總結(jié)可以激發(fā)我們的學(xué)習(xí)和工作動(dòng)力，讓我們更有信心和動(dòng)力前行。在總結(jié)的過(guò)程中，要注重客觀性，全面地反映事實(shí)，不夸大和縮小事實(shí)。請(qǐng)大家注意，以下提供的總結(jié)范文僅供參考，具體寫(xiě)作可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。
鍛煉心得總結(jié)篇一
根據(jù)區(qū)委組織部的統(tǒng)一安排，我被組織上安排××村下鄉(xiāng)一年，經(jīng)過(guò)一年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，感受頗多，現(xiàn)將一年來(lái)的工作和學(xué)習(xí)情況總結(jié)如下：
一、學(xué)習(xí)理論，鉆研業(yè)務(wù)，不斷提高政策理論水平。
作為一名年輕的*員，一名新世紀(jì)的團(tuán)干部，我深刻意識(shí)到青年工作不僅僅是一種年齡上的界定，更是一種精神，一種態(tài)度，一種視角。因此，我始終把學(xué)習(xí)作為首要任務(wù)，通過(guò)學(xué)習(xí)加強(qiáng)自身的綜合素質(zhì)，提高自己的工作水平。
勤學(xué)理論知識(shí)，提高自身修養(yǎng)。
學(xué)習(xí)了*理論和三個(gè)代表重要思想、《黨章》以及*、*、*三代領(lǐng)導(dǎo)人關(guān)于世界觀、人生觀、價(jià)值觀的論述。特別是去年參加區(qū)委黨校舉辦的xx大精神培訓(xùn)班學(xué)習(xí)后，感到自己的理論素養(yǎng)與老同志相比還有差距，更下決心迎頭趕上。xx大精神和三個(gè)代表重要思想不僅是指導(dǎo)我國(guó)改革開(kāi)放偉大實(shí)踐的思想武器，也是當(dāng)代青年的共同精神支柱，同時(shí)還是做好新時(shí)期共青團(tuán)工作的理論源泉。作為共青團(tuán)干部，我認(rèn)識(shí)到只有深刻領(lǐng)會(huì)xx大精神，自覺(jué)實(shí)踐三個(gè)代表，才能從宏觀上正確地把握新時(shí)期青年工作的方向。通過(guò)決策的主動(dòng)性，堅(jiān)定了在政治上、思想上、行動(dòng)上與黨中央的一致性;二是思想作風(fēng)、工作作風(fēng)有了改進(jìn)，對(duì)形式主義、官僚主義的東西能自覺(jué)抵制，對(duì)自身作風(fēng)上的不良傾向能自覺(jué)加以克服;三是廉潔自律意識(shí)明顯增強(qiáng)，能用黨的紀(jì)律來(lái)規(guī)范自己的言行，在思想上筑起了一道堅(jiān)實(shí)的反腐防線。
一年來(lái)，我能帶頭遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，在民主生活會(huì)上，敢于自我剖析，開(kāi)展自我批評(píng)，自覺(jué)維護(hù)團(tuán)結(jié)，與同志們一道努力營(yíng)造健康向上、團(tuán)結(jié)進(jìn)取的工作氛圍。能夠正確處理個(gè)人與集體的關(guān)系，淡薄名利，端正位置，做好副職，爭(zhēng)取到位而不越位。與同志們能夠大事講原則、小事講風(fēng)格，不搞特殊化，嚴(yán)于律己，無(wú)不廉潔行為發(fā)生。時(shí)刻提醒自己作為黨員的代表應(yīng)該更加積極進(jìn)步，不斷努力，決不能辜負(fù)組織和人民的信任。通過(guò)帶領(lǐng)團(tuán)區(qū)委全體同志圍繞區(qū)委中心工作開(kāi)展各種活動(dòng)提高組織的凝聚力與戰(zhàn)斗力，尤其是在對(duì)抗非典的斗爭(zhēng)中，堅(jiān)守崗位，配合一線同志，積極與非典病魔作戰(zhàn)，為抗非多次捐款，并組織十余家五四紅旗團(tuán)委和青年文明號(hào)以及中小學(xué)生通過(guò)多種形式慰問(wèn)一線的醫(yī)護(hù)人員和工作人員。在實(shí)際工作中，提高了自己的整體素質(zhì)和服務(wù)水平，組織、協(xié)調(diào)處理事務(wù)能力得到了進(jìn)一步提高。
在日常生活中，時(shí)刻謹(jǐn)記自己的黨員干部身份，自覺(jué)抵制各種不良思想的侵蝕，嚴(yán)格按照黨章規(guī)范自己的言行，團(tuán)結(jié)同志、踏實(shí)工作，虛心向其他同志學(xué)習(xí)，在平凡的工作崗位上勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)、把組織和領(lǐng)導(dǎo)安排的各項(xiàng)工作做實(shí)、做好。
今后我要進(jìn)一步虛心學(xué)習(xí)，大膽工作，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)成績(jī)，克服不足，努力提高工作中的創(chuàng)造性，從各方面嚴(yán)格要求自己。
三、努力工作，與時(shí)俱進(jìn)，積極尋求工作的新突破。
共青團(tuán)是黨的助手和后備軍，是黨聯(lián)系青年的橋梁和紐帶。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的新形勢(shì)下，共青團(tuán)工作面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，只有與時(shí)俱進(jìn)，才能尋求新的突破和發(fā)展。一年來(lái)，我參與了團(tuán)區(qū)委的一些活動(dòng)的策劃、組織、實(shí)施，本著對(duì)黨負(fù)責(zé)、對(duì)共青團(tuán)事業(yè)負(fù)責(zé)、對(duì)青年負(fù)責(zé)的精神，堅(jiān)持事業(yè)化、社會(huì)化的工作思路，進(jìn)行思考和探索，逐漸有了今后的奮斗目標(biāo)和突破方向。
鍛煉心得總結(jié)篇二
按照省總工會(huì)安排，我下派到梅河口市總工會(huì)擔(dān)任主席助理職務(wù)，這次下派我本著學(xué)習(xí)和服務(wù)基層的目的，通過(guò)和基層工會(huì)干部學(xué)習(xí)和交流，使我受益匪淺?，F(xiàn)將半年的工作總結(jié)如下：
一、獲得的收獲。
(一)立足基層學(xué)習(xí)，積累了一定的基層工作經(jīng)驗(yàn)。我是2020__年底來(lái)到省總工會(huì)工作，時(shí)間很短，很多工會(huì)工作還只是停留在理論上，尤其是缺乏基層工會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)，這次下派前我也從沒(méi)有去過(guò)基層工會(huì)，不知道、不了解基層工會(huì)工作怎么開(kāi)展。下派前我一次次告訴自己，從報(bào)到那天起我就是梅河口市總工會(huì)的一名工會(huì)干部，我要立足崗位，踏踏實(shí)實(shí)工作，盡快進(jìn)入角色，完成省總機(jī)關(guān)工會(huì)干部到基層工會(huì)干部的轉(zhuǎn)換。
通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和工作，使我真正體會(huì)到基層工會(huì)作為各級(jí)工會(huì)的基礎(chǔ)，在整個(gè)工會(huì)組織體系和工作體系中的重要地位，作為聯(lián)系工人、企業(yè)、政府機(jī)關(guān)的紐帶，必須要多和工人在一起，和職工多溝通。10月底我參加了20__年梅河口市下崗職工培訓(xùn)工作，這次培訓(xùn)一共進(jìn)行了20天。由工會(huì)組織的下崗職工培訓(xùn)不僅推動(dòng)了下崗職工就業(yè)，也提高了他們的素質(zhì)，開(kāi)辟了就業(yè)之路，滿足了社會(huì)招工需求。梅河口市下崗職工培訓(xùn)工作，尤其是月嫂培訓(xùn)現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個(gè)品牌。從20__年起，梅河口市總工會(huì)與勞動(dòng)社會(huì)保障局聯(lián)合在婦幼保健院成立了梅河口市婦幼保健員(月嫂)培訓(xùn)基地，基地建立七年來(lái)，共投入資金20萬(wàn)元，培訓(xùn)613名學(xué)員，畢業(yè)的學(xué)員收到雇主的一致好評(píng)，市場(chǎng)上“梅河月嫂”供不應(yīng)求。
(二)提高了個(gè)人的素質(zhì)，開(kāi)闊了自身的視野。基層工會(huì)直接面對(duì)的是各個(gè)機(jī)關(guān)、街道和企事業(yè)單位，直接和工人接觸，在日常工作中我學(xué)到了很多，認(rèn)識(shí)到職工在遇到問(wèn)題時(shí)工會(huì)能夠起到的重要作用，并且通過(guò)處理問(wèn)題自身素質(zhì)也得到了提高，為維護(hù)職工利益貢獻(xiàn)了一份自己的力量。
二、下一步打算。
我要在今后的工作中繼續(xù)學(xué)習(xí)和積累基層工作經(jīng)驗(yàn)嗎，做好基層和省總的橋梁，當(dāng)好基層和省總紐帶。梅河口市總工會(huì)以前隸屬于通化市總工會(huì)，20__年經(jīng)省委研究決定列為省級(jí)擴(kuò)權(quán)強(qiáng)縣試點(diǎn)城市，市總工會(huì)機(jī)關(guān)編制10人，現(xiàn)有7人，幫扶中心編制10人，現(xiàn)有5人，與市總工會(huì)合署辦公，也就是說(shuō)每一名工會(huì)干部要身兼數(shù)職，可能1個(gè)人要面對(duì)省總工會(huì)3—4個(gè)部門(mén)，可想而知工作量有多大。由于省直管時(shí)間不長(zhǎng)，又面臨2個(gè)老同志退休，一些新同志對(duì)省總機(jī)關(guān)各部室不是很熟悉，我發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，積極建立起梅河口市總工會(huì)與省總機(jī)關(guān)各部室的聯(lián)系和溝通，做好上下溝通的橋梁和紐帶。幫助解讀上級(jí)機(jī)關(guān)下發(fā)的文件，并利用自己掌握的知識(shí)提出了合理的建議，很多都被采納并落實(shí)到了實(shí)際工作中。
到基層工會(huì)掛職鍛煉半年多的時(shí)間，感觸很多，接觸到了在省總機(jī)關(guān)辦公室里學(xué)不到的基層經(jīng)驗(yàn)，我會(huì)充分利用好這一年的寶貴時(shí)間，積累經(jīng)驗(yàn)，彌補(bǔ)不足，為今后工作打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
鍛煉心得總結(jié)篇三
根據(jù)市委組織部的安排，20--年5月，我被組織派到鐵門(mén)崗鄉(xiāng)進(jìn)行為期兩年的掛職鍛煉，按照鄉(xiāng)里的分工，我先后擔(dān)任過(guò)綜治干事，信訪干事和總支副書(shū)記等職務(wù)。在鐵門(mén)崗鄉(xiāng)兩年的工作中，我秉持“了解農(nóng)村、鍛煉自己、服務(wù)基層”的工作思路，以“俯身子、接地氣，找方法、攢經(jīng)驗(yàn)，近群眾、送服務(wù)”的方法開(kāi)展各項(xiàng)工作。帶著到基層學(xué)習(xí)、實(shí)踐、提高自我的態(tài)度，開(kāi)始了為期兩年的掛職鍛煉，下面我就兩年的工作情況作一個(gè)總結(jié)：
一、端正態(tài)度，謙虛學(xué)習(xí)。
作為一名下派鍛煉的機(jī)關(guān)干部，到鄉(xiāng)鎮(zhèn)上班后，我始終明確的要求自己要服從安排、擺正位置、牢記掛職鍛煉的任務(wù)和職責(zé)，把自己當(dāng)成是一個(gè)來(lái)基層鍛煉學(xué)習(xí)、熟悉基層、了解基層的學(xué)生，從中得到鍛煉和提高。在鄉(xiāng)鎮(zhèn)的兩年里我也終明記這一點(diǎn)，把自己當(dāng)作一名基層的工作人員，完成角色的轉(zhuǎn)變。為了盡快了解鐵門(mén)，查閱相關(guān)資使我對(duì)鐵門(mén)有了一定的了解，可以盡快的進(jìn)入角色開(kāi)展工作。
為了充分的了解基層工作，除了對(duì)文獻(xiàn)資料及理論的學(xué)習(xí)外，還深入到基層，參與實(shí)際工作，了解民情民意，虛心的向鄉(xiāng)鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)及工作人員學(xué)習(xí)、討教，學(xué)習(xí)農(nóng)村基層工作的方式、方法和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)馗扇旱木礃I(yè)精神、創(chuàng)造精神和艱苦樸素的好作風(fēng)。
二、務(wù)實(shí)作風(fēng)，扎實(shí)工作。
掛職鍛煉是培養(yǎng)年輕干部、造就高素質(zhì)干部隊(duì)伍的需要，是年輕干部健康成長(zhǎng)，豐富基層工作經(jīng)驗(yàn)、提高解決實(shí)際問(wèn)題能力的需要。
1、盡職盡責(zé)，做好本職工作。
20--年5月我到鐵門(mén)綜治辦時(shí)，正遇上綜治半年檢查和農(nóng)村治安保險(xiǎn)的首次實(shí)施，都需要大量的文字材料及大量的歷史資料。鄉(xiāng)里因工作人員工作調(diào)動(dòng)，工作人員缺乏，再加上以前沒(méi)有這方面的工作經(jīng)歷，感覺(jué)壓力很大，但是工作任務(wù)是必須完成的、我在翻閱了大量的資料的同時(shí)不斷的向分管的副書(shū)記和老同志取經(jīng)，最后考核勝利通過(guò)。不計(jì)較繁忙的工作壓力，積極的投身到自己的工作中去，由于治安保險(xiǎn)在很多村干部和農(nóng)戶那里是一項(xiàng)新鮮事物很多人都不理解(因?yàn)榍皫啄暧羞^(guò)水稻保險(xiǎn)，最后索賠很困難)他們都認(rèn)為這個(gè)事騙人的，鑒于這樣的情況我多次到保險(xiǎn)公司和他們接洽正確和全面了解索賠范疇和規(guī)定，我全面的了解后多次下村和不理解的村干部和農(nóng)戶就一些問(wèn)題很好的跟他們做好解釋和溝通，最后讓他們知道治安保險(xiǎn)對(duì)他們的利處，經(jīng)過(guò)多番努力順利的完成了工作任務(wù)。
2、積極主動(dòng)的參與到鄉(xiāng)里各項(xiàng)工作開(kāi)展中去。
除了做好信訪和總支副書(shū)記的工作外，我還積極主動(dòng)的參與了鄉(xiāng)里的“新農(nóng)村開(kāi)街”、“三八羽毛球比賽”、等重大節(jié)慶活動(dòng)的籌備服務(wù)工作，為各項(xiàng)活動(dòng)的圓滿完成盡到了自己的義務(wù)。并積極參加鄉(xiāng)里一些重要的政治活動(dòng)活動(dòng)，如新宋白公路的拆遷工作、第三次經(jīng)濟(jì)普查、及河道整治工作，融洽了與鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部的關(guān)系，建立了深厚情誼。
3、深入實(shí)踐，體察民情，熟悉農(nóng)村基層工作。
在鐵門(mén)蔡大總支任職期間，面對(duì)基層深入的開(kāi)展計(jì)劃生育、防汛抗旱、宋白公路征地等各項(xiàng)工作，這正是深入實(shí)踐和了解農(nóng)村基層工作的大好契機(jī)。通過(guò)深入農(nóng)村開(kāi)展工作，體察民情民意，聽(tīng)取來(lái)自群眾的聲音，使我對(duì)農(nóng)民群眾的疾苦和農(nóng)村基層工作有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)和理解。同時(shí)，也看到了開(kāi)展農(nóng)村工作存在的困難和基層工作人員為農(nóng)村工作、農(nóng)民致富所付出的努力。
三、在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的幾點(diǎn)收獲及不足。
1、通過(guò)鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作，使我對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的工作運(yùn)轉(zhuǎn)及農(nóng)村基層工作有一定的認(rèn)識(shí)和了解。同時(shí)，讓我看到了基層工作與機(jī)關(guān)工作的區(qū)別、差異;看到了基層工作人員的艱辛和農(nóng)村工作存在的諸多困難;看到了鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)領(lǐng)當(dāng)?shù)馗扇海朔щy，為當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展所呈現(xiàn)出的敬業(yè)精神、創(chuàng)造精神和艱苦樸素的好作風(fēng)。
2、通過(guò)深入農(nóng)村調(diào)查研究和開(kāi)展工作，使我了解到了農(nóng)民群眾的疾苦、喜怒哀樂(lè)和心聲，并從鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)和工作人員那里，學(xué)到了許多農(nóng)村工作的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和處理農(nóng)村工作事務(wù)的方式、方法，為提高今后參政議政的能力和水平，積累了寶貴的基層工作經(jīng)驗(yàn)。
3、在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作期間，暴露出了我在理論水平、農(nóng)村工作能力不足的問(wèn)題。農(nóng)村工作千頭萬(wàn)緒，每項(xiàng)工作都涉及到黨在農(nóng)村的方針政策，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作處于農(nóng)村工作的第一線，擔(dān)負(fù)著組織和帶領(lǐng)干部群眾建設(shè)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)社會(huì)的重任。因此，沒(méi)有豐富的理論知識(shí)和不熟悉黨在農(nóng)村的方針政策，是難于適應(yīng)農(nóng)村工作的需要，只有不斷加強(qiáng)理論知識(shí)和黨在農(nóng)村的方針政策的學(xué)習(xí)，不斷吸取營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)闊視野，努力提高自身的工作水平，才能適應(yīng)農(nóng)村工作的需要和創(chuàng)的開(kāi)展工作。
