通過總結(jié)和概括心得體會(huì)，我們能夠更好地提升自我，不斷完善自己的思想和行為。寫心得體會(huì)時(shí)，要注重總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和提出改進(jìn)的對(duì)策和建議。接下來是一些深度的心得體會(huì)范文，希望能給你帶來思考的方向。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇一
通常的瑜伽課程，都把重點(diǎn)放在瑜伽體位的練習(xí)上，同時(shí)也配合短時(shí)間的調(diào)息練習(xí)，從而很容易使對(duì)瑜伽理解不深的人產(chǎn)生一種認(rèn)識(shí)上的偏差，那就是，體位是最重要的瑜伽練習(xí)方法。而在我所見的許多練習(xí)者中，有許多人是抱著非常功利的想法開始練習(xí)瑜伽的，其中，想通過瑜伽體位練習(xí)而減肥、美體是最常見的原因。
我本人通過近三年的瑜伽練習(xí)，越來越深地體會(huì)到，瑜伽，并不是簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，而是一套思想深邃的哲學(xué)體系。它通過體式、呼吸、冥想的長(zhǎng)期修煉，不僅修身，更是修心，從而最終達(dá)到身、心、靈的和諧統(tǒng)一。我想，這正是其他任何運(yùn)動(dòng)所無法比擬的，也是瑜伽的魅力能夠經(jīng)歷五千年滄海桑田而歷久彌新的原因所在吧。
在印度最經(jīng)典的八支分法瑜伽(也稱王瑜伽或勝王瑜伽)中，體位是第三支，呼吸是第四支，而冥想則是第七支。我個(gè)人的理解，這也就是說，體位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比體位和呼吸更高。
因此，課堂上練習(xí)的瑜伽體式，只是瑜伽練習(xí)的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深，只靠課堂上的體位練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。好的瑜伽老師會(huì)在體位練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)員體會(huì)動(dòng)作給身體帶來深層感受，令其漸漸領(lǐng)悟到瑜伽的魅力，進(jìn)而對(duì)瑜伽的更高層面產(chǎn)生求知欲，而不是單純追求體位動(dòng)作的難度和花樣翻新。
以我個(gè)人的體會(huì)，其實(shí)在課下與老師交流是加深對(duì)瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽館提供給大家練習(xí)瑜伽的平臺(tái)，而老師則是瑜伽最直接的傳播者。好的瑜伽老師不僅能很好的引導(dǎo)體位，還需要具備良好的文化素養(yǎng)及對(duì)瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中踐行瑜伽的理念與生活方式，與其合而為一，這樣，學(xué)員才能從老師身上最真切地體會(huì)到瑜伽的真諦。身體力行，是最好的教育。
為此，我們?cè)诔Ｒ?guī)的瑜伽課之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽課程，如呼吸法，潔腸法等，希望瑜友們對(duì)瑜伽有更多了解和理解，并能從中受益。這次的瑜伽公益講座，也是基于這方面的考慮。
我們計(jì)劃今后繼續(xù)舉辦這樣的活動(dòng)及課程，希望有更多的朋友走進(jìn)瑜伽的魅力世界，認(rèn)識(shí)瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽給我們的身、心、靈帶來的`可喜變化。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇二
瑜伽作為一種傳統(tǒng)的身體和心靈的鍛煉方式，近年來在大學(xué)生群體中越來越受歡迎。選修練瑜伽不僅可以改善身體質(zhì)量，還能提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。個(gè)人在選修練瑜伽課程中的經(jīng)歷，讓我深刻體會(huì)到了瑜伽的魅力。
第二段：身體健康的改善。
通過選修練瑜伽，我的身體狀態(tài)得到了明顯的改善。經(jīng)常坐姿的大學(xué)生容易出現(xiàn)肩頸酸痛等問題，但瑜伽通過一系列的身體姿勢(shì)和呼吸方式，幫助我們調(diào)整脊椎，放松肌肉，緩解肩頸的不適。在課程中，我學(xué)會(huì)了很多有針對(duì)性的動(dòng)作，例如貓式、下犬式等，通過練習(xí)這些動(dòng)作，我的身體變得更加柔軟，肌肉得到了伸展，身體的穩(wěn)定性和靈活性也有了明顯提高。
第三段：心靈的平靜與放松。
瑜伽不僅可以改善身體健康，還能對(duì)心靈產(chǎn)生積極的影響。大學(xué)生的生活節(jié)奏緊張，學(xué)習(xí)和社交壓力常常讓人焦慮和疲倦。而在瑜伽課程中，我們經(jīng)常會(huì)通過深呼吸和冥想來放松心靈。冥想可以讓我進(jìn)入一種深層的放松狀態(tài)，舒緩緊繃的神經(jīng)，讓我感到內(nèi)心的平靜和安寧。在課程中，我也學(xué)到了聚焦于當(dāng)下、執(zhí)著于身體感知的重要性，這種專注的狀態(tài)可以讓我暫時(shí)拋開學(xué)業(yè)和其他煩惱，真正地享受當(dāng)下的好時(shí)光。
第四段：培養(yǎng)自律和耐心。
選修練瑜伽需要一定的自律和耐心。練習(xí)瑜伽要求動(dòng)作的準(zhǔn)確性和持久性，我們必須耐心地去修復(fù)每個(gè)錯(cuò)位，保持每個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間。這讓我明白了成功需要堅(jiān)持與耐心。在我練習(xí)的過程中，我時(shí)常遇到困難和挫折，但是通過堅(jiān)持努力，我慢慢看到了自己的進(jìn)步，這種進(jìn)步讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)練習(xí)下去的信心。而這種自律和耐心的品質(zhì)，在學(xué)習(xí)和生活中都是非常寶貴的資源。
第五段：總結(jié)體會(huì)與展望。
通過選修練瑜伽，我不僅改善了身體健康，平靜了心靈，還培養(yǎng)了自律和耐心。我相信，這些提純的品質(zhì)將在我的未來道路上發(fā)揮重要作用。瑜伽教會(huì)了我堅(jiān)持并享受每個(gè)當(dāng)下的力量，讓我更加有信心面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。因此，我會(huì)堅(jiān)定地繼續(xù)這項(xiàng)鍛煉，將瑜伽的智慧融入到我生活的方方面面中。
以上就是我在選修練瑜伽課程中的心得體會(huì)。通過選修練瑜伽，我獲得了身體健康的改善，并找到了心靈平靜與放松的方法。同時(shí)，我也培養(yǎng)了自律和耐心的品質(zhì)，這些都將對(duì)我未來的發(fā)展起到重要的促進(jìn)作用。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，享受練習(xí)瑜伽帶給我的益處和快樂。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇三
瑜伽作為一種流行的健身運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)校園中越來越受歡迎，許多學(xué)生選擇選修瑜伽課程來提升身體健康和心理素質(zhì)。通過選修練瑜伽，我有了全新的體會(huì)和體驗(yàn)。在此，我將分享我對(duì)大學(xué)生選修練瑜伽的心得體會(huì)。
首先，大學(xué)生選修練瑜伽，對(duì)于保持身體健康和塑造好身材起到重要作用。在瑜伽課堂上，我們通過各種體式和呼吸法，能夠全面鍛煉身體的柔韌性、力量和平衡感。經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以改善體態(tài)，調(diào)整身體的各部分，使得輪廓更加優(yōu)美，并激發(fā)身體潛能。此外，練習(xí)瑜伽能夠增強(qiáng)肌肉的靈活性和力量，提高運(yùn)動(dòng)水平，防止受傷，有效地幫助大學(xué)生塑造健康美的身體。因此，練習(xí)瑜伽成為了我保持健康和塑造身材的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
其次，大學(xué)生選修練瑜伽，對(duì)于改善心理狀態(tài)和減輕壓力也有著顯著的效果。在忙碌的學(xué)習(xí)和生活之余，偶爾進(jìn)行一次瑜伽練習(xí)，可以有效地幫助我們釋放壓力，調(diào)整心情。瑜伽課堂上的冥想和呼吸練習(xí)，能夠幫助我們集中注意力，舒緩情緒，釋放焦慮和壓力。通過每周瑜伽練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加平靜、自信和開放。無論是考試壓力還是生活壓力，我都能夠更好地處理，并積極應(yīng)對(duì)。瑜伽成為了我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和緩解壓力的良好途徑。
再次，大學(xué)生選修練瑜伽還有助于提升專注力和學(xué)習(xí)能力。在瑜伽課上，我們往往需要集中注意力，把握身體姿勢(shì)和呼吸法。這需要我們對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行深入的思考和觀察。通過練習(xí)和不斷調(diào)整，我慢慢提高了我的專注力和觀察力。這種提高的專注力和觀察力不僅可以應(yīng)用在瑜伽練習(xí)中，還可以幫助我在學(xué)習(xí)和生活中更好地把握細(xì)節(jié)，更有效地解決問題。練瑜伽的過程中，我也體驗(yàn)到了身心統(tǒng)一的境界，更加深入地認(rèn)識(shí)到身體和思維之間的關(guān)聯(lián)。這種身心統(tǒng)一的體驗(yàn)也進(jìn)一步提高了我的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效果。
最后，大學(xué)生選修練瑜伽，對(duì)于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力也是非常必要的。瑜伽需要長(zhǎng)期、堅(jiān)持地練習(xí)才能見到效果。而這種長(zhǎng)期堅(jiān)持的練習(xí)也讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和自律能力。每周定期參加瑜伽課程，不僅讓我保持良好的作息時(shí)間，還讓我更注重自己的飲食和休息。通過堅(jiān)持不懈的努力，我取得了顯著的瑜伽進(jìn)展，使我的身心健康水平得到了顯著提升。這種生活習(xí)慣和自律能力的養(yǎng)成不僅對(duì)我的瑜伽練習(xí)起到幫助作用，還促使我在學(xué)業(yè)和生活中充滿動(dòng)力和目標(biāo)。
總之，大學(xué)生選修練瑜伽是一種很明智的選擇，它既能夠幫助我們保持身體健康和塑造好身材，又能夠改善心理狀態(tài)和減輕壓力，提升專注力和學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力。我相信，通過選修練瑜伽，我們可以把握真正的自我，找到真正的平衡和成長(zhǎng)。讓我們一同享受瑜伽的魅力，共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇四
瑜伽，源于印度的古老自我修養(yǎng)方法，在當(dāng)今社會(huì)得到了廣泛的認(rèn)可和推崇。瑜伽不僅能夠讓身體更健康，更能改善內(nèi)心的心態(tài)和情緒。為了更好地學(xué)習(xí)瑜伽的道理和精神，我決定去參加瑜伽大學(xué)。在這里，我學(xué)到了很多關(guān)于瑜伽的知識(shí)和技巧，更重要的是，我體驗(yàn)到了一種完全不同的生活方式。以下是我的瑜伽大學(xué)心得體會(huì)。
瑜伽大學(xué)是一個(gè)為瑜伽愛好者量身打造的學(xué)習(xí)和交流平臺(tái)。在這里，我們不僅可以學(xué)到瑜伽的各種知識(shí)和技巧，還可以和來自世界各地的瑜伽愛好者互相分享我們的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。這里的課程設(shè)置非常完善，有初學(xué)者課程、高級(jí)課程、瑜伽哲學(xué)等等，滿足了不同層次的學(xué)習(xí)需求。除了正式的課堂教學(xué)，我們還可以參加各種瑜伽活動(dòng)和工作坊，更深入地了解瑜伽文化和精神。
