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養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇一
在生活中，各種協(xié)議頻頻出現(xiàn)，協(xié)議對雙方的事務(wù)履行起到積極作用。相信很多朋友都對擬協(xié)議感到非?？鄲腊?，以下是小編精心整理的最新養(yǎng)生館技術(shù)入股合作協(xié)議書，僅供參考，大家一起來看看吧。
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場營運的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟效益和社會效益，現(xiàn)實行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開辦 養(yǎng)生館，達成以下協(xié)議：
促進科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經(jīng)營平臺能力，實現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場營運的直接聯(lián)盟，贏得社會效益和經(jīng)濟效益。
1、養(yǎng)生館名稱：_________
2、組織形式：合作經(jīng)營______
3、注冊資金：_______
4、注冊地：_________
1、養(yǎng)生保健經(jīng)營服務(wù)：“xx通”“x調(diào)理”；
2、養(yǎng)生專題知識講座；
4、加盟開發(fā)與會員制經(jīng)營管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運營。
1、雙方以現(xiàn)有的市場營銷網(wǎng)絡(luò)及社會資源為基礎(chǔ)，更進一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個規(guī)范化，全國性的營銷網(wǎng)絡(luò)。
2、乙方根據(jù)社會需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開發(fā)項目。
3、甲方利用自身技術(shù)開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項目。
4、甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開拓業(yè)務(wù)進程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項目合作期限為 年，從20 年 月 日起至20 年 月 日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費，以技術(shù)入股，并提供合作保證金 萬元。
1、合作經(jīng)營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權(quán)干涉對方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營期間，雙方應(yīng)以誠信為本，相互加強溝通與交流，共同經(jīng)營管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨家經(jīng)營養(yǎng)生館項目，并允許乙方擴大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權(quán)：可在全國范圍內(nèi)進行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報送乙方，實行財務(wù)公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題在一年內(nèi)無法產(chǎn)生經(jīng)濟效益和社會效益，導(dǎo)致長期虧損，解散時，甲方保證金作為彌補乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時查看經(jīng)營及財務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營場館及工商、稅務(wù)經(jīng)營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經(jīng)營設(shè)備、人員、水電配套、啟動資金以及擴大生產(chǎn)資金，啟動資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費）不低于 萬元。經(jīng)營過程中發(fā)生的`所有成本費用均由合作養(yǎng)生館獨力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營場所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進，對改進的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進行市場評詁和通過相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營、管理，全力支持甲方對新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經(jīng)營，經(jīng)營管理與營銷價格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營期間，按經(jīng)營稅后利潤的4比6確定股權(quán)，并按此比例進行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經(jīng)營收入不產(chǎn)生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營費用時，不再由乙方獨立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財產(chǎn)和權(quán)益為合作財產(chǎn)，為合作經(jīng)營使用。合作財產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的市場條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營期間所涉及費用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方報告經(jīng)營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財務(wù)賬簿，經(jīng)營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識產(chǎn)權(quán)和其他財產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機關(guān)申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時，必須經(jīng)對方審核同意后，對方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時由繼承人承擔(dān)經(jīng)營期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時，合作養(yǎng)生館進行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實物)分割財產(chǎn)。
1、甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項技術(shù)和對項目的策劃設(shè)計要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2、甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項技術(shù)予以保密。
3、凡涉及由甲、乙雙方提供與項目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營運計劃，財資情報，客戶名單，經(jīng)營決策，項目設(shè)計，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項目商業(yè)計劃書等均屬保密內(nèi)容。
4、凡未經(jīng)雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時完成項目籌備，并開始營業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營，導(dǎo)致虧損，解散時，甲方保證金作為減輕或彌補乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的 萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時發(fā)生爭議，可通過雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無效，可向有關(guān)仲裁機構(gòu)提請仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補充協(xié)議》，《補充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方： 乙方：
專利證編號： 公司名稱：
身份證號： 代表人：
電話： 電話：
簽訂日：20 年 月 日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇二
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場營運的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟效益和社會效益，現(xiàn)實行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開辦養(yǎng)生館，達成以下協(xié)議：
促進科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經(jīng)營平臺能力，實現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場營運的直接聯(lián)盟，贏得社會效益和經(jīng)濟效益。
1．養(yǎng)生館名稱：_________
2．組織形式：合作經(jīng)營______
3．注冊資金：______
4．注冊地：_________
1．養(yǎng)生保健經(jīng)營服務(wù)：“______通”“___調(diào)理”；
2．養(yǎng)生專題知識講座；
4．加盟開發(fā)與會員制經(jīng)營管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運營。
1．雙方以現(xiàn)有的市場營銷網(wǎng)絡(luò)及社會資源為基礎(chǔ)，更進一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個規(guī)范化，全國性的營銷網(wǎng)絡(luò)。
2．乙方根據(jù)社會需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開發(fā)項目。
3．甲方利用自身技術(shù)開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項目。
4．甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開拓業(yè)務(wù)進程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項目合作期限為年，從20______年____月____日起至20______年____月____日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費，以技術(shù)入股，并提供合作保證金___萬元。
1、合作經(jīng)營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權(quán)干涉對方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營期間，雙方應(yīng)以誠信為本，相互加強溝通與交流，共同經(jīng)營管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨家經(jīng)營養(yǎng)生館項目，并允許乙方擴大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權(quán)：可在全國范圍內(nèi)進行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報送乙方，實行財務(wù)公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題在一年內(nèi)無法產(chǎn)生經(jīng)濟效益和社會效益，導(dǎo)致長期虧損，解散時，甲方保證金作為彌補乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時查看經(jīng)營及財務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營場館及工商、稅務(wù)經(jīng)營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經(jīng)營設(shè)備、人員、水電配套、啟動資金以及擴大生產(chǎn)資金，啟動資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費）不低于___萬元。經(jīng)營過程中發(fā)生的所有成本費用均由合作養(yǎng)生館獨力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營場所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進，對改進的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進行市場評詁和通過相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營、管理，全力支持甲方對新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經(jīng)營，經(jīng)營管理與營銷價格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營期間，按經(jīng)營稅后利潤的4比6確定股權(quán)，并按此比例進行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經(jīng)營收入不產(chǎn)生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營費用時，不再由乙方獨立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財產(chǎn)和權(quán)益為合作財產(chǎn)，為合作經(jīng)營使用。合作財產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的'市場條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營期間所涉及費用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方報告經(jīng)營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財務(wù)賬簿，經(jīng)營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識產(chǎn)權(quán)和其他財產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機關(guān)申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時，必須經(jīng)對方審核同意后，對方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時由繼承人承擔(dān)經(jīng)營期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時，合作養(yǎng)生館進行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實物)分割財產(chǎn)。
1．甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項技術(shù)和對項目的策劃設(shè)計要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2．甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項技術(shù)予以保密。
3．凡涉及由甲、乙雙方提供與項目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營運計劃，財資情報，客戶名單，經(jīng)營決策，項目設(shè)計，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項目商業(yè)計劃書等均屬保密內(nèi)容。
4．凡未經(jīng)雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時完成項目籌備，并開始營業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營，導(dǎo)致虧損，解散時，甲方保證金作為減輕或彌補乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的___萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時發(fā)生爭議，可通過雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無效，可向有關(guān)仲裁機構(gòu)提請仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補充協(xié)議》，《補充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方：乙方：
專利證編號：公司名稱：
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養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇三
大家知道，人是恒溫動物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時開合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘挤N人工環(huán)境--空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進入到溫度很低的室內(nèi)，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來的很突然，在關(guān)閉過程中，會造成兩個后果，第壹是將冷空氣壹同閉在了體內(nèi);而是，導(dǎo)致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗，是人體的壹種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也壹起帶入到了體內(nèi)，因此，這個階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
其實，到了發(fā)燒這個階段，已經(jīng)說明人體開始調(diào)動體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是壹種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是推壹把，換言之，就是發(fā)汗。在無空調(diào)的環(huán)境下，通過發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時，千萬不要壹發(fā)燒就輸液，對人體健康，是沒有多大好處的。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇四
伏了！“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱。今年的三伏共計40天：
初伏：7月16日-7月25日，10天。
中伏：7月26日-208月14日，20天。
末伏：8月15日-年8月24日，10天。
在這最容易生病的40天里，可謂暗藏“殺機”。入伏后開始冬病夏調(diào)，可以改善身體的許多隱疾，但同樣，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下?。?BR> 一個溫度——26℃。
夏季吹空調(diào)，較適宜的溫度為26℃以上，室內(nèi)和室外的溫差最好不超過8℃。如果溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴(yán)重時可能引發(fā)中風(fēng)等并發(fā)癥。
一次步行——出汗。
人的養(yǎng)生要適應(yīng)大自然的規(guī)律，該出汗的時候得出汗。三伏天可以選擇“走暑”去，進行走路的慢運動，既運動健身，又能避暑養(yǎng)生。可以利用平時時間早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。
一杯熱茶——補鉀。
三伏天給身體補足水分還不夠，還得適當(dāng)補點鉀。持續(xù)高溫時，大量出汗，會導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
一碗豆湯——三豆湯。
常有說法，“夏季吃豆勝過吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑濕，胃口不好，而大多數(shù)豆類都具有健脾祛濕的作用。有專家推薦了三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。先將豆子泡幾個小時，然后用小火慢熬至三種豆煮爛，就做好了。
一個午覺——補精氣。
“午覺不睡，下午崩潰”。夏季氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟。中午打個盹，補個15-30分鐘的午覺，能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，讓下午有個好精力。
一杯溫水——小口喝。
水別等渴了再喝，經(jīng)常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多于1200ml。
一份蔥蒜——殺菌。
天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，吃些殺菌蔬菜或多或少可以起到預(yù)防疾病的作用。這主要是指蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，生吃比熟吃的殺菌作用更強。
一次泡腳——保健。
俗話說：睡前一盆湯，賽過人參湯。泡足是一種自我保健方法。睡前熱水洗腳，能調(diào)補陰陽，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)，升清降濁，安神養(yǎng)心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季是陽氣最盛的時候，而濕為陰邪，如果濕過于旺盛，會克制陽氣，并使原本應(yīng)該升發(fā)的陽氣伏藏起來，因此，這段時間被稱之為“伏天”。三伏天，大家要當(dāng)心一下幾種疾病的發(fā)生。
熱射病。
三伏天溫度過高，太陽暴曬，很容易引發(fā)中暑，熱射癥屬于重癥中暑的一種，會使人出現(xiàn)昏迷、意識障礙，甚至死亡。
心腦血管病。
每年最熱的7~8月也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。
血糖波動。
很多糖友發(fā)現(xiàn)，天氣越熱，血糖會比原來低。這是因為高溫悶熱的天氣，能量消耗較大，新陳代謝旺盛，而熱量的消耗主要來自于體內(nèi)的血糖。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖波動最容易引起各種并發(fā)癥。
胃腸病。
三伏天因為天氣炎熱，冷飲成為很多人的“救星”，恰恰夏日里的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛等。
腹瀉。
三伏天溫度過高，食物容易腐爛變質(zhì)，加上細(xì)菌活躍，很容易出現(xiàn)腹瀉。對老人而言，夏季腹瀉不是小病，尤其是本身有心腦血管病的老人。腹瀉時人體處于脫水狀態(tài)，血液濃縮，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇五
壹到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己壹下，多吃點蛋白質(zhì)和b族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補充營養(yǎng)。具體到吃什麼，主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮干凈、補水養(yǎng)生。
三伏飲食——多酸多甘古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸夹┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補之良方。
三伏飲食——新鮮干凈中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的`構(gòu)成，壹般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人壹體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇六
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。河南中醫(yī)學(xué)院一附院推拿科副主任醫(yī)師張世卿表示，造成這一切的根本原因就是濕邪，而對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。
進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習(xí)慣給忽略了。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
對于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會更好。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇七
春節(jié)期間，吃是主旋律。吃的好既滿足了口感，還有益身心，但如果吃的不好的話，對身體不利，有時還發(fā)胖。那么春節(jié)之后飲食要怎么調(diào)理?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)飲食的相關(guān)知識，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?BR> 1、飲食宜清淡。
炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點,多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。專家說,要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果相當(dāng)有效。
2、喝粥湯配粗糧。
吃了多天大魚大肉,專家建議,節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜比例。多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,都具有良好的清火作用,讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。
很多人在假期里每天暴飲暴食,吃得很飽,自以為補充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實不然,很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。醫(yī)生提醒,節(jié)后要特別注意膳食纖維的補充。
3、注意飲食養(yǎng)胃。
1、不渴也要喝水。在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果。節(jié)后飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。
1、山楂:山楂能夠調(diào)理腸胃,能幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有消食積、助消化的作用。山楂中高達20%的粗纖維,能有效促進腸蠕動,增加胃蛋白酶的活性,促進脂肪分解,有助于快速消化食物。另外,山楂能夠防治高血脂和高血壓,保護心血管。
2、蘋果:春節(jié)期間吃的大多數(shù)的食物都是高熱量,而且相對較油膩。要解油膩,蘋果就是一種非常健康的水果,能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預(yù)防便秘等,還能讓肌膚變得更光亮潤澤,還有減肥的功效。
3、酸梅湯:酸梅湯具有健胃消食的作用,能夠中和糖類與脂類的酸性效應(yīng),加速它們的分解,具有解油膩的作用。當(dāng)吃了大魚大肉之后,如果感到腸胃不適,可以適當(dāng)喝一些酸梅湯。
4、大麥茶:大麥茶含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,而且大麥茶的含糖量非常低,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況,可以適當(dāng)飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。
1、草莓山楂消脂茶。原料:草莓、山楂干、冰糖。
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關(guān)火。草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。
草莓對半切開,放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
2、涼拌黃瓜條。原料:黃瓜兩根、蒜末適量、鹽兩小勺、白糖兩大勺、生抽5克、香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量、剁椒醬少許(不喜食辣者可不用)。
看到黃瓜腌出半碗以上的水份時,將腌出的黃瓜水濾掉,再加入兩大勺白糖,生抽5克、鎮(zhèn)江香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量拌勻,再腌制10-15分鐘即可食用。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇八
1.上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
2.為你做一根能量棒。陰天時它能為你烘干衣裳，黑暗時它能為你帶來光亮，秋風(fēng)來時它能溫暖你的心房，愿秋天的你一切都好。
3.生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。
4.健康是成功的命脈，是成功的本錢。
5.聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕!
