感悟是在思考和反思的過程中得出的結(jié)論，可以指導(dǎo)我們的行為和決策。在感悟中，要注重觀察和思考，培養(yǎng)敏銳的洞察力和思維靈活性。以下是一些名人對于感悟的經(jīng)典語錄，希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)。
鍛煉心得感悟篇一
體育鍛煉作為一種重要的身體活動，對人們的身體健康和心理健康都具有重要的作用。在我長期進行體育鍛煉的過程中，我體會到了很多身體和心理上的變化，深刻認識到了體育鍛煉的意義和重要性。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉方面的感悟和心得體會。
第二段：身體健康的重要性
眾所周知，保持身體健康是非常重要的。通過體育鍛煉，我們的身體可以保持良好的狀態(tài)，防止疾病的發(fā)生。鍛煉不僅可以強化肌肉、骨骼和心肺功能，還可以加強免疫系統(tǒng)和幫助身體排毒。這讓我意識到，我需要每天都進行體育鍛煉，才能夠保持身體健康。
第三段：心理健康的重要性
除了身體健康，心理健康也同樣重要。我發(fā)現(xiàn)，通過體育鍛煉，我的心情變得更加愉悅，精神狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定。體育鍛煉可以幫助我們排解壓力、緩解焦慮和消除抑郁情緒，這對心理健康的保持非常重要。通過體育鍛煉，我們能夠更加積極、自信、樂觀地面對生活中各種挑戰(zhàn)。
第四段：體育鍛煉的有效方法
如果想要從體育鍛煉中獲得滿意的效果，就需要采用科學(xué)有效的方法。首先要注意準備工作，比如進行適當?shù)臒嵘磉\動，避免受傷。其次要針對個人身體水平和目標選擇適合的運動項目和運動量。最后，要堅持鍛煉，并且逐漸提高強度和難度，才能真正獲得滿足感和成就感。
第五段：總結(jié)
總之，體育鍛煉對于身體健康和心理健康都有很大的意義，在日常生活中我們應(yīng)該重視體育鍛煉。通過體育鍛煉，我們可以具備更強的抵抗力和免疫力，更有信心和勇氣去面對生活中的各種挑戰(zhàn)。提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，不僅能夠使我們更好地享受生活，還能為更好地適應(yīng)社會和為國家發(fā)展做出貢獻。
鍛煉心得感悟篇二
兩所校園，地面干干凈凈，處室寬敞整潔，學(xué)生文雅禮貌，看不到學(xué)生瘋打現(xiàn)象，不時有“老師好”的聲音入耳。無論是宣傳的櫥窗里，還是走廊的墻壁上，教室的黑板旁，學(xué)生的筆記本上，醒目的宣傳標語，激勵著莘莘學(xué)子?！坝栂胍幌?，今天要如何努力?踏著夕陽問一問，今天又多少收獲?”，“我的課堂我主宰，課堂因我而精彩”，“拼一拼一生無悔，搏一搏方能精彩”，“進班即靜，入座就學(xué)”，“班級八榮八恥”等，還有那黑板公示欄內(nèi)班級紀律情況、衛(wèi)生情況、出操情況、住宿情況，時時激勵著學(xué)生，處處鞭策著學(xué)生。
兩周來，我深刻的認識到，一名好校長就是一所好學(xué)校。有什么樣的校長，帶出什么樣的校風(fēng)，好校長營造好校風(fēng)，良好的校風(fēng)是學(xué)生健康成長的前提，是提升教育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。校長是課程改革的帶頭人，學(xué)校課程改革的成敗在校長，校長要有先進的教育教學(xué)理念，淵博的知識，腳踏實地的精神，改革創(chuàng)新的膽略和堅定不移的信念，課改一定會成功。作為一名優(yōu)秀校長，還要有效的建構(gòu)別具一格的校園文化，營造良好的校園氛圍。健康的校園文化，可以推動學(xué)校各項工作的開展，陶冶師生的情操，啟迪師生的心智，促進教師的專業(yè)成長和學(xué)生的全面發(fā)展。良好的校園氛圍，有利于學(xué)校形成正確的人生價值取向，有利于師生關(guān)系的融洽，有利于學(xué)生人格和學(xué)業(yè)的發(fā)展。
“他山之石，可以攻玉”，與名校相比，我們找到了差距，也想到了一些辦法，在以后的工作中，我校要著力做好以下工作：
1、樹立先進的教學(xué)理念，“教師的責(zé)任不在教，而在引導(dǎo)，教會學(xué)生學(xué)”;“先學(xué)后教，以教導(dǎo)學(xué)，以學(xué)促教”。 讓全體教師明白：學(xué)生能不能成才，不是教師教出來的，是學(xué)生自己學(xué)出來的;教師走進課堂的任務(wù)不是去講，而是組織學(xué)生去學(xué);什么叫完成教學(xué)任務(wù)?學(xué)生學(xué)會了才叫完成學(xué)習(xí)任務(wù)。課堂教學(xué)的全過程，都讓學(xué)生自學(xué)，但是其中每一步都離不開教師的引導(dǎo)，這如同汽車進入高速公路，如果沒有引橋，就上不去，如果沒有路標，就可能上岔路，教師就要當“引橋”、當“路標”。
2、管理做到精細化，注意細節(jié)管理，細節(jié)決定成敗，對教師的“備、講、批、輔、考、評、研”細化要求，具體規(guī)范;對學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、生活、紀律、衛(wèi)生的管理細化到人，做到時時有人管，事事有人干。其次注意過程管理，真抓實干，把落實進行到底。
3、充分調(diào)動師生的主觀能動性，樹立人人都是二中主人的思想。首先加強師風(fēng)師德教育，理想信心教育，讓每位教師都激情工作，各個學(xué)生都激情學(xué)習(xí);其次多管齊下，推進學(xué)校各項工作的開展，實施城郊一中的“五動”方略，即“骨干帶動、管理促動、教研推動、利益驅(qū)動、關(guān)心感動”，努力營造人人愿做事，事事能做好的良好氛圍。
總之，我校要以這次學(xué)習(xí)為契機，緊緊圍繞縣局一號文件精神，倡樹良好作風(fēng)，狠抓工作落實，以提升教育教學(xué)質(zhì)量為中心，堅持課程改革不動搖，提倡高效課堂，實施素質(zhì)教育，讓名校經(jīng)驗在我校落地生根，開花結(jié)果。
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鍛煉心得感悟篇三
居家鍛煉是當代社會流行的一種健身方式。在我個人的鍛煉過程中，除了身體得到了鍛煉，還收獲了一些感悟和體會。鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更加堅定自己的意志力，培養(yǎng)自己的毅力，享受生活的樂趣。接下來，我將分享一些關(guān)于居家鍛煉的感悟心得體會。
第二段：鍛煉的秘訣。
居家鍛煉沒有了健身房的設(shè)備和教練的指導(dǎo)，我們需要找到適合自己的鍛煉方式。對我而言，堅持每天早上一小時的瑜伽讓我受益匪淺。瑜伽以舒緩的動作和呼吸方式讓我放松身心，提高集中力和注意力。除此之外，簡單的有氧運動，如跑步、深蹲、平板支撐，也是居家鍛煉的好選擇。這些簡單的鍛煉方法不需要太多的時間和空間，卻能有效提升我的身體素質(zhì)。
第三段：堅持的力量。
居家鍛煉需要克服很多困難，例如懶散、抵觸情緒、時間上的安排等等。對我而言，最大的挑戰(zhàn)是保持堅持。但是，正是這種堅持帶給了我不僅僅是身體上的變化，更多的是心理上的提升。每一次克服困難堅持鍛煉，都讓我更加自信，更能堅持其他的事情，在生活中更加有積極的態(tài)度。堅持鍛煉讓我學(xué)會了如何管理自己的時間和安排，培養(yǎng)了我的毅力和耐力。
第四段：享受生活的樂趣。
居家鍛煉的過程并不只是簡單的健身，更是一種享受生活的方式。通過鍛煉，我能夠放松心情，忘記煩惱，感受到肌肉運動的快樂。鍛煉不僅有助于釋放壓力，還幫助我更好地調(diào)整心態(tài)，對面臨的困難和挑戰(zhàn)更加樂觀。此外，堅持鍛煉還增強了我與家人的交流和互動，我們相互鼓勵，共同進步，享受鍛煉帶來的快樂。
第五段：總結(jié)。
居家鍛煉給我?guī)砹松眢w和心理上的雙重益處。通過鍛煉，我更加了解了自己的身體，也更加自信和積極地面對生活中的困難。堅持鍛煉也需要很大的毅力和耐力，但這種堅持讓我受益匪淺。鍛煉不僅是一種健身的方式，更是一種生活的態(tài)度，讓人享受生活的樂趣。我相信，只要堅持鍛煉，我們的生活會因此變得更加健康、積極和美好。
鍛煉心得感悟篇四
很榮幸參加了這次省中小學(xué)校長掛職鍛煉學(xué)習(xí)!這次的學(xué)習(xí)與以前完全不同。除了先集中兩天的掛職動員和培訓(xùn)后，用一個月時間安排到校進行掛職體驗學(xué)習(xí)，主要目的學(xué)習(xí)基地學(xué)校先進的先進理念和優(yōu)秀的管理經(jīng)驗。集中學(xué)習(xí)后我被安排到了珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)進行掛職體驗。
我深刻地記得在鮑當洪校長去開會接我們的場景，在會議還沒有開始時他已經(jīng)比我們先坐在那了，當我們互相介紹后，他就非常熱情地與我們聊天，介紹學(xué)校的一些情況，還親自為我們倒水，完全沒有一副高高在上的樣子(因為在沒有和鮑校長認識前，從網(wǎng)上知道他是名教師，省名師工作室主持人，在全國很多地方都有講課和做教學(xué)講座和管理講座的經(jīng)歷，又是基地學(xué)校的校長，心想這位校長一定是很有架子的)，非常熱情，待人坦誠，也非常盡心地做好基地校長的培訓(xùn)工作。
初到基地學(xué)校，最怕是每到晚上夜深人靜時，都非常想念家人。但是拱北小學(xué)給我的學(xué)習(xí)和生活提供了很好的條件，我一人住的是30平米的宿舍，配有衛(wèi)生間和廚房，學(xué)校把做菜的用具都給我提供，生活用品一一配齊，還給我配了手提電腦，在宿舍就可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)，開展工作，慢慢我的思鄉(xiāng)病就沒了，我靜下心來，開始思考在這段時間里，我應(yīng)該在掛職學(xué)校如何學(xué)習(xí)，爭取多看，多學(xué)，多聽，多思，把學(xué)到的管理經(jīng)驗運用學(xué)校的管理上，才是我來學(xué)習(xí)的目的和最大的收獲。
我看到了基地學(xué)校各種先進的教學(xué)設(shè)備，得悉了教師教學(xué)的現(xiàn)代化水平;也參與了學(xué)校的各項教育教學(xué)活動，領(lǐng)悟了獲得省一級學(xué)校的的必然性;參加了行政人員和教師教研學(xué)習(xí)的流程，佩服學(xué)校老師的敬業(yè)精神;查閱了學(xué)校各個部門的管理資料，特別是檔案室和資料室，感嘆學(xué)校管理的規(guī)范化及電腦化，佩服基地學(xué)校先進的管理理念!在學(xué)習(xí)的過程中我是從以下幾方面了解學(xué)校的：
一、學(xué)校的基本情況。
珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)創(chuàng)辦于20世紀40年代，位于美麗的將軍山下，背山面海，到處綠樹成蔭，花香鳥語，清新爽朗!與澳門咫尺相望。學(xué)?，F(xiàn)有36個教學(xué)班，學(xué)生1774人，學(xué)校占地面積22000平方米，建筑面積12897平方米，體育運動場館6443平方米，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室，六個學(xué)生閱覽室(每個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場等。學(xué)校有教職工93名，其中在編教師78名。在編教師中：本科學(xué)歷40人，大專學(xué)歷29人，省特級教師1人，省中小學(xué)教師工作室主持人1人，中學(xué)高級教師3人，小學(xué)高級教師56人;香洲區(qū)小學(xué)學(xué)科帶頭人5人。香洲區(qū)小學(xué)教學(xué)片片長3人。據(jù)了解，學(xué)校近三年來獲得國家級獎勵55人次，獲省級獎勵68人次，市級獎勵106人次，區(qū)級獎勵64人次，碩果累累，成績顯著。
二、辦學(xué)經(jīng)驗及特色。
學(xué)校始終堅持“全面育人，辦出特色，創(chuàng)新為魂，發(fā)展為本”的辦學(xué)宗旨，提出“以學(xué)生的發(fā)展為本，立足六年，輻射六十年”的辦學(xué)理念。以“英語和藝術(shù)教育”為辦學(xué)特色，圍繞“辦香洲區(qū)一流教育，創(chuàng)省級示范小學(xué)”為奮斗目標。學(xué)校全體師生在鮑當洪校長的帶領(lǐng)下，大家都在朝著這個辦學(xué)理念耕耘著!師生自我管理的作用得到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)。學(xué)校經(jīng)過努力，先后獲得“廣東省一級學(xué)?！薄ⅰ叭珖F(xiàn)代教育技術(shù)實驗學(xué)?！?、“全國科學(xué)教育試驗基地”、“全國中小學(xué)思想道德建設(shè)先進單位”、“全國學(xué)校藝術(shù)教育工作先進單位”、“全國健康促進學(xué)校”、“廣東省書香校園”、“廣東省綠色學(xué)?！?、“廣東中小學(xué)校長培訓(xùn)實驗基地”、“廣東中小學(xué)校長掛職鍛煉工作先進單位”、“廣東教育學(xué)院繼續(xù)教育培訓(xùn)基地”、“廣東省巾幗文明示范崗”、“珠海市社會科學(xué)普及傳播基地”、“珠海市文明學(xué)校”和“珠海市書香校園”等榮譽和稱號。
(一)完善的管理制度。
俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓。一個單位，沒有一套比較完整的管理制度進行一定的約束和指導(dǎo)是不行的。通過與鮑校長、其他的行政和老師交流中，了解到了他們學(xué)校的管理制度，非常詳細，他們也拿出了學(xué)校的管理制度，我進行了詳細的研究：第一章包括校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范、珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)家長委員會章程，第二章包括校長工作職責(zé)、教導(dǎo)主任工作職責(zé)、總務(wù)主任工作職責(zé)、大隊輔導(dǎo)員工作職責(zé)、級組長工作職責(zé)、科組長工作職責(zé)、教研組長工作職責(zé)、體育教研組長職責(zé)、班主任職責(zé)、教師職責(zé)、體育教師職責(zé)、校醫(yī)職責(zé)、值日領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)、電教管理員職責(zé)、圖書管理員和職責(zé)、財產(chǎn)保管員職責(zé)、工友職責(zé)，第三章包括拱北小學(xué)教師崗位執(zhí)行情況考核條例、拱北小學(xué)獎教獎學(xué)方案、拱北小學(xué)教學(xué)質(zhì)量考評方法、學(xué)生素質(zhì)報告單、備課基本要來、上課基本要求、課堂教學(xué)評價表、課堂激勵用語、關(guān)于“減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重”的規(guī)定、作業(yè)布置與批改要求、輔導(dǎo)學(xué)生要求、考核學(xué)生要求、監(jiān)考員守則、集體備課制度、教學(xué)十項基本功考核標準、教師考勤制度、會議制度、升旗制度、班務(wù)?，F(xiàn)、家庭學(xué)校聯(lián)系制度、第四章包括學(xué)校衛(wèi)生保健常規(guī)、體育活動常規(guī)、體育器材保管制度、學(xué)校公物管理制度、教具儀器管理制度、圖書室管理制度、閱覽室管理制度、儀器室規(guī)則、實驗室規(guī)則、手工勞作室管理制度、美術(shù)室管理制度、舞蹈室管理制度、音樂室管理制度、電教室規(guī)則、語音室規(guī)則、電腦室規(guī)則、檔案管理制度、展覽室管理規(guī)則、復(fù)(速)印管理制度，第五章包括小學(xué)生文明禮貌要求、拱北小學(xué)學(xué)生一日常規(guī)歌、課堂堂規(guī)具體要求、集會紀律、勞動紀律、考生守則、先進集體、個人評比制度、班級工作考核月表、常規(guī)檢查評分標準、學(xué)生操行評定標準等。
非常的具體，非常詳細，無論是校長、主任還是到每個老師，都能明白自己的責(zé)職所在，也知道在工作中應(yīng)該怎么做，怎樣做。
(二)強化英語教學(xué)，創(chuàng)英語辦學(xué)特色。
創(chuàng)辦特色學(xué)校是深化教育改革，實施素質(zhì)教育的新課題。學(xué)校根據(jù)實際情況著力創(chuàng)建英語和藝術(shù)教學(xué)的辦學(xué)特色：
學(xué)校分年級成立了口語會話、故事、戲劇、小品等口語訓(xùn)練興趣小組，不同層次的學(xué)生可根據(jù)不同的興趣愛好，選擇不同的活動內(nèi)容，把所學(xué)知識融于生活實際之中，并配合教學(xué)舉行各種英語比賽。
學(xué)校在完成教學(xué)任務(wù)的同時，為同學(xué)們準備了“早點”、“飯后果”和“下午茶”等英語口語訓(xùn)練套餐，每天開放英語角、周一、三、五下午2：10至2：20播放兒童英語節(jié)目、每月出一期英語專欄，培養(yǎng)學(xué)生運用英語和交際英語的能力英語科組參與教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心的課題《基礎(chǔ)教育英語教學(xué)評價實驗項目》的研究，通過課題研究，教師的教學(xué)能力，學(xué)生的英語水平得到家長的認可，學(xué)校的英語辦學(xué)特色得到社會的認可。
三年來學(xué)校英語教師論文12篇、10篇、18篇分別獲國家級、省級和市級獎勵;學(xué)生在市兒童英語金口杯大賽18人次獲獎，tpr杯比賽23人獲獎，學(xué)校老師自編英語情景劇“aniceday”和“mymum”連續(xù)2年在香港舉行的國際小學(xué)英語戲劇比賽獲最佳演出獎。2位老師在香洲區(qū)小學(xué)英語教學(xué)錄像課評比中獲一等獎。
三、收獲及體會。
沒有交流和比較，不知差距。通過這次體驗式的學(xué)習(xí)，收獲及體會非常大。
1、從硬件上，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室，六個學(xué)生閱覽室(每一個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場，包括每位教師都有一臺手提電腦用于上課辦公用等，應(yīng)有盡有，可以看出政府對教育投入的重視。與我們現(xiàn)在相比，差距很大，也由于政府和學(xué)校的財政比較困難，在短時間內(nèi)對學(xué)校應(yīng)有場室的配套是沒辦法實現(xiàn)的。
2、全面及人文性的管理制度。
有一個好校長，就有一所好學(xué)校，一個名校長，更能帶出一所名學(xué)校。學(xué)校經(jīng)過多年管理經(jīng)驗的積淀，制定了完善而又人文性和操作性比較強的管理制度，把管理制度化、人性化，把各人的工作具體化，使各人明確自己的責(zé)職、在工作上應(yīng)怎樣做，都有指引性目標。也正因有了完善的管理制度，師生自我管理的作用等到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)。
3、教科研開展成效顯著。
鮑當洪校長是學(xué)者型校長，因而，更注重開展教科科研這方面的工作。在例行工作中固定每周二、三、四下午第三節(jié)開展分科教研活動，從集體備課、說課、評課，研討氛圍非常濃厚，老師在討論中也各抒已見，毫不保留，在同科級的開課中采用上同一課的方法，在英語科中還開展同課異構(gòu)教學(xué)活動，課后集中進行評課討論，從中更能看到各人的優(yōu)缺點，各人也能從比較中更好地提高自己的能力。學(xué)校不但自身教研搞得有聲有色，還開展送課活動，而且送課活動不僅是在本區(qū)內(nèi)的40多所小學(xué)，還送課到香港、澳門、北京、上海、山東、蘭州、成都、重慶、江蘇南京、江蘇楊州、江蘇常熟、江蘇鎮(zhèn)江、山西太原、河南鄭州、廣州、深圳、東莞、順德、陽春、陽西、中山和南海等省內(nèi)外多個城市。三年來，學(xué)校在國家、省和市三級的教育學(xué)會組織的論文評選中，分別有40人次、53次和94人次師獲獎。教師論文54篇分別發(fā)表在區(qū)、市、省和國家級教育刊物上。學(xué)?，F(xiàn)在研究的國家、省、市和區(qū)的課題共5個課題。所有課題的研究都能夠結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)實際，使得科研工作真正的為教學(xué)服務(wù)，為師生的提高和成長服務(wù)。
4、在開展好智育教育的同時更注重做好德育工作。
(1)“讓學(xué)校每一墻壁都能說話”。讓校園發(fā)揮環(huán)境育人的作用，這些圖片包括安全教育的、名人錄、學(xué)生作品、禮儀教育，學(xué)校被評為“五星”隊員的等等，內(nèi)容非常豐富。而且非常有特色的是：除名人錄之外，其它的圖片都是利用本校學(xué)生開展活動時所拍的照片，使人倍感親切，另外一個是在這些照片里面的宣傳文字是采用中英文相結(jié)合的，突出英語的特色。
(2)五育齊抓并舉，學(xué)生和諧發(fā)展。學(xué)校每年一次的藝術(shù)節(jié)和體育節(jié)活動異彩紛呈，為學(xué)生的全面發(fā)展搭建了一個良好的平臺。學(xué)校每年節(jié)目參加比賽都獲得非常好的獎勵，如學(xué)校合唱隊在珠海市少兒花會中連續(xù)五年獲得一等獎，曾代表廣東省參加澳門國際合唱節(jié)比賽，獲三等獎。，學(xué)校的大合唱獲省一等獎，國家二等獎，創(chuàng)珠海市學(xué)校在省和市文藝比賽獲最高獎的先例。
(3)營建書香校園，開展讀書活動。在學(xué)生讀書活動中，積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想，努力踐行“我讀書，我快樂，我成長”的信念，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，多讀書，讀好書，好讀書，提高讀寫能力'方案范文.庫.整理~，夯實文化底蘊，陶冶情操。同時學(xué)校在學(xué)生中開展了“小博士、小碩士、小學(xué)士、書香家庭”的評比，表彰在創(chuàng)“書香校園”中表現(xiàn)突出的學(xué)生和家庭。
5、特色辦學(xué)。
鮑當洪校長是中學(xué)英語高級教師、全國首屆中小學(xué)外語教師園丁獎獲得者，廣東省小學(xué)特級教師、廣東省首屆“名教師培養(yǎng)對象”、廣東省名師工作室主持人。他曾在全國首屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課比賽獲一等獎的第一名，曾擔(dān)任全國第二屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課競賽的評委。是非常.好的資源，因而在原來藝術(shù)教育特色的基礎(chǔ)上增加了英語特色教育，而且也取得了非常好的成績，得到社會和家長的肯定。很多省內(nèi)外的學(xué)校慕名而來，學(xué)習(xí)拱北小學(xué)的創(chuàng)學(xué)校特色的經(jīng)驗。
四、今后發(fā)展的工作設(shè)想。
通過這次掛職體驗學(xué)習(xí)，感觸和收獲同樣大。從硬件上，我們現(xiàn)在的學(xué)校和基地學(xué)校是沒得比的。因此，從硬件上，是客觀存在且在短時間內(nèi)是很難改變的，能夠提高的，只能從軟件方面進行提高，我想，結(jié)合本校的實際情況，應(yīng)該從三方面進行努力：
1、加強校園文化建設(shè)，營造文化氛圍。
在原有的基礎(chǔ)上建設(shè)好學(xué)生閱覽室和教師閱覽室，在教師中開展讀書沙龍活動，并提倡教師終身讀書和學(xué)習(xí)的信念，在學(xué)生中開展“我讀書，我快樂，我成長”。并且在每學(xué)期中開展師生讀書評比活動。
2、加強教師業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高教研能力。
我校要求每位老師每學(xué)期上一個教學(xué)公開課，交一篇案例，交一篇教學(xué)后記，培訓(xùn)一批優(yōu)生，轉(zhuǎn)化一批學(xué)困生，寫一篇教學(xué)論文的“六個一”教研活動。通過這次學(xué)到的經(jīng)驗，將加強對老師業(yè)務(wù)能力'方案范文.庫.整理~的培訓(xùn)，包括定期開講座、教師匯報讀書心得、開展同課異構(gòu)活動、積極參加外校的聽課活動，開展手拉手和“傳、幫、帶”的活動等，讓教師學(xué)習(xí)更多的新理念，努力提高教師的業(yè)務(wù)水平。
3、努力建設(shè)特色學(xué)校。
我區(qū)現(xiàn)在許多學(xué)校都還沒有這方面的(特色學(xué)校)研究,特別是我校所在的片區(qū)都還沒有，從這方面，學(xué)校將做為突破口，利用自身的資源進行開發(fā)，努力建設(shè)特色學(xué)校。
鍛煉心得感悟篇五
全市村干部異地掛職鍛煉工作啟動以來，洛江區(qū)著力從組織領(lǐng)導(dǎo)、崗前培訓(xùn)、落實職責(zé)、監(jiān)督管理、激勵保障等五方面入手，切實加強對村干部異地掛職工作的領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)，推動異地掛職工作落到實處、取得實效。
一、主要做法。
1.組織領(lǐng)導(dǎo)到位。區(qū)委對村干部異地掛職鍛煉工作高度重視。區(qū)委常委、組織部長提出了“好事盡可能做好”、“選好對象、年輕一些、好一點”的要求。區(qū)委組織部及時制定下發(fā)《關(guān)于做好選派村干部異地掛職工作的通知》等3份文件，對異地掛職工作進行具體安排和宣傳動員。采取基層黨組織和村干部自薦、鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)黨(工)委提出意見、組織部部務(wù)會研究的程序，從全區(qū)86個村(社)中確定5個基地村、9名掛職鍛煉村干部，為確保村干部異地掛職工作見成效奠定了基礎(chǔ)。按照“村掛村、社區(qū)掛社區(qū)，就近掛職，村情相近、產(chǎn)業(yè)相近”的原則，在征求掛職干部的意見后，由組織部統(tǒng)籌考慮，確定了村干部異地掛職具體安排方案。
2.崗前培訓(xùn)到位。及時召開全區(qū)村干部異地掛職鍛煉工作動員部署會暨學(xué)習(xí)運用“168”基層黨建工作機制專題培訓(xùn)會，由區(qū)委組織部領(lǐng)導(dǎo)對異地掛職工作進行動員和部署，并對農(nóng)村“168”、社區(qū)“135”基層黨建工作機制進行詳細解讀，提高異地掛職村干部的思想認識和業(yè)務(wù)能力水平。由鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)組織帶領(lǐng)掛職干部到基地村報到，詳細介紹基地村基本情況和工作中的經(jīng)驗做法，引導(dǎo)掛職村干部盡快熟悉情況、進入角色。
