培養(yǎng)創(chuàng)新思維是培養(yǎng)未來(lái)人才的關(guān)鍵，我們應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力?？偨Y(jié)時(shí)要注重邏輯性，將自己的思路和觀點(diǎn)有條理地進(jìn)行組織和表述。范文的參考價(jià)值在于啟示我們對(duì)總結(jié)的深入思考和多角度分析能力。
田徑短跑的論文篇一
在短跑技術(shù)中，應(yīng)著重身體各部位的正確姿勢(shì)和跑的協(xié)調(diào)放松能力的訓(xùn)練。突出對(duì)腳的著地方式、蹬伸速度、蹬擺配合、步頻與步長(zhǎng)的適宜比例等關(guān)鍵技術(shù)訓(xùn)練，以下僅供參考！
（1）協(xié)調(diào)放松，便于快速起動(dòng)
（2）舒適合理，便于發(fā)力。
（3）有良好的出發(fā)初始角度
（4）有良好的第一步技術(shù)
（1）不聽(tīng)信號(hào)的各種起跑姿勢(shì)起跑20m×（8-12次）聽(tīng)信號(hào)的各種形式（單個(gè)或集體等）起跑20m×（8-12次）；聽(tīng)口令做“各就位”和‘預(yù)備’動(dòng)作，聽(tīng)“預(yù)備“口令后，做間隔時(shí)間不同的聽(tīng)信號(hào)起跑（20-30m）×（8-10次）。
（2)多人一組的起跑練習(xí)，同伴用腿或手頂住肩做起跑動(dòng)作，同伴用橡皮帶在后拉住腰做起跑動(dòng)作等。
（3）增加起跑練習(xí)難度練習(xí)，如上坡起跑、等動(dòng)拉力器牽住身后起跑、負(fù)重起跑等。
（4）起跑后最大速度跑、快慢速度變化跑、快速跑接慣性跑等。
（1）整體協(xié)調(diào)、方式、有彈性
（2）快蹬、快擺、快節(jié)奏
（3）”扒地“后蹬，折疊高抬要到位。
（4）相關(guān)力量、頻率和柔韌性。
（1）跑的專門(mén)練習(xí)及專門(mén)練習(xí)過(guò)度到跑的練習(xí)
（3）強(qiáng)化某一跑的動(dòng)作練習(xí)，如負(fù)重?cái)[臂、負(fù)重抬腿、扶壘后蹬、推人前跑等
（4）各種跨跑低欄練習(xí)。
（5）各種距離的快跑練習(xí)
（6）變換速度的波浪跑、慣性跑 、往返跑、放大步跑等，體會(huì)跑中的放松技術(shù)
根據(jù)圓周運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，體會(huì)彎道途中跑技術(shù)要求
1.技術(shù)訓(xùn)練時(shí)一個(gè)不斷改進(jìn)和完善的過(guò)程，也是一個(gè)長(zhǎng)期和不間斷的糾偏過(guò)程，該過(guò)程應(yīng)貫穿短跑訓(xùn)練的每個(gè)階段。
2.短跑技術(shù)的訓(xùn)練因人而異、區(qū)別對(duì)待，以形成適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的短跑技術(shù)。
3.技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以提高身體素質(zhì)相結(jié)合，特別注意發(fā)展那些影響技術(shù)提高的專項(xiàng)素質(zhì)
5.技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)放松能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程，短跑訓(xùn)練中應(yīng)特別重視，任何練習(xí)的完成都要有協(xié)調(diào)放松的要求。
6.短跑技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐相結(jié)合，通過(guò)比賽使得技術(shù)得到鞏固和提高。
田徑短跑的論文篇二
學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主人，有著豐富的課程資源，為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造了條件。初二年級(jí)的學(xué)生特點(diǎn)：
1、他們學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)是一種課程資源，初二年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷了初一一年的新課程學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)方法上已有了很大轉(zhuǎn)變，已具備一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下在學(xué)練中具有探究、分析、解決問(wèn)題能力，合作、自控能力。這是本課教學(xué)必備條件。
2、他們的差異性也是一種課程資源，由于諸多因素影響，學(xué)生在學(xué)習(xí)能力以及技術(shù)掌握狀況存在著一定差異。
3.本次上課的班級(jí)是初二五班，該班女生人數(shù)相對(duì)較多，在練習(xí)的時(shí)候有一定難度，需多加練習(xí)，提高女同學(xué)的技術(shù)水平，克服畏懼心理。
本課的教學(xué)在結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)與體驗(yàn)，依據(jù)一定的教學(xué)目標(biāo)對(duì)課程資源進(jìn)行選擇、組合、改造與創(chuàng)造，使教學(xué)資源的開(kāi)發(fā)與利用落實(shí)到教學(xué)層面。主要體現(xiàn)在以下幾方面：
1、通過(guò)對(duì)快速跑教材學(xué)校競(jìng)技體育資源的開(kāi)發(fā)，使本課技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)得到解決。
2、通過(guò)有效利用學(xué)生的爭(zhēng)強(qiáng)好勝和追星心理，把學(xué)生的追星心理與教材教學(xué)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生正確的追星心理，使教學(xué)難點(diǎn)得到突破。
3、通過(guò)教師教學(xué)行為轉(zhuǎn)變：幫助學(xué)生設(shè)計(jì)恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)活動(dòng)形式和形成有效的`學(xué)習(xí)方式；幫助學(xué)生營(yíng)造和維持學(xué)習(xí)過(guò)程中積極的心理氛圍，達(dá)到學(xué)生自主學(xué)習(xí)的目的。
1、認(rèn)知目標(biāo)：知道步頻、步幅與跑速的關(guān)系，以及步幅的正確方法。
2、能力目標(biāo)：發(fā)展快速跑能力，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉、自我控制、自我調(diào)整以及與人交往能力。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探索研究、團(tuán)結(jié)協(xié)作、主動(dòng)參與的精神；培養(yǎng)學(xué)生正確的追星方式。
教學(xué)重點(diǎn)：正確完成技術(shù)動(dòng)作。跑出好成績(jī).教學(xué)難點(diǎn)：轉(zhuǎn)變學(xué)生畏懼心理，樹(shù)立健康的體育觀。
（一）起跑練習(xí)（2—3次）。
1．教師講解并提出要求；
2．組織學(xué)生練習(xí)。
組織：學(xué)生分組練習(xí)。
1．學(xué)生聽(tīng)要求；
2．做起跑練習(xí)。
（二）.百米全程跑。
1．教師講解并提出要求；
2．組織學(xué)生練習(xí)。
組織：學(xué)生分組練習(xí)。
1．學(xué)生聽(tīng)要求，嚴(yán)格要求自己完成練習(xí).
2．全程跑練習(xí).
1．集合整隊(duì)，做放松練習(xí)教師帶領(lǐng)，學(xué)生集體放松。
2．講評(píng)及小結(jié)本課。
3．布置歸還器材。
4.準(zhǔn)備下課.課后總結(jié)：本節(jié)課是在先學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)行的，內(nèi)容的安排適度。本次測(cè)試成績(jī)是手動(dòng)計(jì)時(shí)，成績(jī)有誤差，男生最好成績(jī)是十四秒八四，女生最好成績(jī)是十七秒二六，整體成績(jī)不理想，透漏出我們學(xué)生身體素質(zhì)欠佳，需要多鍛煉，不斷提高自身素質(zhì)。因此在今后的教學(xué)中應(yīng)該加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)，教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展。
田徑短跑的論文篇三
田徑短跑是需要擁有較好體能水平的運(yùn)動(dòng)員才能夠有所斬獲的比賽項(xiàng)目，而如何提升自己的體能水平則是運(yùn)動(dòng)員們需要關(guān)注的重點(diǎn)。在我多年的田徑短跑訓(xùn)練中，通過(guò)不斷地嘗試和總結(jié)，我逐漸掌握了訓(xùn)練的技巧和方法，并取得了一定的成果。下面，我將分享一些我在田徑短跑體能訓(xùn)練過(guò)程中的心得體會(huì)。
二、科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃
科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃是提高體能水平的關(guān)鍵。首先需要根據(jù)自身的情況制定具有可行性和針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，要求合理的次數(shù)、強(qiáng)度和質(zhì)量。在訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃的要求嚴(yán)格要求自己，不能盲目追求速度或者質(zhì)量，更不能偷懶走過(guò)場(chǎng)，要做到力所能及、量力而行，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持才是提高體能的不二法門(mén)。而且，在訓(xùn)練計(jì)劃中也需要逐步提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，以此來(lái)適應(yīng)不斷提高的訓(xùn)練要求，達(dá)到最終目標(biāo)。
三、注意休息與營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)讓身體過(guò)度疲勞，導(dǎo)致身體免疫力下降和生理功能失調(diào)，對(duì)身體造成困擾。因此，好的訓(xùn)練計(jì)劃需要合理的安排休息時(shí)間，以便給身體充足的恢復(fù)和調(diào)整時(shí)間。同時(shí)，良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給十分重要。合理的飲食搭配能夠給身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)和能量，加快身體的康復(fù)和恢復(fù)。
四、多角度訓(xùn)練
在田徑短跑訓(xùn)練中，常見(jiàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：跑步、爬坡、踏板、訓(xùn)練舞步等。這些訓(xùn)練項(xiàng)目可以很好地提高體能水平。但是，如果一味單純地重復(fù)訓(xùn)練某一個(gè)項(xiàng)目，會(huì)使身體產(chǎn)生疲勞、滯留和適應(yīng)性下降，影響到訓(xùn)練成果。因此，需要合理安排訓(xùn)練項(xiàng)目的順序和強(qiáng)度，注意多角度的訓(xùn)練。比如說(shuō)可以通過(guò)增加趣味性、多樣性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和場(chǎng)地的變化，給訓(xùn)練帶來(lái)新的變化和新生活。
五、態(tài)度決定一切
態(tài)度決定一切。在經(jīng)歷疲勞和痛苦的訓(xùn)練過(guò)程中，積極的心態(tài)和正確的態(tài)度可以讓訓(xùn)練更加有力、有效。要堅(jiān)持不懈，因?yàn)轶w能的提高需要長(zhǎng)期的追求和不懈的努力。在遇到種種不利情況時(shí)，要始終保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，盡最大可能去克服。因?yàn)?，只要肯?jiān)持，不管多大的困難都能夠征服。
結(jié)論
總之，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、注意休息與營(yíng)養(yǎng)、多角度訓(xùn)練和堅(jiān)持樂(lè)觀的態(tài)度，這一切都可以提高田徑短跑體能水平，感受到成功的快感。真正的高手，充滿了對(duì)生命和體育的熱愛(ài)和執(zhí)著。提高體能是每個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員不斷進(jìn)步的重要基礎(chǔ)，也是實(shí)現(xiàn)更高遠(yuǎn)目標(biāo)的直接關(guān)鍵所在。只有堅(jiān)持不懈，才能感受到挑戰(zhàn)和克服的樂(lè)趣。
田徑短跑的論文篇四
分層教學(xué)法，是一種針對(duì)不同類(lèi)型學(xué)生展開(kāi)的理論教學(xué)模式，學(xué)生受環(huán)境、社會(huì)、家庭以及遺傳因素的影響，不同個(gè)體之間存在著不同程度的差異，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)速度、能力傾向上都有著不同的體驗(yàn)，正因如此，教師則應(yīng)有區(qū)別地進(jìn)行教學(xué)，這樣才能夠更好地使學(xué)生達(dá)到各方面均衡發(fā)展的狀態(tài)?；谶@種分層教學(xué)模式，教師將學(xué)生的個(gè)性差異視為了一種可以用于開(kāi)發(fā)的教育資源，并加入了相應(yīng)的個(gè)性化以及個(gè)別化的教育理念，這樣就能夠保證學(xué)生會(huì)得到更多的發(fā)展條件以及更大的發(fā)展空間，使得學(xué)生能夠在各個(gè)方面都得到嘗試的機(jī)會(huì)，并從中有自我的體驗(yàn)感受，以此再作為衡量自身發(fā)展方向的依據(jù)。
實(shí)施分層教學(xué)法的理論依據(jù)主要有三種，因材施教理論、主體性教育理論以及智力多元理論。其中，因材施教是指教師在日常的教學(xué)工作過(guò)程當(dāng)中，能夠顧慮到學(xué)生的自我感受，同時(shí)還能夠在面向全體同學(xué)之時(shí)，對(duì)個(gè)性各異的學(xué)生進(jìn)行充分的引導(dǎo)，起到因勢(shì)利導(dǎo)的作用，致使學(xué)生能夠在各自的基礎(chǔ)上都有著不同程度的發(fā)展。而主體性教學(xué)思想則是一個(gè)學(xué)生獲得知識(shí)的主動(dòng)性培養(yǎng)的過(guò)程，在這一理論思想的演繹過(guò)程中，能夠看到學(xué)生由原有的被動(dòng)接受知識(shí)向主動(dòng)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)了主體的一個(gè)主動(dòng)發(fā)展的過(guò)程。智力多元化理論的提出來(lái)自于美國(guó)哈佛大學(xué)的心理學(xué)家霍華德?加德納，他認(rèn)為，人的才能是多元化的，每個(gè)學(xué)生都擁有不同程度的智力體現(xiàn)，并且有個(gè)人的智力傾向與潛能體現(xiàn)。
分層教學(xué)法是教學(xué)方法上的一個(gè)新的嘗試，其主要目的在于提高大學(xué)田徑課教學(xué)課的基本效率。在大學(xué)體育中運(yùn)用這一教學(xué)方法，能夠在不同程度上對(duì)學(xué)生的實(shí)踐能力以及創(chuàng)新精神進(jìn)行有效地提高。分層教學(xué)法在教學(xué)中的體現(xiàn)分為三個(gè)方面：第一，分層教學(xué)法能夠促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行全面的發(fā)展，因?yàn)榉謱咏虒W(xué)法是基于學(xué)生的個(gè)性建立的，所以能夠滿足學(xué)生的基本要求，能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷培養(yǎng)自我的創(chuàng)新意識(shí)以及提升個(gè)人的綜合素質(zhì)，以達(dá)到社會(huì)對(duì)于大學(xué)生的基本要求；第二，分層教學(xué)法能夠在不同程度上提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量，分層教學(xué)法在開(kāi)展之前，會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)訴求進(jìn)行調(diào)研，然后在對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)有了一個(gè)基本的了解之下，再進(jìn)行課程內(nèi)容的設(shè)置，這樣就能夠提高課堂的教學(xué)效率，教師也應(yīng)培養(yǎng)自身處理教學(xué)層次問(wèn)題的能力，這樣才能夠及時(shí)解決學(xué)生提出的相應(yīng)問(wèn)題；第三，分層教學(xué)能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并加深自身對(duì)于學(xué)習(xí)的主動(dòng)意識(shí)，自主學(xué)習(xí)是學(xué)生必須具備的一項(xiàng)能力，只有自發(fā)性的主動(dòng)學(xué)習(xí)，才能夠?qū)W(xué)習(xí)成果有所保障，這也是學(xué)生取得良好的學(xué)習(xí)成果的主要途徑之一。
3.1、分層與動(dòng)態(tài)管理。
在田徑課開(kāi)始之前，相應(yīng)的體育教師需要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況進(jìn)行一定程度上的了解，這樣才能夠完成對(duì)學(xué)生合理的分層，除此之外，教師還應(yīng)注意學(xué)生的心理素質(zhì)狀況以及能力傾向，這樣才能夠?qū)W(xué)生做出綜合的評(píng)價(jià)。在對(duì)學(xué)生完成分層情況的確立之后，還應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)態(tài)管理，學(xué)生的層次不是固定不變的，只有對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)態(tài)跟蹤，才能夠清楚了解學(xué)生的現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)水平，能夠做到有的放矢，并能夠適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。
3.2、分層備課與授課。
教師在進(jìn)行分層過(guò)程之后，需要根據(jù)教學(xué)大綱的相應(yīng)要求，以及學(xué)生的層次分布情況，制定相應(yīng)層次的學(xué)生的發(fā)展主要目標(biāo)導(dǎo)向，這樣能夠?qū)W(xué)生的發(fā)展起到一個(gè)促進(jìn)的作用。其中，備課的.目標(biāo)一般有三類(lèi)，一是按照大綱的基本要求進(jìn)行分類(lèi)，可以說(shuō)這一過(guò)程是對(duì)學(xué)生的基本條件進(jìn)行了一個(gè)綜合；二是學(xué)生的發(fā)展目標(biāo)，細(xì)分到單一項(xiàng)之后，能夠?qū)W(xué)生的不同方向的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)以及興趣目標(biāo)有所側(cè)重，并最大化地發(fā)展學(xué)生的興趣；三是對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平以及技能進(jìn)行相應(yīng)的水平提高訓(xùn)練。在層次目標(biāo)制定之前，教師應(yīng)考慮到不同層次程度上的學(xué)生的起點(diǎn)是不同的，應(yīng)因材施教。在授課的過(guò)程中，也應(yīng)有一個(gè)分層次的過(guò)程，根據(jù)不同層次方向上的學(xué)生進(jìn)行分組教學(xué)，同一層次上的學(xué)生應(yīng)劃分為同一組別中，這樣能夠做到集中的授課。
3.3、分層考核評(píng)價(jià)。
分層考核評(píng)價(jià)也是分層授課過(guò)程中一個(gè)不可缺少的環(huán)節(jié)，與分層授課狀況相同，基于學(xué)生的學(xué)習(xí)知識(shí)水平以及能力層次水平不同，進(jìn)行分組，然后統(tǒng)一劃分進(jìn)行考核。這種考核方法有助于提升不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)水平，也能夠增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主觀積極性，起到一個(gè)促進(jìn)以及引導(dǎo)的作用。
4.1、制定合理教學(xué)目標(biāo)。
教師在根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況以及身體身體機(jī)能狀況在進(jìn)行分組之時(shí)，也應(yīng)考慮到不同學(xué)生的先天性的身體機(jī)能素質(zhì)狀況是不同的，應(yīng)將教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行層次目標(biāo)的劃分，使得教學(xué)內(nèi)容能夠滿足于身體機(jī)能狀況不同的學(xué)生。而對(duì)于身體素質(zhì)狀況較差的學(xué)生，可以先制定提高身體素質(zhì)的學(xué)習(xí)方案，而提高技術(shù)動(dòng)作水平的方案則為輔助；對(duì)于身體素質(zhì)一般的學(xué)生，提高身體素質(zhì)以及動(dòng)作掌握應(yīng)全面進(jìn)行，但重點(diǎn)在于身體素質(zhì)的專項(xiàng)提高。這樣的分組教學(xué)有助于提高不同層次的學(xué)生的學(xué)習(xí)成就感，并樹(shù)立學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。
4.2、教學(xué)內(nèi)容嘗試。
在進(jìn)行田徑課之前，教師應(yīng)將分層教學(xué)法應(yīng)用到教學(xué)內(nèi)容之中，而田徑課是有別于其他的體育教學(xué)項(xiàng)目的，涵蓋的方面很廣，不僅對(duì)跑跳能力有所要求，還注重對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力以及耐力性的培養(yǎng)，而不同的田賽與徑賽項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能的要求也是不同的，有些學(xué)生擅長(zhǎng)于短跑與跳遠(yuǎn)，有些學(xué)生則擅長(zhǎng)于耐力跑，因此，教師應(yīng)制定不同的分組教學(xué)方案，并做到層次清晰，目標(biāo)明確。不同學(xué)生的爆發(fā)力不同，教師在進(jìn)行分組之后，能夠?qū)ν粚哟嗡缴系膶W(xué)生進(jìn)行集中訓(xùn)練，并制定不同組別的訓(xùn)練計(jì)劃。
分層教學(xué)法在實(shí)施的過(guò)程中，教師應(yīng)注意一些問(wèn)題，對(duì)于不同水平的學(xué)生進(jìn)行不同程度上的學(xué)習(xí)內(nèi)容的制定，并做到循序漸進(jìn)，為學(xué)生講解方案的內(nèi)容，直至學(xué)生有所了解明白再進(jìn)行全面的推廣與實(shí)施，如果學(xué)生不能夠?qū)虒W(xué)方法全面了解的話，會(huì)形成一種學(xué)習(xí)上的逆反心理。除此之外，還應(yīng)注意到學(xué)生的情緒上的波動(dòng)，在教師進(jìn)行分層之后，相應(yīng)水平的學(xué)生會(huì)分配到一組，教師應(yīng)注意層次能力水平較低的學(xué)生的情緒動(dòng)向，避免其產(chǎn)生消極以及悲觀的情緒，注重學(xué)生的動(dòng)態(tài)發(fā)展，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行實(shí)時(shí)跟蹤，在學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)有所提高之后，重新分組。教師也應(yīng)注意教學(xué)課堂上的內(nèi)容的生動(dòng)性，只有學(xué)生樂(lè)于接受新知識(shí)，才能夠順利地進(jìn)行教學(xué)工作。
田徑短跑的論文篇五
隨著時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展，初中政治課堂教學(xué)模式由傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)樾滦偷幕?dòng)式教學(xué)。在日常教學(xué)中，教師可以利用互動(dòng)式教學(xué)的優(yōu)勢(shì)使學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)意識(shí)與能力，最終提高學(xué)生的政治素養(yǎng)和文化水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
一、教師設(shè)計(jì)教學(xué)情境，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。
初中政治與其他學(xué)科相比更為抽象和枯燥，因此，教師要在政治課堂教學(xué)中利用有效的課堂探究手段，實(shí)現(xiàn)直觀教學(xué)，使學(xué)生在教師設(shè)計(jì)的教學(xué)情境中積極主動(dòng)地尋求知識(shí)，從而提高政治課堂教學(xué)的效率。例如，在教學(xué)《揭發(fā)檢舉、正當(dāng)防衛(wèi)是公民同違法犯罪作斗爭(zhēng)的有效手段》一課時(shí)，首先，教師利用各種教學(xué)手段，結(jié)合教學(xué)素材創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生在特定的教學(xué)情境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。講解“揭發(fā)檢舉”的案例時(shí)，教師可讓學(xué)生作為案例分析的主持人，讓學(xué)生進(jìn)行角色模擬，并對(duì)案例進(jìn)行講解，然后再由主持人向?qū)W生提出問(wèn)題。這種情境模擬教學(xué)不僅激發(fā)了學(xué)生探究的興趣，而且加深了學(xué)生對(duì)案情的理解。其次，教師可利用多媒體技術(shù)進(jìn)行直觀演示。教師可在課堂上向?qū)W生展示圖片圖表、音像視頻、動(dòng)漫故事等來(lái)引導(dǎo)學(xué)生理解正當(dāng)防衛(wèi)的含義和目的，并通過(guò)漫畫(huà)《檢舉》和圖片《防衛(wèi)正當(dāng)與否》讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象，細(xì)細(xì)品味畫(huà)中主人公的行為，然后進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮想象描述圖片、動(dòng)漫或視頻中所展示的案件場(chǎng)景，并進(jìn)行歸納，以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)相關(guān)政治知識(shí)的理解和掌握。最后，可利用層層設(shè)問(wèn)方式，制造懸念，調(diào)動(dòng)學(xué)生的思維，引發(fā)學(xué)生進(jìn)行自主探究。教師通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生正確理解揭發(fā)檢舉、正當(dāng)防衛(wèi)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行提問(wèn)：“揭發(fā)檢舉和正當(dāng)防衛(wèi)在我們實(shí)際生活中有哪些典型案例?這些案例中人們是怎么做的?”學(xué)生通過(guò)教師的問(wèn)題引導(dǎo)，再借鑒各種資料，就能在思考中解決問(wèn)題，從而提高學(xué)習(xí)能力。
二、學(xué)生積極交流與探討，實(shí)現(xiàn)學(xué)生之間的互動(dòng)。
每位學(xué)生都有平等的機(jī)會(huì)參與課堂交流，一方面，教師應(yīng)注重發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力，鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)表自己的見(jiàn)解，展示自己的思維。另一方面，教師要在教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，幫助學(xué)生正確理解和判斷事物，強(qiáng)化學(xué)生的交流合作與語(yǔ)言表達(dá)能力。在教學(xué)《消費(fèi)者權(quán)益》一課時(shí)，首先，教師可以在教學(xué)重難點(diǎn)處設(shè)置一些辯論題目，以培養(yǎng)學(xué)生的辯證思維，激發(fā)學(xué)生探索知識(shí)的積極性。其次，可針對(duì)消費(fèi)者權(quán)益中的安全保障權(quán)，安排學(xué)生進(jìn)行消費(fèi)者人生權(quán)和財(cái)產(chǎn)權(quán)的辯論，以此加強(qiáng)學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)的理解，從而促進(jìn)學(xué)生辯證思維能力的發(fā)展。最后，教師可以設(shè)計(jì)情境表演環(huán)節(jié)，讓學(xué)生全員參與進(jìn)來(lái)。如讓學(xué)生分別擔(dān)任法官、陪審員、訴訟官、警察、原告和被告等角色，對(duì)案件經(jīng)過(guò)進(jìn)行模擬演練。這種模擬法庭的方式既能讓學(xué)生深刻地理解書(shū)本知識(shí)，又能提高學(xué)生的分析能力和語(yǔ)言表達(dá)能力。此外，教師還可以在消費(fèi)者權(quán)益案例導(dǎo)入環(huán)節(jié)設(shè)置“消費(fèi)埋單時(shí)應(yīng)不應(yīng)該索要小票?消費(fèi)用餐時(shí)能不能自帶酒水?”等討論題，可以讓學(xué)生提前查閱資料，然后進(jìn)行課堂發(fā)言，教師鼓勵(lì)學(xué)生相互探討點(diǎn)評(píng)，從而使學(xué)生的思維得到發(fā)散，促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新能力的發(fā)展。
三、鼓勵(lì)學(xué)生自主探究，提高解決實(shí)際問(wèn)題的能力。
在初中政治課堂教學(xué)中，要讓學(xué)生充分參與到教學(xué)活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生在理解教材的基礎(chǔ)上進(jìn)行自主探究和動(dòng)手實(shí)踐活動(dòng)，從而提高學(xué)生的理解能力和解決問(wèn)題能力。在教學(xué)《公民依法繼承私有財(cái)產(chǎn)》一課時(shí)，教師首先要提示學(xué)生進(jìn)行自主預(yù)習(xí)，可以對(duì)文中的繼承內(nèi)容進(jìn)行設(shè)問(wèn)，如“私有財(cái)產(chǎn)的繼承需要滿足什么樣的條件?”學(xué)生帶著教師提出的問(wèn)題進(jìn)行預(yù)習(xí)并在課本中找出答案。接著，引導(dǎo)學(xué)生在自主預(yù)習(xí)的過(guò)程中對(duì)書(shū)上的基本概念和重要知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行勾畫(huà)，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)自己的預(yù)習(xí)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)學(xué)生提出的問(wèn)題教師要進(jìn)行引導(dǎo)和講解。另外，教師還可以指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)查閱有關(guān)資料對(duì)實(shí)際生活中公民繼承私有財(cái)產(chǎn)的相關(guān)案例進(jìn)行分析探究，進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)的理解，從而培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和動(dòng)手解決實(shí)際問(wèn)題的能力。教師也可以引導(dǎo)學(xué)生深入實(shí)際，開(kāi)展調(diào)查研究?？梢詭ьI(lǐng)學(xué)生走出課堂，到當(dāng)?shù)胤稍行倪M(jìn)行走訪調(diào)查，以直接掌握第一手材料，通過(guò)研究當(dāng)?shù)厮接胸?cái)產(chǎn)繼承的相關(guān)事件熟悉繼承的程序和遺產(chǎn)的分配原則等內(nèi)容。在調(diào)查走訪結(jié)束后，教師可根據(jù)學(xué)生的調(diào)查研究結(jié)果，讓學(xué)生寫(xiě)一篇《公民依法繼承私有財(cái)產(chǎn)》的研究報(bào)告，從而讓學(xué)生體驗(yàn)相關(guān)知識(shí)的形成過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生從實(shí)際出發(fā)、實(shí)事求是的精神。
四、結(jié)語(yǔ)。
初中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)的黃金階段，政治教學(xué)要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，采用互動(dòng)式教學(xué)，讓學(xué)生在相互交流的過(guò)程中主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)政治知識(shí)，并通過(guò)互動(dòng)式教學(xué)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，強(qiáng)化學(xué)生的政治意識(shí)。
作者:程榮彬單位:福建省惠安高級(jí)中學(xué)。
田徑短跑的論文篇六
田徑短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，它涉及到速度、力量、敏捷和爆發(fā)力等多個(gè)方面。短跑項(xiàng)目包括100米、200米和400米，這些項(xiàng)目需要選手在盡可能短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高的速度。因此，這就需要選手在這方面有出色的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。短跑訓(xùn)練是提高田徑選手速度和力量比賽表現(xiàn)的核心，它是成功的關(guān)鍵之一。
第二段：短跑訓(xùn)練的基本原則
短跑訓(xùn)練涉及到若干方面的技巧和知識(shí)。短跑訓(xùn)練的基本原則是要根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練方法及備戰(zhàn)的計(jì)劃來(lái)設(shè)計(jì)。在夏季訓(xùn)練中，鍛煉強(qiáng)度要逐漸遞增，運(yùn)動(dòng)員要側(cè)重于暴發(fā)性力量訓(xùn)練，并體重掌握訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間。在比賽前的冬季訓(xùn)練中，鍛煉應(yīng)該放緩，使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體力和賽后休息。
第三段：短跑訓(xùn)練的內(nèi)容
在短跑訓(xùn)練中，選擇合適的訓(xùn)練方法對(duì)于提高體能水平非常重要。訓(xùn)練包括柔韌性、力量、速度、肌肉協(xié)調(diào)性和耐久能力等多方面。柔韌性訓(xùn)練可以減輕運(yùn)動(dòng)員肌肉疼痛和減少受傷的可能性。力量訓(xùn)練是短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中比較重要的組成部分，可以增加肌肉力量和重量，提高爆發(fā)力和減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。速度訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，提高運(yùn)動(dòng)員的速度水平。肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以改善肌肉組織、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和穩(wěn)定性力量的協(xié)調(diào)性能，實(shí)現(xiàn)不同肌肉在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的合作。耐久能力訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的疲勞能力。
第四段：短跑訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
在短跑訓(xùn)練中，要注意訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練強(qiáng)度的恰當(dāng)調(diào)整。訓(xùn)練強(qiáng)度太大會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過(guò)度的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷和訓(xùn)練效果下降。此外，進(jìn)行適時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練，保持良好的體態(tài)，保護(hù)肌肉和骨骼健康是非常重要的。如果在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)任何不適或疼痛，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練，找到原因并及時(shí)處理。
第五段：總結(jié)與展望
總之，短跑訓(xùn)練對(duì)于提高田徑運(yùn)動(dòng)員的速度和力量非常重要。通過(guò)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以增強(qiáng)爆發(fā)力和靈敏度，提高跑步技巧和速度，提高比賽成績(jī)。然而，短跑訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期性的投資和耐力活動(dòng)，需要持之以恒和不斷努力。迫切需要把握訓(xùn)練方法，加強(qiáng)技能和技術(shù)培訓(xùn)，不斷提高自己的水平，迎接挑戰(zhàn)和發(fā)展。只有我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，努力提高自己，方能在未來(lái)的比賽中展現(xiàn)更出色的表現(xiàn)。
田徑短跑的論文篇七
（遼寧省本溪市桓仁滿族自治縣西江初級(jí)中學(xué)）。
摘要：素質(zhì)教育理念的不斷改革，教學(xué)形式的不斷完善，都旨在由原有的封閉固守式教學(xué)模式，改變?yōu)閯?chuàng)新形式的教學(xué)。數(shù)學(xué)學(xué)科作為一門(mén)著重于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和分析應(yīng)用能力的學(xué)科，其教學(xué)模式改變?yōu)閯?chuàng)新式有利于學(xué)生的全面發(fā)展。主要討論了如何在初中數(shù)學(xué)課堂上開(kāi)展創(chuàng)新教學(xué)的策略。
關(guān)鍵詞：初中教學(xué)；初中數(shù)學(xué)；創(chuàng)新教學(xué)。
經(jīng)過(guò)課堂教學(xué)多年的發(fā)展，傳統(tǒng)陳舊的教學(xué)方式已經(jīng)無(wú)法滿足當(dāng)今社會(huì)和學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展，為力求將“人本性”的教學(xué)理念體現(xiàn)在當(dāng)今的教學(xué)中，初中數(shù)學(xué)課堂必須進(jìn)行改革，提升課堂的創(chuàng)新性。筆者總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為切實(shí)可行的主要方法有以下幾種。
一、從教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行創(chuàng)新。
新課改后的教材內(nèi)容已經(jīng)進(jìn)行了很大的變革，深入淺出，基本做到了用最平實(shí)的語(yǔ)言體現(xiàn)最基本全面的數(shù)學(xué)知識(shí)，但教材只是一個(gè)指導(dǎo)性工具用書(shū)，教師善于將教材中的知識(shí)與實(shí)際的教學(xué)情境進(jìn)行整合應(yīng)用，以便讓學(xué)生更好地理解教材中的內(nèi)容，這是教學(xué)的關(guān)鍵。尤其是要善于變通，將傳統(tǒng)的直白知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)新擴(kuò)展，讓學(xué)生真正掌握“舉一反三”的技能。例如，在學(xué)習(xí)基本的理論知識(shí)時(shí)，舉例不要單一使用書(shū)上的范例，而要進(jìn)行與時(shí)俱進(jìn)的創(chuàng)新，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不斷地更新教學(xué)模式。這對(duì)教學(xué)活動(dòng)的有效開(kāi)展是十分有利的，更有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和開(kāi)拓精神。
二、從教學(xué)目標(biāo)上進(jìn)行創(chuàng)新。
數(shù)學(xué)學(xué)科的開(kāi)設(shè)，最重要的一項(xiàng)應(yīng)用價(jià)值就是“生活化”。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要讓學(xué)生感受到學(xué)有所用。教師在確立教學(xué)目標(biāo)的時(shí)候，一定要切記，單純的知識(shí)講解和傳授很難讓學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)科產(chǎn)生真正意義上的“求知欲”。傳統(tǒng)教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)很單調(diào)，也很直接，就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)解決書(shū)面問(wèn)題。而現(xiàn)在的素質(zhì)教育最核心的要求就是“全面發(fā)展”，學(xué)生的學(xué)習(xí)不能完全根據(jù)課本的要求和迎合應(yīng)試教育的需要，而更應(yīng)該注重經(jīng)驗(yàn)理論的總結(jié)，要讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，也就是“樂(lè)知者”。因此，教學(xué)目標(biāo)不能局限于“能夠教會(huì)這一道題”，而是應(yīng)該以一道題為范例，讓學(xué)生在這一道題中學(xué)會(huì)分析方法、運(yùn)算方法、解題思路，并能夠自主綜合反思，對(duì)題目進(jìn)行深化，從而達(dá)到舉一反三的功效。教學(xué)目標(biāo)的確立不僅要適合學(xué)生，提高學(xué)生的成績(jī)，更要對(duì)教師的教學(xué)方法進(jìn)行總結(jié)，以大大提高數(shù)學(xué)教學(xué)效率。
三、從教學(xué)過(guò)程上進(jìn)行創(chuàng)新。
傳統(tǒng)教學(xué)與創(chuàng)新教學(xué)最根本的.差別就在于教學(xué)過(guò)程的不同。傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)于重視教師的作用，認(rèn)為教師的主導(dǎo)作用是教學(xué)的核心部分，只有在教師的有效引導(dǎo)下，教學(xué)課堂才能有效地發(fā)揮其應(yīng)有的作用。這就導(dǎo)致實(shí)際的初中數(shù)學(xué)課堂上死氣沉沉，且毫無(wú)生機(jī)，時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩的心理，教學(xué)效率和質(zhì)量難以得到提高。而創(chuàng)新式課堂則要求學(xué)生自主積極地參與到課堂教學(xué)中來(lái)，發(fā)揮其應(yīng)有的主觀能動(dòng)性，能夠正確地同教師的教學(xué)方法和教學(xué)手段達(dá)成一致，跟隨教師的教學(xué)步調(diào)，從而高效地完成學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如，在習(xí)題講解時(shí)，教師可以走下講臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生以“小老師”的身份上臺(tái)講解，將課堂交給學(xué)生，這樣既掌握了學(xué)生對(duì)問(wèn)題的理解程度，又鍛煉了學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力。同時(shí)，這樣的平級(jí)講解，還能夠有效地消除課堂的緊張感，是一種非常有效的鼓勵(lì)方式，能有效刺激學(xué)生的求知欲。
