讀書是一種享受和提升自我的方法，我覺(jué)得讀書的快樂(lè)無(wú)窮無(wú)盡。結(jié)合實(shí)際情況，將總結(jié)與可行的改進(jìn)方案相結(jié)合。讀寫總結(jié)范文可以提高我們的寫作和表達(dá)能力，增加自信心。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇一
2)試卷內(nèi)容結(jié)構(gòu)。
數(shù)一。
數(shù)二。
數(shù)三。
高等數(shù)學(xué)（微積分）。
56%。
78%。
56%。
線性代數(shù)。
22%。
22%。
22%。
概率論和數(shù)理統(tǒng)計(jì)。
22%。
--。
22%。
3)試卷題型結(jié)構(gòu)。
單項(xiàng)選擇8小題，每小題4分，共32分;。
填空題6小題，每小題4分，共24分;。
解答題(包括證明題)9小題，共94分;。
2.關(guān)于試卷的命題。
1)、從布局上看，覆蓋面寬，幾乎所有重點(diǎn)章節(jié)均有涉及，各個(gè)知識(shí)點(diǎn)分布合理。
2)、從難易度上講，試題主要以考查數(shù)學(xué)的基本概念、基本理論、基本方法、基本能力為主，尤其是它們的延伸、擴(kuò)展、轉(zhuǎn)換、綜合和應(yīng)用。
3)、從發(fā)展趨勢(shì)看，這種命題特點(diǎn)將持續(xù)，難度變化不大，計(jì)算技巧性過(guò)強(qiáng)的題將逐漸減少，但計(jì)算的能力的要求加強(qiáng)，而且絕不會(huì)出現(xiàn)超綱題、偏題、怪題，但是會(huì)出現(xiàn)繁題和肥題。
因此：在復(fù)習(xí)時(shí)，不要聽信謠傳，不要迷信押題，不要偏科，不要忽視基本功而去啃偏題、明顯超綱題，相反，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是要整體把握好大綱各知識(shí)點(diǎn)，這些知識(shí)點(diǎn)是前后之間有邏輯聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)的結(jié)點(diǎn)就是考點(diǎn)和重點(diǎn)，并注重平時(shí)計(jì)算能力的培養(yǎng)。
3.關(guān)于教材復(fù)習(xí)。
高等數(shù)學(xué)：高等教育出版社，同濟(jì)大學(xué)第六版上下冊(cè);。
線性代數(shù)：高等教育出版社，同濟(jì)大學(xué)第五版。
概率論和數(shù)理統(tǒng)計(jì)高等教育出版社，浙江大學(xué)第四版。
ps:數(shù)三雖然考微積分，但是同濟(jì)版的高等數(shù)學(xué)一樣適用，高數(shù)中除去不考的內(nèi)容，和微積分差不多。
4.關(guān)于考試大綱。
課本是考研數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)，考試大綱則是考試的依據(jù)?？佳械臅r(shí)間有限，一般都為一年，我們要在有限的一年里面要復(fù)習(xí)大學(xué)兩年學(xué)習(xí)的課程，并能把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用自如，這就要我們提高考研的效率，降低考研成本。
1)、根據(jù)大綱內(nèi)容，把不屬于考研的知識(shí)點(diǎn)劃掉，集中精力去復(fù)習(xí)大綱上規(guī)定的知識(shí)點(diǎn)。
2)、大綱可參照考研數(shù)學(xué)的大綱，基本變化不會(huì)很大。
5.關(guān)于考研的復(fù)習(xí)。
考研大致可以分三個(gè)階段(每個(gè)階段的側(cè)重點(diǎn)不同)：
第一階段：夯實(shí)基礎(chǔ)階段(三月到七月共五個(gè)月)。
2、如果時(shí)間允許，也可以大致了解一下重要定理的證明思路。不管看不看過(guò)程，最終的目的只有一個(gè)：記得公式和定理。不同于高考，考研數(shù)學(xué)要求記憶的知識(shí)點(diǎn)非常多，所以必須要像學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞那樣時(shí)?；貞?，加深印象。
3、學(xué)會(huì)總結(jié)。把握基本的知識(shí)點(diǎn)不是難事，關(guān)鍵在于這些知識(shí)點(diǎn)的運(yùn)用。每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的運(yùn)用條件。
ps:運(yùn)算方面的內(nèi)容主要有：求極限、求導(dǎo)數(shù)、求高階導(dǎo)數(shù)、求不定積分、求向量的'點(diǎn)積和叉積、復(fù)合函數(shù)求導(dǎo)的鏈?zhǔn)椒▌t、行列式或矩陣的初等變換、矩陣的乘法。一定要練到熟得不能再熟，考試看到這樣的題，要拿滿分。
第二階段：強(qiáng)化提高階段(八月到十月共三個(gè)月)。
這一階段通常是通過(guò)做一本高質(zhì)量的輔導(dǎo)材料把課本上的三基轉(zhuǎn)化為自己的做題能力，復(fù)習(xí)的具體階段也分為兩輪。
第一輪：(八、九兩個(gè)月)專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練。
這個(gè)階段需要對(duì)書本上的重要知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，每一章涉及到哪些知識(shí)點(diǎn)，比如說(shuō)級(jí)數(shù)這一章，總結(jié)起來(lái)就三個(gè)知識(shí)點(diǎn)(數(shù)三)，級(jí)數(shù)斂散性(定、性、正、交)，收斂區(qū)間(公式)，冪級(jí)數(shù)求和(微分和積分)，其實(shí)總結(jié)起來(lái)，別看書本講那么多，也就那幾個(gè)題型。整個(gè)考研數(shù)學(xué)三本書這么一總結(jié)大概就100多個(gè)題型了，只要掌握了題型以及每個(gè)題型的方法，在怎么難的題目都會(huì)慢慢變簡(jiǎn)單的，在考試時(shí)，那道題目，就應(yīng)該想到這是哪本書的哪個(gè)章節(jié)的哪個(gè)題型，解這種題型的方法有幾種，這樣一目了然，而不是拿著題目不知道怎么下手。
其次，題型熟悉之后，再一個(gè)很重要的就是計(jì)算能力，這個(gè)題目會(huì)做了不等于做對(duì)了，其實(shí)往往我們失分的不是我們不會(huì)做么而是會(huì)做但計(jì)算錯(cuò)了。因此在這段時(shí)間還需要鍛煉自己的計(jì)算能力，難度適當(dāng)。(李永樂(lè)復(fù)習(xí)全書或者陳文燈復(fù)習(xí)指南)。
第二輪，(十月)把八九月的復(fù)習(xí)的在復(fù)習(xí)一遍，主要是把高數(shù)、線代、統(tǒng)計(jì)這幾本書交叉復(fù)習(xí)，可能第一輪復(fù)習(xí)是按照順利的，在復(fù)習(xí)第二輪時(shí)忘記了，因此需要在復(fù)習(xí)一遍，但那是不是按順序復(fù)習(xí)每天要保證這三門都復(fù)習(xí)到，在這個(gè)過(guò)程中，還有可能看到后面再放過(guò)來(lái)看看前面。
強(qiáng)化階段是最重要的，這段世界是考研數(shù)學(xué)。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇二
戒煙對(duì)于一個(gè)真正的煙民者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一大難題。林語(yǔ)堂說(shuō)戒煙要過(guò)兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過(guò)，心理關(guān)難過(guò)，而真正的煙民因?yàn)橐堰_(dá)到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對(duì)你有幫助。
毛澤東說(shuō)：“戒煙是無(wú)稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有起過(guò)戒煙的念頭?！崩仙釀t說(shuō)：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過(guò)一千次。”
我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺(jué)得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長(zhǎng)，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說(shuō)，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽(yáng)萎、女性過(guò)早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說(shuō)道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來(lái)我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。聽人說(shuō)，抽煙還有好多好處。”在聶衛(wèi)平的文章里，曾講過(guò)鄧小平說(shuō)吸煙有十一大好處，我記得其一是說(shuō)可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說(shuō)是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來(lái)偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒(méi)有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來(lái)在一雜志上看過(guò)一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說(shuō)：“靈感來(lái)自吸煙的過(guò)程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來(lái)抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無(wú)事時(shí)吸一兩支，以此來(lái)打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對(duì)，我也有戀愛的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國(guó)的未來(lái)為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過(guò)了幾天又開始吸了，我又狡辯說(shuō)，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒(méi)事時(shí)靜靜坐下來(lái)，總覺(jué)到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時(shí)覺(jué)得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒(méi)有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒(méi)有吸煙，可后來(lái)感冒一好就又開始慢慢吸起來(lái)了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說(shuō)吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長(zhǎng)期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬(wàn)，我國(guó)每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬(wàn)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有71%的家庭、32.5%的公共場(chǎng)所和25%的工作場(chǎng)所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來(lái)其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來(lái)一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺(jué)，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來(lái)刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺(jué)，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無(wú)人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過(guò)艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說(shuō)我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來(lái)取經(jīng)，問(wèn)我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說(shuō)就十六個(gè)字：下定決心、不怕犧牲、排除萬(wàn)難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來(lái)說(shuō)不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說(shuō)：“同志，你在戰(zhàn)場(chǎng)上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來(lái)自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無(wú)所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說(shuō)不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來(lái)時(shí)覺(jué)得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來(lái)就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語(yǔ)堂說(shuō)得好：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無(wú)主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺(jué)飯后吃水果比吸煙的感覺(jué)更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來(lái)說(shuō)還算一帆風(fēng)順。
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
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成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇三
成功是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但不是每個(gè)人都能成功。成功者與普通人的區(qū)別在于他們擁有一些特殊的素質(zhì)和心得體會(huì)。這些素質(zhì)和心得不僅可以幫助他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，還可以讓他們?cè)诔晒Φ牡缆飞蠄?jiān)持不懈。在這篇文章中，我將探討成功者必備的素質(zhì)和心得體會(huì)，以期能夠給讀者帶來(lái)一些啟示和幫助。
首先，成功者必備的素質(zhì)之一是決心和毅力。在追求成功的道路上，我們難免會(huì)遇到一些困難和挫折。只有擁有堅(jiān)定的決心和持久的毅力，我們才能夠堅(jiān)持不懈地克服困難，克服挫折，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。成功者永遠(yuǎn)不會(huì)輕易放棄，他們知道只有堅(jiān)持下去，才能夠戰(zhàn)勝一切艱難險(xiǎn)阻。
其次，成功者必備的素質(zhì)之二是積極的思維方式和樂(lè)觀的心態(tài)。成功者相信自己，相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。他們始終保持積極的思維方式，看到問(wèn)題的解決辦法而不是困難的存在。樂(lè)觀的心態(tài)讓成功者能夠在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和自信，積極地面對(duì)問(wèn)題并尋找解決方案。
此外，成功者必備的素質(zhì)之三是良好的溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。溝通能力是一個(gè)人在個(gè)人和職業(yè)生活中都非常重要的一項(xiàng)素質(zhì)。成功者懂得如何與不同的人進(jìn)行有效的溝通，傾聽對(duì)方的意見和需求，達(dá)成共識(shí)并取得合作。此外，團(tuán)隊(duì)合作是成功者的另一項(xiàng)重要素質(zhì)。在工作中，團(tuán)隊(duì)合作是實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的關(guān)鍵因素。成功者懂得如何與團(tuán)隊(duì)成員相互配合、相互支持，并發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，共同推動(dòng)項(xiàng)目的順利進(jìn)行。
最后，成功者必備的素質(zhì)之四是不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力。成功者知道只有不斷地學(xué)習(xí)和提升自己的能力，才能夠適應(yīng)社會(huì)的變化和取得更好的成績(jī)。他們主動(dòng)尋求機(jī)會(huì)來(lái)學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，并不斷地將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作中。成功者相信學(xué)習(xí)是一種持續(xù)不斷的過(guò)程，他們對(duì)待學(xué)習(xí)有著持之以恒的精神，并且從經(jīng)驗(yàn)中不斷總結(jié)和提煉自己的能力。
總之，成功者必備的素質(zhì)和心得體會(huì)是決心和毅力、積極的思維方式和樂(lè)觀的心態(tài)、良好的溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作精神、不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力。這些素質(zhì)和心得體會(huì)能夠幫助成功者在追求目標(biāo)的道路上保持堅(jiān)定和積極，克服困難和挫折，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。對(duì)于那些渴望成功的人來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該在培養(yǎng)和發(fā)展這些素質(zhì)和心得體會(huì)上下更多的功夫，相信他們也能成為那些擁有這些素質(zhì)的成功者。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇四
