養(yǎng)成良好的學習習慣對提高學習效果起到至關(guān)重要的作用。總結(jié)中的反思和收獲是重點，要突出重點加以歸納?？偨Y(jié)范文中的經(jīng)驗和思考，可以幫助我們更好地理解總結(jié)的意義和作用。
體育活動策劃書的注意事項篇一
一：3個活動緊扣主題，故大主題須有前瞻性和概括性
二: 策劃書的內(nèi)容如下（做參考，不做硬性要求）
1、活動背景
2、活動目標
3、活動內(nèi)容
4、活動開展
（1）前期準備
（2）活動開展（3次活動的具體描述）
時間（只寫年和月）、對象、活動開展的主要步驟
5、活動宣傳
6、活動經(jīng)費預(yù)算
7、活動保障
8、活動預(yù)期效果
兩種類型：
一、以背景形式插入，這種插入形式可以在選項中選擇不打印背景顏色和圖片，生成的效果第一頁都相同。插入方法：格式——背景——填充效果——圖片——選擇需插入的圖片。
二、頁面中插入圖片，這種方法跟正文一起被打印。插入方法有兩種：
1、調(diào)出頁眉和眉腳視圖，光標定位于頁眉或頁腳，插入圖片，視圖為襯于文字下方。（每頁都有可設(shè)為各節(jié)不同）
2、直接在頁面中插入圖片，并設(shè)置為襯于文字下方。（每頁需單獨插入）
體育活動策劃書的注意事項篇二
一、策劃方案中需要包含具體人員分工以及時間安排。每一次大型晚會策劃，會涉及到不同的部門，不同人員的安排，所以必須有具體的人員以及時間安排。比如晚會活動場地確定最后期限、場地由誰負責確定等。
二、大型晚會策劃方案中，必須要包含有詳細的物料清單。一場大型晚會，必然有很多的活動物料。在方案中，需將整場活動物料全部提前記錄，并且在活動實施之前一一落實準備情況。
三、預(yù)留足夠的晚會活動布場時間。晚會策劃方案中，一般都設(shè)計了整場活動的流程。而在晚會活動執(zhí)行過程中，因為涉及到的活動物料比較多，在保證活動效果的前提下，需要安排充足的時間來進行活動現(xiàn)場布置。
四、活動現(xiàn)場的設(shè)備必須要提前調(diào)試。大型晚會策劃執(zhí)行時，活動現(xiàn)場會使用燈光、舞臺、攝像、音響等大型設(shè)備。這些設(shè)備能夠正常運轉(zhuǎn)，是晚會活動效果保證的基本前提條件。在晚會之前，需要將這些設(shè)備都打開，確認運行沒有問題。
五、活動要做好預(yù)案。做活動，不會是預(yù)想的那么順利。在一場活動中，可能會出現(xiàn)各種出乎意料的問題，活動預(yù)案準備得越充分，越能保證活動的效果。
一、節(jié)目方面
2、節(jié)目的參演人員表情不到位，僵硬，無職業(yè)微笑；
3、退場時要快，不要猶豫；
5、xx的`天籟之愛：一半人數(shù)的表情不到位，沒有謝幕環(huán)節(jié)；
6、xx的陜北說書：設(shè)計一個與臺下互動的環(huán)節(jié)（本中心觀看人員齊吶喊）；
7、xx的舞動青春：缺乏青春活力，動作不到位，偏臺；
8、xx的多情的玫瑰：服裝簡化；
9、xx的九兒：男演員的表情需要專注，站兩邊等待獨舞時，端碗胳膊不一致；
11、xx的三帥：麻棟和郭艷麗的表情變化不大，動作放不開；
12、xx的黑土地：周利兒子的表現(xiàn)力需要臺下觀眾（搬家自己人）的鼓勵（互動）；
13、《好人評選》聯(lián)系家屬具體來到公司時間，最晚29日上午進行走場；
14、xx米脂姑娘綏德漢二：聽，動車來了，音樂稍提前；
15、xx的牽魂：小燕獨舞時渴望的表情及眼神不到位；
16、第二次抽獎，主持人要帶動氣氛，與觀眾互動，抽三次，每次50人；
17、xx的奔騰：謝幕需再整齊一些；
18、xx的有這樣一群人：背景視頻與說詞能否搭配上；
各單位節(jié)目負責人及時聯(lián)系對應(yīng)的工作人員，以免演出時出現(xiàn)問題。
二、工作人員方面
1、xx：負責整場晚會音樂及視頻播放，晚會音響及燈光；
xx：負責會場內(nèi)外安保及治安工作；
三、其他方面
27日：1、聯(lián)系xx調(diào)音箱；不行換xx的設(shè)備；
2、聯(lián)系后勤晚會現(xiàn)場暖氣問題；現(xiàn)場花卉擺放；
3、聯(lián)系維修中心焊補聲音箱架子；
4、xx到現(xiàn)場看著調(diào)試音響效果并確定缺少的設(shè)備，當日協(xié)調(diào)完畢；
28日：1、xx按各單位提報數(shù)量發(fā)放入場卡、就餐卷（就餐時間）和晚會座位表；
2、xx聯(lián)系產(chǎn)業(yè)好人家屬具體到公司時間，并與鄭學廣配合彩排家屬上場；
5、主持人核對臺詞，并核對好人評選視頻臺詞及時間；與xx論壇技術(shù)員核對 并演練抽獎環(huán)節(jié)注意事項（第一輪抽獎：第一次由xx喊停，出現(xiàn)25名， 主持人報中獎人名單；第二次抽獎，xx喊停，主持人報中獎人名單。第 二輪抽獎：分三次進行，每次主持人帶動觀眾喊停，各抽50名，共150名）
6、xx通知搬家中心、維修中心再各出2名工作人員，以男的為主，統(tǒng)計每 人電話，并告知當日務(wù)必下午6點整準時到會場。
7、匯森物業(yè)5點前打掃會場
8、告知公司領(lǐng)導(dǎo)晚會時間安排；
29日：1、請xx早調(diào)會通知晚會開演時間及就餐時間安排；
體育活動策劃書的注意事項篇三
體育運動
安全
4做單/雙杠，跳馬，跳箱和跳高運動時，要有保護墊等保護措施
5不要到復(fù)雜水地域游泳，游泳前要做好熱身準備，預(yù)防手足抽筋
6夏天運動后不要馬上喝冷飲，可以喝點淡鹽水，也不要馬上進入冷氣室，以防中暑
體育活動策劃書的注意事項篇四
一、活動背景：
近年來，由于諸多著名超市的進入，使得南昌各大超市的競爭越來越激烈，abe超市準備在端午節(jié)舉行一次特賣活動，設(shè)定特賣商品以較低價格吸引眾多消費者，并印制特價商品的彩頁，給顧客提供詳細的商品信息與價格、特賣的持續(xù)時間、商品質(zhì)量的簡介，具體出售的區(qū)域等，使顧客對各類情況一目了然，方便參與選擇。因此為abe超市設(shè)計一個折價優(yōu)待促銷方案，以吸引更多的購物者來此購物。
二、活動主題：
1.品味端午傳統(tǒng)佳節(jié)，體驗“多彩”品質(zhì)生活!
2.端午節(jié)靚粽，購物歡樂送！
3.“ 粽”情端午，商品特價！
三、活動時間：2013年6月2日—6月12日。
四、活動目的：
1.為了慶祝端午佳節(jié)，以低價讓利、情感訴說、活動互動等活動來營造節(jié)日氛圍，提高abe超市的美譽度。
2.擴大顧客活動參與度，讓顧客盡情參與到活動中來，引起情感共鳴，拉近超市與顧客之間的距離。
3.做好節(jié)日超市內(nèi)的氣氛布置，美化超市、提升企業(yè)形象。
4.提高占有率，促進銷售。使經(jīng)銷商、消費者、abe超市達成三贏。
5.通過各項活動，吸引顧客提升超市的的來客數(shù)，拉動銷售，提高超市的經(jīng)濟效
益。
五、活動地點：abe超市現(xiàn)場。
六、活動對象：在6月2日—6月12日活動期間來abe超市購物的所有顧客。
七、具體活動內(nèi)容：
1．《端午節(jié)靚粽，購物滿就送》
凡六月端午活動期間,在abe超市一次性購物滿38元,即可憑電腦小票到服務(wù)中心
免費領(lǐng)取粽子一袋。同時，滿18元的兒童顧客朋友還可贈送時尚小玩偶1個！精彩的玩偶、美味的粽子，千萬要不要錯過哦?。ㄏ匏汪兆?00袋、玩偶80個）
2．《abe猜靚粽，超級價格平》
凡在6月2日—6月12日促銷時間內(nèi)，在abe超市一次性購物滿18元的顧客，憑電腦小票均可參加《猜靚粽》活動。
活動方式：
在商場入口處或凍柜旁邊設(shè)促銷臺不打折價格或不易分辨的廠商粽子，讓顧客進行粽子品牌及價格竟猜；商品由采購部落實價格一定要相當?shù)?，以顧客意想不到的價格出售給顧客，使顧客感受到真正的實惠，為節(jié)日下一步的銷售立下口啤打下基礎(chǔ)。
3．《六月端午節(jié)，刺激包粽賽》
1）操作步驟：采購部洽談粽子材料——材料到位——活動宣傳——各店組織比賽；
4.與“粽”不同
1）活動時間：6月2日—12日
2）活動內(nèi)容：凡在6月2日—12日促銷時間內(nèi)，在abe超市一次性購物滿48元的顧客，憑電腦小票均可在付款處獲取一對塑料制的小粽子，憑此參加粽內(nèi)有獎活動。此活動獎品總價值為1000元。
3）獎項設(shè)置
一等獎：熱水器1臺/1臺
二等獎：自行車1輛/2輛
三等獎：精裝粽子1盒/20個
四等獎：價值20元的精美禮品/20份
五等獎：價值10元的精美禮品/50份
5.特價商品，助你“粽”情端午！
活動方式：賣場堆頭陳列、捆綁銷售、夠買搭贈、免費品嘗、現(xiàn)做現(xiàn)賣。
1）當天購物金額數(shù)每滿20元可獲贈超市提供的優(yōu)質(zhì)粽子一個，依此類推，多買多送。
2）結(jié)合端午節(jié)特點，粽子、皮蛋、鹽蛋、綠豆糕等食品提供特價銷售，刺激消費者購買欲望。單品80個左右，其中食品40個，非食品15，生鮮20個。部分商品限時限量搶購。粽子、鹽蛋皮蛋禮盒端午節(jié)前三天采取“大甩賣”銷售。
3）由粽子供應(yīng)商提供相關(guān)專業(yè)粽子制作人員現(xiàn)場制作現(xiàn)場品嘗現(xiàn)場銷售。
八、其他相關(guān)活動
1．針對特定人群：學生和教師；直接享受一定的購物金額折扣或贈送禮品；
2．針對普通消費者：贈送禮品；具體內(nèi)容：購買多彩促銷產(chǎn)品9折優(yōu)惠或送指定的禮品；
3．具體方式也可根據(jù)不同區(qū)域特點而定。
九、活動宣傳形式
1．店內(nèi)廣播
1）節(jié)日廣播主要包括三大部分內(nèi)容：節(jié)日問候、公告特價商品信息、端午節(jié)當天促銷活動介紹。
2）穿插廣播的內(nèi)容主要是端午節(jié)介紹及由來。
3）背景音樂：活動期間，超市內(nèi)播放傳統(tǒng)古典的曲目，烘托濃濃的端午節(jié)的節(jié)日氣氛，在消費者心目中樹立良好的品牌形象。
2．端午節(jié)快訊宣傳：端午節(jié)快訊第一、二期各3000份，第三期單張快訊4000份
3．場外海報和場內(nèi)廣播宣傳。
4．宣傳廣告語：開開心心購物，明明白白消費！歡樂端午慶，驚喜連環(huán)送！
5.店內(nèi)展示板、pop海報
6.門店廣場的彩旗、條幅，兩款端午粽子宣傳旗賣場懸掛宣傳。
十、相關(guān)支持
1.物質(zhì)支持:
1)采購部聯(lián)系洽談500只粽子做顧客贈送；
2)采購部聯(lián)系洽談100斤粽子材料，舉行包粽比賽；
3)采購部聯(lián)系洽談800只塑料粽模型；
2.人員支持：
人員職責分工：
1)負責人：統(tǒng)籌、領(lǐng)導(dǎo)、計劃、實施、監(jiān)督、協(xié)調(diào)、評估此次活動；
2)物資采購：負責此次活動所需物資的籌備工作，保證準時交貨；
