總結(jié)是對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的回顧和反思，為未來(lái)的規(guī)劃提供依據(jù)。對(duì)于那些邊界模糊的情況，我們應(yīng)該如何確定其分類？這是一些總結(jié)的典型例子，展示出不同領(lǐng)域和層次的寫(xiě)作技巧和表現(xiàn)方式。
體育與安全心得篇一
體育鍛煉是保持身體健康和心理健康的有效方式之一，但在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，安全問(wèn)題尤為重要。為了提高大家的安全意識(shí)，我參加了一次體育訓(xùn)練安全培訓(xùn)，以下是我的心得體會(huì)。
第一段：了解安全基礎(chǔ)知識(shí)。
在課程中，我們首先了解了安全基礎(chǔ)知識(shí)，例如急救常識(shí)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害、訓(xùn)練前熱身等。這些基礎(chǔ)知識(shí)雖然簡(jiǎn)單，但卻很重要。因?yàn)橹挥姓莆樟诉@些基礎(chǔ)知識(shí)，我們才有資格去做更加復(fù)雜的體育鍛煉。因此，我認(rèn)為掌握安全基礎(chǔ)知識(shí)是我們進(jìn)行體育訓(xùn)練的必要前提。
第二段：體驗(yàn)真實(shí)的危險(xiǎn)。
在課程中，我們通過(guò)模擬實(shí)際危險(xiǎn)情況來(lái)深刻體驗(yàn)危險(xiǎn)，并從中吸取教訓(xùn)。其中有一次，我角色扮演的訓(xùn)練員意外受傷，我們學(xué)員們立即展開(kāi)了急救，只有在經(jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練，才能更好地掌握正確的急救方法。這次體驗(yàn)讓我意識(shí)到，當(dāng)事情發(fā)生變故時(shí)，我們必須要冷靜應(yīng)對(duì)，不能因?yàn)轶@慌失措而讓事情失控。因此，我認(rèn)為從模擬實(shí)際危險(xiǎn)情況中體驗(yàn)危險(xiǎn)，是幫助我們提高安全意識(shí)的重要途徑。
第三段：堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，科學(xué)的訓(xùn)練方法是非常重要的。如果訓(xùn)練不科學(xué)，不僅容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，還可能會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害。因此，我們?cè)谡n程中深入了解了科學(xué)的訓(xùn)練方法，例如訓(xùn)練目標(biāo)的確定、訓(xùn)練量的控制、訓(xùn)練心率的控制等。只有堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練方法，我們才能安全高效地進(jìn)行體育鍛煉。
第四段：注意訓(xùn)練細(xì)節(jié)。
在體育訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練細(xì)節(jié)同樣至關(guān)重要。我們不能只注意訓(xùn)練強(qiáng)度，忽略了訓(xùn)練細(xì)節(jié)。例如，合理的休息時(shí)間、補(bǔ)水、保持良好的體位等都是訓(xùn)練細(xì)節(jié)。如果忽略了這些訓(xùn)練細(xì)節(jié)，不僅無(wú)法獲得好的訓(xùn)練效果，還會(huì)帶來(lái)安全方面的隱患。因此，我認(rèn)為注重訓(xùn)練細(xì)節(jié)同樣重要。
第五段：慎選適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目。
最后，我們需要根據(jù)自己的身體情況和實(shí)際需要，慎選適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目。如果我們選擇了不適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目，即使掌握了所有安全基礎(chǔ)知識(shí)、科學(xué)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練細(xì)節(jié)，也無(wú)法保證安全。因此，慎選適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目也是我們提高安全意識(shí)的必要手段。
結(jié)語(yǔ)：
通過(guò)這次體育訓(xùn)練安全培訓(xùn)，我深刻意識(shí)到只有安全第一、科學(xué)訓(xùn)練才能有效地提高體育鍛煉效果。我會(huì)一直保持這次培訓(xùn)中所學(xué)到的安全意識(shí)，注重運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)，堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練方法，從而讓健康和安全的目標(biāo)得到實(shí)現(xiàn)。
體育與安全心得篇二
近年來(lái)，體育場(chǎng)館安全問(wèn)題時(shí)有發(fā)生，為了保障觀眾和運(yùn)動(dòng)員的生命安全，各級(jí)體育場(chǎng)館紛紛出臺(tái)了相應(yīng)的安全條例。作為一個(gè)體育愛(ài)好者，我也有機(jī)會(huì)參與到各類體育賽事中，因此對(duì)體育場(chǎng)館安全條例有了一些深入的了解與體會(huì)。在此，我想分享一下我對(duì)體育場(chǎng)館安全條例的心得體會(huì)。首先，體育場(chǎng)館安全條例的出臺(tái)是有必要的。無(wú)論是體育賽事還是其他大型活動(dòng)，在人群密集的環(huán)境中，安全問(wèn)題會(huì)變得尤為突出。體育場(chǎng)館作為人群聚集的地方，安全問(wèn)題更是不容忽視。體育場(chǎng)館安全條例的出臺(tái)，體現(xiàn)了對(duì)全民生命安全的高度重視，也提醒了大家要保持警惕，共同維護(hù)安全。其次，體育場(chǎng)館安全條例有助于規(guī)范場(chǎng)館管理。體育場(chǎng)館的管理涉及到各個(gè)層面，如安保人員、運(yùn)動(dòng)員、觀眾等。如果沒(méi)有相應(yīng)的安全條例，場(chǎng)館管理容易出現(xiàn)混亂，管理者也難以做好安全工作。通過(guò)制定安全條例，可以為場(chǎng)館管理者提供明確的工作指引，從而做好安全預(yù)防和應(yīng)急處理工作。再次，體育場(chǎng)館安全條例的執(zhí)行需要積極配合。一份完善的安全條例雖然能提供規(guī)范和指導(dǎo)，但要真正起到作用，還需要場(chǎng)館管理者、人員及觀眾的積極配合。只有所有的相關(guān)方都共同落實(shí)安全條例，才能確保體育賽事的安全進(jìn)行。我們每個(gè)人，都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到保護(hù)自己和他人的生命安全是一種責(zé)任和義務(wù)，只有共同努力，才能創(chuàng)造安全和諧的體育環(huán)境。最后，體育場(chǎng)館安全條例的持續(xù)優(yōu)化也很重要。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，體育場(chǎng)館安全問(wèn)題也在不斷變化。因此，體育場(chǎng)館安全條例也需要不斷優(yōu)化和完善。只有及時(shí)跟進(jìn)安全領(lǐng)域的新技術(shù)、新方法，才能更好地保障體育場(chǎng)館的安全。在優(yōu)化條例的同時(shí)，也需要加強(qiáng)宣傳和教育，提高大眾對(duì)安全問(wèn)題的認(rèn)識(shí)水平。
綜上所述，體育場(chǎng)館安全條例的出臺(tái)對(duì)于保障觀眾和運(yùn)動(dòng)員的生命安全至關(guān)重要。它有助于規(guī)范場(chǎng)館管理，提醒人們保持警惕，還需要大家的積極配合，并且需要持續(xù)進(jìn)行優(yōu)化和改進(jìn)。保障體育場(chǎng)館的安全，不僅是體育管理者的責(zé)任，也是每一個(gè)參與體育活動(dòng)的人的責(zé)任。只有我們每個(gè)人都能夠自覺(jué)遵守安全條例，共同努力，才能在體育賽事中創(chuàng)造出安全且暢快的環(huán)境。
體育與安全心得篇三
“體育是鍛煉身體的好方法，但同時(shí)也要注意安全。”這是我們常聽(tīng)到的話。在體育運(yùn)動(dòng)中，安全是首要考慮的問(wèn)題。如果我們不注意安全，不僅可能受傷，而且還會(huì)給身體帶來(lái)長(zhǎng)期的負(fù)面影響。在這篇文章中，我將分享一些我在體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)到的安全心得體會(huì)。
第二段：選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
在體育運(yùn)動(dòng)中選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常重要。如果我們選擇了一個(gè)不適合自己的項(xiàng)目，可能會(huì)導(dǎo)致身體的不適甚至受傷。因此，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，我們應(yīng)該考慮自己的身體狀況、興趣愛(ài)好和能力水平。選好適合自己的項(xiàng)目，才能讓體育運(yùn)動(dòng)更為安全。
第三段：正確的熱身和伸展。
在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前，正確的熱身和伸展非常重要。它們可以幫助我們預(yù)防受傷和減少運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。熱身和伸展對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的要求，我們應(yīng)該選擇適合自己的熱身和伸展方式。如果我們不進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗蜕煺梗谶\(yùn)動(dòng)中就容易受傷。
第四段：保持適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
在體育運(yùn)動(dòng)中，保持適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是非常重要的。如果我們運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，就容易導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷等傷害。如果我們運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太小，就無(wú)法達(dá)到鍛煉身體的效果。因此，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)目的，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
第五段：合理的飲食和睡眠。
在體育運(yùn)動(dòng)中，合理的飲食和睡眠也是非常重要的。適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢员ＷC我們的身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，加強(qiáng)身體的抵抗力；充足的睡眠可以讓我們的身體得到充分的休息和恢復(fù)。如果我們身體疲憊，就容易在運(yùn)動(dòng)中受傷。因此，我們應(yīng)該保證合理的飲食和充足的睡眠，讓身體在體育運(yùn)動(dòng)中更安全和健康。
第六段：總結(jié)。
體育運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的好方法，但同時(shí)也需要注意安全。合理的飲食和睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、正確的熱身和伸展以及選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些都是保證體育運(yùn)動(dòng)安全的重要技巧。希望大家能夠注意這些細(xì)節(jié)，安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，讓身體更加健康！
體育與安全心得篇四
第一段：引言（200字）。
體育課作為學(xué)校課程的一部分，不僅能夠鍛煉學(xué)生的體能，還可以培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。然而，由于課堂上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，存在一定的安全隱患。為了保障學(xué)生的身體健康與安全，在體育課教學(xué)中進(jìn)行安全培訓(xùn)就顯得尤為重要。近期，我們學(xué)校組織了一次體育課安全培訓(xùn)會(huì)，給我們提供了寶貴的安全知識(shí)和技能，讓我們對(duì)體育課的安全意識(shí)有了更深刻的認(rèn)識(shí)，我在這次會(huì)上受益匪淺。
第二段：理念（200字）。
在會(huì)議中，培訓(xùn)講師首先強(qiáng)調(diào)了“安全第一”的理念。體育課雖然重視鍛煉身體，但安全是最重要的前提。在進(jìn)行各種體育項(xiàng)目之前，我們需要做好充分的熱身準(zhǔn)備，包括拉伸運(yùn)動(dòng)和適量的活動(dòng)。此外，我們學(xué)習(xí)到了不同項(xiàng)目的注意事項(xiàng)，如翻跟頭、跳高等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目，教練員強(qiáng)調(diào)了正確的技巧和動(dòng)作要領(lǐng)，以避免可能的危險(xiǎn)事故。這些理念深深地印在了我們的腦海中，激發(fā)了我們對(duì)安全的重視。
第三段：技能（200字）。
除了安全理念的培訓(xùn)，我們還進(jìn)行了一些實(shí)際操作的技能訓(xùn)練。講師向我們?cè)敿?xì)講解了急救流程及常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)傷害的處理方法。學(xué)習(xí)到了救護(hù)人員角色的基本技能，例如胸外按壓和人工呼吸，還學(xué)會(huì)了急救箱的使用及其常用的醫(yī)療器械。這樣的技能訓(xùn)練使我們?cè)诰o急情況下能夠作出正確的反應(yīng)，保護(hù)自己和他人的生命安全。
第四段：責(zé)任（200字）。
