2023年一周工作安排計劃表(優(yōu)質(zhì)20篇)

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    計劃可以提前預(yù)測和解決可能出現(xiàn)的問題和困難,減少后期的風(fēng)險和不確定性。制定計劃時,我們需要設(shè)定具體的目標(biāo)和指標(biāo),以便能夠衡量和評估計劃的執(zhí)行情況。對計劃的評估和反饋是不可或缺的,以下是一些評估計劃的指標(biāo)和方法。
    一周工作安排計劃表篇一
    文員的工作職責(zé):
    1、處理來函文件,登記、歸檔、統(tǒng)計資料、打印、復(fù)印函件資料。
    2、編制每月辦公用品,做好領(lǐng)用發(fā)放工作。
    3、辦理工作餐卡、藥費(fèi)報銷及其它日用品的發(fā)放工作。
    4、協(xié)助編制部門工資、獎金發(fā)放表格。協(xié)助做好工程部月材料、資金消耗表,水電、煤月度能耗表。
    5、保證工程部辦公室的清潔衛(wèi)生和接傳電話。
    6、負(fù)責(zé)登記員工考勤表。
    7、協(xié)助工程部對所有圖紙、技術(shù)資料、圖書進(jìn)行分類,編號、建卡、存檔、建帳和保持資料的完整性。
    8、完成部門安排的其他工作任務(wù)。
    返回目錄。
    一周工作安排計劃表篇二
    工作計劃表就是使用表格的形式反映工作計劃的內(nèi)容,通過制作表格的形式將工作計劃指標(biāo)或要完成的工作項目列明匯總,表達(dá)出企業(yè)工作計劃的基本內(nèi)容。
    表格格式
    標(biāo)題
    計劃的標(biāo)題,有四種成分:計劃單位的名稱;計劃時限;計劃內(nèi)容摘要;計劃名稱。一般有以下三種寫法:
    (1)四種成分完整的標(biāo)題,如《××村二oo二年規(guī)劃要點(diǎn)》。(2)省略計劃時限的標(biāo)題,如《廣東省商業(yè)儲運(yùn)公司實行經(jīng)營責(zé)任制計劃》。
    (3)公文式標(biāo)題,如《山東省關(guān)于二oo二年農(nóng)村工作的部署》。
    正文
    除寫清指導(dǎo)思想外,大體上應(yīng)包含以下三方面的事項:
    (1)目標(biāo)。這是計劃的靈魂。計劃就是為了完成一定任務(wù)而制訂的目的。
    (2)措施。要明確何時實現(xiàn)目標(biāo)和完成任務(wù),就必須制定出相應(yīng)的措施和辦法,這是實現(xiàn)計劃的保證。
    (3)步驟。這是指執(zhí)行計劃的工作程序和時間安排。
    落款
    在正文結(jié)束的后下方,制訂計劃的日期(如標(biāo)題沒有寫作者名稱,這里應(yīng)一并注明)。
    注意事項
    格式要求
    表格一般要有名稱、編號、編制日期、編制部門或編制人、審核人、批準(zhǔn)人等內(nèi)容。有些企業(yè)還對字體、線條以及版式等有特殊的要求。企業(yè)可根據(jù)自己的實際情況,來規(guī)定工作計劃表格的格式要求。
    協(xié)調(diào)一致
    一般說來,每個企業(yè)的表格都有自己的固定格式,企業(yè)各部門之間的表格無論在內(nèi)容還是形式上也都存在緊密的聯(lián)系。因此,在設(shè)計一個特定的工作計劃表格時,一定要考慮與其他表格的接口問題,要與其他表格協(xié)調(diào)起來,形成全面、系統(tǒng)、能夠滿足企業(yè)管理要求的工作計劃表格結(jié)構(gòu)。
    設(shè)計內(nèi)容
    由于工作計劃一般要包括做什么、為什么做等六個方面的內(nèi)容,所以,一般情況下,工作計劃表格要將這些內(nèi)容完整地表達(dá)出來。另外,為使工作計劃能得到順利的實施,主工作計劃和派生工作計劃之間的相互聯(lián)系也要在表格中得到一定程度的體現(xiàn)。
    簡明扼要
    為體現(xiàn)工作計劃的權(quán)威性,一定要在用詞上做到精準(zhǔn)和嚴(yán)謹(jǐn),盡量避免用詞太過隨便,或用詞含糊不清、出現(xiàn)歧義或前后不一致等情況,以避免產(chǎn)生誤解和增加工作量,降低工作效率。
    傳輸共享
    隨著信息科技的發(fā)展和企業(yè)信息化進(jìn)程的進(jìn)一步加快,越來越多的企業(yè)都在推行無紙化作業(yè)。在企業(yè)實際工作中,相對于制作繁瑣的手繪表格,簡單而實用的電子表格由于更受到企業(yè)和個人的青睞,從而得到了更為普遍的推廣和應(yīng)用。數(shù)據(jù)共享是企業(yè)信息化的基本要求,所以,在設(shè)計電子表格時,一定要設(shè)計好表格格式,并利用超級鏈接等手段,來實現(xiàn)企業(yè)各項數(shù)據(jù)之間的傳輸與共享。
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    一周工作安排計劃表篇三
    中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。
    晚上:蒸2個土豆,盡量在7點(diǎn)前吃完。
    點(diǎn)評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。
    周二:
    早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個。
    中午:土豆2個,茶1杯。
    晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份。
    點(diǎn)評:怕減肥食物單一的人,可以采用這個方法哦。
    周三:
    早上:2個土豆。
    中午:羊肉炒尖椒。
    晚上:1杯茶或1杯酸奶。
    周四:
    早上:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。
    中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。
    晚上:蒸2個土豆,盡量在7點(diǎn)前吃完。
    點(diǎn)評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。
    周五:
    早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個。
    中午:土豆2個,茶1杯。
    晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份。
    點(diǎn)評:怕減肥食物單一的人,可以采用這個方法哦。
    周六:
    早上:2個土豆。
    中午:羊肉炒尖椒。
    晚上:1杯茶或1杯酸奶。
    周日可以改善一下伙食,宜選擇營養(yǎng)價值高,低熱量的飲食。
    一周工作安排計劃表篇四
    幼兒教育:周一。
    午餐:一碗飯,一盤菜,一碗湯;
    晚餐:一碗半飯,一盤菜,兩碗湯。
    周二。
    早餐:一個雞蛋餅,一碗粥;
    午餐:一碗飯,一盤菜,一碗湯;
    晚餐:一碗面條,一盤菜,一碗湯。
    周三。
    早餐:一碗疙瘩湯,一個雞蛋,一份菜;
    午餐:一碗飯,一份菜,一碗湯;
    晚餐:一碗湯,四個餃子。
    周四。
    早餐:一碗粥,一個三明治,一盤菜;
    午餐:一碗半飯,一盤菜,一碗湯;
    晚餐:兩碗面條,一碗湯。
    周五。
    早餐:一碗粥,一個小饅頭,一份菜;
    午餐:一碗米飯,一碗湯,一份菜;
    晚餐:5個餃子,一碗湯。
    一周工作安排計劃表篇五
    幼兒教育:。
    星期一主食菜湯早餐開花饅頭煮雞蛋、炸蝦皮玉米面粥早點(diǎn)午餐什錦炒飯(豬肉、熏干、大白菜、胡蘿卜、黃瓜)蝦皮蘿卜絲湯午點(diǎn)鮮牛奶、蘋果晚餐鴛鴦卷肉片炒土豆大茭海米冬瓜汆丸子星期二主食菜湯早餐甜麻醬卷素雞牛奶麥片粥早點(diǎn)午餐南瓜大米飯黃燜雞翅、雞蛋炒小白菜蝦皮香菜湯午點(diǎn)鮮牛奶、梨晚餐包子(豬肉、茴香)蔬菜大米粥星期三主食菜湯早餐小糖包五香雞蛋、醬豆腐珍珠疙瘩湯早點(diǎn)午餐綠豆大米飯鹽水大蝦、粉絲炒菠菜雙耳湯午點(diǎn)鮮牛奶、香蕉晚餐豆沙卷醬雞肝、蝦皮炒西葫蘆絲瓜旦花湯星期四主食菜湯早餐旦松卷炒芥咸菜皮蛋瘦肉粥早點(diǎn)午餐碎金米飯醬爆雞丁、海米燒油菜西紅柿雞蛋湯午點(diǎn)鮮牛奶、桔子晚餐果醬石榴豆腐皮雞蛋炒黃瓜、蒜茸炒油麥菜三鮮湯星期五主食菜湯早餐棗荷葉鹵鵪鶉旦、日式納豆玉米渣粥早點(diǎn)午餐大米飯五彩鱈魚、雙色菜花海米冬瓜湯午點(diǎn)鮮牛奶、水果拼盤(蘋果、香蕉)晚餐打鹵面(雞蛋、西紅柿、木耳、黃瓜、面筋、豬肉)。
    一周工作安排計劃表篇六
     (一)、工作目標(biāo)
     1、認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會和全面貫徹落實公司經(jīng)營工作的一系列指示精神和決策部署,完成各項工作任務(wù),完成公司簽訂的《20xx年度安全生產(chǎn)目標(biāo)管理責(zé)任書》確定的指標(biāo)。
     2、完善部門工作,培養(yǎng)一支紀(jì)律嚴(yán)明,作風(fēng)頑強(qiáng)的保安隊伍。
