總結(jié)不僅是對(duì)過(guò)去的回顧，更是為了能夠更好地面對(duì)未來(lái)，追求更高的目標(biāo)。如何高效備考，取得優(yōu)異成績(jī)？總結(jié)是思考和反思的結(jié)果，我們可以從總結(jié)中找到自己的不足并加以改進(jìn)。
不吃飯申請(qǐng)書篇一
有兩個(gè)民間傳說(shuō)：一個(gè)是“珍珠翡翠白玉湯”，講朱元璋落難時(shí)兩個(gè)要飯的用討來(lái)的碎米、爛菜葉熬了一鍋湯，救了朱元璋一命。朱元璋問(wèn)：“湯叫什么名字？”要飯的編了個(gè)好聽的名字，說(shuō)叫“珍珠翡翠白玉湯”，朱元璋記下了。后來(lái)他做了皇帝，嘗盡了天下美味，吃什么都沒(méi)有了胃口，忽然懷念起過(guò)去的“珍珠翡翠白玉湯”，覺(jué)得那是天底下最好吃的東西。便派人把那兩個(gè)要飯的找來(lái),給他再做“珍珠翡翠白玉湯”。朱元璋喝起來(lái)卻感覺(jué)難以下咽。兩個(gè)要飯的只得如實(shí)稟報(bào)，朱元璋恍然大悟，自言自語(yǔ)道：“饑不擇食、寒不擇衣，饑時(shí)苦笑也香甜，足食佳肴淡無(wú)味?！?BR> 一個(gè)是“魚頭豆腐”，講的是有一年乾隆皇帝南巡至杭州，穿便服私游吳山，巧遇大雨，被困山腰的一家屋檐下。乾隆又冷又餓，便進(jìn)屋求主人弄一些熱菜熱湯。這家主人名叫王潤(rùn)興，是個(gè)經(jīng)營(yíng)小飲食的攤販。見來(lái)人被淋得狼狽不堪，十分同情，便將僅剩的.一個(gè)魚頭和一塊豆腐裝入砂鍋烹燉。乾隆皇帝早已饑不擇食了，他狼吞虎咽地全吃下去，感到比他在宮里吃的山珍海味還要好上許多。他回宮后時(shí)常思念杭州的“魚頭豆腐”，但御廚總做不出那種味道的“魚頭豆腐”來(lái)。
我很佩服朱元璋，他創(chuàng)造了“四菜一湯”。
相傳明朝初建，全國(guó)正逢天災(zāi)，一些達(dá)官貴人仍花天酒地，朱元璋決心自上而下整治。馬皇后生日那天，文武百官前來(lái)祝賀，宮廷大擺宴席，朱元璋命上菜，宮女先端上一大盤炒蘿卜，朱元璋道：“蘿卜者，百味之藥也，俗話說(shuō)的好，蘿卜進(jìn)了城，藥鋪關(guān)了門；蘿卜上了街，藥店無(wú)買賣。愿眾卿家吃了這碗菜后，百姓們都說(shuō)，官府進(jìn)了城，壞事不出門；官員上了街，百姓笑開顏，來(lái)來(lái)來(lái)，大家快吃?！睂m女端上第二盤菜是炒韭菜，朱元璋道：“小小韭菜青又青，長(zhǎng)治久安得人心。愿你們吃了這菜，在你們所管轄的地方，能使百姓安居樂(lè)業(yè)，長(zhǎng)治久安?！苯又瑢m女們又上了兩碗青菜。朱元璋道：“兩碗青菜一樣香，兩袖清風(fēng)好丞相。我們吃朝廷的俸祿，要為百姓辦事，應(yīng)該像這兩碗青菜一樣，青青白白?！彪S后，宮女們又端上了一大碗蔥花豆腐湯，朱元璋笑道：“小蔥豆腐青又白，公正廉明如日月。寅是寅來(lái)卯是卯，吾朝江山不變色。”宴會(huì)結(jié)束后，朱元璋當(dāng)眾宣布：“從即日起，今后請(qǐng)客不論招待什么人，最多四菜一湯，違反者從嚴(yán)懲處。”從此以后，“四菜一湯”就流傳到民間。
一頓飯，可以填飽肚子，是維持生命的必須；一頓飯，可以給人美的享受，那便是吃的文化。中國(guó)人講究吃食，講究吃的花樣，講究色香味，所以，便有了心寬體胖的中國(guó)人，于是乎，吃也就成了一種文化的象征，成了一種文明的傳承方式，“珍珠翡翠白玉湯”、“魚頭豆腐”，也便成了一個(gè)文化的代名詞。
不吃飯申請(qǐng)書篇二
星期六晚上，我們?nèi)ァ懊圩背燥垺?BR> “弟弟，快來(lái)?yè)Q鞋子，今天去蜜坐吃飯！”姐姐說(shuō)。
我說(shuō)：“知道啦，我差最后幾個(gè)字兒了?！蔽野炎詈髱讉€(gè)字兒寫完，就說(shuō)：“我好了。”我趕緊走到門口換好鞋子，走了出去，走出家門口，我們氣定神閑的走過(guò)沙縣小吃、廚坊、盱眙大龍蝦、巴食骨燙，一招鮮，面疙瘩等飯店。而這些飯店走過(guò)則是比這些更好吃的――蜜坐！“蜜坐到了，蜜坐到了！”我高興地大叫，說(shuō)完，我大步流星地跑了進(jìn)去，里面的人工景色是多么美麗，里面有一個(gè)小缸上面疊著一著一個(gè)更小的缸。最小的缸上面浮著一朵假蓮花，雖說(shuō)是假的也做得真的一樣，最小的缸里有水，水流進(jìn)外面的小缸里，這個(gè)小缸外面還有一個(gè)大缸，小缸的水流進(jìn)大缸里，小缸上面漂浮著兩面綠綠的`假荷葉，那嫩綠的顏色好像一戳就會(huì)破擬的，對(duì)面就是服務(wù)臺(tái)，走進(jìn)用餐的大廳時(shí)，媽媽挑了一處坐下，大廳中間都是些裝飾品，裝飾品圍著一臺(tái)自動(dòng)鋼琴，我按了下迅鈴，服務(wù)員趕了過(guò)來(lái)，給了菜單，我們點(diǎn)了兩瓶奶茶、一盤鐵板牛肉，酸菜魚，再加上一盤點(diǎn)心，大約五分鐘后所有的東西都在桌上了，我們就大吃起來(lái)，可憐的鐵板牛肉，剛剛端上來(lái)就被我們給消滅光了，最后，吃了一碗飯，“呃……”我打了一個(gè)嗝，我們離開了蜜坐。
蜜坐，一家超好吃的餐館。
不吃飯申請(qǐng)書篇三
小妹的媽媽上班，爸爸出差，外公就把小妹領(lǐng)來(lái)，并且下給我一道命令：哄小妹吃飯。
天哪！要我哄小妹吃飯？要知道，小妹在自己家吃飯可是得全家總動(dòng)員的。要我哄小妹吃飯簡(jiǎn)直比登天還難！
我無(wú)奈之下，端來(lái)一碗熱氣騰騰的白米飯，對(duì)抱著絨毛狗的小妹說(shuō)：“奕奕，你聽著，現(xiàn)在你已經(jīng)缺少維生素a、b、c、d、e、f、g……再不好好吃飯，就長(zhǎng)不大啦！”小妹還是抱著絨毛狗，抿著嘴說(shuō)：“姐姐騙人。”我拉著小妹的手坐下，看著她水汪汪的眼睛，說(shuō)：“姐姐什么時(shí)候騙過(guò)你呀？不吃飯的小孩瘦精精的多難看呀！”小妹歪著頭，眨巴著眼睛，我見狀勺了勺飯喂她。妹妹終于肯乖乖吃飯了。
可麻煩又來(lái)了。
妹妹專挑排骨、肉吃。我一邊喂她一邊說(shuō)：“奕奕，你也吃點(diǎn)青菜吧！”說(shuō)著，我夾了些青菜。哪知妹妹把頭搖得像撥浪鼓，說(shuō)：“姐姐，我要吃肉肉，青菜不好吃?！薄扒嗖擞袪I(yíng)養(yǎng)！”我放下筷子說(shuō)，“專吃肉肉的小孩是小肥豬。”奕奕又問(wèn)：“姐姐，你一會(huì)兒說(shuō)我胖，一會(huì)兒說(shuō)我瘦，我到底胖還是瘦啊？”“這……，你不吃飯呢，就瘦；你專吃肉呢，就胖。”我回答。小妹好像聽懂了什么似的點(diǎn)點(diǎn)頭，她津津有味地嚼著青菜，不一會(huì)兒，一大碗白米飯一掃而空。
小妹終于吃完飯了，我欣慰地笑了。
不吃飯申請(qǐng)書篇四
出的還是要慢慢的實(shí)踐！
感情的付出總要得到相應(yīng)的回報(bào)，那是年少的我們一致認(rèn)為是對(duì)的。還記得高中時(shí)，好朋友她總對(duì)我說(shuō)著他的種種的不好，眼淚說(shuō)來(lái)就來(lái)，我的外套也因此常常成為她的紙巾！曾經(jīng)對(duì)感情很脆弱的她如今離開了一直深愛的他，她漸漸變的堅(jiān)強(qiáng)。愛如果只是一方付出，那就沒(méi)什么道理一直要求得到回報(bào)，學(xué)會(huì)放手她用了5年，現(xiàn)在她知道什么是她值得付出的！
最近喜歡一個(gè)人走在街上，聽著街上的喧鬧，看著街上熙攘的`人群，這分鐘覺(jué)得自己還是有生命的。初出茅廬工作的我總是找不到一個(gè)平衡點(diǎn)，腦袋暈暈沉沉，似乎不會(huì)去思考，我不知道這樣的情況何時(shí)能離我遠(yuǎn)去？朋友在一起總是談笑著自己的工作，除了累在沒(méi)有更好的詞來(lái)修飾，原來(lái)都已經(jīng)在成長(zhǎng)中品嘗到責(zé)任的味道！
于是漸漸的我想告訴我自己：
迷茫我學(xué)著把眼睛擦擦，也許就能看到有一條的路。
絕望我學(xué)著把思緒屢屢，也許就能知道是有希望的。
傷心我學(xué)著把眼淚擦干，也許就能明白堅(jiān)強(qiáng)的道理。
空虛我學(xué)著把時(shí)間調(diào)整，也許就能讓自己活得精彩些。
覺(jué)得什么事情都很難的時(shí)候，我會(huì)想想陽(yáng)光溫暖！人活著就是慢慢的了解自己！
活著總是要嘗盡酸甜苦辣！
不吃飯申請(qǐng)書篇五
真好！媽媽讓我在學(xué)校里吃午餐，放學(xué)了，同學(xué)們都走了，在學(xué)校吃午飯的人沒(méi)有走，在班級(jí)里等候。
在吃飯之前，我們要先在班里待一會(huì)兒，等待老師的安排，有秩序的排隊(duì)，走到樓下。在走樓梯的時(shí)候，就聞到了一陣陣的飯菜香，只要聞到那陣香氣，全班的人都陶醉在這陣陣的香氣里，都在說(shuō)：“好香??！好香??！這香氣實(shí)在太香了！”
我們一直走到風(fēng)雨操場(chǎng)那里，原來(lái)這就是食堂呀！一進(jìn)食堂，里面擺放著許許多多大大的不銹鋼桌子，長(zhǎng)長(zhǎng)的椅子，已經(jīng)有好多人在排隊(duì)，人山人海，數(shù)都數(shù)不清了。
我們?cè)谀抢锱抨?duì)，不一會(huì)兒就輪到我了，阿姨把菜和飯都放在了盤子里。我又在旁邊的小籃子里拿了一個(gè)勺子，走到班級(jí)就餐區(qū)。我們班有五張桌子，每張桌子可以做八個(gè)人，我就在第五張桌子上吃飯。飯菜熱乎乎的，葷菜、蔬菜、還有湯，而且味道特別的好。
看著黑壓壓的就餐人群，我真佩服食堂大廚叔叔，這么多人吃飯，要揮動(dòng)多少下鍋鏟才行呀！很快我把飯吃完了，我端起盤子到加飯的窗口去加飯，我加了一些飯，回到桌子上又津津有味地吃，吃完了，我就把盤子和勺子放在不同的籃子里。吃完的同學(xué)在門口等候，大家有說(shuō)有笑，抹著嘴邊的油，回味著集體就餐的樂(lè)趣。
出去之后，我在食堂門口站著等人到齊了，我們排著整齊的隊(duì)伍回班。
第一次在學(xué)校吃飯，我真的很開心！
不吃飯申請(qǐng)書篇六
臨秋的夜空是一種沉悶的藍(lán)，透著些些的灰，像一個(gè)隱忍已久的人等待著某一日的爆發(fā)。
當(dāng)然，比喻過(guò)分了些，只是想說(shuō)明所在的世界不同罷了。世界不同，那么所有的一切都是有著區(qū)別的，彼此間偶然錯(cuò)軌相遇到了一點(diǎn)，也只是兩個(gè)不同的小小世界間共有的巧合，不值得慶幸也無(wú)需感激。
“秘密”是一個(gè)隱晦的詞，所有的底線只是：愿意對(duì)怎樣的人誠(chéng)實(shí)，愿意誠(chéng)實(shí)到百分之幾。你我各自的答案都不會(huì)相似，因?yàn)楹芏嗪芏嗟臅r(shí)候，隱藏就一定是必須的。而這個(gè)必須如何去衡量，看的就是你原本的動(dòng)機(jī)。
可我很不喜歡“動(dòng)機(jī)”這個(gè)詞，總覺(jué)得是那樣那樣透露著陰郁的壞。
是啊，人生所有的情節(jié)里面都摻雜著陰郁的壞，小小的壞和大大的壞……不論程度如何，總是不可避忌的傷害到他人。
只是，做這件事情的你不在乎……。
