學(xué)習(xí)和工作是我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠郑皇侨?。怎樣寫一篇精彩的演講稿，讓聽眾印象深刻？接下來是一些寫好總結(jié)的關(guān)鍵要點(diǎn)，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
摘要：當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，物質(zhì)越來越豐富，隨著人們工作和生活節(jié)奏的不斷加快，生活壓力越來越大，精神心理疾病的發(fā)病率也急劇上升。越來越多的人開始關(guān)注心理健康，注重心理養(yǎng)生。本文從實(shí)際出發(fā)，就心理養(yǎng)生這一健康養(yǎng)生新概念作了簡(jiǎn)要的論述。
關(guān)鍵詞：健康現(xiàn)代養(yǎng)生心理養(yǎng)生。
質(zhì)提出了全方位的挑戰(zhàn)?？梢哉f，人類已進(jìn)入情緒負(fù)重的非常時(shí)代。60%～80%的現(xiàn)代疾病，都是由各種壓力、煩惱等心靈問題造成的。有學(xué)者斷言：隨著中國社會(huì)變革的不斷推進(jìn)，人們面臨的心理問題對(duì)自身生存的威脅，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一直困擾人們的生理疾病。身體再好，心態(tài)不好，還是病人。健康不是醫(yī)生的恩賜，不能單純依靠運(yùn)動(dòng)和保健品來獲得，而要我們自己去創(chuàng)造。必須具有身心合一的健康觀，通過調(diào)養(yǎng)心靈的健康，來造就身體的健康。養(yǎng)生的核心是“養(yǎng)心”，養(yǎng)身是術(shù)，養(yǎng)心是道，因此，心理養(yǎng)生必將成為現(xiàn)代人追求的健康新方式。
所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，通過怡養(yǎng)心神、調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，保護(hù)和增強(qiáng)人的心理健康達(dá)到形神高度統(tǒng)一，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來提高健康水平，達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。
科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，人類心理活動(dòng)與生理功能之間的關(guān)系十分密切。人的心理活動(dòng)，中醫(yī)學(xué)將其統(tǒng)稱為情志，或叫做情緒，它是人在接觸和認(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)，人體本能的綜合反映。情志養(yǎng)生相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心理衛(wèi)生保健，卻深刻得多。所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒(七情)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)〃陰陽應(yīng)象大論》：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。說明這七情分屬五臟，以喜、怒、思、悲（憂）、（驚）恐為代表，稱為“五志”。
無常，過之為害”。所謂“喜怒不節(jié)則傷臟”，中醫(yī)理論《黃帝內(nèi)經(jīng)〃素問》里就有“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐傷腎”的說法。在臨床醫(yī)學(xué)上，過度的情緒反應(yīng)并非是一情只傷一固定臟腑，既可一情傷幾臟，又可幾情傷一臟。
1、喜則氣緩。包括緩和緊張情緒與心氣渙散兩個(gè)方面。在正常情況下，喜能緩和精神緊張，使?fàn)I衛(wèi)通利，心情舒暢。心主神，人如果過分激動(dòng)，不能控制好情緒等就會(huì)傷到心，具體表現(xiàn)為心神不寧、心慌、睡眠不安、消瘦、毛發(fā)枯悸、憔悴無精神等。許多心臟病人，往往就是過分激動(dòng)，導(dǎo)致心肌梗死發(fā)作。如小說《隋唐演義》里說了一位唐朝大將程咬金，就是因戰(zhàn)爭(zhēng)勝利而過分高興笑死的。
2、怒則氣上。是指過度憤怒可使肝氣橫逆上沖，并走于上。臨床見氣逆，面紅目赤，或嘔血，甚至于昏厥卒倒。肝主魂，人生氣發(fā)怒、抑郁、悲哀會(huì)傷及肝臟，引起肝郁氣滯，魂不內(nèi)守，失眠、心煩、頭痛、造成脅肋區(qū)疼痛，筋骨失養(yǎng)。常見的病征表現(xiàn)為肝炎，關(guān)節(jié)炎，抑郁癥、精神病、失眠等。如《三國演義》中的周瑜，就是被諸葛亮激怒，怒氣傷肝而亡。
3、憂、思則氣結(jié)。是指思慮勞神過度，傷神損脾導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)。古人認(rèn)為思發(fā)于脾，而成于心，故思慮過度不但耗傷心神，也會(huì)影響脾胃，氣機(jī)郁結(jié)阻滯，脾的運(yùn)化無力，胃的腐熟失職，便會(huì)出現(xiàn)納差、脘腹脹滿，便溏等。
過度憂愁會(huì)引起脾運(yùn)化水濕障礙，胃的消化功能不好，人就會(huì)食欲差，胃脹、浮腫、面色差、糖尿病等。關(guān)于這一點(diǎn)老百姓都知道，在日常生活中，我們往往可以見到，人一憂愁了就不想吃飯。
4、悲、思則氣消。是指過度悲憂，可使肺氣抑郁，意志消沉，肺氣耗傷。悲傷肺，長(zhǎng)期悲傷、思慮過度，性格過于內(nèi)向，就會(huì)傷及肺引起咳嗽、氣喘、面部長(zhǎng)痘等。如小說《紅樓夢(mèng)》里所寫的林黛玉就是悲思過度使肺經(jīng)陰陽平衡失調(diào)而傷了肺，抑郁咳血而早逝。
5、恐則氣下。是指恐懼過度，可使腎氣不固，氣泄以下，臨床可見二便失禁?；蚩謶植唤鈩t傷精，發(fā)生骨痠痿厥，遺精等癥。腎藏精，驚恐傷腎，人受驚嚇恐懼后，腎不能藏精，人的記憶力、思維能力就下降，就會(huì)發(fā)生早衰、骨關(guān)節(jié)酸疼、腿腳軟冷，夜尿多，生育能力下降等。
6、驚則氣亂。是指突然受驚，以致心無所倚，神無所歸，慮無所定，驚慌失措，六神無主。
情緒直接傷人引起各種疾病，同時(shí)當(dāng)內(nèi)臟因情緒傷害而勞損虛弱，人更容易受外界六淫的侵犯。所以中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人的情緒修養(yǎng)是非常重要的，合理攝取營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生，而情志養(yǎng)生才是更高境界的養(yǎng)生。正如老百姓所說的，治病救人，治心才是最高境界的醫(yī)生。能達(dá)到治心水平的醫(yī)生，能治國也。所以古人有“不為良醫(yī)，便為良相”之說。
所以，在日常生活中，我們應(yīng)該調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。養(yǎng)生關(guān)鍵在于養(yǎng)心（理）,有很多疾病都是由心理引起的,一個(gè)人的情緒好壞對(duì)生命質(zhì)量有著直接的影響,而控制情緒的能力不同,對(duì)于人們的養(yǎng)生結(jié)果也會(huì)不同,因此擁有良好的心理狀態(tài)才能擁有健康的生命!由此看來，如何保持良好的情緒，就成為人們生活中不可忽視的重要問題。心理狀態(tài)，已被世界衛(wèi)生組織列為評(píng)價(jià)人體健康的幾大指標(biāo)之一，有專家預(yù)計(jì)：心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。
這里的養(yǎng)心貴在一顆平常心，也就是好的心態(tài)，平衡的心理狀態(tài)。所以，我們說心理養(yǎng)生的關(guān)鍵在于心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康養(yǎng)生的金鑰匙。一個(gè)成熟的人會(huì)把握住自己快樂的金鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。而正確對(duì)待和處理外界刺激，是保持心理平衡、維持身體健康的關(guān)鍵。輕松的心情，比十付良藥更能解除生理上、心理上的疲憊和痛楚。在我國長(zhǎng)壽保健諺語中有很多是與心理保健有關(guān)的，如笑一笑、十年少；愁一愁、白了頭；笑口常開、青春常在；遇事不惱、長(zhǎng)生不老等。都是讓我們放松心態(tài)，開懷歡笑。面對(duì)生活中的浮沉和起落，盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，平和自己的心態(tài)。
那么，我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪羞M(jìn)行“心理養(yǎng)生”呢？心理養(yǎng)生，最主要是做到“八戒”和“四要”
一戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。
二戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。
三戒卑。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。
四戒傲。自以為是，老子天下第一。周圍的人對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。
五戒躁。容易發(fā)脾氣，臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。
六戒愁。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。七戒慎。時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說錯(cuò)活，怕做錯(cuò)事，怕得罪人。八戒悲。一生當(dāng)中，一些不幸的事常常浮現(xiàn)在眼前，不覺悲從中來。
命的原色，是人生的本能，是古往今來一個(gè)永恒的話題。所以，我們說善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營養(yǎng)素。
二要樂：即快樂。樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。舉世皆從愁里老，樂觀才是長(zhǎng)壽藥。在磕磕絆絆的人生旅途中，也許會(huì)遭遇各種各樣的挫折與坎坷。境遇是改變不了的，唯一可改變的是我們自己，是我們對(duì)待事物的態(tài)度，是我們自己的心情！人對(duì)社會(huì)有兩種態(tài)度：一種是永遠(yuǎn)用樂觀的、積極的態(tài)度看世界，另一種是用用悲觀的消極的態(tài)度看世界，你若用積極的、樂觀的態(tài)度看世界，這世界很美好，你如果用悲觀消極的態(tài)度看世界，這世界很可怕?？鞓窡o處不在，無時(shí)不在。有了樂觀的心境，就能得到快樂的因子。每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己盡可能的去想一些美好的事情，去尋找能讓自己快樂的理由。“笑一笑，十年少”，笑是最優(yōu)美、最自然、最良好的自我保健運(yùn)動(dòng)。樂觀是一種積極向上的性格和心境，樂觀精神是自療心病的無形妙藥。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒，能增強(qiáng)大腦皮層的功能和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的張力，促使皮質(zhì)激素與腦啡肽類物質(zhì)的分泌，腦內(nèi)嗎啡分泌時(shí)，能極大地活躍體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，從而有利于防病治病，使機(jī)體抗病能力大大增強(qiáng)，維持身體健康。“笑是一種原地踏步的運(yùn)動(dòng)，能使人延年益壽?！边@就是說，用樂觀的精神取代不良情緒，對(duì)人體健康十分重要；同時(shí)也說明，除了快樂的情緒可以悅心而外，沒有一種藥劑是可以通心的道理。如果你是一個(gè)達(dá)觀者，那么你是一個(gè)精神充實(shí)，生活充滿快樂的人，必然是一個(gè)心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保證，擁有快樂，就等于擁有健康。
所以，我們說，樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。
三要寬：即心寬。寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人生坎坷，有喜有憂。只有心胸寬闊的人，氣量最大，心態(tài)最好。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。俗話說：“退一步海闊天空”、“宰相肚里好撐船”。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。心寬是福，古人云“世上本無事，庸人自擾之”。心寬的人“看人看事”都是往好的一面看，從不鉆牛犄角。我們應(yīng)該事事拿得起放得下，不跟事情較勁，不跟別人較勁，更不跟自己較勁。心寬了，眼前總是海闊天空，腳下總是平坦大道，心中總是陽光明媚。心寬的人偶有傷心寂寞的浮云,也會(huì)很快被微風(fēng)帶走,微風(fēng)過后留下一片光明、一絲清涼、一陣輕松。有句話說的好:發(fā)上等愿,結(jié)中等緣,享下等福;擇高處立,就平處坐,向?qū)捥幮?。這是句經(jīng)典的良言,“向?qū)捥幮小笔侵晾?只有把心放寬,道路才不會(huì)擁擠,血脈才不會(huì)堵塞，生活才不會(huì)失意。心寬是一種良好心態(tài)，是一種崇高境界，也是一種人生智慧。要做到寬容就要有容人之量,要珍惜時(shí)間和精力,忘掉那些不愉快的事,做到情緒平穩(wěn)，心胸寬闊，學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
四要淡：即淡泊淡定。淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清代文學(xué)家紀(jì)曉嵐有一對(duì)聯(lián)說得好：“事能知足心常泰，人到無求品自高”，清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”；當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊是一種境界，渾渾噩噩，不思進(jìn)取的人是無法“淡泊”的，他們眼中的淡泊不過是種“平淡”和“玩世不恭”；淡泊是一種胸懷，錙銖必較、氣量狹小的人是無法“淡泊”的，自私自利思想太重的人又怎能奢談淡泊呢？淡泊是一種品格，也是一種心態(tài)，有所求而亦無所求；淡泊更是種信仰，公而忘私的人甘于淡泊，敬業(yè)奉獻(xiàn)的懂得淡泊，節(jié)操高尚的人向往淡泊。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，誘惑日趨繁華的社會(huì)里，固守節(jié)操，淡泊名利并非易事。因此淡泊是福，淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。是對(duì)人生追求在深層次上的定位。所以說，淡泊、淡然、淡定是心理養(yǎng)生的免疫劑。
以上的“八戒”“四要”，總而言之，其實(shí)就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的這兩點(diǎn)：
1、知足常樂：現(xiàn)代人為什么煩惱多，就是因?yàn)樘庾非罅?。古代人為什么煩惱少，都是因?yàn)樗蚶镒非螅非笊硇牡哪欠N修養(yǎng)。所以古代人他就沒有這么多的煩惱，現(xiàn)在我們向外追求的東西太多了。五子登科，妻子，房子，車子，票子，這些統(tǒng)統(tǒng)都要。其實(shí)人的生存是很容易滿足的，但是人的欲望是太不容易滿足的。歸根到底，人都是為了：“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián)，說的非常好，上聯(lián):“有良田千畝，每餐不過一碗飯”;下聯(lián)是：“有廣廈萬間，每日只睡八尺床”。滿不滿足，全在我們自己的心態(tài)。
2、正確認(rèn)知：我們常說，思想是行動(dòng)的先導(dǎo)。而世界觀、人生觀和價(jià)值觀，就是人們思想的總開關(guān)，決定著一個(gè)人的人生追求和人生道路，決定著一個(gè)人的思想境界、道德情操和行為準(zhǔn)則。有什么樣的思想，就會(huì)有什么樣的心態(tài)，有什么樣的心態(tài)就有什么樣的行為，有什么樣的行為，就會(huì)有什么樣的結(jié)果。一個(gè)人認(rèn)知正確了，心理就平衡；心理一平衡，生理就穩(wěn)定；生理穩(wěn)定了，病理就不發(fā)生，即使發(fā)生也好得快。換句話說，有和諧正確的三觀，才會(huì)有平和健康的心態(tài)。有平和健康的心態(tài)，才會(huì)擁有全面健康的人生。
俗話說“上醫(yī)治心”。積極的心態(tài)，高尚的情操，飽滿的精氣神，就是我們身體最好的保障。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，才能擁有快樂、幸福、成功的美好人生。
中共蘭州市委黨校公共管理教研部講師梁田。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
幼兒良好的文明行為習(xí)慣是他們品德形成的基礎(chǔ)。在幼兒教育中，要注重潛移默化的影響，在日常生活中注意幼兒良好的文明行為習(xí)慣的培養(yǎng)，使幼兒的良好行為習(xí)慣內(nèi)化為他們自身的品德素養(yǎng)。一是用游戲化的生活培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)的習(xí)慣。幼兒的年齡特征決定幼兒的學(xué)習(xí)與生活、游戲是分不開的。他們需要通過游戲的方式才能更好地學(xué)習(xí)與生活，老師在引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)的過程中，必須選擇與幼兒學(xué)習(xí)息息相關(guān)的生活和游戲內(nèi)容，通過不斷的操作、探究、重復(fù)和延續(xù)，來幫助幼兒形成愛學(xué)習(xí)的良好的行為習(xí)慣。
二是以表揚(yáng)、鼓勵(lì)為主培養(yǎng)幼兒的自信心。幼兒渴望成人對(duì)自己的行為作出肯定的評(píng)價(jià)，成人一個(gè)和藹可親的眼神、微笑、輕輕的扶摸、點(diǎn)頭、擁抱、親吻等等，都將鼓勵(lì)幼兒的信心。教師在幼兒生活中要樂于發(fā)現(xiàn)每一個(gè)幼兒的閃光點(diǎn)，多表揚(yáng)，少懲罰，使幼兒建立良好的自信心。對(duì)幼兒的合理正當(dāng)要求，教師要盡量滿足，條件不成熟時(shí)，要正面回答和引導(dǎo)，而不能粗暴對(duì)待，使幼兒產(chǎn)生自卑心理。三是用溫和的態(tài)度改掉幼兒的不良行為習(xí)慣。教師的一言一行幼兒都會(huì)模仿，一個(gè)脾氣溫和的教師往往會(huì)贏得幼兒的喜歡。教師要以身作則，樹立良好的教師形象。當(dāng)幼兒做了錯(cuò)事時(shí)，要耐心細(xì)致地關(guān)懷、愛護(hù)、引導(dǎo)，而不能粗暴地訓(xùn)斥，幫助幼兒改掉不良習(xí)慣。
禮貌是人們的道德準(zhǔn)則，是人與人相處的規(guī)矩。禮貌包括兩方面的內(nèi)容：一是禮貌行為，二是禮貌語言。兩者結(jié)合起來，才能給人一種謙遜文明，恭敬有禮，落落大方的好感?？蓮囊粋€(gè)人說話用詞、語調(diào)口氣、舉止態(tài)度上，反映出他的道德修養(yǎng)、思想面貌、文化水平、社會(huì)身份。禮貌也反映著一個(gè)民族的精神狀態(tài)。因此，禮貌教育要從小抓起，教師要為幼兒創(chuàng)造使用禮貌用語的條件和環(huán)境，使孩子從小就會(huì)使用禮貌語言，有良好的語言習(xí)慣。培養(yǎng)幼兒的禮貌言行要從以下幾方面入手：
教育孩子尊敬長(zhǎng)輩、成人。要求幼兒能用禮貌語言主動(dòng)、熱情、大方地打招呼、稱呼人，會(huì)問早、問好，道別。
教育孩子當(dāng)遇到困難需要幫助時(shí)會(huì)說：“請(qǐng)您幫我……”受到幫助后，會(huì)說：“謝謝”。
教育孩子當(dāng)自己不注意影響別人時(shí)，會(huì)主動(dòng)誠懇地道歉，而當(dāng)別人影響了自己時(shí)，能克制、諒解別人，會(huì)說：“沒關(guān)系，不要緊?！?BR> 教育孩子當(dāng)別人在談話時(shí)，應(yīng)不插嘴、不妨礙；成人和自己講話時(shí)，要專心地聽，不打斷別人講話，不離開，不嫌煩。有急事需要及時(shí)談時(shí)，要打招呼。別人向自己提出問題時(shí)，要認(rèn)真地回答。
教育孩子要有良好的語言習(xí)慣，講話時(shí)聲音要大，讓大家能聽見；速度要適中，不快不慢；語言要準(zhǔn)確，吐字要清楚。說話時(shí)，要看著對(duì)方，不要東張西望，漫不經(jīng)心，不罵人。
進(jìn)行這些文明禮貌的言行規(guī)范教育時(shí)，我們應(yīng)始終堅(jiān)持“正面教育與具體行為相結(jié)合，”使孩子直觀地理解禮貌用語的含義，并會(huì)正確使用。如稱呼問題，我們教給孩子根據(jù)不同年齡、不同場(chǎng)合，會(huì)用禮貌語言稱呼別人?？匆娎夏耆耍婪Q呼：“爺爺、奶奶；”看見像學(xué)生一樣的人，知道稱呼：“大哥哥、大姐姐；”班上來了參觀、看課的人時(shí)，知道問：“客人好。”等。通過反復(fù)的教育，孩子們掌握了許多人稱名詞，他們逐漸會(huì)合乎情理地稱呼人了。
另外，利用文學(xué)作品，如故事、詩歌等，向孩子進(jìn)行教育，培養(yǎng)孩子“語言美，”也是很重要的一種教育方式。如通過詩歌“客人來了”使孩子知道媽媽不在家時(shí)，客人來了，小朋友要像主人一樣熱情有禮貌地招待客人，給客人倒上一杯茶，說：“阿姨，請(qǐng)喝茶。”客人走時(shí)，送到門口，會(huì)說：“阿姨再見。”孩子在文字作品里，學(xué)到了禮貌言行，并運(yùn)用到日常生活中去，用禮貌語言進(jìn)行交往。這也是全社會(huì)的道德風(fēng)尚。我們大家都應(yīng)做孩子的模范，處處以身作則，說話要做到溫和有禮貌。
在培養(yǎng)幼兒的良好的行為習(xí)慣時(shí)，都要有計(jì)劃地進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練，例如：王某，5歲，男，性格倔強(qiáng)、任性。在幼兒園的每一天的每一堂課上，都要被教師提醒三次以上。上課時(shí)，經(jīng)常的做小動(dòng)作、經(jīng)常拉旁邊的小朋友的辮子、衣服，經(jīng)常找旁邊的小朋友說話，經(jīng)常跑去打人，經(jīng)常獨(dú)自說話，經(jīng)常獨(dú)自高聲唱歌，經(jīng)常跑去獨(dú)自玩搭積木，經(jīng)常將椅子和桌子拉來推去。教師提醒時(shí)絲毫不于理會(huì)，并且會(huì)編出許多的想當(dāng)然的理由，一副受冤委屈的樣子，眼淚鼻涕嘩啦的流。有時(shí)喉，更是離譜，他還會(huì)故意越來越起勁，鬧的更兇，觀察教師的反應(yīng)而構(gòu)思下一步的“演出”。
分析幼兒行為問題出現(xiàn)的可能原因：由于他是家中的唯一一個(gè)男孩，爺爺奶奶尤為溺愛，說什么要什么都順著他。加上父母工作繁忙無時(shí)顧及他，出于愧疚也是小心翼翼的寵著。對(duì)于幼兒的'教育方面有些欠缺，隨然作為教師的母親也意識(shí)到了問題，苦口婆心的教導(dǎo)，但也只是一時(shí)，并沒有進(jìn)行長(zhǎng)期的系統(tǒng)的計(jì)劃來糾正。故王某理論很多，卻無法和行動(dòng)掛鉤。
設(shè)計(jì)編制指導(dǎo)內(nèi)容：教師聆聽、與王某聊天；參加雙語滲透活動(dòng)；討論活動(dòng)后的體會(huì)感想。
活動(dòng)過程：
第一步：聆聽、聊天。
建立良好的、信任的人際關(guān)系是心理輔導(dǎo)成功的關(guān)鍵因素，如果沒有這種關(guān)系就談不上輔導(dǎo)。在交談時(shí)，我耐心的聆聽王某的訴說，并以一種理解的態(tài)度鼓勵(lì)他盡情傾述。
從談話中得知其爺爺奶奶對(duì)他十分的寵愛，一提到爺爺奶奶就特別起勁，爺爺奶奶從來都不讓我干任何事情，爺爺奶奶還經(jīng)常會(huì)唱歌給他聽。教師：“你的爺爺奶奶真好，那你為爺爺奶奶做過些什么呢？”他說：“沒有，只要我想要的，他們都給我。”
其母親來幼兒園接送時(shí)說：“在家的時(shí)候也是挺乖的，經(jīng)常是圍著幼兒教師，沒有這么搗蛋……”。
通過談話可以看出，王某是由于爺爺奶奶的寵愛而產(chǎn)生了此心理偏差。
王某在家受到家人的百般呵護(hù)，保護(hù)，產(chǎn)生了一定的依賴性心理，他把家中的“受重視”的意識(shí)帶到了幼兒園，希望大家能注意到他，能保護(hù)他，順著他，他怕孤立。因此，做些反常的事情來吸引人家的注意。
王某的這些反常情況應(yīng)該是可以進(jìn)行扭轉(zhuǎn)的，找到了病根，出現(xiàn)的問題也就會(huì)迎刃而解了。學(xué)會(huì)雙語對(duì)于幼兒來說能起到放松心情，緩和氣氛的作用，并能夠讓幼兒在雙語活動(dòng)的新的刺激下中自然的接受教育。教師想通過本次雙語滲透活動(dòng)來讓王某有所進(jìn)步。通過游戲，通過自做禮物，挖掘姜某的愛心、耐心，懂的去愛護(hù)他人、尊重他人。
活動(dòng)前教師又和王某聊了聊天，啟發(fā)他回憶爺爺奶奶，父母對(duì)他的好，老師、小朋友對(duì)他的好，他的一些舉動(dòng)所帶來的影響。然后教給他一首外語歌曲來唱給爺爺奶奶聽。
談話之后，教師告訴他接下去有一個(gè)和爺爺奶奶一起過節(jié)的雙語活動(dòng)，小朋友還要給爺爺奶奶準(zhǔn)備好禮物。讓他好好回家想想，好好準(zhǔn)備。他點(diǎn)頭答應(yīng)了，似乎略有所思。
在音樂滲透活動(dòng)中王某表現(xiàn)的比以往要興奮，思想比較集中，教師鼓勵(lì)之后，動(dòng)作越發(fā)的到位，在與老人的合作中，他的節(jié)奏感表現(xiàn)的很出色，很準(zhǔn)確。單詞的提示，此時(shí)他已徹底的放松，好象換了一個(gè)人。在互教動(dòng)作的階段，他一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作仔細(xì)的學(xué)，一個(gè)細(xì)節(jié)都很認(rèn)真。在音樂中他就像只快樂的小鳥。
以前爺爺奶奶經(jīng)常和他交流他就很乖，現(xiàn)在他在雙語活動(dòng)中又找到了乖的王某。雙語確實(shí)能給人帶來意想不到的效果。
活動(dòng)結(jié)束之前，幼兒給爺爺奶奶贈(zèng)送了自己的禮物，王某也是。我看到了一個(gè)懂禮貌，有愛心的王某。
后來幼兒教師又開展了幾次的音樂滲透活動(dòng)，每一次他都在進(jìn)步。在雙語活動(dòng)中逐漸的在改變，相信將來他定會(huì)很出色。
總之，在幼兒的成長(zhǎng)過程中，大部分時(shí)間在幼兒園，環(huán)境的好壞直接影響幼兒將來的成長(zhǎng)和發(fā)展，只有幼兒園以及教師為幼兒在情緒、學(xué)習(xí)語言、自主活動(dòng)和日常習(xí)慣的形成上創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好文明環(huán)境，才能使幼兒健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的理論研究能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的訓(xùn)練中更好的掌握相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)水平的超長(zhǎng)發(fā)揮，同時(shí)還能夠不斷的完善運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人運(yùn)動(dòng)人格發(fā)展，讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)生涯中更好的面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)。從理論的角度來看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究理論最早出現(xiàn)在西方，因此相關(guān)理論是針對(duì)西方運(yùn)動(dòng)員的，因此，面對(duì)不同的中國文化發(fā)展背景，運(yùn)動(dòng)員能否完全的適應(yīng)西方社會(huì)發(fā)展的心理學(xué)理論，需要我國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)家們不斷的進(jìn)行深思。由于文化背景方面存在著非常大的差別，人們?cè)谑澜缬^、人生觀、價(jià)值觀以及個(gè)人發(fā)展傾向性等方面都會(huì)存在非常大的差別，由于這些方面存在著的差別會(huì)影響到體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際參與者對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知以及行為實(shí)踐。從目前的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究來看，存在著的一個(gè)重要問題，就是文化背景的跨越與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)本土化發(fā)展之間的矛盾，同時(shí)這也是運(yùn)動(dòng)員體育技能訓(xùn)練中心理技能發(fā)展中無法躲避的一個(gè)重要問題。關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理學(xué)技能方面的訓(xùn)練理論大部分都是來自于西方社會(huì)，從西方直接移植過來的理論在中國運(yùn)動(dòng)員心理技能發(fā)展方面存在著巨大的推動(dòng)作用，同時(shí)也存在著消化、吸收存在著困難的問題。相關(guān)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究工作人員需要認(rèn)識(shí)到目前所存在的問題，堅(jiān)持“求同存異”的發(fā)展原則，在結(jié)合我國社會(huì)文化發(fā)展特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)員心理發(fā)展變化等方面的內(nèi)容，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論的本土化研究，加深實(shí)際的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究理論深度。
二、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合度不高
從近些年的發(fā)展來看，在我國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)者們不懈努力之下，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域方面實(shí)現(xiàn)了長(zhǎng)足的進(jìn)步。但是由于運(yùn)動(dòng)員內(nèi)容選材、競(jìng)賽指導(dǎo)等方面的限制使得整個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究大多集中在學(xué)術(shù)層面，也就是理論方面的研究，研究成果的實(shí)際應(yīng)用性并不強(qiáng)，實(shí)踐性研究成果較為缺乏。從另外一個(gè)角度來看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的對(duì)象大多集中在運(yùn)動(dòng)員身上，因此研究對(duì)象受到了非常大的限制，研究工作人員大多是通過心理咨詢與訓(xùn)練來提升運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的運(yùn)動(dòng)水平以及運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論具有非常強(qiáng)的普適性，也就是說使用范圍更廣。由于理論發(fā)展、理論科研等方面的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中涉及到學(xué)科越來越廣，單單憑借心理學(xué)方面的知識(shí)來進(jìn)行研究是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，研究者在實(shí)際的研究過程中還需要更加注重其他學(xué)科的內(nèi)容，諸如，解剖學(xué)、社會(huì)學(xué)，等等。從目前的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論研究來看，研究工作人員更多的集中在于本學(xué)科之內(nèi)的研究，缺乏與相關(guān)學(xué)科之間的聯(lián)系性，研究工作人員大多是利用假想和現(xiàn)象來進(jìn)行研究，實(shí)現(xiàn)的研究成果與運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況存在著錯(cuò)位的現(xiàn)象。因此，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究工作人員在實(shí)際的工作過程中需要不斷的深入到運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐之中，通過與運(yùn)動(dòng)員教練員、實(shí)踐運(yùn)動(dòng)員之間的不斷交流來了解體育項(xiàng)目的實(shí)際特點(diǎn)以及發(fā)展規(guī)律，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論研究與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究工作人員在實(shí)際的研究過程中還需要認(rèn)識(shí)到問題研究的中心問題，考慮到整個(gè)研究?jī)?nèi)容實(shí)施的可行性問題，堅(jiān)持研究方式上的適用性，加強(qiáng)與其他學(xué)科之間的關(guān)聯(lián)，讓研究的理論更好為研究對(duì)象而服務(wù)，提升運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的實(shí)際使用性，展現(xiàn)其巨大的威力。
三、運(yùn)動(dòng)員教練員與運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)心理方面存在著需求差異性
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究工作人員的研究成果是為運(yùn)動(dòng)員提供心理咨詢、訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中更好的掌握運(yùn)動(dòng)技能，提升運(yùn)動(dòng)水平，同時(shí)還需要不斷的完善運(yùn)動(dòng)員人格方面的特點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員能夠更好的面對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯中的挑戰(zhàn)。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)心理技能、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技能把握三者之間存在著一定的聯(lián)系，也就是這三種都需要借助運(yùn)動(dòng)員的努力來獲得。由于運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理技能方面的掌握與運(yùn)動(dòng)員其他能力的掌握存在著趨同性，加上運(yùn)動(dòng)員教練員、運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在著功利性發(fā)展心態(tài)，忽視了心理方面的訓(xùn)練工作，只是希望能夠憑借心理訓(xùn)練獲得顯著的效果。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究過程中，存在著運(yùn)動(dòng)心理學(xué)指導(dǎo)理論知識(shí)與具體實(shí)踐不適應(yīng)的問題；心理咨詢、訓(xùn)練與比賽心理存在出入；[3]91運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究缺乏合作與支持，對(duì)整個(gè)研究不進(jìn)行配合；運(yùn)動(dòng)心理研究工作人員與運(yùn)動(dòng)員在心理方面存在著巨大的差距，運(yùn)動(dòng)員無法表達(dá)自身內(nèi)心感受，雙方合作并不默契等等。
四、研究方式上的問題
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理技能方面的訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練工作人員需要堅(jiān)持訓(xùn)練技能方面的規(guī)律性特點(diǎn)，也就是在整個(gè)訓(xùn)練的過程中堅(jiān)持長(zhǎng)期性以及系統(tǒng)性的特點(diǎn)，同時(shí)還需要保證心理技能方面的訓(xùn)練與實(shí)際的操作存在著密切的聯(lián)系，并且通過不斷的訓(xùn)練操作以及具體情境來實(shí)現(xiàn)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理技能的訓(xùn)練過程中不能夠與實(shí)際的運(yùn)動(dòng)情境想脫離。[4]73例如，在進(jìn)行注意力方面的訓(xùn)練過程中，需要保證運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)訓(xùn)練過程中注意力的完全集中，提升實(shí)際的訓(xùn)練品質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的情境之中完成相關(guān)的任務(wù)，提升整個(gè)訓(xùn)練工作的針對(duì)性?？偠灾谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)際的研究以及訓(xùn)練的過程中，需要保證創(chuàng)設(shè)的訓(xùn)練情境與運(yùn)動(dòng)員真實(shí)的運(yùn)動(dòng)情景二者之間非常的接近，提升整個(gè)實(shí)驗(yàn)效果的實(shí)際意義，提升運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究方面的有效性。
五、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)技能方面的訓(xùn)練效果實(shí)際評(píng)定
從目前的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究來看，對(duì)于實(shí)際的研究成果缺乏系統(tǒng)化、理論化的評(píng)價(jià)體系，使得整個(gè)學(xué)科的研究缺乏理論上的支持。在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程之中，大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員教練員是借助運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的競(jìng)賽成績(jī)來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理評(píng)估，旨在于提升運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，改善實(shí)際的訓(xùn)練效果。通過運(yùn)動(dòng)成績(jī)來進(jìn)行實(shí)際的評(píng)定工作更加的具有客觀性的特點(diǎn)，測(cè)量更加的便利。在非比賽季度或者是比賽之前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行階段性的心理訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員獲得理想運(yùn)動(dòng)成績(jī)非常的困難，這就需要在進(jìn)行心理狀態(tài)評(píng)級(jí)過程中考慮到效度方面的問題，轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)成績(jī)這唯一性的衡量指標(biāo)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理咨詢、訓(xùn)練效果分析中，需要從運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)方面的改善、競(jìng)賽中的成績(jī)轉(zhuǎn)變以及運(yùn)動(dòng)行為方式方面入手，參考運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)成果報(bào)告以及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的相關(guān)研究標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行訓(xùn)練效果方面的綜合性評(píng)價(jià)，旨在于更加真實(shí)、更加全面的反映運(yùn)動(dòng)員在心理技能方面的指標(biāo)，建立更加科學(xué)、更加完善的心理訓(xùn)練的評(píng)價(jià)體系。
