總結(jié)心得體會(huì)可以讓我們加深對(duì)自己所學(xué)知識(shí)或者做事經(jīng)驗(yàn)的理解，也能夠?yàn)橐院蟮膶W(xué)習(xí)和工作提供借鑒和指導(dǎo)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合具體的事例和實(shí)際情況，這樣可以使文章更具體生動(dòng)。接下來(lái)，讓我們一起來(lái)欣賞一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，找找靈感吧。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇一
第一段：引入話題，闡述個(gè)人重視生理健康管理的原因（200字）
生理健康管理是每個(gè)人都應(yīng)該重視的重要課題。在現(xiàn)代社會(huì)，人們生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，往往忽視了自己的生理健康。然而，一個(gè)健康的身體是幸福生活的基礎(chǔ)。個(gè)人曾經(jīng)發(fā)生過(guò)一次重病的經(jīng)歷，這讓我認(rèn)識(shí)到了生理健康的重要性。從那以后，我開(kāi)始關(guān)注自身的健康狀況，并積極探索生理健康管理的方法和心得體會(huì)。
第二段：養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣（200字）
健康的飲食習(xí)慣是維持生理健康的基礎(chǔ)。通過(guò)控制飲食，我成功地減輕了體重，改善了我的健康狀況。我發(fā)現(xiàn)，均衡的膳食對(duì)身體的健康有著至關(guān)重要的影響。我每天選擇各類食物中富含營(yíng)養(yǎng)的成分，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)。此外，合理控制碳水化合物和脂肪的攝入量也是維持健康飲食的關(guān)鍵。通過(guò)堅(jiān)持健康飲食習(xí)慣，我在減肥的同時(shí)，也提高了身體的免疫力和代謝水平。
第三段：定期進(jìn)行身體檢查（200字）
定期進(jìn)行身體檢查是生理健康管理中不可或缺的一環(huán)。我每年都會(huì)去醫(yī)院做一次全面的身體檢查，以了解自身的健康狀況。通過(guò)身體檢查，我可以及時(shí)了解到自身存在的潛在健康問(wèn)題，并予以解決。此外，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果給出相應(yīng)的飲食建議和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，幫助我更好地管理身體健康。身體檢查的過(guò)程雖然有時(shí)會(huì)讓人感到不適，但為了自身的健康，這是必須要做的。
第四段：保持良好的作息習(xí)慣（200字）
良好的作息習(xí)慣對(duì)身體的健康有著重要的影響。無(wú)論是工作還是休閑時(shí)間，我都盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間。每天規(guī)定好的入睡和起床時(shí)間能有助于調(diào)整生物鐘，保證充足的睡眠時(shí)間。此外，我也注意避免過(guò)度勞累，經(jīng)常進(jìn)行適量的鍛煉。良好的作息習(xí)慣不僅能提高精力和工作效率，還能提升身體的免疫力和抵抗力，減少患病的機(jī)會(huì)。
第五段：培養(yǎng)積極向上的心態(tài)（200字）
積極向上的心態(tài)是保持健康的關(guān)鍵。在面對(duì)一些不如意的事情時(shí)，我總是試圖用積極的思維方式去解決問(wèn)題。我相信積極的態(tài)度能夠改變?nèi)说纳?。?dāng)我感到疲倦或情緒低落時(shí)，我會(huì)主動(dòng)尋找一些放松身心的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)或與朋友交流。這些積極的精神狀態(tài)能夠讓我更好地保持生理健康，并更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，生理健康管理變得尤為重要。通過(guò)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、定期進(jìn)行身體檢查、保持良好的作息習(xí)慣和培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，我成功地管理了自己的生理健康。這些心得體會(huì)不僅幫助我保持健康，也給了我對(duì)生活的更多認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。只有擁有健康的身體，我們才能更好地享受生活的美好。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇二
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)于生理健康的重視程度也越來(lái)越高。堅(jiān)持保持良好的生理健康不僅有利于個(gè)人的身體健康，更能提高生活質(zhì)量和幸福感。在我多年的生理健康管理中，我深入體會(huì)到了一些心得。本文將從養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、保持適當(dāng)?shù)乃?、積極調(diào)節(jié)情緒以及定期體檢等五個(gè)方面進(jìn)行闡述，來(lái)分享我對(duì)于生理健康的心得體會(huì)。
首先，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是維護(hù)生理健康的重要基礎(chǔ)。我們需要注意合理攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，并確保食物的多樣性，以滿足身體的需求。此外，避免暴飲暴食和嗜食垃圾食品也是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律的飲食時(shí)間和適量的飲食量，有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)身體的免疫力，從而保持身體的健康狀態(tài)。
其次，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間是保持生理健康的重要環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)不僅可以維持身體的健康，還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。我經(jīng)常選擇早上或傍晚陽(yáng)光較柔和的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、騎自行車等，以促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉肌肉，消耗體內(nèi)多余的脂肪和能量。此外，我也會(huì)選擇一些適合自己的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、泳池和健身房等，以增強(qiáng)身體的柔韌性和力量。
再次，保持適當(dāng)?shù)乃邔?duì)于生理健康至關(guān)重要。當(dāng)我們的身體得到充足的休息時(shí)，可以促進(jìn)身體組織的修復(fù)和代謝功能的恢復(fù)。我每天努力確保自己的睡眠質(zhì)量，保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備和經(jīng)常熬夜等不良習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)，睡前放松自己，如深呼吸、放松肌肉、聽(tīng)輕音樂(lè)等，可以幫助我更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
此外，積極調(diào)節(jié)情緒也是保持生理健康的關(guān)鍵。心理健康與身體健康密切相關(guān)，良好的心態(tài)和積極樂(lè)觀的情緒對(duì)于身體的健康有著積極的影響。我經(jīng)常進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)的活動(dòng)，如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聚會(huì)等，以舒緩壓力和情緒的緊張狀態(tài)。我也發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)放松自己、調(diào)整心態(tài)和接受自己的情緒，可以提高我應(yīng)對(duì)生活中困難和挑戰(zhàn)的能力，從而更好地維護(hù)自己的生理健康。
最后，定期體檢是保持生理健康的重要一環(huán)。體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的疾病風(fēng)險(xiǎn)，以預(yù)防和及早治療疾病。我每年定期進(jìn)行一次全面的體檢，包括常規(guī)體檢項(xiàng)目和特定的檢查項(xiàng)目。在體檢后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)我的身體情況和檢查結(jié)果，為我提供針對(duì)性的健康建議和治療方案。通過(guò)定期體檢，我能夠更好地了解我的身體狀況，采取相應(yīng)的措施來(lái)保護(hù)自己的健康。
綜上所述，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、保持適當(dāng)?shù)乃?、積極調(diào)節(jié)情緒以及定期體檢是我多年來(lái)對(duì)于生理健康的心得體會(huì)。通過(guò)這些方法，我能夠更好地維護(hù)自己的生理健康，提高生活質(zhì)量和幸福感。我希望通過(guò)我的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，能夠給大家提供一些啟示和參考，讓更多人意識(shí)到生理健康的重要性，從而更好地保護(hù)和管理自己的身體。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇三
有一次，我們?cè)趯W(xué)校里練習(xí)長(zhǎng)跑，有個(gè)同學(xué)問(wèn)我：“你跑的為什么那么快?是訓(xùn)練過(guò)嗎?”我說(shuō)：“沒(méi)有，要不，我給你講講吧?！?BR> 從前，我跑的一點(diǎn)都不快，而且那時(shí)我長(zhǎng)的很瘦弱，同學(xué)們給我起了個(gè)外號(hào)：“豆芽菜”。不僅如此，我還經(jīng)常去醫(yī)院，醫(yī)院里的醫(yī)生都能把我的名字叫出來(lái)。爸爸媽媽工作很忙，沒(méi)有時(shí)間照顧我，還是讓奶奶來(lái)照顧我的。爸爸媽媽為了我的身體絞盡腦汁，他們一位做醫(yī)生的朋友建議我用長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。
一個(gè)星期天的早晨，我被媽媽喊醒，媽媽對(duì)我說(shuō)：“我們?nèi)ラ_(kāi)家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)?！眮?lái)到小區(qū)的停車場(chǎng)，媽媽先讓我和爸爸跑，以小區(qū)的停車線為起點(diǎn)，圍著小區(qū)跑，以媽媽站的地方為終點(diǎn)，誰(shuí)先到誰(shuí)贏，獎(jiǎng)品就歸誰(shuí)。媽媽把獎(jiǎng)品拿了出來(lái)。
哇!那不是我每次都求媽媽讓她給我買的手表嗎?我想：“哼，爸爸，今天我一定要贏你!”只聽(tīng)媽媽一聲令下，我撒腿就跑，回頭看看被我甩在后面的老爸，我得意極了。
可沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，我就開(kāi)始心跳加速，呼哧呼哧地喘著粗氣，速度也逐漸慢了下來(lái)，眼看老爸就要追上來(lái)了，我仍拼命向前跑，可是，兩條腿不聽(tīng)我使喚，我還是坐了下來(lái)。這時(shí)爸爸追了上來(lái)，對(duì)坐在地上的我說(shuō)：“你媽媽就在前面的拐彎處，你不想得到獎(jiǎng)品了嗎?”聽(tīng)了爸爸的話，我站起來(lái)向前跑去?？傻搅斯諒澨幠挠袐寢尩纳碛鞍?我回頭看看爸爸。爸爸說(shuō)：“我記錯(cuò)了，是下一個(gè)拐彎處?！薄鞍职?，你騙人，不跑了?！卑职终f(shuō)我是個(gè)小懶蟲(chóng)。我想我才不是小懶蟲(chóng)呢!我要證明給你們看，我不是小懶蟲(chóng)。
于是，我打起精神向前沖去。爸爸似乎也跑不動(dòng)了，我暗自慶幸，一鼓作氣超過(guò)了他。媽媽站在我前面不遠(yuǎn)處給我加油。我用足力氣加速，一下子撲到了媽媽身上……媽媽把獎(jiǎng)品給了我，我很開(kāi)心。
一天天過(guò)去了，我已經(jīng)不再把跑步當(dāng)成負(fù)擔(dān)，相反，跑步倒成為我每天必須要做的功課了。
跑步使我遠(yuǎn)離了疾病，收獲了健康，收獲了自信，收獲了快樂(lè)!就是這樣，我才跑地快了。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇四
健康是一種寶貴的財(cái)富，而達(dá)到健康的狀態(tài)需要我們付出不懈的努力和堅(jiān)定的意志。正因?yàn)槿绱耍非蠼】档倪^(guò)程中，我們不僅收獲了身體的健康，還體會(huì)到了許多寶貴的心得和經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我在追求健康的道路上所獲得的心得體會(huì)。
第一段：保持良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是保持健康的基礎(chǔ)。我通過(guò)每天規(guī)律的作息時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起，讓自己的身體得到充分的休息。此外，我還盡量避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，保護(hù)自己的眼睛和大腦健康。另外，我積極參加運(yùn)動(dòng)，保持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。令我欣喜的是，通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，我的身體變得更加健康，我也更有精力去迎接每一天的挑戰(zhàn)。
第二段：飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡
飲食是維持身體健康的重要因素，我從小就注重飲食的健康。每天我都會(huì)攝入五谷雜糧、蔬菜水果、適量的蛋白質(zhì)和脂肪，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。我還有意識(shí)地減少了了糖分、鹽和油脂的攝入，避免高鹽高油的食物對(duì)身體的危害。堅(jiān)持健康飲食的我，收獲了一個(gè)強(qiáng)壯而有活力的身體。
第三段：保持積極的心態(tài)，舒緩壓力
精神健康同樣重要，保持積極的心態(tài)是一個(gè)健康的人應(yīng)有的品質(zhì)。我學(xué)會(huì)了接受自己的不完美，保持平和的情緒。當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，我會(huì)告訴自己“失敗是成功之母”，并積極思考解決問(wèn)題的方法。此外，我還嘗試一些舒緩壓力的方式，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、運(yùn)動(dòng)等，這些讓我能夠釋放壓力，重新恢復(fù)精神狀態(tài)。保持積極的心態(tài)，能夠幫助我更加健康地面對(duì)生活。
第四段：培養(yǎng)良好的社交關(guān)系
建立良好的社交關(guān)系對(duì)身心健康至關(guān)重要。我通過(guò)積極參加社交活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作，結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在朋友們的陪伴下，我擁有了更多的快樂(lè)和支持，也更加積極地面對(duì)生活。我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的想法和觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了與他人進(jìn)行良好的溝通和交流，這讓我在人際關(guān)系中更加得心應(yīng)手。良好的社交關(guān)系不僅帶給我快樂(lè)，還讓我擁有了更健康的心理狀況。