不吃飯申請(qǐng)書篇七
常聽人說(shuō)不吃晚飯瘦了多少斤，其實(shí)那是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。如果一個(gè)人因?yàn)橐恢懿怀酝盹埗萘?公斤，這種狀況往往是假瘦。餓著肚子去減肥，會(huì)造成身體嚴(yán)重脫水，即體重下降的現(xiàn)象，造成錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，這種減掉的是體內(nèi)的水份，而不是真正的脂肪。所以不吃晚飯并不能很好的減肥。
不吃晚飯減肥是相當(dāng)錯(cuò)誤的做法。因?yàn)橥砩喜怀燥埐贿M(jìn)食，身體機(jī)能會(huì)受不了，影響身體代謝。不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致“壓榨性”的瘦，還會(huì)引起人體血糖代謝紊亂。身體反彈潛力加大，一旦進(jìn)食吸收地快，反彈也會(huì)加快，而增加了變胖的風(fēng)險(xiǎn)。
所以正確的減肥方法是合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
二、了解自己的肥胖類型。
1.營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
脂肪過(guò)多便是肥胖，這種現(xiàn)象又被稱為是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所引起。解決這種問(wèn)題，首先得調(diào)整自己的飲食，能夠試試減肥餐，飲食要均衡，但要注意不能夠突然一下子減肥過(guò)度，采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，以免越來(lái)越胖。
2.水腫型肥胖。
水腫型肥胖一般常見于臀部、腿部，這種下半身容易肥胖的人排水功能不佳，身體內(nèi)剩余的水分積累在體內(nèi)從而導(dǎo)致肥胖。主要癥狀是食欲不佳，不喜運(yùn)動(dòng)，手腳無(wú)力，飯后只想躺著，渾身發(fā)軟，嘴里發(fā)粘。尿不通，容易拉肚子。
3.時(shí)差肥胖。
經(jīng)常性日夜顛倒的人容易發(fā)生此種類型的肥胖，那種夜貓子類型，晚上睡不著，白天猛睡的人要注意了。因?yàn)楹诎最嵉沟淖飨⒘?xí)慣會(huì)使體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌異常，從而發(fā)生內(nèi)分泌型肥胖。另外，還會(huì)讓肌膚發(fā)黑無(wú)光，身心疲憊。
4.休息飲食不正常。
代謝障礙。
人體正常的代謝能帶走體內(nèi)的臟東西，減少身體的負(fù)擔(dān)。當(dāng)機(jī)體功能不正常時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)高血脂、高血壓、體重上升等問(wèn)題。新陳代謝變緩慢，跟疾病有關(guān)，也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、食用過(guò)多的高熱量高脂肪食物以及與不好的生活習(xí)慣有關(guān)系。代謝障礙會(huì)令人疲倦、長(zhǎng)斑點(diǎn)、身材走樣等等。
內(nèi)分泌失調(diào)。
作息時(shí)間、吃飯睡覺(jué)等不規(guī)律時(shí)除了可能引發(fā)代謝障礙，還會(huì)引起內(nèi)分泌的失調(diào)紊亂，這時(shí)會(huì)引起皮膚干燥粗糙、經(jīng)期開始不正常，荷爾蒙出現(xiàn)問(wèn)題。
5.其它原因肥胖。
成長(zhǎng)型肥胖：
更年期中年以后發(fā)胖：
藥物性肥胖：
如果長(zhǎng)期服用胰島素、避孕藥、精神類用藥等，都會(huì)引發(fā)身體肥胖，其中最為明顯的便是胰島素，還有過(guò)度的.攝取維生素b、e，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
遺傳性肥胖：
父親或母親一人肥胖，子女發(fā)胖的幾率是40%，比一般人肥胖的幾率增高4倍。倘若父母雙方都肥胖，自己肥胖的幾率則會(huì)高到達(dá)80%。這種類型的肥胖，小時(shí)候便能看出來(lái)，在幼兒、青春期已經(jīng)有了肥胖的跡象。
三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣以達(dá)減肥目的。
1.三餐定時(shí)定量，有規(guī)律的飲食。
青年男女一天的進(jìn)食量大致如下：糧食500克，瘦肉100克，蛋一個(gè)，魚150克，豆類200克，牛奶200克，蔬菜500克，植物油25克。
2.細(xì)嚼慢咽。
有專家做過(guò)試驗(yàn)，肥胖男子用8—10分鐘吃完的食物，消瘦男子用了13—16分鐘才吃完;肥胖女子用了11一13分鐘吃完的食物，消瘦女子要15一18分鐘吃完。限制胖人的進(jìn)食速度19周后，男子減重4千克，女于減重4.5千克。
3.少吃零食、甜食和甜飲料。
例如每l00克花生、巧克力至少可產(chǎn)生熱能500千卡，相當(dāng)于吃進(jìn)主食150克。所以就應(yīng)少吃這類的零食。
4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
研究證明，胖人與瘦子在夜間消耗的熱能大致相等。但在白天，胖子活動(dòng)少，體內(nèi)部活動(dòng)趨于緩慢，以致熱能積存轉(zhuǎn)化為脂肪。
以上就是晚上不吃飯是否能幫忙減肥、胖人發(fā)胖的原因以及有助于減肥的飲食習(xí)慣等相關(guān)的資料介紹，大家都了解了吧，真正科學(xué)的減肥方法就是控制食物攝取量，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。期望大家都能減肥成功，擁有健康苗條的好身材。
不吃飯申請(qǐng)書篇八
《書法報(bào)》、《書法導(dǎo)報(bào)》等許多刊物發(fā)表了全國(guó)政協(xié)常委、中國(guó)書協(xié)副主席劉炳森先生挽救我國(guó)小學(xué)寫字教學(xué)的發(fā)言稿，拜讀之后我的心中久久不能平靜。我深深地感到，在舉國(guó)上下轟轟烈烈開展教育“減負(fù)”的同時(shí)，小學(xué)寫字教學(xué)正面臨著“生死存亡”的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
目前，確實(shí)有許多地方小學(xué)已經(jīng)將僅有的一節(jié)寫字課砍掉了。我們經(jīng)常聽到許多教師在批閱作業(yè)及試卷時(shí)埋怨現(xiàn)在的學(xué)生書寫水平太差，字寫得潦草馬虎，歪歪斜斜。但問(wèn)題究竟出在哪里呢尋根究底，就是一些學(xué)校一直沒(méi)有開設(shè)寫字課；還有一些學(xué)校認(rèn)為寫字可有可無(wú)，現(xiàn)在“減負(fù)”正好減掉。正由于這些小學(xué)的寫字教學(xué)不能正常開設(shè)，也正由于原國(guó)家教委1990年發(fā)布的《關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育階段中小學(xué)生寫字教學(xué)的通知》精神沒(méi)有得到認(rèn)真貫徹，所以才會(huì)出現(xiàn)小學(xué)生書寫差的現(xiàn)象。如果學(xué)生從小沒(méi)養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，那么，到初中、高中階段則更無(wú)暇顧及字寫的好壞，從而使得積習(xí)難改。
作為一名基層小學(xué)語(yǔ)文教師與寫字課教師，我認(rèn)為在“減負(fù)”的新形勢(shì)下開設(shè)寫字課有很重要的意義。
第一，從實(shí)用角度講，開設(shè)寫字課可以幫助小學(xué)生較快地提高寫字水平。
新頒小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)大綱的教學(xué)要求：“用硬筆寫字，寫得正確、端正、整潔，行款整齊，有一定速度。用毛筆臨帖，字寫得勻稱，紙面干凈。”如果不開設(shè)小學(xué)寫字課，這些教學(xué)要求能得到落實(shí)嗎事實(shí)證明，只有開設(shè)了專門的寫字課，在具有一定水平的教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，才會(huì)收到良好的寫字效果，達(dá)到教學(xué)大綱的基本要求。
第二，開設(shè)小學(xué)寫字課可以培養(yǎng)小學(xué)生學(xué)習(xí)書法的興趣。
劉炳森在發(fā)言中指出：“書法教育的初級(jí)階段則是寫字教學(xué)，這個(gè)階段是在小學(xué)時(shí)期?！睍ㄊ俏覈?guó)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)藝術(shù)。雖然說(shuō)寫字與書法在內(nèi)涵、審美、評(píng)價(jià)要求等方面有著區(qū)別，但小學(xué)生在老師的示范指導(dǎo)與書法賞析下，可以激發(fā)學(xué)生熱愛書法與練習(xí)書法的興趣，使寫字成為學(xué)習(xí)書法的啟蒙。
第三，開設(shè)寫字課可以培養(yǎng)學(xué)生良好的非智力因素。
郭沫若先生早在1962年就為《人民教育》雜志上題詞：“培養(yǎng)中小學(xué)生寫好字，不一定人人都成為書法家，總要把字寫得合乎規(guī)格，比較端正、干凈、容易認(rèn)。這樣養(yǎng)成習(xí)慣有好處，能夠使人細(xì)心，容易集中意志，善于體貼人。草草了事，粗枝大葉，獨(dú)行專斷是容易誤事的。練習(xí)寫字可以免除這些毛病。”郭老的話肯定了寫字對(duì)培養(yǎng)一個(gè)人的意志力、行為習(xí)慣、個(gè)性及道德情操等非智力因素方面的重要作用，而這些非智力因素對(duì)于一名小學(xué)生的身心健康發(fā)展具有不可估量的影響。
第四，從全面推進(jìn)素質(zhì)教育的角度看，開設(shè)寫字課有利于提高少年的綜合素質(zhì)。
