心得體會遵循文章字?jǐn)?shù)要求和格式要求，注意規(guī)范文章排版。在這份心得體會集合中，小編為大家推薦了一些精彩的文章，希望能夠給大家提供一些啟示。
排球訓(xùn)練的心得體會篇一
今天下午4：00，爺爺、奶奶帶我到體育館看排球比賽。這是361度中國女排聯(lián)賽在我縣舉行的比賽，可以說是難得一見的。
今天比賽的雙方是浙江隊(duì)和河南隊(duì)。女排大姐姐們個個人高馬大，身強(qiáng)力壯，顯得十分威武。裁判員一聲令下，比賽開始了。河南女排首先發(fā)球，浙江隊(duì)接球、傳球、扣球，“好球，好球！”我情不自禁地叫了起來，我想浙江隊(duì)可以得分了。那知道又被河南隊(duì)攔了過來，爺爺說浙江隊(duì)后排來不及保護(hù)，結(jié)果河南隊(duì)得了一分。河南隊(duì)繼續(xù)發(fā)球，這次浙江隊(duì)加強(qiáng)防守，排球在空中忽上忽下，忽前忽后，雙方互不相讓，令我看得眼花繚亂?！罢憬?duì)加油！浙江隊(duì)加油！”一聲聲助威聲此起彼伏。幾經(jīng)周折，浙江隊(duì)好不容易贏了第一個球。頓時掌聲、喝彩聲一浪高過一浪，整個體育館沸騰了起來。第一局浙江隊(duì)以25：23取得了勝利。第二局浙江隊(duì)以25：19獲勝。
第三局比分一直咬得很緊，雙方交替上升。比賽也又一次進(jìn)入白熱化，24平、25平……終于浙江女排以33比31贏得第三局。這樣浙江女排以3：0取得了勝利。
排球是個集體項(xiàng)目，觀看了排球賽，我想：無論做什么事情，光靠自己一個人的力量是不夠的，要團(tuán)結(jié)所有人的.力量、所有人的智慧，這樣才能取得最優(yōu)秀的成績。
排球訓(xùn)練的心得體會篇二
當(dāng)我第一次加入排球訓(xùn)練隊(duì)時，我心中充滿了期望和困惑。我渴望通過訓(xùn)練，提高自己的技術(shù)水平，同時也對訓(xùn)練隊(duì)中的規(guī)則和要求感到迷惑。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練隊(duì)的氛圍，并從中體會到了許多的收獲和成長。
段落二：艱苦的訓(xùn)練帶來的成長。
排球訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練對我來說是極具挑戰(zhàn)性的。曾經(jīng)的我只是一個技術(shù)平庸的排球愛好者，面對高難度的訓(xùn)練項(xiàng)目時，我常常感到力不從心。然而，正是這種艱苦的訓(xùn)練鍛煉了我的意志和體能。通過不斷克服困難，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等技能，并在比賽中有了不俗的表現(xiàn)。
段落三：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個隊(duì)員都要按照教練的指導(dǎo)進(jìn)行配合訓(xùn)練，無論是進(jìn)攻還是防守，都需要相互配合，形成默契。通過與隊(duì)友之間的互相信任和協(xié)作，我們才能在比賽中取得勝利。這讓我深刻認(rèn)識到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個人的能力，團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。
段落四：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
在訓(xùn)練的過程中，我也常常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時我會面臨身體的疲憊和外界的壓力，有時我會面臨技術(shù)的瓶頸和對手的強(qiáng)大。然而，正是面對這些困難和挑戰(zhàn)，我才能更好地理解自己的弱點(diǎn)，并不斷超越自我。通過不斷的努力和堅持，我逐漸克服了自我防守心理障礙，并獲得了更大的進(jìn)步。
段落五：從訓(xùn)練隊(duì)中的收獲和成長。
通過參加排球訓(xùn)練隊(duì)，我不僅提高了自己的排球技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團(tuán)隊(duì)合作的能力。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了如何面對困難和挑戰(zhàn)，學(xué)會了積極向上地看待失敗，從中吸取教訓(xùn)。此外，我還通過訓(xùn)練隊(duì)結(jié)識了許多志同道合的朋友，并在他們的幫助和鼓勵下，不斷進(jìn)步。這些經(jīng)歷讓我更加自信，并在以后的生活中也運(yùn)用了這些成功經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)：參加排球訓(xùn)練隊(duì)是我一生中很重要的經(jīng)歷之一。通過艱苦的訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團(tuán)隊(duì)合作的精神。這段經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，只有通過持之以恒的努力和艱苦的訓(xùn)練，才能獲得成功。在今后的生活中，我將繼續(xù)運(yùn)用這些深刻的教訓(xùn)，并努力超越極限，追求更大的成長和進(jìn)步。
排球訓(xùn)練的心得體會篇三
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200字）。
作為一種競技性強(qiáng)且運(yùn)動技巧要求較高的球類運(yùn)動，排球一直以來都備受熱愛運(yùn)動的人們青睞。而在排球比賽中，扣球無疑是最具觀賞性和技術(shù)性的一項(xiàng)動作。在我的排球比賽生涯中，我充分認(rèn)識到扣球在取得勝利過程中的重要性，因此我積極參與扣球訓(xùn)練，并從中獲得了許多寶貴的心得體會。
第二段：技巧與訓(xùn)練（字?jǐn)?shù)：250字）。
扣球作為排球比賽中的重要環(huán)節(jié)，要求運(yùn)動員具備出色的技巧和強(qiáng)大的力量。首先，正確的扣球姿勢和跳躍高度的掌握是關(guān)鍵。穩(wěn)定的站立、腿部力量的爆發(fā)以及準(zhǔn)確的空中定位都能增加扣球的成功率。其次，全身協(xié)調(diào)的配合也是必不可少的。扣球時，手臂的力量和速度要與跳躍時間完美匹配，同時身體的穩(wěn)定也需要與球的落點(diǎn)保持一致。最后，持續(xù)的訓(xùn)練和反復(fù)演練是提高扣球技術(shù)的關(guān)鍵。通過不斷練習(xí)，我逐漸掌握了正確的扣球動作和精準(zhǔn)的球路，增強(qiáng)了自己的信心和能力。
第三段：心態(tài)的調(diào)整（字?jǐn)?shù)：250字）。
在扣球訓(xùn)練中，我逐漸認(rèn)識到心態(tài)的重要性。扣球需要準(zhǔn)確、快速的反應(yīng)以及對球路的判斷能力，而一個平靜的心態(tài)是決定這些技術(shù)能否運(yùn)用到極致的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張和焦慮的情緒，這導(dǎo)致我反應(yīng)遲鈍，扣球失誤頻繁。因此，我開始學(xué)習(xí)放松自己，在訓(xùn)練中保持積極的心態(tài)。通過專注于動作的細(xì)節(jié)、舒展的呼吸以及相信自己的能力，我漸漸掌握了保持心態(tài)平衡的技巧，并在比賽中得到了實(shí)際運(yùn)用。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性（字?jǐn)?shù)：250字）。
在扣球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。作為一項(xiàng)集體項(xiàng)目，排球比賽的勝利不僅僅依賴于個人技術(shù)的優(yōu)秀，還需要整個團(tuán)隊(duì)的配合默契?？矍驎r，接發(fā)球人員的準(zhǔn)確傳球和分配球路是成功扣球的基礎(chǔ)。而落地后的隊(duì)友的穩(wěn)定接應(yīng)和有效的組織能力則決定了扣球的價值。通過與隊(duì)友的默契配合和反復(fù)的訓(xùn)練，我們逐漸形成了強(qiáng)大的扣球系統(tǒng)，為球隊(duì)贏得了更多的勝利。
第五段：總結(jié)與展望（字?jǐn)?shù)：250字）。
通過扣球訓(xùn)練，我不僅僅提高了個人技術(shù)水平，更明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和心態(tài)的調(diào)整對于比賽勝利的影響。在未來的訓(xùn)練中，我將更加注重個人技術(shù)的細(xì)節(jié)鍛煉，努力提高扣球的成功率；同時，我也將更加注重團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練，與隊(duì)友們共同提高團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。我相信，在扣球訓(xùn)練的不斷磨礪中，我將成為一名更加出色的排球運(yùn)動員，并為球隊(duì)的勝利貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié)：通過扣球訓(xùn)練，我掌握了正確的技巧和動作，調(diào)整了自己的心態(tài)，認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)和體會將對我未來的排球比賽產(chǎn)生積極影響，并成為我不斷進(jìn)步的動力。
排球訓(xùn)練的心得體會篇四
段1：引言（200字）。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)的運(yùn)動，訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是鍛煉個人技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和意識的場所。我作為一名排球隊(duì)員，在長時間的訓(xùn)練中有著太多的收獲和體會。通過這篇文章，我將分享我的隊(duì)心得和體會，希望能夠?qū)ζ渌?duì)員和廣大排球愛好者有所啟發(fā)。