第五段：規(guī)劃合理的目標(biāo)，持之以恒
在追求健康的旅程中，我逐漸認(rèn)識(shí)到重要的一點(diǎn)是要規(guī)劃合理的目標(biāo)，并且持之以恒地去追求。無(wú)論是鍛煉身體還是培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并且不斷努力和堅(jiān)持。通過(guò)逐步實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，我為自己樹(shù)立了信心，也更加堅(jiān)定了追求健康的信念。持之以恒地追求健康，不僅讓我取得了明顯的身體變化，也讓我學(xué)到了堅(jiān)持不懈和努力奮斗的品質(zhì)。
總結(jié)：
通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣、健康飲食、積極的心態(tài)以及良好的社交關(guān)系，我收獲了許多寶貴的體驗(yàn)和心得。這些經(jīng)驗(yàn)不僅幫助我改變了自己的身體狀況，更深刻地影響了我的生活態(tài)度和價(jià)值觀。我相信，只要堅(jiān)定追求健康，并持之以恒，我們都能夠在追求健康的過(guò)程中，收獲更多。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇五
在教學(xué)的過(guò)程中，三位老師利用課前短短幾分鐘的互動(dòng)交流，緩解了學(xué)生上課的緊張情緒，創(chuàng)造了一個(gè)輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上，通過(guò)老師不斷的引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)和學(xué)生的積極性。例如,古寨小學(xué)老師讓學(xué)生把自己的想法用心的形式畫(huà)在一張白紙上，學(xué)生通過(guò)不同色彩的搭配，展現(xiàn)了自己當(dāng)時(shí)的心理變化有多種情緒，這個(gè)教學(xué)過(guò)程充分的讓學(xué)生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評(píng)了》中把學(xué)生身邊經(jīng)常發(fā)生的小故事運(yùn)用短片的形式記錄下來(lái)，并展現(xiàn)到課堂上，學(xué)生通過(guò)錄象交談自己的想法，最后讓學(xué)生敢于把自己的錯(cuò)誤說(shuō)出來(lái)，調(diào)節(jié)了孩子的心理過(guò)程。劉老師的《掌聲響起來(lái)》中通過(guò)三次掌聲的設(shè)計(jì)，發(fā)掘了孩子們的內(nèi)在淺能，充分的提高了孩子們的自信心。
從心理學(xué)的角度來(lái)看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來(lái)會(huì)更加樂(lè)意和主動(dòng)。面對(duì)從未真正接觸過(guò)心理方面知識(shí)的學(xué)生，我在第一堂課里以生活中常見(jiàn)的心理現(xiàn)象為內(nèi)容。從夢(mèng)到星座，從“肢體語(yǔ)言”到“從眾”，引起了學(xué)生對(duì)心理世界的好奇，進(jìn)而講述提高心理素質(zhì)的好處：提高學(xué)習(xí)效率；合理調(diào)節(jié)情緒；形成良好性格；學(xué)會(huì)與人交往等，同時(shí)說(shuō)明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內(nèi)容。這堂課在很大程度上實(shí)現(xiàn)了“引起學(xué)生對(duì)心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的，并讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)心理與心理健康教育課”的教學(xué)目標(biāo)，也為以后教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展奠定了很好的基礎(chǔ)。
2．堅(jiān)持核心原則，形散神聚。
3．聆聽(tīng)他人故事，因勢(shì)利導(dǎo)。
心理健康教育課成功與否，在很大程度上取決于學(xué)生獲得的心理體驗(yàn)和感悟程度。學(xué)生總是非常關(guān)注他人在同一問(wèn)題上的表現(xiàn)，喜歡聆聽(tīng)他人的“故事”。
（1）心靈感悟：在課堂上，我經(jīng)常會(huì)給同學(xué)們同齡人的“故事”。試圖讓學(xué)生明白這些問(wèn)題別人都有，自己有也很是正常的，并相信這些問(wèn)題可以解決，進(jìn)而學(xué)習(xí)和掌握方法。其實(shí)學(xué)生在聆聽(tīng)的同時(shí)，也在審視自己。
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生理健康心得體會(huì)及收獲篇六
生理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的一個(gè)方面，它是我們身體健康的基石。通過(guò)自己的努力和經(jīng)驗(yàn)積累，我逐漸認(rèn)識(shí)到了保持生理健康的重要性，并有了一些體會(huì)和心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)生理健康的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第一段：了解身體的需要
在保持生理健康之前，我們首先需要了解我們自己的身體需要。了解我們的身體需要有助于我們制定科學(xué)的生活方式和飲食習(xí)慣。比如，根據(jù)自己的身高和體重來(lái)確定合理的飲食攝入量以保持營(yíng)養(yǎng)均衡；根據(jù)自己的體能狀況和興趣愛(ài)好來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，以提高身體的素質(zhì)。
第二段：保持適度運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持身體健康起著舉足輕重的作用。我發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行體育鍛煉有助于提高心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，并提高身體抵抗力。我選擇了我喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和游泳，每周至少鍛煉三次，每次持續(xù)40分鐘。這樣的鍛煉時(shí)間和頻率可以達(dá)到讓身體得到充分的運(yùn)動(dòng)而不過(guò)度勞累的效果。
第三段：保持良好的飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣對(duì)于維持生理健康至關(guān)重要。我建立了一個(gè)有規(guī)律的飲食時(shí)間表，每天保證三餐的規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡。在飲食方面，我盡量選擇新鮮食材，少油少鹽，并增加蔬菜和水果的攝入。此外，我還有意識(shí)地減少對(duì)含糖飲料和垃圾食品的消費(fèi)。這些健康的飲食習(xí)慣不僅有助于維持身材，還有助于降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第四段：保持充足的睡眠
睡眠是恢復(fù)體力和調(diào)整身體機(jī)能的重要方式。我意識(shí)到充足的睡眠對(duì)我的生理健康至關(guān)重要。每天晚上，我盡量在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)，確保每天至少睡眠7小時(shí)。充足的睡眠有助于提高注意力和記憶力，增強(qiáng)免疫力，改善心情，并有助于預(yù)防慢性疾病。
第五段：保持積極的心態(tài)
心理健康對(duì)于維持生理健康同樣重要。我發(fā)現(xiàn)，積極的心態(tài)有助于提高身體的免疫力，減少壓力對(duì)身體的負(fù)面影響。因此，我每天都會(huì)以積極的心態(tài)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，并學(xué)會(huì)放松自己，減輕壓力。我會(huì)嘗試一些放松身心的活動(dòng)，比如瑜伽和冥想。
總結(jié)：
通過(guò)了解身體的需要并采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，我成功地保持了生理健康。適度運(yùn)動(dòng)、良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠和積極的心態(tài)是我保持生理健康的關(guān)鍵。生理健康是我們每個(gè)人應(yīng)該重視的重要方面，只有擁有健康的身體，我們才能更好地享受生活，追求更高的目標(biāo)。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇七
生理健康是人體健康的基礎(chǔ)，保持良好的生理健康是每個(gè)人的目標(biāo)。在這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)中，我深刻體驗(yàn)到了生理健康的重要性，也學(xué)到了許多有關(guān)生理健康的知識(shí)和方法。在此，我將分享我對(duì)生理健康的心得體會(huì)。
首先，要保持良好的生活習(xí)慣。生活習(xí)慣是塑造一個(gè)人身體健康的基石。我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。此外，合理的飲食習(xí)慣也非常重要。應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜，減少高糖、高脂的食物攝入。此外，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)也是保持生理健康的重要因素。通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防各種疾病。
其次，要保持心理健康。心理健康對(duì)于身體健康至關(guān)重要。通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到了許多保持心理健康的方法。例如，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的心理狀態(tài)。此外，要學(xué)會(huì)放松自己，找到適合自己的方式來(lái)緩解壓力，如聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、旅行等。我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)與人交流，找到可以傾訴的對(duì)象，及時(shí)排解自己的內(nèi)心困擾。只有保持良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
再次，要注意個(gè)人衛(wèi)生。個(gè)人衛(wèi)生是保持生理健康的基本要求。我們應(yīng)該養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，飯前便后都應(yīng)該洗手，防止細(xì)菌傳播。此外，我們還應(yīng)該注重口腔衛(wèi)生，定期刷牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。我們還應(yīng)該保持身體的清潔，勤換洗衣物，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。只有保持個(gè)人衛(wèi)生，我們才能遠(yuǎn)離疾病的侵襲。
最后，要關(guān)注常見(jiàn)疾病的預(yù)防和治療。在學(xué)習(xí)生理健康的過(guò)程中，我了解到了很多常見(jiàn)疾病的預(yù)防和治療方法。例如，預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)該注意飲食健康，避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣；預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病應(yīng)該注重室內(nèi)空氣的流通和質(zhì)量；預(yù)防消化系統(tǒng)疾病應(yīng)該合理飲食，少吃辛辣食物等。此外，我們還應(yīng)該掌握一些常見(jiàn)疾病的急救知識(shí)，提高我們對(duì)自身健康的保護(hù)意識(shí)。
生理健康是每個(gè)人的追求，只有保持良好的生理健康，我們才能充滿活力地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我不僅加深了對(duì)生理健康的了解，還學(xué)到了許多實(shí)用的知識(shí)和方法。我將在今后的生活中，積極應(yīng)用這些知識(shí)，不斷保持良好的生理健康狀態(tài)。我相信，只要我們始終堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持心理健康，關(guān)注個(gè)人衛(wèi)生，注意疾病的預(yù)防和治療，我們必將擁有一個(gè)健康快樂(lè)的人生。讓我們一起為生理健康而努力吧！
生理健康心得體會(huì)及收獲篇八
很榮幸有這次外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，雖然只有短暫的一天時(shí)間，但也讓我受益良多，這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)也對(duì)我今后的工作有許多的借鑒之處。
應(yīng)該說(shuō)這次的培訓(xùn)給了我自己一個(gè)全身心放松的機(jī)會(huì)。60歲的林老師童心依舊，滿面天真爛漫的笑容讓你覺(jué)得他已經(jīng)超越了年齡的界限。整天的培訓(xùn)由他親自說(shuō)、唱、跳，把體質(zhì)能的幼兒體操部分演示給大家，而他簡(jiǎn)單的一句：“要想玩別人，就先玩自己”。給了我們?nèi)碌慕逃砟?，是啊，如果在組織孩子們活動(dòng)的時(shí)候，自己都不會(huì)玩，怎么去帶著孩子們玩呢?孩子們最需要開(kāi)心的玩，能讓孩子們?cè)谕嬷胁恢挥X(jué)的學(xué)習(xí)是我們追求的最高教育境界，會(huì)玩又談何容易呢?如果自己沒(méi)有一顆想玩的童心，我們永遠(yuǎn)只是會(huì)說(shuō)教的老師，不是真正意義上的幼兒教師。
相對(duì)于我們女老師而言，男老師身上的陽(yáng)剛和勇敢是帶給我們不一樣的感受的，這次給我們培訓(xùn)的是亞太體智能課程的創(chuàng)始人——來(lái)自中國(guó)臺(tái)灣的林永哲老師。出現(xiàn)在我們面前的是一位和善而又充滿活力的老師，身上的打扮很是搶眼，戴一頂蓓蕾帽，帽檐朝后，脖子間系了一條綠黃相間的領(lǐng)巾，手腕上帶了兩個(gè)護(hù)腕，下身則是一條白色的褲子，腳著紅色的鞋子，著實(shí)比我們年輕人還要新潮。林老師非常的幽默風(fēng)趣，言談間很有主持人的風(fēng)格，他說(shuō)的話雖然很簡(jiǎn)單，卻能打動(dòng)你的心，而且他能夠注意和我們的互動(dòng)，調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，他不做綜藝節(jié)目主持人實(shí)在有點(diǎn)可惜了。
林老師雖然年近60，但他坦言自己永遠(yuǎn)6歲，就如他所說(shuō)，自己不是6歲的心態(tài)，如何去教育6歲以下的孩子，“要玩別人，先玩自己”，每一天的太陽(yáng)都一樣，只要你帶著享受的心態(tài)去工作，那么職業(yè)瓶頸和倦怠也許會(huì)離你遠(yuǎn)去?？鞓?lè)很重要，只要你怎么去看待，是的，覺(jué)得簡(jiǎn)直好久都沒(méi)有這么開(kāi)心和快樂(lè)了，可能是忽略了生活中那些讓自己快樂(lè)的點(diǎn)滴，也可能是平淡的生活磨滅了自己對(duì)生活的激情，但是，在這里，我找到了久違的開(kāi)心。
下午，林老師又換了一套鮮艷的服裝，教我們跳帶動(dòng)操?，F(xiàn)場(chǎng)眾人起舞，合著好聽(tīng)的音樂(lè)，很有健身房的感覺(jué)。跳了一下午，出了一身的汗，體力有點(diǎn)不支了，可是林老師依然勁頭十足，實(shí)在是佩服他的精力。
生命在于運(yùn)動(dòng)，真的不錯(cuò)，雖然一天的培訓(xùn)有點(diǎn)累，但是我的頭腦和我的身體都得到了一次活動(dòng)和洗禮，感謝這次培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，如果你珍惜生活中每一次的饋贈(zèng)，那么，你會(huì)從饋贈(zèng)中獲得很多!
