心得體會是對自己成長軌跡的見證和回顧。寫心得體會時(shí)，可以通過提出問題或者反思思考來給讀者留下一些思考和討論的空間。以下是一些優(yōu)秀心得體會的精選，希望能為大家寫作時(shí)提供一些參考和借鑒。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇一
冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，但也是冰雪運(yùn)動的季節(jié)。冰雪運(yùn)動是很多人喜歡的一種運(yùn)動，通過冰雪運(yùn)動不僅可以享受冬季的樂趣，還可以鍛煉身體。在我參加冰雪運(yùn)動的過程中，我受益匪淺，不僅加強(qiáng)了身體的鍛煉，還讓我領(lǐng)悟到冰雪運(yùn)動的精髓。下面就和大家分享一下我的冰雪運(yùn)動體育鍛煉心得體會。
第二段：身心雙重鍛煉。
冰雪運(yùn)動是一種很好的身心雙重鍛煉方式，既可以鍛煉身體，又可以讓人放松心情、陶冶情操。在冰雪運(yùn)動中，需要運(yùn)用全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動，增加心肺功能的強(qiáng)度，讓身體處于一種良性循環(huán)狀態(tài)，這對于身體健康來說十分有益。同時(shí)，冰雪運(yùn)動的氛圍也讓人可以充分放松心情，遠(yuǎn)離城市的喧鬧，感受大自然帶給我們的美好。
第三段：快樂的冰雪運(yùn)動。
冰雪運(yùn)動還有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是它帶給我們快樂的體驗(yàn)?；?、滑冰、冰球、雪橇等冰雪運(yùn)動項(xiàng)目都充滿了快樂和樂趣，這些項(xiàng)目在體育鍛煉中也扮演著重要角色。在這里我想提一下滑雪，這是一項(xiàng)很受人們歡迎的冰雪運(yùn)動項(xiàng)目?；┛梢宰屛覀兏惺艽碳ず退俣雀校瑫r(shí)也是一項(xiàng)年齡不限、難度適中的運(yùn)動項(xiàng)目，適合不同年齡層的人群參與。
冰雪運(yùn)動不僅是一種運(yùn)動方式，更是一種文化和精神的表達(dá)。在冰雪運(yùn)動中，需要有隊(duì)友的團(tuán)結(jié)協(xié)作，也需要有自我的承受能力和堅(jiān)毅的毅力。在冰雪運(yùn)動中，我們不僅能夠鍛煉身體，還能增強(qiáng)人際交往能力，同時(shí)也讓我們更加深入地領(lǐng)悟到冰雪運(yùn)動的文化內(nèi)涵和價(jià)值，使我們更加深愛并熱愛這項(xiàng)運(yùn)動。
第五段：結(jié)語。
在生活中，冰雪運(yùn)動是一種很好的體育鍛煉方式，同時(shí)也是一種享受快樂和鍛煉精神的方式，它為我們帶來了身體和精神上的雙重收獲。每個(gè)人都有自己喜歡的運(yùn)動，而我是一位熱愛冰雪運(yùn)動的人，它帶給我的不僅是健康和快樂，還讓我領(lǐng)悟到冰雪運(yùn)動更深層次的文化和人生價(jià)值。成長是一段不斷探索和汲取經(jīng)驗(yàn)的過程，而冰雪運(yùn)動是我人生路途中不可或缺的一部分。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二
隨著冬季的到來，冰雪運(yùn)動成為了熱門的體育鍛煉方式，這項(xiàng)運(yùn)動不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以帶來歡樂與挑戰(zhàn)。筆者最近開始嘗試冰雪運(yùn)動，通過這段時(shí)間的鍛煉，我體會到了許多的感受和經(jīng)驗(yàn)，下面我將從五個(gè)方面來介紹我的心得體會。
冰雪運(yùn)動具有很高的挑戰(zhàn)性，無論是溜冰、滑板還是滑雪，都需要身體的協(xié)調(diào)與力量，通過這些動作，能夠使全身的肌肉得到鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力、平衡能力等方面的素質(zhì)。同時(shí)，短時(shí)間內(nèi)的高密度運(yùn)動還能夠促進(jìn)心肺功能的提高，對于改善身體各項(xiàng)指標(biāo)有著積極的影響。
冰雪運(yùn)動是一項(xiàng)高險(xiǎn)的體育運(yùn)動，初次嘗試的人很容易會因?yàn)楹ε露丝s。但是，當(dāng)我們成功地完成了一些難度較高的動作時(shí)，會感到非常自豪和滿足，這種成就感會激發(fā)我們的自信心，讓我們愈加有勇氣嘗試新的挑戰(zhàn)。而且，通過不斷地練習(xí)與提升，我們能夠憑借自己的努力克服難關(guān)，更加相信自己的能力。
三、冰雪運(yùn)動能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
很多冰雪運(yùn)動需要配合一些其他人員才能充分發(fā)揮，比如雙人溜冰和接力滑冰等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中，隊(duì)員之間需要相互配合，通過默契和協(xié)作才能完成動作。在這個(gè)過程中，我們需要多與隊(duì)友溝通、協(xié)調(diào)和配合，這能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識和團(tuán)隊(duì)精神，這些品質(zhì)對于日常生活和工作中都非常重要。
冰雪運(yùn)動是一項(xiàng)強(qiáng)烈的身心挑戰(zhàn)，需要面對高速滑行、高空跳躍等一系列高難度動作，如果身體的素質(zhì)不能滿足，就會對精神造成很大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，當(dāng)我們不斷嘗試并逐步掌握技巧，就會逐漸克服心理上的恐懼和緊張感，增強(qiáng)心里素質(zhì)和勇氣。
五、冰雪運(yùn)動能夠豐富生活、釋放壓力。
冰雪運(yùn)動不僅是一種鍛煉方式，也是一種精神享受，能夠增加生活的樂趣和豐富度。通過冰雪運(yùn)動，我們可以享受到自然的美麗和寧靜，釋放壓力和疲勞，得到身心的放松和平衡，更好地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。
綜上所述，冰雪運(yùn)動雖然難度較大，但是對于身體和心理的鍛煉都有著非常積極的影響。通過冰雪運(yùn)動，我們不僅能夠強(qiáng)身健體，也能夠增加自信心和勇氣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識和心理素質(zhì)，豐富生活和釋放壓力。我相信只要我們堅(jiān)持鍛煉，并不斷提高自己的技能和品質(zhì)，就一定能夠在冰雪運(yùn)動中獲得更多的快樂和成就。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇三
個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會
提起運(yùn)動，似乎人人都知道運(yùn)動對健康有好處，而且運(yùn)動有很多種類型，如游泳、跑步、健身等等。但是，有多少人能堅(jiān)持每天鍛煉呢？幾乎每一個(gè)人都會找借口給自己慰藉，比如太忙、太累、太熱、太冷等等。但是，如果我們不堅(jiān)持運(yùn)動，身體的健康將會受到影響。下面，我將分享我的個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會。
第一，堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間要合適。
首先，要安排適合自己的鍛煉時(shí)間。每個(gè)人的時(shí)間安排不一樣，時(shí)間緊張對于工作繁忙的人來說，可以考慮每天晚上或者早上安排30分鐘的鍛煉時(shí)間。而我更喜歡在中午的時(shí)候安排一小時(shí)的時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段能保證我沒有其它事情干擾，而且能夠達(dá)到很好的效果。
第二，鍛煉要因人而異。
其次，鍛煉的方式應(yīng)該因人而異。我喜歡跑步和瑜伽，因?yàn)榕懿阶屛腋杏X全身的肌肉都在運(yùn)動，而瑜伽讓我放松身心。但是，對于一些人來說，跑步會導(dǎo)致他們的膝蓋受傷，那么他們可以選擇其他的運(yùn)動方式，如騎自行車、游泳等等。不同的運(yùn)動方式適合不同的人，所以需要根據(jù)自己的身體狀況來選擇。
第三，鍛煉的強(qiáng)度要適中。
第三，鍛煉的強(qiáng)度也要適中。如果你的鍛煉強(qiáng)度過大，那么將會導(dǎo)致你的身體受到損傷，如果強(qiáng)度過小，那么你的鍛煉將沒有任何效果。一般來說，如果你剛開始鍛煉，那么可以根據(jù)自己的情況，慢慢地增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度，建議先從每次鍛煉20分鐘開始，然后每次增加5分鐘，并逐漸增加強(qiáng)度。
第四，鍛煉必須堅(jiān)持。
第四，鍛煉必須堅(jiān)持。當(dāng)你剛開始鍛煉的時(shí)候，你可能會覺得鍛煉非常勞累，但是只有堅(jiān)持下來，才能發(fā)現(xiàn)鍛煉給你帶來的好處。而且，只有堅(jiān)持鍛煉，才能達(dá)到養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的效果。
第五，鍛煉帶來的好處是非常的多。
最后，鍛煉能夠給你帶來很多的好處，如增強(qiáng)身體的免疫力、提高心肺功能、控制體重、緩解壓力等等。尤其是在這個(gè)疫情時(shí)期，鍛煉還能提高身體的免疫力，減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持鍛煉是非常必要的。
總之，個(gè)人鍛煉運(yùn)動是每個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持的事情。通過我的經(jīng)驗(yàn)和體會，希望每個(gè)人都能夠找到適合自己的鍛煉方式，并且能夠堅(jiān)持鍛煉下去，讓我們擁有健康的身體和充滿活力的生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇四
運(yùn)動鍛煉作為一種健康的生活方式，逐漸被越來越多的人所重視。隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的不斷加快，人們越來越容易忽略健康的重要性。在我看來，運(yùn)動鍛煉既可以讓身體更健康，也可以讓心情更舒暢，是一種非常有益的活動。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人在運(yùn)動鍛煉方面的一些體會與心得，以期能夠吸引更多人加入這個(gè)健康的行列。
二、身體狀況的變化。
我從小就是一個(gè)很喜歡運(yùn)動的人，每天都會進(jìn)行些簡單的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打籃球等等。隨著時(shí)間的推移，我越來越意識到，身體的狀態(tài)會隨著鍛煉的量的不同而發(fā)生變化。適量的運(yùn)動可以提高身體的免疫力，使得人們更不易生病。同時(shí)，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，改善肌肉的彈性和柔韌度，使人身體更加靈活。在我進(jìn)行較為劇烈的體育運(yùn)動后，我的身體狀況也發(fā)生了很大的變化，比如體重下降、體型變得更瘦，同時(shí)睡眠質(zhì)量也有很大的提升。
三、心理狀態(tài)的變化。
運(yùn)動鍛煉不僅對身體有很多益處，還能夠有效地改善人的心理狀態(tài)，使人們心情更加平穩(wěn)，更加能夠應(yīng)對生活壓力。在我進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動鍛煉后，我會感覺非常放松和愉悅。體育運(yùn)動可以讓我遠(yuǎn)離生活的煩惱，讓我更加放松自己，也提高了我的專注力和自信心。運(yùn)動讓我找到了一種可以釋放情感的渠道，從而緩解了壓力和疲勞，增強(qiáng)了個(gè)人的抗挫能力。
四、意外收獲。
通過體育運(yùn)動，我還獲得了很多意外的收獲。首先是結(jié)交了很多志同道合的朋友，我們一起分享著自己的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)和心得，共同進(jìn)步。其次是我對其他方面的生活也變得更加積極，比如注意飲食和休息，多去接觸一些新鮮的事物等等。運(yùn)動反過來增加了我的生活樂趣，讓我愈加喜歡這個(gè)世界。
五、總結(jié)。
總的來說，運(yùn)動鍛煉是一種非常重要的生活方式，其益處不僅限于身體，還能夠影響我們的心理和行為。對于那些長期忽略自己身體健康的人來說，我認(rèn)為運(yùn)動鍛煉是一種很好的生活方式。通過運(yùn)動，你會感受到身體和心理的積極變化，同時(shí)還可以結(jié)交更多志同道合的朋友，獲得意外的收獲。所以，我希望更多的人能夠加入運(yùn)動鍛煉，享受健康的生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇五
2.不惜寸陰于今日，必留遺憾于明日。
3.耕耘今天，收獲明天。
4.十八十八，意氣風(fēng)發(fā)，奮力拼搏，勇創(chuàng)最佳。
5.謀事在天，成事在人；因勢利導(dǎo)，融會貫通。
6.尊人尊己，友誼第一；少說多做，學(xué)習(xí)第一。
7.山不厭高，海不厭深；養(yǎng)怡之福，可得永年。
8.樹立目標(biāo)，堅(jiān)定信念；腳踏實(shí)地，超越自我。
9.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天；眾志成城，超越自我！