十一、費用預(yù)算
1．《端午節(jié)靚粽，購物滿就送》活動：靚粽每店限送500只；
2．《abe超市猜靚粽，超級價格平》活動：（數(shù)量價格由贊助商在各店促銷決定）；
3．《六月端午節(jié)，刺激包粽賽》活動：粽子散裝米100斤；
4．《與“粽”不同》活動：塑料粽800只，獎品由贊助商提供
6.現(xiàn)場促銷活動部分的物資與人員由供貨商自己提供
費用總預(yù)算：
1．裝飾布置，氣球、主題陳列飾物費用200元
2．吊旗彩旗、條幅制作費用200元
3.端午節(jié)快訊印刷費用800元
4.店內(nèi)展示板、pop制作費用100元
5.粽子、玩偶、皮蛋、鹽蛋、綠豆糕費用5000元
6.獎項所設(shè)禮品費用1000元
7.六月份促銷總費用7300元
十二、事務(wù)流程
2、確定此次活動負責部門及負責人以及相關(guān)合作部門人員（5月28日前完成）
3、研究討論對經(jīng)銷商的折扣方式、促銷活動的具體方式、主題等事務(wù)，正式啟動促銷，活動實施進程（5月29日前完成）；注：
經(jīng)銷商折扣：為提高經(jīng)銷商進貨鋪貨陳列，按經(jīng)銷商的銷售促銷產(chǎn)品業(yè)績予以銷售折扣；
4、物資：pop、貨架、包裝、其他宣傳資料等設(shè)計制作于5月16日前到位
5、內(nèi)部人員培訓(xùn)（業(yè)務(wù)市場人員、促銷員）：就產(chǎn)品知識、促銷細節(jié)、鋪貨、貨品陳列的具體要求、經(jīng)銷商溝通技巧與細節(jié)等做詳細說明（5月30日前完成）
十三、監(jiān)督評估
1、對促銷的制訂、實施、現(xiàn)場、人員、物資等進行有效監(jiān)督；
2、對經(jīng)銷商執(zhí)行促銷決議效果進行監(jiān)督；
3、評估促銷活動的銷售業(yè)績、形象等是否達到預(yù)期效果；
4、費用評估；
5、促銷禮品發(fā)放的細則監(jiān)督，預(yù)防被經(jīng)銷商截留；
6、對促銷業(yè)績進行數(shù)據(jù)分析；
十四、備注：
、貨架、宣傳資料：全部使用紅色，進一步增強視覺沖擊力，促銷信息要簡單明確；
4.各事務(wù)部門須在規(guī)定的時間內(nèi)完成相關(guān)事務(wù)；
5.完善溝通協(xié)調(diào)機制
策劃人：謝曉莉
策劃日期：2013/6/2
體育活動策劃書的注意事項篇五
今年3月5日是毛澤東同志向雷鋒同志學習題詞發(fā)表52周年紀念日。為進一步傳承雷鋒精神，大力弘揚學習雷鋒、奉獻他人、提升自己的志愿服務(wù)理念，扎實開展志愿服務(wù)活動，積極培育和踐行社會主義核心價值，團市委、市教育局、市少工委決定在全市中小學深入開展學雷鋒志愿服務(wù)月活動?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、活動主題
學雷鋒爭當志愿者﹒講奉獻共創(chuàng)美麗溫嶺
二、活動時間
20xx年3月1日至31日
三、活動內(nèi)容
學雷鋒志愿服務(wù)月期間，各校要以5+n活動為載體，精心設(shè)計開展系列活動。
(一)舉辦雷鋒精神大家談活動。各中小學要充分利用好校園網(wǎng)、?？?、廣播、黑板報等宣傳媒介大力宣傳雷鋒事跡，要運用童謠、詩歌、報告、影視、座談交流、國旗下演講、手抄報、征文、演講比賽、學習《雷鋒日記》等形式，組織開展讀雷鋒日記、聽雷鋒故事、唱雷鋒歌曲、觀雷鋒電影等系列活動，全面學習雷鋒事跡，使學生走近雷鋒、了解雷鋒、爭做雷鋒。組織動員青少年結(jié)合主題團隊日活動、道德講堂等，談對新時期雷鋒精神的理解感悟，深化青少年對雷鋒精神的理解、對志愿服務(wù)理念的認同，有效發(fā)揮青少年的自我教育作用。
(二)開展身邊的雷鋒故事講述活動。各校要結(jié)合優(yōu)秀志愿者、美德少年評選等活動，發(fā)動青少年積極挖掘身邊的好人好事，借助報刊、廣播、網(wǎng)站、微博、微信、櫥窗等媒介，廣泛宣傳身邊的雷鋒事跡，開展鮮花朵朵送雷鋒活動，組織送花大使為身邊的雷鋒送去鮮花，發(fā)揮典型引領(lǐng)作用，引導(dǎo)青少年爭做新時期活雷鋒。
(三)舉行學雷鋒志愿者結(jié)對活動。各校要結(jié)合自身實際，以大小兩個結(jié)對的形式，積極與社區(qū)、福利院、敬老院、醫(yī)院、車站、博物館、圖書館、公園(廣場)、校外實踐基地等結(jié)對子，建立各自長期的學雷鋒志愿服務(wù)基地，經(jīng)常性開展文明引導(dǎo)、秩序維護、關(guān)愛他人、便民服務(wù)、義務(wù)宣傳等志愿服務(wù)活動，形成結(jié)對+接力的長效機制;同時，在組織結(jié)對的基礎(chǔ)上，各校要組織所屬志愿者與空巢老人、殘疾人、農(nóng)民工及其子女、留守兒童等結(jié)對子，開展關(guān)愛他人活動，給予特殊群體力所能及的幫助和服務(wù)，讓其感受社會的溫暖。
(四)打造志愿服務(wù)項目創(chuàng)意比賽活動。各校要著眼于豐富志愿服務(wù)項目庫、為志愿者提供菜單式服務(wù)的需求，著眼于打造志愿服務(wù)品牌項目的目標，廣泛發(fā)動團員青年、少先隊員開展志愿服務(wù)金點子等形式多樣的志愿服務(wù)項目創(chuàng)意設(shè)計活動，努力使每個學校都能有自己的品牌項目。
(五)踐行清朗網(wǎng)絡(luò)青年力量網(wǎng)絡(luò)文明志愿活動。3月2日，團中央召開了全國各級團組織關(guān)于青年網(wǎng)絡(luò)文明志愿行動的電視電話會議，部署了新形勢下維護網(wǎng)絡(luò)文明的具體工作。3月5日中國青年志愿者服務(wù)日前后，各校要通過主題班會、團日、隊日等形式，集中開展青年網(wǎng)絡(luò)文明志愿行動，組織動員師生登記成為網(wǎng)絡(luò)文明志愿者，通過微博、微信、發(fā)帖等渠道，發(fā)布網(wǎng)絡(luò)文明志愿宣言話題內(nèi)容，轉(zhuǎn)發(fā)共青團中央清朗網(wǎng)絡(luò)青年力量倡議書，并在線下開展座談交流、網(wǎng)絡(luò)文明素養(yǎng)講座、簽名承諾、宣講動員等活動。
(六)開展n次學雷鋒志愿服務(wù)實踐活動。志愿服務(wù)月期間，各校要圍繞三關(guān)愛，廣泛組織開展服務(wù)實踐活動。圍繞關(guān)愛他人，為空巢老人、殘疾人、農(nóng)民工及其子女、留守兒童等提供心理疏導(dǎo)、精神撫慰、學業(yè)輔導(dǎo)、親情陪伴等服務(wù);圍繞關(guān)愛社會，開展文明禮儀、文明交通、公共場所文明引導(dǎo)勸導(dǎo)、創(chuàng)美麗溫嶺及文明知識宣傳等活動;圍繞植樹節(jié)等節(jié)日，關(guān)愛自然，開展環(huán)保宣傳、義務(wù)植樹、保護山川河流、環(huán)境整治等活動。
四、有關(guān)要求
1.高度重視，精心組織。學雷鋒志愿服務(wù)月活動是傳播雷鋒精神，推動人人學雷鋒，人人爭當雷鋒的有力舉措。各校要高度重視，加強領(lǐng)導(dǎo)，精心組織實施。
2.加強宣傳，營造氛圍。各校要主動聯(lián)系當?shù)貓蠹?、電視等傳統(tǒng)媒體采訪報道身邊的雷鋒和活動開展情況，并在微博、微信等新媒體上集中展示他們的事跡，宣傳他們的感人故事和奉獻精神，集中展示品牌項目和特色活動。要積極動員志愿者廣泛參與，在全社會形成人人向雷鋒學習、人人爭做雷鋒的良好氛圍。
3.探索創(chuàng)新，總結(jié)經(jīng)驗。各校要結(jié)合自身實際，找準自己的特色優(yōu)勢，因地制宜，大膽探索創(chuàng)新，利用多種形式、多種渠道，創(chuàng)造性地開展活動?；顒咏Y(jié)束后，各校要全面總結(jié)此次活動中好的經(jīng)驗，好的做法以及活動中的不足，形成書面材料，并于3月30日前將活動信息及相關(guān)電子照片打包報送至團市委辦公室。
體育活動策劃書的注意事項篇六
1.每周一歌播放學雷鋒歌曲。
2.周一(3月3日)升旗儀式進行學雷鋒動員。
3.出一期“學雷鋒”主題黑板報。
4.3月7日中隊活動以“學雷鋒”為主題。
二、了解雷鋒
學唱雷鋒歌曲、讀雷鋒故事、摘抄雷鋒日記。
三、學雷鋒見行動
1、將愛心獻給社會,全校師生為社會服務(wù)
時間:周三下午第二節(jié)課
(1)一、二年級撿取校園雜物
(2)三至六年級清掃校園周邊街道。
2、將愛心獻給媽媽
以“三八婦女節(jié)”為教育契機,為媽媽寫一封信、做一張賀卡、干一件力所能及的事。
3、將愛心獻給地球
以“植樹節(jié)”為教育契機,寫一條環(huán)保標語、植一棵樹等。
4、將愛心獻給他人
開展“愛心連接你、我、他——紅領(lǐng)巾圖書義賣”。3月上旬和中旬為準備階段,月底舉行義賣。
5、將愛心獻給自己
(1)像雷鋒一樣珍惜時間
(2)像雷鋒一樣勤奮學習
(3)像雷鋒一樣勤儉節(jié)約
學雷鋒活動通過學校統(tǒng)一組織安排與班級自主組織開展相結(jié)合,三月底學校對各班學雷鋒情況進行綜合表彰。
體育活動策劃書的注意事項篇七
1、攜帶本學校參加測試的考生的紙質(zhì)分組信息一份，并加蓋學校公章。2、臨時傷病考生的紙質(zhì)電子報名信息一份并加蓋公章，男、女生分開打印。3、病免考生紙質(zhì)信息匯總表一份。
考生測試時需攜帶考生準考證和考生信息條形碼，并將條形碼粘貼于準考證背面。市教育局負責制作條形碼，各學校負責學生條形碼的粘貼工作，在粘貼條形碼時務(wù)必確?？忌臏士甲C和條形碼的信息一致，并要求考生妥善保護好條形碼。檢錄時，各學校男生一組、女生一組交叉檢錄。檢錄時每名學生會發(fā)一張ic卡，ic卡會記錄每項成績，所以一定叮囑考生在考試過程中一定攜帶好自己的準考證和ic卡。檢錄完成后每一組將有一名裁判帶領(lǐng)考生入場，直至本組考生完成所有的考試。各學校一定強調(diào)考生進入考場后按組內(nèi)序號進行考試，并在考場內(nèi)遵守紀律，服從裁判，保持安靜。
每名考生就兩次機會，如果兩次犯規(guī)以最低分6分記。2、考生準備活動一定要在跳毯外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；3、考生進入起跳區(qū)后，不能在里面隨意走動，更不能走出跳毯，考生一定聽語音提示（語音提示為：第一次試跳、開始。第二次試跳、開始），每次試跳聽到開始的提示音后再跳。；4、起跳前踩線，會提示嘀嘀的`報警聲，聽到報警聲后自動退回不算犯規(guī)，如果已經(jīng)提示犯規(guī)還跳的話，以犯規(guī)計算。5、第一次試跳滿分后，可以不進行第二次試跳。
1、每人兩次機會，如果兩次犯規(guī)以最低分6分記。2、考生準備活動一定要在投擲區(qū)外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；3、考生進入投擲區(qū)后，一定聽語音提示后再投（語音提示為：第一次試投、開始。第二次試投、開始），每次試投聽到開始的提示音后再投，因為實心球測試儀有防助跑功能；4、投完之后往后退。5、第一次試投滿分后，可以不進行第二次試投。