四、從教學(xué)形式上進(jìn)行創(chuàng)新。
要想有效地提高初中數(shù)學(xué)課堂的教學(xué)質(zhì)量，并且能夠發(fā)散學(xué)生的認(rèn)知思維，真正地將“創(chuàng)新”這兩個(gè)字融入課堂教學(xué)中，就需要教師能夠利用已有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行課堂教學(xué)形式的創(chuàng)新。隨著科技的高速發(fā)展，電教多媒體設(shè)備的輔助教學(xué)得到了廣泛應(yīng)用，其能夠?qū)φn堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充和完善，加深學(xué)生的學(xué)習(xí)印象，提高學(xué)生的理解水平。尤其是針對(duì)一些比較難以理解的重難點(diǎn)，教師更是可以有效地利用多媒體技術(shù)進(jìn)行“情境模式”的創(chuàng)設(shè)，讓學(xué)生能夠身臨其境地感受知識(shí)的魅力，更好地將知識(shí)和生活實(shí)際進(jìn)行聯(lián)合，從而激發(fā)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)思維，可以說(shuō)，這也是教學(xué)的關(guān)鍵所在。
當(dāng)然，教學(xué)創(chuàng)新在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中還有很多種形式，教師可以根據(jù)實(shí)際的情況進(jìn)行不同形式的變革，靈活應(yīng)用。比如，對(duì)于一些比較活躍的班集體，不妨就采取“小組合作式”的教學(xué)形式進(jìn)行新知識(shí)的教授，既能激發(fā)學(xué)生的自我求知意識(shí)，又能化學(xué)生的缺點(diǎn)為可以利用的優(yōu)點(diǎn)，一舉多得。
初中數(shù)學(xué)創(chuàng)新式教學(xué)主要是為了讓課堂煥發(fā)新的活力，讓學(xué)生能夠真正地感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。創(chuàng)新式教學(xué)固然是讓課堂效率大大提高的好辦法，然其仍有一些問(wèn)題需要注意，比方說(shuō)實(shí)行創(chuàng)新式教學(xué)之后，會(huì)不會(huì)讓課堂失去組織紀(jì)律性，或只注意形式的創(chuàng)新而忽略了學(xué)生的差異性等，這些問(wèn)題也是需要教師在實(shí)踐教學(xué)中不斷探索的。通過(guò)本文的撰寫(xiě)，愿每一位教師都能為學(xué)生架設(shè)一座堅(jiān)固的橋梁，讓學(xué)生順利地走向成功之路，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加歡樂(lè)。
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［2］蔣清軍。新課程標(biāo)準(zhǔn)下初中數(shù)學(xué)創(chuàng)新教學(xué)策略的研究［j］。讀寫(xiě)算：教育教學(xué)研究，2010（26）。
田徑短跑的論文篇八
堅(jiān)持“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，根據(jù)2003年《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，在高中階段體育與健康課教學(xué)實(shí)施田徑必修教學(xué)的，從學(xué)生對(duì)發(fā)展體能能力的需求，從高中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和需要出發(fā)，在教學(xué)中，力求營(yíng)造學(xué)生自我體驗(yàn)、自我學(xué)練、合作學(xué)練等的良好氛圍，并通過(guò)場(chǎng)地的布置，標(biāo)志點(diǎn)、物的運(yùn)用等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)能動(dòng)性。在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)跑的樂(lè)趣，體驗(yàn)鍛煉的價(jià)值，從而達(dá)到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一，體現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)在學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)層面上的教育功能。
田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常普及的體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代人的生活相對(duì)安逸、舒適，人們適應(yīng)自然界和社會(huì)的能力自覺(jué)或不自覺(jué)地下降。學(xué)生從事田徑運(yùn)動(dòng)，無(wú)論年齡、性別，他們都需要以特有的勇氣去完成某一個(gè)項(xiàng)目，從中獲得意志的錘煉和精神的升華。
本課選自《體育與健康》人教版高中教材（水平五）田徑課，課型為新授課。途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距離最長(zhǎng)、速度最快的一部分。快速跑的途中跑的特點(diǎn)是步幅開(kāi)闊，步頻快；技術(shù)要求是以髖帶腿的充分送擺，過(guò)程中小腿以最近的距離和大腿進(jìn)行了充分的折疊，使得既擺的幅度大，又?jǐn)[的阻力小，速度快；充分前擺后擺動(dòng)腿通過(guò)以髖帶腿的積極下壓著地支撐的方式減少騰空時(shí)間，促進(jìn)重心的快速過(guò)渡。如此的技術(shù)要求從而達(dá)到既步幅大，又步頻快的`目標(biāo)。
本課教學(xué)對(duì)象為高一年級(jí)的田徑必修，這些學(xué)生處在身心發(fā)育高峰期。這階段的學(xué)生思維敏捷，自主學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，有著較強(qiáng)的合作意識(shí)。高一學(xué)生力量相對(duì)薄弱，也缺少對(duì)途中跑技術(shù)的認(rèn)知。因此，教學(xué)中應(yīng)以技術(shù)介紹為主，安排的練習(xí)也應(yīng)能夠促進(jìn)學(xué)生技術(shù)水平的提高；練習(xí)的速度應(yīng)以中速，中速偏快為主，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)，提高學(xué)生的重復(fù)練習(xí)次數(shù)，最終達(dá)到跑的輕松，步幅開(kāi)闊。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、挑戰(zhàn)自我的優(yōu)良品質(zhì)。
重點(diǎn)：自然、放松和富有彈性的大步幅跑。
難點(diǎn)：髖帶腿的折疊充分前擺、下壓鞭打扒地支撐。
講解示范法、完整與分解法。
小組合作、自主探究等。
一、開(kāi)始部分。
第一、課堂常規(guī)第二、本課的內(nèi)容目標(biāo)及要求。
二、準(zhǔn)備部分。
第一、音樂(lè)聲中在小骨干的帶領(lǐng)下學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞指定場(chǎng)地做慢跑2分鐘。第二、跟隨教師做行進(jìn)間后踢腿跑、直腿扒地、大步幅跑的練習(xí)。第三、跟隨教師做行進(jìn)間8節(jié)專項(xiàng)徒手操。
三基本部分。
第一、提問(wèn)：途中跑應(yīng)該怎樣跑？歸納答案。
第二、四路縱隊(duì)，組織學(xué)生依次自主體驗(yàn).10+30米跑（2次）要求通過(guò)前10米的提速后，在后30米內(nèi)將自己認(rèn)為的途中跑技術(shù)方法跑出來(lái)。
第三、
1、介紹跑的方法，提出跑的要求，
2、針對(duì)學(xué)生跑的情況和問(wèn)題解答情況歸納學(xué)生對(duì)途中跑認(rèn)識(shí)。
展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和獵豹奔跑圖片，指導(dǎo)學(xué)生看圖，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到：
3、要跑的快，步幅一定要大，步頻一定要快；
4、步頻是相對(duì)固定的，但步幅能靠技術(shù)的訓(xùn)練和專門(mén)性的力量訓(xùn)練去提高5、跑姿上身體要正直，前后擺臂要有力。
第四、
1、示范講解原地高擺腿練習(xí)。
第五、體能練習(xí)。
1、教師講解示范體能練習(xí)動(dòng)作。
2、組織學(xué)生集體練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。
四結(jié)束部分。
第一、在音樂(lè)聲中、跟隨教師做5節(jié)放松徒手操。第二、引導(dǎo)學(xué)生自主自評(píng)互評(píng)。第三、組織學(xué)生回收器材。
場(chǎng)地：1、田徑場(chǎng)2、標(biāo)志桿若干3、錄音機(jī)一臺(tái)4、展板一面。
田徑短跑的論文篇九
田徑短跑是田徑運(yùn)動(dòng)比賽中非常重要的一個(gè)項(xiàng)目，其要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)快速完成自己的比賽，因此需要具備很高的體能素質(zhì)。在我的田徑短跑訓(xùn)練過(guò)程中，我積累了一些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，今天我就來(lái)和大家分享一下關(guān)于田徑短跑體能訓(xùn)練方面的心得體會(huì)。
第一段：合理安排訓(xùn)練計(jì)劃是關(guān)鍵
田徑短跑培養(yǎng)的并不僅僅是肌肉的力量，更是在有限時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大的能量。訓(xùn)練計(jì)劃的成功與否取決于許多因素，如每個(gè)訓(xùn)練日的細(xì)節(jié)、每個(gè)周期內(nèi)的變化和專注度等。我發(fā)現(xiàn)，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃可以有效地將訓(xùn)練量分配到每個(gè)肌肉群組中，減少損傷并改進(jìn)性能。同時(shí)，合理的訓(xùn)練計(jì)劃還需要充分考慮到休息的重要性，優(yōu)良的睡眠和飲食習(xí)慣可以幫助我們更好地進(jìn)行訓(xùn)練。
第二段：練習(xí)核心肌肉群組是必須的
核心肌肉群組包括腹部、臀部和下背部肌肉等，在田徑短跑中起到至關(guān)重要的作用。在我的訓(xùn)練過(guò)程中，我著重練習(xí)了這些關(guān)鍵肌肉群組，通過(guò)特定的核心鍛煉，提高了肌肉的爆發(fā)力和耐力，并加強(qiáng)了平衡和協(xié)調(diào)能力。對(duì)于一個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，鍛煉核心肌肉群組是十分重要的，因?yàn)楹诵募∪馊航M不僅可以提高跑步的效率，還能夠減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：定期進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練是必須的
田徑短跑是一項(xiàng)高激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每次訓(xùn)練都會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害，如果不及時(shí)進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，肌肉將失去彈性，運(yùn)動(dòng)能力下降，最終影響我們的成績(jī)。在我的訓(xùn)練過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了通過(guò)定期進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練來(lái)修復(fù)肌肉損傷，這對(duì)我在比賽中的表現(xiàn)起到了很大的幫助?；謴?fù)訓(xùn)練包括拉伸、放松、按摩和通過(guò)冷熱水的療法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)等，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇適合自己的恢復(fù)訓(xùn)練。
第四段：強(qiáng)化訓(xùn)練的質(zhì)量而非數(shù)量
在田徑短跑的訓(xùn)練過(guò)程中，我們所注重的并不是每周跑多少公里，而是訓(xùn)練的質(zhì)量。我的教練經(jīng)常告誡我們，在短跑訓(xùn)練中，關(guān)鍵是短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大的能量，而不是強(qiáng)迫地通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)看起來(lái)更有“成就感”。通過(guò)精益求精的訓(xùn)練，我們可以獲得更快更準(zhǔn)確的技能，而不是拖延訓(xùn)練所導(dǎo)致的技能退化。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持強(qiáng)化訓(xùn)練質(zhì)量而非數(shù)量，這樣有助于我們?cè)诒荣愔蝎@得優(yōu)秀的成績(jī)。
第五段：耐心與毅力是成功的關(guān)鍵
最后，我認(rèn)為耐心和毅力是在田徑短跑訓(xùn)練中獲得成功的關(guān)鍵。田徑短跑訓(xùn)練是漫長(zhǎng)而繁瑣的過(guò)程，不管在訓(xùn)練過(guò)程中遇到什么困難，都需要我們堅(jiān)持下去。我曾遇到過(guò)因?yàn)閭《Ｖ褂?xùn)練的困擾，但我沒(méi)有氣餒，反而更加努力地堅(jiān)持訓(xùn)練，最終取得了我想要的成績(jī)。有時(shí)候，成功的關(guān)鍵在于你是否擁有足夠的耐心和毅力，在關(guān)鍵時(shí)刻能否堅(jiān)持并把握住成功的機(jī)會(huì)。
總之，田徑短跑訓(xùn)練是一個(gè)既考驗(yàn)人體優(yōu)秀的商業(yè)素質(zhì)又考驗(yàn)人的毅力和耐心的過(guò)程。通過(guò)不懈的努力，合理的訓(xùn)練計(jì)劃，強(qiáng)調(diào)核心肌肉群組的鍛煉，定期的恢復(fù)訓(xùn)練，并在強(qiáng)化質(zhì)量的基礎(chǔ)上耐心和毅力地堅(jiān)持下去，我們可以在田徑短跑項(xiàng)目中獲得成功。
田徑短跑的論文篇十
第一階段的成因教學(xué)以教材為本，在因素即原因的教材邏輯下，教師主要從例證的角度對(duì)現(xiàn)有城市功能分區(qū)的原因進(jìn)行淦釋與說(shuō)明。整個(gè)教學(xué)過(guò)程沒(méi)有真正的師生對(duì)話，主要以灌輸為主，缺乏知識(shí)的生成，學(xué)生處于被動(dòng)地接受狀態(tài)。學(xué)生認(rèn)為教師在人文地理的學(xué)習(xí)中可有可無(wú)，對(duì)于人文地理學(xué)習(xí)的興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自然地理。第二階段的成因分析教學(xué)開(kāi)始嘗試案例教學(xué)，采用教材所提供的北京城市功能區(qū)的案例，在功能分區(qū)成因分析時(shí)主要采用“因素分析法”，從歷史因素、經(jīng)濟(jì)因素、社會(huì)因素等方面出發(fā)找原因。這種人文地理的成因分析把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化了，對(duì)地理諸因素具體作用于人文地理事象的過(guò)程分析不清，不能讓學(xué)生全面、正確地認(rèn)識(shí)地理諸因素在人文事象的區(qū)位與變化中所起的作用，不能讓學(xué)生充分理解地理諸因素在人文地理事象區(qū)位的形成與發(fā)展過(guò)程中的相互關(guān)系，只能僵化地從自然、社會(huì)諸因素出發(fā)生搬硬套地“找”地理成因，而不是“分析”原因。這樣零碎的、不深刻的成因分析導(dǎo)致人文地理成因教學(xué)過(guò)于簡(jiǎn)單化、機(jī)械化，整個(gè)教學(xué)過(guò)程難以形成真正的師生對(duì)話，降低了學(xué)生對(duì)地理學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)機(jī)。這樣的成因教學(xué)也缺乏真正的思維活動(dòng)過(guò)程，很難全面認(rèn)識(shí)地理規(guī)律，不利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力，反而使學(xué)生的思維簡(jiǎn)單化、僵化。這樣的課堂將很難讓學(xué)生理解人文地理之“理”，難以進(jìn)行有理有據(jù)的理性的情感、態(tài)度與價(jià)值觀教育。
二、批判基礎(chǔ)上的創(chuàng)新即人文地理機(jī)制分析教學(xué)法的提出。
為了消除人文地理成因教學(xué)中靜態(tài)的、機(jī)械的“因素分析”所帶來(lái)的弊端，必須將人文地理的成因分析真正過(guò)程化。過(guò)程化的成因分析必然建立在人文地理事象及其區(qū)位比較完整的發(fā)展變化過(guò)程的基礎(chǔ)上。教學(xué)時(shí)，應(yīng)該運(yùn)用時(shí)空一體化的案例，運(yùn)用“歷史分析法”〔’〕，引導(dǎo)學(xué)生理清人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中尋找影響人文地理事象及其區(qū)位形成、發(fā)展變化的諸因素，以及分析這些因素相互作用的過(guò)程，從而明確人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的直接原因與間接原因、主要原因與次要原因，最后概括出人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的一般規(guī)律即一般性的發(fā)展機(jī)制。其關(guān)鍵不是找出有哪些影響因素，而是分析這些因素的作用過(guò)程。換句話說(shuō)，就是分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的內(nèi)在機(jī)制。因此，筆者將這一人文地理成因分析教學(xué)法命名為“人文地理機(jī)制分析教學(xué)法”。只有引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析人文地理事象及其區(qū)位的內(nèi)在機(jī)制，才能真正理解并學(xué)會(huì)分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的原因。
三、人文地理機(jī)制分析教學(xué)法在課堂教學(xué)中的實(shí)現(xiàn)。
人文地理機(jī)制分析教學(xué)法要轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的教學(xué)，必須有一定的教學(xué)環(huán)節(jié)，每一教學(xué)環(huán)節(jié)還必須能夠細(xì)化為可操作的、體現(xiàn)教學(xué)規(guī)律的教學(xué)流程。甚至每個(gè)流程再細(xì)化為一般性的教學(xué)活動(dòng)的安排，從而構(gòu)建出人文地理機(jī)制分析教學(xué)法在課堂中實(shí)現(xiàn)的教學(xué)程式。這樣的人文地理機(jī)制分析教學(xué)法才能具有課堂的生命力，否則就是紙上談兵。從理論知識(shí)的'分類(lèi)來(lái)說(shuō)，人文地理成因教學(xué)所涉及的主要知識(shí)為人文地理的概念性知識(shí)。皮連生教授等人認(rèn)為，概念性知識(shí)的學(xué)習(xí)主要是要求學(xué)習(xí)者對(duì)其進(jìn)行理解，并提出了6個(gè)環(huán)節(jié)的概念性知識(shí)教學(xué)策略〔’〕。筆者借鑒這一思想，根據(jù)自己的人文地理成因教學(xué)的實(shí)踐與反思，認(rèn)為人文地理機(jī)制分析教學(xué)法的落實(shí)需要5個(gè)環(huán)節(jié)。這5個(gè)環(huán)節(jié)是“編呈案例一理清過(guò)程一找出因素一分析機(jī)制一情境遷移”。(1)“編呈案例”環(huán)節(jié)主要是教師選編和呈現(xiàn)有組織的人文地理案例。該環(huán)節(jié)的實(shí)現(xiàn)方法為“歷史分析法”。要實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)中的機(jī)制分析就必須選編能夠反映人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化機(jī)制的案例。這樣的案例選編不僅要關(guān)注人文地理事象時(shí)空間性，更需關(guān)注它的時(shí)間性即歷史性。只有具有歷史性，人文地理案例才能夠豐滿、生動(dòng)，才能夠比較完整、典型地展現(xiàn)人文地理事象發(fā)展變化的過(guò)程，并體現(xiàn)機(jī)制;只有具有空間性，人文地理案例才立體，學(xué)科特色才鮮明。人文地理機(jī)制分析教學(xué)法編呈的案例應(yīng)該以時(shí)間為線索，以空間為節(jié)點(diǎn)，突出人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的相對(duì)完整與絕對(duì)典型。編呈時(shí)空一體化的反映人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化機(jī)制的案例是人文地理機(jī)制分析法成功的基礎(chǔ)。(2)“理清過(guò)程”環(huán)節(jié)主要是教師引導(dǎo)學(xué)生初步閱讀分析案例，運(yùn)用圖表等分析工具理清人文地理事象及其區(qū)位的發(fā)展變化過(guò)程。這一環(huán)節(jié)主要是讓學(xué)生初步感知人文地理事象及其區(qū)位的發(fā)展變化，了解事情發(fā)展的來(lái)龍去脈，為進(jìn)一步的分析打下基礎(chǔ)，在運(yùn)用“人文地理成因機(jī)制分析教學(xué)法”的整個(gè)教學(xué)過(guò)程中具有基礎(chǔ)性與過(guò)渡性。(3)“找出因素”環(huán)節(jié)主要是教師引導(dǎo)學(xué)生在理清人文地理事象及其區(qū)位變化脈絡(luò)的基礎(chǔ)上，在時(shí)空分段的基礎(chǔ)上，教師示范與學(xué)生分組合作相結(jié)合，運(yùn)用因素分析法找出影響人文地理事象發(fā)展變化的每個(gè)發(fā)展階段的重要因素。這一環(huán)節(jié)已經(jīng)初步進(jìn)人人文地理成因分析階段，為進(jìn)一步深人的機(jī)制分析做準(zhǔn)備。(4)“分析機(jī)制”環(huán)節(jié)主要是教師設(shè)置并呈現(xiàn)一系列具有梯度性的問(wèn)題，然后以問(wèn)題為中心，引導(dǎo)學(xué)生探究與對(duì)話。在師生共同探究與對(duì)話中逐步透徹地分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的所有階段中各因素相互作用的過(guò)程，在此基礎(chǔ)上找出影響各階段人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的直接原因和間接原因、主要原因和次要原因及根本原因和非根本原因。最后引導(dǎo)學(xué)生跨越案例所涉及的所有時(shí)空，概括出最具一般性的人文地理事象及其區(qū)位演變規(guī)律和動(dòng)力機(jī)制。(5)“情境遷移”環(huán)節(jié)主要是知識(shí)的鞏固和一般性規(guī)律的運(yùn)用階段。這一環(huán)節(jié)中教師提供相近的案例材料，以問(wèn)題為引領(lǐng)，以問(wèn)題解決為目標(biāo)，促使學(xué)生在教師的指導(dǎo)下獨(dú)立自主地完成問(wèn)題。從而實(shí)現(xiàn)知識(shí)的鞏固和一般性規(guī)律的再理解與運(yùn)用。
田徑短跑的論文篇十一
近年來(lái)，田徑短跑作為一項(xiàng)熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，備受廣大青少年的喜愛(ài)。作為一名短跑運(yùn)動(dòng)員，我深深體會(huì)到了其中的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，我總結(jié)了一些獨(dú)特的心得體會(huì)，希望能夠分享給這個(gè)熱愛(ài)田徑的大家。
首先，短跑的訓(xùn)練需要堅(jiān)持和毅力。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育項(xiàng)目，為了在比賽中取得好成績(jī)，充分的訓(xùn)練是必不可少的。然而，訓(xùn)練并不僅僅是一時(shí)的決心，而是要堅(jiān)持下去。每一次的訓(xùn)練對(duì)于提高自己的成績(jī)都起到非常關(guān)鍵的作用，而堅(jiān)持每天按時(shí)訓(xùn)練是提高自己的唯一途徑。如何培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣，同樣需要借助老師和家長(zhǎng)的引導(dǎo)，他們會(huì)鼓勵(lì)我，時(shí)刻提醒我堅(jiān)持不懈的努力。
其次，在比賽中保持良好的心態(tài)非常重要。在短跑比賽中，把握好起跑姿勢(shì)和節(jié)奏是至關(guān)重要的。短跑是一個(gè)非常緊張、高度競(jìng)爭(zhēng)的項(xiàng)目，比賽時(shí)往往會(huì)阻力很大，跑道旁的觀眾也會(huì)給我們帶來(lái)壓力。面對(duì)這些壓力，我們需要保持內(nèi)心的平靜，穩(wěn)定自己的心態(tài)。此外，在比賽時(shí)我們要及時(shí)分析自己的表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整，提高自己的競(jìng)技能力。比賽過(guò)程中表現(xiàn)出的鎮(zhèn)定和沉著會(huì)給裁判和觀眾留下深刻的印象，也會(huì)給自己帶來(lái)自信心。
再次，要培養(yǎng)良好的跑步姿勢(shì)。短跑項(xiàng)目對(duì)于個(gè)人技術(shù)的要求很高。首先，要學(xué)會(huì)正確的起跑姿勢(shì)，保持前沉的身體重心，蹲下并抬頭望遠(yuǎn)，雙手放在唇部前方，膝蓋微微彎曲。這樣的起跑姿勢(shì)能夠更好地減少起跑時(shí)的阻力，提高沖刺速度。其次，要有正確的用力技巧。在短跑項(xiàng)目中，每一步的力量都非常重要。要善于利用力量傳導(dǎo)，避免浪費(fèi)。同時(shí)，節(jié)奏感也是很重要的。我們要既要把握好速度感，又要保持節(jié)奏的穩(wěn)定，盡量不出現(xiàn)速度起伏大的情況。
最后，短跑讓我懂得了堅(jiān)持不懈的力量。在每天的訓(xùn)練中，我會(huì)遇到各種各樣的困難和疲倦，包括乏力、身體的不適甚至是比賽的失利。但是，正是這些困難和挫折，讓我更加堅(jiān)定了自己的信念，重新審視和調(diào)整自己的訓(xùn)練方法。在堅(jiān)持訓(xùn)練的過(guò)程中，我也學(xué)會(huì)了關(guān)心和幫助隊(duì)友，共同努力，互相鼓勵(lì)，取得了非常好的成果。
總之，田徑短跑是一項(xiàng)既考驗(yàn)體力又考驗(yàn)意志的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這個(gè)過(guò)程中，不僅僅培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，鍛煉了我的體能素質(zhì)，也很好地鍛煉了我的意志力和團(tuán)隊(duì)精神。我相信，在今后的比賽中，我會(huì)不斷完善自己的訓(xùn)練方法，提高自己的技術(shù)水平，希望能夠有更好的表現(xiàn)。同時(shí)，我也希望能夠繼續(xù)熱愛(ài)田徑，并將這種心得體會(huì)傳遞給更多的人，一起享受田徑帶來(lái)的樂(lè)趣與挑戰(zhàn)。
田徑短跑的論文篇十二
鄞州區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為中心，為大力提高學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平及競(jìng)技能力，提高我校體育競(jìng)賽整體水平，力爭(zhēng)在中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上讓我校運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)有較大突破而努力。
一、教練員：張秋芬、胡慈兒。
二、隊(duì)員名單及項(xiàng)目：
男子：張科達(dá)(鉛球)(鐵餅)、謝浩勇(鉛球)(鐵餅)。
徐威(100米)(200米)、童賢澤(400米)(800米)。
張旦琦(800米)(1500米)、林裕達(dá)(110米欄)(標(biāo)槍)。
謝專斌(100米)(跳遠(yuǎn))。
女子：李艷歡(跳遠(yuǎn))(100米欄)、謝露露(100米)(100米欄)。
俞慧露(100米)(200米)、潘莉楠(800米)(1500米)。
卓旭亞(跳遠(yuǎn))(標(biāo)槍)、張佳瑾(鐵餅)(標(biāo)槍)。
三、訓(xùn)練總體要求。
1、每天訓(xùn)練，每次1小時(shí)左右，下午4：10—5：10，每周訓(xùn)練五天。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種訓(xùn)練手段盡量與專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。
3、科學(xué)訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量。
把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生講文明，吃苦耐勞的精神，加強(qiáng)跟家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。
1、確定集訓(xùn)隊(duì)員名單，召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練紀(jì)律。
3、第一階段采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第三階段采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量，迎接比賽。
周一。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑2圈。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)(弓步壓腿(正弓步，側(cè)弓步)--小步跑2次--高抬腿2次--后踢腿跑2次—后蹬跑2次—加速跑2次)。
3、分專項(xiàng)練習(xí)。
60米*2途中跑。
100米*2全程跑。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：400米*3計(jì)時(shí)跑。
田賽運(yùn)動(dòng)員：鐵餅、鉛球、標(biāo)槍、跳遠(yuǎn)等技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
4、放松跑1圈。
周二。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、分專項(xiàng)練習(xí)。
短跑運(yùn)動(dòng)員：80米*2—120米*2—150米*2為一組，跑2組。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：直道快跑，彎道慢跑3圈1組，跑3組。
田賽運(yùn)動(dòng)員：分項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
3、放松跑1圈。
周三。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、彈跳力和力量訓(xùn)練(不分組練習(xí))。
(1)各種跳躍練習(xí)(收腹跳、蛙跳、單腳跳、摸高)。
(2)各種腰、背、腹肌練習(xí)。
(3)橡皮條(牽引練習(xí))。
(4)杠鈴練習(xí)(負(fù)重蹲深、臥推20*3)。
3、放松練習(xí)(慢跑1圈、墊上互相磕打放松)。
周四。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、分專項(xiàng)練習(xí)。
短跑運(yùn)動(dòng)員：蹲踞式起跑練習(xí)(30米*10)。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：每圈跑進(jìn)規(guī)定時(shí)間練習(xí)，根據(jù)實(shí)際情況控制時(shí)間。
田賽運(yùn)動(dòng)員：分項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
3、放松跑1圈。
周五。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、各專項(xiàng)測(cè)試(按比賽要求)。
3、放松跑1圈。
田徑短跑的論文篇十三
摘要：盲校地理教學(xué)往往難度很大，盲生學(xué)習(xí)地理的主動(dòng)性較差。在教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)尊重教學(xué)規(guī)律，關(guān)注學(xué)生特征，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，優(yōu)化教學(xué)策略，鼓勵(lì)學(xué)生變“被動(dòng)學(xué)習(xí)”為“主動(dòng)學(xué)習(xí)”，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中充分發(fā)揮主動(dòng)性，拓展思維，積極參與到教學(xué)活動(dòng)中。
關(guān)鍵詞：主體性；地理教學(xué)；自主學(xué)習(xí)；教學(xué)策略。
作為一門(mén)綜合性學(xué)科，地理學(xué)科可以使盲生認(rèn)識(shí)地理環(huán)境，開(kāi)闊眼界，培養(yǎng)良好的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，幫助盲生提高生活和工作的質(zhì)量。新課程改革強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性地位，在地理教學(xué)過(guò)程中，教師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”相互作用，形成一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。然而由于種種因素的影響，地理課堂上視障學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)往往較低，嚴(yán)重影響了學(xué)生主體性的發(fā)揮。因此，在地理教學(xué)過(guò)程中，教師要改變傳統(tǒng)的“講、聽(tīng)、讀、記、練”的教學(xué)模式，更多地關(guān)注學(xué)生的“學(xué)”，“把問(wèn)題交給學(xué)生，把時(shí)間留給學(xué)生”，讓學(xué)生能在課堂上發(fā)揮其主體性，主動(dòng)參與到教學(xué)活動(dòng)中，促使學(xué)生從“被動(dòng)學(xué)習(xí)”逐步轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)學(xué)習(xí)”，真正提高盲校地理教學(xué)的有效性。
一、盲校地理教學(xué)的問(wèn)題歸因分析。
（一）學(xué)科特征分析。
地理學(xué)科研究的對(duì)象是人地系統(tǒng)，內(nèi)容廣遠(yuǎn)，很大部分無(wú)法直接觀察出來(lái)，在時(shí)間尺度和空間尺度都有顯著的差別，涉及自然環(huán)境、人文地理內(nèi)容，且更新變化較快，需要學(xué)生擁有敏銳的觀察力、開(kāi)闊的思維和時(shí)空想象能力。要想有效進(jìn)行地理學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，僅靠死記硬背根本無(wú)法完成，而是要掌握學(xué)科特點(diǎn)，做到圖文結(jié)合，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。如果盲生缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，就無(wú)法很好完成學(xué)習(xí)過(guò)程。因此，教師要鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)思考，親自實(shí)踐，從被動(dòng)接受轉(zhuǎn)為積極參與。
（二）視覺(jué)障礙特征分析。
作為地理教學(xué)必要的信息源之一，地理圖可以直觀形象地傳遞地理信息，是學(xué)習(xí)地理知識(shí)的重要工具。盲生由于視覺(jué)功能的缺失，失去了大量的直接來(lái)自于視覺(jué)的知識(shí)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，對(duì)周?chē)矬w的感知程度大打折扣，空間立體感較差，無(wú)法直接感知地圖，這是盲生學(xué)習(xí)地理存在的最大障礙。如對(duì)太陽(yáng)系各大行星的分布，我們直觀看到的太陽(yáng)系的分布是這樣的（如圖1），并知曉位居中心的太陽(yáng)是太陽(yáng)系的主角，太陽(yáng)系內(nèi)主要天體的軌道，都在地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道平面（黃道）的附近。而教學(xué)中筆者發(fā)現(xiàn)，很多盲生感知到的太陽(yáng)系往往是各大星體雜亂無(wú)章地分布著（如圖2）可見(jiàn)，抽象的地理圖讓盲生難以獲得真實(shí)感，需要教師更多地用語(yǔ)言描述或直接觸摸實(shí)物、模具的方式來(lái)讓其感受。
（三）家庭環(huán)境特征分析。
殘疾兒童的父母對(duì)孩子的認(rèn)識(shí)往往會(huì)走向極端化。有的家長(zhǎng)可能會(huì)對(duì)孩子過(guò)分關(guān)照，怕孩子看不見(jiàn)而磕著碰著，從而限制了他們的行動(dòng)，這種情況下培養(yǎng)出來(lái)的孩子，對(duì)周?chē)h(huán)境的感知能力較低，害怕接觸陌生事物，不敢輕易嘗試；同時(shí)，行動(dòng)能力相比普通孩子來(lái)說(shuō)要差很多，在學(xué)習(xí)中動(dòng)手操作的能力較弱，體現(xiàn)在地理課堂上，就是摸讀地圖的能力較差。當(dāng)然也有一些家長(zhǎng)，對(duì)孩子可能會(huì)給予更多的關(guān)注，積極創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，用適當(dāng)?shù)?、科學(xué)有效的方法，不斷進(jìn)行教育、訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程對(duì)孩子的認(rèn)知能力提升很關(guān)鍵，一定程度上可以彌補(bǔ)視覺(jué)上的'缺陷。
（四）學(xué)習(xí)年齡段特征分析。
地理教學(xué)面對(duì)的是剛剛進(jìn)入初中學(xué)習(xí)階段的孩子，這些孩子剛剛脫離兒童期的稚嫩，進(jìn)入多學(xué)科的學(xué)習(xí)過(guò)程，他們的學(xué)習(xí)方向尚未定位和分化，那么多的課程讓他們眼花繚亂。作為一名地理教師，面對(duì)這些孩子，應(yīng)該做的就是以生動(dòng)、鮮活的課堂教學(xué)來(lái)吸引他們的關(guān)注，充分利用各種有趣的教學(xué)活動(dòng)、多種多樣的教學(xué)用具、生動(dòng)活潑的教學(xué)語(yǔ)言等，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。在教學(xué)過(guò)程中，教師不能唱“獨(dú)角戲”，要有“對(duì)象意識(shí)”，深入了解盲生身心發(fā)展特點(diǎn)、知識(shí)基礎(chǔ)、能力狀況等，有的放矢地去解決問(wèn)題，提出合理措施進(jìn)行彌補(bǔ)或改變，才能在此基礎(chǔ)上拓展學(xué)生的思維能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體性地位。
二、優(yōu)化教學(xué)策略，促進(jìn)主動(dòng)學(xué)習(xí)。
（一）“先學(xué)后教”激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。
“先學(xué)后教”模式最早在20世紀(jì)70年代末邱學(xué)華倡導(dǎo)的“嘗試教學(xué)法”中提出，即教師不先教，而讓學(xué)生先去嘗試學(xué)習(xí)和練習(xí)，在此基礎(chǔ)上教師進(jìn)行講授。在普校，學(xué)生可以有多種方式參與進(jìn)這樣的教學(xué)模式，并能順利完成“先學(xué)”過(guò)程。在盲校，情況卻截然不同。筆者最初嘗試此種方法，是在教授《日本》一節(jié)內(nèi)容時(shí)。雖然事先告知學(xué)生，要其對(duì)日本的地理概況做課前調(diào)查和整理，在課堂進(jìn)行展示，并在自學(xué)的過(guò)程中提出疑問(wèn)。但是最終嘗試還是以失敗告終。經(jīng)過(guò)反思調(diào)查后才了解問(wèn)題所在：查找手段受限，大部分盲生是住校生，沒(méi)有辦法像普校孩子一樣在家暢快遨游網(wǎng)絡(luò)；可利用盲文書(shū)籍極少；還有就是盲文書(shū)寫(xiě)不便等。為改變現(xiàn)狀，筆者創(chuàng)設(shè)新的條件進(jìn)行嘗試?！段麟p版納》一節(jié)的內(nèi)容，知識(shí)難點(diǎn)相對(duì)較少，但因?yàn)槭俏覈?guó)著名景點(diǎn)，學(xué)生對(duì)其充滿好奇。為了讓學(xué)生體驗(yàn)這種教學(xué)模式，筆者安排如下：利用兩課時(shí)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)過(guò)程，第一課時(shí)，進(jìn)行學(xué)生分組（三組），提出自學(xué)要求，讓每一組成員在自學(xué)課文的基礎(chǔ)上，討論得出三個(gè)問(wèn)題，并將問(wèn)題留給下一組同學(xué)解答，如此循環(huán)。第二課時(shí)，安排電腦操作，讓學(xué)生查找自己感興趣的關(guān)于西雙版納的資料，同時(shí)找到別組的問(wèn)題答案。結(jié)果證明，學(xué)習(xí)效果很好，學(xué)生不僅解答了必答問(wèn)題，還找到了自己感興趣的關(guān)于西雙版納的知識(shí)點(diǎn)，經(jīng)過(guò)交流達(dá)到了理解知識(shí)、拓展思維的效果。
（二）利用觸摸地圖，培養(yǎng)盲生建立表象的能力。
盲生由于視力原因，對(duì)一些比較抽象的圖示、知識(shí)點(diǎn)理解存在困難。觸摸地圖可很好地彌補(bǔ)不足，并在一定程度上提升盲生學(xué)習(xí)地理的自信心。在七年級(jí)《中東》一節(jié)中，“石油資源豐富的中東地區(qū)主要通過(guò)三條路線把石油運(yùn)往西歐、美國(guó)、日本等地”是重要知識(shí)點(diǎn)之一。為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這三條運(yùn)輸線的重要性，必須利用地圖來(lái)幫助理解。以往筆者是直接講解三條路線的走向，手把手教授學(xué)生摸圖。這樣一來(lái)，學(xué)生當(dāng)時(shí)是能了解路線的分布，但因?yàn)槭窃诮處煄ьI(lǐng)之下被動(dòng)地摸讀地圖，結(jié)果只有部分學(xué)生能記住路線，知識(shí)點(diǎn)未能進(jìn)入學(xué)生的記憶深處。為了讓學(xué)生能主動(dòng)且有意識(shí)地去認(rèn)識(shí)和記憶，筆者先詳細(xì)分析中東地區(qū)的地理位置，再提出問(wèn)題：從波斯灣把石油運(yùn)輸?shù)绞澜绺鞯?，?yīng)該如何設(shè)置路線？讓學(xué)生帶著問(wèn)題合作學(xué)習(xí)，摸讀地圖，自主查找答案，教師只是給予適當(dāng)引導(dǎo)。結(jié)果，很多全盲學(xué)生經(jīng)過(guò)認(rèn)真琢磨找到了三條石油運(yùn)輸路線。此次嘗試讓學(xué)生以自由學(xué)習(xí)、自主探索的方式進(jìn)行。之后的復(fù)習(xí)課顯示，學(xué)生對(duì)這三條路線記憶深刻，說(shuō)明這種方式非常適合盲生。
（三）開(kāi)展活動(dòng)教學(xué)，提供主動(dòng)探索的機(jī)會(huì)。