兩年的鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作經(jīng)歷很寶貴，謝謝組織給了我這個(gè)機(jī)會(huì)。理論和實(shí)踐的相結(jié)合的過(guò)程中，讓我從中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)了不少知識(shí)。特別通過(guò)深入農(nóng)村開(kāi)展工作，熟悉農(nóng)村工作，體驗(yàn)農(nóng)民生產(chǎn)生活，體察民情民意，了解群眾疾。使我在基層中得到磨練和提高，分析問(wèn)題、判斷問(wèn)題、處理問(wèn)題的水平有了一定提高。并在實(shí)踐中樹(shù)立起了艱苦奮斗的優(yōu)良作風(fēng)，黨性得到了進(jìn)一步鍛煉，增強(qiáng)了對(duì)黨和人民的事業(yè)的責(zé)任感和使命感。同時(shí)也為鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)干部帶領(lǐng)廣大干部群眾勤勞致富、為當(dāng)?shù)氐纳鐣?huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展忘我工作、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神所觸動(dòng)。在今后的工作實(shí)踐中，我還要繼續(xù)努力工作、努力學(xué)習(xí)、開(kāi)拓進(jìn)取，不斷完善自己，努力提高自己參政議政的能力和水平，為社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
鍛煉心得總結(jié)篇四
20xx年3月，按安排，我到*公司掛職鍛煉，擔(dān)任副總經(jīng)理。一年來(lái)，在組織、領(lǐng)導(dǎo)和同事們的培養(yǎng)、關(guān)心、支持下，我端正思想，牢記使命，努力工作，踏實(shí)干事，為企業(yè)做了力所能及的工作，為自己增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊了眼界，鍛煉了能力?，F(xiàn)將一年來(lái)的工作情況和收獲體會(huì)做以下總結(jié)。
一、虛心學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)新崗位。
按公司的安排，我分管宣傳教育和人力資源工作。由于自己一直在學(xué)校工作，沒(méi)有任何企業(yè)管理方面的工作經(jīng)驗(yàn)，所以我把自己的首要任務(wù)確定為虛心學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)新崗位。我一方面翻閱了大量的文件、書(shū)籍和資料，另一方面虛心向總經(jīng)理和其他同志請(qǐng)教，還經(jīng)常下到門(mén)店，邊工作邊了解情況。我把每一次會(huì)議、每一項(xiàng)工作任務(wù)都當(dāng)作學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)，注意在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中工作，在較短的時(shí)間里適應(yīng)了新的環(huán)境、新的崗位，實(shí)現(xiàn)了學(xué)校干部向企業(yè)管理者的角色轉(zhuǎn)換。
二、端正態(tài)度，扎實(shí)工作做貢獻(xiàn)。
掛職不是圍觀，也不是走過(guò)場(chǎng)，而是實(shí)實(shí)在在的一個(gè)工作任務(wù)，要有積極的心態(tài)才能完成。每當(dāng)工作中遇到困難的時(shí)候，我都不斷提醒自己。困難來(lái)自于工作，也只能在工作中解決，關(guān)鍵是端正自己的心態(tài)，回避困難或許是能力問(wèn)題，但更是態(tài)度問(wèn)題。過(guò)去的一年，*公司在發(fā)展中遇到了很多困難，但在總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，在公司全體員工的努力下，*公司克服重重困難，站穩(wěn)了腳跟，經(jīng)營(yíng)逐漸走上正軌，銷(xiāo)售業(yè)績(jī)比去年有大幅度的增長(zhǎng)，業(yè)務(wù)也不斷拓展，為以后的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在總經(jīng)理的關(guān)心和支持下，我分管的人力資源及宣傳教育工作也出色地完成了公司預(yù)定的工作任務(wù)，取得了較好的成績(jī)，為公司經(jīng)營(yíng)提供了有力的保障。
1、加強(qiáng)員工隊(duì)伍建設(shè)工作。
(1)加強(qiáng)公司員工的招聘和培訓(xùn)工作，全年共組織面試各崗位應(yīng)聘者1265人，錄用254人，共組織各類(lèi)培訓(xùn)達(dá)300余次，共培訓(xùn)2137人次。
(2)建立了公司中層管理人員聘任機(jī)制，完成了第一次總部中層干部的競(jìng)聘工作。
(3)加強(qiáng)儲(chǔ)備人才的培養(yǎng)工作，建立了骨干人才的培養(yǎng)、選拔機(jī)制，實(shí)施了儲(chǔ)備店長(zhǎng)的培訓(xùn)工作。
2、完善人力資源管理制度，全年共制定和完善了《績(jī)效考核》等制度36個(gè)。
3、加強(qiáng)思想紀(jì)律教育和宣傳教育工作，加強(qiáng)企業(yè)文化的建設(shè)工作，開(kāi)展了紀(jì)律教育月、“優(yōu)質(zhì)服務(wù)月”、“團(tuán)結(jié)協(xié)作、努力進(jìn)取”登白云山等一系列有意義的活動(dòng)，創(chuàng)辦了公司報(bào)刊《報(bào)》，增強(qiáng)了員工的凝聚力，使員工的精神面貌有了較大的好轉(zhuǎn)。
4、加強(qiáng)員工的績(jī)效考核工作，認(rèn)真組織實(shí)施4月份、10月份的員工調(diào)薪晉升工作，大大調(diào)動(dòng)了員工的工作積極性。
5、改變工作作風(fēng)，深入門(mén)店，切實(shí)開(kāi)展基層一線人力資源管理、服務(wù)工作，大大穩(wěn)定了員工隊(duì)伍。
6、加強(qiáng)工學(xué)生的實(shí)習(xí)管理工作，全年共安排工學(xué)生296人次到公司門(mén)店實(shí)習(xí)，為公司的發(fā)展作出了一定的貢獻(xiàn)。
三、掛職鍛煉，素質(zhì)能力有提高。
1、豐富了工作經(jīng)歷，開(kāi)闊了視野，強(qiáng)化了為企業(yè)服務(wù)、為服務(wù)的意識(shí)。
2、學(xué)習(xí)到了企業(yè)的管理理念，更深刻地理解了現(xiàn)代企業(yè)管理的內(nèi)涵。
3、提高了理論聯(lián)系實(shí)際、解決復(fù)雜問(wèn)題的能力。
1、擺正位置，理順關(guān)系，充分認(rèn)識(shí)到掛職干部的任務(wù)和職責(zé)是搞好工作的前提。個(gè)人不應(yīng)有外來(lái)客思想和臨時(shí)工觀念，要以主人翁的態(tài)度發(fā)揮主觀能動(dòng)性，明確自己的目標(biāo)和指導(dǎo)思想，在企業(yè)里充分發(fā)揮自己的作用。
2、改變工作作風(fēng)，深入實(shí)際，調(diào)查研究，虛心向企業(yè)的同志學(xué)習(xí)，正確處理各方面的關(guān)系是完成工作任務(wù)的保證。虛心向企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)和員工學(xué)習(xí)，了解別人，同時(shí)也使別人了解自己;尊重別人，同時(shí)也能得到別人尊重。改變作風(fēng)，深入基層一線，結(jié)合實(shí)際，才能講求實(shí)效，實(shí)事求是地解決問(wèn)題。
3、堅(jiān)持多辦實(shí)事、少講空話、不講條件、多做貢獻(xiàn)是對(duì)掛職干部的基本要求。從思想上、行動(dòng)上要力求做到不講空話，多做實(shí)事，不講條件，多做貢獻(xiàn)，努力把自己融入企業(yè)的大家庭中去，用這樣的態(tài)度去開(kāi)展工作才會(huì)感到心情舒暢，才能把工作做好。
掛職鍛煉至今雖然只有一年的時(shí)間，但收獲很大，不僅豐富了閱歷，開(kāi)闊了視野，更重要的是增強(qiáng)了大局意識(shí)、服務(wù)意識(shí)，而且在政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維能力等方面都有了一定的提高。在此非常感謝組織對(duì)我的培養(yǎng)，在*公司掛職期間，總經(jīng)理和公司同事們對(duì)我掛職工作給予了極大的支持，在此也表示衷心感謝。在今后的工作中，我一定一如既往地嚴(yán)格要求自己，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，立足崗位，多做貢獻(xiàn)，不辜負(fù)組織對(duì)自己的關(guān)心和培養(yǎng)，為做出更大貢獻(xiàn)。
鍛煉心得總結(jié)篇五
在xx街道掛職鍛煉已有數(shù)月，從這份工作中我學(xué)到了很多，能夠總結(jié)一點(diǎn)出來(lái)也是一件令人欣慰的事情，現(xiàn)在就把我所能知道的部分總結(jié)如下。
xx街道黨政辦現(xiàn)有在編工作人員9名，其中3名為副主任，分別為黨政辦副主任、文明創(chuàng)建辦副主任、政務(wù)大廳副主任，其下有專干6名。他們的工作職責(zé)分別是：
黨政辦副主任。
1、主持黨政辦公室全面工作。
2、做好上級(jí)各部門(mén)與街道機(jī)關(guān)各部門(mén)的協(xié)調(diào)工作，確保街道工作政令暢通;。
3、負(fù)責(zé)街道黨風(fēng)廉政、紀(jì)檢監(jiān)察、婦聯(lián)、工會(huì)、優(yōu)化經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境工作;。
4、負(fù)責(zé)黨建(機(jī)關(guān)、社區(qū)、非公)、黨務(wù)公開(kāi);。
5、負(fù)責(zé)街道每周工作例會(huì)的籌備工作及人員參會(huì)情況的登記;。
7、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
創(chuàng)建辦副主任。
1、文明創(chuàng)建、宣傳等工作，主持編印《民聲報(bào)》;。
2、負(fù)責(zé)街道工委、辦事處會(huì)議紀(jì)要等公文的起草、審核和辦理工作;。
3、負(fù)責(zé)區(qū)委、區(qū)政府督辦事項(xiàng)的回復(fù)和街道辦事處各項(xiàng)工作的督查及落實(shí)情況;。
4、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
政務(wù)大廳副主任。
1、政務(wù)大廳的管理;。
2、負(fù)責(zé)街道的接待和大型會(huì)議、活動(dòng)的組織籌備以及文體工作;。
3、負(fù)責(zé)辦事處的車(chē)輛管理、調(diào)配工作;。
4、負(fù)責(zé)食堂管理，保證食堂規(guī)范、正常運(yùn)作;力求做到機(jī)關(guān)干部就餐基本滿意;。
6、機(jī)關(guān)黨支部工作。
(因各專干沒(méi)有具體稱謂，暫且稱為某先生或某女士)。
米先生。
1、負(fù)責(zé)統(tǒng)戰(zhàn)、老干、關(guān)協(xié)、應(yīng)急辦等工作;。
2、負(fù)責(zé)街道和辦公室各類(lèi)總結(jié)、報(bào)告等文字材料的起草;。
3、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。
徐女士。
1、負(fù)責(zé)上級(jí)文件的傳閱、登記和本級(jí)文件的發(fā)放、登記。
2、負(fù)責(zé)街道人事(機(jī)關(guān)干部的考核、考勤管理)勞資;。
4、負(fù)責(zé)印章管理，嚴(yán)格按照要求把關(guān)，并逐一進(jìn)行登記;。
5、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
徐先生。
2、負(fù)責(zé)街道信息的組織、報(bào)送，完成上級(jí)規(guī)定的信息報(bào)送任務(wù);。
3、負(fù)責(zé)手機(jī)信息平臺(tái)的管理和街道各項(xiàng)調(diào)研、會(huì)議、活動(dòng)的資料收集整理工作;。
4、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
周先生。
1、協(xié)助辦事處車(chē)輛的管理、調(diào)配工作;。
2、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
蔣女士。
1、負(fù)責(zé)做好加密網(wǎng)郵件和傳真件收發(fā)、通知和保密工作;。
2、負(fù)責(zé)上級(jí)電話通知的處理、日常事務(wù)、會(huì)議、接待工作;。
3、負(fù)責(zé)文字材料的打印、復(fù)印、裝訂工作;。
4、協(xié)助做好辦公室其他各項(xiàng)工作;。
5、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
張先生。
1、負(fù)責(zé)協(xié)助食堂管理，保證食堂規(guī)范、正常運(yùn)作;。
2、辦公室其它事務(wù)。
傳達(dá)各種通知、文件、精神到社區(qū)甚至到個(gè)人。
現(xiàn)在談?wù)剛€(gè)人的感受，首先我很感謝學(xué)院的老師能夠?yàn)槲覀儎?chuàng)造這么好的一個(gè)鍛煉機(jī)會(huì)，同時(shí)不遺余力的解決在這次掛職鍛煉中出現(xiàn)的問(wèn)題，是我們每一位同學(xué)都能沒(méi)有后顧之憂地參與進(jìn)來(lái)。很多同學(xué)沒(méi)能很好的利用這次機(jī)會(huì)參與進(jìn)來(lái)，其實(shí)大家也都說(shuō)了原因：掛職鍛煉和上課沖突了，學(xué)院在抓學(xué)風(fēng)建設(shè)，學(xué)生還是應(yīng)該以學(xué)習(xí)為重。
鍛煉心得總結(jié)篇六
20--年6月20日，我按照福州日?qǐng)?bào)社和福州市委組織部的安排，到臺(tái)江區(qū)茶亭街道洋頭口社區(qū)進(jìn)行為期一年的掛職鍛煉，到現(xiàn)在為止，已經(jīng)有近半年的時(shí)間了。在這半年里，我嚴(yán)格按照要求，始終擺正自己的位置，撲下身子，用足時(shí)間，加強(qiáng)與基層干部溝通交流，較快適應(yīng)了工作角色和工作環(huán)境的變化，社區(qū)掛職的基層工作也為我的新聞采訪中做提供了新的素材，自己學(xué)習(xí)到了很多新的知識(shí)和能力。先將掛職鍛煉工作情況匯報(bào)如下：
一：洋頭口社區(qū)簡(jiǎn)介。
洋頭口社區(qū)轄區(qū)面積為0.211平方公里，居民1932戶,人口4699人,社區(qū)內(nèi)有轄區(qū)單位：臺(tái)江區(qū)工商局、茶亭街道辦事處、茶亭衛(wèi)生服務(wù)中心、茶亭公園、世茂百貨、小太陽(yáng)幼兒園。
二：半年來(lái)的主要工作。
(一)以學(xué)為先，提質(zhì)塑能。社區(qū)這個(gè)廣闊天地，它有著書(shū)本、機(jī)關(guān)學(xué)不到的寶貴知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。雖然我已經(jīng)是一名工作7年的老記者但對(duì)于社區(qū)基層工作還是比較陌生的。這次組織安排年輕記者下基層鍛煉，為我們了解群眾、了解熟悉基層和服務(wù)社區(qū)群眾提供了很好的機(jī)會(huì)。為迎接新形勢(shì)、新任務(wù)挑戰(zhàn)，不斷提高自身的學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力，增強(qiáng)知識(shí)能力和素質(zhì)，變學(xué)習(xí)的“起點(diǎn)”為提升的“躍點(diǎn)”，我樹(shù)立工作學(xué)習(xí)化、學(xué)習(xí)工作化的理念，專門(mén)為自己制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，通過(guò)學(xué)習(xí)掌握社區(qū)建設(shè)建設(shè)政策，每月總結(jié)心得體會(huì)，梳理一邊工作得。
(二)以干為重，勤勉實(shí)踐。我始終堅(jiān)持“到位不越位、參謀不干預(yù)、幫忙不添亂”的原則，結(jié)合自己在媒體的工作經(jīng)驗(yàn)，圍繞服務(wù)群眾、凝聚民心、優(yōu)化管理、維護(hù)穩(wěn)定的工作要求，積極做好社區(qū)書(shū)記、主任交辦的各項(xiàng)任務(wù)。一是受理民情解民憂。融入群眾，才能真正的了解群眾，只有學(xué)會(huì)了宣傳群眾，才能使黨的方針政策落實(shí)到位，只有學(xué)會(huì)了親近群眾，才能更好的服務(wù)群眾。到社區(qū)鍛煉以來(lái)，我始終堅(jiān)持在日常工作一線，定期走家入戶，調(diào)查社情民意，面對(duì)面傾聽(tīng)群眾建議，發(fā)放民情聯(lián)系卡，接受群眾投訴。目前已經(jīng)接受了2件群眾投訴的問(wèn)題，通過(guò)媒體報(bào)道解決了群眾的問(wèn)題。在掛職期間，我采寫(xiě)了10余篇社區(qū)新聞報(bào)道，獲得了社區(qū)居民的好評(píng)。