1、每組考生一定按1到20的組內(nèi)順序排好隊。2、每名考生會發(fā)一個與考生ic卡信息相對應(yīng)的芯片，現(xiàn)場的裁判會提示考生如何攜帶。3、沒有人工發(fā)令，只有語音發(fā)令（各就位、槍響聲），聽到槍響后起跑。
考生測試完成后芯片一定交回并拿好自己的ic卡，按組內(nèi)順序排好隊到成績公示出。
1、考生一定按1到20的組內(nèi)順序排好隊。2、每名考生在大屏幕上認真核對自己的成績。3、核對無誤后，以組為單位打印成績單。4、學校負責收回每組的現(xiàn)場打印成績，并妥善保存現(xiàn)場打印成績。
體育活動策劃書的注意事項篇八
長時間清晨空腹進行鍛煉，體內(nèi)的能量大量消耗，對身體不利最好適量進食后開始輕微活動。使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來。
飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進行劇烈運動血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要。造成消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足，胃腸蠕動減慢影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5小時再進行活動比較合理。
因為運動消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復(fù)正常后大約半小時才去洗澡。
因大量水分進入血液會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導(dǎo)致消化功能和食欲減退。運動后，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內(nèi)感染疾病。世界衛(wèi)生組織曾對健康做了這樣的定義“健康”并不是對身體的病和弱的否定而是指身體上、精神上和社會上的良好狀態(tài)的總稱”。通過體育鍛煉可以提高身體的形態(tài)發(fā)育水平生理機能水平，身體素質(zhì)發(fā)展水平，基本活動能力水平，心理發(fā)展水平和適應(yīng)自然環(huán)境的能力。希望兒童少年珍惜人生的春天，堅持參加體育鍛煉，促使身體健康強壯！
體育活動策劃書的注意事項篇九
要根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)做相應(yīng)的保護措施,如：戴手套、耳套等。
在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和伸展性明顯降低，全身關(guān)節(jié)的靈活性也較夏秋季節(jié)差得多。天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法主要以做操或小步慢跑為主，待全身的血液循環(huán)得到改善，準備運動就使人體各部位、各系統(tǒng)，從靜止、抑制狀態(tài)逐步過渡到興奮、緊張狀態(tài)，從而為身體隨鍛煉時的最大負荷做好準備。不但劇烈活動前應(yīng)該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
運動量如何掌握,要根據(jù)練功者的年齡、性別、身體條件、訓(xùn)練水平來決定。在室外鍛煉時運動量不宜太大,不宜出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)就應(yīng)該及時調(diào)整運動量。在鍛煉當中應(yīng)該及時進行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督,根據(jù)觀察、體驗自身各器官的反映來掌握運動量也是一種比較好的方法。其指標有兩個:
一、自我感覺。經(jīng)過鍛煉后,全身舒暢,精神愉快,體力充沛,睡眠良好,食欲增加,四肢有力,說明運動量掌握得比較適當。如果鍛煉后感到十分疲勞,甚至在休息一夜后仍有疲勞感,并有頭暈、心慌、惡心、食欲不振、四肢無力、睡眠不佳等癥狀,就說明運動量過大。
二、測脈搏。在鍛煉后立即測脈搏,以每分鐘140-160次為宜。如果低于此數(shù),運動量還可適當加大;如果超過了就證明運動量過大了。就要及時調(diào)整運動量。如果出現(xiàn)了異常情況,就要及時進行全面檢查,并注意休息調(diào)整。中老年人、體弱多病者的脈搏指數(shù)可放低些。
4. 放松要科學。積極的放松是良好的休息。結(jié)束鍛煉后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿。這時注意全身要放松，兩臂自然抖動，兩腿交替前后左右自然擺動，然后抬膝俯身，兩手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。同時還要做好心境上的放松。輕松、愉悅的心情會對身體產(chǎn)生良好的促進作用。
冬季體育鍛煉注意事項
一、做好充分的準備活動，謹防運動創(chuàng)傷。冬季氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的`粘滯性增強，關(guān)節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以在冬季進行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過快走、慢跑、伸展運動等，使身體發(fā)熱至微微出汗后，再投身到各種體育運動中。
二、掌握正確的呼吸方法。冬季氣候寒冷，有時又有風，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，另外在持續(xù)的大強度練習中應(yīng)固定呼吸節(jié)奏。
四、注意保暖，防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
五、注意不要感冒。要根據(jù)氣溫適當增減衣服，鍛煉后，如果出汗多應(yīng)當把汗及時擦干，換去有汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。注意不要在風大的地方逗留，以免傷風。
只要我們堅持體育鍛煉，再加上合理的鍛煉方法，一定可增強身體對疾病的抵抗能力，從而提高工作、學習的效率。
體育活動策劃書的注意事項篇十
2017中考將至，關(guān)于中考免考涉及很多問題，中考有兩種情況的考生可以辦理體育免考。下面小編會給大家一一說明。
全部喪失運動能力的肢體殘疾考生。(以50分計入)
需要準備材料：《殘疾證》原件和《殘疾考生免試申請表》。
辦理流程：在規(guī)定時間(2016年是4月11日至4月12日期間，2017年時間未出)由監(jiān)護人帶孩子到各縣(市、區(qū))教育局申請，經(jīng)當?shù)亟逃帧埪?lián)和專業(yè)醫(yī)務(wù)人員現(xiàn)場面檢審核同意后，可辦理免予體育考試手續(xù)，證明材料復(fù)印件及有關(guān)資料要裝入考生檔案，以備核查。
患有器質(zhì)性心臟血管疾病、腎病等嚴重疾病或因骨折及其他疾病手術(shù)確實不能參加體育考試的考生。(以30分計入)
需要準備的材料：1、《考生因病免試申請表》2、縣級以上醫(yī)院出具的診斷證明及就診單據(jù)等材料。
辦理流程：規(guī)定時間(2016年是4月12日前，2017年時間未出)前將材料報送所就讀學校，由學校初審?fù)夂?，派專人于?guī)定時間(2016年是4月13日至4月19日期間，2017年時間未出)期間攜帶相關(guān)證明材料統(tǒng)一到各縣(市、區(qū))教育局辦理相關(guān)手續(xù)(往屆生及外地返并考生直接到各縣(市、區(qū))教育局辦理)。經(jīng)審核同意后，可辦理免考手續(xù)，證明材料復(fù)印件及有關(guān)資料要裝入考生檔案，以備核查。同時，各學校要將以上考生名單在學校公示7天。
同樣要在太原教育信息網(wǎng)上進行公示，之后進行核查、抽查，經(jīng)公示核查無異議后，此類考生體育考試成績按30分計入初中學業(yè)考試總分。
公示：各縣(市、區(qū))教育局須于規(guī)定時間(2016年是4月22日前)前將上述免考學生名單統(tǒng)一報送市教育局備案。市教育局將在太原教育信息網(wǎng)進行公示，并公布監(jiān)督舉報電話，接受廣大師生和社會的監(jiān)督。
核查和抽查：公示期間，市體育考試考務(wù)辦公室將對免考考生的檔案資料進行核查，并組織由醫(yī)院專家和市殘聯(lián)工作人員組成的專家組對免考考生進行抽查，經(jīng)公示核查無異議后，對符合第一種情況的的殘疾考生體育考試成績按50分計入初中學業(yè)考試總分;對符合第二種情況的傷病考生體育考試成績按30分計入初中學業(yè)考試總分。
虛假行為：如發(fā)現(xiàn)上述考生有弄虛作假行為，一經(jīng)查實，將嚴厲追究相關(guān)責任人和主要負責人的責任，違規(guī)考生體育考試成績以零分計算。對情節(jié)嚴重、影響惡劣的違規(guī)考生，將取消其參加中考的資格。
小編在這里提醒大家注意三點：
1、對于可辦理免考的考生需提前準備材料：
按照今年的情況來看，4月中旬之前就要交材料了。明年的時間未定，但是4月前后肯定是沒問題的。期間要多和班主任溝通。以防錯過報名時間。
2、對于辦理免考的考生切勿作假且辦理免考要慎重，因恐及影響以后。
對于辦理免考的學生切勿作假，是因為市教育查的嚴格，對于違規(guī)者，成績將以0分計入;另外，辦理免考要慎重，因為怕影響以后，等到孩子以后考大學的`時候，有些大學的有些專業(yè)是對孩子的身體素質(zhì)有一定要求。譬如軍校、航天航空專業(yè)等都是對身體情況有要求的。如之前有了相關(guān)的檔案，恐難進入這樣的學校。所以對于辦理免考的考生須自己想清楚了再辦理。
3、如孩子確實身體不適合進行體育鍛煉，又符合免考的情況，但孩子參加體測會比免考計入成績的分數(shù)還高，想要硬撐一下得個高分，這可是萬萬不可取的!孩子的健康在任何時候都是最重要的!以防在考試時候孩子拼盡全力，身體出現(xiàn)什么意外狀況，得不償失。
體育活動策劃書的注意事項篇十一
2016年各地中考體育考試已經(jīng)陸續(xù)開始了，那么中考體育考試有什么注意事項呢?下面百分網(wǎng)小編為大家匯總最新中考體育注意事項，希望對大家體育考試有幫助!
