演講稿需要有一個清晰的結(jié)構(gòu)，包括開頭、主體和結(jié)尾。演講稿的結(jié)尾應(yīng)該如何呈現(xiàn)，以留下深刻的印象？無論你是初學(xué)者還是有經(jīng)驗的演講者，這些范文都能為你提供靈感和指導(dǎo)。
青少年健康演講稿篇一
青少年是祖國的未來,民族的希望.青少年的健康成長直接關(guān)系到中華民族的整體素質(zhì),關(guān)系到國家的前途和民族的命運(yùn).高度重視對青少年的教育培養(yǎng),努力提高青少年的思想道德素質(zhì),是我們黨和中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng).當(dāng)前,隨著我國社會主義市場經(jīng)濟(jì)的深入發(fā)展,與社會進(jìn)步相適應(yīng)的新思想、新觀念正不斷地豐富著青少年的精神世界,但同時一些不良現(xiàn)象和消極因素也給青少年的健康成長帶來了不可忽視的負(fù)面影響,使青少年的`健康成長面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn).如何營造良好的社會環(huán)境,促進(jìn)青少年健康成長是全社會共同關(guān)心的問題,也是每個公民應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任.筆者作為一個黨務(wù)工作者,就此談幾點(diǎn)認(rèn)識和體會.
作者：李寬寬作者單位：刊名：貴州教育英文刊名：guizhoueducation年，卷(期)：2009“”(11)分類號：關(guān)鍵詞：
青少年健康演講稿篇二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)：
大家早上好！
我是高二一班的孫xx。今天我演講的主題是《健康心靈，快樂人生》。如果我問大家一個問題："什么是健康?"多數(shù)人一定會說："健康就是身體健康。"的確，長期以來，人們對健康的觀念局限在身體方面。其實，健康的人既應(yīng)該是身體健康的人，又應(yīng)該是心理健康的人。人人都想擁有一個健康的心理，那我們應(yīng)該怎么做呢?要培養(yǎng)一個好的心態(tài)、一個好的適應(yīng)能力和一個好的情緒管理能力。"天生我材必有用"說的`是自信的魅力;"心存感恩，真誠待人"是人際交往的核心。我們能夠通過認(rèn)識、調(diào)節(jié)、釋放心理，從而一起用"心理"的力量來認(rèn)清我們?nèi)松拿悦ｋA段，來找準(zhǔn)人生的奮斗階段，來品味人生的成功階段。親愛的朋友們，打開我們心靈的窗子，讓陽光照射進(jìn)來，溫暖我們的人生!
此次心理節(jié)以心靈灑滿陽光，健康點(diǎn)亮生活為主題，為期一周，活動內(nèi)容精彩紛呈，主要包括心里戶外活動心理講座心理電影等。尤其是心理戶外活動，有心理游戲心理健康知識展覽心理測試現(xiàn)場心理咨詢心語心愿五項內(nèi)容。
希望這次活動能在同學(xué)們的配合下成功舉行，也希望同學(xué)們在這次活動中能學(xué)習(xí)到心理知識，提高心理素質(zhì)和抗壓能力，培養(yǎng)創(chuàng)新思維，塑造健康心理，成就快樂人生。預(yù)祝華羅庚中學(xué)第二屆心理節(jié)活動圓滿成功。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
青少年健康演講稿篇三
親愛的同學(xué)們：
大家好!
安全是師生幸福生活的保證，安全是學(xué)校健康發(fā)展的前提;安全不僅僅關(guān)系師生本人、關(guān)系學(xué)校、關(guān)系家庭，安全同時也關(guān)系到我們整個社會、整個國家和整個民族。
為了進(jìn)一步做好我校的安全教育工作，現(xiàn)提出以下幾點(diǎn)要求，期望全校師生都能認(rèn)真做好。
第一、我們?nèi)熒家懈叨鹊陌踩庾R，充分認(rèn)識到安全工作的重要性和緊迫性。若發(fā)現(xiàn)有安全隱患，要及時向?qū)W校匯報，防患于未然。
第二、要注意心理安全。同學(xué)之間要互相體諒和互相理解，多看看別人的長處，尊重同學(xué)的`不一樣個性;同時自我也要以平和的心態(tài)來處理自我應(yīng)對的困難。
第三、體育課、實驗課必須要聽從老師的要求，嚴(yán)格按照要求來做，不得擅自行動。如有身體不適要提前老師，便于老師另作安排。上體育課和課外活動前要充分做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動時不要劇烈碰撞，以免撞傷或摔傷。
第四、課間活動要注意安全，課間游戲不在教學(xué)樓內(nèi)玩，上下樓梯往右走，避免同學(xué)之間的磕磕碰碰。
第五、要注意食品衛(wèi)生安全。不要到無牌小店去購買食品。
同學(xué)們，我們熱愛生活，我們在校園中演繹活力，憧憬明天;我們珍愛生命，我們在生活中處處留意，拒絕傷害。讓安全的意識常駐我們心間，讓生命的絢爛閃耀我們四周!
謝謝。
青少年健康演講稿篇四
老師們、同學(xué)們：
今天主要向大家談?wù)勗鯓颖３址€(wěn)定愉快的情緒。
所籠罩。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的事情，但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈、引導(dǎo)不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。許多心理學(xué)測驗也證實，當(dāng)一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞。效率下降。
怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢?籠統(tǒng)地講要注意以下兩點(diǎn)：
一、用理智調(diào)節(jié)情緒。
一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結(jié)果。青年人一定要正視現(xiàn)實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
二、要樹立遠(yuǎn)大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個人生命的整體認(rèn)識和根本態(tài)度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
三、要正確對待成功與失敗。
例如，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心，有的同學(xué)去喪失了勇氣，誠然，分?jǐn)?shù)對正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機(jī)會。當(dāng)然，取得一點(diǎn)成績，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀，只有繼續(xù)努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的。
同學(xué)們，國外有句。
格言。
：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好。我是高二一班的孫。今天我演講的主題是《健康心靈，快樂人生》。如果我問大家一個問題：“什么是健康?”多數(shù)人一定會說：“健康就是身體健康?！钡拇_，長期以來，人們對健康的觀念局限在身體方面。其實，健康的人既應(yīng)該是身體健康的人，又應(yīng)該是心理健康的人。人人都想擁有一個健康的心理，那我們應(yīng)該怎么做呢?要培養(yǎng)一個好的心態(tài)、一個好的適應(yīng)能力和一個好的情緒管理能力?！疤焐也疟赜杏谩闭f的是自信的魅力;“心存感恩，真誠待人”是人際交往的核心。我們能夠通過認(rèn)識、調(diào)節(jié)、釋放心理，從而一起用“心理”的力量來認(rèn)清我們?nèi)松拿悦ｋA段，來找準(zhǔn)人生的奮斗階段，來品味人生的成功階段。親愛的朋友們，打開我們心靈的窗子，讓陽光照射進(jìn)來，溫暖我們的人生!
此次心理節(jié)以心靈灑滿陽光，健康點(diǎn)亮生活為主題，為期一周，活動內(nèi)容精彩紛呈，主要包括心里戶外活動心理講座心理電影等。尤其是心理戶外活動，有心理游戲心理健康知識展覽心理測試現(xiàn)場心理咨詢心語心愿五項內(nèi)容。
希望這次活動能在同學(xué)們的配合下成功舉行，也希望同學(xué)們在這次活動中能學(xué)習(xí)到心理知識，提高心理素質(zhì)和抗壓能力，培養(yǎng)創(chuàng)新思維，塑造健康心理，成就快樂人生。預(yù)祝華羅庚中學(xué)第二屆心理節(jié)活動圓滿成功。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
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青少年健康演講稿篇五
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！我是來自__班的團(tuán)支書__同學(xué)，今天我國旗下講話的題目是“拒吸第一支煙，不做吸煙新一代”。
5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個平凡的日子，它是世界無煙日呀！親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的'危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙?？纯次覀冃皭盒@的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學(xué)生主動吸煙和被動吸煙已成為一個不容忽視的問題。
皮之不存，毛將焉附。身體是寓思想之舍，是載知識之車，沒有健康的體魄，遠(yuǎn)大的理想會變成空想，豐富的知識與才能也不能發(fā)揮?？墒且恍┣嗌倌隂]有意識到吸煙危害健康的嚴(yán)重性，仍以好奇、虛榮的心理偷偷地吸煙，甚至以吸煙為榮。對青少年來說，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。所以，同學(xué)們，我們面對這種行為，一定要堅決說“不”！我們的眼睛，應(yīng)用來看世界上最美麗的顏色，而不是被霧氣所迷；我們的鼻子，應(yīng)用來嗅聞花朵的芬芳，而不是被刺鼻的煙味充塞；我們的喉嚨，應(yīng)用來唱出最動聽的音樂，而不是被煙霧薰得干啞。
如今全球平均每年有40o萬例、每天有11000例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費(fèi)者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災(zāi)難。
當(dāng)發(fā)達(dá)國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。
謝謝大家！
青少年健康演講稿篇六
美國教育心理學(xué)家布萊特說：“當(dāng)孩子對我說話的時候，我總是蹲下身子，耐心聆聽他的心跳。”同志們，讓我們走進(jìn)孩子的心靈，撫慰孩子心靈的創(chuàng)傷，塑造孩子健康的靈魂吧!
