有些人總是抱怨時間不夠用，其實問題往往出在他們自己不會合理利用時間。如何培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣是每個讀者都需要關(guān)注的問題，下面我來分享一些養(yǎng)成閱讀習(xí)慣的方法。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和借鑒。
游泳交流心得篇一
炎炎夏日，誰都想和水來個親密接觸，我家的老媽也不例外。雖說她是海邊長大的，卻是個不折不扣的旱鴨子。于是，我臨危受命，當(dāng)起了她的游泳教練，陪她勇闖泳池。
第一課是在繁景花園泳池上的。繁景花園的水有深有淺，但是163cm的老媽一定要在60cm的淺水區(qū)里游，原因很簡單：水太深了，怕??！我只好在淺水區(qū)教她游泳，可惜了我英雄無用武之地，那么淺的水，又有瑟瑟發(fā)抖的老媽，我游得很不順心。我教她的第一課是憋氣和打腿，結(jié)果讓我唏噓不已：憋氣兩秒鐘；打腿成c狀。“腿打直，用力點！”我急得大喊。在我的魔鬼訓(xùn)練下，老媽的第一課還是不得不以失敗告終。
游泳交流心得篇二
今年暑假，爸爸媽媽準(zhǔn)備讓我去學(xué)游泳，剛好，嘉和圓有個游泳池，我們買完游泳用品，去學(xué)游泳。
嘉和圓的游泳池是橢圓形的，分潛水區(qū)和深水區(qū)，旁邊還有個長方形的適應(yīng)區(qū)。那里的水真清啊，清得可以看到水下的地磚。
爸爸當(dāng)老師，他把我?guī)У揭桓鷹U子旁邊，讓我拉著這跟桿子把頭浸下去學(xué)憋氣，我深吸一口氣，然后“嘩”的一聲把頭進下去，因為我?guī)е斡狙坨R，所以我看到了水下的地磚和一雙雙腳，我想：游的時候，我就看下面的地磚就知道我游得多快了。就這么想著，我發(fā)現(xiàn)我堅持不住了，就把頭抬了上來，爸爸夸我說：“很好!”我又一次又一次的把頭浸下去，終于，我憋氣的時間比第一次長多了，說明我有了進步。
我接下來學(xué)彈腳，爸爸說：“彈腳時手向前伸直，腳要蹦直，彈時，膝蓋盡量伸直?！蔽野凑瞻职终f的，拉住桿子，憋足氣，把頭浸下去，兩只腳用力得彈著，這樣我做了好幾便，學(xué)會了彈腳，就是左腳彈得不太有力。然后我放開桿子，把手向前伸直，腳像剛才那樣彈著，我就像潛水艇一樣可以向前了。
下面我該學(xué)手臂滑行了，爸爸教我的`是自由泳方式，我兩只手臂一前一后，然后彈起腳，很快就會了。只是我在水中的時間不太長，因為我在水下憋不住了，爸爸就開始教我換氣，換氣可真難學(xué)，每次我抬起頭來換氣時，總是會嘴和鼻子一起呼吸，結(jié)果鼻子進水了。后來，我戴上鼻塞學(xué)換氣，功夫不負有心人，我終于學(xué)會了換氣，也學(xué)會了換氣，也學(xué)會了游泳。
以前看見別人在游泳池里快活的游著，我有多羨慕啊，今天，我也會游了，我真高興啊!
游泳交流心得篇三
同學(xué)們，你們會游泳嗎？我會。我覺得學(xué)游泳并不是件難事，只要有毅力就能學(xué)會?，F(xiàn)在，我就來介紹一下我學(xué)游泳的整個過程吧！
學(xué)游泳的第一步，就是首先一定要學(xué)會潛水，這是一個基本功。這個練好了，就能為學(xué)游泳打下扎實的基礎(chǔ)。學(xué)潛水的時候，我還發(fā)生過一件有趣的事呢！因為我的膽子比較小，所以我不敢把臉馬上放進水里，而是先把后腦勺慢慢地放進水里。結(jié)果這種方法差點兒把我給嗆住。所以你們學(xué)游泳的時候千萬不要像我一樣哦！
接著，你潛水如果能潛20多秒了，你就可以開始學(xué)游了。你先把手抓住岸邊，潛下水去，腳在水面和水中來回拍打，這是腳的基本動作。這個動作比較容易，花的時間也沒有那么久。學(xué)游泳的你，可別因為簡單而松口氣哦！下面這個步驟就是整個學(xué)游泳的最關(guān)鍵點。如果你學(xué)會了，你就真的可以稍微地松口氣了！
這個步驟會對初學(xué)游泳的你來說比較困難哦！你要讓整個身體浮在水面上。不過我可以教你一個好方法，我就是這樣學(xué)會的（這個方法或許對于大人不那么管用哦）：兩只手放在游泳板（游泳圈也可以）上，然后突然把手松開，你或許會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你的身子可以浮在水面上了哦！
接著你要開始學(xué)換氣了哦！這個步驟也很簡單。你在游泳中的時候，感覺自己氣不是很足了的話，你就把頭從水里抬起，趁這個機會就趕緊深吸一口氣，這樣就可以接著游了。
學(xué)游泳并不是那么的難，這就是我學(xué)游泳的整個過程。
游泳交流心得篇四
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶欤抑桓以跍\水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會。一聽教練這么說，我練習(xí)就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋恚野l(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細體會，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項和動作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí)，我再下水時，已經(jīng)可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會了自由泳仰泳，接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
游泳交流心得篇五
這幾天我學(xué)而思課上完了，前面也說了要在阿姨家住一段時間，所以我現(xiàn)在就在阿姨家。人家都說六年級暑假沒有作業(yè)，所以阿姨就給表姐報了游泳課。正好也在碧桂園·城市花園里。不過表姐家在百合園，而游泳課的地方在玫瑰苑而已。只用跑一點兒路。
我在旁邊站著要站一個半小時呢！媽媽也同意給我報，說了好一會兒教練才同意（他們16號就開課了，按理說是不給插進來的）又過了會兒就下課了。但是我和表姐還不想上來，于是我們就在里面玩了大概半個小時才上來。
磚便又回到了她的手里。我說：“我可受不了，你扔吧，這局算你贏了。”
她聽了以后挺同意，我們又開始了新的一局……
游泳交流心得篇六
我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊員。我從幼兒園大班就開始學(xué)游泳了，不管刮風(fēng)下雨，還是學(xué)校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了，也基本掌握了各種游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下來我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回來要快，雙手并攏放在胸前的位置，身體抬得越高越好；第二步，腳跟和另一只腳跟并攏，雙腳跟收回來越靠近屁股越好，接著用全身的力量在大腿上，然后兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當(dāng)頭從水面上抬起來時，眼睛要看著前面的某一個地方，不要東看西看，這樣會影響注意力，就很容易撞到人；第四步，腳蹬出去時不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會游的又快又遠。
游泳能很好的'鍛煉我們的身體，希望我介紹的這幾點體會能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會游泳！
游泳交流心得篇七
這個暑假時間特別長，我想學(xué)游泳，于是全家總動員，老爸陪我老媽和我一起去學(xué)游泳。
第一天去，我還有些擔(dān)心，害怕我學(xué)不會，教練說：“放輕松，快的話，二三天就學(xué)會了?！苯叹毾冉涛一緞幼?，讓我先趴在凳子上，先收腿，再把大腿分開，然后扳腳腕，最后蹬、夾水，完成這個動作要5秒鐘，教練讓我一邊做動作，一遍默數(shù)5秒，我感覺這動作就像是青蛙游泳的動作，按照教練的要求，我練了有5分鐘，教練讓我背上浮板，帶上泳圈，讓我到泳池練習(xí)。在泳池里游了三個來回，我的腰就疼得不行了，教練鼓勵我說：“再堅持游幾圈，慢慢就好了。”
第二天，我一起床，就腰酸背疼，媽媽說：“我給你用手捏一捏，堅持二天，就好了?！苯裉?，教練讓我先練習(xí)了昨天教的基本動作，在泳池里先帶圈游了幾圈，然后教我憋氣和呼氣。教練先拿了個盛滿水的臉盆，給我示范，把臉沒入臉盆，憋氣5秒，在水里吐泡泡，再抬頭吸氣，我照著教練的動作，輕松就學(xué)會了憋氣和呼氣。以前看別人會憋氣和呼氣，我好羨慕，沒想到這么容易我也學(xué)會了。然后教練說：“頭沒到水里默數(shù)5秒，你就收腿，大腿分開，蹬夾水，數(shù)夠5秒，頭抬出水面，用手撥水。”就這樣第二天，我就學(xué)會了游泳，教練還把我身上的浮板取下來，扔到泳池里，讓我游過去撿回來。