此外，會(huì)上提到了對(duì)體育教師、學(xué)生和家長(zhǎng)的責(zé)任問(wèn)題。體育教師需要熟悉每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的具體安全規(guī)定，并嚴(yán)格執(zhí)行。他們還需要保證教學(xué)設(shè)備的完好與安全，并及時(shí)修復(fù)或更換損壞的器材。作為學(xué)生，我們也要做好自我保護(hù)意識(shí)，不盲目追求成績(jī)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度訓(xùn)練造成傷害。家長(zhǎng)們要關(guān)心孩子們的體育課安全問(wèn)題，積極參與學(xué)校的相關(guān)活動(dòng)，與學(xué)校共同營(yíng)造安全的體育教育環(huán)境。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過(guò)這次體育課安全培訓(xùn)會(huì)，我深刻認(rèn)識(shí)到了體育課安全的重要性。學(xué)習(xí)到的安全理念和技能將伴隨我一生，成為我參與體育活動(dòng)的原則和規(guī)則。我會(huì)牢記“安全第一”的原則，合理安排運(yùn)動(dòng)量，并在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)自己和他人的安全。我相信只有在安全的環(huán)境中，我們才能更好地享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和健康，更好地發(fā)展自己的體育潛能。在今后的體育課中，我也將積極傳達(dá)這些安全知識(shí)和技能，與同學(xué)們一起共同營(yíng)造安全、健康的體育教學(xué)環(huán)境。
體育與安全心得篇五
體育是一項(xiàng)非常重要的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是對(duì)于身體還是心理都會(huì)產(chǎn)生極大的效益。我從小就熱愛(ài)體育，常常在學(xué)校里參加各種體育活動(dòng)。但是，無(wú)論何時(shí)，體育安全永遠(yuǎn)是最為重要的問(wèn)題。在我的體育生涯中，我也曾經(jīng)遇到過(guò)一些危險(xiǎn)情況，因此我深深體會(huì)到了體育安全的重要性。
第二段：認(rèn)識(shí)體育安全。
體育安全是指在從事各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，保護(hù)身體不受意外傷害的一系列措施。與其他活動(dòng)相比，體育運(yùn)動(dòng)有著自身的特點(diǎn)，因此也需要針對(duì)性地制定安全措施。首先，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的危險(xiǎn)性。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其危險(xiǎn)性也不盡相同。對(duì)于一些高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們應(yīng)該有一個(gè)更加全面和深刻的認(rèn)識(shí)，在選擇時(shí)要慎重考慮。
第三段：如何保證體育安全。
保證體育安全的關(guān)鍵在于從多個(gè)方面入手。其一，是進(jìn)行安全教育和培訓(xùn)。在參加各項(xiàng)體育活動(dòng)之前，應(yīng)該了解有關(guān)規(guī)定和安全知識(shí)，以便避免受到意外傷害。同時(shí)，也要做好日常的保養(yǎng)和訓(xùn)練，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和身體抗擊能力。其二，是提升安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們要牢記安全第一的意識(shí)，時(shí)刻保持警惕。同時(shí)，也要掌握適當(dāng)?shù)淖晕冶Ｗo(hù)技能，以便在出現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)及時(shí)自救。
第四段：體育活動(dòng)中遇到的危險(xiǎn)情況。
在我從事體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也曾經(jīng)遇到過(guò)危險(xiǎn)情況。其中最為嚴(yán)重的一次是我在踢足球時(shí)拉傷了膝蓋韌帶。那天下著小雨，場(chǎng)地地面較為濕滑，在沖刺過(guò)程中腳滑了一下，導(dǎo)致膝蓋受傷。幸好我及時(shí)意識(shí)到了自己的傷情，及時(shí)采取了救治措施，最終只是稍微休息了幾天就恢復(fù)了。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)這一次的經(jīng)歷，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了體育安全的重要性。在以后的體育活動(dòng)中，我一定會(huì)更加認(rèn)真地考慮所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且加強(qiáng)對(duì)自我保護(hù)技能的訓(xùn)練。同時(shí)，也會(huì)在日常生活中更加注重身體保養(yǎng)和訓(xùn)練，以便身體更健康、出色地完成體育活動(dòng)。我相信，通過(guò)共同的努力和關(guān)注，體育安全一定會(huì)得到更好的保障，讓我們能夠更加健康和快樂(lè)地度過(guò)每一天。
體育與安全心得篇六
體育訓(xùn)練的安全是關(guān)乎有關(guān)人員生命安全的大事，而在這個(gè)問(wèn)題上，我們不能過(guò)于輕視，在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前，我們需要有一些相關(guān)的安全培訓(xùn)和安全旁聽(tīng)，才能更好地保障個(gè)人的身體健康。我有過(guò)一些體育訓(xùn)練的經(jīng)歷，通過(guò)參加安全培訓(xùn)和安全旁聽(tīng)，我對(duì)于如何在體育訓(xùn)練過(guò)程中保障自己和他人的安全有更加深刻的認(rèn)知。下面我想分享一下我的體育訓(xùn)練安全培訓(xùn)心得體會(huì)。
第二段：安全培訓(xùn)的重要性。
安全培訓(xùn)在體育訓(xùn)練過(guò)程中的重要性不言而喻。在安全培訓(xùn)中，我們可以清楚地了解到在體育訓(xùn)練過(guò)程中可能會(huì)發(fā)生的危險(xiǎn)，學(xué)習(xí)掌握一些緊急處理的技能，并且了解如何評(píng)估自己和他人身體的狀況，以便在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)盡可能的降低意外發(fā)生的概率。應(yīng)該在每次體育活動(dòng)前進(jìn)行安全培訓(xùn)，并且要有完善的應(yīng)急處理plan，才能保證在訓(xùn)練中出現(xiàn)意外情況時(shí)，能夠盡快進(jìn)行緊急處置，以避免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果。
第三段：安全旁聽(tīng)的必要性。
安全旁聽(tīng)是在體育訓(xùn)練中一個(gè)非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。在安全旁聽(tīng)中，我們可以學(xué)習(xí)到正確的訓(xùn)練方法，了解訓(xùn)練的重點(diǎn)，以及一些相關(guān)的注意事項(xiàng)。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，我們必須時(shí)刻保持警惕，時(shí)刻關(guān)注周圍的安全情況，盡可能減少錯(cuò)誤發(fā)生的可能性。安全旁聽(tīng)加強(qiáng)我們的自我保護(hù)意識(shí)，使我們從一定程度上避免和減少了發(fā)生意外的概率。
第四段：個(gè)人意識(shí)的重要性。
在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，保障個(gè)人安全環(huán)節(jié)的重要性是不言而喻的。尤其當(dāng)我們參加的身體劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，如籃球，足球，田徑等項(xiàng)目，我們需要更加自律和謹(jǐn)慎的進(jìn)行訓(xùn)練。我們需要時(shí)刻保持安全意識(shí)，遵守教練和相關(guān)人員的要求，減少私自擴(kuò)大訓(xùn)練強(qiáng)度的情況。此外，在倡導(dǎo)個(gè)人安全方式的同時(shí)，如身體檢查也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。多做身體檢查，了解自己身體的情況，對(duì)于預(yù)防一些意外的發(fā)生，也有重要的意義。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
在安全培訓(xùn)和安全旁聽(tīng)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了許多值得注意和參考的點(diǎn)。在體育訓(xùn)練中，保障個(gè)人和他人的安全是大家都有義務(wù)也應(yīng)該重視的。個(gè)人的安全意識(shí)、培養(yǎng)正確的訓(xùn)練方法和遵守相關(guān)規(guī)定都是非常重要的。在體育訓(xùn)練的過(guò)程中，我們一定要做好防范，增加自身的安全意識(shí)，以便能夠更好的提高訓(xùn)練效果。希望大家在體育訓(xùn)練中能夠注重安全意識(shí)，做好保障自身和他人安全的工作。
體育與安全心得篇七
夏日到來(lái)，防溺水安全教育又到了刻不容緩的關(guān)鍵時(shí)刻，交通安全，疫情防控和夏季防食物中毒都是不可避免的，為了徹底杜絕安全事故的發(fā)生，6月11日下午放學(xué)前，固鎮(zhèn)縣新馬橋中學(xué)組織各班召開(kāi)了端午假期安全教育主題班會(huì)。
按照政教處工作安排，各班分別利用網(wǎng)絡(luò)資源，借助智慧課堂的先進(jìn)設(shè)備，各位班主任下午放學(xué)前再次強(qiáng)調(diào)端午節(jié)安全教育，各班以交通安全，疫情防控，禁燒秸稈，防溺水，夏季防食物中毒等為主題，告訴了同學(xué)們各種事故給家人和親人帶來(lái)的巨大痛苦。
端午節(jié)放假前安全教育主題班會(huì)的召開(kāi)，讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)了發(fā)生意外事故的嚴(yán)重后果，從而進(jìn)一步提高了學(xué)生“珍愛(ài)生命”的.安全意識(shí)。為學(xué)生健康成長(zhǎng)構(gòu)筑了一道安全的防線。
體育與安全心得篇八
1．通過(guò)討論交流，我能說(shuō)出上體育課前的準(zhǔn)備。
2．通過(guò)教師講解，圖片展示，我能說(shuō)出參加體育課的注意事項(xiàng)。
制作課件，顯示有關(guān)內(nèi)容及收集、查閱到的相關(guān)資料。
（一）．上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)：
上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。
（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。
（4）盡量不要戴眼鏡。
（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
（二）．討論提高。
1．小組討論：為什么不能帶硬質(zhì)物品？
2．師生共同總結(jié)并展示討論結(jié)果，以警示硬質(zhì)物品的危害性，從而提高安全意識(shí)。
（三）．不同天氣，學(xué)生在體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題。
（四）．體育運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)：
進(jìn)行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候）。
（五）．體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特別要注意安全。
1．短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。
2．跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。
3．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行。
4．在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。
5．在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施。
6．在做墊上運(yùn)動(dòng)（前后滾翻等）項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7．參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺(jué)遵守。
競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
（六）參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？
運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。
1．要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確保安全的基本要求。
2．沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽。
3．參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。
4．在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
5．臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
6．比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息。
特別注意：
1．選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉。
2．劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴，應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)（如慢行舒腿等）。
3．課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
4．飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)。
5．飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)。
（七）小結(jié)。
兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健康發(fā)展是非常有益的。