     3、做好與公司其他部門在各項工作的溝通、協(xié)調(diào)、協(xié)助。
     (二)、主要工作計劃措施
     一、安保部結(jié)合公司的實際情況做好明年的治安工作。
     1、處理好與鄰村人員的關(guān)系。
     2、對進(jìn)出山莊的閑雜人員進(jìn)行勸離。
     3、督促各部門對貴重物品在不使用情況下要存放到指定地點(diǎn)進(jìn)行妥善保管。
     4、保安做好巡查工作,特別是對重點(diǎn)部位檢查,夜間加強(qiáng)巡查力度。
     5、與公司全體員工和合作單位、租戶形成群防群治,制定保衛(wèi)巡查方案。
     6、做好治安管理監(jiān)控系統(tǒng)的保密工作。
     二、配合人力資源部門把好本部門的用人關(guān),做好隊伍建設(shè),打造一支,安定、團(tuán)結(jié)、素質(zhì)高、崗位技能突出、責(zé)任心強(qiáng)的安保隊伍,確保公司業(yè)務(wù)經(jīng)營正常運(yùn)作。
     全面總結(jié)10年安保工作薄弱環(huán)節(jié)和不足,加強(qiáng)部門工作、工作紀(jì)律、崗位責(zé)任、崗位技能的管理、教育、培訓(xùn),充分調(diào)動隊員的工作積極性和主動性,增強(qiáng)工作意識、責(zé)任感,使全體隊員全身心地投入到鄉(xiāng)村大世界的安全保衛(wèi)工作中。
     三、公司安保部參照行業(yè)規(guī)范將對保安員進(jìn)行一系列的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。
     2、在日常工作中引導(dǎo)保安員提高服務(wù)意識、禮貌待客,從而提高對客服務(wù)能力,在工作中要尊重客人,不能和客人發(fā)生正面沖突,教育員工從心里明白我們所做的一切,都是為了客人的滿意。
     3、結(jié)合我部門的實際情況對隊員的儀容儀表、禮節(jié)禮貌等問題進(jìn)行不定期的檢查,對檢查出來的問題堅決落實。
     四、保安部將協(xié)助公司安委會做好安全生產(chǎn)工作
     1、嚴(yán)格按照公司給本部門下達(dá)的內(nèi)控目標(biāo)和具體措施,與下級簽訂“責(zé)任狀”,建立目標(biāo)管理責(zé)任制,層層分解落實工作任務(wù),有效地解決干與不干、干好與干壞都一樣的被動局面。制定全年工作任務(wù),將各項任務(wù)分解落實到各班組及員工,使人人有任務(wù),個個有壓力、有動力。
     2、參加安委會的各次安全檢查,對本部門存在的問題認(rèn)真做好記錄并按公司安委辦發(fā)出的整改通知和整改要求進(jìn)行整改。
     3、組織公司安委會相關(guān)人員組成專項檢查小組定期開展季度安全生產(chǎn)大檢查;每月進(jìn)行一到兩次的專項檢查、督查或?qū)﹄[患整改復(fù)查等,真正做到以督查促隱患整改,以整改保安全生產(chǎn)。
     五、加強(qiáng)各種設(shè)施設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng),提高工作效率。
     1、完善維保制度,明確維保責(zé)任。根據(jù)不同設(shè)備、不同區(qū)域,明確維保責(zé)任和工作流程,確保我部門的.設(shè)備處處有人管,件件有人護(hù);制定具體的維護(hù)保養(yǎng)計劃,確保設(shè)備在規(guī)定的時間內(nèi)能得到維護(hù)保養(yǎng)。
     2、執(zhí)行正確的維護(hù)保養(yǎng)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn),以技術(shù)參數(shù)為核心準(zhǔn)確的反映設(shè)施設(shè)備的運(yùn)行狀態(tài)和維護(hù)保養(yǎng)的情況,整體提高維護(hù)保養(yǎng)的水平;加強(qiáng)消防檢查人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平,憑借過硬的業(yè)務(wù)技能,保證設(shè)施設(shè)備維護(hù)工作的有序進(jìn)行。
     總之,我們要通過不斷深化管理,培育一種職業(yè)精神,激勵廣大保安員繼續(xù)堅持求真務(wù)實的精神面貌,高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,努力打造一個高效、務(wù)實、文明的保安新形象。為山莊的發(fā)展做好保駕護(hù)航的工作。
     一;對于老客戶,和固定客戶,要經(jīng)常保持聯(lián)系,在有時間有條件的情況下,送一些小禮物或宴請客戶,好穩(wěn)定與客戶關(guān)系。
     二;在擁有老客戶的同時還要不斷從各種媒體獲得更多客戶信息。
     三;要有好業(yè)績就得加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí),開拓視野,豐富知識,采取多樣化形式,把學(xué)業(yè)務(wù)與交流技能向結(jié)合。
     四;這周對自己有以下要求
     1:每日要增加?個以上的新客戶,還要有?到?個潛在客戶。
     2:一日一小結(jié),每日一大結(jié),看看有哪些工作上的失誤,及時改正下次不要再犯。
     3:見客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求,再做好準(zhǔn)備工作才有可能不會丟失這個客戶。
     4:對客戶不能有隱瞞和欺騙,這樣不會有忠誠的客戶。在有些問題上你和客戶是一直的。
     5:要不斷加強(qiáng)業(yè)務(wù)方面的學(xué)習(xí),多看書,上網(wǎng)查閱相關(guān)資料,與同行們交流,向他們學(xué)習(xí)更好的方式方法。
     6:對所有客戶的工作態(tài)度都要一樣,但不能太低三下氣。給客戶一好印象,為公司樹立更好的形象。
     7:客戶遇到問題,不能置之不理一定要盡全力幫助他們解決。要先做人再做生意,讓客戶相信我們的工作實力,才能更好的完成任務(wù)。
     8:自信是非常重要的。要經(jīng)常對自己說你是最好的,你是獨(dú)一無二的。擁有健康樂觀積極向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務(wù)。
     9:和公司其他員工要有良好的溝通,有團(tuán)隊意識,多交流,多探討,才能不斷增長業(yè)務(wù)技能。
     10:為了今周的銷售任務(wù)每周我要努力完成?到?萬元的任務(wù)額,為公司創(chuàng)造更多利潤。
    一周工作安排計劃表篇七
    各位同仁:
    1、項目累計評估。
    4、愛知行未來發(fā)展、資金籌集和策略規(guī)劃會議說明,萬延海跟進(jìn)。
    5、2011年預(yù)算調(diào)整,會計跟進(jìn)。
    6、新員工合同、職責(zé)和管理事宜,項目人員跟進(jìn)。
    7、普遍定期審議機(jī)制提出意見執(zhí)行情況評估,11月7日截至,xxx跟進(jìn)。
    /?limit=0&f_sur=36。
    1)性工作者獲得健康服務(wù)的權(quán)利、免受暴力、維護(hù)其人格尊嚴(yán)的權(quán)利。
    2)監(jiān)獄等監(jiān)管場所意外傷害、死亡、醫(yī)療和囚犯權(quán)利的.議案。
    3)打工子弟受教育權(quán)利,獲得學(xué)校健康教育的權(quán)利。
    4)血友病相關(guān)醫(yī)療權(quán)利、教育權(quán)利等。
    5)輸血感染艾滋病受害人獲得賠償?shù)臋?quán)利。
    6)艾滋病感染者的隱私權(quán)利、取消對感染者歧視性監(jiān)控政策,萬延海跟進(jìn)。
    7)吸毒人員動態(tài)管控機(jī)制對人權(quán)的影響。
    8)精神衛(wèi)生和人權(quán)保障。
    9)維吾爾人的權(quán)利。
    10)2008年底提交的兩個議案更新。
    我初步想到的有:
    1)性工作者獲得健康的權(quán)利、安全套作為賣淫證據(jù)、傳播性病罪、暴力和人格尊嚴(yán)。
    2)吸毒人員動態(tài)管控、公安重點(diǎn)人員動態(tài)管控機(jī)制,萬延海負(fù)責(zé)。
    3)艾滋病病毒感染者隱私權(quán)和監(jiān)控政策,萬延海負(fù)責(zé)。
    4)精神衛(wèi)生和人權(quán)。
    5)監(jiān)獄場所醫(yī)療和意外傷害。
    6)輸血感染者獲得賠償、遭遇監(jiān)控、被剝奪訴權(quán)的情況。
    7)維吾爾人的權(quán)利。
    10、起草《愛知行在2006年》書稿目錄和資料收集。
    11、起草一份給相關(guān)毒品成癮者和艾滋病群體服務(wù)項目的計劃書。
    我的日程安排如下:
    溫哥華時間周六:《愛知行在2006年》書稿目錄和資料收集,撰寫rfa評論。
    北京時間周日:上午10點(diǎn),msm工作會議。
    北京時間周2-3:起草項目書、處理基金會事宜。
