總結是進步的基礎，是我們提升自己的利器。寫一篇完美的總結需要有清晰的思路和結構。"接下來是一些總結的樣例，可以供你參考和借鑒。"
愛護眼睛的倡議書篇一
全國的青少年朋友們：
眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩......可是，曾幾何時，我們的雙眼不再明亮如初。學習的壓力、屏幕的依賴、不當?shù)淖撕陀醚鄯绞剑屛覀兊囊暳χ饾u變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病，雖不致命，卻給學習和生活帶來了不便。
為了一個清晰的世界，為了一個光明的未來，我們倡議：從小做起，從現(xiàn)在做起，形成健康的`用眼習慣，愛護眼睛、保護眼睛，遠離眼疾。
我們要學習愛眼護眼知識，用科學的方法保護自己的雙眼。
通過學習愛眼護眼知識，了解在我們的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的習慣，會對我們的眼睛造成傷害，懂得趨利避害;我們要養(yǎng)成良好的用眼習慣，愛眼護眼從點滴做起、從小事做起。
合理安排看電視、用電腦、看手機的時間，不讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài);看電視、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動，加強鍛煉，認真做好眼保健，調節(jié)放松眼睛;堅持良好的讀寫坐姿，不躺著看書;行走或外出時，不看屏幕和書籍。
注意用眼時的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進行眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導。
在出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。患上近視或眼睛疾病時，要科學地配鏡、戴鏡和治療，控制近視度數(shù)不再加深。
親愛的青少年朋友們，就讓我們積極響應，立刻行動起來吧!
珍愛視力、保護雙眼，努力學習、增長本領，為建設我們偉大的祖國貢獻力量。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇二
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！20xx年度中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的'山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇三
據(jù)調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不希望自己有雙好眼睛，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。
那么，近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。
知道了近視的形成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調節(jié)肌就要不斷地調節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調節(jié)肌需要用的調節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇四
眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它。相信這句話，不少同學都聽說過，可是在現(xiàn)實生活中，同學們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學生近視率更是高達62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1。3%，如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚。因此，我向全校同學提出倡議：保護眼睛，預防近視。
有一次，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時，也要保護好我們的視力，對此。我向大家提出幾點建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內光線應充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強時，一定要戴墨鏡保護眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護好眼睛，保護好我們的心靈之窗吧。
愛護眼睛的倡議書篇五
全體小學生：
我們每個人，時時刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們，我們的生活才變得五彩繽紛。
而這兩顆散發(fā)光芒的明珠，有的人很珍惜它、愛護它，而有的人卻并不拿它當一回事，不僅不去愛護它，還去傷害它。大家都知道，如果寶石染上了污垢，就變得不純潔、不明亮了。我們的眼睛也是如此。為了愛眼、護眼特向全體小學生提出以下倡議：
1、每天下午第二個大課間，我們都會在音樂的配合下做眼睛保健操，我們要把這養(yǎng)成一個良好的習慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操，這樣可以使我們的眼睛放松一下。
2、我們小學生應合理的上。
網(wǎng)
或看電視。特別是有的同學還愛躺著看電視，上。
網(wǎng)
直到晚上十點以后。這樣不僅使我們的視力逐漸下降，還影響我們的學習。
3、再一點是我們不要用臟手去揉眼睛，一定要注意用眼衛(wèi)生，我們要像愛護自己的生命一樣去愛護自己的眼睛。
我們要自覺的去愛護它、保護它，它是我們生命中的一部分，也是上天送給我們最好的禮物。如果你不想戴上小眼鏡的話，就趕快行動起來保護我們的眼睛吧。你肯定也想有一個五彩繽紛，充滿快樂的小天地吧！
倡議人：xxx。
愛護眼睛的倡議書篇六
伴隨著網(wǎng)絡的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生，愛護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!
愛護眼睛的倡議書篇七
親愛的同學們：
眼睛是我們心靈的窗戶，也是我們看世界的唯一方法。我們用它欣賞春天的第一朵杏花;觀賞夏天的第一場暴雨;尋找秋天的第一片落葉;觀看冬天的第一場雪?？稍鴰缀螘r，我們的雙眼變得模糊，不再明亮如初。
現(xiàn)在的學生由于越來越不注意保護視力，從而導致每年近視的`人數(shù)以肉眼可見的速度快速地增漲，我班近視人數(shù)也由原來的幾人發(fā)展到現(xiàn)在全班的50%以上。為此，我向全校同學發(fā)出保護眼鏡的倡議，讓我們從現(xiàn)在起做到以下幾點：
1.讀書、寫字姿勢要端正，不要彎腰駝背，靠得很近或者趴著做功課，眼離書本要一尺，胸離書桌要一拳，手離筆尖要一寸。
2.閱讀時間勿太長。無論是做功課還是看電子產(chǎn)品都不應時間太長，要每一小時休息片刻，多多眺望遠方。
3.不要在光線較弱或者直射的陽光下看書、寫字，也不要在動蕩的車廂里看書，也不要躺在床上看書。
4.少玩電子產(chǎn)品，主要勞逸結合。
5.經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運動，尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運動。
一份倡議，一份承諾，一份責任，親愛的同學們，讓我們行動起來，保護我們心靈的窗戶——眼睛，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊，讓我們一起把夢想點亮，為光明導航，讓生命的陽光更精彩!