總之，由于文化上存在的巨大差異，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在我國得到了廣泛的關(guān)注，相關(guān)的研究工作人員需要認(rèn)識(shí)到理論本土化的重要作用，通過運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的有機(jī)結(jié)合來提高實(shí)際的研究效率。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中，只有在心理上實(shí)現(xiàn)了轉(zhuǎn)化才能夠提高實(shí)際的訓(xùn)練效率，縮小心理上的距離。作為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的必然趨勢(shì)，大眾心理健康方面的研究能夠更好的為大眾提供服務(wù)，提升運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)際的價(jià)值以及社會(huì)發(fā)展效應(yīng)，實(shí)現(xiàn)相關(guān)理論更好的發(fā)展。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是體育專業(yè)研究生必修課之一。目前，體育專業(yè)研究生的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程內(nèi)容龐雜，缺乏針對(duì)性，沒有教學(xué)大綱和具體的教材體系，課程具有一定的隨意性。筆者在此擬從體育專業(yè)研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程體系的建設(shè)出發(fā)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程存在的主要問題進(jìn)行分析，并對(duì)課程建設(shè)提出相應(yīng)的對(duì)策。
一、研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程存在問題
1．體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材建設(shè)有待加強(qiáng)。目前，體育專業(yè)研究生的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程絕大多數(shù)沒有明確的教學(xué)大綱，沒有固定的教材。任課教師需要自編教學(xué)大綱和教材，導(dǎo)致教師在研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)講授的過程中隨意性比較大教學(xué)在一定程度上缺乏規(guī)范性、系統(tǒng)性和完整性。有些院校甚至沒有與本科教材區(qū)分開來，其深度和難度也存在著不確定的因素。近二十年來，雖然我國正式出版的體育心理學(xué)教材和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材有十余部，但體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材僅有一部，即張力為編于的《體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)導(dǎo)論》，可供研究生教學(xué)參考。研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)到目前為止沒有一個(gè)固定的教材，一般都是從幾個(gè)教材中選出幾個(gè)專題。這導(dǎo)致教材的結(jié)構(gòu)體系缺乏整合性，不能圍繞體育心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行有機(jī)組合。無論體育心理學(xué)還是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，都是為了描述、解釋、預(yù)測(cè)和控制體育運(yùn)動(dòng)中心理過程發(fā)生、發(fā)展、變化的過程，分析其行為產(chǎn)生的原因，科學(xué)地預(yù)見、推測(cè)體育行為，并運(yùn)用心理學(xué)的手段和技術(shù)，按照規(guī)律干預(yù)、控制體育運(yùn)動(dòng)行為。目前，研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的講授多是強(qiáng)調(diào)描述功能和解釋功能、理論模型的建立、陳述性知識(shí)的深入評(píng)價(jià)，缺少貫穿整個(gè)學(xué)科的主線，內(nèi)在的邏輯聯(lián)系不強(qiáng)。而且，可供借鑒的參考書側(cè)重不同，各有千秋。應(yīng)注意吸收國外一些新的理論方法，研究生的教學(xué)尤其需要了解世界最前沿的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的動(dòng)態(tài)。國內(nèi)編著的參考書，由于出版時(shí)限的原因，不能滿足研究生獲得體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的最新信息的需要。適當(dāng)引進(jìn)原版教材，對(duì)研究生的教學(xué)既是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)。
2.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程設(shè)計(jì)缺乏合理的知識(shí)框架。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究生課程內(nèi)容缺乏層次性，難以體現(xiàn)不同層次人才培養(yǎng)的遞進(jìn)性。課程設(shè)計(jì)中缺少應(yīng)用性課程作為補(bǔ)充，難以適應(yīng)體育專業(yè)研究生多元化就業(yè)的要求。由于缺少案例分析，忽視實(shí)踐研究能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生畢業(yè)后在進(jìn)行體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或是社會(huì)體育指導(dǎo)時(shí)，不會(huì)利用所學(xué)心理學(xué)理論知識(shí)解決教學(xué)、訓(xùn)練中的實(shí)際問題。同時(shí)，任課教師的能力直接影響到教學(xué)質(zhì)量，存在較多的人為因素。
3.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教學(xué)方式有待創(chuàng)新。在授課方式上，研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的課堂教學(xué)大部分采用課堂講授與討論相結(jié)合的做法，輔以使用多媒體課件，授課形式比較單一。原因是，近幾年來我國體育專業(yè)研究生擴(kuò)招，導(dǎo)致研究生數(shù)量在短期內(nèi)大量增多。教室資源是有限的，有的院校由于學(xué)生數(shù)量的原因，連討論都取消了。師生之間、學(xué)生之間的交流互動(dòng)很難實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)場(chǎng)的個(gè)案分析就更加不切實(shí)際了。
4.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教學(xué)評(píng)價(jià)方式缺乏創(chuàng)新。課程評(píng)價(jià)不僅可以確定課程的效果，而且可以發(fā)現(xiàn)課程實(shí)施和管理中存在的問題，從而達(dá)到以評(píng)促建，提高質(zhì)量的目的。期末考試是傳統(tǒng)評(píng)價(jià)手段的核心，平時(shí)作業(yè)是檢查學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)系統(tǒng)掌握程度的手段之一。目前，很多高校沒有開展研究生教學(xué)評(píng)估，教學(xué)環(huán)節(jié)不夠完善。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)也是其中之一，其評(píng)估指標(biāo)的確立和相互配套機(jī)制還有待進(jìn)一步健全。
二、研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程建設(shè)的對(duì)策
1.以母學(xué)科為基礎(chǔ)，優(yōu)化課程設(shè)計(jì)。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門以心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的應(yīng)用科學(xué)。要提高現(xiàn)有課程的深度，反映國內(nèi)外體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的最新成果與動(dòng)態(tài)，以及鍛煉心理學(xué)的研究進(jìn)展。內(nèi)容要求新穎，充分重視“新概念、新方法、新觀點(diǎn)”，以使研究生盡早獲得第一手學(xué)術(shù)信息，形成與本科生有區(qū)別的高層次培養(yǎng)模式。要重視現(xiàn)場(chǎng)個(gè)案分析，突出體育專業(yè)研究生的特色。
2.創(chuàng)新教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)課程實(shí)施的有效性。根據(jù)新的培養(yǎng)目標(biāo)的要求，研究生課程要由以講授性教學(xué)為主向以培養(yǎng)學(xué)生實(shí)際應(yīng)用與創(chuàng)新能力為主的方向轉(zhuǎn)變。在充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)啟發(fā)作用的同時(shí)，最大限度地發(fā)揮研究生的自學(xué)能力。鼓勵(lì)教師采用啟發(fā)式、講座式、研討式教學(xué)方式，可以組織學(xué)生到體育教學(xué)或運(yùn)動(dòng)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行開放式教學(xué)，或充分利用網(wǎng)絡(luò)開放、快捷的特點(diǎn)，結(jié)合比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行同步教學(xué)，積極探索適合體育專業(yè)研究生的授課模式。
3.加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的教材建設(shè)。現(xiàn)代教育理念認(rèn)為，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。根據(jù)時(shí)代的要求和關(guān)心學(xué)生的原則，研究生的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材編寫應(yīng)力求全面、創(chuàng)新，因此各章可包括內(nèi)容摘要、學(xué)習(xí)目標(biāo)、關(guān)鍵詞、正文、主要結(jié)論、案例分析、參考文獻(xiàn)和推薦參考讀物等。對(duì)于參考文獻(xiàn)和推薦參考讀物尤其應(yīng)精挑細(xì)選，列出與本章有關(guān)的有影響的中外圖書及文章，以滿足學(xué)生拓寬學(xué)習(xí)視野、深入研究的愿望。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材內(nèi)容的選擇應(yīng)突出科學(xué)性與時(shí)代性，具有一定的深度和廣度，充分反映國內(nèi)外體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的最新成果與動(dòng)態(tài)。同時(shí)，注重基礎(chǔ)性與創(chuàng)新性，以反映當(dāng)代體育專業(yè)人才培養(yǎng)的特點(diǎn)和課程改革的要求。要以學(xué)校體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容為主線，構(gòu)建新的教材結(jié)構(gòu)體系。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材建設(shè)要適應(yīng)培養(yǎng)高素質(zhì)、創(chuàng)造型人才的需要，積極編制精品課件，充分運(yùn)用現(xiàn)代化技術(shù)與手段，形成包括基本教材、教師參考書、學(xué)生指導(dǎo)書、電子教材、案例分析教材的完整的立體化教材體系。
4.完善體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程評(píng)價(jià)機(jī)制，有效發(fā)揮評(píng)價(jià)的診斷、監(jiān)督作用。課程評(píng)價(jià)不僅可以確定課程的效果，同時(shí)也可以發(fā)現(xiàn)課程實(shí)施中的問題。促進(jìn)課程建設(shè)是提高教學(xué)質(zhì)量的手段之一。多層次的評(píng)估體系包括任課教師自評(píng)、研究生評(píng)價(jià)和校方評(píng)估。任課教師自評(píng)主要是對(duì)研究生的學(xué)習(xí)情況以及教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)體會(huì)、教學(xué)方法等進(jìn)行反饋性評(píng)估。研究生評(píng)價(jià)指對(duì)教師的教學(xué)態(tài)度、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)估。通過教師和學(xué)生的評(píng)估，充分了解體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程的結(jié)構(gòu)體系、內(nèi)容、授課方式方法以及教師授課的，從而有效地指導(dǎo)教學(xué)設(shè)計(jì)，合理安排基礎(chǔ)理論與現(xiàn)場(chǎng)案例分析的比例。教師在評(píng)價(jià)過程中應(yīng)及時(shí)了解自己的教學(xué)效果，及時(shí)改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，提高教學(xué)能力，有效地開展師生互動(dòng)，促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)的掌握。
5.加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)。建立研究生導(dǎo)師組制度，加強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)任課教師的培訓(xùn)與監(jiān)督。任何一門研究生課程，其教學(xué)質(zhì)量的高低主要取決于任課教師的水平。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教師不僅要擁有扎實(shí)的心理學(xué)理論功底，而且要擁有豐富的體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，只有這樣，才能更好地把體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)生動(dòng)地傳授給學(xué)生，使學(xué)生更接近體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際。同時(shí)，教師對(duì)國內(nèi)外前沿研究一定要把握，這就要求教師具備較強(qiáng)的外語及查閱第一手資料的能力。此外，可采取“走出去”與“請(qǐng)進(jìn)來”的策略，鼓勵(lì)年輕教師去體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展較好的國家去交流或攻讀博士學(xué)位。聘請(qǐng)國內(nèi)外的一些名師為客座教授，把一些好的經(jīng)驗(yàn)和方法帶進(jìn)來。
三、結(jié)論與建議
1.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)作為體育專業(yè)研究生的必修課之一，對(duì)于體育專業(yè)研究生畢業(yè)后從事學(xué)校體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、社會(huì)體育指導(dǎo)和科學(xué)研究具有重要的作用和意義。
2.正確把握體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程改革的方向，重視素質(zhì)教育，重視創(chuàng)新能力與實(shí)踐能力的培養(yǎng)，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，整合教材結(jié)構(gòu)，突出科學(xué)性與時(shí)代性特點(diǎn)，網(wǎng)絡(luò)教材與電子書相結(jié)合，形成教材的立體化。
3.在自編教材的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)引用國外原版優(yōu)秀教材，加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)，形成高水平的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。
4.完善評(píng)價(jià)體制，發(fā)揮監(jiān)督作用，力爭(zhēng)把體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)建設(shè)成為體育專業(yè)研究生的精品學(xué)位課程。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
摘要：經(jīng)過幾十年的發(fā)展與創(chuàng)新，現(xiàn)代美術(shù)教育也得到了較快的發(fā)展，在人才培養(yǎng)方面也具有更高的要求，不僅對(duì)學(xué)生主干課程的學(xué)習(xí)具有較高的要求，也對(duì)學(xué)生創(chuàng)造性思維和較高的鑒賞能力提出了新的要求，力爭(zhēng)培養(yǎng)具有綜合能力的復(fù)合型人才。
美術(shù)心理學(xué)的教學(xué)方法在美術(shù)教育中逐步得到了美術(shù)教育者的重視，如何通過作品理解作者的心理，感受作品的社會(huì)心理，并且升華自身欣賞水平，已經(jīng)成為現(xiàn)代美術(shù)教育的一個(gè)重要方面。
關(guān)鍵詞：美術(shù)教育;現(xiàn)代教育;美術(shù)心理學(xué);鑒賞能力
一、現(xiàn)代美術(shù)教育現(xiàn)狀研究
當(dāng)前，高校美術(shù)教育不斷取得新的發(fā)展，正在向著市場(chǎng)、世界化進(jìn)程邁進(jìn)，其發(fā)展進(jìn)程也逐步呈現(xiàn)多元化趨勢(shì)。
由于不同國家以及不同地區(qū)之間存在著不同的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)狀況，這就使得高校在現(xiàn)代美術(shù)教育方向方面有不同的側(cè)重點(diǎn)。
在這種多元化的市場(chǎng)環(huán)境下，現(xiàn)代美術(shù)教育也在不斷改革，創(chuàng)新教學(xué)手段，調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，為滿足不同的社會(huì)需求培養(yǎng)更多的人才。
傳統(tǒng)的美術(shù)教育在人才培養(yǎng)方面注重專業(yè)知識(shí)的教學(xué)，使得專業(yè)劃分較細(xì)，導(dǎo)致人才知識(shí)相對(duì)單一，知識(shí)結(jié)構(gòu)不夠全面。
另一方面，由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的沖擊，當(dāng)前部分高校學(xué)生在道德觀念和價(jià)值取向等方面發(fā)生了不少改變，受到的沖擊和影響比較大。
有些學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生了急功近利的思想，希望能夠在較短的時(shí)間內(nèi)得到較高的回報(bào)，卻不重視專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，片面追求實(shí)惠化和實(shí)際化的目標(biāo)，學(xué)習(xí)觀念也帶有了明顯的功利性和傾向性，對(duì)于專業(yè)知識(shí)和基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)卻有所忽略。
如何正確引導(dǎo)學(xué)生改變這種學(xué)習(xí)觀念和學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立正確的藝術(shù)觀念，是現(xiàn)代美術(shù)教育所要研究的重點(diǎn)問題之一，也是美術(shù)教育工作者所面臨的重要問題。
二、美術(shù)心理學(xué)與美術(shù)教育的概念
美術(shù)心理學(xué)就是對(duì)美術(shù)創(chuàng)作過程中作者的心理活動(dòng)，對(duì)美術(shù)作品欣賞者的心理活動(dòng)以及美術(shù)作品所反映的社會(huì)心理等活動(dòng)進(jìn)行研究的一門學(xué)科。
這一研究過程主要是對(duì)情緒、認(rèn)知以及意志等相關(guān)情緒的活動(dòng)規(guī)律進(jìn)行探討。
美術(shù)教育是通過教師對(duì)美術(shù)作品的講解，讓學(xué)生能夠與美術(shù)作品的創(chuàng)作者進(jìn)行無聲地對(duì)話和間接地溝通交流。
這種溝通交流不需要學(xué)生與美術(shù)作品創(chuàng)造者面對(duì)面進(jìn)行，但是卻需要學(xué)生具有一定的美術(shù)學(xué)理論知識(shí)和美術(shù)學(xué)基礎(chǔ)，能夠領(lǐng)悟到美術(shù)作品創(chuàng)作者隱含在作品之中的內(nèi)在心理活動(dòng)，能夠欣賞美術(shù)創(chuàng)造者的心路歷程。
三、美術(shù)心理學(xué)與美術(shù)教育的關(guān)系
(一)美術(shù)作品作者的創(chuàng)作心理與美術(shù)教育
任何一個(gè)美術(shù)作品的創(chuàng)作過程都是美術(shù)家用自己的筆來表現(xiàn)自己心理活動(dòng)以抒發(fā)某種情感的過程，或者通過某種藝術(shù)形象來表現(xiàn)自己思想的過程。
每一幅美術(shù)作品，作者在當(dāng)時(shí)的創(chuàng)作過程中，肯定是一個(gè)構(gòu)思過程與一個(gè)心理激蕩過程的交匯與升華。
可見，每一幅美術(shù)作品中都飽含著美術(shù)創(chuàng)作者心中的想法和千言萬語，飽含著美術(shù)作品創(chuàng)作者的思想情感。
但是，美術(shù)創(chuàng)造者將作品完成之后，還要通過美術(shù)欣賞讓學(xué)生們了解其中的內(nèi)涵，讓學(xué)生們能夠去挖掘其中的藝術(shù)魅力，去發(fā)現(xiàn)其中的藝術(shù)效果和社會(huì)效用。
也只有通過美術(shù)教育，才能使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)并且掌握發(fā)掘美術(shù)作品社會(huì)價(jià)值和社會(huì)意義的工具，構(gòu)建起美術(shù)創(chuàng)造者同美術(shù)欣賞者之間溝通的橋梁，與社會(huì)聯(lián)系之間溝通的紐帶。
美術(shù)作品都有作者在創(chuàng)作時(shí)想要表達(dá)的內(nèi)在含義，學(xué)習(xí)者想要深入了解，就一定要了解美術(shù)作品創(chuàng)作者的心理過程、心路軌跡，進(jìn)而從精神上與美術(shù)作品創(chuàng)作者產(chǎn)生共鳴。
但是經(jīng)過美術(shù)作品欣賞者或者學(xué)生的慢慢領(lǐng)悟和感受，總是能夠理解其中的含意，通過視覺美和韻律美以及作品的藝術(shù)美去領(lǐng)悟美術(shù)創(chuàng)作者的心理動(dòng)因。
同時(shí)，高校學(xué)生在對(duì)美術(shù)作品創(chuàng)作者的心理軌跡進(jìn)行探索和追尋的過程，也是對(duì)自身欣賞能力和領(lǐng)悟作品內(nèi)涵能力的提高，可以幫助學(xué)生深入到作者的內(nèi)心深處，與作者在精神上產(chǎn)生共鳴。
斷劍、張臂倒地的士兵，這些畫面，我們從中感受到畫家對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷，法西斯野蠻獸行的譴責(zé)以及強(qiáng)烈的抗議，以及對(duì)正義戰(zhàn)勝邪惡的必勝信心。
(二)美術(shù)作品的社會(huì)心理與美術(shù)教育
任何美術(shù)作品的創(chuàng)作過程都是美術(shù)家結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)并且結(jié)合當(dāng)時(shí)歷史情境和社會(huì)情境進(jìn)而升華而產(chǎn)生的。
也就是說，每一個(gè)美術(shù)作品都是人類社會(huì)對(duì)當(dāng)前世界認(rèn)識(shí)的物化形態(tài)。
社會(huì)的真善美需要美術(shù)作品來宣揚(yáng)，社會(huì)的假惡丑需要通過美術(shù)作品來鞭撻。
英國著名哲學(xué)家科林伍德曾經(jīng)說過，“沒有一個(gè)社會(huì)完全了解自己的內(nèi)心，它就會(huì)在這一點(diǎn)上欺騙自己，但對(duì)于這一點(diǎn)的無知意味著死亡。
”所以社會(huì)需要藝術(shù)家去挖掘，去體會(huì)。
學(xué)生如何去正確理解美術(shù)作品想要表達(dá)的社會(huì)內(nèi)涵，如何去把握美術(shù)作品創(chuàng)作者的心理和審美意識(shí)等，這些對(duì)于高校學(xué)生提高自身美術(shù)欣賞能力和提高自身理解美術(shù)作品的能力都具有重要的作用。
另一方面，能夠幫助學(xué)生從本質(zhì)上理解作品創(chuàng)造的目的，讓學(xué)生通過作品表面進(jìn)而看到其背后本質(zhì)，從而提高自身理解能力和欣賞水平。
正如美術(shù)心理學(xué)上所認(rèn)為的“美術(shù)(欣賞)活動(dòng)還會(huì)把觀者推向一種類似在海妖的美聲中陶醉的動(dòng)人體驗(yàn)。
從美術(shù)家的創(chuàng)造到意趣無窮的觀看，這些都不僅僅是讀解式的認(rèn)知，也是情感的沐浴。
例如，學(xué)生在對(duì)張擇端的《清明上河圖》進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，首先看到的是花卷中的各種生活場(chǎng)景，通過這些生活場(chǎng)景了解北宋時(shí)期的文化和風(fēng)俗習(xí)慣以及北宋時(shí)期工商業(yè)的繁榮與興盛。
同時(shí)，還可以從構(gòu)圖手法、線條勾勒以及虛實(shí)結(jié)合的韻律感等方面了解到美術(shù)作品創(chuàng)作者張擇端的高超手法和嫻熟的技法。
每一幅美術(shù)作品產(chǎn)生的當(dāng)時(shí)的社會(huì)因素都有很多，不可能都包含其中。
但是，作為高校美術(shù)專業(yè)的學(xué)生還是要學(xué)會(huì)從作品中感受到其深刻的社會(huì)因素和歷史因素。
這也是高校學(xué)生提高自身美術(shù)欣賞能力的原因，也是美術(shù)作品所具有的內(nèi)在藝術(shù)魅力。
心理學(xué)家艾倫?溫諾說道：“畫家在描繪滿頭密發(fā)時(shí)，只是非常逼真地畫出幾縷而把其余的部分畫得很模糊，但是觀賞者設(shè)想出模糊的部分并且竟然想象自己看到了細(xì)微的發(fā)絲。
實(shí)際上觀賞者并不對(duì)實(shí)際不存在的頭發(fā)產(chǎn)生幻覺，他們細(xì)心就能清楚地看到，畫家僅僅描繪了幾縷發(fā)絲。
然而，人們對(duì)畫的知覺不是一般的反應(yīng)，因此往往不在意所描繪的景物比真實(shí)的景物少了多少。
”這種欣賞者在欣賞作品時(shí)所具有的心理因素與人們常說的“舉一反三”、“見微得著”有異曲同工之妙。
(三)學(xué)生自身心理感受與美術(shù)教育
從另一個(gè)角度來講，學(xué)生對(duì)美術(shù)作品的學(xué)習(xí)也是對(duì)美術(shù)作品的一次細(xì)致的欣賞，而從其本質(zhì)上來講是一種精神活動(dòng)，是學(xué)生運(yùn)用自身的藝術(shù)修養(yǎng)和對(duì)美術(shù)作品的感知能力去進(jìn)行體驗(yàn)和感悟，進(jìn)而對(duì)美術(shù)作品進(jìn)行再創(chuàng)造的一個(gè)過程。
這一個(gè)過程是一種復(fù)雜的心理過程，因此，學(xué)生首先要從自身心理感受上進(jìn)行提升，進(jìn)而提高自身藝術(shù)欣賞水平。
就像法國雕塑家羅丹所說的“生活中從不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”。
每一幅美術(shù)作品的作者創(chuàng)作時(shí)的審美活動(dòng)，都充滿著突發(fā)性與不確定性，而學(xué)生對(duì)作品進(jìn)行欣賞時(shí)的審美活動(dòng)同樣也充滿著即時(shí)性，二者之間存在著很大的不同。
從這一點(diǎn)來說，就要求欣賞者不能忽略自己內(nèi)心的真實(shí)感受，而要以之去印證和對(duì)比創(chuàng)作者當(dāng)時(shí)創(chuàng)作時(shí)的心理心境。
這也是美術(shù)心理學(xué)上認(rèn)為的“對(duì)每一幅美術(shù)作品的探究，都隱藏著內(nèi)容以及情感復(fù)雜而豐富的主體評(píng)價(jià)。
由于這種評(píng)價(jià)與情感經(jīng)驗(yàn)相互交織在一起，所以就特別真實(shí)自然，因此很強(qiáng)的頡抗性在心靈的提高或塑造肯定一般不會(huì)碰到。
”然而，美術(shù)學(xué)習(xí)和藝術(shù)欣賞畢竟是學(xué)生單獨(dú)個(gè)體的精神活動(dòng)，在學(xué)習(xí)美術(shù)作品和欣賞時(shí)需要靜觀默察、揣摩品味作品的主題思想，體味作品的藝術(shù)內(nèi)涵，并與創(chuàng)作者創(chuàng)作時(shí)的心理狀態(tài)發(fā)生共鳴。
如清代朱耷的《荷花水鳥圖》以高度概括、刪繁就簡(jiǎn)、以白當(dāng)黑、虛實(shí)互襯的表現(xiàn)手法，刻畫了一支殘荷，一只孤立在危石上，縮著身體、翻著白眼的水鳥。
欣賞者可以從中深刻體味到畫家冷漠、孤傲、白眼向人的性格特征。
再了解其生平以后，又能使人等同身受地體會(huì)到他身為亡明皇室后裔對(duì)清統(tǒng)治者的抗議以及其在精神上的極大痛苦，那種“橫涂豎抹千千幅，墨點(diǎn)無多淚點(diǎn)多”的心境就躍然而現(xiàn)了。
參考文獻(xiàn)：
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
隨著社會(huì)的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們觀念的改變，醫(yī)患關(guān)系也發(fā)生了明顯的變化。矛盾常發(fā)，糾紛不斷，有的甚至大打出手，傷害醫(yī)務(wù)人員的事件時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的破壞了醫(yī)院的秩序。不僅干擾了醫(yī)務(wù)人員的工作，也影響了其他患者的治療。雖然近年政府出臺(tái)了關(guān)于維護(hù)醫(yī)院醫(yī)療秩序的一些文件，但由于種種原因，未能徹底遏制病人到醫(yī)院打鬧，近期又發(fā)生了殺害醫(yī)生的'事件。尋求協(xié)調(diào)醫(yī)患關(guān)系，為醫(yī)院營造一個(gè)和諧的診療環(huán)境，是醫(yī)院、社會(huì)、政府和患者的共同愿望。醫(yī)學(xué)心理學(xué)是心理學(xué)與醫(yī)學(xué)結(jié)合的一門學(xué)科，研究的對(duì)象是人的精神疾病心理問題和軀體疾病的心理問題，研究的任務(wù)是研究人的心理活動(dòng)過程、個(gè)性性格特點(diǎn)、生理基本規(guī)律和用心理知識(shí)解答心理因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展、診療與護(hù)理工作中的作用[1]，除了運(yùn)用于疾病的診療和康復(fù)領(lǐng)域外，也有效地運(yùn)用于醫(yī)患關(guān)系的協(xié)調(diào)，有利于建立起雙方的信任關(guān)系[2]。本文旨在從醫(yī)學(xué)心理學(xué)角度，分析醫(yī)患關(guān)系，提出解決的有效方法。
客觀地講，只要有了醫(yī)患關(guān)系，醫(yī)患之間就會(huì)有矛盾，發(fā)生醫(yī)療糾紛并不奇怪。此外，醫(yī)患糾紛是古來有之，也不是現(xiàn)代社會(huì)才有的。但隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的改善，近年來醫(yī)療服務(wù)供需雙方的思想觀念和對(duì)服務(wù)質(zhì)量的內(nèi)容都有了新的認(rèn)識(shí)[3]，病人對(duì)醫(yī)療服務(wù)的質(zhì)量也有了新的需求[4]。這種需求的增加在促使醫(yī)院改進(jìn)服務(wù)同時(shí)，也提高了患者對(duì)醫(yī)療服務(wù)的心理期望值，由此帶來了醫(yī)患關(guān)系緊張、矛盾加大，尤其是糾紛不斷、居高不下，并出現(xiàn)了以下新的特點(diǎn)。
1.1發(fā)生頻次越來越多在醫(yī)療糾紛發(fā)生的數(shù)量上，雖然由于各家醫(yī)院統(tǒng)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)不同，具體增多的比例也不盡然相同，沒有一個(gè)準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)數(shù)量，但總的態(tài)勢(shì)是呈明顯上升。我們統(tǒng)計(jì)了某院近5年的醫(yī)療糾紛發(fā)生情況，不計(jì)算科室自己協(xié)調(diào)處理好的，僅提交到機(jī)關(guān)處理的糾紛基本上是以20%的速度增加，且還潛在著有上升的趨勢(shì)。此外，還有一個(gè)特點(diǎn)是集中在過春節(jié)前，除了新發(fā)生的糾紛，以往的老糾紛也會(huì)卷土重來，包括已經(jīng)處理過的甚至經(jīng)過司法部門判決過的。
1.2沖突程度越來越重在醫(yī)患沖突的強(qiáng)度上，越來越“白熱化”，甚至有點(diǎn)“離譜”。有相互爭(zhēng)執(zhí)的，也有惡語相傷的;有相互拉扯的，也有拳腳相加的;有追打醫(yī)務(wù)人員的，也有殺傷醫(yī)務(wù)人員的;有把靈堂設(shè)在醫(yī)院的，也有強(qiáng)迫醫(yī)生披麻戴孝下跪的。不僅是破壞了醫(yī)療秩序，影響了其他病人的診療，還污辱了醫(yī)務(wù)人員人格，使醫(yī)務(wù)人員受到身心傷害。有報(bào)道南方某醫(yī)院為防自己醫(yī)務(wù)人員受到傷害，規(guī)定上班可以戴安全帽，既滑稽又無奈。其結(jié)果是醫(yī)患間信任感喪失，矛盾也越來越深。據(jù)統(tǒng)計(jì)，北京市早在2001年的前4年就有502起患方毆打醫(yī)務(wù)人員事件，1567件擾亂醫(yī)院工作秩序事件[2]。衛(wèi)生部近期通過新聞報(bào)道了醫(yī)療糾紛的數(shù)據(jù)，其中2011年全國發(fā)生醫(yī)鬧事件17000多起，比5年前增加了5倍。
1.3患方要求越來越高在醫(yī)療糾紛的處理中，患方對(duì)于醫(yī)院的要求很多，有些很苛刻也非常離奇。有要求賠禮道歉的，也有要求行政處理醫(yī)務(wù)人員的;有要求上法院的，也有要求賠錢的，甚至還有要求醫(yī)務(wù)人披麻戴孝為死者守靈的。陜西榆林就發(fā)生了患方借助黑勢(shì)力強(qiáng)迫醫(yī)院院長(zhǎng)帶領(lǐng)全院人員為一年老死亡患者念懺悔書、下跪之事，令人發(fā)指。
1.4賠款數(shù)目越來越大調(diào)查醫(yī)療糾紛的所有案例，都有一個(gè)共同之處，就是患方都提出要醫(yī)院給予經(jīng)濟(jì)上的補(bǔ)償。就是開始所言要說法不談錢的患方，最后的落腳點(diǎn)還是在錢上。賠償?shù)臄?shù)目也越來越大，從幾萬到十幾萬，甚至百萬、幾百萬，最少的也想要幾千元。更令人匪夷所思的是，我們還處理過一起要醫(yī)院賠二十萬，結(jié)果給了百余元就走了的患者。
1.5社會(huì)輿論越來越偏客觀地講只要存在有醫(yī)患關(guān)系，就會(huì)有醫(yī)患雙方對(duì)問題認(rèn)識(shí)的差異，從這點(diǎn)講，發(fā)生醫(yī)療糾紛應(yīng)該是正常的。但由于諸多原因，面對(duì)一場(chǎng)醫(yī)患糾紛，不同階層就有不同的評(píng)價(jià)，尤其是對(duì)政策、制度、費(fèi)用、服務(wù)等有怨氣的人，本來對(duì)醫(yī)院心存不信任和偏見，對(duì)于醫(yī)院可以說是“苦大仇深”、“口誅筆伐”，尤其網(wǎng)上一發(fā)帖，馬上引來跟帖者無數(shù)，說什么的都有。一下子搞得醫(yī)院有口難辨、無處伸冤，醫(yī)務(wù)人員灰頭土臉、欲哭無淚。
心理現(xiàn)象是心理活動(dòng)的表現(xiàn)形。我們認(rèn)為從反射弧原理來講，心理屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，其活動(dòng)應(yīng)該是兩個(gè)方面，一是接受外界環(huán)境的剌激，出現(xiàn)心理反應(yīng);二是經(jīng)過心理分析，作出一定的反應(yīng)(行為)。故有“有其內(nèi)必行于外”。因此，要協(xié)調(diào)處理好醫(yī)療糾紛，必須用心理學(xué)知識(shí)和方法去分析引起醫(yī)療糾紛各方面的心理因素，才能做到“對(duì)癥下藥”。
2.1患方報(bào)怨-看病難所謂看病難、看病貴是社會(huì)目前對(duì)醫(yī)療系統(tǒng)最關(guān)注的問題，也是最流行的語言。站在患者角度，總希望醫(yī)院能提供優(yōu)質(zhì)、廉價(jià)、便捷的醫(yī)療服務(wù)，對(duì)于醫(yī)院目前的現(xiàn)狀極為不滿。如:排隊(duì)時(shí)間長(zhǎng)、服務(wù)態(tài)度差、收費(fèi)價(jià)格貴等等。盡管患者愿望是要求用高檔儀器、特效好藥，但結(jié)賬時(shí)總覺得醫(yī)院為了賺錢胡亂檢查、胡亂用藥、胡亂收費(fèi)。
2.2醫(yī)方訴苦-病難看所謂病難看，就是站在醫(yī)生的角度，認(rèn)為現(xiàn)在的病太難看了，甚至根本沒法看?，F(xiàn)在有些病人，一到醫(yī)院來就直接指名要做什么檢查、用什么藥，醫(yī)生如不按其意思辦就大發(fā)脾氣。這就造成了醫(yī)生根本沒有診療的主導(dǎo)權(quán)，完全成了聽從于病人的開單子機(jī)器。有些病人對(duì)醫(yī)務(wù)人員的服務(wù)稍不如意，動(dòng)不動(dòng)就要投訴或找媒體曝光，這就造成醫(yī)務(wù)人員的兩種心理:要么認(rèn)為我是按制度辦，愛去哪告到哪里告去;要么反正病了的不是我，你愿意怎樣就怎樣。結(jié)果都會(huì)造成醫(yī)療糾紛。
2.3媒體報(bào)道-大炒作現(xiàn)時(shí)有些媒體有一個(gè)很不好的心理，就是為了追求新聞報(bào)道的轟動(dòng)效應(yīng)到處獵奇，把小的說大、把大的說玄，把正面的說成反面的。這種報(bào)道就像一種催化劑，把本來可能是一件正常的爭(zhēng)執(zhí)搞成非正常矛盾，把一件普通的糾紛搞成了突發(fā)事件，一時(shí)間鬧得個(gè)滿城風(fēng)雨、烏煙彰氣。搞得醫(yī)院非常難堪，在處理糾紛過程中也非常被動(dòng)?，F(xiàn)實(shí)中因媒體的失實(shí)報(bào)道給醫(yī)院帶來的影響和損失不乏其例，搞得醫(yī)院有苦難言。
