總結(jié)是一種對經(jīng)驗的沉淀和提煉，可以讓我們更好地吸取教訓(xùn)，并避免重蹈覆轍。寫總結(jié)可以適當(dāng)使用圖表、統(tǒng)計數(shù)據(jù)等可視化形式，以增加可讀性。感謝下面的分享，為我們提供了一些優(yōu)秀總結(jié)的案例，希望對您有所幫助。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇一
甲方：身份證號：
乙方：身份證號：
雙方經(jīng)反復(fù)協(xié)商一致，為了“和氣生財，互惠互利，雙方共贏”的原則，甲乙雙方自愿簽訂本協(xié)議（合同）書，就下列事宜達(dá)成協(xié)議：
一、甲乙雙方共同出資接轉(zhuǎn)（見轉(zhuǎn)讓協(xié)議）。雙方協(xié)商確定,甲方投資捌萬元占總額50%股份，乙方投資伍萬元及以經(jīng)營管理及技術(shù)入股占總額50%股份。
二、本合同期限為叁年(按店鋪?zhàn)赓U時期)。如果需要延長期限的，在期滿前六個月雙方自愿辦理有關(guān)手續(xù)。
三、雙方協(xié)商確定的職責(zé)：
甲方作為投資主體出現(xiàn)但不參于日常經(jīng)營管理，但有權(quán)對管理和外圍事務(wù)，包括活動策劃、項目及產(chǎn)品引進(jìn)，收錢，過賬、繳款、收支等相關(guān)財務(wù)及日常事務(wù)，招聘培訓(xùn)技師及員工工資定額有知曉監(jiān)督權(quán)，乙方應(yīng)給予配合。甲方在必要時可行使否定權(quán)。
乙方全權(quán)負(fù)責(zé)店面經(jīng)營管理。管理相關(guān)財務(wù)及日常事務(wù)、員工定崗定薪、顧客管理及幫助技師做好店內(nèi)銷售服務(wù)工作。
六、雙方協(xié)商確定：
1、義務(wù)：雙方任何一方都應(yīng)本本著合伙雙方共同經(jīng)營，共同勞動，共擔(dān)風(fēng)險，共負(fù)盈虧的原則處理日常事務(wù)等。
2、盈余分配：雙方各占50%的`股份，，除去日常開支，員工工資，預(yù)留資金后，雙方按持股比例一月一分。
七、甲乙雙方經(jīng)營的美容養(yǎng)生館是共同承租的，如果資金短缺，共同承擔(dān)出資增加成本，不得依靠任何一方。
八、支付方式：辦理公用賬號，如果不申請公用賬號，必須有記賬本隨時查閱，賬務(wù)必須在雙方合伙面前做到日清月結(jié)，大家心里有底。
沒有適當(dāng)?shù)馁Y金還清，應(yīng)當(dāng)按比例在十日內(nèi)向?qū)Ψ角鍍斪约贺?fù)擔(dān)的比例債務(wù)部分。
十、合同爭議的解決方式：本合同在履行過程中發(fā)生的爭議，由雙方當(dāng)事人協(xié)商解決，協(xié)商或調(diào)解不成的，可提交當(dāng)?shù)刂俨梦瘑T會仲裁。也可以依法向人民法院起訴。
十一、甲乙某一方如果轉(zhuǎn)讓，只能按實(shí)際注入資金轉(zhuǎn)讓；即使增值，也只能按照投入的實(shí)際資金漲或者跌而轉(zhuǎn)讓。且另一方有優(yōu)先接受轉(zhuǎn)讓股份。
十二、如需他人入股，須經(jīng)甲乙雙方同意，按照當(dāng)時店鋪增值或者是減值的價格，預(yù)估成本后，再接納第三者入股。并辦理增加出資額的手續(xù)和訂立補(bǔ)充協(xié)議。補(bǔ)充協(xié)議與本協(xié)議具有同等效力。
十
三、以上事實(shí)清楚，甲乙雙方無異議，雙方簽字有效。本協(xié)議一式兩份可受法律保護(hù)。
甲方：乙方：
簽訂時間：年月日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇二
春節(jié)期間，吃是主旋律。吃的好既滿足了口感，還有益身心，但如果吃的不好的話，對身體不利，有時還發(fā)胖。那么春節(jié)之后飲食要怎么調(diào)理?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)飲食的相關(guān)知識，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?BR> 1、飲食宜清淡。
炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。專家說,要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果相當(dāng)有效。
2、喝粥湯配粗糧。
吃了多天大魚大肉,專家建議,節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜比例。多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,都具有良好的清火作用,讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。
很多人在假期里每天暴飲暴食,吃得很飽,自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實(shí)不然,很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。醫(yī)生提醒,節(jié)后要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。
3、注意飲食養(yǎng)胃。
1、不渴也要喝水。在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果。節(jié)后飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。
1、山楂:山楂能夠調(diào)理腸胃,能幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有消食積、助消化的作用。山楂中高達(dá)20%的粗纖維,能有效促進(jìn)腸蠕動,增加胃蛋白酶的活性,促進(jìn)脂肪分解,有助于快速消化食物。另外,山楂能夠防治高血脂和高血壓,保護(hù)心血管。
2、蘋果:春節(jié)期間吃的大多數(shù)的食物都是高熱量,而且相對較油膩。要解油膩,蘋果就是一種非常健康的水果,能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預(yù)防便秘等,還能讓肌膚變得更光亮潤澤,還有減肥的功效。
3、酸梅湯:酸梅湯具有健胃消食的作用,能夠中和糖類與脂類的酸性效應(yīng),加速它們的分解,具有解油膩的作用。當(dāng)吃了大魚大肉之后,如果感到腸胃不適,可以適當(dāng)喝一些酸梅湯。
4、大麥茶:大麥茶含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,而且大麥茶的含糖量非常低,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況,可以適當(dāng)飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。
1、草莓山楂消脂茶。原料:草莓、山楂干、冰糖。
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點(diǎn)冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關(guān)火。草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。
草莓對半切開,放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
2、涼拌黃瓜條。原料:黃瓜兩根、蒜末適量、鹽兩小勺、白糖兩大勺、生抽5克、香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量、剁椒醬少許(不喜食辣者可不用)。
看到黃瓜腌出半碗以上的水份時,將腌出的黃瓜水濾掉,再加入兩大勺白糖,生抽5克、鎮(zhèn)江香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量拌勻,再腌制10-15分鐘即可食用。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇三
大家知道，人是恒溫動物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時開合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘挤N人工環(huán)境--空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi)，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來的很突然，在關(guān)閉過程中，會造成兩個后果，第壹是將冷空氣壹同閉在了體內(nèi);而是，導(dǎo)致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗，是人體的壹種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也壹起帶入到了體內(nèi)，因此，這個階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
其實(shí)，到了發(fā)燒這個階段，已經(jīng)說明人體開始調(diào)動體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是壹種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是推壹把，換言之，就是發(fā)汗。在無空調(diào)的環(huán)境下，通過發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時，千萬不要壹發(fā)燒就輸液，對人體健康，是沒有多大好處的。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇四
乙方：_________
_________公司(以下簡稱甲方)受 _________人民政府委托和_________(以下簡稱已方)本著平等互利原則，經(jīng)過友好協(xié)商，于_________年_________月 _________日在_________設(shè)立_________項目，達(dá)成以下協(xié)議：
一、項目概況
本項目興辦_________，生產(chǎn)_________產(chǎn)品。
二、項目投資規(guī)模及資金到位：
1、項目總投資：_________萬元。
2、注冊資本：_________萬元。
3、資金到位安排：分二期到位，第一期自簽約后三天到位_________萬元;第二期在做土地證前按土地評估一次性到位土地征用款、城建配套款和間接用地費(fèi)用_________萬元。
三、項目用地
1、該土地位于，地塊面積約為_________畝，具體以土管部門宗地圖為準(zhǔn)。
2、土地價格
甲方出讓的土地價格為_________萬元/畝(包括土地補(bǔ)償費(fèi)、青苗補(bǔ)償費(fèi)、安置補(bǔ)償費(fèi))，面積約_________畝，合計人民幣 _________萬元。間接用地補(bǔ)償價格為每畝_________萬元，面積約_________畝，合計約人民幣_________萬元。
如乙方同國土資源管理部門管理簽訂合同中土地出讓單位高于與甲方的協(xié)議單價時，其超出部分在按上述出讓單價付清土地款后，由甲方返還乙方。
3、出讓土地狀況
甲方提供出讓的土地性質(zhì)為工業(yè)用地，使用年限為50年，提供的配套設(shè)施為：道路、通水、通電、通信、排水。
4、付款辦法
乙方應(yīng)在簽定本協(xié)議后3天內(nèi)支付給甲方_________萬元，余款在乙方領(lǐng)取土地證前全部付清。
四、優(yōu)惠政策
乙方在甲方落戶后可以享受_________年_________區(qū)及_________區(qū)_________城投資企業(yè)相應(yīng)所有優(yōu)惠政策，但二者只能選擇其中一種。
五、甲方配套工程及服務(wù)：
甲方的配套工程為五通配套，道路、給水、點(diǎn)、通信、排水、接口的數(shù)量及位置按私營工業(yè)城建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。
甲方提供投資一條龍，代辦工商注冊、稅務(wù)登記、銀行開戶、及建設(shè)項目的報批、土地證、房產(chǎn)證的申領(lǐng)等。
六、乙方項目進(jìn)程
1、開工安排：乙方自領(lǐng)取土地后_________月內(nèi)必須開工建設(shè)，如不開工建設(shè)，則甲方有權(quán)按原價將土地收回。
2、建設(shè)工期：自開工至竣工為_________月。
七、違約責(zé)任
1、乙方逾期支付定金，本協(xié)議自動終止，如甲方收到定金后，再將土地讓給他人，則雙倍返還定金，賠償乙方損失。
2、待辦理完畢相關(guān)手續(xù)可以進(jìn)行土地出讓時，如乙方逾期支付土地款，則本協(xié)議視作無效;同時，每日按土地款總額除以5%的罰息。
3、乙方約定的開工日期，逾期6個月開工的，視作違約，承擔(dān)違約責(zé)任，并以土地出讓金的15%作為違約金支付給甲方。
4、乙方逾期竣工投產(chǎn)，每推遲一個月，支付土地款總額2%違約金。
八、其他約定
1、乙方取得土地后，在_________年內(nèi)如需轉(zhuǎn)讓，需經(jīng)甲方同意。
2、乙方在甲方受讓土地內(nèi)的建設(shè)應(yīng)按照甲方有關(guān)景觀要求進(jìn)行。
3、土地價格如遇區(qū)及區(qū)級以上政府政策性調(diào)整，則甲、乙雙方的協(xié)議土地價格同時作相應(yīng)調(diào)整。
九、爭議解決
解決本協(xié)議爭議方式：
(1)若在本協(xié)議執(zhí)行中因故發(fā)生爭議，雙方協(xié)議解決;
(2)若協(xié)議未果，可向_________仲裁委員會申請仲裁或本投資項目所在地有管轄權(quán)的人民法院訴訟解決。
十、本協(xié)議一式二份，雙方各執(zhí)一份，經(jīng)雙方代表簽字蓋章后生效。
甲方(簽章)_________ 乙方(簽章)_________
代表(簽字)_________ 代表(簽字)_________
電話：_________ ? ? ? 電話：_________
簽訂時間：_________ ? ? ? ?簽訂時間：_________
簽訂地點(diǎn)：_________ 簽訂地點(diǎn)：_________
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇五
壹到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己壹下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和b族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。具體到吃什麼，主要掌握四個要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。
三伏飲食——多酸多甘古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸夹┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補(bǔ)氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
三伏飲食——新鮮干凈中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的`構(gòu)成，壹般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人壹體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇六
三伏天是一年中溫度最高的一段時間，在此期間內(nèi)可以通過飲食調(diào)節(jié)、改善生活作息、運(yùn)動鍛煉、物理預(yù)防等方式進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行盲目調(diào)理。
一、飲食調(diào)節(jié)：
2、豐富飲食：三伏天炎熱，空氣中的濕度較高，體內(nèi)消化酶分泌減少，消化功能下降，食欲也會變差。因此此時飲食應(yīng)清淡、好消化，避免進(jìn)食辛辣、油膩的食物，可適當(dāng)多吃爽口開胃的蔬果，如黃瓜、苦瓜、西瓜、西紅柿、楊梅等，其味道清爽還可起到補(bǔ)水的功效。此外，中醫(yī)認(rèn)為還可適當(dāng)進(jìn)食綠豆、冬瓜等清熱解暑的食物，有助于養(yǎng)生。
