總結(jié)心得體會可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的目標和方向，為自己的發(fā)展制定出更科學的計劃。怎樣才能寫出一篇具有深度和思考的心得體會呢？讀完這些心得體會范文，你可以嘗試運用你學到的東西來寫一篇屬于自己的心得體會。
積極心理講座心得體會篇一
一直聽身邊的朋友說，心理學與生活是一門非常不錯的校選修課，值得一去。特地在小學期選課的時候留意了一下，400人容量的課程，瞬間被搶了，頓時讓我覺得此門課程的霸氣側(cè)露，不可小覷。
回顧昨天上課的感受，眾多生動有趣，而又奇葩的案例中，我獨獨最鐘情于三個，一個是7哥靳愛兵，一個是北京愛華，還有就是杜郎口，并且想關(guān)于這仨案例談一下自己的理解。
77號，4年半，16小時，1500元，500元、、、當從度娘上獲取這些數(shù)字時，我被震撼了?但很快，當我換位思考了一下之后，表示，還能夠理解。我覺得，7哥家人愛的表達、大學這種自由的氛圍以及其自身對人生的規(guī)劃與自我約束的缺乏是造成這場正常人眼中悲劇的主要原因。
父母都是農(nóng)民，父親常說他“眼里沒有活兒”，不滿意兒子努力去做的事情。上了初中，每個禮拜回去一次，高中變成一個月回一次，最后一年復(fù)習，一年回一次，家里人都在說：“沒什么事就不要回去了?！?這些年，他父母極少接送他，住校也極少去探望，所以他篤定地認為：“家里人不會想念他?！逼鋵崳哪昀?，他無數(shù)次渴望家人能把他領(lǐng)回去，也是因為無法給家人一個交代才喪失了回家的勇氣，當看到那張7哥與母親相擁的圖片時，我特理解7哥，他想要的也只不過是這一丟丟而已。這也許就存在一個愛的給予與愛的需求在里面，作為仍在奔波于物質(zhì)追求的家人在一定程度上忽視了7哥心中作為一名知識分子對精神層面愛的需求，換句話說，父母認為，我好好掙錢，供你上學，你只要一心學習，其他的就別管了。但事實卻不僅如此，畢竟作為不知柴米油鹽貴的學生怎會深刻理解，特別是現(xiàn)在這個社會，各種偶像劇，家庭劇，勾起的是他們對精神層面溫柔的愛的需求，其實，他們也許，只想要一句;"兒子，媽/爸想你了?"或者“兒子，你真棒?”其實，除了7哥用這種極端的方式把他對家人愛的渴望表達出來一外，現(xiàn)實生活中還有許多人也許，仍被種.種親情問題所困擾，在這里，我只能為他們送上真摯的祝福了。
北京愛華的那個故事，可以理解為與我們高中曾聽過的一個親情勵志講座嗎?記得那時，我們也被虛擬在一個危險的境地，老師問我們，此時我們心中最割舍不下誰，大家都普遍說家人(ps我居然割舍不下的事我們家的那只貓，我不在了，誰喂它啊)，然后，哭的淚流滿面，特別的感動，甚至，在心里暗暗發(fā)誓，要好好好地學習，不上太多的網(wǎng)，要努力學習，各種，只不過，不到一周，所有人似乎又都被打回原形了?對于此類演講，我只能不置可否了。
心理學個人心得
積極心理講座心得體會篇二
第一段：簡介（引入話題，概述內(nèi)容）
在現(xiàn)代社會中，人們所面對的壓力和困擾日益增加。為了幫助人們更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)，積極心理學逐漸成為了一個熱門的研究領(lǐng)域。近日，我有幸參加了一場關(guān)于積極心理學的講座，深受啟發(fā)和感動。以下是我對這次講座的心得體會。
第二段：積極心理學的核心觀點（介紹積極心理學的基本理念）
積極心理學強調(diào)積極情感、積極行為和積極思維對于個體的重要性。在講座中，講師詳細介紹了積極心理學的核心觀點，使我對積極心理學有了更深入的理解。我了解到，積極情感不僅可以提高個體的幸福感和自尊心，還可以增強人們的社交能力和身心健康。而積極行為則是指積極地參與各種活動，積極主動地解決問題。積極的思維方式能夠讓我們更加自信，更有勇氣面對挑戰(zhàn)和困難。通過聽講座，我意識到了積極心理學對于個體幸福和成功的影響。
第三段：具體的應(yīng)用（講解積極心理學如何應(yīng)用于實際生活）
講座中，講師給出了許多實際的例子，向我們展示了積極心理學如何應(yīng)用于我們的日常生活中。他說：“要改變一種積極的行為和思維習慣，首先要從小事做起。”他舉了一個例子，說一位懂得感恩的人，即便是面臨困難和挫折，也能夠保持樂觀的態(tài)度。講座中，我還學到了一些實用的技巧，如如何培養(yǎng)積極情感，如何靈活運用積極思維等等。這些技巧可以幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，增強自我管理能力。
第四段：個人體會（分享自己對于積極心理學的認識和感受）
在講座中，我深深地認識到了日常生活中積極心理學的重要性。過去，我常常被生活中的一些負面情緒所困擾，難以保持積極的態(tài)度。然而，通過這次講座，我學到了如何改變自己的思維方式，如何更積極地面對生活的挑戰(zhàn)。我意識到，只有積極地看待問題，樂觀地對待困難，才能更好地應(yīng)對生活的壓力。在講座結(jié)束后，我感到自己已經(jīng)有了更深層次的心理覺察和思維轉(zhuǎn)變。
第五段：總結(jié)（總結(jié)主要觀點，強調(diào)積極心理學對生活的重要性）
通過這次積極心理學講座，我對積極心理學有了更全面的了解和深入的認知。積極心理學不僅僅是一種理論，更是一種生活方式和心態(tài)。通過學習積極心理學，我們能夠提高自己的幸福感和生活質(zhì)量，更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。我決心將積極心理學的理念應(yīng)用于實際生活中，并希望能夠與更多的人分享這些正能量，共同創(chuàng)造美好的生活。
積極心理講座心得體會篇三
我很榮幸有機會參加一場關(guān)于積極心理學的講座。該講座給我留下了深刻的印象，引發(fā)了我對積極心理學的興趣。作為一門獨特的學科，積極心理學著重于人類的優(yōu)點、幸福感以及個人成長。我愿意與大家分享我在講座中所學到的知識和心得體會。
第二段：積極心理學的概念和基本原理
在講座的第一部分，講師詳細介紹了積極心理學的概念和基本原理。積極心理學強調(diào)個體的優(yōu)點和長處，通過發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)這些積極特質(zhì)來實現(xiàn)幸福感和個人成長。這一觀念與傳統(tǒng)心理學的問題導(dǎo)向和疾病模型形成鮮明對比。積極心理學的目標是幫助人們提高生活質(zhì)量，建立積極的心態(tài)和行為，從而積極面對挑戰(zhàn)和困難。
第三段：積極心理學在實踐中的應(yīng)用
講座的第二部分重點介紹了積極心理學在實踐中的應(yīng)用。其中包括培養(yǎng)積極情緒、提高自我意識、建立良好的人際關(guān)系和追求個人目標等方面。演講者通過具體例子和實際操作指導(dǎo)讓我們更好地理解如何應(yīng)用積極心理學的原理。我意識到了積極心理學在日常生活中的重要性，如如何積極地思考問題，如何運用自己的優(yōu)點來應(yīng)對困難等。
第四段：積極心理學的啟示與反思
在講座的最后一部分，講師通過分享一些真實的成功案例，向我們展示積極心理學的巨大潛力。這些案例彰顯了真正實踐積極心理學理念的人們是如何在面對逆境和挑戰(zhàn)時保持樂觀和積極的心態(tài)。通過聽取這些故事，我受到了鼓舞，明白了積極心理學并不僅僅是一種理論，它是一種可以真正改變生活的生活哲學。
第五段：對未來的展望
參加這場積極心理學講座是我邁向更積極生活的一個重要的起點。我將積極心理學的原理應(yīng)用到我的日常生活中，努力樹立積極的態(tài)度和思考，積極面對一切困難和挑戰(zhàn)。我相信，通過通過不斷地錘煉和培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，我可以成為一個更快樂、更成功、更有意義的人。
總結(jié)
通過參加這場積極心理學講座，我明白了積極心理學對個人幸福感和成長的重要性。它的研究和應(yīng)用可以幫助我們培養(yǎng)積極情緒、提高自我意識、建立良好的人際關(guān)系和追求個人目標。通過學習和實踐積極心理學的原理，我相信我可以成為一個更積極、更樂觀、更成功的人。我將持續(xù)關(guān)注積極心理學的新動態(tài)，繼續(xù)學習和實踐其中的原則，為自己和他人創(chuàng)造更美好的生活。
積極心理講座心得體會篇四
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學習，讓我進一步理解了“積極心理”對學生的發(fā)展和學習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學習提出自己的一點看法。
陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學》有了初步的認識，所謂積極心理學是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學研究。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學習。而把積極心理學應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。
那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢？
有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至會大打出手，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。
對教師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學相長理論讓我們的教師把學生當朋友看待讓我們的老師與學生站在了同一高度。
今天，新的教學理論讓我們把學生托起，讓學生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學生的自我能力展示和自主學習的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學呢？
通過今天的學習，我認為心理學對學生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。
2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
5、適度的批評（當然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標。
總之，我認為積極心理學是適合當前教育形勢的一種教育心理學。
積極心理講座心得體會篇五
改變有一定的步驟和方法。
第一個步驟，明確你到底要改變哪個習慣。
比如說你希望克服拖延的習慣，你希望戒煙，你希望每天堅持運動30分鐘……不管你的習慣是什么，一定都有方法可以改變。
改變的第一個步驟就是明確你要改變的，你最好拿出紙筆把它寫下來：我每天要運動30分鐘，或我要成為一個不抽煙的人……先把它寫下來，這是很重要的一點。
第二個步驟，改變要靠意愿。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時候，就會想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："??！好燙。"打斷慣性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
積極心理講座心得體會篇六
幸福可以提升，也可以學習。積極心理學讓我更加明白幸福是什么！