(三)積極參加社區(qū)的各種活動(dòng)。作為社區(qū)的掛職干部，我先后參加了社區(qū)的4次會(huì)議，還參加了今年12月5日的國(guó)際志愿者活動(dòng)。還幫助社區(qū)組織每季度的“服務(wù)人民、奉獻(xiàn)社區(qū)、共創(chuàng)和諧”為主題的大型便民活動(dòng)，為轄區(qū)居民義診，提供法律、計(jì)生、社保、就業(yè)等相關(guān)政策的咨詢。我都會(huì)積極參加，并且采寫(xiě)相關(guān)的新聞報(bào)道。今年下半年，洋頭口社區(qū)推進(jìn)網(wǎng)格化建設(shè)管理，創(chuàng)新服務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，建設(shè)社區(qū)服務(wù)管理“新單元”。在這項(xiàng)創(chuàng)建活動(dòng)中，我深切地體會(huì)到了社區(qū)管理的重要性，將“上面千條線”匯聚到“基層一張網(wǎng)”，實(shí)現(xiàn)聯(lián)系服務(wù)群眾體系的立體化、網(wǎng)絡(luò)化、制度化和責(zé)任化，努力把居民需求解決在第一時(shí)間，矛盾化解在萌芽狀態(tài)。
(四)以勤為徑，樹(shù)立形象。掛職是黨性鍛煉的熔爐，建功立業(yè)的戰(zhàn)場(chǎng)，提高能力的契機(jī)。作為一名掛職鍛煉的干部，我按照組織的要求規(guī)范言行，力戒“做客”、“鍍金”思想，從報(bào)道的第一天起，我就嚴(yán)格要求自己，帶頭遵守區(qū)委和街道的各項(xiàng)規(guī)章制度，做到按照組織的安排每周2天到社區(qū)采訪，上下班不遲到早退、工作日午間不飲酒、接待信訪要耐心不得推搪拖拉等。從不擅自離開(kāi)崗位，有事主動(dòng)請(qǐng)假，做到自重、自警、自勵(lì)，淡泊名利，自覺(jué)克服工作和生活中的各種困難，增強(qiáng)吃苦耐勞、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神和毅力，與同事群眾同甘共苦，建立了深厚的感情，以扎實(shí)的態(tài)度和扎實(shí)的作風(fēng)樹(shù)立黨報(bào)記者的良好形象。
三、存在問(wèn)題和不足。
半年來(lái)的鍛煉生活，我在思想政治、文化修養(yǎng)、組織紀(jì)律、綜合協(xié)調(diào)能力等方面都有顯著提高，自己進(jìn)一步解放了思想、更新了觀念、啟迪了思維、深化了認(rèn)識(shí)、拓寬了視野、豐富了知識(shí)，對(duì)基層工作，尤其是社區(qū)工作有了初步的了解，工作中，我仍然存在很多不足和亟待改進(jìn)的地方，如工作深度不夠、處理復(fù)雜問(wèn)題、駕馭復(fù)雜局面的應(yīng)變能力還要進(jìn)一步加強(qiáng)。在這里，我要感謝區(qū)委給了我這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我有了這樣一個(gè)人生經(jīng)歷，感謝一年來(lái)組織的關(guān)懷，今后的工作中，我將以對(duì)工作、對(duì)事業(yè)高度負(fù)責(zé)的精神，一如既往的嚴(yán)格要求自己，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，立足崗位，加倍努力，爭(zhēng)取在自己的工作崗位上取得更大的進(jìn)步。
鍛煉心得總結(jié)篇七
項(xiàng)目鍛煉是一種特殊的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)規(guī)劃、實(shí)施和評(píng)估的一系列步驟，來(lái)促進(jìn)身體素質(zhì)、提高心理素質(zhì)和增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。自己曾經(jīng)參加過(guò)多次項(xiàng)目鍛煉，在鍛煉中深刻體會(huì)到了關(guān)于團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人能力提升的重要性，在筆者看來(lái)，項(xiàng)目鍛煉是一種非常好的全方位、立體化的鍛煉方式，可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)意志力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)心理素質(zhì)、提高自己的人際交往能力等各個(gè)方面。
第二段：身體素質(zhì)提高
在項(xiàng)目鍛煉的過(guò)程中，最重要的便是身體素質(zhì)的提高。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，可以讓身體的各項(xiàng)指標(biāo)都得到有效的提升，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高耐力和靈敏度，讓自己的身體變得更加強(qiáng)健。鍛煉過(guò)后的自己，不論是體力還是體能，都會(huì)有所提高，能夠更加自如地應(yīng)對(duì)日常生活中的各種挑戰(zhàn)，并且在緊急情況下更能夠保護(hù)自己和他人。
第三段：增強(qiáng)意志力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
在整個(gè)項(xiàng)目鍛煉的過(guò)程中，除了身體素質(zhì)的提高外，更為重要的是增強(qiáng)自己的意志力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在參加鍛煉時(shí)，往往會(huì)遇到不同的挑戰(zhàn)和困難，需要堅(jiān)定的意志力來(lái)克服。同樣，對(duì)于團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提升也是必須的。在面對(duì)共同的難題時(shí)，要學(xué)會(huì)和隊(duì)友互相配合，共同解決問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)人都需要尊重他人、互幫互助、達(dá)成共識(shí)，只有這樣才能做到真正的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。項(xiàng)目鍛煉的意義就在于培養(yǎng)了這樣的能力，幫助自己成為一個(gè)更好的團(tuán)隊(duì)合作者。
第四段：增強(qiáng)心理素質(zhì)
和身體素質(zhì)之間相對(duì)應(yīng)的是心理素質(zhì)，在項(xiàng)目鍛煉的過(guò)程中也得到了很好的提高。鍛煉過(guò)程中，往往會(huì)遇到各種難題和危機(jī)，需要我們保持冷靜應(yīng)對(duì)。在這個(gè)過(guò)程中，需要保持一顆寧?kù)o的心態(tài)，才能夠在關(guān)鍵時(shí)刻做出正確的決策。在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中，我們不僅能夠更好的控制自己的情緒，更能夠在生活和工作中保持平靜的心態(tài)，有效地處理好各種困難和挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
在項(xiàng)目鍛煉中，個(gè)人的能力得到提升，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力得到了加強(qiáng)，心理素質(zhì)也獲得了提高，而這些都來(lái)源于長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和耐心的積累。綜合來(lái)看，項(xiàng)目鍛煉不僅是一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，更是一門(mén)重要的學(xué)問(wèn)，可以幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪懈玫膽?yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的成功。通過(guò)鍛煉，讓我們的生活變得更加健康靈活，不斷地提高自己，才能在未來(lái)的道路上走得更加堅(jiān)定而自信。
鍛煉心得總結(jié)篇八
作為巡警，身體力行是我們履行職責(zé)的前提，鍛煉不僅有助于我們保持良好的體魄，還能夠提高工作效率。我在日常工作中參加了不少鍛煉活動(dòng)，通過(guò)鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉對(duì)巡警工作的重要性，并得到了許多寶貴的心得體會(huì)。在此，我將分享自己的鍛煉心得體會(huì)總結(jié)，希望能夠?qū)λ醒簿侍峁┮恍┙梃b和啟示。
首先，鍛煉使我身體倍棒。作為巡警，我們的工作強(qiáng)度大，需要長(zhǎng)時(shí)間站立、行走，特別是在執(zhí)勤期間，往往需要連續(xù)幾小時(shí)不停地巡邏。因此，擁有一身健壯的體魄對(duì)我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。通過(guò)堅(jiān)持每天鍛煉，我逐漸增強(qiáng)了體質(zhì)，提高了耐力和抵抗力，從而能夠更好地完成工作任務(wù)，給市民提供更好的服務(wù)。
其次，鍛煉調(diào)節(jié)了我的心態(tài)。在巡警工作中，面對(duì)各種復(fù)雜的情況和艱難的困境，內(nèi)心的壓力是不可避免的。如果沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)，很容易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，影響工作效率。鍛煉正是幫助我調(diào)節(jié)心態(tài)的有效途徑之一。無(wú)論是跑步、打籃球還是做瑜伽，都能夠讓我暫時(shí)拋開(kāi)工作的煩惱，放松心情，并且釋放壓力。在體育場(chǎng)上流汗如雨，我能夠體會(huì)到快樂(lè)和滿足感，這使我將這份積極的情緒帶到工作中，更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
再次，鍛煉提高了我的協(xié)調(diào)能力。巡警的工作需要我們身手敏捷、反應(yīng)迅速。通過(guò)不斷鍛煉，我逐漸提高了我身體的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)靈敏度。跑步可以鍛煉下肢的力量和穩(wěn)定性，保證我在行走巡邏中不易摔倒；打籃球可以增強(qiáng)我的爆發(fā)力和速度，提高對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)對(duì)能力；做瑜伽可以增強(qiáng)我身體的柔韌性和平衡性，使我更好地應(yīng)對(duì)執(zhí)勤過(guò)程中的各種需求。通過(guò)鍛煉，我在關(guān)鍵時(shí)刻能夠迅速作出反應(yīng)，確保了工作的順利進(jìn)行。
最后，鍛煉培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神。巡警的工作往往需要多人協(xié)同配合，只有緊密的團(tuán)隊(duì)合作才能將工作做到更好。而鍛煉正是一種錘煉團(tuán)隊(duì)合作精神的方式之一。參加體育比賽、集體晨跑等活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的感情，更能夠培養(yǎng)我們的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在鍛煉中，我們相互鼓勵(lì)、互相支持，共同克服困難，這種團(tuán)隊(duì)合作的氛圍也在我們的工作中體現(xiàn)。
總之，作為巡警，鍛煉對(duì)我們至關(guān)重要。通過(guò)鍛煉，我們可以提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)心態(tài)，提高協(xié)調(diào)能力和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在加強(qiáng)自身鍛煉的同時(shí)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到，只有強(qiáng)健的體魄才能更好地為人民服務(wù)。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，為更好地完成自己的工作使命而努力。相信只要每個(gè)巡警都重視鍛煉，我們的隊(duì)伍一定會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，為市民提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
鍛煉心得總結(jié)篇九
鍛煉身體是一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)，它對(duì)于我們的健康和幸福有著不可估量的價(jià)值。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉的好處，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這里，我將結(jié)合自己的親身體驗(yàn)，總結(jié)出鍛煉心得體會(huì)，與大家分享。
首先，鍛煉身體能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。通過(guò)適度的鍛煉，我們的肌肉會(huì)得到充分的鍛煉和發(fā)展，增強(qiáng)體能和力量。同時(shí)，鍛煉還會(huì)提高我們的體力和耐力，使我們能夠更好地應(yīng)對(duì)各種身體活動(dòng)和挑戰(zhàn)。例如，曾經(jīng)我在鍛煉身體之前總是覺(jué)得呼吸急促、氣短，但通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強(qiáng)了，不再容易感到疲憊。這使得我在生活中能夠更輕松地應(yīng)對(duì)各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。
其次，鍛煉身體可以促進(jìn)新陳代謝，維持良好的身體狀況。運(yùn)動(dòng)不僅有助于消耗多余的能量，減少體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存，還能刺激新陳代謝的進(jìn)行，消除體內(nèi)的毒素。在我開(kāi)始鍛煉之前，我常常感到疲憊、乏力，而且體重也一直無(wú)法得到有效的控制。然而，通過(guò)定期鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況逐漸改善了，體重也逐漸趨于正常，更重要的是，我感到自己更有精力和活力。
此外，鍛煉身體還對(duì)我們的心理健康有著不可忽視的影響。鍛煉可以幫助我們釋放壓力，緩解緊張情緒，提高自信心和情緒穩(wěn)定性。我曾經(jīng)遇到過(guò)工作和學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，時(shí)常感到焦慮和疲憊。然而，通過(guò)鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己能夠放松身心，忘記煩惱，重新獲得平衡和愉悅。鍛煉還可以刺激大腦產(chǎn)生多巴胺，提高我們的情緒和幸福感?，F(xiàn)在，我體會(huì)到了鍛煉對(duì)于心理健康的積極影響，成為我排解煩惱、保持心情愉悅的有效方式。
最后，鍛煉身體的過(guò)程也是一個(gè)培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的過(guò)程。鍛煉需要持之以恒的態(tài)度和耐心，不斷超越自己的極限。開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我常常會(huì)有困難和挫折感，但我堅(jiān)持下來(lái)，一步一個(gè)腳印地走過(guò)來(lái)。通過(guò)鍛煉，我學(xué)會(huì)了積極樂(lè)觀的態(tài)度，在面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)定和勇敢。我發(fā)現(xiàn)，只有持之以恒的鍛煉，才能獲得持久的效果。在生活中，我也把這種堅(jiān)持的精神運(yùn)用到其他方面，取得了更好的成就。
總而言之，鍛煉身體對(duì)于我們的身心健康有著不可估量的益處。通過(guò)鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，提高心理健康，并培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的品質(zhì)。我深刻體會(huì)到鍛煉健身的積極影響，這也讓我堅(jiān)信，只有通過(guò)鍛煉，我們才能擁有健康、快樂(lè)的生活。因此，我將繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，為自己的身心健康而努力。我也希望更多的人能夠加入到鍛煉的行列中來(lái)，共同享受鍛煉帶來(lái)的種種好處。
鍛煉心得總結(jié)篇十
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑鼘?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，讓我深深體會(huì)到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂(lè)趣和動(dòng)力。
其次，鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂(lè)觀，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)?lái)了很多樂(lè)趣和享受。在鍛煉的過(guò)程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他鍛煉愛(ài)好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過(guò)鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂(lè)趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無(wú)論是身體上還是心理上，鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。
