通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，可以更好地了解自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以在結(jié)尾部分進(jìn)行總結(jié)和提出自己的思考和建議。接下來(lái)小編為大家推薦一些值得一讀的心得體會(huì)范文，希望能夠給大家寫(xiě)作提供參考。
爬山徒步心得體會(huì)篇一
近年來(lái)，徒步爬山成為了許多人熱愛(ài)的戶(hù)外活動(dòng)。徒步爬山可以鍛煉身體、挑戰(zhàn)自我，并享受大自然的美麗。作為一個(gè)徒步愛(ài)好者，我已經(jīng)參加了幾次徒步爬山拉練，每次都收獲頗多。在這里，我愿意分享一下我的心得體會(huì)。
首先，徒步爬山拉練需要良好的準(zhǔn)備工作。在參加拉練之前，我會(huì)進(jìn)行必要的身體訓(xùn)練，增強(qiáng)體能和耐力。此外，我也會(huì)準(zhǔn)備適合的裝備。一雙舒適的登山鞋、一件透氣的快干衣服、一條耐用的行走杖以及足夠的食物和水是必備的裝備。當(dāng)然，一個(gè)好的路線(xiàn)規(guī)劃也是至關(guān)重要的，要選擇適合自己體能水平的路線(xiàn)。只有充分的準(zhǔn)備，才能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。
其次，徒步爬山拉練需要堅(jiān)定的毅力和耐心。徒步爬山是一項(xiàng)需要持久力的活動(dòng)，在攀爬過(guò)程中可能會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)。這時(shí)候，堅(jiān)定的毅力可以幫助我們克服困難，繼續(xù)前行。而耐心則是在艱難的爬坡和長(zhǎng)途跋涉中一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來(lái)的。在翻越陡峭的山嶺的時(shí)候，我時(shí)常告誡自己不要急于求成，穩(wěn)扎穩(wěn)打才是最重要的。通過(guò)堅(jiān)持和耐心，我才能取得更好的成績(jī)。
還有，徒步爬山拉練是一種良好的放松方式。在拉練中，我可以遠(yuǎn)離城市的喧囂和工作的壓力，沉浸在大自然的懷抱中。徒步爬山可以讓我與自然和諧接觸，享受到新鮮空氣和美麗的風(fēng)景。在攀登山峰的過(guò)程中，我可以釋放內(nèi)心的壓力，感受到身心的輕松和愉悅。這種放松精神也是徒步爬山拉練的重要意義之一。
另外，徒步爬山拉練也是一次團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì)。在拉練中，我和我的隊(duì)友們需要相互協(xié)助、照顧。徒步爬山不僅考驗(yàn)個(gè)人的體力和毅力，還需要團(tuán)隊(duì)的合作和團(tuán)結(jié)。只有團(tuán)結(jié)一心，才能突破困難和限制，攀登到更高的高度。通過(guò)拉練，我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并學(xué)會(huì)了珍惜團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)成員的付出和貢獻(xiàn)。
總之，徒步爬山拉練是一種鍛煉身心的絕佳方式。它需要良好的準(zhǔn)備工作、堅(jiān)定的毅力和耐心，同時(shí)也是一種放松和身心合一的方式，更是需要團(tuán)隊(duì)合作和共同努力才能成功完成的任務(wù)。每次徒步爬山拉練對(duì)我來(lái)說(shuō)都是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。通過(guò)這些心得體會(huì)的分享，我希望能夠鼓勵(lì)更多人加入到徒步爬山的行列中，去感受大自然的力量和美麗，去挑戰(zhàn)自我，去創(chuàng)造更多的可能。
爬山徒步心得體會(huì)篇二
徒步爬山是一種鍛煉身體和心智的活動(dòng)，它需要人們面對(duì)艱難險(xiǎn)阻、不斷突破自己的極限。通過(guò)這種旅行方式，人們不僅能享受大自然的美景，還能培養(yǎng)毅力、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。在我最近的一次徒步爬山中，我得到了很多啟示并體會(huì)到了一些重要的心得。
首先，徒步爬山教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)。爬山是一項(xiàng)困難且耗費(fèi)體力的任務(wù)，我們需要攀爬陡峭的山坡、穿越茂密的森林以及跨越峽谷。每一步都可能是一次考驗(yàn)，我們必須時(shí)刻保持警覺(jué)和謹(jǐn)慎。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和邁出每一步，即使前方困難重重。只有通過(guò)堅(jiān)持不懈，并妥善應(yīng)對(duì)困難，我們才能最終到達(dá)目的地。
其次，徒步爬山加強(qiáng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的認(rèn)識(shí)。在攀登高峰的過(guò)程中，我們必須依靠彼此的幫助和支持。有時(shí)，我會(huì)遇到難以逾越的障礙物，但正是隊(duì)友的鼓勵(lì)和協(xié)助，我才能越過(guò)困境。我還意識(shí)到，通過(guò)和隊(duì)友協(xié)作，我們能夠以更高效和有效的方式完成任務(wù)。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)使我明白，團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵之一，無(wú)論是在爬山還是在生活中。
除此之外，徒步爬山還教會(huì)了我如何放松和享受當(dāng)下。當(dāng)人們徒步爬山時(shí)，他們常常需要長(zhǎng)時(shí)間地行走，沒(méi)有過(guò)多的干擾和日常茍且。這種環(huán)境讓我們能夠?qū)Ｗ⒂谏眢w的感受以及周?chē)淖匀痪坝^。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以慢慢放松下來(lái)，讓自己與自然合而為一。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我靜下心來(lái)，專(zhuān)注于腳下的每一步和呼吸時(shí)，我能夠更好地體會(huì)到大自然的美麗和寧?kù)o。
此外，徒步爬山還給了我一個(gè)觀察自己和他人的機(jī)會(huì)。在長(zhǎng)時(shí)間的旅程中，我們會(huì)面臨疲勞、饑餓、不適與僵硬。這些艱辛的條件可以考驗(yàn)一個(gè)人的堅(jiān)持力和毅力。同時(shí)，我們也能夠觀察到他人的反應(yīng)和行為，看到他們是如何處理這些困難的。這個(gè)機(jī)會(huì)讓我認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)，但只有真正面對(duì)困難時(shí)，我們才能看到一個(gè)人的真實(shí)本性。
最后，徒步爬山讓我認(rèn)識(shí)到，人生就像一座山峰，充滿(mǎn)了起伏和挑戰(zhàn)。很少有人可以一帆風(fēng)順地達(dá)到自己的目標(biāo)，但只要我們?cè)敢膺~出第一步，即使是小小的一步，我們就能朝著成功前進(jìn)。徒步爬山不僅讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，還讓我明白了人生中的最大價(jià)值在于奮斗和成長(zhǎng)。
總之，徒步爬山是一次鍛煉身心的寶貴經(jīng)歷。通過(guò)攀登險(xiǎn)峻的山峰，我們學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、放松和專(zhuān)注當(dāng)下。同時(shí)，徒步爬山也教會(huì)了我如何觀察自己和他人，以及在人生的征途上始終保持奮斗的勇氣。無(wú)論在山嶺還是人生中，我會(huì)銘記這次徒步爬山帶給我的經(jīng)驗(yàn)和教誨。
爬山徒步心得體會(huì)篇三
引言：
徒步爬山是一種非常受歡迎的戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論是身心鍛煉還是與大自然親密接觸，都能獲得極大的滿(mǎn)足感。在我參加徒步爬山拓展活動(dòng)后，我深深體會(huì)到了這種樂(lè)趣。通過(guò)這篇文章，我將分享我在徒步爬山中的心得和體會(huì)。
第一段：挑戰(zhàn)自我，突破極限
登山這項(xiàng)活動(dòng)不僅僅是為了欣賞美景，更是對(duì)自我的考驗(yàn)。在攀登陡峭的山坡和攀援峭壁時(shí)，我們要時(shí)刻保持身體的平衡和穩(wěn)定，時(shí)刻瞪住目標(biāo)點(diǎn)，這在攀登高脊的時(shí)候特別重要。這需要不僅要有很好的體力，還需要有毅力和堅(jiān)持不懈的決心。通過(guò)徒步爬山，我學(xué)會(huì)了突破自我的極限，勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)。
第二段：親近大自然，感受寧?kù)o
徒步爬山的過(guò)程中，我們時(shí)時(shí)刻刻都能與大自然親密接觸。沿途的山川河流、風(fēng)景名勝和森林，讓我們置身于大自然的懷抱中。清新的空氣和美麗的風(fēng)景，讓我們忘記了繁忙的城市生活和工作壓力，享受到了一份寧?kù)o和舒適。與此同時(shí)，我們也能觀察到大自然中各種生物的生長(zhǎng)和活動(dòng)，這也是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作，共同進(jìn)步
徒步爬山也是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)。在攀登過(guò)程中，我們必須相互幫助，互相鼓勵(lì)，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們可以更好地分工合作，充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，在攀登的時(shí)候更加得心應(yīng)手。當(dāng)團(tuán)隊(duì)共同努力的時(shí)候，每一步都有力量，每一步都更加有意義。團(tuán)隊(duì)合作的力量讓每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都能體會(huì)到互相信任和支持的重要性。
第四段：培養(yǎng)意志，增強(qiáng)信心