10.服從命令，聽從指揮，團(tuán)結(jié)互助，爭取佳績
11.激情飛揚(yáng)超越夢想挑戰(zhàn)極限創(chuàng)造輝煌
12.百煉千錘高三無悔金榜奪魁舍我其誰
13.刻苦拼搏智慧無窮零八高考傲視群雄
14.三班心齊所向無敵無論評比還是學(xué)習(xí)
15.十年寒窗寂寞伴，一朝成名幸福隨。
16.十五班：運(yùn)動場上，激-情飛揚(yáng)。
17.十三班：播下希望，充滿激-情，勇往直前，永不言敗！
18.十五十五，激情飛舞，開拓進(jìn)取，風(fēng)雨無阻。
19.不經(jīng)一番寒徹骨，怎得考試高分來。
20.少年辛苦終身事，莫向光陰隋寸功。
21.慎而思之，勤而行之。
22.天道酬勤，寧靜致遠(yuǎn)。
23.人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播。
24.汗水澆灌希望，奮斗決定命運(yùn)。
25.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天；眾志成城，超越自我！
26.含淚播種，含笑收獲。
27.十年鑄劍，只為爐火純青；一朝出鞘，定當(dāng)倚天長鳴。
28.光有知識是不夠的，還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用；光有愿望是不夠的，還應(yīng)當(dāng)行動。
29.我運(yùn)動我精神我努力我最棒。
30.十五十五，激情飛舞，開拓進(jìn)取，風(fēng)雨無阻。
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運(yùn)動鍛煉的心得體會篇六
隨著生活水平和健康意識的提高，越來越多的人開始注重鍛煉身體，提高自身的素質(zhì)。作為一項(xiàng)長期性的事情，個(gè)人鍛煉不僅需要堅(jiān)持，還需要不斷地總結(jié)和改進(jìn)自己的方法。本文將結(jié)合自身的體驗(yàn)，分享一些個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會。
第二段：理解身體狀況，制定可行的鍛煉計(jì)劃
首先，我們需要對自己的身體狀況進(jìn)行充分地了解，并在此基礎(chǔ)上制定合理、詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。我的身體素質(zhì)并不是很好，所以我選擇比較溫和的鍛煉方式，譬如慢跑、散步和瑜伽。每次鍛煉前，我會先設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，比如慢跑半小時(shí)，然后盡力去完成。慢慢地，我能感覺到自己的身體狀態(tài)有所改變，變得更加健康和敏捷。
第三段：正確的姿勢和呼吸很重要
正確的姿勢和呼吸是鍛煉中非常重要的事情。如果姿勢不正確或呼吸不暢，不僅會減少運(yùn)動效果，還會給身體帶來損害。我在練習(xí)瑜伽時(shí)，就曾經(jīng)因?yàn)樽藙莶粯?biāo)準(zhǔn)而患上了腰痛。所以，要注意伸展肌肉的同時(shí)，也需要注意姿勢的調(diào)整和呼吸的掌握。
第四段：享受鍛煉的過程，保持愉悅的心態(tài)
鍛煉過程并非一條苦行路，也可以是一種愉悅和享受。在鍛煉時(shí)放松自己的身心，享受美好的天氣和美妙的音樂，可以增加運(yùn)動時(shí)身體的愉悅感和滿足感。此外，鍛煉須保持愉悅的心態(tài)，不為成敗而在意，因?yàn)槊恳淮螆?jiān)持和付出，都是在為自己的健康和美好未來做貢獻(xiàn)。
第五段：總結(jié)和展望
個(gè)人鍛煉運(yùn)動是一項(xiàng)長期性的任務(wù)，需要不斷總結(jié)和反思。通過不斷地嘗試探索，我發(fā)現(xiàn)，只有制定合理的計(jì)劃和步驟、正確的姿勢和呼吸、愉悅的心態(tài)，才能在鍛煉中得到收獲。所以，我會繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并尋找更加適合自己的運(yùn)動方式。我相信，只要不斷努力，必定能夠達(dá)到自己理想的身體素質(zhì)。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇七
運(yùn)動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。?dāng)我們鍛煉身體的時(shí)候，不僅可以保持健康的身體狀況，還可以獲得一種愉悅的心情。通過鍛煉，我收獲了很多，以下是我對鍛煉運(yùn)動的心得體會。
首先，鍛煉運(yùn)動可以增強(qiáng)身體機(jī)能和耐力。在我剛開始鍛煉的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的體力很低，經(jīng)常感到疲憊。但是，隨著鍛煉的不斷進(jìn)行，我逐漸增加了運(yùn)動的強(qiáng)度和頻率。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我感到自己的身體變得更加強(qiáng)壯，耐力也得到了提高。常常去爬山，短暫略有喘息的油膩，已經(jīng)成為我的回憶，在征服自己的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體機(jī)能也得到了提升。
其次，鍛煉運(yùn)動有助于改善心情和減輕壓力。生活中的壓力和煩惱常常讓我們心情低落。然而，當(dāng)我開始鍛煉的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒開始發(fā)生變化。無論是戶外跑步還是健身房里的訓(xùn)練，通過運(yùn)動釋放體內(nèi)的能量，我感到愉悅和放松。鍛煉不僅能夠讓我忘卻煩惱，還可以提升我自信心，增強(qiáng)自我價(jià)值感。在鍛煉的過程中，我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)，這種心態(tài)也幫助我在生活中更加樂觀和積極。
第三，鍛煉運(yùn)動有助于提高思維和專注力。通過鍛煉運(yùn)動，我發(fā)現(xiàn)我的思維變得更加敏捷。在進(jìn)行有氧運(yùn)動的時(shí)候，血液循環(huán)增強(qiáng)，大腦中的氧氣也得到了充足供應(yīng)，使我思維更為清晰。而在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中，需要保持專注力，這種專注力也可以幫助我在學(xué)習(xí)和工作中更加集中注意力，提高效率。鍛煉運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉大腦，使我更加全面發(fā)展。
第四，鍛煉運(yùn)動有助于塑造良好的生活習(xí)慣。在鍛煉的過程中，我逐漸培養(yǎng)了堅(jiān)持的毅力和耐心。每天早起或下班后，我都會抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉。這種堅(jiān)持的習(xí)慣也使我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，包括飲食、作息和心理等方面。鍛煉不僅僅只是一種運(yùn)動，更是一種生活方式。通過鍛煉，我懂得了如何合理安排時(shí)間，充實(shí)自己的生活。
最后，鍛煉運(yùn)動帶給我更多的是自信和自律。在鍛煉的過程中，我逐漸看到了自己的進(jìn)步和成績。無論是體重的減輕，還是身體的變得更加健康，這些成果都讓我更加自信和自豪。同時(shí)，鍛煉也教會了我如何自律，如何克服困難和挑戰(zhàn)。通過堅(jiān)持鍛煉，我懂得了付出努力的重要性，也明白了只要堅(jiān)持不懈，就能取得自己想要的結(jié)果。
總之，鍛煉運(yùn)動是我生活中的重要一部分。通過鍛煉，我增強(qiáng)了身體機(jī)能和耐力，改善了心情和減輕了壓力，提高了思維和專注力，培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣，更重要的是，鍛煉運(yùn)動帶給了我自信和自律。我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，不僅是為了身體健康，更是為了成為一個(gè)優(yōu)秀的自己。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇八
鍛煉身體是人們健康生活的重要組成部分，對于擁有強(qiáng)健體魄和積極心態(tài)具有重要作用。近年來，我逐漸將鍛煉運(yùn)動融入到自己的生活中，并從中收獲了許多益處和體會。在此分享我對于鍛煉運(yùn)動的心得體會，希望能夠給其他人一些啟示和幫助。
第一段：鍛煉的初衷和目標(biāo)。
在我開始鍛煉之前，我的身體狀況和心理狀態(tài)并不理想。長時(shí)間的坐辦公室工作使得我的身體越來越懶散，無法承受稍微大一點(diǎn)的運(yùn)動強(qiáng)度。而且，由于精神壓力的積累，我的心情也變得低落和焦慮。因此，我決定通過鍛煉來改變現(xiàn)狀。我的目標(biāo)是增強(qiáng)身體的力量和耐力，改善心情和思維能力。
第二段：鍛煉計(jì)劃和執(zhí)行。
為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我制定了一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。這個(gè)計(jì)劃包括每周定量的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。我選擇跑步、游泳和騎自行車等有氧運(yùn)動，可以提高心肺功能和燃燒脂肪。而在力量訓(xùn)練方面，我主要選擇了舉重、俯臥撐和仰臥起坐等練習(xí)，以增強(qiáng)全身肌肉。我每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，通過形成習(xí)慣，我不再覺得疲倦和困難，而是享受其中的快樂和挑戰(zhàn)。
第三段：鍛煉的成果和變化。
鍛煉的成果并不是一蹴而就的，但是堅(jiān)持下來，我收獲了很多變化。首先，我的體力得到了顯著提升，不再容易感到疲勞和乏力。無論是上下樓梯、搬運(yùn)重物還是長時(shí)間站立，都變得輕松自在。其次，我的心情和思維變得積極向上。鍛煉幫助我排解壓力，使我更加放松和開心。我變得更有自信和樂觀，對待生活和工作充滿激情。除此之外，我的身材和外貌也有了明顯的改變，肌肉線條變得更加清晰，體重和體脂率也得到了有效控制。
第四段：鍛煉帶給我的啟示。
通過鍛煉，我深刻認(rèn)識到了身體和心理之間的緊密關(guān)聯(lián)。只有擁有健康的身體，才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)和壓力。同時(shí)，鍛煉也要注重均衡和多樣化。只注重有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練都是不夠的，兩者相結(jié)合才能達(dá)到最佳效果。鍛煉也需要合理安排時(shí)間，不要過度消耗身體，給自己留出休息的時(shí)間。最重要的是，鍛煉應(yīng)該成為一種樂趣和生活方式，而不是一種負(fù)擔(dān)和強(qiáng)制。
第五段：向其他人傳遞改變的力量。
我希望通過我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚬膭钇渌碎_始鍛煉，改善身體和心理健康。身體的變化可能需要一段時(shí)間，但只要堅(jiān)持下去，定期鍛煉，就能收獲顯著的成果。鍛煉不僅僅是為了追求外在的美麗，更是為了增強(qiáng)自己的健康和長壽。無論你選擇何種運(yùn)動方式，最重要的是保持積極的心態(tài)和耐心，享受鍛煉帶來的樂趣和成就感。在鍛煉的道路上，我相信，每一個(gè)人都能找到適合自己的方式和節(jié)奏，并收獲健康和快樂的人生。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇九
第一段：“體育運(yùn)動使我更健康”
人們都知道，體育運(yùn)動對身體健康有著極為重要的作用。我的運(yùn)動鍛煉經(jīng)歷也證明了這一點(diǎn)。從我開始運(yùn)動鍛煉后，我的身體變得更加健康，我的身體柔韌性和耐力都得到了增強(qiáng)，我也不再像過去那樣容易疲勞和失眠。在我運(yùn)動鍛煉的過程中，我逐漸體會到，運(yùn)動是一種健康的生活方式，它可以提高我的身體素質(zhì)，增強(qiáng)我的免疫力，使我更加抗病，更加健康。
第二段：“運(yùn)動讓我更加自信”
除了對身體健康的好處，運(yùn)動鍛煉也可以讓我更加自信。在鍛煉過程中，我可以迎接各種挑戰(zhàn)，克服自己的弱點(diǎn)，不斷超越自己。這種卓越的表現(xiàn)讓我感到很自豪，身心得到了巨大的滿足感。在我感到有自信的同時(shí)，我也能感到身心更加平靜和放松，我可以更好地面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：“運(yùn)動提高了我的注意力和專注力”
經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉讓我感受到了另一個(gè)重要變化，那就是提高了我的注意力和專注力。鍛煉本身需要大量集中的注意力和精力，需要我調(diào)動身體的各種感官和肌肉協(xié)同工作。循序漸進(jìn)，鍛煉也需要我計(jì)劃和執(zhí)行各種動作，體感和思考相結(jié)合，鍛煉的過程也就成為了提高我的注意力和專注力的學(xué)習(xí)場所。
第四段：“運(yùn)動帶來了感情的交流和情感的激發(fā)”