毛澤東說(shuō)：“戒煙是無(wú)稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有起過(guò)戒煙的念頭?！崩仙釀t說(shuō)：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過(guò)一千次?！?BR> 我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺(jué)得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長(zhǎng)，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說(shuō)，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽(yáng)萎、女性過(guò)早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說(shuō)道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來(lái)我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。聽人說(shuō)，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過(guò)鄧小平說(shuō)吸煙有十一大好處，我記得其一是說(shuō)可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說(shuō)是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來(lái)偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒(méi)有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來(lái)在一雜志上看過(guò)一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說(shuō)：“靈感來(lái)自吸煙的過(guò)程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來(lái)抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無(wú)事時(shí)吸一兩支，以此來(lái)打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對(duì)，我也有戀愛的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國(guó)的未來(lái)為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過(guò)了幾天又開始吸了，我又狡辯說(shuō)，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒(méi)事時(shí)靜靜坐下來(lái)，總覺(jué)到還有一件事未做似的。看到別人抽煙時(shí)覺(jué)得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒(méi)有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒(méi)有吸煙，可后來(lái)感冒一好就又開始慢慢吸起來(lái)了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說(shuō)吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長(zhǎng)期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬(wàn)，我國(guó)每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬(wàn)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有71%的家庭、32.5%的公共場(chǎng)所和25%的工作場(chǎng)所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來(lái)其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來(lái)一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺(jué)，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來(lái)刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺(jué)，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無(wú)人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過(guò)艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說(shuō)我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來(lái)取經(jīng)，問(wèn)我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說(shuō)就十六個(gè)字：下定決心、不怕犧牲、排除萬(wàn)難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來(lái)說(shuō)不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說(shuō)：“同志，你在戰(zhàn)場(chǎng)上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來(lái)自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無(wú)所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說(shuō)不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來(lái)時(shí)覺(jué)得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來(lái)就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語(yǔ)堂說(shuō)得好：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無(wú)主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺(jué)飯后吃水果比吸煙的感覺(jué)更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來(lái)說(shuō)還算一帆風(fēng)順。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇五
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，成功已經(jīng)成為人們追求的目標(biāo)之一。然而，成功并非唾手可得，它需要我們具備一定的素質(zhì)和心得。下面，我將從自律、毅力、創(chuàng)新、團(tuán)隊(duì)合作和積極心態(tài)五個(gè)方面，總結(jié)成功者必備的素質(zhì)心得體會(huì)。
首先，自律是成功者必不可少的素質(zhì)之一。自律意味著能夠自我約束，嚴(yán)格要求自己。成功者在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，不會(huì)被外界因素左右，而是自己有明確的規(guī)劃和計(jì)劃，并且努力去執(zhí)行。例如，喬布斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“每天早上站在鏡子前問(wèn)自己：‘如果今天是我生命的最后一天，我會(huì)做什么？’”這種自律的意識(shí)使他在蘋果公司的建設(shè)過(guò)程中始終保持高度的紀(jì)律性和自制力，最終取得了巨大的成功。
其次，毅力是成功的關(guān)鍵所在。面對(duì)困難和挫折，成功者往往能夠堅(jiān)持不懈，繼續(xù)努力。正如赫爾曼·黑塞所說(shuō)：“秘密在于石頭不是阻礙我們前進(jìn)的障礙物，而是我們攀登的臺(tái)階?！背晒φ邠碛袌?jiān)定不移的信念和目標(biāo)，他們?cè)谟龅诫y題時(shí)不退縮，而是勇敢地面對(duì)并尋找解決辦法。就像托馬斯·愛迪生一樣，他一共嘗試了一千個(gè)失敗的設(shè)計(jì)，但最終他發(fā)明了電燈，改變了人類的生活方式。
第三，創(chuàng)新是成功的源泉。創(chuàng)新意味著不斷的嘗試和突破。成功者不滿足于現(xiàn)狀，而是敢于挑戰(zhàn)傳統(tǒng)觀念，并不斷尋求新的思路和方法。例如，馬云創(chuàng)辦阿里巴巴的理念是“做一家讓世界省心的公司”，他在電商領(lǐng)域大膽實(shí)施創(chuàng)新，將阿里巴巴發(fā)展成為全球最大的電商平臺(tái)之一。創(chuàng)新使成功者能夠在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，實(shí)現(xiàn)了獨(dú)特的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
第四，團(tuán)隊(duì)合作是成功者不可或缺的素質(zhì)。成功者懂得集思廣益，善于與他人溝通和合作。他們知道團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個(gè)體的力量，所以他們懂得如何與他人合作，共同完成任務(wù)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。例如，喬丹·皮爾斯在NBA職業(yè)生涯中得到了很多榮譽(yù)，但他也表示：“一個(gè)人可以創(chuàng)造偉大，但團(tuán)隊(duì)才能創(chuàng)造傳奇?！眻F(tuán)隊(duì)合作促使他們能夠充分發(fā)揮自己的才能，同時(shí)還能從團(tuán)隊(duì)中汲取更多的經(jīng)驗(yàn)和智慧。
最后，積極心態(tài)是成功者的必備素質(zhì)之一。成功者不會(huì)被小挫折擊垮，而是總是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。他們相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信一切都會(huì)好起來(lái)。就像華特·迪士尼曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果你能夠把它想象出來(lái)，你就能夠?qū)崿F(xiàn)它。”成功者時(shí)刻保持積極的心態(tài)，從而能夠堅(jiān)持不懈地追求夢(mèng)想，最終取得成功。
綜上所述，自律、毅力、創(chuàng)新、團(tuán)隊(duì)合作和積極心態(tài)是成功者必備的素質(zhì)。當(dāng)我們注重培養(yǎng)和鍛煉這些素質(zhì)時(shí)，我們才能夠成為成功者，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)并創(chuàng)造出更加美好的未來(lái)。相信只要我們保持努力和堅(jiān)持，成功就不會(huì)遙遠(yuǎn)。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇六
關(guān)鍵字：成功者 創(chuàng)業(yè) 創(chuàng)業(yè) 經(jīng)驗(yàn)
1、你是誰(shuí)？
創(chuàng)業(yè)者往往都不清楚，自己是誰(shuí)----你想干什么？你適合干什么？你有什么資源？創(chuàng)業(yè)者創(chuàng)業(yè)之前一定要清楚你自己所有的，與你追求的創(chuàng)業(yè)目標(biāo)之前還存在多少鴻溝？還有多少難點(diǎn)？在為咨詢者提出一些創(chuàng)業(yè)咨詢意見的過(guò)程中，我們碰到了很多創(chuàng)業(yè)者，或是一個(gè)網(wǎng)頁(yè)制作師，或是一個(gè)剛剛畢業(yè)的文員，或是一家里有錢，想干大事的失業(yè)者。他們?cè)跊](méi)有了解自己實(shí)際情況下，因?yàn)橐粋€(gè)創(chuàng)意，朋友的一點(diǎn)建議，甚至是一時(shí)的沖動(dòng)，就發(fā)誓要?jiǎng)?chuàng)業(yè)成為xxx（一般都是超級(jí)創(chuàng)業(yè)成功者）。所以我們建議準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)的朋友一定要先了解到你是誰(shuí)。
2、創(chuàng)業(yè)是什么？
址上的一個(gè)錯(cuò)誤，就可讓你注定成為一個(gè)失敗的老板，讓你注定虧損上幾百萬(wàn)。這里我并非有意強(qiáng)調(diào)創(chuàng)業(yè)的難度，我只是想告訴創(chuàng)業(yè)的朋友，創(chuàng)業(yè)是有風(fēng)險(xiǎn)的，是需要你理性面對(duì)的，是需要團(tuán)隊(duì)精神幫助你的。
3、你得準(zhǔn)備些什么？
要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的朋友，一定是手中有了一項(xiàng)或幾項(xiàng)很有把握的物質(zhì)或是精神財(cái)富，但這還不夠，你還得多想想哪些不是你熟悉的。昨天的朋友問(wèn)我創(chuàng)業(yè)要準(zhǔn)備些什么，我粗粗總結(jié)了一下：創(chuàng)業(yè)者要?jiǎng)?chuàng)業(yè)首先得準(zhǔn)備以下幾點(diǎn)：
a、充分而可行性的項(xiàng)目計(jì)劃。你的商業(yè)計(jì)劃書得是全面而可行的，最好有財(cái)務(wù)專家與咨詢專家的認(rèn)可。
b、要有明確的經(jīng)營(yíng)范圍與核心競(jìng)爭(zhēng)力。這也就是說(shuō)的一個(gè)定位的問(wèn)題，你的企業(yè)是干嘛的，你的企業(yè)與同類競(jìng)爭(zhēng)者相比，有什么很核心的，別人無(wú)法做到的東西。當(dāng)然，有的創(chuàng)業(yè)者認(rèn)為我就是學(xué)別人成功的企業(yè)就行了，市場(chǎng)大得很，我們自不愁沒(méi)有市常其實(shí)大凡在市場(chǎng)有明顯成功者的時(shí)候，說(shuō)明這個(gè)市場(chǎng)已經(jīng)近于飽和，進(jìn)入了發(fā)展期的后期與成熟期，離衰退期不遠(yuǎn)了，能在這個(gè)市場(chǎng)成為成功者的企業(yè)，都有其明顯的優(yōu)勢(shì)與核心競(jìng)爭(zhēng)力，你一個(gè)初創(chuàng)企業(yè)，在某些方面可能很不足，比如，你有資金，但卻沒(méi)有技術(shù)實(shí)力，有了技術(shù)，可能員工缺少經(jīng)驗(yàn)，有了經(jīng)驗(yàn)，可能市場(chǎng)已經(jīng)不好進(jìn)入，或者是成本過(guò)大沒(méi)有進(jìn)入的必要了，要知道現(xiàn)在的很多成熟市場(chǎng)都是資金密集型或是技術(shù)密集型了。這個(gè)時(shí)候，你一定要理性的考慮。
要學(xué)到他們創(chuàng)業(yè)的心理意志與心理歷程，而不是他們創(chuàng)業(yè)的具體流程，因?yàn)槟鞘遣豢芍苯觕opy的。所以經(jīng)驗(yàn)的獲取只有一個(gè)途徑，就是實(shí)踐。
書本存在的唯一意義是啟發(fā)。
4、以動(dòng)態(tài)的角度去看創(chuàng)業(yè)
哲學(xué)有二對(duì)范疇是絕對(duì)與相對(duì)、運(yùn)動(dòng)與靜止，說(shuō)的是沒(méi)有絕對(duì)的真理，只要相對(duì)的真理。用在創(chuàng)業(yè)上也可以給我們很多的啟發(fā)，它告訴我們，要使用動(dòng)態(tài)的角度去思考創(chuàng)業(yè)，如你在事先思考你的企業(yè)的定位時(shí)，你可先依托你以往的經(jīng)驗(yàn)與領(lǐng)域而訂，當(dāng)你來(lái)到手一份還發(fā)著油香的戰(zhàn)略書時(shí)，你千萬(wàn)別認(rèn)為這個(gè)東東就是你企業(yè)20 年不變的信條了，社會(huì)在發(fā)展、信息更豐富、資訊的傳播與碰撞越來(lái)越快，這個(gè)時(shí)候，我們要學(xué)習(xí)小船的競(jìng)爭(zhēng)力----好調(diào)頭，在理性的狀態(tài)下，我們要學(xué)會(huì)變，從創(chuàng)業(yè)的量變到質(zhì)變，所以面對(duì)創(chuàng)業(yè)者靜止去看待企業(yè)的狀態(tài)，我的觀點(diǎn)是“在這個(gè)世界上，唯一不變的就是變！”。創(chuàng)業(yè)者，一定要學(xué)會(huì)勤于思考，總結(jié)與計(jì)劃，只有這樣我們才能立于不敗之地。
5、準(zhǔn)備用多大的力去決策了沒(méi)有？
了......但我不贊成，在理性的思考后，認(rèn)定自己是適合于創(chuàng)業(yè)的朋友，這個(gè)時(shí)候，所要的就是魄力了，“風(fēng)蕭蕭易水寒”，創(chuàng)業(yè)是激發(fā)自己的潛能，向自己的挑戰(zhàn)，真正的創(chuàng)業(yè)者就怕沒(méi)有困難，有了困難更能磨練自己，更能干成大事，所以創(chuàng)業(yè)，定了就干！
6、給自己留了后路沒(méi)有？
你怕了？不，我沒(méi)怕。創(chuàng)業(yè)者在創(chuàng)業(yè)之初要有勇往直前的精神面貌，但也得理性得考慮到后路與退出機(jī)制。因?yàn)椋魏瓮顿Y都是有風(fēng)險(xiǎn)的，這是一條真理。所以在開創(chuàng)自己的事業(yè)之前，我們要盡量多想可能出現(xiàn)的壞情況與壞的一方面。在想好自己的退出機(jī)制以來(lái)，集中所有的精力開創(chuàng)屬于自己的事業(yè)。
7、依靠大家的力量
團(tuán)隊(duì)的力量最大，因?yàn)槿藷o(wú)完人，都存在缺陷，但通過(guò)團(tuán)隊(duì)與集體的合作，就會(huì)達(dá)到很好的互補(bǔ)的效果，而最大程度的減少個(gè)人的缺點(diǎn)并弘揚(yáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)。
8、一個(gè)比喻
我下面做一個(gè)比喻：創(chuàng)業(yè)如同建大廈地基是創(chuàng)業(yè)者的資源，只有資源全部打穩(wěn)打牢了，企業(yè)才能生存與發(fā)展；鋼筋骨架是企業(yè)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，沒(méi)有骨架，企業(yè)就會(huì)面臨著倒塌的風(fēng)險(xiǎn)；磚瓦是執(zhí)行，沒(méi)有一點(diǎn)一滴的執(zhí)行，創(chuàng)業(yè)的大廈永遠(yuǎn)都無(wú)法入住與峻工；資金是建筑設(shè)備，沒(méi)有建筑設(shè)備，你也能建起來(lái)，只不過(guò)慢些，有了它，你可做高樓大廈，一句話，少不得；建筑設(shè)計(jì)圖紙就是創(chuàng)業(yè)企業(yè)的商業(yè)計(jì)劃，沒(méi)有它，大廈無(wú)從科學(xué)的建設(shè)；施工機(jī)制與管理體系就是企業(yè)管理制度，沒(méi)有它，創(chuàng)業(yè)企業(yè)只是一盤散沙；最重要是什么呢？我看是人。是執(zhí)行者，是創(chuàng)業(yè)者，沒(méi)有他們，一切無(wú)從談起。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇七
現(xiàn)代社會(huì)隨著心理學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)的進(jìn)一步交融，人們通過(guò)制定不同的指標(biāo)和概念名詞對(duì)創(chuàng)業(yè)者的商業(yè)才能進(jìn)行分析，以下是一個(gè)合格的創(chuàng)業(yè)者應(yīng)具備的10“q”：
1、德商(mq)：指一個(gè)人的道德人格品質(zhì)。德商的內(nèi)容包括體貼、尊重、容忍、誠(chéng)實(shí)、負(fù)責(zé)、和平、忠心、禮貌、幽默等各種美德。
2、智商(iq)：是一種表示人智力高低的數(shù)量指標(biāo)。也可以表現(xiàn)為一個(gè)人對(duì)知識(shí)的掌握程度，反映人的觀察力、記憶力、思維力、想象力、創(chuàng)造力以及分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。
3、情商(eq)：指管理自己的情緒和人際關(guān)系的能力。
4、逆商(aq)：指面對(duì)逆境承受壓力的能力，或承受失敗和挫折的能力。
5、膽商(dq)：是一個(gè)人膽量、膽識(shí)、膽略的度量，體現(xiàn)了一種冒險(xiǎn)精神。膽商高的人能夠把握機(jī)會(huì)，凡是成功的商人、政客，都具有非凡膽略和魄力。
6、財(cái)商(fq)：指理財(cái)能力，特別是投資收益能力。財(cái)商是一個(gè)人最需要的能力，但往往會(huì)被人們忽略。
7、心商(mq)：就是維持心里健康、緩解心理壓力、保持良好心理狀態(tài)和活力的能力。心商的高低，直接決定了人生過(guò)程的苦樂(lè)，主宰人生命運(yùn)的成功。
8、志商(wq)：指一個(gè)的意志品質(zhì)的水平，包括堅(jiān)韌性、目的性、果斷性、自制力等方面。
9、靈商(sq)：就是對(duì)事物本質(zhì)的領(lǐng)悟能力和直覺(jué)思維能力。
10、健商(hq)：是指人個(gè)所具有的健康意識(shí)、健康知識(shí)和健康能力的反映。
以上這些創(chuàng)業(yè)者的特質(zhì)也可以認(rèn)為是其所具備的創(chuàng)業(yè)精神，是他們進(jìn)行創(chuàng)業(yè)活動(dòng)的精神驅(qū)動(dòng)力。毫無(wú)疑問(wèn)，創(chuàng)業(yè)精神是任何創(chuàng)業(yè)組織（包括小企業(yè)或大企業(yè)，新企業(yè)或歷史悠久的企業(yè)）取得長(zhǎng)期成功的根本要素。
參考資料《創(chuàng)業(yè)學(xué)》
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇八
成功者創(chuàng)業(yè)故事集錦 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)網(wǎng)訊近日，本報(bào)第127期創(chuàng)業(yè)講堂與上月剛開張的“南京創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)”合作，借市場(chǎng)深厚的項(xiàng)目資源，為想創(chuàng)業(yè)的朋友推出一批適合初次創(chuàng)業(yè)的小型項(xiàng)目。現(xiàn)場(chǎng)來(lái)了近百名創(chuàng)業(yè)者。
為創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目辦個(gè)市場(chǎng)，目前在南京市僅此一家，市場(chǎng)內(nèi)目前征集到的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目和專項(xiàng)技能培訓(xùn)共有百余個(gè)。昨天，兩位創(chuàng)業(yè)者尹向東、薛高峰應(yīng)邀講述了他們飼養(yǎng)鱷龜、電動(dòng)車快速充電站項(xiàng)目的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷；麥思德快餐連鎖加盟等項(xiàng)目也在現(xiàn)場(chǎng)推廣自己的品牌。揚(yáng)子創(chuàng)業(yè)講堂專家顧問(wèn)、syb培訓(xùn)教師王偉介紹了南京創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)的服務(wù)功能。
養(yǎng)龜14年成“金陵龜王”
創(chuàng)業(yè)故事：尹向東被熟悉的人稱為“金陵龜王”，他1993年大學(xué)畢業(yè)后被分配在南京某房產(chǎn)部門工作。他一心追求不平凡的生活，自1995年起他就琢磨自己創(chuàng)業(yè)，把目光定在農(nóng)村養(yǎng)殖業(yè)上，先后種植過(guò)天麻、養(yǎng)殖過(guò)蝎子，但因缺乏技術(shù)均告失敗。
1996年，父親從上海買了10多只甲魚苗給他養(yǎng)，不到兩個(gè)月甲魚苗都死了。他就去南京烏龍?zhí)豆珗@的龜鱉館觀察學(xué)習(xí)，并由此萌發(fā)了對(duì)龜鱉的興趣，也認(rèn)定了該行業(yè)未來(lái)的潛在市場(chǎng)。尹向東在家用保溫板圍出3平方米的溫室，多方買來(lái)10多個(gè)品種近百只烏龜，每天實(shí)際觀察外還從書本上獲取理論知識(shí)。一次，他偶然獲得一種從南美引進(jìn)的“美國(guó)蛇鱷龜”，該龜全身肉乎乎的，出肉率達(dá)89%，經(jīng)過(guò)兩年飼養(yǎng)，當(dāng)初二兩多重的蛇鱷龜已達(dá)4公斤以上。尹向東預(yù)感到它的商業(yè)價(jià)值，他從1999年起把家里三室一廳都改建成了鱷龜館，并連續(xù)在各類水產(chǎn)雜志上發(fā)表文章，獲得周邊城市志同道合者的激賞。