段2：團(tuán)隊(duì)合作意識（300字）。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作意識是最重要的。在每一次訓(xùn)練和比賽中，我們必須相互配合，保持密切的溝通聯(lián)系，才能更好地完成任務(wù)。由于排球有明確的位置分工，隊(duì)友之間必須互相信任，并精確地預(yù)判對方的行動。通過不斷的練習(xí)和磨合，我意識到只有全心全意地為團(tuán)隊(duì)考慮和付出，才能取得更好的成績。團(tuán)隊(duì)成功帶給我極大的滿足感，同時也教會我在生活中注重和他人的合作和協(xié)調(diào)。
段3：個人技術(shù)提升（300字）。
隊(duì)心得和體會之一就是不斷提升個人技術(shù)。在排球隊(duì)中，個人技術(shù)的水平直接決定了球隊(duì)的整體水平。通過長時間的訓(xùn)練，我明白到只有熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)動作，并能在實(shí)戰(zhàn)中的高壓環(huán)境中靈活運(yùn)用，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。我通過反復(fù)練習(xí)基本功、加強(qiáng)力量訓(xùn)練和靈活度訓(xùn)練，逐漸提升了自己的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，技術(shù)提升不僅僅是球場上的收獲，更是對自己能力的一種驗(yàn)證，激發(fā)了我在其他領(lǐng)域的積極性。
段4：團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)（300字）。
在排球隊(duì)訓(xùn)練中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的。排球是一項(xiàng)需要共同努力的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)直接影響著成績的好壞。通過與隊(duì)友之間的互相鼓勵和支持，我逐漸意識到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。團(tuán)隊(duì)精神不僅僅是在比賽場上，也體現(xiàn)在日常訓(xùn)練和生活中。共同面對困難，共同取得成功，我們感受到了團(tuán)隊(duì)力量的巨大魅力。通過團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，我學(xué)會了關(guān)心和尊重隊(duì)友，也教會了我如何處理人際關(guān)系。
段5：成長與收獲（200字）。
作為一名排球訓(xùn)練隊(duì)員，我在隊(duì)心得和體會中不僅僅收獲了技術(shù)上的成長，更重要的是收獲了成長和進(jìn)步的自信心。在每一個磨練中，我都能感受到自己的進(jìn)步和成就。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅是鍛煉技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)自信心和毅力的場所。在排球隊(duì)的這段時間中，我不僅僅變得更強(qiáng)大和成熟，也結(jié)交了一群志同道合的伙伴。他們是我成長路上的陪伴和鼓勵。通過排球隊(duì)的訓(xùn)練，我不僅僅收獲了技術(shù)上的成長，更重要的是通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作學(xué)會了如何去解決生活中的問題，化解矛盾，建立和諧的人際關(guān)系。
總結(jié)：在排球訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我無論是在技術(shù)還是在人際關(guān)系上都得到了很大的提升。在隊(duì)友的支持和教導(dǎo)下，我克服了各種困難，不斷挑戰(zhàn)自己，取得了進(jìn)步。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅培養(yǎng)了我們的競技素質(zhì)，更為我們的成長打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。通過訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷，我認(rèn)識到個人的成長需要團(tuán)隊(duì)的呵護(hù)和支持，只有在團(tuán)隊(duì)的氛圍中才能實(shí)現(xiàn)自己的價值。這段經(jīng)歷將一直伴隨著我，成為我人生道路上寶貴的財富和積累。
排球訓(xùn)練的心得體會篇五
《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊(duì)后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”，憑著堅忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊(duì)的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對手的代價。
意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負(fù)。在坎坷的道路上沒有了意志就會失敗；在即將勝利的時刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因?yàn)樗尽安幌搿背晒?。有人認(rèn)為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標(biāo)，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會成功了！
上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個大姐姐是因高山反應(yīng)，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
排球訓(xùn)練的心得體會篇六
在進(jìn)行排球扣球訓(xùn)練的過程中，我深深體會到了積極心態(tài)的重要性。扣球是排球比賽中最關(guān)鍵的一環(huán)，需要運(yùn)動員具備高度的集中力和良好的心理素質(zhì)。在剛開始的時候，我因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和技巧，連續(xù)失敗了好幾次，心里開始出現(xiàn)消極的情緒。然而，我很快意識到這種消極情緒只會阻礙我進(jìn)步的腳步。我決定重新調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。我開始相信自己能夠做到，相信每一次失敗都是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在持續(xù)的努力下，我的扣球技術(shù)逐漸提高，而積極心態(tài)也成為我成功的基礎(chǔ)。
二、技術(shù)細(xì)節(jié)決定成敗。
在扣球訓(xùn)練過程中，我深刻認(rèn)識到技術(shù)細(xì)節(jié)對于成績的影響。扣球是一項(xiàng)技術(shù)含量極高的運(yùn)動，需要運(yùn)動員具備準(zhǔn)確的球感和精準(zhǔn)的控制能力。初次接觸時，我發(fā)現(xiàn)自己的扣球力量不夠，經(jīng)常發(fā)生落地的情況。通過教練的指導(dǎo)和同伴的幫助，我逐漸發(fā)現(xiàn)問題的所在。原來，扣球的要訣不僅僅是力量的運(yùn)用，更需要掌握扣球的時機(jī)和角度。我開始重視每一個細(xì)節(jié)，從起跳到擺臂再到擊球點(diǎn)的選擇都認(rèn)真研究，并不斷調(diào)整自己的動作。努力之后，我意識到技術(shù)細(xì)節(jié)的重要性，只有將它們?nèi)跁炌?，才能在賽場上取得好成績?BR> 三、耐心和毅力是關(guān)鍵。
扣球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要耐心和毅力的艱苦任務(wù)。剛開始時，我的扣球技術(shù)非常糟糕，經(jīng)常因?yàn)榱α窟^大或太小而控制不住球，練習(xí)就像是一場折磨。在挫折和痛苦中，我逐漸認(rèn)識到了堅持不懈的重要性。我告訴自己，即使每一次嘗試都以失敗告終，也不能放棄。我每天都會來回球場，用心去感受球在手中的觸感，一遍又一遍地糾正動作的不足。經(jīng)過一段時間的磨礪，我漸漸掌握了技術(shù)的要領(lǐng)，也收獲了一顆堅韌的心。我相信只要持之以恒，耐心和毅力會幫助我達(dá)到想要的目標(biāo)。
四、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
扣球是排球比賽中非常重要的一環(huán)，而團(tuán)隊(duì)合作是扣球技術(shù)能否順利發(fā)揮的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我和隊(duì)友們通過刻苦的訓(xùn)練和默契的配合，逐漸形成了一個團(tuán)結(jié)的整體。我們互相鼓勵，互相幫助，通過不斷調(diào)整和磨合，我們的配合越來越默契。在比賽中，當(dāng)我扣球時，隊(duì)友總會迅速調(diào)整站位，為我提供更好的接應(yīng)和補(bǔ)位機(jī)會。在這樣的團(tuán)隊(duì)合作中，我感受到了戰(zhàn)勝困難和取得勝利的力量。團(tuán)隊(duì)的勝利不僅僅依賴于個人的能力，更需要大家一起努力，共同進(jìn)步。
五、目標(biāo)和規(guī)劃是成功的保障。
在扣球訓(xùn)練過程中，我意識到設(shè)立明確的目標(biāo)和合理的規(guī)劃對于成功非常重要。剛開始時，我并沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，只是盲目地訓(xùn)練。然而，我發(fā)現(xiàn)這樣做會讓我失去方向和動力。后來，我決定給自己設(shè)立一個明確的目標(biāo)，例如每天增加扣球的次數(shù)，或是提高一定的技術(shù)指標(biāo)。同時，我也制定了合理的規(guī)劃，分解目標(biāo)為短期、中期、長期，在充分了解自己實(shí)力的基礎(chǔ)上，設(shè)立可行的計劃。通過這些目標(biāo)和規(guī)劃，我在訓(xùn)練中找到了動力和動力，為我取得了不錯的成績。
