通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，為進(jìn)步做好準(zhǔn)備。寫(xiě)總結(jié)時(shí)要注重審題，明確總結(jié)的目的和對(duì)象，遵循寫(xiě)作規(guī)范和要求，做到準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔、明了。一份好的總結(jié)范文可以為您提供思路和參考，以下是小編搜集整理的一些總結(jié)范文，供您參考學(xué)習(xí)。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇一
一、中性體質(zhì)：
指的是陰陽(yáng)平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，身體能力抗病強(qiáng)的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好，后天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類型的人體質(zhì)不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤(rùn)有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。
二、陰虛體質(zhì)：
具有體質(zhì)偏熱、機(jī)能虛亢等生理特徵。陰虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致，多見(jiàn)于體型較瘦的`人身上，主要表現(xiàn)的癥狀有：身體消瘦、面色黯澹無(wú)光或潮紅，有時(shí)會(huì)有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時(shí)喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌紅少苔、脈象細(xì)數(shù)。
三、陽(yáng)虛體質(zhì)：
中醫(yī)來(lái)說(shuō)指陽(yáng)氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽(yáng)虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足或后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致，較常見(jiàn)于體型白胖者，主要表現(xiàn)的癥狀有：面色澹白無(wú)光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長(zhǎng)或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細(xì)無(wú)力。
四、氣血虛體質(zhì)：
中醫(yī)來(lái)說(shuō)多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后氣血不足，此類型常是面色蒼白或萎黃、說(shuō)話有氣無(wú)力、四肢倦怠乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、兩眼乾澀、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經(jīng)量少顏色澹薄，脈象細(xì)弱無(wú)力。
五、瘀血體質(zhì)：
中醫(yī)來(lái)說(shuō)主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑鬱，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主，常見(jiàn)有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，脈象細(xì)弱。此類型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛癥在夜晚更加重(因?yàn)榛顒?dòng)少)。
六、虛寒體質(zhì)其他體質(zhì)：
平素怕寒、怕風(fēng)，手足冰冷，喜歡熱飲，講話無(wú)力或容易疲倦，易腹瀉或大便軟，頻尿，尿色較澹等。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇二
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來(lái)后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。
2太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。
此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
3敲打胃經(jīng)
首先用手指肚敲擊臉部，此時(shí)在敲打胃經(jīng)的同時(shí)也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因?yàn)槊娌康奈附?jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分，與整體還沒(méi)有接通。為了打通整個(gè)胃經(jīng)，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅(jiān)持！只要你堅(jiān)持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做，回報(bào)給你的將是不老容顏。
在我們的日常生活當(dāng)中，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法，有著其獨(dú)特的特點(diǎn)，主要是其對(duì)癥下藥的作用，但是很多人對(duì)養(yǎng)生方法不了解，往往會(huì)出現(xiàn)了很多的差錯(cuò)，其實(shí)中醫(yī)的養(yǎng)生方法，不僅局限于中藥的治療，還有按摩理療等等，都屬于中醫(yī)的養(yǎng)生范圍。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇三
中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓之一，它強(qiáng)調(diào)預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體，飲食能化病、食補(bǔ)、藥補(bǔ)的理念。中醫(yī)養(yǎng)生具有獨(dú)特的觀念和治療體系，適應(yīng)了不同階段人體健康的不同變化，因此其在預(yù)防保健方面有著重要的作用。同時(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生是一種非常人性化的養(yǎng)生文化，它提倡“因人而異”的養(yǎng)生方法，讓人們?cè)谌粘Ｉ钪懈鶕?jù)自身狀況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使健康更為穩(wěn)健。
第二段：中醫(yī)養(yǎng)生的基本理論
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)以五行為基本理論，即金、木、水、火、土這五種元素，同時(shí)也闡述了陰陽(yáng)平衡的重要性。中醫(yī)啟發(fā)了人們的自我調(diào)節(jié)，讓人們能夠做到飲食起居、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、心態(tài)調(diào)整等方面的養(yǎng)生，并提供了相應(yīng)的指導(dǎo)。如五谷雜糧、堅(jiān)果、水果、蔬菜的合理組合、季節(jié)性的食療、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)、神功養(yǎng)心等項(xiàng)目都是中醫(yī)養(yǎng)生理論的主要體現(xiàn)。
第三段：中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)踐方法
中醫(yī)養(yǎng)生存在于我們的日常生活中，并且可以通過(guò)方法合理地進(jìn)行實(shí)踐。全身保健常規(guī)，如淋浴、按摩、各種按摩穴位的刺激等，都是中醫(yī)養(yǎng)生的方法。在飲食方面，選擇富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，搭配合理、豐富多樣的食品，保持肝臟、胃、腎等器官的健康。在運(yùn)動(dòng)方面，要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的方式，如散步、瑜伽、太極拳等，能夠改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，并且有助于消除體內(nèi)的毒素，提高人體健康。
第四段：中醫(yī)養(yǎng)生的意義和作用
中醫(yī)養(yǎng)生與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一樣，強(qiáng)調(diào)整體平衡，提供了很多關(guān)于人體生理和病變之間關(guān)系的啟示?？梢灶A(yù)防疾病、改善健康，為現(xiàn)代社會(huì)中忙碌的人們提供長(zhǎng)久而穩(wěn)定的健康保護(hù)。而且，中醫(yī)養(yǎng)生的理念及方法具有方便、低成本等特點(diǎn)，有時(shí)甚至可以代替藥物治療。
第五段：結(jié)論
總之，中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｋ鼜?qiáng)調(diào)在日常生活中通過(guò)自我調(diào)適的方式，保持身心健康?，F(xiàn)代社會(huì)中的慢性病、亞健康等問(wèn)題無(wú)非就是我們?nèi)粘Ｉ钪胁唤】盗?xí)慣的反映。我們應(yīng)該通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生的理念和方法來(lái)理順自己的生活和工作節(jié)奏，創(chuàng)造一個(gè)最適合自身情況的健康生活方式。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇四
中醫(yī)是中華文明的瑰寶，它歷經(jīng)了數(shù)千年的歲月，以人為本、以治療為核心、以和諧為目標(biāo)，成為了人們健康生活中的重要組成部分。本人也是中醫(yī)愛(ài)好者，多年來(lái)，通過(guò)學(xué)習(xí)、實(shí)踐，積累了不少養(yǎng)生心得，今天，將這些心得與大家分享。
第二段：養(yǎng)生防病
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生防病”，認(rèn)為人體自身具備調(diào)節(jié)機(jī)能，在日常生活中需要注意合理膳食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等方面，以維持機(jī)體平衡，提高人體免疫力。此外，中醫(yī)也強(qiáng)調(diào)了心理調(diào)節(jié)的重要性，如保持愉悅心情、避免消極情緒、放松身心等，對(duì)健康長(zhǎng)壽有極大的益處。
第三段：飲食養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生是中醫(yī)最突出的特點(diǎn)之一。中醫(yī)認(rèn)為食物具有藥物的性質(zhì)，應(yīng)該根據(jù)不同體質(zhì)、氣候、時(shí)令等條件，選擇合適的食品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。例如，夏季多食清涼、生冷的水果蔬菜，冬季則要多吃熱食，以滋補(bǔ)身體。此外，中醫(yī)也強(qiáng)調(diào)了飲食的衛(wèi)生、節(jié)制，如忌過(guò)度飲酒、少吃零食、不挑剔食品等。
第四段：傳統(tǒng)療法
中醫(yī)療法種類繁多，其中不僅包括了針灸、艾灸、拔罐等傳統(tǒng)手段，還包括了中藥、推拿等。中藥是中醫(yī)的重要組成部分，采用天然植物、動(dòng)物等的制劑來(lái)調(diào)理身體，不僅效果明顯，而且具有較少副作用的特點(diǎn)。推拿按摩則能夠刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)于緩解疲勞、增強(qiáng)睡眠等也有顯著的效果。
第五段：結(jié)論
中醫(yī)養(yǎng)生是一種以自然界原理理論為基礎(chǔ)，以人體生理、防治疾病為核心，以調(diào)整機(jī)體平衡為手段的健康生活方式。本人深信，養(yǎng)生不僅僅是治病，更是備防于未病，通過(guò)良好的生活方式、調(diào)整好的心態(tài)、有益的傳統(tǒng)療法等多方面來(lái)維護(hù)身體健康、提高生命質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生，可以改變我們的生活方式，讓我們更加健康美好地度過(guò)每一個(gè)人生階段。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇五
中醫(yī)養(yǎng)生是保持身心健康的一種方式，它以調(diào)整人體的生理機(jī)能和心理狀態(tài)為基礎(chǔ)，使人們達(dá)到預(yù)防疾病和延長(zhǎng)壽命的目的。本文將介紹我在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生過(guò)程中的心得體會(huì)，希望能夠讓更多的人了解中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)際效果和操作方法。
第二段：調(diào)整飲食
在中醫(yī)的眼中，“藥食同源”是養(yǎng)生的重要原則，因此，合理飲食是中醫(yī)養(yǎng)生的首要步驟。我遵循了中醫(yī)的飲食原則，優(yōu)化了自己的膳食結(jié)構(gòu)，飲食方面的體驗(yàn)也隨之改善。例如，中醫(yī)認(rèn)為食物性寒者宜加熱煮，肉類則是應(yīng)該少量多餐的方式攝入，這樣可以增強(qiáng)人體的消化吸收能力，并減少對(duì)胃腸道的負(fù)擔(dān)。
第三段：進(jìn)行體育鍛煉
在中醫(yī)養(yǎng)生中，適度的體育運(yùn)動(dòng)也是很重要的。我一直為了身體健康而堅(jiān)持進(jìn)行適量的體育鍛煉，如早晨的慢跑、散步等，尤其是參加一些舞蹈訓(xùn)練，不僅可以調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，還有助于增強(qiáng)心肺功能和提高身體的協(xié)調(diào)性。在鍛煉身體的過(guò)程中，也能避免抱怨生病的苦惱。
第四段：注重精神調(diào)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為人體的健康是不僅僅體現(xiàn)在身體的健康上的，還包括心理健康。在精神調(diào)節(jié)方面，我嘗試學(xué)習(xí)和運(yùn)用一些自我療法和松弛技巧緩解地精神壓力，如冥想、瑜伽等。其中，冥想讓我學(xué)會(huì)了放下煩惱，放松身心、防止病情加重的效果很不錯(cuò)。
第五段：總結(jié)
中醫(yī)養(yǎng)生不僅僅是在一些特殊的時(shí)候才會(huì)用到，它應(yīng)該成為一種生活方式。我們只有在日常生活中堅(jiān)持這些養(yǎng)生原則，才能更好地鍛煉身體和調(diào)整心理，達(dá)到養(yǎng)生的目標(biāo)。中醫(yī)養(yǎng)生不僅能促進(jìn)健康，還可以幫助人們養(yǎng)成自律和細(xì)心的好習(xí)慣。我想說(shuō)的是希望各位讀者，也能夠嘗試中醫(yī)養(yǎng)生的方式，讓自己的身心得到全方面的滋養(yǎng)和關(guān)注。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇六
養(yǎng)生是一個(gè)可以自由選擇的、輕松的、快樂(lè)的過(guò)程。養(yǎng)生的方法很豐富，可以是唱歌跳舞、琴棋書(shū)畫(huà)，也可以是垂釣、游泳、登高、散步，每天去做一點(diǎn)自己喜歡的項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持，既能陶冶情操，還能增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)生不用耗費(fèi)大量的金錢(qián)，我們只需改變一下自己的習(xí)慣，就會(huì)有利于健康。如有人每周花100塊錢(qián)，但是都吃的是面條；而同樣的錢(qián)，另外一個(gè)人卻可以吃面條米飯、蔬菜水果、雞魚(yú)肉蛋。顯然，后者營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于健康。
與之相反的是，治病是一個(gè)不能自由選擇的、痛苦的`、昂貴的過(guò)程。如某人患了冠心病，想要獲得健康的唯一途徑是“冠脈搭橋”，除此之外，別無(wú)選擇。不僅費(fèi)用昂貴，還要承擔(dān)手術(shù)時(shí)的恐懼、擔(dān)憂和疼痛。治病對(duì)于促進(jìn)健康長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)，其效果也是短暫的，如癌癥手術(shù)能夠給患者帶來(lái)的生存期只有幾年時(shí)間；而養(yǎng)生的作用是持久的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必會(huì)延年益壽。
如果說(shuō)養(yǎng)生和治病都是對(duì)健康的投資，那么養(yǎng)生所要花費(fèi)的成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于治病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展突飛猛進(jìn)，解決了很多過(guò)去無(wú)法解決的醫(yī)學(xué)難題，但現(xiàn)代人得的病也越來(lái)越怪，五花八門(mén)。即使是最先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)對(duì)于健康的貢獻(xiàn)也是微小的，關(guān)鍵得靠平時(shí)的養(yǎng)生保健。
如果說(shuō)養(yǎng)生和治病都是對(duì)健康的投資，那么養(yǎng)生所要花費(fèi)的成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于治病。這個(gè)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里早就講過(guò)：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”治未病，就是養(yǎng)生。呶，大家看，這就是中醫(yī)的高明之處，歷來(lái)為后世的醫(yī)家服膺。唐代著名醫(yī)家孫思邈就特別推崇養(yǎng)生，認(rèn)為如果不懂得養(yǎng)生之術(shù)，縱服玉液金丹亦不能延壽；主張養(yǎng)成良好的習(xí)慣，抑情節(jié)欲，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)調(diào)攝導(dǎo)引之術(shù)；十分注意食養(yǎng)，注意維護(hù)精氣，增強(qiáng)體質(zhì)。他本人更是身體力行，最后得百歲而終。
中國(guó)是擁有50養(yǎng)生文化的東方大國(guó)，為使我國(guó)屹立于世界之林，我國(guó)民必有強(qiáng)健體魄。望有識(shí)之士能攜起手來(lái)共同推動(dòng)我國(guó)養(yǎng)生文化的發(fā)展，為我國(guó)人的身體健康而貢獻(xiàn)力量！
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇七
［摘要］已有研究資料表明，特發(fā)性肺纖維化具有一定的家族聚集性，遺傳因素在特發(fā)性肺纖維化發(fā)生發(fā)展過(guò)程中有一定的作用。從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)研究特發(fā)性肺纖維化，分析中醫(yī)治療特發(fā)性肺纖維化研究現(xiàn)狀、特發(fā)性肺纖維化的易感體質(zhì)及其可調(diào)性、體質(zhì)-證候-辨病-辨證醫(yī)療模式、防治調(diào)護(hù)及臨床療效判定，并借助循證醫(yī)學(xué)研究方法進(jìn)行特發(fā)性肺纖維化臨床研究，可為特發(fā)性肺纖維化中醫(yī)診療開(kāi)創(chuàng)新的思路。
［關(guān)鍵詞］體質(zhì)學(xué)說(shuō);特發(fā)性肺纖維化;易感體質(zhì);養(yǎng)陰
通絡(luò)法體質(zhì)具有相對(duì)穩(wěn)定的特點(diǎn)，是以先天稟賦為基礎(chǔ)，在后天生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中逐漸形成的結(jié)構(gòu)、形態(tài)等人體多個(gè)方面相對(duì)穩(wěn)定的一種機(jī)能狀態(tài)［1］。人的體質(zhì)能反映人體的整體特征，而人體體質(zhì)差異則更反映了人體內(nèi)在臟腑氣血陰陽(yáng)之偏傾和機(jī)能代謝活動(dòng)之差異。體質(zhì)與疾病的發(fā)病、病證的從化及診治與預(yù)防調(diào)護(hù)關(guān)系密切，本文將從中醫(yī)體質(zhì)著手研究特發(fā)性肺纖維化，詮釋特發(fā)性肺纖維化的中醫(yī)研究思路。
1特發(fā)性肺纖維化的研究現(xiàn)狀
1.1特發(fā)性肺纖維化現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療現(xiàn)狀
特發(fā)性肺纖維化患者主要臨床表現(xiàn)為呼吸困難，活動(dòng)后尤其明顯，并呈進(jìn)行性加重趨勢(shì)，是以肺通氣容積減少為特征的限制性通氣功能障礙，須伴有肺ct影像學(xué)表現(xiàn)，主要為磨玻璃樣改變及蜂窩肺。資料顯示，近年來(lái)特發(fā)性肺纖維化發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)［2］。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療特發(fā)性肺纖維化首選激素治療，其重點(diǎn)治療機(jī)制在于抑制其所引起的肺損傷以及肺纖維化的炎性反應(yīng)［3］，但也有臨床資料表明，能接受激素治療的特發(fā)性肺纖維化患者不多，其中治療有效的患者更少，而激素治療特發(fā)性肺纖維化在使用劑量、聯(lián)合用藥及用藥比例、療程和臨床療效等多個(gè)方面，迄今尚無(wú)充分確切的循證醫(yī)學(xué)依據(jù)［4］。1.2中醫(yī)養(yǎng)陰通絡(luò)法貫穿特發(fā)性肺纖維化的治療始終中醫(yī)古典醫(yī)籍中沒(méi)有特發(fā)性肺纖維化的概念，但中醫(yī)之“肺痿”在中醫(yī)證候、臨床病理表現(xiàn)方面與特發(fā)性肺纖維化高度相似。在特發(fā)性肺纖維化早期，邪犯正經(jīng)，未及他臟，病初邪氣在皮毛經(jīng)絡(luò)，肺主皮毛，邪氣首先犯肺，久病入臟腑，又因絡(luò)為經(jīng)之分屬，縱橫交貫，網(wǎng)絡(luò)全身，邪犯虛虧，絡(luò)脈首當(dāng)其沖。痰凝、血瘀也可阻絡(luò)，絡(luò)郁久而化熱，肺燥葉焦，引發(fā)特發(fā)性肺纖維化，治療當(dāng)化痰祛瘀以達(dá)到通絡(luò)的目的。我們提出“肺虛絡(luò)瘀”的病機(jī)觀，并提出治療當(dāng)以養(yǎng)陰通絡(luò)之法為主。其中養(yǎng)陰包括養(yǎng)肺陰及養(yǎng)陰津，“肺虛絡(luò)瘀”作為病機(jī)貫穿該疾病的始終，故以養(yǎng)陰通絡(luò)法治療該病已成為目前中醫(yī)治療特發(fā)性肺纖維化的主要方法［5］。
2臨證須首辨特發(fā)性肺纖維化的易感體質(zhì)
體質(zhì)概念最早起源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，中醫(yī)有很多關(guān)于體質(zhì)的分類方法，現(xiàn)代醫(yī)家多推崇王琦的9種體質(zhì)分類法［6］。另有研究者［7］認(rèn)為，體質(zhì)類型的劃分應(yīng)以氣血、陰陽(yáng)、津液為綱，虛實(shí)為目來(lái)界定。依據(jù)此觀點(diǎn)，并結(jié)合臨床實(shí)踐，我們認(rèn)為，特發(fā)性肺纖維化易感者的虛性體質(zhì)類型有陰虛型、氣虛型，實(shí)性體質(zhì)類型有陽(yáng)熱型、血瘀型、痰濕型，根據(jù)特發(fā)性肺纖維化患者的體質(zhì)不同，其在發(fā)病時(shí)的臨床表現(xiàn)、致病因素、診療、預(yù)后及防護(hù)等方面均有各自的特點(diǎn)。
2.1氣虛質(zhì)
患者平素多神倦乏力、面色少華、少氣懶言、聲低氣短、動(dòng)則尤甚，易感冒，接觸粉塵、皮毛、刺激性氣味等或過(guò)度勞累后易發(fā)病，體現(xiàn)在肺系疾病主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性咳嗽無(wú)力，動(dòng)則或咳或喘加重，伴氣虛證，舌淡，脈弱，病情逐漸加重。
2.2陰虛質(zhì)
患者體態(tài)大多偏瘦，平素多五心煩熱、口燥咽干、顴紅盜汗，易受燥熱之邪并同化導(dǎo)致疾病，或接觸礦物塵土、粉末、刺激性氣體后易發(fā)病，體現(xiàn)在肺系疾病主要出現(xiàn)干咳、痰少不易咯出，或無(wú)痰或偶有痰中帶血絲，伴陰虛證，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
2.3陽(yáng)熱質(zhì)
患者大多體型健壯，平素氣粗聲高、口中多臭穢、不惡寒反惡熱、消谷善饑、睡眠時(shí)鼾聲如雷，外邪侵襲后易發(fā)高熱，情緒波動(dòng)時(shí)導(dǎo)致肺系疾病多出現(xiàn)高熱、咳嗽、喘促、聲高、舌質(zhì)絳、脈滑數(shù)等。
2.4血瘀質(zhì)
患者皮膚粗糙色暗，面色黧黑，口干欲漱水不欲咽，發(fā)病時(shí)肺系疾病多出現(xiàn)胸部刺痛、疼痛夜間尤甚、動(dòng)則胸悶而喘、咳嗽痰中帶血、皮膚有瘀斑瘀點(diǎn)、唇甲紫紺，伴血瘀證，舌質(zhì)紫暗、或有瘀斑瘀點(diǎn)，脈澀，預(yù)后較差。
2.5痰濕質(zhì)
患者體態(tài)多偏胖，平素口中多黏膩，不喜飲水，食差納呆，嗜睡，接觸有害物質(zhì)或勞累易誘發(fā)肺系疾病，多出現(xiàn)喘促氣短、咳嗽多痰、易咯出、舌質(zhì)淡、苔白膩、脈滑或濡，病情纏綿難愈。
3體質(zhì)-證候-辨病-辨證醫(yī)療模式
3.1辨證與辨病結(jié)合的醫(yī)療模式
特發(fā)性肺纖維化中醫(yī)辨證首辨虛實(shí)，本虛標(biāo)實(shí)是特發(fā)性肺纖維化病機(jī)之根本，但在不同時(shí)期虛實(shí)主次各有輕重偏傾，故臨床要抓住特發(fā)性肺纖維化主要矛盾，分而治之。早期各種原因所導(dǎo)致肺臟損傷后出現(xiàn)炎性滲出、肺泡炎癥等［8］，中醫(yī)臨床表現(xiàn)通常以外感表實(shí)證為主，其中痰熱、血瘀多見(jiàn)，此時(shí)治療當(dāng)以瀉肺平喘為主，輔以益氣養(yǎng)陰、活血通絡(luò)。疾病發(fā)生時(shí)炎癥細(xì)胞分泌細(xì)胞因子，促炎癥細(xì)胞產(chǎn)生，同時(shí)氧化應(yīng)激產(chǎn)物產(chǎn)生超過(guò)消除，激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)。隨著特發(fā)性肺纖維化的病情進(jìn)一步發(fā)展，機(jī)體出現(xiàn)正邪相爭(zhēng)，正不勝邪，此期通常表現(xiàn)為虛實(shí)夾雜，治療當(dāng)以扶正與祛邪并舉即益氣養(yǎng)陰與活血通絡(luò)并舉;隨著特發(fā)性肺纖維化病情的繼續(xù)進(jìn)展，病情逐漸加重，此期通常表現(xiàn)為本虛標(biāo)實(shí)，治療當(dāng)以扶正為主即益氣養(yǎng)陰、培土生金為主，輔以活血化瘀、化痰通絡(luò)。
3.2以養(yǎng)陰通絡(luò)，治病求本為治療原則