1、幸福是一種主觀體驗。
奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領(lǐng)獎臺上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢？因為奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。
2、幸福需要經(jīng)?！皶裉枴薄?BR> 有人說幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經(jīng)常把自己的幸福，說出來，曬出來。積極心理學研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸?？梢詼p輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸?？梢詼p輕壓力，也可以提升自信。
3、幸福需要留住。
幸福的時光需要保留，但若干年后，當時的一張照片、一個小紀念品，甚至是當年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。
4、小小慈善可以帶來大大的幸福。
記得前兩天去kfc花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對我說：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎？”當時聽到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說：“我愿意”從kfc出來，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說不出的感覺?，F(xiàn)在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學里講的――――做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。
積極心理講座心得體會篇七
隨著物質(zhì)文化水平的提高，人們的質(zhì)量意識和安全意識不斷增強。護理質(zhì)量直接關(guān)系到病人的生命與健康，關(guān)系到我們醫(yī)院在社會公眾中的形象。因此，加強護理質(zhì)量管理，不斷提高護理服務(wù)質(zhì)量，使病人滿意是護理質(zhì)量監(jiān)控的主要任務(wù)，是醫(yī)院工作的主要目標，也是護理質(zhì)量監(jiān)控人員所討論的重要課題。為了達到這一目標重要手段就是采取有效的護理質(zhì)量監(jiān)控措施。為了適應(yīng)新的護理工作發(fā)展模式的需要，我院護理部已經(jīng)實行了由護理部、病區(qū)護士長、病區(qū)質(zhì)控員及護士組成的護理質(zhì)量控制路徑，從而保證了護理安全，提高護理質(zhì)量。我們應(yīng)該從增強質(zhì)量監(jiān)控的意識、完善質(zhì)量監(jiān)控的體系、加強質(zhì)量監(jiān)控的環(huán)節(jié)、做好質(zhì)量監(jiān)控的反饋等方面著手做好質(zhì)量監(jiān)控。
護理工作的對象是人，質(zhì)量控制的目標是零缺陷，護理質(zhì)量監(jiān)控的重點強化預(yù)先控制行為。當然，由于護理工作瑣碎、復(fù)雜，受許多客觀因素的影響，所以還要加強同期控制，并定期進行反饋控制。同時在護理質(zhì)量控制的中，要發(fā)揮護士自我控制的能動性。標準和規(guī)章制度再好，護士的能動性不發(fā)揮，一切工作就難以落實。目前強調(diào)以人為本，就是要發(fā)揮人的主觀能動性，讓每一位護理人員都參與質(zhì)量控制自覺地依照標準和制度，自己按既定的目標努力工作，對自身行為進行約束和控制。
一、增強質(zhì)量控制意識，將質(zhì)量監(jiān)控落實到每一個人
醫(yī)療護理質(zhì)量的高低直接影響醫(yī)院的整體發(fā)展。針對這種情況，我們應(yīng)該不斷健全護理質(zhì)量監(jiān)控體系，實行全員參與質(zhì)量監(jiān)控，強化質(zhì)量的內(nèi)涵，真正的把質(zhì)量控制落實到實處;我們應(yīng)該采取多種渠道強化質(zhì)量監(jiān)控的意識，反復(fù)強化護理質(zhì)量控制的重要性及必要性對全體護理人員進行廣泛教育，弘揚以病人為中心，對病人高度負責，對技術(shù)精益求精的無私奉獻精神，增強護理人員事業(yè)心和責任感，同時將質(zhì)量控制結(jié)果落實到科室、個人，將護士各個崗位質(zhì)量同科室目標管理、經(jīng)濟利益掛鉤。
二、完善質(zhì)量控制體系
完善醫(yī)院護理質(zhì)量控制機構(gòu)。制定質(zhì)控機構(gòu)的工作任務(wù)，應(yīng)該充分發(fā)揮科室質(zhì)控小組的作用，激勵護士全員參與質(zhì)控制的積極性，使每個質(zhì)控成員了解質(zhì)控內(nèi)容的細則，掌握質(zhì)控標準，做好質(zhì)控分析，找出存在的不足，使護理工作從被動管理轉(zhuǎn)變到主動全員參與管理。護理質(zhì)量控制的最終目標是滿足患者的需求，提高醫(yī)院護理服務(wù)水平，通過科室質(zhì)控小組質(zhì)量控制，針對性地提高護士的基本素質(zhì)，及時發(fā)現(xiàn)工作的薄弱環(huán)節(jié)，使護士了解自己有待解決的問題，并且決心去改進，用積極的態(tài)度參與考核，改變過去在質(zhì)量控制中的應(yīng)付、突擊、補救行為，將考核標準和內(nèi)容作為規(guī)范，把為患者提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)的基本要求貫穿于臨床護理實踐的全過程，做到人人參與質(zhì)量控制，使護理質(zhì)量控制結(jié)果達到真正讓患者滿意的效果。
三、加強環(huán)節(jié)質(zhì)量控制
除了護理部組織護士長對科室進行不定時的護理質(zhì)量檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時指出;同時，發(fā)揮好各科室質(zhì)量控制小組的作用，隨時對科室護理工作進行質(zhì)控，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋，提出整改措施，，對自己科室護士的工作質(zhì)量先進行自查、自考、自評，做到心中有數(shù)，不合格者限期整改，不斷改進護理工作質(zhì)量，這樣使護理質(zhì)量控制工作采取定期與不定期相結(jié)合，使護理質(zhì)量始終處于受控狀態(tài)。
四、做好質(zhì)量控制反饋
科室定期開展病人對護理工作滿意度調(diào)查護理部也可以不定期到各科室發(fā)放調(diào)查問卷表，以病人的需求、病人的評價、病人的期望來測評護理工作的服務(wù)態(tài)度和服務(wù)質(zhì)量，對調(diào)查結(jié)果進行分析整理，并將結(jié)果反饋給科室及本人，科室對存在的問題及時進行總結(jié)討論，分析前因后果，采取有效的對策。
通過上述的質(zhì)量管理控制方法，樹立“質(zhì)量第一”的觀念，落實好前饋控制、同期控制和反饋控制的各項措施，使護士的服務(wù)意識明顯提高。變原來的“要我增強服務(wù)質(zhì)量意識”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙鰪姺?wù)質(zhì)量意識”。護理質(zhì)量控制是醫(yī)院護理管理的永恒主題，患者滿意度才是衡量護理質(zhì)量的重要指標，應(yīng)把護理質(zhì)量控制定位在是否滿足患者的健康需要上，在質(zhì)量控制中注重持續(xù)質(zhì)量改進，注重評價護理過程和成效，使患者真正從護理質(zhì)量控制中受益，真正享受舒適、安全滿意的護理服務(wù)。
積極心理學心得體會3
積極心理講座心得體會篇八
美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：
一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學習和工作。
四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。
六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并自己。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來。
十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。
十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
積極心理講座心得體會篇九
人是透過身上五種器官的搜集資料來認識周遭的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。
每個感元下又可分為數(shù)個次感元，它們各司我們對外界所搜集資料的強弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。
當這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。
透過次感元的有效控制，可以加強或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當更容易了解。
這些條碼事實上只是一些粗細不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當它經(jīng)過掃描機掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名稱、成本、售價、庫存以及其他有關(guān)資料。
次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當我們把它們掃過那個稱之為“頭腦”的掃描機后，它們便會告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。
譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關(guān)的音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測得的結(jié)果。
如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當這三類都用上了才能管用。
一旦你了解了這些次感元對于人們認知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。
到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助。
譬如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。
現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強了些呢？這種次感元的改變有點像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。
雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復(fù)介紹只是希望各位確實了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對于任何事物的感受。
如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。
積極心理講座心得體會篇十
近日，本人參加了一場“積極備考講座”，獲益頗豐。在講座中，講師分享了很多備考技巧，讓我深深地感受到讓備考變得更有效的必要性。在這篇文章中，我想分享一下我的心得體會。
第一段：講座的重要性
講座雖是短暫的，但卻是一個很好的機會去獲取備考的相關(guān)信息。無論是高中、大學，還是托福、雅思等考試，都需要我們迅速地獲取考試相關(guān)信息。講座在短時間內(nèi)傳遞了大量寶貴的信息，我們可以借此機會學習到諸多備考知識，而這些知識能夠幫助我們更好地備考。
第二段：做好規(guī)劃
講座中，講師強調(diào)了制定合理的備考計劃的重要性。做好規(guī)劃能夠幫助我們更好地分配時間和精力，從而高效、有序地備考。我們需要根據(jù)考試難度和個人能力制定科學的備考計劃，并且根據(jù)計劃有條不紊地去實施。
第三段：注重細節(jié)
講座中，講師還強調(diào)了注意備考中的細節(jié)問題。例如，我們需要注意有哪些考點內(nèi)容，需要提前多少天準備，需要采取哪些策略來避免失誤等。在細節(jié)問題上的關(guān)注和努力可以幫助我們避免許多不必要的失誤，并增強我們的備考信心。
第四段：刻苦學習
講座中，講師還講到了刻苦學習是備考的基本要求。無論是普通的考試還是留學相關(guān)考試，刻苦學習都是提高自己的基礎(chǔ)。學習需要自律、堅持和毅力，需要我們耐心地堅持下去。
第五段：選擇合適的學習方法和資源
講座中，講師給我們介紹了各種各樣的學習資源和方法。有的適合我們的學習習慣，有的則不適合。我們需要選擇適合自己的學習方法和資源，例如自學、輔導(dǎo)班、學習小組和網(wǎng)絡(luò)資源等等。正確選擇學習資源和方法不僅可以增強我們的學習興趣，而且可以提高學習效率和質(zhì)量。
總的來說，參加這場“積極備考講座”是一個非常有價值的經(jīng)歷。在這場講座中，我獲取了許多備考技巧，并對備考的重要性有了更深入的理解。我相信，在這些技巧和知識的幫助下，我可以成功地備考，獲得理想的成績。
積極心理講座心得體會篇十一
在現(xiàn)代社會，知識更新迅速，尤其是在孩子教育方面，家長們需要不斷掌握新的教育理念和方法，以更好地輔導(dǎo)孩子成長。近日，我參加了一次由學校舉辦的“積極賦能家長講座”，讓我深刻認識到自己在育兒方法和心態(tài)上的不足之處。以下是我的心得體會。
第二段：學習到的知識和方法
在講座中，我們受益匪淺，不僅學習到了許多育兒知識和方法，還了解到關(guān)于情商訓(xùn)練、學習方法及思維培養(yǎng)等方面的具體操作方法。比如在情商訓(xùn)練方面，講座中講解了怎樣幫助孩子去了解自己的情感，感受自己，發(fā)展健康的社交關(guān)系等。學習方法和思維培養(yǎng)方面則介紹了很多針對不同年齡段孩子的有效策略，如如何提高孩子的注意力，如何激發(fā)孩子的好奇心等。
第三段：個人收獲
通過這次講座，我認識到了自己在家庭教育方面需要不斷學習和提高自己的技能。尤其是在與孩子溝通交流方面，要保持良好的心態(tài)，耐心傾聽孩子的想法和需求，理解他們心理上的真正需求。我也深刻了解到，家庭教育需要把握合適時機，采用正確的方法，適應(yīng)孩子的年齡階段和性格特點，使孩子能夠積極進取、快速成長。
第四段：家長身份的轉(zhuǎn)變
通過這次講座，我也深刻認識到，作為家長身份必須與時俱進，在不斷前行，不斷學習和探索中不斷更新自己的教育理念和方式，成為一個有智慧、善良、有愛心和責任感的好家長。我也認識到，作為家長，我們更要教育孩子具有良好的道德觀念和價值意識，讓他們能夠在尊重他人，促進社會和諧等方面有更多的表現(xiàn)。
第五段：結(jié)束語
從這次家長講座中，我收獲頗豐，提高了自己的育兒方法和意識，也感悟到了身為父母的責任重大。教育孩子是一項長期而又復(fù)雜的工程，但是我相信，只要我們擁有真心與愛心，不斷努力和探索，我們一定能夠成為一名成功的家長。我期待著通過這些知識與點滴傳遞給我所愛的小生命，使他們在今后的成長過程中具有根深蒂固的愛和責任感。
積極心理講座心得體會篇十二
最近，我參加了一場關(guān)于“積極賦能家長講座”，受益匪淺。這場講座不僅為我指明了如何更好地與孩子溝通的方向，同時也教會我如何樹立正確的家庭觀念，建立健康的家庭環(huán)境。在這里，我將與各位分享我從這場講座中獲得的體會和經(jīng)驗，希望對優(yōu)化家庭教育起到一些借鑒和啟示作用。
第二段：家長應(yīng)該積極賦能孩子
首先，講座中提到了“積極賦能家長”這個概念。賦能的目的是讓孩子擁有更多的自主選擇的機會，讓孩子變得獨立自主，全方位成長。在此過程中，家長應(yīng)該保持情感的關(guān)注和支持，樹立自己家中的權(quán)柄，為孩子設(shè)定基本的規(guī)矩和原則，讓孩子在自主選擇的同時，學會控制自己的行為，成長為更加獨立、自信的人。這種方法既不會讓孩子在家長的制約下感到束縛，也不會成為家長縱容孩子行為的借口，而是真正的為孩子著想，關(guān)注孩子的全面成長。
第三段：家庭教育的目標和手段
在家庭教育中，我們的目標應(yīng)該是讓孩子保持一種積極的心態(tài)，健康的人格和發(fā)展?jié)撃?。為了實現(xiàn)這個目標，我們應(yīng)該采用多種方式和手段。例如，父母和孩子之間的溝通是非常重要的。通過講座，我得知了父母與孩子建立溝通橋梁的重要性和方法。我們應(yīng)該了解孩子的內(nèi)心世界和需求，與孩子常常互動，時刻關(guān)注孩子的成長和進步。同時，在家庭教育中，我們也可以通過家規(guī)的制訂，激發(fā)孩子的責任感和自律能力。此外，積極利用家長微信群等互聯(lián)網(wǎng)的平臺，也是提高孩子自主選擇和互動性的有效途徑。
第四段： 孩子的情緒管理與“自愈力”培養(yǎng)
孩子的情緒管理也是我們應(yīng)該關(guān)注的重點。在這個方面，家長首先需要掌握一定的知識和技能，例如如何幫助孩子知道自己當前的情緒狀態(tài)，尋找和采納各種克制和緩解情緒的方法。教育孩子培養(yǎng)“自愈力”也是非常必要的，通過講座，我了解到了一些關(guān)于“自愈力”的知識和方法，例如運動、閱讀、寫作等多種方式，為孩子提供多種歸因情緒的方法，幫助孩子更好地管理情緒，發(fā)掘自身的潛能和尊重自己的價值。
第五段：家庭教育中應(yīng)該注意的事項
最后，家庭教育中也有一些需要注意的事項。例如，家長在教育孩子時，應(yīng)該摒棄過度情緒化的傾向，保持冷靜、理性的態(tài)度，盡量不給孩子帶來過多的緊張和壓力。同時，家長也應(yīng)該注重培養(yǎng)孩子的信心和自制力，并幫助孩子減少壓力感，提高自信和安全感。此外，家庭教育也需要充分尊重孩子的特點和發(fā)展階段，為孩子提供多樣化的成長環(huán)境和機會，才能更好地促進孩子成長。
結(jié)尾：總結(jié)
總之，在這次點撥心靈的講座中，我得到了許多有益的建議和指導(dǎo)，我相信這些會幫助我成為更好的家長，給孩子創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境。我也希望這些經(jīng)驗?zāi)軌騿l(fā)更多的家長，樹立正確的家庭教育觀，為下一代留下更美好的未來。
積極心理講座心得體會篇十三
作為一個積極分子，我非常榮幸能參加這次以“積極分子專題講座”為主題的活動。這次講座的舉辦，不僅是對積極分子的一種肯定，更重要的是給我們提供了一個學習和交流的平臺，使我們更加深入地了解積極分子的本質(zhì)內(nèi)涵和具體實踐方法。在這次講座中，我深受啟發(fā)，取得了很多裨益和收獲，特此分享一下我的體驗和感受。
第二段：正文一
第一項講座課程主題是“積極心態(tài)的形成和培養(yǎng)”。在這一環(huán)節(jié)中，講師結(jié)合自己的工作實踐和個人經(jīng)歷，分享了一些積極心態(tài)培養(yǎng)的心理學原理和實用技巧。比如，要重視積極情緒的培養(yǎng)，避免消極情緒的干擾；要學會積極思考，善于從好的方面看待問題；要擺脫自卑心理，保持自信和積極進取的態(tài)度。這些內(nèi)容給我啟示很大，也認識到自己在某些方面存在欠缺的地方，需要進一步加強。
第三段：正文二
第二項講座課程主題是“積極分子的實踐方法和有效性評估”。在這一環(huán)節(jié)中，講師著重介紹了一些積極分子的具體實踐方法，例如，互助幫扶、社區(qū)服務(wù)、志愿者活動等，強調(diào)了積極分子工作的價值和意義。同時，講師還通過實例分析和案例評估，說明了如何評估和提高積極分子工作的實效性和實用性。這些內(nèi)容讓我更加清晰地認識到自己作為積極分子的任務(wù)和責任，也讓我更加有信心和決心投入到實踐工作中去。
第四段：正文三
第三項講座課程主題是“積極分子的理論創(chuàng)新和實踐創(chuàng)新”。在這一環(huán)節(jié)中，講師強調(diào)了理論創(chuàng)新和實踐創(chuàng)新是積極分子工作的重要支撐，是推動積極分子工作不斷與時俱進的重要保證。講師還介紹了一些相關(guān)研究和實踐成果，打造了一些應(yīng)用型知識和技術(shù)手段，可以為積極分子工作提供更多的支持和幫助。這些內(nèi)容讓我更加充實和深入了解了積極分子工作的理論和實踐基礎(chǔ)，也更加明確了自己作為積極分子的發(fā)展方向和努力目標。
第五段：結(jié)尾
總的來說，這次“積極分子專題講座”是一次十分有益的活動。通過這次講座，我不僅學到了很多理論知識和實踐技能，更重要的是增強了自己的使命感和責任感，也更加清晰了自己朝著積極分子的方向不斷奮斗的方向和努力目標。我相信，在今后的工作實踐中，我將不斷用所學到的知識和技能，貢獻自己的力量，助力社會發(fā)展和進步。
積極心理講座心得體會篇十四
一定程度上來說，壓力也是我們前進的動力，有壓力才能促使我們前進，否則我們就是沉溺于安逸的生活。但是壓力要適度，現(xiàn)在我們生活中也經(jīng)常聽到的別人自殺或者相關(guān)的消息，很多都是因為壓力過大但是自身無法正確調(diào)解產(chǎn)生的，我們應(yīng)該有一個正確的方法來調(diào)解自己，比如說制定一個自我和諧的目標，自我和諧能促進我們的幸福感，讓我們坦然面對生活工作中的'壓力，我們要用積極的心理去面對壓力，這樣壓力其實可以轉(zhuǎn)化為促進我們成長的墊腳石。
積極心理講座心得體會篇十五
在現(xiàn)代社會，我們常常承受著各種種種的負面情緒，這些消極情緒往往會對我們的身心健康造成極大的影響，使我們的心情變得煩躁不安，甚至導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。因此，養(yǎng)成積極的心態(tài)，是非常重要的。
第二段。
我曾經(jīng)也陷入過沮喪的狀態(tài)中，生活讓我感到枯燥和無味，沒有什么事情能夠激起我的興趣。但是，在這個時候，我發(fā)現(xiàn)了積極的心態(tài)的重要性，我開始從自己的心態(tài)入手，積極面對困難和挑戰(zhàn)，嘗試從中尋找它們的積極因素，這讓我變得積極起來，生活中的種種一切也變得充滿了希望。
第三段。
我還記得有一次遭遇挫折，感到非常失落。那時，我掛了一堆負面情緒，情緒低落，甚至想要逃避現(xiàn)實。但隨后我即刻采取了積極的心態(tài)，試圖尋找到一些正面而有益的成果。我告訴自己，我在挫折中并不孤單，道路上會有很多形形色色的人在一次次的失敗、一次次的跌倒后再站起來?？傆蟹椒▉斫鉀Q問題，我應(yīng)該相信，努力克服，變得更堅韌。