二、改善生活作息：
在生活作息上要注意固護(hù)陽氣，這樣才能鞏固冬病夏治的作用，因此可在日常生活中避免熬夜，早睡早起，適當(dāng)休息，避免勞累過度，養(yǎng)成規(guī)律作息等，同時建議不要貪吃冷飲、沖涼水澡。
三、運(yùn)動鍛煉：
2、運(yùn)動時間：要避免高溫的時間段，盡量避免在陽光強(qiáng)烈的中午進(jìn)行戶外活動，選擇涼爽、陰涼的環(huán)境進(jìn)行活動，且要控制運(yùn)動時間，避免高強(qiáng)度運(yùn)動引起中暑癥狀。
四、物理預(yù)防：
3、艾灸：由于三伏天氣溫高，人體內(nèi)陽氣上升，經(jīng)絡(luò)通達(dá)、氣血充沛、精力旺盛，此時通過借助藥物對穴位的刺激進(jìn)行艾灸，容易引導(dǎo)藥物由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血通脈的效果，但應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行，避免私自操作。
除以上調(diào)理方式外，在三伏天還應(yīng)設(shè)法避暑、調(diào)節(jié)情緒。如果在三伏天出現(xiàn)中暑等情況，應(yīng)及時前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過醫(yī)生的辨證論治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇七
伏了！“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱。今年的三伏共計40天：
初伏：7月16日-7月25日，10天。
中伏：7月26日-208月14日，20天。
末伏：8月15日-年8月24日，10天。
在這最容易生病的40天里，可謂暗藏“殺機(jī)”。入伏后開始冬病夏調(diào)，可以改善身體的許多隱疾，但同樣，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下??！
一個溫度——26℃。
夏季吹空調(diào)，較適宜的溫度為26℃以上，室內(nèi)和室外的溫差最好不超過8℃。如果溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴(yán)重時可能引發(fā)中風(fēng)等并發(fā)癥。
一次步行——出汗。
人的養(yǎng)生要適應(yīng)大自然的規(guī)律，該出汗的時候得出汗。三伏天可以選擇“走暑”去，進(jìn)行走路的慢運(yùn)動，既運(yùn)動健身，又能避暑養(yǎng)生。可以利用平時時間早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。
一杯熱茶——補(bǔ)鉀。
三伏天給身體補(bǔ)足水分還不夠，還得適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鉀。持續(xù)高溫時，大量出汗，會導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補(bǔ)鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
一碗豆湯——三豆湯。
常有說法，“夏季吃豆勝過吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑濕，胃口不好，而大多數(shù)豆類都具有健脾祛濕的作用。有專家推薦了三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。先將豆子泡幾個小時，然后用小火慢熬至三種豆煮爛，就做好了。
一個午覺——補(bǔ)精氣。
“午覺不睡，下午崩潰”。夏季氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟(jì)。中午打個盹，補(bǔ)個15-30分鐘的午覺，能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，讓下午有個好精力。
一杯溫水——小口喝。
水別等渴了再喝，經(jīng)常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多于1200ml。
一份蔥蒜——?dú)⒕?BR> 天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，吃些殺菌蔬菜或多或少可以起到預(yù)防疾病的作用。這主要是指蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，生吃比熟吃的殺菌作用更強(qiáng)。
一次泡腳——保健。
俗話說：睡前一盆湯，賽過人參湯。泡足是一種自我保健方法。睡前熱水洗腳，能調(diào)補(bǔ)陰陽，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)，升清降濁，安神養(yǎng)心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季是陽氣最盛的時候，而濕為陰邪，如果濕過于旺盛，會克制陽氣，并使原本應(yīng)該升發(fā)的陽氣伏藏起來，因此，這段時間被稱之為“伏天”。三伏天，大家要當(dāng)心一下幾種疾病的發(fā)生。
熱射病。
三伏天溫度過高，太陽暴曬，很容易引發(fā)中暑，熱射癥屬于重癥中暑的一種，會使人出現(xiàn)昏迷、意識障礙，甚至死亡。
心腦血管病。
每年最熱的7~8月也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。
血糖波動。
很多糖友發(fā)現(xiàn)，天氣越熱，血糖會比原來低。這是因為高溫悶熱的天氣，能量消耗較大，新陳代謝旺盛，而熱量的消耗主要來自于體內(nèi)的血糖。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖波動最容易引起各種并發(fā)癥。
胃腸病。
三伏天因為天氣炎熱，冷飲成為很多人的“救星”，恰恰夏日里的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進(jìn)食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛等。
腹瀉。
三伏天溫度過高，食物容易腐爛變質(zhì)，加上細(xì)菌活躍，很容易出現(xiàn)腹瀉。對老人而言，夏季腹瀉不是小病，尤其是本身有心腦血管病的老人。腹瀉時人體處于脫水狀態(tài)，血液濃縮，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇八
在生活中，各種協(xié)議頻頻出現(xiàn)，協(xié)議對雙方的事務(wù)履行起到積極作用。相信很多朋友都對擬協(xié)議感到非?？鄲腊?，以下是小編精心整理的最新養(yǎng)生館技術(shù)入股合作協(xié)議書，僅供參考，大家一起來看看吧。
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實(shí)現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場營運(yùn)的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)效益和社會效益，現(xiàn)實(shí)行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開辦 養(yǎng)生館，達(dá)成以下協(xié)議：
促進(jìn)科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經(jīng)營平臺能力，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場營運(yùn)的直接聯(lián)盟，贏得社會效益和經(jīng)濟(jì)效益。
1、養(yǎng)生館名稱：_________
2、組織形式：合作經(jīng)營______
3、注冊資金：_______
4、注冊地：_________
1、養(yǎng)生保健經(jīng)營服務(wù)：“xx通”“x調(diào)理”；
2、養(yǎng)生專題知識講座；
4、加盟開發(fā)與會員制經(jīng)營管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運(yùn)營。
1、雙方以現(xiàn)有的市場營銷網(wǎng)絡(luò)及社會資源為基礎(chǔ)，更進(jìn)一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個規(guī)范化，全國性的營銷網(wǎng)絡(luò)。
2、乙方根據(jù)社會需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開發(fā)項目。
3、甲方利用自身技術(shù)開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項目。
4、甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開拓業(yè)務(wù)進(jìn)程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項目合作期限為 年，從20 年 月 日起至20 年 月 日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費(fèi)，以技術(shù)入股，并提供合作保證金 萬元。
1、合作經(jīng)營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權(quán)干涉對方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營期間，雙方應(yīng)以誠信為本，相互加強(qiáng)溝通與交流，共同經(jīng)營管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨(dú)家經(jīng)營養(yǎng)生館項目，并允許乙方擴(kuò)大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權(quán)：可在全國范圍內(nèi)進(jìn)行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報送乙方，實(shí)行財務(wù)公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題在一年內(nèi)無法產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益和社會效益，導(dǎo)致長期虧損，解散時，甲方保證金作為彌補(bǔ)乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時查看經(jīng)營及財務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營場館及工商、稅務(wù)經(jīng)營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經(jīng)營設(shè)備、人員、水電配套、啟動資金以及擴(kuò)大生產(chǎn)資金，啟動資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費(fèi)）不低于 萬元。經(jīng)營過程中發(fā)生的`所有成本費(fèi)用均由合作養(yǎng)生館獨(dú)力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補(bǔ)足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營場所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，對改進(jìn)的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進(jìn)行市場評詁和通過相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營、管理，全力支持甲方對新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經(jīng)營，經(jīng)營管理與營銷價格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營期間，按經(jīng)營稅后利潤的4比6確定股權(quán)，并按此比例進(jìn)行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經(jīng)營收入不產(chǎn)生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營費(fèi)用時，不再由乙方獨(dú)立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財產(chǎn)和權(quán)益為合作財產(chǎn)，為合作經(jīng)營使用。合作財產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的市場條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴(kuò)大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補(bǔ)虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營期間所涉及費(fèi)用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方報告經(jīng)營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財務(wù)賬簿，經(jīng)營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識產(chǎn)權(quán)和其他財產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機(jī)關(guān)申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時，必須經(jīng)對方審核同意后，對方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時由繼承人承擔(dān)經(jīng)營期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時，合作養(yǎng)生館進(jìn)行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實(shí)物)分割財產(chǎn)。
1、甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項技術(shù)和對項目的策劃設(shè)計要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2、甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項技術(shù)予以保密。
3、凡涉及由甲、乙雙方提供與項目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營運(yùn)計劃，財資情報，客戶名單，經(jīng)營決策，項目設(shè)計，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項目商業(yè)計劃書等均屬保密內(nèi)容。
4、凡未經(jīng)雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時完成項目籌備，并開始營業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟(jì)損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營，導(dǎo)致虧損，解散時，甲方保證金作為減輕或彌補(bǔ)乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的 萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費(fèi)，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時發(fā)生爭議，可通過雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無效，可向有關(guān)仲裁機(jī)構(gòu)提請仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補(bǔ)充協(xié)議》，《補(bǔ)充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方： 乙方：