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇八
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
倡議人：
xx年x月x日
愛護眼睛的倡議書篇九
全體小學生：
6月6日是第xx屆全國“愛眼日”。今年“愛眼日”活動的主題為“關注青少年眼健康”。
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
愛護眼睛的倡議書篇十
同學們：
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關心的問題。因此，為了我們的`眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十一
俗話說，眼睛是心靈的窗口。6月6日是全國第二十一個“愛眼日”。近日，南靖船場中心小學開展了“愛護眼睛、預防近視”為主題的“四個一”宣傳教育活動。
一、通過宣傳欄、校園廣播、視頻觀看、黑板報等形式向學生們宣傳《青少年近視預防措施》、《青少年護目四法》、《青少年如何預防眼病》等知識。
二、向學生及家長發(fā)放《愛護眼睛、預防近視》的倡議書。倡導學生們要從身邊小事做起，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣;掌握正確的看書習慣和姿勢;定期檢查視力，不要長時間地觀看電視節(jié)目或玩電腦;不玩危險性玩具，如鋒利的小刀、帶子彈的玩具槍、彈弓等，以免玩耍時不小心弄傷眼睛。
打分做好監(jiān)督和檢查。
四、在校園內懸掛愛眼日宣傳標語，營造積極的“愛眼”氛圍，使學生能夠認識到愛眼、護眼的重要性。
倡議人：
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)生率為xx％，中學生為xx％，高中生為xx％。近視正成為青少健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。
有
專家。
指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的`篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。
玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
6、讀寫時間不宜過長，每隔分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
7、據(jù)不完全調查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調節(jié)的過程。
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息。
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十三
老師們，同學們：
大家好!
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的'代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!
做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習慣。
加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力。
定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。
5、預防的便方。
決明子：煎服，代茶飲，常服有效。
同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十四
親愛的同學們:。
隨著網(wǎng)絡的快速發(fā)展和普及，近視、散光等眼疾越來越常見，班里戴眼鏡的人也越來越多。為了讓學生用眼衛(wèi)生，愛護視力，讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對上述情況，我在此代表全體學生提出以下倡議:。
1.讀書寫字時，眼睛離書“一尺”，胸部離桌沿“一拳”，指尖離筆尖“一寸”；讀完一個小時，你應該休息一會兒或者往外看。
2.不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書；不要在床上、走路時或搖晃的車廂里看書；吃飯的時候不要看書。
3.寫字臺要放在室內采光最好的地方，光線來自左前方。書房最好有臺燈。
4.可以每天做一定時間的.伸縮訓練。比如早上看遠處的建筑或者樹木；識別夜晚天空中的星星等。
5.少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6.保證充足的睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7.認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，是人與人之間無聲交流的橋梁。我們要合理用眼，保護視力，從你我做起！
倡議人：xxx。
x年x月x日。
愛護眼睛的倡議書篇十五
親愛的老師、同學們：
大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的.一種表現(xiàn)，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十六
同學們：
伴隨著網(wǎng)絡的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生，愛護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的'睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十七
隊員們：
眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。
少先大隊向全體隊員發(fā)出倡議：
1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。
2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的`緊張度，看遠處調節(jié)視力。
4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。
5、做眼保健操，保證充足睡眠。
6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素a、d、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習慣。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十八
親愛的老師和同學們:。
大家好！當我們抬頭看到五星紅旗冉冉升起時，你知道是什么讓我們看到這激動人心的一幕嗎？是我們的眼睛。
我們每個人都是幸運的，因為我們可以看到綠草如茵，鮮花盛開。我們可以為了知識去讀課本——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。然而，由于讀寫姿勢不當、眼睛疲勞和過度使用，許多人的'視力正在下降，藍天、白云、綠樹和星星逐漸模糊。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。因此，保護我們的眼睛迫在眉睫。要養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后注意加強營養(yǎng)，保護眼睛。