生理健康心得體會(huì)及收獲篇九
幼兒園健康教育是幼兒園對(duì)幼兒實(shí)施素質(zhì)教育的一個(gè)十分重要的組成部分，隨著新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒布，幼兒園健康教育作為課程領(lǐng)域之一已提升到很高的地位。在新的教育理念中，“健康”包括兩個(gè)方面的內(nèi)容----身體健康和心理健康。
要密切關(guān)注幼兒的心理健康，培養(yǎng)幼兒樹(shù)立樂(lè)觀自信堅(jiān)強(qiáng)的品格，引導(dǎo)幼兒正確處理人與人之間的關(guān)系?？偠灾?，“幼兒園健康教育”是以實(shí)現(xiàn)幼兒的身心健康為目標(biāo)，全面提高幼兒對(duì)健康的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)幼兒的良好習(xí)慣所實(shí)施的教育，將為幼兒的未來(lái)的健康生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
筆者所在的重慶師范大學(xué)學(xué)前教育與藝術(shù)學(xué)院，其附屬幼兒園非常重視幼兒的身心健康發(fā)展，我們不斷進(jìn)行探索研究，使幼兒園健康教育一直走在西南地區(qū)各幼兒園的前列，受到多方好評(píng)。多年來(lái)我們已經(jīng)形成自己幼兒園的健康教育特色：身體健康和心理健康齊頭并進(jìn);藝術(shù)和游戲使健康教育活潑清新;電教媒體使健康教育直觀動(dòng)情?，F(xiàn)在就把我園進(jìn)行健康教育的心得體會(huì)與大家共同交流探討。
一、身體健康和心理健康齊頭并進(jìn)。
幼兒健康教育的目標(biāo)是使幼兒的身心發(fā)展達(dá)到預(yù)期的健康水平。我園將幼兒健康教育的目標(biāo)歸納為三條：(1)促進(jìn)幼兒身體的正常發(fā)育，培養(yǎng)幼兒積極參加體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。(2)幫助幼兒獲得基本健康知識(shí)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣以及自我保護(hù)的初步意識(shí)和能力。(3)緊密結(jié)合幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)，培養(yǎng)幼兒活潑開(kāi)朗合作開(kāi)放等心理品質(zhì)。
如何選擇幼兒健康教育的內(nèi)容，我們從以下兩個(gè)方面考慮：1、針對(duì)幼兒的健康現(xiàn)狀及其趨勢(shì)選擇教育內(nèi)容，與幼兒的身心發(fā)展及日常生活經(jīng)驗(yàn)密切相連。例如：幼兒中存在肥胖、消瘦、愛(ài)哭、膽小等現(xiàn)象，就可以選擇有關(guān)的資料，進(jìn)行有的放矢的針對(duì)性教育。2、與幼兒的接受能力相符合。在幼兒健康教育的過(guò)程中，內(nèi)容的深淺應(yīng)符合幼兒的理解接受能力，將必要的內(nèi)容以幼兒可接受的方式呈現(xiàn)出來(lái)。比如，我們要求幼兒“不偏食，不挑食”，實(shí)際上要說(shuō)明“膳食均衡”有利于健康，但我們不能直接對(duì)幼兒講“膳食均衡”的大道理，只能通過(guò)介紹各種各樣的食物，讓幼兒了解到每一種食物的主要特點(diǎn)，從而感受到只有樣樣食物都吃才會(huì)身體健康。
幼兒園教師在健康教育中應(yīng)注意的問(wèn)題：1、教師要積累扎實(shí)的有關(guān)幼兒生理衛(wèi)生和心理衛(wèi)生的科學(xué)知識(shí)，這是進(jìn)行健康教育的前提。幼兒健康教育有其自身的知識(shí)背景，實(shí)施過(guò)程中十分強(qiáng)調(diào)信息傳播的科學(xué)性和準(zhǔn)確性。比如，要幫助幼兒增加對(duì)人的身體的認(rèn)識(shí)，教師必須掌握相應(yīng)的知識(shí)，充分了解人體各器官、各部位的名稱、構(gòu)造、功能及如何保護(hù)，并且能深入淺出地表達(dá)，教師還必須能夠及時(shí)糾正幼兒錯(cuò)誤的、模棱兩可的回答。2、在進(jìn)行任何一個(gè)健康教育活動(dòng)時(shí)，教師都必須思路清晰、表達(dá)準(zhǔn)確。教師頭腦中對(duì)“今天為什么要選這個(gè)課題?”“重點(diǎn)是什么?”“要解決什么問(wèn)題?”等要有一個(gè)明確的思路，并預(yù)先設(shè)計(jì)好教學(xué)語(yǔ)言。教師的思路是否清晰、表達(dá)是否準(zhǔn)確直接關(guān)系到幼兒健康教育活動(dòng)的成敗。3、教師要掌握并運(yùn)用幼兒健康教育評(píng)價(jià)的一些主要方法。比如：1自我報(bào)告，讓幼兒報(bào)告?zhèn)€人與健康教育項(xiàng)目有關(guān)的認(rèn)識(shí)、興趣和行為等，常用于了解幼兒的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐次數(shù)，食物偏好等。2問(wèn)卷調(diào)查，采用問(wèn)卷向家長(zhǎng)和教師進(jìn)行調(diào)查，了解幼兒在健康教育實(shí)施前后的認(rèn)識(shí)、態(tài)度及行為等方面發(fā)生的變化。
二、藝術(shù)和游戲使健康教育活潑清新。
有人說(shuō)孩子是天生的藝術(shù)家，他們記憶的具體形象性，思維想象的獨(dú)特性、情感的易感染性等心理特點(diǎn)決定了孩子特別喜歡藝術(shù)活動(dòng)，悅耳的音樂(lè)、漂亮的圖畫(huà)、好聽(tīng)的故事都能吸引幼兒的注意。但是幼兒注意的時(shí)間短，容易受各種環(huán)境因素的干擾，自我表達(dá)的能力較弱更應(yīng)該引起重視。游戲是幼兒的基本活動(dòng)，在游戲中，幼兒可以自然地流露出內(nèi)在的心理沖突以及用語(yǔ)言所不能表達(dá)的情緒情感;在游戲中，幼兒能自由而愉悅地感受和學(xué)習(xí)健康的態(tài)度、行為和習(xí)慣，體驗(yàn)身心放松帶來(lái)的快樂(lè)。因此，在幼兒健康教育中，我們要充分發(fā)揮音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈、語(yǔ)言藝術(shù)的作用，把藝術(shù)和游戲緊密結(jié)合起來(lái)，為兒童創(chuàng)設(shè)游戲的情境，讓幼兒去做自己想做的事情，在游戲中認(rèn)識(shí)和發(fā)展自我的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，從而較好地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。比如，幼兒園小班里有好幾個(gè)孩子都膽小愛(ài)哭，王育維老師就以童話《膽小先生》編構(gòu)活動(dòng)，鼓勵(lì)幼兒做大膽勇敢的孩子。下面我就以這次教學(xué)活動(dòng)為例，說(shuō)明藝術(shù)和游戲是怎樣使一堂心理健康教育課活潑清新，妙趣橫生的。
1、教具準(zhǔn)備，用積木搭一座童話故事所描述的漂亮房子，并準(zhǔn)備一個(gè)可站立，移動(dòng)的膽小先生木偶和一只硬紙做成的大老鼠，一窩小老鼠，一窩大老鼠，布置成童話故事中的情景。
2、教師繪聲繪色講述故事。演示教具、讓幼兒記住故事的名字和童話中的人物形象，讓幼兒初步了解故事。
有一位先生，住在一座漂亮的房子里。因?yàn)樗哪懽雍苄。蠹医o他起了個(gè)名字，叫膽小先生。
一天，一只大老鼠闖進(jìn)了他的房子，膽小先生馬上去捉，結(jié)果在地下室捉住了它。
“你放了我，”大老鼠掙扎著說(shuō)，“我要是一跺腳，整個(gè)房子就塌了?！?BR> 膽小先生害怕了，忙放開(kāi)了它，還允許它住在地下室里。
地下室里吃的東西真多，大老鼠吃呀，喝呀，真開(kāi)心。后來(lái)，大老鼠生了一窩小老鼠，小老鼠又長(zhǎng)成大老鼠……很快，地下室住滿了老鼠。
“不行，不行，”大老鼠沖著膽小先生嚷嚷，“這么多老鼠住這么一個(gè)小小的地下室，而你一個(gè)人住這么多的房間，太不合理了，得換房子。”
“換房子?”膽小先生大吃一驚。
“對(duì)，換房子!”老鼠們齊聲說(shuō)。
膽小先生又害怕了。
房子換成了，膽小先生住進(jìn)地下室，老鼠們住進(jìn)各個(gè)房間。它們?cè)趯挻蟮目蛷d里唱呀跳呀，在噴香的廚房里喝呀吃呀，每天都像過(guò)節(jié)一樣。
“你應(yīng)該搬出去，”大老鼠又沖著膽小先生嚷嚷，“你干嗎老住在地下室，這么好的地下室你配住嗎?”
“什么?”膽小先生著急得跺了一下左腳，“咚--”整個(gè)房子輕輕地抖動(dòng)了一下。
“不!”膽小先生氣憤得又跺了一下右腳，“咚--”整個(gè)房子猛烈地?fù)u晃了一下。
老鼠們害怕了，它們個(gè)個(gè)抱頭亂竄，以為地震了。
“哦，原來(lái)我是很有力量的!”膽小先生抓起一把掃帚，這兒一撲，那兒一搗，打得老鼠吱吱亂叫逃走了。
膽小先生后來(lái)怎樣呢，小朋友能猜到嗎?
(2)大老鼠要和膽小先生換房子，大老鼠的態(tài)度和做法是什么樣的?膽小先生表現(xiàn)是什么樣子的?房子換成后，大老鼠又是什么樣的?(讓孩子們表現(xiàn)一下大老鼠的兇狠和得意的樣子以及膽小先生害怕的樣子)。
(3)大老鼠要趕走膽小先生，這下膽小先生怎么樣了呢?(讓幼兒重點(diǎn)表現(xiàn)膽小先生憤怒的樣子和追打老鼠的勇敢行為，讓孩子在膽小先生的勇敢精神中得到啟迪“我是很有力量的!”)。
4、編構(gòu)故事結(jié)局。復(fù)習(xí)講述一遍《膽小先生》，以“膽小先生后來(lái)怎樣了呢，小朋友能猜到嗎?”的提問(wèn)引導(dǎo)幼兒把故事編完，順著膽小先生后來(lái)可以做的事想象，尋找故事情節(jié)發(fā)展的結(jié)果?？梢蕴岢鰡?wèn)題讓幼兒思考并編構(gòu)，如“膽小先生還害怕老鼠嗎?”“膽小先生抓起一把掃帚，打得老鼠吱吱亂叫逃走了。膽小先生怎么想呢?”“他以后還想叫膽小先生這個(gè)名字嗎?”教師在幼兒自己編構(gòu)的故事結(jié)局中，選擇一個(gè)符合故事邏輯的結(jié)局，將童話故事從頭到尾完整講述一遍。
5、針對(duì)童話里的人物形象和主題組織幼兒討論，教師向幼兒提問(wèn)：1、圍繞膽小先生和老鼠之間關(guān)系的變化，要求幼兒說(shuō)出自己在聽(tīng)故事時(shí)的體會(huì)，感受勇敢的力量。2、“你有什么害怕的經(jīng)歷?害怕什么?”教師也談到自己曾經(jīng)害怕過(guò)的經(jīng)歷，引導(dǎo)幼兒聯(lián)系自己。3、“如果你遇到害怕的事情該怎么辦?”在討論中教師指點(diǎn)幼兒：“當(dāng)膽小先生認(rèn)識(shí)到自己是很有力量時(shí)，他就變得勇敢起來(lái)了?！睅椭變旱贸觥拔也皇悄懶∠壬钡慕Y(jié)論，鼓勵(lì)幼兒做勇敢的、有力量的人。
三、電教媒體使健康教育直觀動(dòng)情。
在幼兒園健康教育的過(guò)程中，生動(dòng)有趣的教學(xué)方法與手段是完成教育目標(biāo)的必要條件?，F(xiàn)代教育技術(shù)為此提供了有效的載體和技術(shù)。現(xiàn)代教育技術(shù)中的現(xiàn)代教育媒體----投影、電視、錄像、計(jì)算機(jī)等具有生動(dòng)、形象、感染力強(qiáng)、易于激發(fā)幼兒興趣的優(yōu)勢(shì)，并打破時(shí)間、空間的限制，彌補(bǔ)幼兒直接經(jīng)驗(yàn)的不足，促使幼兒積極地參與教學(xué)活動(dòng)。所以，在幫助幼兒獲得健康知識(shí)和形成健康行為的教育教學(xué)過(guò)程中，恰當(dāng)把握教育時(shí)機(jī)，合理運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)，可以使得手段運(yùn)用與目標(biāo)培養(yǎng)達(dá)到和諧高效。
例如，我們幼兒園進(jìn)行有關(guān)換牙的健康教育主題，就選在大班已有幾個(gè)幼兒開(kāi)始換牙，大多數(shù)幼兒將要換牙的時(shí)候進(jìn)行。這樣既利用了個(gè)別幼兒的親身經(jīng)歷激發(fā)幼兒的興趣，又能面向大多數(shù)進(jìn)行超前教育，對(duì)幼兒健康教育產(chǎn)生良好效果。同時(shí)運(yùn)用現(xiàn)代教育媒體幫助幼兒掌握健康知識(shí)，將抽象枯燥的知識(shí)搬到生動(dòng)的屏幕上，使健康教育知識(shí)淺顯易懂。為了讓幼兒知道換牙的重要性并順利度過(guò)這段時(shí)期，我們?cè)O(shè)計(jì)了“寶寶要換牙”的課題。通過(guò)活動(dòng)投影片的覆蓋、抽動(dòng)，演示了人為什么要換掉乳牙、長(zhǎng)出恒牙的過(guò)程。接著又播放錄像讓小朋友看到日常生活中自己或周圍的小伙伴在掉牙時(shí)驚慌不安的神情，幼兒所貯存的經(jīng)驗(yàn)及情感體驗(yàn)被激活，他們興奮地談?wù)撝约旱挠H身感受，并共同討論換牙時(shí)我們應(yīng)該怎樣做。一場(chǎng)活潑開(kāi)心的相互議論后，他們知道了“人為什么要換牙，換牙并不可怕以及如何讓恒牙健康地長(zhǎng)出”的知識(shí)，促使他們樹(shù)立起正確的態(tài)度，并養(yǎng)成自覺(jué)保護(hù)牙齒的良好習(xí)慣。
在運(yùn)用現(xiàn)代教育媒體對(duì)幼兒進(jìn)行健康教育時(shí)，我們還特別注意與幼兒所受的社會(huì)影響同步。社會(huì)環(huán)境因素對(duì)幼兒身心健康的影響是不容忽視的。例如，可針對(duì)社會(huì)治安問(wèn)題，適時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的教育活動(dòng)，教給幼兒一些最基本的自我保護(hù)策略，如不吃陌生人的東西，不隨便跟人走。我記憶最深的是有一次重慶電視臺(tái)播出了一個(gè)兒童安全意識(shí)的新聞?wù){(diào)查，陌生人以查水電氣表、父母親朋友來(lái)訪等借口就輕易哄開(kāi)了家門，小朋友天真而熱情地接待，完全沒(méi)有任何防范心理，有的小朋友還被騙出來(lái)跟陌生人走了……第二天，我們把這個(gè)節(jié)目錄制下來(lái)重播給幼兒看，然后討論電視節(jié)目中的小朋友做得對(duì)不對(duì)?你遇到那些情形該怎么辦?最后玩模擬的游戲“應(yīng)該怎么辦?”緊張有趣的活動(dòng)使幼兒得到了一次自我保護(hù)的生動(dòng)教育。
幼兒健康教育領(lǐng)域尚有許多問(wèn)題亟待解決，我園將充分利用自然環(huán)境好，設(shè)備完善的優(yōu)勢(shì)，與學(xué)院的專家學(xué)者繼續(xù)合作，共同探索健康教育的規(guī)律，更有效地實(shí)施健康教育，使健康教育的策略研究更加系統(tǒng)化，更為合理與完善。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇十
隨著健康意識(shí)的逐漸抬頭，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自身的身體健康狀況。如何保持健康，除了日常的鍛煉和飲食之外，更需要深入了解人體生理機(jī)能，經(jīng)常進(jìn)行身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)解決。本文主要圍繞人體生理和健康心得，從自己的實(shí)際體驗(yàn)和經(jīng)歷出發(fā)，闡述健康的重要性、關(guān)于飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、精神健康、中醫(yī)保健以及預(yù)防疾病等方面的心得體會(huì)。
一、健康的重要性。
健康是人生的基礎(chǔ)，健康的身體才能更好地迎接工作和生活，保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行。在我的身體健康之路上，我深刻地領(lǐng)教到了健康的重要性。從未想過(guò)一天能如此還清新晨的一天。我通過(guò)正常作息、堅(jiān)持鍛煉、保持飲食平衡等多種方法，遠(yuǎn)離了感冒、發(fā)燒等疾病。健康才是美好生活的基石，只有身體健康，才真正能夠享受生活。所以，保持健康是人生不可或缺的一個(gè)重要部分，每個(gè)人都需要深入了解自己身體的狀況，關(guān)注健康生活的方方面面。
二、關(guān)于飲食習(xí)慣。
