心得體會作為一種筆記形式，有助于我們更好地記錄和保留自己的思考和感悟。寫心得體會時，我們應該注意結(jié)構(gòu)的合理性，使讀者能夠更好地理解和接受。心得體會是一種思考方式，幫助我們更加深入地理解和把握周圍的事物。
拓展總結(jié)心得體會篇一
5月25日，春風和煦，陽光明媚，我們身著紅黃兩色短袖t恤衫，帶著好奇、喜悅的心情登上了自由人拓展培訓公司的中巴車。車子駛向目的地新津，公路兩旁的田里種著油菜，滿目的金黃，風中彌漫著甜甜的菜花香。心想啊這菜花真是靈異，春寒料峭中奉獻出油油的綠，給你以希望;當風箏滿天時金燦燦的菜花又在田野里爭先恐后地開放，伴著嗡嗡的蜜蜂，組成一幅動感的春景;在秋陽下她又將醞釀了一個夏季的故事幻化為精致的果實，再變成滋潤我們生活的菜油。在此我不由得感謝造物主的奇妙和恩典。
不知不覺間車已到達目的地，隨著教練整隊，按t恤的不同顏色分成兩組，分別發(fā)給隊旗，拉開了訓練的序幕。
先是各隊選出隊長、確定隊伍名、確定對歌，然后是各隊唱隊歌、擺出顯示本隊精神的pose。因為我們身著紅裝，索性取名為紅軍，將《閃閃的紅星》主題歌作為我們的隊歌;而身著黃色t恤的那隊取名為黃虎隊，隊歌為《雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江》。第一個回合的pk因為我們沒在意而輸給黃虎隊。
接下來是熱身運動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經(jīng)狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強鍛煉的同時沒忘記關(guān)照我慢慢跑，可以跟著走。自此始，在兩天培訓中教練的關(guān)照就沒有間斷過。
此后我們經(jīng)歷了穿越電網(wǎng)、定向?qū)?、趟雷區(qū)、諾亞方舟、盲人機車、盲人方陣、爬越畢業(yè)墻等項目的訓練。我覺得最讓我感悟深刻的是諾亞方舟的訓練項目，因為我知道諾亞方舟的故事，諾亞方舟是上帝的拯救沒有罪的人的船，只要搭上這艘船你就得救了。教練拿出一方綠色的小毯，大概有一個麻將桌墊大小，對折后放到地上，當諾亞方舟。然后描述了災難發(fā)生的危急情形，讓我們紅軍隊想法盡可能多的逃生，不能站上去試，站在上面堅持20秒鐘，腳不能觸地、連褲腳觸地都算失敗。給我們20分鐘商量對策。我們一致認為每個人都要得救，然后開始設計方案。根據(jù)“船”的大小最多能容下三雙腳，而且三個人必須緊密結(jié)合，其余的人單腳踩在那三個人的腳上，相互緊緊地樓在一起，相互扶將。方案定了，開始實施，我們選敦實的牛牛和葛葛先生站列穩(wěn)妥，嬌小的東北人擠在他們中間，腳交錯擺布，然后我、qq、自由人、風起單腳踩在他們腳上。20秒鐘很快就過去了，試驗成功我們要求上諾亞方舟，首戰(zhàn)告捷!教練又將小方毯對折，面積縮小一半，規(guī)則同上。我們感到壓力大增，這時有人動搖了，想選擇放棄自己來保全大家，而教練也肯定部分放棄是此游戲的聰明擇決，但我們多數(shù)認為我們是一個整體，逃生一個也不能少。我們籌劃讓牛牛和葛葛先生相互抱緊站穩(wěn)，因為牛牛比葛葛壯實，讓東北人爬上葛葛的背以保持平衡，然后我們余下的四人在兩側(cè)相互攀援，單腳踩在兩位“中心人物”的腳上。試驗成功，然而真正站上小毯，我們才體會到什么叫顫巍巍、什么叫做齊心協(xié)力，總之，這20秒過得好漫長，我聽到東北人在小聲鼓勵葛葛。當教練手一揮，宣布成功時，我們尖叫、我們擊掌。
經(jīng)過兩天的訓練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個人都不同程度地展現(xiàn)了真性情，讓我更深刻地體會到作為集體的一分子，只有將自己容入團隊，對自己有準確的定位，發(fā)揮自己應當發(fā)揮的作用，才能使團隊成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛煉的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股氣是自己的。
我們在鋼筋水泥構(gòu)筑的世界里生活得太久，消磨了我們的健康;城市的喧囂麻木了我們的心靈，讓我們感覺遲鈍;紛繁的社會讓怕受傷的我們包裹起自己，帶者面具生活。感謝這次拓展活動，讓我們有機會親近自然、親近一些很原本的東西，發(fā)現(xiàn)自己平時的一些追求原來只是皮毛，自己時常放不下的原來是那么微不足道。希望我們能多開展一些類似的、鍛煉我們的筋骨、啟迪我們心靈的有益的活動。
拓展總結(jié)心得體會篇二
拓展訓練 5月9日，經(jīng)濟學院精英人才學院全體同學和團學部分成員來到明陽天下拓展訓練基地參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓。這是一次終身難忘的活動，本次培訓無疑能讓大家都學到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規(guī)定的時間里完成四項挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更多地是對團隊合作和協(xié)調(diào)能力的考驗。
8點多乘車到達目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰(zhàn)和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰(zhàn)團隊合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰(zhàn)成功了。
41位同學被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號(共8字，兩句)和隊歌(允許借用改歌詞)，同時完成隊標制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓實踐活動。
也就是在那離別前的最后時間里，一周以來的各種畫面突然涌進了自己的大腦，就像放電影一樣呈現(xiàn)在自己的眼前：忘不掉出早操時操場上我們跑1.5公里時的拼搏的背影;忘不掉教官懲罰我們蛙跳時我們那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉練時，我們揮汗如雨，汗流浹背的情形。這所有的一切在我們軍訓時我覺得都是痛苦的，但在此時，我除了回憶和記起，竟然突然覺得很難忘，突然覺得其實那也是一種甜蜜和溫馨!
上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)砹艘还P精神上的財富。 在明陽天下拓展公司的這次拓展心理中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。把個人與團隊完全融入在一起，以貢獻自己，展現(xiàn)團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才是真正的收獲。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。
他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導干部應保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的'改觀。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。
本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的關(guān)注應該遠遠超過了其自身!最后感謝公司的同事，感謝明陽天下拓展公司的教官們!
拓展訓練的心得體會 由于事先做了準備工作，這次在明陽天下國際拓展訓練前期準備中，經(jīng)由隊員集體的集思廣益，我們的隊名最后敲定為“綠色和平隊”，而我被選為隊長。帶著喜悅的心情一大早我們來到了明陽天下國際拓展訓練中心，參加這一天的拓展訓練。
作為隊長就要擔負責任，很快我就體會到了，在開始的熱身運動中，我們輸給了“傾城隊”，我作為隊長被罰做了三十個深蹲起。從中，我體會到了作為領(lǐng)導者應冷靜思考，不要盲從、應合理計劃、嚴密組織才能取勝。
熱身后迎接的第一項挑戰(zhàn)為“穿越電網(wǎng)”，經(jīng)教練講解完規(guī)則后，我們制定了方案。不過時間一分一秒的過去，我們遇到了“瓶頸”。反復在一個地方打轉(zhuǎn)，教練“好心”的給予提示，我們又退回一格開辟了新的道路，經(jīng)過一番努力，終于找到了正確道路，全體隊員全部通過。通過教練總結(jié)，我意識到我們分析的還不到位，方法沒有完全掌握，我們有時會遇到“瓶頸”，但只會一味走老路不去回頭想一想，導致事情被擱置，豈不知，換個角度換個思維也許會成功的。
通過拓展訓練，我在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，學會關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作;學會欣賞、關(guān)注他人和快樂地工作、生活。
拓展總結(jié)心得體會篇三
拓展課是學校為了豐富學生的課外生活而開設的一堂集合體育、音樂、美術(shù)等多項才藝培養(yǎng)內(nèi)容的課程。經(jīng)過一學期的學習，我對這門課有著深刻的體會與心得。以下是我對拓展課的總結(jié)和體會。
首先，通過拓展課，我進一步明確了興趣和愛好的重要性。在拓展課中，我們可以選擇自己喜歡的項目進行深入學習和體驗。比如，我對足球特別感興趣，所以我選擇了足球項目。這一學期的拓展課中，我學到了很多足球技巧和戰(zhàn)術(shù)，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和天賦。在每節(jié)課中，我都充滿了激情和熱情，盡情地和同學們進行比賽和訓練。通過這門課程，我切實感受到了追尋興趣和愛好的重要性，同時也明白了只有找到自己的興趣點并持之以恒地去追求，才能在這個領(lǐng)域獲得更好的成績和享受到更多的樂趣。
其次，通過拓展課，我學到了團隊合作的重要性。在拓展課中，很多項目需要集體參與和協(xié)作完成，比如籃球、樂隊等。在這些項目中，我們不僅需要個人的努力和技能，更需要和隊友們密切配合和默契的信任。在一次次的訓練和比賽中，我深刻體會到團隊合作的力量是無可估量的。只有團隊中的每個成員都能盡職盡責，才能使整個團隊充滿活力、高效運轉(zhuǎn)。這讓我明白了一個人的力量也許有限，但團隊的力量是無窮的。在以后的學習和生活中，我會更加珍惜團隊合作的機會，努力發(fā)揮自己的作用，更好地與他人協(xié)作，共同走向成功。
再次，通過拓展課，我增強了自信心和責任心。在拓展課中，每個人都有機會展現(xiàn)自己的才華和能力。比如，我們經(jīng)常有機會在班級里表演音樂、舞蹈、戲劇等項目。在表演的過程中，我需要展示自己的才藝和魅力，同時也需要面對同學們的評價與贊許。在這個過程中，我逐漸變得放松和自信，不再害怕出錯和失敗，而是抱著積極的態(tài)度去迎接挑戰(zhàn)。我相信自己可以做好，也相信團隊可以一起實現(xiàn)目標。同時，通過參與課內(nèi)外的活動，我也學會了珍惜自己的選擇和盡責的態(tài)度。只有時刻保持良好的時間管理和責任感，才能更好地完成學業(yè)和事務，為自己創(chuàng)造更多的機會和時間去發(fā)展自己喜歡的事物。
最后，通過拓展課，我懂得了體驗和感受的重要性。我們的生活中充滿了各種各樣的新奇和精彩，但是我們很容易被書本知識和理論所限制，而忽視了真實的體驗和感受。拓展課給我們提供了一個展示自己才藝和技能的平臺，讓我們親身經(jīng)歷、實踐和感受各個領(lǐng)域的魅力。比如，通過參與美術(shù)課程，我學會了欣賞和創(chuàng)造美。通過參與音樂課程，我學會了表達和釋放情感。通過參與科學實驗課程，我學會了觀察和分析現(xiàn)象。通過參與戲劇課程，我學會了扮演不同角色和角度思考。通過這一系列的體驗，我深刻體會到生活豐富多彩，不同領(lǐng)域包容無限的精彩。
總而言之，通過一學期的拓展課學習，我收獲了很多。我明確了興趣和愛好的重要性，加深了對團隊合作的理解，增強了自信心和責任心，懂得了體驗和感受的重要性。這些都是我在拓展課中學到的寶貴財富，也將在我今后的學習和生活中發(fā)揮著積極的作用。我會珍惜這門課程，更加用心地去學習和體驗，不斷提升自己的能力和素質(zhì)，為自己的成長和未來打下堅實的基礎。
拓展總結(jié)心得體會篇四
人生學校大學部大學新生為期7天的軍訓就要結(jié)束了，在校領(lǐng)導和武警遼陽中隊領(lǐng)導的大力支持下，在教官的細心指導和同學們的努力拼搏下，我們的軍訓取得了顯著的成績，達到了預期的目標。這次軍訓，由于部隊教官嚴格要求，認真進行各項科目的訓練;同學們參訓態(tài)度端正，有吃苦耐勞和磨練意志的思想準備，因此，在軍訓期間參訓的同學都能積極的投入到艱苦緊張的軍訓之中，不僅增強了國防觀念，堅定了愛國主義信念，而且體驗了士兵生活，增強了組織紀律性和集體觀念。培養(yǎng)了艱苦奮斗、勇敢頑強的軍人作風。雖然軍訓時間是短暫的，但這對同學們今后的學習和生活無疑是十分有益的。
軍訓中，教官們投入了極大的熱情。對學生表現(xiàn)出極大的愛心和責任心，認真履行自己的職責，了解學生思想動態(tài)，關(guān)心參訓同學生活，主動做好參訓學生的思想工作，熱情為同學服務。在此讓我們以熱烈的掌聲，向最可愛的教官表達最崇高敬意。
同學們，軍訓是每位大學生重要的必修課。這次軍訓的200名同學，經(jīng)過軍訓技能考核，均取得優(yōu)良成績。
7天來，同學們虛心向教官學習，嚴守紀律，不怕困難。有的同學帶并帶傷堅持訓練，從不叫苦叫累。3班的唐大偉、同學在訓練中，雖身體不適稍做休息又投入到高強度訓練之中。1班的、2班的、3班的、4班的大李帥、謝麗軍、劉佳慶等同學是軍訓學生的榜樣，他們高標準要求自己，各項技能成果走在了最前面。106寢室的同學用午休時間清掃場地積水，熱心為集體服務。軍訓不僅增強了體魄，而且鍛煉了意志、毅力、增進同學之間的友誼和集體榮譽感。
軍訓中在同學們身上真正體現(xiàn)了一名大學生的優(yōu)良品質(zhì)和奮發(fā)向上的進取精神。你們用自己的實際行動譜寫了人生學子軍訓的新篇章。
我們參訓的老師從軍訓開始一直關(guān)心、體貼、鼓勵參訓同學，用自己的模范行動影響和帶動了同學們積極參訓，你們的感召力是無窮的。
這次軍訓也得到了學校領(lǐng)導的高度重視，為確保學生軍訓工作的順利進行，提前準備，確定目標，體現(xiàn)了軍訓各項工作抓緊、抓嚴、抓實的特色。
在這里需要特別感謝的是武警遼陽中隊的參訓教官，你們嚴格施訓以及高度的責任心，保障了本屆軍訓任務的圓滿完成，在這里我們向你們敬禮，向你們致敬!
同學們，短短的10天軍訓此時此刻就要結(jié)束了，軍訓結(jié)束后，希望同學們繼續(xù)發(fā)揚軍訓中煥發(fā)出的好精神，好作風。把軍訓成果轉(zhuǎn)化為優(yōu)良的學風、校風，爭取更大榮譽和成績。最后，祝教官們身體健康，工作順利!祝同學們在新的學期里學習進步，幸?？鞓?。愿人生學校走向輝煌。
拓展總結(jié)心得體會篇五
團結(jié)就是力量!團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來，披荊斬棘、所向無敵!
20xx年11月18日，中心校組織的青年教師拓展訓練活動，形式新穎、內(nèi)容豐富、意義深遠。在生存拓展訓練活動中，全體教師隨機組合，臨時產(chǎn)生新的團隊，全體成員積極參與，施展各自特長，確定團隊名稱、口號、繪制隊旗、編排隊歌，對于個體來說，這是一件十分復雜傷神的任務，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時間，各隊就圓滿地完成了任務?！褒堉牎钤?、亮劍隊”一個個響亮地名字，體現(xiàn)了每個團隊戰(zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現(xiàn)出每個團隊豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌，都在盡情的展現(xiàn)團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團結(jié)就是力量!
“高度決定視野、角度改變觀念、尺度把握人生”。“空中斷橋”，7米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個個體面對壓力、改變心智、面對沖突，發(fā)揮潛能的過程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過去，就是成功了一大步!你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個人潛能的發(fā)揮，飽含著同伴的關(guān)心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!
