心得體會是我們對于某一件事或某一階段經(jīng)歷的深刻感悟和思考。寫心得體會時,可以從感知、體驗(yàn)、體悟等多個角度入手,展示全面的思考和領(lǐng)悟。下面是一些心得體會的典型范文,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍懽魉悸泛蛥⒖肌?BR> 體力訓(xùn)練心得體會和感想篇一
軍訓(xùn),是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動。兒時的軍訓(xùn),純粹是游戲;少年時的軍訓(xùn),僅不過是一種鍛煉;大學(xué)的軍訓(xùn)截然不同,性質(zhì)也得以升華。僅僅八天的大學(xué)軍訓(xùn),讓我明白的太多太多人生哲理,唯有一句話讓我感觸最深,一分耕耘,一分收獲。軍訓(xùn)后才真正感覺到它的內(nèi)涵。
的確,幾天的軍訓(xùn)是短暫的,但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。五天軍訓(xùn)七天回家睡了一個長覺,而這一覺醒來,望著艷陽高照的窗外,忽然覺得,軍訓(xùn),就如夢一樣,匆匆地來,又在我沒有細(xì)細(xì)品味那份感覺的時候悄然而逝,就好像徐志摩說:悄悄地我走了,正如我悄悄的來,我揮一揮衣袖,不帶走一片云彩。幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我,已經(jīng)結(jié)束了。很累,而且有酸酸的感覺。教官走了,那么匆匆,卻留給我們深刻的回憶。
陽光明媚,學(xué)子們都面對陽光在站軍姿。北方的太陽,曬在皮膚上是干干的,對南方的學(xué)子們來說就更是受不了。曬著眼睛都睜不開這,是我最深有感觸的地方。但卻沒有人去退縮,我們以跟太陽作戰(zhàn)。在站軍姿中,學(xué)子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓(xùn)練都是很耗體力的活動,但是只要認(rèn)真去做就能走齊、跑齊。
軍訓(xùn),相信經(jīng)歷過的對它的反應(yīng)都是累、苦。確實(shí),嚴(yán)格的作息時間,長時間的訓(xùn)練,炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養(yǎng)的人來說還真有點(diǎn)兒吃耐不住。但是經(jīng)歷過軍訓(xùn)的人除了反應(yīng)苦、累之外,相信還會另有一番感受,我就是這樣。以自己能親身經(jīng)歷,并且堅(jiān)持下來而驕傲,也許是這樣說,再苦再累,能堅(jiān)持下來就是強(qiáng)者!
不是有句話叫“不到長城非好漢”,這軍訓(xùn)好比爬長城,堅(jiān)持下來的能望長城的美景,而軍訓(xùn)堅(jiān)持下來的才能以后生活中遇到困難時堅(jiān)持下來!人只有在挫折中才能變的成熟,在困難中才能變的堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)一切無謂的傷感,在不經(jīng)意間流露之后,于是,我們小心翼翼地拾起那些斷續(xù)的夢,摩挲著,揣在懷里,用真誠和汗水去尋找屬于自己的坐標(biāo)。但人生是漫長曲折的,需要的不僅僅是夢想、虔誠和汗水,更需要的是一種勇氣,一種信心,更是一種堅(jiān)持!
至今還記得高中軍訓(xùn)時,比在大學(xué)的軍訓(xùn)還要苦。那時的我們十五六歲,每天早上天蒙蒙亮就得起來去軍訓(xùn)一小時,然后再吃早飯,吃完飯又開始訓(xùn)。上午到12點(diǎn),下午到5點(diǎn)結(jié)束,完了晚上還要自習(xí),不說別的就軍訓(xùn)時間就夠拖累人了。而且,我們南方的氣溫比北方要高得多,九月份正是我們那兒熱的時候。軍訓(xùn)時沒有穿過干衣服。訓(xùn)練過程中,不時有人倒下,哭的人就更多了。
但是軍訓(xùn)時間比以前長,與同學(xué)教官建立起的感情就更深厚,特別是像我這樣遠(yuǎn)離家長的學(xué)子來說,軍訓(xùn)真的給了我們一個很好的適應(yīng)過程。在軍訓(xùn)過程中,勞累緊張的訓(xùn)練不僅減輕了我們的思鄉(xiāng)情緒,消除了我們的陌生感,更鍛煉了我們吃苦以及獨(dú)立生活的能力。而且通過學(xué)習(xí)軍事理論也讓我們懂得了軍訓(xùn)的意義,增強(qiáng)了愛國意識,也讓自己多了一份責(zé)任感,感覺自己成熟了許多。
有位哲人說過:“無法回味的感覺才是最美妙的感覺?!睂τ谲娪?xùn),有些感受真的不能言傳,只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶,只有嘗過的人才知曉其中的蘊(yùn)味,然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑,讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣,軍訓(xùn),對于每個人,都別有一番滋味在心頭。
而對于我,軍訓(xùn),已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷,寫進(jìn)我的記憶中,而成為不可抹殺的一部分,它已經(jīng)成為一種力量,一種在困難時給我的動力,一種生命的支持力,支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動搖的心靈。
路旁縱然開滿鮮花,留戀、忘返、駐足、沉醉,終為夢幻。忘不掉的,是這青春色彩綻放的軍訓(xùn)剪影,像是一朵朵不凋謝的花兒,成為記憶里永遠(yuǎn)的畫面。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想2
一晃眼,歷時半個月的軍訓(xùn)結(jié)束了,但這也恰恰是我們大學(xué)生活的開始。它就如我人生長河中的一朵浪花,如今浪潮退去卻在沙灘上留下了許多獨(dú)特的、值得我撿拾的回憶。
八月末的太陽仍毫不留情的炙烤著大地,炎炎烈日下,站得筆直的身姿,整齊有序的隊(duì)伍,構(gòu)成了操場上亮麗的風(fēng)景線。軍訓(xùn),考驗(yàn)的不僅是我們的體力,還磨煉著我們的意志和毅力。緊張而又忙碌的訓(xùn)練過程,使我初次體會到了軍人的艱苦頑強(qiáng),我發(fā)自內(nèi)心地對他們表示無比的敬佩與贊頌。
在這短短的軍訓(xùn)期間,我學(xué)到了很多。我原本賴散“灑脫”的個人習(xí)慣被剝離出來,安上了紀(jì)律的“框架”,守時、守紀(jì)。在日常生活中,對待被子也要一絲不茍,看著豆腐塊般方正的被子在我手下漸漸成型,我的心中自豪極了,生活在一個整潔的宿舍環(huán)境中,我的心境仿佛也變得敞亮起來了。
軍訓(xùn)還教會我團(tuán)結(jié)。被分到一班后,來到這個陌生的大家庭,昔日的同學(xué)大多分到了不同的班級,我感到恐慌又拘謹(jǐn)。但經(jīng)過半個月的相識相知,在歡笑打鬧中,我也漸漸熟悉了新同學(xué),融入了新集體。我們共榮辱同進(jìn)退,正是因?yàn)槊總€人的努力,才會有這樣一個整齊劃一的方陣。訓(xùn)練時大家一致的動作,拉歌時大家熱情洋溢的呼聲,讓我感受到了團(tuán)結(jié)的偉大力量。
“軍井未掘,將不言渴;軍灶未開,將不言餓”每日的餐訓(xùn),讓我明白了文明禮儀的重要性?!耙恢嘁伙?,當(dāng)思來之不易;半絲半縷,恒念物力維艱”這句話告誡我們要在日常生活中養(yǎng)成勤儉節(jié)約的習(xí)慣,不鋪張浪費(fèi),珍惜他人的勞動成果。
“軍歌嘹亮步伐整齊,人民有鐵的紀(jì)律……”唱著洪亮的軍歌,邁著自信的步伐,我們收獲了小麥般健康的膚色和軍人般堅(jiān)強(qiáng)的意志。雖然這一次軍訓(xùn)歷程已經(jīng)隨著時間的浪花流去,但其中蘊(yùn)含著的美好值得珍藏的東西,將會一層一層沉定下來,溶入我的心田。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想3
當(dāng)我離開中國少年軍校總校時,不時回頭看看,因?yàn)槲姨岵坏秒x開那兒了,在那里的感想實(shí)在是太多太多了。
剛開始的軍訓(xùn)生活讓我們這些家中的小皇帝、小公主們還能忍受??傻搅送砩洗蠹叶际值睦哿耍踔敛幌肴チ?。但身為初二的學(xué)生這點(diǎn)事不會難到我們的。“要做就做好,做出點(diǎn)成績來!”我在最累的時候?qū)ψ约赫f。我喜歡內(nèi)的生活,大家都能友善相處感情也相當(dāng)深。對歌十分的好玩,內(nèi)就是以它來娛樂的。所以要十分的珍惜,也十分的好玩。我想父母在見到我時,一定不敢相信他們的兒子已經(jīng)可以吃苦了,不用萬事讓他們發(fā)愁了,生活可以自理了,不再是家中“小皇帝、小公主”了。
這一切都得感謝我們的教官,學(xué)校的老師們。那一排排的隊(duì)伍猶如大樹般佇立在草坪上,那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個辛苦訓(xùn)練的學(xué)子當(dāng)中??诹钭兞?,隊(duì)形也變了,這就是軍訓(xùn),一次有組織性的活動。軍訓(xùn),是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動。在軍訓(xùn)期間,我聽教官說過一句話——“流血流汗不流淚!掉皮掉肉不掉隊(duì)!”這句話說明了一個軍人應(yīng)該多么嚴(yán)格要求自己,一切以集體為重,以集體為中心,要有吃苦耐勞的精神,戰(zhàn)勝困難的勇氣。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的,我將把這一切運(yùn)用到平日的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。如果我在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到不懂的問題,我絕對不會輕易放過,我會認(rèn)真琢磨,反復(fù)思考,直到把問題弄清楚為止,正所謂“萬丈高樓平地起”,我絕不允許有任何差錯。如果我在生活當(dāng)中遇到困難,我絕對不會輕易退縮,相反,我會去克服它,去戰(zhàn)勝它,生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對我都是一種考驗(yàn)。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的,無論做什么事情,都要有一股不服輸?shù)膭蓬^。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想4
軍訓(xùn)對于每一個新高一的學(xué)生都是一次新的人生挑戰(zhàn),這次的6天軍訓(xùn)已成為我難忘的回憶。
軍訓(xùn)讓我懂得了吃苦。心里經(jīng)常叨念著:流血、流汗、不流淚的口號,這是怎樣的一種人生毅志!流云飄過訓(xùn)練基地上空的蒼穹,太陽依舊不解人情。在烈日下的我們,個個都汗流浹背,雖然時常有水補(bǔ)充,但豆大的汗珠依舊接二連三的從額頭流過臉頰,然后輕輕地落在了每個人的上衣上,于是潔白的t-恤衫很快就被汗水浸濕了,但無論怎樣受烈日的煎熬,我們每位同學(xué)都沒有退怯,站軍姿時,個個都紋絲不動,真的達(dá)到了站如松的最高境界。
軍訓(xùn)又讓我學(xué)會了團(tuán)結(jié)。《團(tuán)結(jié)就是力量》唱出了我們的心聲,也唱出了彼此的友誼。在艱苦的訓(xùn)練過程中,每個人的一舉一動不僅代表了個人,也代表了我們五班的形象。因此,這時候,學(xué)會團(tuán)結(jié)是成功邁出的第一步。
軍訓(xùn)又讓我擁有了自信。之前做事猶豫不決的我,在艱苦的軍訓(xùn)生活里重新清晰地認(rèn)清了自我,原來,只要擁有自信堅(jiān)持自己是最棒的,就可以完美地做好每一件事,哪怕是再艱巨的任務(wù),也會做的出色、精彩。
雖然只是短短的6天軍訓(xùn),卻讓我懂得、學(xué)會、擁有了許多,這也許是我進(jìn)三附中上得第一堂完美、充實(shí)的課吧!相信在今后的高中三年級的學(xué)習(xí)生涯,一定會發(fā)揚(yáng)在軍訓(xùn)中繼承的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng),努力提高自己,望在高中學(xué)習(xí)上給家長、老師、更給自己一份滿意的答卷。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想5
輕輕的,高中生活過去了,不留一絲痕跡,只留下惆悵的我憧憬著神秘的大學(xué)生活。
云中誰寄錦書來?精美的入學(xué)通知書姍姍來遲,帶著我盼望已久的通知書和我對大學(xué)的憧憬靜靜地跨入了這個美麗的校園,大學(xué)生活正緊鑼密鼓地進(jìn)行著,而軍訓(xùn)正是這美妙生活的序幕,15號軍訓(xùn)悄悄地拉開了帷幕。
軍訓(xùn)讓人痛苦,立正、稍息、跨立整得我們這些溫室中的花朵苦不堪言,尤其是站軍姿,它真的讓人歡喜讓人憂,腿繃得老直,教官仍在一邊叫囂:“有的同學(xué)又在偷懶,拿出點(diǎn)毅力!”沒辦法,大家只好拋下十二分的不愿,挺直雙腿任他雨打風(fēng)吹皆不彎,大腿好痛,手臂手酸!
軍訓(xùn)讓人堅(jiān)強(qiáng),“painpastispleasure”,是的,困難其實(shí)并不可怕,敢咬牙克服困難的才是真的英雄,只有面對任何痛苦都能一笑置之心,才是真的快樂之人。綠色軍營令多少華夏青年充滿神往,令多少壯志之士拋汗撒淚,七天轉(zhuǎn)瞬就過去了,這期間有笑有淚,有酸有甜,有脆弱更有堅(jiān)強(qiáng),超載了軍訓(xùn)的痛苦,似乎每張稚氣的臉都染上了堅(jiān)強(qiáng)的光輝,每個初入大學(xué)的學(xué)子變得更成熟,更能經(jīng)風(fēng)歷雨了。
軍訓(xùn)讓人嚴(yán)正,一向懶散慣了的我們秉持“在家靠父母,在外靠同學(xué)”的人生信條,說話做事慢條斯理,對人對事無動于衷,已經(jīng)習(xí)慣了凡事慢半拍的我們怎能為國家添磚加瓦?是軍訓(xùn)陶冶了我們,使我們明白了口號就是命令,聽到命令必須當(dāng)機(jī)立斷果敢地采取行動,除了服從命令我們別無選擇!
軍訓(xùn)使我們學(xué)會包容,在軍營中,難免有人犯錯,對于犯錯誤的同學(xué),大家應(yīng)該有一顆包容與教誨的心,一個生活中的人,學(xué)會了包容,就學(xué)會了最起碼的為人處事哲學(xué),包容說來簡單,實(shí)則高深,一個擁有博大胸懷的人才能站在更高的角度看待身邊的人和事。
七天的軍訓(xùn)生活一眨眼就過去了,想一想,我會有一種成就感,因?yàn)槲覀儜?zhàn)勝了困難,不怕苦,不怕累,勇敢地堅(jiān)持到底。在這七天中,我們一起經(jīng)歷所有的風(fēng)風(fēng)雨雨,生活的很融洽。我們就像親姐妹一樣,互相幫助,互相鼓勵。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇二
軍訓(xùn)艱苦,苦到你覺得你已經(jīng)脫離了社會,苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓(xùn)很累,累到你連喘氣都難受,累到你想好好睡一覺都不愿提前醒來。的確,軍訓(xùn)是辛苦的,但是辛苦得美麗,辛苦得動人,讓人難以忘懷。在軍訓(xùn)時,我們和訓(xùn)練員在烈日下共同甘苦,他們對每一個動作都要求嚴(yán)格,一發(fā)現(xiàn)我們動作不到位,便細(xì)心為我們講解,糾正,尤其是站軍姿時,我們雙肩酸痛,雙腿麻木,讓我們真正體會到苦和累。
短短的五天軍訓(xùn),教會我們的恐怕不是那稍息立正的訓(xùn)練,更多的,它讓我們接受了一次意志的沐浴,精神的洗禮。它教會我什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志,教會我什么是團(tuán)結(jié)的力量。那筆直的腰身,挺起的胸膛,昂揚(yáng)的氣勢,告訴我那是軍人的颯爽英姿。那驕陽下佇立的身影,那汗水中神采奕奕的雙眼,讓我為之震撼,為之感動。他們有鐵鑄的信念,鋼焊的意志。他們,這群正直而不乏瀟灑、嚴(yán)肅而不乏幽默的教官們,將他們鐵的紀(jì)律帶到我們面前,教會我們什么是軍人的風(fēng)范,什么是鋼鐵般堅(jiān)強(qiáng)的意志。
在今后的學(xué)習(xí)與生活中,我會學(xué)教官的精神和意志,我會像教官們一樣擁有軍人的風(fēng)范。當(dāng)我遇到困難時我也不會退縮,我會用鋼鐵般的意志來克服一切困難。我會努力,努力,再努力,我也會堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇三
訓(xùn)練感想、心得、體會,這是我們經(jīng)常聽到的幾個詞匯,但卻是我們在訓(xùn)練過程中必不可少的一個環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中,我們可以體驗(yàn)到人生的酸甜苦辣,明白到訓(xùn)練的重要性以及訓(xùn)練所會帶來的益處。下面,我將從個人經(jīng)歷出發(fā),總結(jié)訓(xùn)練感想、心得、體會的重要性并與大家分享我的感受。
第二段:訓(xùn)練感想的重要性
訓(xùn)練感想,是訓(xùn)練過程中不可或缺的一部分。通過總結(jié)學(xué)習(xí)到的知識,體會到自己優(yōu)缺點(diǎn),并且以此為依據(jù)制定出進(jìn)一步改進(jìn)的計(jì)劃。在訓(xùn)練過程中,能夠不斷總結(jié),不斷反思,不斷的檢驗(yàn)自己的進(jìn)步,從而達(dá)到有效提高的效果。訓(xùn)練感想的重要性,不僅在于提高我們自身的能力,更是對我們自身的一種約束和激勵。只有認(rèn)真對待每一次的訓(xùn)練,才能真正實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。
第三段:訓(xùn)練心得的意義
正如上一段所提到的那樣,訓(xùn)練感想可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài),而訓(xùn)練心得,則是我們對于訓(xùn)練中“刻骨銘心”的體驗(yàn)。在訓(xùn)練心得中,我們可以體會到自己在訓(xùn)練中的成長,理解到訓(xùn)練對于自己的意義。在訓(xùn)練中,我們面臨不同的挑戰(zhàn),每經(jīng)歷一次訓(xùn)練,我們都會明白到自己的薄弱點(diǎn),并且在接下來的訓(xùn)練中不斷提高自己的技能,使得自己變得更加強(qiáng)大和專業(yè)。
第四段:訓(xùn)練體會的收獲
訓(xùn)練體會,是對訓(xùn)練感想和訓(xùn)練心得的總結(jié)和回顧。它旨在讓我們在一個更廣闊的層面上觀察自己在訓(xùn)練中的成果,領(lǐng)悟到自己在訓(xùn)練中的收獲。訓(xùn)練體會不僅體現(xiàn)在技能和認(rèn)知上,更體現(xiàn)在我們的態(tài)度和行為上。訓(xùn)練體會使我們更加深入地理解到訓(xùn)練的本質(zhì),使我們能夠在未來的訓(xùn)練中避免重蹈覆轍,并且不斷發(fā)掘自己的潛能和能力。
第五段:總結(jié)
訓(xùn)練感想、心得、體會是我們在訓(xùn)練中不可或缺的一部分。它可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài),深入感悟自己的訓(xùn)練成果。訓(xùn)練不僅僅是一個點(diǎn),它是一個過程,每一個訓(xùn)練都是我們?yōu)槲磥淼某晒Χ冻龅拇鷥r。因此,我們必須要認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練感想、訓(xùn)練心得、訓(xùn)練體會,從而更好地提高自己的能力和掌握更多的知識,為未來的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇四
第一段:引言(字?jǐn)?shù):大約200字)
體力訓(xùn)練是一種廣泛應(yīng)用于體育鍛煉和健身的方法。我曾經(jīng)參加過體力訓(xùn)練,并深感其對身體健康的積極影響。通過鍛煉肌肉力量和耐力,我能夠提高身體各項(xiàng)指標(biāo),并達(dá)到更好的體能狀態(tài)。在這篇文章中,我將分享我在體力訓(xùn)練過程中的心得體會,包括鍛煉的方法和技巧、面對困難的堅(jiān)持與突破、以及訓(xùn)練后對身體的感受。
第二段:體力訓(xùn)練方法和技巧(字?jǐn)?shù):大約250字)
好的體力訓(xùn)練首先需要明確目標(biāo),并選擇適合自己的訓(xùn)練方法。在我的體力訓(xùn)練中,我主要注重力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動的結(jié)合。對于力量訓(xùn)練部分,我采用了逐漸增加重量和次數(shù)的方式,以提高肌肉力量。我發(fā)現(xiàn)在選擇重量時,要根據(jù)自己的實(shí)際情況來適量選擇,切忌過重導(dǎo)致受傷。此外,合適的休息時間也很關(guān)鍵,必須確保肌肉有足夠的時間來恢復(fù)。在有氧運(yùn)動方面,我選擇了跑步和游泳,這些運(yùn)動可以提高心肺功能和身體的耐力。多樣化的運(yùn)動方式可以幫助全面發(fā)展身體各項(xiàng)指標(biāo)。
第三段:堅(jiān)持與突破(字?jǐn)?shù):大約300字)
體力訓(xùn)練的過程中不可避免地會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。每當(dāng)感到疲憊、乏力時,我都會告訴自己要堅(jiān)持下去。在這個過程中,我養(yǎng)成了良好的自律和堅(jiān)持的習(xí)慣,這使我在訓(xùn)練中不輕易放棄。通過不斷的努力,我成功地突破了自己的極限。從一開始只能做幾個俯臥撐,到后來能順利完成一組,我深刻體會到“持之以恒”的力量。同時,我也學(xué)會了調(diào)整訓(xùn)練方法和強(qiáng)度,以克服訓(xùn)練中的瓶頸期。在突破了困難之后,我感到身體的成長和進(jìn)步,這使我更加有動力和信心繼續(xù)訓(xùn)練下去。
第四段:訓(xùn)練后的身體感受(字?jǐn)?shù):大約250字)
體力訓(xùn)練不僅對身體有積極的影響,也對心理和情緒有一定的調(diào)節(jié)作用。在訓(xùn)練之后,我的身體感到更加輕盈和有力量。肌肉變得更加緊實(shí),身體的柔韌性和靈活性也得到了提升。此外,鍛煉的過程也幫助我減壓,釋放壓力。每次完成一套訓(xùn)練后,我都能感受到一種滿足感和成就感,這讓我更加愉悅和自信。同時,體力訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的意志力和自控力,使我在生活中更加堅(jiān)韌和有毅力。
第五段:總結(jié)(字?jǐn)?shù):大約200字)
體力訓(xùn)練作為一種對身體有益的鍛煉方式,對于提高身體素質(zhì)和保持健康都有著積極的作用。通過體力訓(xùn)練,我學(xué)會了堅(jiān)持與突破,不輕易放棄,這給了我很大的成長和進(jìn)步的機(jī)會。我還體驗(yàn)到了鍛煉后身體的積極變化,包括肌肉力量的增長和心理上的滿足感。我相信,只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行體力訓(xùn)練,并將其融入到生活中,我們都能體驗(yàn)到一個更強(qiáng)大和健康的自己。
(以上文章僅供參考,具體內(nèi)容可以根據(jù)個人經(jīng)歷和體會進(jìn)行增刪和調(diào)整。)
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇五
體力訓(xùn)練對于一個人的身體健康和體能提升具有重要意義。近年來,我開始注重體力訓(xùn)練,并從中獲得了很多的收獲和心得體會。在接下來的文章中,我將從目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練計(jì)劃、持之以恒、攻克困難和收獲成果五個方面來分享我在體力訓(xùn)練中的心得體會。
首先,設(shè)定明確的目標(biāo)是體力訓(xùn)練的第一步。在開始訓(xùn)練前,我仔細(xì)思考并明確了自己的目標(biāo),例如增加肌肉量、提高耐力或者增強(qiáng)力量等。設(shè)定目標(biāo)可以幫助我更好地規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃,并保持對訓(xùn)練的動力和熱情。通過目標(biāo)設(shè)定,我能夠意識到自己需要改進(jìn)的方面,并制定出實(shí)際可行的訓(xùn)練計(jì)劃。
其次,制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃是體力訓(xùn)練的關(guān)鍵。針對自己的目標(biāo),我選擇了不同類型的訓(xùn)練方法,包括重力訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練等。我根據(jù)自己的時間安排,制定了每周的訓(xùn)練計(jì)劃,并合理安排每個訓(xùn)練日的內(nèi)容和強(qiáng)度。通過合理的訓(xùn)練計(jì)劃,我能夠全面鍛煉身體的各個部分,并獲得最佳的訓(xùn)練效果。
持之以恒是體力訓(xùn)練中最重要的一點(diǎn)。體力訓(xùn)練是一項(xiàng)長期的過程,需要持續(xù)的努力和堅(jiān)持。在開始的時候,我充滿了動力和熱情,但是隨著時間的推移,訓(xùn)練逐漸變得枯燥乏味,甚至有時候會感到疲憊。然而,我始終堅(jiān)持下來,并不斷給自己找到新的動力和目標(biāo)。我找到了一些激勵的音樂和訓(xùn)練伙伴來一起訓(xùn)練,這樣我能更好地保持住訓(xùn)練的熱情和持之以恒的動力。
在體力訓(xùn)練中,克服困難是重要的一環(huán)。在訓(xùn)練的過程中,我遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn),例如肌肉酸痛、訓(xùn)練強(qiáng)度的遞增和技術(shù)的提高等。然而,我學(xué)會了如何應(yīng)對這些困難,并在克服困難的過程中變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。我通過逐漸增加訓(xùn)練的重量和強(qiáng)度來挑戰(zhàn)自己,并定期檢視和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃以取得更好的效果。
最后,體力訓(xùn)練帶給我的收獲是非常豐富的。通過持之以恒的訓(xùn)練,我的體力和體能得到了顯著提升,我能夠更好地應(yīng)對日常生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。此外,我不僅獲得了更健康的身體,還從訓(xùn)練中培養(yǎng)了堅(jiān)持和自律的精神品質(zhì)。體力訓(xùn)練還幫助我更好地了解和掌控自己的身體,增強(qiáng)了我的自信心和自信心。總的來說,體力訓(xùn)練給予了我身體和心靈上的全面提升。
綜上所述,體力訓(xùn)練需要設(shè)定明確的目標(biāo)、制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃、持之以恒、攻克困難并享受收獲。通過體力訓(xùn)練,我不僅能夠獲得健康和強(qiáng)壯的身體,還能培養(yǎng)堅(jiān)持和自律的品質(zhì),并從中獲得了充實(shí)和滿足的成就感。希望我的心得體會能夠?qū)ζ渌嗽隗w力訓(xùn)練中起到一定的啟發(fā)和幫助。讓我們一起堅(jiān)持訓(xùn)練,享受健康和快樂的生活!