2.4醫(yī)鬧賺錢-新途徑醫(yī)鬧是近年出現(xiàn)的一個(gè)“新生事物”，其心理是為了發(fā)財(cái)，能搞一點(diǎn)是一點(diǎn)，據(jù)說有些地方還出現(xiàn)了醫(yī)鬧“專業(yè)戶”。醫(yī)鬧情況多種多樣，形形色色，有以暴力在前面沖鋒陷陣的，也有以智力在幕后出謀劃策的;有出來唱“黑臉”的，也有唱“紅臉”的。醫(yī)鬧的介入，就使原本復(fù)雜的醫(yī)患關(guān)系變得更為復(fù)雜，處理起來耗費(fèi)的精力更大。
2.5群眾從眾-一邊倒由于人們的“從眾”心理，在發(fā)生醫(yī)療糾紛后，群眾心里的這桿“稱”就會(huì)偏移。一人呼、百人應(yīng)，借別人的事情訴自己的“冤屈”，同情患者、聲討醫(yī)院之聲“一邊倒”。于是間，醫(yī)院成了害人的罪魁，白衣天使成了殺人的禍?zhǔn)?。醫(yī)院在這種環(huán)境中發(fā)展，醫(yī)務(wù)人員在這種氛圍中執(zhí)業(yè)，困難可想而知。
了解了醫(yī)療糾紛時(shí)矛盾各方面的心理狀況，有利于醫(yī)患沖突的防范、醫(yī)患關(guān)系的協(xié)調(diào)和醫(yī)療糾紛時(shí)的處理。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為必須做好以下5個(gè)方面的工作。
3.1診療不預(yù)許愿醫(yī)學(xué)是科學(xué)，醫(yī)生就要尊重科學(xué)，尊重科學(xué)就是在診療活動(dòng)中一切按科學(xué)態(tài)度辦事，除了在對(duì)疾病的診斷治療中實(shí)事求是外，在對(duì)病人及其親屬交待病情時(shí)也要實(shí)事求是，既不能夸大病情說得很玄乎，也不能低估病情說得很平淡。尤其絕不能當(dāng)“算命先生”草率地預(yù)卜疾病未來。從我們處理的醫(yī)療糾紛來看，有些就是由于醫(yī)生在診療上給病人或家屬許愿，使患者在心理上對(duì)治療效果的期望值過高，由于結(jié)果未達(dá)到患方的期望，患方就認(rèn)為是醫(yī)方?jīng)]有盡職盡責(zé)的原因。
3.2言行多作思考醫(yī)療服務(wù)是醫(yī)務(wù)人員用言行作為形式表達(dá)出來的一種實(shí)踐活動(dòng)，醫(yī)務(wù)人員的言行對(duì)患者的影響作用很大?？赡芤粋€(gè)動(dòng)作、一個(gè)表情、一個(gè)眼神，或一個(gè)用詞、一個(gè)口氣、一個(gè)聲調(diào)，都會(huì)直接影響到患者對(duì)醫(yī)療服務(wù)的心理感受和信任程度。因此，作為醫(yī)務(wù)人員，在醫(yī)療服務(wù)中一定要注意自己的言行。該說的一定要說、該做的一定要做，不該說的堅(jiān)決不說、不該做的也堅(jiān)決不做。千萬不能情緒化，高興了什么都說、什么都做，不高興了什么都不說、什么都不做。臨床上發(fā)生的醫(yī)患矛盾，不論其主要是什么原因，但都基本上能找到言行不慎的影子。
3.3過錯(cuò)正面應(yīng)對(duì)醫(yī)療服務(wù)工作是人用技術(shù)和設(shè)備為人服務(wù)的一個(gè)過程，疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸千變?nèi)f化，同樣的疾病在不同的人身上表現(xiàn)不同，病人的狀況不同，醫(yī)務(wù)人員的經(jīng)驗(yàn)水平不同，在醫(yī)療服務(wù)過程中會(huì)發(fā)生一些差錯(cuò)或失誤是不可回避的。因此，作為醫(yī)院管理者，當(dāng)醫(yī)院出現(xiàn)了問題，應(yīng)該客觀的正面應(yīng)對(duì)，該糾正的要糾正，該補(bǔ)救的要補(bǔ)救、該善后的要善后、該認(rèn)錯(cuò)的要認(rèn)錯(cuò)，該賠的要賠，絕不可躲躲閃閃、遮遮掩掩，更不能弄虛作假、欺上瞞下，否則將會(huì)弄巧成拙、自找麻煩。
3.4媒體主動(dòng)通報(bào)媒體介入醫(yī)療糾紛是客觀存在的事實(shí)，這也是醫(yī)院左右不了的。但媒體也是“雙刃劍”，只要醫(yī)院能主動(dòng)尋求媒體的幫助，就完全能為醫(yī)院所用。因此，發(fā)生了難以處理的醫(yī)療糾紛，醫(yī)院完全可以主動(dòng)召開事件情況通報(bào)發(fā)布會(huì)，請(qǐng)媒體前來報(bào)道真相，以求得社會(huì)和群眾的支持。當(dāng)然，醫(yī)院必須實(shí)事求是，沒問題就講明依據(jù)，不要貶低患方。有問題就主動(dòng)曝光，不能遮掩。
3.5維權(quán)絕不動(dòng)搖大部分醫(yī)療糾紛通過醫(yī)院積極主動(dòng)的溝通、協(xié)調(diào)，能得到妥善處理。但是，總還是有一些特殊患者再怎么協(xié)調(diào)也達(dá)不成共識(shí)。因此，對(duì)于那些要賠款數(shù)目太大的、有暴力傾向的，或有黑勢(shì)力背景的、醫(yī)鬧參與的此類情況，醫(yī)院應(yīng)該果斷借助法律途徑進(jìn)行維權(quán)，絕不能為了息事寧人而一退再退，也不能順從于各方壓力答應(yīng)有損于醫(yī)院利益的條件，更不能屈從于惡勢(shì)力而做出有污辱于醫(yī)務(wù)人員人格的事。在這點(diǎn)上必須相信國家、相信政府、相信法律、相信群眾。醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)面對(duì)無理取鬧、惡意滋事的人，腰桿要硬，口氣要正，做到既不惹事，但也絕不怕事。
【參考文獻(xiàn)】
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心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
近年來，隨著高校擴(kuò)招，大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)逐年增加，就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻，大學(xué)生就業(yè)問題已成為社會(huì)的熱點(diǎn)問題。造成大學(xué)生就業(yè)難的原因除了有復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境因素外，大學(xué)生求職擇業(yè)過程中的心理問題也是重要原因。為了探析大學(xué)生就業(yè)心理規(guī)律，幫助大學(xué)生樹立正確的就業(yè)觀，文章分析了大學(xué)生就業(yè)心理問題及原因，并在此基礎(chǔ)上提出緩解大學(xué)生就業(yè)心理問題的對(duì)策。
大學(xué)生；就業(yè)；心理問題。
1、自負(fù)高傲心理。持這種心理的大學(xué)生在求職過程中，總是好高騖遠(yuǎn)、自命不凡，不能清醒、切合實(shí)際地分析當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)，不能正確評(píng)價(jià)自身的能力和素質(zhì)。
2、自卑怯懦心理。在求職擇業(yè)過程中，有的大學(xué)生因?yàn)榫妥x的學(xué)校不是名牌、所學(xué)的專業(yè)不熱門或自身的條件不夠優(yōu)秀等原因，自覺處處不如別人，低估自己的能力和價(jià)值，缺乏推薦自己的勇氣，不爭(zhēng)取就業(yè)機(jī)會(huì)。
3、依賴等待心理。目前，大學(xué)畢業(yè)生中比較常見的現(xiàn)象是依賴父母親友“托關(guān)系、找門路”為自己安排工作。他們不能積極主動(dòng)參與就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，不會(huì)自我展示，不會(huì)爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。
4、焦慮迷茫心理。有的學(xué)生會(huì)徘徊在考研或就業(yè)的抉擇中，加上就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，擔(dān)心找不到工作，擇業(yè)上的失誤。各種過分的擔(dān)心會(huì)造成精神上的緊張，手忙腳亂，茫然困惑，焦慮不安。
5、從眾盲目心理。有的大學(xué)生在求職過程中缺乏主見，忽略自己的興趣、愛好、專業(yè)特長(zhǎng)，受社會(huì)或他人的影響，盲目追求熱門職業(yè)。
6、求閑功利心理?，F(xiàn)在大學(xué)生多為獨(dú)生子女，很少經(jīng)歷艱苦條件的磨煉，對(duì)生活條件、工作條件期望值很高。他們往往對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)估計(jì)不足，就業(yè)時(shí)拈輕怕重，追求享受，怕苦怕累。一些大學(xué)生擇業(yè)時(shí)忽視自己的愛好、興趣、理想，只關(guān)注工作待遇、收入等現(xiàn)實(shí)利益。寧愿放棄理想、放棄專業(yè)而不愿意到條件艱苦的地區(qū)和職業(yè)中鍛煉自己。這種心理使許多畢業(yè)生失去更有發(fā)展機(jī)會(huì)的工作。
1、一是就業(yè)觀和擇業(yè)觀不合理。很多大學(xué)生在就業(yè)過程中存在認(rèn)知偏差、自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)不完整，加上他們?nèi)鄙賹?duì)社會(huì)、就業(yè)信息、就業(yè)形勢(shì)及就業(yè)政策等的了解，不能把自身的實(shí)際情況與社會(huì)的需要結(jié)合起來，所以在擇業(yè)時(shí)容易出現(xiàn)盲目從眾、自負(fù)自卑等情況。二是自身綜合能力欠缺。自高校擴(kuò)招以來，大學(xué)生已經(jīng)不再是鳳毛麟角的社會(huì)精英了，由于他們的專業(yè)知識(shí)掌握不夠好，實(shí)踐能力鍛煉不夠，溝通協(xié)調(diào)能力不強(qiáng)，人際交往能力匱乏，社會(huì)責(zé)任感淡薄，導(dǎo)致自己對(duì)未來失去信心，產(chǎn)生各種復(fù)雜的心理。三是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)缺乏。很多大學(xué)畢業(yè)生存在消極求穩(wěn)的心理，認(rèn)為有份工作能養(yǎng)活自己就行了，沒有什么遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，完全失去年輕人應(yīng)有的豪情壯志。有的大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中一直受到父母的保護(hù)，小到吃穿住，大到升學(xué)擇業(yè)，什么事都由父母包辦代替。長(zhǎng)期的依賴已形成了習(xí)慣，導(dǎo)致他們?nèi)狈Ψe極主動(dòng)性，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。四是心理承受力差。我們知道現(xiàn)在大學(xué)生面向的是雙向選擇，由于大學(xué)生初次就業(yè)缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備和行動(dòng)準(zhǔn)備，往往不能成功，面對(duì)就業(yè)壓力和挫折不能及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，所以產(chǎn)生了各種不健康的心理特征。如果不能及時(shí)調(diào)整，會(huì)影響自己的就業(yè)，甚至影響自己的身心健康。
2、客觀原因。一是社會(huì)環(huán)境影響。首先，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻。1999年開始高校大規(guī)模的擴(kuò)招，畢業(yè)生人數(shù)逐年急劇增多，加之每年沉積未就業(yè)的學(xué)生和社會(huì)待工人員，就業(yè)形勢(shì)十分嚴(yán)峻。我國經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，在一定程度上加劇了勞動(dòng)力市場(chǎng)的供需矛盾。我國大學(xué)生勞動(dòng)力供給的增長(zhǎng)速度遠(yuǎn)大于有效需求的增長(zhǎng)速度，畢業(yè)生就業(yè)難的問題日漸突出。其次，就業(yè)體制不完善。大學(xué)生就業(yè)問題是社會(huì)的問題，承擔(dān)培養(yǎng)人才的高校也應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，高校也在想辦法促進(jìn)大學(xué)生就業(yè)。近年來，*為了鼓勵(lì)大學(xué)生就業(yè)，出臺(tái)了一系列政策，但缺乏力度，就業(yè)機(jī)制不健全，與之配套的政策法規(guī)和措施有待于進(jìn)一步建立和完善。再次，社會(huì)上學(xué)歷歧視和性別歧視依然存在。有些單位招聘時(shí)要求學(xué)歷本科以上，?？粕豢紤]，現(xiàn)在要求更高了。另外，一些單位明確規(guī)定不接受女畢業(yè)生。這些問題對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生了巨大的沖擊，從而導(dǎo)致悲觀、不滿等不良心理的出現(xiàn)。二是家庭環(huán)境影響。家長(zhǎng)所從事的工作對(duì)有關(guān)就業(yè)的看法，會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生潛移默化的影響。部分家長(zhǎng)存在“拜金主義、享樂主義、實(shí)惠主義”，這容易使大學(xué)生產(chǎn)生“工作輕松、工資收入較高、福利待遇好、不費(fèi)多大力氣就可以干一番大事業(yè)”的擇業(yè)誤區(qū)和一切以工資待遇為主的功利心理。家長(zhǎng)對(duì)子女過分的溺愛，往往會(huì)造成子女在擇業(yè)過程中出現(xiàn)“高成績(jī)低能力”的狀況。甚至有的家長(zhǎng)在孩子擇業(yè)過程中全程“作陪”，畢業(yè)生招聘會(huì)常會(huì)看到家長(zhǎng)替孩子投簡(jiǎn)歷、陪孩子應(yīng)聘的現(xiàn)象。家長(zhǎng)的“全權(quán)安排”，使大學(xué)生在就業(yè)過程中依賴性強(qiáng)，對(duì)困難和挫折的心理承受能力降低。由于他們不能實(shí)現(xiàn)真正意義上的“自主擇業(yè)”，在走上工作崗位后也會(huì)出現(xiàn)不能適應(yīng)、不能勝任等問題。三是學(xué)校環(huán)境影響。首先，高校的專業(yè)設(shè)置、培養(yǎng)模式、教學(xué)內(nèi)容沒有實(shí)現(xiàn)市場(chǎng)化與社會(huì)需要脫節(jié)。目前，很多高校存在盲目擴(kuò)招、盲目設(shè)置專業(yè)的現(xiàn)象。在設(shè)置專業(yè)和招生時(shí)忽視按需培養(yǎng)，沒有很好地與社會(huì)的需求進(jìn)行有效的對(duì)接。部分高校發(fā)展理念落后，傳統(tǒng)的人才培養(yǎng)模式?jīng)]有得到全面改革和創(chuàng)新，不能適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)人才培養(yǎng)的要求。其次，高校中的大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)工作不專業(yè)、不完善，不能滿足大學(xué)生需要。職業(yè)輔導(dǎo)教育直接影響到大學(xué)生的職業(yè)傾向、職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)生涯規(guī)劃。然而，我國真正開始重視和開展大學(xué)生職業(yè)心理輔導(dǎo)工作起步較晚。許多大學(xué)生在校期間沒有接受過系統(tǒng)、專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃教育，到了大四才對(duì)有關(guān)就業(yè)政策、方針、擇業(yè)技能和心理準(zhǔn)備等問題有所了解。許多大學(xué)生臨近業(yè)時(shí)還對(duì)就業(yè)、擇業(yè)等問題認(rèn)識(shí)不清，從而容易出現(xiàn)焦慮、迷茫、困惑、煩惱、浮躁等負(fù)性情緒。
1、調(diào)整就業(yè)期望值，建構(gòu)正確的擇業(yè)觀。大學(xué)生要謀求理想的職業(yè)就必須認(rèn)清形勢(shì)，合理調(diào)整就業(yè)期望值。當(dāng)前，高校急劇擴(kuò)招，就業(yè)形勢(shì)異常嚴(yán)峻。大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)，要結(jié)合自己所學(xué)的專業(yè)和方向，充分了解自己專業(yè)的社會(huì)需求情況，從自身的興趣、愛好、專業(yè)、特長(zhǎng)個(gè)性、能力以及家庭情況等出發(fā)定位職業(yè)期望值，在職業(yè)定位基礎(chǔ)上建構(gòu)正確的擇業(yè)觀。然而，當(dāng)前部分大學(xué)生擇業(yè)過程中出現(xiàn)的求閑、怕苦、虛榮、功利、攀比等心理，在一定程度上會(huì)阻礙他們的職業(yè)選擇與發(fā)展。高校應(yīng)在大學(xué)生中加強(qiáng)擇業(yè)觀和思想教育，引導(dǎo)學(xué)生正確處理國家、集體和個(gè)人發(fā)展之間的關(guān)系，鼓勵(lì)學(xué)生把個(gè)人職業(yè)發(fā)展與社會(huì)需求結(jié)合起來，發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)的艱苦創(chuàng)業(yè)精神，促進(jìn)大學(xué)生提高自身的修養(yǎng)和素質(zhì)。
2、科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯，為順利就業(yè)打基礎(chǔ)。職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念可以幫助大學(xué)生確定自己的人生軌跡。職業(yè)生涯是指?jìng)€(gè)體職業(yè)發(fā)展的歷程，一般是指終生經(jīng)歷的所有職業(yè)發(fā)展的歷程?？茖W(xué)地將其劃分為不同的階段，明確每個(gè)階段的特征和任務(wù)，做好規(guī)劃，對(duì)更好地從事自己的職業(yè)，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，非常重要。由此可見，大學(xué)生要樹立終生擇業(yè)的觀點(diǎn)，切不可為了求得職業(yè)的穩(wěn)定而放棄就業(yè)的機(jī)會(huì)。當(dāng)獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機(jī)還不成熟時(shí)，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，把就業(yè)過程當(dāng)成取得個(gè)人職業(yè)生涯經(jīng)驗(yàn)的重要經(jīng)歷，通過就業(yè)不斷提高自己的社會(huì)生存能力、實(shí)際工作能力和職業(yè)發(fā)展能力，憑借自己的努力，通過合理的職業(yè)流動(dòng)，逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，取得事業(yè)的成功。質(zhì)主要包括思想道德素質(zhì)、專業(yè)技能素質(zhì)、人文科學(xué)素質(zhì)等。學(xué)校應(yīng)努力搭建*臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生充分利用業(yè)余時(shí)間，拓寬知識(shí)面，開闊視野，不斷增強(qiáng)對(duì)社會(huì)了解，從而提高自己各項(xiàng)能力。大學(xué)生活一開始，就要結(jié)合自己的專業(yè)進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，確定與自己興趣、愛好相一致的就業(yè)目標(biāo)。利用課余時(shí)間，拓寬知識(shí)面，培養(yǎng)能力。多參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高語言表達(dá)能力和社交能力。積極參加社會(huì)實(shí)踐，與社會(huì)接觸，鍛煉自己適應(yīng)社會(huì)的能力，從而提升就業(yè)能力。
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大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。其中一部分學(xué)生表現(xiàn)使對(duì)現(xiàn)實(shí)的失落感。由于中學(xué)時(shí)學(xué)生對(duì)大學(xué)充滿了憧憬，學(xué)生也將考大學(xué)作為惟一的和最終的目標(biāo)來激勵(lì)自己。但當(dāng)跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非原來所想象，進(jìn)而懷念起過去的中學(xué)生活。而且一部分學(xué)生發(fā)覺自己在高手如云的新集體里不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，由原來依賴父母到相對(duì)自立的生活，心理上會(huì)產(chǎn)生一種孤獨(dú)感。
大學(xué)生性發(fā)育已經(jīng)成熟，戀愛問題是不可避免的。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠且缺乏正確的引導(dǎo)，很多學(xué)生根本不懂什么是真正的愛情，還有些學(xué)生不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題出現(xiàn)愛困惑、性困惑，少數(shù)學(xué)生還出現(xiàn)異常行為，有的因理解的戀愛觀與現(xiàn)實(shí)的具體問題發(fā)生矛盾和沖突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中，為情所困而不能自拔。
受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)友好相處建，立和諧的人際關(guān)系，成為大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。由于每個(gè)人待人接物的態(tài)度不同、個(gè)性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題。主要表現(xiàn)為：人際關(guān)系沖突、交往恐怖、溝通不良。
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。
高校擴(kuò)大招生圓了很多青年學(xué)子的大學(xué)夢(mèng)，然而隨之而來的卻是就業(yè)的困難。就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路，找不到理想的方向，對(duì)前途深感迷茫。而如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，用人單位的要求也越來越高，加之很多大學(xué)生在校時(shí)一心只讀書，與社會(huì)接觸少對(duì)社會(huì)缺乏真正的了解，生擇業(yè)時(shí)出現(xiàn)一些心理障礙，主要表現(xiàn)為：自卑、恐懼、自傲、懷疑等。
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上完民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課之后，我受益良多。來大學(xué)之后，我漸漸的養(yǎng)成了飲食沒有規(guī)律，不運(yùn)動(dòng)等壞習(xí)慣，也比較明顯的感覺到自己的身體越來越差。但是之前一直都沒有在意過。自從上了民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生之后，我意識(shí)到事情的嚴(yán)重性。自己經(jīng)常會(huì)注意老師上課說過的一些對(duì)健康不好的習(xí)慣，比如說飲食要有規(guī)律，室內(nèi)環(huán)境要良好，適量的運(yùn)動(dòng)，注意自己的情感變化。
理論課上，老師先給我們總體地介紹了養(yǎng)生，然后再從幾個(gè)方面詳細(xì)地給介紹養(yǎng)生的理論和方法。在這里，我接觸了很多以前沒有接觸過的知識(shí)，比如天人合一，小周天，大周天??同時(shí)我了解了很多養(yǎng)生要注意的細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)將會(huì)在我以后的生活中不斷的告訴自己如何健康地活著。
二、練習(xí)健身方法的感受及其日常應(yīng)用。
1.情景體驗(yàn)。
老師經(jīng)常帶我們上室外課。練習(xí)健身方法的環(huán)境非常重要，記得第二次上課的時(shí)候，老師帶我們到一食堂前面停頓了會(huì)，如果在那樣的環(huán)境下健身，我想很多人都沒什么興趣了。但是到操場(chǎng)邊的花樹邊上，我的心情一下子就開朗了，健身的興趣也一下子提了起來。老師這些健身方法，運(yùn)動(dòng)量都很適宜，沒有一次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)感覺到累，但是健身的效果確確實(shí)實(shí)是達(dá)到了的，每次練習(xí)完之后，整個(gè)人的感覺都會(huì)不一樣。
2.放松法。
放松法能夠很好地緩解我的疲勞，也能很好地緩解我煩躁的心情。有的時(shí)候，學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，連續(xù)幾天都不能好好地休息，要是再碰上一些煩心的事，自己就會(huì)覺得特別的煩躁。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)練習(xí)天人合一，放空自己的意識(shí)。練習(xí)之后，就會(huì)覺得自己的心靜下來了，也能夠理性的去做自己的事情了。
3.晨起15分鐘健身法。
早上起來先在自己的床上對(duì)自己的牙齒、舌等各個(gè)部位做下鍛煉，這樣對(duì)自己的身體好處特別大，但是這些好處都是要比較長(zhǎng)的一段時(shí)間才能體會(huì)到。我大概堅(jiān)持了1個(gè)半月的時(shí)間，我的體會(huì)就是早上起來特別有精神，不會(huì)像以前那樣無精打采的。
4.“8”字走跑健身法。
有幾次下課的時(shí)候我練習(xí)過“8”字走跑健身法，發(fā)現(xiàn)練完后精神會(huì)好很多。首先，我不得不說這個(gè)“8”字特別好，它讓我們能夠在有限的空間內(nèi)很好的鍛煉；其次，它的運(yùn)動(dòng)量很適宜，不會(huì)有一種累的感覺，但又確實(shí)是鍛煉了我們的身體，在操場(chǎng)上跑步往往會(huì)感覺到累；最后，練習(xí)的過程中，需要我放松自己，能夠很好的緩解壓力。
5.“8”字樁健身法。
很多人鍛煉身體都是鍛煉自己的手和腳，對(duì)身體的其他部位就很少關(guān)注了。人是各個(gè)部位的一個(gè)結(jié)合體，任何一個(gè)部分出了問題，對(duì)健康長(zhǎng)壽都會(huì)帶來不好的影響。而“8”字樁健身法很好地鍛煉了那些很多人平時(shí)不注意的部位。所以，我覺得“8”字樁健身法是一種對(duì)大多數(shù)人都很需要的健身方法。
6.“拍打”健身法。
長(zhǎng)時(shí)間地坐著，手腳會(huì)感覺到不舒服。這個(gè)時(shí)候站起來，拍打自己的雙臂和雙腿，能夠很好地舒展筋骨、關(guān)節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò)氣血。平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候，也可以隨時(shí)隨地的練習(xí)“拍打”健身法，不僅可以加強(qiáng)自己的體制，而且能夠有效的預(yù)防很多疾病。
三、如何應(yīng)用。
老師教了許多的健身方法，這些方法對(duì)我來說都是很有用處的。比如說放松法、“8”字走跑健身法，試想一下當(dāng)我整天呆在一個(gè)辦公室，面對(duì)巨大的工作壓力，我可以在有限的空間內(nèi)練習(xí)著“8”字走跑健身法，也可以坐在沙發(fā)上進(jìn)入天人合一的狀態(tài)，這是多么愜意的事情呀！但是適合每個(gè)人的健身方法是不盡相同的，老師已經(jīng)把養(yǎng)生的這種意識(shí)交給了我們，并且傳授了很多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。我需要做的是在以后的生活中，把健康和長(zhǎng)壽作為自己的目標(biāo)，不斷的學(xué)習(xí)和探索更加適合自己的養(yǎng)生方法。當(dāng)然了，老師的這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)一定會(huì)讓我在今后的生活中事半功倍的。
四、課外學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)的論述。
人要健康長(zhǎng)壽，應(yīng)該做到：少怒，少欲，少色，少言，少食，少臥。
人的身體依賴于它存在的環(huán)境。如果一個(gè)人的飲食從很差轉(zhuǎn)變到很好，或者從很差轉(zhuǎn)變到很壞，對(duì)人的身體都會(huì)造成很大的傷害。另外，人的生活環(huán)境的突然變化對(duì)人體也會(huì)帶來傷害。
五、對(duì)本課程的建議及看法。
首先，我覺得民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生這門課非常好，它在向我們傳遞一種養(yǎng)生的意識(shí)，而這在我們大學(xué)生里面是比較淡薄的。就我認(rèn)識(shí)的同學(xué)來說吧，很多人都有不吃早點(diǎn)的習(xí)慣，不少人學(xué)習(xí)之余都是宅在宿舍打游戲，很少運(yùn)動(dòng)，更加不會(huì)去關(guān)注健康長(zhǎng)壽的問題。所以，就這點(diǎn)來說，我希望能夠讓更多的人來學(xué)習(xí)這門課。另外，老師帶著我們上過不少室外課，我覺得這也是很好的一種教學(xué)方式，在學(xué)習(xí)理論知識(shí)的同時(shí)，加以實(shí)踐課，讓我們能夠更好的感受健身方法。但是可能是課時(shí)有限的原因，我覺得似乎實(shí)踐的次數(shù)還是有些不夠。
六、健康長(zhǎng)壽的良好環(huán)境和個(gè)人行為。
人要健康長(zhǎng)壽，必須要有優(yōu)美的自然環(huán)境、良好的居住環(huán)境、安定繁榮的社會(huì)環(huán)境。充沛的陽光，清新的空氣，潔凈的水源，良好的植被，幽靜秀麗的景觀是人們理想的生存環(huán)境。城市住宅小區(qū)要建有街心花園、噴泉、假山、影背、植物綠化、保證樓群間適當(dāng)空曠地帶，形成人工景觀。鄉(xiāng)鎮(zhèn)、縣城住宅應(yīng)當(dāng)選擇依山傍水的地勢(shì)。建房的最佳座向是座北朝南。住宅的設(shè)計(jì)要根據(jù)各個(gè)地區(qū)的地理、氣候、生活習(xí)慣和物質(zhì)條件，設(shè)計(jì)不同風(fēng)格的房屋結(jié)構(gòu)。個(gè)人的養(yǎng)生不能脫離社會(huì)環(huán)境?？萍嫉倪M(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，都要有利于人類社會(huì)生活的和諧發(fā)展和人類物質(zhì)生活的改善；精神文明建設(shè)要有利于人類道德水平的提高。
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姓名：李陽靖。
指導(dǎo)老師：趙寶貴。
2016年12月摘要：中醫(yī)是中華民族的傳承魂寶，它不僅可以治病，更可以防病，在當(dāng)今，它具有著無可比擬的養(yǎng)生長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)。就老師于課堂所講、個(gè)人于課堂所學(xué)，現(xiàn)以“養(yǎng)生之道”“養(yǎng)生之法”為主要內(nèi)容來進(jìn)行分段論述，最后淺談自己在學(xué)習(xí)過程中的心得體會(huì)。以期便更多的人來了解中醫(yī)藥，來運(yùn)用中醫(yī)藥，從而獲得健康長(zhǎng)壽。
一、養(yǎng)生之道。
想要健康，必賴養(yǎng)生。何謂養(yǎng)生？所謂“生”就是生命、生存、生長(zhǎng)之意，所謂“養(yǎng)”,即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總而言之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命。中醫(yī)養(yǎng)生，就是通過各種方法來頤養(yǎng)生命，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)傳承三千余年，已經(jīng)形成了一套成熟的養(yǎng)生保健理論，如善循此道，則天命可期。
養(yǎng)生之道，貴在有術(shù)，現(xiàn)將中醫(yī)養(yǎng)生之道總括如下：
（一）天人相應(yīng)，道法自然。
“一陰一陽謂之道”，老子云：人法地、地法天、天法道、道法自然”。“道法自然”就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求，如“流水之聲，可以養(yǎng)耳；青禾綠草，可以養(yǎng)目；觀書譯理，可以養(yǎng)心；彈琴練字，可以養(yǎng)指；逍遙步履，可以養(yǎng)足；靜坐調(diào)息，可以養(yǎng)筋骨?！?BR> （二）調(diào)暢情志，厚德載物《素問·陰陽應(yīng)象大論》云：“天有四時(shí)五行，以生長(zhǎng)收藏，以生寒暑燥濕風(fēng)；人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂思，故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽”。又有“喜怒不節(jié)，寒署過度，生乃不固”。此皆情志變化會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種反應(yīng)，如“喜則氣散，怒則氣上，思則氣結(jié)，悲則氣消，恐則氣下”，因此，有醫(yī)論曰“百病皆生于氣”。
調(diào)暢情志需和喜怒、去憂愁，節(jié)思慮、防驚恐。正如陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：“養(yǎng)性之道，莫大憂愁，莫大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也”。因此，良好的精神狀態(tài)是養(yǎng)生的關(guān)鍵。
（三）飲食有節(jié)，藥餌有功。
脾胃者后天之本?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“天食人以五氣，地食人以五味?！憋嬍巢还?jié)，傷及脾胃，則易致人體多病早衰，例如“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食咸則脈凝氣變色，多食苦，則皮枯而毛衰??..”之論。故慎和五味以養(yǎng)五臟。醫(yī)圣藥王孫思邈就提出了一系列的飲食宜忌，以助養(yǎng)生延年。如“食不可飽，務(wù)令皆少”“常宜溫食”“常宜清輕甜淡之物”，故科學(xué)的飲食有節(jié)乃養(yǎng)生的保證。
在飲食方面，春季肝木旺盛，應(yīng)“多辛甘少酸”以養(yǎng)脾氣，并根據(jù)氣溫變化，食物由溫補(bǔ)、辛甘逐漸轉(zhuǎn)為清淡養(yǎng)陰之品。早春飲食取溫避涼，適合吃春筍、香菠菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補(bǔ)的蔬菜和野菜；應(yīng)少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。仲春飲食宜辛甘，適當(dāng)進(jìn)食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補(bǔ)脾胃的食物，同時(shí)注意攝取足量的維生素，以提高機(jī)體的免疫力，盡量少吃酸性食物，以免傷及脾胃。晚春飲食宜清補(bǔ)，可以適當(dāng)選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補(bǔ)食物，少食辛辣、黏寒、肥膩之物。
在起居方面，可引用《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇第二》中的一句話：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿得，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。春季應(yīng)當(dāng)夜臥早起，具體睡眠時(shí)間一般保持在晚上10點(diǎn)半左右入睡即可，早晨要早起，6點(diǎn)左右為宜，這樣有利于機(jī)體內(nèi)陽氣的生長(zhǎng)。另外，春季傳染病多發(fā)，消滅傳染源，要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。
（二）夏季養(yǎng)生。
夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代的時(shí)期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。中醫(yī)把夏季分為夏和長(zhǎng)夏，夏五行屬火，長(zhǎng)夏五行屬土，在五臟關(guān)系中分別屬心、脾，而心的生理機(jī)能是主血脈和主藏神，脾是氣血生化之源，在炎熱的夏季，以暑濕之氣為主，暑為陽邪，當(dāng)暑邪侵入人體，人會(huì)多汗，導(dǎo)致體液減少，耗氣傷津，即見氣短口渴、心煩、乏力、唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃煩等癥。而且暑多夾濕，濕為陰邪，濕邪易困脾陽，因?yàn)槠⑹窍苍飷簼竦?，一旦脾陽為濕邪所遏，這將導(dǎo)致脾胃不能正常運(yùn)化水谷，易出現(xiàn)神疲乏力、食少納呆、大小便不爽的癥狀。
在情志方面，夏季除了顧護(hù)陽氣以外，同時(shí)也應(yīng)養(yǎng)陽，要重視精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定癿情緒，面對(duì)生活、工作壓力要心平氣和，切忌大悲大喜大怒，以免以熱助熱，火上加油，心靜人自涼，此為養(yǎng)生的境界。
在運(yùn)動(dòng)方面，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，可選擇的鍛煉方式有瑜伽、晨運(yùn)、游泳等，注意要盡量避免過量劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致中暑，也要注意避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。
在飲食方面，夏季出汗較多，要多喝水，多吃水果，宜適食酸味及咸涼食品如西瓜、綠豆湯、酸梅湯、生脈飲等。酸味可起到收斂作用，防止出汗過多；咸涼屬寒，可起到清火散熱的作用，同時(shí)補(bǔ)充出汗過多丟失的鹽分。飲食宜清淡——夏季屬熱，人的脾胃消化功能相對(duì)較弱，宜吃清熱解毒的食物，蔬菜類如芹菜、小白菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，可以清熱解暑，消除疲勞，預(yù)防腸道疾病。飲食宜補(bǔ)氣——可適當(dāng)選擇一些滋陰補(bǔ)氣的食物，如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個(gè)季節(jié)里，應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱解暑為主，因此不宜多食溫補(bǔ)、肥膩厚味之品。另外，多喝水并不意味著大量補(bǔ)水，大量喝水不僅會(huì)沖淡胃液、影響消化功能,還會(huì)引起體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失。
在起居方面，夏季睡時(shí)最短，提倡“夜臥早起”，以便充分地接受大自然陽氣的沐??；睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿；合理安排午休時(shí)間。
（三）秋季養(yǎng)生。
秋季，陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，萬物收斂，此時(shí)人體也應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化的規(guī)律，保養(yǎng)。