營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、
名人名言。
校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會給學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時無刻不在觸動著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。
創(chuàng)設(shè)育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動中促使學(xué)生自我體驗、自我認(rèn)識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強(qiáng)。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個角落安放了40多個環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護(hù)我們吧!”等懇請的話語，果然學(xué)生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
開展心理咨詢活動。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二.教師是實施心理教育的主體。
構(gòu)建民主、平等的師生關(guān)系。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學(xué)開展心理健康教育應(yīng)全面滲透在學(xué)校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和理解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績就能提高;與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。
改變評價方式。學(xué)生的自卑心理大多來自教師對學(xué)生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關(guān)心，對后進(jìn)生全盤否定，出語不遜，這無疑給學(xué)生帶來極大的心理壓力及負(fù)面影響，可能使許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，甚至對學(xué)生的自尊心、自信心都會產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。被譽(yù)為“德國普通教育之父”“德國教師的教師”的19世紀(jì)德國資產(chǎn)階級民主主義教育家第斯多惠曾說過：“嚴(yán)厲的面孔和訓(xùn)斥、咒罵學(xué)生是一種惡劣的行徑”。我們應(yīng)學(xué)習(xí)借鑒英國教育的優(yōu)點(diǎn)，英國教師對學(xué)生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞，對學(xué)生的贊揚(yáng)體現(xiàn)在具體細(xì)微中，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都會被他們非常鄭重地夸獎一番。我們對待每個學(xué)生都應(yīng)一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學(xué)生，應(yīng)以一顆寬容慈愛之心愛護(hù)關(guān)心學(xué)生。我們教師缺乏這種意識，對學(xué)生太求全責(zé)備了，我們應(yīng)學(xué)會贊美，讓學(xué)生能不斷地從中得到鼓勵。
教師應(yīng)掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責(zé)，教師除傳授基礎(chǔ)知識、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面發(fā)展。美國中小學(xué)參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關(guān)的醫(yī)療專家、健康專家、教育專家(包括教育專家、學(xué)科教師、特殊教職人員、資源人員)、行政人員、學(xué)生、家庭成員和學(xué)校協(xié)助部門等。教師始終生活在學(xué)生之中，教師有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過程中參與心理指導(dǎo)。我分管學(xué)校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生×××徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥結(jié)后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎(chǔ)不扎實，學(xué)習(xí)競爭激烈，一時無法擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學(xué)習(xí)。我提出如下幾個解決辦法：一、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，夯實基礎(chǔ);二、樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績;三、調(diào)整心態(tài)，擺脫不必要的心理負(fù)擔(dān)，只要做到努力就行，不要考慮成績的名次;四、學(xué)會放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態(tài)。經(jīng)過多次的心理疏導(dǎo)，他的情緒終于較為穩(wěn)定，成績也穩(wěn)步上升，2002年高考總分取得631分的成績，各學(xué)科中最高分是語文659分，我心中有說不出的欣慰!看來，中學(xué)生心理失衡的一個主要原因是學(xué)習(xí)造成的心理壓力，教師要掌握學(xué)生的心理，減輕學(xué)生的心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生如何面對挫折，提高心理承受能力。
三.發(fā)揮家庭教育功能。
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會環(huán)境和家庭影響也尤為重要。(因篇幅所限，社會因素在此暫不談及。)可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長的合作，幫助家長發(fā)揮他的教育功能，對于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要與家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長要加強(qiáng)溝通，時刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問題，對家長給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對學(xué)生給予及時的疏導(dǎo)。如學(xué)生應(yīng)試心理差，教師可引導(dǎo)家長要以平常心態(tài)看待考試，家長的嘮叨、在意、期望高，都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養(yǎng)等都需要發(fā)揮家庭教育功能。有些中學(xué)生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長應(yīng)鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導(dǎo)，培養(yǎng)社交技巧，過多指責(zé)、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
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青少年健康演講稿篇七
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
你們好！
今年5月31日是世界無煙日，主題“__”。相信每一個人都知道，煙草危害當(dāng)今世界最嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題之一，人類健康所面臨最大危險因素。目前全球煙民總量已突破13億人，每年因吸煙致死近500萬人。為此，1987年11月聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將1988年4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年5月31日。開展這項活動，目在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康生存環(huán)境。
那么煙草究竟有多大危害呢？
據(jù)研究，一支香煙里含尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50——70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點(diǎn)燃香煙時產(chǎn)生約5000種化合物，都導(dǎo)致癌癥元兇。
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生破壞比非典和最近海嘯還要嚴(yán)重。如果維持當(dāng)前趨勢不變，到2050年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”
既然煙草有如此可怕危害，為什么有眾多人吸煙呢？
分析其原因主要有兩個：一煙草中所含尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉；另一個原因大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個丑陋，既害人又害己惡習(xí)。相反，認(rèn)為這一件很有派頭，很瀟灑事情。因此，吸煙人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它依賴也越來越強(qiáng)。
然而，煙草商們說：“我們生產(chǎn)煙給那些沒有知識人，年輕人和愚蠢人吸?！?BR> 我國世界上最大香煙生產(chǎn)國，也最大香煙消費(fèi)國。全世界三分之一以上香煙由中國人一口一口吸掉。而在我國煙民中，青少年又占了很大一部分。對青少年來說，吸煙危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。這因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育階段，身體各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強(qiáng)，受煙霧毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。
反吸煙已成為我國迫在眉睫當(dāng)務(wù)之急。為此，我國政府提出了在今后25年中，將我國煙民總數(shù)減少1。1億總體目標(biāo)。
為了積極響應(yīng)政府號召，更為了我們自己健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益；畢竟，沒有煙霧空氣會更加清新，沒有煙草生命會更加絢爛！
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
青少年健康演講稿篇八
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
金秋十月即將過去，給大家科普一個日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎?其實，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)生健康委員會在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨(dú)一無二的存在。”誠然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病?！蹦敲?，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢?首先，我們要正確認(rèn)識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。
我們都是獨(dú)一無二的個體，有著自己獨(dú)特的個性，不必過多給自己添框設(shè)限，很多同學(xué)覺得自己就是這樣的，很難改變，無意識地也給自己貼了標(biāo)簽，其實，每一個階段的你都有不一樣的特點(diǎn)與成長，每個人都有自己無限的可能，我們可以不斷探索自己，持續(xù)不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn)，進(jìn)而不斷探索未來的可能性。來，跟著老師做一個探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個問題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢?有沒有哪個細(xì)節(jié)讓你印象特別深刻?期間遇到什么困難了嗎?你又是如何克服的?最讓你引以為豪的是什么?身邊的人是怎么評價你的?當(dāng)你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會發(fā)現(xiàn)，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活也是一非常重要的命題。
因此，同學(xué)們，從現(xiàn)在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負(fù)，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調(diào)整、再嘗試，你會發(fā)現(xiàn)你將遇見更美好的自己。
除了正確認(rèn)識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。
和諧的人際關(guān)系會給予我們一個很好的支持環(huán)境，我們會更愿意在這個環(huán)境中學(xué)習(xí)或生活。談到人際關(guān)系，離不開溝通，人與人的'溝通是雙向的，首先，我們要學(xué)會傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學(xué)會表達(dá)自己，誠實地表達(dá)自己的情緒和愿望。表達(dá)自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達(dá)自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會讓你感覺自己備有價值，而價值感會讓你感到快樂。
同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康和諧的校園，共創(chuàng)心理特色校。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生！