一直以來(lái)，不管你屬于那一類人，總是知道飲食也是健康生活的一個(gè)重要部分，對(duì)于每個(gè)人的身體健康都有著重要的影響。因此，保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。少油少鹽、多蔬菜多水果是上好的飲食習(xí)慣。對(duì)于油膩的食物和高鹽高糖的零食，我們要盡量少吃。并且，在吃飯的時(shí)候，我們也要控制飯量，避免過(guò)度飽腹引發(fā)脾胃不和。還要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，擾亂身體生理機(jī)能?？傊?，我們要注意保持飲食的多樣性，適當(dāng)攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，從而保持身體的健康和免疫力的增強(qiáng)。
三、運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)不僅能塑造美好的身材，還能增強(qiáng)身體的免疫力。不同的人有不同的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如跑步、瑜伽、游泳等各種項(xiàng)目。無(wú)論是瑜伽還是游泳，都可以通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體進(jìn)行維護(hù)，達(dá)到效果。但運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、項(xiàng)目等方面都需要根據(jù)自己的個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。無(wú)論何時(shí)，不要懈怠運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉也能提高我們的自信和精力。同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常必要的。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們要注意及時(shí)喝水，避免脫水影響身體健康。每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況，深入了解自己的運(yùn)動(dòng)和鍛煉習(xí)慣，以及合適的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)做出科學(xué)的運(yùn)動(dòng)安排和計(jì)劃。
四、精神健康。
身體的健康和精神的健康同樣重要。我們的工作壓力和生活壓力都非常大，缺少精神上的良好狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致身體健康狀況的下降。所以，我們要注重學(xué)會(huì)快樂(lè)、積極、有活力的生活態(tài)度，學(xué)習(xí)調(diào)整自己的情緒，避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒影響正常的生活和工作。同樣重要的是，我們要尋找到適合自己的娛樂(lè)方式，比如音樂(lè)、閱讀、旅行等，來(lái)緩解精神壓力和緊張狀態(tài)。生活不僅僅是工作，還有無(wú)數(shù)美好值得我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和探索。
五、中醫(yī)保健和預(yù)防疾病。
“醫(yī)者父母心”，中醫(yī)保健可謂是中國(guó)文化的瑰寶，不少中藥材在中醫(yī)保健方面有不小的功效。在我國(guó)的傳統(tǒng)文化中，中醫(yī)保健是一種非常重要和有效的健康保護(hù)方式。通過(guò)不同的中藥功效和經(jīng)絡(luò)推拿、針灸按摩等方式，緩解和治療一些常見(jiàn)疾病。同時(shí)，采取預(yù)防疾病措施對(duì)于身體健康至關(guān)重要，貼上口罩、勤洗手、科學(xué)預(yù)防都是對(duì)于未來(lái)健康生活的一個(gè)保險(xiǎn)措施。
總之，保持身體健康是我們每個(gè)人的責(zé)任。我們必須時(shí)刻學(xué)習(xí)和了解人體生理和健康知識(shí)，更要意識(shí)到健康的重要性。關(guān)注飲食習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、注意精神健康、中醫(yī)保健和預(yù)防疾病等，都是維護(hù)身體健康的關(guān)鍵。健康的身體才能更好地面對(duì)未來(lái)的生活和工作，開(kāi)啟一個(gè)幸福、健康的生活。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇十一
一年來(lái)，我校認(rèn)真抓好健康教育工作，使我校的健康教育工作邁上一個(gè)新臺(tái)階，取得了一些成績(jī)，現(xiàn)在總結(jié)如下：
1、衛(wèi)生教學(xué)，傳授知識(shí)。
(1)課堂健康教育，做到了“五個(gè)有”：即有教材、教師、教案、教時(shí)、評(píng)價(jià)。教導(dǎo)處定期與不定期檢查教師的上課和備課情況，百分之百的老師都是按計(jì)劃備課上課，起到了預(yù)設(shè)的效果。
(2)為學(xué)生提供了心理、生理衛(wèi)生知識(shí)教育服務(wù)。各年級(jí)在開(kāi)設(shè)《體育與健康》課程的基礎(chǔ)上，還開(kāi)設(shè)了心理健康講座。學(xué)校建立的專門的心理咨詢室，由專門的心理老師開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力。
(3)提高了學(xué)生預(yù)防疾病的意識(shí)和能力，讓學(xué)生了解了艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施，了解了流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等的傳播途徑和預(yù)防措施。
(4)控?zé)熤R(shí)教育。在辦公室、公共場(chǎng)所、醒目位置設(shè)置了明顯的控?zé)?、勸阻吸煙的?biāo)志、標(biāo)識(shí)。加強(qiáng)教職工及家屬行為規(guī)范管理，教職工不得在校園公共場(chǎng)所、學(xué)生面前吸煙。大力營(yíng)造吸煙有害健康的輿論。目前，在校園里已經(jīng)看不到吸煙的人員，就是家長(zhǎng)來(lái)學(xué)校，看見(jiàn)禁煙標(biāo)記，也主動(dòng)配合，不抽煙了，應(yīng)該說(shuō)：這項(xiàng)工作的開(kāi)展起到了很好的效果。
(5)食品衛(wèi)生。學(xué)校食堂，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生法律法規(guī)，嚴(yán)把食品進(jìn)貨關(guān)和加工操作關(guān)。為師生健康提供了有力的保證。
2、衛(wèi)生環(huán)境，有益健康。
(1)在硬件上，校舍、采光、用水、安全、廁所、桌椅配置等均達(dá)到了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。在軟件上，政策落實(shí)，制度到位，衛(wèi)生服務(wù)優(yōu)良，檔案資料齊備，實(shí)行依法治理。
(2)通過(guò)宣傳教育，全體師生懂得了環(huán)境對(duì)身體健康的影響，明白了避免在不利于身體健康的環(huán)境(如大霧、灰塵、噪聲等)中進(jìn)行體育活動(dòng)等。
(3)學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生基本做到頭發(fā)整潔、無(wú)異味;指甲勤剪;面、耳、頸干凈;衣服鞋帽整潔、無(wú)異味。教育師生逐步形成健康了的生活方式。
(4)搞好健康教育宣傳櫥窗，配合衛(wèi)生院印發(fā)了健康知識(shí)宣傳資料，利用學(xué)校媒體加大宣傳的教育力度，組織了廁所消毒。
(5)開(kāi)展了環(huán)境衛(wèi)生評(píng)優(yōu)活動(dòng)。各班劃分了包干區(qū)。每天由專人檢查，當(dāng)日整改。打分結(jié)果公布。
3、衛(wèi)生服務(wù)，健康監(jiān)測(cè)。
(1)做好常見(jiàn)病的防治工作。
進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)常見(jiàn)病的預(yù)防和治療，通過(guò)專題講座、黑板報(bào)、小廣播等形式，對(duì)學(xué)生及家長(zhǎng)進(jìn)行指導(dǎo)，要求改善飲食及不良飲食習(xí)慣，糾正偏食，增加動(dòng)物性食物，提高個(gè)人衛(wèi)生水平，注意用眼衛(wèi)生。
(2)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。
以“防近”為中心，定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生，提高了眼保健操的質(zhì)量，各班進(jìn)行眼保健操的檢查評(píng)比，積極改善學(xué)校衛(wèi)生條件和設(shè)備，保證教室有良好的采光和照明。
(3)做好傳染病控制工作。
積極抓好傳染病監(jiān)測(cè)控制，落實(shí)好校園消毒、殺蟲(chóng)、滅鼠和注射相關(guān)疫苗等預(yù)防措施。
當(dāng)然，跟我們的目標(biāo)相比，我們覺(jué)得還有一些工作需要加強(qiáng)，我們將繼續(xù)努力，創(chuàng)新我們的工作，為宜陵鎮(zhèn)的衛(wèi)生事業(yè)服務(wù)，更為我校師生健康服務(wù)。
學(xué)校健康教育是學(xué)校工作不可缺少的重要部分之一，是確保學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)。在過(guò)去的一年里，我校認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，堅(jiān)持以預(yù)防為主，治療為輔，防治相結(jié)合的原則，進(jìn)一步開(kāi)展常見(jiàn)病多發(fā)病的防治工作，使學(xué)生身體素質(zhì)明顯提高，促進(jìn)了健康教育的開(kāi)展。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇十二
半年來(lái)，我班健康教育、衛(wèi)生保健已完成的具體工作如下：
1、開(kāi)展了多種形式的健康教育宣傳活動(dòng)
在健康教育的活動(dòng)中我班所采取的形式是多樣的，根據(jù)上有關(guān)部門的要求、不同的季節(jié)、不同的宣傳日、等進(jìn)行宣傳活動(dòng)，我們的具體做法是利用廣播、板報(bào)進(jìn)行宣傳教育利用兩種宣傳陣地是我班健康教育必不可少的，每月進(jìn)行1-2次的衛(wèi)生講座宣傳教育、每個(gè)季節(jié)更換1-2次的板報(bào)內(nèi)容,根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)設(shè)計(jì)板報(bào)的內(nèi)容，圖文并茂，真正起到宣傳的目的，讓學(xué)生在宣傳中受到教育，使學(xué)生具有保護(hù)自己預(yù)防疾病的能力。在廣播講座中如春季預(yù)防肺結(jié)核、夏季預(yù)防痢疾腸炎,秋冬預(yù)防流感腮腺炎、水痘等疾病。
2、上好健康教育課
多年來(lái)，我班把健康教育課當(dāng)成健康教育宣傳的主渠道，我校健康教育課一直按照上級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)足、開(kāi)滿課時(shí)，做到每?jī)芍苌弦还?jié)課有專職的教師上課，教師認(rèn)真?zhèn)湔n，上好每一節(jié)課。并以學(xué)生為主體的素質(zhì)教學(xué)，把上課、宣傳、活動(dòng)等內(nèi)容融為一體，做到學(xué)生有筆記，有教材，有年終考核成績(jī)，使健康教育能從多層次，多角度，寬領(lǐng)域，面向?qū)W生進(jìn)行教育。
3、積極進(jìn)行吸煙危害身體和“碘缺乏病”的防治
向?qū)W生宣傳吸煙的危害，吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)影響自身的健康和發(fā)展，吸煙不但影響身體發(fā)育，而且影響智力的發(fā)育，學(xué)校在開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)的同時(shí)，針對(duì)一些在校吸煙的教師和家長(zhǎng)進(jìn)行教育，杜絕在學(xué)生面前吸煙，給了學(xué)生一個(gè)清新，健康的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。在“碘缺乏病”的防治工作中向?qū)W生宣傳“碘缺乏病”的危害，特別是缺碘對(duì)青少年的危害，缺碘不但影響兒童的智力發(fā)育，而且可以患地方性甲狀腺腫大，讓學(xué)生學(xué)會(huì)防止碘的流失，有效地保護(hù)自己。
4、認(rèn)真做好學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測(cè)及體質(zhì)監(jiān)測(cè)后的統(tǒng)計(jì)工作
每年的體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作在上半年完成，根據(jù)有關(guān)部門的規(guī)定，我們做好了檢測(cè)前的準(zhǔn)備工作，利用廣播對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)，讓學(xué)生了解了體質(zhì)監(jiān)測(cè)的重要意義，了解了如何配合醫(yī)生做好體質(zhì)近側(cè)，完成了監(jiān)測(cè)任務(wù)。下半年做好了檢測(cè)后的統(tǒng)計(jì)工作，上報(bào)有關(guān)報(bào)表，整理了有關(guān)資料。在近側(cè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的學(xué)生患病問(wèn)題，及時(shí)統(tǒng)計(jì)出來(lái)，及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，防止有關(guān)學(xué)生的病情因此延誤，使監(jiān)測(cè)工作達(dá)到了真正的目的。
5、積極進(jìn)行常見(jiàn)病的防治工作
在常見(jiàn)病多發(fā)病的防治工作中，我校始終堅(jiān)持以“預(yù)防為主，治療為輔”的原則，積極開(kāi)展了“六病”的防治工作，把預(yù)防齲齒，沙眼，視力不良當(dāng)作了重點(diǎn)來(lái)抓。
教育學(xué)生從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做好眼保健操，并做好眼保健操質(zhì)量的監(jiān)督檢查工作，使學(xué)生做操質(zhì)量明顯提高，學(xué)生視力不良患病率穩(wěn)中有降。
教育學(xué)生從小養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口，睡前不吃零食的良好習(xí)慣，定期檢查口腔，早發(fā)現(xiàn)齲齒早治療，是控制齲齒發(fā)生和發(fā)展的有效途徑。從體質(zhì)監(jiān)測(cè)來(lái)看齲齒的患病率下降十多個(gè)百分點(diǎn)。
在預(yù)防沙眼的工作中，教育了學(xué)生用流水洗臉，不用臟手揉眼睛，發(fā)現(xiàn)沙眼患者要積極的治療，特別要發(fā)現(xiàn)一人患病要全家治療，這讓有效地疾病的傳播和蔓延。今年沙眼的患病率與去年相比明顯下降。
在預(yù)防貧血和肥胖中，我們教育學(xué)生要合理營(yíng)養(yǎng)配餐，多吃一些動(dòng)物的血和動(dòng)物的肝臟，因?yàn)檫@些食物含鐵較高，再吃一些含v-c較高的水果，有利于鐵的吸收。并積極的對(duì)學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)餐進(jìn)行食譜的配置和監(jiān)督，教育學(xué)生積極參加體育鍛煉，不但能增加抗病的能力，還能減少肥胖的發(fā)生。近年來(lái)學(xué)生貧血的患病率有所下降。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇一