人與自然是一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一體，天人合一，天人相應(yīng)。自然界的節(jié)氣變化，會(huì)影響到人體的身心健康。所謂養(yǎng)生之道就是順應(yīng)自然變化，“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。我們應(yīng)當(dāng)在了解和掌握握自然界氣候變化規(guī)律的基礎(chǔ)上，順應(yīng)陰陽的變化，以中醫(yī)養(yǎng)生的理論，順陰陽而調(diào)攝機(jī)體，以維持天人相諧，陰陽兩衡，預(yù)防疾病，延年益壽。
三、總結(jié)。
通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和了解，我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了實(shí)質(zhì)性的認(rèn)識(shí)，“養(yǎng)生”就是保養(yǎng)生命之意，我們養(yǎng)生，也要順應(yīng)自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化，通過不同的調(diào)養(yǎng)護(hù)理方法，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。俗話說，求醫(yī)不如求己，我們可以通過自己對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)習(xí)，并在生活上努力實(shí)行，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
中醫(yī)四季養(yǎng)生，就是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，根據(jù)“天人合一”的理念，說明一年四季的氣候變化規(guī)律及人的一些生理、病理現(xiàn)象，并揭示出人類應(yīng)當(dāng)如何在陰陽不停變換的四季中，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)自己的身體的陰陽，以順應(yīng)四季變化，達(dá)到陰陽平衡、氣血暢通、健康長(zhǎng)壽的目的。比如我們冬季可以用一些溫?zé)岬氖澄锘蛩幬飦硌a(bǔ)養(yǎng)脾腎的陽氣，秋季氣候干燥則要多吃一些滋陰清熱的食物以補(bǔ)充身體的津液；春夏季節(jié)又有不同，這就是四季養(yǎng)生的大意，也是做好四季養(yǎng)生所必備的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。
中醫(yī)養(yǎng)生是一個(gè)大學(xué)問，并且通過最近對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)，我也總結(jié)了不少自己體會(huì)到的中醫(yī)養(yǎng)生之道，得出了一些養(yǎng)生的方法。首先，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，也就是養(yǎng)精神，調(diào)情志，故就養(yǎng)生而言，“下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心”，人的情志及精神活動(dòng)需要臟腑之氣的支持才能完成，所以反過來說，調(diào)養(yǎng)精神，調(diào)節(jié)情志，也可養(yǎng)護(hù)臟腑之氣，所以保持健康的情志是養(yǎng)生防病的重要保障。其次，常言道：民以食為天。吃是人的本能，誰還不會(huì)吃嗎？但實(shí)際上，大多數(shù)人真的沒有學(xué)會(huì)科學(xué)地吃，所以才會(huì)吃出那么多的疾病?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)提出要保持健康就需飲食多樣，營養(yǎng)平衡。第三，大自然是人類的守護(hù)者，是人類生存的根本，所以養(yǎng)生就必須順應(yīng)自然。如果不順從這種規(guī)律，大自然和人就都會(huì)遭受災(zāi)害；順從它，自然就和諧，人就不會(huì)生病，這樣做的話，就是得到了“道”，即養(yǎng)生的本質(zhì)。
同時(shí)，“人的睡眠實(shí)際就是一種歸根，一種復(fù)命，即恢復(fù)生命的活力，是人體陽氣得到收藏、得以蓄養(yǎng)的過程，沒有復(fù)命，生命就難以延續(xù)?！彼裕ＷC充足的睡眠，尤其在炎熱的夏季調(diào)整好睡眠，是保持健康、延緩衰老的重要保證。
此外，中醫(yī)養(yǎng)生中提倡多做鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多與人交往，多想積極開朗的事，這樣心情才能暢達(dá)；而“養(yǎng)靜”就是要心情平靜，不急不躁，通過自我調(diào)理或戶外運(yùn)動(dòng)等方式把心中之抑郁燥熱散發(fā)出來，正所謂心靜自然涼，心寧而神安，從而達(dá)到養(yǎng)生的最終目的。
在向老師學(xué)習(xí)的過程中，我也了解到適當(dāng)正確的堅(jiān)持對(duì)氣功的練習(xí)對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)生也能起到一定的促進(jìn)作用。氣功的鍛煉可以對(duì)人體的強(qiáng)化鍛煉能夠起到促進(jìn)的作用。故我認(rèn)為在我們加強(qiáng)對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和了解的同時(shí)也可以提高自己的氣功的學(xué)習(xí)和鍛煉。氣功在保健方面有獨(dú)特的功效，他是通過主動(dòng)的內(nèi)向性運(yùn)用意識(shí)活動(dòng)的鍛煉，改造、完美、提高人體的生命功能，把自然的本能變?yōu)樽杂X智能的實(shí)踐。且與體育鍛煉相比，氣功更強(qiáng)調(diào)人的心理狀態(tài)對(duì)人體健康的影響。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
教育的重要目標(biāo)之一在于培養(yǎng)健全的公民，高等教育在傳授學(xué)生專業(yè)知識(shí)的同時(shí)也要注意培養(yǎng)學(xué)生健全人格。在新時(shí)期對(duì)“大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于至善”，不妨做出“明明德即培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，親民就是師生將為社會(huì)、為國家做出自己的貢獻(xiàn)視為義不容辭的責(zé)任”這樣的解釋。為了實(shí)現(xiàn)以上培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)，高校必須對(duì)大學(xué)生的心理健康教育提高重視程度。而且，一個(gè)人無論在事業(yè)還是家庭上的成功都離不開強(qiáng)大的心理素質(zhì)，大學(xué)生心理發(fā)展并不成熟，而且出于從高中階段被全面管教到大學(xué)及以后生活完成任務(wù)多靠自制力的階段的轉(zhuǎn)變，大學(xué)生想要很好地適應(yīng)這一變化，完成他人教育到自我管理的轉(zhuǎn)變，就需要高校為學(xué)生提供良好的心理教育。
一、高校心理健康教育的現(xiàn)實(shí)問題
現(xiàn)在高校教育中存在的大學(xué)生心理健康教育問題主要是由于不能準(zhǔn)確定位心理健康教育造成的，問題主要包括：高校對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)；開展心理健康教育渠道單一；心理健康教育對(duì)象針對(duì)性不足；心理健康教育教師專業(yè)化建設(shè)有待提升等幾個(gè)方面。大學(xué)生心理健康教育存在不少問題也是導(dǎo)致大學(xué)生存在心理問題的主要因素之一。對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)主要是指沒有認(rèn)識(shí)到心理健康教育在高等教育中的重要作用，在很多高等院校開設(shè)的課程中都只是把心理健康教育作為一種擺設(shè)和形式，主要作用是用來應(yīng)付上級(jí)的監(jiān)督和檢查，而且疏于對(duì)學(xué)生的考察和監(jiān)督，從而影響到學(xué)生的態(tài)度，不重視自身心理健康發(fā)展。而且在高等教育中對(duì)心理健康教育存在兩種極端的認(rèn)識(shí)誤區(qū)即要么片面夸大心理健康教育的作用，認(rèn)為其“無所不能”，要么完全否認(rèn)其作用。正是這些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)導(dǎo)致心理健康教育在高等教育中流于形式，從而缺乏必要的經(jīng)費(fèi)和政策支持這一現(xiàn)在的形成。在心理健康教育開展形式上課堂教學(xué)成為開展大學(xué)生心理健康教育的主渠道甚至被默認(rèn)為唯一方式，忽視了心理健康教育的整體布局和與其它學(xué)科進(jìn)行聯(lián)系。心理健康教育對(duì)象針對(duì)性不足主要指單純把學(xué)生作為一個(gè)整體進(jìn)行教育，卻忽視了對(duì)學(xué)生尤其是貧困生、人格異常學(xué)生、心理危機(jī)重點(diǎn)干預(yù)生等學(xué)生進(jìn)行分類研究并有針對(duì)性的進(jìn)行不同心理輔導(dǎo)。心理健康教育教師專業(yè)化建設(shè)有待提升指的是大多數(shù)高校心理健康教育課程缺乏專業(yè)教師，課程教授多由德育教師、公共課程教師、法政學(xué)院教師臨時(shí)頂替來上課或進(jìn)行心理咨詢、輔導(dǎo)等相關(guān)活動(dòng)。
二、大學(xué)生心理方面存在的問題
大學(xué)生常見的心理問題主要包括經(jīng)濟(jì)引發(fā)的心理問題、人際交往帶來的心理問題、就業(yè)擇業(yè)帶來的心理問題、其它因素引發(fā)的心理問題等幾個(gè)方面。與步入社會(huì)后的成年人相比，大學(xué)生心理健康問題形成的因素較為簡(jiǎn)單，但面對(duì)存在心理問題的大學(xué)生，高校教師、咨詢師還是要針對(duì)不同誘發(fā)因素進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)。經(jīng)濟(jì)方面帶來的心理問題一方面是大學(xué)生確實(shí)因?yàn)榧彝顩r存在個(gè)人財(cái)政危機(jī)，另一方面也有出于“攀比”心理造成的心理問題。人際交往方面帶來的問題主要是由于大學(xué)之后學(xué)生不在向以往一樣把學(xué)習(xí)當(dāng)作生活的唯一，接觸的人與事情更加復(fù)雜，而且同一個(gè)宿舍的同學(xué)可能來自五湖四海，價(jià)值觀可能存在極大的差異，進(jìn)行從中學(xué)生到大學(xué)生轉(zhuǎn)變的學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)無法做出積極的應(yīng)對(duì)與及時(shí)的.適應(yīng)。就業(yè)擇業(yè)的問題來自于國家取消“就業(yè)包分配”制度與高校擴(kuò)招，對(duì)很多學(xué)校、專業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力不是很強(qiáng)的學(xué)生來說“畢業(yè)即失業(yè)“，這些現(xiàn)狀會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理，不僅無助于他們就業(yè)，反而會(huì)對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生不好的影響。大學(xué)生戀愛、大學(xué)生上網(wǎng)、大學(xué)生不注意體育鍛煉等因素都會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)心理健康問題，高校心理健康教育存在太多不足，不能及時(shí)幫助大學(xué)生解決心理問題。
三、大學(xué)生心理健康教育改革方向
解決大學(xué)生心理問題，需要高校進(jìn)行心理健康教育改革。大學(xué)心理健康教育改革除了完善課堂教育，更要注意建立完整的體系，針對(duì)不同造成大學(xué)生心理問題的因素采取針對(duì)性措施：如針對(duì)經(jīng)濟(jì)帶來的心理問題可以通過建設(shè)健康的校園風(fēng)氣、完善助學(xué)金、獎(jiǎng)學(xué)金制度來改善。建立健康的校園風(fēng)氣遠(yuǎn)離攀比這一不良心理，完善獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金制度幫助家庭條件過于困難的學(xué)生改善生活，同時(shí)建立積極向上、樂于學(xué)習(xí)的好風(fēng)氣。開設(shè)大學(xué)生心理健康課程與講座、組織社團(tuán)活動(dòng)加強(qiáng)大學(xué)生人際交往能力來應(yīng)對(duì)人際交往帶來的大學(xué)生心理健康問題。開展校企聯(lián)合尋求社會(huì)幫助來環(huán)節(jié)就業(yè)帶來的心理問題。
四、結(jié)束語
高?？梢葬槍?duì)不同引發(fā)大學(xué)生心理問題的因素采取不同、有針對(duì)性的措施，但最根本的還是加強(qiáng)教育，傳遞給大學(xué)生面對(duì)問題要自立自強(qiáng)的意識(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，在日后的生活中自主解決各種問題。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
目前大學(xué)生就業(yè)難問題已經(jīng)成為一個(gè)眾人議論的社會(huì)問題。從根本上說，我國的大學(xué)生跟外國發(fā)達(dá)國家相比，比例密度是相當(dāng)?shù)偷摹?BR> 目前，我國大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)觀念沒有調(diào)整好，一般是定位過高，沒有結(jié)合自身的技能、素質(zhì)，去尋求合適的職業(yè)。盲目追求熱門職業(yè)、環(huán)境舒適的職業(yè)、高薪的職業(yè)等等。這樣容易讓我們的大學(xué)生陷入眼高手低的就業(yè)選擇誤區(qū)，忽視自身的素質(zhì)和一些技能。
目前，大學(xué)生畢業(yè)生就業(yè)選擇，不是沒有崗位可選，而是年輕人害怕辛苦，追求舒適的心態(tài)，導(dǎo)致他們就業(yè)難的問題，或者剛占好位置，還沒穩(wěn)，甚至還沒去推進(jìn)一些業(yè)務(wù)，就自己承受不了企業(yè)的業(yè)務(wù)壓力，而頻頻跳巢。
大學(xué)生畢業(yè)生就業(yè)，應(yīng)該把推廣業(yè)務(wù)，作為自身溝通、談判、社交、簽約、寫作等綜合素質(zhì)不斷提高的實(shí)驗(yàn)*臺(tái)，不應(yīng)害怕做業(yè)務(wù)。要調(diào)整心態(tài)，敢于迎接挑戰(zhàn)。任何老一輩的經(jīng)理、主管，都是在市場(chǎng)一線做業(yè)務(wù)出來的。他的現(xiàn)在地位和薪資，是值得大學(xué)生畢業(yè)生們的艷羨，但大學(xué)生畢業(yè)生們應(yīng)該明白：這些地位不是誰給他的，而是他們拼搏出來的。
目前，一些認(rèn)證泛濫，特別是策劃師、咨詢師等的認(rèn)證，給大學(xué)生畢業(yè)生一種誤導(dǎo)心理，認(rèn)為獲得這些什么師的認(rèn)證，就業(yè)就沒有問題。正因?yàn)檫@樣使他們忽略了自身一些實(shí)戰(zhàn)技能的鍛煉和培植。
策劃師、咨詢師不是什么機(jī)構(gòu)認(rèn)證就可以的。一個(gè)合格的策劃師、咨詢師必須有5年以上的企業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、市場(chǎng)業(yè)務(wù)推廣經(jīng)驗(yàn)、企業(yè)內(nèi)部管理經(jīng)驗(yàn)等，同時(shí)必須有廣泛的知識(shí)結(jié)構(gòu)，比如天文地理、社會(huì)史學(xué)、語言文學(xué)、專業(yè)知識(shí)（營銷、管理、品牌、策劃等）等方面的知識(shí)，總之必須有豐富的閱歷、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和豐富的知識(shí)面。不是踏出校門考個(gè)策劃師、咨詢師就ok的。
大學(xué)生畢業(yè)生就業(yè)選擇，大多選擇大中城市，而回避農(nóng)村的廣闊天地。
目前，國家的新農(nóng)村建設(shè)的深入推進(jìn)，農(nóng)村跟城市的差距會(huì)越來越短。大學(xué)畢業(yè)生更有無限發(fā)展的空間。
農(nóng)村的合作經(jīng)濟(jì)形式的發(fā)展，會(huì)越來越得到城市企業(yè)的垂青，這是一個(gè)很大的天地和大學(xué)畢業(yè)生施展才華的舞臺(tái)。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，人們對(duì)自身的身體情況逐漸重視起來，對(duì)心理學(xué)的關(guān)注度也不斷提升，高校作為人才的塑造基地，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生人格心智的鍛煉，采取正確合理的方式加強(qiáng)高校學(xué)生的心理學(xué)教育。
1.有利于培養(yǎng)高素質(zhì)人才。
當(dāng)今時(shí)代各國之間激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，其本質(zhì)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，而教育作為人才培養(yǎng)的重要途徑，將對(duì)其提出更高的要求。對(duì)此，各國紛紛制定出各種教育改革措施，不僅要求其能夠培養(yǎng)出綜合性的專業(yè)人才，同時(shí)還要求其培養(yǎng)的人才能夠世界通用，能夠符合新時(shí)期的社會(huì)需求，具有豐富的理論知識(shí)和較強(qiáng)的實(shí)踐能力，敢于競(jìng)爭(zhēng)，善于合作，這些品質(zhì)都與良好的心理素質(zhì)息息相關(guān)。目前，隨著經(jīng)濟(jì)全球化的深入，生活節(jié)奏加快，人與人之間的溝通和交流減少，致使人們普遍感到較大的生活壓力，容易引發(fā)各種心理疾病。大學(xué)生處于人生的青春期，身體和心理還處于不斷發(fā)育的過程中，當(dāng)面對(duì)社會(huì)各方面壓力時(shí)，將會(huì)影響到其三觀的形成，因此，高校加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理學(xué)教育十分必要。
2.有利于開展學(xué)生工作。
心理學(xué)作為高校中的一門新學(xué)科，近年來發(fā)展迅速，在我國各大高校中普遍開展。雖然發(fā)展勢(shì)頭在不斷上升，但由于我國對(duì)此學(xué)科的涉及較晚，因此，在教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、整體教學(xué)水平方面都略顯不足，主要存在以下幾方面問題。
高校中開展的心理學(xué)課程主要包括心理教學(xué)、心理監(jiān)測(cè)以及心理咨詢等內(nèi)容。目前，我國各高校中存在對(duì)心理學(xué)教育認(rèn)識(shí)程度不同的問題，尤其是在心理監(jiān)測(cè)和咨詢方面，由于是在課后進(jìn)行，因此對(duì)其的重視程度較少。在具體的教學(xué)過程中，部分高校單純的偏向于對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和就業(yè)問題的教育，而忽視了成功案例的應(yīng)用以及心理學(xué)教育。還有部分高校為了應(yīng)對(duì)檢查而開設(shè)了心理學(xué)課程，但其本質(zhì)只是流于形式，并沒有將心理學(xué)的精髓真正的貫徹落實(shí)到學(xué)生當(dāng)中，使心理學(xué)課程作用難以得到有效發(fā)揮。
2.教學(xué)方式落后守舊。
心理學(xué)作為一門新型課程，在教學(xué)中注重的是理論與實(shí)踐相結(jié)合。但是，目前部分高校在進(jìn)行心理學(xué)教學(xué)時(shí)，只是單純的重視理論知識(shí)的講解，忽視了實(shí)踐的重要性，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面，教師講授的心理學(xué)內(nèi)容更新緩慢，且缺乏吸引力，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。另一方面，采用以往傳統(tǒng)的教學(xué)方式，說教式教學(xué)使得學(xué)生始終處于被動(dòng)學(xué)習(xí)的地位，不能夠?qū)崿F(xiàn)與教師的交流互動(dòng)。此外，部分學(xué)校沒有充分意識(shí)到心理學(xué)的重要性，將其設(shè)置成選修學(xué)科，要求教師能夠完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生獲得相應(yīng)學(xué)分即可，因此，在教師和學(xué)生心中對(duì)此學(xué)科的重視程度較差，教學(xué)效果必然不夠明顯。
3.部分學(xué)生對(duì)心理學(xué)具有抵觸情緒。
由于學(xué)生所處的家庭背景、個(gè)人經(jīng)歷等各不相同，因此，在對(duì)心理學(xué)的感性認(rèn)識(shí)方面也具有較大的差別。部分學(xué)生自身存在一種心理暗示，認(rèn)為只有具有心理問題的學(xué)生才應(yīng)該學(xué)習(xí)心理學(xué)。雖然部分學(xué)校開設(shè)了心理學(xué)課程，并且設(shè)立了心理咨詢室等，但是很少有學(xué)生原意主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)和咨詢。此外，部分學(xué)生對(duì)心理學(xué)具有較強(qiáng)的抵觸情緒，害怕被同學(xué)歧視，不能夠直面自己的心理問題，這將不利于心理學(xué)的有效開展，同時(shí)也使學(xué)生自身的心理問題得不到良好的預(yù)防和解決。
目前，各大高校中已經(jīng)陸續(xù)的開展了心理學(xué)教育課程，但是在具體的實(shí)施過程中將不可避免的遇到較多問題。對(duì)于這些問題，學(xué)校應(yīng)從不同角度進(jìn)行解決，使教師和學(xué)生都能夠深刻清楚的認(rèn)識(shí)到心理學(xué)教育的意義。高校要想有效加強(qiáng)心理學(xué)教育可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行。
1.根據(jù)學(xué)生的需求，提升心理學(xué)教育的實(shí)效性。
心理學(xué)教育應(yīng)以滿足大學(xué)生的心理需求，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，看其是否能夠?qū)Υ髮W(xué)生的心理問題進(jìn)行有效的預(yù)防和解決。科學(xué)有效的心理健康教育，應(yīng)與大學(xué)生的心理健康規(guī)律相符合，并且注重大學(xué)生的生活、情感以及工作等多個(gè)方面的需求。心理學(xué)具有較強(qiáng)的實(shí)驗(yàn)性和實(shí)用性，能夠讓學(xué)生通過系統(tǒng)的教育，學(xué)到更多心理學(xué)知識(shí)，并且能夠?qū)π睦韺W(xué)的原理進(jìn)行靈活的運(yùn)用，進(jìn)行自我減壓、自我調(diào)節(jié)，從而保障自身的身心健康。此外，學(xué)校還應(yīng)針對(duì)學(xué)生的心理情況建立健康檔案，從而對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行全面了解。
2.促進(jìn)教師的教學(xué)形式。
部分高校中仍然延用以往傳統(tǒng)的教學(xué)方式進(jìn)行心理學(xué)教育，存在教學(xué)形式單一、落后的問題，在新時(shí)期背景下，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教學(xué)形式的改革創(chuàng)新，打破以往傳統(tǒng)的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在具體的教學(xué)中，應(yīng)從大學(xué)生心理健康特點(diǎn)出發(fā)，尊重學(xué)生心理健康發(fā)展規(guī)律，根據(jù)學(xué)生不同的興趣特征開展有針對(duì)性的心理課程，從而使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與性都得到較大的提升。同時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)變以往單一化的教學(xué)方式，積極引入案例分析、錄像、小組討論等多種教學(xué)形式到課堂中，實(shí)現(xiàn)多元化教學(xué)。此外，教師還可以打破地域限制，將學(xué)生帶離課堂，到校外進(jìn)行心理學(xué)課程的講解，組織學(xué)生進(jìn)行一些社會(huì)活動(dòng)，使學(xué)生能夠貼近社會(huì)，進(jìn)而了解社會(huì)。
3.加強(qiáng)心理學(xué)教師隊(duì)伍建設(shè)。
目前，高校開展的心理學(xué)教育中存在專業(yè)教師人才嚴(yán)重缺失的問題，對(duì)此，高校一方面應(yīng)加大經(jīng)費(fèi)的投入，聘請(qǐng)眾多接受過專業(yè)心理學(xué)訓(xùn)練以及擁有較高素質(zhì)的教師人才投入到心理學(xué)教育當(dāng)中，從而保障學(xué)校心理學(xué)教學(xué)水平和體系的完整和健全。另一方面，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)施的建設(shè)，針對(duì)基礎(chǔ)設(shè)施不足等問題進(jìn)行積極的解決，并且派遣學(xué)校的教師到校外進(jìn)行交流和實(shí)踐，從而總結(jié)從大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)投入到教學(xué)當(dāng)中。此外，對(duì)國際的心理學(xué)動(dòng)態(tài)也應(yīng)加強(qiáng)關(guān)注力度，促進(jìn)國際各校之間對(duì)心理學(xué)研究方面的交流和借鑒。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
摘要：職業(yè)高中班是我校的一個(gè)以職業(yè)技術(shù)為主的職業(yè)高中班，絕大多數(shù)學(xué)生來自各班學(xué)習(xí)能力差，組織紀(jì)律差無法適應(yīng)普高的學(xué)生。不少學(xué)生來到這個(gè)班級(jí)中無法正視職高這個(gè)群體，認(rèn)為只有不好的學(xué)生才會(huì)來到這個(gè)班，遂而產(chǎn)生消極散漫的學(xué)習(xí)態(tài)度，天天過著打架斗毆自我放逐的生活。在我校開設(shè)的心理健康課中，很多學(xué)生轉(zhuǎn)變了人生觀、價(jià)值觀、學(xué)習(xí)觀并以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)職高的學(xué)習(xí)生活。
關(guān)鍵詞：職高;心理;疏導(dǎo)。
進(jìn)入職業(yè)高中，許多同學(xué)會(huì)從一時(shí)的興奮發(fā)展到失落和迷茫，繼而產(chǎn)生很多心理困擾，這些心理因素困擾著他們的學(xué)習(xí)和生活，影響了他們的學(xué)習(xí)效率。因此，作為職業(yè)高中的心理老師不能一味照搬普高班級(jí)的教學(xué)方法，而是對(duì)他們的心理進(jìn)行分析、研究，深入了解他們的心理特點(diǎn)，并采取有效的心理疏導(dǎo)讓其走出心理困擾，以自信、愉悅的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。
1.自卑心理嚴(yán)重。
大多數(shù)學(xué)生進(jìn)入職業(yè)高中后會(huì)非常自卑，認(rèn)為上職業(yè)高中就是低人一等，只有學(xué)習(xí)差的學(xué)生才上職高，自己不如別人，甚至個(gè)別學(xué)生還認(rèn)為自己智商不高再怎么努力也沒用。很多學(xué)生自信心受挫，情緒萎靡不正整天灰心喪氣。上課注意力難以集中，學(xué)習(xí)積極性不高，具有較強(qiáng)的自卑感和挫折感。
2.孤獨(dú)感和無助感心理嚴(yán)重。
在職業(yè)高中中有一部分學(xué)生家長(zhǎng)常年忙于生意，無暇顧及家庭和孩子，不少學(xué)生獨(dú)自留守家中。這部分學(xué)生從小離開了父母親人開始一個(gè)人學(xué)習(xí)生活。自然習(xí)慣了自由散漫和無組織無紀(jì)律的生活，沒有親人可依賴又得不到親人的關(guān)愛，這使得孩子們常感到孤獨(dú)無助，感覺自己是一個(gè)被社會(huì)遺棄的人。這會(huì)使他們產(chǎn)生一些消極的情緒，認(rèn)為一切都是不好的、邪惡的。隨著消極的自我暗示不斷出現(xiàn)就會(huì)影響他們的智力水平、思維與應(yīng)變能力，學(xué)習(xí)興趣缺失整天會(huì)憂心忡忡。
3.早戀現(xiàn)象普遍化。
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剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生要順利度過生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應(yīng)從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉自己獨(dú)立生活、獨(dú)立工作的能力。
2.學(xué)習(xí)緊張與競(jìng)爭(zhēng)壓力造成心理負(fù)擔(dān)過重。
經(jīng)過高考拼殺的學(xué)生帶著良好的感覺進(jìn)入大學(xué)校園之后，突然發(fā)覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“眾星捧月”的地位變了，無形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感。
因此，老師和家長(zhǎng)要教育他們正視現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到考上大學(xué)只是人生征途中的一次勝利，今后的路還很長(zhǎng)。從一進(jìn)校門起，新的競(jìng)爭(zhēng)又宣告開始，大家又站到了新的起跑線上。因此入校后短暫的興奮之后就應(yīng)當(dāng)及時(shí)冷靜、認(rèn)真地分析利弊，正確認(rèn)識(shí)自我，踏踏實(shí)實(shí)走自己的路。
3.人際關(guān)系失調(diào)造成社交障礙。
交往過程中出現(xiàn)的回避型人格障礙。其特點(diǎn)是：心理自卑，行為畏縮，面對(duì)挑戰(zhàn)采取逃避態(tài)度或無力去應(yīng)付。想與人交往，又怕被人拒絕、嫌棄。想得到別人的關(guān)心與體貼，又害羞不敢與人接近。不與人交往并非出于自愿，內(nèi)心矛盾重重。
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導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原則：目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對(duì)其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為;由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神;家長(zhǎng)的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力。
三、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。
大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對(duì)新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào);另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問題的誘因之一。
四、學(xué)習(xí)與生活的壓力。
大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長(zhǎng)期處于沖突與痛苦之中;課程負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長(zhǎng)期過度緊張也會(huì)帶來壓力;另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
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自全球金融危機(jī)爆發(fā)以來，世界各國*通力合作，紛紛采取史無前例的措施對(duì)市場(chǎng)進(jìn)行積極有效的干預(yù)，美國、歐盟、日本等主要經(jīng)濟(jì)體正在走出低谷，顯示出企穩(wěn)回升的跡象，金融危機(jī)肆意破壞經(jīng)濟(jì)的惡劣態(tài)勢(shì)得到了有效控制，全球正在進(jìn)入一個(gè)經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇性増長(zhǎng)的“后金融危機(jī)時(shí)代”。[1]然而，盡管全球經(jīng)濟(jì)開始觸底回升呈現(xiàn)復(fù)蘇跡象，但金融危機(jī)仍難言結(jié)束，直至下一輪増長(zhǎng)周期到來前的這段時(shí)間區(qū)間，可能是兩年、三年亦或八年、十年甚至更長(zhǎng)。對(duì)于高校畢業(yè)生來說，將進(jìn)入一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的“低就業(yè)率時(shí)代”，這使高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)變得更加嚴(yán)峻。因此，如何做好后金融時(shí)代高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)和心理疏導(dǎo)，構(gòu)建全程化、全方位、多層次大學(xué)生就業(yè)心理教育體系，已成為當(dāng)前高校學(xué)生教育管理者一項(xiàng)重大的歷史使命和時(shí)代課題。
當(dāng)前，由美國次貸危機(jī)引發(fā)的金融危機(jī)，迅速從局部發(fā)展到全球，從發(fā)達(dá)國家傳導(dǎo)到新興市場(chǎng)國家和發(fā)展*家，從金融領(lǐng)域擴(kuò)散到實(shí)體經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域，其沖擊力之大、波及范圍之廣、影響之深超出預(yù)期。從目前來看，金融危機(jī)在影響我國實(shí)體經(jīng)濟(jì)的同時(shí)，對(duì)高校畢業(yè)生就業(yè)也帶來較大的影響。
金融危機(jī)的爆發(fā)，使世界各國經(jīng)濟(jì)發(fā)展受到不同程度影響，也使我國經(jīng)濟(jì)面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。尤其是2008年第四季度以來出口貿(mào)易的大幅下降，使得沿海一些省份不少中小企業(yè)面臨較大困境，部分企業(yè)甚至處于半停工、停工，半歇業(yè)、歇業(yè)狀況。經(jīng)濟(jì)狀況向來是就業(yè)水*的晴雨表。受全球金融危機(jī)影響，沿海一些外向型企業(yè)現(xiàn)有崗位流失，用工需求出現(xiàn)下滑，城鎮(zhèn)新増就業(yè)崗位増速下降。從勞動(dòng)力市場(chǎng)來看，2008年第四季度的用人需求同比下降個(gè)百分點(diǎn)，用人單位通過勞動(dòng)力市場(chǎng)招聘人員的數(shù)量與進(jìn)入勞動(dòng)力市場(chǎng)的求職者的比例下降到的低點(diǎn)，城鎮(zhèn)登記失業(yè)率也同比増加了個(gè)百分點(diǎn)。[2]大批失業(yè)人員的増加以及由此所帶來的民工返鄉(xiāng)潮，使大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)變得更加嚴(yán)峻。據(jù)《2009年*大學(xué)生就業(yè)報(bào)告》(就業(yè)藍(lán)皮書)顯示，2008屆大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)半年后的就業(yè)率約為86%，比起2007屆大學(xué)生畢業(yè)半年后就業(yè)率下降2個(gè)百分點(diǎn)。其中本科畢業(yè)生就業(yè)率受經(jīng)濟(jì)形勢(shì)影響最大，*均下降3個(gè)百分點(diǎn)。[3]根據(jù)教育部公布的數(shù)據(jù)，在畢業(yè)半年后的萬的失業(yè)大學(xué)畢業(yè)生中(包括有了工作又失去的)，萬人還在繼續(xù)尋找工作，另有萬人無工作無學(xué)業(yè)也沒有求職和求學(xué)行為。在金融危機(jī)的影響下，畢業(yè)生就業(yè)市場(chǎng)出現(xiàn)了“三減”現(xiàn)象，即招聘單位減少，招聘崗位減少，招聘公司提供的薪水減少。一邊是更多的畢業(yè)生需要就業(yè);另一邊是工作崗位的減少、大量員工失業(yè)的人才市場(chǎng)現(xiàn)狀。由此可見，當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)仍不容樂觀，可以說遭遇到前所未有的“就業(yè)寒流”。
在全球金融危機(jī)的影響下，國內(nèi)經(jīng)濟(jì)増長(zhǎng)出現(xiàn)回落，人才市場(chǎng)出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性調(diào)整，往年最受畢業(yè)生青睞的行業(yè)，如出口、汽車、金融行業(yè)等已開始收縮陣容，而低碳、環(huán)保、高科技等一批新興行業(yè)呈現(xiàn)迅猛的發(fā)展態(tài)勢(shì)，進(jìn)而導(dǎo)致高校畢業(yè)生就業(yè)結(jié)構(gòu)性矛盾日益凸顯。一方面，高校畢業(yè)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，不少大學(xué)畢業(yè)生面臨著“畢業(yè)即失業(yè)”的困境;另一方面，一些地區(qū)、一些行業(yè)卻招不到工，出現(xiàn)“缺工”現(xiàn)象，并呈現(xiàn)蔓延態(tài)勢(shì)。2010年春節(jié)剛過，珠三角、長(zhǎng)三角等地相繼出現(xiàn)的“用工荒”，折射出就業(yè)市場(chǎng)結(jié)構(gòu)性缺工與就業(yè)壓力并存矛盾。另外，從大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)對(duì)口情況來看，2008屆本科畢業(yè)生就業(yè)工作與專業(yè)對(duì)口率為71%，其中哲學(xué)類專業(yè)為32%，法學(xué)類專業(yè)為47%;全國高職高專畢業(yè)生就業(yè)對(duì)口率為61%，其中公共事業(yè)類專業(yè)為44%、法律類專業(yè)為29%。[4]大學(xué)生就業(yè)意愿和崗位不匹配，也反映出高校畢業(yè)生就業(yè)的結(jié)構(gòu)性矛盾日益突出。最近，人社部就業(yè)促進(jìn)司司長(zhǎng)于法鳴談到，我國就業(yè)的主要矛盾仍然是勞動(dòng)力供大于求這種總量矛盾，就高校畢業(yè)生而言則是結(jié)構(gòu)性矛盾比較突出。
