心得體會(huì)是對(duì)自己成長(zhǎng)和進(jìn)步的見證，也是對(duì)他人分享和啟發(fā)的一種方式。寫心得體會(huì)可以多角度、多層次地展開，使文章更豐富有深度。在這里，我們分享一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇一
沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì)到瑜伽帶給我身心的寧?kù)o和與世無(wú)爭(zhēng)，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對(duì)人生的理解，如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛(ài)心，無(wú)私、寬容、和大度，當(dāng)人的欲望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無(wú)限膨脹的，那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會(huì)源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪婪和欲望，做到寬容、大度、無(wú)私和樂(lè)于助人，與他人分享著自己的快樂(lè)，為他人分擔(dān)痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺(jué)得太辛苦就是因?yàn)橄氲玫綎|西太多太多了，這就是貪，因?yàn)樨澏叫?，因?yàn)樽运蕉购?，?dāng)你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì)變得輕松無(wú)比。
我喜愛(ài)瑜伽，是因?yàn)槟欠N蘊(yùn)藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰(shuí)爭(zhēng)和誰(shuí)比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺(jué)，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽體驗(yàn)，都會(huì)帶給我不同的感覺(jué)，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的.心境，也是我快樂(lè)的理由。用心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。
我們?cè)趯Ｗ⒕毩?xí)特定姿勢(shì)中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿勢(shì)，我們必須體會(huì)體式的姿勢(shì)是身與心的一體相應(yīng)，用心專注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢(shì)則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì)到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和肉體時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢(shì)，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì)，相信有一個(gè)可以改變的自我，這種健康的，積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。
因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺(jué)到，我們所練習(xí)時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和執(zhí)著所深深感染，感動(dòng)著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會(huì)一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧?kù)o，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇二
第一段：引言（大約200字）。
瑜伽，作為一種古老而神秘的運(yùn)動(dòng)方式，是一門將身體和心靈融為一體的練習(xí)。參與瑜伽的過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到了它的獨(dú)特之處，并對(duì)生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過(guò)瑜伽的修行，我不僅得到了身心的健康與平衡，同時(shí)也更加理解了自己的內(nèi)心世界。下面我將分享一些關(guān)于我的瑜伽心得體會(huì)感受。
第二段：身體層面的感受（大約200字）。
瑜伽可以提高身體的柔韌度、力量和平衡性，并讓我們更加關(guān)注身體的健康。在練習(xí)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了尊重自己的身體，不強(qiáng)求于外界的壓力。每一個(gè)動(dòng)作都需要去感受身體的變化，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)自己的疼痛和局限。通過(guò)逐漸提高靈活性和身體力量，我感受到了身體的進(jìn)步和改變，并獲得了更多的自信。
第三段：心靈層面的感受（大約200字）。
瑜伽并不僅僅是關(guān)于身體的鍛煉，更是關(guān)于內(nèi)心的修煉。在我踐行瑜伽的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放下浮躁和紛雜，通過(guò)深呼吸和冥想來(lái)平靜自己的心靈。我意識(shí)到凝望內(nèi)心的重要性，與自己建立起了更深層的聯(lián)系。瑜伽讓我更加懂得如何冷靜下來(lái)處理生活中的困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了我的耐心、毅力和心智。
第四段：社交層面的感受（大約200字）。
瑜伽也是一項(xiàng)可以與他人分享的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)的過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，一起分享瑜伽的喜悅和成長(zhǎng)。我們相互鼓勵(lì)、互相支持，在練習(xí)時(shí)建立起了團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)與他人交流，我不僅增加了社交的機(jī)會(huì)，同時(shí)也拓展了自己的視野，獲得了更多的學(xué)習(xí)和啟發(fā)。
第五段：對(duì)生活影響的感受（大約200字）。
通過(guò)瑜伽的修行，我不僅可以獲得身心的健康和平衡，還影響到了我的日常生活。在工作和生活的壓力下，我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力，更加關(guān)注內(nèi)心的平靜。瑜伽教會(huì)我接受無(wú)法改變的事實(shí)，并從中尋找平衡和安寧。我對(duì)生活的態(tài)度發(fā)生了積極的變化，更加樂(lè)觀、自信和積極面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
結(jié)尾（大約100字）。
總而言之，瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度。通過(guò)練習(xí)瑜伽，我獲得了身心的健康和平衡，重建了與自己的聯(lián)系，并在生活中找到了新的方向和動(dòng)力。我堅(jiān)信，瑜伽會(huì)持續(xù)地影響著我的生活，幫助我面對(duì)各種挑戰(zhàn)，成為更好的自己。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇三
瑜伽能夠讓你感到身心愉悅。在當(dāng)今中國(guó)以及世界范圍內(nèi),瑜伽已經(jīng)成為一種美化身體的手段而流行開來(lái)。下面是本站帶來(lái)的瑜伽。
心得體會(huì)。
范文，歡迎欣賞閱讀。
瑜伽在大家看來(lái)，是一項(xiàng)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且能夠很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。
瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來(lái)好像沒(méi)有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來(lái)了，汗開始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來(lái)?？磥?lái)，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。
一開始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說(shuō)了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)”，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒(méi)有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒(méi)有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著自己，只是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒(méi)有在學(xué)習(xí)中達(dá)到，但是在其他方面的確有所收獲。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過(guò)程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過(guò)每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
接觸瑜伽是在三年前,一個(gè)網(wǎng)友的提示下開始的.
早就聽說(shuō)過(guò)瑜伽了,記得在很小的時(shí)候就看到過(guò)瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺(tái)播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時(shí)很小不知道是什么運(yùn)動(dòng).
瑜伽,確實(shí)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),它起源與印度,是古代印度哲學(xué)彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來(lái)增進(jìn)人們的身體\心智和精神的健康.
我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習(xí)的,可能動(dòng)作不規(guī)范,不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的益處.
剛開起練的時(shí)候,不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度,慢慢的循序漸進(jìn),但要注意動(dòng)作的規(guī)范,不要勉強(qiáng)自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺(jué)的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作.,呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的.
一個(gè)人只要學(xué)會(huì)了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢(shì)和瑜伽語(yǔ)音冥想,就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對(duì)話.輕松地成為瑜伽美人......
以前我有點(diǎn)臃腫,看起來(lái)有點(diǎn)肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來(lái)精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.
瑜伽姿勢(shì)給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢(shì),靜靜坐在陽(yáng)臺(tái)上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒(méi)有音響,沒(méi)有cd.有的只是陽(yáng)臺(tái)前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺(jué)我進(jìn)入了大自然.進(jìn)了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬(wàn)物都是美好的.....
慢慢,你就能感覺(jué)自己是世上最幸福的人了.因?yàn)檫@時(shí)的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對(duì)話.你心靈會(huì)告訴你,你真正需要的是什么.
我感覺(jué)到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺(jué)到我比以前更柔軟,更健康.
