教案需要具備明確的教學(xué)目標(biāo)和清晰的教學(xué)步驟。教案的編寫不僅要符合教學(xué)要求，還要考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。以下教案以豐富的教學(xué)資源和活動形式為特點(diǎn)，為大家提供了多樣化的教學(xué)模式。
初中米跑教案篇一
一、教與學(xué)目標(biāo)：
1、發(fā)展快速奔跑能力。
2、培養(yǎng)競爭意識，拼搏精神，增強(qiáng)同伴之間的凝聚力。
二、教與學(xué)內(nèi)容；50米爭先跑。
三、教與學(xué)準(zhǔn)備：
1、在操場上畫4條50米跑道。
2、將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，分別站在預(yù)備線后。
四、教與學(xué)方法：
各組排頭聽到出發(fā)信號后迅速沖向終點(diǎn)，以到達(dá)終點(diǎn)的先后順序分別計4、3、2、1分。依次類推，最后以積分多的組為勝。
五、教與學(xué)提示：
1、教師講解活動要求后，以小組為單位做準(zhǔn)備活動，并商定出發(fā)順序。
2、起跑和發(fā)令的方式可進(jìn)行變化，使學(xué)生精力高度集中。
3、不能搶跑。因串道影響別人取消該隊員最后得分。
4、注意培養(yǎng)學(xué)生的能力，如安排見習(xí)生或體育骨干擔(dān)任發(fā)令、計分和判定名次工作等。
六、課練習(xí)的設(shè)計思想：
通過快速奔跑，培養(yǎng)奮勇爭先，為小組爭光的意識。
初中米跑教案篇二
1、讓學(xué)生經(jīng)過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
2、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。
2、游戲。
上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、教師宣布課的資料和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進(jìn)行，教師領(lǐng)做。
要求：堅持前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
二、50米快跑練習(xí)三組。
組織：四路縱隊進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選擇自我喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選擇安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
初中米跑教案篇三
二.教材分析。
跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能，也是小學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一?？焖倥苁切W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)小學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要通過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作;跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。
三.教學(xué)目標(biāo)。
1、使學(xué)生明確50米快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，記住游戲的方法和要求。
2、(1)使學(xué)生基本掌握50米快速跑的動作要領(lǐng)，初步做到跑姿正確、輕松、自然。
(2)能夠掌握投紙飛機(jī)的動作要領(lǐng)。
3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
教法與學(xué)法。
教法：講解示范法、分組練習(xí)法。
學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、分組練習(xí)法。
四.教學(xué)程序。
本節(jié)課分為開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個部分來完成。
(一)開始部分。
1、在上課后，教師向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo);并向?qū)W生介紹世界短跑名將，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。
2、集中注意力的小游戲：高人與矮人。
通過游戲使學(xué)生精力高度集中，做好繼續(xù)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。
(二)準(zhǔn)備部分。
本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內(nèi)容，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體的全面練習(xí)，讓學(xué)生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產(chǎn)生高昂的學(xué)習(xí)熱情。
游戲“老鷹抓小雞”。準(zhǔn)備活動中的游戲力求讓所有的學(xué)生在短時間內(nèi)得到適度的運(yùn)動，
游戲目的：集中注意力，熱身及發(fā)展其快速反應(yīng)的能力。
游戲方法：略。
游戲規(guī)則：略。
2、50米快速跑的輔助練習(xí)：原地擺臂練習(xí)、原地高抬腿跑練習(xí)。
通過以上的各項(xiàng)練習(xí)，保持了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為后面的教學(xué)做好了準(zhǔn)備。
(三)基本部分。
這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學(xué)，保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運(yùn)動能力。
動作方法：略。
教學(xué)方法：教師先示范一次完整動作，使學(xué)生建立一個完整的動作表象;然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置結(jié)合掛圖進(jìn)行動作要領(lǐng)、要點(diǎn)的講解;講后，找學(xué)生試做，并根據(jù)學(xué)生做的情況進(jìn)行講評;最后，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教師對學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作要及時的指導(dǎo)和糾正。
組織形式：四路縱隊、八路縱隊;追逐跑。
練習(xí)方法：(1)站立式起跑練習(xí)：在教師的統(tǒng)一指揮下，結(jié)合站立式起跑向前跑出10~15米。
要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習(xí)2個組。
(2)50米加速跑練習(xí)：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑50米。練習(xí)2組。
教師提示學(xué)生，第一：要跑成直線，第二：上下肢配合要協(xié)調(diào)，動作自然放松。
(4)50米追逐跑練習(xí)：組織此項(xiàng)練習(xí)地目的是：激發(fā)起學(xué)生強(qiáng)烈的競賽欲望，產(chǎn)生強(qiáng)大的練習(xí)動力;從而提高學(xué)生快速跑的能力，更好的完成教學(xué)任務(wù)。練習(xí)2—3組。
2、游戲：投紙飛機(jī)。
方法：教師示范并講解動作要領(lǐng)后，讓學(xué)生自然分散開做練習(xí)，比一比誰的紙飛機(jī)投的又高、又遠(yuǎn)。
(四)結(jié)束部分。
學(xué)生經(jīng)過一節(jié)課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學(xué)習(xí);于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動，使學(xué)生的身體得到了較好的恢復(fù)。
初中米跑教案篇四
內(nèi)容：
目的：
1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
2、了解游戲方法、規(guī)則，通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的積極性。
3、能主動參與練習(xí)，體會速度感和勝利的喜悅。
教學(xué)過程。
開始部分。
教學(xué)內(nèi)容：
1、整隊、報告人數(shù)、師生問好！布置本課內(nèi)容和要求。
2、準(zhǔn)備活動。
3、站立式起跑練習(xí)。
四列橫隊，體操隊形。
教學(xué)內(nèi)容：
1、重點(diǎn)：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
達(dá)成目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的快速能力培養(yǎng)學(xué)生的自信協(xié)調(diào)能力。
教師活動：把學(xué)生分成四組站在四根跑到一端，教師口令指揮。
學(xué)生活動：
1、學(xué)生聽口令跑。
2、聽口令追逐跑。
要求：認(rèn)真、跑直線。
次數(shù)：2時間：5分鐘強(qiáng)度：中。
二、計時跑（游戲）。
重點(diǎn)：提高學(xué)生快速跑的能力。
達(dá)成目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的快速能力和靈敏、協(xié)調(diào)能力。
教師活動：
1、組織進(jìn)行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。
2、教師口令指揮。
3、規(guī)則：第一名為該組獲得1分，最后以得分多的為勝隊。
教師活動：
1、學(xué)生聽口令做，四人一組。
2、要求：動作協(xié)調(diào)、認(rèn)真刻苦，跑自己的跑道，要為集體爭光、
次數(shù)：3―5時間：16分鐘強(qiáng)度：強(qiáng)。
教學(xué)內(nèi)容：
1、放松。
2、課后小結(jié)。
達(dá)成目標(biāo)：通過放松運(yùn)動，提高學(xué)生的興奮性，達(dá)到放松的效果。
教師活動：口令指揮。
學(xué)生活動：聽口令、音樂做組織：體操隊形。
初中米跑教案篇五
跑是生活中最基本的活動技能，也是中學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一?？焖倥苁侵袑W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。
2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
重點(diǎn)：后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。
難點(diǎn)：后蹬，前擺大腿高抬。
導(dǎo)入與熱身。
1、集合整隊。
2、體育委員報告人數(shù)。
3、師生問好。
4、教師宣布本課主要資料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
初中米跑教案篇六
跑是生活中最基本的活動技能，也是中學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一?？焖倥苁侵袑W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。
2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。
后蹬，前擺大腿高抬。
導(dǎo)入與熱身。
1、集合整隊。
2、體育委員報告人數(shù)。
3、師生問好。
4、教師宣布本課主要資料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
一、改善跑的動作。
1、反復(fù)進(jìn)行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習(xí)?？勺寣W(xué)生互相發(fā)信號進(jìn)行個人或小組練習(xí)，然后教師發(fā)信號團(tuán)體練習(xí)。
2、復(fù)習(xí)站立式起跑。學(xué)生排成一列橫隊，站在起跑線后成預(yù)備跑姿勢，聽鳴哨后跑出1520米。
3、讓距起跑。學(xué)生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動，在限定距離內(nèi)后者進(jìn)取追趕前面的同學(xué)。或者，經(jīng)過不一樣身體姿勢的起跑練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生反應(yīng)本事和加速本事。
二、改善快速跑技術(shù)，發(fā)展快速本事。
1、站立式起跑，快速起動跑2030米。
2、蹲距式起跑，快速起動跑2030米。
3、進(jìn)行快速跑30米，堅持快速10米沖過終點(diǎn)線。
4、追逐跑，50米慢走的練習(xí)。
1、行進(jìn)間跑30米。
2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進(jìn)行練習(xí)。
3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑完整技術(shù)過程，進(jìn)行50米快速跑練習(xí)，并進(jìn)行評價。
4、結(jié)合教學(xué)比賽等進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過預(yù)賽、復(fù)賽、決賽等練習(xí)選出優(yōu)勝者和經(jīng)過努力成績提高明顯的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵。
1、放松操。
2、課堂小節(jié)。
3、師生再見。
教學(xué)環(huán)節(jié)。
教師活動。
預(yù)設(shè)學(xué)生行為。
設(shè)計意圖。
板書設(shè)計（需要一向留在黑板上主板書）。
學(xué)生學(xué)習(xí)活動評價設(shè)計。
1.評價標(biāo)準(zhǔn)。
優(yōu)秀：能夠按要求標(biāo)準(zhǔn)的完成動作，盡可能的發(fā)揮自我最大的潛力。
良好：能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動作要領(lǐng)，較好的完成動作，取得較好的成績。
及格：能基本掌握動作要領(lǐng)，能夠完成基本動作。
不及格：掌握基本動作要領(lǐng)較差，不能完成基本動作。
2.自評。
短跑是一種比較容易掌握的跑步技術(shù)，我們在訓(xùn)練時，要根據(jù)學(xué)生的個體不一樣有針對性的訓(xùn)練，使每一個學(xué)生都能體會到體育訓(xùn)練的樂趣，充分調(diào)動學(xué)生的進(jìn)取性，讓學(xué)生既學(xué)到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎(chǔ)。
1學(xué)生的個體差異要求教學(xué)人性化。
2讓體育教學(xué)變得趣味和簡便。
3.他評。
1承認(rèn)學(xué)生的個體差異，可是分強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一行動的規(guī)范化和有序性，
3要經(jīng)過體育課教會學(xué)生如何做人，而不僅僅是讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識。
4課前加一些游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)。
5跑步中的注意事項(xiàng)，認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。
經(jīng)過游戲使學(xué)生體驗(yàn)50米全程跑的過程，是本課設(shè)計的中心思想。經(jīng)過本課發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生跑的動作不合理，比如說蹲踞式起跑時，學(xué)生都明白怎樣樣來做動作，可是不能注意到細(xì)節(jié)技術(shù)動作的掌握，如身體重心不向前；雙臂打開不能與肩同寬等。本課教師還發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑時蹬地不充分，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生做出正確技術(shù)動作。在以后的課中，教師能夠讓學(xué)生多做一些下肢力量的練習(xí)。
初中米跑教案篇七