初中年齡段的孩子，好奇心大于學(xué)習(xí)心。如果在課堂上完全放手讓他們自由活動(dòng)，對(duì)教師的課堂調(diào)控能力是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)，需要教師做出合理的安排，實(shí)現(xiàn)師生之間、生生之間的互動(dòng)。但是在這樣的活動(dòng)教學(xué)中，學(xué)生能夠輕松學(xué)習(xí)，并選擇自己感興趣的內(nèi)容作深入的認(rèn)識(shí)，真正做到“寓教于樂(lè)”。因此，筆者也適時(shí)做了嘗試。例如，在進(jìn)行《海陸變遷》一課的學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生對(duì)板塊的分布理解起來(lái)存在困難，而且很容易與世界大洲大洋的分布產(chǎn)生混淆。為了讓學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)過(guò)程中能清晰地分辨，筆者制作了拼圖模板，進(jìn)行分組拼圖游戲。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，不僅讓盲生能清楚分辨六大板塊的分布狀況，更可以作為大陸漂移學(xué)說(shuō)的一個(gè)證明：南美洲板塊的東岸和非洲板塊的西岸輪廓線幾乎可以吻合，兩塊大陸可以拼合成一個(gè)整體；經(jīng)過(guò)很多年的漂移，才有了我們現(xiàn)在各大洲大洋的分布狀況。這種方式，比空洞的分析更容易讓學(xué)生理解和接受。
田徑短跑的論文篇十四
田徑短跑是一項(xiàng)讓人身心俱疲的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)迸發(fā)出最大的力量和速度。在我參加短跑訓(xùn)練的這段時(shí)間里，我吃盡了苦頭，但也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。以下是我對(duì)田徑短跑的心得體會(huì)。
首先，短跑運(yùn)動(dòng)需要具備良好的體能素質(zhì)。短跑需要爆發(fā)力和耐力，所以我在訓(xùn)練之前，首先要加強(qiáng)體能鍛煉。每天早上，我會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)，以提高肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。然后，我會(huì)進(jìn)行一些跑步、仰臥起坐、深蹲等有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)心肺功能和提高肌肉力量。通過(guò)良好的體能鍛煉，我能夠更好地適應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，減少身體的疲勞感，提高短跑的成績(jī)。
其次，良好的技術(shù)動(dòng)作是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。短跑是一項(xiàng)注重時(shí)間和速度的運(yùn)動(dòng)，所以技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)劣直接影響著比賽成績(jī)。在訓(xùn)練中，教練經(jīng)常強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢(shì)和用力方式。我學(xué)會(huì)了低頭、屈膝、腳尖用力等起跑的技巧，并且經(jīng)過(guò)實(shí)踐不斷調(diào)整自己的動(dòng)作，逐漸形成了自己獨(dú)特的風(fēng)格。同時(shí)，我還注意到，手臂的擺動(dòng)、身體的傾斜等都會(huì)影響奔跑速度和穩(wěn)定性。通過(guò)不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作，我能夠更有效地利用身體的力量和控制自己的速度，從而在比賽中取得更好的成績(jī)。
再次，心理素質(zhì)對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)同樣至關(guān)重要。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)將全身的力量都集中起來(lái)，因此良好的心理素質(zhì)是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，我常常會(huì)遇到疲勞感和痛苦感。然而，通過(guò)堅(jiān)持和努力，我學(xué)會(huì)了調(diào)整我的心態(tài)，保持積極向上的思維。我告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能走得更遠(yuǎn)。我還學(xué)會(huì)了利用呼吸來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，呼出疲勞和負(fù)面情緒，吸入能量和積極的思維。通過(guò)良好的心理調(diào)整，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和緊張感，提高自己的競(jìng)技水平。
最后，合理的飲食和休息對(duì)于短跑訓(xùn)練同樣重要。短跑需要高強(qiáng)度的肌肉活動(dòng)，因此良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的休息都是為了更好地發(fā)揮自己的潛力。在訓(xùn)練期間，我會(huì)根據(jù)教練的要求，科學(xué)合理地安排自己的飲食。我增加了碳水化合物的攝入，補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自己身體的需求。同時(shí)，我也會(huì)注意到合理的休息和調(diào)整。我明白，只有足夠的休息和恢復(fù)，才能更好地準(zhǔn)備下一次的訓(xùn)練，取得更好的效果。
總結(jié)起來(lái)，田徑短跑是一項(xiàng)需要綜合素質(zhì)和努力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)不斷鍛煉體能、提高技術(shù)動(dòng)作、鍛煉心理素質(zhì)和合理安排飲食休息，我在短跑訓(xùn)練中有了很好的收獲。我不僅鍛煉了身體，提高了自己的速度和力量，還學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和善于面對(duì)挫折。無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上還是生活中，這些都是我寶貴的財(cái)富。因此，田徑短跑對(duì)于我來(lái)說(shuō)不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種成長(zhǎng)和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
田徑短跑的論文篇十五
短跑項(xiàng)目一直以來(lái)都是田徑運(yùn)動(dòng)的焦點(diǎn)和重點(diǎn)，對(duì)于熱愛(ài)田徑的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，參加短跑項(xiàng)目是一種全身心地投入和挑戰(zhàn)自我。作為一名田徑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我也曾參加過(guò)短跑比賽，并在中學(xué)時(shí)期獲得了一些榮譽(yù)。通過(guò)這些年的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到短跑項(xiàng)目的特點(diǎn)和技巧，并從中收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，談?wù)剬?duì)田徑短跑的心得與體會(huì)。
首先，在短跑項(xiàng)目中，對(duì)速度和爆發(fā)力的要求是非常高的。首次出擊時(shí)的沖刺是比賽的關(guān)鍵，這一刻需要我們釋放出全部的潛能和力量。在訓(xùn)練中，教練常常強(qiáng)調(diào)起跑的重要性，他常說(shuō)：“起跑決定一切?！币虼?，我在平時(shí)訓(xùn)練中特別注重起跑的技巧和反應(yīng)速度。除了需要快速?gòu)棾銎鹋芫€外，保持良好的下蹲姿勢(shì)也是不可或缺的一部分。長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)的堅(jiān)持訓(xùn)練使我逐漸掌握了起跑的技巧，并在比賽中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
其次，在短跑項(xiàng)目中，對(duì)肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練是至關(guān)重要的。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要我們?cè)跇O短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的力量。為了能夠迅速釋放肌肉潛能，我通過(guò)大量的力量訓(xùn)練來(lái)提高肌肉爆發(fā)力。例如，深蹲、臥推和高抬腿等訓(xùn)練項(xiàng)目成為了我日常鍛煉的重要組成部分。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持訓(xùn)練，我能夠感受到肌肉爆發(fā)力的提升，這在比賽中起到了關(guān)鍵的作用。
此外，對(duì)于短跑項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，良好的節(jié)奏控制和呼吸是非常重要的。短跑是一項(xiàng)需要在極短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大速度的競(jìng)技項(xiàng)目，而保持穩(wěn)定的節(jié)奏和呼吸有助于我們保持最佳狀態(tài)。我在訓(xùn)練中特別注重呼吸的節(jié)奏控制，努力尋找適合自己的呼吸節(jié)奏。在比賽中，我會(huì)利用賽道上的跑道線和其他選手的動(dòng)作來(lái)幫助自己保持良好的節(jié)奏。這樣一來(lái)，我能夠更好地調(diào)節(jié)體力消耗，保持良好的狀態(tài)，并在比賽中發(fā)揮出最佳水平。
此外，短跑項(xiàng)目的強(qiáng)度非常大，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和受傷。因此，保持良好的體能和健康非常重要。為了提高體能和耐力，我會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，并通過(guò)增加訓(xùn)練量和強(qiáng)化核心肌群的鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)。此外，合理的休息和營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的。我會(huì)注意均衡飲食，攝入充足的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以促進(jìn)肌肉修復(fù)和恢復(fù)。通過(guò)這些努力，我能夠更好地保持體能和健康，減少訓(xùn)練和比賽中肌肉受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，短跑項(xiàng)目教會(huì)了我堅(jiān)持不懈和追求卓越的精神。每一次訓(xùn)練和比賽都是一次自我挑戰(zhàn)和突破的機(jī)會(huì)。我曾經(jīng)遇到過(guò)訓(xùn)練困難和困惑，但通過(guò)教練和隊(duì)友的幫助，我堅(jiān)持下去，并逐漸取得了進(jìn)步。無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽中，我都以“追求卓越，永不放棄”的信念去面對(duì)一切困難和挑戰(zhàn)。這種精神不僅在田徑短跑項(xiàng)目中有所體現(xiàn)，更是我人生中與在其他領(lǐng)域中都需要持續(xù)追求的一種態(tài)度和信念。
總結(jié)起來(lái)，田徑短跑項(xiàng)目是一項(xiàng)高強(qiáng)度和高技術(shù)性的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)于參與者來(lái)說(shuō)，需要有良好的起跑技巧、肌肉爆發(fā)力、節(jié)奏控制和呼吸以及良好的體能和健康狀況。同時(shí)，堅(jiān)持不懈和追求卓越的精神也是非常重要的。通過(guò)對(duì)短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了這些特點(diǎn)，并從中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我相信，在今后的訓(xùn)練和比賽中，我會(huì)不斷努力提高自己，追求更高的目標(biāo)，并在田徑短跑項(xiàng)目中取得更好的成績(jī)。
田徑短跑的論文篇十六
(短跑100、200、400)。
準(zhǔn)備活動(dòng)。
1、慢跑：排隊(duì)慢跑8圈，或以出汗，跑熱為準(zhǔn)，時(shí)間控制在15分鐘左右。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。
3、壓韌帶：壓腿(正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿)。
壓肩(正壓，雙人配合壓)。
左右兩側(cè)交替進(jìn)行，主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開(kāi)，壓腿腳尖向前，要求循序漸進(jìn)，防止拉傷。
4、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：踢腿(正踢，側(cè)踢，左右繞環(huán)，小步跑，折疊跑，車(chē)輪跑，高抬腿，單腳跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)。
行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)要求每個(gè)動(dòng)作做兩個(gè)來(lái)回(一個(gè)來(lái)回約20到40米)根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)由教練選擇動(dòng)作。
短暫休息。
短暫休息時(shí)運(yùn)動(dòng)員可更換釘鞋、坐姿壓腿，補(bǔ)充少量水分和糖。稍作休息。
訓(xùn)練部分。
訓(xùn)練部分由速度訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練構(gòu)成。
速度訓(xùn)練：(1)行時(shí)間跑30—60米，3—4次x2—3組。
(2)讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
(3)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3組。或(30米+60米+100米+60米+30米)x2—3組。
(4)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑)3次x2—3組。
(5)膠帶牽引跑或稱拉牛(30—60米)，4—5次x2—3組。
(6)反復(fù)跑80—100米4—5次x2—3組。
速度訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
耐力訓(xùn)練：(1)長(zhǎng)距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。
(2)150米快速跑5—6次x2—3組。
(3)250米快速跑3—4次x2—3組。
(4)500米快速跑2—3次x1—2組。
(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次x1—2組。
耐力訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
力量訓(xùn)練：下肢力量1,、深蹲8—12個(gè)一組3組。
2、負(fù)重半蹲20—30個(gè)一組3組。
3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個(gè)一組3組。
4、縱向蛙跳30—50個(gè)一組3組。
5、負(fù)重提鍾聯(lián)系80—100個(gè)一組3—5組。
腰腹力量1、負(fù)重仰臥體坐30—60個(gè)一組3組。
2、兩頭起30—60個(gè)一組3組。
3、臥姿抬腿兩人配合30—60個(gè)一組3組。
4、臥姿轉(zhuǎn)腿30—60個(gè)一組3組。
5、反臥負(fù)重單頭起兩人配合30—60個(gè)一組3組。
上肢力量1、負(fù)重臥推8—12個(gè)一組3組。
2、臥推30—60個(gè)一組3組。
3、站姿快速臥推30—60個(gè)一組3組。
4、坐姿上舉30—60個(gè)一組3組。
5、負(fù)重?cái)[臂練習(xí)30—60個(gè)一組3組。
小學(xué)生力量訓(xùn)練應(yīng)作為輔助訓(xùn)練一周一至兩次不宜過(guò)多，訓(xùn)練組數(shù)和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
訓(xùn)練周安排周一：速度訓(xùn)練。
周二：大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練。
周三：以技術(shù)動(dòng)作為主的調(diào)整練習(xí)。
周四：耐力訓(xùn)練。
周五：力量訓(xùn)練。
備注：1、速度訓(xùn)練與力量訓(xùn)練可在耐力訓(xùn)練中穿插練習(xí)。具體周安排可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。具體訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)上面列舉方法由教練員視具體情況搭配訓(xùn)練。
2、另外短跑訓(xùn)練中應(yīng)注意在訓(xùn)練中穿插對(duì)起跑、途中跑、沖刺跑、彎道跑的講解和針對(duì)練習(xí)。
3、比賽前應(yīng)注意訓(xùn)練起跑的反映能力和比賽戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。
4、運(yùn)動(dòng)員除了必須的體能訓(xùn)練外還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和休息睡眠。
田徑短跑的論文篇十七
賓館在正常的運(yùn)營(yíng)中需要對(duì)客房資源、顧客信息、結(jié)算信息進(jìn)行管理，利用賓館管理信息系統(tǒng)及時(shí)了解各個(gè)環(huán)節(jié)中信息的變更，有利于提高管理效率。
開(kāi)放性的、應(yīng)用系統(tǒng)可靈活伸縮的、面向最終用戶的現(xiàn)代tims（旅游信息管理系統(tǒng)）的服務(wù)性系統(tǒng)，不斷滿足飯店業(yè)務(wù)需求、市場(chǎng)環(huán)境的拓展和管理模式的變化。系統(tǒng)開(kāi)發(fā)具有超前意識(shí)，強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)化、系列化，模塊化設(shè)計(jì)，有明確的功能模塊結(jié)構(gòu)和技術(shù)支持模塊結(jié)構(gòu)，按飯店不同的星級(jí)、規(guī)模和資金條件，分若干檔次，充分利用當(dāng)前性價(jià)比最佳的技術(shù)產(chǎn)品組成模塊，靈活組合集成。便于系統(tǒng)維護(hù)、修改和升級(jí)，便于各飯店根據(jù)自己情況，分批分期實(shí)施技術(shù)改造，便于系統(tǒng)動(dòng)態(tài)的跟隨世界先進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。
現(xiàn)代化的賓館是集客房、餐飲、通訊、娛樂(lè)，商務(wù)文化及其他各種服務(wù)與設(shè)施為一體化的消費(fèi)場(chǎng)所，酒店賓館組織龐大，服務(wù)項(xiàng)目多，信息量大，要想提高勞動(dòng)生產(chǎn)，降低成本，提高服務(wù)質(zhì)量和管理水平，進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)濟(jì)效益，必須借助計(jì)算機(jī)來(lái)進(jìn)行現(xiàn)代化的信息管理，世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)正是為此而設(shè)計(jì)的，本系統(tǒng)是一套適用于大、中型星級(jí)賓館使用的優(yōu)秀系統(tǒng)，操作簡(jiǎn)單，靈活性好、系統(tǒng)安全性高，運(yùn)行穩(wěn)定，實(shí)是管理者的世紀(jì)星選擇。
世紀(jì)星賓館管理系統(tǒng)是按國(guó)家星級(jí)賓館標(biāo)準(zhǔn)化業(yè)務(wù)程序流式設(shè)計(jì)，采用先進(jìn)的數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)和開(kāi)發(fā)工具，經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證，實(shí)際運(yùn)行，并在全國(guó)用戶受到好評(píng)。
世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)是采用c/s結(jié)構(gòu)，在windowsnt/9x下運(yùn)行的一套全方位、可按模塊進(jìn)行高度集成的酒店管理系統(tǒng)，設(shè)計(jì)到銷(xiāo)售部、前廳部、餐飲部、管家部、倉(cāng)庫(kù)、財(cái)務(wù)等主要職能部門(mén)，功能全面，中心數(shù)據(jù)庫(kù)支持遠(yuǎn)程直接訪問(wèn)，查詢速度快，性能穩(wěn)定，是目前國(guó)內(nèi)非常優(yōu)秀的一套酒店管理系統(tǒng)。
二、軟件功能模塊組成和系統(tǒng)功能分析。
系統(tǒng)提供以下功能模塊，可按不同規(guī)模酒店選用不同的構(gòu)成模塊。
客房入住登記、收銀客房倉(cāng)庫(kù)管理。
中餐收銀管理西餐收銀管理。
娛樂(lè)收銀管理總經(jīng)理查詢。
財(cái)務(wù)管理總倉(cāng)庫(kù)管理。
桑拿收銀管理程控電話計(jì)費(fèi)管理。
勞資人事管理美容美發(fā)管理。
商務(wù)中心管理商場(chǎng)超市收銀管理。
客房vod、寬帶收費(fèi)管理ic卡一卡通。
系統(tǒng)開(kāi)發(fā)的總體任務(wù)是實(shí)現(xiàn)賓館各種信息的系統(tǒng)化、規(guī)范化和自動(dòng)化。
主要完成功能：
有關(guān)客房標(biāo)準(zhǔn)的制定、標(biāo)準(zhǔn)信息的輸入，包括標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)、標(biāo)準(zhǔn)名稱、房間面積、床位數(shù)量、住房單價(jià)、是否有空調(diào)、電視機(jī)、電話以及單獨(dú)衛(wèi)生間等。
客房標(biāo)準(zhǔn)信息的修改、查詢等。
客房基本信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房類(lèi)型、客房位置、客房單價(jià)、備注等。
客房基本信息的查詢、修改，包括客房編號(hào)、客房類(lèi)型、客房位置、客房單價(jià)、備注等。
剩余客房信息的查詢等。
訂房信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房種類(lèi)、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、備注信息等。
訂房信息的修改和查詢，包括客房編號(hào)、客房種類(lèi)、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、備注信息等。
結(jié)算信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房種類(lèi)、位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、結(jié)算日期、備注信息等。
結(jié)算信息的修改和查詢，包括客房編號(hào)、客房種類(lèi)、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、結(jié)日期、備注信息等。
三、網(wǎng)絡(luò)架構(gòu)。
系統(tǒng)采用多層結(jié)構(gòu)，在酒店內(nèi)部設(shè)專用數(shù)據(jù)服務(wù)器，不提供internet訪問(wèn)，確保數(shù)據(jù)的安全。系統(tǒng)可增設(shè)web服務(wù)器，提供預(yù)訂、客史等資料以提供經(jīng)授權(quán)的外部internet訪問(wèn)，web服務(wù)器及內(nèi)部數(shù)據(jù)服務(wù)器之間采用專用接口程序進(jìn)行房態(tài)、客史等資料的上傳及在線預(yù)訂資料的下傳，雙向接口程序可進(jìn)行接近實(shí)時(shí)的資料傳送，確保在線預(yù)訂資料的及時(shí)反應(yīng)。
四、開(kāi)發(fā)工具。
世紀(jì)星酒店管理系統(tǒng)采用delphi開(kāi)發(fā)，排除了軟件的擴(kuò)展、再升級(jí)的憂慮，確保了用戶當(dāng)前與長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。delphi是當(dāng)今世界上最優(yōu)秀的企業(yè)級(jí)的開(kāi)發(fā)工具，有其眾多的突出的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，我們可以依照客戶不同的需要提供其它工具所開(kāi)發(fā)的系統(tǒng)。
五、數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)。
microsoftsqlserver、oracle等都是高性能的數(shù)據(jù)庫(kù)管理系統(tǒng)，專為分布式客戶機(jī)/服務(wù)器計(jì)算環(huán)境而設(shè)計(jì)。它與microsoftwindowsnt/windows2000server或unix搭配能為企業(yè)提供強(qiáng)大的商業(yè)應(yīng)用。世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)通過(guò)odbc或直連驅(qū)動(dòng)程序能和microsoftsqlserver、oracle等掛接使用，充分滿足酒店的營(yíng)運(yùn)需求。
六、系統(tǒng)設(shè)計(jì)。
一個(gè)大型的計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)，必須有一個(gè)正確的設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想，通過(guò)合理的選擇數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)，網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，操作系統(tǒng)以及開(kāi)發(fā)環(huán)境，構(gòu)成一個(gè)完善的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，才能充分發(fā)揮計(jì)算機(jī)信息管理的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)天溢實(shí)業(yè)有限公司下屬俱樂(lè)部的實(shí)際需求及我們多年的設(shè)計(jì)實(shí)施經(jīng)驗(yàn)，本系統(tǒng)的設(shè)計(jì)按照下述原則進(jìn)行。
1實(shí)用為主。
系統(tǒng)以用戶需求為目標(biāo)，以方便用戶為原則，同進(jìn)融入先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在通用的成熟的世紀(jì)星酒店管理系統(tǒng)的框架下，根據(jù)用戶的實(shí)際需求功能情況，為用戶進(jìn)行二次開(kāi)發(fā)，度身訂造一套先進(jìn)的管理系統(tǒng)，并且將在統(tǒng)一的windowsnt/9x圖形界面下提供各種實(shí)用功能，盡可能降低使用前的培訓(xùn)、實(shí)施和使用中的維護(hù)時(shí)間。充分滿足現(xiàn)在及未來(lái)的各種需求，真正為管理及決策提供強(qiáng)有力的支持。
2先進(jìn)靈活。
系統(tǒng)充分應(yīng)用現(xiàn)有成熟的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、軟件開(kāi)發(fā)技術(shù)，先進(jìn)的客戶/服務(wù)器結(jié)構(gòu)，及高性能的32位大型網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)，滿足大型連鎖客戶的日常運(yùn)營(yíng)、移動(dòng)辦公、開(kāi)展電子商務(wù)等的需要。同時(shí)用戶可自行靈活設(shè)置參數(shù)和各種代碼，適應(yīng)自己的特殊需要。
3穩(wěn)定可靠。
通過(guò)選用先進(jìn)的開(kāi)發(fā)軟件，成熟的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)及安全可靠的數(shù)據(jù)庫(kù)，再配合硬件的優(yōu)化選型，從而保證系統(tǒng)的可靠性與容錯(cuò)性。
4維護(hù)擴(kuò)展方便。
本系統(tǒng)的所有設(shè)計(jì)均遵循國(guó)際上現(xiàn)行的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，以提高系統(tǒng)的開(kāi)放性，方便以后業(yè)務(wù)的擴(kuò)展和系統(tǒng)擴(kuò)容，便于軟、硬件的維護(hù)、升級(jí)等，使系統(tǒng)能適應(yīng)企業(yè)未來(lái)的需要。
七、國(guó)內(nèi)外酒店管理系統(tǒng)。
在80年代初發(fā)展起來(lái)的國(guó)內(nèi)的酒店管理系統(tǒng)，充分吸收了國(guó)外管理系統(tǒng)的精華，再結(jié)合國(guó)內(nèi)的實(shí)際情況，逐步發(fā)展成熟，到90年代初期已形成了幾個(gè)較成熟的軟件系統(tǒng)，同時(shí)，產(chǎn)生了幾家專職從事賓館業(yè)計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)的公司。到了90年代中后期，隨著計(jì)算機(jī)在酒店中的普及應(yīng)用，計(jì)算機(jī)技術(shù)的不斷發(fā)展，酒店管理系統(tǒng)的發(fā)展到了一個(gè)新的時(shí)期，新的系統(tǒng)平臺(tái)、新的系統(tǒng)特點(diǎn)及發(fā)展方向不斷涌現(xiàn)，主要體現(xiàn)在系統(tǒng)基本轉(zhuǎn)到客戶機(jī)/服務(wù)器模式下的windows版，功能更加細(xì)致完善，系統(tǒng)更加穩(wěn)定可靠。據(jù)一位業(yè)內(nèi)人士稱：“對(duì)軟件開(kāi)發(fā)商來(lái)說(shuō)，小的軟件商慢慢淘汰。對(duì)用戶來(lái)說(shuō)，國(guó)內(nèi)大的系統(tǒng)慢慢進(jìn)入五星級(jí)酒店市場(chǎng)，而以前基本被國(guó)外系統(tǒng)所壟斷?！?BR> 從全國(guó)市場(chǎng)分布角度看，華東之上海、浙江、江蘇、山東，華中之湖南、湖北，華南之廣東，華北之北京等省市，電腦普及率及應(yīng)用水平相對(duì)高一點(diǎn)，但相對(duì)而言市場(chǎng)基礎(chǔ)也好。新建酒店及一些老酒店尚未使用電腦管理，許多老酒店也因各種原因需更新電腦系統(tǒng)，總的來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)雖沒(méi)有前幾年那么增長(zhǎng)快，但還是有很大的潛力可挖的。
技術(shù)帶來(lái)的廣闊前景，放到市場(chǎng)上考察，技術(shù)對(duì)產(chǎn)業(yè)的推動(dòng)似乎就不那么游刃有余了。論及科技在實(shí)踐生產(chǎn)中的應(yīng)用，一個(gè)事實(shí)不容這篇酒店管理系統(tǒng)開(kāi)題報(bào)告范文的關(guān)鍵詞是范文，管理系統(tǒng)，酒店，報(bào)告，忽視：技術(shù)、市場(chǎng)、觀念、人-機(jī)關(guān)系眾多因素會(huì)成為順暢使用技術(shù)的滯障，這直接表現(xiàn)為開(kāi)發(fā)-應(yīng)用矛盾，需求-供給矛盾。與其說(shuō)酒店需要it提供技術(shù)，不如說(shuō)它們更需要新的管理模式。目前一些酒店對(duì)酒店管理系統(tǒng)的應(yīng)用仍停留于‘記帳式’，遠(yuǎn)未上升到對(duì)其管理模式的改變。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為：“酒店管理軟件絕對(duì)不是‘記帳型’，而是‘管理型’的，并且是提供決策的科學(xué)手段，其關(guān)鍵點(diǎn)是讓酒店既能開(kāi)源又能節(jié)流?！本频耆绻辉诠芾砟Ｊ缴贤黄?，不惜重金買(mǎi)下的管理系統(tǒng)只能成為酒店的“高價(jià)擺設(shè)”，而管理模式的突破關(guān)鍵在于酒店決策層觀念上的突破。在觀念上取得重大突破，面對(duì)目前魚(yú)龍混雜的it市場(chǎng)，酒店就會(huì)擇其善者而為之。
酒店管理系統(tǒng)市場(chǎng)前景廣闊，利潤(rùn)回報(bào)豐厚。但事實(shí)上，酒店業(yè)本身早就進(jìn)入了微利甚至虧損時(shí)代，加之市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，軟件開(kāi)發(fā)商的單個(gè)項(xiàng)目利潤(rùn)大不如前，從而導(dǎo)致一些實(shí)力不足的開(kāi)發(fā)商被淘汰出局。使用了該系統(tǒng)的酒店，因?yàn)槭チ嗽_(kāi)發(fā)商的技術(shù)支持，也不得不更換軟件系統(tǒng)，從而造成投資上的浪費(fèi)。一方面是整個(gè)行業(yè)沒(méi)有一個(gè)自律機(jī)構(gòu)，國(guó)家沒(méi)有一定的評(píng)審機(jī)制及相應(yīng)的等級(jí)制度，使一些根本無(wú)條件的公司能進(jìn)入市場(chǎng)參加競(jìng)爭(zhēng)。另一方面，目前酒店業(yè)的投資主體各種各樣，對(duì)軟件的重要性認(rèn)識(shí)不夠，要么誤選開(kāi)發(fā)商，要么不正常壓價(jià)，導(dǎo)致酒店和正規(guī)軟件商雙方均被損害利益。固然，酒店業(yè)涉及的信息系統(tǒng)和產(chǎn)品眾多，卻缺乏統(tǒng)一的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)使各個(gè)供應(yīng)商相互協(xié)調(diào)，一方面造成資源浪費(fèi)與互不兼容，另一方面也阻礙了整體水平的提高，無(wú)法完全符合酒店的需要。
在技術(shù)開(kāi)發(fā)與酒店需求上，酒店it現(xiàn)存需求-供給矛盾：
其一：技術(shù)功能與酒店需求錯(cuò)位。目前的管理軟件系統(tǒng)未能有效解決酒店目前面臨的關(guān)鍵問(wèn)題--銷(xiāo)售與成本控制?，F(xiàn)在酒店管理軟件多是用于內(nèi)部運(yùn)作和管理，其主要訴求點(diǎn)在于提高效率，還談不上直接降低成本。在某種程度上，酒店運(yùn)用電腦以后，人工成本未必降低，甚至有可能增加。運(yùn)用電腦以后，僅是管理的量化程度提高、數(shù)據(jù)的流轉(zhuǎn)速度加快。然而酒店迫在眉睫的矛盾是，在行業(yè)不景氣的情況下，總在權(quán)衡投入成本與產(chǎn)出效益的比重。在中國(guó)酒店行業(yè)尚處于比較困難的現(xiàn)階段，開(kāi)源節(jié)流尤為重要，直接對(duì)市場(chǎng)的技術(shù)要求日益凸顯，而目前酒店直接面對(duì)市場(chǎng)的銷(xiāo)售手段還停留在拜訪、打電話、發(fā)傳真等傳統(tǒng)形式?，F(xiàn)有的軟件不能直接幫助開(kāi)源節(jié)流，這是目前技術(shù)與需求的差距。一個(gè)軟件開(kāi)發(fā)商發(fā)出這樣的感嘆：“目前再好的`酒店軟件也不能使酒店有的經(jīng)營(yíng)有特色，對(duì)客人有直接影響。譬如，已在其他行業(yè)運(yùn)用得非常純熟的crm（客戶關(guān)系管理）概念，在酒店國(guó)內(nèi)的酒店業(yè)中尚未得到充分應(yīng)用。”這也是酒店不愿意在it方面投入更多的主因之一。
其二：科技與服務(wù)主體錯(cuò)位。目前的酒店it未能直接對(duì)客服務(wù)，而只是輔助管理的“幕后英雄”。
國(guó)外酒店集團(tuán)it運(yùn)用的成功典范有：marriott作為企業(yè)戰(zhàn)略一部分的收益管理系統(tǒng)，通過(guò)自動(dòng)識(shí)別，挖掘單一客人的消費(fèi)潛力，增加整體收入。
calson的全球預(yù)訂系統(tǒng)，是業(yè)內(nèi)最高效最具擴(kuò)展能力的預(yù)定系統(tǒng)，同時(shí)還通過(guò)一個(gè)在線數(shù)據(jù)庫(kù)實(shí)施全面顧客滿意計(jì)劃。courtyard的intranet把所有的內(nèi)部手冊(cè)和印刷物電子化，減少了耗材和勞動(dòng)力成本。ritz-carlton設(shè)立專職為住客提供it方面的技術(shù)支持服務(wù)。radisson為旅行社提供的在線預(yù)定系統(tǒng)根據(jù)訂出的客房數(shù)量回報(bào)給旅行社。impac在每個(gè)酒店的大堂擺放觸摸屏設(shè)備，進(jìn)行顧客滿意度調(diào)查。promus通過(guò)電腦化的績(jī)效工資系統(tǒng)，增強(qiáng)了員工的士氣，減少服務(wù)中的差錯(cuò)。
總體而言，國(guó)內(nèi)酒店it技術(shù)開(kāi)發(fā)的現(xiàn)狀是：1、需求不明確，使酒店項(xiàng)目工程性強(qiáng)，產(chǎn)品化不足，開(kāi)發(fā)商的總體成本居高不下，研發(fā)缺乏原動(dòng)力。2、沒(méi)有行業(yè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，廠商各自為政，市場(chǎng)分化導(dǎo)致產(chǎn)品整合難度大。3、產(chǎn)品推廣依賴行政手段和關(guān)系網(wǎng)，抑制了新技術(shù)的引進(jìn)和技術(shù)的創(chuàng)新，不利于形成自己的產(chǎn)品特色和質(zhì)量控制。4、國(guó)外優(yōu)秀品牌的低價(jià)進(jìn)入，壟斷了國(guó)內(nèi)高星級(jí)市場(chǎng)，開(kāi)發(fā)商利潤(rùn)空間式微。
八、選題含義：
在21世紀(jì)的今天，以客戶需求為導(dǎo)向、勇于創(chuàng)新、求實(shí)務(wù)實(shí)、持續(xù)學(xué)習(xí)、追求卓越”的經(jīng)營(yíng)理念，為廣大中小企業(yè)的經(jīng)營(yíng)管理提供有力的保障。全力以赴為廣大用戶提供滿意的產(chǎn)品和服務(wù)，同心協(xié)力為信息化產(chǎn)業(yè)的高速發(fā)展作為更大貢獻(xiàn)。
九、參考：
a酒店系統(tǒng)設(shè)計(jì)上海人民出版設(shè)。
b中國(guó)酒店管理軟件市場(chǎng)透視。
設(shè)計(jì)題目：畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)教師管理模塊的開(kāi)發(fā)。
學(xué)生姓名。
學(xué)號(hào)。
專業(yè)。
計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)。
1、課題的目的意義：
畢業(yè)設(shè)計(jì)的管理是高校管理工作中的1項(xiàng)重要內(nèi)容。隨著高等教育教學(xué)改革的不斷深入，對(duì)于高校畢業(yè)設(shè)計(jì)管理的規(guī)范化。學(xué)化、信息化已成為目前面臨的重要課題。目前。很多高校的畢業(yè)設(shè)計(jì)管理還存在1些問(wèn)題。例如：根據(jù)教學(xué)要求。通常學(xué)生在大學(xué)最后1年需要在外地進(jìn)行實(shí)習(xí)。此時(shí)又面臨著畢業(yè)設(shè)計(jì)選題問(wèn)題；另外，畢業(yè)設(shè)計(jì)完成時(shí)，論文的上交也存在困難。同時(shí)在做畢業(yè)設(shè)計(jì)的過(guò)程中。由于學(xué)生在外地，指導(dǎo)老師對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和交流也會(huì)遇到1些麻煩。要解決以上這些問(wèn)題.1方面要提高管理員業(yè)務(wù)知識(shí)和管理水平；另1方面要充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，建立現(xiàn)代化的管理信息系統(tǒng)。近幾年來(lái)我國(guó)各大中專院校加快了信息化進(jìn)程，基本上都建立了自己的校園網(wǎng)，這為我們系統(tǒng)的開(kāi)發(fā)提供了必備的物質(zhì)基礎(chǔ)。
畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)它能很好的解決以上的問(wèn)題，極大地便捷了學(xué)生和指導(dǎo)老師，顯著地提高了工作效率。而且通過(guò)本次設(shè)計(jì)可以讓學(xué)生更加熟練掌握軟件開(kāi)發(fā)的1般過(guò)程，并對(duì)所學(xué)知識(shí)做1個(gè)全面的總結(jié)。
2、近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀：
由于國(guó)外信息化進(jìn)程比我國(guó)早210幾年，早在10幾年前就出現(xiàn)了許多優(yōu)秀畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)，縱觀這些系統(tǒng)主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1.先進(jìn)性：實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化，甚至1些著名院校都實(shí)現(xiàn)跨校訪問(wèn)歷年畢業(yè)論文。2.通用性：各專業(yè)都能使用。3.方便性4.靈活性：題庫(kù)隨時(shí)更新。而我國(guó)進(jìn)幾年業(yè)出現(xiàn)了1些系統(tǒng)但其通用性都比較差，大部分學(xué)校都沒(méi)有專門(mén)的服務(wù)器去維護(hù)只是在臨近畢業(yè)生選題時(shí)才向外開(kāi)放，不能夠?qū)崿F(xiàn)資源共享。而甚至有些學(xué)?，F(xiàn)在還沒(méi)有畢業(yè)設(shè)計(jì)管理的網(wǎng)站，只是通過(guò)人工的選題方式進(jìn)行選擇，使畢業(yè)設(shè)計(jì)失去了公平和效率。因此建立自己畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)可以使高校畢業(yè)設(shè)計(jì)管理效率更高，使其更加規(guī)范化?？茖W(xué)化和信息化，滿足教學(xué)和管理要求。
3、設(shè)計(jì)方案的可行性分析和預(yù)期目標(biāo)：
系統(tǒng)的可行性研究主要包括：技術(shù)可行性、操作可行性等等。
技術(shù)可行性：為了方便交互式應(yīng)用和數(shù)據(jù)的大型存儲(chǔ)，()畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)必須采用b-s框架模式而且支持大型的后臺(tái)數(shù)據(jù)庫(kù)，而asp。net+sqlserver數(shù)據(jù)庫(kù)正好滿足了交互與大型存取兩方面。可見(jiàn)使用asp。net畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)在技術(shù)上是可行的。
操作可行性：畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)是1個(gè)集成了選課。審核。學(xué)生與老師的交流的網(wǎng)站，用戶只要會(huì)上網(wǎng)就應(yīng)該會(huì)使用本網(wǎng)站，網(wǎng)站各個(gè)部分都有說(shuō)明和提示，引導(dǎo)用戶達(dá)到他們的目的。
預(yù)期目標(biāo)：通過(guò)對(duì)畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)的需求分析，分析其可行性及重要性，進(jìn)而對(duì)系統(tǒng)的各個(gè)模塊進(jìn)行分析、設(shè)計(jì)。教師和學(xué)生可在任何地方進(jìn)行選題和申報(bào)課題。滿足外出實(shí)習(xí)學(xué)生的選課需求。
系統(tǒng)包括以下模塊：
1、用戶登錄模塊。
2、教師用戶模塊。
（1）修改個(gè)人信息。教師可以修改自己的個(gè)人信息（如：密碼、電話、電子郵箱等）；
（2）上報(bào)課題。教師根據(jù)專業(yè)的不同分別申報(bào)課題。此處應(yīng)該有課題數(shù)目限制功能；
（3）課題管理。此功能實(shí)現(xiàn)教師對(duì)課題的管理，對(duì)于未評(píng)審和沒(méi)有通過(guò)評(píng)審的題目，可以作修改或刪除操作，而對(duì)于評(píng)審?fù)ㄟ^(guò)的題目，則只能做查看。
（4）學(xué)生選擇課題后，教師可以查看學(xué)生名單與聯(lián)系方式；
（5）設(shè)計(jì)期間教師可以和學(xué)生相互交流（文字和文件）；