我們打個(gè)比喻，把*的就業(yè)崗位比作是一塊大蛋糕，那么有哪些人來分這塊大蛋糕呢?一方面，每年農(nóng)民工的流動(dòng)量達(dá)到1億人左右;另一方面，退伍軍人、下崗工人達(dá)到1400萬左右，同時(shí)每年新増勞動(dòng)力達(dá)到1000萬左右，這兩項(xiàng)加起來每年需要安排就業(yè)的人數(shù)達(dá)到2400萬左右。但我國每年新増就業(yè)崗位卻只有900萬左右，因此每年就業(yè)崗位缺口就達(dá)到1300萬左右。近幾年來，大學(xué)畢業(yè)生數(shù)量同樣保持著較高増長(zhǎng)，2007年為495萬，2008年為532萬，2009年為610萬，2010年為631萬，每年以大約20%的速度遞増。另外，每年還有20%左右的高校畢業(yè)生不能就業(yè)或不能充分就業(yè)，絕大多數(shù)半年失業(yè)的仍在繼續(xù)求職。像2009年未就業(yè)高校畢業(yè)生就接近90萬人，預(yù)計(jì)2010年高校畢業(yè)生就業(yè)人數(shù)將超過700萬人。與此同時(shí)，受金融危機(jī)影響，歐美等地區(qū)大批留學(xué)生畢業(yè)后無法在當(dāng)?shù)鼐蜆I(yè)，紛紛“海歸”，進(jìn)一步加劇了國內(nèi)就業(yè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)。一方面企業(yè)可供就業(yè)崗位數(shù)量在下滑，另一方面高校畢業(yè)生數(shù)量逐年増加。這一減一増使本就不景氣的就業(yè)市場(chǎng)雪上加霜，使本已積重難返的大學(xué)生就業(yè)問題變得更加嚴(yán)峻。據(jù)麥可思公司發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，畢業(yè)半年后，2008屆大學(xué)生畢業(yè)生的失業(yè)率為14%，較2007屆畢業(yè)生的失業(yè)率上漲了2個(gè)百分點(diǎn)，其中中醫(yī)藥和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等專業(yè)畢業(yè)生的失業(yè)率達(dá)到30%。[5]雖然2009年第三季度以來，普遍出現(xiàn)訂單増加帶動(dòng)就業(yè)需求増加的情況，但具有區(qū)域性、行業(yè)性和結(jié)構(gòu)性特點(diǎn)，新増就業(yè)還未恢復(fù)到金融危機(jī)前的水*。據(jù)人保部門預(yù)計(jì)，2010年城鎮(zhèn)就業(yè)供求缺口仍在1200萬左右。由此可見，全球金融危機(jī)對(duì)即將畢業(yè)的在校大學(xué)生造成了較大的思想壓力，對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)產(chǎn)生了不同程度的影響，這無疑給高校畢業(yè)生就業(yè)工作帶來了更大的挑戰(zhàn)。
面對(duì)全球金融危機(jī)，一些畢業(yè)生抱怨現(xiàn)在工作難找，想找到一份理想的工作更是難上加難，從而產(chǎn)生不同程度的心理壓力和心理問題。為此，筆者對(duì)部分即將畢業(yè)的在校大學(xué)生開展了就業(yè)心理抽樣調(diào)查，共發(fā)出調(diào)查問卷500份，收到有效問卷485份。據(jù)調(diào)查顯示，認(rèn)為金融危機(jī)對(duì)自己就業(yè)產(chǎn)生了不同程度影響的達(dá)75%;面對(duì)金融危機(jī)感到心理壓力増大的達(dá)46%，認(rèn)為未來就業(yè)前景渺茫、看法比較悲觀的達(dá)23%。同時(shí)，有15%的學(xué)生認(rèn)為金融危機(jī)對(duì)自己家庭影響比較嚴(yán)重，有超過10%的學(xué)生家庭成員遭受失業(yè)或收入減少。由此可見，金融危機(jī)給在校大學(xué)生帶來較大的就業(yè)心理壓力，一些學(xué)生甚至出現(xiàn)不同程度的就業(yè)焦慮恐慌心理和消極悲觀心態(tài)。同時(shí)，通過對(duì)在校大學(xué)生求職心理和就業(yè)態(tài)度抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有32%的學(xué)生就業(yè)準(zhǔn)備屬于“臨陣磨槍型”，直到大四才考慮就業(yè);有54%的學(xué)生到大三時(shí)才開始考慮就業(yè)問題;僅有10%左右的學(xué)生在進(jìn)大學(xué)前或進(jìn)大學(xué)后就考慮今后的就業(yè)問題。據(jù)調(diào)查分析，當(dāng)前大學(xué)生求職心態(tài)主要存在以下幾個(gè)誤區(qū)：一是一心想到沿海城市去，到大城市去，到最賺錢的地方去。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，想到經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的沿海地區(qū)去的占45%，想到大城市去的占22%，愿意到西部和農(nóng)村去的僅占8%，其中愿意到西部和農(nóng)村地區(qū)去的學(xué)生當(dāng)中大部分來自農(nóng)村。二是寧愿到外企做職員，不到中小企業(yè)做骨干。有超過50%的學(xué)生寧愿在外企做職員，認(rèn)為在外企做事工資待遇、福利條件、運(yùn)用先進(jìn)技術(shù)和管理模式等方面要優(yōu)越于中小企業(yè)。三是創(chuàng)業(yè)還不如就業(yè)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有28名學(xué)生想畢業(yè)后直接創(chuàng)業(yè)，僅占6%左右，其中畢業(yè)后想自主創(chuàng)業(yè)的男生占絕大多數(shù)，只有極個(gè)別女生想畢業(yè)后自主創(chuàng)業(yè)。四是就業(yè)難才考研。在調(diào)查的學(xué)生當(dāng)中，有25%的學(xué)生是當(dāng)自己找工作不如意的時(shí)候才想去考研，換旬話說就是考研絕對(duì)不是自己的首選，只有當(dāng)找工作受挫時(shí)不得已才選擇考研。在想考研的學(xué)生中，有25%的學(xué)生考研并不是對(duì)學(xué)術(shù)感興趣，而是因求職恐懼或受挫，或希望今后研究生畢業(yè)能找到一個(gè)更好的工作。五是寧愿失業(yè)也不愿到基層和農(nóng)村就業(yè)。調(diào)查顯示，有32%的學(xué)生不愿意到基層和農(nóng)村去就業(yè)，尤其是來自城鎮(zhèn)的學(xué)生。
誠然，想找一份理想工作無可厚非，但一些畢業(yè)生不能正確客觀地認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，擇業(yè)時(shí)只是一味強(qiáng)調(diào)“我想干什么”，而不考慮“我能干什么”和“我適合干什么”。許多大學(xué)生不是從自身的特點(diǎn)、能力和社會(huì)需要出發(fā)，給自己恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)定位，而是把目光盯在中心城市、沿海地區(qū)、大單位和熱門行業(yè)，對(duì)就業(yè)抱有過高的期望值。在大學(xué)生求職過程中，我們不難發(fā)現(xiàn)往往出現(xiàn)“三高”癥狀：起點(diǎn)高、薪水高、職位高;同時(shí)出現(xiàn)“六個(gè)一點(diǎn)”現(xiàn)象：希望錄用單位名聲好一點(diǎn)，牌子響一點(diǎn)，效益高一點(diǎn)，工作輕一點(diǎn)，離家近一點(diǎn)，管理松一點(diǎn)。這種不顧自己的實(shí)力，過高的就業(yè)期望值，盲目樂觀的擇業(yè)心態(tài)，無異于人為地為自己就業(yè)設(shè)置障礙。為此，我們要積極構(gòu)建全程化的就業(yè)心理健康教育體系、多層次就業(yè)心理素質(zhì)拓展體系和全方位就業(yè)心理問題預(yù)防體系，引導(dǎo)大學(xué)生積極應(yīng)對(duì)危機(jī)，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身素質(zhì)，努力提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
摘要：當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，物質(zhì)越來越豐富，隨著人們工作和生活節(jié)奏的不斷加快，生活壓力越來越大，精神心理疾病的發(fā)病率也急劇上升。越來越多的人開始關(guān)注心理健康，注重心理養(yǎng)生。本文從實(shí)際出發(fā)，就心理養(yǎng)生這一健康養(yǎng)生新概念作了簡(jiǎn)要的論述。
關(guān)鍵詞：健康現(xiàn)代養(yǎng)生心理養(yǎng)生。
質(zhì)提出了全方位的挑戰(zhàn)?？梢哉f，人類已進(jìn)入情緒負(fù)重的非常時(shí)代。60%～80%的現(xiàn)代疾病，都是由各種壓力、煩惱等心靈問題造成的。有學(xué)者斷言：隨著中國社會(huì)變革的不斷推進(jìn)，人們面臨的心理問題對(duì)自身生存的威脅，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一直困擾人們的生理疾病。身體再好，心態(tài)不好，還是病人。健康不是醫(yī)生的恩賜，不能單純依靠運(yùn)動(dòng)和保健品來獲得，而要我們自己去創(chuàng)造。必須具有身心合一的健康觀，通過調(diào)養(yǎng)心靈的健康，來造就身體的健康。養(yǎng)生的核心是“養(yǎng)心”，養(yǎng)身是術(shù)，養(yǎng)心是道，因此，心理養(yǎng)生必將成為現(xiàn)代人追求的健康新方式。
所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，通過怡養(yǎng)心神、調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，保護(hù)和增強(qiáng)人的心理健康達(dá)到形神高度統(tǒng)一，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來提高健康水平，達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。
科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，人類心理活動(dòng)與生理功能之間的關(guān)系十分密切。人的心理活動(dòng)，中醫(yī)學(xué)將其統(tǒng)稱為情志，或叫做情緒，它是人在接觸和認(rèn)識(shí)客觀事物時(shí)，人體本能的綜合反映。情志養(yǎng)生相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的心理衛(wèi)生保健，卻深刻得多。所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒(七情)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)〃陰陽應(yīng)象大論》：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。說明這七情分屬五臟，以喜、怒、思、悲（憂）、（驚）恐為代表，稱為“五志”。
無常，過之為害”。所謂“喜怒不節(jié)則傷臟”，中醫(yī)理論《黃帝內(nèi)經(jīng)〃素問》里就有“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐傷腎”的說法。在臨床醫(yī)學(xué)上，過度的情緒反應(yīng)并非是一情只傷一固定臟腑，既可一情傷幾臟，又可幾情傷一臟。
1、喜則氣緩。包括緩和緊張情緒與心氣渙散兩個(gè)方面。在正常情況下，喜能緩和精神緊張，使?fàn)I衛(wèi)通利，心情舒暢。心主神，人如果過分激動(dòng)，不能控制好情緒等就會(huì)傷到心，具體表現(xiàn)為心神不寧、心慌、睡眠不安、消瘦、毛發(fā)枯悸、憔悴無精神等。許多心臟病人，往往就是過分激動(dòng)，導(dǎo)致心肌梗死發(fā)作。如小說《隋唐演義》里說了一位唐朝大將程咬金，就是因戰(zhàn)爭(zhēng)勝利而過分高興笑死的。
2、怒則氣上。是指過度憤怒可使肝氣橫逆上沖，并走于上。臨床見氣逆，面紅目赤，或嘔血，甚至于昏厥卒倒。肝主魂，人生氣發(fā)怒、抑郁、悲哀會(huì)傷及肝臟，引起肝郁氣滯，魂不內(nèi)守，失眠、心煩、頭痛、造成脅肋區(qū)疼痛，筋骨失養(yǎng)。常見的病征表現(xiàn)為肝炎，關(guān)節(jié)炎，抑郁癥、精神病、失眠等。如《三國演義》中的周瑜，就是被諸葛亮激怒，怒氣傷肝而亡。
3、憂、思則氣結(jié)。是指思慮勞神過度，傷神損脾導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)。古人認(rèn)為思發(fā)于脾，而成于心，故思慮過度不但耗傷心神，也會(huì)影響脾胃，氣機(jī)郁結(jié)阻滯，脾的運(yùn)化無力，胃的腐熟失職，便會(huì)出現(xiàn)納差、脘腹脹滿，便溏等。
過度憂愁會(huì)引起脾運(yùn)化水濕障礙，胃的消化功能不好，人就會(huì)食欲差，胃脹、浮腫、面色差、糖尿病等。關(guān)于這一點(diǎn)老百姓都知道，在日常生活中，我們往往可以見到，人一憂愁了就不想吃飯。
4、悲、思則氣消。是指過度悲憂，可使肺氣抑郁，意志消沉，肺氣耗傷。悲傷肺，長(zhǎng)期悲傷、思慮過度，性格過于內(nèi)向，就會(huì)傷及肺引起咳嗽、氣喘、面部長(zhǎng)痘等。如小說《紅樓夢(mèng)》里所寫的林黛玉就是悲思過度使肺經(jīng)陰陽平衡失調(diào)而傷了肺，抑郁咳血而早逝。
5、恐則氣下。是指恐懼過度，可使腎氣不固，氣泄以下，臨床可見二便失禁?；蚩謶植唤鈩t傷精，發(fā)生骨痠痿厥，遺精等癥。腎藏精，驚恐傷腎，人受驚嚇恐懼后，腎不能藏精，人的記憶力、思維能力就下降，就會(huì)發(fā)生早衰、骨關(guān)節(jié)酸疼、腿腳軟冷，夜尿多，生育能力下降等。
6、驚則氣亂。是指突然受驚，以致心無所倚，神無所歸，慮無所定，驚慌失措，六神無主。
情緒直接傷人引起各種疾病，同時(shí)當(dāng)內(nèi)臟因情緒傷害而勞損虛弱，人更容易受外界六淫的侵犯。所以中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)人的情緒修養(yǎng)是非常重要的，合理攝取營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生，而情志養(yǎng)生才是更高境界的養(yǎng)生。正如老百姓所說的，治病救人，治心才是最高境界的醫(yī)生。能達(dá)到治心水平的醫(yī)生，能治國也。所以古人有“不為良醫(yī)，便為良相”之說。
所以，在日常生活中，我們應(yīng)該調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。養(yǎng)生關(guān)鍵在于養(yǎng)心（理）,有很多疾病都是由心理引起的,一個(gè)人的情緒好壞對(duì)生命質(zhì)量有著直接的影響,而控制情緒的能力不同,對(duì)于人們的養(yǎng)生結(jié)果也會(huì)不同,因此擁有良好的心理狀態(tài)才能擁有健康的生命!由此看來，如何保持良好的情緒，就成為人們生活中不可忽視的重要問題。心理狀態(tài)，已被世界衛(wèi)生組織列為評(píng)價(jià)人體健康的幾大指標(biāo)之一，有專家預(yù)計(jì)：心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。
這里的養(yǎng)心貴在一顆平常心，也就是好的心態(tài)，平衡的心理狀態(tài)。所以，我們說心理養(yǎng)生的關(guān)鍵在于心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康養(yǎng)生的金鑰匙。一個(gè)成熟的人會(huì)把握住自己快樂的金鑰匙，他不期待別人使他快樂，反而能將快樂與幸福帶給別人。而正確對(duì)待和處理外界刺激，是保持心理平衡、維持身體健康的關(guān)鍵。輕松的心情，比十付良藥更能解除生理上、心理上的疲憊和痛楚。在我國長(zhǎng)壽保健諺語中有很多是與心理保健有關(guān)的，如笑一笑、十年少；愁一愁、白了頭；笑口常開、青春常在；遇事不惱、長(zhǎng)生不老等。都是讓我們放松心態(tài)，開懷歡笑。面對(duì)生活中的浮沉和起落，盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，平和自己的心態(tài)。
那么，我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪羞M(jìn)行“心理養(yǎng)生”呢？心理養(yǎng)生，最主要是做到“八戒”和“四要”
一戒疑。疑心病者，總以為別人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，經(jīng)常失眠。
二戒妒。妒忌別人的成就，不考慮怎樣奮起猛追，卻希望別人栽跟頭。
三戒卑。覺得自己處處不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜歡和人共事，愈來愈孤僻脾，越來越古怪。
四戒傲。自以為是，老子天下第一。周圍的人對(duì)他敬而遠(yuǎn)之，他卻自鳴得意。生活空虛，無所寄托，缺少樂趣。
五戒躁。容易發(fā)脾氣，臉紅脖子粗或吵或鬧，甚至罵人、打人、毀壞物件，然后心理上得到一種莫名其妙的滿足。
六戒愁。整天生活在憂慮之中，愁容滿面，心事重重。七戒慎。時(shí)時(shí)提心吊膽，怕說錯(cuò)活，怕做錯(cuò)事，怕得罪人。八戒悲。一生當(dāng)中，一些不幸的事常常浮現(xiàn)在眼前，不覺悲從中來。
命的原色，是人生的本能，是古往今來一個(gè)永恒的話題。所以，我們說善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營養(yǎng)素。
二要樂：即快樂。樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。舉世皆從愁里老，樂觀才是長(zhǎng)壽藥。在磕磕絆絆的人生旅途中，也許會(huì)遭遇各種各樣的挫折與坎坷。境遇是改變不了的，唯一可改變的是我們自己，是我們對(duì)待事物的態(tài)度，是我們自己的心情！人對(duì)社會(huì)有兩種態(tài)度：一種是永遠(yuǎn)用樂觀的、積極的態(tài)度看世界，另一種是用用悲觀的消極的態(tài)度看世界，你若用積極的、樂觀的態(tài)度看世界，這世界很美好，你如果用悲觀消極的態(tài)度看世界，這世界很可怕?？鞓窡o處不在，無時(shí)不在。有了樂觀的心境，就能得到快樂的因子。每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己盡可能的去想一些美好的事情，去尋找能讓自己快樂的理由。“笑一笑，十年少”，笑是最優(yōu)美、最自然、最良好的自我保健運(yùn)動(dòng)。樂觀是一種積極向上的性格和心境，樂觀精神是自療心病的無形妙藥。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒，能增強(qiáng)大腦皮層的功能和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的張力，促使皮質(zhì)激素與腦啡肽類物質(zhì)的分泌，腦內(nèi)嗎啡分泌時(shí)，能極大地活躍體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，從而有利于防病治病，使機(jī)體抗病能力大大增強(qiáng)，維持身體健康。“笑是一種原地踏步的運(yùn)動(dòng)，能使人延年益壽?！边@就是說，用樂觀的精神取代不良情緒，對(duì)人體健康十分重要；同時(shí)也說明，除了快樂的情緒可以悅心而外，沒有一種藥劑是可以通心的道理。如果你是一個(gè)達(dá)觀者，那么你是一個(gè)精神充實(shí)，生活充滿快樂的人，必然是一個(gè)心理健康的人，而心理健康即是生理健康的重要保證，擁有快樂，就等于擁有健康。
所以，我們說，樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。
三要寬：即心寬。寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人生坎坷，有喜有憂。只有心胸寬闊的人，氣量最大，心態(tài)最好。人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。俗話說：“退一步海闊天空”、“宰相肚里好撐船”。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。心寬是福，古人云“世上本無事，庸人自擾之”。心寬的人“看人看事”都是往好的一面看，從不鉆牛犄角。我們應(yīng)該事事拿得起放得下，不跟事情較勁，不跟別人較勁，更不跟自己較勁。心寬了，眼前總是海闊天空，腳下總是平坦大道，心中總是陽光明媚。心寬的人偶有傷心寂寞的浮云,也會(huì)很快被微風(fēng)帶走,微風(fēng)過后留下一片光明、一絲清涼、一陣輕松。有句話說的好:發(fā)上等愿,結(jié)中等緣,享下等福;擇高處立,就平處坐,向?qū)捥幮?。這是句經(jīng)典的良言,“向?qū)捥幮小笔侵晾?只有把心放寬,道路才不會(huì)擁擠,血脈才不會(huì)堵塞，生活才不會(huì)失意。心寬是一種良好心態(tài)，是一種崇高境界，也是一種人生智慧。要做到寬容就要有容人之量,要珍惜時(shí)間和精力,忘掉那些不愉快的事,做到情緒平穩(wěn)，心胸寬闊，學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
四要淡：即淡泊淡定。淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清代文學(xué)家紀(jì)曉嵐有一對(duì)聯(lián)說得好：“事能知足心常泰，人到無求品自高”，清末張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”；當(dāng)代著名作家冰心也認(rèn)為“人到無求品自高”。這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜，失而大悲；就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊是一種境界，渾渾噩噩，不思進(jìn)取的人是無法“淡泊”的，他們眼中的淡泊不過是種“平淡”和“玩世不恭”；淡泊是一種胸懷，錙銖必較、氣量狹小的人是無法“淡泊”的，自私自利思想太重的人又怎能奢談淡泊呢？淡泊是一種品格，也是一種心態(tài)，有所求而亦無所求；淡泊更是種信仰，公而忘私的人甘于淡泊，敬業(yè)奉獻(xiàn)的懂得淡泊，節(jié)操高尚的人向往淡泊。在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，誘惑日趨繁華的社會(huì)里，固守節(jié)操，淡泊名利并非易事。因此淡泊是福，淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。是對(duì)人生追求在深層次上的定位。所以說，淡泊、淡然、淡定是心理養(yǎng)生的免疫劑。
以上的“八戒”“四要”，總而言之，其實(shí)就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的這兩點(diǎn)：
1、知足常樂：現(xiàn)代人為什么煩惱多，就是因?yàn)樘庾非罅?。古代人為什么煩惱少，都是因?yàn)樗蚶镒非螅非笊硇牡哪欠N修養(yǎng)。所以古代人他就沒有這么多的煩惱，現(xiàn)在我們向外追求的東西太多了。五子登科，妻子，房子，車子，票子，這些統(tǒng)統(tǒng)都要。其實(shí)人的生存是很容易滿足的，但是人的欲望是太不容易滿足的。歸根到底，人都是為了：“利”而氣。古人有一副對(duì)聯(lián)，說的非常好，上聯(lián):“有良田千畝，每餐不過一碗飯”;下聯(lián)是：“有廣廈萬間，每日只睡八尺床”。滿不滿足，全在我們自己的心態(tài)。
2、正確認(rèn)知：我們常說，思想是行動(dòng)的先導(dǎo)。而世界觀、人生觀和價(jià)值觀，就是人們思想的總開關(guān)，決定著一個(gè)人的人生追求和人生道路，決定著一個(gè)人的思想境界、道德情操和行為準(zhǔn)則。有什么樣的思想，就會(huì)有什么樣的心態(tài)，有什么樣的心態(tài)就有什么樣的行為，有什么樣的行為，就會(huì)有什么樣的結(jié)果。一個(gè)人認(rèn)知正確了，心理就平衡；心理一平衡，生理就穩(wěn)定；生理穩(wěn)定了，病理就不發(fā)生，即使發(fā)生也好得快。換句話說，有和諧正確的三觀，才會(huì)有平和健康的心態(tài)。有平和健康的心態(tài)，才會(huì)擁有全面健康的人生。
俗話說“上醫(yī)治心”。積極的心態(tài)，高尚的情操，飽滿的精氣神，就是我們身體最好的保障。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，才能擁有快樂、幸福、成功的美好人生。
中共蘭州市委黨校公共管理教研部講師梁田。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
幼兒良好的文明行為習(xí)慣是他們品德形成的基礎(chǔ)。在幼兒教育中，要注重潛移默化的影響，在日常生活中注意幼兒良好的文明行為習(xí)慣的培養(yǎng)，使幼兒的良好行為習(xí)慣內(nèi)化為他們自身的品德素養(yǎng)。一是用游戲化的生活培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)的習(xí)慣。幼兒的年齡特征決定幼兒的學(xué)習(xí)與生活、游戲是分不開的。他們需要通過游戲的方式才能更好地學(xué)習(xí)與生活，老師在引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)的過程中，必須選擇與幼兒學(xué)習(xí)息息相關(guān)的生活和游戲內(nèi)容，通過不斷的操作、探究、重復(fù)和延續(xù)，來幫助幼兒形成愛學(xué)習(xí)的良好的行為習(xí)慣。
二是以表揚(yáng)、鼓勵(lì)為主培養(yǎng)幼兒的自信心。幼兒渴望成人對(duì)自己的行為作出肯定的評(píng)價(jià)，成人一個(gè)和藹可親的眼神、微笑、輕輕的扶摸、點(diǎn)頭、擁抱、親吻等等，都將鼓勵(lì)幼兒的信心。教師在幼兒生活中要樂于發(fā)現(xiàn)每一個(gè)幼兒的閃光點(diǎn)，多表揚(yáng)，少懲罰，使幼兒建立良好的自信心。對(duì)幼兒的合理正當(dāng)要求，教師要盡量滿足，條件不成熟時(shí)，要正面回答和引導(dǎo)，而不能粗暴對(duì)待，使幼兒產(chǎn)生自卑心理。三是用溫和的態(tài)度改掉幼兒的不良行為習(xí)慣。教師的一言一行幼兒都會(huì)模仿，一個(gè)脾氣溫和的教師往往會(huì)贏得幼兒的喜歡。教師要以身作則，樹立良好的教師形象。當(dāng)幼兒做了錯(cuò)事時(shí)，要耐心細(xì)致地關(guān)懷、愛護(hù)、引導(dǎo)，而不能粗暴地訓(xùn)斥，幫助幼兒改掉不良習(xí)慣。
禮貌是人們的道德準(zhǔn)則，是人與人相處的規(guī)矩。禮貌包括兩方面的內(nèi)容：一是禮貌行為，二是禮貌語言。兩者結(jié)合起來，才能給人一種謙遜文明，恭敬有禮，落落大方的好感?？蓮囊粋€(gè)人說話用詞、語調(diào)口氣、舉止態(tài)度上，反映出他的道德修養(yǎng)、思想面貌、文化水平、社會(huì)身份。禮貌也反映著一個(gè)民族的精神狀態(tài)。因此，禮貌教育要從小抓起，教師要為幼兒創(chuàng)造使用禮貌用語的條件和環(huán)境，使孩子從小就會(huì)使用禮貌語言，有良好的語言習(xí)慣。培養(yǎng)幼兒的禮貌言行要從以下幾方面入手：
教育孩子尊敬長(zhǎng)輩、成人。要求幼兒能用禮貌語言主動(dòng)、熱情、大方地打招呼、稱呼人，會(huì)問早、問好，道別。
教育孩子當(dāng)遇到困難需要幫助時(shí)會(huì)說：“請(qǐng)您幫我……”受到幫助后，會(huì)說：“謝謝”。
教育孩子當(dāng)自己不注意影響別人時(shí)，會(huì)主動(dòng)誠懇地道歉，而當(dāng)別人影響了自己時(shí)，能克制、諒解別人，會(huì)說：“沒關(guān)系，不要緊?！?BR> 教育孩子當(dāng)別人在談話時(shí)，應(yīng)不插嘴、不妨礙；成人和自己講話時(shí)，要專心地聽，不打斷別人講話，不離開，不嫌煩。有急事需要及時(shí)談時(shí)，要打招呼。別人向自己提出問題時(shí)，要認(rèn)真地回答。
教育孩子要有良好的語言習(xí)慣，講話時(shí)聲音要大，讓大家能聽見；速度要適中，不快不慢；語言要準(zhǔn)確，吐字要清楚。說話時(shí)，要看著對(duì)方，不要東張西望，漫不經(jīng)心，不罵人。
進(jìn)行這些文明禮貌的言行規(guī)范教育時(shí)，我們應(yīng)始終堅(jiān)持“正面教育與具體行為相結(jié)合，”使孩子直觀地理解禮貌用語的含義，并會(huì)正確使用。如稱呼問題，我們教給孩子根據(jù)不同年齡、不同場(chǎng)合，會(huì)用禮貌語言稱呼別人?？匆娎夏耆耍婪Q呼：“爺爺、奶奶；”看見像學(xué)生一樣的人，知道稱呼：“大哥哥、大姐姐；”班上來了參觀、看課的人時(shí)，知道問：“客人好。”等。通過反復(fù)的教育，孩子們掌握了許多人稱名詞，他們逐漸會(huì)合乎情理地稱呼人了。
另外，利用文學(xué)作品，如故事、詩歌等，向孩子進(jìn)行教育，培養(yǎng)孩子“語言美，”也是很重要的一種教育方式。如通過詩歌“客人來了”使孩子知道媽媽不在家時(shí)，客人來了，小朋友要像主人一樣熱情有禮貌地招待客人，給客人倒上一杯茶，說：“阿姨，請(qǐng)喝茶。”客人走時(shí)，送到門口，會(huì)說：“阿姨再見。”孩子在文字作品里，學(xué)到了禮貌言行，并運(yùn)用到日常生活中去，用禮貌語言進(jìn)行交往。這也是全社會(huì)的道德風(fēng)尚。我們大家都應(yīng)做孩子的模范，處處以身作則，說話要做到溫和有禮貌。
在培養(yǎng)幼兒的良好的行為習(xí)慣時(shí)，都要有計(jì)劃地進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練，例如：王某，5歲，男，性格倔強(qiáng)、任性。在幼兒園的每一天的每一堂課上，都要被教師提醒三次以上。上課時(shí)，經(jīng)常的做小動(dòng)作、經(jīng)常拉旁邊的小朋友的辮子、衣服，經(jīng)常找旁邊的小朋友說話，經(jīng)常跑去打人，經(jīng)常獨(dú)自說話，經(jīng)常獨(dú)自高聲唱歌，經(jīng)常跑去獨(dú)自玩搭積木，經(jīng)常將椅子和桌子拉來推去。教師提醒時(shí)絲毫不于理會(huì)，并且會(huì)編出許多的想當(dāng)然的理由，一副受冤委屈的樣子，眼淚鼻涕嘩啦的流。有時(shí)喉，更是離譜，他還會(huì)故意越來越起勁，鬧的更兇，觀察教師的反應(yīng)而構(gòu)思下一步的“演出”。
分析幼兒行為問題出現(xiàn)的可能原因：由于他是家中的唯一一個(gè)男孩，爺爺奶奶尤為溺愛，說什么要什么都順著他。加上父母工作繁忙無時(shí)顧及他，出于愧疚也是小心翼翼的寵著。對(duì)于幼兒的'教育方面有些欠缺，隨然作為教師的母親也意識(shí)到了問題，苦口婆心的教導(dǎo)，但也只是一時(shí)，并沒有進(jìn)行長(zhǎng)期的系統(tǒng)的計(jì)劃來糾正。故王某理論很多，卻無法和行動(dòng)掛鉤。
設(shè)計(jì)編制指導(dǎo)內(nèi)容：教師聆聽、與王某聊天；參加雙語滲透活動(dòng)；討論活動(dòng)后的體會(huì)感想。
活動(dòng)過程：
第一步：聆聽、聊天。
建立良好的、信任的人際關(guān)系是心理輔導(dǎo)成功的關(guān)鍵因素，如果沒有這種關(guān)系就談不上輔導(dǎo)。在交談時(shí)，我耐心的聆聽王某的訴說，并以一種理解的態(tài)度鼓勵(lì)他盡情傾述。
從談話中得知其爺爺奶奶對(duì)他十分的寵愛，一提到爺爺奶奶就特別起勁，爺爺奶奶從來都不讓我干任何事情，爺爺奶奶還經(jīng)常會(huì)唱歌給他聽。教師：“你的爺爺奶奶真好，那你為爺爺奶奶做過些什么呢？”他說：“沒有，只要我想要的，他們都給我。”
其母親來幼兒園接送時(shí)說：“在家的時(shí)候也是挺乖的，經(jīng)常是圍著幼兒教師，沒有這么搗蛋……”。
通過談話可以看出，王某是由于爺爺奶奶的寵愛而產(chǎn)生了此心理偏差。
王某在家受到家人的百般呵護(hù)，保護(hù)，產(chǎn)生了一定的依賴性心理，他把家中的“受重視”的意識(shí)帶到了幼兒園，希望大家能注意到他，能保護(hù)他，順著他，他怕孤立。因此，做些反常的事情來吸引人家的注意。
王某的這些反常情況應(yīng)該是可以進(jìn)行扭轉(zhuǎn)的，找到了病根，出現(xiàn)的問題也就會(huì)迎刃而解了。學(xué)會(huì)雙語對(duì)于幼兒來說能起到放松心情，緩和氣氛的作用，并能夠讓幼兒在雙語活動(dòng)的新的刺激下中自然的接受教育。教師想通過本次雙語滲透活動(dòng)來讓王某有所進(jìn)步。通過游戲，通過自做禮物，挖掘姜某的愛心、耐心，懂的去愛護(hù)他人、尊重他人。
活動(dòng)前教師又和王某聊了聊天，啟發(fā)他回憶爺爺奶奶，父母對(duì)他的好，老師、小朋友對(duì)他的好，他的一些舉動(dòng)所帶來的影響。然后教給他一首外語歌曲來唱給爺爺奶奶聽。
談話之后，教師告訴他接下去有一個(gè)和爺爺奶奶一起過節(jié)的雙語活動(dòng)，小朋友還要給爺爺奶奶準(zhǔn)備好禮物。讓他好好回家想想，好好準(zhǔn)備。他點(diǎn)頭答應(yīng)了，似乎略有所思。
在音樂滲透活動(dòng)中王某表現(xiàn)的比以往要興奮，思想比較集中，教師鼓勵(lì)之后，動(dòng)作越發(fā)的到位，在與老人的合作中，他的節(jié)奏感表現(xiàn)的很出色，很準(zhǔn)確。單詞的提示，此時(shí)他已徹底的放松，好象換了一個(gè)人。在互教動(dòng)作的階段，他一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作仔細(xì)的學(xué)，一個(gè)細(xì)節(jié)都很認(rèn)真。在音樂中他就像只快樂的小鳥。
以前爺爺奶奶經(jīng)常和他交流他就很乖，現(xiàn)在他在雙語活動(dòng)中又找到了乖的王某。雙語確實(shí)能給人帶來意想不到的效果。
活動(dòng)結(jié)束之前，幼兒給爺爺奶奶贈(zèng)送了自己的禮物，王某也是。我看到了一個(gè)懂禮貌，有愛心的王某。
后來幼兒教師又開展了幾次的音樂滲透活動(dòng)，每一次他都在進(jìn)步。在雙語活動(dòng)中逐漸的在改變，相信將來他定會(huì)很出色。
總之，在幼兒的成長(zhǎng)過程中，大部分時(shí)間在幼兒園，環(huán)境的好壞直接影響幼兒將來的成長(zhǎng)和發(fā)展，只有幼兒園以及教師為幼兒在情緒、學(xué)習(xí)語言、自主活動(dòng)和日常習(xí)慣的形成上創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好文明環(huán)境，才能使幼兒健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展。
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運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的理論研究能夠幫助運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的訓(xùn)練中更好的掌握相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)水平的超長(zhǎng)發(fā)揮，同時(shí)還能夠不斷的完善運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人運(yùn)動(dòng)人格發(fā)展，讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)生涯中更好的面對(duì)各種各樣的挑戰(zhàn)。從理論的角度來看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究理論最早出現(xiàn)在西方，因此相關(guān)理論是針對(duì)西方運(yùn)動(dòng)員的，因此，面對(duì)不同的中國文化發(fā)展背景，運(yùn)動(dòng)員能否完全的適應(yīng)西方社會(huì)發(fā)展的心理學(xué)理論，需要我國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)家們不斷的進(jìn)行深思。由于文化背景方面存在著非常大的差別，人們?cè)谑澜缬^、人生觀、價(jià)值觀以及個(gè)人發(fā)展傾向性等方面都會(huì)存在非常大的差別，由于這些方面存在著的差別會(huì)影響到體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際參與者對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知以及行為實(shí)踐。從目前的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究來看，存在著的一個(gè)重要問題，就是文化背景的跨越與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)本土化發(fā)展之間的矛盾，同時(shí)這也是運(yùn)動(dòng)員體育技能訓(xùn)練中心理技能發(fā)展中無法躲避的一個(gè)重要問題。關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理學(xué)技能方面的訓(xùn)練理論大部分都是來自于西方社會(huì)，從西方直接移植過來的理論在中國運(yùn)動(dòng)員心理技能發(fā)展方面存在著巨大的推動(dòng)作用，同時(shí)也存在著消化、吸收存在著困難的問題。相關(guān)的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究工作人員需要認(rèn)識(shí)到目前所存在的問題，堅(jiān)持“求同存異”的發(fā)展原則，在結(jié)合我國社會(huì)文化發(fā)展特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)員心理發(fā)展變化等方面的內(nèi)容，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論的本土化研究，加深實(shí)際的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究理論深度。
二、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合度不高
從近些年的發(fā)展來看，在我國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)者們不懈努力之下，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域方面實(shí)現(xiàn)了長(zhǎng)足的進(jìn)步。但是由于運(yùn)動(dòng)員內(nèi)容選材、競(jìng)賽指導(dǎo)等方面的限制使得整個(gè)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究大多集中在學(xué)術(shù)層面，也就是理論方面的研究，研究成果的實(shí)際應(yīng)用性并不強(qiáng)，實(shí)踐性研究成果較為缺乏。從另外一個(gè)角度來看，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的對(duì)象大多集中在運(yùn)動(dòng)員身上，因此研究對(duì)象受到了非常大的限制，研究工作人員大多是通過心理咨詢與訓(xùn)練來提升運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的運(yùn)動(dòng)水平以及運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論具有非常強(qiáng)的普適性，也就是說使用范圍更廣。由于理論發(fā)展、理論科研等方面的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中涉及到學(xué)科越來越廣，單單憑借心理學(xué)方面的知識(shí)來進(jìn)行研究是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，研究者在實(shí)際的研究過程中還需要更加注重其他學(xué)科的內(nèi)容，諸如，解剖學(xué)、社會(huì)學(xué)，等等。從目前的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論研究來看，研究工作人員更多的集中在于本學(xué)科之內(nèi)的研究，缺乏與相關(guān)學(xué)科之間的聯(lián)系性，研究工作人員大多是利用假想和現(xiàn)象來進(jìn)行研究，實(shí)現(xiàn)的研究成果與運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況存在著錯(cuò)位的現(xiàn)象。因此，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究工作人員在實(shí)際的工作過程中需要不斷的深入到運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐之中，通過與運(yùn)動(dòng)員教練員、實(shí)踐運(yùn)動(dòng)員之間的不斷交流來了解體育項(xiàng)目的實(shí)際特點(diǎn)以及發(fā)展規(guī)律，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論研究與運(yùn)動(dòng)實(shí)踐相結(jié)合。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究工作人員在實(shí)際的研究過程中還需要認(rèn)識(shí)到問題研究的中心問題，考慮到整個(gè)研究?jī)?nèi)容實(shí)施的可行性問題，堅(jiān)持研究方式上的適用性，加強(qiáng)與其他學(xué)科之間的關(guān)聯(lián)，讓研究的理論更好為研究對(duì)象而服務(wù)，提升運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的實(shí)際使用性，展現(xiàn)其巨大的威力。