我的講話完畢。謝謝大家！
青少年健康演講稿篇九
親愛的`同學(xué)們，老師們：
大家早上好!信自己會做得更好。同時善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”、“老師真有學(xué)識”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會欣賞每個瞬間，只有懂得關(guān)愛，才能懂得生活的快樂和幸福!4、勇敢尋求心理幫助——當(dāng)心情郁悶時，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。
同學(xué)們，來吧，相約“5.25”，關(guān)愛自我，構(gòu)建和諧心靈!共度心理健康日!
謝謝大家!
青少年健康演講稿篇十
同學(xué)們好！有的同學(xué)向我提出對學(xué)業(yè)不感興趣怎么辦？今天我們來共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理。
厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢？分析一下原因是什么呢？我想可能是由于對學(xué)業(yè)不感興趣長時間知識的`欠缺，學(xué)不會；再一個原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)業(yè)目的不夠明。
解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：
即分析自己的學(xué)業(yè)特點(diǎn)和學(xué)業(yè)現(xiàn)狀。
從小樹立遠(yuǎn)達(dá)理想為了鍛煉自己的毅志，他特意到人多的地方看書。我們要心中有祖國，要為祖國而學(xué)業(yè)。大目標(biāo)確定之后，我們從眼前做起；實施小步目標(biāo)，目標(biāo)要適當(dāng)、明確、具體，上好每一節(jié)課，寫好每天作業(yè)，學(xué)好每一單元的知識。做到不懂就問，學(xué)過的知識要及時溫故，有的同學(xué)說自己太笨，那我們就“笨鳥先飛”，每天堅持預(yù)業(yè)第二天要學(xué)的知識，把自己沒看懂的地方畫出來，第二天，帶著問題聽課，認(rèn)真聽課，懂了的地方積極發(fā)言，不懂的地方集中注意力認(rèn)真聽，直到弄懂為止。先復(fù)業(yè)后做作業(yè)，做作業(yè)之前先復(fù)業(yè)今天學(xué)的內(nèi)容，總結(jié)出重點(diǎn)，然后再做作業(yè)。形成自我檢查學(xué)業(yè)的效果的業(yè)慣，克服馬虎的業(yè)慣。
學(xué)業(yè)要循序漸進(jìn)，不能求之過急，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，功夫不負(fù)有心人，只要你用心去學(xué)了，那么，老師相信你們一定會取得好的學(xué)業(yè)成績的。
青少年健康演講稿篇十一
青少年正是長身體的時候，在營養(yǎng)方面的需求量特別的大，每日營養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加2倍多，故對營養(yǎng)的需求也增多，所以他們的營養(yǎng)需求也是和其他的人群不同的，下面我們就給大家說說青少年的飲食原則吧。
1、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷，有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米，小米，蕎麥，高粱米，甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
2、青少年每天必需的各類食物，如糧食300～500克（男高中生要絕對保證每天有500克主食），肉，禽類100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他還應(yīng)多吃水果和堅果類食品和海帶，紫菜海產(chǎn)品，香菇，木耳等菌藻類食物，每周也應(yīng)選擇食用。青少年需要鈣較多，應(yīng)多吃些蝦皮，糖醋排骨，油煎小魚（魚骨可食），骨頭湯等，通過飲食來補(bǔ)充青少年“日長夜大”的骨骼所需要的鈣。
3、安排好一日三餐：所謂合理營養(yǎng)，是應(yīng)該符合生理功能和實際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物，以足夠的熱能保證上午的活動。有些發(fā)達(dá)國家很注重早餐，不僅有牛奶，桔汁，還有煎蛋，果醬，面包和肉類食品。午餐既要補(bǔ)充上午的能量消耗，又要為下午消耗儲備能量，因此午餐食品要有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。至于晚餐則不宜食過多的蛋白質(zhì)和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐以吃五谷類的食品和清淡的蔬菜較適宜。
4、葷素搭配：合理的糧菜混食，葷素搭配，不僅可使人體所需要的營養(yǎng)成分齊全，相互得到補(bǔ)充（即營養(yǎng)的互補(bǔ)作用），而且食物的多樣化可促進(jìn)食欲，增進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)素的吸收和利用。膳食營養(yǎng)素的攝入量可參考中國營養(yǎng)學(xué)會制定推薦的“每日膳食中營養(yǎng)素供給量”來對照衡量。
其實如果我們能有效的幫助青少年補(bǔ)充好上面的四個營養(yǎng)，那么我們就能有效的保證青少年的健康。
青少年健康演講稿篇十二
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演講的題目是：“增強(qiáng)安全意識，健康快樂成長”。
作為出生在90后的新世紀(jì)少年，我們一直在父母的呵護(hù)、老師的培育和祖國的關(guān)心下健康快樂的成長。隨著年齡的不斷增長，閱歷的不斷增加，我們愈益感到生命的珍貴與脆弱。
通過各種媒體，我們時常會了解到這樣一些不幸的消息：有的同學(xué)在游泳時溺水身亡。
有關(guān)專家指出，只要增強(qiáng)安全意識，提高自我保護(hù)能力，80%的意外事故是可以避免的。因而，我們應(yīng)該提高安全意識，盡量避免安全事故的發(fā)生。如果略微留意，你會發(fā)現(xiàn)，父母、老師、親人，他們一直把我們的安全記在心里，掛在嘴邊，只是有些同學(xué)安全意識不強(qiáng)，在玩耍嬉戲的時刻，在歸心似箭的回家途中，就忘記了父母、老師的叮嚀，忽視了安全問題，從而致使一幕幕慘劇的發(fā)生。
同學(xué)們，如果我們在生活、學(xué)習(xí)過程中做錯了一件事，可能還有改過的機(jī)會，然而當(dāng)我們忽視了安全問題，發(fā)生了安全事故時，我們可能就要付出生命的代價，并且再也沒有機(jī)會去反省，去悔過。
同學(xué)們，當(dāng)你在橫穿馬路時，千萬要注意前后左右的車輛，以免發(fā)生交通事故；當(dāng)你在課間玩耍時，千萬不要你追我趕，這樣的話，也許你會因為追跑太快而撞傷了別人或自己摔倒，輕則可能鼻青臉腫，重則可能會頭破血流；當(dāng)你外出游玩時，千萬別忘了親人那充滿愛意的囑咐——注意安全。安全事故一旦發(fā)生就不可挽回。所以，我們要時刻警惕，增強(qiáng)自我安全保護(hù)意識，預(yù)防交通、溺水、踩踏等安全事故的發(fā)生。
親愛的同學(xué)們，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，希望大家牢記親人的囑咐，增強(qiáng)安全意識，提高自我保護(hù)能力。最后，讓我們共同祝愿，祝愿我們每一位老師、每一位同學(xué)、每一位親人，包括我們自己，都能在這個多姿多彩的世界里遠(yuǎn)離安全事故，健康快樂的成長！
青少年健康演講稿篇十三
兩千五百年前，當(dāng)人們進(jìn)入課堂的第一節(jié)課，學(xué)到的是"首孝悌次謹(jǐn)信泛愛眾而親仁有余力則學(xué)文’。也就是說你要先學(xué)會孝道再學(xué)習(xí)文化。否則的話，孝道不足，文憑越高，對社會的危害越大。教育的教字怎么寫？我們一起用手來寫一下，一個孝字的孝，加上文化的文字，孝道的文化的傳承才能為之教啊。百善孝為先，育字怎么寫？我們今天的育通古代說文解字中，我們一起寫一下，一個每天的每加上流血的流字去掉三點(diǎn)水（毓），每天的每是上面一個人，下面一個母親的母字，怎么解釋？一個人，誰啊？我們的母親，流著鮮血把我們帶到了人世間，并且哺育我們，這為之育（毓）啊。所以教育合二為一，哪一個離開了孝道的孝字？但是我們現(xiàn)在都做反了，只學(xué)習(xí)文化，不重視孝道。所以你會發(fā)現(xiàn)你的孩子為什么越來越不聽話，越來越不懂事了。就是因為孩子孝道的根沒有打牢啊。
所以孩子們，當(dāng)你回到家里，如果你的爸爸媽媽還活著，都很幸運(yùn)了。如果你能喊一聲爸爸媽媽，都很幸福啊。因為有多少孩子已經(jīng)沒有這樣的機(jī)會了，汶川大地震一夜之間有近十萬的人永遠(yuǎn)的離開了我們，有多少孩子想再喊一聲爸爸都不可能了，有多少孩子想再看一眼媽媽都沒有機(jī)會了。
在我大學(xué)的時候我聽過一個故事，有一個小學(xué)四年級的小孩，在他剛剛懂事的時候媽媽就因為癌癥永遠(yuǎn)的離開了他，媽媽臨走那一天，把最放心不下的兒子叫到身邊，對他說，寶貝啊，媽媽要去一個很遠(yuǎn)的地方出差，那個地方叫天堂，你一定要聽爸爸的話，因為你不聽話爸爸就會打你，你一哭，媽媽就會難過，你一定要好好地讀書，如果你考出好成績，爸爸媽媽會為你祝福。如果要想媽媽，你就數(shù)一數(shù)天上的星星，總有一顆星星是媽媽的眼睛啊。就這樣，媽媽含著眼淚慢慢地閉上了眼睛，從那天起，小男孩很晚很晚睡覺，每天晚上都要去院子里數(shù)星星。小學(xué)四年級的一天，老師讓孩子們寫一封信，寫給媽媽的一封信，當(dāng)孩子看到黑板上媽媽兩個字的時候哇的一下就哭了，那天孩子在課堂上邊哭邊寫了一封寫給天堂里媽媽的信，他說，天堂里的媽媽，你好嗎？你那里冷嗎？你那里能吃飽嗎？你那里還疼嗎？媽媽。我好想你啊，四年的時間為什么不回來看看你懂事卻又可憐的兒子？我懂事了，我再也不惹爸爸生氣了，有一次爸爸冤枉了我狠狠的打了我，可是我一直忍著沒有哭出來，因為我怕媽媽聽到，如果媽媽知道又該難過了。為了得到媽媽的祝福，每天我很用功地在學(xué)習(xí)，每天都學(xué)得很晚，每次考試都拿一百分，每次考試都是全班第一名，可是為什么沒有得到媽媽的祝福啊，四年的時間我數(shù)遍了天上無數(shù)的星星，可是為什么沒有看到媽媽的眼睛啊。媽媽說過，大人是不應(yīng)該跟小孩子撒謊的，可是你為什么要欺騙我？你知道嗎？每天我最開心的時候就是在我數(shù)星星的時候睡著了，我又夢到了媽媽，媽媽又回來了。我跑到學(xué)校找我最好的朋友告訴他我的媽媽回來了，媽媽帶來了我最喜歡玩的東西，媽媽說了天底下所有媽媽都說的話，媽媽說，他很愛我！媽媽說他再也不離開我了?？墒钱?dāng)我跑回家里，我看到媽媽又要絕情的離開我，我跪在地上，兩只小手死死地抓住媽媽的'衣角在乞求著，媽媽，你不要走啊，你走了我會孤獨(dú)的，你走了別人會欺負(fù)我，別人欺負(fù)我的時候誰來保護(hù)我啊，可是你還是絕情的走了。當(dāng)我醒來的時候看到我的枕巾又濕透了，我只好鉆進(jìn)被窩里小聲地偷偷地在哭泣，因為我怕睡在旁邊的后媽聽到。媽媽，我太想你了，可是我又不敢想你，因為有很多人給我說，如果想天堂里的媽媽的話，媽媽會很疼的。
這是一個不幸的孩子，可是他又那么懂事。我知道，我們在場也有單親的孩子，也有不幸的家庭，也許你的爸爸媽媽因為感情不好離婚了，也許你的爸爸媽媽在外地打工，把你寄宿在爺爺奶奶姥姥姥爺家里。孩子，一個人的一生，挫折是你人生最大的財富，不要被人家看不起，不要覺得自己是單親家庭的孩子就比別人低一等，因為你本身就比別人多更多的財富，那就叫挫折。我也希望那些有爸爸媽媽的不要嘲笑那些單親家庭的孩子。
我們的生命是爸爸媽媽給的，當(dāng)我們的生命遇到危難的時候，只有我們的爸爸媽媽會拿出他們的一切去換回來你。在武漢，一場意外的火災(zāi)，把一個和你們同齡大的女孩燒成了百分之七十的重傷，當(dāng)爸爸媽媽得知這個消息的時候痛不欲生，每天看到救護(hù)艙里的孩子，媽媽的心都碎了。醫(yī)生對爸爸媽媽說，植皮還有一線希望，于是爸爸媽媽睜著為孩子植皮，經(jīng)過化驗，選擇了媽媽，選擇的是媽媽大腿上最嫩的皮膚，醫(yī)生對媽媽說，你有兩個選擇，一個是打麻藥，一個是不打麻藥，但是打麻藥的話會影響到手術(shù)的效果，不打麻藥的話，劇烈的疼痛會讓你昏死過去，那樣還會影響到手術(shù)的效果，媽媽對醫(yī)生說，醫(yī)生，抓緊時間，你就割吧。就這樣手術(shù)開始了，一片一片鮮嫩的皮膚從媽媽的大腿上割了下來，一片一片鮮嫩的皮膚植在了女兒燒傷的臉上，媽媽的整個身體疼的在顫抖啊，可是媽媽一聲沒吭，整整割了五個小時啊。手術(shù)的時候，媽媽因為疼痛昏死過好幾次，可是手術(shù)之前，媽媽就對醫(yī)生說，醫(yī)生，如果手術(shù)的時候我要是昏死過去，你一定要叫醒我，因為那樣可以更好地挽救我的女兒啊。
孩子，如果你是那個不幸的孩子，你的爸爸媽媽也會這樣，可是如果是你爸爸媽媽受傷了，你會不會用你的生命去換回他們？想一想這么多年來你是怎么做的？你有用心的看一眼自己的爸爸媽媽嗎？有沒有看到他們的皺紋已經(jīng)越來越多了？有沒有用心的看一眼爸爸媽媽頭發(fā)在一天一天地斑白了？有沒有看到自己的爸爸媽媽的身體越來越不好了，病越來越多了？你用心的去看過他們嗎？你在學(xué)校里讀書做到全力以赴了嗎？你在學(xué)校里讀書除了學(xué)會了書本里那一點(diǎn)點(diǎn)的知識之外，你還學(xué)會了什么？你學(xué)會了抱怨！你學(xué)會了指責(zé)！抱怨自己的爸爸媽媽為什么不是大款，指責(zé)自己的爸爸媽媽為什么不是領(lǐng)導(dǎo)，指責(zé)為什么別的同學(xué)有名牌，而你卻沒有？追責(zé)為什么別的同學(xué)有那么多的零花錢，而你卻沒有。你學(xué)會了和別人攀比，你學(xué)會了和爸爸吵架，和媽媽慪氣！當(dāng)你和爸爸媽媽吵架的時候，你一摔門你就走了，你有沒有回過頭來看看你的媽媽躲在角落里傷心地哭泣了多少回？有沒有看看自己的爸爸，一個頂天立地的男人，在別人面前從來沒有低過頭，從來沒有彎過腰，只在你的面前流下無盡的眼淚啊。當(dāng)你回到家里，爸爸媽媽把你最愛吃的飯做給你吃，還要端到你的身邊，還要夾到你的碗里，還要給你說一聲，孩子啊，你多吃點(diǎn)，而你呢，高興地時候就吃一口，不高興的時候推到一邊，還要嫌棄他們嘮叨，嫌棄他們啰嗦，()嫌棄他們多余啊。如果今天晚上你回到家里，你再也見不到這個世界上最愛你的兩個人，當(dāng)你推開房門，孤獨(dú)地躺在床上，拿著他們的照片，再回憶著他們的身影，你的心還會那樣坦然嗎？那個時候都完了，來不及了！孝心不能等??！你知道嗎？有的孩子心理承受能力太差了，爸爸媽媽批評幾句或者考試考不好亦或是某些方面遇到挫折居然就想要自殺。孩子，一定要珍愛自己的生命，你的生命不是為了你自己，而是為了所有愛你的人在活著。
我們很小的時候，都愿意說，爸爸媽媽，我愛你；爸爸媽媽你們辛苦了?？墒钱?dāng)你懂事的時候你還記得這句話嗎？你有多久沒有說出來了？孩子，從今天開始，如果你想學(xué)著長大或者你覺得你已經(jīng)長大，就請你主動地站起來，用你的良心回答我，用你最大的聲音回答我，你愛不愛你的爸爸？（愛）你愛不愛你的媽媽？（愛）那就跟我一起高高的舉起你的右手，握緊你的拳頭，跟我一起對天發(fā)誓：爸爸媽媽我愛你們！爸爸媽媽我愛你們！爸爸媽媽我愛你們！