接下來幾天，教練除了讓我在泳池里要連續(xù)游15個來回，還教會我在泳池里碰到前方有人不慌張，怎么改變方向，怎么樣踩水……這可是我喝了好幾口水才學(xué)會的。
不僅我自己學(xué)會了游泳，我還教我老媽學(xué)會了游泳。媽媽說：“你真棒！”
通過學(xué)游泳，我懂得了：做任何事情，都要堅持和多練習(xí)。
游泳交流心得篇八
游泳是一項能夠鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，增強體質(zhì)的運動。為了掌握游泳技巧和享受水中的樂趣，我在過去的幾個月中開始學(xué)習(xí)游泳。通過不斷努力和經(jīng)驗積累，我逐漸領(lǐng)悟到了一些游泳的心得體會。在此，我將分享我在學(xué)習(xí)游泳過程中的五個關(guān)鍵點。
第一段：明確目標(biāo)和信心的重要性（200字）
學(xué)習(xí)游泳的道路并不一帆風(fēng)順。開始的幾次練習(xí)我感到非常沮喪，因為我不太敢放松自己，不敢控制好呼吸和臂腿的配合。然而，我意識到要克服這些挑戰(zhàn)，我需要明確我的目標(biāo)并增強自信心。我決定將我的目標(biāo)設(shè)定為能夠游到50米遠，完成一個完整的泳池長度。這一目標(biāo)激發(fā)了我的動力，我對自己的能力產(chǎn)生了信心。
第二段：學(xué)會放松，保持水平（200字）
在游泳的過程中，放松是非常重要的一點。當(dāng)我緊張時，肌肉會變得僵硬，這樣會影響整個動作的流暢性和效果。通過練習(xí)深呼吸和放松肌肉，我逐漸學(xué)會了保持身體的水平。身體與水平面保持平行，使我能夠更加輕松地游動并減少水的阻力。這個技巧的掌握不僅幫助我提高了速度，而且降低了疲勞感。
第三段：提高呼吸技巧和節(jié)奏（200字）
呼吸在游泳中是非常重要的。一開始，我會感到呼吸很困難，因為我沒有找到合適的時機和方法。通過向教練請教和反復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了適當(dāng)?shù)暮粑记珊凸?jié)奏?，F(xiàn)在，在游泳時，我會在每三次腿劃后轉(zhuǎn)頭向一側(cè)呼氣，然后再通過頭部回到水中去吸氣。這樣的呼吸節(jié)奏使我能夠持續(xù)游泳更長的距離，并且避免了因缺氧而感到疲勞。
第四段：重視核心肌肉的鍛煉（200字）
游泳對核心肌肉的要求非常高。通過反復(fù)的腿部和臂部動作，同時配以合理的腰部和腹部緊繃，我的核心肌肉逐漸得到了鍛煉和加強。這對于我的游泳姿勢的穩(wěn)定性和游泳效果起到了至關(guān)重要的作用。此外，強化核心肌肉還可以改善我的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性。
第五段：堅持和享受游泳的樂趣（200字）
在學(xué)習(xí)游泳的過程中，最重要的是堅持和享受游泳的樂趣。雖然起初的幾次練習(xí)很辛苦，但我逐漸發(fā)現(xiàn)了游泳的魅力和樂趣。游泳讓我感受到水的柔和和自由，讓我忘卻了一切煩惱和壓力。每次踏入游泳池，我都能釋放身心，享受到獨特的快樂。堅持下去，并且不斷提高自己的游泳技術(shù)，讓我熱愛上了游泳。
總結(jié)：
通過明確目標(biāo)和增強自信心、學(xué)會放松保持水平、提高呼吸技巧和節(jié)奏、重視核心肌肉的鍛煉以及堅持并享受游泳的樂趣，我在學(xué)習(xí)游泳的過程中取得了令我自豪的進展。游泳不僅讓我在身體上變得更強壯和健康，而且在精神上也帶給我更多的放松和樂趣。我會繼續(xù)堅持游泳，不斷提高自己的技術(shù)，享受游泳帶給我的快樂和挑戰(zhàn)。
游泳交流心得篇九
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳。”說完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！
游泳交流心得篇十
一個學(xué)期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂，也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。
從來沒有下過水的我，之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質(zhì)之一，不能不會，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學(xué)會。
一開始，的確遇到很多問題。畢竟從來沒有下過水，還是有些害怕的。當(dāng)大部分同學(xué)都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時，我還是一個人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來，當(dāng)好不容易能夠漂起來時，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃?？傊?，我學(xué)得很慢。
但是，在這個痛苦的過程中，老師沒有丟下我，而是給我很多鼓勵，及時糾正我做得不對的地方。
在之后的一節(jié)課上，我終于找到了感覺，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。而這個時候，大家已經(jīng)開始學(xué)習(xí)在水中蹬腿。于是，新的挑戰(zhàn)來了。我的動作總是不得要領(lǐng)，而且不敢離開岸到水中去?？粗蠹乙粋€個都能夠在水中前進了。我著急得不行。這個時候，老師說，你就先練好蹬腿，不著急，慢慢學(xué)，肯定能學(xué)會。
于是，我又練習(xí)了半節(jié)課的蹬腿。在快下課的時候，也像大家一樣，來到水中央，試著憋氣，在水中連續(xù)蹬腿。感覺到自己在前行的那一刻，是無比激動的?？墒窃谒幸廊徊粔蚱胶?。
因為和大家的進度差了一些，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候，看著水中好多女孩子都游得很漂亮，就暗暗下決心，自己一定要像她們一樣游好。并在休息的時候觀察她們的動作?？吹揭粋€5歲的小孩，特別勇敢，特別認真。雖然看得出，他很累，但是他一直咬牙堅持著。
在自己去練習(xí)的時候，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結(jié)合起來。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水，美麗，純凈，夢幻，讓人心醉，忘記思考，所有 縈繞在心頭的情愫，快樂抑或悲傷，都瞬間消散。突然間意識到，之前自己一直是閉著眼睛的。
這次之后，每次下水，都深深為水下世界的美妙迷醉。
接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我，一開始總是不得要領(lǐng)。不過，隨著練習(xí)的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后，又在室友的指點下，學(xué)會了蹬一次腿換一次氣。總之是，經(jīng)過了千辛萬苦，終于算是學(xué)會換氣了。
但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。
問老師原因，老師說是因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。
后來一次老師盯著我游的時候，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到，可能是因為這個問題。但是試了幾次，依然不會。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié)，原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是，對如何調(diào)整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。
老師就對我說，游到那塊板子那里才能停。我一看，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多。老師還說，一定要堅持那里，沒問題的?？粗蠋熜湃蔚难凵瘢掖饝?yīng)了。可是和以前一樣，不多遠，就開始覺得游不動了，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把頭露出水面，吸了一大口氣，立馬緩過來了。找到感覺之后，就按照這個方法，繼續(xù)向前，結(jié)果就大大游過了老師給我指定的位置。
這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。