    北京時間周4-5:處理國家人權(quán)行動計劃、聯(lián)合國人權(quán)評估的事宜,開會討論上述事宜。
    微博研討會:普遍定期審議給中國意見的落實情況,周三下午1:00-3:00。
    微博研討會:聯(lián)合國經(jīng)濟(jì)社會文化權(quán)利公約的評估,周五下午1:00-3:00。
    wanyanhai。
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    一周工作安排計劃表篇八
    一、工作要求。
    1.市場分析,根據(jù)市場容量和個人能力,客觀、科學(xué)的制定出銷售任務(wù)。暫訂年任務(wù):銷售額100萬元。
    2.適時作出。
    工作計劃。
    制定出月計劃和周計劃。并定期與業(yè)務(wù)相關(guān)人員會議溝通確保各專業(yè)負(fù)責(zé)人及時跟進(jìn)。
    3.注重績效管理,對績效計劃、績效執(zhí)行、績效評估進(jìn)行全程的關(guān)注與跟蹤。
    4.目標(biāo)市場定位,區(qū)分大客戶與一般客戶,分別對待,加強(qiáng)對大客戶的溝通與合作,用相同的時間贏取的市場份額。
    5.不斷學(xué)習(xí)行業(yè)新知識,新產(chǎn)品,為客戶帶來實用的資訊,更好為客戶服務(wù)。并結(jié)識弱電各行業(yè)各檔次的優(yōu)秀產(chǎn)品提供商,以備工程商需要時能及時作好項目配合,并可以和同行分享行業(yè)人脈和項目信息,達(dá)到多贏。
    6.先友后單,與客戶發(fā)展良好的友誼,處處為客戶著想,把客戶當(dāng)成自己的好朋友,達(dá)到思想和情感上的交融。
    7.對客戶不能有隱瞞和欺騙,答應(yīng)客戶的承諾要及時兌現(xiàn),講誠信不僅是經(jīng)商之本,也是為人之本。
    8.努力保持同事關(guān)系,善待同事,確保各部門在項目實施中各項職能的順利執(zhí)行。
    二、銷售工作具體量化任務(wù)。
    1.制定出月工作計劃和周工作計劃、及每日的工作量。每天至少打30個電話,每周至少拜訪20位客戶,促使?jié)撛诳蛻魪牧孔兊劫|(zhì)變。上午重點(diǎn)電話回訪和預(yù)約客戶,下午時間長可安排拜訪客戶??紤]北京市地廣人多,交通涌堵,預(yù)約時選擇客戶在相同或接近的地點(diǎn)。
    2.見客戶之前要多了解客戶的主營業(yè)務(wù)和潛在需求,先了解決策人的個人愛好,準(zhǔn)備一些有對方感興趣的話題,并為客戶提供針對性的解決方案。
    3、從招標(biāo)網(wǎng)或其他渠道多搜集些項目信息供工程商投標(biāo)參考,并為工程商出謀劃策,配合工程商技術(shù)和商務(wù)上的項目運(yùn)作。
    4、做好每天的工作記錄,以備遺忘重要事項,并標(biāo)注重要未辦理事項。
    5.填寫項目跟蹤表,根據(jù)項目進(jìn)度:前期設(shè)計、投標(biāo)、深化設(shè)計、備貨執(zhí)行、驗收等跟進(jìn),并完成各階段工作。
    6、前期設(shè)計的項目重點(diǎn)跟進(jìn),至少一周回訪一次客戶,必要時配合工程商做業(yè)主的工作,其他階段跟蹤的項目至少二周回訪一次。工程商投標(biāo)日期及項目進(jìn)展重要日期需謹(jǐn)記,并及時跟進(jìn)和回訪。
    7、前期設(shè)計階段主動爭取參與項目繪圖和方案設(shè)計,為工程商解決本專業(yè)的設(shè)計工作。
    8.投標(biāo)過程中,提前兩天整理好相應(yīng)的商務(wù)文件,快遞或送到工程商手上,以防止有任何遺漏和錯誤。
    9.投標(biāo)結(jié)束,及時回訪客戶,詢問投標(biāo)結(jié)果。中標(biāo)后主動要求深化設(shè)計,幫工程商承擔(dān)全部或部份設(shè)計工作,準(zhǔn)備施工所需圖紙(設(shè)備安裝圖及管線圖)。
    10.爭取早日與工程商簽訂供貨。
    合同。
    并收取預(yù)付款提前安排備貨以最快的供應(yīng)時間響應(yīng)工程商的需求爭取早日回款。
    11.貨到現(xiàn)場,等工程安裝完設(shè)備,申請技術(shù)部安排調(diào)試人員到現(xiàn)場調(diào)試。
    12.提前準(zhǔn)備驗收文檔,驗收完成后及時收款,保證良好的資金周轉(zhuǎn)率。
    三、銷售與生活兼顧,快樂地工作。
    定期組織同行舉辦沙龍會,增進(jìn)彼此友誼,更好的交流??蛻?、同行間雖然存在競爭,可也需要同行間互相學(xué)習(xí)和交流,本人也曾參加過類似的聚會,也詢問過客戶,都很愿意參加這樣的聚會,所以本人認(rèn)為不存在矛盾,而且同行間除了工作還可以享受生活,讓沙龍成為生活的一部份,讓工作在更快樂的環(huán)境下進(jìn)行。
    【篇二】。
    1.制定出月工作計劃和周工作計劃、及每日的工作量。每天至少打30個電話,每周至少拜訪20位客戶,促使?jié)撛诳蛻魪牧孔兊劫|(zhì)變。上午重點(diǎn)電話回訪和預(yù)約客戶,下午時間長可安排拜訪客戶??紤]北京市地廣人多,交通涌堵,預(yù)約時選擇客戶在相同或接近的地點(diǎn)。
    2.見客戶之前要多了解客戶的主營業(yè)務(wù)和潛在需求,先了解決策人的個人愛好,準(zhǔn)備一些有對方感興趣的話題,并為客戶提供針對性的解決方案。
    3、從招標(biāo)網(wǎng)或其他渠道多搜集些項目信息供工程商投標(biāo)參考,并為工程商出謀劃策,配合工程商技術(shù)和商務(wù)上的項目運(yùn)作。
    4、做好每天的工作記錄,以備遺忘重要事項,并標(biāo)注重要未辦理事項。
    5.填寫項目跟蹤表,根據(jù)項目進(jìn)度:前期設(shè)計、投標(biāo)、深化設(shè)計、備貨執(zhí)行、驗收等跟進(jìn),并完成各階段工作。
    6、前期設(shè)計的項目重點(diǎn)跟進(jìn),至少一周回訪一次客戶,必要時配合工程商做業(yè)主的工作,其他階段跟蹤的項目至少二周回訪一次。工程商投標(biāo)日期及項目進(jìn)展重要日期需謹(jǐn)記,并及時跟進(jìn)和回訪。
    7、前期設(shè)計階段主動爭取參與項目繪圖和方案設(shè)計,為工程商解決本專業(yè)的設(shè)計工作。
    8.投標(biāo)過程中,提前兩天整理好相應(yīng)的商務(wù)文件,快遞或送到工程商手上,以防止有任何遺漏和錯誤。
    9.投標(biāo)結(jié)束,及時回訪客戶,詢問投標(biāo)結(jié)果。中標(biāo)后主動要求深化設(shè)計,幫工程商承擔(dān)全部或部份設(shè)計工作,準(zhǔn)備施工所需圖紙(設(shè)備安裝圖及管線圖)。
    10.爭取早日與工程商簽訂供貨合同,并收取預(yù)付款,提前安排備貨,以最快的供應(yīng)時間響應(yīng)工程商的需求,爭取早日回款。
    11.貨到現(xiàn)場,等工程安裝完設(shè)備,申請技術(shù)部安排調(diào)試人員到現(xiàn)場調(diào)試。
    12.提前準(zhǔn)備驗收文檔,驗收完成后及時收款,保證良好的資金周轉(zhuǎn)率。
    【篇三】。
    首先,我很榮幸加入到客服這個團(tuán)隊。在主任的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下,團(tuán)隊眾成員團(tuán)結(jié)合作,齊心奮戰(zhàn),紅九月校園營銷、雙節(jié)營銷、百日沖刺,我們以嶄新的姿態(tài)、飽滿的精神為提高縣分業(yè)績沖鋒陷陣。雖只有三個月,但通過與各位領(lǐng)導(dǎo)和前輩交流學(xué)習(xí),我受益匪淺。
    今天,我特將這三個月來的所學(xué)所感,進(jìn)行一次小結(jié),并就目前情況提出自己的一點(diǎn)想法。
    一、服務(wù)。
    客服室,實際是營銷服務(wù)室。每天,服務(wù)經(jīng)理通過電話與客戶打交道:3g客戶維系挽留、2g客戶維系挽留、固網(wǎng)寬帶維系挽留等等。眾所周知,挖掘一個新客戶比留住一個老客戶,成本要高好幾倍??梢?,服務(wù)是多么重要。
    那么,如何拉近與客戶的距離,更好地服務(wù)客戶,讓客戶滿意和認(rèn)可企業(yè),是當(dāng)今服務(wù)行業(yè)一直思考和亟需解決的難題。
    我認(rèn)為,世界上并沒有標(biāo)準(zhǔn)的服務(wù)方式。那些所謂的標(biāo)準(zhǔn)術(shù)語、語氣、語調(diào)只是最最一般的方式,但并不是適合每一個服務(wù)經(jīng)理。就像某位偉人所說,框條是死的,人是活的。最適合自己的才是的。簡而言之,就是讓服務(wù)更顯個性。作為服務(wù)經(jīng)理,應(yīng)該在遵照公司服務(wù)要求的基礎(chǔ)上,結(jié)合自身特點(diǎn),找尋一種最適合自己的服務(wù)態(tài)度和方式,這樣更能在服務(wù)過程中拉近與客戶的距離,達(dá)到更好的服務(wù)效果。
    打破框架,創(chuàng)新服務(wù)。
    二、考核。