三、運(yùn)動(dòng)員教練員與運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)心理方面存在著需求差異性
運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究工作人員的研究成果是為運(yùn)動(dòng)員提供心理咨詢、訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中更好的掌握運(yùn)動(dòng)技能，提升運(yùn)動(dòng)水平，同時(shí)還需要不斷的完善運(yùn)動(dòng)員人格方面的特點(diǎn)，讓運(yùn)動(dòng)員能夠更好的面對(duì)運(yùn)動(dòng)生涯中的挑戰(zhàn)。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)心理技能、運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技能把握三者之間存在著一定的聯(lián)系，也就是這三種都需要借助運(yùn)動(dòng)員的努力來獲得。由于運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理技能方面的掌握與運(yùn)動(dòng)員其他能力的掌握存在著趨同性，加上運(yùn)動(dòng)員教練員、運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中存在著功利性發(fā)展心態(tài)，忽視了心理方面的訓(xùn)練工作，只是希望能夠憑借心理訓(xùn)練獲得顯著的效果。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究過程中，存在著運(yùn)動(dòng)心理學(xué)指導(dǎo)理論知識(shí)與具體實(shí)踐不適應(yīng)的問題；心理咨詢、訓(xùn)練與比賽心理存在出入；[3]91運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究缺乏合作與支持，對(duì)整個(gè)研究不進(jìn)行配合；運(yùn)動(dòng)心理研究工作人員與運(yùn)動(dòng)員在心理方面存在著巨大的差距，運(yùn)動(dòng)員無法表達(dá)自身內(nèi)心感受，雙方合作并不默契等等。
四、研究方式上的問題
在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理技能方面的訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練工作人員需要堅(jiān)持訓(xùn)練技能方面的規(guī)律性特點(diǎn)，也就是在整個(gè)訓(xùn)練的過程中堅(jiān)持長(zhǎng)期性以及系統(tǒng)性的特點(diǎn)，同時(shí)還需要保證心理技能方面的訓(xùn)練與實(shí)際的操作存在著密切的聯(lián)系，并且通過不斷的訓(xùn)練操作以及具體情境來實(shí)現(xiàn)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理技能的訓(xùn)練過程中不能夠與實(shí)際的運(yùn)動(dòng)情境想脫離。[4]73例如，在進(jìn)行注意力方面的訓(xùn)練過程中，需要保證運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)訓(xùn)練過程中注意力的完全集中，提升實(shí)際的訓(xùn)練品質(zhì)，讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的情境之中完成相關(guān)的任務(wù)，提升整個(gè)訓(xùn)練工作的針對(duì)性?？偠灾谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)際的研究以及訓(xùn)練的過程中，需要保證創(chuàng)設(shè)的訓(xùn)練情境與運(yùn)動(dòng)員真實(shí)的運(yùn)動(dòng)情景二者之間非常的接近，提升整個(gè)實(shí)驗(yàn)效果的實(shí)際意義，提升運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究方面的有效性。
五、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)技能方面的訓(xùn)練效果實(shí)際評(píng)定
從目前的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究來看，對(duì)于實(shí)際的研究成果缺乏系統(tǒng)化、理論化的評(píng)價(jià)體系，使得整個(gè)學(xué)科的研究缺乏理論上的支持。在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程之中，大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員教練員是借助運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的競(jìng)賽成績(jī)來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理評(píng)估，旨在于提升運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，改善實(shí)際的訓(xùn)練效果。通過運(yùn)動(dòng)成績(jī)來進(jìn)行實(shí)際的評(píng)定工作更加的具有客觀性的特點(diǎn)，測(cè)量更加的便利。在非比賽季度或者是比賽之前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行階段性的心理訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員獲得理想運(yùn)動(dòng)成績(jī)非常的困難，這就需要在進(jìn)行心理狀態(tài)評(píng)級(jí)過程中考慮到效度方面的問題，轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)成績(jī)這唯一性的衡量指標(biāo)。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員心理咨詢、訓(xùn)練效果分析中，需要從運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)方面的改善、競(jìng)賽中的成績(jī)轉(zhuǎn)變以及運(yùn)動(dòng)行為方式方面入手，參考運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)成果報(bào)告以及運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的相關(guān)研究標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行訓(xùn)練效果方面的綜合性評(píng)價(jià)，旨在于更加真實(shí)、更加全面的反映運(yùn)動(dòng)員在心理技能方面的指標(biāo)，建立更加科學(xué)、更加完善的心理訓(xùn)練的評(píng)價(jià)體系。
總之，由于文化上存在的巨大差異，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在我國得到了廣泛的關(guān)注，相關(guān)的研究工作人員需要認(rèn)識(shí)到理論本土化的重要作用，通過運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的有機(jī)結(jié)合來提高實(shí)際的研究效率。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究中，只有在心理上實(shí)現(xiàn)了轉(zhuǎn)化才能夠提高實(shí)際的訓(xùn)練效率，縮小心理上的距離。作為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的必然趨勢(shì)，大眾心理健康方面的研究能夠更好的為大眾提供服務(wù)，提升運(yùn)動(dòng)心理學(xué)實(shí)際的價(jià)值以及社會(huì)發(fā)展效應(yīng)，實(shí)現(xiàn)相關(guān)理論更好的發(fā)展。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是體育專業(yè)研究生必修課之一。目前，體育專業(yè)研究生的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程內(nèi)容龐雜，缺乏針對(duì)性，沒有教學(xué)大綱和具體的教材體系，課程具有一定的隨意性。筆者在此擬從體育專業(yè)研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程體系的建設(shè)出發(fā)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程存在的主要問題進(jìn)行分析，并對(duì)課程建設(shè)提出相應(yīng)的對(duì)策。
一、研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程存在問題
1．體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材建設(shè)有待加強(qiáng)。目前，體育專業(yè)研究生的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程絕大多數(shù)沒有明確的教學(xué)大綱，沒有固定的教材。任課教師需要自編教學(xué)大綱和教材，導(dǎo)致教師在研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)講授的過程中隨意性比較大教學(xué)在一定程度上缺乏規(guī)范性、系統(tǒng)性和完整性。有些院校甚至沒有與本科教材區(qū)分開來，其深度和難度也存在著不確定的因素。近二十年來，雖然我國正式出版的體育心理學(xué)教材和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材有十余部，但體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材僅有一部，即張力為編于的《體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)導(dǎo)論》，可供研究生教學(xué)參考。研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)到目前為止沒有一個(gè)固定的教材，一般都是從幾個(gè)教材中選出幾個(gè)專題。這導(dǎo)致教材的結(jié)構(gòu)體系缺乏整合性，不能圍繞體育心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行有機(jī)組合。無論體育心理學(xué)還是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，都是為了描述、解釋、預(yù)測(cè)和控制體育運(yùn)動(dòng)中心理過程發(fā)生、發(fā)展、變化的過程，分析其行為產(chǎn)生的原因，科學(xué)地預(yù)見、推測(cè)體育行為，并運(yùn)用心理學(xué)的手段和技術(shù)，按照規(guī)律干預(yù)、控制體育運(yùn)動(dòng)行為。目前，研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的講授多是強(qiáng)調(diào)描述功能和解釋功能、理論模型的建立、陳述性知識(shí)的深入評(píng)價(jià)，缺少貫穿整個(gè)學(xué)科的主線，內(nèi)在的邏輯聯(lián)系不強(qiáng)。而且，可供借鑒的參考書側(cè)重不同，各有千秋。應(yīng)注意吸收國外一些新的理論方法，研究生的教學(xué)尤其需要了解世界最前沿的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的動(dòng)態(tài)。國內(nèi)編著的參考書，由于出版時(shí)限的原因，不能滿足研究生獲得體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展的最新信息的需要。適當(dāng)引進(jìn)原版教材，對(duì)研究生的教學(xué)既是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)。
2.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程設(shè)計(jì)缺乏合理的知識(shí)框架。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究生課程內(nèi)容缺乏層次性，難以體現(xiàn)不同層次人才培養(yǎng)的遞進(jìn)性。課程設(shè)計(jì)中缺少應(yīng)用性課程作為補(bǔ)充，難以適應(yīng)體育專業(yè)研究生多元化就業(yè)的要求。由于缺少案例分析，忽視實(shí)踐研究能力的培養(yǎng)，導(dǎo)致學(xué)生畢業(yè)后在進(jìn)行體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或是社會(huì)體育指導(dǎo)時(shí)，不會(huì)利用所學(xué)心理學(xué)理論知識(shí)解決教學(xué)、訓(xùn)練中的實(shí)際問題。同時(shí)，任課教師的能力直接影響到教學(xué)質(zhì)量，存在較多的人為因素。
3.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教學(xué)方式有待創(chuàng)新。在授課方式上，研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的課堂教學(xué)大部分采用課堂講授與討論相結(jié)合的做法，輔以使用多媒體課件，授課形式比較單一。原因是，近幾年來我國體育專業(yè)研究生擴(kuò)招，導(dǎo)致研究生數(shù)量在短期內(nèi)大量增多。教室資源是有限的，有的院校由于學(xué)生數(shù)量的原因，連討論都取消了。師生之間、學(xué)生之間的交流互動(dòng)很難實(shí)現(xiàn)，現(xiàn)場(chǎng)的個(gè)案分析就更加不切實(shí)際了。
4.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教學(xué)評(píng)價(jià)方式缺乏創(chuàng)新。課程評(píng)價(jià)不僅可以確定課程的效果，而且可以發(fā)現(xiàn)課程實(shí)施和管理中存在的問題，從而達(dá)到以評(píng)促建，提高質(zhì)量的目的。期末考試是傳統(tǒng)評(píng)價(jià)手段的核心，平時(shí)作業(yè)是檢查學(xué)生對(duì)相關(guān)知識(shí)系統(tǒng)掌握程度的手段之一。目前，很多高校沒有開展研究生教學(xué)評(píng)估，教學(xué)環(huán)節(jié)不夠完善。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)也是其中之一，其評(píng)估指標(biāo)的確立和相互配套機(jī)制還有待進(jìn)一步健全。
二、研究生體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程建設(shè)的對(duì)策
1.以母學(xué)科為基礎(chǔ)，優(yōu)化課程設(shè)計(jì)。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門以心理學(xué)理論為基礎(chǔ)的應(yīng)用科學(xué)。要提高現(xiàn)有課程的深度，反映國內(nèi)外體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的最新成果與動(dòng)態(tài)，以及鍛煉心理學(xué)的研究進(jìn)展。內(nèi)容要求新穎，充分重視“新概念、新方法、新觀點(diǎn)”，以使研究生盡早獲得第一手學(xué)術(shù)信息，形成與本科生有區(qū)別的高層次培養(yǎng)模式。要重視現(xiàn)場(chǎng)個(gè)案分析，突出體育專業(yè)研究生的特色。
2.創(chuàng)新教學(xué)模式，實(shí)現(xiàn)課程實(shí)施的有效性。根據(jù)新的培養(yǎng)目標(biāo)的要求，研究生課程要由以講授性教學(xué)為主向以培養(yǎng)學(xué)生實(shí)際應(yīng)用與創(chuàng)新能力為主的方向轉(zhuǎn)變。在充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)啟發(fā)作用的同時(shí)，最大限度地發(fā)揮研究生的自學(xué)能力。鼓勵(lì)教師采用啟發(fā)式、講座式、研討式教學(xué)方式，可以組織學(xué)生到體育教學(xué)或運(yùn)動(dòng)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行開放式教學(xué)，或充分利用網(wǎng)絡(luò)開放、快捷的特點(diǎn)，結(jié)合比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行同步教學(xué)，積極探索適合體育專業(yè)研究生的授課模式。
3.加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的教材建設(shè)。現(xiàn)代教育理念認(rèn)為，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。根據(jù)時(shí)代的要求和關(guān)心學(xué)生的原則，研究生的體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材編寫應(yīng)力求全面、創(chuàng)新，因此各章可包括內(nèi)容摘要、學(xué)習(xí)目標(biāo)、關(guān)鍵詞、正文、主要結(jié)論、案例分析、參考文獻(xiàn)和推薦參考讀物等。對(duì)于參考文獻(xiàn)和推薦參考讀物尤其應(yīng)精挑細(xì)選，列出與本章有關(guān)的有影響的中外圖書及文章，以滿足學(xué)生拓寬學(xué)習(xí)視野、深入研究的愿望。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材內(nèi)容的選擇應(yīng)突出科學(xué)性與時(shí)代性，具有一定的深度和廣度，充分反映國內(nèi)外體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的最新成果與動(dòng)態(tài)。同時(shí)，注重基礎(chǔ)性與創(chuàng)新性，以反映當(dāng)代體育專業(yè)人才培養(yǎng)的特點(diǎn)和課程改革的要求。要以學(xué)校體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容為主線，構(gòu)建新的教材結(jié)構(gòu)體系。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教材建設(shè)要適應(yīng)培養(yǎng)高素質(zhì)、創(chuàng)造型人才的需要，積極編制精品課件，充分運(yùn)用現(xiàn)代化技術(shù)與手段，形成包括基本教材、教師參考書、學(xué)生指導(dǎo)書、電子教材、案例分析教材的完整的立體化教材體系。
4.完善體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程評(píng)價(jià)機(jī)制，有效發(fā)揮評(píng)價(jià)的診斷、監(jiān)督作用。課程評(píng)價(jià)不僅可以確定課程的效果，同時(shí)也可以發(fā)現(xiàn)課程實(shí)施中的問題。促進(jìn)課程建設(shè)是提高教學(xué)質(zhì)量的手段之一。多層次的評(píng)估體系包括任課教師自評(píng)、研究生評(píng)價(jià)和校方評(píng)估。任課教師自評(píng)主要是對(duì)研究生的學(xué)習(xí)情況以及教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)體會(huì)、教學(xué)方法等進(jìn)行反饋性評(píng)估。研究生評(píng)價(jià)指對(duì)教師的教學(xué)態(tài)度、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)估。通過教師和學(xué)生的評(píng)估，充分了解體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程的結(jié)構(gòu)體系、內(nèi)容、授課方式方法以及教師授課的，從而有效地指導(dǎo)教學(xué)設(shè)計(jì)，合理安排基礎(chǔ)理論與現(xiàn)場(chǎng)案例分析的比例。教師在評(píng)價(jià)過程中應(yīng)及時(shí)了解自己的教學(xué)效果，及時(shí)改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，提高教學(xué)能力，有效地開展師生互動(dòng)，促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)的掌握。
5.加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)。建立研究生導(dǎo)師組制度，加強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)任課教師的培訓(xùn)與監(jiān)督。任何一門研究生課程，其教學(xué)質(zhì)量的高低主要取決于任課教師的水平。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教師不僅要擁有扎實(shí)的心理學(xué)理論功底，而且要擁有豐富的體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，只有這樣，才能更好地把體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)生動(dòng)地傳授給學(xué)生，使學(xué)生更接近體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際。同時(shí)，教師對(duì)國內(nèi)外前沿研究一定要把握，這就要求教師具備較強(qiáng)的外語及查閱第一手資料的能力。此外，可采取“走出去”與“請(qǐng)進(jìn)來”的策略，鼓勵(lì)年輕教師去體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)發(fā)展較好的國家去交流或攻讀博士學(xué)位。聘請(qǐng)國內(nèi)外的一些名師為客座教授，把一些好的經(jīng)驗(yàn)和方法帶進(jìn)來。
三、結(jié)論與建議
1.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)作為體育專業(yè)研究生的必修課之一，對(duì)于體育專業(yè)研究生畢業(yè)后從事學(xué)校體育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、社會(huì)體育指導(dǎo)和科學(xué)研究具有重要的作用和意義。
2.正確把握體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)課程改革的方向，重視素質(zhì)教育，重視創(chuàng)新能力與實(shí)踐能力的培養(yǎng)，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，整合教材結(jié)構(gòu)，突出科學(xué)性與時(shí)代性特點(diǎn)，網(wǎng)絡(luò)教材與電子書相結(jié)合，形成教材的立體化。
3.在自編教材的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)引用國外原版優(yōu)秀教材，加強(qiáng)師資隊(duì)伍的建設(shè)，形成高水平的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)。
4.完善評(píng)價(jià)體制，發(fā)揮監(jiān)督作用，力爭(zhēng)把體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)建設(shè)成為體育專業(yè)研究生的精品學(xué)位課程。
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摘要：經(jīng)過幾十年的發(fā)展與創(chuàng)新，現(xiàn)代美術(shù)教育也得到了較快的發(fā)展，在人才培養(yǎng)方面也具有更高的要求，不僅對(duì)學(xué)生主干課程的學(xué)習(xí)具有較高的要求，也對(duì)學(xué)生創(chuàng)造性思維和較高的鑒賞能力提出了新的要求，力爭(zhēng)培養(yǎng)具有綜合能力的復(fù)合型人才。
美術(shù)心理學(xué)的教學(xué)方法在美術(shù)教育中逐步得到了美術(shù)教育者的重視，如何通過作品理解作者的心理，感受作品的社會(huì)心理，并且升華自身欣賞水平，已經(jīng)成為現(xiàn)代美術(shù)教育的一個(gè)重要方面。
關(guān)鍵詞：美術(shù)教育;現(xiàn)代教育;美術(shù)心理學(xué);鑒賞能力
一、現(xiàn)代美術(shù)教育現(xiàn)狀研究
當(dāng)前，高校美術(shù)教育不斷取得新的發(fā)展，正在向著市場(chǎng)、世界化進(jìn)程邁進(jìn)，其發(fā)展進(jìn)程也逐步呈現(xiàn)多元化趨勢(shì)。
由于不同國家以及不同地區(qū)之間存在著不同的經(jīng)濟(jì)和社會(huì)狀況，這就使得高校在現(xiàn)代美術(shù)教育方向方面有不同的側(cè)重點(diǎn)。
在這種多元化的市場(chǎng)環(huán)境下，現(xiàn)代美術(shù)教育也在不斷改革，創(chuàng)新教學(xué)手段，調(diào)整教學(xué)目標(biāo)，為滿足不同的社會(huì)需求培養(yǎng)更多的人才。
傳統(tǒng)的美術(shù)教育在人才培養(yǎng)方面注重專業(yè)知識(shí)的教學(xué)，使得專業(yè)劃分較細(xì)，導(dǎo)致人才知識(shí)相對(duì)單一，知識(shí)結(jié)構(gòu)不夠全面。
另一方面，由于市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的沖擊，當(dāng)前部分高校學(xué)生在道德觀念和價(jià)值取向等方面發(fā)生了不少改變，受到的沖擊和影響比較大。
有些學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生了急功近利的思想，希望能夠在較短的時(shí)間內(nèi)得到較高的回報(bào)，卻不重視專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，片面追求實(shí)惠化和實(shí)際化的目標(biāo)，學(xué)習(xí)觀念也帶有了明顯的功利性和傾向性，對(duì)于專業(yè)知識(shí)和基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)卻有所忽略。
如何正確引導(dǎo)學(xué)生改變這種學(xué)習(xí)觀念和學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立正確的藝術(shù)觀念，是現(xiàn)代美術(shù)教育所要研究的重點(diǎn)問題之一，也是美術(shù)教育工作者所面臨的重要問題。
二、美術(shù)心理學(xué)與美術(shù)教育的概念
美術(shù)心理學(xué)就是對(duì)美術(shù)創(chuàng)作過程中作者的心理活動(dòng)，對(duì)美術(shù)作品欣賞者的心理活動(dòng)以及美術(shù)作品所反映的社會(huì)心理等活動(dòng)進(jìn)行研究的一門學(xué)科。
這一研究過程主要是對(duì)情緒、認(rèn)知以及意志等相關(guān)情緒的活動(dòng)規(guī)律進(jìn)行探討。
美術(shù)教育是通過教師對(duì)美術(shù)作品的講解，讓學(xué)生能夠與美術(shù)作品的創(chuàng)作者進(jìn)行無聲地對(duì)話和間接地溝通交流。
這種溝通交流不需要學(xué)生與美術(shù)作品創(chuàng)造者面對(duì)面進(jìn)行，但是卻需要學(xué)生具有一定的美術(shù)學(xué)理論知識(shí)和美術(shù)學(xué)基礎(chǔ)，能夠領(lǐng)悟到美術(shù)作品創(chuàng)作者隱含在作品之中的內(nèi)在心理活動(dòng)，能夠欣賞美術(shù)創(chuàng)造者的心路歷程。
三、美術(shù)心理學(xué)與美術(shù)教育的關(guān)系
(一)美術(shù)作品作者的創(chuàng)作心理與美術(shù)教育
任何一個(gè)美術(shù)作品的創(chuàng)作過程都是美術(shù)家用自己的筆來表現(xiàn)自己心理活動(dòng)以抒發(fā)某種情感的過程，或者通過某種藝術(shù)形象來表現(xiàn)自己思想的過程。
每一幅美術(shù)作品，作者在當(dāng)時(shí)的創(chuàng)作過程中，肯定是一個(gè)構(gòu)思過程與一個(gè)心理激蕩過程的交匯與升華。
可見，每一幅美術(shù)作品中都飽含著美術(shù)創(chuàng)作者心中的想法和千言萬語，飽含著美術(shù)作品創(chuàng)作者的思想情感。
但是，美術(shù)創(chuàng)造者將作品完成之后，還要通過美術(shù)欣賞讓學(xué)生們了解其中的內(nèi)涵，讓學(xué)生們能夠去挖掘其中的藝術(shù)魅力，去發(fā)現(xiàn)其中的藝術(shù)效果和社會(huì)效用。
也只有通過美術(shù)教育，才能使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)并且掌握發(fā)掘美術(shù)作品社會(huì)價(jià)值和社會(huì)意義的工具，構(gòu)建起美術(shù)創(chuàng)造者同美術(shù)欣賞者之間溝通的橋梁，與社會(huì)聯(lián)系之間溝通的紐帶。
美術(shù)作品都有作者在創(chuàng)作時(shí)想要表達(dá)的內(nèi)在含義，學(xué)習(xí)者想要深入了解，就一定要了解美術(shù)作品創(chuàng)作者的心理過程、心路軌跡，進(jìn)而從精神上與美術(shù)作品創(chuàng)作者產(chǎn)生共鳴。
但是經(jīng)過美術(shù)作品欣賞者或者學(xué)生的慢慢領(lǐng)悟和感受，總是能夠理解其中的含意，通過視覺美和韻律美以及作品的藝術(shù)美去領(lǐng)悟美術(shù)創(chuàng)作者的心理動(dòng)因。
同時(shí)，高校學(xué)生在對(duì)美術(shù)作品創(chuàng)作者的心理軌跡進(jìn)行探索和追尋的過程，也是對(duì)自身欣賞能力和領(lǐng)悟作品內(nèi)涵能力的提高，可以幫助學(xué)生深入到作者的內(nèi)心深處，與作者在精神上產(chǎn)生共鳴。
斷劍、張臂倒地的士兵，這些畫面，我們從中感受到畫家對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷，法西斯野蠻獸行的譴責(zé)以及強(qiáng)烈的抗議，以及對(duì)正義戰(zhàn)勝邪惡的必勝信心。
(二)美術(shù)作品的社會(huì)心理與美術(shù)教育
任何美術(shù)作品的創(chuàng)作過程都是美術(shù)家結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)并且結(jié)合當(dāng)時(shí)歷史情境和社會(huì)情境進(jìn)而升華而產(chǎn)生的。
也就是說，每一個(gè)美術(shù)作品都是人類社會(huì)對(duì)當(dāng)前世界認(rèn)識(shí)的物化形態(tài)。
社會(huì)的真善美需要美術(shù)作品來宣揚(yáng)，社會(huì)的假惡丑需要通過美術(shù)作品來鞭撻。
英國著名哲學(xué)家科林伍德曾經(jīng)說過，“沒有一個(gè)社會(huì)完全了解自己的內(nèi)心，它就會(huì)在這一點(diǎn)上欺騙自己，但對(duì)于這一點(diǎn)的無知意味著死亡。
”所以社會(huì)需要藝術(shù)家去挖掘，去體會(huì)。
學(xué)生如何去正確理解美術(shù)作品想要表達(dá)的社會(huì)內(nèi)涵，如何去把握美術(shù)作品創(chuàng)作者的心理和審美意識(shí)等，這些對(duì)于高校學(xué)生提高自身美術(shù)欣賞能力和提高自身理解美術(shù)作品的能力都具有重要的作用。
另一方面，能夠幫助學(xué)生從本質(zhì)上理解作品創(chuàng)造的目的，讓學(xué)生通過作品表面進(jìn)而看到其背后本質(zhì)，從而提高自身理解能力和欣賞水平。
正如美術(shù)心理學(xué)上所認(rèn)為的“美術(shù)(欣賞)活動(dòng)還會(huì)把觀者推向一種類似在海妖的美聲中陶醉的動(dòng)人體驗(yàn)。
從美術(shù)家的創(chuàng)造到意趣無窮的觀看，這些都不僅僅是讀解式的認(rèn)知，也是情感的沐浴。
例如，學(xué)生在對(duì)張擇端的《清明上河圖》進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，首先看到的是花卷中的各種生活場(chǎng)景，通過這些生活場(chǎng)景了解北宋時(shí)期的文化和風(fēng)俗習(xí)慣以及北宋時(shí)期工商業(yè)的繁榮與興盛。
同時(shí)，還可以從構(gòu)圖手法、線條勾勒以及虛實(shí)結(jié)合的韻律感等方面了解到美術(shù)作品創(chuàng)作者張擇端的高超手法和嫻熟的技法。
每一幅美術(shù)作品產(chǎn)生的當(dāng)時(shí)的社會(huì)因素都有很多，不可能都包含其中。
但是，作為高校美術(shù)專業(yè)的學(xué)生還是要學(xué)會(huì)從作品中感受到其深刻的社會(huì)因素和歷史因素。
這也是高校學(xué)生提高自身美術(shù)欣賞能力的原因，也是美術(shù)作品所具有的內(nèi)在藝術(shù)魅力。
心理學(xué)家艾倫?溫諾說道：“畫家在描繪滿頭密發(fā)時(shí)，只是非常逼真地畫出幾縷而把其余的部分畫得很模糊，但是觀賞者設(shè)想出模糊的部分并且竟然想象自己看到了細(xì)微的發(fā)絲。
實(shí)際上觀賞者并不對(duì)實(shí)際不存在的頭發(fā)產(chǎn)生幻覺，他們細(xì)心就能清楚地看到，畫家僅僅描繪了幾縷發(fā)絲。
然而，人們對(duì)畫的知覺不是一般的反應(yīng)，因此往往不在意所描繪的景物比真實(shí)的景物少了多少。
”這種欣賞者在欣賞作品時(shí)所具有的心理因素與人們常說的“舉一反三”、“見微得著”有異曲同工之妙。
(三)學(xué)生自身心理感受與美術(shù)教育
從另一個(gè)角度來講，學(xué)生對(duì)美術(shù)作品的學(xué)習(xí)也是對(duì)美術(shù)作品的一次細(xì)致的欣賞，而從其本質(zhì)上來講是一種精神活動(dòng)，是學(xué)生運(yùn)用自身的藝術(shù)修養(yǎng)和對(duì)美術(shù)作品的感知能力去進(jìn)行體驗(yàn)和感悟，進(jìn)而對(duì)美術(shù)作品進(jìn)行再創(chuàng)造的一個(gè)過程。
這一個(gè)過程是一種復(fù)雜的心理過程，因此，學(xué)生首先要從自身心理感受上進(jìn)行提升，進(jìn)而提高自身藝術(shù)欣賞水平。
就像法國雕塑家羅丹所說的“生活中從不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”。
每一幅美術(shù)作品的作者創(chuàng)作時(shí)的審美活動(dòng)，都充滿著突發(fā)性與不確定性，而學(xué)生對(duì)作品進(jìn)行欣賞時(shí)的審美活動(dòng)同樣也充滿著即時(shí)性，二者之間存在著很大的不同。
從這一點(diǎn)來說，就要求欣賞者不能忽略自己內(nèi)心的真實(shí)感受，而要以之去印證和對(duì)比創(chuàng)作者當(dāng)時(shí)創(chuàng)作時(shí)的心理心境。
這也是美術(shù)心理學(xué)上認(rèn)為的“對(duì)每一幅美術(shù)作品的探究，都隱藏著內(nèi)容以及情感復(fù)雜而豐富的主體評(píng)價(jià)。
由于這種評(píng)價(jià)與情感經(jīng)驗(yàn)相互交織在一起，所以就特別真實(shí)自然，因此很強(qiáng)的頡抗性在心靈的提高或塑造肯定一般不會(huì)碰到。
”然而，美術(shù)學(xué)習(xí)和藝術(shù)欣賞畢竟是學(xué)生單獨(dú)個(gè)體的精神活動(dòng)，在學(xué)習(xí)美術(shù)作品和欣賞時(shí)需要靜觀默察、揣摩品味作品的主題思想，體味作品的藝術(shù)內(nèi)涵，并與創(chuàng)作者創(chuàng)作時(shí)的心理狀態(tài)發(fā)生共鳴。
如清代朱耷的《荷花水鳥圖》以高度概括、刪繁就簡(jiǎn)、以白當(dāng)黑、虛實(shí)互襯的表現(xiàn)手法，刻畫了一支殘荷，一只孤立在危石上，縮著身體、翻著白眼的水鳥。
欣賞者可以從中深刻體味到畫家冷漠、孤傲、白眼向人的性格特征。
再了解其生平以后，又能使人等同身受地體會(huì)到他身為亡明皇室后裔對(duì)清統(tǒng)治者的抗議以及其在精神上的極大痛苦，那種“橫涂豎抹千千幅，墨點(diǎn)無多淚點(diǎn)多”的心境就躍然而現(xiàn)了。
參考文獻(xiàn)：
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
隨著社會(huì)的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們觀念的改變，醫(yī)患關(guān)系也發(fā)生了明顯的變化。矛盾常發(fā)，糾紛不斷，有的甚至大打出手，傷害醫(yī)務(wù)人員的事件時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的破壞了醫(yī)院的秩序。不僅干擾了醫(yī)務(wù)人員的工作，也影響了其他患者的治療。雖然近年政府出臺(tái)了關(guān)于維護(hù)醫(yī)院醫(yī)療秩序的一些文件，但由于種種原因，未能徹底遏制病人到醫(yī)院打鬧，近期又發(fā)生了殺害醫(yī)生的'事件。尋求協(xié)調(diào)醫(yī)患關(guān)系，為醫(yī)院營造一個(gè)和諧的診療環(huán)境，是醫(yī)院、社會(huì)、政府和患者的共同愿望。醫(yī)學(xué)心理學(xué)是心理學(xué)與醫(yī)學(xué)結(jié)合的一門學(xué)科，研究的對(duì)象是人的精神疾病心理問題和軀體疾病的心理問題，研究的任務(wù)是研究人的心理活動(dòng)過程、個(gè)性性格特點(diǎn)、生理基本規(guī)律和用心理知識(shí)解答心理因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展、診療與護(hù)理工作中的作用[1]，除了運(yùn)用于疾病的診療和康復(fù)領(lǐng)域外，也有效地運(yùn)用于醫(yī)患關(guān)系的協(xié)調(diào)，有利于建立起雙方的信任關(guān)系[2]。本文旨在從醫(yī)學(xué)心理學(xué)角度，分析醫(yī)患關(guān)系，提出解決的有效方法。
客觀地講，只要有了醫(yī)患關(guān)系，醫(yī)患之間就會(huì)有矛盾，發(fā)生醫(yī)療糾紛并不奇怪。此外，醫(yī)患糾紛是古來有之，也不是現(xiàn)代社會(huì)才有的。但隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的改善，近年來醫(yī)療服務(wù)供需雙方的思想觀念和對(duì)服務(wù)質(zhì)量的內(nèi)容都有了新的認(rèn)識(shí)[3]，病人對(duì)醫(yī)療服務(wù)的質(zhì)量也有了新的需求[4]。這種需求的增加在促使醫(yī)院改進(jìn)服務(wù)同時(shí)，也提高了患者對(duì)醫(yī)療服務(wù)的心理期望值，由此帶來了醫(yī)患關(guān)系緊張、矛盾加大，尤其是糾紛不斷、居高不下，并出現(xiàn)了以下新的特點(diǎn)。
1.1發(fā)生頻次越來越多在醫(yī)療糾紛發(fā)生的數(shù)量上，雖然由于各家醫(yī)院統(tǒng)計(jì)的標(biāo)準(zhǔn)不同，具體增多的比例也不盡然相同，沒有一個(gè)準(zhǔn)確的統(tǒng)計(jì)數(shù)量，但總的態(tài)勢(shì)是呈明顯上升。我們統(tǒng)計(jì)了某院近5年的醫(yī)療糾紛發(fā)生情況，不計(jì)算科室自己協(xié)調(diào)處理好的，僅提交到機(jī)關(guān)處理的糾紛基本上是以20%的速度增加，且還潛在著有上升的趨勢(shì)。此外，還有一個(gè)特點(diǎn)是集中在過春節(jié)前，除了新發(fā)生的糾紛，以往的老糾紛也會(huì)卷土重來，包括已經(jīng)處理過的甚至經(jīng)過司法部門判決過的。