“過沼澤”突出體現(xiàn)了團隊的動態(tài)管理、整體的執(zhí)行能力、體現(xiàn)了集體的智慧與力量。
“集體木鞋”體現(xiàn)了團隊的指揮與服從、協(xié)調(diào)與配合，體現(xiàn)了個性與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調(diào)一致，一步步走向成功。
“過電網(wǎng)、背摔”需要團隊成員的密切配合、合理分工、系統(tǒng)思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責任義務、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個人都有一種責任感、安全感、成就感，體驗成功，收獲快樂!特別是在我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內(nèi)心無比激動、深受感動，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。
“絕境逃生”是所有訓練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，也是“游戲的關(guān)底”，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻，沒有任何攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動全體隊員，齊心合力、團結(jié)一致，發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭成人墻，踩著同伴的漆蓋、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員。最后的兩名隊員十分艱苦，空中吊著一名隊員，最后一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎，那種無私奉獻精神，真的令人感動。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時間，就安全完成了救生任務。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的所有的人。
空中斷橋、過沼澤、集體木鞋、過電網(wǎng)、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。
野外生存拓展訓練，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動意義非同一般，不同于外出參觀、不同于觀光旅游、不同于到游樂場游樂，它體現(xiàn)出團體性、合作性、創(chuàng)造性，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越，無法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結(jié)晶。因此，“團結(jié)就是力量!”留給我們深深的回味與思考!
拓展總結(jié)心得體會篇六
初中是每個人人生中重要的階段，拓展活動是初中生活中必不可少的一部分。通過拓展活動，我學到了很多知識和技能，也迎來了許多挑戰(zhàn)和機遇。下面是我對初中拓展活動的心得體會總結(jié)。
首先，初中拓展活動豐富了我的知識和技能。在拓展活動中，我學到了許多課堂上學不到的知識，比如如何種植蔬菜、如何制作手工藝品等等。這些知識不僅擴大了我的知識面，而且讓我更加了解了世界的多樣性。在實踐中，我還學到了很多實用的技能，比如如何使用電腦、如何修理自行車等等。這些技能在生活中非常有用，不僅提高了我的生活質(zhì)量，還增加了我的自信心。
其次，初中拓展活動讓我面對了許多挑戰(zhàn)。在拓展活動中，我們要克服各種困難和障礙，比如團隊合作問題、時間管理問題等等。有一次，我們參加了一個戶外拓展活動，需要通過多個障礙走出迷宮。一開始我們沒有一個明確的計劃，也沒有良好的團隊合作，導致一直無法找到正確的路徑。但是在教練的幫助下，我們不斷嘗試、思考，最終成功找到了正確的路徑。這次經(jīng)歷讓我明白了團隊合作的重要性，也提高了我的溝通和解決問題的能力。
此外，初中拓展活動給了我很多機遇。通過參加各種比賽和活動，我有機會展示自己的才華和能力。比如，我曾參加學校的演講比賽，通過對自己的話題深入研究和多次練習，最終獲得了一等獎。這次經(jīng)歷讓我更加自信，也讓其他同學認識到了我的能力。此外，我還有機會結(jié)識許多來自不同學校的朋友，在交流中學到了很多新的思維方式和觀點。這些機遇讓我更加開闊了眼界，也增加了我的社交能力。
最后，初中拓展活動讓我更好地發(fā)展了自己的興趣愛好。在拓展活動中，我有機會嘗試很多新的事物，發(fā)現(xiàn)了自己感興趣的領(lǐng)域，并進一步深入研究。比如，我參加了學校的合唱團，通過排練和演出，我發(fā)現(xiàn)我喜歡音樂，也發(fā)現(xiàn)了自己的音樂才華。在學校的藝術(shù)節(jié)上，我還表演了一場舞蹈，得到了老師和同學們的認可和贊賞。這些經(jīng)歷讓我對音樂和舞蹈的熱愛更加深入，也為將來的發(fā)展打下了基礎。
總之，初中拓展活動是我人生中寶貴的一部分。通過參與拓展活動，我不僅學到了知識和技能，還面對了挑戰(zhàn)和機遇。拓展活動不僅豐富了我的學習生活，還讓我更好地發(fā)展了自己的興趣愛好。我相信，這些拓展活動的經(jīng)歷將對我未來的成長和發(fā)展起到積極的推動作用。
拓展總結(jié)心得體會篇七
很短的兩天拓展培訓結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。以前對于“拓展培 訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與公司的拓展培訓活動，讓作為建工集團這個大團隊中的新人的我受益匪淺，感觸良深!
一、團結(jié)一致，相互協(xié)作。
我們參加的第一個培訓活動就深刻的體現(xiàn)出這個道理。信任背摔這個項目開始的時候，看到那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒! 在培訓師的鼓勵、指導下，我們團隊的每個隊員，都嘗試著、體驗了那個信任背摔的剎那感覺。剛開始，我站在接人的隊列，看著一個個勇敢同事，背對著我們，喊“準備好了嗎?”、再聽到我們齊心回答“準備好了請相信我們，同事猛的倒下來的一那瞬間是需要多么大的勇氣，乃至是對下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正因為如此，站在下面接的人，哪里會有半點閃失，全神貫注地把跳下來的人一個個安全地接下來并扶起來站穩(wěn)，我值得信任，我要保護好這個同事，稍有不慎、就會使他受傷的、甚至骨折、生命危險。 此時，一種自豪感、被信任的感覺油然而生、這種感覺、是能切切實實體會的到的、能真真切切的看到的，同事需要幫助，我能給他幫助!我要做好這件事情。只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡!
二、拓展培訓彼此信任，相互關(guān)愛。
在“穿越電網(wǎng)”的游戲中，各成員必須在規(guī)定的時間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗?？墒怯械木W(wǎng)眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。但是培訓師一再鼓勵：要相信自己，沒什么做不到的。于是大家便抱著將信將疑的心情開始嘗試，我們吸取了之前所做過的游戲帶給我們的感觸，事先有計劃的部署研究，怎么樣才能利用有限的資源獲取最大的效益。最后我們決定使用幾個稍大一點的網(wǎng)眼過去兩為男士，再剩兩位男士最后通過，四位男士主要起到承前啟后的作用，大家用托舉的方法懸空地把幾位女士轉(zhuǎn)移到“電網(wǎng)”的另一頭，游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是拓展培訓一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個集體中，做任何事情都需要有這種大無畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì)。在工作中也是如此，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關(guān)系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。
三、合理分工，計劃有序。
在這么多的項目中，讓我感觸最深的是盲陣。這個看似簡單甚至剛開始會覺得幼稚的游戲卻帶給我們最深刻的思考。當被分到第4組，拿到任務書的時候，一頭霧水?？墒撬查g彼此都已被蒙上雙眼，更是盲人般的不知所措，突然聽到隊長召集我們開始群策群計。一段時間之后，場面開始變得混亂，這個需要繩子、那個需要解繩子、這個要守時間、那個要站到不著調(diào)的正方形框子里。我們的隊伍在隊長的合理安排下，也在索取與傳遞之間忙得不亦樂乎。雖然有事可做了，但是實際情況卻被別的組攪和的是不知所以然，整個任務情況不容樂觀，拆了西墻補東墻。盡管后來我們也意識到了統(tǒng)一任務，共同協(xié)作的必要性，但是時間的緊迫以及別的組的意見不統(tǒng)一還是打亂了我們步入正軌的計劃，在隊長的協(xié)調(diào)下，一段時間的有條不紊后，又恢復了混亂。最后結(jié)果可想而知，沒有完成任務。
經(jīng)過后來教練的解釋，我們才明白原來彼此的任務就是大家共同的任務，我們沒有發(fā)揮到它應有的作用。通過這次失敗的經(jīng)歷，首先讓我意識到了領(lǐng)導的重要性。每個團隊都需要一個領(lǐng)導者，他是整個團隊的靈魂和核心，只有通過領(lǐng)導的高屋建瓴，合理統(tǒng)籌，制定統(tǒng)一明確的目標，整個團隊才有共同的努力方向和行動力，沒有目標和領(lǐng)導的團隊只能是一盤散沙，失敗也是意料之中的事情。
四、講究方法，眾志成城。
“七巧板拼圖”我們被分成七個小組去完成拼圖任務。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有 充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。”
總而言之，此次拓展培訓借用一個個簡單而有通俗的游戲講述了許許多多有理有力的人生哲理，本來是枯燥乏味的游戲通過培訓師的講授在各位員工的心中折射出栩栩如生而又絢麗多姿的思想火花，給了我許多觀念上的啟迪。也教會了我通過這些哲理怎么樣正確對待生活和工作中所遇到的相關(guān)問題。這種經(jīng)歷也是一種人生的閱歷，也是對自己思想境界和傳統(tǒng)觀念的一次提高和更新，仿佛踏上了一塊更高的基石，使自己看到了前方別有洞天的美景。
拓展總結(jié)心得體會篇八
在當今的商業(yè)環(huán)境中，每個企業(yè)都希望能夠不斷擴展自己的市場份額和業(yè)務范圍。無論是新興企業(yè)還是老牌企業(yè)，在競爭激烈的市場中，只有擁有強大的拓展能力和市場意識，才能夠立于不敗之地。在實踐中，企業(yè)的拓展過程中往往會遇到很多的挑戰(zhàn)和困難，需要不斷地學習和總結(jié)經(jīng)驗，尋求適合自己的發(fā)展方向。在本文中，將會分享我在企業(yè)拓展過程中的一些心得體會和總結(jié)。
第二部分：戰(zhàn)略規(guī)劃
企業(yè)拓展的第一步就是制定戰(zhàn)略規(guī)劃。一家企業(yè)只有清楚地制定了自己的發(fā)展方向和目標，才能夠更有針對性地進行拓展。在制定戰(zhàn)略規(guī)劃時，需要對市場情況和競爭情況進行分析，找到與企業(yè)自身實際情況相符合的發(fā)展方向。同時，在制定規(guī)劃時需要充分考慮企業(yè)的資源和能力，防止盲目拓展導致資金和人力資源的浪費。同時，在制定規(guī)劃時需要將長期和短期的目標結(jié)合起來，保證發(fā)展方向的持續(xù)性和穩(wěn)定性。
第三部分：市場營銷
市場營銷是企業(yè)拓展的重要手段，它對于企業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要。市場營銷的意義在于，通過對產(chǎn)品定位和目標人群的分析，尋找到最適合的營銷手段，從而將更多的潛在客戶轉(zhuǎn)化為實際客戶。在市場營銷過程中，企業(yè)可以通過各種合適的渠道和方式，包括廣告、促銷、公關(guān)等，來增強品牌形象和產(chǎn)品的知名度和認可度。同時，需要時時監(jiān)測市場變化和消費者需求，及時更改營銷策略，以適應市場變化和形勢。
第四部分：團隊建設
在拓展過程中，一個高效的團隊是不可或缺的。一個能夠相互協(xié)作、依靠和信賴的團隊可以更好地推動企業(yè)的發(fā)展。建立一個好的團隊需要管理者不斷關(guān)注團隊成員的能力和素質(zhì)，及時為他們提供培訓和發(fā)展機會。同時，需要遵循公平、公正、公開的管理原則，鼓勵成員的交流和合作，增強團隊協(xié)作的意識和能力。
第五部分：創(chuàng)新思維
創(chuàng)新思維是企業(yè)拓展的靈魂和能源。在不斷拓展的市場中，如果企業(yè)不能不斷創(chuàng)新、提高競爭力，那么就很難在競爭中立于不敗之地。創(chuàng)新不僅僅是新產(chǎn)品和新技術(shù)的研發(fā)，還包括新的管理理念和流程的創(chuàng)新。企業(yè)需要不斷創(chuàng)造和探索新的商業(yè)模式和運營方式，來應對市場的變化和競爭的挑戰(zhàn)。
第六部分：總結(jié)
每個企業(yè)都會面臨不同的發(fā)展問題和挑戰(zhàn)，但無論是哪種情況，成功的拓展都需要一個全面的企業(yè)計劃，一個高效的團隊和創(chuàng)新的思維。企業(yè)需要定期對自己的拓展方向和策略進行評估和調(diào)整，不斷提高企業(yè)的能力和競爭力，讓企業(yè)始終保持在健康、穩(wěn)定和持續(xù)的發(fā)展的軌道上。
拓展總結(jié)心得體會篇九
在日常生活中，遇到各種各樣的問題和困難，可能會導致我們的情緒受到影響，產(chǎn)生負面情緒。因此，我開始關(guān)注心理拓展這個話題，希望能夠?qū)W習一些有效的方法，改變自己的負面情緒，提升自我修養(yǎng)。
第二段：提高自我認知水平。
要拓展自己的心理，首先要了解自己的內(nèi)心世界，了解自己的優(yōu)點和缺點。我開始尋找各種方法，比如說寫日志、聽自己的內(nèi)心聲音、請教心理健康專家等等，讓我更加了解自己的心理狀況，更加清晰地認識自己的思想、情感和行為模式。同時，自我認知也讓我更加容易達成自己的目標，更加自信地面對困難。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。
拓展心理的另一個關(guān)鍵是培養(yǎng)積極的心態(tài)。我從“感恩、快樂、自信”的角度，一步步地改變自己的思維方式，用積極的態(tài)度去看待生活中的各種事情，比如說：“每次挫敗都是一次成長”、“感謝生命中出現(xiàn)的所有美好的東西”等等。
在這個過程中，我也學會了放松自己的心情，在艱難困苦時保持內(nèi)心平靜，提高自己的情緒管理能力。有時候，我們的情況越困難，內(nèi)心的平靜也越是需要保持。只有掌握這種能力，才能更好地應對挑戰(zhàn)，達到自我定目標的目的。
第四段：尋找支持。
在拓展心理的過程中，尋找支持也是非常重要的一部分。無論是獲得好的建議和建議，或者是遇到困難時的支持和關(guān)心，都可以幫助我們更好地保持積極態(tài)度。我開始主動尋找一些長輩、教練和建議師，向他們請教、傾訴心聲，得到了很多的幫助和鼓勵。同時，結(jié)交一些志同道合的朋友，也是非常有益的，互相支持、互相勉勵，共同進步。
很多時候，拓展心理本身是一個艱難的過程，需要我們保持鎮(zhèn)靜和耐心。在這個過程中，我們要正確地向自己發(fā)出信號，正視現(xiàn)實，勇敢地面對自己的問題和困難。同時，我們要積極的尋求支持，相信自己，培養(yǎng)自己的自信心和積極心態(tài)。只有這樣，我們才能真正拓展自己的心理，更加自信地面對自己的目標，成為更好的自己。
拓展總結(jié)心得體會篇十
同學們、同事們：
大家好!高一新生軍訓共進行了六天半的時間，今天落下了帷幕。
高一年級在軍訓期間，除了常規(guī)化的隊列訓練、內(nèi)務整理和紀律教育外，還開展了其他一些活動，如逃生與消防演習、內(nèi)務評比、拔河比賽、高中生活與學習方法的指導、軍歌大合唱，等等。這些活動使學生們學會了一些生存技巧與方法，增強了班集體的凝聚力，豐富了大家的校園生活，為順利進入學習生活做好了鋪墊。
感謝幾位教官多日來的辛勤付出，他們完成了學生們走進高中的第一課;感謝七位班主任，教師節(jié)那天學校其他教師不坐班，你們不但沒有休息，而且下午在雨中和教官組織同學們完成了逃生演習，另外，在這些天里，我知道至少有兩位班主任是帶病工作的;為了配合這次軍訓，還有一些科任教師、后勤工作人員對我們提供了幫助，在這里一并表示感謝;學校領(lǐng)導十分支持這次軍訓，舉一個例子，為了讓每位班主任和各班兩名學生代表學會使用滅火器，在消防演習中共消耗滅火器18個，合計費用近千元，感謝你們。
剛才高一同學的表現(xiàn)我們有目共睹，高一的同學們，你們的颯爽英姿、嘹亮的歌聲和蓬勃向上的精神風貌，既是多日來刻苦訓練、不屈不撓的結(jié)果，也是你們自強自立、樂觀進取的姿態(tài)。在軍訓期間，也有說苦說累的，說軍訓沒有意義的，說生活不適應的，因為違紀挨批評的，這都沒有關(guān)系，關(guān)鍵是你們堅持了下來，在這次的自我挑戰(zhàn)中你們贏了。從周三晚自習開始，我們將正式進入學習生活，希望每一位同學都能實現(xiàn)自我價值，并能做到“讓人們因為我的存在而感到幸?！?