這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米，到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題，但是我相信，只要自 己多加練習(xí)，一定能夠克服這些問題。
一轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期的游泳課就上完了，到了要考試的時候。我還有一個小愿望沒實現(xiàn)，那就是進入深水區(qū)游泳。每次在這邊，看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭，就無比羨慕。不過希望自己在以后的日子，能夠游得更好，拿到深水證。還希望有機會能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。
總之，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo)，讓我學(xué)會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳交流心得篇十一
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護你的”
今天我學(xué)會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
游泳交流心得篇十二
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個機會啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場。
從練習(xí)呼吸開始，抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺，左飄飄右飄飄。馮老師說要練習(xí)30次，我偷偷懶說我能漂，是趴著那種漂。漂了一會兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。
我大學(xué)報了游泳課，花錢請了教練，都卡在換氣過不去。馮老師超級有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強，一口氣沒緩過來就進水了。不放棄，當(dāng)場在泳池再買一副，繼續(xù)練。我覺得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒有學(xué)會換氣。
有點氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下：
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒有基礎(chǔ)，一定要認真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí)。就是一個動作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來的。
反思：學(xué)生在補習(xí)班提前學(xué)習(xí)后，容易形成思維定勢。這一種思維定勢比較可怕，因為補習(xí)的`老師是按最快提分的方式來的，不講究以不變應(yīng)萬變。游泳教練不管對誰都是一套教案，不管學(xué)生是什么水平，但是馮老師就會因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過程，為學(xué)生的終身發(fā)展負責(zé)。
唉，補不補課真是永恒的話題。
游泳交流心得篇十三
八月三日晚上 ，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水?？次易??！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認為學(xué)會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費體力的?；丶液蟪粤藘蓚€面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠就好了，你們今天就練這個。”我就練呀練呀，轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細聽仔細看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學(xué)會了，但腳的動作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會了蛙泳，但卻游不遠。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個池子遠了。
耶!我終于學(xué)會了游泳。
游泳交流心得篇十四
一個學(xué)期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂，也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。
之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質(zhì)之一，不能不會，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學(xué)會。
因為和大家的進度差了一些，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候，看著水中好多男生都游得很漂亮，就暗暗下決心，自己一定要像他們一樣游好。并在休息的時候觀察他們的動作?？吹揭粋€5歲的小孩，特別勇敢，特別認真。雖然看得出，他很累，但是他一直咬牙堅持著。
在自己去練習(xí)的時候，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結(jié)合起來。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水，美麗，純凈，夢幻，讓人心醉，忘記思考，所有縈繞在心頭的情愫，快樂抑或悲傷，都瞬間消散。突然間意識到，之前自己一直是閉著眼睛的。
這次之后，每次下水，都深深為水下世界的美妙折服。
接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我，一開始總是不得要領(lǐng)。不過，隨著練習(xí)的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后，又在室友的指點下，學(xué)會了蹬一次腿換一次氣。總之是，經(jīng)過了千辛萬苦，終于算是學(xué)會換氣了。
但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。
問老師原因，老師說是因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。
后來一次老師盯著我游的時候，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到，可能是因為這個問題。但是試了幾次，依然不會。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié)，原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是，對如何調(diào)整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。
老師就對我說，游到那塊板子那里才能停。我一看，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多。老師還說，一定要堅持那里，沒問題的?？粗蠋熜湃蔚难凵瘢掖饝?yīng)了。可是和以前一樣，不多遠，就開始覺得游不動了，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把頭露出水面，吸了一大口氣，立馬緩過來了。找到感覺之后，就按照這個方法，繼續(xù)向前，結(jié)果就大大游過了老師給我指定的位置。
這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。
這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米，到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題，但是我相信，只要自己多加練習(xí)，一定能夠克服這些問題。
一轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期的游泳課就上完了，到了要考試的時候。我已經(jīng)可以進入深水區(qū)游泳。以前每次在這邊，看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭，就無比羨慕?，F(xiàn)在自己也能拿到深水證了。還希望有機會能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。