實(shí)施素質(zhì)教育，其最終目的是提高每一個(gè)人的綜合素質(zhì)，促使其全面發(fā)展，具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。而寫字水平也正是衡量一個(gè)人綜合素質(zhì)高低的一個(gè)重要方面。加強(qiáng)寫字教學(xué)有利于促進(jìn)小學(xué)生提高自身素質(zhì)和德、智、體、美等全面發(fā)展。寫字教師通過(guò)講述我國(guó)悠久、燦爛的'書法文化史，會(huì)激發(fā)學(xué)生的民族自豪感，更加熱愛我們偉大的祖國(guó)，此即以字育德；讀貼是分析觀察的過(guò)程，臨帖是思維運(yùn)行的過(guò)程，其都可以發(fā)展學(xué)生的智力；寫字也是實(shí)踐的過(guò)程，在大腦的指揮下，指、腕、肘協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)?；顒?dòng)關(guān)節(jié)，使學(xué)生精神集中，極有益于兒童的身心健康發(fā)展；如果能讓學(xué)生欣賞一件好的書作或整潔美觀的作業(yè)，又能增強(qiáng)學(xué)生的審美能力與表現(xiàn)美的能力。劉炳森先生在其發(fā)言稿中同樣也說(shuō)道：“從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，（寫字教學(xué)）對(duì)于繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德，對(duì)于少年兒童的身心健康及智力的開發(fā)與發(fā)展，提高他們的全面素質(zhì)是大有益處的?！?BR> 總之，在我國(guó)大力深化教育改革與全面推進(jìn)素質(zhì)教育的今天，在舉國(guó)上下為減輕學(xué)生過(guò)重負(fù)擔(dān)各方呼吁的新形勢(shì)下，我認(rèn)為加強(qiáng)小學(xué)寫字教學(xué)是實(shí)施素質(zhì)教育的必然要求。一周上一節(jié)寫字課并不會(huì)給小學(xué)生帶來(lái)沉重的身心負(fù)擔(dān)，相反有利于促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，有利于激發(fā)學(xué)生繼承和發(fā)揚(yáng)我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)書法藝術(shù)。
不吃飯申請(qǐng)書篇九
01。
拍打肌肉。
從最簡(jiǎn)單的開始，把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時(shí)間估計(jì)要比較久了。
每天堅(jiān)持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺(jué)難受的范圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，算是一種減肥了。
02。
熱水浸泡。
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太涼，否則會(huì)沒(méi)有效果。
最好準(zhǔn)備個(gè)高點(diǎn)的桶，然后浸泡小腿部位，感覺(jué)放松了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放松的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會(huì)很不錯(cuò)。
03。
少量鹽的食物。
吃鹽多肌肉會(huì)容易水腫，小腿會(huì)顯得很粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營(yíng)養(yǎng)。
為了減肥而不吃飯是很傷身體的，大家要按時(shí)吃飯。
04。
有氧運(yùn)動(dòng)。
有的運(yùn)動(dòng)適合減肥瘦身，而有的運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)。大家可以看下面仔細(xì)區(qū)分。
游泳、慢跑、大家可以嘗試這類的運(yùn)動(dòng)。緩慢的經(jīng)行，不要著急。
運(yùn)動(dòng)后的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時(shí)候就慢慢的拍打開來(lái)，這樣就會(huì)減少肌肉的產(chǎn)生了。劇烈運(yùn)動(dòng)如短跑之類的，應(yīng)盡量避免。
節(jié)食的減肥方法對(duì)身體的傷害很大，大家一定要正確的飲食，減肥還是要靠科學(xué)的控制飲食，加上健康的鍛煉身體，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉下來(lái)，減肥的效果是最好的，肌肉腿瘦下來(lái)是比較困難的，一定要堅(jiān)持，在鍛煉以后可以按摩按摩腿部的肌肉，可以幫助消除脂肪。
不吃飯申請(qǐng)書篇十
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對(duì)極少數(shù)人群，但是害大于利的，產(chǎn)生能量的三大營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡的能量，蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會(huì)多攝入脂肪，產(chǎn)生的能量更高，達(dá)不到減肥的目的，反使攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能平衡，不利于健康。
不進(jìn)晚餐的影響。
當(dāng)然不可否認(rèn)，如果晚上不吃飯，的確對(duì)減肥有幫忙。因?yàn)檫@樣貌能夠很大程度上減少了能量的攝入。但從另一方面看，它對(duì)身體還是有很多影響的。
如果晚上什么都不吃的話，從1點(diǎn)吃完午餐來(lái)計(jì)算，到第二天7點(diǎn)吃早餐，等于有將近18-19個(gè)小時(shí)沒(méi)有能量攝入。這段時(shí)間因?yàn)闆](méi)有足夠能夠迅速轉(zhuǎn)化為能量的糖元支持，人體會(huì)產(chǎn)生必須的虛弱感。脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖元需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，而這段時(shí)間基本人體已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。因此長(zhǎng)期不吃晚餐會(huì)導(dǎo)致必須的新陳代謝異常。這段時(shí)間的工作學(xué)習(xí)都會(huì)受到影響。如果再進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)，很容易造成低血糖。
晚上如何飲食能夠既瘦身又健康。
如果真的采用晚上不吃飯來(lái)減肥，也是可行的。但是必須要補(bǔ)充一些其他的食物，而不是什么東西都不吃。
1.吃水果。
能夠選取橙子、蘋果等糖分不要很大但是有很多維生素及纖維素的水果。這樣能夠補(bǔ)充人體所需的元素，又避免攝取過(guò)多能量。
2.晚上能夠喝一些湯類。
例如紫菜雞蛋西紅柿湯。這類湯營(yíng)養(yǎng)較為豐富，熱量也不算很高，既能夠飽腹，又能瘦身。
3.燕麥。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)及減肥功效我們已經(jīng)明白很多了。早餐能夠食用，晚餐同樣能夠。但是注意量的選取。
總之，晚上不吃飯減肥，必須要注意度還有方法。不要一點(diǎn)食物都不吃。這樣長(zhǎng)期下去不但對(duì)身體有很大影響，可能后期堅(jiān)持不下去，反而會(huì)很快的反彈，讓前期的努力付之一旦。
適宜晚上的減肥運(yùn)動(dòng)。
1.倒步走。
倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運(yùn)動(dòng)減肥運(yùn)動(dòng)中最經(jīng)濟(jì)、收效最大的方法之一。
倒步走由于能夠增強(qiáng)大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還能夠預(yù)防腰痛。據(jù)報(bào)道，倒步走還具有保健小腦的作用，運(yùn)動(dòng)減肥有利于提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性等，是老年人健身十分有效、有益的方法。
2.飯后站立。
站立是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。每一天晚飯后，按照標(biāo)準(zhǔn)的站立姿勢(shì)站立半個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰腿都變細(xì)了。站立時(shí)候要注意夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部背部腿部腰部頭脖子等都究貼緊墻面。
3.轉(zhuǎn)呼啦圈。
轉(zhuǎn)呼啦圈之所以能夠起到明顯的減肥功能，這是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中，呼啦圈不停地在小腹上的運(yùn)動(dòng)能夠加速腸道的蠕動(dòng)速度，這樣就能夠很快地將體內(nèi)囤積的垃圾快速地排出，并且?guī)兔鉀Q便秘的痛苦。另外，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，每次最好就是能夠堅(jiān)持在30分鐘以上，這樣就能夠消耗更多的脂肪。在轉(zhuǎn)呼啦圈中，每周維持在3到4次就能夠很快瘦身成功。
轉(zhuǎn)呼啦圈之所以能夠起到明顯的減肥功能。
4.慢跑。
慢跑屬于簡(jiǎn)易的有氧運(yùn)動(dòng)，能活動(dòng)全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，到達(dá)瘦身效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘之后才開始，所以跑步運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持半小時(shí)以上。30分鐘以上的慢速長(zhǎng)跑不但能超多耗盡體內(nèi)的糖原，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪。
5.瑜伽。
瑜伽不需要太大場(chǎng)地，在家里的床上就能夠做。晚上做瑜伽能夠拉伸全身的肌肉，放松精神，消減脂肪的同時(shí)能夠有助睡眠。
晚上運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。
1.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