1、考試前認真訓(xùn)練，科學訓(xùn)練，全面提高個人體能，考試前兩天僅做適應(yīng)性練習，不應(yīng)做大強度訓(xùn)練，確保體能。
2、準備好物品，所有考生準備一雙輕便的運動鞋，建議選用半舊的鞋子，盡量不要選用新鞋;準備一套合適的運動裝，學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣，絕不能穿牛仔褲、裙子等;跳繩調(diào)整到適合的長度，并將兩端扎緊防止滑脫;了解同組的同學的跳繩，如果在考試中自己的跳繩出現(xiàn)問題，及時和同學借用。
3、調(diào)整好心態(tài)相信通過自己刻苦的訓(xùn)練，已經(jīng)具備了獲得高分的能力，輕松備考。
4、考試前一天學生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。在下午考試的考生，中午需午休半小時，以免下午考試時過早出現(xiàn)疲勞。
5、考試當天一定要記得吃早餐，另外，飲食上要清淡?？荚嚠斕斐燥埌顺娠柤纯?，菜品要有營養(yǎng)、好消化?？记皯?yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲用含酒精的飲料或其他功能性飲料(如紅牛、高糖等)，可以準備1～2小塊巧克力以備不時之需，進場前要解決大小便，輕裝上陣。
6、有疾病不適合于劇烈運動或生理原因不能劇烈運動的學生一定要申請免考或單項免考，不能做超出自身體能承受能力的運動。
7、考試期間，所有學生家長保持通訊暢通，但不要到校圍觀考試。
1、記清自己的組別和組號，帶好個人信息卡，保持安靜不要干擾別人考試，緊跟領(lǐng)隊，在領(lǐng)隊的帶領(lǐng)下完成各項考試，準考證要帶好，不要丟失。
2、考試時里面穿運動服，外面盡量穿比較厚又方便穿和脫的衣服，這樣可以更快使體溫升高，考試的時候脫掉外面的衣服，考完一項以后立刻把外面的衣服穿上(主要目的是保持最佳體溫參加下一個項目);鞋子應(yīng)兼顧防滑與跑步時的`舒適。
3、做好準備活動，跳繩前活動好踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，拉直跳繩，并試跳幾次;考坐位體前屈前，先壓一壓腿;跑步前活動好踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，穿好考試背心，并扎牢，防止跑步過程中考試背心散開而影響考試。
4、按照平時訓(xùn)練的方法認真考試，避免出現(xiàn)失誤，跳繩過程中不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩，沒有結(jié)束考試前，不要停止;吹肺活量要一次吹到底，中途不能停頓;測身高體重要注意聽提示音。
5、跑步要量力而行，確實跑不了的必須申請免考或單項免考!跑步前做好準備活動，適度熱身，跑步起跑時不要擠，防止出現(xiàn)摔倒的情況，如果摔倒，在確定身體狀況可以繼續(xù)考試的情況下，迅速跟上隊伍，長跑起跑不要太快，防止過度消耗體力，前段盡量使用鼻子呼吸，感覺到呼吸有些困難的時候，再采用口鼻結(jié)合的呼吸方式;體力分配：快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要全速進行沖刺);跑步節(jié)奏掌握好，目視前方，不要仰頭或低頭跑，起跑后搶內(nèi)道盡量靠前，過彎道不要違規(guī)，后期盡量緊跟速度快的學生;體能分配要均勻，確實體力不支，不能完成跑步的應(yīng)及時減速或退出考試，確保生命安全。
6、調(diào)整好心態(tài)，放松心情，既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮(zhèn)定應(yīng)考，大膽發(fā)揮，力爭最好成績;只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮;如遇到成績錯誤或不公正時可以向主考提出，申請核對。要注意靈活對待裁判，如發(fā)揮失常，盡量請求裁判給一次機會(可能性不大)，要以情感人，切忌與裁判頂撞，不管遇到何種意外，始終保持愉快的心情完成全部測試。
1、跳繩和跑步結(jié)束后應(yīng)注意休息，采用口鼻結(jié)合的呼吸方式，小范圍內(nèi)來回走動并深呼吸，不要和同學們嘻鬧，不要立即蹲下或坐下，如果出現(xiàn)體力不支及時向同學、領(lǐng)隊、老師或醫(yī)生示意，同學之間互相關(guān)注身體狀況，發(fā)現(xiàn)意外及時呼救。
2、考試結(jié)束后領(lǐng)取自己的準考證和考試成績單，如果考試成績和考試狀況有較大出入，及時把相關(guān)情況報告老師。同學之間不要互相詢問考試成績，避免不必要的壓力。
3、考試全部結(jié)束后，及時回教室，適量飲水，注意休息，有身體不適的情況要及時告知老師和同學。
4、調(diào)整心態(tài)，正確看待自己的成績，分高不驕，數(shù)底不餒，以良好的精神狀態(tài)投入到后續(xù)的復(fù)習中，力爭其他科目考出更好的成績。
體育活動策劃書的注意事項篇十二
在上一個教學年度，在上級的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在分管領(lǐng)導(dǎo)的幫助下，我順利的完成初三體育教學的工作。新學期我繼續(xù)任教初三四個班的體育教學工作。因為任教初三，深感身上責任重大。為了在新的學年里進一步發(fā)揚成績，更好地完成學校體育教學工作，特制定本學期體育教學工作計劃如下：
一、學情分析：
我校初三共分四個教學班，近200名學生，他們的身體素質(zhì)各異。因為初三學生面臨中考，他們的學習壓力非常大。如何調(diào)整好他們的心理，處理好學習與活動的安排，讓他們在體育考試中取得好成績是該學期的首要任務(wù)。另外考慮到男女差別大身體素質(zhì)各異：男生活潑好動，表現(xiàn)欲強，能夠較好的鍛煉；女生趨于文靜，不好活動，課中就要經(jīng)常與她們溝通交流，因勢利導(dǎo)，及早轉(zhuǎn)變觀念，讓男生帶動女生，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的習慣。以期在中考中取得優(yōu)異的成績。
二、指導(dǎo)思想：
以新課程理念為指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學生的主題地位，培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新意識，敢打敢拼勇爭一流及優(yōu)良的集體主義精神。確保每一個學生都能夠積極投入到體育鍛煉中去。
三、學期目標：
1.養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，掌握好初三中考多個可能被測試的項目。
2.收集并引導(dǎo)他們掌握更多的體育時事，豐富他們的知識，以備綜合能力考試。
3.讓他們體驗到運動的樂趣，能夠在玩中學，在學中鍛煉身體，增強體質(zhì)。
四、具體措施：
1.利用課中或課后的時間多與學生溝通交流，轉(zhuǎn)變他們的觀念，變被動為主動。
2.認真?zhèn)浜谜n，向課堂45分要效率，確保學生們能夠在愉悅氣氛中投入到每節(jié)課的學習中。
3.課堂上，參與到學生中間，以此拉近與他們的距離，注重培養(yǎng)體育骨干，起到率先的作用。課中多采用比賽的方式，激勵他們敢于爭創(chuàng)的好成績。
4.課后做到及時反思總結(jié)。
五、業(yè)務(wù)學習：
1.認真領(lǐng)會課改精神，熟練各學段教材內(nèi)容，加強業(yè)務(wù)理論學習，在教學實踐中提高自己的業(yè)務(wù)水平。
2.多聽課，評課參與集體研討，取其長補己之短，豐富自己的閱歷。
3.充分利用多媒體、圖書室等查閱教學訓(xùn)練方面的資料，學習新的好的教學方法。
4.努力學習電腦知識，能夠制造出相應(yīng)的課件利于教學。
5.多與同行共同交流，共同研討，共同提高。
6.加強自我鍛煉，提高自身素質(zhì)。
六、教研課題與研究措施：
課題：寓教于樂于體育教學中。
措施：
1.實踐法：以課堂為載體，精心設(shè)計每一堂課，讓學生能夠在玩中學，學中玩。
2.問卷調(diào)查法：通過對學生的調(diào)查反饋，加以改進。
七、評價教育教學：
通過測試和平時的練習采取教師或?qū)W生相互評價的方式，分優(yōu)秀、良好、及格、仍需努力四個層次：
1.學習態(tài)度與行為：能否以端正積極的心態(tài)投入到體育鍛煉及體育課的學習中去。
2.體能與技能：能否正確的將動作掌握與運用情況。
3.交往與合作精神：能否正確處理好與同伴的合作關(guān)系。
八、教研課的安排：
1.爭取在優(yōu)質(zhì)課評選中取得較優(yōu)異的成績，以提高自己的授課水平。
2.在教師基本功比賽中取得好成績。
3.與其他同行共同搞好校隊的各項訓(xùn)練。
4.認真落實兩操一課活動。
九、教學進度：
按教研室安排的進度且結(jié)合本校實際進行。
體育活動策劃書的注意事項篇十三
二、多媒體技術(shù)拓展學生的學習方式。
三、用多媒體技術(shù)更新教師的教學方式。
四、利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)促進師生間、教師間的信息交流。
五、利用多媒體技術(shù)培養(yǎng)學生的審美情操和競爭意識。
六、提高教師計算機水平，開發(fā)實用型多媒體課件。
多媒體教學并不是完全放棄傳統(tǒng)的教學模式，而是對傳統(tǒng)教學方式的繼承和發(fā)揚。事實上，傳統(tǒng)的講解和示范也是一種教學媒體方式，不應(yīng)該把它與多媒體教學對立起來。
2、作為學校教育的重要組成部分，體育教學應(yīng)該正確運用這一全新的教學手段進行教學首先應(yīng)該確立這兩者之間的關(guān)系。多媒體教學應(yīng)該成為體育教學手段中的重要組成部分。但是，在使用的過程中，多媒體教學只能在體育課的教學中占輔助地位。因為，多媒體教學手段是要依靠多媒體教學平臺來實現(xiàn)的，也就是說它的教學場地在室內(nèi)。
3、多媒體教學與技能課的緊密結(jié)合。
在每教授一種體育技能的時候，應(yīng)該劃出一定的課時，利用網(wǎng)絡(luò)和相關(guān)課件向?qū)W生講解動作原理和生理基礎(chǔ)，把學生對動作的認識由感性提高到理性。
多媒體教學計劃的安排，在內(nèi)容上必須圍繞技能課和理論課來制定，在課時安排上要注意，多媒體教學與傳統(tǒng)教學的授課比例應(yīng)以1：5為佳，切不可喧賓奪主，弄巧成拙。在制定多媒體教學計劃時要努力體現(xiàn)學生學習的層次性、主體性和創(chuàng)新性。
體育活動策劃書的注意事項篇十四
清晨不僅感官不敏感，運動協(xié)調(diào)能力較差，人體的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能均處于松弛低下狀態(tài)，對體育鍛煉尚不能適應(yīng)，容易造成急、慢性損傷。再次，清晨起床時人體血液黏性最高，加上鍛煉時出汗引起水分消耗，血液更為黏稠，容易造成血管梗塞而突發(fā)心臟意外或中風。