6.日久頭痛找上門。
7.晝熱夜涼氣候換，起居作息應(yīng)調(diào)整，早睡早起精神爽，暑氣消退氣溫降，防燥少辛多增酸，早喝鹽水晚蜜湯，潤肺養(yǎng)肺身體棒，祝處暑快樂。
8.只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
9.養(yǎng)生保健很重要。戶外運動要做到，加強鍛煉不感冒。飲食清淡把肝保，五谷雜糧是個寶。敞開胸懷多歡笑，春來一切都安好。春分快樂！
10.立起身要挺，坐臥不通風(fēng)，走路要抬胸，勒腰束胸壞習(xí)慣，影響健康不合算！
11.血脈流通，病不得生。
12.世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個蠢貨。所以說，珍惜健康就是珍惜幸福！
13.整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。
14.當(dāng)心靈趨于平靜時，精神便是永恒!把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會感受到：平安是福，清心是祿，寡欲是壽!
15.健康之精神寓于健康之身體。請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧！
16.如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。
17.戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
18.定時起床，起身要慢，勿急勿慌。
19.個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
20.華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。
21.所謂全生者，六欲皆得其宜也。
22.食不過飽；住不過奢，行不過富；喜不過歡，利不過貪；勞不過累，逸不過安；友不過忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你平安！
23.給人送禮，不如給人送健康請人吃飯，不如請人流汗花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅!
24.情之病也，看花解悶，聽曲消愁，在勝于服藥者矣。
25.幾個方面調(diào)理：加強營養(yǎng)，果蔬多多攝??；堅持運動，緩解緊張焦慮；心情樂觀，好友相聚暢談；多曬太陽，趕走煩悶思緒。?？鞓?，常聯(lián)系！
26.其未得也，則憂不得；既已得之，又恐失之。是以有終身之憂，無一日之樂。
27.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運動!
28.雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。
29.轉(zhuǎn)發(fā)春的開頭，觀賞雪的勢頭，品讀梅的枝頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂頭，事業(yè)有奔頭！
30.佳肴與美酒，都是腐腸膏；艷聲與麗色，真是伐命刀。
31.利關(guān)不破，得失驚之；名關(guān)不破，毀譽動之。
32.不變是祝福。日子一天天變暖，牽掛一天天變多，真情的流露，不在特殊的時刻，只在這不為多人知曉的雨水時節(jié)。
33.心態(tài)平和很重要，多喝開水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽傘帽要帶好，樂觀開朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼短信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開開心心樂逍遙！
34.名高折人壽，思苦減天年。
35.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!。
36.切莫腳朝西來頭朝東。
37.自知氣發(fā)每因情，情在何由氣得平。
38.清涼短信不可少。悶熱夏季愛牢騷，心平氣和不吵鬧；炎炎酷暑少外跑，多多歇息最為妙；飲食合理調(diào)整好，身心健康皆重要。
39.嗜欲正濃時，能斬斷；怒氣正盛時，能按捺；此皆學(xué)問得力處。
40.健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！
41.模式設(shè)定：鈴聲加振動；鈴聲：《大約在冬季》；振動：滾滾春雷。鬧鐘設(shè)定完畢，手機信號屏蔽，歡迎鉆進蝸居，開始冬眠！
42.代表我對你的思念。擼一把秋天的青草，儲存我對你的眷戀。捎一片秋天的信息，珍藏我對你的永久記憶。秋意濃，祝君添衣防寒保暖。
43.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個人的煩惱，人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩!
44.臟之華浮在面，內(nèi)里有病會體現(xiàn)。
45.趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀殉物，危若冰谷。
46.修身以寡欲為要，行已恭儉為先。
47.大凡快意處，即是受病處。老年人隨時預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛省。
48.走過荷葉展開青霞的夏，走過樹木寄走枯葉的秋，走過水面凝銀冰的冬，愿你永遠(yuǎn)在快樂景色中踱步，讓幸福的腳印注釋人生的旅途！
49.什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
50.暖心；出門整理好衣冠，順心；冬不出門天氣冷，煩心；寒暄朋友有短信，順心；祝你冬天開開心心。
51.走路往后退。
52.事業(yè)無須驚天動地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形影不離，想著就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行。
53.天氣更寒了，保健不可少，貼士來關(guān)照，陽光是個寶，曬曬身體好；要想身體健，必須天天練。祝福你，健康快樂，幸福美滿樂逍遙。
54.涼涼的秋雨潤心田，滴滴的秋露光燦燦，絲絲的秋意悅?cè)诵?，美美的秋景飽眼福，聲聲的問候沁心脾。秋分了，愿你開懷，自在無憂！
55.最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行。
56.人身不過氣血，養(yǎng)生貴在自覺。
57.金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!
58.大小二便皆是毒，便意來要盡早除。
59.健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。
60.工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，拉肚熱感要預(yù)防，夏日祝福最綿長！
61.一心療萬病，不假藥方多。
62.心態(tài)平和是關(guān)鍵；怒毀肝思?xì)模蟠筮诌肿铋_心；早吃飽午吃好，晚飯簡單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺不能少。祝你開心健康身體好！
63.選對事業(yè)可以成就生，選對朋友可以智能生，選對環(huán)境可以快樂一生，進對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生!
64.善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。
65.個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。
66.對待健康，偏見比無知更可怕!
67.快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。
68.醫(yī)生講的是:得了病怎么吃。養(yǎng)生講的是:怎么吃不得病。
69.富貴何欣欣，貧賤何戚戚，一為利所驅(qū)，至死不得息。
70.天涼保暖加衣裳；生活工作雖然忙，朋友其實不會忘；一條短信訴衷腸，愿你平安又健康，幸福永遠(yuǎn)在身旁。
71.不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。
72.春回大地百花艷。雨水淅瀝天地間，萬物承露笑開顏。雨水嘩啦入大海，田野茁壯心澎湃。沐浴雨水心也歡，愿友雨水樂無邊。
73.養(yǎng)生者，不過慎起居飲食，節(jié)聲色而已。節(jié)在未病之前，而服藥在已病之后。
74.溪流越來越歡笑，陽光越來越燦爛，鮮花越來越嬌艷，星空越來越斑斕，清風(fēng)越來越?jīng)隹欤业淖８Ｔ絹碓綗崃?。愿你樂享小暑時節(jié)。
75.吃肚自穩(wěn)，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會吃百頓香，亂吃一頓傷！
76.日明唾波三百口，健康活到九十九。
77.禍患生于邪心，邪心誘于可欲。
78.擁有健康的身體，應(yīng)該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。
79.是以圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫為弗居，是以不去。
80.積干累萬，不如有個好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石!
81.八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
82.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。
83.養(yǎng)成好習(xí)慣是儲存健康，放縱不良是透支生命。
84.笑一笑，十年少;愁愁，白了頭。
85.七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。
86.感冒吃藥傷身體，睡覺發(fā)汗即可以。
87.小有技巧；陳醋大蒜，預(yù)防感冒；菊花泡茶，肝火早消；蜂蜜雪梨，潤肺祛燥；牛奶瘦肉，熱量溫飽；寧神補腎，堅果核桃；持之以恒，才是王道。
88.擁有健康的身體，應(yīng)該從一點滴做起|如:不偏食不厭食不挑食!并且要做到每天體直鍛煉!還有多喝水，多吃水果。
89.日子越過越紅火；不要攀，不要比，不要自己氣自己；少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步跳舞健身體；祝你健康！
90.察色按脈，先別陰陽，審清濁，而知部分；視喘息，聽音聲，而知所苦；觀權(quán)衡規(guī)矩，而知病所主；按尺寸，觀浮沉滑濇，而知病所生。以治無過，以診則不失矣。
91.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
92.欲不可縱，志不可滿，樂不可極。
93.健康來自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。
94.氣溫漸增高；一旦逢下雨，氣溫急劇降；留意添衣服，小心患感冒；濕性皮膚病，小滿易發(fā)期；飲食宜油膩，常吃瓜果菜。
95.二月春風(fēng)是剪刀，為你剪去煩惱；二月春水蕩輕舟，為你蕩去憂愁；二月春山綻新綠，為你綻放甜蜜；二月春雨洗天地，為你洗出福氣。
96.夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念頻，殷殷送叮嚀。平安又好運，人生快樂行。霜降祝福傳遞勤，愿你幸福永不停。
97.水果是膳食中維生素a和c的主要來源，大部分水果都有益身體，水果中所含果膠具有膳食纖維的作用，同時水果可維持酸堿、電解質(zhì)平衡。
98.常有小病則慎疾，常親小勞則身健。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇九
多吃辛溫益氣的食材可補陽氣，陽通羊，羊的一身全是寶，冬季吃“牛肉”可溫補陽氣，祛散濕邪。及其羊肉、母雞、泥鰍、蔥、姜、蒜、麻椒、韭菜、朝天椒、胡椒粉等。烹制方法多選用清燉、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可采用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷食物寒涼食物免傷氣血，如絲瓜、藕、梨、甜瓜等。
蜂酒補腎壯陽。
如著名的仙靈脾酒方，藥用價值霪羊霍250克，純糧酒1000ml，泡浸7天后服食。每天晚上臨睡前50毫升，半個月為一治療過程。霪羊霍別名仙靈脾，當(dāng)代藥理學(xué)科學(xué)研究證實其有雄性激素樣功效，能推動精夜代謝，增強性欲，還能降血脂、降低血脂、緩解疲勞、延緩衰老等功效，有溫腎補腎壯陽、散寒去濕之良效。
健康保健溫補腎陽。
用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次、用碰撞后背的方法碰撞命門穴20～30次、用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘、用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘、用洗開水足的.方法泡涌泉穴20～30分鐘。
保暖護陽。
寒冬季節(jié)，保暖防凍可顧護氣血。應(yīng)立即加上衣服保暖。老人畏冷，可著用毛皮衣服褲子或棉服，出門時還可應(yīng)用風(fēng)雪帽、耳塞、防護口罩、圍脖、膠手套等。必需時能加棉針織或毛皮吊帶背心、披巾、運動護膝、護踝等。且皮溫比體溫過低，腳溫比體溫過低4℃上下，手指頭居次，因此冬季穿棉鞋或毛真皮皮鞋、戴手套防寒最重要，老人抵抗力差，要穿暖防凍，顧護氣血，小心生病。
健身運動生陽。
性命取決于健身運動，動不動血氣商品流通，動不動生熱，動則生陽?？茖W(xué)研究適當(dāng)?shù)慕∩磉\動是益壽延年的因素，相反則有利有弊。冬天不適合練運動強度很小的氣功師，可慢跑，打太極拳，做廣播體操等，健身運動練習(xí)應(yīng)在陽光明媚時開展，或先跑步后練習(xí)。雖動則生陽，但冬季氣侯嚴(yán)寒，應(yīng)時刻留意防凍傷陽傷人體。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十
中伏：7月26日—8月14日。
末伏：8月15日—8月24日。
【三伏天鍛煉注意事項】。
運動首選游泳。
悶熱天氣中最好的運動非游泳莫屬。夏季室內(nèi)游泳池的水溫多在26℃左右，低于人體溫度，室外可供游泳的水域溫度會更低，這種水環(huán)境可以將身體的熱量帶走，讓你在游完泳之后的兩個小時內(nèi)依然保持涼爽。游泳有血管舒縮體操之稱，對心臟非常有利。它不會導(dǎo)致運動損傷，又可以放松身心，老少皆宜。
除了游泳，有氧運動中的慢跑和快走也是不錯的選擇?？蛇x擇健身操、瑜伽等運動；老年人建議選擇運動強度較低的運動項目，如打太極拳；如果想在家里做運動，則可以選用一些啞鈴、拉力器等簡單的器械進行力量練習(xí)。
合理選擇運動時間。
防止中暑，選對運動時間很重要。室外運動至少要避開上午12點至下午4點這個時間段。晨練的話需要等到太陽出來之后，否則空氣中會帶有過量的二氧化碳等污濁氣體，最好選擇在7點至8點這個時間段。
運動后不宜喝水過猛。
出汗后盡情大量喝水會突然加重心臟負(fù)擔(dān)，稀釋胃液影響消化，并引發(fā)多種疾病。劇烈運動后喜歡冷飲，但過多的冷飲會使人體突然性內(nèi)冷外熱而失去平衡。因此，溫稀鹽水是最佳的運動飲料。
培養(yǎng)良好運動習(xí)慣。
夏季潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)皮膚感染，加之運動排汗，鍛煉后要注意個人衛(wèi)生。炎熱條件下進行運動鍛煉，人體代謝受高溫和運動雙重影響，能量消耗增加明顯，要注意增加綠豆粥等碳水化合物和富含蛋白質(zhì)食物的攝入量。
多酸多甘。
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補”。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：李子、桃子、橄欖、菠蘿等對夏季養(yǎng)生非常適宜。
補氣去火。
三伏天不僅帶給吃貨們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物最佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
新鮮干凈。
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜等時令野生蔬果是其中首選。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
烹調(diào)方面。
三伏天絕佳烹飪方式就是：涼拌、清炒！能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng)，再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣。
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽氣最盛的時節(jié)，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時候。
對于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽虛證，是最佳的防治時機，稱為“冬病夏治”。
其中，以老年性慢性支氣管炎的治療效果最為顯著；還有一些過敏性鼻炎、哮喘、痛經(jīng)等受寒易發(fā)作的疾病，通過治療，有的可以緩解，有的可以根除。所以在三伏天，我們更應(yīng)該注意養(yǎng)生。
夜臥早起。
夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應(yīng)該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€很好的調(diào)整。
夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休的目的，而時間過長不但會讓人頭腦發(fā)昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)陽驅(qū)邪。
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之后應(yīng)及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。
調(diào)息靜心。
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。
《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。
食酸補鹽。
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
性味選果。
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。
又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏，尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
健脾祛濕。
俗話說，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。要想祛濕，一個重要的中醫(yī)保健措施就是先要健脾。
健脾祛濕，早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。下面提到的三豆湯也有健脾祛濕的效果。同時，還可以適當(dāng)服用祛暑濕的中成藥，如霍香正氣水。
喝三豆湯。
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》，有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶，喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏。
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。在三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十一
夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進行晨運，在安排鍛煉的時候，要避開烈日之時，注重加強防護。午飯后，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞，改善睡眠，增強免疫力。
夏日容易受到風(fēng)寒濕氣入侵，睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風(fēng)，不宜夜晚長時間露宿。在空調(diào)房里，不宜室內(nèi)外溫差過大。夏天出汗比較多，衣服要勤洗，常穿濕衣容易使人得病。
2/飲食調(diào)整。
三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應(yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物，夏天暑濕重，濕氣容易困于脾。同時，在夏季人們?nèi)菀壮岳滹嬔└庵惖睦涫常貏e容易刺激腸胃，容易出現(xiàn)胃部疾病。所以，建議三伏天多吃健脾養(yǎng)胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
3/運動調(diào)整。
夏天運動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候。可以選擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方，可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運動。當(dāng)出汗過多的時候，可以選擇飲用鹽開水，切記不能運動后立即喝大量涼開水，更不能直接洗澡，否則容易誘發(fā)寒濕麻痹癥等一些疾病產(chǎn)生。
4/三伏天“冬病夏治”
在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎熱的天氣，加上食療、針灸等方式進行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因為陽虛盛引起的，而三伏天氣，是人體一年中陽氣最旺盛的時候，是調(diào)理身體的最佳時期。這時候，冬病夏治就不能吃任何寒涼食物，要以溫補方式驅(qū)寒氣。
“冬病夏治”該如何治療疾病。
俗話說“冬養(yǎng)三九補品旺，夏治三伏行針忙”，三伏天是全年陽氣最足的時候，可以通過陽性藥物敷貼在人體相應(yīng)穴位上，當(dāng)人體毛孔張開時，有利于藥物的吸收，從而逼走人體的寒濕，以達到治病的目的。
不僅是可以用三伏貼，還有三伏天針灸、拔火罐、穴位注射、艾灸等等，根據(jù)不同的病癥喝體質(zhì)的不同，選擇的治療方式也會不同。
“冬病夏治”治療疾病涉及哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛腰痛等。
“三伏天”的這段時間要少吃油膩和辛辣冷飲等食物，但是越是炎熱的天氣，油炸食物冷飲更是讓人愛不釋手。不得不說，這段時間也是痔瘡的高發(fā)時期，也是治療痔瘡的最好時期。中醫(yī)上有“夏季治痔瘡，一天頂三天”的說法。
為什么三伏天更宜治痔瘡。
肛腸專家談到：在中醫(yī)理論巨著《內(nèi)經(jīng)》一書中，就從宏觀上指出了春生、夏長、秋收、冬藏，人的機體及內(nèi)在五臟六腑之機能也應(yīng)此自然界萬物生長之規(guī)律而生存。
根據(jù)這一理論，盛夏時節(jié)，萬物生長機能旺盛，而人體也正處于一年中新陳代謝最旺盛的階段，對于痔瘡等肛腸病的用藥、術(shù)后創(chuàng)口恢復(fù)等，都更為有利。
同時，現(xiàn)代人衣著會隨季節(jié)發(fā)生明顯變換。夏季天氣炎熱，人們慣于穿著清爽、透氣性好的服飾，再加上現(xiàn)代家庭一般都配備空調(diào)等換氣、控溫系統(tǒng)。此時，如果進行痔瘡治療，創(chuàng)口處不會發(fā)生類似其它季節(jié)的厚重衣物覆蓋而造成的空氣流通不暢等問題，更利于治療和恢復(fù)。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十二
三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食欲，還能防病。
清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病。
專家強調(diào)：“清淡”實質(zhì)是少用油，絕不是不沾葷腥。夏季更應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入，每日攝入量在70至90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
兩素同補可防病。
三伏天天氣悶熱，隨著人體汗液的大量排出，造成身體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機鹽的大量消耗;再加上食欲不振，活動減少，整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人體重下降，引發(fā)疾病。因此，注意補充維生素和微量元素是維護健康的重要一環(huán)。
炎夏人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補充維生素，還可幫助消化、健脾開胃、提高食欲。
此外，出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可酌情吃一些桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。
苦味食物不能少。
許多人認(rèn)為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管作用。
三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。
但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物?；加衅⑽柑摵㈦涓估渫?、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否則會加重病情。
清新綠茶可消暑。
炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴，實在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。
每喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。
喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅固牙齒、保護毛細(xì)血管以及提神的作用。另外，綠茶還含有大量的鉀，大量出汗后飲綠茶可以幫助身體補充流失的鉀，提高耐熱能力。
在三伏天時期，一定要多吃以上推薦的食物哦，清熱又消暑。
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養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十三
高湯500克淡奶油20克鹽白胡椒粉少許法式面醬24克。
1.準(zhǔn)備好所有材料：南瓜，胡蘿卜，西芹切片，洋蔥去膜后切丁，將法式面醬中的`黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。
2.將黃油放入鍋中，小火加熱。
3.待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。
4.再將高湯倒入。
5.中火煮開。
6.倒入南瓜片。
7.將胡蘿卜片也加入一起煮。
8.約煮20分鐘至蔬菜軟爛，關(guān)火。
9.稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機中，加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。
10.打成細(xì)膩的泥狀后再重新倒回鍋中，用中火加熱。
11.煮至濃稠時后改小火，調(diào)入少許鹽及白胡椒粉即可。
12.食用時滴幾滴淡奶油用牙簽畫出花紋裝飾一下，更漂亮哈。
1.西芹洗好最好將表面的粗纖維去除，打成泥后的口感才會好。
2.如果家中沒有高湯就用濃湯寶代替也可以，鹽也適量少加。
3.淡奶油要選用動物性的，不要使用植物性的淡奶油，對健康不好。
4.濃湯在攪打完成重倒回鍋中煮的時候，比較稠要將火調(diào)小，以免被濺出的湯汁燙到。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十四
運動方面：
夏天運動鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行。場地宜選擇公園、河湖水邊，庭院空氣新鮮處。鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)。
夏天不宜做過分劇烈的運動。出汗過多時，可適當(dāng)飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水，不要立即用冷水沖頭、沐浴，否則會引起寒濕痹證等多種疾病。
飲食方面：
飲食是最重要的一部分。三伏天飲食的好與壞，直接關(guān)系著我們的身體是調(diào)理的更好，還是更差。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主，以清暑、益氣、滋陰生津為主，特別要補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、水和無機鹽。
此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為差，如過食肥甘厚膩之物，易損胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季很好的食品。
精神調(diào)養(yǎng)方面：
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。心靜自然涼。避暑是總的原則。夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，并注意加強防護。
午飯后最好安排午睡，一則避炎熱之勢，二則可恢復(fù)疲勞?？釤崾⑾?，每天洗一次溫水澡，是一項值得提倡的健身措施，可消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
夏日易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風(fēng)，不宜夜晚露宿。有空調(diào)的房間，也不宜室內(nèi)外溫差過大。夏日天熱多汗，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況，而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。
1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期間。
中醫(yī)說月經(jīng)期間子宮容易收縮，這時候吃冰容易造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈，長期會有經(jīng)期不順的問題。
2、飯后。
飯后吃冰，會導(dǎo)致胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。
3、劇烈運動后。
劇烈運動后不少人愛吃冰或冷飲解渴，但從養(yǎng)生的角度說，劇烈運動后會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。
小提示：
冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復(fù)發(fā)。
三伏天的特點是溫度高，濕度大，白晝時間長，在這種環(huán)境中，人會相對晚睡早起，休息時間減少；易出汗，會造成人體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食欲不振；活動減少，不能堅持鍛煉身體。整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。
但中醫(yī)指出，即使出現(xiàn)上述情況，三伏天也不適宜大量進補。因為夏季胃消化液稀釋，消化功能減退，此時進補，易引起消化不良及腸胃不暢。老百姓常用的補藥多屬性溫?zé)?，夏季進食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進補的養(yǎng)分也多浪費。
中醫(yī)總結(jié)出的規(guī)律是，在一年當(dāng)中的夏至之后、入秋之前，都不宜過補。夏季飲食應(yīng)以調(diào)養(yǎng)為主，以清心防暑、滋陰生津為原則。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季理想的食品。
夏季宜喝清暑和補氣生津的飲料。綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯都具有清暑解毒的功效。橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等果汁也對人體有補益作用，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有幫助消化、健脾開胃、提高食欲的功效。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十五
冬至養(yǎng)生注意事項：
生活起居。
冬至養(yǎng)生第一步就是體現(xiàn)在日常的生活起居上。我們應(yīng)該要早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)后再出來活動是最合適的。同時，也要穿好貼身保暖衣物，以抵御寒氣侵襲。除此之外，如果是在冬至?xí)r節(jié)前后能睡好午覺，在養(yǎng)生中也是非常重要的，既能保養(yǎng)神氣，也能勞逸結(jié)合，以此來達到養(yǎng)生的目的。
保持室內(nèi)通風(fēng)順暢。
冬至的時候氣候寒冷，氣溫低下，不少人為了防寒保暖，在家的時候習(xí)慣關(guān)緊家里的.窗戶，這種做法是非常不科學(xué)的行為。如果長時間待在不通風(fēng)的室內(nèi)，室內(nèi)的二氧化碳就會急劇增加。
再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除不良?xì)怏w等，將會導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量大幅度的下降，從而會使人在這樣環(huán)境中容易出現(xiàn)頭暈、食欲不振等現(xiàn)象，不利于人體的養(yǎng)生。因此，冬至應(yīng)該盡量開窗換氣，保證室內(nèi)擁有一定量的新鮮的空氣。
固本護氣。
冬至的時候氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時間。在這個階段，人類不僅僅在起居方面需要注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視以下自己平常的飲食、藥物的冬令進補。
藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固先天之本，護后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命的根。腎氣充盛，機體代謝能力是非常的強，人的衰老速度非常的緩慢;所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化的源頭，機體生命活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)都是需要靠脾胃供給的。
因此，這個季節(jié)的藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固護脾、腎為重點。用藥要遵循的原則:多補少瀉;藥宜平和，藥量宜小;注重脾腎，兼顧五臟;分類論補，調(diào)整陰陽;掌握時令，觀察其中的規(guī)律;多以丸散膏丹，少用水煎湯劑;藥食并舉，因勢利導(dǎo)。這有遵循這些用藥原則，才可以真正做到補偏救弊，防病延年。
養(yǎng)生順口溜。
節(jié)食欲：秋季切記不要暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類的食物。
忌悲傷：放松自己的心情，不要悲傷，這樣可以養(yǎng)肺氣護津液。
常梳發(fā)：經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細(xì)血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒容易緩解疲勞。
面多擦：用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養(yǎng)心的作用。
齒數(shù)嗑：牙齒可以多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除自身的疲勞。
吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮的空氣，可以促進自身血液的循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機能。
咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟和氣管功能，延年益壽。
目運轉(zhuǎn)：經(jīng)常出去走走，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈：用手多揉搓自己的耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
脊背暖：秋季早晚溫差大應(yīng)及時地增減衣物，防止感冒發(fā)燒等癥狀，保護五臟六腑。
胸宜護：保持自身的體溫，可以增強免疫力。
腹自揉：用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
谷道提：收縮、上提肛門，可以提神補氣。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十六
三伏天養(yǎng)生可以祛除體內(nèi)濕氣，調(diào)理脾胃，強身健體等，在三伏天女性可以適當(dāng)吃一些蓮藕，蜂蜜有助于安神，緩解失眠，在三伏天時女性避免長時間處于比較寒冷或潮濕的環(huán)境，以免加重體內(nèi)濕氣。
舉措建議。
平時還可以適當(dāng)鍛煉身體或者做一些有氧的運動，比如打羽毛球，跑步，騎自行車等，使身體內(nèi)的濕氣隨著汗液一起排出，在飲食上避免吃一些刺激性的食物或冰冷的食物，比如辣椒，洋蔥，冰鎮(zhèn)的飲料等，在晚上睡覺前還可以適當(dāng)用溫水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十七
大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達—10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已是“千里冰封，萬里雪飄”的北國風(fēng)光了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺還是很明顯，與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量僅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。如果能夠目睹大地白雪皚塏，綠樹披銀飾玉，常是終身難忘的趣事。這時，華南氣候還有多霧的特點，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無云或少云的清晨，氣象學(xué)稱之為輻射霧?！笆F九晴”，霧多在午前消散，午后的陽光會顯得格外溫暖。大雪時節(jié)，以下幾種天氣較為常見。
1、降溫。
有人做過統(tǒng)計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃——–20℃之間，南方的強冷空氣過后，有時也會出現(xiàn)霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。