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇六
作為一名經(jīng)常進(jìn)行體力訓(xùn)練的人,在循序漸進(jìn)地鍛煉了一段時間之后,我深刻地感受到了體力訓(xùn)練對身體健康的積極作用。通過科學(xué)的運(yùn)動計(jì)劃和堅(jiān)持不懈的鍛煉,我不僅增強(qiáng)了體質(zhì),還提高了抗壓能力和心理素質(zhì)。在這篇文章中,我將分享我自己的體力訓(xùn)練心得體會,希望對大家有所啟示。
1.鍛煉的計(jì)劃要實(shí)現(xiàn)科學(xué)規(guī)劃
一份好的運(yùn)動計(jì)劃是體力鍛煉的核心。在開始體力訓(xùn)練前,我們必須明確自己的目標(biāo)以及在什么時間內(nèi)希望實(shí)現(xiàn)它們。一旦確立了目標(biāo),就應(yīng)該制定一個適合自己的科學(xué)計(jì)劃。這包括鍛煉的次數(shù)和時間,每次鍛煉的具體項(xiàng)目,以及鍛煉強(qiáng)度和周期。通過遵循這個計(jì)劃,我們可以更有條理地進(jìn)行體力鍛煉。
2.逐步提高鍛煉強(qiáng)度
在鍛煉的過程中,逐步提高強(qiáng)度是很關(guān)鍵的。我們應(yīng)該從較為簡單的鍛煉開始,再慢慢增加強(qiáng)度和負(fù)荷。這樣做可以使我們的身體逐漸適應(yīng)挑戰(zhàn),并不斷地提高我們的身體素質(zhì)。然而,在增加鍛煉強(qiáng)度時,一定要慢慢來。如果你一下子過度鍛煉,那么會對身體造成傷害。因此,我們需要通過適合自己的強(qiáng)度來循序漸進(jìn)地提高鍛煉強(qiáng)度。
3.注意飲食和睡眠
一份好的體力訓(xùn)練計(jì)劃還要包括飲食和睡眠的合理安排。這對于身體恢復(fù)和增長至關(guān)重要。合理的飲食可以為我們的身體提供所需的營養(yǎng),而良好的睡眠可以確保我們的身體得到充分的休息和恢復(fù)。如果我們不注意這兩個方面,那么即使我們再多鍛煉,也不會取得理想的效果。
4.堅(jiān)持訓(xùn)練并享受過程
體力訓(xùn)練需要持之以恒的精神。當(dāng)我們開始鍛煉時,不要太過挑剔自己的表現(xiàn)。相反,我們應(yīng)該保持樂觀、積極的態(tài)度,以鼓勵自己。當(dāng)我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣和堅(jiān)定的意志時,我相信我們一定可以堅(jiān)持下去并享受這個過程。
5.總結(jié)與展望
通過體力訓(xùn)練,我們可以更好地認(rèn)識自己的身體和自己。我們能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫力,并著重保護(hù)和加速身體的恢復(fù)。在鍛煉的過程中,我們不斷挑戰(zhàn)自己,這可以讓我們充滿自信和動力。未來,我將堅(jiān)持鍛煉并改進(jìn)我的方法,使其更加科學(xué)化和高效化。我希望與您分享這個過程,以激發(fā)更多人將體力訓(xùn)練融入自己的健康生活中,實(shí)現(xiàn)更健康和更美好的人生。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇七
第一段:引言(120字)
體力訓(xùn)練對于保持健康和強(qiáng)壯的身體非常重要。我曾經(jīng)嘗試過許多不同類型的訓(xùn)練,包括有氧運(yùn)動和體能訓(xùn)練。然而,最近我發(fā)現(xiàn)體力訓(xùn)練對我的身體和心理狀態(tài)有著顯著的積極影響。在這篇文章中,我將分享我在體力訓(xùn)練過程中的體會和經(jīng)驗(yàn),并解釋為什么我認(rèn)為它對于每個人來說都是重要的。
第二段:鍛煉對身體的益處(240字)
體力訓(xùn)練不僅可以幫助我們塑造健美的身材,還有許多其他益處。首先,鍛煉可以增加我們的肌肉和骨骼密度,減少老年人骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。其次,體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的心臟和肺部功能,提高心血管健康。此外,體育鍛煉還可以改善我們的平衡和協(xié)調(diào)能力,降低跌倒風(fēng)險,并改善姿勢和姿態(tài)??偟膩碚f,體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的整體運(yùn)動能力,提高我們的生活質(zhì)量。
第三段:鍛煉對心理的益處(240字)
除了對身體的益處,體力訓(xùn)練還有助于改善我們的心理狀態(tài)。運(yùn)動可以促使身體釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等化學(xué)物質(zhì),這些物質(zhì)被稱為“快樂化學(xué)物質(zhì)”,可以減輕壓力并提升情緒。此外,體力訓(xùn)練還可以增加我們的自信心和自尊心,改善我們的身體形象。通過設(shè)定目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),我們獲得的成就感和滿足感有助于提高我們的積極情緒和自我認(rèn)同感。當(dāng)我們感到沮喪或情緒低落時,參與體力訓(xùn)練會讓我們感到振奮和煥發(fā)活力。
第四段:良好的鍛煉計(jì)劃(240字)
要獲得體力訓(xùn)練的最佳效果,制定并堅(jiān)持一個良好的鍛煉計(jì)劃是至關(guān)重要的。首先,選擇適合自己的訓(xùn)練方式和強(qiáng)度。如果你是新手,建議從適量的體能訓(xùn)練開始,逐步增加強(qiáng)度和重量。其次,確保每周有足夠的鍛煉時間。根據(jù)自己的時間安排,安排每周至少三到五次的鍛煉,每次鍛煉的時間應(yīng)保持在30分鐘以上。此外,為了避免過度訓(xùn)練和受傷,鍛煉后一定要給身體充分的休息和恢復(fù)時間。最重要的是,堅(jiān)持自己的鍛煉計(jì)劃,并在需要時找到鍛煉的伙伴或教練來給予鼓勵和支持。
第五段:總結(jié)(360字)
通過體力訓(xùn)練,我們不僅能夠獲得健康和強(qiáng)壯的身體,還能改善我們的心理健康和心情。體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉和骨骼,提高心血管健康,并改善平衡和協(xié)調(diào)能力。此外,體力訓(xùn)練還可以減輕壓力和提升情緒,增加自信心和自尊心。通過制定一個良好的鍛煉計(jì)劃,并堅(jiān)持下去,我們可以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。我相信,體力訓(xùn)練對每個人來說都是重要的,它不僅改變了我的身體,也改變了我的生活。無論是在何處和何時,我都會繼續(xù)堅(jiān)持體力訓(xùn)練,享受健康和積極的生活。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇八
每天的軍訓(xùn)都是以軍人的姿勢站著開始的。其實(shí)我是有疑問的,為什么體育課上經(jīng)常做的動作,要被已經(jīng)學(xué)過的教官講解的那么仔細(xì)?為什么一個教官要左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)費(fèi)那么大勁讓我們練?實(shí)踐帶來真知,漸漸地我明白了一個小例子所蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵,幾個轉(zhuǎn)折所蘊(yùn)含的強(qiáng)大精神。站在軍人的姿態(tài)給你不屈的精神和毅力。轉(zhuǎn)身的做法體現(xiàn)了人類思維的活躍和敏捷。其實(shí)做什么都體現(xiàn)了人類思維的活躍敏捷,體現(xiàn)了大眾社會主義的偉大。沒有滴水,就不能形成江河大海。沒有大家的努力,不可能有一個完整的優(yōu)質(zhì)廣場。訓(xùn)練的每一個動作都讓我深刻體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
軍訓(xùn)的必修科目是一步一步跑進(jìn)去的,每一個廣場都要走得整齊,踩一個點(diǎn),走得轟轟烈烈。一開始,學(xué)生們稀稀拉拉地走著,教官用沙啞的聲音一遍又一遍地教和糾正錯誤。
軍訓(xùn)真的很苦,但是士兵總是這樣,我不禁佩服。軍人是一個神奇的群體,他們是這個時代最可愛的人;它是中華民族傲然屹立于世界民族之林的基石。它是中國人民安居樂業(yè)、中華民族繁榮昌盛、社會穩(wěn)定和國家統(tǒng)一的保證。他們是時代的驕傲,是一個值得大家愛戴和尊重的群體;他們有的在開闊的高原,有的在浩瀚的海洋,有的在終年寒冷的極地,卻為祖國放棄家園,用生命和鮮血捍衛(wèi)領(lǐng)土,奉獻(xiàn)青春。用我最真摯的愛,祝福軍人,祝福祖國。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇九
身體是革命的本錢,無論是學(xué)習(xí)還是工作,都需要有足夠的體力支持。所以,體力的訓(xùn)練是非常必要的。在我的體力訓(xùn)練之路上,我不斷摸索,總結(jié)出了一些心得和體會。以下是對體力訓(xùn)練的感悟和見解。
第一段:認(rèn)識體力訓(xùn)練的重要性
體力訓(xùn)練是一項(xiàng)長期持續(xù)的工程,需要耐心和毅力。但是,只要堅(jiān)持下去,你會發(fā)現(xiàn)體力訓(xùn)練帶來的巨大變化。通過體力訓(xùn)練,我不僅增加了肌肉力量和耐力,還提高了自信心和意志力。在課堂上,肌肉健壯的同學(xué)能夠更好地完成老師的任務(wù),而在工作中,體力強(qiáng)的人也能更加高效地完成任務(wù)。因此,體力訓(xùn)練是非常重要的。
第二段:選擇適合的訓(xùn)練方式
體力訓(xùn)練適合各年齡段的人群。但是,因?yàn)槊總€人的身體條件不同,所以訓(xùn)練的方式和強(qiáng)度也需要根據(jù)個人情況來制定。我比較注重有氧運(yùn)動,如慢跑和游泳,這些有氧運(yùn)動可以鍛煉我的心肺功能和體能,同時也能強(qiáng)化我的肌肉,提升我的耐力。除此之外,我還會進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練,如跑步和健身,這些讓我感覺很充實(shí)。
第三段:營養(yǎng)補(bǔ)給是訓(xùn)練不可或缺的
良好的營養(yǎng)對于體力訓(xùn)練非常重要。在訓(xùn)練過程中,我們需要消耗很多熱量,因此需要進(jìn)行充分的熱量和營養(yǎng)補(bǔ)充。不過,在進(jìn)行體力訓(xùn)練的飲食中,也需要注意攝入蛋白質(zhì)、脂肪和水分等營養(yǎng)元素,以保持身體的能量供應(yīng)和營養(yǎng)平衡。我通常把優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、健康的脂肪和膳食纖維作為主要的營養(yǎng)補(bǔ)給,以幫助我更好地進(jìn)行體力訓(xùn)練。
第四段:注重休息和放松
我們的身體需要適當(dāng)休息和放松,以幫助我們更好地進(jìn)行體力訓(xùn)練。我通過適當(dāng)?shù)男菹?,如睡眠和冥想等,可以讓我的身體恢復(fù)疲勞,從而更好地進(jìn)行下一次的訓(xùn)練。同時,通過森林浴、水療、按摩和溫泉,我也能夠放松我的身心,以保持身體的穩(wěn)定和健康。
第五段:堅(jiān)持不懈
體力訓(xùn)練需要持之以恒。在開始訓(xùn)練的時候,我們可能會感到累和疲勞。但是,只要堅(jiān)持下去,就會漸漸適應(yīng),感覺也會越來越好。反復(fù)的訓(xùn)練和強(qiáng)化,會讓你的身體更加強(qiáng)壯、更有活力。而且,體力訓(xùn)練還可以培養(yǎng)你的毅力和決心,讓你更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
總之,體力訓(xùn)練對于我們來說很有益處,不僅能讓我們的身體健康強(qiáng)壯,還能提高我們的自信心和意志力。希望大家在體力訓(xùn)練的道路上,堅(jiān)持不懈,持之以恒。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十
2016年1月16日至1月17日兩天的拓展訓(xùn)練中,我們放開自己投入團(tuán)隊(duì)活動中,了解到團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持到底就能完成任務(wù)或者是超額的完成目標(biāo)。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作重點(diǎn)是傾聽,只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作,了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神,對工作要充滿激情才能走得更遠(yuǎn)。
拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種,已被我們行政部當(dāng)做提高組織凝聚力,加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。
穿越電網(wǎng)的時候,大家有的脫去了上衣,有的脫去了鞋子,那一刻,不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心,一個個通口很多次無情的為我們關(guān)上了大門,但是終于我們還是成功了,聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰(zhàn)故事,我們也終于要開始下一個挑戰(zhàn)了迄不知其實(shí)我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn),經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!
經(jīng)過大家短暫時間的討論,第一位伙伴順利的成功當(dāng)然給了我們一個很好的開始,我們大家再接再厲,就這樣一個接著一個,突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn),一位伙伴因?yàn)樽约簩倮目释呀?jīng)忘記了細(xì)心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素,是失敗了,還是我們大家要集體承擔(dān)這個錯誤了,終于,我們大家決定,選擇了“不拋棄、不放棄”。
生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望,在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后,生命之花在延續(xù),同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強(qiáng),感謝你,我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進(jìn)了我們的美好的一天,沒有什么多想了,終于到最后一個項(xiàng)目了,再沒有了“挑戰(zhàn)極限隊(duì)”與“超越巔峰隊(duì)”。到了最后一名學(xué)員,面對四米高的墻面,我們倒是有些哭笑不得,大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻,突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。
一天的拓展結(jié)束了,陳教練用這樣一句話總結(jié)今天的一天說““在我們的生活與工作中,行動永遠(yuǎn)比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處,多一份行動,少一份感慨,用全身心的愛投入到工作與學(xué)習(xí)中,在平凡中演繹自己的偉大,同時在人生這部歷史劇中,演繹自己的輝煌,讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團(tuán)結(jié)”“齊心”,同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè)。
期盼已久的體驗(yàn)式培訓(xùn)終于在2016元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講,我們?nèi)w會員共聚一堂,接受思維的洗禮,靈魂的加冕,智慧的提升!
這樣震撼的場面我還是第一次見到,會掙錢的人很多,但是會把掙錢的經(jīng)驗(yàn)分享出來的并不多,成功的人很多,但是能把成功的經(jīng)驗(yàn)分享出來的不多,擁有愛的人很多,但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了,體驗(yàn)式培訓(xùn)是一種模擬互動培訓(xùn)方式,也是最有效且具影響力的培訓(xùn)方式。通過體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),學(xué)員可以找到自己和企業(yè)的不足,從中受到啟發(fā),無論是團(tuán)隊(duì)的溝通、決策、凝聚力,個人的智慧、體能、奉獻(xiàn)都能從拓展培訓(xùn)中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!
1.比起兄弟姐妹的成長,我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話,先不說其他,讓企業(yè)成員每天喊上十遍,都將造成不可預(yù)計(jì)的正面影響,當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員都不計(jì)較個人得失的時候,只想著幫助團(tuán)隊(duì)其他人成長的`時候,這是一個“虎狼之師”,一定有著超強(qiáng)的凝聚力,感恩之心,新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天,就會被征服,因?yàn)樗芨惺艿皆谶@里有所成長!
2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁,為了一個所謂的“我是對的”,就這么簡單的四個字,你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因?yàn)槟愕暮脧?qiáng),你的不甘示弱,你的威武不屈,以至于你沒有朋友,不是他們不喜歡你,是你太在乎自己!然而這些結(jié)果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來,會深深刺痛你的心,現(xiàn)在的你,也許風(fēng)光耀眼,可是不居安思危,為時晚矣,企業(yè)沙盤模擬訓(xùn)練就是要告訴你,很清楚的告訴你,你承擔(dān)的不僅僅是你個人的前程與幸福,那些跟著你的兄弟姐妹,他們把自己和自己的家都交給了你,如果你失敗了,那些人也就會毀了,毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚,我們的老板要是輸了,我們失去的永遠(yuǎn)不會比老板多,你起碼還可以在找工作,老板自己一旦輸了,將是一無所有!
3.倒下去的是身體,卻提升了我們的整個靈魂!生活中,有時候我們需要讓腰板彎曲,顧客不滿意的時候,跟他鞠躬致歉,承諾用最快的時間讓您滿意,這是挽回?fù)p失的最好方式,就這么簡單,可是我們就是做不到。好多時候,我們抱怨老板什么都不做,什么都要我們做,可是就是什么都不做的老板,承擔(dān)所有的損失!
你只要彎一下腰,便能挽回的,你只要在努力一點(diǎn),便能挽回的,你只要在堅(jiān)持一下,就可以挽回的.......但是,都沒有,甚至你都不理解你的老板!
你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭,你就不能抱怨自己不成長不成功了,因?yàn)槟氵B成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝,他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!
4.心在哪里,哪里就有奇跡!
為了更好地加強(qiáng)新老員工之間的交流,讓新員工迅速融入團(tuán)隊(duì),迸發(fā)團(tuán)隊(duì)激情,增強(qiáng)組織凝聚力和團(tuán)隊(duì)士氣,公司的新老員工在部門經(jīng)理的帶領(lǐng)下,于2014年1月8日在笑翻天樂園開展以“激發(fā)潛能,無限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
活動一開始,教官通過一些小游戲來和參訓(xùn)學(xué)員們進(jìn)行互動,營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來,教官把學(xué)員分成了三個小組,通過討論協(xié)商,每個小組選出了一名隊(duì)長并設(shè)計(jì)出了各自小組的隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)標(biāo)、口號、隊(duì)形,最后各個小組分別進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采展示。在風(fēng)采展示之后,各小組以團(tuán)隊(duì)競賽的方式先后進(jìn)行了“高空斷橋,支援前線,荊棘排雷,穿越電網(wǎng),法柜奇兵”五個拓展項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)充分利用各自的優(yōu)勢,集聚團(tuán)隊(duì)成員的力量,根據(jù)教官下達(dá)的任務(wù),通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。
高空斷橋主要考驗(yàn)學(xué)員的心理素質(zhì),項(xiàng)目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實(shí)際上,那沒有1.5米,也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空,一邊還是山溝(有幾十米深),這個高度,誰都會有點(diǎn)膽怯??罩械囊恍〔骄拖笳髦覀?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步,會給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。
在“支援前線”項(xiàng)目中,各隊(duì)隊(duì)長扮演沖鋒陷陣的士兵,其他隊(duì)員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊(duì)長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求,各組隊(duì)員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊(duì)長手上。整個場面或許略顯滑稽,但這種甘于奉獻(xiàn)、相互信任、團(tuán)結(jié)互助的精神讓人感動。
經(jīng)過五個項(xiàng)目的比拼之后,素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點(diǎn)評和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動,參訓(xùn)學(xué)員們通過彼此間的相互配合,順利地完成了所有的項(xiàng)目。
從一個個具體生動的項(xiàng)目中,參訓(xùn)學(xué)員們體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅,領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的實(shí)質(zhì)與內(nèi)涵,同時,這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟,他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十一
隨著時代的發(fā)展和社會的進(jìn)步,民兵訓(xùn)練在我國扮演著越來越重要的角色。作為一名普通的大學(xué)生,在參加了一段時間的民兵訓(xùn)練后,我深有體會,收獲頗豐。在這篇文章中,我將分享我對民兵訓(xùn)練的心得體會感想。民兵訓(xùn)練,不僅是一項(xiàng)鍛煉體魄的活動,更是培養(yǎng)家國情懷和提高自身素質(zhì)的重要途徑。
首先,民兵訓(xùn)練讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練過程中,我們不僅需要學(xué)習(xí)一些基本的防衛(wèi)技能,更需要與隊(duì)友緊密合作,共同完成任務(wù)。在某次演習(xí)中,我們需要迅速排查并解決一處設(shè)備故障,時間緊迫。面對意外,我們相互配合,迅速分工,最終成功修復(fù)了設(shè)備。這次經(jīng)歷讓我意識到,只有團(tuán)結(jié)一致,緊密合作,才能在面對困難時取得勝利。
其次,民兵訓(xùn)練激發(fā)了我對祖國的熱愛之情。通過近距離接觸軍人和軍事訓(xùn)練,我更深刻地感受到了國防事業(yè)的艱巨和神圣。在射擊訓(xùn)練中,教官告訴我們,每一顆子彈都代表了養(yǎng)活一個家庭的希望。在這個時刻,我內(nèi)心充滿了對祖國的敬意和責(zé)任。我開始認(rèn)真對待每一次訓(xùn)練,每一個技能的學(xué)習(xí),希望將來能夠?yàn)閲夷酥寥嗣竦陌踩鞒鲆环葚暙I(xiàn)。
再次,民兵訓(xùn)練培養(yǎng)了我的意志力和堅(jiān)韌性。在炎熱的夏季,我們每天要進(jìn)行長時間的體能訓(xùn)練,如體能跑、爬繩、爬山等。剛開始時,我常常感到筋疲力盡,但是我從未放棄。每次當(dāng)我想放棄時,我努力調(diào)整自己的心態(tài),告訴自己只有堅(jiān)持才能獲得更好的成果。通過反復(fù)的鍛煉,我逐漸變得堅(jiān)韌起來,無論遇到什么困難,都能勇往直前,不再輕易放棄。
此外,民兵訓(xùn)練也教會了我一些實(shí)用的生活技能。在軍事技能訓(xùn)練中,我學(xué)會了急救技能、火災(zāi)逃生技巧等。這些技能不僅在部隊(duì)生活中有用,同樣在平常生活中也能夠派上用場。例如,在某次戶外活動中,我的朋友受傷了,我迅速上前進(jìn)行急救,成功地避免了進(jìn)一步的傷害。這讓我明白,學(xué)習(xí)軍事技能不僅僅是應(yīng)對戰(zhàn)爭,更是為了生活更加安全和便利。
最后,民兵訓(xùn)練讓我更加自信。通過一段時間的鍛煉,我感到自己的身體素質(zhì)得到了明顯的提高。無論是體能還是技能訓(xùn)練,我都能夠做到更好,取得更好的成績。這種成就感讓我開始對自己充滿自信,也讓我相信只要付出努力,堅(jiān)持不懈,就能夠戰(zhàn)勝各種困難,取得更大的成功。
總之,民兵訓(xùn)練是一種獨(dú)特的鍛煉方式,它不僅僅是為了應(yīng)對戰(zhàn)爭和抵御敵人,更是為了提高公民的素質(zhì)和培養(yǎng)家國情懷。通過團(tuán)隊(duì)合作、熱愛祖國、培養(yǎng)意志力、學(xué)習(xí)實(shí)用技能和增強(qiáng)自信,我從民兵訓(xùn)練中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。這些經(jīng)驗(yàn)和體會將繼續(xù)指引我走向堅(jiān)定、自信、積極的人生道路,為我個人的發(fā)展和祖國的繁榮盡一份力量。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十二
初中軍訓(xùn)十天結(jié)束后,我發(fā)覺自己成長了很多,也認(rèn)識了很多。我想,人每經(jīng)歷一件事都會有一些改變吧。雖然說,軍訓(xùn)很苦,但也是值得的。
以前,我總認(rèn)為軍訓(xùn)只是像旅游一樣,隨便玩玩,像在家一樣,想怎樣就怎樣。但是,我來到這里后終于發(fā)現(xiàn),我錯了!軍訓(xùn)根本不是所謂的“旅游”軍訓(xùn),而是要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,體驗(yàn)軍人的生活。就像青翠的松樹,如果沒有寒冬的磨練與酷暑的挑戰(zhàn),只有溫和的雨露與陽光,那么,小松樹又如何能長成挺拔的翠松呢?可能永遠(yuǎn)也只是一棵一陣狂風(fēng)便能括倒的小松樹吧!我相信,現(xiàn)在在軍營中的辛苦與勞累,最終會變成我成長道路上一座結(jié)實(shí)的橋梁!