第一段：引入話題，闡述個(gè)人重視生理健康管理的原因（200字）
生理健康管理是每個(gè)人都應(yīng)該重視的重要課題。在現(xiàn)代社會(huì)，人們生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，往往忽視了自己的生理健康。然而，一個(gè)健康的身體是幸福生活的基礎(chǔ)。個(gè)人曾經(jīng)發(fā)生過(guò)一次重病的經(jīng)歷，這讓我認(rèn)識(shí)到了生理健康的重要性。從那以后，我開(kāi)始關(guān)注自身的健康狀況，并積極探索生理健康管理的方法和心得體會(huì)。
第二段：養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣（200字）
健康的飲食習(xí)慣是維持生理健康的基礎(chǔ)。通過(guò)控制飲食，我成功地減輕了體重，改善了我的健康狀況。我發(fā)現(xiàn)，均衡的膳食對(duì)身體的健康有著至關(guān)重要的影響。我每天選擇各類食物中富含營(yíng)養(yǎng)的成分，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)。此外，合理控制碳水化合物和脂肪的攝入量也是維持健康飲食的關(guān)鍵。通過(guò)堅(jiān)持健康飲食習(xí)慣，我在減肥的同時(shí)，也提高了身體的免疫力和代謝水平。
第三段：定期進(jìn)行身體檢查（200字）
定期進(jìn)行身體檢查是生理健康管理中不可或缺的一環(huán)。我每年都會(huì)去醫(yī)院做一次全面的身體檢查，以了解自身的健康狀況。通過(guò)身體檢查，我可以及時(shí)了解到自身存在的潛在健康問(wèn)題，并予以解決。此外，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)檢查結(jié)果給出相應(yīng)的飲食建議和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，幫助我更好地管理身體健康。身體檢查的過(guò)程雖然有時(shí)會(huì)讓人感到不適，但為了自身的健康，這是必須要做的。
第四段：保持良好的作息習(xí)慣（200字）
良好的作息習(xí)慣對(duì)身體的健康有著重要的影響。無(wú)論是工作還是休閑時(shí)間，我都盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間。每天規(guī)定好的入睡和起床時(shí)間能有助于調(diào)整生物鐘，保證充足的睡眠時(shí)間。此外，我也注意避免過(guò)度勞累，經(jīng)常進(jìn)行適量的鍛煉。良好的作息習(xí)慣不僅能提高精力和工作效率，還能提升身體的免疫力和抵抗力，減少患病的機(jī)會(huì)。
第五段：培養(yǎng)積極向上的心態(tài)（200字）
積極向上的心態(tài)是保持健康的關(guān)鍵。在面對(duì)一些不如意的事情時(shí)，我總是試圖用積極的思維方式去解決問(wèn)題。我相信積極的態(tài)度能夠改變?nèi)说纳?。?dāng)我感到疲倦或情緒低落時(shí)，我會(huì)主動(dòng)尋找一些放松身心的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)或與朋友交流。這些積極的精神狀態(tài)能夠讓我更好地保持生理健康，并更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，生理健康管理變得尤為重要。通過(guò)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣、定期進(jìn)行身體檢查、保持良好的作息習(xí)慣和培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，我成功地管理了自己的生理健康。這些心得體會(huì)不僅幫助我保持健康，也給了我對(duì)生活的更多認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。只有擁有健康的身體，我們才能更好地享受生活的美好。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇二
隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，人們對(duì)于生理健康的重視程度也越來(lái)越高。堅(jiān)持保持良好的生理健康不僅有利于個(gè)人的身體健康，更能提高生活質(zhì)量和幸福感。在我多年的生理健康管理中，我深入體會(huì)到了一些心得。本文將從養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、保持適當(dāng)?shù)乃?、積極調(diào)節(jié)情緒以及定期體檢等五個(gè)方面進(jìn)行闡述，來(lái)分享我對(duì)于生理健康的心得體會(huì)。
首先，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是維護(hù)生理健康的重要基礎(chǔ)。我們需要注意合理攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等，并確保食物的多樣性，以滿足身體的需求。此外，避免暴飲暴食和嗜食垃圾食品也是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律的飲食時(shí)間和適量的飲食量，有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)身體的免疫力，從而保持身體的健康狀態(tài)。
其次，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間是保持生理健康的重要環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)不僅可以維持身體的健康，還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。我經(jīng)常選擇早上或傍晚陽(yáng)光較柔和的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、騎自行車等，以促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉肌肉，消耗體內(nèi)多余的脂肪和能量。此外，我也會(huì)選擇一些適合自己的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、泳池和健身房等，以增強(qiáng)身體的柔韌性和力量。
再次，保持適當(dāng)?shù)乃邔?duì)于生理健康至關(guān)重要。當(dāng)我們的身體得到充足的休息時(shí)，可以促進(jìn)身體組織的修復(fù)和代謝功能的恢復(fù)。我每天努力確保自己的睡眠質(zhì)量，保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備和經(jīng)常熬夜等不良習(xí)慣。我發(fā)現(xiàn)，睡前放松自己，如深呼吸、放松肌肉、聽(tīng)輕音樂(lè)等，可以幫助我更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
此外，積極調(diào)節(jié)情緒也是保持生理健康的關(guān)鍵。心理健康與身體健康密切相關(guān)，良好的心態(tài)和積極樂(lè)觀的情緒對(duì)于身體的健康有著積極的影響。我經(jīng)常進(jìn)行一些自我調(diào)節(jié)的活動(dòng)，如閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友聚會(huì)等，以舒緩壓力和情緒的緊張狀態(tài)。我也發(fā)現(xiàn)，學(xué)會(huì)放松自己、調(diào)整心態(tài)和接受自己的情緒，可以提高我應(yīng)對(duì)生活中困難和挑戰(zhàn)的能力，從而更好地維護(hù)自己的生理健康。
最后，定期體檢是保持生理健康的重要一環(huán)。體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的疾病風(fēng)險(xiǎn)，以預(yù)防和及早治療疾病。我每年定期進(jìn)行一次全面的體檢，包括常規(guī)體檢項(xiàng)目和特定的檢查項(xiàng)目。在體檢后，醫(yī)生會(huì)根據(jù)我的身體情況和檢查結(jié)果，為我提供針對(duì)性的健康建議和治療方案。通過(guò)定期體檢，我能夠更好地了解我的身體狀況，采取相應(yīng)的措施來(lái)保護(hù)自己的健康。
綜上所述，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間、保持適當(dāng)?shù)乃?、積極調(diào)節(jié)情緒以及定期體檢是我多年來(lái)對(duì)于生理健康的心得體會(huì)。通過(guò)這些方法，我能夠更好地維護(hù)自己的生理健康，提高生活質(zhì)量和幸福感。我希望通過(guò)我的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，能夠給大家提供一些啟示和參考，讓更多人意識(shí)到生理健康的重要性，從而更好地保護(hù)和管理自己的身體。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇三
有一次，我們?cè)趯W(xué)校里練習(xí)長(zhǎng)跑，有個(gè)同學(xué)問(wèn)我：“你跑的為什么那么快?是訓(xùn)練過(guò)嗎?”我說(shuō)：“沒(méi)有，要不，我給你講講吧?！?BR> 從前，我跑的一點(diǎn)都不快，而且那時(shí)我長(zhǎng)的很瘦弱，同學(xué)們給我起了個(gè)外號(hào)：“豆芽菜”。不僅如此，我還經(jīng)常去醫(yī)院，醫(yī)院里的醫(yī)生都能把我的名字叫出來(lái)。爸爸媽媽工作很忙，沒(méi)有時(shí)間照顧我，還是讓奶奶來(lái)照顧我的。爸爸媽媽為了我的身體絞盡腦汁，他們一位做醫(yī)生的朋友建議我用長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。
一個(gè)星期天的早晨，我被媽媽喊醒，媽媽對(duì)我說(shuō)：“我們?nèi)ラ_(kāi)家庭運(yùn)動(dòng)會(huì)?！眮?lái)到小區(qū)的停車場(chǎng)，媽媽先讓我和爸爸跑，以小區(qū)的停車線為起點(diǎn)，圍著小區(qū)跑，以媽媽站的地方為終點(diǎn)，誰(shuí)先到誰(shuí)贏，獎(jiǎng)品就歸誰(shuí)。媽媽把獎(jiǎng)品拿了出來(lái)。
哇!那不是我每次都求媽媽讓她給我買的手表嗎?我想：“哼，爸爸，今天我一定要贏你!”只聽(tīng)媽媽一聲令下，我撒腿就跑，回頭看看被我甩在后面的老爸，我得意極了。
可沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，我就開(kāi)始心跳加速，呼哧呼哧地喘著粗氣，速度也逐漸慢了下來(lái)，眼看老爸就要追上來(lái)了，我仍拼命向前跑，可是，兩條腿不聽(tīng)我使喚，我還是坐了下來(lái)。這時(shí)爸爸追了上來(lái)，對(duì)坐在地上的我說(shuō)：“你媽媽就在前面的拐彎處，你不想得到獎(jiǎng)品了嗎?”聽(tīng)了爸爸的話，我站起來(lái)向前跑去?？傻搅斯諒澨幠挠袐寢尩纳碛鞍?我回頭看看爸爸。爸爸說(shuō)：“我記錯(cuò)了，是下一個(gè)拐彎處?！薄鞍职?，你騙人，不跑了?！卑职终f(shuō)我是個(gè)小懶蟲(chóng)。我想我才不是小懶蟲(chóng)呢!我要證明給你們看，我不是小懶蟲(chóng)。
于是，我打起精神向前沖去。爸爸似乎也跑不動(dòng)了，我暗自慶幸，一鼓作氣超過(guò)了他。媽媽站在我前面不遠(yuǎn)處給我加油。我用足力氣加速，一下子撲到了媽媽身上……媽媽把獎(jiǎng)品給了我，我很開(kāi)心。
一天天過(guò)去了，我已經(jīng)不再把跑步當(dāng)成負(fù)擔(dān)，相反，跑步倒成為我每天必須要做的功課了。
跑步使我遠(yuǎn)離了疾病，收獲了健康，收獲了自信，收獲了快樂(lè)!就是這樣，我才跑地快了。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇四
健康是一種寶貴的財(cái)富，而達(dá)到健康的狀態(tài)需要我們付出不懈的努力和堅(jiān)定的意志。正因?yàn)槿绱耍非蠼】档倪^(guò)程中，我們不僅收獲了身體的健康，還體會(huì)到了許多寶貴的心得和經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我在追求健康的道路上所獲得的心得體會(huì)。
第一段：保持良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是保持健康的基礎(chǔ)。我通過(guò)每天規(guī)律的作息時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起，讓自己的身體得到充分的休息。此外，我還盡量避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，保護(hù)自己的眼睛和大腦健康。另外，我積極參加運(yùn)動(dòng)，保持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。令我欣喜的是，通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，我的身體變得更加健康，我也更有精力去迎接每一天的挑戰(zhàn)。
第二段：飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡
飲食是維持身體健康的重要因素，我從小就注重飲食的健康。每天我都會(huì)攝入五谷雜糧、蔬菜水果、適量的蛋白質(zhì)和脂肪，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。我還有意識(shí)地減少了了糖分、鹽和油脂的攝入，避免高鹽高油的食物對(duì)身體的危害。堅(jiān)持健康飲食的我，收獲了一個(gè)強(qiáng)壯而有活力的身體。
第三段：保持積極的心態(tài)，舒緩壓力
精神健康同樣重要，保持積極的心態(tài)是一個(gè)健康的人應(yīng)有的品質(zhì)。我學(xué)會(huì)了接受自己的不完美，保持平和的情緒。當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，我會(huì)告訴自己“失敗是成功之母”，并積極思考解決問(wèn)題的方法。此外，我還嘗試一些舒緩壓力的方式，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、運(yùn)動(dòng)等，這些讓我能夠釋放壓力，重新恢復(fù)精神狀態(tài)。保持積極的心態(tài)，能夠幫助我更加健康地面對(duì)生活。
第四段：培養(yǎng)良好的社交關(guān)系
建立良好的社交關(guān)系對(duì)身心健康至關(guān)重要。我通過(guò)積極參加社交活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作，結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在朋友們的陪伴下，我擁有了更多的快樂(lè)和支持，也更加積極地面對(duì)生活。我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的想法和觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了與他人進(jìn)行良好的溝通和交流，這讓我在人際關(guān)系中更加得心應(yīng)手。良好的社交關(guān)系不僅帶給我快樂(lè)，還讓我擁有了更健康的心理狀況。
第五段：規(guī)劃合理的目標(biāo)，持之以恒
在追求健康的旅程中，我逐漸認(rèn)識(shí)到重要的一點(diǎn)是要規(guī)劃合理的目標(biāo)，并且持之以恒地去追求。無(wú)論是鍛煉身體還是培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)和計(jì)劃，并且不斷努力和堅(jiān)持。通過(guò)逐步實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，我為自己樹(shù)立了信心，也更加堅(jiān)定了追求健康的信念。持之以恒地追求健康，不僅讓我取得了明顯的身體變化，也讓我學(xué)到了堅(jiān)持不懈和努力奮斗的品質(zhì)。