總結(jié)起來，排球扣球訓(xùn)練給了我很多寶貴的體會。首先，積極心態(tài)是成功的基礎(chǔ)。其次，技術(shù)細(xì)節(jié)決定成敗。再次，耐心和毅力是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。此外，團(tuán)隊(duì)合作的默契是扣球技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵。最后，設(shè)立明確的目標(biāo)和規(guī)劃是成功的保障。通過這些體會，我相信我在扣球技術(shù)上會不斷進(jìn)步，同時也能在其他方面取得更好的成績。
排球訓(xùn)練的心得體會篇七
排球是一項(xiàng)需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動，通過排球訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊(duì)員，我深刻認(rèn)識到訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練中所體會到的成長和收獲也是無法用言語表達(dá)的。
第二段：訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運(yùn)動員必經(jīng)的一段時間，在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時，訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強(qiáng)拼搏的精神和樂觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練中的體驗(yàn)。
在訓(xùn)練過程中，我們不僅練習(xí)基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強(qiáng)攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時，訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負(fù)荷，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練中，與同伴互相配合，共同面對困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語的信任。
第四段：訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中，我常常思考作為一名運(yùn)動員，我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團(tuán)隊(duì)取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對手的特點(diǎn)和能力，并針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段：訓(xùn)練的收獲。
通過排球訓(xùn)練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長。逐漸形成了勤奮、堅韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球，堅信只要每天踏實(shí)地訓(xùn)練，不斷完善自己，就一定會有所進(jìn)步。成為更好的自己，不僅能夠帶來個人的成長和收獲，更能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的勝利做出貢獻(xiàn)。
總結(jié)：
通過這段時間的排球訓(xùn)練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲，這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長，將銘刻在我的心中，成為我以后前進(jìn)路上不斷前進(jìn)的動力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅持訓(xùn)練，就一定可以收獲成功和快樂！
排球訓(xùn)練的心得體會篇八
排球是一項(xiàng)球類運(yùn)動，需要隊(duì)員們協(xié)同合作，不斷攻防轉(zhuǎn)換，完成傳球、發(fā)球、扣球等多項(xiàng)技巧動作。為了提高球隊(duì)的技術(shù)水平和競技能力，我們參加了一段時間針對排球運(yùn)動員進(jìn)行的訓(xùn)練。這次訓(xùn)練的主要目的是使我們更好地掌握排球技能、熟悉比賽規(guī)則和培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識。
第二段：訓(xùn)練過程和內(nèi)容。
在訓(xùn)練過程中，我們的主教練針對不同的技術(shù)要點(diǎn)制定出了豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容。其中，最基礎(chǔ)的當(dāng)屬傳球訓(xùn)練。在傳球訓(xùn)練中，我們需要學(xué)會合理的站姿、用力合適的傳球方式、正確的傳輸方向和受球姿勢。接下來是發(fā)球和扣球訓(xùn)練，正確的動作和合適的發(fā)力方法是非常重要的，我們在訓(xùn)練中也對這方面進(jìn)行了深入的探討和實(shí)踐。同時，我們還對防守和進(jìn)攻等方面進(jìn)行了全面的訓(xùn)練，此外還學(xué)會了更多排球戰(zhàn)術(shù)和技能。
這次訓(xùn)練給了我們很多的收獲，首先是技能的提升。我們在傳球、扣球和發(fā)球等方面得到了極大提升，技術(shù)動作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性都有了明顯的提升。其次，讓我們獲得了一種團(tuán)隊(duì)合作的感覺。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的團(tuán)隊(duì)精神和榮譽(yù)感，這將對我們今后的職業(yè)和生活中都會起到很大的幫助。
在訓(xùn)練中，我深深體會到了排球運(yùn)動需要的決心、耐力和恒心。作為一名運(yùn)動員，必須要具備強(qiáng)大的意志力，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。而這次訓(xùn)練也使我有了不斷進(jìn)步的信心和決心，同時也讓我對成為一名專業(yè)運(yùn)動員有了更加清晰的認(rèn)識。
第五段：總結(jié)和展望。
通過這次訓(xùn)練，我深深地感受到了排球運(yùn)動的魅力，放棄不屬于我們。排球需要我們具備的勇氣和毅力，并與伙伴們協(xié)同合作，把青春奉獻(xiàn)給這項(xiàng)運(yùn)動。而我也在今后的訓(xùn)練和比賽中將繼續(xù)努力，爭取取得更加優(yōu)異的成績，為自己和團(tuán)隊(duì)爭取更大的榮譽(yù)。
排球訓(xùn)練的心得體會篇九
排球是一項(xiàng)非常具有感染力的運(yùn)動，一旦接觸便難以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我們學(xué)校排球隊(duì)的訓(xùn)練過程中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更深刻地體會到了訓(xùn)練的意義和方法。下文將分別從訓(xùn)練的目標(biāo)、計劃、方法、效果以及精神層面，分享我的心得體會。
第二段：訓(xùn)練目標(biāo)。
訓(xùn)練的第一步當(dāng)然是設(shè)定合理的目標(biāo)。排球是一個需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運(yùn)動，因此我們的目標(biāo)不僅是純技術(shù)上的提高，還包括身體素質(zhì)上的增強(qiáng)。通過每次訓(xùn)練，我們都會有新的目標(biāo)，比如說提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強(qiáng)化進(jìn)攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標(biāo)的過程中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步的目的。
第三段：訓(xùn)練計劃。
設(shè)定了目標(biāo)，每周我們都會制定訓(xùn)練計劃，規(guī)定每次訓(xùn)練的時間、內(nèi)容和重點(diǎn)。作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動，訓(xùn)練中并不是所有技術(shù)和動作都可以一次完成，因此需要合理安排時間，注意訓(xùn)練與休息的平衡。排球隊(duì)的訓(xùn)練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個月，我們的訓(xùn)練計劃也根據(jù)不同時間段和比賽賽程進(jìn)行了調(diào)整。在制定訓(xùn)練計劃時，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高，還要顧及到隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。
第四段：訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練的過程中，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說不是很難，但是對于初學(xué)者來說，動作的規(guī)范和細(xì)節(jié)都需要反復(fù)練習(xí)。一旦我們掌握了正確的技巧和動作，就要開始注重球場上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時的關(guān)注對方傳球手、扣球時的關(guān)注組織、防守時的分工合作，都需要不斷靠運(yùn)動神經(jīng)的記憶和反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到令人滿意的效果。