只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)地、合理地參加鍛煉，才能達(dá)到健康的目的。
體育與安全心得篇九
今天，我們看了安全教育影片，我看到有人被車壓死，我太懼怕了，都不敢看下去。我還看到有很多人由于不注意安全，不幸身亡。我想以后我要注意1下幾個(gè)方面的安全。游泳前必須要熱身才可以下水,過(guò)馬路要左看又看，注意紅綠燈，還要走斑馬線，在家里不要碰帶電的東西。在學(xué)校，不和同學(xué)打鬧，以防傷身。
體育與安全心得篇十
體育活動(dòng)多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有一定的講究。
l.衣服上不要?jiǎng)e胸針、?；铡⒆C章等。
2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4.頭上不要戴各種發(fā)卡。
5.患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動(dòng)，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
7.衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
體育活動(dòng)應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
1.短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。
2.跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師或?qū)I(yè)教練的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有其他成年人在器械旁站立保護(hù)。
6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？
運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。
1.要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒(méi)有比賽項(xiàng)目的人員不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的人員相撞。
3.參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng).以使身體適應(yīng)比賽。
4.在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
5.臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。
6.比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
奧運(yùn)會(huì)歷史
林匹克的復(fù)興始自 1896 年，當(dāng)時(shí)希臘的雅典舉辦了第一次現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)有來(lái)自 14 個(gè)國(guó)家的 245 名運(yùn)動(dòng)員參加。此后，參賽運(yùn)動(dòng)員、參賽國(guó)家和比賽項(xiàng)目與日俱增，在 2000 年澳大利亞的悉尼奧運(yùn)會(huì)上，有來(lái)自 199 個(gè)國(guó)家的 10,000 多名運(yùn)動(dòng)員參賽。
冬季體育項(xiàng)目最早在 1908 年添加到奧運(yùn)會(huì)中，當(dāng)時(shí)是花樣滑冰運(yùn)動(dòng)。冰球項(xiàng)目自 1920 年加入。在 1924 年，冬奧會(huì)第一次在法國(guó)的查米尼斯單獨(dú)舉行。自 1994 起，冬奧會(huì)定于不和夏季奧運(yùn)會(huì)同年舉行，因此冬季奧運(yùn)會(huì)和夏季奧運(yùn)會(huì)交替進(jìn)行。
最 早 運(yùn) 動(dòng)
最早的運(yùn)動(dòng)會(huì)就是古希臘的古代奧運(yùn)會(huì)
奧運(yùn)會(huì)產(chǎn)生
奧運(yùn)會(huì)的全稱是“奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)”，“奧林匹克”一詞源于希臘的地名“奧林匹亞”。奧林匹亞位于雅典城西南360公里的阿菲斯河山谷，這里風(fēng)景如畫(huà)，氣候宜人.古希臘人在這里建起了許多神殿，因此，古人把這塊土地叫做阿爾菲斯神城，也稱"圣地"奧林匹亞，依當(dāng)時(shí)的信念，它象征著和平和友誼。 古代希臘和地中海區(qū)域其他國(guó)家的人們?cè)诩赖浜褪斋@季節(jié)，常常舉行盛大集會(huì)，并進(jìn)行各種游樂(lè)和競(jìng)技活動(dòng)，熱鬧非凡。最初這項(xiàng)活動(dòng)分散在各地，也不定期，但以?shī)W林匹亞的集會(huì)最為盛大。
公元前884年，古希臘爆發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)，各地戰(zhàn)火連綿，瘟疫成災(zāi)，農(nóng)業(yè)歉收.希臘平民非?？释推?，懷念當(dāng)年的那種慶典活動(dòng)。于是，奧林匹亞所在的伊利斯城邦國(guó)王聯(lián)絡(luò)其他幾個(gè)城邦的國(guó)王，達(dá)成了一項(xiàng)定期的奧林匹亞舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)的協(xié)議，并規(guī)定在運(yùn)動(dòng)會(huì)年實(shí)行“神圣休戰(zhàn)日”?！吧袷バ輵?zhàn)日”期限是三個(gè)月。在這期間，任何人不得動(dòng)刀兵發(fā)動(dòng)。即使正在交戰(zhàn)的雙方，也得放下武器，準(zhǔn)備去奧林匹亞參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。從此，就產(chǎn)生了全希臘性的賽會(huì).到公元前776年，第一次用文字記錄下獲獎(jiǎng)?wù)甙踩＿@就是后人所說(shuō)的第一屆古希臘運(yùn)動(dòng)會(huì)。之后，這種賽會(huì)每四年舉行一次.因此比賽地點(diǎn)在奧林匹亞，也稱它是古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，簡(jiǎn)稱古代奧運(yùn)會(huì)。從公元前776年到公元349年，古代奧運(yùn)會(huì)被羅馬帝國(guó)的皇帝廢除為止，古代奧運(yùn)會(huì)一共舉行了293屆。
中國(guó)舉辦
新中國(guó)成立以后陸續(xù)舉辦了各個(gè)項(xiàng)目的全國(guó)比賽和綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，使得中國(guó)的體育事業(yè)得到了蓬勃的發(fā)展。
第一次全國(guó)性比賽：1951年5月4日-18日，全國(guó)籃、排球比賽大會(huì)在北京舉行。這是新中國(guó)成立后舉行的第一次全國(guó)性比賽。
第一屆全運(yùn)會(huì)：1959年9月13日-10月3日，第一屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)在北京舉行。毛澤東、劉少奇、朱德、周恩來(lái)等黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人出席了開(kāi)幕式，賀龍?jiān)獛浿麻_(kāi)幕詞。
隨后全運(yùn)會(huì)成為一項(xiàng)傳統(tǒng)賽事，迄今為止已經(jīng)舉辦了十屆，每屆全運(yùn)會(huì)成為各省市及解放軍、行業(yè)體協(xié)展示綜合體育實(shí)力、為奧運(yùn)會(huì)選撥人材的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，由于全運(yùn)會(huì)設(shè)項(xiàng)與奧運(yùn)會(huì)基本一致，這也使得全運(yùn)會(huì)成為奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃的重要組成部分。
cba和wcba籃球聯(lián)賽、中超足球聯(lián)賽、全國(guó)排球聯(lián)賽、乒超聯(lián)賽等職業(yè)聯(lián)賽的舉辦推動(dòng)了籃球、足球、排球、乒乓球等大項(xiàng)的發(fā)展，加快了職業(yè)化的進(jìn)程。
國(guó)際賽事：各單項(xiàng)世界比賽頻繁舉辦
自1961年成功舉辦了第26屆世乒賽以來(lái)中國(guó)舉辦了多項(xiàng)單
項(xiàng)世界錦標(biāo)賽和公開(kāi)賽的比賽。
第一次舉辦大型國(guó)際賽事：1961年4月4日，第26屆世界乒乓球錦標(biāo)賽在北京舉行。中國(guó)奪得男團(tuán)、男單（莊則棟）和女單（邱鐘惠）三個(gè)項(xiàng)目的冠軍。這屆世錦賽也標(biāo)志著乒乓球的中國(guó)時(shí)代開(kāi)始。
第一個(gè)地方與境外舉辦的體育賽事：首屆省港杯第一回合在1979年1月21日在廣州越秀山體育場(chǎng)舉行。這也成為港澳地區(qū)和內(nèi)地交流的一個(gè)平臺(tái)。該項(xiàng)比賽由鄧小平批準(zhǔn)創(chuàng)設(shè)，見(jiàn)證了中國(guó)的改革開(kāi)放并一起成長(zhǎng)。
此后中國(guó)又在杭州舉辦了1980年世界羽毛球錦標(biāo)賽、在1986年舉辦了體操世界杯賽、在北京舉辦了1987年世界羽毛球錦標(biāo)賽、在北京舉辦了1990年世界女排錦標(biāo)賽等比賽，舉辦的賽事更是非常頻繁，分別在95年和05、07年舉辦了世界乒乓球錦標(biāo)賽，在02年舉辦了湯尤杯賽，在05年和09年舉辦了蘇迪曼杯比賽，此外在上海四度舉辦了網(wǎng)球大師杯賽、每年一度的f1上海站比賽、上海斯-諾克大師賽等比賽也使得中國(guó)成為世界上舉辦國(guó)際比賽最頻繁的國(guó)家。
綜合性賽事：90北京亞運(yùn)會(huì)良好開(kāi)端 08北京奧運(yùn)會(huì)精彩圓滿
自1990年中國(guó)成功舉辦了第11屆亞運(yùn)會(huì)以后，中國(guó)在綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)的組織上取得了成功的經(jīng)驗(yàn)，為北京奧運(yùn)會(huì)的舉辦奠定了基礎(chǔ)。
第一次舉辦綜合性國(guó)際賽事：1990年9月22日至10月7日，
第十一屆亞運(yùn)會(huì)在北京舉行。這是新中國(guó)舉辦的第一次綜合性國(guó)際體育賽事。
第一次舉辦奧運(yùn)會(huì)：2015年8月8日的北京國(guó)家體育場(chǎng)鳥(niǎo)巢，全世界都將目光聚集于中國(guó)的北京，具有2000多年歷史的奧林匹克運(yùn)動(dòng)終于來(lái)到了擁有五千年?duì)N爛文化的中國(guó)，譜寫(xiě)了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的新篇章，整體比賽進(jìn)行得順利而精彩，中國(guó)展現(xiàn)出了出色的賽事組織能力，而發(fā)展中的中國(guó)也給全世界留下了美好的印象。
科學(xué)研究證明：運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生快樂(lè)因子。
運(yùn)動(dòng)精神（運(yùn)動(dòng)本質(zhì)）：是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓自己快樂(lè)，可以這么說(shuō)運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是快樂(lè)。快樂(lè)的首要任務(wù)就是要運(yùn)動(dòng)。所謂我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)，只有身體得到充分鍛煉，精神上才能高度集中，那么做任何事情就會(huì)有強(qiáng)勁的力量。
體育是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一，開(kāi)展體育活動(dòng)有益增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志、毅力，同時(shí)也可以起到調(diào)節(jié)身心，提高學(xué)習(xí)效率的積極作用。
但體育活動(dòng)的項(xiàng)目往往具有一定的體能和技巧的要求，不少項(xiàng)目具有較強(qiáng)得競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性，因此，在一定的程度上具有潛在的不安全性。開(kāi)展體育活動(dòng)輕者導(dǎo)致摔傷、撞傷、踢傷等，重則傷臟器、筋骨，甚至?xí)斐蓺垙U、死亡。無(wú)論是哪類傷害事例，都會(huì)給學(xué)生本人及家庭帶來(lái)不利影響。因此，體育活動(dòng)安全應(yīng)是學(xué)校安全教育和安全工作的重要之一，必須做到：
一、上課要求
1 課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，課后做好放松整理。
2 課前課后進(jìn)行整隊(duì)點(diǎn)名。
3 穿著緊湊的服裝，鞋，禁止穿著有礙運(yùn)動(dòng)的服裝。體育課必須衣著寬松合體，最好是運(yùn)動(dòng)服，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，應(yīng)穿球鞋。
4 聽(tīng)從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí) 5 在做器械，高難度，危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)做好安全保護(hù)。 6 上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，不做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。 7 做練習(xí)時(shí)，要求由慢到快，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高。 8 課前應(yīng)檢查場(chǎng)地，器材，課中提出安全要求。