3.落實職責(zé)到位。組織開展“八個一”活動，要求村干部掛職期間，要開展一次調(diào)研，走訪一批黨員群眾，提出一條建設(shè)性意見，參與謀劃一項重要工作，學(xué)習(xí)一些先進經(jīng)驗，謀劃一條促進派出村發(fā)展的好思路，記好一本掛職日記，撰寫一篇體會文章，做到真心取經(jīng)不鍍金、全心掛職不掛名，實現(xiàn)掛有所得、掛有所獲。羅溪鎮(zhèn)洪四村黨支部書記黃進升掛職任泉州市美麗鄉(xiāng)村示范村--馬甲鎮(zhèn)梅嶺村黨支部副書記后，甘當學(xué)生，經(jīng)常與該村黨支部書記深入項目建設(shè)一線調(diào)研，探索尋求適合本村美麗鄉(xiāng)村建設(shè)的新路子。洛江區(qū)馬甲鎮(zhèn)爐田村黨支部書記王再福到基地村掛職的第二天，就深入困難黨員家中訪談，了解其生產(chǎn)生活中的困難和問題，并自己出錢給予慰問。截止目前，全區(qū)9名掛職干部已走訪黨員群眾368人次、參與謀劃村級事務(wù)46項、提出意見建議75條、寫好掛職日記1萬多字、撰寫心得體會9篇，組織基地村與派出村開展互動交流18次。
4.監(jiān)督管理到位。制定出臺《洛江區(qū)異地掛職鍛煉村干部管理辦法》，從選派、教育管理、考核獎懲等5個方面作出15條具體規(guī)定，促進異地掛職村干部管理工作的制度化、規(guī)范化。健全三級聯(lián)合管理制度，明確區(qū)委組織部負責(zé)對異地掛職村干部的宏觀管理、綜合協(xié)調(diào)和業(yè)務(wù)指導(dǎo)，接收地鄉(xiāng)鎮(zhèn)負責(zé)對異地掛職村干部的教育培訓(xùn)、管理監(jiān)督、組織考核，派出地鄉(xiāng)鎮(zhèn)負責(zé)聯(lián)系服務(wù)，基地村負責(zé)異地掛職村干部的`日常管理。建立掛職村干部信息臺帳，對其工作情況進行了解和登記。馬甲鎮(zhèn)永安村黨支部書記杜振忠到羅溪鎮(zhèn)前溪村掛職后，精心制定個人掛職工作計劃，羅列出32項工作安排，確保掛有所得，并帶領(lǐng)本村班子成員到掛職村學(xué)習(xí)取經(jīng)。4月下旬，區(qū)委組織部集中時間深入各基地村了解異地掛職工作開展情況和村干部工作、學(xué)習(xí)、生活情況，肯定成績、指出不足。推行“3+1”聯(lián)合幫帶制度，明確每名掛職干部由1名派出地鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)、1名接收地鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)掛鉤指導(dǎo)，1名基地村干部聯(lián)系服務(wù)，定期與掛職村干部保持聯(lián)系，了解掌握思想動態(tài)，及時給與工作指導(dǎo)，增強掛職村干部的歸屬感。
5.激勵保障到位。一是落實經(jīng)濟待遇，堅持把村干部異地掛職工作納入?yún)^(qū)財政預(yù)算，每個基地村給予補助2000元，每名掛職鍛煉村干部給予一次性補助差旅費1000元。二是落實政治待遇，明確對掛職工作考評優(yōu)秀的村干部，優(yōu)先納入優(yōu)秀村(社)黨組織帶頭人培養(yǎng)計劃，優(yōu)先推薦區(qū)級及以上“兩代表一委員”和區(qū)級及以上優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、優(yōu)秀黨務(wù)工作者?？荚u較差的，當年度不得參與評先評優(yōu)。三是注重輿論宣傳引導(dǎo)，聯(lián)合區(qū)委報道組于5月7日深入2個基地村采訪異地掛職工作，并利用洛江新聞網(wǎng)、洛江黨建網(wǎng)等媒體宣傳村干部異地掛職工作的好經(jīng)驗好做法，營造濃厚工作氛圍。
二、初步成效。
通過掛職鍛煉，掛職干部的發(fā)展意識明顯增強，經(jīng)驗更加豐富，視野思路更加開闊。主要體現(xiàn)在三個方面。
鍛煉心得感悟篇六
近年來，隨著健身熱的興起，人們越來越注重身體健康。然而，生活節(jié)奏快、工作壓力大的現(xiàn)代人常常很難找到時間去健身房進行鍛煉。在各種健身公益推廣和科學(xué)指導(dǎo)下，居家鍛煉逐漸成為了新時代的選擇。下面我將結(jié)合自身經(jīng)驗，分享一些居家鍛煉的感悟心得體會。
首先，居家鍛煉不受時間和地點限制，方便且靈活。相比于健身房，居家鍛煉無需額外安排時間、交通，只需要找到一片空地、合適的場地即可開始鍛煉，大大減少了外界因素對鍛煉計劃的干擾。如今，在家辦公的趨勢下，舉重、瑜伽、有氧運動等多種健身方式可以輕易地融入日常生活，不再需要額外的行程安排。這種靈活性給了我很大的方便，我可以根據(jù)自己的時間和需求，隨時隨地進行鍛煉，而不再需要為健身而耽誤其他的工作和生活。
其次，居家鍛煉節(jié)約成本，相對經(jīng)濟。在經(jīng)濟壓力日益增大的當下，健身房的會員費用常常讓人望而卻步。相比之下，居家鍛煉可以減少這部分開支。只需要購買一些簡單的健身器材，如啞鈴、瑜伽墊等，或者利用家中現(xiàn)有的家具和空間，就能完成大部分健身動作和鍛煉項目，大大降低了健身的經(jīng)濟負擔(dān)。在我的居家健身過程中，我發(fā)現(xiàn)只需一些小投入，就能獲得與健身房相當水平的鍛煉效果，這讓我更加堅定了居家鍛煉的信心。
再次，居家鍛煉培養(yǎng)了我堅持鍛煉的意志力。健身是一個長久的過程，需要持續(xù)而不斷的付出。而居家鍛煉需要自覺和自律，沒有外界的監(jiān)督和鼓勵，只有自己的意志力支撐。面對一時的困難和疲勞，只有靠自己的決心和毅力才能堅持下去。在鍛煉的過程中，我經(jīng)常遇到這樣那樣的困難和阻礙，但是每次我都會告訴自己：“只有堅持下去，才能獲得更好的效果?！甭?，我發(fā)現(xiàn)我的意志力變得更加堅定，無論是面對生活還是工作，我都能更加勇敢和堅定地迎接挑戰(zhàn)。
最后，居家鍛煉使我更加關(guān)注身體健康，增強了對自身責(zé)任的意識。在居家鍛煉的過程中，我不僅學(xué)到了很多專業(yè)的健身知識和技巧，也更加了解了自己的身體狀況和需求。我會根據(jù)自己的條件和健身目標，合理地安排鍛煉計劃，并在鍛煉的過程中更關(guān)注自己的身體信號和反饋。這種對身體的關(guān)注和責(zé)任感不僅讓我更加謹慎和細心地對待自己的身體健康，也培養(yǎng)了我愛護自己的意識。我相信，只有對自己負責(zé)，才能獲得持久而健康的生活方式。
總之，居家鍛煉不僅適應(yīng)了現(xiàn)代人的生活方式，還具備諸多優(yōu)勢。它方便靈活、經(jīng)濟實惠、培養(yǎng)意志力和增強責(zé)任感。通過居家鍛煉，我發(fā)現(xiàn)不僅身體能得到鍛煉和改善，心態(tài)也得到了舒緩和調(diào)整。我相信，只要堅持居家鍛煉，并注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們就能更好地迎接生活和工作的挑戰(zhàn)，擁有健康而充實的人生。
鍛煉心得感悟篇七
時近深秋，我懷著激動又復(fù)雜的心情開始了掛職學(xué)習(xí)之履，帶著家鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)的囑托、學(xué)校師生的厚望到沿海發(fā)達城市取經(jīng)。不知不覺，我們?yōu)槠趦蓚€月的校長掛職培訓(xùn)在既緊張又愉悅中悄然結(jié)束。
這次培訓(xùn)，貴州省共50名中小學(xué)校長赴寧波市五個縣市，和學(xué)校師生學(xué)習(xí)、生活在一起，深入實際，了解、體驗、學(xué)習(xí)了他們先進的教育理念及科學(xué)的學(xué)校管理。我分到象山縣丹城四小，通過兩個月的學(xué)習(xí)，感觸很深，收獲頗豐，特總結(jié)如下：
一、人性化的管理模式。
在丹城四小，首先讓我感觸到的是學(xué)校行政運行嚴然有序，雖然校長一度外出學(xué)習(xí)，但教學(xué)工作嚴謹活潑，學(xué)生在張揚個性發(fā)展中愉快地學(xué)習(xí)。學(xué)校有一套科學(xué)合理而又十分精細的管理制度，內(nèi)容詳實，覆蓋學(xué)校的方方面面，而這些制度的建立卻始終遵循“無情的制度，有情的管理”這一理念，即“以人為本”的人性化管理。學(xué)校這樣的管理制度它并不是校長一個人想當然和“說了算”，也不是生搬硬取現(xiàn)有經(jīng)驗和模式，而是基于有利于學(xué)生個性發(fā)展、教師專業(yè)發(fā)展和學(xué)?？沙掷m(xù)發(fā)展，結(jié)合學(xué)校實際去擬定。蔣校長說：“制定校方、教師、學(xué)生都認同的學(xué)校管理制度，要基于民主，基于實效，基于可行，需要討論、實踐、再討論、再實踐、反復(fù)溝通，求同存異，讓絕大多數(shù)教師認同并形成共識，最后達到認可并自覺遵守和執(zhí)行，從而使學(xué)校管理走向科學(xué)化、規(guī)范化、程序化”。
二、鮮明的辦學(xué)理念。
學(xué)校以“堅持一個中心”——營造高品質(zhì)的學(xué)習(xí)生態(tài)，構(gòu)建學(xué)習(xí)型的和美校園;“深化兩項特色”——課程超市、和美德育;“實施三大工程”——輕負高效工程、環(huán)境和美工程、文化精彩工程;“打造四個校園”——環(huán)保低碳的綠色校園、高效有序的效益校園、芝馥蘭馨的書香校園、快速共享的數(shù)字校園”為載體，努力實現(xiàn)“學(xué)校管理精細化、育人載體多元化、教改科研常規(guī)化、課堂教學(xué)高效化、教師發(fā)展專業(yè)化、師德建設(shè)常態(tài)化、學(xué)生成長多樣化、學(xué)校文化豐富化、辦學(xué)行為規(guī)范化、辦學(xué)效果明顯化”的總體要求，打造具有區(qū)域特色的和美學(xué)校。以走班選課為特征的“課程超市”已成為象山教育的一張名片，學(xué)校已于被評為象山縣特色學(xué)校。
三、清晰的辦學(xué)思路
兩個月來，有幸結(jié)識了學(xué)校各層面的領(lǐng)導(dǎo)班子，在交流、交談中，深切體會到這是一個德才兼?zhèn)涞慕M合。學(xué)校認真制定了《2014-2016三年發(fā)展規(guī)劃》并組織有效實施，班子成員具備過硬的業(yè)務(wù)本領(lǐng)，處處以身作則。丹四小《工作意見》中特別強調(diào)了“學(xué)校班子不光是單純的行政管理者，更要做指導(dǎo)者、示范者，要帶頭示范，要經(jīng)常自我反省，要心胸開闊……”。
四、獨具特色的課堂構(gòu)建和校本研修
說實話，在我們地區(qū)學(xué)校，尤其是在農(nóng)村中小學(xué)，因受硬件設(shè)施、教學(xué)設(shè)備、教師專業(yè)結(jié)構(gòu)不合理，骨干教師、學(xué)科帶頭人奇缺等因素的影響，學(xué)校的教研活動基本處于應(yīng)付檢查的狀態(tài)。
這次學(xué)習(xí)，除深入了解學(xué)校的管理經(jīng)驗外，另一個重要目的就是探尋和感受他們獨具特色的課堂構(gòu)建及教研活動的經(jīng)驗和模式。印象最深的莫過于具有校本特色的“課程超市，精品課堂”。幾年來，丹城四小堅持以此為特色不動搖，克服高原現(xiàn)象，努力做強做大。他們細化管理細則，關(guān)注訓(xùn)練過程，強化訓(xùn)練結(jié)果。結(jié)合課程內(nèi)容，積極打造學(xué)生期盼的校園品牌節(jié)目：課程超市節(jié)、臨溪讀書節(jié)、達人體育節(jié)、藝術(shù)節(jié)、科技節(jié)、英語節(jié)等;完善并落實實施多元激勵評價機制體系的策略，使該評價體系得到教師、家長、學(xué)生的認同;制定較為成熟的校本課程綱要，并整理成冊;確定學(xué)科延伸類校本課程在各年級的系統(tǒng)性和層次性。對于他們的做法，我們目前望塵莫及：一是他們在設(shè)備投入這一塊我們暫時是無法實現(xiàn)的，如教研環(huán)境最優(yōu)化——他們實現(xiàn)了多媒體教學(xué)設(shè)備班班通，建設(shè)了高標準的體育場館，配套高規(guī)格的微格教室，用于授課、學(xué)習(xí)、交流、資源共享之需;二是學(xué)校聘請有關(guān)教育專家、學(xué)者、名家到學(xué)校舉辦專題講座，還得到很多有一技之長的學(xué)生家長義務(wù)輔助教學(xué)等，我們的條件難以達到這一步。但我們能學(xué)的，能做的，就是他們的理念。為了培養(yǎng)學(xué)生的全面素養(yǎng)，我們可以思考和努力的就是我們怎樣就目前的師資，使學(xué)生盡可能的全面發(fā)展，因地制宜，因師制宜，也是一條出路。
丹城四小在教研工作中突出以校本培訓(xùn)為主，并強調(diào)“學(xué)校管理精細化、育人載體多元化、教改科研常規(guī)化、課堂教學(xué)高效化、教師發(fā)展專業(yè)化、師德建設(shè)常態(tài)化、學(xué)生成長多樣化、學(xué)校文化豐富化、辦學(xué)行為規(guī)范化、辦學(xué)效果明顯化”的總體要求，憑借教研組推進全員教研。以聯(lián)動教研組建設(shè)為載體推進校本研修，優(yōu)化每周活動，積極實施“三七兩壇”制度：主要實施“備課—議課—上課—評課—總結(jié)—再上課—再提煉”的七步教研流程，著力打磨每一節(jié)課，每一單元課，提高常規(guī)課質(zhì)量;在研課上采用一人同課多輪、多人同課循環(huán)、多人同課異構(gòu)、多人沙龍研課、成果鑒定評課、一人反思觀課、多人共享觀課等七種方式;在校本研修的形式上采用課題式教研、反芻式教研、跨學(xué)科教研、聯(lián)姻式教研、網(wǎng)絡(luò)式教研、競賽式教研、跟進式教研等七種。同時結(jié)合網(wǎng)絡(luò)論壇和臨溪論壇拓寬討論的深度和廣度。45周歲以下教師的每學(xué)年進行一次會教制度，深化教育開放日和推行隨堂聽課制度，重視加強教學(xué)骨干培養(yǎng)。加強精品課管理，提升精品課質(zhì)量。扎實的舉措，推動著教師的專業(yè)成長，不愧是一步一個腳印。
五、實用的校園網(wǎng)絡(luò)建設(shè)。
現(xiàn)在內(nèi)地很多學(xué)校都建有自己的校園網(wǎng)，但內(nèi)容單一，實用性不高，有的是空趕時髦，是要當作自己學(xué)校已上了一個檔次的標志，有顯擺之嫌。而丹城四小校園網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的基本原則就是突出其實用性。
(一)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的目的極為明確：為教師服務(wù)，給教師提供運用現(xiàn)代信息技術(shù)，開展教學(xué)的條件;為學(xué)生服務(wù)，給學(xué)生提供運用現(xiàn)代教育技術(shù)環(huán)境;為學(xué)校管理服務(wù)，給學(xué)校提供實現(xiàn)民主化，現(xiàn)代化管理的條件。
(二)突出網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的便捷性。針對校園網(wǎng)絡(luò)用戶是學(xué)校師生，因此，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)就相對簡單、穩(wěn)定。如頁面主題明確，便于查找，操作簡單，易于掌握，同時盡可能配備一些自動恢復(fù)軟件或返回程序，避免操作失誤，便于頁面切換。
(三)頁面建設(shè)的合理性。充分考慮到師生需要，頁面建成為學(xué)校簡介、教學(xué)科研、學(xué)習(xí)園地、班級首頁、德育園地、校園之星等欄目。開避了互動欄目，設(shè)計了校園論壇、班主任信箱、校長信箱等，為廣大師生提供了交流的平臺。
六、教育教學(xué)督導(dǎo)活動的高度重視。
短短兩個月，在蔣校長的的精心安排下，參觀了兩個獨具辦學(xué)特色的學(xué)校：一個是離海港最近的石浦鎮(zhèn)延昌小學(xué)(漁文化);另一個是山上竹子最多的西周鎮(zhèn)下沈小學(xué)(竹文化)。歷經(jīng)了兩次教育督導(dǎo)活動：第一次是到離城較近的黃避岙小學(xué)聽教師們的公開課教學(xué)時遇到的;第二次是到較為邊遠的曉塘鄉(xiāng)中心小學(xué)參觀學(xué)校的教育教學(xué)管理碰到的，這兩次考察都“巧遇”了縣督導(dǎo)組對該校的一月一次的常規(guī)督導(dǎo)，充分說明了政府對教學(xué)督導(dǎo)的重視程度。
七、整體規(guī)范布局合理的校園建設(shè)
這次培訓(xùn)中，我們十個校長分赴象山丹城中學(xué)、丹城實驗小學(xué)、二小、三小、四小、五小、文峰學(xué)校等不同學(xué)校，除在自己所在學(xué)校掛職體驗外，我都抽出時間到其余學(xué)校走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。例如丹城五小給人感覺這個校園是一氣呵成的，從校園建筑的格局上來看，教學(xué)區(qū)、生活區(qū)、活動區(qū)、服務(wù)區(qū)、辦公區(qū)等，布局合理，設(shè)計科學(xué)，就連建筑的外墻色調(diào)也保持一致。在交談中證實了我的感覺：政府在投入一所學(xué)校建設(shè)的時候就先調(diào)研了這所學(xué)校所履蓋的學(xué)生數(shù)，之后確定建多大的教學(xué)樓、多大的實驗樓、多大的宿舍、多大的食堂、多大的活動場、綠化帶在哪兒、教師車停哪里、學(xué)生自行車擺哪里、征地多少等。然后就一氣呵成，完善了學(xué)校設(shè)備設(shè)施。走進一個學(xué)校，像走進一座軍營，整齊規(guī)范，又像走進一個公園，美麗和諧。
鍛煉心得感悟篇八
隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，辦公室里的上班族越來越多。然而，長時間面對電腦屏幕、久坐不動的工作環(huán)境，使得上班族們的身體逐漸走向亞健康狀態(tài)。為了改善身體狀況，越來越多的上班族開始重視鍛煉身體，并以此為生活的一部分。在鍛煉過程中，我不僅感受到了身體的變化，還體會到了許多深刻的感悟和心得體會。
首先，鍛煉身體能夠改善我的工作效率。久坐不動會導(dǎo)致身體疲勞，容易出現(xiàn)困倦、頭暈等情況。在我開始鍛煉之后，不僅精神煥發(fā)，而且工作效率也明顯提高了。每天早晨，我從容地來到公司，神采奕奕地迎接各種挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉使得我的身體更加健康，大腦更加敏捷，這讓我在工作上有了更好的表現(xiàn)。
其次，鍛煉身體帶給我快樂和滿足感。作為一個上班族，日復(fù)一日的工作會給人帶來枯燥和壓力。而鍛煉身體則是我緩解壓力的方式之一。每次鍛煉，我感受到身體充滿了力量和活力，這種快樂和滿足感讓我更加積極向上，更有信心面對工作和生活中的困難。鍛煉不僅讓我身體健康，更使我在精神上得到了滿足。
此外，鍛煉身體讓我學(xué)會堅持和自律。在日常工作中，很多人都因為忙碌等原因而放棄了鍛煉。但是，鍛煉需堅持才能體現(xiàn)出效果。通過鍛煉，我知道了堅持的重要性。每天，我都會克服各種困難，把鍛煉當做一項不可或缺的生活習(xí)慣。這種自律的精神也漸漸地滲透到其他方面的生活中，讓我更加有決心和毅力去追求自己的目標。
最后，鍛煉身體讓我更好地認識自己。通過鍛煉，我觀察到了自己的身體變化和反應(yīng)，了解了自己的身體狀況和需求。在鍛煉中，我學(xué)會了聽從自己身體的需求，合理安排休息和飲食，以提高自己的身體素質(zhì)。同時，在鍛煉過程中，我也與其他志同道合的朋友交流，分享心得，不斷完善自我。通過鍛煉，我不僅更好地認識了自己，也拓展了自己的人際關(guān)系。
總結(jié)起來，上班族鍛煉的感悟心得體會對我來說是多方面的。鍛煉不僅改善了我的工作效率，帶給我快樂和滿足感，還讓我學(xué)會了堅持和自律，并更好地認識自己。因此，我建議每個上班族都應(yīng)該重視身體鍛煉，將其作為自己生活的一部分。通過鍛煉身體，我們能夠更好地應(yīng)對工作和生活的各種挑戰(zhàn)，享受健康快樂的生活。
鍛煉心得感悟篇九
據(jù)自治區(qū)黨委組織部的安排，從20__年8月至12月，我們--掛職工作組一行十五人被選派到__省掛職學(xué)習(xí)，分別擔(dān)任__省各市、區(qū)區(qū)委或開發(fā)區(qū)主任等職。
幾個月來，在__省委、政府的領(lǐng)導(dǎo)下，我們掛職工作組的全體同志按照“三個代表”的要求，虛心學(xué)習(xí)，安心工作，立足于在掛職實踐中學(xué)習(xí)鍛煉，不斷提高，注意學(xué)習(xí)東南沿海發(fā)達地區(qū)的好經(jīng)驗、好做法，積極做好各項工作，順利完成了掛職學(xué)習(xí)任務(wù)?，F(xiàn)將幾個月來的掛職鍛煉工作總結(jié)如下：
一、虛心學(xué)習(xí)，嚴格要求。
__地處我國東南沿海，與臺灣隔海相望。__省是我國東南沿海經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，能夠到發(fā)達的省市掛職，對我們來說，無疑是一次難得的鍛煉的機會。__省在十幾年以前與我們--處在同一個起跑線上，近年來，__省全面推進海峽西岸經(jīng)濟區(qū)建設(shè)步伐，經(jīng)濟社會實現(xiàn)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展;現(xiàn)在它的經(jīng)濟總量、財政收入等主要經(jīng)濟指標分別是--的2-3倍。通過一段時間的掛職學(xué)習(xí)，我們感受最強烈的是人家那種發(fā)展上的大手筆，思路上的大氣魄，上下一心的大氛圍：在發(fā)展的思路上，他們順應(yīng)經(jīng)濟發(fā)展方向，做到與時俱進，不斷調(diào)整，又能夠做到看準了的就抓住不放，堅定不移地抓下去;在發(fā)展的氛圍上，全省上下心齊氣正，不爭論，只發(fā)展，你追我趕較著勁干。在四個月的時間里，我們放下架子，撲下身子，甘當小學(xué)生，通過與當?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)、干部群眾的深入接觸，不僅學(xué)到了他們的好思路、學(xué)方法，更主要的是學(xué)到了他們超前的思維理念，受益匪淺。
二、遵紀守法，廉潔自律。
掛職期間，我們積極參加當前開展的保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動，認真貫徹落實黨風(fēng)廉政建設(shè)有關(guān)規(guī)定和中央三部委關(guān)于掛職鍛煉的紀律要求，自覺樹立和維護--掛職干部的良好形象。堅持做到“慎權(quán)、慎言、慎友、慎獨、慎行、慎微、慎欲”，嚴格按照“八不準”要求，始終堅持按標準就餐，就餐交費，不用公款參與高消費娛樂活動，反對用公款大吃大喝;嚴格執(zhí)行電話費個人規(guī)定限額、超額自付和嚴禁公車私用等規(guī)定等等。做到自重、自警、自省、自勵，切實做到堂堂正正做人，清清白白為政，扎扎實實干事，勤勤懇懇為民。
三、廣交朋友，增進友誼。
本著“掛一次職，交一片朋友，促進雙贏發(fā)展”的思想，我們掛職工作組主動與所在地的領(lǐng)導(dǎo)交流、匯報，跟相關(guān)單位工作人員相互學(xué)習(xí)，建立良好的工作關(guān)系，通過掛職的橋梁作用，推動--與__的相互交流與合作。掛職期間，我們組織舉行了“9。8”廈門洽談會和福州聯(lián)誼會，邀請__工商、企業(yè)老板參加。通過開展聯(lián)誼活動，促進了桂閩兩地的經(jīng)貿(mào)合作與交流，如在廣西玉林舉行“玉博會”期間，從玉林來的--組織了一個經(jīng)貿(mào)考察團到玉林觀摩、考察，一些__客商還與當?shù)赜嘘P(guān)部門簽訂了合作意向，在當?shù)匾鸷艽蠓错憽?BR> 四、用心感受，深入體會。
掛職鍛煉期間，我們掛職工作組的全體同志通過學(xué)、聽、看、干，進一步開闊了視野，豐富了工作經(jīng)驗，增長了才干，尤其是解放了思想，更新了觀念，學(xué)到了在市場經(jīng)濟條件中發(fā)展經(jīng)濟的新思路、新辦法，對我們今后的工作有很大啟發(fā)。一是掛職鍛煉是培養(yǎng)干部、促進發(fā)展的有效途徑。實踐證明，從經(jīng)濟落后地區(qū)選派干部到經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)掛職鍛煉學(xué)習(xí)，是適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展需要，提高領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)政能力水平、帶動落后地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展的有效途徑。通過掛職鍛煉，我們進一步開闊了眼界，開啟了思路，有一種豁然開朗的感覺，為今后的工作提供了寶貴的、可資借鑒的經(jīng)驗。二是掛職鍛煉，能夠正確認識差距，堅定加快發(fā)展的信心和決心。通過一年的掛職鍛煉，我們認為--與__的差距主要有兩個方面：一方面是思想上的差距。__這些年來經(jīng)濟之所以發(fā)展速度快，靠的是對外開放，而對外開放最關(guān)鍵的動力源泉就是他們思想解放，開拓意識強。經(jīng)濟要發(fā)展，必須樹立大解放、大開放觀念，這一點已成為當?shù)馗骷夘I(lǐng)導(dǎo)的共識。另一方面是招商引資上的差距。__把招商引資作為經(jīng)濟工作的重中之重來抓，全省上下緊緊圍繞招商引資，千方百計抓招商引資。相比之下，__比--在招商引資上的氛圍更濃、決心更足、措施更硬、力度更大、辦法更多、效果更好。對此，我們在思想上觸動很大、感受頗深，同時，也堅定了加快開放、積極招商引資的信心和決心。三是立足優(yōu)勢，抓好經(jīng)濟發(fā)展。作為欠發(fā)達地區(qū)來講，關(guān)鍵是要立足自身優(yōu)勢，只有突出抓好招商引資和項目建設(shè)，只有我們大上、快上項目，我們貧困地區(qū)才能縮短與發(fā)達地區(qū)的差距，才能實現(xiàn)經(jīng)濟跨躍式發(fā)展。
總之，通過四個月的掛職鍛煉，我們--掛職工作組的十五位同志思想得到了解放，觀念得到了更新，同時開闊了視野，豐富了經(jīng)驗，增長了才干，各方面素質(zhì)明顯提高，收益頗深。在下步的工作中，我們一定要把掛職期間學(xué)到的好經(jīng)驗、好做法用到工作中去，干好本職工作;同時我們還要繼續(xù)加強與__方面的聯(lián)系，盡最大努力地利用好掛職鍛煉期間的關(guān)系，充分發(fā)揮橋梁作用，為促進兩地經(jīng)貿(mào)合作，為實現(xiàn)--經(jīng)濟跨越式發(fā)展做出我們應(yīng)有的貢獻!