徒步爬山并不是一項(xiàng)容易的活動(dòng)，它需要我們?cè)诿恳徊蕉紙?jiān)持下去，保持積極的心態(tài)。當(dāng)我們攀登到一個(gè)個(gè)高峰時(shí)，我們會(huì)感到一種成就感和快樂(lè)。這個(gè)過(guò)程不僅僅是對(duì)體力的鍛煉，更是對(duì)意志力的考驗(yàn)。當(dāng)我們意識(shí)到自己在攀登過(guò)程中的能力和潛力時(shí)，我們的信心也會(huì)得到增強(qiáng)。徒步爬山教會(huì)了我如何堅(jiān)持，如何戰(zhàn)勝困難，這種經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們的人生也有著重要的啟發(fā)作用。
結(jié)論：
通過(guò)參加徒步爬山，我獲得了很多不同方面的收獲。我不僅鍛煉了身體，更重要的是通過(guò)挑戰(zhàn)自我的極限，親近大自然，團(tuán)隊(duì)合作和培養(yǎng)意志力，對(duì)自己有了更深刻的認(rèn)識(shí)。徒步爬山是一項(xiàng)有趣和有意義的活動(dòng)，我希望更多的人能夠加入進(jìn)來(lái)，一起享受這種難得的戶(hù)外體驗(yàn)。
爬山徒步心得體會(huì)篇四
第一段：引言（100字）
在當(dāng)今社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增大，人們對(duì)自然環(huán)境的渴望與日俱增。徒步爬山成為了越來(lái)越多人選擇的放松方式。我最近參加了一次徒步爬山拉練活動(dòng)，親身體驗(yàn)到了徒步爬山給身心帶來(lái)的種種好處。我要分享一下我的心得和體會(huì)。
第二段：強(qiáng)身健體（200字）
徒步爬山是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)。在爬山的過(guò)程中，我們需要不斷攀登山峰，身體得到全面的鍛煉。登山者的心肺功能得到很大提升。長(zhǎng)時(shí)間的步行鍛煉了我們的耐力，腿部肌肉也得到了很好的拉伸。而且，戶(hù)外的新鮮空氣和日光都是有益于健康的，對(duì)于解除壓力和調(diào)整身心狀態(tài)也很有幫助。
第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作（200字）
徒步爬山拉練不僅僅是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也是必不可少的一部分。在整個(gè)拉練的過(guò)程中，我們需要相互合作，互相支持。例如，在比較困難的路段，我們會(huì)相互鼓勵(lì)，共同克服難關(guān)。在遇到緊急情況時(shí)，大家也會(huì)互相幫助，確保每個(gè)人的安全。通過(guò)這次活動(dòng)，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，也學(xué)到了如何與其他人共同協(xié)作。
第四段：感悟自然（300字）
徒步爬山拉練的過(guò)程中，我們身臨其境的感受到了大自然的美妙。山間的風(fēng)光如畫(huà)，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，清晨的日出和傍晚的日落都讓人陶醉其中。同時(shí)，我們也能夠更加深刻地認(rèn)識(shí)到自然的偉大和力量。徒步爬山能讓人們更加珍惜和保護(hù)環(huán)境，從而與自然和諧相處。
第五段：磨煉意志（300字）
徒步爬山拉練的過(guò)程充滿(mǎn)了各種挑戰(zhàn)和困難，需要我們付出極大的努力和毅力。有時(shí)候，我們會(huì)遇到陡峭的山路和艱難的攀巖，但只要堅(jiān)持下來(lái)，就能收獲無(wú)法言喻的成就感。通過(guò)這次活動(dòng)，我更加了解到了自己的潛力和意志力的重要性。只要心懷堅(jiān)定的信念和執(zhí)著的目標(biāo)，就能戰(zhàn)勝生活中的一切困難。
總結(jié)（100字）
徒步爬山拉練是一項(xiàng)綜合性的活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，加深對(duì)大自然的感悟，并鍛煉意志力。通過(guò)這次活動(dòng)，我不僅感受到了徒步爬山的樂(lè)趣，也學(xué)到了許多對(duì)于生活的啟示。徒步爬山拉練是一種全方位的體驗(yàn)，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，爭(zhēng)取超越自我的極致境界。
爬山徒步心得體會(huì)篇五
這次并不是我首次參加徒步拓展訓(xùn)練活動(dòng)，而以團(tuán)隊(duì)形式參加還是第一次。當(dāng)天身體的感受就一個(gè)字：累！之后幾天身體的感受也就一個(gè)字：酸！但是它給予我精神上帶來(lái)的卻是激蕩、力量和回味。
如果給這次開(kāi)年徒步拓展訓(xùn)練活動(dòng)做一個(gè)定位，往大里說(shuō)是公司練內(nèi)功，磨團(tuán)隊(duì)，往小里說(shuō)是個(gè)人攢能量。這是5年后公司重拾徒步拉練活動(dòng)，寓意著公司又一次全新出發(fā)，帶著不變的初心，傳承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出開(kāi)年傳奇。而對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，我作為團(tuán)隊(duì)中的一員，在參與團(tuán)隊(duì)協(xié)作中收獲團(tuán)結(jié)互助精神，感受團(tuán)隊(duì)的蓬勃力量，迎接一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)。
這次徒步拓展訓(xùn)練活動(dòng)給我印象最深的是第一天的拓展訓(xùn)練超級(jí)過(guò)山車(chē)項(xiàng)目，從新分組后團(tuán)隊(duì)中多數(shù)是公司前線(xiàn)業(yè)務(wù)員，很多是只在通訊錄上認(rèn)識(shí)名字，沒(méi)見(jiàn)過(guò)面的同事，而我們必須在一個(gè)小時(shí)內(nèi)共同完成一個(gè)任務(wù)。當(dāng)完成了任務(wù)后回頭總結(jié)，客觀地說(shuō)開(kāi)展超級(jí)過(guò)山車(chē)項(xiàng)目的大部分時(shí)間都是花在了團(tuán)隊(duì)熟悉、默契培養(yǎng)上。另外，超級(jí)過(guò)山車(chē)項(xiàng)目完成得好的關(guān)鍵是團(tuán)隊(duì)能準(zhǔn)確的布置任務(wù)，做好分工。我所在的隊(duì)一開(kāi)始走了一些彎路，大家都蠻干瞎干，導(dǎo)致任務(wù)完成的標(biāo)準(zhǔn)不夠好，時(shí)間不夠快。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，領(lǐng)隊(duì)迅速理清了任務(wù)的步驟，先干什么再干什么，怎么做是能夠又快又準(zhǔn)的完成任務(wù)的。所以團(tuán)隊(duì)里重新分好了工，有人負(fù)責(zé)去外部團(tuán)隊(duì)聯(lián)絡(luò)，有人負(fù)責(zé)借工具，有人負(fù)責(zé)量管子，有人負(fù)責(zé)切管子，有人負(fù)責(zé)彎管子，還有人負(fù)責(zé)接，一切有條不紊地展開(kāi)了，最終任務(wù)也順利完成。
本次徒步拓展訓(xùn)練活動(dòng)給我第二個(gè)印象深刻的是第二天的徒步活動(dòng)。我的團(tuán)隊(duì)叫閃電隊(duì)，我們的速度印證了這個(gè)隊(duì)名，取得了8大小組總排名第二的成績(jī)。清晰小階段目標(biāo)是前進(jìn)的動(dòng)力，在三段各6公里的徒步中，我們定的目標(biāo)是至少超越一個(gè)團(tuán)隊(duì)，所以閃電隊(duì)在征途上看見(jiàn)前面競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手就像狼看到肉一樣，緊緊咬住，窮追不舍。即使在第一段6公里中，我們是第5小隊(duì)出發(fā)，沒(méi)能占據(jù)先機(jī)，但是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)第4小隊(duì)時(shí)，不顧未適應(yīng)長(zhǎng)途跋涉、未完全熟悉的環(huán)境，勇于超越了他們。在第二段6公里中，我們團(tuán)隊(duì)是第二個(gè)出發(fā)，而我們遇到的是強(qiáng)勁的火箭隊(duì)——第一個(gè)出發(fā)的團(tuán)隊(duì)。在整整6公里中，閃電隊(duì)和火箭隊(duì)相互追趕，互相為前進(jìn)的力量，這一段路我們幾乎是跑步完成的，這也是最辛苦的一段路。最終我們也不懼對(duì)手，完成了至少超越一個(gè)隊(duì)的目標(biāo)，取得了，第二段6公里第一名的成績(jī)。
這次徒步拓展活動(dòng)受益無(wú)窮，讓我對(duì)自己，對(duì)團(tuán)隊(duì)，對(duì)公司的精神有了新的認(rèn)識(shí)，相信在以后的工作中能夠給予我很多啟發(fā)和鼓勵(lì)。
爬山徒步心得體會(huì)篇六
訓(xùn)練讓我們團(tuán)隊(duì)多了一份關(guān)愛(ài)。在此之前我從來(lái)沒(méi)有了解拓展訓(xùn)練，對(duì)于拓展培訓(xùn)這個(gè)商業(yè)詞語(yǔ)也只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中。
在這次拓展訓(xùn)練中，主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力可以完成。它的最大特點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)精神：一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有齊心協(xié)力地團(tuán)結(jié)起來(lái)，過(guò)程中相互幫助、相互學(xué)習(xí)，每一次完成項(xiàng)目都坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓團(tuán)隊(duì)之間多一份了解，多一份友情。在這次拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，每個(gè)團(tuán)隊(duì)最關(guān)注的都是協(xié)力合作，團(tuán)隊(duì)精神表現(xiàn)得非常出色。
“孤島求生”、“一桿當(dāng)關(guān)”、“求生墻”這些看似簡(jiǎn)單的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在拓展培訓(xùn)過(guò)程中，那驚心肉跳的情景令我難以忘記?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)生活中的自己是多麼的渺小，知識(shí)是那么的淺薄。這一次拓展訓(xùn)練讓我更加認(rèn)清了自己，讓我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的觸動(dòng)。