總之，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo)，讓我學(xué)會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳交流心得篇十五
這一個學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動作，然后練習(xí)腿部動作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時下午有時間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負有心人，最后我終于學(xué)會了蛙泳。
通過游泳課，我學(xué)會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記?。禾斓莱昵?。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳交流心得篇十六
光陰似箭,不知不覺已經(jīng)從事小學(xué)體育教學(xué)有30多年了,面對新課程改革的浪潮，為我們帶來了機遇，同時也掂量出我們的分量。我覺得課堂教學(xué)真的不簡單,所要面對的事情太多了,但從中也學(xué)到一些東西和一些經(jīng)驗,借此機會和大家分享一下：
一、利用游戲活躍課堂氛圍
蘇霍姆林斯基說過一句至理名言：課堂教學(xué)中沒有歡欣鼓舞的心情，學(xué)習(xí)就會成為沉重的負擔(dān)，反之會使學(xué)習(xí)變得輕松有趣。
在一年級的體育課中，我為了調(diào)動學(xué)生的積極性，在課前安排了游戲“捉迷藏”。同學(xué)們都按游戲的規(guī)則練習(xí)去了。可是同學(xué)們對“捉迷藏”不感興趣，都無精打采，一副不想玩的樣子，口里還說著沒意思。
我看到這種情況，就問著自己，是不是學(xué)生玩的次數(shù)多了，可能缺少了興趣，怎樣才能活躍氣氛，激發(fā)學(xué)生的興趣呢?想到這兒，我靈機一動，立即整隊，馬上就對學(xué)生說：同學(xué)們你們自己找朋友玩好嗎?學(xué)生異口同聲，好!學(xué)生就分散在自己的場地里，玩起各種各樣的游戲，我也不斷的加入到學(xué)生當(dāng)中去，這樣能使學(xué)生玩的更有勁，更有趣，那樣會使學(xué)生與老師的距離拉得更進，讓學(xué)生感受老師的親切感。就在這時，有一組學(xué)生的游戲吸引了我，把我的視線都集中到那一小組去了。我沒多想，快步走到他們小組的面前。同學(xué)們這是什么游戲?怎么你們這么開心啊!這一組的學(xué)生異口同聲的說：“八仙過?！辈纫荒_。好!這游戲很好!心想這游戲不但可以練習(xí)靈敏性，還可以提高跳躍能力。這不是兩全齊美嗎!我想到這里，就馬上集合了全班同學(xué)，叫這一組的同學(xué)演練了一遍，這一下，學(xué)生的興趣大增。我就順?biāo)浦厶栒賹W(xué)生像他們這組學(xué)習(xí)。同學(xué)們以三、四人一組來玩“八仙過?！辈纫荒_。
好嗎?好!這時同學(xué)們的臉上露出了開心的樣子。他們都分散在自己的場地里練習(xí)去了?？粗粋€個活蹦亂跳的場面，我的臉上也露出了笑臉。練習(xí)了幾分鐘后，我問學(xué)生：你們玩得高興嗎?高興，太高興了!那為什么這么開心?有趣啊!對啊!我們的游戲就是要接近學(xué)生的年齡段，只有這樣學(xué)生才會喜歡上體育課。另外體育課要不斷的加入新的游戲或是學(xué)生中比較好玩的游戲。這樣學(xué)生在體育課中才會有樂趣。
二、教學(xué)方法要興趣化，教學(xué)手段要多樣化
偉大的科學(xué)家愛因斯坦說：興趣是最好的教師。只要學(xué)生有了濃厚的興趣，就會主動地去求知、去探索，并在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生極大的愉快和積極的情感。
內(nèi)容。
三、注重激勵評價，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
德國教育家第斯多惠說過：“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng)，而在于激勵、喚醒、鼓舞”。激勵教育是在尊重學(xué)生主體性的基礎(chǔ)上，通過創(chuàng)造各種優(yōu)化的外部條件，激勵學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，從而使學(xué)生主動發(fā)展。激勵教育能激發(fā)學(xué)生的活力和潛能，培養(yǎng)學(xué)生的主體精神。
在校公開課《與球共舞》一課時，我沒有采用原有的傳授式教學(xué)法和學(xué)生反復(fù)練習(xí)的方法，而是改用了激趣法和鼓勵法進行教學(xué)嘗試，取得了較好的效果。同學(xué)們，這是什么?學(xué)生一口同聲的說：“籃球”。想玩嗎?想玩。那么我們各組來比一比，看看那組用籃球玩的花樣多。好，好!學(xué)生的興趣一下子就上來了，通過小組合作各小組玩出了多種花樣。這時教師要抓住時機馬上集合進行展示，對有創(chuàng)意的小組及時的進行點評。同時也要肯定其他的小組。
特別是一年級的學(xué)生，在他們幼小的心靈中老師的地位是崇高的，教師的一言一行都會對他們的情緒產(chǎn)生深遠的影響。在上課中采用合理的教學(xué)方法外，還注意用生動形象的兒童化語言貫穿課堂的始終，進而為學(xué)生營造一個積極、和諧、寬松、競爭的學(xué)習(xí)氛圍。如《模仿小動物走》這一課，我采用了激將法問學(xué)生：“同學(xué)們我們來比一比哪一組模仿動物模仿的像、模仿的快”。當(dāng)學(xué)生全身心地投入到“模仿”中時，不論他們動作做得好與差，教師都給學(xué)生一句勉勵的話“這只猴子真靈活”“小鳥飛得真美”，如果再加把勁，將會飛得更美、更快”，一個贊許的目光，一個會心的微笑，對學(xué)習(xí)者都是一種激勵，也是對其他同學(xué)學(xué)習(xí)興趣的一種促進，更是教師與學(xué)生心與心的碰撞。
在以后的工作中，我將堅持不懈努力，及時總結(jié)課堂中教學(xué)的不足，做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運動技術(shù)，以促進學(xué)生的健康，增強體質(zhì)，讓他們快樂地成長。
游泳交流心得篇一
炎炎夏日，誰都想和水來個親密接觸，我家的老媽也不例外。雖說她是海邊長大的，卻是個不折不扣的旱鴨子。于是，我臨危受命，當(dāng)起了她的游泳教練，陪她勇闖泳池。
第一課是在繁景花園泳池上的。繁景花園的水有深有淺，但是163cm的老媽一定要在60cm的淺水區(qū)里游，原因很簡單：水太深了，怕??！我只好在淺水區(qū)教她游泳，可惜了我英雄無用武之地，那么淺的水，又有瑟瑟發(fā)抖的老媽，我游得很不順心。我教她的第一課是憋氣和打腿，結(jié)果讓我唏噓不已：憋氣兩秒鐘；打腿成c狀。“腿打直，用力點！”我急得大喊。在我的魔鬼訓(xùn)練下，老媽的第一課還是不得不以失敗告終。
游泳交流心得篇二
今年暑假，爸爸媽媽準(zhǔn)備讓我去學(xué)游泳，剛好，嘉和圓有個游泳池，我們買完游泳用品，去學(xué)游泳。
嘉和圓的游泳池是橢圓形的，分潛水區(qū)和深水區(qū)，旁邊還有個長方形的適應(yīng)區(qū)。那里的水真清啊，清得可以看到水下的地磚。
爸爸當(dāng)老師，他把我?guī)У揭桓鷹U子旁邊，讓我拉著這跟桿子把頭浸下去學(xué)憋氣，我深吸一口氣，然后“嘩”的一聲把頭進下去，因為我?guī)е斡狙坨R，所以我看到了水下的地磚和一雙雙腳，我想：游的時候，我就看下面的地磚就知道我游得多快了。就這么想著，我發(fā)現(xiàn)我堅持不住了，就把頭抬了上來，爸爸夸我說：“很好!”我又一次又一次的把頭浸下去，終于，我憋氣的時間比第一次長多了，說明我有了進步。
我接下來學(xué)彈腳，爸爸說：“彈腳時手向前伸直，腳要蹦直，彈時，膝蓋盡量伸直?！蔽野凑瞻职终f的，拉住桿子，憋足氣，把頭浸下去，兩只腳用力得彈著，這樣我做了好幾便，學(xué)會了彈腳，就是左腳彈得不太有力。然后我放開桿子，把手向前伸直，腳像剛才那樣彈著，我就像潛水艇一樣可以向前了。
下面我該學(xué)手臂滑行了，爸爸教我的`是自由泳方式，我兩只手臂一前一后，然后彈起腳，很快就會了。只是我在水中的時間不太長，因為我在水下憋不住了，爸爸就開始教我換氣，換氣可真難學(xué)，每次我抬起頭來換氣時，總是會嘴和鼻子一起呼吸，結(jié)果鼻子進水了。后來，我戴上鼻塞學(xué)換氣，功夫不負有心人，我終于學(xué)會了換氣，也學(xué)會了換氣，也學(xué)會了游泳。
以前看見別人在游泳池里快活的游著，我有多羨慕啊，今天，我也會游了，我真高興啊!