第四段。
那時，我開始意識到，只有積極的心態(tài)才能跨越困難和風險，在所有交際中我們都需要積極的心態(tài)，以獲得生活中每個環(huán)節(jié)的更多樂趣。有了這種沉淀，我開始收獲了更多的掌聲和自信，自己也變得更加成熟和冷靜。
第五段。
總而言之，積極的心態(tài)不僅能提高我們的心理素質(zhì)，還能提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。因此，我們應(yīng)該在日常生活中積極面對生活中的挑戰(zhàn)，在遇到困難和挫折時積極、堅韌地尋找解決辦法。只有保持積極心態(tài)，我們才能在生活中獲得更多的歡樂和成就。
積極心理講座心得體會篇十六
我把自己定位為終生學習者。也就是說，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個世界。強烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來，我除了工作需要的產(chǎn)品設(shè)計類，另外也接觸了很多學科領(lǐng)域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運用于生活中，想體驗不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺得時間不夠用，覺得顧此失彼，覺得留給每天晚上精進的時間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負面情緒時間黑洞，消耗太多的精力，長此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動帶來的好運氣，近兩個月開始了以考研為目的的心理學學習，接觸新領(lǐng)域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時間不多，但確實是將注意力集中到了自己的情緒、動機與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程，從新認識到一直被忽略的常識，或者應(yīng)該說通過課程了解了常識背后的機制，知曉了為什么，從而更認可了“常識”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識，并進一步理解。
古語云“攘外必先安內(nèi)”，最近意識到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍，也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的是系統(tǒng)認識與運用，系統(tǒng)的對“我”是如何運作的，如何才能使之運作得更良好，更逼近與“我”的目的進行探究，不求簡單的答案，但求深入全面思考后，把握之。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的`時候，就會想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："??！好燙。"打斷慣性是很重要的?；蛘吣愫绕【疲淮魏?5瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
積極心理講座心得體會篇十七
人是透過身上五種器官的搜集資料來認識周遭的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。
每個感元下又可分為數(shù)個次感元，它們各司我們對外界所搜集資料的強弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。
當這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。
透過次感元的有效控制，可以加強或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當更容易了解。
這些條碼事實上只是一些粗細不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當它經(jīng)過掃描機掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名稱、成本、售價、庫存以及其他有關(guān)資料。
次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當我們把它們掃過那個稱之為“頭腦”的掃描機后，它們便會告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。
譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關(guān)的`音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測得的結(jié)果。
如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當這三類都用上了才能管用。
一旦你了解了這些次感元對于人們認知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。
到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助。
譬如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。
現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強了些呢？這種次感元的改變有點像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。
雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復(fù)介紹只是希望各位確實了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對于任何事物的感受。
如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。
現(xiàn)在請你跨進去成為其中的人物，請問此時你覺得它是發(fā)生于很久之前呢？還是它就發(fā)生于近前？你瞧，我們只要改變一下次感元，便可以把發(fā)生的都改變了。
積極心理講座心得體會篇十八
“心態(tài)決定一切”，這句話無疑是至理名言。一個積極的心態(tài)可以讓我們更加樂觀向上，更加積極進取，更加有自信心。在學習、工作、生活中，我們都會遇到各種困難，如何保持積極心態(tài)一直是我們所追求的目標。
積極心理指的是面對困難和挫折時，以積極心態(tài)去看待、理解、處理問題。世間沒有絕對的完美，每個人都會有自己的不足。如果一直帶著消極心態(tài)面對這些不足，勢必會影響到自己的發(fā)展。積極心理可以讓我們看到問題的正面、積極的一面，讓我們充滿希望和信心，更加勇敢地面對困難和挑戰(zhàn)。
1.正確認識自己，要敢于面對自己的不足，同時也要認識到自己的優(yōu)勢和長處，鼓勵自己不斷進步。
2.保持心理平衡，需要有一種理性的思維方式去看待問題，不要被情緒所左右。適當?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)可以幫助我們更好地調(diào)整心態(tài)。
3.多與積極樂觀的人交往，他們的樂觀、自信、進取心會給我們帶來很大的幫助和啟示。
第四段：實踐中的積極心理。
在日常生活中，我們可以通過一些實際行動來練習和實踐積極心理。比如，每天主動給自己布置一些小目標，會讓我們在完成這些目標的過程中感受到成就感；當面臨挑戰(zhàn)和壓力的時候，我們可以用“有一種能力就是能夠成功應(yīng)對挑戰(zhàn)”的信念去鼓勵自己；當失敗的時候，我們可以以一種“失敗并不可怕，只要不放棄就一定能再次成功”這種態(tài)度去面對失敗，從而從中學習、總結(jié)經(jīng)驗。
第五段：總結(jié)。
積極心理是一種非常重要的心態(tài)，它可以讓我們更加自信、樂觀，更有勇氣去面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。在實踐中，我們可以通過多與積極樂觀的人交往、保持心理平衡、正確認識自己等方式來培養(yǎng)積極心理。只要堅持不懈地去練習和實踐，相信我們一定可以在面對種種問題和挑戰(zhàn)時，保持堅定的信念和積極的態(tài)度。
積極心理講座心得體會篇十九
非常感謝翻譯人員無私的奉獻，但是當翻譯者私自為每節(jié)課添加標題的時候，就已經(jīng)在誤導(dǎo)人了。經(jīng)過一些努力我終于找到了本課程的課件等資料，驚奇發(fā)現(xiàn)，課件中每一節(jié)課的標題和中文翻譯完全不同，難怪之前看的時候總覺得標題有問題。
幾年前嘗試觀看本公開課，但是想記錄的內(nèi)容太多，看一節(jié)課就要花費了將近3個小時，最后也沒能全部看完，不過留下了一些散亂的.筆記。今年決定重新嘗試，完整的將課程看完，并對內(nèi)容進行總結(jié)歸納和實踐。
積極心理講座心得體會篇一
一直聽身邊的朋友說，心理學與生活是一門非常不錯的校選修課，值得一去。特地在小學期選課的時候留意了一下，400人容量的課程，瞬間被搶了，頓時讓我覺得此門課程的霸氣側(cè)露，不可小覷。
回顧昨天上課的感受，眾多生動有趣，而又奇葩的案例中，我獨獨最鐘情于三個，一個是7哥靳愛兵，一個是北京愛華，還有就是杜郎口，并且想關(guān)于這仨案例談一下自己的理解。
77號，4年半，16小時，1500元，500元、、、當從度娘上獲取這些數(shù)字時，我被震撼了?但很快，當我換位思考了一下之后，表示，還能夠理解。我覺得，7哥家人愛的表達、大學這種自由的氛圍以及其自身對人生的規(guī)劃與自我約束的缺乏是造成這場正常人眼中悲劇的主要原因。
父母都是農(nóng)民，父親常說他“眼里沒有活兒”，不滿意兒子努力去做的事情。上了初中，每個禮拜回去一次，高中變成一個月回一次，最后一年復(fù)習，一年回一次，家里人都在說：“沒什么事就不要回去了?！?這些年，他父母極少接送他，住校也極少去探望，所以他篤定地認為：“家里人不會想念他?！逼鋵崳哪昀?，他無數(shù)次渴望家人能把他領(lǐng)回去，也是因為無法給家人一個交代才喪失了回家的勇氣，當看到那張7哥與母親相擁的圖片時，我特理解7哥，他想要的也只不過是這一丟丟而已。這也許就存在一個愛的給予與愛的需求在里面，作為仍在奔波于物質(zhì)追求的家人在一定程度上忽視了7哥心中作為一名知識分子對精神層面愛的需求，換句話說，父母認為，我好好掙錢，供你上學，你只要一心學習，其他的就別管了。但事實卻不僅如此，畢竟作為不知柴米油鹽貴的學生怎會深刻理解，特別是現(xiàn)在這個社會，各種偶像劇，家庭劇，勾起的是他們對精神層面溫柔的愛的需求，其實，他們也許，只想要一句;"兒子，媽/爸想你了?"或者“兒子，你真棒?”其實，除了7哥用這種極端的方式把他對家人愛的渴望表達出來一外，現(xiàn)實生活中還有許多人也許，仍被種.種親情問題所困擾，在這里，我只能為他們送上真摯的祝福了。