謝謝大家!
拓展總結(jié)心得體會篇十一
第一段：引言（200字）
近年來，中國企業(yè)發(fā)展逐漸開始向全球化方向拓展，然而在進行企業(yè)拓展時遇到了一些障礙。如何順利拓展企業(yè)的業(yè)務，讓企業(yè)在激烈的市場競爭中站穩(wěn)腳跟，成為了企業(yè)管理者們的重要課題。在自身的經(jīng)歷和思考中，我認為在企業(yè)拓展中，遵循市場規(guī)則，抓住機會，加強組織協(xié)作等方面非常關(guān)鍵，下面我將結(jié)合自己的實踐經(jīng)驗，對企業(yè)拓展的幾個關(guān)鍵方面進行分享和總結(jié)。
第二段：遵循市場規(guī)則（200字）
在企業(yè)拓展時，市場是至關(guān)重要的因素。首先，要了解當下市場的規(guī)則，包括市場的發(fā)展趨勢、競爭格局、產(chǎn)品需求等方面，然后根據(jù)這些規(guī)則進行自主研發(fā)或者聯(lián)合研發(fā)。比較典型的例子是華為的5G技術(shù)研發(fā)，華為抓住市場趨勢，進行大量投入研發(fā)以獲取市場份額。除此之外，企業(yè)還應該把握市場機會，在市場上進行準確的定位，如果市場容易進入，那就積極地進入市場。如果市場競爭激烈，那就探索新的市場，搶占先機。
第三段：抓住機會（200字）
企業(yè)在拓展時，機會是不容錯過的。要緊密關(guān)注市場，一旦發(fā)現(xiàn)有與企業(yè)經(jīng)營方向相符的機會，要果斷采取行動。同時，企業(yè)還應該著眼于未來，做好前瞻性的規(guī)劃，及時掌握行業(yè)發(fā)展趨勢，調(diào)整發(fā)展方向。比如，小米在智能家居領(lǐng)域做出了大量嘗試，利用自身優(yōu)勢，打造自己的智能家居生態(tài)系統(tǒng)，未來這將為小米提供新的業(yè)務增長點和市場機會。
第四段：加強組織協(xié)作（200字）
拓展企業(yè)時，組織協(xié)作能力是十分重要的。首先，要建立起優(yōu)秀的拓展團隊，搭建起強有力的拓展網(wǎng)絡，充分利用各種內(nèi)部和外部資源，打造領(lǐng)先于市場競爭對手的業(yè)務模式。其次，領(lǐng)導者應該建立珍視人才的經(jīng)營理念，加強人員培訓和激勵，注重人才引進和外部交流，為企業(yè)的人才隊伍打下良好基礎。最后，要積極開展知識共享，縮短信息傳遞距離，共同推進企業(yè)發(fā)展目標的實現(xiàn)，例如通過定期會議、業(yè)務簡報、項目討論和文化交流等方式，建立和諧的工作氛圍。
第五段：結(jié)語（200字）
總之，企業(yè)拓展是企業(yè)發(fā)展的重要途徑，而拓展的成功是依靠企業(yè)創(chuàng)新和發(fā)掘。遵循市場規(guī)則，抓住機會和加強組織協(xié)作是企業(yè)拓展的關(guān)鍵方面。作為企業(yè)的管理者，應該有遠見卓識，及時調(diào)整企業(yè)經(jīng)營策略，擁抱挑戰(zhàn)和機遇，引導企業(yè)不斷前進。當然，拓展中不可避免地會有風險和困難，但是只要時刻牢記市場、機會、組織協(xié)作這三大準則，企業(yè)就可以平穩(wěn)地度過拓展的過程。
拓展總結(jié)心得體會篇十二
在我們的日常生活中，班級拓展活動成為了一種很受歡迎的活動形式。這種活動不僅能夠增進班級同學之間的友誼，提高團隊合作能力，還能夠鍛煉個人的膽識和自信心。近期，我們班級進行了一次班級拓展活動，通過這次活動，我深深地感受到了團隊協(xié)作和個人成長的重要性。在這篇文章中，我將總結(jié)和分享我在這次班級拓展活動中所獲得的心得和體會。
首先，班級拓展活動加強了班級同學之間的團隊合作。在活動中，我們被分成了幾個小組，每個小組里有不同的任務需要完成。這些任務需要我們共同協(xié)作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)點，克服困難和障礙。通過分工合作，我們不僅快速地解決了問題，還培養(yǎng)了互助互信的團隊精神。只有每個人都盡職盡責，我們的團隊才能夠更好地完成任務，取得更好的成績。這種團隊合作的經(jīng)驗不僅僅在班級拓展活動中有用，同樣適用于我們的日常學習和生活中。
其次，班級拓展活動讓我體會到了個人成長的重要性。在活動中，我們要經(jīng)歷一些需要決策和表達意見的環(huán)節(jié)。面對各種挑戰(zhàn)和困難時，個人的思考和決策能力起到了至關(guān)重要的作用。同時，在表達自己的意見和看法時，我深刻意識到了如何更好地溝通和傾聽。通過與同學們的互動，我逐漸建立了自信心和自尊心，學會在集體中找到自己的位置。
此外，班級拓展活動也給我們提供了一個重視個體差異的平臺。在活動中，每個人都有機會展示自己的才能和特長。通過觀察和交流，我發(fā)現(xiàn)每個人都有自己獨特的優(yōu)勢和不足。我們之間互相學習和借鑒，使得整個班級更加多元化和豐富。每個人在活動中都得到了充分的尊重和肯定，這不僅激發(fā)了個人的積極性，還增強了團隊的凝聚力。
最后，班級拓展活動為我們提供了一個促進情感交流的機會。在活動中，我們互相攙扶、互相鼓勵，共同面對各種挑戰(zhàn)和困難。通過這種團結(jié)友愛的氛圍，我們更加深入地了解并認識了彼此。我們分享了喜怒哀樂，增進了情感上的聯(lián)系。這種情感的交流不僅增進了我們之間的友誼，更加讓班級成為一個溫馨和諧的大家庭。
總而言之，班級拓展活動是一種十分有益的活動形式。通過這次活動，我意識到了團隊合作和個人成長的重要性。團隊合作讓我們相互協(xié)作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)點，達到共同的目標。個人成長使我們在面對挑戰(zhàn)時能夠更加自信和勇敢。同時，活動也讓我們認識到每個人的獨特性和差異，促進了情感上的交流和聯(lián)系。通過這次班級拓展活動，我相信我們班級會更加團結(jié)和融洽，更加溫馨而和諧。
拓展總結(jié)心得體會篇十三
體育拓展是一種通過體育活動來提升團隊合作能力、培養(yǎng)個人意志和增強團隊凝聚力的活動。我在參加體育拓展活動后，深切體會到了它的重要性和積極影響。通過這次活動，我不僅體驗了團隊合作的重要性，還學到了如何面對困難和挑戰(zhàn)，并找到解決問題的方法。下面我將從心得體會的角度，總結(jié)這次體育拓展活動。
首先，體育拓展活動讓我意識到團隊合作的重要性。在活動中，我們需要分工合作，相互支持，才能完成各個任務。有時候團隊內(nèi)部存在分歧和矛盾，但只有通過團隊合作才能克服這些困難。例如，在攀巖挑戰(zhàn)中，我發(fā)現(xiàn)站在巖壁上時，沒有隊友的協(xié)助，我根本無法上升。當我得到隊友的鼓勵和引導時，才能成功完成攀巖任務。這個過程讓我深刻認識到，一個團隊的力量遠大于個人的力量，只有團結(jié)合作才能戰(zhàn)勝困難。
其次，體育拓展活動讓我學會面對困難和挑戰(zhàn)。在活動中，我們會遇到一些看似不可能完成的任務，但是我們不能輕易放棄，而是要迎接挑戰(zhàn)。例如，在團隊建設中，我們需要完成一個人鏈任務，每個人手拉手并逐漸放松下來，形成高度依賴的人鏈。開始時我感到很害怕，擔心自己會受傷。但在教練和隊友的鼓勵下，我選擇勇敢面對恐懼，最終成功完成了任務。面對困難和挑戰(zhàn)是鍛煉個人意志力和勇氣的過程，這次體育拓展活動讓我學會了勇敢面對困難，不輕易放棄。
此外，體育拓展活動教會了我如何與他人建立良好的溝通和合作關(guān)系。在活動中，我們需要和不同的隊友合作，但每個人的性格和思維方式都不同。所以，我們需要學會傾聽和理解他人的觀點，并和隊友進行有效的溝通。例如，在搭建營地的任務中，我們每個人都有一個特定的角色，需要相互配合才能完成任務。通過這個過程，我學會了傾聽和尊重他人的意見，并與隊友建立了良好的合作關(guān)系。這次體育拓展活動讓我意識到，團隊的成就取決于每個人的合作和有效溝通。
最后，通過體育拓展活動，我發(fā)現(xiàn)團隊凝聚力是取得成功的關(guān)鍵。在活動中，我們不只是一個個體，而是一個團隊，只有團結(jié)一致才能達到共同的目標。例如，在團隊挑戰(zhàn)活動中，我們需要通過各種團隊建設的任務來增強凝聚力。通過相互依賴和支持，我們大家更加團結(jié)一致，并且形成了深厚的友誼。這個過程讓我認識到，團隊凝聚力是一個團隊永恒走向成功的關(guān)鍵。
總之，體育拓展活動是一個鍛煉個人意志力、培養(yǎng)團隊合作能力和增強團隊凝聚力的重要途徑。通過參加這次活動，我不僅意識到團隊合作、勇氣面對困難的重要性，還學會了與他人建立良好的溝通和合作關(guān)系。最重要的是，我明白了團隊凝聚力是取得成功的關(guān)鍵。這次體育拓展活動不僅讓我提升了自身的能力，還讓我體驗到了團隊合作的力量和樂趣，對我的成長有著深遠的影響。
拓展總結(jié)心得體會篇十四
在初中生活的最后一個學期，我參加了學校組織的拓展訓練。通過這次活動，我不僅鍛煉了身體，還獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。我深深體會到，拓展訓練不僅僅是一次戶外活動，更是一次真正能夠拓展我的內(nèi)心世界的體驗。通過這次活動，我懂得了團隊合作的重要性，培養(yǎng)了自己的毅力和堅韌精神，還學會了寬容和尊重他人。這次拓展訓練是我初中生活中一段難忘的經(jīng)歷，對我今后的成長具有重要的意義。
第一段：拓展訓練的意義。
拓展訓練是一種通過戶外活動來培養(yǎng)學生身心健康和鍛煉人際關(guān)系的方法。在這個信息時代，孩子們往往更多地坐在電腦和手機面前，缺乏鍛煉身體的機會。而拓展訓練正好提供了一個機會讓學生在戶外活動中鍛煉身體，并通過與同學們一起完成任務來培養(yǎng)團隊合作精神。同時，拓展訓練還能幫助學生樹立正確的價值觀和人生觀，通過各種挑戰(zhàn)來培養(yǎng)學生的毅力和堅韌精神。
第二段：團隊合作的重要性。
在拓展訓練中，我學會了團隊合作的重要性。在一個任務中，我們被分為了不同的小組，每個小組都有不同的任務要完成。我和我的隊友們互相幫助、協(xié)作，共同解決問題。通過團隊合作，我們可以更好地利用每個人的優(yōu)勢，互相補充，實現(xiàn)我們的目標。同時，團隊合作也培養(yǎng)了我對他人的尊重和關(guān)心，讓我明白了只有團結(jié)一致，才能克服困難，完成任務。
第三段：毅力和堅韌精神的培養(yǎng)。
在拓展訓練中，我們面對了各種困難和挑戰(zhàn)，需要經(jīng)歷很多艱辛的過程。但是，正是這些困難和挑戰(zhàn)讓我們變得更強大。在攀登高峰的過程中，我感受到了自己的極限，但是我沒有放棄，我一直朝著目標努力。通過這次經(jīng)歷，我養(yǎng)成了不怕困難、不放棄的毅力和堅韌精神。我相信，只要我有了毅力和堅韌精神，我就能夠戰(zhàn)勝任何困難，取得成功。
第四段：寬容和尊重他人。
拓展訓練中，我們需要與不同性格的同學們一起合作完成任務。每個人都有自己的特點和習慣，有時會有摩擦和不理解。但是，我懂得了寬容和尊重他人的重要性。我學會了傾聽他人的意見，尊重他人的選擇，更好地與他人相處。拓展訓練讓我意識到，只有相互尊重和寬容他人，才能夠建立良好的人際關(guān)系，創(chuàng)造和諧的團隊氛圍。
第五段：對未來的啟示。
通過這次拓展訓練，我得到了很多啟示。我明白了團隊合作的重要性，同時也學會了毅力和堅韌精神。我知道了一個人的力量是有限的，只有與他人攜手合作，才能夠取得更大的成功。我還明白了寬容和尊重他人的重要性，只有與他人和睦相處，才能夠建立良好的人際關(guān)系，獲得更多的幫助。通過這次拓展訓練，我對未來充滿了信心，我相信只要努力奮斗，就能夠取得更好的成績，實現(xiàn)自己的夢想。
通過這次初中拓展訓練，我受益匪淺。我不僅學會了團隊合作、培養(yǎng)了毅力和堅韌精神，還懂得了寬容和尊重他人的重要性。這次經(jīng)歷對我來說具有重要的意義，我將把這些體會運用到日常生活中，努力成為更好的自己。我相信，通過這次拓展訓練的鍛煉，我已經(jīng)具備了面對未來挑戰(zhàn)的能力和信心。我將會一如既往地努力，追求卓越，實現(xiàn)人生的價值。
拓展總結(jié)心得體會篇十五
第一段：引言（提出主題）
越野拓展是一種以戶外為背景的活動，通過克服困難和挑戰(zhàn)來促進個體和團隊的成長和發(fā)展。在我參加的越野拓展活動中，我通過各種活動和團隊合作，獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在本文中，我將分享我在越野拓展活動中所學到的心得和體會，以及對個人和團隊成長的影響。
第二段：個人成長（介紹個人經(jīng)歷和收獲）
在越野拓展活動中，我不僅面對了各種困難和挑戰(zhàn)，還發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。在攀登崇山峻嶺的過程中，我克服了自己心理上的恐懼和身體上的疲勞，意識到自己的堅持和毅力。同時，通過與隊友的合作和溝通，我學會了更好地理解和尊重他人，在與陌生人相處時也表現(xiàn)出了自己的適應能力和開放心態(tài)。這些經(jīng)歷和收獲不僅增強了我的自信心，也幫助我更好地完成其他的個人目標和挑戰(zhàn)。
第三段：團隊合作（強調(diào)團隊拓展的重要性）
越野拓展活動中，團隊合作是取得成功的重要因素之一。我們通過分工合作、互相幫助和有效的溝通，共同解決了前進中的困難和障礙。在攀登高峰的過程中，團隊中的每個成員都發(fā)揮著重要的作用，大家相互支持、鼓勵和引導，共同完成了艱巨的任務。通過這次活動，我認識到團隊的力量是無窮的，只有團隊合作才能真正發(fā)揮個人的優(yōu)勢和潛力。
第四段：挑戰(zhàn)和成長（描述遇到的挑戰(zhàn)和取得的成長）
在越野拓展活動中，我們面臨了各種挑戰(zhàn)，比如攀爬陡峭的山峰、穿越茂密的叢林和跨越深邃的河流等。這些挑戰(zhàn)不僅考驗著我們的身體素質(zhì)，也考驗著我們的意志力和團隊協(xié)作能力。通過克服這些困難和挑戰(zhàn)，我們獲得了巨大的成長。我們學會了如何適應困境，如何迅速制定解決方案以及如何相互支持和鼓勵。這些寶貴的經(jīng)驗和成長不僅能夠應用于拓展活動，也能夠幫助我們更好地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)語（總結(jié)心得體會）
通過參加越野拓展活動，我深刻體會到了個人成長和團隊合作的重要性。在攀登和克服挑戰(zhàn)的過程中，我不僅提升了自己的能力和素質(zhì)，還與伙伴們一同成長，建立了深厚的友誼。越野拓展活動不僅是一場冒險和挑戰(zhàn)，更是一次寶貴的人生經(jīng)驗，能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的潛力、培養(yǎng)合作精神和提升個人綜合素質(zhì)。我相信，通過不斷地參與越野拓展活動，我們能夠更好地更全面地成長，并取得更大的成功和成就。
拓展總結(jié)心得體會篇十六
心理學是研究人類思維、情感、行為等方面的學科，它對于我們的生活和工作起著重要的作用。在學習心理學的過程中，我們除了了解心理學的基礎知識外，還需要進行心理拓展。心理拓展旨在提高我們的心理素質(zhì)、提高人際交往能力以及增強自信心。在本文中，我將分享我的心理拓展心得體會總結(jié)，希望對您也有所幫助。
第二段：提高心理素質(zhì)。
心理素質(zhì)是指個人面對外界環(huán)境時，所表現(xiàn)出的心態(tài)和性格特點。在進行心理拓展時，我們要注重提高心理素質(zhì)，這有助于我們更好地處理生活中遇到的各種困難。具體來說，我們可以通過各種途徑來提高心理素質(zhì)，例如學習心理調(diào)節(jié)技巧、參加團隊活動以及冥想等。這些方法不僅可以幫助我們減輕壓力，提高情緒狀況，還可以提高我們的自我認知和自控力，讓我們更加自信地面對生活。
第三段：提高人際交往能力。
人際交往是指人們在日常生活和工作中，通過語言、行為等方式，發(fā)生互動關(guān)系的過程。在現(xiàn)代社會，擁有良好的人際交往能力是非常重要的。而進行心理拓展正是提高人際交往能力的一個有效途徑。我們可以通過多方面的訓練來提高人際交往能力，例如揚長避短，通過模仿與引導，學會暴力溝通、主動傾聽等方法。這些訓練不僅可以增加我們的人際交往技巧，還能夠幫助我們更好地理解和應對他人的情緒，從而促進良好的人際交流。
第四段：增強自信心。
自信是指個人對自身能力和價值的信任和自覺。自信心的增強可以幫助我們更加自信地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。在進行心理拓展的過程中，我們可以通過多種方法增強自信心，例如學習思考、積極參與活動、與朋友交流等。還可以通過承認自己的缺點、強化自身優(yōu)勢等方式，幫助自己更好地認識自己，從而更好地提高自信心。
第五段：結(jié)語。
心理拓展是每個人都應該進行的一項任務，因為它有助于我們提高人際交往能力、增強自信心，提高心理素質(zhì)。隨著社會的不斷發(fā)展，我們應該適應新的環(huán)境，并尋找更好的方法來進行心理拓展。只有不斷地學習、實踐，我們才能夠走出屬于自己的人生道路。希望這篇文章能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?BR> 拓展總結(jié)心得體會篇十七
米蘭.昆德拉說：人生是一棵長滿可能的樹。
猶記那時晴空萬里、驕陽似火，也壓抑不了我初見軍訓教官的激動心情，一次次的踮腳翹首，想象著那人自遠處昂首正步走到自己身邊的情境。一次次的勾勒他的模樣，我想他一定是有古銅色的肌膚，一個颯爽英姿的軍人，一定會邁著標準的正步，昂首挺胸，帶著堅毅的眼神向我們走來，但這些都只是我心中的猜測。
九月的微風稍帶著初秋的涼氣，輕巧的在我們隊列中卷過，帶起我們抑制不住的嘰嘰喳喳，有人問，我們可不可能喜歡上教官呀?不可能!我的回答斬釘截鐵，是呀，怎么可能?軍訓不過十幾天而已，到最后只是陌路。