在整個(gè)特發(fā)性肺纖維化病情發(fā)展演變過(guò)程中，肺虛絡(luò)瘀一直處于主導(dǎo)地位。脾為肺之母臟，肺靠脾氣升清散精來(lái)供養(yǎng)，肺為腎之母臟，可謂金水相生，共主氣之?dāng)z納和津液之敷布。無(wú)論生理上抑或病理上，肺、脾、腎三臟病變均可相互影響相互傳變，母病及子或子病犯母。肺為嬌臟，六淫之邪侵襲肺臟，首先耗傷肺氣，病久可子盜母氣從而致肺脾兩虛，或母病及子可致肺腎兩虛;若平素暴飲暴食、嗜食肥甘厚味及情志勞倦等可先傷脾腎，久病也易累及于肺。如痰濁從脾生，上貯于肺，或腎陰虛火旺上灼肺金等，故特發(fā)性肺纖維化常常伴有肺腎兩虛或肺脾兩虛之疾病基礎(chǔ)。特發(fā)性肺纖維化是慢性復(fù)雜性疾病，往往存在肺脾或肺腎或肺、脾、腎損傷的病理基礎(chǔ)，且表現(xiàn)為氣陰兩虛、久病入絡(luò)。對(duì)特發(fā)性肺纖維化進(jìn)行中醫(yī)辨證論治，臨床遣方用藥時(shí)應(yīng)遵循養(yǎng)陰通絡(luò)的思路，標(biāo)本同治，扶正與祛邪兼顧。根據(jù)特發(fā)性肺纖維化中醫(yī)臨床病期的不同、致病因素不同、體質(zhì)差異、臨床癥狀的不同其治療與調(diào)護(hù)有各自側(cè)重點(diǎn)，只有正確地把握特發(fā)性肺纖維化的審機(jī)論治思路，才能更好地發(fā)揮中醫(yī)在治療慢性復(fù)雜性疾病時(shí)的整體優(yōu)勢(shì)，從而取得更為理想的療效。
4易感體質(zhì)的可調(diào)性及臨床療效的判定
體質(zhì)是人體先天與后天形成過(guò)程中的多種因素綜合影響的結(jié)果，其形成亦是一個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過(guò)程，故使用單一療法治療短時(shí)間內(nèi)不易達(dá)到預(yù)期的效果。根據(jù)中醫(yī)理論及體質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)用中醫(yī)獨(dú)特的治療手段及治法效應(yīng)的特異性，充分發(fā)揮中藥、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、熏蒸等多種治療手段的優(yōu)勢(shì)，并聯(lián)合現(xiàn)代技術(shù)手段充分發(fā)揮中醫(yī)治療的臨床療效并逐步努力建立起體質(zhì)診斷、體質(zhì)治療、體質(zhì)護(hù)理、體質(zhì)教育、體質(zhì)管理整合系統(tǒng)評(píng)價(jià)體系，從而達(dá)到因人、因地、因時(shí)三因制宜的多個(gè)方位調(diào)理、監(jiān)測(cè)和管理個(gè)體體質(zhì)的目的。目前亟待解決兼雜體質(zhì)的.處理，應(yīng)盡快制訂、頒布體質(zhì)治療的臨床療效評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。
5特發(fā)性肺纖維化易感體質(zhì)防治調(diào)護(hù)
臨床中發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)姆乐握{(diào)護(hù)對(duì)緩解特發(fā)性肺纖維化患者癥狀，減少急性加重，提高患者生活質(zhì)量起著積極的作用。根據(jù)特發(fā)性肺纖維化易感體質(zhì)，做出個(gè)體針對(duì)性的預(yù)防調(diào)護(hù)很必要。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)避風(fēng)寒，適寒暑，調(diào)情志，飲食有度，起居有節(jié)，不妄作勞，對(duì)特發(fā)性肺纖維化防治調(diào)護(hù)有很重要的作用，其中氣虛質(zhì)、陰虛損、血瘀損者應(yīng)避其誘因，調(diào)暢情志，減少身心壓力，勿煩躁多怒。平素當(dāng)清淡飲食，少食刺激、辛辣、生冷之物，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，但不能超出自身負(fù)荷，不可操勞過(guò)度，特別是氣虛、血瘀質(zhì)者尤應(yīng)注意。
6引進(jìn)循證醫(yī)學(xué)研究方法，促進(jìn)特發(fā)性肺間質(zhì)纖維化中醫(yī)臨床科研進(jìn)步
特發(fā)性肺纖維化中醫(yī)辨證時(shí)更應(yīng)強(qiáng)調(diào)體質(zhì)，應(yīng)在陰陽(yáng)五行等中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上首先確立中國(guó)人的體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)及特發(fā)性肺纖維化的易感體質(zhì)、中醫(yī)證候，再以流行病學(xué)方法進(jìn)行調(diào)研、分析。中醫(yī)證候的規(guī)范化［9］應(yīng)密切結(jié)合臨床，對(duì)中醫(yī)傳統(tǒng)證的內(nèi)涵還需要進(jìn)行必要補(bǔ)充，可將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的技術(shù)手段如常規(guī)的各種物理、生化等檢查內(nèi)容引入其中。但是這些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查項(xiàng)目只能是補(bǔ)充證的內(nèi)涵，并不代表證的本質(zhì)。在特發(fā)性肺纖維化治療和臨床藥物研究方面，還需要引入循證醫(yī)學(xué)的方法。循證醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)從大數(shù)據(jù)的系統(tǒng)研究中獲取所需的臨床依據(jù)，使其研究結(jié)論更有說(shuō)服力且證據(jù)充足，從而使診療手段更具有效性和安全性。中醫(yī)在研究與探索特發(fā)性肺纖維化的診斷與治療時(shí)應(yīng)該加入循證醫(yī)學(xué)的研究方法，進(jìn)行多中心、大樣本、雙盲、隨機(jī)對(duì)照研究。中醫(yī)采用循證醫(yī)學(xué)方法進(jìn)行的大樣本的臨床研究，得出的結(jié)論將會(huì)更容易被國(guó)際認(rèn)可，也有利于中醫(yī)藥走向世界。
參考文獻(xiàn)
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇八
傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺(jué)是第一大補(bǔ)。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊?！薄八瘋€(gè)好覺(jué)，有如吃個(gè)母雞?！彼X(jué)為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道?！蓖黹g睡覺(jué)是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳;白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽(yáng)各半，缺一不可。
睡覺(jué)與起床都要科學(xué)把握時(shí)間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于養(yǎng)生的第一個(gè)原則是“必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑?！比酥挥许槕?yīng)一年四季的變化，與變化的時(shí)空和諧相處，才有利于生命健康。睡覺(jué)與起床也當(dāng)如此。
一年有四季，一天也有四季。一年十二個(gè)月二十四個(gè)節(jié)氣;一天有十二個(gè)時(shí)辰，二十四個(gè)小時(shí)。一天是一年的濃縮。因此，人一天的生活節(jié)律與一天“春、夏、秋、冬”的變化要符合。晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春;上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏;下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋。
晚9點(diǎn)“立冬”。到了晚9點(diǎn)，天地睡了，如果人不睡，如同人與天地做“拔河”游戲。“人力不及天力”，“拔河”的結(jié)果是天必勝人。人的身體變化節(jié)律與天地運(yùn)行節(jié)律相吻合，才可以“借天力還以人力”。
晚上睡得太遲有兩種情況：一是晚上睡不著，二是困倦但硬挺著不睡。睡不著是陽(yáng)氣該收的時(shí)候未收。秋主收，下午3點(diǎn)到晚9點(diǎn)是日秋，人要逐漸進(jìn)入收的狀態(tài)?！瓣?yáng)氣盛目瞠，陰氣盛目瞑?！卑砣匀蛔鲂┡d奮的事情，陽(yáng)氣就收不回來(lái)，陰氣占不了主導(dǎo)地位就難以入睡。第二種情況是硬挺著不睡，這是觀念出現(xiàn)偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然規(guī)律。
夜里睡得過(guò)晚會(huì)傷膽氣。嚴(yán)重者就會(huì)患抑郁癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣以壯膽。”“十一藏府皆取決于膽?！?3點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，膽經(jīng)最旺。人在睡眠中養(yǎng)蓄了膽氣，如果不睡覺(jué)消耗了膽氣，嚴(yán)重者出現(xiàn)“怯癥”，即是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的抑郁癥。
晚9點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是人最佳的睡眠時(shí)間段。其他時(shí)間段的睡眠難以代替“日冬”。起床的時(shí)間同樣應(yīng)當(dāng)順時(shí)。
凌晨3點(diǎn)是一天的“立春”，6點(diǎn)是一天的“春分”。天地在3點(diǎn)醒了，人體的細(xì)胞在這個(gè)時(shí)空感應(yīng)下也醒了。在每天3點(diǎn)到5點(diǎn)之間醒了無(wú)須再睡，有時(shí)侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不過(guò)天地的。5點(diǎn)前還沒(méi)有起床，6點(diǎn)“春分”人的神就出不來(lái)，使人精神不足。
一些公務(wù)人員晚上常常會(huì)因工作搞到很晚才休息，時(shí)間長(zhǎng)了影響健康。因?yàn)槿绻砩纤眠^(guò)晚會(huì)耗殺陽(yáng)氣，早上起得過(guò)晚會(huì)封殺陽(yáng)氣。這叫“雙殺”。因此，既使睡晚了，早5點(diǎn)前也要起，中午補(bǔ)個(gè)覺(jué)，防止“雙殺”。
此外，睡覺(jué)的房間不宜太大，主要是為聚集陽(yáng)氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)好門(mén)窗。夏天再熱也不要開(kāi)電扇和空調(diào)睡覺(jué)。人睡著了身體表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層。如果風(fēng)把這層陽(yáng)氣吹散了，體內(nèi)還會(huì)補(bǔ)充。循環(huán)往復(fù)淘干陽(yáng)氣，早上起來(lái)渾身沒(méi)勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱，可關(guān)臥室門(mén)開(kāi)空調(diào)把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺(jué)。涼爽空氣可保持1個(gè)多小時(shí)，人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒，可再按這個(gè)辦法做一次。
行：動(dòng)適度晨散步
行走也要講辯證。走路時(shí)應(yīng)該把所有的精力放在腿上。神可調(diào)動(dòng)氣;氣可以調(diào)動(dòng)精，灌注到腿的關(guān)節(jié)之中。人體中流動(dòng)的水份叫津液，津比較稀薄貫穿于肌膚之中，體溫?zé)釙r(shí)走汗道，體溫涼時(shí)走尿道。液比較稠貫穿于人的筋骨之中，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。如果人走路精力不在腿上，胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這些“人體軸承”得不到充足的潤(rùn)滑油，時(shí)間久了，會(huì)把關(guān)節(jié)磨壞。
行走還需把握強(qiáng)度?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)?！边@是人們常講的一句話。如果再加上兩個(gè)字“適度”，即“生命在于適度運(yùn)動(dòng)”，這句話就科學(xué)了。走路腿輕快就走，腿累了就歇歇。因?yàn)橥壤哿巳缤?chē)發(fā)動(dòng)機(jī)缸熱了，再發(fā)動(dòng)就會(huì)磨損機(jī)件。
以上就是中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生的詳細(xì)解答，主要是從我們的日常飲食習(xí)慣入手，多吃一些健康的食物，現(xiàn)在的工作環(huán)境壓力越來(lái)越大，但是我們也不要忘了去鍛煉自己的身體，適當(dāng)?shù)呐懿骄涂梢藻憻捵约旱纳眢w，也可以緩解自己身心上的壓力，讓自己有一個(gè)好的心情。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇九
在當(dāng)下的生活中，中醫(yī)受到了好多人的青睞，其實(shí)中醫(yī)體質(zhì)也是有很多種的，根據(jù)每個(gè)人所處的環(huán)境不同和生活方式不同，體質(zhì)自然表現(xiàn)的也會(huì)不同，下面我們就來(lái)介紹一下中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試。
中醫(yī)體質(zhì)分以下九種：血淤體質(zhì)、特稟體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)。每個(gè)人所處的環(huán)境不同，日常生活不同，體質(zhì)也不同，認(rèn)清自己的體質(zhì)，才能對(duì)癥下藥。
體質(zhì)判定
平和質(zhì)(a型)
總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開(kāi)朗。
發(fā)病傾向：平素患病較少。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
氣虛質(zhì)(b型)
總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
陽(yáng)虛質(zhì)(c型)
總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。
陰虛質(zhì)(d型)
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十
自我心理保健。人常說(shuō)“心靜自然涼”，因而我經(jīng)常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學(xué)中有這樣一段話，叫“調(diào)息凈心，常如兆雪在心”。此時(shí)靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，空心氣?？删痈呙?，可遠(yuǎn)眺望，可入山林，可坐臺(tái)榭空敞之處。
飲食調(diào)理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。各種堅(jiān)果平時(shí)多吃一點(diǎn)，對(duì)身體具有很好的補(bǔ)益養(yǎng)生作用。由于產(chǎn)量最大、分布地區(qū)最廣、營(yíng)養(yǎng)口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅(jiān)果中的佼佼者，被譽(yù)為“世界四大堅(jiān)果”。
睡眠要充足。夏季晝長(zhǎng)夜短，又因燥熱，睡得晚，因而用午睡一小時(shí)補(bǔ)充。睡眠質(zhì)量好對(duì)解除苦夏十分重要。
保持樂(lè)觀情緒：血虛的人時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以找朋友談?wù)勑模蚵?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或看看幽默劇等，爭(zhēng)取主動(dòng)排解憂愁，使精神盡快振奮起來(lái)。
看了以上的內(nèi)容，有沒(méi)有覺(jué)得我們中醫(yī)果然名副其實(shí)。那么調(diào)理體質(zhì)這個(gè)問(wèn)題，就需要用到上面的方法。這個(gè)調(diào)理過(guò)程是漫長(zhǎng)的，但是終有一日會(huì)讓體質(zhì)差的人恢復(fù)健康的體魄。所以自我心理保健，飲食的調(diào)理，睡眠的充足，樂(lè)觀的情緒這些都是必要的。我相信只要做到這些便可從根本上解決問(wèn)題。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十一
想要緩解濕熱體質(zhì)，其實(shí)最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會(huì)比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說(shuō)，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽(tīng)一些具有舒緩精神作用的音樂(lè)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
2、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)可以適當(dāng)多吃的食物：薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。
盡量少吃的食物：胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、香菜、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。
3、濕熱體質(zhì)的起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過(guò)度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
4、濕熱體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉
如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，那么平時(shí)就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一些強(qiáng)度或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長(zhǎng)跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時(shí)還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達(dá)到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長(zhǎng)跑結(jié)合起來(lái)一定鍛煉，這樣效果更佳。
5、濕熱體質(zhì)的藥物保健
如濕熱較重，可以通過(guò)吃些清熱祛濕的涼茶，或者中成藥要進(jìn)行調(diào)理，比如龍膽瀉肝丸(肝膽濕熱)、參芩白術(shù)散、茵陳蒿湯(脾胃濕熱)等清熱祛濕藥。也可以自己煮一些涼茶，比如、金銀花、雞蛋花、夏菇草、車(chē)前子、魚(yú)腥草等。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十二
畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的基本結(jié)構(gòu)是：
1.前置部分：包括封面、任務(wù)書(shū)、選題審批表、指導(dǎo)記錄、考核表、中(外)文摘要、關(guān)鍵詞和目錄等。
2.主體部分：包括前言、正文、參考文獻(xiàn)、附錄和致謝等。
(一)前置部分
1.封面
由學(xué)校統(tǒng)一設(shè)計(jì)。
2.畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))任務(wù)書(shū)
畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))任務(wù)由各教學(xué)單位負(fù)責(zé)安排，并根據(jù)已確定的論文(設(shè)計(jì))課題下達(dá)給學(xué)生，作為學(xué)生和指導(dǎo)教師共同從事畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))工作的依據(jù)。畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))任務(wù)書(shū)的內(nèi)容包括課題名稱、學(xué)生姓名、下發(fā)日期、論文(設(shè)計(jì))的主要內(nèi)容與要求、畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的工作進(jìn)度和起止時(shí)間等。
3.論文(設(shè)計(jì))選題審批表
4.論文(設(shè)計(jì))指導(dǎo)記錄
5.畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))考核表
指導(dǎo)教師評(píng)語(yǔ)、評(píng)閱人評(píng)審意見(jiàn)分別由指導(dǎo)教師和評(píng)閱人填寫(xiě)，答辯委員會(huì)意見(jiàn)、評(píng)定成績(jī)以及是否授予學(xué)士學(xué)位的建議等材料應(yīng)由答辯委員會(huì)填寫(xiě)。
6.中(外)文摘要
摘要是畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))研究?jī)?nèi)容及結(jié)論的簡(jiǎn)明概述，具有獨(dú)立性和自含性。其內(nèi)容包括論文(設(shè)計(jì))的主要內(nèi)容、試(實(shí))驗(yàn)方法、結(jié)果、結(jié)論和意義等。中文摘要不少于4字;英文摘要必須用第三人稱，采用現(xiàn)在時(shí)態(tài)編寫(xiě)。
7.關(guān)鍵詞
關(guān)鍵詞均應(yīng)為專業(yè)名詞(或詞組)，注意專業(yè)術(shù)語(yǔ)的通用性，數(shù)量一般為3-5個(gè);外文關(guān)鍵詞與中文關(guān)鍵詞一一對(duì)應(yīng)。
8.目錄
目錄由論文(設(shè)計(jì))的章、節(jié)、附錄等序號(hào)、名稱和頁(yè)碼組成。
(二)主體部分
1.前言(引言或序言)
簡(jiǎn)要說(shuō)明本項(xiàng)研究課題的提出及其研究意義(學(xué)術(shù)、實(shí)用價(jià)值)，本項(xiàng)研究的前人工作基礎(chǔ)及其欲深入研究的方向和思路、方法以及要解決的主要問(wèn)題等。
2.正文
正文是畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的核心部分，應(yīng)占主要篇幅。正文內(nèi)容必須實(shí)事求是，客觀真切、準(zhǔn)確完備、合乎邏輯、層次分明、語(yǔ)言流暢、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、書(shū)寫(xiě)工整，符合學(xué)科及本專業(yè)的有關(guān)要求。論文(設(shè)計(jì))中的用語(yǔ)、圖紙、表格、插圖應(yīng)規(guī)范、準(zhǔn)確，量和單位的使用必須符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，不得使用已廢棄的單位。凡有法定符號(hào)代表量和單位的，均用法定符號(hào)表示，引用他人資料要有標(biāo)注。
(1)農(nóng)科類
農(nóng)科類畢業(yè)論文的正文部分，一般應(yīng)包括：
a.材料與方法
材料主要描述用于試(實(shí))驗(yàn)的生物、試劑、工具及主要配套用具等材料的規(guī)格、型號(hào)、數(shù)量。方法包括試驗(yàn)的設(shè)計(jì)方案和主要儀器安裝，操作方法以及與試驗(yàn)有關(guān)的環(huán)境條件等。
b.結(jié)果與分析
結(jié)果與分析部分指對(duì)本試(實(shí))驗(yàn)觀測(cè)所獲得的數(shù)據(jù)(現(xiàn)象、圖像)，經(jīng)過(guò)初步整理加工，對(duì)其結(jié)果進(jìn)行逐項(xiàng)(條)分析，用文字加以表述。這部分是論文的核心內(nèi)容，需要較詳細(xì)、實(shí)事求是地闡述。
c.結(jié)論與討論
“結(jié)論”是指對(duì)試驗(yàn)結(jié)果分析后的概述，一般是按一定的邏輯關(guān)系，先后歸納成結(jié)論性條文。“討論”通常是對(duì)某些不成熟的結(jié)論，或經(jīng)過(guò)本試驗(yàn)尚不能做出明確結(jié)論的現(xiàn)象或問(wèn)題，加以推斷性的解釋。有的甚至對(duì)與前人持有不同觀點(diǎn)的結(jié)論，發(fā)表商榷性意見(jiàn)，同時(shí)還可以提出進(jìn)一步研究的建議。
農(nóng)科類畢業(yè)論文總字?jǐn)?shù)在1字以上。
(2)工科類
工科類畢業(yè)設(shè)計(jì)(論文)的正文部分，一般應(yīng)包括：
a.設(shè)計(jì)方案論證：應(yīng)說(shuō)明設(shè)計(jì)原理，進(jìn)行方案選擇，論述方案選擇的合理性及特點(diǎn)。
b.計(jì)算部分：這部分在設(shè)計(jì)說(shuō)明書(shū)中應(yīng)占有相當(dāng)?shù)谋壤Ｒ话銘?yīng)包括機(jī)器系統(tǒng)性能參數(shù)的選擇與計(jì)算;主要零部件結(jié)構(gòu)參數(shù)的選擇與計(jì)算;各零件材料的選擇等。在說(shuō)明書(shū)中要列出各工作條件、給定的參數(shù)，計(jì)算公式以及各主要參數(shù)計(jì)算的詳細(xì)步驟和計(jì)算結(jié)果。對(duì)應(yīng)用計(jì)算機(jī)的設(shè)計(jì)還應(yīng)包括各種軟件設(shè)計(jì)。
c.結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)部分：應(yīng)包括機(jī)械結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、各種電氣控制線路設(shè)計(jì)及功能電路設(shè)計(jì)、計(jì)算機(jī)控制的硬件裝置設(shè)計(jì)以及以上各種設(shè)計(jì)所繪制的圖紙等。
樣機(jī)或試件的`各種實(shí)驗(yàn)及測(cè)試情況：包括實(shí)驗(yàn)方法、線路及數(shù)據(jù)處理等。
d.方案的校驗(yàn)：說(shuō)明所設(shè)計(jì)的系統(tǒng)是否滿足各項(xiàng)性能指標(biāo)的要求，能否達(dá)到預(yù)期效果。
e.結(jié)論：概括說(shuō)明本設(shè)計(jì)的情況和價(jià)值，分析其優(yōu)點(diǎn)、特色，有何創(chuàng)新，性能達(dá)到何水平，并應(yīng)指出其中存在的問(wèn)題和今后改進(jìn)的方向，特別是對(duì)設(shè)計(jì)中遇到的重要問(wèn)題要重點(diǎn)闡述并加以研究。
工科類畢業(yè)設(shè)計(jì)(論文)字?jǐn)?shù)在1字以上，機(jī)械類專業(yè)學(xué)生還要至少要獨(dú)立完成零號(hào)圖紙2張，電氣類專業(yè)學(xué)生要有完整的系統(tǒng)電氣原理圖或電氣控制系統(tǒng)圖。
(3)經(jīng)管類
經(jīng)管類畢業(yè)論文，可以是理論性論文、應(yīng)用軟件設(shè)計(jì)或調(diào)查報(bào)告。論文選題新穎，符合專業(yè)學(xué)科要求，具有邏輯性、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、論點(diǎn)明確、論據(jù)充分、資料翔實(shí)、數(shù)據(jù)準(zhǔn)確、研究與寫(xiě)作方法規(guī)范。
經(jīng)管類畢業(yè)論文字?jǐn)?shù)在1字以上。
3.參考文獻(xiàn)
列出的參考文獻(xiàn)限于作者直接閱讀過(guò)的、最主要的且發(fā)表在正式出版物上的文獻(xiàn)。參考文獻(xiàn)的著錄按在論文中出現(xiàn)的先后順序編號(hào)。
期刊類文獻(xiàn)書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]作者(不超過(guò)3人，多者用等或etal表示).題(篇)名[j].刊名，出版年，卷次(期次):起止頁(yè)次.