北京愛華的那個故事，可以理解為與我們高中曾聽過的一個親情勵志講座嗎?記得那時，我們也被虛擬在一個危險的境地，老師問我們，此時我們心中最割舍不下誰，大家都普遍說家人(ps我居然割舍不下的事我們家的那只貓，我不在了，誰喂它啊)，然后，哭的淚流滿面，特別的感動，甚至，在心里暗暗發(fā)誓，要好好好地學習，不上太多的網(wǎng)，要努力學習，各種，只不過，不到一周，所有人似乎又都被打回原形了?對于此類演講，我只能不置可否了。
心理學個人心得
積極心理講座心得體會篇二
第一段：簡介（引入話題，概述內(nèi)容）
在現(xiàn)代社會中，人們所面對的壓力和困擾日益增加。為了幫助人們更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)，積極心理學逐漸成為了一個熱門的研究領(lǐng)域。近日，我有幸參加了一場關(guān)于積極心理學的講座，深受啟發(fā)和感動。以下是我對這次講座的心得體會。
第二段：積極心理學的核心觀點（介紹積極心理學的基本理念）
積極心理學強調(diào)積極情感、積極行為和積極思維對于個體的重要性。在講座中，講師詳細介紹了積極心理學的核心觀點，使我對積極心理學有了更深入的理解。我了解到，積極情感不僅可以提高個體的幸福感和自尊心，還可以增強人們的社交能力和身心健康。而積極行為則是指積極地參與各種活動，積極主動地解決問題。積極的思維方式能夠讓我們更加自信，更有勇氣面對挑戰(zhàn)和困難。通過聽講座，我意識到了積極心理學對于個體幸福和成功的影響。
第三段：具體的應(yīng)用（講解積極心理學如何應(yīng)用于實際生活）
講座中，講師給出了許多實際的例子，向我們展示了積極心理學如何應(yīng)用于我們的日常生活中。他說：“要改變一種積極的行為和思維習慣，首先要從小事做起。”他舉了一個例子，說一位懂得感恩的人，即便是面臨困難和挫折，也能夠保持樂觀的態(tài)度。講座中，我還學到了一些實用的技巧，如如何培養(yǎng)積極情感，如何靈活運用積極思維等等。這些技巧可以幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，增強自我管理能力。
第四段：個人體會（分享自己對于積極心理學的認識和感受）
在講座中，我深深地認識到了日常生活中積極心理學的重要性。過去，我常常被生活中的一些負面情緒所困擾，難以保持積極的態(tài)度。然而，通過這次講座，我學到了如何改變自己的思維方式，如何更積極地面對生活的挑戰(zhàn)。我意識到，只有積極地看待問題，樂觀地對待困難，才能更好地應(yīng)對生活的壓力。在講座結(jié)束后，我感到自己已經(jīng)有了更深層次的心理覺察和思維轉(zhuǎn)變。
第五段：總結(jié)（總結(jié)主要觀點，強調(diào)積極心理學對生活的重要性）
通過這次積極心理學講座，我對積極心理學有了更全面的了解和深入的認知。積極心理學不僅僅是一種理論，更是一種生活方式和心態(tài)。通過學習積極心理學，我們能夠提高自己的幸福感和生活質(zhì)量，更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。我決心將積極心理學的理念應(yīng)用于實際生活中，并希望能夠與更多的人分享這些正能量，共同創(chuàng)造美好的生活。
積極心理講座心得體會篇三
我很榮幸有機會參加一場關(guān)于積極心理學的講座。該講座給我留下了深刻的印象，引發(fā)了我對積極心理學的興趣。作為一門獨特的學科，積極心理學著重于人類的優(yōu)點、幸福感以及個人成長。我愿意與大家分享我在講座中所學到的知識和心得體會。
第二段：積極心理學的概念和基本原理
在講座的第一部分，講師詳細介紹了積極心理學的概念和基本原理。積極心理學強調(diào)個體的優(yōu)點和長處，通過發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)這些積極特質(zhì)來實現(xiàn)幸福感和個人成長。這一觀念與傳統(tǒng)心理學的問題導(dǎo)向和疾病模型形成鮮明對比。積極心理學的目標是幫助人們提高生活質(zhì)量，建立積極的心態(tài)和行為，從而積極面對挑戰(zhàn)和困難。
第三段：積極心理學在實踐中的應(yīng)用
講座的第二部分重點介紹了積極心理學在實踐中的應(yīng)用。其中包括培養(yǎng)積極情緒、提高自我意識、建立良好的人際關(guān)系和追求個人目標等方面。演講者通過具體例子和實際操作指導(dǎo)讓我們更好地理解如何應(yīng)用積極心理學的原理。我意識到了積極心理學在日常生活中的重要性，如如何積極地思考問題，如何運用自己的優(yōu)點來應(yīng)對困難等。
第四段：積極心理學的啟示與反思
在講座的最后一部分，講師通過分享一些真實的成功案例，向我們展示積極心理學的巨大潛力。這些案例彰顯了真正實踐積極心理學理念的人們是如何在面對逆境和挑戰(zhàn)時保持樂觀和積極的心態(tài)。通過聽取這些故事，我受到了鼓舞，明白了積極心理學并不僅僅是一種理論，它是一種可以真正改變生活的生活哲學。
第五段：對未來的展望
參加這場積極心理學講座是我邁向更積極生活的一個重要的起點。我將積極心理學的原理應(yīng)用到我的日常生活中，努力樹立積極的態(tài)度和思考，積極面對一切困難和挑戰(zhàn)。我相信，通過通過不斷地錘煉和培養(yǎng)自己的積極心態(tài)，我可以成為一個更快樂、更成功、更有意義的人。
總結(jié)
通過參加這場積極心理學講座，我明白了積極心理學對個人幸福感和成長的重要性。它的研究和應(yīng)用可以幫助我們培養(yǎng)積極情緒、提高自我意識、建立良好的人際關(guān)系和追求個人目標。通過學習和實踐積極心理學的原理，我相信我可以成為一個更積極、更樂觀、更成功的人。我將持續(xù)關(guān)注積極心理學的新動態(tài)，繼續(xù)學習和實踐其中的原則，為自己和他人創(chuàng)造更美好的生活。
積極心理講座心得體會篇四
很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會舉辦的心理健康教育培訓(xùn)，在今天的培訓(xùn)中，聆聽了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講。近四個小時的學習，讓我進一步理解了“積極心理”對學生的發(fā)展和學習的提高起到了重要的影響。但是在課間、課后還聽到一些老師的不同觀點，因此本人也想就這一天的學習提出自己的一點看法。
陳虹主編的講座讓我們對《積極心理學》有了初步的認識，所謂積極心理學是對人類積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長處和福祉的科學研究。它也是對能給人、小組、和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學習。而把積極心理學應(yīng)用到教育中，就是積極教育，所謂積極教育，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過積極的心理體驗，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動。
那么在我們的教育中，我們曾經(jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過程呢？
有些家長，在面對孩子犯的一點錯誤，就會橫眉冷對，而且甚至會大打出手，棍棒出孝子，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長的身上體現(xiàn)。
對教師來說，嚴師出高徒，師道尊嚴也曾讓許多老師把自己高高的擺學生之上。
隨之以后出現(xiàn)的，師生平等，教學相長理論讓我們的教師把學生當朋友看待讓我們的老師與學生站在了同一高度。
今天，新的教學理論讓我們把學生托起，讓學生占主體位置，教師作為主導(dǎo)，突出了學生的自我能力展示和自主學習的能效。
那么這些經(jīng)歷讓我們怎么樣面對今天的教學呢？
通過今天的學習，我認為心理學對學生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。
1、作為學生，智力固然有著先天的優(yōu)勢，但這并不代表后天的成功，作為家長的培養(yǎng)，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點突出出來，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢。
2、作為家長、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長處，如何搜尋孩子的閃光點，如何適時的表揚，讓快樂的心態(tài)伴隨孩子的成長，讓他們在成功中享受歡樂，在歡樂中爭取成功是我們必須要研究的課題。
3、中國文化，博大精神，而語言是表達情感的首要表達方式。同樣一句話，在不同的表情下，不同的語氣下說出來，所表達的意思會大相徑庭。因此，作為老師也罷、作為家長也罷，用恰當?shù)恼Z氣、合適的表情真誠的表達你的贊賞，在對孩子的積極教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表揚孩子時要適、在批評孩子時要適度，用你的真誠換取孩子的信任自然，你的言行才能對孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響。
5、適度的批評（當然要注意時間、場合），讓孩子在贊揚中夾點措折感，才能讓孩子不會盲目自大，在成功中找到不足，也才能讓他們有更高的目標。
總之，我認為積極心理學是適合當前教育形勢的一種教育心理學。
積極心理講座心得體會篇五
改變有一定的步驟和方法。
第一個步驟，明確你到底要改變哪個習慣。
比如說你希望克服拖延的習慣，你希望戒煙，你希望每天堅持運動30分鐘……不管你的習慣是什么，一定都有方法可以改變。
改變的第一個步驟就是明確你要改變的，你最好拿出紙筆把它寫下來：我每天要運動30分鐘，或我要成為一個不抽煙的人……先把它寫下來，這是很重要的一點。
第二個步驟，改變要靠意愿。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時候，就會想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："??！好燙。"打斷慣性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
積極心理講座心得體會篇六
幸福可以提升，也可以學習。積極心理學讓我更加明白幸福是什么！
1、幸福是一種主觀體驗。
奧運會銀牌得主和銅牌得主相比誰最幸福，在我們外人看來，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實驗證明：無論是在領(lǐng)獎臺上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢？因為奧運會銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。
2、幸福需要經(jīng)?！皶裉枴薄?BR> 有人說幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實不然，經(jīng)常把自己的幸福，說出來，曬出來。積極心理學研究表明，幸福是一種信念，主動曬幸?？梢詼p輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。因此主動曬幸?？梢詼p輕壓力，也可以提升自信。
3、幸福需要留住。
幸福的時光需要保留，但若干年后，當時的一張照片、一個小紀念品，甚至是當年和孩子一起折的那個紙飛機，都會成為我們打開我們幸福的閘門。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開心故事，保持快樂，讓幸福定義住。