游泳交流心得篇三
同學(xué)們，你們會游泳嗎？我會。我覺得學(xué)游泳并不是件難事，只要有毅力就能學(xué)會?，F(xiàn)在，我就來介紹一下我學(xué)游泳的整個過程吧！
學(xué)游泳的第一步，就是首先一定要學(xué)會潛水，這是一個基本功。這個練好了，就能為學(xué)游泳打下扎實的基礎(chǔ)。學(xué)潛水的時候，我還發(fā)生過一件有趣的事呢！因為我的膽子比較小，所以我不敢把臉馬上放進水里，而是先把后腦勺慢慢地放進水里。結(jié)果這種方法差點兒把我給嗆住。所以你們學(xué)游泳的時候千萬不要像我一樣哦！
接著，你潛水如果能潛20多秒了，你就可以開始學(xué)游了。你先把手抓住岸邊，潛下水去，腳在水面和水中來回拍打，這是腳的基本動作。這個動作比較容易，花的時間也沒有那么久。學(xué)游泳的你，可別因為簡單而松口氣哦！下面這個步驟就是整個學(xué)游泳的最關(guān)鍵點。如果你學(xué)會了，你就真的可以稍微地松口氣了！
這個步驟會對初學(xué)游泳的你來說比較困難哦！你要讓整個身體浮在水面上。不過我可以教你一個好方法，我就是這樣學(xué)會的（這個方法或許對于大人不那么管用哦）：兩只手放在游泳板（游泳圈也可以）上，然后突然把手松開，你或許會驚訝地發(fā)現(xiàn)，你的身子可以浮在水面上了哦！
接著你要開始學(xué)換氣了哦！這個步驟也很簡單。你在游泳中的時候，感覺自己氣不是很足了的話，你就把頭從水里抬起，趁這個機會就趕緊深吸一口氣，這樣就可以接著游了。
學(xué)游泳并不是那么的難，這就是我學(xué)游泳的整個過程。
游泳交流心得篇四
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會幾項技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶欤抑桓以跍\水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會。一聽教練這么說，我練習(xí)就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋恚野l(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細體會，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項和動作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí)，我再下水時，已經(jīng)可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會了自由泳仰泳，接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。
游泳交流心得篇五
這幾天我學(xué)而思課上完了，前面也說了要在阿姨家住一段時間，所以我現(xiàn)在就在阿姨家。人家都說六年級暑假沒有作業(yè)，所以阿姨就給表姐報了游泳課。正好也在碧桂園·城市花園里。不過表姐家在百合園，而游泳課的地方在玫瑰苑而已。只用跑一點兒路。
我在旁邊站著要站一個半小時呢！媽媽也同意給我報，說了好一會兒教練才同意（他們16號就開課了，按理說是不給插進來的）又過了會兒就下課了。但是我和表姐還不想上來，于是我們就在里面玩了大概半個小時才上來。
磚便又回到了她的手里。我說：“我可受不了，你扔吧，這局算你贏了。”
她聽了以后挺同意，我們又開始了新的一局……
游泳交流心得篇六
我叫陳宣好，今年九歲了，是玉環(huán)縣少體校的一名游泳隊員。我從幼兒園大班就開始學(xué)游泳了，不管刮風(fēng)下雨，還是學(xué)校放假，除了教練叫我們休息，否則都要堅持游泳。到現(xiàn)在我已經(jīng)差不多學(xué)了一年半了，也基本掌握了各種游泳的方式和技巧，比如：蝶泳、蛙泳、仰泳和自由泳。
接下來我就為大家介紹一下學(xué)蛙泳的一些技巧。第一步，雙手要伸直漂浮在水面上，伸出去要慢，收回來要快，雙手并攏放在胸前的位置，身體抬得越高越好；第二步，腳跟和另一只腳跟并攏，雙腳跟收回來越靠近屁股越好，接著用全身的力量在大腿上，然后兩腳跟朝外蹬出去；第三步，當(dāng)頭從水面上抬起來時，眼睛要看著前面的某一個地方，不要東看西看，這樣會影響注意力，就很容易撞到人；第四步，腳蹬出去時不要像正方形一樣，要像橢圓形，就是橄欖球那樣，這樣就會游的又快又遠。
游泳能很好的'鍛煉我們的身體，希望我介紹的這幾點體會能幫助同學(xué)們更快的學(xué)會游泳！
游泳交流心得篇七
這個暑假時間特別長，我想學(xué)游泳，于是全家總動員，老爸陪我老媽和我一起去學(xué)游泳。
第一天去，我還有些擔(dān)心，害怕我學(xué)不會，教練說：“放輕松，快的話，二三天就學(xué)會了?！苯叹毾冉涛一緞幼?，讓我先趴在凳子上，先收腿，再把大腿分開，然后扳腳腕，最后蹬、夾水，完成這個動作要5秒鐘，教練讓我一邊做動作，一遍默數(shù)5秒，我感覺這動作就像是青蛙游泳的動作，按照教練的要求，我練了有5分鐘，教練讓我背上浮板，帶上泳圈，讓我到泳池練習(xí)。在泳池里游了三個來回，我的腰就疼得不行了，教練鼓勵我說：“再堅持游幾圈，慢慢就好了。”
第二天，我一起床，就腰酸背疼，媽媽說：“我給你用手捏一捏，堅持二天，就好了?！苯裉?，教練讓我先練習(xí)了昨天教的基本動作，在泳池里先帶圈游了幾圈，然后教我憋氣和呼氣。教練先拿了個盛滿水的臉盆，給我示范，把臉沒入臉盆，憋氣5秒，在水里吐泡泡，再抬頭吸氣，我照著教練的動作，輕松就學(xué)會了憋氣和呼氣。以前看別人會憋氣和呼氣，我好羨慕，沒想到這么容易我也學(xué)會了。然后教練說：“頭沒到水里默數(shù)5秒，你就收腿，大腿分開，蹬夾水，數(shù)夠5秒，頭抬出水面，用手撥水。”就這樣第二天，我就學(xué)會了游泳，教練還把我身上的浮板取下來，扔到泳池里，讓我游過去撿回來。
接下來幾天，教練除了讓我在泳池里要連續(xù)游15個來回，還教會我在泳池里碰到前方有人不慌張，怎么改變方向，怎么樣踩水……這可是我喝了好幾口水才學(xué)會的。
不僅我自己學(xué)會了游泳，我還教我老媽學(xué)會了游泳。媽媽說：“你真棒！”
通過學(xué)游泳，我懂得了：做任何事情，都要堅持和多練習(xí)。
游泳交流心得篇八
游泳是一項能夠鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，增強體質(zhì)的運動。為了掌握游泳技巧和享受水中的樂趣，我在過去的幾個月中開始學(xué)習(xí)游泳。通過不斷努力和經(jīng)驗積累，我逐漸領(lǐng)悟到了一些游泳的心得體會。在此，我將分享我在學(xué)習(xí)游泳過程中的五個關(guān)鍵點。
第一段：明確目標(biāo)和信心的重要性（200字）
學(xué)習(xí)游泳的道路并不一帆風(fēng)順。開始的幾次練習(xí)我感到非常沮喪，因為我不太敢放松自己，不敢控制好呼吸和臂腿的配合。然而，我意識到要克服這些挑戰(zhàn)，我需要明確我的目標(biāo)并增強自信心。我決定將我的目標(biāo)設(shè)定為能夠游到50米遠，完成一個完整的泳池長度。這一目標(biāo)激發(fā)了我的動力，我對自己的能力產(chǎn)生了信心。
第二段：學(xué)會放松，保持水平（200字）
在游泳的過程中，放松是非常重要的一點。當(dāng)我緊張時，肌肉會變得僵硬，這樣會影響整個動作的流暢性和效果。通過練習(xí)深呼吸和放松肌肉，我逐漸學(xué)會了保持身體的水平。身體與水平面保持平行，使我能夠更加輕松地游動并減少水的阻力。這個技巧的掌握不僅幫助我提高了速度，而且降低了疲勞感。
第三段：提高呼吸技巧和節(jié)奏（200字）