圖書(shū)類文獻(xiàn)書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]作者.書(shū)名[m].版本.出版地:出版者，出版年:起止頁(yè)次.
論文集類文獻(xiàn)書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]作者.篇名[c].論文集名.出版地:出版者，出版年:起止頁(yè)次.
學(xué)位論文類書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]作者.篇名[d].出版地:單位名稱，年份.
電子文獻(xiàn)類書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]主要責(zé)任者.題名:其他題名信息[文獻(xiàn)類型標(biāo)志/文獻(xiàn)載體標(biāo)志]出版地:出版者，出版年(更新或修改日期)[引用日期].獲取和訪問(wèn)途徑.
4.附錄
附錄的主要內(nèi)容有：某些重要的原始數(shù)據(jù)，數(shù)學(xué)推導(dǎo)，計(jì)算程序，框圖，結(jié)構(gòu)圖，裝配圖等。
5.致謝
向指導(dǎo)教師，曾經(jīng)支持和協(xié)助自己完成論文課題研究工作的教師、技術(shù)人員以及合作伙伴等人表示謝意，“致謝”寫(xiě)在畢業(yè)論文的最后。
第一部分：封面
1.封面：由學(xué)校統(tǒng)一設(shè)計(jì)。
2.封皮顏色按學(xué)位種類劃分，農(nóng)科類用綠色封皮，工科類用黃色封皮，理科類用灰色封皮，管理學(xué)用粉色封皮。
3.需填寫(xiě)的項(xiàng)目一律電腦打印，不得手寫(xiě)。
第二部分：目錄
目錄(三號(hào)，宋體，加粗，居中)
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十三
論文應(yīng)符合專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)和教學(xué)要求，以學(xué)生所學(xué)專業(yè)課的內(nèi)容為主，不應(yīng)脫離專業(yè)范圍，要有一定的綜合性，以下就是由編輯老師為您提供的法律碩士論文格式。
一份完整的畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))一般應(yīng)該包括下列內(nèi)容：(一)封面(二)目錄(三)中、英文摘要及關(guān)鍵詞(四)正文(五)參考文獻(xiàn)(六)致謝(七)附錄現(xiàn)分述如下：
(一)封面封面應(yīng)包括題目、學(xué)生姓名與專業(yè)班級(jí)、指導(dǎo)教師姓名、(設(shè)論文計(jì))完成時(shí)間等內(nèi)容。題目應(yīng)力求簡(jiǎn)短、精確、有概括性，直接反映畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的中心內(nèi)容和學(xué)科特點(diǎn)。題長(zhǎng)一般不超過(guò)20個(gè)漢字，如確有必要，可用副標(biāo)題作補(bǔ)充。
(二)目錄畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))必須按其結(jié)構(gòu)順序編寫(xiě)目錄，要求層次分明，體現(xiàn)文章展開(kāi)的步驟和作者思路。目錄格式是論文的結(jié)構(gòu)層次，反映作者的邏輯思維能力，所用格式應(yīng)全文統(tǒng)一，每一層次下的正文必須另起一行。目錄獨(dú)立成頁(yè)，工程設(shè)計(jì)、研究類畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的目錄，以章、節(jié)、目來(lái)編排，將章、節(jié)依次頂格書(shū)寫(xiě)，在其同行的右側(cè)頂格注上頁(yè)碼。
(三)中、英文摘要及關(guān)鍵詞摘要一般不分段，不用圖表，以精煉的文字對(duì)畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的內(nèi)容、觀點(diǎn)、方法、成果和結(jié)論進(jìn)行高度概括，具有獨(dú)立性和自含性，自成一篇短文，具有報(bào)導(dǎo)作用。摘要中對(duì)作者所做工作的評(píng)價(jià)應(yīng)客觀，不要使用帶有渲染、夸張作用的詞藻。中文摘要以350字為宜，置于前頁(yè)。外文摘要與中文摘要對(duì)應(yīng)，緊接其后。關(guān)鍵詞(也叫主題詞)，是反映畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))內(nèi)容主題的詞或詞組，一般3～5個(gè)。中、英文關(guān)鍵詞放在相應(yīng)摘要之后，關(guān)鍵詞之間用逗號(hào)分開(kāi)。
(四)正文正文包括緒論、本論、結(jié)論、參考文獻(xiàn)和致謝。
1、緒論(即概述或引言或前言等)緒論是畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的開(kāi)頭，應(yīng)闡述課題的'來(lái)源、要求、意義、完成任務(wù)的條件，將采取的對(duì)策、手段、步驟及須達(dá)到的目標(biāo)。如果是一個(gè)大課題的子課題，應(yīng)闡述該大課題的全貌及本子課題的具體任務(wù)。
2、本論本論是正文的主體，包括文獻(xiàn)資料的綜述，該課題的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)，方案的論證與比較，結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，參數(shù)計(jì)算，經(jīng)濟(jì)分析，安全環(huán)保，有關(guān)問(wèn)題的討論和采取的措施等。對(duì)于實(shí)驗(yàn)研究類、新原理新方法研究類論文，結(jié)果討論是全文的核心。在撰寫(xiě)時(shí)，對(duì)于必要而充分的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，誤差分析，各種現(xiàn)象及產(chǎn)生現(xiàn)象的原因的分析，分析和推理結(jié)論的由來(lái)都應(yīng)做出交待，并指出所得結(jié)論的前提和使用條件。運(yùn)用圖表反映研究結(jié)果，可作為有效表達(dá)方式。
3、結(jié)論(或結(jié)果討論)結(jié)論集中反映畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的特點(diǎn)、研究結(jié)果和理論見(jiàn)解，撰寫(xiě)時(shí)要簡(jiǎn)明扼要，措辭嚴(yán)密，留有余地。結(jié)論主要反映當(dāng)事人的工作成績(jī)，屬于他人的已有結(jié)論應(yīng)當(dāng)少提。要實(shí)事求是，切忌言過(guò)其實(shí)。
(五)參考文獻(xiàn)畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))須在論文的最后列出參考文獻(xiàn)。參考文獻(xiàn)的列寫(xiě)必須嚴(yán)格按照畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))中引用的先后順序依次列寫(xiě)。參考文獻(xiàn)的列寫(xiě)格式，詳見(jiàn)畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的形式要求與書(shū)寫(xiě)規(guī)范。
(六)致謝學(xué)生以精練的文字，對(duì)在畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))工作中直接給予指導(dǎo)、幫助的人員，如指導(dǎo)教師、答疑教師和其他有關(guān)人員表示自己的謝意，內(nèi)容要實(shí)在，語(yǔ)言要誠(chéng)懇。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十四
有很多西醫(yī)治療不好的慢性疾病，中醫(yī)中藥都能有非常好的治療效果。這是因?yàn)橹嗅t(yī)在治病的時(shí)候講究針對(duì)病因就是治療。而且更重要的是，在治療疾病的時(shí)候還要用藥物來(lái)保養(yǎng)病人的身體。這樣的治療效果當(dāng)然就非常好了。到底中醫(yī)保健有哪些常識(shí)呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的給大家介紹一下。
1.用冥想開(kāi)啟新的一天。
心理醫(yī)生凱特？麥肯齊建議，起床后盤(pán)腿而坐，花上5分鐘調(diào)整呼吸，放空心靈，進(jìn)入冥想，感受能量與喜悅，與你的身體來(lái)個(gè)短暫的“約會(huì)”。冥想能讓身心和諧，讓大腦更快清醒。
2.早起喝杯溫檸檬水。
瑜伽治療師麥基經(jīng)常在早上醒來(lái)后，給自己倒一杯溫水，同時(shí)加進(jìn)去一片新鮮檸檬，這有助消化吸收，清理泌尿系統(tǒng)，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過(guò)高，以免破壞維生素c。
3.吃頓“豪華”早餐。
西方有句諺語(yǔ)：“早餐像國(guó)王，午餐像王子，晚飯像平民”。早飯最好包含淀粉、蛋白質(zhì)、果蔬、堅(jiān)果四大類食物，可以讓胃腸道更快蘇醒，一天都充滿活力。
4.飯后喝杯醋飲料。
瑜珈教練貝雷奈西？伍爾茲-史密斯認(rèn)為，早飯后喝一杯醋飲料能激活消化系統(tǒng)，還有軟化血管的功效?？梢赃x擇以蘋(píng)果、山楂等為原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵釀制的果醋，醋酸含量要大于5%。
5.每天至少鍛煉20分鐘。
缺乏運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人的通病，每周鍛煉3次都不夠。最好每天運(yùn)動(dòng)20分鐘至1小時(shí)，瑜伽、跳舞、跑步、網(wǎng)球、足球都可以。日常生活中有機(jī)會(huì)就多動(dòng)，比如短途出行不妨走路，而不是坐公共汽車(chē)。
6.常懷同情心。
沒(méi)有人會(huì)傷害一個(gè)心中真正有愛(ài)的人。佛陀以慈悲心看世界，他的內(nèi)心也是平和的，還有足夠的心理能量分享給萬(wàn)物眾生。有同情心的人心平氣和，機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)順暢。
7.安排點(diǎn)有趣的事。
快樂(lè)是一種習(xí)慣，可以從實(shí)踐中得到。在日程表里安排一些有趣的活動(dòng)，比如飯后拐到小花園走走、跟朋友開(kāi)個(gè)善意的玩笑等。
這些中醫(yī)保健的常識(shí)都是能非常好的讓我們身體得到保養(yǎng)。這樣我們就可以比較少的發(fā)生疾病癥狀了。對(duì)于減少身體的痛苦感，還有能減少因?yàn)榧膊〉慕疱X(qián)花費(fèi)。所以能在平常的時(shí)候多注意養(yǎng)生保健是非常有必要的。大家一定要積極的進(jìn)行保健養(yǎng)生。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十五
論文題目(三號(hào)黑體，居中)
一級(jí)標(biāo)題(四號(hào)黑體，居中)
論文中其他漢字一律采用小四號(hào)宋體，單倍行距。論文紙用白色a4,上下左右各留出2.5厘米的頁(yè)邊距。
首頁(yè)為論文題目和作者的專業(yè)、班級(jí)、姓名、學(xué)號(hào)，第二頁(yè)為論文題目和摘要，論文從第三頁(yè)開(kāi)始編寫(xiě)頁(yè)碼，頁(yè)碼必須位于每頁(yè)頁(yè)腳中部，用阿拉伯?dāng)?shù)字“1”開(kāi)始連續(xù)編號(hào)。
第四頁(yè)開(kāi)始論文正文正文應(yīng)包括以下八個(gè)部分：
1問(wèn)題提出：敘述問(wèn)題內(nèi)容及意義;
2基本假設(shè)：寫(xiě)出問(wèn)題的合理假設(shè);
3建立模型：詳細(xì)敘述模型、變量、參數(shù)代表的意義和滿足的條件及建模的思想;
4模型求解：求解、算法的主要步驟;
5結(jié)果分析與檢驗(yàn)：(含誤差分析);
6模型評(píng)價(jià)：優(yōu)缺點(diǎn)及改進(jìn)意見(jiàn);
7參考文獻(xiàn)：限公開(kāi)發(fā)表文獻(xiàn)，指明出處;
參考文獻(xiàn)在正文引用處用方括號(hào)標(biāo)示參考文獻(xiàn)的編號(hào)，如[1][3]等。
參考文獻(xiàn)按正文中的引用次序列出，其中書(shū)籍的表述方式為：
[編號(hào)]作者，書(shū)名，出版地：出版社，出版年
參考文獻(xiàn)中期刊雜志論文的表述方式為：
[編號(hào)]作者，論文名，雜志名，卷期號(hào)：出版年
參考文獻(xiàn)中網(wǎng)上資源的'表述方式為：
[編號(hào)]作者，資源標(biāo)題，網(wǎng)址，訪問(wèn)時(shí)間(年月日)
8附錄：計(jì)算框圖，原程序及打印結(jié)果。
二、全國(guó)數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽論文格式規(guī)范.
1論文用白色a4紙單面打印;上下左右各留出至少2.5厘米的頁(yè)邊距;從左側(cè)裝訂。
2論文第一頁(yè)為承諾書(shū)，具體內(nèi)容和格式見(jiàn)本規(guī)范第二頁(yè)。
3論文第二頁(yè)為編號(hào)專用頁(yè)，用于賽區(qū)和全國(guó)評(píng)閱前后對(duì)論文進(jìn)行編號(hào)，具體內(nèi)容和格式見(jiàn)本規(guī)范第三頁(yè)。
4論文題目和摘要寫(xiě)在論文第三頁(yè)上，從第四頁(yè)開(kāi)始是論文正文。
5論文從第三頁(yè)開(kāi)始編寫(xiě)頁(yè)碼，頁(yè)碼必須位于每頁(yè)頁(yè)腳中部，用阿拉伯?dāng)?shù)字從“1”開(kāi)始連續(xù)編號(hào)。
6論文不能有頁(yè)眉，論文中不能有任何可能顯示答題人身份的標(biāo)志。
7論文題目用三號(hào)黑體字、一級(jí)標(biāo)題用四號(hào)黑體字，并居中;二級(jí)、三級(jí)標(biāo)題用小四號(hào)黑體字，左端對(duì)齊(不居中)。論文中其他漢字一律采用小四號(hào)宋體字，行距用單倍行距，打印時(shí)應(yīng)盡量避免彩色打印。
8提請(qǐng)大家注意：摘要應(yīng)該是一份簡(jiǎn)明扼要的詳細(xì)摘要(包括關(guān)鍵詞)，在整篇論文評(píng)閱中占有重要權(quán)重，請(qǐng)認(rèn)真書(shū)寫(xiě)(注意篇幅不能超過(guò)一頁(yè)，且無(wú)需譯成英文)。全國(guó)評(píng)閱時(shí)將首先根據(jù)摘要和論文整體結(jié)構(gòu)及概貌對(duì)論文優(yōu)劣進(jìn)行初步篩選。
9引用別人的成果或其他公開(kāi)的資料(包括網(wǎng)上查到的資料)必須按照規(guī)定的參考文獻(xiàn)的表述方式在正文引用處和參考文獻(xiàn)中均明確列出。正文引用處用方括號(hào)標(biāo)示參考文獻(xiàn)的編號(hào)，如[1][3]等;引用書(shū)籍還必須指出頁(yè)碼。
參考文獻(xiàn)按正文中的引用次序列出，其中書(shū)籍的表述方式為：
[編號(hào)]作者，書(shū)名，出版地：出版社，出版年。
參考文獻(xiàn)中期刊雜志論文的表述方式為：
[編號(hào)]作者，論文名，雜志名，卷期號(hào)：起止頁(yè)碼，出版年。
參考文獻(xiàn)中網(wǎng)上資源的表述方式為：
[編號(hào)]作者，資源標(biāo)題，網(wǎng)址，訪問(wèn)時(shí)間(年月日)。
10在不違反本規(guī)范的前提下，各賽區(qū)可以對(duì)論文增加其他要求(如在本規(guī)范要求的第一頁(yè)前增加其他頁(yè)和其他信息，或在論文的最后增加空白頁(yè)等);從承諾書(shū)開(kāi)始到論文正文結(jié)束前，各賽區(qū)不得有本規(guī)范外的其他要求(否則一律無(wú)效)。
11本規(guī)范的解釋權(quán)屬于全國(guó)大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽組委會(huì)。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十六
古代醫(yī)學(xué)有“醫(yī)護(hù)同源”之說(shuō)，“三分治，七分養(yǎng)”的說(shuō)法更強(qiáng)調(diào)了中醫(yī)護(hù)理在疾病診療中的重要地位及作用，使中醫(yī)護(hù)理在歷史長(zhǎng)河的發(fā)展中有了豐富的實(shí)踐基礎(chǔ)川。
中醫(yī)護(hù)理人才的繼續(xù)教育培訓(xùn)是傳承和創(chuàng)新中醫(yī)護(hù)理事業(yè)的重要工作。
口前，從事中醫(yī)護(hù)理臨床工作的護(hù)理人員中，畢業(yè)于中醫(yī)院校的比例較低，如中醫(yī)院占25.10，綜合性醫(yī)院占11.30o大部分護(hù)理人員沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)川。
為了解中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)現(xiàn)狀，筆者自行設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，于10^-11月對(duì)南通地區(qū)7所中醫(yī)院、1所綜合性醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果報(bào)告如下。
1對(duì)象與方法
1.1對(duì)象所調(diào)查醫(yī)院為南通地區(qū)三級(jí)中醫(yī)院2所，二級(jí)中醫(yī)院5所，三級(jí)綜合性醫(yī)院1所。
入選標(biāo)準(zhǔn)：取得護(hù)理執(zhí)業(yè)資格證書(shū)，參加臨床護(hù)理工作1年以上(均至少接受過(guò)1個(gè)學(xué)時(shí)以上的中醫(yī)護(hù)理培訓(xùn))。
共調(diào)查護(hù)理人員814人，均為女性，年齡22^}52歲，平均34.6歲。
護(hù)理管理人員167人，臨床護(hù)理人員647人。
學(xué)歷：中專136人，大專348人，本科及以上330人；職稱：護(hù)士335人，護(hù)師244人，主管護(hù)師207人，副主任護(hù)師及以上28人；工作年限：1一年281人，3一年213人，10一年97人，,223人。
1.2方法
1.2.1調(diào)查工具由兩部分組成，第1部分為一般資料，包括性別、年齡、工齡、學(xué)歷、職稱等項(xiàng)口；第2部分為護(hù)理人員中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育現(xiàn)狀(包括培訓(xùn)意愿、培訓(xùn)途徑、培訓(xùn)形式、培訓(xùn)效果、培訓(xùn)存在問(wèn)題及提高培訓(xùn)效果的措施6個(gè)條口)。
1.2.2調(diào)查方法采用分層隨機(jī)抽樣法，按照各醫(yī)院護(hù)士總數(shù)的^'40%的比例抽取樣本。
調(diào)查前，對(duì)調(diào)查員進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)，說(shuō)明本次調(diào)查的口的及相關(guān)注意事項(xiàng)，答題采用無(wú)記名方式，調(diào)查對(duì)象單獨(dú)完成，規(guī)定時(shí)問(wèn)內(nèi)回收。
共發(fā)放問(wèn)卷842份，回收842份。
1.2.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法應(yīng)用epidata3.02進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入，然后導(dǎo)入spss12.0軟件進(jìn)行處理，行統(tǒng)計(jì)描述。
2結(jié)果
參加中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)意愿：愿意710人(87.200)，無(wú)所謂93人(11.400)，不愿意11人(1.400)。
3討論
3.1中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)現(xiàn)狀表1結(jié)果顯示，87.2%護(hù)理人員愿意接受中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)，說(shuō)明護(hù)理人員學(xué)習(xí)中醫(yī)護(hù)理知識(shí)的求知欲較強(qiáng)，與唐秀琴等川的研究結(jié)果一致。
院內(nèi)培訓(xùn)(83.800)是主要途徑，67.9%的護(hù)士認(rèn)為培訓(xùn)效果較好和很好。
業(yè)務(wù)講座(92.900)、規(guī)范化培訓(xùn)(82.600)、西學(xué)中學(xué)習(xí)班(71.700)是主要培訓(xùn)形式。
普遍認(rèn)為培訓(xùn)存在的主要問(wèn)題是師資不足(56.600)、教材缺乏(52.60o)和護(hù)士積極性低。
3.2不同醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)情況表2結(jié)果顯示，不同類型和級(jí)別醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)狀況中，中醫(yī)院的培訓(xùn)途徑主要是院內(nèi)培訓(xùn)，三級(jí)西醫(yī)院主要是自學(xué)為主。
中醫(yī)院開(kāi)展業(yè)務(wù)講座、規(guī)范化培訓(xùn)、西學(xué)中學(xué)習(xí)班、護(hù)理查房、業(yè)務(wù)技能比武、崗前培訓(xùn)中醫(yī)護(hù)理知識(shí)的比例均高于三級(jí)西醫(yī)院；其原因可能是中醫(yī)護(hù)理是中醫(yī)院護(hù)理人員培訓(xùn)計(jì)劃中的重要內(nèi)容之一。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十七
1、養(yǎng)身保健的根本目的是：