在瑜伽大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我收獲了很多。首先，我了解到了瑜伽的歷史和發(fā)展，明白了瑜伽所追求的身心合一的理念。其次，我學(xué)會(huì)了很多瑜伽的基本姿勢(shì)和呼吸法，這對(duì)我的身體健康和心態(tài)平衡都有很大的幫助。最重要的是，我在這里認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友，大家一起分享我們的瑜伽體驗(yàn)和生活感悟，讓我感受到了一種非常溫暖和充實(shí)的感覺。
第三段：“瑜伽大學(xué)”的生活方式。
除了學(xué)習(xí)，瑜伽大學(xué)還教會(huì)了我一種全新的生活方式。瑜伽注重內(nèi)心的平衡和寧?kù)o，所以讓我更注重身心健康和生活品質(zhì)。在這里，我學(xué)會(huì)了如何更好地控制自己的情緒和情感，通過瑜伽的修煉，讓自己內(nèi)心更加平靜和堅(jiān)定。同時(shí)，我也更加注重健康飲食和身體鍛煉，這些都是瑜伽生活里不可或缺的一部分。
第四段：“瑜伽大學(xué)”的靈感和感悟。
在瑜伽大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了瑜伽的技巧和知識(shí)，更重要的是得到了很多啟示和靈感。瑜伽教會(huì)我們?nèi)绾闻c內(nèi)在的自我對(duì)話，幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、接納自己和發(fā)掘自己的潛力。這讓我發(fā)現(xiàn)了自己對(duì)生活和未來的理想和追求，也讓我更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
參加瑜伽大學(xué)，是我一生難忘的經(jīng)歷。在這里，我不僅受益于瑜伽的技巧和知識(shí)，更重要的是感受到了瑜伽所帶來的內(nèi)心的平靜和心態(tài)的改善。這種理念和生活方式已經(jīng)深深地影響了我，讓我更加注重身心健康和內(nèi)在的成長(zhǎng)和修煉。我相信，瑜伽大學(xué)不僅是一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，更是一個(gè)讓人成長(zhǎng)的地方，希望更多的人可以在這里體驗(yàn)到瑜伽的精神和力量。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇五
作為一名高中生，我認(rèn)為瑜伽是一種健康的生活方式。在我的生活中，瑜伽已經(jīng)成為了我每日必做的活動(dòng)。我覺得通過瑜伽，我學(xué)會(huì)了如何放松自己，如何處理身體與心理上的問題，如何提高集中力和注意力，我在瑜伽中收獲了很多，下面是我的瑜伽體育心得體會(huì)總結(jié)。
首先，瑜伽讓我認(rèn)識(shí)到身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的。常常會(huì)聽到“身體和心理是一體的”這一說法，但是我通過瑜伽才真正地意識(shí)到了這點(diǎn)。在進(jìn)行瑜伽時(shí)，我不僅可以通過各種體位伸展身體、增強(qiáng)肌肉的力量，而且能夠平穩(wěn)呼吸，讓自己的心情也漸漸地平靜和放松。由此，我逐漸明白了保持身體的健康是需要保持心理健康的，這種感覺就像是“心和身體齊飛”。
其次，瑜伽讓我更注重細(xì)節(jié)。一套瑜伽中有許多細(xì)節(jié)需要注意，比如呼吸、自然的收腹、自然的挺胸、肩部的松柔等。在日常生活中，我也開始更加的注重這些細(xì)節(jié)，這使得我的生活從平凡中變得卓爾不凡。
再次，瑜伽使我變得更加的自信。在瑜伽的過程中，我要承受并克服一些困難的體位，如頭倒立。在一開始時(shí)，我常常會(huì)感到很迷茫，不知如何入手，但是通過不斷的練習(xí)，我漸漸地克服了它，每個(gè)提高都讓我變得更加自信。
最后，瑜伽教會(huì)了我更好的控制和放松自己。面對(duì)某些事情，人們常常會(huì)感到很緊張和焦慮。但是通過瑜伽，我學(xué)會(huì)了如何通過冥想和放松的方式控制和平衡自己的情緒。這種“控制和放松”的感覺讓我在生活中更加從容。
總的來說，在參與瑜伽的過程中我不僅健康了身體，也增強(qiáng)了心理素質(zhì)，這些體驗(yàn)真的是非常寶貴和深刻。因此，我也希望更多的人能夠嘗試瑜伽，享受它所帶來的所有好處。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇六
瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動(dòng)安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學(xué)習(xí)它的，但是在練習(xí)瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動(dòng)作，整個(gè)身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。
學(xué)習(xí)瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個(gè)動(dòng)作都要做到自己的極限，這樣練習(xí)瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們?cè)谝婚_始練習(xí)時(shí)都會(huì)做一個(gè)基本的冥想盤腿姿勢(shì)，讓整個(gè)脊柱筆直通下達(dá)尾骨，這個(gè)姿勢(shì)保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時(shí)間越久，效果越好。之后會(huì)做頸部活動(dòng)，順時(shí)針，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)幾下，這個(gè)動(dòng)作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個(gè)基本簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時(shí)不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內(nèi)容里十分重要的太陽(yáng)致敬式，由8個(gè)體式12個(gè)步驟組成，其可以用不同的方法活動(dòng)脊柱并伸展四肢。每個(gè)動(dòng)作都讓身體完全舒展，促進(jìn)血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對(duì)于我們這些初學(xué)者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動(dòng)作后，我感覺到了瑜伽確實(shí)是要用全身心去體會(huì)，即使動(dòng)作并不標(biāo)準(zhǔn)，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，我想練習(xí)瑜伽會(huì)比跑步等運(yùn)動(dòng)讓我更有動(dòng)力。瑜伽貴在堅(jiān)持，每天花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作，我相信一定會(huì)有所收獲。
在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關(guān)節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對(duì)于女孩子來說，會(huì)一點(diǎn)舞步以后總會(huì)有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容，使我對(duì)于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內(nèi)容的劈叉，但是在平時(shí)練習(xí)之前，我們還是會(huì)出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運(yùn)動(dòng)都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學(xué)習(xí)瑜伽，身體鍛煉的同時(shí)，精神方面也得到了一定的提高與收獲。現(xiàn)在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學(xué)習(xí)的，16周的學(xué)習(xí)短暫，但是確是受益一生的。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇七
第一段：引言（200字）。
自從我步入大學(xué)校門，就開啟了一段不同于以往的生活旅程。在這段旅程中，我嘗試了各種方式來改善自己的身心健康。其中最讓我著迷的一種就是瑜伽。在這里，我想分享一下我在大學(xué)瑜伽中發(fā)現(xiàn)的一些心得和體會(huì)。
第二段：對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)（200字）。
瑜伽并不是一種簡(jiǎn)單地運(yùn)動(dòng)方式，它源自印度，已經(jīng)存在了超過5000年的歷史。瑜伽的詞根來自“Yuj”，意為連接或統(tǒng)一。這種連接包括連接自己的身體、心靈和自然環(huán)境。在世界各個(gè)地方，瑜伽不僅被視為一種身體上的保健運(yùn)動(dòng)，還被認(rèn)為是一種能夠幫助人們實(shí)現(xiàn)身心平衡、達(dá)到內(nèi)心寧?kù)o的修行方式。
第三段：我對(duì)瑜伽修行的感悟（300字）。
在我的瑜伽修行過程中，我有了一些非常深刻的感悟。首先，我學(xué)會(huì)了如何與自己的身體建立聯(lián)系。不同于日常生活中抱怨肌肉疼痛的時(shí)候，瑜伽讓我更加關(guān)注自己的身體，并學(xué)會(huì)如何聆聽它所需要的。另外，瑜伽也讓我更加了解自己的心靈。通過不斷地練習(xí)冥想和深呼吸法，我能夠在精神上達(dá)到平靜和安寧的狀態(tài)。
第四段：瑜伽的好處（300字）。
除了上述的精神層面的好處，瑜伽還能夠?qū)ι眢w的健康產(chǎn)生重要的影響。第一，瑜伽練習(xí)有助于釋放身體內(nèi)的緊張感和壓力，減輕焦慮和憂郁情緒，提高身體免疫力。第二，瑜伽的訓(xùn)練可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體力和柔韌性，改善關(guān)節(jié)靈活性并幫助人們更好地保持身體健康。
第五段：結(jié)論（200字）。
在我的大學(xué)生涯中，瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可缺少的一種方式。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽，我得到了很多對(duì)身心健康的重要的收獲。我強(qiáng)烈推薦大家也試試，體驗(yàn)一下瑜伽的神奇和魅力。無論你是面臨生活壓力、工作焦慮、身體不適還是無法面對(duì)自己內(nèi)心情緒的人，瑜伽，都能夠?yàn)槟銕硎斋@和幫助。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇八
瑜伽大學(xué)是一所全球知名的瑜伽學(xué)校，致力于教授瑜伽、適應(yīng)性體式和呼吸技巧，并傳授有關(guān)瑜伽哲學(xué)的知識(shí)。在瑜伽大學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠深入研究瑜伽的基本概念和技巧，對(duì)身體，心理和精神的影響有更深刻和全面的了解。
第二段：學(xué)習(xí)瑜伽體式的收獲。
我在瑜伽大學(xué)學(xué)習(xí)了很多不同類型的瑜伽體式，從基礎(chǔ)示范到具有挑戰(zhàn)性的高難度動(dòng)作。通過這些練習(xí)，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)呼吸和集中精神的技巧。這些技巧幫助我在日常生活中保持鎮(zhèn)定和平衡，并改善了我的身體狀況。