總結(jié)：
通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣、健康飲食、積極的心態(tài)以及良好的社交關(guān)系，我收獲了許多寶貴的體驗(yàn)和心得。這些經(jīng)驗(yàn)不僅幫助我改變了自己的身體狀況，更深刻地影響了我的生活態(tài)度和價(jià)值觀。我相信，只要堅(jiān)定追求健康，并持之以恒，我們都能夠在追求健康的過(guò)程中，收獲更多。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇五
在教學(xué)的過(guò)程中，三位老師利用課前短短幾分鐘的互動(dòng)交流，緩解了學(xué)生上課的緊張情緒，創(chuàng)造了一個(gè)輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上，通過(guò)老師不斷的引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)和學(xué)生的積極性。例如,古寨小學(xué)老師讓學(xué)生把自己的想法用心的形式畫(huà)在一張白紙上，學(xué)生通過(guò)不同色彩的搭配，展現(xiàn)了自己當(dāng)時(shí)的心理變化有多種情緒，這個(gè)教學(xué)過(guò)程充分的讓學(xué)生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評(píng)了》中把學(xué)生身邊經(jīng)常發(fā)生的小故事運(yùn)用短片的形式記錄下來(lái)，并展現(xiàn)到課堂上，學(xué)生通過(guò)錄象交談自己的想法，最后讓學(xué)生敢于把自己的錯(cuò)誤說(shuō)出來(lái)，調(diào)節(jié)了孩子的心理過(guò)程。劉老師的《掌聲響起來(lái)》中通過(guò)三次掌聲的設(shè)計(jì)，發(fā)掘了孩子們的內(nèi)在淺能，充分的提高了孩子們的自信心。
從心理學(xué)的角度來(lái)看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來(lái)會(huì)更加樂(lè)意和主動(dòng)。面對(duì)從未真正接觸過(guò)心理方面知識(shí)的學(xué)生，我在第一堂課里以生活中常見(jiàn)的心理現(xiàn)象為內(nèi)容。從夢(mèng)到星座，從“肢體語(yǔ)言”到“從眾”，引起了學(xué)生對(duì)心理世界的好奇，進(jìn)而講述提高心理素質(zhì)的好處：提高學(xué)習(xí)效率；合理調(diào)節(jié)情緒；形成良好性格；學(xué)會(huì)與人交往等，同時(shí)說(shuō)明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內(nèi)容。這堂課在很大程度上實(shí)現(xiàn)了“引起學(xué)生對(duì)心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的，并讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)心理與心理健康教育課”的教學(xué)目標(biāo)，也為以后教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展奠定了很好的基礎(chǔ)。
2．堅(jiān)持核心原則，形散神聚。
3．聆聽(tīng)他人故事，因勢(shì)利導(dǎo)。
心理健康教育課成功與否，在很大程度上取決于學(xué)生獲得的心理體驗(yàn)和感悟程度。學(xué)生總是非常關(guān)注他人在同一問(wèn)題上的表現(xiàn)，喜歡聆聽(tīng)他人的“故事”。
（1）心靈感悟：在課堂上，我經(jīng)常會(huì)給同學(xué)們同齡人的“故事”。試圖讓學(xué)生明白這些問(wèn)題別人都有，自己有也很是正常的，并相信這些問(wèn)題可以解決，進(jìn)而學(xué)習(xí)和掌握方法。其實(shí)學(xué)生在聆聽(tīng)的同時(shí)，也在審視自己。
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生理健康心得體會(huì)及收獲篇六
生理健康是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注和重視的一個(gè)方面，它是我們身體健康的基石。通過(guò)自己的努力和經(jīng)驗(yàn)積累，我逐漸認(rèn)識(shí)到了保持生理健康的重要性，并有了一些體會(huì)和心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)生理健康的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第一段：了解身體的需要
在保持生理健康之前，我們首先需要了解我們自己的身體需要。了解我們的身體需要有助于我們制定科學(xué)的生活方式和飲食習(xí)慣。比如，根據(jù)自己的身高和體重來(lái)確定合理的飲食攝入量以保持營(yíng)養(yǎng)均衡；根據(jù)自己的體能狀況和興趣愛(ài)好來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，以提高身體的素質(zhì)。
第二段：保持適度運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持身體健康起著舉足輕重的作用。我發(fā)現(xiàn)，定期進(jìn)行體育鍛煉有助于提高心血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，并提高身體抵抗力。我選擇了我喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑和游泳，每周至少鍛煉三次，每次持續(xù)40分鐘。這樣的鍛煉時(shí)間和頻率可以達(dá)到讓身體得到充分的運(yùn)動(dòng)而不過(guò)度勞累的效果。
第三段：保持良好的飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣對(duì)于維持生理健康至關(guān)重要。我建立了一個(gè)有規(guī)律的飲食時(shí)間表，每天保證三餐的規(guī)律和營(yíng)養(yǎng)均衡。在飲食方面，我盡量選擇新鮮食材，少油少鹽，并增加蔬菜和水果的攝入。此外，我還有意識(shí)地減少對(duì)含糖飲料和垃圾食品的消費(fèi)。這些健康的飲食習(xí)慣不僅有助于維持身材，還有助于降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第四段：保持充足的睡眠
睡眠是恢復(fù)體力和調(diào)整身體機(jī)能的重要方式。我意識(shí)到充足的睡眠對(duì)我的生理健康至關(guān)重要。每天晚上，我盡量在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)，確保每天至少睡眠7小時(shí)。充足的睡眠有助于提高注意力和記憶力，增強(qiáng)免疫力，改善心情，并有助于預(yù)防慢性疾病。
第五段：保持積極的心態(tài)
心理健康對(duì)于維持生理健康同樣重要。我發(fā)現(xiàn)，積極的心態(tài)有助于提高身體的免疫力，減少壓力對(duì)身體的負(fù)面影響。因此，我每天都會(huì)以積極的心態(tài)面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，并學(xué)會(huì)放松自己，減輕壓力。我會(huì)嘗試一些放松身心的活動(dòng)，比如瑜伽和冥想。
總結(jié)：
通過(guò)了解身體的需要并采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，我成功地保持了生理健康。適度運(yùn)動(dòng)、良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠和積極的心態(tài)是我保持生理健康的關(guān)鍵。生理健康是我們每個(gè)人應(yīng)該重視的重要方面，只有擁有健康的身體，我們才能更好地享受生活，追求更高的目標(biāo)。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇七
生理健康是人體健康的基礎(chǔ)，保持良好的生理健康是每個(gè)人的目標(biāo)。在這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)中，我深刻體驗(yàn)到了生理健康的重要性，也學(xué)到了許多有關(guān)生理健康的知識(shí)和方法。在此，我將分享我對(duì)生理健康的心得體會(huì)。
首先，要保持良好的生活習(xí)慣。生活習(xí)慣是塑造一個(gè)人身體健康的基石。我們應(yīng)該養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。此外，合理的飲食習(xí)慣也非常重要。應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜，減少高糖、高脂的食物攝入。此外，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)也是保持生理健康的重要因素。通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防各種疾病。
其次，要保持心理健康。心理健康對(duì)于身體健康至關(guān)重要。通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到了許多保持心理健康的方法。例如，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的心理狀態(tài)。此外，要學(xué)會(huì)放松自己，找到適合自己的方式來(lái)緩解壓力，如聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、旅行等。我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)與人交流，找到可以傾訴的對(duì)象，及時(shí)排解自己的內(nèi)心困擾。只有保持良好的心理狀態(tài)，我們才能更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
再次，要注意個(gè)人衛(wèi)生。個(gè)人衛(wèi)生是保持生理健康的基本要求。我們應(yīng)該養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，飯前便后都應(yīng)該洗手，防止細(xì)菌傳播。此外，我們還應(yīng)該注重口腔衛(wèi)生，定期刷牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。我們還應(yīng)該保持身體的清潔，勤換洗衣物，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。只有保持個(gè)人衛(wèi)生，我們才能遠(yuǎn)離疾病的侵襲。
最后，要關(guān)注常見(jiàn)疾病的預(yù)防和治療。在學(xué)習(xí)生理健康的過(guò)程中，我了解到了很多常見(jiàn)疾病的預(yù)防和治療方法。例如，預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)該注意飲食健康，避免吸煙、飲酒等不良習(xí)慣；預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病應(yīng)該注重室內(nèi)空氣的流通和質(zhì)量；預(yù)防消化系統(tǒng)疾病應(yīng)該合理飲食，少吃辛辣食物等。此外，我們還應(yīng)該掌握一些常見(jiàn)疾病的急救知識(shí)，提高我們對(duì)自身健康的保護(hù)意識(shí)。
生理健康是每個(gè)人的追求，只有保持良好的生理健康，我們才能充滿活力地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我不僅加深了對(duì)生理健康的了解，還學(xué)到了許多實(shí)用的知識(shí)和方法。我將在今后的生活中，積極應(yīng)用這些知識(shí)，不斷保持良好的生理健康狀態(tài)。我相信，只要我們始終堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，保持心理健康，關(guān)注個(gè)人衛(wèi)生，注意疾病的預(yù)防和治療，我們必將擁有一個(gè)健康快樂(lè)的人生。讓我們一起為生理健康而努力吧！
生理健康心得體會(huì)及收獲篇八
很榮幸有這次外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，雖然只有短暫的一天時(shí)間，但也讓我受益良多，這次的培訓(xùn)學(xué)習(xí)也對(duì)我今后的工作有許多的借鑒之處。
應(yīng)該說(shuō)這次的培訓(xùn)給了我自己一個(gè)全身心放松的機(jī)會(huì)。60歲的林老師童心依舊，滿面天真爛漫的笑容讓你覺(jué)得他已經(jīng)超越了年齡的界限。整天的培訓(xùn)由他親自說(shuō)、唱、跳，把體質(zhì)能的幼兒體操部分演示給大家，而他簡(jiǎn)單的一句：“要想玩別人，就先玩自己”。給了我們?nèi)碌慕逃砟?，是啊，如果在組織孩子們活動(dòng)的時(shí)候，自己都不會(huì)玩，怎么去帶著孩子們玩呢?孩子們最需要開(kāi)心的玩，能讓孩子們?cè)谕嬷胁恢挥X(jué)的學(xué)習(xí)是我們追求的最高教育境界，會(huì)玩又談何容易呢?如果自己沒(méi)有一顆想玩的童心，我們永遠(yuǎn)只是會(huì)說(shuō)教的老師，不是真正意義上的幼兒教師。
相對(duì)于我們女老師而言，男老師身上的陽(yáng)剛和勇敢是帶給我們不一樣的感受的，這次給我們培訓(xùn)的是亞太體智能課程的創(chuàng)始人——來(lái)自中國(guó)臺(tái)灣的林永哲老師。出現(xiàn)在我們面前的是一位和善而又充滿活力的老師，身上的打扮很是搶眼，戴一頂蓓蕾帽，帽檐朝后，脖子間系了一條綠黃相間的領(lǐng)巾，手腕上帶了兩個(gè)護(hù)腕，下身則是一條白色的褲子，腳著紅色的鞋子，著實(shí)比我們年輕人還要新潮。林老師非常的幽默風(fēng)趣，言談間很有主持人的風(fēng)格，他說(shuō)的話雖然很簡(jiǎn)單，卻能打動(dòng)你的心，而且他能夠注意和我們的互動(dòng)，調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的氣氛，他不做綜藝節(jié)目主持人實(shí)在有點(diǎn)可惜了。
林老師雖然年近60，但他坦言自己永遠(yuǎn)6歲，就如他所說(shuō)，自己不是6歲的心態(tài)，如何去教育6歲以下的孩子，“要玩別人，先玩自己”，每一天的太陽(yáng)都一樣，只要你帶著享受的心態(tài)去工作，那么職業(yè)瓶頸和倦怠也許會(huì)離你遠(yuǎn)去?？鞓?lè)很重要，只要你怎么去看待，是的，覺(jué)得簡(jiǎn)直好久都沒(méi)有這么開(kāi)心和快樂(lè)了，可能是忽略了生活中那些讓自己快樂(lè)的點(diǎn)滴，也可能是平淡的生活磨滅了自己對(duì)生活的激情，但是，在這里，我找到了久違的開(kāi)心。
下午，林老師又換了一套鮮艷的服裝，教我們跳帶動(dòng)操?，F(xiàn)場(chǎng)眾人起舞，合著好聽(tīng)的音樂(lè)，很有健身房的感覺(jué)。跳了一下午，出了一身的汗，體力有點(diǎn)不支了，可是林老師依然勁頭十足，實(shí)在是佩服他的精力。
生命在于運(yùn)動(dòng)，真的不錯(cuò)，雖然一天的培訓(xùn)有點(diǎn)累，但是我的頭腦和我的身體都得到了一次活動(dòng)和洗禮，感謝這次培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，如果你珍惜生活中每一次的饋贈(zèng)，那么，你會(huì)從饋贈(zèng)中獲得很多!