為了發(fā)展大鱷龜事業(yè)，經(jīng)友人介紹，他與宜興姑娘結(jié)婚，在宜興安了家，在當(dāng)?shù)負(fù)碛凶约旱酿B(yǎng)殖基地。尹向東的養(yǎng)殖業(yè)也非一帆風(fēng)順。有位與他合作的村民，也養(yǎng)了新品種大鱷龜。養(yǎng)了6年的大鱷龜僅約5公斤重，不到預(yù)期的一半。這位村民欲退出。尹向東二話沒(méi)說(shuō)，按市場(chǎng)價(jià)全部買下來(lái)，損失了一大筆錢。龜買來(lái)后他精心飼養(yǎng)，3年后大鱷龜最重的近25公斤，且有龜產(chǎn)下受精蛋，這消息轟動(dòng)了當(dāng)?shù)?。為了解大鱷龜習(xí)性，他日夜蹲在池水邊觀察。過(guò)年了，龜也鉆入水底冬眠了。尹向東卻沒(méi)閑著，他獨(dú)自在池邊為龜們建了一個(gè)新產(chǎn)卵場(chǎng)。2008年，江蘇金壇市農(nóng)業(yè)局向他拋出了繡球：請(qǐng)他帶著鱷龜?shù)矫┥侥_下的生態(tài)園安家。如今創(chuàng)業(yè)成功的尹向東表示，他可以為合作者提供創(chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)，也為打工者提供大量就業(yè)崗位。
專家點(diǎn)評(píng)：14年專注于一項(xiàng)事業(yè)不尋常。創(chuàng)業(yè)者選擇項(xiàng)目，根據(jù)之一是自己的興趣愛好。有愛好才能全身心付出，才會(huì)專注執(zhí)著，才會(huì)出成果。尹向東成為“金陵龜王”啟示我們，對(duì)自己喜歡的事不要輕易放過(guò)，創(chuàng)業(yè)的最高境界就是做自己喜歡的事。
電動(dòng)車中途沒(méi)電啟發(fā)創(chuàng)業(yè)
電動(dòng)自行車至卡子門時(shí)沒(méi)電了，只好推著走，待到現(xiàn)場(chǎng)，面試早已結(jié)束。這件懊惱事啟發(fā)了他：開發(fā)電動(dòng)車快速充電定有市場(chǎng)。
部隊(duì)一位老首長(zhǎng)幫了他，將一項(xiàng)快速充電技術(shù)“軍轉(zhuǎn)民”，這使他的產(chǎn)品有了核心技術(shù)。薛高峰又調(diào)研了南京市場(chǎng)：南京有約90萬(wàn)輛電動(dòng)自行車，是市民方便的代步工具。這個(gè)市場(chǎng)雖巨大，但目前服務(wù)跟不上。而且電動(dòng)車快速充電站項(xiàng)目投資少、收效快，適合市民在社區(qū)創(chuàng)業(yè)，或與沿街小店鋪合作經(jīng)營(yíng)。在杭州，僅主城區(qū)目前就有近500個(gè)快速充電站，極大地方便了騎車人。于是他傾其所有，拿出退伍時(shí)的補(bǔ)貼費(fèi)、平時(shí)積攢的錢、打工掙的錢，投了約10萬(wàn)元，成立了公司。什么是電動(dòng)車快速充電站項(xiàng)目？薛高峰說(shuō)，其實(shí)也簡(jiǎn)單，在車流量大的路旁，放個(gè)（或掛個(gè)）快速充電器。顧客只要投入一元錢，充電10分鐘，就可騎行10至15公里，解決中途缺電的尷尬。經(jīng)營(yíng)者的直接成本僅是電費(fèi)。他以南京蘭園集貿(mào)市場(chǎng)的充電站為例，騎電動(dòng)車送菜的菜販，休息時(shí)將車往充電站一送，小憩片刻后，電已充足，菜販又動(dòng)力十足地往返奔波了。目前，他在鹽城、常州等地都有代理商，在南京也有了7個(gè)快速充電站。薛高峰說(shuō)，對(duì)下崗失業(yè)人員、殘疾人，他可以先讓他們經(jīng)營(yíng)起來(lái)，實(shí)現(xiàn)“零風(fēng)險(xiǎn)”創(chuàng)業(yè)。
專家點(diǎn)評(píng)：好項(xiàng)目一是有核心技術(shù)，二是有足夠的消費(fèi)客戶，剩下的需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者的經(jīng)營(yíng)頭腦。90萬(wàn)輛電動(dòng)自行車在街上跑，但消費(fèi)充電服務(wù)的是中途沒(méi)電的車，這樣人群就縮小許多。只有開動(dòng)腦筋，才能在消費(fèi)者最需要服務(wù)的時(shí)候出現(xiàn)在他的身邊。
成功開發(fā)出創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目
政府每項(xiàng)補(bǔ)貼3000元
在講堂上,記者就創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目問(wèn)題采訪了南京創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)主任王偉。
問(wèn):一個(gè)好項(xiàng)目對(duì)創(chuàng)業(yè)者有多重要？
答:太重要了。我經(jīng)常給創(chuàng)業(yè)者作咨詢,幾乎每個(gè)準(zhǔn)創(chuàng)業(yè)者第一句就問(wèn):老師,能否推薦個(gè)好項(xiàng)目。今天在講堂現(xiàn)場(chǎng),畢業(yè)兩年多的周先生也向?qū)＜易稍?有適合我的項(xiàng)目嗎？創(chuàng)業(yè)具有三個(gè)要素:項(xiàng)目、資金、人員。有了項(xiàng)目才能籌集資金、組織人員,所以說(shuō),找項(xiàng)目是創(chuàng)業(yè)者的頭等大事。不過(guò),還需加上一句,接受創(chuàng)業(yè)知識(shí)培訓(xùn),是少走彎路的保證。我們熱情創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)中心6年培訓(xùn)創(chuàng)業(yè)班學(xué)員2000多人,近40%的學(xué)員成功創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目,其中老師指導(dǎo)下的選擇項(xiàng)目也功不可沒(méi)。
問(wèn):政府對(duì)征集創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目有補(bǔ)貼嗎？
答:有。南京市實(shí)行多年的“1118”工程,其中一項(xiàng)就是每年向社會(huì)征集項(xiàng)目,提供給創(chuàng)業(yè)者。今年政府力度更大了,上半年,南京市政府出臺(tái)政策:從今年起,3年內(nèi)全市共征集開發(fā)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目不少于300個(gè),今年不少于100個(gè)。對(duì)成功開發(fā)出創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目的機(jī)構(gòu),政府對(duì)每個(gè)項(xiàng)目補(bǔ)貼3000元?？梢?征集創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目政府在作為。
問(wèn):為何要成立民營(yíng)項(xiàng)目市場(chǎng)？
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答:民營(yíng)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)的機(jī)制比較靈活,能和政府行為形成互補(bǔ)。如,在項(xiàng)目的市場(chǎng)可行性研究、跟蹤轉(zhuǎn)化服務(wù)方面,我們的工作做得就很細(xì)。很明顯,創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)是從市場(chǎng)上找錢的,它的工作和服務(wù)必須得到項(xiàng)目方企業(yè)和廣大創(chuàng)業(yè)者的認(rèn)可。成立南京創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)是個(gè)新嘗試,它的運(yùn)作機(jī)制在不斷的探索、完善中。不過(guò),創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)的成立已引起有關(guān)政府部門的關(guān)注,有位負(fù)責(zé)同志表示,可以將有些政府做的事,特別是服務(wù)方面的事,交給創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)做。
問(wèn):市場(chǎng)除做項(xiàng)目還提供哪些服務(wù)？
答:培訓(xùn)。我說(shuō)過(guò)我們已培訓(xùn)了2000名創(chuàng)業(yè)班學(xué)員。今后,我們將發(fā)揮創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)項(xiàng)目多、更新快的優(yōu)勢(shì)，加大培訓(xùn)力度。學(xué)員就近選擇項(xiàng)目，創(chuàng)業(yè)的效率和成功率就提高了。
編輯 甄紅麗
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成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇九
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了25年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。2002年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十一
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，心得體會(huì)是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編精心整理的戒煙成功者心得分享，希望對(duì)大家有所幫助。
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年！就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)"不允許"：
1、經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手；抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
2、身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢梗癫徽?，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
3、老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的.事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得"失信于民"。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天（記不清是從哪天開始的了），我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即"遠(yuǎn)離煙源"。具體來(lái)說(shuō)是做到"三不"：
1、不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西（實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮）。
2、不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽；對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
3、不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這"三不"的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)："我總算把煙戒掉了"，"我慶幸我能把煙戒掉"，"我是好樣的"，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院螅业母杏X(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十二
成功者和普通人之間的區(qū)別不僅僅在于天賦和機(jī)遇，更重要的是他們擁有一些特殊的素質(zhì)和態(tài)度。在實(shí)踐中，成功者們逐漸形成了一些必備的素質(zhì)和心得體會(huì)。本文將從焦點(diǎn)、目標(biāo)、堅(jiān)持、溝通和學(xué)習(xí)五個(gè)方面，探討成功者必備的素質(zhì)心得體會(huì)。
首先，成功者具有清晰的焦點(diǎn)。他們知道自己想要什么，努力追求自己的夢(mèng)想。有清晰的焦點(diǎn)有助于成功者更好地規(guī)劃自己的人生和事業(yè)發(fā)展。例如，蘋果公司的創(chuàng)始人史蒂夫·喬布斯就是一個(gè)以夢(mèng)想為驅(qū)動(dòng)的人。他有一個(gè)遠(yuǎn)大的愿景，就是要?jiǎng)?chuàng)造出引領(lǐng)全球科技發(fā)展的產(chǎn)品。正是由于他的清晰焦點(diǎn)，喬布斯不斷地推動(dòng)著蘋果公司的創(chuàng)新，并取得了巨大的成功。
其次，成功者設(shè)定明確的目標(biāo)。他們懂得細(xì)化夢(mèng)想，將其分解為一個(gè)個(gè)具體可行的目標(biāo)，并且制定出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃。畢竟，成功離不開具體的行動(dòng)和努力。目標(biāo)可以給成功者提供方向和動(dòng)力，讓他們更有動(dòng)力去追求和實(shí)現(xiàn)。比如，著名的籃球運(yùn)動(dòng)員邁克爾·喬丹在他的職業(yè)生涯中，設(shè)定了很多目標(biāo)，并注重每個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程，不斷提高自己的能力和技術(shù)水平，最終成為了歷史上最偉大的籃球運(yùn)動(dòng)員之一。
第三，堅(jiān)持是成功者的共同特征。成功者明白取得成就絕非易事，它需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持不懈的付出。他們能夠在逆境中保持冷靜，堅(jiān)持自己的信念，并繼續(xù)前進(jìn)。世界上許多偉大的企業(yè)家，如亞馬遜的創(chuàng)始人杰夫·貝索斯，都經(jīng)歷過(guò)失敗和重大困難，但他們始終堅(jiān)持并相信自己的夢(mèng)想。正是因?yàn)樗麄兊膱?jiān)持，才有可能取得今天的巨大成功。
第四，成功者擅長(zhǎng)溝通。他們知道無(wú)論是在職場(chǎng)還是人際交往中，良好的溝通能力都是必不可少的。他們能夠清晰地表達(dá)自己的思想和想法，同時(shí)也善于傾聽他人的意見和建議。溝通可以幫助成功者更好地理解他人的需求和期望，從而更好地調(diào)整自己的行動(dòng)和決策。比如，著名企業(yè)家雷·達(dá)里奧在創(chuàng)辦橋水基金時(shí)，充分發(fā)揮了自己的溝通能力，與員工和投資者保持頻繁溝通，使得公司能夠穩(wěn)定發(fā)展，并成為全球最大的對(duì)沖基金之一。
最后，成功者具有持續(xù)學(xué)習(xí)的態(tài)度。他們相信自己永遠(yuǎn)都有進(jìn)步和改進(jìn)的空間，所以他們不斷地學(xué)習(xí)和提升自己的知識(shí)和技能。持續(xù)學(xué)習(xí)讓他們能夠跟上時(shí)代的發(fā)展和變化，更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)新的挑戰(zhàn)。比如，微軟的創(chuàng)始人比爾·蓋茨一直以來(lái)都非常注重學(xué)習(xí)，他不僅讀了很多書，還不斷參加各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)活動(dòng)，保持著對(duì)新事物的好奇心。正是因?yàn)樗某掷m(xù)學(xué)習(xí)，才能不斷創(chuàng)新和推動(dòng)微軟公司的發(fā)展。
綜上所述，成功者必備的素質(zhì)心得體會(huì)包括清晰的焦點(diǎn)、明確的目標(biāo)、堅(jiān)持、溝通和學(xué)習(xí)。這些素質(zhì)和心得體會(huì)是成功者在實(shí)踐中形成的，也是他們達(dá)到成功的重要原因。無(wú)論是對(duì)個(gè)人發(fā)展還是職業(yè)生涯而言，擁有這些素質(zhì)和心得體會(huì)都是非常重要的。因此，我們也應(yīng)該努力培養(yǎng)并運(yùn)用這些素質(zhì)和心得體會(huì)，不斷追求自己的成功。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十三
現(xiàn)在，越來(lái)越多的女性開始選擇通過(guò)豐胸手術(shù)或者使用各種豐胸產(chǎn)品來(lái)讓自己的胸部變得更加豐滿。但是，有一部分女性卻通過(guò)一些自然的方法，成功地讓自己的胸部變得更加豐滿。本文將介紹一些豐胸成功者們的分享心得體會(huì)，希望對(duì)那些希望通過(guò)自然方法實(shí)現(xiàn)豐胸的女性有所幫助。
首先，成功者們普遍認(rèn)為，正確的飲食習(xí)慣是豐胸的關(guān)鍵。增加蛋白質(zhì)、脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素的攝入對(duì)于胸部的發(fā)育非常重要。其次，運(yùn)動(dòng)也是豐胸的必由之路。特定的鍛煉可以幫助你增強(qiáng)胸部周圍的肌肉，從而讓胸部看起來(lái)更加挺拔。除此之外，成功者們還通過(guò)按摩等方法刺激乳腺，促進(jìn)血液循環(huán)。最后，成功者們也注意到，保持心情愉快、睡眠充足也是豐胸的不可忽視的因素。
第三段：體驗(yàn)分享。
其中，一名成功者小雅分享了自己的豐胸經(jīng)歷。她從年輕時(shí)便羨慕其他女性的曼妙身材，但一直沒(méi)能通過(guò)任何方法改變胸部的大小。后來(lái)，她開始關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，增加了蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)激活胸部周圍的肌肉。此外，她也在每天睡眠前進(jìn)行按摩，刺激乳腺，加速血液循環(huán)。她堅(jiān)持這些做法約半年之后，感到自己的胸部變得豐滿了許多。
第四段：成功經(jīng)驗(yàn)的啟示。
通過(guò)豐胸成功者的分享經(jīng)驗(yàn)，我們可以得出一個(gè)結(jié)論：自然豐胸不是短時(shí)間內(nèi)就能實(shí)現(xiàn)的。需要堅(jiān)持正確的飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等方法，以及保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。另外，每個(gè)人的身體狀況都不同，因此需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)制定豐胸計(jì)劃。最重要的是，不要急于求成，而是要耐心等待，并且堅(jiān)持下去才能取得成功。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，自然豐胸是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的過(guò)程。沿著正確的道路，堅(jiān)持日積月累地運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等方法，加上良好的心態(tài)和健康的生活方式，就有可能成功實(shí)現(xiàn)豐胸。不要急于求成，保持耐心和信心，堅(jiān)持不懈地去嘗試，成功就在不遠(yuǎn)處。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十四
創(chuàng)業(yè)是一件充滿無(wú)限可能的事情，為了實(shí)現(xiàn)自己的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想，很多人都選擇了拼搏和奮斗。但是真正能夠成功的創(chuàng)業(yè)者卻不多，究竟是什么原因呢？本文將從自身經(jīng)歷出發(fā)，總結(jié)一下做創(chuàng)業(yè)成功者的心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)定的信念。
做創(chuàng)業(yè)成功者首先需要具備的是堅(jiān)定的信念。創(chuàng)業(yè)的道路充滿了挑戰(zhàn)和機(jī)遇，需要你對(duì)自己的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想有堅(jiān)定的信心。同時(shí)，在創(chuàng)業(yè)的過(guò)程中，很多時(shí)候會(huì)遇到挫折和困難，這時(shí)候需要你保持理性和冷靜的思考，找到解決問(wèn)題的方法。只有擁有堅(jiān)定的信念，才能在創(chuàng)業(yè)路上不斷前行。
第三部分：敏銳的洞察力。
做創(chuàng)業(yè)成功者，其次需要具備的是敏銳的洞察力。創(chuàng)業(yè)需要洞察市場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)商機(jī)。這需要你時(shí)刻關(guān)注市場(chǎng)動(dòng)態(tài)和消費(fèi)者需求，通過(guò)對(duì)信息的深刻理解和分析來(lái)做出正確的決策。同時(shí)，敏銳的洞察力也包括對(duì)行業(yè)規(guī)則和趨勢(shì)的洞察。只有了解市場(chǎng)、了解行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，才能做出正確的戰(zhàn)略決策。
第四部分：不斷學(xué)習(xí)和提升。
做一位成功的創(chuàng)業(yè)者，還需要不斷地學(xué)習(xí)和提升。要想站穩(wěn)腳跟、不斷壯大自己的事業(yè)，不能停止學(xué)習(xí)和提升自己的能力。這需要你具備良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和積極的進(jìn)取心。要時(shí)刻關(guān)注行業(yè)的新動(dòng)態(tài)、新變化，并不斷的吸取新知識(shí)和新技能，以便更好地解決問(wèn)題和把握機(jī)遇。
第五部分：團(tuán)隊(duì)精神和執(zhí)行力。
一個(gè)成功的創(chuàng)業(yè)者，一定要具備良好的團(tuán)隊(duì)精神和出色的執(zhí)行力。作為一家創(chuàng)業(yè)企業(yè)，團(tuán)隊(duì)的合作至關(guān)重要。你要明確每個(gè)成員的職責(zé)和工作目標(biāo)，同時(shí)要激發(fā)每個(gè)成員的積極性和創(chuàng)造力。另外，出色的執(zhí)行力也是做創(chuàng)業(yè)成功者的關(guān)鍵之一，你需要高效地組織和協(xié)調(diào)工作，并在日常的工作中不斷地追求高質(zhì)高效。