二、學(xué)期開(kāi)始請(qǐng)學(xué)生匯報(bào)身體狀況，了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等要事先匯報(bào)給老師以便不參加體育課運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三、運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好暖身運(yùn)動(dòng)方可運(yùn)動(dòng)。盡量不戴眼鏡上體育課。做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡，可以戴眼鏡的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要小心。短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。．參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，口袋內(nèi)不能放筆刀等尖利物品手上不能帶手表、衣服上不能帶有尖利的裝飾品如胸針等，女生頭上不能帶發(fā)夾。要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則，注意安全是很重要的。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即停止，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)或深呼吸等使得心臟恢復(fù)平靜。不要立即洗澡喝飲料因?yàn)檫@樣就會(huì)使毛細(xì)血管突然收縮不利于散熱容易感冒。
四、使用任何器材必須任課老師準(zhǔn)予或在場(chǎng)。
五、上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知任課老師。
六、上課前任課老師需詳細(xì)解說(shuō)動(dòng)作正確要領(lǐng)及安全注意事項(xiàng)。
七、隨時(shí)檢修器材，維護(hù)運(yùn)動(dòng)安全。
上體育課時(shí)衣著上應(yīng)注意些什么？ 上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。 l、衣服上不要?jiǎng)e胸針、校徽、證章等。
2、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4、頭上不要戴各種發(fā)卡。
5、患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
7、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1、短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。
2、跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
3、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的`前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
4、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。
6、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)
要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7、參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
8、上體育課時(shí)應(yīng)該注意
（1）衣服上不要?jiǎng)e胸針、校章、證章等。
（2）頭上不要戴各種發(fā)卡。
（3）手腕、手指、耳垂、腳腕上不要帶各種金屬、玻璃和塑料裝飾物。
（4）做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)必須摘下眼睛。
（5）衣兜內(nèi)不要裝小刀、鉤針等鋒利物品。
（6）必須穿球鞋或普通膠底鞋。
（7）所有活動(dòng)、動(dòng)作必須按老師的口令、要求完成。
（8）不做老師要求以外的動(dòng)作，不私自動(dòng)體育用品和器械。
學(xué)校師生安全是學(xué)校一切工作的基礎(chǔ)和前提，實(shí)施在學(xué)生創(chuàng)造更加優(yōu)良成長(zhǎng)空間的同時(shí)，也對(duì)安全工作提出了更高的要求。何正確處理活動(dòng)與安全的矛盾，減少、避免活動(dòng)中傷害事故的發(fā)生，必須成為每位輔導(dǎo)老師進(jìn)行思考、分析、研究的重要課題，在此提出以下幾點(diǎn)建議和要求，請(qǐng)老師們組織學(xué)生學(xué)習(xí)，并遵照?qǐng)?zhí)行。
一、參加體育類活動(dòng)必須遵守的紀(jì)律：
1、準(zhǔn)備：必須穿防滑并且增加彈性膠底鞋，衣兜不裝東西，女生摘掉發(fā)卡等飾物。全身準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷、扭傷。
2、整隊(duì)：在老師的組織下，整隊(duì)進(jìn)出活動(dòng)場(chǎng)地，上下樓梯慢步靠右行，嚴(yán)禁推挪打鬧。
2、服從：聽(tīng)請(qǐng)老師的要求，在教師指導(dǎo)下進(jìn)行各類運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)要聽(tīng)口令，注意避讓以免沖撞或被器物砸中。
3、嚴(yán)肅：任何活動(dòng)都要嚴(yán)肅認(rèn)真，嚴(yán)禁嬉吵打鬧。
4、處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會(huì)加重傷勢(shì)，要請(qǐng)輔導(dǎo)老師幫助判斷傷情，正確處理。
二、大課間活動(dòng)的注意事項(xiàng)：
在每天緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：
1、室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但必須服從老師的安排，不能私自離開(kāi)團(tuán)隊(duì)。
2、活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做過(guò)于劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3、活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做操、游戲等。
4、活動(dòng)要提高自護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。
三、體育活動(dòng)中的注意事項(xiàng)：
體育活動(dòng)大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。
1、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
3、頭上不要戴各種發(fā)卡。
4、戴眼鏡的同學(xué)要事先判斷活動(dòng)中眼鏡是否會(huì)傷害到你，或者損壞眼鏡。如有必要提前取下眼鏡，妥善保管后再進(jìn)行活動(dòng)。
5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
6、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
7、短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。
8、跳躍類活動(dòng)必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。要看清場(chǎng)地條件，盡量在沙坑、墊子等設(shè)施上進(jìn)行活動(dòng)。起跳前前腳要注意落腳點(diǎn)，起跳后要落在沙坑、墊子之中。這不僅是跳躍訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
9、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
10、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，或有可靠的保護(hù)人。如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
11、在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。
12、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
13、參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
市西中心小學(xué)
2015.3
體育與安全心得篇十一
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1．通過(guò)討論交流，我能說(shuō)出上體育課前的準(zhǔn)備。
2．通過(guò)教師講解，圖片展示，我能說(shuō)出參加體育課的注意事項(xiàng)。
二、課前準(zhǔn)備：
制作課件，顯示有關(guān)內(nèi)容及收集、查閱到的相關(guān)資料。
三、教學(xué)過(guò)程。
（一）．上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)：
上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。
（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。
（4）盡量不要戴眼鏡。
（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
（二）．討論提高。
1．小組討論：為什么不能帶硬質(zhì)物品？
2．師生共同總結(jié)并展示討論結(jié)果，以警示硬質(zhì)物品的危害性，從而提高安全意識(shí)。
（三）．不同天氣，學(xué)生在體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題。
（四）．體育運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)：
進(jìn)行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候）。
（五）．體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特別要注意安全。
1．短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。
2．跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。
3．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行。
4．在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。
5．在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施。
6．在做墊上運(yùn)動(dòng)（前后滾翻等）項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7．參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺(jué)遵守。
競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
（六）參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？
運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。
1．要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確保安全的基本要求。
2．沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽。
3．參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。
4．在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
5．臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
6．比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息。
特別注意：
1．選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉。
2．劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴，應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)（如慢行舒腿等）。
3．課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
4．飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)。
5．飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)。
（七）小結(jié)。
兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健康發(fā)展是非常有益的。
只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)地、合理地參加鍛煉，才能達(dá)到健康的目的。
體育與安全心得篇十二
假期里，同學(xué)們外出的機(jī)會(huì)大大增加，在車水馬龍的街道上，他們的交通安全格外讓人擔(dān)心。孩子們?cè)隍T車時(shí)被掛車輛撞傷的`事情時(shí)而產(chǎn)生。每一年假期，都會(huì)產(chǎn)生1些學(xué)生被撞傷、刮傷的交通事故，雖然1些事故屬于意外，其實(shí)不是孩子的錯(cuò)誤，但如果家長(zhǎng)們能在平時(shí)重視1下對(duì)孩子的交通安全教育，這些意外和悲劇完全有可能避免。
1、制止在馬路上騎車帶人，快速超車。
2、高速路上禁上騎自行車。
3、騎自行車是制止做危險(xiǎn)動(dòng)作。
4、自行車注意平時(shí)保護(hù)，以防零部件松動(dòng)。
體育與安全心得篇一
體育鍛煉是保持身體健康和心理健康的有效方式之一，但在進(jìn)行體育訓(xùn)練的過(guò)程中，安全問(wèn)題尤為重要。為了提高大家的安全意識(shí)，我參加了一次體育訓(xùn)練安全培訓(xùn)，以下是我的心得體會(huì)。
第一段：了解安全基礎(chǔ)知識(shí)。
在課程中，我們首先了解了安全基礎(chǔ)知識(shí)，例如急救常識(shí)、預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害、訓(xùn)練前熱身等。這些基礎(chǔ)知識(shí)雖然簡(jiǎn)單，但卻很重要。因?yàn)橹挥姓莆樟诉@些基礎(chǔ)知識(shí)，我們才有資格去做更加復(fù)雜的體育鍛煉。因此，我認(rèn)為掌握安全基礎(chǔ)知識(shí)是我們進(jìn)行體育訓(xùn)練的必要前提。
第二段：體驗(yàn)真實(shí)的危險(xiǎn)。