2、大雪(暴雪)。
我們知道，強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
3、凍雨(雨凇)。
強冷空氣到達南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現(xiàn)凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過冷卻水。過冷卻水滴從空中下降，當(dāng)它到達地面，碰到地面上的任何物體時，立刻發(fā)生凍結(jié)，就形成了凍雨。出現(xiàn)凍雨時，地面及物體上出現(xiàn)一層不平的冰殼，對交通、電力、通訊都會造成極大影響，還會造成果樹損毀。根據(jù)《長江中下游氣候》一書中統(tǒng)計，每年12月，在長江中下游地區(qū)氣溫在–3——0℃時，容易出現(xiàn)凍雨，凍雨出現(xiàn)幾率占到76%。
4、霧凇。
據(jù)統(tǒng)計，一般每年11月開始到次年2月，西北、東北以及長江流域大部，先后會有霧凇出現(xiàn)，濕度大的山區(qū)比較多見。霧凇是低溫時空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結(jié)，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國冬季霧凇日數(shù)多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陜西北部。其中，以吉林的霧凇最為有名，連續(xù)幾天的霧凇，形成的冰雪世界，讓愛好旅游和攝影的人驚喜不已。霧凇是受到人們普遍欣賞的一種自然美景，但是它有時也會成為一種自然災(zāi)害，嚴(yán)重時會將電線、樹木壓斷，影響交通、供電和通信等。
5、霧霾。
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時，或是在雨雪過后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。
6、凌訊。
冬季，內(nèi)蒙古包頭河段結(jié)冰封河，而偏南的蘭州河沒有封河，河水流向已經(jīng)封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災(zāi)害。如果強冷空氣來的晚，12月就容易引發(fā)流凌災(zāi)害，值得關(guān)注。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十八
大雪期間，是陰氣最旺盛的時期，注意保暖很重要，尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時多活動足部，促進血液循環(huán)。
2宜通風(fēng)。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，應(yīng)注意門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時間不少于半小時。
3宜多飲。
大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水，多吃水果蔬菜，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補水不應(yīng)少于——3000毫升(即常說的“8杯水”，一杯約300毫升)。
4宜調(diào)神。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
5宜早睡。
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
6宜苦忌咸。
大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過咸的食物。選擇食補的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉。
大雪的注意事項。
有人歡喜有人憂。第一，命格五行忌水，木的人士要注意自我身體健康狀況，尤其注意病從口入，當(dāng)然天氣轉(zhuǎn)入深寒，保暖也在注意之列。而生肖中，五行極陽的馬生肖要注意，陰陽交泰之際，陰屬極盛，極陽入格則勢同水火。所以慈風(fēng)閣在此建議，生肖馬的人士在這個月要避免經(jīng)濟往來或大額支出，以免損失慘重。而，事業(yè)和家庭也會有重重壓力，生肖馬的人士要提前做好心理準(zhǔn)備，好在只有半個月，過了就會安泰祥和。
最后，希望各位能根據(jù)自我的實際情況，進行冬令進補，但忌不可過頭。用風(fēng)水五行來改運，不僅在身體上有所加強，同樣也能幫到自己整體運勢的改善。為新的一年打好基石。
紅黏粥。
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
粥可以和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥，是養(yǎng)生的絕佳選擇。小米粥有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效，而紅薯也素有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”功效，使人“長壽少疾”。
兌糖兒。
“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班。”每當(dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
“糖兒客”一邊敲打糖刀，一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引，家長便將家里的銅質(zhì)廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補身體的好處，所以如今這“兌糖兒”也發(fā)展為一種商業(yè)經(jīng)營方式。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇一
在生活中，各種協(xié)議頻頻出現(xiàn)，協(xié)議對雙方的事務(wù)履行起到積極作用。相信很多朋友都對擬協(xié)議感到非?？鄲腊?，以下是小編精心整理的最新養(yǎng)生館技術(shù)入股合作協(xié)議書，僅供參考，大家一起來看看吧。
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場營運的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟效益和社會效益，現(xiàn)實行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開辦 養(yǎng)生館，達成以下協(xié)議：
促進科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經(jīng)營平臺能力，實現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場營運的直接聯(lián)盟，贏得社會效益和經(jīng)濟效益。
1、養(yǎng)生館名稱：_________
2、組織形式：合作經(jīng)營______
3、注冊資金：_______
4、注冊地：_________
1、養(yǎng)生保健經(jīng)營服務(wù)：“xx通”“x調(diào)理”；
2、養(yǎng)生專題知識講座；
4、加盟開發(fā)與會員制經(jīng)營管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運營。
1、雙方以現(xiàn)有的市場營銷網(wǎng)絡(luò)及社會資源為基礎(chǔ)，更進一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個規(guī)范化，全國性的營銷網(wǎng)絡(luò)。
2、乙方根據(jù)社會需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開發(fā)項目。
3、甲方利用自身技術(shù)開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項目。
4、甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開拓業(yè)務(wù)進程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項目合作期限為 年，從20 年 月 日起至20 年 月 日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費，以技術(shù)入股，并提供合作保證金 萬元。
1、合作經(jīng)營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權(quán)干涉對方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營期間，雙方應(yīng)以誠信為本，相互加強溝通與交流，共同經(jīng)營管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨家經(jīng)營養(yǎng)生館項目，并允許乙方擴大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權(quán)：可在全國范圍內(nèi)進行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報送乙方，實行財務(wù)公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題在一年內(nèi)無法產(chǎn)生經(jīng)濟效益和社會效益，導(dǎo)致長期虧損，解散時，甲方保證金作為彌補乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時查看經(jīng)營及財務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營場館及工商、稅務(wù)經(jīng)營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經(jīng)營設(shè)備、人員、水電配套、啟動資金以及擴大生產(chǎn)資金，啟動資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費）不低于 萬元。經(jīng)營過程中發(fā)生的`所有成本費用均由合作養(yǎng)生館獨力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營場所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進，對改進的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進行市場評詁和通過相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營、管理，全力支持甲方對新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經(jīng)營，經(jīng)營管理與營銷價格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營期間，按經(jīng)營稅后利潤的4比6確定股權(quán)，并按此比例進行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經(jīng)營收入不產(chǎn)生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營費用時，不再由乙方獨立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財產(chǎn)和權(quán)益為合作財產(chǎn)，為合作經(jīng)營使用。合作財產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的市場條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營期間所涉及費用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方報告經(jīng)營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財務(wù)賬簿，經(jīng)營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識產(chǎn)權(quán)和其他財產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機關(guān)申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時，必須經(jīng)對方審核同意后，對方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時由繼承人承擔(dān)經(jīng)營期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時，合作養(yǎng)生館進行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實物)分割財產(chǎn)。
1、甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項技術(shù)和對項目的策劃設(shè)計要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2、甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項技術(shù)予以保密。
3、凡涉及由甲、乙雙方提供與項目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營運計劃，財資情報，客戶名單，經(jīng)營決策，項目設(shè)計，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項目商業(yè)計劃書等均屬保密內(nèi)容。
4、凡未經(jīng)雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時完成項目籌備，并開始營業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營，導(dǎo)致虧損，解散時，甲方保證金作為減輕或彌補乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的 萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時發(fā)生爭議，可通過雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無效，可向有關(guān)仲裁機構(gòu)提請仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補充協(xié)議》，《補充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方： 乙方：
專利證編號： 公司名稱：
身份證號： 代表人：
電話： 電話：
簽訂日：20 年 月 日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇二
甲方（技術(shù)入股人）：
乙方（區(qū)域合作人）：
根據(jù)《中華人民共和國合同法》的有關(guān)規(guī)定，經(jīng)甲乙雙方友好協(xié)商，本著長期平等合作，互利互惠的原則，為實現(xiàn)技術(shù)研發(fā)與市場營運的直接聯(lián)盟，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟效益和社會效益，現(xiàn)實行技術(shù)入股聯(lián)合經(jīng)營和產(chǎn)值提成的方式緊密合作，就開辦養(yǎng)生館，達成以下協(xié)議：
促進科學(xué)技術(shù)產(chǎn)業(yè)化的發(fā)展，充分利用雙方廣泛的市場資源優(yōu)勢和發(fā)揮乙方經(jīng)營平臺能力，實現(xiàn)養(yǎng)生技術(shù)研發(fā)與市場營運的直接聯(lián)盟，贏得社會效益和經(jīng)濟效益。
1．養(yǎng)生館名稱：_________
2．組織形式：合作經(jīng)營______
3．注冊資金：______
4．注冊地：_________
1．養(yǎng)生保健經(jīng)營服務(wù)：“______通”“___調(diào)理”；
2．養(yǎng)生專題知識講座；
4．加盟開發(fā)與會員制經(jīng)營管理；
5、養(yǎng)生保健網(wǎng)店運營。
1．雙方以現(xiàn)有的市場營銷網(wǎng)絡(luò)及社會資源為基礎(chǔ)，更進一步的開發(fā)市場潛力，逐步形成一個規(guī)范化，全國性的營銷網(wǎng)絡(luò)。
2．乙方根據(jù)社會需求，收集和承接企業(yè)應(yīng)用軟件，硬件的開發(fā)項目。
3．甲方利用自身技術(shù)開發(fā)力量，開發(fā)乙方新承接或者甲，乙雙方共同確立的項目。
4．甲方應(yīng)配合乙方做好技術(shù)咨詢及在開拓業(yè)務(wù)進程中提供技術(shù)支持。
5、甲方提供技術(shù)項目合作期限為年，從20______年____月____日起至20______年____月____日止。合作期間甲方免收乙方技術(shù)轉(zhuǎn)讓費，以技術(shù)入股，并提供合作保證金___萬元。
1、合作經(jīng)營的養(yǎng)生館，屬于甲，乙雙方共同策劃，共同開發(fā)的項目，其所有權(quán)屬于甲，乙雙方共同擁有。
2、在雙方合作過程中，甲、乙雙方無權(quán)干涉對方企業(yè)內(nèi)部管理。
3、合作經(jīng)營期間，雙方應(yīng)以誠信為本，相互加強溝通與交流，共同經(jīng)營管理。
（一）甲方的責(zé)任：
1、甲方授權(quán)許可乙方獨家經(jīng)營養(yǎng)生館項目，并允許乙方擴大生產(chǎn)或建立養(yǎng)生館分部（公司）。其推廣營銷權(quán)：可在全國范圍內(nèi)進行。
2、甲方具體負(fù)責(zé)新產(chǎn)品的開發(fā)、技術(shù)研發(fā)與指導(dǎo)、專題知識講座、員工的培訓(xùn)、協(xié)助營銷、養(yǎng)生資料（書籍）編撰。
3、甲方對養(yǎng)生館使用的外購產(chǎn)品與材料以及研發(fā)的產(chǎn)品所需數(shù)量應(yīng)如數(shù)報送乙方，實行財務(wù)公開，甲方不得做出對甲方利益有損之事。
4、在合作期間允許乙方使用發(fā)明人的專利權(quán)，其使用的方式必須得到甲方許可。
5、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題在一年內(nèi)無法產(chǎn)生經(jīng)濟效益和社會效益，導(dǎo)致長期虧損，解散時，甲方保證金作為彌補乙方投資的損失。
6、甲方有權(quán)監(jiān)督并隨時查看經(jīng)營及財務(wù)狀況。
（二）乙方責(zé)任
1、乙方應(yīng)負(fù)責(zé)經(jīng)營場館及工商、稅務(wù)經(jīng)營手續(xù)和必要的啟動資金，并提供場所、經(jīng)營設(shè)備、人員、水電配套、啟動資金以及擴大生產(chǎn)資金，啟動資金（含設(shè)備、人員招聘和前期材料費）不低于___萬元。經(jīng)營過程中發(fā)生的所有成本費用均由合作養(yǎng)生館獨力承擔(dān)，不足部份由乙方墊資補足。
2、乙方應(yīng)在協(xié)議生效日后60日內(nèi)完成經(jīng)營場所的租賃及設(shè)備與水電配套，人員招聘，啟動資金到位。
3、乙方在與甲方合作期間，有權(quán)要求甲方對該產(chǎn)品不斷創(chuàng)新和改進，對改進的技術(shù)（新產(chǎn)品）應(yīng)首先進行市場評詁和通過相關(guān)論證。
