總結(jié)是我們進(jìn)步的動(dòng)力，它可以幫助我們認(rèn)識(shí)到自己的不足，盡早改正錯(cuò)誤?？偨Y(jié)時(shí)，可以用圖表、數(shù)據(jù)等形式進(jìn)行更直觀的展示。下面是一些總結(jié)范文的摘錄，供大家借鑒參考，希望對(duì)大家有所幫助。
心理規(guī)劃書(shū)篇一
學(xué)校教育要樹(shù)立“健康第一”的思想。新形勢(shì)下如何針對(duì)少年兒童成長(zhǎng)的.特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生的體育、衛(wèi)生健康教育，培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)壯的.體格、較強(qiáng)的活動(dòng)能力、健康的生理和心理、勇敢頑強(qiáng)的毅力、艱苦奮斗和團(tuán)結(jié)合作的精神，使他們更加適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需要，是小學(xué)階段的體育和健康教育迫切需要解決的新課題、新任務(wù)。因而本著科學(xué)、全面、可比、可行性原則，制定本計(jì)劃。
學(xué)校健康教育是學(xué)校系統(tǒng)教育的重要組成部分，培養(yǎng)學(xué)生的各種有益于自身、社會(huì)和全民族健康的行為和習(xí)慣，提高衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)水平，從而達(dá)到預(yù)防和減少兒童少年某些常見(jiàn)病和多發(fā)病，盡可能避免意外傷亡事故，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)育，為一生的健康奠定基礎(chǔ)。
1、提高學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)水平。
2、降低學(xué)校常見(jiàn)病的發(fā)病率。
3、提高生長(zhǎng)發(fā)育水平。
4、促進(jìn)兒童少年心理健康發(fā)展、預(yù)防心理衛(wèi)生問(wèn)題。
5、改善學(xué)生對(duì)待個(gè)人公共衛(wèi)生的態(tài)度。
6、培養(yǎng)學(xué)生的自我保健能力。
1、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，保證學(xué)生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、培養(yǎng)學(xué)生正確的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣。注意飲食衛(wèi)生，吃好早餐，一日三餐，定時(shí)定量，不偏食，讓學(xué)生知道暴飲暴食的危害。
3、根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，由淺入深，循序漸進(jìn)，達(dá)到教材要求，提高健康教育課的效果。
一年級(jí)
2、培養(yǎng)學(xué)生有規(guī)律的生活作息制度，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)定量進(jìn)食，既不偏食、挑食、也不過(guò)量進(jìn)食。懂得環(huán)境污染對(duì)人體的危害，自覺(jué)地保護(hù)環(huán)境，并懂得預(yù)防接種的好處，自覺(jué)接受預(yù)防接種。
二年級(jí)
1、讓學(xué)生觀察自己身高、體重的變化，了解兒童期的正常生長(zhǎng)發(fā)育，并注意生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)注意的事項(xiàng)。知道保護(hù)眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要。
2、認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光、空氣、水與身體健康的關(guān)系。
3、了解均衡飲食對(duì)身體發(fā)育的好處，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
三年級(jí)
1、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立生活的能力，學(xué)會(huì)自己的事情自己做，懂得并掌握保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法。
2、教育學(xué)生交通安全知識(shí)，避免發(fā)生意外事故。
3、了解自身的發(fā)育及運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，教導(dǎo)學(xué)生安全用電，并知道觸電急救的方法及小外傷的處理。
四年級(jí)
1、使同學(xué)們熟記急救、火警、盜警電話號(hào)碼，在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時(shí)，懂得如何打電話。
2、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思維的能力，知道人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，知道常見(jiàn)傳染病及其預(yù)防。
3、懂得體育與健康常識(shí)：運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)。過(guò)量飲水也會(huì)中毒。玩與心理健康。學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。
五年級(jí)
1、使學(xué)生理解健康的概念，培養(yǎng)健康的意識(shí)行為，懂得預(yù)防食物中毒的方法。
2、讓學(xué)生了解適時(shí)、適體的穿著有益健康，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)樸素、大方、適時(shí)的穿著風(fēng)格。
3、使學(xué)生認(rèn)識(shí)吸毒的危害，教育青少年千萬(wàn)不要因好奇去嘗試吸毒。
六年級(jí)
1、讓學(xué)生了解心理健康的概念和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)使自己逐步具備良好的社會(huì)適應(yīng)能力。正確看待自己身上的生理和心理變化，培養(yǎng)獨(dú)立思考能力，善于聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，控制自己的情緒，多參與集體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的興趣，并懂得如何自我保護(hù)。
2、讓學(xué)生了解學(xué)校健康促進(jìn)的內(nèi)容，并在行動(dòng)上支持和參與學(xué)校健康促進(jìn)活動(dòng)。
總之，加強(qiáng)學(xué)生的健康教育，培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)壯的體格、健康的生理和心理、勇敢頑強(qiáng)的毅力、艱苦奮斗、團(tuán)結(jié)合作的精神，是學(xué)校教師的職責(zé)。學(xué)校體育、衛(wèi)生工作，必須抓緊抓好，使學(xué)生不僅能學(xué)到知識(shí)，而且身心健康，體格健壯，使我校的健康教育工作及衛(wèi)生管理工作再上一個(gè)臺(tái)階。
心理規(guī)劃書(shū)篇二
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹省、市關(guān)于學(xué)校心理健康教育的有關(guān)精神，根據(jù)小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，通過(guò)各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開(kāi)展多種多樣的心理健康教育活動(dòng)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生獲取心理健康的初步知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
通過(guò)心理健康教育，不斷轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念，改進(jìn)教育、教學(xué)方法，改進(jìn)班主任方法，提高德育工作的針對(duì)性，學(xué)科性和實(shí)效性，為學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育營(yíng)造良好的心理氣氛。
二、工作目標(biāo)：
培養(yǎng)良好的文明習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，自立自強(qiáng)的生存、生活能力，有強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己、接納自己，化解沖突情緒，保持個(gè)人心理的內(nèi)部和諧。矯治學(xué)生的問(wèn)題行為，養(yǎng)成正確的適應(yīng)學(xué)校與社會(huì)的行為，消除人際交往障礙，提高人際交往的質(zhì)量。
三、工作原則：
1、以尊重、理解學(xué)生為前提。
2、面向全體學(xué)生。
3、學(xué)生主體性原則。
4、預(yù)防矯治與發(fā)展養(yǎng)成相結(jié)合。
四、具體措施：
(一)做好教師心理培訓(xùn)工作。
心理規(guī)劃書(shū)篇三
一、開(kāi)心是可以選擇的。
我印象深刻地記住了一句經(jīng)典的閩南話語(yǔ)———————“甘愿做，歡喜受?！笔前?！也許你對(duì)教師這一職業(yè)有太多矛盾的地方，社會(huì)責(zé)任大，待遇一直很低，腦體倒掛嚴(yán)重……這些都是教師產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因。但是，我們作為一名教師要懂得自我調(diào)適自己的心理，通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道原來(lái)心情也是可以自我調(diào)適，可以選擇的。
“甘愿做，歡喜受”意思就是說(shuō)，這是您自己選擇的工作，就要培養(yǎng)對(duì)他的興趣，培養(yǎng)對(duì)他的感情，有高高興興地投入，才有喜悅的收獲，當(dāng)您遇到困難時(shí)，你就會(huì)有堅(jiān)忍不拔的意志力，對(duì)待工作、對(duì)待名利等等，就會(huì)不屑于較量，對(duì)待挫折，就會(huì)不悲觀喪氣，在工作中就能時(shí)時(shí)保持樂(lè)觀向上的心理。
當(dāng)然，要做到性格開(kāi)朗，泰然處事，決非一朝一夕之功。但只要我們平時(shí)留意加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)心理承受能力和行為的控制能力，努力克服自己性格上的弱點(diǎn)，凡事都能想開(kāi)一點(diǎn)，我們就一定可以做到樂(lè)觀向上，泰然處事。我的做法是：天天早晨洗漱完畢，面對(duì)鏡子進(jìn)行心理暗示——————“今天又是嶄新的一天，開(kāi)開(kāi)心心是一天，愁眉苦臉也是一天，我為什么不選擇開(kāi)心呢?！?BR> 二、工作也可以樂(lè)教樂(lè)育。
我們的工作是教書(shū)育人，當(dāng)老師的，要真正把教書(shū)育人作為最幸福的事情。但是，假如我們始終處于自卑、自暴自棄的生存狀態(tài)的話，職業(yè)倦怠就不可避免了。應(yīng)該說(shuō)，每個(gè)人的人生一輩子，都會(huì)有低谷和高峰期，作為有知識(shí)、有文化、有理想、頭腦清醒的人，都是要追求幸福的，希望過(guò)上幸福的生活。所謂幸福是人們對(duì)自己生活滿足程度的一種主觀感受。幸福感是由人們所具備的客觀條件以及人們的需求價(jià)值等因素共同作用而產(chǎn)生的個(gè)體對(duì)自身存在與發(fā)展?fàn)顩r的一種積極的心理體驗(yàn)。從形式上講，幸福感是一種心理體驗(yàn)。這種體驗(yàn)并不是某種轉(zhuǎn)瞬即逝的情緒狀態(tài)，而是基于主體自覺(jué)或不自覺(jué)地自我反省而獲得的某種切實(shí)的、比較穩(wěn)定的正向心理感受。就教師個(gè)體的生命而言，教育教學(xué)活動(dòng)占據(jù)了核心部分，假如在教育教學(xué)過(guò)程中尋找不到人生的幸福，那么他就找不到人生的幸福。
做個(gè)幸福的教師，既是教育事業(yè)的要求，也是教師個(gè)體生命的要求，就讓教育者和受教育者一起幸福起來(lái)吧！自我認(rèn)同和幸福感同屬于人的精神世界，無(wú)法外在強(qiáng)制，只能是內(nèi)發(fā)的，只能起于自我認(rèn)同，終達(dá)于內(nèi)心幸福。樂(lè)教樂(lè)育在于你對(duì)幸福的認(rèn)同，與有朝氣的學(xué)生在一起幸福快樂(lè)。
三、以古典的方式學(xué)習(xí)，探索教育教法可以看作成享受藝術(shù)人生。
心與書(shū)交流，是一種滋潤(rùn)，也是內(nèi)省與自察。伴隨著感悟和體會(huì)，淡淡的喜愛(ài)在心中升起，浮蕩的靈魂也漸回平靜，讓自己始終保持一份純凈而又向上的心態(tài)，不失信心地切入生活現(xiàn)實(shí)，裝點(diǎn)生活。當(dāng)我們以古典的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)時(shí)，春日的香花、夏日的小溪、秋天的明月、冬天的殘陽(yáng)，都將以更美好的風(fēng)姿走進(jìn)我們完美的生活。教師教學(xué)藝術(shù)的能力取決于教學(xué)經(jīng)歷、對(duì)教學(xué)模式的駕馭能力，更在于老師的精神修養(yǎng)?！斑\(yùn)用之妙，存乎于心”就是這個(gè)道理。心在享受，藝術(shù)的造就就高。
學(xué)習(xí)后，有很多心得，想法也很多，希望可以自我調(diào)適自己以前心理問(wèn)題和職業(yè)倦怠。我現(xiàn)在很清楚地知道，喜歡發(fā)現(xiàn)并贊美生活的人，總能發(fā)現(xiàn)生活中點(diǎn)滴的幸福，并善于把它傳遞給身邊人。這種人是真正的成熟的人。真正成熟是以一顆感恩的心去接納一切，包容一切，并學(xué)會(huì)重新去熱愛(ài)，熱愛(ài)一切美好的人和事。常言道“送人玫瑰，手留余香”，讓我們教師的凝固的歲月生動(dòng)起來(lái)吧！讓感動(dòng)常駐心田，并努力向我們的學(xué)生奉獻(xiàn)一份讓人感動(dòng)的思想和情懷，愛(ài)心和詩(shī)意。愛(ài)心本質(zhì)上就是詩(shī)心！當(dāng)我們內(nèi)心蕩漾著詩(shī)意，生活也就變得無(wú)比清新明麗。
心理規(guī)劃書(shū)篇四
自己參加過(guò)很多次培訓(xùn)，心態(tài)培訓(xùn)也不在少數(shù)，當(dāng)公司通知我去參加這個(gè)三天兩夜的心態(tài)培訓(xùn)時(shí)，心里不是很樂(lè)意，心想，心態(tài)不就那么幾點(diǎn)么，用得著三天兩夜培訓(xùn)嗎?多無(wú)聊啊，還不如用這幾天的時(shí)間多做些事情呢，和上級(jí)交流下自己的看法，先去聽(tīng)聽(tīng)，感覺(jué)課程不怎么樣，當(dāng)天就回，不用那么長(zhǎng)時(shí)間呆在那邊。于是沒(méi)按培訓(xùn)的要求帶好自己的換洗衣服去了培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)。
進(jìn)場(chǎng)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)和所有開(kāi)大課的流程與氛圍一樣，用一首富有激情的歌曲及門(mén)口兩邊排站著富有激情的隊(duì)伍迎接，心想，多老套啊，所有大課都是這樣，能不能換個(gè)花樣，心中充滿著排斥。上午的課是由班主任大鵬老師開(kāi)講，講了很多關(guān)于本次課程的一些大概內(nèi)容，花了好幾個(gè)小時(shí)，天啦，這課咋就這樣呢，連開(kāi)場(chǎng)白都浪費(fèi)這么長(zhǎng)的時(shí)間，早知道這樣，我就不來(lái)了。
當(dāng)我們分成一個(gè)個(gè)小組，每組要競(jìng)選鷹王，我們組的家人都很優(yōu)秀，都想競(jìng)爭(zhēng)鷹王，當(dāng)輪到我競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，其他的伙伴基本不太想念我，因?yàn)槲业母杏X(jué)讓人看上去像個(gè)小孩，不具備做領(lǐng)導(dǎo)的潛質(zhì)。我力爭(zhēng)，用承諾贏得了本組最高榮譽(yù)——鷹王，同時(shí)也肩負(fù)著帶領(lǐng)本組家人取得勝利的使命。
第一個(gè)游戲是“牙簽傳回心針”，游戲規(guī)則就是所有人站在椅子上，用嘴含著牙簽，回心針?lè)旁谘篮炆?，下一位家人用牙簽將回心針接過(guò)去，然后再以同樣的方式傳給下一位家人，中途不充許手接觸牙簽與回形針，就算是回形針掉在地上，也只能趴在地上用牙簽將回形針拾起。大家開(kāi)始傳遞了，一切還算順利，而到了某位家人時(shí)，她猶豫了，她掙扎著，因?yàn)槲覀兪且荒幸慌骈_(kāi)站的，最終，她還是放下了這一切，拋開(kāi)所有的雜念，將嘴伸過(guò)去，把回形針傳遞給了下一位家人。在游戲進(jìn)行中，我們組的回形針掉了三次，家人爭(zhēng)先搶著趴在地上，用嘴去挑起那小小的回心針，那嘴幾乎和地面接觸了。然而，所有的家人不去想那些，一次一次的去嘗試，去補(bǔ)救。最終我們組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了回形針的傳遞。在這個(gè)游戲中，我們悟出了兩個(gè)道理：1、放下自我;3、一個(gè)人的成功不是成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是成功。這個(gè)游戲結(jié)束后，我們組的家人更加地團(tuán)結(jié)了。
同樣，每次入場(chǎng)時(shí)，老師都會(huì)要求每組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，每個(gè)風(fēng)采展示都要圍繞當(dāng)天所講的主題進(jìn)行，而每次課程結(jié)束后到下一課程開(kāi)始的時(shí)間都很緊張，換句話說(shuō)，就像打仗一樣，不，是真槍真刀的打仗。每次課程結(jié)束后，我們組的家人都群力群策想盡方法去裝飾自己的團(tuán)隊(duì)，有的家人連飯都沒(méi)吃，去為團(tuán)隊(duì)買(mǎi)裝飾品，有的家人不顧裝飾是怎么的離譜，也積極的配合著家人，因?yàn)檫@都是為了團(tuán)隊(duì)加分，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)。因?yàn)椋蠹叶紝W(xué)會(huì)了一句話“反正死不了，我們豁出去了!”抱著這種信念，我們組的裝飾是離譜的，記得第三天的主題是“蛻變、重生”，我們想了很多方案，但最后被一一否決，最終選定的方案是“重溫童真”，我們組的家人口中含著奶嘴、叨著奶瓶扮成小孩，那一時(shí)刻，我們放下自我，完成了人生的蛻變與重生，回到了孩提時(shí)代。
第一晚上的活動(dòng)是“齊眉棍”，每個(gè)人都有自己的想法，每個(gè)人都按自己的意思去做，但這樣的結(jié)果是一次又一次的失敗，一次又一次的重來(lái)，大家都抱怨著對(duì)方不配合。之后，劉昱興老師讓大家總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為什么會(huì)一次又一次的失敗，總結(jié)過(guò)后，大家認(rèn)為：1、團(tuán)隊(duì)要有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)成員要無(wú)條件服從指揮;2、團(tuán)隊(duì)要有一個(gè)共同的目標(biāo);3、全心全意做好自己的本職工作;4、不要指責(zé)他人的缺點(diǎn)，要看到他人優(yōu)點(diǎn)。就這樣，我們找出了各自的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，統(tǒng)一了思想。經(jīng)過(guò)再一次的嘗試，雖說(shuō)也失敗了，但大家似乎更明白了。我們?cè)賮?lái)一次，朝著一個(gè)目標(biāo)走著，時(shí)間繼續(xù)走著，我們也在努力著，最后聽(tīng)見(jiàn)指導(dǎo)員說(shuō)了一聲“ok”，大家一下雀躍了，喊著 “ye”，抱成團(tuán)，跳躍著，喜悅的淚水奪眶而出。包容家人的缺點(diǎn)，并幫助他改正，互相吸收家人的優(yōu)點(diǎn)，共同成長(zhǎng)，收獲勝利的喜悅。這就是活動(dòng)后我對(duì)團(tuán)隊(duì)的真正詮釋。
心理規(guī)劃書(shū)篇五
一、使用教材：
科目方向。
書(shū)名。
作者。
出版社。
普通心理學(xué)。
《普通心理學(xué)》。
彭聃齡主編。
北京師范大學(xué)出版社。
《普通心理學(xué)》。
葉奕乾。
華東師范大學(xué)出版社。
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)。
《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》。
郭秀艷、楊治良。
人民教育出版社。
《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》。
朱瀅。
北京大學(xué)出版社。
心理統(tǒng)計(jì)學(xué)。
《現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計(jì)學(xué)》。
張厚粲主編。
北京師范大學(xué)出版社。
心理測(cè)量學(xué)。
《心理與教育測(cè)量》。
戴海崎等主編。
暨南大學(xué)出版社。
《心理測(cè)量學(xué)》。
鄭日昌等著。
人民教育出版社。
發(fā)展心理學(xué)。
《發(fā)展心理學(xué)》。
林崇德主編。
人民教育出版社。
教育心理學(xué)。
《當(dāng)代教育心理學(xué)》。
陳琦、劉儒德主編。
北京師范大學(xué)出版社。
《教育心理學(xué)》。
馮忠良、伍新春等著。
人民教育出版社。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
依據(jù)考試大綱講解考研心理學(xué)的三基本：基本理論，基本知識(shí)和基本方法。內(nèi)容貼近教材，難度略高于教材，略低于真題。
三、學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、了解心理學(xué)考研的主要內(nèi)容，在頭腦中形成知識(shí)框架；
2、了解各部分內(nèi)容的難度和重要程度，以便在下階段學(xué)習(xí)中有針對(duì)性復(fù)習(xí)；