鍛煉心得感悟篇十
此次掛職，8名教師充分發(fā)揮黨校教師的優(yōu)勢和自身的特長，以積極主動的姿態(tài)融入掛職部門的工作。通過掛職鍛煉，開闊了視野，豐富了實踐，把握了市情，充實了教學(xué)，提升了科研，使自身的能力和素質(zhì)有了新的提高，取得了預(yù)期效果。
一是在理論聯(lián)系實際上取得了較大收獲。黨校教師具有扎實的理論功底，教學(xué)和科研工作經(jīng)驗豐富，但具體工作層面上的實踐和經(jīng)驗缺乏。此次掛職，八名掛職教師充分發(fā)揮自身的理論優(yōu)勢，緊密結(jié)合掛職單位的工作實際，深入掛職單位進行調(diào)研，將理論研究與解決現(xiàn)實問題相互融合，既提升了理論的實踐性，又突出了理論的指導(dǎo)性，很好地解決了理論與實踐脫節(jié)的問題，也進一步增強了課堂教學(xué)的鮮活性。
××同志在開發(fā)區(qū)掛職一年時間里，先后參與了開發(fā)區(qū)及其經(jīng)貿(mào)局組織的《接續(xù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展》、《循環(huán)工業(yè)園區(qū)建設(shè)和發(fā)展》、《開發(fā)區(qū)經(jīng)濟運行情況分析》等多項調(diào)研活動，分別到開發(fā)區(qū)內(nèi)天奇藍天、華納國際、亞星焦化、精隆電工等十幾家企業(yè)進行考察，收集整理了一批對自身業(yè)務(wù)工作有很大幫助的材料和資料。
×××同志在環(huán)保局掛職期間，參與修改了《市大氣污染防治辦法》、《市揚塵污染辦法》、《市噪聲污染防治辦法》等規(guī)范性文件，為規(guī)范我市環(huán)保行政處罰自由裁量權(quán)，疏理了現(xiàn)行有效的環(huán)保法律法規(guī)共一百多條，報市依法行政領(lǐng)導(dǎo)小組，并按照要求制定了市環(huán)保局《行政處罰自由裁量權(quán)細化標準》。文瓊同志在政研室掛職期間，參與幸福、服務(wù)業(yè)、資源型城市轉(zhuǎn)型、文化產(chǎn)業(yè)化等課題的調(diào)研、研討、修訂、統(tǒng)稿等工作，并取得了明顯成效。通過掛職，將理論與掛職單位的工作緊密聯(lián)系，相互推動，在理論聯(lián)系實際上進行很多有益嘗試。
二是在通過了解市情促進教學(xué)科研工作上取得了較大收獲。一直以來，黨校教師在給廣大學(xué)員講課時，普遍存在理論傳播和講解多，聯(lián)系實際特別是聯(lián)系市情少，學(xué)員反映講課內(nèi)容比較空洞。此次掛職，八名掛職教師通過參與和承擔(dān)掛職單位的具體工作，進一步對市情有了全面、深刻、直接、真實和客觀、具體的認識和感知，從而進一步增強了教學(xué)科研的針對性和與市情的緊密聯(lián)系，大大增強了教學(xué)科研內(nèi)容的豐富性和實效性。方培虎同志通過在工信局掛職，對市情有了基本把握，尤其是全市宏觀經(jīng)濟運行情況、全市規(guī)模以上企業(yè)、民營企業(yè)、我市“十二五”發(fā)展規(guī)劃(初步)、承接產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移、循環(huán)經(jīng)濟、資源型城市轉(zhuǎn)型、發(fā)展低碳經(jīng)濟等基本面情況有了大致了解和掌握，完成了《我市銅產(chǎn)業(yè)深加工戰(zhàn)略研究》、《我市中小企業(yè)應(yīng)對金融危機研究》、《促進轉(zhuǎn)變經(jīng)濟發(fā)展方式對策研究》、《大力推進節(jié)約型城市建設(shè)》等多篇調(diào)研報告，《我市低碳經(jīng)濟發(fā)展研究》也即將定稿。田治安同志在農(nóng)委掛職期間，就農(nóng)村土地流轉(zhuǎn)問題與有關(guān)部門進行探討研究，并將研究成果撰寫成一篇論文《加快農(nóng)村土地承包經(jīng)營權(quán)流轉(zhuǎn)必須處理好四重關(guān)系》，2010年3月在國家級刊物上發(fā)表。
××同志在發(fā)改委掛職期間，親身感受了圍繞“提前八年全面建成小康社會”目標，人以抓開放促發(fā)展的思維方式、工作方法，創(chuàng)新破難，真抓實干。通過學(xué)、聽、看、干，進一步開闊了視野，豐富了經(jīng)驗，增長了才干，尤其是解放了思想，更新了觀念，學(xué)到了發(fā)展經(jīng)濟的新思路、新方法。王繼紅同志在統(tǒng)計局掛職期間，充分利用掛職的有利條件及占有的資料，完成了市“十二五”規(guī)劃前期重點研究課題之一——《市發(fā)展階段研究》。通過掛職，參與工作和調(diào)研，不僅對市情有了更為全面深刻的感性認識，同時也為教學(xué)科研提供了鮮活的素材和突破口，進一步提升了教學(xué)科研的實效性。
三是在知識拓展與能力提升的結(jié)合上取得了較大收獲。黨校教師在知識面和專題研究上有比較優(yōu)勢，但由于過去的教學(xué)和科研工作偏重于從理論到理論、從書本到書本，對一些具體操作層面的體驗和投入較少，因而在將理論教學(xué)與分析問題、解決問題能較好地聯(lián)系起來的生動案例教學(xué)較少，導(dǎo)致課堂教學(xué)較為枯燥。通過掛職，既使掛職教師在知識上有了新的拓展，進一步開闊了視野，又在能力上有了新的提升，從單純的課堂教學(xué)投入到具體的工作實踐中去，增長了本領(lǐng)，提升了能力。
××同志在招商局掛職期間，參與了《關(guān)于發(fā)放外來投資者服務(wù)綠卡的通知》、《關(guān)于要求設(shè)立“外來投資者服務(wù)中心”的報告》、《市招商引資優(yōu)惠政策(討論稿)》、《市第三產(chǎn)業(yè)招商引資暫行辦法(征求意見稿)》、《市鼓勵本地企業(yè)再投資優(yōu)惠政策(征求意見稿)》和《市鼓勵土地成片開發(fā)經(jīng)營暫行辦法(征求意見稿)》的制定。通過掛職，不僅在知識面上有了新的拓展，而且對提升工作能力也是一次重要歷練。
黨校教師掛職工作的一年實踐充分表明，教師掛職是提升黨校教師教學(xué)科研能力的一種行之有效的好辦法，成效明顯，必須堅持。在充分肯定教師掛職工作所取得成績和成效的同時，我們也清醒地看到還存在一些需要加強和改進的地方。一是由于采取的是“彈性”掛職方式，掛職教師在處理掛職工作與黨校教學(xué)科研工作的關(guān)系上出現(xiàn)難以兼顧兩頭的問題，存在投入精力分散的現(xiàn)象;二是掛職教師長期從事理論教學(xué)和科研工作，從事一線工作和實踐的經(jīng)驗不足，致使在掛職過程中承擔(dān)具體工作任務(wù)的機會不多，接觸了解一線和基層的面還不夠廣;三是存在深入性不夠，主動性不足的情況。這些問題是改革探索中出現(xiàn)的問題，必須予以高度重視，采取改革的辦法和措施認真加以解決。
目前，市委黨校2010年教師掛職工作已經(jīng)啟動，6名教師即將分赴縣、區(qū)掛職鍛煉。對此，我們將在認真總結(jié)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，努力把新一輪教師掛職工作做得更好更有成效。一是進一步增強教師對掛職鍛煉重要性和必要性的認識，珍惜掛職鍛煉的機會，高質(zhì)量地完成掛職鍛煉任務(wù);二是督促掛職教師講究方法，培養(yǎng)良好的工作作風(fēng)，在掛職鍛煉的過程中自覺實踐科學(xué)發(fā)展觀，始終保持黨校人的良好形象。同時進一步明確掛職任務(wù)，力爭掛職效果更加顯著;三是切實加強對教師掛職鍛煉的管理和服務(wù)，認真安排，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，幫助掛職教師解決好教學(xué)科研工作與掛職鍛煉的矛盾，不斷提升教師掛職鍛煉的效能。
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鍛煉心得感悟篇十一
掛職鍛煉是對任職干部的一種在職訓(xùn)練，以期提升他們的工作能力和個人素質(zhì)，下面是本站小編精心整理的掛職鍛煉
心得體會
范文，供大家學(xué)習(xí)和參閱。
根據(jù)縣委組織部安排，**年2月28日，我們來到了**省**市**縣，開始了為期三個月的掛職鍛煉。我掛任**縣市場監(jiān)督管理局副局長。一個月來，在工作管理思路，政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維方式等方面都有了一定的提高，得到了很好的鍛煉，我受益匪淺?，F(xiàn)將一月學(xué)習(xí)工作情況匯報如下：
一、樹立把掛職當任職的思想，認真學(xué)習(xí)，主動工作
來到一個陌生的城市，我積極適應(yīng)新的環(huán)境，克服語言交流等方面的障礙，盡快進入角色，沉下心來，好好學(xué)習(xí)。**市場監(jiān)督管理局在20xx年的1月組建完成，將原質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局和原工商行政管理局的職責(zé)整合劃入，主要承擔(dān)市場主體準入、監(jiān)督管理和消費者權(quán)益保護和行政執(zhí)法等職責(zé)。三月份以來，我協(xié)助組織了**縣“3.15國際消費者權(quán)益保護日”大型宣傳活動，參加了與縣志辦、縣文聯(lián)對申報國家地理標志產(chǎn)品“切粉”在人文及歷史淵源方面的交流研討工作。參加了《**省市場監(jiān)管條例》宣講會、政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作會議、全縣開辦企業(yè)便利度工作會議以及與四會市、高要市、德慶縣就特種設(shè)備安全監(jiān)察工作、市場監(jiān)管工作進行了交流座談。參加了縣委組織部統(tǒng)一組織的參觀考察，先后參觀了**市大旺高新區(qū)、佛山獅山工業(yè)園區(qū)，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化，新農(nóng)村示范區(qū)。與此同時，我們掛職干部每周組織一次集中學(xué)習(xí)，先后學(xué)習(xí)了《**年政府
工作報告
》、**縣《**年政府工作報告》以及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想，實干興肇動員會上的講話》。并結(jié)合各自的工作進行掛職鍛煉心得交流三次，每一次的交流大家都有新的認識、新的感觸，讓我們更全面、更深入的了解了。
二、立足工商質(zhì)監(jiān)職能，全力服務(wù)縣域經(jīng)濟快速發(fā)展
按照**縣委、縣政府大力發(fā)展經(jīng)濟招商引資，加快建設(shè)成為**城市副中心的目標，市場監(jiān)管局在優(yōu)化營商環(huán)境，促進發(fā)展，創(chuàng)新服務(wù)上很下工夫。
(一)深化商事制度改革，著力提升開辦企業(yè)便利度。**縣市場監(jiān)管局按照上級的統(tǒng)一部署，積極推進市場主體全程電子化登記及電子營業(yè)執(zhí)照的應(yīng)用，加快實施企業(yè)和個體工商戶簡易注銷登記改革。在原來“三證合一”、“五證合一、一照一碼”和個體工商戶“兩證整合”登記制度改革的基礎(chǔ)上，探索“多證合一”改革，即將申辦營業(yè)執(zhí)照、選擇刻章企業(yè)、選擇商業(yè)銀行、提交涉稅信息等在行政服務(wù)中心窗口一次受理，實現(xiàn)“多照合一”辦理。重構(gòu)企業(yè)開辦流程，壓縮辦事環(huán)節(jié)，開展開辦企業(yè)便利度年度評估工作，使開辦企業(yè)全流程時限壓縮至12個工作日以內(nèi)，進一步改善企業(yè)投資營商環(huán)境，激發(fā)全民創(chuàng)業(yè)活力。
(二)加強品牌建設(shè)，積極申報國家地理標志產(chǎn)品。
**縣用好國家地理標志產(chǎn)品這塊“金字招牌”，促進農(nóng)業(yè)做強。在已經(jīng)有四個國家地理標志產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，今年又申報“新崗茶”“切粉”兩個產(chǎn)品，發(fā)揮地理標志產(chǎn)品的品牌效應(yīng)，抓好地理標志保護產(chǎn)品的宣傳引導(dǎo)和推廣使用工作，積極推動專用標志的使用和管理，增加地理標志產(chǎn)品附加值，切實發(fā)揮地理標志產(chǎn)品的經(jīng)濟和社會效益,努力創(chuàng)建國家地理標志保護產(chǎn)品示范區(qū)。進一步加強名優(yōu)農(nóng)產(chǎn)品的培育發(fā)掘力度，為申報國家地理標志產(chǎn)品做好項目儲備工作。
(三)積極推動企業(yè)質(zhì)量提升和品牌建設(shè)，推進商標發(fā)展戰(zhàn)略，提升質(zhì)量和標準化水平。
積極引導(dǎo)推薦企業(yè)參加省、市政府質(zhì)量獎，提高企業(yè)知名度。推進商標發(fā)展戰(zhàn)略，加大商標培育力度，積極引導(dǎo)企業(yè)申請商標注冊，努力打造一批具有特色農(nóng)產(chǎn)品商標品牌，進一步推動縣域經(jīng)濟發(fā)展。抓好質(zhì)量提升工作，推廣質(zhì)量管理體系、卓越績效管理模式等先進管理體系。抓好標準引領(lǐng)工作，積極申報省地方標準，提升服務(wù)標準化水平。
(四)強化后續(xù)監(jiān)管工作，維護好良好的市場秩序。
強化事中事后監(jiān)管，貫徹落實《**省市場監(jiān)管條例》，按照“誰審批、誰監(jiān)管、誰主管、誰負責(zé)”的原則，理清部門監(jiān)管職責(zé);強化信用監(jiān)管作用，切實做好年報工作，落實“雙告知”工作制度，做好政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作，確保按時按質(zhì)完成工作任務(wù)，;強化日常監(jiān)管，深化打擊制假售假專項行動，積極開展各項產(chǎn)品質(zhì)量專項整治工作，持續(xù)保持執(zhí)法打假的高壓態(tài)勢，加強事中事后監(jiān)管，開展農(nóng)資市場專項整治，嚴厲查處虛假違法廣告，加大商標保護力度，積極開展商業(yè)賄賂專項治理和打擊傳銷工作，加強對
合同
行為的監(jiān)管，嚴厲查處無照經(jīng)營和假冒偽劣等各種違法經(jīng)營行為，營造公平競爭的市場環(huán)境。
(五)扎實開展特種設(shè)備隱患排查治理工作。
開展電梯、大型游樂設(shè)施等專項整治，加強重大節(jié)假日、重要活動期間特種設(shè)備安全的常態(tài)化檢查，廣泛開展特種設(shè)備安全專題宣傳活動，積極引導(dǎo)企業(yè)開展特種設(shè)備作業(yè)人員培訓(xùn)和特種設(shè)備事故應(yīng)急演練，確保沒有重特大特種設(shè)備安全事故發(fā)生。推行電梯事故責(zé)任保險，構(gòu)建社會求助和保險制約機制，全縣電梯公眾責(zé)任險投保率達100%。
總之，通過近段時間的耳聞目睹，親歷親為使我進一步解放了思想、更新了觀念、深化了知識、拓寬了視野、豐富了閱歷，切實提高了自身的綜合素質(zhì)和能力，我將以此為契機，在接下來的掛職工作中，以更加務(wù)實的作風(fēng)、更加高的標準，全身心投入到今后的工作中去，不辜負組織的培養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的信任，不辱使命，為派出和接收我的單位盡自己的微薄之力，將我在掛職鍛煉期間吸收到的“營養(yǎng)”帶回去，促進我縣工商質(zhì)監(jiān)事業(yè)再上一個新臺階，為我縣“實施五大戰(zhàn)略、實現(xiàn)保優(yōu)奪魁”的目標貢獻出自己的力量。
根據(jù)組織安排，我于3月份來到**省**市**縣招商局掛任副局長。一個月來，我通過全面了解、有所側(cè)重的方式，積極參與、強化學(xué)習(xí)，自身在理論水平、眼光視野方面都有了很大的進步。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
一是強化理論學(xué)習(xí)。這次掛職，是縣委、縣政府著力培養(yǎng)提高干部自身素質(zhì)、解放思想的重要舉措，作為一名年輕的黨員干部，特別是此次掛職肩負著把有益經(jīng)驗帶回使命，我更是倍加珍惜。因此，我始終把加強理論學(xué)習(xí)、提高黨性修養(yǎng)放在首位，處處嚴格要求自己，注重塑造良好形象，利用閑暇時間認真閱讀有關(guān)資料，傳閱相關(guān)文件，先后學(xué)習(xí)了《**年政府工作報告的核心內(nèi)容》、《**年**縣政府工作報告》及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想 實干興肇》動員會上的講話，積極參加燕都講堂--《新常態(tài)下招商引資新思維》和中央黨校教授謝志強《創(chuàng)新社會管理》專題講座。與此同時，在不干擾、不添亂的前提下，積極與局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室溝通交流，查找不足，互補短板。
二是虛心調(diào)查研究。根據(jù)組織安排，我先后參觀了高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)”、“佛山南海區(qū)廣工大數(shù)控裝備協(xié)同創(chuàng)新研究院”及**縣農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、旅游觀光產(chǎn)業(yè)園和新農(nóng)村建設(shè)，虛心詢問了園區(qū)及項目建設(shè)中遇到的困難問題和解決辦法。同時，積極參加招商引資現(xiàn)場辦公會、項目洽談會、農(nóng)業(yè)招商引資洽談會等重要會議，并跟隨招商委員會先后到廣州、佛山進行項目對接，成功簽約12個。
三是積極洽談對接。一個多月來，我利用一切機會，廣泛向各級領(lǐng)導(dǎo)、客商宣傳推介**縣的人文環(huán)境、自然資源、區(qū)位優(yōu)勢、招商政策。重點向健奧科技董事長石榮、現(xiàn)代咨詢資本研究院董事長盛午楊、廣州市番安交通設(shè)施工程有限公司董事長羅亞星詳細介紹了**縣是人口大縣、旅游大縣、交通大縣、資源大縣、人文大縣，擴大了**縣的影響及知名度，初步形成了企業(yè)到**縣投資的意向。其中，番安交通設(shè)施工程公司的羅亞星于4月7日到**縣秦壁工業(yè)園和甘亭工業(yè)園進行了實地考察和洽談。
一個多月來，我充分感受到**省經(jīng)濟社會發(fā)展迅猛的活力，也感受到全縣上下，解放思想、實干擔(dān)當?shù)木?。一是工作?wù)實。凡事堅持“馬上就辦，辦就辦好”的原則，注重工作的實際效果，不講排場不搞形式主義，不推諉扯皮，有什么問題解決什么問題，不折不扣落實首問責(zé)任制、限時辦結(jié)制，推行“一個窗口”、“一條龍”、“保姆式”的24小時全方位服務(wù)，打造規(guī)范高效、方便快捷的辦事環(huán)境。二是敢于擔(dān)當。每周召開縣長辦公會，匯報項目跟進情況，形成領(lǐng)導(dǎo)包聯(lián)、部門主抓的工作常態(tài)。同時，具有很強的機遇意識和創(chuàng)新意識，只要有利于發(fā)展，就敢大膽試、大膽闖、大膽干。截止3月底，全縣共對接、跟進項目108個，其中20個有望落地。三是積極服務(wù)。持續(xù)推動暖企行動常態(tài)化管理，構(gòu)建“親”“清”新型政商關(guān)系，全力營造良好的創(chuàng)業(yè)宜商宜居環(huán)境，最大努力在生產(chǎn)經(jīng)營、項目推進、融資貸款等方面幫助企業(yè)解決問題。
目前，我縣經(jīng)濟社會發(fā)展處于初始階段，同時也處于加速發(fā)展的黃金期，拼搶項目、發(fā)展產(chǎn)業(yè)是關(guān)鍵。我縣產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)薄弱、結(jié)構(gòu)單一、可持續(xù)發(fā)展能力不強，這是制約我縣發(fā)展的最主要原因。但“項目”是等不來的，“產(chǎn)業(yè)”也不會主動找上門來，我們需要進一步拓寬思路，主動出擊，“快”字當先，“搶”字當頭，用足用活國家、省、市相關(guān)政策，最大可能地爭取到更多項目，以項目促進我縣經(jīng)濟社會更好更快發(fā)展。
一是樹立開放意識。進一步解放思想，更新觀念，實行走出去與引進來相結(jié)合，加大外宣力度，提高知名度，與長三角、珠三角等發(fā)達地區(qū)實行全方位、多層次的開放與合作。二是樹立發(fā)展意識。大力發(fā)展優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，培育龍頭企業(yè)，堅持把工業(yè)園區(qū)的優(yōu)先超前發(fā)展擺在重要位置，抓大不放小，扶持地方企業(yè)，圍繞園區(qū)重點交通干線，多點布局、重點發(fā)展，形成不同特色的產(chǎn)業(yè)帶和發(fā)展鏈。三是樹立服務(wù)意識。努力優(yōu)化經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境，牢固樹立親商、扶商、追商的重商理念，簡政放權(quán)、惠企興業(yè)，做到政府圍著企業(yè)轉(zhuǎn)、企業(yè)圍著市場轉(zhuǎn)、人人都是服務(wù)員。
以上就是掛職以來我的所學(xué)所感，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，安心掛職，加強交流，解放思想，轉(zhuǎn)變觀念，絕不辜負組織的重托，為實現(xiàn)“保優(yōu)奪魁”目標，全面建成小康新出一份力!