鍛煉心得總結(jié)篇十一
鍛煉是一種鍛煉身體和心理的重要方式。通過(guò)鍛煉，我們能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，提高免疫力，減輕壓力，保持身心健康。我曾經(jīng)堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間，從中獲得了許多寶貴的體會(huì)和心得。下面我將分享我的體會(huì)和總結(jié)。
首先，鍛煉有助于提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)體力。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。我剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，只能進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如散步和慢跑。但是隨著時(shí)間的推移，我的體力逐漸增強(qiáng)，我可以進(jìn)行更加高強(qiáng)度的活動(dòng)，如跳繩和舉重。鍛煉還讓我擁有了更好的耐力，不僅能夠完成日常生活中的各種活動(dòng)，還能夠更好地應(yīng)對(duì)戶外活動(dòng)和旅行。
其次，鍛煉有助于提高免疫力和保持身心健康。鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，加快新陳代謝，提高免疫力。我發(fā)現(xiàn)自己在鍛煉后更加抵抗疾病，很少生病。鍛煉還可以幫助我保持心情愉快，減輕壓力和焦慮。每次鍛煉完后，我都能感到身心放松，心情愉悅。這對(duì)于在日常生活中保持積極陽(yáng)光的心態(tài)非常重要。
再次，鍛煉需要堅(jiān)持和耐心。最初的幾次鍛煉可能會(huì)感到辛苦和痛苦，身體也會(huì)出現(xiàn)酸痛和疲勞的感覺(jué)。但是只要堅(jiān)持下去，逐漸適應(yīng)身體的需要，并提高鍛煉的難度，效果就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。鍛煉需要耐心，不能急功近利。只有堅(jiān)持鍛煉，才能真正享受到鍛煉帶來(lái)的好處。
此外，鍛煉需要合理的計(jì)劃和目標(biāo)。在鍛煉前，我會(huì)制定一個(gè)合理的鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)。這樣可以幫助我更好地安排時(shí)間和活動(dòng)，確保鍛煉成為一種習(xí)慣。同時(shí)，有個(gè)明確的目標(biāo)可以更好地激發(fā)積極性和動(dòng)力。通過(guò)不斷地達(dá)成小目標(biāo)，我能夠更好地保持動(dòng)力，不斷向前進(jìn)。
最后，鍛煉需要克服困難和挑戰(zhàn)。在鍛煉的過(guò)程中，我遇到過(guò)各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候可能會(huì)感到疲憊，缺乏動(dòng)力。這時(shí)，我會(huì)想起鍛煉的好處，鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。有時(shí)候也會(huì)遇到意外的傷病，這時(shí)我會(huì)放慢鍛煉的節(jié)奏，適當(dāng)休息和調(diào)整?？朔щy和挑戰(zhàn)是成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，只有勇于面對(duì)并努力克服，才能取得更好的效果。
總之，通過(guò)鍛煉，我收獲了很多寶貴的體會(huì)和心得。鍛煉使我身體更健康，精神更愉悅，免疫力更強(qiáng)。它教會(huì)了我堅(jiān)持和耐心，并幫助我制定目標(biāo)和計(jì)劃。鍛煉也讓我更加勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不輕易言敗。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，將其變成一種習(xí)慣，并且將體會(huì)和心得運(yùn)用到自己的生活中，不斷提高自己的身體素質(zhì)和健康水平。
鍛煉心得總結(jié)篇十二
作為現(xiàn)代家庭中的重要成員，親子關(guān)系的發(fā)展對(duì)于孩子的成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用。為了營(yíng)造和諧溫馨的家庭氛圍，越來(lái)越多的家長(zhǎng)選擇與孩子一起進(jìn)行親子鍛煉。在這個(gè)過(guò)程中，父母和孩子不僅可以加強(qiáng)身體健康，還可以培養(yǎng)感情、增進(jìn)溝通。以下是我對(duì)親子鍛煉的個(gè)人體會(huì)和總結(jié)。
首先，親子鍛煉是增進(jìn)感情的絕佳方式。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，繁忙的工作和孩子的學(xué)業(yè)給家庭帶來(lái)了很大的壓力。親子鍛煉提供了一個(gè)良好的機(jī)會(huì)，讓父母和孩子能夠共同參與并享受一起運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。這不僅可以緩解壓力，還能增進(jìn)家庭成員之間的感情。在鍛煉中，我們可以互相鼓勵(lì)、互相支持，共同克服困難，培養(yǎng)家庭團(tuán)結(jié)的精神。
其次，親子鍛煉有助于培養(yǎng)孩子的陽(yáng)光積極心態(tài)?，F(xiàn)代孩子往往過(guò)于沉迷于電子設(shè)備，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致體力不足和情緒低落。而親子鍛煉能夠鼓勵(lì)孩子們參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)他們的體質(zhì)，提高抵抗力。在鍛煉過(guò)程中，父母的示范作用對(duì)孩子潛移默化地進(jìn)行正能量的引導(dǎo)。同時(shí)，鍛煉能夠釋放孩子們的精力，培養(yǎng)他們的陽(yáng)光積極心態(tài)，讓他們更加樂(lè)觀、健康地成長(zhǎng)。
再次，親子鍛煉有助于促進(jìn)溝通和交流。孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中往往與父母的溝通交流存在障礙，尤其是在青春期的孩子更容易與父母產(chǎn)生代溝。而親子鍛煉提供了一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，讓家長(zhǎng)和孩子能夠通過(guò)共同的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)來(lái)交流和溝通。在鍛煉中，父母可以更加了解孩子的興趣愛(ài)好、體驗(yàn)他們的成長(zhǎng)變化，孩子也可以更加主動(dòng)地和父母分享他們的心情和想法。通過(guò)親子鍛煉，我們能夠加深彼此之間的了解和信任，促進(jìn)家庭成員之間更加緊密的聯(lián)系。
最后，親子鍛煉有助于培養(yǎng)孩子的堅(jiān)毅品質(zhì)。在鍛煉中，孩子們會(huì)面臨各種各樣的挑戰(zhàn)，需要克服各種難題。父母的陪伴和鼓勵(lì)能夠幫助他們戰(zhàn)勝困難，鍛煉毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。在鍛煉的過(guò)程中，孩子們也可以學(xué)會(huì)設(shè)置目標(biāo)、制定計(jì)劃，通過(guò)不斷努力來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這些積極的鍛煉經(jīng)歷將對(duì)孩子日后的成長(zhǎng)和發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。
總之，親子鍛煉是一項(xiàng)有著豐富愉悅體驗(yàn)的活動(dòng)。不僅能夠增強(qiáng)身體健康，還可以增進(jìn)家庭成員之間的感情，培養(yǎng)孩子的積極心態(tài)和堅(jiān)毅品質(zhì)，促進(jìn)父母與孩子之間的溝通交流。作為家庭生活中的一部分，親子鍛煉不僅是健康生活方式的一部分，更是家庭關(guān)系發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。所以，我強(qiáng)烈推薦家長(zhǎng)和孩子一起參與親子鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和激情，讓家庭成員之間的關(guān)系更加密切和睦。
鍛煉心得總結(jié)篇十三
瑜伽是一種古老的鍛煉方式，它不僅有助于鍛煉身體，還可以緩解壓力、改善睡眠，甚至可以幫助我們實(shí)現(xiàn)心靈的平靜。我是一名瑜伽愛(ài)好者，已經(jīng)堅(jiān)持了一段時(shí)間的練習(xí)。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我收獲了許多體驗(yàn)和感悟，今天就與大家分享一下我的瑜伽心得。
第二段：身體的變化
在我的瑜伽練習(xí)旅程中，我最先感受到的是身體變化。尤其是在長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室后，我的肩頸和腰部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)僵硬和疼痛。通過(guò)瑜伽的舒展和伸展動(dòng)作，我可以緩解這些不適，身體也更加柔軟了。此外，我還注意到在平衡類(lèi)動(dòng)作和倒立式動(dòng)作中，我的核心肌群得到了鍛煉。因此，練習(xí)瑜伽不僅可以緩解身體不適，還可以改善身體的健康狀況。
第三段：心態(tài)的改變
除了身體變化，我在瑜伽練習(xí)中還發(fā)現(xiàn)了心態(tài)的改變。瑜伽強(qiáng)調(diào)意識(shí)（mindfulness）和呼吸（breath），這兩個(gè)元素有助于調(diào)節(jié)壓力和情緒。在我的練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了更加專注和沉靜的呼吸方式，這有助于放松身體和集中精神。瑜伽也加強(qiáng)了我的自我意識(shí)，讓我更清晰地認(rèn)識(shí)自己的身體和心靈。我發(fā)現(xiàn)，每次練習(xí)結(jié)束后，我的心態(tài)都更加平靜和安寧，可以更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)。
第四段：困難與克服
當(dāng)然，瑜伽練習(xí)中也有一些困難需要克服。在我的練習(xí)中，最大的難點(diǎn)是平衡類(lèi)動(dòng)作和倒立式動(dòng)作。在這些動(dòng)作中，需要身體的協(xié)調(diào)性和力量，需要良好的心態(tài)和專注力。在我的練習(xí)中，我一開(kāi)始嘗試這些動(dòng)作時(shí)都感到困難，甚至?xí)幸恍┦ ５?，我在慢慢地改善了自己的體力和技巧之后，這些動(dòng)作也變得容易了。這讓我更加自信，也更珍惜練習(xí)的過(guò)程。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總體來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為瑜伽是一種非常受益的鍛煉方式。除了對(duì)身體的改善，它還可以對(duì)心靈有很大的影響。通過(guò)練習(xí)，我們不僅可以改善自己的身體健康狀況，更可以提升自己的心理素質(zhì)。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們非常需要這樣一種放松和平靜的方式。因此，我會(huì)一直保持瑜伽的練習(xí)，并鼓勵(lì)更多人去嘗試。
鍛煉心得總結(jié)篇十四
健康的身體是人類(lèi)追求幸福的基礎(chǔ)，而體育鍛煉是保持身體健康的最好方法之一。作為一名教師，我始終認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，因此我不僅在課堂上鼓勵(lì)學(xué)生積極參與各種體育活動(dòng)，也努力在生活中融入體育鍛煉。
二、堅(jiān)持鍛煉的體會(huì)
堅(jiān)持體育鍛煉可以達(dá)到身體健康和精神愉悅的效果。我個(gè)人堅(jiān)持每天早晨在校園內(nèi)跑步或打太極拳，這樣堅(jiān)持下來(lái)，不僅讓我感覺(jué)身體更加健康，還增加了我的自信心和自尊感。此外，健康的體魄也讓我在工作中有更多的精力和熱情，更加積極面對(duì)和解決各種問(wèn)題。
三、友好競(jìng)賽的體驗(yàn)
與同事或朋友進(jìn)行體育競(jìng)賽，可以增加快樂(lè)和友誼。我曾與同事們參加了一次足球比賽，一開(kāi)始我們常常犯錯(cuò)，互相指責(zé)，但隨著比賽的進(jìn)行，我們逐漸找到了默契，團(tuán)結(jié)起來(lái)并在比賽中獲勝，這種快樂(lè)和友誼是其他形式的社交無(wú)法替代的。
四、長(zhǎng)期保持好習(xí)慣的難點(diǎn)
既然體育鍛煉有這么多好處，那么我們就應(yīng)該堅(jiān)持。但長(zhǎng)期保持好習(xí)慣是一個(gè)困難重重的過(guò)程，需要我們克服各種困難。我有過(guò)一段時(shí)間沒(méi)有堅(jiān)持早晨鍛煉的經(jīng)歷，這使得我感覺(jué)身體虛弱、精神恍惚。后來(lái)，經(jīng)過(guò)重新調(diào)整自己的心態(tài)，我重新找到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，堅(jiān)持鍛煉成為我生活中的習(xí)慣。
五、結(jié)語(yǔ)
體育鍛煉不僅對(duì)個(gè)人的身體健康有益，還可以在生活和工作中給我們帶來(lái)積極的影響。同時(shí)，長(zhǎng)期保持好習(xí)慣需要我們自我約束、堅(jiān)定信心和堅(jiān)持行動(dòng)。我相信，只要我們身體健康，精神愉悅，我們就能走得更高、更遠(yuǎn)。
鍛煉心得總結(jié)篇十五
鍛煉作為一種身體活動(dòng)，對(duì)于保持身體健康和提高生活質(zhì)量有著重要的作用。我在過(guò)去的一段時(shí)間里積極參與了鍛煉活動(dòng)，并從中獲得了許多心得和體會(huì)。通過(guò)鍛煉，我認(rèn)識(shí)到了身體和心理的互動(dòng)關(guān)系，鍛煉不僅僅是為了塑造身材，更重要的是追求健康和快樂(lè)。在這篇文章中，我將分享我在鍛煉過(guò)程中的體驗(yàn)和總結(jié)。
第二段：鍛煉對(duì)身體的益處
鍛煉對(duì)身體的益處多種多樣。首先，鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和抵抗力。我在平時(shí)的鍛煉中，逐漸提高了自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己的身體更加健康，不易感冒，并且精力充沛，效率更高。其次，鍛煉能夠減輕壓力和焦慮，提高心理素質(zhì)。在經(jīng)歷一段繁忙的工作后，我常常感到精疲力竭，而鍛煉正是幫助我放松身心的最佳途徑。不管是跑步還是瑜伽，都能讓我在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力，煥發(fā)活力。此外，鍛煉還能改善睡眠質(zhì)量和提升人的情緒，帶來(lái)更好的生活品質(zhì)。
第三段：鍛煉的科學(xué)策略
要想獲得良好的鍛煉效果，科學(xué)策略是必不可少的。首先，鍛煉的頻率和時(shí)間要合適，不能過(guò)勤或過(guò)少。我通常選擇每周四到五次，每次30分鐘左右的鍛煉時(shí)間，這樣能夠均衡地分配時(shí)間和精力，不至于過(guò)度疲勞。其次，要注重鍛煉的方式和內(nèi)容。跑步、游泳、健身操等都是常見(jiàn)的鍛煉方式，根據(jù)自己的興趣和現(xiàn)實(shí)條件進(jìn)行選擇。此外，不同的鍛煉內(nèi)容也是有利于身體各方面的鍛煉。例如，力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，瑜伽可以提升柔韌性和平衡力。最后，合理飲食和休息也是鍛煉成功的重要因素。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠為身體提供了充沛的能量和恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
第四段：鍛煉的挑戰(zhàn)和克服方法
鍛煉雖然有益于身體健康，但也會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)。首先，鍛煉需要堅(jiān)持和毅力，不能半途而廢。我在鍛煉過(guò)程中也曾遇到過(guò)動(dòng)力不足、灰心喪氣的時(shí)候，但我一直堅(jiān)信只要持之以恒，就能取得成果。其次，鍛煉也需要克服一些身體條件的限制。如果患有某種疾病或有特殊狀況，就需要在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。最后，鍛煉還需要避免受傷。我曾因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成拉傷，從中學(xué)到了鍛煉時(shí)要謹(jǐn)慎并逐漸增加強(qiáng)度的重要性。
第五段：結(jié)語(yǔ)與展望
通過(guò)鍛煉，我不僅養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也體驗(yàn)到了身體和心理的巨大益處。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，就能夠擁有更健康、更快樂(lè)的生活。未來(lái)，我將繼續(xù)努力，進(jìn)一步深化對(duì)鍛煉的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐，爭(zhēng)取在健康、快樂(lè)和成長(zhǎng)的道路上不斷前行。同時(shí)，我也希望能夠鼓勵(lì)身邊的朋友和家人一起參與鍛煉，共同享受鍛煉帶來(lái)的好處。