老師同學們，相信你們都不想失去自己明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力受損會給我們的學習和生活帶來不便。現(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件更好了，我們有條件、有能力、有信心保護眼睛。只要大家努力，相信我們每個人都會有一雙明亮清澈的眼睛！
倡議人：xxx。
x年x月x日。
愛護眼睛的倡議書篇一
全國的青少年朋友們：
眼睛是心靈的窗戶，它讓我們看到外面精彩的世界，也映射著我們美麗的心靈;它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩......可是，曾幾何時，我們的雙眼不再明亮如初。學習的壓力、屏幕的依賴、不當?shù)淖撕陀醚鄯绞剑屛覀兊囊暳χ饾u變得模糊。有的青少年朋友從小就戴上了厚厚的眼鏡，近視度數(shù)不斷增加;有的青少年朋友患上了各類眼底疾病，雖不致命，卻給學習和生活帶來了不便。
為了一個清晰的世界，為了一個光明的未來，我們倡議：從小做起，從現(xiàn)在做起，形成健康的`用眼習慣，愛護眼睛、保護眼睛，遠離眼疾。
我們要學習愛眼護眼知識，用科學的方法保護自己的雙眼。
通過學習愛眼護眼知識，了解在我們的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的習慣，會對我們的眼睛造成傷害，懂得趨利避害;我們要養(yǎng)成良好的用眼習慣，愛眼護眼從點滴做起、從小事做起。
合理安排看電視、用電腦、看手機的時間，不讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài);看電視、電腦時間超過半個小時就要離開屏幕放松眼鏡。積極參加文體活動，加強鍛煉，認真做好眼保健，調節(jié)放松眼睛;堅持良好的讀寫坐姿，不躺著看書;行走或外出時，不看屏幕和書籍。
注意用眼時的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦;我們要定期進行眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導。
在出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼疾征兆時，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。患上近視或眼睛疾病時，要科學地配鏡、戴鏡和治療，控制近視度數(shù)不再加深。
親愛的青少年朋友們，就讓我們積極響應，立刻行動起來吧!
珍愛視力、保護雙眼，努力學習、增長本領，為建設我們偉大的祖國貢獻力量。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇二
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！20xx年度中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關心的問題。因此，為了我們的眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的'山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇三
據(jù)調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
人們常說，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦，“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊，誰不希望自己有雙好眼睛，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢，其中視力檢查時，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知，假期中有不少同學視力有所下降，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。
那么，近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣。在強光下也看，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好，趴在被窩里看書。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看，常常要把眼睛貼在書上，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好，人眼的調節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調節(jié)，而我們看書入了迷，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了，調節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視。這時再不注意，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面，人看東西就模糊不清了，形成真性近視。
知道了近視的形成，就不難預防近視，保護好視力。
首先，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書，坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換，調節(jié)肌就要不斷地調節(jié)，很容易疲勞。
另外，看書時不要為了舒服而躺在床上看，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同，調節(jié)肌需要用的調節(jié)力也不一樣，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書時，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右，要適當休息一下，眺望一下遠方，或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時。
還有，不要看字過小的書報，寫過小的字，那樣很費勁，會大大加重眼球的負擔。
為了預防近視，保護視力，要認真做眼保健操。不能滿不在乎，要養(yǎng)成習慣，持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視，那要看情況，若是假性近視，要積極治療，視力還大有希望恢復。若是真性近視，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡，還應注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘，更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學們都有一雙明亮的眼睛!
xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇四
眼睛是我們心靈的窗戶，我們一定要好好愛護它。相信這句話，不少同學都聽說過，可是在現(xiàn)實生活中，同學們有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡？的確，在我國約有6億人近視，而中小學生近視率更是高達62·3%，穩(wěn)居世界第一，相比之下，美國為25%，德國為15%，澳大利亞則更是只有1。3%，如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚。因此，我向全校同學提出倡議：保護眼睛，預防近視。
有一次，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機，發(fā)微信。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時，也要保護好我們的視力，對此。我向大家提出幾點建議：
1、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。
2、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤。
3、室內光線應充足，建議使用全光譜燈泡，特別是使用電腦，手機的時候。
4、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。
5、使用防眩屏電腦顯示器，防止顯示器傷眼。
6、每天認真做兩遍眼保健操。
7、室外陽光過強時，一定要戴墨鏡保護眼睛。
8、每天保證八小時睡眠。
同學們每人的眼睛只有一雙，失去便不可再來，讓我們保護好眼睛，保護好我們的心靈之窗吧。
愛護眼睛的倡議書篇五
全體小學生：
我們每個人，時時刻刻都攜帶者兩顆明珠，有了它們，我們的生活才變得五彩繽紛。
而這兩顆散發(fā)光芒的明珠，有的人很珍惜它、愛護它，而有的人卻并不拿它當一回事，不僅不去愛護它，還去傷害它。大家都知道，如果寶石染上了污垢，就變得不純潔、不明亮了。我們的眼睛也是如此。為了愛眼、護眼特向全體小學生提出以下倡議：
1、每天下午第二個大課間，我們都會在音樂的配合下做眼睛保健操，我們要把這養(yǎng)成一個良好的習慣。每次做完家庭作業(yè)后的第一件事就是做眼睛保健操，這樣可以使我們的眼睛放松一下。
2、我們小學生應合理的上。
網(wǎng)
或看電視。特別是有的同學還愛躺著看電視，上。
網(wǎng)
直到晚上十點以后。這樣不僅使我們的視力逐漸下降，還影響我們的學習。
3、再一點是我們不要用臟手去揉眼睛，一定要注意用眼衛(wèi)生，我們要像愛護自己的生命一樣去愛護自己的眼睛。
我們要自覺的去愛護它、保護它，它是我們生命中的一部分，也是上天送給我們最好的禮物。如果你不想戴上小眼鏡的話，就趕快行動起來保護我們的眼睛吧。你肯定也想有一個五彩繽紛，充滿快樂的小天地吧！
倡議人：xxx。
愛護眼睛的倡議書篇六
伴隨著網(wǎng)絡的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生，愛護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!
愛護眼睛的倡議書篇七
親愛的同學們：
眼睛是我們心靈的窗戶，也是我們看世界的唯一方法。我們用它欣賞春天的第一朵杏花;觀賞夏天的第一場暴雨;尋找秋天的第一片落葉;觀看冬天的第一場雪?？稍鴰缀螘r，我們的雙眼變得模糊，不再明亮如初。
現(xiàn)在的學生由于越來越不注意保護視力，從而導致每年近視的`人數(shù)以肉眼可見的速度快速地增漲，我班近視人數(shù)也由原來的幾人發(fā)展到現(xiàn)在全班的50%以上。為此，我向全校同學發(fā)出保護眼鏡的倡議，讓我們從現(xiàn)在起做到以下幾點：
1.讀書、寫字姿勢要端正，不要彎腰駝背，靠得很近或者趴著做功課，眼離書本要一尺，胸離書桌要一拳，手離筆尖要一寸。
2.閱讀時間勿太長。無論是做功課還是看電子產(chǎn)品都不應時間太長，要每一小時休息片刻，多多眺望遠方。
3.不要在光線較弱或者直射的陽光下看書、寫字，也不要在動蕩的車廂里看書，也不要躺在床上看書。
4.少玩電子產(chǎn)品，主要勞逸結合。
5.經(jīng)常鍛煉身體，多做戶外運動，尤其是乒乓球、羽毛球、籃球等球類的運動。
一份倡議，一份承諾，一份責任，親愛的同學們，讓我們行動起來，保護我們心靈的窗戶——眼睛，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊，讓我們一起把夢想點亮，為光明導航，讓生命的陽光更精彩!
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇八
親愛的同學們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1.看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。
2.連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
倡議人：
xx年x月x日
愛護眼睛的倡議書篇九
全體小學生：
6月6日是第xx屆全國“愛眼日”。今年“愛眼日”活動的主題為“關注青少年眼健康”。
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。為了愛護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧!
一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做眼保健操。
六、經(jīng)常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!