    考核,是對員工工作的評價和肯定。我看了市公司下發(fā)文件對服務(wù)經(jīng)理的考核指標(biāo),個人認(rèn)為,有些許強(qiáng)人所難。比如外呼量,在我剛來的時候,外呼量為一周150個正常通話,如今提高到200個。尤其在做三無和雙底等回訪,更是難以達(dá)到外呼要求。
    我認(rèn)為,工作以人為本,以人為先。工作人員擁有動力和信心,才能做好本職工作。所以,調(diào)動員工的積極性是工作順利進(jìn)行并取得成效的重要保障。
    調(diào)動員工積極性貴在設(shè)置合適的考核指標(biāo)??h分客服可綜合考慮市公司下達(dá)文件的指標(biāo)為基礎(chǔ),設(shè)置自己的考核標(biāo)準(zhǔn)。指標(biāo)設(shè)置必須得當(dāng),指標(biāo)太高,員工經(jīng)常完成不了,久則生惰性,積極性便下降;太低,則會減低效率,降低服務(wù)質(zhì)量。最適當(dāng)?shù)闹笜?biāo)在于盡力盡心去做即能達(dá)到。還有,獎罰分明。在月底進(jìn)行一次評比,考核達(dá)標(biāo)且成績第一的,給予獎勵;考核不達(dá)標(biāo)且成績最差,加以懲罰。
    總之,考核以激勵促競爭,以競爭促動力,以動力提績效。
    三、團(tuán)隊建設(shè)。
    創(chuàng)建一個優(yōu)秀的具備強(qiáng)勁戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊,不僅在于分工,更在于合作。團(tuán)隊成員多溝通、多交流、多配合,精誠合作,不分你我。
    我建議,可仿效市公司在每周組織一次下午茶,召集所有成員,大家談?wù)勑?、交流這一周的工作情況和個人心得,好的方面可學(xué)習(xí)發(fā)揚(yáng),不足的可以討論完善。不斷從日常工作中總結(jié)經(jīng)驗,才能不斷提升個人能力。
    領(lǐng)導(dǎo)亦可借此機(jī)會了解下屬最近的工作和生活情況,增進(jìn)大家的感情。我想,一位平易近人、時常體恤和關(guān)心下屬的領(lǐng)導(dǎo),才是大家推崇和尊敬的好領(lǐng)導(dǎo)。
    李白詩云:天生我才必有用。每個人都有可取之處,物盡其用,人盡其才,才能發(fā)揮團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力。
    總之,領(lǐng)導(dǎo)對員工的關(guān)心和激勵,是員工努力工作的無限動力。
    一周工作安排計劃表篇九
    工作計劃是行政活動中使用范圍很廣的重要公文。機(jī)關(guān)、團(tuán)體、企事業(yè)單位的各級機(jī)構(gòu),對一定時期的工作預(yù)先作出安排和打算時,都要制定工作計劃。工作計劃實際上有許多不同種類,它們不僅有時間長短之分,而且有范圍大小之別。
    以下是工作計劃頻道為大家整理的一周工作計劃怎么寫及安排,供大家參考。更多閱讀請查看本站工作計劃頻道。
    為了提高學(xué)生們的科學(xué)文化素質(zhì),營造濃厚的愛科學(xué)、學(xué)科學(xué)的氛圍,豐富學(xué)生們的科學(xué)文化知識,鍛煉學(xué)生們的動手動腦的能力。我校在三月的最后一周將舉辦高花亭小學(xué)第二屆科普活動周。
    二、活動組織機(jī)構(gòu):
    總策劃:何強(qiáng)。
    負(fù)責(zé)人:田曙光。
    成員:王斯馨劉雙全胡龍濱謝海燕張斗文張康。
    三、活動時間:
    xx年年3月26日――3月30日。
    1、科學(xué)小發(fā)明、小制作比賽。
    參賽對象:中、高年級學(xué)生。
    作品要求:(1)小發(fā)明必須是自己的原創(chuàng)。(2)作品應(yīng)是制作好的實物,小發(fā)明要求用文字形式書寫自己的創(chuàng)意和設(shè)計。
    作品數(shù)量:各中隊至少推薦3件作品。
    收繳時間:3月23日下午放學(xué)前。
    收繳負(fù)責(zé)人:朱春林。
    評比標(biāo)準(zhǔn):(1)創(chuàng)新性(40分)(2)實用性(40分)(3)制作工藝(20分)。
    獎項設(shè)置:視作品的'數(shù)量和制作水平確定。
    2、科幻畫比賽。
    參賽對象:1――6年級學(xué)生。
    作品要求:(1)主題不限。
    (2)作品要能充分體現(xiàn)科技未來的幻想。
    (3)作品尺寸:8開的紙張或其他材料上繪制,畫幅橫豎均可。
    (4)作品的畫種及材料不限,可以包括電腦繪畫。
    (5)僅限個人作品,不得抄襲。
    作品數(shù)量:各中隊至少推薦3幅繪畫作品。
    收繳時間:3月23日下午放學(xué)前。
    收繳負(fù)責(zé)人:謝海燕。
    評選標(biāo)準(zhǔn):(1)想象力:選題、創(chuàng)意和新穎程度。(2)科學(xué)性:科學(xué)依據(jù)、邏輯思維。(3)繪畫水平:畫面設(shè)計、色彩處理、繪畫技巧。
    獎項設(shè)置:視作品的數(shù)量確定獎次。
    3、觀看科普電影。
    對象:全體學(xué)生。
    活動組織安排:劉雙全。
    時間:一年級:3月21日下午;二年級:3月22日下午。
    三年級:3月23日下午四年級:3月26日下午。
    五年級:3月27日下午六年級:3月28日下午。
    地點(diǎn):校階梯教室。
    4、科學(xué)小故事演講比賽。
    題材:(1)科學(xué)家的故事;(2)生活中的科學(xué),科學(xué)給生活帶來的變化。
    對象:3――6年級的部分學(xué)生,各班派2名選手參賽,2名選手各選一個題材,不能相同。
    上報學(xué)生名單時間:3月23日下午放學(xué)前。
    收繳、比賽負(fù)責(zé)人:張康。
    比賽時間:3月29日下午。
    5、外出參觀。
    (1)組織學(xué)生去市天文臺觀星。
    對象:4――6年級,每班各選派10名。
    要求:參加的學(xué)生必須由家長負(fù)責(zé)接、送。
    名單上報時間:3月17日下午放學(xué)前。
    時間初步安排:3月21日至3月23日,每天晚上一個年級。
    活動負(fù)責(zé):謝海燕及各班主任老師。
    備注:1、學(xué)生由家長送到科技館門口,老師按班級集合整隊。
    1、如天氣有變,時間將相應(yīng)調(diào)整,另行通知。
    2、班主任老師要全程陪同,并注意學(xué)生的安全。
    (2)組織學(xué)生參觀市氣象臺。
    對象:1――3年級全體學(xué)生。
    活動負(fù)責(zé):田曙光及上述年級各班主任老師。
    活動時間:3月26日下午。
    (3)組織學(xué)生到茅嶺的楊梅林參觀。
    對象:5――6年級部分學(xué)生,每班各選派3名學(xué)生參加。
    活動負(fù)責(zé):王斯馨。
    活動時間:3月20日。
    6、表彰總結(jié)會。
    時間:3月30日下午。
    地點(diǎn):階梯教室。
    內(nèi)容:
    (1)觀看活動的dv錄象。
    (2)科學(xué)小故事演講。
    (3)頒獎。
    (4)領(lǐng)導(dǎo)講話。
    一周工作安排計劃表篇十
    1、組織九年級宜昌市統(tǒng)一調(diào)研考試,七、八年級期中學(xué)情調(diào)查。
    2、當(dāng)陽一中徐校長到校簽錄部分優(yōu)錄生。財政局國資辦助學(xué)小組代表到??赐Y助對象。
    3、啟動師德教育月、教育系統(tǒng)行風(fēng)評議和減負(fù)萬里行等活動。
    4、召開食堂食品衛(wèi)生工作現(xiàn)場會,落實整改方案。洽談楚天網(wǎng)絡(luò)20通訊費(fèi)。
    5、開展愛國衛(wèi)生月活動。接受衛(wèi)生監(jiān)督部門禽流感防控檢查。
    6、各年級數(shù)學(xué)學(xué)科代表參加儀器站電子白板培訓(xùn)。
    7、發(fā)放勞動節(jié)教工福利。
    (一)教育教學(xué)。
    1、扎實做好九年級調(diào)考質(zhì)量分析,七、八年級期中檢測總結(jié)工作,為后段教育教學(xué)提供指導(dǎo)性意見,鼓勵先進(jìn)、鞭策后進(jìn),全力向中會考發(fā)起沖鋒。全面啟動大戰(zhàn)紅五月活動。全體教職工都要奮發(fā)有為為個人人生出彩、家庭事業(yè)出彩而努力奮斗,努力營造濃厚備考氛圍,加強(qiáng)課堂巡查力度,九年級蹲班領(lǐng)導(dǎo)、值日領(lǐng)導(dǎo)加強(qiáng)巡查課堂力度,科任教師無縫隙交接,教職工自覺遵守辦公紀(jì)律,五月結(jié)束各年級全面進(jìn)行一次調(diào)研考試。
    2、全面部署本期校本培訓(xùn)工作,并逐步推進(jìn)、落實。重申全體教師要學(xué)本學(xué)科課標(biāo)、學(xué)計算機(jī)和白板運(yùn)用、做學(xué)習(xí)筆記和反思記錄等。
    3、加強(qiáng)毽球隊組建和訓(xùn)練力度。教導(dǎo)室加強(qiáng)指導(dǎo),明確責(zé)任,落實政策,爭取奪得獎杯。