拓展訓(xùn)練的思想啟迪是一筆永久的精神財(cái)富，不管身處任何處，只要我們用心去體會(huì)就能得到生活有益的人生感悟。在這一次拓展培訓(xùn)之后，團(tuán)隊(duì)意識(shí)提高了，在工作上又是一個(gè)新的飛躍。在我們團(tuán)隊(duì)的大家庭里，可以感受到多了一份關(guān)愛(ài)和溫暖。
爬山徒步心得體會(huì)篇七
在現(xiàn)代社會(huì)，快節(jié)奏的生活和壓力讓人們想要尋找一種能夠釋放身心的方式。而徒步爬山作為一項(xiàng)受歡迎的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，也讓人們親近大自然，獲得身心愉悅。我曾經(jīng)參加過(guò)徒步爬山的訓(xùn)練，今天我將分享一些我個(gè)人的心得體會(huì)。
第二段：鍛煉身體與提升耐力。
徒步爬山訓(xùn)練對(duì)身體的鍛煉非常有效。在爬山過(guò)程中，我們需要攀爬陡峭的山坡，跨越不同的地形，這對(duì)我們的腿部肌肉以及身體平衡能力提出了很高的要求。通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的腿部力量得到了顯著提升，體力也得到了增強(qiáng)。同時(shí)，爬山還可以增加心肺功能，提高耐力。每一次攀登都是一次全身運(yùn)動(dòng)，可以有效地燃燒卡路里，促進(jìn)新陳代謝，保持身體健康。
第三段：培養(yǎng)毅力與戰(zhàn)勝困難。
徒步爬山不僅考驗(yàn)身體素質(zhì)，也考驗(yàn)一個(gè)人的意志力和毅力。在攀爬的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到各種困難和挫折，如天氣變化、陡峭的山路、體力不支等。這時(shí)，只有堅(jiān)持不懈，抱著積極的心態(tài)克服困難，才能成功爬到山頂。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，有一次我面臨著陡峭的山坡，當(dāng)時(shí)我感到非常疲憊，但我告訴自己要堅(jiān)持下去，最終我成功攀登到頂峰時(shí)，那種成就感和喜悅是無(wú)法言表的。這樣的經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了如何戰(zhàn)勝困難，在面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)時(shí)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。
第四段：與大自然的親密接觸。
徒步爬山讓我們能夠親近大自然，感受大自然的美妙與神奇。在攀登山峰的過(guò)程中，我們可以看到壯麗的山川河流，呼吸到清新的空氣，欣賞到絢麗的日出日落。這使我們對(duì)大自然的美好有了更深的感受，同時(shí)也加深了對(duì)環(huán)境保護(hù)的意識(shí)。與此同時(shí)，大自然也教會(huì)了我們謙卑與敬畏的心態(tài)。站在高山之巔，我們會(huì)不由自主地被周?chē)膲邀惥吧鸷常惺艿阶约旱拿煨?。這樣的體驗(yàn)讓我認(rèn)識(shí)到人與自然的關(guān)系，培養(yǎng)了我對(duì)自然的熱愛(ài)和保護(hù)的責(zé)任感。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
徒步爬山訓(xùn)練給我?guī)?lái)了很多的收獲和思考。通過(guò)鍛煉身體和提升耐力，我更加健康和有活力；通過(guò)戰(zhàn)勝困難，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持與積極面對(duì)生活；通過(guò)與大自然的親密接觸，我擁有了更寬廣的視野和更深的感受。徒步爬山不僅讓我成為一個(gè)更好的人，也讓我熱愛(ài)生活、熱愛(ài)大自然。我相信，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，每一個(gè)人都能夠在徒步爬山中找到屬于自己的收獲和成長(zhǎng)。
爬山徒步心得體會(huì)篇八
這兩天因?yàn)榻M織同事戶(hù)外徒步加拓展活動(dòng)，重走了同樣的線(xiàn)路，有些感想，一吐為快！
啟示之一：萬(wàn)事開(kāi)頭難，后面不再難。困難總在某一時(shí)刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅(jiān)持下嚇沒(méi)了。一開(kāi)始徒步，就直面爬山，才行走半小時(shí)，有的同志就說(shuō)自己走不下去了，可是，此時(shí)沒(méi)有回頭路，大家互相鼓勵(lì)著，繼續(xù)前行，后面再走幾個(gè)小時(shí)，不再有人叫苦，都走下來(lái)了。
啟示之二：學(xué)習(xí)要常新，挑戰(zhàn)才有趣。人總是好奇的，如果在學(xué)習(xí)中沒(méi)有新東西，大家會(huì)有白學(xué)的感覺(jué)。徒步、拓展活動(dòng)過(guò)去做過(guò)，但是徒步難度、線(xiàn)路不一樣，拓展內(nèi)容不一樣，大家還是會(huì)有開(kāi)眼界的感覺(jué)，自然印象深刻，想不讓他們復(fù)習(xí)都難，他們回去會(huì)津津樂(lè)道去分享，學(xué)習(xí)也一樣。
啟示之三：同樣學(xué)習(xí)內(nèi)容，細(xì)節(jié)不會(huì)完全一樣，處處留心皆學(xué)問(wèn)。雖然我兩天走的是一樣的線(xiàn)路，可是兩天都各有收獲。第一天沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，背了很多東西，而且第一次走，感覺(jué)路很漫長(zhǎng)，只顧著看地面石頭，有些同志回來(lái)說(shuō)脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少帶了許多，輕裝前進(jìn)，后來(lái)小貝導(dǎo)游看到我背包不科學(xué)，告訴我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果然感覺(jué)如無(wú)背物，后來(lái)一想，這不就是小時(shí)候?qū)W力學(xué)的知識(shí)嗎？怎么我們都忘了要做有用功？然后他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營(yíng)養(yǎng)又會(huì)不容易疲勞；用拐杖有節(jié)奏落地一次約走3步省力20%；回來(lái)冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和酸痛，其實(shí)按摩也是一樣（《我是特種兵2》中何晨光為了幫助李二牛提高身體素質(zhì)，訓(xùn)練后就為他按摩也是說(shuō)去乳酸）；晚上睡覺(jué)還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環(huán)更好使腳部得到更快恢復(fù)。
啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動(dòng)開(kāi)始，我們就集思廣益，看看大家最希望干什么，同時(shí)組織也帶有一定的'引導(dǎo)性，因?yàn)楣ぷ餍枰聜兘?jīng)常只在室內(nèi)，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開(kāi)闊了。學(xué)習(xí)也是如此，平時(shí)做不多而有可能會(huì)出現(xiàn)的特情要多訓(xùn)練，訓(xùn)練到成為習(xí)慣，一旦遇到問(wèn)題就會(huì)從容應(yīng)對(duì)。
啟示六：學(xué)會(huì)借力。有些東西靠自己其實(shí)達(dá)不到更高的水準(zhǔn)，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的公司幫助。學(xué)習(xí)也一樣，每年適當(dāng)請(qǐng)業(yè)內(nèi)更專(zhuān)業(yè)的實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家來(lái)指導(dǎo)，可以達(dá)到事半功倍和開(kāi)拓視野的作用。
爬山徒步心得體會(huì)篇九
我是一只爬山虎，操場(chǎng)北邊墻上滿(mǎn)是我，我從小在院子西邊墻上爬上去，在房頂上占了一大片地方。
我剛長(zhǎng)出來(lái)的葉子是嫩紅的，不幾天，葉子就變成了嫩綠色的。我的嫩葉，不大引人注意，引人注意的是長(zhǎng)大的葉子，那些葉子綠得那么新鮮，看著非常舒服，在墻上鋪得那么均勻，沒(méi)有重疊起來(lái)的，也不留一點(diǎn)空隙。
我的腳長(zhǎng)在莖上，莖上長(zhǎng)葉柄的地方，反面伸出枝狀的六七枝細(xì)絲，我的細(xì)絲就像蝸牛的觸角，細(xì)絲和新葉子一樣也是嫩紅的。
我的腳觸著墻的時(shí)候，六七根細(xì)絲的頭上就變成小圓片，巴住墻。細(xì)絲原先是直的，現(xiàn)在彎曲了，把我的嫩莖拉一把，如果緊貼在墻上，我就是一腳一腳的往上爬。
我的腳要是沒(méi)觸著墻，不幾天就萎了，連痕跡也沒(méi)有了。觸著墻的，細(xì)絲和小圓片逐漸變成灰色。不要瞧不起我那灰色的腳，那些腳巴在墻上相當(dāng)牢固，要是你的手指不費(fèi)一點(diǎn)力氣，休想拉下我的一根莖。
爬山徒步心得體會(huì)篇十
拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過(guò)程，通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。
2、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練
拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專(zhuān)門(mén)配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶(hù)外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí)中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過(guò)拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)自然。
3、現(xiàn)實(shí)社會(huì)意義