40天的時間轉(zhuǎn)眼即逝，很快地在區(qū)計委的掛職鍛煉已經(jīng)接近尾聲了?；仡?0天來的分分秒秒，我感覺對自己的幫忙是很大的，能夠說是收益匪淺。透過接觸計委方方面面的工作，使我對政府機關(guān)的工作流程有了一個感性的認識，同時也鍛煉和提高了自己工作潛力。所以要感謝區(qū)組織部、團區(qū)委給了我這樣一個難得的機會，也要感謝區(qū)計委全委對我的關(guān)心，尤其是帶教的周科長，給了我很多無私的幫忙和指導(dǎo)，使我能夠圓滿的完成掛職鍛煉的任務(wù)。
下面我就對40天的工作做一個總結(jié)。
一、完成工作狀況
這次的掛職鍛煉活動我被安排在虹口區(qū)計委產(chǎn)業(yè)規(guī)劃科，主要是配合帶教的周科長完成一些科里的工作。在這期間，主要有兩項比較重要的工作：一是吳淞路、四平路的規(guī)劃;二是區(qū)五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研。吳淞路、四平路的規(guī)劃工作我主要負責(zé)的是文字、排版方面的工作，本來以為這是一件比較簡單的工作，但具體操作起來卻發(fā)現(xiàn)困難重重，很重要的一個原因就是對區(qū)情的不了解，比如吳淞路、四平路的交通狀況，沿線一些企、事業(yè)單位的分布狀況，規(guī)劃中將籌建的一些項目等等，對我而言這些都是比較陌生和抽象的。為了能更好的完成任務(wù)，周科長帶著我頂著烈日騎車下到現(xiàn)場進行摸底，做各種數(shù)據(jù)統(tǒng)計工作，并結(jié)合具體狀況給我做了一些介紹，對我很有幫忙?；貋砗蠼?jīng)過幾天時間加班加點完成了初稿，并請來了財大的教授對稿子提出了修改意見，這樣經(jīng)過初稿、二稿、三稿……一遍遍地修改，目前已經(jīng)初步完成了關(guān)于吳淞路、四平路開發(fā)的戰(zhàn)略研究報告(a、b兩套方案)。
五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研，主要是對區(qū)內(nèi)的都市型工業(yè)、房地產(chǎn)業(yè)、高新技術(shù)企業(yè)、商貿(mào)服務(wù)業(yè)、文教業(yè)的總體狀況進行分析，并提出一些相關(guān)的發(fā)展措施和推薦。由于理解這項工作時，報告主體部分已經(jīng)完成，因此我主要是做一些核對工作，相比較較簡單，工作強度不是很大。同時在8月3日上午，還召開五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展研討會。區(qū)規(guī)劃局、科委、旅游辦、房地、稅務(wù)、經(jīng)委、商委、文化、教育等部門的領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)同志都參加了會議。各部門針對報告中的狀況，結(jié)合本部門實際，在肯定報告的同時，指出報告中使用的數(shù)據(jù)在統(tǒng)計口徑上還需進一步統(tǒng)一、發(fā)展措施上還需進一步增強有效性和針對性，并提出了具體的修改推薦。我們也準備在下階段走訪有關(guān)部門，共同研究五大產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，對
調(diào)研報告
作進一步修改完善。
二、收獲與體會
透過這40天掛職鍛煉，參與區(qū)計委的一些工作，我感覺給我最大的幫忙就應(yīng)是一種綜合素質(zhì)上的提高。這能夠體此刻很多方面，甚至是很細小的地方。舉一個最簡單的例子，在國家機關(guān)工作儀表是很重要的，因為你代表的是國家的形象，因此穿著方面是很有講究的，不能像在學(xué)校時那樣穿什么都行。當然，從大的方面講，潛力上的提高才是最根本的。首先是人際交往和協(xié)調(diào)各種關(guān)系的潛力，在計委工作的過程中我需要跑很多的單位，既有各兄弟部門如區(qū)規(guī)劃局、財政局、商委、建委、人普辦等，又有各基層單位。而且相關(guān)人員的年齡、階層又都不盡相同，因此其中需要很多的交往藝術(shù)，我也在不斷的學(xué)習(xí)中。其次是嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，計委的工作是很嚴肅的，很多關(guān)系到整個區(qū)的發(fā)展，就像吳淞路、四平路的規(guī)劃，可能影響將是十年、幾十年的，因此需要有高瞻遠矚的戰(zhàn)略眼光，同時又需要有足夠的耐心，所謂慢工出細活，當然這不等于說是不講效率，而是精益求精的表現(xiàn)。最后是團隊合作的精神，計委是一個整體，各項工作的開展都需要各個科室的配合，像我們搞五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研，就需要科技社會科同志的相關(guān)報告，也需要統(tǒng)計科的有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)。在具體的工作中，既需要分工，也需要合作。
透過40天的掛職鍛煉，期間也參加一些經(jīng)濟形勢的報告會、商委的招商會、規(guī)劃局的研討會、房產(chǎn)公司的座談會，我感到對我們虹口區(qū)有了一個比較全面的認識，也對虹口產(chǎn)生了深厚的感情。相信虹口的將來會很完美，也期望有朝一日能為虹口的建設(shè)盡一份力。
鍛煉心得感悟篇十二
通過深入費縣姚河地下水取水鉆探項目機臺，同吃同住同勞動，體驗一線生產(chǎn)生活，深感樹立基層意識、群眾觀念極其重要，根據(jù)短暫參與，略談個人觀點。
一是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”深入下去。與職工群眾打成一片、融為一體，方能取得真經(jīng)，才能思想上、行動上形成基層意識、群眾觀念，才能真正想群眾之所想、急群眾之所急，制定出好的思路對策，取得好的服務(wù)效果。
二是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”放下身段。放下身段，在服務(wù)管理過程中做到換位思考，不能公說公有理、婆說婆有理，更不能各擺各個難、各拉各的調(diào)，要找到解決問題的公約數(shù)和可操作措施辦法。
三是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”真抓敢管。把管理寓于有效服務(wù)之中，科學(xué)的管理是有溫度的、有秩序的，也是符合人心意愿的。只有真正抓到位管到位了，才能體現(xiàn)基層意識和群眾觀念來。
四是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”滿腔熱忱。人是感情動物，管理從某種程度上反映的是對人與人關(guān)系的微觀特定調(diào)節(jié)。基層意識、群眾觀念不言而喻對服務(wù)管理及其人員提出了很高的要求，那就是要拿出真心、付出實意，真誠溝通、消融隔閡，這樣才能事事體現(xiàn)責(zé)任感、處處彰顯一家人。
鍛煉心得感悟篇十三
第一段：介紹暑假體育鍛煉的重要性和自己參與的經(jīng)歷（200字）
暑假是學(xué)生們放松身心、充實自我最好的時光。然而，很多同學(xué)在暑假期間常常沉迷于電腦游戲和電視劇，時間浪費在無意義的娛樂中。相比之下，我選擇參與體育鍛煉。我每天早上都會去晨跑，晚上則是參加籃球訓(xùn)練。通過這些體育鍛煉活動，我不僅保持了良好的身體狀況，還發(fā)現(xiàn)了很多有關(guān)健康和團隊合作的重要經(jīng)驗。
第二段：談?wù)勼w育鍛煉的益處，比如增強體質(zhì)、鍛煉意志力、舒緩壓力等（200字）
體育鍛煉的好處是顯而易見的。它不僅能增強我們的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在體育鍛煉過程中，我們常常會面臨身體上的困難和挑戰(zhàn)，但只有堅持下來，才能取得進步。這種鍛煉不僅鍛煉了我們的意志力，也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。另外，體育鍛煉還能舒緩壓力，改善心情，讓我們更加積極向上地面對生活中的困難。
第三段：談?wù)勼w育鍛煉對健康的好處，比如增強免疫力、預(yù)防疾病等（200字）
體育鍛煉對我們的健康有著重要的影響。首先，體育鍛煉可以增強我們的免疫力。通過運動，我們能夠加強身體的抵抗力，更好地抵御各種外界侵害。其次，體育鍛煉還可以預(yù)防很多疾病。數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人患病的幾率相對較低，而且他們的身體也更加健康。因此，通過暑假的體育鍛煉，不僅可以讓我們度過一個健康的暑假，還能對我們未來的身體健康產(chǎn)生積極的影響。
第四段：談?wù)剤F隊合作的重要性和在體育鍛煉中的體會（300字）
體育鍛煉不僅是一個個人的活動，也是一個團隊協(xié)作的過程。在我參加的籃球訓(xùn)練中，團隊合作的重要性愈發(fā)凸顯出來?；@球是一項有著嚴格規(guī)則的運動，每個人都需要遵守規(guī)則，按照自己的角色出色地發(fā)揮作用，才能夠順利地完成比賽。只有保持良好的團隊合作，我們才能夠取得好的成績。在體育鍛煉中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，通過團隊合作，我們能夠?qū)⒏髯缘奶亻L發(fā)揮到極致。同時，團隊合作也教會了我學(xué)會傾聽和尊重他人的意見，這對我日后的生活和工作都有著積極的影響。
第五段：總結(jié)自己在暑假體育鍛煉中的體會和感悟，號召更多人參與體育鍛煉（200字）
通過這個暑假的體育鍛煉，我不僅保持了良好的身體狀態(tài)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟。體育鍛煉不僅有助于身體健康，還有助于我們的個人成長和團隊合作能力的培養(yǎng)。因此，我希望更多的人能夠意識到體育鍛煉的重要性，積極參與其中。相信通過體育鍛煉，我們每個人的生活都會更加健康、積極和充實。
鍛煉心得感悟篇十四
鍛煉身體對于我們每個人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質(zhì)，還可以增強我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個更加健美的身材。我不再是那個纖弱的女孩，而是一個結(jié)實而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次，鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當我感到壓力和疲憊的時候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時，我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C會結(jié)識新朋友。在健身房、運動場和戶外活動中，我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運動的人。我們可以互相交流經(jīng)驗、互相鼓勵，并一起進步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學(xué)到了很多東西，也收獲了很多樂趣。
最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進行鍛煉，需要我有良好的時間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對工作或?qū)W習(xí)時更加專注和堅持。
總結(jié)起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C會和新朋友，并且讓我更好地管理時間。我相信只要堅持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。
鍛煉心得感悟篇十五
體育鍛煉是我們每一個人都應(yīng)該重視和堅持的習(xí)慣，尤其是在高中階段，合理的體育鍛煉不僅可以促進身體的健康發(fā)展，還對我們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。我在高中時期也進行了一系列的體育鍛煉，這些經(jīng)歷給我留下了深刻的感悟和體會。
第二段：身體健康的重要性
在高中時期，我的身體很弱小，身體素質(zhì)也不好，勞累時容易感到疲勞和乏力。后來，我開始了一些有規(guī)律的體育鍛煉，比如跑步，打羽毛球等。隨著時間的推移，我的體能得到了很大的提升，身體也更加強健了。經(jīng)歷了這些變化，我深刻地認識到了身體健康的重要性，只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地面對生活和工作的各種挑戰(zhàn)。
第三段：堅持和毅力的培養(yǎng)
在學(xué)習(xí)和工作中，成功的關(guān)鍵之一就是堅持和毅力。同樣地，體育鍛煉也需要我們有足夠的毅力和堅持力。在高中時期，我遇到了很多困難和挫折，有時甚至?xí)械狡v或者無力。但是，這些困難并沒有阻止我繼續(xù)堅持體育鍛煉，我明白了只有付出才會有回報。后來，我在學(xué)習(xí)和工作上也有了很多的成功經(jīng)歷，這都得益于我在體育鍛煉中所培養(yǎng)的堅持和毅力。
第四段：拓寬人際交往圈子
體育鍛煉也有助于我們拓寬人際交往圈子。在高中時期，我在參加一些體育鍛煉時結(jié)交了一些志同道合的朋友，彼此之間有著一種特別的默契。這些朋友都有著相同的愛好和追求，我們相互激勵和扶持，建立了深厚的友誼。這些友誼也讓我在人生的路途中更加堅實地前行。
第五段：總結(jié)
總的來說，高中時期的體育鍛煉經(jīng)歷對我個人的成長有著深刻的影響。在體育鍛煉的過程中，我意識到身體健康是最根本的東西，毅力和堅持不懈的努力是取得成功的關(guān)鍵。另外，體育鍛煉也幫助我結(jié)交了許多優(yōu)秀的朋友，讓我拓寬了人際交際圈。在之后的學(xué)習(xí)和工作中，我也會繼續(xù)堅持體育鍛煉，體會生命的樂趣，不斷提高自己的身體素質(zhì)，更好地領(lǐng)略人生的價值。
鍛煉心得感悟篇十六
鍛煉心得體會感悟是每個進行體育鍛煉的人都會有的一種體驗。鍛煉不僅可以使身體更加健康，還能夠增強意志力、培養(yǎng)毅力和鍛煉團隊合作的能力。在這個人們越來越注重健康的時代，鍛煉心得體會感悟的重要性也日益突顯。本文將以鍛煉對身體健康的影響、鍛煉對心理的影響、鍛煉對意志力的培養(yǎng)、鍛煉對團隊合作的影響以及鍛煉心得體會感悟的總結(jié)等五個方面進行描述。
首先，鍛煉對身體健康的影響是不可忽視的。定期鍛煉可以增強身體的抵抗力，提高免疫系統(tǒng)的功能。當我們每天堅持鍛煉的時候，我們的身體會更加強壯，我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能也會得到提升。此外，鍛煉還可以減輕我們的疲勞感，增加我們的耐力，讓我們的身體更加健康。
其次，鍛煉對心理的影響也很重要。鍛煉可以釋放我們緊張情緒，幫助我們放松身心，提高我們的心理健康水平。當我們鍛煉的時候，大腦會分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們改善情緒、減輕壓力。鍛煉還可以提高我們的自信心和自尊心，讓我們更加積極向上。
再次，鍛煉對意志力的培養(yǎng)也是十分重要的。堅持鍛煉需要毅力和決心，需要我們克服自己的懶惰和消極情緒。當我們鍛煉的時候，我們需要面對無數(shù)次的痛苦和努力，但這也正是考驗我們意志力的時刻。通過鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的毅力和決心，讓自己變得更加堅韌。
更重要的是，鍛煉對團隊合作的影響也是不可忽視的。很多體育項目都需要團隊合作才能完成。當我們參加團隊鍛煉的時候，我們需要與隊友配合，并且互相鼓勵和支持。在此過程中，我們不僅可以培養(yǎng)自己的團隊合作精神，還能夠?qū)W會傾聽和溝通，在團隊中扮演一個積極的角色。
綜上所述，鍛煉心得體會感悟是我們進行體育鍛煉不可避免的體驗。通過鍛煉，我們可以增強身體健康，提高心理健康水平，培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。在這個快節(jié)奏的社會中，鍛煉能夠讓我們更好地面對生活的挑戰(zhàn)，并取得更好的成果。因此，無論是對于個人的發(fā)展還是對于社會的進步來說，鍛煉心得體會感悟都是非常重要的。那么，讓我們行動起來，從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，讓我們的生活變得更加健康和美好！
鍛煉心得感悟篇十七
第一段：引言（200字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團隊意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進作用。
第五段：總結(jié)（200字）
通過鍛煉，我不僅體驗到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
鍛煉心得感悟篇十八
鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣，不僅能保持身體健康，還能讓人心情愉悅，提高自信心。多年來，我堅持每天鍛煉，積累了一些心得體會和感悟。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)驗和故事，希望能給讀者帶來一些啟發(fā)和鼓勵。
首先，堅持鍛煉需要恒心和毅力。很多人開始鍛煉后，往往因為種種原因逐漸放棄了。只有那些真正堅持下來的人，才能體會到鍛煉帶來的好處。我曾經(jīng)也面臨過困難和挑戰(zhàn)，但我始終堅信，只要我持之以恒，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。每天早上，我都會按時起床，進行一小時的戶外跑步。有時候天氣不好，或者工作很忙，我也會選擇其他有氧運動，比如室內(nèi)健身操。無論環(huán)境如何，我總是堅持不懈地進行鍛煉，因為我知道，只有堅持下去，才能真正獲得健康和快樂。
其次，鍛煉不僅對身體有好處，對心理也非常重要。我曾經(jīng)有一段時間感到壓力很大，情緒低落，生活乏味。后來，我開始堅持鍛煉，不僅身體變得更健康，心情也變得更加愉悅。通過鍛煉，我能夠?qū)毫徒箲]釋放出來，讓自己的心靈得到放松。運動不僅能夠促進大腦釋放快樂激素，還能改善睡眠質(zhì)量，提高注意力和記憶力。每次鍛煉結(jié)束后，我總是感到精力充沛，精神煥發(fā)。鍛煉讓我學(xué)會了如何調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己更加樂觀積極地面對生活的挑戰(zhàn)。
此外，鍛煉還能提高自信心。很多人在鍛煉前會認為自己的身體狀況不好，沒有耐力和力量。然而，只要堅持下去，每天進步一點，就會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越好。我曾經(jīng)是一個身體虛弱的人，動不動就會感到疲憊和乏力。但是，通過鍛煉，我逐漸提高了自己的體能水平，增強了自己的耐力和力量?，F(xiàn)在，我能夠跑完全程馬拉松比賽，舉起重達100公斤的杠鈴。這些成就讓我對自己充滿自信，也讓我對未來充滿希望。鍛煉讓我相信，只要下定決心，勇敢面對困難，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。
最后，鍛煉也是一種積極向上的生活態(tài)度。在我堅持鍛煉的過程中，我遇到過很多困難和挑戰(zhàn)，但我從沒有放棄過。每次鍛煉結(jié)束后，我總會感到一種成就感和滿足感。我深知，只有努力才能使自己變得更好，只有不斷追求進步才能實現(xiàn)自己的夢想。鍛煉不僅是身體上的鍛煉，更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過鍛煉，我學(xué)會了堅持和努力，學(xué)會了樂觀和積極，學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)。無論是在鍛煉還是生活中，我都會保持一種積極向上的心態(tài)，去追求并實現(xiàn)自己的目標和夢想。
總之，鍛煉心得體會和感悟是我多年來堅持鍛煉的結(jié)果。通過鍛煉，我不僅變得更加健康和快樂，還學(xué)會了堅持和努力，樂觀和積極，面對困難和挑戰(zhàn)。我相信，只要每個人都堅持鍛煉，就能夠擁有一個健康、快樂、充滿希望的生活。希望我的經(jīng)驗和故事能夠給讀者帶來一些啟示和鼓勵，讓大家都能夠享受到鍛煉帶來的好處。
鍛煉心得感悟篇十九
第一段：引言（120字）
堅持鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣，它能夠幫助我們保持健康，增強體質(zhì)，并培養(yǎng)毅力與堅持的品質(zhì)。通過長期的鍛煉，我體會到了許多人生哲理和感悟，而這些體會也讓我重新審視了自己的生活態(tài)度和價值觀。
第二段：鍛煉帶來的身體上的感悟（240字）
堅持鍛煉不僅使我的身體變得更加健康，還讓我更加明白身體是革命的本錢。每次鍛煉后，我總能感受到身體變得更加有力量、有耐力。我就像是一臺高效運轉(zhuǎn)的機器，在工作和學(xué)習(xí)中更加具有活力。而且，鍛煉也讓我學(xué)會了珍惜每一天的好身體，讓我認識到健康的身體是多么重要。我開始更加注重飲食，遠離垃圾食品，選擇更健康的生活方式，給自己的身體提供最好的保護。
第三段：鍛煉對心理的影響（240字）
鍛煉不僅讓我身體健康，還給了我精神上的愉悅感。每當我迎著清晨的第一縷陽光去跑步，或者在煩惱時去運動，我就感到煩憂都消散了。鍛煉釋放了我內(nèi)心的壓力，讓我能夠更加輕松愉快地面對生活的挑戰(zhàn)。鍛煉中獨特的韻律和力度，讓我身心合一，感受到了人體機能的神奇與無限的潛能。我變得更加自信，也更加勇敢去面對生活中的困難和挫折。
第四段：堅持鍛煉對品質(zhì)的培養(yǎng)（240字）
堅持鍛煉需要毅力、恒心和耐心，這也讓我收獲了更多的品質(zhì)。毅力是堅持鍛煉的基礎(chǔ)，它使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅持不懈地追求目標。鍛煉的過程中，我明白了恒心的重要性，只有堅持下去，才能真切地感受到進步的喜悅。鍛煉也讓我學(xué)會了耐心，它并不是一蹴而就的成果，而是長時間錘煉的結(jié)果?？偨Y(jié)起來，鍛煉不僅塑造了我的身體，也培養(yǎng)了我的品質(zhì)。
第五段：結(jié)尾（360字）
通過堅持鍛煉，我獲得了身體上的感悟，心理上的平靜和精神上的愉悅。鍛煉不僅是一種塑造身形的活動，更是一種價值觀的培養(yǎng)，是一種對生命的尊重和珍惜。通過鍛煉，我懂得了珍視健康的重要性，也學(xué)會了戰(zhàn)勝困難、堅持不懈的品質(zhì)。因此，我會一直堅持鍛煉下去，并將其作為生命中不可或缺的一部分。同時，我也希望更多的人能夠加入到鍛煉的行列中來，共同享受到身體和心靈的雙重收益。讓我們一起用汗水書寫堅持和拼搏的篇章，成為更加堅強和健康的自己。
鍛煉心得感悟篇二十
體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分，多年的鍛煉經(jīng)驗讓我深刻體會到了體育鍛煉的好處和意義。通過長期的鍛煉，我不僅增強了體質(zhì)，保持了健康的身體，還培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和團隊合作的意識。體育鍛煉的過程中，我還體會到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和身心靈的舒暢。通過這篇文章，我想和大家分享我的體育鍛煉心得體會和感悟。
首先，體育鍛煉給予我健康的身體。體育鍛煉對我來說，是一種積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。每天堅持鍛煉，無論是跑步、打球還是游泳，都可以增強我身體的循環(huán)系統(tǒng)，提高肌肉力量和靈活性，增強體質(zhì)和耐力。通過長期的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我不再容易生病，體力增強，更有充沛的精力來面對學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。體育鍛煉使我有了一個健康的身體，讓我更加快樂和自信。
其次，體育鍛煉培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和團隊合作的意識。每一次的鍛煉都是一次對自我的挑戰(zhàn)。無論是羽毛球比賽還是長跑訓(xùn)練，我都需要全力以赴，不斷超越自己的極限。在這個過程中，我學(xué)會了堅持不懈，即使在挫折和困難面前也能夠咬緊牙關(guān)繼續(xù)前行。同時，體育鍛煉也培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在團隊比賽中，我學(xué)會了與隊友相互配合，互相支持和鼓勵，共同追求最好的結(jié)果。這些毅力和合作能力不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也在我的學(xué)習(xí)和工作中展現(xiàn)出來，讓我更加勇敢地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
再次，體育鍛煉給我?guī)砹颂魬?zhàn)自我的樂趣。體育鍛煉的過程并不容易，但正是這種挑戰(zhàn)才讓我感到充實和快樂。每一次的跑步，我總是迫使自己堅持到底，不輕言放棄。當我最終沖過終點線時，那種成就感和滿足感是無以言表的。挑戰(zhàn)自我不僅讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，也讓我更加勇敢地去面對各種困難和挑戰(zhàn)。我相信，只要勇敢地去迎接挑戰(zhàn)，我們就能夠超越自我，創(chuàng)造屬于自己的輝煌。
最后，體育鍛煉使我身心靈更加舒暢。鍛煉的過程可以釋放壓力，讓我忘卻煩惱，讓身體得到放松和休息。同時，通過鍛煉，我也能夠更好地認識自己，調(diào)整心態(tài)，增強對生活的積極態(tài)度。每一次鍛煉的結(jié)束，我都能夠感受到身體和心靈的放松，精神的愉悅。體育鍛煉不僅為我的身體帶來了健康，也為我的心靈帶來了平靜和舒適。
總之，體育鍛煉給予了我健康的身體、堅持不懈的毅力、團隊合作的意識、挑戰(zhàn)自我的樂趣以及身心靈的舒暢。我相信，體育鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種精神的追求。希望通過我的分享，能夠引起更多人對體育鍛煉的重視與關(guān)注，讓更多人從中受益，真正體會到體育鍛煉的奇妙和美好。讓我們一起堅持鍛煉，享受健康和快樂！
鍛煉心得感悟篇二十一
暑期是學(xué)生放松心情、調(diào)整身體的好時光，而體育鍛煉則是暑期生活中不可或缺的一部分。在這個炎熱的暑假里，我積極參與了各種體育鍛煉活動，收獲了許多意想不到的感悟和體會。體育鍛煉讓我更加堅強，鍛煉了我的意志力和毅力，也讓我體會到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。暑假期間，通過體育鍛煉，我也更加了解了自己，明白了健康的重要性。體育鍛煉成為了我暑假最難忘和有意義的部分，給了我許多寶貴的收獲。
首先，體育鍛煉讓我更加堅強。暑期的體育鍛煉活動往往要求我們克服一些困難和挑戰(zhàn)，尤其是在高溫天氣下進行運動，很容易讓人感到疲憊和無力。但是面對這些困難，我學(xué)會了堅持和毅力。每當身體感到疲憊時，我告訴自己不能放棄，要堅持下去，只有這樣才能達到鍛煉的效果。通過堅持不懈的努力，我逐漸變得更加堅強，不再輕易屈服。