眼下亢奮的氛圍，容不下我們多想，就聽到別的連隊大聲的吼叫：“連長好!副連長好!”他們來了!來了!遠遠的就看見我們的教官邁著大步跨過來?！翱瓤取蔽覀兦迩迳ぷ樱顒荽l(fā)。看，近了!近了!50米，20米，10米“連長好!副連長好!”歡呼聲伴著激烈的掌聲回蕩在訓練場的上空。
當我看見了他，我就靜靜的佇立在那里，內(nèi)心早是洶涌澎湃，我仔細看著他，那是怎樣的一雙眼睛啊，清澈而深邃，黝黑的皮膚在烈日下反射著光芒。我想起那句歌詞“只是因為在人群中多看了一眼”，周圍其他什么都聽不見了，只有深深的凝望。
不是說不可能嗎?人生啊，終究是逃不了可能的命。你以最嚴厲的姿態(tài)出現(xiàn)在我們的眼前，軍訓場上的你不茍言笑，一字一句都帶著軍人特有的味道。你說，你看我們都是小娃娃，然而實際上你和我們也相差無幾，休息時間的你，又何嘗不是一個未長大的孩子一般?是部隊的生活讓你老成，讓你變得頂天立地的大人嗎?其實，我們該相信，只要心懷夢想，我們都是翩翩少年。
烈日帶來了涼風，吹進我的心底，正如軍訓帶來的你，不知不覺的走進我的心底，我與你同在，在這片我們?yōu)⑾潞顾耐恋?我將你深藏，放在記憶最深的地方。我相信，十四天的陪伴，我會像你一樣長大。
因為有你，陽光會可能不刺眼，軍訓可能不會喊累，未來我們可能還會再見，軍訓的日子，會因你而更精彩。
拓展總結(jié)心得體會篇十八
3月26日，在拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發(fā)，心理素質(zhì)得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。
一、團隊精神就是力量。
翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：
其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力，共渡難關(guān)。
其二，任何一個團隊，都不能忽視領(lǐng)導的作用，不管這個領(lǐng)導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導核心，一起出謀劃策共同開展工作。
其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領(lǐng)導最后的系統(tǒng)決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現(xiàn)既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。
二、溝通是解決矛盾的有效手段。
在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調(diào)最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ?，就會發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常會因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產(chǎn)生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關(guān)鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發(fā)揮領(lǐng)導作用，快速形成有效決策并加以實施。
拓展訓練結(jié)束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創(chuàng)學校工作的新境界。
拓展總結(jié)心得體會篇十九
近年來，教育拓展在教育領(lǐng)域中逐漸受到重視，并成為了很多學校和教育機構(gòu)的重要組成部分。通過參與教育拓展活動，學生可以在身體和心理上得到全面的發(fā)展，提高團隊合作能力，培養(yǎng)自信心和解決問題的能力。在過去的幾個月里，我有幸參與了一次教育拓展活動，并從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和感悟。在本文中，我將總結(jié)我的心得體會，探討這次活動對我個人成長的影響。
首先，這次教育拓展活動讓我意識到了團隊合作的重要性。在活動中，我和我的同伴們需要一起完成許多任務和挑戰(zhàn)。每個人都有自己的特長和優(yōu)勢，但這并不意味著我們可以獨自完成所有的任務。我們必須相互合作，互相支持，才能夠在有限的時間內(nèi)完成任務。通過這次活動，我認識到團隊合作不僅僅是簡單的分工和合作，更是相互信任和理解的基礎。在以后的學習和工作中，我會更加注重與他人的溝通和合作，以提升自己的團隊合作能力。
其次，教育拓展活動對我個人的成長產(chǎn)生了積極的影響。在活動中，我遇到了各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。有時候，我會感到緊張和恐懼，但我從不退縮。我學會了面對困難和挑戰(zhàn)，勇于嘗試和探索，不怕失敗。這讓我更加自信和堅強，有能力克服任何困難。通過這次活動，我也認識到成長需要不斷地超越自己的舒適區(qū)。只有不斷地挑戰(zhàn)和突破自己，才能夠擁有更多的機會和可能性。我希望將來繼續(xù)參與各種拓展活動，讓自己能夠不斷成長和進步。
此外，這次教育拓展活動還增強了我的領(lǐng)導能力。在活動中，團隊需要一個領(lǐng)導者來組織和協(xié)調(diào)全體成員的工作。我有幸成為了我們小隊的領(lǐng)導者，并負責指導和帶領(lǐng)大家完成任務。在這個過程中，我學到了很多領(lǐng)導的技巧和方法。我學會了傾聽和理解別人的需求和意見，善于與團隊成員溝通和協(xié)調(diào)。我還學會了如何分配任務和激勵團隊成員，以達到最佳的工作效果。這些領(lǐng)導能力將在我將來的學習和工作中發(fā)揮重要作用，我會努力將其運用到實踐中。
最后，這次教育拓展活動讓我認識到了個人與集體的關(guān)系。在活動中，我不僅僅是一個個體，我是一個團隊的一部分。團隊的成功和成長不僅僅依賴于個人的努力和成績，更依賴于團隊的協(xié)作和配合。每個成員都有自己的價值和貢獻，只有通過充分地發(fā)揮和利用每個人的優(yōu)勢，團隊才能夠取得最好的成果。這次活動讓我認識到個人的成長和團隊的共同進步是相輔相成的。我將繼續(xù)關(guān)注和重視集體的力量，并在以后的學習和工作中，注重團隊合作的重要性。
總之，這次教育拓展活動對我個人成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。通過團隊合作，我體會到了團隊合作的重要性；通過面臨挑戰(zhàn)，我變得更加勇敢和自信；通過擔任領(lǐng)導者，我提升了自己的領(lǐng)導能力；通過個人和集體之間的關(guān)系，我認識到了個人與集體的互利互惠。我相信這些經(jīng)驗和感悟?qū)ξ医窈蟮膶W習和生活產(chǎn)生深遠的影響。我將繼續(xù)參與各種教育拓展活動，不斷地挑戰(zhàn)自己，追求自我價值的最大化。
拓展總結(jié)心得體會篇二十
本月25日是一個讓人終身難忘的日子，因為我生平第一次參加了戶外素質(zhì)拓展活動，也算是第一次知道了團隊合作的重要性。
當天早上我們__和__屆的選調(diào)生進行了一次小小的交流活動，大家暢談了自己在工作中遇到的問題和自己對近半年來工作的看法，我們的師哥師姐們也把自己的經(jīng)驗毫無保留地與大家分享，氣氛很活躍。有很多人的發(fā)言都贏得了滿堂的喝彩。確實這半年下來感觸良多，每個人都會有不同的感受。
在農(nóng)村工作會遇到各種各樣的事情，事無大小，只要是和百姓息息相關(guān)的，都要盡力的去辦好。村里的事情很雜，政府部門的各項事物最后都要匯聚到村里進行落實，從辦理老年優(yōu)待證到動遷拆房，所以我覺得有一個良好的心態(tài)是非常重要的。在面對這樣一個直接和村民打交道的工作環(huán)境，學會控制自己的情緒，耐心細致地對待每個人或事是我們必須具備的。在今后的工作中我想我們應該多看看事物積極的一面，時刻保持積極向上，奮發(fā)進去的心態(tài)，善于從環(huán)境中汲取營養(yǎng)，把自己手頭的工作作好，真誠地對待每一個人。
下午的丹桂園之行讓我終生難忘。我想當時最壞也就是和大學軍訓一樣吧，可是結(jié)果卻大大出乎我的意料。這比軍訓更苦更累，但卻非常的有趣，讓我學到了很多東西，甚至改變了我的一些看法。
剛開始大家都有點拘束，不知道接下來等待我們的是什么。畢竟在烈日下站幾個小時的滋味不好受。但是教練讓我們做了幾個小游戲后，氣氛一下子活躍了起來。接下來大家分成兩組，我們二十一人先做的是穿越電網(wǎng)。一開始教練給了我們?nèi)昼姕蕚洹＿@個游戲要求每個網(wǎng)口只能用一次，身體的任何部位觸碰到網(wǎng)線，這個網(wǎng)口就被封閉了。要二十一人全部過網(wǎng)，這是一個很有難度的挑戰(zhàn)。在三分鐘的時間里大家各抒己見，完全沒有安排好整個的流程，導致過了兩個人后網(wǎng)口就被封了一大半。教練讓我們?nèi)恐貋恚@次我們吸取了教訓，讓身體比較結(jié)實的男生先從最大的網(wǎng)口過去接應。然后所有人都采取背抬式過網(wǎng)。在這期間大家不分男女都積極地投入到這個運送的過程中去。誰頭發(fā)散了，馬上有人把頭上的皮筋解下來遞過去。衣服要碰到網(wǎng)線的一剎那，總會有雙手及時地把衣服拉平，被運送的人什么都不用擔心，只要閉上眼睛，完全地信任大家就行了。
這個游戲充分地調(diào)動了大家的情緒，也讓我們知道了團隊協(xié)作的重要性。一個優(yōu)秀的團隊不僅需要一個英明的領(lǐng)導者，更需要有一群為著同一理想目標不斷奮斗的優(yōu)秀團員。每個成員都非常的重要，只要有一個環(huán)節(jié)出了錯，那結(jié)果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周圍的同事領(lǐng)導處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開展工作，單靠自己的孤軍奮戰(zhàn)是不可能成功的。
接下來的信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面搭成人墻接應。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，看著一個個同伴很順利的完成，我的心跳的越來越快，最后剩下我一個人的時候只能硬著頭皮上去了。當教練把我的手綁住時，我緊張到了極點。但當我問大家準備好了嗎?下面異口同聲是回答“請首長放心”時，又好象不那么害怕了，突然間產(chǎn)生了一種奇怪的感覺，它讓我知道下面很安全。玩這個游戲我總結(jié)出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的結(jié)果。
最后一個求生墻的游戲，需要我們兩組人員一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護的姿勢。幾個男生確實很辛苦，讓我們都不忍心踩下腳去?！盃奚边@兩個字從我腦海中跳了出來。有的時候必須要有犧牲的精神，犧牲一點個人利益才能使集體的利益受到保護，這是一個團隊中每個成員必須要有的意識。
半天的時間很快就過去了，雖然每個人的臉都被曬的紅通通的，但心里還是非常開心的，這是一次不一樣的學習，更注重的是我們?yōu)槿颂幨碌姆绞胶蛻B(tài)度，注重的是自身素質(zhì)的提高。如果把這些應用到工作中去，將會給我們帶來很大的幫助。非常高興能有機會參加這次培訓，非常開心能處在一個這么優(yōu)秀的團隊中。
拓展總結(jié)心得體會篇一
5月25日，春風和煦，陽光明媚，我們身著紅黃兩色短袖t恤衫，帶著好奇、喜悅的心情登上了自由人拓展培訓公司的中巴車。車子駛向目的地新津，公路兩旁的田里種著油菜，滿目的金黃，風中彌漫著甜甜的菜花香。心想啊這菜花真是靈異，春寒料峭中奉獻出油油的綠，給你以希望;當風箏滿天時金燦燦的菜花又在田野里爭先恐后地開放，伴著嗡嗡的蜜蜂，組成一幅動感的春景;在秋陽下她又將醞釀了一個夏季的故事幻化為精致的果實，再變成滋潤我們生活的菜油。在此我不由得感謝造物主的奇妙和恩典。
不知不覺間車已到達目的地，隨著教練整隊，按t恤的不同顏色分成兩組，分別發(fā)給隊旗，拉開了訓練的序幕。
先是各隊選出隊長、確定隊伍名、確定對歌，然后是各隊唱隊歌、擺出顯示本隊精神的pose。因為我們身著紅裝，索性取名為紅軍，將《閃閃的紅星》主題歌作為我們的隊歌;而身著黃色t恤的那隊取名為黃虎隊，隊歌為《雄赳赳氣昂昂跨過鴨綠江》。第一個回合的pk因為我們沒在意而輸給黃虎隊。
接下來是熱身運動，在教練的指揮下跑步。兩圈沒完我已經(jīng)狼狽不堪，氣喘吁吁、心慌乏力、東倒西歪，教練在叮囑我加強鍛煉的同時沒忘記關(guān)照我慢慢跑，可以跟著走。自此始，在兩天培訓中教練的關(guān)照就沒有間斷過。
此后我們經(jīng)歷了穿越電網(wǎng)、定向?qū)?、趟雷區(qū)、諾亞方舟、盲人機車、盲人方陣、爬越畢業(yè)墻等項目的訓練。我覺得最讓我感悟深刻的是諾亞方舟的訓練項目，因為我知道諾亞方舟的故事，諾亞方舟是上帝的拯救沒有罪的人的船，只要搭上這艘船你就得救了。教練拿出一方綠色的小毯，大概有一個麻將桌墊大小，對折后放到地上，當諾亞方舟。然后描述了災難發(fā)生的危急情形，讓我們紅軍隊想法盡可能多的逃生，不能站上去試，站在上面堅持20秒鐘，腳不能觸地、連褲腳觸地都算失敗。給我們20分鐘商量對策。我們一致認為每個人都要得救，然后開始設計方案。根據(jù)“船”的大小最多能容下三雙腳，而且三個人必須緊密結(jié)合，其余的人單腳踩在那三個人的腳上，相互緊緊地樓在一起，相互扶將。方案定了，開始實施，我們選敦實的牛牛和葛葛先生站列穩(wěn)妥，嬌小的東北人擠在他們中間，腳交錯擺布，然后我、qq、自由人、風起單腳踩在他們腳上。20秒鐘很快就過去了，試驗成功我們要求上諾亞方舟，首戰(zhàn)告捷!教練又將小方毯對折，面積縮小一半，規(guī)則同上。我們感到壓力大增，這時有人動搖了，想選擇放棄自己來保全大家，而教練也肯定部分放棄是此游戲的聰明擇決，但我們多數(shù)認為我們是一個整體，逃生一個也不能少。我們籌劃讓牛牛和葛葛先生相互抱緊站穩(wěn)，因為牛牛比葛葛壯實，讓東北人爬上葛葛的背以保持平衡，然后我們余下的四人在兩側(cè)相互攀援，單腳踩在兩位“中心人物”的腳上。試驗成功，然而真正站上小毯，我們才體會到什么叫顫巍巍、什么叫做齊心協(xié)力，總之，這20秒過得好漫長，我聽到東北人在小聲鼓勵葛葛。當教練手一揮，宣布成功時，我們尖叫、我們擊掌。
經(jīng)過兩天的訓練，我感觸頗多，通過系列活動，讓我們每個人都不同程度地展現(xiàn)了真性情，讓我更深刻地體會到作為集體的一分子，只有將自己容入團隊，對自己有準確的定位，發(fā)揮自己應當發(fā)揮的作用，才能使團隊成功，從而是自己成功。其次，我體會到鍛煉的重要性，沒有健康就沒有一切，正如張愛玲說的，人什么都不是自己的，只有鼻腔里的那股氣是自己的。
我們在鋼筋水泥構(gòu)筑的世界里生活得太久，消磨了我們的健康;城市的喧囂麻木了我們的心靈，讓我們感覺遲鈍;紛繁的社會讓怕受傷的我們包裹起自己，帶者面具生活。感謝這次拓展活動，讓我們有機會親近自然、親近一些很原本的東西，發(fā)現(xiàn)自己平時的一些追求原來只是皮毛，自己時常放不下的原來是那么微不足道。希望我們能多開展一些類似的、鍛煉我們的筋骨、啟迪我們心靈的有益的活動。
拓展總結(jié)心得體會篇二
拓展訓練 5月9日，經(jīng)濟學院精英人才學院全體同學和團學部分成員來到明陽天下拓展訓練基地參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓。這是一次終身難忘的活動，本次培訓無疑能讓大家都學到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間里，參加人員必須在規(guī)定的時間里完成四項挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對個人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更多地是對團隊合作和協(xié)調(diào)能力的考驗。
8點多乘車到達目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰(zhàn)和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動和挑戰(zhàn)團隊合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是后面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當時我就能仔細思量一下這個活動背后意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰(zhàn)成功了。
41位同學被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊秘以及起好各自隊的隊名、隊的口號(共8字，兩句)和隊歌(允許借用改歌詞)，同時完成隊標制作，時間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓實踐活動。
也就是在那離別前的最后時間里，一周以來的各種畫面突然涌進了自己的大腦，就像放電影一樣呈現(xiàn)在自己的眼前：忘不掉出早操時操場上我們跑1.5公里時的拼搏的背影;忘不掉教官懲罰我們蛙跳時我們那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉練時，我們揮汗如雨，汗流浹背的情形。這所有的一切在我們軍訓時我覺得都是痛苦的，但在此時，我除了回憶和記起，竟然突然覺得很難忘，突然覺得其實那也是一種甜蜜和溫馨!