瑜伽體系是習(xí)瑜伽者形體再造過(guò)程中一個(gè)十分重要的藝術(shù)工程師。心、身在其的引領(lǐng)下，能使習(xí)瑜伽者進(jìn)入一個(gè)無(wú)限美妙的形體再造藝術(shù)天地。所以對(duì)瑜伽形體姿勢(shì)的欣賞是瑜伽紅塵為打造瑜伽麗人的重要基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容。
我們?nèi)绾尾拍苄蕾p和體會(huì)瑜伽體系的思想內(nèi)容和主題呢?總的來(lái)說(shuō)，就要通過(guò)瑜伽感知、感情體驗(yàn)、審美認(rèn)識(shí)和判斷這三個(gè)階段。
通過(guò)這三個(gè)心理活動(dòng)的相互作用，使欣賞者(也是習(xí)瑜伽者)對(duì)瑜伽形體姿勢(shì)有了具體的感知和體驗(yàn)，對(duì)瑜伽形象有了更準(zhǔn)確的把握，欣賞者才能在此基礎(chǔ)上深刻理解瑜伽形體姿勢(shì)表現(xiàn)的深層內(nèi)涵(至于瑜伽形體姿勢(shì)的功能介紹，當(dāng)然更可以通過(guò)解釋了解姿勢(shì)的內(nèi)涵)，并對(duì)瑜伽姿勢(shì)的藝術(shù)價(jià)值作出審美判斷，使欣賞者既得到精神的高度升華，又獲得最大的藝術(shù)滿足感，進(jìn)而作用于人體提升了體態(tài)藝術(shù)價(jià)值。
習(xí)瑜伽的感知是欣賞瑜伽姿勢(shì)的感性階段。這一階段是欣賞者對(duì)瑜伽姿勢(shì)中節(jié)奏、力度、速度、造型等瑜伽基本要素的感覺(jué)，以及對(duì)這些要素及其結(jié)構(gòu)的綜合形式，如平衡感、節(jié)奏感、和諧感、曲線結(jié)構(gòu)、風(fēng)格等等的感受。包含著對(duì)瑜伽基本情感特征的初步體驗(yàn)和理解，如抒情、平和，安寧、愉快等等。
接著就進(jìn)入情感體驗(yàn)的階段。表現(xiàn)情感是各類藝術(shù)的共同特征。瑜伽姿勢(shì)藝術(shù)以復(fù)雜的體頻刺激來(lái)引起感覺(jué)，喚起人的情感。我們認(rèn)為：在習(xí)瑜伽中，外在的客觀性消失了，瑜伽與欣賞者的分離也消失了，瑜伽精靈于是透入人心與主體合而為一。就是這個(gè)原因，瑜伽成為最富于表情的藝術(shù)。
不同的形體姿勢(shì)組合形式、節(jié)奏感、刺激量、瑜伽精靈與心靈、形體響應(yīng)等千變?nèi)f化的力點(diǎn)組成形式，對(duì)人的心、身產(chǎn)生刺激，情緒上出現(xiàn)不同的聯(lián)覺(jué)反應(yīng)。如有的個(gè)體在演繹蛙式，感到蛙的呼吸悠長(zhǎng);別的個(gè)體同樣習(xí)瑜伽蛙式時(shí)卻悟到此物中氣充沛。
這時(shí)瑜伽形體姿勢(shì)就能使欣賞者不僅調(diào)動(dòng)自己平時(shí)所積累的生活經(jīng)驗(yàn)與感情體驗(yàn)，而且還能與瑜伽姿勢(shì)所表現(xiàn)的感情在基本性質(zhì)上取得一致，使得瑜伽欣賞中的感情體驗(yàn)在辯證統(tǒng)一中得以充分展開。
越過(guò)這階段后，就進(jìn)入審美認(rèn)識(shí)和判斷的階段了。認(rèn)識(shí)即理解，判斷即評(píng)價(jià)。要運(yùn)用和發(fā)揮認(rèn)識(shí)與判斷的作用，首先就要對(duì)瑜伽形體姿勢(shì)有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)，即對(duì)姿勢(shì)從形式到內(nèi)容和人體意義的認(rèn)識(shí)。
欣賞者除了練習(xí)不同的瑜伽形體姿勢(shì)以外，還有賴于對(duì)瑜伽姿勢(shì)的標(biāo)題、仿生靈物、靈物體態(tài)以及動(dòng)、靜感表現(xiàn)手段和方法的了解分析。
例如在欣賞瑜伽樹式時(shí)，我們要了解樹式所處的自然環(huán)境、生存狀況和仿生靈物的生長(zhǎng)規(guī)律、心靈狀況，還要對(duì)其作用于人體的力度和方法以及人體生物內(nèi)在結(jié)構(gòu)和氣質(zhì)進(jìn)行理解，這樣才能真正體會(huì)到瑜伽體系仿生精靈的博大情懷和崇高的精神境界。
經(jīng)過(guò)理解認(rèn)識(shí)階段，對(duì)瑜伽體系仿生精靈的審美評(píng)價(jià)也會(huì)隨之而出。欣賞者往往會(huì)發(fā)出一些仿生靈物美不美這樣的感嘆和認(rèn)識(shí)，這些感悟也就是我們對(duì)仿生靈物的審美評(píng)價(jià)。
比如我們?cè)诜磸?fù)練習(xí)和理解了瑜伽蛙式以后，會(huì)對(duì)此式與人體的藝術(shù)創(chuàng)新、表現(xiàn)出來(lái)的偉大精神力量和生物功能給予稱贊與肯定。這種稱贊和肯定，又會(huì)增強(qiáng)欣賞者欣賞該類瑜伽形體姿勢(shì)的欲望，激起更強(qiáng)烈的情感共鳴。
由于欣賞者的心靈境界、藝術(shù)修養(yǎng)和趣味等因素的差異，其審美個(gè)性同瑜伽圣賢的審美意識(shí)不可能完全相同。因此在欣賞瑜伽形體姿勢(shì)過(guò)程中，個(gè)體所理解的瑜伽形體姿勢(shì)和瑜伽圣賢對(duì)姿勢(shì)所表達(dá)的審美情感存在著差異性。
這樣，欣賞者在欣賞瑜伽形體姿勢(shì)時(shí)既可以對(duì)欣賞對(duì)象入平其中，感受、體驗(yàn)、理解瑜伽形體姿勢(shì)，又可以出乎其外，按欣賞者自己的審美個(gè)性進(jìn)行審美評(píng)價(jià)?？傊绻腔诖蛟扈べ惾藶槟康?，那么瑜伽形體姿勢(shì)欣賞應(yīng)該以審美體驗(yàn)為目的，以陶冶性情，激勵(lì)積極人生為本。
我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。
一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯?，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說(shuō)我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過(guò)程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了。后來(lái)在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是控制得不好，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來(lái)，呼吸變得很混亂，更不要說(shuō)集中精神了。后來(lái)老師教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺(jué)舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會(huì)，以后我還會(huì)把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對(duì)張老師說(shuō)的話，但一時(shí)又很難用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)，只知道張老師是我見過(guò)的笑容最溫暖最慈愛(ài)也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過(guò)程中從來(lái)不會(huì)批評(píng)任何學(xué)生，她總是讓每個(gè)學(xué)生都感覺(jué)良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會(huì)到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇四
瑜伽是一門源自印度的古老健身修行方式，其獨(dú)特的體位法和呼吸法能夠有效增強(qiáng)身體的靈活性、力量和耐力。熱愛(ài)瑜伽的人們?cè)趯?shí)踐中能不斷感受到這門古老學(xué)問(wèn)的魅力，并且也積累了許多寶貴的體會(huì)和心得。在我的瑜伽修行中，我也逐漸意識(shí)到了瑜伽給我?guī)?lái)的種種好處和變化。下面，我將從身體、心理和生活三個(gè)方面分享我的熱愛(ài)瑜伽的體驗(yàn)和感受。
首先，熱愛(ài)瑜伽能夠帶給我身體上的均衡和健康。通過(guò)一系列的挑戰(zhàn)性的體位練習(xí)，我逐漸意識(shí)到自己的身體不僅僅是由肌肉和骨骼組成，還包括經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)和臟器等。瑜伽的體位法能夠幫助我們調(diào)整身體各個(gè)部分的平衡，改善身體的柔韌性和姿勢(shì)。在我的瑜伽修行中，我發(fā)現(xiàn)自己之前難以做到的動(dòng)作現(xiàn)在漸漸變得容易起來(lái)，身體的靈活性也得到了提升。此外，瑜伽的呼吸法能夠幫助我放松身心，緩解壓力和焦慮。每次完整的呼吸過(guò)程，都能讓我感到身體的舒展和放松，讓我更好地進(jìn)入體位練習(xí)的狀態(tài)。
其次，熱愛(ài)瑜伽讓我在心理上得到了平衡和寧?kù)o。在現(xiàn)代社會(huì)，我們面對(duì)著各種壓力和困擾，很容易感到焦慮和不安。然而，在瑜伽的修行中，我學(xué)會(huì)了專注于當(dāng)下。瑜伽要求我們保持呼吸平穩(wěn)和身心放松，這樣才能更好地保持平衡和寧?kù)o。通過(guò)這種專注和冥想的修煉，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的平靜和深度。無(wú)論是面對(duì)工作壓力還是生活瑣事，我都能夠保持冷靜和理智。瑜伽還教會(huì)了我放下雜念，專注于身體和呼吸的感受，這種冥想的狀態(tài)讓我能夠更好地與自己的內(nèi)心對(duì)話，找到內(nèi)在的平衡和滿足感。
最后，熱愛(ài)瑜伽使我生活更加充實(shí)和有活力。瑜伽教給了我生活中的重要價(jià)值觀和原則，如尊重和體貼他人、隨時(shí)保持樂(lè)觀和感恩心態(tài)等。在我的瑜伽修行中，我遇到了很多志同道合的朋友，我們一起分享著對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和體驗(yàn)。這種友誼和分享讓我感到更加充實(shí)和有活力。另外，瑜伽的修煉也不僅僅局限于瑜伽墊上，我逐漸意識(shí)到瑜伽的理念和技巧可以滲透到我的日常生活中。比如，在與人交往時(shí)，我更加注重與人的溝通和理解，更加注重個(gè)人的身心健康和平衡。這些改變讓我在生活中感到更加充實(shí)和有意義。
總之，熱愛(ài)瑜伽是一種可以讓身心得到均衡和健康、平靜和寧?kù)o、充實(shí)和有活力的修煉方式。通過(guò)我的瑜伽修行，我深刻體會(huì)到了通過(guò)專注于當(dāng)下、平衡身心的瑜伽呼吸法可以給我?guī)?lái)的平靜和寧?kù)o。而在與瑜伽朋友的分享和體驗(yàn)中，我也體驗(yàn)到了瑜伽給我?guī)?lái)的充實(shí)和有活力的生活。瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度和心態(tài)。只有真正熱愛(ài)瑜伽，才能夠從中體會(huì)到瑜伽帶給我們的無(wú)窮魅力。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇五
瑜伽作為一種古老的健身方式，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)迅速流行起來(lái)。我是一個(gè)瑜伽愛(ài)好者，多年來(lái)，我深深地感受到瑜伽為我?guī)?lái)的益處。瑜伽不僅僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和提升心靈境界的方法。在我身心疲憊時(shí)，瑜伽始終陪伴在我身邊，給予我力量和庇佑。
第一段：瑜伽的起源和基本哲學(xué)。
瑜伽起源于古代印度，已有幾千年的歷史。它不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種修身養(yǎng)性的方法。瑜伽鼓勵(lì)人們通過(guò)呼吸控制、冥想和體位法來(lái)實(shí)現(xiàn)身心的和諧。瑜伽的基本哲學(xué)是人與自然的和諧關(guān)系。人們要通過(guò)瑜伽的修行來(lái)尋找內(nèi)在的平衡和深層的意義，并通過(guò)消除恐懼和貪欲來(lái)實(shí)現(xiàn)心智的自由。瑜伽注重身體、心靈和精神的統(tǒng)一，通過(guò)提升個(gè)體的心智能力，使人在精力和身體上都更加健康和平衡。
第二段：瑜伽給我?guī)?lái)的身體健康。
在我接觸瑜伽之前，我曾經(jīng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室和長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)而常常感到頸椎酸痛和肩膀僵硬。通過(guò)瑜伽，我學(xué)會(huì)了一些舒緩肩頸疼痛的體位法和拉伸動(dòng)作。每天花幾十分鐘進(jìn)行這些動(dòng)作，不僅緩解了我的疼痛，還有效地改善了我的坐姿和站姿。此外，瑜伽還能改善我的柔韌性和平衡能力，我能夠做到一些我從未想過(guò)的動(dòng)作和姿勢(shì)。而且，瑜伽對(duì)我的身心也有很大的幫助。通過(guò)有節(jié)奏的呼吸和冥想，我能夠放松自己，擺脫疲勞和焦慮。
第三段：瑜伽改變了我的心態(tài)和思維方式。