晚上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，神經(jīng)容易興奮，進(jìn)而導(dǎo)致人們難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。另外，如果晚上運(yùn)動(dòng)過(guò)量，身體過(guò)于疲勞，在第二天，精神會(huì)不佳，影響工作效率。
2.運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。
不管任何時(shí)候最運(yùn)動(dòng)，都就應(yīng)要做足熱身運(yùn)動(dòng)。這樣能夠防止肌肉損傷。
3.運(yùn)動(dòng)后不要進(jìn)食。
運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分，但不要進(jìn)食其他食物。夜里，人的代謝潛力較低，如果在夜間超多進(jìn)食，會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)。
4.注意安全。
晚上一些人喜歡到室外去運(yùn)動(dòng)，如在街上夜跑。但晚上光線不足，出來(lái)運(yùn)動(dòng)的人也比較多，為了安全，晚上到室外運(yùn)動(dòng)做好穿亮色衣服，讓人家辨清你，不至于會(huì)沖撞到你。另外，要選取光線充足的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)。
晚上到室外運(yùn)動(dòng)做好穿亮色衣服，讓人家辨清你。
總結(jié)：減肥是一件循序漸進(jìn)的事情，如果我們沒(méi)有遵從這必須律，減肥太快，很有可能會(huì)導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)，此外，晚餐是必須要有的，如果我們不吃晚餐，減肥的效果會(huì)很差。
不吃飯申請(qǐng)書篇十一
3.執(zhí)掌大印一時(shí)快(打一演員)——答案：章子怡。
4.日暮投宿難(打一唐詩(shī)人)——答案：白居易。
5.特價(jià)(打一人名)——答案：廉頗。
6.寒梅著花未(打一紅樓夢(mèng)人名)——答案：探春。
7.四方空前團(tuán)結(jié)(打清朝人一)——答案：呂宮。
8.事事齊全說(shuō)漢高(打一《三國(guó)》人名)——答案：劉備。
9.二八佳人(打一紅樓夢(mèng)人名)——答案：多姑娘。
10.隴西布衣(打一古代帝王)——答案：李世民。
11.飛將軍解甲而歸(打一現(xiàn)代作家)——答案：李廣田。
12.上下分離，駕馭不了。(打一作家)——答案：馬加。
13.天京按四方封王(打一歌星)——答案：吳瓊。
14.是進(jìn)亦憂，退亦憂。(打一列國(guó)人)——答案：荀喜。
15.詩(shī)成七步何聰慧(打一央視主持人)——答案：曹穎。
16.婚禮訂于十三日(打一唐朝人名)——答案：元結(jié)。
17.餞行酒(打春秋戰(zhàn)國(guó)人名二)——答案：干將，要離。
18.易之為書也(打一唐人)——答案：張籍。
19.狐朋狗友(打一古代人名)——答案：賈誼。
20.中國(guó)人，你真是好樣的.(打一歷史人物)——答案：黃汝良。
21.幾人強(qiáng)健幾人無(wú)(打一元朝人名)——答案：康里脫脫。
22.何以解憂(打一三國(guó)人名)——答案：?jiǎn)巫哟骸?BR> 23.塞北山中遇黑夜，一再小心。(打一蘇聯(lián)歷史人物)——答案：列寧。
24.凈洗甲兵長(zhǎng)不用(打一水滸人名)——答案：武松。
25.孔雀收屏(打一三國(guó)人名)——答案：關(guān)羽。
26.皇后喜獨(dú)居(打一《射雕英雄傳》人物)——答案：王處一。
不吃飯申請(qǐng)書篇十二
每天的一日三餐飯是可以補(bǔ)充人們的體力和身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。而對(duì)于小孩子不愛吃飯這個(gè)問(wèn)題，許多父母都會(huì)十分的擔(dān)心小孩的身體健康和營(yíng)養(yǎng)攝入的不夠。有時(shí)候?yàn)榱俗屝『⒆映赃M(jìn)飯，都是要哄或是罵?？墒嵌紱](méi)有什么好的效果。那么對(duì)于寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理，這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下吧。
1、首先了解孩子為什么不喜歡吃飯。
孩子不喜歡吃飯肯定有原因的，先要弄清楚為什么不吃，是不餓，還是不想吃，還是覺(jué)得飯菜不合胃口。最重要的是應(yīng)該知道孩子最喜歡吃什么，最不喜歡吃什么，或者他（她）見過(guò)其他孩子吃過(guò)什么自己也想吃的。
2、放些孩子喜歡的味道在飯里。
例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯里拌點(diǎn)蜂蜜之類有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁給飯來(lái)個(gè)美容上點(diǎn)色什么的，總之讓孩子覺(jué)得好像很奇特的樣子。
3、經(jīng)常換換口味。
不要每天都是大米飯，有時(shí)候可以做些面食、五谷飯之類的?？傊３Q換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。
4、把飯做成孩子喜歡的樣子。
小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團(tuán)等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會(huì)多吃些了。
5、給孩子吃些開胃的食物。
平時(shí)孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會(huì)吃飯了。這比那些藥品對(duì)孩子有幫助的多。
通過(guò)以上對(duì)于寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理的原因以及解決方法的祥細(xì)介紹。相信對(duì)于部份家長(zhǎng)，是會(huì)有所幫助的。平時(shí)寶寶不吃飯，家長(zhǎng)可以經(jīng)常換著不同的主食。另外平時(shí)對(duì)于不吃飯的小孩，家長(zhǎng)也應(yīng)該要多觀察，有的會(huì)是因?yàn)轶w內(nèi)缺鋅所引起的小孩不吃飯。
不吃飯申請(qǐng)書篇十三
需一根細(xì)棒，在一端過(guò)上棉花，用裹上棉花的醫(yī)院按住軟腭正中線一點(diǎn)，這個(gè)位置在硬、軟顎交界處稍后面，一分鐘左右的按摩就能夠有效的控制呃逆反應(yīng)。
喝水彎腰法。
喝幾口溫開水，慢慢咽下，配合做彎腰30度動(dòng)作10-15次，胃部距離膈肌較近，可以從內(nèi)部來(lái)溫暖膈肌，彎腰的動(dòng)作對(duì)膈肌起到按摩的作用，能夠有效舒緩痙攣，起到阻止打嗝的目的。
舌下放糖法。
在打嗝的時(shí)候吃一大勺白糖，放到舌頭下面，糖能夠刺激唾液分泌，更能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)，數(shù)分鐘就不會(huì)打嗝了。
刺激神經(jīng)法。
這種方法非常簡(jiǎn)單，在打嗝的時(shí)候讓人幫助從后背拍打，突然的拍打打嗝人的背部能夠有效的刺激神經(jīng)，從而抑制膈肌痙攣，起到止嗝的效果。
拉伸舌頭法。
在打嗝不止的時(shí)候，同一塊感覺(jué)的紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外拉伸，就會(huì)感到腹部有氣體上升，從而起到消除打嗝的功效。
屏氣消除法。
直接平住呼吸30-45秒的時(shí)間，或者使用一根感覺(jué)的筷子放入口中，刺激上顎后1/3出位置就能夠有效的消除打嗝情況。這兩種做法會(huì)是起到內(nèi)二氧化碳的濃度提高，可以有效的干擾神經(jīng)反射活動(dòng)，會(huì)與心肺功能不好的人不可使用此法。
驚嚇治療法。
在打嗝者不注意的情況下猛拍其后背，就能起到止嗝的功效，因?yàn)轶@嚇是一種強(qiáng)烈的神經(jīng)刺激，可以起到抑制膈肌痙攣的效果，對(duì)于有高血壓和心臟病的患者慎用。
紙袋呼吸法。
用一個(gè)小塑料袋罩住自己的口鼻，進(jìn)行3-5次生呼吸，能夠有效的提高血液中二氧化碳的濃度，從而起到抑制打嗝的作用。
穴位按摩法。
用大拇指按住內(nèi)關(guān)穴1-3分鐘，能夠起到很好的緩解作用。
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不吃飯申請(qǐng)書篇十四
雖然說(shuō)減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚，但是女孩子減肥的方式不同，是很容易進(jìn)入減肥誤區(qū)的，特別是現(xiàn)在的女孩子覺(jué)得只要運(yùn)動(dòng)就可以減肥的，于是每天進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，雖然能夠堅(jiān)持下來(lái)，但是效果并不理想，反而讓自己的身材變得更加的臃腫，怎么才能減掉腿上的肌肉呢，簡(jiǎn)單的了解一下。
一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松。快速做100―180次(每日逐增)。
二、踏蹬運(yùn)動(dòng)：仰臥做蹬自行車動(dòng)作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。
三、雙腳挪動(dòng)：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉(zhuǎn)大腿，膝蓋觸地，然后換腿做。每腿各做10―20次，逐日增次。
四、身體慢轉(zhuǎn)：端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)10―15次。仰臥，肌肉完全放松，整套重復(fù)3―5次，逐日增。
五、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進(jìn)行同側(cè)走，如此交替向前運(yùn)動(dòng)5―10米。每日兩次，逐增距離。
六、側(cè)彎腰：將一腳置于椅上，同時(shí)向異側(cè)彎腰，頭觸腳，做10―15次。然后換腳做，逐日增次。
七、側(cè)臥：右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側(cè)臥，左腿向上抬起。如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增。