專利證編號： 公司名稱：
身份證號： 代表人：
電話： 電話：
簽訂日：20 年 月 日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇九
高湯500克淡奶油20克鹽白胡椒粉少許法式面醬24克。
1.準(zhǔn)備好所有材料：南瓜，胡蘿卜，西芹切片，洋蔥去膜后切丁，將法式面醬中的`黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。
2.將黃油放入鍋中，小火加熱。
3.待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。
4.再將高湯倒入。
5.中火煮開。
6.倒入南瓜片。
7.將胡蘿卜片也加入一起煮。
8.約煮20分鐘至蔬菜軟爛，關(guān)火。
9.稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機(jī)中，加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。
10.打成細(xì)膩的泥狀后再重新倒回鍋中，用中火加熱。
11.煮至濃稠時后改小火，調(diào)入少許鹽及白胡椒粉即可。
12.食用時滴幾滴淡奶油用牙簽畫出花紋裝飾一下，更漂亮哈。
1.西芹洗好最好將表面的粗纖維去除，打成泥后的口感才會好。
2.如果家中沒有高湯就用濃湯寶代替也可以，鹽也適量少加。
3.淡奶油要選用動物性的，不要使用植物性的淡奶油，對健康不好。
4.濃湯在攪打完成重倒回鍋中煮的時候，比較稠要將火調(diào)小，以免被濺出的湯汁燙到。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十
大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已是“千里冰封，萬里雪飄”的北國風(fēng)光了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺還是很明顯，與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量僅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。如果能夠目睹大地白雪皚塏，綠樹披銀飾玉，常是終身難忘的趣事。這時，華南氣候還有多霧的特點(diǎn)，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無云或少云的清晨，氣象學(xué)稱之為輻射霧?！笆F九晴”，霧多在午前消散，午后的陽光會顯得格外溫暖。大雪時節(jié)，以下幾種天氣較為常見。
1、降溫。
有人做過統(tǒng)計，我國強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃——–20℃之間，南方的強(qiáng)冷空氣過后，有時也會出現(xiàn)霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。
2、大雪(暴雪)。
我們知道，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
3、凍雨(雨凇)。
強(qiáng)冷空氣到達(dá)南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現(xiàn)凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過冷卻水。過冷卻水滴從空中下降，當(dāng)它到達(dá)地面，碰到地面上的任何物體時，立刻發(fā)生凍結(jié)，就形成了凍雨。出現(xiàn)凍雨時，地面及物體上出現(xiàn)一層不平的冰殼，對交通、電力、通訊都會造成極大影響，還會造成果樹損毀。根據(jù)《長江中下游氣候》一書中統(tǒng)計，每年12月，在長江中下游地區(qū)氣溫在–3——0℃時，容易出現(xiàn)凍雨，凍雨出現(xiàn)幾率占到76%。
4、霧凇。
據(jù)統(tǒng)計，一般每年11月開始到次年2月，西北、東北以及長江流域大部，先后會有霧凇出現(xiàn)，濕度大的山區(qū)比較多見。霧凇是低溫時空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結(jié)，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國冬季霧凇日數(shù)多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陜西北部。其中，以吉林的霧凇最為有名，連續(xù)幾天的霧凇，形成的冰雪世界，讓愛好旅游和攝影的人驚喜不已。霧凇是受到人們普遍欣賞的一種自然美景，但是它有時也會成為一種自然災(zāi)害，嚴(yán)重時會將電線、樹木壓斷，影響交通、供電和通信等。
5、霧霾。
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時，或是在雨雪過后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。
6、凌訊。
冬季，內(nèi)蒙古包頭河段結(jié)冰封河，而偏南的蘭州河沒有封河，河水流向已經(jīng)封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災(zāi)害。如果強(qiáng)冷空氣來的晚，12月就容易引發(fā)流凌災(zāi)害，值得關(guān)注。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十一
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十二
生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發(fā)汗跟利尿這兩種方式來調(diào)節(jié)身體。利尿本身也是一個利濕發(fā)汗的過程?？梢员憩F(xiàn)出清熱去毒、利濕的食物，這個季節(jié)，在南方開始有蓮蓬，有荷葉，然后有藕；北方現(xiàn)在的蔬菜里面也是很多樣，比如冬瓜、玉米須。此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十三
三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈氖澄?，避免進(jìn)食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補(bǔ)的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生姜等調(diào)料，也可暖脾胃，去寒邪。
三伏貼。
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
泡腳祛濕寒。
人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò)，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟，調(diào)節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?，具體以不出汗為原則。
吃姜。
姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。
艾灸祛濕寒。
艾灸是通過灸火的溫?zé)崃八幬镒饔?，對穴位進(jìn)行刺激，溫經(jīng)活血，扶正祛邪。采用艾灸療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。
刮痧。
刮痧一般只針對于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，刮痧部位不要受涼。
喝熱水。
三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應(yīng)天時正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的。
拔火罐。
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯，許多疾病都可以采用拔罐療法改善。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果。
吃羊肉。
三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”。
防濕健脾胃。
要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。
不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
口渴后不宜狂飲。
勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
常備防暑藥物。
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
學(xué)會睡好午覺。
夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復(fù)。
濕度運(yùn)動。
“生命在于運(yùn)動”，但是年老體弱和平時缺少運(yùn)動者，萬萬不可劇烈運(yùn)動，否則有害無益。世界共識，最好的運(yùn)動是步行。
熱茶比冷飲效果好。
醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動有重要影響，體內(nèi)鉀不足時，常覺疲乏無力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶，可補(bǔ)充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。
三伏天運(yùn)動的注意事項。
運(yùn)動時衣服不宜過露。
赤膊或露背只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊或露背會感覺更熱。而且，在太陽下露背進(jìn)行活動，強(qiáng)烈的紫外線直接照射在皮膚上，還會引起皮膚疾病。
運(yùn)動后降溫不宜過快。
剛練完大汗淋漓時，到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，或在過冷的空調(diào)下直吹，以及擰開水龍頭，讓冷水直沖身體，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會快活一時，難受幾天。
這是因為，運(yùn)動后人體毛孔處于擴(kuò)大狀態(tài)，經(jīng)過突然的冷刺激，毛孔迅速縮小。這對身體極其不利，容易受寒邪的侵?jǐn)_，甚至引起各種疾病。
運(yùn)動中不宜喝水過猛。
如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等癥狀，應(yīng)該在劇烈運(yùn)動后間隔幾分鐘再適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。
運(yùn)動后不宜補(bǔ)充純水。
因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質(zhì)等。人在高溫下進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，身體大量出汗，造成機(jī)體里水分和鹽類丟失。若大量飲水而沒有及時補(bǔ)充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。
因此在訓(xùn)練前，應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和鹽分；在運(yùn)動時注意全身各肌肉群交替進(jìn)行活動，避免僅運(yùn)動局部肢體，使局部肢體負(fù)荷過重。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十四
中伏：7月26日—8月14日。
末伏：8月15日—8月24日。
【三伏天鍛煉注意事項】。
運(yùn)動首選游泳。
悶熱天氣中最好的運(yùn)動非游泳莫屬。夏季室內(nèi)游泳池的水溫多在26℃左右，低于人體溫度，室外可供游泳的水域溫度會更低，這種水環(huán)境可以將身體的熱量帶走，讓你在游完泳之后的兩個小時內(nèi)依然保持涼爽。游泳有血管舒縮體操之稱，對心臟非常有利。它不會導(dǎo)致運(yùn)動損傷，又可以放松身心，老少皆宜。
除了游泳，有氧運(yùn)動中的慢跑和快走也是不錯的選擇?？蛇x擇健身操、瑜伽等運(yùn)動；老年人建議選擇運(yùn)動強(qiáng)度較低的運(yùn)動項目，如打太極拳；如果想在家里做運(yùn)動，則可以選用一些啞鈴、拉力器等簡單的器械進(jìn)行力量練習(xí)。
合理選擇運(yùn)動時間。
防止中暑，選對運(yùn)動時間很重要。室外運(yùn)動至少要避開上午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個時間段。晨練的話需要等到太陽出來之后，否則空氣中會帶有過量的二氧化碳等污濁氣體，最好選擇在7點(diǎn)至8點(diǎn)這個時間段。
運(yùn)動后不宜喝水過猛。
出汗后盡情大量喝水會突然加重心臟負(fù)擔(dān)，稀釋胃液影響消化，并引發(fā)多種疾病。劇烈運(yùn)動后喜歡冷飲，但過多的冷飲會使人體突然性內(nèi)冷外熱而失去平衡。因此，溫稀鹽水是最佳的運(yùn)動飲料。
培養(yǎng)良好運(yùn)動習(xí)慣。
夏季潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)皮膚感染，加之運(yùn)動排汗，鍛煉后要注意個人衛(wèi)生。炎熱條件下進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，人體代謝受高溫和運(yùn)動雙重影響，能量消耗增加明顯，要注意增加綠豆粥等碳水化合物和富含蛋白質(zhì)食物的攝入量。
多酸多甘。
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：李子、桃子、橄欖、菠蘿等對夏季養(yǎng)生非常適宜。
補(bǔ)氣去火。
三伏天不僅帶給吃貨們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物最佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。同時，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
新鮮干凈。
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜等時令野生蔬果是其中首選。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
烹調(diào)方面。
三伏天絕佳烹飪方式就是：涼拌、清炒！能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng)，再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣。
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽氣最盛的時節(jié)，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時候。
對于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽虛證，是最佳的防治時機(jī)，稱為“冬病夏治”。
其中，以老年性慢性支氣管炎的治療效果最為顯著；還有一些過敏性鼻炎、哮喘、痛經(jīng)等受寒易發(fā)作的疾病，通過治療，有的可以緩解，有的可以根除。所以在三伏天，我們更應(yīng)該注意養(yǎng)生。
夜臥早起。