第三段：了解瑜伽哲學(xué)的意義。
在瑜伽大學(xué)，我還學(xué)習(xí)了關(guān)于瑜伽哲學(xué)的知識(shí)，包括瑜伽的起源，目的，精神和心靈的維度，這些知識(shí)深深地觸動(dòng)了我。學(xué)習(xí)這些理念，讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)到我們與自然和宇宙的關(guān)系，以及如何在生活中實(shí)踐瑜伽。
第四段：體驗(yàn)深度冥想的遠(yuǎn)離。
在瑜伽大學(xué)，我們還進(jìn)行了不同類型的冥想，包括傳統(tǒng)的坐禪、走動(dòng)冥想和深度冥想等。通過冥想練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何放松身體，提高靈性意識(shí)，提高集中力和持續(xù)性。這些技能不僅改善了我的整體健康，也有利于我更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)。
總的來說，在瑜伽大學(xué)度過的這段時(shí)間是我生命中非常美好的經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)瑜伽，我不僅深化了對(duì)身體、思想和心理的了解，還學(xué)習(xí)了放松、精神和冥想技巧，并對(duì)自己的未來和身心健康有了更清晰的認(rèn)識(shí)。我希望這個(gè)經(jīng)歷能夠啟發(fā)他人探索這個(gè)神奇而美麗的世界，并找到自己獨(dú)特的精神平衡和健康之路。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇九
第一段：引入瑜伽的重要性和自己選修瑜伽的原因（200字）。
瑜伽作為一種古老而神秘的運(yùn)動(dòng)方式，如今已經(jīng)在大學(xué)校園中逐漸流行起來。作為一名大學(xué)生，我也選擇了選修瑜伽這門課程，并且在一學(xué)期的學(xué)習(xí)中受益匪淺。我選擇選修瑜伽的原因是，首先我對(duì)瑜伽這門運(yùn)動(dòng)有著濃厚的興趣，希望通過學(xué)習(xí)更多的瑜伽知識(shí)和技巧來提升自己的身心素質(zhì)；其次，現(xiàn)代大學(xué)生的生活壓力日益增大，瑜伽作為一種調(diào)節(jié)身心平衡的運(yùn)動(dòng)方式，能夠幫助我更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：對(duì)于身體的改變和鍛煉效果的體會(huì)（250字）。
通過選修瑜伽這門課程，我在身體上得到了明顯的改變。首先是柔軟度的提升。由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐和不良的姿勢(shì)習(xí)慣，我的身體變得很僵硬。但是通過一學(xué)期的瑜伽鍛煉，我能夠感受到自己的關(guān)節(jié)和肌肉變得更加柔軟，身體的靈活度明顯增加。其次是身姿的改善。瑜伽強(qiáng)調(diào)的是正確的體式和呼吸，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己的站姿和坐姿變得更加優(yōu)雅、挺拔，脊椎的曲線也得到了改善。最重要的是，我能夠通過瑜伽鍛煉緩解壓力和疲勞，提高睡眠質(zhì)量，并且更加專注和集中精神。
第三段：心境的改變和內(nèi)省的體會(huì)（250字）。
瑜伽的修煉不僅僅是身體上的變化，更重要的是心境的改變。通過冥想和深呼吸的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)內(nèi)心的紛擾，如何安靜自己的心靈。在這個(gè)快節(jié)奏和信息爆炸的社會(huì)中，我們常常容易迷失自己。而瑜伽則幫助我學(xué)會(huì)了內(nèi)省，反思自己的內(nèi)心需求和追求。通過與自己的對(duì)話，我更加明確了自己的目標(biāo)和人生價(jià)值，對(duì)生活也有了更深層次的思考。
第四段：對(duì)于集體氛圍和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的感悟（250字）。
在瑜伽課程中，我與同學(xué)們一起度過了美好的時(shí)光，我們互相鼓勵(lì)和幫助，形成了緊密的集體氛圍和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在瑜伽的練習(xí)過程中，我們相互配合，互相支持，分享彼此的體驗(yàn)和感悟，增強(qiáng)了彼此之間的友誼和默契。在這個(gè)集體中，我們一同面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，一同克服自己的局限性。這一點(diǎn)在平時(shí)的生活中也有所體現(xiàn)，我們不僅僅是一群學(xué)習(xí)瑜伽的同學(xué)，更是一群互相幫助和成長(zhǎng)的伙伴。
第五段：總結(jié)瑜伽帶給我的改變和成長(zhǎng)（250字）。
通過一學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)，我不僅僅在身體上得到了鍛煉，更重要的是在內(nèi)心和心靈上有了巨大的提升。瑜伽幫助我更加理解自己，找到了適合自己的生活方式，也意識(shí)到了生活中更大的意義。我相信，瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度。我希望能夠繼續(xù)保持對(duì)瑜伽的熱愛，并將其融入到日常生活中，成為我生活中的重要一部分。通過瑜伽的修行和實(shí)踐，我相信自己將能夠更好地平衡身心，迎接更大的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
以上是我在大學(xué)選修瑜伽課程中的心得體會(huì)，通過瑜伽的練習(xí)，我在身體、心境、集體氛圍和個(gè)人成長(zhǎng)等方面都有了明顯的改變和提升。我堅(jiān)信瑜伽是一門值得大家選擇和學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)方式，它能夠幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己、認(rèn)識(shí)自己，并在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中找到內(nèi)心的寧?kù)o和平衡。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十
轉(zhuǎn)眼，大一已臨尾聲。
這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學(xué)期還是會(huì)選修瑜伽課。因?yàn)樗剖浅齾s瑜伽外，我實(shí)在是不喜歡其它體育運(yùn)動(dòng)。
記得選擇練習(xí)瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學(xué)年下來發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運(yùn)動(dòng)，瑜伽課的確是舒服。
繼而又一個(gè)學(xué)期的練習(xí)，對(duì)于瑜伽有了一個(gè)更完整的認(rèn)識(shí)?！拌べぁ币辉~出自印度梵語(yǔ)，意為“一致”與“結(jié)合”。我想應(yīng)該可以用中國(guó)傳統(tǒng)儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強(qiáng)調(diào)身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽對(duì)于提高人肢體的協(xié)調(diào)性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。
這個(gè)學(xué)期的瑜伽課是上學(xué)期瑜伽課的繼承與發(fā)展。繼承了上學(xué)期瑜伽課的一系列基本動(dòng)作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復(fù)習(xí)結(jié)合教授新知識(shí)的教學(xué)模式，循循漸進(jìn)，對(duì)于我們對(duì)于動(dòng)作的消化和吸收很有幫助，不至于學(xué)習(xí)新動(dòng)作忘卻舊的動(dòng)作。所謂溫故而知新。
對(duì)于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習(xí)瑜伽的體位法、調(diào)息法等練習(xí)，調(diào)節(jié)了身體各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環(huán)境下放松身體練習(xí)瑜伽，對(duì)于消除平日緊張感以及平靜內(nèi)心大有裨益。尤其對(duì)于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的閉眼冥想對(duì)于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時(shí)身心得到休息。當(dāng)專注于冥想時(shí)，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內(nèi)心一片祥和寧?kù)o。
有些遺憾是，這個(gè)學(xué)期因外出寫生沖了兩節(jié)。下雨天也沖了些課程。這個(gè)課程便拖沓了些，希望在下學(xué)期，天氣好點(diǎn)，能夠多點(diǎn)時(shí)間練習(xí)瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動(dòng)作。
這是我這個(gè)學(xué)期的瑜伽課心得體會(huì)。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導(dǎo)。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十一
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會(huì)覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個(gè)是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十二
有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學(xué)會(huì)了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長(zhǎng)肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的同時(shí)他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛但是心里感受到的卻是快樂是運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。
我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時(shí)而鳥聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習(xí)瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美!來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實(shí)生活的快節(jié)奏浮躁，同時(shí)也忘了煩惱。
練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。 有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個(gè)急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候它帶給我很多快樂，我享受的是練習(xí)瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁垂πВ艺J(rèn)為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法!