總結(jié)：
通過(guò)鍛煉，我意識(shí)到了鍛煉對(duì)身體的益處，了解了科學(xué)的鍛煉策略，并克服了一些鍛煉中的挑戰(zhàn)。鍛煉不僅是為了擁有健康的身體，更是為了追求生活的幸福和滿足。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，并將健康的生活態(tài)度分享給更多的人。
鍛煉心得總結(jié)篇一
根據(jù)區(qū)委組織部的統(tǒng)一安排，我被組織上安排××村下鄉(xiāng)一年，經(jīng)過(guò)一年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，感受頗多，現(xiàn)將一年來(lái)的工作和學(xué)習(xí)情況總結(jié)如下：
一、學(xué)習(xí)理論，鉆研業(yè)務(wù)，不斷提高政策理論水平。
作為一名年輕的*員，一名新世紀(jì)的團(tuán)干部，我深刻意識(shí)到青年工作不僅僅是一種年齡上的界定，更是一種精神，一種態(tài)度，一種視角。因此，我始終把學(xué)習(xí)作為首要任務(wù)，通過(guò)學(xué)習(xí)加強(qiáng)自身的綜合素質(zhì)，提高自己的工作水平。
勤學(xué)理論知識(shí)，提高自身修養(yǎng)。
學(xué)習(xí)了*理論和三個(gè)代表重要思想、《黨章》以及*、*、*三代領(lǐng)導(dǎo)人關(guān)于世界觀、人生觀、價(jià)值觀的論述。特別是去年參加區(qū)委黨校舉辦的xx大精神培訓(xùn)班學(xué)習(xí)后，感到自己的理論素養(yǎng)與老同志相比還有差距，更下決心迎頭趕上。xx大精神和三個(gè)代表重要思想不僅是指導(dǎo)我國(guó)改革開(kāi)放偉大實(shí)踐的思想武器，也是當(dāng)代青年的共同精神支柱，同時(shí)還是做好新時(shí)期共青團(tuán)工作的理論源泉。作為共青團(tuán)干部，我認(rèn)識(shí)到只有深刻領(lǐng)會(huì)xx大精神，自覺(jué)實(shí)踐三個(gè)代表，才能從宏觀上正確地把握新時(shí)期青年工作的方向。通過(guò)決策的主動(dòng)性，堅(jiān)定了在政治上、思想上、行動(dòng)上與黨中央的一致性;二是思想作風(fēng)、工作作風(fēng)有了改進(jìn)，對(duì)形式主義、官僚主義的東西能自覺(jué)抵制，對(duì)自身作風(fēng)上的不良傾向能自覺(jué)加以克服;三是廉潔自律意識(shí)明顯增強(qiáng)，能用黨的紀(jì)律來(lái)規(guī)范自己的言行，在思想上筑起了一道堅(jiān)實(shí)的反腐防線。
一年來(lái)，我能帶頭遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，在民主生活會(huì)上，敢于自我剖析，開(kāi)展自我批評(píng)，自覺(jué)維護(hù)團(tuán)結(jié)，與同志們一道努力營(yíng)造健康向上、團(tuán)結(jié)進(jìn)取的工作氛圍。能夠正確處理個(gè)人與集體的關(guān)系，淡薄名利，端正位置，做好副職，爭(zhēng)取到位而不越位。與同志們能夠大事講原則、小事講風(fēng)格，不搞特殊化，嚴(yán)于律己，無(wú)不廉潔行為發(fā)生。時(shí)刻提醒自己作為黨員的代表應(yīng)該更加積極進(jìn)步，不斷努力，決不能辜負(fù)組織和人民的信任。通過(guò)帶領(lǐng)團(tuán)區(qū)委全體同志圍繞區(qū)委中心工作開(kāi)展各種活動(dòng)提高組織的凝聚力與戰(zhàn)斗力，尤其是在對(duì)抗非典的斗爭(zhēng)中，堅(jiān)守崗位，配合一線同志，積極與非典病魔作戰(zhàn)，為抗非多次捐款，并組織十余家五四紅旗團(tuán)委和青年文明號(hào)以及中小學(xué)生通過(guò)多種形式慰問(wèn)一線的醫(yī)護(hù)人員和工作人員。在實(shí)際工作中，提高了自己的整體素質(zhì)和服務(wù)水平，組織、協(xié)調(diào)處理事務(wù)能力得到了進(jìn)一步提高。
在日常生活中，時(shí)刻謹(jǐn)記自己的黨員干部身份，自覺(jué)抵制各種不良思想的侵蝕，嚴(yán)格按照黨章規(guī)范自己的言行，團(tuán)結(jié)同志、踏實(shí)工作，虛心向其他同志學(xué)習(xí)，在平凡的工作崗位上勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)、把組織和領(lǐng)導(dǎo)安排的各項(xiàng)工作做實(shí)、做好。
今后我要進(jìn)一步虛心學(xué)習(xí)，大膽工作，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)成績(jī)，克服不足，努力提高工作中的創(chuàng)造性，從各方面嚴(yán)格要求自己。
三、努力工作，與時(shí)俱進(jìn)，積極尋求工作的新突破。
共青團(tuán)是黨的助手和后備軍，是黨聯(lián)系青年的橋梁和紐帶。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的新形勢(shì)下，共青團(tuán)工作面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，只有與時(shí)俱進(jìn)，才能尋求新的突破和發(fā)展。一年來(lái)，我參與了團(tuán)區(qū)委的一些活動(dòng)的策劃、組織、實(shí)施，本著對(duì)黨負(fù)責(zé)、對(duì)共青團(tuán)事業(yè)負(fù)責(zé)、對(duì)青年負(fù)責(zé)的精神，堅(jiān)持事業(yè)化、社會(huì)化的工作思路，進(jìn)行思考和探索，逐漸有了今后的奮斗目標(biāo)和突破方向。
鍛煉心得總結(jié)篇二
按照省總工會(huì)安排，我下派到梅河口市總工會(huì)擔(dān)任主席助理職務(wù)，這次下派我本著學(xué)習(xí)和服務(wù)基層的目的，通過(guò)和基層工會(huì)干部學(xué)習(xí)和交流，使我受益匪淺?，F(xiàn)將半年的工作總結(jié)如下：
一、獲得的收獲。
(一)立足基層學(xué)習(xí)，積累了一定的基層工作經(jīng)驗(yàn)。我是2020__年底來(lái)到省總工會(huì)工作，時(shí)間很短，很多工會(huì)工作還只是停留在理論上，尤其是缺乏基層工會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)，這次下派前我也從沒(méi)有去過(guò)基層工會(huì)，不知道、不了解基層工會(huì)工作怎么開(kāi)展。下派前我一次次告訴自己，從報(bào)到那天起我就是梅河口市總工會(huì)的一名工會(huì)干部，我要立足崗位，踏踏實(shí)實(shí)工作，盡快進(jìn)入角色，完成省總機(jī)關(guān)工會(huì)干部到基層工會(huì)干部的轉(zhuǎn)換。
通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和工作，使我真正體會(huì)到基層工會(huì)作為各級(jí)工會(huì)的基礎(chǔ)，在整個(gè)工會(huì)組織體系和工作體系中的重要地位，作為聯(lián)系工人、企業(yè)、政府機(jī)關(guān)的紐帶，必須要多和工人在一起，和職工多溝通。10月底我參加了20__年梅河口市下崗職工培訓(xùn)工作，這次培訓(xùn)一共進(jìn)行了20天。由工會(huì)組織的下崗職工培訓(xùn)不僅推動(dòng)了下崗職工就業(yè)，也提高了他們的素質(zhì)，開(kāi)辟了就業(yè)之路，滿足了社會(huì)招工需求。梅河口市下崗職工培訓(xùn)工作，尤其是月嫂培訓(xùn)現(xiàn)在已經(jīng)成為了一個(gè)品牌。從20__年起，梅河口市總工會(huì)與勞動(dòng)社會(huì)保障局聯(lián)合在婦幼保健院成立了梅河口市婦幼保健員(月嫂)培訓(xùn)基地，基地建立七年來(lái)，共投入資金20萬(wàn)元，培訓(xùn)613名學(xué)員，畢業(yè)的學(xué)員收到雇主的一致好評(píng)，市場(chǎng)上“梅河月嫂”供不應(yīng)求。
(二)提高了個(gè)人的素質(zhì)，開(kāi)闊了自身的視野。基層工會(huì)直接面對(duì)的是各個(gè)機(jī)關(guān)、街道和企事業(yè)單位，直接和工人接觸，在日常工作中我學(xué)到了很多，認(rèn)識(shí)到職工在遇到問(wèn)題時(shí)工會(huì)能夠起到的重要作用，并且通過(guò)處理問(wèn)題自身素質(zhì)也得到了提高，為維護(hù)職工利益貢獻(xiàn)了一份自己的力量。
二、下一步打算。
我要在今后的工作中繼續(xù)學(xué)習(xí)和積累基層工作經(jīng)驗(yàn)嗎，做好基層和省總的橋梁，當(dāng)好基層和省總紐帶。梅河口市總工會(huì)以前隸屬于通化市總工會(huì)，20__年經(jīng)省委研究決定列為省級(jí)擴(kuò)權(quán)強(qiáng)縣試點(diǎn)城市，市總工會(huì)機(jī)關(guān)編制10人，現(xiàn)有7人，幫扶中心編制10人，現(xiàn)有5人，與市總工會(huì)合署辦公，也就是說(shuō)每一名工會(huì)干部要身兼數(shù)職，可能1個(gè)人要面對(duì)省總工會(huì)3—4個(gè)部門(mén)，可想而知工作量有多大。由于省直管時(shí)間不長(zhǎng)，又面臨2個(gè)老同志退休，一些新同志對(duì)省總機(jī)關(guān)各部室不是很熟悉，我發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，積極建立起梅河口市總工會(huì)與省總機(jī)關(guān)各部室的聯(lián)系和溝通，做好上下溝通的橋梁和紐帶。幫助解讀上級(jí)機(jī)關(guān)下發(fā)的文件，并利用自己掌握的知識(shí)提出了合理的建議，很多都被采納并落實(shí)到了實(shí)際工作中。
到基層工會(huì)掛職鍛煉半年多的時(shí)間，感觸很多，接觸到了在省總機(jī)關(guān)辦公室里學(xué)不到的基層經(jīng)驗(yàn)，我會(huì)充分利用好這一年的寶貴時(shí)間，積累經(jīng)驗(yàn)，彌補(bǔ)不足，為今后工作打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
鍛煉心得總結(jié)篇三
根據(jù)市委組織部的安排，20--年5月，我被組織派到鐵門(mén)崗鄉(xiāng)進(jìn)行為期兩年的掛職鍛煉，按照鄉(xiāng)里的分工，我先后擔(dān)任過(guò)綜治干事，信訪干事和總支副書(shū)記等職務(wù)。在鐵門(mén)崗鄉(xiāng)兩年的工作中，我秉持“了解農(nóng)村、鍛煉自己、服務(wù)基層”的工作思路，以“俯身子、接地氣，找方法、攢經(jīng)驗(yàn)，近群眾、送服務(wù)”的方法開(kāi)展各項(xiàng)工作。帶著到基層學(xué)習(xí)、實(shí)踐、提高自我的態(tài)度，開(kāi)始了為期兩年的掛職鍛煉，下面我就兩年的工作情況作一個(gè)總結(jié)：
一、端正態(tài)度，謙虛學(xué)習(xí)。
作為一名下派鍛煉的機(jī)關(guān)干部，到鄉(xiāng)鎮(zhèn)上班后，我始終明確的要求自己要服從安排、擺正位置、牢記掛職鍛煉的任務(wù)和職責(zé)，把自己當(dāng)成是一個(gè)來(lái)基層鍛煉學(xué)習(xí)、熟悉基層、了解基層的學(xué)生，從中得到鍛煉和提高。在鄉(xiāng)鎮(zhèn)的兩年里我也終明記這一點(diǎn)，把自己當(dāng)作一名基層的工作人員，完成角色的轉(zhuǎn)變。為了盡快了解鐵門(mén)，查閱相關(guān)資使我對(duì)鐵門(mén)有了一定的了解，可以盡快的進(jìn)入角色開(kāi)展工作。
為了充分的了解基層工作，除了對(duì)文獻(xiàn)資料及理論的學(xué)習(xí)外，還深入到基層，參與實(shí)際工作，了解民情民意，虛心的向鄉(xiāng)鎮(zhèn)的領(lǐng)導(dǎo)及工作人員學(xué)習(xí)、討教，學(xué)習(xí)農(nóng)村基層工作的方式、方法和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)馗扇旱木礃I(yè)精神、創(chuàng)造精神和艱苦樸素的好作風(fēng)。
二、務(wù)實(shí)作風(fēng)，扎實(shí)工作。
掛職鍛煉是培養(yǎng)年輕干部、造就高素質(zhì)干部隊(duì)伍的需要，是年輕干部健康成長(zhǎng)，豐富基層工作經(jīng)驗(yàn)、提高解決實(shí)際問(wèn)題能力的需要。
1、盡職盡責(zé)，做好本職工作。
20--年5月我到鐵門(mén)綜治辦時(shí)，正遇上綜治半年檢查和農(nóng)村治安保險(xiǎn)的首次實(shí)施，都需要大量的文字材料及大量的歷史資料。鄉(xiāng)里因工作人員工作調(diào)動(dòng)，工作人員缺乏，再加上以前沒(méi)有這方面的工作經(jīng)歷，感覺(jué)壓力很大，但是工作任務(wù)是必須完成的、我在翻閱了大量的資料的同時(shí)不斷的向分管的副書(shū)記和老同志取經(jīng)，最后考核勝利通過(guò)。不計(jì)較繁忙的工作壓力，積極的投身到自己的工作中去，由于治安保險(xiǎn)在很多村干部和農(nóng)戶那里是一項(xiàng)新鮮事物很多人都不理解(因?yàn)榍皫啄暧羞^(guò)水稻保險(xiǎn)，最后索賠很困難)他們都認(rèn)為這個(gè)事騙人的，鑒于這樣的情況我多次到保險(xiǎn)公司和他們接洽正確和全面了解索賠范疇和規(guī)定，我全面的了解后多次下村和不理解的村干部和農(nóng)戶就一些問(wèn)題很好的跟他們做好解釋和溝通，最后讓他們知道治安保險(xiǎn)對(duì)他們的利處，經(jīng)過(guò)多番努力順利的完成了工作任務(wù)。
2、積極主動(dòng)的參與到鄉(xiāng)里各項(xiàng)工作開(kāi)展中去。
除了做好信訪和總支副書(shū)記的工作外，我還積極主動(dòng)的參與了鄉(xiāng)里的“新農(nóng)村開(kāi)街”、“三八羽毛球比賽”、等重大節(jié)慶活動(dòng)的籌備服務(wù)工作，為各項(xiàng)活動(dòng)的圓滿完成盡到了自己的義務(wù)。并積極參加鄉(xiāng)里一些重要的政治活動(dòng)活動(dòng)，如新宋白公路的拆遷工作、第三次經(jīng)濟(jì)普查、及河道整治工作，融洽了與鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部的關(guān)系，建立了深厚情誼。
3、深入實(shí)踐，體察民情，熟悉農(nóng)村基層工作。
在鐵門(mén)蔡大總支任職期間，面對(duì)基層深入的開(kāi)展計(jì)劃生育、防汛抗旱、宋白公路征地等各項(xiàng)工作，這正是深入實(shí)踐和了解農(nóng)村基層工作的大好契機(jī)。通過(guò)深入農(nóng)村開(kāi)展工作，體察民情民意，聽(tīng)取來(lái)自群眾的聲音，使我對(duì)農(nóng)民群眾的疾苦和農(nóng)村基層工作有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)和理解。同時(shí)，也看到了開(kāi)展農(nóng)村工作存在的困難和基層工作人員為農(nóng)村工作、農(nóng)民致富所付出的努力。
三、在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的幾點(diǎn)收獲及不足。
1、通過(guò)鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作，使我對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)的工作運(yùn)轉(zhuǎn)及農(nóng)村基層工作有一定的認(rèn)識(shí)和了解。同時(shí)，讓我看到了基層工作與機(jī)關(guān)工作的區(qū)別、差異;看到了基層工作人員的艱辛和農(nóng)村工作存在的諸多困難;看到了鄉(xiāng)領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)領(lǐng)當(dāng)?shù)馗扇海朔щy，為當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展所呈現(xiàn)出的敬業(yè)精神、創(chuàng)造精神和艱苦樸素的好作風(fēng)。
2、通過(guò)深入農(nóng)村調(diào)查研究和開(kāi)展工作，使我了解到了農(nóng)民群眾的疾苦、喜怒哀樂(lè)和心聲，并從鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)和工作人員那里，學(xué)到了許多農(nóng)村工作的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和處理農(nóng)村工作事務(wù)的方式、方法，為提高今后參政議政的能力和水平，積累了寶貴的基層工作經(jīng)驗(yàn)。
3、在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作期間，暴露出了我在理論水平、農(nóng)村工作能力不足的問(wèn)題。農(nóng)村工作千頭萬(wàn)緒，每項(xiàng)工作都涉及到黨在農(nóng)村的方針政策，而鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作處于農(nóng)村工作的第一線，擔(dān)負(fù)著組織和帶領(lǐng)干部群眾建設(shè)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)社會(huì)的重任。因此，沒(méi)有豐富的理論知識(shí)和不熟悉黨在農(nóng)村的方針政策，是難于適應(yīng)農(nóng)村工作的需要，只有不斷加強(qiáng)理論知識(shí)和黨在農(nóng)村的方針政策的學(xué)習(xí)，不斷吸取營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)闊視野，努力提高自身的工作水平，才能適應(yīng)農(nóng)村工作的需要和創(chuàng)的開(kāi)展工作。