生理健康心得體會(huì)及收獲篇九
幼兒園健康教育是幼兒園對(duì)幼兒實(shí)施素質(zhì)教育的一個(gè)十分重要的組成部分，隨著新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒布，幼兒園健康教育作為課程領(lǐng)域之一已提升到很高的地位。在新的教育理念中，“健康”包括兩個(gè)方面的內(nèi)容----身體健康和心理健康。
要密切關(guān)注幼兒的心理健康，培養(yǎng)幼兒樹(shù)立樂(lè)觀自信堅(jiān)強(qiáng)的品格，引導(dǎo)幼兒正確處理人與人之間的關(guān)系?？偠灾?，“幼兒園健康教育”是以實(shí)現(xiàn)幼兒的身心健康為目標(biāo)，全面提高幼兒對(duì)健康的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)幼兒的良好習(xí)慣所實(shí)施的教育，將為幼兒的未來(lái)的健康生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
筆者所在的重慶師范大學(xué)學(xué)前教育與藝術(shù)學(xué)院，其附屬幼兒園非常重視幼兒的身心健康發(fā)展，我們不斷進(jìn)行探索研究，使幼兒園健康教育一直走在西南地區(qū)各幼兒園的前列，受到多方好評(píng)。多年來(lái)我們已經(jīng)形成自己幼兒園的健康教育特色：身體健康和心理健康齊頭并進(jìn);藝術(shù)和游戲使健康教育活潑清新;電教媒體使健康教育直觀動(dòng)情?，F(xiàn)在就把我園進(jìn)行健康教育的心得體會(huì)與大家共同交流探討。
一、身體健康和心理健康齊頭并進(jìn)。
幼兒健康教育的目標(biāo)是使幼兒的身心發(fā)展達(dá)到預(yù)期的健康水平。我園將幼兒健康教育的目標(biāo)歸納為三條：(1)促進(jìn)幼兒身體的正常發(fā)育，培養(yǎng)幼兒積極參加體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。(2)幫助幼兒獲得基本健康知識(shí)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣以及自我保護(hù)的初步意識(shí)和能力。(3)緊密結(jié)合幼兒心理發(fā)展的特點(diǎn)，培養(yǎng)幼兒活潑開(kāi)朗合作開(kāi)放等心理品質(zhì)。
如何選擇幼兒健康教育的內(nèi)容，我們從以下兩個(gè)方面考慮：1、針對(duì)幼兒的健康現(xiàn)狀及其趨勢(shì)選擇教育內(nèi)容，與幼兒的身心發(fā)展及日常生活經(jīng)驗(yàn)密切相連。例如：幼兒中存在肥胖、消瘦、愛(ài)哭、膽小等現(xiàn)象，就可以選擇有關(guān)的資料，進(jìn)行有的放矢的針對(duì)性教育。2、與幼兒的接受能力相符合。在幼兒健康教育的過(guò)程中，內(nèi)容的深淺應(yīng)符合幼兒的理解接受能力，將必要的內(nèi)容以幼兒可接受的方式呈現(xiàn)出來(lái)。比如，我們要求幼兒“不偏食，不挑食”，實(shí)際上要說(shuō)明“膳食均衡”有利于健康，但我們不能直接對(duì)幼兒講“膳食均衡”的大道理，只能通過(guò)介紹各種各樣的食物，讓幼兒了解到每一種食物的主要特點(diǎn)，從而感受到只有樣樣食物都吃才會(huì)身體健康。
幼兒園教師在健康教育中應(yīng)注意的問(wèn)題：1、教師要積累扎實(shí)的有關(guān)幼兒生理衛(wèi)生和心理衛(wèi)生的科學(xué)知識(shí)，這是進(jìn)行健康教育的前提。幼兒健康教育有其自身的知識(shí)背景，實(shí)施過(guò)程中十分強(qiáng)調(diào)信息傳播的科學(xué)性和準(zhǔn)確性。比如，要幫助幼兒增加對(duì)人的身體的認(rèn)識(shí)，教師必須掌握相應(yīng)的知識(shí)，充分了解人體各器官、各部位的名稱、構(gòu)造、功能及如何保護(hù)，并且能深入淺出地表達(dá)，教師還必須能夠及時(shí)糾正幼兒錯(cuò)誤的、模棱兩可的回答。2、在進(jìn)行任何一個(gè)健康教育活動(dòng)時(shí)，教師都必須思路清晰、表達(dá)準(zhǔn)確。教師頭腦中對(duì)“今天為什么要選這個(gè)課題?”“重點(diǎn)是什么?”“要解決什么問(wèn)題?”等要有一個(gè)明確的思路，并預(yù)先設(shè)計(jì)好教學(xué)語(yǔ)言。教師的思路是否清晰、表達(dá)是否準(zhǔn)確直接關(guān)系到幼兒健康教育活動(dòng)的成敗。3、教師要掌握并運(yùn)用幼兒健康教育評(píng)價(jià)的一些主要方法。比如：1自我報(bào)告，讓幼兒報(bào)告?zhèn)€人與健康教育項(xiàng)目有關(guān)的認(rèn)識(shí)、興趣和行為等，常用于了解幼兒的飲食習(xí)慣，進(jìn)餐次數(shù)，食物偏好等。2問(wèn)卷調(diào)查，采用問(wèn)卷向家長(zhǎng)和教師進(jìn)行調(diào)查，了解幼兒在健康教育實(shí)施前后的認(rèn)識(shí)、態(tài)度及行為等方面發(fā)生的變化。
二、藝術(shù)和游戲使健康教育活潑清新。
有人說(shuō)孩子是天生的藝術(shù)家，他們記憶的具體形象性，思維想象的獨(dú)特性、情感的易感染性等心理特點(diǎn)決定了孩子特別喜歡藝術(shù)活動(dòng)，悅耳的音樂(lè)、漂亮的圖畫(huà)、好聽(tīng)的故事都能吸引幼兒的注意。但是幼兒注意的時(shí)間短，容易受各種環(huán)境因素的干擾，自我表達(dá)的能力較弱更應(yīng)該引起重視。游戲是幼兒的基本活動(dòng)，在游戲中，幼兒可以自然地流露出內(nèi)在的心理沖突以及用語(yǔ)言所不能表達(dá)的情緒情感;在游戲中，幼兒能自由而愉悅地感受和學(xué)習(xí)健康的態(tài)度、行為和習(xí)慣，體驗(yàn)身心放松帶來(lái)的快樂(lè)。因此，在幼兒健康教育中，我們要充分發(fā)揮音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈、語(yǔ)言藝術(shù)的作用，把藝術(shù)和游戲緊密結(jié)合起來(lái)，為兒童創(chuàng)設(shè)游戲的情境，讓幼兒去做自己想做的事情，在游戲中認(rèn)識(shí)和發(fā)展自我的能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，從而較好地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。比如，幼兒園小班里有好幾個(gè)孩子都膽小愛(ài)哭，王育維老師就以童話《膽小先生》編構(gòu)活動(dòng)，鼓勵(lì)幼兒做大膽勇敢的孩子。下面我就以這次教學(xué)活動(dòng)為例，說(shuō)明藝術(shù)和游戲是怎樣使一堂心理健康教育課活潑清新，妙趣橫生的。
1、教具準(zhǔn)備，用積木搭一座童話故事所描述的漂亮房子，并準(zhǔn)備一個(gè)可站立，移動(dòng)的膽小先生木偶和一只硬紙做成的大老鼠，一窩小老鼠，一窩大老鼠，布置成童話故事中的情景。
2、教師繪聲繪色講述故事。演示教具、讓幼兒記住故事的名字和童話中的人物形象，讓幼兒初步了解故事。
有一位先生，住在一座漂亮的房子里。因?yàn)樗哪懽雍苄。蠹医o他起了個(gè)名字，叫膽小先生。
一天，一只大老鼠闖進(jìn)了他的房子，膽小先生馬上去捉，結(jié)果在地下室捉住了它。
“你放了我，”大老鼠掙扎著說(shuō)，“我要是一跺腳，整個(gè)房子就塌了?！?BR> 膽小先生害怕了，忙放開(kāi)了它，還允許它住在地下室里。
地下室里吃的東西真多，大老鼠吃呀，喝呀，真開(kāi)心。后來(lái)，大老鼠生了一窩小老鼠，小老鼠又長(zhǎng)成大老鼠……很快，地下室住滿了老鼠。
“不行，不行，”大老鼠沖著膽小先生嚷嚷，“這么多老鼠住這么一個(gè)小小的地下室，而你一個(gè)人住這么多的房間，太不合理了，得換房子。”
“換房子?”膽小先生大吃一驚。
“對(duì)，換房子!”老鼠們齊聲說(shuō)。
膽小先生又害怕了。
房子換成了，膽小先生住進(jìn)地下室，老鼠們住進(jìn)各個(gè)房間。它們?cè)趯挻蟮目蛷d里唱呀跳呀，在噴香的廚房里喝呀吃呀，每天都像過(guò)節(jié)一樣。
“你應(yīng)該搬出去，”大老鼠又沖著膽小先生嚷嚷，“你干嗎老住在地下室，這么好的地下室你配住嗎?”
“什么?”膽小先生著急得跺了一下左腳，“咚--”整個(gè)房子輕輕地抖動(dòng)了一下。
“不!”膽小先生氣憤得又跺了一下右腳，“咚--”整個(gè)房子猛烈地?fù)u晃了一下。
老鼠們害怕了，它們個(gè)個(gè)抱頭亂竄，以為地震了。
“哦，原來(lái)我是很有力量的!”膽小先生抓起一把掃帚，這兒一撲，那兒一搗，打得老鼠吱吱亂叫逃走了。
膽小先生后來(lái)怎樣呢，小朋友能猜到嗎?
(2)大老鼠要和膽小先生換房子，大老鼠的態(tài)度和做法是什么樣的?膽小先生表現(xiàn)是什么樣子的?房子換成后，大老鼠又是什么樣的?(讓孩子們表現(xiàn)一下大老鼠的兇狠和得意的樣子以及膽小先生害怕的樣子)。
(3)大老鼠要趕走膽小先生，這下膽小先生怎么樣了呢?(讓幼兒重點(diǎn)表現(xiàn)膽小先生憤怒的樣子和追打老鼠的勇敢行為，讓孩子在膽小先生的勇敢精神中得到啟迪“我是很有力量的!”)。
4、編構(gòu)故事結(jié)局。復(fù)習(xí)講述一遍《膽小先生》，以“膽小先生后來(lái)怎樣了呢，小朋友能猜到嗎?”的提問(wèn)引導(dǎo)幼兒把故事編完，順著膽小先生后來(lái)可以做的事想象，尋找故事情節(jié)發(fā)展的結(jié)果?？梢蕴岢鰡?wèn)題讓幼兒思考并編構(gòu)，如“膽小先生還害怕老鼠嗎?”“膽小先生抓起一把掃帚，打得老鼠吱吱亂叫逃走了。膽小先生怎么想呢?”“他以后還想叫膽小先生這個(gè)名字嗎?”教師在幼兒自己編構(gòu)的故事結(jié)局中，選擇一個(gè)符合故事邏輯的結(jié)局，將童話故事從頭到尾完整講述一遍。
5、針對(duì)童話里的人物形象和主題組織幼兒討論，教師向幼兒提問(wèn)：1、圍繞膽小先生和老鼠之間關(guān)系的變化，要求幼兒說(shuō)出自己在聽(tīng)故事時(shí)的體會(huì)，感受勇敢的力量。2、“你有什么害怕的經(jīng)歷?害怕什么?”教師也談到自己曾經(jīng)害怕過(guò)的經(jīng)歷，引導(dǎo)幼兒聯(lián)系自己。3、“如果你遇到害怕的事情該怎么辦?”在討論中教師指點(diǎn)幼兒：“當(dāng)膽小先生認(rèn)識(shí)到自己是很有力量時(shí)，他就變得勇敢起來(lái)了?！睅椭變旱贸觥拔也皇悄懶∠壬钡慕Y(jié)論，鼓勵(lì)幼兒做勇敢的、有力量的人。
三、電教媒體使健康教育直觀動(dòng)情。
在幼兒園健康教育的過(guò)程中，生動(dòng)有趣的教學(xué)方法與手段是完成教育目標(biāo)的必要條件?，F(xiàn)代教育技術(shù)為此提供了有效的載體和技術(shù)。現(xiàn)代教育技術(shù)中的現(xiàn)代教育媒體----投影、電視、錄像、計(jì)算機(jī)等具有生動(dòng)、形象、感染力強(qiáng)、易于激發(fā)幼兒興趣的優(yōu)勢(shì)，并打破時(shí)間、空間的限制，彌補(bǔ)幼兒直接經(jīng)驗(yàn)的不足，促使幼兒積極地參與教學(xué)活動(dòng)。所以，在幫助幼兒獲得健康知識(shí)和形成健康行為的教育教學(xué)過(guò)程中，恰當(dāng)把握教育時(shí)機(jī)，合理運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)，可以使得手段運(yùn)用與目標(biāo)培養(yǎng)達(dá)到和諧高效。
例如，我們幼兒園進(jìn)行有關(guān)換牙的健康教育主題，就選在大班已有幾個(gè)幼兒開(kāi)始換牙，大多數(shù)幼兒將要換牙的時(shí)候進(jìn)行。這樣既利用了個(gè)別幼兒的親身經(jīng)歷激發(fā)幼兒的興趣，又能面向大多數(shù)進(jìn)行超前教育，對(duì)幼兒健康教育產(chǎn)生良好效果。同時(shí)運(yùn)用現(xiàn)代教育媒體幫助幼兒掌握健康知識(shí)，將抽象枯燥的知識(shí)搬到生動(dòng)的屏幕上，使健康教育知識(shí)淺顯易懂。為了讓幼兒知道換牙的重要性并順利度過(guò)這段時(shí)期，我們?cè)O(shè)計(jì)了“寶寶要換牙”的課題。通過(guò)活動(dòng)投影片的覆蓋、抽動(dòng)，演示了人為什么要換掉乳牙、長(zhǎng)出恒牙的過(guò)程。接著又播放錄像讓小朋友看到日常生活中自己或周圍的小伙伴在掉牙時(shí)驚慌不安的神情，幼兒所貯存的經(jīng)驗(yàn)及情感體驗(yàn)被激活，他們興奮地談?wù)撝约旱挠H身感受，并共同討論換牙時(shí)我們應(yīng)該怎樣做。一場(chǎng)活潑開(kāi)心的相互議論后，他們知道了“人為什么要換牙，換牙并不可怕以及如何讓恒牙健康地長(zhǎng)出”的知識(shí)，促使他們樹(shù)立起正確的態(tài)度，并養(yǎng)成自覺(jué)保護(hù)牙齒的良好習(xí)慣。
在運(yùn)用現(xiàn)代教育媒體對(duì)幼兒進(jìn)行健康教育時(shí)，我們還特別注意與幼兒所受的社會(huì)影響同步。社會(huì)環(huán)境因素對(duì)幼兒身心健康的影響是不容忽視的。例如，可針對(duì)社會(huì)治安問(wèn)題，適時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的教育活動(dòng)，教給幼兒一些最基本的自我保護(hù)策略，如不吃陌生人的東西，不隨便跟人走。我記憶最深的是有一次重慶電視臺(tái)播出了一個(gè)兒童安全意識(shí)的新聞?wù){(diào)查，陌生人以查水電氣表、父母親朋友來(lái)訪等借口就輕易哄開(kāi)了家門，小朋友天真而熱情地接待，完全沒(méi)有任何防范心理，有的小朋友還被騙出來(lái)跟陌生人走了……第二天，我們把這個(gè)節(jié)目錄制下來(lái)重播給幼兒看，然后討論電視節(jié)目中的小朋友做得對(duì)不對(duì)?你遇到那些情形該怎么辦?最后玩模擬的游戲“應(yīng)該怎么辦?”緊張有趣的活動(dòng)使幼兒得到了一次自我保護(hù)的生動(dòng)教育。
幼兒健康教育領(lǐng)域尚有許多問(wèn)題亟待解決，我園將充分利用自然環(huán)境好，設(shè)備完善的優(yōu)勢(shì)，與學(xué)院的專家學(xué)者繼續(xù)合作，共同探索健康教育的規(guī)律，更有效地實(shí)施健康教育，使健康教育的策略研究更加系統(tǒng)化，更為合理與完善。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇十
隨著健康意識(shí)的逐漸抬頭，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自身的身體健康狀況。如何保持健康，除了日常的鍛煉和飲食之外，更需要深入了解人體生理機(jī)能，經(jīng)常進(jìn)行身體檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)解決。本文主要圍繞人體生理和健康心得，從自己的實(shí)際體驗(yàn)和經(jīng)歷出發(fā)，闡述健康的重要性、關(guān)于飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、精神健康、中醫(yī)保健以及預(yù)防疾病等方面的心得體會(huì)。
一、健康的重要性。
健康是人生的基礎(chǔ)，健康的身體才能更好地迎接工作和生活，保證身體機(jī)能的正常運(yùn)行。在我的身體健康之路上，我深刻地領(lǐng)教到了健康的重要性。從未想過(guò)一天能如此還清新晨的一天。我通過(guò)正常作息、堅(jiān)持鍛煉、保持飲食平衡等多種方法，遠(yuǎn)離了感冒、發(fā)燒等疾病。健康才是美好生活的基石，只有身體健康，才真正能夠享受生活。所以，保持健康是人生不可或缺的一個(gè)重要部分，每個(gè)人都需要深入了解自己身體的狀況，關(guān)注健康生活的方方面面。
二、關(guān)于飲食習(xí)慣。