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十三
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”。隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展，配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心，堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，以及最限度的幸福感。
瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的'姿勢(shì)像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長(zhǎng)久以來有意識(shí)或無意識(shí)地所尋覓的東西源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一?！跋蛉湛麨樯淖涕L(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源瑜伽語(yǔ)音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩(shī)歌，后配上音樂被瑜伽愛好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點(diǎn)，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂具特色的萬象之美！
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十四
一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時(shí)間有限，但是在她的悉心教誨下我們都學(xué)到了很多東西，也讓我們對(duì)瑜伽有了更全面的了解認(rèn)識(shí)。夏老師上課生動(dòng)活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法，堅(jiān)持下來好多同學(xué)都說有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導(dǎo)做瑜伽練習(xí)，所以積累了一些小小的心得體會(huì)，在這里跟大家總結(jié)分享。
首先，說一下我自身的情況，一開始做的時(shí)候，可能是我的韌帶天生比較緊，自己平時(shí)又沒有怎么鍛煉，所以在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候很不標(biāo)準(zhǔn)而且特別吃力，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手觸地，或者是更標(biāo)準(zhǔn)的做前胸貼大腿那個(gè)動(dòng)作，就感覺膝蓋處的韌帶很痛，像是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的`動(dòng)作，跟老師要到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)相比，還差了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點(diǎn)點(diǎn)，再下去一點(diǎn)是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的動(dòng)作，跟老師要到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)相比，還差了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點(diǎn)點(diǎn)，再下去一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在的情況跟以前相比真的是進(jìn)步已經(jīng)很大了，自己感覺很開心，雖然跟標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作相比還差了一些。因?yàn)楝F(xiàn)在的我明白，其實(shí)瑜伽并不是非要到達(dá)那個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，每次都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這樣就足夠了，這就是我體會(huì)的瑜伽。
老師說練瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在練習(xí)的過程中也是深有體會(huì)。在剛開始學(xué)瑜伽時(shí)，我不怎么注重呼吸，做一些有難度吃力的動(dòng)作時(shí)總是憋著氣，用力往下做到標(biāo)準(zhǔn)，尤其是增強(qiáng)脊椎延伸式和交換腿伸展式，我的頭根本沒法接觸小腿，胸部也貼不到大腿，身體不能“折疊”，總是特別疼，特別吃力。但在后來經(jīng)過老師的反復(fù)強(qiáng)調(diào)后，我每次練習(xí)的時(shí)候都不憋氣了，配合呼吸每次讓動(dòng)作進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，到現(xiàn)在，我做的幅度大了許多，越來越接近標(biāo)準(zhǔn)，并且能在極限處停留很久。
本人覺得除了呼吸外，瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當(dāng)做完一個(gè)動(dòng)作，都會(huì)覺得肌肉酸疼，這時(shí)老師會(huì)提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位，然后酸痛感就會(huì)減弱。前面剛開始的時(shí)候不怎么理解，覺得無所謂，結(jié)果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的，感覺挺累的。后來聽了老師的指導(dǎo)，放松一下身體，不但這種酸痛感消失了，練習(xí)完瑜伽之后的幾天反而覺得神清氣爽，感覺超好。還有就是大家公認(rèn)的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽，就必須得堅(jiān)持不懈。每天或隔天練習(xí)一次，這樣才不會(huì)覺得生疏，韌帶的拉伸是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，就好似學(xué)習(xí)語(yǔ)言，幾天不碰就生疏了?，F(xiàn)在我每天都堅(jiān)持練瑜伽，它就成了我生活的一部分，它帶給我安康，教會(huì)了我在繁忙的一天后放松身心。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十五
寒假我已經(jīng)寫完計(jì)劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個(gè)懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍伞！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好??！好?。∵@樣的話我正好把明天的任務(wù)觀影征文給寫一寫。”就這樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。
我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學(xué)家“杰克”。他為了找到價(jià)值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時(shí)甚至還不顧生命危險(xiǎn)找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險(xiǎn)降臨，正當(dāng)杰克快要拿到寶物的時(shí)候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學(xué)文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時(shí)杰克說：“錢不是最重要的'，知識(shí)和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好?！?BR> 這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點(diǎn)，在這里我懂得了要好好學(xué)習(xí)，將來為國(guó)家、為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十六
經(jīng)過兩個(gè)多月的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注重內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。
瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗(yàn)到自我別樣的生命力。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動(dòng)作到位會(huì)讓自己身心非常舒坦，此時(shí)也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對(duì)瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，它讓我體會(huì)到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會(huì)一直堅(jiān)持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達(dá)到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。
有人說“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導(dǎo)瑜伽呼吸法，讓我關(guān)注起了自身的呼吸?？刂坪粑w會(huì)呼吸，通過慢慢地加強(qiáng)呼吸的練習(xí)，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進(jìn)行，在均勻而悠長(zhǎng)的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時(shí)也獲得心靈上的愉悅。
瑜伽是一種很實(shí)在的運(yùn)動(dòng)，每次瑜伽體驗(yàn)，都會(huì)帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然便會(huì)水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會(huì)瑜伽中所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)瑜伽也有點(diǎn)時(shí)間了，平時(shí)在寢室睡前或工作累了，我便會(huì)自己做些瑜伽中舒展放松的動(dòng)作，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧?kù)o。最后，瑜伽并不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是需要我們?nèi)?shí)踐、去享受和去品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十七
xx是演員眾人皆知，可是您知道嗎?xx的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長(zhǎng)，幼時(shí)學(xué)體操，學(xué)生時(shí)代又練過跳高，現(xiàn)在的她則是積極的瑜伽練習(xí)者。她始終認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)著的女人是迷人的。
xx大學(xué)期間一直進(jìn)行形體訓(xùn)練，就是當(dāng)了演員、成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然，成為明星之后，xx絕大部分時(shí)間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的閑暇時(shí)間里運(yùn)動(dòng)。“我盡可能去健身房，如果時(shí)間不允許，就在戶外跑跑步，簡(jiǎn)單地做一些身體的抻拉動(dòng)作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場(chǎng)里跑了起來。”問及最喜歡的健身項(xiàng)目時(shí)，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)?！睂?shí)際上，xx在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明了健身對(duì)她的積極影響，她總是顯得精力充沛。
談到瑜伽，xx說，自己雖然練習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時(shí)有一些頭暈、惡心的反應(yīng)，但她仍然堅(jiān)持了下來，每周大概練習(xí)三四次。她說自己不是一個(gè)持之以恒的人，對(duì)有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心，準(zhǔn)備將瑜伽進(jìn)行到底，并且笑著表示，希望有一天能夠達(dá)到一個(gè)更高的境界與水平以保持和提高自己目前的.身體和精神狀況，為觀眾奉獻(xiàn)更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的xx談到家庭時(shí)說，一個(gè)人應(yīng)該對(duì)生活知足、對(duì)業(yè)務(wù)知不足、對(duì)學(xué)習(xí)不知足。對(duì)生活的索取少一些就會(huì)知足，就會(huì)有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴(yán)格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學(xué)習(xí)上不知足，會(huì)讓自己努力汲取各方面的知識(shí)來豐富自己的學(xué)識(shí)，這三者的關(guān)系如果錯(cuò)了位就不得了了。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十八