3、能夠看出課后習(xí)題的所考查的知識(shí)點(diǎn)。
四、學(xué)習(xí)方法。
1．參考書(shū)的閱讀方法。
（1）目錄法：先通讀各本參考書(shū)的目錄，對(duì)于知識(shí)體系有著初步了解，了解書(shū)的內(nèi)在邏輯結(jié)構(gòu)，然后再去深入研讀書(shū)的內(nèi)容。
（2）體系法：為自己所學(xué)的知識(shí)建立起框架，否則知識(shí)內(nèi)容浩繁，容易遺忘，最好能夠閉上眼睛的時(shí)候，眼前出現(xiàn)完整的知識(shí)體系。
（3）問(wèn)題法：將自己所學(xué)的知識(shí)總結(jié)成問(wèn)題寫(xiě)出來(lái)，每章的主標(biāo)題和副標(biāo)題都是很好的出題素材。盡可能把所有的知識(shí)要點(diǎn)都能夠整理成問(wèn)題。
2.學(xué)習(xí)筆記的整理方法。
（1）通過(guò)目錄法、體系法的學(xué)習(xí)形成框架后，在仔細(xì)看書(shū)的同時(shí)應(yīng)開(kāi)始做筆記，筆記在剛開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)影響看書(shū)的速度，但是隨著時(shí)間的發(fā)展，會(huì)發(fā)現(xiàn)筆記對(duì)于整理思路和理解課本的內(nèi)容都很有好處。
（2）做筆記的方法不是簡(jiǎn)單地把書(shū)上的內(nèi)容抄到筆記本上，而是把書(shū)上的內(nèi)容整理成為一個(gè)個(gè)小問(wèn)題，按照題型來(lái)進(jìn)行歸納總結(jié)。
五、全年復(fù)習(xí)規(guī)劃。
1、基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段（20**年7月之前)。
本階段主要用于考生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)參考書(shū)，要求系統(tǒng)掌握本專業(yè)理論知識(shí)。對(duì)各門(mén)課程有個(gè)系統(tǒng)性的了解，弄清每本書(shū)的章節(jié)分布情況，內(nèi)在邏輯結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)章節(jié)所在等，但不要求記住。最終基本達(dá)到心理學(xué)本科水平。
2、強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段（20**年7月－20**年9月)。
本階段主要用于考生學(xué)習(xí)在指定參考書(shū)之外可以涉獵一下推薦參考書(shū)目，吃透參考書(shū)內(nèi)容，做到準(zhǔn)確定位，事無(wú)巨細(xì)地對(duì)涉及到的各類知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行地毯式的復(fù)習(xí)，夯實(shí)基礎(chǔ)，訓(xùn)練思維，掌握一些基本概念、基本理論和基本方法，為下一個(gè)階段做好準(zhǔn)備。
3、沖刺提高階段（20**年10月－20**年11月）。
本階段，考生要對(duì)指定參考書(shū)進(jìn)行深入復(fù)習(xí)，加強(qiáng)知識(shí)點(diǎn)的前后聯(lián)系，建立整體框架結(jié)構(gòu)，分清重難點(diǎn)，對(duì)重難點(diǎn)基本掌握。做歷年真題，弄清考試形式、題型設(shè)置和難易程度等內(nèi)容。
4、模考點(diǎn)睛階段（20**年12月－20**年1月）。
總結(jié)所有重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，包括重點(diǎn)概念、理論和方法等，查漏補(bǔ)缺，回歸教材。溫習(xí)專業(yè)課筆記和歷年真題，做專業(yè)課模擬試題。調(diào)整心態(tài)，保持狀態(tài)，積極應(yīng)考。
總之，考研的復(fù)習(xí)是漫長(zhǎng)而艱巨的過(guò)程，堅(jiān)信自己，耐得住寂寞，耐得住孤單，相信大家，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的讀研夢(mèng)想。
心理規(guī)劃書(shū)篇六
為了更好地促進(jìn)中學(xué)生健康成長(zhǎng)，推進(jìn)素質(zhì)教育，本學(xué)期我校心理健康教育工作計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想。
針對(duì)當(dāng)代初中生身心特點(diǎn)，圍繞以學(xué)生發(fā)展為本的教育宗旨，提高中學(xué)生的心理素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，我校將通過(guò)多種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。力爭(zhēng)在工作中不斷完善我校的心理健康教育體系。
二、主要工作目標(biāo)。
1、大力宣傳和普及心理健康教育。開(kāi)展宣傳工作，讓廣大師生、家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性及心理健康教育的重要意義。
2、堅(jiān)持以人為本，根據(jù)初中生的心理特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律，開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，提高我校學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的身心全面和諧地發(fā)展。
3、提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。
4、對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。
三、具體做法。
1、建設(shè)學(xué)校心理輔導(dǎo)工作隊(duì)伍。
學(xué)校心理健康教育是所有教師的責(zé)任，學(xué)校要成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎(chǔ)的學(xué)生心理健康教育戰(zhàn)線。
通過(guò)班主任會(huì)議，定期學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，全面提高班主任隊(duì)伍的心理健康教育水平，通過(guò)日常的思想教育工作、主題隊(duì)會(huì)等，將心理健康教育滲透在其中，全面培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)。
本學(xué)期，我校將繼續(xù)完善德育導(dǎo)師制的工作，每位老師擔(dān)任1到3位同學(xué)的德育導(dǎo)師，每周至少與每一位同學(xué)開(kāi)展一次談心活動(dòng)。老師引導(dǎo)學(xué)生敞開(kāi)心扉，學(xué)生把內(nèi)心的困惑向?qū)熢V說(shuō)，使心理輔導(dǎo)更具有針對(duì)性、實(shí)效性，德育導(dǎo)師真正成為學(xué)生的“知心朋友”。
(1)開(kāi)展心理講座與輔導(dǎo)。由心理教師不定期為各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)、講座。同時(shí)，各班主任要班內(nèi)進(jìn)行心理健康主題的班會(huì)，為學(xué)生提供全面的幫助，主要為塑造班級(jí)集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。
(2)完善心理咨詢室。繼續(xù)發(fā)揮“心語(yǔ)小屋”的作用，完善“小屋”的配備，使其更專業(yè)、溫馨。心理咨詢室由專任教師負(fù)責(zé)，固定的開(kāi)放時(shí)間，固定的場(chǎng)所，接受以學(xué)生個(gè)體或小組為對(duì)象的咨詢。
(3)發(fā)揮“心語(yǔ)信箱”的作用。“信箱”使可以利用寫(xiě)信的方式和學(xué)校的心理老師進(jìn)行溝通、預(yù)約咨詢。同時(shí)，也可利用網(wǎng)絡(luò)(電子郵件)和每周一次的周記向咨詢老師或班主任反映自己的困惑和問(wèn)題，使學(xué)生的問(wèn)題得到及時(shí)的解決。
(4)利用學(xué)校宣傳陣地。利用國(guó)旗下講話、校園中的櫥窗、教室中的黑板報(bào)以及校園廣播臺(tái)在生中宣傳心理健康的重要性以及心理健康知識(shí)，端正學(xué)生對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)。
(5)發(fā)揮學(xué)生會(huì)的力量。學(xué)生會(huì)由學(xué)校經(jīng)過(guò)選拔和培訓(xùn)過(guò)的優(yōu)秀學(xué)生組成，他們有著較強(qiáng)的責(zé)任心和使命感。我們要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生會(huì)的力量，幫助同學(xué)，助人自助，同時(shí)也幫助自己。
(6)加強(qiáng)學(xué)科滲透。每一位老師都承擔(dān)起心理健康教育的責(zé)任，在自己所教的學(xué)科中適當(dāng)滲透心理健康知識(shí)。
3、加強(qiáng)家校互動(dòng)。讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的重要性。在各年級(jí)的家長(zhǎng)學(xué)校中把心理健康教育作為重要的內(nèi)容，舉辦專題講座，開(kāi)展親子活動(dòng)。讓家長(zhǎng)知道，良好的心理品質(zhì)是一個(gè)人成功的關(guān)鍵，讓家長(zhǎng)改變觀念，正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，從而達(dá)到對(duì)子女行為的關(guān)注。
四、每月具體工作安排。
2、為初一新生安排一次講座，內(nèi)容為新生入學(xué)心理調(diào)適和習(xí)慣的養(yǎng)成。
3、在班主任會(huì)上進(jìn)行宣傳，請(qǐng)班主任對(duì)班級(jí)中問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行觀察摸底，并將名單上報(bào)德育辦公室。
1、根據(jù)班主任上報(bào)的問(wèn)題學(xué)生名單，為每一個(gè)同學(xué)安排德育導(dǎo)師。
2、利用校園櫥窗宣傳。
3、在校園廣播臺(tái)中開(kāi)設(shè)每周一次的心理專欄，普及心理健康知識(shí)。
4、配合學(xué)校的文化節(jié)，開(kāi)展有關(guān)的心理讀書(shū)活動(dòng)。
1、針對(duì)期中考試，安排關(guān)于如何克服考前焦慮的講座。
2、開(kāi)展一期以“心理健康”為主題的黑板報(bào)評(píng)比活動(dòng)。
3、期中考試之后的家長(zhǎng)學(xué)校上，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行宣傳，讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的重要性。
1、班主任工作會(huì)議或培訓(xùn)中進(jìn)行宣傳，交流咨詢情況。
2、開(kāi)展一期以“心理健康”為主題的班會(huì)，具體主題各班級(jí)可以根據(jù)自己班級(jí)的實(shí)際情況自行制定。
1、做好心理咨詢資料的收集和整理工作。
2、針對(duì)初三同學(xué)安排舒緩壓力的心理講座。
3、做好學(xué)期總結(jié)。
心理規(guī)劃書(shū)篇七
(-，20歲至30歲)。
美好愿望：事業(yè)有成，家庭幸福。
方向：企業(yè)高級(jí)管理人員。
總體目標(biāo)：完成碩士、博士的學(xué)習(xí)，進(jìn)入××著名外資企業(yè)，成為高層管理者。
已進(jìn)行情況：讀完碩士，進(jìn)入一家外資企業(yè)，想繼續(xù)攻讀博士學(xué)位。
二.社會(huì)環(huán)境規(guī)劃和職業(yè)分析(十年規(guī)劃)。
1、社會(huì)一般環(huán)境：
中國(guó)政治穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展。在全球經(jīng)濟(jì)一體化環(huán)境中的重要角色。經(jīng)濟(jì)發(fā)展有強(qiáng)勁的勢(shì)頭，加入wto后，會(huì)有大批的外國(guó)企業(yè)進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，中國(guó)的企業(yè)也將走出國(guó)門(mén)。
心理規(guī)劃書(shū)篇八
11月至12月我幸參加了延邊州班主任遠(yuǎn)程培訓(xùn)，通過(guò)二個(gè)多月的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，我學(xué)到了許多班級(jí)管理方面的知識(shí)，使我對(duì)班主任工作有了新的思考，尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
一、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育，是我們學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開(kāi)展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō)，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要。
三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)
一般來(lái)說(shuō)，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒(méi)有較大困擾的情況下，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。
第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為，包括反社會(huì)行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生常常是沒(méi)有明確的、直接的原因，找不到其因果關(guān)系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體，這是一種異常行為，包括他自己在內(nèi)，誰(shuí)也弄不清他為什么會(huì)怕方格。正是由于這種非線性的特點(diǎn)，我們對(duì)其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無(wú)法預(yù)測(cè)。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會(huì)行為或異常行為既沒(méi)有直接的原因，也沒(méi)有明確的行為動(dòng)機(jī)。因此，談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。
綜上所述，我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn)，作為班主任，我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適，他們要求給予指導(dǎo)，以幫助他們正確應(yīng)對(duì)遇到的問(wèn)題。對(duì)于班主任，在面對(duì)學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差，應(yīng)樹(shù)立正確的觀念，采取有效的方法予以解決;而針對(duì)極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，則要能夠及時(shí)甄別，并積極尋求專門(mén)機(jī)構(gòu)予以解決。
四、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面，營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，形成多渠道實(shí)施，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門(mén)渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開(kāi)展。
注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要"潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲"的意識(shí)和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
職業(yè)規(guī)劃心理課程心得體會(huì)3
心理規(guī)劃書(shū)篇九
戴高樂(lè)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“眼睛所看到的地方就是你會(huì)到達(dá)的地方。偉人之所以偉大，是因?yàn)樗麄儧Q心要做出偉大的事?！币虼耍棺约旱娜松市?，首先應(yīng)給自己一個(gè)明確的理想，它有足夠的難度，但又有足夠的吸引力。你愿意為此全力以赴，那么你就可能獲得成功。正所謂：志不立，天下無(wú)可成之事，也才有“世上無(wú)難事，只怕有心人”的豪言壯志，理想是一個(gè)人行動(dòng)的指南，那如果沒(méi)有這個(gè)指南針呢？或許人生的航船就要失去方向了，而我，做為一名大三的學(xué)生了，更不能沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有理想的生活。
上了大學(xué)，學(xué)習(xí)了心理學(xué)，教育學(xué)，看了很多心理教育學(xué)的案例，想起年年在電視媒體上報(bào)道的師生糾紛，那時(shí)真的希望自己能做一名好好教師，用自己的智慧和關(guān)愛(ài)教育好我的所有學(xué)生，讓他們健康的生活，更完善的發(fā)展。一次偶然，聽(tīng)了臺(tái)灣著名大教育家高震東先生來(lái)我們學(xué)校的演講，感受很深，或者是被震驚了。突然感覺(jué)自己以前對(duì)教育的認(rèn)識(shí)是那么淺薄膚淺。高老先生在臺(tái)灣創(chuàng)辦了忠信學(xué)校，他認(rèn)為德育是一切教育的根本，智育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，智育就是犯罪的幫兇；體育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，體育就是暴-力的前衛(wèi)；群育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)群育就是社會(huì)動(dòng)亂的根源；美育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，美育就是腐化的催化劑。
二，狀況評(píng)估
（一）生理自我
本人身體健康，身體素質(zhì)較好，注意飲食營(yíng)養(yǎng)和身體鍛煉，個(gè)子不高157cm，小巧，健康。具有及強(qiáng)的爆發(fā)力和耐力，從小經(jīng)常參加各種校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在100米，200米，400米，1500米，跳遠(yuǎn)均有較好成績(jī)。視力不佳，近視350度，散光50，聽(tīng)力正常，記憶力較強(qiáng)，關(guān)注細(xì)節(jié)記憶，語(yǔ)言表達(dá)優(yōu)秀，注重自身修養(yǎng)和加強(qiáng)印象管理。
（二）心理自我
出計(jì)劃，并大力將其付儲(chǔ)實(shí)施。特別善于替別人發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，并有能力且愿意幫助他們采取行動(dòng)抓住機(jī)會(huì)。
（三）社會(huì)自我
本人崇尚和諧，道德感強(qiáng)烈，情感多樣：熱情、友好、體貼。喜歡他人的肯定，也樂(lè)于稱贊和幫助他人。傾向于運(yùn)用情感作出判斷，決策時(shí)通?？紤]他人的感受?？偸潜苊饷?，在意維護(hù)人際關(guān)系，愿意花費(fèi)心思，結(jié)交各種各樣的人。但是因年齡小，成長(zhǎng)過(guò)程經(jīng)歷太少挫折，所以思想上還是有很不成熟的地方。
（四）我的職業(yè)發(fā)展報(bào)告：
1，人格測(cè)試結(jié)果：公關(guān)型——天下沒(méi)有不可能的事
基本描述:
你對(duì)周圍的人和事物觀察得相當(dāng)透徹，能夠洞察現(xiàn)在和將來(lái)。隨時(shí)可以發(fā)現(xiàn)事物的深層你富有活力，待人寬厚，有同情心，有風(fēng)度，喜歡讓人高興。只要可能，你就會(huì)使自己適應(yīng)他人的需要和期望。你傾向于運(yùn)用情感作出判斷，決策時(shí)通?？紤]他人的感受。你在意維護(hù)人際關(guān)系，愿意花費(fèi)很多心思，結(jié)交各種各樣的人，而不是做事。
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心理規(guī)劃書(shū)篇十
8月16日至8月27日，在學(xué)生處的組織下，我系三名輔導(dǎo)員來(lái)到了中大培訓(xùn)中心進(jìn)行了為期十二天的三級(jí)心理咨詢師培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人獲益匪淺。培訓(xùn)期間，老師們?cè)谥v解教材的同時(shí)，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗(yàn)，讓人對(duì)苦澀難懂的心理學(xué)理論有心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得了形象的理解。
培訓(xùn)老師從基礎(chǔ)心理學(xué)開(kāi)始介紹，然后慢慢過(guò)渡到心理技能。經(jīng)過(guò)此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說(shuō)的心理問(wèn)題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說(shuō)的心理咨詢的面對(duì)人群是心理正常的人群中不健康的。