各位，如果你真的想要發(fā)自內(nèi)心的好好孝順你的父母，記得一定要不斷地讓自己變得更強(qiáng)大，這樣你才可以更好的保護(hù)他們同意嗎？你永遠(yuǎn)要堅信，你渴望的程度是你能力唯一的限制。所以各位，從現(xiàn)在開始你一定要不斷地去超越自己，讓自己不斷地去創(chuàng)造生命中的奇跡，你堅信你可以，你就一定可以！
青少年健康演講稿篇十四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，早上好！
今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我。
同學(xué)們，每天放學(xué)后，校園門口馬路邊，有的同學(xué)“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅；有的同學(xué)從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮；部分同學(xué)還把零食放在書包里，偷偷帶進(jìn)學(xué)校。樓梯上，教室門口，常常見到零食包裝袋。同學(xué)們，看到這樣的景象，你不覺得有損學(xué)校美麗的形象嗎？其實當(dāng)你享受“美味”時，一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的體內(nèi)。
我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產(chǎn)品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：
1、影響食欲。如果經(jīng)常吃零食，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動規(guī)律的破壞，嚴(yán)重影響我們的食欲。
2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強(qiáng)烈刺激，經(jīng)常吃，會造成對我們味覺的破壞，影響我們的生長發(fā)育。
3、會養(yǎng)成不良習(xí)慣。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點(diǎn)而食用。有時下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，造成疾病的侵害。
4、污染環(huán)境。絕大多數(shù)吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環(huán)境造成破壞。甚至多數(shù)同學(xué)把零食帶到教室，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。
同學(xué)們，我們處在身體發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學(xué)習(xí)，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強(qiáng)壯！
青少年健康演講稿篇十五
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。
身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻(xiàn);社會適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
（一）膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈?yīng)攝入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。
（二）經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
（三）膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。
二、適量運(yùn)動。
適量運(yùn)動也就是適宜運(yùn)動指運(yùn)動方式和運(yùn)動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運(yùn)動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動方式、強(qiáng)度和運(yùn)動量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動時的心率來控制運(yùn)動強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動3次。
（一）保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18。5～23。9kg/m2之間。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
（二）勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。
任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
青少年健康演講稿篇十六
尊敬的.老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
一個月前的一天，我睡覺時窗戶打開太大，感冒了。我當(dāng)時就喝了點(diǎn)正氣水，第二天就好了。我早已習(xí)慣這感冒，沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。
一個月之后，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫(yī)院，因為眼壓過高，要點(diǎn)眼藥水。點(diǎn)的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎？我們立馬動身去問眼科醫(yī)生，他說眼藥水不會發(fā)生這個作用，于是，給我們開了一個驗?zāi)騿?，結(jié)果一出來，急性腎炎！
生活固然美好，但如果沒了健康，一切都是虛無。呵護(hù)健康吧！讓生活更美好。
青少年健康演講稿篇十七
(一)學(xué)校是保護(hù)未成年人身權(quán)利的主陣地。
1?教師不能體罰學(xué)生、學(xué)校不能隨意開除學(xué)生。未成年人人身權(quán)利受法律保護(hù)，任何人不得加以侵害。根據(jù)規(guī)定，學(xué)校、幼兒園的教職員應(yīng)當(dāng)尊重未成年學(xué)生的人格尊嚴(yán)，不得對其實施體罰或變相體罰或其他侮辱人格尊嚴(yán)的行為。學(xué)校、幼兒園、托兒所等教職員對未成年學(xué)生和兒童實施體罰和變相體罰，情節(jié)嚴(yán)重的，由所在單位或者上級相關(guān)給予行政處分。如造成損害后果的，應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的民事責(zé)任。觸犯刑律，構(gòu)成犯罪的，按《刑事訴訟法》予以處罰，學(xué)校應(yīng)當(dāng)關(guān)心，愛護(hù)學(xué)生，對品行有缺點(diǎn)、學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，應(yīng)耐心教育，幫助，不得歧視或放任不管，不得擅自停止學(xué)生上課，更不得隨意開除未成年學(xué)生，剝奪其受教育的權(quán)利。如發(fā)生上述行為，未成年學(xué)生或其監(jiān)護(hù)人可向有關(guān)主管部門反映并要求改正。
2?學(xué)校和教師應(yīng)對特殊情況下的學(xué)生給予特殊教育。(1)對進(jìn)入青春期的學(xué)生應(yīng)當(dāng)適時進(jìn)行青春期教育，發(fā)現(xiàn)學(xué)生早戀，應(yīng)當(dāng)會同學(xué)生家長采用適當(dāng)方式加以教育，勸阻，使未成年人順利渡過“青春危險期”；(2)學(xué)校和教師對在校學(xué)生中的孤兒、離婚家庭子女，再婚家庭子女，非婚生子女以及病殘學(xué)生，應(yīng)當(dāng)采取保護(hù)性措施，幫助他們克服學(xué)習(xí)，生活和文化、體育活動方面的困難，教育其他學(xué)生尊重愛護(hù)他們；(3)對于輟學(xué)學(xué)生或者違法犯罪學(xué)生，學(xué)校應(yīng)配合有關(guān)部門及時落實教育，幫助措施。
3?學(xué)校應(yīng)保護(hù)未成年人的人身安全?！段闯赡耆吮Ｗo(hù)法》規(guī)定，學(xué)校不得使未成年學(xué)生在危及人身安全、健康的校舍和其他教育教學(xué)設(shè)施中活動；學(xué)校和幼兒園安排未成年學(xué)生和兒童參加集會、文化娛樂、社會實踐等集體活動，應(yīng)當(dāng)有利于未成年人的健康成長，防止發(fā)生人身安全事故。如果未能做好上述工作，致使學(xué)生受到人身傷害的，學(xué)校應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。此外，最高人民法院關(guān)于貫徹執(zhí)行《民法通則》若干問題的意見中也規(guī)定，在幼兒園，學(xué)校生活、學(xué)習(xí)的未成年人，受到傷害或者給他人造成損害，單位有過錯的，可以責(zé)令這些單位適當(dāng)給予賠償。
(二)對中小學(xué)開放的娛樂場所的規(guī)定。
根據(jù)規(guī)定、博物館、紀(jì)念館、科學(xué)館、文化館、影劇院、體育場(館)、動物園、公園等場所，應(yīng)當(dāng)對中小學(xué)生優(yōu)惠開放。國家鼓勵社會團(tuán)體、企業(yè)、事業(yè)單位和其他組織的公民，開展多種形式的有利于未成年人健康成長的社會活動，扶持出版專門以未成年人為對象的圖書，報刊，音像制品等出版物。特別是愛國主義教育基地應(yīng)對中小學(xué)免費(fèi)開放，而營業(yè)性舞廳、游戲室等是專供成年人活動場所，不允許未成年人進(jìn)入。因為營業(yè)性舞廳，是高消費(fèi)的場所，未成年人沒有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)收入，這些開銷，必然轉(zhuǎn)嫁給家庭，增加了父母的負(fù)擔(dān)。同時，未成年人到營業(yè)性舞廳，對于培養(yǎng)艱苦奮斗，勤儉樸素的品質(zhì)顯然是很不利的，某些未成年人一旦在個人的要求得不到滿足時候，還可能以偷竊，勒索等不法手段去弄錢，從而走上違法犯罪的道路。另外，也由于未成年人涉世不深，經(jīng)常出入營業(yè)性舞廳，容易受騙上當(dāng)。營業(yè)性舞廳的服務(wù)對象是成年人，他們在工作之余到這里消遣，娛樂，進(jìn)行社交活動無可非議，但由于社會復(fù)雜，許多經(jīng)營場所管理不嚴(yán)，有不少不法分子混跡其中，他們到這些場所瓷意揮霍，尋找刺激，未成年人上營業(yè)性舞廳，容易為這些不良分子所影響。如某市有八名女生，由于經(jīng)常出入營業(yè)性舞廳，并在那里結(jié)識了流氓阿飛，養(yǎng)成了生活放蕩的習(xí)慣而中途輟學(xué)，離家出走，出走后，因無處棲身，有的遭到壞人的.奸淫，處境十分悲慘。未成年人保護(hù)法規(guī)定：營業(yè)性舞廳等不適宜未成年人活動的場所，有關(guān)主管部門和經(jīng)營者應(yīng)當(dāng)采取措施，不得允許未成年人進(jìn)入。不適宜未成年人活動的場所除了營業(yè)性舞廳以外，還有酒吧、夜總會等，影劇院放映未成年人不宜觀看的電影時，也不應(yīng)該讓未成年人進(jìn)入觀看。
(三)用人單位是否可以招收未滿16周歲的未成年人。
《未成年人保護(hù)法》、《勞動法》規(guī)定，任何組織和個人不得招用未滿16周歲的未成年人，國家另有規(guī)定的除外。所謂國家另有規(guī)定的除外，是指在少數(shù)特殊行業(yè)，允許其招用未滿16周歲的未成年人。如《勞動法》第十五條規(guī)定，文藝、體育和特種工藝單位招用未滿16歲的未成年人，必須依照國家有關(guān)規(guī)定，履行審批手續(xù)。審批機(jī)關(guān)是縣級以上(含縣級)勞動部門。同時，用人單位當(dāng)切實保護(hù)他們的身心健康，并負(fù)責(zé)創(chuàng)造條件，保障其接受義務(wù)教育的權(quán)利。企業(yè)、事業(yè)組織、個體工商戶非法招用未滿16周歲的未成年人的，由勞動部門責(zé)令改正，并處以罰款、情節(jié)嚴(yán)重的，由工商行政部門吊銷營業(yè)執(zhí)照。
青少年健康演講稿篇十八
親愛的老師、同學(xué)們：
——題記
從1840年以來，鴉片戰(zhàn)爭、太平天國運(yùn)動、義和團(tuán)運(yùn)動辛亥革命、炎黃子孫一直在挺直脊梁與敵人奮戰(zhàn)。多少中國人的犧牲，多少次的血戰(zhàn)，終于迎來了勝利的1949年10月1日這個令人難忘的日子。 10月1日這個不平凡、不尋常的日子里“中華人民共和國中央人民政府已于本日成立了!”“中國人民從此站起來了!” 這兩句話恰似道道閃電把九萬里云天一齊照亮。是的，從這一刻起，中國人民站起來了，像那巍峨聳立的群山，像那永不凋謝的春色，像那雪浪橫空、千帆竟 發(fā)的大海。
毛澤東、鄧小平、……這一代代杰出的領(lǐng)袖創(chuàng)建了黨，打造了國。五十六個民族，五十六族同胞合成了一個家! 望著窗外車水馬龍的汽車，拔地而起的高樓大廈。我不禁感嘆道：“62年，好一番天壤之別的景象!”是的，正是這翻天覆地的舉動打開了新中國的“心”!
在嶄新而陌生的21世紀(jì)，在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，使小學(xué)生 、中學(xué)生、 大學(xué)生實行了“三貫通”，使黨和國家實行了“小康社會”的計劃!社會的進(jìn)步，科技的發(fā)達(dá)，讓人們感受到幸福、安定的舒適環(huán)境……這一切的一切，使我，已至于每個人都愛這個國家、愛黨、 愛自己的家!
每當(dāng)五星紅旗升起的時候，都會感嘆道：“它是在升起一片絢麗的朝霞，是升起了光照九州的希望，是升起了中華民族的靈魂，是升起了千秋萬代的基業(yè)!”遙望五星紅旗，我自豪地昂起頭，站在這片土地上大聲地呼喊：“我是中國人!”
青少年健康演講稿篇一
青少年是祖國的未來,民族的希望.青少年的健康成長直接關(guān)系到中華民族的整體素質(zhì),關(guān)系到國家的前途和民族的命運(yùn).高度重視對青少年的教育培養(yǎng),努力提高青少年的思想道德素質(zhì),是我們黨和中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng).當(dāng)前,隨著我國社會主義市場經(jīng)濟(jì)的深入發(fā)展,與社會進(jìn)步相適應(yīng)的新思想、新觀念正不斷地豐富著青少年的精神世界,但同時一些不良現(xiàn)象和消極因素也給青少年的健康成長帶來了不可忽視的負(fù)面影響,使青少年的`健康成長面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn).如何營造良好的社會環(huán)境,促進(jìn)青少年健康成長是全社會共同關(guān)心的問題,也是每個公民應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任.筆者作為一個黨務(wù)工作者,就此談幾點(diǎn)認(rèn)識和體會.