兩年的鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作經(jīng)歷很寶貴，謝謝組織給了我這個(gè)機(jī)會(huì)。理論和實(shí)踐的相結(jié)合的過(guò)程中，讓我從中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)了不少知識(shí)。特別通過(guò)深入農(nóng)村開(kāi)展工作，熟悉農(nóng)村工作，體驗(yàn)農(nóng)民生產(chǎn)生活，體察民情民意，了解群眾疾。使我在基層中得到磨練和提高，分析問(wèn)題、判斷問(wèn)題、處理問(wèn)題的水平有了一定提高。并在實(shí)踐中樹(shù)立起了艱苦奮斗的優(yōu)良作風(fēng)，黨性得到了進(jìn)一步鍛煉，增強(qiáng)了對(duì)黨和人民的事業(yè)的責(zé)任感和使命感。同時(shí)也為鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)干部帶領(lǐng)廣大干部群眾勤勞致富、為當(dāng)?shù)氐纳鐣?huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展忘我工作、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神所觸動(dòng)。在今后的工作實(shí)踐中，我還要繼續(xù)努力工作、努力學(xué)習(xí)、開(kāi)拓進(jìn)取，不斷完善自己，努力提高自己參政議政的能力和水平，為社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
鍛煉心得總結(jié)篇四
20xx年3月，按安排，我到*公司掛職鍛煉，擔(dān)任副總經(jīng)理。一年來(lái)，在組織、領(lǐng)導(dǎo)和同事們的培養(yǎng)、關(guān)心、支持下，我端正思想，牢記使命，努力工作，踏實(shí)干事，為企業(yè)做了力所能及的工作，為自己增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊了眼界，鍛煉了能力?，F(xiàn)將一年來(lái)的工作情況和收獲體會(huì)做以下總結(jié)。
一、虛心學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)新崗位。
按公司的安排，我分管宣傳教育和人力資源工作。由于自己一直在學(xué)校工作，沒(méi)有任何企業(yè)管理方面的工作經(jīng)驗(yàn)，所以我把自己的首要任務(wù)確定為虛心學(xué)習(xí)，盡快適應(yīng)新崗位。我一方面翻閱了大量的文件、書(shū)籍和資料，另一方面虛心向總經(jīng)理和其他同志請(qǐng)教，還經(jīng)常下到門(mén)店，邊工作邊了解情況。我把每一次會(huì)議、每一項(xiàng)工作任務(wù)都當(dāng)作學(xué)習(xí)的好機(jī)會(huì)，注意在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中工作，在較短的時(shí)間里適應(yīng)了新的環(huán)境、新的崗位，實(shí)現(xiàn)了學(xué)校干部向企業(yè)管理者的角色轉(zhuǎn)換。
二、端正態(tài)度，扎實(shí)工作做貢獻(xiàn)。
掛職不是圍觀，也不是走過(guò)場(chǎng)，而是實(shí)實(shí)在在的一個(gè)工作任務(wù)，要有積極的心態(tài)才能完成。每當(dāng)工作中遇到困難的時(shí)候，我都不斷提醒自己。困難來(lái)自于工作，也只能在工作中解決，關(guān)鍵是端正自己的心態(tài)，回避困難或許是能力問(wèn)題，但更是態(tài)度問(wèn)題。過(guò)去的一年，*公司在發(fā)展中遇到了很多困難，但在總經(jīng)理的帶領(lǐng)下，在公司全體員工的努力下，*公司克服重重困難，站穩(wěn)了腳跟，經(jīng)營(yíng)逐漸走上正軌，銷(xiāo)售業(yè)績(jī)比去年有大幅度的增長(zhǎng)，業(yè)務(wù)也不斷拓展，為以后的發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在總經(jīng)理的關(guān)心和支持下，我分管的人力資源及宣傳教育工作也出色地完成了公司預(yù)定的工作任務(wù)，取得了較好的成績(jī)，為公司經(jīng)營(yíng)提供了有力的保障。
1、加強(qiáng)員工隊(duì)伍建設(shè)工作。
(1)加強(qiáng)公司員工的招聘和培訓(xùn)工作，全年共組織面試各崗位應(yīng)聘者1265人，錄用254人，共組織各類(lèi)培訓(xùn)達(dá)300余次，共培訓(xùn)2137人次。
(2)建立了公司中層管理人員聘任機(jī)制，完成了第一次總部中層干部的競(jìng)聘工作。
(3)加強(qiáng)儲(chǔ)備人才的培養(yǎng)工作，建立了骨干人才的培養(yǎng)、選拔機(jī)制，實(shí)施了儲(chǔ)備店長(zhǎng)的培訓(xùn)工作。
2、完善人力資源管理制度，全年共制定和完善了《績(jī)效考核》等制度36個(gè)。
3、加強(qiáng)思想紀(jì)律教育和宣傳教育工作，加強(qiáng)企業(yè)文化的建設(shè)工作，開(kāi)展了紀(jì)律教育月、“優(yōu)質(zhì)服務(wù)月”、“團(tuán)結(jié)協(xié)作、努力進(jìn)取”登白云山等一系列有意義的活動(dòng)，創(chuàng)辦了公司報(bào)刊《報(bào)》，增強(qiáng)了員工的凝聚力，使員工的精神面貌有了較大的好轉(zhuǎn)。
4、加強(qiáng)員工的績(jī)效考核工作，認(rèn)真組織實(shí)施4月份、10月份的員工調(diào)薪晉升工作，大大調(diào)動(dòng)了員工的工作積極性。
5、改變工作作風(fēng)，深入門(mén)店，切實(shí)開(kāi)展基層一線人力資源管理、服務(wù)工作，大大穩(wěn)定了員工隊(duì)伍。
6、加強(qiáng)工學(xué)生的實(shí)習(xí)管理工作，全年共安排工學(xué)生296人次到公司門(mén)店實(shí)習(xí)，為公司的發(fā)展作出了一定的貢獻(xiàn)。
三、掛職鍛煉，素質(zhì)能力有提高。
1、豐富了工作經(jīng)歷，開(kāi)闊了視野，強(qiáng)化了為企業(yè)服務(wù)、為服務(wù)的意識(shí)。
2、學(xué)習(xí)到了企業(yè)的管理理念，更深刻地理解了現(xiàn)代企業(yè)管理的內(nèi)涵。
3、提高了理論聯(lián)系實(shí)際、解決復(fù)雜問(wèn)題的能力。
1、擺正位置，理順關(guān)系，充分認(rèn)識(shí)到掛職干部的任務(wù)和職責(zé)是搞好工作的前提。個(gè)人不應(yīng)有外來(lái)客思想和臨時(shí)工觀念，要以主人翁的態(tài)度發(fā)揮主觀能動(dòng)性，明確自己的目標(biāo)和指導(dǎo)思想，在企業(yè)里充分發(fā)揮自己的作用。
2、改變工作作風(fēng)，深入實(shí)際，調(diào)查研究，虛心向企業(yè)的同志學(xué)習(xí)，正確處理各方面的關(guān)系是完成工作任務(wù)的保證。虛心向企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)和員工學(xué)習(xí)，了解別人，同時(shí)也使別人了解自己;尊重別人，同時(shí)也能得到別人尊重。改變作風(fēng)，深入基層一線，結(jié)合實(shí)際，才能講求實(shí)效，實(shí)事求是地解決問(wèn)題。
3、堅(jiān)持多辦實(shí)事、少講空話、不講條件、多做貢獻(xiàn)是對(duì)掛職干部的基本要求。從思想上、行動(dòng)上要力求做到不講空話，多做實(shí)事，不講條件，多做貢獻(xiàn)，努力把自己融入企業(yè)的大家庭中去，用這樣的態(tài)度去開(kāi)展工作才會(huì)感到心情舒暢，才能把工作做好。
掛職鍛煉至今雖然只有一年的時(shí)間，但收獲很大，不僅豐富了閱歷，開(kāi)闊了視野，更重要的是增強(qiáng)了大局意識(shí)、服務(wù)意識(shí)，而且在政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維能力等方面都有了一定的提高。在此非常感謝組織對(duì)我的培養(yǎng)，在*公司掛職期間，總經(jīng)理和公司同事們對(duì)我掛職工作給予了極大的支持，在此也表示衷心感謝。在今后的工作中，我一定一如既往地嚴(yán)格要求自己，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，立足崗位，多做貢獻(xiàn)，不辜負(fù)組織對(duì)自己的關(guān)心和培養(yǎng)，為做出更大貢獻(xiàn)。
鍛煉心得總結(jié)篇五
在xx街道掛職鍛煉已有數(shù)月，從這份工作中我學(xué)到了很多，能夠總結(jié)一點(diǎn)出來(lái)也是一件令人欣慰的事情，現(xiàn)在就把我所能知道的部分總結(jié)如下。
xx街道黨政辦現(xiàn)有在編工作人員9名，其中3名為副主任，分別為黨政辦副主任、文明創(chuàng)建辦副主任、政務(wù)大廳副主任，其下有專干6名。他們的工作職責(zé)分別是：
黨政辦副主任。
1、主持黨政辦公室全面工作。
2、做好上級(jí)各部門(mén)與街道機(jī)關(guān)各部門(mén)的協(xié)調(diào)工作，確保街道工作政令暢通;。
3、負(fù)責(zé)街道黨風(fēng)廉政、紀(jì)檢監(jiān)察、婦聯(lián)、工會(huì)、優(yōu)化經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境工作;。
4、負(fù)責(zé)黨建(機(jī)關(guān)、社區(qū)、非公)、黨務(wù)公開(kāi);。
5、負(fù)責(zé)街道每周工作例會(huì)的籌備工作及人員參會(huì)情況的登記;。
7、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
創(chuàng)建辦副主任。
1、文明創(chuàng)建、宣傳等工作，主持編印《民聲報(bào)》;。
2、負(fù)責(zé)街道工委、辦事處會(huì)議紀(jì)要等公文的起草、審核和辦理工作;。
3、負(fù)責(zé)區(qū)委、區(qū)政府督辦事項(xiàng)的回復(fù)和街道辦事處各項(xiàng)工作的督查及落實(shí)情況;。
4、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
政務(wù)大廳副主任。
1、政務(wù)大廳的管理;。
2、負(fù)責(zé)街道的接待和大型會(huì)議、活動(dòng)的組織籌備以及文體工作;。
3、負(fù)責(zé)辦事處的車(chē)輛管理、調(diào)配工作;。
4、負(fù)責(zé)食堂管理，保證食堂規(guī)范、正常運(yùn)作;力求做到機(jī)關(guān)干部就餐基本滿意;。
6、機(jī)關(guān)黨支部工作。
(因各專干沒(méi)有具體稱謂，暫且稱為某先生或某女士)。
米先生。
1、負(fù)責(zé)統(tǒng)戰(zhàn)、老干、關(guān)協(xié)、應(yīng)急辦等工作;。
2、負(fù)責(zé)街道和辦公室各類(lèi)總結(jié)、報(bào)告等文字材料的起草;。
3、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。
徐女士。
1、負(fù)責(zé)上級(jí)文件的傳閱、登記和本級(jí)文件的發(fā)放、登記。
2、負(fù)責(zé)街道人事(機(jī)關(guān)干部的考核、考勤管理)勞資;。
4、負(fù)責(zé)印章管理，嚴(yán)格按照要求把關(guān)，并逐一進(jìn)行登記;。
5、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
徐先生。
2、負(fù)責(zé)街道信息的組織、報(bào)送，完成上級(jí)規(guī)定的信息報(bào)送任務(wù);。
3、負(fù)責(zé)手機(jī)信息平臺(tái)的管理和街道各項(xiàng)調(diào)研、會(huì)議、活動(dòng)的資料收集整理工作;。
4、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
周先生。
1、協(xié)助辦事處車(chē)輛的管理、調(diào)配工作;。
2、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
蔣女士。
1、負(fù)責(zé)做好加密網(wǎng)郵件和傳真件收發(fā)、通知和保密工作;。
2、負(fù)責(zé)上級(jí)電話通知的處理、日常事務(wù)、會(huì)議、接待工作;。
3、負(fù)責(zé)文字材料的打印、復(fù)印、裝訂工作;。
4、協(xié)助做好辦公室其他各項(xiàng)工作;。
5、完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。
張先生。
1、負(fù)責(zé)協(xié)助食堂管理，保證食堂規(guī)范、正常運(yùn)作;。
2、辦公室其它事務(wù)。
傳達(dá)各種通知、文件、精神到社區(qū)甚至到個(gè)人。
現(xiàn)在談?wù)剛€(gè)人的感受，首先我很感謝學(xué)院的老師能夠?yàn)槲覀儎?chuàng)造這么好的一個(gè)鍛煉機(jī)會(huì)，同時(shí)不遺余力的解決在這次掛職鍛煉中出現(xiàn)的問(wèn)題，是我們每一位同學(xué)都能沒(méi)有后顧之憂地參與進(jìn)來(lái)。很多同學(xué)沒(méi)能很好的利用這次機(jī)會(huì)參與進(jìn)來(lái)，其實(shí)大家也都說(shuō)了原因：掛職鍛煉和上課沖突了，學(xué)院在抓學(xué)風(fēng)建設(shè)，學(xué)生還是應(yīng)該以學(xué)習(xí)為重。
鍛煉心得總結(jié)篇六
20--年6月20日，我按照福州日?qǐng)?bào)社和福州市委組織部的安排，到臺(tái)江區(qū)茶亭街道洋頭口社區(qū)進(jìn)行為期一年的掛職鍛煉，到現(xiàn)在為止，已經(jīng)有近半年的時(shí)間了。在這半年里，我嚴(yán)格按照要求，始終擺正自己的位置，撲下身子，用足時(shí)間，加強(qiáng)與基層干部溝通交流，較快適應(yīng)了工作角色和工作環(huán)境的變化，社區(qū)掛職的基層工作也為我的新聞采訪中做提供了新的素材，自己學(xué)習(xí)到了很多新的知識(shí)和能力。先將掛職鍛煉工作情況匯報(bào)如下：
一：洋頭口社區(qū)簡(jiǎn)介。
洋頭口社區(qū)轄區(qū)面積為0.211平方公里，居民1932戶,人口4699人,社區(qū)內(nèi)有轄區(qū)單位：臺(tái)江區(qū)工商局、茶亭街道辦事處、茶亭衛(wèi)生服務(wù)中心、茶亭公園、世茂百貨、小太陽(yáng)幼兒園。
二：半年來(lái)的主要工作。
(一)以學(xué)為先，提質(zhì)塑能。社區(qū)這個(gè)廣闊天地，它有著書(shū)本、機(jī)關(guān)學(xué)不到的寶貴知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。雖然我已經(jīng)是一名工作7年的老記者但對(duì)于社區(qū)基層工作還是比較陌生的。這次組織安排年輕記者下基層鍛煉，為我們了解群眾、了解熟悉基層和服務(wù)社區(qū)群眾提供了很好的機(jī)會(huì)。為迎接新形勢(shì)、新任務(wù)挑戰(zhàn)，不斷提高自身的學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力，增強(qiáng)知識(shí)能力和素質(zhì)，變學(xué)習(xí)的“起點(diǎn)”為提升的“躍點(diǎn)”，我樹(shù)立工作學(xué)習(xí)化、學(xué)習(xí)工作化的理念，專門(mén)為自己制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，通過(guò)學(xué)習(xí)掌握社區(qū)建設(shè)建設(shè)政策，每月總結(jié)心得體會(huì)，梳理一邊工作得。
(二)以干為重，勤勉實(shí)踐。我始終堅(jiān)持“到位不越位、參謀不干預(yù)、幫忙不添亂”的原則，結(jié)合自己在媒體的工作經(jīng)驗(yàn)，圍繞服務(wù)群眾、凝聚民心、優(yōu)化管理、維護(hù)穩(wěn)定的工作要求，積極做好社區(qū)書(shū)記、主任交辦的各項(xiàng)任務(wù)。一是受理民情解民憂。融入群眾，才能真正的了解群眾，只有學(xué)會(huì)了宣傳群眾，才能使黨的方針政策落實(shí)到位，只有學(xué)會(huì)了親近群眾，才能更好的服務(wù)群眾。到社區(qū)鍛煉以來(lái)，我始終堅(jiān)持在日常工作一線，定期走家入戶，調(diào)查社情民意，面對(duì)面傾聽(tīng)群眾建議，發(fā)放民情聯(lián)系卡，接受群眾投訴。目前已經(jīng)接受了2件群眾投訴的問(wèn)題，通過(guò)媒體報(bào)道解決了群眾的問(wèn)題。在掛職期間，我采寫(xiě)了10余篇社區(qū)新聞報(bào)道，獲得了社區(qū)居民的好評(píng)。