在鍛煉的過程中，我不僅與自己對話，也能與同樣熱愛運(yùn)動的伙伴交流，分享彼此的體驗(yàn)，分享彼此的快樂。這樣的過程不僅帶來了友誼，也帶來了人際交往的機(jī)會。我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動鍛煉不僅是一項(xiàng)個(gè)人行為，也可以成為一種群體活動，通過與朋友一起鍛煉，增強(qiáng)了我們之間的友誼和互動，讓我們更加渴望去開展各種運(yùn)動活動，親身感受運(yùn)動帶來的快樂和激情。
第五段：“運(yùn)動鍛煉是我健康生活的重要組成部分”
總之，從我鍛煉身體的體驗(yàn)來看，運(yùn)動是一種健康的生活方式，具有重要的實(shí)際意義，不僅可以保證身體健康，也能帶來積極心理變化，讓我們更加自信、專注、快樂、體面。因此，無論在家還是外出，我都常常參加各項(xiàng)運(yùn)動，例如慢跑、瑜伽、攀巖、游泳等，力求鍛煉每個(gè)身體部位，提高我的身體素質(zhì)，讓我更加健康、堅(jiān)毅、有活力。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十
2、是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，能夠詮釋運(yùn)動員興奮的臉龐。
3、不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄。
4、也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！
5、心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個(gè)不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山。
6、踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。
7、這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時(shí)間在那里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽到，那山呼海嘯般的加聲？近了，近了，前方就是終點(diǎn)，加油啊，運(yùn)動員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。
8、努力努力再努力！加油加油再加油！你必須能夠像蒼龍一樣，光耀九州，也能夠像孤鷹一樣翱翔世界，相信自己，超越自我，勝利永遠(yuǎn)屬于努力的拼搏的你！
9、今日的你們英姿颯爽，今日的你們一馬當(dāng)先。不要放棄，不要?dú)怵H。相信自己，你是最棒的！你永遠(yuǎn)都是我們心中的體育健兒！加油！
10、人生的路，有坦途，也有坎坷；走過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。
11、美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。不畏艱難，堅(jiān)持不懈，斗志激昂群策群力，“友誼第一，比賽第二”用心拼搏，賽出成績，賽出風(fēng)格！
12、你們揮舞著充滿力量的雙臂，看著實(shí)心球化成美麗的弧線，我著實(shí)在心里佩服你們，你們拋出了自己的水平。
13、步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！
14、場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲，你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)！
15、不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的`奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐，你用行動述說著過程的重要。
16、時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手勝利在向你們呼喚。
17、汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開幕式上，運(yùn)動場上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒袢盏暮顾畵Q來明天的微笑。
18、秋風(fēng)習(xí)習(xí)，天氣淡淡的轉(zhuǎn)涼。然而這人的秋在今日更加迷人，不是因?yàn)樗那锔邭馑?，也不是因?yàn)樗拿髅年柟?，是因?yàn)榻袢盏娜藘罕都泳駳馑?BR> 19、驚天槍后疾如飛，勇往直前不后退。風(fēng)馳電掣似閃電，勇士出發(fā)何言誨。加油！加油！加油！
20、一聲槍響伴著颯爽的秋風(fēng)，你們亮出自己的風(fēng)采，在這短短的米中，你們與時(shí)間爭分奪秒，只為了那最后的沖刺。不管結(jié)果如何，你們都是勝利者。因?yàn)?，你們曾與時(shí)間競賽。
21、磨煉的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽！呼嘯的風(fēng)在為你喝彩，看！獵獵的彩旗在為你加油，加油吧！
22、“路上再多崎嶇，我們有壯志雄心，就算跌倒也不放棄”gogogo拿出你們熾熱的心，賽出嶄新的自己，贏得最后的勝利瞧，勝利的光環(huán)離你們越來越近，相信自己，堅(jiān)持就是勝利我們永遠(yuǎn)支持你們，運(yùn)動員們。
23、場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)。
24、年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們的獎項(xiàng)！
25、應(yīng)對艱苦的征程，你們毫不畏懼。聽，我們在為你吶喊，你們詮釋著奧運(yùn)的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的_米。
26、長長跑道上是你眼神望去的方向，身后的吶喊表示著對你的期望。起點(diǎn)上那顆砰砰跳動的心，不知載滿多少青春的你對成功的渴望。被人反超后，從你眼神中不曾看到悲觀，只是信心更加堅(jiān)定。
27、離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
28、雖然你們在場上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因?yàn)槟銈兪琴悎錾献羁蓯鄣娜?，不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的腳步。
29、紅色，綠色交織著你我的夢，吶喊，助威，傳遞著我的祝福。我的渴望，我的活力，那一時(shí)刻，那一瞬間，牽動著你我的心，超越是你的目標(biāo)，第一是我們的期盼，你的勝利，就是我們的勝利，因?yàn)槟銧縿又恳粋€(gè)人的心。
30、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美麗奪目，生命中也有一道彩虹，那就是運(yùn)動，他讓生命豐富多彩。充滿了生機(jī)青春的我們，青春的生命，青春的運(yùn)動，使我們的心放飛年輕，沒有失敗，無論成敗，運(yùn)動的我們就是生活的彩虹，期盼照亮成功的殿堂！
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十一
作為一位現(xiàn)代人，生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，很容易出現(xiàn)身體不適的問題。在這樣的情況下，鍛煉運(yùn)動就成為了維持身體健康的重要手段之一。在長期的鍛煉之中，我積累了不少心得體會，下面我將分享一下關(guān)于個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會。
一、了解身體狀況是進(jìn)行鍛煉的前提
每個(gè)人的身體不同，年齡、身高、體重、飲食習(xí)慣等都會影響到身體狀況。在進(jìn)行鍛煉之前，要先去醫(yī)院做一個(gè)全面的身體檢查，這樣可以了解自己的身體狀況，找出自己的身體弱點(diǎn)和潛在問題。有些人可能患有心臟病、高血壓等疾病，不能劇烈運(yùn)動，應(yīng)該選擇適合自己的輕度運(yùn)動，比如散步、瑜伽等。了解身體狀況是進(jìn)行鍛煉的前提，同時(shí)也能讓我們更好地選擇適合自己的運(yùn)動方式。
二、鍛煉前要做好充分準(zhǔn)備
鍛煉前需要先做好充分準(zhǔn)備，包括穿上適合的運(yùn)動裝備、做好熱身運(yùn)動等。穿上適合的運(yùn)動裝備可以避免因?yàn)榇┲缓线m而導(dǎo)致的運(yùn)動搭配問題，比如跑步時(shí)運(yùn)動鞋不能太緊或太松，可以防止腳底受傷或者脫落。熱身運(yùn)動可以有效避免運(yùn)動傷害。熱身運(yùn)動可以幫我們預(yù)熱身體，增強(qiáng)體育運(yùn)動難度的適應(yīng)性，并讓我們更容易駕馭運(yùn)動時(shí)的體位，預(yù)防性拉傷和其他運(yùn)動相關(guān)的損傷。
三、要堅(jiān)持鍛煉，不斷調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度
鍛煉是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉才能讓身體逐漸變得健康。同時(shí)，鍛煉時(shí)要不斷調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度。比如可以從每天鍛煉20分鐘開始，逐漸增加時(shí)間，將時(shí)間提高到30分鐘、40分鐘，以此類推。要根據(jù)自己的身體情況來合理調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，不能盲目追求強(qiáng)度而不顧及身體的承受能力。
四、注重運(yùn)動后的身體保養(yǎng)
鍛煉后，身體需要進(jìn)行一定的保養(yǎng)。首先，要及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)榇罅康暮挂簳?dǎo)致身體水分流失，如果不及時(shí)補(bǔ)水，會讓身體變得疲憊，容易出現(xiàn)頭暈等不適感。其次，要做好膳食營養(yǎng)的補(bǔ)充。鍛煉之后身體需要獲得充足的營養(yǎng)來維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。最后，要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ屔眢w得到充分的休息恢復(fù)。
五、注重運(yùn)動方式的多樣性
要讓鍛煉成為一種習(xí)慣，就需要注重運(yùn)動方式的多樣性。只有在運(yùn)動方式的多樣性中才能保持興趣，從而持續(xù)進(jìn)行鍛煉，讓鍛煉成為一種習(xí)慣。比如可以選擇健身房、游泳、跑步、瑜伽、球類運(yùn)動等多種運(yùn)動方式，嘗試不同的運(yùn)動項(xiàng)目，來使身體更有趣味性。
總之，個(gè)人鍛煉運(yùn)動是一件非常有益身體健康的事情。在鍛煉過程中我們應(yīng)該關(guān)注自己的身體狀況，做好充分準(zhǔn)備，堅(jiān)持鍛煉，不斷調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度，注重運(yùn)動后的身體保養(yǎng)，注重運(yùn)動方式的多樣性。鍛煉可以讓我們擁有健康的身體，更好地面對生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十二
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡ぃ屛疑钌铙w會到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。
其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十三
到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。
到中隊(duì)報(bào)道后，和中隊(duì)的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒接觸過的東西。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個(gè)兵，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡單的隊(duì)列和一般的體能，那時(shí)，我以為只要搞好隊(duì)列動作，搞好體能，就可以做一個(gè)合格的兵，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來，我錯了，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不容易，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂活動。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來的幾天，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動作，我都認(rèn)真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動作要領(lǐng)，學(xué)會了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù)，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀念很強(qiáng)，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，安全60秒。