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標(biāo)簽：
情感
其實(shí)，流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時(shí)注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時(shí)，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用。
一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習(xí)過程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動(dòng)作是連貫的，所有的動(dòng)作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動(dòng)作完成，所以感覺強(qiáng)度大了許多，辛苦得多。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十九
（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)瑜伽。因?yàn)橄矚g，所以選擇了瑜伽，雖然聽?zhēng)熃銈冋f瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時(shí)那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習(xí)瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動(dòng)作。老師只是交了我們簡(jiǎn)易坐，和腹式呼吸等比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作。原來一個(gè)呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會(huì)感覺的到呼吸時(shí)肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細(xì)長(zhǎng)了。一呼一吸之間交替進(jìn)行著。
（二）今天學(xué)了仰臥放松功。因?yàn)橹形鐩]睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時(shí)候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們?nèi)矸潘桑瑥哪_趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個(gè)部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識(shí)消失了，直到老師的聲音再次想起的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。
（三）一開始，瑜伽的動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單，但漸漸地，難度加大了。在國(guó)慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現(xiàn)全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時(shí)候做了幾個(gè)動(dòng)作都是難度比較大的。向太陽(yáng)致敬式的時(shí)候，可能是身體往后仰的時(shí)候用力過度，導(dǎo)致整個(gè)脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡(jiǎn)單，但要堅(jiān)持久一點(diǎn)，雙腿都好累。特別是船式的時(shí)候，老師還來了一個(gè)比賽，看誰(shuí)堅(jiān)持的久。一開始還能夠堅(jiān)持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學(xué)都堅(jiān)持不下來了，而我也只能堅(jiān)持了兩分多鐘，到最后就只有一個(gè)同學(xué)堅(jiān)持了五分鐘。其實(shí)瑜伽不僅考驗(yàn)我們的體力，更加考驗(yàn)我們的耐力。
（四）其實(shí)一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時(shí)候。坐位體前曲時(shí)，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點(diǎn)就會(huì)痛得熱汗直冒。第二次做的時(shí)候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會(huì)很痛。第三第四次的時(shí)候，身體已經(jīng)不想第一次那樣僵硬了?，F(xiàn)在，只要慢慢拉開，已經(jīng)能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅(jiān)持不是很久，但是能做到這樣，我已經(jīng)很開心了。看到自己一天一天的進(jìn)步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習(xí)也一樣可以做的很好，只要你堅(jiān)持不放棄，沒有什么是不可能的。
（五）練了一學(xué)期的瑜伽了，雖然沒有每個(gè)動(dòng)作都做得很標(biāo)準(zhǔn)，但是確確實(shí)實(shí)收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動(dòng)作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時(shí)，我也學(xué)到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當(dāng)你拉伸韌帶的時(shí)候，你會(huì)很痛。但你一點(diǎn)一點(diǎn)地把韌帶拉開時(shí)候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇一
通常的瑜伽課程，都把重點(diǎn)放在瑜伽體位的練習(xí)上，同時(shí)也配合短時(shí)間的調(diào)息練習(xí)，從而很容易使對(duì)瑜伽理解不深的人產(chǎn)生一種認(rèn)識(shí)上的偏差，那就是，體位是最重要的瑜伽練習(xí)方法。而在我所見的許多練習(xí)者中，有許多人是抱著非常功利的想法開始練習(xí)瑜伽的，其中，想通過瑜伽體位練習(xí)而減肥、美體是最常見的原因。
我本人通過近三年的瑜伽練習(xí)，越來越深地體會(huì)到，瑜伽，并不是簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，而是一套思想深邃的哲學(xué)體系。它通過體式、呼吸、冥想的長(zhǎng)期修煉，不僅修身，更是修心，從而最終達(dá)到身、心、靈的和諧統(tǒng)一。我想，這正是其他任何運(yùn)動(dòng)所無法比擬的，也是瑜伽的魅力能夠經(jīng)歷五千年滄海桑田而歷久彌新的原因所在吧。
在印度最經(jīng)典的八支分法瑜伽(也稱王瑜伽或勝王瑜伽)中，體位是第三支，呼吸是第四支，而冥想則是第七支。我個(gè)人的理解，這也就是說，體位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比體位和呼吸更高。
因此，課堂上練習(xí)的瑜伽體式，只是瑜伽練習(xí)的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深，只靠課堂上的體位練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。好的瑜伽老師會(huì)在體位練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)員體會(huì)動(dòng)作給身體帶來深層感受，令其漸漸領(lǐng)悟到瑜伽的魅力，進(jìn)而對(duì)瑜伽的更高層面產(chǎn)生求知欲，而不是單純追求體位動(dòng)作的難度和花樣翻新。
以我個(gè)人的體會(huì)，其實(shí)在課下與老師交流是加深對(duì)瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽館提供給大家練習(xí)瑜伽的平臺(tái)，而老師則是瑜伽最直接的傳播者。好的瑜伽老師不僅能很好的引導(dǎo)體位，還需要具備良好的文化素養(yǎng)及對(duì)瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中踐行瑜伽的理念與生活方式，與其合而為一，這樣，學(xué)員才能從老師身上最真切地體會(huì)到瑜伽的真諦。身體力行，是最好的教育。
為此，我們?cè)诔Ｒ?guī)的瑜伽課之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽課程，如呼吸法，潔腸法等，希望瑜友們對(duì)瑜伽有更多了解和理解，并能從中受益。這次的瑜伽公益講座，也是基于這方面的考慮。
我們計(jì)劃今后繼續(xù)舉辦這樣的活動(dòng)及課程，希望有更多的朋友走進(jìn)瑜伽的魅力世界，認(rèn)識(shí)瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽給我們的身、心、靈帶來的`可喜變化。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇二
瑜伽作為一種傳統(tǒng)的身體和心靈的鍛煉方式，近年來在大學(xué)生群體中越來越受歡迎。選修練瑜伽不僅可以改善身體質(zhì)量，還能提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。個(gè)人在選修練瑜伽課程中的經(jīng)歷，讓我深刻體會(huì)到了瑜伽的魅力。
第二段：身體健康的改善。
通過選修練瑜伽，我的身體狀態(tài)得到了明顯的改善。經(jīng)常坐姿的大學(xué)生容易出現(xiàn)肩頸酸痛等問題，但瑜伽通過一系列的身體姿勢(shì)和呼吸方式，幫助我們調(diào)整脊椎，放松肌肉，緩解肩頸的不適。在課程中，我學(xué)會(huì)了很多有針對(duì)性的動(dòng)作，例如貓式、下犬式等，通過練習(xí)這些動(dòng)作，我的身體變得更加柔軟，肌肉得到了伸展，身體的穩(wěn)定性和靈活性也有了明顯提高。
第三段：心靈的平靜與放松。
瑜伽不僅可以改善身體健康，還能對(duì)心靈產(chǎn)生積極的影響。大學(xué)生的生活節(jié)奏緊張，學(xué)習(xí)和社交壓力常常讓人焦慮和疲倦。而在瑜伽課程中，我們經(jīng)常會(huì)通過深呼吸和冥想來放松心靈。冥想可以讓我進(jìn)入一種深層的放松狀態(tài)，舒緩緊繃的神經(jīng)，讓我感到內(nèi)心的平靜和安寧。在課程中，我也學(xué)到了聚焦于當(dāng)下、執(zhí)著于身體感知的重要性，這種專注的狀態(tài)可以讓我暫時(shí)拋開學(xué)業(yè)和其他煩惱，真正地享受當(dāng)下的好時(shí)光。
第四段：培養(yǎng)自律和耐心。
選修練瑜伽需要一定的自律和耐心。練習(xí)瑜伽要求動(dòng)作的準(zhǔn)確性和持久性，我們必須耐心地去修復(fù)每個(gè)錯(cuò)位，保持每個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間。這讓我明白了成功需要堅(jiān)持與耐心。在我練習(xí)的過程中，我時(shí)常遇到困難和挫折，但是通過堅(jiān)持努力，我慢慢看到了自己的進(jìn)步，這種進(jìn)步讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)練習(xí)下去的信心。而這種自律和耐心的品質(zhì)，在學(xué)習(xí)和生活中都是非常寶貴的資源。
第五段：總結(jié)體會(huì)與展望。
通過選修練瑜伽，我不僅改善了身體健康，平靜了心靈，還培養(yǎng)了自律和耐心。我相信，這些提純的品質(zhì)將在我的未來道路上發(fā)揮重要作用。瑜伽教會(huì)了我堅(jiān)持并享受每個(gè)當(dāng)下的力量，讓我更加有信心面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。因此，我會(huì)堅(jiān)定地繼續(xù)這項(xiàng)鍛煉，將瑜伽的智慧融入到我生活的方方面面中。
以上就是我在選修練瑜伽課程中的心得體會(huì)。通過選修練瑜伽，我獲得了身體健康的改善，并找到了心靈平靜與放松的方法。同時(shí)，我也培養(yǎng)了自律和耐心的品質(zhì)，這些都將對(duì)我未來的發(fā)展起到重要的促進(jìn)作用。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，享受練習(xí)瑜伽帶給我的益處和快樂。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇三
瑜伽作為一種流行的健身運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)校園中越來越受歡迎，許多學(xué)生選擇選修瑜伽課程來提升身體健康和心理素質(zhì)。通過選修練瑜伽，我有了全新的體會(huì)和體驗(yàn)。在此，我將分享我對(duì)大學(xué)生選修練瑜伽的心得體會(huì)。