a、延長(zhǎng)生命b、減少疾病c、保持健康，養(yǎng)性延命d、提高生活質(zhì)量
e、預(yù)防疾病
2、下列哪項(xiàng)不是中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本特征：
a、協(xié)調(diào)明陽(yáng)b、整體動(dòng)態(tài)c、和諧適度d、綜合實(shí)用e、適應(yīng)廣泛
3、下列哪項(xiàng)是社區(qū)養(yǎng)生調(diào)查資料的重點(diǎn)材料：
a、居住情況b、飲食習(xí)慣c、社交活動(dòng)形式d、健康狀況和社區(qū)環(huán)境狀況
e、發(fā)病情況
4、社區(qū)健康評(píng)估性診斷應(yīng)分清下列哪三級(jí)：
a、家庭、個(gè)人、自然情況b、社區(qū)、家庭、個(gè)人c、社區(qū)、家庭、社會(huì)支持
d、家庭、個(gè)人、心理狀況e、社區(qū)、家庭、自然情況
5、下列哪項(xiàng)不是社區(qū)養(yǎng)生保健定期回訪的內(nèi)容：
a、居民健康情況b、社區(qū)養(yǎng)生保健需求變化c、評(píng)價(jià)養(yǎng)身保健的利用度，成效，
缺陷d、評(píng)定社區(qū)養(yǎng)身保健服務(wù)的質(zhì)量e、改善社區(qū)人際關(guān)系
6、我國(guó)最早的食療專著是：
a、皇帝內(nèi)經(jīng)b、飲食須知c、山海經(jīng)d、湯液論e、飲膳正要
7、中醫(yī)養(yǎng)身學(xué)理論的`本三原來(lái)自于：
a、周易b、皇帝內(nèi)經(jīng)c、莊子d、論語(yǔ)e、道德經(jīng)
8、下列哪項(xiàng)不是中醫(yī)養(yǎng)身保健學(xué)的基本觀念：
a、生命觀b、運(yùn)動(dòng)觀c、權(quán)衡觀d、和諧觀e、健康觀
9、“行持神以立，神須形以存”體現(xiàn)了中醫(yī)養(yǎng)生保健中的哪項(xiàng)基本觀念：
a、壽夭觀b、生命觀c、和諧觀d、權(quán)衡觀e、健康觀
10、中醫(yī)的四維健康觀的內(nèi)容是：
a、形體、心理、飲食、道德b、形體、心理、社會(huì)、運(yùn)動(dòng)
c、心理、社會(huì)、飲食、道德d、形體、飲食、運(yùn)動(dòng)、道德
e、形體、心理、道德、社會(huì)
11、下列哪項(xiàng)不是形體生理健康的特征：
a、形體壯實(shí)b、須發(fā)潤(rùn)澤c、牙齒堅(jiān)固d、記憶良好e、雙耳聰明
12、中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則是：
a、正氣為本，天人相應(yīng)，形神合一，動(dòng)靜結(jié)合，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，知
行并重
b、整體為主，天人相應(yīng)，形神合一，動(dòng)靜結(jié)合，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，知
行并重
c、正氣為本，天人相應(yīng)，形神合一，修德怡神，審因施養(yǎng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，知
行并重
d、正氣為本，天人相應(yīng)，形神合一，動(dòng)靜結(jié)合，審因施養(yǎng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，知
行并重
e、正氣為本，天人相應(yīng)，形神合一，動(dòng)靜結(jié)合，審因施養(yǎng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，辨
證遣藥
13、“正氣為本”的養(yǎng)生原則包含下列哪項(xiàng)內(nèi)容：
a、護(hù)腎保精，調(diào)理脾肺，清靜養(yǎng)神，順應(yīng)自然
b、護(hù)腎保精，調(diào)理脾肺，清靜養(yǎng)神，慎避邪氣
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十八
中醫(yī)文化博大精深，已經(jīng)有了上千年的歷史，在古代的宮廷當(dāng)中，就是采用了中醫(yī)的養(yǎng)生方法，對(duì)身體進(jìn)行特殊的調(diào)理，這樣能起到強(qiáng)身健體的功效，也能夠保證自己的身體健康，中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生的方法，漸漸的，被大家所接受，那么你知道中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生方法是什么呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧！
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)?，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
動(dòng)形養(yǎng)生
古人認(rèn)為“人欲勞于形，百病不能成”;詩(shī)人陸游說(shuō)“形要小勞之”，都說(shuō)明古人認(rèn)識(shí)到適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的積極作用。古人在實(shí)踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。人若貪圖安逸，運(yùn)動(dòng)不足，或是勞累過(guò)度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
以上就是中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的詳細(xì)解答，首先要樹(shù)立一個(gè)好的心情，心情是身體健康的基礎(chǔ)，急著要從日常的飲食習(xí)慣入手，注意自己的日常飲食衛(wèi)生，多吃一些五谷雜糧，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也能夠均衡營(yíng)養(yǎng)，是合理的健康的生活方式。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十九
采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。
2、泥鰍燉豆腐
泥鰍500g，豆腐250g，鹽3g。把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈;豆腐切塊;泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉至五成熟時(shí)，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。清熱利濕。
3、紅豆燉豬骨湯
紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。將紅豆洗凈后瀝干備用;蓮藕去皮洗凈切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用;豬骨洗干凈后放入開(kāi)水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準(zhǔn)備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開(kāi)后調(diào)成小火燉2個(gè)小時(shí)，之后下調(diào)味料即可。
4、竹筍西瓜皮煲鯉魚(yú)
鯉魚(yú)1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用;鯉魚(yú)去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚(yú)鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核;將全部材料放入開(kāi)水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加食鹽食用。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇二十
立秋帶來(lái)的首先是天氣變化。諺語(yǔ)有“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死?！敝f(shuō)，是提醒人們不可對(duì)立秋盲目樂(lè)觀，有時(shí)候立秋過(guò)后，還有“秋老虎”。諺語(yǔ)說(shuō)“秋前秋后一場(chǎng)雨，白露前后一場(chǎng)風(fēng)”，因此立秋后降溫往往是由于下雨。這是人們長(zhǎng)期觀察天氣得出的結(jié)論。
人們對(duì)立秋賦予了豐富的民間文化內(nèi)容，因此眾多涉及生活、生產(chǎn)的諺語(yǔ)都與立秋有關(guān)，作為生活小常識(shí)念起來(lái)既順口、有趣，又充滿了有益的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。
雨水多惹人樂(lè)
立秋帶來(lái)的首先是天氣變化。諺語(yǔ)有“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死?！敝f(shuō)，是提醒人們不可對(duì)立秋盲目樂(lè)觀，有時(shí)候立秋過(guò)后，還有“秋老虎”。諺語(yǔ)說(shuō)“秋前秋后一場(chǎng)雨，白露前后一場(chǎng)風(fēng)”，因此立秋后降溫往往是由于下雨。這是人們長(zhǎng)期觀察天氣得出的結(jié)論。
人們喜歡秋雨，因此有“立秋下雨人歡樂(lè)，處暑下雨萬(wàn)人愁”之說(shuō)。立秋后每降一次雨，氣溫就下降一些，即“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。但立秋后無(wú)雨的情況也是有的，民間認(rèn)為標(biāo)志著“秋前北風(fēng)馬上雨，秋后北風(fēng)無(wú)滴水”，其后果為“立秋無(wú)雨秋干熱，立秋有雨秋落落”。
秋不涼籽不黃
古代農(nóng)民對(duì)立秋的重視程度不亞于過(guò)春節(jié)。因?yàn)橹V語(yǔ)有“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”之說(shuō)，即立秋日天氣晴朗，必定風(fēng)調(diào)雨順，可以坐等豐收。但還些地區(qū)有“立秋有雨樣樣收，立秋無(wú)雨人人憂”之說(shuō)，因?yàn)椤傲⑶餆o(wú)雨是空秋，萬(wàn)物歷來(lái)一半收”。立秋還是一個(gè)收獲的標(biāo)志，即“秋不涼，籽不黃”、“立秋十天遍地黃”、“立秋十八天，寸草皆結(jié)頂”。
此外，在立秋節(jié)氣中，提醒人們關(guān)注農(nóng)事的諺語(yǔ)還有“立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥?zhǔn)盏郊摇?、“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打軟棗”、“頭伏芝麻二伏豆，晚粟種到立秋后”、“立秋棉管好，整枝不可少”、“立秋種芝麻，老死不開(kāi)花”。
立了秋把扇丟
立秋也是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的時(shí)期，因此，秋季養(yǎng)生非常受人們重視。最易做的就是“立了秋，把扇丟”，因?yàn)椤耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。天涼時(shí)，還應(yīng)注意“白露身不露，秋后少游水”，人們甚至認(rèn)為“立秋洗肚子，不長(zhǎng)痱子拉肚子”。在飲食起居方面，古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”，并應(yīng)“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還要“早臥早起，與雞俱興”，即早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇二十一
摘要：隨著我國(guó)社會(huì)的發(fā)展以及信息技術(shù)的不斷更新，土木工程信息技術(shù)也會(huì)隨之不斷發(fā)展。專業(yè)軟件的運(yùn)用，不僅能從根本上改善傳統(tǒng)得分土木工程設(shè)計(jì)。于此同時(shí)，隨著時(shí)間的不斷推移，計(jì)算機(jī)軟件的應(yīng)用，將會(huì)使土木工程建設(shè)更加完善、更加符合人們的需求。
關(guān)鍵詞：信息處理;土木工程;發(fā)展趨勢(shì)
建設(shè)土木工程信息化，是我國(guó)土木工程建設(shè)實(shí)際的現(xiàn)實(shí)需求，也是土木工程未來(lái)發(fā)展的戰(zhàn)略任務(wù)，具有深遠(yuǎn)意義。從國(guó)家發(fā)展戰(zhàn)略上看，土木工程信息化是提升我國(guó)綜合國(guó)力、實(shí)現(xiàn)富國(guó)富民理想的一大支柱。土木工程信息化是整體提高土木工程行業(yè)建設(shè)科技水平的有力手段，并將形成土木工程信息化這樣一個(gè)新產(chǎn)業(yè)。從政府管理的角度看，建設(shè)領(lǐng)域信息化是政府改革和建立高效、透明管理機(jī)制的催化劑。從土木工程企業(yè)的角度看，土木工程信息化可提高企業(yè)的裝備水平，提升企業(yè)的綜合競(jìng)爭(zhēng)力，加速企業(yè)在宏觀及微觀上管理模式的創(chuàng)新，并極大提高企業(yè)的工作效率。
土木工程的信息化是用計(jì)算機(jī)、通信、自動(dòng)控制等信息匯集處理高新技術(shù)對(duì)傳統(tǒng)土木工程技術(shù)手段及施工方式進(jìn)行改造與提升，促進(jìn)土木工程技術(shù)及施工手段不斷完善，使其更加科學(xué)、合理，有效地提高效率，降低成本;實(shí)現(xiàn)土木工程的信息化將引起土木工程企業(yè)管理方式的深刻革命，必然推動(dòng)企業(yè)團(tuán)隊(duì)的重組及施工流程的'優(yōu)化，促使企業(yè)管理理念和手段的革新;土木工程的信息化是土木工程市場(chǎng)發(fā)展的高級(jí)階段，必定融入現(xiàn)代物流業(yè)、電子商務(wù)業(yè)和信息產(chǎn)業(yè)，從而實(shí)現(xiàn)土木工程的高效益、高效率。
市政管網(wǎng)系統(tǒng)工程的一般信息管理基于gis的某油田管網(wǎng)信息系統(tǒng)的研制是基于先進(jìn)的地理信息系統(tǒng)平臺(tái)supermapgis5,結(jié)合su-permapobjects5、現(xiàn)代可視化開(kāi)發(fā)工具visualba-sic6.0以及數(shù)據(jù)庫(kù)技術(shù)、計(jì)算機(jī)技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)、多媒體技術(shù)而進(jìn)開(kāi)發(fā)的。具體功能有:(1)管網(wǎng)瀏覽與屬性信息查詢。(2)管網(wǎng)橫剖面信息查詢。(3)管網(wǎng)事故分析功能。管網(wǎng)系統(tǒng)工程中的災(zāi)害預(yù)警信息管理城市生命線工程系統(tǒng)的發(fā)展目標(biāo)和戰(zhàn)略任務(wù)是推動(dòng)生命線工程的抗震防災(zāi)研究由“被動(dòng)”抗震階段向“主動(dòng)”抗震階段發(fā)展,建立相應(yīng)的城市生命線工程的防災(zāi)減災(zāi)決策系統(tǒng),充分發(fā)揮高新技術(shù)在工程減災(zāi)領(lǐng)域中的優(yōu)勢(shì)。
因此,在參考國(guó)內(nèi)外生命線防震減災(zāi)的研究成果的基礎(chǔ)上,開(kāi)發(fā)了以某工業(yè)區(qū)為背景的城市生命線震害預(yù)測(cè)系統(tǒng)。具體特點(diǎn)為:(1)在結(jié)合已有的震害預(yù)測(cè)方法的基礎(chǔ)上,將震害預(yù)測(cè)理論形成震害預(yù)測(cè)模塊,并開(kāi)發(fā)了通用的monte-carlo模擬程序,形式存儲(chǔ)的網(wǎng)絡(luò)鄰接矩陣,并可將震害結(jié)果保存于各種文本格式的報(bào)表,便于進(jìn)行大型的網(wǎng)絡(luò)連通性計(jì)算分析。
3.1建立土木工程信息系統(tǒng)
信息技術(shù)是計(jì)算機(jī)、通信、控制及信息處理等技術(shù)的集成。應(yīng)用信息技術(shù)系統(tǒng)及設(shè)備，現(xiàn)代建筑師可以充分直觀地展示新時(shí)代的設(shè)計(jì)理念和建筑美學(xué)，可以盡情地表達(dá)大膽的創(chuàng)意和神奇的構(gòu)思，超越時(shí)間和空間，塑造并優(yōu)化創(chuàng)作成果，使其創(chuàng)作成果達(dá)到傳統(tǒng)創(chuàng)作方式無(wú)法比擬的新境界。例如以模型為對(duì)象的三維協(xié)同設(shè)計(jì)模型，采用了模塊化的模型設(shè)計(jì)技術(shù)，使得設(shè)計(jì)方法從平面設(shè)計(jì)走向模型設(shè)計(jì)，由于模型設(shè)計(jì)采用數(shù)據(jù)庫(kù)技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，從而實(shí)現(xiàn)了共享的集成化工作模式，設(shè)計(jì)人員(多專業(yè))在同一個(gè)模型上工作，減少了不必要的條件傳遞和確認(rèn)，信息資源得到了充分共享。
這些信息資源將貫穿于工程項(xiàng)目管理的全過(guò)程(設(shè)計(jì)、采購(gòu)和施工)，圖形由計(jì)算機(jī)系統(tǒng)自動(dòng)產(chǎn)生，使得設(shè)計(jì)人員可以將主要精力投入到優(yōu)化設(shè)計(jì)方案上，設(shè)計(jì)過(guò)程更為直觀形象。而以可視化技術(shù)為基礎(chǔ)的智能化設(shè)計(jì)環(huán)境，在三維模型設(shè)計(jì)技術(shù)的基礎(chǔ)上，充分利用可視化技術(shù)以及面向?qū)ο蟮能浖_(kāi)發(fā)技術(shù)，以專家?guī)?、知識(shí)庫(kù)為支撐，研究新的設(shè)計(jì)管理和設(shè)計(jì)模式，構(gòu)造一個(gè)更易于操作、具備智能化的設(shè)計(jì)環(huán)境。
3.2建立土木工程管理的信息系統(tǒng)
信息技術(shù)是一項(xiàng)各行業(yè)普遍適用的高新技術(shù)，必須與行業(yè)技術(shù)有機(jī)結(jié)合方能發(fā)揮作用。為使信息技術(shù)在土木工程施工中規(guī)范、有序、健康、高效地向前推進(jìn)，須準(zhǔn)確高效地制定土木工程技術(shù)應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)和標(biāo)準(zhǔn)化管理信息系統(tǒng)，及時(shí)修編標(biāo)準(zhǔn)，便于檢索查詢和管理有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，隨時(shí)隨地選用標(biāo)準(zhǔn)和對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行進(jìn)行檢查驗(yàn)收，從而有效地推進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)化管理。信息技術(shù)給實(shí)體的數(shù)字化、時(shí)間的縮短、空間的縮小，對(duì)實(shí)體本質(zhì)的把握更為科學(xué)，工程項(xiàng)目的單件性、時(shí)代性、環(huán)境性、多要素性決定了項(xiàng)目信息的大規(guī)模性、變動(dòng)性、多門(mén)類性，信息技術(shù)使工程成為數(shù)字工程。
而數(shù)字工程的建立，使工程管理進(jìn)入新階段，包括項(xiàng)目融資拓寬渠道、項(xiàng)目策劃優(yōu)選優(yōu)化、項(xiàng)目設(shè)計(jì)電腦化，項(xiàng)目施工管理中運(yùn)籌學(xué)在工期控制上的應(yīng)用，多因素分析在質(zhì)量控制上的應(yīng)用，動(dòng)態(tài)進(jìn)行投資分析等。信息化使工程管理檔案化、數(shù)字化、動(dòng)態(tài)化，為工程的策劃和融資、設(shè)計(jì)、施工、運(yùn)行和維修等全過(guò)程的管理提供便利的條件、全新方法和手段。
3.3建立土木工程基于互聯(lián)網(wǎng)的方案優(yōu)選
施工招投標(biāo)、材料設(shè)備采購(gòu)、人才招聘的企業(yè)商務(wù)貿(mào)易信息系統(tǒng)互聯(lián)網(wǎng)正在逐步深入土木工程，既在提供信息服務(wù)方面發(fā)揮越來(lái)越大、越來(lái)越廣泛的作用，同時(shí)又為設(shè)計(jì)方案、施工組織方案、技術(shù)措施方案、種種合作方案有效進(jìn)行比較，高效進(jìn)行優(yōu)化，將大大提高企業(yè)的決策能力和水平。通過(guò)電子郵件、互聯(lián)網(wǎng)傳遞，使建筑項(xiàng)目和承建商、材料供應(yīng)商的信息溝通有效克服招投標(biāo)過(guò)程中的信息不對(duì)稱狀態(tài)，同時(shí)增強(qiáng)透明度，推進(jìn)公開(kāi)化，網(wǎng)上招投標(biāo)相當(dāng)規(guī)模業(yè)務(wù)的開(kāi)展將會(huì)更加規(guī)范市場(chǎng)行為，提高工作效率，降低工作成本，使招投標(biāo)的競(jìng)爭(zhēng)在更廣范圍更高的層次上進(jìn)行。
在21世紀(jì)科技迅速發(fā)展的過(guò)程中，土木工程中信息技術(shù)的應(yīng)用，不僅符合了當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的基本潮流，同時(shí)也跟上了時(shí)代的發(fā)展步伐，因而在社會(huì)發(fā)展中有著極其重要的作用。
[1]吳光宗.現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)革命與當(dāng)代社會(huì)[m].北京：北京航空航天大學(xué)出版社，20xx.