學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、讓學(xué)生經(jīng)過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
2、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
難點(diǎn)：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、教師宣布課的資料和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進(jìn)行，教師領(lǐng)做。
要求：堅持前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
二、50米快跑練習(xí)三組。
組織：四路縱隊進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選擇自我喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選擇安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
初中米跑教案篇八
一、教學(xué)目標(biāo)：
（1）培養(yǎng)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣。（2）初步掌握快速跑的動作方法，發(fā)展奔跑能力。（3）通過游戲練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。（4）激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高自我表現(xiàn)能力。（5）建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：跑的快。
教學(xué)難點(diǎn)：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。
三、教法和學(xué)法：
教法：示范講解法、嘗試練習(xí)法、游戲競賽法、分組練習(xí)法。
學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦練。做到從不會到學(xué)會、從學(xué)會到會學(xué)，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習(xí)的主人。
四、教學(xué)過程本節(jié)課分為開始與準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個階段來完成。
（一）開始階段。
時間9分鐘整隊，師生問好，宣布學(xué)習(xí)任務(wù)、提出練習(xí)要求和強(qiáng)調(diào)安全。
意在讓學(xué)生體會前腳掌著地的感覺。
學(xué)生成一路縱隊，師生同做練習(xí)。
小游戲：揪尾巴。
組織：自然散開做游戲練習(xí)。
教法：教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項(xiàng)，學(xué)生自由做游戲練習(xí)。
（二）基本階段。
時間約27分鐘。
一、50米快速跑。
（一）快速跑。
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度跑到終點(diǎn)。
組織：四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習(xí)。
教法：
1、教師講解、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試學(xué)習(xí)。
2、找學(xué)生進(jìn)行演示，教師講評、示范。
3、學(xué)生做練習(xí)要求：開動腦筋、注意力集中，啟動快，練習(xí)中注意動腦觀察，活動中注意安全。設(shè)計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。
3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
（二）跳繩輪流領(lǐng)先跑動作方法：單腳起跳，邊跳邊跑組織：一路縱隊，集體練習(xí)教法：找學(xué)生進(jìn)行演示，教師講評，學(xué)生集體練習(xí)設(shè)計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。
3、提高學(xué)生自我表現(xiàn)能力。
練習(xí)方法：學(xué)生按照自己生活中所觀察到的各種運(yùn)動形式，充分相象，自由的、創(chuàng)造性的進(jìn)行表現(xiàn)。
組織：學(xué)生在畫好的場地上分成甲乙兩組進(jìn)行游戲。
教法：教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結(jié)合小紙球的制做方法，對學(xué)生進(jìn)行環(huán)保教育。
要求：在活動的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。設(shè)計意圖：
1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
2、發(fā)展學(xué)生投擲能力和快速奔跑能力。
3、體驗(yàn)成功與失敗。
（三）結(jié)束階段。
時間約4分鐘。
1、放松活動：為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，于是在老師的語言誘導(dǎo)下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠(yuǎn)處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）。
初中米跑教案篇九
1、初步理解快速跑的動作方法并獲得快速奔跑的身心體驗(yàn)。
2、學(xué)會快速跑的正確姿勢，提高學(xué)生奔跑的速度和能力、反應(yīng)協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、交流學(xué)習(xí)的能力以及克服困難、挑戰(zhàn)自我、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。
重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生正確的奔跑姿勢。
難點(diǎn)：途中跑動作自然，擺動腿向前上方抬起，腿臂的配合。
一、開始部分。
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。學(xué)生二列橫隊集合，做到“快、靜、齊”。
2、師生問好，介紹本節(jié)教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)、任務(wù)。
3、檢查學(xué)生服裝，強(qiáng)調(diào)課中注意的安全事項(xiàng)。
二、準(zhǔn)備部分。
1、繞操場慢跑兩圈。
2、跟我做徒手操。
三、基本部分。
1、50米快速跑動作示范講解。
（1）、互扶蹬地練習(xí)。
互扶蹬地方法：兩人對立以肩為依托互扶，蹬地者身體前傾前腳掌著地，兩腳快速蹬地。
（2）、原地擺臂。
原地擺臂方法：兩腳前后開立，重心前移，兩手握拳，以肩關(guān)節(jié)為軸，兩手臂自然前后擺動。
（3）、原地高抬腿。
高抬腿方法：上體保持正直，大腿高抬時，大小腿自然折疊，蹬地時腿要伸直，用前腳掌著地，兩臂彎曲自然擺動。
（4）、原地小步跑。
結(jié)合以上三種訓(xùn)練方法原地快速跑。
2、50米快速跑練習(xí)。
（1）、四人一組的快速跑。
動作要領(lǐng)：“跑”時，要迅速起動，兩臂積極做前后擺動；身體逐步抬起，大腿抬高，逐漸加快頻率，腳部蹬拔地有力。（口訣：迅速起動，快擺臂；大腿高抬，腳拔地。）。
1、胸前頂著報紙跑。
2、游戲《迎面接力》。分四個小組進(jìn)行。
三、結(jié)束部分。
1、組織學(xué)生整理、活動放松。
2、小結(jié)評價本課學(xué)習(xí)情況。
3、收還器材，師生再見。
50米快速跑是發(fā)展學(xué)生快速跑動作能力的重點(diǎn)之一。要求學(xué)生在保持姿勢的跑進(jìn)中，堅持以最快速度完成50米跑的距離。50米快速跑深受學(xué)生的喜愛，并能培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取、吃苦耐勞等精神。但教材較單一、枯燥，因此，上課時應(yīng)采用多樣化的教學(xué)形式，要多采用游戲、比賽的形式來調(diào)動學(xué)生的積極性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。本課重點(diǎn)是讓學(xué)生掌握途中跑的動作方法，為了能使學(xué)生在學(xué)習(xí)時不感到枯燥，我精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，在輔助練習(xí)中利用，利用來訓(xùn)練步頻、步幅，又利用原地擺臂練習(xí)和高抬腿跑練習(xí)，提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合、前腳掌著地、快速蹬地等技術(shù)動作，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。游戲培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力，利用小步跑練習(xí)，讓學(xué)生不僅體會到合作學(xué)習(xí)的樂趣，同時發(fā)展了力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，學(xué)生能力得到全面發(fā)展。
本課教學(xué)培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)能力，教學(xué)內(nèi)容豐富，練習(xí)設(shè)計有梯度，使學(xué)生能夠積極主動地參與學(xué)習(xí)，較好地完成本課教學(xué)任務(wù)，學(xué)生在自主、合作學(xué)習(xí)的氛圍中個性得到了發(fā)展，能力得到了提高，身體素質(zhì)得到鍛煉，學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣逐步養(yǎng)成。
1、熱身操時，有的學(xué)生，前后間隔沒控制好，影響做操質(zhì)量。
2、學(xué)生做練習(xí)時，發(fā)現(xiàn)錯誤，我立即停止并告訴學(xué)生要怎么規(guī)范動作，而做錯的學(xué)生因?yàn)樽鼍毩?xí)還沒回來，卻沒有聽到。應(yīng)等所有學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)完，再來強(qiáng)調(diào)。
3、時，因?yàn)閷W(xué)生，而忽略規(guī)則，應(yīng)再次強(qiáng)調(diào)游戲規(guī)則。
4、今后教學(xué)中要注意教師與學(xué)生的互動。
初中米跑教案篇十
教材分析。
跑是生活中最基本的活動技能，也是中學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一。快速跑是中學(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。
學(xué)情分析。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
教學(xué)目標(biāo)。
1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。
2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
重點(diǎn)：后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。
難點(diǎn)：后蹬，前擺大腿高抬。
教學(xué)過程。
導(dǎo)入與熱身。
1、集合整隊。
2、體育委員報告人數(shù)。
3、師生問好。
4、教師宣布本課主要資料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
實(shí)踐與提高。
一、改善跑的動作。
1、反復(fù)進(jìn)行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習(xí)。可讓學(xué)生互相發(fā)信號進(jìn)行個人或小組練習(xí)，然后教師發(fā)信號團(tuán)體練習(xí)。
2、復(fù)習(xí)站立式起跑。學(xué)生排成一列橫隊，站在起跑線后成預(yù)備跑姿勢，聽鳴哨后跑出1520米。
3、讓距起跑。學(xué)生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動，在限定距離內(nèi)后者進(jìn)取追趕前面的同學(xué)。或者，經(jīng)過不一樣身體姿勢的起跑練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生反應(yīng)本事和加速本事。
二、改善快速跑技術(shù)，發(fā)展快速本事。
1、站立式起跑，快速起動跑2030米。
2、蹲距式起跑，快速起動跑2030米。
3、進(jìn)行快速跑30米，堅持快速10米沖過終點(diǎn)線。
4、追逐跑，50米慢走的練習(xí)。
1、行進(jìn)間跑30米。
2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進(jìn)行練習(xí)。
3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑完整技術(shù)過程，進(jìn)行50米快速跑練習(xí)，并進(jìn)行評價。
4、結(jié)合教學(xué)比賽等進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過預(yù)賽、復(fù)賽、決賽等練習(xí)選出優(yōu)勝者和經(jīng)過努力成績提高明顯的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵。
調(diào)節(jié)與評價。
1、放松操。
2、課堂小節(jié)。
3、師生再見。
教學(xué)環(huán)節(jié)。
教師活動。
預(yù)設(shè)學(xué)生行為。
設(shè)計意圖。
板書設(shè)計（需要一向留在黑板上主板書）。
學(xué)生學(xué)習(xí)活動評價設(shè)計。
1．評價標(biāo)準(zhǔn)。
優(yōu)秀：能夠按要求標(biāo)準(zhǔn)的完成動作，盡可能的發(fā)揮自我最大的潛力。
良好：能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動作要領(lǐng)，較好的完成動作，取得較好的成績。
及格：能基本掌握動作要領(lǐng)，能夠完成基本動作。
不及格：掌握基本動作要領(lǐng)較差，不能完成基本動作。
2．自評。
短跑是一種比較容易掌握的跑步技術(shù)，我們在訓(xùn)練時，要根據(jù)學(xué)生的個體不一樣有針對性的訓(xùn)練，使每一個學(xué)生都能體會到體育訓(xùn)練的樂趣，充分調(diào)動學(xué)生的進(jìn)取性，讓學(xué)生既學(xué)到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎(chǔ)。
1學(xué)生的個體差異要求教學(xué)人性化。
2讓體育教學(xué)變得趣味和簡便。
3．他評。
1承認(rèn)學(xué)生的個體差異，可是分強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一行動的規(guī)范化和有序性，
3要經(jīng)過體育課教會學(xué)生如何做人，而不僅僅是讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識。
4課前加一些游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)。
5跑步中的注意事項(xiàng)，認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。
教學(xué)反思。
經(jīng)過游戲使學(xué)生體驗(yàn)50米全程跑的過程，是本課設(shè)計的中心思想。經(jīng)過本課發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生跑的動作不合理，比如說蹲踞式起跑時，學(xué)生都明白怎樣樣來做動作，可是不能注意到細(xì)節(jié)技術(shù)動作的掌握，如身體重心不向前；雙臂打開不能與肩同寬等。本課教師還發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑時蹬地不充分，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生做出正確技術(shù)動作。在以后的課中，教師能夠讓學(xué)生多做一些下肢力量的練習(xí)。