在課程中，我們通過(guò)模擬實(shí)際危險(xiǎn)情況來(lái)深刻體驗(yàn)危險(xiǎn)，并從中吸取教訓(xùn)。其中有一次，我角色扮演的訓(xùn)練員意外受傷，我們學(xué)員們立即展開(kāi)了急救，只有在經(jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練，才能更好地掌握正確的急救方法。這次體驗(yàn)讓我意識(shí)到，當(dāng)事情發(fā)生變故時(shí)，我們必須要冷靜應(yīng)對(duì)，不能因?yàn)轶@慌失措而讓事情失控。因此，我認(rèn)為從模擬實(shí)際危險(xiǎn)情況中體驗(yàn)危險(xiǎn)，是幫助我們提高安全意識(shí)的重要途徑。
第三段：堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練。
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，科學(xué)的訓(xùn)練方法是非常重要的。如果訓(xùn)練不科學(xué)，不僅容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，還可能會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定的傷害。因此，我們?cè)谡n程中深入了解了科學(xué)的訓(xùn)練方法，例如訓(xùn)練目標(biāo)的確定、訓(xùn)練量的控制、訓(xùn)練心率的控制等。只有堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練方法，我們才能安全高效地進(jìn)行體育鍛煉。
第四段：注意訓(xùn)練細(xì)節(jié)。
在體育訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練細(xì)節(jié)同樣至關(guān)重要。我們不能只注意訓(xùn)練強(qiáng)度，忽略了訓(xùn)練細(xì)節(jié)。例如，合理的休息時(shí)間、補(bǔ)水、保持良好的體位等都是訓(xùn)練細(xì)節(jié)。如果忽略了這些訓(xùn)練細(xì)節(jié)，不僅無(wú)法獲得好的訓(xùn)練效果，還會(huì)帶來(lái)安全方面的隱患。因此，我認(rèn)為注重訓(xùn)練細(xì)節(jié)同樣重要。
第五段：慎選適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目。
最后，我們需要根據(jù)自己的身體情況和實(shí)際需要，慎選適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目。如果我們選擇了不適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目，即使掌握了所有安全基礎(chǔ)知識(shí)、科學(xué)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練細(xì)節(jié)，也無(wú)法保證安全。因此，慎選適合自己的訓(xùn)練項(xiàng)目也是我們提高安全意識(shí)的必要手段。
結(jié)語(yǔ)：
通過(guò)這次體育訓(xùn)練安全培訓(xùn)，我深刻意識(shí)到只有安全第一、科學(xué)訓(xùn)練才能有效地提高體育鍛煉效果。我會(huì)一直保持這次培訓(xùn)中所學(xué)到的安全意識(shí)，注重運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)，堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練方法，從而讓健康和安全的目標(biāo)得到實(shí)現(xiàn)。
體育與安全心得篇二
近年來(lái)，體育場(chǎng)館安全問(wèn)題時(shí)有發(fā)生，為了保障觀眾和運(yùn)動(dòng)員的生命安全，各級(jí)體育場(chǎng)館紛紛出臺(tái)了相應(yīng)的安全條例。作為一個(gè)體育愛(ài)好者，我也有機(jī)會(huì)參與到各類體育賽事中，因此對(duì)體育場(chǎng)館安全條例有了一些深入的了解與體會(huì)。在此，我想分享一下我對(duì)體育場(chǎng)館安全條例的心得體會(huì)。首先，體育場(chǎng)館安全條例的出臺(tái)是有必要的。無(wú)論是體育賽事還是其他大型活動(dòng)，在人群密集的環(huán)境中，安全問(wèn)題會(huì)變得尤為突出。體育場(chǎng)館作為人群聚集的地方，安全問(wèn)題更是不容忽視。體育場(chǎng)館安全條例的出臺(tái)，體現(xiàn)了對(duì)全民生命安全的高度重視，也提醒了大家要保持警惕，共同維護(hù)安全。其次，體育場(chǎng)館安全條例有助于規(guī)范場(chǎng)館管理。體育場(chǎng)館的管理涉及到各個(gè)層面，如安保人員、運(yùn)動(dòng)員、觀眾等。如果沒(méi)有相應(yīng)的安全條例，場(chǎng)館管理容易出現(xiàn)混亂，管理者也難以做好安全工作。通過(guò)制定安全條例，可以為場(chǎng)館管理者提供明確的工作指引，從而做好安全預(yù)防和應(yīng)急處理工作。再次，體育場(chǎng)館安全條例的執(zhí)行需要積極配合。一份完善的安全條例雖然能提供規(guī)范和指導(dǎo)，但要真正起到作用，還需要場(chǎng)館管理者、人員及觀眾的積極配合。只有所有的相關(guān)方都共同落實(shí)安全條例，才能確保體育賽事的安全進(jìn)行。我們每個(gè)人，都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到保護(hù)自己和他人的生命安全是一種責(zé)任和義務(wù)，只有共同努力，才能創(chuàng)造安全和諧的體育環(huán)境。最后，體育場(chǎng)館安全條例的持續(xù)優(yōu)化也很重要。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，體育場(chǎng)館安全問(wèn)題也在不斷變化。因此，體育場(chǎng)館安全條例也需要不斷優(yōu)化和完善。只有及時(shí)跟進(jìn)安全領(lǐng)域的新技術(shù)、新方法，才能更好地保障體育場(chǎng)館的安全。在優(yōu)化條例的同時(shí)，也需要加強(qiáng)宣傳和教育，提高大眾對(duì)安全問(wèn)題的認(rèn)識(shí)水平。
綜上所述，體育場(chǎng)館安全條例的出臺(tái)對(duì)于保障觀眾和運(yùn)動(dòng)員的生命安全至關(guān)重要。它有助于規(guī)范場(chǎng)館管理，提醒人們保持警惕，還需要大家的積極配合，并且需要持續(xù)進(jìn)行優(yōu)化和改進(jìn)。保障體育場(chǎng)館的安全，不僅是體育管理者的責(zé)任，也是每一個(gè)參與體育活動(dòng)的人的責(zé)任。只有我們每個(gè)人都能夠自覺(jué)遵守安全條例，共同努力，才能在體育賽事中創(chuàng)造出安全且暢快的環(huán)境。
體育與安全心得篇三
“體育是鍛煉身體的好方法，但同時(shí)也要注意安全。”這是我們常聽(tīng)到的話。在體育運(yùn)動(dòng)中，安全是首要考慮的問(wèn)題。如果我們不注意安全，不僅可能受傷，而且還會(huì)給身體帶來(lái)長(zhǎng)期的負(fù)面影響。在這篇文章中，我將分享一些我在體育運(yùn)動(dòng)中學(xué)到的安全心得體會(huì)。
第二段：選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
在體育運(yùn)動(dòng)中選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常重要。如果我們選擇了一個(gè)不適合自己的項(xiàng)目，可能會(huì)導(dǎo)致身體的不適甚至受傷。因此，在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，我們應(yīng)該考慮自己的身體狀況、興趣愛(ài)好和能力水平。選好適合自己的項(xiàng)目，才能讓體育運(yùn)動(dòng)更為安全。
第三段：正確的熱身和伸展。
在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)前，正確的熱身和伸展非常重要。它們可以幫助我們預(yù)防受傷和減少運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。熱身和伸展對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有不同的要求，我們應(yīng)該選擇適合自己的熱身和伸展方式。如果我們不進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗蜕煺梗谶\(yùn)動(dòng)中就容易受傷。
第四段：保持適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
在體育運(yùn)動(dòng)中，保持適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是非常重要的。如果我們運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，就容易導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷等傷害。如果我們運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太小，就無(wú)法達(dá)到鍛煉身體的效果。因此，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)目的，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
第五段：合理的飲食和睡眠。
在體育運(yùn)動(dòng)中，合理的飲食和睡眠也是非常重要的。適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢员ＷC我們的身體有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，加強(qiáng)身體的抵抗力；充足的睡眠可以讓我們的身體得到充分的休息和恢復(fù)。如果我們身體疲憊，就容易在運(yùn)動(dòng)中受傷。因此，我們應(yīng)該保證合理的飲食和充足的睡眠，讓身體在體育運(yùn)動(dòng)中更安全和健康。
第六段：總結(jié)。
體育運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體的好方法，但同時(shí)也需要注意安全。合理的飲食和睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、正確的熱身和伸展以及選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這些都是保證體育運(yùn)動(dòng)安全的重要技巧。希望大家能夠注意這些細(xì)節(jié)，安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，讓身體更加健康！
體育與安全心得篇四
第一段：引言（200字）。
體育課作為學(xué)校課程的一部分，不僅能夠鍛煉學(xué)生的體能，還可以培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。然而，由于課堂上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，存在一定的安全隱患。為了保障學(xué)生的身體健康與安全，在體育課教學(xué)中進(jìn)行安全培訓(xùn)就顯得尤為重要。近期，我們學(xué)校組織了一次體育課安全培訓(xùn)會(huì)，給我們提供了寶貴的安全知識(shí)和技能，讓我們對(duì)體育課的安全意識(shí)有了更深刻的認(rèn)識(shí)，我在這次會(huì)上受益匪淺。
第二段：理念（200字）。
在會(huì)議中，培訓(xùn)講師首先強(qiáng)調(diào)了“安全第一”的理念。體育課雖然重視鍛煉身體，但安全是最重要的前提。在進(jìn)行各種體育項(xiàng)目之前，我們需要做好充分的熱身準(zhǔn)備，包括拉伸運(yùn)動(dòng)和適量的活動(dòng)。此外，我們學(xué)習(xí)到了不同項(xiàng)目的注意事項(xiàng)，如翻跟頭、跳高等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目，教練員強(qiáng)調(diào)了正確的技巧和動(dòng)作要領(lǐng)，以避免可能的危險(xiǎn)事故。這些理念深深地印在了我們的腦海中，激發(fā)了我們對(duì)安全的重視。
第三段：技能（200字）。
除了安全理念的培訓(xùn)，我們還進(jìn)行了一些實(shí)際操作的技能訓(xùn)練。講師向我們?cè)敿?xì)講解了急救流程及常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)傷害的處理方法。學(xué)習(xí)到了救護(hù)人員角色的基本技能，例如胸外按壓和人工呼吸，還學(xué)會(huì)了急救箱的使用及其常用的醫(yī)療器械。這樣的技能訓(xùn)練使我們?cè)诰o急情況下能夠作出正確的反應(yīng)，保護(hù)自己和他人的生命安全。
第四段：責(zé)任（200字）。
此外，會(huì)上提到了對(duì)體育教師、學(xué)生和家長(zhǎng)的責(zé)任問(wèn)題。體育教師需要熟悉每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的具體安全規(guī)定，并嚴(yán)格執(zhí)行。他們還需要保證教學(xué)設(shè)備的完好與安全，并及時(shí)修復(fù)或更換損壞的器材。作為學(xué)生，我們也要做好自我保護(hù)意識(shí)，不盲目追求成績(jī)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度訓(xùn)練造成傷害。家長(zhǎng)們要關(guān)心孩子們的體育課安全問(wèn)題，積極參與學(xué)校的相關(guān)活動(dòng)，與學(xué)校共同營(yíng)造安全的體育教育環(huán)境。
第五段：總結(jié)（200字）。
通過(guò)這次體育課安全培訓(xùn)會(huì)，我深刻認(rèn)識(shí)到了體育課安全的重要性。學(xué)習(xí)到的安全理念和技能將伴隨我一生，成為我參與體育活動(dòng)的原則和規(guī)則。我會(huì)牢記“安全第一”的原則，合理安排運(yùn)動(dòng)量，并在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中注意保護(hù)自己和他人的安全。我相信只有在安全的環(huán)境中，我們才能更好地享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和健康，更好地發(fā)展自己的體育潛能。在今后的體育課中，我也將積極傳達(dá)這些安全知識(shí)和技能，與同學(xué)們一起共同營(yíng)造安全、健康的體育教學(xué)環(huán)境。
體育與安全心得篇五