4、乙方全權(quán)負(fù)責(zé)養(yǎng)生館的經(jīng)營、管理，全力支持甲方對新產(chǎn)品新技術(shù)的研發(fā)。
養(yǎng)生館屬于雙方共同開發(fā)和經(jīng)營，經(jīng)營管理與營銷價格標(biāo)準(zhǔn)由雙方協(xié)商確定。
1、參照國家技術(shù)合作相關(guān)規(guī)定，經(jīng)雙方協(xié)商，甲乙雙方在合作經(jīng)營期間，按經(jīng)營稅后利潤的4比6確定股權(quán)，并按此比例進行分成，其中：甲方占40%，乙方占60%。
2、正式開業(yè)后的初期經(jīng)營收入不產(chǎn)生利潤或虧損，收入不能支付繼續(xù)經(jīng)營費用時，不再由乙方獨立承擔(dān)，則由雙方按股權(quán)比例共同承擔(dān)。
3、合作期間，合作養(yǎng)生館積累的財產(chǎn)和權(quán)益為合作財產(chǎn)，為合作經(jīng)營使用。合作財產(chǎn)在合作期未滿不得清算與分割。
4、合作期滿如甲乙雙方有意繼續(xù)合作，則雙方應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的'市場條件重新簽訂合作協(xié)議。
5、本合作養(yǎng)生館經(jīng)營期間稅后利潤提取5%公積金，用于擴大再生產(chǎn)、轉(zhuǎn)為合作人增加投資、再次裝修更新、彌補虧損等支出。再提取5%公益金，用于合作人和職工的福利支出。正規(guī)使用后或合作期滿，剩余的公積金與公益金，經(jīng)雙方協(xié)商按雙方投資比例分取。公積金或公益金不屬法定提取項目。
6、養(yǎng)生館籌備期間與經(jīng)營期間所涉及費用支出歸養(yǎng)生館經(jīng)營成本。
7、執(zhí)行經(jīng)營管理的甲方應(yīng)當(dāng)向不參加執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方報告經(jīng)營管理執(zhí)行情況以及合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況，雙方為了了解合作養(yǎng)生館的經(jīng)營狀況和財務(wù)狀況任何一方有權(quán)查閱合作養(yǎng)生館的財務(wù)賬簿，經(jīng)營管理必須做到收支透明。
8、不參加合作養(yǎng)生館執(zhí)行經(jīng)營管理的乙方有權(quán)監(jiān)督執(zhí)行經(jīng)營管理的對方，檢查其執(zhí)行合作經(jīng)營管理的情況。
9、養(yǎng)生館虧損，按合作人投資比例共同承擔(dān)責(zé)任。
1、改變合作養(yǎng)生館名稱；
2、處分合作養(yǎng)生館的不動產(chǎn)；
3、轉(zhuǎn)讓或者處分養(yǎng)生館的知識產(chǎn)權(quán)和其他財產(chǎn)權(quán)利；
4、向登記機關(guān)申請辦理變更登記手續(xù)；
5、以合作養(yǎng)生館名義為他人提供擔(dān)保；
6、任何一方將合作權(quán)向繼承人或另外第三方轉(zhuǎn)讓時，必須經(jīng)對方審核同意后，對方有優(yōu)先權(quán)。否則，只能選擇無條件自行退出。
1、退出合作，任何一方?jīng)]有非常特殊原因（如發(fā)生人身意外，沒有行為能力）不能擅自退出，退出時由繼承人承擔(dān)經(jīng)營期間的債權(quán)債務(wù)。
2、如因經(jīng)營不善提出退出，除原乙方投入份額歸乙方所有，合作期間積累的財產(chǎn)不得分割歸養(yǎng)生館所有（原乙方投入份額歸乙方所有），還必須承擔(dān)經(jīng)營不善的債權(quán)債務(wù)后再行退出。
3、合作期滿或必須解除合約（如依法被吊銷營業(yè)執(zhí)照、責(zé)令關(guān)閉、撤銷，或者宣告破產(chǎn)）時，合作養(yǎng)生館進行結(jié)算后，以貨幣(或約定以實物)分割財產(chǎn)。
1．甲、乙雙方所提供給對方的一切資料，專項技術(shù)和對項目的策劃設(shè)計要嚴(yán)格保密，并只能在合作養(yǎng)生館內(nèi)的業(yè)務(wù)范圍內(nèi)使用。
2．甲、乙雙方全部職員，研發(fā)小組人員將與合作養(yǎng)生館內(nèi)簽訂保密協(xié)議，保證其在就業(yè)期間和研發(fā)期間所接觸的保密資料，專項技術(shù)予以保密。
3．凡涉及由甲、乙雙方提供與項目以及資金有關(guān)的所有材料，包括但不限于資本營運計劃，財資情報，客戶名單，經(jīng)營決策，項目設(shè)計，資本融資，技術(shù)數(shù)據(jù)，項目商業(yè)計劃書等均屬保密內(nèi)容。
4．凡未經(jīng)雙方書面同意而直接，間接，口頭或者書面的形式向第三方提供涉及保密內(nèi)容的行為均屬泄密。
1、甲方在簽約后應(yīng)全力配合養(yǎng)生館的籌備和經(jīng)營，不得將專利技術(shù)它用，未經(jīng)乙方許可，不得中途退出。
2、乙方收到甲方的保證金后若不能按時完成項目籌備，并開始營業(yè)，乙方應(yīng)承擔(dān)全部經(jīng)濟損失，并退還甲方保證金。
3、甲方未經(jīng)乙方許可不得私自設(shè)立養(yǎng)生館分部，否則，在合作期滿后，不退還保證金。
4、合作期內(nèi)，因甲方技術(shù)問題，長期無法支撐養(yǎng)生館的經(jīng)營，導(dǎo)致虧損，解散時，甲方保證金作為減輕或彌補乙方投資的損失。
1、合作期滿，甲方不再提成、參股和銷售，乙方應(yīng)退還甲方的___萬元保證金。如繼續(xù)合作，合作方式另行商議。
2、合作期滿，乙方如繼續(xù)使用甲方《專利》，乙方應(yīng)向甲方支付一定數(shù)額的使用費，標(biāo)準(zhǔn)另議。
3、甲、乙雙方在執(zhí)行本協(xié)議時發(fā)生爭議，可通過雙方友好協(xié)商解決，若經(jīng)雙方調(diào)解無效，可向有關(guān)仲裁機構(gòu)提請仲裁。
4、本協(xié)議自雙方簽字之日起生效。未盡事宜，經(jīng)雙方協(xié)商簽定《補充協(xié)議》，《補充協(xié)議》同本協(xié)議具備同等法律效力。
附：甲方專利技術(shù)相關(guān)認(rèn)證、批文復(fù)印件。
甲方：乙方：
專利證編號：公司名稱：
身份證號：代表人：
電話：電話：
簽訂日：______年____月____日
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇三
大家知道，人是恒溫動物，人的體溫要隨著外界溫度的變化而變化。夏季，自然界陽氣正足，溫度、濕度都比較高，人體為了調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，就需要適時開合汗毛孔，將體內(nèi)多余的濕熱排出體外。但是，現(xiàn)在我們?nèi)藶榈刂圃斐隽艘挤N人工環(huán)境--空調(diào)，當(dāng)我們從炎炎烈日的環(huán)境下，突然進入到溫度很低的室內(nèi)，就會使本來正常排泄汗水的汗毛孔突然關(guān)閉。這種關(guān)閉由于來的很突然，在關(guān)閉過程中，會造成兩個后果，第壹是將冷空氣壹同閉在了體內(nèi);而是，導(dǎo)致本來正常的排汗功能中斷。
大家都知道，排汗，是人體的壹種排毒過程，在夏季，借助于外界的陽氣，人體本來是要將體內(nèi)的各種寒濕毒排出體外，但空調(diào)的介入，打亂了這個過程。不僅排毒不徹底，反而是將外界的寒也壹起帶入到了體內(nèi)，因此，這個階段的人，很容易得空調(diào)病。這種病，就是在夏季得風(fēng)寒感冒。由于寒閉在體內(nèi)，癥狀就是渾身肌肉痛，關(guān)節(jié)痛，頭痛，無汗，食欲不振，甚至渾身發(fā)冷、發(fā)燒。
其實，到了發(fā)燒這個階段，已經(jīng)說明人體開始調(diào)動體內(nèi)的力量，去排出寒邪，是壹種人體自保本能反映。這個時候我們要做的就是推壹把，換言之，就是發(fā)汗。在無空調(diào)的環(huán)境下，通過發(fā)汗，將不正常關(guān)閉的汗毛也再次打開，排出體內(nèi)的寒濕。只要人體恢復(fù)正常出汗了，體溫就會降下來，渾身上下不適的感覺也就慢慢消失了。此時，千萬不要壹發(fā)燒就輸液，對人體健康，是沒有多大好處的。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇四
伏了！“三伏”是初伏、中伏和末伏的合稱。今年的三伏共計40天：
初伏：7月16日-7月25日，10天。
中伏：7月26日-208月14日，20天。
末伏：8月15日-年8月24日，10天。
在這最容易生病的40天里，可謂暗藏“殺機”。入伏后開始冬病夏調(diào)，可以改善身體的許多隱疾，但同樣，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下?。?BR> 一個溫度——26℃。
夏季吹空調(diào)，較適宜的溫度為26℃以上，室內(nèi)和室外的溫差最好不超過8℃。如果溫差過大，很容易造成頭暈、口干舌燥、咳嗽流涕等不適癥狀，嚴(yán)重時可能引發(fā)中風(fēng)等并發(fā)癥。
一次步行——出汗。
人的養(yǎng)生要適應(yīng)大自然的規(guī)律，該出汗的時候得出汗。三伏天可以選擇“走暑”去，進行走路的慢運動，既運動健身，又能避暑養(yǎng)生。可以利用平時時間早晚走走，一般40分鐘，2~3公里最合適。
一杯熱茶——補鉀。
三伏天給身體補足水分還不夠，還得適當(dāng)補點鉀。持續(xù)高溫時，大量出汗，會導(dǎo)致體內(nèi)缺鉀，倦怠無力，精力和體力下降，耐熱能力降低，因此，膳食中適量補鉀很重要。茶葉中富含鉀，喝茶不僅能解渴，還能幫助消除疲勞。
一碗豆湯——三豆湯。
常有說法，“夏季吃豆勝過吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑濕，胃口不好，而大多數(shù)豆類都具有健脾祛濕的作用。有專家推薦了三豆湯(赤小豆、綠豆和黑豆)。先將豆子泡幾個小時，然后用小火慢熬至三種豆煮爛，就做好了。
一個午覺——補精氣。
“午覺不睡，下午崩潰”。夏季氣溫高，晝長夜短，睡眠容易不好，而且人體消耗大，精力不濟。中午打個盹，補個15-30分鐘的午覺，能很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，讓下午有個好精力。
一杯溫水——小口喝。
水別等渴了再喝，經(jīng)常小口小口喝杯溫開水。建議每天喝水量最好多于1200ml。
一份蔥蒜——殺菌。
天氣炎熱，食物容易滋生細(xì)菌，是腸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，吃些殺菌蔬菜或多或少可以起到預(yù)防疾病的作用。這主要是指蔥蒜類，包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這類蔬菜中含有豐富的植物廣譜殺菌素，生吃比熟吃的殺菌作用更強。
一次泡腳——保健。
俗話說：睡前一盆湯，賽過人參湯。泡足是一種自我保健方法。睡前熱水洗腳，能調(diào)補陰陽，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和營衛(wèi)，升清降濁，安神養(yǎng)心，健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季是陽氣最盛的時候，而濕為陰邪，如果濕過于旺盛，會克制陽氣，并使原本應(yīng)該升發(fā)的陽氣伏藏起來，因此，這段時間被稱之為“伏天”。三伏天，大家要當(dāng)心一下幾種疾病的發(fā)生。
熱射病。
三伏天溫度過高，太陽暴曬，很容易引發(fā)中暑，熱射癥屬于重癥中暑的一種，會使人出現(xiàn)昏迷、意識障礙，甚至死亡。
心腦血管病。
每年最熱的7~8月也是心腦血管疾病發(fā)作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，夏季心腦血管病一旦發(fā)作，就多是心梗、腦卒中等急癥，更需警惕。
血糖波動。
很多糖友發(fā)現(xiàn)，天氣越熱，血糖會比原來低。這是因為高溫悶熱的天氣，能量消耗較大，新陳代謝旺盛，而熱量的消耗主要來自于體內(nèi)的血糖。糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低，血糖波動最容易引起各種并發(fā)癥。
胃腸病。
三伏天因為天氣炎熱，冷飲成為很多人的“救星”，恰恰夏日里的冷飲是胃腸道疾病主要誘因，大量進食冷飲后，胃腸道血管因冷刺激而急劇收縮，血流量減少，造成胃腸功能紊亂，甚至出現(xiàn)腹痛等。
腹瀉。
三伏天溫度過高，食物容易腐爛變質(zhì)，加上細(xì)菌活躍，很容易出現(xiàn)腹瀉。對老人而言，夏季腹瀉不是小病，尤其是本身有心腦血管病的老人。腹瀉時人體處于脫水狀態(tài)，血液濃縮，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇五
壹到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什麼?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己壹下，多吃點蛋白質(zhì)和b族維生素豐富的食品。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的b族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補充營養(yǎng)。具體到吃什麼，主要掌握四個要點：多酸多甘、補氣去火、新鮮干凈、補水養(yǎng)生。
三伏飲食——多酸多甘古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸夹┬运岬氖澄?。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。鴨肉更是夏季大補之良方。
三伏飲食——新鮮干凈中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的`構(gòu)成，壹般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水養(yǎng)生中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人壹體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇六
很多人在進入伏天后，會感到四肢乏力、全身發(fā)困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。河南中醫(yī)學(xué)院一附院推拿科副主任醫(yī)師張世卿表示，造成這一切的根本原因就是濕邪，而對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。
進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習(xí)慣給忽略了。其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
對于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會更好。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇七
春節(jié)期間，吃是主旋律。吃的好既滿足了口感，還有益身心，但如果吃的不好的話，對身體不利，有時還發(fā)胖。那么春節(jié)之后飲食要怎么調(diào)理?下面是小編為大家精心推薦春節(jié)飲食的相關(guān)知識，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?BR> 1、飲食宜清淡。
炒菜宜選用花生油、大豆油、橄欖油等植物油,少用油炸油煎食品,避免肥胖、脂肪肝、高血脂等病癥發(fā)生?？啥喑跃?如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
節(jié)日吃的美食很多是煎炸食物或甜點,多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。專家說,要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果相當(dāng)有效。
2、喝粥湯配粗糧。
吃了多天大魚大肉,專家建議,節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜比例。多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,都具有良好的清火作用,讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息調(diào)整。
很多人在假期里每天暴飲暴食,吃得很飽,自以為補充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實不然,很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。醫(yī)生提醒,節(jié)后要特別注意膳食纖維的補充。
3、注意飲食養(yǎng)胃。
1、不渴也要喝水。在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉加大了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,如此可加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
2、多吃蔬菜水果。節(jié)后飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。
1、山楂:山楂能夠調(diào)理腸胃,能幫助改善腸胃消化不良的癥狀,具有消食積、助消化的作用。山楂中高達20%的粗纖維,能有效促進腸蠕動,增加胃蛋白酶的活性,促進脂肪分解,有助于快速消化食物。另外,山楂能夠防治高血脂和高血壓,保護心血管。
2、蘋果:春節(jié)期間吃的大多數(shù)的食物都是高熱量,而且相對較油膩。要解油膩,蘋果就是一種非常健康的水果,能夠幫助清理腸道,增加腸胃的抵抗力,還能有效預(yù)防便秘等,還能讓肌膚變得更光亮潤澤,還有減肥的功效。
3、酸梅湯:酸梅湯具有健胃消食的作用,能夠中和糖類與脂類的酸性效應(yīng),加速它們的分解,具有解油膩的作用。當(dāng)吃了大魚大肉之后,如果感到腸胃不適,可以適當(dāng)喝一些酸梅湯。
4、大麥茶:大麥茶含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等,而且大麥茶的含糖量非常低,如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況,可以適當(dāng)飲用大麥茶,去油膩、助消化、健脾益氣。
1、草莓山楂消脂茶。原料:草莓、山楂干、冰糖。
做法:將山楂和清水倒入鍋中,水開后下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關(guān)火。草莓沖洗干凈后,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝干。
草莓對半切開,放杯子里,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
2、涼拌黃瓜條。原料:黃瓜兩根、蒜末適量、鹽兩小勺、白糖兩大勺、生抽5克、香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量、剁椒醬少許(不喜食辣者可不用)。
看到黃瓜腌出半碗以上的水份時,將腌出的黃瓜水濾掉,再加入兩大勺白糖,生抽5克、鎮(zhèn)江香醋30克、香油20克、雞精、胡椒粉適量拌勻,再腌制10-15分鐘即可食用。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇八
1.上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。
2.為你做一根能量棒。陰天時它能為你烘干衣裳，黑暗時它能為你帶來光亮，秋風(fēng)來時它能溫暖你的心房，愿秋天的你一切都好。
3.生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。
4.健康是成功的命脈，是成功的本錢。
5.聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠(yuǎn)。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕!