首先，大學(xué)生選修練瑜伽，對(duì)于保持身體健康和塑造好身材起到重要作用。在瑜伽課堂上，我們通過各種體式和呼吸法，能夠全面鍛煉身體的柔韌性、力量和平衡感。經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以改善體態(tài)，調(diào)整身體的各部分，使得輪廓更加優(yōu)美，并激發(fā)身體潛能。此外，練習(xí)瑜伽能夠增強(qiáng)肌肉的靈活性和力量，提高運(yùn)動(dòng)水平，防止受傷，有效地幫助大學(xué)生塑造健康美的身體。因此，練習(xí)瑜伽成為了我保持健康和塑造身材的首選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
其次，大學(xué)生選修練瑜伽，對(duì)于改善心理狀態(tài)和減輕壓力也有著顯著的效果。在忙碌的學(xué)習(xí)和生活之余，偶爾進(jìn)行一次瑜伽練習(xí)，可以有效地幫助我們釋放壓力，調(diào)整心情。瑜伽課堂上的冥想和呼吸練習(xí)，能夠幫助我們集中注意力，舒緩情緒，釋放焦慮和壓力。通過每周瑜伽練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加平靜、自信和開放。無論是考試壓力還是生活壓力，我都能夠更好地處理，并積極應(yīng)對(duì)。瑜伽成為了我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和緩解壓力的良好途徑。
再次，大學(xué)生選修練瑜伽還有助于提升專注力和學(xué)習(xí)能力。在瑜伽課上，我們往往需要集中注意力，把握身體姿勢(shì)和呼吸法。這需要我們對(duì)自己的動(dòng)作進(jìn)行深入的思考和觀察。通過練習(xí)和不斷調(diào)整，我慢慢提高了我的專注力和觀察力。這種提高的專注力和觀察力不僅可以應(yīng)用在瑜伽練習(xí)中，還可以幫助我在學(xué)習(xí)和生活中更好地把握細(xì)節(jié)，更有效地解決問題。練瑜伽的過程中，我也體驗(yàn)到了身心統(tǒng)一的境界，更加深入地認(rèn)識(shí)到身體和思維之間的關(guān)聯(lián)。這種身心統(tǒng)一的體驗(yàn)也進(jìn)一步提高了我的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效果。
最后，大學(xué)生選修練瑜伽，對(duì)于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力也是非常必要的。瑜伽需要長(zhǎng)期、堅(jiān)持地練習(xí)才能見到效果。而這種長(zhǎng)期堅(jiān)持的練習(xí)也讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和自律能力。每周定期參加瑜伽課程，不僅讓我保持良好的作息時(shí)間，還讓我更注重自己的飲食和休息。通過堅(jiān)持不懈的努力，我取得了顯著的瑜伽進(jìn)展，使我的身心健康水平得到了顯著提升。這種生活習(xí)慣和自律能力的養(yǎng)成不僅對(duì)我的瑜伽練習(xí)起到幫助作用，還促使我在學(xué)業(yè)和生活中充滿動(dòng)力和目標(biāo)。
總之，大學(xué)生選修練瑜伽是一種很明智的選擇，它既能夠幫助我們保持身體健康和塑造好身材，又能夠改善心理狀態(tài)和減輕壓力，提升專注力和學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力。我相信，通過選修練瑜伽，我們可以把握真正的自我，找到真正的平衡和成長(zhǎng)。讓我們一同享受瑜伽的魅力，共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇四
瑜伽，源于印度的古老自我修養(yǎng)方法，在當(dāng)今社會(huì)得到了廣泛的認(rèn)可和推崇。瑜伽不僅能夠讓身體更健康，更能改善內(nèi)心的心態(tài)和情緒。為了更好地學(xué)習(xí)瑜伽的道理和精神，我決定去參加瑜伽大學(xué)。在這里，我學(xué)到了很多關(guān)于瑜伽的知識(shí)和技巧，更重要的是，我體驗(yàn)到了一種完全不同的生活方式。以下是我的瑜伽大學(xué)心得體會(huì)。
瑜伽大學(xué)是一個(gè)為瑜伽愛好者量身打造的學(xué)習(xí)和交流平臺(tái)。在這里，我們不僅可以學(xué)到瑜伽的各種知識(shí)和技巧，還可以和來自世界各地的瑜伽愛好者互相分享我們的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。這里的課程設(shè)置非常完善，有初學(xué)者課程、高級(jí)課程、瑜伽哲學(xué)等等，滿足了不同層次的學(xué)習(xí)需求。除了正式的課堂教學(xué)，我們還可以參加各種瑜伽活動(dòng)和工作坊，更深入地了解瑜伽文化和精神。
在瑜伽大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我收獲了很多。首先，我了解到了瑜伽的歷史和發(fā)展，明白了瑜伽所追求的身心合一的理念。其次，我學(xué)會(huì)了很多瑜伽的基本姿勢(shì)和呼吸法，這對(duì)我的身體健康和心態(tài)平衡都有很大的幫助。最重要的是，我在這里認(rèn)識(shí)了很多志同道合的朋友，大家一起分享我們的瑜伽體驗(yàn)和生活感悟，讓我感受到了一種非常溫暖和充實(shí)的感覺。
第三段：“瑜伽大學(xué)”的生活方式。
除了學(xué)習(xí)，瑜伽大學(xué)還教會(huì)了我一種全新的生活方式。瑜伽注重內(nèi)心的平衡和寧?kù)o，所以讓我更注重身心健康和生活品質(zhì)。在這里，我學(xué)會(huì)了如何更好地控制自己的情緒和情感，通過瑜伽的修煉，讓自己內(nèi)心更加平靜和堅(jiān)定。同時(shí)，我也更加注重健康飲食和身體鍛煉，這些都是瑜伽生活里不可或缺的一部分。
第四段：“瑜伽大學(xué)”的靈感和感悟。
在瑜伽大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了瑜伽的技巧和知識(shí)，更重要的是得到了很多啟示和靈感。瑜伽教會(huì)我們?nèi)绾闻c內(nèi)在的自我對(duì)話，幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己、接納自己和發(fā)掘自己的潛力。這讓我發(fā)現(xiàn)了自己對(duì)生活和未來的理想和追求，也讓我更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
參加瑜伽大學(xué)，是我一生難忘的經(jīng)歷。在這里，我不僅受益于瑜伽的技巧和知識(shí)，更重要的是感受到了瑜伽所帶來的內(nèi)心的平靜和心態(tài)的改善。這種理念和生活方式已經(jīng)深深地影響了我，讓我更加注重身心健康和內(nèi)在的成長(zhǎng)和修煉。我相信，瑜伽大學(xué)不僅是一個(gè)學(xué)習(xí)的平臺(tái)，更是一個(gè)讓人成長(zhǎng)的地方，希望更多的人可以在這里體驗(yàn)到瑜伽的精神和力量。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇五
作為一名高中生，我認(rèn)為瑜伽是一種健康的生活方式。在我的生活中，瑜伽已經(jīng)成為了我每日必做的活動(dòng)。我覺得通過瑜伽，我學(xué)會(huì)了如何放松自己，如何處理身體與心理上的問題，如何提高集中力和注意力，我在瑜伽中收獲了很多，下面是我的瑜伽體育心得體會(huì)總結(jié)。
首先，瑜伽讓我認(rèn)識(shí)到身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的。常常會(huì)聽到“身體和心理是一體的”這一說法，但是我通過瑜伽才真正地意識(shí)到了這點(diǎn)。在進(jìn)行瑜伽時(shí)，我不僅可以通過各種體位伸展身體、增強(qiáng)肌肉的力量，而且能夠平穩(wěn)呼吸，讓自己的心情也漸漸地平靜和放松。由此，我逐漸明白了保持身體的健康是需要保持心理健康的，這種感覺就像是“心和身體齊飛”。
其次，瑜伽讓我更注重細(xì)節(jié)。一套瑜伽中有許多細(xì)節(jié)需要注意，比如呼吸、自然的收腹、自然的挺胸、肩部的松柔等。在日常生活中，我也開始更加的注重這些細(xì)節(jié)，這使得我的生活從平凡中變得卓爾不凡。
再次，瑜伽使我變得更加的自信。在瑜伽的過程中，我要承受并克服一些困難的體位，如頭倒立。在一開始時(shí)，我常常會(huì)感到很迷茫，不知如何入手，但是通過不斷的練習(xí)，我漸漸地克服了它，每個(gè)提高都讓我變得更加自信。
最后，瑜伽教會(huì)了我更好的控制和放松自己。面對(duì)某些事情，人們常常會(huì)感到很緊張和焦慮。但是通過瑜伽，我學(xué)會(huì)了如何通過冥想和放松的方式控制和平衡自己的情緒。這種“控制和放松”的感覺讓我在生活中更加從容。
總的來說，在參與瑜伽的過程中我不僅健康了身體，也增強(qiáng)了心理素質(zhì)，這些體驗(yàn)真的是非常寶貴和深刻。因此，我也希望更多的人能夠嘗試瑜伽，享受它所帶來的所有好處。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇六
瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。雖然瑜伽最早是宗教用來領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。
瑜伽這門課程一開始是由課表自動(dòng)安排的，我也是抱著無所謂的態(tài)度去學(xué)習(xí)它的，但是在練習(xí)瑜伽的過程中，我感到通過做不同的拉伸動(dòng)作，整個(gè)身體都很輕松，心情也保持平靜、放松的狀態(tài)。
學(xué)習(xí)瑜伽的開始，老師便給我們介紹了瑜伽的大概及功效，每個(gè)動(dòng)作都要做到自己的極限，這樣練習(xí)瑜伽才是有效果的。給我印象深刻的是我們?cè)谝婚_始練習(xí)時(shí)都會(huì)做一個(gè)基本的冥想盤腿姿勢(shì)，讓整個(gè)脊柱筆直通下達(dá)尾骨，這個(gè)姿勢(shì)保持可以給予大腦充分的休息，并讓心態(tài)重獲活力，時(shí)間越久，效果越好。之后會(huì)做頸部活動(dòng)，順時(shí)針，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)幾下，這個(gè)動(dòng)作是為了減少頭部緊張感，活化頸椎，放松頸部肌肉，美化頸部曲線。雖然是幾個(gè)基本簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但是卻也有很大的用處，而就是這微小的用處在我們平時(shí)不斷積累下，就比別人身體更健壯，體態(tài)更優(yōu)美。然后是我們考試內(nèi)容里十分重要的太陽(yáng)致敬式，由8個(gè)體式12個(gè)步驟組成，其可以用不同的方法活動(dòng)脊柱并伸展四肢。每個(gè)動(dòng)作都讓身體完全舒展，促進(jìn)血液循環(huán)，呼吸系統(tǒng)也得到了鍛煉，對(duì)于我們這些初學(xué)者有非常好的鍛煉效果。雖然我本身有些微胖，身體也很緊繃，但在盡全力去完成這些動(dòng)作后，我感覺到了瑜伽確實(shí)是要用全身心去體會(huì)，即使動(dòng)作并不標(biāo)準(zhǔn)，但是身體得到了前所未有的放松，很舒服的感覺。而瑜伽也讓我的身體緊繃感好了很多，這有可能是我常年不怎么運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，我想練習(xí)瑜伽會(huì)比跑步等運(yùn)動(dòng)讓我更有動(dòng)力。瑜伽貴在堅(jiān)持，每天花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作，我相信一定會(huì)有所收獲。
在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，老師還給我們傳授了很多其他東西，比如捶腿，這有助于關(guān)節(jié)以及以后可能的腿疾病，還能幫助我們優(yōu)美腿部線條，瘦腿等。還有跳三步，對(duì)于女孩子來說，會(huì)一點(diǎn)舞步以后總會(huì)有用處的。這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容，使我對(duì)于瑜伽課有了新一層的感觸。每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步，在瑜伽課上就換成了符合課程內(nèi)容的劈叉，但是在平時(shí)練習(xí)之前，我們還是會(huì)出去慢跑，這也是身體舒展，身心鍛煉的一種方式，任何運(yùn)動(dòng)都是互通的，都是為了身體的健康。
瑜伽課讓我在學(xué)習(xí)瑜伽，身體鍛煉的同時(shí)，精神方面也得到了一定的提高與收獲。現(xiàn)在，我有些慶幸自己來上瑜伽課，這門課程是值得去學(xué)習(xí)的，16周的學(xué)習(xí)短暫，但是確是受益一生的。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇七
第一段：引言（200字）。
自從我步入大學(xué)校門，就開啟了一段不同于以往的生活旅程。在這段旅程中，我嘗試了各種方式來改善自己的身心健康。其中最讓我著迷的一種就是瑜伽。在這里，我想分享一下我在大學(xué)瑜伽中發(fā)現(xiàn)的一些心得和體會(huì)。
第二段：對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)（200字）。
瑜伽并不是一種簡(jiǎn)單地運(yùn)動(dòng)方式，它源自印度，已經(jīng)存在了超過5000年的歷史。瑜伽的詞根來自“Yuj”，意為連接或統(tǒng)一。這種連接包括連接自己的身體、心靈和自然環(huán)境。在世界各個(gè)地方，瑜伽不僅被視為一種身體上的保健運(yùn)動(dòng)，還被認(rèn)為是一種能夠幫助人們實(shí)現(xiàn)身心平衡、達(dá)到內(nèi)心寧?kù)o的修行方式。
第三段：我對(duì)瑜伽修行的感悟（300字）。
在我的瑜伽修行過程中，我有了一些非常深刻的感悟。首先，我學(xué)會(huì)了如何與自己的身體建立聯(lián)系。不同于日常生活中抱怨肌肉疼痛的時(shí)候，瑜伽讓我更加關(guān)注自己的身體，并學(xué)會(huì)如何聆聽它所需要的。另外，瑜伽也讓我更加了解自己的心靈。通過不斷地練習(xí)冥想和深呼吸法，我能夠在精神上達(dá)到平靜和安寧的狀態(tài)。
第四段：瑜伽的好處（300字）。