4、小小慈善可以帶來大大的幸福。
記得前兩天去kfc花17元買了一個漢堡和一杯可樂，20元錢給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢，而她卻微笑著對我說：“女士，您愿意捐出您的3元錢為貧困山區(qū)的兒童嗎？”當時聽到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說：“我愿意”從kfc出來，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說不出的感覺?，F(xiàn)在我明白了，那種感覺就是幸福。這也就是積極心理學里講的――――做不特定對象的慈善行為可以提高幸福感。
積極心理講座心得體會篇七
隨著物質(zhì)文化水平的提高，人們的質(zhì)量意識和安全意識不斷增強。護理質(zhì)量直接關(guān)系到病人的生命與健康，關(guān)系到我們醫(yī)院在社會公眾中的形象。因此，加強護理質(zhì)量管理，不斷提高護理服務(wù)質(zhì)量，使病人滿意是護理質(zhì)量監(jiān)控的主要任務(wù)，是醫(yī)院工作的主要目標，也是護理質(zhì)量監(jiān)控人員所討論的重要課題。為了達到這一目標重要手段就是采取有效的護理質(zhì)量監(jiān)控措施。為了適應(yīng)新的護理工作發(fā)展模式的需要，我院護理部已經(jīng)實行了由護理部、病區(qū)護士長、病區(qū)質(zhì)控員及護士組成的護理質(zhì)量控制路徑，從而保證了護理安全，提高護理質(zhì)量。我們應(yīng)該從增強質(zhì)量監(jiān)控的意識、完善質(zhì)量監(jiān)控的體系、加強質(zhì)量監(jiān)控的環(huán)節(jié)、做好質(zhì)量監(jiān)控的反饋等方面著手做好質(zhì)量監(jiān)控。
護理工作的對象是人，質(zhì)量控制的目標是零缺陷，護理質(zhì)量監(jiān)控的重點強化預(yù)先控制行為。當然，由于護理工作瑣碎、復(fù)雜，受許多客觀因素的影響，所以還要加強同期控制，并定期進行反饋控制。同時在護理質(zhì)量控制的中，要發(fā)揮護士自我控制的能動性。標準和規(guī)章制度再好，護士的能動性不發(fā)揮，一切工作就難以落實。目前強調(diào)以人為本，就是要發(fā)揮人的主觀能動性，讓每一位護理人員都參與質(zhì)量控制自覺地依照標準和制度，自己按既定的目標努力工作，對自身行為進行約束和控制。
一、增強質(zhì)量控制意識，將質(zhì)量監(jiān)控落實到每一個人
醫(yī)療護理質(zhì)量的高低直接影響醫(yī)院的整體發(fā)展。針對這種情況，我們應(yīng)該不斷健全護理質(zhì)量監(jiān)控體系，實行全員參與質(zhì)量監(jiān)控，強化質(zhì)量的內(nèi)涵，真正的把質(zhì)量控制落實到實處;我們應(yīng)該采取多種渠道強化質(zhì)量監(jiān)控的意識，反復(fù)強化護理質(zhì)量控制的重要性及必要性對全體護理人員進行廣泛教育，弘揚以病人為中心，對病人高度負責，對技術(shù)精益求精的無私奉獻精神，增強護理人員事業(yè)心和責任感，同時將質(zhì)量控制結(jié)果落實到科室、個人，將護士各個崗位質(zhì)量同科室目標管理、經(jīng)濟利益掛鉤。
二、完善質(zhì)量控制體系
完善醫(yī)院護理質(zhì)量控制機構(gòu)。制定質(zhì)控機構(gòu)的工作任務(wù)，應(yīng)該充分發(fā)揮科室質(zhì)控小組的作用，激勵護士全員參與質(zhì)控制的積極性，使每個質(zhì)控成員了解質(zhì)控內(nèi)容的細則，掌握質(zhì)控標準，做好質(zhì)控分析，找出存在的不足，使護理工作從被動管理轉(zhuǎn)變到主動全員參與管理。護理質(zhì)量控制的最終目標是滿足患者的需求，提高醫(yī)院護理服務(wù)水平，通過科室質(zhì)控小組質(zhì)量控制，針對性地提高護士的基本素質(zhì)，及時發(fā)現(xiàn)工作的薄弱環(huán)節(jié)，使護士了解自己有待解決的問題，并且決心去改進，用積極的態(tài)度參與考核，改變過去在質(zhì)量控制中的應(yīng)付、突擊、補救行為，將考核標準和內(nèi)容作為規(guī)范，把為患者提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)的基本要求貫穿于臨床護理實踐的全過程，做到人人參與質(zhì)量控制，使護理質(zhì)量控制結(jié)果達到真正讓患者滿意的效果。
三、加強環(huán)節(jié)質(zhì)量控制
除了護理部組織護士長對科室進行不定時的護理質(zhì)量檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時指出;同時，發(fā)揮好各科室質(zhì)量控制小組的作用，隨時對科室護理工作進行質(zhì)控，發(fā)現(xiàn)問題及時反饋，提出整改措施，，對自己科室護士的工作質(zhì)量先進行自查、自考、自評，做到心中有數(shù)，不合格者限期整改，不斷改進護理工作質(zhì)量，這樣使護理質(zhì)量控制工作采取定期與不定期相結(jié)合，使護理質(zhì)量始終處于受控狀態(tài)。
四、做好質(zhì)量控制反饋
科室定期開展病人對護理工作滿意度調(diào)查護理部也可以不定期到各科室發(fā)放調(diào)查問卷表，以病人的需求、病人的評價、病人的期望來測評護理工作的服務(wù)態(tài)度和服務(wù)質(zhì)量，對調(diào)查結(jié)果進行分析整理，并將結(jié)果反饋給科室及本人，科室對存在的問題及時進行總結(jié)討論，分析前因后果，采取有效的對策。
通過上述的質(zhì)量管理控制方法，樹立“質(zhì)量第一”的觀念，落實好前饋控制、同期控制和反饋控制的各項措施，使護士的服務(wù)意識明顯提高。變原來的“要我增強服務(wù)質(zhì)量意識”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙鰪姺?wù)質(zhì)量意識”。護理質(zhì)量控制是醫(yī)院護理管理的永恒主題，患者滿意度才是衡量護理質(zhì)量的重要指標，應(yīng)把護理質(zhì)量控制定位在是否滿足患者的健康需要上，在質(zhì)量控制中注重持續(xù)質(zhì)量改進，注重評價護理過程和成效，使患者真正從護理質(zhì)量控制中受益，真正享受舒適、安全滿意的護理服務(wù)。
積極心理學心得體會3
積極心理講座心得體會篇八
美國學者卡托爾認為，不同的人會進入不同的抑郁狀態(tài)，但是他只要遵照以下十四項辦法，抑郁的癥狀便會很快消失，這十四項辦法包括：
一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。
二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。
三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不自己的學習和工作。
四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。
五、主動吸收新知識，“活到老學到老”。
六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并自己。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。
八、對待他人的要因人而異。具有抑郁的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
九、拓寬自己的情趣范圍。
十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。
十一、最好將日常生活中的事記錄下來。
十二、不要掩飾自己的。
十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更。
十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
積極心理講座心得體會篇九
人是透過身上五種器官的搜集資料來認識周遭的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。
每個感元下又可分為數(shù)個次感元，它們各司我們對外界所搜集資料的強弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。
當這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。
透過次感元的有效控制，可以加強或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當更容易了解。
這些條碼事實上只是一些粗細不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當它經(jīng)過掃描機掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名稱、成本、售價、庫存以及其他有關(guān)資料。
次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當我們把它們掃過那個稱之為“頭腦”的掃描機后，它們便會告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。
譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關(guān)的音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測得的結(jié)果。
如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當這三類都用上了才能管用。
一旦你了解了這些次感元對于人們認知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。
到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助。
譬如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。
現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強了些呢？這種次感元的改變有點像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。
雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復(fù)介紹只是希望各位確實了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對于任何事物的感受。
如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。
積極心理講座心得體會篇十
近日，本人參加了一場“積極備考講座”，獲益頗豐。在講座中，講師分享了很多備考技巧，讓我深深地感受到讓備考變得更有效的必要性。在這篇文章中，我想分享一下我的心得體會。
第一段：講座的重要性