第六部分：結(jié)論。
總之，做創(chuàng)業(yè)成功者需要具備堅(jiān)定的信念、敏銳的洞察力、不斷學(xué)習(xí)和提升的精神以及團(tuán)隊(duì)精神和出色的執(zhí)行力。在創(chuàng)業(yè)的道路上，我們一定會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但只要擁有以上這些素質(zhì)，相信我們一定能夠取得成功。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十五
2019年發(fā)表的美國(guó)投資公司KleinerPerkins的《互聯(lián)網(wǎng)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，互聯(lián)網(wǎng)用戶數(shù)已經(jīng)達(dá)到了全球人口的4.3倍。這表明互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)仍然有很大的機(jī)會(huì)，并且創(chuàng)業(yè)的道路依舊漫長(zhǎng)。那么，怎樣做創(chuàng)業(yè)成功者呢？本文將分享我的心得體會(huì)。
第二段：確定目標(biāo)。
首先，創(chuàng)業(yè)者必須明確他們想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是一個(gè)可以量化并且實(shí)實(shí)在在的結(jié)果。例如，要在銷售額上實(shí)現(xiàn)多少的增長(zhǎng)，要在一定期限內(nèi)獲得多少新客戶，或者要在做出多少產(chǎn)品之前實(shí)現(xiàn)多少的利潤(rùn)。這個(gè)目標(biāo)需要具體且有挑戰(zhàn)性，必須鼓勵(lì)創(chuàng)業(yè)者保持專注，并讓他們知道自己是否邁出了正確的一步。
第三段：學(xué)習(xí)與溝通。
其次，創(chuàng)業(yè)者必須在學(xué)習(xí)和溝通上下功夫。隨著時(shí)間的推移，一個(gè)創(chuàng)業(yè)者的工作將不再是純粹的“做事”，更多的將是“協(xié)調(diào)事宜”。創(chuàng)業(yè)者必須學(xué)習(xí)如何與工作人員、客戶和合作伙伴進(jìn)行有效的溝通，并且在保持專注和優(yōu)先級(jí)的同時(shí)，學(xué)習(xí)如何充分利用現(xiàn)有的資源，并引導(dǎo)其團(tuán)隊(duì)的成功。創(chuàng)業(yè)者還需要尋找好的導(dǎo)師和教練，以獲取經(jīng)驗(yàn)和指導(dǎo)。
第四段：創(chuàng)新與迭代。
第三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是創(chuàng)新和迭代。如今，很難找到一個(gè)行業(yè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)的地方。創(chuàng)業(yè)者必須通過(guò)增加價(jià)值、提高效率、創(chuàng)造新產(chǎn)品和服務(wù)，甚至創(chuàng)造新市場(chǎng)來(lái)保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。為此，必須不斷地迭代改進(jìn)，從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并尋找創(chuàng)新的機(jī)會(huì)。創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，創(chuàng)業(yè)者必須保持敏銳的嗅覺(jué)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和利用新的機(jī)會(huì)。
第五段：堅(jiān)持信念。
最后，堅(jiān)持信念是創(chuàng)業(yè)成功的關(guān)鍵因素。大多數(shù)成功的創(chuàng)業(yè)者都會(huì)告訴你，他們?cè)谧非笞约旱哪繕?biāo)時(shí)遇到了各種各樣的挑戰(zhàn)。在最困難的時(shí)刻，他們困惑、疲憊和有所懷疑。然而，他們成功的最重要的一點(diǎn)就是始終相信自己，堅(jiān)持自己的信念。創(chuàng)業(yè)路上沒(méi)有捷徑和奇跡，只有付出、努力和堅(jiān)持。
結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，想要成為一名成功的創(chuàng)業(yè)者，需要堅(jiān)定信念、迭代改進(jìn)、尋找好的導(dǎo)師和教練、與工作人員、客戶和合作伙伴進(jìn)行有效的溝通，并尋找新的機(jī)會(huì)。以上幾點(diǎn)都是創(chuàng)業(yè)路上必不可少的因素。在創(chuàng)業(yè)的路上堅(jiān)持不懈，保持努力和堅(jiān)信，你或許會(huì)成為下一個(gè)澤克伯格或馬斯克。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十六
第一段：引言（200字）。
成功者往往擁有出色的人際關(guān)系，而人際關(guān)系的良好與否直接影響著一個(gè)人的成功與否。成功者與人交往的心得體會(huì)是值得深入探討的話題。通過(guò)與不同人的交流和相處，成功者積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。本文將著重探討成功者交往他人的心得體會(huì)，以期能夠?yàn)楦嗳颂峁┮恍┙?jīng)驗(yàn)和啟示。
第二段：培養(yǎng)共情力（200字）。
成功者與人交往的第一要?jiǎng)?wù)就是培養(yǎng)共情力。共情力是指能夠理解并與他人產(chǎn)生共鳴的能力。成功者往往能夠站在他人的角度思考問(wèn)題，關(guān)注他人的需求和感受，并主動(dòng)提供幫助。通過(guò)與他人的真誠(chéng)交流，成功者能夠建立起良好的互信關(guān)系，從而更好地與他人合作。培養(yǎng)共情力需要不斷學(xué)習(xí)和提高，可以通過(guò)閱讀書籍、參加培訓(xùn)和觀察他人的行為來(lái)培養(yǎng)。
第三段：積極傾聽（200字）。
與人交往中的另一個(gè)重要品質(zhì)是積極傾聽。成功者懂得傾聽的重要性，并且懂得如何去傾聽。積極傾聽不僅能夠使對(duì)方感受到被尊重和重視，還能夠更好地理解對(duì)方的意圖和需要。成功者能夠用自己的行為來(lái)表達(dá)對(duì)他人的關(guān)心和尊重，從而進(jìn)一步加強(qiáng)與他人的聯(lián)系。積極傾聽需要放下自我，專注于對(duì)方的話語(yǔ)，并通過(guò)一些肢體語(yǔ)言和反饋來(lái)表達(dá)自己的態(tài)度和理解。
第四段：建立良好溝通模式（200字）。
成功者與人交往的另一個(gè)心得體會(huì)是建立良好的溝通模式。良好的溝通是雙向的，需要兩個(gè)人都能夠傾聽和表達(dá)自己的意見和需求。成功者懂得通過(guò)積極的溝通來(lái)解決問(wèn)題和化解矛盾，而不是逃避或者以消極的態(tài)度對(duì)待。良好的溝通還需要注意語(yǔ)言的選擇和方式的把握，盡量避免沖突和誤會(huì)的發(fā)生。通過(guò)建立良好的溝通模式，成功者能夠使交往更加融洽和有效。
第五段：培養(yǎng)社交技巧（200字）。
最后一個(gè)心得體會(huì)是成功者懂得培養(yǎng)社交技巧。社交技巧是指在與他人交往中靈活運(yùn)用的一系列技巧和方法。成功者能夠根據(jù)不同的場(chǎng)合和人際關(guān)系，合理運(yùn)用社交技巧，使人與人之間的交往更加順利和愉悅。培養(yǎng)社交技巧需要不斷的實(shí)踐和總結(jié)，可以通過(guò)參加社交活動(dòng)、觀察他人的行為和尋求他人的建議來(lái)提高。成功者懂得通過(guò)一些小技巧來(lái)表達(dá)自己的善意和友善，從而為交往帶來(lái)更多的機(jī)會(huì)和可能性。
總結(jié)（200字）。
成功者與人交往的心得體會(huì)可以為我們提供許多啟示和指導(dǎo)。培養(yǎng)共情力、積極傾聽、建立良好溝通模式和培養(yǎng)社交技巧是成功者與人交往的幾個(gè)重要心得體會(huì)。通過(guò)遵循這些心得，我們能夠與他人建立起良好的合作關(guān)系，共同實(shí)現(xiàn)更大的成功。人際關(guān)系的良好不僅能夠帶給我們更多的機(jī)會(huì)和資源，還能夠給我們帶來(lái)更多的樂(lè)趣和滿足感。讓我們共同努力，學(xué)習(xí)成功者的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，提升自己的人際交往能力，走向更加成功的人生。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十七
隨著時(shí)代的變遷，女性對(duì)于完美身材的追求已經(jīng)成為了現(xiàn)代女性的一種文化潮流。其中，豐胸是女性十分關(guān)注的話題，因?yàn)樗饶軌蛟黾优缘镊攘妥孕?，也是?duì)女性身體健康的一種保護(hù)和照顧。本文將為大家?guī)?lái)一些豐胸成功者的分享心得體會(huì)，希望能夠給正在尋找豐胸方法的女性提供一些啟發(fā)和幫助。
第二段：健康飲食。
豐胸成功者們普遍認(rèn)為，健康飲食是實(shí)現(xiàn)豐胸目標(biāo)的重要途徑。對(duì)于女性而言，多吃一些富含植物激素的食物，如豆類、谷類、花生、葡萄、蘋果、石榴等，可以達(dá)到增加乳房脂肪的效果。此外，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物也對(duì)豐胸有一定的幫助，比如雞蛋、魚肉、牛奶等。
第三段：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
適度的運(yùn)動(dòng)也是豐胸成功者們推崇的做法之一。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)乳腺組織和胸部肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的效果。例如，平板撐、俯臥撐、啞鈴?fù)婆e、擴(kuò)胸機(jī)等都可以有效地鍛煉胸肌，提高胸部線條和堅(jiān)挺度。
第四段：使用保健品。
很多豐胸成功者們都使用過(guò)豐胸保健品，并取得了不錯(cuò)的成效。這些保健品通常是由天然植物提取物或其他成分制成，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增加乳腺組織脂肪等功能。不過(guò)，在使用豐胸保健品時(shí)，需要注意產(chǎn)品的選擇和使用方法，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)和健康問(wèn)題。
第五段：積極心態(tài)。
最后，豐胸成功者們都認(rèn)為，積極的心態(tài)也是實(shí)現(xiàn)豐胸目標(biāo)的重要保障。女性要保持自信、豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)于身體變化要有正確的認(rèn)知和接受。只要堅(jiān)持按照科學(xué)方法實(shí)施豐胸計(jì)劃，相信最終會(huì)取得自己滿意的效果。
總結(jié)。
通過(guò)分享豐胸成功者的經(jīng)驗(yàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)豐胸并非是一件困難的事情。只要在飲食、運(yùn)動(dòng)、保健品和心態(tài)上做出正確的調(diào)整和管理，就有可能實(shí)現(xiàn)豐胸的目標(biāo)。希望大家在豐胸的道路上始終堅(jiān)定信心，而且也要注意身體健康，遵循生理規(guī)律。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十八
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問(wèn)題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說(shuō)記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過(guò)生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說(shuō):嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒(méi)十天吧!我看又抽上了,我問(wèn)他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說(shuō):”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說(shuō)啦:”嘿!這些人又沒(méi)有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬(wàn)一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺(jué)”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒(méi)準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長(zhǎng)短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒(méi)抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺(jué)一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺(jué)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅(jiān)持!挺過(guò)去就好了!有些朋友肯定會(huì)說(shuō):”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過(guò)去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說(shuō)的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒(méi)事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒(méi)錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過(guò),反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說(shuō)不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說(shuō)要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無(wú)視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來(lái)一只的話,您想您好意思對(duì)人家說(shuō):”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說(shuō),那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說(shuō)的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說(shuō)自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說(shuō)自己嗓子有問(wèn)題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來(lái)對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說(shuō)服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來(lái)和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問(wèn)題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說(shuō):”呵呵!剛抽過(guò)一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說(shuō):”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒(méi)人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒(méi)這么”無(wú)聊”!您說(shuō)呢?我就遇到過(guò)這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒(méi)辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說(shuō)的,”哎!人活一世,沒(méi)意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來(lái)臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺(jué)得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒(méi)有一個(gè)好身體了,更沒(méi)法去好好”享受”了,您說(shuō)呢?還有過(guò)去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒(méi)危害了!真是笑話!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來(lái),女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說(shuō):”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來(lái)嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來(lái)的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話:”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
共
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頁(yè)，當(dāng)前第
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2
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇一
2)試卷內(nèi)容結(jié)構(gòu)。
數(shù)一。
數(shù)二。
數(shù)三。
高等數(shù)學(xué)（微積分）。
56%。
78%。
56%。
線性代數(shù)。
22%。
22%。
22%。
概率論和數(shù)理統(tǒng)計(jì)。
22%。
--。
22%。
3)試卷題型結(jié)構(gòu)。
單項(xiàng)選擇8小題，每小題4分，共32分;。
填空題6小題，每小題4分，共24分;。
解答題(包括證明題)9小題，共94分;。
2.關(guān)于試卷的命題。
1)、從布局上看，覆蓋面寬，幾乎所有重點(diǎn)章節(jié)均有涉及，各個(gè)知識(shí)點(diǎn)分布合理。
2)、從難易度上講，試題主要以考查數(shù)學(xué)的基本概念、基本理論、基本方法、基本能力為主，尤其是它們的延伸、擴(kuò)展、轉(zhuǎn)換、綜合和應(yīng)用。
3)、從發(fā)展趨勢(shì)看，這種命題特點(diǎn)將持續(xù)，難度變化不大，計(jì)算技巧性過(guò)強(qiáng)的題將逐漸減少，但計(jì)算的能力的要求加強(qiáng)，而且絕不會(huì)出現(xiàn)超綱題、偏題、怪題，但是會(huì)出現(xiàn)繁題和肥題。
因此：在復(fù)習(xí)時(shí)，不要聽信謠傳，不要迷信押題，不要偏科，不要忽視基本功而去啃偏題、明顯超綱題，相反，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是要整體把握好大綱各知識(shí)點(diǎn)，這些知識(shí)點(diǎn)是前后之間有邏輯聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)的結(jié)點(diǎn)就是考點(diǎn)和重點(diǎn)，并注重平時(shí)計(jì)算能力的培養(yǎng)。
3.關(guān)于教材復(fù)習(xí)。
高等數(shù)學(xué)：高等教育出版社，同濟(jì)大學(xué)第六版上下冊(cè);。
線性代數(shù)：高等教育出版社，同濟(jì)大學(xué)第五版。
概率論和數(shù)理統(tǒng)計(jì)高等教育出版社，浙江大學(xué)第四版。
ps:數(shù)三雖然考微積分，但是同濟(jì)版的高等數(shù)學(xué)一樣適用，高數(shù)中除去不考的內(nèi)容，和微積分差不多。
4.關(guān)于考試大綱。
課本是考研數(shù)學(xué)的基礎(chǔ)，考試大綱則是考試的依據(jù)?？佳械臅r(shí)間有限，一般都為一年，我們要在有限的一年里面要復(fù)習(xí)大學(xué)兩年學(xué)習(xí)的課程，并能把所學(xué)的知識(shí)運(yùn)用自如，這就要我們提高考研的效率，降低考研成本。
1)、根據(jù)大綱內(nèi)容，把不屬于考研的知識(shí)點(diǎn)劃掉，集中精力去復(fù)習(xí)大綱上規(guī)定的知識(shí)點(diǎn)。
2)、大綱可參照考研數(shù)學(xué)的大綱，基本變化不會(huì)很大。
5.關(guān)于考研的復(fù)習(xí)。
考研大致可以分三個(gè)階段(每個(gè)階段的側(cè)重點(diǎn)不同)：
第一階段：夯實(shí)基礎(chǔ)階段(三月到七月共五個(gè)月)。
2、如果時(shí)間允許，也可以大致了解一下重要定理的證明思路。不管看不看過(guò)程，最終的目的只有一個(gè)：記得公式和定理。不同于高考，考研數(shù)學(xué)要求記憶的知識(shí)點(diǎn)非常多，所以必須要像學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞那樣時(shí)?；貞?，加深印象。
3、學(xué)會(huì)總結(jié)。把握基本的知識(shí)點(diǎn)不是難事，關(guān)鍵在于這些知識(shí)點(diǎn)的運(yùn)用。每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的運(yùn)用條件。