夏季的特點(diǎn)是白天時間長，夜間時間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應(yīng)該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€很好的調(diào)整。
夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達(dá)不到午休的目的，而時間過長不但會讓人頭腦發(fā)昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)陽驅(qū)邪。
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動，運(yùn)動之后應(yīng)及時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。
調(diào)息靜心。
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。
《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。
食酸補(bǔ)鹽。
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
性味選果。
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。
又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏，尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
健脾祛濕。
俗話說，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。要想祛濕，一個重要的中醫(yī)保健措施就是先要健脾。
健脾祛濕，早、晚進(jìn)餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點(diǎn)荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。下面提到的三豆湯也有健脾祛濕的效果。同時，還可以適當(dāng)服用祛暑濕的中成藥，如霍香正氣水。
喝三豆湯。
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》，有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶，喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏。
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。在三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十五
多吃辛溫益氣的食材可補(bǔ)陽氣，陽通羊，羊的一身全是寶，冬季吃“牛肉”可溫補(bǔ)陽氣，祛散濕邪。及其羊肉、母雞、泥鰍、蔥、姜、蒜、麻椒、韭菜、朝天椒、胡椒粉等。烹制方法多選用清燉、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可采用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷食物寒涼食物免傷氣血，如絲瓜、藕、梨、甜瓜等。
蜂酒補(bǔ)腎壯陽。
如著名的仙靈脾酒方，藥用價值霪羊霍250克，純糧酒1000ml，泡浸7天后服食。每天晚上臨睡前50毫升，半個月為一治療過程。霪羊霍別名仙靈脾，當(dāng)代藥理學(xué)科學(xué)研究證實(shí)其有雄性激素樣功效，能推動精夜代謝，增強(qiáng)性欲，還能降血脂、降低血脂、緩解疲勞、延緩衰老等功效，有溫腎補(bǔ)腎壯陽、散寒去濕之良效。
健康保健溫補(bǔ)腎陽。
用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次、用碰撞后背的方法碰撞命門穴20～30次、用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘、用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘、用洗開水足的.方法泡涌泉穴20～30分鐘。
保暖護(hù)陽。
寒冬季節(jié)，保暖防凍可顧護(hù)氣血。應(yīng)立即加上衣服保暖。老人畏冷，可著用毛皮衣服褲子或棉服，出門時還可應(yīng)用風(fēng)雪帽、耳塞、防護(hù)口罩、圍脖、膠手套等。必需時能加棉針織或毛皮吊帶背心、披巾、運(yùn)動護(hù)膝、護(hù)踝等。且皮溫比體溫過低，腳溫比體溫過低4℃上下，手指頭居次，因此冬季穿棉鞋或毛真皮皮鞋、戴手套防寒最重要，老人抵抗力差，要穿暖防凍，顧護(hù)氣血，小心生病。
健身運(yùn)動生陽。
性命取決于健身運(yùn)動，動不動血?dú)馍唐妨魍?，動不動生熱，動則生陽?？茖W(xué)研究適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動是益壽延年的因素，相反則有利有弊。冬天不適合練運(yùn)動強(qiáng)度很小的氣功師，可慢跑，打太極拳，做廣播體操等，健身運(yùn)動練習(xí)應(yīng)在陽光明媚時開展，或先跑步后練習(xí)。雖動則生陽，但冬季氣侯嚴(yán)寒，應(yīng)時刻留意防凍傷陽傷人體。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十六
三伏天養(yǎng)生可以祛除體內(nèi)濕氣，調(diào)理脾胃，強(qiáng)身健體等，在三伏天女性可以適當(dāng)吃一些蓮藕，蜂蜜有助于安神，緩解失眠，在三伏天時女性避免長時間處于比較寒冷或潮濕的環(huán)境，以免加重體內(nèi)濕氣。
舉措建議。
平時還可以適當(dāng)鍛煉身體或者做一些有氧的運(yùn)動，比如打羽毛球，跑步，騎自行車等，使身體內(nèi)的濕氣隨著汗液一起排出，在飲食上避免吃一些刺激性的食物或冰冷的食物，比如辣椒，洋蔥，冰鎮(zhèn)的飲料等，在晚上睡覺前還可以適當(dāng)用溫水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十七
冬病夏治由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里)，為溫煦肺經(jīng)陽氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機(jī)。
三伏灸三伏灸，祖國醫(yī)學(xué)的瑰寶三伏灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預(yù)防醫(yī)學(xué)，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽氣也相對充沛的時機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽的中藥制成藥餅，通過有經(jīng)驗的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
伏天進(jìn)補(bǔ)民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。三伏進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，一定要把握伏天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個人實(shí)際情況，分清虛實(shí)、對癥補(bǔ)益，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若隨意進(jìn)補(bǔ)可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。
夏練三伏俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十八
大雪期間，是陰氣最旺盛的時期，注意保暖很重要，尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時多活動足部，促進(jìn)血液循環(huán)。
2宜通風(fēng)。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，應(yīng)注意門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時間不少于半小時。
3宜多飲。
大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水，多吃水果蔬菜，及時補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于——3000毫升(即常說的“8杯水”，一杯約300毫升)。
4宜調(diào)神。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
5宜早睡。
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
6宜苦忌咸。
大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過咸的食物。選擇食補(bǔ)的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉。
大雪的注意事項。
有人歡喜有人憂。第一，命格五行忌水，木的人士要注意自我身體健康狀況，尤其注意病從口入，當(dāng)然天氣轉(zhuǎn)入深寒，保暖也在注意之列。而生肖中，五行極陽的馬生肖要注意，陰陽交泰之際，陰屬極盛，極陽入格則勢同水火。所以慈風(fēng)閣在此建議，生肖馬的人士在這個月要避免經(jīng)濟(jì)往來或大額支出，以免損失慘重。而，事業(yè)和家庭也會有重重壓力，生肖馬的人士要提前做好心理準(zhǔn)備，好在只有半個月，過了就會安泰祥和。
最后，希望各位能根據(jù)自我的實(shí)際情況，進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)，但忌不可過頭。用風(fēng)水五行來改運(yùn)，不僅在身體上有所加強(qiáng)，同樣也能幫到自己整體運(yùn)勢的改善。為新的一年打好基石。
紅黏粥。
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
粥可以和胃補(bǔ)脾，潤養(yǎng)肺燥，是養(yǎng)生的絕佳選擇。小米粥有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效，而紅薯也素有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”功效，使人“長壽少疾”。
兌糖兒。
“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班。”每當(dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
“糖兒客”一邊敲打糖刀，一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引，家長便將家里的銅質(zhì)廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補(bǔ)身體的好處，所以如今這“兌糖兒”也發(fā)展為一種商業(yè)經(jīng)營方式。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十九
夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進(jìn)行晨運(yùn)，在安排鍛煉的時候，要避開烈日之時，注重加強(qiáng)防護(hù)。午飯后，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)免疫力。
夏日容易受到風(fēng)寒濕氣入侵，睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風(fēng)，不宜夜晚長時間露宿。在空調(diào)房里，不宜室內(nèi)外溫差過大。夏天出汗比較多，衣服要勤洗，常穿濕衣容易使人得病。
2/飲食調(diào)整。
三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應(yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物，夏天暑濕重，濕氣容易困于脾。同時，在夏季人們?nèi)菀壮岳滹嬔└庵惖睦涫?，特別容易刺激腸胃，容易出現(xiàn)胃部疾病。所以，建議三伏天多吃健脾養(yǎng)胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
3/運(yùn)動調(diào)整。
夏天運(yùn)動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候?？梢赃x擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方，可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運(yùn)動。當(dāng)出汗過多的時候，可以選擇飲用鹽開水，切記不能運(yùn)動后立即喝大量涼開水，更不能直接洗澡，否則容易誘發(fā)寒濕麻痹癥等一些疾病產(chǎn)生。
4/三伏天“冬病夏治”
在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎熱的天氣，加上食療、針灸等方式進(jìn)行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因為陽虛盛引起的，而三伏天氣，是人體一年中陽氣最旺盛的時候，是調(diào)理身體的最佳時期。這時候，冬病夏治就不能吃任何寒涼食物，要以溫補(bǔ)方式驅(qū)寒氣。
“冬病夏治”該如何治療疾病。
俗話說“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行針忙”，三伏天是全年陽氣最足的時候，可以通過陽性藥物敷貼在人體相應(yīng)穴位上，當(dāng)人體毛孔張開時，有利于藥物的吸收，從而逼走人體的寒濕，以達(dá)到治病的目的。
不僅是可以用三伏貼，還有三伏天針灸、拔火罐、穴位注射、艾灸等等，根據(jù)不同的病癥喝體質(zhì)的不同，選擇的治療方式也會不同。
“冬病夏治”治療疾病涉及哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛腰痛等。
“三伏天”的這段時間要少吃油膩和辛辣冷飲等食物，但是越是炎熱的天氣，油炸食物冷飲更是讓人愛不釋手。不得不說，這段時間也是痔瘡的高發(fā)時期，也是治療痔瘡的最好時期。中醫(yī)上有“夏季治痔瘡，一天頂三天”的說法。
為什么三伏天更宜治痔瘡。
肛腸專家談到：在中醫(yī)理論巨著《內(nèi)經(jīng)》一書中，就從宏觀上指出了春生、夏長、秋收、冬藏，人的機(jī)體及內(nèi)在五臟六腑之機(jī)能也應(yīng)此自然界萬物生長之規(guī)律而生存。
根據(jù)這一理論，盛夏時節(jié)，萬物生長機(jī)能旺盛，而人體也正處于一年中新陳代謝最旺盛的階段，對于痔瘡等肛腸病的用藥、術(shù)后創(chuàng)口恢復(fù)等，都更為有利。
同時，現(xiàn)代人衣著會隨季節(jié)發(fā)生明顯變換。夏季天氣炎熱，人們慣于穿著清爽、透氣性好的服飾，再加上現(xiàn)代家庭一般都配備空調(diào)等換氣、控溫系統(tǒng)。此時，如果進(jìn)行痔瘡治療，創(chuàng)口處不會發(fā)生類似其它季節(jié)的厚重衣物覆蓋而造成的空氣流通不暢等問題，更利于治療和恢復(fù)。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇一
甲方：身份證號：
乙方：身份證號：
雙方經(jīng)反復(fù)協(xié)商一致，為了“和氣生財，互惠互利，雙方共贏”的原則，甲乙雙方自愿簽訂本協(xié)議（合同）書，就下列事宜達(dá)成協(xié)議：
一、甲乙雙方共同出資接轉(zhuǎn)（見轉(zhuǎn)讓協(xié)議）。雙方協(xié)商確定,甲方投資捌萬元占總額50%股份，乙方投資伍萬元及以經(jīng)營管理及技術(shù)入股占總額50%股份。
二、本合同期限為叁年(按店鋪?zhàn)赓U時期)。如果需要延長期限的，在期滿前六個月雙方自愿辦理有關(guān)手續(xù)。
三、雙方協(xié)商確定的職責(zé)：