通過這段時(shí)間謙虛，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險(xiǎn)救災(zāi)，但對未來的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習(xí)武、不怕犧牲、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)強(qiáng)、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。
結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來抓，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動;揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十四
第一段：引言（200字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運(yùn)動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個(gè)人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段：總結(jié)（200字）
通過鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對個(gè)人有利，對整個(gè)社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十五
依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會總結(jié)如下：
此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過看、聽、問、做來體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。
依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。
通過對文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過程中，短短的時(shí)間里，通過辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對文件的管理以及對文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長請教日常檔案管理過程總存在的問題，解決了對檔案管理過程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過文件的學(xué)習(xí)，多聽、多看、多想各類臺帳在實(shí)際工作過程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類后勤管理工作。
同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識水平。
一個(gè)月來的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長知識、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對好新挑戰(zhàn)、新要求，無論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過學(xué)習(xí)來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，通過在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己，通過總結(jié)學(xué)會創(chuàng)新
在工作中，良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺解決問題的方法。
通過學(xué)習(xí)，開拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識和過硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。
通過一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對我來說，卻是成長道路上邁開的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無愧于單位的培養(yǎng)，無愧于自己！
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十六
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。
我作為北航老教授協(xié)會、老科技工作者協(xié)會和老教育工作者協(xié)會(簡稱“三老”協(xié)會)成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會實(shí)踐活動，收獲頗豐。
隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn)，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn)，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會的作用大有必要?！叭稀眳f(xié)會要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚(yáng)長避短，選擇最佳結(jié)合點(diǎn)，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團(tuán)結(jié)廣大會員，促進(jìn)會員與社會的接觸、鼓勵會員參與有益的活動、充分調(diào)動發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會，建立和完善積極健康的晚年形象。
通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生，是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級趣味的人，一個(gè)有益于人民的人。今后我們會自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對工作極端負(fù)責(zé)任、對技術(shù)精益求精的精神!爭取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十七
對于愛運(yùn)動的我，一天不運(yùn)動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動，對于酷愛運(yùn)動的我，假期更少不了運(yùn)動，假期因運(yùn)動而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。
每個(gè)周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動中成長，運(yùn)動讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會篇4
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十八
筆者長期在基層國稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收執(zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。
部分基層國稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法，常常把簡單的問題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃惛刹恐挥叙B(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收執(zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：
一要善于使模糊的認(rèn)識清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中，有時(shí)會對某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識，對此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質(zhì)，掌握工作的主動權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：
一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃惛刹繉Ρ据爡^(qū)內(nèi)的稅收執(zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題?；鶎佣悇?wù)工作千頭萬緒，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識，獲取認(rèn)識新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境、市場主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來，關(guān)注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十九
鍛煉身體對于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質(zhì)，還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗(yàn)到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個(gè)更加健美的身材。我不再是那個(gè)纖弱的女孩，而是一個(gè)結(jié)實(shí)而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強(qiáng)的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次，鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時(shí)候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時(shí)，我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會結(jié)識新朋友。在健身房、運(yùn)動場和戶外活動中，我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運(yùn)動的人。我們可以互相交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵，并一起進(jìn)步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學(xué)到了很多東西，也收獲了很多樂趣。
最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時(shí)間。每天拿出一段時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，需要我有良好的時(shí)間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時(shí)間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對工作或?qū)W習(xí)時(shí)更加專注和堅(jiān)持。
總結(jié)起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會和新朋友，并且讓我更好地管理時(shí)間。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二十
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運(yùn)動，運(yùn)動營養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運(yùn)動，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動，使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運(yùn)動，運(yùn)動孕育精彩。籃球場上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場，那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動——一個(gè)永遠(yuǎn)不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動不僅使我激動，更使我倍感祖國的強(qiáng)大!
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運(yùn)動，為祖國的強(qiáng)盛努力吧!