八、觸膝：站立，雙手置于腦后并用力向下拉，然后上體前傾用左肘觸右膝，反復(fù)做10―15次。然后換方向做，逐日增次。
怎么才能減掉腿上的肌肉呢，其實(shí)每個(gè)女孩子都希望自己的腿更加瘦一些，這樣就可以穿那種緊身褲，也能夠展現(xiàn)自己的身材的，如果女孩子有這樣的意愿的時(shí)候，還是建議大家做上面的一些健身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期練習(xí)的話，肯定能夠讓腿上的肌肉瘦下來(lái)的。
不吃飯申請(qǐng)書篇一
有兩個(gè)民間傳說(shuō)：一個(gè)是“珍珠翡翠白玉湯”，講朱元璋落難時(shí)兩個(gè)要飯的用討來(lái)的碎米、爛菜葉熬了一鍋湯，救了朱元璋一命。朱元璋問(wèn)：“湯叫什么名字？”要飯的編了個(gè)好聽的名字，說(shuō)叫“珍珠翡翠白玉湯”，朱元璋記下了。后來(lái)他做了皇帝，嘗盡了天下美味，吃什么都沒(méi)有了胃口，忽然懷念起過(guò)去的“珍珠翡翠白玉湯”，覺(jué)得那是天底下最好吃的東西。便派人把那兩個(gè)要飯的找來(lái),給他再做“珍珠翡翠白玉湯”。朱元璋喝起來(lái)卻感覺(jué)難以下咽。兩個(gè)要飯的只得如實(shí)稟報(bào)，朱元璋恍然大悟，自言自語(yǔ)道：“饑不擇食、寒不擇衣，饑時(shí)苦笑也香甜，足食佳肴淡無(wú)味?！?BR> 一個(gè)是“魚頭豆腐”，講的是有一年乾隆皇帝南巡至杭州，穿便服私游吳山，巧遇大雨，被困山腰的一家屋檐下。乾隆又冷又餓，便進(jìn)屋求主人弄一些熱菜熱湯。這家主人名叫王潤(rùn)興，是個(gè)經(jīng)營(yíng)小飲食的攤販。見來(lái)人被淋得狼狽不堪，十分同情，便將僅剩的.一個(gè)魚頭和一塊豆腐裝入砂鍋烹燉。乾隆皇帝早已饑不擇食了，他狼吞虎咽地全吃下去，感到比他在宮里吃的山珍海味還要好上許多。他回宮后時(shí)常思念杭州的“魚頭豆腐”，但御廚總做不出那種味道的“魚頭豆腐”來(lái)。
我很佩服朱元璋，他創(chuàng)造了“四菜一湯”。
相傳明朝初建，全國(guó)正逢天災(zāi)，一些達(dá)官貴人仍花天酒地，朱元璋決心自上而下整治。馬皇后生日那天，文武百官前來(lái)祝賀，宮廷大擺宴席，朱元璋命上菜，宮女先端上一大盤炒蘿卜，朱元璋道：“蘿卜者，百味之藥也，俗話說(shuō)的好，蘿卜進(jìn)了城，藥鋪關(guān)了門；蘿卜上了街，藥店無(wú)買賣。愿眾卿家吃了這碗菜后，百姓們都說(shuō)，官府進(jìn)了城，壞事不出門；官員上了街，百姓笑開顏，來(lái)來(lái)來(lái)，大家快吃?！睂m女端上第二盤菜是炒韭菜，朱元璋道：“小小韭菜青又青，長(zhǎng)治久安得人心。愿你們吃了這菜，在你們所管轄的地方，能使百姓安居樂(lè)業(yè)，長(zhǎng)治久安?！苯又瑢m女們又上了兩碗青菜。朱元璋道：“兩碗青菜一樣香，兩袖清風(fēng)好丞相。我們吃朝廷的俸祿，要為百姓辦事，應(yīng)該像這兩碗青菜一樣，青青白白?！彪S后，宮女們又端上了一大碗蔥花豆腐湯，朱元璋笑道：“小蔥豆腐青又白，公正廉明如日月。寅是寅來(lái)卯是卯，吾朝江山不變色。”宴會(huì)結(jié)束后，朱元璋當(dāng)眾宣布：“從即日起，今后請(qǐng)客不論招待什么人，最多四菜一湯，違反者從嚴(yán)懲處。”從此以后，“四菜一湯”就流傳到民間。
一頓飯，可以填飽肚子，是維持生命的必須；一頓飯，可以給人美的享受，那便是吃的文化。中國(guó)人講究吃食，講究吃的花樣，講究色香味，所以，便有了心寬體胖的中國(guó)人，于是乎，吃也就成了一種文化的象征，成了一種文明的傳承方式，“珍珠翡翠白玉湯”、“魚頭豆腐”，也便成了一個(gè)文化的代名詞。
不吃飯申請(qǐng)書篇二
星期六晚上，我們?nèi)ァ懊圩背燥垺?BR> “弟弟，快來(lái)?yè)Q鞋子，今天去蜜坐吃飯！”姐姐說(shuō)。
我說(shuō)：“知道啦，我差最后幾個(gè)字兒了?！蔽野炎詈髱讉€(gè)字兒寫完，就說(shuō)：“我好了。”我趕緊走到門口換好鞋子，走了出去，走出家門口，我們氣定神閑的走過(guò)沙縣小吃、廚坊、盱眙大龍蝦、巴食骨燙，一招鮮，面疙瘩等飯店。而這些飯店走過(guò)則是比這些更好吃的――蜜坐！“蜜坐到了，蜜坐到了！”我高興地大叫，說(shuō)完，我大步流星地跑了進(jìn)去，里面的人工景色是多么美麗，里面有一個(gè)小缸上面疊著一著一個(gè)更小的缸。最小的缸上面浮著一朵假蓮花，雖說(shuō)是假的也做得真的一樣，最小的缸里有水，水流進(jìn)外面的小缸里，這個(gè)小缸外面還有一個(gè)大缸，小缸的水流進(jìn)大缸里，小缸上面漂浮著兩面綠綠的`假荷葉，那嫩綠的顏色好像一戳就會(huì)破擬的，對(duì)面就是服務(wù)臺(tái)，走進(jìn)用餐的大廳時(shí)，媽媽挑了一處坐下，大廳中間都是些裝飾品，裝飾品圍著一臺(tái)自動(dòng)鋼琴，我按了下迅鈴，服務(wù)員趕了過(guò)來(lái)，給了菜單，我們點(diǎn)了兩瓶奶茶、一盤鐵板牛肉，酸菜魚，再加上一盤點(diǎn)心，大約五分鐘后所有的東西都在桌上了，我們就大吃起來(lái)，可憐的鐵板牛肉，剛剛端上來(lái)就被我們給消滅光了，最后，吃了一碗飯，“呃……”我打了一個(gè)嗝，我們離開了蜜坐。
蜜坐，一家超好吃的餐館。
不吃飯申請(qǐng)書篇三
小妹的媽媽上班，爸爸出差，外公就把小妹領(lǐng)來(lái)，并且下給我一道命令：哄小妹吃飯。
天哪！要我哄小妹吃飯？要知道，小妹在自己家吃飯可是得全家總動(dòng)員的。要我哄小妹吃飯簡(jiǎn)直比登天還難！
我無(wú)奈之下，端來(lái)一碗熱氣騰騰的白米飯，對(duì)抱著絨毛狗的小妹說(shuō)：“奕奕，你聽著，現(xiàn)在你已經(jīng)缺少維生素a、b、c、d、e、f、g……再不好好吃飯，就長(zhǎng)不大啦！”小妹還是抱著絨毛狗，抿著嘴說(shuō)：“姐姐騙人。”我拉著小妹的手坐下，看著她水汪汪的眼睛，說(shuō)：“姐姐什么時(shí)候騙過(guò)你呀？不吃飯的小孩瘦精精的多難看呀！”小妹歪著頭，眨巴著眼睛，我見狀勺了勺飯喂她。妹妹終于肯乖乖吃飯了。
可麻煩又來(lái)了。
妹妹專挑排骨、肉吃。我一邊喂她一邊說(shuō)：“奕奕，你也吃點(diǎn)青菜吧！”說(shuō)著，我夾了些青菜。哪知妹妹把頭搖得像撥浪鼓，說(shuō)：“姐姐，我要吃肉肉，青菜不好吃?！薄扒嗖擞袪I(yíng)養(yǎng)！”我放下筷子說(shuō)，“專吃肉肉的小孩是小肥豬。”奕奕又問(wèn)：“姐姐，你一會(huì)兒說(shuō)我胖，一會(huì)兒說(shuō)我瘦，我到底胖還是瘦啊？”“這……，你不吃飯呢，就瘦；你專吃肉呢，就胖。”我回答。小妹好像聽懂了什么似的點(diǎn)點(diǎn)頭，她津津有味地嚼著青菜，不一會(huì)兒，一大碗白米飯一掃而空。
小妹終于吃完飯了，我欣慰地笑了。
不吃飯申請(qǐng)書篇四
出的還是要慢慢的實(shí)踐！
感情的付出總要得到相應(yīng)的回報(bào)，那是年少的我們一致認(rèn)為是對(duì)的。還記得高中時(shí)，好朋友她總對(duì)我說(shuō)著他的種種的不好，眼淚說(shuō)來(lái)就來(lái)，我的外套也因此常常成為她的紙巾！曾經(jīng)對(duì)感情很脆弱的她如今離開了一直深愛的他，她漸漸變的堅(jiān)強(qiáng)。愛如果只是一方付出，那就沒(méi)什么道理一直要求得到回報(bào)，學(xué)會(huì)放手她用了5年，現(xiàn)在她知道什么是她值得付出的！
最近喜歡一個(gè)人走在街上，聽著街上的喧鬧，看著街上熙攘的`人群，這分鐘覺(jué)得自己還是有生命的。初出茅廬工作的我總是找不到一個(gè)平衡點(diǎn)，腦袋暈暈沉沉，似乎不會(huì)去思考，我不知道這樣的情況何時(shí)能離我遠(yuǎn)去？朋友在一起總是談笑著自己的工作，除了累在沒(méi)有更好的詞來(lái)修飾，原來(lái)都已經(jīng)在成長(zhǎng)中品嘗到責(zé)任的味道！
于是漸漸的我想告訴我自己：
迷茫我學(xué)著把眼睛擦擦，也許就能看到有一條的路。
絕望我學(xué)著把思緒屢屢，也許就能知道是有希望的。
傷心我學(xué)著把眼淚擦干，也許就能明白堅(jiān)強(qiáng)的道理。
空虛我學(xué)著把時(shí)間調(diào)整，也許就能讓自己活得精彩些。
覺(jué)得什么事情都很難的時(shí)候，我會(huì)想想陽(yáng)光溫暖！人活著就是慢慢的了解自己！
活著總是要嘗盡酸甜苦辣！
不吃飯申請(qǐng)書篇五
真好！媽媽讓我在學(xué)校里吃午餐，放學(xué)了，同學(xué)們都走了，在學(xué)校吃午飯的人沒(méi)有走，在班級(jí)里等候。
在吃飯之前，我們要先在班里待一會(huì)兒，等待老師的安排，有秩序的排隊(duì)，走到樓下。在走樓梯的時(shí)候，就聞到了一陣陣的飯菜香，只要聞到那陣香氣，全班的人都陶醉在這陣陣的香氣里，都在說(shuō)：“好香??！好香??！這香氣實(shí)在太香了！”
我們一直走到風(fēng)雨操場(chǎng)那里，原來(lái)這就是食堂呀！一進(jìn)食堂，里面擺放著許許多多大大的不銹鋼桌子，長(zhǎng)長(zhǎng)的椅子，已經(jīng)有好多人在排隊(duì)，人山人海，數(shù)都數(shù)不清了。
我們?cè)谀抢锱抨?duì)，不一會(huì)兒就輪到我了，阿姨把菜和飯都放在了盤子里。我又在旁邊的小籃子里拿了一個(gè)勺子，走到班級(jí)就餐區(qū)。我們班有五張桌子，每張桌子可以做八個(gè)人，我就在第五張桌子上吃飯。飯菜熱乎乎的，葷菜、蔬菜、還有湯，而且味道特別的好。
看著黑壓壓的就餐人群，我真佩服食堂大廚叔叔，這么多人吃飯，要揮動(dòng)多少下鍋鏟才行呀！很快我把飯吃完了，我端起盤子到加飯的窗口去加飯，我加了一些飯，回到桌子上又津津有味地吃，吃完了，我就把盤子和勺子放在不同的籃子里。吃完的同學(xué)在門口等候，大家有說(shuō)有笑，抹著嘴邊的油，回味著集體就餐的樂(lè)趣。
出去之后，我在食堂門口站著等人到齊了，我們排著整齊的隊(duì)伍回班。
第一次在學(xué)校吃飯，我真的很開心！
不吃飯申請(qǐng)書篇六
臨秋的夜空是一種沉悶的藍(lán)，透著些些的灰，像一個(gè)隱忍已久的人等待著某一日的爆發(fā)。
當(dāng)然，比喻過(guò)分了些，只是想說(shuō)明所在的世界不同罷了。世界不同，那么所有的一切都是有著區(qū)別的，彼此間偶然錯(cuò)軌相遇到了一點(diǎn)，也只是兩個(gè)不同的小小世界間共有的巧合，不值得慶幸也無(wú)需感激。
“秘密”是一個(gè)隱晦的詞，所有的底線只是：愿意對(duì)怎樣的人誠(chéng)實(shí)，愿意誠(chéng)實(shí)到百分之幾。你我各自的答案都不會(huì)相似，因?yàn)楹芏嗪芏嗟臅r(shí)候，隱藏就一定是必須的。而這個(gè)必須如何去衡量，看的就是你原本的動(dòng)機(jī)。
可我很不喜歡“動(dòng)機(jī)”這個(gè)詞，總覺(jué)得是那樣那樣透露著陰郁的壞。
