通過總結(jié)心得體會，我們可以更清晰地認(rèn)識到自己的不足，并改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)和工作方法。如何寫心得體會是一個需要思考和探索的問題。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考和借鑒。
成人拓展心得體會篇一
拓展訓(xùn)練是一種以提升個人團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力為目的的活動，因其能夠有效激發(fā)個人潛能和培養(yǎng)人際關(guān)系贏得了越來越多的關(guān)注。近期，我有幸參加了一次修文成人拓展訓(xùn)練，這次經(jīng)歷讓我深受啟發(fā)和感動。以下是我對這次活動的個人心得和體會。
首先，拓展訓(xùn)練是一次思維重塑的過程。在活動中，我們接受了一系列有創(chuàng)意和富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，這些任務(wù)旨在推動我們放棄傳統(tǒng)思維模式，嘗試新的解決問題的方法。通過在特定的環(huán)境下，例如高空繩索任務(wù)和障礙物穿越，我們被迫面對未知和不確定性，并尋找最佳的解決途徑。這一過程讓我意識到，不同的情況需要不同的思維方式，只有不斷思考和嘗試，我們才能找到最適合的解決辦法。
其次，拓展訓(xùn)練是一個團隊合作的過程。在活動中，我們被分為不同的小組，并需要通過密切的合作來完成任務(wù)。這要求我們傾聽他人的建議，提出自己的意見并尋找共識。在完成一項任務(wù)時，每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和專長，互相協(xié)作，為團隊爭取最優(yōu)結(jié)果。通過這些合作的經(jīng)驗，我意識到任何一個成功的團隊都離不開每個成員的貢獻(xiàn)，團隊的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過個人的能力。
此外，拓展訓(xùn)練是一次領(lǐng)導(dǎo)能力鍛煉的過程。在活動中，每個小組都需要選出一位領(lǐng)導(dǎo)來組織和指導(dǎo)團隊的工作。作為一個領(lǐng)導(dǎo)者，我們需要積極塑造團隊的氛圍，激勵團隊成員的積極性，同時又要保持團隊的凝聚力。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽和給予反饋，學(xué)會了如何為團隊樹立一個明確的目標(biāo)，并通過鼓勵和贊賞來激發(fā)團隊成員的動力。這次訓(xùn)練讓我深刻體會到領(lǐng)導(dǎo)并不是一種權(quán)利，而是一種責(zé)任和服務(wù)的態(tài)度。
最后，拓展訓(xùn)練是一次自我認(rèn)知的過程。在活動中，我們經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)和困難，不僅需要面對恐懼和壓力，還需要管理自己的情緒和情緒對他人的影響。通過這段時間的反思，我意識到個人的情緒和態(tài)度對整個團隊起著至關(guān)重要的作用。正如活動中所強調(diào)的，我們不能控制他人的反應(yīng)和行為，但我們可以控制自己的態(tài)度和行為。只有當(dāng)我們能夠認(rèn)識到自己的弱點和不足，并積極面對和改進(jìn)時，我們才能更好地發(fā)揮個人潛能。
總結(jié)起來，修文成人拓展訓(xùn)練是一次具有深遠(yuǎn)影響的體驗。通過思維重塑、團隊合作、領(lǐng)導(dǎo)能力鍛煉和自我認(rèn)知等過程，我意識到了自己在個人和團隊發(fā)展中的潛力和短板。這次經(jīng)歷不僅賦予了我更大的信心和勇氣去面對挑戰(zhàn)，也加強了我與他人合作和協(xié)作的能力。我深信這次拓展訓(xùn)練經(jīng)歷將對我今后的學(xué)習(xí)和工作帶來積極的影響。我期待著將這次寶貴的經(jīng)驗和體驗運用到日常生活中，不斷成長和發(fā)展。
成人拓展心得體會篇二
第一段：介紹背景和目的（200字）。
作為一所重視人才培養(yǎng)的高等教育機構(gòu)，修文大學(xué)舉辦的成人拓展訓(xùn)練吸引了我參加并深受啟發(fā)。此次培訓(xùn)的目的是提高個人的領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力和團隊協(xié)作能力。通過參與各種挑戰(zhàn)和團隊活動，我意識到了自己的短處，并學(xué)到了在工作和生活中如何更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。
第二段：認(rèn)識自己的短處與成長（250字）。
經(jīng)過幾天的培訓(xùn)，我意識到自己在領(lǐng)導(dǎo)力和溝通方面存在一些不足。在一個團隊項目中，我發(fā)現(xiàn)自己在決策方面常常猶豫不決，缺乏果斷性。這導(dǎo)致我錯失了一次很好的機會。培訓(xùn)讓我認(rèn)識到這個問題，并通過演講訓(xùn)練和團隊活動來提高自己的領(lǐng)導(dǎo)力。另外，在一次溝通練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己在表達(dá)意見時不夠明確和堅定。因此，我積極參與了訓(xùn)練中的角色扮演和溝通技巧訓(xùn)練，以提高自己的溝通能力。通過意識到自己的短處并積極改進(jìn)，我相信我可以在日后的工作和生活中取得更多的成功。
第三段：團隊合作的重要性（250字）。
在培訓(xùn)中，我還意識到團隊合作的重要性。一個成功的團隊需要每個成員都做出貢獻(xiàn)，相互支持和信任。在一個模擬的團隊任務(wù)中，我們被要求高度協(xié)同合作，在規(guī)定時間內(nèi)完成一個復(fù)雜的項目。通過這個任務(wù)，我深刻體會到一個團隊的力量。每個成員發(fā)揮自己的優(yōu)勢，各司其職，充分發(fā)揮團隊的整體效應(yīng)。我們戰(zhàn)勝了困難，最終成功完成了項目。這個經(jīng)歷讓我深刻理解到團隊合作的重要性，并且激發(fā)了我在未來更積極地參與團隊合作的愿望。
第四段：培養(yǎng)個人品質(zhì)與自我提升（250字）。
在這次成人拓展訓(xùn)練中，我還學(xué)到了一些改進(jìn)個人品質(zhì)和自我提升的方法。其中一個課程是關(guān)于時間管理和目標(biāo)設(shè)定的。在以前，我的時間管理往往處于混亂的狀態(tài)，這導(dǎo)致我無法高效地完成任務(wù)。通過這個課程，我學(xué)到了如何合理規(guī)劃時間，并設(shè)定明確的目標(biāo)。我學(xué)會了將大任務(wù)分解成小步驟，并逐一完成，從而提高了我的工作效率。另外，我還參加了一些自我反思和討論的活動，對自己的職業(yè)規(guī)劃和個人能力做出了更加明確的認(rèn)識。通過這些方法和工具，我相信我可以更好地提升自己的能力和職業(yè)發(fā)展。
第五段：總結(jié)和展望未來（250字）。
通過這次成人拓展訓(xùn)練，我體驗到了團隊合作和個人提升的重要性。我也認(rèn)識到了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。在今后的工作和生活中，我將更加注重鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力和團隊合作能力。我會不斷提高自己的時間管理技巧，并設(shè)定明確的目標(biāo)。同時，我也會積極參與團隊項目，了解團隊合作的力量，并學(xué)習(xí)如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢。通過這些努力，我相信我可以在職業(yè)生涯中取得更大的成功，并為團隊和社會做出更大的貢獻(xiàn)。
成人拓展心得體會篇三
修文成人拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動，培養(yǎng)個人與團隊合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力的訓(xùn)練課程。作為一名參與者，我有幸參加了這項訓(xùn)練，并有了許多寶貴的體會。修文成人拓展訓(xùn)練旨在打破傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式，通過體驗與實踐的方式，讓個人與團隊面對困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)應(yīng)對壓力和解決問題的能力，從而提高個人發(fā)展和團隊協(xié)作的水平。
拓展訓(xùn)練中的戶外活動是一個相對陌生且充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境，這對于參與者來說是一種磨練。在這個過程中，我遇到了許多困難，但通過與隊友合作，我克服了自己的恐懼和不安。拓展訓(xùn)練提供了一個機會，讓我更好地認(rèn)識自己，了解自己在面對困難時的反應(yīng)，并學(xué)會從失敗中汲取教訓(xùn)，不斷進(jìn)步和成長。
在拓展訓(xùn)練中，團隊合作是至關(guān)重要的。只有通過團隊的協(xié)作，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練通過組織各種團隊活動，培養(yǎng)了我們對團隊合作的重視，并教會我們?nèi)绾闻c他人合作。在這個過程中，我深刻地認(rèn)識到團隊合作的力量，只有大家攜手合作，才能取得更好的成果。此外，參與拓展訓(xùn)練還讓我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，讓每個成員都能發(fā)揮自己的特長，從而形成更有效的團隊。
拓展訓(xùn)練旨在培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力。在團隊活動中，我有幸擔(dān)任了幾次領(lǐng)導(dǎo)的角色。通過這些經(jīng)歷，我學(xué)會了如何在團隊中發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，并將團隊的力量最大化。我學(xué)會了如何與隊友建立良好的溝通和協(xié)作關(guān)系，并有效地分配任務(wù)和資源。這些經(jīng)歷不僅使我對領(lǐng)導(dǎo)具備了更清晰的認(rèn)識，也提升了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和團隊管理能力。
通過修文成人拓展訓(xùn)練，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體驗。我學(xué)會了如何應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力，培養(yǎng)了團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。我相信這些經(jīng)歷將對我的個人和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。我將繼續(xù)努力不斷提高自己，在面對困難時保持樂觀和堅持，同時也將以此為經(jīng)驗，將其應(yīng)用到生活和工作中，讓自己不斷進(jìn)步，為團隊和社會做出更大的貢獻(xiàn)。
在修文成人拓展訓(xùn)練中，我深刻認(rèn)識到自己的不足和不斷成長的機會。只有通過克服各種困難和挑戰(zhàn)，我們才能實現(xiàn)個人和團隊的進(jìn)步和發(fā)展。我相信，修文成人拓展訓(xùn)練將為更多的人帶來寶貴的經(jīng)驗和啟示，幫助他們更好地認(rèn)識自己，提升個人能力，實現(xiàn)夢想與目標(biāo)。
成人拓展心得體會篇四
拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團隊合作來提高個人和團隊能力的培訓(xùn)方式。最近，我參加了畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練，這是一次充滿挑戰(zhàn)和收獲的經(jīng)歷。在這種培訓(xùn)中，我學(xué)到了很多關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的事情。以下是我在畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練中的心得體會。
首先，在參加畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練之前，我對領(lǐng)導(dǎo)能力有了更深入的了解。在拓展訓(xùn)練中，我們被分成了小組，每個小組都有一個負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)的人。這個人負(fù)責(zé)決策和指導(dǎo)小組的活動。通過這次經(jīng)歷，我明白了領(lǐng)導(dǎo)者需要具備的一些關(guān)鍵素質(zhì)，比如決策能力、溝通能力和團隊合作能力。我發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)不是一種天生的才能，而是可以通過學(xué)習(xí)和實踐來培養(yǎng)和提升的。
其次，在拓展訓(xùn)練中，我意識到了溝通技巧的重要性。在小組活動中，團隊成員之間需要及時、清晰地交流和合作。如果溝通不暢，就會導(dǎo)致任務(wù)無法順利完成。通過這次培訓(xùn)，我學(xué)到了一些溝通技巧，比如傾聽、表達(dá)和理解對方觀點的重要性。我也明白了在團隊合作中，溝通是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，只有團隊成員之間相互理解和支持，團隊才能取得成功。
再次，在團隊合作中，每個人都起著重要的作用。在拓展訓(xùn)練中，我們被分配了各種各樣的任務(wù)，有的需要智力，有的需要體力。通過這次經(jīng)歷，我認(rèn)識到每個人都有自己的特長，每個人都能對團隊的成功做出貢獻(xiàn)。并且，我也明白了團隊的力量是無窮的。只有通過緊密的合作和相互依賴，團隊才能克服困難，達(dá)到目標(biāo)。
最后，在畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練中，我體會到了堅持和毅力的重要性。在一些團隊活動中，我們面臨了很多挑戰(zhàn)，有的任務(wù)非常困難，有的需要克服恐懼。但是，只要我們堅持下去，不放棄，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。通過這次訓(xùn)練，我明白了堅持和毅力是成功的關(guān)鍵，只有勇敢地面對困難，才能獲得成長和進(jìn)步。
總之，畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練是一次難忘的經(jīng)歷，我學(xué)到了很多關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的東西。通過這次訓(xùn)練，我對自己的個人發(fā)展有了更深入的認(rèn)識，并且我也更加明白了成功的秘訣在于堅持和毅力。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐，我一定能夠在未來的工作和生活中取得更大的成功。
成人拓展心得體會篇五
拓展活動是一種非常受歡迎的培訓(xùn)方式，旨在通過團隊合作和個人挑戰(zhàn)，促進(jìn)個人和團隊的成長與發(fā)展。在我參加的一次成人拓展活動中，我有幸不僅體驗了所謂的團隊合作，還通過一系列的挑戰(zhàn)認(rèn)識到了自我價值和潛能。下面，我將與大家分享一些我的體會和心得。
第二段：團隊合作的重要性。
在拓展活動中，最重要的就是團隊合作。通過團隊合作，我們不僅可以更好地分擔(dān)任務(wù)，共同解決問題，還可以產(chǎn)生更多的創(chuàng)意和想法。在我的體驗中，我曾經(jīng)在一個團隊中遇到過困難，并因為團隊成員的不合作而導(dǎo)致任務(wù)失敗。但在后來的活動中，我學(xué)會了更好地溝通和合作，明白了團隊中每個人的價值和角色。這種團隊合作的精神不僅在活動中有用，也在日常生活和工作中有著非常重要的作用。
第三段：個人挑戰(zhàn)的意義。
除了團隊合作，個人挑戰(zhàn)也是拓展活動中的重要環(huán)節(jié)。通過個人挑戰(zhàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能和能力，同時也可以超越自我，不斷突破自己的極限。在活動中，我曾經(jīng)面對一個看似不可能完成的任務(wù)，但是在教練和團隊成員的鼓勵下，我敢于嘗試，并最終成功完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷使我對自己有了更多的信心，讓我明白了只要努力去嘗試，沒有什么事情是做不到的。
第四段：團隊合作和個人成長的結(jié)合。
團隊合作和個人成長是相互依賴而又相互促進(jìn)的。沒有團隊的支持和鼓勵，個人也很難有所成長。同時，個人的成長又為團隊帶來了更大的動力和能量。在活動中，我意識到團隊的每一個成員都有自己的優(yōu)勢和能力，在合理分工和有效溝通的基礎(chǔ)上，我們可以更好地發(fā)揮每個人的特長，取得更好的成績。這樣的團隊合作和個人成長的結(jié)合，不僅使我們在拓展活動中取得了好成績，也使我在工作和生活中獲得了更多的成就和滿足感。
第五段：對未來的啟示和感悟。
通過參加這次拓展活動，我深刻體會到了團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也學(xué)到了一些與人相處和合作的技巧?；叵脒^去，我意識到我在以往的工作和生活中，往往只關(guān)注自己的目標(biāo)和需求，忽視了與他人的合作和交流，這樣的態(tài)度不僅阻礙了我自己的成長，也制約了團隊的發(fā)展。在未來，我希望能更加注重團隊合作和個人成長，不斷挑戰(zhàn)自己，努力實現(xiàn)個人和團隊的共同目標(biāo)。
總結(jié)：
通過這次成人拓展活動，我深刻認(rèn)識到團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也明白了個人成長和團隊的聯(lián)系和互相促進(jìn)。這些體會和心得不僅對我的個人成長有著重要的意義，也對我的工作和生活產(chǎn)生了積極的影響。通過團隊合作，我學(xué)會了傾聽、尊重和合作；通過個人挑戰(zhàn)，我擁有了更多的自信和勇氣。我相信，只要在未來的工作和生活中，我能不斷學(xué)習(xí)和實踐這些經(jīng)驗和技巧，不斷挑戰(zhàn)自己，努力完善自己，成功和幸福將會陪伴著我前行。
成人拓展心得體會篇六
“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應(yīng)答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓(xùn)部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓(xùn)部的王經(jīng)理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓(xùn)活動，后天正常放假?！?BR> 我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應(yīng)該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓(xùn)練聽別人說，挺難的，會不會很累?。俊蔽一卮鸬溃骸澳闩率裁?，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓(xùn)訓(xùn)練不會那么嚴(yán)格。而且你沒有聽我們培訓(xùn)部王經(jīng)理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的?！笔聦嵰舱臀蚁胂蟮哪菢?，拓展訓(xùn)練是培訓(xùn)。
一轉(zhuǎn)眼的時間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設(shè)施下面。第一個進(jìn)行的項目，便是高空斷橋。在當(dāng)我們的培訓(xùn)師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當(dāng)時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當(dāng)時為什么那么膽大。
其實，當(dāng)時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應(yīng)答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓(xùn)老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當(dāng)時的自己估計下破膽了。我自己當(dāng)時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進(jìn)。地下的同事，也比較著急和擔(dān)心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠(yuǎn)顧問的培訓(xùn)老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸，調(diào)整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調(diào)整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓(xùn)練高空也不是那么難的。小小的培訓(xùn)，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓(xùn)老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經(jīng)盡力了。
最后，還是失敗了，不，應(yīng)該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。
這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰，雖然已經(jīng)過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓(xùn)練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
成人拓展心得體會篇七
訓(xùn)練伊始，教練為參訓(xùn)隊員下達(dá)了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓(xùn)活動?！八膫€凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻(xiàn)，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有32名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。
個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險。在這個項目進(jìn)行總結(jié)的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。