而在下午或黃昏時分，人的體力更容易發(fā)揮，身體的適應(yīng)能力和敏感性最強，全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力最強，尤其是人體內(nèi)臟的功能活動及血液循環(huán)均已處于穩(wěn)定狀態(tài)，對體育鍛煉有良好的適應(yīng)能力與耐受性。
因此，對于鍛煉者而言，選擇清晨鍛煉，尤其是摸黑起來立即進行體育鍛煉是不可取的。在下午或黃昏時參加體育鍛煉更適合。
體育鍛煉不同于運動員的專業(yè)訓(xùn)練，其目標是追求身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展，使身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、運動能力、各種身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)等方面得到全面協(xié)調(diào)發(fā)展。因此，在鍛煉手段的選擇上應(yīng)注意全面性，避免長期使用單一的手段進行鍛煉。鍛煉如同進食，如長期偏食則會營養(yǎng)不良。
鍛煉者在鍛煉過程中，不能急于求成，要遵循機體對運動的適應(yīng)規(guī)律，運動量安排要由小到大，運動的`持續(xù)時間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。
總之，鍛煉過程是一個循序漸進的過程，正式進行鍛煉前，一定把準備活動做得充分一些，在身體對運動的適應(yīng)性增強時，才可逐步增加運動的強度。
要保證健身場所良好的通氣性。鍛煉過程中人的呼吸深度增加，空氣在人體中的轉(zhuǎn)換頻率加快，而密閉空間中的空氣質(zhì)量較差，含氧量低，肺通氣量越大，呼吸深度越深，吸入體內(nèi)的有害氣體就越多，對人體的害處就越大。即使在戶外進行鍛煉，也應(yīng)選擇樹木較多、安靜清潔之處進行鍛煉，如公園、田野、河畔、山邊、湖旁等。
體育活動策劃書的注意事項篇一
一：3個活動緊扣主題，故大主題須有前瞻性和概括性
二: 策劃書的內(nèi)容如下（做參考，不做硬性要求）
1、活動背景
2、活動目標
3、活動內(nèi)容
4、活動開展
（1）前期準備
（2）活動開展（3次活動的具體描述）
時間（只寫年和月）、對象、活動開展的主要步驟
5、活動宣傳
6、活動經(jīng)費預(yù)算
7、活動保障
8、活動預(yù)期效果
兩種類型：
一、以背景形式插入，這種插入形式可以在選項中選擇不打印背景顏色和圖片，生成的效果第一頁都相同。插入方法：格式——背景——填充效果——圖片——選擇需插入的圖片。
二、頁面中插入圖片，這種方法跟正文一起被打印。插入方法有兩種：
1、調(diào)出頁眉和眉腳視圖，光標定位于頁眉或頁腳，插入圖片，視圖為襯于文字下方。（每頁都有可設(shè)為各節(jié)不同）
2、直接在頁面中插入圖片，并設(shè)置為襯于文字下方。（每頁需單獨插入）
體育活動策劃書的注意事項篇二
一、策劃方案中需要包含具體人員分工以及時間安排。每一次大型晚會策劃，會涉及到不同的部門，不同人員的安排，所以必須有具體的人員以及時間安排。比如晚會活動場地確定最后期限、場地由誰負責確定等。
二、大型晚會策劃方案中，必須要包含有詳細的物料清單。一場大型晚會，必然有很多的活動物料。在方案中，需將整場活動物料全部提前記錄，并且在活動實施之前一一落實準備情況。
三、預(yù)留足夠的晚會活動布場時間。晚會策劃方案中，一般都設(shè)計了整場活動的流程。而在晚會活動執(zhí)行過程中，因為涉及到的活動物料比較多，在保證活動效果的前提下，需要安排充足的時間來進行活動現(xiàn)場布置。
四、活動現(xiàn)場的設(shè)備必須要提前調(diào)試。大型晚會策劃執(zhí)行時，活動現(xiàn)場會使用燈光、舞臺、攝像、音響等大型設(shè)備。這些設(shè)備能夠正常運轉(zhuǎn)，是晚會活動效果保證的基本前提條件。在晚會之前，需要將這些設(shè)備都打開，確認運行沒有問題。
五、活動要做好預(yù)案。做活動，不會是預(yù)想的那么順利。在一場活動中，可能會出現(xiàn)各種出乎意料的問題，活動預(yù)案準備得越充分，越能保證活動的效果。
一、節(jié)目方面
2、節(jié)目的參演人員表情不到位，僵硬，無職業(yè)微笑；
3、退場時要快，不要猶豫；
5、xx的`天籟之愛：一半人數(shù)的表情不到位，沒有謝幕環(huán)節(jié)；
6、xx的陜北說書：設(shè)計一個與臺下互動的環(huán)節(jié)（本中心觀看人員齊吶喊）；
7、xx的舞動青春：缺乏青春活力，動作不到位，偏臺；
8、xx的多情的玫瑰：服裝簡化；
9、xx的九兒：男演員的表情需要專注，站兩邊等待獨舞時，端碗胳膊不一致；
11、xx的三帥：麻棟和郭艷麗的表情變化不大，動作放不開；
12、xx的黑土地：周利兒子的表現(xiàn)力需要臺下觀眾（搬家自己人）的鼓勵（互動）；
13、《好人評選》聯(lián)系家屬具體來到公司時間，最晚29日上午進行走場；
14、xx米脂姑娘綏德漢二：聽，動車來了，音樂稍提前；
15、xx的牽魂：小燕獨舞時渴望的表情及眼神不到位；
16、第二次抽獎，主持人要帶動氣氛，與觀眾互動，抽三次，每次50人；
17、xx的奔騰：謝幕需再整齊一些；
18、xx的有這樣一群人：背景視頻與說詞能否搭配上；
各單位節(jié)目負責人及時聯(lián)系對應(yīng)的工作人員，以免演出時出現(xiàn)問題。
二、工作人員方面
1、xx：負責整場晚會音樂及視頻播放，晚會音響及燈光；
xx：負責會場內(nèi)外安保及治安工作；
三、其他方面
27日：1、聯(lián)系xx調(diào)音箱；不行換xx的設(shè)備；
2、聯(lián)系后勤晚會現(xiàn)場暖氣問題；現(xiàn)場花卉擺放；
3、聯(lián)系維修中心焊補聲音箱架子；
4、xx到現(xiàn)場看著調(diào)試音響效果并確定缺少的設(shè)備，當日協(xié)調(diào)完畢；
28日：1、xx按各單位提報數(shù)量發(fā)放入場卡、就餐卷（就餐時間）和晚會座位表；
2、xx聯(lián)系產(chǎn)業(yè)好人家屬具體到公司時間，并與鄭學廣配合彩排家屬上場；
5、主持人核對臺詞，并核對好人評選視頻臺詞及時間；與xx論壇技術(shù)員核對 并演練抽獎環(huán)節(jié)注意事項（第一輪抽獎：第一次由xx喊停，出現(xiàn)25名， 主持人報中獎人名單；第二次抽獎，xx喊停，主持人報中獎人名單。第 二輪抽獎：分三次進行，每次主持人帶動觀眾喊停，各抽50名，共150名）
6、xx通知搬家中心、維修中心再各出2名工作人員，以男的為主，統(tǒng)計每 人電話，并告知當日務(wù)必下午6點整準時到會場。
7、匯森物業(yè)5點前打掃會場
8、告知公司領(lǐng)導(dǎo)晚會時間安排；
29日：1、請xx早調(diào)會通知晚會開演時間及就餐時間安排；
體育活動策劃書的注意事項篇三
體育運動
安全
4做單/雙杠，跳馬，跳箱和跳高運動時，要有保護墊等保護措施
5不要到復(fù)雜水地域游泳，游泳前要做好熱身準備，預(yù)防手足抽筋
6夏天運動后不要馬上喝冷飲，可以喝點淡鹽水，也不要馬上進入冷氣室，以防中暑
體育活動策劃書的注意事項篇四
一、活動背景：
近年來，由于諸多著名超市的進入，使得南昌各大超市的競爭越來越激烈，abe超市準備在端午節(jié)舉行一次特賣活動，設(shè)定特賣商品以較低價格吸引眾多消費者，并印制特價商品的彩頁，給顧客提供詳細的商品信息與價格、特賣的持續(xù)時間、商品質(zhì)量的簡介，具體出售的區(qū)域等，使顧客對各類情況一目了然，方便參與選擇。因此為abe超市設(shè)計一個折價優(yōu)待促銷方案，以吸引更多的購物者來此購物。
二、活動主題：
1.品味端午傳統(tǒng)佳節(jié)，體驗“多彩”品質(zhì)生活!
2.端午節(jié)靚粽，購物歡樂送！
3.“ 粽”情端午，商品特價！
三、活動時間：2013年6月2日—6月12日。
四、活動目的：
1.為了慶祝端午佳節(jié)，以低價讓利、情感訴說、活動互動等活動來營造節(jié)日氛圍，提高abe超市的美譽度。
2.擴大顧客活動參與度，讓顧客盡情參與到活動中來，引起情感共鳴，拉近超市與顧客之間的距離。
3.做好節(jié)日超市內(nèi)的氣氛布置，美化超市、提升企業(yè)形象。
4.提高占有率，促進銷售。使經(jīng)銷商、消費者、abe超市達成三贏。
5.通過各項活動，吸引顧客提升超市的的來客數(shù)，拉動銷售，提高超市的經(jīng)濟效
益。
五、活動地點：abe超市現(xiàn)場。
六、活動對象：在6月2日—6月12日活動期間來abe超市購物的所有顧客。
七、具體活動內(nèi)容：
1．《端午節(jié)靚粽，購物滿就送》
凡六月端午活動期間,在abe超市一次性購物滿38元,即可憑電腦小票到服務(wù)中心
免費領(lǐng)取粽子一袋。同時，滿18元的兒童顧客朋友還可贈送時尚小玩偶1個！精彩的玩偶、美味的粽子，千萬要不要錯過哦?。ㄏ匏汪兆?00袋、玩偶80個）
2．《abe猜靚粽，超級價格平》
凡在6月2日—6月12日促銷時間內(nèi)，在abe超市一次性購物滿18元的顧客，憑電腦小票均可參加《猜靚粽》活動。
活動方式：
在商場入口處或凍柜旁邊設(shè)促銷臺不打折價格或不易分辨的廠商粽子，讓顧客進行粽子品牌及價格竟猜；商品由采購部落實價格一定要相當?shù)?，以顧客意想不到的價格出售給顧客，使顧客感受到真正的實惠，為節(jié)日下一步的銷售立下口啤打下基礎(chǔ)。
3．《六月端午節(jié)，刺激包粽賽》
1）操作步驟：采購部洽談粽子材料——材料到位——活動宣傳——各店組織比賽；
4.與“粽”不同
1）活動時間：6月2日—12日
2）活動內(nèi)容：凡在6月2日—12日促銷時間內(nèi)，在abe超市一次性購物滿48元的顧客，憑電腦小票均可在付款處獲取一對塑料制的小粽子，憑此參加粽內(nèi)有獎活動。此活動獎品總價值為1000元。
3）獎項設(shè)置
一等獎：熱水器1臺/1臺
二等獎：自行車1輛/2輛
三等獎：精裝粽子1盒/20個
四等獎：價值20元的精美禮品/20份
五等獎：價值10元的精美禮品/50份
5.特價商品，助你“粽”情端午！
活動方式：賣場堆頭陳列、捆綁銷售、夠買搭贈、免費品嘗、現(xiàn)做現(xiàn)賣。
1）當天購物金額數(shù)每滿20元可獲贈超市提供的優(yōu)質(zhì)粽子一個，依此類推，多買多送。
2）結(jié)合端午節(jié)特點，粽子、皮蛋、鹽蛋、綠豆糕等食品提供特價銷售，刺激消費者購買欲望。單品80個左右，其中食品40個，非食品15，生鮮20個。部分商品限時限量搶購。粽子、鹽蛋皮蛋禮盒端午節(jié)前三天采取“大甩賣”銷售。
3）由粽子供應(yīng)商提供相關(guān)專業(yè)粽子制作人員現(xiàn)場制作現(xiàn)場品嘗現(xiàn)場銷售。
八、其他相關(guān)活動
1．針對特定人群：學生和教師；直接享受一定的購物金額折扣或贈送禮品；
2．針對普通消費者：贈送禮品；具體內(nèi)容：購買多彩促銷產(chǎn)品9折優(yōu)惠或送指定的禮品；
3．具體方式也可根據(jù)不同區(qū)域特點而定。
九、活動宣傳形式
1．店內(nèi)廣播
1）節(jié)日廣播主要包括三大部分內(nèi)容：節(jié)日問候、公告特價商品信息、端午節(jié)當天促銷活動介紹。
2）穿插廣播的內(nèi)容主要是端午節(jié)介紹及由來。