ps:運(yùn)算方面的內(nèi)容主要有：求極限、求導(dǎo)數(shù)、求高階導(dǎo)數(shù)、求不定積分、求向量的'點(diǎn)積和叉積、復(fù)合函數(shù)求導(dǎo)的鏈?zhǔn)椒▌t、行列式或矩陣的初等變換、矩陣的乘法。一定要練到熟得不能再熟，考試看到這樣的題，要拿滿分。
第二階段：強(qiáng)化提高階段(八月到十月共三個(gè)月)。
這一階段通常是通過(guò)做一本高質(zhì)量的輔導(dǎo)材料把課本上的三基轉(zhuǎn)化為自己的做題能力，復(fù)習(xí)的具體階段也分為兩輪。
第一輪：(八、九兩個(gè)月)專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練。
這個(gè)階段需要對(duì)書本上的重要知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，每一章涉及到哪些知識(shí)點(diǎn)，比如說(shuō)級(jí)數(shù)這一章，總結(jié)起來(lái)就三個(gè)知識(shí)點(diǎn)(數(shù)三)，級(jí)數(shù)斂散性(定、性、正、交)，收斂區(qū)間(公式)，冪級(jí)數(shù)求和(微分和積分)，其實(shí)總結(jié)起來(lái)，別看書本講那么多，也就那幾個(gè)題型。整個(gè)考研數(shù)學(xué)三本書這么一總結(jié)大概就100多個(gè)題型了，只要掌握了題型以及每個(gè)題型的方法，在怎么難的題目都會(huì)慢慢變簡(jiǎn)單的，在考試時(shí)，那道題目，就應(yīng)該想到這是哪本書的哪個(gè)章節(jié)的哪個(gè)題型，解這種題型的方法有幾種，這樣一目了然，而不是拿著題目不知道怎么下手。
其次，題型熟悉之后，再一個(gè)很重要的就是計(jì)算能力，這個(gè)題目會(huì)做了不等于做對(duì)了，其實(shí)往往我們失分的不是我們不會(huì)做么而是會(huì)做但計(jì)算錯(cuò)了。因此在這段時(shí)間還需要鍛煉自己的計(jì)算能力，難度適當(dāng)。(李永樂(lè)復(fù)習(xí)全書或者陳文燈復(fù)習(xí)指南)。
第二輪，(十月)把八九月的復(fù)習(xí)的在復(fù)習(xí)一遍，主要是把高數(shù)、線代、統(tǒng)計(jì)這幾本書交叉復(fù)習(xí)，可能第一輪復(fù)習(xí)是按照順利的，在復(fù)習(xí)第二輪時(shí)忘記了，因此需要在復(fù)習(xí)一遍，但那是不是按順序復(fù)習(xí)每天要保證這三門都復(fù)習(xí)到，在這個(gè)過(guò)程中，還有可能看到后面再放過(guò)來(lái)看看前面。
強(qiáng)化階段是最重要的，這段世界是考研數(shù)學(xué)。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇二
戒煙對(duì)于一個(gè)真正的煙民者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一大難題。林語(yǔ)堂說(shuō)戒煙要過(guò)兩關(guān)，生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過(guò)，心理關(guān)難過(guò)，而真正的煙民因?yàn)橐堰_(dá)到了心理上的需要，所以很難戒掉甚至根本戒不掉。下面本站小編整理了戒煙成功者心得分享，希望對(duì)你有幫助。
毛澤東說(shuō)：“戒煙是無(wú)稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有起過(guò)戒煙的念頭?！崩仙釀t說(shuō)：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過(guò)一千次。”
我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺(jué)得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長(zhǎng)，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說(shuō)，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽(yáng)萎、女性過(guò)早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說(shuō)道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來(lái)我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。聽人說(shuō)，抽煙還有好多好處。”在聶衛(wèi)平的文章里，曾講過(guò)鄧小平說(shuō)吸煙有十一大好處，我記得其一是說(shuō)可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說(shuō)是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來(lái)偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒(méi)有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來(lái)在一雜志上看過(guò)一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說(shuō)：“靈感來(lái)自吸煙的過(guò)程。”;二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來(lái)抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無(wú)事時(shí)吸一兩支，以此來(lái)打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對(duì)，我也有戀愛的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國(guó)的未來(lái)為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過(guò)了幾天又開始吸了，我又狡辯說(shuō)，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒(méi)事時(shí)靜靜坐下來(lái)，總覺(jué)到還有一件事未做似的?？吹絼e人抽煙時(shí)覺(jué)得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒(méi)有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒(méi)有吸煙，可后來(lái)感冒一好就又開始慢慢吸起來(lái)了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說(shuō)吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長(zhǎng)期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬(wàn)，我國(guó)每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬(wàn)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有71%的家庭、32.5%的公共場(chǎng)所和25%的工作場(chǎng)所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來(lái)其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來(lái)一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺(jué)，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來(lái)刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺(jué)，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無(wú)人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過(guò)艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說(shuō)我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來(lái)取經(jīng)，問(wèn)我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說(shuō)就十六個(gè)字：下定決心、不怕犧牲、排除萬(wàn)難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來(lái)說(shuō)不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說(shuō)：“同志，你在戰(zhàn)場(chǎng)上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來(lái)自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無(wú)所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說(shuō)不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來(lái)時(shí)覺(jué)得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來(lái)就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語(yǔ)堂說(shuō)得好：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無(wú)主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺(jué)飯后吃水果比吸煙的感覺(jué)更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來(lái)說(shuō)還算一帆風(fēng)順。
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
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成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇三
成功是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但不是每個(gè)人都能成功。成功者與普通人的區(qū)別在于他們擁有一些特殊的素質(zhì)和心得體會(huì)。這些素質(zhì)和心得不僅可以幫助他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，還可以讓他們?cè)诔晒Φ牡缆飞蠄?jiān)持不懈。在這篇文章中，我將探討成功者必備的素質(zhì)和心得體會(huì)，以期能夠給讀者帶來(lái)一些啟示和幫助。
首先，成功者必備的素質(zhì)之一是決心和毅力。在追求成功的道路上，我們難免會(huì)遇到一些困難和挫折。只有擁有堅(jiān)定的決心和持久的毅力，我們才能夠堅(jiān)持不懈地克服困難，克服挫折，最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。成功者永遠(yuǎn)不會(huì)輕易放棄，他們知道只有堅(jiān)持下去，才能夠戰(zhàn)勝一切艱難險(xiǎn)阻。
其次，成功者必備的素質(zhì)之二是積極的思維方式和樂(lè)觀的心態(tài)。成功者相信自己，相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。他們始終保持積極的思維方式，看到問(wèn)題的解決辦法而不是困難的存在。樂(lè)觀的心態(tài)讓成功者能夠在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和自信，積極地面對(duì)問(wèn)題并尋找解決方案。
此外，成功者必備的素質(zhì)之三是良好的溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。溝通能力是一個(gè)人在個(gè)人和職業(yè)生活中都非常重要的一項(xiàng)素質(zhì)。成功者懂得如何與不同的人進(jìn)行有效的溝通，傾聽對(duì)方的意見和需求，達(dá)成共識(shí)并取得合作。此外，團(tuán)隊(duì)合作是成功者的另一項(xiàng)重要素質(zhì)。在工作中，團(tuán)隊(duì)合作是實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的關(guān)鍵因素。成功者懂得如何與團(tuán)隊(duì)成員相互配合、相互支持，并發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，共同推動(dòng)項(xiàng)目的順利進(jìn)行。
最后，成功者必備的素質(zhì)之四是不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力。成功者知道只有不斷地學(xué)習(xí)和提升自己的能力，才能夠適應(yīng)社會(huì)的變化和取得更好的成績(jī)。他們主動(dòng)尋求機(jī)會(huì)來(lái)學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，并不斷地將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作中。成功者相信學(xué)習(xí)是一種持續(xù)不斷的過(guò)程，他們對(duì)待學(xué)習(xí)有著持之以恒的精神，并且從經(jīng)驗(yàn)中不斷總結(jié)和提煉自己的能力。
總之，成功者必備的素質(zhì)和心得體會(huì)是決心和毅力、積極的思維方式和樂(lè)觀的心態(tài)、良好的溝通能力和團(tuán)隊(duì)合作精神、不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力。這些素質(zhì)和心得體會(huì)能夠幫助成功者在追求目標(biāo)的道路上保持堅(jiān)定和積極，克服困難和挫折，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。對(duì)于那些渴望成功的人來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)該在培養(yǎng)和發(fā)展這些素質(zhì)和心得體會(huì)上下更多的功夫，相信他們也能成為那些擁有這些素質(zhì)的成功者。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇四
毛澤東說(shuō)：“戒煙是無(wú)稽之談，我們工作太辛苦，不能不抽?！鼻鸺獱栒f(shuō)：“我從來(lái)沒(méi)有起過(guò)戒煙的念頭?！崩仙釀t說(shuō)：“要我戒煙，寧可上吊?！瘪R克吐溫更幽默：“戒煙是很容易的事，我已戒過(guò)一千次?！?BR> 我吸煙是從大學(xué)時(shí)候開始的，當(dāng)時(shí)看到別人吸煙，覺(jué)得很有派頭很瀟灑，于是開始“發(fā)揚(yáng)光大”，慢慢地就上癮了。我的煙齡并不長(zhǎng)，才四年而已，但在這四年當(dāng)中，卻曾經(jīng)五次發(fā)誓戒煙，正可謂是“屢抽屢戒屢屢抽屢屢戒，日戒日抽日日戒日日抽”。
我的戒煙首先是源于大學(xué)時(shí)聽上職業(yè)病防治課的教授講吸煙的危害。他說(shuō)，吸煙是導(dǎo)致人短命的八大因素之一，由于吸煙引起人的壽命變短的在其中排名第三位，足見其之厲害了。每一口香煙的煙霧中含有3000多種混合物，其中40多種已被證實(shí)致癌，而尼古丁還不是這40多種之一。1/3以上的癌癥病人與吸煙有關(guān)，90%的肺癌由吸煙引起。吸煙會(huì)引發(fā)肺病、心臟病、哮喘病、中年男性陽(yáng)萎、女性過(guò)早停經(jīng)等40種致命的疾病。我聽了就害怕。教授最后講得更加恐怖，說(shuō)道你抽吧，你抽吧，你就上西天去吧。
后來(lái)我受有關(guān)吸煙的好處之影響又開始吸煙了。鄧小平說(shuō)：“正因?yàn)槲业慕】岛芎?，才抽。聽人說(shuō)，抽煙還有好多好處?！痹诼櫺l(wèi)平的文章里，曾講過(guò)鄧小平說(shuō)吸煙有十一大好處，我記得其一是說(shuō)可以增加稅收，其二是擴(kuò)大就業(yè)率，后面還有幾點(diǎn)說(shuō)是清除口腔衛(wèi)生等等，都記不大清楚了。在一個(gè)故事中一老頭談到吸煙有四大好處：一、吸煙的人大多晚上咳嗽，小偷聽見咳嗽聲，以為主人還未睡，所以不敢進(jìn)來(lái)偷東西;二、吸煙的人大多身上有火種，所以晚上在沒(méi)有燈光的地方或在野外需要煮食物時(shí)不用犯愁;三、吸煙可以減肥;四是上廁所可以除臭。后來(lái)在一雜志上看過(guò)一篇有關(guān)戒煙的文章，其中提到吸煙的一些好處：一曰提神，愛迪生說(shuō)：“靈感來(lái)自吸煙的過(guò)程?！?二曰催眠，我外公半夜睡不著，起來(lái)抽幾口水煙就睡著了;三曰解悶，人在煩惱時(shí)吸煙比喝煙有作用;四曰消磨時(shí)光，無(wú)事時(shí)吸一兩支，以此來(lái)打發(fā)時(shí)間。
大學(xué)畢業(yè)后，看見人家成雙成對(duì)，我也有戀愛的沖動(dòng)，但卻一直交上女朋友。我正郁悶時(shí)，朋友向我獻(xiàn)策：要勾女先戒煙。為了祖國(guó)的未來(lái)為了我下半生的幸福，我于是下定決心開始戒煙，并發(fā)誓從此“改邪歸正”。但過(guò)了幾天又開始吸了，我又狡辯說(shuō)，我已達(dá)到戒煙的最高境界，即在吸與不吸之間可以自由選擇，不再受尼古丁的支配。原因是有時(shí)沒(méi)事時(shí)靜靜坐下來(lái)，總覺(jué)到還有一件事未做似的。看到別人抽煙時(shí)覺(jué)得非常之香，自己也很想吸，又經(jīng)朋友們的再三相勸，于是又開始“誤入歧途”了。
有一次我感冒了，咳嗽發(fā)燒，吸煙時(shí)沒(méi)有香味，喉嚨又痛，我于是想趁此機(jī)會(huì)將煙徹底戒掉。那次確實(shí)整整一個(gè)月沒(méi)有吸煙，可后來(lái)感冒一好就又開始慢慢吸起來(lái)了。20xx年有權(quán)威人士曾提出“抽煙喝酒、透氣洗手”預(yù)防“非典”的八字方針，為此我于是增加了吸煙量，也找到了吸煙的正當(dāng)理由。
然而，吸煙確實(shí)是弊大于利。有人說(shuō)吸煙的好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。長(zhǎng)期吸煙可使壽命縮短5-8年。香煙每10秒鐘殺害一個(gè)人，全世界每年死于吸煙引起的疾病的人數(shù)有800萬(wàn)，我國(guó)每年死于與吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)達(dá)100多萬(wàn)。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人有害健康，對(duì)周圍的人之危害更大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有71%的家庭、32.5%的公共場(chǎng)所和25%的工作場(chǎng)所因?yàn)橛腥恕巴淘仆蚂F”而成為被動(dòng)吸煙場(chǎng)所，有6億人受二手煙的毒害。另外，吸煙還可帶來(lái)其它方面的危害，如引起火災(zāi)，導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，污染環(huán)境等等。
除此之外，吸煙還給吸煙者帶來(lái)一些身心上的折磨與痛苦。凡煙民應(yīng)該都有這種感覺(jué)，那就是不吸煙時(shí)渾身不自在，可一旦吸的時(shí)候，又相當(dāng)難受，喉嚨癢，嗓子痛，早上起來(lái)刷牙時(shí)會(huì)有嘔吐的感覺(jué)，極不舒服。在經(jīng)歷了這種“慘無(wú)人道”的折磨后，最終我還是下定決心要把它堅(jiān)決戒掉。通過(guò)艱苦努力和頑強(qiáng)拼搏，20xx年我終于戒煙成功，至今已五載有余，受益頗多。
一些朋友聽說(shuō)我戒煙成功，很是驚訝，紛紛向我來(lái)取經(jīng)，問(wèn)我是不是得了什么祖?zhèn)髅胤?。我說(shuō)就十六個(gè)字：下定決心、不怕犧牲、排除萬(wàn)難、堅(jiān)持勝利。其實(shí)，戒煙的方法總體來(lái)說(shuō)不外乎兩種，一是食物戒煙法，二是精神戒煙法。兩種方法要同時(shí)進(jìn)行，相互作用，才能達(dá)到滿意的效果。
首先，戒煙的決心一定要大。法國(guó)總統(tǒng)戴高樂(lè)將軍總結(jié)戒煙的“秘訣”是三個(gè)字：“不妥協(xié)!”。列寧在勸告紅軍同志戒煙時(shí)說(shuō)：“同志，你在戰(zhàn)場(chǎng)上能和敵人勇敢作戰(zhàn)，為什么不能跟吸煙作斗爭(zhēng)?”戒煙一定要有破釜沉舟的決心，要抵得住來(lái)自香煙的種種誘惑，要丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸，不能再鬧什么只是抽著玩，否則就前功盡棄。
其次，要保持輕松愉快的心情。據(jù)本人研究，大凡吸煙者，在心情煩躁、郁悶、孤獨(dú)、無(wú)所事事或壓力較大的情況下的煙癮會(huì)比較大。因此，保持輕松愉快的心情，減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)戒煙非常有幫助，這就是精神戒煙法。
三是要有外在的壓力。我有一友人系鐵桿煙民，但遭夫人堅(jiān)決反對(duì)，每當(dāng)見他吸煙時(shí)，老婆就對(duì)其進(jìn)行強(qiáng)烈的遣責(zé)，罵他個(gè)狗血淋頭。他說(shuō)不吸煙雖然難受，但是被老婆罵更難受，于是就把煙給戒了。
四是要找到替代品。戒煙就像失戀，煙癮上來(lái)時(shí)覺(jué)得心里發(fā)慌，似乎若有所失。因此必須找到能夠代替煙草的東西，目的是轉(zhuǎn)移對(duì)煙草的注意力，這就是食物戒煙法。小平同志戒煙時(shí)就吃魚皮花生代替。我剛戒煙時(shí)，先是以飲功夫茶代替，但不知咋的越飲越想吸煙，因此效果不佳。后來(lái)就改用“金嗓子”代替，效果也不太理想。