瑜伽不僅可以幫助改善身體健康，還可以改變我的心態(tài)和思維方式。在瑜伽的修行中，我學(xué)到了如何聚焦于當(dāng)下的呼吸和動(dòng)作，如何融入冥想，以及如何通過(guò)正念來(lái)面對(duì)自己的情緒和想法。這些經(jīng)驗(yàn)使我更加鎮(zhèn)定和冷靜。無(wú)論是在工作和學(xué)習(xí)中還是在日常生活中，當(dāng)我面對(duì)壓力和困難時(shí)，我能夠運(yùn)用這些技巧來(lái)保持良好的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，并從中學(xué)到更多。
第四段：瑜伽增強(qiáng)了我的自信和個(gè)人認(rèn)同。
通過(guò)多年的瑜伽修行，我逐漸增強(qiáng)了自己的自信和自我認(rèn)同。在瑜伽的教練和同伴的指導(dǎo)下，我能夠挑戰(zhàn)自己，突破自己的極限，嘗試新的體位法和動(dòng)作。每一次的突破和進(jìn)步都使我更加相信自己的能力和潛力。同時(shí)，在瑜伽的社群中，我感到自己是一個(gè)共同體的一部分，我有機(jī)會(huì)與志同道合的人交流和互動(dòng)，這讓我感到自己不再孤單和無(wú)助，而是被接納和支持。
第五段：瑜伽給予我的力量和庇佑。
瑜伽給予我力量和庇佑。每當(dāng)我感到疲勞和無(wú)力時(shí)，只需堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，我就能獲得新的能量和動(dòng)力。瑜伽讓我在身體和心靈上都感到平衡和和諧。它讓我擁有一個(gè)清晰的頭腦和一個(gè)強(qiáng)大的身體。通過(guò)瑜伽，我能夠更好地?fù)肀钪械奶魬?zhàn)，追求自己的夢(mèng)想。
總結(jié)：
瑜伽是一種獨(dú)特而古老的健身方式，它不僅可以提升個(gè)體的身體素質(zhì)，還可以調(diào)整心態(tài)和提升內(nèi)心境界。通過(guò)瑜伽的修行，我收獲了身體健康、心態(tài)平衡和自我認(rèn)同的種種益處。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持修煉下去，享受瑜伽給予我的力量和庇佑。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇六
熱愛(ài)瑜伽，感受心靈的契合與身體的舒展。瑜伽作為一項(xiàng)古老的修行方式，可以幫助人們連接身心，達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。在長(zhǎng)期的瑜伽實(shí)踐中，我深刻體會(huì)到了熱愛(ài)瑜伽的種種好處，包括提高身體柔韌性、調(diào)整內(nèi)心平衡、增強(qiáng)專注力和感受到心靈的寧?kù)o。下面我將從這幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。
首先，熱愛(ài)瑜伽讓我感受到身體的舒展與柔軟。瑜伽練習(xí)包括各種體位拉伸，通過(guò)深層的伸展，身體的柔韌度得到了提高。與其他的運(yùn)動(dòng)方式相比，瑜伽更注重身體能力的全面發(fā)展，不僅僅是單純的力量。通過(guò)各種體位的訓(xùn)練，我的身體變得更加柔軟，脊椎變得更加靈活，肌肉也變得更加有彈性。這不僅讓我在生活中更加靈活自如，更是減輕了身體的疲勞和壓力。
其次，熱愛(ài)瑜伽讓我調(diào)整內(nèi)心平衡?，F(xiàn)代人面臨的競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活很容易讓人產(chǎn)生內(nèi)心的緊張和焦慮。在瑜伽的練習(xí)中，身體的運(yùn)動(dòng)與呼吸相結(jié)合，讓我能夠拋開雜念，把注意力集中在當(dāng)下。在靜心的狀態(tài)下，我能夠慢慢地調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己擁有一個(gè)寧?kù)o的內(nèi)心。通過(guò)瑜伽的實(shí)踐，我逐漸學(xué)會(huì)了關(guān)注自己的呼吸、身體的感受和內(nèi)心的平衡，讓自己在忙碌的生活中保持一份內(nèi)心的寧?kù)o。
再次，熱愛(ài)瑜伽培養(yǎng)了我的專注力。在瑜伽的練習(xí)中，要求我們集中注意力，保持體式的穩(wěn)定和平衡。這種集中注意力的狀態(tài)讓我能夠更加專注于正在進(jìn)行的瑜伽練習(xí)，不被雜念干擾。而這種專注力不僅僅在瑜伽中發(fā)揮作用，在日常生活中同樣重要。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力得到了提高，可以更好地集中注意力完成任務(wù)，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
最后，熱愛(ài)瑜伽讓我感受到了心靈的寧?kù)o。瑜伽練習(xí)是一種平衡身心的修行方式，在伸展和放松的過(guò)程中，我們可以感受到身體內(nèi)部的力量與寧?kù)o。特別是在冥想和冥想體式中，我們可以更加深入地感受到自己的內(nèi)心世界。瑜伽讓我清晰地認(rèn)識(shí)到自己身體和心靈的聯(lián)系，體驗(yàn)到心靈的寧?kù)o和內(nèi)心認(rèn)同的一切。瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種心靈的探索和修行。
總之，熱愛(ài)瑜伽給予了我身體與心靈的滿足與舒展。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我不僅獲得了身體的柔軟與舒展，還能夠調(diào)整內(nèi)心平衡，增強(qiáng)專注力和感受到心靈的寧?kù)o。瑜伽教會(huì)了我如何保持內(nèi)心的平靜，面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。瑜伽是我生活中一份美好的陪伴，讓我在忙碌的日常生活中擁有短暫的放松和內(nèi)心的寧?kù)o。我深深地?zé)釔?ài)瑜伽，并將繼續(xù)堅(jiān)持下去，享受瑜伽帶給我的身心和諧。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇七
不知不覺(jué)，大三的最后一次選修課又將結(jié)束了，也就意味著我們學(xué)習(xí)瑜珈也有一段時(shí)日了。在這短暫卻富有意義的課程中,我學(xué)到了不少東西。
原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學(xué)得來(lái)的,但因?yàn)榕d趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后,才發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，適合絕大多數(shù)的人,當(dāng)然也包括我們這種沒(méi)有跳舞天賦的女生.課前也特意百度搜索了瑜伽的相關(guān)信息,得知它起源于印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來(lái)增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。
現(xiàn)在來(lái)講講通過(guò)三次室外課練習(xí)和一次室內(nèi)觀看視頻的學(xué)習(xí)感受吧。我覺(jué)得剛開始練的時(shí)候，可以不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，先注意動(dòng)作的規(guī)范，老師也說(shuō)了盡量做到自己的能力范圍內(nèi)就好，不要太勉強(qiáng)自己，畢竟我們以前沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，所以慢慢的循序漸進(jìn)，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)，有感覺(jué)的去練習(xí)，不要羨慕那些高難度的動(dòng)作。只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天,你能做到，當(dāng)然也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我覺(jué)得呼吸和動(dòng)作的配合是很重要很重要的。 學(xué)習(xí)的成果就是從一點(diǎn)點(diǎn)、一點(diǎn)點(diǎn)慢慢積累起來(lái)的。所以我們不要急于學(xué)習(xí)很多而忘記了學(xué)習(xí)質(zhì)量，相比之下，學(xué)習(xí)的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于學(xué)習(xí)的量，相信自己可以的。
瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都是有他的蘊(yùn)意所在的。我有特意的記住幾個(gè)減腹部、肚子贅肉的。老師說(shuō)肥胖是一種病，因此，我很擔(dān)心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認(rèn)真的學(xué)習(xí)了那幾個(gè)動(dòng)作，準(zhǔn)備回家的時(shí)候好好教我爸爸，讓他也學(xué)習(xí)瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點(diǎn)。為此，每天清晨我起床，都會(huì)花上一點(diǎn)時(shí)間鞏固。
每次臨近下課的時(shí)候，老師都會(huì)說(shuō)段：“??身體很輕很輕??”，一開始有點(diǎn)蒙，不知道這段的意義何在，后來(lái)得知老師運(yùn)用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內(nèi)心的平和和安寧。
為了使自己的內(nèi)心更平和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好鞏固老師教的知識(shí)，此外，在此基礎(chǔ)上，也可以上網(wǎng)找些新動(dòng)作，適時(shí)適量添加練習(xí)。 瑜伽，可以使人變得健康、柔美!我會(huì)好好珍惜在老師那所學(xué)到的知識(shí)的。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇八
有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺(jué)得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺(jué)全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來(lái)我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過(guò)姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過(guò)程中我也學(xué)會(huì)了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺(jué)得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長(zhǎng)肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺(jué)得自己不太勻稱的身體變得越來(lái)越好了。
學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的同時(shí)他也需要通過(guò)自己的努力來(lái)激發(fā)出來(lái)。在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛但是心里感受到的卻是快樂(lè)是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來(lái)，就是做到最好了。
我覺(jué)得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒(méi)有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來(lái)自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂(lè)，聽起來(lái)很輕柔很輕松。時(shí)而鳥聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習(xí)瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂(lè)里我就像找到了最原始的美!來(lái)自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實(shí)生活的快節(jié)奏浮躁，同時(shí)也忘了煩惱。
練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。 有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺(jué)得這個(gè)急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候它帶給我很多快樂(lè)，我享受的是練習(xí)瑜伽的過(guò)程并沒(méi)有很在意他可以為我?guī)?lái)什么功效，我認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無(wú)形中為我?guī)?lái)了很多我越來(lái)越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法!