呼吸在游泳中是非常重要的。一開始，我會感到呼吸很困難，因為我沒有找到合適的時機和方法。通過向教練請教和反復(fù)練習(xí)，我逐漸掌握了適當(dāng)?shù)暮粑记珊凸?jié)奏?，F(xiàn)在，在游泳時，我會在每三次腿劃后轉(zhuǎn)頭向一側(cè)呼氣，然后再通過頭部回到水中去吸氣。這樣的呼吸節(jié)奏使我能夠持續(xù)游泳更長的距離，并且避免了因缺氧而感到疲勞。
第四段：重視核心肌肉的鍛煉（200字）
游泳對核心肌肉的要求非常高。通過反復(fù)的腿部和臂部動作，同時配以合理的腰部和腹部緊繃，我的核心肌肉逐漸得到了鍛煉和加強。這對于我的游泳姿勢的穩(wěn)定性和游泳效果起到了至關(guān)重要的作用。此外，強化核心肌肉還可以改善我的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性。
第五段：堅持和享受游泳的樂趣（200字）
在學(xué)習(xí)游泳的過程中，最重要的是堅持和享受游泳的樂趣。雖然起初的幾次練習(xí)很辛苦，但我逐漸發(fā)現(xiàn)了游泳的魅力和樂趣。游泳讓我感受到水的柔和和自由，讓我忘卻了一切煩惱和壓力。每次踏入游泳池，我都能釋放身心，享受到獨特的快樂。堅持下去，并且不斷提高自己的游泳技術(shù)，讓我熱愛上了游泳。
總結(jié)：
通過明確目標(biāo)和增強自信心、學(xué)會放松保持水平、提高呼吸技巧和節(jié)奏、重視核心肌肉的鍛煉以及堅持并享受游泳的樂趣，我在學(xué)習(xí)游泳的過程中取得了令我自豪的進展。游泳不僅讓我在身體上變得更強壯和健康，而且在精神上也帶給我更多的放松和樂趣。我會繼續(xù)堅持游泳，不斷提高自己的技術(shù)，享受游泳帶給我的快樂和挑戰(zhàn)。
游泳交流心得篇九
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲，在一個風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳。”說完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！
游泳交流心得篇十
一個學(xué)期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂，也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。
從來沒有下過水的我，之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質(zhì)之一，不能不會，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學(xué)會。
一開始，的確遇到很多問題。畢竟從來沒有下過水，還是有些害怕的。當(dāng)大部分同學(xué)都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時，我還是一個人在水邊慢慢練習(xí)如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來，當(dāng)好不容易能夠漂起來時，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃?？傊?，我學(xué)得很慢。
但是，在這個痛苦的過程中，老師沒有丟下我，而是給我很多鼓勵，及時糾正我做得不對的地方。
在之后的一節(jié)課上，我終于找到了感覺，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。而這個時候，大家已經(jīng)開始學(xué)習(xí)在水中蹬腿。于是，新的挑戰(zhàn)來了。我的動作總是不得要領(lǐng)，而且不敢離開岸到水中去?？粗蠹乙粋€個都能夠在水中前進了。我著急得不行。這個時候，老師說，你就先練好蹬腿，不著急，慢慢學(xué)，肯定能學(xué)會。
于是，我又練習(xí)了半節(jié)課的蹬腿。在快下課的時候，也像大家一樣，來到水中央，試著憋氣，在水中連續(xù)蹬腿。感覺到自己在前行的那一刻，是無比激動的?？墒窃谒幸廊徊粔蚱胶?。
因為和大家的進度差了一些，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候，看著水中好多女孩子都游得很漂亮，就暗暗下決心，自己一定要像她們一樣游好。并在休息的時候觀察她們的動作?？吹揭粋€5歲的小孩，特別勇敢，特別認真。雖然看得出，他很累，但是他一直咬牙堅持著。
在自己去練習(xí)的時候，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結(jié)合起來。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水，美麗，純凈，夢幻，讓人心醉，忘記思考，所有 縈繞在心頭的情愫，快樂抑或悲傷，都瞬間消散。突然間意識到，之前自己一直是閉著眼睛的。
這次之后，每次下水，都深深為水下世界的美妙迷醉。
接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我，一開始總是不得要領(lǐng)。不過，隨著練習(xí)的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后，又在室友的指點下，學(xué)會了蹬一次腿換一次氣。總之是，經(jīng)過了千辛萬苦，終于算是學(xué)會換氣了。
但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。
問老師原因，老師說是因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。
后來一次老師盯著我游的時候，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到，可能是因為這個問題。但是試了幾次，依然不會。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié)，原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是，對如何調(diào)整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。
老師就對我說，游到那塊板子那里才能停。我一看，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多。老師還說，一定要堅持那里，沒問題的?？粗蠋熜湃蔚难凵瘢掖饝?yīng)了。可是和以前一樣，不多遠，就開始覺得游不動了，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把頭露出水面，吸了一大口氣，立馬緩過來了。找到感覺之后，就按照這個方法，繼續(xù)向前，結(jié)果就大大游過了老師給我指定的位置。
這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。
這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米，到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題，但是我相信，只要自 己多加練習(xí)，一定能夠克服這些問題。
一轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期的游泳課就上完了，到了要考試的時候。我還有一個小愿望沒實現(xiàn)，那就是進入深水區(qū)游泳。每次在這邊，看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭，就無比羨慕。不過希望自己在以后的日子，能夠游得更好，拿到深水證。還希望有機會能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。