除了上述的精神層面的好處，瑜伽還能夠?qū)ι眢w的健康產(chǎn)生重要的影響。第一，瑜伽練習(xí)有助于釋放身體內(nèi)的緊張感和壓力，減輕焦慮和憂郁情緒，提高身體免疫力。第二，瑜伽的訓(xùn)練可以強(qiáng)化肌肉、增強(qiáng)體力和柔韌性，改善關(guān)節(jié)靈活性并幫助人們更好地保持身體健康。
第五段：結(jié)論（200字）。
在我的大學(xué)生涯中，瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可缺少的一種方式。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽，我得到了很多對(duì)身心健康的重要的收獲。我強(qiáng)烈推薦大家也試試，體驗(yàn)一下瑜伽的神奇和魅力。無論你是面臨生活壓力、工作焦慮、身體不適還是無法面對(duì)自己內(nèi)心情緒的人，瑜伽，都能夠?yàn)槟銕硎斋@和幫助。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇八
瑜伽大學(xué)是一所全球知名的瑜伽學(xué)校，致力于教授瑜伽、適應(yīng)性體式和呼吸技巧，并傳授有關(guān)瑜伽哲學(xué)的知識(shí)。在瑜伽大學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠深入研究瑜伽的基本概念和技巧，對(duì)身體，心理和精神的影響有更深刻和全面的了解。
第二段：學(xué)習(xí)瑜伽體式的收獲。
我在瑜伽大學(xué)學(xué)習(xí)了很多不同類型的瑜伽體式，從基礎(chǔ)示范到具有挑戰(zhàn)性的高難度動(dòng)作。通過這些練習(xí)，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)呼吸和集中精神的技巧。這些技巧幫助我在日常生活中保持鎮(zhèn)定和平衡，并改善了我的身體狀況。
第三段：了解瑜伽哲學(xué)的意義。
在瑜伽大學(xué)，我還學(xué)習(xí)了關(guān)于瑜伽哲學(xué)的知識(shí)，包括瑜伽的起源，目的，精神和心靈的維度，這些知識(shí)深深地觸動(dòng)了我。學(xué)習(xí)這些理念，讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)到我們與自然和宇宙的關(guān)系，以及如何在生活中實(shí)踐瑜伽。
第四段：體驗(yàn)深度冥想的遠(yuǎn)離。
在瑜伽大學(xué)，我們還進(jìn)行了不同類型的冥想，包括傳統(tǒng)的坐禪、走動(dòng)冥想和深度冥想等。通過冥想練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何放松身體，提高靈性意識(shí)，提高集中力和持續(xù)性。這些技能不僅改善了我的整體健康，也有利于我更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)。
總的來說，在瑜伽大學(xué)度過的這段時(shí)間是我生命中非常美好的經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)瑜伽，我不僅深化了對(duì)身體、思想和心理的了解，還學(xué)習(xí)了放松、精神和冥想技巧，并對(duì)自己的未來和身心健康有了更清晰的認(rèn)識(shí)。我希望這個(gè)經(jīng)歷能夠啟發(fā)他人探索這個(gè)神奇而美麗的世界，并找到自己獨(dú)特的精神平衡和健康之路。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇九
第一段：引入瑜伽的重要性和自己選修瑜伽的原因（200字）。
瑜伽作為一種古老而神秘的運(yùn)動(dòng)方式，如今已經(jīng)在大學(xué)校園中逐漸流行起來。作為一名大學(xué)生，我也選擇了選修瑜伽這門課程，并且在一學(xué)期的學(xué)習(xí)中受益匪淺。我選擇選修瑜伽的原因是，首先我對(duì)瑜伽這門運(yùn)動(dòng)有著濃厚的興趣，希望通過學(xué)習(xí)更多的瑜伽知識(shí)和技巧來提升自己的身心素質(zhì)；其次，現(xiàn)代大學(xué)生的生活壓力日益增大，瑜伽作為一種調(diào)節(jié)身心平衡的運(yùn)動(dòng)方式，能夠幫助我更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：對(duì)于身體的改變和鍛煉效果的體會(huì)（250字）。
通過選修瑜伽這門課程，我在身體上得到了明顯的改變。首先是柔軟度的提升。由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐和不良的姿勢(shì)習(xí)慣，我的身體變得很僵硬。但是通過一學(xué)期的瑜伽鍛煉，我能夠感受到自己的關(guān)節(jié)和肌肉變得更加柔軟，身體的靈活度明顯增加。其次是身姿的改善。瑜伽強(qiáng)調(diào)的是正確的體式和呼吸，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己的站姿和坐姿變得更加優(yōu)雅、挺拔，脊椎的曲線也得到了改善。最重要的是，我能夠通過瑜伽鍛煉緩解壓力和疲勞，提高睡眠質(zhì)量，并且更加專注和集中精神。
第三段：心境的改變和內(nèi)省的體會(huì)（250字）。
瑜伽的修煉不僅僅是身體上的變化，更重要的是心境的改變。通過冥想和深呼吸的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)內(nèi)心的紛擾，如何安靜自己的心靈。在這個(gè)快節(jié)奏和信息爆炸的社會(huì)中，我們常常容易迷失自己。而瑜伽則幫助我學(xué)會(huì)了內(nèi)省，反思自己的內(nèi)心需求和追求。通過與自己的對(duì)話，我更加明確了自己的目標(biāo)和人生價(jià)值，對(duì)生活也有了更深層次的思考。
第四段：對(duì)于集體氛圍和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的感悟（250字）。
在瑜伽課程中，我與同學(xué)們一起度過了美好的時(shí)光，我們互相鼓勵(lì)和幫助，形成了緊密的集體氛圍和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在瑜伽的練習(xí)過程中，我們相互配合，互相支持，分享彼此的體驗(yàn)和感悟，增強(qiáng)了彼此之間的友誼和默契。在這個(gè)集體中，我們一同面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，一同克服自己的局限性。這一點(diǎn)在平時(shí)的生活中也有所體現(xiàn)，我們不僅僅是一群學(xué)習(xí)瑜伽的同學(xué)，更是一群互相幫助和成長(zhǎng)的伙伴。
第五段：總結(jié)瑜伽帶給我的改變和成長(zhǎng)（250字）。
通過一學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)，我不僅僅在身體上得到了鍛煉，更重要的是在內(nèi)心和心靈上有了巨大的提升。瑜伽幫助我更加理解自己，找到了適合自己的生活方式，也意識(shí)到了生活中更大的意義。我相信，瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度。我希望能夠繼續(xù)保持對(duì)瑜伽的熱愛，并將其融入到日常生活中，成為我生活中的重要一部分。通過瑜伽的修行和實(shí)踐，我相信自己將能夠更好地平衡身心，迎接更大的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
以上是我在大學(xué)選修瑜伽課程中的心得體會(huì)，通過瑜伽的練習(xí)，我在身體、心境、集體氛圍和個(gè)人成長(zhǎng)等方面都有了明顯的改變和提升。我堅(jiān)信瑜伽是一門值得大家選擇和學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)方式，它能夠幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己、認(rèn)識(shí)自己，并在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中找到內(nèi)心的寧?kù)o和平衡。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十
轉(zhuǎn)眼，大一已臨尾聲。
這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學(xué)期還是會(huì)選修瑜伽課。因?yàn)樗剖浅齾s瑜伽外，我實(shí)在是不喜歡其它體育運(yùn)動(dòng)。
記得選擇練習(xí)瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學(xué)年下來發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運(yùn)動(dòng)，瑜伽課的確是舒服。
繼而又一個(gè)學(xué)期的練習(xí)，對(duì)于瑜伽有了一個(gè)更完整的認(rèn)識(shí)?！拌べぁ币辉~出自印度梵語(yǔ)，意為“一致”與“結(jié)合”。我想應(yīng)該可以用中國(guó)傳統(tǒng)儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強(qiáng)調(diào)身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽對(duì)于提高人肢體的協(xié)調(diào)性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。
這個(gè)學(xué)期的瑜伽課是上學(xué)期瑜伽課的繼承與發(fā)展。繼承了上學(xué)期瑜伽課的一系列基本動(dòng)作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復(fù)習(xí)結(jié)合教授新知識(shí)的教學(xué)模式，循循漸進(jìn)，對(duì)于我們對(duì)于動(dòng)作的消化和吸收很有幫助，不至于學(xué)習(xí)新動(dòng)作忘卻舊的動(dòng)作。所謂溫故而知新。
對(duì)于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習(xí)瑜伽的體位法、調(diào)息法等練習(xí)，調(diào)節(jié)了身體各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環(huán)境下放松身體練習(xí)瑜伽，對(duì)于消除平日緊張感以及平靜內(nèi)心大有裨益。尤其對(duì)于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的閉眼冥想對(duì)于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時(shí)身心得到休息。當(dāng)專注于冥想時(shí)，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內(nèi)心一片祥和寧?kù)o。
有些遺憾是，這個(gè)學(xué)期因外出寫生沖了兩節(jié)。下雨天也沖了些課程。這個(gè)課程便拖沓了些，希望在下學(xué)期，天氣好點(diǎn)，能夠多點(diǎn)時(shí)間練習(xí)瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動(dòng)作。
這是我這個(gè)學(xué)期的瑜伽課心得體會(huì)。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導(dǎo)。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十一
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會(huì)覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個(gè)是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十二
有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學(xué)會(huì)了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長(zhǎng)肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的同時(shí)他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛但是心里感受到的卻是快樂是運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。
我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時(shí)而鳥聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習(xí)瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美!來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實(shí)生活的快節(jié)奏浮躁，同時(shí)也忘了煩惱。
練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。 有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個(gè)急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候它帶給我很多快樂，我享受的是練習(xí)瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁垂πВ艺J(rèn)為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法!