體育是一項(xiàng)非常重要的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是對(duì)于身體還是心理都會(huì)產(chǎn)生極大的效益。我從小就熱愛(ài)體育，常常在學(xué)校里參加各種體育活動(dòng)。但是，無(wú)論何時(shí)，體育安全永遠(yuǎn)是最為重要的問(wèn)題。在我的體育生涯中，我也曾經(jīng)遇到過(guò)一些危險(xiǎn)情況，因此我深深體會(huì)到了體育安全的重要性。
第二段：認(rèn)識(shí)體育安全。
體育安全是指在從事各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，保護(hù)身體不受意外傷害的一系列措施。與其他活動(dòng)相比，體育運(yùn)動(dòng)有著自身的特點(diǎn)，因此也需要針對(duì)性地制定安全措施。首先，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的危險(xiǎn)性。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其危險(xiǎn)性也不盡相同。對(duì)于一些高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們應(yīng)該有一個(gè)更加全面和深刻的認(rèn)識(shí)，在選擇時(shí)要慎重考慮。
第三段：如何保證體育安全。
保證體育安全的關(guān)鍵在于從多個(gè)方面入手。其一，是進(jìn)行安全教育和培訓(xùn)。在參加各項(xiàng)體育活動(dòng)之前，應(yīng)該了解有關(guān)規(guī)定和安全知識(shí)，以便避免受到意外傷害。同時(shí)，也要做好日常的保養(yǎng)和訓(xùn)練，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和身體抗擊能力。其二，是提升安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們要牢記安全第一的意識(shí)，時(shí)刻保持警惕。同時(shí)，也要掌握適當(dāng)?shù)淖晕冶Ｗo(hù)技能，以便在出現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)及時(shí)自救。
第四段：體育活動(dòng)中遇到的危險(xiǎn)情況。
在我從事體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，也曾經(jīng)遇到過(guò)危險(xiǎn)情況。其中最為嚴(yán)重的一次是我在踢足球時(shí)拉傷了膝蓋韌帶。那天下著小雨，場(chǎng)地地面較為濕滑，在沖刺過(guò)程中腳滑了一下，導(dǎo)致膝蓋受傷。幸好我及時(shí)意識(shí)到了自己的傷情，及時(shí)采取了救治措施，最終只是稍微休息了幾天就恢復(fù)了。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)這一次的經(jīng)歷，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了體育安全的重要性。在以后的體育活動(dòng)中，我一定會(huì)更加認(rèn)真地考慮所選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且加強(qiáng)對(duì)自我保護(hù)技能的訓(xùn)練。同時(shí)，也會(huì)在日常生活中更加注重身體保養(yǎng)和訓(xùn)練，以便身體更健康、出色地完成體育活動(dòng)。我相信，通過(guò)共同的努力和關(guān)注，體育安全一定會(huì)得到更好的保障，讓我們能夠更加健康和快樂(lè)地度過(guò)每一天。
體育與安全心得篇六
體育訓(xùn)練的安全是關(guān)乎有關(guān)人員生命安全的大事，而在這個(gè)問(wèn)題上，我們不能過(guò)于輕視，在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前，我們需要有一些相關(guān)的安全培訓(xùn)和安全旁聽(tīng)，才能更好地保障個(gè)人的身體健康。我有過(guò)一些體育訓(xùn)練的經(jīng)歷，通過(guò)參加安全培訓(xùn)和安全旁聽(tīng)，我對(duì)于如何在體育訓(xùn)練過(guò)程中保障自己和他人的安全有更加深刻的認(rèn)知。下面我想分享一下我的體育訓(xùn)練安全培訓(xùn)心得體會(huì)。
第二段：安全培訓(xùn)的重要性。
安全培訓(xùn)在體育訓(xùn)練過(guò)程中的重要性不言而喻。在安全培訓(xùn)中，我們可以清楚地了解到在體育訓(xùn)練過(guò)程中可能會(huì)發(fā)生的危險(xiǎn)，學(xué)習(xí)掌握一些緊急處理的技能，并且了解如何評(píng)估自己和他人身體的狀況，以便在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)盡可能的降低意外發(fā)生的概率。應(yīng)該在每次體育活動(dòng)前進(jìn)行安全培訓(xùn)，并且要有完善的應(yīng)急處理plan，才能保證在訓(xùn)練中出現(xiàn)意外情況時(shí)，能夠盡快進(jìn)行緊急處置，以避免出現(xiàn)更加嚴(yán)重的后果。
第三段：安全旁聽(tīng)的必要性。
安全旁聽(tīng)是在體育訓(xùn)練中一個(gè)非常關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。在安全旁聽(tīng)中，我們可以學(xué)習(xí)到正確的訓(xùn)練方法，了解訓(xùn)練的重點(diǎn)，以及一些相關(guān)的注意事項(xiàng)。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，我們必須時(shí)刻保持警惕，時(shí)刻關(guān)注周圍的安全情況，盡可能減少錯(cuò)誤發(fā)生的可能性。安全旁聽(tīng)加強(qiáng)我們的自我保護(hù)意識(shí)，使我們從一定程度上避免和減少了發(fā)生意外的概率。
第四段：個(gè)人意識(shí)的重要性。
在進(jìn)行體育訓(xùn)練時(shí)，保障個(gè)人安全環(huán)節(jié)的重要性是不言而喻的。尤其當(dāng)我們參加的身體劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，如籃球，足球，田徑等項(xiàng)目，我們需要更加自律和謹(jǐn)慎的進(jìn)行訓(xùn)練。我們需要時(shí)刻保持安全意識(shí)，遵守教練和相關(guān)人員的要求，減少私自擴(kuò)大訓(xùn)練強(qiáng)度的情況。此外，在倡導(dǎo)個(gè)人安全方式的同時(shí)，如身體檢查也是一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。多做身體檢查，了解自己身體的情況，對(duì)于預(yù)防一些意外的發(fā)生，也有重要的意義。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
在安全培訓(xùn)和安全旁聽(tīng)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了許多值得注意和參考的點(diǎn)。在體育訓(xùn)練中，保障個(gè)人和他人的安全是大家都有義務(wù)也應(yīng)該重視的。個(gè)人的安全意識(shí)、培養(yǎng)正確的訓(xùn)練方法和遵守相關(guān)規(guī)定都是非常重要的。在體育訓(xùn)練的過(guò)程中，我們一定要做好防范，增加自身的安全意識(shí)，以便能夠更好的提高訓(xùn)練效果。希望大家在體育訓(xùn)練中能夠注重安全意識(shí)，做好保障自身和他人安全的工作。
體育與安全心得篇七
夏日到來(lái)，防溺水安全教育又到了刻不容緩的關(guān)鍵時(shí)刻，交通安全，疫情防控和夏季防食物中毒都是不可避免的，為了徹底杜絕安全事故的發(fā)生，6月11日下午放學(xué)前，固鎮(zhèn)縣新馬橋中學(xué)組織各班召開(kāi)了端午假期安全教育主題班會(huì)。
按照政教處工作安排，各班分別利用網(wǎng)絡(luò)資源，借助智慧課堂的先進(jìn)設(shè)備，各位班主任下午放學(xué)前再次強(qiáng)調(diào)端午節(jié)安全教育，各班以交通安全，疫情防控，禁燒秸稈，防溺水，夏季防食物中毒等為主題，告訴了同學(xué)們各種事故給家人和親人帶來(lái)的巨大痛苦。
端午節(jié)放假前安全教育主題班會(huì)的召開(kāi)，讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)了發(fā)生意外事故的嚴(yán)重后果，從而進(jìn)一步提高了學(xué)生“珍愛(ài)生命”的.安全意識(shí)。為學(xué)生健康成長(zhǎng)構(gòu)筑了一道安全的防線。
體育與安全心得篇八
1．通過(guò)討論交流，我能說(shuō)出上體育課前的準(zhǔn)備。
2．通過(guò)教師講解，圖片展示，我能說(shuō)出參加體育課的注意事項(xiàng)。
制作課件，顯示有關(guān)內(nèi)容及收集、查閱到的相關(guān)資料。
（一）．上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)：
上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。
（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。
（4）盡量不要戴眼鏡。
（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
（二）．討論提高。
1．小組討論：為什么不能帶硬質(zhì)物品？
2．師生共同總結(jié)并展示討論結(jié)果，以警示硬質(zhì)物品的危害性，從而提高安全意識(shí)。
（三）．不同天氣，學(xué)生在體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題。
（四）．體育運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)：
進(jìn)行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候）。
（五）．體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特別要注意安全。
1．短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。
2．跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。
3．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行。
4．在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。
5．在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施。
6．在做墊上運(yùn)動(dòng)（前后滾翻等）項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7．參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺(jué)遵守。
競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
（六）參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？
運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。
1．要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確保安全的基本要求。
2．沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽。
3．參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。
4．在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
5．臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
6．比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息。
特別注意：
1．選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉。
2．劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴，應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)（如慢行舒腿等）。
3．課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
4．飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)。
5．飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)。
（七）小結(jié)。
兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健康發(fā)展是非常有益的。
只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)地、合理地參加鍛煉，才能達(dá)到健康的目的。
體育與安全心得篇九
今天，我們看了安全教育影片，我看到有人被車壓死，我太懼怕了，都不敢看下去。我還看到有很多人由于不注意安全，不幸身亡。我想以后我要注意1下幾個(gè)方面的安全。游泳前必須要熱身才可以下水,過(guò)馬路要左看又看，注意紅綠燈，還要走斑馬線，在家里不要碰帶電的東西。在學(xué)校，不和同學(xué)打鬧，以防傷身。
體育與安全心得篇十
體育活動(dòng)多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，衣著有一定的講究。
l.衣服上不要?jiǎng)e胸針、?；铡⒆C章等。
2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4.頭上不要戴各種發(fā)卡。
5.患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動(dòng)，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
6.不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
7.衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
體育活動(dòng)應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
1.短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。