    4、落實減負(fù)萬里行各項要求。杜絕私自違規(guī)補(bǔ)課、亂發(fā)資料等現(xiàn)象。減輕課業(yè)負(fù)擔(dān),合理安排“五。一”作業(yè)。
    5、扎實做好實驗操作考核和綜合素質(zhì)評價工作。程序規(guī)范、公正公平、資料齊全。
    6、按要求參加當(dāng)陽市、宜昌市各項教研活動,組織好九年級英語學(xué)科在我校的活動。
    (二)德育安全。
    1、加強(qiáng)安全教育和監(jiān)管。天熱了,學(xué)生躁動不安,是安全事故高發(fā)頻發(fā)的時段,班主任加強(qiáng)教育監(jiān)管,值日領(lǐng)導(dǎo)、教師不留空檔,門衛(wèi)、寢管堅守崗位,發(fā)現(xiàn)問題及時查處。特別是晚就寢要做到人員清點(diǎn)到位,走讀生交到家長手中。開好問題學(xué)生座談會,調(diào)查部分學(xué)生與校外不良人員的聯(lián)系情況,視情況請公安部門幫助教育校外不良青年。配合教導(dǎo)室搞好綜合素質(zhì)評價,用評價手段引導(dǎo)學(xué)生奮發(fā)有為、積極向上。做好翻越護(hù)欄外出學(xué)生的教育工作。
    2、做好“五。四”慶?;顒?,用高揚(yáng)的精神鼓舞青少年,弘揚(yáng)青春主旋律,把共青團(tuán)真正建設(shè)成青少年健康成長的主陣地。繼續(xù)做好勵志教育,該張貼的標(biāo)語張貼好,班級注意利用好身邊典型人和事教育熏陶學(xué)生。把“同唱一首歌”活動打造成德育品牌,認(rèn)真做好十大文明行為和十大不文明行為評選活動,通過評選引導(dǎo)學(xué)生崇尚文明追求進(jìn)步。做好青少年書信比賽的組織工作。做好學(xué)雷鋒月、文明禮貌月總結(jié)工作,啟動五月“火紅青春茁長成長主題教育”,引導(dǎo)學(xué)生開展學(xué)習(xí)競賽,開展人生的意義、為誰學(xué)習(xí)等討論活動,端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
    3、扎實做好師德教育月各項工作。編印學(xué)習(xí)資料、學(xué)習(xí)筆記等,督促教師按時、高質(zhì)量完成學(xué)習(xí)任務(wù),加大訪萬家和幫扶困難學(xué)生的力度。
    (三)總務(wù)后勤。
    1、按照食品衛(wèi)生工作現(xiàn)場會精神,認(rèn)真搞好食堂食品衛(wèi)生工作。落實市食安辦通報和檢查情況的整改。嚴(yán)把食品安全關(guān)。搞好愛國衛(wèi)生月活動。
    2、改造男寢室北端避雷針、二樓防護(hù)網(wǎng),堵上學(xué)生扒開的院墻,防學(xué)生攀爬摔傷。收撿砍伐的.塔柏,用于食堂燃料。組織整理大型雜草,維護(hù)新栽樹木。
    3、扎好四月食堂帳。兌付教師各項津補(bǔ)貼。記好公用經(jīng)費(fèi)帳,有步驟清償債務(wù)。嚴(yán)把開支關(guān),未經(jīng)許可不得開支。抓緊做好各項收費(fèi)工作,將豬場、內(nèi)門店、外門店、教育組門店租期及標(biāo)準(zhǔn)報校長辦。
    4、各部門都要樹立過緊日子的思想,幫助當(dāng)好家,理好財,勤儉節(jié)約、克難奮進(jìn)、共克時艱,幫助學(xué)校翻過資金坎。
    5、做好周轉(zhuǎn)房驗收準(zhǔn)備工作。督促按合同和設(shè)計進(jìn)行施工,徹底清理施工場地。制定周轉(zhuǎn)房使用辦法。
    (四)黨務(wù)、工會、人事。
    1、在全體黨員干部中掀起“三創(chuàng)三先”活動的高潮。結(jié)合學(xué)校實際,黨員干部就是要做到立足本職建功立業(yè),明確職責(zé)盡心盡力,積極主動高效創(chuàng)新,團(tuán)結(jié)協(xié)作支持配合。堅決克服黨員干部中的消極思想,堅決反對黨員干部中的極端個人主義,堅決摒棄互不買賬、互相掣肘、陽奉陰違的壞思想、壞習(xí)氣,這些思想不僅影響隊伍的純潔性,更影響戰(zhàn)斗力,也與“三創(chuàng)三先”的精神相違背。我們的黨員干部要有起碼的擔(dān)當(dāng),要無愧于黨員、干部這個稱號。
    2、工會的橋梁紐帶作用要得以發(fā)揮。要了解社情民意,要做好矛盾化解工作,要做好政策宣傳解釋工作,要做好上傳下達(dá)工作,要團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大教職工為學(xué)校奮斗目標(biāo)而凝心聚力。
    3、人事部門要配合教科研部門督促教師積極參與校本培訓(xùn),配合德育部門搞好師德教育。注意收集教師關(guān)于待遇方面的意見,教育教師按程序、按法律反映意見和建議,堅決反對違法違紀(jì)的行為。
    4、要不斷加大教育宣傳的力度,對外樹立慈化中學(xué)良好的現(xiàn)象,要調(diào)整補(bǔ)充校園網(wǎng)欄目,及時做好校園網(wǎng)信息的更新,發(fā)揮校園網(wǎng)的作用。
    5、本周作息時間:4月27日、28日上課,28日下午放“五。一”假,德育辦強(qiáng)調(diào)安全,強(qiáng)調(diào)值班。4月29日、30日、5月1日休息,5月2日早晨8點(diǎn)到校上課,5月3日下午第三節(jié)課后放學(xué)。
    一周工作安排計劃表篇十一
    各位同仁:
    1、項目累計評估。
    4、愛知行未來發(fā)展、資金籌集和策略規(guī)劃會議說明,萬延海跟進(jìn)。
    5、2011年預(yù)算調(diào)整,會計跟進(jìn)。
    6、新員工合同、職責(zé)和管理事宜,項目人員跟進(jìn)。
    7、普遍定期審議機(jī)制提出意見執(zhí)行情況評估,11月7日截至,xxx跟進(jìn)。
    /?limit=0&f_sur=36。
    1)性工作者獲得健康服務(wù)的權(quán)利、免受暴力、維護(hù)其人格尊嚴(yán)的權(quán)利。
    2)監(jiān)獄等監(jiān)管場所意外傷害、死亡、醫(yī)療和囚犯權(quán)利的.議案。
    3)打工子弟受教育權(quán)利,獲得學(xué)校健康教育的權(quán)利。
    4)血友病相關(guān)醫(yī)療權(quán)利、教育權(quán)利等。
    5)輸血感染艾滋病受害人獲得賠償?shù)臋?quán)利。
    6)艾滋病感染者的隱私權(quán)利、取消對感染者歧視性監(jiān)控政策,萬延海跟進(jìn)。
    7)吸毒人員動態(tài)管控機(jī)制對人權(quán)的影響。
    8)精神衛(wèi)生和人權(quán)保障。
    9)維吾爾人的權(quán)利。
    10)2008年底提交的兩個議案更新。
    我初步想到的有:
    1)性工作者獲得健康的權(quán)利、安全套作為賣淫證據(jù)、傳播性病罪、暴力和人格尊嚴(yán)。
    2)吸毒人員動態(tài)管控、公安重點(diǎn)人員動態(tài)管控機(jī)制,萬延海負(fù)責(zé)。
    3)艾滋病病毒感染者隱私權(quán)和監(jiān)控政策,萬延海負(fù)責(zé)。
    4)精神衛(wèi)生和人權(quán)。
    5)監(jiān)獄場所醫(yī)療和意外傷害。
    6)輸血感染者獲得賠償、遭遇監(jiān)控、被剝奪訴權(quán)的情況。
    7)維吾爾人的權(quán)利。
    10、起草《愛知行在2006年》書稿目錄和資料收集。
    11、起草一份給相關(guān)毒品成癮者和艾滋病群體服務(wù)項目的計劃書。
    我的日程安排如下:
    溫哥華時間周六:《愛知行在2006年》書稿目錄和資料收集,撰寫rfa評論。
    北京時間周日:上午10點(diǎn),msm工作會議。
    北京時間周2-3:起草項目書、處理基金會事宜。
    北京時間周4-5:處理國家人權(quán)行動計劃、聯(lián)合國人權(quán)評估的事宜,開會討論上述事宜。
    微博研討會:普遍定期審議給中國意見的落實情況,周三下午1:00-3:00。
    微博研討會:聯(lián)合國經(jīng)濟(jì)社會文化權(quán)利公約的評估,周五下午1:00-3:00。
    wanyanhai。
    一周工作安排計劃表篇十二
    1、加快政府職能依法轉(zhuǎn)變步伐。進(jìn)一步理順部門職能,規(guī)范行政權(quán)力運(yùn)行,推動政府職能轉(zhuǎn)變。(此項工作由市編辦、市政府法制辦負(fù)責(zé))。
    2、理順市與市政府各部門的行政管理體制。做好市與各部門間職權(quán)劃分落實工作,科學(xué)合理劃定職權(quán),并監(jiān)督落實。(此項工作由市編辦、市政府法制辦牽頭)。
    3、進(jìn)一步深化行政管理方式改革。深化行政許可方式的創(chuàng)新,推行并聯(lián)審批,對行政許可的前置要件和審批環(huán)節(jié)依法進(jìn)行監(jiān)督,構(gòu)建名副其實的“一站式”審批服務(wù)體系(此項工作由市監(jiān)察局、市編辦、市行政服務(wù)中心、市政府法制辦牽頭,相關(guān)部門參與)。加快電子政務(wù)建設(shè)進(jìn)程,進(jìn)一步完善基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè);加快推進(jìn)行政審批網(wǎng)上辦理和政務(wù)信息網(wǎng)上公開,提高政府公共服務(wù)能力;加大電子政務(wù)資源整合力度,完善政府網(wǎng)站建設(shè),逐步實現(xiàn)資源共享,提高政府部門協(xié)同辦公能力和工作效率(此項工作由市政府辦公室、市監(jiān)察局負(fù)責(zé))。