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二十一
20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。
不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。
就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。
社會實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二十二
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會，而不是渡渡金。平時(shí)，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí)，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實(shí)事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務(wù)知識，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識，新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個(gè)方面歷來都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個(gè)不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟(jì)活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時(shí)候。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn)。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高，也更加堅(jiān)定了自己立志為公，堅(jiān)定信念理想不動搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個(gè)簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個(gè)側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇一
冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，但也是冰雪運(yùn)動的季節(jié)。冰雪運(yùn)動是很多人喜歡的一種運(yùn)動，通過冰雪運(yùn)動不僅可以享受冬季的樂趣，還可以鍛煉身體。在我參加冰雪運(yùn)動的過程中，我受益匪淺，不僅加強(qiáng)了身體的鍛煉，還讓我領(lǐng)悟到冰雪運(yùn)動的精髓。下面就和大家分享一下我的冰雪運(yùn)動體育鍛煉心得體會。
第二段：身心雙重鍛煉。
冰雪運(yùn)動是一種很好的身心雙重鍛煉方式，既可以鍛煉身體，又可以讓人放松心情、陶冶情操。在冰雪運(yùn)動中，需要運(yùn)用全身肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動，增加心肺功能的強(qiáng)度，讓身體處于一種良性循環(huán)狀態(tài)，這對于身體健康來說十分有益。同時(shí)，冰雪運(yùn)動的氛圍也讓人可以充分放松心情，遠(yuǎn)離城市的喧鬧，感受大自然帶給我們的美好。
第三段：快樂的冰雪運(yùn)動。
冰雪運(yùn)動還有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是它帶給我們快樂的體驗(yàn)?；?、滑冰、冰球、雪橇等冰雪運(yùn)動項(xiàng)目都充滿了快樂和樂趣，這些項(xiàng)目在體育鍛煉中也扮演著重要角色。在這里我想提一下滑雪，這是一項(xiàng)很受人們歡迎的冰雪運(yùn)動項(xiàng)目?；┛梢宰屛覀兏惺艽碳ず退俣雀校瑫r(shí)也是一項(xiàng)年齡不限、難度適中的運(yùn)動項(xiàng)目，適合不同年齡層的人群參與。
冰雪運(yùn)動不僅是一種運(yùn)動方式，更是一種文化和精神的表達(dá)。在冰雪運(yùn)動中，需要有隊(duì)友的團(tuán)結(jié)協(xié)作，也需要有自我的承受能力和堅(jiān)毅的毅力。在冰雪運(yùn)動中，我們不僅能夠鍛煉身體，還能增強(qiáng)人際交往能力，同時(shí)也讓我們更加深入地領(lǐng)悟到冰雪運(yùn)動的文化內(nèi)涵和價(jià)值，使我們更加深愛并熱愛這項(xiàng)運(yùn)動。
第五段：結(jié)語。
在生活中，冰雪運(yùn)動是一種很好的體育鍛煉方式，同時(shí)也是一種享受快樂和鍛煉精神的方式，它為我們帶來了身體和精神上的雙重收獲。每個(gè)人都有自己喜歡的運(yùn)動，而我是一位熱愛冰雪運(yùn)動的人，它帶給我的不僅是健康和快樂，還讓我領(lǐng)悟到冰雪運(yùn)動更深層次的文化和人生價(jià)值。成長是一段不斷探索和汲取經(jīng)驗(yàn)的過程，而冰雪運(yùn)動是我人生路途中不可或缺的一部分。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二
隨著冬季的到來，冰雪運(yùn)動成為了熱門的體育鍛煉方式，這項(xiàng)運(yùn)動不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以帶來歡樂與挑戰(zhàn)。筆者最近開始嘗試冰雪運(yùn)動，通過這段時(shí)間的鍛煉，我體會到了許多的感受和經(jīng)驗(yàn)，下面我將從五個(gè)方面來介紹我的心得體會。
冰雪運(yùn)動具有很高的挑戰(zhàn)性，無論是溜冰、滑板還是滑雪，都需要身體的協(xié)調(diào)與力量，通過這些動作，能夠使全身的肌肉得到鍛煉，提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、耐力、平衡能力等方面的素質(zhì)。同時(shí)，短時(shí)間內(nèi)的高密度運(yùn)動還能夠促進(jìn)心肺功能的提高，對于改善身體各項(xiàng)指標(biāo)有著積極的影響。
冰雪運(yùn)動是一項(xiàng)高險(xiǎn)的體育運(yùn)動，初次嘗試的人很容易會因?yàn)楹ε露丝s。但是，當(dāng)我們成功地完成了一些難度較高的動作時(shí)，會感到非常自豪和滿足，這種成就感會激發(fā)我們的自信心，讓我們愈加有勇氣嘗試新的挑戰(zhàn)。而且，通過不斷地練習(xí)與提升，我們能夠憑借自己的努力克服難關(guān)，更加相信自己的能力。
三、冰雪運(yùn)動能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。
很多冰雪運(yùn)動需要配合一些其他人員才能充分發(fā)揮，比如雙人溜冰和接力滑冰等項(xiàng)目。在這些項(xiàng)目中，隊(duì)員之間需要相互配合，通過默契和協(xié)作才能完成動作。在這個(gè)過程中，我們需要多與隊(duì)友溝通、協(xié)調(diào)和配合，這能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識和團(tuán)隊(duì)精神，這些品質(zhì)對于日常生活和工作中都非常重要。
冰雪運(yùn)動是一項(xiàng)強(qiáng)烈的身心挑戰(zhàn)，需要面對高速滑行、高空跳躍等一系列高難度動作，如果身體的素質(zhì)不能滿足，就會對精神造成很大的壓力和挑戰(zhàn)。但是，當(dāng)我們不斷嘗試并逐步掌握技巧，就會逐漸克服心理上的恐懼和緊張感，增強(qiáng)心里素質(zhì)和勇氣。
五、冰雪運(yùn)動能夠豐富生活、釋放壓力。
冰雪運(yùn)動不僅是一種鍛煉方式，也是一種精神享受，能夠增加生活的樂趣和豐富度。通過冰雪運(yùn)動，我們可以享受到自然的美麗和寧靜，釋放壓力和疲勞，得到身心的放松和平衡，更好地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。
綜上所述，冰雪運(yùn)動雖然難度較大，但是對于身體和心理的鍛煉都有著非常積極的影響。通過冰雪運(yùn)動，我們不僅能夠強(qiáng)身健體，也能夠增加自信心和勇氣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識和心理素質(zhì)，豐富生活和釋放壓力。我相信只要我們堅(jiān)持鍛煉，并不斷提高自己的技能和品質(zhì)，就一定能夠在冰雪運(yùn)動中獲得更多的快樂和成就。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇三
個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會
提起運(yùn)動，似乎人人都知道運(yùn)動對健康有好處，而且運(yùn)動有很多種類型，如游泳、跑步、健身等等。但是，有多少人能堅(jiān)持每天鍛煉呢？幾乎每一個(gè)人都會找借口給自己慰藉，比如太忙、太累、太熱、太冷等等。但是，如果我們不堅(jiān)持運(yùn)動，身體的健康將會受到影響。下面，我將分享我的個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會。
第一，堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間要合適。
首先，要安排適合自己的鍛煉時(shí)間。每個(gè)人的時(shí)間安排不一樣，時(shí)間緊張對于工作繁忙的人來說，可以考慮每天晚上或者早上安排30分鐘的鍛煉時(shí)間。而我更喜歡在中午的時(shí)候安排一小時(shí)的時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段能保證我沒有其它事情干擾，而且能夠達(dá)到很好的效果。
第二，鍛煉要因人而異。
其次，鍛煉的方式應(yīng)該因人而異。我喜歡跑步和瑜伽，因?yàn)榕懿阶屛腋杏X全身的肌肉都在運(yùn)動，而瑜伽讓我放松身心。但是，對于一些人來說，跑步會導(dǎo)致他們的膝蓋受傷，那么他們可以選擇其他的運(yùn)動方式，如騎自行車、游泳等等。不同的運(yùn)動方式適合不同的人，所以需要根據(jù)自己的身體狀況來選擇。
第三，鍛煉的強(qiáng)度要適中。
第三，鍛煉的強(qiáng)度也要適中。如果你的鍛煉強(qiáng)度過大，那么將會導(dǎo)致你的身體受到損傷，如果強(qiáng)度過小，那么你的鍛煉將沒有任何效果。一般來說，如果你剛開始鍛煉，那么可以根據(jù)自己的情況，慢慢地增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度，建議先從每次鍛煉20分鐘開始，然后每次增加5分鐘，并逐漸增加強(qiáng)度。
第四，鍛煉必須堅(jiān)持。
第四，鍛煉必須堅(jiān)持。當(dāng)你剛開始鍛煉的時(shí)候，你可能會覺得鍛煉非常勞累，但是只有堅(jiān)持下來，才能發(fā)現(xiàn)鍛煉給你帶來的好處。而且，只有堅(jiān)持鍛煉，才能達(dá)到養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的效果。
第五，鍛煉帶來的好處是非常的多。
最后，鍛煉能夠給你帶來很多的好處，如增強(qiáng)身體的免疫力、提高心肺功能、控制體重、緩解壓力等等。尤其是在這個(gè)疫情時(shí)期，鍛煉還能提高身體的免疫力，減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持鍛煉是非常必要的。
總之，個(gè)人鍛煉運(yùn)動是每個(gè)人都應(yīng)該堅(jiān)持的事情。通過我的經(jīng)驗(yàn)和體會，希望每個(gè)人都能夠找到適合自己的鍛煉方式，并且能夠堅(jiān)持鍛煉下去，讓我們擁有健康的身體和充滿活力的生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇四
運(yùn)動鍛煉作為一種健康的生活方式，逐漸被越來越多的人所重視。隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的不斷加快，人們越來越容易忽略健康的重要性。在我看來，運(yùn)動鍛煉既可以讓身體更健康，也可以讓心情更舒暢，是一種非常有益的活動。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人在運(yùn)動鍛煉方面的一些體會與心得，以期能夠吸引更多人加入這個(gè)健康的行列。
二、身體狀況的變化。
我從小就是一個(gè)很喜歡運(yùn)動的人，每天都會進(jìn)行些簡單的運(yùn)動，比如跑步、跳繩、打籃球等等。隨著時(shí)間的推移，我越來越意識到，身體的狀態(tài)會隨著鍛煉的量的不同而發(fā)生變化。適量的運(yùn)動可以提高身體的免疫力，使得人們更不易生病。同時(shí)，運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，改善肌肉的彈性和柔韌度，使人身體更加靈活。在我進(jìn)行較為劇烈的體育運(yùn)動后，我的身體狀況也發(fā)生了很大的變化，比如體重下降、體型變得更瘦，同時(shí)睡眠質(zhì)量也有很大的提升。
三、心理狀態(tài)的變化。
運(yùn)動鍛煉不僅對身體有很多益處，還能夠有效地改善人的心理狀態(tài)，使人們心情更加平穩(wěn)，更加能夠應(yīng)對生活壓力。在我進(jìn)行長時(shí)間的運(yùn)動鍛煉后，我會感覺非常放松和愉悅。體育運(yùn)動可以讓我遠(yuǎn)離生活的煩惱，讓我更加放松自己，也提高了我的專注力和自信心。運(yùn)動讓我找到了一種可以釋放情感的渠道，從而緩解了壓力和疲勞，增強(qiáng)了個(gè)人的抗挫能力。
四、意外收獲。
通過體育運(yùn)動，我還獲得了很多意外的收獲。首先是結(jié)交了很多志同道合的朋友，我們一起分享著自己的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)和心得，共同進(jìn)步。其次是我對其他方面的生活也變得更加積極，比如注意飲食和休息，多去接觸一些新鮮的事物等等。運(yùn)動反過來增加了我的生活樂趣，讓我愈加喜歡這個(gè)世界。
五、總結(jié)。
總的來說，運(yùn)動鍛煉是一種非常重要的生活方式，其益處不僅限于身體，還能夠影響我們的心理和行為。對于那些長期忽略自己身體健康的人來說，我認(rèn)為運(yùn)動鍛煉是一種很好的生活方式。通過運(yùn)動，你會感受到身體和心理的積極變化，同時(shí)還可以結(jié)交更多志同道合的朋友，獲得意外的收獲。所以，我希望更多的人能夠加入運(yùn)動鍛煉，享受健康的生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇五
2.不惜寸陰于今日，必留遺憾于明日。
3.耕耘今天，收獲明天。
4.十八十八，意氣風(fēng)發(fā)，奮力拼搏，勇創(chuàng)最佳。
5.謀事在天，成事在人；因勢利導(dǎo)，融會貫通。
6.尊人尊己，友誼第一；少說多做，學(xué)習(xí)第一。
7.山不厭高，海不厭深；養(yǎng)怡之福，可得永年。
8.樹立目標(biāo)，堅(jiān)定信念；腳踏實(shí)地，超越自我。