第五段：訓(xùn)練效果。
最后，訓(xùn)練的效果當(dāng)然是排球員最希望看到的。我們也常常會在比賽中體會到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高，更包括對球隊(duì)的貢獻(xiàn)和持續(xù)的進(jìn)步態(tài)度。我們的隊(duì)員除了在技術(shù)方面的提高，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個檢驗(yàn)自己成果的機(jī)會，無論勝利或失敗，都會讓我們反思前期訓(xùn)練的不足，以便更好地提高自己。
結(jié)語：
排球訓(xùn)練是一個長期而又漫長的過程，在這個過程中，我們需要不斷地付出汗水和努力，才能收獲更多的成果。正如排球隊(duì)的口號所說：“勇于拼搏，永不放棄”，只要我們堅定地追求自己的目標(biāo)，定好訓(xùn)練計劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己，就能在這項(xiàng)運(yùn)動中取得優(yōu)異的成績。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十
今天，對，是今天。我終于盼望的排球比賽，中國女排隊(duì)對波多黎各女排隊(duì)就要在今晚的7：30開始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。
我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進(jìn)入體育館看排球哦！我們急切的找到了位置坐下。開始了，中國隊(duì)和波多黎各隊(duì)入場了，中國隊(duì)的隊(duì)員們個個英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺上，大家的歡呼聲，現(xiàn)場奏響的國歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國隊(duì)加油！中國隊(duì)加油！”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁，一會敲著鑼，一會站起來揮著手打著拍子，大家就合著拍子一起高呼“中國隊(duì)雄起！中國隊(duì)雄起！”大家都充滿了無限的熱情。在大家的熱情感染下，中國隊(duì)發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國隊(duì)輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊(duì)。一群充滿活力的啦啦隊(duì)們來到場地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國隊(duì)勝，第三句中國也隊(duì)勝。這下全場掀起了高潮，環(huán)形的排球館里的觀眾在國歌聲和中國隊(duì)雄起的高呼聲中不約而同的站起來坐下去，在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪，好不壯觀。所有的人都開心的笑著、高呼著中國隊(duì)的勝利。但場上的中國隊(duì)員們卻是如此的淡定。
這次遺憾的是我的偶像王一梅沒有怎么上場，讓我沒能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩，下次我還要來給中國隊(duì)加油。給我的偶像王一梅加油。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十一
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束，縱觀訓(xùn)練情況，上學(xué)期學(xué)期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊(duì)員，總共13個人，后來又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒有帶過訓(xùn)練，所以對于排球訓(xùn)練還是比較陌生，接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉促，致使訓(xùn)練時間有限，如何在有限的時間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績，我在整個訓(xùn)練過程中堅持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié)，我個人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：
一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒有按時參加訓(xùn)練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時參加訓(xùn)練，也都聽從指揮。通過這個學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)，在平時訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，安排任務(wù)都能自覺的完成；在訓(xùn)練中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。訓(xùn)練后，覺得存在的那些不足，主動向老師請教，盡量的完善自己。
三、通過這學(xué)期訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：1、訓(xùn)練時間短，今年訓(xùn)練由于種種原因，訓(xùn)練的太遲，以致使訓(xùn)練短，基本功不到位，學(xué)生對自己沒有信心 2、由于學(xué)習(xí)上的問題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學(xué)期要解決的問題。
經(jīng)過這段時間的訓(xùn)練，我對今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓(xùn)練時間，保證隊(duì)伍的人員。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識，讓學(xué)生在平時比賽中運(yùn)用。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十二
20xx年，我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作，實(shí)施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格，使師生在教學(xué)相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
對球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動，彈跳力，力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等?！叭怀觥睘椋?BR> 1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識，解決好發(fā)動進(jìn)攻的時機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓(xùn)練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。
第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期比賽打下堅實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法：
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動速度為主。
第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場上的位置與職責(zé)，明確場上意識。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽做準(zhǔn)備。
通過近幾個月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。
由于訓(xùn)練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng)，要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過程中要控制情緒的波動，要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友，責(zé)怪隊(duì)員，加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合，做到全隊(duì)同心。
排球訓(xùn)練的心得體會篇一
今天下午4：00，爺爺、奶奶帶我到體育館看排球比賽。這是361度中國女排聯(lián)賽在我縣舉行的比賽，可以說是難得一見的。
今天比賽的雙方是浙江隊(duì)和河南隊(duì)。女排大姐姐們個個人高馬大，身強(qiáng)力壯，顯得十分威武。裁判員一聲令下，比賽開始了。河南女排首先發(fā)球，浙江隊(duì)接球、傳球、扣球，“好球，好球！”我情不自禁地叫了起來，我想浙江隊(duì)可以得分了。那知道又被河南隊(duì)攔了過來，爺爺說浙江隊(duì)后排來不及保護(hù)，結(jié)果河南隊(duì)得了一分。河南隊(duì)繼續(xù)發(fā)球，這次浙江隊(duì)加強(qiáng)防守，排球在空中忽上忽下，忽前忽后，雙方互不相讓，令我看得眼花繚亂?！罢憬?duì)加油！浙江隊(duì)加油！”一聲聲助威聲此起彼伏。幾經(jīng)周折，浙江隊(duì)好不容易贏了第一個球。頓時掌聲、喝彩聲一浪高過一浪，整個體育館沸騰了起來。第一局浙江隊(duì)以25：23取得了勝利。第二局浙江隊(duì)以25：19獲勝。