3）背景音樂：活動期間，超市內(nèi)播放傳統(tǒng)古典的曲目，烘托濃濃的端午節(jié)的節(jié)日氣氛，在消費者心目中樹立良好的品牌形象。
2．端午節(jié)快訊宣傳：端午節(jié)快訊第一、二期各3000份，第三期單張快訊4000份
3．場外海報和場內(nèi)廣播宣傳。
4．宣傳廣告語：開開心心購物，明明白白消費！歡樂端午慶，驚喜連環(huán)送！
5.店內(nèi)展示板、pop海報
6.門店廣場的彩旗、條幅，兩款端午粽子宣傳旗賣場懸掛宣傳。
十、相關(guān)支持
1.物質(zhì)支持:
1)采購部聯(lián)系洽談500只粽子做顧客贈送；
2)采購部聯(lián)系洽談100斤粽子材料，舉行包粽比賽；
3)采購部聯(lián)系洽談800只塑料粽模型；
2.人員支持：
人員職責分工：
1)負責人：統(tǒng)籌、領(lǐng)導(dǎo)、計劃、實施、監(jiān)督、協(xié)調(diào)、評估此次活動；
2)物資采購：負責此次活動所需物資的籌備工作，保證準時交貨；
十一、費用預(yù)算
1．《端午節(jié)靚粽，購物滿就送》活動：靚粽每店限送500只；
2．《abe超市猜靚粽，超級價格平》活動：（數(shù)量價格由贊助商在各店促銷決定）；
3．《六月端午節(jié)，刺激包粽賽》活動：粽子散裝米100斤；
4．《與“粽”不同》活動：塑料粽800只，獎品由贊助商提供
6.現(xiàn)場促銷活動部分的物資與人員由供貨商自己提供
費用總預(yù)算：
1．裝飾布置，氣球、主題陳列飾物費用200元
2．吊旗彩旗、條幅制作費用200元
3.端午節(jié)快訊印刷費用800元
4.店內(nèi)展示板、pop制作費用100元
5.粽子、玩偶、皮蛋、鹽蛋、綠豆糕費用5000元
6.獎項所設(shè)禮品費用1000元
7.六月份促銷總費用7300元
十二、事務(wù)流程
2、確定此次活動負責部門及負責人以及相關(guān)合作部門人員（5月28日前完成）
3、研究討論對經(jīng)銷商的折扣方式、促銷活動的具體方式、主題等事務(wù)，正式啟動促銷，活動實施進程（5月29日前完成）；注：
經(jīng)銷商折扣：為提高經(jīng)銷商進貨鋪貨陳列，按經(jīng)銷商的銷售促銷產(chǎn)品業(yè)績予以銷售折扣；
4、物資：pop、貨架、包裝、其他宣傳資料等設(shè)計制作于5月16日前到位
5、內(nèi)部人員培訓(xùn)（業(yè)務(wù)市場人員、促銷員）：就產(chǎn)品知識、促銷細節(jié)、鋪貨、貨品陳列的具體要求、經(jīng)銷商溝通技巧與細節(jié)等做詳細說明（5月30日前完成）
十三、監(jiān)督評估
1、對促銷的制訂、實施、現(xiàn)場、人員、物資等進行有效監(jiān)督；
2、對經(jīng)銷商執(zhí)行促銷決議效果進行監(jiān)督；
3、評估促銷活動的銷售業(yè)績、形象等是否達到預(yù)期效果；
4、費用評估；
5、促銷禮品發(fā)放的細則監(jiān)督，預(yù)防被經(jīng)銷商截留；
6、對促銷業(yè)績進行數(shù)據(jù)分析；
十四、備注：
、貨架、宣傳資料：全部使用紅色，進一步增強視覺沖擊力，促銷信息要簡單明確；
4.各事務(wù)部門須在規(guī)定的時間內(nèi)完成相關(guān)事務(wù)；
5.完善溝通協(xié)調(diào)機制
策劃人：謝曉莉
策劃日期：2013/6/2
體育活動策劃書的注意事項篇五
今年3月5日是毛澤東同志向雷鋒同志學習題詞發(fā)表52周年紀念日。為進一步傳承雷鋒精神，大力弘揚學習雷鋒、奉獻他人、提升自己的志愿服務(wù)理念，扎實開展志愿服務(wù)活動，積極培育和踐行社會主義核心價值，團市委、市教育局、市少工委決定在全市中小學深入開展學雷鋒志愿服務(wù)月活動?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、活動主題
學雷鋒爭當志愿者﹒講奉獻共創(chuàng)美麗溫嶺
二、活動時間
20xx年3月1日至31日
三、活動內(nèi)容
學雷鋒志愿服務(wù)月期間，各校要以5+n活動為載體，精心設(shè)計開展系列活動。
(一)舉辦雷鋒精神大家談活動。各中小學要充分利用好校園網(wǎng)、?？?、廣播、黑板報等宣傳媒介大力宣傳雷鋒事跡，要運用童謠、詩歌、報告、影視、座談交流、國旗下演講、手抄報、征文、演講比賽、學習《雷鋒日記》等形式，組織開展讀雷鋒日記、聽雷鋒故事、唱雷鋒歌曲、觀雷鋒電影等系列活動，全面學習雷鋒事跡，使學生走近雷鋒、了解雷鋒、爭做雷鋒。組織動員青少年結(jié)合主題團隊日活動、道德講堂等，談對新時期雷鋒精神的理解感悟，深化青少年對雷鋒精神的理解、對志愿服務(wù)理念的認同，有效發(fā)揮青少年的自我教育作用。
(二)開展身邊的雷鋒故事講述活動。各校要結(jié)合優(yōu)秀志愿者、美德少年評選等活動，發(fā)動青少年積極挖掘身邊的好人好事，借助報刊、廣播、網(wǎng)站、微博、微信、櫥窗等媒介，廣泛宣傳身邊的雷鋒事跡，開展鮮花朵朵送雷鋒活動，組織送花大使為身邊的雷鋒送去鮮花，發(fā)揮典型引領(lǐng)作用，引導(dǎo)青少年爭做新時期活雷鋒。
(三)舉行學雷鋒志愿者結(jié)對活動。各校要結(jié)合自身實際，以大小兩個結(jié)對的形式，積極與社區(qū)、福利院、敬老院、醫(yī)院、車站、博物館、圖書館、公園(廣場)、校外實踐基地等結(jié)對子，建立各自長期的學雷鋒志愿服務(wù)基地，經(jīng)常性開展文明引導(dǎo)、秩序維護、關(guān)愛他人、便民服務(wù)、義務(wù)宣傳等志愿服務(wù)活動，形成結(jié)對+接力的長效機制;同時，在組織結(jié)對的基礎(chǔ)上，各校要組織所屬志愿者與空巢老人、殘疾人、農(nóng)民工及其子女、留守兒童等結(jié)對子，開展關(guān)愛他人活動，給予特殊群體力所能及的幫助和服務(wù)，讓其感受社會的溫暖。
(四)打造志愿服務(wù)項目創(chuàng)意比賽活動。各校要著眼于豐富志愿服務(wù)項目庫、為志愿者提供菜單式服務(wù)的需求，著眼于打造志愿服務(wù)品牌項目的目標，廣泛發(fā)動團員青年、少先隊員開展志愿服務(wù)金點子等形式多樣的志愿服務(wù)項目創(chuàng)意設(shè)計活動，努力使每個學校都能有自己的品牌項目。
(五)踐行清朗網(wǎng)絡(luò)青年力量網(wǎng)絡(luò)文明志愿活動。3月2日，團中央召開了全國各級團組織關(guān)于青年網(wǎng)絡(luò)文明志愿行動的電視電話會議，部署了新形勢下維護網(wǎng)絡(luò)文明的具體工作。3月5日中國青年志愿者服務(wù)日前后，各校要通過主題班會、團日、隊日等形式，集中開展青年網(wǎng)絡(luò)文明志愿行動，組織動員師生登記成為網(wǎng)絡(luò)文明志愿者，通過微博、微信、發(fā)帖等渠道，發(fā)布網(wǎng)絡(luò)文明志愿宣言話題內(nèi)容，轉(zhuǎn)發(fā)共青團中央清朗網(wǎng)絡(luò)青年力量倡議書，并在線下開展座談交流、網(wǎng)絡(luò)文明素養(yǎng)講座、簽名承諾、宣講動員等活動。
(六)開展n次學雷鋒志愿服務(wù)實踐活動。志愿服務(wù)月期間，各校要圍繞三關(guān)愛，廣泛組織開展服務(wù)實踐活動。圍繞關(guān)愛他人，為空巢老人、殘疾人、農(nóng)民工及其子女、留守兒童等提供心理疏導(dǎo)、精神撫慰、學業(yè)輔導(dǎo)、親情陪伴等服務(wù);圍繞關(guān)愛社會，開展文明禮儀、文明交通、公共場所文明引導(dǎo)勸導(dǎo)、創(chuàng)美麗溫嶺及文明知識宣傳等活動;圍繞植樹節(jié)等節(jié)日，關(guān)愛自然，開展環(huán)保宣傳、義務(wù)植樹、保護山川河流、環(huán)境整治等活動。
四、有關(guān)要求
1.高度重視，精心組織。學雷鋒志愿服務(wù)月活動是傳播雷鋒精神，推動人人學雷鋒，人人爭當雷鋒的有力舉措。各校要高度重視，加強領(lǐng)導(dǎo)，精心組織實施。
2.加強宣傳，營造氛圍。各校要主動聯(lián)系當?shù)貓蠹?、電視等傳統(tǒng)媒體采訪報道身邊的雷鋒和活動開展情況，并在微博、微信等新媒體上集中展示他們的事跡，宣傳他們的感人故事和奉獻精神，集中展示品牌項目和特色活動。要積極動員志愿者廣泛參與，在全社會形成人人向雷鋒學習、人人爭做雷鋒的良好氛圍。
3.探索創(chuàng)新，總結(jié)經(jīng)驗。各校要結(jié)合自身實際，找準自己的特色優(yōu)勢，因地制宜，大膽探索創(chuàng)新，利用多種形式、多種渠道，創(chuàng)造性地開展活動?；顒咏Y(jié)束后，各校要全面總結(jié)此次活動中好的經(jīng)驗，好的做法以及活動中的不足，形成書面材料，并于3月30日前將活動信息及相關(guān)電子照片打包報送至團市委辦公室。
體育活動策劃書的注意事項篇六
1.每周一歌播放學雷鋒歌曲。
2.周一(3月3日)升旗儀式進行學雷鋒動員。
3.出一期“學雷鋒”主題黑板報。
4.3月7日中隊活動以“學雷鋒”為主題。
二、了解雷鋒
學唱雷鋒歌曲、讀雷鋒故事、摘抄雷鋒日記。
三、學雷鋒見行動
1、將愛心獻給社會,全校師生為社會服務(wù)
時間:周三下午第二節(jié)課
(1)一、二年級撿取校園雜物
(2)三至六年級清掃校園周邊街道。
2、將愛心獻給媽媽
以“三八婦女節(jié)”為教育契機,為媽媽寫一封信、做一張賀卡、干一件力所能及的事。
3、將愛心獻給地球
以“植樹節(jié)”為教育契機,寫一條環(huán)保標語、植一棵樹等。
4、將愛心獻給他人
開展“愛心連接你、我、他——紅領(lǐng)巾圖書義賣”。3月上旬和中旬為準備階段,月底舉行義賣。
5、將愛心獻給自己
(1)像雷鋒一樣珍惜時間
(2)像雷鋒一樣勤奮學習
(3)像雷鋒一樣勤儉節(jié)約
學雷鋒活動通過學校統(tǒng)一組織安排與班級自主組織開展相結(jié)合,三月底學校對各班學雷鋒情況進行綜合表彰。
體育活動策劃書的注意事項篇七
1、攜帶本學校參加測試的考生的紙質(zhì)分組信息一份，并加蓋學校公章。2、臨時傷病考生的紙質(zhì)電子報名信息一份并加蓋公章，男、女生分開打印。3、病免考生紙質(zhì)信息匯總表一份。
考生測試時需攜帶考生準考證和考生信息條形碼，并將條形碼粘貼于準考證背面。市教育局負責制作條形碼，各學校負責學生條形碼的粘貼工作，在粘貼條形碼時務(wù)必確?？忌臏士甲C和條形碼的信息一致，并要求考生妥善保護好條形碼。檢錄時，各學校男生一組、女生一組交叉檢錄。檢錄時每名學生會發(fā)一張ic卡，ic卡會記錄每項成績，所以一定叮囑考生在考試過程中一定攜帶好自己的準考證和ic卡。檢錄完成后每一組將有一名裁判帶領(lǐng)考生入場，直至本組考生完成所有的考試。各學校一定強調(diào)考生進入考場后按組內(nèi)序號進行考試，并在考場內(nèi)遵守紀律，服從裁判，保持安靜。
每名考生就兩次機會，如果兩次犯規(guī)以最低分6分記。2、考生準備活動一定要在跳毯外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；3、考生進入起跳區(qū)后，不能在里面隨意走動，更不能走出跳毯，考生一定聽語音提示（語音提示為：第一次試跳、開始。第二次試跳、開始），每次試跳聽到開始的提示音后再跳。；4、起跳前踩線，會提示嘀嘀的`報警聲，聽到報警聲后自動退回不算犯規(guī)，如果已經(jīng)提示犯規(guī)還跳的話，以犯規(guī)計算。5、第一次試跳滿分后，可以不進行第二次試跳。