初中米跑教案篇十一
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
2、讓學(xué)生透過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
難點(diǎn)：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、老師宣布課的資料和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進(jìn)行，老師領(lǐng)做。
要求：持續(xù)前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
二、50米快跑練習(xí)三組。
組織：四路縱隊進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選取自己喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選取安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
初中米跑教案篇十二
運(yùn)動會最考驗(yàn)運(yùn)動員的就是八百米。
開幕式過后，第一個項(xiàng)目是——男子和女子八百米的決賽?！罢埼?、六年級參加八百米的同學(xué)，到體育室門前集中?！迸死蠋熡脧V播說。第一場是六年級男子。蔡錦源和鄭昊天就是我們班八百米的男子運(yùn)動員?！氨荣惪扉_始了！”我說?！案骶透魑唬A(yù)備——跑！”蔡錦源、鄭昊天和二班的一個運(yùn)動員同時起跑。鄭昊天跑到了最前面，六二班的一名運(yùn)動員和蔡錦源緊跟在后。第一圈鄭昊天用了太多力，到了第二圈漸漸慢了下來，還是處在第三的位置。蔡錦源在第二圈有點(diǎn)發(fā)力了，跑到了第一的位置。六二班的一名運(yùn)動員緊跟在蔡錦源身后，準(zhǔn)備隨時“超車”。我們大聲喊：“加油！加油！”鄭昊天又加速了。第三圈，位置沒有變化，蔡錦源仍然跑在第一位，鄭昊天在第三位。第四圈，到了決勝局。蔡錦源開始加力，與六二班的運(yùn)動員拉開距離，甩掉他。鄭昊天也不放棄，踩大油門。離終點(diǎn)還有十米左右，蔡錦源已經(jīng)把六二班的運(yùn)動員甩開了五米。還有十米……五米、四米、三米、兩米、一米，沖線。蔡錦源男子八百米男子第一，鄭昊天拿了男子八百米第三，我們開心的歡呼起來。
接下來，是六年級女子八百米決賽。她們搞了好久才開始比賽，我們都等得不耐煩了?！案骶透魑?，預(yù)備——跑！”跑在第一位是六四班的姚曉慧，我們班的運(yùn)動運(yùn)分別排在第三位和第五位。第一圈，姚曉慧一直處在第一位，和六二班的運(yùn)動員在斗。郭紫琪和三班的一位運(yùn)動員在比，互不相讓。我們班的另一個運(yùn)動員在第五位。第二圈，位置一點(diǎn)變化也沒有，第一二位和三四位拉了差不多有二十多米的距離，與第五名拉開距離有半個跑道。第三圈，一二名沒有變化，郭紫琪和六三班的運(yùn)動員的位置總是在一前一后，競爭得很激烈。第五名沒有變化。第四圈，決勝局。姚曉慧憑著絕對優(yōu)勢，率先沖線，六二班的運(yùn)動員第二個沖線。其他三位運(yùn)動員緊跟著沖線。我們班的郭紫琪獲得女子八百米第三名，岑昀曄獲得第五名。很不錯了，能跑完八百米的同學(xué)就已經(jīng)很不錯了。
上個學(xué)期，我也跑了八百米，跑完之后很累很累，整個人好像散架一樣，躺下去就能睡著。八百米是一項(xiàng)很考我們小學(xué)生耐力的運(yùn)動，只要自己堅持跑完，就是好樣的。
2
八百米長跑比賽。
馬上進(jìn)行的是女子800米長跑比賽，我們班參加這項(xiàng)比賽的是經(jīng)驗(yàn)豐富的“老將”，800米長跑比賽的不敗神話——徐夢璇。雖然是“老將”，但看到其他選手也都“身經(jīng)百戰(zhàn)”、自信滿滿時，我們還是有一絲緊張。
終于，裁判員緩緩舉起槍：“砰”……，槍頂上的青煙還未散盡，13位選手都像離弦的箭一樣，邁出起跑線“奮勇向前”。只見徐夢璇如一只獵豹，緊鎖著眉，抿著嘴，眼里充滿了堅定，邁開大步向前沖著，腳下像踏著風(fēng)，那么快、那么猛，連一頭俏麗的短發(fā)也在空中飄揚(yáng)。她超越了一位又一位選手，跑到最前方“帶路”。隨著腳的頻率越來越快，跑得也越來越快，徐夢璇以第一名的優(yōu)勢開始了第二圈。
她身后的選手們的競爭越來越激烈，個個都拿出了撒手锏！踢、撞、踩，都在個個選手身上試用，到了第三圈時，陶心雨才從這一群人中脫穎而出，跑到第二名，而徐夢璇，則是“老將出馬，一個頂倆”，一馬當(dāng)先的在前面跑著，我們班的啦啦隊也跟著徐夢璇跑著，為她打氣加油，到第四圈時，陶心雨突然加速欲想超過徐夢璇，可被我們察覺，我們朝徐夢璇喊：“快、快一點(diǎn)，后面追上來了，加速再加速，最后沖刺了，還有半圈，加油啊！第一名一定是你的了！”她聽后，加快了速度，竭盡全力沖向終點(diǎn)，“砰”槍響了，我們班是第一名！我們歡呼著、雀躍著，一齊跑向終點(diǎn)。強(qiáng)奕菲扶著徐夢璇，我給她遞水，宮寅輕輕拍著她的背，我們圍著她，嘰嘰喳喳地夸著她，每一個人臉上都洋溢著笑容，徐夢璇也流下了喜悅的眼淚。
女子800米長跑比賽的冠軍是屬于徐夢璇的，也是屬于六（5）班的，為了這次的成功，我們付出了多少汗水：每天晚上徐夢璇都要練習(xí)，我們也在她身旁陪練，一圈又一圈地在操場上跑著，跑著，哪怕汗水浸濕了衣服，我們也不管不顧，仍一圈一圈地跑著……，這次成功讓我明白了一個道理：只有啟程努力，才會到達(dá)理想的目的地，只有播種，才會有收獲；只有拼搏，才會有輝煌的成功！
3
八百米“沖刺”
今天早上，天空萬里無云，秋風(fēng)迎面吹來，煞是寒冷?？墒墙裉?，我卻要穿著背心和短褲，“全副武裝”，興沖沖地來到了學(xué)校。你肯定會想：這個人是不是被冷出了“神經(jīng)病”了？其實(shí)不是，我要去學(xué)校參加運(yùn)動會的八百米跑步。
“預(yù)備……”我那心里緊張的如同一只小兔快蹦了出來?！芭?！”我由于在第三道，很容易占了上風(fēng)。剛開始，我的勁力充足的很呢！邁開腳步，使勁的跑啊跑、跑啊跑，立刻與第一名擦肩而過，暫時戴上了這個八百米“皇冠”了?？墒?，天氣就像是跟我作對似的，演上了一場“讓我們蕩起雙槳”的最后部分：小人兒快快跑，跑個第一，迎面吹來了涼爽的風(fēng)……可是誰要這風(fēng)??！沒過多久，我便四肢無力，腿腳抽筋，喉嚨火辣辣的，于是我的“寶座”又被別人給搶走了。我便從了第一名變成了倒數(shù)第二名，一圈過后，兩圈過后，三圈過后……我還是沒有點(diǎn)“長進(jìn)”。慢慢地，我已經(jīng)很累很累了，口干舌燥，真想喝一口水，我便開始偷懶起來。我看看最后一名離我的距離還長得很呢！我便慢悠悠地走起路來，看看風(fēng)景，看看別人的比賽……轉(zhuǎn)頭一看，??！他追上來了！我便發(fā)瘋似的拼命跑，等距離又拉遠(yuǎn)了后再故伎重演……就最后幾十米了，我的老師和我媽媽一直說：“沖刺沖刺！”我便在最后緊要關(guān)頭得了個第二名，倒數(shù)第二名。雖然我只得了個倒數(shù)第二名，但是沒有受到大家“畫個圈圈詛咒我”的倒數(shù)第一名接觸，我也是蠻開心的！
今天的這次跑步讓我受益匪淺啊！因?yàn)槲覌寢屧谖遗芡旰笠恢眹Z嘮叨叨：“你干嘛剛開始跑的這么快，而且后面叫你沖刺你還……”
4
八百米？八百米！
隨著“滴”的一聲哨響，八百米賽跑，拉開了序幕。像離了弦的箭，同學(xué)們個個飛快地向前奔去。我夾在其中，一開始，還覺得挺輕松，與其他同學(xué)也不相上下。很快，一圈過去了，雙腳漸漸沉重起來，呼吸也開始不順暢。天，才一圈呢！前幾天練跑時，跑一圈覺得太累就會休息一下，等感覺好了再繼續(xù)跑一圈，可現(xiàn)在，是要連續(xù)跑的啊！步子越來越慢，整個人暈乎乎的，似乎變得頭重腳輕，身子也挺不起來，只是雙腳機(jī)械地動著，該又一圈了吧！
腳下像捆了千斤石頭，嗓子渴得像著了火，如果不大口喘氣，胸口就會悶得發(fā)慌。我已經(jīng)受不了了，人軟塌塌的，那速度比烏龜快不了多少吧。是放棄還是堅持？只要向跑道外面跨一大步，放棄了就不用受這份罪了，我很猶豫，忽然想起昨晚媽媽說的那個故事：以前一屆奧運(yùn)會上，一個小國的一名運(yùn)動員參加馬拉松比賽，其他隊員中午就到終點(diǎn)了，可她傍晚六點(diǎn)還在獨(dú)自一個人繼續(xù)跑，其實(shí)于成績來說跑下去已毫無意義了，可她堅持跑到了終點(diǎn)，因?yàn)樗f：“我的祖國派我來是要我跑到終點(diǎn)，而不是讓我來聽發(fā)令槍的?！苯Y(jié)果當(dāng)她終于跑完全程時，獲得了體育場館里下一個比賽項(xiàng)目的觀眾最熱烈的掌聲。
媽媽也說：“既然跑了，那就堅持下去，太累了慢慢走到終點(diǎn)也行，得最后一名也沒關(guān)系。只要堅持到底戰(zhàn)勝自己就是勝利?！崩蠋熞舱f盡力就行?？蛇@會兒，這堅持兩字說說容易，做起來真是太難了。我鼻子一酸，眼淚差點(diǎn)兒滾滾而出。又是一圈，還得再跑一圈吧？我茫然地想，腦子里一片空白。“樓晨露，加油！”“樓晨露，前面就是終點(diǎn)，快??！”老師和同學(xué)在大喊。什么，終點(diǎn)就在前面了，我如夢如醒，精神也為之一振，腳下似乎多出了一點(diǎn)力氣，我竭力向終點(diǎn)沖去，好幾個同學(xué)都被我追上了。啊，終點(diǎn)，終于到了！
剛剛強(qiáng)忍著的淚水突然間刷刷地盡情流了下來，有累、有痛、有說不出的委屈，但更多的是自己終于堅持到底后的喜悅。這時的腿仿佛不是自己的，抬都抬不起來，老師連忙叫同學(xué)扶著我慢慢地走……八百米賽跑總算結(jié)束了，但是，里面酸甜苦辣的滋味卻讓我永遠(yuǎn)難忘。對我來說，名次并不重要，重要的是我堅持到了終點(diǎn)，我戰(zhàn)勝了自己！
5
跑步比賽。
在一個天氣晴朗的星期一，學(xué)校里舉行一年一度的八百米賽跑。
參加比賽的3名選手，有高的，有矮的，還有瘦的。他們是通過了層層選撥，脫穎而出的。
比賽就要開始了，他們正做著賽前的準(zhǔn)備工作。有的踢踢腳，彎彎腰，有的伸伸手，擺擺頭。
他們做好了準(zhǔn)備了工作，開始比賽了。他們站在各自的起跑線上后，左腳半蹲，右腳后移，兩呈八字形撐在起跑線邊，做著起跑削的動作。
“各就各位——預(yù)備——起！”隨著裁判一聲令下，運(yùn)動員們象離弦的箭一樣沖了出去。甩開膀子，邁著大步，快速地跑著。
剛開始，他們?nèi)齻€人一直不分前后，直到二百米時還是這樣，有的人就說了：“喂！這樣下去可就沒意思看了！”
突然代表四年級參加比賽的選手丁丁有了一種強(qiáng)大的力量，一直沖到最前面，打破了這個僵局。
兩旁的啦啦隊真是熱情高漲，“加油！加油！加油！加油！”喊得真一個比一個響。常常出現(xiàn)“一波未平，一波又起”的現(xiàn)象。
接下來我們和眼光繼續(xù)回到賽場上，落后的兩名參賽隊員堅持不懈，終于拉近了距離。不過差距依然很大。
進(jìn)入比賽的最后兩百米了，現(xiàn)場的氣氛越來越緊張，越來越激動人心。
他們之間的距離也越來越短。是了最后的五十米了。他們咬緊牙，向終點(diǎn)發(fā)出最后的沖刺?！八氖?，三十米，二十米，十五米，十米，五米，四米、三米、二米、一米、零！”“耶！”
丁丁最先沖過了終點(diǎn)，一舉奪冠。其他幾名運(yùn)動員，分別獲得了第二、三名。
啦啦隊的隊員一起跑過來圍住丁丁，又是端茶，又是捶背，他們的賽后服務(wù)做得挺周到地嘛。這時教練走過來，說：
“好樣的，繼續(xù)加油吧！”丁丁走到其他兩名運(yùn)動員身邊，坐下來說：“這場比賽，使我認(rèn)識了你，你也認(rèn)識了我，真是‘不打不相識’?。?BR> 三人哈哈大笑起來。
初中米跑教案篇十三
各位老師：上午好！
一、說教材。
1.教材特征。
50米快速跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，它在人們?nèi)粘Ｉ睢趧?、體育活動中具有很大的實(shí)用價值，也是每個人都具有的自然活動能力。一個正常的學(xué)生不用教，其自身已經(jīng)具有一定跑的能力和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其是五年級學(xué)生。所以本課通過多種方式的練習(xí)來發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)和奔跑等能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。
2.學(xué)習(xí)目標(biāo)。
根據(jù)新課程的要求，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，我確定以下目標(biāo)：
（1）、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
（2）、能做出50米加速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
（3）、能主動參與練習(xí)，敢于表達(dá)自己的意見，樂意幫助別人。
二、說教法。
1.教之以法，讓學(xué)生學(xué)會鍛煉。
即教給學(xué)生鍛煉方法，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的.能力。這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。
2.全員參與，激發(fā)興趣。
體育和其它學(xué)科有所不同，體育課是要讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩。為了達(dá)到全員參與，必須在學(xué)習(xí)中激發(fā)興趣，學(xué)生充滿熱情的情況下才能達(dá)到。因此，在課堂上我將充分利用個人、小組、全班等課堂教學(xué)組織形式，借助游戲、競賽等教學(xué)手段，大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生身心投入到課堂中去。
3.調(diào)動情緒，適時評價。
在教學(xué)中，以育人為本，我抓住一切的評價機(jī)會，及時穿插鼓勵與表揚(yáng)、啟發(fā)，滿足成就感的欲望，以吸引學(xué)生把思維引到練習(xí)中去。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。在教師評價同時，我還特別注意讓學(xué)生參與評價，使他們在評價比較中取長補(bǔ)短，博取眾長，修正自己的思想以及影響其它同學(xué)。同時，也使被評價的學(xué)生因得到老師和同學(xué)的表揚(yáng)、肯定，品嘗到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級目標(biāo)邁進(jìn)。
4.反復(fù)練習(xí)，提高技能。
“凡是技術(shù)，沒有不需要訓(xùn)練的?！敝袊自挼煤谩叭浑x手、曲不離口”。這闡明了反復(fù)練習(xí)的重要性。在課堂上，我不斷改變練習(xí)形式，避免單一、枯燥、無味，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
三、說教學(xué)流程。
1.激情導(dǎo)入。
良好的開端是成功的一半，為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，上課伊始，我設(shè)計了小游戲?qū)?，學(xué)生學(xué)習(xí)的激情被點(diǎn)燃，學(xué)習(xí)以下內(nèi)容便可水到渠成。
2.培養(yǎng)興趣，發(fā)展能力。
這環(huán)節(jié)是本節(jié)課的主內(nèi)容，在教學(xué)中采用合作、討論等學(xué)習(xí)方式。讓學(xué)生在激烈的活動競爭中學(xué)會頑強(qiáng)拼搏，在練習(xí)中學(xué)會團(tuán)結(jié)互助。本環(huán)節(jié)設(shè)為三部分：1．直線跑練習(xí)；2．讓距跑練習(xí)；3．追逐跑練習(xí)。
3.拓展能力階段，本環(huán)節(jié)設(shè)計了“勇爭第一”游戲把學(xué)生學(xué)習(xí)興趣推向高潮。
4.結(jié)束部分。
初中米跑教案篇十四
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
重點(diǎn)：加速跑起跑時的動作要領(lǐng)：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。
難點(diǎn)：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
教學(xué)過程。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數(shù)介紹內(nèi)容。
二、情境導(dǎo)入。
教師組織追逐跑的游戲，學(xué)生在教師的安排下進(jìn)行游戲，并認(rèn)真的總結(jié)游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內(nèi)容。
1、教師提示要求后，學(xué)生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學(xué)生結(jié)伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學(xué)生以分組形式練習(xí)50米快速跑。
四、放松自我。
教師示范放松的動作,講解方法，學(xué)生在教師的組織和帶領(lǐng)下放松自己.讓自己盡快的恢復(fù)，以便更好的下一節(jié)課的學(xué)習(xí).