第三局比分一直咬得很緊，雙方交替上升。比賽也又一次進(jìn)入白熱化，24平、25平……終于浙江女排以33比31贏得第三局。這樣浙江女排以3：0取得了勝利。
排球是個集體項(xiàng)目，觀看了排球賽，我想：無論做什么事情，光靠自己一個人的力量是不夠的，要團(tuán)結(jié)所有人的.力量、所有人的智慧，這樣才能取得最優(yōu)秀的成績。
排球訓(xùn)練的心得體會篇二
當(dāng)我第一次加入排球訓(xùn)練隊(duì)時，我心中充滿了期望和困惑。我渴望通過訓(xùn)練，提高自己的技術(shù)水平，同時也對訓(xùn)練隊(duì)中的規(guī)則和要求感到迷惑。然而，隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練隊(duì)的氛圍，并從中體會到了許多的收獲和成長。
段落二：艱苦的訓(xùn)練帶來的成長。
排球訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練對我來說是極具挑戰(zhàn)性的。曾經(jīng)的我只是一個技術(shù)平庸的排球愛好者，面對高難度的訓(xùn)練項(xiàng)目時，我常常感到力不從心。然而，正是這種艱苦的訓(xùn)練鍛煉了我的意志和體能。通過不斷克服困難，我逐漸掌握了傳球、發(fā)球、扣球等技能，并在比賽中有了不俗的表現(xiàn)。
段落三：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。每個隊(duì)員都要按照教練的指導(dǎo)進(jìn)行配合訓(xùn)練，無論是進(jìn)攻還是防守，都需要相互配合，形成默契。通過與隊(duì)友之間的互相信任和協(xié)作，我們才能在比賽中取得勝利。這讓我深刻認(rèn)識到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個人的能力，團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。
段落四：挑戰(zhàn)自我，超越極限。
在訓(xùn)練的過程中，我也常常遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。有時我會面臨身體的疲憊和外界的壓力，有時我會面臨技術(shù)的瓶頸和對手的強(qiáng)大。然而，正是面對這些困難和挑戰(zhàn)，我才能更好地理解自己的弱點(diǎn)，并不斷超越自我。通過不斷的努力和堅持，我逐漸克服了自我防守心理障礙，并獲得了更大的進(jìn)步。
段落五：從訓(xùn)練隊(duì)中的收獲和成長。
通過參加排球訓(xùn)練隊(duì)，我不僅提高了自己的排球技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團(tuán)隊(duì)合作的能力。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了如何面對困難和挑戰(zhàn)，學(xué)會了積極向上地看待失敗，從中吸取教訓(xùn)。此外，我還通過訓(xùn)練隊(duì)結(jié)識了許多志同道合的朋友，并在他們的幫助和鼓勵下，不斷進(jìn)步。這些經(jīng)歷讓我更加自信，并在以后的生活中也運(yùn)用了這些成功經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié)：參加排球訓(xùn)練隊(duì)是我一生中很重要的經(jīng)歷之一。通過艱苦的訓(xùn)練，我不僅提高了自己的技術(shù)水平，也培養(yǎng)了堅持和團(tuán)隊(duì)合作的精神。這段經(jīng)歷讓我認(rèn)識到，只有通過持之以恒的努力和艱苦的訓(xùn)練，才能獲得成功。在今后的生活中，我將繼續(xù)運(yùn)用這些深刻的教訓(xùn)，并努力超越極限，追求更大的成長和進(jìn)步。
排球訓(xùn)練的心得體會篇三
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200字）。
作為一種競技性強(qiáng)且運(yùn)動技巧要求較高的球類運(yùn)動，排球一直以來都備受熱愛運(yùn)動的人們青睞。而在排球比賽中，扣球無疑是最具觀賞性和技術(shù)性的一項(xiàng)動作。在我的排球比賽生涯中，我充分認(rèn)識到扣球在取得勝利過程中的重要性，因此我積極參與扣球訓(xùn)練，并從中獲得了許多寶貴的心得體會。
第二段：技巧與訓(xùn)練（字?jǐn)?shù)：250字）。
扣球作為排球比賽中的重要環(huán)節(jié)，要求運(yùn)動員具備出色的技巧和強(qiáng)大的力量。首先，正確的扣球姿勢和跳躍高度的掌握是關(guān)鍵。穩(wěn)定的站立、腿部力量的爆發(fā)以及準(zhǔn)確的空中定位都能增加扣球的成功率。其次，全身協(xié)調(diào)的配合也是必不可少的。扣球時，手臂的力量和速度要與跳躍時間完美匹配，同時身體的穩(wěn)定也需要與球的落點(diǎn)保持一致。最后，持續(xù)的訓(xùn)練和反復(fù)演練是提高扣球技術(shù)的關(guān)鍵。通過不斷練習(xí)，我逐漸掌握了正確的扣球動作和精準(zhǔn)的球路，增強(qiáng)了自己的信心和能力。
第三段：心態(tài)的調(diào)整（字?jǐn)?shù)：250字）。
在扣球訓(xùn)練中，我逐漸認(rèn)識到心態(tài)的重要性。扣球需要準(zhǔn)確、快速的反應(yīng)以及對球路的判斷能力，而一個平靜的心態(tài)是決定這些技術(shù)能否運(yùn)用到極致的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張和焦慮的情緒，這導(dǎo)致我反應(yīng)遲鈍，扣球失誤頻繁。因此，我開始學(xué)習(xí)放松自己，在訓(xùn)練中保持積極的心態(tài)。通過專注于動作的細(xì)節(jié)、舒展的呼吸以及相信自己的能力，我漸漸掌握了保持心態(tài)平衡的技巧，并在比賽中得到了實(shí)際運(yùn)用。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性（字?jǐn)?shù)：250字）。
在扣球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。作為一項(xiàng)集體項(xiàng)目，排球比賽的勝利不僅僅依賴于個人技術(shù)的優(yōu)秀，還需要整個團(tuán)隊(duì)的配合默契?？矍驎r，接發(fā)球人員的準(zhǔn)確傳球和分配球路是成功扣球的基礎(chǔ)。而落地后的隊(duì)友的穩(wěn)定接應(yīng)和有效的組織能力則決定了扣球的價值。通過與隊(duì)友的默契配合和反復(fù)的訓(xùn)練，我們逐漸形成了強(qiáng)大的扣球系統(tǒng)，為球隊(duì)贏得了更多的勝利。
第五段：總結(jié)與展望（字?jǐn)?shù)：250字）。
通過扣球訓(xùn)練，我不僅僅提高了個人技術(shù)水平，更明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和心態(tài)的調(diào)整對于比賽勝利的影響。在未來的訓(xùn)練中，我將更加注重個人技術(shù)的細(xì)節(jié)鍛煉，努力提高扣球的成功率；同時，我也將更加注重團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練，與隊(duì)友們共同提高團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。我相信，在扣球訓(xùn)練的不斷磨礪中，我將成為一名更加出色的排球運(yùn)動員，并為球隊(duì)的勝利貢獻(xiàn)自己的力量。
總結(jié)：通過扣球訓(xùn)練，我掌握了正確的技巧和動作，調(diào)整了自己的心態(tài)，認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些經(jīng)驗(yàn)和體會將對我未來的排球比賽產(chǎn)生積極影響，并成為我不斷進(jìn)步的動力。
排球訓(xùn)練的心得體會篇四
段1：引言（200字）。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)的運(yùn)動，訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是鍛煉個人技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和意識的場所。我作為一名排球隊(duì)員，在長時間的訓(xùn)練中有著太多的收獲和體會。通過這篇文章，我將分享我的隊(duì)心得和體會，希望能夠?qū)ζ渌?duì)員和廣大排球愛好者有所啟發(fā)。
段2：團(tuán)隊(duì)合作意識（300字）。
在排球訓(xùn)練隊(duì)中，團(tuán)隊(duì)合作意識是最重要的。在每一次訓(xùn)練和比賽中，我們必須相互配合，保持密切的溝通聯(lián)系，才能更好地完成任務(wù)。由于排球有明確的位置分工，隊(duì)友之間必須互相信任，并精確地預(yù)判對方的行動。通過不斷的練習(xí)和磨合，我意識到只有全心全意地為團(tuán)隊(duì)考慮和付出，才能取得更好的成績。團(tuán)隊(duì)成功帶給我極大的滿足感，同時也教會我在生活中注重和他人的合作和協(xié)調(diào)。
段3：個人技術(shù)提升（300字）。
隊(duì)心得和體會之一就是不斷提升個人技術(shù)。在排球隊(duì)中，個人技術(shù)的水平直接決定了球隊(duì)的整體水平。通過長時間的訓(xùn)練，我明白到只有熟練掌握各項(xiàng)技術(shù)動作，并能在實(shí)戰(zhàn)中的高壓環(huán)境中靈活運(yùn)用，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。我通過反復(fù)練習(xí)基本功、加強(qiáng)力量訓(xùn)練和靈活度訓(xùn)練，逐漸提升了自己的技術(shù)水平。我發(fā)現(xiàn)，技術(shù)提升不僅僅是球場上的收獲，更是對自己能力的一種驗(yàn)證，激發(fā)了我在其他領(lǐng)域的積極性。