重要的是,在短短的軍營生活中,我不僅僅只是認(rèn)識到軍訓(xùn)的意義,而且還認(rèn)識了很多事。在軍訓(xùn)的最后一天里,我和室友們總結(jié)出許多事。我發(fā)現(xiàn),平時在家中母親天天嘮叨的事情,在這里卻是那么的重要,那么親切!
在軍營生活的幾天,我才真正感受到水——人的生命之源,是那么的重要。如果沒有水該怎么辦?以前在家,我可是從來就沒想過這種事。在軍營中,缺水、斷水是每天晚上必演的好戲。想想在家里曾經(jīng)浪費(fèi)了多少寶貴的水啊,我真是慚愧萬分。在這里,我還有許多一起來軍訓(xùn)的同學(xué)們都應(yīng)該好好的反思和檢討,我們應(yīng)該節(jié)約用水,保護(hù)水資源是我們每一個人應(yīng)盡的責(zé)任與義務(wù)!還有,我也明白了團(tuán)結(jié)的重要。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十三
隨著社會競爭的日益激烈,個人在就業(yè)和生活中所需的素質(zhì)也有了更高的要求。為了提高自身的競爭力,不少人將目光投向了各種擴(kuò)展訓(xùn)練。我也參加了一次擴(kuò)展訓(xùn)練,獲得了很大的啟發(fā)和收獲。以下是我對擴(kuò)展訓(xùn)練的心得體會與感想。
首先,擴(kuò)展訓(xùn)練能培養(yǎng)自信心。在訓(xùn)練中,我們接觸到了不同的挑戰(zhàn)和困難,需要從容地應(yīng)對。通過反復(fù)的嘗試和實(shí)踐,我們逐漸掌握了一些技能,如公眾演講、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等,這些經(jīng)驗(yàn)使我們變得更加自信。當(dāng)我們面對類似的情境時,能夠坦然應(yīng)對,不再感到惶恐和畏縮。自信心的增強(qiáng)使我們在崗位擔(dān)任和人際交往中更加從容,能夠更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
其次,擴(kuò)展訓(xùn)練拓寬了我們的視野。在日常生活中,我們往往只局限于熟悉的領(lǐng)域和經(jīng)驗(yàn),而對于其他領(lǐng)域和知識的了解有限。通過參與擴(kuò)展訓(xùn)練,我們有機(jī)會接觸到不同的領(lǐng)域和知識,了解一些自己未曾接觸過的內(nèi)容。這不僅豐富了我們的知識儲備,還幫助我們更好地進(jìn)行跨界合作與思考,拓展了我們的思維方式和解決問題的能力。通過與不同背景和專業(yè)的人交流互動,我們深刻認(rèn)識到,只有開放心態(tài)、廣泛涉獵各種信息,才能真正做到知識的多元化和立體化。
同時,擴(kuò)展訓(xùn)練也能提升我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。在此前的學(xué)習(xí)過程中,我們注重個人成績和個人發(fā)展,但是在真實(shí)世界中,很少有單打獨(dú)斗的情況。在擴(kuò)展訓(xùn)練中,我們需要與團(tuán)隊(duì)中的其他成員合作完成任務(wù)。在這個過程中,我們發(fā)現(xiàn)合作是一項(xiàng)重要的能力,它需要我們學(xué)會傾聽他人、尊重他人的觀點(diǎn)和意見,同時也需要我們善于溝通和協(xié)調(diào)。我們通過團(tuán)隊(duì)的互動和合作,學(xué)會了分工合作、相互信任,形成了團(tuán)隊(duì)凝聚力,并取得了優(yōu)異的成績。
此外,擴(kuò)展訓(xùn)練還鍛煉了我們的應(yīng)變能力。在擴(kuò)展訓(xùn)練中,我們經(jīng)常面臨不同的情境和挑戰(zhàn),需要快速作出決策和行動。這種情況下,我們需要靈活變通、及時應(yīng)變。通過不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐,我們培養(yǎng)了靈活的思維和執(zhí)行能力,使我們能夠在復(fù)雜和不確定的情況下快速找到解決問題的方法。這種能力在現(xiàn)代社會中非常重要,不僅能應(yīng)對突發(fā)事件和挑戰(zhàn),還能提高我們的工作效率和成功率。
總結(jié)起來,擴(kuò)展訓(xùn)練對我個人的成長和發(fā)展起到了重要的促進(jìn)作用。通過提升自信心、拓寬視野、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力和應(yīng)變能力,我不僅在專業(yè)領(lǐng)域有所突破,更在社交和人際交往中變得更加從容自信。擴(kuò)展訓(xùn)練是一次寶貴的機(jī)會,我希望將其所得運(yùn)用于實(shí)際生活和工作中,不斷提高自身的競爭力和綜合素質(zhì)。同時,我也希望更多的人能夠重視擴(kuò)展訓(xùn)練,積極參與其中,共同追求個人的成長和社會的進(jìn)步。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十四
拓展訓(xùn)練培訓(xùn)在剛開始的很長一段時間里,拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和拓展培訓(xùn)師一直能夠堅(jiān)持“有所為有所不為”的理念,積極努力的要把拓展培訓(xùn)做到效果最佳,市場認(rèn)知度最高,樹立了很強(qiáng)的拓展培訓(xùn)師價值觀。
深秋的百花湖,一些些蕭瑟,一些些清冷,但隨著廣電受訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的到來,顯得異常喧鬧。
按照拓展訓(xùn)練的慣例,教練把我們隨機(jī)分成了四個組別,各組分別選出了隊(duì)長,確定了各自的隊(duì)名,隊(duì)伍的宗旨以及隊(duì)歌。很快,我們組有了一個響亮的名字,那就是亮劍隊(duì)。cs、“無軌電車”、水到渠成,兩兩捉對。一束束激光,擊中了散落的靈魂,一把把汗水,澆灌了失落的激情,一串串淚珠,滴落了久違的感動。咫尺之間,縱然山色空蒙、湖光瀲滟,詩畫天成,也無人旁騖。
“首戰(zhàn)用我,用我必勝”,前三個項(xiàng)目過后,名已符實(shí)。我們11人的亮劍隊(duì)群策群力,合作共榮,取得了亮麗的成績,其余三隊(duì)也不甘落后,團(tuán)結(jié)協(xié)作,圓滿完成了各項(xiàng)任務(wù)。面對畢業(yè)墻大考,四個隊(duì)重新組合,通力合作,形成一個強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)。有了新的隊(duì)長,新的政委,不斷翻倍的俯臥撐,證明有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)。 湖邊,屹立著4.26米的高墻,暮色降臨。我們47位團(tuán)員,要在夜色掩人之前翻越高墻,安全撤離。人梯,徒手保護(hù)、肩扛、托舉,有時候甚至是顱骨,也要成為攀登的階梯。都是活生生的肉體,手和手的連環(huán)相扣,已經(jīng)是擎天的巨臂,默默地奉獻(xiàn),竭誠的的氣力,只聽得見沉沉的呼吸。終于,高墻之上,我們的團(tuán)隊(duì),英雄的團(tuán)隊(duì),迎接了一個嶄新的天明。
一次拓展,終身受益。下面,詳細(xì)談?wù)勎业捏w會。一個團(tuán)隊(duì),從團(tuán)隊(duì)建設(shè),到團(tuán)隊(duì)管理,到最后發(fā)揮團(tuán)隊(duì)最大的效能,我認(rèn)為,始終貫穿著管理與服務(wù)的角色,同時,管理與服務(wù),也是互換的角色。管理是學(xué)問,是科學(xué),服務(wù)是內(nèi)容,也是工作的重心。
就拿cs攻防來說,攻防策略確定,隊(duì)長分配了任務(wù)過后,看似各司其職,其實(shí)每個火力點(diǎn),都有一個自我管理又要服務(wù)于全局的問題,單打獨(dú)斗散兵游勇,相互接應(yīng)勢如破竹。戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)管理,每一次沖鋒、每一個掩護(hù)體現(xiàn)服務(wù),反過來,戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)正確與否,決定了每次戰(zhàn)斗的輸贏,可以說戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)服務(wù)于每一次具體的戰(zhàn)斗。又比如“無軌電車”與“水到渠成”, 管理是人員分工,是具體的實(shí)施,是動作和技術(shù)要領(lǐng),而給水保障、協(xié)同的動作是服務(wù),貫穿整個競技過程,同時人員的分工與搭配,影響比賽的進(jìn)程,決定比賽的結(jié)果,也可以說,賽前所做的管理工作服務(wù)于賽程,決定賽果。
認(rèn)識到管理與服務(wù)的關(guān)系,是我的重要心得之一。就省公司而言,高層領(lǐng)導(dǎo)決策,中層干部執(zhí)行,主管主抓落實(shí)。主管貌似夾心餅干,在領(lǐng)導(dǎo)與職員,還有各級分公司業(yè)務(wù)部門之間回旋。就主管職務(wù)而言,承上啟下,內(nèi)外銜接,可以說既是管理員,又是服務(wù)員。管理出效益,服務(wù)出成績,管理工作就是服務(wù)工作,一切工作的出發(fā)點(diǎn)就是為領(lǐng)導(dǎo)服好務(wù)、為團(tuán)隊(duì)服好務(wù)、為各級分公司服好務(wù),服務(wù)于大局,服務(wù)于公司整體績效,服務(wù)于家國。
管理是姿態(tài)問題,服務(wù)是心態(tài)問題,期待我們一起改進(jìn)。
昨天我參加了生工院組織的拓展訓(xùn)練。作為、隊(duì)長,并且與隊(duì)員們一起贏得了最后活動的勝利,贏得了獎品。我覺得這讓我受益匪淺的是我們清楚的認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,并且磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,學(xué)會關(guān)心,更為融洽地與群體合作。
拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是一種體驗(yàn),是一種由內(nèi)至外的自我教育。我覺得實(shí)際上,知識和技能都是有形的資本,而意志和精神則是無形的力量。在實(shí)際生活和工作中,動手能力和意志的堅(jiān)定、堅(jiān)韌往往比起書本的知識更為有效和實(shí)用。同時,如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而自己卻從未真正了解的力量,怎樣才能弄清,與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度?這些,就是拓展訓(xùn)練的真正意義。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。
團(tuán)隊(duì)是指在工作中緊密協(xié)作并相互負(fù)責(zé)的一小群人,我們擁有共同的目標(biāo)。我們之所以叫、的原因就是我們希望我們的團(tuán)隊(duì)像群狼一樣團(tuán)結(jié)在一起,在這次活動中我們團(tuán)隊(duì)自始至終都是十分團(tuán)結(jié)的,將團(tuán)隊(duì)詮釋的十分徹底。這是使我們十分自豪的地方。我們團(tuán)隊(duì)始終有一個堅(jiān)定的目標(biāo)就是取得第一,我們的隊(duì)歌中就唱到“we will rock you”。希望以后學(xué)院還可以組織這一類活動,他對我們今后的成長是十分有益的。
以前我對"拓展訓(xùn)練"并不是很清楚,通過這一天下來,我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,挖掘人的潛能,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限,我們參加的項(xiàng)目并不很多,但是正是這幾個小小的項(xiàng)目,讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為"野狼隊(duì)",隊(duì)歌是——呵呵,暫時保密,大家唱了一遍,還挺威風(fēng)的。隊(duì)長嘛,則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開始了。第一個項(xiàng)目是翻越"電網(wǎng)".任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)".項(xiàng)目開始后,大家并不急于過網(wǎng),而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項(xiàng)目。
活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,開展工作的基礎(chǔ)。"心靈苦旅"讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感,才會拋棄一切雜念,全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,在回來的路上,大家仍然很興奮,眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,這次訓(xùn)練,是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說,訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識;還有的說,對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識與心得體會也非常豐富,總結(jié)起來,有以下幾點(diǎn):
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的
崗位職責(zé)
確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個體的主觀能動性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃,再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理,做過電網(wǎng)項(xiàng)目時,大家先不急于過網(wǎng),而是每個人找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而你自己卻從未真正了解的力量。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十五
我很榮幸參加了由卓越拓展組織的培訓(xùn)課程——xxx,衷心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會,也感謝xx拓展培訓(xùn)老師讓我對團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了新的認(rèn)識。通過這次企業(yè)培訓(xùn),我們都有所得、有所思、有所悟,令我記憶深刻。對于本次培訓(xùn)我有以下心得體會:
培訓(xùn)的第一個環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲,每組八個人十六只腳,規(guī)定的任務(wù)是最后地上只能留四只腳,需要騰空十二只腳,這樣就需要我們八個人擁抱在一起,托起四個人,當(dāng)時完成這項(xiàng)任務(wù)的過程中我的內(nèi)心很激動,因?yàn)樵诟痪肮ぷ魉哪陙?,很少感覺到跟同事的距離這么近,就像親密的朋友一樣,互相信任,無私幫助,平時交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事,不會有肢體接觸,像握手擁抱等等,這種感覺很奇妙,在公司經(jīng)??梢月牭酵碌陌l(fā)言和她優(yōu)秀的表演,卻沒有深入交流過,當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻,我感覺我們就像多年的老朋友一樣,我在想,如果在工作上我和我的同事們都像這樣,很多工作我們是不是可以一起更加出色的完成任務(wù)。
抬腳游戲當(dāng)時給我的另一個感悟就是,每個人的性格、體型、性別等方面都會不一樣,只要位置放的對,劣勢也可以成為優(yōu)勢。
工作任務(wù)需要建立框架思維,表現(xiàn)在說清楚、聽明白、做正確。在經(jīng)過本次培訓(xùn)才明白很多工作落實(shí)不到位問題出現(xiàn)在哪,在說清楚方面我沒有考慮過場合、時間和人多的因素,會導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響,加之我說話比較啰嗦,沒有條理,也給落實(shí)工作增加了一些困難,今后我會按照風(fēng)云際老師培訓(xùn)的方法要求自己。
以上是我本次學(xué)習(xí)xxxx的心得體會,團(tuán)隊(duì)想要建設(shè)好,不僅僅需要老師的引導(dǎo),或是領(lǐng)導(dǎo)的親力親為,更需要團(tuán)隊(duì)每個成員為了目標(biāo)共同奮斗、共同努力,才能營造一支和諧、高效的團(tuán)隊(duì)。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十六
從8.27日到31日,五天的拓展訓(xùn)練終于告一段落,雖然只有短短的5天的時間,但感觸頗深。
前兩天的軍事訓(xùn)練,只能用辛苦兩字形容,尤其是站軍姿的時候,累的我快堅(jiān)持不下去,到最后都分不清楚哪是汗水哪是淚水,途中雖然曾經(jīng)有想放棄的念頭,可是一想到跟我一起的隊(duì)友都在堅(jiān)持,我又有什么理由放棄?很欣慰,這個信念一直支撐到我走完所有的流程!后三天的拓展訓(xùn)練讓我覺得很有意思,教官以游戲比賽的方式拓展我們的思維,很有趣哦,每個游戲都有很深刻的意義,至少讓我明白了很多不曾體會的道理,尤其是今天的野外生存這個游戲,簡直讓我終身難忘,幾個女生一起,在路上是又撿垃圾又翻垃圾桶,搞得直想吐,有生以來,這樣的事情做第一次!不過結(jié)果還是令人滿意的,算值得了。最最想不到的是,我們今天竟然被逼得在路上討錢,沒辦法,因?yàn)榻坦俳o我們布置了很艱巨的任務(wù)(在沒有任何身外之物的條件下,整個團(tuán)隊(duì)12個人,從下午1點(diǎn)到3點(diǎn)鐘兩個小時內(nèi),既要吃飽又要吃好才能回公司)我們曾經(jīng)也試過其他辦法,但都行不通,窮途末路之下,我們只好做了這個決定,剛開始真有點(diǎn)拉不下臉,但一想到整個團(tuán)隊(duì)要餓肚子,我們就豁出去了,一路上,我們見人就裝可憐討錢,其中有被說成是騙子,哈哈,挺搞笑的,但最終發(fā)現(xiàn),這個世界其實(shí)還是有好人的,因?yàn)椤叭碎g有真情,人間有真愛”嘛,最后在我們的共同努力下,一共是討到了一百多塊,嘿嘿,很不錯了,吃了頓飽的,這可能是我此生以來,最有意義的一餐了,呵呵,這天我們真的很忙,做了很多連自己想都不敢想的事,人都是被逼出來的,這話真不假,值得紀(jì)念一下這個意義非凡的日子!最終我們以最快的速度很順利的就完成了任務(wù)!拿到了第一名,超開心!
這次的拓展訓(xùn)練算是畫上了一個圓滿的句號,真的讓我受益匪淺,成長了自己,也突破了自己,希望在以后的人生道路上越挫越勇!
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十七
各位讀友大家好!你有你的木棉,我有我的文章,為了你的木棉,應(yīng)讀我的文章!若為比翼雙飛鳥,定是人間有情人!若讀此篇優(yōu)秀文,必成天上比翼鳥!
6月1日參加的部里組織的戶外拓展訓(xùn)練,雖然只有短短的兩天時間,但所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。
”高空斷橋”項(xiàng)目讓我在心靈上有了一個新的超越。從一開始顫顫巍巍的爬桿到最后八米高空的咬牙一躍,整個過程都包含著團(tuán)隊(duì)伙伴對我的包容、鼓勵和指引,也教會了我如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài),勇于挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝自我,不要因?yàn)椴豢芍窇郑灰驗(yàn)槲丛鴩L試而放棄?!狈疆厴I(yè)墻”讓我看到了團(tuán)隊(duì)精神、拼搏精神和奉獻(xiàn)精神,對團(tuán)隊(duì)有了更深刻的理解。
教練要求團(tuán)隊(duì)每個人都要翻越一堵4米高的垂直畢業(yè)墻,起初大家都認(rèn)為這很難而且很危險,但通過團(tuán)隊(duì)的集思廣益、通力合作搭建人梯,整個過程竟然不足十分鐘就圓滿完成。要完成任務(wù)、取得勝利,必須要有一支團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍,但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂,一個有競爭力的團(tuán)隊(duì),要有完善的組織體系、周密的計(jì)劃、得力的領(lǐng)導(dǎo)、明確的分工、適時的溝通交流,彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好,才能達(dá)到勝利的彼岸。
1知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中,我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我們的思維模式和理念,重新認(rèn)識自我,超越自我,認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,也領(lǐng)悟了溝通協(xié)作的重要意義。
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體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十八
隨著社會的進(jìn)步和競爭的加劇,為了更好地適應(yīng)社會需求和提升自身能力,越來越多的人選擇參加擴(kuò)展訓(xùn)練。在我參加擴(kuò)展訓(xùn)練的過程中,我深刻感受到了其帶來的益處,并從中獲得了許多寶貴的體會和感悟。下面,我將從體驗(yàn)的過程、收獲的成果、面臨的挑戰(zhàn)、應(yīng)對的方法以及對未來的展望五個方面,展開敘述,談?wù)勎覍U(kuò)展訓(xùn)練的心得體會和感想。
首先,擴(kuò)展訓(xùn)練給我?guī)砹霜?dú)一無二的體驗(yàn)。在訓(xùn)練期間,我有機(jī)會接觸到了一些平時難以接觸到的領(lǐng)域和知識。通過與專業(yè)人士的互動交流以及實(shí)踐操作,我對這些領(lǐng)域的了解和掌握有了很大的提高,這種親身參與的方式讓我受益匪淺。同時,擴(kuò)展訓(xùn)練也為我提供了一個與不同背景、不同經(jīng)歷的人們交流的平臺,通過與他們的交流,我學(xué)習(xí)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),拓寬了我的思維和世界觀。
其次,擴(kuò)展訓(xùn)練給我?guī)砹素S富的成果。訓(xùn)練期間,我通過各種學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動,不斷提升自己的能力和技能。無論是在專業(yè)知識的掌握上,還是在解決問題的能力上,我都取得了長足的進(jìn)步。擴(kuò)展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)方法和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),使我能夠更加深入地理解和應(yīng)用所學(xué)的知識,在解決問題時更加高效和準(zhǔn)確。這些成果不僅對我個人的職業(yè)生涯有很大的幫助,也為我未來的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
然而,擴(kuò)展訓(xùn)練也不是一帆風(fēng)順的。在訓(xùn)練的過程中,我也面臨了許多挑戰(zhàn)。首先,學(xué)習(xí)的內(nèi)容較為繁雜,需要對不同領(lǐng)域的知識有所了解和掌握。這對我的學(xué)習(xí)能力和時間管理能力提出了很高的要求。其次,在實(shí)踐環(huán)節(jié)中,我常常面臨著很大的壓力和焦慮,因?yàn)樾枰谟邢薜臅r間內(nèi)完成任務(wù)。這些挑戰(zhàn)讓我更加深刻地認(rèn)識到自己的不足和需要提升的方面。
面對挑戰(zhàn),我也總結(jié)出了一些應(yīng)對的方法和策略。首先,我學(xué)會了合理利用時間,通過制定詳細(xì)的計(jì)劃和目標(biāo),合理安排時間,提高學(xué)習(xí)效率。其次,我注重與他人的合作和互助,通過與他人的交流和合作,提高了自己的學(xué)習(xí)能力和解決問題的能力。此外,我還學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài),保持樂觀、積極的態(tài)度,面對挑戰(zhàn)和困難時不輕易放棄。
最后,對于未來,我對擴(kuò)展訓(xùn)練充滿了期待和展望。通過這次訓(xùn)練,我意識到自己還有很多需要學(xué)習(xí)和提高的地方。我將繼續(xù)不斷地參與擴(kuò)展訓(xùn)練,積極地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,不僅提升自己的能力和潛力,還希望能夠?yàn)樯鐣龀龈嗟呢暙I(xiàn)。
總而言之,擴(kuò)展訓(xùn)練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這個過程,我不僅收獲了豐富的知識和技能,還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和解決問題的能力。面對挑戰(zhàn),我學(xué)會了堅(jiān)持和勇敢面對。未來,我將繼續(xù)參與擴(kuò)展訓(xùn)練,不斷追求進(jìn)步和創(chuàng)新,為自己和社會做出更多的貢獻(xiàn)。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十九
為期兩天的“挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,但是在訓(xùn)練中的每一個細(xì)節(jié),仍在我的記憶中反復(fù)的回蕩。這次由明陽天下拓展公司組織的拓展訓(xùn)練讓我有了很多真實(shí)的感想和感悟,雖然僅僅只有短短的兩天,但是,使我受益非淺。使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義,懂得了團(tuán)隊(duì)合作是一種工作態(tài)度的實(shí)踐和應(yīng)用,每一個團(tuán)隊(duì),為了共同的目標(biāo),需要全隊(duì)每一個隊(duì)員的共同努力,齊心協(xié)力才能到達(dá)勝利的彼岸。
就要充分發(fā)揮每一個人的聰明才干,提高凝聚力,同心協(xié)力,沒有克服不了的困難。
當(dāng)我們在閉營儀式上,培訓(xùn)師就我們兩天的訓(xùn)練進(jìn)行了全面的總結(jié),并給予了我們很高的評價,當(dāng)培訓(xùn)師說道:大家團(tuán)結(jié)協(xié)作,完成了所有的項(xiàng)目,在訓(xùn)練中,你們戰(zhàn)勝了自己,讓不能變成了能,讓不可以變成了可以,我們215人是不是一支能戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)、是不是一支團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)、是不是一支具有高度凝聚了的團(tuán)隊(duì)、是不是一支當(dāng)全體隊(duì)友大聲的回應(yīng)者:是!是??!是?。?!的時候,我的心靈再一次被強(qiáng)烈的震撼,這就是215人,這就是215人的精神,這就是215醫(yī)院的文化!215醫(yī)院是因?yàn)橛羞@樣一支團(tuán)結(jié)向上的中堅(jiān)力量,才在激烈的醫(yī)療市場中永遠(yuǎn)堅(jiān)守著自己的陣地!