（6）上報(bào)成績(jī)。完成教師上報(bào)學(xué)生成績(jī)的功能，其中成績(jī)分為指導(dǎo)教師成績(jī)、評(píng)閱教師成績(jī)、答辯成績(jī)，總成績(jī)自動(dòng)計(jì)算。
（7）教師可以查看歷年課題等輔助功能。
3、管理員用戶模塊。
（1）對(duì)教師的添加、刪除等功能；
（2）對(duì)學(xué)生的添加（excell文件導(dǎo)入）、刪除。
（3）課題的審核管理。
（4）其他維護(hù)系統(tǒng)運(yùn)行的功能（如選題時(shí)間、選題專業(yè)的設(shè)置等等）；
一、本課題研究的背景和意義。
當(dāng)前，在全球經(jīng)濟(jì)一體化的大時(shí)代背景下，美國(guó)作為世界經(jīng)濟(jì)的核心，美國(guó)經(jīng)濟(jì)對(duì)于世界整體經(jīng)濟(jì)來(lái)說(shuō)影響是重大的。而中國(guó)作為最大的發(fā)展中國(guó)家，在全球金融危機(jī)的背景下，中國(guó)不可能在危機(jī)中獨(dú)善其身。國(guó)際金融危機(jī)對(duì)于中國(guó)資本市場(chǎng)，乃至實(shí)體經(jīng)濟(jì)的影響是深遠(yuǎn)的。
21世紀(jì)財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變化及其對(duì)財(cái)務(wù)管理的要求對(duì)于財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變化，可從宏觀和微觀環(huán)境兩個(gè)方面分析。從宏觀環(huán)境來(lái)看，主要表現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)全球化浪潮勢(shì)不可擋，知識(shí)經(jīng)濟(jì)方興未艾，信息技術(shù)、通信技術(shù)與電子商務(wù)的蓬勃發(fā)展等。從微觀環(huán)境分析，表現(xiàn)為公司內(nèi)部的機(jī)構(gòu)重組，公司之間的購(gòu)并與重組，虛擬公司的興起等。而每一方面都對(duì)企業(yè)財(cái)務(wù)管理觀念提出了挑戰(zhàn)。
二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)。
面對(duì)經(jīng)濟(jì)全球化的浪潮、知識(shí)經(jīng)濟(jì)與電子商務(wù)的沖擊，我國(guó)企業(yè)財(cái)務(wù)管理的理論與方法已經(jīng)明顯不能完全適應(yīng)21世紀(jì)財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變遷，在指導(dǎo)企業(yè)的財(cái)務(wù)管理實(shí)務(wù)方面捉襟見(jiàn)肘。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理的理論基礎(chǔ)是建立在工業(yè)經(jīng)濟(jì)、以有形資產(chǎn)管理為主的基礎(chǔ)上，而目前全球正大步跨向知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，企業(yè)的無(wú)形資產(chǎn)比重逐步上升，有的高科技企業(yè)無(wú)形資產(chǎn)的價(jià)值已大大超過(guò)有形資產(chǎn)的價(jià)值。
2.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理的手段落后，隨著通訊技術(shù)和信息技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)財(cái)務(wù)勢(shì)在必行。
3.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理中的風(fēng)險(xiǎn)管理范圍狹窄，僅限于財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)，而對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)投資的管理很少論及。
4.現(xiàn)行財(cái)務(wù)制度呆板，激勵(lì)與約束機(jī)制不對(duì)等、不相容。
5.現(xiàn)行財(cái)務(wù)評(píng)價(jià)體系主要限于可用貨幣計(jì)量的財(cái)務(wù)指標(biāo)，而對(duì)企業(yè)的人力資源、知識(shí)資產(chǎn)等缺乏適當(dāng)?shù)闹笜?biāo)加以考核評(píng)價(jià)。
三、本課題研究的主要內(nèi)容和方法。
研究的主要內(nèi)容：
一、什么是財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)。
二、企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的表現(xiàn)形式。
（一）資本結(jié)構(gòu)不合理。
（二）投資缺乏科學(xué)性。
（三）資金回收策略不當(dāng)。
（四）收益分配政策不規(guī)范。
三、中國(guó)企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)形成的原因分析。
（一）企業(yè)的理財(cái)活動(dòng)尚未與不斷變化的外部經(jīng)濟(jì)環(huán)境相適應(yīng)。
（二）企業(yè)內(nèi)部財(cái)務(wù)關(guān)系混亂，決策缺乏科學(xué)性。
（三）內(nèi)部財(cái)務(wù)監(jiān)控機(jī)制不健全。
（四）企業(yè)理財(cái)人員素質(zhì)不高，缺乏風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。
四、企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)管理措施。
（一）提高財(cái)務(wù)決策水平，建立財(cái)務(wù)預(yù)警系統(tǒng)。
（二）加強(qiáng)企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)控制。
（三）建設(shè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)制度文化，增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)。
（四）完善風(fēng)險(xiǎn)管理機(jī)構(gòu)，健全內(nèi)部控制制度。
（五）理順企業(yè)內(nèi)部財(cái)務(wù)關(guān)系，做到責(zé)、權(quán)、利相統(tǒng)一。
研究的方法：
1.文獻(xiàn)研究法：通過(guò)調(diào)查文獻(xiàn)獲得對(duì)本課題相關(guān)的資料，從而全面地、正確地了解掌握本課題所研究的問(wèn)題。
2.歸納整理法：在材料的處理上，首先確定了哪些材料對(duì)于本課題的研究有用，并將其集中整理；哪些材料是多余的，對(duì)其進(jìn)行篩選。
3.對(duì)比分析法：對(duì)于同一問(wèn)題的研究，別人的觀點(diǎn)可能不一致，在論文的寫(xiě)作過(guò)程中，要汲取別人的一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)有用的東西，在這過(guò)程中，要對(duì)比分析一下，哪些地方合理，哪些地方存在差異，以便自己在獲取資料時(shí)提供方便。
4.求同思維法：我們應(yīng)該對(duì)別人的研究成果持一種認(rèn)同的態(tài)度，站在他們研究的立場(chǎng)上去體味他們的成果，學(xué)習(xí)他們的一些觀察問(wèn)題和思考問(wèn)題的方法，在此基礎(chǔ)上增加對(duì)沈從文及其作品的理解。
5.求異思維法：認(rèn)真領(lǐng)悟別人的觀點(diǎn)，但不要被別的觀點(diǎn)所束縛。運(yùn)用發(fā)散性思維，努力在文章中或別人的評(píng)論中發(fā)現(xiàn)新的東西，并及時(shí)加以總結(jié)。
四、本課題主要查閱的文獻(xiàn)和資料。
[1]顧曉安。企業(yè)財(cái)務(wù)預(yù)警系統(tǒng)的構(gòu)建[j].財(cái)經(jīng)論叢，2000，（7）。
[2]朱望生。論企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)[j].會(huì)計(jì)學(xué)會(huì)，2002，（10）。
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田徑短跑的論文篇十八
田徑是運(yùn)動(dòng)之母，在田徑項(xiàng)目中，短跑項(xiàng)目起源是最早的，是田徑最基礎(chǔ)的項(xiàng)目。那么大家知道要怎么認(rèn)識(shí)田徑短跑項(xiàng)目體能訓(xùn)練方法呢?下面一起來(lái)看看!
短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)距離短，時(shí)間快，比賽結(jié)果讓人難以想象，造成懸念的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如今短跑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平不斷地提高與發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能水平是分不開(kāi)的，它們是緊緊相連的。在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)中，短跑屬于典型的體能類(lèi)速度性競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的體能水平在其競(jìng)技能力的構(gòu)成因素中居于主導(dǎo)和核心的地位，短跑運(yùn)動(dòng)員能否在激烈的比賽中獲勝主要取決與其體能水平的高低[2]。在現(xiàn)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，短跑速度的水平發(fā)展越來(lái)越快，如果不注重訓(xùn)練方法就會(huì)在原來(lái)的基礎(chǔ)上停止不前，甚至?xí)邢陆档内厔?shì)。因此，短跑訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)用科學(xué)的方法理論對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)踐指導(dǎo)，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的鍛煉身體素質(zhì)和多跑幾個(gè)一百米，而是在原有的身體機(jī)能狀況下提高體能水平，不斷地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣才能有助于提高競(jìng)技水平。運(yùn)動(dòng)員必須具備的就是專項(xiàng)的體能，專業(yè)的訓(xùn)練是針對(duì)身體各個(gè)部位加強(qiáng)鍛煉的程度，所以短跑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練是將五大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)靈敏性綜合起來(lái)，排除客觀因素，才能發(fā)揮出體能訓(xùn)練在短跑項(xiàng)目中的重要性。所以短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全綜合的比賽項(xiàng)目。
2.1一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----力量
力量是自身在運(yùn)動(dòng)時(shí)遇到外界阻力去克服的一種能力。在自然或者社會(huì)環(huán)境中，無(wú)論是人類(lèi)還是動(dòng)物都具備一定的力量。所以力量是運(yùn)動(dòng)的源泉，無(wú)論人體或者動(dòng)物如何運(yùn)動(dòng)，走、跑、跳、投等都必須要依靠相對(duì)的力量才能完成。由于短跑是典型體能主導(dǎo)類(lèi)競(jìng)技項(xiàng)目，具備力量是必不可少的，同時(shí)也對(duì)發(fā)展速度、耐力等素質(zhì)有著一定的影響力。根據(jù)“田麥久教授的力量素質(zhì)分類(lèi)將力量分為最大力量、快速力量、力量耐力三種不同類(lèi)型”。所以在進(jìn)行短跑項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，必須根據(jù)項(xiàng)目的不同特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員才能承受相應(yīng)的負(fù)荷，達(dá)到訓(xùn)練的最佳效果。在100米跑4個(gè)階段，每一階段都需要力量作支撐，因此力量是短跑運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作和完成技術(shù)的基礎(chǔ)，特別需要注意的是：短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，是決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素，由次可以認(rèn)為，賽前和比賽階段運(yùn)動(dòng)員的`爆發(fā)力發(fā)展與保持水平的高低，是決定該運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的一個(gè)決定因素[3]。所以在訓(xùn)練其他絕對(duì)力量時(shí)，也要同時(shí)發(fā)展其他力量，這樣確保運(yùn)動(dòng)員各個(gè)肌群力量得到均衡發(fā)展。
2.2一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----速度
速度就是人們快速移動(dòng)距離的能力。根據(jù)“田麥久教授的速度素質(zhì)分類(lèi)將速度分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度三大類(lèi)，其中反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激(聲、光)快速應(yīng)答的能力;動(dòng)作速度是指人體或者人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力;移動(dòng)速度是人體在特定的方向上位移的速度”。短跑項(xiàng)目是一個(gè)競(jìng)技能力強(qiáng)、速度快的項(xiàng)目，速度素質(zhì)是短跑的靈魂。因此在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員多進(jìn)行跑的專門(mén)速度素質(zhì)練習(xí)，比如起跑的反應(yīng)速度加速跑的動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，使運(yùn)動(dòng)員能夠具備各種速度的能力，提高速度素質(zhì)水平，讓運(yùn)動(dòng)員肌纖維在力量的基礎(chǔ)上提高快速運(yùn)動(dòng)的能力。
2.3一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----耐力
耐力就是人體機(jī)能在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后身體保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)的一種能力。“在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中田麥久教授將耐力分為一般耐力和專項(xiàng)耐力”。一般耐力是專項(xiàng)耐力的基礎(chǔ)，也是進(jìn)行專項(xiàng)耐力的前提條件，要求在進(jìn)行一般身體耐力練習(xí)時(shí)擴(kuò)大各個(gè)器官的承受能力，提高身體的負(fù)荷量，將一般耐力向?qū)ｍ?xiàng)耐力的轉(zhuǎn)移。而專項(xiàng)耐力是人體持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能力，在高速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中克服外界疲勞完成的運(yùn)動(dòng)能力，由于專項(xiàng)的不同特點(diǎn)，訓(xùn)練專項(xiàng)耐力也有所不同。短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員具有特殊的無(wú)氧耐力素質(zhì)(速度耐力和速度力量耐力)。生理學(xué)研究表明，有氧代謝是無(wú)氧代謝的基礎(chǔ)，無(wú)氧代謝機(jī)能的變化不僅依靠有氧代謝基礎(chǔ)，還要依靠機(jī)體在缺氧的條件下，不斷地提高機(jī)體持續(xù)工作和恢復(fù)的能力。
期刊文章分類(lèi)查詢,盡在期刊圖書(shū)館因此，短跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但進(jìn)行有氧訓(xùn)練也是專項(xiàng)耐力訓(xùn)練部分中必不可的，它們之間關(guān)系是良性的。在耐力訓(xùn)練時(shí)教練員要系統(tǒng)安排好訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排負(fù)荷量、控制耐力練習(xí)時(shí)間，同時(shí)也要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)能力與運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。
2.4一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----柔韌
柔韌就是對(duì)人體身上各個(gè)部位進(jìn)行韌帶拉伸的一種運(yùn)動(dòng)能力?！霸\(yùn)平教授在柔韌練習(xí)中提到，將柔韌練習(xí)分為靜力拉伸法、動(dòng)力拉伸法、pnf拉伸法(本體感受神經(jīng)肌肉伸展法)”。這三種方法中，都有主動(dòng)訓(xùn)練和被動(dòng)訓(xùn)練兩種不同方式。身體各個(gè)部位是靈活的，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是看韌帶的伸展能力，所以必須進(jìn)行柔韌練習(xí)。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)首先是熱身，然后進(jìn)行一系列靜力的主動(dòng)柔韌練習(xí)或者在教練員、同伴的幫助下進(jìn)行被動(dòng)的柔韌練習(xí)，將身體各個(gè)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行拉伸。特別是短跑項(xiàng)目，是一項(xiàng)高速度、高強(qiáng)度、肌肉工作多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跑的過(guò)程中將運(yùn)用到身體各每一個(gè)部位，如果不進(jìn)行柔韌練習(xí)拉伸就會(huì)對(duì)訓(xùn)練會(huì)造成一些危害，一是在訓(xùn)練中做專門(mén)練習(xí)動(dòng)作達(dá)不到要求程度;二是在跑的專門(mén)練習(xí)中肌肉容易拉傷。為了防止在訓(xùn)練中帶來(lái)的危害，我們應(yīng)提前做好柔韌拉伸練習(xí)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授里·利爾主張：“發(fā)展力量的同時(shí)，必須結(jié)合柔韌素質(zhì)的全面練習(xí)”。因此我們應(yīng)將力量素質(zhì)練習(xí)與柔韌素質(zhì)練習(xí)更好的結(jié)合起來(lái)，才能提高短跑的體能水平，使運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮出更高的水平。
2.5一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----協(xié)調(diào)靈敏
協(xié)調(diào)靈敏是運(yùn)動(dòng)員協(xié)同身體神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作反應(yīng)快慢且天生具有的能力和后天訓(xùn)練得到提高的能力。使身體的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元活動(dòng)起來(lái)，促使大腦皮層形成一種條件反射的過(guò)程。協(xié)調(diào)靈敏是一項(xiàng)與力量、速度、耐力、柔韌結(jié)合的綜合素質(zhì)。短跑訓(xùn)練中，某些運(yùn)動(dòng)員由于自身協(xié)調(diào)性不夠好，就需要后天的努力和協(xié)調(diào)的技巧動(dòng)作反復(fù)性進(jìn)行練習(xí)，才能達(dá)到教練員要求和完全的掌握動(dòng)作技術(shù);而靈敏與速度素質(zhì)的訓(xùn)練也有著密切的聯(lián)系。人體的靈敏協(xié)調(diào)能力與神經(jīng)反應(yīng)過(guò)程，神經(jīng)—肌肉—協(xié)調(diào)等密切相關(guān)，良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員體能水平的提高降低訓(xùn)練發(fā)生創(chuàng)傷率[5]。所以良好的協(xié)調(diào)靈敏能力對(duì)于每一位短跑運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的，在我們訓(xùn)練中也是不容忽視的。
3.1體能訓(xùn)練與短跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的聯(lián)系
在前人基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)到很多有關(guān)短跑項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法，清楚認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練的核心，訓(xùn)練的手段必須圍繞著提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平所展開(kāi)。
3.2體能訓(xùn)練的組成
體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分,是結(jié)合專項(xiàng)需要并通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí),改善運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài),提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能,充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的過(guò)程.它是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),并對(duì)掌握專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和激烈的比賽,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康,防止傷病及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命等具有極為重要的意義.
3.3短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系
現(xiàn)代短跑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系是實(shí)現(xiàn)其體能訓(xùn)練目標(biāo)的重要保障.短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是一個(gè)涉及到多因素的復(fù)雜系統(tǒng).運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要受到系統(tǒng)內(nèi)外眾多因素的影響.
3.4針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員所具備的素質(zhì)以及個(gè)人身心特點(diǎn)采取不同的訓(xùn)練方法
區(qū)別對(duì)待原則是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,根據(jù)不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件等具體情況,有針對(duì)性地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程,確定訓(xùn)練任務(wù),選擇訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練原則。
3.5對(duì)體能訓(xùn)練方法的建議
2.通過(guò)訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自己安排計(jì)劃，每天訓(xùn)練完自我總結(jié)并寫(xiě)下訓(xùn)練日記，在實(shí)施之前與教練員交流。益于自己也受益他人。
3.教練員對(duì)訓(xùn)練要有創(chuàng)新思維，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高體能水平;而運(yùn)動(dòng)員也要有自身的思維能力，對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行思考，不能只練不想、學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)腦，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題才能解決問(wèn)題，才能為短跑作出新的創(chuàng)新。
3.6不同的體能訓(xùn)練方法
力量素質(zhì)訓(xùn)練,短跑是速度力量性項(xiàng)目,而速度力量素質(zhì)取決于神經(jīng)肌肉興奮與仰制的快速轉(zhuǎn)換能力.要在提高快速力量的基礎(chǔ)上發(fā)展最大力量.根據(jù)短跑運(yùn)動(dòng)肌肉的用力特點(diǎn),短跑運(yùn)動(dòng)快速力量的訓(xùn)練應(yīng)該選用一些用力大、腳著地時(shí)間盡量短的超等長(zhǎng)練習(xí)等,通常情況下可采用單、雙腳跳、臺(tái)階跳、蛙跳、深跳等練習(xí).
隨著現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，短跑運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，與體能訓(xùn)練方法必然是相聯(lián)系的，訓(xùn)練方法的多樣性并不是唯一決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)鍵，只有綜合的體能、科學(xué)的訓(xùn)練方法、個(gè)性差異的個(gè)性訓(xùn)練才能使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技場(chǎng)上發(fā)揮出最高水平。清楚地認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練方法在短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的需求，所有的訓(xùn)練方法都是為了一個(gè)目的，就是運(yùn)動(dòng)員在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。值得關(guān)注是國(guó)內(nèi)現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)員在青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)成績(jī)快速增長(zhǎng)，而在成年就不在增長(zhǎng)，相對(duì)于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員在成年時(shí)期運(yùn)動(dòng)成績(jī)都有上升趨勢(shì)，導(dǎo)致這一些原因是值得我們反思的。這主要原因于體能訓(xùn)練方法是脫不開(kāi)的。因此，我們?cè)谟?xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)，注重體能訓(xùn)練的每一步發(fā)展、結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn);短跑項(xiàng)目更加科學(xué)化、使短跑發(fā)展再上一個(gè)新臺(tái)階，因?yàn)轶w能訓(xùn)練方法對(duì)于短跑的非常重要的。
田徑短跑的論文篇十九
政治本身就是一門(mén)較枯燥的學(xué)科，這就需要教師和學(xué)生共同努力，建立趣味政治課的體系，形成積極的課堂氛圍，讓教師教得有趣，學(xué)生學(xué)得有勁，提高課堂的有效性。筆者經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，總結(jié)了以下提高課堂教學(xué)有效性的策略，以期同大家一起分享。
一、充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。
政治課有其不同于其他學(xué)科的特點(diǎn)，由于其抽象、概念性強(qiáng)、理解難度大，故教師難教，學(xué)生不愿學(xué)。鑒于此，在政治學(xué)科的課堂教學(xué)中教師主導(dǎo)作用的發(fā)揮尤為重要。
1.作為政治教師，要展現(xiàn)自己較高的思想覺(jué)悟和對(duì)政策領(lǐng)悟的能力。在課堂教學(xué)中，將政治理論知識(shí)與學(xué)生的生活實(shí)際融會(huì)貫通，以增強(qiáng)課堂教學(xué)的趣味性和深刻性，這樣學(xué)生才愿意聽(tīng)、想聽(tīng)，聽(tīng)后才有所收獲。
2.政治教師要有廣博的知識(shí)。能在課堂中將其他學(xué)科的相關(guān)知識(shí)與政治知識(shí)結(jié)合，或?qū)⑸鷦?dòng)有趣的社會(huì)現(xiàn)象與政治知識(shí)有機(jī)結(jié)合起來(lái)講，進(jìn)而從不同的角度引發(fā)學(xué)生的思考，吸引學(xué)生的注意力，從而逐漸培養(yǎng)學(xué)生對(duì)政治學(xué)科的興趣。
3.政治教師要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提煉觀點(diǎn)。教師在課堂教學(xué)中需將自己看到的一些看似平凡的社會(huì)現(xiàn)象，從政治的角度加以深刻的分析，提煉出自己的政治觀點(diǎn)，這個(gè)觀點(diǎn)又與所講授的政治知識(shí)關(guān)系密切，進(jìn)而以此作為課堂教學(xué)的情景導(dǎo)入。這樣，一定程度上能激發(fā)學(xué)生的求知欲，并使學(xué)生的注意力高度集中，有效提高教學(xué)的效率和質(zhì)量。由上可知，教師主導(dǎo)作用的充分發(fā)揮，是提高課堂有效性的關(guān)鍵。
二、發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
1.設(shè)置問(wèn)題，讓學(xué)生做好課前預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)是課堂教學(xué)有效性的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，學(xué)生要帶著問(wèn)題預(yù)習(xí)，以保證預(yù)習(xí)的效果。初中政治學(xué)科內(nèi)容不多，根據(jù)初中學(xué)生的年齡和認(rèn)知水平，要求學(xué)生在課堂上達(dá)到的知識(shí)、能力、情感的目標(biāo)也是一定的。因此，完全可以采取當(dāng)堂預(yù)習(xí)的方式。當(dāng)然，教師要對(duì)學(xué)生的預(yù)習(xí)做出具體的要求:要通過(guò)預(yù)習(xí)，把重要的知識(shí)點(diǎn)以及難以理解的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行圈畫(huà)。這樣，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)就有了大概的了解，在教師講解的過(guò)程中就會(huì)集中精力，隨著教師的思路去思考，從而提高課堂效率。
2.重視課堂互動(dòng)交流。課堂應(yīng)該是學(xué)生的課堂，通過(guò)課堂，學(xué)生要有所收獲、有所成長(zhǎng)，同時(shí)可增長(zhǎng)知識(shí)，鍛煉才能，培養(yǎng)感情。課堂中，通過(guò)有效的師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)思想火花強(qiáng)烈碰撞出新的智慧。有序的教學(xué)互動(dòng)，有效的教學(xué)環(huán)境，營(yíng)造了良好的課堂氛圍，學(xué)生在課堂中發(fā)揮了主體的作用，積極參與課堂的討論，沉浸在課堂學(xué)習(xí)中。通過(guò)設(shè)置學(xué)生感興趣的話題，引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)討論，能讓學(xué)生在互動(dòng)交流中體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。
3.改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式。改變傳統(tǒng)教學(xué)中的“教室、教師、黑板”形式的教學(xué)，通過(guò)把多媒體、電子白板等引入政治教學(xué)中，豐富政治學(xué)科的教學(xué)形式，可讓學(xué)生感受到新鮮感，從而在心理上更容易接受政治知識(shí)，這樣把新的科技與政治教學(xué)聯(lián)系在一起，還可以更好地為教學(xué)增加色彩。過(guò)去的教學(xué)，教師是課堂的主角，一般都由教師講授知識(shí)，學(xué)生只是聽(tīng)講、記筆記。這類(lèi)教學(xué)，學(xué)生的參與度較低，集中注意力的程度不高，很容易走神。鑒于此，就要改變這種現(xiàn)狀，使學(xué)生成為主角，教師成為配角。教師在教授完知識(shí)后，可以采取多種形式引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的理解。同時(shí)，引入與政治知識(shí)相應(yīng)的情景來(lái)引導(dǎo)學(xué)生自己去尋求知識(shí)，掌握知識(shí)。此外，還可以多提些假設(shè)性問(wèn)題來(lái)讓學(xué)生自己回答，以啟發(fā)學(xué)生的思維，改變學(xué)生被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的求知欲。
三、充分利用教材插圖，激發(fā)興趣，加強(qiáng)教育。
皮亞杰說(shuō):“所有的智力方面的工作都依賴于興趣?！碧招兄壬舱f(shuō):“學(xué)生產(chǎn)生了興趣，就愿意全力以赴地去做，學(xué)和樂(lè)不可分開(kāi)?！笨梢?jiàn)，興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的最佳動(dòng)力，初中政治教材中配有的一些插圖本身就蘊(yùn)含著一些生動(dòng)的故事，所以教師可以運(yùn)用這些插圖來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。這樣，學(xué)生愿意學(xué)，教師愿意教，還能提升教學(xué)質(zhì)量。新的初中政治教材中配置的插圖和教材內(nèi)容的關(guān)系基本上可以分為三類(lèi):教材的理論依據(jù)、觀點(diǎn)證明;突出教材重難點(diǎn)，并服務(wù)于重難點(diǎn);二者兼而有之。因此，教師應(yīng)充分利用好教材的插圖，幫助學(xué)生理解教材上的知識(shí)點(diǎn)。法國(guó)著名演講家萊茵茲?雷曼麥曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“以幽默有趣的方式講出嚴(yán)肅的道理，相比直截了當(dāng)?shù)靥岢觯菀鬃屓私邮??！辫b于此，教師在政治教學(xué)中應(yīng)用插圖，可將深?yuàn)W的道理進(jìn)行簡(jiǎn)化，讓學(xué)生們理解起來(lái)更容易。一位教育家曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“如果教育中沒(méi)有美育，那它就是不完全的?！背踔姓握n本中的插圖本身就屬于一門(mén)藝術(shù)，蘊(yùn)含著自然美，還包含有心靈美和社會(huì)美。在初中政治教學(xué)中，讓學(xué)生們感悟插圖的美感，感受美的樂(lè)趣，就需讓學(xué)生把認(rèn)識(shí)和情感聯(lián)系起來(lái)，拓展思維，發(fā)揮想象，融入一種創(chuàng)造美的想象空間。而應(yīng)用插圖來(lái)進(jìn)行審美方面的教育，還可以陶冶學(xué)生的情操，激起學(xué)生的道德感悟。只要豐富的情感打動(dòng)了學(xué)生，那么情有所感，理有所悟，學(xué)生就會(huì)有靈動(dòng)的領(lǐng)悟，這種情感就是學(xué)生學(xué)習(xí)的一種強(qiáng)有力的催化劑，能讓學(xué)習(xí)變得不再枯燥、單調(diào)?？偠灾?，對(duì)于初中政治教學(xué)而言，教師還是要以引導(dǎo)為主、鼓勵(lì)為輔，注重教學(xué)的科學(xué)性與時(shí)效性，倡導(dǎo)“學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)”以及“以學(xué)生為主體”等教育理念，并指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展自我教育、自我認(rèn)識(shí)的活動(dòng)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地做好教育工作。以上方法在提高初中政治課堂教學(xué)的有效性方面，是卓有成效的。
作者:周健單位:貴州省遵義縣新民鎮(zhèn)新民初級(jí)中學(xué)。
田徑短跑的論文篇一
在短跑技術(shù)中，應(yīng)著重身體各部位的正確姿勢(shì)和跑的協(xié)調(diào)放松能力的訓(xùn)練。突出對(duì)腳的著地方式、蹬伸速度、蹬擺配合、步頻與步長(zhǎng)的適宜比例等關(guān)鍵技術(shù)訓(xùn)練，以下僅供參考！
（1）協(xié)調(diào)放松，便于快速起動(dòng)
（2）舒適合理，便于發(fā)力。
（3）有良好的出發(fā)初始角度
（4）有良好的第一步技術(shù)
（1）不聽(tīng)信號(hào)的各種起跑姿勢(shì)起跑20m×（8-12次）聽(tīng)信號(hào)的各種形式（單個(gè)或集體等）起跑20m×（8-12次）；聽(tīng)口令做“各就位”和‘預(yù)備’動(dòng)作，聽(tīng)“預(yù)備“口令后，做間隔時(shí)間不同的聽(tīng)信號(hào)起跑（20-30m）×（8-10次）。
（2)多人一組的起跑練習(xí)，同伴用腿或手頂住肩做起跑動(dòng)作，同伴用橡皮帶在后拉住腰做起跑動(dòng)作等。
（3）增加起跑練習(xí)難度練習(xí)，如上坡起跑、等動(dòng)拉力器牽住身后起跑、負(fù)重起跑等。
（4）起跑后最大速度跑、快慢速度變化跑、快速跑接慣性跑等。
（1）整體協(xié)調(diào)、方式、有彈性
（2）快蹬、快擺、快節(jié)奏
（3）”扒地“后蹬，折疊高抬要到位。
（4）相關(guān)力量、頻率和柔韌性。
（1）跑的專門(mén)練習(xí)及專門(mén)練習(xí)過(guò)度到跑的練習(xí)
（3）強(qiáng)化某一跑的動(dòng)作練習(xí)，如負(fù)重?cái)[臂、負(fù)重抬腿、扶壘后蹬、推人前跑等
（4）各種跨跑低欄練習(xí)。
（5）各種距離的快跑練習(xí)
（6）變換速度的波浪跑、慣性跑 、往返跑、放大步跑等，體會(huì)跑中的放松技術(shù)
根據(jù)圓周運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，體會(huì)彎道途中跑技術(shù)要求
1.技術(shù)訓(xùn)練時(shí)一個(gè)不斷改進(jìn)和完善的過(guò)程，也是一個(gè)長(zhǎng)期和不間斷的糾偏過(guò)程，該過(guò)程應(yīng)貫穿短跑訓(xùn)練的每個(gè)階段。
2.短跑技術(shù)的訓(xùn)練因人而異、區(qū)別對(duì)待，以形成適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的短跑技術(shù)。
3.技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以提高身體素質(zhì)相結(jié)合，特別注意發(fā)展那些影響技術(shù)提高的專項(xiàng)素質(zhì)
5.技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)放松能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程，短跑訓(xùn)練中應(yīng)特別重視，任何練習(xí)的完成都要有協(xié)調(diào)放松的要求。
6.短跑技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐相結(jié)合，通過(guò)比賽使得技術(shù)得到鞏固和提高。
田徑短跑的論文篇二
學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主人，有著豐富的課程資源，為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造了條件。初二年級(jí)的學(xué)生特點(diǎn)：
1、他們學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)是一種課程資源，初二年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷了初一一年的新課程學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)方法上已有了很大轉(zhuǎn)變，已具備一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下在學(xué)練中具有探究、分析、解決問(wèn)題能力，合作、自控能力。這是本課教學(xué)必備條件。
2、他們的差異性也是一種課程資源，由于諸多因素影響，學(xué)生在學(xué)習(xí)能力以及技術(shù)掌握狀況存在著一定差異。
3.本次上課的班級(jí)是初二五班，該班女生人數(shù)相對(duì)較多，在練習(xí)的時(shí)候有一定難度，需多加練習(xí)，提高女同學(xué)的技術(shù)水平，克服畏懼心理。
本課的教學(xué)在結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)與體驗(yàn)，依據(jù)一定的教學(xué)目標(biāo)對(duì)課程資源進(jìn)行選擇、組合、改造與創(chuàng)造，使教學(xué)資源的開(kāi)發(fā)與利用落實(shí)到教學(xué)層面。主要體現(xiàn)在以下幾方面：
1、通過(guò)對(duì)快速跑教材學(xué)校競(jìng)技體育資源的開(kāi)發(fā)，使本課技術(shù)教學(xué)重點(diǎn)得到解決。
2、通過(guò)有效利用學(xué)生的爭(zhēng)強(qiáng)好勝和追星心理，把學(xué)生的追星心理與教材教學(xué)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生正確的追星心理，使教學(xué)難點(diǎn)得到突破。
3、通過(guò)教師教學(xué)行為轉(zhuǎn)變：幫助學(xué)生設(shè)計(jì)恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)活動(dòng)形式和形成有效的`學(xué)習(xí)方式；幫助學(xué)生營(yíng)造和維持學(xué)習(xí)過(guò)程中積極的心理氛圍，達(dá)到學(xué)生自主學(xué)習(xí)的目的。
1、認(rèn)知目標(biāo)：知道步頻、步幅與跑速的關(guān)系，以及步幅的正確方法。
2、能力目標(biāo)：發(fā)展快速跑能力，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉、自我控制、自我調(diào)整以及與人交往能力。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探索研究、團(tuán)結(jié)協(xié)作、主動(dòng)參與的精神；培養(yǎng)學(xué)生正確的追星方式。
教學(xué)重點(diǎn)：正確完成技術(shù)動(dòng)作。跑出好成績(jī).教學(xué)難點(diǎn)：轉(zhuǎn)變學(xué)生畏懼心理，樹(shù)立健康的體育觀。
（一）起跑練習(xí)（2—3次）。
1．教師講解并提出要求；
2．組織學(xué)生練習(xí)。
組織：學(xué)生分組練習(xí)。
1．學(xué)生聽(tīng)要求；
2．做起跑練習(xí)。
（二）.百米全程跑。
1．教師講解并提出要求；
2．組織學(xué)生練習(xí)。
組織：學(xué)生分組練習(xí)。
1．學(xué)生聽(tīng)要求，嚴(yán)格要求自己完成練習(xí).