一直以來(lái)，不管你屬于那一類人，總是知道飲食也是健康生活的一個(gè)重要部分，對(duì)于每個(gè)人的身體健康都有著重要的影響。因此，保持一個(gè)良好的飲食習(xí)慣是至關(guān)重要的。少油少鹽、多蔬菜多水果是上好的飲食習(xí)慣。對(duì)于油膩的食物和高鹽高糖的零食，我們要盡量少吃。并且，在吃飯的時(shí)候，我們也要控制飯量，避免過(guò)度飽腹引發(fā)脾胃不和。還要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，擾亂身體生理機(jī)能?？傊?，我們要注意保持飲食的多樣性，適當(dāng)攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，從而保持身體的健康和免疫力的增強(qiáng)。
三、運(yùn)動(dòng)方式。
運(yùn)動(dòng)不僅能塑造美好的身材，還能增強(qiáng)身體的免疫力。不同的人有不同的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如跑步、瑜伽、游泳等各種項(xiàng)目。無(wú)論是瑜伽還是游泳，都可以通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體進(jìn)行維護(hù)，達(dá)到效果。但運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、項(xiàng)目等方面都需要根據(jù)自己的個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。無(wú)論何時(shí)，不要懈怠運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉也能提高我們的自信和精力。同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常必要的。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們要注意及時(shí)喝水，避免脫水影響身體健康。每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況，深入了解自己的運(yùn)動(dòng)和鍛煉習(xí)慣，以及合適的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)做出科學(xué)的運(yùn)動(dòng)安排和計(jì)劃。
四、精神健康。
身體的健康和精神的健康同樣重要。我們的工作壓力和生活壓力都非常大，缺少精神上的良好狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致身體健康狀況的下降。所以，我們要注重學(xué)會(huì)快樂(lè)、積極、有活力的生活態(tài)度，學(xué)習(xí)調(diào)整自己的情緒，避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒影響正常的生活和工作。同樣重要的是，我們要尋找到適合自己的娛樂(lè)方式，比如音樂(lè)、閱讀、旅行等，來(lái)緩解精神壓力和緊張狀態(tài)。生活不僅僅是工作，還有無(wú)數(shù)美好值得我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和探索。
五、中醫(yī)保健和預(yù)防疾病。
“醫(yī)者父母心”，中醫(yī)保健可謂是中國(guó)文化的瑰寶，不少中藥材在中醫(yī)保健方面有不小的功效。在我國(guó)的傳統(tǒng)文化中，中醫(yī)保健是一種非常重要和有效的健康保護(hù)方式。通過(guò)不同的中藥功效和經(jīng)絡(luò)推拿、針灸按摩等方式，緩解和治療一些常見(jiàn)疾病。同時(shí)，采取預(yù)防疾病措施對(duì)于身體健康至關(guān)重要，貼上口罩、勤洗手、科學(xué)預(yù)防都是對(duì)于未來(lái)健康生活的一個(gè)保險(xiǎn)措施。
總之，保持身體健康是我們每個(gè)人的責(zé)任。我們必須時(shí)刻學(xué)習(xí)和了解人體生理和健康知識(shí)，更要意識(shí)到健康的重要性。關(guān)注飲食習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、注意精神健康、中醫(yī)保健和預(yù)防疾病等，都是維護(hù)身體健康的關(guān)鍵。健康的身體才能更好地面對(duì)未來(lái)的生活和工作，開(kāi)啟一個(gè)幸福、健康的生活。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇十一
一年來(lái)，我校認(rèn)真抓好健康教育工作，使我校的健康教育工作邁上一個(gè)新臺(tái)階，取得了一些成績(jī)，現(xiàn)在總結(jié)如下：
1、衛(wèi)生教學(xué)，傳授知識(shí)。
(1)課堂健康教育，做到了“五個(gè)有”：即有教材、教師、教案、教時(shí)、評(píng)價(jià)。教導(dǎo)處定期與不定期檢查教師的上課和備課情況，百分之百的老師都是按計(jì)劃備課上課，起到了預(yù)設(shè)的效果。
(2)為學(xué)生提供了心理、生理衛(wèi)生知識(shí)教育服務(wù)。各年級(jí)在開(kāi)設(shè)《體育與健康》課程的基礎(chǔ)上，還開(kāi)設(shè)了心理健康講座。學(xué)校建立的專門的心理咨詢室，由專門的心理老師開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)，培養(yǎng)了學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力。
(3)提高了學(xué)生預(yù)防疾病的意識(shí)和能力，讓學(xué)生了解了艾滋病的傳播途徑和預(yù)防措施，了解了流行性感冒、病毒性肝炎、細(xì)菌性痢疾等的傳播途徑和預(yù)防措施。
(4)控?zé)熤R(shí)教育。在辦公室、公共場(chǎng)所、醒目位置設(shè)置了明顯的控?zé)?、勸阻吸煙的?biāo)志、標(biāo)識(shí)。加強(qiáng)教職工及家屬行為規(guī)范管理，教職工不得在校園公共場(chǎng)所、學(xué)生面前吸煙。大力營(yíng)造吸煙有害健康的輿論。目前，在校園里已經(jīng)看不到吸煙的人員，就是家長(zhǎng)來(lái)學(xué)校，看見(jiàn)禁煙標(biāo)記，也主動(dòng)配合，不抽煙了，應(yīng)該說(shuō)：這項(xiàng)工作的開(kāi)展起到了很好的效果。
(5)食品衛(wèi)生。學(xué)校食堂，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生法律法規(guī)，嚴(yán)把食品進(jìn)貨關(guān)和加工操作關(guān)。為師生健康提供了有力的保證。
2、衛(wèi)生環(huán)境，有益健康。
(1)在硬件上，校舍、采光、用水、安全、廁所、桌椅配置等均達(dá)到了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。在軟件上，政策落實(shí)，制度到位，衛(wèi)生服務(wù)優(yōu)良，檔案資料齊備，實(shí)行依法治理。
(2)通過(guò)宣傳教育，全體師生懂得了環(huán)境對(duì)身體健康的影響，明白了避免在不利于身體健康的環(huán)境(如大霧、灰塵、噪聲等)中進(jìn)行體育活動(dòng)等。
(3)學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生基本做到頭發(fā)整潔、無(wú)異味;指甲勤剪;面、耳、頸干凈;衣服鞋帽整潔、無(wú)異味。教育師生逐步形成健康了的生活方式。
(4)搞好健康教育宣傳櫥窗，配合衛(wèi)生院印發(fā)了健康知識(shí)宣傳資料，利用學(xué)校媒體加大宣傳的教育力度，組織了廁所消毒。
(5)開(kāi)展了環(huán)境衛(wèi)生評(píng)優(yōu)活動(dòng)。各班劃分了包干區(qū)。每天由專人檢查，當(dāng)日整改。打分結(jié)果公布。
3、衛(wèi)生服務(wù)，健康監(jiān)測(cè)。
(1)做好常見(jiàn)病的防治工作。
進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)常見(jiàn)病的預(yù)防和治療，通過(guò)專題講座、黑板報(bào)、小廣播等形式，對(duì)學(xué)生及家長(zhǎng)進(jìn)行指導(dǎo)，要求改善飲食及不良飲食習(xí)慣，糾正偏食，增加動(dòng)物性食物，提高個(gè)人衛(wèi)生水平，注意用眼衛(wèi)生。
(2)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作。
以“防近”為中心，定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生，提高了眼保健操的質(zhì)量，各班進(jìn)行眼保健操的檢查評(píng)比，積極改善學(xué)校衛(wèi)生條件和設(shè)備，保證教室有良好的采光和照明。
(3)做好傳染病控制工作。
積極抓好傳染病監(jiān)測(cè)控制，落實(shí)好校園消毒、殺蟲(chóng)、滅鼠和注射相關(guān)疫苗等預(yù)防措施。
當(dāng)然，跟我們的目標(biāo)相比，我們覺(jué)得還有一些工作需要加強(qiáng)，我們將繼續(xù)努力，創(chuàng)新我們的工作，為宜陵鎮(zhèn)的衛(wèi)生事業(yè)服務(wù)，更為我校師生健康服務(wù)。
學(xué)校健康教育是學(xué)校工作不可缺少的重要部分之一，是確保學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)。在過(guò)去的一年里，我校認(rèn)真貫徹執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》，堅(jiān)持以預(yù)防為主，治療為輔，防治相結(jié)合的原則，進(jìn)一步開(kāi)展常見(jiàn)病多發(fā)病的防治工作，使學(xué)生身體素質(zhì)明顯提高，促進(jìn)了健康教育的開(kāi)展。
生理健康心得體會(huì)及收獲篇十二
半年來(lái)，我班健康教育、衛(wèi)生保健已完成的具體工作如下：
1、開(kāi)展了多種形式的健康教育宣傳活動(dòng)
在健康教育的活動(dòng)中我班所采取的形式是多樣的，根據(jù)上有關(guān)部門的要求、不同的季節(jié)、不同的宣傳日、等進(jìn)行宣傳活動(dòng)，我們的具體做法是利用廣播、板報(bào)進(jìn)行宣傳教育利用兩種宣傳陣地是我班健康教育必不可少的，每月進(jìn)行1-2次的衛(wèi)生講座宣傳教育、每個(gè)季節(jié)更換1-2次的板報(bào)內(nèi)容,根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)設(shè)計(jì)板報(bào)的內(nèi)容，圖文并茂，真正起到宣傳的目的，讓學(xué)生在宣傳中受到教育，使學(xué)生具有保護(hù)自己預(yù)防疾病的能力。在廣播講座中如春季預(yù)防肺結(jié)核、夏季預(yù)防痢疾腸炎,秋冬預(yù)防流感腮腺炎、水痘等疾病。
2、上好健康教育課
多年來(lái)，我班把健康教育課當(dāng)成健康教育宣傳的主渠道，我校健康教育課一直按照上級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)開(kāi)足、開(kāi)滿課時(shí)，做到每?jī)芍苌弦还?jié)課有專職的教師上課，教師認(rèn)真?zhèn)湔n，上好每一節(jié)課。并以學(xué)生為主體的素質(zhì)教學(xué)，把上課、宣傳、活動(dòng)等內(nèi)容融為一體，做到學(xué)生有筆記，有教材，有年終考核成績(jī)，使健康教育能從多層次，多角度，寬領(lǐng)域，面向?qū)W生進(jìn)行教育。
3、積極進(jìn)行吸煙危害身體和“碘缺乏病”的防治
向?qū)W生宣傳吸煙的危害，吸煙和被動(dòng)吸煙都會(huì)影響自身的健康和發(fā)展，吸煙不但影響身體發(fā)育，而且影響智力的發(fā)育，學(xué)校在開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)的同時(shí)，針對(duì)一些在校吸煙的教師和家長(zhǎng)進(jìn)行教育，杜絕在學(xué)生面前吸煙，給了學(xué)生一個(gè)清新，健康的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。在“碘缺乏病”的防治工作中向?qū)W生宣傳“碘缺乏病”的危害，特別是缺碘對(duì)青少年的危害，缺碘不但影響兒童的智力發(fā)育，而且可以患地方性甲狀腺腫大，讓學(xué)生學(xué)會(huì)防止碘的流失，有效地保護(hù)自己。
4、認(rèn)真做好學(xué)生的體質(zhì)監(jiān)測(cè)及體質(zhì)監(jiān)測(cè)后的統(tǒng)計(jì)工作
每年的體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作在上半年完成，根據(jù)有關(guān)部門的規(guī)定，我們做好了檢測(cè)前的準(zhǔn)備工作，利用廣播對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)，讓學(xué)生了解了體質(zhì)監(jiān)測(cè)的重要意義，了解了如何配合醫(yī)生做好體質(zhì)近側(cè)，完成了監(jiān)測(cè)任務(wù)。下半年做好了檢測(cè)后的統(tǒng)計(jì)工作，上報(bào)有關(guān)報(bào)表，整理了有關(guān)資料。在近側(cè)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)的學(xué)生患病問(wèn)題，及時(shí)統(tǒng)計(jì)出來(lái)，及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，防止有關(guān)學(xué)生的病情因此延誤，使監(jiān)測(cè)工作達(dá)到了真正的目的。
5、積極進(jìn)行常見(jiàn)病的防治工作
在常見(jiàn)病多發(fā)病的防治工作中，我校始終堅(jiān)持以“預(yù)防為主，治療為輔”的原則，積極開(kāi)展了“六病”的防治工作，把預(yù)防齲齒，沙眼，視力不良當(dāng)作了重點(diǎn)來(lái)抓。
教育學(xué)生從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，認(rèn)真做好眼保健操，并做好眼保健操質(zhì)量的監(jiān)督檢查工作，使學(xué)生做操質(zhì)量明顯提高，學(xué)生視力不良患病率穩(wěn)中有降。
教育學(xué)生從小養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口，睡前不吃零食的良好習(xí)慣，定期檢查口腔，早發(fā)現(xiàn)齲齒早治療，是控制齲齒發(fā)生和發(fā)展的有效途徑。從體質(zhì)監(jiān)測(cè)來(lái)看齲齒的患病率下降十多個(gè)百分點(diǎn)。
在預(yù)防沙眼的工作中，教育了學(xué)生用流水洗臉，不用臟手揉眼睛，發(fā)現(xiàn)沙眼患者要積極的治療，特別要發(fā)現(xiàn)一人患病要全家治療，這讓有效地疾病的傳播和蔓延。今年沙眼的患病率與去年相比明顯下降。
在預(yù)防貧血和肥胖中，我們教育學(xué)生要合理營(yíng)養(yǎng)配餐，多吃一些動(dòng)物的血和動(dòng)物的肝臟，因?yàn)檫@些食物含鐵較高，再吃一些含v-c較高的水果，有利于鐵的吸收。并積極的對(duì)學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)餐進(jìn)行食譜的配置和監(jiān)督，教育學(xué)生積極參加體育鍛煉，不但能增加抗病的能力，還能減少肥胖的發(fā)生。近年來(lái)學(xué)生貧血的患病率有所下降。