作者：李寬寬作者單位：刊名：貴州教育英文刊名：guizhoueducation年，卷(期)：2009“”(11)分類號：關(guān)鍵詞：
青少年健康演講稿篇二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)：
大家早上好！
我是高二一班的孫xx。今天我演講的主題是《健康心靈，快樂人生》。如果我問大家一個問題："什么是健康?"多數(shù)人一定會說："健康就是身體健康。"的確，長期以來，人們對健康的觀念局限在身體方面。其實，健康的人既應(yīng)該是身體健康的人，又應(yīng)該是心理健康的人。人人都想擁有一個健康的心理，那我們應(yīng)該怎么做呢?要培養(yǎng)一個好的心態(tài)、一個好的適應(yīng)能力和一個好的情緒管理能力。"天生我材必有用"說的`是自信的魅力;"心存感恩，真誠待人"是人際交往的核心。我們能夠通過認(rèn)識、調(diào)節(jié)、釋放心理，從而一起用"心理"的力量來認(rèn)清我們?nèi)松拿悦ｋA段，來找準(zhǔn)人生的奮斗階段，來品味人生的成功階段。親愛的朋友們，打開我們心靈的窗子，讓陽光照射進(jìn)來，溫暖我們的人生!
此次心理節(jié)以心靈灑滿陽光，健康點(diǎn)亮生活為主題，為期一周，活動內(nèi)容精彩紛呈，主要包括心里戶外活動心理講座心理電影等。尤其是心理戶外活動，有心理游戲心理健康知識展覽心理測試現(xiàn)場心理咨詢心語心愿五項內(nèi)容。
希望這次活動能在同學(xué)們的配合下成功舉行，也希望同學(xué)們在這次活動中能學(xué)習(xí)到心理知識，提高心理素質(zhì)和抗壓能力，培養(yǎng)創(chuàng)新思維，塑造健康心理，成就快樂人生。預(yù)祝華羅庚中學(xué)第二屆心理節(jié)活動圓滿成功。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
青少年健康演講稿篇三
親愛的同學(xué)們：
大家好!
安全是師生幸福生活的保證，安全是學(xué)校健康發(fā)展的前提;安全不僅僅關(guān)系師生本人、關(guān)系學(xué)校、關(guān)系家庭，安全同時也關(guān)系到我們整個社會、整個國家和整個民族。
為了進(jìn)一步做好我校的安全教育工作，現(xiàn)提出以下幾點(diǎn)要求，期望全校師生都能認(rèn)真做好。
第一、我們?nèi)熒家懈叨鹊陌踩庾R，充分認(rèn)識到安全工作的重要性和緊迫性。若發(fā)現(xiàn)有安全隱患，要及時向?qū)W校匯報，防患于未然。
第二、要注意心理安全。同學(xué)之間要互相體諒和互相理解，多看看別人的長處，尊重同學(xué)的`不一樣個性;同時自我也要以平和的心態(tài)來處理自我應(yīng)對的困難。
第三、體育課、實驗課必須要聽從老師的要求，嚴(yán)格按照要求來做，不得擅自行動。如有身體不適要提前老師，便于老師另作安排。上體育課和課外活動前要充分做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動時不要劇烈碰撞，以免撞傷或摔傷。
第四、課間活動要注意安全，課間游戲不在教學(xué)樓內(nèi)玩，上下樓梯往右走，避免同學(xué)之間的磕磕碰碰。
第五、要注意食品衛(wèi)生安全。不要到無牌小店去購買食品。
同學(xué)們，我們熱愛生活，我們在校園中演繹活力，憧憬明天;我們珍愛生命，我們在生活中處處留意，拒絕傷害。讓安全的意識常駐我們心間，讓生命的絢爛閃耀我們四周!
謝謝。
青少年健康演講稿篇四
老師們、同學(xué)們：
今天主要向大家談?wù)勗鯓颖３址€(wěn)定愉快的情緒。
所籠罩。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的事情，但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈、引導(dǎo)不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。許多心理學(xué)測驗也證實，當(dāng)一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞。效率下降。
怎樣才能保持健康穩(wěn)定的情緒呢?籠統(tǒng)地講要注意以下兩點(diǎn)：
一、用理智調(diào)節(jié)情緒。
一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標(biāo)志。從心理學(xué)角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結(jié)果。青年人一定要正視現(xiàn)實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
二、要樹立遠(yuǎn)大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個人生命的整體認(rèn)識和根本態(tài)度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
三、要正確對待成功與失敗。
例如，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心，有的同學(xué)去喪失了勇氣，誠然，分?jǐn)?shù)對正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機(jī)會。當(dāng)然，取得一點(diǎn)成績，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀，只有繼續(xù)努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去，這才是良好的心理情緒所必需的。
同學(xué)們，國外有句。
格言。
：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好。我是高二一班的孫。今天我演講的主題是《健康心靈，快樂人生》。如果我問大家一個問題：“什么是健康?”多數(shù)人一定會說：“健康就是身體健康?！钡拇_，長期以來，人們對健康的觀念局限在身體方面。其實，健康的人既應(yīng)該是身體健康的人，又應(yīng)該是心理健康的人。人人都想擁有一個健康的心理，那我們應(yīng)該怎么做呢?要培養(yǎng)一個好的心態(tài)、一個好的適應(yīng)能力和一個好的情緒管理能力?！疤焐也疟赜杏谩闭f的是自信的魅力;“心存感恩，真誠待人”是人際交往的核心。我們能夠通過認(rèn)識、調(diào)節(jié)、釋放心理，從而一起用“心理”的力量來認(rèn)清我們?nèi)松拿悦ｋA段，來找準(zhǔn)人生的奮斗階段，來品味人生的成功階段。親愛的朋友們，打開我們心靈的窗子，讓陽光照射進(jìn)來，溫暖我們的人生!
此次心理節(jié)以心靈灑滿陽光，健康點(diǎn)亮生活為主題，為期一周，活動內(nèi)容精彩紛呈，主要包括心里戶外活動心理講座心理電影等。尤其是心理戶外活動，有心理游戲心理健康知識展覽心理測試現(xiàn)場心理咨詢心語心愿五項內(nèi)容。
希望這次活動能在同學(xué)們的配合下成功舉行，也希望同學(xué)們在這次活動中能學(xué)習(xí)到心理知識，提高心理素質(zhì)和抗壓能力，培養(yǎng)創(chuàng)新思維，塑造健康心理，成就快樂人生。預(yù)祝華羅庚中學(xué)第二屆心理節(jié)活動圓滿成功。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
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青少年健康演講稿篇五
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家好！我是來自__班的團(tuán)支書__同學(xué)，今天我國旗下講話的題目是“拒吸第一支煙，不做吸煙新一代”。
5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個平凡的日子，它是世界無煙日呀！親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的'危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙?？纯次覀冃皭盒@的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學(xué)生主動吸煙和被動吸煙已成為一個不容忽視的問題。
皮之不存，毛將焉附。身體是寓思想之舍，是載知識之車，沒有健康的體魄，遠(yuǎn)大的理想會變成空想，豐富的知識與才能也不能發(fā)揮?？墒且恍┣嗌倌隂]有意識到吸煙危害健康的嚴(yán)重性，仍以好奇、虛榮的心理偷偷地吸煙，甚至以吸煙為榮。對青少年來說，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。所以，同學(xué)們，我們面對這種行為，一定要堅決說“不”！我們的眼睛，應(yīng)用來看世界上最美麗的顏色，而不是被霧氣所迷；我們的鼻子，應(yīng)用來嗅聞花朵的芬芳，而不是被刺鼻的煙味充塞；我們的喉嚨，應(yīng)用來唱出最動聽的音樂，而不是被煙霧薰得干啞。
如今全球平均每年有40o萬例、每天有11000例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費(fèi)者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災(zāi)難。
當(dāng)發(fā)達(dá)國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。
謝謝大家！
青少年健康演講稿篇六
美國教育心理學(xué)家布萊特說：“當(dāng)孩子對我說話的時候，我總是蹲下身子，耐心聆聽他的心跳。”同志們，讓我們走進(jìn)孩子的心靈，撫慰孩子心靈的創(chuàng)傷，塑造孩子健康的靈魂吧!