9.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天；眾志成城，超越自我！
10.服從命令，聽從指揮，團(tuán)結(jié)互助，爭取佳績
11.激情飛揚(yáng)超越夢想挑戰(zhàn)極限創(chuàng)造輝煌
12.百煉千錘高三無悔金榜奪魁舍我其誰
13.刻苦拼搏智慧無窮零八高考傲視群雄
14.三班心齊所向無敵無論評比還是學(xué)習(xí)
15.十年寒窗寂寞伴，一朝成名幸福隨。
16.十五班：運(yùn)動場上，激-情飛揚(yáng)。
17.十三班：播下希望，充滿激-情，勇往直前，永不言敗！
18.十五十五，激情飛舞，開拓進(jìn)取，風(fēng)雨無阻。
19.不經(jīng)一番寒徹骨，怎得考試高分來。
20.少年辛苦終身事，莫向光陰隋寸功。
21.慎而思之，勤而行之。
22.天道酬勤，寧靜致遠(yuǎn)。
23.人生沒有彩排，每一天都是現(xiàn)場直播。
24.汗水澆灌希望，奮斗決定命運(yùn)。
25.團(tuán)結(jié)四班，豪情滿天；眾志成城，超越自我！
26.含淚播種，含笑收獲。
27.十年鑄劍，只為爐火純青；一朝出鞘，定當(dāng)倚天長鳴。
28.光有知識是不夠的，還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用；光有愿望是不夠的，還應(yīng)當(dāng)行動。
29.我運(yùn)動我精神我努力我最棒。
30.十五十五，激情飛舞，開拓進(jìn)取，風(fēng)雨無阻。
讀書破萬卷下筆如有神，以上就是為大家?guī)淼?篇《運(yùn)動強(qiáng)身健體心得體會總結(jié)鍛煉強(qiáng)健體魄心得體會》，希望可以對您的寫作有一定的參考作用，更多精彩的范文樣本、模板格式盡在。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇六
隨著生活水平和健康意識的提高，越來越多的人開始注重鍛煉身體，提高自身的素質(zhì)。作為一項(xiàng)長期性的事情，個(gè)人鍛煉不僅需要堅(jiān)持，還需要不斷地總結(jié)和改進(jìn)自己的方法。本文將結(jié)合自身的體驗(yàn)，分享一些個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會。
第二段：理解身體狀況，制定可行的鍛煉計(jì)劃
首先，我們需要對自己的身體狀況進(jìn)行充分地了解，并在此基礎(chǔ)上制定合理、詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。我的身體素質(zhì)并不是很好，所以我選擇比較溫和的鍛煉方式，譬如慢跑、散步和瑜伽。每次鍛煉前，我會先設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，比如慢跑半小時(shí)，然后盡力去完成。慢慢地，我能感覺到自己的身體狀態(tài)有所改變，變得更加健康和敏捷。
第三段：正確的姿勢和呼吸很重要
正確的姿勢和呼吸是鍛煉中非常重要的事情。如果姿勢不正確或呼吸不暢，不僅會減少運(yùn)動效果，還會給身體帶來損害。我在練習(xí)瑜伽時(shí)，就曾經(jīng)因?yàn)樽藙莶粯?biāo)準(zhǔn)而患上了腰痛。所以，要注意伸展肌肉的同時(shí)，也需要注意姿勢的調(diào)整和呼吸的掌握。
第四段：享受鍛煉的過程，保持愉悅的心態(tài)
鍛煉過程并非一條苦行路，也可以是一種愉悅和享受。在鍛煉時(shí)放松自己的身心，享受美好的天氣和美妙的音樂，可以增加運(yùn)動時(shí)身體的愉悅感和滿足感。此外，鍛煉須保持愉悅的心態(tài)，不為成敗而在意，因?yàn)槊恳淮螆?jiān)持和付出，都是在為自己的健康和美好未來做貢獻(xiàn)。
第五段：總結(jié)和展望
個(gè)人鍛煉運(yùn)動是一項(xiàng)長期性的任務(wù)，需要不斷總結(jié)和反思。通過不斷地嘗試探索，我發(fā)現(xiàn)，只有制定合理的計(jì)劃和步驟、正確的姿勢和呼吸、愉悅的心態(tài)，才能在鍛煉中得到收獲。所以，我會繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并尋找更加適合自己的運(yùn)動方式。我相信，只要不斷努力，必定能夠達(dá)到自己理想的身體素質(zhì)。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇七
運(yùn)動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。?dāng)我們鍛煉身體的時(shí)候，不僅可以保持健康的身體狀況，還可以獲得一種愉悅的心情。通過鍛煉，我收獲了很多，以下是我對鍛煉運(yùn)動的心得體會。
首先，鍛煉運(yùn)動可以增強(qiáng)身體機(jī)能和耐力。在我剛開始鍛煉的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的體力很低，經(jīng)常感到疲憊。但是，隨著鍛煉的不斷進(jìn)行，我逐漸增加了運(yùn)動的強(qiáng)度和頻率。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我感到自己的身體變得更加強(qiáng)壯，耐力也得到了提高。常常去爬山，短暫略有喘息的油膩，已經(jīng)成為我的回憶，在征服自己的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體機(jī)能也得到了提升。
其次，鍛煉運(yùn)動有助于改善心情和減輕壓力。生活中的壓力和煩惱常常讓我們心情低落。然而，當(dāng)我開始鍛煉的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒開始發(fā)生變化。無論是戶外跑步還是健身房里的訓(xùn)練，通過運(yùn)動釋放體內(nèi)的能量，我感到愉悅和放松。鍛煉不僅能夠讓我忘卻煩惱，還可以提升我自信心，增強(qiáng)自我價(jià)值感。在鍛煉的過程中，我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)，這種心態(tài)也幫助我在生活中更加樂觀和積極。
第三，鍛煉運(yùn)動有助于提高思維和專注力。通過鍛煉運(yùn)動，我發(fā)現(xiàn)我的思維變得更加敏捷。在進(jìn)行有氧運(yùn)動的時(shí)候，血液循環(huán)增強(qiáng)，大腦中的氧氣也得到了充足供應(yīng)，使我思維更為清晰。而在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中，需要保持專注力，這種專注力也可以幫助我在學(xué)習(xí)和工作中更加集中注意力，提高效率。鍛煉運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，也可以鍛煉大腦，使我更加全面發(fā)展。
第四，鍛煉運(yùn)動有助于塑造良好的生活習(xí)慣。在鍛煉的過程中，我逐漸培養(yǎng)了堅(jiān)持的毅力和耐心。每天早起或下班后，我都會抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉。這種堅(jiān)持的習(xí)慣也使我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，包括飲食、作息和心理等方面。鍛煉不僅僅只是一種運(yùn)動，更是一種生活方式。通過鍛煉，我懂得了如何合理安排時(shí)間，充實(shí)自己的生活。
最后，鍛煉運(yùn)動帶給我更多的是自信和自律。在鍛煉的過程中，我逐漸看到了自己的進(jìn)步和成績。無論是體重的減輕，還是身體的變得更加健康，這些成果都讓我更加自信和自豪。同時(shí)，鍛煉也教會了我如何自律，如何克服困難和挑戰(zhàn)。通過堅(jiān)持鍛煉，我懂得了付出努力的重要性，也明白了只要堅(jiān)持不懈，就能取得自己想要的結(jié)果。
總之，鍛煉運(yùn)動是我生活中的重要一部分。通過鍛煉，我增強(qiáng)了身體機(jī)能和耐力，改善了心情和減輕了壓力，提高了思維和專注力，培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣，更重要的是，鍛煉運(yùn)動帶給了我自信和自律。我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，不僅是為了身體健康，更是為了成為一個(gè)優(yōu)秀的自己。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇八
鍛煉身體是人們健康生活的重要組成部分，對于擁有強(qiáng)健體魄和積極心態(tài)具有重要作用。近年來，我逐漸將鍛煉運(yùn)動融入到自己的生活中，并從中收獲了許多益處和體會。在此分享我對于鍛煉運(yùn)動的心得體會，希望能夠給其他人一些啟示和幫助。
第一段：鍛煉的初衷和目標(biāo)。
在我開始鍛煉之前，我的身體狀況和心理狀態(tài)并不理想。長時(shí)間的坐辦公室工作使得我的身體越來越懶散，無法承受稍微大一點(diǎn)的運(yùn)動強(qiáng)度。而且，由于精神壓力的積累，我的心情也變得低落和焦慮。因此，我決定通過鍛煉來改變現(xiàn)狀。我的目標(biāo)是增強(qiáng)身體的力量和耐力，改善心情和思維能力。
第二段：鍛煉計(jì)劃和執(zhí)行。
為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我制定了一個(gè)詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。這個(gè)計(jì)劃包括每周定量的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。我選擇跑步、游泳和騎自行車等有氧運(yùn)動，可以提高心肺功能和燃燒脂肪。而在力量訓(xùn)練方面，我主要選擇了舉重、俯臥撐和仰臥起坐等練習(xí)，以增強(qiáng)全身肌肉。我每天早上起床后進(jìn)行鍛煉，通過形成習(xí)慣，我不再覺得疲倦和困難，而是享受其中的快樂和挑戰(zhàn)。
第三段：鍛煉的成果和變化。
鍛煉的成果并不是一蹴而就的，但是堅(jiān)持下來，我收獲了很多變化。首先，我的體力得到了顯著提升，不再容易感到疲勞和乏力。無論是上下樓梯、搬運(yùn)重物還是長時(shí)間站立，都變得輕松自在。其次，我的心情和思維變得積極向上。鍛煉幫助我排解壓力，使我更加放松和開心。我變得更有自信和樂觀，對待生活和工作充滿激情。除此之外，我的身材和外貌也有了明顯的改變，肌肉線條變得更加清晰，體重和體脂率也得到了有效控制。
第四段：鍛煉帶給我的啟示。
通過鍛煉，我深刻認(rèn)識到了身體和心理之間的緊密關(guān)聯(lián)。只有擁有健康的身體，才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)和壓力。同時(shí)，鍛煉也要注重均衡和多樣化。只注重有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練都是不夠的，兩者相結(jié)合才能達(dá)到最佳效果。鍛煉也需要合理安排時(shí)間，不要過度消耗身體，給自己留出休息的時(shí)間。最重要的是，鍛煉應(yīng)該成為一種樂趣和生活方式，而不是一種負(fù)擔(dān)和強(qiáng)制。
第五段：向其他人傳遞改變的力量。
我希望通過我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚬膭钇渌碎_始鍛煉，改善身體和心理健康。身體的變化可能需要一段時(shí)間，但只要堅(jiān)持下去，定期鍛煉，就能收獲顯著的成果。鍛煉不僅僅是為了追求外在的美麗，更是為了增強(qiáng)自己的健康和長壽。無論你選擇何種運(yùn)動方式，最重要的是保持積極的心態(tài)和耐心，享受鍛煉帶來的樂趣和成就感。在鍛煉的道路上，我相信，每一個(gè)人都能找到適合自己的方式和節(jié)奏，并收獲健康和快樂的人生。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇九
第一段：“體育運(yùn)動使我更健康”
人們都知道，體育運(yùn)動對身體健康有著極為重要的作用。我的運(yùn)動鍛煉經(jīng)歷也證明了這一點(diǎn)。從我開始運(yùn)動鍛煉后，我的身體變得更加健康，我的身體柔韌性和耐力都得到了增強(qiáng)，我也不再像過去那樣容易疲勞和失眠。在我運(yùn)動鍛煉的過程中，我逐漸體會到，運(yùn)動是一種健康的生活方式，它可以提高我的身體素質(zhì)，增強(qiáng)我的免疫力，使我更加抗病，更加健康。
第二段：“運(yùn)動讓我更加自信”
除了對身體健康的好處，運(yùn)動鍛煉也可以讓我更加自信。在鍛煉過程中，我可以迎接各種挑戰(zhàn)，克服自己的弱點(diǎn)，不斷超越自己。這種卓越的表現(xiàn)讓我感到很自豪，身心得到了巨大的滿足感。在我感到有自信的同時(shí)，我也能感到身心更加平靜和放松，我可以更好地面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。
第三段：“運(yùn)動提高了我的注意力和專注力”
經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉讓我感受到了另一個(gè)重要變化，那就是提高了我的注意力和專注力。鍛煉本身需要大量集中的注意力和精力，需要我調(diào)動身體的各種感官和肌肉協(xié)同工作。循序漸進(jìn)，鍛煉也需要我計(jì)劃和執(zhí)行各種動作，體感和思考相結(jié)合，鍛煉的過程也就成為了提高我的注意力和專注力的學(xué)習(xí)場所。
第四段：“運(yùn)動帶來了感情的交流和情感的激發(fā)”
在鍛煉的過程中，我不僅與自己對話，也能與同樣熱愛運(yùn)動的伙伴交流，分享彼此的體驗(yàn)，分享彼此的快樂。這樣的過程不僅帶來了友誼，也帶來了人際交往的機(jī)會。我發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動鍛煉不僅是一項(xiàng)個(gè)人行為，也可以成為一種群體活動，通過與朋友一起鍛煉，增強(qiáng)了我們之間的友誼和互動，讓我們更加渴望去開展各種運(yùn)動活動，親身感受運(yùn)動帶來的快樂和激情。
第五段：“運(yùn)動鍛煉是我健康生活的重要組成部分”
總之，從我鍛煉身體的體驗(yàn)來看，運(yùn)動是一種健康的生活方式，具有重要的實(shí)際意義，不僅可以保證身體健康，也能帶來積極心理變化，讓我們更加自信、專注、快樂、體面。因此，無論在家還是外出，我都常常參加各項(xiàng)運(yùn)動，例如慢跑、瑜伽、攀巖、游泳等，力求鍛煉每個(gè)身體部位，提高我的身體素質(zhì)，讓我更加健康、堅(jiān)毅、有活力。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十
2、是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，能夠詮釋運(yùn)動員興奮的臉龐。
3、不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄。
4、也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！
5、心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個(gè)不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山。