甲方作為投資主體出現(xiàn)但不參于日常經(jīng)營管理，但有權(quán)對管理和外圍事務(wù)，包括活動策劃、項目及產(chǎn)品引進(jìn)，收錢，過賬、繳款、收支等相關(guān)財務(wù)及日常事務(wù)，招聘培訓(xùn)技師及員工工資定額有知曉監(jiān)督權(quán)，乙方應(yīng)給予配合。甲方在必要時可行使否定權(quán)。
乙方全權(quán)負(fù)責(zé)店面經(jīng)營管理。管理相關(guān)財務(wù)及日常事務(wù)、員工定崗定薪、顧客管理及幫助技師做好店內(nèi)銷售服務(wù)工作。
六、雙方協(xié)商確定：
1、義務(wù)：雙方任何一方都應(yīng)本本著合伙雙方共同經(jīng)營，共同勞動，共擔(dān)風(fēng)險，共負(fù)盈虧的原則處理日常事務(wù)等。
2、盈余分配：雙方各占50%的`股份，，除去日常開支，員工工資，預(yù)留資金后，雙方按持股比例一月一分。
七、甲乙雙方經(jīng)營的美容養(yǎng)生館是共同承租的，如果資金短缺，共同承擔(dān)出資增加成本，不得依靠任何一方。
八、支付方式：辦理公用賬號，如果不申請公用賬號，必須有記賬本隨時查閱，賬務(wù)必須在雙方合伙面前做到日清月結(jié)，大家心里有底。
沒有適當(dāng)?shù)馁Y金還清，應(yīng)當(dāng)按比例在十日內(nèi)向?qū)Ψ角鍍斪约贺?fù)擔(dān)的比例債務(wù)部分。
十、合同爭議的解決方式：本合同在履行過程中發(fā)生的爭議，由雙方當(dāng)事人協(xié)商解決，協(xié)商或調(diào)解不成的，可提交當(dāng)?shù)刂俨梦瘑T會仲裁。也可以依法向人民法院起訴。
十一、甲乙某一方如果轉(zhuǎn)讓，只能按實(shí)際注入資金轉(zhuǎn)讓；即使增值，也只能按照投入的實(shí)際資金漲或者跌而轉(zhuǎn)讓。且另一方有優(yōu)先接受轉(zhuǎn)讓股份。
十二、如需他人入股，須經(jīng)甲乙雙方同意，按照當(dāng)時店鋪增值或者是減值的價格，預(yù)估成本后，再接納第三者入股。并辦理增加出資額的手續(xù)和訂立補(bǔ)充協(xié)議。補(bǔ)充協(xié)議與本協(xié)議具有同等效力。
十
三、以上事實(shí)清楚，甲乙雙方無異議，雙方簽字有效。本協(xié)議一式兩份可受法律保護(hù)。
甲方：乙方：
簽訂時間：年月日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇二
春節(jié)期間，吃是主旋律。吃的好既滿足了口感，還有益身心，但如果吃的不好的話，對身體不利，有時還發(fā)胖。那么春節(jié)之后飲食要怎么調(diào)理?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)飲食的相關(guān)知識，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?BR> 1、飲食宜清淡。
炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。專家說,要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果相當(dāng)有效。
2、喝粥湯配粗糧。
吃了多天大魚大肉,專家建議,節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜比例。多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,都具有良好的清火作用,讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。
很多人在假期里每天暴飲暴食,吃得很飽,自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實(shí)不然,很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。醫(yī)生提醒,節(jié)后要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。
3、注意飲食養(yǎng)胃。
1、不渴也要喝水。在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果。節(jié)后飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。
1、山楂:山楂能夠調(diào)理腸胃,能幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有消食積、助消化的作用。山楂中高達(dá)20%的粗纖維,能有效促進(jìn)腸蠕動,增加胃蛋白酶的活性,促進(jìn)脂肪分解,有助于快速消化食物。另外,山楂能夠防治高血脂和高血壓,保護(hù)心血管。
2、蘋果:春節(jié)期間吃的大多數(shù)的食物都是高熱量,而且相對較油膩。要解油膩,蘋果就是一種非常健康的水果,能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預(yù)防便秘等,還能讓肌膚變得更光亮潤澤,還有減肥的功效。
3、酸梅湯:酸梅湯具有健胃消食的作用,能夠中和糖類與脂類的酸性效應(yīng),加速它們的分解,具有解油膩的作用。當(dāng)吃了大魚大肉之后,如果感到腸胃不適,可以適當(dāng)喝一些酸梅湯。
4、大麥茶:大麥茶含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,而且大麥茶的含糖量非常低,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況,可以適當(dāng)飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。
1、草莓山楂消脂茶。原料:草莓、山楂干、冰糖。
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點(diǎn)冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關(guān)火。草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。
草莓對半切開,放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
2、涼拌黃瓜條。原料:黃瓜兩根、蒜末適量、鹽兩小勺、白糖兩大勺、生抽5克、香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量、剁椒醬少許(不喜食辣者可不用)。
看到黃瓜腌出半碗以上的水份時,將腌出的黃瓜水濾掉,再加入兩大勺白糖,生抽5克、鎮(zhèn)江香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量拌勻,再腌制10-15分鐘即可食用。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇三
大家知道，人是恒溫動物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時開合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘挤N人工環(huán)境--空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進(jìn)入到溫度很低的室內(nèi)，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來的很突然，在關(guān)閉過程中，會造成兩個后果，第壹是將冷空氣壹同閉在了體內(nèi);而是，導(dǎo)致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗，是人體的壹種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也壹起帶入到了體內(nèi)，因此，這個階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
其實(shí)，到了發(fā)燒這個階段，已經(jīng)說明人體開始調(diào)動體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是壹種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是推壹把，換言之，就是發(fā)汗。在無空調(diào)的環(huán)境下，通過發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時，千萬不要壹發(fā)燒就輸液，對人體健康，是沒有多大好處的。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇四
乙方：_________
_________公司(以下簡稱甲方)受 _________人民政府委托和_________(以下簡稱已方)本著平等互利原則，經(jīng)過友好協(xié)商，于_________年_________月 _________日在_________設(shè)立_________項目，達(dá)成以下協(xié)議：
一、項目概況
本項目興辦_________，生產(chǎn)_________產(chǎn)品。
二、項目投資規(guī)模及資金到位：
1、項目總投資：_________萬元。
2、注冊資本：_________萬元。
3、資金到位安排：分二期到位，第一期自簽約后三天到位_________萬元;第二期在做土地證前按土地評估一次性到位土地征用款、城建配套款和間接用地費(fèi)用_________萬元。
三、項目用地
1、該土地位于，地塊面積約為_________畝，具體以土管部門宗地圖為準(zhǔn)。
2、土地價格
甲方出讓的土地價格為_________萬元/畝(包括土地補(bǔ)償費(fèi)、青苗補(bǔ)償費(fèi)、安置補(bǔ)償費(fèi))，面積約_________畝，合計人民幣 _________萬元。間接用地補(bǔ)償價格為每畝_________萬元，面積約_________畝，合計約人民幣_________萬元。
如乙方同國土資源管理部門管理簽訂合同中土地出讓單位高于與甲方的協(xié)議單價時，其超出部分在按上述出讓單價付清土地款后，由甲方返還乙方。
3、出讓土地狀況
甲方提供出讓的土地性質(zhì)為工業(yè)用地，使用年限為50年，提供的配套設(shè)施為：道路、通水、通電、通信、排水。
4、付款辦法
乙方應(yīng)在簽定本協(xié)議后3天內(nèi)支付給甲方_________萬元，余款在乙方領(lǐng)取土地證前全部付清。
四、優(yōu)惠政策
乙方在甲方落戶后可以享受_________年_________區(qū)及_________區(qū)_________城投資企業(yè)相應(yīng)所有優(yōu)惠政策，但二者只能選擇其中一種。
五、甲方配套工程及服務(wù)：
甲方的配套工程為五通配套，道路、給水、點(diǎn)、通信、排水、接口的數(shù)量及位置按私營工業(yè)城建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。
甲方提供投資一條龍，代辦工商注冊、稅務(wù)登記、銀行開戶、及建設(shè)項目的報批、土地證、房產(chǎn)證的申領(lǐng)等。
六、乙方項目進(jìn)程
1、開工安排：乙方自領(lǐng)取土地后_________月內(nèi)必須開工建設(shè)，如不開工建設(shè)，則甲方有權(quán)按原價將土地收回。
2、建設(shè)工期：自開工至竣工為_________月。
七、違約責(zé)任
1、乙方逾期支付定金，本協(xié)議自動終止，如甲方收到定金后，再將土地讓給他人，則雙倍返還定金，賠償乙方損失。
2、待辦理完畢相關(guān)手續(xù)可以進(jìn)行土地出讓時，如乙方逾期支付土地款，則本協(xié)議視作無效;同時，每日按土地款總額除以5%的罰息。
3、乙方約定的開工日期，逾期6個月開工的，視作違約，承擔(dān)違約責(zé)任，并以土地出讓金的15%作為違約金支付給甲方。
4、乙方逾期竣工投產(chǎn)，每推遲一個月，支付土地款總額2%違約金。
八、其他約定
1、乙方取得土地后，在_________年內(nèi)如需轉(zhuǎn)讓，需經(jīng)甲方同意。
2、乙方在甲方受讓土地內(nèi)的建設(shè)應(yīng)按照甲方有關(guān)景觀要求進(jìn)行。
3、土地價格如遇區(qū)及區(qū)級以上政府政策性調(diào)整，則甲、乙雙方的協(xié)議土地價格同時作相應(yīng)調(diào)整。
九、爭議解決
解決本協(xié)議爭議方式：
(1)若在本協(xié)議執(zhí)行中因故發(fā)生爭議，雙方協(xié)議解決;
(2)若協(xié)議未果，可向_________仲裁委員會申請仲裁或本投資項目所在地有管轄權(quán)的人民法院訴訟解決。
十、本協(xié)議一式二份，雙方各執(zhí)一份，經(jīng)雙方代表簽字蓋章后生效。
甲方(簽章)_________ 乙方(簽章)_________
代表(簽字)_________ 代表(簽字)_________
電話：_________ ? ? ? 電話：_________
簽訂時間：_________ ? ? ? ?簽訂時間：_________
簽訂地點(diǎn)：_________ 簽訂地點(diǎn)：_________
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇五
壹到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己壹下，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和b族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。具體到吃什麼，主要掌握四個要點(diǎn)：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。
三伏飲食——多酸多甘古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸夹┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補(bǔ)氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。
三伏飲食——新鮮干凈中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的`構(gòu)成，壹般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人壹體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇六
三伏天是一年中溫度最高的一段時間，在此期間內(nèi)可以通過飲食調(diào)節(jié)、改善生活作息、運(yùn)動鍛煉、物理預(yù)防等方式進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行盲目調(diào)理。
一、飲食調(diào)節(jié)：
2、豐富飲食：三伏天炎熱，空氣中的濕度較高，體內(nèi)消化酶分泌減少，消化功能下降，食欲也會變差。因此此時飲食應(yīng)清淡、好消化，避免進(jìn)食辛辣、油膩的食物，可適當(dāng)多吃爽口開胃的蔬果，如黃瓜、苦瓜、西瓜、西紅柿、楊梅等，其味道清爽還可起到補(bǔ)水的功效。此外，中醫(yī)認(rèn)為還可適當(dāng)進(jìn)食綠豆、冬瓜等清熱解暑的食物，有助于養(yǎng)生。
二、改善生活作息：
在生活作息上要注意固護(hù)陽氣，這樣才能鞏固冬病夏治的作用，因此可在日常生活中避免熬夜，早睡早起，適當(dāng)休息，避免勞累過度，養(yǎng)成規(guī)律作息等，同時建議不要貪吃冷飲、沖涼水澡。
三、運(yùn)動鍛煉：
2、運(yùn)動時間：要避免高溫的時間段，盡量避免在陽光強(qiáng)烈的中午進(jìn)行戶外活動，選擇涼爽、陰涼的環(huán)境進(jìn)行活動，且要控制運(yùn)動時間，避免高強(qiáng)度運(yùn)動引起中暑癥狀。
四、物理預(yù)防：
3、艾灸：由于三伏天氣溫高，人體內(nèi)陽氣上升，經(jīng)絡(luò)通達(dá)、氣血充沛、精力旺盛，此時通過借助藥物對穴位的刺激進(jìn)行艾灸，容易引導(dǎo)藥物由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)、活血通脈的效果，但應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行，避免私自操作。