現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高度人際互動(dòng)的社會(huì)，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢(shì)和優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)？在這個(gè)生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作分工越來(lái)越細(xì)，工作壓力越來(lái)越大，人與人的情感交流越來(lái)越困難的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，企業(yè)、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì)。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過(guò)危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽(tīng)講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時(shí)，即使我們有很好的見(jiàn)解，我們也很難說(shuō)服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶(hù)外體驗(yàn)式培訓(xùn)。
拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動(dòng)中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見(jiàn)，則很難達(dá)到理想的效果。拓展訓(xùn)練是體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)過(guò)程但并非體育加娛樂(lè)，它是對(duì)正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。大多數(shù)人認(rèn)為，提高素質(zhì)的.手段，就是通過(guò)各種課堂式的培訓(xùn)來(lái)掌握新的知識(shí)和技能。其實(shí)，知識(shí)和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無(wú)形的力量，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出最大的能量？如何開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量？以體驗(yàn)，分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識(shí)或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)教學(xué)過(guò)程。吸收了國(guó)外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)，在參與、訓(xùn)練中通過(guò)設(shè)計(jì)富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶(hù)外活動(dòng)，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊(duì)合作精神。教官充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，投入到每個(gè)項(xiàng)目中，讓學(xué)員體驗(yàn)，面對(duì)各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問(wèn)題。通過(guò)看、聽(tīng)、行動(dòng)、體驗(yàn)、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組討論；角色的模仿；團(tuán)體互動(dòng)、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會(huì)、領(lǐng)悟。這是“拓展訓(xùn)練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。通過(guò)拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個(gè)人的最大潛力，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！
爬山徒步心得體會(huì)篇十一
我們班舉辦此次戶(hù)外徒步爬山活動(dòng)，是為了豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)班級(jí)之間的聯(lián)系，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，同時(shí)緩解同學(xué)們即將步入考試準(zhǔn)備階段的緊張的備考?jí)毫?，同時(shí)爬山有益于陶冶情操，增強(qiáng)體質(zhì)。
二、活動(dòng)主題。
花山寨爬山行走之旅。
三、活動(dòng)宗旨及目的。
經(jīng)過(guò)一個(gè)多學(xué)年的相處，同學(xué)們關(guān)系已基本融洽。近來(lái)即將面臨備考大戰(zhàn)，學(xué)習(xí)壓力比較大，學(xué)習(xí)生活比較緊張。為此，我班班委經(jīng)結(jié)合班級(jí)成員的'意見(jiàn)后決定舉辦一次班級(jí)戶(hù)外徒步登山活動(dòng)。本活動(dòng)也有助于增進(jìn)同學(xué)之間的交流，增強(qiáng)體育鍛煉，豐富大家的課余生活，而且使大家的身心得到陶冶，為同學(xué)之間的相互學(xué)習(xí)交流提供一個(gè)良好的平臺(tái)。
四、承辦單位。
化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班班委會(huì)。
五、活動(dòng)時(shí)間。
xx年1月7日。
六、活動(dòng)地點(diǎn)。
芷江縣羅舊鎮(zhèn)花山寨。
七、活動(dòng)對(duì)象。
化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班全體同學(xué)。
八、活動(dòng)內(nèi)容。
1.組織同學(xué)八點(diǎn)在側(cè)門(mén)集合，清點(diǎn)人數(shù)后坐車(chē)出發(fā)到花山寨。
2.到達(dá)花山寨后，分小組展開(kāi)登山之旅。各組選出一名帶領(lǐng)者，負(fù)責(zé)各組組員的安全保障，組織好隊(duì)伍，避免過(guò)于分散。
3.正午十二點(diǎn)在農(nóng)家樂(lè)餐飲處集合，一起聚餐，舉行真心話(huà)大冒險(xiǎn)等小型趣味活動(dòng)。
4.聚餐結(jié)束后，從大路步行至車(chē)輛停放處，組織同學(xué)們一起回校。
化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班班委會(huì)。
xx年1月3日。
爬山徒步心得體會(huì)篇十二
今天，我和弟弟。妹妹。媽媽。三姨還有三姨夫一起去爬山。
我們那天是吃好飯?jiān)谌サ模莻€(gè)時(shí)候我和弟弟還有妹妹都高興的不得了。
開(kāi)始爬山，我剛開(kāi)始爬得很起勁，可是沒(méi)過(guò)多久我就已經(jīng)累的不行了，我的弟弟和妹妹都已經(jīng)走了一半了，我心想：“我不可以掉后退”，我想了一遍后，先休息了一會(huì)兒走得更起勁了，又過(guò)了不久，我實(shí)在不行了，我又坐了很久看見(jiàn)走在最后面的媽媽都跟上來(lái)了，我問(wèn)：“媽媽累不累”，媽媽說(shuō)：“累”，我又問(wèn)：“你累為什么不休息呢”？媽媽說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利”，我聽(tīng)了媽媽的話(huà)爬了起來(lái)，我從那以后我再也沒(méi)有休息過(guò)，終于爬上了山頂，我好高興啊！
今天我真開(kāi)心！
爬山徒步心得體會(huì)篇十三
徒步是一種鍛煉身體和心態(tài)的方式，它在景色中探索的同時(shí)也能挑戰(zhàn)身體和思想的極限。我喜歡徒步，因?yàn)樗梢宰屛以诿β档纳钪蟹潘缮硇?，感受大自然的美麗與神秘。徒步進(jìn)過(guò)多個(gè)景區(qū)和山脈，每次的經(jīng)歷都讓我有不同的收獲。
第一段：開(kāi)始徒步，從認(rèn)識(shí)自己和隊(duì)友開(kāi)始。
成群結(jié)隊(duì)的徒步可以給人們帶來(lái)彼此之間的交流和合作。很明顯，我們不能單獨(dú)徒步，所以有團(tuán)隊(duì)合作的必要。徒步之前我們需要了解自己的能力，了解團(tuán)隊(duì)成員的組成。當(dāng)我們達(dá)到基礎(chǔ)修身時(shí)，就應(yīng)該尋找更具挑戰(zhàn)性的徒步線(xiàn)路，以測(cè)試身體和心態(tài)上的極限。從中我學(xué)會(huì)了如何在挫折和壓力下堅(jiān)持不懈，以及如何與他人協(xié)調(diào)合作。這讓我在生活中也變得更有耐心和包容心。
第二段：學(xué)會(huì)重視身體和健康。
徒步不僅可以鍛煉身體，而且能夠讓我們更好地了解身體的需求。我學(xué)會(huì)了如何正確地處理自己身體上的問(wèn)題，例如膝蓋或腳部的疼痛。在徒步中，了解身體是非常重要的，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整步伐和姿態(tài)，以避免受傷。始終保持在徒步中的身體健康很重要，這對(duì)生活有很大的幫助，可以讓我們更全面的去了解身體健康，以更好地維護(hù)身體健康。
第三段：探索和享受大自然。
鏡泊湖，峨眉山，張家界天門(mén)山，在這些著名的景區(qū)或山區(qū)內(nèi)徒步是一件美好的事情。讓人們?cè)陟o謐的山林間感受大自然的美麗和神秘，就是我去徒步游的重要原因之一。大自然不僅可以讓我們放松身心，同時(shí)也可以讓我們認(rèn)識(shí)自然的真正美好。我們可以欣賞大自然的美麗，拍攝美麗的照片，看到山脈的美，看到自然風(fēng)景的另外一面，與同行的人同時(shí)分享這份美好的回憶。
第四段：超越自我和極限。
徒步可能是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，不是每個(gè)人都能完成。但值得一試，因?yàn)樗谐阶晕液蜆O限的意義。在山林間徒步會(huì)引導(dǎo)我們通過(guò)挫折和疲勞達(dá)到新的高度。我們學(xué)會(huì)了如何相信自己的能力和奮斗精神。在徒步過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了這種思想方式并將其帶回到我的日常生活中?，F(xiàn)在，我認(rèn)為我更加勇敢，更有自信，同時(shí)也更加有耐心和勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)。
第五段：分享和傳遞經(jīng)歷。
我喜歡把天然的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)分享給其他人。這既是為了傳授新手們，也是為了發(fā)掘自己在音樂(lè)和大自然中的潛力。徒步可以幫助我們成為一個(gè)更好的人，但除了自己，我們也可以影響更多的人。我們可以幫助他們擺脫群眾、自我否定、身體和心理問(wèn)題等霧霾，以一種健康有意義的方式找到重新發(fā)現(xiàn)自我，超越極限的新機(jī)會(huì)。