[2]肖珂.試論土木工程信息技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)[j].中國(guó)高新技術(shù)企業(yè),20xx,(15)
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇一
一、中性體質(zhì)：
指的是陰陽(yáng)平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，身體能力抗病強(qiáng)的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好，后天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類型的人體質(zhì)不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤(rùn)有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。
二、陰虛體質(zhì)：
具有體質(zhì)偏熱、機(jī)能虛亢等生理特徵。陰虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致，多見(jiàn)于體型較瘦的`人身上，主要表現(xiàn)的癥狀有：身體消瘦、面色黯澹無(wú)光或潮紅，有時(shí)會(huì)有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時(shí)喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌紅少苔、脈象細(xì)數(shù)。
三、陽(yáng)虛體質(zhì)：
中醫(yī)來(lái)說(shuō)指陽(yáng)氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽(yáng)虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足或后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致，較常見(jiàn)于體型白胖者，主要表現(xiàn)的癥狀有：面色澹白無(wú)光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長(zhǎng)或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細(xì)無(wú)力。
四、氣血虛體質(zhì)：
中醫(yī)來(lái)說(shuō)多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后氣血不足，此類型常是面色蒼白或萎黃、說(shuō)話有氣無(wú)力、四肢倦怠乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、兩眼乾澀、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經(jīng)量少顏色澹薄，脈象細(xì)弱無(wú)力。
五、瘀血體質(zhì)：
中醫(yī)來(lái)說(shuō)主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑鬱，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主，常見(jiàn)有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，脈象細(xì)弱。此類型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛癥在夜晚更加重(因?yàn)榛顒?dòng)少)。
六、虛寒體質(zhì)其他體質(zhì)：
平素怕寒、怕風(fēng)，手足冰冷，喜歡熱飲，講話無(wú)力或容易疲倦，易腹瀉或大便軟，頻尿，尿色較澹等。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇二
用手指或梳子從額前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來(lái)后為梳頭的最佳時(shí)間。古時(shí)候被稱為“櫛發(fā)”。
2太陰肺經(jīng)
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。
此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對(duì)面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
3敲打胃經(jīng)
首先用手指肚敲擊臉部，此時(shí)在敲打胃經(jīng)的同時(shí)也敲打了大腸、小腸的經(jīng)絡(luò)。因?yàn)槊娌康奈附?jīng)只是整條胃經(jīng)的一部分，與整體還沒(méi)有接通。為了打通整個(gè)胃經(jīng)，所以要再捋捋脖子，不是敲而是捋一捋。重在堅(jiān)持！只要你堅(jiān)持每天都按照經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法交給你的方法做，回報(bào)給你的將是不老容顏。
在我們的日常生活當(dāng)中，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生法，有著其獨(dú)特的特點(diǎn)，主要是其對(duì)癥下藥的作用，但是很多人對(duì)養(yǎng)生方法不了解，往往會(huì)出現(xiàn)了很多的差錯(cuò)，其實(shí)中醫(yī)的養(yǎng)生方法，不僅局限于中藥的治療，還有按摩理療等等，都屬于中醫(yī)的養(yǎng)生范圍。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇三
中醫(yī)養(yǎng)生是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓之一，它強(qiáng)調(diào)預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體，飲食能化病、食補(bǔ)、藥補(bǔ)的理念。中醫(yī)養(yǎng)生具有獨(dú)特的觀念和治療體系，適應(yīng)了不同階段人體健康的不同變化，因此其在預(yù)防保健方面有著重要的作用。同時(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生是一種非常人性化的養(yǎng)生文化，它提倡“因人而異”的養(yǎng)生方法，讓人們?cè)谌粘Ｉ钪懈鶕?jù)自身狀況進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使健康更為穩(wěn)健。
第二段：中醫(yī)養(yǎng)生的基本理論
中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)以五行為基本理論，即金、木、水、火、土這五種元素，同時(shí)也闡述了陰陽(yáng)平衡的重要性。中醫(yī)啟發(fā)了人們的自我調(diào)節(jié)，讓人們能夠做到飲食起居、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、心態(tài)調(diào)整等方面的養(yǎng)生，并提供了相應(yīng)的指導(dǎo)。如五谷雜糧、堅(jiān)果、水果、蔬菜的合理組合、季節(jié)性的食療、運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)、神功養(yǎng)心等項(xiàng)目都是中醫(yī)養(yǎng)生理論的主要體現(xiàn)。
第三段：中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)踐方法
中醫(yī)養(yǎng)生存在于我們的日常生活中，并且可以通過(guò)方法合理地進(jìn)行實(shí)踐。全身保健常規(guī)，如淋浴、按摩、各種按摩穴位的刺激等，都是中醫(yī)養(yǎng)生的方法。在飲食方面，選擇富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，搭配合理、豐富多樣的食品，保持肝臟、胃、腎等器官的健康。在運(yùn)動(dòng)方面，要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的方式，如散步、瑜伽、太極拳等，能夠改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，并且有助于消除體內(nèi)的毒素，提高人體健康。
第四段：中醫(yī)養(yǎng)生的意義和作用
中醫(yī)養(yǎng)生與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一樣，強(qiáng)調(diào)整體平衡，提供了很多關(guān)于人體生理和病變之間關(guān)系的啟示?？梢灶A(yù)防疾病、改善健康，為現(xiàn)代社會(huì)中忙碌的人們提供長(zhǎng)久而穩(wěn)定的健康保護(hù)。而且，中醫(yī)養(yǎng)生的理念及方法具有方便、低成本等特點(diǎn)，有時(shí)甚至可以代替藥物治療。
第五段：結(jié)論
總之，中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｋ鼜?qiáng)調(diào)在日常生活中通過(guò)自我調(diào)適的方式，保持身心健康?，F(xiàn)代社會(huì)中的慢性病、亞健康等問(wèn)題無(wú)非就是我們?nèi)粘Ｉ钪胁唤】盗?xí)慣的反映。我們應(yīng)該通過(guò)中醫(yī)養(yǎng)生的理念和方法來(lái)理順自己的生活和工作節(jié)奏，創(chuàng)造一個(gè)最適合自身情況的健康生活方式。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇四
中醫(yī)是中華文明的瑰寶，它歷經(jīng)了數(shù)千年的歲月，以人為本、以治療為核心、以和諧為目標(biāo)，成為了人們健康生活中的重要組成部分。本人也是中醫(yī)愛(ài)好者，多年來(lái)，通過(guò)學(xué)習(xí)、實(shí)踐，積累了不少養(yǎng)生心得，今天，將這些心得與大家分享。
第二段：養(yǎng)生防病
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生防病”，認(rèn)為人體自身具備調(diào)節(jié)機(jī)能，在日常生活中需要注意合理膳食、規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等方面，以維持機(jī)體平衡，提高人體免疫力。此外，中醫(yī)也強(qiáng)調(diào)了心理調(diào)節(jié)的重要性，如保持愉悅心情、避免消極情緒、放松身心等，對(duì)健康長(zhǎng)壽有極大的益處。
第三段：飲食養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生是中醫(yī)最突出的特點(diǎn)之一。中醫(yī)認(rèn)為食物具有藥物的性質(zhì)，應(yīng)該根據(jù)不同體質(zhì)、氣候、時(shí)令等條件，選擇合適的食品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。例如，夏季多食清涼、生冷的水果蔬菜，冬季則要多吃熱食，以滋補(bǔ)身體。此外，中醫(yī)也強(qiáng)調(diào)了飲食的衛(wèi)生、節(jié)制，如忌過(guò)度飲酒、少吃零食、不挑剔食品等。
第四段：傳統(tǒng)療法
中醫(yī)療法種類繁多，其中不僅包括了針灸、艾灸、拔罐等傳統(tǒng)手段，還包括了中藥、推拿等。中藥是中醫(yī)的重要組成部分，采用天然植物、動(dòng)物等的制劑來(lái)調(diào)理身體，不僅效果明顯，而且具有較少副作用的特點(diǎn)。推拿按摩則能夠刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體免疫力，對(duì)于緩解疲勞、增強(qiáng)睡眠等也有顯著的效果。
第五段：結(jié)論
中醫(yī)養(yǎng)生是一種以自然界原理理論為基礎(chǔ)，以人體生理、防治疾病為核心，以調(diào)整機(jī)體平衡為手段的健康生活方式。本人深信，養(yǎng)生不僅僅是治病，更是備防于未病，通過(guò)良好的生活方式、調(diào)整好的心態(tài)、有益的傳統(tǒng)療法等多方面來(lái)維護(hù)身體健康、提高生命質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生，可以改變我們的生活方式，讓我們更加健康美好地度過(guò)每一個(gè)人生階段。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇五
中醫(yī)養(yǎng)生是保持身心健康的一種方式，它以調(diào)整人體的生理機(jī)能和心理狀態(tài)為基礎(chǔ)，使人們達(dá)到預(yù)防疾病和延長(zhǎng)壽命的目的。本文將介紹我在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生過(guò)程中的心得體會(huì)，希望能夠讓更多的人了解中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)際效果和操作方法。
第二段：調(diào)整飲食
在中醫(yī)的眼中，“藥食同源”是養(yǎng)生的重要原則，因此，合理飲食是中醫(yī)養(yǎng)生的首要步驟。我遵循了中醫(yī)的飲食原則，優(yōu)化了自己的膳食結(jié)構(gòu)，飲食方面的體驗(yàn)也隨之改善。例如，中醫(yī)認(rèn)為食物性寒者宜加熱煮，肉類則是應(yīng)該少量多餐的方式攝入，這樣可以增強(qiáng)人體的消化吸收能力，并減少對(duì)胃腸道的負(fù)擔(dān)。
第三段：進(jìn)行體育鍛煉
在中醫(yī)養(yǎng)生中，適度的體育運(yùn)動(dòng)也是很重要的。我一直為了身體健康而堅(jiān)持進(jìn)行適量的體育鍛煉，如早晨的慢跑、散步等，尤其是參加一些舞蹈訓(xùn)練，不僅可以調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，還有助于增強(qiáng)心肺功能和提高身體的協(xié)調(diào)性。在鍛煉身體的過(guò)程中，也能避免抱怨生病的苦惱。
第四段：注重精神調(diào)節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為人體的健康是不僅僅體現(xiàn)在身體的健康上的，還包括心理健康。在精神調(diào)節(jié)方面，我嘗試學(xué)習(xí)和運(yùn)用一些自我療法和松弛技巧緩解地精神壓力，如冥想、瑜伽等。其中，冥想讓我學(xué)會(huì)了放下煩惱，放松身心、防止病情加重的效果很不錯(cuò)。
第五段：總結(jié)
中醫(yī)養(yǎng)生不僅僅是在一些特殊的時(shí)候才會(huì)用到，它應(yīng)該成為一種生活方式。我們只有在日常生活中堅(jiān)持這些養(yǎng)生原則，才能更好地鍛煉身體和調(diào)整心理，達(dá)到養(yǎng)生的目標(biāo)。中醫(yī)養(yǎng)生不僅能促進(jìn)健康，還可以幫助人們養(yǎng)成自律和細(xì)心的好習(xí)慣。我想說(shuō)的是希望各位讀者，也能夠嘗試中醫(yī)養(yǎng)生的方式，讓自己的身心得到全方面的滋養(yǎng)和關(guān)注。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇六
養(yǎng)生是一個(gè)可以自由選擇的、輕松的、快樂(lè)的過(guò)程。養(yǎng)生的方法很豐富，可以是唱歌跳舞、琴棋書(shū)畫(huà)，也可以是垂釣、游泳、登高、散步，每天去做一點(diǎn)自己喜歡的項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持，既能陶冶情操，還能增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)生不用耗費(fèi)大量的金錢(qián)，我們只需改變一下自己的習(xí)慣，就會(huì)有利于健康。如有人每周花100塊錢(qián)，但是都吃的是面條；而同樣的錢(qián)，另外一個(gè)人卻可以吃面條米飯、蔬菜水果、雞魚(yú)肉蛋。顯然，后者營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于健康。
與之相反的是，治病是一個(gè)不能自由選擇的、痛苦的`、昂貴的過(guò)程。如某人患了冠心病，想要獲得健康的唯一途徑是“冠脈搭橋”，除此之外，別無(wú)選擇。不僅費(fèi)用昂貴，還要承擔(dān)手術(shù)時(shí)的恐懼、擔(dān)憂和疼痛。治病對(duì)于促進(jìn)健康長(zhǎng)壽來(lái)說(shuō)，其效果也是短暫的，如癌癥手術(shù)能夠給患者帶來(lái)的生存期只有幾年時(shí)間；而養(yǎng)生的作用是持久的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必會(huì)延年益壽。
如果說(shuō)養(yǎng)生和治病都是對(duì)健康的投資，那么養(yǎng)生所要花費(fèi)的成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于治病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展突飛猛進(jìn)，解決了很多過(guò)去無(wú)法解決的醫(yī)學(xué)難題，但現(xiàn)代人得的病也越來(lái)越怪，五花八門(mén)。即使是最先進(jìn)的醫(yī)療技術(shù)對(duì)于健康的貢獻(xiàn)也是微小的，關(guān)鍵得靠平時(shí)的養(yǎng)生保健。
如果說(shuō)養(yǎng)生和治病都是對(duì)健康的投資，那么養(yǎng)生所要花費(fèi)的成本遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于治病。這個(gè)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里早就講過(guò)：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？”治未病，就是養(yǎng)生。呶，大家看，這就是中醫(yī)的高明之處，歷來(lái)為后世的醫(yī)家服膺。唐代著名醫(yī)家孫思邈就特別推崇養(yǎng)生，認(rèn)為如果不懂得養(yǎng)生之術(shù)，縱服玉液金丹亦不能延壽；主張養(yǎng)成良好的習(xí)慣，抑情節(jié)欲，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)調(diào)攝導(dǎo)引之術(shù)；十分注意食養(yǎng)，注意維護(hù)精氣，增強(qiáng)體質(zhì)。他本人更是身體力行，最后得百歲而終。
中國(guó)是擁有50養(yǎng)生文化的東方大國(guó)，為使我國(guó)屹立于世界之林，我國(guó)民必有強(qiáng)健體魄。望有識(shí)之士能攜起手來(lái)共同推動(dòng)我國(guó)養(yǎng)生文化的發(fā)展，為我國(guó)人的身體健康而貢獻(xiàn)力量！
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇七
［摘要］已有研究資料表明，特發(fā)性肺纖維化具有一定的家族聚集性，遺傳因素在特發(fā)性肺纖維化發(fā)生發(fā)展過(guò)程中有一定的作用。從中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)研究特發(fā)性肺纖維化，分析中醫(yī)治療特發(fā)性肺纖維化研究現(xiàn)狀、特發(fā)性肺纖維化的易感體質(zhì)及其可調(diào)性、體質(zhì)-證候-辨病-辨證醫(yī)療模式、防治調(diào)護(hù)及臨床療效判定，并借助循證醫(yī)學(xué)研究方法進(jìn)行特發(fā)性肺纖維化臨床研究，可為特發(fā)性肺纖維化中醫(yī)診療開(kāi)創(chuàng)新的思路。
［關(guān)鍵詞］體質(zhì)學(xué)說(shuō);特發(fā)性肺纖維化;易感體質(zhì);養(yǎng)陰
通絡(luò)法體質(zhì)具有相對(duì)穩(wěn)定的特點(diǎn)，是以先天稟賦為基礎(chǔ)，在后天生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中逐漸形成的結(jié)構(gòu)、形態(tài)等人體多個(gè)方面相對(duì)穩(wěn)定的一種機(jī)能狀態(tài)［1］。人的體質(zhì)能反映人體的整體特征，而人體體質(zhì)差異則更反映了人體內(nèi)在臟腑氣血陰陽(yáng)之偏傾和機(jī)能代謝活動(dòng)之差異。體質(zhì)與疾病的發(fā)病、病證的從化及診治與預(yù)防調(diào)護(hù)關(guān)系密切，本文將從中醫(yī)體質(zhì)著手研究特發(fā)性肺纖維化，詮釋特發(fā)性肺纖維化的中醫(yī)研究思路。
1特發(fā)性肺纖維化的研究現(xiàn)狀
1.1特發(fā)性肺纖維化現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療現(xiàn)狀
特發(fā)性肺纖維化患者主要臨床表現(xiàn)為呼吸困難，活動(dòng)后尤其明顯，并呈進(jìn)行性加重趨勢(shì)，是以肺通氣容積減少為特征的限制性通氣功能障礙，須伴有肺ct影像學(xué)表現(xiàn)，主要為磨玻璃樣改變及蜂窩肺。資料顯示，近年來(lái)特發(fā)性肺纖維化發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)［2］。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療特發(fā)性肺纖維化首選激素治療，其重點(diǎn)治療機(jī)制在于抑制其所引起的肺損傷以及肺纖維化的炎性反應(yīng)［3］，但也有臨床資料表明，能接受激素治療的特發(fā)性肺纖維化患者不多，其中治療有效的患者更少，而激素治療特發(fā)性肺纖維化在使用劑量、聯(lián)合用藥及用藥比例、療程和臨床療效等多個(gè)方面，迄今尚無(wú)充分確切的循證醫(yī)學(xué)依據(jù)［4］。1.2中醫(yī)養(yǎng)陰通絡(luò)法貫穿特發(fā)性肺纖維化的治療始終中醫(yī)古典醫(yī)籍中沒(méi)有特發(fā)性肺纖維化的概念，但中醫(yī)之“肺痿”在中醫(yī)證候、臨床病理表現(xiàn)方面與特發(fā)性肺纖維化高度相似。在特發(fā)性肺纖維化早期，邪犯正經(jīng)，未及他臟，病初邪氣在皮毛經(jīng)絡(luò)，肺主皮毛，邪氣首先犯肺，久病入臟腑，又因絡(luò)為經(jīng)之分屬，縱橫交貫，網(wǎng)絡(luò)全身，邪犯虛虧，絡(luò)脈首當(dāng)其沖。痰凝、血瘀也可阻絡(luò)，絡(luò)郁久而化熱，肺燥葉焦，引發(fā)特發(fā)性肺纖維化，治療當(dāng)化痰祛瘀以達(dá)到通絡(luò)的目的。我們提出“肺虛絡(luò)瘀”的病機(jī)觀，并提出治療當(dāng)以養(yǎng)陰通絡(luò)之法為主。其中養(yǎng)陰包括養(yǎng)肺陰及養(yǎng)陰津，“肺虛絡(luò)瘀”作為病機(jī)貫穿該疾病的始終，故以養(yǎng)陰通絡(luò)法治療該病已成為目前中醫(yī)治療特發(fā)性肺纖維化的主要方法［5］。
2臨證須首辨特發(fā)性肺纖維化的易感體質(zhì)
體質(zhì)概念最早起源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，中醫(yī)有很多關(guān)于體質(zhì)的分類方法，現(xiàn)代醫(yī)家多推崇王琦的9種體質(zhì)分類法［6］。另有研究者［7］認(rèn)為，體質(zhì)類型的劃分應(yīng)以氣血、陰陽(yáng)、津液為綱，虛實(shí)為目來(lái)界定。依據(jù)此觀點(diǎn)，并結(jié)合臨床實(shí)踐，我們認(rèn)為，特發(fā)性肺纖維化易感者的虛性體質(zhì)類型有陰虛型、氣虛型，實(shí)性體質(zhì)類型有陽(yáng)熱型、血瘀型、痰濕型，根據(jù)特發(fā)性肺纖維化患者的體質(zhì)不同，其在發(fā)病時(shí)的臨床表現(xiàn)、致病因素、診療、預(yù)后及防護(hù)等方面均有各自的特點(diǎn)。
2.1氣虛質(zhì)
患者平素多神倦乏力、面色少華、少氣懶言、聲低氣短、動(dòng)則尤甚，易感冒，接觸粉塵、皮毛、刺激性氣味等或過(guò)度勞累后易發(fā)病，體現(xiàn)在肺系疾病主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性咳嗽無(wú)力，動(dòng)則或咳或喘加重，伴氣虛證，舌淡，脈弱，病情逐漸加重。
2.2陰虛質(zhì)
患者體態(tài)大多偏瘦，平素多五心煩熱、口燥咽干、顴紅盜汗，易受燥熱之邪并同化導(dǎo)致疾病，或接觸礦物塵土、粉末、刺激性氣體后易發(fā)病，體現(xiàn)在肺系疾病主要出現(xiàn)干咳、痰少不易咯出，或無(wú)痰或偶有痰中帶血絲，伴陰虛證，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
2.3陽(yáng)熱質(zhì)
患者大多體型健壯，平素氣粗聲高、口中多臭穢、不惡寒反惡熱、消谷善饑、睡眠時(shí)鼾聲如雷，外邪侵襲后易發(fā)高熱，情緒波動(dòng)時(shí)導(dǎo)致肺系疾病多出現(xiàn)高熱、咳嗽、喘促、聲高、舌質(zhì)絳、脈滑數(shù)等。
2.4血瘀質(zhì)
患者皮膚粗糙色暗，面色黧黑，口干欲漱水不欲咽，發(fā)病時(shí)肺系疾病多出現(xiàn)胸部刺痛、疼痛夜間尤甚、動(dòng)則胸悶而喘、咳嗽痰中帶血、皮膚有瘀斑瘀點(diǎn)、唇甲紫紺，伴血瘀證，舌質(zhì)紫暗、或有瘀斑瘀點(diǎn)，脈澀，預(yù)后較差。
2.5痰濕質(zhì)
患者體態(tài)多偏胖，平素口中多黏膩，不喜飲水，食差納呆，嗜睡，接觸有害物質(zhì)或勞累易誘發(fā)肺系疾病，多出現(xiàn)喘促氣短、咳嗽多痰、易咯出、舌質(zhì)淡、苔白膩、脈滑或濡，病情纏綿難愈。
3體質(zhì)-證候-辨病-辨證醫(yī)療模式
3.1辨證與辨病結(jié)合的醫(yī)療模式
特發(fā)性肺纖維化中醫(yī)辨證首辨虛實(shí)，本虛標(biāo)實(shí)是特發(fā)性肺纖維化病機(jī)之根本，但在不同時(shí)期虛實(shí)主次各有輕重偏傾，故臨床要抓住特發(fā)性肺纖維化主要矛盾，分而治之。早期各種原因所導(dǎo)致肺臟損傷后出現(xiàn)炎性滲出、肺泡炎癥等［8］，中醫(yī)臨床表現(xiàn)通常以外感表實(shí)證為主，其中痰熱、血瘀多見(jiàn)，此時(shí)治療當(dāng)以瀉肺平喘為主，輔以益氣養(yǎng)陰、活血通絡(luò)。疾病發(fā)生時(shí)炎癥細(xì)胞分泌細(xì)胞因子，促炎癥細(xì)胞產(chǎn)生，同時(shí)氧化應(yīng)激產(chǎn)物產(chǎn)生超過(guò)消除，激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)。隨著特發(fā)性肺纖維化的病情進(jìn)一步發(fā)展，機(jī)體出現(xiàn)正邪相爭(zhēng)，正不勝邪，此期通常表現(xiàn)為虛實(shí)夾雜，治療當(dāng)以扶正與祛邪并舉即益氣養(yǎng)陰與活血通絡(luò)并舉;隨著特發(fā)性肺纖維化病情的繼續(xù)進(jìn)展，病情逐漸加重，此期通常表現(xiàn)為本虛標(biāo)實(shí)，治療當(dāng)以扶正為主即益氣養(yǎng)陰、培土生金為主，輔以活血化瘀、化痰通絡(luò)。
3.2以養(yǎng)陰通絡(luò)，治病求本為治療原則
在整個(gè)特發(fā)性肺纖維化病情發(fā)展演變過(guò)程中，肺虛絡(luò)瘀一直處于主導(dǎo)地位。脾為肺之母臟，肺靠脾氣升清散精來(lái)供養(yǎng)，肺為腎之母臟，可謂金水相生，共主氣之?dāng)z納和津液之敷布。無(wú)論生理上抑或病理上，肺、脾、腎三臟病變均可相互影響相互傳變，母病及子或子病犯母。肺為嬌臟，六淫之邪侵襲肺臟，首先耗傷肺氣，病久可子盜母氣從而致肺脾兩虛，或母病及子可致肺腎兩虛;若平素暴飲暴食、嗜食肥甘厚味及情志勞倦等可先傷脾腎，久病也易累及于肺。如痰濁從脾生，上貯于肺，或腎陰虛火旺上灼肺金等，故特發(fā)性肺纖維化常常伴有肺腎兩虛或肺脾兩虛之疾病基礎(chǔ)。特發(fā)性肺纖維化是慢性復(fù)雜性疾病，往往存在肺脾或肺腎或肺、脾、腎損傷的病理基礎(chǔ)，且表現(xiàn)為氣陰兩虛、久病入絡(luò)。對(duì)特發(fā)性肺纖維化進(jìn)行中醫(yī)辨證論治，臨床遣方用藥時(shí)應(yīng)遵循養(yǎng)陰通絡(luò)的思路，標(biāo)本同治，扶正與祛邪兼顧。根據(jù)特發(fā)性肺纖維化中醫(yī)臨床病期的不同、致病因素不同、體質(zhì)差異、臨床癥狀的不同其治療與調(diào)護(hù)有各自側(cè)重點(diǎn)，只有正確地把握特發(fā)性肺纖維化的審機(jī)論治思路，才能更好地發(fā)揮中醫(yī)在治療慢性復(fù)雜性疾病時(shí)的整體優(yōu)勢(shì)，從而取得更為理想的療效。