作為一名輔導(dǎo)員，所面對(duì)的是高校學(xué)生，對(duì)于自己帶的學(xué)生要有一個(gè)總體把握。例如對(duì)于大一的新生，因?yàn)槭莿倎?lái)到一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)于周邊的人和事都不太了解。離開(kāi)了家庭，離開(kāi)了自己生長(zhǎng)的地方?？v然是在高中時(shí)期表現(xiàn)十分優(yōu)秀的學(xué)生，可是來(lái)到大學(xué)后，突然間這種優(yōu)越感消失了，那一種失落與落差會(huì)造成新生自卑感的產(chǎn)生。因?yàn)檐娪?xùn)期間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，也會(huì)使新生感到身心的疲憊，從而讓部分新生有軀體疼痛感的現(xiàn)象產(chǎn)生，還會(huì)有如莫名的緊張感，恐慌，甚至?xí)钟舻?。這就需要輔導(dǎo)員對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，通過(guò)與這些學(xué)生的交流，通過(guò)其他同學(xué)的側(cè)面觀察，來(lái)使他們盡快的適應(yīng)校園的環(huán)境，如果在進(jìn)入校園后兩個(gè)月還是無(wú)法轉(zhuǎn)變那種孤獨(dú)、無(wú)助的心境時(shí)，那么對(duì)于此類學(xué)生就要請(qǐng)學(xué)校專門(mén)的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行輔導(dǎo)了。
當(dāng)然，作為一名輔導(dǎo)員，首先自己的心理就要是健康陽(yáng)光的，不然如何去進(jìn)行心理輔導(dǎo)。要通過(guò)自己的言行去感染學(xué)生，去帶動(dòng)學(xué)生。
記得培訓(xùn)的時(shí)候有個(gè)老師在講心理診斷的時(shí)候，就說(shuō)了，心理咨詢師對(duì)于來(lái)訪者，即使對(duì)方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態(tài)度，也不能說(shuō)來(lái)訪者有言語(yǔ)刺激到咨詢師某根神經(jīng)了，就與來(lái)訪者進(jìn)行爭(zhēng)執(zhí)。咨詢師面對(duì)來(lái)訪者是沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)之分的，如果是實(shí)在是無(wú)法接受來(lái)訪者的咨詢，那么就只能是轉(zhuǎn)介了，不然這樣只會(huì)加重來(lái)訪者的心理問(wèn)題。既然如此，我們面對(duì)自己的學(xué)生也是一樣的。對(duì)于學(xué)生，我是輔導(dǎo)員，是老師，可是在年齡上，我只是他們的大姐姐，應(yīng)該要向?qū)Υ艿苊妹盟频厝リP(guān)心、愛(ài)護(hù)他們。當(dāng)然，如果學(xué)生能夠像對(duì)待大姐姐一樣的看待我，能夠說(shuō)出自己的真實(shí)想法，這對(duì)輔導(dǎo)員的思想心理輔導(dǎo)工作也是極有便利的。
做了一年的輔導(dǎo)員工作，對(duì)學(xué)生的了解也越來(lái)越深入了，也越來(lái)越多的學(xué)生愿意與我談心，對(duì)于班級(jí)上的情況，除了心理委員會(huì)關(guān)注班上有心理問(wèn)題傾向的學(xué)生，他們周邊的同學(xué)們都會(huì)關(guān)心他們，讓他們感受到溫暖。
在我?guī)У膶W(xué)生當(dāng)中，有心理問(wèn)題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過(guò)于自信。不過(guò)是自卑心理的占大多數(shù)，因?yàn)榧依锏呢毨?，所以他們交不起學(xué)費(fèi)，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學(xué)嘲笑，為了能拿獎(jiǎng)學(xué)金而拼命讀書(shū)。即使是成績(jī)?cè)賰?yōu)秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感，于是與班上同學(xué)的關(guān)系就不好，總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，就像是個(gè)獨(dú)行俠。培訓(xùn)時(shí)，老師們也有說(shuō)過(guò)，他們并不想成為獨(dú)行俠的，給人感覺(jué)好像很獨(dú)立，很瀟灑，其實(shí)他們內(nèi)心的孤獨(dú)感是那些家庭優(yōu)越的學(xué)生們無(wú)法體會(huì)的。
并不是說(shuō)家庭貧困的學(xué)生才有心理問(wèn)題，家庭富裕的學(xué)生也會(huì)有。有些家庭富裕的學(xué)生家長(zhǎng)并不關(guān)心自己的孩子，只是將錢(qián)給孩子花，自己忙自己的事業(yè)，這樣就會(huì)造成孩子的心理扭曲。記得有個(gè)老師就講過(guò)這種情況，說(shuō)是一個(gè)單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，那個(gè)孩子的媽媽很會(huì)做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來(lái)孩子上了大學(xué)了，再一次心理普查中，查出這個(gè)孩子有心理問(wèn)題，于是心理輔導(dǎo)老師就找了那個(gè)孩子談話，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，那個(gè)孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢?就是因?yàn)槟莻€(gè)母親除了賺錢(qián)，根本就不關(guān)心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現(xiàn)象。
當(dāng)然，對(duì)于心理有問(wèn)題的學(xué)生我們輔導(dǎo)員要重點(diǎn)關(guān)心，可是對(duì)于一些表現(xiàn)一般的學(xué)生我們也要關(guān)注。那些學(xué)生成績(jī)一般，表現(xiàn)一般，甚至有時(shí)候會(huì)被人忽略了。他們中大都是對(duì)于周邊環(huán)境有著比較好的適應(yīng)感及滿足感，可是總會(huì)有一小部分因?yàn)榧彝サ囊恍┳児驶蚴巧眢w的疾病而突發(fā)的心理問(wèn)題，這就需要輔導(dǎo)員的細(xì)心關(guān)注了。
通過(guò)這一次培訓(xùn)，使我的身心都得到了極大的鼓舞，也為我日后工作的順利開(kāi)展增強(qiáng)了信心。
心理健康培訓(xùn)心得工作規(guī)劃3
心理規(guī)劃書(shū)篇十一
乙：戰(zhàn)士。
丙：戰(zhàn)士。
?。簯?zhàn)士。
物品：桌子、椅子、電話、話筒、記錄本。
開(kāi)場(chǎng)：室內(nèi)放一張桌子，上面有一部電話，心理醫(yī)生穿白大衣坐在桌邊。
心理醫(yī)生對(duì)著話筒說(shuō)。
甲：戰(zhàn)友們，晚上好！心理咨詢室永遠(yuǎn)是你解除煩惱的地方，我永遠(yuǎn)是你真誠(chéng)的朋友，戰(zhàn)友們，你需要幫助嗎？如果需要，那就請(qǐng)你撥打我們心理咨詢熱線66866或直接到這里面談。我隨時(shí)準(zhǔn)備聆聽(tīng)你的心聲，與你一起承擔(dān)成長(zhǎng)和工作中的煩惱…噢，忘了自多我介紹一下，本人是咱們團(tuán)心理咨詢熱線主持人（兼心理醫(yī)生），年齡30（虛歲），文化程度本科學(xué)歷（自學(xué)），軍銜少中尉（現(xiàn)在），唉唉唉，需要給大家鄭重說(shuō)明的，也是非常重要的一個(gè)問(wèn)題，本人未婚，也無(wú)對(duì)象，如有意著請(qǐng)與手機(jī)10120聯(lián)系，辦公室電話66...（乙上，打斷甲的說(shuō)話）。
乙：等等，你到底是干什么的'？
甲：主持人，噢（兼心理醫(yī)生）。
乙：主持人？還兼心理醫(yī)生？哎，你這主持人整天都干什么工作？
甲：接聽(tīng)電話，幫助戰(zhàn)友解決心理問(wèn)題，也有人管我們叫“編外指導(dǎo)員”。
乙：噢，明白了，解決心理問(wèn)本網(wǎng)題，治療心理疾病。
甲：你有??？
乙：你才有病。
甲：噢。對(duì)不起，對(duì)不起，你有心理問(wèn)題嗎？
甲：為什么沒(méi)有姑娘愛(ài)你呢？
乙：為什么，我要知道為什么，不問(wèn)你干部嘛。
甲：對(duì)不起，我是說(shuō)你怎么了，姑娘都不愛(ài)你了。
乙：她們說(shuō)我工作不努力，事業(yè)心不強(qiáng)。
乙：這????????不會(huì)。
乙：??！我們努力工作，取得勝利???????哎，問(wèn)題解決了啦！
甲：我們心理咨詢熱線怎么樣？
乙：不錯(cuò)，不知不覺(jué)受教育，立竿見(jiàn)影這么快，就解決了心理問(wèn)題啊。
甲：心理問(wèn)題解決啦，精神就輕松啦。放下包袱，開(kāi)動(dòng)機(jī)器，人人干勁沖天。
乙：哎，你們這心理咨詢熱線什么心理問(wèn)題都能解決嗎？
甲：只要是心理問(wèn)題，我們都能解決。
電話鈴響，接電話。
甲：喂，你好，這里是心理咨詢熱線，需要幫助嗎？
乙1：（大哭）啊……。
甲：這位戰(zhàn)友，你很傷心嗎？
乙1：我的心都快碎啦！
甲：你遇到了不幸嗎。
乙1：太不幸啦。
甲：能跟我說(shuō)說(shuō)嗎?心理咨詢熱線永遠(yuǎn)是你真誠(chéng)的朋友。
乙1：我父母離婚啦，推來(lái)推去誰(shuí)都不想要我，我死了算啦。
甲：這位戰(zhàn)友，我不知道你父母為什么離婚，不過(guò)我可以給你講個(gè)故事。
乙1：什么故事？
乙1：這個(gè)故事太讓我感動(dòng)了，我受到了啟發(fā)。
甲：什么啟發(fā)？
乙1：對(duì)！我要樂(lè)觀向上，我要感受陽(yáng)光，我要??????（電話掛斷）。
甲：怎么樣？心理咨詢熱線作用大吧？
乙：大、大，真是太大了，謝謝你，醫(yī)生（乙下）。
甲：唱，今個(gè)真高舉啊今個(gè)真高興，說(shuō)，真高興呀么真高興（丙上）。
甲：你好，需要幫助嗎？
丙：我丟人啦，丟大人啦。
心理規(guī)劃書(shū)篇十二
心理咨詢室咨詢是心理咨詢最常見(jiàn)的一種咨詢方式，就來(lái)訪者個(gè)體而言，這是一種非常行之有效的咨詢方式。
目前開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)一般都設(shè)有心理咨詢室，這是心理咨詢比較常用的形式，它指的是咨詢者與咨詢對(duì)象一對(duì)一的在咨詢室進(jìn)行的咨詢。這種咨詢活動(dòng)主要是采用直接面談的方式，這種咨詢具有保密、易于交流、觸及問(wèn)題深刻、便于個(gè)案積累和因人制宜等優(yōu)點(diǎn)，但是這種形式也有費(fèi)時(shí)和缺乏影響力等不足。
心理咨詢室內(nèi)一般應(yīng)光線柔和、色調(diào)和諧，不必追求心理咨詢室的豪華。不過(guò)應(yīng)該配備沙發(fā)、桌子、茶幾、簡(jiǎn)單的裝飾等，如果有條件的話可以為心理咨詢室裝備電話、錄音機(jī)、攝像機(jī)、電腦等。
一般來(lái)說(shuō)，心理咨詢室的咨詢大多是一對(duì)一的咨詢面談形態(tài)。心理咨詢的位置關(guān)系一般以對(duì)面而坐的方法為多，但是，這樣的位置關(guān)系會(huì)加重那些存在各種心理問(wèn)題、懷著不安與焦慮的心情第一次來(lái)心理咨詢的來(lái)訪者的心理負(fù)擔(dān)，影響咨詢關(guān)系的建立。而對(duì)于那些對(duì)人恐怖感較強(qiáng)的咨詢對(duì)象來(lái)講，可以考慮咨詢?nèi)藛T與咨詢對(duì)象之間的坐位方向成一定的角度，比如斜坐法、90度坐法或180度坐法等來(lái)進(jìn)行咨詢。
空間位置與人的心理活動(dòng)有著極其密切的關(guān)系，某些空間位置關(guān)系看起來(lái)很簡(jiǎn)單、很無(wú)所謂，但在人際關(guān)系中卻可以產(chǎn)生很重要的心理效應(yīng)。
心理規(guī)劃書(shū)篇十三
在心理規(guī)劃講座中，我深入體悟到了心理規(guī)劃的重要性，以及如何進(jìn)行科學(xué)、合理的個(gè)人心理規(guī)劃。這次講座不僅讓我對(duì)自我的認(rèn)識(shí)有了進(jìn)一步的提升，也使我意識(shí)到了自己在規(guī)劃未來(lái)發(fā)展方向上的不足之處。通過(guò)學(xué)習(xí)與參與，我認(rèn)識(shí)到規(guī)劃不僅僅是目標(biāo)的設(shè)定，更是一種生活態(tài)度，是為了更好地把握人生的航向，更好地實(shí)現(xiàn)自我。以下是我在講座中的心得體會(huì)。
首先，心理規(guī)劃需要明確目標(biāo)。講座中提到了旅行的例子，解釋了人生規(guī)劃與旅行規(guī)劃的相似之處。一趟旅行，如果沒(méi)有目的地的設(shè)定，我們將不知道該買(mǎi)什么車票、該走什么路線。同樣，生活也需要有一個(gè)明確的目標(biāo)。我們需要梳理自己的思緒，明確自己的追求和理想，這樣我們才能更好地制定出一系列合理而適用的規(guī)劃，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)提供方向。
其次，心理規(guī)劃需要平衡對(duì)個(gè)人能力的評(píng)估。我們必須真實(shí)且客觀地評(píng)估自己的能力，了解自己的長(zhǎng)處和短處，以及面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能更好地規(guī)劃自己的未來(lái)，避免盲目或不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)設(shè)定。然而，評(píng)估自己的能力并不意味著要以自我限制為前提。相反，我們應(yīng)該鼓勵(lì)自己不斷提高，發(fā)揮潛力，以更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第三，心理規(guī)劃需要?jiǎng)?chuàng)造條件。講座中提到了“理想環(huán)境”的重要性。與理想環(huán)境相伴的是適應(yīng)良好的心理狀態(tài)。我們需要為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)創(chuàng)造一個(gè)積極、健康的環(huán)境。這包括與朋友交流、關(guān)注個(gè)人健康、積極利用時(shí)間等。同時(shí)，我們還需要有意識(shí)地排除一些不利于自身發(fā)展和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素。創(chuàng)造條件，意味著我們?cè)谝?guī)劃中需要靈活變通、尋找機(jī)會(huì)、迎接挑戰(zhàn)，不僅要有堅(jiān)定的決心，還需要具備靈活的應(yīng)變能力。
第四，心理規(guī)劃需要靈活調(diào)整。人生是充滿變數(shù)的，當(dāng)我們?cè)谧非竽繕?biāo)的過(guò)程中遇到挫折和困難時(shí)，我們需要有足夠的靈活性來(lái)適應(yīng)、調(diào)整和改變。講座中用“蕾絲邊”的概念揭示了可適應(yīng)性的重要性。這種靈活性讓我們能夠在限制和挑戰(zhàn)面前，根據(jù)情況作出調(diào)整和取舍。沒(méi)有硬化的規(guī)劃，只有適應(yīng)性的改變，才能更好地適應(yīng)身邊的現(xiàn)實(shí)狀況。
最后，心理規(guī)劃需要持續(xù)學(xué)習(xí)。在講座中，提到了持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性。不斷學(xué)習(xí)可以擴(kuò)寬我們的知識(shí)面，提高我們的技能和能力，同時(shí)也為我們提供了更多實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)。在一個(gè)快速變化的社會(huì)中，學(xué)習(xí)和發(fā)展是不可或缺的要素。只有不斷地進(jìn)行學(xué)習(xí)和改進(jìn)，我們才能保持競(jìng)爭(zhēng)力，適應(yīng)未來(lái)的時(shí)代。
通過(guò)這次心理規(guī)劃講座，我意識(shí)到規(guī)劃是一種行動(dòng)，是一種積極的態(tài)度和習(xí)慣。它幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，明確目標(biāo)，評(píng)估自己的能力，創(chuàng)造條件，靈活調(diào)整和持續(xù)學(xué)習(xí)。我深感規(guī)劃對(duì)于個(gè)人發(fā)展和成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性。希望通過(guò)今后的實(shí)踐和努力，能夠不斷完善自己的規(guī)劃能力，為更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值不斷邁進(jìn)。
心理規(guī)劃書(shū)篇十四
生物技術(shù)專業(yè)的大學(xué)生在高中報(bào)考時(shí)，或多或少是聽(tīng)從老師、家長(zhǎng)的建議，這些建議大致分為三種情形：一是大學(xué)畢業(yè)后在生物技術(shù)領(lǐng)域搞科學(xué)研究，進(jìn)而出國(guó)深造的;二是生物技術(shù)就業(yè)前景廣闊，能大展拳腳;三是在生物技術(shù)相關(guān)領(lǐng)域工作。但是問(wèn)問(wèn)大學(xué)生自己，沒(méi)有幾個(gè)人能認(rèn)真說(shuō)清楚在大學(xué)畢業(yè)后真正想做什么。這造成了生物技術(shù)專業(yè)同學(xué)在大學(xué)中學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，無(wú)法規(guī)劃一個(gè)在大學(xué)提升自己的計(jì)劃，使大學(xué)四年白白度過(guò)，最后在大四面臨找工作、考研還是出國(guó)留學(xué)等問(wèn)題上搖擺不定、隨波逐流，因此針對(duì)生物技術(shù)專業(yè)如何在大學(xué)期間做好自己的職業(yè)規(guī)劃是十分必要的。由于職業(yè)生涯規(guī)劃涵蓋了多種學(xué)科和教育理論，包括了“職業(yè)社會(huì)的認(rèn)知”、“職業(yè)選擇決策”、“生涯規(guī)劃步驟和方法”、“生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施”、“大學(xué)期間生涯規(guī)劃與管理”、“職業(yè)道德”、“職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)”等等很多方面，十分龐大，本文主要從生物技術(shù)的專業(yè)特點(diǎn)出發(fā)，就特殊的群體探究其不同的職業(yè)生涯規(guī)劃，尤其是針對(duì)準(zhǔn)備畢業(yè)后繼續(xù)深造學(xué)生的職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃。
生物技術(shù)是一門(mén)涉獵多種基礎(chǔ)學(xué)科的專業(yè)，在大學(xué)期間需要學(xué)生學(xué)習(xí)多種基礎(chǔ)型學(xué)科，如：高等數(shù)學(xué)、無(wú)機(jī)化學(xué)、有機(jī)化學(xué)、生物化學(xué)、物理、英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)等等，幾乎涵蓋了理工科的全部基礎(chǔ)學(xué)科。
因此在大學(xué)四年的學(xué)習(xí)過(guò)后，大家發(fā)現(xiàn)在生物技術(shù)領(lǐng)域還有廣闊的天地有待研究和學(xué)習(xí)，因此有些同學(xué)就為自己制定了考研或出國(guó)繼續(xù)深造的發(fā)展規(guī)劃。
但是我們不難發(fā)現(xiàn)在考研和出國(guó)留學(xué)的群體中不外乎有以下幾類人：學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，具有成為某一領(lǐng)域的專家潛質(zhì)的人;想利用考研和出國(guó)改變命運(yùn)的人;隨波逐流性，看大家怎么做我就怎么做的人。
1、興趣為前提。
考研或出國(guó)關(guān)系到人生今后的職業(yè)選擇，因此是否對(duì)生物技術(shù)專業(yè)感興趣是前提條件。生物技術(shù)涵蓋了多種基礎(chǔ)學(xué)科，雖然每門(mén)的學(xué)習(xí)要求不盡相同，但是學(xué)習(xí)面之廣、任務(wù)之繁重是每一位生物技術(shù)專業(yè)學(xué)生共同的感受，因此對(duì)生物技術(shù)沒(méi)有興趣的人是不會(huì)在這一領(lǐng)域中做出成績(jī)來(lái)的。
2、出國(guó)。
生物技術(shù)是一門(mén)發(fā)展迅猛的專業(yè)，國(guó)外相比較國(guó)內(nèi)來(lái)說(shuō)在師資、資源、教學(xué)上占有優(yōu)勢(shì)，因此對(duì)有能力有條件的同學(xué)來(lái)說(shuō)出國(guó)進(jìn)一步研究是較好的選擇。生命科學(xué)院的一位屆畢業(yè)生在大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候確定了自己出國(guó)進(jìn)修的目標(biāo)，她為這個(gè)目標(biāo)作了如下的規(guī)劃：
首先，語(yǔ)言學(xué)習(xí)。生物技術(shù)的前沿課題都是用英文發(fā)表在國(guó)際雜志上，要想第一時(shí)間掌握最新發(fā)展就必須做到專業(yè)英語(yǔ)過(guò)關(guān)，因此，她十分注重平時(shí)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)，利用一切手段提升自己的日常英語(yǔ)和專業(yè)英語(yǔ)水平。她積極參加各種英語(yǔ)競(jìng)賽，在競(jìng)賽中磨煉自己的日常英語(yǔ)。對(duì)于專業(yè)英語(yǔ)她利用很多時(shí)間把英文的原版教材逐字、逐句、逐篇翻譯，就連注解都不放過(guò)。通過(guò)近三年的不懈努力，打通了語(yǔ)言關(guān)。
其次，專業(yè)學(xué)習(xí)。生物技術(shù)發(fā)展日新月異，但是最基礎(chǔ)的學(xué)科是基石，沒(méi)有這些基石一切發(fā)展學(xué)習(xí)都是空談，因此她抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，成績(jī)優(yōu)異。
第三，提高試驗(yàn)技能。生物技術(shù)專業(yè)說(shuō)到底是一門(mén)應(yīng)用性極強(qiáng)的專業(yè)，好多學(xué)習(xí)實(shí)踐是在試驗(yàn)室中度過(guò)的，最終的學(xué)習(xí)也是通過(guò)試驗(yàn)來(lái)體現(xiàn)的，而且國(guó)外的大學(xué)十分注重試驗(yàn)的能力。因此，她在大學(xué)第二學(xué)年，利用學(xué)校本科生導(dǎo)師制的好政策，與學(xué)院具有研究生導(dǎo)師資格的老師取得聯(lián)系，認(rèn)真在導(dǎo)師的幫助下提高自己的試驗(yàn)?zāi)芰?，最終她在全國(guó)性的試驗(yàn)大賽中取得到金獎(jiǎng)的好成績(jī)。