兩天的時間很快就過去了,我們就要離開風(fēng)景如畫的鳳凰嶺?;仡^看看,我的心理早已經(jīng)沒有了游山玩水的興致,取而帶之的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個人和團(tuán)隊(duì)之分,所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì),而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲,我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪!
4月11日,我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實(shí)話,這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動,最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點(diǎn)活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn),拓展訓(xùn)練并不簡單,讓我學(xué)到了很多東西,我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊(duì)伍,并讓我們自己推選隊(duì)長、起隊(duì)名、編隊(duì)歌、畫隊(duì)旗、編隊(duì)訓(xùn),在這個過程中我們忘記了年齡,忘記了職位,我們每個人都全身心的投入到活動中,我們還給隊(duì)伍起了一個青春又響亮的隊(duì)名——夢想隊(duì),我們高唱隊(duì)歌“夢想就是希望”,高呼我們的隊(duì)訓(xùn)“堅(jiān)持夢想,挑戰(zhàn)自我”,我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括:七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。
通過這次拓展訓(xùn)練,大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難,增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識,增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時,在完成項(xiàng)目時也暴露了我自己很多的缺點(diǎn):項(xiàng)目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下,因?yàn)槊?、草率而忽略了集體的力量就開始行動,使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半,訓(xùn)練中的每個項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性,讓我在訓(xùn)練中體悟,在體悟中受益,這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷,更給了我一筆寶貴的精神財富。
在高空斷橋訓(xùn)練項(xiàng)目中,當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋,距離1.2米的時候,我就心里打顫了,怎么可能,這橋結(jié)實(shí)嗎?萬一我沒跳過去教練沒抓緊我,站那么高掉下來怎么辦?我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面,當(dāng)看到隊(duì)友們一個又一個完成了這個項(xiàng)目,使我內(nèi)心也輕松了很多,對完成這個項(xiàng)目增加了很大的信心,輪到我的時候,當(dāng)我一步步爬到斷橋上時,我的腿有些顫抖,心里非常緊張,只聽見我的隊(duì)友再喊,相信自己,慢慢的,你能行。最終我心一橫,輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了,再向回邁的時候,心里就沒什么恐懼感了,最后我也很好的完成了這個項(xiàng)目,通過這個拓展項(xiàng)目訓(xùn)練,我更加堅(jiān)信我自己,只要面對困難不退縮,勇敢向前走,相信所有問題都不是問題,所有困難都不是困難,只要我們勇敢的面對,總能找到解決的辦法,總能跨越眼前的障礙,你將會有不一樣的人生體驗(yàn)。
一直忙于為大家傳遞板塊,在長達(dá)四十分鐘的游戲結(jié)束后,我們組一共拼出了六幅圖片,得了分,最終我們七個組總成績是分。活動結(jié)束后大家分別做了活動感言。我總結(jié)了一下,主要有以下幾點(diǎn):
1、團(tuán)隊(duì)成員間要有主動溝通的意識,而且要注意溝通渠道的溝通方法。
2、信息與資源共享,利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。
3、隊(duì)員之間要加強(qiáng)合作的重要性,合理處理競爭關(guān)系,實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)中的角色很重要,不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響起著重要作用。
5、還有創(chuàng)新精神,任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的,特別是正方形難度較大,這點(diǎn)至關(guān)重要。
在今后的日常工作中,這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,需要我們更多的去思考,去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊(duì),如果我們在以后的工作中,多注意一下協(xié)作,多注意一下方法,我們就會取得更大的成績!“共贏”,是這個游戲要表達(dá)的意思。
善自己,為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。
我們每天都有事情發(fā)生,有些事就像那過眼云煙,轉(zhuǎn)瞬即逝;有的卻猶如熱鐵烙膚,難以忘卻。八月份的天氣,燥熱的并沒有給人漸入涼爽的感覺,除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外,四號在明陽天下拓展訓(xùn)練基地的軍事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕跡,正如高中、大學(xué)時軍訓(xùn)的畫面,會永遠(yuǎn)揮之不去。
迎著久違的清爽,乘坐著早班車,我們出發(fā)了。不在乎路途的我們,欣賞著沿途的風(fēng)景,滿懷憧憬,嘻哈一路,當(dāng)然,也會有些許忐忑藏于心間。到了那里,快快地更換好了軍裝,站齊了隊(duì)伍,正式展開了場地上的訓(xùn)練。這次的拓展和曾經(jīng)經(jīng)歷過的軍訓(xùn)有所不同,沒有了夾著帽檐頂著太陽軍姿一小時,沒有了正步,沒有了飯前一支歌,主打的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。
團(tuán)隊(duì)的支撐會怎樣。接下來的訓(xùn)練就讓我們深有感受?!芭臄?shù)字”,我們第二隊(duì),第一次拍前,大家討論試圖采用聽手掌拍地次數(shù)來操作,“疾水沖不了滿杯”,結(jié)果第一次違令,第二次中途斷線,下來后,我們討論了場地噪雜環(huán)境不允許,聽音也沒有視覺傳輸快準(zhǔn),最終采用了守住自己的號碼,盯住上家,最后幾個人拉抱結(jié)合拍30的方法。經(jīng)過訓(xùn)練我們一次次刷新成績,盡管最終的團(tuán)隊(duì)自我突破中,大家高度集中的神經(jīng)出現(xiàn)了斷點(diǎn),沒能實(shí)現(xiàn)拍入六秒的成績,七秒多也是新進(jìn)步。如果沒有大家,單憑個人,30個散布著的數(shù)字,會拍多久試想便知。團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力,凝聚力,無需言他,行勝于言。訓(xùn)練中的感動也是時時存在,相信每個人都不會忘記第一隊(duì),他們在80深蹲時,相互打氣,數(shù)著數(shù)字,那畫面很溫馨,團(tuán)隊(duì)一直都在。
拓展僅僅是一天的時間,時間雖短,記憶長存,時時的感悟,團(tuán)隊(duì)精神也會永生。從講解員起先的講解,思考著軍團(tuán)的努力,終得救民就國,大家的努力,也會讓工作更完善,后又訓(xùn)練場荷槍實(shí)彈,體會著團(tuán)隊(duì)的意義。脫下軍裝,坐在歸去的班車?yán)?,這一路退后的夜景,逝去的時間,邂逅的明陽天下拓展基地,長存于心,再也無法忘卻。感謝公司讓我們有了這次體驗(yàn)和感悟,也感謝身邊的戰(zhàn)友,她們以實(shí)際行動感染著我,感謝集體,感謝有你。
今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。雖然只有短短的六天活動時間,但我從各項(xiàng)訓(xùn)練活動項(xiàng)目中受益匪淺,感受頗多。我不僅更加了解了自己,考驗(yàn)了自己不言放棄的精神和團(tuán)隊(duì)精神,還深刻感受到了團(tuán)隊(duì)的力量,提高了團(tuán)隊(duì)意識。這次訓(xùn)練我收獲的體會和感悟,將對我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。
8月21號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校,放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合,全隊(duì)的八十多名教師隨機(jī)組合,臨時產(chǎn)生了兩個新的團(tuán)隊(duì)(一中隊(duì)、二中隊(duì)),每個中隊(duì)分兩個小組。在學(xué)校的會議室里,聆聽了教官對相關(guān)情況的簡要說明,對學(xué)員的各項(xiàng)要求以及對此次活動的期望后,我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心、年輕的心、快樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上,我們忘記了年齡,忘記了身份,忘記了生活的環(huán)境,我們拋開一切,全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。
站軍姿、踢正步、走方隊(duì)······這是對我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)。火辣辣的太陽炙烤著,臉曬黑了,爆皮了;腿站酸了,麻木了;腳磨痛了,起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦、很難熬,但我忍受著,堅(jiān)持著,努力將每一個動作做到位。事實(shí)證明我挑戰(zhàn)成功,“堅(jiān)持”成為我人生中刻骨銘心的一個關(guān)鍵詞。
一個陰雨綿綿的日子,我和隊(duì)友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情,有些許緊張,更多的則是興奮。在穿越雷陣和達(dá)芬奇密碼競技比賽兩項(xiàng)活動中,我們這一組成績并不樂觀,分析匯總原因主要是以下:個別隊(duì)友競技意識不強(qiáng),參與活動積極性不高;隊(duì)友配合缺乏默契;指揮領(lǐng)導(dǎo)失策;組織執(zhí)行力不強(qiáng)。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性,每一個伙伴對于團(tuán)體來說都是至關(guān)重要的,積極參與團(tuán)體活動,獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,制定可行性方案,選出有力的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖,隊(duì)員要絕對無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮,執(zhí)行到位。
你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的。
讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”。
“信任背摔”是一次新的自我超越,團(tuán)隊(duì)熔煉。站在那2米高的背摔臺,心中真的有一種害怕的感覺,其實(shí),怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度,是來自那種背摔的方式,一個人直挺著、往后倒!當(dāng)我大聲問隊(duì)友“準(zhǔn)備好了嗎?”,背后傳來隊(duì)友大聲的呼應(yīng)時,我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感、被信任感,我內(nèi)心的恐懼已減少了許多,我有了信心和勇氣,雙手緊扣,抵住下巴,123倒下,隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我,感謝我的隊(duì)友,你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后,我們圍成一個圈兒,分享自己對這個培訓(xùn)項(xiàng)目的感受,大家普遍體會到人與人之間的團(tuán)結(jié)與信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)結(jié)與信任,是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ),沒有了團(tuán)結(jié)信任,一切都將變成空談。
最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了,這個項(xiàng)目要求在8米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地,看看懸在空中的孤零零的木板,我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開始時,同伴們互相鼓勵打氣,我準(zhǔn)備奮力一拼了。給自己打氣,上吧!加油!戴上安全帽,系上安全帶,開始爬上8米高的鐵架,開始時很有勁頭,但是爬到大約6米高時我的心里開始有了膽怯,手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬。好不容易站到了木板上,這時我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的,無依無靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶,不敢往下看,教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前,一步跨越;腳下傳來隊(duì)友們的一陣一陣的加油聲,看看自己沒有退路了,我鼓足勇氣奮力一跳,勇敢的邁出了第一步,再往回跳時,雖然木板的距離拉大了,但我不再那么害怕了,調(diào)整好安全帶,看準(zhǔn)、跨越,一氣呵成。等到我安全的回到地面時,隊(duì)友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門,豎起了大拇指,我意識到自己成功了,我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動,原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和艱難,勇者無敵,我又完成了一次自我的超越。
的確,生活中我們會遇到很多的第一步,邁出第一步是需要勇氣的,這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ,是百折不撓的毅力,是樂觀向上的心態(tài),是寬廣開闊的胸懷,更是銳意進(jìn)取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣,我們就不會在困難面前畏手畏腳了,有了這份勇氣,我們就能勇敢的邁出第一步!
衷地懂得了什么是感恩,什么是團(tuán)隊(duì)。在這幾項(xiàng)訓(xùn)練中,我們小組的表現(xiàn)也越來越好,隊(duì)員之間的配合也越來越默契。
集訓(xùn)的最后一天,進(jìn)行的是挑戰(zhàn)團(tuán)體極限,在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中,我們團(tuán)體發(fā)揮那簡直是幾近完美。傳輸能量、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)鼓、不倒森林、一圈到底、激情節(jié)拍,我們是幾乎是一氣呵成,整個挑戰(zhàn)共用時3分12秒,取得了第一名的好成績。此時我們真正體會到了團(tuán)隊(duì)力量的.偉大,我真切理解了“沒有完美的個人,但可以有完美的團(tuán)隊(duì)”這句話。
成功取決于堅(jiān)持到底、決不放棄,人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?!爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”,這是所有訓(xùn)練項(xiàng)目中,難度最高,最富挑戰(zhàn)的一關(guān),闖過了這一關(guān),就能贏得最終的勝利。四米高的斷墻,沒有任何的攀援物,對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),齊心合力、團(tuán)結(jié)一致,充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、奉獻(xiàn)精神,搭人墻,一層、兩層、三層,踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀,我們沒有時間顧及是否踩疼了他們,一個上去了,二個上去了,三個上去了······先上去的,一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,往上拉,我被這樣一個場面震撼了。當(dāng)最后一個隊(duì)員被救起時,整個團(tuán)隊(duì)沸騰了,我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗(yàn),感染著在場的每一個人。 這是團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn),這是團(tuán)隊(duì)生命力的發(fā)揮。團(tuán)隊(duì)精神,不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神,也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”,,所有這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個體看來都是無法逾越的鴻溝,是極其難以解決的困難,可是在大家的共同努力下,群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力,沖破重重險阻,通過重重考驗(yàn),終于勝利會師。
在人生旅途中,唯有遇到挑戰(zhàn)時,身上潛在的能量才會被激發(fā),充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能,決不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,不斷的超越自我,使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?,不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事,只怕有心人,把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量,大笑吧,就像不曾受過傷害一樣。
短暫的六天過去了,我的內(nèi)心依然為之澎湃,激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會到了責(zé)任與使命,磨煉了意志,感受到了團(tuán)結(jié)的力量,增強(qiáng)了時間觀念與團(tuán)隊(duì)意識,體驗(yàn)了忍耐與堅(jiān)持。以后又是新的開始了,新學(xué)期的工作中我將把我在團(tuán)隊(duì)活動中所體驗(yàn)到的學(xué)習(xí)精神、堅(jiān)持精神、嘗試精神還有偉大的團(tuán)隊(duì)精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去,在上級領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下,確立明確的工作目標(biāo),制定周詳?shù)墓ぷ饔?jì)劃,發(fā)揚(yáng)信任、團(tuán)結(jié)、合作、奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神,以積極昂揚(yáng)的心態(tài)投入其中,戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),超越自我,為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻(xiàn)自己的一份力量。
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記,看到過的你會漸漸淡忘,只有親身體驗(yàn)過的才會銘記在心,兩天的訓(xùn)練不長,但很有意義。
眾志成城這個項(xiàng)目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗(yàn)這個項(xiàng)目的時候我們用時接近7秒,當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后,教練問我們下一個目標(biāo)是多少,我們的意見出現(xiàn)了分歧,有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒,覺得3秒鐘不可能、想都不敢想??稍谖覀円淮未问≈螅K于用行動證明了我們的實(shí)力2秒多鐘,大家不自禁的拍起手來,這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的,被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對:如果你心中想到失敗,你就失敗,如果你沒有必勝的信心,就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低,觸手可及,那團(tuán)隊(duì)還有何動力,有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后,教練向下面問:“下面的伙伴,你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們,聽到這句話,會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固,聳聳肩,搭搭腿,然后驕傲喊出:“準(zhǔn)備好了,請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑,覺得怎么連這樣的場合都這么形式化??僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白,這樣的回答是必要的,這是向臺上的伙伴交付的信任,對我們這個團(tuán)隊(duì)的信任,讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了,毫不遲疑的筆直倒下,穩(wěn)穩(wěn)的被接住,安全的落地。
這個項(xiàng)目叫做信任背摔,名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任,這種信任來不得半點(diǎn)虛假,甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來,結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任,只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的能力發(fā)揮到極致,才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn),20分鐘時間,4.2米的光滑墻壁,教練只給予我們了三個道具:求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下,大家利用簡短的時間制定好策略之后,大家都毫無怨言主動去做人梯,看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水,每個人都在借助身邊人的力量向上爬,群體中的人都是互動的,幫助他人也是在幫助自己。最終,我們順利地提前完成了任務(wù),在這里請?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要,團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視,它可以起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面墻,人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯,多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了,又是誰成了我們腳下的人梯,幫助我們跨越了一個又一個高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色,要找準(zhǔn)自己的位置,競爭與合作都是達(dá)到目的的手段,而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn),不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了,但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心,磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,我們超越了自己,完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力,更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展,我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢,在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題,如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率,如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作,這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動,?為我們搭建了一個相互交流的平臺,?也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
上周天,注定是一個艱難但著實(shí)充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂,只要去用心去體會,何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn),也給我?guī)砹艘还P精神上的財富。 我也為我能處于這樣一個有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸,我相信,在我們這個大家庭中,不論我們接下來會面臨怎樣的困難,我們都能夠手牽著手共同去克服,因?yàn)槲覉?jiān)信:團(tuán)結(jié)就是力量!
在這個過程中,我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”回顧訓(xùn)練的全過程,歷歷在目,在困難和挑戰(zhàn)面前,大家都能凝心聚力,充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。 沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神,這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。如果一個團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì),勢必一盤散沙,工作就是難出成就,相反當(dāng)這個團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅(jiān)定信心,同舟共濟(jì),在驚濤駭浪面前就能無所畏懼,就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù),就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。 這次訓(xùn)練的全過程中,所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己,注重了細(xì)節(jié),一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口,才順利地完成了任務(wù)。
這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限,可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的,通過對拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越,于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,超越了自己。
通過這種拓展項(xiàng)目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì),大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn),不斷形成一種默契,這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,團(tuán)隊(duì)的每個成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心,更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識,也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能,超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。
我很感謝能通過學(xué)校的社會實(shí)踐活動有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,它的最大特點(diǎn)就是群策群力,團(tuán)隊(duì)的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中,每個隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊(duì)員自己如何能做得更好;個體對團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身! 在公司的組織下,全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶外拓展活動。整隊(duì)、分組、選隊(duì)長、起隊(duì)名、畫隊(duì)旗,很快“黃河狼”隊(duì)和“無敵”隊(duì)就誕生了,大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號,以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項(xiàng)目,高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量,對于這樣一個項(xiàng)目,很多人都缺乏自信,甚至不敢嘗試,但在大家的鼓勵之下,每個人都很順利的完成這個項(xiàng)目。攀越畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與智慧,在全體成員的共同努力之下,大家也是很快完成了這樣一個項(xiàng)目。
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了,大家似乎意猶未盡,當(dāng)教練問起大家:今天最大的感受是什么時,大家異口同聲的回答道:我們是最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)!
晚上,公司還舉行了別開生面的聚餐活動,大家歡聚一堂,在歡聲笑語中傳達(dá)著團(tuán)隊(duì)的和諧。也許正如他們所言,這是一個極為優(yōu)秀的銷售團(tuán)隊(duì),他們克服了各種困難與挑戰(zhàn),創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡,可能今天是一個新的起點(diǎn),他們不僅將創(chuàng)造下一個飛躍,更要創(chuàng)造下一個奇跡。
經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練,大家紛紛意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,彼此的心更加貼近,感情也更加深厚,紛紛敞開心門,暢所欲言,講述自己的過往,傾聽同伴的心聲,現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇二十
擴(kuò)展訓(xùn)練是指在正常學(xué)習(xí)課程之外,為了提高自身能力而主動參與的額外學(xué)習(xí)活動。在這個競爭激烈的社會中,擴(kuò)展訓(xùn)練成為了許多人提升自我、拓寬視野的重要途徑。個人經(jīng)歷了一次擴(kuò)展訓(xùn)練,無論是在學(xué)習(xí)上還是在生活中,都獲得了巨大的成長與收獲。
首先,擴(kuò)展訓(xùn)練提供了更廣泛的知識面。在正常的學(xué)校課程中,我們只能接觸到有限的知識內(nèi)容。但通過擴(kuò)展訓(xùn)練,我們可以主動選擇自己感興趣的領(lǐng)域進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。比如,我曾參加了一個數(shù)學(xué)建模的培訓(xùn)班。在這個班級中,老師教授了許多高年級數(shù)學(xué)中的知識和技巧,課程內(nèi)容十分豐富。我通過學(xué)習(xí),對于數(shù)學(xué)建模的原理和方法有了更深刻的理解,也拓寬了自己的數(shù)學(xué)知識面。這種廣泛的知識面使我在人群中更加自信,也更具有說服力。
其次,擴(kuò)展訓(xùn)練培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力。在正常的學(xué)校生活中,我們往往會有固定的作息時間和任務(wù)安排。而參加擴(kuò)展訓(xùn)練后,我們需要自己做出一些調(diào)整,安排額外的學(xué)習(xí)時間。在最初階段,我覺得壓力很大,經(jīng)常感覺力不從心。但經(jīng)過一段時間的堅(jiān)持,我漸漸適應(yīng)了這種強(qiáng)度和節(jié)奏,對于自主學(xué)習(xí)和時間管理也有了更好的規(guī)劃和掌控能力。這樣的體驗(yàn)讓我更加清楚了目標(biāo)的重要性,并且知道了成功背后都需要經(jīng)歷一段艱苦的付出。
再次,擴(kuò)展訓(xùn)練提高了解決問題的能力。參加擴(kuò)展訓(xùn)練,意味著我們要面對更復(fù)雜和更具挑戰(zhàn)性的問題。在我參加數(shù)學(xué)建模培訓(xùn)期間,我們經(jīng)常面臨一些實(shí)際問題,并需要利用自己所學(xué)的數(shù)學(xué)知識進(jìn)行解答。這種鍛煉使我培養(yǎng)了分析問題、尋找解決方案的能力。在實(shí)踐中,我學(xué)會了如何從各個角度去思考問題,如何建立數(shù)學(xué)模型分析問題,更加深入地掌握了知識的應(yīng)用。這種能力不僅在學(xué)術(shù)上給予了我很大的幫助,也在生活中有了積極的影響。
最后,擴(kuò)展訓(xùn)練給予了我自信與成就感。經(jīng)過一段時間的努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,我漸漸看到了自己的成長和進(jìn)步。在數(shù)學(xué)建模的競賽中,我意識到自己不僅僅是在解決一個個數(shù)學(xué)問題,更是在提高自己動手解決實(shí)際問題的能力。每一次比賽的經(jīng)歷,都為我積累了更多的經(jīng)驗(yàn),也讓我對自己的能力充滿了信心。這份自信使我在日常學(xué)習(xí)和生活中都變得更加積極主動,也更容易面對挑戰(zhàn)。
綜上所述,參加擴(kuò)展訓(xùn)練是一次極其有益的經(jīng)歷。通過擴(kuò)展訓(xùn)練,不僅可以獲取更廣泛的知識面,培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力,提高了解決問題的能力,同時還能給予自己更多的自信與成就感。擴(kuò)展訓(xùn)練讓我體會到了學(xué)習(xí)的快樂和成長的喜悅,也讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我相信,通過持續(xù)的努力和擴(kuò)展的訓(xùn)練,我一定能夠在未來的道路上取得更好的成績和更大的進(jìn)步。
軍訓(xùn),是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動。兒時的軍訓(xùn),純粹是游戲;少年時的軍訓(xùn),僅不過是一種鍛煉;大學(xué)的軍訓(xùn)截然不同,性質(zhì)也得以升華。僅僅八天的大學(xué)軍訓(xùn),讓我明白的太多太多人生哲理,唯有一句話讓我感觸最深,一分耕耘,一分收獲。軍訓(xùn)后才真正感覺到它的內(nèi)涵。
的確,幾天的軍訓(xùn)是短暫的,但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。五天軍訓(xùn)七天回家睡了一個長覺,而這一覺醒來,望著艷陽高照的窗外,忽然覺得,軍訓(xùn),就如夢一樣,匆匆地來,又在我沒有細(xì)細(xì)品味那份感覺的時候悄然而逝,就好像徐志摩說:悄悄地我走了,正如我悄悄的來,我揮一揮衣袖,不帶走一片云彩。幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我,已經(jīng)結(jié)束了。很累,而且有酸酸的感覺。教官走了,那么匆匆,卻留給我們深刻的回憶。
陽光明媚,學(xué)子們都面對陽光在站軍姿。北方的太陽,曬在皮膚上是干干的,對南方的學(xué)子們來說就更是受不了。曬著眼睛都睜不開這,是我最深有感觸的地方。但卻沒有人去退縮,我們以跟太陽作戰(zhàn)。在站軍姿中,學(xué)子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓(xùn)練都是很耗體力的活動,但是只要認(rèn)真去做就能走齊、跑齊。
軍訓(xùn),相信經(jīng)歷過的對它的反應(yīng)都是累、苦。確實(shí),嚴(yán)格的作息時間,長時間的訓(xùn)練,炙熱晃眼的太陽……這讓我們這些一向嬌生慣養(yǎng)的人來說還真有點(diǎn)兒吃耐不住。但是經(jīng)歷過軍訓(xùn)的人除了反應(yīng)苦、累之外,相信還會另有一番感受,我就是這樣。以自己能親身經(jīng)歷,并且堅(jiān)持下來而驕傲,也許是這樣說,再苦再累,能堅(jiān)持下來就是強(qiáng)者!