(三)積極參加社區(qū)的各種活動(dòng)。作為社區(qū)的掛職干部，我先后參加了社區(qū)的4次會(huì)議，還參加了今年12月5日的國(guó)際志愿者活動(dòng)。還幫助社區(qū)組織每季度的“服務(wù)人民、奉獻(xiàn)社區(qū)、共創(chuàng)和諧”為主題的大型便民活動(dòng)，為轄區(qū)居民義診，提供法律、計(jì)生、社保、就業(yè)等相關(guān)政策的咨詢。我都會(huì)積極參加，并且采寫(xiě)相關(guān)的新聞報(bào)道。今年下半年，洋頭口社區(qū)推進(jìn)網(wǎng)格化建設(shè)管理，創(chuàng)新服務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，建設(shè)社區(qū)服務(wù)管理“新單元”。在這項(xiàng)創(chuàng)建活動(dòng)中，我深切地體會(huì)到了社區(qū)管理的重要性，將“上面千條線”匯聚到“基層一張網(wǎng)”，實(shí)現(xiàn)聯(lián)系服務(wù)群眾體系的立體化、網(wǎng)絡(luò)化、制度化和責(zé)任化，努力把居民需求解決在第一時(shí)間，矛盾化解在萌芽狀態(tài)。
(四)以勤為徑，樹(shù)立形象。掛職是黨性鍛煉的熔爐，建功立業(yè)的戰(zhàn)場(chǎng)，提高能力的契機(jī)。作為一名掛職鍛煉的干部，我按照組織的要求規(guī)范言行，力戒“做客”、“鍍金”思想，從報(bào)道的第一天起，我就嚴(yán)格要求自己，帶頭遵守區(qū)委和街道的各項(xiàng)規(guī)章制度，做到按照組織的安排每周2天到社區(qū)采訪，上下班不遲到早退、工作日午間不飲酒、接待信訪要耐心不得推搪拖拉等。從不擅自離開(kāi)崗位，有事主動(dòng)請(qǐng)假，做到自重、自警、自勵(lì)，淡泊名利，自覺(jué)克服工作和生活中的各種困難，增強(qiáng)吃苦耐勞、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神和毅力，與同事群眾同甘共苦，建立了深厚的感情，以扎實(shí)的態(tài)度和扎實(shí)的作風(fēng)樹(shù)立黨報(bào)記者的良好形象。
三、存在問(wèn)題和不足。
半年來(lái)的鍛煉生活，我在思想政治、文化修養(yǎng)、組織紀(jì)律、綜合協(xié)調(diào)能力等方面都有顯著提高，自己進(jìn)一步解放了思想、更新了觀念、啟迪了思維、深化了認(rèn)識(shí)、拓寬了視野、豐富了知識(shí)，對(duì)基層工作，尤其是社區(qū)工作有了初步的了解，工作中，我仍然存在很多不足和亟待改進(jìn)的地方，如工作深度不夠、處理復(fù)雜問(wèn)題、駕馭復(fù)雜局面的應(yīng)變能力還要進(jìn)一步加強(qiáng)。在這里，我要感謝區(qū)委給了我這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我有了這樣一個(gè)人生經(jīng)歷，感謝一年來(lái)組織的關(guān)懷，今后的工作中，我將以對(duì)工作、對(duì)事業(yè)高度負(fù)責(zé)的精神，一如既往的嚴(yán)格要求自己，不斷加強(qiáng)學(xué)習(xí)，立足崗位，加倍努力，爭(zhēng)取在自己的工作崗位上取得更大的進(jìn)步。
鍛煉心得總結(jié)篇七
項(xiàng)目鍛煉是一種特殊的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)規(guī)劃、實(shí)施和評(píng)估的一系列步驟，來(lái)促進(jìn)身體素質(zhì)、提高心理素質(zhì)和增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。自己曾經(jīng)參加過(guò)多次項(xiàng)目鍛煉，在鍛煉中深刻體會(huì)到了關(guān)于團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人能力提升的重要性，在筆者看來(lái)，項(xiàng)目鍛煉是一種非常好的全方位、立體化的鍛煉方式，可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)意志力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)心理素質(zhì)、提高自己的人際交往能力等各個(gè)方面。
第二段：身體素質(zhì)提高
在項(xiàng)目鍛煉的過(guò)程中，最重要的便是身體素質(zhì)的提高。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉，可以讓身體的各項(xiàng)指標(biāo)都得到有效的提升，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高耐力和靈敏度，讓自己的身體變得更加強(qiáng)健。鍛煉過(guò)后的自己，不論是體力還是體能，都會(huì)有所提高，能夠更加自如地應(yīng)對(duì)日常生活中的各種挑戰(zhàn)，并且在緊急情況下更能夠保護(hù)自己和他人。
第三段：增強(qiáng)意志力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力
在整個(gè)項(xiàng)目鍛煉的過(guò)程中，除了身體素質(zhì)的提高外，更為重要的是增強(qiáng)自己的意志力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在參加鍛煉時(shí)，往往會(huì)遇到不同的挑戰(zhàn)和困難，需要堅(jiān)定的意志力來(lái)克服。同樣，對(duì)于團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提升也是必須的。在面對(duì)共同的難題時(shí)，要學(xué)會(huì)和隊(duì)友互相配合，共同解決問(wèn)題。在這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)人都需要尊重他人、互幫互助、達(dá)成共識(shí)，只有這樣才能做到真正的團(tuán)隊(duì)協(xié)作。項(xiàng)目鍛煉的意義就在于培養(yǎng)了這樣的能力，幫助自己成為一個(gè)更好的團(tuán)隊(duì)合作者。
第四段：增強(qiáng)心理素質(zhì)
和身體素質(zhì)之間相對(duì)應(yīng)的是心理素質(zhì)，在項(xiàng)目鍛煉的過(guò)程中也得到了很好的提高。鍛煉過(guò)程中，往往會(huì)遇到各種難題和危機(jī)，需要我們保持冷靜應(yīng)對(duì)。在這個(gè)過(guò)程中，需要保持一顆寧?kù)o的心態(tài)，才能夠在關(guān)鍵時(shí)刻做出正確的決策。在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中，我們不僅能夠更好的控制自己的情緒，更能夠在生活和工作中保持平靜的心態(tài)，有效地處理好各種困難和挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
在項(xiàng)目鍛煉中，個(gè)人的能力得到提升，團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力得到了加強(qiáng)，心理素質(zhì)也獲得了提高，而這些都來(lái)源于長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和耐心的積累。綜合來(lái)看，項(xiàng)目鍛煉不僅是一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，更是一門(mén)重要的學(xué)問(wèn)，可以幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪懈玫膽?yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值和團(tuán)隊(duì)協(xié)作的成功。通過(guò)鍛煉，讓我們的生活變得更加健康靈活，不斷地提高自己，才能在未來(lái)的道路上走得更加堅(jiān)定而自信。
鍛煉心得總結(jié)篇八
作為巡警，身體力行是我們履行職責(zé)的前提，鍛煉不僅有助于我們保持良好的體魄，還能夠提高工作效率。我在日常工作中參加了不少鍛煉活動(dòng)，通過(guò)鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉對(duì)巡警工作的重要性，并得到了許多寶貴的心得體會(huì)。在此，我將分享自己的鍛煉心得體會(huì)總結(jié)，希望能夠?qū)λ醒簿侍峁┮恍┙梃b和啟示。
首先，鍛煉使我身體倍棒。作為巡警，我們的工作強(qiáng)度大，需要長(zhǎng)時(shí)間站立、行走，特別是在執(zhí)勤期間，往往需要連續(xù)幾小時(shí)不停地巡邏。因此，擁有一身健壯的體魄對(duì)我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。通過(guò)堅(jiān)持每天鍛煉，我逐漸增強(qiáng)了體質(zhì)，提高了耐力和抵抗力，從而能夠更好地完成工作任務(wù)，給市民提供更好的服務(wù)。
其次，鍛煉調(diào)節(jié)了我的心態(tài)。在巡警工作中，面對(duì)各種復(fù)雜的情況和艱難的困境，內(nèi)心的壓力是不可避免的。如果沒(méi)有一個(gè)良好的心態(tài)，很容易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，影響工作效率。鍛煉正是幫助我調(diào)節(jié)心態(tài)的有效途徑之一。無(wú)論是跑步、打籃球還是做瑜伽，都能夠讓我暫時(shí)拋開(kāi)工作的煩惱，放松心情，并且釋放壓力。在體育場(chǎng)上流汗如雨，我能夠體會(huì)到快樂(lè)和滿足感，這使我將這份積極的情緒帶到工作中，更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
再次，鍛煉提高了我的協(xié)調(diào)能力。巡警的工作需要我們身手敏捷、反應(yīng)迅速。通過(guò)不斷鍛煉，我逐漸提高了我身體的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)靈敏度。跑步可以鍛煉下肢的力量和穩(wěn)定性，保證我在行走巡邏中不易摔倒；打籃球可以增強(qiáng)我的爆發(fā)力和速度，提高對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)對(duì)能力；做瑜伽可以增強(qiáng)我身體的柔韌性和平衡性，使我更好地應(yīng)對(duì)執(zhí)勤過(guò)程中的各種需求。通過(guò)鍛煉，我在關(guān)鍵時(shí)刻能夠迅速作出反應(yīng)，確保了工作的順利進(jìn)行。
最后，鍛煉培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神。巡警的工作往往需要多人協(xié)同配合，只有緊密的團(tuán)隊(duì)合作才能將工作做到更好。而鍛煉正是一種錘煉團(tuán)隊(duì)合作精神的方式之一。參加體育比賽、集體晨跑等活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的感情，更能夠培養(yǎng)我們的集體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在鍛煉中，我們相互鼓勵(lì)、互相支持，共同克服困難，這種團(tuán)隊(duì)合作的氛圍也在我們的工作中體現(xiàn)。
總之，作為巡警，鍛煉對(duì)我們至關(guān)重要。通過(guò)鍛煉，我們可以提高身體素質(zhì)，調(diào)節(jié)心態(tài)，提高協(xié)調(diào)能力和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。在加強(qiáng)自身鍛煉的同時(shí)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到，只有強(qiáng)健的體魄才能更好地為人民服務(wù)。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，為更好地完成自己的工作使命而努力。相信只要每個(gè)巡警都重視鍛煉，我們的隊(duì)伍一定會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，為市民提供更加優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
鍛煉心得總結(jié)篇九
鍛煉身體是一項(xiàng)非常重要的活動(dòng)，它對(duì)于我們的健康和幸福有著不可估量的價(jià)值。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，我深刻體會(huì)到了鍛煉的好處，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這里，我將結(jié)合自己的親身體驗(yàn)，總結(jié)出鍛煉心得體會(huì)，與大家分享。
首先，鍛煉身體能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。通過(guò)適度的鍛煉，我們的肌肉會(huì)得到充分的鍛煉和發(fā)展，增強(qiáng)體能和力量。同時(shí)，鍛煉還會(huì)提高我們的體力和耐力，使我們能夠更好地應(yīng)對(duì)各種身體活動(dòng)和挑戰(zhàn)。例如，曾經(jīng)我在鍛煉身體之前總是覺(jué)得呼吸急促、氣短，但通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強(qiáng)了，不再容易感到疲憊。這使得我在生活中能夠更輕松地應(yīng)對(duì)各種任務(wù)和挑戰(zhàn)。
其次，鍛煉身體可以促進(jìn)新陳代謝，維持良好的身體狀況。運(yùn)動(dòng)不僅有助于消耗多余的能量，減少體內(nèi)的脂肪儲(chǔ)存，還能刺激新陳代謝的進(jìn)行，消除體內(nèi)的毒素。在我開(kāi)始鍛煉之前，我常常感到疲憊、乏力，而且體重也一直無(wú)法得到有效的控制。然而，通過(guò)定期鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況逐漸改善了，體重也逐漸趨于正常，更重要的是，我感到自己更有精力和活力。
此外，鍛煉身體還對(duì)我們的心理健康有著不可忽視的影響。鍛煉可以幫助我們釋放壓力，緩解緊張情緒，提高自信心和情緒穩(wěn)定性。我曾經(jīng)遇到過(guò)工作和學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，時(shí)常感到焦慮和疲憊。然而，通過(guò)鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己能夠放松身心，忘記煩惱，重新獲得平衡和愉悅。鍛煉還可以刺激大腦產(chǎn)生多巴胺，提高我們的情緒和幸福感?，F(xiàn)在，我體會(huì)到了鍛煉對(duì)于心理健康的積極影響，成為我排解煩惱、保持心情愉悅的有效方式。
最后，鍛煉身體的過(guò)程也是一個(gè)培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的過(guò)程。鍛煉需要持之以恒的態(tài)度和耐心，不斷超越自己的極限。開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我常常會(huì)有困難和挫折感，但我堅(jiān)持下來(lái)，一步一個(gè)腳印地走過(guò)來(lái)。通過(guò)鍛煉，我學(xué)會(huì)了積極樂(lè)觀的態(tài)度，在面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)定和勇敢。我發(fā)現(xiàn)，只有持之以恒的鍛煉，才能獲得持久的效果。在生活中，我也把這種堅(jiān)持的精神運(yùn)用到其他方面，取得了更好的成就。
總而言之，鍛煉身體對(duì)于我們的身心健康有著不可估量的益處。通過(guò)鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，提高心理健康，并培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的品質(zhì)。我深刻體會(huì)到鍛煉健身的積極影響，這也讓我堅(jiān)信，只有通過(guò)鍛煉，我們才能擁有健康、快樂(lè)的生活。因此，我將繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，為自己的身心健康而努力。我也希望更多的人能夠加入到鍛煉的行列中來(lái)，共同享受鍛煉帶來(lái)的種種好處。
鍛煉心得總結(jié)篇十
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑鼘?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，讓我深深體會(huì)到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂(lè)趣和動(dòng)力。
其次，鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂(lè)觀，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)?lái)了很多樂(lè)趣和享受。在鍛煉的過(guò)程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他鍛煉愛(ài)好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過(guò)鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂(lè)趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無(wú)論是身體上還是心理上，鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。
鍛煉心得總結(jié)篇十一