這些成果成就了她出國(guó)的夢(mèng)想，經(jīng)過(guò)導(dǎo)師推薦，在大學(xué)最后一個(gè)學(xué)期，她順利的拿到了美國(guó)大學(xué)的碩士錄取通知書(shū)。
3、考研。
生物技術(shù)專業(yè)的快速發(fā)展的特點(diǎn)決定了對(duì)它的研究在大學(xué)四年期間的學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，學(xué)生物技術(shù)同學(xué)的考研比例與其他專業(yè)相比要高出很多。
考研的情況大致又分為兩種，一種是今后想繼續(xù)研究，做研究工作的人;一種是為了找到更好的工作給自己鍍金的人。這兩類人都為自己的目標(biāo)努力奮斗，但是他們的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該不同。
對(duì)于前一種，想做研究工作而考研的同學(xué)。應(yīng)該選擇好的學(xué)校、好的導(dǎo)師，這樣不論是師資還是教學(xué)條件都是可以提供強(qiáng)大的支持。
對(duì)于后一種，為了找到更好工作而考研的同學(xué)。應(yīng)該選擇牌子比較響亮地學(xué)校。由于不一定在生物技術(shù)領(lǐng)域繼續(xù)研究，因此不必非得在報(bào)考相關(guān)專業(yè)，而是報(bào)考自己喜歡、今后工作能用上的專業(yè)，這樣對(duì)于今后的工作有很大的益處。
心理規(guī)劃書(shū)篇十五
回想我走過(guò)的二十幾年的日子，覺(jué)得我真的挺幸福的，所以我活的很快樂(lè)。在這些快樂(lè)的歲月中，有很多的事情讓我難以忘懷，也對(duì)我產(chǎn)生了很大的影響，有好的影響，自然也有壞的影響。但是，我仍然感謝這些事情的發(fā)生，因?yàn)樗鼈冏屛页砷L(zhǎng)、成熟，讓我慢慢地、真正地成長(zhǎng)為一個(gè)大人。
小的時(shí)候，由于父母比較忙，我很多的時(shí)間都是在姥姥家渡過(guò)的。姥姥是一個(gè)和藹可親，慈祥善良的老人，對(duì)我總是很寵愛(ài)。但是，姥姥這樣一個(gè)我愛(ài)戴，我喜愛(ài)的人，卻沒(méi)有等到我可以好好地孝敬她的就離開(kāi)我了。對(duì)一個(gè)7歲的孩子來(lái)說(shuō)，可能不知道“死”是什么意思，但是我知道姥姥永遠(yuǎn)都不能在抱我了，不能再陪我了，不能再給我做我喜歡吃的糖醋蒜了，不能再…… 姥姥離開(kāi)我去另外一個(gè)善良的世界了，我常常會(huì)想起她，想起她告訴我要做一個(gè)好孩子，要善良，要熱心，要大度（不知道姥姥有沒(méi)有直接告訴我做人的道理，但是我看見(jiàn)姥姥做的事情，很讓大家喜歡，我就想做姥姥那樣的人，長(zhǎng)大的時(shí)候，會(huì)慢慢想姥姥，想姥姥的為人，想姥姥的善良——我最喜歡的善良）。
我慢慢地長(zhǎng)大，享受著家庭的溫暖和關(guān)愛(ài)。我這輩子最感激的，就是在我爸我媽的家里做他們的孩子。他們給了我一個(gè)足夠?qū)捤珊完P(guān)愛(ài)的環(huán)境讓我快樂(lè)地成長(zhǎng)，擁有著世界上人們都追求的幸福，也真的幸福地生活著。
長(zhǎng)大，也總要經(jīng)歷長(zhǎng)大的痛苦的。兒時(shí)的幼稚會(huì)慢慢褪去，同時(shí)也帶著些許的痛和血。高中，我離開(kāi)家來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境上學(xué)。我仍然象初中一樣生活，一樣學(xué)習(xí)，一樣和同學(xué)友好相處，一切都過(guò)的很好，我沒(méi)有不適應(yīng)。但是，人生總會(huì)有些暴風(fēng)雨的，來(lái)不及躲閃，直到把你淋的徹頭徹尾。我第一次知道了，人是不一樣的，不是所有人都接受你的好的。一個(gè)我自認(rèn)為很好的朋友，卻帶著一些敵意和我相處，我對(duì)她的好，全都變成了我的不對(duì)和虛偽。當(dāng)我知道她的想法時(shí)，我大哭特哭一場(chǎng)，覺(jué)得人怎么可以這樣，怎么會(huì)懷疑別人對(duì)她的好？所以，我對(duì)人產(chǎn)生了一些懷疑，我害怕付出的結(jié)果是懷疑。好在，我們?cè)谝院蟮娜兆永锒及l(fā)現(xiàn)了自己的不對(duì)，在畢業(yè)之際，我們敞開(kāi)心扉，談了當(dāng)年的故事，我們又好了。呵呵，我始終相信的，人都是很好的，真的對(duì)，盡管我曾一度懷疑過(guò)。
這兩件事情是對(duì)我影響最大的事，它們一個(gè)堅(jiān)定了我的信念，而另一個(gè)卻差點(diǎn)讓我放棄我的信念。感謝姥姥，感謝我這個(gè)同學(xué)，她們讓我仍然相信人性是美好的.，所以當(dāng)我以這種心情去生活，去和人相處時(shí)，我收獲的也是美好和快樂(lè)。
仔細(xì)想想，我覺(jué)得我是一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗，自信大方，愿意嘗試，認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。細(xì)致地分析分析我的性格，歸納一下我的優(yōu)劣勢(shì)。我是一個(gè)傾向于多血質(zhì)的人，性格外向，還算是穩(wěn)定。我現(xiàn)在的優(yōu)勢(shì)是：
1．開(kāi)朗樂(lè)觀，容易與人相處。
2．自信大方，對(duì)事情愿意盡最大努力去做，相信我自己能做好。
3．愿意嘗試，是一個(gè)比較闖實(shí)的人。
4．做事情認(rèn)真努力
5．有很強(qiáng)的責(zé)任感，喜歡團(tuán)隊(duì)工作，有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，并且知道一些如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的技巧。
6．做過(guò)組織干部和班干，做過(guò)5份兼職工作，有一些工作經(jīng)驗(yàn)。
1. 專業(yè)技巧不夠扎實(shí)。
2． 想法很多，實(shí)際行動(dòng)還是不夠多。
3． 脾氣不好，沉不住氣，愿意發(fā)火。
4． 察言觀色的本領(lǐng)太差。
根據(jù)我的性格和我愛(ài)好，我的職業(yè)傾向是藝術(shù)型和社會(huì)型。我是不能往藝術(shù)方面發(fā)展了，雖然我很喜歡，關(guān)于社會(huì)型，這樣的人擁有社交能力，熱衷于社會(huì)關(guān)系和幫助別人解決問(wèn)題；偏愛(ài)人。我還是挺滿意這個(gè)結(jié)果的，我在很大程度上確實(shí)是這樣。我喜歡藝術(shù)創(chuàng)造性的工作，自由的工作，喜歡輕松快樂(lè)的工作氛圍，友好的同事關(guān)系。和工作相比，我更注重家庭生活的重要，我十分希望過(guò)一個(gè)愉快而有意義的家庭生活，因?yàn)檫@是每個(gè)人一天生活的開(kāi)始之地，帶著一顆快樂(lè)的心情工作才會(huì)有效率嘛！
心理咨詢行業(yè)這幾年發(fā)展的比較快，也有一定的需求量。但是由于是新發(fā)展的行業(yè)，有一些缺點(diǎn)存在，比如：理論生搬硬套，咨詢師不專業(yè)，機(jī)構(gòu)不完善。但是，任何一個(gè)新興產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，都會(huì)經(jīng)歷這樣的一個(gè)階段。心理咨詢的還是挺有前景的，但是一定要有一些經(jīng)驗(yàn)的積累，就是需要不斷的實(shí)踐。
因?yàn)槲蚁矚g看到別人快樂(lè)，喜歡幫助那些愿意讓我?guī)椭娜耍椅覐男睦韺W(xué)學(xué)到了很多東西，知道了很多時(shí)候我們的煩惱，我們認(rèn)為的天大的問(wèn)題都是能解決的，只是因?yàn)槲覀兡菚r(shí)陷入困境，沒(méi)有力量調(diào)動(dòng)資源，才會(huì)讓自己覺(jué)得無(wú)助，甚至是走投無(wú)路。那么，我們?cè)谶@時(shí)候給這些陷入困境的人以支持，他們很快就會(huì)好起來(lái)的。
想從事這個(gè)工作，扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和嫻熟的工作技巧是不可缺少，但是更重要的是你喜歡這樣的工作，不會(huì)覺(jué)得痛苦，反而會(huì)讓你覺(jué)得快樂(lè)。我呢，就很喜歡，所以我很愿意往這個(gè)方向發(fā)展。
人本心理學(xué)的核心觀點(diǎn)是相信人是好的，是善良的，他有能力實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)，相信人性是美好的。這也是我相信的，所以我特別喜歡這個(gè)流派，也想成為這樣的一個(gè)咨詢師。
利用三到五年的時(shí)間完成理論知識(shí)的充實(shí)，多看心理咨詢的案例，將理論運(yùn)用到實(shí)踐中，也適著做一些咨詢。然后找一個(gè)正規(guī)的咨詢機(jī)構(gòu)實(shí)習(xí)。
在寫(xiě)的時(shí)候，想到很多關(guān)于工作的事情。我不能在畢業(yè)的時(shí)候就從事咨詢工作，如果去當(dāng)一個(gè)接待員，又不能很好的養(yǎng)活自己。所以我就想，先找一個(gè)工作量不是很大的工作，有時(shí)間來(lái)看我想看的心理學(xué)。然后慢慢的開(kāi)始試著咨詢，鞏固我學(xué)的理論知識(shí)，最后找一個(gè)咨詢機(jī)構(gòu)開(kāi)始工作?？梢允侨?，也可以是兼職。
心理咨詢是一個(gè)慢慢地積累的過(guò)程和實(shí)踐的過(guò)程。我覺(jué)得我想要的工作或許在考研之后來(lái)得更容易些，所以我又有些想考研了。這樣的一個(gè)規(guī)劃，讓我知道很多事情都是應(yīng)該提前準(zhǔn)備和計(jì)劃的，“船到橋頭自然直”的對(duì)待工作態(tài)度其實(shí)可能是一種逃避，也可能是一種退縮。適時(shí)的，一個(gè)這樣的工作思考還是挺有幫助的。
心理規(guī)劃書(shū)篇十六
最近我參加了一次心理規(guī)劃的活動(dòng)，這讓我受益匪淺?！靶睦硪?guī)劃”是指根據(jù)個(gè)人的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)、家庭發(fā)展目標(biāo)、情感發(fā)展目標(biāo)和成長(zhǎng)發(fā)展目標(biāo)，制定一份計(jì)劃，主要是以行動(dòng)為導(dǎo)向的。接下來(lái)，我將分享我的心得體會(huì)。
第一段：了解自己，規(guī)劃未來(lái)。
了解自己是心理規(guī)劃的第一步，這主要是指了解個(gè)人的職業(yè)、學(xué)習(xí)、家庭、興趣愛(ài)好等各方面。通過(guò)了解自己，可以找到自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，進(jìn)一步明確未來(lái)發(fā)展的方向。在規(guī)劃未來(lái)時(shí)，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況，考慮個(gè)人的短、中、長(zhǎng)期目標(biāo)，并設(shè)立明確的時(shí)間表，以便監(jiān)督自己的進(jìn)步。
第二段：突破瓶頸，拓展思路。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，常常面臨著自己不知道如何向前發(fā)展的情況，這時(shí)候就需要對(duì)自己的思路進(jìn)行拓展。首先，可以透過(guò)與各方面的人交流，了解不同領(lǐng)域的發(fā)展趨勢(shì)，這有助于拓展自己的思維視野。其次，可以通過(guò)自己的努力去尋找需要改進(jìn)的地方，提高自己的能力水平。只有不斷地拓展自己的思路，才能更好地規(guī)劃自己的未來(lái)。
第三段：打破陳規(guī)，創(chuàng)新思維。
規(guī)劃未來(lái)，最重要的就是創(chuàng)新思維，突破傳統(tǒng)陳規(guī)。只有擁有創(chuàng)新的思維，才有可能在未來(lái)的事業(yè)中立于不敗之地。創(chuàng)新思維的體現(xiàn)，可以從自己的興趣愛(ài)好中去尋找靈感，也可以從專業(yè)的角度出發(fā)去探討新的方向。只要不停地學(xué)習(xí)、思考，就有可能產(chǎn)生一個(gè)點(diǎn)子，成就一段佳話。
第四段：理解自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在動(dòng)力。
我們不是機(jī)器，不能夠在一刻不停地工作。在實(shí)行心理規(guī)劃的過(guò)程中，我們還需要認(rèn)識(shí)自己內(nèi)在的情感，找到自己的內(nèi)在動(dòng)力。這能夠讓我們感覺(jué)到事情的意義和存在價(jià)值，進(jìn)而努力地追求自己的目標(biāo)。無(wú)論工作忙碌、生活瑣碎，只要自己能夠找到一個(gè)自己真正熱愛(ài)的事業(yè)，就有了讓自己繼續(xù)前進(jìn)的力量。
第五段：付出行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
最終，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)是需要付出行動(dòng)的。設(shè)立計(jì)劃并不足以讓我們到達(dá)成功，我們需要不斷地努力，愿望和實(shí)際行動(dòng)不同步是沒(méi)有用的。重要的是在努力中不斷地完善自己，不斷地調(diào)整自己的方向，這才能夠讓我們的努力得到更好的結(jié)果。
總結(jié)：
心理規(guī)劃是一門(mén)科學(xué)的學(xué)問(wèn)，需要我們對(duì)自己進(jìn)行規(guī)劃、設(shè)立目標(biāo)，還需要我們不斷地推導(dǎo)、思考、動(dòng)手實(shí)踐，才能在未來(lái)的事業(yè)中獲得成功。提醒大家，在進(jìn)行心理規(guī)劃的過(guò)程中，一定要走自己的路，不斷地學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，找到自己的工作節(jié)奏和效率，方能走得更加坦蕩，心理規(guī)劃才不會(huì)枯燥乏味，而是變成另一種生活的感受。
心理規(guī)劃書(shū)篇十七
自從我開(kāi)始接觸心理學(xué)，我開(kāi)始逐漸意識(shí)到規(guī)劃對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是工作、生活方面，都需要有計(jì)劃、有目標(biāo)的去執(zhí)行，才能走在前進(jìn)的路上。因此，我在這篇文章中想分享一下我的心理規(guī)劃心得和體會(huì)。
第二段：了解自己，確定目標(biāo)。
心理規(guī)劃的第一步是了解自己，弄清楚自己想要的是什么。當(dāng)我們知道自己想要的是什么時(shí)，就能更有針對(duì)性地為自己設(shè)定目標(biāo)。這個(gè)過(guò)程中，我選擇通過(guò)自我評(píng)估的方式來(lái)了解自己，包括性格、優(yōu)缺點(diǎn)、興趣愛(ài)好等方面。評(píng)估完畢后，我才確定了我自己的目標(biāo)，然后為之制定了計(jì)劃。
第三段：制定計(jì)劃，分解步驟。
制定計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵步驟。一份好的計(jì)劃需要將目標(biāo)分解成可以執(zhí)行的具體步驟，并且要關(guān)注到時(shí)間、資源、能力等方面。我通過(guò)多次試錯(cuò)，最終找到了適合我自己的計(jì)劃制定方式——每周為自己制定一個(gè)任務(wù)清單，然后將任務(wù)逐一分解為更細(xì)致的步驟，并將它們放入到不同的時(shí)間段進(jìn)行安排。
第四段：時(shí)時(shí)調(diào)整，量化結(jié)果。
在實(shí)踐中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的計(jì)劃總是需要不斷地進(jìn)行調(diào)整。因此，我在實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程中會(huì)不斷地觀察和分析自己的執(zhí)行情況，針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。另外，為了不讓計(jì)劃變成虛無(wú)縹緲的概念，我也會(huì)量化自己的結(jié)果。比如，將完成的量化為一個(gè)表格，一個(gè)圖表或者一張“成長(zhǎng)日記”，以此形成自己的一個(gè)成長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)表，更好地了解自己的成長(zhǎng)情況。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)心理規(guī)劃，我感到自己的整個(gè)生活變得更加有序和有效。我有了明確的目標(biāo)，也有了計(jì)劃和方向去實(shí)現(xiàn)它。在實(shí)際行動(dòng)中，我也深刻認(rèn)識(shí)到規(guī)劃對(duì)于行動(dòng)的影響，它讓我少了很多瑣碎的煩惱，同時(shí)也大大提高了我的效率。因此，我堅(jiān)信，通過(guò)心理規(guī)劃的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，每個(gè)人都能夠擁有自己想要的生活和成長(zhǎng)。
心理規(guī)劃書(shū)篇十八
3月份：
1、各班評(píng)選心理委員，并對(duì)各班的心理委員進(jìn)行培訓(xùn)
2、心理電影展播：《舞出我青春》
3、高三心理健康講座：釋放壓力，科學(xué)備考
4、高三家長(zhǎng)心理健康講座：做好高考生的后勤工作
4月份：
1、教師心理健康問(wèn)卷調(diào)查
2、心理電影展播：《幸福來(lái)敲門(mén)》
3、高一心理健康講座：做網(wǎng)絡(luò)的主人
4、高三家長(zhǎng)心理健康講座：提高自信心，笑迎高考
5月份：
1、5.25心理健康月主題活動(dòng)
2、心理電影展播：《美麗心靈》
3、教師心理健康講座：內(nèi)心充滿愛(ài)，提高職業(yè)幸福過(guò)
4、高二心理健康講座：走出早戀的困惑
4、高三心理健康講座：科學(xué)的緩解考前焦慮
6月份：
1、心理電影展播：《叫我第一名》
2、高一心理健康講座：做情緒的主人
3、高二心理健康講座：科學(xué)管理時(shí)間
7月份：
1、假期學(xué)習(xí)時(shí)間管理與心理調(diào)節(jié)知道
2、心理咨詢室工作
心理規(guī)劃書(shū)篇十九
心理規(guī)劃是指通過(guò)自我反思和總結(jié)，指定明確可行的目標(biāo)，確定達(dá)成目標(biāo)的策略和步驟，逐步實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的過(guò)程。此舉可以讓人更好地發(fā)揮自身的潛力，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和生命意義，因此越來(lái)越多的人意識(shí)到其重要性。人們不僅要求有物質(zhì)上的財(cái)富和實(shí)際利益，在生活和發(fā)展的道路上，我們同樣需要有心理規(guī)劃的支持。
心理規(guī)劃的核心理念是：人生需要有目標(biāo)方向，有計(jì)劃的生活可以使人更加有效率地使用時(shí)間和資源，從而達(dá)成自己的目標(biāo)。人們?cè)谏詈桶l(fā)展中碰到的困難，常常是由于確定不了自己的方向?qū)е碌?。心理?guī)劃可以幫助我們更加明確地分析和認(rèn)識(shí)自己的才能和特點(diǎn)，以此為基礎(chǔ)制定更加明確的目標(biāo)，為自己的發(fā)展規(guī)劃好方向。通過(guò)著重建立這樣的規(guī)劃框架，我們能夠掌握掌握自己的能力，預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)展的趨勢(shì)，更加有序地進(jìn)行個(gè)人生命的規(guī)劃。
心理規(guī)劃過(guò)程中，最基本的要素有目標(biāo)、計(jì)劃、實(shí)施、檢查和調(diào)整，這五個(gè)過(guò)程構(gòu)成了整個(gè)規(guī)劃的框架。在制定目標(biāo)時(shí)，要避免目標(biāo)設(shè)立過(guò)高的問(wèn)題，真正找到自己能夠接受和實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。制定計(jì)劃時(shí)，需要考慮到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的時(shí)間和成本，與現(xiàn)實(shí)情況相匹配，并評(píng)估與調(diào)整未來(lái)的可能性。此外，在實(shí)施過(guò)程中必須要有良好的執(zhí)行力和專心度，不斷地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)地對(duì)著手的計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整和重新校準(zhǔn)，實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。
在實(shí)踐過(guò)程中，我會(huì)首先明確自己的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)需要是具體和行動(dòng)化的，要考慮到自己的才能和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)；其次，在設(shè)定計(jì)劃時(shí)，要注意合理性和可行性，盡可能做到事半功倍。要注意遵循標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行過(guò)程、過(guò)程監(jiān)測(cè)和分析反饋等重要措施，避免過(guò)程中的漏洞和不足。實(shí)踐過(guò)程中，我體會(huì)到了心理規(guī)劃對(duì)我的助益，讓我找到了自己需要的目標(biāo)和方向，更好的組織和實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，并獲得滿足和收獲。
第五段：總結(jié)心理規(guī)劃的意義和帶來(lái)的收獲。
總體而言，心理規(guī)劃是解決行動(dòng)和思想的整合性問(wèn)題。它幫助我們?cè)谌松穆猛局心軌驅(qū)⒆约旱牟拍芎统晒兂蓪?shí)際效果，并根據(jù)自己的態(tài)度、優(yōu)劣勢(shì)和進(jìn)展?fàn)顩r進(jìn)行不斷的調(diào)整和改進(jìn)。心理規(guī)劃可以帶給我們的是明確的行動(dòng)計(jì)劃、目標(biāo)方向、時(shí)間利用和切實(shí)的行動(dòng)力。最終，我們能夠從心理規(guī)劃中得到滿足，創(chuàng)造屬于自己的價(jià)值，并讓我們的人生更加充實(shí)和有意義。