五、小結(jié)。
1、對本課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)。
2、表揚(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生。
六、宣布下課，并組織學(xué)生收器材。
初中米跑教案篇十五
一、指導(dǎo)思想：
本次課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出的“健康第一”為指導(dǎo)思想進(jìn)行教育教學(xué)。在整個教學(xué)過程中采用師生之間、學(xué)生之間互動教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，互學(xué)互助共同提高。教師透過語言點(diǎn)撥、啟發(fā)、誘導(dǎo)；動作提示釋疑；評價、小結(jié)，使學(xué)生由易到難，循序漸進(jìn)掌握50米全程跑的動作方法。增強(qiáng)對體育知識的認(rèn)識、了解，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育潛力。
二、教學(xué)資料：50米快速跑人教版三年級。
三、單元計劃：本教材分為5次課，本次為第4次課。
四、教學(xué)背景分析。
1、教材資料分析。
50米全程跑是小學(xué)三年級以上的學(xué)習(xí)資料，他是快速跑的典型項(xiàng)目，也是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)《規(guī)定的項(xiàng)目和本年級的考核項(xiàng)目。那里的全程跑仍不是短跑技術(shù)過程的含義，而主要是透過50米全程跑的要求學(xué)生用全力快速跑完50米的距離，進(jìn)一步改善跑的技術(shù)，發(fā)展速度素質(zhì)和跑的潛力及神經(jīng)和心肺功能。
2、學(xué)生狀況分析。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。如在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的潛力，為兒童帶給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
五、教學(xué)目標(biāo)。
認(rèn)知目標(biāo)：使95%的學(xué)生明白50米全程跑的四個環(huán)節(jié)，明白完整的技術(shù)動作要領(lǐng)。
技能目標(biāo)：90%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的四個技術(shù)環(huán)節(jié)，完成50米全程跑。10%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技術(shù)動作。
發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量和身體協(xié)調(diào)潛力。透過游戲發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇于拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。
六、教學(xué)重點(diǎn)：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。
教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢動作協(xié)調(diào)配合。
七、教學(xué)手段：
教法：直觀教學(xué)法、講解示范法和練習(xí)法，透過講解和學(xué)生的練習(xí)，使得更好更快的掌握動作要領(lǐng)。小組合作學(xué)習(xí)法，在合作學(xué)習(xí)過程中透過探究學(xué)習(xí)，逐步掌握完整的動作技能。使學(xué)生在練習(xí)的過程中開動腦筋、互相幫忙共同解決遇到的困難。
學(xué)法上，主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、比較學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生在嘗試中發(fā)現(xiàn)問題，然后透過小組練習(xí)、討論，經(jīng)過教師提示悟出動作要領(lǐng)，理解道理，最后透過小組協(xié)作和個人練習(xí)等方法，解決問題，促進(jìn)學(xué)生主動用心參與練習(xí)，提高學(xué)習(xí)主動性。
八、教學(xué)過程。
本節(jié)課在開始部分以三面轉(zhuǎn)法練習(xí)為主，使得學(xué)生感受個人與群眾的關(guān)系，對學(xué)生進(jìn)行常規(guī)教育。
準(zhǔn)備部分以簡單的徒手操為主，使學(xué)生充分熱身。在專項(xiàng)準(zhǔn)備活動中，進(jìn)行了擺臂和高抬腿跑的練習(xí)，為后面的50米跑做鋪墊。
基本部分首先透過提問，引導(dǎo)學(xué)生說出50米全程跑的四個技術(shù)環(huán)節(jié)。透過教師講解示范，幫忙學(xué)生學(xué)習(xí)站立式起跑及加速跑的.技術(shù)動作。然后透過不同距離的快速跑練習(xí)，使學(xué)生體會50米全程跑的技術(shù)動作。引導(dǎo)學(xué)生慢慢理解，掌握，突破教材重難點(diǎn)。課上教師示范，學(xué)生示范技術(shù)動作，加強(qiáng)直觀教學(xué)。最后，讓學(xué)生體會完整技術(shù)動作。本節(jié)課安排游戲“運(yùn)球接力”發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。
結(jié)束部分透過放松操，使學(xué)生身心充分放松，并對學(xué)生進(jìn)行美育教育。最后師生共同總結(jié)本次課學(xué)習(xí)狀況。
九、教學(xué)預(yù)設(shè)：
1、學(xué)生在練習(xí)中容易出現(xiàn)退后蹬不直，前擺不高。
教法：透過原地高抬腿跑，手扶同學(xué)肩斜身站立做后蹬抬擺腿練習(xí)。
2、途中跑時上體過于前傾或后仰。
十、場地器材：操場跑道起跑線準(zhǔn)備線。
十一、本課特色：
充分利用場地，盡量創(chuàng)造寬松的教學(xué)環(huán)境，以便激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生始終處于“愛學(xué)、樂學(xué)：的氛圍中，發(fā)展身體素質(zhì)、激發(fā)思維、拓展?jié)摿?、體驗(yàn)合作、體驗(yàn)成功。教師示范力爭做到規(guī)范、到位、簡單、自然、完整、講解盡量使用兒童語言，貼合學(xué)生認(rèn)知水平，重點(diǎn)突出，簡明扼要，把握時機(jī)有效指導(dǎo)。
十二、單元計劃（5次課）。
教學(xué)目標(biāo)。
1、使學(xué)生初步掌握正確的自然奔跑方法，培養(yǎng)正確自然跑的身體姿勢，發(fā)展靈敏和速度，提高奔跑潛力。
2、學(xué)會自然站立式起跑，快跑50米并快速透過終點(diǎn)線的方法。透過練習(xí)使學(xué)生跑的正確、自然、放松、協(xié)調(diào)、持久，促進(jìn)他們身心得到全面發(fā)展。
3、養(yǎng)成勇于克服困難、互相鼓勵、合理競爭的意識和良好品質(zhì)。
（一）發(fā)展跑的潛力，養(yǎng)成跑的正確姿勢，學(xué)會快跑的方法。要求：跑的自然，跑得快，培養(yǎng)奮力爭先的精神。
重點(diǎn)：前腳掌著地跑成直線。
難點(diǎn)：跑的協(xié)調(diào)自然。
教法：示范、講解。反復(fù)練習(xí)。自由結(jié)伴學(xué)練。老師給予評價。群眾隨著老師口令練習(xí)。1、原地做擺臂練習(xí)。2、原地做高抬腿跑的練習(xí)。3、原地做高抬腿跑加擺臂練習(xí)。4、慢跑加快跑的練習(xí)。5、50米快跑。
學(xué)法：學(xué)生記住動作。學(xué)生說出簡單的動作要領(lǐng)，完成動作連貫。展示學(xué)練成果。試著隨音樂節(jié)拍練習(xí)。知識點(diǎn)：記住動作要領(lǐng)，完成動作協(xié)調(diào)連貫。
（二）學(xué)會自然站立式起跑的方法，發(fā)展跑的潛力，提高快跑的技巧。要求：跑得快，跑得直。培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)。
重點(diǎn)：掌握正確的起跑姿勢，記住要領(lǐng)。
難點(diǎn)：起跑反應(yīng)靈敏，后蹬地有力，動作連貫。
教法：1、原地做高抬腿跑加擺臂練習(xí)。2、練習(xí)不同姿勢的起跑和自然站立式起跑。3、用不同音響(鳴哨、擊掌、喊跑等)練習(xí)快速反應(yīng)。4、自然站立式起跑，向前跑10---15米。
學(xué)法：練習(xí)、觀察、聽講。學(xué)生記住起跑動作。自由結(jié)伴學(xué)練，展示學(xué)練成果。試著聽教師口令練習(xí)。知識點(diǎn)：記住要領(lǐng)，用心參與練習(xí)。
（三）發(fā)展跑的潛力，學(xué)會途中跑和快速透過終點(diǎn)線的方法，提高快跑技術(shù)。要求：以最快的速度透過終點(diǎn)線，激發(fā)學(xué)生競爭的意識。
重點(diǎn)：掌握完整的全程跑動作，記住要領(lǐng)。
難點(diǎn)：跑得自然、簡單、快速，動作協(xié)調(diào)。
教法：復(fù)習(xí)。示范、講解全程跑動作。組織學(xué)生練習(xí)，老師給予評價。分組聽老師的口令練習(xí)。教師巡視指導(dǎo)糾正。1、原地擺臂，高抬腿跑結(jié)合的練習(xí)。2、快跑15米，快速沖過地上的終點(diǎn)線。3、50米全程快跑。
學(xué)法：練、觀察，聽講。學(xué)生分組練習(xí)。采用游戲方式進(jìn)行，展示學(xué)練成果。試著隨音樂節(jié)拍練習(xí)。知識點(diǎn)：記住全程跑分成幾個部分，簡單說出。
（四）進(jìn)一步鞏固快速擺臂、直線奔跑的快速跑方法。提高學(xué)生的奔跑潛力。養(yǎng)成用心自信、進(jìn)取向上的良好精神。
重點(diǎn)：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。
難點(diǎn)：上、下肢動作協(xié)調(diào)配合。
教法：講解示范、教師提示動作要領(lǐng)，發(fā)不同口令的信號，組織學(xué)生練習(xí)站立式起跑及加速跑技術(shù)動作、教師講解示范50米全程跑技術(shù)動作。教師提示動作要領(lǐng)，組織學(xué)生練習(xí)30—40米中速跑，體會途中跑動作要領(lǐng)。組織學(xué)生做讓距跑游戲。組織學(xué)生完成完整的50米全程跑技術(shù)動作練習(xí)。在終點(diǎn)拉一條終點(diǎn)線，讓學(xué)生體會沖刺跑技術(shù)動作。
學(xué)法：用心思考，同伴討論、小組自主練習(xí)。
（五）透過考核，檢查學(xué)生的掌握狀況并進(jìn)一步改善教學(xué)方法和探索新的教學(xué)手段。
重點(diǎn)：跑的動作協(xié)調(diào)、簡單，沖刺不減速。
難點(diǎn)：快速跑完全程，爭取較好成績。
教法：1、復(fù)習(xí)起跑，沖過終點(diǎn)線的練習(xí)。2、練習(xí)50米全程跑。3、公布測驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)與方法，分組輪流測驗(yàn)。4、安排好準(zhǔn)備測驗(yàn)和測完學(xué)生的活動。5、小結(jié)。
學(xué)法：聽講。學(xué)生練習(xí)。2人一組考核。聽從教師指出的不足之處。男女輪換考核。知識點(diǎn)：明白自己成績，找出不足，今后改正。
初中米跑教案篇十六
雨，接連下了三四天，原以為下午不上的體育課了，誰知中午雨就停了。
體育課是我最討厭的科目。跑步、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)……所有體育運(yùn)動都是我的死穴。每當(dāng)我跑步時，我就開始懷念在教室做習(xí)題的美好時光。
不一會我們就開始了考試，再看一眼操場，怎么感覺比往常要大一圈，不經(jīng)倒吸一口冷氣。剛開始，我毫不畏懼的向前沖，還跑得挺前。跑到一半，不行，有點(diǎn)累，稍稍減個速。好不容易熬過一圈，還有一圈在那等著我。可我的步伐早已從一開始的輕盈到現(xiàn)在的一點(diǎn)點(diǎn)沉重。我抬頭看向天空，恍恍惚惚看見我媽在對我招手。
我原以為自己走不出操場了。當(dāng)我想放棄時時，看見我的同桌在旁邊替我加油。我一下子又有了精神，心里默默想著：我都已經(jīng)跑了那么多了，現(xiàn)在不跑完，那豈不是虧了。不行!我一定要跑完，就算不及格也要跑完!
離終點(diǎn)還有幾十米遠(yuǎn)的時候，我就聽見老師已經(jīng)開始報成績了，心里還是有點(diǎn)“十五個吊桶打水——七上八下”。這樣下去可不行，于是我又拖著沉重的步子加速跑。我跑過終點(diǎn)，終于解脫了!老師報我成績，太棒了!及格了!但我已經(jīng)沒有力氣再為自己高興了。當(dāng)我想到以后還有幾次這樣跑的機(jī)會，我就替我的腳感到擔(dān)憂。
死亡800米都能堅持下去，以后遇到困難我還有什么堅持不下去的呢?