最后用的是“水果戒煙法”。林語(yǔ)堂說(shuō)得好：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！憋埡笫俏鼰熡顝?qiáng)烈的時(shí)候，特別是酒足飯飽之后，如果不吸煙實(shí)在是六神無(wú)主，內(nèi)分泌失調(diào)。于是每次吃完飯，我必吃一些水果。這時(shí)我發(fā)覺(jué)飯后吃水果比吸煙的感覺(jué)更舒服，慢慢地也就將煙戒掉了，其間雖也有“戒戒抽抽”、“抽抽戒戒”，但總體來(lái)說(shuō)還算一帆風(fēng)順。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇五
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，成功已經(jīng)成為人們追求的目標(biāo)之一。然而，成功并非唾手可得，它需要我們具備一定的素質(zhì)和心得。下面，我將從自律、毅力、創(chuàng)新、團(tuán)隊(duì)合作和積極心態(tài)五個(gè)方面，總結(jié)成功者必備的素質(zhì)心得體會(huì)。
首先，自律是成功者必不可少的素質(zhì)之一。自律意味著能夠自我約束，嚴(yán)格要求自己。成功者在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，不會(huì)被外界因素左右，而是自己有明確的規(guī)劃和計(jì)劃，并且努力去執(zhí)行。例如，喬布斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“每天早上站在鏡子前問(wèn)自己：‘如果今天是我生命的最后一天，我會(huì)做什么？’”這種自律的意識(shí)使他在蘋果公司的建設(shè)過(guò)程中始終保持高度的紀(jì)律性和自制力，最終取得了巨大的成功。
其次，毅力是成功的關(guān)鍵所在。面對(duì)困難和挫折，成功者往往能夠堅(jiān)持不懈，繼續(xù)努力。正如赫爾曼·黑塞所說(shuō)：“秘密在于石頭不是阻礙我們前進(jìn)的障礙物，而是我們攀登的臺(tái)階?！背晒φ邠碛袌?jiān)定不移的信念和目標(biāo)，他們?cè)谟龅诫y題時(shí)不退縮，而是勇敢地面對(duì)并尋找解決辦法。就像托馬斯·愛迪生一樣，他一共嘗試了一千個(gè)失敗的設(shè)計(jì)，但最終他發(fā)明了電燈，改變了人類的生活方式。
第三，創(chuàng)新是成功的源泉。創(chuàng)新意味著不斷的嘗試和突破。成功者不滿足于現(xiàn)狀，而是敢于挑戰(zhàn)傳統(tǒng)觀念，并不斷尋求新的思路和方法。例如，馬云創(chuàng)辦阿里巴巴的理念是“做一家讓世界省心的公司”，他在電商領(lǐng)域大膽實(shí)施創(chuàng)新，將阿里巴巴發(fā)展成為全球最大的電商平臺(tái)之一。創(chuàng)新使成功者能夠在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，實(shí)現(xiàn)了獨(dú)特的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。
第四，團(tuán)隊(duì)合作是成功者不可或缺的素質(zhì)。成功者懂得集思廣益，善于與他人溝通和合作。他們知道團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于個(gè)體的力量，所以他們懂得如何與他人合作，共同完成任務(wù)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。例如，喬丹·皮爾斯在NBA職業(yè)生涯中得到了很多榮譽(yù)，但他也表示：“一個(gè)人可以創(chuàng)造偉大，但團(tuán)隊(duì)才能創(chuàng)造傳奇?！眻F(tuán)隊(duì)合作促使他們能夠充分發(fā)揮自己的才能，同時(shí)還能從團(tuán)隊(duì)中汲取更多的經(jīng)驗(yàn)和智慧。
最后，積極心態(tài)是成功者的必備素質(zhì)之一。成功者不會(huì)被小挫折擊垮，而是總是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。他們相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，相信一切都會(huì)好起來(lái)。就像華特·迪士尼曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“如果你能夠把它想象出來(lái)，你就能夠?qū)崿F(xiàn)它。”成功者時(shí)刻保持積極的心態(tài)，從而能夠堅(jiān)持不懈地追求夢(mèng)想，最終取得成功。
綜上所述，自律、毅力、創(chuàng)新、團(tuán)隊(duì)合作和積極心態(tài)是成功者必備的素質(zhì)。當(dāng)我們注重培養(yǎng)和鍛煉這些素質(zhì)時(shí)，我們才能夠成為成功者，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)并創(chuàng)造出更加美好的未來(lái)。相信只要我們保持努力和堅(jiān)持，成功就不會(huì)遙遠(yuǎn)。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇六
關(guān)鍵字：成功者 創(chuàng)業(yè) 創(chuàng)業(yè) 經(jīng)驗(yàn)
1、你是誰(shuí)？
創(chuàng)業(yè)者往往都不清楚，自己是誰(shuí)----你想干什么？你適合干什么？你有什么資源？創(chuàng)業(yè)者創(chuàng)業(yè)之前一定要清楚你自己所有的，與你追求的創(chuàng)業(yè)目標(biāo)之前還存在多少鴻溝？還有多少難點(diǎn)？在為咨詢者提出一些創(chuàng)業(yè)咨詢意見的過(guò)程中，我們碰到了很多創(chuàng)業(yè)者，或是一個(gè)網(wǎng)頁(yè)制作師，或是一個(gè)剛剛畢業(yè)的文員，或是一家里有錢，想干大事的失業(yè)者。他們?cè)跊](méi)有了解自己實(shí)際情況下，因?yàn)橐粋€(gè)創(chuàng)意，朋友的一點(diǎn)建議，甚至是一時(shí)的沖動(dòng)，就發(fā)誓要?jiǎng)?chuàng)業(yè)成為xxx（一般都是超級(jí)創(chuàng)業(yè)成功者）。所以我們建議準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)的朋友一定要先了解到你是誰(shuí)。
2、創(chuàng)業(yè)是什么？
址上的一個(gè)錯(cuò)誤，就可讓你注定成為一個(gè)失敗的老板，讓你注定虧損上幾百萬(wàn)。這里我并非有意強(qiáng)調(diào)創(chuàng)業(yè)的難度，我只是想告訴創(chuàng)業(yè)的朋友，創(chuàng)業(yè)是有風(fēng)險(xiǎn)的，是需要你理性面對(duì)的，是需要團(tuán)隊(duì)精神幫助你的。
3、你得準(zhǔn)備些什么？
要?jiǎng)?chuàng)業(yè)的朋友，一定是手中有了一項(xiàng)或幾項(xiàng)很有把握的物質(zhì)或是精神財(cái)富，但這還不夠，你還得多想想哪些不是你熟悉的。昨天的朋友問(wèn)我創(chuàng)業(yè)要準(zhǔn)備些什么，我粗粗總結(jié)了一下：創(chuàng)業(yè)者要?jiǎng)?chuàng)業(yè)首先得準(zhǔn)備以下幾點(diǎn)：
a、充分而可行性的項(xiàng)目計(jì)劃。你的商業(yè)計(jì)劃書得是全面而可行的，最好有財(cái)務(wù)專家與咨詢專家的認(rèn)可。
b、要有明確的經(jīng)營(yíng)范圍與核心競(jìng)爭(zhēng)力。這也就是說(shuō)的一個(gè)定位的問(wèn)題，你的企業(yè)是干嘛的，你的企業(yè)與同類競(jìng)爭(zhēng)者相比，有什么很核心的，別人無(wú)法做到的東西。當(dāng)然，有的創(chuàng)業(yè)者認(rèn)為我就是學(xué)別人成功的企業(yè)就行了，市場(chǎng)大得很，我們自不愁沒(méi)有市常其實(shí)大凡在市場(chǎng)有明顯成功者的時(shí)候，說(shuō)明這個(gè)市場(chǎng)已經(jīng)近于飽和，進(jìn)入了發(fā)展期的后期與成熟期，離衰退期不遠(yuǎn)了，能在這個(gè)市場(chǎng)成為成功者的企業(yè)，都有其明顯的優(yōu)勢(shì)與核心競(jìng)爭(zhēng)力，你一個(gè)初創(chuàng)企業(yè)，在某些方面可能很不足，比如，你有資金，但卻沒(méi)有技術(shù)實(shí)力，有了技術(shù)，可能員工缺少經(jīng)驗(yàn)，有了經(jīng)驗(yàn)，可能市場(chǎng)已經(jīng)不好進(jìn)入，或者是成本過(guò)大沒(méi)有進(jìn)入的必要了，要知道現(xiàn)在的很多成熟市場(chǎng)都是資金密集型或是技術(shù)密集型了。這個(gè)時(shí)候，你一定要理性的考慮。
要學(xué)到他們創(chuàng)業(yè)的心理意志與心理歷程，而不是他們創(chuàng)業(yè)的具體流程，因?yàn)槟鞘遣豢芍苯觕opy的。所以經(jīng)驗(yàn)的獲取只有一個(gè)途徑，就是實(shí)踐。
書本存在的唯一意義是啟發(fā)。
4、以動(dòng)態(tài)的角度去看創(chuàng)業(yè)
哲學(xué)有二對(duì)范疇是絕對(duì)與相對(duì)、運(yùn)動(dòng)與靜止，說(shuō)的是沒(méi)有絕對(duì)的真理，只要相對(duì)的真理。用在創(chuàng)業(yè)上也可以給我們很多的啟發(fā)，它告訴我們，要使用動(dòng)態(tài)的角度去思考創(chuàng)業(yè)，如你在事先思考你的企業(yè)的定位時(shí)，你可先依托你以往的經(jīng)驗(yàn)與領(lǐng)域而訂，當(dāng)你來(lái)到手一份還發(fā)著油香的戰(zhàn)略書時(shí)，你千萬(wàn)別認(rèn)為這個(gè)東東就是你企業(yè)20 年不變的信條了，社會(huì)在發(fā)展、信息更豐富、資訊的傳播與碰撞越來(lái)越快，這個(gè)時(shí)候，我們要學(xué)習(xí)小船的競(jìng)爭(zhēng)力----好調(diào)頭，在理性的狀態(tài)下，我們要學(xué)會(huì)變，從創(chuàng)業(yè)的量變到質(zhì)變，所以面對(duì)創(chuàng)業(yè)者靜止去看待企業(yè)的狀態(tài)，我的觀點(diǎn)是“在這個(gè)世界上，唯一不變的就是變！”。創(chuàng)業(yè)者，一定要學(xué)會(huì)勤于思考，總結(jié)與計(jì)劃，只有這樣我們才能立于不敗之地。
5、準(zhǔn)備用多大的力去決策了沒(méi)有？
了......但我不贊成，在理性的思考后，認(rèn)定自己是適合于創(chuàng)業(yè)的朋友，這個(gè)時(shí)候，所要的就是魄力了，“風(fēng)蕭蕭易水寒”，創(chuàng)業(yè)是激發(fā)自己的潛能，向自己的挑戰(zhàn)，真正的創(chuàng)業(yè)者就怕沒(méi)有困難，有了困難更能磨練自己，更能干成大事，所以創(chuàng)業(yè)，定了就干！
6、給自己留了后路沒(méi)有？
你怕了？不，我沒(méi)怕。創(chuàng)業(yè)者在創(chuàng)業(yè)之初要有勇往直前的精神面貌，但也得理性得考慮到后路與退出機(jī)制。因?yàn)椋魏瓮顿Y都是有風(fēng)險(xiǎn)的，這是一條真理。所以在開創(chuàng)自己的事業(yè)之前，我們要盡量多想可能出現(xiàn)的壞情況與壞的一方面。在想好自己的退出機(jī)制以來(lái)，集中所有的精力開創(chuàng)屬于自己的事業(yè)。
7、依靠大家的力量
團(tuán)隊(duì)的力量最大，因?yàn)槿藷o(wú)完人，都存在缺陷，但通過(guò)團(tuán)隊(duì)與集體的合作，就會(huì)達(dá)到很好的互補(bǔ)的效果，而最大程度的減少個(gè)人的缺點(diǎn)并弘揚(yáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)每個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)。
8、一個(gè)比喻
我下面做一個(gè)比喻：創(chuàng)業(yè)如同建大廈地基是創(chuàng)業(yè)者的資源，只有資源全部打穩(wěn)打牢了，企業(yè)才能生存與發(fā)展；鋼筋骨架是企業(yè)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，沒(méi)有骨架，企業(yè)就會(huì)面臨著倒塌的風(fēng)險(xiǎn)；磚瓦是執(zhí)行，沒(méi)有一點(diǎn)一滴的執(zhí)行，創(chuàng)業(yè)的大廈永遠(yuǎn)都無(wú)法入住與峻工；資金是建筑設(shè)備，沒(méi)有建筑設(shè)備，你也能建起來(lái)，只不過(guò)慢些，有了它，你可做高樓大廈，一句話，少不得；建筑設(shè)計(jì)圖紙就是創(chuàng)業(yè)企業(yè)的商業(yè)計(jì)劃，沒(méi)有它，大廈無(wú)從科學(xué)的建設(shè)；施工機(jī)制與管理體系就是企業(yè)管理制度，沒(méi)有它，創(chuàng)業(yè)企業(yè)只是一盤散沙；最重要是什么呢？我看是人。是執(zhí)行者，是創(chuàng)業(yè)者，沒(méi)有他們，一切無(wú)從談起。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇七
現(xiàn)代社會(huì)隨著心理學(xué)和經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)的進(jìn)一步交融，人們通過(guò)制定不同的指標(biāo)和概念名詞對(duì)創(chuàng)業(yè)者的商業(yè)才能進(jìn)行分析，以下是一個(gè)合格的創(chuàng)業(yè)者應(yīng)具備的10“q”：
1、德商(mq)：指一個(gè)人的道德人格品質(zhì)。德商的內(nèi)容包括體貼、尊重、容忍、誠(chéng)實(shí)、負(fù)責(zé)、和平、忠心、禮貌、幽默等各種美德。
2、智商(iq)：是一種表示人智力高低的數(shù)量指標(biāo)。也可以表現(xiàn)為一個(gè)人對(duì)知識(shí)的掌握程度，反映人的觀察力、記憶力、思維力、想象力、創(chuàng)造力以及分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。
3、情商(eq)：指管理自己的情緒和人際關(guān)系的能力。
4、逆商(aq)：指面對(duì)逆境承受壓力的能力，或承受失敗和挫折的能力。
5、膽商(dq)：是一個(gè)人膽量、膽識(shí)、膽略的度量，體現(xiàn)了一種冒險(xiǎn)精神。膽商高的人能夠把握機(jī)會(huì)，凡是成功的商人、政客，都具有非凡膽略和魄力。
6、財(cái)商(fq)：指理財(cái)能力，特別是投資收益能力。財(cái)商是一個(gè)人最需要的能力，但往往會(huì)被人們忽略。
7、心商(mq)：就是維持心里健康、緩解心理壓力、保持良好心理狀態(tài)和活力的能力。心商的高低，直接決定了人生過(guò)程的苦樂(lè)，主宰人生命運(yùn)的成功。
8、志商(wq)：指一個(gè)的意志品質(zhì)的水平，包括堅(jiān)韌性、目的性、果斷性、自制力等方面。
9、靈商(sq)：就是對(duì)事物本質(zhì)的領(lǐng)悟能力和直覺(jué)思維能力。
10、健商(hq)：是指人個(gè)所具有的健康意識(shí)、健康知識(shí)和健康能力的反映。
以上這些創(chuàng)業(yè)者的特質(zhì)也可以認(rèn)為是其所具備的創(chuàng)業(yè)精神，是他們進(jìn)行創(chuàng)業(yè)活動(dòng)的精神驅(qū)動(dòng)力。毫無(wú)疑問(wèn)，創(chuàng)業(yè)精神是任何創(chuàng)業(yè)組織（包括小企業(yè)或大企業(yè)，新企業(yè)或歷史悠久的企業(yè)）取得長(zhǎng)期成功的根本要素。
參考資料《創(chuàng)業(yè)學(xué)》
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇八
成功者創(chuàng)業(yè)故事集錦 大學(xué)生創(chuàng)業(yè)網(wǎng)訊近日，本報(bào)第127期創(chuàng)業(yè)講堂與上月剛開張的“南京創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)”合作，借市場(chǎng)深厚的項(xiàng)目資源，為想創(chuàng)業(yè)的朋友推出一批適合初次創(chuàng)業(yè)的小型項(xiàng)目。現(xiàn)場(chǎng)來(lái)了近百名創(chuàng)業(yè)者。
為創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目辦個(gè)市場(chǎng)，目前在南京市僅此一家，市場(chǎng)內(nèi)目前征集到的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目和專項(xiàng)技能培訓(xùn)共有百余個(gè)。昨天，兩位創(chuàng)業(yè)者尹向東、薛高峰應(yīng)邀講述了他們飼養(yǎng)鱷龜、電動(dòng)車快速充電站項(xiàng)目的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷；麥思德快餐連鎖加盟等項(xiàng)目也在現(xiàn)場(chǎng)推廣自己的品牌。揚(yáng)子創(chuàng)業(yè)講堂專家顧問(wèn)、syb培訓(xùn)教師王偉介紹了南京創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)的服務(wù)功能。
養(yǎng)龜14年成“金陵龜王”
創(chuàng)業(yè)故事：尹向東被熟悉的人稱為“金陵龜王”，他1993年大學(xué)畢業(yè)后被分配在南京某房產(chǎn)部門工作。他一心追求不平凡的生活，自1995年起他就琢磨自己創(chuàng)業(yè)，把目光定在農(nóng)村養(yǎng)殖業(yè)上，先后種植過(guò)天麻、養(yǎng)殖過(guò)蝎子，但因缺乏技術(shù)均告失敗。
1996年，父親從上海買了10多只甲魚苗給他養(yǎng)，不到兩個(gè)月甲魚苗都死了。他就去南京烏龍?zhí)豆珗@的龜鱉館觀察學(xué)習(xí)，并由此萌發(fā)了對(duì)龜鱉的興趣，也認(rèn)定了該行業(yè)未來(lái)的潛在市場(chǎng)。尹向東在家用保溫板圍出3平方米的溫室，多方買來(lái)10多個(gè)品種近百只烏龜，每天實(shí)際觀察外還從書本上獲取理論知識(shí)。一次，他偶然獲得一種從南美引進(jìn)的“美國(guó)蛇鱷龜”，該龜全身肉乎乎的，出肉率達(dá)89%，經(jīng)過(guò)兩年飼養(yǎng)，當(dāng)初二兩多重的蛇鱷龜已達(dá)4公斤以上。尹向東預(yù)感到它的商業(yè)價(jià)值，他從1999年起把家里三室一廳都改建成了鱷龜館，并連續(xù)在各類水產(chǎn)雜志上發(fā)表文章，獲得周邊城市志同道合者的激賞。
為了發(fā)展大鱷龜事業(yè)，經(jīng)友人介紹，他與宜興姑娘結(jié)婚，在宜興安了家，在當(dāng)?shù)負(fù)碛凶约旱酿B(yǎng)殖基地。尹向東的養(yǎng)殖業(yè)也非一帆風(fēng)順。有位與他合作的村民，也養(yǎng)了新品種大鱷龜。養(yǎng)了6年的大鱷龜僅約5公斤重，不到預(yù)期的一半。這位村民欲退出。尹向東二話沒(méi)說(shuō)，按市場(chǎng)價(jià)全部買下來(lái)，損失了一大筆錢。龜買來(lái)后他精心飼養(yǎng)，3年后大鱷龜最重的近25公斤，且有龜產(chǎn)下受精蛋，這消息轟動(dòng)了當(dāng)?shù)?。為了解大鱷龜習(xí)性，他日夜蹲在池水邊觀察。過(guò)年了，龜也鉆入水底冬眠了。尹向東卻沒(méi)閑著，他獨(dú)自在池邊為龜們建了一個(gè)新產(chǎn)卵場(chǎng)。2008年，江蘇金壇市農(nóng)業(yè)局向他拋出了繡球：請(qǐng)他帶著鱷龜?shù)矫┥侥_下的生態(tài)園安家。如今創(chuàng)業(yè)成功的尹向東表示，他可以為合作者提供創(chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)，也為打工者提供大量就業(yè)崗位。
專家點(diǎn)評(píng)：14年專注于一項(xiàng)事業(yè)不尋常。創(chuàng)業(yè)者選擇項(xiàng)目，根據(jù)之一是自己的興趣愛好。有愛好才能全身心付出，才會(huì)專注執(zhí)著，才會(huì)出成果。尹向東成為“金陵龜王”啟示我們，對(duì)自己喜歡的事不要輕易放過(guò)，創(chuàng)業(yè)的最高境界就是做自己喜歡的事。
電動(dòng)車中途沒(méi)電啟發(fā)創(chuàng)業(yè)
電動(dòng)自行車至卡子門時(shí)沒(méi)電了，只好推著走，待到現(xiàn)場(chǎng)，面試早已結(jié)束。這件懊惱事啟發(fā)了他：開發(fā)電動(dòng)車快速充電定有市場(chǎng)。
部隊(duì)一位老首長(zhǎng)幫了他，將一項(xiàng)快速充電技術(shù)“軍轉(zhuǎn)民”，這使他的產(chǎn)品有了核心技術(shù)。薛高峰又調(diào)研了南京市場(chǎng)：南京有約90萬(wàn)輛電動(dòng)自行車，是市民方便的代步工具。這個(gè)市場(chǎng)雖巨大，但目前服務(wù)跟不上。而且電動(dòng)車快速充電站項(xiàng)目投資少、收效快，適合市民在社區(qū)創(chuàng)業(yè)，或與沿街小店鋪合作經(jīng)營(yíng)。在杭州，僅主城區(qū)目前就有近500個(gè)快速充電站，極大地方便了騎車人。于是他傾其所有，拿出退伍時(shí)的補(bǔ)貼費(fèi)、平時(shí)積攢的錢、打工掙的錢，投了約10萬(wàn)元，成立了公司。什么是電動(dòng)車快速充電站項(xiàng)目？薛高峰說(shuō)，其實(shí)也簡(jiǎn)單，在車流量大的路旁，放個(gè)（或掛個(gè)）快速充電器。顧客只要投入一元錢，充電10分鐘，就可騎行10至15公里，解決中途缺電的尷尬。經(jīng)營(yíng)者的直接成本僅是電費(fèi)。他以南京蘭園集貿(mào)市場(chǎng)的充電站為例，騎電動(dòng)車送菜的菜販，休息時(shí)將車往充電站一送，小憩片刻后，電已充足，菜販又動(dòng)力十足地往返奔波了。目前，他在鹽城、常州等地都有代理商，在南京也有了7個(gè)快速充電站。薛高峰說(shuō)，對(duì)下崗失業(yè)人員、殘疾人，他可以先讓他們經(jīng)營(yíng)起來(lái)，實(shí)現(xiàn)“零風(fēng)險(xiǎn)”創(chuàng)業(yè)。
專家點(diǎn)評(píng)：好項(xiàng)目一是有核心技術(shù)，二是有足夠的消費(fèi)客戶，剩下的需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者的經(jīng)營(yíng)頭腦。90萬(wàn)輛電動(dòng)自行車在街上跑，但消費(fèi)充電服務(wù)的是中途沒(méi)電的車，這樣人群就縮小許多。只有開動(dòng)腦筋，才能在消費(fèi)者最需要服務(wù)的時(shí)候出現(xiàn)在他的身邊。