心理規(guī)劃書(shū)篇一
學(xué)校教育要樹(shù)立“健康第一”的思想。新形勢(shì)下如何針對(duì)少年兒童成長(zhǎng)的.特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生的體育、衛(wèi)生健康教育，培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)壯的.體格、較強(qiáng)的活動(dòng)能力、健康的生理和心理、勇敢頑強(qiáng)的毅力、艱苦奮斗和團(tuán)結(jié)合作的精神，使他們更加適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需要，是小學(xué)階段的體育和健康教育迫切需要解決的新課題、新任務(wù)。因而本著科學(xué)、全面、可比、可行性原則，制定本計(jì)劃。
學(xué)校健康教育是學(xué)校系統(tǒng)教育的重要組成部分，培養(yǎng)學(xué)生的各種有益于自身、社會(huì)和全民族健康的行為和習(xí)慣，提高衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)水平，從而達(dá)到預(yù)防和減少兒童少年某些常見(jiàn)病和多發(fā)病，盡可能避免意外傷亡事故，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心發(fā)育，為一生的健康奠定基礎(chǔ)。
1、提高學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)水平。
2、降低學(xué)校常見(jiàn)病的發(fā)病率。
3、提高生長(zhǎng)發(fā)育水平。
4、促進(jìn)兒童少年心理健康發(fā)展、預(yù)防心理衛(wèi)生問(wèn)題。
5、改善學(xué)生對(duì)待個(gè)人公共衛(wèi)生的態(tài)度。
6、培養(yǎng)學(xué)生的自我保健能力。
1、促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，保證學(xué)生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、培養(yǎng)學(xué)生正確的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣。注意飲食衛(wèi)生，吃好早餐，一日三餐，定時(shí)定量，不偏食，讓學(xué)生知道暴飲暴食的危害。
3、根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，由淺入深，循序漸進(jìn)，達(dá)到教材要求，提高健康教育課的效果。
一年級(jí)
2、培養(yǎng)學(xué)生有規(guī)律的生活作息制度，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)定量進(jìn)食，既不偏食、挑食、也不過(guò)量進(jìn)食。懂得環(huán)境污染對(duì)人體的危害，自覺(jué)地保護(hù)環(huán)境，并懂得預(yù)防接種的好處，自覺(jué)接受預(yù)防接種。
二年級(jí)
1、讓學(xué)生觀察自己身高、體重的變化，了解兒童期的正常生長(zhǎng)發(fā)育，并注意生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)注意的事項(xiàng)。知道保護(hù)眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要。
2、認(rèn)識(shí)到陽(yáng)光、空氣、水與身體健康的關(guān)系。
3、了解均衡飲食對(duì)身體發(fā)育的好處，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。
三年級(jí)
1、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立生活的能力，學(xué)會(huì)自己的事情自己做，懂得并掌握保護(hù)視力、預(yù)防近視的方法。
2、教育學(xué)生交通安全知識(shí)，避免發(fā)生意外事故。
3、了解自身的發(fā)育及運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，教導(dǎo)學(xué)生安全用電，并知道觸電急救的方法及小外傷的處理。
四年級(jí)
1、使同學(xué)們熟記急救、火警、盜警電話號(hào)碼，在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時(shí)，懂得如何打電話。
2、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思維的能力，知道人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，知道常見(jiàn)傳染病及其預(yù)防。
3、懂得體育與健康常識(shí)：運(yùn)動(dòng)前后的注意事項(xiàng)。過(guò)量飲水也會(huì)中毒。玩與心理健康。學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。
五年級(jí)
1、使學(xué)生理解健康的概念，培養(yǎng)健康的意識(shí)行為，懂得預(yù)防食物中毒的方法。
2、讓學(xué)生了解適時(shí)、適體的穿著有益健康，引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)樸素、大方、適時(shí)的穿著風(fēng)格。
3、使學(xué)生認(rèn)識(shí)吸毒的危害，教育青少年千萬(wàn)不要因好奇去嘗試吸毒。
六年級(jí)
1、讓學(xué)生了解心理健康的概念和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)使自己逐步具備良好的社會(huì)適應(yīng)能力。正確看待自己身上的生理和心理變化，培養(yǎng)獨(dú)立思考能力，善于聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，控制自己的情緒，多參與集體活動(dòng)，培養(yǎng)良好的興趣，并懂得如何自我保護(hù)。
2、讓學(xué)生了解學(xué)校健康促進(jìn)的內(nèi)容，并在行動(dòng)上支持和參與學(xué)校健康促進(jìn)活動(dòng)。
總之，加強(qiáng)學(xué)生的健康教育，培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)壯的體格、健康的生理和心理、勇敢頑強(qiáng)的毅力、艱苦奮斗、團(tuán)結(jié)合作的精神，是學(xué)校教師的職責(zé)。學(xué)校體育、衛(wèi)生工作，必須抓緊抓好，使學(xué)生不僅能學(xué)到知識(shí)，而且身心健康，體格健壯，使我校的健康教育工作及衛(wèi)生管理工作再上一個(gè)臺(tái)階。
心理規(guī)劃書(shū)篇二
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹省、市關(guān)于學(xué)校心理健康教育的有關(guān)精神，根據(jù)小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，通過(guò)各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開(kāi)展多種多樣的心理健康教育活動(dòng)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生獲取心理健康的初步知識(shí)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
通過(guò)心理健康教育，不斷轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念，改進(jìn)教育、教學(xué)方法，改進(jìn)班主任方法，提高德育工作的針對(duì)性，學(xué)科性和實(shí)效性，為學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育營(yíng)造良好的心理氣氛。
二、工作目標(biāo)：
培養(yǎng)良好的文明習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，自立自強(qiáng)的生存、生活能力，有強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己、接納自己，化解沖突情緒，保持個(gè)人心理的內(nèi)部和諧。矯治學(xué)生的問(wèn)題行為，養(yǎng)成正確的適應(yīng)學(xué)校與社會(huì)的行為，消除人際交往障礙，提高人際交往的質(zhì)量。
三、工作原則：
1、以尊重、理解學(xué)生為前提。
2、面向全體學(xué)生。
3、學(xué)生主體性原則。
4、預(yù)防矯治與發(fā)展養(yǎng)成相結(jié)合。
四、具體措施：
(一)做好教師心理培訓(xùn)工作。
心理規(guī)劃書(shū)篇三
一、開(kāi)心是可以選擇的。
我印象深刻地記住了一句經(jīng)典的閩南話語(yǔ)———————“甘愿做，歡喜受?！笔前?！也許你對(duì)教師這一職業(yè)有太多矛盾的地方，社會(huì)責(zé)任大，待遇一直很低，腦體倒掛嚴(yán)重……這些都是教師產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因。但是，我們作為一名教師要懂得自我調(diào)適自己的心理，通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道原來(lái)心情也是可以自我調(diào)適，可以選擇的。
“甘愿做，歡喜受”意思就是說(shuō)，這是您自己選擇的工作，就要培養(yǎng)對(duì)他的興趣，培養(yǎng)對(duì)他的感情，有高高興興地投入，才有喜悅的收獲，當(dāng)您遇到困難時(shí)，你就會(huì)有堅(jiān)忍不拔的意志力，對(duì)待工作、對(duì)待名利等等，就會(huì)不屑于較量，對(duì)待挫折，就會(huì)不悲觀喪氣，在工作中就能時(shí)時(shí)保持樂(lè)觀向上的心理。
當(dāng)然，要做到性格開(kāi)朗，泰然處事，決非一朝一夕之功。但只要我們平時(shí)留意加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)心理承受能力和行為的控制能力，努力克服自己性格上的弱點(diǎn)，凡事都能想開(kāi)一點(diǎn)，我們就一定可以做到樂(lè)觀向上，泰然處事。我的做法是：天天早晨洗漱完畢，面對(duì)鏡子進(jìn)行心理暗示——————“今天又是嶄新的一天，開(kāi)開(kāi)心心是一天，愁眉苦臉也是一天，我為什么不選擇開(kāi)心呢?！?BR> 二、工作也可以樂(lè)教樂(lè)育。
我們的工作是教書(shū)育人，當(dāng)老師的，要真正把教書(shū)育人作為最幸福的事情。但是，假如我們始終處于自卑、自暴自棄的生存狀態(tài)的話，職業(yè)倦怠就不可避免了。應(yīng)該說(shuō)，每個(gè)人的人生一輩子，都會(huì)有低谷和高峰期，作為有知識(shí)、有文化、有理想、頭腦清醒的人，都是要追求幸福的，希望過(guò)上幸福的生活。所謂幸福是人們對(duì)自己生活滿足程度的一種主觀感受。幸福感是由人們所具備的客觀條件以及人們的需求價(jià)值等因素共同作用而產(chǎn)生的個(gè)體對(duì)自身存在與發(fā)展?fàn)顩r的一種積極的心理體驗(yàn)。從形式上講，幸福感是一種心理體驗(yàn)。這種體驗(yàn)并不是某種轉(zhuǎn)瞬即逝的情緒狀態(tài)，而是基于主體自覺(jué)或不自覺(jué)地自我反省而獲得的某種切實(shí)的、比較穩(wěn)定的正向心理感受。就教師個(gè)體的生命而言，教育教學(xué)活動(dòng)占據(jù)了核心部分，假如在教育教學(xué)過(guò)程中尋找不到人生的幸福，那么他就找不到人生的幸福。
做個(gè)幸福的教師，既是教育事業(yè)的要求，也是教師個(gè)體生命的要求，就讓教育者和受教育者一起幸福起來(lái)吧！自我認(rèn)同和幸福感同屬于人的精神世界，無(wú)法外在強(qiáng)制，只能是內(nèi)發(fā)的，只能起于自我認(rèn)同，終達(dá)于內(nèi)心幸福。樂(lè)教樂(lè)育在于你對(duì)幸福的認(rèn)同，與有朝氣的學(xué)生在一起幸福快樂(lè)。
三、以古典的方式學(xué)習(xí)，探索教育教法可以看作成享受藝術(shù)人生。
心與書(shū)交流，是一種滋潤(rùn)，也是內(nèi)省與自察。伴隨著感悟和體會(huì)，淡淡的喜愛(ài)在心中升起，浮蕩的靈魂也漸回平靜，讓自己始終保持一份純凈而又向上的心態(tài)，不失信心地切入生活現(xiàn)實(shí)，裝點(diǎn)生活。當(dāng)我們以古典的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)時(shí)，春日的香花、夏日的小溪、秋天的明月、冬天的殘陽(yáng)，都將以更美好的風(fēng)姿走進(jìn)我們完美的生活。教師教學(xué)藝術(shù)的能力取決于教學(xué)經(jīng)歷、對(duì)教學(xué)模式的駕馭能力，更在于老師的精神修養(yǎng)?！斑\(yùn)用之妙，存乎于心”就是這個(gè)道理。心在享受，藝術(shù)的造就就高。
學(xué)習(xí)后，有很多心得，想法也很多，希望可以自我調(diào)適自己以前心理問(wèn)題和職業(yè)倦怠。我現(xiàn)在很清楚地知道，喜歡發(fā)現(xiàn)并贊美生活的人，總能發(fā)現(xiàn)生活中點(diǎn)滴的幸福，并善于把它傳遞給身邊人。這種人是真正的成熟的人。真正成熟是以一顆感恩的心去接納一切，包容一切，并學(xué)會(huì)重新去熱愛(ài)，熱愛(ài)一切美好的人和事。常言道“送人玫瑰，手留余香”，讓我們教師的凝固的歲月生動(dòng)起來(lái)吧！讓感動(dòng)常駐心田，并努力向我們的學(xué)生奉獻(xiàn)一份讓人感動(dòng)的思想和情懷，愛(ài)心和詩(shī)意。愛(ài)心本質(zhì)上就是詩(shī)心！當(dāng)我們內(nèi)心蕩漾著詩(shī)意，生活也就變得無(wú)比清新明麗。
心理規(guī)劃書(shū)篇四
自己參加過(guò)很多次培訓(xùn)，心態(tài)培訓(xùn)也不在少數(shù)，當(dāng)公司通知我去參加這個(gè)三天兩夜的心態(tài)培訓(xùn)時(shí)，心里不是很樂(lè)意，心想，心態(tài)不就那么幾點(diǎn)么，用得著三天兩夜培訓(xùn)嗎?多無(wú)聊啊，還不如用這幾天的時(shí)間多做些事情呢，和上級(jí)交流下自己的看法，先去聽(tīng)聽(tīng)，感覺(jué)課程不怎么樣，當(dāng)天就回，不用那么長(zhǎng)時(shí)間呆在那邊。于是沒(méi)按培訓(xùn)的要求帶好自己的換洗衣服去了培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)。
進(jìn)場(chǎng)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)和所有開(kāi)大課的流程與氛圍一樣，用一首富有激情的歌曲及門(mén)口兩邊排站著富有激情的隊(duì)伍迎接，心想，多老套啊，所有大課都是這樣，能不能換個(gè)花樣，心中充滿著排斥。上午的課是由班主任大鵬老師開(kāi)講，講了很多關(guān)于本次課程的一些大概內(nèi)容，花了好幾個(gè)小時(shí)，天啦，這課咋就這樣呢，連開(kāi)場(chǎng)白都浪費(fèi)這么長(zhǎng)的時(shí)間，早知道這樣，我就不來(lái)了。
當(dāng)我們分成一個(gè)個(gè)小組，每組要競(jìng)選鷹王，我們組的家人都很優(yōu)秀，都想競(jìng)爭(zhēng)鷹王，當(dāng)輪到我競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，其他的伙伴基本不太想念我，因?yàn)槲业母杏X(jué)讓人看上去像個(gè)小孩，不具備做領(lǐng)導(dǎo)的潛質(zhì)。我力爭(zhēng)，用承諾贏得了本組最高榮譽(yù)——鷹王，同時(shí)也肩負(fù)著帶領(lǐng)本組家人取得勝利的使命。
第一個(gè)游戲是“牙簽傳回心針”，游戲規(guī)則就是所有人站在椅子上，用嘴含著牙簽，回心針?lè)旁谘篮炆?，下一位家人用牙簽將回心針接過(guò)去，然后再以同樣的方式傳給下一位家人，中途不充許手接觸牙簽與回形針，就算是回形針掉在地上，也只能趴在地上用牙簽將回形針拾起。大家開(kāi)始傳遞了，一切還算順利，而到了某位家人時(shí)，她猶豫了，她掙扎著，因?yàn)槲覀兪且荒幸慌骈_(kāi)站的，最終，她還是放下了這一切，拋開(kāi)所有的雜念，將嘴伸過(guò)去，把回形針傳遞給了下一位家人。在游戲進(jìn)行中，我們組的回形針掉了三次，家人爭(zhēng)先搶著趴在地上，用嘴去挑起那小小的回心針，那嘴幾乎和地面接觸了。然而，所有的家人不去想那些，一次一次的去嘗試，去補(bǔ)救。最終我們組在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了回形針的傳遞。在這個(gè)游戲中，我們悟出了兩個(gè)道理：1、放下自我;3、一個(gè)人的成功不是成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是成功。這個(gè)游戲結(jié)束后，我們組的家人更加地團(tuán)結(jié)了。
同樣，每次入場(chǎng)時(shí)，老師都會(huì)要求每組進(jìn)行團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示，每個(gè)風(fēng)采展示都要圍繞當(dāng)天所講的主題進(jìn)行，而每次課程結(jié)束后到下一課程開(kāi)始的時(shí)間都很緊張，換句話說(shuō)，就像打仗一樣，不，是真槍真刀的打仗。每次課程結(jié)束后，我們組的家人都群力群策想盡方法去裝飾自己的團(tuán)隊(duì)，有的家人連飯都沒(méi)吃，去為團(tuán)隊(duì)買(mǎi)裝飾品，有的家人不顧裝飾是怎么的離譜，也積極的配合著家人，因?yàn)檫@都是為了團(tuán)隊(duì)加分，為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)。因?yàn)椋蠹叶紝W(xué)會(huì)了一句話“反正死不了，我們豁出去了!”抱著這種信念，我們組的裝飾是離譜的，記得第三天的主題是“蛻變、重生”，我們想了很多方案，但最后被一一否決，最終選定的方案是“重溫童真”，我們組的家人口中含著奶嘴、叨著奶瓶扮成小孩，那一時(shí)刻，我們放下自我，完成了人生的蛻變與重生，回到了孩提時(shí)代。
第一晚上的活動(dòng)是“齊眉棍”，每個(gè)人都有自己的想法，每個(gè)人都按自己的意思去做，但這樣的結(jié)果是一次又一次的失敗，一次又一次的重來(lái)，大家都抱怨著對(duì)方不配合。之后，劉昱興老師讓大家總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為什么會(huì)一次又一次的失敗，總結(jié)過(guò)后，大家認(rèn)為：1、團(tuán)隊(duì)要有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)成員要無(wú)條件服從指揮;2、團(tuán)隊(duì)要有一個(gè)共同的目標(biāo);3、全心全意做好自己的本職工作;4、不要指責(zé)他人的缺點(diǎn)，要看到他人優(yōu)點(diǎn)。就這樣，我們找出了各自的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，統(tǒng)一了思想。經(jīng)過(guò)再一次的嘗試，雖說(shuō)也失敗了，但大家似乎更明白了。我們?cè)賮?lái)一次，朝著一個(gè)目標(biāo)走著，時(shí)間繼續(xù)走著，我們也在努力著，最后聽(tīng)見(jiàn)指導(dǎo)員說(shuō)了一聲“ok”，大家一下雀躍了，喊著 “ye”，抱成團(tuán)，跳躍著，喜悅的淚水奪眶而出。包容家人的缺點(diǎn)，并幫助他改正，互相吸收家人的優(yōu)點(diǎn)，共同成長(zhǎng)，收獲勝利的喜悅。這就是活動(dòng)后我對(duì)團(tuán)隊(duì)的真正詮釋。
心理規(guī)劃書(shū)篇五
一、使用教材：
科目方向。
書(shū)名。
作者。
出版社。
普通心理學(xué)。
《普通心理學(xué)》。
彭聃齡主編。
北京師范大學(xué)出版社。
《普通心理學(xué)》。
葉奕乾。
華東師范大學(xué)出版社。
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)。
《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》。
郭秀艷、楊治良。
人民教育出版社。
《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》。
朱瀅。
北京大學(xué)出版社。
心理統(tǒng)計(jì)學(xué)。
《現(xiàn)代心理與教育統(tǒng)計(jì)學(xué)》。
張厚粲主編。
北京師范大學(xué)出版社。
心理測(cè)量學(xué)。
《心理與教育測(cè)量》。
戴海崎等主編。
暨南大學(xué)出版社。
《心理測(cè)量學(xué)》。
鄭日昌等著。
人民教育出版社。
發(fā)展心理學(xué)。
《發(fā)展心理學(xué)》。
林崇德主編。
人民教育出版社。
教育心理學(xué)。
《當(dāng)代教育心理學(xué)》。
陳琦、劉儒德主編。
北京師范大學(xué)出版社。
《教育心理學(xué)》。
馮忠良、伍新春等著。
人民教育出版社。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容。
依據(jù)考試大綱講解考研心理學(xué)的三基本：基本理論，基本知識(shí)和基本方法。內(nèi)容貼近教材，難度略高于教材，略低于真題。
三、學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、了解心理學(xué)考研的主要內(nèi)容，在頭腦中形成知識(shí)框架；
2、了解各部分內(nèi)容的難度和重要程度，以便在下階段學(xué)習(xí)中有針對(duì)性復(fù)習(xí)；
3、能夠看出課后習(xí)題的所考查的知識(shí)點(diǎn)。
四、學(xué)習(xí)方法。
1．參考書(shū)的閱讀方法。
（1）目錄法：先通讀各本參考書(shū)的目錄，對(duì)于知識(shí)體系有著初步了解，了解書(shū)的內(nèi)在邏輯結(jié)構(gòu)，然后再去深入研讀書(shū)的內(nèi)容。
（2）體系法：為自己所學(xué)的知識(shí)建立起框架，否則知識(shí)內(nèi)容浩繁，容易遺忘，最好能夠閉上眼睛的時(shí)候，眼前出現(xiàn)完整的知識(shí)體系。