總之，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo)，讓我學(xué)會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳交流心得篇十一
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會保護你的”
今天我學(xué)會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
游泳交流心得篇十二
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳，買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個機會啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場。
從練習(xí)呼吸開始，抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺，左飄飄右飄飄。馮老師說要練習(xí)30次，我偷偷懶說我能漂，是趴著那種漂。漂了一會兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。
我大學(xué)報了游泳課，花錢請了教練，都卡在換氣過不去。馮老師超級有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強，一口氣沒緩過來就進水了。不放棄，當(dāng)場在泳池再買一副，繼續(xù)練。我覺得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒有學(xué)會換氣。
有點氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下：
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒有基礎(chǔ)，一定要認真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí)。就是一個動作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來的。
反思：學(xué)生在補習(xí)班提前學(xué)習(xí)后，容易形成思維定勢。這一種思維定勢比較可怕，因為補習(xí)的`老師是按最快提分的方式來的，不講究以不變應(yīng)萬變。游泳教練不管對誰都是一套教案，不管學(xué)生是什么水平，但是馮老師就會因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過程，為學(xué)生的終身發(fā)展負責(zé)。
唉，補不補課真是永恒的話題。
游泳交流心得篇十三
八月三日晚上 ，爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了?！蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨，我比平時起得都早，吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水，教練就向我走來，熱情地說：“我先來教你第一個動作—悶水?？次易??！敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒，不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒嗆水。
教練見我練得好，就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來。我做了好多遍，自認為學(xué)會了就在游泳池里玩起來，教練看見就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實一點也不疼，我依然開心地玩著，不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒想到游泳還挺費體力的?；丶液蟪粤藘蓚€面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個池子他說：“你們能滑得像我這么遠就好了，你們今天就練這個。”我就練呀練呀，轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天，教練教我游泳時如何換氣，教練說：“這個動作比較難，你們要仔細聽仔細看。眼睛到水面的時候就開始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我，手地動作我很快就學(xué)會了，但腳的動作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會了蛙泳，但卻游不遠。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個池子遠了。
耶!我終于學(xué)會了游泳。
游泳交流心得篇十四
一個學(xué)期的游泳課就這么快就過去了。日子過得很快樂，也很充實。從沒下過水到熟練掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導(dǎo)。
之所以選擇了游泳，一是因為游泳是一個人的基本素質(zhì)之一，不能不會，二是因為自己喜歡水，希望能夠感受在水中自由游動的感覺。也沒有考慮過自己能不能學(xué)會。
因為和大家的進度差了一些，我開始在課外來游泳館自己練。第一次自己來的時候，看著水中好多男生都游得很漂亮，就暗暗下決心，自己一定要像他們一樣游好。并在休息的時候觀察他們的動作?？吹揭粋€5歲的小孩，特別勇敢，特別認真。雖然看得出，他很累，但是他一直咬牙堅持著。
在自己去練習(xí)的時候，室友一直鼓勵我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結(jié)合起來。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。并且第一次看到了泳池下面蔚藍的水，美麗，純凈，夢幻，讓人心醉，忘記思考，所有縈繞在心頭的情愫，快樂抑或悲傷，都瞬間消散。突然間意識到，之前自己一直是閉著眼睛的。
這次之后，每次下水，都深深為水下世界的美妙折服。
接著老師開始教劃水和換氣。平衡感不好的我，一開始總是不得要領(lǐng)。不過，隨著練習(xí)的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。連續(xù)去了兩次游泳館自習(xí)練習(xí)后，又在室友的指點下，學(xué)會了蹬一次腿換一次氣。總之是，經(jīng)過了千辛萬苦，終于算是學(xué)會換氣了。
但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應(yīng)該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游10米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。
問老師原因，老師說是因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。
后來一次老師盯著我游的時候，說怎么沒看到你在水下吐泡泡。我開始想到，可能是因為這個問題。但是試了幾次，依然不會。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結(jié)，原來是因為呼吸沒有調(diào)節(jié)好。但是，對如何調(diào)整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。