2．全程跑練習(xí).
1．集合整隊(duì)，做放松練習(xí)教師帶領(lǐng)，學(xué)生集體放松。
2．講評(píng)及小結(jié)本課。
3．布置歸還器材。
4.準(zhǔn)備下課.課后總結(jié)：本節(jié)課是在先學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)行的，內(nèi)容的安排適度。本次測(cè)試成績(jī)是手動(dòng)計(jì)時(shí)，成績(jī)有誤差，男生最好成績(jī)是十四秒八四，女生最好成績(jī)是十七秒二六，整體成績(jī)不理想，透漏出我們學(xué)生身體素質(zhì)欠佳，需要多鍛煉，不斷提高自身素質(zhì)。因此在今后的教學(xué)中應(yīng)該加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)，教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展。
田徑短跑的論文篇三
田徑短跑是需要擁有較好體能水平的運(yùn)動(dòng)員才能夠有所斬獲的比賽項(xiàng)目，而如何提升自己的體能水平則是運(yùn)動(dòng)員們需要關(guān)注的重點(diǎn)。在我多年的田徑短跑訓(xùn)練中，通過(guò)不斷地嘗試和總結(jié)，我逐漸掌握了訓(xùn)練的技巧和方法，并取得了一定的成果。下面，我將分享一些我在田徑短跑體能訓(xùn)練過(guò)程中的心得體會(huì)。
二、科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃
科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃是提高體能水平的關(guān)鍵。首先需要根據(jù)自身的情況制定具有可行性和針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，要求合理的次數(shù)、強(qiáng)度和質(zhì)量。在訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃的要求嚴(yán)格要求自己，不能盲目追求速度或者質(zhì)量，更不能偷懶走過(guò)場(chǎng)，要做到力所能及、量力而行，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持才是提高體能的不二法門(mén)。而且，在訓(xùn)練計(jì)劃中也需要逐步提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，以此來(lái)適應(yīng)不斷提高的訓(xùn)練要求，達(dá)到最終目標(biāo)。
三、注意休息與營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)讓身體過(guò)度疲勞，導(dǎo)致身體免疫力下降和生理功能失調(diào)，對(duì)身體造成困擾。因此，好的訓(xùn)練計(jì)劃需要合理的安排休息時(shí)間，以便給身體充足的恢復(fù)和調(diào)整時(shí)間。同時(shí)，良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給十分重要。合理的飲食搭配能夠給身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)和能量，加快身體的康復(fù)和恢復(fù)。
四、多角度訓(xùn)練
在田徑短跑訓(xùn)練中，常見(jiàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：跑步、爬坡、踏板、訓(xùn)練舞步等。這些訓(xùn)練項(xiàng)目可以很好地提高體能水平。但是，如果一味單純地重復(fù)訓(xùn)練某一個(gè)項(xiàng)目，會(huì)使身體產(chǎn)生疲勞、滯留和適應(yīng)性下降，影響到訓(xùn)練成果。因此，需要合理安排訓(xùn)練項(xiàng)目的順序和強(qiáng)度，注意多角度的訓(xùn)練。比如說(shuō)可以通過(guò)增加趣味性、多樣性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和場(chǎng)地的變化，給訓(xùn)練帶來(lái)新的變化和新生活。
五、態(tài)度決定一切
態(tài)度決定一切。在經(jīng)歷疲勞和痛苦的訓(xùn)練過(guò)程中，積極的心態(tài)和正確的態(tài)度可以讓訓(xùn)練更加有力、有效。要堅(jiān)持不懈，因?yàn)轶w能的提高需要長(zhǎng)期的追求和不懈的努力。在遇到種種不利情況時(shí)，要始終保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，盡最大可能去克服。因?yàn)?，只要肯?jiān)持，不管多大的困難都能夠征服。
結(jié)論
總之，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、注意休息與營(yíng)養(yǎng)、多角度訓(xùn)練和堅(jiān)持樂(lè)觀的態(tài)度，這一切都可以提高田徑短跑體能水平，感受到成功的快感。真正的高手，充滿了對(duì)生命和體育的熱愛(ài)和執(zhí)著。提高體能是每個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員不斷進(jìn)步的重要基礎(chǔ)，也是實(shí)現(xiàn)更高遠(yuǎn)目標(biāo)的直接關(guān)鍵所在。只有堅(jiān)持不懈，才能感受到挑戰(zhàn)和克服的樂(lè)趣。
田徑短跑的論文篇四
分層教學(xué)法，是一種針對(duì)不同類(lèi)型學(xué)生展開(kāi)的理論教學(xué)模式，學(xué)生受環(huán)境、社會(huì)、家庭以及遺傳因素的影響，不同個(gè)體之間存在著不同程度的差異，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)速度、能力傾向上都有著不同的體驗(yàn)，正因如此，教師則應(yīng)有區(qū)別地進(jìn)行教學(xué)，這樣才能夠更好地使學(xué)生達(dá)到各方面均衡發(fā)展的狀態(tài)?；谶@種分層教學(xué)模式，教師將學(xué)生的個(gè)性差異視為了一種可以用于開(kāi)發(fā)的教育資源，并加入了相應(yīng)的個(gè)性化以及個(gè)別化的教育理念，這樣就能夠保證學(xué)生會(huì)得到更多的發(fā)展條件以及更大的發(fā)展空間，使得學(xué)生能夠在各個(gè)方面都得到嘗試的機(jī)會(huì)，并從中有自我的體驗(yàn)感受，以此再作為衡量自身發(fā)展方向的依據(jù)。
實(shí)施分層教學(xué)法的理論依據(jù)主要有三種，因材施教理論、主體性教育理論以及智力多元理論。其中，因材施教是指教師在日常的教學(xué)工作過(guò)程當(dāng)中，能夠顧慮到學(xué)生的自我感受，同時(shí)還能夠在面向全體同學(xué)之時(shí)，對(duì)個(gè)性各異的學(xué)生進(jìn)行充分的引導(dǎo)，起到因勢(shì)利導(dǎo)的作用，致使學(xué)生能夠在各自的基礎(chǔ)上都有著不同程度的發(fā)展。而主體性教學(xué)思想則是一個(gè)學(xué)生獲得知識(shí)的主動(dòng)性培養(yǎng)的過(guò)程，在這一理論思想的演繹過(guò)程中，能夠看到學(xué)生由原有的被動(dòng)接受知識(shí)向主動(dòng)認(rèn)知的轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)了主體的一個(gè)主動(dòng)發(fā)展的過(guò)程。智力多元化理論的提出來(lái)自于美國(guó)哈佛大學(xué)的心理學(xué)家霍華德?加德納，他認(rèn)為，人的才能是多元化的，每個(gè)學(xué)生都擁有不同程度的智力體現(xiàn)，并且有個(gè)人的智力傾向與潛能體現(xiàn)。
分層教學(xué)法是教學(xué)方法上的一個(gè)新的嘗試，其主要目的在于提高大學(xué)田徑課教學(xué)課的基本效率。在大學(xué)體育中運(yùn)用這一教學(xué)方法，能夠在不同程度上對(duì)學(xué)生的實(shí)踐能力以及創(chuàng)新精神進(jìn)行有效地提高。分層教學(xué)法在教學(xué)中的體現(xiàn)分為三個(gè)方面：第一，分層教學(xué)法能夠促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行全面的發(fā)展，因?yàn)榉謱咏虒W(xué)法是基于學(xué)生的個(gè)性建立的，所以能夠滿足學(xué)生的基本要求，能夠使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷培養(yǎng)自我的創(chuàng)新意識(shí)以及提升個(gè)人的綜合素質(zhì)，以達(dá)到社會(huì)對(duì)于大學(xué)生的基本要求；第二，分層教學(xué)法能夠在不同程度上提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率與質(zhì)量，分層教學(xué)法在開(kāi)展之前，會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)訴求進(jìn)行調(diào)研，然后在對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)有了一個(gè)基本的了解之下，再進(jìn)行課程內(nèi)容的設(shè)置，這樣就能夠提高課堂的教學(xué)效率，教師也應(yīng)培養(yǎng)自身處理教學(xué)層次問(wèn)題的能力，這樣才能夠及時(shí)解決學(xué)生提出的相應(yīng)問(wèn)題；第三，分層教學(xué)能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并加深自身對(duì)于學(xué)習(xí)的主動(dòng)意識(shí)，自主學(xué)習(xí)是學(xué)生必須具備的一項(xiàng)能力，只有自發(fā)性的主動(dòng)學(xué)習(xí)，才能夠?qū)W(xué)習(xí)成果有所保障，這也是學(xué)生取得良好的學(xué)習(xí)成果的主要途徑之一。
3.1、分層與動(dòng)態(tài)管理。
在田徑課開(kāi)始之前，相應(yīng)的體育教師需要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況進(jìn)行一定程度上的了解，這樣才能夠完成對(duì)學(xué)生合理的分層，除此之外，教師還應(yīng)注意學(xué)生的心理素質(zhì)狀況以及能力傾向，這樣才能夠?qū)W(xué)生做出綜合的評(píng)價(jià)。在對(duì)學(xué)生完成分層情況的確立之后，還應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)態(tài)管理，學(xué)生的層次不是固定不變的，只有對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)態(tài)跟蹤，才能夠清楚了解學(xué)生的現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)水平，能夠做到有的放矢，并能夠適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。
3.2、分層備課與授課。
教師在進(jìn)行分層過(guò)程之后，需要根據(jù)教學(xué)大綱的相應(yīng)要求，以及學(xué)生的層次分布情況，制定相應(yīng)層次的學(xué)生的發(fā)展主要目標(biāo)導(dǎo)向，這樣能夠?qū)W(xué)生的發(fā)展起到一個(gè)促進(jìn)的作用。其中，備課的.目標(biāo)一般有三類(lèi)，一是按照大綱的基本要求進(jìn)行分類(lèi)，可以說(shuō)這一過(guò)程是對(duì)學(xué)生的基本條件進(jìn)行了一個(gè)綜合；二是學(xué)生的發(fā)展目標(biāo)，細(xì)分到單一項(xiàng)之后，能夠?qū)W(xué)生的不同方向的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)以及興趣目標(biāo)有所側(cè)重，并最大化地發(fā)展學(xué)生的興趣；三是對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平以及技能進(jìn)行相應(yīng)的水平提高訓(xùn)練。在層次目標(biāo)制定之前，教師應(yīng)考慮到不同層次程度上的學(xué)生的起點(diǎn)是不同的，應(yīng)因材施教。在授課的過(guò)程中，也應(yīng)有一個(gè)分層次的過(guò)程，根據(jù)不同層次方向上的學(xué)生進(jìn)行分組教學(xué)，同一層次上的學(xué)生應(yīng)劃分為同一組別中，這樣能夠做到集中的授課。
3.3、分層考核評(píng)價(jià)。
分層考核評(píng)價(jià)也是分層授課過(guò)程中一個(gè)不可缺少的環(huán)節(jié)，與分層授課狀況相同，基于學(xué)生的學(xué)習(xí)知識(shí)水平以及能力層次水平不同，進(jìn)行分組，然后統(tǒng)一劃分進(jìn)行考核。這種考核方法有助于提升不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)水平，也能夠增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主觀積極性，起到一個(gè)促進(jìn)以及引導(dǎo)的作用。
4.1、制定合理教學(xué)目標(biāo)。
教師在根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)狀況以及身體身體機(jī)能狀況在進(jìn)行分組之時(shí)，也應(yīng)考慮到不同學(xué)生的先天性的身體機(jī)能素質(zhì)狀況是不同的，應(yīng)將教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行層次目標(biāo)的劃分，使得教學(xué)內(nèi)容能夠滿足于身體機(jī)能狀況不同的學(xué)生。而對(duì)于身體素質(zhì)狀況較差的學(xué)生，可以先制定提高身體素質(zhì)的學(xué)習(xí)方案，而提高技術(shù)動(dòng)作水平的方案則為輔助；對(duì)于身體素質(zhì)一般的學(xué)生，提高身體素質(zhì)以及動(dòng)作掌握應(yīng)全面進(jìn)行，但重點(diǎn)在于身體素質(zhì)的專項(xiàng)提高。這樣的分組教學(xué)有助于提高不同層次的學(xué)生的學(xué)習(xí)成就感，并樹(shù)立學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。
4.2、教學(xué)內(nèi)容嘗試。
在進(jìn)行田徑課之前，教師應(yīng)將分層教學(xué)法應(yīng)用到教學(xué)內(nèi)容之中，而田徑課是有別于其他的體育教學(xué)項(xiàng)目的，涵蓋的方面很廣，不僅對(duì)跑跳能力有所要求，還注重對(duì)學(xué)生的爆發(fā)力以及耐力性的培養(yǎng)，而不同的田賽與徑賽項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能的要求也是不同的，有些學(xué)生擅長(zhǎng)于短跑與跳遠(yuǎn)，有些學(xué)生則擅長(zhǎng)于耐力跑，因此，教師應(yīng)制定不同的分組教學(xué)方案，并做到層次清晰，目標(biāo)明確。不同學(xué)生的爆發(fā)力不同，教師在進(jìn)行分組之后，能夠?qū)ν粚哟嗡缴系膶W(xué)生進(jìn)行集中訓(xùn)練，并制定不同組別的訓(xùn)練計(jì)劃。
分層教學(xué)法在實(shí)施的過(guò)程中，教師應(yīng)注意一些問(wèn)題，對(duì)于不同水平的學(xué)生進(jìn)行不同程度上的學(xué)習(xí)內(nèi)容的制定，并做到循序漸進(jìn)，為學(xué)生講解方案的內(nèi)容，直至學(xué)生有所了解明白再進(jìn)行全面的推廣與實(shí)施，如果學(xué)生不能夠?qū)虒W(xué)方法全面了解的話，會(huì)形成一種學(xué)習(xí)上的逆反心理。除此之外，還應(yīng)注意到學(xué)生的情緒上的波動(dòng)，在教師進(jìn)行分層之后，相應(yīng)水平的學(xué)生會(huì)分配到一組，教師應(yīng)注意層次能力水平較低的學(xué)生的情緒動(dòng)向，避免其產(chǎn)生消極以及悲觀的情緒，注重學(xué)生的動(dòng)態(tài)發(fā)展，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行實(shí)時(shí)跟蹤，在學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)有所提高之后，重新分組。教師也應(yīng)注意教學(xué)課堂上的內(nèi)容的生動(dòng)性，只有學(xué)生樂(lè)于接受新知識(shí)，才能夠順利地進(jìn)行教學(xué)工作。
田徑短跑的論文篇五
隨著時(shí)代的進(jìn)步與發(fā)展，初中政治課堂教學(xué)模式由傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)樾滦偷幕?dòng)式教學(xué)。在日常教學(xué)中，教師可以利用互動(dòng)式教學(xué)的優(yōu)勢(shì)使學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立自主的學(xué)習(xí)意識(shí)與能力，最終提高學(xué)生的政治素養(yǎng)和文化水平，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
一、教師設(shè)計(jì)教學(xué)情境，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)。
初中政治與其他學(xué)科相比更為抽象和枯燥，因此，教師要在政治課堂教學(xué)中利用有效的課堂探究手段，實(shí)現(xiàn)直觀教學(xué)，使學(xué)生在教師設(shè)計(jì)的教學(xué)情境中積極主動(dòng)地尋求知識(shí)，從而提高政治課堂教學(xué)的效率。例如，在教學(xué)《揭發(fā)檢舉、正當(dāng)防衛(wèi)是公民同違法犯罪作斗爭(zhēng)的有效手段》一課時(shí)，首先，教師利用各種教學(xué)手段，結(jié)合教學(xué)素材創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生在特定的教學(xué)情境中進(jìn)行學(xué)習(xí)。講解“揭發(fā)檢舉”的案例時(shí)，教師可讓學(xué)生作為案例分析的主持人，讓學(xué)生進(jìn)行角色模擬，并對(duì)案例進(jìn)行講解，然后再由主持人向?qū)W生提出問(wèn)題。這種情境模擬教學(xué)不僅激發(fā)了學(xué)生探究的興趣，而且加深了學(xué)生對(duì)案情的理解。其次，教師可利用多媒體技術(shù)進(jìn)行直觀演示。教師可在課堂上向?qū)W生展示圖片圖表、音像視頻、動(dòng)漫故事等來(lái)引導(dǎo)學(xué)生理解正當(dāng)防衛(wèi)的含義和目的，并通過(guò)漫畫(huà)《檢舉》和圖片《防衛(wèi)正當(dāng)與否》讓學(xué)生充分發(fā)揮自己的想象，細(xì)細(xì)品味畫(huà)中主人公的行為，然后進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮想象描述圖片、動(dòng)漫或視頻中所展示的案件場(chǎng)景，并進(jìn)行歸納，以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)相關(guān)政治知識(shí)的理解和掌握。最后，可利用層層設(shè)問(wèn)方式，制造懸念，調(diào)動(dòng)學(xué)生的思維，引發(fā)學(xué)生進(jìn)行自主探究。教師通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生正確理解揭發(fā)檢舉、正當(dāng)防衛(wèi)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行提問(wèn)：“揭發(fā)檢舉和正當(dāng)防衛(wèi)在我們實(shí)際生活中有哪些典型案例?這些案例中人們是怎么做的?”學(xué)生通過(guò)教師的問(wèn)題引導(dǎo)，再借鑒各種資料，就能在思考中解決問(wèn)題，從而提高學(xué)習(xí)能力。
二、學(xué)生積極交流與探討，實(shí)現(xiàn)學(xué)生之間的互動(dòng)。
每位學(xué)生都有平等的機(jī)會(huì)參與課堂交流，一方面，教師應(yīng)注重發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造力，鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)表自己的見(jiàn)解，展示自己的思維。另一方面，教師要在教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，幫助學(xué)生正確理解和判斷事物，強(qiáng)化學(xué)生的交流合作與語(yǔ)言表達(dá)能力。在教學(xué)《消費(fèi)者權(quán)益》一課時(shí)，首先，教師可以在教學(xué)重難點(diǎn)處設(shè)置一些辯論題目，以培養(yǎng)學(xué)生的辯證思維，激發(fā)學(xué)生探索知識(shí)的積極性。其次，可針對(duì)消費(fèi)者權(quán)益中的安全保障權(quán)，安排學(xué)生進(jìn)行消費(fèi)者人生權(quán)和財(cái)產(chǎn)權(quán)的辯論，以此加強(qiáng)學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)的理解，從而促進(jìn)學(xué)生辯證思維能力的發(fā)展。最后，教師可以設(shè)計(jì)情境表演環(huán)節(jié)，讓學(xué)生全員參與進(jìn)來(lái)。如讓學(xué)生分別擔(dān)任法官、陪審員、訴訟官、警察、原告和被告等角色，對(duì)案件經(jīng)過(guò)進(jìn)行模擬演練。這種模擬法庭的方式既能讓學(xué)生深刻地理解書(shū)本知識(shí)，又能提高學(xué)生的分析能力和語(yǔ)言表達(dá)能力。此外，教師還可以在消費(fèi)者權(quán)益案例導(dǎo)入環(huán)節(jié)設(shè)置“消費(fèi)埋單時(shí)應(yīng)不應(yīng)該索要小票?消費(fèi)用餐時(shí)能不能自帶酒水?”等討論題，可以讓學(xué)生提前查閱資料，然后進(jìn)行課堂發(fā)言，教師鼓勵(lì)學(xué)生相互探討點(diǎn)評(píng)，從而使學(xué)生的思維得到發(fā)散，促進(jìn)學(xué)生創(chuàng)新能力的發(fā)展。
三、鼓勵(lì)學(xué)生自主探究，提高解決實(shí)際問(wèn)題的能力。
在初中政治課堂教學(xué)中，要讓學(xué)生充分參與到教學(xué)活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生在理解教材的基礎(chǔ)上進(jìn)行自主探究和動(dòng)手實(shí)踐活動(dòng)，從而提高學(xué)生的理解能力和解決問(wèn)題能力。在教學(xué)《公民依法繼承私有財(cái)產(chǎn)》一課時(shí)，教師首先要提示學(xué)生進(jìn)行自主預(yù)習(xí)，可以對(duì)文中的繼承內(nèi)容進(jìn)行設(shè)問(wèn)，如“私有財(cái)產(chǎn)的繼承需要滿足什么樣的條件?”學(xué)生帶著教師提出的問(wèn)題進(jìn)行預(yù)習(xí)并在課本中找出答案。接著，引導(dǎo)學(xué)生在自主預(yù)習(xí)的過(guò)程中對(duì)書(shū)上的基本概念和重要知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行勾畫(huà)，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)自己的預(yù)習(xí)會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)學(xué)生提出的問(wèn)題教師要進(jìn)行引導(dǎo)和講解。另外，教師還可以指導(dǎo)學(xué)生通過(guò)查閱有關(guān)資料對(duì)實(shí)際生活中公民繼承私有財(cái)產(chǎn)的相關(guān)案例進(jìn)行分析探究，進(jìn)一步加深學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)的理解，從而培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和動(dòng)手解決實(shí)際問(wèn)題的能力。教師也可以引導(dǎo)學(xué)生深入實(shí)際，開(kāi)展調(diào)查研究?？梢詭ьI(lǐng)學(xué)生走出課堂，到當(dāng)?shù)胤稍行倪M(jìn)行走訪調(diào)查，以直接掌握第一手材料，通過(guò)研究當(dāng)?shù)厮接胸?cái)產(chǎn)繼承的相關(guān)事件熟悉繼承的程序和遺產(chǎn)的分配原則等內(nèi)容。在調(diào)查走訪結(jié)束后，教師可根據(jù)學(xué)生的調(diào)查研究結(jié)果，讓學(xué)生寫(xiě)一篇《公民依法繼承私有財(cái)產(chǎn)》的研究報(bào)告，從而讓學(xué)生體驗(yàn)相關(guān)知識(shí)的形成過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生從實(shí)際出發(fā)、實(shí)事求是的精神。
四、結(jié)語(yǔ)。
初中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)的黃金階段，政治教學(xué)要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，采用互動(dòng)式教學(xué)，讓學(xué)生在相互交流的過(guò)程中主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)政治知識(shí)，并通過(guò)互動(dòng)式教學(xué)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，強(qiáng)化學(xué)生的政治意識(shí)。
作者:程榮彬單位:福建省惠安高級(jí)中學(xué)。
田徑短跑的論文篇六
田徑短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，它涉及到速度、力量、敏捷和爆發(fā)力等多個(gè)方面。短跑項(xiàng)目包括100米、200米和400米，這些項(xiàng)目需要選手在盡可能短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高的速度。因此，這就需要選手在這方面有出色的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。短跑訓(xùn)練是提高田徑選手速度和力量比賽表現(xiàn)的核心，它是成功的關(guān)鍵之一。
第二段：短跑訓(xùn)練的基本原則
短跑訓(xùn)練涉及到若干方面的技巧和知識(shí)。短跑訓(xùn)練的基本原則是要根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練方法及備戰(zhàn)的計(jì)劃來(lái)設(shè)計(jì)。在夏季訓(xùn)練中，鍛煉強(qiáng)度要逐漸遞增，運(yùn)動(dòng)員要側(cè)重于暴發(fā)性力量訓(xùn)練，并體重掌握訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間。在比賽前的冬季訓(xùn)練中，鍛煉應(yīng)該放緩，使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體力和賽后休息。
第三段：短跑訓(xùn)練的內(nèi)容
在短跑訓(xùn)練中，選擇合適的訓(xùn)練方法對(duì)于提高體能水平非常重要。訓(xùn)練包括柔韌性、力量、速度、肌肉協(xié)調(diào)性和耐久能力等多方面。柔韌性訓(xùn)練可以減輕運(yùn)動(dòng)員肌肉疼痛和減少受傷的可能性。力量訓(xùn)練是短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中比較重要的組成部分，可以增加肌肉力量和重量，提高爆發(fā)力和減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。速度訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，提高運(yùn)動(dòng)員的速度水平。肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以改善肌肉組織、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和穩(wěn)定性力量的協(xié)調(diào)性能，實(shí)現(xiàn)不同肌肉在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的合作。耐久能力訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的疲勞能力。
第四段：短跑訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
在短跑訓(xùn)練中，要注意訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練強(qiáng)度的恰當(dāng)調(diào)整。訓(xùn)練強(qiáng)度太大會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過(guò)度的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷和訓(xùn)練效果下降。此外，進(jìn)行適時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練，保持良好的體態(tài)，保護(hù)肌肉和骨骼健康是非常重要的。如果在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)任何不適或疼痛，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練，找到原因并及時(shí)處理。
第五段：總結(jié)與展望
總之，短跑訓(xùn)練對(duì)于提高田徑運(yùn)動(dòng)員的速度和力量非常重要。通過(guò)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以增強(qiáng)爆發(fā)力和靈敏度，提高跑步技巧和速度，提高比賽成績(jī)。然而，短跑訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期性的投資和耐力活動(dòng)，需要持之以恒和不斷努力。迫切需要把握訓(xùn)練方法，加強(qiáng)技能和技術(shù)培訓(xùn)，不斷提高自己的水平，迎接挑戰(zhàn)和發(fā)展。只有我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，努力提高自己，方能在未來(lái)的比賽中展現(xiàn)更出色的表現(xiàn)。
田徑短跑的論文篇七
（遼寧省本溪市桓仁滿族自治縣西江初級(jí)中學(xué)）。
摘要：素質(zhì)教育理念的不斷改革，教學(xué)形式的不斷完善，都旨在由原有的封閉固守式教學(xué)模式，改變?yōu)閯?chuàng)新形式的教學(xué)。數(shù)學(xué)學(xué)科作為一門(mén)著重于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和分析應(yīng)用能力的學(xué)科，其教學(xué)模式改變?yōu)閯?chuàng)新式有利于學(xué)生的全面發(fā)展。主要討論了如何在初中數(shù)學(xué)課堂上開(kāi)展創(chuàng)新教學(xué)的策略。
關(guān)鍵詞：初中教學(xué)；初中數(shù)學(xué)；創(chuàng)新教學(xué)。
經(jīng)過(guò)課堂教學(xué)多年的發(fā)展，傳統(tǒng)陳舊的教學(xué)方式已經(jīng)無(wú)法滿足當(dāng)今社會(huì)和學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展，為力求將“人本性”的教學(xué)理念體現(xiàn)在當(dāng)今的教學(xué)中，初中數(shù)學(xué)課堂必須進(jìn)行改革，提升課堂的創(chuàng)新性。筆者總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為切實(shí)可行的主要方法有以下幾種。
一、從教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行創(chuàng)新。
新課改后的教材內(nèi)容已經(jīng)進(jìn)行了很大的變革，深入淺出，基本做到了用最平實(shí)的語(yǔ)言體現(xiàn)最基本全面的數(shù)學(xué)知識(shí)，但教材只是一個(gè)指導(dǎo)性工具用書(shū)，教師善于將教材中的知識(shí)與實(shí)際的教學(xué)情境進(jìn)行整合應(yīng)用，以便讓學(xué)生更好地理解教材中的內(nèi)容，這是教學(xué)的關(guān)鍵。尤其是要善于變通，將傳統(tǒng)的直白知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)新擴(kuò)展，讓學(xué)生真正掌握“舉一反三”的技能。例如，在學(xué)習(xí)基本的理論知識(shí)時(shí)，舉例不要單一使用書(shū)上的范例，而要進(jìn)行與時(shí)俱進(jìn)的創(chuàng)新，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不斷地更新教學(xué)模式。這對(duì)教學(xué)活動(dòng)的有效開(kāi)展是十分有利的，更有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和開(kāi)拓精神。
二、從教學(xué)目標(biāo)上進(jìn)行創(chuàng)新。
數(shù)學(xué)學(xué)科的開(kāi)設(shè)，最重要的一項(xiàng)應(yīng)用價(jià)值就是“生活化”。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要讓學(xué)生感受到學(xué)有所用。教師在確立教學(xué)目標(biāo)的時(shí)候，一定要切記，單純的知識(shí)講解和傳授很難讓學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)科產(chǎn)生真正意義上的“求知欲”。傳統(tǒng)教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)很單調(diào)，也很直接，就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)解決書(shū)面問(wèn)題。而現(xiàn)在的素質(zhì)教育最核心的要求就是“全面發(fā)展”，學(xué)生的學(xué)習(xí)不能完全根據(jù)課本的要求和迎合應(yīng)試教育的需要，而更應(yīng)該注重經(jīng)驗(yàn)理論的總結(jié)，要讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，也就是“樂(lè)知者”。因此，教學(xué)目標(biāo)不能局限于“能夠教會(huì)這一道題”，而是應(yīng)該以一道題為范例，讓學(xué)生在這一道題中學(xué)會(huì)分析方法、運(yùn)算方法、解題思路，并能夠自主綜合反思，對(duì)題目進(jìn)行深化，從而達(dá)到舉一反三的功效。教學(xué)目標(biāo)的確立不僅要適合學(xué)生，提高學(xué)生的成績(jī)，更要對(duì)教師的教學(xué)方法進(jìn)行總結(jié)，以大大提高數(shù)學(xué)教學(xué)效率。
三、從教學(xué)過(guò)程上進(jìn)行創(chuàng)新。
傳統(tǒng)教學(xué)與創(chuàng)新教學(xué)最根本的.差別就在于教學(xué)過(guò)程的不同。傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)于重視教師的作用，認(rèn)為教師的主導(dǎo)作用是教學(xué)的核心部分，只有在教師的有效引導(dǎo)下，教學(xué)課堂才能有效地發(fā)揮其應(yīng)有的作用。這就導(dǎo)致實(shí)際的初中數(shù)學(xué)課堂上死氣沉沉，且毫無(wú)生機(jī)，時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩的心理，教學(xué)效率和質(zhì)量難以得到提高。而創(chuàng)新式課堂則要求學(xué)生自主積極地參與到課堂教學(xué)中來(lái)，發(fā)揮其應(yīng)有的主觀能動(dòng)性，能夠正確地同教師的教學(xué)方法和教學(xué)手段達(dá)成一致，跟隨教師的教學(xué)步調(diào)，從而高效地完成學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如，在習(xí)題講解時(shí)，教師可以走下講臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生以“小老師”的身份上臺(tái)講解，將課堂交給學(xué)生，這樣既掌握了學(xué)生對(duì)問(wèn)題的理解程度，又鍛煉了學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力。同時(shí)，這樣的平級(jí)講解，還能夠有效地消除課堂的緊張感，是一種非常有效的鼓勵(lì)方式，能有效刺激學(xué)生的求知欲。
四、從教學(xué)形式上進(jìn)行創(chuàng)新。
要想有效地提高初中數(shù)學(xué)課堂的教學(xué)質(zhì)量，并且能夠發(fā)散學(xué)生的認(rèn)知思維，真正地將“創(chuàng)新”這兩個(gè)字融入課堂教學(xué)中，就需要教師能夠利用已有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行課堂教學(xué)形式的創(chuàng)新。隨著科技的高速發(fā)展，電教多媒體設(shè)備的輔助教學(xué)得到了廣泛應(yīng)用，其能夠?qū)φn堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充和完善，加深學(xué)生的學(xué)習(xí)印象，提高學(xué)生的理解水平。尤其是針對(duì)一些比較難以理解的重難點(diǎn)，教師更是可以有效地利用多媒體技術(shù)進(jìn)行“情境模式”的創(chuàng)設(shè)，讓學(xué)生能夠身臨其境地感受知識(shí)的魅力，更好地將知識(shí)和生活實(shí)際進(jìn)行聯(lián)合，從而激發(fā)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)思維，可以說(shuō)，這也是教學(xué)的關(guān)鍵所在。
當(dāng)然，教學(xué)創(chuàng)新在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中還有很多種形式，教師可以根據(jù)實(shí)際的情況進(jìn)行不同形式的變革，靈活應(yīng)用。比如，對(duì)于一些比較活躍的班集體，不妨就采取“小組合作式”的教學(xué)形式進(jìn)行新知識(shí)的教授，既能激發(fā)學(xué)生的自我求知意識(shí)，又能化學(xué)生的缺點(diǎn)為可以利用的優(yōu)點(diǎn)，一舉多得。
初中數(shù)學(xué)創(chuàng)新式教學(xué)主要是為了讓課堂煥發(fā)新的活力，讓學(xué)生能夠真正地感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。創(chuàng)新式教學(xué)固然是讓課堂效率大大提高的好辦法，然其仍有一些問(wèn)題需要注意，比方說(shuō)實(shí)行創(chuàng)新式教學(xué)之后，會(huì)不會(huì)讓課堂失去組織紀(jì)律性，或只注意形式的創(chuàng)新而忽略了學(xué)生的差異性等，這些問(wèn)題也是需要教師在實(shí)踐教學(xué)中不斷探索的。通過(guò)本文的撰寫(xiě)，愿每一位教師都能為學(xué)生架設(shè)一座堅(jiān)固的橋梁，讓學(xué)生順利地走向成功之路，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加歡樂(lè)。
參考文獻(xiàn)：
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［2］蔣清軍。新課程標(biāo)準(zhǔn)下初中數(shù)學(xué)創(chuàng)新教學(xué)策略的研究［j］。讀寫(xiě)算：教育教學(xué)研究，2010（26）。
田徑短跑的論文篇八
堅(jiān)持“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想，根據(jù)2003年《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，在高中階段體育與健康課教學(xué)實(shí)施田徑必修教學(xué)的，從學(xué)生對(duì)發(fā)展體能能力的需求，從高中學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和需要出發(fā)，在教學(xué)中，力求營(yíng)造學(xué)生自我體驗(yàn)、自我學(xué)練、合作學(xué)練等的良好氛圍，并通過(guò)場(chǎng)地的布置，標(biāo)志點(diǎn)、物的運(yùn)用等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)能動(dòng)性。在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)跑的樂(lè)趣，體驗(yàn)鍛煉的價(jià)值，從而達(dá)到教與學(xué)的和諧統(tǒng)一，體現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)在學(xué)生心理健康與社會(huì)適應(yīng)層面上的教育功能。