最后一個項目是爬畢業(yè)墻。當(dāng)我們面對4。2米的高墻，培訓(xùn)師告訴我們?yōu)榱巳w隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規(guī)定的時間內(nèi)到達(dá)最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經(jīng)過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護(hù)人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數(shù)第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責(zé)，女隊員在中間上。但是，當(dāng)看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內(nèi)心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達(dá)后，大家歡呼雀躍，當(dāng)我踏著隊友的的肩膀，勝利到達(dá)高墻上時，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認(rèn)識到個人的成功，永遠(yuǎn)基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。
畢業(yè)了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業(yè)了。我們這些先爬上頂峰的畢業(yè)生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅(qū)隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當(dāng)教練說道：大家團結(jié)協(xié)作，完成了所有的項目，在訓(xùn)練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結(jié)的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當(dāng)全體隊友大聲的回應(yīng)者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓(xùn)練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結(jié)協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！
成人拓展心得體會篇八
我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓(xùn)練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!
拓展訓(xùn)練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。
我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學(xué)到了一些在工作和生活中學(xué)不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!
在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認(rèn)真的完成了，結(jié)果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當(dāng)經(jīng)歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當(dāng)準(zhǔn)備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網(wǎng)告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學(xué)的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!
我最感動的項目就是風(fēng)雨人生路，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦，但是我們應(yīng)積極去面對。我選擇了當(dāng)盲人，當(dāng)漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當(dāng)背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應(yīng)該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應(yīng)該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!
逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓(xùn)練結(jié)束之前最后一個項目?，F(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。
總之，這次拓展訓(xùn)練我是開心快樂的……。
成人拓展心得體會篇九
以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養(yǎng)團隊精神和提升競爭力為目的的集體活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。7月4號—7月5號，我參加了實驗區(qū)組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現(xiàn)目標(biāo)的過程，作為這個大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質(zhì)、錘煉大家的意志品德、培養(yǎng)大家的團隊精神和協(xié)作能力，造就一支思想過硬、作風(fēng)頑強、高度團結(jié)，協(xié)作的精英團隊。短短兩天一夜的拓展訓(xùn)練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團隊、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們?nèi)w參訓(xùn)同學(xué)帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！
游戲玩得不好，我們可以重新來過，我們甚至可以改變游戲規(guī)則，以獲得對我們有利的結(jié)果，但我們的人生呢？我們沒有任何能力去改變?nèi)魏我?guī)則，甚至我們也會有游戲臨近結(jié)束之際，才知道這場游戲的規(guī)則和寓意，這是個多么可悲和無奈的事實！紅黑大戰(zhàn)里有三種人，第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！這是非常典型的賭徒心態(tài)?；蛘哒f，這是狼的行為。第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達(dá)到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認(rèn)為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應(yīng)，他們怎么知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環(huán)境里?；蛘哒f，這是羊的行為。第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們?nèi)狈ψ銐虻闹腔廴ッ鞅媸欠牵麄兩踔敛恢雷约簯?yīng)該出什么牌，他們很容易受到誘導(dǎo)，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負(fù)責(zé)任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態(tài)，要么干脆放棄。在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現(xiàn)實的，充滿智慧，即懂得積極進(jìn)取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？沒有。因為這正是游戲設(shè)計的圈套，游戲設(shè)計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不完美，都有自己的盲點和誤區(qū)，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設(shè)計的精妙之處。
第二天我們沖服了昨日的小游戲和打了幾場野戰(zhàn)，也沒什么可圈可點的，到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著形勢的不斷發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并采用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！總之，這次拓展訓(xùn)練，我們增強自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。感動仍在回味，震撼還在繼續(xù)！我真的很喜歡這個活動，不僅增強了團隊凝聚力和團結(jié)協(xié)作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們未來一起迎接更高的目標(biāo)，榮辱與共，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
成人拓展心得體會篇十
素質(zhì)拓展是為了加強同學(xué)們之間的合作，促進(jìn)同學(xué)之間的情感的一場戶外拓展活動。為了加強同學(xué)們的溝通以及合作能力，也讓同學(xué)們提早了解未來自己可能將要面對的工作情境以及能夠?qū)W習(xí)積累更多的知識和經(jīng)驗，在組織者的指導(dǎo)下，我們在經(jīng)干草坪舉行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。雖然只有短短的一個上午，但在這短短的一個上午中，我們體會到了活動的樂趣，也體會到了合作的愉悅，以及信任與被信任的所帶給我們的開心。
在這次拓展活動中，我們一共舉行了四個游戲，分別是：孤島求生、背靠背夾氣球、盲人過障礙和16人17足。同時，專業(yè)所有人將分為四個組，其中每組為16或17人，每組有兩名組長，在組長的帶領(lǐng)下我們要一起挑戰(zhàn)及通過這些游戲，并在這些游戲中收獲到喜悅和經(jīng)驗。因此，一個團隊的成功必須是整組人齊心合力，而不是一個人的成功，這是一種集體的力量，是團隊之間的合作，是為了同一個目標(biāo)而一起努力和奮斗的精神以及信念，只有每個人所有勁往一處使，這個團隊才有可能獲得此次戶外拓展想要達(dá)到的結(jié)果和效果。
作為游戲的負(fù)責(zé)人之一，我感到非常的開心，能夠和同學(xué)們一起策劃和組織這場游戲，8點鐘的時候，我們便都到達(dá)了經(jīng)干草坪，經(jīng)過一系列的討論，我們便開始了我們的游戲開場儀式。我們一共有四個組，分別是：抽風(fēng)隊、啦啦隊、飛虎隊和愛情買賣隊。在進(jìn)行比賽之前，我們要介紹自己隊的創(chuàng)意并“表決心”、“下戰(zhàn)帖”。其中我作為一名愛情買賣隊的隊員我感到非常的開心，并為隊長的無限創(chuàng)意而感到很興奮，當(dāng)然，在這其中當(dāng)然是不能缺少口號和隊歌了，我們隊的口號便是：“冠軍不是你想拿，想拿就能拿”。隊歌也是通過《愛情買賣》改編而來的，充滿著激情與自信。