老師就對我說，游到那塊板子那里才能停。我一看，那么遠，比我平時游的兩倍遠還多。老師還說，一定要堅持那里，沒問題的?？粗蠋熜湃蔚难凵瘢掖饝?yīng)了。可是和以前一樣，不多遠，就開始覺得游不動了，但是想到老師說的要堅持，就咬著牙拼命向前，呼吸越來越不夠用，覺得自己氣短的厲害。就在快沒力氣的一瞬間，我神奇地吐了一串大泡泡，然后把頭露出水面，吸了一大口氣，立馬緩過來了。找到感覺之后，就按照這個方法，繼續(xù)向前，結(jié)果就大大游過了老師給我指定的位置。
這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。
這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的聯(lián)系后，我就游得越來越好了。從一開始的只能游50米，到后來的連續(xù)游很多的個來回都不累。對自己越來越有信心。雖然還是存在不夠平衡，腿上的勁兒使的不夠等問題，但是我相信，只要自己多加練習(xí)，一定能夠克服這些問題。
一轉(zhuǎn)眼，一個學(xué)期的游泳課就上完了，到了要考試的時候。我已經(jīng)可以進入深水區(qū)游泳。以前每次在這邊，看著一個個矯健的身影在深水區(qū)穿梭，就無比羨慕?，F(xiàn)在自己也能拿到深水證了。還希望有機會能夠?qū)W習(xí)自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。
總之，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導(dǎo)，讓我學(xué)會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳交流心得篇十五
這一個學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動作，然后練習(xí)腿部動作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時下午有時間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負有心人，最后我終于學(xué)會了蛙泳。
通過游泳課，我學(xué)會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記?。禾斓莱昵?。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳交流心得篇十六
光陰似箭,不知不覺已經(jīng)從事小學(xué)體育教學(xué)有30多年了,面對新課程改革的浪潮，為我們帶來了機遇，同時也掂量出我們的分量。我覺得課堂教學(xué)真的不簡單,所要面對的事情太多了,但從中也學(xué)到一些東西和一些經(jīng)驗,借此機會和大家分享一下：
一、利用游戲活躍課堂氛圍
蘇霍姆林斯基說過一句至理名言：課堂教學(xué)中沒有歡欣鼓舞的心情，學(xué)習(xí)就會成為沉重的負擔(dān)，反之會使學(xué)習(xí)變得輕松有趣。
在一年級的體育課中，我為了調(diào)動學(xué)生的積極性，在課前安排了游戲“捉迷藏”。同學(xué)們都按游戲的規(guī)則練習(xí)去了。可是同學(xué)們對“捉迷藏”不感興趣，都無精打采，一副不想玩的樣子，口里還說著沒意思。
我看到這種情況，就問著自己，是不是學(xué)生玩的次數(shù)多了，可能缺少了興趣，怎樣才能活躍氣氛，激發(fā)學(xué)生的興趣呢?想到這兒，我靈機一動，立即整隊，馬上就對學(xué)生說：同學(xué)們你們自己找朋友玩好嗎?學(xué)生異口同聲，好!學(xué)生就分散在自己的場地里，玩起各種各樣的游戲，我也不斷的加入到學(xué)生當(dāng)中去，這樣能使學(xué)生玩的更有勁，更有趣，那樣會使學(xué)生與老師的距離拉得更進，讓學(xué)生感受老師的親切感。就在這時，有一組學(xué)生的游戲吸引了我，把我的視線都集中到那一小組去了。我沒多想，快步走到他們小組的面前。同學(xué)們這是什么游戲?怎么你們這么開心啊!這一組的學(xué)生異口同聲的說：“八仙過?！辈纫荒_。好!這游戲很好!心想這游戲不但可以練習(xí)靈敏性，還可以提高跳躍能力。這不是兩全齊美嗎!我想到這里，就馬上集合了全班同學(xué)，叫這一組的同學(xué)演練了一遍，這一下，學(xué)生的興趣大增。我就順?biāo)浦厶栒賹W(xué)生像他們這組學(xué)習(xí)。同學(xué)們以三、四人一組來玩“八仙過?！辈纫荒_。
好嗎?好!這時同學(xué)們的臉上露出了開心的樣子。他們都分散在自己的場地里練習(xí)去了?？粗粋€個活蹦亂跳的場面，我的臉上也露出了笑臉。練習(xí)了幾分鐘后，我問學(xué)生：你們玩得高興嗎?高興，太高興了!那為什么這么開心?有趣啊!對啊!我們的游戲就是要接近學(xué)生的年齡段，只有這樣學(xué)生才會喜歡上體育課。另外體育課要不斷的加入新的游戲或是學(xué)生中比較好玩的游戲。這樣學(xué)生在體育課中才會有樂趣。
二、教學(xué)方法要興趣化，教學(xué)手段要多樣化
偉大的科學(xué)家愛因斯坦說：興趣是最好的教師。只要學(xué)生有了濃厚的興趣，就會主動地去求知、去探索，并在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生極大的愉快和積極的情感。
內(nèi)容。
三、注重激勵評價，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
德國教育家第斯多惠說過：“教學(xué)的藝術(shù)不在于傳授的本領(lǐng)，而在于激勵、喚醒、鼓舞”。激勵教育是在尊重學(xué)生主體性的基礎(chǔ)上，通過創(chuàng)造各種優(yōu)化的外部條件，激勵學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，從而使學(xué)生主動發(fā)展。激勵教育能激發(fā)學(xué)生的活力和潛能，培養(yǎng)學(xué)生的主體精神。
在校公開課《與球共舞》一課時，我沒有采用原有的傳授式教學(xué)法和學(xué)生反復(fù)練習(xí)的方法，而是改用了激趣法和鼓勵法進行教學(xué)嘗試，取得了較好的效果。同學(xué)們，這是什么?學(xué)生一口同聲的說：“籃球”。想玩嗎?想玩。那么我們各組來比一比，看看那組用籃球玩的花樣多。好，好!學(xué)生的興趣一下子就上來了，通過小組合作各小組玩出了多種花樣。這時教師要抓住時機馬上集合進行展示，對有創(chuàng)意的小組及時的進行點評。同時也要肯定其他的小組。
特別是一年級的學(xué)生，在他們幼小的心靈中老師的地位是崇高的，教師的一言一行都會對他們的情緒產(chǎn)生深遠的影響。在上課中采用合理的教學(xué)方法外，還注意用生動形象的兒童化語言貫穿課堂的始終，進而為學(xué)生營造一個積極、和諧、寬松、競爭的學(xué)習(xí)氛圍。如《模仿小動物走》這一課，我采用了激將法問學(xué)生：“同學(xué)們我們來比一比哪一組模仿動物模仿的像、模仿的快”。當(dāng)學(xué)生全身心地投入到“模仿”中時，不論他們動作做得好與差，教師都給學(xué)生一句勉勵的話“這只猴子真靈活”“小鳥飛得真美”，如果再加把勁，將會飛得更美、更快”，一個贊許的目光，一個會心的微笑，對學(xué)習(xí)者都是一種激勵，也是對其他同學(xué)學(xué)習(xí)興趣的一種促進，更是教師與學(xué)生心與心的碰撞。
在以后的工作中，我將堅持不懈努力，及時總結(jié)課堂中教學(xué)的不足，做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運動技術(shù)，以促進學(xué)生的健康，增強體質(zhì)，讓他們快樂地成長。