上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)砹艘还P精神上的財富。 在明陽天下拓展公司的這次拓展心理中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。把個人與團隊完全融入在一起，以貢獻自己，展現(xiàn)團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才是真正的收獲。
通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。
他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導干部應保持且不斷激發(fā)全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創(chuàng)新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質(zhì)量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊伍。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的'改觀。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協(xié)作在任務執(zhí)行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。
本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好，個體對團隊的關(guān)注應該遠遠超過了其自身!最后感謝公司的同事，感謝明陽天下拓展公司的教官們!
拓展訓練的心得體會 由于事先做了準備工作，這次在明陽天下國際拓展訓練前期準備中，經(jīng)由隊員集體的集思廣益，我們的隊名最后敲定為“綠色和平隊”，而我被選為隊長。帶著喜悅的心情一大早我們來到了明陽天下國際拓展訓練中心，參加這一天的拓展訓練。
作為隊長就要擔負責任，很快我就體會到了，在開始的熱身運動中，我們輸給了“傾城隊”，我作為隊長被罰做了三十個深蹲起。從中，我體會到了作為領(lǐng)導者應冷靜思考，不要盲從、應合理計劃、嚴密組織才能取勝。
熱身后迎接的第一項挑戰(zhàn)為“穿越電網(wǎng)”，經(jīng)教練講解完規(guī)則后，我們制定了方案。不過時間一分一秒的過去，我們遇到了“瓶頸”。反復在一個地方打轉(zhuǎn)，教練“好心”的給予提示，我們又退回一格開辟了新的道路，經(jīng)過一番努力，終于找到了正確道路，全體隊員全部通過。通過教練總結(jié)，我意識到我們分析的還不到位，方法沒有完全掌握，我們有時會遇到“瓶頸”，但只會一味走老路不去回頭想一想，導致事情被擱置，豈不知，換個角度換個思維也許會成功的。
通過拓展訓練，我在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，學會關(guān)心、懂得珍惜、感恩，更為融洽地與群體合作;學會欣賞、關(guān)注他人和快樂地工作、生活。
拓展總結(jié)心得體會篇三
拓展課是學校為了豐富學生的課外生活而開設的一堂集合體育、音樂、美術(shù)等多項才藝培養(yǎng)內(nèi)容的課程。經(jīng)過一學期的學習，我對這門課有著深刻的體會與心得。以下是我對拓展課的總結(jié)和體會。
首先，通過拓展課，我進一步明確了興趣和愛好的重要性。在拓展課中，我們可以選擇自己喜歡的項目進行深入學習和體驗。比如，我對足球特別感興趣，所以我選擇了足球項目。這一學期的拓展課中，我學到了很多足球技巧和戰(zhàn)術(shù)，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和天賦。在每節(jié)課中，我都充滿了激情和熱情，盡情地和同學們進行比賽和訓練。通過這門課程，我切實感受到了追尋興趣和愛好的重要性，同時也明白了只有找到自己的興趣點并持之以恒地去追求，才能在這個領(lǐng)域獲得更好的成績和享受到更多的樂趣。
其次，通過拓展課，我學到了團隊合作的重要性。在拓展課中，很多項目需要集體參與和協(xié)作完成，比如籃球、樂隊等。在這些項目中，我們不僅需要個人的努力和技能，更需要和隊友們密切配合和默契的信任。在一次次的訓練和比賽中，我深刻體會到團隊合作的力量是無可估量的。只有團隊中的每個成員都能盡職盡責，才能使整個團隊充滿活力、高效運轉(zhuǎn)。這讓我明白了一個人的力量也許有限，但團隊的力量是無窮的。在以后的學習和生活中，我會更加珍惜團隊合作的機會，努力發(fā)揮自己的作用，更好地與他人協(xié)作，共同走向成功。
再次，通過拓展課，我增強了自信心和責任心。在拓展課中，每個人都有機會展現(xiàn)自己的才華和能力。比如，我們經(jīng)常有機會在班級里表演音樂、舞蹈、戲劇等項目。在表演的過程中，我需要展示自己的才藝和魅力，同時也需要面對同學們的評價與贊許。在這個過程中，我逐漸變得放松和自信，不再害怕出錯和失敗，而是抱著積極的態(tài)度去迎接挑戰(zhàn)。我相信自己可以做好，也相信團隊可以一起實現(xiàn)目標。同時，通過參與課內(nèi)外的活動，我也學會了珍惜自己的選擇和盡責的態(tài)度。只有時刻保持良好的時間管理和責任感，才能更好地完成學業(yè)和事務，為自己創(chuàng)造更多的機會和時間去發(fā)展自己喜歡的事物。
最后，通過拓展課，我懂得了體驗和感受的重要性。我們的生活中充滿了各種各樣的新奇和精彩，但是我們很容易被書本知識和理論所限制，而忽視了真實的體驗和感受。拓展課給我們提供了一個展示自己才藝和技能的平臺，讓我們親身經(jīng)歷、實踐和感受各個領(lǐng)域的魅力。比如，通過參與美術(shù)課程，我學會了欣賞和創(chuàng)造美。通過參與音樂課程，我學會了表達和釋放情感。通過參與科學實驗課程，我學會了觀察和分析現(xiàn)象。通過參與戲劇課程，我學會了扮演不同角色和角度思考。通過這一系列的體驗，我深刻體會到生活豐富多彩，不同領(lǐng)域包容無限的精彩。
總而言之，通過一學期的拓展課學習，我收獲了很多。我明確了興趣和愛好的重要性，加深了對團隊合作的理解，增強了自信心和責任心，懂得了體驗和感受的重要性。這些都是我在拓展課中學到的寶貴財富，也將在我今后的學習和生活中發(fā)揮著積極的作用。我會珍惜這門課程，更加用心地去學習和體驗，不斷提升自己的能力和素質(zhì)，為自己的成長和未來打下堅實的基礎。
拓展總結(jié)心得體會篇四
人生學校大學部大學新生為期7天的軍訓就要結(jié)束了，在校領(lǐng)導和武警遼陽中隊領(lǐng)導的大力支持下，在教官的細心指導和同學們的努力拼搏下，我們的軍訓取得了顯著的成績，達到了預期的目標。這次軍訓，由于部隊教官嚴格要求，認真進行各項科目的訓練;同學們參訓態(tài)度端正，有吃苦耐勞和磨練意志的思想準備，因此，在軍訓期間參訓的同學都能積極的投入到艱苦緊張的軍訓之中，不僅增強了國防觀念，堅定了愛國主義信念，而且體驗了士兵生活，增強了組織紀律性和集體觀念。培養(yǎng)了艱苦奮斗、勇敢頑強的軍人作風。雖然軍訓時間是短暫的，但這對同學們今后的學習和生活無疑是十分有益的。
軍訓中，教官們投入了極大的熱情。對學生表現(xiàn)出極大的愛心和責任心，認真履行自己的職責，了解學生思想動態(tài)，關(guān)心參訓同學生活，主動做好參訓學生的思想工作，熱情為同學服務。在此讓我們以熱烈的掌聲，向最可愛的教官表達最崇高敬意。
同學們，軍訓是每位大學生重要的必修課。這次軍訓的200名同學，經(jīng)過軍訓技能考核，均取得優(yōu)良成績。
7天來，同學們虛心向教官學習，嚴守紀律，不怕困難。有的同學帶并帶傷堅持訓練，從不叫苦叫累。3班的唐大偉、同學在訓練中，雖身體不適稍做休息又投入到高強度訓練之中。1班的、2班的、3班的、4班的大李帥、謝麗軍、劉佳慶等同學是軍訓學生的榜樣，他們高標準要求自己，各項技能成果走在了最前面。106寢室的同學用午休時間清掃場地積水，熱心為集體服務。軍訓不僅增強了體魄，而且鍛煉了意志、毅力、增進同學之間的友誼和集體榮譽感。
軍訓中在同學們身上真正體現(xiàn)了一名大學生的優(yōu)良品質(zhì)和奮發(fā)向上的進取精神。你們用自己的實際行動譜寫了人生學子軍訓的新篇章。
我們參訓的老師從軍訓開始一直關(guān)心、體貼、鼓勵參訓同學，用自己的模范行動影響和帶動了同學們積極參訓，你們的感召力是無窮的。
這次軍訓也得到了學校領(lǐng)導的高度重視，為確保學生軍訓工作的順利進行，提前準備，確定目標，體現(xiàn)了軍訓各項工作抓緊、抓嚴、抓實的特色。
在這里需要特別感謝的是武警遼陽中隊的參訓教官，你們嚴格施訓以及高度的責任心，保障了本屆軍訓任務的圓滿完成，在這里我們向你們敬禮，向你們致敬!
同學們，短短的10天軍訓此時此刻就要結(jié)束了，軍訓結(jié)束后，希望同學們繼續(xù)發(fā)揚軍訓中煥發(fā)出的好精神，好作風。把軍訓成果轉(zhuǎn)化為優(yōu)良的學風、校風，爭取更大榮譽和成績。最后，祝教官們身體健康，工作順利!祝同學們在新的學期里學習進步，幸?？鞓?。愿人生學校走向輝煌。
拓展總結(jié)心得體會篇五
團結(jié)就是力量!團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力、創(chuàng)造力是我們克服一切困難的利劍，使我們一路走來，披荊斬棘、所向無敵!
20xx年11月18日，中心校組織的青年教師拓展訓練活動，形式新穎、內(nèi)容豐富、意義深遠。在生存拓展訓練活動中，全體教師隨機組合，臨時產(chǎn)生新的團隊，全體成員積極參與，施展各自特長，確定團隊名稱、口號、繪制隊旗、編排隊歌，對于個體來說，這是一件十分復雜傷神的任務，但是在大家的共同努力、密切配合下，僅僅用20分鐘的時間，各隊就圓滿地完成了任務?！褒堉牎钤?、亮劍隊”一個個響亮地名字，體現(xiàn)了每個團隊戰(zhàn)勝困難、爭取勝利的信心和決心;一面面新穎獨特、別具匠心的隊旗(king皇冠、狀元頭飾、兩把利劍)，表現(xiàn)出每個團隊豐富的想象力和創(chuàng)造力;一句句慷慨激昂的口號、一首首高亢洪亮的隊歌，都在盡情的展現(xiàn)團隊的凝聚力、戰(zhàn)斗力和創(chuàng)造力!團結(jié)就是力量!
“高度決定視野、角度改變觀念、尺度把握人生”。“空中斷橋”，7米多高，1米5寬，站在這樣的高度，從不同的角度，跨越這樣的尺度，就是每個個體面對壓力、改變心智、面對沖突，發(fā)揮潛能的過程，就是這樣一步的距離，看似一小步，只要你跨越過去，就是成功了一大步!你就經(jīng)歷了一次心靈礪煉得過程!這里飽含著個人潛能的發(fā)揮，飽含著同伴的關(guān)心與鼓勵，這真是不同尋常的一步!