段4：團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)（300字）。
在排球隊(duì)訓(xùn)練中，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神是非常重要的。排球是一項(xiàng)需要共同努力的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，團(tuán)隊(duì)的表現(xiàn)直接影響著成績的好壞。通過與隊(duì)友之間的互相鼓勵和支持，我逐漸意識到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。團(tuán)隊(duì)精神不僅僅是在比賽場上，也體現(xiàn)在日常訓(xùn)練和生活中。共同面對困難，共同取得成功，我們感受到了團(tuán)隊(duì)力量的巨大魅力。通過團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，我學(xué)會了關(guān)心和尊重隊(duì)友，也教會了我如何處理人際關(guān)系。
段5：成長與收獲（200字）。
作為一名排球訓(xùn)練隊(duì)員，我在隊(duì)心得和體會中不僅僅收獲了技術(shù)上的成長，更重要的是收獲了成長和進(jìn)步的自信心。在每一個磨練中，我都能感受到自己的進(jìn)步和成就。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅是鍛煉技術(shù)的地方，更是培養(yǎng)自信心和毅力的場所。在排球隊(duì)的這段時間中，我不僅僅變得更強(qiáng)大和成熟，也結(jié)交了一群志同道合的伙伴。他們是我成長路上的陪伴和鼓勵。通過排球隊(duì)的訓(xùn)練，我不僅僅收獲了技術(shù)上的成長，更重要的是通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作學(xué)會了如何去解決生活中的問題，化解矛盾，建立和諧的人際關(guān)系。
總結(jié)：在排球訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我無論是在技術(shù)還是在人際關(guān)系上都得到了很大的提升。在隊(duì)友的支持和教導(dǎo)下，我克服了各種困難，不斷挑戰(zhàn)自己，取得了進(jìn)步。排球訓(xùn)練隊(duì)不僅培養(yǎng)了我們的競技素質(zhì)，更為我們的成長打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。通過訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷，我認(rèn)識到個人的成長需要團(tuán)隊(duì)的呵護(hù)和支持，只有在團(tuán)隊(duì)的氛圍中才能實(shí)現(xiàn)自己的價值。這段經(jīng)歷將一直伴隨著我，成為我人生道路上寶貴的財富和積累。
排球訓(xùn)練的心得體會篇五
《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊(duì)后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”，憑著堅忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊(duì)的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對手的代價。
意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負(fù)。在坎坷的道路上沒有了意志就會失敗；在即將勝利的時刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因?yàn)樗尽安幌搿背晒?。有人認(rèn)為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標(biāo)，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會成功了！
上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個大姐姐是因高山反應(yīng)，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！
意志是成功的因素！
排球訓(xùn)練的心得體會篇六
在進(jìn)行排球扣球訓(xùn)練的過程中，我深深體會到了積極心態(tài)的重要性。扣球是排球比賽中最關(guān)鍵的一環(huán)，需要運(yùn)動員具備高度的集中力和良好的心理素質(zhì)。在剛開始的時候，我因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)和技巧，連續(xù)失敗了好幾次，心里開始出現(xiàn)消極的情緒。然而，我很快意識到這種消極情緒只會阻礙我進(jìn)步的腳步。我決定重新調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對挑戰(zhàn)。我開始相信自己能夠做到，相信每一次失敗都是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在持續(xù)的努力下，我的扣球技術(shù)逐漸提高，而積極心態(tài)也成為我成功的基礎(chǔ)。
二、技術(shù)細(xì)節(jié)決定成敗。
在扣球訓(xùn)練過程中，我深刻認(rèn)識到技術(shù)細(xì)節(jié)對于成績的影響。扣球是一項(xiàng)技術(shù)含量極高的運(yùn)動，需要運(yùn)動員具備準(zhǔn)確的球感和精準(zhǔn)的控制能力。初次接觸時，我發(fā)現(xiàn)自己的扣球力量不夠，經(jīng)常發(fā)生落地的情況。通過教練的指導(dǎo)和同伴的幫助，我逐漸發(fā)現(xiàn)問題的所在。原來，扣球的要訣不僅僅是力量的運(yùn)用，更需要掌握扣球的時機(jī)和角度。我開始重視每一個細(xì)節(jié)，從起跳到擺臂再到擊球點(diǎn)的選擇都認(rèn)真研究，并不斷調(diào)整自己的動作。努力之后，我意識到技術(shù)細(xì)節(jié)的重要性，只有將它們?nèi)跁炌?，才能在賽場上取得好成績?BR> 三、耐心和毅力是關(guān)鍵。
扣球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要耐心和毅力的艱苦任務(wù)。剛開始時，我的扣球技術(shù)非常糟糕，經(jīng)常因?yàn)榱α窟^大或太小而控制不住球，練習(xí)就像是一場折磨。在挫折和痛苦中，我逐漸認(rèn)識到了堅持不懈的重要性。我告訴自己，即使每一次嘗試都以失敗告終，也不能放棄。我每天都會來回球場，用心去感受球在手中的觸感，一遍又一遍地糾正動作的不足。經(jīng)過一段時間的磨礪，我漸漸掌握了技術(shù)的要領(lǐng)，也收獲了一顆堅韌的心。我相信只要持之以恒，耐心和毅力會幫助我達(dá)到想要的目標(biāo)。
四、團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
扣球是排球比賽中非常重要的一環(huán)，而團(tuán)隊(duì)合作是扣球技術(shù)能否順利發(fā)揮的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我和隊(duì)友們通過刻苦的訓(xùn)練和默契的配合，逐漸形成了一個團(tuán)結(jié)的整體。我們互相鼓勵，互相幫助，通過不斷調(diào)整和磨合，我們的配合越來越默契。在比賽中，當(dāng)我扣球時，隊(duì)友總會迅速調(diào)整站位，為我提供更好的接應(yīng)和補(bǔ)位機(jī)會。在這樣的團(tuán)隊(duì)合作中，我感受到了戰(zhàn)勝困難和取得勝利的力量。團(tuán)隊(duì)的勝利不僅僅依賴于個人的能力，更需要大家一起努力，共同進(jìn)步。
五、目標(biāo)和規(guī)劃是成功的保障。
在扣球訓(xùn)練過程中，我意識到設(shè)立明確的目標(biāo)和合理的規(guī)劃對于成功非常重要。剛開始時，我并沒有明確的目標(biāo)和規(guī)劃，只是盲目地訓(xùn)練。然而，我發(fā)現(xiàn)這樣做會讓我失去方向和動力。后來，我決定給自己設(shè)立一個明確的目標(biāo)，例如每天增加扣球的次數(shù)，或是提高一定的技術(shù)指標(biāo)。同時，我也制定了合理的規(guī)劃，分解目標(biāo)為短期、中期、長期，在充分了解自己實(shí)力的基礎(chǔ)上，設(shè)立可行的計劃。通過這些目標(biāo)和規(guī)劃，我在訓(xùn)練中找到了動力和動力，為我取得了不錯的成績。
總結(jié)起來，排球扣球訓(xùn)練給了我很多寶貴的體會。首先，積極心態(tài)是成功的基礎(chǔ)。其次，技術(shù)細(xì)節(jié)決定成敗。再次，耐心和毅力是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。此外，團(tuán)隊(duì)合作的默契是扣球技術(shù)發(fā)揮的關(guān)鍵。最后，設(shè)立明確的目標(biāo)和規(guī)劃是成功的保障。通過這些體會，我相信我在扣球技術(shù)上會不斷進(jìn)步，同時也能在其他方面取得更好的成績。
排球訓(xùn)練的心得體會篇七
排球是一項(xiàng)需要技巧和戰(zhàn)術(shù)的團(tuán)體運(yùn)動，通過排球訓(xùn)練，不僅可以提高技術(shù)水平，更能夠培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和積極向上的態(tài)度。作為一名排球隊(duì)員，我深刻認(rèn)識到訓(xùn)練的重要性，訓(xùn)練中所體會到的成長和收獲也是無法用言語表達(dá)的。
第二段：訓(xùn)練的重要性。