6.日久頭痛找上門。
7.晝熱夜涼氣候換，起居作息應(yīng)調(diào)整，早睡早起精神爽，暑氣消退氣溫降，防燥少辛多增酸，早喝鹽水晚蜜湯，潤肺養(yǎng)肺身體棒，祝處暑快樂。
8.只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
9.養(yǎng)生保健很重要。戶外運動要做到，加強鍛煉不感冒。飲食清淡把肝保，五谷雜糧是個寶。敞開胸懷多歡笑，春來一切都安好。春分快樂！
10.立起身要挺，坐臥不通風(fēng)，走路要抬胸，勒腰束胸壞習(xí)慣，影響健康不合算！
11.血脈流通，病不得生。
12.世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個蠢貨。所以說，珍惜健康就是珍惜幸福！
13.整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。
14.當(dāng)心靈趨于平靜時，精神便是永恒!把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會感受到：平安是福，清心是祿，寡欲是壽!
15.健康之精神寓于健康之身體。請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧！
16.如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰(zhàn)斗，知識就無法利用。
17.戴口罩防冷、蒙頭睡覺、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。
18.定時起床，起身要慢，勿急勿慌。
19.個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
20.華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。
21.所謂全生者，六欲皆得其宜也。
22.食不過飽；住不過奢，行不過富；喜不過歡，利不過貪；勞不過累，逸不過安；友不過忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你平安！
23.給人送禮，不如給人送健康請人吃飯，不如請人流汗花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅!
24.情之病也，看花解悶，聽曲消愁，在勝于服藥者矣。
25.幾個方面調(diào)理：加強營養(yǎng)，果蔬多多攝??；堅持運動，緩解緊張焦慮；心情樂觀，好友相聚暢談；多曬太陽，趕走煩悶思緒。?？鞓?，常聯(lián)系！
26.其未得也，則憂不得；既已得之，又恐失之。是以有終身之憂，無一日之樂。
27.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運動!
28.雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但你只要重視它、呵護它，總有一天，他會自己回來的。
29.轉(zhuǎn)發(fā)春的開頭，觀賞雪的勢頭，品讀梅的枝頭，遙望暖的盼頭，思念你的心頭，冬至大有來頭，祝福送你手頭，愿你生活有樂頭，事業(yè)有奔頭！
30.佳肴與美酒，都是腐腸膏；艷聲與麗色，真是伐命刀。
31.利關(guān)不破，得失驚之；名關(guān)不破，毀譽動之。
32.不變是祝福。日子一天天變暖，牽掛一天天變多，真情的流露，不在特殊的時刻，只在這不為多人知曉的雨水時節(jié)。
33.心態(tài)平和很重要，多喝開水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽傘帽要帶好，樂觀開朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼短信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開開心心樂逍遙！
34.名高折人壽，思苦減天年。
35.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!。
36.切莫腳朝西來頭朝東。
37.自知氣發(fā)每因情，情在何由氣得平。
38.清涼短信不可少。悶熱夏季愛牢騷，心平氣和不吵鬧；炎炎酷暑少外跑，多多歇息最為妙；飲食合理調(diào)整好，身心健康皆重要。
39.嗜欲正濃時，能斬斷；怒氣正盛時，能按捺；此皆學(xué)問得力處。
40.健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！
41.模式設(shè)定：鈴聲加振動；鈴聲：《大約在冬季》；振動：滾滾春雷。鬧鐘設(shè)定完畢，手機信號屏蔽，歡迎鉆進蝸居，開始冬眠！
42.代表我對你的思念。擼一把秋天的青草，儲存我對你的眷戀。捎一片秋天的信息，珍藏我對你的永久記憶。秋意濃，祝君添衣防寒保暖。
43.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命換取個人的煩惱，人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩!
44.臟之華浮在面，內(nèi)里有病會體現(xiàn)。
45.趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀殉物，危若冰谷。
46.修身以寡欲為要，行已恭儉為先。
47.大凡快意處，即是受病處。老年人隨時預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛省。
48.走過荷葉展開青霞的夏，走過樹木寄走枯葉的秋，走過水面凝銀冰的冬，愿你永遠(yuǎn)在快樂景色中踱步，讓幸福的腳印注釋人生的旅途！
49.什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快樂不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
50.暖心；出門整理好衣冠，順心；冬不出門天氣冷，煩心；寒暄朋友有短信，順心；祝你冬天開開心心。
51.走路往后退。
52.事業(yè)無須驚天動地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形影不離，想著就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行。
53.天氣更寒了，保健不可少，貼士來關(guān)照，陽光是個寶，曬曬身體好；要想身體健，必須天天練。祝福你，健康快樂，幸福美滿樂逍遙。
54.涼涼的秋雨潤心田，滴滴的秋露光燦燦，絲絲的秋意悅?cè)诵?，美美的秋景飽眼福，聲聲的問候沁心脾。秋分了，愿你開懷，自在無憂！
55.最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行。
56.人身不過氣血，養(yǎng)生貴在自覺。
57.金錢難買健康，健康大于金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!
58.大小二便皆是毒，便意來要盡早除。
59.健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。
60.工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，拉肚熱感要預(yù)防，夏日祝福最綿長！
61.一心療萬病，不假藥方多。
62.心態(tài)平和是關(guān)鍵；怒毀肝思?xì)模蟠筮诌肿铋_心；早吃飽午吃好，晚飯簡單要吃巧；日升起日落息，子午睡覺不能少。祝你開心健康身體好！
63.選對事業(yè)可以成就生，選對朋友可以智能生，選對環(huán)境可以快樂一生，進對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生!
64.善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。
65.個不能：不能餓了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才檢查，不能老了再后悔。
66.對待健康，偏見比無知更可怕!
67.快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。
68.醫(yī)生講的是:得了病怎么吃。養(yǎng)生講的是:怎么吃不得病。
69.富貴何欣欣，貧賤何戚戚，一為利所驅(qū)，至死不得息。
70.天涼保暖加衣裳；生活工作雖然忙，朋友其實不會忘；一條短信訴衷腸，愿你平安又健康，幸福永遠(yuǎn)在身旁。
71.不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。
72.春回大地百花艷。雨水淅瀝天地間，萬物承露笑開顏。雨水嘩啦入大海，田野茁壯心澎湃。沐浴雨水心也歡，愿友雨水樂無邊。
73.養(yǎng)生者，不過慎起居飲食，節(jié)聲色而已。節(jié)在未病之前，而服藥在已病之后。
74.溪流越來越歡笑，陽光越來越燦爛，鮮花越來越嬌艷，星空越來越斑斕，清風(fēng)越來越?jīng)隹欤业淖８Ｔ絹碓綗崃?。愿你樂享小暑時節(jié)。
75.吃肚自穩(wěn)，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會吃百頓香，亂吃一頓傷！
76.日明唾波三百口，健康活到九十九。
77.禍患生于邪心，邪心誘于可欲。
78.擁有健康的身體，應(yīng)該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。
79.是以圣人處無為之事，行不言之教。萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫為弗居，是以不去。
80.積干累萬，不如有個好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石!