不是有句話叫“不到長城非好漢”,這軍訓(xùn)好比爬長城,堅(jiān)持下來的能望長城的美景,而軍訓(xùn)堅(jiān)持下來的才能以后生活中遇到困難時堅(jiān)持下來!人只有在挫折中才能變的成熟,在困難中才能變的堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)一切無謂的傷感,在不經(jīng)意間流露之后,于是,我們小心翼翼地拾起那些斷續(xù)的夢,摩挲著,揣在懷里,用真誠和汗水去尋找屬于自己的坐標(biāo)。但人生是漫長曲折的,需要的不僅僅是夢想、虔誠和汗水,更需要的是一種勇氣,一種信心,更是一種堅(jiān)持!
至今還記得高中軍訓(xùn)時,比在大學(xué)的軍訓(xùn)還要苦。那時的我們十五六歲,每天早上天蒙蒙亮就得起來去軍訓(xùn)一小時,然后再吃早飯,吃完飯又開始訓(xùn)。上午到12點(diǎn),下午到5點(diǎn)結(jié)束,完了晚上還要自習(xí),不說別的就軍訓(xùn)時間就夠拖累人了。而且,我們南方的氣溫比北方要高得多,九月份正是我們那兒熱的時候。軍訓(xùn)時沒有穿過干衣服。訓(xùn)練過程中,不時有人倒下,哭的人就更多了。
但是軍訓(xùn)時間比以前長,與同學(xué)教官建立起的感情就更深厚,特別是像我這樣遠(yuǎn)離家長的學(xué)子來說,軍訓(xùn)真的給了我們一個很好的適應(yīng)過程。在軍訓(xùn)過程中,勞累緊張的訓(xùn)練不僅減輕了我們的思鄉(xiāng)情緒,消除了我們的陌生感,更鍛煉了我們吃苦以及獨(dú)立生活的能力。而且通過學(xué)習(xí)軍事理論也讓我們懂得了軍訓(xùn)的意義,增強(qiáng)了愛國意識,也讓自己多了一份責(zé)任感,感覺自己成熟了許多。
有位哲人說過:“無法回味的感覺才是最美妙的感覺?!睂τ谲娪?xùn),有些感受真的不能言傳,只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶,只有嘗過的人才知曉其中的蘊(yùn)味,然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對一笑,讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣,軍訓(xùn),對于每個人,都別有一番滋味在心頭。
而對于我,軍訓(xùn),已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷,寫進(jìn)我的記憶中,而成為不可抹殺的一部分,它已經(jīng)成為一種力量,一種在困難時給我的動力,一種生命的支持力,支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動搖的心靈。
路旁縱然開滿鮮花,留戀、忘返、駐足、沉醉,終為夢幻。忘不掉的,是這青春色彩綻放的軍訓(xùn)剪影,像是一朵朵不凋謝的花兒,成為記憶里永遠(yuǎn)的畫面。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想2
一晃眼,歷時半個月的軍訓(xùn)結(jié)束了,但這也恰恰是我們大學(xué)生活的開始。它就如我人生長河中的一朵浪花,如今浪潮退去卻在沙灘上留下了許多獨(dú)特的、值得我撿拾的回憶。
八月末的太陽仍毫不留情的炙烤著大地,炎炎烈日下,站得筆直的身姿,整齊有序的隊(duì)伍,構(gòu)成了操場上亮麗的風(fēng)景線。軍訓(xùn),考驗(yàn)的不僅是我們的體力,還磨煉著我們的意志和毅力。緊張而又忙碌的訓(xùn)練過程,使我初次體會到了軍人的艱苦頑強(qiáng),我發(fā)自內(nèi)心地對他們表示無比的敬佩與贊頌。
在這短短的軍訓(xùn)期間,我學(xué)到了很多。我原本賴散“灑脫”的個人習(xí)慣被剝離出來,安上了紀(jì)律的“框架”,守時、守紀(jì)。在日常生活中,對待被子也要一絲不茍,看著豆腐塊般方正的被子在我手下漸漸成型,我的心中自豪極了,生活在一個整潔的宿舍環(huán)境中,我的心境仿佛也變得敞亮起來了。
軍訓(xùn)還教會我團(tuán)結(jié)。被分到一班后,來到這個陌生的大家庭,昔日的同學(xué)大多分到了不同的班級,我感到恐慌又拘謹(jǐn)。但經(jīng)過半個月的相識相知,在歡笑打鬧中,我也漸漸熟悉了新同學(xué),融入了新集體。我們共榮辱同進(jìn)退,正是因?yàn)槊總€人的努力,才會有這樣一個整齊劃一的方陣。訓(xùn)練時大家一致的動作,拉歌時大家熱情洋溢的呼聲,讓我感受到了團(tuán)結(jié)的偉大力量。
“軍井未掘,將不言渴;軍灶未開,將不言餓”每日的餐訓(xùn),讓我明白了文明禮儀的重要性?!耙恢嘁伙?,當(dāng)思來之不易;半絲半縷,恒念物力維艱”這句話告誡我們要在日常生活中養(yǎng)成勤儉節(jié)約的習(xí)慣,不鋪張浪費(fèi),珍惜他人的勞動成果。
“軍歌嘹亮步伐整齊,人民有鐵的紀(jì)律……”唱著洪亮的軍歌,邁著自信的步伐,我們收獲了小麥般健康的膚色和軍人般堅(jiān)強(qiáng)的意志。雖然這一次軍訓(xùn)歷程已經(jīng)隨著時間的浪花流去,但其中蘊(yùn)含著的美好值得珍藏的東西,將會一層一層沉定下來,溶入我的心田。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想3
當(dāng)我離開中國少年軍校總校時,不時回頭看看,因?yàn)槲姨岵坏秒x開那兒了,在那里的感想實(shí)在是太多太多了。
剛開始的軍訓(xùn)生活讓我們這些家中的小皇帝、小公主們還能忍受??傻搅送砩洗蠹叶际值睦哿耍踔敛幌肴チ?。但身為初二的學(xué)生這點(diǎn)事不會難到我們的。“要做就做好,做出點(diǎn)成績來!”我在最累的時候?qū)ψ约赫f。我喜歡內(nèi)的生活,大家都能友善相處感情也相當(dāng)深。對歌十分的好玩,內(nèi)就是以它來娛樂的。所以要十分的珍惜,也十分的好玩。我想父母在見到我時,一定不敢相信他們的兒子已經(jīng)可以吃苦了,不用萬事讓他們發(fā)愁了,生活可以自理了,不再是家中“小皇帝、小公主”了。
這一切都得感謝我們的教官,學(xué)校的老師們。那一排排的隊(duì)伍猶如大樹般佇立在草坪上,那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個辛苦訓(xùn)練的學(xué)子當(dāng)中??诹钭兞?,隊(duì)形也變了,這就是軍訓(xùn),一次有組織性的活動。軍訓(xùn),是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動。在軍訓(xùn)期間,我聽教官說過一句話——“流血流汗不流淚!掉皮掉肉不掉隊(duì)!”這句話說明了一個軍人應(yīng)該多么嚴(yán)格要求自己,一切以集體為重,以集體為中心,要有吃苦耐勞的精神,戰(zhàn)勝困難的勇氣。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的,我將把這一切運(yùn)用到平日的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。如果我在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到不懂的問題,我絕對不會輕易放過,我會認(rèn)真琢磨,反復(fù)思考,直到把問題弄清楚為止,正所謂“萬丈高樓平地起”,我絕不允許有任何差錯。如果我在生活當(dāng)中遇到困難,我絕對不會輕易退縮,相反,我會去克服它,去戰(zhàn)勝它,生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對我都是一種考驗(yàn)。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的,無論做什么事情,都要有一股不服輸?shù)膭蓬^。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想4
軍訓(xùn)對于每一個新高一的學(xué)生都是一次新的人生挑戰(zhàn),這次的6天軍訓(xùn)已成為我難忘的回憶。
軍訓(xùn)讓我懂得了吃苦。心里經(jīng)常叨念著:流血、流汗、不流淚的口號,這是怎樣的一種人生毅志!流云飄過訓(xùn)練基地上空的蒼穹,太陽依舊不解人情。在烈日下的我們,個個都汗流浹背,雖然時常有水補(bǔ)充,但豆大的汗珠依舊接二連三的從額頭流過臉頰,然后輕輕地落在了每個人的上衣上,于是潔白的t-恤衫很快就被汗水浸濕了,但無論怎樣受烈日的煎熬,我們每位同學(xué)都沒有退怯,站軍姿時,個個都紋絲不動,真的達(dá)到了站如松的最高境界。
軍訓(xùn)又讓我學(xué)會了團(tuán)結(jié)。《團(tuán)結(jié)就是力量》唱出了我們的心聲,也唱出了彼此的友誼。在艱苦的訓(xùn)練過程中,每個人的一舉一動不僅代表了個人,也代表了我們五班的形象。因此,這時候,學(xué)會團(tuán)結(jié)是成功邁出的第一步。
軍訓(xùn)又讓我擁有了自信。之前做事猶豫不決的我,在艱苦的軍訓(xùn)生活里重新清晰地認(rèn)清了自我,原來,只要擁有自信堅(jiān)持自己是最棒的,就可以完美地做好每一件事,哪怕是再艱巨的任務(wù),也會做的出色、精彩。
雖然只是短短的6天軍訓(xùn),卻讓我懂得、學(xué)會、擁有了許多,這也許是我進(jìn)三附中上得第一堂完美、充實(shí)的課吧!相信在今后的高中三年級的學(xué)習(xí)生涯,一定會發(fā)揚(yáng)在軍訓(xùn)中繼承的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng),努力提高自己,望在高中學(xué)習(xí)上給家長、老師、更給自己一份滿意的答卷。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想5
輕輕的,高中生活過去了,不留一絲痕跡,只留下惆悵的我憧憬著神秘的大學(xué)生活。
云中誰寄錦書來?精美的入學(xué)通知書姍姍來遲,帶著我盼望已久的通知書和我對大學(xué)的憧憬靜靜地跨入了這個美麗的校園,大學(xué)生活正緊鑼密鼓地進(jìn)行著,而軍訓(xùn)正是這美妙生活的序幕,15號軍訓(xùn)悄悄地拉開了帷幕。
軍訓(xùn)讓人痛苦,立正、稍息、跨立整得我們這些溫室中的花朵苦不堪言,尤其是站軍姿,它真的讓人歡喜讓人憂,腿繃得老直,教官仍在一邊叫囂:“有的同學(xué)又在偷懶,拿出點(diǎn)毅力!”沒辦法,大家只好拋下十二分的不愿,挺直雙腿任他雨打風(fēng)吹皆不彎,大腿好痛,手臂手酸!
軍訓(xùn)讓人堅(jiān)強(qiáng),“painpastispleasure”,是的,困難其實(shí)并不可怕,敢咬牙克服困難的才是真的英雄,只有面對任何痛苦都能一笑置之心,才是真的快樂之人。綠色軍營令多少華夏青年充滿神往,令多少壯志之士拋汗撒淚,七天轉(zhuǎn)瞬就過去了,這期間有笑有淚,有酸有甜,有脆弱更有堅(jiān)強(qiáng),超載了軍訓(xùn)的痛苦,似乎每張稚氣的臉都染上了堅(jiān)強(qiáng)的光輝,每個初入大學(xué)的學(xué)子變得更成熟,更能經(jīng)風(fēng)歷雨了。
軍訓(xùn)讓人嚴(yán)正,一向懶散慣了的我們秉持“在家靠父母,在外靠同學(xué)”的人生信條,說話做事慢條斯理,對人對事無動于衷,已經(jīng)習(xí)慣了凡事慢半拍的我們怎能為國家添磚加瓦?是軍訓(xùn)陶冶了我們,使我們明白了口號就是命令,聽到命令必須當(dāng)機(jī)立斷果敢地采取行動,除了服從命令我們別無選擇!
軍訓(xùn)使我們學(xué)會包容,在軍營中,難免有人犯錯,對于犯錯誤的同學(xué),大家應(yīng)該有一顆包容與教誨的心,一個生活中的人,學(xué)會了包容,就學(xué)會了最起碼的為人處事哲學(xué),包容說來簡單,實(shí)則高深,一個擁有博大胸懷的人才能站在更高的角度看待身邊的人和事。
七天的軍訓(xùn)生活一眨眼就過去了,想一想,我會有一種成就感,因?yàn)槲覀儜?zhàn)勝了困難,不怕苦,不怕累,勇敢地堅(jiān)持到底。在這七天中,我們一起經(jīng)歷所有的風(fēng)風(fēng)雨雨,生活的很融洽。我們就像親姐妹一樣,互相幫助,互相鼓勵。
軍訓(xùn)訓(xùn)練心得體會感想
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇二
軍訓(xùn)艱苦,苦到你覺得你已經(jīng)脫離了社會,苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓(xùn)很累,累到你連喘氣都難受,累到你想好好睡一覺都不愿提前醒來。的確,軍訓(xùn)是辛苦的,但是辛苦得美麗,辛苦得動人,讓人難以忘懷。在軍訓(xùn)時,我們和訓(xùn)練員在烈日下共同甘苦,他們對每一個動作都要求嚴(yán)格,一發(fā)現(xiàn)我們動作不到位,便細(xì)心為我們講解,糾正,尤其是站軍姿時,我們雙肩酸痛,雙腿麻木,讓我們真正體會到苦和累。
短短的五天軍訓(xùn),教會我們的恐怕不是那稍息立正的訓(xùn)練,更多的,它讓我們接受了一次意志的沐浴,精神的洗禮。它教會我什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志,教會我什么是團(tuán)結(jié)的力量。那筆直的腰身,挺起的胸膛,昂揚(yáng)的氣勢,告訴我那是軍人的颯爽英姿。那驕陽下佇立的身影,那汗水中神采奕奕的雙眼,讓我為之震撼,為之感動。他們有鐵鑄的信念,鋼焊的意志。他們,這群正直而不乏瀟灑、嚴(yán)肅而不乏幽默的教官們,將他們鐵的紀(jì)律帶到我們面前,教會我們什么是軍人的風(fēng)范,什么是鋼鐵般堅(jiān)強(qiáng)的意志。
在今后的學(xué)習(xí)與生活中,我會學(xué)教官的精神和意志,我會像教官們一樣擁有軍人的風(fēng)范。當(dāng)我遇到困難時我也不會退縮,我會用鋼鐵般的意志來克服一切困難。我會努力,努力,再努力,我也會堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇三
訓(xùn)練感想、心得、體會,這是我們經(jīng)常聽到的幾個詞匯,但卻是我們在訓(xùn)練過程中必不可少的一個環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練中,我們可以體驗(yàn)到人生的酸甜苦辣,明白到訓(xùn)練的重要性以及訓(xùn)練所會帶來的益處。下面,我將從個人經(jīng)歷出發(fā),總結(jié)訓(xùn)練感想、心得、體會的重要性并與大家分享我的感受。
第二段:訓(xùn)練感想的重要性
訓(xùn)練感想,是訓(xùn)練過程中不可或缺的一部分。通過總結(jié)學(xué)習(xí)到的知識,體會到自己優(yōu)缺點(diǎn),并且以此為依據(jù)制定出進(jìn)一步改進(jìn)的計(jì)劃。在訓(xùn)練過程中,能夠不斷總結(jié),不斷反思,不斷的檢驗(yàn)自己的進(jìn)步,從而達(dá)到有效提高的效果。訓(xùn)練感想的重要性,不僅在于提高我們自身的能力,更是對我們自身的一種約束和激勵。只有認(rèn)真對待每一次的訓(xùn)練,才能真正實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)。
第三段:訓(xùn)練心得的意義
正如上一段所提到的那樣,訓(xùn)練感想可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài),而訓(xùn)練心得,則是我們對于訓(xùn)練中“刻骨銘心”的體驗(yàn)。在訓(xùn)練心得中,我們可以體會到自己在訓(xùn)練中的成長,理解到訓(xùn)練對于自己的意義。在訓(xùn)練中,我們面臨不同的挑戰(zhàn),每經(jīng)歷一次訓(xùn)練,我們都會明白到自己的薄弱點(diǎn),并且在接下來的訓(xùn)練中不斷提高自己的技能,使得自己變得更加強(qiáng)大和專業(yè)。
第四段:訓(xùn)練體會的收獲
訓(xùn)練體會,是對訓(xùn)練感想和訓(xùn)練心得的總結(jié)和回顧。它旨在讓我們在一個更廣闊的層面上觀察自己在訓(xùn)練中的成果,領(lǐng)悟到自己在訓(xùn)練中的收獲。訓(xùn)練體會不僅體現(xiàn)在技能和認(rèn)知上,更體現(xiàn)在我們的態(tài)度和行為上。訓(xùn)練體會使我們更加深入地理解到訓(xùn)練的本質(zhì),使我們能夠在未來的訓(xùn)練中避免重蹈覆轍,并且不斷發(fā)掘自己的潛能和能力。
第五段:總結(jié)
訓(xùn)練感想、心得、體會是我們在訓(xùn)練中不可或缺的一部分。它可以使我們更好地總結(jié)自己的訓(xùn)練狀態(tài),深入感悟自己的訓(xùn)練成果。訓(xùn)練不僅僅是一個點(diǎn),它是一個過程,每一個訓(xùn)練都是我們?yōu)槲磥淼某晒Χ冻龅拇鷥r。因此,我們必須要認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練感想、訓(xùn)練心得、訓(xùn)練體會,從而更好地提高自己的能力和掌握更多的知識,為未來的人生奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇四
第一段:引言(字?jǐn)?shù):大約200字)
體力訓(xùn)練是一種廣泛應(yīng)用于體育鍛煉和健身的方法。我曾經(jīng)參加過體力訓(xùn)練,并深感其對身體健康的積極影響。通過鍛煉肌肉力量和耐力,我能夠提高身體各項(xiàng)指標(biāo),并達(dá)到更好的體能狀態(tài)。在這篇文章中,我將分享我在體力訓(xùn)練過程中的心得體會,包括鍛煉的方法和技巧、面對困難的堅(jiān)持與突破、以及訓(xùn)練后對身體的感受。
第二段:體力訓(xùn)練方法和技巧(字?jǐn)?shù):大約250字)
好的體力訓(xùn)練首先需要明確目標(biāo),并選擇適合自己的訓(xùn)練方法。在我的體力訓(xùn)練中,我主要注重力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動的結(jié)合。對于力量訓(xùn)練部分,我采用了逐漸增加重量和次數(shù)的方式,以提高肌肉力量。我發(fā)現(xiàn)在選擇重量時,要根據(jù)自己的實(shí)際情況來適量選擇,切忌過重導(dǎo)致受傷。此外,合適的休息時間也很關(guān)鍵,必須確保肌肉有足夠的時間來恢復(fù)。在有氧運(yùn)動方面,我選擇了跑步和游泳,這些運(yùn)動可以提高心肺功能和身體的耐力。多樣化的運(yùn)動方式可以幫助全面發(fā)展身體各項(xiàng)指標(biāo)。
第三段:堅(jiān)持與突破(字?jǐn)?shù):大約300字)
體力訓(xùn)練的過程中不可避免地會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。每當(dāng)感到疲憊、乏力時,我都會告訴自己要堅(jiān)持下去。在這個過程中,我養(yǎng)成了良好的自律和堅(jiān)持的習(xí)慣,這使我在訓(xùn)練中不輕易放棄。通過不斷的努力,我成功地突破了自己的極限。從一開始只能做幾個俯臥撐,到后來能順利完成一組,我深刻體會到“持之以恒”的力量。同時,我也學(xué)會了調(diào)整訓(xùn)練方法和強(qiáng)度,以克服訓(xùn)練中的瓶頸期。在突破了困難之后,我感到身體的成長和進(jìn)步,這使我更加有動力和信心繼續(xù)訓(xùn)練下去。
第四段:訓(xùn)練后的身體感受(字?jǐn)?shù):大約250字)
體力訓(xùn)練不僅對身體有積極的影響,也對心理和情緒有一定的調(diào)節(jié)作用。在訓(xùn)練之后,我的身體感到更加輕盈和有力量。肌肉變得更加緊實(shí),身體的柔韌性和靈活性也得到了提升。此外,鍛煉的過程也幫助我減壓,釋放壓力。每次完成一套訓(xùn)練后,我都能感受到一種滿足感和成就感,這讓我更加愉悅和自信。同時,體力訓(xùn)練也增強(qiáng)了我的意志力和自控力,使我在生活中更加堅(jiān)韌和有毅力。
第五段:總結(jié)(字?jǐn)?shù):大約200字)
體力訓(xùn)練作為一種對身體有益的鍛煉方式,對于提高身體素質(zhì)和保持健康都有著積極的作用。通過體力訓(xùn)練,我學(xué)會了堅(jiān)持與突破,不輕易放棄,這給了我很大的成長和進(jìn)步的機(jī)會。我還體驗(yàn)到了鍛煉后身體的積極變化,包括肌肉力量的增長和心理上的滿足感。我相信,只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行體力訓(xùn)練,并將其融入到生活中,我們都能體驗(yàn)到一個更強(qiáng)大和健康的自己。
(以上文章僅供參考,具體內(nèi)容可以根據(jù)個人經(jīng)歷和體會進(jìn)行增刪和調(diào)整。)
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇五
體力訓(xùn)練對于一個人的身體健康和體能提升具有重要意義。近年來,我開始注重體力訓(xùn)練,并從中獲得了很多的收獲和心得體會。在接下來的文章中,我將從目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練計(jì)劃、持之以恒、攻克困難和收獲成果五個方面來分享我在體力訓(xùn)練中的心得體會。
首先,設(shè)定明確的目標(biāo)是體力訓(xùn)練的第一步。在開始訓(xùn)練前,我仔細(xì)思考并明確了自己的目標(biāo),例如增加肌肉量、提高耐力或者增強(qiáng)力量等。設(shè)定目標(biāo)可以幫助我更好地規(guī)劃訓(xùn)練計(jì)劃,并保持對訓(xùn)練的動力和熱情。通過目標(biāo)設(shè)定,我能夠意識到自己需要改進(jìn)的方面,并制定出實(shí)際可行的訓(xùn)練計(jì)劃。
其次,制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃是體力訓(xùn)練的關(guān)鍵。針對自己的目標(biāo),我選擇了不同類型的訓(xùn)練方法,包括重力訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練等。我根據(jù)自己的時間安排,制定了每周的訓(xùn)練計(jì)劃,并合理安排每個訓(xùn)練日的內(nèi)容和強(qiáng)度。通過合理的訓(xùn)練計(jì)劃,我能夠全面鍛煉身體的各個部分,并獲得最佳的訓(xùn)練效果。
持之以恒是體力訓(xùn)練中最重要的一點(diǎn)。體力訓(xùn)練是一項(xiàng)長期的過程,需要持續(xù)的努力和堅(jiān)持。在開始的時候,我充滿了動力和熱情,但是隨著時間的推移,訓(xùn)練逐漸變得枯燥乏味,甚至有時候會感到疲憊。然而,我始終堅(jiān)持下來,并不斷給自己找到新的動力和目標(biāo)。我找到了一些激勵的音樂和訓(xùn)練伙伴來一起訓(xùn)練,這樣我能更好地保持住訓(xùn)練的熱情和持之以恒的動力。
在體力訓(xùn)練中,克服困難是重要的一環(huán)。在訓(xùn)練的過程中,我遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn),例如肌肉酸痛、訓(xùn)練強(qiáng)度的遞增和技術(shù)的提高等。然而,我學(xué)會了如何應(yīng)對這些困難,并在克服困難的過程中變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。我通過逐漸增加訓(xùn)練的重量和強(qiáng)度來挑戰(zhàn)自己,并定期檢視和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃以取得更好的效果。
最后,體力訓(xùn)練帶給我的收獲是非常豐富的。通過持之以恒的訓(xùn)練,我的體力和體能得到了顯著提升,我能夠更好地應(yīng)對日常生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。此外,我不僅獲得了更健康的身體,還從訓(xùn)練中培養(yǎng)了堅(jiān)持和自律的精神品質(zhì)。體力訓(xùn)練還幫助我更好地了解和掌控自己的身體,增強(qiáng)了我的自信心和自信心。總的來說,體力訓(xùn)練給予了我身體和心靈上的全面提升。
綜上所述,體力訓(xùn)練需要設(shè)定明確的目標(biāo)、制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃、持之以恒、攻克困難并享受收獲。通過體力訓(xùn)練,我不僅能夠獲得健康和強(qiáng)壯的身體,還能培養(yǎng)堅(jiān)持和自律的品質(zhì),并從中獲得了充實(shí)和滿足的成就感。希望我的心得體會能夠?qū)ζ渌嗽隗w力訓(xùn)練中起到一定的啟發(fā)和幫助。讓我們一起堅(jiān)持訓(xùn)練,享受健康和快樂的生活!