瑜伽的感受心得體會(huì)篇九
我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇十
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了，以前只聽別人說(shuō)練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”。隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展，配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心，堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，以及最限度的幸福感。
瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的'姿勢(shì)像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長(zhǎng)久以來(lái)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地所尋覓的東西源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂(lè)也是它的魅力之一。“向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂(lè)的泉源瑜伽語(yǔ)音那燦爛閃爍的金色光芒。”這是一首非常著名的印度瑜伽詩(shī)歌，后配上音樂(lè)被瑜伽愛(ài)好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂(lè)的特點(diǎn)，樂(lè)曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來(lái)自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂(lè)具特色的萬(wàn)象之美！
瑜伽的感受心得體會(huì)篇十一
20xx年，一個(gè)偶然的時(shí)機(jī)，讓我接觸了瑜伽。那祥和的音樂(lè)，甜美的笑容，舒適的環(huán)境，以及它神秘的古印度文化，還有那種在極限邊緣伸展的舒適和放松，給我身體帶來(lái)的不一樣的感覺(jué)，讓我慢慢領(lǐng)略到古老文化與現(xiàn)代文明的完美結(jié)合，讓我越來(lái)越對(duì)瑜伽的神奇魅力著迷不已，這種感覺(jué)讓我由衷的想要真正的走進(jìn)瑜伽的世界，去真正深刻的體會(huì)瑜伽的精華。
由于身體的原因，在我練習(xí)瑜伽不到三個(gè)月的時(shí)候不得不暫時(shí)放棄瑜伽的體位練習(xí)，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整體修習(xí)中。短短幾個(gè)月的訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程真的`是挺苦的，開始的時(shí)候渾身沒(méi)有不痛的地方，隨著身體的扭動(dòng)和關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)，總是能聽到我的關(guān)節(jié)咔吧咔吧的聲音，呵呵，真是讓人疑心我這是二十幾歲的體格。隨著練習(xí)的堅(jiān)持，看到我的身體逐漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變，有時(shí)候竟是不經(jīng)意間就發(fā)生了自己想不到的轉(zhuǎn)變，比方，不知不覺(jué)的我的雙手手指能夠觸地，雙腿可以全蓮而坐，樹功我可以堅(jiān)持5分鐘。這些真是令我興奮不已。隨著身體逐漸的變得柔韌一些，再柔韌一些，整個(gè)過(guò)程真的是“痛并快樂(lè)著”。并且身體的各項(xiàng)機(jī)能也比以前好很多，更重要的是我學(xué)會(huì)了怎樣來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。
說(shuō)到改變情緒不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，這個(gè)詞語(yǔ)多么簡(jiǎn)單又熟悉，我們每個(gè)人只要活著就離不開它。但是很多人誰(shuí)又會(huì)想到呼吸也會(huì)給身體帶來(lái)不一樣的改變呢。瑜伽的呼吸法，不是練習(xí)的過(guò)程，是體驗(yàn)的過(guò)程，當(dāng)呼吸凌亂不穩(wěn)定的時(shí)候，心就會(huì)躁動(dòng)不安，但是，如果呼吸能夠穩(wěn)定而平緩，心就會(huì)靜下來(lái)。有什么樣的呼吸就有什么樣的性格，有什么樣的性格就有什么樣的命運(yùn)，細(xì)細(xì)品味，呼吸不就是造就著命運(yùn)嗎。
瑜伽的塑造形體、提升氣質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力等各種神奇成效在我身上一一得到印證。一個(gè)人能從事一項(xiàng)自己喜歡的事業(yè)，是一件多么幸運(yùn)的事，我非常慶幸認(rèn)識(shí)了陳老師，在她的帶著和指導(dǎo)下，我還能在而立之年找到一份自己喜歡而又為之奮斗終生的事業(yè)！由衷的感謝您！我的老師！
還要感謝我的同學(xué)，在訓(xùn)練的日子當(dāng)中，我們相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)、克服了精神上和肉體上上的種種不適應(yīng)。在生活中，我們互相關(guān)心，誰(shuí)的背痛了我們都相互的按摩，誰(shuí)的心情不好了我們相互的安撫，誰(shuí)有好的笑話了講出來(lái)大家一起開心，這就是生活的樂(lè)趣，也是一種幸福生活吧。
總之，我是幸運(yùn)的，我遇到了一個(gè)好團(tuán)體，遇到了一個(gè)好老師，也遇到了一群好同學(xué)，對(duì)于未來(lái)我充滿了無(wú)限希望與期待！我的瑜伽事業(yè)現(xiàn)在才只是開了一個(gè)小小的頭，然而對(duì)于生活我充滿了無(wú)限的感謝?。?！
衷心的謝謝你們！
瑜伽的感受心得體會(huì)篇十二
我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇一
沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì)到瑜伽帶給我身心的寧?kù)o和與世無(wú)爭(zhēng)，瑜伽是一種人生態(tài)度，是一種對(duì)人生的理解，如果一個(gè)人要得到心靈的平靜，那他必需做到有愛(ài)心，無(wú)私、寬容、和大度，當(dāng)人的欲望貪婪虛榮不加以控制，他是可以無(wú)限膨脹的，那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足，想要的東西越多，人得到的痛苦就會(huì)源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪婪和欲望，做到寬容、大度、無(wú)私和樂(lè)于助人，與他人分享著自己的快樂(lè)，為他人分擔(dān)痛苦，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅，其實(shí)很多時(shí)候人們覺(jué)得太辛苦就是因?yàn)橄氲玫綎|西太多太多了，這就是貪，因?yàn)樨澏叫?，因?yàn)樽运蕉购?，?dāng)你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì)變得輕松無(wú)比。
我喜愛(ài)瑜伽，是因?yàn)槟欠N蘊(yùn)藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰(shuí)爭(zhēng)和誰(shuí)比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺(jué)，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽體驗(yàn)，都會(huì)帶給我不同的感覺(jué)，我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，相信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的.心境，也是我快樂(lè)的理由。用心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光燦爛，一片光明。
我們?cè)趯Ｗ⒕毩?xí)特定姿勢(shì)中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿勢(shì)，我們必須體會(huì)體式的姿勢(shì)是身與心的一體相應(yīng)，用心專注時(shí)，注意到那個(gè)姿勢(shì)則是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì)到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和肉體時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢(shì)，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì)，相信有一個(gè)可以改變的自我，這種健康的，積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。
因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺(jué)到，我們所練習(xí)時(shí)，是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài)，這樣，我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在，我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和執(zhí)著所深深感染，感動(dòng)著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西，我想從今以后我會(huì)一直追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧?kù)o，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇二
第一段：引言（大約200字）。
瑜伽，作為一種古老而神秘的運(yùn)動(dòng)方式，是一門將身體和心靈融為一體的練習(xí)。參與瑜伽的過(guò)程中，我逐漸體會(huì)到了它的獨(dú)特之處，并對(duì)生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過(guò)瑜伽的修行，我不僅得到了身心的健康與平衡，同時(shí)也更加理解了自己的內(nèi)心世界。下面我將分享一些關(guān)于我的瑜伽心得體會(huì)感受。
第二段：身體層面的感受（大約200字）。
瑜伽可以提高身體的柔韌度、力量和平衡性，并讓我們更加關(guān)注身體的健康。在練習(xí)的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了尊重自己的身體，不強(qiáng)求于外界的壓力。每一個(gè)動(dòng)作都需要去感受身體的變化，以平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)自己的疼痛和局限。通過(guò)逐漸提高靈活性和身體力量，我感受到了身體的進(jìn)步和改變，并獲得了更多的自信。
第三段：心靈層面的感受（大約200字）。