總之，徒步對(duì)我的人生過(guò)程有很大的啟發(fā)和影響。它不僅僅提供了身體和情感方面的鍛煉，而且可以為我?guī)?lái)新的旅程和體驗(yàn)。徒步的路程不僅給我了強(qiáng)有力的挑戰(zhàn)，讓我體驗(yàn)了自己的極限，還帶給我了新的朋友和美妙的自然風(fēng)光，這讓我一生難忘。
爬山徒步心得體會(huì)篇一
近年來(lái)，徒步爬山成為了許多人熱愛(ài)的戶(hù)外活動(dòng)。徒步爬山可以鍛煉身體、挑戰(zhàn)自我，并享受大自然的美麗。作為一個(gè)徒步愛(ài)好者，我已經(jīng)參加了幾次徒步爬山拉練，每次都收獲頗多。在這里，我愿意分享一下我的心得體會(huì)。
首先，徒步爬山拉練需要良好的準(zhǔn)備工作。在參加拉練之前，我會(huì)進(jìn)行必要的身體訓(xùn)練，增強(qiáng)體能和耐力。此外，我也會(huì)準(zhǔn)備適合的裝備。一雙舒適的登山鞋、一件透氣的快干衣服、一條耐用的行走杖以及足夠的食物和水是必備的裝備。當(dāng)然，一個(gè)好的路線(xiàn)規(guī)劃也是至關(guān)重要的，要選擇適合自己體能水平的路線(xiàn)。只有充分的準(zhǔn)備，才能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。
其次，徒步爬山拉練需要堅(jiān)定的毅力和耐心。徒步爬山是一項(xiàng)需要持久力的活動(dòng)，在攀爬過(guò)程中可能會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)。這時(shí)候，堅(jiān)定的毅力可以幫助我們克服困難，繼續(xù)前行。而耐心則是在艱難的爬坡和長(zhǎng)途跋涉中一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來(lái)的。在翻越陡峭的山嶺的時(shí)候，我時(shí)常告誡自己不要急于求成，穩(wěn)扎穩(wěn)打才是最重要的。通過(guò)堅(jiān)持和耐心，我才能取得更好的成績(jī)。
還有，徒步爬山拉練是一種良好的放松方式。在拉練中，我可以遠(yuǎn)離城市的喧囂和工作的壓力，沉浸在大自然的懷抱中。徒步爬山可以讓我與自然和諧接觸，享受到新鮮空氣和美麗的風(fēng)景。在攀登山峰的過(guò)程中，我可以釋放內(nèi)心的壓力，感受到身心的輕松和愉悅。這種放松精神也是徒步爬山拉練的重要意義之一。
另外，徒步爬山拉練也是一次團(tuán)隊(duì)合作的機(jī)會(huì)。在拉練中，我和我的隊(duì)友們需要相互協(xié)助、照顧。徒步爬山不僅考驗(yàn)個(gè)人的體力和毅力，還需要團(tuán)隊(duì)的合作和團(tuán)結(jié)。只有團(tuán)結(jié)一心，才能突破困難和限制，攀登到更高的高度。通過(guò)拉練，我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并學(xué)會(huì)了珍惜團(tuán)隊(duì)中每一個(gè)成員的付出和貢獻(xiàn)。
總之，徒步爬山拉練是一種鍛煉身心的絕佳方式。它需要良好的準(zhǔn)備工作、堅(jiān)定的毅力和耐心，同時(shí)也是一種放松和身心合一的方式，更是需要團(tuán)隊(duì)合作和共同努力才能成功完成的任務(wù)。每次徒步爬山拉練對(duì)我來(lái)說(shuō)都是一次寶貴的經(jīng)歷，讓我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。通過(guò)這些心得體會(huì)的分享，我希望能夠鼓勵(lì)更多人加入到徒步爬山的行列中，去感受大自然的力量和美麗，去挑戰(zhàn)自我，去創(chuàng)造更多的可能。
爬山徒步心得體會(huì)篇二
徒步爬山是一種鍛煉身體和心智的活動(dòng)，它需要人們面對(duì)艱難險(xiǎn)阻、不斷突破自己的極限。通過(guò)這種旅行方式，人們不僅能享受大自然的美景，還能培養(yǎng)毅力、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。在我最近的一次徒步爬山中，我得到了很多啟示并體會(huì)到了一些重要的心得。
首先，徒步爬山教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)。爬山是一項(xiàng)困難且耗費(fèi)體力的任務(wù)，我們需要攀爬陡峭的山坡、穿越茂密的森林以及跨越峽谷。每一步都可能是一次考驗(yàn)，我們必須時(shí)刻保持警覺(jué)和謹(jǐn)慎。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和邁出每一步，即使前方困難重重。只有通過(guò)堅(jiān)持不懈，并妥善應(yīng)對(duì)困難，我們才能最終到達(dá)目的地。
其次，徒步爬山加強(qiáng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的認(rèn)識(shí)。在攀登高峰的過(guò)程中，我們必須依靠彼此的幫助和支持。有時(shí)，我會(huì)遇到難以逾越的障礙物，但正是隊(duì)友的鼓勵(lì)和協(xié)助，我才能越過(guò)困境。我還意識(shí)到，通過(guò)和隊(duì)友協(xié)作，我們能夠以更高效和有效的方式完成任務(wù)。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)使我明白，團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵之一，無(wú)論是在爬山還是在生活中。
除此之外，徒步爬山還教會(huì)了我如何放松和享受當(dāng)下。當(dāng)人們徒步爬山時(shí)，他們常常需要長(zhǎng)時(shí)間地行走，沒(méi)有過(guò)多的干擾和日常茍且。這種環(huán)境讓我們能夠?qū)Ｗ⒂谏眢w的感受以及周?chē)淖匀痪坝^。在這個(gè)過(guò)程中，我們可以慢慢放松下來(lái)，讓自己與自然合而為一。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我靜下心來(lái)，專(zhuān)注于腳下的每一步和呼吸時(shí)，我能夠更好地體會(huì)到大自然的美麗和寧?kù)o。
此外，徒步爬山還給了我一個(gè)觀察自己和他人的機(jī)會(huì)。在長(zhǎng)時(shí)間的旅程中，我們會(huì)面臨疲勞、饑餓、不適與僵硬。這些艱辛的條件可以考驗(yàn)一個(gè)人的堅(jiān)持力和毅力。同時(shí)，我們也能夠觀察到他人的反應(yīng)和行為，看到他們是如何處理這些困難的。這個(gè)機(jī)會(huì)讓我認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)，但只有真正面對(duì)困難時(shí)，我們才能看到一個(gè)人的真實(shí)本性。
最后，徒步爬山讓我認(rèn)識(shí)到，人生就像一座山峰，充滿(mǎn)了起伏和挑戰(zhàn)。很少有人可以一帆風(fēng)順地達(dá)到自己的目標(biāo)，但只要我們?cè)敢膺~出第一步，即使是小小的一步，我們就能朝著成功前進(jìn)。徒步爬山不僅讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，還讓我明白了人生中的最大價(jià)值在于奮斗和成長(zhǎng)。
總之，徒步爬山是一次鍛煉身心的寶貴經(jīng)歷。通過(guò)攀登險(xiǎn)峻的山峰，我們學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、放松和專(zhuān)注當(dāng)下。同時(shí)，徒步爬山也教會(huì)了我如何觀察自己和他人，以及在人生的征途上始終保持奮斗的勇氣。無(wú)論在山嶺還是人生中，我會(huì)銘記這次徒步爬山帶給我的經(jīng)驗(yàn)和教誨。
爬山徒步心得體會(huì)篇三
引言：
徒步爬山是一種非常受歡迎的戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論是身心鍛煉還是與大自然親密接觸，都能獲得極大的滿(mǎn)足感。在我參加徒步爬山拓展活動(dòng)后，我深深體會(huì)到了這種樂(lè)趣。通過(guò)這篇文章，我將分享我在徒步爬山中的心得和體會(huì)。
第一段：挑戰(zhàn)自我，突破極限
登山這項(xiàng)活動(dòng)不僅僅是為了欣賞美景，更是對(duì)自我的考驗(yàn)。在攀登陡峭的山坡和攀援峭壁時(shí)，我們要時(shí)刻保持身體的平衡和穩(wěn)定，時(shí)刻瞪住目標(biāo)點(diǎn)，這在攀登高脊的時(shí)候特別重要。這需要不僅要有很好的體力，還需要有毅力和堅(jiān)持不懈的決心。通過(guò)徒步爬山，我學(xué)會(huì)了突破自我的極限，勇敢地面對(duì)挑戰(zhàn)。
第二段：親近大自然，感受寧?kù)o
徒步爬山的過(guò)程中，我們時(shí)時(shí)刻刻都能與大自然親密接觸。沿途的山川河流、風(fēng)景名勝和森林，讓我們置身于大自然的懷抱中。清新的空氣和美麗的風(fēng)景，讓我們忘記了繁忙的城市生活和工作壓力，享受到了一份寧?kù)o和舒適。與此同時(shí)，我們也能觀察到大自然中各種生物的生長(zhǎng)和活動(dòng)，這也是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作，共同進(jìn)步
徒步爬山也是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)。在攀登過(guò)程中，我們必須相互幫助，互相鼓勵(lì)，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們可以更好地分工合作，充分發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，在攀登的時(shí)候更加得心應(yīng)手。當(dāng)團(tuán)隊(duì)共同努力的時(shí)候，每一步都有力量，每一步都更加有意義。團(tuán)隊(duì)合作的力量讓每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員都能體會(huì)到互相信任和支持的重要性。
第四段：培養(yǎng)意志，增強(qiáng)信心
徒步爬山并不是一項(xiàng)容易的活動(dòng)，它需要我們?cè)诿恳徊蕉紙?jiān)持下去，保持積極的心態(tài)。當(dāng)我們攀登到一個(gè)個(gè)高峰時(shí)，我們會(huì)感到一種成就感和快樂(lè)。這個(gè)過(guò)程不僅僅是對(duì)體力的鍛煉，更是對(duì)意志力的考驗(yàn)。當(dāng)我們意識(shí)到自己在攀登過(guò)程中的能力和潛力時(shí)，我們的信心也會(huì)得到增強(qiáng)。徒步爬山教會(huì)了我如何堅(jiān)持，如何戰(zhàn)勝困難，這種經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們的人生也有著重要的啟發(fā)作用。