講座雖是短暫的，但卻是一個很好的機會去獲取備考的相關(guān)信息。無論是高中、大學，還是托福、雅思等考試，都需要我們迅速地獲取考試相關(guān)信息。講座在短時間內(nèi)傳遞了大量寶貴的信息，我們可以借此機會學習到諸多備考知識，而這些知識能夠幫助我們更好地備考。
第二段：做好規(guī)劃
講座中，講師強調(diào)了制定合理的備考計劃的重要性。做好規(guī)劃能夠幫助我們更好地分配時間和精力，從而高效、有序地備考。我們需要根據(jù)考試難度和個人能力制定科學的備考計劃，并且根據(jù)計劃有條不紊地去實施。
第三段：注重細節(jié)
講座中，講師還強調(diào)了注意備考中的細節(jié)問題。例如，我們需要注意有哪些考點內(nèi)容，需要提前多少天準備，需要采取哪些策略來避免失誤等。在細節(jié)問題上的關(guān)注和努力可以幫助我們避免許多不必要的失誤，并增強我們的備考信心。
第四段：刻苦學習
講座中，講師還講到了刻苦學習是備考的基本要求。無論是普通的考試還是留學相關(guān)考試，刻苦學習都是提高自己的基礎(chǔ)。學習需要自律、堅持和毅力，需要我們耐心地堅持下去。
第五段：選擇合適的學習方法和資源
講座中，講師給我們介紹了各種各樣的學習資源和方法。有的適合我們的學習習慣，有的則不適合。我們需要選擇適合自己的學習方法和資源，例如自學、輔導(dǎo)班、學習小組和網(wǎng)絡(luò)資源等等。正確選擇學習資源和方法不僅可以增強我們的學習興趣，而且可以提高學習效率和質(zhì)量。
總的來說，參加這場“積極備考講座”是一個非常有價值的經(jīng)歷。在這場講座中，我獲取了許多備考技巧，并對備考的重要性有了更深入的理解。我相信，在這些技巧和知識的幫助下，我可以成功地備考，獲得理想的成績。
積極心理講座心得體會篇十一
在現(xiàn)代社會，知識更新迅速，尤其是在孩子教育方面，家長們需要不斷掌握新的教育理念和方法，以更好地輔導(dǎo)孩子成長。近日，我參加了一次由學校舉辦的“積極賦能家長講座”，讓我深刻認識到自己在育兒方法和心態(tài)上的不足之處。以下是我的心得體會。
第二段：學習到的知識和方法
在講座中，我們受益匪淺，不僅學習到了許多育兒知識和方法，還了解到關(guān)于情商訓(xùn)練、學習方法及思維培養(yǎng)等方面的具體操作方法。比如在情商訓(xùn)練方面，講座中講解了怎樣幫助孩子去了解自己的情感，感受自己，發(fā)展健康的社交關(guān)系等。學習方法和思維培養(yǎng)方面則介紹了很多針對不同年齡段孩子的有效策略，如如何提高孩子的注意力，如何激發(fā)孩子的好奇心等。
第三段：個人收獲
通過這次講座，我認識到了自己在家庭教育方面需要不斷學習和提高自己的技能。尤其是在與孩子溝通交流方面，要保持良好的心態(tài)，耐心傾聽孩子的想法和需求，理解他們心理上的真正需求。我也深刻了解到，家庭教育需要把握合適時機，采用正確的方法，適應(yīng)孩子的年齡階段和性格特點，使孩子能夠積極進取、快速成長。
第四段：家長身份的轉(zhuǎn)變
通過這次講座，我也深刻認識到，作為家長身份必須與時俱進，在不斷前行，不斷學習和探索中不斷更新自己的教育理念和方式，成為一個有智慧、善良、有愛心和責任感的好家長。我也認識到，作為家長，我們更要教育孩子具有良好的道德觀念和價值意識，讓他們能夠在尊重他人，促進社會和諧等方面有更多的表現(xiàn)。
第五段：結(jié)束語
從這次家長講座中，我收獲頗豐，提高了自己的育兒方法和意識，也感悟到了身為父母的責任重大。教育孩子是一項長期而又復(fù)雜的工程，但是我相信，只要我們擁有真心與愛心，不斷努力和探索，我們一定能夠成為一名成功的家長。我期待著通過這些知識與點滴傳遞給我所愛的小生命，使他們在今后的成長過程中具有根深蒂固的愛和責任感。
積極心理講座心得體會篇十二
最近，我參加了一場關(guān)于“積極賦能家長講座”，受益匪淺。這場講座不僅為我指明了如何更好地與孩子溝通的方向，同時也教會我如何樹立正確的家庭觀念，建立健康的家庭環(huán)境。在這里，我將與各位分享我從這場講座中獲得的體會和經(jīng)驗，希望對優(yōu)化家庭教育起到一些借鑒和啟示作用。
第二段：家長應(yīng)該積極賦能孩子
首先，講座中提到了“積極賦能家長”這個概念。賦能的目的是讓孩子擁有更多的自主選擇的機會，讓孩子變得獨立自主，全方位成長。在此過程中，家長應(yīng)該保持情感的關(guān)注和支持，樹立自己家中的權(quán)柄，為孩子設(shè)定基本的規(guī)矩和原則，讓孩子在自主選擇的同時，學會控制自己的行為，成長為更加獨立、自信的人。這種方法既不會讓孩子在家長的制約下感到束縛，也不會成為家長縱容孩子行為的借口，而是真正的為孩子著想，關(guān)注孩子的全面成長。
第三段：家庭教育的目標和手段
在家庭教育中，我們的目標應(yīng)該是讓孩子保持一種積極的心態(tài)，健康的人格和發(fā)展?jié)撃?。為了實現(xiàn)這個目標，我們應(yīng)該采用多種方式和手段。例如，父母和孩子之間的溝通是非常重要的。通過講座，我得知了父母與孩子建立溝通橋梁的重要性和方法。我們應(yīng)該了解孩子的內(nèi)心世界和需求，與孩子常常互動，時刻關(guān)注孩子的成長和進步。同時，在家庭教育中，我們也可以通過家規(guī)的制訂，激發(fā)孩子的責任感和自律能力。此外，積極利用家長微信群等互聯(lián)網(wǎng)的平臺，也是提高孩子自主選擇和互動性的有效途徑。
第四段： 孩子的情緒管理與“自愈力”培養(yǎng)
孩子的情緒管理也是我們應(yīng)該關(guān)注的重點。在這個方面，家長首先需要掌握一定的知識和技能，例如如何幫助孩子知道自己當前的情緒狀態(tài)，尋找和采納各種克制和緩解情緒的方法。教育孩子培養(yǎng)“自愈力”也是非常必要的，通過講座，我了解到了一些關(guān)于“自愈力”的知識和方法，例如運動、閱讀、寫作等多種方式，為孩子提供多種歸因情緒的方法，幫助孩子更好地管理情緒，發(fā)掘自身的潛能和尊重自己的價值。
第五段：家庭教育中應(yīng)該注意的事項
最后，家庭教育中也有一些需要注意的事項。例如，家長在教育孩子時，應(yīng)該摒棄過度情緒化的傾向，保持冷靜、理性的態(tài)度，盡量不給孩子帶來過多的緊張和壓力。同時，家長也應(yīng)該注重培養(yǎng)孩子的信心和自制力，并幫助孩子減少壓力感，提高自信和安全感。此外，家庭教育也需要充分尊重孩子的特點和發(fā)展階段，為孩子提供多樣化的成長環(huán)境和機會，才能更好地促進孩子成長。
結(jié)尾：總結(jié)
總之，在這次點撥心靈的講座中，我得到了許多有益的建議和指導(dǎo)，我相信這些會幫助我成為更好的家長，給孩子創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境。我也希望這些經(jīng)驗?zāi)軌騿l(fā)更多的家長，樹立正確的家庭教育觀，為下一代留下更美好的未來。
積極心理講座心得體會篇十三
作為一個積極分子，我非常榮幸能參加這次以“積極分子專題講座”為主題的活動。這次講座的舉辦，不僅是對積極分子的一種肯定，更重要的是給我們提供了一個學習和交流的平臺，使我們更加深入地了解積極分子的本質(zhì)內(nèi)涵和具體實踐方法。在這次講座中，我深受啟發(fā)，取得了很多裨益和收獲，特此分享一下我的體驗和感受。
第二段：正文一
第一項講座課程主題是“積極心態(tài)的形成和培養(yǎng)”。在這一環(huán)節(jié)中，講師結(jié)合自己的工作實踐和個人經(jīng)歷，分享了一些積極心態(tài)培養(yǎng)的心理學原理和實用技巧。比如，要重視積極情緒的培養(yǎng)，避免消極情緒的干擾；要學會積極思考，善于從好的方面看待問題；要擺脫自卑心理，保持自信和積極進取的態(tài)度。這些內(nèi)容給我啟示很大，也認識到自己在某些方面存在欠缺的地方，需要進一步加強。
第三段：正文二
第二項講座課程主題是“積極分子的實踐方法和有效性評估”。在這一環(huán)節(jié)中，講師著重介紹了一些積極分子的具體實踐方法，例如，互助幫扶、社區(qū)服務(wù)、志愿者活動等，強調(diào)了積極分子工作的價值和意義。同時，講師還通過實例分析和案例評估，說明了如何評估和提高積極分子工作的實效性和實用性。這些內(nèi)容讓我更加清晰地認識到自己作為積極分子的任務(wù)和責任，也讓我更加有信心和決心投入到實踐工作中去。
第四段：正文三
第三項講座課程主題是“積極分子的理論創(chuàng)新和實踐創(chuàng)新”。在這一環(huán)節(jié)中，講師強調(diào)了理論創(chuàng)新和實踐創(chuàng)新是積極分子工作的重要支撐，是推動積極分子工作不斷與時俱進的重要保證。講師還介紹了一些相關(guān)研究和實踐成果，打造了一些應(yīng)用型知識和技術(shù)手段，可以為積極分子工作提供更多的支持和幫助。這些內(nèi)容讓我更加充實和深入了解了積極分子工作的理論和實踐基礎(chǔ)，也更加明確了自己作為積極分子的發(fā)展方向和努力目標。
第五段：結(jié)尾
總的來說，這次“積極分子專題講座”是一次十分有益的活動。通過這次講座，我不僅學到了很多理論知識和實踐技能，更重要的是增強了自己的使命感和責任感，也更加清晰了自己朝著積極分子的方向不斷奮斗的方向和努力目標。我相信，在今后的工作實踐中，我將不斷用所學到的知識和技能，貢獻自己的力量，助力社會發(fā)展和進步。
積極心理講座心得體會篇十四
一定程度上來說，壓力也是我們前進的動力，有壓力才能促使我們前進，否則我們就是沉溺于安逸的生活。但是壓力要適度，現(xiàn)在我們生活中也經(jīng)常聽到的別人自殺或者相關(guān)的消息，很多都是因為壓力過大但是自身無法正確調(diào)解產(chǎn)生的，我們應(yīng)該有一個正確的方法來調(diào)解自己，比如說制定一個自我和諧的目標，自我和諧能促進我們的幸福感，讓我們坦然面對生活工作中的'壓力，我們要用積極的心理去面對壓力，這樣壓力其實可以轉(zhuǎn)化為促進我們成長的墊腳石。
積極心理講座心得體會篇十五
在現(xiàn)代社會，我們常常承受著各種種種的負面情緒，這些消極情緒往往會對我們的身心健康造成極大的影響，使我們的心情變得煩躁不安，甚至導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。因此，養(yǎng)成積極的心態(tài)，是非常重要的。
第二段。
我曾經(jīng)也陷入過沮喪的狀態(tài)中，生活讓我感到枯燥和無味，沒有什么事情能夠激起我的興趣。但是，在這個時候，我發(fā)現(xiàn)了積極的心態(tài)的重要性，我開始從自己的心態(tài)入手，積極面對困難和挑戰(zhàn)，嘗試從中尋找它們的積極因素，這讓我變得積極起來，生活中的種種一切也變得充滿了希望。
第三段。
我還記得有一次遭遇挫折，感到非常失落。那時，我掛了一堆負面情緒，情緒低落，甚至想要逃避現(xiàn)實。但隨后我即刻采取了積極的心態(tài)，試圖尋找到一些正面而有益的成果。我告訴自己，我在挫折中并不孤單，道路上會有很多形形色色的人在一次次的失敗、一次次的跌倒后再站起來?？傆蟹椒▉斫鉀Q問題，我應(yīng)該相信，努力克服，變得更堅韌。
第四段。
那時，我開始意識到，只有積極的心態(tài)才能跨越困難和風險，在所有交際中我們都需要積極的心態(tài)，以獲得生活中每個環(huán)節(jié)的更多樂趣。有了這種沉淀，我開始收獲了更多的掌聲和自信，自己也變得更加成熟和冷靜。
第五段。
總而言之，積極的心態(tài)不僅能提高我們的心理素質(zhì)，還能提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。因此，我們應(yīng)該在日常生活中積極面對生活中的挑戰(zhàn)，在遇到困難和挫折時積極、堅韌地尋找解決辦法。只有保持積極心態(tài)，我們才能在生活中獲得更多的歡樂和成就。