    4、充分發(fā)揮政府的社會公共管理和公共服務(wù)職能。進(jìn)一步完善統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、綜合協(xié)調(diào)、分級負(fù)責(zé)的公共安全預(yù)警和應(yīng)急機(jī)制,提高政府應(yīng)對各種突發(fā)公共事件和風(fēng)險的能力;(此項工作由市政府辦公室、市安監(jiān)局牽頭,相關(guān)部門參與)。完善優(yōu)撫保障制度,提高優(yōu)撫保障水平;強(qiáng)化公共服務(wù)職能,提供的利民惠民的公共產(chǎn)品,努力使全市人民學(xué)有所教、勞有所得、病有所醫(yī)、老有所養(yǎng)、住有所居、弱有所保,推動和諧尚志建設(shè)(此項工作由市教育局、市勞動和社會保障局、市衛(wèi)生局、市房產(chǎn)住宅局、市民政局等部門負(fù)責(zé))。
    5、完善依法行政財政保障機(jī)制建設(shè)。進(jìn)一步加大財政轉(zhuǎn)移支付力度,認(rèn)真執(zhí)行“收支兩條線”制度和“繳罰分離”制度,市政府所屬所有行政執(zhí)法單位的罰款必須到市財政局指定的銀行繳納,嚴(yán)格禁止罰款單位私自收繳罰款的違法行為;做好行政事業(yè)性收費(fèi)清理和規(guī)范工作,所有收費(fèi)單位必須到物價部門辦理收費(fèi)許可證后,方可收費(fèi),并應(yīng)嚴(yán)格按照收費(fèi)許可證上的項目和標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi);加大項目支出績效評價、參與式預(yù)算、財政國庫集中支付等財政管理制度改革力度,提高財政資金使用效率(此項工作由市財政局、市物價局負(fù)責(zé),相關(guān)部門配合)。
    6、發(fā)揮多元化的社會保障體系整體效用。落實城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險、醫(yī)療保險、失業(yè)保險等社會保險基金監(jiān)管制度,大力推進(jìn)職工社會保險工作進(jìn)程(此項工作由市勞動和社會保障局負(fù)責(zé))。加大城市居民基本醫(yī)療保險和最低生活保障等制度落實力度,健全最低生活保障制度動態(tài)管理機(jī)制;探索建立農(nóng)村養(yǎng)老保險制度和農(nóng)村特困群眾社會救助制度(此項工作由市勞動和社會保障局、市民政局負(fù)責(zé))。完善新型農(nóng)村合作醫(yī)療制度,提高農(nóng)村醫(yī)療保障水平;完善公共衛(wèi)生應(yīng)急機(jī)制,提高應(yīng)對突發(fā)性公共衛(wèi)生事件能力(市衛(wèi)生局負(fù)責(zé))。建立健全食品藥品監(jiān)管長效機(jī)制,全面提高科學(xué)監(jiān)管能力,確保公眾飲食用藥安全(此項工作由市食品藥品監(jiān)督管理局負(fù)責(zé))。建立健全住房保障制度,完善和諧拆遷配套政策措施(此項工作由市房產(chǎn)住宅局負(fù)責(zé))。
    二、全面落實科學(xué)民主依法決策機(jī)制。
    7、切實履行行政決策公開程序。進(jìn)一步完善政府重大行政決策規(guī)則,健全行政決策程序,完善專家?guī)旖ㄔO(shè),形成公眾參與、專家論證和政府決定相結(jié)合的行政決策機(jī)制;建立重大行政決策合法性審查制度,確保行政決策的科學(xué)性、民主性和合法性(此項工作由市政府辦公室、市政府法制辦牽頭,相關(guān)部門配合)。
    8、認(rèn)真執(zhí)行決策跟蹤反饋和責(zé)任追究制度。進(jìn)一步完善對決策執(zhí)行情況的定期跟蹤反饋制度;建立健全重大行政決策實施后評價和行政決策責(zé)任追究制度,實現(xiàn)決策權(quán)和決策責(zé)任相統(tǒng)一(此項工作由市監(jiān)察局、市政府辦公室負(fù)責(zé))。
    三、提高制度建設(shè)質(zhì)量。
    導(dǎo)。規(guī)范性文件備案工作納入市政府行政執(zhí)法責(zé)任制目標(biāo)考評和市委、市政府對各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各單位的績效考評總體目標(biāo)。
    一周工作安排計劃表篇十三
    除此之外:
    第二階段:3月中旬至一模(5月初)--重點(diǎn)突破,全面推進(jìn)。
    這個階段是至關(guān)重要的一個半月。在這段時間里,我們建議:
    第三階段:一模至中考--多看少做,全線排查。
    一模到中考大約還有一個月時間,在這個階段:
    所有考生都應(yīng)該少做題,多看題。另外,基礎(chǔ)較弱的學(xué)生可以多看看之前的字詞錯題,著重看看重點(diǎn)和難點(diǎn)的古詩文背誦和理解的篇幅,閱讀要多看看歷年真題,適當(dāng)?shù)臅r候可以回歸教材,復(fù)習(xí)教材的一些重點(diǎn)文章。方面,我們建議多溫習(xí)之前自己修改過的文章。
    一周工作安排計劃表篇十四
    1.進(jìn)一步落實局消防安全工作會議精神。
    2.中層干部民主測評。
    3.籌備閔行區(qū)社區(qū)教育推進(jìn)會。
    1.閔行區(qū)社區(qū)教育信息化資源庫建設(shè)(社區(qū)部)。
    2.上海市社區(qū)教育聯(lián)合教研室申報(社區(qū)部)。
    3.上海市環(huán)保辯論賽培訓(xùn)(社區(qū)部)。
    4.上海市社區(qū)教育實驗項目考題報告匯總(社區(qū)部)。
    5、與6個計算機(jī)標(biāo)號培訓(xùn)學(xué)員簽訂培訓(xùn)協(xié)議(職技部)。
    6.辦公應(yīng)用軟件操作員(中級)4個標(biāo)號、計算機(jī)操作員(初級)2個標(biāo)號申報鑒定(職技部)。
    7.保育員(初、中級)申報材料準(zhǔn)備(職技部)。
    8.領(lǐng)取、發(fā)放維修電工(中級)準(zhǔn)考證(職技部)。
    9.會計繼續(xù)教育培訓(xùn)考試(職技部)。
    10.就業(yè)沙龍、招聘會的相關(guān)準(zhǔn)備。
    11.學(xué)校設(shè)施的檢查和維修(行政部)。
    12.教職工業(yè)務(wù)檔案資料收集(行政部)。
    13.補(bǔ)??荚嚕▽W(xué)歷部)。
    14.應(yīng)屆畢業(yè)生拍攝集體照(學(xué)歷部)。
    11月23日二。
    11月24日三招聘會籌備工作情況匯總會議(職技部)1:00電大2011春招啟動會(全體人員參加)(502)。
    2:00民主評議行政干部(502)。
    3:00班主任例會(204)。
    11月25日四1:30會計繼續(xù)教育考試(408、502)。
    1:00教學(xué)輔助樓施工進(jìn)展情況例會。
    11月26日五1:00工會活動。
    11月27日六電大補(bǔ)??荚嚕?08)。
    應(yīng)屆畢業(yè)生集體照。
    維修電工(中2)應(yīng)知考試送考“職場對對碰”就業(yè)沙龍。
    “搭建就業(yè)橋”招聘洽談會。
    電大補(bǔ)??荚嚕?08)。
    應(yīng)屆畢業(yè)生集體照。
    11月28日日電大補(bǔ)??荚嚕?08)。
    應(yīng)屆畢業(yè)生集體照電大補(bǔ)??荚嚕?08)。
    一周工作安排計劃表篇十五
    為了進(jìn)一步提高自己的工作效率及工作能力,特制定以下工作計劃:
    一、對銷售工作的認(rèn)識:
    二、對銷售工作的提高:
    1、制定工作日程表;(見附表)。
    4、每天堅持打40個有效電話,挖掘潛在客戶、每周至少拜訪2位客戶(此數(shù)字為目標(biāo),供參考,盡量做到),促使?jié)撛诳蛻糇兂煽沙掷m(xù)客戶:
    7、提高自己電話營銷技巧,靈活專業(yè)地與客戶進(jìn)行電話交流;。
    8、通過電話銷售過程中了解各省、市的設(shè)備儀器使用、采購情況及相關(guān)重要追蹤人;。
    三、重要客戶跟蹤:
    1、xxx市公路管理局供機(jī)科林科長、養(yǎng)護(hù)科曾科長;。
    2、xx、xx、xx、xx各省市級公路局養(yǎng)護(hù)科;。
    3、xx市公路局、x縣公路段、xx縣公路段、xx縣公路段的相關(guān)負(fù)責(zé)人;。
    4、xx省xx市北郊區(qū)公路段橋工程;。
    5、xx市政管理處的姚科長;。
    以上是我xx月份工作計劃,我會嚴(yán)格按計劃進(jìn)行每一項工作;敬請xx總對此計劃不全的一面加以指點(diǎn),謝謝!