初中米跑教案篇一
一、教與學(xué)目標(biāo)：
1、發(fā)展快速奔跑能力。
2、培養(yǎng)競爭意識，拼搏精神，增強(qiáng)同伴之間的凝聚力。
二、教與學(xué)內(nèi)容；50米爭先跑。
三、教與學(xué)準(zhǔn)備：
1、在操場上畫4條50米跑道。
2、將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，分別站在預(yù)備線后。
四、教與學(xué)方法：
各組排頭聽到出發(fā)信號后迅速沖向終點(diǎn)，以到達(dá)終點(diǎn)的先后順序分別計4、3、2、1分。依次類推，最后以積分多的組為勝。
五、教與學(xué)提示：
1、教師講解活動要求后，以小組為單位做準(zhǔn)備活動，并商定出發(fā)順序。
2、起跑和發(fā)令的方式可進(jìn)行變化，使學(xué)生精力高度集中。
3、不能搶跑。因串道影響別人取消該隊員最后得分。
4、注意培養(yǎng)學(xué)生的能力，如安排見習(xí)生或體育骨干擔(dān)任發(fā)令、計分和判定名次工作等。
六、課練習(xí)的設(shè)計思想：
通過快速奔跑，培養(yǎng)奮勇爭先，為小組爭光的意識。
初中米跑教案篇二
1、讓學(xué)生經(jīng)過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
2、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。
2、游戲。
上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、教師宣布課的資料和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進(jìn)行，教師領(lǐng)做。
要求：堅持前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
二、50米快跑練習(xí)三組。
組織：四路縱隊進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選擇自我喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選擇安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
初中米跑教案篇三
二.教材分析。
跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能，也是小學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一?？焖倥苁切W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)小學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要通過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑能力，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作;跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。
三.教學(xué)目標(biāo)。
1、使學(xué)生明確50米快速跑的技術(shù)要領(lǐng)，記住游戲的方法和要求。
2、(1)使學(xué)生基本掌握50米快速跑的動作要領(lǐng)，初步做到跑姿正確、輕松、自然。
(2)能夠掌握投紙飛機(jī)的動作要領(lǐng)。
3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢的協(xié)調(diào)配合。
教法與學(xué)法。
教法：講解示范法、分組練習(xí)法。
學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、分組練習(xí)法。
四.教學(xué)程序。
本節(jié)課分為開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個部分來完成。
(一)開始部分。
1、在上課后，教師向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo);并向?qū)W生介紹世界短跑名將，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。
2、集中注意力的小游戲：高人與矮人。
通過游戲使學(xué)生精力高度集中，做好繼續(xù)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備。
(二)準(zhǔn)備部分。
本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內(nèi)容，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行身體的全面練習(xí)，讓學(xué)生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產(chǎn)生高昂的學(xué)習(xí)熱情。
游戲“老鷹抓小雞”。準(zhǔn)備活動中的游戲力求讓所有的學(xué)生在短時間內(nèi)得到適度的運(yùn)動，
游戲目的：集中注意力，熱身及發(fā)展其快速反應(yīng)的能力。
游戲方法：略。
游戲規(guī)則：略。
2、50米快速跑的輔助練習(xí)：原地擺臂練習(xí)、原地高抬腿跑練習(xí)。
通過以上的各項(xiàng)練習(xí)，保持了學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，為后面的教學(xué)做好了準(zhǔn)備。
(三)基本部分。
這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學(xué)，保持學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，綜合發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們的運(yùn)動能力。
動作方法：略。
教學(xué)方法：教師先示范一次完整動作，使學(xué)生建立一個完整的動作表象;然后教師站在學(xué)生都能看清楚的位置結(jié)合掛圖進(jìn)行動作要領(lǐng)、要點(diǎn)的講解;講后，找學(xué)生試做，并根據(jù)學(xué)生做的情況進(jìn)行講評;最后，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，教師對學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤動作要及時的指導(dǎo)和糾正。
組織形式：四路縱隊、八路縱隊;追逐跑。
練習(xí)方法：(1)站立式起跑練習(xí)：在教師的統(tǒng)一指揮下，結(jié)合站立式起跑向前跑出10~15米。
要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習(xí)2個組。
(2)50米加速跑練習(xí)：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑50米。練習(xí)2組。
教師提示學(xué)生，第一：要跑成直線，第二：上下肢配合要協(xié)調(diào)，動作自然放松。
(4)50米追逐跑練習(xí)：組織此項(xiàng)練習(xí)地目的是：激發(fā)起學(xué)生強(qiáng)烈的競賽欲望，產(chǎn)生強(qiáng)大的練習(xí)動力;從而提高學(xué)生快速跑的能力，更好的完成教學(xué)任務(wù)。練習(xí)2—3組。
2、游戲：投紙飛機(jī)。
方法：教師示范并講解動作要領(lǐng)后，讓學(xué)生自然分散開做練習(xí)，比一比誰的紙飛機(jī)投的又高、又遠(yuǎn)。
(四)結(jié)束部分。
學(xué)生經(jīng)過一節(jié)課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學(xué)習(xí);于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動，使學(xué)生的身體得到了較好的恢復(fù)。
初中米跑教案篇四
內(nèi)容：
目的：
1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
2、了解游戲方法、規(guī)則，通過游戲提高學(xué)生練習(xí)的積極性。
3、能主動參與練習(xí)，體會速度感和勝利的喜悅。
教學(xué)過程。
開始部分。
教學(xué)內(nèi)容：
1、整隊、報告人數(shù)、師生問好！布置本課內(nèi)容和要求。
2、準(zhǔn)備活動。
3、站立式起跑練習(xí)。
四列橫隊，體操隊形。
教學(xué)內(nèi)容：
1、重點(diǎn)：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
達(dá)成目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的快速能力培養(yǎng)學(xué)生的自信協(xié)調(diào)能力。
教師活動：把學(xué)生分成四組站在四根跑到一端，教師口令指揮。
學(xué)生活動：
1、學(xué)生聽口令跑。
2、聽口令追逐跑。
要求：認(rèn)真、跑直線。
次數(shù)：2時間：5分鐘強(qiáng)度：中。
二、計時跑（游戲）。
重點(diǎn)：提高學(xué)生快速跑的能力。
達(dá)成目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的快速能力和靈敏、協(xié)調(diào)能力。
教師活動：
1、組織進(jìn)行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。
2、教師口令指揮。
3、規(guī)則：第一名為該組獲得1分，最后以得分多的為勝隊。
教師活動：
1、學(xué)生聽口令做，四人一組。
2、要求：動作協(xié)調(diào)、認(rèn)真刻苦，跑自己的跑道，要為集體爭光、
次數(shù)：3―5時間：16分鐘強(qiáng)度：強(qiáng)。
教學(xué)內(nèi)容：
1、放松。
2、課后小結(jié)。
達(dá)成目標(biāo)：通過放松運(yùn)動，提高學(xué)生的興奮性，達(dá)到放松的效果。
教師活動：口令指揮。
學(xué)生活動：聽口令、音樂做組織：體操隊形。
初中米跑教案篇五
跑是生活中最基本的活動技能，也是中學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一?？焖倥苁侵袑W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。
2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
重點(diǎn)：后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。
難點(diǎn)：后蹬，前擺大腿高抬。
導(dǎo)入與熱身。
1、集合整隊。
2、體育委員報告人數(shù)。
3、師生問好。
4、教師宣布本課主要資料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
初中米跑教案篇六
跑是生活中最基本的活動技能，也是中學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一?？焖倥苁侵袑W(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。
2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。
后蹬，前擺大腿高抬。
導(dǎo)入與熱身。
1、集合整隊。
2、體育委員報告人數(shù)。
3、師生問好。
4、教師宣布本課主要資料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
一、改善跑的動作。
1、反復(fù)進(jìn)行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習(xí)?？勺寣W(xué)生互相發(fā)信號進(jìn)行個人或小組練習(xí)，然后教師發(fā)信號團(tuán)體練習(xí)。
2、復(fù)習(xí)站立式起跑。學(xué)生排成一列橫隊，站在起跑線后成預(yù)備跑姿勢，聽鳴哨后跑出1520米。
3、讓距起跑。學(xué)生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動，在限定距離內(nèi)后者進(jìn)取追趕前面的同學(xué)。或者，經(jīng)過不一樣身體姿勢的起跑練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生反應(yīng)本事和加速本事。
二、改善快速跑技術(shù)，發(fā)展快速本事。
1、站立式起跑，快速起動跑2030米。
2、蹲距式起跑，快速起動跑2030米。
3、進(jìn)行快速跑30米，堅持快速10米沖過終點(diǎn)線。
4、追逐跑，50米慢走的練習(xí)。
1、行進(jìn)間跑30米。
2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進(jìn)行練習(xí)。
3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑完整技術(shù)過程，進(jìn)行50米快速跑練習(xí)，并進(jìn)行評價。
4、結(jié)合教學(xué)比賽等進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過預(yù)賽、復(fù)賽、決賽等練習(xí)選出優(yōu)勝者和經(jīng)過努力成績提高明顯的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵。
1、放松操。
2、課堂小節(jié)。
3、師生再見。
教學(xué)環(huán)節(jié)。
教師活動。
預(yù)設(shè)學(xué)生行為。
設(shè)計意圖。
板書設(shè)計（需要一向留在黑板上主板書）。
學(xué)生學(xué)習(xí)活動評價設(shè)計。
1.評價標(biāo)準(zhǔn)。
優(yōu)秀：能夠按要求標(biāo)準(zhǔn)的完成動作，盡可能的發(fā)揮自我最大的潛力。
良好：能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動作要領(lǐng)，較好的完成動作，取得較好的成績。
及格：能基本掌握動作要領(lǐng)，能夠完成基本動作。
不及格：掌握基本動作要領(lǐng)較差，不能完成基本動作。
2.自評。
短跑是一種比較容易掌握的跑步技術(shù)，我們在訓(xùn)練時，要根據(jù)學(xué)生的個體不一樣有針對性的訓(xùn)練，使每一個學(xué)生都能體會到體育訓(xùn)練的樂趣，充分調(diào)動學(xué)生的進(jìn)取性，讓學(xué)生既學(xué)到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎(chǔ)。
1學(xué)生的個體差異要求教學(xué)人性化。
2讓體育教學(xué)變得趣味和簡便。
3.他評。
1承認(rèn)學(xué)生的個體差異，可是分強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一行動的規(guī)范化和有序性，
3要經(jīng)過體育課教會學(xué)生如何做人，而不僅僅是讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識。
4課前加一些游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)。
5跑步中的注意事項(xiàng)，認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。
經(jīng)過游戲使學(xué)生體驗(yàn)50米全程跑的過程，是本課設(shè)計的中心思想。經(jīng)過本課發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生跑的動作不合理，比如說蹲踞式起跑時，學(xué)生都明白怎樣樣來做動作，可是不能注意到細(xì)節(jié)技術(shù)動作的掌握，如身體重心不向前；雙臂打開不能與肩同寬等。本課教師還發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑時蹬地不充分，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生做出正確技術(shù)動作。在以后的課中，教師能夠讓學(xué)生多做一些下肢力量的練習(xí)。
初中米跑教案篇七
學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、讓學(xué)生經(jīng)過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