（3）問(wèn)題法：將自己所學(xué)的知識(shí)總結(jié)成問(wèn)題寫(xiě)出來(lái)，每章的主標(biāo)題和副標(biāo)題都是很好的出題素材。盡可能把所有的知識(shí)要點(diǎn)都能夠整理成問(wèn)題。
2.學(xué)習(xí)筆記的整理方法。
（1）通過(guò)目錄法、體系法的學(xué)習(xí)形成框架后，在仔細(xì)看書(shū)的同時(shí)應(yīng)開(kāi)始做筆記，筆記在剛開(kāi)始的時(shí)候可能會(huì)影響看書(shū)的速度，但是隨著時(shí)間的發(fā)展，會(huì)發(fā)現(xiàn)筆記對(duì)于整理思路和理解課本的內(nèi)容都很有好處。
（2）做筆記的方法不是簡(jiǎn)單地把書(shū)上的內(nèi)容抄到筆記本上，而是把書(shū)上的內(nèi)容整理成為一個(gè)個(gè)小問(wèn)題，按照題型來(lái)進(jìn)行歸納總結(jié)。
五、全年復(fù)習(xí)規(guī)劃。
1、基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段（20**年7月之前)。
本階段主要用于考生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)參考書(shū)，要求系統(tǒng)掌握本專業(yè)理論知識(shí)。對(duì)各門(mén)課程有個(gè)系統(tǒng)性的了解，弄清每本書(shū)的章節(jié)分布情況，內(nèi)在邏輯結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)章節(jié)所在等，但不要求記住。最終基本達(dá)到心理學(xué)本科水平。
2、強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段（20**年7月－20**年9月)。
本階段主要用于考生學(xué)習(xí)在指定參考書(shū)之外可以涉獵一下推薦參考書(shū)目，吃透參考書(shū)內(nèi)容，做到準(zhǔn)確定位，事無(wú)巨細(xì)地對(duì)涉及到的各類知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行地毯式的復(fù)習(xí)，夯實(shí)基礎(chǔ)，訓(xùn)練思維，掌握一些基本概念、基本理論和基本方法，為下一個(gè)階段做好準(zhǔn)備。
3、沖刺提高階段（20**年10月－20**年11月）。
本階段，考生要對(duì)指定參考書(shū)進(jìn)行深入復(fù)習(xí)，加強(qiáng)知識(shí)點(diǎn)的前后聯(lián)系，建立整體框架結(jié)構(gòu)，分清重難點(diǎn)，對(duì)重難點(diǎn)基本掌握。做歷年真題，弄清考試形式、題型設(shè)置和難易程度等內(nèi)容。
4、模考點(diǎn)睛階段（20**年12月－20**年1月）。
總結(jié)所有重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)，包括重點(diǎn)概念、理論和方法等，查漏補(bǔ)缺，回歸教材。溫習(xí)專業(yè)課筆記和歷年真題，做專業(yè)課模擬試題。調(diào)整心態(tài)，保持狀態(tài)，積極應(yīng)考。
總之，考研的復(fù)習(xí)是漫長(zhǎng)而艱巨的過(guò)程，堅(jiān)信自己，耐得住寂寞，耐得住孤單，相信大家，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的讀研夢(mèng)想。
心理規(guī)劃書(shū)篇六
為了更好地促進(jìn)中學(xué)生健康成長(zhǎng)，推進(jìn)素質(zhì)教育，本學(xué)期我校心理健康教育工作計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想。
針對(duì)當(dāng)代初中生身心特點(diǎn)，圍繞以學(xué)生發(fā)展為本的教育宗旨，提高中學(xué)生的心理素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，我校將通過(guò)多種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。力爭(zhēng)在工作中不斷完善我校的心理健康教育體系。
二、主要工作目標(biāo)。
1、大力宣傳和普及心理健康教育。開(kāi)展宣傳工作，讓廣大師生、家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性及心理健康教育的重要意義。
2、堅(jiān)持以人為本，根據(jù)初中生的心理特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律，開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，提高我校學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的身心全面和諧地發(fā)展。
3、提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。
4、對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。
三、具體做法。
1、建設(shè)學(xué)校心理輔導(dǎo)工作隊(duì)伍。
學(xué)校心理健康教育是所有教師的責(zé)任，學(xué)校要成立以心理健康教師為主，班主任教師為輔，其他教師為基礎(chǔ)的學(xué)生心理健康教育戰(zhàn)線。
通過(guò)班主任會(huì)議，定期學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)，全面提高班主任隊(duì)伍的心理健康教育水平，通過(guò)日常的思想教育工作、主題隊(duì)會(huì)等，將心理健康教育滲透在其中，全面培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)。
本學(xué)期，我校將繼續(xù)完善德育導(dǎo)師制的工作，每位老師擔(dān)任1到3位同學(xué)的德育導(dǎo)師，每周至少與每一位同學(xué)開(kāi)展一次談心活動(dòng)。老師引導(dǎo)學(xué)生敞開(kāi)心扉，學(xué)生把內(nèi)心的困惑向?qū)熢V說(shuō)，使心理輔導(dǎo)更具有針對(duì)性、實(shí)效性，德育導(dǎo)師真正成為學(xué)生的“知心朋友”。
(1)開(kāi)展心理講座與輔導(dǎo)。由心理教師不定期為各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)、講座。同時(shí)，各班主任要班內(nèi)進(jìn)行心理健康主題的班會(huì)，為學(xué)生提供全面的幫助，主要為塑造班級(jí)集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發(fā)群體向上的精神。
(2)完善心理咨詢室。繼續(xù)發(fā)揮“心語(yǔ)小屋”的作用，完善“小屋”的配備，使其更專業(yè)、溫馨。心理咨詢室由專任教師負(fù)責(zé)，固定的開(kāi)放時(shí)間，固定的場(chǎng)所，接受以學(xué)生個(gè)體或小組為對(duì)象的咨詢。
(3)發(fā)揮“心語(yǔ)信箱”的作用。“信箱”使可以利用寫(xiě)信的方式和學(xué)校的心理老師進(jìn)行溝通、預(yù)約咨詢。同時(shí)，也可利用網(wǎng)絡(luò)(電子郵件)和每周一次的周記向咨詢老師或班主任反映自己的困惑和問(wèn)題，使學(xué)生的問(wèn)題得到及時(shí)的解決。
(4)利用學(xué)校宣傳陣地。利用國(guó)旗下講話、校園中的櫥窗、教室中的黑板報(bào)以及校園廣播臺(tái)在生中宣傳心理健康的重要性以及心理健康知識(shí)，端正學(xué)生對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)。
(5)發(fā)揮學(xué)生會(huì)的力量。學(xué)生會(huì)由學(xué)校經(jīng)過(guò)選拔和培訓(xùn)過(guò)的優(yōu)秀學(xué)生組成，他們有著較強(qiáng)的責(zé)任心和使命感。我們要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生會(huì)的力量，幫助同學(xué)，助人自助，同時(shí)也幫助自己。
(6)加強(qiáng)學(xué)科滲透。每一位老師都承擔(dān)起心理健康教育的責(zé)任，在自己所教的學(xué)科中適當(dāng)滲透心理健康知識(shí)。
3、加強(qiáng)家校互動(dòng)。讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的重要性。在各年級(jí)的家長(zhǎng)學(xué)校中把心理健康教育作為重要的內(nèi)容，舉辦專題講座，開(kāi)展親子活動(dòng)。讓家長(zhǎng)知道，良好的心理品質(zhì)是一個(gè)人成功的關(guān)鍵，讓家長(zhǎng)改變觀念，正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，從而達(dá)到對(duì)子女行為的關(guān)注。
四、每月具體工作安排。
2、為初一新生安排一次講座，內(nèi)容為新生入學(xué)心理調(diào)適和習(xí)慣的養(yǎng)成。
3、在班主任會(huì)上進(jìn)行宣傳，請(qǐng)班主任對(duì)班級(jí)中問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行觀察摸底，并將名單上報(bào)德育辦公室。
1、根據(jù)班主任上報(bào)的問(wèn)題學(xué)生名單，為每一個(gè)同學(xué)安排德育導(dǎo)師。
2、利用校園櫥窗宣傳。
3、在校園廣播臺(tái)中開(kāi)設(shè)每周一次的心理專欄，普及心理健康知識(shí)。
4、配合學(xué)校的文化節(jié)，開(kāi)展有關(guān)的心理讀書(shū)活動(dòng)。
1、針對(duì)期中考試，安排關(guān)于如何克服考前焦慮的講座。
2、開(kāi)展一期以“心理健康”為主題的黑板報(bào)評(píng)比活動(dòng)。
3、期中考試之后的家長(zhǎng)學(xué)校上，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行宣傳，讓家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的重要性。
1、班主任工作會(huì)議或培訓(xùn)中進(jìn)行宣傳，交流咨詢情況。
2、開(kāi)展一期以“心理健康”為主題的班會(huì)，具體主題各班級(jí)可以根據(jù)自己班級(jí)的實(shí)際情況自行制定。
1、做好心理咨詢資料的收集和整理工作。
2、針對(duì)初三同學(xué)安排舒緩壓力的心理講座。
3、做好學(xué)期總結(jié)。
心理規(guī)劃書(shū)篇七
(-，20歲至30歲)。
美好愿望：事業(yè)有成，家庭幸福。
方向：企業(yè)高級(jí)管理人員。
總體目標(biāo)：完成碩士、博士的學(xué)習(xí)，進(jìn)入××著名外資企業(yè)，成為高層管理者。
已進(jìn)行情況：讀完碩士，進(jìn)入一家外資企業(yè)，想繼續(xù)攻讀博士學(xué)位。
二.社會(huì)環(huán)境規(guī)劃和職業(yè)分析(十年規(guī)劃)。
1、社會(huì)一般環(huán)境：
中國(guó)政治穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展。在全球經(jīng)濟(jì)一體化環(huán)境中的重要角色。經(jīng)濟(jì)發(fā)展有強(qiáng)勁的勢(shì)頭，加入wto后，會(huì)有大批的外國(guó)企業(yè)進(jìn)入中國(guó)市場(chǎng)，中國(guó)的企業(yè)也將走出國(guó)門(mén)。
心理規(guī)劃書(shū)篇八
11月至12月我幸參加了延邊州班主任遠(yuǎn)程培訓(xùn)，通過(guò)二個(gè)多月的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，我學(xué)到了許多班級(jí)管理方面的知識(shí)，使我對(duì)班主任工作有了新的思考，尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
一、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來(lái)人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容?！吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育，是我們學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開(kāi)展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說(shuō)，開(kāi)展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問(wèn)題。圍繞著心理健康開(kāi)展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來(lái)看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問(wèn)題最重要。
三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)
一般來(lái)說(shuō)，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒(méi)有較大困擾的情況下，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。
第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生在生活過(guò)程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來(lái)發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為，包括反社會(huì)行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生常常是沒(méi)有明確的、直接的原因，找不到其因果關(guān)系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體，這是一種異常行為，包括他自己在內(nèi)，誰(shuí)也弄不清他為什么會(huì)怕方格。正是由于這種非線性的特點(diǎn)，我們對(duì)其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無(wú)法預(yù)測(cè)。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會(huì)行為或異常行為既沒(méi)有直接的原因，也沒(méi)有明確的行為動(dòng)機(jī)。因此，談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。
綜上所述，我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn)，作為班主任，我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適，他們要求給予指導(dǎo)，以幫助他們正確應(yīng)對(duì)遇到的問(wèn)題。對(duì)于班主任，在面對(duì)學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差，應(yīng)樹(shù)立正確的觀念，采取有效的方法予以解決;而針對(duì)極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，則要能夠及時(shí)甄別，并積極尋求專門(mén)機(jī)構(gòu)予以解決。
四、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面，營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛(ài)、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，形成多渠道實(shí)施，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門(mén)渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開(kāi)展。
注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要"潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲"的意識(shí)和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
總之，教學(xué)的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
職業(yè)規(guī)劃心理課程心得體會(huì)3
心理規(guī)劃書(shū)篇九
戴高樂(lè)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“眼睛所看到的地方就是你會(huì)到達(dá)的地方。偉人之所以偉大，是因?yàn)樗麄儧Q心要做出偉大的事?！币虼耍棺约旱娜松市?，首先應(yīng)給自己一個(gè)明確的理想，它有足夠的難度，但又有足夠的吸引力。你愿意為此全力以赴，那么你就可能獲得成功。正所謂：志不立，天下無(wú)可成之事，也才有“世上無(wú)難事，只怕有心人”的豪言壯志，理想是一個(gè)人行動(dòng)的指南，那如果沒(méi)有這個(gè)指南針呢？或許人生的航船就要失去方向了，而我，做為一名大三的學(xué)生了，更不能沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有理想的生活。
上了大學(xué)，學(xué)習(xí)了心理學(xué)，教育學(xué)，看了很多心理教育學(xué)的案例，想起年年在電視媒體上報(bào)道的師生糾紛，那時(shí)真的希望自己能做一名好好教師，用自己的智慧和關(guān)愛(ài)教育好我的所有學(xué)生，讓他們健康的生活，更完善的發(fā)展。一次偶然，聽(tīng)了臺(tái)灣著名大教育家高震東先生來(lái)我們學(xué)校的演講，感受很深，或者是被震驚了。突然感覺(jué)自己以前對(duì)教育的認(rèn)識(shí)是那么淺薄膚淺。高老先生在臺(tái)灣創(chuàng)辦了忠信學(xué)校，他認(rèn)為德育是一切教育的根本，智育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，智育就是犯罪的幫兇；體育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，體育就是暴-力的前衛(wèi)；群育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)群育就是社會(huì)動(dòng)亂的根源；美育沒(méi)有德育做基礎(chǔ)，美育就是腐化的催化劑。
二，狀況評(píng)估
（一）生理自我
本人身體健康，身體素質(zhì)較好，注意飲食營(yíng)養(yǎng)和身體鍛煉，個(gè)子不高157cm，小巧，健康。具有及強(qiáng)的爆發(fā)力和耐力，從小經(jīng)常參加各種校運(yùn)動(dòng)會(huì)，在100米，200米，400米，1500米，跳遠(yuǎn)均有較好成績(jī)。視力不佳，近視350度，散光50，聽(tīng)力正常，記憶力較強(qiáng)，關(guān)注細(xì)節(jié)記憶，語(yǔ)言表達(dá)優(yōu)秀，注重自身修養(yǎng)和加強(qiáng)印象管理。
（二）心理自我
出計(jì)劃，并大力將其付儲(chǔ)實(shí)施。特別善于替別人發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，并有能力且愿意幫助他們采取行動(dòng)抓住機(jī)會(huì)。
（三）社會(huì)自我
本人崇尚和諧，道德感強(qiáng)烈，情感多樣：熱情、友好、體貼。喜歡他人的肯定，也樂(lè)于稱贊和幫助他人。傾向于運(yùn)用情感作出判斷，決策時(shí)通?？紤]他人的感受?？偸潜苊饷?，在意維護(hù)人際關(guān)系，愿意花費(fèi)心思，結(jié)交各種各樣的人。但是因年齡小，成長(zhǎng)過(guò)程經(jīng)歷太少挫折，所以思想上還是有很不成熟的地方。
（四）我的職業(yè)發(fā)展報(bào)告：
1，人格測(cè)試結(jié)果：公關(guān)型——天下沒(méi)有不可能的事
基本描述:
你對(duì)周圍的人和事物觀察得相當(dāng)透徹，能夠洞察現(xiàn)在和將來(lái)。隨時(shí)可以發(fā)現(xiàn)事物的深層你富有活力，待人寬厚，有同情心，有風(fēng)度，喜歡讓人高興。只要可能，你就會(huì)使自己適應(yīng)他人的需要和期望。你傾向于運(yùn)用情感作出判斷，決策時(shí)通?？紤]他人的感受。你在意維護(hù)人際關(guān)系，愿意花費(fèi)很多心思，結(jié)交各種各樣的人，而不是做事。
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心理規(guī)劃書(shū)篇十
8月16日至8月27日，在學(xué)生處的組織下，我系三名輔導(dǎo)員來(lái)到了中大培訓(xùn)中心進(jìn)行了為期十二天的三級(jí)心理咨詢師培訓(xùn)，這次培訓(xùn)真是令人獲益匪淺。培訓(xùn)期間，老師們?cè)谥v解教材的同時(shí)，還結(jié)合了自身的經(jīng)驗(yàn)，讓人對(duì)苦澀難懂的心理學(xué)理論有心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得了形象的理解。
培訓(xùn)老師從基礎(chǔ)心理學(xué)開(kāi)始介紹，然后慢慢過(guò)渡到心理技能。經(jīng)過(guò)此次培訓(xùn)，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說(shuō)的心理問(wèn)題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫(yī)院進(jìn)行診斷治療了。我們通常所說(shuō)的心理咨詢的面對(duì)人群是心理正常的人群中不健康的。