營造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、
名人名言。
校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會給學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時無刻不在觸動著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。
創(chuàng)設(shè)育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動中促使學(xué)生自我體驗、自我認(rèn)識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強(qiáng)。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個角落安放了40多個環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護(hù)我們吧!”等懇請的話語，果然學(xué)生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
開展心理咨詢活動。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二.教師是實施心理教育的主體。
構(gòu)建民主、平等的師生關(guān)系。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學(xué)開展心理健康教育應(yīng)全面滲透在學(xué)校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和理解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績就能提高;與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。
改變評價方式。學(xué)生的自卑心理大多來自教師對學(xué)生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關(guān)心，對后進(jìn)生全盤否定，出語不遜，這無疑給學(xué)生帶來極大的心理壓力及負(fù)面影響，可能使許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，甚至對學(xué)生的自尊心、自信心都會產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。被譽(yù)為“德國普通教育之父”“德國教師的教師”的19世紀(jì)德國資產(chǎn)階級民主主義教育家第斯多惠曾說過：“嚴(yán)厲的面孔和訓(xùn)斥、咒罵學(xué)生是一種惡劣的行徑”。我們應(yīng)學(xué)習(xí)借鑒英國教育的優(yōu)點(diǎn)，英國教師對學(xué)生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞，對學(xué)生的贊揚(yáng)體現(xiàn)在具體細(xì)微中，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都會被他們非常鄭重地夸獎一番。我們對待每個學(xué)生都應(yīng)一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學(xué)生，應(yīng)以一顆寬容慈愛之心愛護(hù)關(guān)心學(xué)生。我們教師缺乏這種意識，對學(xué)生太求全責(zé)備了，我們應(yīng)學(xué)會贊美，讓學(xué)生能不斷地從中得到鼓勵。
教師應(yīng)掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責(zé)，教師除傳授基礎(chǔ)知識、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面發(fā)展。美國中小學(xué)參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關(guān)的醫(yī)療專家、健康專家、教育專家(包括教育專家、學(xué)科教師、特殊教職人員、資源人員)、行政人員、學(xué)生、家庭成員和學(xué)校協(xié)助部門等。教師始終生活在學(xué)生之中，教師有責(zé)任和義務(wù)關(guān)注學(xué)生的身心健康，在教學(xué)過程中參與心理指導(dǎo)。我分管學(xué)校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)我班學(xué)生×××徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥結(jié)后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎(chǔ)不扎實，學(xué)習(xí)競爭激烈，一時無法擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學(xué)習(xí)。我提出如下幾個解決辦法：一、調(diào)整學(xué)習(xí)方法，夯實基礎(chǔ);二、樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績;三、調(diào)整心態(tài)，擺脫不必要的心理負(fù)擔(dān)，只要做到努力就行，不要考慮成績的名次;四、學(xué)會放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態(tài)。經(jīng)過多次的心理疏導(dǎo)，他的情緒終于較為穩(wěn)定，成績也穩(wěn)步上升，2002年高考總分取得631分的成績，各學(xué)科中最高分是語文659分，我心中有說不出的欣慰!看來，中學(xué)生心理失衡的一個主要原因是學(xué)習(xí)造成的心理壓力，教師要掌握學(xué)生的心理，減輕學(xué)生的心理壓力，引導(dǎo)學(xué)生如何面對挫折，提高心理承受能力。
三.發(fā)揮家庭教育功能。
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會環(huán)境和家庭影響也尤為重要。(因篇幅所限，社會因素在此暫不談及。)可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長的合作，幫助家長發(fā)揮他的教育功能，對于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要與家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長要加強(qiáng)溝通，時刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問題，對家長給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對學(xué)生給予及時的疏導(dǎo)。如學(xué)生應(yīng)試心理差，教師可引導(dǎo)家長要以平常心態(tài)看待考試，家長的嘮叨、在意、期望高，都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養(yǎng)等都需要發(fā)揮家庭教育功能。有些中學(xué)生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長應(yīng)鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導(dǎo)，培養(yǎng)社交技巧，過多指責(zé)、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
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青少年健康演講稿篇七
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
你們好！
今年5月31日是世界無煙日，主題“__”。相信每一個人都知道，煙草危害當(dāng)今世界最嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題之一，人類健康所面臨最大危險因素。目前全球煙民總量已突破13億人，每年因吸煙致死近500萬人。為此，1987年11月聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將1988年4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年5月31日。開展這項活動，目在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康生存環(huán)境。
那么煙草究竟有多大危害呢？
據(jù)研究，一支香煙里含尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50——70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點(diǎn)燃香煙時產(chǎn)生約5000種化合物，都導(dǎo)致癌癥元兇。
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生破壞比非典和最近海嘯還要嚴(yán)重。如果維持當(dāng)前趨勢不變，到2050年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”
既然煙草有如此可怕危害，為什么有眾多人吸煙呢？
分析其原因主要有兩個：一煙草中所含尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉；另一個原因大多數(shù)人還沒有把吸煙看成一個丑陋，既害人又害己惡習(xí)。相反，認(rèn)為這一件很有派頭，很瀟灑事情。因此，吸煙人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它依賴也越來越強(qiáng)。
然而，煙草商們說：“我們生產(chǎn)煙給那些沒有知識人，年輕人和愚蠢人吸?！?BR> 我國世界上最大香煙生產(chǎn)國，也最大香煙消費(fèi)國。全世界三分之一以上香煙由中國人一口一口吸掉。而在我國煙民中，青少年又占了很大一部分。對青少年來說，吸煙危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。這因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育階段，身體各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強(qiáng)，受煙霧毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。
反吸煙已成為我國迫在眉睫當(dāng)務(wù)之急。為此，我國政府提出了在今后25年中，將我國煙民總數(shù)減少1。1億總體目標(biāo)。
為了積極響應(yīng)政府號召，更為了我們自己健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益；畢竟，沒有煙霧空氣會更加清新，沒有煙草生命會更加絢爛！
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
青少年健康演講稿篇八
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
金秋十月即將過去，給大家科普一個日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎?其實，每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，國家衛(wèi)生健康委員會在今年的雙十日呼吁全國人民，關(guān)愛自己，關(guān)注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛(wèi)生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。接受自己的不同，保持積極心態(tài)，勇敢面對生活，你是最獨(dú)一無二的存在。”誠然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病?！蹦敲?，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢?首先，我們要正確認(rèn)識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。
我們都是獨(dú)一無二的個體，有著自己獨(dú)特的個性，不必過多給自己添框設(shè)限，很多同學(xué)覺得自己就是這樣的，很難改變，無意識地也給自己貼了標(biāo)簽，其實，每一個階段的你都有不一樣的特點(diǎn)與成長，每個人都有自己無限的可能，我們可以不斷探索自己，持續(xù)不斷看到自己的特點(diǎn)與閃光點(diǎn)，進(jìn)而不斷探索未來的可能性。來，跟著老師做一個探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經(jīng)有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個問題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢?有沒有哪個細(xì)節(jié)讓你印象特別深刻?期間遇到什么困難了嗎?你又是如何克服的?最讓你引以為豪的是什么?身邊的人是怎么評價你的?當(dāng)你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會發(fā)現(xiàn)，原來我有這樣或者那樣的優(yōu)勢，而這些優(yōu)勢如何更好地運(yùn)用到自己的學(xué)習(xí)和生活也是一非常重要的命題。
因此，同學(xué)們，從現(xiàn)在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負(fù)，將自己的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，不斷地反思、調(diào)整、再嘗試，你會發(fā)現(xiàn)你將遇見更美好的自己。
除了正確認(rèn)識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。