2.跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師或?qū)I(yè)教練的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
3.在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
4.在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有其他成年人在器械旁站立保護(hù)。
6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7.參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？
運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。
1.要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。
2.沒(méi)有比賽項(xiàng)目的人員不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的人員相撞。
3.參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng).以使身體適應(yīng)比賽。
4.在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
5.臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。
6.比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。
7.劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。
奧運(yùn)會(huì)歷史
林匹克的復(fù)興始自 1896 年，當(dāng)時(shí)希臘的雅典舉辦了第一次現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)，當(dāng)時(shí)有來(lái)自 14 個(gè)國(guó)家的 245 名運(yùn)動(dòng)員參加。此后，參賽運(yùn)動(dòng)員、參賽國(guó)家和比賽項(xiàng)目與日俱增，在 2000 年澳大利亞的悉尼奧運(yùn)會(huì)上，有來(lái)自 199 個(gè)國(guó)家的 10,000 多名運(yùn)動(dòng)員參賽。
冬季體育項(xiàng)目最早在 1908 年添加到奧運(yùn)會(huì)中，當(dāng)時(shí)是花樣滑冰運(yùn)動(dòng)。冰球項(xiàng)目自 1920 年加入。在 1924 年，冬奧會(huì)第一次在法國(guó)的查米尼斯單獨(dú)舉行。自 1994 起，冬奧會(huì)定于不和夏季奧運(yùn)會(huì)同年舉行，因此冬季奧運(yùn)會(huì)和夏季奧運(yùn)會(huì)交替進(jìn)行。
最 早 運(yùn) 動(dòng)
最早的運(yùn)動(dòng)會(huì)就是古希臘的古代奧運(yùn)會(huì)
奧運(yùn)會(huì)產(chǎn)生
奧運(yùn)會(huì)的全稱是“奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)”，“奧林匹克”一詞源于希臘的地名“奧林匹亞”。奧林匹亞位于雅典城西南360公里的阿菲斯河山谷，這里風(fēng)景如畫(huà)，氣候宜人.古希臘人在這里建起了許多神殿，因此，古人把這塊土地叫做阿爾菲斯神城，也稱"圣地"奧林匹亞，依當(dāng)時(shí)的信念，它象征著和平和友誼。 古代希臘和地中海區(qū)域其他國(guó)家的人們?cè)诩赖浜褪斋@季節(jié)，常常舉行盛大集會(huì)，并進(jìn)行各種游樂(lè)和競(jìng)技活動(dòng)，熱鬧非凡。最初這項(xiàng)活動(dòng)分散在各地，也不定期，但以?shī)W林匹亞的集會(huì)最為盛大。
公元前884年，古希臘爆發(fā)戰(zhàn)爭(zhēng)，各地戰(zhàn)火連綿，瘟疫成災(zāi)，農(nóng)業(yè)歉收.希臘平民非?？释推?，懷念當(dāng)年的那種慶典活動(dòng)。于是，奧林匹亞所在的伊利斯城邦國(guó)王聯(lián)絡(luò)其他幾個(gè)城邦的國(guó)王，達(dá)成了一項(xiàng)定期的奧林匹亞舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)的協(xié)議，并規(guī)定在運(yùn)動(dòng)會(huì)年實(shí)行“神圣休戰(zhàn)日”?！吧袷バ輵?zhàn)日”期限是三個(gè)月。在這期間，任何人不得動(dòng)刀兵發(fā)動(dòng)。即使正在交戰(zhàn)的雙方，也得放下武器，準(zhǔn)備去奧林匹亞參加運(yùn)動(dòng)會(huì)。從此，就產(chǎn)生了全希臘性的賽會(huì).到公元前776年，第一次用文字記錄下獲獎(jiǎng)?wù)甙踩＿@就是后人所說(shuō)的第一屆古希臘運(yùn)動(dòng)會(huì)。之后，這種賽會(huì)每四年舉行一次.因此比賽地點(diǎn)在奧林匹亞，也稱它是古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，簡(jiǎn)稱古代奧運(yùn)會(huì)。從公元前776年到公元349年，古代奧運(yùn)會(huì)被羅馬帝國(guó)的皇帝廢除為止，古代奧運(yùn)會(huì)一共舉行了293屆。
中國(guó)舉辦
新中國(guó)成立以后陸續(xù)舉辦了各個(gè)項(xiàng)目的全國(guó)比賽和綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，使得中國(guó)的體育事業(yè)得到了蓬勃的發(fā)展。
第一次全國(guó)性比賽：1951年5月4日-18日，全國(guó)籃、排球比賽大會(huì)在北京舉行。這是新中國(guó)成立后舉行的第一次全國(guó)性比賽。
第一屆全運(yùn)會(huì)：1959年9月13日-10月3日，第一屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)在北京舉行。毛澤東、劉少奇、朱德、周恩來(lái)等黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人出席了開(kāi)幕式，賀龍?jiān)獛浿麻_(kāi)幕詞。
隨后全運(yùn)會(huì)成為一項(xiàng)傳統(tǒng)賽事，迄今為止已經(jīng)舉辦了十屆，每屆全運(yùn)會(huì)成為各省市及解放軍、行業(yè)體協(xié)展示綜合體育實(shí)力、為奧運(yùn)會(huì)選撥人材的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，由于全運(yùn)會(huì)設(shè)項(xiàng)與奧運(yùn)會(huì)基本一致，這也使得全運(yùn)會(huì)成為奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃的重要組成部分。
cba和wcba籃球聯(lián)賽、中超足球聯(lián)賽、全國(guó)排球聯(lián)賽、乒超聯(lián)賽等職業(yè)聯(lián)賽的舉辦推動(dòng)了籃球、足球、排球、乒乓球等大項(xiàng)的發(fā)展，加快了職業(yè)化的進(jìn)程。
國(guó)際賽事：各單項(xiàng)世界比賽頻繁舉辦
自1961年成功舉辦了第26屆世乒賽以來(lái)中國(guó)舉辦了多項(xiàng)單
項(xiàng)世界錦標(biāo)賽和公開(kāi)賽的比賽。
第一次舉辦大型國(guó)際賽事：1961年4月4日，第26屆世界乒乓球錦標(biāo)賽在北京舉行。中國(guó)奪得男團(tuán)、男單（莊則棟）和女單（邱鐘惠）三個(gè)項(xiàng)目的冠軍。這屆世錦賽也標(biāo)志著乒乓球的中國(guó)時(shí)代開(kāi)始。
第一個(gè)地方與境外舉辦的體育賽事：首屆省港杯第一回合在1979年1月21日在廣州越秀山體育場(chǎng)舉行。這也成為港澳地區(qū)和內(nèi)地交流的一個(gè)平臺(tái)。該項(xiàng)比賽由鄧小平批準(zhǔn)創(chuàng)設(shè)，見(jiàn)證了中國(guó)的改革開(kāi)放并一起成長(zhǎng)。
此后中國(guó)又在杭州舉辦了1980年世界羽毛球錦標(biāo)賽、在1986年舉辦了體操世界杯賽、在北京舉辦了1987年世界羽毛球錦標(biāo)賽、在北京舉辦了1990年世界女排錦標(biāo)賽等比賽，舉辦的賽事更是非常頻繁，分別在95年和05、07年舉辦了世界乒乓球錦標(biāo)賽，在02年舉辦了湯尤杯賽，在05年和09年舉辦了蘇迪曼杯比賽，此外在上海四度舉辦了網(wǎng)球大師杯賽、每年一度的f1上海站比賽、上海斯-諾克大師賽等比賽也使得中國(guó)成為世界上舉辦國(guó)際比賽最頻繁的國(guó)家。
綜合性賽事：90北京亞運(yùn)會(huì)良好開(kāi)端 08北京奧運(yùn)會(huì)精彩圓滿
自1990年中國(guó)成功舉辦了第11屆亞運(yùn)會(huì)以后，中國(guó)在綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)的組織上取得了成功的經(jīng)驗(yàn)，為北京奧運(yùn)會(huì)的舉辦奠定了基礎(chǔ)。
第一次舉辦綜合性國(guó)際賽事：1990年9月22日至10月7日，
第十一屆亞運(yùn)會(huì)在北京舉行。這是新中國(guó)舉辦的第一次綜合性國(guó)際體育賽事。
第一次舉辦奧運(yùn)會(huì)：2015年8月8日的北京國(guó)家體育場(chǎng)鳥(niǎo)巢，全世界都將目光聚集于中國(guó)的北京，具有2000多年歷史的奧林匹克運(yùn)動(dòng)終于來(lái)到了擁有五千年?duì)N爛文化的中國(guó)，譜寫(xiě)了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的新篇章，整體比賽進(jìn)行得順利而精彩，中國(guó)展現(xiàn)出了出色的賽事組織能力，而發(fā)展中的中國(guó)也給全世界留下了美好的印象。
科學(xué)研究證明：運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生快樂(lè)因子。
運(yùn)動(dòng)精神（運(yùn)動(dòng)本質(zhì)）：是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)身健體以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓自己快樂(lè)，可以這么說(shuō)運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是快樂(lè)。快樂(lè)的首要任務(wù)就是要運(yùn)動(dòng)。所謂我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)，只有身體得到充分鍛煉，精神上才能高度集中，那么做任何事情就會(huì)有強(qiáng)勁的力量。
體育是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一，開(kāi)展體育活動(dòng)有益增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，鍛煉學(xué)生的意志、毅力，同時(shí)也可以起到調(diào)節(jié)身心，提高學(xué)習(xí)效率的積極作用。
但體育活動(dòng)的項(xiàng)目往往具有一定的體能和技巧的要求，不少項(xiàng)目具有較強(qiáng)得競(jìng)爭(zhēng)性、對(duì)抗性，因此，在一定的程度上具有潛在的不安全性。開(kāi)展體育活動(dòng)輕者導(dǎo)致摔傷、撞傷、踢傷等，重則傷臟器、筋骨，甚至?xí)斐蓺垙U、死亡。無(wú)論是哪類傷害事例，都會(huì)給學(xué)生本人及家庭帶來(lái)不利影響。因此，體育活動(dòng)安全應(yīng)是學(xué)校安全教育和安全工作的重要之一，必須做到：
一、上課要求
1 課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，課后做好放松整理。
2 課前課后進(jìn)行整隊(duì)點(diǎn)名。
3 穿著緊湊的服裝，鞋，禁止穿著有礙運(yùn)動(dòng)的服裝。體育課必須衣著寬松合體，最好是運(yùn)動(dòng)服，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，應(yīng)穿球鞋。
4 聽(tīng)從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí) 5 在做器械，高難度，危險(xiǎn)動(dòng)作時(shí)做好安全保護(hù)。 6 上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，不做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。 7 做練習(xí)時(shí)，要求由慢到快，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高。 8 課前應(yīng)檢查場(chǎng)地，器材，課中提出安全要求。
二、學(xué)期開(kāi)始請(qǐng)學(xué)生匯報(bào)身體狀況，了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等要事先匯報(bào)給老師以便不參加體育課運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
三、運(yùn)動(dòng)前務(wù)必做好暖身運(yùn)動(dòng)方可運(yùn)動(dòng)。盡量不戴眼鏡上體育課。做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡，可以戴眼鏡的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要小心。短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。．參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，口袋內(nèi)不能放筆刀等尖利物品手上不能帶手表、衣服上不能帶有尖利的裝飾品如胸針等，女生頭上不能帶發(fā)夾。要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則，注意安全是很重要的。劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即停止，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)或深呼吸等使得心臟恢復(fù)平靜。不要立即洗澡喝飲料因?yàn)檫@樣就會(huì)使毛細(xì)血管突然收縮不利于散熱容易感冒。
四、使用任何器材必須任課老師準(zhǔn)予或在場(chǎng)。
五、上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知任課老師。