田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常普及的體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代人的生活相對(duì)安逸、舒適，人們適應(yīng)自然界和社會(huì)的能力自覺(jué)或不自覺(jué)地下降。學(xué)生從事田徑運(yùn)動(dòng)，無(wú)論年齡、性別，他們都需要以特有的勇氣去完成某一個(gè)項(xiàng)目，從中獲得意志的錘煉和精神的升華。
本課選自《體育與健康》人教版高中教材（水平五）田徑課，課型為新授課。途中跑是全程跑的主要部分，也是全程跑中距離最長(zhǎng)、速度最快的一部分。快速跑的途中跑的特點(diǎn)是步幅開(kāi)闊，步頻快；技術(shù)要求是以髖帶腿的充分送擺，過(guò)程中小腿以最近的距離和大腿進(jìn)行了充分的折疊，使得既擺的幅度大，又?jǐn)[的阻力小，速度快；充分前擺后擺動(dòng)腿通過(guò)以髖帶腿的積極下壓著地支撐的方式減少騰空時(shí)間，促進(jìn)重心的快速過(guò)渡。如此的技術(shù)要求從而達(dá)到既步幅大，又步頻快的`目標(biāo)。
本課教學(xué)對(duì)象為高一年級(jí)的田徑必修，這些學(xué)生處在身心發(fā)育高峰期。這階段的學(xué)生思維敏捷，自主學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，有著較強(qiáng)的合作意識(shí)。高一學(xué)生力量相對(duì)薄弱，也缺少對(duì)途中跑技術(shù)的認(rèn)知。因此，教學(xué)中應(yīng)以技術(shù)介紹為主，安排的練習(xí)也應(yīng)能夠促進(jìn)學(xué)生技術(shù)水平的提高；練習(xí)的速度應(yīng)以中速，中速偏快為主，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)技術(shù)，提高學(xué)生的重復(fù)練習(xí)次數(shù)，最終達(dá)到跑的輕松，步幅開(kāi)闊。
3、情感目標(biāo)：通過(guò)積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難、挑戰(zhàn)自我的優(yōu)良品質(zhì)。
重點(diǎn)：自然、放松和富有彈性的大步幅跑。
難點(diǎn)：髖帶腿的折疊充分前擺、下壓鞭打扒地支撐。
講解示范法、完整與分解法。
小組合作、自主探究等。
一、開(kāi)始部分。
第一、課堂常規(guī)第二、本課的內(nèi)容目標(biāo)及要求。
二、準(zhǔn)備部分。
第一、音樂(lè)聲中在小骨干的帶領(lǐng)下學(xué)生成兩路縱隊(duì)繞指定場(chǎng)地做慢跑2分鐘。第二、跟隨教師做行進(jìn)間后踢腿跑、直腿扒地、大步幅跑的練習(xí)。第三、跟隨教師做行進(jìn)間8節(jié)專項(xiàng)徒手操。
三基本部分。
第一、提問(wèn)：途中跑應(yīng)該怎樣跑？歸納答案。
第二、四路縱隊(duì)，組織學(xué)生依次自主體驗(yàn).10+30米跑（2次）要求通過(guò)前10米的提速后，在后30米內(nèi)將自己認(rèn)為的途中跑技術(shù)方法跑出來(lái)。
第三、
1、介紹跑的方法，提出跑的要求，
2、針對(duì)學(xué)生跑的情況和問(wèn)題解答情況歸納學(xué)生對(duì)途中跑認(rèn)識(shí)。
展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和獵豹奔跑圖片，指導(dǎo)學(xué)生看圖，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到：
3、要跑的快，步幅一定要大，步頻一定要快；
4、步頻是相對(duì)固定的，但步幅能靠技術(shù)的訓(xùn)練和專門(mén)性的力量訓(xùn)練去提高5、跑姿上身體要正直，前后擺臂要有力。
第四、
1、示范講解原地高擺腿練習(xí)。
第五、體能練習(xí)。
1、教師講解示范體能練習(xí)動(dòng)作。
2、組織學(xué)生集體練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。
四結(jié)束部分。
第一、在音樂(lè)聲中、跟隨教師做5節(jié)放松徒手操。第二、引導(dǎo)學(xué)生自主自評(píng)互評(píng)。第三、組織學(xué)生回收器材。
場(chǎng)地：1、田徑場(chǎng)2、標(biāo)志桿若干3、錄音機(jī)一臺(tái)4、展板一面。
田徑短跑的論文篇九
田徑短跑是田徑運(yùn)動(dòng)比賽中非常重要的一個(gè)項(xiàng)目，其要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)快速完成自己的比賽，因此需要具備很高的體能素質(zhì)。在我的田徑短跑訓(xùn)練過(guò)程中，我積累了一些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，今天我就來(lái)和大家分享一下關(guān)于田徑短跑體能訓(xùn)練方面的心得體會(huì)。
第一段：合理安排訓(xùn)練計(jì)劃是關(guān)鍵
田徑短跑培養(yǎng)的并不僅僅是肌肉的力量，更是在有限時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大的能量。訓(xùn)練計(jì)劃的成功與否取決于許多因素，如每個(gè)訓(xùn)練日的細(xì)節(jié)、每個(gè)周期內(nèi)的變化和專注度等。我發(fā)現(xiàn)，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃可以有效地將訓(xùn)練量分配到每個(gè)肌肉群組中，減少損傷并改進(jìn)性能。同時(shí)，合理的訓(xùn)練計(jì)劃還需要充分考慮到休息的重要性，優(yōu)良的睡眠和飲食習(xí)慣可以幫助我們更好地進(jìn)行訓(xùn)練。
第二段：練習(xí)核心肌肉群組是必須的
核心肌肉群組包括腹部、臀部和下背部肌肉等，在田徑短跑中起到至關(guān)重要的作用。在我的訓(xùn)練過(guò)程中，我著重練習(xí)了這些關(guān)鍵肌肉群組，通過(guò)特定的核心鍛煉，提高了肌肉的爆發(fā)力和耐力，并加強(qiáng)了平衡和協(xié)調(diào)能力。對(duì)于一個(gè)短跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，鍛煉核心肌肉群組是十分重要的，因?yàn)楹诵募∪馊航M不僅可以提高跑步的效率，還能夠減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：定期進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練是必須的
田徑短跑是一項(xiàng)高激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每次訓(xùn)練都會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的傷害，如果不及時(shí)進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，肌肉將失去彈性，運(yùn)動(dòng)能力下降，最終影響我們的成績(jī)。在我的訓(xùn)練過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了通過(guò)定期進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練來(lái)修復(fù)肌肉損傷，這對(duì)我在比賽中的表現(xiàn)起到了很大的幫助?；謴?fù)訓(xùn)練包括拉伸、放松、按摩和通過(guò)冷熱水的療法來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)等，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇適合自己的恢復(fù)訓(xùn)練。
第四段：強(qiáng)化訓(xùn)練的質(zhì)量而非數(shù)量
在田徑短跑的訓(xùn)練過(guò)程中，我們所注重的并不是每周跑多少公里，而是訓(xùn)練的質(zhì)量。我的教練經(jīng)常告誡我們，在短跑訓(xùn)練中，關(guān)鍵是短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大的能量，而不是強(qiáng)迫地通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)看起來(lái)更有“成就感”。通過(guò)精益求精的訓(xùn)練，我們可以獲得更快更準(zhǔn)確的技能，而不是拖延訓(xùn)練所導(dǎo)致的技能退化。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持強(qiáng)化訓(xùn)練質(zhì)量而非數(shù)量，這樣有助于我們?cè)诒荣愔蝎@得優(yōu)秀的成績(jī)。
第五段：耐心與毅力是成功的關(guān)鍵
最后，我認(rèn)為耐心和毅力是在田徑短跑訓(xùn)練中獲得成功的關(guān)鍵。田徑短跑訓(xùn)練是漫長(zhǎng)而繁瑣的過(guò)程，不管在訓(xùn)練過(guò)程中遇到什么困難，都需要我們堅(jiān)持下去。我曾遇到過(guò)因?yàn)閭《Ｖ褂?xùn)練的困擾，但我沒(méi)有氣餒，反而更加努力地堅(jiān)持訓(xùn)練，最終取得了我想要的成績(jī)。有時(shí)候，成功的關(guān)鍵在于你是否擁有足夠的耐心和毅力，在關(guān)鍵時(shí)刻能否堅(jiān)持并把握住成功的機(jī)會(huì)。
總之，田徑短跑訓(xùn)練是一個(gè)既考驗(yàn)人體優(yōu)秀的商業(yè)素質(zhì)又考驗(yàn)人的毅力和耐心的過(guò)程。通過(guò)不懈的努力，合理的訓(xùn)練計(jì)劃，強(qiáng)調(diào)核心肌肉群組的鍛煉，定期的恢復(fù)訓(xùn)練，并在強(qiáng)化質(zhì)量的基礎(chǔ)上耐心和毅力地堅(jiān)持下去，我們可以在田徑短跑項(xiàng)目中獲得成功。
田徑短跑的論文篇十
第一階段的成因教學(xué)以教材為本，在因素即原因的教材邏輯下，教師主要從例證的角度對(duì)現(xiàn)有城市功能分區(qū)的原因進(jìn)行淦釋與說(shuō)明。整個(gè)教學(xué)過(guò)程沒(méi)有真正的師生對(duì)話，主要以灌輸為主，缺乏知識(shí)的生成，學(xué)生處于被動(dòng)地接受狀態(tài)。學(xué)生認(rèn)為教師在人文地理的學(xué)習(xí)中可有可無(wú)，對(duì)于人文地理學(xué)習(xí)的興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自然地理。第二階段的成因分析教學(xué)開(kāi)始嘗試案例教學(xué)，采用教材所提供的北京城市功能區(qū)的案例，在功能分區(qū)成因分析時(shí)主要采用“因素分析法”，從歷史因素、經(jīng)濟(jì)因素、社會(huì)因素等方面出發(fā)找原因。這種人文地理的成因分析把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化了，對(duì)地理諸因素具體作用于人文地理事象的過(guò)程分析不清，不能讓學(xué)生全面、正確地認(rèn)識(shí)地理諸因素在人文事象的區(qū)位與變化中所起的作用，不能讓學(xué)生充分理解地理諸因素在人文地理事象區(qū)位的形成與發(fā)展過(guò)程中的相互關(guān)系，只能僵化地從自然、社會(huì)諸因素出發(fā)生搬硬套地“找”地理成因，而不是“分析”原因。這樣零碎的、不深刻的成因分析導(dǎo)致人文地理成因教學(xué)過(guò)于簡(jiǎn)單化、機(jī)械化，整個(gè)教學(xué)過(guò)程難以形成真正的師生對(duì)話，降低了學(xué)生對(duì)地理學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)機(jī)。這樣的成因教學(xué)也缺乏真正的思維活動(dòng)過(guò)程，很難全面認(rèn)識(shí)地理規(guī)律，不利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力，反而使學(xué)生的思維簡(jiǎn)單化、僵化。這樣的課堂將很難讓學(xué)生理解人文地理之“理”，難以進(jìn)行有理有據(jù)的理性的情感、態(tài)度與價(jià)值觀教育。
二、批判基礎(chǔ)上的創(chuàng)新即人文地理機(jī)制分析教學(xué)法的提出。
為了消除人文地理成因教學(xué)中靜態(tài)的、機(jī)械的“因素分析”所帶來(lái)的弊端，必須將人文地理的成因分析真正過(guò)程化。過(guò)程化的成因分析必然建立在人文地理事象及其區(qū)位比較完整的發(fā)展變化過(guò)程的基礎(chǔ)上。教學(xué)時(shí)，應(yīng)該運(yùn)用時(shí)空一體化的案例，運(yùn)用“歷史分析法”〔’〕，引導(dǎo)學(xué)生理清人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中尋找影響人文地理事象及其區(qū)位形成、發(fā)展變化的諸因素，以及分析這些因素相互作用的過(guò)程，從而明確人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的直接原因與間接原因、主要原因與次要原因，最后概括出人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的一般規(guī)律即一般性的發(fā)展機(jī)制。其關(guān)鍵不是找出有哪些影響因素，而是分析這些因素的作用過(guò)程。換句話說(shuō)，就是分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的內(nèi)在機(jī)制。因此，筆者將這一人文地理成因分析教學(xué)法命名為“人文地理機(jī)制分析教學(xué)法”。只有引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析人文地理事象及其區(qū)位的內(nèi)在機(jī)制，才能真正理解并學(xué)會(huì)分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的原因。
三、人文地理機(jī)制分析教學(xué)法在課堂教學(xué)中的實(shí)現(xiàn)。
人文地理機(jī)制分析教學(xué)法要轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的教學(xué)，必須有一定的教學(xué)環(huán)節(jié)，每一教學(xué)環(huán)節(jié)還必須能夠細(xì)化為可操作的、體現(xiàn)教學(xué)規(guī)律的教學(xué)流程。甚至每個(gè)流程再細(xì)化為一般性的教學(xué)活動(dòng)的安排，從而構(gòu)建出人文地理機(jī)制分析教學(xué)法在課堂中實(shí)現(xiàn)的教學(xué)程式。這樣的人文地理機(jī)制分析教學(xué)法才能具有課堂的生命力，否則就是紙上談兵。從理論知識(shí)的'分類(lèi)來(lái)說(shuō)，人文地理成因教學(xué)所涉及的主要知識(shí)為人文地理的概念性知識(shí)。皮連生教授等人認(rèn)為，概念性知識(shí)的學(xué)習(xí)主要是要求學(xué)習(xí)者對(duì)其進(jìn)行理解，并提出了6個(gè)環(huán)節(jié)的概念性知識(shí)教學(xué)策略〔’〕。筆者借鑒這一思想，根據(jù)自己的人文地理成因教學(xué)的實(shí)踐與反思，認(rèn)為人文地理機(jī)制分析教學(xué)法的落實(shí)需要5個(gè)環(huán)節(jié)。這5個(gè)環(huán)節(jié)是“編呈案例一理清過(guò)程一找出因素一分析機(jī)制一情境遷移”。(1)“編呈案例”環(huán)節(jié)主要是教師選編和呈現(xiàn)有組織的人文地理案例。該環(huán)節(jié)的實(shí)現(xiàn)方法為“歷史分析法”。要實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)中的機(jī)制分析就必須選編能夠反映人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化機(jī)制的案例。這樣的案例選編不僅要關(guān)注人文地理事象時(shí)空間性，更需關(guān)注它的時(shí)間性即歷史性。只有具有歷史性，人文地理案例才能夠豐滿、生動(dòng)，才能夠比較完整、典型地展現(xiàn)人文地理事象發(fā)展變化的過(guò)程，并體現(xiàn)機(jī)制;只有具有空間性，人文地理案例才立體，學(xué)科特色才鮮明。人文地理機(jī)制分析教學(xué)法編呈的案例應(yīng)該以時(shí)間為線索，以空間為節(jié)點(diǎn)，突出人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的相對(duì)完整與絕對(duì)典型。編呈時(shí)空一體化的反映人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化機(jī)制的案例是人文地理機(jī)制分析法成功的基礎(chǔ)。(2)“理清過(guò)程”環(huán)節(jié)主要是教師引導(dǎo)學(xué)生初步閱讀分析案例，運(yùn)用圖表等分析工具理清人文地理事象及其區(qū)位的發(fā)展變化過(guò)程。這一環(huán)節(jié)主要是讓學(xué)生初步感知人文地理事象及其區(qū)位的發(fā)展變化，了解事情發(fā)展的來(lái)龍去脈，為進(jìn)一步的分析打下基礎(chǔ)，在運(yùn)用“人文地理成因機(jī)制分析教學(xué)法”的整個(gè)教學(xué)過(guò)程中具有基礎(chǔ)性與過(guò)渡性。(3)“找出因素”環(huán)節(jié)主要是教師引導(dǎo)學(xué)生在理清人文地理事象及其區(qū)位變化脈絡(luò)的基礎(chǔ)上，在時(shí)空分段的基礎(chǔ)上，教師示范與學(xué)生分組合作相結(jié)合，運(yùn)用因素分析法找出影響人文地理事象發(fā)展變化的每個(gè)發(fā)展階段的重要因素。這一環(huán)節(jié)已經(jīng)初步進(jìn)人人文地理成因分析階段，為進(jìn)一步深人的機(jī)制分析做準(zhǔn)備。(4)“分析機(jī)制”環(huán)節(jié)主要是教師設(shè)置并呈現(xiàn)一系列具有梯度性的問(wèn)題，然后以問(wèn)題為中心，引導(dǎo)學(xué)生探究與對(duì)話。在師生共同探究與對(duì)話中逐步透徹地分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的所有階段中各因素相互作用的過(guò)程，在此基礎(chǔ)上找出影響各階段人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的直接原因和間接原因、主要原因和次要原因及根本原因和非根本原因。最后引導(dǎo)學(xué)生跨越案例所涉及的所有時(shí)空，概括出最具一般性的人文地理事象及其區(qū)位演變規(guī)律和動(dòng)力機(jī)制。(5)“情境遷移”環(huán)節(jié)主要是知識(shí)的鞏固和一般性規(guī)律的運(yùn)用階段。這一環(huán)節(jié)中教師提供相近的案例材料，以問(wèn)題為引領(lǐng)，以問(wèn)題解決為目標(biāo)，促使學(xué)生在教師的指導(dǎo)下獨(dú)立自主地完成問(wèn)題。從而實(shí)現(xiàn)知識(shí)的鞏固和一般性規(guī)律的再理解與運(yùn)用。
田徑短跑的論文篇十一
近年來(lái)，田徑短跑作為一項(xiàng)熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，備受廣大青少年的喜愛(ài)。作為一名短跑運(yùn)動(dòng)員，我深深體會(huì)到了其中的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，我總結(jié)了一些獨(dú)特的心得體會(huì)，希望能夠分享給這個(gè)熱愛(ài)田徑的大家。
首先，短跑的訓(xùn)練需要堅(jiān)持和毅力。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的體育項(xiàng)目，為了在比賽中取得好成績(jī)，充分的訓(xùn)練是必不可少的。然而，訓(xùn)練并不僅僅是一時(shí)的決心，而是要堅(jiān)持下去。每一次的訓(xùn)練對(duì)于提高自己的成績(jī)都起到非常關(guān)鍵的作用，而堅(jiān)持每天按時(shí)訓(xùn)練是提高自己的唯一途徑。如何培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣，同樣需要借助老師和家長(zhǎng)的引導(dǎo)，他們會(huì)鼓勵(lì)我，時(shí)刻提醒我堅(jiān)持不懈的努力。
其次，在比賽中保持良好的心態(tài)非常重要。在短跑比賽中，把握好起跑姿勢(shì)和節(jié)奏是至關(guān)重要的。短跑是一個(gè)非常緊張、高度競(jìng)爭(zhēng)的項(xiàng)目，比賽時(shí)往往會(huì)阻力很大，跑道旁的觀眾也會(huì)給我們帶來(lái)壓力。面對(duì)這些壓力，我們需要保持內(nèi)心的平靜，穩(wěn)定自己的心態(tài)。此外，在比賽時(shí)我們要及時(shí)分析自己的表現(xiàn)，及時(shí)調(diào)整，提高自己的競(jìng)技能力。比賽過(guò)程中表現(xiàn)出的鎮(zhèn)定和沉著會(huì)給裁判和觀眾留下深刻的印象，也會(huì)給自己帶來(lái)自信心。
再次，要培養(yǎng)良好的跑步姿勢(shì)。短跑項(xiàng)目對(duì)于個(gè)人技術(shù)的要求很高。首先，要學(xué)會(huì)正確的起跑姿勢(shì)，保持前沉的身體重心，蹲下并抬頭望遠(yuǎn)，雙手放在唇部前方，膝蓋微微彎曲。這樣的起跑姿勢(shì)能夠更好地減少起跑時(shí)的阻力，提高沖刺速度。其次，要有正確的用力技巧。在短跑項(xiàng)目中，每一步的力量都非常重要。要善于利用力量傳導(dǎo)，避免浪費(fèi)。同時(shí)，節(jié)奏感也是很重要的。我們要既要把握好速度感，又要保持節(jié)奏的穩(wěn)定，盡量不出現(xiàn)速度起伏大的情況。
最后，短跑讓我懂得了堅(jiān)持不懈的力量。在每天的訓(xùn)練中，我會(huì)遇到各種各樣的困難和疲倦，包括乏力、身體的不適甚至是比賽的失利。但是，正是這些困難和挫折，讓我更加堅(jiān)定了自己的信念，重新審視和調(diào)整自己的訓(xùn)練方法。在堅(jiān)持訓(xùn)練的過(guò)程中，我也學(xué)會(huì)了關(guān)心和幫助隊(duì)友，共同努力，互相鼓勵(lì)，取得了非常好的成果。
總之，田徑短跑是一項(xiàng)既考驗(yàn)體力又考驗(yàn)意志的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這個(gè)過(guò)程中，不僅僅培養(yǎng)了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，鍛煉了我的體能素質(zhì)，也很好地鍛煉了我的意志力和團(tuán)隊(duì)精神。我相信，在今后的比賽中，我會(huì)不斷完善自己的訓(xùn)練方法，提高自己的技術(shù)水平，希望能夠有更好的表現(xiàn)。同時(shí)，我也希望能夠繼續(xù)熱愛(ài)田徑，并將這種心得體會(huì)傳遞給更多的人，一起享受田徑帶來(lái)的樂(lè)趣與挑戰(zhàn)。
田徑短跑的論文篇十二
鄞州區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為中心，為大力提高學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平及競(jìng)技能力，提高我校體育競(jìng)賽整體水平，力爭(zhēng)在中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上讓我校運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)有較大突破而努力。
一、教練員：張秋芬、胡慈兒。
二、隊(duì)員名單及項(xiàng)目：
男子：張科達(dá)(鉛球)(鐵餅)、謝浩勇(鉛球)(鐵餅)。
徐威(100米)(200米)、童賢澤(400米)(800米)。
張旦琦(800米)(1500米)、林裕達(dá)(110米欄)(標(biāo)槍)。
謝專斌(100米)(跳遠(yuǎn))。
女子：李艷歡(跳遠(yuǎn))(100米欄)、謝露露(100米)(100米欄)。
俞慧露(100米)(200米)、潘莉楠(800米)(1500米)。
卓旭亞(跳遠(yuǎn))(標(biāo)槍)、張佳瑾(鐵餅)(標(biāo)槍)。
三、訓(xùn)練總體要求。
1、每天訓(xùn)練，每次1小時(shí)左右，下午4：10—5：10，每周訓(xùn)練五天。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種訓(xùn)練手段盡量與專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。
3、科學(xué)訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量。
把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生講文明，吃苦耐勞的精神，加強(qiáng)跟家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。
1、確定集訓(xùn)隊(duì)員名單，召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練紀(jì)律。
3、第一階段采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第三階段采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量，迎接比賽。
周一。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑2圈。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)(弓步壓腿(正弓步，側(cè)弓步)--小步跑2次--高抬腿2次--后踢腿跑2次—后蹬跑2次—加速跑2次)。
3、分專項(xiàng)練習(xí)。
60米*2途中跑。
100米*2全程跑。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：400米*3計(jì)時(shí)跑。
田賽運(yùn)動(dòng)員：鐵餅、鉛球、標(biāo)槍、跳遠(yuǎn)等技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
4、放松跑1圈。
周二。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、分專項(xiàng)練習(xí)。
短跑運(yùn)動(dòng)員：80米*2—120米*2—150米*2為一組，跑2組。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：直道快跑，彎道慢跑3圈1組，跑3組。
田賽運(yùn)動(dòng)員：分項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
3、放松跑1圈。
周三。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、彈跳力和力量訓(xùn)練(不分組練習(xí))。
(1)各種跳躍練習(xí)(收腹跳、蛙跳、單腳跳、摸高)。
(2)各種腰、背、腹肌練習(xí)。
(3)橡皮條(牽引練習(xí))。
(4)杠鈴練習(xí)(負(fù)重蹲深、臥推20*3)。
3、放松練習(xí)(慢跑1圈、墊上互相磕打放松)。
周四。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、分專項(xiàng)練習(xí)。
短跑運(yùn)動(dòng)員：蹲踞式起跑練習(xí)(30米*10)。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：每圈跑進(jìn)規(guī)定時(shí)間練習(xí)，根據(jù)實(shí)際情況控制時(shí)間。
田賽運(yùn)動(dòng)員：分項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
3、放松跑1圈。
周五。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、各專項(xiàng)測(cè)試(按比賽要求)。
3、放松跑1圈。
田徑短跑的論文篇十三
摘要：盲校地理教學(xué)往往難度很大，盲生學(xué)習(xí)地理的主動(dòng)性較差。在教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)尊重教學(xué)規(guī)律，關(guān)注學(xué)生特征，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，優(yōu)化教學(xué)策略，鼓勵(lì)學(xué)生變“被動(dòng)學(xué)習(xí)”為“主動(dòng)學(xué)習(xí)”，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中充分發(fā)揮主動(dòng)性，拓展思維，積極參與到教學(xué)活動(dòng)中。
關(guān)鍵詞：主體性；地理教學(xué)；自主學(xué)習(xí)；教學(xué)策略。
作為一門(mén)綜合性學(xué)科，地理學(xué)科可以使盲生認(rèn)識(shí)地理環(huán)境，開(kāi)闊眼界，培養(yǎng)良好的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，幫助盲生提高生活和工作的質(zhì)量。新課程改革強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性地位，在地理教學(xué)過(guò)程中，教師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”相互作用，形成一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。然而由于種種因素的影響，地理課堂上視障學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)往往較低，嚴(yán)重影響了學(xué)生主體性的發(fā)揮。因此，在地理教學(xué)過(guò)程中，教師要改變傳統(tǒng)的“講、聽(tīng)、讀、記、練”的教學(xué)模式，更多地關(guān)注學(xué)生的“學(xué)”，“把問(wèn)題交給學(xué)生，把時(shí)間留給學(xué)生”，讓學(xué)生能在課堂上發(fā)揮其主體性，主動(dòng)參與到教學(xué)活動(dòng)中，促使學(xué)生從“被動(dòng)學(xué)習(xí)”逐步轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)學(xué)習(xí)”，真正提高盲校地理教學(xué)的有效性。
一、盲校地理教學(xué)的問(wèn)題歸因分析。
（一）學(xué)科特征分析。
地理學(xué)科研究的對(duì)象是人地系統(tǒng)，內(nèi)容廣遠(yuǎn)，很大部分無(wú)法直接觀察出來(lái)，在時(shí)間尺度和空間尺度都有顯著的差別，涉及自然環(huán)境、人文地理內(nèi)容，且更新變化較快，需要學(xué)生擁有敏銳的觀察力、開(kāi)闊的思維和時(shí)空想象能力。要想有效進(jìn)行地理學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，僅靠死記硬背根本無(wú)法完成，而是要掌握學(xué)科特點(diǎn)，做到圖文結(jié)合，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。如果盲生缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，就無(wú)法很好完成學(xué)習(xí)過(guò)程。因此，教師要鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)思考，親自實(shí)踐，從被動(dòng)接受轉(zhuǎn)為積極參與。
（二）視覺(jué)障礙特征分析。
作為地理教學(xué)必要的信息源之一，地理圖可以直觀形象地傳遞地理信息，是學(xué)習(xí)地理知識(shí)的重要工具。盲生由于視覺(jué)功能的缺失，失去了大量的直接來(lái)自于視覺(jué)的知識(shí)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，對(duì)周?chē)矬w的感知程度大打折扣，空間立體感較差，無(wú)法直接感知地圖，這是盲生學(xué)習(xí)地理存在的最大障礙。如對(duì)太陽(yáng)系各大行星的分布，我們直觀看到的太陽(yáng)系的分布是這樣的（如圖1），并知曉位居中心的太陽(yáng)是太陽(yáng)系的主角，太陽(yáng)系內(nèi)主要天體的軌道，都在地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道平面（黃道）的附近。而教學(xué)中筆者發(fā)現(xiàn)，很多盲生感知到的太陽(yáng)系往往是各大星體雜亂無(wú)章地分布著（如圖2）可見(jiàn)，抽象的地理圖讓盲生難以獲得真實(shí)感，需要教師更多地用語(yǔ)言描述或直接觸摸實(shí)物、模具的方式來(lái)讓其感受。
（三）家庭環(huán)境特征分析。
殘疾兒童的父母對(duì)孩子的認(rèn)識(shí)往往會(huì)走向極端化。有的家長(zhǎng)可能會(huì)對(duì)孩子過(guò)分關(guān)照，怕孩子看不見(jiàn)而磕著碰著，從而限制了他們的行動(dòng)，這種情況下培養(yǎng)出來(lái)的孩子，對(duì)周?chē)h(huán)境的感知能力較低，害怕接觸陌生事物，不敢輕易嘗試；同時(shí)，行動(dòng)能力相比普通孩子來(lái)說(shuō)要差很多，在學(xué)習(xí)中動(dòng)手操作的能力較弱，體現(xiàn)在地理課堂上，就是摸讀地圖的能力較差。當(dāng)然也有一些家長(zhǎng)，對(duì)孩子可能會(huì)給予更多的關(guān)注，積極創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，用適當(dāng)?shù)?、科學(xué)有效的方法，不斷進(jìn)行教育、訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程對(duì)孩子的認(rèn)知能力提升很關(guān)鍵，一定程度上可以彌補(bǔ)視覺(jué)上的'缺陷。
（四）學(xué)習(xí)年齡段特征分析。
地理教學(xué)面對(duì)的是剛剛進(jìn)入初中學(xué)習(xí)階段的孩子，這些孩子剛剛脫離兒童期的稚嫩，進(jìn)入多學(xué)科的學(xué)習(xí)過(guò)程，他們的學(xué)習(xí)方向尚未定位和分化，那么多的課程讓他們眼花繚亂。作為一名地理教師，面對(duì)這些孩子，應(yīng)該做的就是以生動(dòng)、鮮活的課堂教學(xué)來(lái)吸引他們的關(guān)注，充分利用各種有趣的教學(xué)活動(dòng)、多種多樣的教學(xué)用具、生動(dòng)活潑的教學(xué)語(yǔ)言等，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。在教學(xué)過(guò)程中，教師不能唱“獨(dú)角戲”，要有“對(duì)象意識(shí)”，深入了解盲生身心發(fā)展特點(diǎn)、知識(shí)基礎(chǔ)、能力狀況等，有的放矢地去解決問(wèn)題，提出合理措施進(jìn)行彌補(bǔ)或改變，才能在此基礎(chǔ)上拓展學(xué)生的思維能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體性地位。
二、優(yōu)化教學(xué)策略，促進(jìn)主動(dòng)學(xué)習(xí)。
（一）“先學(xué)后教”激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。
“先學(xué)后教”模式最早在20世紀(jì)70年代末邱學(xué)華倡導(dǎo)的“嘗試教學(xué)法”中提出，即教師不先教，而讓學(xué)生先去嘗試學(xué)習(xí)和練習(xí)，在此基礎(chǔ)上教師進(jìn)行講授。在普校，學(xué)生可以有多種方式參與進(jìn)這樣的教學(xué)模式，并能順利完成“先學(xué)”過(guò)程。在盲校，情況卻截然不同。筆者最初嘗試此種方法，是在教授《日本》一節(jié)內(nèi)容時(shí)。雖然事先告知學(xué)生，要其對(duì)日本的地理概況做課前調(diào)查和整理，在課堂進(jìn)行展示，并在自學(xué)的過(guò)程中提出疑問(wèn)。但是最終嘗試還是以失敗告終。經(jīng)過(guò)反思調(diào)查后才了解問(wèn)題所在：查找手段受限，大部分盲生是住校生，沒(méi)有辦法像普校孩子一樣在家暢快遨游網(wǎng)絡(luò)；可利用盲文書(shū)籍極少；還有就是盲文書(shū)寫(xiě)不便等。為改變現(xiàn)狀，筆者創(chuàng)設(shè)新的條件進(jìn)行嘗試?！段麟p版納》一節(jié)的內(nèi)容，知識(shí)難點(diǎn)相對(duì)較少，但因?yàn)槭俏覈?guó)著名景點(diǎn)，學(xué)生對(duì)其充滿好奇。為了讓學(xué)生體驗(yàn)這種教學(xué)模式，筆者安排如下：利用兩課時(shí)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)過(guò)程，第一課時(shí)，進(jìn)行學(xué)生分組（三組），提出自學(xué)要求，讓每一組成員在自學(xué)課文的基礎(chǔ)上，討論得出三個(gè)問(wèn)題，并將問(wèn)題留給下一組同學(xué)解答，如此循環(huán)。第二課時(shí)，安排電腦操作，讓學(xué)生查找自己感興趣的關(guān)于西雙版納的資料，同時(shí)找到別組的問(wèn)題答案。結(jié)果證明，學(xué)習(xí)效果很好，學(xué)生不僅解答了必答問(wèn)題，還找到了自己感興趣的關(guān)于西雙版納的知識(shí)點(diǎn)，經(jīng)過(guò)交流達(dá)到了理解知識(shí)、拓展思維的效果。
（二）利用觸摸地圖，培養(yǎng)盲生建立表象的能力。
盲生由于視力原因，對(duì)一些比較抽象的圖示、知識(shí)點(diǎn)理解存在困難。觸摸地圖可很好地彌補(bǔ)不足，并在一定程度上提升盲生學(xué)習(xí)地理的自信心。在七年級(jí)《中東》一節(jié)中，“石油資源豐富的中東地區(qū)主要通過(guò)三條路線把石油運(yùn)往西歐、美國(guó)、日本等地”是重要知識(shí)點(diǎn)之一。為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這三條運(yùn)輸線的重要性，必須利用地圖來(lái)幫助理解。以往筆者是直接講解三條路線的走向，手把手教授學(xué)生摸圖。這樣一來(lái)，學(xué)生當(dāng)時(shí)是能了解路線的分布，但因?yàn)槭窃诮處煄ьI(lǐng)之下被動(dòng)地摸讀地圖，結(jié)果只有部分學(xué)生能記住路線，知識(shí)點(diǎn)未能進(jìn)入學(xué)生的記憶深處。為了讓學(xué)生能主動(dòng)且有意識(shí)地去認(rèn)識(shí)和記憶，筆者先詳細(xì)分析中東地區(qū)的地理位置，再提出問(wèn)題：從波斯灣把石油運(yùn)輸?shù)绞澜绺鞯?，?yīng)該如何設(shè)置路線？讓學(xué)生帶著問(wèn)題合作學(xué)習(xí)，摸讀地圖，自主查找答案，教師只是給予適當(dāng)引導(dǎo)。結(jié)果，很多全盲學(xué)生經(jīng)過(guò)認(rèn)真琢磨找到了三條石油運(yùn)輸路線。此次嘗試讓學(xué)生以自由學(xué)習(xí)、自主探索的方式進(jìn)行。之后的復(fù)習(xí)課顯示，學(xué)生對(duì)這三條路線記憶深刻，說(shuō)明這種方式非常適合盲生。
（三）開(kāi)展活動(dòng)教學(xué)，提供主動(dòng)探索的機(jī)會(huì)。
初中年齡段的孩子，好奇心大于學(xué)習(xí)心。如果在課堂上完全放手讓他們自由活動(dòng)，對(duì)教師的課堂調(diào)控能力是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)，需要教師做出合理的安排，實(shí)現(xiàn)師生之間、生生之間的互動(dòng)。但是在這樣的活動(dòng)教學(xué)中，學(xué)生能夠輕松學(xué)習(xí)，并選擇自己感興趣的內(nèi)容作深入的認(rèn)識(shí)，真正做到“寓教于樂(lè)”。因此，筆者也適時(shí)做了嘗試。例如，在進(jìn)行《海陸變遷》一課的學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生對(duì)板塊的分布理解起來(lái)存在困難，而且很容易與世界大洲大洋的分布產(chǎn)生混淆。為了讓學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)過(guò)程中能清晰地分辨，筆者制作了拼圖模板，進(jìn)行分組拼圖游戲。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，不僅讓盲生能清楚分辨六大板塊的分布狀況，更可以作為大陸漂移學(xué)說(shuō)的一個(gè)證明：南美洲板塊的東岸和非洲板塊的西岸輪廓線幾乎可以吻合，兩塊大陸可以拼合成一個(gè)整體；經(jīng)過(guò)很多年的漂移，才有了我們現(xiàn)在各大洲大洋的分布狀況。這種方式，比空洞的分析更容易讓學(xué)生理解和接受。