2、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
難點(diǎn)：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、教師宣布課的資料和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進(jìn)行，教師領(lǐng)做。
要求：堅持前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
二、50米快跑練習(xí)三組。
組織：四路縱隊進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選擇自我喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選擇安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
初中米跑教案篇八
一、教學(xué)目標(biāo)：
（1）培養(yǎng)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣。（2）初步掌握快速跑的動作方法，發(fā)展奔跑能力。（3）通過游戲練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。（4）激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力，提高自我表現(xiàn)能力。（5）建立和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：跑的快。
教學(xué)難點(diǎn)：跑的動作自然、協(xié)調(diào)。
三、教法和學(xué)法：
教法：示范講解法、嘗試練習(xí)法、游戲競賽法、分組練習(xí)法。
學(xué)法：教師引導(dǎo)學(xué)生做到認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦練。做到從不會到學(xué)會、從學(xué)會到會學(xué)，使學(xué)生真正成為了體育學(xué)習(xí)的主人。
四、教學(xué)過程本節(jié)課分為開始與準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個階段來完成。
（一）開始階段。
時間9分鐘整隊，師生問好，宣布學(xué)習(xí)任務(wù)、提出練習(xí)要求和強(qiáng)調(diào)安全。
意在讓學(xué)生體會前腳掌著地的感覺。
學(xué)生成一路縱隊，師生同做練習(xí)。
小游戲：揪尾巴。
組織：自然散開做游戲練習(xí)。
教法：教師講解游戲方法和規(guī)則及其注意事項(xiàng)，學(xué)生自由做游戲練習(xí)。
（二）基本階段。
時間約27分鐘。
一、50米快速跑。
（一）快速跑。
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度跑到終點(diǎn)。
組織：四路縱隊、用舊報紙貼在胸前分組練習(xí)。
教法：
1、教師講解、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行嘗試學(xué)習(xí)。
2、找學(xué)生進(jìn)行演示，教師講評、示范。
3、學(xué)生做練習(xí)要求：開動腦筋、注意力集中，啟動快，練習(xí)中注意動腦觀察，活動中注意安全。設(shè)計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。
3、挖掘自身的創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
（二）跳繩輪流領(lǐng)先跑動作方法：單腳起跳，邊跳邊跑組織：一路縱隊，集體練習(xí)教法：找學(xué)生進(jìn)行演示，教師講評，學(xué)生集體練習(xí)設(shè)計意圖：
1、體會身體協(xié)調(diào)配合。
2、發(fā)展學(xué)生快速跑能力。
3、提高學(xué)生自我表現(xiàn)能力。
練習(xí)方法：學(xué)生按照自己生活中所觀察到的各種運(yùn)動形式，充分相象，自由的、創(chuàng)造性的進(jìn)行表現(xiàn)。
組織：學(xué)生在畫好的場地上分成甲乙兩組進(jìn)行游戲。
教法：教師講解游戲方法，提出游戲的要求，并結(jié)合小紙球的制做方法，對學(xué)生進(jìn)行環(huán)保教育。
要求：在活動的過程中注意攻擊的部位在頭部以下。設(shè)計意圖：
1、發(fā)揮創(chuàng)造力、提高自我表現(xiàn)能力。
2、發(fā)展學(xué)生投擲能力和快速奔跑能力。
3、體驗(yàn)成功與失敗。
（三）結(jié)束階段。
時間約4分鐘。
1、放松活動：為了及時使學(xué)生的身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，于是在老師的語言誘導(dǎo)下（閉上眼睛）做深呼吸。（讓我們坐在高高的小山岡上，頭頂一棵茂密的大樹象一把大傘留下好大一片陰涼地。天上白云緩緩掠過我們的頭頂，掠過頭頂茂密的大樹，遠(yuǎn)處一片美麗的湖泊清晰可見，身邊綠綠的青草散發(fā)著清新的草腥味。讓我們一起來盡情的呼吸這新鮮的空氣——深吸氣——深呼氣…）。
初中米跑教案篇九
1、初步理解快速跑的動作方法并獲得快速奔跑的身心體驗(yàn)。
2、學(xué)會快速跑的正確姿勢，提高學(xué)生奔跑的速度和能力、反應(yīng)協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)、交流學(xué)習(xí)的能力以及克服困難、挑戰(zhàn)自我、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。
重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生正確的奔跑姿勢。
難點(diǎn)：途中跑動作自然，擺動腿向前上方抬起，腿臂的配合。
一、開始部分。
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。學(xué)生二列橫隊集合，做到“快、靜、齊”。
2、師生問好，介紹本節(jié)教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)、任務(wù)。
3、檢查學(xué)生服裝，強(qiáng)調(diào)課中注意的安全事項(xiàng)。
二、準(zhǔn)備部分。
1、繞操場慢跑兩圈。
2、跟我做徒手操。
三、基本部分。
1、50米快速跑動作示范講解。
（1）、互扶蹬地練習(xí)。
互扶蹬地方法：兩人對立以肩為依托互扶，蹬地者身體前傾前腳掌著地，兩腳快速蹬地。
（2）、原地擺臂。
原地擺臂方法：兩腳前后開立，重心前移，兩手握拳，以肩關(guān)節(jié)為軸，兩手臂自然前后擺動。
（3）、原地高抬腿。
高抬腿方法：上體保持正直，大腿高抬時，大小腿自然折疊，蹬地時腿要伸直，用前腳掌著地，兩臂彎曲自然擺動。
（4）、原地小步跑。
結(jié)合以上三種訓(xùn)練方法原地快速跑。
2、50米快速跑練習(xí)。
（1）、四人一組的快速跑。
動作要領(lǐng)：“跑”時，要迅速起動，兩臂積極做前后擺動；身體逐步抬起，大腿抬高，逐漸加快頻率，腳部蹬拔地有力。（口訣：迅速起動，快擺臂；大腿高抬，腳拔地。）。
1、胸前頂著報紙跑。
2、游戲《迎面接力》。分四個小組進(jìn)行。
三、結(jié)束部分。
1、組織學(xué)生整理、活動放松。
2、小結(jié)評價本課學(xué)習(xí)情況。
3、收還器材，師生再見。
50米快速跑是發(fā)展學(xué)生快速跑動作能力的重點(diǎn)之一。要求學(xué)生在保持姿勢的跑進(jìn)中，堅持以最快速度完成50米跑的距離。50米快速跑深受學(xué)生的喜愛，并能培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取、吃苦耐勞等精神。但教材較單一、枯燥，因此，上課時應(yīng)采用多樣化的教學(xué)形式，要多采用游戲、比賽的形式來調(diào)動學(xué)生的積極性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。本課重點(diǎn)是讓學(xué)生掌握途中跑的動作方法，為了能使學(xué)生在學(xué)習(xí)時不感到枯燥，我精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容，在輔助練習(xí)中利用，利用來訓(xùn)練步頻、步幅，又利用原地擺臂練習(xí)和高抬腿跑練習(xí)，提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合、前腳掌著地、快速蹬地等技術(shù)動作，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。游戲培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力，利用小步跑練習(xí)，讓學(xué)生不僅體會到合作學(xué)習(xí)的樂趣，同時發(fā)展了力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)，學(xué)生能力得到全面發(fā)展。
本課教學(xué)培養(yǎng)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)與合作學(xué)習(xí)能力，教學(xué)內(nèi)容豐富，練習(xí)設(shè)計有梯度，使學(xué)生能夠積極主動地參與學(xué)習(xí)，較好地完成本課教學(xué)任務(wù)，學(xué)生在自主、合作學(xué)習(xí)的氛圍中個性得到了發(fā)展，能力得到了提高，身體素質(zhì)得到鍛煉，學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣逐步養(yǎng)成。
1、熱身操時，有的學(xué)生，前后間隔沒控制好，影響做操質(zhì)量。
2、學(xué)生做練習(xí)時，發(fā)現(xiàn)錯誤，我立即停止并告訴學(xué)生要怎么規(guī)范動作，而做錯的學(xué)生因?yàn)樽鼍毩?xí)還沒回來，卻沒有聽到。應(yīng)等所有學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)完，再來強(qiáng)調(diào)。
3、時，因?yàn)閷W(xué)生，而忽略規(guī)則，應(yīng)再次強(qiáng)調(diào)游戲規(guī)則。
4、今后教學(xué)中要注意教師與學(xué)生的互動。
初中米跑教案篇十
教材分析。
跑是生活中最基本的活動技能，也是中學(xué)生十分喜愛的體育項(xiàng)目之一。快速跑是中學(xué)階段重點(diǎn)教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)中學(xué)生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性及快速奔跑本事都有著十分重要的作用。教學(xué)之中應(yīng)主要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)提高學(xué)生的奔跑本事，讓學(xué)生在自然奔跑中體驗(yàn)跑的正確動作；跑的過程中應(yīng)努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現(xiàn)，并在堅持跑姿正確的前提下力求做到動作簡便、自然。
學(xué)情分析。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。本年級共有三個班，其中男生居多，肥胖者占總?cè)藬?shù)25%以上，在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，提高學(xué)生練習(xí)進(jìn)取性，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的本事，為兒童供給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
教學(xué)目標(biāo)。
1、使學(xué)生掌握50米跑途中跑的基本技術(shù)，著重發(fā)展速度素質(zhì)和下肢力量，及協(xié)調(diào)本事。
2、發(fā)展上下肢肌肉力量，提高跑的本事，協(xié)調(diào)性、靈活性。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
重點(diǎn)：后蹬充分，動作協(xié)調(diào)，直線性好。
難點(diǎn)：后蹬，前擺大腿高抬。
教學(xué)過程。
導(dǎo)入與熱身。
1、集合整隊。
2、體育委員報告人數(shù)。
3、師生問好。
4、教師宣布本課主要資料。
5、慢跑200米。
6、徒手操。
實(shí)踐與提高。
一、改善跑的動作。
1、反復(fù)進(jìn)行各種突法信號起跑和變換方向起跑的練習(xí)。可讓學(xué)生互相發(fā)信號進(jìn)行個人或小組練習(xí)，然后教師發(fā)信號團(tuán)體練習(xí)。
2、復(fù)習(xí)站立式起跑。學(xué)生排成一列橫隊，站在起跑線后成預(yù)備跑姿勢，聽鳴哨后跑出1520米。
3、讓距起跑。學(xué)生分成兩列縱隊在前后相距35米的起跑線后錯位站立聽信號后同時啟動，在限定距離內(nèi)后者進(jìn)取追趕前面的同學(xué)。或者，經(jīng)過不一樣身體姿勢的起跑練習(xí)，來發(fā)展學(xué)生反應(yīng)本事和加速本事。
二、改善快速跑技術(shù)，發(fā)展快速本事。
1、站立式起跑，快速起動跑2030米。
2、蹲距式起跑，快速起動跑2030米。
3、進(jìn)行快速跑30米，堅持快速10米沖過終點(diǎn)線。
4、追逐跑，50米慢走的練習(xí)。
1、行進(jìn)間跑30米。
2、以游戲形式如接力賽跑、追逐跑等進(jìn)行練習(xí)。
3、用蹲距式起跑起跑后加速跑途中跑終點(diǎn)沖刺跑完整技術(shù)過程，進(jìn)行50米快速跑練習(xí)，并進(jìn)行評價。
4、結(jié)合教學(xué)比賽等進(jìn)行練習(xí)。經(jīng)過預(yù)賽、復(fù)賽、決賽等練習(xí)選出優(yōu)勝者和經(jīng)過努力成績提高明顯的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵。
調(diào)節(jié)與評價。
1、放松操。
2、課堂小節(jié)。
3、師生再見。
教學(xué)環(huán)節(jié)。
教師活動。
預(yù)設(shè)學(xué)生行為。
設(shè)計意圖。
板書設(shè)計（需要一向留在黑板上主板書）。
學(xué)生學(xué)習(xí)活動評價設(shè)計。
1．評價標(biāo)準(zhǔn)。
優(yōu)秀：能夠按要求標(biāo)準(zhǔn)的完成動作，盡可能的發(fā)揮自我最大的潛力。
良好：能夠較好的領(lǐng)悟技術(shù)動作要領(lǐng)，較好的完成動作，取得較好的成績。
及格：能基本掌握動作要領(lǐng)，能夠完成基本動作。
不及格：掌握基本動作要領(lǐng)較差，不能完成基本動作。
2．自評。
短跑是一種比較容易掌握的跑步技術(shù)，我們在訓(xùn)練時，要根據(jù)學(xué)生的個體不一樣有針對性的訓(xùn)練，使每一個學(xué)生都能體會到體育訓(xùn)練的樂趣，充分調(diào)動學(xué)生的進(jìn)取性，讓學(xué)生既學(xué)到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康體育、終生體育打下基礎(chǔ)。
1學(xué)生的個體差異要求教學(xué)人性化。
2讓體育教學(xué)變得趣味和簡便。
3．他評。
1承認(rèn)學(xué)生的個體差異，可是分強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一目標(biāo)、統(tǒng)一要求、統(tǒng)一行動的規(guī)范化和有序性，
3要經(jīng)過體育課教會學(xué)生如何做人，而不僅僅是讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識。
4課前加一些游戲性質(zhì)的反應(yīng)練習(xí)。
5跑步中的注意事項(xiàng)，認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。
教學(xué)反思。
經(jīng)過游戲使學(xué)生體驗(yàn)50米全程跑的過程，是本課設(shè)計的中心思想。經(jīng)過本課發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生跑的動作不合理，比如說蹲踞式起跑時，學(xué)生都明白怎樣樣來做動作，可是不能注意到細(xì)節(jié)技術(shù)動作的掌握，如身體重心不向前；雙臂打開不能與肩同寬等。本課教師還發(fā)現(xiàn)學(xué)生在起跑時蹬地不充分，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生做出正確技術(shù)動作。在以后的課中，教師能夠讓學(xué)生多做一些下肢力量的練習(xí)。