1.2沖突程度越來越重在醫(yī)患沖突的強(qiáng)度上，越來越“白熱化”，甚至有點(diǎn)“離譜”。有相互爭(zhēng)執(zhí)的，也有惡語相傷的;有相互拉扯的，也有拳腳相加的;有追打醫(yī)務(wù)人員的，也有殺傷醫(yī)務(wù)人員的;有把靈堂設(shè)在醫(yī)院的，也有強(qiáng)迫醫(yī)生披麻戴孝下跪的。不僅是破壞了醫(yī)療秩序，影響了其他病人的診療，還污辱了醫(yī)務(wù)人員人格，使醫(yī)務(wù)人員受到身心傷害。有報(bào)道南方某醫(yī)院為防自己醫(yī)務(wù)人員受到傷害，規(guī)定上班可以戴安全帽，既滑稽又無奈。其結(jié)果是醫(yī)患間信任感喪失，矛盾也越來越深。據(jù)統(tǒng)計(jì)，北京市早在2001年的前4年就有502起患方毆打醫(yī)務(wù)人員事件，1567件擾亂醫(yī)院工作秩序事件[2]。衛(wèi)生部近期通過新聞報(bào)道了醫(yī)療糾紛的數(shù)據(jù)，其中2011年全國發(fā)生醫(yī)鬧事件17000多起，比5年前增加了5倍。
1.3患方要求越來越高在醫(yī)療糾紛的處理中，患方對(duì)于醫(yī)院的要求很多，有些很苛刻也非常離奇。有要求賠禮道歉的，也有要求行政處理醫(yī)務(wù)人員的;有要求上法院的，也有要求賠錢的，甚至還有要求醫(yī)務(wù)人披麻戴孝為死者守靈的。陜西榆林就發(fā)生了患方借助黑勢(shì)力強(qiáng)迫醫(yī)院院長(zhǎng)帶領(lǐng)全院人員為一年老死亡患者念懺悔書、下跪之事，令人發(fā)指。
1.4賠款數(shù)目越來越大調(diào)查醫(yī)療糾紛的所有案例，都有一個(gè)共同之處，就是患方都提出要醫(yī)院給予經(jīng)濟(jì)上的補(bǔ)償。就是開始所言要說法不談錢的患方，最后的落腳點(diǎn)還是在錢上。賠償?shù)臄?shù)目也越來越大，從幾萬到十幾萬，甚至百萬、幾百萬，最少的也想要幾千元。更令人匪夷所思的是，我們還處理過一起要醫(yī)院賠二十萬，結(jié)果給了百余元就走了的患者。
1.5社會(huì)輿論越來越偏客觀地講只要存在有醫(yī)患關(guān)系，就會(huì)有醫(yī)患雙方對(duì)問題認(rèn)識(shí)的差異，從這點(diǎn)講，發(fā)生醫(yī)療糾紛應(yīng)該是正常的。但由于諸多原因，面對(duì)一場(chǎng)醫(yī)患糾紛，不同階層就有不同的評(píng)價(jià)，尤其是對(duì)政策、制度、費(fèi)用、服務(wù)等有怨氣的人，本來對(duì)醫(yī)院心存不信任和偏見，對(duì)于醫(yī)院可以說是“苦大仇深”、“口誅筆伐”，尤其網(wǎng)上一發(fā)帖，馬上引來跟帖者無數(shù)，說什么的都有。一下子搞得醫(yī)院有口難辨、無處伸冤，醫(yī)務(wù)人員灰頭土臉、欲哭無淚。
心理現(xiàn)象是心理活動(dòng)的表現(xiàn)形。我們認(rèn)為從反射弧原理來講，心理屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，其活動(dòng)應(yīng)該是兩個(gè)方面，一是接受外界環(huán)境的剌激，出現(xiàn)心理反應(yīng);二是經(jīng)過心理分析，作出一定的反應(yīng)(行為)。故有“有其內(nèi)必行于外”。因此，要協(xié)調(diào)處理好醫(yī)療糾紛，必須用心理學(xué)知識(shí)和方法去分析引起醫(yī)療糾紛各方面的心理因素，才能做到“對(duì)癥下藥”。
2.1患方報(bào)怨-看病難所謂看病難、看病貴是社會(huì)目前對(duì)醫(yī)療系統(tǒng)最關(guān)注的問題，也是最流行的語言。站在患者角度，總希望醫(yī)院能提供優(yōu)質(zhì)、廉價(jià)、便捷的醫(yī)療服務(wù)，對(duì)于醫(yī)院目前的現(xiàn)狀極為不滿。如:排隊(duì)時(shí)間長(zhǎng)、服務(wù)態(tài)度差、收費(fèi)價(jià)格貴等等。盡管患者愿望是要求用高檔儀器、特效好藥，但結(jié)賬時(shí)總覺得醫(yī)院為了賺錢胡亂檢查、胡亂用藥、胡亂收費(fèi)。
2.2醫(yī)方訴苦-病難看所謂病難看，就是站在醫(yī)生的角度，認(rèn)為現(xiàn)在的病太難看了，甚至根本沒法看?，F(xiàn)在有些病人，一到醫(yī)院來就直接指名要做什么檢查、用什么藥，醫(yī)生如不按其意思辦就大發(fā)脾氣。這就造成了醫(yī)生根本沒有診療的主導(dǎo)權(quán)，完全成了聽從于病人的開單子機(jī)器。有些病人對(duì)醫(yī)務(wù)人員的服務(wù)稍不如意，動(dòng)不動(dòng)就要投訴或找媒體曝光，這就造成醫(yī)務(wù)人員的兩種心理:要么認(rèn)為我是按制度辦，愛去哪告到哪里告去;要么反正病了的不是我，你愿意怎樣就怎樣。結(jié)果都會(huì)造成醫(yī)療糾紛。
2.3媒體報(bào)道-大炒作現(xiàn)時(shí)有些媒體有一個(gè)很不好的心理，就是為了追求新聞報(bào)道的轟動(dòng)效應(yīng)到處獵奇，把小的說大、把大的說玄，把正面的說成反面的。這種報(bào)道就像一種催化劑，把本來可能是一件正常的爭(zhēng)執(zhí)搞成非正常矛盾，把一件普通的糾紛搞成了突發(fā)事件，一時(shí)間鬧得個(gè)滿城風(fēng)雨、烏煙彰氣。搞得醫(yī)院非常難堪，在處理糾紛過程中也非常被動(dòng)?，F(xiàn)實(shí)中因媒體的失實(shí)報(bào)道給醫(yī)院帶來的影響和損失不乏其例，搞得醫(yī)院有苦難言。
2.4醫(yī)鬧賺錢-新途徑醫(yī)鬧是近年出現(xiàn)的一個(gè)“新生事物”，其心理是為了發(fā)財(cái)，能搞一點(diǎn)是一點(diǎn)，據(jù)說有些地方還出現(xiàn)了醫(yī)鬧“專業(yè)戶”。醫(yī)鬧情況多種多樣，形形色色，有以暴力在前面沖鋒陷陣的，也有以智力在幕后出謀劃策的;有出來唱“黑臉”的，也有唱“紅臉”的。醫(yī)鬧的介入，就使原本復(fù)雜的醫(yī)患關(guān)系變得更為復(fù)雜，處理起來耗費(fèi)的精力更大。
2.5群眾從眾-一邊倒由于人們的“從眾”心理，在發(fā)生醫(yī)療糾紛后，群眾心里的這桿“稱”就會(huì)偏移。一人呼、百人應(yīng)，借別人的事情訴自己的“冤屈”，同情患者、聲討醫(yī)院之聲“一邊倒”。于是間，醫(yī)院成了害人的罪魁，白衣天使成了殺人的禍?zhǔn)?。醫(yī)院在這種環(huán)境中發(fā)展，醫(yī)務(wù)人員在這種氛圍中執(zhí)業(yè)，困難可想而知。
了解了醫(yī)療糾紛時(shí)矛盾各方面的心理狀況，有利于醫(yī)患沖突的防范、醫(yī)患關(guān)系的協(xié)調(diào)和醫(yī)療糾紛時(shí)的處理。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為必須做好以下5個(gè)方面的工作。
3.1診療不預(yù)許愿醫(yī)學(xué)是科學(xué)，醫(yī)生就要尊重科學(xué)，尊重科學(xué)就是在診療活動(dòng)中一切按科學(xué)態(tài)度辦事，除了在對(duì)疾病的診斷治療中實(shí)事求是外，在對(duì)病人及其親屬交待病情時(shí)也要實(shí)事求是，既不能夸大病情說得很玄乎，也不能低估病情說得很平淡。尤其絕不能當(dāng)“算命先生”草率地預(yù)卜疾病未來。從我們處理的醫(yī)療糾紛來看，有些就是由于醫(yī)生在診療上給病人或家屬許愿，使患者在心理上對(duì)治療效果的期望值過高，由于結(jié)果未達(dá)到患方的期望，患方就認(rèn)為是醫(yī)方?jīng)]有盡職盡責(zé)的原因。
3.2言行多作思考醫(yī)療服務(wù)是醫(yī)務(wù)人員用言行作為形式表達(dá)出來的一種實(shí)踐活動(dòng)，醫(yī)務(wù)人員的言行對(duì)患者的影響作用很大?？赡芤粋€(gè)動(dòng)作、一個(gè)表情、一個(gè)眼神，或一個(gè)用詞、一個(gè)口氣、一個(gè)聲調(diào)，都會(huì)直接影響到患者對(duì)醫(yī)療服務(wù)的心理感受和信任程度。因此，作為醫(yī)務(wù)人員，在醫(yī)療服務(wù)中一定要注意自己的言行。該說的一定要說、該做的一定要做，不該說的堅(jiān)決不說、不該做的也堅(jiān)決不做。千萬不能情緒化，高興了什么都說、什么都做，不高興了什么都不說、什么都不做。臨床上發(fā)生的醫(yī)患矛盾，不論其主要是什么原因，但都基本上能找到言行不慎的影子。
3.3過錯(cuò)正面應(yīng)對(duì)醫(yī)療服務(wù)工作是人用技術(shù)和設(shè)備為人服務(wù)的一個(gè)過程，疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸千變?nèi)f化，同樣的疾病在不同的人身上表現(xiàn)不同，病人的狀況不同，醫(yī)務(wù)人員的經(jīng)驗(yàn)水平不同，在醫(yī)療服務(wù)過程中會(huì)發(fā)生一些差錯(cuò)或失誤是不可回避的。因此，作為醫(yī)院管理者，當(dāng)醫(yī)院出現(xiàn)了問題，應(yīng)該客觀的正面應(yīng)對(duì)，該糾正的要糾正，該補(bǔ)救的要補(bǔ)救、該善后的要善后、該認(rèn)錯(cuò)的要認(rèn)錯(cuò)，該賠的要賠，絕不可躲躲閃閃、遮遮掩掩，更不能弄虛作假、欺上瞞下，否則將會(huì)弄巧成拙、自找麻煩。
3.4媒體主動(dòng)通報(bào)媒體介入醫(yī)療糾紛是客觀存在的事實(shí)，這也是醫(yī)院左右不了的。但媒體也是“雙刃劍”，只要醫(yī)院能主動(dòng)尋求媒體的幫助，就完全能為醫(yī)院所用。因此，發(fā)生了難以處理的醫(yī)療糾紛，醫(yī)院完全可以主動(dòng)召開事件情況通報(bào)發(fā)布會(huì)，請(qǐng)媒體前來報(bào)道真相，以求得社會(huì)和群眾的支持。當(dāng)然，醫(yī)院必須實(shí)事求是，沒問題就講明依據(jù)，不要貶低患方。有問題就主動(dòng)曝光，不能遮掩。
3.5維權(quán)絕不動(dòng)搖大部分醫(yī)療糾紛通過醫(yī)院積極主動(dòng)的溝通、協(xié)調(diào)，能得到妥善處理。但是，總還是有一些特殊患者再怎么協(xié)調(diào)也達(dá)不成共識(shí)。因此，對(duì)于那些要賠款數(shù)目太大的、有暴力傾向的，或有黑勢(shì)力背景的、醫(yī)鬧參與的此類情況，醫(yī)院應(yīng)該果斷借助法律途徑進(jìn)行維權(quán)，絕不能為了息事寧人而一退再退，也不能順從于各方壓力答應(yīng)有損于醫(yī)院利益的條件，更不能屈從于惡勢(shì)力而做出有污辱于醫(yī)務(wù)人員人格的事。在這點(diǎn)上必須相信國家、相信政府、相信法律、相信群眾。醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)面對(duì)無理取鬧、惡意滋事的人，腰桿要硬，口氣要正，做到既不惹事，但也絕不怕事。
【參考文獻(xiàn)】
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心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
近年來，隨著高校擴(kuò)招，大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)逐年增加，就業(yè)形勢(shì)越來越嚴(yán)峻，大學(xué)生就業(yè)問題已成為社會(huì)的熱點(diǎn)問題。造成大學(xué)生就業(yè)難的原因除了有復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境因素外，大學(xué)生求職擇業(yè)過程中的心理問題也是重要原因。為了探析大學(xué)生就業(yè)心理規(guī)律，幫助大學(xué)生樹立正確的就業(yè)觀，文章分析了大學(xué)生就業(yè)心理問題及原因，并在此基礎(chǔ)上提出緩解大學(xué)生就業(yè)心理問題的對(duì)策。
大學(xué)生；就業(yè)；心理問題。
1、自負(fù)高傲心理。持這種心理的大學(xué)生在求職過程中，總是好高騖遠(yuǎn)、自命不凡，不能清醒、切合實(shí)際地分析當(dāng)前的就業(yè)形勢(shì)，不能正確評(píng)價(jià)自身的能力和素質(zhì)。
2、自卑怯懦心理。在求職擇業(yè)過程中，有的大學(xué)生因?yàn)榫妥x的學(xué)校不是名牌、所學(xué)的專業(yè)不熱門或自身的條件不夠優(yōu)秀等原因，自覺處處不如別人，低估自己的能力和價(jià)值，缺乏推薦自己的勇氣，不爭(zhēng)取就業(yè)機(jī)會(huì)。
3、依賴等待心理。目前，大學(xué)畢業(yè)生中比較常見的現(xiàn)象是依賴父母親友“托關(guān)系、找門路”為自己安排工作。他們不能積極主動(dòng)參與就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，不會(huì)自我展示，不會(huì)爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。
4、焦慮迷茫心理。有的學(xué)生會(huì)徘徊在考研或就業(yè)的抉擇中，加上就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，擔(dān)心找不到工作，擇業(yè)上的失誤。各種過分的擔(dān)心會(huì)造成精神上的緊張，手忙腳亂，茫然困惑，焦慮不安。
5、從眾盲目心理。有的大學(xué)生在求職過程中缺乏主見，忽略自己的興趣、愛好、專業(yè)特長(zhǎng)，受社會(huì)或他人的影響，盲目追求熱門職業(yè)。
6、求閑功利心理?，F(xiàn)在大學(xué)生多為獨(dú)生子女，很少經(jīng)歷艱苦條件的磨煉，對(duì)生活條件、工作條件期望值很高。他們往往對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)估計(jì)不足，就業(yè)時(shí)拈輕怕重，追求享受，怕苦怕累。一些大學(xué)生擇業(yè)時(shí)忽視自己的愛好、興趣、理想，只關(guān)注工作待遇、收入等現(xiàn)實(shí)利益。寧愿放棄理想、放棄專業(yè)而不愿意到條件艱苦的地區(qū)和職業(yè)中鍛煉自己。這種心理使許多畢業(yè)生失去更有發(fā)展機(jī)會(huì)的工作。
1、一是就業(yè)觀和擇業(yè)觀不合理。很多大學(xué)生在就業(yè)過程中存在認(rèn)知偏差、自我認(rèn)知、自我評(píng)價(jià)不完整，加上他們?nèi)鄙賹?duì)社會(huì)、就業(yè)信息、就業(yè)形勢(shì)及就業(yè)政策等的了解，不能把自身的實(shí)際情況與社會(huì)的需要結(jié)合起來，所以在擇業(yè)時(shí)容易出現(xiàn)盲目從眾、自負(fù)自卑等情況。二是自身綜合能力欠缺。自高校擴(kuò)招以來，大學(xué)生已經(jīng)不再是鳳毛麟角的社會(huì)精英了，由于他們的專業(yè)知識(shí)掌握不夠好，實(shí)踐能力鍛煉不夠，溝通協(xié)調(diào)能力不強(qiáng)，人際交往能力匱乏，社會(huì)責(zé)任感淡薄，導(dǎo)致自己對(duì)未來失去信心，產(chǎn)生各種復(fù)雜的心理。三是競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)缺乏。很多大學(xué)畢業(yè)生存在消極求穩(wěn)的心理，認(rèn)為有份工作能養(yǎng)活自己就行了，沒有什么遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，完全失去年輕人應(yīng)有的豪情壯志。有的大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中一直受到父母的保護(hù)，小到吃穿住，大到升學(xué)擇業(yè)，什么事都由父母包辦代替。長(zhǎng)期的依賴已形成了習(xí)慣，導(dǎo)致他們?nèi)狈Ψe極主動(dòng)性，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。四是心理承受力差。我們知道現(xiàn)在大學(xué)生面向的是雙向選擇，由于大學(xué)生初次就業(yè)缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備和行動(dòng)準(zhǔn)備，往往不能成功，面對(duì)就業(yè)壓力和挫折不能及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，所以產(chǎn)生了各種不健康的心理特征。如果不能及時(shí)調(diào)整，會(huì)影響自己的就業(yè)，甚至影響自己的身心健康。
2、客觀原因。一是社會(huì)環(huán)境影響。首先，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻。1999年開始高校大規(guī)模的擴(kuò)招，畢業(yè)生人數(shù)逐年急劇增多，加之每年沉積未就業(yè)的學(xué)生和社會(huì)待工人員，就業(yè)形勢(shì)十分嚴(yán)峻。我國經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，在一定程度上加劇了勞動(dòng)力市場(chǎng)的供需矛盾。我國大學(xué)生勞動(dòng)力供給的增長(zhǎng)速度遠(yuǎn)大于有效需求的增長(zhǎng)速度，畢業(yè)生就業(yè)難的問題日漸突出。其次，就業(yè)體制不完善。大學(xué)生就業(yè)問題是社會(huì)的問題，承擔(dān)培養(yǎng)人才的高校也應(yīng)承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，高校也在想辦法促進(jìn)大學(xué)生就業(yè)。近年來，*為了鼓勵(lì)大學(xué)生就業(yè)，出臺(tái)了一系列政策，但缺乏力度，就業(yè)機(jī)制不健全，與之配套的政策法規(guī)和措施有待于進(jìn)一步建立和完善。再次，社會(huì)上學(xué)歷歧視和性別歧視依然存在。有些單位招聘時(shí)要求學(xué)歷本科以上，?？粕豢紤]，現(xiàn)在要求更高了。另外，一些單位明確規(guī)定不接受女畢業(yè)生。這些問題對(duì)大學(xué)生的心理產(chǎn)生了巨大的沖擊，從而導(dǎo)致悲觀、不滿等不良心理的出現(xiàn)。二是家庭環(huán)境影響。家長(zhǎng)所從事的工作對(duì)有關(guān)就業(yè)的看法，會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生潛移默化的影響。部分家長(zhǎng)存在“拜金主義、享樂主義、實(shí)惠主義”，這容易使大學(xué)生產(chǎn)生“工作輕松、工資收入較高、福利待遇好、不費(fèi)多大力氣就可以干一番大事業(yè)”的擇業(yè)誤區(qū)和一切以工資待遇為主的功利心理。家長(zhǎng)對(duì)子女過分的溺愛，往往會(huì)造成子女在擇業(yè)過程中出現(xiàn)“高成績(jī)低能力”的狀況。甚至有的家長(zhǎng)在孩子擇業(yè)過程中全程“作陪”，畢業(yè)生招聘會(huì)常會(huì)看到家長(zhǎng)替孩子投簡(jiǎn)歷、陪孩子應(yīng)聘的現(xiàn)象。家長(zhǎng)的“全權(quán)安排”，使大學(xué)生在就業(yè)過程中依賴性強(qiáng)，對(duì)困難和挫折的心理承受能力降低。由于他們不能實(shí)現(xiàn)真正意義上的“自主擇業(yè)”，在走上工作崗位后也會(huì)出現(xiàn)不能適應(yīng)、不能勝任等問題。三是學(xué)校環(huán)境影響。首先，高校的專業(yè)設(shè)置、培養(yǎng)模式、教學(xué)內(nèi)容沒有實(shí)現(xiàn)市場(chǎng)化與社會(huì)需要脫節(jié)。目前，很多高校存在盲目擴(kuò)招、盲目設(shè)置專業(yè)的現(xiàn)象。在設(shè)置專業(yè)和招生時(shí)忽視按需培養(yǎng)，沒有很好地與社會(huì)的需求進(jìn)行有效的對(duì)接。部分高校發(fā)展理念落后，傳統(tǒng)的人才培養(yǎng)模式?jīng)]有得到全面改革和創(chuàng)新，不能適應(yīng)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)人才培養(yǎng)的要求。其次，高校中的大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)工作不專業(yè)、不完善，不能滿足大學(xué)生需要。職業(yè)輔導(dǎo)教育直接影響到大學(xué)生的職業(yè)傾向、職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)生涯規(guī)劃。然而，我國真正開始重視和開展大學(xué)生職業(yè)心理輔導(dǎo)工作起步較晚。許多大學(xué)生在校期間沒有接受過系統(tǒng)、專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃教育，到了大四才對(duì)有關(guān)就業(yè)政策、方針、擇業(yè)技能和心理準(zhǔn)備等問題有所了解。許多大學(xué)生臨近業(yè)時(shí)還對(duì)就業(yè)、擇業(yè)等問題認(rèn)識(shí)不清，從而容易出現(xiàn)焦慮、迷茫、困惑、煩惱、浮躁等負(fù)性情緒。
1、調(diào)整就業(yè)期望值，建構(gòu)正確的擇業(yè)觀。大學(xué)生要謀求理想的職業(yè)就必須認(rèn)清形勢(shì)，合理調(diào)整就業(yè)期望值。當(dāng)前，高校急劇擴(kuò)招，就業(yè)形勢(shì)異常嚴(yán)峻。大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)，要結(jié)合自己所學(xué)的專業(yè)和方向，充分了解自己專業(yè)的社會(huì)需求情況，從自身的興趣、愛好、專業(yè)、特長(zhǎng)個(gè)性、能力以及家庭情況等出發(fā)定位職業(yè)期望值，在職業(yè)定位基礎(chǔ)上建構(gòu)正確的擇業(yè)觀。然而，當(dāng)前部分大學(xué)生擇業(yè)過程中出現(xiàn)的求閑、怕苦、虛榮、功利、攀比等心理，在一定程度上會(huì)阻礙他們的職業(yè)選擇與發(fā)展。高校應(yīng)在大學(xué)生中加強(qiáng)擇業(yè)觀和思想教育，引導(dǎo)學(xué)生正確處理國家、集體和個(gè)人發(fā)展之間的關(guān)系，鼓勵(lì)學(xué)生把個(gè)人職業(yè)發(fā)展與社會(huì)需求結(jié)合起來，發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)的艱苦創(chuàng)業(yè)精神，促進(jìn)大學(xué)生提高自身的修養(yǎng)和素質(zhì)。
2、科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯，為順利就業(yè)打基礎(chǔ)。職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念可以幫助大學(xué)生確定自己的人生軌跡。職業(yè)生涯是指?jìng)€(gè)體職業(yè)發(fā)展的歷程，一般是指終生經(jīng)歷的所有職業(yè)發(fā)展的歷程?？茖W(xué)地將其劃分為不同的階段，明確每個(gè)階段的特征和任務(wù)，做好規(guī)劃，對(duì)更好地從事自己的職業(yè)，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)，非常重要。由此可見，大學(xué)生要樹立終生擇業(yè)的觀點(diǎn)，切不可為了求得職業(yè)的穩(wěn)定而放棄就業(yè)的機(jī)會(huì)。當(dāng)獲得一個(gè)理想職業(yè)的時(shí)機(jī)還不成熟時(shí)，應(yīng)采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，把就業(yè)過程當(dāng)成取得個(gè)人職業(yè)生涯經(jīng)驗(yàn)的重要經(jīng)歷，通過就業(yè)不斷提高自己的社會(huì)生存能力、實(shí)際工作能力和職業(yè)發(fā)展能力，憑借自己的努力，通過合理的職業(yè)流動(dòng)，逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，取得事業(yè)的成功。質(zhì)主要包括思想道德素質(zhì)、專業(yè)技能素質(zhì)、人文科學(xué)素質(zhì)等。學(xué)校應(yīng)努力搭建*臺(tái)，引導(dǎo)學(xué)生充分利用業(yè)余時(shí)間，拓寬知識(shí)面，開闊視野，不斷增強(qiáng)對(duì)社會(huì)了解，從而提高自己各項(xiàng)能力。大學(xué)生活一開始，就要結(jié)合自己的專業(yè)進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，確定與自己興趣、愛好相一致的就業(yè)目標(biāo)。利用課余時(shí)間，拓寬知識(shí)面，培養(yǎng)能力。多參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高語言表達(dá)能力和社交能力。積極參加社會(huì)實(shí)踐，與社會(huì)接觸，鍛煉自己適應(yīng)社會(huì)的能力，從而提升就業(yè)能力。
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大學(xué)生由于學(xué)習(xí)、生活環(huán)境的改變，往往容易出現(xiàn)矛盾、困惑心理。其中一部分學(xué)生表現(xiàn)使對(duì)現(xiàn)實(shí)的失落感。由于中學(xué)時(shí)學(xué)生對(duì)大學(xué)充滿了憧憬，學(xué)生也將考大學(xué)作為惟一的和最終的目標(biāo)來激勵(lì)自己。但當(dāng)跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非原來所想象，進(jìn)而懷念起過去的中學(xué)生活。而且一部分學(xué)生發(fā)覺自己在高手如云的新集體里不適應(yīng)。進(jìn)入大學(xué)后，由原來依賴父母到相對(duì)自立的生活，心理上會(huì)產(chǎn)生一種孤獨(dú)感。
大學(xué)生性發(fā)育已經(jīng)成熟，戀愛問題是不可避免的。由于大學(xué)生接受青春期教育不夠且缺乏正確的引導(dǎo)，很多學(xué)生根本不懂什么是真正的愛情，還有些學(xué)生不能正確地處理好異性之間的交往和雙方的感情問題出現(xiàn)愛困惑、性困惑，少數(shù)學(xué)生還出現(xiàn)異常行為，有的因理解的戀愛觀與現(xiàn)實(shí)的具體問題發(fā)生矛盾和沖突，便陷入痛苦、迷茫、消沉之中，為情所困而不能自拔。
受應(yīng)試教育的影響，多數(shù)學(xué)生較為封閉，人際交往能力普遍較弱。進(jìn)入大學(xué)后，如何與周圍的同學(xué)友好相處建，立和諧的人際關(guān)系，成為大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。由于每個(gè)人待人接物的態(tài)度不同、個(gè)性特征不同，再加上青春期心理固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)，都使大學(xué)生在人際交往過程中不可避免地遇到各種困難，從而產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問題。主要表現(xiàn)為：人際關(guān)系沖突、交往恐怖、溝通不良。
大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。由于大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)存在很大的不同，課業(yè)專業(yè)化、難度大、要求高，學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)也相應(yīng)增大，引起緊張焦慮。
高校擴(kuò)大招生圓了很多青年學(xué)子的大學(xué)夢(mèng)，然而隨之而來的卻是就業(yè)的困難。就業(yè)的壓力使很多大學(xué)生看不到現(xiàn)實(shí)的出路，找不到理想的方向，對(duì)前途深感迷茫。而如今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，用人單位的要求也越來越高，加之很多大學(xué)生在校時(shí)一心只讀書，與社會(huì)接觸少對(duì)社會(huì)缺乏真正的了解，生擇業(yè)時(shí)出現(xiàn)一些心理障礙，主要表現(xiàn)為：自卑、恐懼、自傲、懷疑等。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
上完民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課之后，我受益良多。來大學(xué)之后，我漸漸的養(yǎng)成了飲食沒有規(guī)律，不運(yùn)動(dòng)等壞習(xí)慣，也比較明顯的感覺到自己的身體越來越差。但是之前一直都沒有在意過。自從上了民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生之后，我意識(shí)到事情的嚴(yán)重性。自己經(jīng)常會(huì)注意老師上課說過的一些對(duì)健康不好的習(xí)慣，比如說飲食要有規(guī)律，室內(nèi)環(huán)境要良好，適量的運(yùn)動(dòng)，注意自己的情感變化。
理論課上，老師先給我們總體地介紹了養(yǎng)生，然后再從幾個(gè)方面詳細(xì)地給介紹養(yǎng)生的理論和方法。在這里，我接觸了很多以前沒有接觸過的知識(shí)，比如天人合一，小周天，大周天??同時(shí)我了解了很多養(yǎng)生要注意的細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)將會(huì)在我以后的生活中不斷的告訴自己如何健康地活著。
二、練習(xí)健身方法的感受及其日常應(yīng)用。
1.情景體驗(yàn)。
老師經(jīng)常帶我們上室外課。練習(xí)健身方法的環(huán)境非常重要，記得第二次上課的時(shí)候，老師帶我們到一食堂前面停頓了會(huì)，如果在那樣的環(huán)境下健身，我想很多人都沒什么興趣了。但是到操場(chǎng)邊的花樹邊上，我的心情一下子就開朗了，健身的興趣也一下子提了起來。老師這些健身方法，運(yùn)動(dòng)量都很適宜，沒有一次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后會(huì)感覺到累，但是健身的效果確確實(shí)實(shí)是達(dá)到了的，每次練習(xí)完之后，整個(gè)人的感覺都會(huì)不一樣。
2.放松法。
放松法能夠很好地緩解我的疲勞，也能很好地緩解我煩躁的心情。有的時(shí)候，學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，連續(xù)幾天都不能好好地休息，要是再碰上一些煩心的事，自己就會(huì)覺得特別的煩躁。這個(gè)時(shí)候，我會(huì)練習(xí)天人合一，放空自己的意識(shí)。練習(xí)之后，就會(huì)覺得自己的心靜下來了，也能夠理性的去做自己的事情了。
3.晨起15分鐘健身法。
早上起來先在自己的床上對(duì)自己的牙齒、舌等各個(gè)部位做下鍛煉，這樣對(duì)自己的身體好處特別大，但是這些好處都是要比較長(zhǎng)的一段時(shí)間才能體會(huì)到。我大概堅(jiān)持了1個(gè)半月的時(shí)間，我的體會(huì)就是早上起來特別有精神，不會(huì)像以前那樣無精打采的。
4.“8”字走跑健身法。
有幾次下課的時(shí)候我練習(xí)過“8”字走跑健身法，發(fā)現(xiàn)練完后精神會(huì)好很多。首先，我不得不說這個(gè)“8”字特別好，它讓我們能夠在有限的空間內(nèi)很好的鍛煉；其次，它的運(yùn)動(dòng)量很適宜，不會(huì)有一種累的感覺，但又確實(shí)是鍛煉了我們的身體，在操場(chǎng)上跑步往往會(huì)感覺到累；最后，練習(xí)的過程中，需要我放松自己，能夠很好的緩解壓力。
5.“8”字樁健身法。
很多人鍛煉身體都是鍛煉自己的手和腳，對(duì)身體的其他部位就很少關(guān)注了。人是各個(gè)部位的一個(gè)結(jié)合體，任何一個(gè)部分出了問題，對(duì)健康長(zhǎng)壽都會(huì)帶來不好的影響。而“8”字樁健身法很好地鍛煉了那些很多人平時(shí)不注意的部位。所以，我覺得“8”字樁健身法是一種對(duì)大多數(shù)人都很需要的健身方法。
6.“拍打”健身法。
長(zhǎng)時(shí)間地坐著，手腳會(huì)感覺到不舒服。這個(gè)時(shí)候站起來，拍打自己的雙臂和雙腿，能夠很好地舒展筋骨、關(guān)節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò)氣血。平時(shí)有時(shí)間的時(shí)候，也可以隨時(shí)隨地的練習(xí)“拍打”健身法，不僅可以加強(qiáng)自己的體制，而且能夠有效的預(yù)防很多疾病。
三、如何應(yīng)用。
老師教了許多的健身方法，這些方法對(duì)我來說都是很有用處的。比如說放松法、“8”字走跑健身法，試想一下當(dāng)我整天呆在一個(gè)辦公室，面對(duì)巨大的工作壓力，我可以在有限的空間內(nèi)練習(xí)著“8”字走跑健身法，也可以坐在沙發(fā)上進(jìn)入天人合一的狀態(tài)，這是多么愜意的事情呀！但是適合每個(gè)人的健身方法是不盡相同的，老師已經(jīng)把養(yǎng)生的這種意識(shí)交給了我們，并且傳授了很多的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。我需要做的是在以后的生活中，把健康和長(zhǎng)壽作為自己的目標(biāo)，不斷的學(xué)習(xí)和探索更加適合自己的養(yǎng)生方法。當(dāng)然了，老師的這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)一定會(huì)讓我在今后的生活中事半功倍的。
四、課外學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)的論述。
人要健康長(zhǎng)壽，應(yīng)該做到：少怒，少欲，少色，少言，少食，少臥。
人的身體依賴于它存在的環(huán)境。如果一個(gè)人的飲食從很差轉(zhuǎn)變到很好，或者從很差轉(zhuǎn)變到很壞，對(duì)人的身體都會(huì)造成很大的傷害。另外，人的生活環(huán)境的突然變化對(duì)人體也會(huì)帶來傷害。
五、對(duì)本課程的建議及看法。
首先，我覺得民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生這門課非常好，它在向我們傳遞一種養(yǎng)生的意識(shí)，而這在我們大學(xué)生里面是比較淡薄的。就我認(rèn)識(shí)的同學(xué)來說吧，很多人都有不吃早點(diǎn)的習(xí)慣，不少人學(xué)習(xí)之余都是宅在宿舍打游戲，很少運(yùn)動(dòng)，更加不會(huì)去關(guān)注健康長(zhǎng)壽的問題。所以，就這點(diǎn)來說，我希望能夠讓更多的人來學(xué)習(xí)這門課。另外，老師帶著我們上過不少室外課，我覺得這也是很好的一種教學(xué)方式，在學(xué)習(xí)理論知識(shí)的同時(shí)，加以實(shí)踐課，讓我們能夠更好的感受健身方法。但是可能是課時(shí)有限的原因，我覺得似乎實(shí)踐的次數(shù)還是有些不夠。
六、健康長(zhǎng)壽的良好環(huán)境和個(gè)人行為。
人要健康長(zhǎng)壽，必須要有優(yōu)美的自然環(huán)境、良好的居住環(huán)境、安定繁榮的社會(huì)環(huán)境。充沛的陽光，清新的空氣，潔凈的水源，良好的植被，幽靜秀麗的景觀是人們理想的生存環(huán)境。城市住宅小區(qū)要建有街心花園、噴泉、假山、影背、植物綠化、保證樓群間適當(dāng)空曠地帶，形成人工景觀。鄉(xiāng)鎮(zhèn)、縣城住宅應(yīng)當(dāng)選擇依山傍水的地勢(shì)。建房的最佳座向是座北朝南。住宅的設(shè)計(jì)要根據(jù)各個(gè)地區(qū)的地理、氣候、生活習(xí)慣和物質(zhì)條件，設(shè)計(jì)不同風(fēng)格的房屋結(jié)構(gòu)。個(gè)人的養(yǎng)生不能脫離社會(huì)環(huán)境?？萍嫉倪M(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，都要有利于人類社會(huì)生活的和諧發(fā)展和人類物質(zhì)生活的改善；精神文明建設(shè)要有利于人類道德水平的提高。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
姓名：李陽靖。
指導(dǎo)老師：趙寶貴。
2016年12月摘要：中醫(yī)是中華民族的傳承魂寶，它不僅可以治病，更可以防病，在當(dāng)今，它具有著無可比擬的養(yǎng)生長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)。就老師于課堂所講、個(gè)人于課堂所學(xué)，現(xiàn)以“養(yǎng)生之道”“養(yǎng)生之法”為主要內(nèi)容來進(jìn)行分段論述，最后淺談自己在學(xué)習(xí)過程中的心得體會(huì)。以期便更多的人來了解中醫(yī)藥，來運(yùn)用中醫(yī)藥，從而獲得健康長(zhǎng)壽。
一、養(yǎng)生之道。
想要健康，必賴養(yǎng)生。何謂養(yǎng)生？所謂“生”就是生命、生存、生長(zhǎng)之意，所謂“養(yǎng)”,即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總而言之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命。中醫(yī)養(yǎng)生，就是通過各種方法來頤養(yǎng)生命，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。中醫(yī)傳承三千余年，已經(jīng)形成了一套成熟的養(yǎng)生保健理論，如善循此道，則天命可期。
養(yǎng)生之道，貴在有術(shù)，現(xiàn)將中醫(yī)養(yǎng)生之道總括如下：
（一）天人相應(yīng)，道法自然。
“一陰一陽謂之道”，老子云：人法地、地法天、天法道、道法自然”。“道法自然”就是中醫(yī)養(yǎng)生的基本要求，如“流水之聲，可以養(yǎng)耳；青禾綠草，可以養(yǎng)目；觀書譯理，可以養(yǎng)心；彈琴練字，可以養(yǎng)指；逍遙步履，可以養(yǎng)足；靜坐調(diào)息，可以養(yǎng)筋骨?！?BR> （二）調(diào)暢情志，厚德載物《素問·陰陽應(yīng)象大論》云：“天有四時(shí)五行，以生長(zhǎng)收藏，以生寒暑燥濕風(fēng)；人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂思，故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽”。又有“喜怒不節(jié)，寒署過度，生乃不固”。此皆情志變化會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種反應(yīng)，如“喜則氣散，怒則氣上，思則氣結(jié)，悲則氣消，恐則氣下”，因此，有醫(yī)論曰“百病皆生于氣”。
調(diào)暢情志需和喜怒、去憂愁，節(jié)思慮、防驚恐。正如陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：“養(yǎng)性之道，莫大憂愁，莫大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也”。因此，良好的精神狀態(tài)是養(yǎng)生的關(guān)鍵。
（三）飲食有節(jié)，藥餌有功。
脾胃者后天之本?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“天食人以五氣，地食人以五味?！憋嬍巢还?jié)，傷及脾胃，則易致人體多病早衰，例如“飲食自倍，腸胃乃傷”，“多食咸則脈凝氣變色，多食苦，則皮枯而毛衰??..”之論。故慎和五味以養(yǎng)五臟。醫(yī)圣藥王孫思邈就提出了一系列的飲食宜忌，以助養(yǎng)生延年。如“食不可飽，務(wù)令皆少”“常宜溫食”“常宜清輕甜淡之物”，故科學(xué)的飲食有節(jié)乃養(yǎng)生的保證。