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇六
作為一名經(jīng)常進(jìn)行體力訓(xùn)練的人,在循序漸進(jìn)地鍛煉了一段時間之后,我深刻地感受到了體力訓(xùn)練對身體健康的積極作用。通過科學(xué)的運(yùn)動計(jì)劃和堅(jiān)持不懈的鍛煉,我不僅增強(qiáng)了體質(zhì),還提高了抗壓能力和心理素質(zhì)。在這篇文章中,我將分享我自己的體力訓(xùn)練心得體會,希望對大家有所啟示。
1.鍛煉的計(jì)劃要實(shí)現(xiàn)科學(xué)規(guī)劃
一份好的運(yùn)動計(jì)劃是體力鍛煉的核心。在開始體力訓(xùn)練前,我們必須明確自己的目標(biāo)以及在什么時間內(nèi)希望實(shí)現(xiàn)它們。一旦確立了目標(biāo),就應(yīng)該制定一個適合自己的科學(xué)計(jì)劃。這包括鍛煉的次數(shù)和時間,每次鍛煉的具體項(xiàng)目,以及鍛煉強(qiáng)度和周期。通過遵循這個計(jì)劃,我們可以更有條理地進(jìn)行體力鍛煉。
2.逐步提高鍛煉強(qiáng)度
在鍛煉的過程中,逐步提高強(qiáng)度是很關(guān)鍵的。我們應(yīng)該從較為簡單的鍛煉開始,再慢慢增加強(qiáng)度和負(fù)荷。這樣做可以使我們的身體逐漸適應(yīng)挑戰(zhàn),并不斷地提高我們的身體素質(zhì)。然而,在增加鍛煉強(qiáng)度時,一定要慢慢來。如果你一下子過度鍛煉,那么會對身體造成傷害。因此,我們需要通過適合自己的強(qiáng)度來循序漸進(jìn)地提高鍛煉強(qiáng)度。
3.注意飲食和睡眠
一份好的體力訓(xùn)練計(jì)劃還要包括飲食和睡眠的合理安排。這對于身體恢復(fù)和增長至關(guān)重要。合理的飲食可以為我們的身體提供所需的營養(yǎng),而良好的睡眠可以確保我們的身體得到充分的休息和恢復(fù)。如果我們不注意這兩個方面,那么即使我們再多鍛煉,也不會取得理想的效果。
4.堅(jiān)持訓(xùn)練并享受過程
體力訓(xùn)練需要持之以恒的精神。當(dāng)我們開始鍛煉時,不要太過挑剔自己的表現(xiàn)。相反,我們應(yīng)該保持樂觀、積極的態(tài)度,以鼓勵自己。當(dāng)我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣和堅(jiān)定的意志時,我相信我們一定可以堅(jiān)持下去并享受這個過程。
5.總結(jié)與展望
通過體力訓(xùn)練,我們可以更好地認(rèn)識自己的身體和自己。我們能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫力,并著重保護(hù)和加速身體的恢復(fù)。在鍛煉的過程中,我們不斷挑戰(zhàn)自己,這可以讓我們充滿自信和動力。未來,我將堅(jiān)持鍛煉并改進(jìn)我的方法,使其更加科學(xué)化和高效化。我希望與您分享這個過程,以激發(fā)更多人將體力訓(xùn)練融入自己的健康生活中,實(shí)現(xiàn)更健康和更美好的人生。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇七
第一段:引言(120字)
體力訓(xùn)練對于保持健康和強(qiáng)壯的身體非常重要。我曾經(jīng)嘗試過許多不同類型的訓(xùn)練,包括有氧運(yùn)動和體能訓(xùn)練。然而,最近我發(fā)現(xiàn)體力訓(xùn)練對我的身體和心理狀態(tài)有著顯著的積極影響。在這篇文章中,我將分享我在體力訓(xùn)練過程中的體會和經(jīng)驗(yàn),并解釋為什么我認(rèn)為它對于每個人來說都是重要的。
第二段:鍛煉對身體的益處(240字)
體力訓(xùn)練不僅可以幫助我們塑造健美的身材,還有許多其他益處。首先,鍛煉可以增加我們的肌肉和骨骼密度,減少老年人骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率。其次,體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的心臟和肺部功能,提高心血管健康。此外,體育鍛煉還可以改善我們的平衡和協(xié)調(diào)能力,降低跌倒風(fēng)險,并改善姿勢和姿態(tài)??偟膩碚f,體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)我們的整體運(yùn)動能力,提高我們的生活質(zhì)量。
第三段:鍛煉對心理的益處(240字)
除了對身體的益處,體力訓(xùn)練還有助于改善我們的心理狀態(tài)。運(yùn)動可以促使身體釋放內(nèi)啡肽和多巴胺等化學(xué)物質(zhì),這些物質(zhì)被稱為“快樂化學(xué)物質(zhì)”,可以減輕壓力并提升情緒。此外,體力訓(xùn)練還可以增加我們的自信心和自尊心,改善我們的身體形象。通過設(shè)定目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo),我們獲得的成就感和滿足感有助于提高我們的積極情緒和自我認(rèn)同感。當(dāng)我們感到沮喪或情緒低落時,參與體力訓(xùn)練會讓我們感到振奮和煥發(fā)活力。
第四段:良好的鍛煉計(jì)劃(240字)
要獲得體力訓(xùn)練的最佳效果,制定并堅(jiān)持一個良好的鍛煉計(jì)劃是至關(guān)重要的。首先,選擇適合自己的訓(xùn)練方式和強(qiáng)度。如果你是新手,建議從適量的體能訓(xùn)練開始,逐步增加強(qiáng)度和重量。其次,確保每周有足夠的鍛煉時間。根據(jù)自己的時間安排,安排每周至少三到五次的鍛煉,每次鍛煉的時間應(yīng)保持在30分鐘以上。此外,為了避免過度訓(xùn)練和受傷,鍛煉后一定要給身體充分的休息和恢復(fù)時間。最重要的是,堅(jiān)持自己的鍛煉計(jì)劃,并在需要時找到鍛煉的伙伴或教練來給予鼓勵和支持。
第五段:總結(jié)(360字)
通過體力訓(xùn)練,我們不僅能夠獲得健康和強(qiáng)壯的身體,還能改善我們的心理健康和心情。體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉和骨骼,提高心血管健康,并改善平衡和協(xié)調(diào)能力。此外,體力訓(xùn)練還可以減輕壓力和提升情緒,增加自信心和自尊心。通過制定一個良好的鍛煉計(jì)劃,并堅(jiān)持下去,我們可以達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。我相信,體力訓(xùn)練對每個人來說都是重要的,它不僅改變了我的身體,也改變了我的生活。無論是在何處和何時,我都會繼續(xù)堅(jiān)持體力訓(xùn)練,享受健康和積極的生活。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇八
每天的軍訓(xùn)都是以軍人的姿勢站著開始的。其實(shí)我是有疑問的,為什么體育課上經(jīng)常做的動作,要被已經(jīng)學(xué)過的教官講解的那么仔細(xì)?為什么一個教官要左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)費(fèi)那么大勁讓我們練?實(shí)踐帶來真知,漸漸地我明白了一個小例子所蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵,幾個轉(zhuǎn)折所蘊(yùn)含的強(qiáng)大精神。站在軍人的姿態(tài)給你不屈的精神和毅力。轉(zhuǎn)身的做法體現(xiàn)了人類思維的活躍和敏捷。其實(shí)做什么都體現(xiàn)了人類思維的活躍敏捷,體現(xiàn)了大眾社會主義的偉大。沒有滴水,就不能形成江河大海。沒有大家的努力,不可能有一個完整的優(yōu)質(zhì)廣場。訓(xùn)練的每一個動作都讓我深刻體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
軍訓(xùn)的必修科目是一步一步跑進(jìn)去的,每一個廣場都要走得整齊,踩一個點(diǎn),走得轟轟烈烈。一開始,學(xué)生們稀稀拉拉地走著,教官用沙啞的聲音一遍又一遍地教和糾正錯誤。
軍訓(xùn)真的很苦,但是士兵總是這樣,我不禁佩服。軍人是一個神奇的群體,他們是這個時代最可愛的人;它是中華民族傲然屹立于世界民族之林的基石。它是中國人民安居樂業(yè)、中華民族繁榮昌盛、社會穩(wěn)定和國家統(tǒng)一的保證。他們是時代的驕傲,是一個值得大家愛戴和尊重的群體;他們有的在開闊的高原,有的在浩瀚的海洋,有的在終年寒冷的極地,卻為祖國放棄家園,用生命和鮮血捍衛(wèi)領(lǐng)土,奉獻(xiàn)青春。用我最真摯的愛,祝福軍人,祝福祖國。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇九
身體是革命的本錢,無論是學(xué)習(xí)還是工作,都需要有足夠的體力支持。所以,體力的訓(xùn)練是非常必要的。在我的體力訓(xùn)練之路上,我不斷摸索,總結(jié)出了一些心得和體會。以下是對體力訓(xùn)練的感悟和見解。
第一段:認(rèn)識體力訓(xùn)練的重要性
體力訓(xùn)練是一項(xiàng)長期持續(xù)的工程,需要耐心和毅力。但是,只要堅(jiān)持下去,你會發(fā)現(xiàn)體力訓(xùn)練帶來的巨大變化。通過體力訓(xùn)練,我不僅增加了肌肉力量和耐力,還提高了自信心和意志力。在課堂上,肌肉健壯的同學(xué)能夠更好地完成老師的任務(wù),而在工作中,體力強(qiáng)的人也能更加高效地完成任務(wù)。因此,體力訓(xùn)練是非常重要的。
第二段:選擇適合的訓(xùn)練方式
體力訓(xùn)練適合各年齡段的人群。但是,因?yàn)槊總€人的身體條件不同,所以訓(xùn)練的方式和強(qiáng)度也需要根據(jù)個人情況來制定。我比較注重有氧運(yùn)動,如慢跑和游泳,這些有氧運(yùn)動可以鍛煉我的心肺功能和體能,同時也能強(qiáng)化我的肌肉,提升我的耐力。除此之外,我還會進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練,如跑步和健身,這些讓我感覺很充實(shí)。
第三段:營養(yǎng)補(bǔ)給是訓(xùn)練不可或缺的
良好的營養(yǎng)對于體力訓(xùn)練非常重要。在訓(xùn)練過程中,我們需要消耗很多熱量,因此需要進(jìn)行充分的熱量和營養(yǎng)補(bǔ)充。不過,在進(jìn)行體力訓(xùn)練的飲食中,也需要注意攝入蛋白質(zhì)、脂肪和水分等營養(yǎng)元素,以保持身體的能量供應(yīng)和營養(yǎng)平衡。我通常把優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、健康的脂肪和膳食纖維作為主要的營養(yǎng)補(bǔ)給,以幫助我更好地進(jìn)行體力訓(xùn)練。
第四段:注重休息和放松
我們的身體需要適當(dāng)休息和放松,以幫助我們更好地進(jìn)行體力訓(xùn)練。我通過適當(dāng)?shù)男菹?,如睡眠和冥想等,可以讓我的身體恢復(fù)疲勞,從而更好地進(jìn)行下一次的訓(xùn)練。同時,通過森林浴、水療、按摩和溫泉,我也能夠放松我的身心,以保持身體的穩(wěn)定和健康。
第五段:堅(jiān)持不懈
體力訓(xùn)練需要持之以恒。在開始訓(xùn)練的時候,我們可能會感到累和疲勞。但是,只要堅(jiān)持下去,就會漸漸適應(yīng),感覺也會越來越好。反復(fù)的訓(xùn)練和強(qiáng)化,會讓你的身體更加強(qiáng)壯、更有活力。而且,體力訓(xùn)練還可以培養(yǎng)你的毅力和決心,讓你更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
總之,體力訓(xùn)練對于我們來說很有益處,不僅能讓我們的身體健康強(qiáng)壯,還能提高我們的自信心和意志力。希望大家在體力訓(xùn)練的道路上,堅(jiān)持不懈,持之以恒。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十
2016年1月16日至1月17日兩天的拓展訓(xùn)練中,我們放開自己投入團(tuán)隊(duì)活動中,了解到團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持到底就能完成任務(wù)或者是超額的完成目標(biāo)。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作重點(diǎn)是傾聽,只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作,了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神,對工作要充滿激情才能走得更遠(yuǎn)。
拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種,已被我們行政部當(dāng)做提高組織凝聚力,加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。
穿越電網(wǎng)的時候,大家有的脫去了上衣,有的脫去了鞋子,那一刻,不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心,一個個通口很多次無情的為我們關(guān)上了大門,但是終于我們還是成功了,聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰(zhàn)故事,我們也終于要開始下一個挑戰(zhàn)了迄不知其實(shí)我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn),經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!
經(jīng)過大家短暫時間的討論,第一位伙伴順利的成功當(dāng)然給了我們一個很好的開始,我們大家再接再厲,就這樣一個接著一個,突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn),一位伙伴因?yàn)樽约簩倮目释呀?jīng)忘記了細(xì)心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素,是失敗了,還是我們大家要集體承擔(dān)這個錯誤了,終于,我們大家決定,選擇了“不拋棄、不放棄”。
生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望,在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后,生命之花在延續(xù),同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強(qiáng),感謝你,我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進(jìn)了我們的美好的一天,沒有什么多想了,終于到最后一個項(xiàng)目了,再沒有了“挑戰(zhàn)極限隊(duì)”與“超越巔峰隊(duì)”。到了最后一名學(xué)員,面對四米高的墻面,我們倒是有些哭笑不得,大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻,突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。
一天的拓展結(jié)束了,陳教練用這樣一句話總結(jié)今天的一天說““在我們的生活與工作中,行動永遠(yuǎn)比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處,多一份行動,少一份感慨,用全身心的愛投入到工作與學(xué)習(xí)中,在平凡中演繹自己的偉大,同時在人生這部歷史劇中,演繹自己的輝煌,讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團(tuán)結(jié)”“齊心”,同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè)。
期盼已久的體驗(yàn)式培訓(xùn)終于在2016元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講,我們?nèi)w會員共聚一堂,接受思維的洗禮,靈魂的加冕,智慧的提升!
這樣震撼的場面我還是第一次見到,會掙錢的人很多,但是會把掙錢的經(jīng)驗(yàn)分享出來的并不多,成功的人很多,但是能把成功的經(jīng)驗(yàn)分享出來的不多,擁有愛的人很多,但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了,體驗(yàn)式培訓(xùn)是一種模擬互動培訓(xùn)方式,也是最有效且具影響力的培訓(xùn)方式。通過體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),學(xué)員可以找到自己和企業(yè)的不足,從中受到啟發(fā),無論是團(tuán)隊(duì)的溝通、決策、凝聚力,個人的智慧、體能、奉獻(xiàn)都能從拓展培訓(xùn)中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!
1.比起兄弟姐妹的成長,我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話,先不說其他,讓企業(yè)成員每天喊上十遍,都將造成不可預(yù)計(jì)的正面影響,當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員都不計(jì)較個人得失的時候,只想著幫助團(tuán)隊(duì)其他人成長的`時候,這是一個“虎狼之師”,一定有著超強(qiáng)的凝聚力,感恩之心,新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天,就會被征服,因?yàn)樗芨惺艿皆谶@里有所成長!
2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁,為了一個所謂的“我是對的”,就這么簡單的四個字,你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因?yàn)槟愕暮脧?qiáng),你的不甘示弱,你的威武不屈,以至于你沒有朋友,不是他們不喜歡你,是你太在乎自己!然而這些結(jié)果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來,會深深刺痛你的心,現(xiàn)在的你,也許風(fēng)光耀眼,可是不居安思危,為時晚矣,企業(yè)沙盤模擬訓(xùn)練就是要告訴你,很清楚的告訴你,你承擔(dān)的不僅僅是你個人的前程與幸福,那些跟著你的兄弟姐妹,他們把自己和自己的家都交給了你,如果你失敗了,那些人也就會毀了,毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚,我們的老板要是輸了,我們失去的永遠(yuǎn)不會比老板多,你起碼還可以在找工作,老板自己一旦輸了,將是一無所有!
3.倒下去的是身體,卻提升了我們的整個靈魂!生活中,有時候我們需要讓腰板彎曲,顧客不滿意的時候,跟他鞠躬致歉,承諾用最快的時間讓您滿意,這是挽回?fù)p失的最好方式,就這么簡單,可是我們就是做不到。好多時候,我們抱怨老板什么都不做,什么都要我們做,可是就是什么都不做的老板,承擔(dān)所有的損失!
你只要彎一下腰,便能挽回的,你只要在努力一點(diǎn),便能挽回的,你只要在堅(jiān)持一下,就可以挽回的.......但是,都沒有,甚至你都不理解你的老板!
你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭,你就不能抱怨自己不成長不成功了,因?yàn)槟氵B成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝,他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!
4.心在哪里,哪里就有奇跡!
為了更好地加強(qiáng)新老員工之間的交流,讓新員工迅速融入團(tuán)隊(duì),迸發(fā)團(tuán)隊(duì)激情,增強(qiáng)組織凝聚力和團(tuán)隊(duì)士氣,公司的新老員工在部門經(jīng)理的帶領(lǐng)下,于2014年1月8日在笑翻天樂園開展以“激發(fā)潛能,無限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
活動一開始,教官通過一些小游戲來和參訓(xùn)學(xué)員們進(jìn)行互動,營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來,教官把學(xué)員分成了三個小組,通過討論協(xié)商,每個小組選出了一名隊(duì)長并設(shè)計(jì)出了各自小組的隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)標(biāo)、口號、隊(duì)形,最后各個小組分別進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采展示。在風(fēng)采展示之后,各小組以團(tuán)隊(duì)競賽的方式先后進(jìn)行了“高空斷橋,支援前線,荊棘排雷,穿越電網(wǎng),法柜奇兵”五個拓展項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)充分利用各自的優(yōu)勢,集聚團(tuán)隊(duì)成員的力量,根據(jù)教官下達(dá)的任務(wù),通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。
高空斷橋主要考驗(yàn)學(xué)員的心理素質(zhì),項(xiàng)目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實(shí)際上,那沒有1.5米,也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空,一邊還是山溝(有幾十米深),這個高度,誰都會有點(diǎn)膽怯??罩械囊恍〔骄拖笳髦覀?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步,會給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。
在“支援前線”項(xiàng)目中,各隊(duì)隊(duì)長扮演沖鋒陷陣的士兵,其他隊(duì)員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊(duì)長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求,各組隊(duì)員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊(duì)長手上。整個場面或許略顯滑稽,但這種甘于奉獻(xiàn)、相互信任、團(tuán)結(jié)互助的精神讓人感動。
經(jīng)過五個項(xiàng)目的比拼之后,素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點(diǎn)評和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動,參訓(xùn)學(xué)員們通過彼此間的相互配合,順利地完成了所有的項(xiàng)目。
從一個個具體生動的項(xiàng)目中,參訓(xùn)學(xué)員們體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅,領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的實(shí)質(zhì)與內(nèi)涵,同時,這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟,他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十一
隨著時代的發(fā)展和社會的進(jìn)步,民兵訓(xùn)練在我國扮演著越來越重要的角色。作為一名普通的大學(xué)生,在參加了一段時間的民兵訓(xùn)練后,我深有體會,收獲頗豐。在這篇文章中,我將分享我對民兵訓(xùn)練的心得體會感想。民兵訓(xùn)練,不僅是一項(xiàng)鍛煉體魄的活動,更是培養(yǎng)家國情懷和提高自身素質(zhì)的重要途徑。
首先,民兵訓(xùn)練讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練過程中,我們不僅需要學(xué)習(xí)一些基本的防衛(wèi)技能,更需要與隊(duì)友緊密合作,共同完成任務(wù)。在某次演習(xí)中,我們需要迅速排查并解決一處設(shè)備故障,時間緊迫。面對意外,我們相互配合,迅速分工,最終成功修復(fù)了設(shè)備。這次經(jīng)歷讓我意識到,只有團(tuán)結(jié)一致,緊密合作,才能在面對困難時取得勝利。
其次,民兵訓(xùn)練激發(fā)了我對祖國的熱愛之情。通過近距離接觸軍人和軍事訓(xùn)練,我更深刻地感受到了國防事業(yè)的艱巨和神圣。在射擊訓(xùn)練中,教官告訴我們,每一顆子彈都代表了養(yǎng)活一個家庭的希望。在這個時刻,我內(nèi)心充滿了對祖國的敬意和責(zé)任。我開始認(rèn)真對待每一次訓(xùn)練,每一個技能的學(xué)習(xí),希望將來能夠?yàn)閲夷酥寥嗣竦陌踩鞒鲆环葚暙I(xiàn)。
再次,民兵訓(xùn)練培養(yǎng)了我的意志力和堅(jiān)韌性。在炎熱的夏季,我們每天要進(jìn)行長時間的體能訓(xùn)練,如體能跑、爬繩、爬山等。剛開始時,我常常感到筋疲力盡,但是我從未放棄。每次當(dāng)我想放棄時,我努力調(diào)整自己的心態(tài),告訴自己只有堅(jiān)持才能獲得更好的成果。通過反復(fù)的鍛煉,我逐漸變得堅(jiān)韌起來,無論遇到什么困難,都能勇往直前,不再輕易放棄。
此外,民兵訓(xùn)練也教會了我一些實(shí)用的生活技能。在軍事技能訓(xùn)練中,我學(xué)會了急救技能、火災(zāi)逃生技巧等。這些技能不僅在部隊(duì)生活中有用,同樣在平常生活中也能夠派上用場。例如,在某次戶外活動中,我的朋友受傷了,我迅速上前進(jìn)行急救,成功地避免了進(jìn)一步的傷害。這讓我明白,學(xué)習(xí)軍事技能不僅僅是應(yīng)對戰(zhàn)爭,更是為了生活更加安全和便利。
最后,民兵訓(xùn)練讓我更加自信。通過一段時間的鍛煉,我感到自己的身體素質(zhì)得到了明顯的提高。無論是體能還是技能訓(xùn)練,我都能夠做到更好,取得更好的成績。這種成就感讓我開始對自己充滿自信,也讓我相信只要付出努力,堅(jiān)持不懈,就能夠戰(zhàn)勝各種困難,取得更大的成功。
總之,民兵訓(xùn)練是一種獨(dú)特的鍛煉方式,它不僅僅是為了應(yīng)對戰(zhàn)爭和抵御敵人,更是為了提高公民的素質(zhì)和培養(yǎng)家國情懷。通過團(tuán)隊(duì)合作、熱愛祖國、培養(yǎng)意志力、學(xué)習(xí)實(shí)用技能和增強(qiáng)自信,我從民兵訓(xùn)練中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。這些經(jīng)驗(yàn)和體會將繼續(xù)指引我走向堅(jiān)定、自信、積極的人生道路,為我個人的發(fā)展和祖國的繁榮盡一份力量。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十二
初中軍訓(xùn)十天結(jié)束后,我發(fā)覺自己成長了很多,也認(rèn)識了很多。我想,人每經(jīng)歷一件事都會有一些改變吧。雖然說,軍訓(xùn)很苦,但也是值得的。
以前,我總認(rèn)為軍訓(xùn)只是像旅游一樣,隨便玩玩,像在家一樣,想怎樣就怎樣。但是,我來到這里后終于發(fā)現(xiàn),我錯了!軍訓(xùn)根本不是所謂的“旅游”軍訓(xùn),而是要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,體驗(yàn)軍人的生活。就像青翠的松樹,如果沒有寒冬的磨練與酷暑的挑戰(zhàn),只有溫和的雨露與陽光,那么,小松樹又如何能長成挺拔的翠松呢?可能永遠(yuǎn)也只是一棵一陣狂風(fēng)便能括倒的小松樹吧!我相信,現(xiàn)在在軍營中的辛苦與勞累,最終會變成我成長道路上一座結(jié)實(shí)的橋梁!