4易感體質(zhì)的可調(diào)性及臨床療效的判定
體質(zhì)是人體先天與后天形成過(guò)程中的多種因素綜合影響的結(jié)果，其形成亦是一個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過(guò)程，故使用單一療法治療短時(shí)間內(nèi)不易達(dá)到預(yù)期的效果。根據(jù)中醫(yī)理論及體質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)用中醫(yī)獨(dú)特的治療手段及治法效應(yīng)的特異性，充分發(fā)揮中藥、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、熏蒸等多種治療手段的優(yōu)勢(shì)，并聯(lián)合現(xiàn)代技術(shù)手段充分發(fā)揮中醫(yī)治療的臨床療效并逐步努力建立起體質(zhì)診斷、體質(zhì)治療、體質(zhì)護(hù)理、體質(zhì)教育、體質(zhì)管理整合系統(tǒng)評(píng)價(jià)體系，從而達(dá)到因人、因地、因時(shí)三因制宜的多個(gè)方位調(diào)理、監(jiān)測(cè)和管理個(gè)體體質(zhì)的目的。目前亟待解決兼雜體質(zhì)的.處理，應(yīng)盡快制訂、頒布體質(zhì)治療的臨床療效評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)。
5特發(fā)性肺纖維化易感體質(zhì)防治調(diào)護(hù)
臨床中發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)姆乐握{(diào)護(hù)對(duì)緩解特發(fā)性肺纖維化患者癥狀，減少急性加重，提高患者生活質(zhì)量起著積極的作用。根據(jù)特發(fā)性肺纖維化易感體質(zhì)，做出個(gè)體針對(duì)性的預(yù)防調(diào)護(hù)很必要。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)避風(fēng)寒，適寒暑，調(diào)情志，飲食有度，起居有節(jié)，不妄作勞，對(duì)特發(fā)性肺纖維化防治調(diào)護(hù)有很重要的作用，其中氣虛質(zhì)、陰虛損、血瘀損者應(yīng)避其誘因，調(diào)暢情志，減少身心壓力，勿煩躁多怒。平素當(dāng)清淡飲食，少食刺激、辛辣、生冷之物，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，但不能超出自身負(fù)荷，不可操勞過(guò)度，特別是氣虛、血瘀質(zhì)者尤應(yīng)注意。
6引進(jìn)循證醫(yī)學(xué)研究方法，促進(jìn)特發(fā)性肺間質(zhì)纖維化中醫(yī)臨床科研進(jìn)步
特發(fā)性肺纖維化中醫(yī)辨證時(shí)更應(yīng)強(qiáng)調(diào)體質(zhì)，應(yīng)在陰陽(yáng)五行等中醫(yī)理論的基礎(chǔ)上首先確立中國(guó)人的體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)及特發(fā)性肺纖維化的易感體質(zhì)、中醫(yī)證候，再以流行病學(xué)方法進(jìn)行調(diào)研、分析。中醫(yī)證候的規(guī)范化［9］應(yīng)密切結(jié)合臨床，對(duì)中醫(yī)傳統(tǒng)證的內(nèi)涵還需要進(jìn)行必要補(bǔ)充，可將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的技術(shù)手段如常規(guī)的各種物理、生化等檢查內(nèi)容引入其中。但是這些現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查項(xiàng)目只能是補(bǔ)充證的內(nèi)涵，并不代表證的本質(zhì)。在特發(fā)性肺纖維化治療和臨床藥物研究方面，還需要引入循證醫(yī)學(xué)的方法。循證醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)從大數(shù)據(jù)的系統(tǒng)研究中獲取所需的臨床依據(jù)，使其研究結(jié)論更有說(shuō)服力且證據(jù)充足，從而使診療手段更具有效性和安全性。中醫(yī)在研究與探索特發(fā)性肺纖維化的診斷與治療時(shí)應(yīng)該加入循證醫(yī)學(xué)的研究方法，進(jìn)行多中心、大樣本、雙盲、隨機(jī)對(duì)照研究。中醫(yī)采用循證醫(yī)學(xué)方法進(jìn)行的大樣本的臨床研究，得出的結(jié)論將會(huì)更容易被國(guó)際認(rèn)可，也有利于中醫(yī)藥走向世界。
參考文獻(xiàn)
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇八
傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺(jué)是第一大補(bǔ)。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊?！薄八瘋€(gè)好覺(jué)，有如吃個(gè)母雞?！彼X(jué)為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽(yáng)謂之道?！蓖黹g睡覺(jué)是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳;白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽(yáng)各半，缺一不可。
睡覺(jué)與起床都要科學(xué)把握時(shí)間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于養(yǎng)生的第一個(gè)原則是“必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑?！比酥挥许槕?yīng)一年四季的變化，與變化的時(shí)空和諧相處，才有利于生命健康。睡覺(jué)與起床也當(dāng)如此。
一年有四季，一天也有四季。一年十二個(gè)月二十四個(gè)節(jié)氣;一天有十二個(gè)時(shí)辰，二十四個(gè)小時(shí)。一天是一年的濃縮。因此，人一天的生活節(jié)律與一天“春、夏、秋、冬”的變化要符合。晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春;上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏;下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋。
晚9點(diǎn)“立冬”。到了晚9點(diǎn)，天地睡了，如果人不睡，如同人與天地做“拔河”游戲。“人力不及天力”，“拔河”的結(jié)果是天必勝人。人的身體變化節(jié)律與天地運(yùn)行節(jié)律相吻合，才可以“借天力還以人力”。
晚上睡得太遲有兩種情況：一是晚上睡不著，二是困倦但硬挺著不睡。睡不著是陽(yáng)氣該收的時(shí)候未收。秋主收，下午3點(diǎn)到晚9點(diǎn)是日秋，人要逐漸進(jìn)入收的狀態(tài)?！瓣?yáng)氣盛目瞠，陰氣盛目瞑?！卑砣匀蛔鲂┡d奮的事情，陽(yáng)氣就收不回來(lái)，陰氣占不了主導(dǎo)地位就難以入睡。第二種情況是硬挺著不睡，這是觀念出現(xiàn)偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然規(guī)律。
夜里睡得過(guò)晚會(huì)傷膽氣。嚴(yán)重者就會(huì)患抑郁癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣以壯膽。”“十一藏府皆取決于膽?！?3點(diǎn)至1點(diǎn)是子時(shí)，膽經(jīng)最旺。人在睡眠中養(yǎng)蓄了膽氣，如果不睡覺(jué)消耗了膽氣，嚴(yán)重者出現(xiàn)“怯癥”，即是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)講的抑郁癥。
晚9點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是人最佳的睡眠時(shí)間段。其他時(shí)間段的睡眠難以代替“日冬”。起床的時(shí)間同樣應(yīng)當(dāng)順時(shí)。
凌晨3點(diǎn)是一天的“立春”，6點(diǎn)是一天的“春分”。天地在3點(diǎn)醒了，人體的細(xì)胞在這個(gè)時(shí)空感應(yīng)下也醒了。在每天3點(diǎn)到5點(diǎn)之間醒了無(wú)須再睡，有時(shí)侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不過(guò)天地的。5點(diǎn)前還沒(méi)有起床，6點(diǎn)“春分”人的神就出不來(lái)，使人精神不足。
一些公務(wù)人員晚上常常會(huì)因工作搞到很晚才休息，時(shí)間長(zhǎng)了影響健康。因?yàn)槿绻砩纤眠^(guò)晚會(huì)耗殺陽(yáng)氣，早上起得過(guò)晚會(huì)封殺陽(yáng)氣。這叫“雙殺”。因此，既使睡晚了，早5點(diǎn)前也要起，中午補(bǔ)個(gè)覺(jué)，防止“雙殺”。
此外，睡覺(jué)的房間不宜太大，主要是為聚集陽(yáng)氣。傳統(tǒng)養(yǎng)生講究睡覺(jué)時(shí)一定要關(guān)好門(mén)窗。夏天再熱也不要開(kāi)電扇和空調(diào)睡覺(jué)。人睡著了身體表面會(huì)形成陽(yáng)氣保護(hù)層。如果風(fēng)把這層陽(yáng)氣吹散了，體內(nèi)還會(huì)補(bǔ)充。循環(huán)往復(fù)淘干陽(yáng)氣，早上起來(lái)渾身沒(méi)勁，面色黃，頭如布裹。如果夏天太熱，可關(guān)臥室門(mén)開(kāi)空調(diào)把房間吹涼，人沖完澡迅速睡覺(jué)。涼爽空氣可保持1個(gè)多小時(shí)，人已經(jīng)睡著了。如果中間熱醒，可再按這個(gè)辦法做一次。
行：動(dòng)適度晨散步
行走也要講辯證。走路時(shí)應(yīng)該把所有的精力放在腿上。神可調(diào)動(dòng)氣;氣可以調(diào)動(dòng)精，灌注到腿的關(guān)節(jié)之中。人體中流動(dòng)的水份叫津液，津比較稀薄貫穿于肌膚之中，體溫?zé)釙r(shí)走汗道，體溫涼時(shí)走尿道。液比較稠貫穿于人的筋骨之中，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。如果人走路精力不在腿上，胯關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這些“人體軸承”得不到充足的潤(rùn)滑油，時(shí)間久了，會(huì)把關(guān)節(jié)磨壞。
行走還需把握強(qiáng)度?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)?！边@是人們常講的一句話。如果再加上兩個(gè)字“適度”，即“生命在于適度運(yùn)動(dòng)”，這句話就科學(xué)了。走路腿輕快就走，腿累了就歇歇。因?yàn)橥壤哿巳缤?chē)發(fā)動(dòng)機(jī)缸熱了，再發(fā)動(dòng)就會(huì)磨損機(jī)件。
以上就是中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生的詳細(xì)解答，主要是從我們的日常飲食習(xí)慣入手，多吃一些健康的食物，現(xiàn)在的工作環(huán)境壓力越來(lái)越大，但是我們也不要忘了去鍛煉自己的身體，適當(dāng)?shù)呐懿骄涂梢藻憻捵约旱纳眢w，也可以緩解自己身心上的壓力，讓自己有一個(gè)好的心情。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇九
在當(dāng)下的生活中，中醫(yī)受到了好多人的青睞，其實(shí)中醫(yī)體質(zhì)也是有很多種的，根據(jù)每個(gè)人所處的環(huán)境不同和生活方式不同，體質(zhì)自然表現(xiàn)的也會(huì)不同，下面我們就來(lái)介紹一下中醫(yī)體質(zhì)測(cè)試。
中醫(yī)體質(zhì)分以下九種：血淤體質(zhì)、特稟體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、平和體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)。每個(gè)人所處的環(huán)境不同，日常生活不同，體質(zhì)也不同，認(rèn)清自己的體質(zhì)，才能對(duì)癥下藥。
體質(zhì)判定
平和質(zhì)(a型)
總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開(kāi)朗。
發(fā)病傾向：平素患病較少。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。
氣虛質(zhì)(b型)
總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。
發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
陽(yáng)虛質(zhì)(c型)
總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實(shí)。
常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。
發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。
陰虛質(zhì)(d型)
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十
自我心理保健。人常說(shuō)“心靜自然涼”，因而我經(jīng)常保持恬靜的心理狀態(tài)。古代炎夏養(yǎng)生學(xué)中有這樣一段話，叫“調(diào)息凈心，常如兆雪在心”。此時(shí)靜心毋躁，止聲息，毋違天和，毋幸遇，節(jié)嗜欲，空心氣?？删痈呙?，可遠(yuǎn)眺望，可入山林，可坐臺(tái)榭空敞之處。
飲食調(diào)理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季，我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。各種堅(jiān)果平時(shí)多吃一點(diǎn)，對(duì)身體具有很好的補(bǔ)益養(yǎng)生作用。由于產(chǎn)量最大、分布地區(qū)最廣、營(yíng)養(yǎng)口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅(jiān)果中的佼佼者，被譽(yù)為“世界四大堅(jiān)果”。
睡眠要充足。夏季晝長(zhǎng)夜短，又因燥熱，睡得晚，因而用午睡一小時(shí)補(bǔ)充。睡眠質(zhì)量好對(duì)解除苦夏十分重要。
保持樂(lè)觀情緒：血虛的人時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以找朋友談?wù)勑模蚵?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或看看幽默劇等，爭(zhēng)取主動(dòng)排解憂愁，使精神盡快振奮起來(lái)。
看了以上的內(nèi)容，有沒(méi)有覺(jué)得我們中醫(yī)果然名副其實(shí)。那么調(diào)理體質(zhì)這個(gè)問(wèn)題，就需要用到上面的方法。這個(gè)調(diào)理過(guò)程是漫長(zhǎng)的，但是終有一日會(huì)讓體質(zhì)差的人恢復(fù)健康的體魄。所以自我心理保健，飲食的調(diào)理，睡眠的充足，樂(lè)觀的情緒這些都是必要的。我相信只要做到這些便可從根本上解決問(wèn)題。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十一
想要緩解濕熱體質(zhì)，其實(shí)最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會(huì)比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說(shuō)，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽(tīng)一些具有舒緩精神作用的音樂(lè)，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
2、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)可以適當(dāng)多吃的食物：薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。
盡量少吃的食物：胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚(yú)、香菜、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。
3、濕熱體質(zhì)的起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過(guò)度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
4、濕熱體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉
如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，那么平時(shí)就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一些強(qiáng)度或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長(zhǎng)跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時(shí)還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達(dá)到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長(zhǎng)跑結(jié)合起來(lái)一定鍛煉，這樣效果更佳。
5、濕熱體質(zhì)的藥物保健
如濕熱較重，可以通過(guò)吃些清熱祛濕的涼茶，或者中成藥要進(jìn)行調(diào)理，比如龍膽瀉肝丸(肝膽濕熱)、參芩白術(shù)散、茵陳蒿湯(脾胃濕熱)等清熱祛濕藥。也可以自己煮一些涼茶，比如、金銀花、雞蛋花、夏菇草、車(chē)前子、魚(yú)腥草等。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十二
畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的基本結(jié)構(gòu)是：
1.前置部分：包括封面、任務(wù)書(shū)、選題審批表、指導(dǎo)記錄、考核表、中(外)文摘要、關(guān)鍵詞和目錄等。
2.主體部分：包括前言、正文、參考文獻(xiàn)、附錄和致謝等。
(一)前置部分
1.封面
由學(xué)校統(tǒng)一設(shè)計(jì)。
2.畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))任務(wù)書(shū)
畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))任務(wù)由各教學(xué)單位負(fù)責(zé)安排，并根據(jù)已確定的論文(設(shè)計(jì))課題下達(dá)給學(xué)生，作為學(xué)生和指導(dǎo)教師共同從事畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))工作的依據(jù)。畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))任務(wù)書(shū)的內(nèi)容包括課題名稱、學(xué)生姓名、下發(fā)日期、論文(設(shè)計(jì))的主要內(nèi)容與要求、畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的工作進(jìn)度和起止時(shí)間等。
3.論文(設(shè)計(jì))選題審批表
4.論文(設(shè)計(jì))指導(dǎo)記錄
5.畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))考核表
指導(dǎo)教師評(píng)語(yǔ)、評(píng)閱人評(píng)審意見(jiàn)分別由指導(dǎo)教師和評(píng)閱人填寫(xiě)，答辯委員會(huì)意見(jiàn)、評(píng)定成績(jī)以及是否授予學(xué)士學(xué)位的建議等材料應(yīng)由答辯委員會(huì)填寫(xiě)。
6.中(外)文摘要
摘要是畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))研究?jī)?nèi)容及結(jié)論的簡(jiǎn)明概述，具有獨(dú)立性和自含性。其內(nèi)容包括論文(設(shè)計(jì))的主要內(nèi)容、試(實(shí))驗(yàn)方法、結(jié)果、結(jié)論和意義等。中文摘要不少于4字;英文摘要必須用第三人稱，采用現(xiàn)在時(shí)態(tài)編寫(xiě)。
7.關(guān)鍵詞
關(guān)鍵詞均應(yīng)為專業(yè)名詞(或詞組)，注意專業(yè)術(shù)語(yǔ)的通用性，數(shù)量一般為3-5個(gè);外文關(guān)鍵詞與中文關(guān)鍵詞一一對(duì)應(yīng)。
8.目錄
目錄由論文(設(shè)計(jì))的章、節(jié)、附錄等序號(hào)、名稱和頁(yè)碼組成。
(二)主體部分
1.前言(引言或序言)
簡(jiǎn)要說(shuō)明本項(xiàng)研究課題的提出及其研究意義(學(xué)術(shù)、實(shí)用價(jià)值)，本項(xiàng)研究的前人工作基礎(chǔ)及其欲深入研究的方向和思路、方法以及要解決的主要問(wèn)題等。
2.正文
正文是畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的核心部分，應(yīng)占主要篇幅。正文內(nèi)容必須實(shí)事求是，客觀真切、準(zhǔn)確完備、合乎邏輯、層次分明、語(yǔ)言流暢、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、書(shū)寫(xiě)工整，符合學(xué)科及本專業(yè)的有關(guān)要求。論文(設(shè)計(jì))中的用語(yǔ)、圖紙、表格、插圖應(yīng)規(guī)范、準(zhǔn)確，量和單位的使用必須符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，不得使用已廢棄的單位。凡有法定符號(hào)代表量和單位的，均用法定符號(hào)表示，引用他人資料要有標(biāo)注。
(1)農(nóng)科類
農(nóng)科類畢業(yè)論文的正文部分，一般應(yīng)包括：
a.材料與方法
材料主要描述用于試(實(shí))驗(yàn)的生物、試劑、工具及主要配套用具等材料的規(guī)格、型號(hào)、數(shù)量。方法包括試驗(yàn)的設(shè)計(jì)方案和主要儀器安裝，操作方法以及與試驗(yàn)有關(guān)的環(huán)境條件等。
b.結(jié)果與分析
結(jié)果與分析部分指對(duì)本試(實(shí))驗(yàn)觀測(cè)所獲得的數(shù)據(jù)(現(xiàn)象、圖像)，經(jīng)過(guò)初步整理加工，對(duì)其結(jié)果進(jìn)行逐項(xiàng)(條)分析，用文字加以表述。這部分是論文的核心內(nèi)容，需要較詳細(xì)、實(shí)事求是地闡述。
c.結(jié)論與討論
“結(jié)論”是指對(duì)試驗(yàn)結(jié)果分析后的概述，一般是按一定的邏輯關(guān)系，先后歸納成結(jié)論性條文。“討論”通常是對(duì)某些不成熟的結(jié)論，或經(jīng)過(guò)本試驗(yàn)尚不能做出明確結(jié)論的現(xiàn)象或問(wèn)題，加以推斷性的解釋。有的甚至對(duì)與前人持有不同觀點(diǎn)的結(jié)論，發(fā)表商榷性意見(jiàn)，同時(shí)還可以提出進(jìn)一步研究的建議。
農(nóng)科類畢業(yè)論文總字?jǐn)?shù)在1字以上。
(2)工科類
工科類畢業(yè)設(shè)計(jì)(論文)的正文部分，一般應(yīng)包括：
a.設(shè)計(jì)方案論證：應(yīng)說(shuō)明設(shè)計(jì)原理，進(jìn)行方案選擇，論述方案選擇的合理性及特點(diǎn)。
b.計(jì)算部分：這部分在設(shè)計(jì)說(shuō)明書(shū)中應(yīng)占有相當(dāng)?shù)谋壤Ｒ话銘?yīng)包括機(jī)器系統(tǒng)性能參數(shù)的選擇與計(jì)算;主要零部件結(jié)構(gòu)參數(shù)的選擇與計(jì)算;各零件材料的選擇等。在說(shuō)明書(shū)中要列出各工作條件、給定的參數(shù)，計(jì)算公式以及各主要參數(shù)計(jì)算的詳細(xì)步驟和計(jì)算結(jié)果。對(duì)應(yīng)用計(jì)算機(jī)的設(shè)計(jì)還應(yīng)包括各種軟件設(shè)計(jì)。
c.結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)部分：應(yīng)包括機(jī)械結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、各種電氣控制線路設(shè)計(jì)及功能電路設(shè)計(jì)、計(jì)算機(jī)控制的硬件裝置設(shè)計(jì)以及以上各種設(shè)計(jì)所繪制的圖紙等。
樣機(jī)或試件的`各種實(shí)驗(yàn)及測(cè)試情況：包括實(shí)驗(yàn)方法、線路及數(shù)據(jù)處理等。
d.方案的校驗(yàn)：說(shuō)明所設(shè)計(jì)的系統(tǒng)是否滿足各項(xiàng)性能指標(biāo)的要求，能否達(dá)到預(yù)期效果。
e.結(jié)論：概括說(shuō)明本設(shè)計(jì)的情況和價(jià)值，分析其優(yōu)點(diǎn)、特色，有何創(chuàng)新，性能達(dá)到何水平，并應(yīng)指出其中存在的問(wèn)題和今后改進(jìn)的方向，特別是對(duì)設(shè)計(jì)中遇到的重要問(wèn)題要重點(diǎn)闡述并加以研究。
工科類畢業(yè)設(shè)計(jì)(論文)字?jǐn)?shù)在1字以上，機(jī)械類專業(yè)學(xué)生還要至少要獨(dú)立完成零號(hào)圖紙2張，電氣類專業(yè)學(xué)生要有完整的系統(tǒng)電氣原理圖或電氣控制系統(tǒng)圖。
(3)經(jīng)管類
經(jīng)管類畢業(yè)論文，可以是理論性論文、應(yīng)用軟件設(shè)計(jì)或調(diào)查報(bào)告。論文選題新穎，符合專業(yè)學(xué)科要求，具有邏輯性、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、論點(diǎn)明確、論據(jù)充分、資料翔實(shí)、數(shù)據(jù)準(zhǔn)確、研究與寫(xiě)作方法規(guī)范。
經(jīng)管類畢業(yè)論文字?jǐn)?shù)在1字以上。
3.參考文獻(xiàn)
列出的參考文獻(xiàn)限于作者直接閱讀過(guò)的、最主要的且發(fā)表在正式出版物上的文獻(xiàn)。參考文獻(xiàn)的著錄按在論文中出現(xiàn)的先后順序編號(hào)。
期刊類文獻(xiàn)書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]作者(不超過(guò)3人，多者用等或etal表示).題(篇)名[j].刊名，出版年，卷次(期次):起止頁(yè)次.