81.八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)。
82.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。
83.養(yǎng)成好習(xí)慣是儲存健康，放縱不良是透支生命。
84.笑一笑，十年少;愁愁，白了頭。
85.七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。
86.感冒吃藥傷身體，睡覺發(fā)汗即可以。
87.小有技巧；陳醋大蒜，預(yù)防感冒；菊花泡茶，肝火早消；蜂蜜雪梨，潤肺祛燥；牛奶瘦肉，熱量溫飽；寧神補腎，堅果核桃；持之以恒，才是王道。
88.擁有健康的身體，應(yīng)該從一點滴做起|如:不偏食不厭食不挑食!并且要做到每天體直鍛煉!還有多喝水，多吃水果。
89.日子越過越紅火；不要攀，不要比，不要自己氣自己；少吃鹽，多吃醋，少打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步跳舞健身體；祝你健康！
90.察色按脈，先別陰陽，審清濁，而知部分；視喘息，聽音聲，而知所苦；觀權(quán)衡規(guī)矩，而知病所主；按尺寸，觀浮沉滑濇，而知病所生。以治無過，以診則不失矣。
91.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。
92.欲不可縱，志不可滿，樂不可極。
93.健康來自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。
94.氣溫漸增高；一旦逢下雨，氣溫急劇降；留意添衣服，小心患感冒；濕性皮膚病，小滿易發(fā)期；飲食宜油膩，常吃瓜果菜。
95.二月春風(fēng)是剪刀，為你剪去煩惱；二月春水蕩輕舟，為你蕩去憂愁；二月春山綻新綠，為你綻放甜蜜；二月春雨洗天地，為你洗出福氣。
96.夜寒月新影。蒹葭露水凝，滴滴都是情。天冷思念頻，殷殷送叮嚀。平安又好運，人生快樂行。霜降祝福傳遞勤，愿你幸福永不停。
97.水果是膳食中維生素a和c的主要來源，大部分水果都有益身體，水果中所含果膠具有膳食纖維的作用，同時水果可維持酸堿、電解質(zhì)平衡。
98.常有小病則慎疾，常親小勞則身健。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇九
多吃辛溫益氣的食材可補陽氣，陽通羊，羊的一身全是寶，冬季吃“牛肉”可溫補陽氣，祛散濕邪。及其羊肉、母雞、泥鰍、蔥、姜、蒜、麻椒、韭菜、朝天椒、胡椒粉等。烹制方法多選用清燉、清燉、蒸、煮、煨等。食粥可采用羊肉粥、韭菜粥等。少食或慎食生冷食物寒涼食物免傷氣血，如絲瓜、藕、梨、甜瓜等。
蜂酒補腎壯陽。
如著名的仙靈脾酒方，藥用價值霪羊霍250克，純糧酒1000ml，泡浸7天后服食。每天晚上臨睡前50毫升，半個月為一治療過程。霪羊霍別名仙靈脾，當(dāng)代藥理學(xué)科學(xué)研究證實其有雄性激素樣功效，能推動精夜代謝，增強性欲，還能降血脂、降低血脂、緩解疲勞、延緩衰老等功效，有溫腎補腎壯陽、散寒去濕之良效。
健康保健溫補腎陽。
用鳴天鼓方法彈擊百會穴30～50次、用碰撞后背的方法碰撞命門穴20～30次、用摩揉的方法摩揉關(guān)元10～15分鐘、用按揉的方法按揉足三里穴5～10分鐘、用洗開水足的.方法泡涌泉穴20～30分鐘。
保暖護陽。
寒冬季節(jié)，保暖防凍可顧護氣血。應(yīng)立即加上衣服保暖。老人畏冷，可著用毛皮衣服褲子或棉服，出門時還可應(yīng)用風(fēng)雪帽、耳塞、防護口罩、圍脖、膠手套等。必需時能加棉針織或毛皮吊帶背心、披巾、運動護膝、護踝等。且皮溫比體溫過低，腳溫比體溫過低4℃上下，手指頭居次，因此冬季穿棉鞋或毛真皮皮鞋、戴手套防寒最重要，老人抵抗力差，要穿暖防凍，顧護氣血，小心生病。
健身運動生陽。
性命取決于健身運動，動不動血氣商品流通，動不動生熱，動則生陽?？茖W(xué)研究適當(dāng)?shù)慕∩磉\動是益壽延年的因素，相反則有利有弊。冬天不適合練運動強度很小的氣功師，可慢跑，打太極拳，做廣播體操等，健身運動練習(xí)應(yīng)在陽光明媚時開展，或先跑步后練習(xí)。雖動則生陽，但冬季氣侯嚴(yán)寒，應(yīng)時刻留意防凍傷陽傷人體。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十
中伏：7月26日—8月14日。
末伏：8月15日—8月24日。
【三伏天鍛煉注意事項】。
運動首選游泳。
悶熱天氣中最好的運動非游泳莫屬。夏季室內(nèi)游泳池的水溫多在26℃左右，低于人體溫度，室外可供游泳的水域溫度會更低，這種水環(huán)境可以將身體的熱量帶走，讓你在游完泳之后的兩個小時內(nèi)依然保持涼爽。游泳有血管舒縮體操之稱，對心臟非常有利。它不會導(dǎo)致運動損傷，又可以放松身心，老少皆宜。
除了游泳，有氧運動中的慢跑和快走也是不錯的選擇?？蛇x擇健身操、瑜伽等運動；老年人建議選擇運動強度較低的運動項目，如打太極拳；如果想在家里做運動，則可以選用一些啞鈴、拉力器等簡單的器械進行力量練習(xí)。
合理選擇運動時間。
防止中暑，選對運動時間很重要。室外運動至少要避開上午12點至下午4點這個時間段。晨練的話需要等到太陽出來之后，否則空氣中會帶有過量的二氧化碳等污濁氣體，最好選擇在7點至8點這個時間段。
運動后不宜喝水過猛。
出汗后盡情大量喝水會突然加重心臟負(fù)擔(dān)，稀釋胃液影響消化，并引發(fā)多種疾病。劇烈運動后喜歡冷飲，但過多的冷飲會使人體突然性內(nèi)冷外熱而失去平衡。因此，溫稀鹽水是最佳的運動飲料。
培養(yǎng)良好運動習(xí)慣。
夏季潮濕悶熱的氣候容易引發(fā)皮膚感染，加之運動排汗，鍛煉后要注意個人衛(wèi)生。炎熱條件下進行運動鍛煉，人體代謝受高溫和運動雙重影響，能量消耗增加明顯，要注意增加綠豆粥等碳水化合物和富含蛋白質(zhì)食物的攝入量。
多酸多甘。
古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕，適宜清補”。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：李子、桃子、橄欖、菠蘿等對夏季養(yǎng)生非常適宜。
補氣去火。
三伏天不僅帶給吃貨們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物最佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果。同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
新鮮干凈。
夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜等時令野生蔬果是其中首選。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
烹調(diào)方面。
三伏天絕佳烹飪方式就是：涼拌、清炒！能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng)，再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣。
從小暑到立秋，人稱“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高、陽氣最盛的時節(jié)，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時候。
對于一些每逢冬季發(fā)作的慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、痹證等陽虛證，是最佳的防治時機，稱為“冬病夏治”。
其中，以老年性慢性支氣管炎的治療效果最為顯著；還有一些過敏性鼻炎、哮喘、痛經(jīng)等受寒易發(fā)作的疾病，通過治療，有的可以緩解，有的可以根除。所以在三伏天，我們更應(yīng)該注意養(yǎng)生。
夜臥早起。
夏季的特點是白天時間長，夜間時間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時間應(yīng)該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€很好的調(diào)整。
夏季午睡的時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休的目的，而時間過長不但會讓人頭腦發(fā)昏，肢體無力，還會影響夜間的睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)陽驅(qū)邪。
夏季雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣。亦即常說的“春夏養(yǎng)陽”。陽氣是人的動力，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動，運動之后應(yīng)及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。
調(diào)息靜心。
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。
《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，如同含苞待放的花朵需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。
食酸補鹽。
夏季出汗多，則鹽分損失亦多。若心肌缺鹽，搏動就會失常。宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。綠豆湯，烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于三伏天，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子。
性味選果。
夏季瓜果豐富，可以多吃一些，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。如脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等。
又常言：“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發(fā)虛熱、頭昏，尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食。
健脾祛濕。
俗話說，春困秋乏夏打盹。尤其到了夏季三伏天，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。長夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。要想祛濕，一個重要的中醫(yī)保健措施就是先要健脾。
健脾祛濕，早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則，因為夏天有暑熱，可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用了。下面提到的三豆湯也有健脾祛濕的效果。同時，還可以適當(dāng)服用祛暑濕的中成藥，如霍香正氣水。
喝三豆湯。
三豆湯的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗方》，有綠豆、赤小豆和黑豆。三豆湯既是糖水，也是味道超好的藥茶，喝不了綠豆湯的人可以喝三豆湯來度夏。
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經(jīng)常喝，三豆湯剛好可以調(diào)整一下。在三豆湯中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆都是寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的抵消。
因此，三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。這樣一來，體質(zhì)一般的人經(jīng)常食用適量的三豆湯，就不會給脾胃功能帶來不利影響。對于消化功能特別弱的人，可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食用，也有清熱健脾的效果。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十一
夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進行晨運，在安排鍛煉的時候，要避開烈日之時，注重加強防護。午飯后，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞，改善睡眠，增強免疫力。
夏日容易受到風(fēng)寒濕氣入侵，睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風(fēng)，不宜夜晚長時間露宿。在空調(diào)房里，不宜室內(nèi)外溫差過大。夏天出汗比較多，衣服要勤洗，常穿濕衣容易使人得病。
2/飲食調(diào)整。
三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應(yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物，夏天暑濕重，濕氣容易困于脾。同時，在夏季人們?nèi)菀壮岳滹嬔└庵惖睦涫常貏e容易刺激腸胃，容易出現(xiàn)胃部疾病。所以，建議三伏天多吃健脾養(yǎng)胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。
3/運動調(diào)整。
夏天運動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候。可以選擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方，可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運動。當(dāng)出汗過多的時候，可以選擇飲用鹽開水，切記不能運動后立即喝大量涼開水，更不能直接洗澡，否則容易誘發(fā)寒濕麻痹癥等一些疾病產(chǎn)生。
4/三伏天“冬病夏治”
在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎熱的天氣，加上食療、針灸等方式進行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因為陽虛盛引起的，而三伏天氣，是人體一年中陽氣最旺盛的時候，是調(diào)理身體的最佳時期。這時候，冬病夏治就不能吃任何寒涼食物，要以溫補方式驅(qū)寒氣。
“冬病夏治”該如何治療疾病。
俗話說“冬養(yǎng)三九補品旺，夏治三伏行針忙”，三伏天是全年陽氣最足的時候，可以通過陽性藥物敷貼在人體相應(yīng)穴位上，當(dāng)人體毛孔張開時，有利于藥物的吸收，從而逼走人體的寒濕，以達到治病的目的。
不僅是可以用三伏貼，還有三伏天針灸、拔火罐、穴位注射、艾灸等等，根據(jù)不同的病癥喝體質(zhì)的不同，選擇的治療方式也會不同。
“冬病夏治”治療疾病涉及哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃體炎、小兒感冒等，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關(guān)節(jié)炎、腎虛腰痛等。
“三伏天”的這段時間要少吃油膩和辛辣冷飲等食物，但是越是炎熱的天氣，油炸食物冷飲更是讓人愛不釋手。不得不說，這段時間也是痔瘡的高發(fā)時期，也是治療痔瘡的最好時期。中醫(yī)上有“夏季治痔瘡，一天頂三天”的說法。
為什么三伏天更宜治痔瘡。
肛腸專家談到：在中醫(yī)理論巨著《內(nèi)經(jīng)》一書中，就從宏觀上指出了春生、夏長、秋收、冬藏，人的機體及內(nèi)在五臟六腑之機能也應(yīng)此自然界萬物生長之規(guī)律而生存。
根據(jù)這一理論，盛夏時節(jié)，萬物生長機能旺盛，而人體也正處于一年中新陳代謝最旺盛的階段，對于痔瘡等肛腸病的用藥、術(shù)后創(chuàng)口恢復(fù)等，都更為有利。
同時，現(xiàn)代人衣著會隨季節(jié)發(fā)生明顯變換。夏季天氣炎熱，人們慣于穿著清爽、透氣性好的服飾，再加上現(xiàn)代家庭一般都配備空調(diào)等換氣、控溫系統(tǒng)。此時，如果進行痔瘡治療，創(chuàng)口處不會發(fā)生類似其它季節(jié)的厚重衣物覆蓋而造成的空氣流通不暢等問題，更利于治療和恢復(fù)。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十二
三伏天氣溫不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食欲，還能防病。
清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當(dāng)喝些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制殺滅病菌，預(yù)防胃腸道病。
專家強調(diào)：“清淡”實質(zhì)是少用油，絕不是不沾葷腥。夏季更應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入，每日攝入量在70至90克為宜，且最好一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆制品等易被人體消化和吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
兩素同補可防病。
三伏天天氣悶熱，隨著人體汗液的大量排出，造成身體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機鹽的大量消耗;再加上食欲不振，活動減少，整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人體重下降，引發(fā)疾病。因此，注意補充維生素和微量元素是維護健康的重要一環(huán)。
炎夏人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可選擇一些富含維生素和鈣的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎等，也可以飲用一些果汁，如橙汁、檸檬汁、番茄汁等既可補充維生素，還可幫助消化、健脾開胃、提高食欲。
此外，出汗多也會導(dǎo)致體內(nèi)的鉀離子喪失過多，具體的癥狀是人體倦怠無力、食欲不振。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，因此可酌情吃一些桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。
苦味食物不能少。
許多人認(rèn)為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管作用。
三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。
但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物?；加衅⑽柑摵㈦涓估渫?、大便溏泄的病人不宜食用苦味食物，否則會加重病情。
清新綠茶可消暑。
炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴，實在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。
每喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們在總體的記憶力、注意力上，要明顯高于平時喝綠茶較少或不喝綠茶的人。
喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅固牙齒、保護毛細(xì)血管以及提神的作用。另外，綠茶還含有大量的鉀，大量出汗后飲綠茶可以幫助身體補充流失的鉀，提高耐熱能力。
在三伏天時期，一定要多吃以上推薦的食物哦，清熱又消暑。
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養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十三
高湯500克淡奶油20克鹽白胡椒粉少許法式面醬24克。
1.準(zhǔn)備好所有材料：南瓜，胡蘿卜，西芹切片，洋蔥去膜后切丁，將法式面醬中的`黃油軟化后與低筋面粉混合拌勻做成法式面醬。
2.將黃油放入鍋中，小火加熱。
3.待黃油溶化后放入芹菜和洋蔥炒香。
4.再將高湯倒入。
5.中火煮開。
6.倒入南瓜片。
7.將胡蘿卜片也加入一起煮。
8.約煮20分鐘至蔬菜軟爛，關(guān)火。
9.稍放涼后將煮好的湯料全部倒入料理機中，加入淡奶油和做好的法式面醬一同攪打。
10.打成細(xì)膩的泥狀后再重新倒回鍋中，用中火加熱。
11.煮至濃稠時后改小火，調(diào)入少許鹽及白胡椒粉即可。
12.食用時滴幾滴淡奶油用牙簽畫出花紋裝飾一下，更漂亮哈。
1.西芹洗好最好將表面的粗纖維去除，打成泥后的口感才會好。
2.如果家中沒有高湯就用濃湯寶代替也可以，鹽也適量少加。
3.淡奶油要選用動物性的，不要使用植物性的淡奶油，對健康不好。
4.濃湯在攪打完成重倒回鍋中煮的時候，比較稠要將火調(diào)小，以免被濺出的湯汁燙到。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十四
運動方面：
夏天運動鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行。場地宜選擇公園、河湖水邊，庭院空氣新鮮處。鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)。
夏天不宜做過分劇烈的運動。出汗過多時，可適當(dāng)飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水，不要立即用冷水沖頭、沐浴，否則會引起寒濕痹證等多種疾病。
飲食方面：
飲食是最重要的一部分。三伏天飲食的好與壞，直接關(guān)系著我們的身體是調(diào)理的更好，還是更差。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主，以清暑、益氣、滋陰生津為主，特別要補充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、水和無機鹽。
此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為差，如過食肥甘厚膩之物，易損胃傷脾，影響營養(yǎng)消化吸收，有損健康。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季很好的食品。
精神調(diào)養(yǎng)方面：
夏屬火，與心相應(yīng)，所以在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)。心靜自然涼。避暑是總的原則。夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日熾熱之時，并注意加強防護。
午飯后最好安排午睡，一則避炎熱之勢，二則可恢復(fù)疲勞?？釤崾⑾?，每天洗一次溫水澡，是一項值得提倡的健身措施，可消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
夏日易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風(fēng)，不宜夜晚露宿。有空調(diào)的房間，也不宜室內(nèi)外溫差過大。夏日天熱多汗，衣衫要勤洗勤換，久穿濕衣或穿剛曬過的衣服都會使人得病。
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑(中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體里的狀況，而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環(huán)。
1、月經(jīng)前期或月經(jīng)期間。
中醫(yī)說月經(jīng)期間子宮容易收縮，這時候吃冰容易造成經(jīng)痛或經(jīng)血難以排除干凈，長期會有經(jīng)期不順的問題。
2、飯后。
飯后吃冰，會導(dǎo)致胃內(nèi)的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。
3、劇烈運動后。
劇烈運動后不少人愛吃冰或冷飲解渴，但從養(yǎng)生的角度說，劇烈運動后會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。
小提示：
冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復(fù)發(fā)。
三伏天的特點是溫度高，濕度大，白晝時間長，在這種環(huán)境中，人會相對晚睡早起，休息時間減少；易出汗，會造成人體內(nèi)部各種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是無機鹽類的大量消耗；愛喝清涼飲料，食欲不振；活動減少，不能堅持鍛煉身體。整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降。
但中醫(yī)指出，即使出現(xiàn)上述情況，三伏天也不適宜大量進補。因為夏季胃消化液稀釋，消化功能減退，此時進補，易引起消化不良及腸胃不暢。老百姓常用的補藥多屬性溫?zé)?，夏季進食會引起上火。夏季汗多，代謝加快，進補的養(yǎng)分也多浪費。
中醫(yī)總結(jié)出的規(guī)律是，在一年當(dāng)中的夏至之后、入秋之前，都不宜過補。夏季飲食應(yīng)以調(diào)養(yǎng)為主，以清心防暑、滋陰生津為原則。綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季理想的食品。
夏季宜喝清暑和補氣生津的飲料。綠豆湯、酸梅湯、冬瓜湯都具有清暑解毒的功效。橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠蘿汁等果汁也對人體有補益作用，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還具有幫助消化、健脾開胃、提高食欲的功效。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十五
冬至養(yǎng)生注意事項：
生活起居。
冬至養(yǎng)生第一步就是體現(xiàn)在日常的生活起居上。我們應(yīng)該要早睡晚起，等待陽光出現(xiàn)后再出來活動是最合適的。同時，也要穿好貼身保暖衣物，以抵御寒氣侵襲。除此之外，如果是在冬至?xí)r節(jié)前后能睡好午覺，在養(yǎng)生中也是非常重要的，既能保養(yǎng)神氣，也能勞逸結(jié)合，以此來達到養(yǎng)生的目的。
保持室內(nèi)通風(fēng)順暢。
冬至的時候氣候寒冷，氣溫低下，不少人為了防寒保暖，在家的時候習(xí)慣關(guān)緊家里的.窗戶，這種做法是非常不科學(xué)的行為。如果長時間待在不通風(fēng)的室內(nèi)，室內(nèi)的二氧化碳就會急劇增加。
再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除不良?xì)怏w等，將會導(dǎo)致室內(nèi)空氣質(zhì)量大幅度的下降，從而會使人在這樣環(huán)境中容易出現(xiàn)頭暈、食欲不振等現(xiàn)象，不利于人體的養(yǎng)生。因此，冬至應(yīng)該盡量開窗換氣，保證室內(nèi)擁有一定量的新鮮的空氣。
固本護氣。
冬至的時候氣候趨寒，天地陽氣潛藏，應(yīng)之人體，冬季亦為人體養(yǎng)精蓄銳的最佳時間。在這個階段，人類不僅僅在起居方面需要注重養(yǎng)生，也應(yīng)重視以下自己平常的飲食、藥物的冬令進補。
藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固先天之本，護后天之氣為主。所謂“先天之本”即腎為先天之本，生命的根。腎氣充盛，機體代謝能力是非常的強，人的衰老速度非常的緩慢;所謂“后天之氣”指脾胃為后天之氣，又是氣血生化的源頭，機體生命活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)都是需要靠脾胃供給的。
因此，這個季節(jié)的藥物養(yǎng)生應(yīng)該以固護脾、腎為重點。用藥要遵循的原則:多補少瀉;藥宜平和，藥量宜小;注重脾腎，兼顧五臟;分類論補，調(diào)整陰陽;掌握時令，觀察其中的規(guī)律;多以丸散膏丹，少用水煎湯劑;藥食并舉，因勢利導(dǎo)。這有遵循這些用藥原則，才可以真正做到補偏救弊，防病延年。
養(yǎng)生順口溜。
節(jié)食欲：秋季切記不要暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類的食物。
忌悲傷：放松自己的心情，不要悲傷，這樣可以養(yǎng)肺氣護津液。
常梳發(fā)：經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細(xì)血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒容易緩解疲勞。
面多擦：用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養(yǎng)心的作用。
齒數(shù)嗑：牙齒可以多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除自身的疲勞。
吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮的空氣，可以促進自身血液的循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機能。
咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟和氣管功能，延年益壽。
目運轉(zhuǎn)：經(jīng)常出去走走，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
耳常彈：用手多揉搓自己的耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
脊背暖：秋季早晚溫差大應(yīng)及時地增減衣物，防止感冒發(fā)燒等癥狀，保護五臟六腑。
胸宜護：保持自身的體溫，可以增強免疫力。
腹自揉：用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
谷道提：收縮、上提肛門，可以提神補氣。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十六
三伏天養(yǎng)生可以祛除體內(nèi)濕氣，調(diào)理脾胃，強身健體等，在三伏天女性可以適當(dāng)吃一些蓮藕，蜂蜜有助于安神，緩解失眠，在三伏天時女性避免長時間處于比較寒冷或潮濕的環(huán)境，以免加重體內(nèi)濕氣。
舉措建議。
平時還可以適當(dāng)鍛煉身體或者做一些有氧的運動，比如打羽毛球，跑步，騎自行車等，使身體內(nèi)的濕氣隨著汗液一起排出，在飲食上避免吃一些刺激性的食物或冰冷的食物，比如辣椒，洋蔥，冰鎮(zhèn)的飲料等，在晚上睡覺前還可以適當(dāng)用溫水泡腳，有助于提高睡眠質(zhì)量。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十七
大雪時節(jié)，除華南和云南南部無冬區(qū)外，我國遼闊的大地已披上冬日盛裝，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達—10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已是“千里冰封，萬里雪飄”的北國風(fēng)光了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺還是很明顯，與北方的氣候相差很大。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量僅占全年的5%左右。偶有降雪，大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見到一次。如果能夠目睹大地白雪皚塏，綠樹披銀飾玉，常是終身難忘的趣事。這時，華南氣候還有多霧的特點，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無云或少云的清晨，氣象學(xué)稱之為輻射霧?！笆F九晴”，霧多在午前消散，午后的陽光會顯得格外溫暖。大雪時節(jié)，以下幾種天氣較為常見。
1、降溫。
有人做過統(tǒng)計，我國強冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃——–20℃之間，南方的強冷空氣過后，有時也會出現(xiàn)霜凍。寒冷對體弱者和老年人的健康十分不利。
2、大雪(暴雪)。
我們知道，強冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多，特別是有利于緩解冬旱，凍死農(nóng)田病蟲，有利于冬季旅游的開展。但降雪路滑，化雪成冰，容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車道擁堵;個別地區(qū)的暴雪封山、封路還會對牧區(qū)草原(稱為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
3、凍雨(雨凇)。
強冷空氣到達南方，特別是貴州、湖南、湖北等地，容易出現(xiàn)凍雨。凍雨是從高空冷層降落的雪花，到中層有時融化成雨，到低空冷層，又成為溫度雖低于0℃，但仍然是雨滴的過冷卻水。過冷卻水滴從空中下降，當(dāng)它到達地面，碰到地面上的任何物體時，立刻發(fā)生凍結(jié)，就形成了凍雨。出現(xiàn)凍雨時，地面及物體上出現(xiàn)一層不平的冰殼，對交通、電力、通訊都會造成極大影響，還會造成果樹損毀。根據(jù)《長江中下游氣候》一書中統(tǒng)計，每年12月，在長江中下游地區(qū)氣溫在–3——0℃時，容易出現(xiàn)凍雨，凍雨出現(xiàn)幾率占到76%。
4、霧凇。
據(jù)統(tǒng)計，一般每年11月開始到次年2月，西北、東北以及長江流域大部，先后會有霧凇出現(xiàn)，濕度大的山區(qū)比較多見。霧凇是低溫時空氣中水汽直接凝華，或過冷霧滴直接凍結(jié)，在物體上的乳白色冰晶沉積物。我國冬季霧凇日數(shù)多的地方有：黑龍江、吉林、新疆北部、陜西北部。其中，以吉林的霧凇最為有名，連續(xù)幾天的霧凇，形成的冰雪世界，讓愛好旅游和攝影的人驚喜不已。霧凇是受到人們普遍欣賞的一種自然美景，但是它有時也會成為一種自然災(zāi)害，嚴(yán)重時會將電線、樹木壓斷，影響交通、供電和通信等。
5、霧霾。
12月份，在剛剛邁入冬季的江南，早晨氣溫比較低時，或是在雨雪過后，近地面濕度大，還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會打個照面。
6、凌訊。
冬季，內(nèi)蒙古包頭河段結(jié)冰封河，而偏南的蘭州河沒有封河，河水流向已經(jīng)封河的河段，由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來的河水，迫使水位抬高，易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災(zāi)害。如果強冷空氣來的晚，12月就容易引發(fā)流凌災(zāi)害，值得關(guān)注。
養(yǎng)生調(diào)理協(xié)議書篇十八
大雪期間，是陰氣最旺盛的時期，注意保暖很重要，尤其應(yīng)重視頭部和足部的保暖。建議大家應(yīng)該選好保暖的鞋襪，最好選用透氣性好的棉線襪，同時多活動足部，促進血液循環(huán)。
2宜通風(fēng)。
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重數(shù)十倍，應(yīng)注意門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時間不少于半小時。
3宜多飲。
大雪節(jié)氣，室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素b缺乏而誘發(fā)口角炎。應(yīng)多喝水，多吃水果蔬菜，及時補充水分保證器官正常的新陳代謝，一般每日補水不應(yīng)少于——3000毫升(即常說的“8杯水”，一杯約300毫升)。
4宜調(diào)神。
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
5宜早睡。
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
6宜苦忌咸。
大雪之后的飲食宜“增苦忌咸”，尤其要少吃過咸的食物。選擇食補的人群，可多吃蘿卜、白菜等日常食用的蔬菜，肉類也宜選擇豬肉、魚類或者羊肉。
大雪的注意事項。
有人歡喜有人憂。第一，命格五行忌水，木的人士要注意自我身體健康狀況，尤其注意病從口入，當(dāng)然天氣轉(zhuǎn)入深寒，保暖也在注意之列。而生肖中，五行極陽的馬生肖要注意，陰陽交泰之際，陰屬極盛，極陽入格則勢同水火。所以慈風(fēng)閣在此建議，生肖馬的人士在這個月要避免經(jīng)濟往來或大額支出，以免損失慘重。而，事業(yè)和家庭也會有重重壓力，生肖馬的人士要提前做好心理準(zhǔn)備，好在只有半個月，過了就會安泰祥和。
最后，希望各位能根據(jù)自我的實際情況，進行冬令進補，但忌不可過頭。用風(fēng)水五行來改運，不僅在身體上有所加強，同樣也能幫到自己整體運勢的改善。為新的一年打好基石。
紅黏粥。
大雪以后氣溫逐漸變冷，人們屋里屋外都十分注意保暖，紛紛穿上冬裝，防止受凍，出現(xiàn)凍瘡。魯北民間有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。
粥可以和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥，是養(yǎng)生的絕佳選擇。小米粥有滋陰養(yǎng)血，和胃安眠等功效，而紅薯也素有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”功效，使人“長壽少疾”。
兌糖兒。
“糖兒客，慢慢擔(dān)，小息兒跟著一大班。”每當(dāng)“大雪”節(jié)氣前后，溫州街頭就會出現(xiàn)一種“兌糖兒”的場面。各地飴糖作坊將制成的整版飴糖提供給專門挑擔(dān)走街串巷的小商販，俗稱“糖兒客”。
“糖兒客”一邊敲打糖刀，一邊吆喝賣糖。小孩常常被吸引，家長便將家里的銅質(zhì)廢品、銅錢銅板之類物件拿來跟“糖兒客”兌換飴糖。由于冬季食飴糖有滋補身體的好處，所以如今這“兌糖兒”也發(fā)展為一種商業(yè)經(jīng)營方式。