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十三
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”。隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展，配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心，堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，以及最限度的幸福感。
瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的'姿勢(shì)像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長(zhǎng)久以來有意識(shí)或無意識(shí)地所尋覓的東西源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一?！跋蛉湛麨樯淖涕L(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源瑜伽語(yǔ)音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩(shī)歌，后配上音樂被瑜伽愛好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點(diǎn)，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂具特色的萬象之美！
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十四
一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然夏老師給我們的授課時(shí)間有限，但是在她的悉心教誨下我們都學(xué)到了很多東西，也讓我們對(duì)瑜伽有了更全面的了解認(rèn)識(shí)。夏老師上課生動(dòng)活潑，記憶尤深的是老師教我們的敲腿減肥放松法，堅(jiān)持下來好多同學(xué)都說有效果呢。自己每天也都有根據(jù)老師的指導(dǎo)做瑜伽練習(xí)，所以積累了一些小小的心得體會(huì)，在這里跟大家總結(jié)分享。
首先，說一下我自身的情況，一開始做的時(shí)候，可能是我的韌帶天生比較緊，自己平時(shí)又沒有怎么鍛煉，所以在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候很不標(biāo)準(zhǔn)而且特別吃力，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手觸地，或者是更標(biāo)準(zhǔn)的做前胸貼大腿那個(gè)動(dòng)作，就感覺膝蓋處的韌帶很痛，像是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的`動(dòng)作，跟老師要到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)相比，還差了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點(diǎn)點(diǎn)，再下去一點(diǎn)是已經(jīng)被拉到極限了，但是反觀自己的動(dòng)作，跟老師要到達(dá)的標(biāo)準(zhǔn)相比，還差了好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。在老師的教誨下，自己也沒有氣餒，配合呼吸，每天每次都下去一點(diǎn)點(diǎn)，再下去一點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在的情況跟以前相比真的是進(jìn)步已經(jīng)很大了，自己感覺很開心，雖然跟標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作相比還差了一些。因?yàn)楝F(xiàn)在的我明白，其實(shí)瑜伽并不是非要到達(dá)那個(gè)很高的標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，每次都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，這樣就足夠了，這就是我體會(huì)的瑜伽。
老師說練瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在練習(xí)的過程中也是深有體會(huì)。在剛開始學(xué)瑜伽時(shí)，我不怎么注重呼吸，做一些有難度吃力的動(dòng)作時(shí)總是憋著氣，用力往下做到標(biāo)準(zhǔn)，尤其是增強(qiáng)脊椎延伸式和交換腿伸展式，我的頭根本沒法接觸小腿，胸部也貼不到大腿，身體不能“折疊”，總是特別疼，特別吃力。但在后來經(jīng)過老師的反復(fù)強(qiáng)調(diào)后，我每次練習(xí)的時(shí)候都不憋氣了，配合呼吸每次讓動(dòng)作進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，到現(xiàn)在，我做的幅度大了許多，越來越接近標(biāo)準(zhǔn)，并且能在極限處停留很久。
本人覺得除了呼吸外，瑜伽最重要的還有放松這一程序。每當(dāng)做完一個(gè)動(dòng)作，都會(huì)覺得肌肉酸疼，這時(shí)老師會(huì)提醒讓我們放松剛剛鍛煉到的部位，然后酸痛感就會(huì)減弱。前面剛開始的時(shí)候不怎么理解，覺得無所謂，結(jié)果前兩次上完瑜伽課后的幾天里都是腰酸背痛的，感覺挺累的。后來聽了老師的指導(dǎo)，放松一下身體，不但這種酸痛感消失了，練習(xí)完瑜伽之后的幾天反而覺得神清氣爽，感覺超好。還有就是大家公認(rèn)的也是最難做好的一條——要想練好瑜伽，就必須得堅(jiān)持不懈。每天或隔天練習(xí)一次，這樣才不會(huì)覺得生疏，韌帶的拉伸是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，就好似學(xué)習(xí)語(yǔ)言，幾天不碰就生疏了?，F(xiàn)在我每天都堅(jiān)持練瑜伽，它就成了我生活的一部分，它帶給我安康，教會(huì)了我在繁忙的一天后放松身心。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十五
寒假我已經(jīng)寫完計(jì)劃表上給自己安排的作業(yè)，伸了個(gè)懶腰就聽見媽媽的聲音說：“寶貝我們?nèi)タ措娪鞍伞！蔽衣犃碎_心極了，迫不及待的說：“好??！好?。∵@樣的話我正好把明天的任務(wù)觀影征文給寫一寫。”就這樣我們用最快的速度收拾好東西出發(fā)了。
我們到電影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的電影。這部電影的主演是成龍，在電影中他的角色是一位有名的考古學(xué)家“杰克”。他為了找到價(jià)值連城的寶物歷盡千辛萬苦有時(shí)甚至還不顧生命危險(xiǎn)找到了一把通往真正寶物的鑰匙，接著危險(xiǎn)降臨，正當(dāng)杰克快要拿到寶物的時(shí)候，印度王子出現(xiàn)了。他想把寶物搶走，他看著這一箱箱的寶物，打開了它，沒想到里面竟是一些醫(yī)學(xué)文書、佛教書籍之類的東西，并沒有黃金珠寶等寶貝。這時(shí)杰克說：“錢不是最重要的'，知識(shí)和智慧才是最重要的，它們可以讓人類生活的更好?！?BR> 這是我在這部電影最深刻的印象，也是我收獲的要點(diǎn)，在這里我懂得了要好好學(xué)習(xí)，將來為國(guó)家、為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十六
經(jīng)過兩個(gè)多月的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡(jiǎn)單，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注重內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。
瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗(yàn)到自我別樣的生命力。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動(dòng)作到位會(huì)讓自己身心非常舒坦，此時(shí)也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對(duì)瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，它讓我體會(huì)到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會(huì)一直堅(jiān)持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達(dá)到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。
有人說“生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導(dǎo)瑜伽呼吸法，讓我關(guān)注起了自身的呼吸?？刂坪粑w會(huì)呼吸，通過慢慢地加強(qiáng)呼吸的練習(xí)，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進(jìn)行，在均勻而悠長(zhǎng)的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時(shí)也獲得心靈上的愉悅。
瑜伽是一種很實(shí)在的運(yùn)動(dòng)，每次瑜伽體驗(yàn)，都會(huì)帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然便會(huì)水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會(huì)瑜伽中所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)瑜伽也有點(diǎn)時(shí)間了，平時(shí)在寢室睡前或工作累了，我便會(huì)自己做些瑜伽中舒展放松的動(dòng)作，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧?kù)o。最后，瑜伽并不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是需要我們?nèi)?shí)踐、去享受和去品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十七
xx是演員眾人皆知，可是您知道嗎?xx的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷比她的演藝生涯還要長(zhǎng)，幼時(shí)學(xué)體操，學(xué)生時(shí)代又練過跳高，現(xiàn)在的她則是積極的瑜伽練習(xí)者。她始終認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)著的女人是迷人的。
xx大學(xué)期間一直進(jìn)行形體訓(xùn)練，就是當(dāng)了演員、成了明星之后也沒有放棄體育鍛煉，以保持身材、增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然，成為明星之后，xx絕大部分時(shí)間都被工作占去了，但她仍然在少之又少的閑暇時(shí)間里運(yùn)動(dòng)。“我盡可能去健身房，如果時(shí)間不允許，就在戶外跑跑步，簡(jiǎn)單地做一些身體的抻拉動(dòng)作。有一次在青島拍戲，我就在拍戲的間隙在片場(chǎng)里跑了起來。”問及最喜歡的健身項(xiàng)目時(shí)，她說：“我目前最喜歡的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)?！睂?shí)際上，xx在影視劇中的表現(xiàn)已經(jīng)證明了健身對(duì)她的積極影響，她總是顯得精力充沛。
談到瑜伽，xx說，自己雖然練習(xí)瑜伽時(shí)間不長(zhǎng)，卻被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建議下去練瑜伽的。雖然剛開始練時(shí)有一些頭暈、惡心的反應(yīng)，但她仍然堅(jiān)持了下來，每周大概練習(xí)三四次。她說自己不是一個(gè)持之以恒的人，對(duì)有些事情總是三天打魚、兩天曬網(wǎng)，但現(xiàn)在已經(jīng)下定決心，準(zhǔn)備將瑜伽進(jìn)行到底，并且笑著表示，希望有一天能夠達(dá)到一個(gè)更高的境界與水平以保持和提高自己目前的.身體和精神狀況，為觀眾奉獻(xiàn)更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的xx談到家庭時(shí)說，一個(gè)人應(yīng)該對(duì)生活知足、對(duì)業(yè)務(wù)知不足、對(duì)學(xué)習(xí)不知足。對(duì)生活的索取少一些就會(huì)知足，就會(huì)有一種幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于嚴(yán)格要求自己，虛心接受來自各方面的意見，有則改之、無則加勉，這樣才能使自己更上一層樓;在學(xué)習(xí)上不知足，會(huì)讓自己努力汲取各方面的知識(shí)來豐富自己的學(xué)識(shí)，這三者的關(guān)系如果錯(cuò)了位就不得了了。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十八
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情感
其實(shí)，流瑜伽是哈達(dá)瑜伽的一種。流瑜伽比較側(cè)重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面鍛煉，尤其是耐力，同時(shí)注重呼吸同體位的配合。體式之間的銜接給人一氣呵成之感。同時(shí)，流瑜伽也結(jié)合了輔助瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用。
一堂課上下來，感覺流瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽最大的區(qū)別就是：普通瑜伽練習(xí)過程中不斷地有短暫的調(diào)息，而流瑜伽做動(dòng)作是連貫的，所有的動(dòng)作幾乎是一氣呵成，到最后才是放松休息，而且它的休息也是通過做動(dòng)作完成，所以感覺強(qiáng)度大了許多，辛苦得多。
大學(xué)瑜伽心得體會(huì)篇十九
（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)瑜伽。因?yàn)橄矚g，所以選擇了瑜伽，雖然聽?zhēng)熃銈冋f瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時(shí)那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習(xí)瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動(dòng)作。老師只是交了我們簡(jiǎn)易坐，和腹式呼吸等比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作。原來一個(gè)呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會(huì)感覺的到呼吸時(shí)肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細(xì)長(zhǎng)了。一呼一吸之間交替進(jìn)行著。
（二）今天學(xué)了仰臥放松功。因?yàn)橹形鐩]睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時(shí)候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們?nèi)矸潘桑瑥哪_趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個(gè)部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識(shí)消失了，直到老師的聲音再次想起的時(shí)候，我才發(fā)現(xiàn)我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。
（三）一開始，瑜伽的動(dòng)作都比較簡(jiǎn)單，但漸漸地，難度加大了。在國(guó)慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現(xiàn)全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時(shí)候做了幾個(gè)動(dòng)作都是難度比較大的。向太陽(yáng)致敬式的時(shí)候，可能是身體往后仰的時(shí)候用力過度，導(dǎo)致整個(gè)脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡(jiǎn)單，但要堅(jiān)持久一點(diǎn)，雙腿都好累。特別是船式的時(shí)候，老師還來了一個(gè)比賽，看誰(shuí)堅(jiān)持的久。一開始還能夠堅(jiān)持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學(xué)都堅(jiān)持不下來了，而我也只能堅(jiān)持了兩分多鐘，到最后就只有一個(gè)同學(xué)堅(jiān)持了五分鐘。其實(shí)瑜伽不僅考驗(yàn)我們的體力，更加考驗(yàn)我們的耐力。
（四）其實(shí)一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時(shí)候。坐位體前曲時(shí)，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點(diǎn)就會(huì)痛得熱汗直冒。第二次做的時(shí)候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會(huì)很痛。第三第四次的時(shí)候，身體已經(jīng)不想第一次那樣僵硬了?，F(xiàn)在，只要慢慢拉開，已經(jīng)能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅(jiān)持不是很久，但是能做到這樣，我已經(jīng)很開心了。看到自己一天一天的進(jìn)步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習(xí)也一樣可以做的很好，只要你堅(jiān)持不放棄，沒有什么是不可能的。
（五）練了一學(xué)期的瑜伽了，雖然沒有每個(gè)動(dòng)作都做得很標(biāo)準(zhǔn)，但是確確實(shí)實(shí)收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動(dòng)作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時(shí)，我也學(xué)到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當(dāng)你拉伸韌帶的時(shí)候，你會(huì)很痛。但你一點(diǎn)一點(diǎn)地把韌帶拉開時(shí)候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。