其次，體育鍛煉讓我體驗到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。在暑期的體育鍛煉活動中，我們往往需要與其他隊友一起合作完成各項任務(wù)和項目。而在團隊中，每個人都有自己的職責(zé)和任務(wù)，只有相互合作，才能達到最好的效果。在體育鍛煉中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)會了與隊友們共同進步和成長。在團隊合作的過程中，我收獲了友誼和快樂，讓我感受到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。
同時，我通過體育鍛煉更加了解了自己。在暑期的體育鍛煉活動中，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足。通過和其他同學(xué)的比拼和對比，我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面是有一定天賦的，但同時也有一些不足之處，需要進一步努力和提高。比如，我在某項項目上可能技術(shù)不夠熟練，身體素質(zhì)不夠優(yōu)秀，但這并不是讓我氣餒或者放棄的理由，相反，我會更加努力，提高自己的不足之處，不斷進步。
最后，體育鍛煉讓我認識到健康的重要性。通過體育鍛煉，我意識到保持健康是很重要的一件事情。身體是革命的本錢，只有擁有一個健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉可以增強我們的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，還可以鍛煉身體，使我們更加強壯和有活力。只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
總之，暑假期間通過體育鍛煉，我得到了很多寶貴的收獲。體育鍛煉讓我更加堅強，鍛煉了我的意志力和毅力。在團隊協(xié)作中，我體驗到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。通過與其他人的比較和對比，我更加了解了自己。同時，我也認識到了保持健康的重要性。體育鍛煉不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種培養(yǎng)意志力和團隊精神的方式。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我會將體育鍛煉的習(xí)慣保持下去，更好地發(fā)揮自己的潛力，迎接挑戰(zhàn)。
鍛煉心得感悟篇一
體育鍛煉作為一種重要的身體活動，對人們的身體健康和心理健康都具有重要的作用。在我長期進行體育鍛煉的過程中，我體會到了很多身體和心理上的變化，深刻認識到了體育鍛煉的意義和重要性。在這篇文章中，我將分享我在體育鍛煉方面的感悟和心得體會。
第二段：身體健康的重要性
眾所周知，保持身體健康是非常重要的。通過體育鍛煉，我們的身體可以保持良好的狀態(tài)，防止疾病的發(fā)生。鍛煉不僅可以強化肌肉、骨骼和心肺功能，還可以加強免疫系統(tǒng)和幫助身體排毒。這讓我意識到，我需要每天都進行體育鍛煉，才能夠保持身體健康。
第三段：心理健康的重要性
除了身體健康，心理健康也同樣重要。我發(fā)現(xiàn)，通過體育鍛煉，我的心情變得更加愉悅，精神狀態(tài)也變得更加穩(wěn)定。體育鍛煉可以幫助我們排解壓力、緩解焦慮和消除抑郁情緒，這對心理健康的保持非常重要。通過體育鍛煉，我們能夠更加積極、自信、樂觀地面對生活中各種挑戰(zhàn)。
第四段：體育鍛煉的有效方法
如果想要從體育鍛煉中獲得滿意的效果，就需要采用科學(xué)有效的方法。首先要注意準備工作，比如進行適當?shù)臒嵘磉\動，避免受傷。其次要針對個人身體水平和目標選擇適合的運動項目和運動量。最后，要堅持鍛煉，并且逐漸提高強度和難度，才能真正獲得滿足感和成就感。
第五段：總結(jié)
總之，體育鍛煉對于身體健康和心理健康都有很大的意義，在日常生活中我們應(yīng)該重視體育鍛煉。通過體育鍛煉，我們可以具備更強的抵抗力和免疫力，更有信心和勇氣去面對生活中的各種挑戰(zhàn)。提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，不僅能夠使我們更好地享受生活，還能為更好地適應(yīng)社會和為國家發(fā)展做出貢獻。
鍛煉心得感悟篇二
兩所校園，地面干干凈凈，處室寬敞整潔，學(xué)生文雅禮貌，看不到學(xué)生瘋打現(xiàn)象，不時有“老師好”的聲音入耳。無論是宣傳的櫥窗里，還是走廊的墻壁上，教室的黑板旁，學(xué)生的筆記本上，醒目的宣傳標語，激勵著莘莘學(xué)子?！坝栂胍幌?，今天要如何努力?踏著夕陽問一問，今天又多少收獲?”，“我的課堂我主宰，課堂因我而精彩”，“拼一拼一生無悔，搏一搏方能精彩”，“進班即靜，入座就學(xué)”，“班級八榮八恥”等，還有那黑板公示欄內(nèi)班級紀律情況、衛(wèi)生情況、出操情況、住宿情況，時時激勵著學(xué)生，處處鞭策著學(xué)生。
兩周來，我深刻的認識到，一名好校長就是一所好學(xué)校。有什么樣的校長，帶出什么樣的校風(fēng)，好校長營造好校風(fēng)，良好的校風(fēng)是學(xué)生健康成長的前提，是提升教育教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵。校長是課程改革的帶頭人，學(xué)校課程改革的成敗在校長，校長要有先進的教育教學(xué)理念，淵博的知識，腳踏實地的精神，改革創(chuàng)新的膽略和堅定不移的信念，課改一定會成功。作為一名優(yōu)秀校長，還要有效的建構(gòu)別具一格的校園文化，營造良好的校園氛圍。健康的校園文化，可以推動學(xué)校各項工作的開展，陶冶師生的情操，啟迪師生的心智，促進教師的專業(yè)成長和學(xué)生的全面發(fā)展。良好的校園氛圍，有利于學(xué)校形成正確的人生價值取向，有利于師生關(guān)系的融洽，有利于學(xué)生人格和學(xué)業(yè)的發(fā)展。
“他山之石，可以攻玉”，與名校相比，我們找到了差距，也想到了一些辦法，在以后的工作中，我校要著力做好以下工作：
1、樹立先進的教學(xué)理念，“教師的責(zé)任不在教，而在引導(dǎo)，教會學(xué)生學(xué)”;“先學(xué)后教，以教導(dǎo)學(xué)，以學(xué)促教”。 讓全體教師明白：學(xué)生能不能成才，不是教師教出來的，是學(xué)生自己學(xué)出來的;教師走進課堂的任務(wù)不是去講，而是組織學(xué)生去學(xué);什么叫完成教學(xué)任務(wù)?學(xué)生學(xué)會了才叫完成學(xué)習(xí)任務(wù)。課堂教學(xué)的全過程，都讓學(xué)生自學(xué)，但是其中每一步都離不開教師的引導(dǎo)，這如同汽車進入高速公路，如果沒有引橋，就上不去，如果沒有路標，就可能上岔路，教師就要當“引橋”、當“路標”。
2、管理做到精細化，注意細節(jié)管理，細節(jié)決定成敗，對教師的“備、講、批、輔、考、評、研”細化要求，具體規(guī)范;對學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、生活、紀律、衛(wèi)生的管理細化到人，做到時時有人管，事事有人干。其次注意過程管理，真抓實干，把落實進行到底。
3、充分調(diào)動師生的主觀能動性，樹立人人都是二中主人的思想。首先加強師風(fēng)師德教育，理想信心教育，讓每位教師都激情工作，各個學(xué)生都激情學(xué)習(xí);其次多管齊下，推進學(xué)校各項工作的開展，實施城郊一中的“五動”方略，即“骨干帶動、管理促動、教研推動、利益驅(qū)動、關(guān)心感動”，努力營造人人愿做事，事事能做好的良好氛圍。
總之，我校要以這次學(xué)習(xí)為契機，緊緊圍繞縣局一號文件精神，倡樹良好作風(fēng)，狠抓工作落實，以提升教育教學(xué)質(zhì)量為中心，堅持課程改革不動搖，提倡高效課堂，實施素質(zhì)教育，讓名校經(jīng)驗在我校落地生根，開花結(jié)果。
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鍛煉心得感悟篇三
居家鍛煉是當代社會流行的一種健身方式。在我個人的鍛煉過程中，除了身體得到了鍛煉，還收獲了一些感悟和體會。鍛煉不僅讓我更健康，也讓我更加堅定自己的意志力，培養(yǎng)自己的毅力，享受生活的樂趣。接下來，我將分享一些關(guān)于居家鍛煉的感悟心得體會。
第二段：鍛煉的秘訣。
居家鍛煉沒有了健身房的設(shè)備和教練的指導(dǎo)，我們需要找到適合自己的鍛煉方式。對我而言，堅持每天早上一小時的瑜伽讓我受益匪淺。瑜伽以舒緩的動作和呼吸方式讓我放松身心，提高集中力和注意力。除此之外，簡單的有氧運動，如跑步、深蹲、平板支撐，也是居家鍛煉的好選擇。這些簡單的鍛煉方法不需要太多的時間和空間，卻能有效提升我的身體素質(zhì)。
第三段：堅持的力量。
居家鍛煉需要克服很多困難，例如懶散、抵觸情緒、時間上的安排等等。對我而言，最大的挑戰(zhàn)是保持堅持。但是，正是這種堅持帶給了我不僅僅是身體上的變化，更多的是心理上的提升。每一次克服困難堅持鍛煉，都讓我更加自信，更能堅持其他的事情，在生活中更加有積極的態(tài)度。堅持鍛煉讓我學(xué)會了如何管理自己的時間和安排，培養(yǎng)了我的毅力和耐力。
第四段：享受生活的樂趣。
居家鍛煉的過程并不只是簡單的健身，更是一種享受生活的方式。通過鍛煉，我能夠放松心情，忘記煩惱，感受到肌肉運動的快樂。鍛煉不僅有助于釋放壓力，還幫助我更好地調(diào)整心態(tài)，對面臨的困難和挑戰(zhàn)更加樂觀。此外，堅持鍛煉還增強了我與家人的交流和互動，我們相互鼓勵，共同進步，享受鍛煉帶來的快樂。
第五段：總結(jié)。
居家鍛煉給我?guī)砹松眢w和心理上的雙重益處。通過鍛煉，我更加了解了自己的身體，也更加自信和積極地面對生活中的困難。堅持鍛煉也需要很大的毅力和耐力，但這種堅持讓我受益匪淺。鍛煉不僅是一種健身的方式，更是一種生活的態(tài)度，讓人享受生活的樂趣。我相信，只要堅持鍛煉，我們的生活會因此變得更加健康、積極和美好。
鍛煉心得感悟篇四
很榮幸參加了這次省中小學(xué)校長掛職鍛煉學(xué)習(xí)!這次的學(xué)習(xí)與以前完全不同。除了先集中兩天的掛職動員和培訓(xùn)后，用一個月時間安排到校進行掛職體驗學(xué)習(xí)，主要目的學(xué)習(xí)基地學(xué)校先進的先進理念和優(yōu)秀的管理經(jīng)驗。集中學(xué)習(xí)后我被安排到了珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)進行掛職體驗。
我深刻地記得在鮑當洪校長去開會接我們的場景，在會議還沒有開始時他已經(jīng)比我們先坐在那了，當我們互相介紹后，他就非常熱情地與我們聊天，介紹學(xué)校的一些情況，還親自為我們倒水，完全沒有一副高高在上的樣子(因為在沒有和鮑校長認識前，從網(wǎng)上知道他是名教師，省名師工作室主持人，在全國很多地方都有講課和做教學(xué)講座和管理講座的經(jīng)歷，又是基地學(xué)校的校長，心想這位校長一定是很有架子的)，非常熱情，待人坦誠，也非常盡心地做好基地校長的培訓(xùn)工作。
初到基地學(xué)校，最怕是每到晚上夜深人靜時，都非常想念家人。但是拱北小學(xué)給我的學(xué)習(xí)和生活提供了很好的條件，我一人住的是30平米的宿舍，配有衛(wèi)生間和廚房，學(xué)校把做菜的用具都給我提供，生活用品一一配齊，還給我配了手提電腦，在宿舍就可以上網(wǎng)學(xué)習(xí)，開展工作，慢慢我的思鄉(xiāng)病就沒了，我靜下心來，開始思考在這段時間里，我應(yīng)該在掛職學(xué)校如何學(xué)習(xí)，爭取多看，多學(xué)，多聽，多思，把學(xué)到的管理經(jīng)驗運用學(xué)校的管理上，才是我來學(xué)習(xí)的目的和最大的收獲。
我看到了基地學(xué)校各種先進的教學(xué)設(shè)備，得悉了教師教學(xué)的現(xiàn)代化水平;也參與了學(xué)校的各項教育教學(xué)活動，領(lǐng)悟了獲得省一級學(xué)校的的必然性;參加了行政人員和教師教研學(xué)習(xí)的流程，佩服學(xué)校老師的敬業(yè)精神;查閱了學(xué)校各個部門的管理資料，特別是檔案室和資料室，感嘆學(xué)校管理的規(guī)范化及電腦化，佩服基地學(xué)校先進的管理理念!在學(xué)習(xí)的過程中我是從以下幾方面了解學(xué)校的：
一、學(xué)校的基本情況。
珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)創(chuàng)辦于20世紀40年代，位于美麗的將軍山下，背山面海，到處綠樹成蔭，花香鳥語，清新爽朗!與澳門咫尺相望。學(xué)?，F(xiàn)有36個教學(xué)班，學(xué)生1774人，學(xué)校占地面積22000平方米，建筑面積12897平方米，體育運動場館6443平方米，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室，六個學(xué)生閱覽室(每個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場等。學(xué)校有教職工93名，其中在編教師78名。在編教師中：本科學(xué)歷40人，大專學(xué)歷29人，省特級教師1人，省中小學(xué)教師工作室主持人1人，中學(xué)高級教師3人，小學(xué)高級教師56人;香洲區(qū)小學(xué)學(xué)科帶頭人5人。香洲區(qū)小學(xué)教學(xué)片片長3人。據(jù)了解，學(xué)校近三年來獲得國家級獎勵55人次，獲省級獎勵68人次，市級獎勵106人次，區(qū)級獎勵64人次，碩果累累，成績顯著。
二、辦學(xué)經(jīng)驗及特色。
學(xué)校始終堅持“全面育人，辦出特色，創(chuàng)新為魂，發(fā)展為本”的辦學(xué)宗旨，提出“以學(xué)生的發(fā)展為本，立足六年，輻射六十年”的辦學(xué)理念。以“英語和藝術(shù)教育”為辦學(xué)特色，圍繞“辦香洲區(qū)一流教育，創(chuàng)省級示范小學(xué)”為奮斗目標。學(xué)校全體師生在鮑當洪校長的帶領(lǐng)下，大家都在朝著這個辦學(xué)理念耕耘著!師生自我管理的作用得到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)。學(xué)校經(jīng)過努力，先后獲得“廣東省一級學(xué)?！薄ⅰ叭珖F(xiàn)代教育技術(shù)實驗學(xué)?！?、“全國科學(xué)教育試驗基地”、“全國中小學(xué)思想道德建設(shè)先進單位”、“全國學(xué)校藝術(shù)教育工作先進單位”、“全國健康促進學(xué)校”、“廣東省書香校園”、“廣東省綠色學(xué)?！?、“廣東中小學(xué)校長培訓(xùn)實驗基地”、“廣東中小學(xué)校長掛職鍛煉工作先進單位”、“廣東教育學(xué)院繼續(xù)教育培訓(xùn)基地”、“廣東省巾幗文明示范崗”、“珠海市社會科學(xué)普及傳播基地”、“珠海市文明學(xué)校”和“珠海市書香校園”等榮譽和稱號。
(一)完善的管理制度。
俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓。一個單位，沒有一套比較完整的管理制度進行一定的約束和指導(dǎo)是不行的。通過與鮑校長、其他的行政和老師交流中，了解到了他們學(xué)校的管理制度，非常詳細，他們也拿出了學(xué)校的管理制度，我進行了詳細的研究：第一章包括校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范、珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)家長委員會章程，第二章包括校長工作職責(zé)、教導(dǎo)主任工作職責(zé)、總務(wù)主任工作職責(zé)、大隊輔導(dǎo)員工作職責(zé)、級組長工作職責(zé)、科組長工作職責(zé)、教研組長工作職責(zé)、體育教研組長職責(zé)、班主任職責(zé)、教師職責(zé)、體育教師職責(zé)、校醫(yī)職責(zé)、值日領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)、電教管理員職責(zé)、圖書管理員和職責(zé)、財產(chǎn)保管員職責(zé)、工友職責(zé)，第三章包括拱北小學(xué)教師崗位執(zhí)行情況考核條例、拱北小學(xué)獎教獎學(xué)方案、拱北小學(xué)教學(xué)質(zhì)量考評方法、學(xué)生素質(zhì)報告單、備課基本要來、上課基本要求、課堂教學(xué)評價表、課堂激勵用語、關(guān)于“減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重”的規(guī)定、作業(yè)布置與批改要求、輔導(dǎo)學(xué)生要求、考核學(xué)生要求、監(jiān)考員守則、集體備課制度、教學(xué)十項基本功考核標準、教師考勤制度、會議制度、升旗制度、班務(wù)?，F(xiàn)、家庭學(xué)校聯(lián)系制度、第四章包括學(xué)校衛(wèi)生保健常規(guī)、體育活動常規(guī)、體育器材保管制度、學(xué)校公物管理制度、教具儀器管理制度、圖書室管理制度、閱覽室管理制度、儀器室規(guī)則、實驗室規(guī)則、手工勞作室管理制度、美術(shù)室管理制度、舞蹈室管理制度、音樂室管理制度、電教室規(guī)則、語音室規(guī)則、電腦室規(guī)則、檔案管理制度、展覽室管理規(guī)則、復(fù)(速)印管理制度，第五章包括小學(xué)生文明禮貌要求、拱北小學(xué)學(xué)生一日常規(guī)歌、課堂堂規(guī)具體要求、集會紀律、勞動紀律、考生守則、先進集體、個人評比制度、班級工作考核月表、常規(guī)檢查評分標準、學(xué)生操行評定標準等。
非常的具體，非常詳細，無論是校長、主任還是到每個老師，都能明白自己的責(zé)職所在，也知道在工作中應(yīng)該怎么做，怎樣做。
(二)強化英語教學(xué)，創(chuàng)英語辦學(xué)特色。
創(chuàng)辦特色學(xué)校是深化教育改革，實施素質(zhì)教育的新課題。學(xué)校根據(jù)實際情況著力創(chuàng)建英語和藝術(shù)教學(xué)的辦學(xué)特色：
學(xué)校分年級成立了口語會話、故事、戲劇、小品等口語訓(xùn)練興趣小組，不同層次的學(xué)生可根據(jù)不同的興趣愛好，選擇不同的活動內(nèi)容，把所學(xué)知識融于生活實際之中，并配合教學(xué)舉行各種英語比賽。
學(xué)校在完成教學(xué)任務(wù)的同時，為同學(xué)們準備了“早點”、“飯后果”和“下午茶”等英語口語訓(xùn)練套餐，每天開放英語角、周一、三、五下午2：10至2：20播放兒童英語節(jié)目、每月出一期英語專欄，培養(yǎng)學(xué)生運用英語和交際英語的能力英語科組參與教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心的課題《基礎(chǔ)教育英語教學(xué)評價實驗項目》的研究，通過課題研究，教師的教學(xué)能力，學(xué)生的英語水平得到家長的認可，學(xué)校的英語辦學(xué)特色得到社會的認可。
三年來學(xué)校英語教師論文12篇、10篇、18篇分別獲國家級、省級和市級獎勵;學(xué)生在市兒童英語金口杯大賽18人次獲獎，tpr杯比賽23人獲獎，學(xué)校老師自編英語情景劇“aniceday”和“mymum”連續(xù)2年在香港舉行的國際小學(xué)英語戲劇比賽獲最佳演出獎。2位老師在香洲區(qū)小學(xué)英語教學(xué)錄像課評比中獲一等獎。
三、收獲及體會。
沒有交流和比較，不知差距。通過這次體驗式的學(xué)習(xí)，收獲及體會非常大。
1、從硬件上，學(xué)校硬件設(shè)施齊備，有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室，六個學(xué)生閱覽室(每一個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場，包括每位教師都有一臺手提電腦用于上課辦公用等，應(yīng)有盡有，可以看出政府對教育投入的重視。與我們現(xiàn)在相比，差距很大，也由于政府和學(xué)校的財政比較困難，在短時間內(nèi)對學(xué)校應(yīng)有場室的配套是沒辦法實現(xiàn)的。
2、全面及人文性的管理制度。
有一個好校長，就有一所好學(xué)校，一個名校長，更能帶出一所名學(xué)校。學(xué)校經(jīng)過多年管理經(jīng)驗的積淀，制定了完善而又人文性和操作性比較強的管理制度，把管理制度化、人性化，把各人的工作具體化，使各人明確自己的責(zé)職、在工作上應(yīng)怎樣做，都有指引性目標。也正因有了完善的管理制度，師生自我管理的作用等到了發(fā)揮，形成了良好的校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)。
3、教科研開展成效顯著。
鮑當洪校長是學(xué)者型校長，因而，更注重開展教科科研這方面的工作。在例行工作中固定每周二、三、四下午第三節(jié)開展分科教研活動，從集體備課、說課、評課，研討氛圍非常濃厚，老師在討論中也各抒已見，毫不保留，在同科級的開課中采用上同一課的方法，在英語科中還開展同課異構(gòu)教學(xué)活動，課后集中進行評課討論，從中更能看到各人的優(yōu)缺點，各人也能從比較中更好地提高自己的能力。學(xué)校不但自身教研搞得有聲有色，還開展送課活動，而且送課活動不僅是在本區(qū)內(nèi)的40多所小學(xué)，還送課到香港、澳門、北京、上海、山東、蘭州、成都、重慶、江蘇南京、江蘇楊州、江蘇常熟、江蘇鎮(zhèn)江、山西太原、河南鄭州、廣州、深圳、東莞、順德、陽春、陽西、中山和南海等省內(nèi)外多個城市。三年來，學(xué)校在國家、省和市三級的教育學(xué)會組織的論文評選中，分別有40人次、53次和94人次師獲獎。教師論文54篇分別發(fā)表在區(qū)、市、省和國家級教育刊物上。學(xué)?，F(xiàn)在研究的國家、省、市和區(qū)的課題共5個課題。所有課題的研究都能夠結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)實際，使得科研工作真正的為教學(xué)服務(wù)，為師生的提高和成長服務(wù)。
4、在開展好智育教育的同時更注重做好德育工作。
(1)“讓學(xué)校每一墻壁都能說話”。讓校園發(fā)揮環(huán)境育人的作用，這些圖片包括安全教育的、名人錄、學(xué)生作品、禮儀教育，學(xué)校被評為“五星”隊員的等等，內(nèi)容非常豐富。而且非常有特色的是：除名人錄之外，其它的圖片都是利用本校學(xué)生開展活動時所拍的照片，使人倍感親切，另外一個是在這些照片里面的宣傳文字是采用中英文相結(jié)合的，突出英語的特色。
(2)五育齊抓并舉，學(xué)生和諧發(fā)展。學(xué)校每年一次的藝術(shù)節(jié)和體育節(jié)活動異彩紛呈，為學(xué)生的全面發(fā)展搭建了一個良好的平臺。學(xué)校每年節(jié)目參加比賽都獲得非常好的獎勵，如學(xué)校合唱隊在珠海市少兒花會中連續(xù)五年獲得一等獎，曾代表廣東省參加澳門國際合唱節(jié)比賽，獲三等獎。，學(xué)校的大合唱獲省一等獎，國家二等獎，創(chuàng)珠海市學(xué)校在省和市文藝比賽獲最高獎的先例。
(3)營建書香校園，開展讀書活動。在學(xué)生讀書活動中，積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想，努力踐行“我讀書，我快樂，我成長”的信念，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，多讀書，讀好書，好讀書，提高讀寫能力'方案范文.庫.整理~，夯實文化底蘊，陶冶情操。同時學(xué)校在學(xué)生中開展了“小博士、小碩士、小學(xué)士、書香家庭”的評比，表彰在創(chuàng)“書香校園”中表現(xiàn)突出的學(xué)生和家庭。
5、特色辦學(xué)。
鮑當洪校長是中學(xué)英語高級教師、全國首屆中小學(xué)外語教師園丁獎獲得者，廣東省小學(xué)特級教師、廣東省首屆“名教師培養(yǎng)對象”、廣東省名師工作室主持人。他曾在全國首屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課比賽獲一等獎的第一名，曾擔(dān)任全國第二屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課競賽的評委。是非常.好的資源，因而在原來藝術(shù)教育特色的基礎(chǔ)上增加了英語特色教育，而且也取得了非常好的成績，得到社會和家長的肯定。很多省內(nèi)外的學(xué)校慕名而來，學(xué)習(xí)拱北小學(xué)的創(chuàng)學(xué)校特色的經(jīng)驗。
四、今后發(fā)展的工作設(shè)想。
通過這次掛職體驗學(xué)習(xí)，感觸和收獲同樣大。從硬件上，我們現(xiàn)在的學(xué)校和基地學(xué)校是沒得比的。因此，從硬件上，是客觀存在且在短時間內(nèi)是很難改變的，能夠提高的，只能從軟件方面進行提高，我想，結(jié)合本校的實際情況，應(yīng)該從三方面進行努力：
1、加強校園文化建設(shè)，營造文化氛圍。
在原有的基礎(chǔ)上建設(shè)好學(xué)生閱覽室和教師閱覽室，在教師中開展讀書沙龍活動，并提倡教師終身讀書和學(xué)習(xí)的信念，在學(xué)生中開展“我讀書，我快樂，我成長”。并且在每學(xué)期中開展師生讀書評比活動。
2、加強教師業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高教研能力。
我校要求每位老師每學(xué)期上一個教學(xué)公開課，交一篇案例，交一篇教學(xué)后記，培訓(xùn)一批優(yōu)生，轉(zhuǎn)化一批學(xué)困生，寫一篇教學(xué)論文的“六個一”教研活動。通過這次學(xué)到的經(jīng)驗，將加強對老師業(yè)務(wù)能力'方案范文.庫.整理~的培訓(xùn)，包括定期開講座、教師匯報讀書心得、開展同課異構(gòu)活動、積極參加外校的聽課活動，開展手拉手和“傳、幫、帶”的活動等，讓教師學(xué)習(xí)更多的新理念，努力提高教師的業(yè)務(wù)水平。
3、努力建設(shè)特色學(xué)校。
我區(qū)現(xiàn)在許多學(xué)校都還沒有這方面的(特色學(xué)校)研究,特別是我校所在的片區(qū)都還沒有，從這方面，學(xué)校將做為突破口，利用自身的資源進行開發(fā)，努力建設(shè)特色學(xué)校。
鍛煉心得感悟篇五
全市村干部異地掛職鍛煉工作啟動以來，洛江區(qū)著力從組織領(lǐng)導(dǎo)、崗前培訓(xùn)、落實職責(zé)、監(jiān)督管理、激勵保障等五方面入手，切實加強對村干部異地掛職工作的領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)，推動異地掛職工作落到實處、取得實效。
一、主要做法。