田徑短跑的論文篇十四
田徑短跑是一項(xiàng)讓人身心俱疲的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)迸發(fā)出最大的力量和速度。在我參加短跑訓(xùn)練的這段時(shí)間里，我吃盡了苦頭，但也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。以下是我對(duì)田徑短跑的心得體會(huì)。
首先，短跑運(yùn)動(dòng)需要具備良好的體能素質(zhì)。短跑需要爆發(fā)力和耐力，所以我在訓(xùn)練之前，首先要加強(qiáng)體能鍛煉。每天早上，我會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)，以提高肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。然后，我會(huì)進(jìn)行一些跑步、仰臥起坐、深蹲等有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)心肺功能和提高肌肉力量。通過(guò)良好的體能鍛煉，我能夠更好地適應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，減少身體的疲勞感，提高短跑的成績(jī)。
其次，良好的技術(shù)動(dòng)作是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。短跑是一項(xiàng)注重時(shí)間和速度的運(yùn)動(dòng)，所以技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)劣直接影響著比賽成績(jī)。在訓(xùn)練中，教練經(jīng)常強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢(shì)和用力方式。我學(xué)會(huì)了低頭、屈膝、腳尖用力等起跑的技巧，并且經(jīng)過(guò)實(shí)踐不斷調(diào)整自己的動(dòng)作，逐漸形成了自己獨(dú)特的風(fēng)格。同時(shí)，我還注意到，手臂的擺動(dòng)、身體的傾斜等都會(huì)影響奔跑速度和穩(wěn)定性。通過(guò)不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作，我能夠更有效地利用身體的力量和控制自己的速度，從而在比賽中取得更好的成績(jī)。
再次，心理素質(zhì)對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)同樣至關(guān)重要。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)將全身的力量都集中起來(lái)，因此良好的心理素質(zhì)是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，我常常會(huì)遇到疲勞感和痛苦感。然而，通過(guò)堅(jiān)持和努力，我學(xué)會(huì)了調(diào)整我的心態(tài)，保持積極向上的思維。我告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能走得更遠(yuǎn)。我還學(xué)會(huì)了利用呼吸來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，呼出疲勞和負(fù)面情緒，吸入能量和積極的思維。通過(guò)良好的心理調(diào)整，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和緊張感，提高自己的競(jìng)技水平。
最后，合理的飲食和休息對(duì)于短跑訓(xùn)練同樣重要。短跑需要高強(qiáng)度的肌肉活動(dòng)，因此良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的休息都是為了更好地發(fā)揮自己的潛力。在訓(xùn)練期間，我會(huì)根據(jù)教練的要求，科學(xué)合理地安排自己的飲食。我增加了碳水化合物的攝入，補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自己身體的需求。同時(shí)，我也會(huì)注意到合理的休息和調(diào)整。我明白，只有足夠的休息和恢復(fù)，才能更好地準(zhǔn)備下一次的訓(xùn)練，取得更好的效果。
總結(jié)起來(lái)，田徑短跑是一項(xiàng)需要綜合素質(zhì)和努力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)不斷鍛煉體能、提高技術(shù)動(dòng)作、鍛煉心理素質(zhì)和合理安排飲食休息，我在短跑訓(xùn)練中有了很好的收獲。我不僅鍛煉了身體，提高了自己的速度和力量，還學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和善于面對(duì)挫折。無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上還是生活中，這些都是我寶貴的財(cái)富。因此，田徑短跑對(duì)于我來(lái)說(shuō)不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種成長(zhǎng)和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
田徑短跑的論文篇十五
短跑項(xiàng)目一直以來(lái)都是田徑運(yùn)動(dòng)的焦點(diǎn)和重點(diǎn)，對(duì)于熱愛(ài)田徑的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，參加短跑項(xiàng)目是一種全身心地投入和挑戰(zhàn)自我。作為一名田徑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我也曾參加過(guò)短跑比賽，并在中學(xué)時(shí)期獲得了一些榮譽(yù)。通過(guò)這些年的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到短跑項(xiàng)目的特點(diǎn)和技巧，并從中收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，談?wù)剬?duì)田徑短跑的心得與體會(huì)。
首先，在短跑項(xiàng)目中，對(duì)速度和爆發(fā)力的要求是非常高的。首次出擊時(shí)的沖刺是比賽的關(guān)鍵，這一刻需要我們釋放出全部的潛能和力量。在訓(xùn)練中，教練常常強(qiáng)調(diào)起跑的重要性，他常說(shuō)：“起跑決定一切?！币虼?，我在平時(shí)訓(xùn)練中特別注重起跑的技巧和反應(yīng)速度。除了需要快速?gòu)棾銎鹋芫€外，保持良好的下蹲姿勢(shì)也是不可或缺的一部分。長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)的堅(jiān)持訓(xùn)練使我逐漸掌握了起跑的技巧，并在比賽中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
其次，在短跑項(xiàng)目中，對(duì)肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練是至關(guān)重要的。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要我們?cè)跇O短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的力量。為了能夠迅速釋放肌肉潛能，我通過(guò)大量的力量訓(xùn)練來(lái)提高肌肉爆發(fā)力。例如，深蹲、臥推和高抬腿等訓(xùn)練項(xiàng)目成為了我日常鍛煉的重要組成部分。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持訓(xùn)練，我能夠感受到肌肉爆發(fā)力的提升，這在比賽中起到了關(guān)鍵的作用。
此外，對(duì)于短跑項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，良好的節(jié)奏控制和呼吸是非常重要的。短跑是一項(xiàng)需要在極短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大速度的競(jìng)技項(xiàng)目，而保持穩(wěn)定的節(jié)奏和呼吸有助于我們保持最佳狀態(tài)。我在訓(xùn)練中特別注重呼吸的節(jié)奏控制，努力尋找適合自己的呼吸節(jié)奏。在比賽中，我會(huì)利用賽道上的跑道線和其他選手的動(dòng)作來(lái)幫助自己保持良好的節(jié)奏。這樣一來(lái)，我能夠更好地調(diào)節(jié)體力消耗，保持良好的狀態(tài)，并在比賽中發(fā)揮出最佳水平。
此外，短跑項(xiàng)目的強(qiáng)度非常大，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和受傷。因此，保持良好的體能和健康非常重要。為了提高體能和耐力，我會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，并通過(guò)增加訓(xùn)練量和強(qiáng)化核心肌群的鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)。此外，合理的休息和營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的。我會(huì)注意均衡飲食，攝入充足的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以促進(jìn)肌肉修復(fù)和恢復(fù)。通過(guò)這些努力，我能夠更好地保持體能和健康，減少訓(xùn)練和比賽中肌肉受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，短跑項(xiàng)目教會(huì)了我堅(jiān)持不懈和追求卓越的精神。每一次訓(xùn)練和比賽都是一次自我挑戰(zhàn)和突破的機(jī)會(huì)。我曾經(jīng)遇到過(guò)訓(xùn)練困難和困惑，但通過(guò)教練和隊(duì)友的幫助，我堅(jiān)持下去，并逐漸取得了進(jìn)步。無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽中，我都以“追求卓越，永不放棄”的信念去面對(duì)一切困難和挑戰(zhàn)。這種精神不僅在田徑短跑項(xiàng)目中有所體現(xiàn)，更是我人生中與在其他領(lǐng)域中都需要持續(xù)追求的一種態(tài)度和信念。
總結(jié)起來(lái)，田徑短跑項(xiàng)目是一項(xiàng)高強(qiáng)度和高技術(shù)性的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)于參與者來(lái)說(shuō)，需要有良好的起跑技巧、肌肉爆發(fā)力、節(jié)奏控制和呼吸以及良好的體能和健康狀況。同時(shí)，堅(jiān)持不懈和追求卓越的精神也是非常重要的。通過(guò)對(duì)短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了這些特點(diǎn)，并從中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我相信，在今后的訓(xùn)練和比賽中，我會(huì)不斷努力提高自己，追求更高的目標(biāo)，并在田徑短跑項(xiàng)目中取得更好的成績(jī)。
田徑短跑的論文篇十六
(短跑100、200、400)。
準(zhǔn)備活動(dòng)。
1、慢跑：排隊(duì)慢跑8圈，或以出汗，跑熱為準(zhǔn)，時(shí)間控制在15分鐘左右。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。
3、壓韌帶：壓腿(正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿)。
壓肩(正壓，雙人配合壓)。
左右兩側(cè)交替進(jìn)行，主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開(kāi)，壓腿腳尖向前，要求循序漸進(jìn)，防止拉傷。
4、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：踢腿(正踢，側(cè)踢，左右繞環(huán)，小步跑，折疊跑，車(chē)輪跑，高抬腿，單腳跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)。
行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)要求每個(gè)動(dòng)作做兩個(gè)來(lái)回(一個(gè)來(lái)回約20到40米)根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)由教練選擇動(dòng)作。
短暫休息。
短暫休息時(shí)運(yùn)動(dòng)員可更換釘鞋、坐姿壓腿，補(bǔ)充少量水分和糖。稍作休息。
訓(xùn)練部分。
訓(xùn)練部分由速度訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練構(gòu)成。
速度訓(xùn)練：(1)行時(shí)間跑30—60米，3—4次x2—3組。
(2)讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
(3)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3組。或(30米+60米+100米+60米+30米)x2—3組。
(4)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑)3次x2—3組。
(5)膠帶牽引跑或稱拉牛(30—60米)，4—5次x2—3組。
(6)反復(fù)跑80—100米4—5次x2—3組。
速度訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
耐力訓(xùn)練：(1)長(zhǎng)距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。
(2)150米快速跑5—6次x2—3組。
(3)250米快速跑3—4次x2—3組。
(4)500米快速跑2—3次x1—2組。
(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次x1—2組。
耐力訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
力量訓(xùn)練：下肢力量1,、深蹲8—12個(gè)一組3組。
2、負(fù)重半蹲20—30個(gè)一組3組。
3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個(gè)一組3組。
4、縱向蛙跳30—50個(gè)一組3組。
5、負(fù)重提鍾聯(lián)系80—100個(gè)一組3—5組。
腰腹力量1、負(fù)重仰臥體坐30—60個(gè)一組3組。
2、兩頭起30—60個(gè)一組3組。
3、臥姿抬腿兩人配合30—60個(gè)一組3組。
4、臥姿轉(zhuǎn)腿30—60個(gè)一組3組。
5、反臥負(fù)重單頭起兩人配合30—60個(gè)一組3組。
上肢力量1、負(fù)重臥推8—12個(gè)一組3組。
2、臥推30—60個(gè)一組3組。
3、站姿快速臥推30—60個(gè)一組3組。
4、坐姿上舉30—60個(gè)一組3組。
5、負(fù)重?cái)[臂練習(xí)30—60個(gè)一組3組。
小學(xué)生力量訓(xùn)練應(yīng)作為輔助訓(xùn)練一周一至兩次不宜過(guò)多，訓(xùn)練組數(shù)和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
訓(xùn)練周安排周一：速度訓(xùn)練。
周二：大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練。
周三：以技術(shù)動(dòng)作為主的調(diào)整練習(xí)。
周四：耐力訓(xùn)練。
周五：力量訓(xùn)練。
備注：1、速度訓(xùn)練與力量訓(xùn)練可在耐力訓(xùn)練中穿插練習(xí)。具體周安排可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。具體訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)上面列舉方法由教練員視具體情況搭配訓(xùn)練。
2、另外短跑訓(xùn)練中應(yīng)注意在訓(xùn)練中穿插對(duì)起跑、途中跑、沖刺跑、彎道跑的講解和針對(duì)練習(xí)。
3、比賽前應(yīng)注意訓(xùn)練起跑的反映能力和比賽戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。
4、運(yùn)動(dòng)員除了必須的體能訓(xùn)練外還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和休息睡眠。
田徑短跑的論文篇十七
賓館在正常的運(yùn)營(yíng)中需要對(duì)客房資源、顧客信息、結(jié)算信息進(jìn)行管理，利用賓館管理信息系統(tǒng)及時(shí)了解各個(gè)環(huán)節(jié)中信息的變更，有利于提高管理效率。
開(kāi)放性的、應(yīng)用系統(tǒng)可靈活伸縮的、面向最終用戶的現(xiàn)代tims（旅游信息管理系統(tǒng)）的服務(wù)性系統(tǒng)，不斷滿足飯店業(yè)務(wù)需求、市場(chǎng)環(huán)境的拓展和管理模式的變化。系統(tǒng)開(kāi)發(fā)具有超前意識(shí)，強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)化、系列化，模塊化設(shè)計(jì)，有明確的功能模塊結(jié)構(gòu)和技術(shù)支持模塊結(jié)構(gòu)，按飯店不同的星級(jí)、規(guī)模和資金條件，分若干檔次，充分利用當(dāng)前性價(jià)比最佳的技術(shù)產(chǎn)品組成模塊，靈活組合集成。便于系統(tǒng)維護(hù)、修改和升級(jí)，便于各飯店根據(jù)自己情況，分批分期實(shí)施技術(shù)改造，便于系統(tǒng)動(dòng)態(tài)的跟隨世界先進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。
現(xiàn)代化的賓館是集客房、餐飲、通訊、娛樂(lè)，商務(wù)文化及其他各種服務(wù)與設(shè)施為一體化的消費(fèi)場(chǎng)所，酒店賓館組織龐大，服務(wù)項(xiàng)目多，信息量大，要想提高勞動(dòng)生產(chǎn)，降低成本，提高服務(wù)質(zhì)量和管理水平，進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)濟(jì)效益，必須借助計(jì)算機(jī)來(lái)進(jìn)行現(xiàn)代化的信息管理，世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)正是為此而設(shè)計(jì)的，本系統(tǒng)是一套適用于大、中型星級(jí)賓館使用的優(yōu)秀系統(tǒng)，操作簡(jiǎn)單，靈活性好、系統(tǒng)安全性高，運(yùn)行穩(wěn)定，實(shí)是管理者的世紀(jì)星選擇。
世紀(jì)星賓館管理系統(tǒng)是按國(guó)家星級(jí)賓館標(biāo)準(zhǔn)化業(yè)務(wù)程序流式設(shè)計(jì)，采用先進(jìn)的數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)和開(kāi)發(fā)工具，經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證，實(shí)際運(yùn)行，并在全國(guó)用戶受到好評(píng)。
世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)是采用c/s結(jié)構(gòu)，在windowsnt/9x下運(yùn)行的一套全方位、可按模塊進(jìn)行高度集成的酒店管理系統(tǒng)，設(shè)計(jì)到銷(xiāo)售部、前廳部、餐飲部、管家部、倉(cāng)庫(kù)、財(cái)務(wù)等主要職能部門(mén)，功能全面，中心數(shù)據(jù)庫(kù)支持遠(yuǎn)程直接訪問(wèn)，查詢速度快，性能穩(wěn)定，是目前國(guó)內(nèi)非常優(yōu)秀的一套酒店管理系統(tǒng)。
二、軟件功能模塊組成和系統(tǒng)功能分析。
系統(tǒng)提供以下功能模塊，可按不同規(guī)模酒店選用不同的構(gòu)成模塊。
客房入住登記、收銀客房倉(cāng)庫(kù)管理。
中餐收銀管理西餐收銀管理。
娛樂(lè)收銀管理總經(jīng)理查詢。
財(cái)務(wù)管理總倉(cāng)庫(kù)管理。
桑拿收銀管理程控電話計(jì)費(fèi)管理。
勞資人事管理美容美發(fā)管理。
商務(wù)中心管理商場(chǎng)超市收銀管理。
客房vod、寬帶收費(fèi)管理ic卡一卡通。
系統(tǒng)開(kāi)發(fā)的總體任務(wù)是實(shí)現(xiàn)賓館各種信息的系統(tǒng)化、規(guī)范化和自動(dòng)化。
主要完成功能：
有關(guān)客房標(biāo)準(zhǔn)的制定、標(biāo)準(zhǔn)信息的輸入，包括標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)、標(biāo)準(zhǔn)名稱、房間面積、床位數(shù)量、住房單價(jià)、是否有空調(diào)、電視機(jī)、電話以及單獨(dú)衛(wèi)生間等。
客房標(biāo)準(zhǔn)信息的修改、查詢等。
客房基本信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房類(lèi)型、客房位置、客房單價(jià)、備注等。
客房基本信息的查詢、修改，包括客房編號(hào)、客房類(lèi)型、客房位置、客房單價(jià)、備注等。
剩余客房信息的查詢等。
訂房信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房種類(lèi)、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、備注信息等。
訂房信息的修改和查詢，包括客房編號(hào)、客房種類(lèi)、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、備注信息等。
結(jié)算信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房種類(lèi)、位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、結(jié)算日期、備注信息等。
結(jié)算信息的修改和查詢，包括客房編號(hào)、客房種類(lèi)、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、結(jié)日期、備注信息等。
三、網(wǎng)絡(luò)架構(gòu)。
系統(tǒng)采用多層結(jié)構(gòu)，在酒店內(nèi)部設(shè)專用數(shù)據(jù)服務(wù)器，不提供internet訪問(wèn)，確保數(shù)據(jù)的安全。系統(tǒng)可增設(shè)web服務(wù)器，提供預(yù)訂、客史等資料以提供經(jīng)授權(quán)的外部internet訪問(wèn)，web服務(wù)器及內(nèi)部數(shù)據(jù)服務(wù)器之間采用專用接口程序進(jìn)行房態(tài)、客史等資料的上傳及在線預(yù)訂資料的下傳，雙向接口程序可進(jìn)行接近實(shí)時(shí)的資料傳送，確保在線預(yù)訂資料的及時(shí)反應(yīng)。
四、開(kāi)發(fā)工具。
世紀(jì)星酒店管理系統(tǒng)采用delphi開(kāi)發(fā)，排除了軟件的擴(kuò)展、再升級(jí)的憂慮，確保了用戶當(dāng)前與長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。delphi是當(dāng)今世界上最優(yōu)秀的企業(yè)級(jí)的開(kāi)發(fā)工具，有其眾多的突出的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，我們可以依照客戶不同的需要提供其它工具所開(kāi)發(fā)的系統(tǒng)。
五、數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)。
microsoftsqlserver、oracle等都是高性能的數(shù)據(jù)庫(kù)管理系統(tǒng)，專為分布式客戶機(jī)/服務(wù)器計(jì)算環(huán)境而設(shè)計(jì)。它與microsoftwindowsnt/windows2000server或unix搭配能為企業(yè)提供強(qiáng)大的商業(yè)應(yīng)用。世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)通過(guò)odbc或直連驅(qū)動(dòng)程序能和microsoftsqlserver、oracle等掛接使用，充分滿足酒店的營(yíng)運(yùn)需求。
六、系統(tǒng)設(shè)計(jì)。
一個(gè)大型的計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)，必須有一個(gè)正確的設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想，通過(guò)合理的選擇數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)，網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，操作系統(tǒng)以及開(kāi)發(fā)環(huán)境，構(gòu)成一個(gè)完善的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，才能充分發(fā)揮計(jì)算機(jī)信息管理的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)天溢實(shí)業(yè)有限公司下屬俱樂(lè)部的實(shí)際需求及我們多年的設(shè)計(jì)實(shí)施經(jīng)驗(yàn)，本系統(tǒng)的設(shè)計(jì)按照下述原則進(jìn)行。
1實(shí)用為主。
系統(tǒng)以用戶需求為目標(biāo)，以方便用戶為原則，同進(jìn)融入先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在通用的成熟的世紀(jì)星酒店管理系統(tǒng)的框架下，根據(jù)用戶的實(shí)際需求功能情況，為用戶進(jìn)行二次開(kāi)發(fā)，度身訂造一套先進(jìn)的管理系統(tǒng)，并且將在統(tǒng)一的windowsnt/9x圖形界面下提供各種實(shí)用功能，盡可能降低使用前的培訓(xùn)、實(shí)施和使用中的維護(hù)時(shí)間。充分滿足現(xiàn)在及未來(lái)的各種需求，真正為管理及決策提供強(qiáng)有力的支持。
2先進(jìn)靈活。
系統(tǒng)充分應(yīng)用現(xiàn)有成熟的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、軟件開(kāi)發(fā)技術(shù)，先進(jìn)的客戶/服務(wù)器結(jié)構(gòu)，及高性能的32位大型網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)，滿足大型連鎖客戶的日常運(yùn)營(yíng)、移動(dòng)辦公、開(kāi)展電子商務(wù)等的需要。同時(shí)用戶可自行靈活設(shè)置參數(shù)和各種代碼，適應(yīng)自己的特殊需要。
3穩(wěn)定可靠。
通過(guò)選用先進(jìn)的開(kāi)發(fā)軟件，成熟的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)及安全可靠的數(shù)據(jù)庫(kù)，再配合硬件的優(yōu)化選型，從而保證系統(tǒng)的可靠性與容錯(cuò)性。
4維護(hù)擴(kuò)展方便。
本系統(tǒng)的所有設(shè)計(jì)均遵循國(guó)際上現(xiàn)行的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，以提高系統(tǒng)的開(kāi)放性，方便以后業(yè)務(wù)的擴(kuò)展和系統(tǒng)擴(kuò)容，便于軟、硬件的維護(hù)、升級(jí)等，使系統(tǒng)能適應(yīng)企業(yè)未來(lái)的需要。
七、國(guó)內(nèi)外酒店管理系統(tǒng)。
在80年代初發(fā)展起來(lái)的國(guó)內(nèi)的酒店管理系統(tǒng)，充分吸收了國(guó)外管理系統(tǒng)的精華，再結(jié)合國(guó)內(nèi)的實(shí)際情況，逐步發(fā)展成熟，到90年代初期已形成了幾個(gè)較成熟的軟件系統(tǒng)，同時(shí)，產(chǎn)生了幾家專職從事賓館業(yè)計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)的公司。到了90年代中后期，隨著計(jì)算機(jī)在酒店中的普及應(yīng)用，計(jì)算機(jī)技術(shù)的不斷發(fā)展，酒店管理系統(tǒng)的發(fā)展到了一個(gè)新的時(shí)期，新的系統(tǒng)平臺(tái)、新的系統(tǒng)特點(diǎn)及發(fā)展方向不斷涌現(xiàn)，主要體現(xiàn)在系統(tǒng)基本轉(zhuǎn)到客戶機(jī)/服務(wù)器模式下的windows版，功能更加細(xì)致完善，系統(tǒng)更加穩(wěn)定可靠。據(jù)一位業(yè)內(nèi)人士稱：“對(duì)軟件開(kāi)發(fā)商來(lái)說(shuō)，小的軟件商慢慢淘汰。對(duì)用戶來(lái)說(shuō)，國(guó)內(nèi)大的系統(tǒng)慢慢進(jìn)入五星級(jí)酒店市場(chǎng)，而以前基本被國(guó)外系統(tǒng)所壟斷?！?BR> 從全國(guó)市場(chǎng)分布角度看，華東之上海、浙江、江蘇、山東，華中之湖南、湖北，華南之廣東，華北之北京等省市，電腦普及率及應(yīng)用水平相對(duì)高一點(diǎn)，但相對(duì)而言市場(chǎng)基礎(chǔ)也好。新建酒店及一些老酒店尚未使用電腦管理，許多老酒店也因各種原因需更新電腦系統(tǒng)，總的來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)雖沒(méi)有前幾年那么增長(zhǎng)快，但還是有很大的潛力可挖的。
技術(shù)帶來(lái)的廣闊前景，放到市場(chǎng)上考察，技術(shù)對(duì)產(chǎn)業(yè)的推動(dòng)似乎就不那么游刃有余了。論及科技在實(shí)踐生產(chǎn)中的應(yīng)用，一個(gè)事實(shí)不容這篇酒店管理系統(tǒng)開(kāi)題報(bào)告范文的關(guān)鍵詞是范文，管理系統(tǒng)，酒店，報(bào)告，忽視：技術(shù)、市場(chǎng)、觀念、人-機(jī)關(guān)系眾多因素會(huì)成為順暢使用技術(shù)的滯障，這直接表現(xiàn)為開(kāi)發(fā)-應(yīng)用矛盾，需求-供給矛盾。與其說(shuō)酒店需要it提供技術(shù)，不如說(shuō)它們更需要新的管理模式。目前一些酒店對(duì)酒店管理系統(tǒng)的應(yīng)用仍停留于‘記帳式’，遠(yuǎn)未上升到對(duì)其管理模式的改變。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為：“酒店管理軟件絕對(duì)不是‘記帳型’，而是‘管理型’的，并且是提供決策的科學(xué)手段，其關(guān)鍵點(diǎn)是讓酒店既能開(kāi)源又能節(jié)流?！本频耆绻辉诠芾砟Ｊ缴贤黄?，不惜重金買(mǎi)下的管理系統(tǒng)只能成為酒店的“高價(jià)擺設(shè)”，而管理模式的突破關(guān)鍵在于酒店決策層觀念上的突破。在觀念上取得重大突破，面對(duì)目前魚(yú)龍混雜的it市場(chǎng)，酒店就會(huì)擇其善者而為之。
酒店管理系統(tǒng)市場(chǎng)前景廣闊，利潤(rùn)回報(bào)豐厚。但事實(shí)上，酒店業(yè)本身早就進(jìn)入了微利甚至虧損時(shí)代，加之市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，軟件開(kāi)發(fā)商的單個(gè)項(xiàng)目利潤(rùn)大不如前，從而導(dǎo)致一些實(shí)力不足的開(kāi)發(fā)商被淘汰出局。使用了該系統(tǒng)的酒店，因?yàn)槭チ嗽_(kāi)發(fā)商的技術(shù)支持，也不得不更換軟件系統(tǒng)，從而造成投資上的浪費(fèi)。一方面是整個(gè)行業(yè)沒(méi)有一個(gè)自律機(jī)構(gòu)，國(guó)家沒(méi)有一定的評(píng)審機(jī)制及相應(yīng)的等級(jí)制度，使一些根本無(wú)條件的公司能進(jìn)入市場(chǎng)參加競(jìng)爭(zhēng)。另一方面，目前酒店業(yè)的投資主體各種各樣，對(duì)軟件的重要性認(rèn)識(shí)不夠，要么誤選開(kāi)發(fā)商，要么不正常壓價(jià)，導(dǎo)致酒店和正規(guī)軟件商雙方均被損害利益。固然，酒店業(yè)涉及的信息系統(tǒng)和產(chǎn)品眾多，卻缺乏統(tǒng)一的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)使各個(gè)供應(yīng)商相互協(xié)調(diào)，一方面造成資源浪費(fèi)與互不兼容，另一方面也阻礙了整體水平的提高，無(wú)法完全符合酒店的需要。
在技術(shù)開(kāi)發(fā)與酒店需求上，酒店it現(xiàn)存需求-供給矛盾：
其一：技術(shù)功能與酒店需求錯(cuò)位。目前的管理軟件系統(tǒng)未能有效解決酒店目前面臨的關(guān)鍵問(wèn)題--銷(xiāo)售與成本控制?，F(xiàn)在酒店管理軟件多是用于內(nèi)部運(yùn)作和管理，其主要訴求點(diǎn)在于提高效率，還談不上直接降低成本。在某種程度上，酒店運(yùn)用電腦以后，人工成本未必降低，甚至有可能增加。運(yùn)用電腦以后，僅是管理的量化程度提高、數(shù)據(jù)的流轉(zhuǎn)速度加快。然而酒店迫在眉睫的矛盾是，在行業(yè)不景氣的情況下，總在權(quán)衡投入成本與產(chǎn)出效益的比重。在中國(guó)酒店行業(yè)尚處于比較困難的現(xiàn)階段，開(kāi)源節(jié)流尤為重要，直接對(duì)市場(chǎng)的技術(shù)要求日益凸顯，而目前酒店直接面對(duì)市場(chǎng)的銷(xiāo)售手段還停留在拜訪、打電話、發(fā)傳真等傳統(tǒng)形式?，F(xiàn)有的軟件不能直接幫助開(kāi)源節(jié)流，這是目前技術(shù)與需求的差距。一個(gè)軟件開(kāi)發(fā)商發(fā)出這樣的感嘆：“目前再好的`酒店軟件也不能使酒店有的經(jīng)營(yíng)有特色，對(duì)客人有直接影響。譬如，已在其他行業(yè)運(yùn)用得非常純熟的crm（客戶關(guān)系管理）概念，在酒店國(guó)內(nèi)的酒店業(yè)中尚未得到充分應(yīng)用。”這也是酒店不愿意在it方面投入更多的主因之一。
其二：科技與服務(wù)主體錯(cuò)位。目前的酒店it未能直接對(duì)客服務(wù)，而只是輔助管理的“幕后英雄”。
國(guó)外酒店集團(tuán)it運(yùn)用的成功典范有：marriott作為企業(yè)戰(zhàn)略一部分的收益管理系統(tǒng)，通過(guò)自動(dòng)識(shí)別，挖掘單一客人的消費(fèi)潛力，增加整體收入。
calson的全球預(yù)訂系統(tǒng)，是業(yè)內(nèi)最高效最具擴(kuò)展能力的預(yù)定系統(tǒng)，同時(shí)還通過(guò)一個(gè)在線數(shù)據(jù)庫(kù)實(shí)施全面顧客滿意計(jì)劃。courtyard的intranet把所有的內(nèi)部手冊(cè)和印刷物電子化，減少了耗材和勞動(dòng)力成本。ritz-carlton設(shè)立專職為住客提供it方面的技術(shù)支持服務(wù)。radisson為旅行社提供的在線預(yù)定系統(tǒng)根據(jù)訂出的客房數(shù)量回報(bào)給旅行社。impac在每個(gè)酒店的大堂擺放觸摸屏設(shè)備，進(jìn)行顧客滿意度調(diào)查。promus通過(guò)電腦化的績(jī)效工資系統(tǒng)，增強(qiáng)了員工的士氣，減少服務(wù)中的差錯(cuò)。
總體而言，國(guó)內(nèi)酒店it技術(shù)開(kāi)發(fā)的現(xiàn)狀是：1、需求不明確，使酒店項(xiàng)目工程性強(qiáng)，產(chǎn)品化不足，開(kāi)發(fā)商的總體成本居高不下，研發(fā)缺乏原動(dòng)力。2、沒(méi)有行業(yè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，廠商各自為政，市場(chǎng)分化導(dǎo)致產(chǎn)品整合難度大。3、產(chǎn)品推廣依賴行政手段和關(guān)系網(wǎng)，抑制了新技術(shù)的引進(jìn)和技術(shù)的創(chuàng)新，不利于形成自己的產(chǎn)品特色和質(zhì)量控制。4、國(guó)外優(yōu)秀品牌的低價(jià)進(jìn)入，壟斷了國(guó)內(nèi)高星級(jí)市場(chǎng)，開(kāi)發(fā)商利潤(rùn)空間式微。
八、選題含義：
在21世紀(jì)的今天，以客戶需求為導(dǎo)向、勇于創(chuàng)新、求實(shí)務(wù)實(shí)、持續(xù)學(xué)習(xí)、追求卓越”的經(jīng)營(yíng)理念，為廣大中小企業(yè)的經(jīng)營(yíng)管理提供有力的保障。全力以赴為廣大用戶提供滿意的產(chǎn)品和服務(wù)，同心協(xié)力為信息化產(chǎn)業(yè)的高速發(fā)展作為更大貢獻(xiàn)。
九、參考：
a酒店系統(tǒng)設(shè)計(jì)上海人民出版設(shè)。
b中國(guó)酒店管理軟件市場(chǎng)透視。
設(shè)計(jì)題目：畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)教師管理模塊的開(kāi)發(fā)。
學(xué)生姓名。
學(xué)號(hào)。
專業(yè)。
計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)。
1、課題的目的意義：
畢業(yè)設(shè)計(jì)的管理是高校管理工作中的1項(xiàng)重要內(nèi)容。隨著高等教育教學(xué)改革的不斷深入，對(duì)于高校畢業(yè)設(shè)計(jì)管理的規(guī)范化。學(xué)化、信息化已成為目前面臨的重要課題。目前。很多高校的畢業(yè)設(shè)計(jì)管理還存在1些問(wèn)題。例如：根據(jù)教學(xué)要求。通常學(xué)生在大學(xué)最后1年需要在外地進(jìn)行實(shí)習(xí)。此時(shí)又面臨著畢業(yè)設(shè)計(jì)選題問(wèn)題；另外，畢業(yè)設(shè)計(jì)完成時(shí)，論文的上交也存在困難。同時(shí)在做畢業(yè)設(shè)計(jì)的過(guò)程中。由于學(xué)生在外地，指導(dǎo)老師對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和交流也會(huì)遇到1些麻煩。要解決以上這些問(wèn)題.1方面要提高管理員業(yè)務(wù)知識(shí)和管理水平；另1方面要充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，建立現(xiàn)代化的管理信息系統(tǒng)。近幾年來(lái)我國(guó)各大中專院校加快了信息化進(jìn)程，基本上都建立了自己的校園網(wǎng)，這為我們系統(tǒng)的開(kāi)發(fā)提供了必備的物質(zhì)基礎(chǔ)。
畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)它能很好的解決以上的問(wèn)題，極大地便捷了學(xué)生和指導(dǎo)老師，顯著地提高了工作效率。而且通過(guò)本次設(shè)計(jì)可以讓學(xué)生更加熟練掌握軟件開(kāi)發(fā)的1般過(guò)程，并對(duì)所學(xué)知識(shí)做1個(gè)全面的總結(jié)。
2、近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀：
由于國(guó)外信息化進(jìn)程比我國(guó)早210幾年，早在10幾年前就出現(xiàn)了許多優(yōu)秀畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)，縱觀這些系統(tǒng)主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1.先進(jìn)性：實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化，甚至1些著名院校都實(shí)現(xiàn)跨校訪問(wèn)歷年畢業(yè)論文。2.通用性：各專業(yè)都能使用。3.方便性4.靈活性：題庫(kù)隨時(shí)更新。而我國(guó)進(jìn)幾年業(yè)出現(xiàn)了1些系統(tǒng)但其通用性都比較差，大部分學(xué)校都沒(méi)有專門(mén)的服務(wù)器去維護(hù)只是在臨近畢業(yè)生選題時(shí)才向外開(kāi)放，不能夠?qū)崿F(xiàn)資源共享。而甚至有些學(xué)?，F(xiàn)在還沒(méi)有畢業(yè)設(shè)計(jì)管理的網(wǎng)站，只是通過(guò)人工的選題方式進(jìn)行選擇，使畢業(yè)設(shè)計(jì)失去了公平和效率。因此建立自己畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)可以使高校畢業(yè)設(shè)計(jì)管理效率更高，使其更加規(guī)范化?？茖W(xué)化和信息化，滿足教學(xué)和管理要求。
3、設(shè)計(jì)方案的可行性分析和預(yù)期目標(biāo)：