初中米跑教案篇十一
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
2、讓學(xué)生透過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
難點(diǎn)：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、老師宣布課的資料和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進(jìn)行，老師領(lǐng)做。
要求：持續(xù)前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
二、50米快跑練習(xí)三組。
組織：四路縱隊進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選取自己喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選取安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
初中米跑教案篇十二
運(yùn)動會最考驗(yàn)運(yùn)動員的就是八百米。
開幕式過后，第一個項(xiàng)目是——男子和女子八百米的決賽?！罢埼?、六年級參加八百米的同學(xué)，到體育室門前集中?！迸死蠋熡脧V播說。第一場是六年級男子。蔡錦源和鄭昊天就是我們班八百米的男子運(yùn)動員?！氨荣惪扉_始了！”我說?！案骶透魑唬A(yù)備——跑！”蔡錦源、鄭昊天和二班的一個運(yùn)動員同時起跑。鄭昊天跑到了最前面，六二班的一名運(yùn)動員和蔡錦源緊跟在后。第一圈鄭昊天用了太多力，到了第二圈漸漸慢了下來，還是處在第三的位置。蔡錦源在第二圈有點(diǎn)發(fā)力了，跑到了第一的位置。六二班的一名運(yùn)動員緊跟在蔡錦源身后，準(zhǔn)備隨時“超車”。我們大聲喊：“加油！加油！”鄭昊天又加速了。第三圈，位置沒有變化，蔡錦源仍然跑在第一位，鄭昊天在第三位。第四圈，到了決勝局。蔡錦源開始加力，與六二班的運(yùn)動員拉開距離，甩掉他。鄭昊天也不放棄，踩大油門。離終點(diǎn)還有十米左右，蔡錦源已經(jīng)把六二班的運(yùn)動員甩開了五米。還有十米……五米、四米、三米、兩米、一米，沖線。蔡錦源男子八百米男子第一，鄭昊天拿了男子八百米第三，我們開心的歡呼起來。
接下來，是六年級女子八百米決賽。她們搞了好久才開始比賽，我們都等得不耐煩了?！案骶透魑?，預(yù)備——跑！”跑在第一位是六四班的姚曉慧，我們班的運(yùn)動運(yùn)分別排在第三位和第五位。第一圈，姚曉慧一直處在第一位，和六二班的運(yùn)動員在斗。郭紫琪和三班的一位運(yùn)動員在比，互不相讓。我們班的另一個運(yùn)動員在第五位。第二圈，位置一點(diǎn)變化也沒有，第一二位和三四位拉了差不多有二十多米的距離，與第五名拉開距離有半個跑道。第三圈，一二名沒有變化，郭紫琪和六三班的運(yùn)動員的位置總是在一前一后，競爭得很激烈。第五名沒有變化。第四圈，決勝局。姚曉慧憑著絕對優(yōu)勢，率先沖線，六二班的運(yùn)動員第二個沖線。其他三位運(yùn)動員緊跟著沖線。我們班的郭紫琪獲得女子八百米第三名，岑昀曄獲得第五名。很不錯了，能跑完八百米的同學(xué)就已經(jīng)很不錯了。
上個學(xué)期，我也跑了八百米，跑完之后很累很累，整個人好像散架一樣，躺下去就能睡著。八百米是一項(xiàng)很考我們小學(xué)生耐力的運(yùn)動，只要自己堅持跑完，就是好樣的。
2
八百米長跑比賽。
馬上進(jìn)行的是女子800米長跑比賽，我們班參加這項(xiàng)比賽的是經(jīng)驗(yàn)豐富的“老將”，800米長跑比賽的不敗神話——徐夢璇。雖然是“老將”，但看到其他選手也都“身經(jīng)百戰(zhàn)”、自信滿滿時，我們還是有一絲緊張。
終于，裁判員緩緩舉起槍：“砰”……，槍頂上的青煙還未散盡，13位選手都像離弦的箭一樣，邁出起跑線“奮勇向前”。只見徐夢璇如一只獵豹，緊鎖著眉，抿著嘴，眼里充滿了堅定，邁開大步向前沖著，腳下像踏著風(fēng)，那么快、那么猛，連一頭俏麗的短發(fā)也在空中飄揚(yáng)。她超越了一位又一位選手，跑到最前方“帶路”。隨著腳的頻率越來越快，跑得也越來越快，徐夢璇以第一名的優(yōu)勢開始了第二圈。
她身后的選手們的競爭越來越激烈，個個都拿出了撒手锏！踢、撞、踩，都在個個選手身上試用，到了第三圈時，陶心雨才從這一群人中脫穎而出，跑到第二名，而徐夢璇，則是“老將出馬，一個頂倆”，一馬當(dāng)先的在前面跑著，我們班的啦啦隊也跟著徐夢璇跑著，為她打氣加油，到第四圈時，陶心雨突然加速欲想超過徐夢璇，可被我們察覺，我們朝徐夢璇喊：“快、快一點(diǎn)，后面追上來了，加速再加速，最后沖刺了，還有半圈，加油啊！第一名一定是你的了！”她聽后，加快了速度，竭盡全力沖向終點(diǎn)，“砰”槍響了，我們班是第一名！我們歡呼著、雀躍著，一齊跑向終點(diǎn)。強(qiáng)奕菲扶著徐夢璇，我給她遞水，宮寅輕輕拍著她的背，我們圍著她，嘰嘰喳喳地夸著她，每一個人臉上都洋溢著笑容，徐夢璇也流下了喜悅的眼淚。
女子800米長跑比賽的冠軍是屬于徐夢璇的，也是屬于六（5）班的，為了這次的成功，我們付出了多少汗水：每天晚上徐夢璇都要練習(xí)，我們也在她身旁陪練，一圈又一圈地在操場上跑著，跑著，哪怕汗水浸濕了衣服，我們也不管不顧，仍一圈一圈地跑著……，這次成功讓我明白了一個道理：只有啟程努力，才會到達(dá)理想的目的地，只有播種，才會有收獲；只有拼搏，才會有輝煌的成功！
3
八百米“沖刺”
今天早上，天空萬里無云，秋風(fēng)迎面吹來，煞是寒冷?？墒墙裉?，我卻要穿著背心和短褲，“全副武裝”，興沖沖地來到了學(xué)校。你肯定會想：這個人是不是被冷出了“神經(jīng)病”了？其實(shí)不是，我要去學(xué)校參加運(yùn)動會的八百米跑步。
“預(yù)備……”我那心里緊張的如同一只小兔快蹦了出來?！芭?！”我由于在第三道，很容易占了上風(fēng)。剛開始，我的勁力充足的很呢！邁開腳步，使勁的跑啊跑、跑啊跑，立刻與第一名擦肩而過，暫時戴上了這個八百米“皇冠”了?？墒?，天氣就像是跟我作對似的，演上了一場“讓我們蕩起雙槳”的最后部分：小人兒快快跑，跑個第一，迎面吹來了涼爽的風(fēng)……可是誰要這風(fēng)??！沒過多久，我便四肢無力，腿腳抽筋，喉嚨火辣辣的，于是我的“寶座”又被別人給搶走了。我便從了第一名變成了倒數(shù)第二名，一圈過后，兩圈過后，三圈過后……我還是沒有點(diǎn)“長進(jìn)”。慢慢地，我已經(jīng)很累很累了，口干舌燥，真想喝一口水，我便開始偷懶起來。我看看最后一名離我的距離還長得很呢！我便慢悠悠地走起路來，看看風(fēng)景，看看別人的比賽……轉(zhuǎn)頭一看，??！他追上來了！我便發(fā)瘋似的拼命跑，等距離又拉遠(yuǎn)了后再故伎重演……就最后幾十米了，我的老師和我媽媽一直說：“沖刺沖刺！”我便在最后緊要關(guān)頭得了個第二名，倒數(shù)第二名。雖然我只得了個倒數(shù)第二名，但是沒有受到大家“畫個圈圈詛咒我”的倒數(shù)第一名接觸，我也是蠻開心的！
今天的這次跑步讓我受益匪淺啊！因?yàn)槲覌寢屧谖遗芡旰笠恢眹Z嘮叨叨：“你干嘛剛開始跑的這么快，而且后面叫你沖刺你還……”
4
八百米？八百米！
隨著“滴”的一聲哨響，八百米賽跑，拉開了序幕。像離了弦的箭，同學(xué)們個個飛快地向前奔去。我夾在其中，一開始，還覺得挺輕松，與其他同學(xué)也不相上下。很快，一圈過去了，雙腳漸漸沉重起來，呼吸也開始不順暢。天，才一圈呢！前幾天練跑時，跑一圈覺得太累就會休息一下，等感覺好了再繼續(xù)跑一圈，可現(xiàn)在，是要連續(xù)跑的啊！步子越來越慢，整個人暈乎乎的，似乎變得頭重腳輕，身子也挺不起來，只是雙腳機(jī)械地動著，該又一圈了吧！
腳下像捆了千斤石頭，嗓子渴得像著了火，如果不大口喘氣，胸口就會悶得發(fā)慌。我已經(jīng)受不了了，人軟塌塌的，那速度比烏龜快不了多少吧。是放棄還是堅持？只要向跑道外面跨一大步，放棄了就不用受這份罪了，我很猶豫，忽然想起昨晚媽媽說的那個故事：以前一屆奧運(yùn)會上，一個小國的一名運(yùn)動員參加馬拉松比賽，其他隊員中午就到終點(diǎn)了，可她傍晚六點(diǎn)還在獨(dú)自一個人繼續(xù)跑，其實(shí)于成績來說跑下去已毫無意義了，可她堅持跑到了終點(diǎn)，因?yàn)樗f：“我的祖國派我來是要我跑到終點(diǎn)，而不是讓我來聽發(fā)令槍的?！苯Y(jié)果當(dāng)她終于跑完全程時，獲得了體育場館里下一個比賽項(xiàng)目的觀眾最熱烈的掌聲。
媽媽也說：“既然跑了，那就堅持下去，太累了慢慢走到終點(diǎn)也行，得最后一名也沒關(guān)系。只要堅持到底戰(zhàn)勝自己就是勝利?！崩蠋熞舱f盡力就行?？蛇@會兒，這堅持兩字說說容易，做起來真是太難了。我鼻子一酸，眼淚差點(diǎn)兒滾滾而出。又是一圈，還得再跑一圈吧？我茫然地想，腦子里一片空白。“樓晨露，加油！”“樓晨露，前面就是終點(diǎn)，快??！”老師和同學(xué)在大喊。什么，終點(diǎn)就在前面了，我如夢如醒，精神也為之一振，腳下似乎多出了一點(diǎn)力氣，我竭力向終點(diǎn)沖去，好幾個同學(xué)都被我追上了。啊，終點(diǎn)，終于到了！
剛剛強(qiáng)忍著的淚水突然間刷刷地盡情流了下來，有累、有痛、有說不出的委屈，但更多的是自己終于堅持到底后的喜悅。這時的腿仿佛不是自己的，抬都抬不起來，老師連忙叫同學(xué)扶著我慢慢地走……八百米賽跑總算結(jié)束了，但是，里面酸甜苦辣的滋味卻讓我永遠(yuǎn)難忘。對我來說，名次并不重要，重要的是我堅持到了終點(diǎn)，我戰(zhàn)勝了自己！
5
跑步比賽。
在一個天氣晴朗的星期一，學(xué)校里舉行一年一度的八百米賽跑。
參加比賽的3名選手，有高的，有矮的，還有瘦的。他們是通過了層層選撥，脫穎而出的。
比賽就要開始了，他們正做著賽前的準(zhǔn)備工作。有的踢踢腳，彎彎腰，有的伸伸手，擺擺頭。
他們做好了準(zhǔn)備了工作，開始比賽了。他們站在各自的起跑線上后，左腳半蹲，右腳后移，兩呈八字形撐在起跑線邊，做著起跑削的動作。
“各就各位——預(yù)備——起！”隨著裁判一聲令下，運(yùn)動員們象離弦的箭一樣沖了出去。甩開膀子，邁著大步，快速地跑著。
剛開始，他們?nèi)齻€人一直不分前后，直到二百米時還是這樣，有的人就說了：“喂！這樣下去可就沒意思看了！”
突然代表四年級參加比賽的選手丁丁有了一種強(qiáng)大的力量，一直沖到最前面，打破了這個僵局。
兩旁的啦啦隊真是熱情高漲，“加油！加油！加油！加油！”喊得真一個比一個響。常常出現(xiàn)“一波未平，一波又起”的現(xiàn)象。
接下來我們和眼光繼續(xù)回到賽場上，落后的兩名參賽隊員堅持不懈，終于拉近了距離。不過差距依然很大。
進(jìn)入比賽的最后兩百米了，現(xiàn)場的氣氛越來越緊張，越來越激動人心。
他們之間的距離也越來越短。是了最后的五十米了。他們咬緊牙，向終點(diǎn)發(fā)出最后的沖刺?！八氖?，三十米，二十米，十五米，十米，五米，四米、三米、二米、一米、零！”“耶！”
丁丁最先沖過了終點(diǎn)，一舉奪冠。其他幾名運(yùn)動員，分別獲得了第二、三名。
啦啦隊的隊員一起跑過來圍住丁丁，又是端茶，又是捶背，他們的賽后服務(wù)做得挺周到地嘛。這時教練走過來，說：
“好樣的，繼續(xù)加油吧！”丁丁走到其他兩名運(yùn)動員身邊，坐下來說：“這場比賽，使我認(rèn)識了你，你也認(rèn)識了我，真是‘不打不相識’?。?BR> 三人哈哈大笑起來。
初中米跑教案篇十三
各位老師：上午好！
一、說教材。
1.教材特征。
50米快速跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一，它在人們?nèi)粘Ｉ睢趧?、體育活動中具有很大的實(shí)用價值，也是每個人都具有的自然活動能力。一個正常的學(xué)生不用教，其自身已經(jīng)具有一定跑的能力和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，尤其是五年級學(xué)生。所以本課通過多種方式的練習(xí)來發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)和奔跑等能力，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作等優(yōu)良品質(zhì)。
2.學(xué)習(xí)目標(biāo)。
根據(jù)新課程的要求，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，我確定以下目標(biāo)：
（1）、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
（2）、能做出50米加速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
（3）、能主動參與練習(xí)，敢于表達(dá)自己的意見，樂意幫助別人。
二、說教法。
1.教之以法，讓學(xué)生學(xué)會鍛煉。
即教給學(xué)生鍛煉方法，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的.能力。這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。
2.全員參與，激發(fā)興趣。
體育和其它學(xué)科有所不同，體育課是要讓學(xué)生在玩中學(xué)，學(xué)中玩。為了達(dá)到全員參與，必須在學(xué)習(xí)中激發(fā)興趣，學(xué)生充滿熱情的情況下才能達(dá)到。因此，在課堂上我將充分利用個人、小組、全班等課堂教學(xué)組織形式，借助游戲、競賽等教學(xué)手段，大大激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生身心投入到課堂中去。
3.調(diào)動情緒，適時評價。
在教學(xué)中，以育人為本，我抓住一切的評價機(jī)會，及時穿插鼓勵與表揚(yáng)、啟發(fā)，滿足成就感的欲望，以吸引學(xué)生把思維引到練習(xí)中去。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。在教師評價同時，我還特別注意讓學(xué)生參與評價，使他們在評價比較中取長補(bǔ)短，博取眾長，修正自己的思想以及影響其它同學(xué)。同時，也使被評價的學(xué)生因得到老師和同學(xué)的表揚(yáng)、肯定，品嘗到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級目標(biāo)邁進(jìn)。
4.反復(fù)練習(xí)，提高技能。
“凡是技術(shù)，沒有不需要訓(xùn)練的?！敝袊自挼煤谩叭浑x手、曲不離口”。這闡明了反復(fù)練習(xí)的重要性。在課堂上，我不斷改變練習(xí)形式，避免單一、枯燥、無味，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。
三、說教學(xué)流程。
1.激情導(dǎo)入。
良好的開端是成功的一半，為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，上課伊始，我設(shè)計了小游戲?qū)?，學(xué)生學(xué)習(xí)的激情被點(diǎn)燃，學(xué)習(xí)以下內(nèi)容便可水到渠成。
2.培養(yǎng)興趣，發(fā)展能力。
這環(huán)節(jié)是本節(jié)課的主內(nèi)容，在教學(xué)中采用合作、討論等學(xué)習(xí)方式。讓學(xué)生在激烈的活動競爭中學(xué)會頑強(qiáng)拼搏，在練習(xí)中學(xué)會團(tuán)結(jié)互助。本環(huán)節(jié)設(shè)為三部分：1．直線跑練習(xí)；2．讓距跑練習(xí)；3．追逐跑練習(xí)。
3.拓展能力階段，本環(huán)節(jié)設(shè)計了“勇爭第一”游戲把學(xué)生學(xué)習(xí)興趣推向高潮。
4.結(jié)束部分。
初中米跑教案篇十四
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
重點(diǎn)：加速跑起跑時的動作要領(lǐng)：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。
難點(diǎn)：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
教學(xué)過程。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數(shù)介紹內(nèi)容。
二、情境導(dǎo)入。
教師組織追逐跑的游戲，學(xué)生在教師的安排下進(jìn)行游戲，并認(rèn)真的總結(jié)游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內(nèi)容。
1、教師提示要求后，學(xué)生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學(xué)生結(jié)伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學(xué)生以分組形式練習(xí)50米快速跑。
四、放松自我。
教師示范放松的動作,講解方法，學(xué)生在教師的組織和帶領(lǐng)下放松自己.讓自己盡快的恢復(fù)，以便更好的下一節(jié)課的學(xué)習(xí).