在這些游戲中，不論哪一個都不是自己一個人就能完成的，在孤島求生中，為了能讓自己組的八個人都能站在一張小小的報紙上，我們是使盡了渾身解數(shù)，利用小個子的站在中間踩在其他隊員的腳上或者趴在高個子身上的方法，八個人團團抱在一起，終于在整個團隊的合作下，我們將報紙縮小到了1/8的程度，還算是很不錯的成績，最重要的是，我們通過不斷的嘗試和改變終于一步步的克服了各種困難，最終一步一步的將報紙的面積縮小。而這個看起來就是擠成一團的游戲其實是很需要技巧的，這個游戲里我們不單是要選擇相信決策人的決策進(jìn)行合理的分組以及采用合適的站法，也要不斷的去嘗試、嘗試，直到獲得最后的勝利。從這個游戲中，讓我體會到在一個團隊的合作中，我們需要犧牲與被犧牲的勇氣，要去承受一個或者更多個同伴的體重，要去相信你的同伴能夠平衡他自己的同時還能和你保持合作，在這個游戲中，我們得到了很多快樂，也與同學(xué)之間有了前所未有的親近。
接著我們就開始了第二個游戲：背靠背夾氣球。這是一個接力賽，自己要和自己的搭檔有著相同的步伐，才能安全的將氣球運送到對面，然后交給其他的一組隊員，直到所有的隊員都完成游戲為止。在這個過程中考察的更多的是我們的'耐心和信心以及協(xié)調(diào)力，相信自己和搭檔能夠以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持氣球的平衡，即使在半路上感覺氣球可能將要掉落，我們也不能慌神，不能因為緊張而不知所措，而是要平衡自己的心態(tài)和腳步，直到到達(dá)目的地，當(dāng)然，最首先的是你必須要和隊員協(xié)商好并為自己選擇一個合拍的搭檔，這樣才可能事半功倍。從這個游戲中，我不光是體會到了游戲的樂趣，體會到了與同伴齊心協(xié)力的樂趣，還體會到了不管是有多大的苦難，只要彼此配合，彼此適應(yīng)就能達(dá)到終點。從這個游戲中，讓我覺得，其實看起來可能是很難的事情真正做的時候并沒有你想象的那么難，不敢嘗試是因為你內(nèi)心的膽怯，而嘗試才是成功的開始，只要你敢于去做，你就可能收獲到意想不到的結(jié)果。
成人拓展心得體會篇十一
由我們團總支素質(zhì)拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進(jìn)團總支內(nèi)部各部門間的聯(lián)系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領(lǐng)導(dǎo)能力，我們部準(zhǔn)備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領(lǐng)導(dǎo)潛力。同時，也為了完善素質(zhì)拓展部內(nèi)部的建設(shè)，提高自身能力，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，為下次活動打下良好的基礎(chǔ)，針對此次活動我進(jìn)行了一次的總結(jié)。具體內(nèi)容如下：
在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導(dǎo)致策劃書再三修改才能通過。出現(xiàn)這樣的情況，我們會吸取教訓(xùn)，下次不會出現(xiàn)同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進(jìn)行啦。
在準(zhǔn)備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質(zhì)沒有很準(zhǔn)確地預(yù)算，導(dǎo)致出現(xiàn)一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進(jìn)行比較順利。
在游戲活動進(jìn)行的組織方面，本部內(nèi)成員能夠團結(jié)協(xié)作，積極參與，體現(xiàn)了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進(jìn)行中的紀(jì)律總體不錯，但有些委員的組織能力響應(yīng)不足，甚至有些游戲規(guī)則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進(jìn)行認(rèn)識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認(rèn)識我們。這不是達(dá)到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認(rèn)識機會??！
成人拓展心得體會篇十二
三天的拓展訓(xùn)練從團結(jié)、溝通、信任、互助等各方面對我們進(jìn)行了系統(tǒng)的培訓(xùn)，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結(jié)束后，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發(fā)表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。
體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。
“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經(jīng)用的很少，特別是在工作中，對每個人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭?！氨乘せ顒印笨简灥氖悄銓F隊的信任，當(dāng)自己站在高臺上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認(rèn)同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務(wù)。
體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn)。
要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。除了受過專業(yè)的訓(xùn)練，很少有人面對這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會后悔，勇敢向前的同事們也許將永遠(yuǎn)記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn)，有些挑戰(zhàn)更是一次次機遇，只要挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一小步，那么就可能將屬于自己的機會牢牢抓住。
體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。
溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達(dá)成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓(xùn)練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中蘊含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細(xì)節(jié)，那么彼此溝通將會是有效的。
拓展是一次學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓(xùn)練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發(fā)揮的強大力量。三天拓展學(xué)習(xí)體會還遠(yuǎn)不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細(xì)細(xì)回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今后的工作中去。
成人拓展心得體會篇十三
四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。
突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。
站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結(jié)構(gòu)，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準(zhǔn)備出發(fā)。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進(jìn)入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。
暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。
成人拓展心得體會篇十四
20xx年7月17號，我很幸運的參加了和途公司組織的‘溝通能力，團隊協(xié)作’為主題的互動拓展訓(xùn)練活動，在這個活動過程中，我們有流汗、有歡笑、有流淚、有辛苦，但是通過這個活動我認(rèn)識到溝通的重要性，團隊合作精神體現(xiàn)的能力。
17號的早上，隨著夏姐的講話，拓展訓(xùn)練在國信大樓13樓正式拉開序幕，全體員工在聽培訓(xùn)老師的情況說明、目的`和分隊后，就從站軍姿開始了這一天的拓展訓(xùn)練活動。
首先挑戰(zhàn)的項目是‘單指放魚竿’每對人員分成兩排面對面站著，每人伸出一根手指，面對面的人手指對接，魚竿放在上面一起把他放到地面上，由于魚竿的前重后輕，試了很多次都失敗了，在n次的失敗后，我們都急了，都相互埋怨別人沒做好，后來經(jīng)過培訓(xùn)老師的提醒和多次的摸索，我們決定讓一個人來指揮，我們都聽他的口令慢慢的往下放，后來終于成功了，通過這個項目學(xué)習(xí)到，一個團隊中，沒人指揮是不可能成功的，還有就是在失敗后不能埋怨別人，要多找找自己的原因，做好自己才不能給團隊拉后腿。
接下來的項目是‘七巧板’就是把每對的人分成三小組，分別站在門外、中間、角落在門外和角落各放一個七巧板，門外的的人把七巧板的擺設(shè)描述給中間的人，再有中間的人傳遞給角落的人，把角落的七巧板擺的和門外的一樣，我們用了‘72計’但由于描述的不到位，收到的信息部準(zhǔn)確，到最后以失敗告終，這告訴我們在一個團隊溝通的重要性，溝通不好就會失敗。
最后一個項目是‘電網(wǎng)逃生’在一米多高的空中平行綁著兩根繩子，平行的繩子再由兩根繩子連接著，中間有個1-2平米大的空格，所以的人都要從這個空格過去，附加條件是不能碰到周圍的繩子，碰一次回去一個人，第二次會兩個人，第三次回四個人……以此類推不能借助除了我們團對人員以外的其力量，當(dāng)時我們覺得完全不可能完成的，想了很多辦法，來來回回很多次，最后通過大家不怕受累、不分彼此、相互幫助下順利通過了，在這個項目中我們這個團隊對了份感情，更加緊密的團結(jié)在一起。
一天的拓展訓(xùn)練中，作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。
2、遇到問題學(xué)會換位思考，多包容別人，多總結(jié)經(jīng)驗。
3、多溝通，善于溝通，相信團隊，相互幫助，相互協(xié)作。
成人拓展心得體會篇一
拓展訓(xùn)練是一種以提升個人團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力為目的的活動，因其能夠有效激發(fā)個人潛能和培養(yǎng)人際關(guān)系贏得了越來越多的關(guān)注。近期，我有幸參加了一次修文成人拓展訓(xùn)練，這次經(jīng)歷讓我深受啟發(fā)和感動。以下是我對這次活動的個人心得和體會。