成功開發(fā)出創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目
政府每項(xiàng)補(bǔ)貼3000元
在講堂上,記者就創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目問(wèn)題采訪了南京創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)主任王偉。
問(wèn):一個(gè)好項(xiàng)目對(duì)創(chuàng)業(yè)者有多重要？
答:太重要了。我經(jīng)常給創(chuàng)業(yè)者作咨詢,幾乎每個(gè)準(zhǔn)創(chuàng)業(yè)者第一句就問(wèn):老師,能否推薦個(gè)好項(xiàng)目。今天在講堂現(xiàn)場(chǎng),畢業(yè)兩年多的周先生也向?qū)＜易稍?有適合我的項(xiàng)目嗎？創(chuàng)業(yè)具有三個(gè)要素:項(xiàng)目、資金、人員。有了項(xiàng)目才能籌集資金、組織人員,所以說(shuō),找項(xiàng)目是創(chuàng)業(yè)者的頭等大事。不過(guò),還需加上一句,接受創(chuàng)業(yè)知識(shí)培訓(xùn),是少走彎路的保證。我們熱情創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)中心6年培訓(xùn)創(chuàng)業(yè)班學(xué)員2000多人,近40%的學(xué)員成功創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目,其中老師指導(dǎo)下的選擇項(xiàng)目也功不可沒(méi)。
問(wèn):政府對(duì)征集創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目有補(bǔ)貼嗎？
答:有。南京市實(shí)行多年的“1118”工程,其中一項(xiàng)就是每年向社會(huì)征集項(xiàng)目,提供給創(chuàng)業(yè)者。今年政府力度更大了,上半年,南京市政府出臺(tái)政策:從今年起,3年內(nèi)全市共征集開發(fā)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目不少于300個(gè),今年不少于100個(gè)。對(duì)成功開發(fā)出創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目的機(jī)構(gòu),政府對(duì)每個(gè)項(xiàng)目補(bǔ)貼3000元?？梢?征集創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目政府在作為。
問(wèn):為何要成立民營(yíng)項(xiàng)目市場(chǎng)？
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答:民營(yíng)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)的機(jī)制比較靈活,能和政府行為形成互補(bǔ)。如,在項(xiàng)目的市場(chǎng)可行性研究、跟蹤轉(zhuǎn)化服務(wù)方面,我們的工作做得就很細(xì)。很明顯,創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)是從市場(chǎng)上找錢的,它的工作和服務(wù)必須得到項(xiàng)目方企業(yè)和廣大創(chuàng)業(yè)者的認(rèn)可。成立南京創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)是個(gè)新嘗試,它的運(yùn)作機(jī)制在不斷的探索、完善中。不過(guò),創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)的成立已引起有關(guān)政府部門的關(guān)注,有位負(fù)責(zé)同志表示,可以將有些政府做的事,特別是服務(wù)方面的事,交給創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)做。
問(wèn):市場(chǎng)除做項(xiàng)目還提供哪些服務(wù)？
答:培訓(xùn)。我說(shuō)過(guò)我們已培訓(xùn)了2000名創(chuàng)業(yè)班學(xué)員。今后,我們將發(fā)揮創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目市場(chǎng)項(xiàng)目多、更新快的優(yōu)勢(shì)，加大培訓(xùn)力度。學(xué)員就近選擇項(xiàng)目，創(chuàng)業(yè)的效率和成功率就提高了。
編輯 甄紅麗
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成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇九
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢?，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了25年!就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。
促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)“不允許”：
一是經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手;抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
二是身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常常咳嗽不止，精神不振，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
三是老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得“失信于民”。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。2002年11月初的某一天(記不清是從哪天開始的了)，我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即“遠(yuǎn)離煙源”。具體來(lái)說(shuō)是做到“三不”：
一是不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西(實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮)。
二是不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽;對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十一
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)生活有了新的感悟時(shí)，心得體會(huì)是很好的記錄方式，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，下面是小編精心整理的戒煙成功者心得分享，希望對(duì)大家有所幫助。
再過(guò)幾天，就是我成功戒煙三周年的紀(jì)念日了。三年來(lái)，我以頑強(qiáng)的毅力和科學(xué)的方法，成功地戒除了煙害，沒(méi)有再抽過(guò)一支煙，一口煙。我現(xiàn)在已完全沒(méi)有了任何的煙癮，可以說(shuō)完全把煙戒掉了。我為此感到非常的欣慰和自豪。
我的年齡雖然不算很大，但煙齡卻并不小。我從13歲開始學(xué)著抽煙，一直抽到戒煙前的38歲，足足抽了20xx年！就是在學(xué)校讀書的時(shí)候，也是偷偷的抽。抽得最厲害的是前些年當(dāng)辦公室主任的時(shí)候，為趕材料，曾經(jīng)一個(gè)晚上抽過(guò)兩包煙。就是平常，每天也少不了一包煙的消耗。促使我下決心戒煙的原因主要有三個(gè)方面，我把它概括為三個(gè)"不允許"：
1、經(jīng)濟(jì)不允許。盡管每月有近千元的收入，但抽煙的花費(fèi)仍然是一個(gè)不小的負(fù)擔(dān)。抽差了，別人看不起，也遞不出手；抽好的，經(jīng)濟(jì)上又難以承受，常常為抽煙而深感囊中羞澀。
2、身體不允許。長(zhǎng)時(shí)間的抽煙，已嚴(yán)重地?fù)p害了我的身體，尤其是為寫材料而大量地吸煙以后，常?？人圆恢梗癫徽?，心慌氣短，很不舒服。抽煙對(duì)于身體的損害是顯而易見的。
3、老婆不允許。為著抽煙的事沒(méi)少挨老婆的罵，家里是不允許抽煙的，因此躲到廁所里、陽(yáng)臺(tái)上抽煙是常有的.事，象做賊似的，很不是滋味。
基于上述原因，大約在20xx年10月底的時(shí)候，我最后一次下了戒煙的決心。之所以說(shuō)是最后一次，是因?yàn)樵诖艘郧拔乙苍溥^(guò)不知多少次的煙，每一次都是事先做好充分的準(zhǔn)備，把家里所有的香煙和打火機(jī)全部丟掉，同時(shí)儲(chǔ)備很多的糖果、瓜子什么的，然后宣布從某月某日開始正式戒煙。這樣的戒煙，戒不了幾天就失敗了，面對(duì)強(qiáng)大的煙癮，最終還是不得不舉手投降，復(fù)吸以后甚至比原來(lái)抽得還要厲害，差不多要把前幾天戒的煙全部補(bǔ)了回來(lái)。這樣的戒煙戒了幾次以后，我自己都對(duì)自己失去了信心，也曾經(jīng)發(fā)誓再也不提戒煙的事了，免得"失信于民"。
這一次的戒煙，我汲取了過(guò)去的教訓(xùn)，只是在心里暗暗地下定決心，但再也沒(méi)有鄭重其事地向外界宣布戒煙了。20xx年11月初的某一天（記不清是從哪天開始的了），我抽完了我口袋里的最后一支煙，把那只精美的打火機(jī)收了起來(lái)，就默默無(wú)聞地開始了我的戒煙行動(dòng)。我這次的戒煙很低調(diào)，方法也很簡(jiǎn)單，主要就是做到四個(gè)字，即"遠(yuǎn)離煙源"。具體來(lái)說(shuō)是做到"三不"：
1、不帶煙。自從把那最后一支煙抽完以后，我的身上就再也不帶煙了，甚至不與煙發(fā)生任何形式的接觸。同時(shí)也不帶糖果、瓜子之類的東西（實(shí)踐證明，用那些東西來(lái)戒煙，實(shí)際上是自欺欺人的做法，越是吃糖果、瓜子，越容易引發(fā)煙癮）。
2、不接煙。當(dāng)別人向我遞煙的時(shí)候，無(wú)論是什么人，也無(wú)論是什么樣的煙，我都不接。對(duì)熟悉的人，我就說(shuō)感冒了，喉嚨不舒服，不能抽；對(duì)不熟悉的人，我就干趣說(shuō)不抽煙。大概是因?yàn)闊熇锩鏇](méi)有多少文化和情感的成份吧，我覺(jué)得推煙比推酒要容易一些，當(dāng)我禮貌地推辭一兩次后，別人就不會(huì)再免強(qiáng)了。這是戒煙的一個(gè)很好的社會(huì)條件。
3、不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這"三不"的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)："我總算把煙戒掉了"，"我慶幸我能把煙戒掉"，"我是好樣的"，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院螅业母杏X(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十二
成功者和普通人之間的區(qū)別不僅僅在于天賦和機(jī)遇，更重要的是他們擁有一些特殊的素質(zhì)和態(tài)度。在實(shí)踐中，成功者們逐漸形成了一些必備的素質(zhì)和心得體會(huì)。本文將從焦點(diǎn)、目標(biāo)、堅(jiān)持、溝通和學(xué)習(xí)五個(gè)方面，探討成功者必備的素質(zhì)心得體會(huì)。
首先，成功者具有清晰的焦點(diǎn)。他們知道自己想要什么，努力追求自己的夢(mèng)想。有清晰的焦點(diǎn)有助于成功者更好地規(guī)劃自己的人生和事業(yè)發(fā)展。例如，蘋果公司的創(chuàng)始人史蒂夫·喬布斯就是一個(gè)以夢(mèng)想為驅(qū)動(dòng)的人。他有一個(gè)遠(yuǎn)大的愿景，就是要?jiǎng)?chuàng)造出引領(lǐng)全球科技發(fā)展的產(chǎn)品。正是由于他的清晰焦點(diǎn)，喬布斯不斷地推動(dòng)著蘋果公司的創(chuàng)新，并取得了巨大的成功。
其次，成功者設(shè)定明確的目標(biāo)。他們懂得細(xì)化夢(mèng)想，將其分解為一個(gè)個(gè)具體可行的目標(biāo)，并且制定出實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃。畢竟，成功離不開具體的行動(dòng)和努力。目標(biāo)可以給成功者提供方向和動(dòng)力，讓他們更有動(dòng)力去追求和實(shí)現(xiàn)。比如，著名的籃球運(yùn)動(dòng)員邁克爾·喬丹在他的職業(yè)生涯中，設(shè)定了很多目標(biāo)，并注重每個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程，不斷提高自己的能力和技術(shù)水平，最終成為了歷史上最偉大的籃球運(yùn)動(dòng)員之一。
第三，堅(jiān)持是成功者的共同特征。成功者明白取得成就絕非易事，它需要長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持不懈的付出。他們能夠在逆境中保持冷靜，堅(jiān)持自己的信念，并繼續(xù)前進(jìn)。世界上許多偉大的企業(yè)家，如亞馬遜的創(chuàng)始人杰夫·貝索斯，都經(jīng)歷過(guò)失敗和重大困難，但他們始終堅(jiān)持并相信自己的夢(mèng)想。正是因?yàn)樗麄兊膱?jiān)持，才有可能取得今天的巨大成功。
第四，成功者擅長(zhǎng)溝通。他們知道無(wú)論是在職場(chǎng)還是人際交往中，良好的溝通能力都是必不可少的。他們能夠清晰地表達(dá)自己的思想和想法，同時(shí)也善于傾聽他人的意見和建議。溝通可以幫助成功者更好地理解他人的需求和期望，從而更好地調(diào)整自己的行動(dòng)和決策。比如，著名企業(yè)家雷·達(dá)里奧在創(chuàng)辦橋水基金時(shí)，充分發(fā)揮了自己的溝通能力，與員工和投資者保持頻繁溝通，使得公司能夠穩(wěn)定發(fā)展，并成為全球最大的對(duì)沖基金之一。
最后，成功者具有持續(xù)學(xué)習(xí)的態(tài)度。他們相信自己永遠(yuǎn)都有進(jìn)步和改進(jìn)的空間，所以他們不斷地學(xué)習(xí)和提升自己的知識(shí)和技能。持續(xù)學(xué)習(xí)讓他們能夠跟上時(shí)代的發(fā)展和變化，更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)新的挑戰(zhàn)。比如，微軟的創(chuàng)始人比爾·蓋茨一直以來(lái)都非常注重學(xué)習(xí)，他不僅讀了很多書，還不斷參加各種培訓(xùn)和學(xué)習(xí)活動(dòng)，保持著對(duì)新事物的好奇心。正是因?yàn)樗某掷m(xù)學(xué)習(xí)，才能不斷創(chuàng)新和推動(dòng)微軟公司的發(fā)展。
綜上所述，成功者必備的素質(zhì)心得體會(huì)包括清晰的焦點(diǎn)、明確的目標(biāo)、堅(jiān)持、溝通和學(xué)習(xí)。這些素質(zhì)和心得體會(huì)是成功者在實(shí)踐中形成的，也是他們達(dá)到成功的重要原因。無(wú)論是對(duì)個(gè)人發(fā)展還是職業(yè)生涯而言，擁有這些素質(zhì)和心得體會(huì)都是非常重要的。因此，我們也應(yīng)該努力培養(yǎng)并運(yùn)用這些素質(zhì)和心得體會(huì)，不斷追求自己的成功。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十三
現(xiàn)在，越來(lái)越多的女性開始選擇通過(guò)豐胸手術(shù)或者使用各種豐胸產(chǎn)品來(lái)讓自己的胸部變得更加豐滿。但是，有一部分女性卻通過(guò)一些自然的方法，成功地讓自己的胸部變得更加豐滿。本文將介紹一些豐胸成功者們的分享心得體會(huì)，希望對(duì)那些希望通過(guò)自然方法實(shí)現(xiàn)豐胸的女性有所幫助。
首先，成功者們普遍認(rèn)為，正確的飲食習(xí)慣是豐胸的關(guān)鍵。增加蛋白質(zhì)、脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素的攝入對(duì)于胸部的發(fā)育非常重要。其次，運(yùn)動(dòng)也是豐胸的必由之路。特定的鍛煉可以幫助你增強(qiáng)胸部周圍的肌肉，從而讓胸部看起來(lái)更加挺拔。除此之外，成功者們還通過(guò)按摩等方法刺激乳腺，促進(jìn)血液循環(huán)。最后，成功者們也注意到，保持心情愉快、睡眠充足也是豐胸的不可忽視的因素。
第三段：體驗(yàn)分享。
其中，一名成功者小雅分享了自己的豐胸經(jīng)歷。她從年輕時(shí)便羨慕其他女性的曼妙身材，但一直沒(méi)能通過(guò)任何方法改變胸部的大小。后來(lái)，她開始關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，增加了蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，以及通過(guò)運(yùn)動(dòng)激活胸部周圍的肌肉。此外，她也在每天睡眠前進(jìn)行按摩，刺激乳腺，加速血液循環(huán)。她堅(jiān)持這些做法約半年之后，感到自己的胸部變得豐滿了許多。
第四段：成功經(jīng)驗(yàn)的啟示。
通過(guò)豐胸成功者的分享經(jīng)驗(yàn)，我們可以得出一個(gè)結(jié)論：自然豐胸不是短時(shí)間內(nèi)就能實(shí)現(xiàn)的。需要堅(jiān)持正確的飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等方法，以及保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。另外，每個(gè)人的身體狀況都不同，因此需要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)制定豐胸計(jì)劃。最重要的是，不要急于求成，而是要耐心等待，并且堅(jiān)持下去才能取得成功。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，自然豐胸是一項(xiàng)需要堅(jiān)持的過(guò)程。沿著正確的道路，堅(jiān)持日積月累地運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等方法，加上良好的心態(tài)和健康的生活方式，就有可能成功實(shí)現(xiàn)豐胸。不要急于求成，保持耐心和信心，堅(jiān)持不懈地去嘗試，成功就在不遠(yuǎn)處。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十四
創(chuàng)業(yè)是一件充滿無(wú)限可能的事情，為了實(shí)現(xiàn)自己的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想，很多人都選擇了拼搏和奮斗。但是真正能夠成功的創(chuàng)業(yè)者卻不多，究竟是什么原因呢？本文將從自身經(jīng)歷出發(fā)，總結(jié)一下做創(chuàng)業(yè)成功者的心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)定的信念。
做創(chuàng)業(yè)成功者首先需要具備的是堅(jiān)定的信念。創(chuàng)業(yè)的道路充滿了挑戰(zhàn)和機(jī)遇，需要你對(duì)自己的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想有堅(jiān)定的信心。同時(shí)，在創(chuàng)業(yè)的過(guò)程中，很多時(shí)候會(huì)遇到挫折和困難，這時(shí)候需要你保持理性和冷靜的思考，找到解決問(wèn)題的方法。只有擁有堅(jiān)定的信念，才能在創(chuàng)業(yè)路上不斷前行。
第三部分：敏銳的洞察力。
做創(chuàng)業(yè)成功者，其次需要具備的是敏銳的洞察力。創(chuàng)業(yè)需要洞察市場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)商機(jī)。這需要你時(shí)刻關(guān)注市場(chǎng)動(dòng)態(tài)和消費(fèi)者需求，通過(guò)對(duì)信息的深刻理解和分析來(lái)做出正確的決策。同時(shí)，敏銳的洞察力也包括對(duì)行業(yè)規(guī)則和趨勢(shì)的洞察。只有了解市場(chǎng)、了解行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，才能做出正確的戰(zhàn)略決策。
第四部分：不斷學(xué)習(xí)和提升。
做一位成功的創(chuàng)業(yè)者，還需要不斷地學(xué)習(xí)和提升。要想站穩(wěn)腳跟、不斷壯大自己的事業(yè)，不能停止學(xué)習(xí)和提升自己的能力。這需要你具備良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和積極的進(jìn)取心。要時(shí)刻關(guān)注行業(yè)的新動(dòng)態(tài)、新變化，并不斷的吸取新知識(shí)和新技能，以便更好地解決問(wèn)題和把握機(jī)遇。
第五部分：團(tuán)隊(duì)精神和執(zhí)行力。
一個(gè)成功的創(chuàng)業(yè)者，一定要具備良好的團(tuán)隊(duì)精神和出色的執(zhí)行力。作為一家創(chuàng)業(yè)企業(yè)，團(tuán)隊(duì)的合作至關(guān)重要。你要明確每個(gè)成員的職責(zé)和工作目標(biāo)，同時(shí)要激發(fā)每個(gè)成員的積極性和創(chuàng)造力。另外，出色的執(zhí)行力也是做創(chuàng)業(yè)成功者的關(guān)鍵之一，你需要高效地組織和協(xié)調(diào)工作，并在日常的工作中不斷地追求高質(zhì)高效。
第六部分：結(jié)論。
總之，做創(chuàng)業(yè)成功者需要具備堅(jiān)定的信念、敏銳的洞察力、不斷學(xué)習(xí)和提升的精神以及團(tuán)隊(duì)精神和出色的執(zhí)行力。在創(chuàng)業(yè)的道路上，我們一定會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)，但只要擁有以上這些素質(zhì)，相信我們一定能夠取得成功。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十五