六、上課前任課老師需詳細(xì)解說(shuō)動(dòng)作正確要領(lǐng)及安全注意事項(xiàng)。
七、隨時(shí)檢修器材，維護(hù)運(yùn)動(dòng)安全。
上體育課時(shí)衣著上應(yīng)注意些什么？ 上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。 l、衣服上不要?jiǎng)e胸針、校徽、證章等。
2、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4、頭上不要戴各種發(fā)卡。
5、患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動(dòng)作時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡。
6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
7、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
上體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。
1、短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。
2、跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
3、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的`前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
4、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。
6、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)
要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7、參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
8、上體育課時(shí)應(yīng)該注意
（1）衣服上不要?jiǎng)e胸針、校章、證章等。
（2）頭上不要戴各種發(fā)卡。
（3）手腕、手指、耳垂、腳腕上不要帶各種金屬、玻璃和塑料裝飾物。
（4）做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)必須摘下眼睛。
（5）衣兜內(nèi)不要裝小刀、鉤針等鋒利物品。
（6）必須穿球鞋或普通膠底鞋。
（7）所有活動(dòng)、動(dòng)作必須按老師的口令、要求完成。
（8）不做老師要求以外的動(dòng)作，不私自動(dòng)體育用品和器械。
學(xué)校師生安全是學(xué)校一切工作的基礎(chǔ)和前提，實(shí)施在學(xué)生創(chuàng)造更加優(yōu)良成長(zhǎng)空間的同時(shí)，也對(duì)安全工作提出了更高的要求。何正確處理活動(dòng)與安全的矛盾，減少、避免活動(dòng)中傷害事故的發(fā)生，必須成為每位輔導(dǎo)老師進(jìn)行思考、分析、研究的重要課題，在此提出以下幾點(diǎn)建議和要求，請(qǐng)老師們組織學(xué)生學(xué)習(xí)，并遵照?qǐng)?zhí)行。
一、參加體育類活動(dòng)必須遵守的紀(jì)律：
1、準(zhǔn)備：必須穿防滑并且增加彈性膠底鞋，衣兜不裝東西，女生摘掉發(fā)卡等飾物。全身準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷、扭傷。
2、整隊(duì)：在老師的組織下，整隊(duì)進(jìn)出活動(dòng)場(chǎng)地，上下樓梯慢步靠右行，嚴(yán)禁推挪打鬧。
2、服從：聽(tīng)請(qǐng)老師的要求，在教師指導(dǎo)下進(jìn)行各類運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)要聽(tīng)口令，注意避讓以免沖撞或被器物砸中。
3、嚴(yán)肅：任何活動(dòng)都要嚴(yán)肅認(rèn)真，嚴(yán)禁嬉吵打鬧。
4、處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會(huì)加重傷勢(shì)，要請(qǐng)輔導(dǎo)老師幫助判斷傷情，正確處理。
二、大課間活動(dòng)的注意事項(xiàng)：
在每天緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，課間活動(dòng)能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：
1、室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但必須服從老師的安排，不能私自離開(kāi)團(tuán)隊(duì)。
2、活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做過(guò)于劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3、活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做操、游戲等。
4、活動(dòng)要提高自護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。
三、體育活動(dòng)中的注意事項(xiàng)：
體育活動(dòng)大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。
1、上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
2、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
3、頭上不要戴各種發(fā)卡。
4、戴眼鏡的同學(xué)要事先判斷活動(dòng)中眼鏡是否會(huì)傷害到你，或者損壞眼鏡。如有必要提前取下眼鏡，妥善保管后再進(jìn)行活動(dòng)。
5、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
6、衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
7、短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競(jìng)賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競(jìng)技之中，思想上毫無(wú)戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。
8、跳躍類活動(dòng)必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。要看清場(chǎng)地條件，盡量在沙坑、墊子等設(shè)施上進(jìn)行活動(dòng)。起跳前前腳要注意落腳點(diǎn)，起跳后要落在沙坑、墊子之中。這不僅是跳躍訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。
9、在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅(jiān)硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。
10、在進(jìn)行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，或有可靠的保護(hù)人。如果直接跳到堅(jiān)硬的地面上，會(huì)傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動(dòng)作時(shí)，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時(shí)不打滑，避免從杠上摔下來(lái)，使身體受傷。
11、在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時(shí)，器械前要有跳板，器械后要有保護(hù)墊，同時(shí)要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護(hù)。
12、前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，做動(dòng)作時(shí)要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
13、參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭(zhēng)搶中蠻干而傷及他人。在這些爭(zhēng)搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺(jué)遵守競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
市西中心小學(xué)
2015.3
體育與安全心得篇十一
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1．通過(guò)討論交流，我能說(shuō)出上體育課前的準(zhǔn)備。
2．通過(guò)教師講解，圖片展示，我能說(shuō)出參加體育課的注意事項(xiàng)。
二、課前準(zhǔn)備：
制作課件，顯示有關(guān)內(nèi)容及收集、查閱到的相關(guān)資料。
三、教學(xué)過(guò)程。
（一）．上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)：
上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。
（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。
（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。
（4）盡量不要戴眼鏡。
（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。
（二）．討論提高。
1．小組討論：為什么不能帶硬質(zhì)物品？
2．師生共同總結(jié)并展示討論結(jié)果，以警示硬質(zhì)物品的危害性，從而提高安全意識(shí)。
（三）．不同天氣，學(xué)生在體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題。
（四）．體育運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)：
進(jìn)行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候）。
（五）．體育課應(yīng)注意哪些安全事項(xiàng)？
體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特別要注意安全。
1．短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。
2．跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。
3．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，一定要按老師的口令進(jìn)行。
4．在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時(shí)，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子。
5．在做跳馬跳高練習(xí)時(shí)，一定要有保護(hù)措施。
6．在做墊上運(yùn)動(dòng)（前后滾翻等）項(xiàng)目時(shí)，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。
7．參加籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，自覺(jué)遵守。
競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于安全是很重要的。
（六）參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？
運(yùn)動(dòng)會(huì)的競(jìng)賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問(wèn)題十分重要。
1．要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，這是確保安全的基本要求。
2．沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)要在指定的地點(diǎn)觀看比賽。
3．參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。
4．在臨賽的等待時(shí)間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運(yùn)動(dòng)服外再穿上防寒外衣。
5．臨賽前不可吃得過(guò)飽或者過(guò)多飲水。
6．比賽結(jié)束后，不要立即停下來(lái)休息。
特別注意：
1．選擇適合自己的項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量鍛煉。
2．劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴，應(yīng)做一些放松整理運(yùn)動(dòng)（如慢行舒腿等）。
3．課間不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
4．飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)。
5．飯前飯后不要參加體育運(yùn)動(dòng)。
（七）小結(jié)。
兒童少年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，積極參加體育鍛煉，對(duì)身心的健康發(fā)展是非常有益的。
只有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，科學(xué)地、合理地參加鍛煉，才能達(dá)到健康的目的。
體育與安全心得篇十二
假期里，同學(xué)們外出的機(jī)會(huì)大大增加，在車水馬龍的街道上，他們的交通安全格外讓人擔(dān)心。孩子們?cè)隍T車時(shí)被掛車輛撞傷的`事情時(shí)而產(chǎn)生。每一年假期，都會(huì)產(chǎn)生1些學(xué)生被撞傷、刮傷的交通事故，雖然1些事故屬于意外，其實(shí)不是孩子的錯(cuò)誤，但如果家長(zhǎng)們能在平時(shí)重視1下對(duì)孩子的交通安全教育，這些意外和悲劇完全有可能避免。
1、制止在馬路上騎車帶人，快速超車。
2、高速路上禁上騎自行車。
3、騎自行車是制止做危險(xiǎn)動(dòng)作。
4、自行車注意平時(shí)保護(hù)，以防零部件松動(dòng)。