    一周工作安排計劃表篇十六
    本月,我班堅持做好學(xué)校的“一日常規(guī)工作”,并以此作為開展班級工作的重點(diǎn),不斷地、扎實地推進(jìn)班風(fēng)、學(xué)風(fēng)建設(shè),并取得了良好的成效。
    2.繼續(xù)積極做好班級的文化建設(shè)工作,積極出好各種宣傳板報,積極展示了我班“三禮”教育的成果,包括“三禮”教育小故事和我喜歡的文明禮儀名言名句,并讓同學(xué)們創(chuàng)作了我班的文明禮手抄報。我班以“三禮注滿心靈,和諧遍布三星”為口號與目標(biāo),積極推進(jìn)我班的“三禮”教育成效。組織學(xué)生參加了“三禮”教育知識競賽。
    3.抓住“11.9”消防安全日,做好消防安全教育。積極參與學(xué)校組織的消防安全演練,全班同學(xué)在教師組織指導(dǎo)下,能快速、平安地到達(dá)學(xué)校的指定地點(diǎn),圓滿地完成了消防安全演練。
    4.積極做好家長會的準(zhǔn)備工作,并圓滿地舉辦了一場讓家長滿意、學(xué)校放心的家長會。
    5.我班積極響應(yīng)開展“陽光長跑”活動,堅持每天繞校園跑一圈,并且不斷地向著“步調(diào)一致、隊伍整齊、口號響亮、跑到最好”的目標(biāo)努力。出好“陽光體育與祖國同行”的黑板報。
    6.做好校服的補(bǔ)訂和發(fā)放工作;做好校訊通的統(tǒng)計與補(bǔ)發(fā)工作。
    7.積極做好晨會活動:對班內(nèi)的好人好事、公物愛護(hù)、紀(jì)律、衛(wèi)生等各方面作好記錄并填好班級日志,由同學(xué)們監(jiān)督每天在晨會中公布,對好的事情和好的個人給予獎勵小紅花,以督促學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,形成較好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)。做到每天晨會有主題、有重點(diǎn)、有針對性,充分發(fā)揮學(xué)生的集體輿論,不斷地改進(jìn)班風(fēng)、學(xué)風(fēng)。
    8.我班積極做好校運(yùn)會的備戰(zhàn)工作,做好學(xué)生的報名、挑選、重點(diǎn)訓(xùn)練指導(dǎo)工作。我還利用周六的時間訓(xùn)練了參加跳高比賽的同學(xué)。班干部能處處起帶頭作用,積極參加全校的運(yùn)動會,并做好小記者、后勤服務(wù)隊、啦啦隊的組織工作。在全班同學(xué)的努力下,我班奪取全校團(tuán)體總分第二名、年級團(tuán)體總分第一名的好成績。
    9.能發(fā)動同學(xué)積極參加學(xué)校舉行的課外實踐活動。全班共有37人參加了學(xué)校組織的外出參觀學(xué)習(xí),在整個活動過程中,全體同學(xué)都能聽從指揮,處處表現(xiàn)出自身的'良好風(fēng)貌,并從活動中吸收先進(jìn)的科學(xué)技術(shù),擴(kuò)大的自身的視野。
    總得來說,本月我班全整同學(xué)努力的、進(jìn)步的一個月。
    一周工作安排計劃表篇十七
    1、每一天6:10起床。打開收音機(jī)邊聽英語,邊洗漱吃飯。
    2、到校后利用課前時間多看看這天要講什么,回顧昨日的東西。
    3、充分利用每堂課,認(rèn)真聽講,不懂就問,多和周圍同學(xué)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗和解題方法。
    4、中午要有午睡習(xí)慣,大約在20--40分鐘左右。剩下的時間用于背語文的古詩和歷史。每一天中午背3--5首古詩。
    5、在校10分鐘的課間里,最好不要再想著出去玩,要在這10分鐘里好好理順一下剛才老師所講的自己懂了多少,有問題及時解決。
    6、放學(xué)不在外逗留,抓緊時間回家,10分鐘內(nèi)吃完飯,然后就一心學(xué)習(xí)。
    7、初三前幾個月重點(diǎn)放在物理,數(shù)學(xué),化學(xué)和語文背誦上。
    8、到后期重點(diǎn)放在文科,理科方面也要適當(dāng)做些經(jīng)典題。
    學(xué)習(xí)方式:
    語文,最重要的就是平時的積累。教課書上的古詩文言要會背,重點(diǎn)段落要會翻譯和默寫。生詞表上的單詞要會寫。這是前面基礎(chǔ)的10分。后面的閱讀必須要注意平時的積累,首先要多讀好的文章,注意積累其中的詞匯。讀完一篇好的文章不僅僅僅是讀了就完了,要像在語文課上一樣做分析,分析必須要透徹,這樣才有助于閱讀水平的提高。做題的時候必須要在把握文章中心的基礎(chǔ)上。讀不懂就再讀,要是真的讀不懂,那么就是基礎(chǔ)功不夠了。.。關(guān)于作文首先卷面必須要整潔,有必要的話練下字去。平時要多讀好文章好作文,并深刻解析,這樣對作文也會有幫忙。但關(guān)鍵還是靠自己的感覺。
    數(shù)學(xué),平時如果作業(yè)不多的話,自己多做一點(diǎn)題。所以對于理科,做完了都要檢查。檢查的時候如果時間還多,那么把答案蒙起來,重新做一遍吧!時間緊就把你認(rèn)為你沒有把握的題目做一遍。
    英語,上課注意聽講,語法不僅僅僅要背得,而且要熟練,學(xué)習(xí)了語法就多用用,單詞必須要努力背誦,不要一次性背誦,要反復(fù)鞏固,多學(xué)多背\多用才是硬道理!也不要忽略課外的培養(yǎng),多看一點(diǎn)適合自己的英語雜志電視等等,有了較強(qiáng)語感能夠大大加強(qiáng)速度及正確率。這全依靠與課外培養(yǎng)。
    物理,這是一門理科,但同時又與日常生活密切相關(guān),從某個角度所,物理就是生活的學(xué)科。平時的生活中能夠注意觀察一下周圍的物理現(xiàn)象,比如打籃球的時候籃球飛了起來那是因為人的手對它做了功,它依靠慣性飛行;飛行過程中是動能轉(zhuǎn)化為重力勢能,重力勢能又轉(zhuǎn)化成為動能等等。物理的公式定理也要像數(shù)學(xué)一樣的理解并且記憶,并且懂得舉一反三的道理。做物理實驗的時候不能馬虎,注意觀察,并且要親自動手做一做。
    政治,考試的時候是開卷的。這樣題型會相對靈活,但是萬變不離其中??荚囍皩滩谋仨氁煜?,我是采用通讀教材的方式熟悉教材的,挺有效的。另外做題的時候要好好審題,答偏了但是一點(diǎn)分都不給。.。.答一題的時間不能太長,簡答題答清要點(diǎn)即可。
    歷史,對于大事件必須要清楚地記憶人物時間\地點(diǎn)過程和結(jié)果。歷史的背誦最好是平時就背誦了,要臨時記憶效果不太好。歷史是一門正宗的課外學(xué)科,所以課外的積累是最重要的。課外的掌握若是豐富了,自然不會怕考試。
    地理,同樣是課外的積累,推薦《中國地理雜志》一書,對于有需要的人,它是不錯的選取。聽天氣預(yù)報,這對于記憶各省市行政區(qū)很有幫忙。
    一日之計在于晨,對一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,是學(xué)習(xí)的黃金時段??砂才艑φn的全面學(xué)習(xí)。
    據(jù)試驗結(jié)果顯示,此時人的耐力處于最佳狀態(tài),正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。
    試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”,可事半功倍。
    飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利于再學(xué)習(xí)。最好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
    調(diào)整后精神又振,試驗表明,此時長期記憶效果非常好??珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
    試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。
    應(yīng)根據(jù)情況妥善安排??煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí),語、數(shù)、外等交叉安排;也可作難易交替安排。
    轉(zhuǎn)眼寒假已經(jīng)過去,中考迫在眉睫,初三的最后一個學(xué)期顯得格外重要,也讓我感覺到了時間的緊張,所以我要更加珍惜每一分每一秒,對學(xué)習(xí)的內(nèi)容投入最高的積極性和熱情,正所謂,“寶劍鋒從磨礪出,梅花香自苦寒來?!比缃裰锌級毫︻H大,我們就應(yīng)該學(xué)習(xí)這種吃苦耐勞的品質(zhì),相信苦盡甘來,最后我們總會成功。
    早上按時到校,認(rèn)真投入早課,一年之計在于晨不予道理,相信在早晨的學(xué)習(xí)會讓我們有很大的收獲,能夠讓我們將考點(diǎn)牢記于心,所以對待早課我們絕不能怠慢。
    我也認(rèn)真審視自己,因為上學(xué)期,睡覺時間較晚,沒有認(rèn)真完成老師布置的口頭作業(yè)。對于口頭作業(yè)來說,要是沒有作用是不會布置的,但是卻依舊有,說明的它的重要性,因此,我要時時刻刻提醒自己要認(rèn)真完成口頭作業(yè),不可以模棱兩可。
    對于上課,我認(rèn)為上課的時間也是極為寶貴的,且是十分重要的,若是連上課是都不專心,那么會給課后的自己帶來很多的麻煩。上課應(yīng)認(rèn)真聽講,仔細(xì)記筆記,善于提問,這樣的話就可以事半功倍。
    希望我在新的一個學(xué)期里不要怠慢課程,因為貪圖一時的輕松而懈怠,相信我的努力可以在六月時很好得體現(xiàn)出來。
    清晨六問。
    1、我今天的目標(biāo)是什么?