作為一名輔導(dǎo)員，所面對(duì)的是高校學(xué)生，對(duì)于自己帶的學(xué)生要有一個(gè)總體把握。例如對(duì)于大一的新生，因?yàn)槭莿倎?lái)到一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)于周邊的人和事都不太了解。離開(kāi)了家庭，離開(kāi)了自己生長(zhǎng)的地方?？v然是在高中時(shí)期表現(xiàn)十分優(yōu)秀的學(xué)生，可是來(lái)到大學(xué)后，突然間這種優(yōu)越感消失了，那一種失落與落差會(huì)造成新生自卑感的產(chǎn)生。因?yàn)檐娪?xùn)期間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，也會(huì)使新生感到身心的疲憊，從而讓部分新生有軀體疼痛感的現(xiàn)象產(chǎn)生，還會(huì)有如莫名的緊張感，恐慌，甚至?xí)钟舻?。這就需要輔導(dǎo)員對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注，通過(guò)與這些學(xué)生的交流，通過(guò)其他同學(xué)的側(cè)面觀察，來(lái)使他們盡快的適應(yīng)校園的環(huán)境，如果在進(jìn)入校園后兩個(gè)月還是無(wú)法轉(zhuǎn)變那種孤獨(dú)、無(wú)助的心境時(shí)，那么對(duì)于此類學(xué)生就要請(qǐng)學(xué)校專門(mén)的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行輔導(dǎo)了。
當(dāng)然，作為一名輔導(dǎo)員，首先自己的心理就要是健康陽(yáng)光的，不然如何去進(jìn)行心理輔導(dǎo)。要通過(guò)自己的言行去感染學(xué)生，去帶動(dòng)學(xué)生。
記得培訓(xùn)的時(shí)候有個(gè)老師在講心理診斷的時(shí)候，就說(shuō)了，心理咨詢師對(duì)于來(lái)訪者，即使對(duì)方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態(tài)度，也不能說(shuō)來(lái)訪者有言語(yǔ)刺激到咨詢師某根神經(jīng)了，就與來(lái)訪者進(jìn)行爭(zhēng)執(zhí)。咨詢師面對(duì)來(lái)訪者是沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)之分的，如果是實(shí)在是無(wú)法接受來(lái)訪者的咨詢，那么就只能是轉(zhuǎn)介了，不然這樣只會(huì)加重來(lái)訪者的心理問(wèn)題。既然如此，我們面對(duì)自己的學(xué)生也是一樣的。對(duì)于學(xué)生，我是輔導(dǎo)員，是老師，可是在年齡上，我只是他們的大姐姐，應(yīng)該要向?qū)Υ艿苊妹盟频厝リP(guān)心、愛(ài)護(hù)他們。當(dāng)然，如果學(xué)生能夠像對(duì)待大姐姐一樣的看待我，能夠說(shuō)出自己的真實(shí)想法，這對(duì)輔導(dǎo)員的思想心理輔導(dǎo)工作也是極有便利的。
做了一年的輔導(dǎo)員工作，對(duì)學(xué)生的了解也越來(lái)越深入了，也越來(lái)越多的學(xué)生愿意與我談心，對(duì)于班級(jí)上的情況，除了心理委員會(huì)關(guān)注班上有心理問(wèn)題傾向的學(xué)生，他們周邊的同學(xué)們都會(huì)關(guān)心他們，讓他們感受到溫暖。
在我?guī)У膶W(xué)生當(dāng)中，有心理問(wèn)題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過(guò)于自信。不過(guò)是自卑心理的占大多數(shù)，因?yàn)榧依锏呢毨?，所以他們交不起學(xué)費(fèi)，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學(xué)嘲笑，為了能拿獎(jiǎng)學(xué)金而拼命讀書(shū)。即使是成績(jī)?cè)賰?yōu)秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感，于是與班上同學(xué)的關(guān)系就不好，總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，就像是個(gè)獨(dú)行俠。培訓(xùn)時(shí)，老師們也有說(shuō)過(guò)，他們并不想成為獨(dú)行俠的，給人感覺(jué)好像很獨(dú)立，很瀟灑，其實(shí)他們內(nèi)心的孤獨(dú)感是那些家庭優(yōu)越的學(xué)生們無(wú)法體會(huì)的。
并不是說(shuō)家庭貧困的學(xué)生才有心理問(wèn)題，家庭富裕的學(xué)生也會(huì)有。有些家庭富裕的學(xué)生家長(zhǎng)并不關(guān)心自己的孩子，只是將錢(qián)給孩子花，自己忙自己的事業(yè)，這樣就會(huì)造成孩子的心理扭曲。記得有個(gè)老師就講過(guò)這種情況，說(shuō)是一個(gè)單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子，那個(gè)孩子的媽媽很會(huì)做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來(lái)孩子上了大學(xué)了，再一次心理普查中，查出這個(gè)孩子有心理問(wèn)題，于是心理輔導(dǎo)老師就找了那個(gè)孩子談話，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，那個(gè)孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢?就是因?yàn)槟莻€(gè)母親除了賺錢(qián)，根本就不關(guān)心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現(xiàn)象。
當(dāng)然，對(duì)于心理有問(wèn)題的學(xué)生我們輔導(dǎo)員要重點(diǎn)關(guān)心，可是對(duì)于一些表現(xiàn)一般的學(xué)生我們也要關(guān)注。那些學(xué)生成績(jī)一般，表現(xiàn)一般，甚至有時(shí)候會(huì)被人忽略了。他們中大都是對(duì)于周邊環(huán)境有著比較好的適應(yīng)感及滿足感，可是總會(huì)有一小部分因?yàn)榧彝サ囊恍┳児驶蚴巧眢w的疾病而突發(fā)的心理問(wèn)題，這就需要輔導(dǎo)員的細(xì)心關(guān)注了。
通過(guò)這一次培訓(xùn)，使我的身心都得到了極大的鼓舞，也為我日后工作的順利開(kāi)展增強(qiáng)了信心。
心理健康培訓(xùn)心得工作規(guī)劃3
心理規(guī)劃書(shū)篇十一
乙：戰(zhàn)士。
丙：戰(zhàn)士。
?。簯?zhàn)士。
物品：桌子、椅子、電話、話筒、記錄本。
開(kāi)場(chǎng)：室內(nèi)放一張桌子，上面有一部電話，心理醫(yī)生穿白大衣坐在桌邊。
心理醫(yī)生對(duì)著話筒說(shuō)。
甲：戰(zhàn)友們，晚上好！心理咨詢室永遠(yuǎn)是你解除煩惱的地方，我永遠(yuǎn)是你真誠(chéng)的朋友，戰(zhàn)友們，你需要幫助嗎？如果需要，那就請(qǐng)你撥打我們心理咨詢熱線66866或直接到這里面談。我隨時(shí)準(zhǔn)備聆聽(tīng)你的心聲，與你一起承擔(dān)成長(zhǎng)和工作中的煩惱…噢，忘了自多我介紹一下，本人是咱們團(tuán)心理咨詢熱線主持人（兼心理醫(yī)生），年齡30（虛歲），文化程度本科學(xué)歷（自學(xué)），軍銜少中尉（現(xiàn)在），唉唉唉，需要給大家鄭重說(shuō)明的，也是非常重要的一個(gè)問(wèn)題，本人未婚，也無(wú)對(duì)象，如有意著請(qǐng)與手機(jī)10120聯(lián)系，辦公室電話66...（乙上，打斷甲的說(shuō)話）。
乙：等等，你到底是干什么的'？
甲：主持人，噢（兼心理醫(yī)生）。
乙：主持人？還兼心理醫(yī)生？哎，你這主持人整天都干什么工作？
甲：接聽(tīng)電話，幫助戰(zhàn)友解決心理問(wèn)題，也有人管我們叫“編外指導(dǎo)員”。
乙：噢，明白了，解決心理問(wèn)本網(wǎng)題，治療心理疾病。
甲：你有??？
乙：你才有病。
甲：噢。對(duì)不起，對(duì)不起，你有心理問(wèn)題嗎？
甲：為什么沒(méi)有姑娘愛(ài)你呢？
乙：為什么，我要知道為什么，不問(wèn)你干部嘛。
甲：對(duì)不起，我是說(shuō)你怎么了，姑娘都不愛(ài)你了。
乙：她們說(shuō)我工作不努力，事業(yè)心不強(qiáng)。
乙：這????????不會(huì)。
乙：??！我們努力工作，取得勝利???????哎，問(wèn)題解決了啦！
甲：我們心理咨詢熱線怎么樣？
乙：不錯(cuò)，不知不覺(jué)受教育，立竿見(jiàn)影這么快，就解決了心理問(wèn)題啊。
甲：心理問(wèn)題解決啦，精神就輕松啦。放下包袱，開(kāi)動(dòng)機(jī)器，人人干勁沖天。
乙：哎，你們這心理咨詢熱線什么心理問(wèn)題都能解決嗎？
甲：只要是心理問(wèn)題，我們都能解決。
電話鈴響，接電話。
甲：喂，你好，這里是心理咨詢熱線，需要幫助嗎？
乙1：（大哭）啊……。
甲：這位戰(zhàn)友，你很傷心嗎？
乙1：我的心都快碎啦！
甲：你遇到了不幸嗎。
乙1：太不幸啦。
甲：能跟我說(shuō)說(shuō)嗎?心理咨詢熱線永遠(yuǎn)是你真誠(chéng)的朋友。
乙1：我父母離婚啦，推來(lái)推去誰(shuí)都不想要我，我死了算啦。
甲：這位戰(zhàn)友，我不知道你父母為什么離婚，不過(guò)我可以給你講個(gè)故事。
乙1：什么故事？
乙1：這個(gè)故事太讓我感動(dòng)了，我受到了啟發(fā)。
甲：什么啟發(fā)？
乙1：對(duì)！我要樂(lè)觀向上，我要感受陽(yáng)光，我要??????（電話掛斷）。
甲：怎么樣？心理咨詢熱線作用大吧？
乙：大、大，真是太大了，謝謝你，醫(yī)生（乙下）。
甲：唱，今個(gè)真高舉啊今個(gè)真高興，說(shuō)，真高興呀么真高興（丙上）。
甲：你好，需要幫助嗎？
丙：我丟人啦，丟大人啦。
心理規(guī)劃書(shū)篇十二
心理咨詢室咨詢是心理咨詢最常見(jiàn)的一種咨詢方式，就來(lái)訪者個(gè)體而言，這是一種非常行之有效的咨詢方式。
目前開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)一般都設(shè)有心理咨詢室，這是心理咨詢比較常用的形式，它指的是咨詢者與咨詢對(duì)象一對(duì)一的在咨詢室進(jìn)行的咨詢。這種咨詢活動(dòng)主要是采用直接面談的方式，這種咨詢具有保密、易于交流、觸及問(wèn)題深刻、便于個(gè)案積累和因人制宜等優(yōu)點(diǎn)，但是這種形式也有費(fèi)時(shí)和缺乏影響力等不足。
心理咨詢室內(nèi)一般應(yīng)光線柔和、色調(diào)和諧，不必追求心理咨詢室的豪華。不過(guò)應(yīng)該配備沙發(fā)、桌子、茶幾、簡(jiǎn)單的裝飾等，如果有條件的話可以為心理咨詢室裝備電話、錄音機(jī)、攝像機(jī)、電腦等。
一般來(lái)說(shuō)，心理咨詢室的咨詢大多是一對(duì)一的咨詢面談形態(tài)。心理咨詢的位置關(guān)系一般以對(duì)面而坐的方法為多，但是，這樣的位置關(guān)系會(huì)加重那些存在各種心理問(wèn)題、懷著不安與焦慮的心情第一次來(lái)心理咨詢的來(lái)訪者的心理負(fù)擔(dān)，影響咨詢關(guān)系的建立。而對(duì)于那些對(duì)人恐怖感較強(qiáng)的咨詢對(duì)象來(lái)講，可以考慮咨詢?nèi)藛T與咨詢對(duì)象之間的坐位方向成一定的角度，比如斜坐法、90度坐法或180度坐法等來(lái)進(jìn)行咨詢。
空間位置與人的心理活動(dòng)有著極其密切的關(guān)系，某些空間位置關(guān)系看起來(lái)很簡(jiǎn)單、很無(wú)所謂，但在人際關(guān)系中卻可以產(chǎn)生很重要的心理效應(yīng)。
心理規(guī)劃書(shū)篇十三
在心理規(guī)劃講座中，我深入體悟到了心理規(guī)劃的重要性，以及如何進(jìn)行科學(xué)、合理的個(gè)人心理規(guī)劃。這次講座不僅讓我對(duì)自我的認(rèn)識(shí)有了進(jìn)一步的提升，也使我意識(shí)到了自己在規(guī)劃未來(lái)發(fā)展方向上的不足之處。通過(guò)學(xué)習(xí)與參與，我認(rèn)識(shí)到規(guī)劃不僅僅是目標(biāo)的設(shè)定，更是一種生活態(tài)度，是為了更好地把握人生的航向，更好地實(shí)現(xiàn)自我。以下是我在講座中的心得體會(huì)。
首先，心理規(guī)劃需要明確目標(biāo)。講座中提到了旅行的例子，解釋了人生規(guī)劃與旅行規(guī)劃的相似之處。一趟旅行，如果沒(méi)有目的地的設(shè)定，我們將不知道該買(mǎi)什么車票、該走什么路線。同樣，生活也需要有一個(gè)明確的目標(biāo)。我們需要梳理自己的思緒，明確自己的追求和理想，這樣我們才能更好地制定出一系列合理而適用的規(guī)劃，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)提供方向。
其次，心理規(guī)劃需要平衡對(duì)個(gè)人能力的評(píng)估。我們必須真實(shí)且客觀地評(píng)估自己的能力，了解自己的長(zhǎng)處和短處，以及面臨的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能更好地規(guī)劃自己的未來(lái)，避免盲目或不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)設(shè)定。然而，評(píng)估自己的能力并不意味著要以自我限制為前提。相反，我們應(yīng)該鼓勵(lì)自己不斷提高，發(fā)揮潛力，以更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第三，心理規(guī)劃需要?jiǎng)?chuàng)造條件。講座中提到了“理想環(huán)境”的重要性。與理想環(huán)境相伴的是適應(yīng)良好的心理狀態(tài)。我們需要為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)創(chuàng)造一個(gè)積極、健康的環(huán)境。這包括與朋友交流、關(guān)注個(gè)人健康、積極利用時(shí)間等。同時(shí)，我們還需要有意識(shí)地排除一些不利于自身發(fā)展和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素。創(chuàng)造條件，意味著我們?cè)谝?guī)劃中需要靈活變通、尋找機(jī)會(huì)、迎接挑戰(zhàn)，不僅要有堅(jiān)定的決心，還需要具備靈活的應(yīng)變能力。
第四，心理規(guī)劃需要靈活調(diào)整。人生是充滿變數(shù)的，當(dāng)我們?cè)谧非竽繕?biāo)的過(guò)程中遇到挫折和困難時(shí)，我們需要有足夠的靈活性來(lái)適應(yīng)、調(diào)整和改變。講座中用“蕾絲邊”的概念揭示了可適應(yīng)性的重要性。這種靈活性讓我們能夠在限制和挑戰(zhàn)面前，根據(jù)情況作出調(diào)整和取舍。沒(méi)有硬化的規(guī)劃，只有適應(yīng)性的改變，才能更好地適應(yīng)身邊的現(xiàn)實(shí)狀況。
最后，心理規(guī)劃需要持續(xù)學(xué)習(xí)。在講座中，提到了持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性。不斷學(xué)習(xí)可以擴(kuò)寬我們的知識(shí)面，提高我們的技能和能力，同時(shí)也為我們提供了更多實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)。在一個(gè)快速變化的社會(huì)中，學(xué)習(xí)和發(fā)展是不可或缺的要素。只有不斷地進(jìn)行學(xué)習(xí)和改進(jìn)，我們才能保持競(jìng)爭(zhēng)力，適應(yīng)未來(lái)的時(shí)代。
通過(guò)這次心理規(guī)劃講座，我意識(shí)到規(guī)劃是一種行動(dòng)，是一種積極的態(tài)度和習(xí)慣。它幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，明確目標(biāo)，評(píng)估自己的能力，創(chuàng)造條件，靈活調(diào)整和持續(xù)學(xué)習(xí)。我深感規(guī)劃對(duì)于個(gè)人發(fā)展和成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性。希望通過(guò)今后的實(shí)踐和努力，能夠不斷完善自己的規(guī)劃能力，為更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值不斷邁進(jìn)。
心理規(guī)劃書(shū)篇十四
生物技術(shù)專業(yè)的大學(xué)生在高中報(bào)考時(shí)，或多或少是聽(tīng)從老師、家長(zhǎng)的建議，這些建議大致分為三種情形：一是大學(xué)畢業(yè)后在生物技術(shù)領(lǐng)域搞科學(xué)研究，進(jìn)而出國(guó)深造的;二是生物技術(shù)就業(yè)前景廣闊，能大展拳腳;三是在生物技術(shù)相關(guān)領(lǐng)域工作。但是問(wèn)問(wèn)大學(xué)生自己，沒(méi)有幾個(gè)人能認(rèn)真說(shuō)清楚在大學(xué)畢業(yè)后真正想做什么。這造成了生物技術(shù)專業(yè)同學(xué)在大學(xué)中學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，無(wú)法規(guī)劃一個(gè)在大學(xué)提升自己的計(jì)劃，使大學(xué)四年白白度過(guò)，最后在大四面臨找工作、考研還是出國(guó)留學(xué)等問(wèn)題上搖擺不定、隨波逐流，因此針對(duì)生物技術(shù)專業(yè)如何在大學(xué)期間做好自己的職業(yè)規(guī)劃是十分必要的。由于職業(yè)生涯規(guī)劃涵蓋了多種學(xué)科和教育理論，包括了“職業(yè)社會(huì)的認(rèn)知”、“職業(yè)選擇決策”、“生涯規(guī)劃步驟和方法”、“生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施”、“大學(xué)期間生涯規(guī)劃與管理”、“職業(yè)道德”、“職業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)”等等很多方面，十分龐大，本文主要從生物技術(shù)的專業(yè)特點(diǎn)出發(fā)，就特殊的群體探究其不同的職業(yè)生涯規(guī)劃，尤其是針對(duì)準(zhǔn)備畢業(yè)后繼續(xù)深造學(xué)生的職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃。
生物技術(shù)是一門(mén)涉獵多種基礎(chǔ)學(xué)科的專業(yè)，在大學(xué)期間需要學(xué)生學(xué)習(xí)多種基礎(chǔ)型學(xué)科，如：高等數(shù)學(xué)、無(wú)機(jī)化學(xué)、有機(jī)化學(xué)、生物化學(xué)、物理、英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)等等，幾乎涵蓋了理工科的全部基礎(chǔ)學(xué)科。
因此在大學(xué)四年的學(xué)習(xí)過(guò)后，大家發(fā)現(xiàn)在生物技術(shù)領(lǐng)域還有廣闊的天地有待研究和學(xué)習(xí)，因此有些同學(xué)就為自己制定了考研或出國(guó)繼續(xù)深造的發(fā)展規(guī)劃。
但是我們不難發(fā)現(xiàn)在考研和出國(guó)留學(xué)的群體中不外乎有以下幾類人：學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，具有成為某一領(lǐng)域的專家潛質(zhì)的人;想利用考研和出國(guó)改變命運(yùn)的人;隨波逐流性，看大家怎么做我就怎么做的人。
1、興趣為前提。
考研或出國(guó)關(guān)系到人生今后的職業(yè)選擇，因此是否對(duì)生物技術(shù)專業(yè)感興趣是前提條件。生物技術(shù)涵蓋了多種基礎(chǔ)學(xué)科，雖然每門(mén)的學(xué)習(xí)要求不盡相同，但是學(xué)習(xí)面之廣、任務(wù)之繁重是每一位生物技術(shù)專業(yè)學(xué)生共同的感受，因此對(duì)生物技術(shù)沒(méi)有興趣的人是不會(huì)在這一領(lǐng)域中做出成績(jī)來(lái)的。
2、出國(guó)。
生物技術(shù)是一門(mén)發(fā)展迅猛的專業(yè)，國(guó)外相比較國(guó)內(nèi)來(lái)說(shuō)在師資、資源、教學(xué)上占有優(yōu)勢(shì)，因此對(duì)有能力有條件的同學(xué)來(lái)說(shuō)出國(guó)進(jìn)一步研究是較好的選擇。生命科學(xué)院的一位屆畢業(yè)生在大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候確定了自己出國(guó)進(jìn)修的目標(biāo)，她為這個(gè)目標(biāo)作了如下的規(guī)劃：
首先，語(yǔ)言學(xué)習(xí)。生物技術(shù)的前沿課題都是用英文發(fā)表在國(guó)際雜志上，要想第一時(shí)間掌握最新發(fā)展就必須做到專業(yè)英語(yǔ)過(guò)關(guān)，因此，她十分注重平時(shí)的英語(yǔ)學(xué)習(xí)，利用一切手段提升自己的日常英語(yǔ)和專業(yè)英語(yǔ)水平。她積極參加各種英語(yǔ)競(jìng)賽，在競(jìng)賽中磨煉自己的日常英語(yǔ)。對(duì)于專業(yè)英語(yǔ)她利用很多時(shí)間把英文的原版教材逐字、逐句、逐篇翻譯，就連注解都不放過(guò)。通過(guò)近三年的不懈努力，打通了語(yǔ)言關(guān)。
其次，專業(yè)學(xué)習(xí)。生物技術(shù)發(fā)展日新月異，但是最基礎(chǔ)的學(xué)科是基石，沒(méi)有這些基石一切發(fā)展學(xué)習(xí)都是空談，因此她抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，成績(jī)優(yōu)異。
第三，提高試驗(yàn)技能。生物技術(shù)專業(yè)說(shuō)到底是一門(mén)應(yīng)用性極強(qiáng)的專業(yè)，好多學(xué)習(xí)實(shí)踐是在試驗(yàn)室中度過(guò)的，最終的學(xué)習(xí)也是通過(guò)試驗(yàn)來(lái)體現(xiàn)的，而且國(guó)外的大學(xué)十分注重試驗(yàn)的能力。因此，她在大學(xué)第二學(xué)年，利用學(xué)校本科生導(dǎo)師制的好政策，與學(xué)院具有研究生導(dǎo)師資格的老師取得聯(lián)系，認(rèn)真在導(dǎo)師的幫助下提高自己的試驗(yàn)?zāi)芰?，最終她在全國(guó)性的試驗(yàn)大賽中取得到金獎(jiǎng)的好成績(jī)。