積極心理講座心得體會篇十六
我把自己定位為終生學習者。也就是說，如果我的存在不被任何人記得，在宇宙的浩瀚中短暫而不留痕跡，那我最想做的事情，便是理解這個世界。強烈的求知欲與好奇心是我與生俱來或童年環(huán)境有關(guān)所有擁有的，為此我感到非常慶幸。畢業(yè)以來，我除了工作需要的產(chǎn)品設(shè)計類，另外也接觸了很多學科領(lǐng)域，雜食者，什么都想觸碰想觸摸，都想了解背后的原理，都想運用于生活中，想體驗不同人的生活想接觸不同的“世界”，所以覺得時間不夠用，覺得顧此失彼，覺得留給每天晚上精進的時間太少太少。所以陷入彷徨、焦慮、孤寂等負面情緒時間黑洞，消耗太多的精力，長此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也許是積極行動帶來的好運氣，近兩個月開始了以考研為目的的心理學學習，接觸新領(lǐng)域，新鮮而有趣，雖然每天看和思考的時間不多，但確實是將注意力集中到了自己的情緒、動機與人性本能上。尤其看了哈佛幸福公開課程，從新認識到一直被忽略的常識，或者應(yīng)該說通過課程了解了常識背后的機制，知曉了為什么，從而更認可了“常識”，我希望能在信息洪流中緊抓不放這些常識，并進一步理解。
古語云“攘外必先安內(nèi)”，最近意識到不能只是在自控力上東打一炮西挨一槍，也不能只在思維上鍛煉出批判性。我需要的是系統(tǒng)認識與運用，系統(tǒng)的對“我”是如何運作的，如何才能使之運作得更良好，更逼近與“我”的目的進行探究，不求簡單的答案，但求深入全面思考后，把握之。
你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是"想要"改變，而是"一定要"改變。我時常問一些想要減肥的人："你們在座有想要減肥的，請舉手！"我看一下，當然就有很多人舉后，有些人身材已經(jīng)很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要干什么。"你們想減肥想了多久了？"他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有20年了，我說了沒有？他們說當然沒有。我說因為你們只有"想要"減肥，而不是"一定要"。
所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現(xiàn)在就要改變。同時你必須，現(xiàn)在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如說想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊說："我是一頭豬。"在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經(jīng)驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的`時候，就會想到此次慘痛的經(jīng)驗，這樣就可以停止自己的行為舉止?；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候，告訴自己"停止"，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說："??！好燙。"打斷慣性是很重要的?；蛘吣愫绕【疲淮魏?5瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益于身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性；可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地說：哎呀！算了！另外一家好遠，就近吃了吧！
積極心理講座心得體會篇十七
人是透過身上五種器官的搜集資料來認識周遭的環(huán)境，不過每個人都會偏重其中某一種器官，或者是一般所稱之感元。譬如說有的人比較受他眼睛所見的影響，亦即視覺器官的功能居于這個人對外界認識的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽覺器官或觸覺器官。
每個感元下又可分為數(shù)個次感元，它們各司我們對外界所搜集資料的強弱變化，譬如說你可在心頭思量某一個影像，然后就這個影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。
當這個影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語言學的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專家了，他跟其他專家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類認知方式歸類成五大的創(chuàng)始鼻祖。
透過次感元的有效控制，可以加強或減弱我們的感受，它的范圍沒有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來說明當更容易了解。
這些條碼事實上只是一些粗細不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當它經(jīng)過掃描機掃過之后，便可告訴電腦這個商品的名稱、成本、售價、庫存以及其他有關(guān)資料。
次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當我們把它們掃過那個稱之為“頭腦”的掃描機后，它們便會告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來的項目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。
譬如說如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對于某次經(jīng)驗的感受，很可能就是視覺次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽感元的話，那么所得到的感受就是跟那個經(jīng)驗有關(guān)的`音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測得的結(jié)果。
如果說要想使一個人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺次感元的因素；若是他偏重于聽感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽覺或觸覺次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺、再用聽覺、最后用觸覺，當這三類都用上了才能管用。
一旦你了解了這些次感元對于人們認知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測知他們較偏重于使用哪一類的感元，然后便可以投其所好。
到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學會好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗都對我們有幫助。
譬如說你要好好審視一下某個令你頭痛的問題，那么就不妨把這個問題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠，接著你站在高處換個新的角度去看它，請問你這時對這個問題的感受如何？對很多人來說，頭痛的程度會減輕。
現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請問此時的感受又會怎么樣？是不是感受更強了些呢？這種次感元的改變有點像是改變菜單中的萊色那樣簡單，它們確能改變你對于外界事物的最終感受。
雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復(fù)介紹只是希望各位確實了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對于任何事物的感受。
如果這件事給你的是個好的印象，那么就把它拉回來，否則就讓它留在那里吧，誰希望一直記住那樣的事呢？當你有一個很好的記憶時，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。
現(xiàn)在請你跨進去成為其中的人物，請問此時你覺得它是發(fā)生于很久之前呢？還是它就發(fā)生于近前？你瞧，我們只要改變一下次感元，便可以把發(fā)生的都改變了。
積極心理講座心得體會篇十八
“心態(tài)決定一切”，這句話無疑是至理名言。一個積極的心態(tài)可以讓我們更加樂觀向上，更加積極進取，更加有自信心。在學習、工作、生活中，我們都會遇到各種困難，如何保持積極心態(tài)一直是我們所追求的目標。
積極心理指的是面對困難和挫折時，以積極心態(tài)去看待、理解、處理問題。世間沒有絕對的完美，每個人都會有自己的不足。如果一直帶著消極心態(tài)面對這些不足，勢必會影響到自己的發(fā)展。積極心理可以讓我們看到問題的正面、積極的一面，讓我們充滿希望和信心，更加勇敢地面對困難和挑戰(zhàn)。
1.正確認識自己，要敢于面對自己的不足，同時也要認識到自己的優(yōu)勢和長處，鼓勵自己不斷進步。
2.保持心理平衡，需要有一種理性的思維方式去看待問題，不要被情緒所左右。適當?shù)姆潘珊驼{(diào)節(jié)可以幫助我們更好地調(diào)整心態(tài)。
3.多與積極樂觀的人交往，他們的樂觀、自信、進取心會給我們帶來很大的幫助和啟示。
第四段：實踐中的積極心理。
在日常生活中，我們可以通過一些實際行動來練習和實踐積極心理。比如，每天主動給自己布置一些小目標，會讓我們在完成這些目標的過程中感受到成就感；當面臨挑戰(zhàn)和壓力的時候，我們可以用“有一種能力就是能夠成功應(yīng)對挑戰(zhàn)”的信念去鼓勵自己；當失敗的時候，我們可以以一種“失敗并不可怕，只要不放棄就一定能再次成功”這種態(tài)度去面對失敗，從而從中學習、總結(jié)經(jīng)驗。
第五段：總結(jié)。
積極心理是一種非常重要的心態(tài)，它可以讓我們更加自信、樂觀，更有勇氣去面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。在實踐中，我們可以通過多與積極樂觀的人交往、保持心理平衡、正確認識自己等方式來培養(yǎng)積極心理。只要堅持不懈地去練習和實踐，相信我們一定可以在面對種種問題和挑戰(zhàn)時，保持堅定的信念和積極的態(tài)度。
積極心理講座心得體會篇十九
非常感謝翻譯人員無私的奉獻，但是當翻譯者私自為每節(jié)課添加標題的時候，就已經(jīng)在誤導(dǎo)人了。經(jīng)過一些努力我終于找到了本課程的課件等資料，驚奇發(fā)現(xiàn)，課件中每一節(jié)課的標題和中文翻譯完全不同，難怪之前看的時候總覺得標題有問題。
幾年前嘗試觀看本公開課，但是想記錄的內(nèi)容太多，看一節(jié)課就要花費了將近3個小時，最后也沒能全部看完，不過留下了一些散亂的.筆記。今年決定重新嘗試，完整的將課程看完，并對內(nèi)容進行總結(jié)歸納和實踐。