首先，拓展訓(xùn)練是一次思維重塑的過程。在活動中，我們接受了一系列有創(chuàng)意和富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，這些任務(wù)旨在推動我們放棄傳統(tǒng)思維模式，嘗試新的解決問題的方法。通過在特定的環(huán)境下，例如高空繩索任務(wù)和障礙物穿越，我們被迫面對未知和不確定性，并尋找最佳的解決途徑。這一過程讓我意識到，不同的情況需要不同的思維方式，只有不斷思考和嘗試，我們才能找到最適合的解決辦法。
其次，拓展訓(xùn)練是一個團隊合作的過程。在活動中，我們被分為不同的小組，并需要通過密切的合作來完成任務(wù)。這要求我們傾聽他人的建議，提出自己的意見并尋找共識。在完成一項任務(wù)時，每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和專長，互相協(xié)作，為團隊爭取最優(yōu)結(jié)果。通過這些合作的經(jīng)驗，我意識到任何一個成功的團隊都離不開每個成員的貢獻(xiàn)，團隊的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過個人的能力。
此外，拓展訓(xùn)練是一次領(lǐng)導(dǎo)能力鍛煉的過程。在活動中，每個小組都需要選出一位領(lǐng)導(dǎo)來組織和指導(dǎo)團隊的工作。作為一個領(lǐng)導(dǎo)者，我們需要積極塑造團隊的氛圍，激勵團隊成員的積極性，同時又要保持團隊的凝聚力。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽和給予反饋，學(xué)會了如何為團隊樹立一個明確的目標(biāo)，并通過鼓勵和贊賞來激發(fā)團隊成員的動力。這次訓(xùn)練讓我深刻體會到領(lǐng)導(dǎo)并不是一種權(quán)利，而是一種責(zé)任和服務(wù)的態(tài)度。
最后，拓展訓(xùn)練是一次自我認(rèn)知的過程。在活動中，我們經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)和困難，不僅需要面對恐懼和壓力，還需要管理自己的情緒和情緒對他人的影響。通過這段時間的反思，我意識到個人的情緒和態(tài)度對整個團隊起著至關(guān)重要的作用。正如活動中所強調(diào)的，我們不能控制他人的反應(yīng)和行為，但我們可以控制自己的態(tài)度和行為。只有當(dāng)我們能夠認(rèn)識到自己的弱點和不足，并積極面對和改進(jìn)時，我們才能更好地發(fā)揮個人潛能。
總結(jié)起來，修文成人拓展訓(xùn)練是一次具有深遠(yuǎn)影響的體驗。通過思維重塑、團隊合作、領(lǐng)導(dǎo)能力鍛煉和自我認(rèn)知等過程，我意識到了自己在個人和團隊發(fā)展中的潛力和短板。這次經(jīng)歷不僅賦予了我更大的信心和勇氣去面對挑戰(zhàn)，也加強了我與他人合作和協(xié)作的能力。我深信這次拓展訓(xùn)練經(jīng)歷將對我今后的學(xué)習(xí)和工作帶來積極的影響。我期待著將這次寶貴的經(jīng)驗和體驗運用到日常生活中，不斷成長和發(fā)展。
成人拓展心得體會篇二
第一段：介紹背景和目的（200字）。
作為一所重視人才培養(yǎng)的高等教育機構(gòu)，修文大學(xué)舉辦的成人拓展訓(xùn)練吸引了我參加并深受啟發(fā)。此次培訓(xùn)的目的是提高個人的領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力和團隊協(xié)作能力。通過參與各種挑戰(zhàn)和團隊活動，我意識到了自己的短處，并學(xué)到了在工作和生活中如何更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。
第二段：認(rèn)識自己的短處與成長（250字）。
經(jīng)過幾天的培訓(xùn)，我意識到自己在領(lǐng)導(dǎo)力和溝通方面存在一些不足。在一個團隊項目中，我發(fā)現(xiàn)自己在決策方面常常猶豫不決，缺乏果斷性。這導(dǎo)致我錯失了一次很好的機會。培訓(xùn)讓我認(rèn)識到這個問題，并通過演講訓(xùn)練和團隊活動來提高自己的領(lǐng)導(dǎo)力。另外，在一次溝通練習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)自己在表達(dá)意見時不夠明確和堅定。因此，我積極參與了訓(xùn)練中的角色扮演和溝通技巧訓(xùn)練，以提高自己的溝通能力。通過意識到自己的短處并積極改進(jìn)，我相信我可以在日后的工作和生活中取得更多的成功。
第三段：團隊合作的重要性（250字）。
在培訓(xùn)中，我還意識到團隊合作的重要性。一個成功的團隊需要每個成員都做出貢獻(xiàn)，相互支持和信任。在一個模擬的團隊任務(wù)中，我們被要求高度協(xié)同合作，在規(guī)定時間內(nèi)完成一個復(fù)雜的項目。通過這個任務(wù)，我深刻體會到一個團隊的力量。每個成員發(fā)揮自己的優(yōu)勢，各司其職，充分發(fā)揮團隊的整體效應(yīng)。我們戰(zhàn)勝了困難，最終成功完成了項目。這個經(jīng)歷讓我深刻理解到團隊合作的重要性，并且激發(fā)了我在未來更積極地參與團隊合作的愿望。
第四段：培養(yǎng)個人品質(zhì)與自我提升（250字）。
在這次成人拓展訓(xùn)練中，我還學(xué)到了一些改進(jìn)個人品質(zhì)和自我提升的方法。其中一個課程是關(guān)于時間管理和目標(biāo)設(shè)定的。在以前，我的時間管理往往處于混亂的狀態(tài)，這導(dǎo)致我無法高效地完成任務(wù)。通過這個課程，我學(xué)到了如何合理規(guī)劃時間，并設(shè)定明確的目標(biāo)。我學(xué)會了將大任務(wù)分解成小步驟，并逐一完成，從而提高了我的工作效率。另外，我還參加了一些自我反思和討論的活動，對自己的職業(yè)規(guī)劃和個人能力做出了更加明確的認(rèn)識。通過這些方法和工具，我相信我可以更好地提升自己的能力和職業(yè)發(fā)展。
第五段：總結(jié)和展望未來（250字）。
通過這次成人拓展訓(xùn)練，我體驗到了團隊合作和個人提升的重要性。我也認(rèn)識到了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。在今后的工作和生活中，我將更加注重鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力和團隊合作能力。我會不斷提高自己的時間管理技巧，并設(shè)定明確的目標(biāo)。同時，我也會積極參與團隊項目，了解團隊合作的力量，并學(xué)習(xí)如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢。通過這些努力，我相信我可以在職業(yè)生涯中取得更大的成功，并為團隊和社會做出更大的貢獻(xiàn)。
成人拓展心得體會篇三
修文成人拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動，培養(yǎng)個人與團隊合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力的訓(xùn)練課程。作為一名參與者，我有幸參加了這項訓(xùn)練，并有了許多寶貴的體會。修文成人拓展訓(xùn)練旨在打破傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式，通過體驗與實踐的方式，讓個人與團隊面對困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)應(yīng)對壓力和解決問題的能力，從而提高個人發(fā)展和團隊協(xié)作的水平。
拓展訓(xùn)練中的戶外活動是一個相對陌生且充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境，這對于參與者來說是一種磨練。在這個過程中，我遇到了許多困難，但通過與隊友合作，我克服了自己的恐懼和不安。拓展訓(xùn)練提供了一個機會，讓我更好地認(rèn)識自己，了解自己在面對困難時的反應(yīng)，并學(xué)會從失敗中汲取教訓(xùn)，不斷進(jìn)步和成長。
在拓展訓(xùn)練中，團隊合作是至關(guān)重要的。只有通過團隊的協(xié)作，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練通過組織各種團隊活動，培養(yǎng)了我們對團隊合作的重視，并教會我們?nèi)绾闻c他人合作。在這個過程中，我深刻地認(rèn)識到團隊合作的力量，只有大家攜手合作，才能取得更好的成果。此外，參與拓展訓(xùn)練還讓我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，讓每個成員都能發(fā)揮自己的特長，從而形成更有效的團隊。
拓展訓(xùn)練旨在培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力。在團隊活動中，我有幸擔(dān)任了幾次領(lǐng)導(dǎo)的角色。通過這些經(jīng)歷，我學(xué)會了如何在團隊中發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，并將團隊的力量最大化。我學(xué)會了如何與隊友建立良好的溝通和協(xié)作關(guān)系，并有效地分配任務(wù)和資源。這些經(jīng)歷不僅使我對領(lǐng)導(dǎo)具備了更清晰的認(rèn)識，也提升了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和團隊管理能力。
通過修文成人拓展訓(xùn)練，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體驗。我學(xué)會了如何應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力，培養(yǎng)了團隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。我相信這些經(jīng)歷將對我的個人和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。我將繼續(xù)努力不斷提高自己，在面對困難時保持樂觀和堅持，同時也將以此為經(jīng)驗，將其應(yīng)用到生活和工作中，讓自己不斷進(jìn)步，為團隊和社會做出更大的貢獻(xiàn)。
在修文成人拓展訓(xùn)練中，我深刻認(rèn)識到自己的不足和不斷成長的機會。只有通過克服各種困難和挑戰(zhàn)，我們才能實現(xiàn)個人和團隊的進(jìn)步和發(fā)展。我相信，修文成人拓展訓(xùn)練將為更多的人帶來寶貴的經(jīng)驗和啟示，幫助他們更好地認(rèn)識自己，提升個人能力，實現(xiàn)夢想與目標(biāo)。
成人拓展心得體會篇四
拓展訓(xùn)練是一種通過戶外活動和團隊合作來提高個人和團隊能力的培訓(xùn)方式。最近，我參加了畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練，這是一次充滿挑戰(zhàn)和收獲的經(jīng)歷。在這種培訓(xùn)中，我學(xué)到了很多關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的事情。以下是我在畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練中的心得體會。