除以上調(diào)理方式外，在三伏天還應(yīng)設(shè)法避暑、調(diào)節(jié)情緒。如果在三伏天出現(xiàn)中暑等情況，應(yīng)及時前往醫(yī)院中醫(yī)科就診，通過醫(yī)生的辨證論治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇七
伏了！“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱。今年的三伏共計40天：
初伏：7月16日-7月25日，10天。
中伏：7月26日-208月14日，20天。
末伏：8月15日-年8月24日，10天。
在這最容易生病的40天里，可謂暗藏“殺機(jī)”。入伏后開始冬病夏調(diào)，可以改善身體的許多隱疾，但同樣，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下??！
一個溫度——26℃。
夏季吹空調(diào)，較適宜的溫度為26℃以上，室內(nèi)和室外的溫差最好不超過8℃。如果溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴(yán)重時可能引發(fā)中風(fēng)等并發(fā)癥。
一次步行——出汗。
人的養(yǎng)生要適應(yīng)大自然的規(guī)律，該出汗的時候得出汗。三伏天可以選擇“走暑”去，進(jìn)行走路的慢運(yùn)動，既運(yùn)動健身，又能避暑養(yǎng)生。可以利用平時時間早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。
一杯熱茶——補(bǔ)鉀。
三伏天給身體補(bǔ)足水分還不夠，還得適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)鉀。持續(xù)高溫時，大量出汗，會導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補(bǔ)鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
一碗豆湯——三豆湯。
常有說法，“夏季吃豆勝過吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑濕，胃口不好，而大多數(shù)豆類都具有健脾祛濕的作用。有專家推薦了三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。先將豆子泡幾個小時，然后用小火慢熬至三種豆煮爛，就做好了。
一個午覺——補(bǔ)精氣。
“午覺不睡，下午崩潰”。夏季氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟(jì)。中午打個盹，補(bǔ)個15-30分鐘的午覺，能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，讓下午有個好精力。
一杯溫水——小口喝。
水別等渴了再喝，經(jīng)常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多于1200ml。
一份蔥蒜——?dú)⒕?BR> 天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，吃些殺菌蔬菜或多或少可以起到預(yù)防疾病的作用。這主要是指蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，生吃比熟吃的殺菌作用更強(qiáng)。
一次泡腳——保健。
俗話說：睡前一盆湯，賽過人參湯。泡足是一種自我保健方法。睡前熱水洗腳，能調(diào)補(bǔ)陰陽，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)，升清降濁，安神養(yǎng)心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季是陽氣最盛的時候，而濕為陰邪，如果濕過于旺盛，會克制陽氣，并使原本應(yīng)該升發(fā)的陽氣伏藏起來，因此，這段時間被稱之為“伏天”。三伏天，大家要當(dāng)心一下幾種疾病的發(fā)生。
熱射病。
三伏天溫度過高，太陽暴曬，很容易引發(fā)中暑，熱射癥屬于重癥中暑的一種，會使人出現(xiàn)昏迷、意識障礙，甚至死亡。
心腦血管病。
每年最熱的7~8月也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。
血糖波動。
很多糖友發(fā)現(xiàn)，天氣越熱，血糖會比原來低。這是因為高溫悶熱的天氣，能量消耗較大，新陳代謝旺盛，而熱量的消耗主要來自于體內(nèi)的血糖。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖波動最容易引起各種并發(fā)癥。
胃腸病。
三伏天因為天氣炎熱，冷飲成為很多人的“救星”，恰恰夏日里的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進(jìn)食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛等。
腹瀉。
三伏天溫度過高，食物容易腐爛變質(zhì)，加上細(xì)菌活躍，很容易出現(xiàn)腹瀉。對老人而言，夏季腹瀉不是小病，尤其是本身有心腦血管病的老人。腹瀉時人體處于脫水狀態(tài)，血液濃縮，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇八
在生活中，各種協(xié)議頻頻出現(xiàn)，協(xié)議對雙方的事務(wù)履行起到積極作用。相信很多朋友都對擬協(xié)議感到非?？鄲腊?，以下是小編精心整理的最新養(yǎng)生館技術(shù)入股合作協(xié)議書，僅供參考，大家一起來看看吧。
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實(shí)現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場營運(yùn)的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)效益和社會效益，現(xiàn)實(shí)行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開辦 養(yǎng)生館，達(dá)成以下協(xié)議：
促進(jìn)科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經(jīng)營平臺能力，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場營運(yùn)的直接聯(lián)盟，贏得社會效益和經(jīng)濟(jì)效益。
1、養(yǎng)生館名稱：_________
2、組織形式：合作經(jīng)營______
3、注冊資金：_______
4、注冊地：_________
1、養(yǎng)生保健經(jīng)營服務(wù)：“xx通”“x調(diào)理”；
2、養(yǎng)生專題知識講座；
4、加盟開發(fā)與會員制經(jīng)營管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運(yùn)營。
1、雙方以現(xiàn)有的市場營銷網(wǎng)絡(luò)及社會資源為基礎(chǔ)，更進(jìn)一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個規(guī)范化，全國性的營銷網(wǎng)絡(luò)。
2、乙方根據(jù)社會需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開發(fā)項目。
3、甲方利用自身技術(shù)開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項目。
4、甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開拓業(yè)務(wù)進(jìn)程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項目合作期限為 年，從20 年 月 日起至20 年 月 日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費(fèi)，以技術(shù)入股，并提供合作保證金 萬元。
1、合作經(jīng)營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權(quán)干涉對方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營期間，雙方應(yīng)以誠信為本，相互加強(qiáng)溝通與交流，共同經(jīng)營管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨(dú)家經(jīng)營養(yǎng)生館項目，并允許乙方擴(kuò)大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權(quán)：可在全國范圍內(nèi)進(jìn)行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報送乙方，實(shí)行財務(wù)公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題在一年內(nèi)無法產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益和社會效益，導(dǎo)致長期虧損，解散時，甲方保證金作為彌補(bǔ)乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時查看經(jīng)營及財務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營場館及工商、稅務(wù)經(jīng)營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經(jīng)營設(shè)備、人員、水電配套、啟動資金以及擴(kuò)大生產(chǎn)資金，啟動資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費(fèi)）不低于 萬元。經(jīng)營過程中發(fā)生的`所有成本費(fèi)用均由合作養(yǎng)生館獨(dú)力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補(bǔ)足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營場所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，對改進(jìn)的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進(jìn)行市場評詁和通過相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營、管理，全力支持甲方對新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經(jīng)營，經(jīng)營管理與營銷價格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營期間，按經(jīng)營稅后利潤的4比6確定股權(quán)，并按此比例進(jìn)行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經(jīng)營收入不產(chǎn)生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營費(fèi)用時，不再由乙方獨(dú)立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財產(chǎn)和權(quán)益為合作財產(chǎn)，為合作經(jīng)營使用。合作財產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的市場條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴(kuò)大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補(bǔ)虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營期間所涉及費(fèi)用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方報告經(jīng)營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財務(wù)賬簿，經(jīng)營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識產(chǎn)權(quán)和其他財產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機(jī)關(guān)申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時，必須經(jīng)對方審核同意后，對方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時由繼承人承擔(dān)經(jīng)營期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時，合作養(yǎng)生館進(jìn)行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實(shí)物)分割財產(chǎn)。
1、甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項技術(shù)和對項目的策劃設(shè)計要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2、甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項技術(shù)予以保密。
3、凡涉及由甲、乙雙方提供與項目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營運(yùn)計劃，財資情報，客戶名單，經(jīng)營決策，項目設(shè)計，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項目商業(yè)計劃書等均屬保密內(nèi)容。
4、凡未經(jīng)雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時完成項目籌備，并開始營業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟(jì)損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營，導(dǎo)致虧損，解散時，甲方保證金作為減輕或彌補(bǔ)乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的 萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費(fèi)，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時發(fā)生爭議，可通過雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無效，可向有關(guān)仲裁機(jī)構(gòu)提請仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補(bǔ)充協(xié)議》，《補(bǔ)充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方： 乙方：
專利證編號： 公司名稱：
身份證號： 代表人：
電話： 電話：
簽訂日：20 年 月 日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇九
高湯500克淡奶油20克鹽白胡椒粉少許法式面醬24克。
1.準(zhǔn)備好所有材料：南瓜，胡蘿卜，西芹切片，洋蔥去膜后切丁，將法式面醬中的`黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。
2.將黃油放入鍋中，小火加熱。
3.待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。
4.再將高湯倒入。