結(jié)論：
通過(guò)參加徒步爬山，我獲得了很多不同方面的收獲。我不僅鍛煉了身體，更重要的是通過(guò)挑戰(zhàn)自我的極限，親近大自然，團(tuán)隊(duì)合作和培養(yǎng)意志力，對(duì)自己有了更深刻的認(rèn)識(shí)。徒步爬山是一項(xiàng)有趣和有意義的活動(dòng)，我希望更多的人能夠加入進(jìn)來(lái)，一起享受這種難得的戶(hù)外體驗(yàn)。
爬山徒步心得體會(huì)篇四
第一段：引言（100字）
在當(dāng)今社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增大，人們對(duì)自然環(huán)境的渴望與日俱增。徒步爬山成為了越來(lái)越多人選擇的放松方式。我最近參加了一次徒步爬山拉練活動(dòng)，親身體驗(yàn)到了徒步爬山給身心帶來(lái)的種種好處。我要分享一下我的心得和體會(huì)。
第二段：強(qiáng)身健體（200字）
徒步爬山是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)。在爬山的過(guò)程中，我們需要不斷攀登山峰，身體得到全面的鍛煉。登山者的心肺功能得到很大提升。長(zhǎng)時(shí)間的步行鍛煉了我們的耐力，腿部肌肉也得到了很好的拉伸。而且，戶(hù)外的新鮮空氣和日光都是有益于健康的，對(duì)于解除壓力和調(diào)整身心狀態(tài)也很有幫助。
第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作（200字）
徒步爬山拉練不僅僅是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也是必不可少的一部分。在整個(gè)拉練的過(guò)程中，我們需要相互合作，互相支持。例如，在比較困難的路段，我們會(huì)相互鼓勵(lì)，共同克服難關(guān)。在遇到緊急情況時(shí)，大家也會(huì)互相幫助，確保每個(gè)人的安全。通過(guò)這次活動(dòng)，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，也學(xué)到了如何與其他人共同協(xié)作。
第四段：感悟自然（300字）
徒步爬山拉練的過(guò)程中，我們身臨其境的感受到了大自然的美妙。山間的風(fēng)光如畫(huà)，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，清晨的日出和傍晚的日落都讓人陶醉其中。同時(shí)，我們也能夠更加深刻地認(rèn)識(shí)到自然的偉大和力量。徒步爬山能讓人們更加珍惜和保護(hù)環(huán)境，從而與自然和諧相處。
第五段：磨煉意志（300字）
徒步爬山拉練的過(guò)程充滿(mǎn)了各種挑戰(zhàn)和困難，需要我們付出極大的努力和毅力。有時(shí)候，我們會(huì)遇到陡峭的山路和艱難的攀巖，但只要堅(jiān)持下來(lái)，就能收獲無(wú)法言喻的成就感。通過(guò)這次活動(dòng)，我更加了解到了自己的潛力和意志力的重要性。只要心懷堅(jiān)定的信念和執(zhí)著的目標(biāo)，就能戰(zhàn)勝生活中的一切困難。
總結(jié)（100字）
徒步爬山拉練是一項(xiàng)綜合性的活動(dòng)，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，加深對(duì)大自然的感悟，并鍛煉意志力。通過(guò)這次活動(dòng)，我不僅感受到了徒步爬山的樂(lè)趣，也學(xué)到了許多對(duì)于生活的啟示。徒步爬山拉練是一種全方位的體驗(yàn)，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，爭(zhēng)取超越自我的極致境界。
爬山徒步心得體會(huì)篇五
這次并不是我首次參加徒步拓展訓(xùn)練活動(dòng)，而以團(tuán)隊(duì)形式參加還是第一次。當(dāng)天身體的感受就一個(gè)字：累！之后幾天身體的感受也就一個(gè)字：酸！但是它給予我精神上帶來(lái)的卻是激蕩、力量和回味。
如果給這次開(kāi)年徒步拓展訓(xùn)練活動(dòng)做一個(gè)定位，往大里說(shuō)是公司練內(nèi)功，磨團(tuán)隊(duì)，往小里說(shuō)是個(gè)人攢能量。這是5年后公司重拾徒步拉練活動(dòng)，寓意著公司又一次全新出發(fā)，帶著不變的初心，傳承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出開(kāi)年傳奇。而對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，我作為團(tuán)隊(duì)中的一員，在參與團(tuán)隊(duì)協(xié)作中收獲團(tuán)結(jié)互助精神，感受團(tuán)隊(duì)的蓬勃力量，迎接一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)。
這次徒步拓展訓(xùn)練活動(dòng)給我印象最深的是第一天的拓展訓(xùn)練超級(jí)過(guò)山車(chē)項(xiàng)目，從新分組后團(tuán)隊(duì)中多數(shù)是公司前線(xiàn)業(yè)務(wù)員，很多是只在通訊錄上認(rèn)識(shí)名字，沒(méi)見(jiàn)過(guò)面的同事，而我們必須在一個(gè)小時(shí)內(nèi)共同完成一個(gè)任務(wù)。當(dāng)完成了任務(wù)后回頭總結(jié)，客觀地說(shuō)開(kāi)展超級(jí)過(guò)山車(chē)項(xiàng)目的大部分時(shí)間都是花在了團(tuán)隊(duì)熟悉、默契培養(yǎng)上。另外，超級(jí)過(guò)山車(chē)項(xiàng)目完成得好的關(guān)鍵是團(tuán)隊(duì)能準(zhǔn)確的布置任務(wù)，做好分工。我所在的隊(duì)一開(kāi)始走了一些彎路，大家都蠻干瞎干，導(dǎo)致任務(wù)完成的標(biāo)準(zhǔn)不夠好，時(shí)間不夠快。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后，領(lǐng)隊(duì)迅速理清了任務(wù)的步驟，先干什么再干什么，怎么做是能夠又快又準(zhǔn)的完成任務(wù)的。所以團(tuán)隊(duì)里重新分好了工，有人負(fù)責(zé)去外部團(tuán)隊(duì)聯(lián)絡(luò)，有人負(fù)責(zé)借工具，有人負(fù)責(zé)量管子，有人負(fù)責(zé)切管子，有人負(fù)責(zé)彎管子，還有人負(fù)責(zé)接，一切有條不紊地展開(kāi)了，最終任務(wù)也順利完成。
本次徒步拓展訓(xùn)練活動(dòng)給我第二個(gè)印象深刻的是第二天的徒步活動(dòng)。我的團(tuán)隊(duì)叫閃電隊(duì)，我們的速度印證了這個(gè)隊(duì)名，取得了8大小組總排名第二的成績(jī)。清晰小階段目標(biāo)是前進(jìn)的動(dòng)力，在三段各6公里的徒步中，我們定的目標(biāo)是至少超越一個(gè)團(tuán)隊(duì)，所以閃電隊(duì)在征途上看見(jiàn)前面競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手就像狼看到肉一樣，緊緊咬住，窮追不舍。即使在第一段6公里中，我們是第5小隊(duì)出發(fā)，沒(méi)能占據(jù)先機(jī)，但是當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)第4小隊(duì)時(shí)，不顧未適應(yīng)長(zhǎng)途跋涉、未完全熟悉的環(huán)境，勇于超越了他們。在第二段6公里中，我們團(tuán)隊(duì)是第二個(gè)出發(fā)，而我們遇到的是強(qiáng)勁的火箭隊(duì)——第一個(gè)出發(fā)的團(tuán)隊(duì)。在整整6公里中，閃電隊(duì)和火箭隊(duì)相互追趕，互相為前進(jìn)的力量，這一段路我們幾乎是跑步完成的，這也是最辛苦的一段路。最終我們也不懼對(duì)手，完成了至少超越一個(gè)隊(duì)的目標(biāo)，取得了，第二段6公里第一名的成績(jī)。
這次徒步拓展活動(dòng)受益無(wú)窮，讓我對(duì)自己，對(duì)團(tuán)隊(duì)，對(duì)公司的精神有了新的認(rèn)識(shí)，相信在以后的工作中能夠給予我很多啟發(fā)和鼓勵(lì)。
爬山徒步心得體會(huì)篇六
訓(xùn)練讓我們團(tuán)隊(duì)多了一份關(guān)愛(ài)。在此之前我從來(lái)沒(méi)有了解拓展訓(xùn)練，對(duì)于拓展培訓(xùn)這個(gè)商業(yè)詞語(yǔ)也只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中。
在這次拓展訓(xùn)練中，主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)的團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力可以完成。它的最大特點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)精神：一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有齊心協(xié)力地團(tuán)結(jié)起來(lái)，過(guò)程中相互幫助、相互學(xué)習(xí)，每一次完成項(xiàng)目都坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓團(tuán)隊(duì)之間多一份了解，多一份友情。在這次拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，每個(gè)團(tuán)隊(duì)最關(guān)注的都是協(xié)力合作，團(tuán)隊(duì)精神表現(xiàn)得非常出色。
“孤島求生”、“一桿當(dāng)關(guān)”、“求生墻”這些看似簡(jiǎn)單的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，在拓展培訓(xùn)過(guò)程中，那驚心肉跳的情景令我難以忘記?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)生活中的自己是多麼的渺小，知識(shí)是那么的淺薄。這一次拓展訓(xùn)練讓我更加認(rèn)清了自己，讓我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)?nèi)心的觸動(dòng)。