五、小結(jié)。
1、對本課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)。
2、表揚(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生。
六、宣布下課，并組織學(xué)生收器材。
初中米跑教案篇十五
一、指導(dǎo)思想：
本次課以體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)提出的“健康第一”為指導(dǎo)思想進(jìn)行教育教學(xué)。在整個教學(xué)過程中采用師生之間、學(xué)生之間互動教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣，互學(xué)互助共同提高。教師透過語言點(diǎn)撥、啟發(fā)、誘導(dǎo)；動作提示釋疑；評價、小結(jié)，使學(xué)生由易到難，循序漸進(jìn)掌握50米全程跑的動作方法。增強(qiáng)對體育知識的認(rèn)識、了解，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育潛力。
二、教學(xué)資料：50米快速跑人教版三年級。
三、單元計劃：本教材分為5次課，本次為第4次課。
四、教學(xué)背景分析。
1、教材資料分析。
50米全程跑是小學(xué)三年級以上的學(xué)習(xí)資料，他是快速跑的典型項(xiàng)目，也是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)《規(guī)定的項(xiàng)目和本年級的考核項(xiàng)目。那里的全程跑仍不是短跑技術(shù)過程的含義，而主要是透過50米全程跑的要求學(xué)生用全力快速跑完50米的距離，進(jìn)一步改善跑的技術(shù)，發(fā)展速度素質(zhì)和跑的潛力及神經(jīng)和心肺功能。
2、學(xué)生狀況分析。
本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生。低年級學(xué)生，興趣廣泛，模仿力強(qiáng)，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學(xué)生，處在長身體的時期，走和跑習(xí)慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。如在教學(xué)中，以跑的各種游戲來教學(xué)，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿勢，構(gòu)成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的潛力，為兒童帶給展示自我的條件和機(jī)會，讓兒童體驗(yàn)參加體育運(yùn)動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。
五、教學(xué)目標(biāo)。
認(rèn)知目標(biāo)：使95%的學(xué)生明白50米全程跑的四個環(huán)節(jié)，明白完整的技術(shù)動作要領(lǐng)。
技能目標(biāo)：90%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的四個技術(shù)環(huán)節(jié)，完成50米全程跑。10%的學(xué)生能夠初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技術(shù)動作。
發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量和身體協(xié)調(diào)潛力。透過游戲發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。
情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的勇于拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好品質(zhì)。
六、教學(xué)重點(diǎn)：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。
教學(xué)難點(diǎn)：上、下肢動作協(xié)調(diào)配合。
七、教學(xué)手段：
教法：直觀教學(xué)法、講解示范法和練習(xí)法，透過講解和學(xué)生的練習(xí)，使得更好更快的掌握動作要領(lǐng)。小組合作學(xué)習(xí)法，在合作學(xué)習(xí)過程中透過探究學(xué)習(xí)，逐步掌握完整的動作技能。使學(xué)生在練習(xí)的過程中開動腦筋、互相幫忙共同解決遇到的困難。
學(xué)法上，主要采用嘗試學(xué)習(xí)法、比較學(xué)習(xí)法和小組合作學(xué)習(xí)法，讓學(xué)生在嘗試中發(fā)現(xiàn)問題，然后透過小組練習(xí)、討論，經(jīng)過教師提示悟出動作要領(lǐng)，理解道理，最后透過小組協(xié)作和個人練習(xí)等方法，解決問題，促進(jìn)學(xué)生主動用心參與練習(xí)，提高學(xué)習(xí)主動性。
八、教學(xué)過程。
本節(jié)課在開始部分以三面轉(zhuǎn)法練習(xí)為主，使得學(xué)生感受個人與群眾的關(guān)系，對學(xué)生進(jìn)行常規(guī)教育。
準(zhǔn)備部分以簡單的徒手操為主，使學(xué)生充分熱身。在專項(xiàng)準(zhǔn)備活動中，進(jìn)行了擺臂和高抬腿跑的練習(xí)，為后面的50米跑做鋪墊。
基本部分首先透過提問，引導(dǎo)學(xué)生說出50米全程跑的四個技術(shù)環(huán)節(jié)。透過教師講解示范，幫忙學(xué)生學(xué)習(xí)站立式起跑及加速跑的.技術(shù)動作。然后透過不同距離的快速跑練習(xí)，使學(xué)生體會50米全程跑的技術(shù)動作。引導(dǎo)學(xué)生慢慢理解，掌握，突破教材重難點(diǎn)。課上教師示范，學(xué)生示范技術(shù)動作，加強(qiáng)直觀教學(xué)。最后，讓學(xué)生體會完整技術(shù)動作。本節(jié)課安排游戲“運(yùn)球接力”發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量及協(xié)調(diào)性。
結(jié)束部分透過放松操，使學(xué)生身心充分放松，并對學(xué)生進(jìn)行美育教育。最后師生共同總結(jié)本次課學(xué)習(xí)狀況。
九、教學(xué)預(yù)設(shè)：
1、學(xué)生在練習(xí)中容易出現(xiàn)退后蹬不直，前擺不高。
教法：透過原地高抬腿跑，手扶同學(xué)肩斜身站立做后蹬抬擺腿練習(xí)。
2、途中跑時上體過于前傾或后仰。
十、場地器材：操場跑道起跑線準(zhǔn)備線。
十一、本課特色：
充分利用場地，盡量創(chuàng)造寬松的教學(xué)環(huán)境，以便激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生始終處于“愛學(xué)、樂學(xué)：的氛圍中，發(fā)展身體素質(zhì)、激發(fā)思維、拓展?jié)摿?、體驗(yàn)合作、體驗(yàn)成功。教師示范力爭做到規(guī)范、到位、簡單、自然、完整、講解盡量使用兒童語言，貼合學(xué)生認(rèn)知水平，重點(diǎn)突出，簡明扼要，把握時機(jī)有效指導(dǎo)。
十二、單元計劃（5次課）。
教學(xué)目標(biāo)。
1、使學(xué)生初步掌握正確的自然奔跑方法，培養(yǎng)正確自然跑的身體姿勢，發(fā)展靈敏和速度，提高奔跑潛力。
2、學(xué)會自然站立式起跑，快跑50米并快速透過終點(diǎn)線的方法。透過練習(xí)使學(xué)生跑的正確、自然、放松、協(xié)調(diào)、持久，促進(jìn)他們身心得到全面發(fā)展。
3、養(yǎng)成勇于克服困難、互相鼓勵、合理競爭的意識和良好品質(zhì)。
（一）發(fā)展跑的潛力，養(yǎng)成跑的正確姿勢，學(xué)會快跑的方法。要求：跑的自然，跑得快，培養(yǎng)奮力爭先的精神。
重點(diǎn)：前腳掌著地跑成直線。
難點(diǎn)：跑的協(xié)調(diào)自然。
教法：示范、講解。反復(fù)練習(xí)。自由結(jié)伴學(xué)練。老師給予評價。群眾隨著老師口令練習(xí)。1、原地做擺臂練習(xí)。2、原地做高抬腿跑的練習(xí)。3、原地做高抬腿跑加擺臂練習(xí)。4、慢跑加快跑的練習(xí)。5、50米快跑。
學(xué)法：學(xué)生記住動作。學(xué)生說出簡單的動作要領(lǐng)，完成動作連貫。展示學(xué)練成果。試著隨音樂節(jié)拍練習(xí)。知識點(diǎn)：記住動作要領(lǐng)，完成動作協(xié)調(diào)連貫。
（二）學(xué)會自然站立式起跑的方法，發(fā)展跑的潛力，提高快跑的技巧。要求：跑得快，跑得直。培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)。
重點(diǎn)：掌握正確的起跑姿勢，記住要領(lǐng)。
難點(diǎn)：起跑反應(yīng)靈敏，后蹬地有力，動作連貫。
教法：1、原地做高抬腿跑加擺臂練習(xí)。2、練習(xí)不同姿勢的起跑和自然站立式起跑。3、用不同音響(鳴哨、擊掌、喊跑等)練習(xí)快速反應(yīng)。4、自然站立式起跑，向前跑10---15米。
學(xué)法：練習(xí)、觀察、聽講。學(xué)生記住起跑動作。自由結(jié)伴學(xué)練，展示學(xué)練成果。試著聽教師口令練習(xí)。知識點(diǎn)：記住要領(lǐng)，用心參與練習(xí)。
（三）發(fā)展跑的潛力，學(xué)會途中跑和快速透過終點(diǎn)線的方法，提高快跑技術(shù)。要求：以最快的速度透過終點(diǎn)線，激發(fā)學(xué)生競爭的意識。
重點(diǎn)：掌握完整的全程跑動作，記住要領(lǐng)。
難點(diǎn)：跑得自然、簡單、快速，動作協(xié)調(diào)。
教法：復(fù)習(xí)。示范、講解全程跑動作。組織學(xué)生練習(xí)，老師給予評價。分組聽老師的口令練習(xí)。教師巡視指導(dǎo)糾正。1、原地擺臂，高抬腿跑結(jié)合的練習(xí)。2、快跑15米，快速沖過地上的終點(diǎn)線。3、50米全程快跑。
學(xué)法：練、觀察，聽講。學(xué)生分組練習(xí)。采用游戲方式進(jìn)行，展示學(xué)練成果。試著隨音樂節(jié)拍練習(xí)。知識點(diǎn)：記住全程跑分成幾個部分，簡單說出。
（四）進(jìn)一步鞏固快速擺臂、直線奔跑的快速跑方法。提高學(xué)生的奔跑潛力。養(yǎng)成用心自信、進(jìn)取向上的良好精神。
重點(diǎn)：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。
難點(diǎn)：上、下肢動作協(xié)調(diào)配合。
教法：講解示范、教師提示動作要領(lǐng)，發(fā)不同口令的信號，組織學(xué)生練習(xí)站立式起跑及加速跑技術(shù)動作、教師講解示范50米全程跑技術(shù)動作。教師提示動作要領(lǐng)，組織學(xué)生練習(xí)30—40米中速跑，體會途中跑動作要領(lǐng)。組織學(xué)生做讓距跑游戲。組織學(xué)生完成完整的50米全程跑技術(shù)動作練習(xí)。在終點(diǎn)拉一條終點(diǎn)線，讓學(xué)生體會沖刺跑技術(shù)動作。
學(xué)法：用心思考，同伴討論、小組自主練習(xí)。
（五）透過考核，檢查學(xué)生的掌握狀況并進(jìn)一步改善教學(xué)方法和探索新的教學(xué)手段。
重點(diǎn)：跑的動作協(xié)調(diào)、簡單，沖刺不減速。
難點(diǎn)：快速跑完全程，爭取較好成績。
教法：1、復(fù)習(xí)起跑，沖過終點(diǎn)線的練習(xí)。2、練習(xí)50米全程跑。3、公布測驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)與方法，分組輪流測驗(yàn)。4、安排好準(zhǔn)備測驗(yàn)和測完學(xué)生的活動。5、小結(jié)。
學(xué)法：聽講。學(xué)生練習(xí)。2人一組考核。聽從教師指出的不足之處。男女輪換考核。知識點(diǎn)：明白自己成績，找出不足，今后改正。
初中米跑教案篇十六
雨，接連下了三四天，原以為下午不上的體育課了，誰知中午雨就停了。
體育課是我最討厭的科目。跑步、仰臥起坐、跳遠(yuǎn)……所有體育運(yùn)動都是我的死穴。每當(dāng)我跑步時，我就開始懷念在教室做習(xí)題的美好時光。
不一會我們就開始了考試，再看一眼操場，怎么感覺比往常要大一圈，不經(jīng)倒吸一口冷氣。剛開始，我毫不畏懼的向前沖，還跑得挺前。跑到一半，不行，有點(diǎn)累，稍稍減個速。好不容易熬過一圈，還有一圈在那等著我。可我的步伐早已從一開始的輕盈到現(xiàn)在的一點(diǎn)點(diǎn)沉重。我抬頭看向天空，恍恍惚惚看見我媽在對我招手。
我原以為自己走不出操場了。當(dāng)我想放棄時時，看見我的同桌在旁邊替我加油。我一下子又有了精神，心里默默想著：我都已經(jīng)跑了那么多了，現(xiàn)在不跑完，那豈不是虧了。不行!我一定要跑完，就算不及格也要跑完!
離終點(diǎn)還有幾十米遠(yuǎn)的時候，我就聽見老師已經(jīng)開始報成績了，心里還是有點(diǎn)“十五個吊桶打水——七上八下”。這樣下去可不行，于是我又拖著沉重的步子加速跑。我跑過終點(diǎn)，終于解脫了!老師報我成績，太棒了!及格了!但我已經(jīng)沒有力氣再為自己高興了。當(dāng)我想到以后還有幾次這樣跑的機(jī)會，我就替我的腳感到擔(dān)憂。
死亡800米都能堅持下去，以后遇到困難我還有什么堅持不下去的呢?