2019年發(fā)表的美國(guó)投資公司KleinerPerkins的《互聯(lián)網(wǎng)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，互聯(lián)網(wǎng)用戶數(shù)已經(jīng)達(dá)到了全球人口的4.3倍。這表明互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)仍然有很大的機(jī)會(huì)，并且創(chuàng)業(yè)的道路依舊漫長(zhǎng)。那么，怎樣做創(chuàng)業(yè)成功者呢？本文將分享我的心得體會(huì)。
第二段：確定目標(biāo)。
首先，創(chuàng)業(yè)者必須明確他們想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是一個(gè)可以量化并且實(shí)實(shí)在在的結(jié)果。例如，要在銷售額上實(shí)現(xiàn)多少的增長(zhǎng)，要在一定期限內(nèi)獲得多少新客戶，或者要在做出多少產(chǎn)品之前實(shí)現(xiàn)多少的利潤(rùn)。這個(gè)目標(biāo)需要具體且有挑戰(zhàn)性，必須鼓勵(lì)創(chuàng)業(yè)者保持專注，并讓他們知道自己是否邁出了正確的一步。
第三段：學(xué)習(xí)與溝通。
其次，創(chuàng)業(yè)者必須在學(xué)習(xí)和溝通上下功夫。隨著時(shí)間的推移，一個(gè)創(chuàng)業(yè)者的工作將不再是純粹的“做事”，更多的將是“協(xié)調(diào)事宜”。創(chuàng)業(yè)者必須學(xué)習(xí)如何與工作人員、客戶和合作伙伴進(jìn)行有效的溝通，并且在保持專注和優(yōu)先級(jí)的同時(shí)，學(xué)習(xí)如何充分利用現(xiàn)有的資源，并引導(dǎo)其團(tuán)隊(duì)的成功。創(chuàng)業(yè)者還需要尋找好的導(dǎo)師和教練，以獲取經(jīng)驗(yàn)和指導(dǎo)。
第四段：創(chuàng)新與迭代。
第三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)是創(chuàng)新和迭代。如今，很難找到一個(gè)行業(yè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)的地方。創(chuàng)業(yè)者必須通過(guò)增加價(jià)值、提高效率、創(chuàng)造新產(chǎn)品和服務(wù)，甚至創(chuàng)造新市場(chǎng)來(lái)保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。為此，必須不斷地迭代改進(jìn)，從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并尋找創(chuàng)新的機(jī)會(huì)。創(chuàng)業(yè)過(guò)程中，創(chuàng)業(yè)者必須保持敏銳的嗅覺(jué)，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和利用新的機(jī)會(huì)。
第五段：堅(jiān)持信念。
最后，堅(jiān)持信念是創(chuàng)業(yè)成功的關(guān)鍵因素。大多數(shù)成功的創(chuàng)業(yè)者都會(huì)告訴你，他們?cè)谧非笞约旱哪繕?biāo)時(shí)遇到了各種各樣的挑戰(zhàn)。在最困難的時(shí)刻，他們困惑、疲憊和有所懷疑。然而，他們成功的最重要的一點(diǎn)就是始終相信自己，堅(jiān)持自己的信念。創(chuàng)業(yè)路上沒(méi)有捷徑和奇跡，只有付出、努力和堅(jiān)持。
結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，想要成為一名成功的創(chuàng)業(yè)者，需要堅(jiān)定信念、迭代改進(jìn)、尋找好的導(dǎo)師和教練、與工作人員、客戶和合作伙伴進(jìn)行有效的溝通，并尋找新的機(jī)會(huì)。以上幾點(diǎn)都是創(chuàng)業(yè)路上必不可少的因素。在創(chuàng)業(yè)的路上堅(jiān)持不懈，保持努力和堅(jiān)信，你或許會(huì)成為下一個(gè)澤克伯格或馬斯克。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十六
第一段：引言（200字）。
成功者往往擁有出色的人際關(guān)系，而人際關(guān)系的良好與否直接影響著一個(gè)人的成功與否。成功者與人交往的心得體會(huì)是值得深入探討的話題。通過(guò)與不同人的交流和相處，成功者積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。本文將著重探討成功者交往他人的心得體會(huì)，以期能夠?yàn)楦嗳颂峁┮恍┙?jīng)驗(yàn)和啟示。
第二段：培養(yǎng)共情力（200字）。
成功者與人交往的第一要?jiǎng)?wù)就是培養(yǎng)共情力。共情力是指能夠理解并與他人產(chǎn)生共鳴的能力。成功者往往能夠站在他人的角度思考問(wèn)題，關(guān)注他人的需求和感受，并主動(dòng)提供幫助。通過(guò)與他人的真誠(chéng)交流，成功者能夠建立起良好的互信關(guān)系，從而更好地與他人合作。培養(yǎng)共情力需要不斷學(xué)習(xí)和提高，可以通過(guò)閱讀書籍、參加培訓(xùn)和觀察他人的行為來(lái)培養(yǎng)。
第三段：積極傾聽（200字）。
與人交往中的另一個(gè)重要品質(zhì)是積極傾聽。成功者懂得傾聽的重要性，并且懂得如何去傾聽。積極傾聽不僅能夠使對(duì)方感受到被尊重和重視，還能夠更好地理解對(duì)方的意圖和需要。成功者能夠用自己的行為來(lái)表達(dá)對(duì)他人的關(guān)心和尊重，從而進(jìn)一步加強(qiáng)與他人的聯(lián)系。積極傾聽需要放下自我，專注于對(duì)方的話語(yǔ)，并通過(guò)一些肢體語(yǔ)言和反饋來(lái)表達(dá)自己的態(tài)度和理解。
第四段：建立良好溝通模式（200字）。
成功者與人交往的另一個(gè)心得體會(huì)是建立良好的溝通模式。良好的溝通是雙向的，需要兩個(gè)人都能夠傾聽和表達(dá)自己的意見和需求。成功者懂得通過(guò)積極的溝通來(lái)解決問(wèn)題和化解矛盾，而不是逃避或者以消極的態(tài)度對(duì)待。良好的溝通還需要注意語(yǔ)言的選擇和方式的把握，盡量避免沖突和誤會(huì)的發(fā)生。通過(guò)建立良好的溝通模式，成功者能夠使交往更加融洽和有效。
第五段：培養(yǎng)社交技巧（200字）。
最后一個(gè)心得體會(huì)是成功者懂得培養(yǎng)社交技巧。社交技巧是指在與他人交往中靈活運(yùn)用的一系列技巧和方法。成功者能夠根據(jù)不同的場(chǎng)合和人際關(guān)系，合理運(yùn)用社交技巧，使人與人之間的交往更加順利和愉悅。培養(yǎng)社交技巧需要不斷的實(shí)踐和總結(jié)，可以通過(guò)參加社交活動(dòng)、觀察他人的行為和尋求他人的建議來(lái)提高。成功者懂得通過(guò)一些小技巧來(lái)表達(dá)自己的善意和友善，從而為交往帶來(lái)更多的機(jī)會(huì)和可能性。
總結(jié)（200字）。
成功者與人交往的心得體會(huì)可以為我們提供許多啟示和指導(dǎo)。培養(yǎng)共情力、積極傾聽、建立良好溝通模式和培養(yǎng)社交技巧是成功者與人交往的幾個(gè)重要心得體會(huì)。通過(guò)遵循這些心得，我們能夠與他人建立起良好的合作關(guān)系，共同實(shí)現(xiàn)更大的成功。人際關(guān)系的良好不僅能夠帶給我們更多的機(jī)會(huì)和資源，還能夠給我們帶來(lái)更多的樂(lè)趣和滿足感。讓我們共同努力，學(xué)習(xí)成功者的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，提升自己的人際交往能力，走向更加成功的人生。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十七
隨著時(shí)代的變遷，女性對(duì)于完美身材的追求已經(jīng)成為了現(xiàn)代女性的一種文化潮流。其中，豐胸是女性十分關(guān)注的話題，因?yàn)樗饶軌蛟黾优缘镊攘妥孕?，也是?duì)女性身體健康的一種保護(hù)和照顧。本文將為大家?guī)?lái)一些豐胸成功者的分享心得體會(huì)，希望能夠給正在尋找豐胸方法的女性提供一些啟發(fā)和幫助。
第二段：健康飲食。
豐胸成功者們普遍認(rèn)為，健康飲食是實(shí)現(xiàn)豐胸目標(biāo)的重要途徑。對(duì)于女性而言，多吃一些富含植物激素的食物，如豆類、谷類、花生、葡萄、蘋果、石榴等，可以達(dá)到增加乳房脂肪的效果。此外，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物也對(duì)豐胸有一定的幫助，比如雞蛋、魚肉、牛奶等。
第三段：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
適度的運(yùn)動(dòng)也是豐胸成功者們推崇的做法之一。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)乳腺組織和胸部肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，從而達(dá)到豐胸的效果。例如，平板撐、俯臥撐、啞鈴?fù)婆e、擴(kuò)胸機(jī)等都可以有效地鍛煉胸肌，提高胸部線條和堅(jiān)挺度。
第四段：使用保健品。
很多豐胸成功者們都使用過(guò)豐胸保健品，并取得了不錯(cuò)的成效。這些保健品通常是由天然植物提取物或其他成分制成，具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、增加乳腺組織脂肪等功能。不過(guò)，在使用豐胸保健品時(shí)，需要注意產(chǎn)品的選擇和使用方法，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)和健康問(wèn)題。
第五段：積極心態(tài)。
最后，豐胸成功者們都認(rèn)為，積極的心態(tài)也是實(shí)現(xiàn)豐胸目標(biāo)的重要保障。女性要保持自信、豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)于身體變化要有正確的認(rèn)知和接受。只要堅(jiān)持按照科學(xué)方法實(shí)施豐胸計(jì)劃，相信最終會(huì)取得自己滿意的效果。
總結(jié)。
通過(guò)分享豐胸成功者的經(jīng)驗(yàn)，我們可以發(fā)現(xiàn)豐胸并非是一件困難的事情。只要在飲食、運(yùn)動(dòng)、保健品和心態(tài)上做出正確的調(diào)整和管理，就有可能實(shí)現(xiàn)豐胸的目標(biāo)。希望大家在豐胸的道路上始終堅(jiān)定信心，而且也要注意身體健康，遵循生理規(guī)律。
成功者的經(jīng)驗(yàn)與心得篇十八
三是不想煙。所謂煙癮易戒，心癮難除。多年的抽煙歷史，形成了一定的抽煙習(xí)慣，每天到了一定的時(shí)候，就會(huì)想到要抽煙，否則就會(huì)渾身不自在，象丟了什么東西似的。因此，戒煙最難的也是戒心癮、戒習(xí)慣。戒心癮和戒習(xí)慣的唯一辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)想到要抽煙的時(shí)候，就立即毫不猶豫地把思想轉(zhuǎn)移到其它地方，決不再想抽煙的事。
在做到這“三不”的同時(shí)，我還特別注意時(shí)刻保持平和的心態(tài)，盡量控制著自己的情緒，既不因高興的事情而激動(dòng)，也不因不快的事情而沮喪。同時(shí)保持著有規(guī)律的生活。這樣，在平靜而又有規(guī)律的生活中一天一天地堅(jiān)持，一周一周地堅(jiān)持，一月一月地堅(jiān)持，漸漸地，我發(fā)覺(jué)我對(duì)于香煙的依賴性正在逐漸減小，以至于連續(xù)好幾天都可以不再想抽煙的事了。這時(shí)，當(dāng)看到別人抽煙的時(shí)候，我就對(duì)自己說(shuō)：“我總算把煙戒掉了”，“我慶幸我能把煙戒掉”，“我是好樣的”，這樣來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化我戒煙的信心。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的平靜的日子以后，我終于把抽了20多年的煙戒掉了。我自己都覺(jué)得這是一個(gè)奇跡。
如今，我已經(jīng)有整整三年沒(méi)有抽煙了，這期間雖然身體發(fā)了一點(diǎn)胖，同時(shí)也少了一些吸煙的朋友，但我一點(diǎn)也不后悔。因?yàn)榻錈熞院?，我的感覺(jué)好多了，呼吸流暢，頭腦清醒，心態(tài)平和，精神飽滿，真可謂神清氣爽，通體舒暢。尤其值得一提的是，我不僅戒掉了煙，更重要的是戰(zhàn)勝了自我，使自己真正成了自己的主人，增強(qiáng)了克服一切困難的決心和勇氣。而這是我在戒煙以前所沒(méi)有想到的。
在成功戒煙三周年之際，我寫上這些文字，并將它們傳到我的博客網(wǎng)頁(yè)上，公之于眾，這樣做是希望能夠與那些還在吸煙的網(wǎng)友們交流，希望各位能夠從我的戒煙經(jīng)驗(yàn)中得到一些啟發(fā)，盡快加入到戒煙的行列，盡快擺脫吸煙所帶來(lái)的危害。如果大家能夠從我的身上得到一點(diǎn)點(diǎn)啟發(fā)，把煙戒掉的話，這就是我寫此文的最大的心愿了。
我今年25歲,男,職業(yè):教師,身高:173cm,體重:60kg,煙齡8年,如今,已成功戒煙176天,現(xiàn)將自己在戒煙中遇到的問(wèn)題,困惑,及解決的方法告訴大家,祝大家都早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!
1.在您有戒煙的想法后,找一個(gè)好記的日子,開始您的”潔凈之旅”,比如:什么結(jié)婚紀(jì)念日啊!(這個(gè)lp肯定會(huì)大大支持的)呵呵!您的生日;或者月份的第一天啊;等等….且不要隨便找一天,就開始戒煙,姑且咱們不說(shuō)記自己天數(shù)不好記吧,您得給自己戒煙加上一些額外的心理”砝碼”啊比如:嘿!您看,哥們兒過(guò)生日的時(shí)候做了一件多么有意義的事啊!或者,為了lp和全家人的身體健康,咱特意在結(jié)婚紀(jì)念日的時(shí)候做了一件這么有意義的事!不挺好嗎?月份的第一天其實(shí)主要是為了好記,您肯定得說(shuō):嗨!我有信心!不管什么時(shí)候也能戒,不需要選日子!我也相信您能,但只是選個(gè)好日子,給您的戒煙成功率加大了不少!我有一同事,我戒煙之后,他也選擇戒煙,但他就屬于那種”逮哪天是哪天”型的,隨便就開始了,沒(méi)十天吧!我看又抽上了,我問(wèn)他:您不是戒了嗎?怎的?放棄了!”他說(shuō):”嘿!難得記!麻煩!算了!”呵呵!就這樣完了!唉!
2.這戒煙的日子選好了,咱就開始吧!不!這還得找個(gè)”情感激勵(lì)”吧!什么意思呢?就是能有別人給您做一個(gè)見證,看著您宣布戒煙了,最后再激勵(lì)您!鼓勵(lì)您!幫助您!監(jiān)督您!呵呵!這最好的方法就是”在這”戒煙吧”,發(fā)一個(gè)您自己的帖子,讓眾網(wǎng)友們,哦!不!朋友們!激勵(lì),幫助,鼓勵(lì),監(jiān)督您,有些人肯定會(huì)說(shuō)啦:”嘿!這些人又沒(méi)有在我身邊,都是見不著的,這能起到效果嗎?萬(wàn)一我偷著抽了,他們又不知道!”呵呵!其實(shí)總有一個(gè)人知道,那就是您自己!這其實(shí)也就是一種”情感激勵(lì)”吧!完全靠您”自覺(jué)”,您要是騙大家,也就是騙您自己!當(dāng)然您也可以找一幫身邊要好的朋友!呵呵!最好是不抽煙的,要是抽煙的,呵呵!沒(méi)準(zhǔn)!把您又帶回”煙草世界”了!
3.戒煙最重要,也是最最難熬的就是前三星期至二個(gè)月,這個(gè)根據(jù)每個(gè)人煙齡的長(zhǎng)短而定,像我吧!最最難熬的就是前二星期,后面時(shí)間依次遞減,但是有的時(shí)候蠻奇怪的,都一兩月沒(méi)抽了,有那么幾天或幾次!特別想!就像最最難熬的前二星期感覺(jué)一樣!但是,不要怕!我觀察,這種感覺(jué)持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),大概每次就在十幾分鐘以內(nèi),堅(jiān)持!挺過(guò)去就好了!有些朋友肯定會(huì)說(shuō):”這十幾分鐘,幾十分鐘我可以堅(jiān)持!挺過(guò)去,但是最最難熬的就是前二星期怎么辦呢?”我也知道大多數(shù)朋友都是在前面這段時(shí)間”繳械投降”的!那么,有什么好方法嗎?第一:就是要有堅(jiān)定的信心!您想!您連戒煙這么有挑戰(zhàn)的任務(wù)都完成了,這世上還有什么事兒不能完成!自己個(gè)激勵(lì)自己!(想追女朋友的!呵呵!煙都能戒!我把你追不上),(公司里,老板交給您棘手的任務(wù),呵呵!煙都能戒!我把你這個(gè)小事搞不定),等等…….自己想象吧!呵呵;第二:”戒煙吧”有朋友給我說(shuō)的,我就是這樣做的,自己買一些小零食,口香糖,等等…..沒(méi)事,想抽的時(shí)候就吃一些糖,最好是口香糖,為什么不選一些咸的,麻辣的呢?呵呵!其實(shí)往往吃完那些東西,您還更想抽煙,為什么?您把它當(dāng)成飯了,您想,飯后一只煙!多刺激啊!
4.要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):對(duì)不起,我戒了!其實(shí)知道的人越多越好,有些朋友可能不解:”嘿!那有些人知道你戒煙后,才故意多給你發(fā),還發(fā)好煙!故意讓您聞這煙味兒,受不了!”對(duì)!您想的沒(méi)錯(cuò)!就有一些這樣的人,但是,您別怕,我也遇到過(guò),反正,您就別接,要不就到別處避一避,實(shí)在不行,就謊稱自己嗓子有咽炎啊!醫(yī)生說(shuō)不讓抽!你多拒絕幾次就好了,為什么說(shuō)要勇于在朋友,同事,領(lǐng)導(dǎo)面前,說(shuō):”對(duì)不起,我戒了!”第一:因?yàn)橹赖娜嗽蕉?以后別人見了你給你發(fā)煙的機(jī)會(huì)就越少,到最后有的人可能就當(dāng)你不會(huì)抽煙呢!慢慢的朋友們發(fā)煙時(shí)也就把你給”忽略”了,第二:以后你見了朋友,人家和你聊天,像往常,人家會(huì)拿出一只給您,自己再點(diǎn)一只,而現(xiàn)在呢!人家已經(jīng)知道您不抽煙了,自己點(diǎn)燃一只,無(wú)視您的存在,自己抽著,這個(gè)時(shí)候您如果也特想來(lái)一只的話,您想您好意思對(duì)人家說(shuō):”呵呵呵!我也想抽!您給我一只吧!”所以,礙于面子,您打死也不能向知道您戒煙消息的人要煙抽啊!
5.盡量不去抽煙人多的地方,這是著重針對(duì)最最難熬的前二星期的朋友們,您想,您自己都一天想抽的很,您還主動(dòng)跑到抽煙人多的地方去找刺激,呵呵!想試試自己的抵抗力嗎!多半是失敗的,您要說(shuō),那我的工作情況不允許啊!就得到那些”煙霧繚繞”的環(huán)境中去啊!怎么辦呢?支您一招:想想前面咱們說(shuō)的:第一:要有信心,第二:帶點(diǎn)口香糖;其三:不認(rèn)識(shí)的人,就忍著對(duì)別人說(shuō)自己不會(huì)抽!呵呵!太殘忍了!哼!男人!就得對(duì)自己狠一些!第四:說(shuō)自己嗓子有問(wèn)題,實(shí)在不能抽;第五:找機(jī)會(huì)多去呼吸些清新空氣,再來(lái)對(duì)比”煙霧繚繞”的空氣,看哪個(gè)好?自己說(shuō)服自己!第六:根據(jù)情況,自己即興發(fā)揮,想一些妙招,呵呵,最后記得上來(lái)和大家分享下啊!
6.吃飯和領(lǐng)導(dǎo)坐一起,或者搞什么接待工作時(shí),領(lǐng)導(dǎo)給發(fā)煙怎么辦?接還是不接,這個(gè)問(wèn)題確實(shí)不好解決,支您一招:一般情況,能不接還是不接,諸位,這得根據(jù)當(dāng)時(shí)現(xiàn)場(chǎng)情況而定,記得,實(shí)在不行,您就接著,通常,別人給您發(fā)煙后,還有要給您點(diǎn)著的習(xí)慣,這個(gè)時(shí)候您得強(qiáng)忍著說(shuō):”呵呵!剛抽過(guò)一只,等會(huì)兒點(diǎn),謝謝!”或者:”今天嗓子難受的很,等會(huì)點(diǎn),謝謝”,這些要都不行,他非要給您點(diǎn)著,那您也就順從吧!但是,點(diǎn)著,不意味著抽啊!你可以把它一直拿在手上,別人不可能提醒您說(shuō):”哎!您怎么不抽呢?是不是我的煙不好!”或者是,他就一直看著你把那只煙抽完,呵呵!只要你不抽,沒(méi)人會(huì)把煙放您嘴里的,況且,人家也沒(méi)這么”無(wú)聊”!您說(shuō)呢?我就遇到過(guò)這么一回,領(lǐng)導(dǎo)非要給點(diǎn)著,沒(méi)辦法,點(diǎn)著后,我就有一種十足的”罪惡感”!心里難受,想著自己戒煙就這么一下就結(jié)束了,自己還發(fā)的帖子,網(wǎng)友們監(jiān)督著,親戚朋友,同事,都知道我戒了,現(xiàn)在又抽了,心里不甘啊!但是,我又一想,我可以不抽啊!我拿到手上,不一會(huì)兒,趁他們都不注意,把大半只煙扔了,后面再發(fā)的,依次類推,出了酒桌,我就輕松了,終于抵抗住了煙草誘惑.
7.不要相信所謂的”肺腑之言”,因?yàn)槲覀冞@兒是地震區(qū),當(dāng)時(shí)停課了1個(gè)多月,在那個(gè)時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)很多以前戒煙的朋友,又抽上了,為什么呢?其中一個(gè)朋友給我這樣說(shuō)的,”哎!人活一世,沒(méi)意思!該享受的就要享受,不然,象這種大災(zāi)大難來(lái)臨時(shí),一下就”嗚呼”了,所以,煙還得抽,還要抽好煙!得享受!我覺(jué)得這樣絕對(duì)是錯(cuò)誤的,抽煙抽得最后沒(méi)有一個(gè)好身體了,更沒(méi)法去好好”享受”了,您說(shuō)呢?還有過(guò)去聽到的什么”謬論”-----少抽煙!抽好煙!廢話!好煙就沒(méi)危害了!真是笑話!
8.算一算您一年抽煙的費(fèi)用,然后用這些費(fèi)用給自己買件好衣服,或收藏品,等等……不要買吃的,或者那種幾個(gè)月就用完的東西!為什么呢?您得有信心相信您能戒煙一年,然后把您這一年的煙錢先期預(yù)支了,建立自己戒煙的恒心!我當(dāng)時(shí)就是買了一件我平時(shí)不想買,有些嫌貴的收藏”汽車模型”,花了460元,回來(lái),女友不太高興,這么貴,有什么用啊!我說(shuō):”這可是我一年的煙錢買的,您想,我現(xiàn)在不抽煙了,這錢不是省下來(lái)嘛!提前把它預(yù)支了,我絕對(duì)能戒,以后每每看看這輛”車?！睍r(shí),就想到自己戒煙一年的成果!呵呵!
其他,還有什么記起來(lái)的,會(huì)給大家一一告之的,千言萬(wàn)語(yǔ)匯成一句話:”祝大家早日遠(yuǎn)離煙草!給自己一口清新的空氣!自己和家人身體健康,平安幸福!”
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