6、踏上跑道，是一種選擇。離開起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。
7、這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時(shí)間在那里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽到，那山呼海嘯般的加聲？近了，近了，前方就是終點(diǎn)，加油啊，運(yùn)動員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。
8、努力努力再努力！加油加油再加油！你必須能夠像蒼龍一樣，光耀九州，也能夠像孤鷹一樣翱翔世界，相信自己，超越自我，勝利永遠(yuǎn)屬于努力的拼搏的你！
9、今日的你們英姿颯爽，今日的你們一馬當(dāng)先。不要放棄，不要?dú)怵H。相信自己，你是最棒的！你永遠(yuǎn)都是我們心中的體育健兒！加油！
10、人生的路，有坦途，也有坎坷；走過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。
11、美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。不畏艱難，堅(jiān)持不懈，斗志激昂群策群力，“友誼第一，比賽第二”用心拼搏，賽出成績，賽出風(fēng)格！
12、你們揮舞著充滿力量的雙臂，看著實(shí)心球化成美麗的弧線，我著實(shí)在心里佩服你們，你們拋出了自己的水平。
13、步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！
14、場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲，你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)！
15、不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的`奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐，你用行動述說著過程的重要。
16、時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手勝利在向你們呼喚。
17、汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開幕式上，運(yùn)動場上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒袢盏暮顾畵Q來明天的微笑。
18、秋風(fēng)習(xí)習(xí)，天氣淡淡的轉(zhuǎn)涼。然而這人的秋在今日更加迷人，不是因?yàn)樗那锔邭馑?，也不是因?yàn)樗拿髅年柟?，是因?yàn)榻袢盏娜藘罕都泳駳馑?BR> 19、驚天槍后疾如飛，勇往直前不后退。風(fēng)馳電掣似閃電，勇士出發(fā)何言誨。加油！加油！加油！
20、一聲槍響伴著颯爽的秋風(fēng)，你們亮出自己的風(fēng)采，在這短短的米中，你們與時(shí)間爭分奪秒，只為了那最后的沖刺。不管結(jié)果如何，你們都是勝利者。因?yàn)?，你們曾與時(shí)間競賽。
21、磨煉的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽！呼嘯的風(fēng)在為你喝彩，看！獵獵的彩旗在為你加油，加油吧！
22、“路上再多崎嶇，我們有壯志雄心，就算跌倒也不放棄”gogogo拿出你們熾熱的心，賽出嶄新的自己，贏得最后的勝利瞧，勝利的光環(huán)離你們越來越近，相信自己，堅(jiān)持就是勝利我們永遠(yuǎn)支持你們，運(yùn)動員們。
23、場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)。
24、年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們的獎項(xiàng)！
25、應(yīng)對艱苦的征程，你們毫不畏懼。聽，我們在為你吶喊，你們詮釋著奧運(yùn)的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的_米。
26、長長跑道上是你眼神望去的方向，身后的吶喊表示著對你的期望。起點(diǎn)上那顆砰砰跳動的心，不知載滿多少青春的你對成功的渴望。被人反超后，從你眼神中不曾看到悲觀，只是信心更加堅(jiān)定。
27、離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
28、雖然你們在場上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因?yàn)槟銈兪琴悎錾献羁蓯鄣娜?，不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的腳步。
29、紅色，綠色交織著你我的夢，吶喊，助威，傳遞著我的祝福。我的渴望，我的活力，那一時(shí)刻，那一瞬間，牽動著你我的心，超越是你的目標(biāo)，第一是我們的期盼，你的勝利，就是我們的勝利，因?yàn)槟銧縿又恳粋€(gè)人的心。
30、天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美麗奪目，生命中也有一道彩虹，那就是運(yùn)動，他讓生命豐富多彩。充滿了生機(jī)青春的我們，青春的生命，青春的運(yùn)動，使我們的心放飛年輕，沒有失敗，無論成敗，運(yùn)動的我們就是生活的彩虹，期盼照亮成功的殿堂！
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十一
作為一位現(xiàn)代人，生活節(jié)奏快，工作壓力大，飲食不規(guī)律，很容易出現(xiàn)身體不適的問題。在這樣的情況下，鍛煉運(yùn)動就成為了維持身體健康的重要手段之一。在長期的鍛煉之中，我積累了不少心得體會，下面我將分享一下關(guān)于個(gè)人鍛煉運(yùn)動的心得體會。
一、了解身體狀況是進(jìn)行鍛煉的前提
每個(gè)人的身體不同，年齡、身高、體重、飲食習(xí)慣等都會影響到身體狀況。在進(jìn)行鍛煉之前，要先去醫(yī)院做一個(gè)全面的身體檢查，這樣可以了解自己的身體狀況，找出自己的身體弱點(diǎn)和潛在問題。有些人可能患有心臟病、高血壓等疾病，不能劇烈運(yùn)動，應(yīng)該選擇適合自己的輕度運(yùn)動，比如散步、瑜伽等。了解身體狀況是進(jìn)行鍛煉的前提，同時(shí)也能讓我們更好地選擇適合自己的運(yùn)動方式。
二、鍛煉前要做好充分準(zhǔn)備
鍛煉前需要先做好充分準(zhǔn)備，包括穿上適合的運(yùn)動裝備、做好熱身運(yùn)動等。穿上適合的運(yùn)動裝備可以避免因?yàn)榇┲缓线m而導(dǎo)致的運(yùn)動搭配問題，比如跑步時(shí)運(yùn)動鞋不能太緊或太松，可以防止腳底受傷或者脫落。熱身運(yùn)動可以有效避免運(yùn)動傷害。熱身運(yùn)動可以幫我們預(yù)熱身體，增強(qiáng)體育運(yùn)動難度的適應(yīng)性，并讓我們更容易駕馭運(yùn)動時(shí)的體位，預(yù)防性拉傷和其他運(yùn)動相關(guān)的損傷。
三、要堅(jiān)持鍛煉，不斷調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度
鍛煉是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉才能讓身體逐漸變得健康。同時(shí)，鍛煉時(shí)要不斷調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度。比如可以從每天鍛煉20分鐘開始，逐漸增加時(shí)間，將時(shí)間提高到30分鐘、40分鐘，以此類推。要根據(jù)自己的身體情況來合理調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度，不能盲目追求強(qiáng)度而不顧及身體的承受能力。
四、注重運(yùn)動后的身體保養(yǎng)
鍛煉后，身體需要進(jìn)行一定的保養(yǎng)。首先，要及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)榇罅康暮挂簳?dǎo)致身體水分流失，如果不及時(shí)補(bǔ)水，會讓身體變得疲憊，容易出現(xiàn)頭暈等不適感。其次，要做好膳食營養(yǎng)的補(bǔ)充。鍛煉之后身體需要獲得充足的營養(yǎng)來維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。最后，要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)男菹ⅲ屔眢w得到充分的休息恢復(fù)。
五、注重運(yùn)動方式的多樣性
要讓鍛煉成為一種習(xí)慣，就需要注重運(yùn)動方式的多樣性。只有在運(yùn)動方式的多樣性中才能保持興趣，從而持續(xù)進(jìn)行鍛煉，讓鍛煉成為一種習(xí)慣。比如可以選擇健身房、游泳、跑步、瑜伽、球類運(yùn)動等多種運(yùn)動方式，嘗試不同的運(yùn)動項(xiàng)目，來使身體更有趣味性。
總之，個(gè)人鍛煉運(yùn)動是一件非常有益身體健康的事情。在鍛煉過程中我們應(yīng)該關(guān)注自己的身體狀況，做好充分準(zhǔn)備，堅(jiān)持鍛煉，不斷調(diào)整自己的運(yùn)動強(qiáng)度，注重運(yùn)動后的身體保養(yǎng)，注重運(yùn)動方式的多樣性。鍛煉可以讓我們擁有健康的身體，更好地面對生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十二
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡ぃ屛疑钌铙w會到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。
其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十三
到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。
到中隊(duì)報(bào)道后，和中隊(duì)的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒接觸過的東西。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個(gè)兵，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡單的隊(duì)列和一般的體能，那時(shí)，我以為只要搞好隊(duì)列動作，搞好體能，就可以做一個(gè)合格的兵，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來，我錯了，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不容易，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂活動。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來的幾天，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動作，我都認(rèn)真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動作要領(lǐng)，學(xué)會了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù)，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀念很強(qiáng)，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，安全60秒。
通過這段時(shí)間謙虛，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險(xiǎn)救災(zāi)，但對未來的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習(xí)武、不怕犧牲、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)強(qiáng)、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。
結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來抓，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動;揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十四
第一段：引言（200字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運(yùn)動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運(yùn)動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個(gè)人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段：總結(jié)（200字）
通過鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對個(gè)人有利，對整個(gè)社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十五
依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會總結(jié)如下：
此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過看、聽、問、做來體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。
依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。
通過對文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過程中，短短的時(shí)間里，通過辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對文件的管理以及對文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長請教日常檔案管理過程總存在的問題，解決了對檔案管理過程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過后勤管理的范圍流程以及各類臺帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過文件的學(xué)習(xí)，多聽、多看、多想各類臺帳在實(shí)際工作過程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類后勤管理工作。