1.組織領(lǐng)導(dǎo)到位。區(qū)委對村干部異地掛職鍛煉工作高度重視。區(qū)委常委、組織部長提出了“好事盡可能做好”、“選好對象、年輕一些、好一點”的要求。區(qū)委組織部及時制定下發(fā)《關(guān)于做好選派村干部異地掛職工作的通知》等3份文件，對異地掛職工作進行具體安排和宣傳動員。采取基層黨組織和村干部自薦、鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)黨(工)委提出意見、組織部部務(wù)會研究的程序，從全區(qū)86個村(社)中確定5個基地村、9名掛職鍛煉村干部，為確保村干部異地掛職工作見成效奠定了基礎(chǔ)。按照“村掛村、社區(qū)掛社區(qū)，就近掛職，村情相近、產(chǎn)業(yè)相近”的原則，在征求掛職干部的意見后，由組織部統(tǒng)籌考慮，確定了村干部異地掛職具體安排方案。
2.崗前培訓(xùn)到位。及時召開全區(qū)村干部異地掛職鍛煉工作動員部署會暨學(xué)習(xí)運用“168”基層黨建工作機制專題培訓(xùn)會，由區(qū)委組織部領(lǐng)導(dǎo)對異地掛職工作進行動員和部署，并對農(nóng)村“168”、社區(qū)“135”基層黨建工作機制進行詳細解讀，提高異地掛職村干部的思想認識和業(yè)務(wù)能力水平。由鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)組織帶領(lǐng)掛職干部到基地村報到，詳細介紹基地村基本情況和工作中的經(jīng)驗做法，引導(dǎo)掛職村干部盡快熟悉情況、進入角色。
3.落實職責(zé)到位。組織開展“八個一”活動，要求村干部掛職期間，要開展一次調(diào)研，走訪一批黨員群眾，提出一條建設(shè)性意見，參與謀劃一項重要工作，學(xué)習(xí)一些先進經(jīng)驗，謀劃一條促進派出村發(fā)展的好思路，記好一本掛職日記，撰寫一篇體會文章，做到真心取經(jīng)不鍍金、全心掛職不掛名，實現(xiàn)掛有所得、掛有所獲。羅溪鎮(zhèn)洪四村黨支部書記黃進升掛職任泉州市美麗鄉(xiāng)村示范村--馬甲鎮(zhèn)梅嶺村黨支部副書記后，甘當學(xué)生，經(jīng)常與該村黨支部書記深入項目建設(shè)一線調(diào)研，探索尋求適合本村美麗鄉(xiāng)村建設(shè)的新路子。洛江區(qū)馬甲鎮(zhèn)爐田村黨支部書記王再福到基地村掛職的第二天，就深入困難黨員家中訪談，了解其生產(chǎn)生活中的困難和問題，并自己出錢給予慰問。截止目前，全區(qū)9名掛職干部已走訪黨員群眾368人次、參與謀劃村級事務(wù)46項、提出意見建議75條、寫好掛職日記1萬多字、撰寫心得體會9篇，組織基地村與派出村開展互動交流18次。
4.監(jiān)督管理到位。制定出臺《洛江區(qū)異地掛職鍛煉村干部管理辦法》，從選派、教育管理、考核獎懲等5個方面作出15條具體規(guī)定，促進異地掛職村干部管理工作的制度化、規(guī)范化。健全三級聯(lián)合管理制度，明確區(qū)委組織部負責(zé)對異地掛職村干部的宏觀管理、綜合協(xié)調(diào)和業(yè)務(wù)指導(dǎo)，接收地鄉(xiāng)鎮(zhèn)負責(zé)對異地掛職村干部的教育培訓(xùn)、管理監(jiān)督、組織考核，派出地鄉(xiāng)鎮(zhèn)負責(zé)聯(lián)系服務(wù)，基地村負責(zé)異地掛職村干部的`日常管理。建立掛職村干部信息臺帳，對其工作情況進行了解和登記。馬甲鎮(zhèn)永安村黨支部書記杜振忠到羅溪鎮(zhèn)前溪村掛職后，精心制定個人掛職工作計劃，羅列出32項工作安排，確保掛有所得，并帶領(lǐng)本村班子成員到掛職村學(xué)習(xí)取經(jīng)。4月下旬，區(qū)委組織部集中時間深入各基地村了解異地掛職工作開展情況和村干部工作、學(xué)習(xí)、生活情況，肯定成績、指出不足。推行“3+1”聯(lián)合幫帶制度，明確每名掛職干部由1名派出地鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)、1名接收地鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)掛鉤指導(dǎo)，1名基地村干部聯(lián)系服務(wù)，定期與掛職村干部保持聯(lián)系，了解掌握思想動態(tài)，及時給與工作指導(dǎo)，增強掛職村干部的歸屬感。
5.激勵保障到位。一是落實經(jīng)濟待遇，堅持把村干部異地掛職工作納入?yún)^(qū)財政預(yù)算，每個基地村給予補助2000元，每名掛職鍛煉村干部給予一次性補助差旅費1000元。二是落實政治待遇，明確對掛職工作考評優(yōu)秀的村干部，優(yōu)先納入優(yōu)秀村(社)黨組織帶頭人培養(yǎng)計劃，優(yōu)先推薦區(qū)級及以上“兩代表一委員”和區(qū)級及以上優(yōu)秀共產(chǎn)黨員、優(yōu)秀黨務(wù)工作者?？荚u較差的，當年度不得參與評先評優(yōu)。三是注重輿論宣傳引導(dǎo)，聯(lián)合區(qū)委報道組于5月7日深入2個基地村采訪異地掛職工作，并利用洛江新聞網(wǎng)、洛江黨建網(wǎng)等媒體宣傳村干部異地掛職工作的好經(jīng)驗好做法，營造濃厚工作氛圍。
二、初步成效。
通過掛職鍛煉，掛職干部的發(fā)展意識明顯增強，經(jīng)驗更加豐富，視野思路更加開闊。主要體現(xiàn)在三個方面。
鍛煉心得感悟篇六
近年來，隨著健身熱的興起，人們越來越注重身體健康。然而，生活節(jié)奏快、工作壓力大的現(xiàn)代人常常很難找到時間去健身房進行鍛煉。在各種健身公益推廣和科學(xué)指導(dǎo)下，居家鍛煉逐漸成為了新時代的選擇。下面我將結(jié)合自身經(jīng)驗，分享一些居家鍛煉的感悟心得體會。
首先，居家鍛煉不受時間和地點限制，方便且靈活。相比于健身房，居家鍛煉無需額外安排時間、交通，只需要找到一片空地、合適的場地即可開始鍛煉，大大減少了外界因素對鍛煉計劃的干擾。如今，在家辦公的趨勢下，舉重、瑜伽、有氧運動等多種健身方式可以輕易地融入日常生活，不再需要額外的行程安排。這種靈活性給了我很大的方便，我可以根據(jù)自己的時間和需求，隨時隨地進行鍛煉，而不再需要為健身而耽誤其他的工作和生活。
其次，居家鍛煉節(jié)約成本，相對經(jīng)濟。在經(jīng)濟壓力日益增大的當下，健身房的會員費用常常讓人望而卻步。相比之下，居家鍛煉可以減少這部分開支。只需要購買一些簡單的健身器材，如啞鈴、瑜伽墊等，或者利用家中現(xiàn)有的家具和空間，就能完成大部分健身動作和鍛煉項目，大大降低了健身的經(jīng)濟負擔(dān)。在我的居家健身過程中，我發(fā)現(xiàn)只需一些小投入，就能獲得與健身房相當水平的鍛煉效果，這讓我更加堅定了居家鍛煉的信心。
再次，居家鍛煉培養(yǎng)了我堅持鍛煉的意志力。健身是一個長久的過程，需要持續(xù)而不斷的付出。而居家鍛煉需要自覺和自律，沒有外界的監(jiān)督和鼓勵，只有自己的意志力支撐。面對一時的困難和疲勞，只有靠自己的決心和毅力才能堅持下去。在鍛煉的過程中，我經(jīng)常遇到這樣那樣的困難和阻礙，但是每次我都會告訴自己：“只有堅持下去，才能獲得更好的效果?！甭?，我發(fā)現(xiàn)我的意志力變得更加堅定，無論是面對生活還是工作，我都能更加勇敢和堅定地迎接挑戰(zhàn)。
最后，居家鍛煉使我更加關(guān)注身體健康，增強了對自身責(zé)任的意識。在居家鍛煉的過程中，我不僅學(xué)到了很多專業(yè)的健身知識和技巧，也更加了解了自己的身體狀況和需求。我會根據(jù)自己的條件和健身目標，合理地安排鍛煉計劃，并在鍛煉的過程中更關(guān)注自己的身體信號和反饋。這種對身體的關(guān)注和責(zé)任感不僅讓我更加謹慎和細心地對待自己的身體健康，也培養(yǎng)了我愛護自己的意識。我相信，只有對自己負責(zé)，才能獲得持久而健康的生活方式。
總之，居家鍛煉不僅適應(yīng)了現(xiàn)代人的生活方式，還具備諸多優(yōu)勢。它方便靈活、經(jīng)濟實惠、培養(yǎng)意志力和增強責(zé)任感。通過居家鍛煉，我發(fā)現(xiàn)不僅身體能得到鍛煉和改善，心態(tài)也得到了舒緩和調(diào)整。我相信，只要堅持居家鍛煉，并注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們就能更好地迎接生活和工作的挑戰(zhàn)，擁有健康而充實的人生。
鍛煉心得感悟篇七
時近深秋，我懷著激動又復(fù)雜的心情開始了掛職學(xué)習(xí)之履，帶著家鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)的囑托、學(xué)校師生的厚望到沿海發(fā)達城市取經(jīng)。不知不覺，我們?yōu)槠趦蓚€月的校長掛職培訓(xùn)在既緊張又愉悅中悄然結(jié)束。
這次培訓(xùn)，貴州省共50名中小學(xué)校長赴寧波市五個縣市，和學(xué)校師生學(xué)習(xí)、生活在一起，深入實際，了解、體驗、學(xué)習(xí)了他們先進的教育理念及科學(xué)的學(xué)校管理。我分到象山縣丹城四小，通過兩個月的學(xué)習(xí)，感觸很深，收獲頗豐，特總結(jié)如下：
一、人性化的管理模式。
在丹城四小，首先讓我感觸到的是學(xué)校行政運行嚴然有序，雖然校長一度外出學(xué)習(xí)，但教學(xué)工作嚴謹活潑，學(xué)生在張揚個性發(fā)展中愉快地學(xué)習(xí)。學(xué)校有一套科學(xué)合理而又十分精細的管理制度，內(nèi)容詳實，覆蓋學(xué)校的方方面面，而這些制度的建立卻始終遵循“無情的制度，有情的管理”這一理念，即“以人為本”的人性化管理。學(xué)校這樣的管理制度它并不是校長一個人想當然和“說了算”，也不是生搬硬取現(xiàn)有經(jīng)驗和模式，而是基于有利于學(xué)生個性發(fā)展、教師專業(yè)發(fā)展和學(xué)?？沙掷m(xù)發(fā)展，結(jié)合學(xué)校實際去擬定。蔣校長說：“制定校方、教師、學(xué)生都認同的學(xué)校管理制度，要基于民主，基于實效，基于可行，需要討論、實踐、再討論、再實踐、反復(fù)溝通，求同存異，讓絕大多數(shù)教師認同并形成共識，最后達到認可并自覺遵守和執(zhí)行，從而使學(xué)校管理走向科學(xué)化、規(guī)范化、程序化”。
二、鮮明的辦學(xué)理念。
學(xué)校以“堅持一個中心”——營造高品質(zhì)的學(xué)習(xí)生態(tài)，構(gòu)建學(xué)習(xí)型的和美校園;“深化兩項特色”——課程超市、和美德育;“實施三大工程”——輕負高效工程、環(huán)境和美工程、文化精彩工程;“打造四個校園”——環(huán)保低碳的綠色校園、高效有序的效益校園、芝馥蘭馨的書香校園、快速共享的數(shù)字校園”為載體，努力實現(xiàn)“學(xué)校管理精細化、育人載體多元化、教改科研常規(guī)化、課堂教學(xué)高效化、教師發(fā)展專業(yè)化、師德建設(shè)常態(tài)化、學(xué)生成長多樣化、學(xué)校文化豐富化、辦學(xué)行為規(guī)范化、辦學(xué)效果明顯化”的總體要求，打造具有區(qū)域特色的和美學(xué)校。以走班選課為特征的“課程超市”已成為象山教育的一張名片，學(xué)校已于被評為象山縣特色學(xué)校。
三、清晰的辦學(xué)思路
兩個月來，有幸結(jié)識了學(xué)校各層面的領(lǐng)導(dǎo)班子，在交流、交談中，深切體會到這是一個德才兼?zhèn)涞慕M合。學(xué)校認真制定了《2014-2016三年發(fā)展規(guī)劃》并組織有效實施，班子成員具備過硬的業(yè)務(wù)本領(lǐng)，處處以身作則。丹四小《工作意見》中特別強調(diào)了“學(xué)校班子不光是單純的行政管理者，更要做指導(dǎo)者、示范者，要帶頭示范，要經(jīng)常自我反省，要心胸開闊……”。
四、獨具特色的課堂構(gòu)建和校本研修
說實話，在我們地區(qū)學(xué)校，尤其是在農(nóng)村中小學(xué)，因受硬件設(shè)施、教學(xué)設(shè)備、教師專業(yè)結(jié)構(gòu)不合理，骨干教師、學(xué)科帶頭人奇缺等因素的影響，學(xué)校的教研活動基本處于應(yīng)付檢查的狀態(tài)。
這次學(xué)習(xí)，除深入了解學(xué)校的管理經(jīng)驗外，另一個重要目的就是探尋和感受他們獨具特色的課堂構(gòu)建及教研活動的經(jīng)驗和模式。印象最深的莫過于具有校本特色的“課程超市，精品課堂”。幾年來，丹城四小堅持以此為特色不動搖，克服高原現(xiàn)象，努力做強做大。他們細化管理細則，關(guān)注訓(xùn)練過程，強化訓(xùn)練結(jié)果。結(jié)合課程內(nèi)容，積極打造學(xué)生期盼的校園品牌節(jié)目：課程超市節(jié)、臨溪讀書節(jié)、達人體育節(jié)、藝術(shù)節(jié)、科技節(jié)、英語節(jié)等;完善并落實實施多元激勵評價機制體系的策略，使該評價體系得到教師、家長、學(xué)生的認同;制定較為成熟的校本課程綱要，并整理成冊;確定學(xué)科延伸類校本課程在各年級的系統(tǒng)性和層次性。對于他們的做法，我們目前望塵莫及：一是他們在設(shè)備投入這一塊我們暫時是無法實現(xiàn)的，如教研環(huán)境最優(yōu)化——他們實現(xiàn)了多媒體教學(xué)設(shè)備班班通，建設(shè)了高標準的體育場館，配套高規(guī)格的微格教室，用于授課、學(xué)習(xí)、交流、資源共享之需;二是學(xué)校聘請有關(guān)教育專家、學(xué)者、名家到學(xué)校舉辦專題講座，還得到很多有一技之長的學(xué)生家長義務(wù)輔助教學(xué)等，我們的條件難以達到這一步。但我們能學(xué)的，能做的，就是他們的理念。為了培養(yǎng)學(xué)生的全面素養(yǎng)，我們可以思考和努力的就是我們怎樣就目前的師資，使學(xué)生盡可能的全面發(fā)展，因地制宜，因師制宜，也是一條出路。
丹城四小在教研工作中突出以校本培訓(xùn)為主，并強調(diào)“學(xué)校管理精細化、育人載體多元化、教改科研常規(guī)化、課堂教學(xué)高效化、教師發(fā)展專業(yè)化、師德建設(shè)常態(tài)化、學(xué)生成長多樣化、學(xué)校文化豐富化、辦學(xué)行為規(guī)范化、辦學(xué)效果明顯化”的總體要求，憑借教研組推進全員教研。以聯(lián)動教研組建設(shè)為載體推進校本研修，優(yōu)化每周活動，積極實施“三七兩壇”制度：主要實施“備課—議課—上課—評課—總結(jié)—再上課—再提煉”的七步教研流程，著力打磨每一節(jié)課，每一單元課，提高常規(guī)課質(zhì)量;在研課上采用一人同課多輪、多人同課循環(huán)、多人同課異構(gòu)、多人沙龍研課、成果鑒定評課、一人反思觀課、多人共享觀課等七種方式;在校本研修的形式上采用課題式教研、反芻式教研、跨學(xué)科教研、聯(lián)姻式教研、網(wǎng)絡(luò)式教研、競賽式教研、跟進式教研等七種。同時結(jié)合網(wǎng)絡(luò)論壇和臨溪論壇拓寬討論的深度和廣度。45周歲以下教師的每學(xué)年進行一次會教制度，深化教育開放日和推行隨堂聽課制度，重視加強教學(xué)骨干培養(yǎng)。加強精品課管理，提升精品課質(zhì)量。扎實的舉措，推動著教師的專業(yè)成長，不愧是一步一個腳印。
五、實用的校園網(wǎng)絡(luò)建設(shè)。
現(xiàn)在內(nèi)地很多學(xué)校都建有自己的校園網(wǎng)，但內(nèi)容單一，實用性不高，有的是空趕時髦，是要當作自己學(xué)校已上了一個檔次的標志，有顯擺之嫌。而丹城四小校園網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的基本原則就是突出其實用性。
(一)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)的目的極為明確：為教師服務(wù)，給教師提供運用現(xiàn)代信息技術(shù)，開展教學(xué)的條件;為學(xué)生服務(wù)，給學(xué)生提供運用現(xiàn)代教育技術(shù)環(huán)境;為學(xué)校管理服務(wù)，給學(xué)校提供實現(xiàn)民主化，現(xiàn)代化管理的條件。
(二)突出網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的便捷性。針對校園網(wǎng)絡(luò)用戶是學(xué)校師生，因此，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)就相對簡單、穩(wěn)定。如頁面主題明確，便于查找，操作簡單，易于掌握，同時盡可能配備一些自動恢復(fù)軟件或返回程序，避免操作失誤，便于頁面切換。
(三)頁面建設(shè)的合理性。充分考慮到師生需要，頁面建成為學(xué)校簡介、教學(xué)科研、學(xué)習(xí)園地、班級首頁、德育園地、校園之星等欄目。開避了互動欄目，設(shè)計了校園論壇、班主任信箱、校長信箱等，為廣大師生提供了交流的平臺。
六、教育教學(xué)督導(dǎo)活動的高度重視。
短短兩個月，在蔣校長的的精心安排下，參觀了兩個獨具辦學(xué)特色的學(xué)校：一個是離海港最近的石浦鎮(zhèn)延昌小學(xué)(漁文化);另一個是山上竹子最多的西周鎮(zhèn)下沈小學(xué)(竹文化)。歷經(jīng)了兩次教育督導(dǎo)活動：第一次是到離城較近的黃避岙小學(xué)聽教師們的公開課教學(xué)時遇到的;第二次是到較為邊遠的曉塘鄉(xiāng)中心小學(xué)參觀學(xué)校的教育教學(xué)管理碰到的，這兩次考察都“巧遇”了縣督導(dǎo)組對該校的一月一次的常規(guī)督導(dǎo)，充分說明了政府對教學(xué)督導(dǎo)的重視程度。
七、整體規(guī)范布局合理的校園建設(shè)
這次培訓(xùn)中，我們十個校長分赴象山丹城中學(xué)、丹城實驗小學(xué)、二小、三小、四小、五小、文峰學(xué)校等不同學(xué)校，除在自己所在學(xué)校掛職體驗外，我都抽出時間到其余學(xué)校走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。例如丹城五小給人感覺這個校園是一氣呵成的，從校園建筑的格局上來看，教學(xué)區(qū)、生活區(qū)、活動區(qū)、服務(wù)區(qū)、辦公區(qū)等，布局合理，設(shè)計科學(xué)，就連建筑的外墻色調(diào)也保持一致。在交談中證實了我的感覺：政府在投入一所學(xué)校建設(shè)的時候就先調(diào)研了這所學(xué)校所履蓋的學(xué)生數(shù)，之后確定建多大的教學(xué)樓、多大的實驗樓、多大的宿舍、多大的食堂、多大的活動場、綠化帶在哪兒、教師車停哪里、學(xué)生自行車擺哪里、征地多少等。然后就一氣呵成，完善了學(xué)校設(shè)備設(shè)施。走進一個學(xué)校，像走進一座軍營，整齊規(guī)范，又像走進一個公園，美麗和諧。
鍛煉心得感悟篇八
隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，辦公室里的上班族越來越多。然而，長時間面對電腦屏幕、久坐不動的工作環(huán)境，使得上班族們的身體逐漸走向亞健康狀態(tài)。為了改善身體狀況，越來越多的上班族開始重視鍛煉身體，并以此為生活的一部分。在鍛煉過程中，我不僅感受到了身體的變化，還體會到了許多深刻的感悟和心得體會。
首先，鍛煉身體能夠改善我的工作效率。久坐不動會導(dǎo)致身體疲勞，容易出現(xiàn)困倦、頭暈等情況。在我開始鍛煉之后，不僅精神煥發(fā)，而且工作效率也明顯提高了。每天早晨，我從容地來到公司，神采奕奕地迎接各種挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉使得我的身體更加健康，大腦更加敏捷，這讓我在工作上有了更好的表現(xiàn)。
其次，鍛煉身體帶給我快樂和滿足感。作為一個上班族，日復(fù)一日的工作會給人帶來枯燥和壓力。而鍛煉身體則是我緩解壓力的方式之一。每次鍛煉，我感受到身體充滿了力量和活力，這種快樂和滿足感讓我更加積極向上，更有信心面對工作和生活中的困難。鍛煉不僅讓我身體健康，更使我在精神上得到了滿足。
此外，鍛煉身體讓我學(xué)會堅持和自律。在日常工作中，很多人都因為忙碌等原因而放棄了鍛煉。但是，鍛煉需堅持才能體現(xiàn)出效果。通過鍛煉，我知道了堅持的重要性。每天，我都會克服各種困難，把鍛煉當做一項不可或缺的生活習(xí)慣。這種自律的精神也漸漸地滲透到其他方面的生活中，讓我更加有決心和毅力去追求自己的目標。
最后，鍛煉身體讓我更好地認識自己。通過鍛煉，我觀察到了自己的身體變化和反應(yīng)，了解了自己的身體狀況和需求。在鍛煉中，我學(xué)會了聽從自己身體的需求，合理安排休息和飲食，以提高自己的身體素質(zhì)。同時，在鍛煉過程中，我也與其他志同道合的朋友交流，分享心得，不斷完善自我。通過鍛煉，我不僅更好地認識了自己，也拓展了自己的人際關(guān)系。
總結(jié)起來，上班族鍛煉的感悟心得體會對我來說是多方面的。鍛煉不僅改善了我的工作效率，帶給我快樂和滿足感，還讓我學(xué)會了堅持和自律，并更好地認識自己。因此，我建議每個上班族都應(yīng)該重視身體鍛煉，將其作為自己生活的一部分。通過鍛煉身體，我們能夠更好地應(yīng)對工作和生活的各種挑戰(zhàn)，享受健康快樂的生活。
鍛煉心得感悟篇九
據(jù)自治區(qū)黨委組織部的安排，從20__年8月至12月，我們--掛職工作組一行十五人被選派到__省掛職學(xué)習(xí)，分別擔(dān)任__省各市、區(qū)區(qū)委或開發(fā)區(qū)主任等職。
幾個月來，在__省委、政府的領(lǐng)導(dǎo)下，我們掛職工作組的全體同志按照“三個代表”的要求，虛心學(xué)習(xí)，安心工作，立足于在掛職實踐中學(xué)習(xí)鍛煉，不斷提高，注意學(xué)習(xí)東南沿海發(fā)達地區(qū)的好經(jīng)驗、好做法，積極做好各項工作，順利完成了掛職學(xué)習(xí)任務(wù)?，F(xiàn)將幾個月來的掛職鍛煉工作總結(jié)如下：
一、虛心學(xué)習(xí)，嚴格要求。
__地處我國東南沿海，與臺灣隔海相望。__省是我國東南沿海經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，能夠到發(fā)達的省市掛職，對我們來說，無疑是一次難得的鍛煉的機會。__省在十幾年以前與我們--處在同一個起跑線上，近年來，__省全面推進海峽西岸經(jīng)濟區(qū)建設(shè)步伐，經(jīng)濟社會實現(xiàn)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展;現(xiàn)在它的經(jīng)濟總量、財政收入等主要經(jīng)濟指標分別是--的2-3倍。通過一段時間的掛職學(xué)習(xí)，我們感受最強烈的是人家那種發(fā)展上的大手筆，思路上的大氣魄，上下一心的大氛圍：在發(fā)展的思路上，他們順應(yīng)經(jīng)濟發(fā)展方向，做到與時俱進，不斷調(diào)整，又能夠做到看準了的就抓住不放，堅定不移地抓下去;在發(fā)展的氛圍上，全省上下心齊氣正，不爭論，只發(fā)展，你追我趕較著勁干。在四個月的時間里，我們放下架子，撲下身子，甘當小學(xué)生，通過與當?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)、干部群眾的深入接觸，不僅學(xué)到了他們的好思路、學(xué)方法，更主要的是學(xué)到了他們超前的思維理念，受益匪淺。
二、遵紀守法，廉潔自律。
掛職期間，我們積極參加當前開展的保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動，認真貫徹落實黨風(fēng)廉政建設(shè)有關(guān)規(guī)定和中央三部委關(guān)于掛職鍛煉的紀律要求，自覺樹立和維護--掛職干部的良好形象。堅持做到“慎權(quán)、慎言、慎友、慎獨、慎行、慎微、慎欲”，嚴格按照“八不準”要求，始終堅持按標準就餐，就餐交費，不用公款參與高消費娛樂活動，反對用公款大吃大喝;嚴格執(zhí)行電話費個人規(guī)定限額、超額自付和嚴禁公車私用等規(guī)定等等。做到自重、自警、自省、自勵，切實做到堂堂正正做人，清清白白為政，扎扎實實干事，勤勤懇懇為民。
三、廣交朋友，增進友誼。
本著“掛一次職，交一片朋友，促進雙贏發(fā)展”的思想，我們掛職工作組主動與所在地的領(lǐng)導(dǎo)交流、匯報，跟相關(guān)單位工作人員相互學(xué)習(xí)，建立良好的工作關(guān)系，通過掛職的橋梁作用，推動--與__的相互交流與合作。掛職期間，我們組織舉行了“9。8”廈門洽談會和福州聯(lián)誼會，邀請__工商、企業(yè)老板參加。通過開展聯(lián)誼活動，促進了桂閩兩地的經(jīng)貿(mào)合作與交流，如在廣西玉林舉行“玉博會”期間，從玉林來的--組織了一個經(jīng)貿(mào)考察團到玉林觀摩、考察，一些__客商還與當?shù)赜嘘P(guān)部門簽訂了合作意向，在當?shù)匾鸷艽蠓错憽?BR> 四、用心感受，深入體會。
掛職鍛煉期間，我們掛職工作組的全體同志通過學(xué)、聽、看、干，進一步開闊了視野，豐富了工作經(jīng)驗，增長了才干，尤其是解放了思想，更新了觀念，學(xué)到了在市場經(jīng)濟條件中發(fā)展經(jīng)濟的新思路、新辦法，對我們今后的工作有很大啟發(fā)。一是掛職鍛煉是培養(yǎng)干部、促進發(fā)展的有效途徑。實踐證明，從經(jīng)濟落后地區(qū)選派干部到經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)掛職鍛煉學(xué)習(xí)，是適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展需要，提高領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)政能力水平、帶動落后地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展的有效途徑。通過掛職鍛煉，我們進一步開闊了眼界，開啟了思路，有一種豁然開朗的感覺，為今后的工作提供了寶貴的、可資借鑒的經(jīng)驗。二是掛職鍛煉，能夠正確認識差距，堅定加快發(fā)展的信心和決心。通過一年的掛職鍛煉，我們認為--與__的差距主要有兩個方面：一方面是思想上的差距。__這些年來經(jīng)濟之所以發(fā)展速度快，靠的是對外開放，而對外開放最關(guān)鍵的動力源泉就是他們思想解放，開拓意識強。經(jīng)濟要發(fā)展，必須樹立大解放、大開放觀念，這一點已成為當?shù)馗骷夘I(lǐng)導(dǎo)的共識。另一方面是招商引資上的差距。__把招商引資作為經(jīng)濟工作的重中之重來抓，全省上下緊緊圍繞招商引資，千方百計抓招商引資。相比之下，__比--在招商引資上的氛圍更濃、決心更足、措施更硬、力度更大、辦法更多、效果更好。對此，我們在思想上觸動很大、感受頗深，同時，也堅定了加快開放、積極招商引資的信心和決心。三是立足優(yōu)勢，抓好經(jīng)濟發(fā)展。作為欠發(fā)達地區(qū)來講，關(guān)鍵是要立足自身優(yōu)勢，只有突出抓好招商引資和項目建設(shè)，只有我們大上、快上項目，我們貧困地區(qū)才能縮短與發(fā)達地區(qū)的差距，才能實現(xiàn)經(jīng)濟跨躍式發(fā)展。
總之，通過四個月的掛職鍛煉，我們--掛職工作組的十五位同志思想得到了解放，觀念得到了更新，同時開闊了視野，豐富了經(jīng)驗，增長了才干，各方面素質(zhì)明顯提高，收益頗深。在下步的工作中，我們一定要把掛職期間學(xué)到的好經(jīng)驗、好做法用到工作中去，干好本職工作;同時我們還要繼續(xù)加強與__方面的聯(lián)系，盡最大努力地利用好掛職鍛煉期間的關(guān)系，充分發(fā)揮橋梁作用，為促進兩地經(jīng)貿(mào)合作，為實現(xiàn)--經(jīng)濟跨越式發(fā)展做出我們應(yīng)有的貢獻!