和諧的人際關(guān)系會給予我們一個很好的支持環(huán)境，我們會更愿意在這個環(huán)境中學(xué)習(xí)或生活。談到人際關(guān)系，離不開溝通，人與人的'溝通是雙向的，首先，我們要學(xué)會傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個人的看法，這是我們與人建立良好關(guān)系的前提；其次，我們要學(xué)會表達(dá)自己，誠實地表達(dá)自己的情緒和愿望。表達(dá)自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達(dá)自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會讓你感覺自己備有價值，而價值感會讓你感到快樂。
同學(xué)們，讓我們在關(guān)注身體健康的同時，一起來關(guān)注自己，關(guān)注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康和諧的校園，共創(chuàng)心理特色校。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態(tài)，快樂幸福的人生！
我的講話完畢。謝謝大家！
青少年健康演講稿篇九
親愛的`同學(xué)們，老師們：
大家早上好!信自己會做得更好。同時善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”、“老師真有學(xué)識”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會欣賞每個瞬間，只有懂得關(guān)愛，才能懂得生活的快樂和幸福!4、勇敢尋求心理幫助——當(dāng)心情郁悶時，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。
同學(xué)們，來吧，相約“5.25”，關(guān)愛自我，構(gòu)建和諧心靈!共度心理健康日!
謝謝大家!
青少年健康演講稿篇十
同學(xué)們好！有的同學(xué)向我提出對學(xué)業(yè)不感興趣怎么辦？今天我們來共同探討一下如何解決厭學(xué)的心理。
厭學(xué)的心理是怎樣產(chǎn)生的呢？分析一下原因是什么呢？我想可能是由于對學(xué)業(yè)不感興趣長時間知識的`欠缺，學(xué)不會；再一個原因是胸?zé)o目標(biāo)學(xué)業(yè)目的不夠明。
解決的辦法應(yīng)從以下幾方面入手：
即分析自己的學(xué)業(yè)特點(diǎn)和學(xué)業(yè)現(xiàn)狀。
從小樹立遠(yuǎn)達(dá)理想為了鍛煉自己的毅志，他特意到人多的地方看書。我們要心中有祖國，要為祖國而學(xué)業(yè)。大目標(biāo)確定之后，我們從眼前做起；實施小步目標(biāo)，目標(biāo)要適當(dāng)、明確、具體，上好每一節(jié)課，寫好每天作業(yè)，學(xué)好每一單元的知識。做到不懂就問，學(xué)過的知識要及時溫故，有的同學(xué)說自己太笨，那我們就“笨鳥先飛”，每天堅持預(yù)業(yè)第二天要學(xué)的知識，把自己沒看懂的地方畫出來，第二天，帶著問題聽課，認(rèn)真聽課，懂了的地方積極發(fā)言，不懂的地方集中注意力認(rèn)真聽，直到弄懂為止。先復(fù)業(yè)后做作業(yè)，做作業(yè)之前先復(fù)業(yè)今天學(xué)的內(nèi)容，總結(jié)出重點(diǎn)，然后再做作業(yè)。形成自我檢查學(xué)業(yè)的效果的業(yè)慣，克服馬虎的業(yè)慣。
學(xué)業(yè)要循序漸進(jìn)，不能求之過急，還要不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，功夫不負(fù)有心人，只要你用心去學(xué)了，那么，老師相信你們一定會取得好的學(xué)業(yè)成績的。
青少年健康演講稿篇十一
青少年正是長身體的時候，在營養(yǎng)方面的需求量特別的大，每日營養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加2倍多，故對營養(yǎng)的需求也增多，所以他們的營養(yǎng)需求也是和其他的人群不同的，下面我們就給大家說說青少年的飲食原則吧。
1、飲食多樣化：合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食，副食，有葷，有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米，小米，蕎麥，高粱米，甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
2、青少年每天必需的各類食物，如糧食300～500克（男高中生要絕對保證每天有500克主食），肉，禽類100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他還應(yīng)多吃水果和堅果類食品和海帶，紫菜海產(chǎn)品，香菇，木耳等菌藻類食物，每周也應(yīng)選擇食用。青少年需要鈣較多，應(yīng)多吃些蝦皮，糖醋排骨，油煎小魚（魚骨可食），骨頭湯等，通過飲食來補(bǔ)充青少年“日長夜大”的骨骼所需要的鈣。
3、安排好一日三餐：所謂合理營養(yǎng)，是應(yīng)該符合生理功能和實際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物，以足夠的熱能保證上午的活動。有些發(fā)達(dá)國家很注重早餐，不僅有牛奶，桔汁，還有煎蛋，果醬，面包和肉類食品。午餐既要補(bǔ)充上午的能量消耗，又要為下午消耗儲備能量，因此午餐食品要有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。至于晚餐則不宜食過多的蛋白質(zhì)和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐以吃五谷類的食品和清淡的蔬菜較適宜。
4、葷素搭配：合理的糧菜混食，葷素搭配，不僅可使人體所需要的營養(yǎng)成分齊全，相互得到補(bǔ)充（即營養(yǎng)的互補(bǔ)作用），而且食物的多樣化可促進(jìn)食欲，增進(jìn)機(jī)體對營養(yǎng)素的吸收和利用。膳食營養(yǎng)素的攝入量可參考中國營養(yǎng)學(xué)會制定推薦的“每日膳食中營養(yǎng)素供給量”來對照衡量。
其實如果我們能有效的幫助青少年補(bǔ)充好上面的四個營養(yǎng)，那么我們就能有效的保證青少年的健康。
青少年健康演講稿篇十二
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演講的題目是：“增強(qiáng)安全意識，健康快樂成長”。
作為出生在90后的新世紀(jì)少年，我們一直在父母的呵護(hù)、老師的培育和祖國的關(guān)心下健康快樂的成長。隨著年齡的不斷增長，閱歷的不斷增加，我們愈益感到生命的珍貴與脆弱。
通過各種媒體，我們時常會了解到這樣一些不幸的消息：有的同學(xué)在游泳時溺水身亡。
有關(guān)專家指出，只要增強(qiáng)安全意識，提高自我保護(hù)能力，80%的意外事故是可以避免的。因而，我們應(yīng)該提高安全意識，盡量避免安全事故的發(fā)生。如果略微留意，你會發(fā)現(xiàn)，父母、老師、親人，他們一直把我們的安全記在心里，掛在嘴邊，只是有些同學(xué)安全意識不強(qiáng)，在玩耍嬉戲的時刻，在歸心似箭的回家途中，就忘記了父母、老師的叮嚀，忽視了安全問題，從而致使一幕幕慘劇的發(fā)生。
同學(xué)們，如果我們在生活、學(xué)習(xí)過程中做錯了一件事，可能還有改過的機(jī)會，然而當(dāng)我們忽視了安全問題，發(fā)生了安全事故時，我們可能就要付出生命的代價，并且再也沒有機(jī)會去反省，去悔過。
同學(xué)們，當(dāng)你在橫穿馬路時，千萬要注意前后左右的車輛，以免發(fā)生交通事故；當(dāng)你在課間玩耍時，千萬不要你追我趕，這樣的話，也許你會因為追跑太快而撞傷了別人或自己摔倒，輕則可能鼻青臉腫，重則可能會頭破血流；當(dāng)你外出游玩時，千萬別忘了親人那充滿愛意的囑咐——注意安全。安全事故一旦發(fā)生就不可挽回。所以，我們要時刻警惕，增強(qiáng)自我安全保護(hù)意識，預(yù)防交通、溺水、踩踏等安全事故的發(fā)生。
親愛的同學(xué)們，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，希望大家牢記親人的囑咐，增強(qiáng)安全意識，提高自我保護(hù)能力。最后，讓我們共同祝愿，祝愿我們每一位老師、每一位同學(xué)、每一位親人，包括我們自己，都能在這個多姿多彩的世界里遠(yuǎn)離安全事故，健康快樂的成長！
青少年健康演講稿篇十三
兩千五百年前，當(dāng)人們進(jìn)入課堂的第一節(jié)課，學(xué)到的是"首孝悌次謹(jǐn)信泛愛眾而親仁有余力則學(xué)文’。也就是說你要先學(xué)會孝道再學(xué)習(xí)文化。否則的話，孝道不足，文憑越高，對社會的危害越大。教育的教字怎么寫？我們一起用手來寫一下，一個孝字的孝，加上文化的文字，孝道的文化的傳承才能為之教啊。百善孝為先，育字怎么寫？我們今天的育通古代說文解字中，我們一起寫一下，一個每天的每加上流血的流字去掉三點(diǎn)水（毓），每天的每是上面一個人，下面一個母親的母字，怎么解釋？一個人，誰啊？我們的母親，流著鮮血把我們帶到了人世間，并且哺育我們，這為之育（毓）啊。所以教育合二為一，哪一個離開了孝道的孝字？但是我們現(xiàn)在都做反了，只學(xué)習(xí)文化，不重視孝道。所以你會發(fā)現(xiàn)你的孩子為什么越來越不聽話，越來越不懂事了。就是因為孩子孝道的根沒有打牢啊。
所以孩子們，當(dāng)你回到家里，如果你的爸爸媽媽還活著，都很幸運(yùn)了。如果你能喊一聲爸爸媽媽，都很幸福啊。因為有多少孩子已經(jīng)沒有這樣的機(jī)會了，汶川大地震一夜之間有近十萬的人永遠(yuǎn)的離開了我們，有多少孩子想再喊一聲爸爸都不可能了，有多少孩子想再看一眼媽媽都沒有機(jī)會了。
在我大學(xué)的時候我聽過一個故事，有一個小學(xué)四年級的小孩，在他剛剛懂事的時候媽媽就因為癌癥永遠(yuǎn)的離開了他，媽媽臨走那一天，把最放心不下的兒子叫到身邊，對他說，寶貝啊，媽媽要去一個很遠(yuǎn)的地方出差，那個地方叫天堂，你一定要聽爸爸的話，因為你不聽話爸爸就會打你，你一哭，媽媽就會難過，你一定要好好地讀書，如果你考出好成績，爸爸媽媽會為你祝福。如果要想媽媽，你就數(shù)一數(shù)天上的星星，總有一顆星星是媽媽的眼睛啊。就這樣，媽媽含著眼淚慢慢地閉上了眼睛，從那天起，小男孩很晚很晚睡覺，每天晚上都要去院子里數(shù)星星。小學(xué)四年級的一天，老師讓孩子們寫一封信，寫給媽媽的一封信，當(dāng)孩子看到黑板上媽媽兩個字的時候哇的一下就哭了，那天孩子在課堂上邊哭邊寫了一封寫給天堂里媽媽的信，他說，天堂里的媽媽，你好嗎？你那里冷嗎？你那里能吃飽嗎？你那里還疼嗎？媽媽。我好想你啊，四年的時間為什么不回來看看你懂事卻又可憐的兒子？我懂事了，我再也不惹爸爸生氣了，有一次爸爸冤枉了我狠狠的打了我，可是我一直忍著沒有哭出來，因為我怕媽媽聽到，如果媽媽知道又該難過了。為了得到媽媽的祝福，每天我很用功地在學(xué)習(xí)，每天都學(xué)得很晚，每次考試都拿一百分，每次考試都是全班第一名，可是為什么沒有得到媽媽的祝福啊，四年的時間我數(shù)遍了天上無數(shù)的星星，可是為什么沒有看到媽媽的眼睛啊。媽媽說過，大人是不應(yīng)該跟小孩子撒謊的，可是你為什么要欺騙我？你知道嗎？每天我最開心的時候就是在我數(shù)星星的時候睡著了，我又夢到了媽媽，媽媽又回來了。我跑到學(xué)校找我最好的朋友告訴他我的媽媽回來了，媽媽帶來了我最喜歡玩的東西，媽媽說了天底下所有媽媽都說的話，媽媽說，他很愛我！媽媽說他再也不離開我了?？墒钱?dāng)我跑回家里，我看到媽媽又要絕情的離開我，我跪在地上，兩只小手死死地抓住媽媽的'衣角在乞求著，媽媽，你不要走啊，你走了我會孤獨(dú)的，你走了別人會欺負(fù)我，別人欺負(fù)我的時候誰來保護(hù)我啊，可是你還是絕情的走了。當(dāng)我醒來的時候看到我的枕巾又濕透了，我只好鉆進(jìn)被窩里小聲地偷偷地在哭泣，因為我怕睡在旁邊的后媽聽到。媽媽，我太想你了，可是我又不敢想你，因為有很多人給我說，如果想天堂里的媽媽的話，媽媽會很疼的。
這是一個不幸的孩子，可是他又那么懂事。我知道，我們在場也有單親的孩子，也有不幸的家庭，也許你的爸爸媽媽因為感情不好離婚了，也許你的爸爸媽媽在外地打工，把你寄宿在爺爺奶奶姥姥姥爺家里。孩子，一個人的一生，挫折是你人生最大的財富，不要被人家看不起，不要覺得自己是單親家庭的孩子就比別人低一等，因為你本身就比別人多更多的財富，那就叫挫折。我也希望那些有爸爸媽媽的不要嘲笑那些單親家庭的孩子。
我們的生命是爸爸媽媽給的，當(dāng)我們的生命遇到危難的時候，只有我們的爸爸媽媽會拿出他們的一切去換回來你。在武漢，一場意外的火災(zāi)，把一個和你們同齡大的女孩燒成了百分之七十的重傷，當(dāng)爸爸媽媽得知這個消息的時候痛不欲生，每天看到救護(hù)艙里的孩子，媽媽的心都碎了。醫(yī)生對爸爸媽媽說，植皮還有一線希望，于是爸爸媽媽睜著為孩子植皮，經(jīng)過化驗，選擇了媽媽，選擇的是媽媽大腿上最嫩的皮膚，醫(yī)生對媽媽說，你有兩個選擇，一個是打麻藥，一個是不打麻藥，但是打麻藥的話會影響到手術(shù)的效果，不打麻藥的話，劇烈的疼痛會讓你昏死過去，那樣還會影響到手術(shù)的效果，媽媽對醫(yī)生說，醫(yī)生，抓緊時間，你就割吧。就這樣手術(shù)開始了，一片一片鮮嫩的皮膚從媽媽的大腿上割了下來，一片一片鮮嫩的皮膚植在了女兒燒傷的臉上，媽媽的整個身體疼的在顫抖啊，可是媽媽一聲沒吭，整整割了五個小時啊。手術(shù)的時候，媽媽因為疼痛昏死過好幾次，可是手術(shù)之前，媽媽就對醫(yī)生說，醫(yī)生，如果手術(shù)的時候我要是昏死過去，你一定要叫醒我，因為那樣可以更好地挽救我的女兒啊。
孩子，如果你是那個不幸的孩子，你的爸爸媽媽也會這樣，可是如果是你爸爸媽媽受傷了，你會不會用你的生命去換回他們？想一想這么多年來你是怎么做的？你有用心的看一眼自己的爸爸媽媽嗎？有沒有看到他們的皺紋已經(jīng)越來越多了？有沒有用心的看一眼爸爸媽媽頭發(fā)在一天一天地斑白了？有沒有看到自己的爸爸媽媽的身體越來越不好了，病越來越多了？你用心的去看過他們嗎？你在學(xué)校里讀書做到全力以赴了嗎？你在學(xué)校里讀書除了學(xué)會了書本里那一點(diǎn)點(diǎn)的知識之外，你還學(xué)會了什么？你學(xué)會了抱怨！你學(xué)會了指責(zé)！抱怨自己的爸爸媽媽為什么不是大款，指責(zé)自己的爸爸媽媽為什么不是領(lǐng)導(dǎo)，指責(zé)為什么別的同學(xué)有名牌，而你卻沒有？追責(zé)為什么別的同學(xué)有那么多的零花錢，而你卻沒有。你學(xué)會了和別人攀比，你學(xué)會了和爸爸吵架，和媽媽慪氣！當(dāng)你和爸爸媽媽吵架的時候，你一摔門你就走了，你有沒有回過頭來看看你的媽媽躲在角落里傷心地哭泣了多少回？有沒有看看自己的爸爸，一個頂天立地的男人，在別人面前從來沒有低過頭，從來沒有彎過腰，只在你的面前流下無盡的眼淚啊。當(dāng)你回到家里，爸爸媽媽把你最愛吃的飯做給你吃，還要端到你的身邊，還要夾到你的碗里，還要給你說一聲，孩子啊，你多吃點(diǎn)，而你呢，高興地時候就吃一口，不高興的時候推到一邊，還要嫌棄他們嘮叨，嫌棄他們啰嗦，()嫌棄他們多余啊。如果今天晚上你回到家里，你再也見不到這個世界上最愛你的兩個人，當(dāng)你推開房門，孤獨(dú)地躺在床上，拿著他們的照片，再回憶著他們的身影，你的心還會那樣坦然嗎？那個時候都完了，來不及了！孝心不能等??！你知道嗎？有的孩子心理承受能力太差了，爸爸媽媽批評幾句或者考試考不好亦或是某些方面遇到挫折居然就想要自殺。孩子，一定要珍愛自己的生命，你的生命不是為了你自己，而是為了所有愛你的人在活著。