鍛煉是一種鍛煉身體和心理的重要方式。通過(guò)鍛煉，我們能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，提高免疫力，減輕壓力，保持身心健康。我曾經(jīng)堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間，從中獲得了許多寶貴的體會(huì)和心得。下面我將分享我的體會(huì)和總結(jié)。
首先，鍛煉有助于提高身體素質(zhì)和增強(qiáng)體力。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。我剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，只能進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)，如散步和慢跑。但是隨著時(shí)間的推移，我的體力逐漸增強(qiáng)，我可以進(jìn)行更加高強(qiáng)度的活動(dòng)，如跳繩和舉重。鍛煉還讓我擁有了更好的耐力，不僅能夠完成日常生活中的各種活動(dòng)，還能夠更好地應(yīng)對(duì)戶外活動(dòng)和旅行。
其次，鍛煉有助于提高免疫力和保持身心健康。鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送，加快新陳代謝，提高免疫力。我發(fā)現(xiàn)自己在鍛煉后更加抵抗疾病，很少生病。鍛煉還可以幫助我保持心情愉快，減輕壓力和焦慮。每次鍛煉完后，我都能感到身心放松，心情愉悅。這對(duì)于在日常生活中保持積極陽(yáng)光的心態(tài)非常重要。
再次，鍛煉需要堅(jiān)持和耐心。最初的幾次鍛煉可能會(huì)感到辛苦和痛苦，身體也會(huì)出現(xiàn)酸痛和疲勞的感覺(jué)。但是只要堅(jiān)持下去，逐漸適應(yīng)身體的需要，并提高鍛煉的難度，效果就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。鍛煉需要耐心，不能急功近利。只有堅(jiān)持鍛煉，才能真正享受到鍛煉帶來(lái)的好處。
此外，鍛煉需要合理的計(jì)劃和目標(biāo)。在鍛煉前，我會(huì)制定一個(gè)合理的鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)。這樣可以幫助我更好地安排時(shí)間和活動(dòng)，確保鍛煉成為一種習(xí)慣。同時(shí)，有個(gè)明確的目標(biāo)可以更好地激發(fā)積極性和動(dòng)力。通過(guò)不斷地達(dá)成小目標(biāo)，我能夠更好地保持動(dòng)力，不斷向前進(jìn)。
最后，鍛煉需要克服困難和挑戰(zhàn)。在鍛煉的過(guò)程中，我遇到過(guò)各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候可能會(huì)感到疲憊，缺乏動(dòng)力。這時(shí)，我會(huì)想起鍛煉的好處，鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。有時(shí)候也會(huì)遇到意外的傷病，這時(shí)我會(huì)放慢鍛煉的節(jié)奏，適當(dāng)休息和調(diào)整?？朔щy和挑戰(zhàn)是成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，只有勇于面對(duì)并努力克服，才能取得更好的效果。
總之，通過(guò)鍛煉，我收獲了很多寶貴的體會(huì)和心得。鍛煉使我身體更健康，精神更愉悅，免疫力更強(qiáng)。它教會(huì)了我堅(jiān)持和耐心，并幫助我制定目標(biāo)和計(jì)劃。鍛煉也讓我更加勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，不輕易言敗。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，將其變成一種習(xí)慣，并且將體會(huì)和心得運(yùn)用到自己的生活中，不斷提高自己的身體素質(zhì)和健康水平。
鍛煉心得總結(jié)篇十二
作為現(xiàn)代家庭中的重要成員，親子關(guān)系的發(fā)展對(duì)于孩子的成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用。為了營(yíng)造和諧溫馨的家庭氛圍，越來(lái)越多的家長(zhǎng)選擇與孩子一起進(jìn)行親子鍛煉。在這個(gè)過(guò)程中，父母和孩子不僅可以加強(qiáng)身體健康，還可以培養(yǎng)感情、增進(jìn)溝通。以下是我對(duì)親子鍛煉的個(gè)人體會(huì)和總結(jié)。
首先，親子鍛煉是增進(jìn)感情的絕佳方式。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，繁忙的工作和孩子的學(xué)業(yè)給家庭帶來(lái)了很大的壓力。親子鍛煉提供了一個(gè)良好的機(jī)會(huì)，讓父母和孩子能夠共同參與并享受一起運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。這不僅可以緩解壓力，還能增進(jìn)家庭成員之間的感情。在鍛煉中，我們可以互相鼓勵(lì)、互相支持，共同克服困難，培養(yǎng)家庭團(tuán)結(jié)的精神。
其次，親子鍛煉有助于培養(yǎng)孩子的陽(yáng)光積極心態(tài)?，F(xiàn)代孩子往往過(guò)于沉迷于電子設(shè)備，缺乏運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致體力不足和情緒低落。而親子鍛煉能夠鼓勵(lì)孩子們參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)他們的體質(zhì)，提高抵抗力。在鍛煉過(guò)程中，父母的示范作用對(duì)孩子潛移默化地進(jìn)行正能量的引導(dǎo)。同時(shí)，鍛煉能夠釋放孩子們的精力，培養(yǎng)他們的陽(yáng)光積極心態(tài)，讓他們更加樂(lè)觀、健康地成長(zhǎng)。
再次，親子鍛煉有助于促進(jìn)溝通和交流。孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中往往與父母的溝通交流存在障礙，尤其是在青春期的孩子更容易與父母產(chǎn)生代溝。而親子鍛煉提供了一個(gè)非常好的機(jī)會(huì)，讓家長(zhǎng)和孩子能夠通過(guò)共同的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)來(lái)交流和溝通。在鍛煉中，父母可以更加了解孩子的興趣愛(ài)好、體驗(yàn)他們的成長(zhǎng)變化，孩子也可以更加主動(dòng)地和父母分享他們的心情和想法。通過(guò)親子鍛煉，我們能夠加深彼此之間的了解和信任，促進(jìn)家庭成員之間更加緊密的聯(lián)系。
最后，親子鍛煉有助于培養(yǎng)孩子的堅(jiān)毅品質(zhì)。在鍛煉中，孩子們會(huì)面臨各種各樣的挑戰(zhàn)，需要克服各種難題。父母的陪伴和鼓勵(lì)能夠幫助他們戰(zhàn)勝困難，鍛煉毅力和堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。在鍛煉的過(guò)程中，孩子們也可以學(xué)會(huì)設(shè)置目標(biāo)、制定計(jì)劃，通過(guò)不斷努力來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。這些積極的鍛煉經(jīng)歷將對(duì)孩子日后的成長(zhǎng)和發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。
總之，親子鍛煉是一項(xiàng)有著豐富愉悅體驗(yàn)的活動(dòng)。不僅能夠增強(qiáng)身體健康，還可以增進(jìn)家庭成員之間的感情，培養(yǎng)孩子的積極心態(tài)和堅(jiān)毅品質(zhì)，促進(jìn)父母與孩子之間的溝通交流。作為家庭生活中的一部分，親子鍛煉不僅是健康生活方式的一部分，更是家庭關(guān)系發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。所以，我強(qiáng)烈推薦家長(zhǎng)和孩子一起參與親子鍛煉，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和激情，讓家庭成員之間的關(guān)系更加密切和睦。
鍛煉心得總結(jié)篇十三
瑜伽是一種古老的鍛煉方式，它不僅有助于鍛煉身體，還可以緩解壓力、改善睡眠，甚至可以幫助我們實(shí)現(xiàn)心靈的平靜。我是一名瑜伽愛(ài)好者，已經(jīng)堅(jiān)持了一段時(shí)間的練習(xí)。通過(guò)這段時(shí)間的鍛煉，我收獲了許多體驗(yàn)和感悟，今天就與大家分享一下我的瑜伽心得。
第二段：身體的變化
在我的瑜伽練習(xí)旅程中，我最先感受到的是身體變化。尤其是在長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室后，我的肩頸和腰部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)僵硬和疼痛。通過(guò)瑜伽的舒展和伸展動(dòng)作，我可以緩解這些不適，身體也更加柔軟了。此外，我還注意到在平衡類(lèi)動(dòng)作和倒立式動(dòng)作中，我的核心肌群得到了鍛煉。因此，練習(xí)瑜伽不僅可以緩解身體不適，還可以改善身體的健康狀況。
第三段：心態(tài)的改變
除了身體變化，我在瑜伽練習(xí)中還發(fā)現(xiàn)了心態(tài)的改變。瑜伽強(qiáng)調(diào)意識(shí)（mindfulness）和呼吸（breath），這兩個(gè)元素有助于調(diào)節(jié)壓力和情緒。在我的練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了更加專注和沉靜的呼吸方式，這有助于放松身體和集中精神。瑜伽也加強(qiáng)了我的自我意識(shí)，讓我更清晰地認(rèn)識(shí)自己的身體和心靈。我發(fā)現(xiàn)，每次練習(xí)結(jié)束后，我的心態(tài)都更加平靜和安寧，可以更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的挑戰(zhàn)。
第四段：困難與克服
當(dāng)然，瑜伽練習(xí)中也有一些困難需要克服。在我的練習(xí)中，最大的難點(diǎn)是平衡類(lèi)動(dòng)作和倒立式動(dòng)作。在這些動(dòng)作中，需要身體的協(xié)調(diào)性和力量，需要良好的心態(tài)和專注力。在我的練習(xí)中，我一開(kāi)始嘗試這些動(dòng)作時(shí)都感到困難，甚至?xí)幸恍┦ ５?，我在慢慢地改善了自己的體力和技巧之后，這些動(dòng)作也變得容易了。這讓我更加自信，也更珍惜練習(xí)的過(guò)程。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總體來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為瑜伽是一種非常受益的鍛煉方式。除了對(duì)身體的改善，它還可以對(duì)心靈有很大的影響。通過(guò)練習(xí)，我們不僅可以改善自己的身體健康狀況，更可以提升自己的心理素質(zhì)。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們非常需要這樣一種放松和平靜的方式。因此，我會(huì)一直保持瑜伽的練習(xí)，并鼓勵(lì)更多人去嘗試。
鍛煉心得總結(jié)篇十四
健康的身體是人類(lèi)追求幸福的基礎(chǔ)，而體育鍛煉是保持身體健康的最好方法之一。作為一名教師，我始終認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，因此我不僅在課堂上鼓勵(lì)學(xué)生積極參與各種體育活動(dòng)，也努力在生活中融入體育鍛煉。
二、堅(jiān)持鍛煉的體會(huì)
堅(jiān)持體育鍛煉可以達(dá)到身體健康和精神愉悅的效果。我個(gè)人堅(jiān)持每天早晨在校園內(nèi)跑步或打太極拳，這樣堅(jiān)持下來(lái)，不僅讓我感覺(jué)身體更加健康，還增加了我的自信心和自尊感。此外，健康的體魄也讓我在工作中有更多的精力和熱情，更加積極面對(duì)和解決各種問(wèn)題。
三、友好競(jìng)賽的體驗(yàn)
與同事或朋友進(jìn)行體育競(jìng)賽，可以增加快樂(lè)和友誼。我曾與同事們參加了一次足球比賽，一開(kāi)始我們常常犯錯(cuò)，互相指責(zé)，但隨著比賽的進(jìn)行，我們逐漸找到了默契，團(tuán)結(jié)起來(lái)并在比賽中獲勝，這種快樂(lè)和友誼是其他形式的社交無(wú)法替代的。
四、長(zhǎng)期保持好習(xí)慣的難點(diǎn)
既然體育鍛煉有這么多好處，那么我們就應(yīng)該堅(jiān)持。但長(zhǎng)期保持好習(xí)慣是一個(gè)困難重重的過(guò)程，需要我們克服各種困難。我有過(guò)一段時(shí)間沒(méi)有堅(jiān)持早晨鍛煉的經(jīng)歷，這使得我感覺(jué)身體虛弱、精神恍惚。后來(lái)，經(jīng)過(guò)重新調(diào)整自己的心態(tài)，我重新找到了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，堅(jiān)持鍛煉成為我生活中的習(xí)慣。
五、結(jié)語(yǔ)
體育鍛煉不僅對(duì)個(gè)人的身體健康有益，還可以在生活和工作中給我們帶來(lái)積極的影響。同時(shí)，長(zhǎng)期保持好習(xí)慣需要我們自我約束、堅(jiān)定信心和堅(jiān)持行動(dòng)。我相信，只要我們身體健康，精神愉悅，我們就能走得更高、更遠(yuǎn)。
鍛煉心得總結(jié)篇十五
鍛煉作為一種身體活動(dòng)，對(duì)于保持身體健康和提高生活質(zhì)量有著重要的作用。我在過(guò)去的一段時(shí)間里積極參與了鍛煉活動(dòng)，并從中獲得了許多心得和體會(huì)。通過(guò)鍛煉，我認(rèn)識(shí)到了身體和心理的互動(dòng)關(guān)系，鍛煉不僅僅是為了塑造身材，更重要的是追求健康和快樂(lè)。在這篇文章中，我將分享我在鍛煉過(guò)程中的體驗(yàn)和總結(jié)。
第二段：鍛煉對(duì)身體的益處
鍛煉對(duì)身體的益處多種多樣。首先，鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和抵抗力。我在平時(shí)的鍛煉中，逐漸提高了自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己的身體更加健康，不易感冒，并且精力充沛，效率更高。其次，鍛煉能夠減輕壓力和焦慮，提高心理素質(zhì)。在經(jīng)歷一段繁忙的工作后，我常常感到精疲力竭，而鍛煉正是幫助我放松身心的最佳途徑。不管是跑步還是瑜伽，都能讓我在運(yùn)動(dòng)中釋放壓力，煥發(fā)活力。此外，鍛煉還能改善睡眠質(zhì)量和提升人的情緒，帶來(lái)更好的生活品質(zhì)。
第三段：鍛煉的科學(xué)策略
要想獲得良好的鍛煉效果，科學(xué)策略是必不可少的。首先，鍛煉的頻率和時(shí)間要合適，不能過(guò)勤或過(guò)少。我通常選擇每周四到五次，每次30分鐘左右的鍛煉時(shí)間，這樣能夠均衡地分配時(shí)間和精力，不至于過(guò)度疲勞。其次，要注重鍛煉的方式和內(nèi)容。跑步、游泳、健身操等都是常見(jiàn)的鍛煉方式，根據(jù)自己的興趣和現(xiàn)實(shí)條件進(jìn)行選擇。此外，不同的鍛煉內(nèi)容也是有利于身體各方面的鍛煉。例如，力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，瑜伽可以提升柔韌性和平衡力。最后，合理飲食和休息也是鍛煉成功的重要因素。適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠為身體提供了充沛的能量和恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
第四段：鍛煉的挑戰(zhàn)和克服方法
鍛煉雖然有益于身體健康，但也會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)。首先，鍛煉需要堅(jiān)持和毅力，不能半途而廢。我在鍛煉過(guò)程中也曾遇到過(guò)動(dòng)力不足、灰心喪氣的時(shí)候，但我一直堅(jiān)信只要持之以恒，就能取得成果。其次，鍛煉也需要克服一些身體條件的限制。如果患有某種疾病或有特殊狀況，就需要在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。最后，鍛煉還需要避免受傷。我曾因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)或運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成拉傷，從中學(xué)到了鍛煉時(shí)要謹(jǐn)慎并逐漸增加強(qiáng)度的重要性。
第五段：結(jié)語(yǔ)與展望
通過(guò)鍛煉，我不僅養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也體驗(yàn)到了身體和心理的巨大益處。我相信只要堅(jiān)持鍛煉，就能夠擁有更健康、更快樂(lè)的生活。未來(lái)，我將繼續(xù)努力，進(jìn)一步深化對(duì)鍛煉的認(rèn)識(shí)和實(shí)踐，爭(zhēng)取在健康、快樂(lè)和成長(zhǎng)的道路上不斷前行。同時(shí)，我也希望能夠鼓勵(lì)身邊的朋友和家人一起參與鍛煉，共同享受鍛煉帶來(lái)的好處。
總結(jié)：
通過(guò)鍛煉，我意識(shí)到了鍛煉對(duì)身體的益處，了解了科學(xué)的鍛煉策略，并克服了一些鍛煉中的挑戰(zhàn)。鍛煉不僅是為了擁有健康的身體，更是為了追求生活的幸福和滿足。在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，并將健康的生活態(tài)度分享給更多的人。