瑜伽并不僅僅是關(guān)于身體的鍛煉，更是關(guān)于內(nèi)心的修煉。在我踐行瑜伽的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了放下浮躁和紛雜，通過(guò)深呼吸和冥想來(lái)平靜自己的心靈。我意識(shí)到凝望內(nèi)心的重要性，與自己建立起了更深層的聯(lián)系。瑜伽讓我更加懂得如何冷靜下來(lái)處理生活中的困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了我的耐心、毅力和心智。
第四段：社交層面的感受（大約200字）。
瑜伽也是一項(xiàng)可以與他人分享的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)的過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，一起分享瑜伽的喜悅和成長(zhǎng)。我們相互鼓勵(lì)、互相支持，在練習(xí)時(shí)建立起了團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)與他人交流，我不僅增加了社交的機(jī)會(huì)，同時(shí)也拓展了自己的視野，獲得了更多的學(xué)習(xí)和啟發(fā)。
第五段：對(duì)生活影響的感受（大約200字）。
通過(guò)瑜伽的修行，我不僅可以獲得身心的健康和平衡，還影響到了我的日常生活。在工作和生活的壓力下，我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力，更加關(guān)注內(nèi)心的平靜。瑜伽教會(huì)我接受無(wú)法改變的事實(shí)，并從中尋找平衡和安寧。我對(duì)生活的態(tài)度發(fā)生了積極的變化，更加樂(lè)觀、自信和積極面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
結(jié)尾（大約100字）。
總而言之，瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度。通過(guò)練習(xí)瑜伽，我獲得了身心的健康和平衡，重建了與自己的聯(lián)系，并在生活中找到了新的方向和動(dòng)力。我堅(jiān)信，瑜伽會(huì)持續(xù)地影響著我的生活，幫助我面對(duì)各種挑戰(zhàn)，成為更好的自己。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇三
瑜伽能夠讓你感到身心愉悅。在當(dāng)今中國(guó)以及世界范圍內(nèi),瑜伽已經(jīng)成為一種美化身體的手段而流行開來(lái)。下面是本站帶來(lái)的瑜伽。
心得體會(huì)。
范文，歡迎欣賞閱讀。
瑜伽在大家看來(lái)，是一項(xiàng)低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而且能夠很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力，我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。
瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來(lái)好像沒(méi)有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來(lái)了，汗開始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來(lái)?？磥?lái)，瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。
一開始做的時(shí)候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時(shí)候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺(jué)韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下，一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說(shuō)了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)”，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。
最近去上課，發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作，伸手砰地的時(shí)候，沒(méi)有像以前那么困難了，膝蓋的韌帶沒(méi)有那么拘束了，才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無(wú)形之中改變著自己，只是我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒(méi)有在學(xué)習(xí)中達(dá)到，但是在其他方面的確有所收獲。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過(guò)程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。在輕音樂(lè)奏響的練習(xí)室里，沒(méi)有任何聲音，我感覺(jué)到的是身邊空氣的流動(dòng)，或者窗外明媚的陽(yáng)光，或者淅瀝的小雨。感覺(jué)自己已經(jīng)拋開了所有的雜念，只是專心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過(guò)每次的平躺練習(xí)，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
接觸瑜伽是在三年前,一個(gè)網(wǎng)友的提示下開始的.
早就聽說(shuō)過(guò)瑜伽了,記得在很小的時(shí)候就看到過(guò)瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺(tái)播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時(shí)很小不知道是什么運(yùn)動(dòng).
瑜伽,確實(shí)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),它起源與印度,是古代印度哲學(xué)彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來(lái)增進(jìn)人們的身體\心智和精神的健康.
我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習(xí)的,可能動(dòng)作不規(guī)范,不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的益處.
剛開起練的時(shí)候,不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度,慢慢的循序漸進(jìn),但要注意動(dòng)作的規(guī)范,不要勉強(qiáng)自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺(jué)的去練習(xí)..不要羨慕那些高難度的動(dòng)作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作.,呼吸和動(dòng)作的配合是很重要的.
一個(gè)人只要學(xué)會(huì)了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢(shì)和瑜伽語(yǔ)音冥想,就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對(duì)話.輕松地成為瑜伽美人......
以前我有點(diǎn)臃腫,看起來(lái)有點(diǎn)肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來(lái)精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.
瑜伽姿勢(shì)給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢(shì),靜靜坐在陽(yáng)臺(tái)上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒(méi)有音響,沒(méi)有cd.有的只是陽(yáng)臺(tái)前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺(jué)我進(jìn)入了大自然.進(jìn)了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬(wàn)物都是美好的.....
慢慢,你就能感覺(jué)自己是世上最幸福的人了.因?yàn)檫@時(shí)的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對(duì)話.你心靈會(huì)告訴你,你真正需要的是什么.
我感覺(jué)到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺(jué)到我比以前更柔軟,更健康.
瑜伽體系是習(xí)瑜伽者形體再造過(guò)程中一個(gè)十分重要的藝術(shù)工程師。心、身在其的引領(lǐng)下，能使習(xí)瑜伽者進(jìn)入一個(gè)無(wú)限美妙的形體再造藝術(shù)天地。所以對(duì)瑜伽形體姿勢(shì)的欣賞是瑜伽紅塵為打造瑜伽麗人的重要基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容。
我們?nèi)绾尾拍苄蕾p和體會(huì)瑜伽體系的思想內(nèi)容和主題呢?總的來(lái)說(shuō)，就要通過(guò)瑜伽感知、感情體驗(yàn)、審美認(rèn)識(shí)和判斷這三個(gè)階段。
通過(guò)這三個(gè)心理活動(dòng)的相互作用，使欣賞者(也是習(xí)瑜伽者)對(duì)瑜伽形體姿勢(shì)有了具體的感知和體驗(yàn)，對(duì)瑜伽形象有了更準(zhǔn)確的把握，欣賞者才能在此基礎(chǔ)上深刻理解瑜伽形體姿勢(shì)表現(xiàn)的深層內(nèi)涵(至于瑜伽形體姿勢(shì)的功能介紹，當(dāng)然更可以通過(guò)解釋了解姿勢(shì)的內(nèi)涵)，并對(duì)瑜伽姿勢(shì)的藝術(shù)價(jià)值作出審美判斷，使欣賞者既得到精神的高度升華，又獲得最大的藝術(shù)滿足感，進(jìn)而作用于人體提升了體態(tài)藝術(shù)價(jià)值。
習(xí)瑜伽的感知是欣賞瑜伽姿勢(shì)的感性階段。這一階段是欣賞者對(duì)瑜伽姿勢(shì)中節(jié)奏、力度、速度、造型等瑜伽基本要素的感覺(jué)，以及對(duì)這些要素及其結(jié)構(gòu)的綜合形式，如平衡感、節(jié)奏感、和諧感、曲線結(jié)構(gòu)、風(fēng)格等等的感受。包含著對(duì)瑜伽基本情感特征的初步體驗(yàn)和理解，如抒情、平和，安寧、愉快等等。
接著就進(jìn)入情感體驗(yàn)的階段。表現(xiàn)情感是各類藝術(shù)的共同特征。瑜伽姿勢(shì)藝術(shù)以復(fù)雜的體頻刺激來(lái)引起感覺(jué)，喚起人的情感。我們認(rèn)為：在習(xí)瑜伽中，外在的客觀性消失了，瑜伽與欣賞者的分離也消失了，瑜伽精靈于是透入人心與主體合而為一。就是這個(gè)原因，瑜伽成為最富于表情的藝術(shù)。