首先，在參加畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練之前，我對領(lǐng)導(dǎo)能力有了更深入的了解。在拓展訓(xùn)練中，我們被分成了小組，每個小組都有一個負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)的人。這個人負(fù)責(zé)決策和指導(dǎo)小組的活動。通過這次經(jīng)歷，我明白了領(lǐng)導(dǎo)者需要具備的一些關(guān)鍵素質(zhì)，比如決策能力、溝通能力和團隊合作能力。我發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)不是一種天生的才能，而是可以通過學(xué)習(xí)和實踐來培養(yǎng)和提升的。
其次，在拓展訓(xùn)練中，我意識到了溝通技巧的重要性。在小組活動中，團隊成員之間需要及時、清晰地交流和合作。如果溝通不暢，就會導(dǎo)致任務(wù)無法順利完成。通過這次培訓(xùn)，我學(xué)到了一些溝通技巧，比如傾聽、表達(dá)和理解對方觀點的重要性。我也明白了在團隊合作中，溝通是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，只有團隊成員之間相互理解和支持，團隊才能取得成功。
再次，在團隊合作中，每個人都起著重要的作用。在拓展訓(xùn)練中，我們被分配了各種各樣的任務(wù)，有的需要智力，有的需要體力。通過這次經(jīng)歷，我認(rèn)識到每個人都有自己的特長，每個人都能對團隊的成功做出貢獻(xiàn)。并且，我也明白了團隊的力量是無窮的。只有通過緊密的合作和相互依賴，團隊才能克服困難，達(dá)到目標(biāo)。
最后，在畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練中，我體會到了堅持和毅力的重要性。在一些團隊活動中，我們面臨了很多挑戰(zhàn)，有的任務(wù)非常困難，有的需要克服恐懼。但是，只要我們堅持下去，不放棄，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。通過這次訓(xùn)練，我明白了堅持和毅力是成功的關(guān)鍵，只有勇敢地面對困難，才能獲得成長和進(jìn)步。
總之，畢節(jié)成人拓展訓(xùn)練是一次難忘的經(jīng)歷，我學(xué)到了很多關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通技巧和團隊合作的重要性的東西。通過這次訓(xùn)練，我對自己的個人發(fā)展有了更深入的認(rèn)識，并且我也更加明白了成功的秘訣在于堅持和毅力。我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實踐，我一定能夠在未來的工作和生活中取得更大的成功。
成人拓展心得體會篇五
拓展活動是一種非常受歡迎的培訓(xùn)方式，旨在通過團隊合作和個人挑戰(zhàn)，促進(jìn)個人和團隊的成長與發(fā)展。在我參加的一次成人拓展活動中，我有幸不僅體驗了所謂的團隊合作，還通過一系列的挑戰(zhàn)認(rèn)識到了自我價值和潛能。下面，我將與大家分享一些我的體會和心得。
第二段：團隊合作的重要性。
在拓展活動中，最重要的就是團隊合作。通過團隊合作，我們不僅可以更好地分擔(dān)任務(wù)，共同解決問題，還可以產(chǎn)生更多的創(chuàng)意和想法。在我的體驗中，我曾經(jīng)在一個團隊中遇到過困難，并因為團隊成員的不合作而導(dǎo)致任務(wù)失敗。但在后來的活動中，我學(xué)會了更好地溝通和合作，明白了團隊中每個人的價值和角色。這種團隊合作的精神不僅在活動中有用，也在日常生活和工作中有著非常重要的作用。
第三段：個人挑戰(zhàn)的意義。
除了團隊合作，個人挑戰(zhàn)也是拓展活動中的重要環(huán)節(jié)。通過個人挑戰(zhàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛能和能力，同時也可以超越自我，不斷突破自己的極限。在活動中，我曾經(jīng)面對一個看似不可能完成的任務(wù)，但是在教練和團隊成員的鼓勵下，我敢于嘗試，并最終成功完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷使我對自己有了更多的信心，讓我明白了只要努力去嘗試，沒有什么事情是做不到的。
第四段：團隊合作和個人成長的結(jié)合。
團隊合作和個人成長是相互依賴而又相互促進(jìn)的。沒有團隊的支持和鼓勵，個人也很難有所成長。同時，個人的成長又為團隊帶來了更大的動力和能量。在活動中，我意識到團隊的每一個成員都有自己的優(yōu)勢和能力，在合理分工和有效溝通的基礎(chǔ)上，我們可以更好地發(fā)揮每個人的特長，取得更好的成績。這樣的團隊合作和個人成長的結(jié)合，不僅使我們在拓展活動中取得了好成績，也使我在工作和生活中獲得了更多的成就和滿足感。
第五段：對未來的啟示和感悟。
通過參加這次拓展活動，我深刻體會到了團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也學(xué)到了一些與人相處和合作的技巧?；叵脒^去，我意識到我在以往的工作和生活中，往往只關(guān)注自己的目標(biāo)和需求，忽視了與他人的合作和交流，這樣的態(tài)度不僅阻礙了我自己的成長，也制約了團隊的發(fā)展。在未來，我希望能更加注重團隊合作和個人成長，不斷挑戰(zhàn)自己，努力實現(xiàn)個人和團隊的共同目標(biāo)。
總結(jié)：
通過這次成人拓展活動，我深刻認(rèn)識到團隊合作和個人挑戰(zhàn)的重要性，也明白了個人成長和團隊的聯(lián)系和互相促進(jìn)。這些體會和心得不僅對我的個人成長有著重要的意義，也對我的工作和生活產(chǎn)生了積極的影響。通過團隊合作，我學(xué)會了傾聽、尊重和合作；通過個人挑戰(zhàn)，我擁有了更多的自信和勇氣。我相信，只要在未來的工作和生活中，我能不斷學(xué)習(xí)和實踐這些經(jīng)驗和技巧，不斷挑戰(zhàn)自己，努力完善自己，成功和幸福將會陪伴著我前行。
成人拓展心得體會篇六
“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應(yīng)答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓(xùn)部的王經(jīng)理和咱們經(jīng)理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”
正在這個時候，培訓(xùn)部的王經(jīng)理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓(xùn)活動，后天正常放假?！?BR> 我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應(yīng)該還是蠻不錯的。
小麗在我耳邊說：“拓展訓(xùn)練聽別人說，挺難的，會不會很累?。俊蔽一卮鸬溃骸澳闩率裁?，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓(xùn)訓(xùn)練不會那么嚴(yán)格。而且你沒有聽我們培訓(xùn)部王經(jīng)理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的?！笔聦嵰舱臀蚁胂蟮哪菢?，拓展訓(xùn)練是培訓(xùn)。
一轉(zhuǎn)眼的時間，我和小麗早已經(jīng)站在了南京中山陵拓展基地的高空設(shè)施下面。第一個進(jìn)行的項目，便是高空斷橋。在當(dāng)我們的培訓(xùn)師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當(dāng)時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當(dāng)時為什么那么膽大。
其實，當(dāng)時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應(yīng)答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓(xùn)老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當(dāng)時的自己估計下破膽了。我自己當(dāng)時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進(jìn)。地下的同事，也比較著急和擔(dān)心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。
在這個時候，那個行遠(yuǎn)顧問的培訓(xùn)老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸，調(diào)整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調(diào)整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。
這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓(xùn)練高空也不是那么難的。小小的培訓(xùn)，不可能難倒我的。
還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓(xùn)老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經(jīng)盡力了。
最后，還是失敗了，不，應(yīng)該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。
這些經(jīng)歷，依舊還是那么清晰，雖然已經(jīng)過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓(xùn)練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。
成人拓展心得體會篇七
訓(xùn)練伊始，教練為參訓(xùn)隊員下達(dá)了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認(rèn)真負(fù)責(zé)，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓(xùn)活動?！八膫€凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻(xiàn)，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。
營員共有32名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。
站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。
個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結(jié)，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴(yán)謹(jǐn)，都有可能出現(xiàn)危險。在這個項目進(jìn)行總結(jié)的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。