“過沼澤”突出體現(xiàn)了團隊的動態(tài)管理、整體的執(zhí)行能力、體現(xiàn)了集體的智慧與力量。
“集體木鞋”體現(xiàn)了團隊的指揮與服從、協(xié)調(diào)與配合，體現(xiàn)了個性與共性的和諧統(tǒng)一，特別是在沒有語言的指揮下，大家心靈上的默契化成一種無聲的語言、必勝的信念，化成整齊的步伐，步調(diào)一致，一步步走向成功。
“過電網(wǎng)、背摔”需要團隊成員的密切配合、合理分工、系統(tǒng)思考、整體決策，在集體中信任他人、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責任義務、合理定位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任的“家”的氛圍，讓每個人都有一種責任感、安全感、成就感，體驗成功，收獲快樂!特別是在我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內(nèi)心無比激動、深受感動，由衷地感慨“謝謝大家，謝謝大家!”一種感恩的心涌上心頭。
“絕境逃生”是所有訓練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，也是“游戲的關(guān)底”，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。5米高的斷墻，沒有任何攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難!參加活動全體隊員，齊心合力、團結(jié)一致，發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭成人墻，踩著同伴的漆蓋、踩著同伴的肩膀、踩著同伴的雙手，被同伴們舉起，下面的隊員在奮力托起、上面的隊員在極力拉扯，就這樣救起一名又一名隊員。最后的兩名隊員十分艱苦，空中吊著一名隊員，最后一名隊員用力跳躍，抱住上面隊員的雙腳，奮力掙扎，那種無私奉獻精神，真的令人感動。50多名隊員，僅僅用20分鐘的時間，就安全完成了救生任務。我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的所有的人。
空中斷橋、過沼澤、集體木鞋、過電網(wǎng)、背摔、絕境逃生，所有這些極限訓練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。
野外生存拓展訓練，雖然只是模擬絕境逃生的場景，但是大家鄭重其事，一絲不茍。這次活動意義非同一般，不同于外出參觀、不同于觀光旅游、不同于到游樂場游樂，它體現(xiàn)出團體性、合作性、創(chuàng)造性，因為每一項障礙都是個體力量無法跨越，無法突破的，并且每一次成功，都是集體力量與智慧的結(jié)晶。因此，“團結(jié)就是力量!”留給我們深深的回味與思考!
拓展總結(jié)心得體會篇六
初中是每個人人生中重要的階段，拓展活動是初中生活中必不可少的一部分。通過拓展活動，我學到了很多知識和技能，也迎來了許多挑戰(zhàn)和機遇。下面是我對初中拓展活動的心得體會總結(jié)。
首先，初中拓展活動豐富了我的知識和技能。在拓展活動中，我學到了許多課堂上學不到的知識，比如如何種植蔬菜、如何制作手工藝品等等。這些知識不僅擴大了我的知識面，而且讓我更加了解了世界的多樣性。在實踐中，我還學到了很多實用的技能，比如如何使用電腦、如何修理自行車等等。這些技能在生活中非常有用，不僅提高了我的生活質(zhì)量，還增加了我的自信心。
其次，初中拓展活動讓我面對了許多挑戰(zhàn)。在拓展活動中，我們要克服各種困難和障礙，比如團隊合作問題、時間管理問題等等。有一次，我們參加了一個戶外拓展活動，需要通過多個障礙走出迷宮。一開始我們沒有一個明確的計劃，也沒有良好的團隊合作，導致一直無法找到正確的路徑。但是在教練的幫助下，我們不斷嘗試、思考，最終成功找到了正確的路徑。這次經(jīng)歷讓我明白了團隊合作的重要性，也提高了我的溝通和解決問題的能力。
此外，初中拓展活動給了我很多機遇。通過參加各種比賽和活動，我有機會展示自己的才華和能力。比如，我曾參加學校的演講比賽，通過對自己的話題深入研究和多次練習，最終獲得了一等獎。這次經(jīng)歷讓我更加自信，也讓其他同學認識到了我的能力。此外，我還有機會結(jié)識許多來自不同學校的朋友，在交流中學到了很多新的思維方式和觀點。這些機遇讓我更加開闊了眼界，也增加了我的社交能力。
最后，初中拓展活動讓我更好地發(fā)展了自己的興趣愛好。在拓展活動中，我有機會嘗試很多新的事物，發(fā)現(xiàn)了自己感興趣的領(lǐng)域，并進一步深入研究。比如，我參加了學校的合唱團，通過排練和演出，我發(fā)現(xiàn)我喜歡音樂，也發(fā)現(xiàn)了自己的音樂才華。在學校的藝術(shù)節(jié)上，我還表演了一場舞蹈，得到了老師和同學們的認可和贊賞。這些經(jīng)歷讓我對音樂和舞蹈的熱愛更加深入，也為將來的發(fā)展打下了基礎。
總之，初中拓展活動是我人生中寶貴的一部分。通過參與拓展活動，我不僅學到了知識和技能，還面對了挑戰(zhàn)和機遇。拓展活動不僅豐富了我的學習生活，還讓我更好地發(fā)展了自己的興趣愛好。我相信，這些拓展活動的經(jīng)歷將對我未來的成長和發(fā)展起到積極的推動作用。
拓展總結(jié)心得體會篇七
很短的兩天拓展培訓結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。以前對于“拓展培 訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與公司的拓展培訓活動，讓作為建工集團這個大團隊中的新人的我受益匪淺，感觸良深!
一、團結(jié)一致，相互協(xié)作。
我們參加的第一個培訓活動就深刻的體現(xiàn)出這個道理。信任背摔這個項目開始的時候，看到那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒! 在培訓師的鼓勵、指導下，我們團隊的每個隊員，都嘗試著、體驗了那個信任背摔的剎那感覺。剛開始，我站在接人的隊列，看著一個個勇敢同事，背對著我們，喊“準備好了嗎?”、再聽到我們齊心回答“準備好了請相信我們，同事猛的倒下來的一那瞬間是需要多么大的勇氣，乃至是對下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正因為如此，站在下面接的人，哪里會有半點閃失，全神貫注地把跳下來的人一個個安全地接下來并扶起來站穩(wěn)，我值得信任，我要保護好這個同事，稍有不慎、就會使他受傷的、甚至骨折、生命危險。 此時，一種自豪感、被信任的感覺油然而生、這種感覺、是能切切實實體會的到的、能真真切切的看到的，同事需要幫助，我能給他幫助!我要做好這件事情。只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡!
二、拓展培訓彼此信任，相互關(guān)愛。
在“穿越電網(wǎng)”的游戲中，各成員必須在規(guī)定的時間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗?？墒怯械木W(wǎng)眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。但是培訓師一再鼓勵：要相信自己，沒什么做不到的。于是大家便抱著將信將疑的心情開始嘗試，我們吸取了之前所做過的游戲帶給我們的感觸，事先有計劃的部署研究，怎么樣才能利用有限的資源獲取最大的效益。最后我們決定使用幾個稍大一點的網(wǎng)眼過去兩為男士，再剩兩位男士最后通過，四位男士主要起到承前啟后的作用，大家用托舉的方法懸空地把幾位女士轉(zhuǎn)移到“電網(wǎng)”的另一頭，游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是拓展培訓一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個集體中，做任何事情都需要有這種大無畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì)。在工作中也是如此，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關(guān)系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。
三、合理分工，計劃有序。
在這么多的項目中，讓我感觸最深的是盲陣。這個看似簡單甚至剛開始會覺得幼稚的游戲卻帶給我們最深刻的思考。當被分到第4組，拿到任務書的時候，一頭霧水?？墒撬查g彼此都已被蒙上雙眼，更是盲人般的不知所措，突然聽到隊長召集我們開始群策群計。一段時間之后，場面開始變得混亂，這個需要繩子、那個需要解繩子、這個要守時間、那個要站到不著調(diào)的正方形框子里。我們的隊伍在隊長的合理安排下，也在索取與傳遞之間忙得不亦樂乎。雖然有事可做了，但是實際情況卻被別的組攪和的是不知所以然，整個任務情況不容樂觀，拆了西墻補東墻。盡管后來我們也意識到了統(tǒng)一任務，共同協(xié)作的必要性，但是時間的緊迫以及別的組的意見不統(tǒng)一還是打亂了我們步入正軌的計劃，在隊長的協(xié)調(diào)下，一段時間的有條不紊后，又恢復了混亂。最后結(jié)果可想而知，沒有完成任務。
經(jīng)過后來教練的解釋，我們才明白原來彼此的任務就是大家共同的任務，我們沒有發(fā)揮到它應有的作用。通過這次失敗的經(jīng)歷，首先讓我意識到了領(lǐng)導的重要性。每個團隊都需要一個領(lǐng)導者，他是整個團隊的靈魂和核心，只有通過領(lǐng)導的高屋建瓴，合理統(tǒng)籌，制定統(tǒng)一明確的目標，整個團隊才有共同的努力方向和行動力，沒有目標和領(lǐng)導的團隊只能是一盤散沙，失敗也是意料之中的事情。
四、講究方法，眾志成城。
“七巧板拼圖”我們被分成七個小組去完成拼圖任務。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有 充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。”
總而言之，此次拓展培訓借用一個個簡單而有通俗的游戲講述了許許多多有理有力的人生哲理，本來是枯燥乏味的游戲通過培訓師的講授在各位員工的心中折射出栩栩如生而又絢麗多姿的思想火花，給了我許多觀念上的啟迪。也教會了我通過這些哲理怎么樣正確對待生活和工作中所遇到的相關(guān)問題。這種經(jīng)歷也是一種人生的閱歷，也是對自己思想境界和傳統(tǒng)觀念的一次提高和更新，仿佛踏上了一塊更高的基石，使自己看到了前方別有洞天的美景。
拓展總結(jié)心得體會篇八
在當今的商業(yè)環(huán)境中，每個企業(yè)都希望能夠不斷擴展自己的市場份額和業(yè)務范圍。無論是新興企業(yè)還是老牌企業(yè)，在競爭激烈的市場中，只有擁有強大的拓展能力和市場意識，才能夠立于不敗之地。在實踐中，企業(yè)的拓展過程中往往會遇到很多的挑戰(zhàn)和困難，需要不斷地學習和總結(jié)經(jīng)驗，尋求適合自己的發(fā)展方向。在本文中，將會分享我在企業(yè)拓展過程中的一些心得體會和總結(jié)。
第二部分：戰(zhàn)略規(guī)劃
企業(yè)拓展的第一步就是制定戰(zhàn)略規(guī)劃。一家企業(yè)只有清楚地制定了自己的發(fā)展方向和目標，才能夠更有針對性地進行拓展。在制定戰(zhàn)略規(guī)劃時，需要對市場情況和競爭情況進行分析，找到與企業(yè)自身實際情況相符合的發(fā)展方向。同時，在制定規(guī)劃時需要充分考慮企業(yè)的資源和能力，防止盲目拓展導致資金和人力資源的浪費。同時，在制定規(guī)劃時需要將長期和短期的目標結(jié)合起來，保證發(fā)展方向的持續(xù)性和穩(wěn)定性。
第三部分：市場營銷
市場營銷是企業(yè)拓展的重要手段，它對于企業(yè)的發(fā)展至關(guān)重要。市場營銷的意義在于，通過對產(chǎn)品定位和目標人群的分析，尋找到最適合的營銷手段，從而將更多的潛在客戶轉(zhuǎn)化為實際客戶。在市場營銷過程中，企業(yè)可以通過各種合適的渠道和方式，包括廣告、促銷、公關(guān)等，來增強品牌形象和產(chǎn)品的知名度和認可度。同時，需要時時監(jiān)測市場變化和消費者需求，及時更改營銷策略，以適應市場變化和形勢。
第四部分：團隊建設
在拓展過程中，一個高效的團隊是不可或缺的。一個能夠相互協(xié)作、依靠和信賴的團隊可以更好地推動企業(yè)的發(fā)展。建立一個好的團隊需要管理者不斷關(guān)注團隊成員的能力和素質(zhì)，及時為他們提供培訓和發(fā)展機會。同時，需要遵循公平、公正、公開的管理原則，鼓勵成員的交流和合作，增強團隊協(xié)作的意識和能力。
第五部分：創(chuàng)新思維
創(chuàng)新思維是企業(yè)拓展的靈魂和能源。在不斷拓展的市場中，如果企業(yè)不能不斷創(chuàng)新、提高競爭力，那么就很難在競爭中立于不敗之地。創(chuàng)新不僅僅是新產(chǎn)品和新技術(shù)的研發(fā)，還包括新的管理理念和流程的創(chuàng)新。企業(yè)需要不斷創(chuàng)造和探索新的商業(yè)模式和運營方式，來應對市場的變化和競爭的挑戰(zhàn)。
第六部分：總結(jié)
每個企業(yè)都會面臨不同的發(fā)展問題和挑戰(zhàn)，但無論是哪種情況，成功的拓展都需要一個全面的企業(yè)計劃，一個高效的團隊和創(chuàng)新的思維。企業(yè)需要定期對自己的拓展方向和策略進行評估和調(diào)整，不斷提高企業(yè)的能力和競爭力，讓企業(yè)始終保持在健康、穩(wěn)定和持續(xù)的發(fā)展的軌道上。
拓展總結(jié)心得體會篇九
在日常生活中，遇到各種各樣的問題和困難，可能會導致我們的情緒受到影響，產(chǎn)生負面情緒。因此，我開始關(guān)注心理拓展這個話題，希望能夠?qū)W習一些有效的方法，改變自己的負面情緒，提升自我修養(yǎng)。
第二段：提高自我認知水平。
要拓展自己的心理，首先要了解自己的內(nèi)心世界，了解自己的優(yōu)點和缺點。我開始尋找各種方法，比如說寫日志、聽自己的內(nèi)心聲音、請教心理健康專家等等，讓我更加了解自己的心理狀況，更加清晰地認識自己的思想、情感和行為模式。同時，自我認知也讓我更加容易達成自己的目標，更加自信地面對困難。
第三段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。
拓展心理的另一個關(guān)鍵是培養(yǎng)積極的心態(tài)。我從“感恩、快樂、自信”的角度，一步步地改變自己的思維方式，用積極的態(tài)度去看待生活中的各種事情，比如說：“每次挫敗都是一次成長”、“感謝生命中出現(xiàn)的所有美好的東西”等等。
在這個過程中，我也學會了放松自己的心情，在艱難困苦時保持內(nèi)心平靜，提高自己的情緒管理能力。有時候，我們的情況越困難，內(nèi)心的平靜也越是需要保持。只有掌握這種能力，才能更好地應對挑戰(zhàn)，達到自我定目標的目的。
第四段：尋找支持。
在拓展心理的過程中，尋找支持也是非常重要的一部分。無論是獲得好的建議和建議，或者是遇到困難時的支持和關(guān)心，都可以幫助我們更好地保持積極態(tài)度。我開始主動尋找一些長輩、教練和建議師，向他們請教、傾訴心聲，得到了很多的幫助和鼓勵。同時，結(jié)交一些志同道合的朋友，也是非常有益的，互相支持、互相勉勵，共同進步。
很多時候，拓展心理本身是一個艱難的過程，需要我們保持鎮(zhèn)靜和耐心。在這個過程中，我們要正確地向自己發(fā)出信號，正視現(xiàn)實，勇敢地面對自己的問題和困難。同時，我們要積極的尋求支持，相信自己，培養(yǎng)自己的自信心和積極心態(tài)。只有這樣，我們才能真正拓展自己的心理，更加自信地面對自己的目標，成為更好的自己。
拓展總結(jié)心得體會篇十
同學們、同事們：
大家好!高一新生軍訓共進行了六天半的時間，今天落下了帷幕。
高一年級在軍訓期間，除了常規(guī)化的隊列訓練、內(nèi)務整理和紀律教育外，還開展了其他一些活動，如逃生與消防演習、內(nèi)務評比、拔河比賽、高中生活與學習方法的指導、軍歌大合唱，等等。這些活動使學生們學會了一些生存技巧與方法，增強了班集體的凝聚力，豐富了大家的校園生活，為順利進入學習生活做好了鋪墊。
感謝幾位教官多日來的辛勤付出，他們完成了學生們走進高中的第一課;感謝七位班主任，教師節(jié)那天學校其他教師不坐班，你們不但沒有休息，而且下午在雨中和教官組織同學們完成了逃生演習，另外，在這些天里，我知道至少有兩位班主任是帶病工作的;為了配合這次軍訓，還有一些科任教師、后勤工作人員對我們提供了幫助，在這里一并表示感謝;學校領(lǐng)導十分支持這次軍訓，舉一個例子，為了讓每位班主任和各班兩名學生代表學會使用滅火器，在消防演習中共消耗滅火器18個，合計費用近千元，感謝你們。
剛才高一同學的表現(xiàn)我們有目共睹，高一的同學們，你們的颯爽英姿、嘹亮的歌聲和蓬勃向上的精神風貌，既是多日來刻苦訓練、不屈不撓的結(jié)果，也是你們自強自立、樂觀進取的姿態(tài)。在軍訓期間，也有說苦說累的，說軍訓沒有意義的，說生活不適應的，因為違紀挨批評的，這都沒有關(guān)系，關(guān)鍵是你們堅持了下來，在這次的自我挑戰(zhàn)中你們贏了。從周三晚自習開始，我們將正式進入學習生活，希望每一位同學都能實現(xiàn)自我價值，并能做到“讓人們因為我的存在而感到幸?！?