1、每人兩次機會，如果兩次犯規(guī)以最低分6分記。2、考生準備活動一定要在投擲區(qū)外做，比如脫外套、系鞋帶、擦鞋底等；3、考生進入投擲區(qū)后，一定聽語音提示后再投（語音提示為：第一次試投、開始。第二次試投、開始），每次試投聽到開始的提示音后再投，因為實心球測試儀有防助跑功能；4、投完之后往后退。5、第一次試投滿分后，可以不進行第二次試投。
1、每組考生一定按1到20的組內(nèi)順序排好隊。2、每名考生會發(fā)一個與考生ic卡信息相對應(yīng)的芯片，現(xiàn)場的裁判會提示考生如何攜帶。3、沒有人工發(fā)令，只有語音發(fā)令（各就位、槍響聲），聽到槍響后起跑。
考生測試完成后芯片一定交回并拿好自己的ic卡，按組內(nèi)順序排好隊到成績公示出。
1、考生一定按1到20的組內(nèi)順序排好隊。2、每名考生在大屏幕上認真核對自己的成績。3、核對無誤后，以組為單位打印成績單。4、學校負責收回每組的現(xiàn)場打印成績，并妥善保存現(xiàn)場打印成績。
體育活動策劃書的注意事項篇八
長時間清晨空腹進行鍛煉，體內(nèi)的能量大量消耗，對身體不利最好適量進食后開始輕微活動。使休息了一整夜，長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來。
飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng)，此時如進行劇烈運動血液就會流向運動器官，以保證肌肉工作的需要。造成消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足，胃腸蠕動減慢影響消化和吸收過程的正常進行，嚴重的會導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5小時再進行活動比較合理。
因為運動消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復(fù)正常后大約半小時才去洗澡。
因大量水分進入血液會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導(dǎo)致消化功能和食欲減退。運動后，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水，以免大量病菌帶入體內(nèi)感染疾病。世界衛(wèi)生組織曾對健康做了這樣的定義“健康”并不是對身體的病和弱的否定而是指身體上、精神上和社會上的良好狀態(tài)的總稱”。通過體育鍛煉可以提高身體的形態(tài)發(fā)育水平生理機能水平，身體素質(zhì)發(fā)展水平，基本活動能力水平，心理發(fā)展水平和適應(yīng)自然環(huán)境的能力。希望兒童少年珍惜人生的春天，堅持參加體育鍛煉，促使身體健康強壯！
體育活動策劃書的注意事項篇九
要根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)做相應(yīng)的保護措施,如：戴手套、耳套等。
在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而使肌肉、韌帶的彈性和伸展性明顯降低，全身關(guān)節(jié)的靈活性也較夏秋季節(jié)差得多。天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活動開，方法主要以做操或小步慢跑為主，待全身的血液循環(huán)得到改善，準備運動就使人體各部位、各系統(tǒng)，從靜止、抑制狀態(tài)逐步過渡到興奮、緊張狀態(tài)，從而為身體隨鍛煉時的最大負荷做好準備。不但劇烈活動前應(yīng)該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
運動量如何掌握,要根據(jù)練功者的年齡、性別、身體條件、訓(xùn)練水平來決定。在室外鍛煉時運動量不宜太大,不宜出現(xiàn)大汗淋漓的現(xiàn)象。如果出現(xiàn)就應(yīng)該及時調(diào)整運動量。在鍛煉當中應(yīng)該及時進行自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督,根據(jù)觀察、體驗自身各器官的反映來掌握運動量也是一種比較好的方法。其指標有兩個:
一、自我感覺。經(jīng)過鍛煉后,全身舒暢,精神愉快,體力充沛,睡眠良好,食欲增加,四肢有力,說明運動量掌握得比較適當。如果鍛煉后感到十分疲勞,甚至在休息一夜后仍有疲勞感,并有頭暈、心慌、惡心、食欲不振、四肢無力、睡眠不佳等癥狀,就說明運動量過大。
二、測脈搏。在鍛煉后立即測脈搏,以每分鐘140-160次為宜。如果低于此數(shù),運動量還可適當加大;如果超過了就證明運動量過大了。就要及時調(diào)整運動量。如果出現(xiàn)了異常情況,就要及時進行全面檢查,并注意休息調(diào)整。中老年人、體弱多病者的脈搏指數(shù)可放低些。
4. 放松要科學。積極的放松是良好的休息。結(jié)束鍛煉后不要急于休息，可以原地蹦跳踢腿。這時注意全身要放松，兩臂自然抖動，兩腿交替前后左右自然擺動，然后抬膝俯身，兩手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。同時還要做好心境上的放松。輕松、愉悅的心情會對身體產(chǎn)生良好的促進作用。
冬季體育鍛煉注意事項
一、做好充分的準備活動，謹防運動創(chuàng)傷。冬季氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)保護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的`粘滯性增強，關(guān)節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，身體發(fā)僵，不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷。所以在冬季進行健身鍛煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過快走、慢跑、伸展運動等，使身體發(fā)熱至微微出汗后，再投身到各種體育運動中。
二、掌握正確的呼吸方法。冬季氣候寒冷，有時又有風，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，另外在持續(xù)的大強度練習中應(yīng)固定呼吸節(jié)奏。
四、注意保暖，防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
五、注意不要感冒。要根據(jù)氣溫適當增減衣服，鍛煉后，如果出汗多應(yīng)當把汗及時擦干，換去有汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。注意不要在風大的地方逗留，以免傷風。
只要我們堅持體育鍛煉，再加上合理的鍛煉方法，一定可增強身體對疾病的抵抗能力，從而提高工作、學習的效率。
體育活動策劃書的注意事項篇十
2017中考將至，關(guān)于中考免考涉及很多問題，中考有兩種情況的考生可以辦理體育免考。下面小編會給大家一一說明。
全部喪失運動能力的肢體殘疾考生。(以50分計入)
需要準備材料：《殘疾證》原件和《殘疾考生免試申請表》。
辦理流程：在規(guī)定時間(2016年是4月11日至4月12日期間，2017年時間未出)由監(jiān)護人帶孩子到各縣(市、區(qū))教育局申請，經(jīng)當?shù)亟逃帧埪?lián)和專業(yè)醫(yī)務(wù)人員現(xiàn)場面檢審核同意后，可辦理免予體育考試手續(xù)，證明材料復(fù)印件及有關(guān)資料要裝入考生檔案，以備核查。
患有器質(zhì)性心臟血管疾病、腎病等嚴重疾病或因骨折及其他疾病手術(shù)確實不能參加體育考試的考生。(以30分計入)
需要準備的材料：1、《考生因病免試申請表》2、縣級以上醫(yī)院出具的診斷證明及就診單據(jù)等材料。
辦理流程：規(guī)定時間(2016年是4月12日前，2017年時間未出)前將材料報送所就讀學校，由學校初審?fù)夂?，派專人于?guī)定時間(2016年是4月13日至4月19日期間，2017年時間未出)期間攜帶相關(guān)證明材料統(tǒng)一到各縣(市、區(qū))教育局辦理相關(guān)手續(xù)(往屆生及外地返并考生直接到各縣(市、區(qū))教育局辦理)。經(jīng)審核同意后，可辦理免考手續(xù)，證明材料復(fù)印件及有關(guān)資料要裝入考生檔案，以備核查。同時，各學校要將以上考生名單在學校公示7天。
同樣要在太原教育信息網(wǎng)上進行公示，之后進行核查、抽查，經(jīng)公示核查無異議后，此類考生體育考試成績按30分計入初中學業(yè)考試總分。
公示：各縣(市、區(qū))教育局須于規(guī)定時間(2016年是4月22日前)前將上述免考學生名單統(tǒng)一報送市教育局備案。市教育局將在太原教育信息網(wǎng)進行公示，并公布監(jiān)督舉報電話，接受廣大師生和社會的監(jiān)督。
核查和抽查：公示期間，市體育考試考務(wù)辦公室將對免考考生的檔案資料進行核查，并組織由醫(yī)院專家和市殘聯(lián)工作人員組成的專家組對免考考生進行抽查，經(jīng)公示核查無異議后，對符合第一種情況的的殘疾考生體育考試成績按50分計入初中學業(yè)考試總分;對符合第二種情況的傷病考生體育考試成績按30分計入初中學業(yè)考試總分。
虛假行為：如發(fā)現(xiàn)上述考生有弄虛作假行為，一經(jīng)查實，將嚴厲追究相關(guān)責任人和主要負責人的責任，違規(guī)考生體育考試成績以零分計算。對情節(jié)嚴重、影響惡劣的違規(guī)考生，將取消其參加中考的資格。
小編在這里提醒大家注意三點：
1、對于可辦理免考的考生需提前準備材料：
按照今年的情況來看，4月中旬之前就要交材料了。明年的時間未定，但是4月前后肯定是沒問題的。期間要多和班主任溝通。以防錯過報名時間。
2、對于辦理免考的考生切勿作假且辦理免考要慎重，因恐及影響以后。
對于辦理免考的學生切勿作假，是因為市教育查的嚴格，對于違規(guī)者，成績將以0分計入;另外，辦理免考要慎重，因為怕影響以后，等到孩子以后考大學的`時候，有些大學的有些專業(yè)是對孩子的身體素質(zhì)有一定要求。譬如軍校、航天航空專業(yè)等都是對身體情況有要求的。如之前有了相關(guān)的檔案，恐難進入這樣的學校。所以對于辦理免考的考生須自己想清楚了再辦理。
3、如孩子確實身體不適合進行體育鍛煉，又符合免考的情況，但孩子參加體測會比免考計入成績的分數(shù)還高，想要硬撐一下得個高分，這可是萬萬不可取的!孩子的健康在任何時候都是最重要的!以防在考試時候孩子拼盡全力，身體出現(xiàn)什么意外狀況，得不償失。
體育活動策劃書的注意事項篇十一
2016年各地中考體育考試已經(jīng)陸續(xù)開始了，那么中考體育考試有什么注意事項呢?下面百分網(wǎng)小編為大家匯總最新中考體育注意事項，希望對大家體育考試有幫助!