這些成果成就了她出國(guó)的夢(mèng)想，經(jīng)過(guò)導(dǎo)師推薦，在大學(xué)最后一個(gè)學(xué)期，她順利的拿到了美國(guó)大學(xué)的碩士錄取通知書(shū)。
3、考研。
生物技術(shù)專業(yè)的快速發(fā)展的特點(diǎn)決定了對(duì)它的研究在大學(xué)四年期間的學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，學(xué)生物技術(shù)同學(xué)的考研比例與其他專業(yè)相比要高出很多。
考研的情況大致又分為兩種，一種是今后想繼續(xù)研究，做研究工作的人;一種是為了找到更好的工作給自己鍍金的人。這兩類人都為自己的目標(biāo)努力奮斗，但是他們的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該不同。
對(duì)于前一種，想做研究工作而考研的同學(xué)。應(yīng)該選擇好的學(xué)校、好的導(dǎo)師，這樣不論是師資還是教學(xué)條件都是可以提供強(qiáng)大的支持。
對(duì)于后一種，為了找到更好工作而考研的同學(xué)。應(yīng)該選擇牌子比較響亮地學(xué)校。由于不一定在生物技術(shù)領(lǐng)域繼續(xù)研究，因此不必非得在報(bào)考相關(guān)專業(yè)，而是報(bào)考自己喜歡、今后工作能用上的專業(yè)，這樣對(duì)于今后的工作有很大的益處。
心理規(guī)劃書(shū)篇十五
回想我走過(guò)的二十幾年的日子，覺(jué)得我真的挺幸福的，所以我活的很快樂(lè)。在這些快樂(lè)的歲月中，有很多的事情讓我難以忘懷，也對(duì)我產(chǎn)生了很大的影響，有好的影響，自然也有壞的影響。但是，我仍然感謝這些事情的發(fā)生，因?yàn)樗鼈冏屛页砷L(zhǎng)、成熟，讓我慢慢地、真正地成長(zhǎng)為一個(gè)大人。
小的時(shí)候，由于父母比較忙，我很多的時(shí)間都是在姥姥家渡過(guò)的。姥姥是一個(gè)和藹可親，慈祥善良的老人，對(duì)我總是很寵愛(ài)。但是，姥姥這樣一個(gè)我愛(ài)戴，我喜愛(ài)的人，卻沒(méi)有等到我可以好好地孝敬她的就離開(kāi)我了。對(duì)一個(gè)7歲的孩子來(lái)說(shuō)，可能不知道“死”是什么意思，但是我知道姥姥永遠(yuǎn)都不能在抱我了，不能再陪我了，不能再給我做我喜歡吃的糖醋蒜了，不能再…… 姥姥離開(kāi)我去另外一個(gè)善良的世界了，我常常會(huì)想起她，想起她告訴我要做一個(gè)好孩子，要善良，要熱心，要大度（不知道姥姥有沒(méi)有直接告訴我做人的道理，但是我看見(jiàn)姥姥做的事情，很讓大家喜歡，我就想做姥姥那樣的人，長(zhǎng)大的時(shí)候，會(huì)慢慢想姥姥，想姥姥的為人，想姥姥的善良——我最喜歡的善良）。
我慢慢地長(zhǎng)大，享受著家庭的溫暖和關(guān)愛(ài)。我這輩子最感激的，就是在我爸我媽的家里做他們的孩子。他們給了我一個(gè)足夠?qū)捤珊完P(guān)愛(ài)的環(huán)境讓我快樂(lè)地成長(zhǎng)，擁有著世界上人們都追求的幸福，也真的幸福地生活著。
長(zhǎng)大，也總要經(jīng)歷長(zhǎng)大的痛苦的。兒時(shí)的幼稚會(huì)慢慢褪去，同時(shí)也帶著些許的痛和血。高中，我離開(kāi)家來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境上學(xué)。我仍然象初中一樣生活，一樣學(xué)習(xí)，一樣和同學(xué)友好相處，一切都過(guò)的很好，我沒(méi)有不適應(yīng)。但是，人生總會(huì)有些暴風(fēng)雨的，來(lái)不及躲閃，直到把你淋的徹頭徹尾。我第一次知道了，人是不一樣的，不是所有人都接受你的好的。一個(gè)我自認(rèn)為很好的朋友，卻帶著一些敵意和我相處，我對(duì)她的好，全都變成了我的不對(duì)和虛偽。當(dāng)我知道她的想法時(shí)，我大哭特哭一場(chǎng)，覺(jué)得人怎么可以這樣，怎么會(huì)懷疑別人對(duì)她的好？所以，我對(duì)人產(chǎn)生了一些懷疑，我害怕付出的結(jié)果是懷疑。好在，我們?cè)谝院蟮娜兆永锒及l(fā)現(xiàn)了自己的不對(duì)，在畢業(yè)之際，我們敞開(kāi)心扉，談了當(dāng)年的故事，我們又好了。呵呵，我始終相信的，人都是很好的，真的對(duì)，盡管我曾一度懷疑過(guò)。
這兩件事情是對(duì)我影響最大的事，它們一個(gè)堅(jiān)定了我的信念，而另一個(gè)卻差點(diǎn)讓我放棄我的信念。感謝姥姥，感謝我這個(gè)同學(xué)，她們讓我仍然相信人性是美好的.，所以當(dāng)我以這種心情去生活，去和人相處時(shí)，我收獲的也是美好和快樂(lè)。
仔細(xì)想想，我覺(jué)得我是一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗，自信大方，愿意嘗試，認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。細(xì)致地分析分析我的性格，歸納一下我的優(yōu)劣勢(shì)。我是一個(gè)傾向于多血質(zhì)的人，性格外向，還算是穩(wěn)定。我現(xiàn)在的優(yōu)勢(shì)是：
1．開(kāi)朗樂(lè)觀，容易與人相處。
2．自信大方，對(duì)事情愿意盡最大努力去做，相信我自己能做好。
3．愿意嘗試，是一個(gè)比較闖實(shí)的人。
4．做事情認(rèn)真努力
5．有很強(qiáng)的責(zé)任感，喜歡團(tuán)隊(duì)工作，有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，并且知道一些如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力的技巧。
6．做過(guò)組織干部和班干，做過(guò)5份兼職工作，有一些工作經(jīng)驗(yàn)。
1. 專業(yè)技巧不夠扎實(shí)。
2． 想法很多，實(shí)際行動(dòng)還是不夠多。
3． 脾氣不好，沉不住氣，愿意發(fā)火。
4． 察言觀色的本領(lǐng)太差。
根據(jù)我的性格和我愛(ài)好，我的職業(yè)傾向是藝術(shù)型和社會(huì)型。我是不能往藝術(shù)方面發(fā)展了，雖然我很喜歡，關(guān)于社會(huì)型，這樣的人擁有社交能力，熱衷于社會(huì)關(guān)系和幫助別人解決問(wèn)題；偏愛(ài)人。我還是挺滿意這個(gè)結(jié)果的，我在很大程度上確實(shí)是這樣。我喜歡藝術(shù)創(chuàng)造性的工作，自由的工作，喜歡輕松快樂(lè)的工作氛圍，友好的同事關(guān)系。和工作相比，我更注重家庭生活的重要，我十分希望過(guò)一個(gè)愉快而有意義的家庭生活，因?yàn)檫@是每個(gè)人一天生活的開(kāi)始之地，帶著一顆快樂(lè)的心情工作才會(huì)有效率嘛！
心理咨詢行業(yè)這幾年發(fā)展的比較快，也有一定的需求量。但是由于是新發(fā)展的行業(yè)，有一些缺點(diǎn)存在，比如：理論生搬硬套，咨詢師不專業(yè)，機(jī)構(gòu)不完善。但是，任何一個(gè)新興產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，都會(huì)經(jīng)歷這樣的一個(gè)階段。心理咨詢的還是挺有前景的，但是一定要有一些經(jīng)驗(yàn)的積累，就是需要不斷的實(shí)踐。
因?yàn)槲蚁矚g看到別人快樂(lè)，喜歡幫助那些愿意讓我?guī)椭娜耍椅覐男睦韺W(xué)學(xué)到了很多東西，知道了很多時(shí)候我們的煩惱，我們認(rèn)為的天大的問(wèn)題都是能解決的，只是因?yàn)槲覀兡菚r(shí)陷入困境，沒(méi)有力量調(diào)動(dòng)資源，才會(huì)讓自己覺(jué)得無(wú)助，甚至是走投無(wú)路。那么，我們?cè)谶@時(shí)候給這些陷入困境的人以支持，他們很快就會(huì)好起來(lái)的。
想從事這個(gè)工作，扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和嫻熟的工作技巧是不可缺少，但是更重要的是你喜歡這樣的工作，不會(huì)覺(jué)得痛苦，反而會(huì)讓你覺(jué)得快樂(lè)。我呢，就很喜歡，所以我很愿意往這個(gè)方向發(fā)展。
人本心理學(xué)的核心觀點(diǎn)是相信人是好的，是善良的，他有能力實(shí)現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)，相信人性是美好的。這也是我相信的，所以我特別喜歡這個(gè)流派，也想成為這樣的一個(gè)咨詢師。
利用三到五年的時(shí)間完成理論知識(shí)的充實(shí)，多看心理咨詢的案例，將理論運(yùn)用到實(shí)踐中，也適著做一些咨詢。然后找一個(gè)正規(guī)的咨詢機(jī)構(gòu)實(shí)習(xí)。
在寫(xiě)的時(shí)候，想到很多關(guān)于工作的事情。我不能在畢業(yè)的時(shí)候就從事咨詢工作，如果去當(dāng)一個(gè)接待員，又不能很好的養(yǎng)活自己。所以我就想，先找一個(gè)工作量不是很大的工作，有時(shí)間來(lái)看我想看的心理學(xué)。然后慢慢的開(kāi)始試著咨詢，鞏固我學(xué)的理論知識(shí)，最后找一個(gè)咨詢機(jī)構(gòu)開(kāi)始工作?？梢允侨?，也可以是兼職。
心理咨詢是一個(gè)慢慢地積累的過(guò)程和實(shí)踐的過(guò)程。我覺(jué)得我想要的工作或許在考研之后來(lái)得更容易些，所以我又有些想考研了。這樣的一個(gè)規(guī)劃，讓我知道很多事情都是應(yīng)該提前準(zhǔn)備和計(jì)劃的，“船到橋頭自然直”的對(duì)待工作態(tài)度其實(shí)可能是一種逃避，也可能是一種退縮。適時(shí)的，一個(gè)這樣的工作思考還是挺有幫助的。
心理規(guī)劃書(shū)篇十六
最近我參加了一次心理規(guī)劃的活動(dòng)，這讓我受益匪淺?！靶睦硪?guī)劃”是指根據(jù)個(gè)人的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)、家庭發(fā)展目標(biāo)、情感發(fā)展目標(biāo)和成長(zhǎng)發(fā)展目標(biāo)，制定一份計(jì)劃，主要是以行動(dòng)為導(dǎo)向的。接下來(lái)，我將分享我的心得體會(huì)。
第一段：了解自己，規(guī)劃未來(lái)。
了解自己是心理規(guī)劃的第一步，這主要是指了解個(gè)人的職業(yè)、學(xué)習(xí)、家庭、興趣愛(ài)好等各方面。通過(guò)了解自己，可以找到自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，進(jìn)一步明確未來(lái)發(fā)展的方向。在規(guī)劃未來(lái)時(shí)，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況，考慮個(gè)人的短、中、長(zhǎng)期目標(biāo)，并設(shè)立明確的時(shí)間表，以便監(jiān)督自己的進(jìn)步。
第二段：突破瓶頸，拓展思路。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，常常面臨著自己不知道如何向前發(fā)展的情況，這時(shí)候就需要對(duì)自己的思路進(jìn)行拓展。首先，可以透過(guò)與各方面的人交流，了解不同領(lǐng)域的發(fā)展趨勢(shì)，這有助于拓展自己的思維視野。其次，可以通過(guò)自己的努力去尋找需要改進(jìn)的地方，提高自己的能力水平。只有不斷地拓展自己的思路，才能更好地規(guī)劃自己的未來(lái)。
第三段：打破陳規(guī)，創(chuàng)新思維。
規(guī)劃未來(lái)，最重要的就是創(chuàng)新思維，突破傳統(tǒng)陳規(guī)。只有擁有創(chuàng)新的思維，才有可能在未來(lái)的事業(yè)中立于不敗之地。創(chuàng)新思維的體現(xiàn)，可以從自己的興趣愛(ài)好中去尋找靈感，也可以從專業(yè)的角度出發(fā)去探討新的方向。只要不停地學(xué)習(xí)、思考，就有可能產(chǎn)生一個(gè)點(diǎn)子，成就一段佳話。
第四段：理解自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)在動(dòng)力。
我們不是機(jī)器，不能夠在一刻不停地工作。在實(shí)行心理規(guī)劃的過(guò)程中，我們還需要認(rèn)識(shí)自己內(nèi)在的情感，找到自己的內(nèi)在動(dòng)力。這能夠讓我們感覺(jué)到事情的意義和存在價(jià)值，進(jìn)而努力地追求自己的目標(biāo)。無(wú)論工作忙碌、生活瑣碎，只要自己能夠找到一個(gè)自己真正熱愛(ài)的事業(yè)，就有了讓自己繼續(xù)前進(jìn)的力量。
第五段：付出行動(dòng)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
最終，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)是需要付出行動(dòng)的。設(shè)立計(jì)劃并不足以讓我們到達(dá)成功，我們需要不斷地努力，愿望和實(shí)際行動(dòng)不同步是沒(méi)有用的。重要的是在努力中不斷地完善自己，不斷地調(diào)整自己的方向，這才能夠讓我們的努力得到更好的結(jié)果。
總結(jié)：
心理規(guī)劃是一門(mén)科學(xué)的學(xué)問(wèn)，需要我們對(duì)自己進(jìn)行規(guī)劃、設(shè)立目標(biāo)，還需要我們不斷地推導(dǎo)、思考、動(dòng)手實(shí)踐，才能在未來(lái)的事業(yè)中獲得成功。提醒大家，在進(jìn)行心理規(guī)劃的過(guò)程中，一定要走自己的路，不斷地學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，找到自己的工作節(jié)奏和效率，方能走得更加坦蕩，心理規(guī)劃才不會(huì)枯燥乏味，而是變成另一種生活的感受。
心理規(guī)劃書(shū)篇十七
自從我開(kāi)始接觸心理學(xué)，我開(kāi)始逐漸意識(shí)到規(guī)劃對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是工作、生活方面，都需要有計(jì)劃、有目標(biāo)的去執(zhí)行，才能走在前進(jìn)的路上。因此，我在這篇文章中想分享一下我的心理規(guī)劃心得和體會(huì)。
第二段：了解自己，確定目標(biāo)。
心理規(guī)劃的第一步是了解自己，弄清楚自己想要的是什么。當(dāng)我們知道自己想要的是什么時(shí)，就能更有針對(duì)性地為自己設(shè)定目標(biāo)。這個(gè)過(guò)程中，我選擇通過(guò)自我評(píng)估的方式來(lái)了解自己，包括性格、優(yōu)缺點(diǎn)、興趣愛(ài)好等方面。評(píng)估完畢后，我才確定了我自己的目標(biāo)，然后為之制定了計(jì)劃。
第三段：制定計(jì)劃，分解步驟。
制定計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵步驟。一份好的計(jì)劃需要將目標(biāo)分解成可以執(zhí)行的具體步驟，并且要關(guān)注到時(shí)間、資源、能力等方面。我通過(guò)多次試錯(cuò)，最終找到了適合我自己的計(jì)劃制定方式——每周為自己制定一個(gè)任務(wù)清單，然后將任務(wù)逐一分解為更細(xì)致的步驟，并將它們放入到不同的時(shí)間段進(jìn)行安排。
第四段：時(shí)時(shí)調(diào)整，量化結(jié)果。
在實(shí)踐中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的計(jì)劃總是需要不斷地進(jìn)行調(diào)整。因此，我在實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程中會(huì)不斷地觀察和分析自己的執(zhí)行情況，針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。另外，為了不讓計(jì)劃變成虛無(wú)縹緲的概念，我也會(huì)量化自己的結(jié)果。比如，將完成的量化為一個(gè)表格，一個(gè)圖表或者一張“成長(zhǎng)日記”，以此形成自己的一個(gè)成長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)表，更好地了解自己的成長(zhǎng)情況。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)心理規(guī)劃，我感到自己的整個(gè)生活變得更加有序和有效。我有了明確的目標(biāo)，也有了計(jì)劃和方向去實(shí)現(xiàn)它。在實(shí)際行動(dòng)中，我也深刻認(rèn)識(shí)到規(guī)劃對(duì)于行動(dòng)的影響，它讓我少了很多瑣碎的煩惱，同時(shí)也大大提高了我的效率。因此，我堅(jiān)信，通過(guò)心理規(guī)劃的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，每個(gè)人都能夠擁有自己想要的生活和成長(zhǎng)。
心理規(guī)劃書(shū)篇十八
3月份：
1、各班評(píng)選心理委員，并對(duì)各班的心理委員進(jìn)行培訓(xùn)
2、心理電影展播：《舞出我青春》
3、高三心理健康講座：釋放壓力，科學(xué)備考
4、高三家長(zhǎng)心理健康講座：做好高考生的后勤工作
4月份：
1、教師心理健康問(wèn)卷調(diào)查
2、心理電影展播：《幸福來(lái)敲門(mén)》
3、高一心理健康講座：做網(wǎng)絡(luò)的主人
4、高三家長(zhǎng)心理健康講座：提高自信心，笑迎高考
5月份：
1、5.25心理健康月主題活動(dòng)
2、心理電影展播：《美麗心靈》
3、教師心理健康講座：內(nèi)心充滿愛(ài)，提高職業(yè)幸福過(guò)
4、高二心理健康講座：走出早戀的困惑
4、高三心理健康講座：科學(xué)的緩解考前焦慮
6月份：
1、心理電影展播：《叫我第一名》
2、高一心理健康講座：做情緒的主人
3、高二心理健康講座：科學(xué)管理時(shí)間
7月份：
1、假期學(xué)習(xí)時(shí)間管理與心理調(diào)節(jié)知道
2、心理咨詢室工作
心理規(guī)劃書(shū)篇十九
心理規(guī)劃是指通過(guò)自我反思和總結(jié)，指定明確可行的目標(biāo)，確定達(dá)成目標(biāo)的策略和步驟，逐步實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展的過(guò)程。此舉可以讓人更好地發(fā)揮自身的潛力，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和生命意義，因此越來(lái)越多的人意識(shí)到其重要性。人們不僅要求有物質(zhì)上的財(cái)富和實(shí)際利益，在生活和發(fā)展的道路上，我們同樣需要有心理規(guī)劃的支持。
心理規(guī)劃的核心理念是：人生需要有目標(biāo)方向，有計(jì)劃的生活可以使人更加有效率地使用時(shí)間和資源，從而達(dá)成自己的目標(biāo)。人們?cè)谏詈桶l(fā)展中碰到的困難，常常是由于確定不了自己的方向?qū)е碌?。心理?guī)劃可以幫助我們更加明確地分析和認(rèn)識(shí)自己的才能和特點(diǎn)，以此為基礎(chǔ)制定更加明確的目標(biāo)，為自己的發(fā)展規(guī)劃好方向。通過(guò)著重建立這樣的規(guī)劃框架，我們能夠掌握掌握自己的能力，預(yù)測(cè)未來(lái)發(fā)展的趨勢(shì)，更加有序地進(jìn)行個(gè)人生命的規(guī)劃。
心理規(guī)劃過(guò)程中，最基本的要素有目標(biāo)、計(jì)劃、實(shí)施、檢查和調(diào)整，這五個(gè)過(guò)程構(gòu)成了整個(gè)規(guī)劃的框架。在制定目標(biāo)時(shí)，要避免目標(biāo)設(shè)立過(guò)高的問(wèn)題，真正找到自己能夠接受和實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。制定計(jì)劃時(shí)，需要考慮到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需要的時(shí)間和成本，與現(xiàn)實(shí)情況相匹配，并評(píng)估與調(diào)整未來(lái)的可能性。此外，在實(shí)施過(guò)程中必須要有良好的執(zhí)行力和專心度，不斷地發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)地對(duì)著手的計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整和重新校準(zhǔn)，實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。
在實(shí)踐過(guò)程中，我會(huì)首先明確自己的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)需要是具體和行動(dòng)化的，要考慮到自己的才能和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)；其次，在設(shè)定計(jì)劃時(shí)，要注意合理性和可行性，盡可能做到事半功倍。要注意遵循標(biāo)準(zhǔn)的執(zhí)行過(guò)程、過(guò)程監(jiān)測(cè)和分析反饋等重要措施，避免過(guò)程中的漏洞和不足。實(shí)踐過(guò)程中，我體會(huì)到了心理規(guī)劃對(duì)我的助益，讓我找到了自己需要的目標(biāo)和方向，更好的組織和實(shí)現(xiàn)計(jì)劃，并獲得滿足和收獲。
第五段：總結(jié)心理規(guī)劃的意義和帶來(lái)的收獲。
總體而言，心理規(guī)劃是解決行動(dòng)和思想的整合性問(wèn)題。它幫助我們?cè)谌松穆猛局心軌驅(qū)⒆约旱牟拍芎统晒兂蓪?shí)際效果，并根據(jù)自己的態(tài)度、優(yōu)劣勢(shì)和進(jìn)展?fàn)顩r進(jìn)行不斷的調(diào)整和改進(jìn)。心理規(guī)劃可以帶給我們的是明確的行動(dòng)計(jì)劃、目標(biāo)方向、時(shí)間利用和切實(shí)的行動(dòng)力。最終，我們能夠從心理規(guī)劃中得到滿足，創(chuàng)造屬于自己的價(jià)值，并讓我們的人生更加充實(shí)和有意義。