倡議人：xxx
20xx年xx月xx日
愛護眼睛的倡議書篇十
同學們：
眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。
看看窗外的綠樹鮮花，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動愛護我們的眼睛吧！
20xx年度中，我縣中學生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%，與xx年相比，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比，視力檢出率也大幅度提高。
中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂、影響學生身心健康的社會問題，也是全社會關心的問題。因此，為了我們的`眼睛，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：
（1）每天堅持做兩次眼保健操。
（2）時常佩帶一些滴眼液。
（3）合理安排作息時間，保證充足睡眠。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。
（6）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視、電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。
（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛。
從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十一
俗話說，眼睛是心靈的窗口。6月6日是全國第二十一個“愛眼日”。近日，南靖船場中心小學開展了“愛護眼睛、預防近視”為主題的“四個一”宣傳教育活動。
一、通過宣傳欄、校園廣播、視頻觀看、黑板報等形式向學生們宣傳《青少年近視預防措施》、《青少年護目四法》、《青少年如何預防眼病》等知識。
二、向學生及家長發(fā)放《愛護眼睛、預防近視》的倡議書。倡導學生們要從身邊小事做起，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣;掌握正確的看書習慣和姿勢;定期檢查視力，不要長時間地觀看電視節(jié)目或玩電腦;不玩危險性玩具，如鋒利的小刀、帶子彈的玩具槍、彈弓等，以免玩耍時不小心弄傷眼睛。
打分做好監(jiān)督和檢查。
四、在校園內懸掛愛眼日宣傳標語，營造積極的“愛眼”氛圍，使學生能夠認識到愛眼、護眼的重要性。
倡議人：
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十二
敬愛的老師，親愛的同學們：
全國學生體質健康調研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學生近視眼發(fā)生率為xx％，中學生為xx％，高中生為xx％。近視正成為青少健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。
有
專家。
指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位。這將影響我國高素質人才對職業(yè)的`篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。
玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
6、讀寫時間不宜過長，每隔分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
7、據(jù)不完全調查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調節(jié)的過程。
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息。
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十三
老師們，同學們：
大家好!
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的'代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書。五、不要長時間看電視、玩電腦。六、認真做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次。三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!
做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。
3、要形成良好的生活習慣。
加強身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。
4、定期檢查視力。
定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調整和完善。
5、預防的便方。
決明子：煎服，代茶飲，常服有效。
同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十四
親愛的同學們:。
隨著網(wǎng)絡的快速發(fā)展和普及，近視、散光等眼疾越來越常見，班里戴眼鏡的人也越來越多。為了讓學生用眼衛(wèi)生，愛護視力，讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對上述情況，我在此代表全體學生提出以下倡議:。
1.讀書寫字時，眼睛離書“一尺”，胸部離桌沿“一拳”，指尖離筆尖“一寸”；讀完一個小時，你應該休息一會兒或者往外看。
2.不要在昏暗的光線下或陽光直射下看書；不要在床上、走路時或搖晃的車廂里看書；吃飯的時候不要看書。
3.寫字臺要放在室內采光最好的地方，光線來自左前方。書房最好有臺燈。
4.可以每天做一定時間的.伸縮訓練。比如早上看遠處的建筑或者樹木；識別夜晚天空中的星星等。
5.少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6.保證充足的睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7.認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，是人與人之間無聲交流的橋梁。我們要合理用眼，保護視力，從你我做起！
倡議人：xxx。
x年x月x日。
愛護眼睛的倡議書篇十五
親愛的老師、同學們：
大家好！
如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時眼睛的不好也是疾病的.一種表現(xiàn)，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清，千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫作業(yè)時，注意姿勢，背要直，眼睛與書本要有一尺距離，頭千萬別埋到書本中去了。看書、寫字時間不要太長，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學們，老師們，家長們，眼睛是我們人體一個重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十六
同學們：
伴隨著網(wǎng)絡的迅速發(fā)展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生，愛護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下倡議：
1、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。
2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。
3、寫字臺要選擇室內采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學習用的臺燈。
4、每天可以進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。
5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。
6、保障充足的'睡眠(小學生10小時，中學生9小時)。
7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等。
同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!
倡議人：
日期：
愛護眼睛的倡議書篇十七
隊員們：
眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，尤其青少年近視的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。
少先大隊向全體隊員發(fā)出倡議：
1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。
2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的`緊張度，看遠處調節(jié)視力。
4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。
5、做眼保健操，保證充足睡眠。
6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素a、d、鈣、鉻的膳食。忌煙、酒等不良習慣。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
愛護眼睛的倡議書篇十八
親愛的老師和同學們:。
大家好！當我們抬頭看到五星紅旗冉冉升起時，你知道是什么讓我們看到這激動人心的一幕嗎？是我們的眼睛。
我們每個人都是幸運的，因為我們可以看到綠草如茵，鮮花盛開。我們可以為了知識去讀課本——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。然而，由于讀寫姿勢不當、眼睛疲勞和過度使用，許多人的'視力正在下降，藍天、白云、綠樹和星星逐漸模糊。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。因此，保護我們的眼睛迫在眉睫。要養(yǎng)成良好的用眼習慣，然后注意加強營養(yǎng)，保護眼睛。
老師同學們，相信你們都不想失去自己明亮的眼睛。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。視力受損會給我們的學習和生活帶來不便。現(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件更好了，我們有條件、有能力、有信心保護眼睛。只要大家努力，相信我們每個人都會有一雙明亮清澈的眼睛！
倡議人：xxx。
x年x月x日。