圖書(shū)類文獻(xiàn)書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]作者.書(shū)名[m].版本.出版地:出版者，出版年:起止頁(yè)次.
論文集類文獻(xiàn)書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]作者.篇名[c].論文集名.出版地:出版者，出版年:起止頁(yè)次.
學(xué)位論文類書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]作者.篇名[d].出版地:單位名稱，年份.
電子文獻(xiàn)類書(shū)寫(xiě)方法:[序號(hào)]主要責(zé)任者.題名:其他題名信息[文獻(xiàn)類型標(biāo)志/文獻(xiàn)載體標(biāo)志]出版地:出版者，出版年(更新或修改日期)[引用日期].獲取和訪問(wèn)途徑.
4.附錄
附錄的主要內(nèi)容有：某些重要的原始數(shù)據(jù)，數(shù)學(xué)推導(dǎo)，計(jì)算程序，框圖，結(jié)構(gòu)圖，裝配圖等。
5.致謝
向指導(dǎo)教師，曾經(jīng)支持和協(xié)助自己完成論文課題研究工作的教師、技術(shù)人員以及合作伙伴等人表示謝意，“致謝”寫(xiě)在畢業(yè)論文的最后。
第一部分：封面
1.封面：由學(xué)校統(tǒng)一設(shè)計(jì)。
2.封皮顏色按學(xué)位種類劃分，農(nóng)科類用綠色封皮，工科類用黃色封皮，理科類用灰色封皮，管理學(xué)用粉色封皮。
3.需填寫(xiě)的項(xiàng)目一律電腦打印，不得手寫(xiě)。
第二部分：目錄
目錄(三號(hào)，宋體，加粗，居中)
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十三
論文應(yīng)符合專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)和教學(xué)要求，以學(xué)生所學(xué)專業(yè)課的內(nèi)容為主，不應(yīng)脫離專業(yè)范圍，要有一定的綜合性，以下就是由編輯老師為您提供的法律碩士論文格式。
一份完整的畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))一般應(yīng)該包括下列內(nèi)容：(一)封面(二)目錄(三)中、英文摘要及關(guān)鍵詞(四)正文(五)參考文獻(xiàn)(六)致謝(七)附錄現(xiàn)分述如下：
(一)封面封面應(yīng)包括題目、學(xué)生姓名與專業(yè)班級(jí)、指導(dǎo)教師姓名、(設(shè)論文計(jì))完成時(shí)間等內(nèi)容。題目應(yīng)力求簡(jiǎn)短、精確、有概括性，直接反映畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的中心內(nèi)容和學(xué)科特點(diǎn)。題長(zhǎng)一般不超過(guò)20個(gè)漢字，如確有必要，可用副標(biāo)題作補(bǔ)充。
(二)目錄畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))必須按其結(jié)構(gòu)順序編寫(xiě)目錄，要求層次分明，體現(xiàn)文章展開(kāi)的步驟和作者思路。目錄格式是論文的結(jié)構(gòu)層次，反映作者的邏輯思維能力，所用格式應(yīng)全文統(tǒng)一，每一層次下的正文必須另起一行。目錄獨(dú)立成頁(yè)，工程設(shè)計(jì)、研究類畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的目錄，以章、節(jié)、目來(lái)編排，將章、節(jié)依次頂格書(shū)寫(xiě)，在其同行的右側(cè)頂格注上頁(yè)碼。
(三)中、英文摘要及關(guān)鍵詞摘要一般不分段，不用圖表，以精煉的文字對(duì)畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的內(nèi)容、觀點(diǎn)、方法、成果和結(jié)論進(jìn)行高度概括，具有獨(dú)立性和自含性，自成一篇短文，具有報(bào)導(dǎo)作用。摘要中對(duì)作者所做工作的評(píng)價(jià)應(yīng)客觀，不要使用帶有渲染、夸張作用的詞藻。中文摘要以350字為宜，置于前頁(yè)。外文摘要與中文摘要對(duì)應(yīng)，緊接其后。關(guān)鍵詞(也叫主題詞)，是反映畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))內(nèi)容主題的詞或詞組，一般3～5個(gè)。中、英文關(guān)鍵詞放在相應(yīng)摘要之后，關(guān)鍵詞之間用逗號(hào)分開(kāi)。
(四)正文正文包括緒論、本論、結(jié)論、參考文獻(xiàn)和致謝。
1、緒論(即概述或引言或前言等)緒論是畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的開(kāi)頭，應(yīng)闡述課題的'來(lái)源、要求、意義、完成任務(wù)的條件，將采取的對(duì)策、手段、步驟及須達(dá)到的目標(biāo)。如果是一個(gè)大課題的子課題，應(yīng)闡述該大課題的全貌及本子課題的具體任務(wù)。
2、本論本論是正文的主體，包括文獻(xiàn)資料的綜述，該課題的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)，方案的論證與比較，結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，參數(shù)計(jì)算，經(jīng)濟(jì)分析，安全環(huán)保，有關(guān)問(wèn)題的討論和采取的措施等。對(duì)于實(shí)驗(yàn)研究類、新原理新方法研究類論文，結(jié)果討論是全文的核心。在撰寫(xiě)時(shí)，對(duì)于必要而充分的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，誤差分析，各種現(xiàn)象及產(chǎn)生現(xiàn)象的原因的分析，分析和推理結(jié)論的由來(lái)都應(yīng)做出交待，并指出所得結(jié)論的前提和使用條件。運(yùn)用圖表反映研究結(jié)果，可作為有效表達(dá)方式。
3、結(jié)論(或結(jié)果討論)結(jié)論集中反映畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的特點(diǎn)、研究結(jié)果和理論見(jiàn)解，撰寫(xiě)時(shí)要簡(jiǎn)明扼要，措辭嚴(yán)密，留有余地。結(jié)論主要反映當(dāng)事人的工作成績(jī)，屬于他人的已有結(jié)論應(yīng)當(dāng)少提。要實(shí)事求是，切忌言過(guò)其實(shí)。
(五)參考文獻(xiàn)畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))須在論文的最后列出參考文獻(xiàn)。參考文獻(xiàn)的列寫(xiě)必須嚴(yán)格按照畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))中引用的先后順序依次列寫(xiě)。參考文獻(xiàn)的列寫(xiě)格式，詳見(jiàn)畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))的形式要求與書(shū)寫(xiě)規(guī)范。
(六)致謝學(xué)生以精練的文字，對(duì)在畢業(yè)論文(設(shè)計(jì))工作中直接給予指導(dǎo)、幫助的人員，如指導(dǎo)教師、答疑教師和其他有關(guān)人員表示自己的謝意，內(nèi)容要實(shí)在，語(yǔ)言要誠(chéng)懇。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十四
有很多西醫(yī)治療不好的慢性疾病，中醫(yī)中藥都能有非常好的治療效果。這是因?yàn)橹嗅t(yī)在治病的時(shí)候講究針對(duì)病因就是治療。而且更重要的是，在治療疾病的時(shí)候還要用藥物來(lái)保養(yǎng)病人的身體。這樣的治療效果當(dāng)然就非常好了。到底中醫(yī)保健有哪些常識(shí)呢？下面我們就來(lái)詳細(xì)的給大家介紹一下。
1.用冥想開(kāi)啟新的一天。
心理醫(yī)生凱特？麥肯齊建議，起床后盤(pán)腿而坐，花上5分鐘調(diào)整呼吸，放空心靈，進(jìn)入冥想，感受能量與喜悅，與你的身體來(lái)個(gè)短暫的“約會(huì)”。冥想能讓身心和諧，讓大腦更快清醒。
2.早起喝杯溫檸檬水。
瑜伽治療師麥基經(jīng)常在早上醒來(lái)后，給自己倒一杯溫水，同時(shí)加進(jìn)去一片新鮮檸檬，這有助消化吸收，清理泌尿系統(tǒng)，還可清新口氣。但要注意，水溫不宜過(guò)高，以免破壞維生素c。
3.吃頓“豪華”早餐。
西方有句諺語(yǔ)：“早餐像國(guó)王，午餐像王子，晚飯像平民”。早飯最好包含淀粉、蛋白質(zhì)、果蔬、堅(jiān)果四大類食物，可以讓胃腸道更快蘇醒，一天都充滿活力。
4.飯后喝杯醋飲料。
瑜珈教練貝雷奈西？伍爾茲-史密斯認(rèn)為，早飯后喝一杯醋飲料能激活消化系統(tǒng)，還有軟化血管的功效?？梢赃x擇以蘋(píng)果、山楂等為原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵釀制的果醋，醋酸含量要大于5%。
5.每天至少鍛煉20分鐘。
缺乏運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人的通病，每周鍛煉3次都不夠。最好每天運(yùn)動(dòng)20分鐘至1小時(shí)，瑜伽、跳舞、跑步、網(wǎng)球、足球都可以。日常生活中有機(jī)會(huì)就多動(dòng)，比如短途出行不妨走路，而不是坐公共汽車(chē)。
6.常懷同情心。
沒(méi)有人會(huì)傷害一個(gè)心中真正有愛(ài)的人。佛陀以慈悲心看世界，他的內(nèi)心也是平和的，還有足夠的心理能量分享給萬(wàn)物眾生。有同情心的人心平氣和，機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)順暢。
7.安排點(diǎn)有趣的事。
快樂(lè)是一種習(xí)慣，可以從實(shí)踐中得到。在日程表里安排一些有趣的活動(dòng)，比如飯后拐到小花園走走、跟朋友開(kāi)個(gè)善意的玩笑等。
這些中醫(yī)保健的常識(shí)都是能非常好的讓我們身體得到保養(yǎng)。這樣我們就可以比較少的發(fā)生疾病癥狀了。對(duì)于減少身體的痛苦感，還有能減少因?yàn)榧膊〉慕疱X(qián)花費(fèi)。所以能在平常的時(shí)候多注意養(yǎng)生保健是非常有必要的。大家一定要積極的進(jìn)行保健養(yǎng)生。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十五
論文題目(三號(hào)黑體，居中)
一級(jí)標(biāo)題(四號(hào)黑體，居中)
論文中其他漢字一律采用小四號(hào)宋體，單倍行距。論文紙用白色a4,上下左右各留出2.5厘米的頁(yè)邊距。
首頁(yè)為論文題目和作者的專業(yè)、班級(jí)、姓名、學(xué)號(hào)，第二頁(yè)為論文題目和摘要，論文從第三頁(yè)開(kāi)始編寫(xiě)頁(yè)碼，頁(yè)碼必須位于每頁(yè)頁(yè)腳中部，用阿拉伯?dāng)?shù)字“1”開(kāi)始連續(xù)編號(hào)。
第四頁(yè)開(kāi)始論文正文正文應(yīng)包括以下八個(gè)部分：
1問(wèn)題提出：敘述問(wèn)題內(nèi)容及意義;
2基本假設(shè)：寫(xiě)出問(wèn)題的合理假設(shè);
3建立模型：詳細(xì)敘述模型、變量、參數(shù)代表的意義和滿足的條件及建模的思想;
4模型求解：求解、算法的主要步驟;
5結(jié)果分析與檢驗(yàn)：(含誤差分析);
6模型評(píng)價(jià)：優(yōu)缺點(diǎn)及改進(jìn)意見(jiàn);
7參考文獻(xiàn)：限公開(kāi)發(fā)表文獻(xiàn)，指明出處;
參考文獻(xiàn)在正文引用處用方括號(hào)標(biāo)示參考文獻(xiàn)的編號(hào)，如[1][3]等。
參考文獻(xiàn)按正文中的引用次序列出，其中書(shū)籍的表述方式為：
[編號(hào)]作者，書(shū)名，出版地：出版社，出版年
參考文獻(xiàn)中期刊雜志論文的表述方式為：
[編號(hào)]作者，論文名，雜志名，卷期號(hào)：出版年
參考文獻(xiàn)中網(wǎng)上資源的'表述方式為：
[編號(hào)]作者，資源標(biāo)題，網(wǎng)址，訪問(wèn)時(shí)間(年月日)
8附錄：計(jì)算框圖，原程序及打印結(jié)果。
二、全國(guó)數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽論文格式規(guī)范.