不同的形體姿勢(shì)組合形式、節(jié)奏感、刺激量、瑜伽精靈與心靈、形體響應(yīng)等千變?nèi)f化的力點(diǎn)組成形式，對(duì)人的心、身產(chǎn)生刺激，情緒上出現(xiàn)不同的聯(lián)覺(jué)反應(yīng)。如有的個(gè)體在演繹蛙式，感到蛙的呼吸悠長(zhǎng);別的個(gè)體同樣習(xí)瑜伽蛙式時(shí)卻悟到此物中氣充沛。
這時(shí)瑜伽形體姿勢(shì)就能使欣賞者不僅調(diào)動(dòng)自己平時(shí)所積累的生活經(jīng)驗(yàn)與感情體驗(yàn)，而且還能與瑜伽姿勢(shì)所表現(xiàn)的感情在基本性質(zhì)上取得一致，使得瑜伽欣賞中的感情體驗(yàn)在辯證統(tǒng)一中得以充分展開。
越過(guò)這階段后，就進(jìn)入審美認(rèn)識(shí)和判斷的階段了。認(rèn)識(shí)即理解，判斷即評(píng)價(jià)。要運(yùn)用和發(fā)揮認(rèn)識(shí)與判斷的作用，首先就要對(duì)瑜伽形體姿勢(shì)有一個(gè)理性的認(rèn)識(shí)，即對(duì)姿勢(shì)從形式到內(nèi)容和人體意義的認(rèn)識(shí)。
欣賞者除了練習(xí)不同的瑜伽形體姿勢(shì)以外，還有賴于對(duì)瑜伽姿勢(shì)的標(biāo)題、仿生靈物、靈物體態(tài)以及動(dòng)、靜感表現(xiàn)手段和方法的了解分析。
例如在欣賞瑜伽樹式時(shí)，我們要了解樹式所處的自然環(huán)境、生存狀況和仿生靈物的生長(zhǎng)規(guī)律、心靈狀況，還要對(duì)其作用于人體的力度和方法以及人體生物內(nèi)在結(jié)構(gòu)和氣質(zhì)進(jìn)行理解，這樣才能真正體會(huì)到瑜伽體系仿生精靈的博大情懷和崇高的精神境界。
經(jīng)過(guò)理解認(rèn)識(shí)階段，對(duì)瑜伽體系仿生精靈的審美評(píng)價(jià)也會(huì)隨之而出。欣賞者往往會(huì)發(fā)出一些仿生靈物美不美這樣的感嘆和認(rèn)識(shí)，這些感悟也就是我們對(duì)仿生靈物的審美評(píng)價(jià)。
比如我們?cè)诜磸?fù)練習(xí)和理解了瑜伽蛙式以后，會(huì)對(duì)此式與人體的藝術(shù)創(chuàng)新、表現(xiàn)出來(lái)的偉大精神力量和生物功能給予稱贊與肯定。這種稱贊和肯定，又會(huì)增強(qiáng)欣賞者欣賞該類瑜伽形體姿勢(shì)的欲望，激起更強(qiáng)烈的情感共鳴。
由于欣賞者的心靈境界、藝術(shù)修養(yǎng)和趣味等因素的差異，其審美個(gè)性同瑜伽圣賢的審美意識(shí)不可能完全相同。因此在欣賞瑜伽形體姿勢(shì)過(guò)程中，個(gè)體所理解的瑜伽形體姿勢(shì)和瑜伽圣賢對(duì)姿勢(shì)所表達(dá)的審美情感存在著差異性。
這樣，欣賞者在欣賞瑜伽形體姿勢(shì)時(shí)既可以對(duì)欣賞對(duì)象入平其中，感受、體驗(yàn)、理解瑜伽形體姿勢(shì)，又可以出乎其外，按欣賞者自己的審美個(gè)性進(jìn)行審美評(píng)價(jià)?？傊绻腔诖蛟扈べ惾藶槟康?，那么瑜伽形體姿勢(shì)欣賞應(yīng)該以審美體驗(yàn)為目的，以陶冶性情，激勵(lì)積極人生為本。
我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來(lái)聽說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機(jī)會(huì)聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來(lái)，雖然還不知道張老師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊賞有加，說(shuō)她非常的慈愛(ài)，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的瑜伽課。
一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時(shí)候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯?，在我著急得滿頭大汗的時(shí)候，張老師笑著對(duì)大家說(shuō)：“一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然依然有很多動(dòng)作我無(wú)法做得很好，不過(guò)每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限。考試之后老師說(shuō)我進(jìn)步了很多，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學(xué)期下來(lái)，我并沒(méi)有瘦多少，但卻明顯感覺(jué)到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后，我每天都堅(jiān)持練，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學(xué)也半真不假的說(shuō)我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過(guò)程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn)，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己。在這學(xué)期的練習(xí)中，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制，一開始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來(lái)，但其他人都做得很美，所以我一下子過(guò)不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來(lái)練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分，靜靜的感受身體的全部。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過(guò)程，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了。后來(lái)在老師的指導(dǎo)下，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來(lái)，眼睛直視前方某一點(diǎn)，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了。
第五，關(guān)注自己的呼吸。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是控制得不好，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來(lái)，呼吸變得很混亂，更不要說(shuō)集中精神了。后來(lái)老師教了我們冥想法，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專注自己的呼吸，保持它自然的狀態(tài)，使自己感覺(jué)舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了。
以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會(huì)，以后我還會(huì)把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去，以不負(fù)老師的教導(dǎo)。在這里也有很多相對(duì)張老師說(shuō)的話，但一時(shí)又很難用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)，只知道張老師是我見過(guò)的笑容最溫暖最慈愛(ài)也最有活力的老師，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì)，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。她的教學(xué)方法也與眾不同，她在教學(xué)過(guò)程中從來(lái)不會(huì)批評(píng)任何學(xué)生，她總是讓每個(gè)學(xué)生都感覺(jué)良好，信心滿滿。我們都由衷地喜歡她!希望老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會(huì)到瑜伽的各種意境，修身養(yǎng)性。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇四
瑜伽是一門源自印度的古老健身修行方式，其獨(dú)特的體位法和呼吸法能夠有效增強(qiáng)身體的靈活性、力量和耐力。熱愛(ài)瑜伽的人們?cè)趯?shí)踐中能不斷感受到這門古老學(xué)問(wèn)的魅力，并且也積累了許多寶貴的體會(huì)和心得。在我的瑜伽修行中，我也逐漸意識(shí)到了瑜伽給我?guī)?lái)的種種好處和變化。下面，我將從身體、心理和生活三個(gè)方面分享我的熱愛(ài)瑜伽的體驗(yàn)和感受。
首先，熱愛(ài)瑜伽能夠帶給我身體上的均衡和健康。通過(guò)一系列的挑戰(zhàn)性的體位練習(xí)，我逐漸意識(shí)到自己的身體不僅僅是由肌肉和骨骼組成，還包括經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)和臟器等。瑜伽的體位法能夠幫助我們調(diào)整身體各個(gè)部分的平衡，改善身體的柔韌性和姿勢(shì)。在我的瑜伽修行中，我發(fā)現(xiàn)自己之前難以做到的動(dòng)作現(xiàn)在漸漸變得容易起來(lái)，身體的靈活性也得到了提升。此外，瑜伽的呼吸法能夠幫助我放松身心，緩解壓力和焦慮。每次完整的呼吸過(guò)程，都能讓我感到身體的舒展和放松，讓我更好地進(jìn)入體位練習(xí)的狀態(tài)。
其次，熱愛(ài)瑜伽讓我在心理上得到了平衡和寧?kù)o。在現(xiàn)代社會(huì)，我們面對(duì)著各種壓力和困擾，很容易感到焦慮和不安。然而，在瑜伽的修行中，我學(xué)會(huì)了專注于當(dāng)下。瑜伽要求我們保持呼吸平穩(wěn)和身心放松，這樣才能更好地保持平衡和寧?kù)o。通過(guò)這種專注和冥想的修煉，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的平靜和深度。無(wú)論是面對(duì)工作壓力還是生活瑣事，我都能夠保持冷靜和理智。瑜伽還教會(huì)了我放下雜念，專注于身體和呼吸的感受，這種冥想的狀態(tài)讓我能夠更好地與自己的內(nèi)心對(duì)話，找到內(nèi)在的平衡和滿足感。
最后，熱愛(ài)瑜伽使我生活更加充實(shí)和有活力。瑜伽教給了我生活中的重要價(jià)值觀和原則，如尊重和體貼他人、隨時(shí)保持樂(lè)觀和感恩心態(tài)等。在我的瑜伽修行中，我遇到了很多志同道合的朋友，我們一起分享著對(duì)瑜伽的熱愛(ài)和體驗(yàn)。這種友誼和分享讓我感到更加充實(shí)和有活力。另外，瑜伽的修煉也不僅僅局限于瑜伽墊上，我逐漸意識(shí)到瑜伽的理念和技巧可以滲透到我的日常生活中。比如，在與人交往時(shí)，我更加注重與人的溝通和理解，更加注重個(gè)人的身心健康和平衡。這些改變讓我在生活中感到更加充實(shí)和有意義。
總之，熱愛(ài)瑜伽是一種可以讓身心得到均衡和健康、平靜和寧?kù)o、充實(shí)和有活力的修煉方式。通過(guò)我的瑜伽修行，我深刻體會(huì)到了通過(guò)專注于當(dāng)下、平衡身心的瑜伽呼吸法可以給我?guī)?lái)的平靜和寧?kù)o。而在與瑜伽朋友的分享和體驗(yàn)中，我也體驗(yàn)到了瑜伽給我?guī)?lái)的充實(shí)和有活力的生活。瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度和心態(tài)。只有真正熱愛(ài)瑜伽，才能夠從中體會(huì)到瑜伽帶給我們的無(wú)窮魅力。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇五