鍛煉心得感悟篇十
此次掛職，8名教師充分發(fā)揮黨校教師的優(yōu)勢和自身的特長，以積極主動的姿態(tài)融入掛職部門的工作。通過掛職鍛煉，開闊了視野，豐富了實踐，把握了市情，充實了教學(xué)，提升了科研，使自身的能力和素質(zhì)有了新的提高，取得了預(yù)期效果。
一是在理論聯(lián)系實際上取得了較大收獲。黨校教師具有扎實的理論功底，教學(xué)和科研工作經(jīng)驗豐富，但具體工作層面上的實踐和經(jīng)驗缺乏。此次掛職，八名掛職教師充分發(fā)揮自身的理論優(yōu)勢，緊密結(jié)合掛職單位的工作實際，深入掛職單位進行調(diào)研，將理論研究與解決現(xiàn)實問題相互融合，既提升了理論的實踐性，又突出了理論的指導(dǎo)性，很好地解決了理論與實踐脫節(jié)的問題，也進一步增強了課堂教學(xué)的鮮活性。
××同志在開發(fā)區(qū)掛職一年時間里，先后參與了開發(fā)區(qū)及其經(jīng)貿(mào)局組織的《接續(xù)產(chǎn)業(yè)發(fā)展》、《循環(huán)工業(yè)園區(qū)建設(shè)和發(fā)展》、《開發(fā)區(qū)經(jīng)濟運行情況分析》等多項調(diào)研活動，分別到開發(fā)區(qū)內(nèi)天奇藍天、華納國際、亞星焦化、精隆電工等十幾家企業(yè)進行考察，收集整理了一批對自身業(yè)務(wù)工作有很大幫助的材料和資料。
×××同志在環(huán)保局掛職期間，參與修改了《市大氣污染防治辦法》、《市揚塵污染辦法》、《市噪聲污染防治辦法》等規(guī)范性文件，為規(guī)范我市環(huán)保行政處罰自由裁量權(quán)，疏理了現(xiàn)行有效的環(huán)保法律法規(guī)共一百多條，報市依法行政領(lǐng)導(dǎo)小組，并按照要求制定了市環(huán)保局《行政處罰自由裁量權(quán)細化標準》。文瓊同志在政研室掛職期間，參與幸福、服務(wù)業(yè)、資源型城市轉(zhuǎn)型、文化產(chǎn)業(yè)化等課題的調(diào)研、研討、修訂、統(tǒng)稿等工作，并取得了明顯成效。通過掛職，將理論與掛職單位的工作緊密聯(lián)系，相互推動，在理論聯(lián)系實際上進行很多有益嘗試。
二是在通過了解市情促進教學(xué)科研工作上取得了較大收獲。一直以來，黨校教師在給廣大學(xué)員講課時，普遍存在理論傳播和講解多，聯(lián)系實際特別是聯(lián)系市情少，學(xué)員反映講課內(nèi)容比較空洞。此次掛職，八名掛職教師通過參與和承擔(dān)掛職單位的具體工作，進一步對市情有了全面、深刻、直接、真實和客觀、具體的認識和感知，從而進一步增強了教學(xué)科研的針對性和與市情的緊密聯(lián)系，大大增強了教學(xué)科研內(nèi)容的豐富性和實效性。方培虎同志通過在工信局掛職，對市情有了基本把握，尤其是全市宏觀經(jīng)濟運行情況、全市規(guī)模以上企業(yè)、民營企業(yè)、我市“十二五”發(fā)展規(guī)劃(初步)、承接產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移、循環(huán)經(jīng)濟、資源型城市轉(zhuǎn)型、發(fā)展低碳經(jīng)濟等基本面情況有了大致了解和掌握，完成了《我市銅產(chǎn)業(yè)深加工戰(zhàn)略研究》、《我市中小企業(yè)應(yīng)對金融危機研究》、《促進轉(zhuǎn)變經(jīng)濟發(fā)展方式對策研究》、《大力推進節(jié)約型城市建設(shè)》等多篇調(diào)研報告，《我市低碳經(jīng)濟發(fā)展研究》也即將定稿。田治安同志在農(nóng)委掛職期間，就農(nóng)村土地流轉(zhuǎn)問題與有關(guān)部門進行探討研究，并將研究成果撰寫成一篇論文《加快農(nóng)村土地承包經(jīng)營權(quán)流轉(zhuǎn)必須處理好四重關(guān)系》，2010年3月在國家級刊物上發(fā)表。
××同志在發(fā)改委掛職期間，親身感受了圍繞“提前八年全面建成小康社會”目標，人以抓開放促發(fā)展的思維方式、工作方法，創(chuàng)新破難，真抓實干。通過學(xué)、聽、看、干，進一步開闊了視野，豐富了經(jīng)驗，增長了才干，尤其是解放了思想，更新了觀念，學(xué)到了發(fā)展經(jīng)濟的新思路、新方法。王繼紅同志在統(tǒng)計局掛職期間，充分利用掛職的有利條件及占有的資料，完成了市“十二五”規(guī)劃前期重點研究課題之一——《市發(fā)展階段研究》。通過掛職，參與工作和調(diào)研，不僅對市情有了更為全面深刻的感性認識，同時也為教學(xué)科研提供了鮮活的素材和突破口，進一步提升了教學(xué)科研的實效性。
三是在知識拓展與能力提升的結(jié)合上取得了較大收獲。黨校教師在知識面和專題研究上有比較優(yōu)勢，但由于過去的教學(xué)和科研工作偏重于從理論到理論、從書本到書本，對一些具體操作層面的體驗和投入較少，因而在將理論教學(xué)與分析問題、解決問題能較好地聯(lián)系起來的生動案例教學(xué)較少，導(dǎo)致課堂教學(xué)較為枯燥。通過掛職，既使掛職教師在知識上有了新的拓展，進一步開闊了視野，又在能力上有了新的提升，從單純的課堂教學(xué)投入到具體的工作實踐中去，增長了本領(lǐng)，提升了能力。
××同志在招商局掛職期間，參與了《關(guān)于發(fā)放外來投資者服務(wù)綠卡的通知》、《關(guān)于要求設(shè)立“外來投資者服務(wù)中心”的報告》、《市招商引資優(yōu)惠政策(討論稿)》、《市第三產(chǎn)業(yè)招商引資暫行辦法(征求意見稿)》、《市鼓勵本地企業(yè)再投資優(yōu)惠政策(征求意見稿)》和《市鼓勵土地成片開發(fā)經(jīng)營暫行辦法(征求意見稿)》的制定。通過掛職，不僅在知識面上有了新的拓展，而且對提升工作能力也是一次重要歷練。
黨校教師掛職工作的一年實踐充分表明，教師掛職是提升黨校教師教學(xué)科研能力的一種行之有效的好辦法，成效明顯，必須堅持。在充分肯定教師掛職工作所取得成績和成效的同時，我們也清醒地看到還存在一些需要加強和改進的地方。一是由于采取的是“彈性”掛職方式，掛職教師在處理掛職工作與黨校教學(xué)科研工作的關(guān)系上出現(xiàn)難以兼顧兩頭的問題，存在投入精力分散的現(xiàn)象;二是掛職教師長期從事理論教學(xué)和科研工作，從事一線工作和實踐的經(jīng)驗不足，致使在掛職過程中承擔(dān)具體工作任務(wù)的機會不多，接觸了解一線和基層的面還不夠廣;三是存在深入性不夠，主動性不足的情況。這些問題是改革探索中出現(xiàn)的問題，必須予以高度重視，采取改革的辦法和措施認真加以解決。
目前，市委黨校2010年教師掛職工作已經(jīng)啟動，6名教師即將分赴縣、區(qū)掛職鍛煉。對此，我們將在認真總結(jié)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，努力把新一輪教師掛職工作做得更好更有成效。一是進一步增強教師對掛職鍛煉重要性和必要性的認識，珍惜掛職鍛煉的機會，高質(zhì)量地完成掛職鍛煉任務(wù);二是督促掛職教師講究方法，培養(yǎng)良好的工作作風(fēng)，在掛職鍛煉的過程中自覺實踐科學(xué)發(fā)展觀，始終保持黨校人的良好形象。同時進一步明確掛職任務(wù)，力爭掛職效果更加顯著;三是切實加強對教師掛職鍛煉的管理和服務(wù)，認真安排，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，幫助掛職教師解決好教學(xué)科研工作與掛職鍛煉的矛盾，不斷提升教師掛職鍛煉的效能。
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鍛煉心得感悟篇十一
掛職鍛煉是對任職干部的一種在職訓(xùn)練，以期提升他們的工作能力和個人素質(zhì)，下面是本站小編精心整理的掛職鍛煉
心得體會
范文，供大家學(xué)習(xí)和參閱。
根據(jù)縣委組織部安排，**年2月28日，我們來到了**省**市**縣，開始了為期三個月的掛職鍛煉。我掛任**縣市場監(jiān)督管理局副局長。一個月來，在工作管理思路，政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維方式等方面都有了一定的提高，得到了很好的鍛煉，我受益匪淺?，F(xiàn)將一月學(xué)習(xí)工作情況匯報如下：
一、樹立把掛職當任職的思想，認真學(xué)習(xí)，主動工作
來到一個陌生的城市，我積極適應(yīng)新的環(huán)境，克服語言交流等方面的障礙，盡快進入角色，沉下心來，好好學(xué)習(xí)。**市場監(jiān)督管理局在20xx年的1月組建完成，將原質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局和原工商行政管理局的職責(zé)整合劃入，主要承擔(dān)市場主體準入、監(jiān)督管理和消費者權(quán)益保護和行政執(zhí)法等職責(zé)。三月份以來，我協(xié)助組織了**縣“3.15國際消費者權(quán)益保護日”大型宣傳活動，參加了與縣志辦、縣文聯(lián)對申報國家地理標志產(chǎn)品“切粉”在人文及歷史淵源方面的交流研討工作。參加了《**省市場監(jiān)管條例》宣講會、政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作會議、全縣開辦企業(yè)便利度工作會議以及與四會市、高要市、德慶縣就特種設(shè)備安全監(jiān)察工作、市場監(jiān)管工作進行了交流座談。參加了縣委組織部統(tǒng)一組織的參觀考察，先后參觀了**市大旺高新區(qū)、佛山獅山工業(yè)園區(qū)，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化，新農(nóng)村示范區(qū)。與此同時，我們掛職干部每周組織一次集中學(xué)習(xí)，先后學(xué)習(xí)了《**年政府
工作報告
》、**縣《**年政府工作報告》以及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想，實干興肇動員會上的講話》。并結(jié)合各自的工作進行掛職鍛煉心得交流三次，每一次的交流大家都有新的認識、新的感觸，讓我們更全面、更深入的了解了。
二、立足工商質(zhì)監(jiān)職能，全力服務(wù)縣域經(jīng)濟快速發(fā)展
按照**縣委、縣政府大力發(fā)展經(jīng)濟招商引資，加快建設(shè)成為**城市副中心的目標，市場監(jiān)管局在優(yōu)化營商環(huán)境，促進發(fā)展，創(chuàng)新服務(wù)上很下工夫。
(一)深化商事制度改革，著力提升開辦企業(yè)便利度。**縣市場監(jiān)管局按照上級的統(tǒng)一部署，積極推進市場主體全程電子化登記及電子營業(yè)執(zhí)照的應(yīng)用，加快實施企業(yè)和個體工商戶簡易注銷登記改革。在原來“三證合一”、“五證合一、一照一碼”和個體工商戶“兩證整合”登記制度改革的基礎(chǔ)上，探索“多證合一”改革，即將申辦營業(yè)執(zhí)照、選擇刻章企業(yè)、選擇商業(yè)銀行、提交涉稅信息等在行政服務(wù)中心窗口一次受理，實現(xiàn)“多照合一”辦理。重構(gòu)企業(yè)開辦流程，壓縮辦事環(huán)節(jié)，開展開辦企業(yè)便利度年度評估工作，使開辦企業(yè)全流程時限壓縮至12個工作日以內(nèi)，進一步改善企業(yè)投資營商環(huán)境，激發(fā)全民創(chuàng)業(yè)活力。
(二)加強品牌建設(shè)，積極申報國家地理標志產(chǎn)品。
**縣用好國家地理標志產(chǎn)品這塊“金字招牌”，促進農(nóng)業(yè)做強。在已經(jīng)有四個國家地理標志產(chǎn)品的基礎(chǔ)上，今年又申報“新崗茶”“切粉”兩個產(chǎn)品，發(fā)揮地理標志產(chǎn)品的品牌效應(yīng)，抓好地理標志保護產(chǎn)品的宣傳引導(dǎo)和推廣使用工作，積極推動專用標志的使用和管理，增加地理標志產(chǎn)品附加值，切實發(fā)揮地理標志產(chǎn)品的經(jīng)濟和社會效益,努力創(chuàng)建國家地理標志保護產(chǎn)品示范區(qū)。進一步加強名優(yōu)農(nóng)產(chǎn)品的培育發(fā)掘力度，為申報國家地理標志產(chǎn)品做好項目儲備工作。
(三)積極推動企業(yè)質(zhì)量提升和品牌建設(shè)，推進商標發(fā)展戰(zhàn)略，提升質(zhì)量和標準化水平。
積極引導(dǎo)推薦企業(yè)參加省、市政府質(zhì)量獎，提高企業(yè)知名度。推進商標發(fā)展戰(zhàn)略，加大商標培育力度，積極引導(dǎo)企業(yè)申請商標注冊，努力打造一批具有特色農(nóng)產(chǎn)品商標品牌，進一步推動縣域經(jīng)濟發(fā)展。抓好質(zhì)量提升工作，推廣質(zhì)量管理體系、卓越績效管理模式等先進管理體系。抓好標準引領(lǐng)工作，積極申報省地方標準，提升服務(wù)標準化水平。
(四)強化后續(xù)監(jiān)管工作，維護好良好的市場秩序。
強化事中事后監(jiān)管，貫徹落實《**省市場監(jiān)管條例》，按照“誰審批、誰監(jiān)管、誰主管、誰負責(zé)”的原則，理清部門監(jiān)管職責(zé);強化信用監(jiān)管作用，切實做好年報工作，落實“雙告知”工作制度，做好政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作，確保按時按質(zhì)完成工作任務(wù)，;強化日常監(jiān)管，深化打擊制假售假專項行動，積極開展各項產(chǎn)品質(zhì)量專項整治工作，持續(xù)保持執(zhí)法打假的高壓態(tài)勢，加強事中事后監(jiān)管，開展農(nóng)資市場專項整治，嚴厲查處虛假違法廣告，加大商標保護力度，積極開展商業(yè)賄賂專項治理和打擊傳銷工作，加強對
合同
行為的監(jiān)管，嚴厲查處無照經(jīng)營和假冒偽劣等各種違法經(jīng)營行為，營造公平競爭的市場環(huán)境。
(五)扎實開展特種設(shè)備隱患排查治理工作。
開展電梯、大型游樂設(shè)施等專項整治，加強重大節(jié)假日、重要活動期間特種設(shè)備安全的常態(tài)化檢查，廣泛開展特種設(shè)備安全專題宣傳活動，積極引導(dǎo)企業(yè)開展特種設(shè)備作業(yè)人員培訓(xùn)和特種設(shè)備事故應(yīng)急演練，確保沒有重特大特種設(shè)備安全事故發(fā)生。推行電梯事故責(zé)任保險，構(gòu)建社會求助和保險制約機制，全縣電梯公眾責(zé)任險投保率達100%。
總之，通過近段時間的耳聞目睹，親歷親為使我進一步解放了思想、更新了觀念、深化了知識、拓寬了視野、豐富了閱歷，切實提高了自身的綜合素質(zhì)和能力，我將以此為契機，在接下來的掛職工作中，以更加務(wù)實的作風(fēng)、更加高的標準，全身心投入到今后的工作中去，不辜負組織的培養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的信任，不辱使命，為派出和接收我的單位盡自己的微薄之力，將我在掛職鍛煉期間吸收到的“營養(yǎng)”帶回去，促進我縣工商質(zhì)監(jiān)事業(yè)再上一個新臺階，為我縣“實施五大戰(zhàn)略、實現(xiàn)保優(yōu)奪魁”的目標貢獻出自己的力量。
根據(jù)組織安排，我于3月份來到**省**市**縣招商局掛任副局長。一個月來，我通過全面了解、有所側(cè)重的方式，積極參與、強化學(xué)習(xí)，自身在理論水平、眼光視野方面都有了很大的進步。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：
一是強化理論學(xué)習(xí)。這次掛職，是縣委、縣政府著力培養(yǎng)提高干部自身素質(zhì)、解放思想的重要舉措，作為一名年輕的黨員干部，特別是此次掛職肩負著把有益經(jīng)驗帶回使命，我更是倍加珍惜。因此，我始終把加強理論學(xué)習(xí)、提高黨性修養(yǎng)放在首位，處處嚴格要求自己，注重塑造良好形象，利用閑暇時間認真閱讀有關(guān)資料，傳閱相關(guān)文件，先后學(xué)習(xí)了《**年政府工作報告的核心內(nèi)容》、《**年**縣政府工作報告》及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想 實干興肇》動員會上的講話，積極參加燕都講堂--《新常態(tài)下招商引資新思維》和中央黨校教授謝志強《創(chuàng)新社會管理》專題講座。與此同時，在不干擾、不添亂的前提下，積極與局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室溝通交流，查找不足，互補短板。
二是虛心調(diào)查研究。根據(jù)組織安排，我先后參觀了高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)”、“佛山南海區(qū)廣工大數(shù)控裝備協(xié)同創(chuàng)新研究院”及**縣農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、旅游觀光產(chǎn)業(yè)園和新農(nóng)村建設(shè)，虛心詢問了園區(qū)及項目建設(shè)中遇到的困難問題和解決辦法。同時，積極參加招商引資現(xiàn)場辦公會、項目洽談會、農(nóng)業(yè)招商引資洽談會等重要會議，并跟隨招商委員會先后到廣州、佛山進行項目對接，成功簽約12個。
三是積極洽談對接。一個多月來，我利用一切機會，廣泛向各級領(lǐng)導(dǎo)、客商宣傳推介**縣的人文環(huán)境、自然資源、區(qū)位優(yōu)勢、招商政策。重點向健奧科技董事長石榮、現(xiàn)代咨詢資本研究院董事長盛午楊、廣州市番安交通設(shè)施工程有限公司董事長羅亞星詳細介紹了**縣是人口大縣、旅游大縣、交通大縣、資源大縣、人文大縣，擴大了**縣的影響及知名度，初步形成了企業(yè)到**縣投資的意向。其中，番安交通設(shè)施工程公司的羅亞星于4月7日到**縣秦壁工業(yè)園和甘亭工業(yè)園進行了實地考察和洽談。
一個多月來，我充分感受到**省經(jīng)濟社會發(fā)展迅猛的活力，也感受到全縣上下，解放思想、實干擔(dān)當?shù)木?。一是工作?wù)實。凡事堅持“馬上就辦，辦就辦好”的原則，注重工作的實際效果，不講排場不搞形式主義，不推諉扯皮，有什么問題解決什么問題，不折不扣落實首問責(zé)任制、限時辦結(jié)制，推行“一個窗口”、“一條龍”、“保姆式”的24小時全方位服務(wù)，打造規(guī)范高效、方便快捷的辦事環(huán)境。二是敢于擔(dān)當。每周召開縣長辦公會，匯報項目跟進情況，形成領(lǐng)導(dǎo)包聯(lián)、部門主抓的工作常態(tài)。同時，具有很強的機遇意識和創(chuàng)新意識，只要有利于發(fā)展，就敢大膽試、大膽闖、大膽干。截止3月底，全縣共對接、跟進項目108個，其中20個有望落地。三是積極服務(wù)。持續(xù)推動暖企行動常態(tài)化管理，構(gòu)建“親”“清”新型政商關(guān)系，全力營造良好的創(chuàng)業(yè)宜商宜居環(huán)境，最大努力在生產(chǎn)經(jīng)營、項目推進、融資貸款等方面幫助企業(yè)解決問題。
目前，我縣經(jīng)濟社會發(fā)展處于初始階段，同時也處于加速發(fā)展的黃金期，拼搶項目、發(fā)展產(chǎn)業(yè)是關(guān)鍵。我縣產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)薄弱、結(jié)構(gòu)單一、可持續(xù)發(fā)展能力不強，這是制約我縣發(fā)展的最主要原因。但“項目”是等不來的，“產(chǎn)業(yè)”也不會主動找上門來，我們需要進一步拓寬思路，主動出擊，“快”字當先，“搶”字當頭，用足用活國家、省、市相關(guān)政策，最大可能地爭取到更多項目，以項目促進我縣經(jīng)濟社會更好更快發(fā)展。
一是樹立開放意識。進一步解放思想，更新觀念，實行走出去與引進來相結(jié)合，加大外宣力度，提高知名度，與長三角、珠三角等發(fā)達地區(qū)實行全方位、多層次的開放與合作。二是樹立發(fā)展意識。大力發(fā)展優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，培育龍頭企業(yè)，堅持把工業(yè)園區(qū)的優(yōu)先超前發(fā)展擺在重要位置，抓大不放小，扶持地方企業(yè)，圍繞園區(qū)重點交通干線，多點布局、重點發(fā)展，形成不同特色的產(chǎn)業(yè)帶和發(fā)展鏈。三是樹立服務(wù)意識。努力優(yōu)化經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境，牢固樹立親商、扶商、追商的重商理念，簡政放權(quán)、惠企興業(yè)，做到政府圍著企業(yè)轉(zhuǎn)、企業(yè)圍著市場轉(zhuǎn)、人人都是服務(wù)員。
以上就是掛職以來我的所學(xué)所感，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，安心掛職，加強交流，解放思想，轉(zhuǎn)變觀念，絕不辜負組織的重托，為實現(xiàn)“保優(yōu)奪魁”目標，全面建成小康新出一份力!