拓展訓(xùn)練的思想啟迪是一筆永久的精神財(cái)富，不管身處任何處，只要我們用心去體會(huì)就能得到生活有益的人生感悟。在這一次拓展培訓(xùn)之后，團(tuán)隊(duì)意識(shí)提高了，在工作上又是一個(gè)新的飛躍。在我們團(tuán)隊(duì)的大家庭里，可以感受到多了一份關(guān)愛(ài)和溫暖。
爬山徒步心得體會(huì)篇七
在現(xiàn)代社會(huì)，快節(jié)奏的生活和壓力讓人們想要尋找一種能夠釋放身心的方式。而徒步爬山作為一項(xiàng)受歡迎的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，也讓人們親近大自然，獲得身心愉悅。我曾經(jīng)參加過(guò)徒步爬山的訓(xùn)練，今天我將分享一些我個(gè)人的心得體會(huì)。
第二段：鍛煉身體與提升耐力。
徒步爬山訓(xùn)練對(duì)身體的鍛煉非常有效。在爬山過(guò)程中，我們需要攀爬陡峭的山坡，跨越不同的地形，這對(duì)我們的腿部肌肉以及身體平衡能力提出了很高的要求。通過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的腿部力量得到了顯著提升，體力也得到了增強(qiáng)。同時(shí)，爬山還可以增加心肺功能，提高耐力。每一次攀登都是一次全身運(yùn)動(dòng)，可以有效地燃燒卡路里，促進(jìn)新陳代謝，保持身體健康。
第三段：培養(yǎng)毅力與戰(zhàn)勝困難。
徒步爬山不僅考驗(yàn)身體素質(zhì)，也考驗(yàn)一個(gè)人的意志力和毅力。在攀爬的過(guò)程中，我們可能會(huì)遇到各種困難和挫折，如天氣變化、陡峭的山路、體力不支等。這時(shí)，只有堅(jiān)持不懈，抱著積極的心態(tài)克服困難，才能成功爬到山頂。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，有一次我面臨著陡峭的山坡，當(dāng)時(shí)我感到非常疲憊，但我告訴自己要堅(jiān)持下去，最終我成功攀登到頂峰時(shí)，那種成就感和喜悅是無(wú)法言表的。這樣的經(jīng)歷讓我學(xué)會(huì)了如何戰(zhàn)勝困難，在面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)時(shí)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。
第四段：與大自然的親密接觸。
徒步爬山讓我們能夠親近大自然，感受大自然的美妙與神奇。在攀登山峰的過(guò)程中，我們可以看到壯麗的山川河流，呼吸到清新的空氣，欣賞到絢麗的日出日落。這使我們對(duì)大自然的美好有了更深的感受，同時(shí)也加深了對(duì)環(huán)境保護(hù)的意識(shí)。與此同時(shí)，大自然也教會(huì)了我們謙卑與敬畏的心態(tài)。站在高山之巔，我們會(huì)不由自主地被周?chē)膲邀惥吧鸷常惺艿阶约旱拿煨?。這樣的體驗(yàn)讓我認(rèn)識(shí)到人與自然的關(guān)系，培養(yǎng)了我對(duì)自然的熱愛(ài)和保護(hù)的責(zé)任感。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
徒步爬山訓(xùn)練給我?guī)?lái)了很多的收獲和思考。通過(guò)鍛煉身體和提升耐力，我更加健康和有活力；通過(guò)戰(zhàn)勝困難，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持與積極面對(duì)生活；通過(guò)與大自然的親密接觸，我擁有了更寬廣的視野和更深的感受。徒步爬山不僅讓我成為一個(gè)更好的人，也讓我熱愛(ài)生活、熱愛(ài)大自然。我相信，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，每一個(gè)人都能夠在徒步爬山中找到屬于自己的收獲和成長(zhǎng)。
爬山徒步心得體會(huì)篇八
這兩天因?yàn)榻M織同事戶(hù)外徒步加拓展活動(dòng)，重走了同樣的線(xiàn)路，有些感想，一吐為快！
啟示之一：萬(wàn)事開(kāi)頭難，后面不再難。困難總在某一時(shí)刻膨脹，讓我們感到要崩潰，而在我們堅(jiān)持下嚇沒(méi)了。一開(kāi)始徒步，就直面爬山，才行走半小時(shí)，有的同志就說(shuō)自己走不下去了，可是，此時(shí)沒(méi)有回頭路，大家互相鼓勵(lì)著，繼續(xù)前行，后面再走幾個(gè)小時(shí)，不再有人叫苦，都走下來(lái)了。
啟示之二：學(xué)習(xí)要常新，挑戰(zhàn)才有趣。人總是好奇的，如果在學(xué)習(xí)中沒(méi)有新東西，大家會(huì)有白學(xué)的感覺(jué)。徒步、拓展活動(dòng)過(guò)去做過(guò)，但是徒步難度、線(xiàn)路不一樣，拓展內(nèi)容不一樣，大家還是會(huì)有開(kāi)眼界的感覺(jué)，自然印象深刻，想不讓他們復(fù)習(xí)都難，他們回去會(huì)津津樂(lè)道去分享，學(xué)習(xí)也一樣。
啟示之三：同樣學(xué)習(xí)內(nèi)容，細(xì)節(jié)不會(huì)完全一樣，處處留心皆學(xué)問(wèn)。雖然我兩天走的是一樣的線(xiàn)路，可是兩天都各有收獲。第一天沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，背了很多東西，而且第一次走，感覺(jué)路很漫長(zhǎng)，只顧著看地面石頭，有些同志回來(lái)說(shuō)脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少帶了許多，輕裝前進(jìn)，后來(lái)小貝導(dǎo)游看到我背包不科學(xué)，告訴我包越貼身越省力，把雙肩包的胸、腰部分的扣帶全部扣上且拉緊貼身，果然感覺(jué)如無(wú)背物，后來(lái)一想，這不就是小時(shí)候?qū)W力學(xué)的知識(shí)嗎？怎么我們都忘了要做有用功？然后他還告訴我們行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丟失太多鹽分和營(yíng)養(yǎng)又會(huì)不容易疲勞；用拐杖有節(jié)奏落地一次約走3步省力20%；回來(lái)冷熱水交替泡腳15分鐘可以去身上乳酸減輕疲勞和酸痛，其實(shí)按摩也是一樣（《我是特種兵2》中何晨光為了幫助李二牛提高身體素質(zhì)，訓(xùn)練后就為他按摩也是說(shuō)去乳酸）；晚上睡覺(jué)還可以將腳墊高和心臟同高，使腳部血液循環(huán)更好使腳部得到更快恢復(fù)。
啟示之四：找到需求，有的放矢。從指定活動(dòng)開(kāi)始，我們就集思廣益，看看大家最希望干什么，同時(shí)組織也帶有一定的'引導(dǎo)性，因?yàn)楣ぷ餍枰聜兘?jīng)常只在室內(nèi)，所以要換思維，讓大家做一些不常做的事，讓大家走出心理的舒適圈，思路就開(kāi)闊了。學(xué)習(xí)也是如此，平時(shí)做不多而有可能會(huì)出現(xiàn)的特情要多訓(xùn)練，訓(xùn)練到成為習(xí)慣，一旦遇到問(wèn)題就會(huì)從容應(yīng)對(duì)。
啟示六：學(xué)會(huì)借力。有些東西靠自己其實(shí)達(dá)不到更高的水準(zhǔn)，可以利用外腦。我們這次徒步拓展，就是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的公司幫助。學(xué)習(xí)也一樣，每年適當(dāng)請(qǐng)業(yè)內(nèi)更專(zhuān)業(yè)的實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家來(lái)指導(dǎo)，可以達(dá)到事半功倍和開(kāi)拓視野的作用。
爬山徒步心得體會(huì)篇九
我是一只爬山虎，操場(chǎng)北邊墻上滿(mǎn)是我，我從小在院子西邊墻上爬上去，在房頂上占了一大片地方。
我剛長(zhǎng)出來(lái)的葉子是嫩紅的，不幾天，葉子就變成了嫩綠色的。我的嫩葉，不大引人注意，引人注意的是長(zhǎng)大的葉子，那些葉子綠得那么新鮮，看著非常舒服，在墻上鋪得那么均勻，沒(méi)有重疊起來(lái)的，也不留一點(diǎn)空隙。
我的腳長(zhǎng)在莖上，莖上長(zhǎng)葉柄的地方，反面伸出枝狀的六七枝細(xì)絲，我的細(xì)絲就像蝸牛的觸角，細(xì)絲和新葉子一樣也是嫩紅的。
我的腳觸著墻的時(shí)候，六七根細(xì)絲的頭上就變成小圓片，巴住墻。細(xì)絲原先是直的，現(xiàn)在彎曲了，把我的嫩莖拉一把，如果緊貼在墻上，我就是一腳一腳的往上爬。
我的腳要是沒(méi)觸著墻，不幾天就萎了，連痕跡也沒(méi)有了。觸著墻的，細(xì)絲和小圓片逐漸變成灰色。不要瞧不起我那灰色的腳，那些腳巴在墻上相當(dāng)牢固，要是你的手指不費(fèi)一點(diǎn)力氣，休想拉下我的一根莖。
爬山徒步心得體會(huì)篇十
拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在協(xié)助企業(yè)提升員工核心價(jià)值的訓(xùn)練過(guò)程，通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與企業(yè)之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。
2、團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練
拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專(zhuān)門(mén)配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶(hù)外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí)中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過(guò)拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)自然。
3、現(xiàn)實(shí)社會(huì)意義
現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高度人際互動(dòng)的社會(huì)，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢(shì)和優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)？在這個(gè)生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作分工越來(lái)越細(xì)，工作壓力越來(lái)越大，人與人的情感交流越來(lái)越困難的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，企業(yè)、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì)。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過(guò)危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去「感受」學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽(tīng)講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時(shí)，即使我們有很好的見(jiàn)解，我們也很難說(shuō)服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶(hù)外體驗(yàn)式培訓(xùn)。
拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動(dòng)中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見(jiàn)，則很難達(dá)到理想的效果。拓展訓(xùn)練是體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)過(guò)程但并非體育加娛樂(lè)，它是對(duì)正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補(bǔ)充。大多數(shù)人認(rèn)為，提高素質(zhì)的.手段，就是通過(guò)各種課堂式的培訓(xùn)來(lái)掌握新的知識(shí)和技能。其實(shí)，知識(shí)和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無(wú)形的力量，往往更能起到?jīng)Q定性作用。在何種情況下能使有限的知識(shí)和技能釋放出最大的能量？如何開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量？以體驗(yàn)，分享為教學(xué)形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識(shí)或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)教學(xué)過(guò)程。吸收了國(guó)外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)，在參與、訓(xùn)練中通過(guò)設(shè)計(jì)富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶(hù)外活動(dòng)，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊(duì)合作精神。教官充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，投入到每個(gè)項(xiàng)目中，讓學(xué)員體驗(yàn)，面對(duì)各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問(wèn)題。通過(guò)看、聽(tīng)、行動(dòng)、體驗(yàn)、分享交流與總結(jié)相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組討論；角色的模仿；團(tuán)體互動(dòng)、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會(huì)、領(lǐng)悟。這是“拓展訓(xùn)練”給我們的心理震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。通過(guò)拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊(duì)，發(fā)掘每個(gè)人的最大潛力，這就是拓展訓(xùn)練的真正意義！
爬山徒步心得體會(huì)篇十一
我們班舉辦此次戶(hù)外徒步爬山活動(dòng)，是為了豐富同學(xué)們的課余生活，加強(qiáng)班級(jí)之間的聯(lián)系，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，同時(shí)緩解同學(xué)們即將步入考試準(zhǔn)備階段的緊張的備考?jí)毫?，同時(shí)爬山有益于陶冶情操，增強(qiáng)體質(zhì)。
二、活動(dòng)主題。
花山寨爬山行走之旅。
三、活動(dòng)宗旨及目的。
經(jīng)過(guò)一個(gè)多學(xué)年的相處，同學(xué)們關(guān)系已基本融洽。近來(lái)即將面臨備考大戰(zhàn)，學(xué)習(xí)壓力比較大，學(xué)習(xí)生活比較緊張。為此，我班班委經(jīng)結(jié)合班級(jí)成員的'意見(jiàn)后決定舉辦一次班級(jí)戶(hù)外徒步登山活動(dòng)。本活動(dòng)也有助于增進(jìn)同學(xué)之間的交流，增強(qiáng)體育鍛煉，豐富大家的課余生活，而且使大家的身心得到陶冶，為同學(xué)之間的相互學(xué)習(xí)交流提供一個(gè)良好的平臺(tái)。
四、承辦單位。
化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班班委會(huì)。
五、活動(dòng)時(shí)間。
xx年1月7日。
六、活動(dòng)地點(diǎn)。
芷江縣羅舊鎮(zhèn)花山寨。
七、活動(dòng)對(duì)象。
化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班全體同學(xué)。
八、活動(dòng)內(nèi)容。
1.組織同學(xué)八點(diǎn)在側(cè)門(mén)集合，清點(diǎn)人數(shù)后坐車(chē)出發(fā)到花山寨。
2.到達(dá)花山寨后，分小組展開(kāi)登山之旅。各組選出一名帶領(lǐng)者，負(fù)責(zé)各組組員的安全保障，組織好隊(duì)伍，避免過(guò)于分散。
3.正午十二點(diǎn)在農(nóng)家樂(lè)餐飲處集合，一起聚餐，舉行真心話(huà)大冒險(xiǎn)等小型趣味活動(dòng)。
4.聚餐結(jié)束后，從大路步行至車(chē)輛停放處，組織同學(xué)們一起回校。
化學(xué)化工系13級(jí)制藥工程二班班委會(huì)。
xx年1月3日。
爬山徒步心得體會(huì)篇十二
今天，我和弟弟。妹妹。媽媽。三姨還有三姨夫一起去爬山。
我們那天是吃好飯?jiān)谌サ模莻€(gè)時(shí)候我和弟弟還有妹妹都高興的不得了。
開(kāi)始爬山，我剛開(kāi)始爬得很起勁，可是沒(méi)過(guò)多久我就已經(jīng)累的不行了，我的弟弟和妹妹都已經(jīng)走了一半了，我心想：“我不可以掉后退”，我想了一遍后，先休息了一會(huì)兒走得更起勁了，又過(guò)了不久，我實(shí)在不行了，我又坐了很久看見(jiàn)走在最后面的媽媽都跟上來(lái)了，我問(wèn)：“媽媽累不累”，媽媽說(shuō)：“累”，我又問(wèn)：“你累為什么不休息呢”？媽媽說(shuō)：“堅(jiān)持就是勝利”，我聽(tīng)了媽媽的話(huà)爬了起來(lái)，我從那以后我再也沒(méi)有休息過(guò)，終于爬上了山頂，我好高興啊！
今天我真開(kāi)心！
爬山徒步心得體會(huì)篇十三
徒步是一種鍛煉身體和心態(tài)的方式，它在景色中探索的同時(shí)也能挑戰(zhàn)身體和思想的極限。我喜歡徒步，因?yàn)樗梢宰屛以诿β档纳钪蟹潘缮硇?，感受大自然的美麗與神秘。徒步進(jìn)過(guò)多個(gè)景區(qū)和山脈，每次的經(jīng)歷都讓我有不同的收獲。
第一段：開(kāi)始徒步，從認(rèn)識(shí)自己和隊(duì)友開(kāi)始。
成群結(jié)隊(duì)的徒步可以給人們帶來(lái)彼此之間的交流和合作。很明顯，我們不能單獨(dú)徒步，所以有團(tuán)隊(duì)合作的必要。徒步之前我們需要了解自己的能力，了解團(tuán)隊(duì)成員的組成。當(dāng)我們達(dá)到基礎(chǔ)修身時(shí)，就應(yīng)該尋找更具挑戰(zhàn)性的徒步線(xiàn)路，以測(cè)試身體和心態(tài)上的極限。從中我學(xué)會(huì)了如何在挫折和壓力下堅(jiān)持不懈，以及如何與他人協(xié)調(diào)合作。這讓我在生活中也變得更有耐心和包容心。
第二段：學(xué)會(huì)重視身體和健康。
徒步不僅可以鍛煉身體，而且能夠讓我們更好地了解身體的需求。我學(xué)會(huì)了如何正確地處理自己身體上的問(wèn)題，例如膝蓋或腳部的疼痛。在徒步中，了解身體是非常重要的，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整步伐和姿態(tài)，以避免受傷。始終保持在徒步中的身體健康很重要，這對(duì)生活有很大的幫助，可以讓我們更全面的去了解身體健康，以更好地維護(hù)身體健康。
第三段：探索和享受大自然。
鏡泊湖，峨眉山，張家界天門(mén)山，在這些著名的景區(qū)或山區(qū)內(nèi)徒步是一件美好的事情。讓人們?cè)陟o謐的山林間感受大自然的美麗和神秘，就是我去徒步游的重要原因之一。大自然不僅可以讓我們放松身心，同時(shí)也可以讓我們認(rèn)識(shí)自然的真正美好。我們可以欣賞大自然的美麗，拍攝美麗的照片，看到山脈的美，看到自然風(fēng)景的另外一面，與同行的人同時(shí)分享這份美好的回憶。
第四段：超越自我和極限。
徒步可能是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，不是每個(gè)人都能完成。但值得一試，因?yàn)樗谐阶晕液蜆O限的意義。在山林間徒步會(huì)引導(dǎo)我們通過(guò)挫折和疲勞達(dá)到新的高度。我們學(xué)會(huì)了如何相信自己的能力和奮斗精神。在徒步過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了這種思想方式并將其帶回到我的日常生活中?，F(xiàn)在，我認(rèn)為我更加勇敢，更有自信，同時(shí)也更加有耐心和勇氣面對(duì)挑戰(zhàn)。
第五段：分享和傳遞經(jīng)歷。
我喜歡把天然的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)分享給其他人。這既是為了傳授新手們，也是為了發(fā)掘自己在音樂(lè)和大自然中的潛力。徒步可以幫助我們成為一個(gè)更好的人，但除了自己，我們也可以影響更多的人。我們可以幫助他們擺脫群眾、自我否定、身體和心理問(wèn)題等霧霾，以一種健康有意義的方式找到重新發(fā)現(xiàn)自我，超越極限的新機(jī)會(huì)。
總之，徒步對(duì)我的人生過(guò)程有很大的啟發(fā)和影響。它不僅僅提供了身體和情感方面的鍛煉，而且可以為我?guī)?lái)新的旅程和體驗(yàn)。徒步的路程不僅給我了強(qiáng)有力的挑戰(zhàn)，讓我體驗(yàn)了自己的極限，還帶給我了新的朋友和美妙的自然風(fēng)光，這讓我一生難忘。