1論文用白色a4紙單面打印;上下左右各留出至少2.5厘米的頁(yè)邊距;從左側(cè)裝訂。
2論文第一頁(yè)為承諾書(shū)，具體內(nèi)容和格式見(jiàn)本規(guī)范第二頁(yè)。
3論文第二頁(yè)為編號(hào)專用頁(yè)，用于賽區(qū)和全國(guó)評(píng)閱前后對(duì)論文進(jìn)行編號(hào)，具體內(nèi)容和格式見(jiàn)本規(guī)范第三頁(yè)。
4論文題目和摘要寫(xiě)在論文第三頁(yè)上，從第四頁(yè)開(kāi)始是論文正文。
5論文從第三頁(yè)開(kāi)始編寫(xiě)頁(yè)碼，頁(yè)碼必須位于每頁(yè)頁(yè)腳中部，用阿拉伯?dāng)?shù)字從“1”開(kāi)始連續(xù)編號(hào)。
6論文不能有頁(yè)眉，論文中不能有任何可能顯示答題人身份的標(biāo)志。
7論文題目用三號(hào)黑體字、一級(jí)標(biāo)題用四號(hào)黑體字，并居中;二級(jí)、三級(jí)標(biāo)題用小四號(hào)黑體字，左端對(duì)齊(不居中)。論文中其他漢字一律采用小四號(hào)宋體字，行距用單倍行距，打印時(shí)應(yīng)盡量避免彩色打印。
8提請(qǐng)大家注意：摘要應(yīng)該是一份簡(jiǎn)明扼要的詳細(xì)摘要(包括關(guān)鍵詞)，在整篇論文評(píng)閱中占有重要權(quán)重，請(qǐng)認(rèn)真書(shū)寫(xiě)(注意篇幅不能超過(guò)一頁(yè)，且無(wú)需譯成英文)。全國(guó)評(píng)閱時(shí)將首先根據(jù)摘要和論文整體結(jié)構(gòu)及概貌對(duì)論文優(yōu)劣進(jìn)行初步篩選。
9引用別人的成果或其他公開(kāi)的資料(包括網(wǎng)上查到的資料)必須按照規(guī)定的參考文獻(xiàn)的表述方式在正文引用處和參考文獻(xiàn)中均明確列出。正文引用處用方括號(hào)標(biāo)示參考文獻(xiàn)的編號(hào)，如[1][3]等;引用書(shū)籍還必須指出頁(yè)碼。
參考文獻(xiàn)按正文中的引用次序列出，其中書(shū)籍的表述方式為：
[編號(hào)]作者，書(shū)名，出版地：出版社，出版年。
參考文獻(xiàn)中期刊雜志論文的表述方式為：
[編號(hào)]作者，論文名，雜志名，卷期號(hào)：起止頁(yè)碼，出版年。
參考文獻(xiàn)中網(wǎng)上資源的表述方式為：
[編號(hào)]作者，資源標(biāo)題，網(wǎng)址，訪問(wèn)時(shí)間(年月日)。
10在不違反本規(guī)范的前提下，各賽區(qū)可以對(duì)論文增加其他要求(如在本規(guī)范要求的第一頁(yè)前增加其他頁(yè)和其他信息，或在論文的最后增加空白頁(yè)等);從承諾書(shū)開(kāi)始到論文正文結(jié)束前，各賽區(qū)不得有本規(guī)范外的其他要求(否則一律無(wú)效)。
11本規(guī)范的解釋權(quán)屬于全國(guó)大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競(jìng)賽組委會(huì)。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十六
古代醫(yī)學(xué)有“醫(yī)護(hù)同源”之說(shuō)，“三分治，七分養(yǎng)”的說(shuō)法更強(qiáng)調(diào)了中醫(yī)護(hù)理在疾病診療中的重要地位及作用，使中醫(yī)護(hù)理在歷史長(zhǎng)河的發(fā)展中有了豐富的實(shí)踐基礎(chǔ)川。
中醫(yī)護(hù)理人才的繼續(xù)教育培訓(xùn)是傳承和創(chuàng)新中醫(yī)護(hù)理事業(yè)的重要工作。
口前，從事中醫(yī)護(hù)理臨床工作的護(hù)理人員中，畢業(yè)于中醫(yī)院校的比例較低，如中醫(yī)院占25.10，綜合性醫(yī)院占11.30o大部分護(hù)理人員沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的中醫(yī)基礎(chǔ)知識(shí)培訓(xùn)川。
為了解中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)現(xiàn)狀，筆者自行設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，于10^-11月對(duì)南通地區(qū)7所中醫(yī)院、1所綜合性醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果報(bào)告如下。
1對(duì)象與方法
1.1對(duì)象所調(diào)查醫(yī)院為南通地區(qū)三級(jí)中醫(yī)院2所，二級(jí)中醫(yī)院5所，三級(jí)綜合性醫(yī)院1所。
入選標(biāo)準(zhǔn)：取得護(hù)理執(zhí)業(yè)資格證書(shū)，參加臨床護(hù)理工作1年以上(均至少接受過(guò)1個(gè)學(xué)時(shí)以上的中醫(yī)護(hù)理培訓(xùn))。
共調(diào)查護(hù)理人員814人，均為女性，年齡22^}52歲，平均34.6歲。
護(hù)理管理人員167人，臨床護(hù)理人員647人。
學(xué)歷：中專136人，大專348人，本科及以上330人；職稱：護(hù)士335人，護(hù)師244人，主管護(hù)師207人，副主任護(hù)師及以上28人；工作年限：1一年281人，3一年213人，10一年97人，,223人。
1.2方法
1.2.1調(diào)查工具由兩部分組成，第1部分為一般資料，包括性別、年齡、工齡、學(xué)歷、職稱等項(xiàng)口；第2部分為護(hù)理人員中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育現(xiàn)狀(包括培訓(xùn)意愿、培訓(xùn)途徑、培訓(xùn)形式、培訓(xùn)效果、培訓(xùn)存在問(wèn)題及提高培訓(xùn)效果的措施6個(gè)條口)。
1.2.2調(diào)查方法采用分層隨機(jī)抽樣法，按照各醫(yī)院護(hù)士總數(shù)的^'40%的比例抽取樣本。
調(diào)查前，對(duì)調(diào)查員進(jìn)行統(tǒng)一培訓(xùn)，說(shuō)明本次調(diào)查的口的及相關(guān)注意事項(xiàng)，答題采用無(wú)記名方式，調(diào)查對(duì)象單獨(dú)完成，規(guī)定時(shí)問(wèn)內(nèi)回收。
共發(fā)放問(wèn)卷842份，回收842份。
1.2.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法應(yīng)用epidata3.02進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入，然后導(dǎo)入spss12.0軟件進(jìn)行處理，行統(tǒng)計(jì)描述。
2結(jié)果
參加中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)意愿：愿意710人(87.200)，無(wú)所謂93人(11.400)，不愿意11人(1.400)。
3討論
3.1中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)現(xiàn)狀表1結(jié)果顯示，87.2%護(hù)理人員愿意接受中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)，說(shuō)明護(hù)理人員學(xué)習(xí)中醫(yī)護(hù)理知識(shí)的求知欲較強(qiáng)，與唐秀琴等川的研究結(jié)果一致。
院內(nèi)培訓(xùn)(83.800)是主要途徑，67.9%的護(hù)士認(rèn)為培訓(xùn)效果較好和很好。
業(yè)務(wù)講座(92.900)、規(guī)范化培訓(xùn)(82.600)、西學(xué)中學(xué)習(xí)班(71.700)是主要培訓(xùn)形式。
普遍認(rèn)為培訓(xùn)存在的主要問(wèn)題是師資不足(56.600)、教材缺乏(52.60o)和護(hù)士積極性低。
3.2不同醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)情況表2結(jié)果顯示，不同類型和級(jí)別醫(yī)院中醫(yī)護(hù)理繼續(xù)教育培訓(xùn)狀況中，中醫(yī)院的培訓(xùn)途徑主要是院內(nèi)培訓(xùn)，三級(jí)西醫(yī)院主要是自學(xué)為主。
中醫(yī)院開(kāi)展業(yè)務(wù)講座、規(guī)范化培訓(xùn)、西學(xué)中學(xué)習(xí)班、護(hù)理查房、業(yè)務(wù)技能比武、崗前培訓(xùn)中醫(yī)護(hù)理知識(shí)的比例均高于三級(jí)西醫(yī)院；其原因可能是中醫(yī)護(hù)理是中醫(yī)院護(hù)理人員培訓(xùn)計(jì)劃中的重要內(nèi)容之一。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十七
1、養(yǎng)身保健的根本目的是：
a、延長(zhǎng)生命b、減少疾病c、保持健康，養(yǎng)性延命d、提高生活質(zhì)量
e、預(yù)防疾病
2、下列哪項(xiàng)不是中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本特征：
a、協(xié)調(diào)明陽(yáng)b、整體動(dòng)態(tài)c、和諧適度d、綜合實(shí)用e、適應(yīng)廣泛
3、下列哪項(xiàng)是社區(qū)養(yǎng)生調(diào)查資料的重點(diǎn)材料：
a、居住情況b、飲食習(xí)慣c、社交活動(dòng)形式d、健康狀況和社區(qū)環(huán)境狀況
e、發(fā)病情況
4、社區(qū)健康評(píng)估性診斷應(yīng)分清下列哪三級(jí)：
a、家庭、個(gè)人、自然情況b、社區(qū)、家庭、個(gè)人c、社區(qū)、家庭、社會(huì)支持
d、家庭、個(gè)人、心理狀況e、社區(qū)、家庭、自然情況
5、下列哪項(xiàng)不是社區(qū)養(yǎng)生保健定期回訪的內(nèi)容：
a、居民健康情況b、社區(qū)養(yǎng)生保健需求變化c、評(píng)價(jià)養(yǎng)身保健的利用度，成效，
缺陷d、評(píng)定社區(qū)養(yǎng)身保健服務(wù)的質(zhì)量e、改善社區(qū)人際關(guān)系
6、我國(guó)最早的食療專著是：
a、皇帝內(nèi)經(jīng)b、飲食須知c、山海經(jīng)d、湯液論e、飲膳正要
7、中醫(yī)養(yǎng)身學(xué)理論的`本三原來(lái)自于：
a、周易b、皇帝內(nèi)經(jīng)c、莊子d、論語(yǔ)e、道德經(jīng)
8、下列哪項(xiàng)不是中醫(yī)養(yǎng)身保健學(xué)的基本觀念：
a、生命觀b、運(yùn)動(dòng)觀c、權(quán)衡觀d、和諧觀e、健康觀
9、“行持神以立，神須形以存”體現(xiàn)了中醫(yī)養(yǎng)生保健中的哪項(xiàng)基本觀念：
a、壽夭觀b、生命觀c、和諧觀d、權(quán)衡觀e、健康觀
10、中醫(yī)的四維健康觀的內(nèi)容是：
a、形體、心理、飲食、道德b、形體、心理、社會(huì)、運(yùn)動(dòng)
c、心理、社會(huì)、飲食、道德d、形體、飲食、運(yùn)動(dòng)、道德
e、形體、心理、道德、社會(huì)
11、下列哪項(xiàng)不是形體生理健康的特征：
a、形體壯實(shí)b、須發(fā)潤(rùn)澤c、牙齒堅(jiān)固d、記憶良好e、雙耳聰明
12、中醫(yī)養(yǎng)生保健的基本原則是：
a、正氣為本，天人相應(yīng)，形神合一，動(dòng)靜結(jié)合，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，知
行并重
b、整體為主，天人相應(yīng)，形神合一，動(dòng)靜結(jié)合，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，知
行并重
c、正氣為本，天人相應(yīng)，形神合一，修德怡神，審因施養(yǎng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，知
行并重
d、正氣為本，天人相應(yīng)，形神合一，動(dòng)靜結(jié)合，審因施養(yǎng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，知
行并重
e、正氣為本，天人相應(yīng)，形神合一，動(dòng)靜結(jié)合，審因施養(yǎng)，雜合以養(yǎng)，預(yù)防為主，辨
證遣藥
13、“正氣為本”的養(yǎng)生原則包含下列哪項(xiàng)內(nèi)容：
a、護(hù)腎保精，調(diào)理脾肺，清靜養(yǎng)神，順應(yīng)自然
b、護(hù)腎保精，調(diào)理脾肺，清靜養(yǎng)神，慎避邪氣
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十八
中醫(yī)文化博大精深，已經(jīng)有了上千年的歷史，在古代的宮廷當(dāng)中，就是采用了中醫(yī)的養(yǎng)生方法，對(duì)身體進(jìn)行特殊的調(diào)理，這樣能起到強(qiáng)身健體的功效，也能夠保證自己的身體健康，中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生的方法，漸漸的，被大家所接受，那么你知道中醫(yī)體質(zhì)與養(yǎng)生方法是什么呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧！
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。古人認(rèn)為，神是生命活動(dòng)的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元?dú)?，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進(jìn)健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
動(dòng)形養(yǎng)生
古人認(rèn)為“人欲勞于形，百病不能成”;詩(shī)人陸游說(shuō)“形要小勞之”，都說(shuō)明古人認(rèn)識(shí)到適度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的積極作用。古人在實(shí)踐中摸索形成了如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動(dòng)形方式，以強(qiáng)身延年。人若貪圖安逸，運(yùn)動(dòng)不足，或是勞累過(guò)度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。飲食要以“五谷為養(yǎng)，五果為助，無(wú)蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。
以上就是中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的詳細(xì)解答，首先要樹(shù)立一個(gè)好的心情，心情是身體健康的基礎(chǔ)，急著要從日常的飲食習(xí)慣入手，注意自己的日常飲食衛(wèi)生，多吃一些五谷雜糧，這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也能夠均衡營(yíng)養(yǎng)，是合理的健康的生活方式。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇十九
采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。
2、泥鰍燉豆腐
泥鰍500g，豆腐250g，鹽3g。把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈;豆腐切塊;泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉至五成熟時(shí)，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。清熱利濕。
3、紅豆燉豬骨湯
紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。將紅豆洗凈后瀝干備用;蓮藕去皮洗凈切塊備用;陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用;豬骨洗干凈后放入開(kāi)水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準(zhǔn)備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開(kāi)后調(diào)成小火燉2個(gè)小時(shí)，之后下調(diào)味料即可。
4、竹筍西瓜皮煲鯉魚(yú)
鯉魚(yú)1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用;鯉魚(yú)去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚(yú)鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色;眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核;將全部材料放入開(kāi)水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加食鹽食用。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇二十
立秋帶來(lái)的首先是天氣變化。諺語(yǔ)有“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死?！敝f(shuō)，是提醒人們不可對(duì)立秋盲目樂(lè)觀，有時(shí)候立秋過(guò)后，還有“秋老虎”。諺語(yǔ)說(shuō)“秋前秋后一場(chǎng)雨，白露前后一場(chǎng)風(fēng)”，因此立秋后降溫往往是由于下雨。這是人們長(zhǎng)期觀察天氣得出的結(jié)論。
人們對(duì)立秋賦予了豐富的民間文化內(nèi)容，因此眾多涉及生活、生產(chǎn)的諺語(yǔ)都與立秋有關(guān)，作為生活小常識(shí)念起來(lái)既順口、有趣，又充滿了有益的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。
雨水多惹人樂(lè)
立秋帶來(lái)的首先是天氣變化。諺語(yǔ)有“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死?！敝f(shuō)，是提醒人們不可對(duì)立秋盲目樂(lè)觀，有時(shí)候立秋過(guò)后，還有“秋老虎”。諺語(yǔ)說(shuō)“秋前秋后一場(chǎng)雨，白露前后一場(chǎng)風(fēng)”，因此立秋后降溫往往是由于下雨。這是人們長(zhǎng)期觀察天氣得出的結(jié)論。
人們喜歡秋雨，因此有“立秋下雨人歡樂(lè)，處暑下雨萬(wàn)人愁”之說(shuō)。立秋后每降一次雨，氣溫就下降一些，即“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。但立秋后無(wú)雨的情況也是有的，民間認(rèn)為標(biāo)志著“秋前北風(fēng)馬上雨，秋后北風(fēng)無(wú)滴水”，其后果為“立秋無(wú)雨秋干熱，立秋有雨秋落落”。
秋不涼籽不黃
古代農(nóng)民對(duì)立秋的重視程度不亞于過(guò)春節(jié)。因?yàn)橹V語(yǔ)有“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力”之說(shuō)，即立秋日天氣晴朗，必定風(fēng)調(diào)雨順，可以坐等豐收。但還些地區(qū)有“立秋有雨樣樣收，立秋無(wú)雨人人憂”之說(shuō)，因?yàn)椤傲⑶餆o(wú)雨是空秋，萬(wàn)物歷來(lái)一半收”。立秋還是一個(gè)收獲的標(biāo)志，即“秋不涼，籽不黃”、“立秋十天遍地黃”、“立秋十八天，寸草皆結(jié)頂”。
此外，在立秋節(jié)氣中，提醒人們關(guān)注農(nóng)事的諺語(yǔ)還有“立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥?zhǔn)盏郊摇?、“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打軟棗”、“頭伏芝麻二伏豆，晚粟種到立秋后”、“立秋棉管好，整枝不可少”、“立秋種芝麻，老死不開(kāi)花”。
立了秋把扇丟
立秋也是人體陽(yáng)消陰長(zhǎng)的時(shí)期，因此，秋季養(yǎng)生非常受人們重視。最易做的就是“立了秋，把扇丟”，因?yàn)椤耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。天涼時(shí)，還應(yīng)注意“白露身不露，秋后少游水”，人們甚至認(rèn)為“立秋洗肚子，不長(zhǎng)痱子拉肚子”。在飲食起居方面，古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”，并應(yīng)“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;還要“早臥早起，與雞俱興”，即早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養(yǎng)生之道。
中醫(yī)養(yǎng)生論文格式篇二十一
摘要：隨著我國(guó)社會(huì)的發(fā)展以及信息技術(shù)的不斷更新，土木工程信息技術(shù)也會(huì)隨之不斷發(fā)展。專業(yè)軟件的運(yùn)用，不僅能從根本上改善傳統(tǒng)得分土木工程設(shè)計(jì)。于此同時(shí)，隨著時(shí)間的不斷推移，計(jì)算機(jī)軟件的應(yīng)用，將會(huì)使土木工程建設(shè)更加完善、更加符合人們的需求。
關(guān)鍵詞：信息處理;土木工程;發(fā)展趨勢(shì)
建設(shè)土木工程信息化，是我國(guó)土木工程建設(shè)實(shí)際的現(xiàn)實(shí)需求，也是土木工程未來(lái)發(fā)展的戰(zhàn)略任務(wù)，具有深遠(yuǎn)意義。從國(guó)家發(fā)展戰(zhàn)略上看，土木工程信息化是提升我國(guó)綜合國(guó)力、實(shí)現(xiàn)富國(guó)富民理想的一大支柱。土木工程信息化是整體提高土木工程行業(yè)建設(shè)科技水平的有力手段，并將形成土木工程信息化這樣一個(gè)新產(chǎn)業(yè)。從政府管理的角度看，建設(shè)領(lǐng)域信息化是政府改革和建立高效、透明管理機(jī)制的催化劑。從土木工程企業(yè)的角度看，土木工程信息化可提高企業(yè)的裝備水平，提升企業(yè)的綜合競(jìng)爭(zhēng)力，加速企業(yè)在宏觀及微觀上管理模式的創(chuàng)新，并極大提高企業(yè)的工作效率。
土木工程的信息化是用計(jì)算機(jī)、通信、自動(dòng)控制等信息匯集處理高新技術(shù)對(duì)傳統(tǒng)土木工程技術(shù)手段及施工方式進(jìn)行改造與提升，促進(jìn)土木工程技術(shù)及施工手段不斷完善，使其更加科學(xué)、合理，有效地提高效率，降低成本;實(shí)現(xiàn)土木工程的信息化將引起土木工程企業(yè)管理方式的深刻革命，必然推動(dòng)企業(yè)團(tuán)隊(duì)的重組及施工流程的'優(yōu)化，促使企業(yè)管理理念和手段的革新;土木工程的信息化是土木工程市場(chǎng)發(fā)展的高級(jí)階段，必定融入現(xiàn)代物流業(yè)、電子商務(wù)業(yè)和信息產(chǎn)業(yè)，從而實(shí)現(xiàn)土木工程的高效益、高效率。
市政管網(wǎng)系統(tǒng)工程的一般信息管理基于gis的某油田管網(wǎng)信息系統(tǒng)的研制是基于先進(jìn)的地理信息系統(tǒng)平臺(tái)supermapgis5,結(jié)合su-permapobjects5、現(xiàn)代可視化開(kāi)發(fā)工具visualba-sic6.0以及數(shù)據(jù)庫(kù)技術(shù)、計(jì)算機(jī)技術(shù)、網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)、多媒體技術(shù)而進(jìn)開(kāi)發(fā)的。具體功能有:(1)管網(wǎng)瀏覽與屬性信息查詢。(2)管網(wǎng)橫剖面信息查詢。(3)管網(wǎng)事故分析功能。管網(wǎng)系統(tǒng)工程中的災(zāi)害預(yù)警信息管理城市生命線工程系統(tǒng)的發(fā)展目標(biāo)和戰(zhàn)略任務(wù)是推動(dòng)生命線工程的抗震防災(zāi)研究由“被動(dòng)”抗震階段向“主動(dòng)”抗震階段發(fā)展,建立相應(yīng)的城市生命線工程的防災(zāi)減災(zāi)決策系統(tǒng),充分發(fā)揮高新技術(shù)在工程減災(zāi)領(lǐng)域中的優(yōu)勢(shì)。
因此,在參考國(guó)內(nèi)外生命線防震減災(zāi)的研究成果的基礎(chǔ)上,開(kāi)發(fā)了以某工業(yè)區(qū)為背景的城市生命線震害預(yù)測(cè)系統(tǒng)。具體特點(diǎn)為:(1)在結(jié)合已有的震害預(yù)測(cè)方法的基礎(chǔ)上,將震害預(yù)測(cè)理論形成震害預(yù)測(cè)模塊,并開(kāi)發(fā)了通用的monte-carlo模擬程序,形式存儲(chǔ)的網(wǎng)絡(luò)鄰接矩陣,并可將震害結(jié)果保存于各種文本格式的報(bào)表,便于進(jìn)行大型的網(wǎng)絡(luò)連通性計(jì)算分析。
3.1建立土木工程信息系統(tǒng)
信息技術(shù)是計(jì)算機(jī)、通信、控制及信息處理等技術(shù)的集成。應(yīng)用信息技術(shù)系統(tǒng)及設(shè)備，現(xiàn)代建筑師可以充分直觀地展示新時(shí)代的設(shè)計(jì)理念和建筑美學(xué)，可以盡情地表達(dá)大膽的創(chuàng)意和神奇的構(gòu)思，超越時(shí)間和空間，塑造并優(yōu)化創(chuàng)作成果，使其創(chuàng)作成果達(dá)到傳統(tǒng)創(chuàng)作方式無(wú)法比擬的新境界。例如以模型為對(duì)象的三維協(xié)同設(shè)計(jì)模型，采用了模塊化的模型設(shè)計(jì)技術(shù)，使得設(shè)計(jì)方法從平面設(shè)計(jì)走向模型設(shè)計(jì)，由于模型設(shè)計(jì)采用數(shù)據(jù)庫(kù)技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)，從而實(shí)現(xiàn)了共享的集成化工作模式，設(shè)計(jì)人員(多專業(yè))在同一個(gè)模型上工作，減少了不必要的條件傳遞和確認(rèn)，信息資源得到了充分共享。
這些信息資源將貫穿于工程項(xiàng)目管理的全過(guò)程(設(shè)計(jì)、采購(gòu)和施工)，圖形由計(jì)算機(jī)系統(tǒng)自動(dòng)產(chǎn)生，使得設(shè)計(jì)人員可以將主要精力投入到優(yōu)化設(shè)計(jì)方案上，設(shè)計(jì)過(guò)程更為直觀形象。而以可視化技術(shù)為基礎(chǔ)的智能化設(shè)計(jì)環(huán)境，在三維模型設(shè)計(jì)技術(shù)的基礎(chǔ)上，充分利用可視化技術(shù)以及面向?qū)ο蟮能浖_(kāi)發(fā)技術(shù)，以專家?guī)?、知識(shí)庫(kù)為支撐，研究新的設(shè)計(jì)管理和設(shè)計(jì)模式，構(gòu)造一個(gè)更易于操作、具備智能化的設(shè)計(jì)環(huán)境。
3.2建立土木工程管理的信息系統(tǒng)
信息技術(shù)是一項(xiàng)各行業(yè)普遍適用的高新技術(shù)，必須與行業(yè)技術(shù)有機(jī)結(jié)合方能發(fā)揮作用。為使信息技術(shù)在土木工程施工中規(guī)范、有序、健康、高效地向前推進(jìn)，須準(zhǔn)確高效地制定土木工程技術(shù)應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)和標(biāo)準(zhǔn)化管理信息系統(tǒng)，及時(shí)修編標(biāo)準(zhǔn)，便于檢索查詢和管理有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，隨時(shí)隨地選用標(biāo)準(zhǔn)和對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行進(jìn)行檢查驗(yàn)收，從而有效地推進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)化管理。信息技術(shù)給實(shí)體的數(shù)字化、時(shí)間的縮短、空間的縮小，對(duì)實(shí)體本質(zhì)的把握更為科學(xué)，工程項(xiàng)目的單件性、時(shí)代性、環(huán)境性、多要素性決定了項(xiàng)目信息的大規(guī)模性、變動(dòng)性、多門(mén)類性，信息技術(shù)使工程成為數(shù)字工程。
而數(shù)字工程的建立，使工程管理進(jìn)入新階段，包括項(xiàng)目融資拓寬渠道、項(xiàng)目策劃優(yōu)選優(yōu)化、項(xiàng)目設(shè)計(jì)電腦化，項(xiàng)目施工管理中運(yùn)籌學(xué)在工期控制上的應(yīng)用，多因素分析在質(zhì)量控制上的應(yīng)用，動(dòng)態(tài)進(jìn)行投資分析等。信息化使工程管理檔案化、數(shù)字化、動(dòng)態(tài)化，為工程的策劃和融資、設(shè)計(jì)、施工、運(yùn)行和維修等全過(guò)程的管理提供便利的條件、全新方法和手段。
3.3建立土木工程基于互聯(lián)網(wǎng)的方案優(yōu)選
施工招投標(biāo)、材料設(shè)備采購(gòu)、人才招聘的企業(yè)商務(wù)貿(mào)易信息系統(tǒng)互聯(lián)網(wǎng)正在逐步深入土木工程，既在提供信息服務(wù)方面發(fā)揮越來(lái)越大、越來(lái)越廣泛的作用，同時(shí)又為設(shè)計(jì)方案、施工組織方案、技術(shù)措施方案、種種合作方案有效進(jìn)行比較，高效進(jìn)行優(yōu)化，將大大提高企業(yè)的決策能力和水平。通過(guò)電子郵件、互聯(lián)網(wǎng)傳遞，使建筑項(xiàng)目和承建商、材料供應(yīng)商的信息溝通有效克服招投標(biāo)過(guò)程中的信息不對(duì)稱狀態(tài)，同時(shí)增強(qiáng)透明度，推進(jìn)公開(kāi)化，網(wǎng)上招投標(biāo)相當(dāng)規(guī)模業(yè)務(wù)的開(kāi)展將會(huì)更加規(guī)范市場(chǎng)行為，提高工作效率，降低工作成本，使招投標(biāo)的競(jìng)爭(zhēng)在更廣范圍更高的層次上進(jìn)行。
在21世紀(jì)科技迅速發(fā)展的過(guò)程中，土木工程中信息技術(shù)的應(yīng)用，不僅符合了當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的基本潮流，同時(shí)也跟上了時(shí)代的發(fā)展步伐，因而在社會(huì)發(fā)展中有著極其重要的作用。
[1]吳光宗.現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)革命與當(dāng)代社會(huì)[m].北京：北京航空航天大學(xué)出版社，20xx.
[2]肖珂.試論土木工程信息技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)[j].中國(guó)高新技術(shù)企業(yè),20xx,(15)