最后一個項目是爬畢業(yè)墻。當(dāng)我們面對4。2米的高墻，培訓(xùn)師告訴我們?yōu)榱巳w隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規(guī)定的時間內(nèi)到達(dá)最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經(jīng)過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護(hù)人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數(shù)第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責(zé)，女隊員在中間上。但是，當(dāng)看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內(nèi)心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達(dá)后，大家歡呼雀躍，當(dāng)我踏著隊友的的肩膀，勝利到達(dá)高墻上時，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認(rèn)識到個人的成功，永遠(yuǎn)基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。
畢業(yè)了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業(yè)了。我們這些先爬上頂峰的畢業(yè)生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅(qū)隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當(dāng)教練說道：大家團結(jié)協(xié)作，完成了所有的項目，在訓(xùn)練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結(jié)的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當(dāng)全體隊友大聲的回應(yīng)者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓(xùn)練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結(jié)協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學(xué)會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學(xué)習(xí)的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！
成人拓展心得體會篇八
我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓(xùn)練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!
拓展訓(xùn)練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。
我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學(xué)到了一些在工作和生活中學(xué)不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領(lǐng)導(dǎo)們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!
在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認(rèn)真的完成了，結(jié)果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當(dāng)經(jīng)歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當(dāng)準(zhǔn)備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網(wǎng)告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學(xué)的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升我們的綜合素質(zhì)和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!
我最感動的項目就是風(fēng)雨人生路，雖然人生路上經(jīng)歷許多坎坷多于平坦，但是我們應(yīng)積極去面對。我選擇了當(dāng)盲人，當(dāng)漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當(dāng)背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應(yīng)該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應(yīng)該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!
逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓(xùn)練結(jié)束之前最后一個項目?，F(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務(wù)。
總之，這次拓展訓(xùn)練我是開心快樂的……。
成人拓展心得體會篇九
以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養(yǎng)團隊精神和提升競爭力為目的的集體活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。7月4號—7月5號，我參加了實驗區(qū)組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現(xiàn)目標(biāo)的過程，作為這個大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質(zhì)、錘煉大家的意志品德、培養(yǎng)大家的團隊精神和協(xié)作能力，造就一支思想過硬、作風(fēng)頑強、高度團結(jié)，協(xié)作的精英團隊。短短兩天一夜的拓展訓(xùn)練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團隊、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們?nèi)w參訓(xùn)同學(xué)帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！
游戲玩得不好，我們可以重新來過，我們甚至可以改變游戲規(guī)則，以獲得對我們有利的結(jié)果，但我們的人生呢？我們沒有任何能力去改變?nèi)魏我?guī)則，甚至我們也會有游戲臨近結(jié)束之際，才知道這場游戲的規(guī)則和寓意，這是個多么可悲和無奈的事實！紅黑大戰(zhàn)里有三種人，第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！這是非常典型的賭徒心態(tài)?；蛘哒f，這是狼的行為。第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達(dá)到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認(rèn)為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應(yīng)，他們怎么知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環(huán)境里?；蛘哒f，這是羊的行為。第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們?nèi)狈ψ銐虻闹腔廴ッ鞅媸欠牵麄兩踔敛恢雷约簯?yīng)該出什么牌，他們很容易受到誘導(dǎo)，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負(fù)責(zé)任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態(tài)，要么干脆放棄。在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現(xiàn)實的，充滿智慧，即懂得積極進(jìn)取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？沒有。因為這正是游戲設(shè)計的圈套，游戲設(shè)計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不完美，都有自己的盲點和誤區(qū)，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設(shè)計的精妙之處。
第二天我們沖服了昨日的小游戲和打了幾場野戰(zhàn)，也沒什么可圈可點的，到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著形勢的不斷發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并采用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！總之，這次拓展訓(xùn)練，我們增強自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。感動仍在回味，震撼還在繼續(xù)！我真的很喜歡這個活動，不僅增強了團隊凝聚力和團結(jié)協(xié)作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們未來一起迎接更高的目標(biāo)，榮辱與共，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
成人拓展心得體會篇十
素質(zhì)拓展是為了加強同學(xué)們之間的合作，促進(jìn)同學(xué)之間的情感的一場戶外拓展活動。為了加強同學(xué)們的溝通以及合作能力，也讓同學(xué)們提早了解未來自己可能將要面對的工作情境以及能夠?qū)W習(xí)積累更多的知識和經(jīng)驗，在組織者的指導(dǎo)下，我們在經(jīng)干草坪舉行了素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。雖然只有短短的一個上午，但在這短短的一個上午中，我們體會到了活動的樂趣，也體會到了合作的愉悅，以及信任與被信任的所帶給我們的開心。
在這次拓展活動中，我們一共舉行了四個游戲，分別是：孤島求生、背靠背夾氣球、盲人過障礙和16人17足。同時，專業(yè)所有人將分為四個組，其中每組為16或17人，每組有兩名組長，在組長的帶領(lǐng)下我們要一起挑戰(zhàn)及通過這些游戲，并在這些游戲中收獲到喜悅和經(jīng)驗。因此，一個團隊的成功必須是整組人齊心合力，而不是一個人的成功，這是一種集體的力量，是團隊之間的合作，是為了同一個目標(biāo)而一起努力和奮斗的精神以及信念，只有每個人所有勁往一處使，這個團隊才有可能獲得此次戶外拓展想要達(dá)到的結(jié)果和效果。