重要的是,在短短的軍營生活中,我不僅僅只是認(rèn)識到軍訓(xùn)的意義,而且還認(rèn)識了很多事。在軍訓(xùn)的最后一天里,我和室友們總結(jié)出許多事。我發(fā)現(xiàn),平時在家中母親天天嘮叨的事情,在這里卻是那么的重要,那么親切!
在軍營生活的幾天,我才真正感受到水——人的生命之源,是那么的重要。如果沒有水該怎么辦?以前在家,我可是從來就沒想過這種事。在軍營中,缺水、斷水是每天晚上必演的好戲。想想在家里曾經(jīng)浪費(fèi)了多少寶貴的水啊,我真是慚愧萬分。在這里,我還有許多一起來軍訓(xùn)的同學(xué)們都應(yīng)該好好的反思和檢討,我們應(yīng)該節(jié)約用水,保護(hù)水資源是我們每一個人應(yīng)盡的責(zé)任與義務(wù)!還有,我也明白了團(tuán)結(jié)的重要。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十三
隨著社會競爭的日益激烈,個人在就業(yè)和生活中所需的素質(zhì)也有了更高的要求。為了提高自身的競爭力,不少人將目光投向了各種擴(kuò)展訓(xùn)練。我也參加了一次擴(kuò)展訓(xùn)練,獲得了很大的啟發(fā)和收獲。以下是我對擴(kuò)展訓(xùn)練的心得體會與感想。
首先,擴(kuò)展訓(xùn)練能培養(yǎng)自信心。在訓(xùn)練中,我們接觸到了不同的挑戰(zhàn)和困難,需要從容地應(yīng)對。通過反復(fù)的嘗試和實(shí)踐,我們逐漸掌握了一些技能,如公眾演講、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等,這些經(jīng)驗(yàn)使我們變得更加自信。當(dāng)我們面對類似的情境時,能夠坦然應(yīng)對,不再感到惶恐和畏縮。自信心的增強(qiáng)使我們在崗位擔(dān)任和人際交往中更加從容,能夠更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
其次,擴(kuò)展訓(xùn)練拓寬了我們的視野。在日常生活中,我們往往只局限于熟悉的領(lǐng)域和經(jīng)驗(yàn),而對于其他領(lǐng)域和知識的了解有限。通過參與擴(kuò)展訓(xùn)練,我們有機(jī)會接觸到不同的領(lǐng)域和知識,了解一些自己未曾接觸過的內(nèi)容。這不僅豐富了我們的知識儲備,還幫助我們更好地進(jìn)行跨界合作與思考,拓展了我們的思維方式和解決問題的能力。通過與不同背景和專業(yè)的人交流互動,我們深刻認(rèn)識到,只有開放心態(tài)、廣泛涉獵各種信息,才能真正做到知識的多元化和立體化。
同時,擴(kuò)展訓(xùn)練也能提升我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。在此前的學(xué)習(xí)過程中,我們注重個人成績和個人發(fā)展,但是在真實(shí)世界中,很少有單打獨(dú)斗的情況。在擴(kuò)展訓(xùn)練中,我們需要與團(tuán)隊(duì)中的其他成員合作完成任務(wù)。在這個過程中,我們發(fā)現(xiàn)合作是一項(xiàng)重要的能力,它需要我們學(xué)會傾聽他人、尊重他人的觀點(diǎn)和意見,同時也需要我們善于溝通和協(xié)調(diào)。我們通過團(tuán)隊(duì)的互動和合作,學(xué)會了分工合作、相互信任,形成了團(tuán)隊(duì)凝聚力,并取得了優(yōu)異的成績。
此外,擴(kuò)展訓(xùn)練還鍛煉了我們的應(yīng)變能力。在擴(kuò)展訓(xùn)練中,我們經(jīng)常面臨不同的情境和挑戰(zhàn),需要快速作出決策和行動。這種情況下,我們需要靈活變通、及時應(yīng)變。通過不斷的訓(xùn)練和實(shí)踐,我們培養(yǎng)了靈活的思維和執(zhí)行能力,使我們能夠在復(fù)雜和不確定的情況下快速找到解決問題的方法。這種能力在現(xiàn)代社會中非常重要,不僅能應(yīng)對突發(fā)事件和挑戰(zhàn),還能提高我們的工作效率和成功率。
總結(jié)起來,擴(kuò)展訓(xùn)練對我個人的成長和發(fā)展起到了重要的促進(jìn)作用。通過提升自信心、拓寬視野、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力和應(yīng)變能力,我不僅在專業(yè)領(lǐng)域有所突破,更在社交和人際交往中變得更加從容自信。擴(kuò)展訓(xùn)練是一次寶貴的機(jī)會,我希望將其所得運(yùn)用于實(shí)際生活和工作中,不斷提高自身的競爭力和綜合素質(zhì)。同時,我也希望更多的人能夠重視擴(kuò)展訓(xùn)練,積極參與其中,共同追求個人的成長和社會的進(jìn)步。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十四
拓展訓(xùn)練培訓(xùn)在剛開始的很長一段時間里,拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和拓展培訓(xùn)師一直能夠堅(jiān)持“有所為有所不為”的理念,積極努力的要把拓展培訓(xùn)做到效果最佳,市場認(rèn)知度最高,樹立了很強(qiáng)的拓展培訓(xùn)師價值觀。
深秋的百花湖,一些些蕭瑟,一些些清冷,但隨著廣電受訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的到來,顯得異常喧鬧。
按照拓展訓(xùn)練的慣例,教練把我們隨機(jī)分成了四個組別,各組分別選出了隊(duì)長,確定了各自的隊(duì)名,隊(duì)伍的宗旨以及隊(duì)歌。很快,我們組有了一個響亮的名字,那就是亮劍隊(duì)。cs、“無軌電車”、水到渠成,兩兩捉對。一束束激光,擊中了散落的靈魂,一把把汗水,澆灌了失落的激情,一串串淚珠,滴落了久違的感動。咫尺之間,縱然山色空蒙、湖光瀲滟,詩畫天成,也無人旁騖。
“首戰(zhàn)用我,用我必勝”,前三個項(xiàng)目過后,名已符實(shí)。我們11人的亮劍隊(duì)群策群力,合作共榮,取得了亮麗的成績,其余三隊(duì)也不甘落后,團(tuán)結(jié)協(xié)作,圓滿完成了各項(xiàng)任務(wù)。面對畢業(yè)墻大考,四個隊(duì)重新組合,通力合作,形成一個強(qiáng)有力的團(tuán)隊(duì)。有了新的隊(duì)長,新的政委,不斷翻倍的俯臥撐,證明有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)。 湖邊,屹立著4.26米的高墻,暮色降臨。我們47位團(tuán)員,要在夜色掩人之前翻越高墻,安全撤離。人梯,徒手保護(hù)、肩扛、托舉,有時候甚至是顱骨,也要成為攀登的階梯。都是活生生的肉體,手和手的連環(huán)相扣,已經(jīng)是擎天的巨臂,默默地奉獻(xiàn),竭誠的的氣力,只聽得見沉沉的呼吸。終于,高墻之上,我們的團(tuán)隊(duì),英雄的團(tuán)隊(duì),迎接了一個嶄新的天明。
一次拓展,終身受益。下面,詳細(xì)談?wù)勎业捏w會。一個團(tuán)隊(duì),從團(tuán)隊(duì)建設(shè),到團(tuán)隊(duì)管理,到最后發(fā)揮團(tuán)隊(duì)最大的效能,我認(rèn)為,始終貫穿著管理與服務(wù)的角色,同時,管理與服務(wù),也是互換的角色。管理是學(xué)問,是科學(xué),服務(wù)是內(nèi)容,也是工作的重心。
就拿cs攻防來說,攻防策略確定,隊(duì)長分配了任務(wù)過后,看似各司其職,其實(shí)每個火力點(diǎn),都有一個自我管理又要服務(wù)于全局的問題,單打獨(dú)斗散兵游勇,相互接應(yīng)勢如破竹。戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)體現(xiàn)管理,每一次沖鋒、每一個掩護(hù)體現(xiàn)服務(wù),反過來,戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)正確與否,決定了每次戰(zhàn)斗的輸贏,可以說戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)服務(wù)于每一次具體的戰(zhàn)斗。又比如“無軌電車”與“水到渠成”, 管理是人員分工,是具體的實(shí)施,是動作和技術(shù)要領(lǐng),而給水保障、協(xié)同的動作是服務(wù),貫穿整個競技過程,同時人員的分工與搭配,影響比賽的進(jìn)程,決定比賽的結(jié)果,也可以說,賽前所做的管理工作服務(wù)于賽程,決定賽果。
認(rèn)識到管理與服務(wù)的關(guān)系,是我的重要心得之一。就省公司而言,高層領(lǐng)導(dǎo)決策,中層干部執(zhí)行,主管主抓落實(shí)。主管貌似夾心餅干,在領(lǐng)導(dǎo)與職員,還有各級分公司業(yè)務(wù)部門之間回旋。就主管職務(wù)而言,承上啟下,內(nèi)外銜接,可以說既是管理員,又是服務(wù)員。管理出效益,服務(wù)出成績,管理工作就是服務(wù)工作,一切工作的出發(fā)點(diǎn)就是為領(lǐng)導(dǎo)服好務(wù)、為團(tuán)隊(duì)服好務(wù)、為各級分公司服好務(wù),服務(wù)于大局,服務(wù)于公司整體績效,服務(wù)于家國。
管理是姿態(tài)問題,服務(wù)是心態(tài)問題,期待我們一起改進(jìn)。
昨天我參加了生工院組織的拓展訓(xùn)練。作為、隊(duì)長,并且與隊(duì)員們一起贏得了最后活動的勝利,贏得了獎品。我覺得這讓我受益匪淺的是我們清楚的認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,并且磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,學(xué)會關(guān)心,更為融洽地與群體合作。
拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是一種體驗(yàn),是一種由內(nèi)至外的自我教育。我覺得實(shí)際上,知識和技能都是有形的資本,而意志和精神則是無形的力量。在實(shí)際生活和工作中,動手能力和意志的堅(jiān)定、堅(jiān)韌往往比起書本的知識更為有效和實(shí)用。同時,如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而自己卻從未真正了解的力量,怎樣才能弄清,與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度?這些,就是拓展訓(xùn)練的真正意義。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。
團(tuán)隊(duì)是指在工作中緊密協(xié)作并相互負(fù)責(zé)的一小群人,我們擁有共同的目標(biāo)。我們之所以叫、的原因就是我們希望我們的團(tuán)隊(duì)像群狼一樣團(tuán)結(jié)在一起,在這次活動中我們團(tuán)隊(duì)自始至終都是十分團(tuán)結(jié)的,將團(tuán)隊(duì)詮釋的十分徹底。這是使我們十分自豪的地方。我們團(tuán)隊(duì)始終有一個堅(jiān)定的目標(biāo)就是取得第一,我們的隊(duì)歌中就唱到“we will rock you”。希望以后學(xué)院還可以組織這一類活動,他對我們今后的成長是十分有益的。
以前我對"拓展訓(xùn)練"并不是很清楚,通過這一天下來,我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,挖掘人的潛能,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。由于時間有限,我們參加的項(xiàng)目并不很多,但是正是這幾個小小的項(xiàng)目,讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì),給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為"野狼隊(duì)",隊(duì)歌是——呵呵,暫時保密,大家唱了一遍,還挺威風(fēng)的。隊(duì)長嘛,則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開始了。第一個項(xiàng)目是翻越"電網(wǎng)".任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)".項(xiàng)目開始后,大家并不急于過網(wǎng),而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力,終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項(xiàng)目。
活動在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w,開展工作的基礎(chǔ)。"心靈苦旅"讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體,我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感,才會拋棄一切雜念,全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,在回來的路上,大家仍然很興奮,眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說,這次訓(xùn)練,是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會;有的說,訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識;還有的說,對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識與心得體會也非常豐富,總結(jié)起來,有以下幾點(diǎn):
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的
崗位職責(zé)
確定之后,各司其職,有利于明確責(zé)任,發(fā)揮個體的主觀能動性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃,再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理,做過電網(wǎng)項(xiàng)目時,大家先不急于過網(wǎng),而是每個人找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上,而你自己卻從未真正了解的力量。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十五
我很榮幸參加了由卓越拓展組織的培訓(xùn)課程——xxx,衷心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會,也感謝xx拓展培訓(xùn)老師讓我對團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了新的認(rèn)識。通過這次企業(yè)培訓(xùn),我們都有所得、有所思、有所悟,令我記憶深刻。對于本次培訓(xùn)我有以下心得體會:
培訓(xùn)的第一個環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲,每組八個人十六只腳,規(guī)定的任務(wù)是最后地上只能留四只腳,需要騰空十二只腳,這樣就需要我們八個人擁抱在一起,托起四個人,當(dāng)時完成這項(xiàng)任務(wù)的過程中我的內(nèi)心很激動,因?yàn)樵诟痪肮ぷ魉哪陙?,很少感覺到跟同事的距離這么近,就像親密的朋友一樣,互相信任,無私幫助,平時交流的或許是工作的話題或許是生活上一些瑣事,不會有肢體接觸,像握手擁抱等等,這種感覺很奇妙,在公司經(jīng)??梢月牭酵碌陌l(fā)言和她優(yōu)秀的表演,卻沒有深入交流過,當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻,我感覺我們就像多年的老朋友一樣,我在想,如果在工作上我和我的同事們都像這樣,很多工作我們是不是可以一起更加出色的完成任務(wù)。
抬腳游戲當(dāng)時給我的另一個感悟就是,每個人的性格、體型、性別等方面都會不一樣,只要位置放的對,劣勢也可以成為優(yōu)勢。
工作任務(wù)需要建立框架思維,表現(xiàn)在說清楚、聽明白、做正確。在經(jīng)過本次培訓(xùn)才明白很多工作落實(shí)不到位問題出現(xiàn)在哪,在說清楚方面我沒有考慮過場合、時間和人多的因素,會導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響,加之我說話比較啰嗦,沒有條理,也給落實(shí)工作增加了一些困難,今后我會按照風(fēng)云際老師培訓(xùn)的方法要求自己。
以上是我本次學(xué)習(xí)xxxx的心得體會,團(tuán)隊(duì)想要建設(shè)好,不僅僅需要老師的引導(dǎo),或是領(lǐng)導(dǎo)的親力親為,更需要團(tuán)隊(duì)每個成員為了目標(biāo)共同奮斗、共同努力,才能營造一支和諧、高效的團(tuán)隊(duì)。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十六
從8.27日到31日,五天的拓展訓(xùn)練終于告一段落,雖然只有短短的5天的時間,但感觸頗深。
前兩天的軍事訓(xùn)練,只能用辛苦兩字形容,尤其是站軍姿的時候,累的我快堅(jiān)持不下去,到最后都分不清楚哪是汗水哪是淚水,途中雖然曾經(jīng)有想放棄的念頭,可是一想到跟我一起的隊(duì)友都在堅(jiān)持,我又有什么理由放棄?很欣慰,這個信念一直支撐到我走完所有的流程!后三天的拓展訓(xùn)練讓我覺得很有意思,教官以游戲比賽的方式拓展我們的思維,很有趣哦,每個游戲都有很深刻的意義,至少讓我明白了很多不曾體會的道理,尤其是今天的野外生存這個游戲,簡直讓我終身難忘,幾個女生一起,在路上是又撿垃圾又翻垃圾桶,搞得直想吐,有生以來,這樣的事情做第一次!不過結(jié)果還是令人滿意的,算值得了。最最想不到的是,我們今天竟然被逼得在路上討錢,沒辦法,因?yàn)榻坦俳o我們布置了很艱巨的任務(wù)(在沒有任何身外之物的條件下,整個團(tuán)隊(duì)12個人,從下午1點(diǎn)到3點(diǎn)鐘兩個小時內(nèi),既要吃飽又要吃好才能回公司)我們曾經(jīng)也試過其他辦法,但都行不通,窮途末路之下,我們只好做了這個決定,剛開始真有點(diǎn)拉不下臉,但一想到整個團(tuán)隊(duì)要餓肚子,我們就豁出去了,一路上,我們見人就裝可憐討錢,其中有被說成是騙子,哈哈,挺搞笑的,但最終發(fā)現(xiàn),這個世界其實(shí)還是有好人的,因?yàn)椤叭碎g有真情,人間有真愛”嘛,最后在我們的共同努力下,一共是討到了一百多塊,嘿嘿,很不錯了,吃了頓飽的,這可能是我此生以來,最有意義的一餐了,呵呵,這天我們真的很忙,做了很多連自己想都不敢想的事,人都是被逼出來的,這話真不假,值得紀(jì)念一下這個意義非凡的日子!最終我們以最快的速度很順利的就完成了任務(wù)!拿到了第一名,超開心!
這次的拓展訓(xùn)練算是畫上了一個圓滿的句號,真的讓我受益匪淺,成長了自己,也突破了自己,希望在以后的人生道路上越挫越勇!
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十七
各位讀友大家好!你有你的木棉,我有我的文章,為了你的木棉,應(yīng)讀我的文章!若為比翼雙飛鳥,定是人間有情人!若讀此篇優(yōu)秀文,必成天上比翼鳥!
6月1日參加的部里組織的戶外拓展訓(xùn)練,雖然只有短短的兩天時間,但所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。
”高空斷橋”項(xiàng)目讓我在心靈上有了一個新的超越。從一開始顫顫巍巍的爬桿到最后八米高空的咬牙一躍,整個過程都包含著團(tuán)隊(duì)伙伴對我的包容、鼓勵和指引,也教會了我如何在壓力和困難面前調(diào)整自己的心態(tài),勇于挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝自我,不要因?yàn)椴豢芍窇郑灰驗(yàn)槲丛鴩L試而放棄?!狈疆厴I(yè)墻”讓我看到了團(tuán)隊(duì)精神、拼搏精神和奉獻(xiàn)精神,對團(tuán)隊(duì)有了更深刻的理解。
教練要求團(tuán)隊(duì)每個人都要翻越一堵4米高的垂直畢業(yè)墻,起初大家都認(rèn)為這很難而且很危險,但通過團(tuán)隊(duì)的集思廣益、通力合作搭建人梯,整個過程竟然不足十分鐘就圓滿完成。要完成任務(wù)、取得勝利,必須要有一支團(tuán)結(jié)的隊(duì)伍,但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂,一個有競爭力的團(tuán)隊(duì),要有完善的組織體系、周密的計(jì)劃、得力的領(lǐng)導(dǎo)、明確的分工、適時的溝通交流,彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好,才能達(dá)到勝利的彼岸。
1知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中,我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我們的思維模式和理念,重新認(rèn)識自我,超越自我,認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,也領(lǐng)悟了溝通協(xié)作的重要意義。
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體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十八
隨著社會的進(jìn)步和競爭的加劇,為了更好地適應(yīng)社會需求和提升自身能力,越來越多的人選擇參加擴(kuò)展訓(xùn)練。在我參加擴(kuò)展訓(xùn)練的過程中,我深刻感受到了其帶來的益處,并從中獲得了許多寶貴的體會和感悟。下面,我將從體驗(yàn)的過程、收獲的成果、面臨的挑戰(zhàn)、應(yīng)對的方法以及對未來的展望五個方面,展開敘述,談?wù)勎覍U(kuò)展訓(xùn)練的心得體會和感想。
首先,擴(kuò)展訓(xùn)練給我?guī)砹霜?dú)一無二的體驗(yàn)。在訓(xùn)練期間,我有機(jī)會接觸到了一些平時難以接觸到的領(lǐng)域和知識。通過與專業(yè)人士的互動交流以及實(shí)踐操作,我對這些領(lǐng)域的了解和掌握有了很大的提高,這種親身參與的方式讓我受益匪淺。同時,擴(kuò)展訓(xùn)練也為我提供了一個與不同背景、不同經(jīng)歷的人們交流的平臺,通過與他們的交流,我學(xué)習(xí)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn),拓寬了我的思維和世界觀。
其次,擴(kuò)展訓(xùn)練給我?guī)砹素S富的成果。訓(xùn)練期間,我通過各種學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動,不斷提升自己的能力和技能。無論是在專業(yè)知識的掌握上,還是在解決問題的能力上,我都取得了長足的進(jìn)步。擴(kuò)展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)方法和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),使我能夠更加深入地理解和應(yīng)用所學(xué)的知識,在解決問題時更加高效和準(zhǔn)確。這些成果不僅對我個人的職業(yè)生涯有很大的幫助,也為我未來的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
然而,擴(kuò)展訓(xùn)練也不是一帆風(fēng)順的。在訓(xùn)練的過程中,我也面臨了許多挑戰(zhàn)。首先,學(xué)習(xí)的內(nèi)容較為繁雜,需要對不同領(lǐng)域的知識有所了解和掌握。這對我的學(xué)習(xí)能力和時間管理能力提出了很高的要求。其次,在實(shí)踐環(huán)節(jié)中,我常常面臨著很大的壓力和焦慮,因?yàn)樾枰谟邢薜臅r間內(nèi)完成任務(wù)。這些挑戰(zhàn)讓我更加深刻地認(rèn)識到自己的不足和需要提升的方面。
面對挑戰(zhàn),我也總結(jié)出了一些應(yīng)對的方法和策略。首先,我學(xué)會了合理利用時間,通過制定詳細(xì)的計(jì)劃和目標(biāo),合理安排時間,提高學(xué)習(xí)效率。其次,我注重與他人的合作和互助,通過與他人的交流和合作,提高了自己的學(xué)習(xí)能力和解決問題的能力。此外,我還學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài),保持樂觀、積極的態(tài)度,面對挑戰(zhàn)和困難時不輕易放棄。
最后,對于未來,我對擴(kuò)展訓(xùn)練充滿了期待和展望。通過這次訓(xùn)練,我意識到自己還有很多需要學(xué)習(xí)和提高的地方。我將繼續(xù)不斷地參與擴(kuò)展訓(xùn)練,積極地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,不僅提升自己的能力和潛力,還希望能夠?yàn)樯鐣龀龈嗟呢暙I(xiàn)。
總而言之,擴(kuò)展訓(xùn)練對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這個過程,我不僅收獲了豐富的知識和技能,還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和解決問題的能力。面對挑戰(zhàn),我學(xué)會了堅(jiān)持和勇敢面對。未來,我將繼續(xù)參與擴(kuò)展訓(xùn)練,不斷追求進(jìn)步和創(chuàng)新,為自己和社會做出更多的貢獻(xiàn)。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇十九
為期兩天的“挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束,但是在訓(xùn)練中的每一個細(xì)節(jié),仍在我的記憶中反復(fù)的回蕩。這次由明陽天下拓展公司組織的拓展訓(xùn)練讓我有了很多真實(shí)的感想和感悟,雖然僅僅只有短短的兩天,但是,使我受益非淺。使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義,懂得了團(tuán)隊(duì)合作是一種工作態(tài)度的實(shí)踐和應(yīng)用,每一個團(tuán)隊(duì),為了共同的目標(biāo),需要全隊(duì)每一個隊(duì)員的共同努力,齊心協(xié)力才能到達(dá)勝利的彼岸。
就要充分發(fā)揮每一個人的聰明才干,提高凝聚力,同心協(xié)力,沒有克服不了的困難。
當(dāng)我們在閉營儀式上,培訓(xùn)師就我們兩天的訓(xùn)練進(jìn)行了全面的總結(jié),并給予了我們很高的評價,當(dāng)培訓(xùn)師說道:大家團(tuán)結(jié)協(xié)作,完成了所有的項(xiàng)目,在訓(xùn)練中,你們戰(zhàn)勝了自己,讓不能變成了能,讓不可以變成了可以,我們215人是不是一支能戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)、是不是一支團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)、是不是一支具有高度凝聚了的團(tuán)隊(duì)、是不是一支當(dāng)全體隊(duì)友大聲的回應(yīng)者:是!是??!是?。?!的時候,我的心靈再一次被強(qiáng)烈的震撼,這就是215人,這就是215人的精神,這就是215醫(yī)院的文化!215醫(yī)院是因?yàn)橛羞@樣一支團(tuán)結(jié)向上的中堅(jiān)力量,才在激烈的醫(yī)療市場中永遠(yuǎn)堅(jiān)守著自己的陣地!