瑜伽作為一種古老的健身方式，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)迅速流行起來(lái)。我是一個(gè)瑜伽愛(ài)好者，多年來(lái)，我深深地感受到瑜伽為我?guī)?lái)的益處。瑜伽不僅僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和提升心靈境界的方法。在我身心疲憊時(shí)，瑜伽始終陪伴在我身邊，給予我力量和庇佑。
第一段：瑜伽的起源和基本哲學(xué)。
瑜伽起源于古代印度，已有幾千年的歷史。它不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種修身養(yǎng)性的方法。瑜伽鼓勵(lì)人們通過(guò)呼吸控制、冥想和體位法來(lái)實(shí)現(xiàn)身心的和諧。瑜伽的基本哲學(xué)是人與自然的和諧關(guān)系。人們要通過(guò)瑜伽的修行來(lái)尋找內(nèi)在的平衡和深層的意義，并通過(guò)消除恐懼和貪欲來(lái)實(shí)現(xiàn)心智的自由。瑜伽注重身體、心靈和精神的統(tǒng)一，通過(guò)提升個(gè)體的心智能力，使人在精力和身體上都更加健康和平衡。
第二段：瑜伽給我?guī)?lái)的身體健康。
在我接觸瑜伽之前，我曾經(jīng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室和長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)而常常感到頸椎酸痛和肩膀僵硬。通過(guò)瑜伽，我學(xué)會(huì)了一些舒緩肩頸疼痛的體位法和拉伸動(dòng)作。每天花幾十分鐘進(jìn)行這些動(dòng)作，不僅緩解了我的疼痛，還有效地改善了我的坐姿和站姿。此外，瑜伽還能改善我的柔韌性和平衡能力，我能夠做到一些我從未想過(guò)的動(dòng)作和姿勢(shì)。而且，瑜伽對(duì)我的身心也有很大的幫助。通過(guò)有節(jié)奏的呼吸和冥想，我能夠放松自己，擺脫疲勞和焦慮。
第三段：瑜伽改變了我的心態(tài)和思維方式。
瑜伽不僅可以幫助改善身體健康，還可以改變我的心態(tài)和思維方式。在瑜伽的修行中，我學(xué)到了如何聚焦于當(dāng)下的呼吸和動(dòng)作，如何融入冥想，以及如何通過(guò)正念來(lái)面對(duì)自己的情緒和想法。這些經(jīng)驗(yàn)使我更加鎮(zhèn)定和冷靜。無(wú)論是在工作和學(xué)習(xí)中還是在日常生活中，當(dāng)我面對(duì)壓力和困難時(shí)，我能夠運(yùn)用這些技巧來(lái)保持良好的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，并從中學(xué)到更多。
第四段：瑜伽增強(qiáng)了我的自信和個(gè)人認(rèn)同。
通過(guò)多年的瑜伽修行，我逐漸增強(qiáng)了自己的自信和自我認(rèn)同。在瑜伽的教練和同伴的指導(dǎo)下，我能夠挑戰(zhàn)自己，突破自己的極限，嘗試新的體位法和動(dòng)作。每一次的突破和進(jìn)步都使我更加相信自己的能力和潛力。同時(shí)，在瑜伽的社群中，我感到自己是一個(gè)共同體的一部分，我有機(jī)會(huì)與志同道合的人交流和互動(dòng)，這讓我感到自己不再孤單和無(wú)助，而是被接納和支持。
第五段：瑜伽給予我的力量和庇佑。
瑜伽給予我力量和庇佑。每當(dāng)我感到疲勞和無(wú)力時(shí)，只需堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，我就能獲得新的能量和動(dòng)力。瑜伽讓我在身體和心靈上都感到平衡和和諧。它讓我擁有一個(gè)清晰的頭腦和一個(gè)強(qiáng)大的身體。通過(guò)瑜伽，我能夠更好地?fù)肀钪械奶魬?zhàn)，追求自己的夢(mèng)想。
總結(jié)：
瑜伽是一種獨(dú)特而古老的健身方式，它不僅可以提升個(gè)體的身體素質(zhì)，還可以調(diào)整心態(tài)和提升內(nèi)心境界。通過(guò)瑜伽的修行，我收獲了身體健康、心態(tài)平衡和自我認(rèn)同的種種益處。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持修煉下去，享受瑜伽給予我的力量和庇佑。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇六
熱愛(ài)瑜伽，感受心靈的契合與身體的舒展。瑜伽作為一項(xiàng)古老的修行方式，可以幫助人們連接身心，達(dá)到身心和諧的狀態(tài)。在長(zhǎng)期的瑜伽實(shí)踐中，我深刻體會(huì)到了熱愛(ài)瑜伽的種種好處，包括提高身體柔韌性、調(diào)整內(nèi)心平衡、增強(qiáng)專注力和感受到心靈的寧?kù)o。下面我將從這幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。
首先，熱愛(ài)瑜伽讓我感受到身體的舒展與柔軟。瑜伽練習(xí)包括各種體位拉伸，通過(guò)深層的伸展，身體的柔韌度得到了提高。與其他的運(yùn)動(dòng)方式相比，瑜伽更注重身體能力的全面發(fā)展，不僅僅是單純的力量。通過(guò)各種體位的訓(xùn)練，我的身體變得更加柔軟，脊椎變得更加靈活，肌肉也變得更加有彈性。這不僅讓我在生活中更加靈活自如，更是減輕了身體的疲勞和壓力。
其次，熱愛(ài)瑜伽讓我調(diào)整內(nèi)心平衡?，F(xiàn)代人面臨的競(jìng)爭(zhēng)和快節(jié)奏的生活很容易讓人產(chǎn)生內(nèi)心的緊張和焦慮。在瑜伽的練習(xí)中，身體的運(yùn)動(dòng)與呼吸相結(jié)合，讓我能夠拋開雜念，把注意力集中在當(dāng)下。在靜心的狀態(tài)下，我能夠慢慢地調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己擁有一個(gè)寧?kù)o的內(nèi)心。通過(guò)瑜伽的實(shí)踐，我逐漸學(xué)會(huì)了關(guān)注自己的呼吸、身體的感受和內(nèi)心的平衡，讓自己在忙碌的生活中保持一份內(nèi)心的寧?kù)o。
再次，熱愛(ài)瑜伽培養(yǎng)了我的專注力。在瑜伽的練習(xí)中，要求我們集中注意力，保持體式的穩(wěn)定和平衡。這種集中注意力的狀態(tài)讓我能夠更加專注于正在進(jìn)行的瑜伽練習(xí)，不被雜念干擾。而這種專注力不僅僅在瑜伽中發(fā)揮作用，在日常生活中同樣重要。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力得到了提高，可以更好地集中注意力完成任務(wù)，提高工作和學(xué)習(xí)效率。
最后，熱愛(ài)瑜伽讓我感受到了心靈的寧?kù)o。瑜伽練習(xí)是一種平衡身心的修行方式，在伸展和放松的過(guò)程中，我們可以感受到身體內(nèi)部的力量與寧?kù)o。特別是在冥想和冥想體式中，我們可以更加深入地感受到自己的內(nèi)心世界。瑜伽讓我清晰地認(rèn)識(shí)到自己身體和心靈的聯(lián)系，體驗(yàn)到心靈的寧?kù)o和內(nèi)心認(rèn)同的一切。瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種心靈的探索和修行。
總之，熱愛(ài)瑜伽給予了我身體與心靈的滿足與舒展。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我不僅獲得了身體的柔軟與舒展，還能夠調(diào)整內(nèi)心平衡，增強(qiáng)專注力和感受到心靈的寧?kù)o。瑜伽教會(huì)了我如何保持內(nèi)心的平靜，面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。瑜伽是我生活中一份美好的陪伴，讓我在忙碌的日常生活中擁有短暫的放松和內(nèi)心的寧?kù)o。我深深地?zé)釔?ài)瑜伽，并將繼續(xù)堅(jiān)持下去，享受瑜伽帶給我的身心和諧。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇七
不知不覺(jué)，大三的最后一次選修課又將結(jié)束了，也就意味著我們學(xué)習(xí)瑜珈也有一段時(shí)日了。在這短暫卻富有意義的課程中,我學(xué)到了不少東西。
原本以為瑜伽一定是要那種身體很柔軟的人才學(xué)得來(lái)的,但因?yàn)榕d趣還是選擇了瑜伽這門課。接觸之后,才發(fā)現(xiàn)其實(shí)瑜伽是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，適合絕大多數(shù)的人,當(dāng)然也包括我們這種沒(méi)有跳舞天賦的女生.課前也特意百度搜索了瑜伽的相關(guān)信息,得知它起源于印度，是古代印度哲學(xué)彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來(lái)增進(jìn)人們的身體、心智和精神的健康。
現(xiàn)在來(lái)講講通過(guò)三次室外課練習(xí)和一次室內(nèi)觀看視頻的學(xué)習(xí)感受吧。我覺(jué)得剛開始練的時(shí)候，可以不要太注重動(dòng)作的強(qiáng)度，先注意動(dòng)作的規(guī)范，老師也說(shuō)了盡量做到自己的能力范圍內(nèi)就好，不要太勉強(qiáng)自己，畢竟我們以前沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)，所以慢慢的循序漸進(jìn)，只要在自己的身體承受范圍內(nèi)，有感覺(jué)的去練習(xí)，不要羨慕那些高難度的動(dòng)作。只要你持之以恒的練習(xí)，總有一天,你能做到，當(dāng)然也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我覺(jué)得呼吸和動(dòng)作的配合是很重要很重要的。 學(xué)習(xí)的成果就是從一點(diǎn)點(diǎn)、一點(diǎn)點(diǎn)慢慢積累起來(lái)的。所以我們不要急于學(xué)習(xí)很多而忘記了學(xué)習(xí)質(zhì)量，相比之下，學(xué)習(xí)的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于學(xué)習(xí)的量，相信自己可以的。
瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都是有他的蘊(yùn)意所在的。我有特意的記住幾個(gè)減腹部、肚子贅肉的。老師說(shuō)肥胖是一種病，因此，我很擔(dān)心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和認(rèn)真的學(xué)習(xí)了那幾個(gè)動(dòng)作，準(zhǔn)備回家的時(shí)候好好教我爸爸，讓他也學(xué)習(xí)瑜伽，希望他的啤酒肚可以減小點(diǎn)。為此，每天清晨我起床，都會(huì)花上一點(diǎn)時(shí)間鞏固。
每次臨近下課的時(shí)候，老師都會(huì)說(shuō)段：“??身體很輕很輕??”，一開始有點(diǎn)蒙，不知道這段的意義何在，后來(lái)得知老師運(yùn)用了瑜伽的冥想，這讓我收獲更大了，它的作用在于讓我們獲得內(nèi)心的平和和安寧。
為了使自己的內(nèi)心更平和、安靜，身體更加柔軟、健康，一定要好好鞏固老師教的知識(shí)，此外，在此基礎(chǔ)上，也可以上網(wǎng)找些新動(dòng)作，適時(shí)適量添加練習(xí)。 瑜伽，可以使人變得健康、柔美!我會(huì)好好珍惜在老師那所學(xué)到的知識(shí)的。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇八