5.中火煮開。
6.倒入南瓜片。
7.將胡蘿卜片也加入一起煮。
8.約煮20分鐘至蔬菜軟爛，關(guān)火。
9.稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機(jī)中，加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。
10.打成細(xì)膩的泥狀后再重新倒回鍋中，用中火加熱。
11.煮至濃稠時后改小火，調(diào)入少許鹽及白胡椒粉即可。
12.食用時滴幾滴淡奶油用牙簽畫出花紋裝飾一下，更漂亮哈。
1.西芹洗好最好將表面的粗纖維去除，打成泥后的口感才會好。
2.如果家中沒有高湯就用濃湯寶代替也可以，鹽也適量少加。
3.淡奶油要選用動物性的，不要使用植物性的淡奶油，對健康不好。
4.濃湯在攪打完成重倒回鍋中煮的時候，比較稠要將火調(diào)小，以免被濺出的湯汁燙到。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十
大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)—10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已是“千里冰封，萬里雪飄”的北國風(fēng)光了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺還是很明顯，與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量僅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。如果能夠目睹大地白雪皚塏，綠樹披銀飾玉，常是終身難忘的趣事。這時，華南氣候還有多霧的特點(diǎn)，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無云或少云的清晨，氣象學(xué)稱之為輻射霧?！笆F九晴”，霧多在午前消散，午后的陽光會顯得格外溫暖。大雪時節(jié)，以下幾種天氣較為常見。
1、降溫。
有人做過統(tǒng)計，我國強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃——–20℃之間，南方的強(qiáng)冷空氣過后，有時也會出現(xiàn)霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。
2、大雪(暴雪)。
我們知道，強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
3、凍雨(雨凇)。
強(qiáng)冷空氣到達(dá)南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現(xiàn)凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過冷卻水。過冷卻水滴從空中下降，當(dāng)它到達(dá)地面，碰到地面上的任何物體時，立刻發(fā)生凍結(jié)，就形成了凍雨。出現(xiàn)凍雨時，地面及物體上出現(xiàn)一層不平的冰殼，對交通、電力、通訊都會造成極大影響，還會造成果樹損毀。根據(jù)《長江中下游氣候》一書中統(tǒng)計，每年12月，在長江中下游地區(qū)氣溫在–3——0℃時，容易出現(xiàn)凍雨，凍雨出現(xiàn)幾率占到76%。
4、霧凇。
據(jù)統(tǒng)計，一般每年11月開始到次年2月，西北、東北以及長江流域大部，先后會有霧凇出現(xiàn)，濕度大的山區(qū)比較多見。霧凇是低溫時空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結(jié)，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國冬季霧凇日數(shù)多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陜西北部。其中，以吉林的霧凇最為有名，連續(xù)幾天的霧凇，形成的冰雪世界，讓愛好旅游和攝影的人驚喜不已。霧凇是受到人們普遍欣賞的一種自然美景，但是它有時也會成為一種自然災(zāi)害，嚴(yán)重時會將電線、樹木壓斷，影響交通、供電和通信等。
5、霧霾。
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時，或是在雨雪過后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。
6、凌訊。
冬季，內(nèi)蒙古包頭河段結(jié)冰封河，而偏南的蘭州河沒有封河，河水流向已經(jīng)封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災(zāi)害。如果強(qiáng)冷空氣來的晚，12月就容易引發(fā)流凌災(zāi)害，值得關(guān)注。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十一
百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，秋季食用更有滋陰養(yǎng)肺的功效，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養(yǎng)生湯。
干蓮子50g、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘；
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟；
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十二
生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發(fā)汗跟利尿這兩種方式來調(diào)節(jié)身體。利尿本身也是一個利濕發(fā)汗的過程?？梢员憩F(xiàn)出清熱去毒、利濕的食物，這個季節(jié)，在南方開始有蓮蓬，有荷葉，然后有藕；北方現(xiàn)在的蔬菜里面也是很多樣，比如冬瓜、玉米須。此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十三
三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈氖澄?，避免進(jìn)食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補(bǔ)的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生姜等調(diào)料，也可暖脾胃，去寒邪。
三伏貼。
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
泡腳祛濕寒。
人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò)，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟，調(diào)節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴?，具體以不出汗為原則。
吃姜。
姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進(jìn)消化。
艾灸祛濕寒。
艾灸是通過灸火的溫?zé)崃八幬镒饔?，對穴位進(jìn)行刺激，溫經(jīng)活血，扶正祛邪。采用艾灸療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。
刮痧。
刮痧一般只針對于初期和中期的感冒，有疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，刮痧部位不要受涼。
喝熱水。
三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應(yīng)天時正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的。
拔火罐。
拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯，許多疾病都可以采用拔罐療法改善。夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果。
吃羊肉。
三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”。
防濕健脾胃。
要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。
不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。
口渴后不宜狂飲。
勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗后使人體內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。
常備防暑藥物。
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭應(yīng)準(zhǔn)備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
學(xué)會睡好午覺。
夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質(zhì)量差。如能午后稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復(fù)。
濕度運(yùn)動。
“生命在于運(yùn)動”，但是年老體弱和平時缺少運(yùn)動者，萬萬不可劇烈運(yùn)動，否則有害無益。世界共識，最好的運(yùn)動是步行。
熱茶比冷飲效果好。
醫(yī)學(xué)研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護(hù)細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡，對神經(jīng)、肌肉功能，特別是心肌的正常運(yùn)動有重要影響，體內(nèi)鉀不足時，常覺疲乏無力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導(dǎo)致中暑。夏日常飲茶，可補(bǔ)充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預(yù)防中暑的發(fā)生。
三伏天運(yùn)動的注意事項。
運(yùn)動時衣服不宜過露。
赤膊或露背只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊或露背會感覺更熱。而且，在太陽下露背進(jìn)行活動，強(qiáng)烈的紫外線直接照射在皮膚上，還會引起皮膚疾病。
運(yùn)動后降溫不宜過快。
剛練完大汗淋漓時，到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹，或在過冷的空調(diào)下直吹，以及擰開水龍頭，讓冷水直沖身體，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會快活一時，難受幾天。
這是因為，運(yùn)動后人體毛孔處于擴(kuò)大狀態(tài)，經(jīng)過突然的冷刺激，毛孔迅速縮小。這對身體極其不利，容易受寒邪的侵?jǐn)_，甚至引起各種疾病。
運(yùn)動中不宜喝水過猛。
如果喝水過猛，會引起胃部肌肉痙攣、腹痛等癥狀，應(yīng)該在劇烈運(yùn)動后間隔幾分鐘再適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分。
運(yùn)動后不宜補(bǔ)充純水。
因為純水中幾乎不含人體出汗排出的鹽分及礦物質(zhì)等。人在高溫下進(jìn)行劇烈運(yùn)動時，身體大量出汗，造成機(jī)體里水分和鹽類丟失。若大量飲水而沒有及時補(bǔ)充鹽分，血液中的氯化鈉濃度就會降低，肌肉興奮性增高，易引起肌肉痙攣和疼痛。
因此在訓(xùn)練前，應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和鹽分；在運(yùn)動時注意全身各肌肉群交替進(jìn)行活動，避免僅運(yùn)動局部肢體，使局部肢體負(fù)荷過重。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十四
中伏：7月26日—8月14日。
末伏：8月15日—8月24日。
【三伏天鍛煉注意事項】。
運(yùn)動首選游泳。
悶熱天氣中最好的運(yùn)動非游泳莫屬。夏季室內(nèi)游泳池的水溫多在26℃左右，低于人體溫度，室外可供游泳的水域溫度會更低，這種水環(huán)境可以將身體的熱量帶走，讓你在游完泳之后的兩個小時內(nèi)依然保持涼爽。游泳有血管舒縮體操之稱，對心臟非常有利。它不會導(dǎo)致運(yùn)動損傷，又可以放松身心，老少皆宜。
除了游泳，有氧運(yùn)動中的慢跑和快走也是不錯的選擇?？蛇x擇健身操、瑜伽等運(yùn)動；老年人建議選擇運(yùn)動強(qiáng)度較低的運(yùn)動項目，如打太極拳；如果想在家里做運(yùn)動，則可以選用一些啞鈴、拉力器等簡單的器械進(jìn)行力量練習(xí)。
合理選擇運(yùn)動時間。
防止中暑，選對運(yùn)動時間很重要。室外運(yùn)動至少要避開上午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)這個時間段。晨練的話需要等到太陽出來之后，否則空氣中會帶有過量的二氧化碳等污濁氣體，最好選擇在7點(diǎn)至8點(diǎn)這個時間段。
運(yùn)動后不宜喝水過猛。
出汗后盡情大量喝水會突然加重心臟負(fù)擔(dān)，稀釋胃液影響消化，并引發(fā)多種疾病。劇烈運(yùn)動后喜歡冷飲，但過多的冷飲會使人體突然性內(nèi)冷外熱而失去平衡。因此，溫稀鹽水是最佳的運(yùn)動飲料。
培養(yǎng)良好運(yùn)動習(xí)慣。
夏季潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)皮膚感染，加之運(yùn)動排汗，鍛煉后要注意個人衛(wèi)生。炎熱條件下進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，人體代謝受高溫和運(yùn)動雙重影響，能量消耗增加明顯，要注意增加綠豆粥等碳水化合物和富含蛋白質(zhì)食物的攝入量。
多酸多甘。
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：李子、桃子、橄欖、菠蘿等對夏季養(yǎng)生非常適宜。
補(bǔ)氣去火。
三伏天不僅帶給吃貨們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物最佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。同時，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
新鮮干凈。
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜等時令野生蔬果是其中首選。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
烹調(diào)方面。
三伏天絕佳烹飪方式就是：涼拌、清炒！能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng)，再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣。
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽氣最盛的時節(jié)，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時候。
對于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽虛證，是最佳的防治時機(jī)，稱為“冬病夏治”。
其中，以老年性慢性支氣管炎的治療效果最為顯著；還有一些過敏性鼻炎、哮喘、痛經(jīng)等受寒易發(fā)作的疾病，通過治療，有的可以緩解，有的可以根除。所以在三伏天，我們更應(yīng)該注意養(yǎng)生。
夜臥早起。
夏季的特點(diǎn)是白天時間長，夜間時間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應(yīng)該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€很好的調(diào)整。
夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達(dá)不到午休的目的，而時間過長不但會讓人頭腦發(fā)昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)陽驅(qū)邪。
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護(hù)人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動，運(yùn)動之后應(yīng)及時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。
調(diào)息靜心。
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。
《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。
食酸補(bǔ)鹽。
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補(bǔ)心。綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
性味選果。
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。
又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏，尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
健脾祛濕。
俗話說，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。要想祛濕，一個重要的中醫(yī)保健措施就是先要健脾。
健脾祛濕，早、晚進(jìn)餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點(diǎn)荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。下面提到的三豆湯也有健脾祛濕的效果。同時，還可以適當(dāng)服用祛暑濕的中成藥，如霍香正氣水。
喝三豆湯。
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》，有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶，喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏。
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。在三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補(bǔ)腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十五
多吃辛溫益氣的食材可補(bǔ)陽氣，陽通羊，羊的一身全是寶，冬季吃“牛肉”可溫補(bǔ)陽氣，祛散濕邪。及其羊肉、母雞、泥鰍、蔥、姜、蒜、麻椒、韭菜、朝天椒、胡椒粉等。烹制方法多選用清燉、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可采用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷食物寒涼食物免傷氣血，如絲瓜、藕、梨、甜瓜等。
蜂酒補(bǔ)腎壯陽。
如著名的仙靈脾酒方，藥用價值霪羊霍250克，純糧酒1000ml，泡浸7天后服食。每天晚上臨睡前50毫升，半個月為一治療過程。霪羊霍別名仙靈脾，當(dāng)代藥理學(xué)科學(xué)研究證實(shí)其有雄性激素樣功效，能推動精夜代謝，增強(qiáng)性欲，還能降血脂、降低血脂、緩解疲勞、延緩衰老等功效，有溫腎補(bǔ)腎壯陽、散寒去濕之良效。
健康保健溫補(bǔ)腎陽。
用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次、用碰撞后背的方法碰撞命門穴20～30次、用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘、用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘、用洗開水足的.方法泡涌泉穴20～30分鐘。
保暖護(hù)陽。
寒冬季節(jié)，保暖防凍可顧護(hù)氣血。應(yīng)立即加上衣服保暖。老人畏冷，可著用毛皮衣服褲子或棉服，出門時還可應(yīng)用風(fēng)雪帽、耳塞、防護(hù)口罩、圍脖、膠手套等。必需時能加棉針織或毛皮吊帶背心、披巾、運(yùn)動護(hù)膝、護(hù)踝等。且皮溫比體溫過低，腳溫比體溫過低4℃上下，手指頭居次，因此冬季穿棉鞋或毛真皮皮鞋、戴手套防寒最重要，老人抵抗力差，要穿暖防凍，顧護(hù)氣血，小心生病。
健身運(yùn)動生陽。
性命取決于健身運(yùn)動，動不動血?dú)馍唐妨魍?，動不動生熱，動則生陽?？茖W(xué)研究適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動是益壽延年的因素，相反則有利有弊。冬天不適合練運(yùn)動強(qiáng)度很小的氣功師，可慢跑，打太極拳，做廣播體操等，健身運(yùn)動練習(xí)應(yīng)在陽光明媚時開展，或先跑步后練習(xí)。雖動則生陽，但冬季氣侯嚴(yán)寒，應(yīng)時刻留意防凍傷陽傷人體。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十六
三伏天養(yǎng)生可以祛除體內(nèi)濕氣，調(diào)理脾胃，強(qiáng)身健體等，在三伏天女性可以適當(dāng)吃一些蓮藕，蜂蜜有助于安神，緩解失眠，在三伏天時女性避免長時間處于比較寒冷或潮濕的環(huán)境，以免加重體內(nèi)濕氣。
舉措建議。
平時還可以適當(dāng)鍛煉身體或者做一些有氧的運(yùn)動，比如打羽毛球，跑步，騎自行車等，使身體內(nèi)的濕氣隨著汗液一起排出，在飲食上避免吃一些刺激性的食物或冰冷的食物，比如辣椒，洋蔥，冰鎮(zhèn)的飲料等，在晚上睡覺前還可以適當(dāng)用溫水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十七
冬病夏治由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里)，為溫煦肺經(jīng)陽氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機(jī)。
三伏灸三伏灸，祖國醫(yī)學(xué)的瑰寶三伏灸是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預(yù)防醫(yī)學(xué)，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽氣也相對充沛的時機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽的中藥制成藥餅，通過有經(jīng)驗的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
伏天進(jìn)補(bǔ)民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，徐州人說“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”，可見在不同的地域都有三伏天進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。三伏進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，一定要把握伏天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個人實(shí)際情況，分清虛實(shí)、對癥補(bǔ)益，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若隨意進(jìn)補(bǔ)可能會加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。
夏練三伏俗語說“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長期養(yǎng)生修煉的經(jīng)驗總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開高溫時段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長時間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十八
大雪期間，是陰氣最旺盛的時期，注意保暖很重要，尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時多活動足部，促進(jìn)血液循環(huán)。
2宜通風(fēng)。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，應(yīng)注意門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時間不少于半小時。
3宜多飲。
大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水，多吃水果蔬菜，及時補(bǔ)充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于——3000毫升(即常說的“8杯水”，一杯約300毫升)。
4宜調(diào)神。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
5宜早睡。
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
6宜苦忌咸。
大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過咸的食物。選擇食補(bǔ)的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉。
大雪的注意事項。
有人歡喜有人憂。第一，命格五行忌水，木的人士要注意自我身體健康狀況，尤其注意病從口入，當(dāng)然天氣轉(zhuǎn)入深寒，保暖也在注意之列。而生肖中，五行極陽的馬生肖要注意，陰陽交泰之際，陰屬極盛，極陽入格則勢同水火。所以慈風(fēng)閣在此建議，生肖馬的人士在這個月要避免經(jīng)濟(jì)往來或大額支出，以免損失慘重。而，事業(yè)和家庭也會有重重壓力，生肖馬的人士要提前做好心理準(zhǔn)備，好在只有半個月，過了就會安泰祥和。
最后，希望各位能根據(jù)自我的實(shí)際情況，進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)，但忌不可過頭。用風(fēng)水五行來改運(yùn)，不僅在身體上有所加強(qiáng)，同樣也能幫到自己整體運(yùn)勢的改善。為新的一年打好基石。
紅黏粥。
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
粥可以和胃補(bǔ)脾，潤養(yǎng)肺燥，是養(yǎng)生的絕佳選擇。小米粥有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效，而紅薯也素有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”功效，使人“長壽少疾”。
兌糖兒。
“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班。”每當(dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
“糖兒客”一邊敲打糖刀，一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引，家長便將家里的銅質(zhì)廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補(bǔ)身體的好處，所以如今這“兌糖兒”也發(fā)展為一種商業(yè)經(jīng)營方式。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十九
夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進(jìn)行晨運(yùn)，在安排鍛煉的時候，要避開烈日之時，注重加強(qiáng)防護(hù)。午飯后，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)免疫力。
夏日容易受到風(fēng)寒濕氣入侵，睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風(fēng)，不宜夜晚長時間露宿。在空調(diào)房里，不宜室內(nèi)外溫差過大。夏天出汗比較多，衣服要勤洗，常穿濕衣容易使人得病。
2/飲食調(diào)整。
三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應(yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物，夏天暑濕重，濕氣容易困于脾。同時，在夏季人們?nèi)菀壮岳滹嬔└庵惖睦涫?，特別容易刺激腸胃，容易出現(xiàn)胃部疾病。所以，建議三伏天多吃健脾養(yǎng)胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
3/運(yùn)動調(diào)整。
夏天運(yùn)動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候?？梢赃x擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方，可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運(yùn)動。當(dāng)出汗過多的時候，可以選擇飲用鹽開水，切記不能運(yùn)動后立即喝大量涼開水，更不能直接洗澡，否則容易誘發(fā)寒濕麻痹癥等一些疾病產(chǎn)生。
4/三伏天“冬病夏治”
在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎熱的天氣，加上食療、針灸等方式進(jìn)行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因為陽虛盛引起的，而三伏天氣，是人體一年中陽氣最旺盛的時候，是調(diào)理身體的最佳時期。這時候，冬病夏治就不能吃任何寒涼食物，要以溫補(bǔ)方式驅(qū)寒氣。
“冬病夏治”該如何治療疾病。
俗話說“冬養(yǎng)三九補(bǔ)品旺，夏治三伏行針忙”，三伏天是全年陽氣最足的時候，可以通過陽性藥物敷貼在人體相應(yīng)穴位上，當(dāng)人體毛孔張開時，有利于藥物的吸收，從而逼走人體的寒濕，以達(dá)到治病的目的。
不僅是可以用三伏貼，還有三伏天針灸、拔火罐、穴位注射、艾灸等等，根據(jù)不同的病癥喝體質(zhì)的不同，選擇的治療方式也會不同。
“冬病夏治”治療疾病涉及哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛腰痛等。
“三伏天”的這段時間要少吃油膩和辛辣冷飲等食物，但是越是炎熱的天氣，油炸食物冷飲更是讓人愛不釋手。不得不說，這段時間也是痔瘡的高發(fā)時期，也是治療痔瘡的最好時期。中醫(yī)上有“夏季治痔瘡，一天頂三天”的說法。
為什么三伏天更宜治痔瘡。
肛腸專家談到：在中醫(yī)理論巨著《內(nèi)經(jīng)》一書中，就從宏觀上指出了春生、夏長、秋收、冬藏，人的機(jī)體及內(nèi)在五臟六腑之機(jī)能也應(yīng)此自然界萬物生長之規(guī)律而生存。
根據(jù)這一理論，盛夏時節(jié)，萬物生長機(jī)能旺盛，而人體也正處于一年中新陳代謝最旺盛的階段，對于痔瘡等肛腸病的用藥、術(shù)后創(chuàng)口恢復(fù)等，都更為有利。
同時，現(xiàn)代人衣著會隨季節(jié)發(fā)生明顯變換。夏季天氣炎熱，人們慣于穿著清爽、透氣性好的服飾，再加上現(xiàn)代家庭一般都配備空調(diào)等換氣、控溫系統(tǒng)。此時，如果進(jìn)行痔瘡治療，創(chuàng)口處不會發(fā)生類似其它季節(jié)的厚重衣物覆蓋而造成的空氣流通不暢等問題，更利于治療和恢復(fù)。