排球訓(xùn)練是排球運(yùn)動員必經(jīng)的一段時間，在訓(xùn)練中可以不斷提高自己的技術(shù)，掌握更多的模式和戰(zhàn)術(shù)，成為更為出色的選手。同時，訓(xùn)練中也不斷錘煉自己的意志力和毅力，逐漸形成頑強(qiáng)拼搏的精神和樂觀向上的性格，為以后的職業(yè)生涯打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練中的體驗(yàn)。
在訓(xùn)練過程中，我們不僅練習(xí)基本技巧，還有各種各樣的球路，不斷追求極致的發(fā)球、強(qiáng)攻以及網(wǎng)前的防守和封鎖。這在比賽中起到了十分關(guān)鍵的作用。同時，訓(xùn)練中也逐漸習(xí)慣了身體的負(fù)荷，培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和永不放棄的信念。在團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練中，與同伴互相配合，共同面對困難和挑戰(zhàn)，形成默契的配合和無法言語的信任。
第四段：訓(xùn)練中的思考。
在訓(xùn)練中，我常常思考作為一名運(yùn)動員，我應(yīng)該怎樣訓(xùn)練自己，提高自己的表現(xiàn)，并幫助團(tuán)隊(duì)取得勝利。我發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練前的功課很重要，不僅要全面掌握戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，還要深入分析對手的特點(diǎn)和能力，并針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，并不斷總結(jié)和反思訓(xùn)練教練的指導(dǎo)和自己的不足。
第五段：訓(xùn)練的收獲。
通過排球訓(xùn)練，我不僅從技術(shù)上獲得了提高，在個人品質(zhì)和能力上也有了很大的成長。逐漸形成了勤奮、堅韌和樂觀向上的性格，更加熱愛排球，堅信只要每天踏實(shí)地訓(xùn)練，不斷完善自己，就一定會有所進(jìn)步。成為更好的自己，不僅能夠帶來個人的成長和收獲，更能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的勝利做出貢獻(xiàn)。
總結(jié)：
通過這段時間的排球訓(xùn)練，我深深發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練的重要性和收獲，這些訓(xùn)練中的經(jīng)歷和成長，將銘刻在我的心中，成為我以后前進(jìn)路上不斷前進(jìn)的動力。我相信，只要努力拼搏，始終如一地堅持訓(xùn)練，就一定可以收獲成功和快樂！
排球訓(xùn)練的心得體會篇八
排球是一項(xiàng)球類運(yùn)動，需要隊(duì)員們協(xié)同合作，不斷攻防轉(zhuǎn)換，完成傳球、發(fā)球、扣球等多項(xiàng)技巧動作。為了提高球隊(duì)的技術(shù)水平和競技能力，我們參加了一段時間針對排球運(yùn)動員進(jìn)行的訓(xùn)練。這次訓(xùn)練的主要目的是使我們更好地掌握排球技能、熟悉比賽規(guī)則和培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)合作意識。
第二段：訓(xùn)練過程和內(nèi)容。
在訓(xùn)練過程中，我們的主教練針對不同的技術(shù)要點(diǎn)制定出了豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容。其中，最基礎(chǔ)的當(dāng)屬傳球訓(xùn)練。在傳球訓(xùn)練中，我們需要學(xué)會合理的站姿、用力合適的傳球方式、正確的傳輸方向和受球姿勢。接下來是發(fā)球和扣球訓(xùn)練，正確的動作和合適的發(fā)力方法是非常重要的，我們在訓(xùn)練中也對這方面進(jìn)行了深入的探討和實(shí)踐。同時，我們還對防守和進(jìn)攻等方面進(jìn)行了全面的訓(xùn)練，此外還學(xué)會了更多排球戰(zhàn)術(shù)和技能。
這次訓(xùn)練給了我們很多的收獲，首先是技能的提升。我們在傳球、扣球和發(fā)球等方面得到了極大提升，技術(shù)動作的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性都有了明顯的提升。其次，讓我們獲得了一種團(tuán)隊(duì)合作的感覺。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了合作分工、互相信任、尊重合作伙伴的團(tuán)隊(duì)精神和榮譽(yù)感，這將對我們今后的職業(yè)和生活中都會起到很大的幫助。
在訓(xùn)練中，我深深體會到了排球運(yùn)動需要的決心、耐力和恒心。作為一名運(yùn)動員，必須要具備強(qiáng)大的意志力，才能在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平。而這次訓(xùn)練也使我有了不斷進(jìn)步的信心和決心，同時也讓我對成為一名專業(yè)運(yùn)動員有了更加清晰的認(rèn)識。
第五段：總結(jié)和展望。
通過這次訓(xùn)練，我深深地感受到了排球運(yùn)動的魅力，放棄不屬于我們。排球需要我們具備的勇氣和毅力，并與伙伴們協(xié)同合作，把青春奉獻(xiàn)給這項(xiàng)運(yùn)動。而我也在今后的訓(xùn)練和比賽中將繼續(xù)努力，爭取取得更加優(yōu)異的成績，為自己和團(tuán)隊(duì)爭取更大的榮譽(yù)。
排球訓(xùn)練的心得體會篇九
排球是一項(xiàng)非常具有感染力的運(yùn)動，一旦接觸便難以割舍。然而，想要打好排球并不是一件容易的事情，需要付出大量的汗水和努力。在我們學(xué)校排球隊(duì)的訓(xùn)練過程中，我不僅學(xué)到了技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更深刻地體會到了訓(xùn)練的意義和方法。下文將分別從訓(xùn)練的目標(biāo)、計劃、方法、效果以及精神層面，分享我的心得體會。
第二段：訓(xùn)練目標(biāo)。
訓(xùn)練的第一步當(dāng)然是設(shè)定合理的目標(biāo)。排球是一個需要速度、力量、敏捷以及技術(shù)的綜合運(yùn)動，因此我們的目標(biāo)不僅是純技術(shù)上的提高，還包括身體素質(zhì)上的增強(qiáng)。通過每次訓(xùn)練，我們都會有新的目標(biāo)，比如說提高扣球的高度、連續(xù)接發(fā)球的次數(shù)、強(qiáng)化進(jìn)攻的力量、提高跳躍高度等等。追求目標(biāo)的過程中，我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，從而實(shí)現(xiàn)不斷進(jìn)步的目的。
第三段：訓(xùn)練計劃。
設(shè)定了目標(biāo)，每周我們都會制定訓(xùn)練計劃，規(guī)定每次訓(xùn)練的時間、內(nèi)容和重點(diǎn)。作為一項(xiàng)綜合性的運(yùn)動，訓(xùn)練中并不是所有技術(shù)和動作都可以一次完成，因此需要合理安排時間，注意訓(xùn)練與休息的平衡。排球隊(duì)的訓(xùn)練從第一周到現(xiàn)在已經(jīng)過去了兩個月，我們的訓(xùn)練計劃也根據(jù)不同時間段和比賽賽程進(jìn)行了調(diào)整。在制定訓(xùn)練計劃時，教練不僅要考慮到技術(shù)的提高，還要顧及到隊(duì)員的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)。
第四段：訓(xùn)練方法。
訓(xùn)練的過程中，方法和技巧顯得尤為重要。排球的技術(shù)雖然說不是很難，但是對于初學(xué)者來說，動作的規(guī)范和細(xì)節(jié)都需要反復(fù)練習(xí)。一旦我們掌握了正確的技巧和動作，就要開始注重球場上的協(xié)作和默契。比如接發(fā)球時的關(guān)注對方傳球手、扣球時的關(guān)注組織、防守時的分工合作，都需要不斷靠運(yùn)動神經(jīng)的記憶和反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到令人滿意的效果。
第五段：訓(xùn)練效果。
最后，訓(xùn)練的效果當(dāng)然是排球員最希望看到的。我們也常常會在比賽中體會到自己的改變。不僅是技術(shù)上的提高，更包括對球隊(duì)的貢獻(xiàn)和持續(xù)的進(jìn)步態(tài)度。我們的隊(duì)員除了在技術(shù)方面的提高，還在心理上變得更加穩(wěn)定和自信。每次比賽都是一個檢驗(yàn)自己成果的機(jī)會，無論勝利或失敗，都會讓我們反思前期訓(xùn)練的不足，以便更好地提高自己。
結(jié)語：
排球訓(xùn)練是一個長期而又漫長的過程，在這個過程中，我們需要不斷地付出汗水和努力，才能收獲更多的成果。正如排球隊(duì)的口號所說：“勇于拼搏，永不放棄”，只要我們堅定地追求自己的目標(biāo)，定好訓(xùn)練計劃和方法，并持續(xù)不斷地提高自己，就能在這項(xiàng)運(yùn)動中取得優(yōu)異的成績。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十
今天，對，是今天。我終于盼望的排球比賽，中國女排隊(duì)對波多黎各女排隊(duì)就要在今晚的7：30開始了。我也能近距離的看到我的偶像王一梅了。
我們一家興奮的驅(qū)車到了成都市體育館。這可是我第一次進(jìn)入體育館看排球哦！我們急切的找到了位置坐下。開始了，中國隊(duì)和波多黎各隊(duì)入場了，中國隊(duì)的隊(duì)員們個個英姿颯爽、雄赳赳氣昂昂的。臺上，大家的歡呼聲，現(xiàn)場奏響的國歌聲激情的合在一塊讓我感到非常的興奮。我不由得高喊“中國隊(duì)加油！中國隊(duì)加油！”坐在我們旁邊的一位60多歲的老爺爺特別的賣勁，一會敲著鑼，一會站起來揮著手打著拍子，大家就合著拍子一起高呼“中國隊(duì)雄起！中國隊(duì)雄起！”大家都充滿了無限的熱情。在大家的熱情感染下，中國隊(duì)發(fā)揮的是如此的棒。第一局中國隊(duì)輕松的.戰(zhàn)勝了波多黎各隊(duì)。一群充滿活力的啦啦隊(duì)們來到場地中跳起了歡快的舞蹈。第二局中國隊(duì)勝，第三句中國也隊(duì)勝。這下全場掀起了高潮，環(huán)形的排球館里的觀眾在國歌聲和中國隊(duì)雄起的高呼聲中不約而同的站起來坐下去，在環(huán)形的觀眾席上演義出一層層人型波浪，好不壯觀。所有的人都開心的笑著、高呼著中國隊(duì)的勝利。但場上的中國隊(duì)員們卻是如此的淡定。