有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺(jué)得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺(jué)全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來(lái)我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會(huì)了用腹式呼吸，學(xué)會(huì)了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過(guò)姿勢(shì)、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過(guò)程中我也學(xué)會(huì)了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時(shí)將清新的氧氣填充到身體的各個(gè)部位，提高運(yùn)動(dòng)效果，所以每次上完瑜伽課我都覺(jué)得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長(zhǎng)肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺(jué)得自己不太勻稱的身體變得越來(lái)越好了。
學(xué)習(xí)瑜伽的過(guò)程我的每一個(gè)動(dòng)作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會(huì)到了人的潛力是很大的同時(shí)他也需要通過(guò)自己的努力來(lái)激發(fā)出來(lái)。在拉伸的極限的時(shí)候雖然身體會(huì)痛但是心里感受到的卻是快樂(lè)是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。練習(xí)瑜伽的標(biāo)準(zhǔn)也是因個(gè)人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來(lái)，就是做到最好了。
我覺(jué)得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒(méi)有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來(lái)自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂(lè)，聽起來(lái)很輕柔很輕松。時(shí)而鳥聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習(xí)瑜伽可以提升一個(gè)人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂(lè)里我就像找到了最原始的美!來(lái)自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實(shí)生活的快節(jié)奏浮躁，同時(shí)也忘了煩惱。
練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進(jìn)行交流時(shí)身心得到了最大程度的放松。 有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺(jué)得這個(gè)急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因?yàn)榫毩?xí)瑜伽的時(shí)候它帶給我很多快樂(lè)，我享受的是練習(xí)瑜伽的過(guò)程并沒(méi)有很在意他可以為我?guī)?lái)什么功效，我認(rèn)為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無(wú)形中為我?guī)?lái)了很多我越來(lái)越喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，并且有一直堅(jiān)持下去的想法!
瑜伽的感受心得體會(huì)篇九
我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
瑜伽的感受心得體會(huì)篇十
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個(gè)月的時(shí)間了，以前只聽別人說(shuō)練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗(yàn)后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧?kù)o即是瑜伽”。隨著柔聲慢語(yǔ)的指導(dǎo)語(yǔ)，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展，配合著延長(zhǎng)的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個(gè)天人合一的空遠(yuǎn)所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心，堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧?kù)o的心態(tài)，以及最限度的幸福感。
瑜伽還是一種簡(jiǎn)單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的'姿勢(shì)像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長(zhǎng)久以來(lái)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地所尋覓的東西源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時(shí)，除了體會(huì)每一個(gè)伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂(lè)也是它的魅力之一。“向日葵為生命的滋長(zhǎng)跟隨著太陽(yáng)，依靠著溫煦的陽(yáng)光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂(lè)的泉源瑜伽語(yǔ)音那燦爛閃爍的金色光芒。”這是一首非常著名的印度瑜伽詩(shī)歌，后配上音樂(lè)被瑜伽愛(ài)好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂(lè)的特點(diǎn)，樂(lè)曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來(lái)自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂(lè)具特色的萬(wàn)象之美！
瑜伽的感受心得體會(huì)篇十一
20xx年，一個(gè)偶然的時(shí)機(jī)，讓我接觸了瑜伽。那祥和的音樂(lè)，甜美的笑容，舒適的環(huán)境，以及它神秘的古印度文化，還有那種在極限邊緣伸展的舒適和放松，給我身體帶來(lái)的不一樣的感覺(jué)，讓我慢慢領(lǐng)略到古老文化與現(xiàn)代文明的完美結(jié)合，讓我越來(lái)越對(duì)瑜伽的神奇魅力著迷不已，這種感覺(jué)讓我由衷的想要真正的走進(jìn)瑜伽的世界，去真正深刻的體會(huì)瑜伽的精華。
由于身體的原因，在我練習(xí)瑜伽不到三個(gè)月的時(shí)候不得不暫時(shí)放棄瑜伽的體位練習(xí)，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整體修習(xí)中。短短幾個(gè)月的訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程真的`是挺苦的，開始的時(shí)候渾身沒(méi)有不痛的地方，隨著身體的扭動(dòng)和關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)，總是能聽到我的關(guān)節(jié)咔吧咔吧的聲音，呵呵，真是讓人疑心我這是二十幾歲的體格。隨著練習(xí)的堅(jiān)持，看到我的身體逐漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變，有時(shí)候竟是不經(jīng)意間就發(fā)生了自己想不到的轉(zhuǎn)變，比方，不知不覺(jué)的我的雙手手指能夠觸地，雙腿可以全蓮而坐，樹功我可以堅(jiān)持5分鐘。這些真是令我興奮不已。隨著身體逐漸的變得柔韌一些，再柔韌一些，整個(gè)過(guò)程真的是“痛并快樂(lè)著”。并且身體的各項(xiàng)機(jī)能也比以前好很多，更重要的是我學(xué)會(huì)了怎樣來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。
說(shuō)到改變情緒不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，這個(gè)詞語(yǔ)多么簡(jiǎn)單又熟悉，我們每個(gè)人只要活著就離不開它。但是很多人誰(shuí)又會(huì)想到呼吸也會(huì)給身體帶來(lái)不一樣的改變呢。瑜伽的呼吸法，不是練習(xí)的過(guò)程，是體驗(yàn)的過(guò)程，當(dāng)呼吸凌亂不穩(wěn)定的時(shí)候，心就會(huì)躁動(dòng)不安，但是，如果呼吸能夠穩(wěn)定而平緩，心就會(huì)靜下來(lái)。有什么樣的呼吸就有什么樣的性格，有什么樣的性格就有什么樣的命運(yùn)，細(xì)細(xì)品味，呼吸不就是造就著命運(yùn)嗎。
瑜伽的塑造形體、提升氣質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力等各種神奇成效在我身上一一得到印證。一個(gè)人能從事一項(xiàng)自己喜歡的事業(yè)，是一件多么幸運(yùn)的事，我非常慶幸認(rèn)識(shí)了陳老師，在她的帶著和指導(dǎo)下，我還能在而立之年找到一份自己喜歡而又為之奮斗終生的事業(yè)！由衷的感謝您！我的老師！
還要感謝我的同學(xué)，在訓(xùn)練的日子當(dāng)中，我們相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)、克服了精神上和肉體上上的種種不適應(yīng)。在生活中，我們互相關(guān)心，誰(shuí)的背痛了我們都相互的按摩，誰(shuí)的心情不好了我們相互的安撫，誰(shuí)有好的笑話了講出來(lái)大家一起開心，這就是生活的樂(lè)趣，也是一種幸福生活吧。
總之，我是幸運(yùn)的，我遇到了一個(gè)好團(tuán)體，遇到了一個(gè)好老師，也遇到了一群好同學(xué)，對(duì)于未來(lái)我充滿了無(wú)限希望與期待！我的瑜伽事業(yè)現(xiàn)在才只是開了一個(gè)小小的頭，然而對(duì)于生活我充滿了無(wú)限的感謝?。?！
衷心的謝謝你們！
瑜伽的感受心得體會(huì)篇十二
我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我一直就是這樣，沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。
有沒(méi)有覺(jué)得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一天天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng)，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。