1、考試前認真訓(xùn)練，科學訓(xùn)練，全面提高個人體能，考試前兩天僅做適應(yīng)性練習，不應(yīng)做大強度訓(xùn)練，確保體能。
2、準備好物品，所有考生準備一雙輕便的運動鞋，建議選用半舊的鞋子，盡量不要選用新鞋;準備一套合適的運動裝，學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣，絕不能穿牛仔褲、裙子等;跳繩調(diào)整到適合的長度，并將兩端扎緊防止滑脫;了解同組的同學的跳繩，如果在考試中自己的跳繩出現(xiàn)問題，及時和同學借用。
3、調(diào)整好心態(tài)相信通過自己刻苦的訓(xùn)練，已經(jīng)具備了獲得高分的能力，輕松備考。
4、考試前一天學生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。在下午考試的考生，中午需午休半小時，以免下午考試時過早出現(xiàn)疲勞。
5、考試當天一定要記得吃早餐，另外，飲食上要清淡?？荚嚠斕斐燥埌顺娠柤纯?，菜品要有營養(yǎng)、好消化?？记皯?yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲用含酒精的飲料或其他功能性飲料(如紅牛、高糖等)，可以準備1～2小塊巧克力以備不時之需，進場前要解決大小便，輕裝上陣。
6、有疾病不適合于劇烈運動或生理原因不能劇烈運動的學生一定要申請免考或單項免考，不能做超出自身體能承受能力的運動。
7、考試期間，所有學生家長保持通訊暢通，但不要到校圍觀考試。
1、記清自己的組別和組號，帶好個人信息卡，保持安靜不要干擾別人考試，緊跟領(lǐng)隊，在領(lǐng)隊的帶領(lǐng)下完成各項考試，準考證要帶好，不要丟失。
2、考試時里面穿運動服，外面盡量穿比較厚又方便穿和脫的衣服，這樣可以更快使體溫升高，考試的時候脫掉外面的衣服，考完一項以后立刻把外面的衣服穿上(主要目的是保持最佳體溫參加下一個項目);鞋子應(yīng)兼顧防滑與跑步時的`舒適。
3、做好準備活動，跳繩前活動好踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，拉直跳繩，并試跳幾次;考坐位體前屈前，先壓一壓腿;跑步前活動好踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，穿好考試背心，并扎牢，防止跑步過程中考試背心散開而影響考試。
4、按照平時訓(xùn)練的方法認真考試，避免出現(xiàn)失誤，跳繩過程中不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩，沒有結(jié)束考試前，不要停止;吹肺活量要一次吹到底，中途不能停頓;測身高體重要注意聽提示音。
5、跑步要量力而行，確實跑不了的必須申請免考或單項免考!跑步前做好準備活動，適度熱身，跑步起跑時不要擠，防止出現(xiàn)摔倒的情況，如果摔倒，在確定身體狀況可以繼續(xù)考試的情況下，迅速跟上隊伍，長跑起跑不要太快，防止過度消耗體力，前段盡量使用鼻子呼吸，感覺到呼吸有些困難的時候，再采用口鼻結(jié)合的呼吸方式;體力分配：快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要全速進行沖刺);跑步節(jié)奏掌握好，目視前方，不要仰頭或低頭跑，起跑后搶內(nèi)道盡量靠前，過彎道不要違規(guī)，后期盡量緊跟速度快的學生;體能分配要均勻，確實體力不支，不能完成跑步的應(yīng)及時減速或退出考試，確保生命安全。
6、調(diào)整好心態(tài)，放松心情，既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮(zhèn)定應(yīng)考，大膽發(fā)揮，力爭最好成績;只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮;如遇到成績錯誤或不公正時可以向主考提出，申請核對。要注意靈活對待裁判，如發(fā)揮失常，盡量請求裁判給一次機會(可能性不大)，要以情感人，切忌與裁判頂撞，不管遇到何種意外，始終保持愉快的心情完成全部測試。
1、跳繩和跑步結(jié)束后應(yīng)注意休息，采用口鼻結(jié)合的呼吸方式，小范圍內(nèi)來回走動并深呼吸，不要和同學們嘻鬧，不要立即蹲下或坐下，如果出現(xiàn)體力不支及時向同學、領(lǐng)隊、老師或醫(yī)生示意，同學之間互相關(guān)注身體狀況，發(fā)現(xiàn)意外及時呼救。
2、考試結(jié)束后領(lǐng)取自己的準考證和考試成績單，如果考試成績和考試狀況有較大出入，及時把相關(guān)情況報告老師。同學之間不要互相詢問考試成績，避免不必要的壓力。
3、考試全部結(jié)束后，及時回教室，適量飲水，注意休息，有身體不適的情況要及時告知老師和同學。
4、調(diào)整心態(tài)，正確看待自己的成績，分高不驕，數(shù)底不餒，以良好的精神狀態(tài)投入到后續(xù)的復(fù)習中，力爭其他科目考出更好的成績。
體育活動策劃書的注意事項篇十二
在上一個教學年度，在上級的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在分管領(lǐng)導(dǎo)的幫助下，我順利的完成初三體育教學的工作。新學期我繼續(xù)任教初三四個班的體育教學工作。因為任教初三，深感身上責任重大。為了在新的學年里進一步發(fā)揚成績，更好地完成學校體育教學工作，特制定本學期體育教學工作計劃如下：
一、學情分析：
我校初三共分四個教學班，近200名學生，他們的身體素質(zhì)各異。因為初三學生面臨中考，他們的學習壓力非常大。如何調(diào)整好他們的心理，處理好學習與活動的安排，讓他們在體育考試中取得好成績是該學期的首要任務(wù)。另外考慮到男女差別大身體素質(zhì)各異：男生活潑好動，表現(xiàn)欲強，能夠較好的鍛煉；女生趨于文靜，不好活動，課中就要經(jīng)常與她們溝通交流，因勢利導(dǎo)，及早轉(zhuǎn)變觀念，讓男生帶動女生，培養(yǎng)女生積極參與體育鍛煉的習慣。以期在中考中取得優(yōu)異的成績。
二、指導(dǎo)思想：
以新課程理念為指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學生的主題地位，培養(yǎng)學生自主創(chuàng)新意識，敢打敢拼勇爭一流及優(yōu)良的集體主義精神。確保每一個學生都能夠積極投入到體育鍛煉中去。
三、學期目標：
1.養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，掌握好初三中考多個可能被測試的項目。
2.收集并引導(dǎo)他們掌握更多的體育時事，豐富他們的知識，以備綜合能力考試。
3.讓他們體驗到運動的樂趣，能夠在玩中學，在學中鍛煉身體，增強體質(zhì)。
四、具體措施：
1.利用課中或課后的時間多與學生溝通交流，轉(zhuǎn)變他們的觀念，變被動為主動。
2.認真?zhèn)浜谜n，向課堂45分要效率，確保學生們能夠在愉悅氣氛中投入到每節(jié)課的學習中。
3.課堂上，參與到學生中間，以此拉近與他們的距離，注重培養(yǎng)體育骨干，起到率先的作用。課中多采用比賽的方式，激勵他們敢于爭創(chuàng)的好成績。
4.課后做到及時反思總結(jié)。
五、業(yè)務(wù)學習：
1.認真領(lǐng)會課改精神，熟練各學段教材內(nèi)容，加強業(yè)務(wù)理論學習，在教學實踐中提高自己的業(yè)務(wù)水平。
2.多聽課，評課參與集體研討，取其長補己之短，豐富自己的閱歷。
3.充分利用多媒體、圖書室等查閱教學訓(xùn)練方面的資料，學習新的好的教學方法。
4.努力學習電腦知識，能夠制造出相應(yīng)的課件利于教學。
5.多與同行共同交流，共同研討，共同提高。
6.加強自我鍛煉，提高自身素質(zhì)。
六、教研課題與研究措施：
課題：寓教于樂于體育教學中。
措施：
1.實踐法：以課堂為載體，精心設(shè)計每一堂課，讓學生能夠在玩中學，學中玩。
2.問卷調(diào)查法：通過對學生的調(diào)查反饋，加以改進。
七、評價教育教學：
通過測試和平時的練習采取教師或?qū)W生相互評價的方式，分優(yōu)秀、良好、及格、仍需努力四個層次：
1.學習態(tài)度與行為：能否以端正積極的心態(tài)投入到體育鍛煉及體育課的學習中去。
2.體能與技能：能否正確的將動作掌握與運用情況。
3.交往與合作精神：能否正確處理好與同伴的合作關(guān)系。
八、教研課的安排：
1.爭取在優(yōu)質(zhì)課評選中取得較優(yōu)異的成績，以提高自己的授課水平。
2.在教師基本功比賽中取得好成績。
3.與其他同行共同搞好校隊的各項訓(xùn)練。
4.認真落實兩操一課活動。
九、教學進度：
按教研室安排的進度且結(jié)合本校實際進行。
體育活動策劃書的注意事項篇十三
二、多媒體技術(shù)拓展學生的學習方式。
三、用多媒體技術(shù)更新教師的教學方式。
四、利用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)促進師生間、教師間的信息交流。
五、利用多媒體技術(shù)培養(yǎng)學生的審美情操和競爭意識。
六、提高教師計算機水平，開發(fā)實用型多媒體課件。
多媒體教學并不是完全放棄傳統(tǒng)的教學模式，而是對傳統(tǒng)教學方式的繼承和發(fā)揚。事實上，傳統(tǒng)的講解和示范也是一種教學媒體方式，不應(yīng)該把它與多媒體教學對立起來。
2、作為學校教育的重要組成部分，體育教學應(yīng)該正確運用這一全新的教學手段進行教學首先應(yīng)該確立這兩者之間的關(guān)系。多媒體教學應(yīng)該成為體育教學手段中的重要組成部分。但是，在使用的過程中，多媒體教學只能在體育課的教學中占輔助地位。因為，多媒體教學手段是要依靠多媒體教學平臺來實現(xiàn)的，也就是說它的教學場地在室內(nèi)。
3、多媒體教學與技能課的緊密結(jié)合。
在每教授一種體育技能的時候，應(yīng)該劃出一定的課時，利用網(wǎng)絡(luò)和相關(guān)課件向?qū)W生講解動作原理和生理基礎(chǔ)，把學生對動作的認識由感性提高到理性。
多媒體教學計劃的安排，在內(nèi)容上必須圍繞技能課和理論課來制定，在課時安排上要注意，多媒體教學與傳統(tǒng)教學的授課比例應(yīng)以1：5為佳，切不可喧賓奪主，弄巧成拙。在制定多媒體教學計劃時要努力體現(xiàn)學生學習的層次性、主體性和創(chuàng)新性。
體育活動策劃書的注意事項篇十四
清晨不僅感官不敏感，運動協(xié)調(diào)能力較差，人體的肌肉、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟功能均處于松弛低下狀態(tài)，對體育鍛煉尚不能適應(yīng)，容易造成急、慢性損傷。再次，清晨起床時人體血液黏性最高，加上鍛煉時出汗引起水分消耗，血液更為黏稠，容易造成血管梗塞而突發(fā)心臟意外或中風。
而在下午或黃昏時分，人的體力更容易發(fā)揮，身體的適應(yīng)能力和敏感性最強，全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力最強，尤其是人體內(nèi)臟的功能活動及血液循環(huán)均已處于穩(wěn)定狀態(tài)，對體育鍛煉有良好的適應(yīng)能力與耐受性。
因此，對于鍛煉者而言，選擇清晨鍛煉，尤其是摸黑起來立即進行體育鍛煉是不可取的。在下午或黃昏時參加體育鍛煉更適合。
體育鍛煉不同于運動員的專業(yè)訓(xùn)練，其目標是追求身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展，使身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、運動能力、各種身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)等方面得到全面協(xié)調(diào)發(fā)展。因此，在鍛煉手段的選擇上應(yīng)注意全面性，避免長期使用單一的手段進行鍛煉。鍛煉如同進食，如長期偏食則會營養(yǎng)不良。
鍛煉者在鍛煉過程中，不能急于求成，要遵循機體對運動的適應(yīng)規(guī)律，運動量安排要由小到大，運動的`持續(xù)時間、距離、次數(shù)、速度、頻度和強度等要逐漸增加，鍛煉的內(nèi)容和方法也要由易到難，從簡到繁，逐步提高。
總之，鍛煉過程是一個循序漸進的過程，正式進行鍛煉前，一定把準備活動做得充分一些，在身體對運動的適應(yīng)性增強時，才可逐步增加運動的強度。
要保證健身場所良好的通氣性。鍛煉過程中人的呼吸深度增加，空氣在人體中的轉(zhuǎn)換頻率加快，而密閉空間中的空氣質(zhì)量較差，含氧量低，肺通氣量越大，呼吸深度越深，吸入體內(nèi)的有害氣體就越多，對人體的害處就越大。即使在戶外進行鍛煉，也應(yīng)選擇樹木較多、安靜清潔之處進行鍛煉，如公園、田野、河畔、山邊、湖旁等。