這次遺憾的是我的偶像王一梅沒有怎么上場，讓我沒能好好的欣賞她的球技。但球賽還是那么的精彩，下次我還要來給中國隊(duì)加油。給我的偶像王一梅加油。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十一
轉(zhuǎn)眼間排球訓(xùn)練即將結(jié)束，縱觀訓(xùn)練情況，上學(xué)期學(xué)期結(jié)束，為了備戰(zhàn)明年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在體育部全體教師的配合下，從各班中挑選隊(duì)員，總共13個人，后來又陸續(xù)招收了新隊(duì)員。由于我以前并沒有帶過訓(xùn)練，所以對于排球訓(xùn)練還是比較陌生，接受訓(xùn)練任務(wù)又比較倉促，致使訓(xùn)練時間有限，如何在有限的時間最大限度的提高訓(xùn)練水平從而獲取優(yōu)異比賽成績，我在整個訓(xùn)練過程中堅持邊訓(xùn)練、邊學(xué)習(xí)、邊總結(jié)，我個人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：
一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛剛組織排球隊(duì)有一些以前上過排球興趣班的，剛剛參與的新隊(duì)員他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒有按時參加訓(xùn)練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時參加訓(xùn)練，也都聽從指揮。通過這個學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的墊球技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)員共同努力的結(jié)果。
二、隊(duì)員的作風(fēng)開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)，在平時訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，安排任務(wù)都能自覺的完成；在訓(xùn)練中，為了接好每一個球，摔得四腳朝天都無怨。訓(xùn)練后，覺得存在的那些不足，主動向老師請教，盡量的完善自己。
三、通過這學(xué)期訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)很多不足：1、訓(xùn)練時間短，今年訓(xùn)練由于種種原因，訓(xùn)練的太遲，以致使訓(xùn)練短，基本功不到位，學(xué)生對自己沒有信心 2、由于學(xué)習(xí)上的問題有些隊(duì)員在后期訓(xùn)練中退隊(duì)保證不了隊(duì)伍的人員3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時判斷等問題。這些問題都是這個學(xué)期要解決的問題。
經(jīng)過這段時間的訓(xùn)練，我對今后的排球訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要求：
1、保證訓(xùn)練時間，保證隊(duì)伍的人員。
2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。
3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識，讓學(xué)生在平時比賽中運(yùn)用。
排球訓(xùn)練的心得體會篇十二
20xx年，我校提高目標(biāo)定位確定了“以特色促發(fā)展”、“以特色打造品牌”的發(fā)展思路、并設(shè)想將排球運(yùn)動發(fā)展成為我校的一項(xiàng)群體運(yùn)動，并逐步引向深入并拓寬領(lǐng)域，并形成一種文化與精神的引領(lǐng)學(xué)校各項(xiàng)工作，實(shí)施與開展形成鮮明的辦學(xué)風(fēng)格，使師生在教學(xué)相長的基礎(chǔ)上拓展成為我校的辦學(xué)個性。從而深化素質(zhì)教育，提高教育教學(xué)質(zhì)量。
從組織、思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)等具體環(huán)節(jié)上從嚴(yán)、從難地進(jìn)行訓(xùn)練。
對球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練，提倡在三到一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練。
“三抓”為：
1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動，彈跳力，力量和觀察能力，反應(yīng)與應(yīng)變能力等）
2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）
3、抓比賽。訓(xùn)練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等?！叭怀觥睘椋?BR> 1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)、判斷準(zhǔn)、空間與時間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識，解決好發(fā)動進(jìn)攻的時機(jī)。3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。
1、訓(xùn)練時間：第一階段3月至6月20日，早上6：207：20（節(jié)假日除外）。
第二階段3月至6月20日，每天下午4：006：00。（除周六）
2、訓(xùn)練內(nèi)容：上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻、無人攔網(wǎng)下的防守、教學(xué)比賽（重點(diǎn)）、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練措施：隊(duì)員每天摸球，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項(xiàng)基本技術(shù)，熟悉進(jìn)攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。著重進(jìn)行教學(xué)比賽，為本學(xué)期比賽打下堅實(shí)基礎(chǔ)。進(jìn)一步加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括滑步、交叉步、前進(jìn)步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、折返跑、小步跑加轉(zhuǎn)身、后蹬跑、象形走。
4、訓(xùn)練方法：
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展上肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏性練習(xí)為主。
第二階段：上手發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點(diǎn)進(jìn)攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以發(fā)展下肢力量為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以靈敏度和移動速度為主。
第三階段：在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽，使隊(duì)員了解自己在場上的位置與職責(zé)，明確場上意識。
專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以上、下肢的協(xié)調(diào)配合為主。
第四階段：正式進(jìn)行教學(xué)比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。
第五階段：本階段為調(diào)整階段，主要對隊(duì)員的身體和心理進(jìn)行調(diào)整，為比賽做準(zhǔn)備。
通過近幾個月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅度提高。雖然訓(xùn)練不長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。在原來的基礎(chǔ)上墊球、傳球準(zhǔn)確性也提高得很快。
由于訓(xùn)練條件比較差，要鉆研一些在艱苦環(huán)境中的訓(xùn)練方法，業(yè)務(wù)水平需要加強(qiáng)，要做到精益求精。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高，不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避早操早讀的一種手段，發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評，在培養(yǎng)技術(shù)的同時也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng)，要做到全面發(fā)展，多和隊(duì)員交流感情，把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們，讓他們從中得到啟發(fā)。自己在訓(xùn)練過程中要控制情緒的波動，要求學(xué)生做到在訓(xùn)練中不得謾罵隊(duì)友，責(zé)怪隊(duì)員，加強(qiáng)隊(duì)伍的磨合，做到全隊(duì)同心。