同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識水平。
一個(gè)月來的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來經(jīng)受鍛煉、增長知識、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對好新挑戰(zhàn)、新要求，無論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過學(xué)習(xí)來不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺得只要能做到多聽別人說，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識，通過在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己，通過總結(jié)學(xué)會創(chuàng)新
在工作中，良好的工作態(tài)度是開展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺解決問題的方法。
通過學(xué)習(xí)，開拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話來總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識和過硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。
通過一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對我來說，卻是成長道路上邁開的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無愧于單位的培養(yǎng)，無愧于自己！
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十六
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。
我作為北航老教授協(xié)會、老科技工作者協(xié)會和老教育工作者協(xié)會(簡稱“三老”協(xié)會)成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會實(shí)踐活動，收獲頗豐。
隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn)，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn)，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會的作用大有必要?！叭稀眳f(xié)會要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚(yáng)長避短，選擇最佳結(jié)合點(diǎn)，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團(tuán)結(jié)廣大會員，促進(jìn)會員與社會的接觸、鼓勵會員參與有益的活動、充分調(diào)動發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會，建立和完善積極健康的晚年形象。
通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生，是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級趣味的人，一個(gè)有益于人民的人。今后我們會自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對工作極端負(fù)責(zé)任、對技術(shù)精益求精的精神!爭取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十七
對于愛運(yùn)動的我，一天不運(yùn)動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動，對于酷愛運(yùn)動的我，假期更少不了運(yùn)動，假期因運(yùn)動而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。
每個(gè)周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動中成長，運(yùn)動讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會篇4
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十八
筆者長期在基層國稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收執(zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。
部分基層國稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法，常常把簡單的問題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國稅新出臺的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次，更加貼近稅收執(zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃惛刹恐挥叙B(yǎng)成良好的思考問題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收執(zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：
一要善于使模糊的認(rèn)識清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中，有時(shí)會對某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識，對此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質(zhì)，掌握工作的主動權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：
一是要站在更高的層次上思考問題?；鶎訃惛刹繉Ρ据爡^(qū)內(nèi)的稅收執(zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題?；鶎佣悇?wù)工作千頭萬緒，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識，獲取認(rèn)識新事物、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境、市場主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來，關(guān)注社會，形成稅收執(zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇十九
鍛煉身體對于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質(zhì)，還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗(yàn)到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個(gè)更加健美的身材。我不再是那個(gè)纖弱的女孩，而是一個(gè)結(jié)實(shí)而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強(qiáng)的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次，鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時(shí)候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時(shí)，我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會結(jié)識新朋友。在健身房、運(yùn)動場和戶外活動中，我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運(yùn)動的人。我們可以互相交流經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵，并一起進(jìn)步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學(xué)到了很多東西，也收獲了很多樂趣。
最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時(shí)間。每天拿出一段時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，需要我有良好的時(shí)間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時(shí)間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對工作或?qū)W習(xí)時(shí)更加專注和堅(jiān)持。
總結(jié)起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C(jī)會和新朋友，并且讓我更好地管理時(shí)間。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二十
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;1653如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于運(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。
健康需要運(yùn)動，運(yùn)動營養(yǎng)體魄?？茖W(xué)適宜的運(yùn)動，讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧。磨練意志的運(yùn)動，使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容，即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強(qiáng)堅(jiān)韌。
與運(yùn)動相伴，磨礪自我，精彩生活，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力。
生命需要運(yùn)動，運(yùn)動孕育精彩。籃球場上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場，那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對成功的追求;撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越。運(yùn)動——一個(gè)永遠(yuǎn)不會落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。運(yùn)動讓生命更加富有生機(jī)，讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí)，運(yùn)動不僅使我激動，更使我倍感祖國的強(qiáng)大!
少年智則中國智，少年富則中國富，少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步。同學(xué)們，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來，那金色的陽光召喚我，召喚你，讓我們奔向操場，一起陽光運(yùn)動，為祖國的強(qiáng)盛努力吧!
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二十一
20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。
不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。
就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。
社會實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。
運(yùn)動鍛煉的心得體會篇二十二
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會，而不是渡渡金。平時(shí)，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學(xué)的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí)，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實(shí)事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國營林場稱號。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務(wù)知識，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識，新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會學(xué)到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個(gè)方面歷來都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個(gè)不恥下問，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營單位工作，應(yīng)對新經(jīng)濟(jì)活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時(shí)候。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn)。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高，也更加堅(jiān)定了自己立志為公，堅(jiān)定信念理想不動搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個(gè)簡短的過程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過程的一個(gè)側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。