是啊，人生所有的情節(jié)里面都摻雜著陰郁的壞，小小的壞和大大的壞……不論程度如何，總是不可避忌的傷害到他人。
只是，做這件事情的你不在乎……。
不吃飯申請(qǐng)書篇七
常聽人說(shuō)不吃晚飯瘦了多少斤，其實(shí)那是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。如果一個(gè)人因?yàn)橐恢懿怀酝盹埗萘?公斤，這種狀況往往是假瘦。餓著肚子去減肥，會(huì)造成身體嚴(yán)重脫水，即體重下降的現(xiàn)象，造成錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，這種減掉的是體內(nèi)的水份，而不是真正的脂肪。所以不吃晚飯并不能很好的減肥。
不吃晚飯減肥是相當(dāng)錯(cuò)誤的做法。因?yàn)橥砩喜怀燥埐贿M(jìn)食，身體機(jī)能會(huì)受不了，影響身體代謝。不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致“壓榨性”的瘦，還會(huì)引起人體血糖代謝紊亂。身體反彈潛力加大，一旦進(jìn)食吸收地快，反彈也會(huì)加快，而增加了變胖的風(fēng)險(xiǎn)。
所以正確的減肥方法是合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
二、了解自己的肥胖類型。
1.營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
脂肪過(guò)多便是肥胖，這種現(xiàn)象又被稱為是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)所引起。解決這種問(wèn)題，首先得調(diào)整自己的飲食，能夠試試減肥餐，飲食要均衡，但要注意不能夠突然一下子減肥過(guò)度，采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行，以免越來(lái)越胖。
2.水腫型肥胖。
水腫型肥胖一般常見于臀部、腿部，這種下半身容易肥胖的人排水功能不佳，身體內(nèi)剩余的水分積累在體內(nèi)從而導(dǎo)致肥胖。主要癥狀是食欲不佳，不喜運(yùn)動(dòng)，手腳無(wú)力，飯后只想躺著，渾身發(fā)軟，嘴里發(fā)粘。尿不通，容易拉肚子。
3.時(shí)差肥胖。
經(jīng)常性日夜顛倒的人容易發(fā)生此種類型的肥胖，那種夜貓子類型，晚上睡不著，白天猛睡的人要注意了。因?yàn)楹诎最嵉沟淖飨⒘?xí)慣會(huì)使體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌異常，從而發(fā)生內(nèi)分泌型肥胖。另外，還會(huì)讓肌膚發(fā)黑無(wú)光，身心疲憊。
4.休息飲食不正常。
代謝障礙。
人體正常的代謝能帶走體內(nèi)的臟東西，減少身體的負(fù)擔(dān)。當(dāng)機(jī)體功能不正常時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)高血脂、高血壓、體重上升等問(wèn)題。新陳代謝變緩慢，跟疾病有關(guān)，也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、食用過(guò)多的高熱量高脂肪食物以及與不好的生活習(xí)慣有關(guān)系。代謝障礙會(huì)令人疲倦、長(zhǎng)斑點(diǎn)、身材走樣等等。
內(nèi)分泌失調(diào)。
作息時(shí)間、吃飯睡覺(jué)等不規(guī)律時(shí)除了可能引發(fā)代謝障礙，還會(huì)引起內(nèi)分泌的失調(diào)紊亂，這時(shí)會(huì)引起皮膚干燥粗糙、經(jīng)期開始不正常，荷爾蒙出現(xiàn)問(wèn)題。
5.其它原因肥胖。
成長(zhǎng)型肥胖：
更年期中年以后發(fā)胖：
藥物性肥胖：
如果長(zhǎng)期服用胰島素、避孕藥、精神類用藥等，都會(huì)引發(fā)身體肥胖，其中最為明顯的便是胰島素，還有過(guò)度的.攝取維生素b、e，也會(huì)導(dǎo)致肥胖。
遺傳性肥胖：
父親或母親一人肥胖，子女發(fā)胖的幾率是40%，比一般人肥胖的幾率增高4倍。倘若父母雙方都肥胖，自己肥胖的幾率則會(huì)高到達(dá)80%。這種類型的肥胖，小時(shí)候便能看出來(lái)，在幼兒、青春期已經(jīng)有了肥胖的跡象。
三、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣以達(dá)減肥目的。
1.三餐定時(shí)定量，有規(guī)律的飲食。
青年男女一天的進(jìn)食量大致如下：糧食500克，瘦肉100克，蛋一個(gè)，魚150克，豆類200克，牛奶200克，蔬菜500克，植物油25克。
2.細(xì)嚼慢咽。
有專家做過(guò)試驗(yàn)，肥胖男子用8—10分鐘吃完的食物，消瘦男子用了13—16分鐘才吃完;肥胖女子用了11一13分鐘吃完的食物，消瘦女子要15一18分鐘吃完。限制胖人的進(jìn)食速度19周后，男子減重4千克，女于減重4.5千克。
3.少吃零食、甜食和甜飲料。
例如每l00克花生、巧克力至少可產(chǎn)生熱能500千卡，相當(dāng)于吃進(jìn)主食150克。所以就應(yīng)少吃這類的零食。
4.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
研究證明，胖人與瘦子在夜間消耗的熱能大致相等。但在白天，胖子活動(dòng)少，體內(nèi)部活動(dòng)趨于緩慢，以致熱能積存轉(zhuǎn)化為脂肪。
以上就是晚上不吃飯是否能幫忙減肥、胖人發(fā)胖的原因以及有助于減肥的飲食習(xí)慣等相關(guān)的資料介紹，大家都了解了吧，真正科學(xué)的減肥方法就是控制食物攝取量，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。期望大家都能減肥成功，擁有健康苗條的好身材。
不吃飯申請(qǐng)書篇八
《書法報(bào)》、《書法導(dǎo)報(bào)》等許多刊物發(fā)表了全國(guó)政協(xié)常委、中國(guó)書協(xié)副主席劉炳森先生挽救我國(guó)小學(xué)寫字教學(xué)的發(fā)言稿，拜讀之后我的心中久久不能平靜。我深深地感到，在舉國(guó)上下轟轟烈烈開展教育“減負(fù)”的同時(shí)，小學(xué)寫字教學(xué)正面臨著“生死存亡”的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
目前，確實(shí)有許多地方小學(xué)已經(jīng)將僅有的一節(jié)寫字課砍掉了。我們經(jīng)常聽到許多教師在批閱作業(yè)及試卷時(shí)埋怨現(xiàn)在的學(xué)生書寫水平太差，字寫得潦草馬虎，歪歪斜斜。但問(wèn)題究竟出在哪里呢尋根究底，就是一些學(xué)校一直沒(méi)有開設(shè)寫字課；還有一些學(xué)校認(rèn)為寫字可有可無(wú)，現(xiàn)在“減負(fù)”正好減掉。正由于這些小學(xué)的寫字教學(xué)不能正常開設(shè)，也正由于原國(guó)家教委1990年發(fā)布的《關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育階段中小學(xué)生寫字教學(xué)的通知》精神沒(méi)有得到認(rèn)真貫徹，所以才會(huì)出現(xiàn)小學(xué)生書寫差的現(xiàn)象。如果學(xué)生從小沒(méi)養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，那么，到初中、高中階段則更無(wú)暇顧及字寫的好壞，從而使得積習(xí)難改。
作為一名基層小學(xué)語(yǔ)文教師與寫字課教師，我認(rèn)為在“減負(fù)”的新形勢(shì)下開設(shè)寫字課有很重要的意義。
第一，從實(shí)用角度講，開設(shè)寫字課可以幫助小學(xué)生較快地提高寫字水平。
新頒小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)大綱的教學(xué)要求：“用硬筆寫字，寫得正確、端正、整潔，行款整齊，有一定速度。用毛筆臨帖，字寫得勻稱，紙面干凈。”如果不開設(shè)小學(xué)寫字課，這些教學(xué)要求能得到落實(shí)嗎事實(shí)證明，只有開設(shè)了專門的寫字課，在具有一定水平的教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生進(jìn)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，才會(huì)收到良好的寫字效果，達(dá)到教學(xué)大綱的基本要求。
第二，開設(shè)小學(xué)寫字課可以培養(yǎng)小學(xué)生學(xué)習(xí)書法的興趣。
劉炳森在發(fā)言中指出：“書法教育的初級(jí)階段則是寫字教學(xué)，這個(gè)階段是在小學(xué)時(shí)期?！睍ㄊ俏覈?guó)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)藝術(shù)。雖然說(shuō)寫字與書法在內(nèi)涵、審美、評(píng)價(jià)要求等方面有著區(qū)別，但小學(xué)生在老師的示范指導(dǎo)與書法賞析下，可以激發(fā)學(xué)生熱愛書法與練習(xí)書法的興趣，使寫字成為學(xué)習(xí)書法的啟蒙。
第三，開設(shè)寫字課可以培養(yǎng)學(xué)生良好的非智力因素。
郭沫若先生早在1962年就為《人民教育》雜志上題詞：“培養(yǎng)中小學(xué)生寫好字，不一定人人都成為書法家，總要把字寫得合乎規(guī)格，比較端正、干凈、容易認(rèn)。這樣養(yǎng)成習(xí)慣有好處，能夠使人細(xì)心，容易集中意志，善于體貼人。草草了事，粗枝大葉，獨(dú)行專斷是容易誤事的。練習(xí)寫字可以免除這些毛病。”郭老的話肯定了寫字對(duì)培養(yǎng)一個(gè)人的意志力、行為習(xí)慣、個(gè)性及道德情操等非智力因素方面的重要作用，而這些非智力因素對(duì)于一名小學(xué)生的身心健康發(fā)展具有不可估量的影響。
第四，從全面推進(jìn)素質(zhì)教育的角度看，開設(shè)寫字課有利于提高少年的綜合素質(zhì)。