系統(tǒng)的可行性研究主要包括：技術(shù)可行性、操作可行性等等。
技術(shù)可行性：為了方便交互式應(yīng)用和數(shù)據(jù)的大型存儲(chǔ)，()畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)必須采用b-s框架模式而且支持大型的后臺(tái)數(shù)據(jù)庫(kù)，而asp。net+sqlserver數(shù)據(jù)庫(kù)正好滿足了交互與大型存取兩方面。可見(jiàn)使用asp。net畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)在技術(shù)上是可行的。
操作可行性：畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)是1個(gè)集成了選課。審核。學(xué)生與老師的交流的網(wǎng)站，用戶只要會(huì)上網(wǎng)就應(yīng)該會(huì)使用本網(wǎng)站，網(wǎng)站各個(gè)部分都有說(shuō)明和提示，引導(dǎo)用戶達(dá)到他們的目的。
預(yù)期目標(biāo)：通過(guò)對(duì)畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)的需求分析，分析其可行性及重要性，進(jìn)而對(duì)系統(tǒng)的各個(gè)模塊進(jìn)行分析、設(shè)計(jì)。教師和學(xué)生可在任何地方進(jìn)行選題和申報(bào)課題。滿足外出實(shí)習(xí)學(xué)生的選課需求。
系統(tǒng)包括以下模塊：
1、用戶登錄模塊。
2、教師用戶模塊。
（1）修改個(gè)人信息。教師可以修改自己的個(gè)人信息（如：密碼、電話、電子郵箱等）；
（2）上報(bào)課題。教師根據(jù)專業(yè)的不同分別申報(bào)課題。此處應(yīng)該有課題數(shù)目限制功能；
（3）課題管理。此功能實(shí)現(xiàn)教師對(duì)課題的管理，對(duì)于未評(píng)審和沒(méi)有通過(guò)評(píng)審的題目，可以作修改或刪除操作，而對(duì)于評(píng)審?fù)ㄟ^(guò)的題目，則只能做查看。
（4）學(xué)生選擇課題后，教師可以查看學(xué)生名單與聯(lián)系方式；
（5）設(shè)計(jì)期間教師可以和學(xué)生相互交流（文字和文件）；
（6）上報(bào)成績(jī)。完成教師上報(bào)學(xué)生成績(jī)的功能，其中成績(jī)分為指導(dǎo)教師成績(jī)、評(píng)閱教師成績(jī)、答辯成績(jī)，總成績(jī)自動(dòng)計(jì)算。
（7）教師可以查看歷年課題等輔助功能。
3、管理員用戶模塊。
（1）對(duì)教師的添加、刪除等功能；
（2）對(duì)學(xué)生的添加（excell文件導(dǎo)入）、刪除。
（3）課題的審核管理。
（4）其他維護(hù)系統(tǒng)運(yùn)行的功能（如選題時(shí)間、選題專業(yè)的設(shè)置等等）；
一、本課題研究的背景和意義。
當(dāng)前，在全球經(jīng)濟(jì)一體化的大時(shí)代背景下，美國(guó)作為世界經(jīng)濟(jì)的核心，美國(guó)經(jīng)濟(jì)對(duì)于世界整體經(jīng)濟(jì)來(lái)說(shuō)影響是重大的。而中國(guó)作為最大的發(fā)展中國(guó)家，在全球金融危機(jī)的背景下，中國(guó)不可能在危機(jī)中獨(dú)善其身。國(guó)際金融危機(jī)對(duì)于中國(guó)資本市場(chǎng)，乃至實(shí)體經(jīng)濟(jì)的影響是深遠(yuǎn)的。
21世紀(jì)財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變化及其對(duì)財(cái)務(wù)管理的要求對(duì)于財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變化，可從宏觀和微觀環(huán)境兩個(gè)方面分析。從宏觀環(huán)境來(lái)看，主要表現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)全球化浪潮勢(shì)不可擋，知識(shí)經(jīng)濟(jì)方興未艾，信息技術(shù)、通信技術(shù)與電子商務(wù)的蓬勃發(fā)展等。從微觀環(huán)境分析，表現(xiàn)為公司內(nèi)部的機(jī)構(gòu)重組，公司之間的購(gòu)并與重組，虛擬公司的興起等。而每一方面都對(duì)企業(yè)財(cái)務(wù)管理觀念提出了挑戰(zhàn)。
二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)。
面對(duì)經(jīng)濟(jì)全球化的浪潮、知識(shí)經(jīng)濟(jì)與電子商務(wù)的沖擊，我國(guó)企業(yè)財(cái)務(wù)管理的理論與方法已經(jīng)明顯不能完全適應(yīng)21世紀(jì)財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變遷，在指導(dǎo)企業(yè)的財(cái)務(wù)管理實(shí)務(wù)方面捉襟見(jiàn)肘。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理的理論基礎(chǔ)是建立在工業(yè)經(jīng)濟(jì)、以有形資產(chǎn)管理為主的基礎(chǔ)上，而目前全球正大步跨向知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，企業(yè)的無(wú)形資產(chǎn)比重逐步上升，有的高科技企業(yè)無(wú)形資產(chǎn)的價(jià)值已大大超過(guò)有形資產(chǎn)的價(jià)值。
2.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理的手段落后，隨著通訊技術(shù)和信息技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)財(cái)務(wù)勢(shì)在必行。
3.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理中的風(fēng)險(xiǎn)管理范圍狹窄，僅限于財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)，而對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)投資的管理很少論及。
4.現(xiàn)行財(cái)務(wù)制度呆板，激勵(lì)與約束機(jī)制不對(duì)等、不相容。
5.現(xiàn)行財(cái)務(wù)評(píng)價(jià)體系主要限于可用貨幣計(jì)量的財(cái)務(wù)指標(biāo)，而對(duì)企業(yè)的人力資源、知識(shí)資產(chǎn)等缺乏適當(dāng)?shù)闹笜?biāo)加以考核評(píng)價(jià)。
三、本課題研究的主要內(nèi)容和方法。
研究的主要內(nèi)容：
一、什么是財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)。
二、企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的表現(xiàn)形式。
（一）資本結(jié)構(gòu)不合理。
（二）投資缺乏科學(xué)性。
（三）資金回收策略不當(dāng)。
（四）收益分配政策不規(guī)范。
三、中國(guó)企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)形成的原因分析。
（一）企業(yè)的理財(cái)活動(dòng)尚未與不斷變化的外部經(jīng)濟(jì)環(huán)境相適應(yīng)。
（二）企業(yè)內(nèi)部財(cái)務(wù)關(guān)系混亂，決策缺乏科學(xué)性。
（三）內(nèi)部財(cái)務(wù)監(jiān)控機(jī)制不健全。
（四）企業(yè)理財(cái)人員素質(zhì)不高，缺乏風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。
四、企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)管理措施。
（一）提高財(cái)務(wù)決策水平，建立財(cái)務(wù)預(yù)警系統(tǒng)。
（二）加強(qiáng)企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)控制。
（三）建設(shè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)制度文化，增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)。
（四）完善風(fēng)險(xiǎn)管理機(jī)構(gòu)，健全內(nèi)部控制制度。
（五）理順企業(yè)內(nèi)部財(cái)務(wù)關(guān)系，做到責(zé)、權(quán)、利相統(tǒng)一。
研究的方法：
1.文獻(xiàn)研究法：通過(guò)調(diào)查文獻(xiàn)獲得對(duì)本課題相關(guān)的資料，從而全面地、正確地了解掌握本課題所研究的問(wèn)題。
2.歸納整理法：在材料的處理上，首先確定了哪些材料對(duì)于本課題的研究有用，并將其集中整理；哪些材料是多余的，對(duì)其進(jìn)行篩選。
3.對(duì)比分析法：對(duì)于同一問(wèn)題的研究，別人的觀點(diǎn)可能不一致，在論文的寫(xiě)作過(guò)程中，要汲取別人的一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)有用的東西，在這過(guò)程中，要對(duì)比分析一下，哪些地方合理，哪些地方存在差異，以便自己在獲取資料時(shí)提供方便。
4.求同思維法：我們應(yīng)該對(duì)別人的研究成果持一種認(rèn)同的態(tài)度，站在他們研究的立場(chǎng)上去體味他們的成果，學(xué)習(xí)他們的一些觀察問(wèn)題和思考問(wèn)題的方法，在此基礎(chǔ)上增加對(duì)沈從文及其作品的理解。
5.求異思維法：認(rèn)真領(lǐng)悟別人的觀點(diǎn)，但不要被別的觀點(diǎn)所束縛。運(yùn)用發(fā)散性思維，努力在文章中或別人的評(píng)論中發(fā)現(xiàn)新的東西，并及時(shí)加以總結(jié)。
四、本課題主要查閱的文獻(xiàn)和資料。
[1]顧曉安。企業(yè)財(cái)務(wù)預(yù)警系統(tǒng)的構(gòu)建[j].財(cái)經(jīng)論叢，2000，（7）。
[2]朱望生。論企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)[j].會(huì)計(jì)學(xué)會(huì)，2002，（10）。
[3]黃錦亮，白帆。論財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)管理的基本框架[j].財(cái)會(huì)研究，2004，（6）。
[5]朱然。現(xiàn)代企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的成因及防范[j].經(jīng)濟(jì)師，2005,（4）。
[6]王小惠。企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的成因及其防范[j].經(jīng)濟(jì)師，2006,（3）。
[7]chenniandong.shallowdiscussionenterprisefinancialfailuretheestablishmentofearlywarningsystem[j].forestaccountingandaccounting,2000,（9）。
[8]liuqiuping.strengthenenterprisefinancialriskmanagement[j].buildingmanagementmodernization,2003,（2）。
[9]strictreallyred.ourcountryenterprisefinancialriskthecausesandprevention[j].journalofjiangxiuniversityoffinanceandeconomics,2001,（4）。
田徑短跑的論文篇十八
田徑是運(yùn)動(dòng)之母，在田徑項(xiàng)目中，短跑項(xiàng)目起源是最早的，是田徑最基礎(chǔ)的項(xiàng)目。那么大家知道要怎么認(rèn)識(shí)田徑短跑項(xiàng)目體能訓(xùn)練方法呢?下面一起來(lái)看看!
短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)距離短，時(shí)間快，比賽結(jié)果讓人難以想象，造成懸念的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如今短跑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平不斷地提高與發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能水平是分不開(kāi)的，它們是緊緊相連的。在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)中，短跑屬于典型的體能類(lèi)速度性競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的體能水平在其競(jìng)技能力的構(gòu)成因素中居于主導(dǎo)和核心的地位，短跑運(yùn)動(dòng)員能否在激烈的比賽中獲勝主要取決與其體能水平的高低[2]。在現(xiàn)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，短跑速度的水平發(fā)展越來(lái)越快，如果不注重訓(xùn)練方法就會(huì)在原來(lái)的基礎(chǔ)上停止不前，甚至?xí)邢陆档内厔?shì)。因此，短跑訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)用科學(xué)的方法理論對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)踐指導(dǎo)，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的鍛煉身體素質(zhì)和多跑幾個(gè)一百米，而是在原有的身體機(jī)能狀況下提高體能水平，不斷地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣才能有助于提高競(jìng)技水平。運(yùn)動(dòng)員必須具備的就是專項(xiàng)的體能，專業(yè)的訓(xùn)練是針對(duì)身體各個(gè)部位加強(qiáng)鍛煉的程度，所以短跑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練是將五大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)靈敏性綜合起來(lái)，排除客觀因素，才能發(fā)揮出體能訓(xùn)練在短跑項(xiàng)目中的重要性。所以短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全綜合的比賽項(xiàng)目。
2.1一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----力量
力量是自身在運(yùn)動(dòng)時(shí)遇到外界阻力去克服的一種能力。在自然或者社會(huì)環(huán)境中，無(wú)論是人類(lèi)還是動(dòng)物都具備一定的力量。所以力量是運(yùn)動(dòng)的源泉，無(wú)論人體或者動(dòng)物如何運(yùn)動(dòng)，走、跑、跳、投等都必須要依靠相對(duì)的力量才能完成。由于短跑是典型體能主導(dǎo)類(lèi)競(jìng)技項(xiàng)目，具備力量是必不可少的，同時(shí)也對(duì)發(fā)展速度、耐力等素質(zhì)有著一定的影響力。根據(jù)“田麥久教授的力量素質(zhì)分類(lèi)將力量分為最大力量、快速力量、力量耐力三種不同類(lèi)型”。所以在進(jìn)行短跑項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，必須根據(jù)項(xiàng)目的不同特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員才能承受相應(yīng)的負(fù)荷，達(dá)到訓(xùn)練的最佳效果。在100米跑4個(gè)階段，每一階段都需要力量作支撐，因此力量是短跑運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作和完成技術(shù)的基礎(chǔ)，特別需要注意的是：短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，是決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素，由次可以認(rèn)為，賽前和比賽階段運(yùn)動(dòng)員的`爆發(fā)力發(fā)展與保持水平的高低，是決定該運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的一個(gè)決定因素[3]。所以在訓(xùn)練其他絕對(duì)力量時(shí)，也要同時(shí)發(fā)展其他力量，這樣確保運(yùn)動(dòng)員各個(gè)肌群力量得到均衡發(fā)展。
2.2一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----速度
速度就是人們快速移動(dòng)距離的能力。根據(jù)“田麥久教授的速度素質(zhì)分類(lèi)將速度分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度三大類(lèi)，其中反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激(聲、光)快速應(yīng)答的能力;動(dòng)作速度是指人體或者人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力;移動(dòng)速度是人體在特定的方向上位移的速度”。短跑項(xiàng)目是一個(gè)競(jìng)技能力強(qiáng)、速度快的項(xiàng)目，速度素質(zhì)是短跑的靈魂。因此在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員多進(jìn)行跑的專門(mén)速度素質(zhì)練習(xí)，比如起跑的反應(yīng)速度加速跑的動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，使運(yùn)動(dòng)員能夠具備各種速度的能力，提高速度素質(zhì)水平，讓運(yùn)動(dòng)員肌纖維在力量的基礎(chǔ)上提高快速運(yùn)動(dòng)的能力。
2.3一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----耐力
耐力就是人體機(jī)能在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后身體保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)的一種能力。“在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中田麥久教授將耐力分為一般耐力和專項(xiàng)耐力”。一般耐力是專項(xiàng)耐力的基礎(chǔ)，也是進(jìn)行專項(xiàng)耐力的前提條件，要求在進(jìn)行一般身體耐力練習(xí)時(shí)擴(kuò)大各個(gè)器官的承受能力，提高身體的負(fù)荷量，將一般耐力向?qū)ｍ?xiàng)耐力的轉(zhuǎn)移。而專項(xiàng)耐力是人體持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能力，在高速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中克服外界疲勞完成的運(yùn)動(dòng)能力，由于專項(xiàng)的不同特點(diǎn)，訓(xùn)練專項(xiàng)耐力也有所不同。短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員具有特殊的無(wú)氧耐力素質(zhì)(速度耐力和速度力量耐力)。生理學(xué)研究表明，有氧代謝是無(wú)氧代謝的基礎(chǔ)，無(wú)氧代謝機(jī)能的變化不僅依靠有氧代謝基礎(chǔ)，還要依靠機(jī)體在缺氧的條件下，不斷地提高機(jī)體持續(xù)工作和恢復(fù)的能力。
期刊文章分類(lèi)查詢,盡在期刊圖書(shū)館因此，短跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但進(jìn)行有氧訓(xùn)練也是專項(xiàng)耐力訓(xùn)練部分中必不可的，它們之間關(guān)系是良性的。在耐力訓(xùn)練時(shí)教練員要系統(tǒng)安排好訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排負(fù)荷量、控制耐力練習(xí)時(shí)間，同時(shí)也要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)能力與運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。
2.4一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----柔韌
柔韌就是對(duì)人體身上各個(gè)部位進(jìn)行韌帶拉伸的一種運(yùn)動(dòng)能力?！霸\(yùn)平教授在柔韌練習(xí)中提到，將柔韌練習(xí)分為靜力拉伸法、動(dòng)力拉伸法、pnf拉伸法(本體感受神經(jīng)肌肉伸展法)”。這三種方法中，都有主動(dòng)訓(xùn)練和被動(dòng)訓(xùn)練兩種不同方式。身體各個(gè)部位是靈活的，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是看韌帶的伸展能力，所以必須進(jìn)行柔韌練習(xí)。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)首先是熱身，然后進(jìn)行一系列靜力的主動(dòng)柔韌練習(xí)或者在教練員、同伴的幫助下進(jìn)行被動(dòng)的柔韌練習(xí)，將身體各個(gè)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行拉伸。特別是短跑項(xiàng)目，是一項(xiàng)高速度、高強(qiáng)度、肌肉工作多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跑的過(guò)程中將運(yùn)用到身體各每一個(gè)部位，如果不進(jìn)行柔韌練習(xí)拉伸就會(huì)對(duì)訓(xùn)練會(huì)造成一些危害，一是在訓(xùn)練中做專門(mén)練習(xí)動(dòng)作達(dá)不到要求程度;二是在跑的專門(mén)練習(xí)中肌肉容易拉傷。為了防止在訓(xùn)練中帶來(lái)的危害，我們應(yīng)提前做好柔韌拉伸練習(xí)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授里·利爾主張：“發(fā)展力量的同時(shí)，必須結(jié)合柔韌素質(zhì)的全面練習(xí)”。因此我們應(yīng)將力量素質(zhì)練習(xí)與柔韌素質(zhì)練習(xí)更好的結(jié)合起來(lái)，才能提高短跑的體能水平，使運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮出更高的水平。
2.5一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----協(xié)調(diào)靈敏
協(xié)調(diào)靈敏是運(yùn)動(dòng)員協(xié)同身體神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作反應(yīng)快慢且天生具有的能力和后天訓(xùn)練得到提高的能力。使身體的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元活動(dòng)起來(lái)，促使大腦皮層形成一種條件反射的過(guò)程。協(xié)調(diào)靈敏是一項(xiàng)與力量、速度、耐力、柔韌結(jié)合的綜合素質(zhì)。短跑訓(xùn)練中，某些運(yùn)動(dòng)員由于自身協(xié)調(diào)性不夠好，就需要后天的努力和協(xié)調(diào)的技巧動(dòng)作反復(fù)性進(jìn)行練習(xí)，才能達(dá)到教練員要求和完全的掌握動(dòng)作技術(shù);而靈敏與速度素質(zhì)的訓(xùn)練也有著密切的聯(lián)系。人體的靈敏協(xié)調(diào)能力與神經(jīng)反應(yīng)過(guò)程，神經(jīng)—肌肉—協(xié)調(diào)等密切相關(guān)，良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員體能水平的提高降低訓(xùn)練發(fā)生創(chuàng)傷率[5]。所以良好的協(xié)調(diào)靈敏能力對(duì)于每一位短跑運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的，在我們訓(xùn)練中也是不容忽視的。
3.1體能訓(xùn)練與短跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的聯(lián)系
在前人基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)到很多有關(guān)短跑項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法，清楚認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練的核心，訓(xùn)練的手段必須圍繞著提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平所展開(kāi)。
3.2體能訓(xùn)練的組成
體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分,是結(jié)合專項(xiàng)需要并通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí),改善運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài),提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能,充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的過(guò)程.它是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),并對(duì)掌握專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和激烈的比賽,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康,防止傷病及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命等具有極為重要的意義.
3.3短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系
現(xiàn)代短跑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系是實(shí)現(xiàn)其體能訓(xùn)練目標(biāo)的重要保障.短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是一個(gè)涉及到多因素的復(fù)雜系統(tǒng).運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要受到系統(tǒng)內(nèi)外眾多因素的影響.
3.4針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員所具備的素質(zhì)以及個(gè)人身心特點(diǎn)采取不同的訓(xùn)練方法
區(qū)別對(duì)待原則是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,根據(jù)不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件等具體情況,有針對(duì)性地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程,確定訓(xùn)練任務(wù),選擇訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練原則。
3.5對(duì)體能訓(xùn)練方法的建議
2.通過(guò)訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自己安排計(jì)劃，每天訓(xùn)練完自我總結(jié)并寫(xiě)下訓(xùn)練日記，在實(shí)施之前與教練員交流。益于自己也受益他人。
3.教練員對(duì)訓(xùn)練要有創(chuàng)新思維，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高體能水平;而運(yùn)動(dòng)員也要有自身的思維能力，對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行思考，不能只練不想、學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)腦，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題才能解決問(wèn)題，才能為短跑作出新的創(chuàng)新。
3.6不同的體能訓(xùn)練方法
力量素質(zhì)訓(xùn)練,短跑是速度力量性項(xiàng)目,而速度力量素質(zhì)取決于神經(jīng)肌肉興奮與仰制的快速轉(zhuǎn)換能力.要在提高快速力量的基礎(chǔ)上發(fā)展最大力量.根據(jù)短跑運(yùn)動(dòng)肌肉的用力特點(diǎn),短跑運(yùn)動(dòng)快速力量的訓(xùn)練應(yīng)該選用一些用力大、腳著地時(shí)間盡量短的超等長(zhǎng)練習(xí)等,通常情況下可采用單、雙腳跳、臺(tái)階跳、蛙跳、深跳等練習(xí).
隨著現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，短跑運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，與體能訓(xùn)練方法必然是相聯(lián)系的，訓(xùn)練方法的多樣性并不是唯一決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)鍵，只有綜合的體能、科學(xué)的訓(xùn)練方法、個(gè)性差異的個(gè)性訓(xùn)練才能使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技場(chǎng)上發(fā)揮出最高水平。清楚地認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練方法在短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的需求，所有的訓(xùn)練方法都是為了一個(gè)目的，就是運(yùn)動(dòng)員在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。值得關(guān)注是國(guó)內(nèi)現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)員在青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)成績(jī)快速增長(zhǎng)，而在成年就不在增長(zhǎng)，相對(duì)于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員在成年時(shí)期運(yùn)動(dòng)成績(jī)都有上升趨勢(shì)，導(dǎo)致這一些原因是值得我們反思的。這主要原因于體能訓(xùn)練方法是脫不開(kāi)的。因此，我們?cè)谟?xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)，注重體能訓(xùn)練的每一步發(fā)展、結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn);短跑項(xiàng)目更加科學(xué)化、使短跑發(fā)展再上一個(gè)新臺(tái)階，因?yàn)轶w能訓(xùn)練方法對(duì)于短跑的非常重要的。
田徑短跑的論文篇十九
政治本身就是一門(mén)較枯燥的學(xué)科，這就需要教師和學(xué)生共同努力，建立趣味政治課的體系，形成積極的課堂氛圍，讓教師教得有趣，學(xué)生學(xué)得有勁，提高課堂的有效性。筆者經(jīng)過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，總結(jié)了以下提高課堂教學(xué)有效性的策略，以期同大家一起分享。
一、充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。
政治課有其不同于其他學(xué)科的特點(diǎn)，由于其抽象、概念性強(qiáng)、理解難度大，故教師難教，學(xué)生不愿學(xué)。鑒于此，在政治學(xué)科的課堂教學(xué)中教師主導(dǎo)作用的發(fā)揮尤為重要。
1.作為政治教師，要展現(xiàn)自己較高的思想覺(jué)悟和對(duì)政策領(lǐng)悟的能力。在課堂教學(xué)中，將政治理論知識(shí)與學(xué)生的生活實(shí)際融會(huì)貫通，以增強(qiáng)課堂教學(xué)的趣味性和深刻性，這樣學(xué)生才愿意聽(tīng)、想聽(tīng)，聽(tīng)后才有所收獲。
2.政治教師要有廣博的知識(shí)。能在課堂中將其他學(xué)科的相關(guān)知識(shí)與政治知識(shí)結(jié)合，或?qū)⑸鷦?dòng)有趣的社會(huì)現(xiàn)象與政治知識(shí)有機(jī)結(jié)合起來(lái)講，進(jìn)而從不同的角度引發(fā)學(xué)生的思考，吸引學(xué)生的注意力，從而逐漸培養(yǎng)學(xué)生對(duì)政治學(xué)科的興趣。
3.政治教師要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提煉觀點(diǎn)。教師在課堂教學(xué)中需將自己看到的一些看似平凡的社會(huì)現(xiàn)象，從政治的角度加以深刻的分析，提煉出自己的政治觀點(diǎn)，這個(gè)觀點(diǎn)又與所講授的政治知識(shí)關(guān)系密切，進(jìn)而以此作為課堂教學(xué)的情景導(dǎo)入。這樣，一定程度上能激發(fā)學(xué)生的求知欲，并使學(xué)生的注意力高度集中，有效提高教學(xué)的效率和質(zhì)量。由上可知，教師主導(dǎo)作用的充分發(fā)揮，是提高課堂有效性的關(guān)鍵。
二、發(fā)揮學(xué)生的主體作用。
1.設(shè)置問(wèn)題，讓學(xué)生做好課前預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)是課堂教學(xué)有效性的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，學(xué)生要帶著問(wèn)題預(yù)習(xí)，以保證預(yù)習(xí)的效果。初中政治學(xué)科內(nèi)容不多，根據(jù)初中學(xué)生的年齡和認(rèn)知水平，要求學(xué)生在課堂上達(dá)到的知識(shí)、能力、情感的目標(biāo)也是一定的。因此，完全可以采取當(dāng)堂預(yù)習(xí)的方式。當(dāng)然，教師要對(duì)學(xué)生的預(yù)習(xí)做出具體的要求:要通過(guò)預(yù)習(xí)，把重要的知識(shí)點(diǎn)以及難以理解的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行圈畫(huà)。這樣，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)目標(biāo)就有了大概的了解，在教師講解的過(guò)程中就會(huì)集中精力，隨著教師的思路去思考，從而提高課堂效率。
2.重視課堂互動(dòng)交流。課堂應(yīng)該是學(xué)生的課堂，通過(guò)課堂，學(xué)生要有所收獲、有所成長(zhǎng)，同時(shí)可增長(zhǎng)知識(shí)，鍛煉才能，培養(yǎng)感情。課堂中，通過(guò)有效的師生互動(dòng)、生生互動(dòng)，可激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)思想火花強(qiáng)烈碰撞出新的智慧。有序的教學(xué)互動(dòng)，有效的教學(xué)環(huán)境，營(yíng)造了良好的課堂氛圍，學(xué)生在課堂中發(fā)揮了主體的作用，積極參與課堂的討論，沉浸在課堂學(xué)習(xí)中。通過(guò)設(shè)置學(xué)生感興趣的話題，引導(dǎo)學(xué)生展開(kāi)討論，能讓學(xué)生在互動(dòng)交流中體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。
3.改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式。改變傳統(tǒng)教學(xué)中的“教室、教師、黑板”形式的教學(xué)，通過(guò)把多媒體、電子白板等引入政治教學(xué)中，豐富政治學(xué)科的教學(xué)形式，可讓學(xué)生感受到新鮮感，從而在心理上更容易接受政治知識(shí)，這樣把新的科技與政治教學(xué)聯(lián)系在一起，還可以更好地為教學(xué)增加色彩。過(guò)去的教學(xué)，教師是課堂的主角，一般都由教師講授知識(shí)，學(xué)生只是聽(tīng)講、記筆記。這類(lèi)教學(xué)，學(xué)生的參與度較低，集中注意力的程度不高，很容易走神。鑒于此，就要改變這種現(xiàn)狀，使學(xué)生成為主角，教師成為配角。教師在教授完知識(shí)后，可以采取多種形式引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的理解。同時(shí)，引入與政治知識(shí)相應(yīng)的情景來(lái)引導(dǎo)學(xué)生自己去尋求知識(shí)，掌握知識(shí)。此外，還可以多提些假設(shè)性問(wèn)題來(lái)讓學(xué)生自己回答，以啟發(fā)學(xué)生的思維，改變學(xué)生被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的求知欲。
三、充分利用教材插圖，激發(fā)興趣，加強(qiáng)教育。
皮亞杰說(shuō):“所有的智力方面的工作都依賴于興趣?！碧招兄壬舱f(shuō):“學(xué)生產(chǎn)生了興趣，就愿意全力以赴地去做，學(xué)和樂(lè)不可分開(kāi)?！笨梢?jiàn)，興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)的最佳動(dòng)力，初中政治教材中配有的一些插圖本身就蘊(yùn)含著一些生動(dòng)的故事，所以教師可以運(yùn)用這些插圖來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣。這樣，學(xué)生愿意學(xué)，教師愿意教，還能提升教學(xué)質(zhì)量。新的初中政治教材中配置的插圖和教材內(nèi)容的關(guān)系基本上可以分為三類(lèi):教材的理論依據(jù)、觀點(diǎn)證明;突出教材重難點(diǎn)，并服務(wù)于重難點(diǎn);二者兼而有之。因此，教師應(yīng)充分利用好教材的插圖，幫助學(xué)生理解教材上的知識(shí)點(diǎn)。法國(guó)著名演講家萊茵茲?雷曼麥曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“以幽默有趣的方式講出嚴(yán)肅的道理，相比直截了當(dāng)?shù)靥岢觯菀鬃屓私邮??！辫b于此，教師在政治教學(xué)中應(yīng)用插圖，可將深?yuàn)W的道理進(jìn)行簡(jiǎn)化，讓學(xué)生們理解起來(lái)更容易。一位教育家曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“如果教育中沒(méi)有美育，那它就是不完全的?！背踔姓握n本中的插圖本身就屬于一門(mén)藝術(shù)，蘊(yùn)含著自然美，還包含有心靈美和社會(huì)美。在初中政治教學(xué)中，讓學(xué)生們感悟插圖的美感，感受美的樂(lè)趣，就需讓學(xué)生把認(rèn)識(shí)和情感聯(lián)系起來(lái)，拓展思維，發(fā)揮想象，融入一種創(chuàng)造美的想象空間。而應(yīng)用插圖來(lái)進(jìn)行審美方面的教育，還可以陶冶學(xué)生的情操，激起學(xué)生的道德感悟。只要豐富的情感打動(dòng)了學(xué)生，那么情有所感，理有所悟，學(xué)生就會(huì)有靈動(dòng)的領(lǐng)悟，這種情感就是學(xué)生學(xué)習(xí)的一種強(qiáng)有力的催化劑，能讓學(xué)習(xí)變得不再枯燥、單調(diào)?？偠灾?，對(duì)于初中政治教學(xué)而言，教師還是要以引導(dǎo)為主、鼓勵(lì)為輔，注重教學(xué)的科學(xué)性與時(shí)效性，倡導(dǎo)“學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)”以及“以學(xué)生為主體”等教育理念，并指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展自我教育、自我認(rèn)識(shí)的活動(dòng)，穩(wěn)扎穩(wěn)打地做好教育工作。以上方法在提高初中政治課堂教學(xué)的有效性方面，是卓有成效的。
作者:周健單位:貴州省遵義縣新民鎮(zhèn)新民初級(jí)中學(xué)。