    2、我今天如何安排自己的時間?
    3、今天我最重要的三件事是什么?
    4、我今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)哪些東西?
    5、今天我準(zhǔn)備在哪方面進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)?
    6、今天我如何使自己活得更健康,更開心?
    感悟:沒有計劃的一天是盲目的,制定今天的計劃,同時列出最重要的三件事,平衡工作與生活,積極的心態(tài)開始新的一天。
    靜夜六思。
    1、我是否完成了今天的目標(biāo)?
    2、我今天的時間安排是否合理?
    3、我今天學(xué)到了什么?
    4、我今天哪方面做得不夠好?
    5、我如何做得更好?
    6、我明天的目標(biāo)是什么?
    制表人:×××制表日期:20××年8月6日
    填表說明:
    1、必須認(rèn)真正確填寫每一欄目,并詳細(xì)填寫“工作檢討與心得”,違者扣績效考核2分/次。
    4、緩急程度以“1、2、3、4”表示,1:緊急重要;2:緊急不重要;3、重要不緊急;4不重要不緊急。
    5、每日下班前半小時交到綜管辦處(透過郵箱),統(tǒng)一提交至總經(jīng)辦處審批,遲交扣績效考核2分/次;未提交扣績效考核5分/次。
    6、當(dāng)日任務(wù)記錄欄填寫當(dāng)天接受到的任務(wù)記錄,需要清楚記錄交辦人任務(wù)交辦的要求以及完成時間等。篇三:每日工作計劃表(員工版)。
    高效捷徑——每一分鐘都做最有生產(chǎn)力的事。
    來源:網(wǎng)絡(luò)整理免責(zé)聲明:本文僅限學(xué)習(xí)分享,如產(chǎn)生版權(quán)問題,請聯(lián)系我們及時刪除。
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    一周工作安排計劃表篇十八
    7:20-7:30早讀(這個時間什么都不要想,放來聲音去讀,大聲讀)。
    7:30-7:55休息,出來看看遠(yuǎn)處,緩解疲勞,留下五分鐘,預(yù)習(xí)上課內(nèi)容(大致看看)。
    12:50-1:50有作業(yè)寫作業(yè),沒作業(yè)終結(jié)上午四節(jié)課,然后寫1-3道數(shù)學(xué)大題。最少留下15分鐘睡覺(要不下午沒精神)。
    1:50-2:20唱歌,去操場跑一會…做做運(yùn)動(不要待班里)在留下3-5分鐘預(yù)習(xí)。
    2:30-5:30下午的四節(jié)課(中間課間時間把它分成3,4,3)3分鐘總結(jié)上節(jié)課,4分鐘放松緩解一下,3分鐘預(yù)習(xí)下節(jié)課(按照順序來)。
    然后,練半小時的字(高中的字體真的重要)。
    放松10分鐘。
    寫作業(yè)。
    讀30分鐘書。
    看一小時新聞,課外書等(了解一下,對文科生有些用,理科生對語文有些用)。
    總結(jié)全天所學(xué)內(nèi)容(可以躺床上閉眼回憶)。
    一周工作安排計劃表篇十九
    作文與閱讀的聯(lián)系最為密切,所以閱讀水平的高低直接影響到作文的水平,這就需要同學(xué)們加強(qiáng)自己的閱讀訓(xùn)練,通過閱讀來提高自己的作文水平是一個不錯的學(xué)習(xí)方法、對經(jīng)典的范文也要進(jìn)行背誦和記憶,從而掌握漂亮的句型結(jié)構(gòu),為作文打下堅實的基礎(chǔ)。
    3、口語。
    中考的人機(jī)對話考試是初三英語學(xué)習(xí)的重點(diǎn)任務(wù)之一,包括短文朗讀和話題簡述、暑假里同學(xué)們在背誦話題的時候不僅要背誦出規(guī)定的內(nèi)容更要注意語速,語音和語調(diào)。
    一個學(xué)期過去了,暑假又要來臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做,所以,暑假伊始,我首先要制定一個暑假計劃來明確這個暑假要干些什么,其次分配好暑假計劃中完成每件事情的時間。暑假計劃是:
    1、要完成暑假作業(yè)。
    2、出去旅游一番。
    3、學(xué)習(xí)一種技能。
    4、加強(qiáng)寫作能力。來看看我的暑假計劃安排吧!
    我的暑假計劃:
    一、完成暑假作業(yè)。
    1、7月1日至7月10日:完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
    每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一作文(暑假總結(jié)除外)。
    2、7月11日至7月14日:完成英語作業(yè)。
    每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。
    二、旅游。
    三、學(xué)習(xí)一種技能。
    1、學(xué)習(xí)燒飯做菜。
    四、加強(qiáng)寫作能力。
    一周工作安排計劃表篇二十
    想要瘦身以及健身的朋友們,可能因為某些懶惰的因素不想去健身房健身,那么,一定要先制定一份合理的健身減肥計劃,這樣才可以助你快速又健康的達(dá)到健身減肥的效果,下面是小編給大家?guī)硪恢芙∩碛媱澅?,希望對大家有幫助?BR>    去健身房健身之前,先給自己制定一個健身房健身計劃,這樣才能科學(xué)有效的健身,消滅多余脂肪,讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當(dāng)然,首先要給自己準(zhǔn)備一雙用來跑步的.、鞋底軟的運(yùn)動鞋。
    這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來,從根本上達(dá)到減肥的目的。一般來說,跑步時間控制在45—60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的,比如瘦大腿。
    健美操也屬于有氧運(yùn)動,運(yùn)動強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過于枯燥,那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動,適合各個年齡層練習(xí)。
    這里所說的休息不是說你可以賴在家里睡大覺,完全不運(yùn)動,而是指可以在公園等場所做一些運(yùn)動強(qiáng)度較小的運(yùn)動,比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作,幫助放松身體的肌肉,讓身體得到休息,為接下來幾天的健身計劃做準(zhǔn)備。
    動感單車是急劇消耗熱量的有氧運(yùn)動之一,主要特點(diǎn)是氣氛活躍,配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來,提高脂肪的燃燒率,是減肥運(yùn)動項目中最受歡迎的運(yùn)動之一。
    高溫瑜珈深受廣大女士歡迎,但是卻存在一定的局限性,而且運(yùn)動強(qiáng)度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后,也許你的運(yùn)動量還沒達(dá)到減肥的效果,這時最好去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí),加快身體的燃脂速度。
    緩慢走路是無法達(dá)到減肥效果的,健身教練建議,在跑步機(jī)上進(jìn)行快走練習(xí),是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負(fù)擔(dān),還能得到柔美的線條。運(yùn)動40分鐘之后,脂肪分解的效果會更好。