實(shí)施素質(zhì)教育，其最終目的是提高每一個(gè)人的綜合素質(zhì)，促使其全面發(fā)展，具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。而寫字水平也正是衡量一個(gè)人綜合素質(zhì)高低的一個(gè)重要方面。加強(qiáng)寫字教學(xué)有利于促進(jìn)小學(xué)生提高自身素質(zhì)和德、智、體、美等全面發(fā)展。寫字教師通過(guò)講述我國(guó)悠久、燦爛的'書法文化史，會(huì)激發(fā)學(xué)生的民族自豪感，更加熱愛我們偉大的祖國(guó)，此即以字育德；讀貼是分析觀察的過(guò)程，臨帖是思維運(yùn)行的過(guò)程，其都可以發(fā)展學(xué)生的智力；寫字也是實(shí)踐的過(guò)程，在大腦的指揮下，指、腕、肘協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)?；顒?dòng)關(guān)節(jié)，使學(xué)生精神集中，極有益于兒童的身心健康發(fā)展；如果能讓學(xué)生欣賞一件好的書作或整潔美觀的作業(yè)，又能增強(qiáng)學(xué)生的審美能力與表現(xiàn)美的能力。劉炳森先生在其發(fā)言稿中同樣也說(shuō)道：“從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，（寫字教學(xué)）對(duì)于繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德，對(duì)于少年兒童的身心健康及智力的開發(fā)與發(fā)展，提高他們的全面素質(zhì)是大有益處的?！?BR> 總之，在我國(guó)大力深化教育改革與全面推進(jìn)素質(zhì)教育的今天，在舉國(guó)上下為減輕學(xué)生過(guò)重負(fù)擔(dān)各方呼吁的新形勢(shì)下，我認(rèn)為加強(qiáng)小學(xué)寫字教學(xué)是實(shí)施素質(zhì)教育的必然要求。一周上一節(jié)寫字課并不會(huì)給小學(xué)生帶來(lái)沉重的身心負(fù)擔(dān)，相反有利于促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，有利于激發(fā)學(xué)生繼承和發(fā)揚(yáng)我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)書法藝術(shù)。
不吃飯申請(qǐng)書篇九
01。
拍打肌肉。
從最簡(jiǎn)單的開始，把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度。時(shí)間估計(jì)要比較久了。
每天堅(jiān)持早晚各拍打自己的肌肉10分鐘左右，拳頭敲打。力度以自己不感覺(jué)難受的范圍。
拍打可以讓脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)，算是一種減肥了。
02。
熱水浸泡。
在熱水的幫助下可以使肌肉自然放松，水一定不要太涼，否則會(huì)沒(méi)有效果。
最好準(zhǔn)備個(gè)高點(diǎn)的桶，然后浸泡小腿部位，感覺(jué)放松了就可以停止了。
在自己腿部肌肉放松的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會(huì)很不錯(cuò)。
03。
少量鹽的食物。
吃鹽多肌肉會(huì)容易水腫，小腿會(huì)顯得很粗。
飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營(yíng)養(yǎng)。
為了減肥而不吃飯是很傷身體的，大家要按時(shí)吃飯。
04。
有氧運(yùn)動(dòng)。
有的運(yùn)動(dòng)適合減肥瘦身，而有的運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)。大家可以看下面仔細(xì)區(qū)分。
游泳、慢跑、大家可以嘗試這類的運(yùn)動(dòng)。緩慢的經(jīng)行，不要著急。
運(yùn)動(dòng)后的按摩是重要的，在肌肉有些緊的時(shí)候就慢慢的拍打開來(lái)，這樣就會(huì)減少肌肉的產(chǎn)生了。劇烈運(yùn)動(dòng)如短跑之類的，應(yīng)盡量避免。
節(jié)食的減肥方法對(duì)身體的傷害很大，大家一定要正確的飲食，減肥還是要靠科學(xué)的控制飲食，加上健康的鍛煉身體，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉下來(lái)，減肥的效果是最好的，肌肉腿瘦下來(lái)是比較困難的，一定要堅(jiān)持，在鍛煉以后可以按摩按摩腿部的肌肉，可以幫助消除脂肪。
不吃飯申請(qǐng)書篇十
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對(duì)極少數(shù)人群，但是害大于利的，產(chǎn)生能量的三大營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產(chǎn)生9千卡的能量，蛋白質(zhì)和碳水化合物1克可產(chǎn)生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會(huì)多攝入脂肪，產(chǎn)生的能量更高，達(dá)不到減肥的目的，反使攝入的營(yíng)養(yǎng)素不能平衡，不利于健康。
不進(jìn)晚餐的影響。
當(dāng)然不可否認(rèn)，如果晚上不吃飯，的確對(duì)減肥有幫忙。因?yàn)檫@樣貌能夠很大程度上減少了能量的攝入。但從另一方面看，它對(duì)身體還是有很多影響的。
如果晚上什么都不吃的話，從1點(diǎn)吃完午餐來(lái)計(jì)算，到第二天7點(diǎn)吃早餐，等于有將近18-19個(gè)小時(shí)沒(méi)有能量攝入。這段時(shí)間因?yàn)闆](méi)有足夠能夠迅速轉(zhuǎn)化為能量的糖元支持，人體會(huì)產(chǎn)生必須的虛弱感。脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖元需要一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，而這段時(shí)間基本人體已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)了。因此長(zhǎng)期不吃晚餐會(huì)導(dǎo)致必須的新陳代謝異常。這段時(shí)間的工作學(xué)習(xí)都會(huì)受到影響。如果再進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)，很容易造成低血糖。
晚上如何飲食能夠既瘦身又健康。
如果真的采用晚上不吃飯來(lái)減肥，也是可行的。但是必須要補(bǔ)充一些其他的食物，而不是什么東西都不吃。
1.吃水果。
能夠選取橙子、蘋果等糖分不要很大但是有很多維生素及纖維素的水果。這樣能夠補(bǔ)充人體所需的元素，又避免攝取過(guò)多能量。
2.晚上能夠喝一些湯類。
例如紫菜雞蛋西紅柿湯。這類湯營(yíng)養(yǎng)較為豐富，熱量也不算很高，既能夠飽腹，又能瘦身。
3.燕麥。
燕麥的營(yíng)養(yǎng)及減肥功效我們已經(jīng)明白很多了。早餐能夠食用，晚餐同樣能夠。但是注意量的選取。
總之，晚上不吃飯減肥，必須要注意度還有方法。不要一點(diǎn)食物都不吃。這樣長(zhǎng)期下去不但對(duì)身體有很大影響，可能后期堅(jiān)持不下去，反而會(huì)很快的反彈，讓前期的努力付之一旦。
適宜晚上的減肥運(yùn)動(dòng)。
1.倒步走。
倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運(yùn)動(dòng)減肥運(yùn)動(dòng)中最經(jīng)濟(jì)、收效最大的方法之一。
倒步走由于能夠增強(qiáng)大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此還能夠預(yù)防腰痛。據(jù)報(bào)道，倒步走還具有保健小腦的作用，運(yùn)動(dòng)減肥有利于提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性等，是老年人健身十分有效、有益的方法。
2.飯后站立。
站立是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。每一天晚飯后，按照標(biāo)準(zhǔn)的站立姿勢(shì)站立半個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰腿都變細(xì)了。站立時(shí)候要注意夾緊臀部，把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，臀部背部腿部腰部頭脖子等都究貼緊墻面。
3.轉(zhuǎn)呼啦圈。
轉(zhuǎn)呼啦圈之所以能夠起到明顯的減肥功能，這是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的過(guò)程中，呼啦圈不停地在小腹上的運(yùn)動(dòng)能夠加速腸道的蠕動(dòng)速度，這樣就能夠很快地將體內(nèi)囤積的垃圾快速地排出，并且?guī)兔鉀Q便秘的痛苦。另外，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，每次最好就是能夠堅(jiān)持在30分鐘以上，這樣就能夠消耗更多的脂肪。在轉(zhuǎn)呼啦圈中，每周維持在3到4次就能夠很快瘦身成功。
轉(zhuǎn)呼啦圈之所以能夠起到明顯的減肥功能。
4.慢跑。
慢跑屬于簡(jiǎn)易的有氧運(yùn)動(dòng)，能活動(dòng)全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，到達(dá)瘦身效果。值得注意的是真正燃燒脂肪的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘之后才開始，所以跑步運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持半小時(shí)以上。30分鐘以上的慢速長(zhǎng)跑不但能超多耗盡體內(nèi)的糖原，而且要?jiǎng)佑皿w內(nèi)的脂肪。
5.瑜伽。
瑜伽不需要太大場(chǎng)地，在家里的床上就能夠做。晚上做瑜伽能夠拉伸全身的肌肉，放松精神，消減脂肪的同時(shí)能夠有助睡眠。
晚上運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。
1.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