我們很小的時候，都愿意說，爸爸媽媽，我愛你；爸爸媽媽你們辛苦了?？墒钱?dāng)你懂事的時候你還記得這句話嗎？你有多久沒有說出來了？孩子，從今天開始，如果你想學(xué)著長大或者你覺得你已經(jīng)長大，就請你主動地站起來，用你的良心回答我，用你最大的聲音回答我，你愛不愛你的爸爸？（愛）你愛不愛你的媽媽？（愛）那就跟我一起高高的舉起你的右手，握緊你的拳頭，跟我一起對天發(fā)誓：爸爸媽媽我愛你們！爸爸媽媽我愛你們！爸爸媽媽我愛你們！
各位，如果你真的想要發(fā)自內(nèi)心的好好孝順你的父母，記得一定要不斷地讓自己變得更強(qiáng)大，這樣你才可以更好的保護(hù)他們同意嗎？你永遠(yuǎn)要堅信，你渴望的程度是你能力唯一的限制。所以各位，從現(xiàn)在開始你一定要不斷地去超越自己，讓自己不斷地去創(chuàng)造生命中的奇跡，你堅信你可以，你就一定可以！
青少年健康演講稿篇十四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，早上好！
今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我。
同學(xué)們，每天放學(xué)后，校園門口馬路邊，有的同學(xué)“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅；有的同學(xué)從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮；部分同學(xué)還把零食放在書包里，偷偷帶進(jìn)學(xué)校。樓梯上，教室門口，常常見到零食包裝袋。同學(xué)們，看到這樣的景象，你不覺得有損學(xué)校美麗的形象嗎？其實當(dāng)你享受“美味”時，一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的體內(nèi)。
我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產(chǎn)品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：
1、影響食欲。如果經(jīng)常吃零食，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動規(guī)律的破壞，嚴(yán)重影響我們的食欲。
2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強(qiáng)烈刺激，經(jīng)常吃，會造成對我們味覺的破壞，影響我們的生長發(fā)育。
3、會養(yǎng)成不良習(xí)慣。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點(diǎn)而食用。有時下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，造成疾病的侵害。
4、污染環(huán)境。絕大多數(shù)吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環(huán)境造成破壞。甚至多數(shù)同學(xué)把零食帶到教室，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。
同學(xué)們，我們處在身體發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學(xué)習(xí)，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強(qiáng)壯！
青少年健康演講稿篇十五
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。
身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻(xiàn);社會適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
（一）膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈?yīng)攝入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。
（二）經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
（三）膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。
二、適量運(yùn)動。
適量運(yùn)動也就是適宜運(yùn)動指運(yùn)動方式和運(yùn)動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運(yùn)動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動方式、強(qiáng)度和運(yùn)動量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動時的心率來控制運(yùn)動強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動3次。
（一）保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18。5～23。9kg/m2之間。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
（二）勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。
任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
青少年健康演講稿篇十六
尊敬的.老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
一個月前的一天，我睡覺時窗戶打開太大，感冒了。我當(dāng)時就喝了點(diǎn)正氣水，第二天就好了。我早已習(xí)慣這感冒，沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。
一個月之后，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫(yī)院，因為眼壓過高，要點(diǎn)眼藥水。點(diǎn)的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎？我們立馬動身去問眼科醫(yī)生，他說眼藥水不會發(fā)生這個作用，于是，給我們開了一個驗?zāi)騿?，結(jié)果一出來，急性腎炎！
生活固然美好，但如果沒了健康，一切都是虛無。呵護(hù)健康吧！讓生活更美好。
青少年健康演講稿篇十七
(一)學(xué)校是保護(hù)未成年人身權(quán)利的主陣地。
1?教師不能體罰學(xué)生、學(xué)校不能隨意開除學(xué)生。未成年人人身權(quán)利受法律保護(hù)，任何人不得加以侵害。根據(jù)規(guī)定，學(xué)校、幼兒園的教職員應(yīng)當(dāng)尊重未成年學(xué)生的人格尊嚴(yán)，不得對其實施體罰或變相體罰或其他侮辱人格尊嚴(yán)的行為。學(xué)校、幼兒園、托兒所等教職員對未成年學(xué)生和兒童實施體罰和變相體罰，情節(jié)嚴(yán)重的，由所在單位或者上級相關(guān)給予行政處分。如造成損害后果的，應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的民事責(zé)任。觸犯刑律，構(gòu)成犯罪的，按《刑事訴訟法》予以處罰，學(xué)校應(yīng)當(dāng)關(guān)心，愛護(hù)學(xué)生，對品行有缺點(diǎn)、學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，應(yīng)耐心教育，幫助，不得歧視或放任不管，不得擅自停止學(xué)生上課，更不得隨意開除未成年學(xué)生，剝奪其受教育的權(quán)利。如發(fā)生上述行為，未成年學(xué)生或其監(jiān)護(hù)人可向有關(guān)主管部門反映并要求改正。
2?學(xué)校和教師應(yīng)對特殊情況下的學(xué)生給予特殊教育。(1)對進(jìn)入青春期的學(xué)生應(yīng)當(dāng)適時進(jìn)行青春期教育，發(fā)現(xiàn)學(xué)生早戀，應(yīng)當(dāng)會同學(xué)生家長采用適當(dāng)方式加以教育，勸阻，使未成年人順利渡過“青春危險期”；(2)學(xué)校和教師對在校學(xué)生中的孤兒、離婚家庭子女，再婚家庭子女，非婚生子女以及病殘學(xué)生，應(yīng)當(dāng)采取保護(hù)性措施，幫助他們克服學(xué)習(xí)，生活和文化、體育活動方面的困難，教育其他學(xué)生尊重愛護(hù)他們；(3)對于輟學(xué)學(xué)生或者違法犯罪學(xué)生，學(xué)校應(yīng)配合有關(guān)部門及時落實教育，幫助措施。
3?學(xué)校應(yīng)保護(hù)未成年人的人身安全?！段闯赡耆吮Ｗo(hù)法》規(guī)定，學(xué)校不得使未成年學(xué)生在危及人身安全、健康的校舍和其他教育教學(xué)設(shè)施中活動；學(xué)校和幼兒園安排未成年學(xué)生和兒童參加集會、文化娛樂、社會實踐等集體活動，應(yīng)當(dāng)有利于未成年人的健康成長，防止發(fā)生人身安全事故。如果未能做好上述工作，致使學(xué)生受到人身傷害的，學(xué)校應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。此外，最高人民法院關(guān)于貫徹執(zhí)行《民法通則》若干問題的意見中也規(guī)定，在幼兒園，學(xué)校生活、學(xué)習(xí)的未成年人，受到傷害或者給他人造成損害，單位有過錯的，可以責(zé)令這些單位適當(dāng)給予賠償。
(二)對中小學(xué)開放的娛樂場所的規(guī)定。
根據(jù)規(guī)定、博物館、紀(jì)念館、科學(xué)館、文化館、影劇院、體育場(館)、動物園、公園等場所，應(yīng)當(dāng)對中小學(xué)生優(yōu)惠開放。國家鼓勵社會團(tuán)體、企業(yè)、事業(yè)單位和其他組織的公民，開展多種形式的有利于未成年人健康成長的社會活動，扶持出版專門以未成年人為對象的圖書，報刊，音像制品等出版物。特別是愛國主義教育基地應(yīng)對中小學(xué)免費(fèi)開放，而營業(yè)性舞廳、游戲室等是專供成年人活動場所，不允許未成年人進(jìn)入。因為營業(yè)性舞廳，是高消費(fèi)的場所，未成年人沒有獨(dú)立的經(jīng)濟(jì)收入，這些開銷，必然轉(zhuǎn)嫁給家庭，增加了父母的負(fù)擔(dān)。同時，未成年人到營業(yè)性舞廳，對于培養(yǎng)艱苦奮斗，勤儉樸素的品質(zhì)顯然是很不利的，某些未成年人一旦在個人的要求得不到滿足時候，還可能以偷竊，勒索等不法手段去弄錢，從而走上違法犯罪的道路。另外，也由于未成年人涉世不深，經(jīng)常出入營業(yè)性舞廳，容易受騙上當(dāng)。營業(yè)性舞廳的服務(wù)對象是成年人，他們在工作之余到這里消遣，娛樂，進(jìn)行社交活動無可非議，但由于社會復(fù)雜，許多經(jīng)營場所管理不嚴(yán)，有不少不法分子混跡其中，他們到這些場所瓷意揮霍，尋找刺激，未成年人上營業(yè)性舞廳，容易為這些不良分子所影響。如某市有八名女生，由于經(jīng)常出入營業(yè)性舞廳，并在那里結(jié)識了流氓阿飛，養(yǎng)成了生活放蕩的習(xí)慣而中途輟學(xué)，離家出走，出走后，因無處棲身，有的遭到壞人的.奸淫，處境十分悲慘。未成年人保護(hù)法規(guī)定：營業(yè)性舞廳等不適宜未成年人活動的場所，有關(guān)主管部門和經(jīng)營者應(yīng)當(dāng)采取措施，不得允許未成年人進(jìn)入。不適宜未成年人活動的場所除了營業(yè)性舞廳以外，還有酒吧、夜總會等，影劇院放映未成年人不宜觀看的電影時，也不應(yīng)該讓未成年人進(jìn)入觀看。
(三)用人單位是否可以招收未滿16周歲的未成年人。
《未成年人保護(hù)法》、《勞動法》規(guī)定，任何組織和個人不得招用未滿16周歲的未成年人，國家另有規(guī)定的除外。所謂國家另有規(guī)定的除外，是指在少數(shù)特殊行業(yè)，允許其招用未滿16周歲的未成年人。如《勞動法》第十五條規(guī)定，文藝、體育和特種工藝單位招用未滿16歲的未成年人，必須依照國家有關(guān)規(guī)定，履行審批手續(xù)。審批機(jī)關(guān)是縣級以上(含縣級)勞動部門。同時，用人單位當(dāng)切實保護(hù)他們的身心健康，并負(fù)責(zé)創(chuàng)造條件，保障其接受義務(wù)教育的權(quán)利。企業(yè)、事業(yè)組織、個體工商戶非法招用未滿16周歲的未成年人的，由勞動部門責(zé)令改正，并處以罰款、情節(jié)嚴(yán)重的，由工商行政部門吊銷營業(yè)執(zhí)照。
青少年健康演講稿篇十八
親愛的老師、同學(xué)們：
——題記
從1840年以來，鴉片戰(zhàn)爭、太平天國運(yùn)動、義和團(tuán)運(yùn)動辛亥革命、炎黃子孫一直在挺直脊梁與敵人奮戰(zhàn)。多少中國人的犧牲，多少次的血戰(zhàn)，終于迎來了勝利的1949年10月1日這個令人難忘的日子。 10月1日這個不平凡、不尋常的日子里“中華人民共和國中央人民政府已于本日成立了!”“中國人民從此站起來了!” 這兩句話恰似道道閃電把九萬里云天一齊照亮。是的，從這一刻起，中國人民站起來了，像那巍峨聳立的群山，像那永不凋謝的春色，像那雪浪橫空、千帆竟 發(fā)的大海。
毛澤東、鄧小平、……這一代代杰出的領(lǐng)袖創(chuàng)建了黨，打造了國。五十六個民族，五十六族同胞合成了一個家! 望著窗外車水馬龍的汽車，拔地而起的高樓大廈。我不禁感嘆道：“62年，好一番天壤之別的景象!”是的，正是這翻天覆地的舉動打開了新中國的“心”!
在嶄新而陌生的21世紀(jì)，在黨的領(lǐng)導(dǎo)下，使小學(xué)生 、中學(xué)生、 大學(xué)生實行了“三貫通”，使黨和國家實行了“小康社會”的計劃!社會的進(jìn)步，科技的發(fā)達(dá)，讓人們感受到幸福、安定的舒適環(huán)境……這一切的一切，使我，已至于每個人都愛這個國家、愛黨、 愛自己的家!
每當(dāng)五星紅旗升起的時候，都會感嘆道：“它是在升起一片絢麗的朝霞，是升起了光照九州的希望，是升起了中華民族的靈魂，是升起了千秋萬代的基業(yè)!”遙望五星紅旗，我自豪地昂起頭，站在這片土地上大聲地呼喊：“我是中國人!”