謝謝大家!
拓展總結(jié)心得體會篇十一
第一段：引言（200字）
近年來，中國企業(yè)發(fā)展逐漸開始向全球化方向拓展，然而在進行企業(yè)拓展時遇到了一些障礙。如何順利拓展企業(yè)的業(yè)務，讓企業(yè)在激烈的市場競爭中站穩(wěn)腳跟，成為了企業(yè)管理者們的重要課題。在自身的經(jīng)歷和思考中，我認為在企業(yè)拓展中，遵循市場規(guī)則，抓住機會，加強組織協(xié)作等方面非常關(guān)鍵，下面我將結(jié)合自己的實踐經(jīng)驗，對企業(yè)拓展的幾個關(guān)鍵方面進行分享和總結(jié)。
第二段：遵循市場規(guī)則（200字）
在企業(yè)拓展時，市場是至關(guān)重要的因素。首先，要了解當下市場的規(guī)則，包括市場的發(fā)展趨勢、競爭格局、產(chǎn)品需求等方面，然后根據(jù)這些規(guī)則進行自主研發(fā)或者聯(lián)合研發(fā)。比較典型的例子是華為的5G技術(shù)研發(fā)，華為抓住市場趨勢，進行大量投入研發(fā)以獲取市場份額。除此之外，企業(yè)還應該把握市場機會，在市場上進行準確的定位，如果市場容易進入，那就積極地進入市場。如果市場競爭激烈，那就探索新的市場，搶占先機。
第三段：抓住機會（200字）
企業(yè)在拓展時，機會是不容錯過的。要緊密關(guān)注市場，一旦發(fā)現(xiàn)有與企業(yè)經(jīng)營方向相符的機會，要果斷采取行動。同時，企業(yè)還應該著眼于未來，做好前瞻性的規(guī)劃，及時掌握行業(yè)發(fā)展趨勢，調(diào)整發(fā)展方向。比如，小米在智能家居領(lǐng)域做出了大量嘗試，利用自身優(yōu)勢，打造自己的智能家居生態(tài)系統(tǒng)，未來這將為小米提供新的業(yè)務增長點和市場機會。
第四段：加強組織協(xié)作（200字）
拓展企業(yè)時，組織協(xié)作能力是十分重要的。首先，要建立起優(yōu)秀的拓展團隊，搭建起強有力的拓展網(wǎng)絡，充分利用各種內(nèi)部和外部資源，打造領(lǐng)先于市場競爭對手的業(yè)務模式。其次，領(lǐng)導者應該建立珍視人才的經(jīng)營理念，加強人員培訓和激勵，注重人才引進和外部交流，為企業(yè)的人才隊伍打下良好基礎。最后，要積極開展知識共享，縮短信息傳遞距離，共同推進企業(yè)發(fā)展目標的實現(xiàn)，例如通過定期會議、業(yè)務簡報、項目討論和文化交流等方式，建立和諧的工作氛圍。
第五段：結(jié)語（200字）
總之，企業(yè)拓展是企業(yè)發(fā)展的重要途徑，而拓展的成功是依靠企業(yè)創(chuàng)新和發(fā)掘。遵循市場規(guī)則，抓住機會和加強組織協(xié)作是企業(yè)拓展的關(guān)鍵方面。作為企業(yè)的管理者，應該有遠見卓識，及時調(diào)整企業(yè)經(jīng)營策略，擁抱挑戰(zhàn)和機遇，引導企業(yè)不斷前進。當然，拓展中不可避免地會有風險和困難，但是只要時刻牢記市場、機會、組織協(xié)作這三大準則，企業(yè)就可以平穩(wěn)地度過拓展的過程。
拓展總結(jié)心得體會篇十二
在我們的日常生活中，班級拓展活動成為了一種很受歡迎的活動形式。這種活動不僅能夠增進班級同學之間的友誼，提高團隊合作能力，還能夠鍛煉個人的膽識和自信心。近期，我們班級進行了一次班級拓展活動，通過這次活動，我深深地感受到了團隊協(xié)作和個人成長的重要性。在這篇文章中，我將總結(jié)和分享我在這次班級拓展活動中所獲得的心得和體會。
首先，班級拓展活動加強了班級同學之間的團隊合作。在活動中，我們被分成了幾個小組，每個小組里有不同的任務需要完成。這些任務需要我們共同協(xié)作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)點，克服困難和障礙。通過分工合作，我們不僅快速地解決了問題，還培養(yǎng)了互助互信的團隊精神。只有每個人都盡職盡責，我們的團隊才能夠更好地完成任務，取得更好的成績。這種團隊合作的經(jīng)驗不僅僅在班級拓展活動中有用，同樣適用于我們的日常學習和生活中。
其次，班級拓展活動讓我體會到了個人成長的重要性。在活動中，我們要經(jīng)歷一些需要決策和表達意見的環(huán)節(jié)。面對各種挑戰(zhàn)和困難時，個人的思考和決策能力起到了至關(guān)重要的作用。同時，在表達自己的意見和看法時，我深刻意識到了如何更好地溝通和傾聽。通過與同學們的互動，我逐漸建立了自信心和自尊心，學會在集體中找到自己的位置。
此外，班級拓展活動也給我們提供了一個重視個體差異的平臺。在活動中，每個人都有機會展示自己的才能和特長。通過觀察和交流，我發(fā)現(xiàn)每個人都有自己獨特的優(yōu)勢和不足。我們之間互相學習和借鑒，使得整個班級更加多元化和豐富。每個人在活動中都得到了充分的尊重和肯定，這不僅激發(fā)了個人的積極性，還增強了團隊的凝聚力。
最后，班級拓展活動為我們提供了一個促進情感交流的機會。在活動中，我們互相攙扶、互相鼓勵，共同面對各種挑戰(zhàn)和困難。通過這種團結(jié)友愛的氛圍，我們更加深入地了解并認識了彼此。我們分享了喜怒哀樂，增進了情感上的聯(lián)系。這種情感的交流不僅增進了我們之間的友誼，更加讓班級成為一個溫馨和諧的大家庭。
總而言之，班級拓展活動是一種十分有益的活動形式。通過這次活動，我意識到了團隊合作和個人成長的重要性。團隊合作讓我們相互協(xié)作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)點，達到共同的目標。個人成長使我們在面對挑戰(zhàn)時能夠更加自信和勇敢。同時，活動也讓我們認識到每個人的獨特性和差異，促進了情感上的交流和聯(lián)系。通過這次班級拓展活動，我相信我們班級會更加團結(jié)和融洽，更加溫馨而和諧。
拓展總結(jié)心得體會篇十三
體育拓展是一種通過體育活動來提升團隊合作能力、培養(yǎng)個人意志和增強團隊凝聚力的活動。我在參加體育拓展活動后，深切體會到了它的重要性和積極影響。通過這次活動，我不僅體驗了團隊合作的重要性，還學到了如何面對困難和挑戰(zhàn)，并找到解決問題的方法。下面我將從心得體會的角度，總結(jié)這次體育拓展活動。
首先，體育拓展活動讓我意識到團隊合作的重要性。在活動中，我們需要分工合作，相互支持，才能完成各個任務。有時候團隊內(nèi)部存在分歧和矛盾，但只有通過團隊合作才能克服這些困難。例如，在攀巖挑戰(zhàn)中，我發(fā)現(xiàn)站在巖壁上時，沒有隊友的協(xié)助，我根本無法上升。當我得到隊友的鼓勵和引導時，才能成功完成攀巖任務。這個過程讓我深刻認識到，一個團隊的力量遠大于個人的力量，只有團結(jié)合作才能戰(zhàn)勝困難。
其次，體育拓展活動讓我學會面對困難和挑戰(zhàn)。在活動中，我們會遇到一些看似不可能完成的任務，但是我們不能輕易放棄，而是要迎接挑戰(zhàn)。例如，在團隊建設中，我們需要完成一個人鏈任務，每個人手拉手并逐漸放松下來，形成高度依賴的人鏈。開始時我感到很害怕，擔心自己會受傷。但在教練和隊友的鼓勵下，我選擇勇敢面對恐懼，最終成功完成了任務。面對困難和挑戰(zhàn)是鍛煉個人意志力和勇氣的過程，這次體育拓展活動讓我學會了勇敢面對困難，不輕易放棄。
此外，體育拓展活動教會了我如何與他人建立良好的溝通和合作關(guān)系。在活動中，我們需要和不同的隊友合作，但每個人的性格和思維方式都不同。所以，我們需要學會傾聽和理解他人的觀點，并和隊友進行有效的溝通。例如，在搭建營地的任務中，我們每個人都有一個特定的角色，需要相互配合才能完成任務。通過這個過程，我學會了傾聽和尊重他人的意見，并與隊友建立了良好的合作關(guān)系。這次體育拓展活動讓我意識到，團隊的成就取決于每個人的合作和有效溝通。
最后，通過體育拓展活動，我發(fā)現(xiàn)團隊凝聚力是取得成功的關(guān)鍵。在活動中，我們不只是一個個體，而是一個團隊，只有團結(jié)一致才能達到共同的目標。例如，在團隊挑戰(zhàn)活動中，我們需要通過各種團隊建設的任務來增強凝聚力。通過相互依賴和支持，我們大家更加團結(jié)一致，并且形成了深厚的友誼。這個過程讓我認識到，團隊凝聚力是一個團隊永恒走向成功的關(guān)鍵。
總之，體育拓展活動是一個鍛煉個人意志力、培養(yǎng)團隊合作能力和增強團隊凝聚力的重要途徑。通過參加這次活動，我不僅意識到團隊合作、勇氣面對困難的重要性，還學會了與他人建立良好的溝通和合作關(guān)系。最重要的是，我明白了團隊凝聚力是取得成功的關(guān)鍵。這次體育拓展活動不僅讓我提升了自身的能力，還讓我體驗到了團隊合作的力量和樂趣，對我的成長有著深遠的影響。
拓展總結(jié)心得體會篇十四
在初中生活的最后一個學期，我參加了學校組織的拓展訓練。通過這次活動，我不僅鍛煉了身體，還獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。我深深體會到，拓展訓練不僅僅是一次戶外活動，更是一次真正能夠拓展我的內(nèi)心世界的體驗。通過這次活動，我懂得了團隊合作的重要性，培養(yǎng)了自己的毅力和堅韌精神，還學會了寬容和尊重他人。這次拓展訓練是我初中生活中一段難忘的經(jīng)歷，對我今后的成長具有重要的意義。
第一段：拓展訓練的意義。
拓展訓練是一種通過戶外活動來培養(yǎng)學生身心健康和鍛煉人際關(guān)系的方法。在這個信息時代，孩子們往往更多地坐在電腦和手機面前，缺乏鍛煉身體的機會。而拓展訓練正好提供了一個機會讓學生在戶外活動中鍛煉身體，并通過與同學們一起完成任務來培養(yǎng)團隊合作精神。同時，拓展訓練還能幫助學生樹立正確的價值觀和人生觀，通過各種挑戰(zhàn)來培養(yǎng)學生的毅力和堅韌精神。
第二段：團隊合作的重要性。
在拓展訓練中，我學會了團隊合作的重要性。在一個任務中，我們被分為了不同的小組，每個小組都有不同的任務要完成。我和我的隊友們互相幫助、協(xié)作，共同解決問題。通過團隊合作，我們可以更好地利用每個人的優(yōu)勢，互相補充，實現(xiàn)我們的目標。同時，團隊合作也培養(yǎng)了我對他人的尊重和關(guān)心，讓我明白了只有團結(jié)一致，才能克服困難，完成任務。
第三段：毅力和堅韌精神的培養(yǎng)。
在拓展訓練中，我們面對了各種困難和挑戰(zhàn)，需要經(jīng)歷很多艱辛的過程。但是，正是這些困難和挑戰(zhàn)讓我們變得更強大。在攀登高峰的過程中，我感受到了自己的極限，但是我沒有放棄，我一直朝著目標努力。通過這次經(jīng)歷，我養(yǎng)成了不怕困難、不放棄的毅力和堅韌精神。我相信，只要我有了毅力和堅韌精神，我就能夠戰(zhàn)勝任何困難，取得成功。
第四段：寬容和尊重他人。
拓展訓練中，我們需要與不同性格的同學們一起合作完成任務。每個人都有自己的特點和習慣，有時會有摩擦和不理解。但是，我懂得了寬容和尊重他人的重要性。我學會了傾聽他人的意見，尊重他人的選擇，更好地與他人相處。拓展訓練讓我意識到，只有相互尊重和寬容他人，才能夠建立良好的人際關(guān)系，創(chuàng)造和諧的團隊氛圍。
第五段：對未來的啟示。
通過這次拓展訓練，我得到了很多啟示。我明白了團隊合作的重要性，同時也學會了毅力和堅韌精神。我知道了一個人的力量是有限的，只有與他人攜手合作，才能夠取得更大的成功。我還明白了寬容和尊重他人的重要性，只有與他人和睦相處，才能夠建立良好的人際關(guān)系，獲得更多的幫助。通過這次拓展訓練，我對未來充滿了信心，我相信只要努力奮斗，就能夠取得更好的成績，實現(xiàn)自己的夢想。
通過這次初中拓展訓練，我受益匪淺。我不僅學會了團隊合作、培養(yǎng)了毅力和堅韌精神，還懂得了寬容和尊重他人的重要性。這次經(jīng)歷對我來說具有重要的意義，我將把這些體會運用到日常生活中，努力成為更好的自己。我相信，通過這次拓展訓練的鍛煉，我已經(jīng)具備了面對未來挑戰(zhàn)的能力和信心。我將會一如既往地努力，追求卓越，實現(xiàn)人生的價值。
拓展總結(jié)心得體會篇十五
第一段：引言（提出主題）
越野拓展是一種以戶外為背景的活動，通過克服困難和挑戰(zhàn)來促進個體和團隊的成長和發(fā)展。在我參加的越野拓展活動中，我通過各種活動和團隊合作，獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在本文中，我將分享我在越野拓展活動中所學到的心得和體會，以及對個人和團隊成長的影響。
第二段：個人成長（介紹個人經(jīng)歷和收獲）
在越野拓展活動中，我不僅面對了各種困難和挑戰(zhàn)，還發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。在攀登崇山峻嶺的過程中，我克服了自己心理上的恐懼和身體上的疲勞，意識到自己的堅持和毅力。同時，通過與隊友的合作和溝通，我學會了更好地理解和尊重他人，在與陌生人相處時也表現(xiàn)出了自己的適應能力和開放心態(tài)。這些經(jīng)歷和收獲不僅增強了我的自信心，也幫助我更好地完成其他的個人目標和挑戰(zhàn)。
第三段：團隊合作（強調(diào)團隊拓展的重要性）
越野拓展活動中，團隊合作是取得成功的重要因素之一。我們通過分工合作、互相幫助和有效的溝通，共同解決了前進中的困難和障礙。在攀登高峰的過程中，團隊中的每個成員都發(fā)揮著重要的作用，大家相互支持、鼓勵和引導，共同完成了艱巨的任務。通過這次活動，我認識到團隊的力量是無窮的，只有團隊合作才能真正發(fā)揮個人的優(yōu)勢和潛力。
第四段：挑戰(zhàn)和成長（描述遇到的挑戰(zhàn)和取得的成長）
在越野拓展活動中，我們面臨了各種挑戰(zhàn)，比如攀爬陡峭的山峰、穿越茂密的叢林和跨越深邃的河流等。這些挑戰(zhàn)不僅考驗著我們的身體素質(zhì)，也考驗著我們的意志力和團隊協(xié)作能力。通過克服這些困難和挑戰(zhàn)，我們獲得了巨大的成長。我們學會了如何適應困境，如何迅速制定解決方案以及如何相互支持和鼓勵。這些寶貴的經(jīng)驗和成長不僅能夠應用于拓展活動，也能夠幫助我們更好地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)語（總結(jié)心得體會）
通過參加越野拓展活動，我深刻體會到了個人成長和團隊合作的重要性。在攀登和克服挑戰(zhàn)的過程中，我不僅提升了自己的能力和素質(zhì)，還與伙伴們一同成長，建立了深厚的友誼。越野拓展活動不僅是一場冒險和挑戰(zhàn)，更是一次寶貴的人生經(jīng)驗，能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的潛力、培養(yǎng)合作精神和提升個人綜合素質(zhì)。我相信，通過不斷地參與越野拓展活動，我們能夠更好地更全面地成長，并取得更大的成功和成就。