晚上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，神經(jīng)容易興奮，進(jìn)而導(dǎo)致人們難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。另外，如果晚上運(yùn)動(dòng)過(guò)量，身體過(guò)于疲勞，在第二天，精神會(huì)不佳，影響工作效率。
2.運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)。
不管任何時(shí)候最運(yùn)動(dòng)，都就應(yīng)要做足熱身運(yùn)動(dòng)。這樣能夠防止肌肉損傷。
3.運(yùn)動(dòng)后不要進(jìn)食。
運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分，但不要進(jìn)食其他食物。夜里，人的代謝潛力較低，如果在夜間超多進(jìn)食，會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)。
4.注意安全。
晚上一些人喜歡到室外去運(yùn)動(dòng)，如在街上夜跑。但晚上光線不足，出來(lái)運(yùn)動(dòng)的人也比較多，為了安全，晚上到室外運(yùn)動(dòng)做好穿亮色衣服，讓人家辨清你，不至于會(huì)沖撞到你。另外，要選取光線充足的場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)。
晚上到室外運(yùn)動(dòng)做好穿亮色衣服，讓人家辨清你。
總結(jié)：減肥是一件循序漸進(jìn)的事情，如果我們沒(méi)有遵從這必須律，減肥太快，很有可能會(huì)導(dǎo)致多種疾病出現(xiàn)，此外，晚餐是必須要有的，如果我們不吃晚餐，減肥的效果會(huì)很差。
不吃飯申請(qǐng)書篇十一
3.執(zhí)掌大印一時(shí)快(打一演員)——答案：章子怡。
4.日暮投宿難(打一唐詩(shī)人)——答案：白居易。
5.特價(jià)(打一人名)——答案：廉頗。
6.寒梅著花未(打一紅樓夢(mèng)人名)——答案：探春。
7.四方空前團(tuán)結(jié)(打清朝人一)——答案：呂宮。
8.事事齊全說(shuō)漢高(打一《三國(guó)》人名)——答案：劉備。
9.二八佳人(打一紅樓夢(mèng)人名)——答案：多姑娘。
10.隴西布衣(打一古代帝王)——答案：李世民。
11.飛將軍解甲而歸(打一現(xiàn)代作家)——答案：李廣田。
12.上下分離，駕馭不了。(打一作家)——答案：馬加。
13.天京按四方封王(打一歌星)——答案：吳瓊。
14.是進(jìn)亦憂，退亦憂。(打一列國(guó)人)——答案：荀喜。
15.詩(shī)成七步何聰慧(打一央視主持人)——答案：曹穎。
16.婚禮訂于十三日(打一唐朝人名)——答案：元結(jié)。
17.餞行酒(打春秋戰(zhàn)國(guó)人名二)——答案：干將，要離。
18.易之為書也(打一唐人)——答案：張籍。
19.狐朋狗友(打一古代人名)——答案：賈誼。
20.中國(guó)人，你真是好樣的.(打一歷史人物)——答案：黃汝良。
21.幾人強(qiáng)健幾人無(wú)(打一元朝人名)——答案：康里脫脫。
22.何以解憂(打一三國(guó)人名)——答案：?jiǎn)巫哟骸?BR> 23.塞北山中遇黑夜，一再小心。(打一蘇聯(lián)歷史人物)——答案：列寧。
24.凈洗甲兵長(zhǎng)不用(打一水滸人名)——答案：武松。
25.孔雀收屏(打一三國(guó)人名)——答案：關(guān)羽。
26.皇后喜獨(dú)居(打一《射雕英雄傳》人物)——答案：王處一。
不吃飯申請(qǐng)書篇十二
每天的一日三餐飯是可以補(bǔ)充人們的體力和身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。而對(duì)于小孩子不愛吃飯這個(gè)問(wèn)題，許多父母都會(huì)十分的擔(dān)心小孩的身體健康和營(yíng)養(yǎng)攝入的不夠。有時(shí)候?yàn)榱俗屝『⒆映赃M(jìn)飯，都是要哄或是罵?？墒嵌紱](méi)有什么好的效果。那么對(duì)于寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理，這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)我們就來(lái)一起了解下吧。
1、首先了解孩子為什么不喜歡吃飯。
孩子不喜歡吃飯肯定有原因的，先要弄清楚為什么不吃，是不餓，還是不想吃，還是覺(jué)得飯菜不合胃口。最重要的是應(yīng)該知道孩子最喜歡吃什么，最不喜歡吃什么，或者他（她）見過(guò)其他孩子吃過(guò)什么自己也想吃的。
2、放些孩子喜歡的味道在飯里。
例如孩子比較喜歡吃甜食，那就在飯里拌點(diǎn)蜂蜜之類有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁給飯來(lái)個(gè)美容上點(diǎn)色什么的，總之讓孩子覺(jué)得好像很奇特的樣子。
3、經(jīng)常換換口味。
不要每天都是大米飯，有時(shí)候可以做些面食、五谷飯之類的?？傊３Q換口味，孩子一般都比較喜歡貪新鮮。
4、把飯做成孩子喜歡的樣子。
小朋友都喜歡千奇百怪的食物，把米飯做成卡通圖案，或者包成飯團(tuán)等，都可以吸引到孩子的眼球，忍不住就會(huì)多吃些了。
5、給孩子吃些開胃的食物。
平時(shí)孩子胃口不好，或者不肯吃東西，可以給些山楂之類助消化和開胃的東西吃，這樣孩子餓得快就會(huì)吃飯了。這比那些藥品對(duì)孩子有幫助的多。
通過(guò)以上對(duì)于寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理的原因以及解決方法的祥細(xì)介紹。相信對(duì)于部份家長(zhǎng)，是會(huì)有所幫助的。平時(shí)寶寶不吃飯，家長(zhǎng)可以經(jīng)常換著不同的主食。另外平時(shí)對(duì)于不吃飯的小孩，家長(zhǎng)也應(yīng)該要多觀察，有的會(huì)是因?yàn)轶w內(nèi)缺鋅所引起的小孩不吃飯。
不吃飯申請(qǐng)書篇十三
需一根細(xì)棒，在一端過(guò)上棉花，用裹上棉花的醫(yī)院按住軟腭正中線一點(diǎn)，這個(gè)位置在硬、軟顎交界處稍后面，一分鐘左右的按摩就能夠有效的控制呃逆反應(yīng)。
喝水彎腰法。
喝幾口溫開水，慢慢咽下，配合做彎腰30度動(dòng)作10-15次，胃部距離膈肌較近，可以從內(nèi)部來(lái)溫暖膈肌，彎腰的動(dòng)作對(duì)膈肌起到按摩的作用，能夠有效舒緩痙攣，起到阻止打嗝的目的。
舌下放糖法。
在打嗝的時(shí)候吃一大勺白糖，放到舌頭下面，糖能夠刺激唾液分泌，更能夠改善神經(jīng)系統(tǒng)，數(shù)分鐘就不會(huì)打嗝了。
刺激神經(jīng)法。
這種方法非常簡(jiǎn)單，在打嗝的時(shí)候讓人幫助從后背拍打，突然的拍打打嗝人的背部能夠有效的刺激神經(jīng)，從而抑制膈肌痙攣，起到止嗝的效果。
拉伸舌頭法。
在打嗝不止的時(shí)候，同一塊感覺(jué)的紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外拉伸，就會(huì)感到腹部有氣體上升，從而起到消除打嗝的功效。
屏氣消除法。
直接平住呼吸30-45秒的時(shí)間，或者使用一根感覺(jué)的筷子放入口中，刺激上顎后1/3出位置就能夠有效的消除打嗝情況。這兩種做法會(huì)是起到內(nèi)二氧化碳的濃度提高，可以有效的干擾神經(jīng)反射活動(dòng)，會(huì)與心肺功能不好的人不可使用此法。
驚嚇治療法。
在打嗝者不注意的情況下猛拍其后背，就能起到止嗝的功效，因?yàn)轶@嚇是一種強(qiáng)烈的神經(jīng)刺激，可以起到抑制膈肌痙攣的效果，對(duì)于有高血壓和心臟病的患者慎用。
紙袋呼吸法。
用一個(gè)小塑料袋罩住自己的口鼻，進(jìn)行3-5次生呼吸，能夠有效的提高血液中二氧化碳的濃度，從而起到抑制打嗝的作用。
穴位按摩法。
用大拇指按住內(nèi)關(guān)穴1-3分鐘，能夠起到很好的緩解作用。
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不吃飯申請(qǐng)書篇十四
雖然說(shuō)減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚，但是女孩子減肥的方式不同，是很容易進(jìn)入減肥誤區(qū)的，特別是現(xiàn)在的女孩子覺(jué)得只要運(yùn)動(dòng)就可以減肥的，于是每天進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，雖然能夠堅(jiān)持下來(lái)，但是效果并不理想，反而讓自己的身材變得更加的臃腫，怎么才能減掉腿上的肌肉呢，簡(jiǎn)單的了解一下。
一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松。快速做100―180次(每日逐增)。
二、踏蹬運(yùn)動(dòng)：仰臥做蹬自行車動(dòng)作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。
三、雙腳挪動(dòng)：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉(zhuǎn)大腿，膝蓋觸地，然后換腿做。每腿各做10―20次，逐日增次。
四、身體慢轉(zhuǎn)：端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)10―15次。仰臥，肌肉完全放松，整套重復(fù)3―5次，逐日增。
五、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進(jìn)行同側(cè)走，如此交替向前運(yùn)動(dòng)5―10米。每日兩次，逐增距離。
六、側(cè)彎腰：將一腳置于椅上，同時(shí)向異側(cè)彎腰，頭觸腳，做10―15次。然后換腳做，逐日增次。
七、側(cè)臥：右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側(cè)臥，左腿向上抬起。如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增。
八、觸膝：站立，雙手置于腦后并用力向下拉，然后上體前傾用左肘觸右膝，反復(fù)做10―15次。然后換方向做，逐日增次。
怎么才能減掉腿上的肌肉呢，其實(shí)每個(gè)女孩子都希望自己的腿更加瘦一些，這樣就可以穿那種緊身褲，也能夠展現(xiàn)自己的身材的，如果女孩子有這樣的意愿的時(shí)候，還是建議大家做上面的一些健身運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期練習(xí)的話，肯定能夠讓腿上的肌肉瘦下來(lái)的。