作為游戲的負(fù)責(zé)人之一，我感到非常的開心，能夠和同學(xué)們一起策劃和組織這場游戲，8點鐘的時候，我們便都到達(dá)了經(jīng)干草坪，經(jīng)過一系列的討論，我們便開始了我們的游戲開場儀式。我們一共有四個組，分別是：抽風(fēng)隊、啦啦隊、飛虎隊和愛情買賣隊。在進(jìn)行比賽之前，我們要介紹自己隊的創(chuàng)意并“表決心”、“下戰(zhàn)帖”。其中我作為一名愛情買賣隊的隊員我感到非常的開心，并為隊長的無限創(chuàng)意而感到很興奮，當(dāng)然，在這其中當(dāng)然是不能缺少口號和隊歌了，我們隊的口號便是：“冠軍不是你想拿，想拿就能拿”。隊歌也是通過《愛情買賣》改編而來的，充滿著激情與自信。
在這些游戲中，不論哪一個都不是自己一個人就能完成的，在孤島求生中，為了能讓自己組的八個人都能站在一張小小的報紙上，我們是使盡了渾身解數(shù)，利用小個子的站在中間踩在其他隊員的腳上或者趴在高個子身上的方法，八個人團團抱在一起，終于在整個團隊的合作下，我們將報紙縮小到了1/8的程度，還算是很不錯的成績，最重要的是，我們通過不斷的嘗試和改變終于一步步的克服了各種困難，最終一步一步的將報紙的面積縮小。而這個看起來就是擠成一團的游戲其實是很需要技巧的，這個游戲里我們不單是要選擇相信決策人的決策進(jìn)行合理的分組以及采用合適的站法，也要不斷的去嘗試、嘗試，直到獲得最后的勝利。從這個游戲中，讓我體會到在一個團隊的合作中，我們需要犧牲與被犧牲的勇氣，要去承受一個或者更多個同伴的體重，要去相信你的同伴能夠平衡他自己的同時還能和你保持合作，在這個游戲中，我們得到了很多快樂，也與同學(xué)之間有了前所未有的親近。
接著我們就開始了第二個游戲：背靠背夾氣球。這是一個接力賽，自己要和自己的搭檔有著相同的步伐，才能安全的將氣球運送到對面，然后交給其他的一組隊員，直到所有的隊員都完成游戲為止。在這個過程中考察的更多的是我們的'耐心和信心以及協(xié)調(diào)力，相信自己和搭檔能夠以最快最安全的速度跑完全程，也要很耐心的保持氣球的平衡，即使在半路上感覺氣球可能將要掉落，我們也不能慌神，不能因為緊張而不知所措，而是要平衡自己的心態(tài)和腳步，直到到達(dá)目的地，當(dāng)然，最首先的是你必須要和隊員協(xié)商好并為自己選擇一個合拍的搭檔，這樣才可能事半功倍。從這個游戲中，我不光是體會到了游戲的樂趣，體會到了與同伴齊心協(xié)力的樂趣，還體會到了不管是有多大的苦難，只要彼此配合，彼此適應(yīng)就能達(dá)到終點。從這個游戲中，讓我覺得，其實看起來可能是很難的事情真正做的時候并沒有你想象的那么難，不敢嘗試是因為你內(nèi)心的膽怯，而嘗試才是成功的開始，只要你敢于去做，你就可能收獲到意想不到的結(jié)果。
成人拓展心得體會篇十一
由我們團總支素質(zhì)拓展部承辦的“活力團總支,未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進(jìn)團總支內(nèi)部各部門間的聯(lián)系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領(lǐng)導(dǎo)能力，我們部準(zhǔn)備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領(lǐng)導(dǎo)潛力。同時，也為了完善素質(zhì)拓展部內(nèi)部的建設(shè)，提高自身能力，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，為下次活動打下良好的基礎(chǔ)，針對此次活動我進(jìn)行了一次的總結(jié)。具體內(nèi)容如下：
在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導(dǎo)致策劃書再三修改才能通過。出現(xiàn)這樣的情況，我們會吸取教訓(xùn)，下次不會出現(xiàn)同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進(jìn)行啦。
在準(zhǔn)備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質(zhì)沒有很準(zhǔn)確地預(yù)算，導(dǎo)致出現(xiàn)一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進(jìn)行比較順利。
在游戲活動進(jìn)行的組織方面，本部內(nèi)成員能夠團結(jié)協(xié)作，積極參與，體現(xiàn)了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進(jìn)行中的紀(jì)律總體不錯，但有些委員的組織能力響應(yīng)不足，甚至有些游戲規(guī)則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進(jìn)行認(rèn)識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認(rèn)識我們。這不是達(dá)到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認(rèn)識機會??！
成人拓展心得體會篇十二
三天的拓展訓(xùn)練從團結(jié)、溝通、信任、互助等各方面對我們進(jìn)行了系統(tǒng)的培訓(xùn)，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結(jié)束后，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發(fā)表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。
體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。
“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經(jīng)用的很少，特別是在工作中，對每個人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭?！氨乘せ顒印笨简灥氖悄銓F隊的信任，當(dāng)自己站在高臺上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認(rèn)同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務(wù)。
體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn)。
要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。除了受過專業(yè)的訓(xùn)練，很少有人面對這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會后悔，勇敢向前的同事們也許將永遠(yuǎn)記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn)，有些挑戰(zhàn)更是一次次機遇，只要挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一小步，那么就可能將屬于自己的機會牢牢抓住。
體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。
溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達(dá)成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓(xùn)練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中蘊含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細(xì)節(jié)，那么彼此溝通將會是有效的。
拓展是一次學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓(xùn)練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發(fā)揮的強大力量。三天拓展學(xué)習(xí)體會還遠(yuǎn)不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細(xì)細(xì)回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今后的工作中去。
成人拓展心得體會篇十三
四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。
突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。
站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結(jié)構(gòu)，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準(zhǔn)備出發(fā)。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進(jìn)入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。
暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。
成人拓展心得體會篇十四
20xx年7月17號，我很幸運的參加了和途公司組織的‘溝通能力，團隊協(xié)作’為主題的互動拓展訓(xùn)練活動，在這個活動過程中，我們有流汗、有歡笑、有流淚、有辛苦，但是通過這個活動我認(rèn)識到溝通的重要性，團隊合作精神體現(xiàn)的能力。
17號的早上，隨著夏姐的講話，拓展訓(xùn)練在國信大樓13樓正式拉開序幕，全體員工在聽培訓(xùn)老師的情況說明、目的`和分隊后，就從站軍姿開始了這一天的拓展訓(xùn)練活動。
首先挑戰(zhàn)的項目是‘單指放魚竿’每對人員分成兩排面對面站著，每人伸出一根手指，面對面的人手指對接，魚竿放在上面一起把他放到地面上，由于魚竿的前重后輕，試了很多次都失敗了，在n次的失敗后，我們都急了，都相互埋怨別人沒做好，后來經(jīng)過培訓(xùn)老師的提醒和多次的摸索，我們決定讓一個人來指揮，我們都聽他的口令慢慢的往下放，后來終于成功了，通過這個項目學(xué)習(xí)到，一個團隊中，沒人指揮是不可能成功的，還有就是在失敗后不能埋怨別人，要多找找自己的原因，做好自己才不能給團隊拉后腿。
接下來的項目是‘七巧板’就是把每對的人分成三小組，分別站在門外、中間、角落在門外和角落各放一個七巧板，門外的的人把七巧板的擺設(shè)描述給中間的人，再有中間的人傳遞給角落的人，把角落的七巧板擺的和門外的一樣，我們用了‘72計’但由于描述的不到位，收到的信息部準(zhǔn)確，到最后以失敗告終，這告訴我們在一個團隊溝通的重要性，溝通不好就會失敗。
最后一個項目是‘電網(wǎng)逃生’在一米多高的空中平行綁著兩根繩子，平行的繩子再由兩根繩子連接著，中間有個1-2平米大的空格，所以的人都要從這個空格過去，附加條件是不能碰到周圍的繩子，碰一次回去一個人，第二次會兩個人，第三次回四個人……以此類推不能借助除了我們團對人員以外的其力量，當(dāng)時我們覺得完全不可能完成的，想了很多辦法，來來回回很多次，最后通過大家不怕受累、不分彼此、相互幫助下順利通過了，在這個項目中我們這個團隊對了份感情，更加緊密的團結(jié)在一起。
一天的拓展訓(xùn)練中，作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強、團結(jié)的優(yōu)秀團隊，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。
2、遇到問題學(xué)會換位思考，多包容別人，多總結(jié)經(jīng)驗。
3、多溝通，善于溝通，相信團隊，相互幫助，相互協(xié)作。