拓展總結(jié)心得體會篇十六
心理學是研究人類思維、情感、行為等方面的學科，它對于我們的生活和工作起著重要的作用。在學習心理學的過程中，我們除了了解心理學的基礎知識外，還需要進行心理拓展。心理拓展旨在提高我們的心理素質(zhì)、提高人際交往能力以及增強自信心。在本文中，我將分享我的心理拓展心得體會總結(jié)，希望對您也有所幫助。
第二段：提高心理素質(zhì)。
心理素質(zhì)是指個人面對外界環(huán)境時，所表現(xiàn)出的心態(tài)和性格特點。在進行心理拓展時，我們要注重提高心理素質(zhì)，這有助于我們更好地處理生活中遇到的各種困難。具體來說，我們可以通過各種途徑來提高心理素質(zhì)，例如學習心理調(diào)節(jié)技巧、參加團隊活動以及冥想等。這些方法不僅可以幫助我們減輕壓力，提高情緒狀況，還可以提高我們的自我認知和自控力，讓我們更加自信地面對生活。
第三段：提高人際交往能力。
人際交往是指人們在日常生活和工作中，通過語言、行為等方式，發(fā)生互動關(guān)系的過程。在現(xiàn)代社會，擁有良好的人際交往能力是非常重要的。而進行心理拓展正是提高人際交往能力的一個有效途徑。我們可以通過多方面的訓練來提高人際交往能力，例如揚長避短，通過模仿與引導，學會暴力溝通、主動傾聽等方法。這些訓練不僅可以增加我們的人際交往技巧，還能夠幫助我們更好地理解和應對他人的情緒，從而促進良好的人際交流。
第四段：增強自信心。
自信是指個人對自身能力和價值的信任和自覺。自信心的增強可以幫助我們更加自信地面對生活和工作中的挑戰(zhàn)。在進行心理拓展的過程中，我們可以通過多種方法增強自信心，例如學習思考、積極參與活動、與朋友交流等。還可以通過承認自己的缺點、強化自身優(yōu)勢等方式，幫助自己更好地認識自己，從而更好地提高自信心。
第五段：結(jié)語。
心理拓展是每個人都應該進行的一項任務，因為它有助于我們提高人際交往能力、增強自信心，提高心理素質(zhì)。隨著社會的不斷發(fā)展，我們應該適應新的環(huán)境，并尋找更好的方法來進行心理拓展。只有不斷地學習、實踐，我們才能夠走出屬于自己的人生道路。希望這篇文章能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?BR> 拓展總結(jié)心得體會篇十七
米蘭.昆德拉說：人生是一棵長滿可能的樹。
猶記那時晴空萬里、驕陽似火，也壓抑不了我初見軍訓教官的激動心情，一次次的踮腳翹首，想象著那人自遠處昂首正步走到自己身邊的情境。一次次的勾勒他的模樣，我想他一定是有古銅色的肌膚，一個颯爽英姿的軍人，一定會邁著標準的正步，昂首挺胸，帶著堅毅的眼神向我們走來，但這些都只是我心中的猜測。
九月的微風稍帶著初秋的涼氣，輕巧的在我們隊列中卷過，帶起我們抑制不住的嘰嘰喳喳，有人問，我們可不可能喜歡上教官呀?不可能!我的回答斬釘截鐵，是呀，怎么可能?軍訓不過十幾天而已，到最后只是陌路。
眼下亢奮的氛圍，容不下我們多想，就聽到別的連隊大聲的吼叫：“連長好!副連長好!”他們來了!來了!遠遠的就看見我們的教官邁著大步跨過來?！翱瓤取蔽覀兦迩迳ぷ樱顒荽l(fā)。看，近了!近了!50米，20米，10米“連長好!副連長好!”歡呼聲伴著激烈的掌聲回蕩在訓練場的上空。
當我看見了他，我就靜靜的佇立在那里，內(nèi)心早是洶涌澎湃，我仔細看著他，那是怎樣的一雙眼睛啊，清澈而深邃，黝黑的皮膚在烈日下反射著光芒。我想起那句歌詞“只是因為在人群中多看了一眼”，周圍其他什么都聽不見了，只有深深的凝望。
不是說不可能嗎?人生啊，終究是逃不了可能的命。你以最嚴厲的姿態(tài)出現(xiàn)在我們的眼前，軍訓場上的你不茍言笑，一字一句都帶著軍人特有的味道。你說，你看我們都是小娃娃，然而實際上你和我們也相差無幾，休息時間的你，又何嘗不是一個未長大的孩子一般?是部隊的生活讓你老成，讓你變得頂天立地的大人嗎?其實，我們該相信，只要心懷夢想，我們都是翩翩少年。
烈日帶來了涼風，吹進我的心底，正如軍訓帶來的你，不知不覺的走進我的心底，我與你同在，在這片我們?yōu)⑾潞顾耐恋?我將你深藏，放在記憶最深的地方。我相信，十四天的陪伴，我會像你一樣長大。
因為有你，陽光會可能不刺眼，軍訓可能不會喊累，未來我們可能還會再見，軍訓的日子，會因你而更精彩。
拓展總結(jié)心得體會篇十八
3月26日，在拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發(fā)，心理素質(zhì)得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。
一、團隊精神就是力量。
翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：
其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力，共渡難關(guān)。
其二，任何一個團隊，都不能忽視領(lǐng)導的作用，不管這個領(lǐng)導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導核心，一起出謀劃策共同開展工作。
其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領(lǐng)導最后的系統(tǒng)決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現(xiàn)既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。
二、溝通是解決矛盾的有效手段。
在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調(diào)最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ?，就會發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常會因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產(chǎn)生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關(guān)鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發(fā)揮領(lǐng)導作用，快速形成有效決策并加以實施。
拓展訓練結(jié)束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創(chuàng)學校工作的新境界。
拓展總結(jié)心得體會篇十九
近年來，教育拓展在教育領(lǐng)域中逐漸受到重視，并成為了很多學校和教育機構(gòu)的重要組成部分。通過參與教育拓展活動，學生可以在身體和心理上得到全面的發(fā)展，提高團隊合作能力，培養(yǎng)自信心和解決問題的能力。在過去的幾個月里，我有幸參與了一次教育拓展活動，并從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和感悟。在本文中，我將總結(jié)我的心得體會，探討這次活動對我個人成長的影響。
首先，這次教育拓展活動讓我意識到了團隊合作的重要性。在活動中，我和我的同伴們需要一起完成許多任務和挑戰(zhàn)。每個人都有自己的特長和優(yōu)勢，但這并不意味著我們可以獨自完成所有的任務。我們必須相互合作，互相支持，才能夠在有限的時間內(nèi)完成任務。通過這次活動，我認識到團隊合作不僅僅是簡單的分工和合作，更是相互信任和理解的基礎。在以后的學習和工作中，我會更加注重與他人的溝通和合作，以提升自己的團隊合作能力。
其次，教育拓展活動對我個人的成長產(chǎn)生了積極的影響。在活動中，我遇到了各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。有時候，我會感到緊張和恐懼，但我從不退縮。我學會了面對困難和挑戰(zhàn)，勇于嘗試和探索，不怕失敗。這讓我更加自信和堅強，有能力克服任何困難。通過這次活動，我也認識到成長需要不斷地超越自己的舒適區(qū)。只有不斷地挑戰(zhàn)和突破自己，才能夠擁有更多的機會和可能性。我希望將來繼續(xù)參與各種拓展活動，讓自己能夠不斷成長和進步。
此外，這次教育拓展活動還增強了我的領(lǐng)導能力。在活動中，團隊需要一個領(lǐng)導者來組織和協(xié)調(diào)全體成員的工作。我有幸成為了我們小隊的領(lǐng)導者，并負責指導和帶領(lǐng)大家完成任務。在這個過程中，我學到了很多領(lǐng)導的技巧和方法。我學會了傾聽和理解別人的需求和意見，善于與團隊成員溝通和協(xié)調(diào)。我還學會了如何分配任務和激勵團隊成員，以達到最佳的工作效果。這些領(lǐng)導能力將在我將來的學習和工作中發(fā)揮重要作用，我會努力將其運用到實踐中。
最后，這次教育拓展活動讓我認識到了個人與集體的關(guān)系。在活動中，我不僅僅是一個個體，我是一個團隊的一部分。團隊的成功和成長不僅僅依賴于個人的努力和成績，更依賴于團隊的協(xié)作和配合。每個成員都有自己的價值和貢獻，只有通過充分地發(fā)揮和利用每個人的優(yōu)勢，團隊才能夠取得最好的成果。這次活動讓我認識到個人的成長和團隊的共同進步是相輔相成的。我將繼續(xù)關(guān)注和重視集體的力量，并在以后的學習和工作中，注重團隊合作的重要性。
總之，這次教育拓展活動對我個人成長和發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響。通過團隊合作，我體會到了團隊合作的重要性；通過面臨挑戰(zhàn)，我變得更加勇敢和自信；通過擔任領(lǐng)導者，我提升了自己的領(lǐng)導能力；通過個人和集體之間的關(guān)系，我認識到了個人與集體的互利互惠。我相信這些經(jīng)驗和感悟?qū)ξ医窈蟮膶W習和生活產(chǎn)生深遠的影響。我將繼續(xù)參與各種教育拓展活動，不斷地挑戰(zhàn)自己，追求自我價值的最大化。
拓展總結(jié)心得體會篇二十
本月25日是一個讓人終身難忘的日子，因為我生平第一次參加了戶外素質(zhì)拓展活動，也算是第一次知道了團隊合作的重要性。
當天早上我們__和__屆的選調(diào)生進行了一次小小的交流活動，大家暢談了自己在工作中遇到的問題和自己對近半年來工作的看法，我們的師哥師姐們也把自己的經(jīng)驗毫無保留地與大家分享，氣氛很活躍。有很多人的發(fā)言都贏得了滿堂的喝彩。確實這半年下來感觸良多，每個人都會有不同的感受。
在農(nóng)村工作會遇到各種各樣的事情，事無大小，只要是和百姓息息相關(guān)的，都要盡力的去辦好。村里的事情很雜，政府部門的各項事物最后都要匯聚到村里進行落實，從辦理老年優(yōu)待證到動遷拆房，所以我覺得有一個良好的心態(tài)是非常重要的。在面對這樣一個直接和村民打交道的工作環(huán)境，學會控制自己的情緒，耐心細致地對待每個人或事是我們必須具備的。在今后的工作中我想我們應該多看看事物積極的一面，時刻保持積極向上，奮發(fā)進去的心態(tài)，善于從環(huán)境中汲取營養(yǎng)，把自己手頭的工作作好，真誠地對待每一個人。
下午的丹桂園之行讓我終生難忘。我想當時最壞也就是和大學軍訓一樣吧，可是結(jié)果卻大大出乎我的意料。這比軍訓更苦更累，但卻非常的有趣，讓我學到了很多東西，甚至改變了我的一些看法。
剛開始大家都有點拘束，不知道接下來等待我們的是什么。畢竟在烈日下站幾個小時的滋味不好受。但是教練讓我們做了幾個小游戲后，氣氛一下子活躍了起來。接下來大家分成兩組，我們二十一人先做的是穿越電網(wǎng)。一開始教練給了我們?nèi)昼姕蕚洹＿@個游戲要求每個網(wǎng)口只能用一次，身體的任何部位觸碰到網(wǎng)線，這個網(wǎng)口就被封閉了。要二十一人全部過網(wǎng)，這是一個很有難度的挑戰(zhàn)。在三分鐘的時間里大家各抒己見，完全沒有安排好整個的流程，導致過了兩個人后網(wǎng)口就被封了一大半。教練讓我們?nèi)恐貋恚@次我們吸取了教訓，讓身體比較結(jié)實的男生先從最大的網(wǎng)口過去接應。然后所有人都采取背抬式過網(wǎng)。在這期間大家不分男女都積極地投入到這個運送的過程中去。誰頭發(fā)散了，馬上有人把頭上的皮筋解下來遞過去。衣服要碰到網(wǎng)線的一剎那，總會有雙手及時地把衣服拉平，被運送的人什么都不用擔心，只要閉上眼睛，完全地信任大家就行了。
這個游戲充分地調(diào)動了大家的情緒，也讓我們知道了團隊協(xié)作的重要性。一個優(yōu)秀的團隊不僅需要一個英明的領(lǐng)導者，更需要有一群為著同一理想目標不斷奮斗的優(yōu)秀團員。每個成員都非常的重要，只要有一個環(huán)節(jié)出了錯，那結(jié)果就是滿盤皆輸。這讓我不由聯(lián)想到工作中去，只有和周圍的同事領(lǐng)導處好關(guān)系，才能使大家在工作中發(fā)揮出各自的作用，才能更好的開展工作，單靠自己的孤軍奮戰(zhàn)是不可能成功的。
接下來的信任背摔是讓一個人站在1米5高的臺上，雙手綁住，往后倒下，其余的人在下面搭成人墻接應。我本身就很怕高，所以這無形之中又給我加大了心理壓力，看著一個個同伴很順利的完成，我的心跳的越來越快，最后剩下我一個人的時候只能硬著頭皮上去了。當教練把我的手綁住時，我緊張到了極點。但當我問大家準備好了嗎?下面異口同聲是回答“請首長放心”時，又好象不那么害怕了，突然間產(chǎn)生了一種奇怪的感覺，它讓我知道下面很安全。玩這個游戲我總結(jié)出了兩個字“信任”。只有完全信任這個集體，才能放手去做事情，才能做好事情。當今社會，人與人之間的信任感變得很脆弱，大家都會用懷疑的眼光看待彼此，遇到需要幫助的人也不敢伸出援助之手。在工作中不敢信任自己的伙伴，在生活中不信任自己的朋友，做什么事情都小心翼翼的。讓我們大膽地去相信一次對方吧，一定會有意想不到的結(jié)果。
最后一個求生墻的游戲，需要我們兩組人員一起參與。墻很高，必須要人在下面搭人墻，上面有人拉才能上去。周圍的一群人伸手做保護的姿勢。幾個男生確實很辛苦，讓我們都不忍心踩下腳去?！盃奚边@兩個字從我腦海中跳了出來。有的時候必須要有犧牲的精神，犧牲一點個人利益才能使集體的利益受到保護，這是一個團隊中每個成員必須要有的意識。
半天的時間很快就過去了，雖然每個人的臉都被曬的紅通通的，但心里還是非常開心的，這是一次不一樣的學習，更注重的是我們?yōu)槿颂幨碌姆绞胶蛻B(tài)度，注重的是自身素質(zhì)的提高。如果把這些應用到工作中去，將會給我們帶來很大的幫助。非常高興能有機會參加這次培訓，非常開心能處在一個這么優(yōu)秀的團隊中。