40天的時間轉(zhuǎn)眼即逝，很快地在區(qū)計委的掛職鍛煉已經(jīng)接近尾聲了?；仡?0天來的分分秒秒，我感覺對自己的幫忙是很大的，能夠說是收益匪淺。透過接觸計委方方面面的工作，使我對政府機關(guān)的工作流程有了一個感性的認識，同時也鍛煉和提高了自己工作潛力。所以要感謝區(qū)組織部、團區(qū)委給了我這樣一個難得的機會，也要感謝區(qū)計委全委對我的關(guān)心，尤其是帶教的周科長，給了我很多無私的幫忙和指導(dǎo)，使我能夠圓滿的完成掛職鍛煉的任務(wù)。
下面我就對40天的工作做一個總結(jié)。
一、完成工作狀況
這次的掛職鍛煉活動我被安排在虹口區(qū)計委產(chǎn)業(yè)規(guī)劃科，主要是配合帶教的周科長完成一些科里的工作。在這期間，主要有兩項比較重要的工作：一是吳淞路、四平路的規(guī)劃;二是區(qū)五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研。吳淞路、四平路的規(guī)劃工作我主要負責(zé)的是文字、排版方面的工作，本來以為這是一件比較簡單的工作，但具體操作起來卻發(fā)現(xiàn)困難重重，很重要的一個原因就是對區(qū)情的不了解，比如吳淞路、四平路的交通狀況，沿線一些企、事業(yè)單位的分布狀況，規(guī)劃中將籌建的一些項目等等，對我而言這些都是比較陌生和抽象的。為了能更好的完成任務(wù)，周科長帶著我頂著烈日騎車下到現(xiàn)場進行摸底，做各種數(shù)據(jù)統(tǒng)計工作，并結(jié)合具體狀況給我做了一些介紹，對我很有幫忙?；貋砗蠼?jīng)過幾天時間加班加點完成了初稿，并請來了財大的教授對稿子提出了修改意見，這樣經(jīng)過初稿、二稿、三稿……一遍遍地修改，目前已經(jīng)初步完成了關(guān)于吳淞路、四平路開發(fā)的戰(zhàn)略研究報告(a、b兩套方案)。
五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研，主要是對區(qū)內(nèi)的都市型工業(yè)、房地產(chǎn)業(yè)、高新技術(shù)企業(yè)、商貿(mào)服務(wù)業(yè)、文教業(yè)的總體狀況進行分析，并提出一些相關(guān)的發(fā)展措施和推薦。由于理解這項工作時，報告主體部分已經(jīng)完成，因此我主要是做一些核對工作，相比較較簡單，工作強度不是很大。同時在8月3日上午，還召開五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展研討會。區(qū)規(guī)劃局、科委、旅游辦、房地、稅務(wù)、經(jīng)委、商委、文化、教育等部門的領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)同志都參加了會議。各部門針對報告中的狀況，結(jié)合本部門實際，在肯定報告的同時，指出報告中使用的數(shù)據(jù)在統(tǒng)計口徑上還需進一步統(tǒng)一、發(fā)展措施上還需進一步增強有效性和針對性，并提出了具體的修改推薦。我們也準備在下階段走訪有關(guān)部門，共同研究五大產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，對
調(diào)研報告
作進一步修改完善。
二、收獲與體會
透過這40天掛職鍛煉，參與區(qū)計委的一些工作，我感覺給我最大的幫忙就應(yīng)是一種綜合素質(zhì)上的提高。這能夠體此刻很多方面，甚至是很細小的地方。舉一個最簡單的例子，在國家機關(guān)工作儀表是很重要的，因為你代表的是國家的形象，因此穿著方面是很有講究的，不能像在學(xué)校時那樣穿什么都行。當然，從大的方面講，潛力上的提高才是最根本的。首先是人際交往和協(xié)調(diào)各種關(guān)系的潛力，在計委工作的過程中我需要跑很多的單位，既有各兄弟部門如區(qū)規(guī)劃局、財政局、商委、建委、人普辦等，又有各基層單位。而且相關(guān)人員的年齡、階層又都不盡相同，因此其中需要很多的交往藝術(shù)，我也在不斷的學(xué)習(xí)中。其次是嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，計委的工作是很嚴肅的，很多關(guān)系到整個區(qū)的發(fā)展，就像吳淞路、四平路的規(guī)劃，可能影響將是十年、幾十年的，因此需要有高瞻遠矚的戰(zhàn)略眼光，同時又需要有足夠的耐心，所謂慢工出細活，當然這不等于說是不講效率，而是精益求精的表現(xiàn)。最后是團隊合作的精神，計委是一個整體，各項工作的開展都需要各個科室的配合，像我們搞五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研，就需要科技社會科同志的相關(guān)報告，也需要統(tǒng)計科的有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)。在具體的工作中，既需要分工，也需要合作。
透過40天的掛職鍛煉，期間也參加一些經(jīng)濟形勢的報告會、商委的招商會、規(guī)劃局的研討會、房產(chǎn)公司的座談會，我感到對我們虹口區(qū)有了一個比較全面的認識，也對虹口產(chǎn)生了深厚的感情。相信虹口的將來會很完美，也期望有朝一日能為虹口的建設(shè)盡一份力。
鍛煉心得感悟篇十二
通過深入費縣姚河地下水取水鉆探項目機臺，同吃同住同勞動，體驗一線生產(chǎn)生活，深感樹立基層意識、群眾觀念極其重要，根據(jù)短暫參與，略談個人觀點。
一是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”深入下去。與職工群眾打成一片、融為一體，方能取得真經(jīng)，才能思想上、行動上形成基層意識、群眾觀念，才能真正想群眾之所想、急群眾之所急，制定出好的思路對策，取得好的服務(wù)效果。
二是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”放下身段。放下身段，在服務(wù)管理過程中做到換位思考，不能公說公有理、婆說婆有理，更不能各擺各個難、各拉各的調(diào)，要找到解決問題的公約數(shù)和可操作措施辦法。
三是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”真抓敢管。把管理寓于有效服務(wù)之中，科學(xué)的管理是有溫度的、有秩序的，也是符合人心意愿的。只有真正抓到位管到位了，才能體現(xiàn)基層意識和群眾觀念來。
四是牢固樹立基層意識、群眾觀念“需”滿腔熱忱。人是感情動物，管理從某種程度上反映的是對人與人關(guān)系的微觀特定調(diào)節(jié)。基層意識、群眾觀念不言而喻對服務(wù)管理及其人員提出了很高的要求，那就是要拿出真心、付出實意，真誠溝通、消融隔閡，這樣才能事事體現(xiàn)責(zé)任感、處處彰顯一家人。
鍛煉心得感悟篇十三
第一段：介紹暑假體育鍛煉的重要性和自己參與的經(jīng)歷（200字）
暑假是學(xué)生們放松身心、充實自我最好的時光。然而，很多同學(xué)在暑假期間常常沉迷于電腦游戲和電視劇，時間浪費在無意義的娛樂中。相比之下，我選擇參與體育鍛煉。我每天早上都會去晨跑，晚上則是參加籃球訓(xùn)練。通過這些體育鍛煉活動，我不僅保持了良好的身體狀況，還發(fā)現(xiàn)了很多有關(guān)健康和團隊合作的重要經(jīng)驗。
第二段：談?wù)勼w育鍛煉的益處，比如增強體質(zhì)、鍛煉意志力、舒緩壓力等（200字）
體育鍛煉的好處是顯而易見的。它不僅能增強我們的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在體育鍛煉過程中，我們常常會面臨身體上的困難和挑戰(zhàn)，但只有堅持下來，才能取得進步。這種鍛煉不僅鍛煉了我們的意志力，也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。另外，體育鍛煉還能舒緩壓力，改善心情，讓我們更加積極向上地面對生活中的困難。
第三段：談?wù)勼w育鍛煉對健康的好處，比如增強免疫力、預(yù)防疾病等（200字）
體育鍛煉對我們的健康有著重要的影響。首先，體育鍛煉可以增強我們的免疫力。通過運動，我們能夠加強身體的抵抗力，更好地抵御各種外界侵害。其次，體育鍛煉還可以預(yù)防很多疾病。數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人患病的幾率相對較低，而且他們的身體也更加健康。因此，通過暑假的體育鍛煉，不僅可以讓我們度過一個健康的暑假，還能對我們未來的身體健康產(chǎn)生積極的影響。
第四段：談?wù)剤F隊合作的重要性和在體育鍛煉中的體會（300字）
體育鍛煉不僅是一個個人的活動，也是一個團隊協(xié)作的過程。在我參加的籃球訓(xùn)練中，團隊合作的重要性愈發(fā)凸顯出來?；@球是一項有著嚴格規(guī)則的運動，每個人都需要遵守規(guī)則，按照自己的角色出色地發(fā)揮作用，才能夠順利地完成比賽。只有保持良好的團隊合作，我們才能夠取得好的成績。在體育鍛煉中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，通過團隊合作，我們能夠?qū)⒏髯缘奶亻L發(fā)揮到極致。同時，團隊合作也教會了我學(xué)會傾聽和尊重他人的意見，這對我日后的生活和工作都有著積極的影響。
第五段：總結(jié)自己在暑假體育鍛煉中的體會和感悟，號召更多人參與體育鍛煉（200字）
通過這個暑假的體育鍛煉，我不僅保持了良好的身體狀態(tài)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟。體育鍛煉不僅有助于身體健康，還有助于我們的個人成長和團隊合作能力的培養(yǎng)。因此，我希望更多的人能夠意識到體育鍛煉的重要性，積極參與其中。相信通過體育鍛煉，我們每個人的生活都會更加健康、積極和充實。
鍛煉心得感悟篇十四
鍛煉身體對于我們每個人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質(zhì)，還可以增強我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個更加健美的身材。我不再是那個纖弱的女孩，而是一個結(jié)實而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次，鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當我感到壓力和疲憊的時候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時，我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C會結(jié)識新朋友。在健身房、運動場和戶外活動中，我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運動的人。我們可以互相交流經(jīng)驗、互相鼓勵，并一起進步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學(xué)到了很多東西，也收獲了很多樂趣。
最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進行鍛煉，需要我有良好的時間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對工作或?qū)W習(xí)時更加專注和堅持。
總結(jié)起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C會和新朋友，并且讓我更好地管理時間。我相信只要堅持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。
鍛煉心得感悟篇十五
體育鍛煉是我們每一個人都應(yīng)該重視和堅持的習(xí)慣，尤其是在高中階段，合理的體育鍛煉不僅可以促進身體的健康發(fā)展，還對我們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。我在高中時期也進行了一系列的體育鍛煉，這些經(jīng)歷給我留下了深刻的感悟和體會。
第二段：身體健康的重要性
在高中時期，我的身體很弱小，身體素質(zhì)也不好，勞累時容易感到疲勞和乏力。后來，我開始了一些有規(guī)律的體育鍛煉，比如跑步，打羽毛球等。隨著時間的推移，我的體能得到了很大的提升，身體也更加強健了。經(jīng)歷了這些變化，我深刻地認識到了身體健康的重要性，只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地面對生活和工作的各種挑戰(zhàn)。
第三段：堅持和毅力的培養(yǎng)
在學(xué)習(xí)和工作中，成功的關(guān)鍵之一就是堅持和毅力。同樣地，體育鍛煉也需要我們有足夠的毅力和堅持力。在高中時期，我遇到了很多困難和挫折，有時甚至?xí)械狡v或者無力。但是，這些困難并沒有阻止我繼續(xù)堅持體育鍛煉，我明白了只有付出才會有回報。后來，我在學(xué)習(xí)和工作上也有了很多的成功經(jīng)歷，這都得益于我在體育鍛煉中所培養(yǎng)的堅持和毅力。
第四段：拓寬人際交往圈子
體育鍛煉也有助于我們拓寬人際交往圈子。在高中時期，我在參加一些體育鍛煉時結(jié)交了一些志同道合的朋友，彼此之間有著一種特別的默契。這些朋友都有著相同的愛好和追求，我們相互激勵和扶持，建立了深厚的友誼。這些友誼也讓我在人生的路途中更加堅實地前行。
第五段：總結(jié)
總的來說，高中時期的體育鍛煉經(jīng)歷對我個人的成長有著深刻的影響。在體育鍛煉的過程中，我意識到身體健康是最根本的東西，毅力和堅持不懈的努力是取得成功的關(guān)鍵。另外，體育鍛煉也幫助我結(jié)交了許多優(yōu)秀的朋友，讓我拓寬了人際交際圈。在之后的學(xué)習(xí)和工作中，我也會繼續(xù)堅持體育鍛煉，體會生命的樂趣，不斷提高自己的身體素質(zhì)，更好地領(lǐng)略人生的價值。
鍛煉心得感悟篇十六
鍛煉心得體會感悟是每個進行體育鍛煉的人都會有的一種體驗。鍛煉不僅可以使身體更加健康，還能夠增強意志力、培養(yǎng)毅力和鍛煉團隊合作的能力。在這個人們越來越注重健康的時代，鍛煉心得體會感悟的重要性也日益突顯。本文將以鍛煉對身體健康的影響、鍛煉對心理的影響、鍛煉對意志力的培養(yǎng)、鍛煉對團隊合作的影響以及鍛煉心得體會感悟的總結(jié)等五個方面進行描述。
首先，鍛煉對身體健康的影響是不可忽視的。定期鍛煉可以增強身體的抵抗力，提高免疫系統(tǒng)的功能。當我們每天堅持鍛煉的時候，我們的身體會更加強壯，我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能也會得到提升。此外，鍛煉還可以減輕我們的疲勞感，增加我們的耐力，讓我們的身體更加健康。
其次，鍛煉對心理的影響也很重要。鍛煉可以釋放我們緊張情緒，幫助我們放松身心，提高我們的心理健康水平。當我們鍛煉的時候，大腦會分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們改善情緒、減輕壓力。鍛煉還可以提高我們的自信心和自尊心，讓我們更加積極向上。
再次，鍛煉對意志力的培養(yǎng)也是十分重要的。堅持鍛煉需要毅力和決心，需要我們克服自己的懶惰和消極情緒。當我們鍛煉的時候，我們需要面對無數(shù)次的痛苦和努力，但這也正是考驗我們意志力的時刻。通過鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的毅力和決心，讓自己變得更加堅韌。
更重要的是，鍛煉對團隊合作的影響也是不可忽視的。很多體育項目都需要團隊合作才能完成。當我們參加團隊鍛煉的時候，我們需要與隊友配合，并且互相鼓勵和支持。在此過程中，我們不僅可以培養(yǎng)自己的團隊合作精神，還能夠?qū)W會傾聽和溝通，在團隊中扮演一個積極的角色。
綜上所述，鍛煉心得體會感悟是我們進行體育鍛煉不可避免的體驗。通過鍛煉，我們可以增強身體健康，提高心理健康水平，培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。在這個快節(jié)奏的社會中，鍛煉能夠讓我們更好地面對生活的挑戰(zhàn)，并取得更好的成果。因此，無論是對于個人的發(fā)展還是對于社會的進步來說，鍛煉心得體會感悟都是非常重要的。那么，讓我們行動起來，從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，讓我們的生活變得更加健康和美好！
鍛煉心得感悟篇十七
第一段：引言（200字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團隊意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進作用。
第五段：總結(jié)（200字）
通過鍛煉，我不僅體驗到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
鍛煉心得感悟篇十八
鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣，不僅能保持身體健康，還能讓人心情愉悅，提高自信心。多年來，我堅持每天鍛煉，積累了一些心得體會和感悟。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)驗和故事，希望能給讀者帶來一些啟發(fā)和鼓勵。
首先，堅持鍛煉需要恒心和毅力。很多人開始鍛煉后，往往因為種種原因逐漸放棄了。只有那些真正堅持下來的人，才能體會到鍛煉帶來的好處。我曾經(jīng)也面臨過困難和挑戰(zhàn)，但我始終堅信，只要我持之以恒，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。每天早上，我都會按時起床，進行一小時的戶外跑步。有時候天氣不好，或者工作很忙，我也會選擇其他有氧運動，比如室內(nèi)健身操。無論環(huán)境如何，我總是堅持不懈地進行鍛煉，因為我知道，只有堅持下去，才能真正獲得健康和快樂。
其次，鍛煉不僅對身體有好處，對心理也非常重要。我曾經(jīng)有一段時間感到壓力很大，情緒低落，生活乏味。后來，我開始堅持鍛煉，不僅身體變得更健康，心情也變得更加愉悅。通過鍛煉，我能夠?qū)毫徒箲]釋放出來，讓自己的心靈得到放松。運動不僅能夠促進大腦釋放快樂激素，還能改善睡眠質(zhì)量，提高注意力和記憶力。每次鍛煉結(jié)束后，我總是感到精力充沛，精神煥發(fā)。鍛煉讓我學(xué)會了如何調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己更加樂觀積極地面對生活的挑戰(zhàn)。
此外，鍛煉還能提高自信心。很多人在鍛煉前會認為自己的身體狀況不好，沒有耐力和力量。然而，只要堅持下去，每天進步一點，就會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越好。我曾經(jīng)是一個身體虛弱的人，動不動就會感到疲憊和乏力。但是，通過鍛煉，我逐漸提高了自己的體能水平，增強了自己的耐力和力量?，F(xiàn)在，我能夠跑完全程馬拉松比賽，舉起重達100公斤的杠鈴。這些成就讓我對自己充滿自信，也讓我對未來充滿希望。鍛煉讓我相信，只要下定決心，勇敢面對困難，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。
最后，鍛煉也是一種積極向上的生活態(tài)度。在我堅持鍛煉的過程中，我遇到過很多困難和挑戰(zhàn)，但我從沒有放棄過。每次鍛煉結(jié)束后，我總會感到一種成就感和滿足感。我深知，只有努力才能使自己變得更好，只有不斷追求進步才能實現(xiàn)自己的夢想。鍛煉不僅是身體上的鍛煉，更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過鍛煉，我學(xué)會了堅持和努力，學(xué)會了樂觀和積極，學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)。無論是在鍛煉還是生活中，我都會保持一種積極向上的心態(tài)，去追求并實現(xiàn)自己的目標和夢想。
總之，鍛煉心得體會和感悟是我多年來堅持鍛煉的結(jié)果。通過鍛煉，我不僅變得更加健康和快樂，還學(xué)會了堅持和努力，樂觀和積極，面對困難和挑戰(zhàn)。我相信，只要每個人都堅持鍛煉，就能夠擁有一個健康、快樂、充滿希望的生活。希望我的經(jīng)驗和故事能夠給讀者帶來一些啟示和鼓勵，讓大家都能夠享受到鍛煉帶來的好處。
鍛煉心得感悟篇十九
第一段：引言（120字）
堅持鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣，它能夠幫助我們保持健康，增強體質(zhì)，并培養(yǎng)毅力與堅持的品質(zhì)。通過長期的鍛煉，我體會到了許多人生哲理和感悟，而這些體會也讓我重新審視了自己的生活態(tài)度和價值觀。
第二段：鍛煉帶來的身體上的感悟（240字）
堅持鍛煉不僅使我的身體變得更加健康，還讓我更加明白身體是革命的本錢。每次鍛煉后，我總能感受到身體變得更加有力量、有耐力。我就像是一臺高效運轉(zhuǎn)的機器，在工作和學(xué)習(xí)中更加具有活力。而且，鍛煉也讓我學(xué)會了珍惜每一天的好身體，讓我認識到健康的身體是多么重要。我開始更加注重飲食，遠離垃圾食品，選擇更健康的生活方式，給自己的身體提供最好的保護。
第三段：鍛煉對心理的影響（240字）
鍛煉不僅讓我身體健康，還給了我精神上的愉悅感。每當我迎著清晨的第一縷陽光去跑步，或者在煩惱時去運動，我就感到煩憂都消散了。鍛煉釋放了我內(nèi)心的壓力，讓我能夠更加輕松愉快地面對生活的挑戰(zhàn)。鍛煉中獨特的韻律和力度，讓我身心合一，感受到了人體機能的神奇與無限的潛能。我變得更加自信，也更加勇敢去面對生活中的困難和挫折。
第四段：堅持鍛煉對品質(zhì)的培養(yǎng)（240字）
堅持鍛煉需要毅力、恒心和耐心，這也讓我收獲了更多的品質(zhì)。毅力是堅持鍛煉的基礎(chǔ)，它使我能夠戰(zhàn)勝困難，堅持不懈地追求目標。鍛煉的過程中，我明白了恒心的重要性，只有堅持下去，才能真切地感受到進步的喜悅。鍛煉也讓我學(xué)會了耐心，它并不是一蹴而就的成果，而是長時間錘煉的結(jié)果?？偨Y(jié)起來，鍛煉不僅塑造了我的身體，也培養(yǎng)了我的品質(zhì)。
第五段：結(jié)尾（360字）
通過堅持鍛煉，我獲得了身體上的感悟，心理上的平靜和精神上的愉悅。鍛煉不僅是一種塑造身形的活動，更是一種價值觀的培養(yǎng)，是一種對生命的尊重和珍惜。通過鍛煉，我懂得了珍視健康的重要性，也學(xué)會了戰(zhàn)勝困難、堅持不懈的品質(zhì)。因此，我會一直堅持鍛煉下去，并將其作為生命中不可或缺的一部分。同時，我也希望更多的人能夠加入到鍛煉的行列中來，共同享受到身體和心靈的雙重收益。讓我們一起用汗水書寫堅持和拼搏的篇章，成為更加堅強和健康的自己。
鍛煉心得感悟篇二十
體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分，多年的鍛煉經(jīng)驗讓我深刻體會到了體育鍛煉的好處和意義。通過長期的鍛煉，我不僅增強了體質(zhì)，保持了健康的身體，還培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和團隊合作的意識。體育鍛煉的過程中，我還體會到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和身心靈的舒暢。通過這篇文章，我想和大家分享我的體育鍛煉心得體會和感悟。
首先，體育鍛煉給予我健康的身體。體育鍛煉對我來說，是一種積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。每天堅持鍛煉，無論是跑步、打球還是游泳，都可以增強我身體的循環(huán)系統(tǒng)，提高肌肉力量和靈活性，增強體質(zhì)和耐力。通過長期的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我不再容易生病，體力增強，更有充沛的精力來面對學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。體育鍛煉使我有了一個健康的身體，讓我更加快樂和自信。
其次，體育鍛煉培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和團隊合作的意識。每一次的鍛煉都是一次對自我的挑戰(zhàn)。無論是羽毛球比賽還是長跑訓(xùn)練，我都需要全力以赴，不斷超越自己的極限。在這個過程中，我學(xué)會了堅持不懈，即使在挫折和困難面前也能夠咬緊牙關(guān)繼續(xù)前行。同時，體育鍛煉也培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在團隊比賽中，我學(xué)會了與隊友相互配合，互相支持和鼓勵，共同追求最好的結(jié)果。這些毅力和合作能力不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也在我的學(xué)習(xí)和工作中展現(xiàn)出來，讓我更加勇敢地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
再次，體育鍛煉給我?guī)砹颂魬?zhàn)自我的樂趣。體育鍛煉的過程并不容易，但正是這種挑戰(zhàn)才讓我感到充實和快樂。每一次的跑步，我總是迫使自己堅持到底，不輕言放棄。當我最終沖過終點線時，那種成就感和滿足感是無以言表的。挑戰(zhàn)自我不僅讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，也讓我更加勇敢地去面對各種困難和挑戰(zhàn)。我相信，只要勇敢地去迎接挑戰(zhàn)，我們就能夠超越自我，創(chuàng)造屬于自己的輝煌。
最后，體育鍛煉使我身心靈更加舒暢。鍛煉的過程可以釋放壓力，讓我忘卻煩惱，讓身體得到放松和休息。同時，通過鍛煉，我也能夠更好地認識自己，調(diào)整心態(tài)，增強對生活的積極態(tài)度。每一次鍛煉的結(jié)束，我都能夠感受到身體和心靈的放松，精神的愉悅。體育鍛煉不僅為我的身體帶來了健康，也為我的心靈帶來了平靜和舒適。
總之，體育鍛煉給予了我健康的身體、堅持不懈的毅力、團隊合作的意識、挑戰(zhàn)自我的樂趣以及身心靈的舒暢。我相信，體育鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種精神的追求。希望通過我的分享，能夠引起更多人對體育鍛煉的重視與關(guān)注，讓更多人從中受益，真正體會到體育鍛煉的奇妙和美好。讓我們一起堅持鍛煉，享受健康和快樂！
鍛煉心得感悟篇二十一
暑期是學(xué)生放松心情、調(diào)整身體的好時光，而體育鍛煉則是暑期生活中不可或缺的一部分。在這個炎熱的暑假里，我積極參與了各種體育鍛煉活動，收獲了許多意想不到的感悟和體會。體育鍛煉讓我更加堅強，鍛煉了我的意志力和毅力，也讓我體會到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。暑假期間，通過體育鍛煉，我也更加了解了自己，明白了健康的重要性。體育鍛煉成為了我暑假最難忘和有意義的部分，給了我許多寶貴的收獲。
首先，體育鍛煉讓我更加堅強。暑期的體育鍛煉活動往往要求我們克服一些困難和挑戰(zhàn)，尤其是在高溫天氣下進行運動，很容易讓人感到疲憊和無力。但是面對這些困難，我學(xué)會了堅持和毅力。每當身體感到疲憊時，我告訴自己不能放棄，要堅持下去，只有這樣才能達到鍛煉的效果。通過堅持不懈的努力，我逐漸變得更加堅強，不再輕易屈服。
其次，體育鍛煉讓我體驗到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。在暑期的體育鍛煉活動中，我們往往需要與其他隊友一起合作完成各項任務(wù)和項目。而在團隊中，每個人都有自己的職責(zé)和任務(wù)，只有相互合作，才能達到最好的效果。在體育鍛煉中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)會了與隊友們共同進步和成長。在團隊合作的過程中，我收獲了友誼和快樂，讓我感受到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。
同時，我通過體育鍛煉更加了解了自己。在暑期的體育鍛煉活動中，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足。通過和其他同學(xué)的比拼和對比，我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面是有一定天賦的，但同時也有一些不足之處，需要進一步努力和提高。比如，我在某項項目上可能技術(shù)不夠熟練，身體素質(zhì)不夠優(yōu)秀，但這并不是讓我氣餒或者放棄的理由，相反，我會更加努力，提高自己的不足之處，不斷進步。
最后，體育鍛煉讓我認識到健康的重要性。通過體育鍛煉，我意識到保持健康是很重要的一件事情。身體是革命的本錢，只有擁有一個健康的體魄，才能更好地學(xué)習(xí)和工作。體育鍛煉可以增強我們的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，還可以鍛煉身體，使我們更加強壯和有活力。只有擁有一個健康的身體，我們才能更好地迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。
總之，暑假期間通過體育鍛煉，我得到了很多寶貴的收獲。體育鍛煉讓我更加堅強，鍛煉了我的意志力和毅力。在團隊協(xié)作中，我體驗到了團隊協(xié)作的重要性和樂趣。通過與其他人的比較和對比，我更加了解了自己。同時，我也認識到了保持健康的重要性。體育鍛煉不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種培養(yǎng)意志力和團隊精神的方式。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我會將體育鍛煉的習(xí)慣保持下去，更好地發(fā)揮自己的潛力，迎接挑戰(zhàn)。