兩天的時間很快就過去了,我們就要離開風(fēng)景如畫的鳳凰嶺?;仡^看看,我的心理早已經(jīng)沒有了游山玩水的興致,取而帶之的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個人和團(tuán)隊(duì)之分,所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì),而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲,我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪!
4月11日,我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。說實(shí)話,這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動,最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點(diǎn)活動鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn),拓展訓(xùn)練并不簡單,讓我學(xué)到了很多東西,我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊(duì)伍,并讓我們自己推選隊(duì)長、起隊(duì)名、編隊(duì)歌、畫隊(duì)旗、編隊(duì)訓(xùn),在這個過程中我們忘記了年齡,忘記了職位,我們每個人都全身心的投入到活動中,我們還給隊(duì)伍起了一個青春又響亮的隊(duì)名——夢想隊(duì),我們高唱隊(duì)歌“夢想就是希望”,高呼我們的隊(duì)訓(xùn)“堅(jiān)持夢想,挑戰(zhàn)自我”,我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括:七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。
通過這次拓展訓(xùn)練,大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難,增強(qiáng)了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識,增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時,在完成項(xiàng)目時也暴露了我自己很多的缺點(diǎn):項(xiàng)目開始時在還沒有明確目標(biāo)沒有制定可行的工作方案的情況下,因?yàn)槊?、草率而忽略了集體的力量就開始行動,使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半,訓(xùn)練中的每個項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性,讓我在訓(xùn)練中體悟,在體悟中受益,這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷,更給了我一筆寶貴的精神財富。
在高空斷橋訓(xùn)練項(xiàng)目中,當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋,距離1.2米的時候,我就心里打顫了,怎么可能,這橋結(jié)實(shí)嗎?萬一我沒跳過去教練沒抓緊我,站那么高掉下來怎么辦?我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面,當(dāng)看到隊(duì)友們一個又一個完成了這個項(xiàng)目,使我內(nèi)心也輕松了很多,對完成這個項(xiàng)目增加了很大的信心,輪到我的時候,當(dāng)我一步步爬到斷橋上時,我的腿有些顫抖,心里非常緊張,只聽見我的隊(duì)友再喊,相信自己,慢慢的,你能行。最終我心一橫,輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了,再向回邁的時候,心里就沒什么恐懼感了,最后我也很好的完成了這個項(xiàng)目,通過這個拓展項(xiàng)目訓(xùn)練,我更加堅(jiān)信我自己,只要面對困難不退縮,勇敢向前走,相信所有問題都不是問題,所有困難都不是困難,只要我們勇敢的面對,總能找到解決的辦法,總能跨越眼前的障礙,你將會有不一樣的人生體驗(yàn)。
一直忙于為大家傳遞板塊,在長達(dá)四十分鐘的游戲結(jié)束后,我們組一共拼出了六幅圖片,得了分,最終我們七個組總成績是分。活動結(jié)束后大家分別做了活動感言。我總結(jié)了一下,主要有以下幾點(diǎn):
1、團(tuán)隊(duì)成員間要有主動溝通的意識,而且要注意溝通渠道的溝通方法。
2、信息與資源共享,利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。
3、隊(duì)員之間要加強(qiáng)合作的重要性,合理處理競爭關(guān)系,實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)中的角色很重要,不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響起著重要作用。
5、還有創(chuàng)新精神,任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的,特別是正方形難度較大,這點(diǎn)至關(guān)重要。
在今后的日常工作中,這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的。當(dāng)然這個游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,需要我們更多的去思考,去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊(duì),如果我們在以后的工作中,多注意一下協(xié)作,多注意一下方法,我們就會取得更大的成績!“共贏”,是這個游戲要表達(dá)的意思。
善自己,為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。
我們每天都有事情發(fā)生,有些事就像那過眼云煙,轉(zhuǎn)瞬即逝;有的卻猶如熱鐵烙膚,難以忘卻。八月份的天氣,燥熱的并沒有給人漸入涼爽的感覺,除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外,四號在明陽天下拓展訓(xùn)練基地的軍事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕跡,正如高中、大學(xué)時軍訓(xùn)的畫面,會永遠(yuǎn)揮之不去。
迎著久違的清爽,乘坐著早班車,我們出發(fā)了。不在乎路途的我們,欣賞著沿途的風(fēng)景,滿懷憧憬,嘻哈一路,當(dāng)然,也會有些許忐忑藏于心間。到了那里,快快地更換好了軍裝,站齊了隊(duì)伍,正式展開了場地上的訓(xùn)練。這次的拓展和曾經(jīng)經(jīng)歷過的軍訓(xùn)有所不同,沒有了夾著帽檐頂著太陽軍姿一小時,沒有了正步,沒有了飯前一支歌,主打的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。
團(tuán)隊(duì)的支撐會怎樣。接下來的訓(xùn)練就讓我們深有感受?!芭臄?shù)字”,我們第二隊(duì),第一次拍前,大家討論試圖采用聽手掌拍地次數(shù)來操作,“疾水沖不了滿杯”,結(jié)果第一次違令,第二次中途斷線,下來后,我們討論了場地噪雜環(huán)境不允許,聽音也沒有視覺傳輸快準(zhǔn),最終采用了守住自己的號碼,盯住上家,最后幾個人拉抱結(jié)合拍30的方法。經(jīng)過訓(xùn)練我們一次次刷新成績,盡管最終的團(tuán)隊(duì)自我突破中,大家高度集中的神經(jīng)出現(xiàn)了斷點(diǎn),沒能實(shí)現(xiàn)拍入六秒的成績,七秒多也是新進(jìn)步。如果沒有大家,單憑個人,30個散布著的數(shù)字,會拍多久試想便知。團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力,凝聚力,無需言他,行勝于言。訓(xùn)練中的感動也是時時存在,相信每個人都不會忘記第一隊(duì),他們在80深蹲時,相互打氣,數(shù)著數(shù)字,那畫面很溫馨,團(tuán)隊(duì)一直都在。
拓展僅僅是一天的時間,時間雖短,記憶長存,時時的感悟,團(tuán)隊(duì)精神也會永生。從講解員起先的講解,思考著軍團(tuán)的努力,終得救民就國,大家的努力,也會讓工作更完善,后又訓(xùn)練場荷槍實(shí)彈,體會著團(tuán)隊(duì)的意義。脫下軍裝,坐在歸去的班車?yán)?,這一路退后的夜景,逝去的時間,邂逅的明陽天下拓展基地,長存于心,再也無法忘卻。感謝公司讓我們有了這次體驗(yàn)和感悟,也感謝身邊的戰(zhàn)友,她們以實(shí)際行動感染著我,感謝集體,感謝有你。
今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。雖然只有短短的六天活動時間,但我從各項(xiàng)訓(xùn)練活動項(xiàng)目中受益匪淺,感受頗多。我不僅更加了解了自己,考驗(yàn)了自己不言放棄的精神和團(tuán)隊(duì)精神,還深刻感受到了團(tuán)隊(duì)的力量,提高了團(tuán)隊(duì)意識。這次訓(xùn)練我收獲的體會和感悟,將對我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。
8月21號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校,放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合,全隊(duì)的八十多名教師隨機(jī)組合,臨時產(chǎn)生了兩個新的團(tuán)隊(duì)(一中隊(duì)、二中隊(duì)),每個中隊(duì)分兩個小組。在學(xué)校的會議室里,聆聽了教官對相關(guān)情況的簡要說明,對學(xué)員的各項(xiàng)要求以及對此次活動的期望后,我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心、年輕的心、快樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上,我們忘記了年齡,忘記了身份,忘記了生活的環(huán)境,我們拋開一切,全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。
站軍姿、踢正步、走方隊(duì)······這是對我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)。火辣辣的太陽炙烤著,臉曬黑了,爆皮了;腿站酸了,麻木了;腳磨痛了,起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦、很難熬,但我忍受著,堅(jiān)持著,努力將每一個動作做到位。事實(shí)證明我挑戰(zhàn)成功,“堅(jiān)持”成為我人生中刻骨銘心的一個關(guān)鍵詞。
一個陰雨綿綿的日子,我和隊(duì)友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情,有些許緊張,更多的則是興奮。在穿越雷陣和達(dá)芬奇密碼競技比賽兩項(xiàng)活動中,我們這一組成績并不樂觀,分析匯總原因主要是以下:個別隊(duì)友競技意識不強(qiáng),參與活動積極性不高;隊(duì)友配合缺乏默契;指揮領(lǐng)導(dǎo)失策;組織執(zhí)行力不強(qiáng)。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性,每一個伙伴對于團(tuán)體來說都是至關(guān)重要的,積極參與團(tuán)體活動,獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,制定可行性方案,選出有力的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖,隊(duì)員要絕對無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮,執(zhí)行到位。
你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的。
讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”。
“信任背摔”是一次新的自我超越,團(tuán)隊(duì)熔煉。站在那2米高的背摔臺,心中真的有一種害怕的感覺,其實(shí),怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度,是來自那種背摔的方式,一個人直挺著、往后倒!當(dāng)我大聲問隊(duì)友“準(zhǔn)備好了嗎?”,背后傳來隊(duì)友大聲的呼應(yīng)時,我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感、被信任感,我內(nèi)心的恐懼已減少了許多,我有了信心和勇氣,雙手緊扣,抵住下巴,123倒下,隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我,感謝我的隊(duì)友,你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后,我們圍成一個圈兒,分享自己對這個培訓(xùn)項(xiàng)目的感受,大家普遍體會到人與人之間的團(tuán)結(jié)與信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)結(jié)與信任,是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ),沒有了團(tuán)結(jié)信任,一切都將變成空談。
最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了,這個項(xiàng)目要求在8米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地,看看懸在空中的孤零零的木板,我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開始時,同伴們互相鼓勵打氣,我準(zhǔn)備奮力一拼了。給自己打氣,上吧!加油!戴上安全帽,系上安全帶,開始爬上8米高的鐵架,開始時很有勁頭,但是爬到大約6米高時我的心里開始有了膽怯,手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬。好不容易站到了木板上,這時我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的,無依無靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶,不敢往下看,教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前,一步跨越;腳下傳來隊(duì)友們的一陣一陣的加油聲,看看自己沒有退路了,我鼓足勇氣奮力一跳,勇敢的邁出了第一步,再往回跳時,雖然木板的距離拉大了,但我不再那么害怕了,調(diào)整好安全帶,看準(zhǔn)、跨越,一氣呵成。等到我安全的回到地面時,隊(duì)友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門,豎起了大拇指,我意識到自己成功了,我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動,原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和艱難,勇者無敵,我又完成了一次自我的超越。
的確,生活中我們會遇到很多的第一步,邁出第一步是需要勇氣的,這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ,是百折不撓的毅力,是樂觀向上的心態(tài),是寬廣開闊的胸懷,更是銳意進(jìn)取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣,我們就不會在困難面前畏手畏腳了,有了這份勇氣,我們就能勇敢的邁出第一步!
衷地懂得了什么是感恩,什么是團(tuán)隊(duì)。在這幾項(xiàng)訓(xùn)練中,我們小組的表現(xiàn)也越來越好,隊(duì)員之間的配合也越來越默契。
集訓(xùn)的最后一天,進(jìn)行的是挑戰(zhàn)團(tuán)體極限,在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中,我們團(tuán)體發(fā)揮那簡直是幾近完美。傳輸能量、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)鼓、不倒森林、一圈到底、激情節(jié)拍,我們是幾乎是一氣呵成,整個挑戰(zhàn)共用時3分12秒,取得了第一名的好成績。此時我們真正體會到了團(tuán)隊(duì)力量的.偉大,我真切理解了“沒有完美的個人,但可以有完美的團(tuán)隊(duì)”這句話。
成功取決于堅(jiān)持到底、決不放棄,人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?!爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”,這是所有訓(xùn)練項(xiàng)目中,難度最高,最富挑戰(zhàn)的一關(guān),闖過了這一關(guān),就能贏得最終的勝利。四米高的斷墻,沒有任何的攀援物,對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),齊心合力、團(tuán)結(jié)一致,充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、奉獻(xiàn)精神,搭人墻,一層、兩層、三層,踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀,我們沒有時間顧及是否踩疼了他們,一個上去了,二個上去了,三個上去了······先上去的,一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,往上拉,我被這樣一個場面震撼了。當(dāng)最后一個隊(duì)員被救起時,整個團(tuán)隊(duì)沸騰了,我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗(yàn),感染著在場的每一個人。 這是團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn),這是團(tuán)隊(duì)生命力的發(fā)揮。團(tuán)隊(duì)精神,不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神,也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”,,所有這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個體看來都是無法逾越的鴻溝,是極其難以解決的困難,可是在大家的共同努力下,群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力,沖破重重險阻,通過重重考驗(yàn),終于勝利會師。
在人生旅途中,唯有遇到挑戰(zhàn)時,身上潛在的能量才會被激發(fā),充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能,決不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,不斷的超越自我,使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?,不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事,只怕有心人,把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量,大笑吧,就像不曾受過傷害一樣。
短暫的六天過去了,我的內(nèi)心依然為之澎湃,激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會到了責(zé)任與使命,磨煉了意志,感受到了團(tuán)結(jié)的力量,增強(qiáng)了時間觀念與團(tuán)隊(duì)意識,體驗(yàn)了忍耐與堅(jiān)持。以后又是新的開始了,新學(xué)期的工作中我將把我在團(tuán)隊(duì)活動中所體驗(yàn)到的學(xué)習(xí)精神、堅(jiān)持精神、嘗試精神還有偉大的團(tuán)隊(duì)精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去,在上級領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下,確立明確的工作目標(biāo),制定周詳?shù)墓ぷ饔?jì)劃,發(fā)揚(yáng)信任、團(tuán)結(jié)、合作、奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神,以積極昂揚(yáng)的心態(tài)投入其中,戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),超越自我,為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻(xiàn)自己的一份力量。
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記,看到過的你會漸漸淡忘,只有親身體驗(yàn)過的才會銘記在心,兩天的訓(xùn)練不長,但很有意義。
眾志成城這個項(xiàng)目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗(yàn)這個項(xiàng)目的時候我們用時接近7秒,當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后,教練問我們下一個目標(biāo)是多少,我們的意見出現(xiàn)了分歧,有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒,覺得3秒鐘不可能、想都不敢想??稍谖覀円淮未问≈螅K于用行動證明了我們的實(shí)力2秒多鐘,大家不自禁的拍起手來,這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的,被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對:如果你心中想到失敗,你就失敗,如果你沒有必勝的信心,就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低,觸手可及,那團(tuán)隊(duì)還有何動力,有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后,教練向下面問:“下面的伙伴,你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們,聽到這句話,會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固,聳聳肩,搭搭腿,然后驕傲喊出:“準(zhǔn)備好了,請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑,覺得怎么連這樣的場合都這么形式化??僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白,這樣的回答是必要的,這是向臺上的伙伴交付的信任,對我們這個團(tuán)隊(duì)的信任,讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了,毫不遲疑的筆直倒下,穩(wěn)穩(wěn)的被接住,安全的落地。
這個項(xiàng)目叫做信任背摔,名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任,這種信任來不得半點(diǎn)虛假,甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來,結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任,只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的能力發(fā)揮到極致,才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn),20分鐘時間,4.2米的光滑墻壁,教練只給予我們了三個道具:求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下,大家利用簡短的時間制定好策略之后,大家都毫無怨言主動去做人梯,看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水,每個人都在借助身邊人的力量向上爬,群體中的人都是互動的,幫助他人也是在幫助自己。最終,我們順利地提前完成了任務(wù),在這里請?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要,團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視,它可以起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面墻,人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯,多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了,又是誰成了我們腳下的人梯,幫助我們跨越了一個又一個高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色,要找準(zhǔn)自己的位置,競爭與合作都是達(dá)到目的的手段,而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn),不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了,但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心,磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力,我們超越了自己,完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力,更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展,我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢,在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題,如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率,如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作,這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動,?為我們搭建了一個相互交流的平臺,?也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
上周天,注定是一個艱難但著實(shí)充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂,只要去用心去體會,何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn),也給我?guī)砹艘还P精神上的財富。 我也為我能處于這樣一個有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸,我相信,在我們這個大家庭中,不論我們接下來會面臨怎樣的困難,我們都能夠手牽著手共同去克服,因?yàn)槲覉?jiān)信:團(tuán)結(jié)就是力量!
在這個過程中,我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”回顧訓(xùn)練的全過程,歷歷在目,在困難和挑戰(zhàn)面前,大家都能凝心聚力,充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。 沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神,這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。如果一個團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì),勢必一盤散沙,工作就是難出成就,相反當(dāng)這個團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅(jiān)定信心,同舟共濟(jì),在驚濤駭浪面前就能無所畏懼,就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù),就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。 這次訓(xùn)練的全過程中,所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己,注重了細(xì)節(jié),一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口,才順利地完成了任務(wù)。
這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限,可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的,通過對拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越,于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,超越了自己。
通過這種拓展項(xiàng)目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì),大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn),不斷形成一種默契,這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,團(tuán)隊(duì)的每個成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,提高了面對困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心,更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識,也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能,超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。
我很感謝能通過學(xué)校的社會實(shí)踐活動有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,它的最大特點(diǎn)就是群策群力,團(tuán)隊(duì)的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中,每個隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊(duì)員自己如何能做得更好;個體對團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身! 在公司的組織下,全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶外拓展活動。整隊(duì)、分組、選隊(duì)長、起隊(duì)名、畫隊(duì)旗,很快“黃河狼”隊(duì)和“無敵”隊(duì)就誕生了,大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號,以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項(xiàng)目,高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量,對于這樣一個項(xiàng)目,很多人都缺乏自信,甚至不敢嘗試,但在大家的鼓勵之下,每個人都很順利的完成這個項(xiàng)目。攀越畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與智慧,在全體成員的共同努力之下,大家也是很快完成了這樣一個項(xiàng)目。
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了,大家似乎意猶未盡,當(dāng)教練問起大家:今天最大的感受是什么時,大家異口同聲的回答道:我們是最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)!
晚上,公司還舉行了別開生面的聚餐活動,大家歡聚一堂,在歡聲笑語中傳達(dá)著團(tuán)隊(duì)的和諧。也許正如他們所言,這是一個極為優(yōu)秀的銷售團(tuán)隊(duì),他們克服了各種困難與挑戰(zhàn),創(chuàng)造了一個又一個銷售奇跡,可能今天是一個新的起點(diǎn),他們不僅將創(chuàng)造下一個飛躍,更要創(chuàng)造下一個奇跡。
經(jīng)過之前的拓展訓(xùn)練,大家紛紛意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,彼此的心更加貼近,感情也更加深厚,紛紛敞開心門,暢所欲言,講述自己的過往,傾聽同伴的心聲,現(xiàn)場的氣氛也越來越融洽。
體力訓(xùn)練心得體會和感想篇二十
擴(kuò)展訓(xùn)練是指在正常學(xué)習(xí)課程之外,為了提高自身能力而主動參與的額外學(xué)習(xí)活動。在這個競爭激烈的社會中,擴(kuò)展訓(xùn)練成為了許多人提升自我、拓寬視野的重要途徑。個人經(jīng)歷了一次擴(kuò)展訓(xùn)練,無論是在學(xué)習(xí)上還是在生活中,都獲得了巨大的成長與收獲。
首先,擴(kuò)展訓(xùn)練提供了更廣泛的知識面。在正常的學(xué)校課程中,我們只能接觸到有限的知識內(nèi)容。但通過擴(kuò)展訓(xùn)練,我們可以主動選擇自己感興趣的領(lǐng)域進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。比如,我曾參加了一個數(shù)學(xué)建模的培訓(xùn)班。在這個班級中,老師教授了許多高年級數(shù)學(xué)中的知識和技巧,課程內(nèi)容十分豐富。我通過學(xué)習(xí),對于數(shù)學(xué)建模的原理和方法有了更深刻的理解,也拓寬了自己的數(shù)學(xué)知識面。這種廣泛的知識面使我在人群中更加自信,也更具有說服力。
其次,擴(kuò)展訓(xùn)練培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力。在正常的學(xué)校生活中,我們往往會有固定的作息時間和任務(wù)安排。而參加擴(kuò)展訓(xùn)練后,我們需要自己做出一些調(diào)整,安排額外的學(xué)習(xí)時間。在最初階段,我覺得壓力很大,經(jīng)常感覺力不從心。但經(jīng)過一段時間的堅(jiān)持,我漸漸適應(yīng)了這種強(qiáng)度和節(jié)奏,對于自主學(xué)習(xí)和時間管理也有了更好的規(guī)劃和掌控能力。這樣的體驗(yàn)讓我更加清楚了目標(biāo)的重要性,并且知道了成功背后都需要經(jīng)歷一段艱苦的付出。
再次,擴(kuò)展訓(xùn)練提高了解決問題的能力。參加擴(kuò)展訓(xùn)練,意味著我們要面對更復(fù)雜和更具挑戰(zhàn)性的問題。在我參加數(shù)學(xué)建模培訓(xùn)期間,我們經(jīng)常面臨一些實(shí)際問題,并需要利用自己所學(xué)的數(shù)學(xué)知識進(jìn)行解答。這種鍛煉使我培養(yǎng)了分析問題、尋找解決方案的能力。在實(shí)踐中,我學(xué)會了如何從各個角度去思考問題,如何建立數(shù)學(xué)模型分析問題,更加深入地掌握了知識的應(yīng)用。這種能力不僅在學(xué)術(shù)上給予了我很大的幫助,也在生活中有了積極的影響。
最后,擴(kuò)展訓(xùn)練給予了我自信與成就感。經(jīng)過一段時間的努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,我漸漸看到了自己的成長和進(jìn)步。在數(shù)學(xué)建模的競賽中,我意識到自己不僅僅是在解決一個個數(shù)學(xué)問題,更是在提高自己動手解決實(shí)際問題的能力。每一次比賽的經(jīng)歷,都為我積累了更多的經(jīng)驗(yàn),也讓我對自己的能力充滿了信心。這份自信使我在日常學(xué)習(xí)和生活中都變得更加積極主動,也更容易面對挑戰(zhàn)。
綜上所述,參加擴(kuò)展訓(xùn)練是一次極其有益的經(jīng)歷。通過擴(kuò)展訓(xùn)練,不僅可以獲取更廣泛的知識面,培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力,提高了解決問題的能力,同時還能給予自己更多的自信與成就感。擴(kuò)展訓(xùn)練讓我體會到了學(xué)習(xí)的快樂和成長的喜悅,也讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我相信,通過持續(xù)的努力和擴(kuò)展的訓(xùn)練,我一定能夠在未來的道路上取得更好的成績和更大的進(jìn)步。