在飲食方面，春季肝木旺盛，應(yīng)“多辛甘少酸”以養(yǎng)脾氣，并根據(jù)氣溫變化，食物由溫補(bǔ)、辛甘逐漸轉(zhuǎn)為清淡養(yǎng)陰之品。早春飲食取溫避涼，適合吃春筍、香菠菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補(bǔ)的蔬菜和野菜；應(yīng)少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。仲春飲食宜辛甘，適當(dāng)進(jìn)食山藥、紅棗、蜂蜜、芹菜等平補(bǔ)脾胃的食物，同時(shí)注意攝取足量的維生素，以提高機(jī)體的免疫力，盡量少吃酸性食物，以免傷及脾胃。晚春飲食宜清補(bǔ)，可以適當(dāng)選擇甘蔗汁、薺菜、百合、螺、鴨肉、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆等平補(bǔ)食物，少食辛辣、黏寒、肥膩之物。
在起居方面，可引用《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇第二》中的一句話：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿得，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。春季應(yīng)當(dāng)夜臥早起，具體睡眠時(shí)間一般保持在晚上10點(diǎn)半左右入睡即可，早晨要早起，6點(diǎn)左右為宜，這樣有利于機(jī)體內(nèi)陽氣的生長(zhǎng)。另外，春季傳染病多發(fā)，消滅傳染源，要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。
（二）夏季養(yǎng)生。
夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代的時(shí)期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。中醫(yī)把夏季分為夏和長(zhǎng)夏，夏五行屬火，長(zhǎng)夏五行屬土，在五臟關(guān)系中分別屬心、脾，而心的生理機(jī)能是主血脈和主藏神，脾是氣血生化之源，在炎熱的夏季，以暑濕之氣為主，暑為陽邪，當(dāng)暑邪侵入人體，人會(huì)多汗，導(dǎo)致體液減少，耗氣傷津，即見氣短口渴、心煩、乏力、唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃煩等癥。而且暑多夾濕，濕為陰邪，濕邪易困脾陽，因?yàn)槠⑹窍苍飷簼竦?，一旦脾陽為濕邪所遏，這將導(dǎo)致脾胃不能正常運(yùn)化水谷，易出現(xiàn)神疲乏力、食少納呆、大小便不爽的癥狀。
在情志方面，夏季除了顧護(hù)陽氣以外，同時(shí)也應(yīng)養(yǎng)陽，要重視精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定癿情緒，面對(duì)生活、工作壓力要心平氣和，切忌大悲大喜大怒，以免以熱助熱，火上加油，心靜人自涼，此為養(yǎng)生的境界。
在運(yùn)動(dòng)方面，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，可選擇的鍛煉方式有瑜伽、晨運(yùn)、游泳等，注意要盡量避免過量劇烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致中暑，也要注意避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。
在飲食方面，夏季出汗較多，要多喝水，多吃水果，宜適食酸味及咸涼食品如西瓜、綠豆湯、酸梅湯、生脈飲等。酸味可起到收斂作用，防止出汗過多；咸涼屬寒，可起到清火散熱的作用，同時(shí)補(bǔ)充出汗過多丟失的鹽分。飲食宜清淡——夏季屬熱，人的脾胃消化功能相對(duì)較弱，宜吃清熱解毒的食物，蔬菜類如芹菜、小白菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等；魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等，可以清熱解暑，消除疲勞，預(yù)防腸道疾病。飲食宜補(bǔ)氣——可適當(dāng)選擇一些滋陰補(bǔ)氣的食物，如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。夏季心氣旺盛，易傷人氣陰，在這個(gè)季節(jié)里，應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱解暑為主，因此不宜多食溫補(bǔ)、肥膩厚味之品。另外，多喝水并不意味著大量補(bǔ)水，大量喝水不僅會(huì)沖淡胃液、影響消化功能,還會(huì)引起體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失。
在起居方面，夏季睡時(shí)最短，提倡“夜臥早起”，以便充分地接受大自然陽氣的沐??；睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿；合理安排午休時(shí)間。
（三）秋季養(yǎng)生。
秋季，陽氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，萬物收斂，此時(shí)人體也應(yīng)順應(yīng)四時(shí)變化的規(guī)律，保養(yǎng)。
人與自然是一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一體，天人合一，天人相應(yīng)。自然界的節(jié)氣變化，會(huì)影響到人體的身心健康。所謂養(yǎng)生之道就是順應(yīng)自然變化，“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”。我們應(yīng)當(dāng)在了解和掌握握自然界氣候變化規(guī)律的基礎(chǔ)上，順應(yīng)陰陽的變化，以中醫(yī)養(yǎng)生的理論，順陰陽而調(diào)攝機(jī)體，以維持天人相諧，陰陽兩衡，預(yù)防疾病，延年益壽。
三、總結(jié)。
通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和了解，我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生有了實(shí)質(zhì)性的認(rèn)識(shí)，“養(yǎng)生”就是保養(yǎng)生命之意，我們養(yǎng)生，也要順應(yīng)自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化，通過不同的調(diào)養(yǎng)護(hù)理方法，達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。俗話說，求醫(yī)不如求己，我們可以通過自己對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)習(xí)，并在生活上努力實(shí)行，以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
中醫(yī)四季養(yǎng)生，就是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，根據(jù)“天人合一”的理念，說明一年四季的氣候變化規(guī)律及人的一些生理、病理現(xiàn)象，并揭示出人類應(yīng)當(dāng)如何在陰陽不停變換的四季中，恰當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)自己的身體的陰陽，以順應(yīng)四季變化，達(dá)到陰陽平衡、氣血暢通、健康長(zhǎng)壽的目的。比如我們冬季可以用一些溫?zé)岬氖澄锘蛩幬飦硌a(bǔ)養(yǎng)脾腎的陽氣，秋季氣候干燥則要多吃一些滋陰清熱的食物以補(bǔ)充身體的津液；春夏季節(jié)又有不同，這就是四季養(yǎng)生的大意，也是做好四季養(yǎng)生所必備的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)。
中醫(yī)養(yǎng)生是一個(gè)大學(xué)問，并且通過最近對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)，我也總結(jié)了不少自己體會(huì)到的中醫(yī)養(yǎng)生之道，得出了一些養(yǎng)生的方法。首先，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，也就是養(yǎng)精神，調(diào)情志，故就養(yǎng)生而言，“下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心”，人的情志及精神活動(dòng)需要臟腑之氣的支持才能完成，所以反過來說，調(diào)養(yǎng)精神，調(diào)節(jié)情志，也可養(yǎng)護(hù)臟腑之氣，所以保持健康的情志是養(yǎng)生防病的重要保障。其次，常言道：民以食為天。吃是人的本能，誰還不會(huì)吃嗎？但實(shí)際上，大多數(shù)人真的沒有學(xué)會(huì)科學(xué)地吃，所以才會(huì)吃出那么多的疾病?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)提出要保持健康就需飲食多樣，營養(yǎng)平衡。第三，大自然是人類的守護(hù)者，是人類生存的根本，所以養(yǎng)生就必須順應(yīng)自然。如果不順從這種規(guī)律，大自然和人就都會(huì)遭受災(zāi)害；順從它，自然就和諧，人就不會(huì)生病，這樣做的話，就是得到了“道”，即養(yǎng)生的本質(zhì)。
同時(shí)，“人的睡眠實(shí)際就是一種歸根，一種復(fù)命，即恢復(fù)生命的活力，是人體陽氣得到收藏、得以蓄養(yǎng)的過程，沒有復(fù)命，生命就難以延續(xù)?！彼裕ＷC充足的睡眠，尤其在炎熱的夏季調(diào)整好睡眠，是保持健康、延緩衰老的重要保證。
此外，中醫(yī)養(yǎng)生中提倡多做鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多與人交往，多想積極開朗的事，這樣心情才能暢達(dá)；而“養(yǎng)靜”就是要心情平靜，不急不躁，通過自我調(diào)理或戶外運(yùn)動(dòng)等方式把心中之抑郁燥熱散發(fā)出來，正所謂心靜自然涼，心寧而神安，從而達(dá)到養(yǎng)生的最終目的。
在向老師學(xué)習(xí)的過程中，我也了解到適當(dāng)正確的堅(jiān)持對(duì)氣功的練習(xí)對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)生也能起到一定的促進(jìn)作用。氣功的鍛煉可以對(duì)人體的強(qiáng)化鍛煉能夠起到促進(jìn)的作用。故我認(rèn)為在我們加強(qiáng)對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)和了解的同時(shí)也可以提高自己的氣功的學(xué)習(xí)和鍛煉。氣功在保健方面有獨(dú)特的功效，他是通過主動(dòng)的內(nèi)向性運(yùn)用意識(shí)活動(dòng)的鍛煉，改造、完美、提高人體的生命功能，把自然的本能變?yōu)樽杂X智能的實(shí)踐。且與體育鍛煉相比，氣功更強(qiáng)調(diào)人的心理狀態(tài)對(duì)人體健康的影響。
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教育的重要目標(biāo)之一在于培養(yǎng)健全的公民，高等教育在傳授學(xué)生專業(yè)知識(shí)的同時(shí)也要注意培養(yǎng)學(xué)生健全人格。在新時(shí)期對(duì)“大學(xué)之道，在明明德，在親民，在止于至善”，不妨做出“明明德即培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，親民就是師生將為社會(huì)、為國家做出自己的貢獻(xiàn)視為義不容辭的責(zé)任”這樣的解釋。為了實(shí)現(xiàn)以上培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)，高校必須對(duì)大學(xué)生的心理健康教育提高重視程度。而且，一個(gè)人無論在事業(yè)還是家庭上的成功都離不開強(qiáng)大的心理素質(zhì)，大學(xué)生心理發(fā)展并不成熟，而且出于從高中階段被全面管教到大學(xué)及以后生活完成任務(wù)多靠自制力的階段的轉(zhuǎn)變，大學(xué)生想要很好地適應(yīng)這一變化，完成他人教育到自我管理的轉(zhuǎn)變，就需要高校為學(xué)生提供良好的心理教育。
一、高校心理健康教育的現(xiàn)實(shí)問題
現(xiàn)在高校教育中存在的大學(xué)生心理健康教育問題主要是由于不能準(zhǔn)確定位心理健康教育造成的，問題主要包括：高校對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)；開展心理健康教育渠道單一；心理健康教育對(duì)象針對(duì)性不足；心理健康教育教師專業(yè)化建設(shè)有待提升等幾個(gè)方面。大學(xué)生心理健康教育存在不少問題也是導(dǎo)致大學(xué)生存在心理問題的主要因素之一。對(duì)心理健康教育的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)主要是指沒有認(rèn)識(shí)到心理健康教育在高等教育中的重要作用，在很多高等院校開設(shè)的課程中都只是把心理健康教育作為一種擺設(shè)和形式，主要作用是用來應(yīng)付上級(jí)的監(jiān)督和檢查，而且疏于對(duì)學(xué)生的考察和監(jiān)督，從而影響到學(xué)生的態(tài)度，不重視自身心理健康發(fā)展。而且在高等教育中對(duì)心理健康教育存在兩種極端的認(rèn)識(shí)誤區(qū)即要么片面夸大心理健康教育的作用，認(rèn)為其“無所不能”，要么完全否認(rèn)其作用。正是這些認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)導(dǎo)致心理健康教育在高等教育中流于形式，從而缺乏必要的經(jīng)費(fèi)和政策支持這一現(xiàn)在的形成。在心理健康教育開展形式上課堂教學(xué)成為開展大學(xué)生心理健康教育的主渠道甚至被默認(rèn)為唯一方式，忽視了心理健康教育的整體布局和與其它學(xué)科進(jìn)行聯(lián)系。心理健康教育對(duì)象針對(duì)性不足主要指單純把學(xué)生作為一個(gè)整體進(jìn)行教育，卻忽視了對(duì)學(xué)生尤其是貧困生、人格異常學(xué)生、心理危機(jī)重點(diǎn)干預(yù)生等學(xué)生進(jìn)行分類研究并有針對(duì)性的進(jìn)行不同心理輔導(dǎo)。心理健康教育教師專業(yè)化建設(shè)有待提升指的是大多數(shù)高校心理健康教育課程缺乏專業(yè)教師，課程教授多由德育教師、公共課程教師、法政學(xué)院教師臨時(shí)頂替來上課或進(jìn)行心理咨詢、輔導(dǎo)等相關(guān)活動(dòng)。
二、大學(xué)生心理方面存在的問題
大學(xué)生常見的心理問題主要包括經(jīng)濟(jì)引發(fā)的心理問題、人際交往帶來的心理問題、就業(yè)擇業(yè)帶來的心理問題、其它因素引發(fā)的心理問題等幾個(gè)方面。與步入社會(huì)后的成年人相比，大學(xué)生心理健康問題形成的因素較為簡(jiǎn)單，但面對(duì)存在心理問題的大學(xué)生，高校教師、咨詢師還是要針對(duì)不同誘發(fā)因素進(jìn)行有針對(duì)性的輔導(dǎo)。經(jīng)濟(jì)方面帶來的心理問題一方面是大學(xué)生確實(shí)因?yàn)榧彝顩r存在個(gè)人財(cái)政危機(jī)，另一方面也有出于“攀比”心理造成的心理問題。人際交往方面帶來的問題主要是由于大學(xué)之后學(xué)生不在向以往一樣把學(xué)習(xí)當(dāng)作生活的唯一，接觸的人與事情更加復(fù)雜，而且同一個(gè)宿舍的同學(xué)可能來自五湖四海，價(jià)值觀可能存在極大的差異，進(jìn)行從中學(xué)生到大學(xué)生轉(zhuǎn)變的學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)無法做出積極的應(yīng)對(duì)與及時(shí)的.適應(yīng)。就業(yè)擇業(yè)的問題來自于國家取消“就業(yè)包分配”制度與高校擴(kuò)招，對(duì)很多學(xué)校、專業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力不是很強(qiáng)的學(xué)生來說“畢業(yè)即失業(yè)“，這些現(xiàn)狀會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理，不僅無助于他們就業(yè)，反而會(huì)對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生不好的影響。大學(xué)生戀愛、大學(xué)生上網(wǎng)、大學(xué)生不注意體育鍛煉等因素都會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)心理健康問題，高校心理健康教育存在太多不足，不能及時(shí)幫助大學(xué)生解決心理問題。
三、大學(xué)生心理健康教育改革方向
解決大學(xué)生心理問題，需要高校進(jìn)行心理健康教育改革。大學(xué)心理健康教育改革除了完善課堂教育，更要注意建立完整的體系，針對(duì)不同造成大學(xué)生心理問題的因素采取針對(duì)性措施：如針對(duì)經(jīng)濟(jì)帶來的心理問題可以通過建設(shè)健康的校園風(fēng)氣、完善助學(xué)金、獎(jiǎng)學(xué)金制度來改善。建立健康的校園風(fēng)氣遠(yuǎn)離攀比這一不良心理，完善獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金制度幫助家庭條件過于困難的學(xué)生改善生活，同時(shí)建立積極向上、樂于學(xué)習(xí)的好風(fēng)氣。開設(shè)大學(xué)生心理健康課程與講座、組織社團(tuán)活動(dòng)加強(qiáng)大學(xué)生人際交往能力來應(yīng)對(duì)人際交往帶來的大學(xué)生心理健康問題。開展校企聯(lián)合尋求社會(huì)幫助來環(huán)節(jié)就業(yè)帶來的心理問題。
四、結(jié)束語
高?？梢葬槍?duì)不同引發(fā)大學(xué)生心理問題的因素采取不同、有針對(duì)性的措施，但最根本的還是加強(qiáng)教育，傳遞給大學(xué)生面對(duì)問題要自立自強(qiáng)的意識(shí)，增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，在日后的生活中自主解決各種問題。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
目前大學(xué)生就業(yè)難問題已經(jīng)成為一個(gè)眾人議論的社會(huì)問題。從根本上說，我國的大學(xué)生跟外國發(fā)達(dá)國家相比，比例密度是相當(dāng)?shù)偷摹?BR> 目前，我國大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)觀念沒有調(diào)整好，一般是定位過高，沒有結(jié)合自身的技能、素質(zhì)，去尋求合適的職業(yè)。盲目追求熱門職業(yè)、環(huán)境舒適的職業(yè)、高薪的職業(yè)等等。這樣容易讓我們的大學(xué)生陷入眼高手低的就業(yè)選擇誤區(qū)，忽視自身的素質(zhì)和一些技能。
目前，大學(xué)生畢業(yè)生就業(yè)選擇，不是沒有崗位可選，而是年輕人害怕辛苦，追求舒適的心態(tài)，導(dǎo)致他們就業(yè)難的問題，或者剛占好位置，還沒穩(wěn)，甚至還沒去推進(jìn)一些業(yè)務(wù)，就自己承受不了企業(yè)的業(yè)務(wù)壓力，而頻頻跳巢。
大學(xué)生畢業(yè)生就業(yè)，應(yīng)該把推廣業(yè)務(wù)，作為自身溝通、談判、社交、簽約、寫作等綜合素質(zhì)不斷提高的實(shí)驗(yàn)*臺(tái)，不應(yīng)害怕做業(yè)務(wù)。要調(diào)整心態(tài)，敢于迎接挑戰(zhàn)。任何老一輩的經(jīng)理、主管，都是在市場(chǎng)一線做業(yè)務(wù)出來的。他的現(xiàn)在地位和薪資，是值得大學(xué)生畢業(yè)生們的艷羨，但大學(xué)生畢業(yè)生們應(yīng)該明白：這些地位不是誰給他的，而是他們拼搏出來的。
目前，一些認(rèn)證泛濫，特別是策劃師、咨詢師等的認(rèn)證，給大學(xué)生畢業(yè)生一種誤導(dǎo)心理，認(rèn)為獲得這些什么師的認(rèn)證，就業(yè)就沒有問題。正因?yàn)檫@樣使他們忽略了自身一些實(shí)戰(zhàn)技能的鍛煉和培植。
策劃師、咨詢師不是什么機(jī)構(gòu)認(rèn)證就可以的。一個(gè)合格的策劃師、咨詢師必須有5年以上的企業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、市場(chǎng)業(yè)務(wù)推廣經(jīng)驗(yàn)、企業(yè)內(nèi)部管理經(jīng)驗(yàn)等，同時(shí)必須有廣泛的知識(shí)結(jié)構(gòu)，比如天文地理、社會(huì)史學(xué)、語言文學(xué)、專業(yè)知識(shí)（營銷、管理、品牌、策劃等）等方面的知識(shí)，總之必須有豐富的閱歷、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和豐富的知識(shí)面。不是踏出校門考個(gè)策劃師、咨詢師就ok的。
大學(xué)生畢業(yè)生就業(yè)選擇，大多選擇大中城市，而回避農(nóng)村的廣闊天地。
目前，國家的新農(nóng)村建設(shè)的深入推進(jìn)，農(nóng)村跟城市的差距會(huì)越來越短。大學(xué)畢業(yè)生更有無限發(fā)展的空間。
農(nóng)村的合作經(jīng)濟(jì)形式的發(fā)展，會(huì)越來越得到城市企業(yè)的垂青，這是一個(gè)很大的天地和大學(xué)畢業(yè)生施展才華的舞臺(tái)。
心理困擾淺談?wù)撐钠?/strong>
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，人們對(duì)自身的身體情況逐漸重視起來，對(duì)心理學(xué)的關(guān)注度也不斷提升，高校作為人才的塑造基地，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生人格心智的鍛煉，采取正確合理的方式加強(qiáng)高校學(xué)生的心理學(xué)教育。
1.有利于培養(yǎng)高素質(zhì)人才。
當(dāng)今時(shí)代各國之間激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，其本質(zhì)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，而教育作為人才培養(yǎng)的重要途徑，將對(duì)其提出更高的要求。對(duì)此，各國紛紛制定出各種教育改革措施，不僅要求其能夠培養(yǎng)出綜合性的專業(yè)人才，同時(shí)還要求其培養(yǎng)的人才能夠世界通用，能夠符合新時(shí)期的社會(huì)需求，具有豐富的理論知識(shí)和較強(qiáng)的實(shí)踐能力，敢于競(jìng)爭(zhēng)，善于合作，這些品質(zhì)都與良好的心理素質(zhì)息息相關(guān)。目前，隨著經(jīng)濟(jì)全球化的深入，生活節(jié)奏加快，人與人之間的溝通和交流減少，致使人們普遍感到較大的生活壓力，容易引發(fā)各種心理疾病。大學(xué)生處于人生的青春期，身體和心理還處于不斷發(fā)育的過程中，當(dāng)面對(duì)社會(huì)各方面壓力時(shí)，將會(huì)影響到其三觀的形成，因此，高校加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理學(xué)教育十分必要。
2.有利于開展學(xué)生工作。
心理學(xué)作為高校中的一門新學(xué)科，近年來發(fā)展迅速，在我國各大高校中普遍開展。雖然發(fā)展勢(shì)頭在不斷上升，但由于我國對(duì)此學(xué)科的涉及較晚，因此，在教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、整體教學(xué)水平方面都略顯不足，主要存在以下幾方面問題。
高校中開展的心理學(xué)課程主要包括心理教學(xué)、心理監(jiān)測(cè)以及心理咨詢等內(nèi)容。目前，我國各高校中存在對(duì)心理學(xué)教育認(rèn)識(shí)程度不同的問題，尤其是在心理監(jiān)測(cè)和咨詢方面，由于是在課后進(jìn)行，因此對(duì)其的重視程度較少。在具體的教學(xué)過程中，部分高校單純的偏向于對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)和就業(yè)問題的教育，而忽視了成功案例的應(yīng)用以及心理學(xué)教育。還有部分高校為了應(yīng)對(duì)檢查而開設(shè)了心理學(xué)課程，但其本質(zhì)只是流于形式，并沒有將心理學(xué)的精髓真正的貫徹落實(shí)到學(xué)生當(dāng)中，使心理學(xué)課程作用難以得到有效發(fā)揮。
2.教學(xué)方式落后守舊。
心理學(xué)作為一門新型課程，在教學(xué)中注重的是理論與實(shí)踐相結(jié)合。但是，目前部分高校在進(jìn)行心理學(xué)教學(xué)時(shí)，只是單純的重視理論知識(shí)的講解，忽視了實(shí)踐的重要性，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面，教師講授的心理學(xué)內(nèi)容更新緩慢，且缺乏吸引力，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。另一方面，采用以往傳統(tǒng)的教學(xué)方式，說教式教學(xué)使得學(xué)生始終處于被動(dòng)學(xué)習(xí)的地位，不能夠?qū)崿F(xiàn)與教師的交流互動(dòng)。此外，部分學(xué)校沒有充分意識(shí)到心理學(xué)的重要性，將其設(shè)置成選修學(xué)科，要求教師能夠完成教學(xué)任務(wù)，學(xué)生獲得相應(yīng)學(xué)分即可，因此，在教師和學(xué)生心中對(duì)此學(xué)科的重視程度較差，教學(xué)效果必然不夠明顯。
3.部分學(xué)生對(duì)心理學(xué)具有抵觸情緒。
由于學(xué)生所處的家庭背景、個(gè)人經(jīng)歷等各不相同，因此，在對(duì)心理學(xué)的感性認(rèn)識(shí)方面也具有較大的差別。部分學(xué)生自身存在一種心理暗示，認(rèn)為只有具有心理問題的學(xué)生才應(yīng)該學(xué)習(xí)心理學(xué)。雖然部分學(xué)校開設(shè)了心理學(xué)課程，并且設(shè)立了心理咨詢室等，但是很少有學(xué)生原意主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)和咨詢。此外，部分學(xué)生對(duì)心理學(xué)具有較強(qiáng)的抵觸情緒，害怕被同學(xué)歧視，不能夠直面自己的心理問題，這將不利于心理學(xué)的有效開展，同時(shí)也使學(xué)生自身的心理問題得不到良好的預(yù)防和解決。
目前，各大高校中已經(jīng)陸續(xù)的開展了心理學(xué)教育課程，但是在具體的實(shí)施過程中將不可避免的遇到較多問題。對(duì)于這些問題，學(xué)校應(yīng)從不同角度進(jìn)行解決，使教師和學(xué)生都能夠深刻清楚的認(rèn)識(shí)到心理學(xué)教育的意義。高校要想有效加強(qiáng)心理學(xué)教育可以通過以下幾個(gè)方面進(jìn)行。
1.根據(jù)學(xué)生的需求，提升心理學(xué)教育的實(shí)效性。
心理學(xué)教育應(yīng)以滿足大學(xué)生的心理需求，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，看其是否能夠?qū)Υ髮W(xué)生的心理問題進(jìn)行有效的預(yù)防和解決。科學(xué)有效的心理健康教育，應(yīng)與大學(xué)生的心理健康規(guī)律相符合，并且注重大學(xué)生的生活、情感以及工作等多個(gè)方面的需求。心理學(xué)具有較強(qiáng)的實(shí)驗(yàn)性和實(shí)用性，能夠讓學(xué)生通過系統(tǒng)的教育，學(xué)到更多心理學(xué)知識(shí)，并且能夠?qū)π睦韺W(xué)的原理進(jìn)行靈活的運(yùn)用，進(jìn)行自我減壓、自我調(diào)節(jié)，從而保障自身的身心健康。此外，學(xué)校還應(yīng)針對(duì)學(xué)生的心理情況建立健康檔案，從而對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行全面了解。
2.促進(jìn)教師的教學(xué)形式。
部分高校中仍然延用以往傳統(tǒng)的教學(xué)方式進(jìn)行心理學(xué)教育，存在教學(xué)形式單一、落后的問題，在新時(shí)期背景下，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)教學(xué)形式的改革創(chuàng)新，打破以往傳統(tǒng)的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在具體的教學(xué)中，應(yīng)從大學(xué)生心理健康特點(diǎn)出發(fā)，尊重學(xué)生心理健康發(fā)展規(guī)律，根據(jù)學(xué)生不同的興趣特征開展有針對(duì)性的心理課程，從而使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與性都得到較大的提升。同時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)變以往單一化的教學(xué)方式，積極引入案例分析、錄像、小組討論等多種教學(xué)形式到課堂中，實(shí)現(xiàn)多元化教學(xué)。此外，教師還可以打破地域限制，將學(xué)生帶離課堂，到校外進(jìn)行心理學(xué)課程的講解，組織學(xué)生進(jìn)行一些社會(huì)活動(dòng)，使學(xué)生能夠貼近社會(huì)，進(jìn)而了解社會(huì)。
3.加強(qiáng)心理學(xué)教師隊(duì)伍建設(shè)。
目前，高校開展的心理學(xué)教育中存在專業(yè)教師人才嚴(yán)重缺失的問題，對(duì)此，高校一方面應(yīng)加大經(jīng)費(fèi)的投入，聘請(qǐng)眾多接受過專業(yè)心理學(xué)訓(xùn)練以及擁有較高素質(zhì)的教師人才投入到心理學(xué)教育當(dāng)中，從而保障學(xué)校心理學(xué)教學(xué)水平和體系的完整和健全。另一方面，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)施的建設(shè)，針對(duì)基礎(chǔ)設(shè)施不足等問題進(jìn)行積極的解決，并且派遣學(xué)校的教師到校外進(jìn)行交流和實(shí)踐，從而總結(jié)從大量的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)投入到教學(xué)當(dāng)中。此外，對(duì)國際的心理學(xué)動(dòng)態(tài)也應(yīng)加強(qiáng)關(guān)注力度，促進(jìn)國際各校之間對(duì)心理學(xué)研究方面的交流和借鑒。
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摘要：職業(yè)高中班是我校的一個(gè)以職業(yè)技術(shù)為主的職業(yè)高中班，絕大多數(shù)學(xué)生來自各班學(xué)習(xí)能力差，組織紀(jì)律差無法適應(yīng)普高的學(xué)生。不少學(xué)生來到這個(gè)班級(jí)中無法正視職高這個(gè)群體，認(rèn)為只有不好的學(xué)生才會(huì)來到這個(gè)班，遂而產(chǎn)生消極散漫的學(xué)習(xí)態(tài)度，天天過著打架斗毆自我放逐的生活。在我校開設(shè)的心理健康課中，很多學(xué)生轉(zhuǎn)變了人生觀、價(jià)值觀、學(xué)習(xí)觀并以積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)職高的學(xué)習(xí)生活。
關(guān)鍵詞：職高;心理;疏導(dǎo)。
進(jìn)入職業(yè)高中，許多同學(xué)會(huì)從一時(shí)的興奮發(fā)展到失落和迷茫，繼而產(chǎn)生很多心理困擾，這些心理因素困擾著他們的學(xué)習(xí)和生活，影響了他們的學(xué)習(xí)效率。因此，作為職業(yè)高中的心理老師不能一味照搬普高班級(jí)的教學(xué)方法，而是對(duì)他們的心理進(jìn)行分析、研究，深入了解他們的心理特點(diǎn)，并采取有效的心理疏導(dǎo)讓其走出心理困擾，以自信、愉悅的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)。
1.自卑心理嚴(yán)重。
大多數(shù)學(xué)生進(jìn)入職業(yè)高中后會(huì)非常自卑，認(rèn)為上職業(yè)高中就是低人一等，只有學(xué)習(xí)差的學(xué)生才上職高，自己不如別人，甚至個(gè)別學(xué)生還認(rèn)為自己智商不高再怎么努力也沒用。很多學(xué)生自信心受挫，情緒萎靡不正整天灰心喪氣。上課注意力難以集中，學(xué)習(xí)積極性不高，具有較強(qiáng)的自卑感和挫折感。
2.孤獨(dú)感和無助感心理嚴(yán)重。
在職業(yè)高中中有一部分學(xué)生家長(zhǎng)常年忙于生意，無暇顧及家庭和孩子，不少學(xué)生獨(dú)自留守家中。這部分學(xué)生從小離開了父母親人開始一個(gè)人學(xué)習(xí)生活。自然習(xí)慣了自由散漫和無組織無紀(jì)律的生活，沒有親人可依賴又得不到親人的關(guān)愛，這使得孩子們常感到孤獨(dú)無助，感覺自己是一個(gè)被社會(huì)遺棄的人。這會(huì)使他們產(chǎn)生一些消極的情緒，認(rèn)為一切都是不好的、邪惡的。隨著消極的自我暗示不斷出現(xiàn)就會(huì)影響他們的智力水平、思維與應(yīng)變能力，學(xué)習(xí)興趣缺失整天會(huì)憂心忡忡。
3.早戀現(xiàn)象普遍化。
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剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生要順利度過生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應(yīng)從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉自己獨(dú)立生活、獨(dú)立工作的能力。
2.學(xué)習(xí)緊張與競(jìng)爭(zhēng)壓力造成心理負(fù)擔(dān)過重。
經(jīng)過高考拼殺的學(xué)生帶著良好的感覺進(jìn)入大學(xué)校園之后，突然發(fā)覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。在高手如云的集體內(nèi)，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“眾星捧月”的地位變了，無形中在心理上產(chǎn)生了一種失落感。
因此，老師和家長(zhǎng)要教育他們正視現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到考上大學(xué)只是人生征途中的一次勝利，今后的路還很長(zhǎng)。從一進(jìn)校門起，新的競(jìng)爭(zhēng)又宣告開始，大家又站到了新的起跑線上。因此入校后短暫的興奮之后就應(yīng)當(dāng)及時(shí)冷靜、認(rèn)真地分析利弊，正確認(rèn)識(shí)自我，踏踏實(shí)實(shí)走自己的路。
3.人際關(guān)系失調(diào)造成社交障礙。
交往過程中出現(xiàn)的回避型人格障礙。其特點(diǎn)是：心理自卑，行為畏縮，面對(duì)挑戰(zhàn)采取逃避態(tài)度或無力去應(yīng)付。想與人交往，又怕被人拒絕、嫌棄。想得到別人的關(guān)心與體貼，又害羞不敢與人接近。不與人交往并非出于自愿，內(nèi)心矛盾重重。
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導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原則：目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對(duì)其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為;由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神;家長(zhǎng)的過分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力。
三、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。
大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對(duì)新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào);另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問題的誘因之一。
四、學(xué)習(xí)與生活的壓力。
大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長(zhǎng)期處于沖突與痛苦之中;課程負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)方法有問題，精神長(zhǎng)期過度緊張也會(huì)帶來壓力;另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
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自全球金融危機(jī)爆發(fā)以來，世界各國*通力合作，紛紛采取史無前例的措施對(duì)市場(chǎng)進(jìn)行積極有效的干預(yù)，美國、歐盟、日本等主要經(jīng)濟(jì)體正在走出低谷，顯示出企穩(wěn)回升的跡象，金融危機(jī)肆意破壞經(jīng)濟(jì)的惡劣態(tài)勢(shì)得到了有效控制，全球正在進(jìn)入一個(gè)經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇性増長(zhǎng)的“后金融危機(jī)時(shí)代”。[1]然而，盡管全球經(jīng)濟(jì)開始觸底回升呈現(xiàn)復(fù)蘇跡象，但金融危機(jī)仍難言結(jié)束，直至下一輪増長(zhǎng)周期到來前的這段時(shí)間區(qū)間，可能是兩年、三年亦或八年、十年甚至更長(zhǎng)。對(duì)于高校畢業(yè)生來說，將進(jìn)入一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的“低就業(yè)率時(shí)代”，這使高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)變得更加嚴(yán)峻。因此，如何做好后金融時(shí)代高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)和心理疏導(dǎo)，構(gòu)建全程化、全方位、多層次大學(xué)生就業(yè)心理教育體系，已成為當(dāng)前高校學(xué)生教育管理者一項(xiàng)重大的歷史使命和時(shí)代課題。
當(dāng)前，由美國次貸危機(jī)引發(fā)的金融危機(jī)，迅速從局部發(fā)展到全球，從發(fā)達(dá)國家傳導(dǎo)到新興市場(chǎng)國家和發(fā)展*家，從金融領(lǐng)域擴(kuò)散到實(shí)體經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域，其沖擊力之大、波及范圍之廣、影響之深超出預(yù)期。從目前來看，金融危機(jī)在影響我國實(shí)體經(jīng)濟(jì)的同時(shí)，對(duì)高校畢業(yè)生就業(yè)也帶來較大的影響。
金融危機(jī)的爆發(fā)，使世界各國經(jīng)濟(jì)發(fā)展受到不同程度影響，也使我國經(jīng)濟(jì)面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。尤其是2008年第四季度以來出口貿(mào)易的大幅下降，使得沿海一些省份不少中小企業(yè)面臨較大困境，部分企業(yè)甚至處于半停工、停工，半歇業(yè)、歇業(yè)狀況。經(jīng)濟(jì)狀況向來是就業(yè)水*的晴雨表。受全球金融危機(jī)影響，沿海一些外向型企業(yè)現(xiàn)有崗位流失，用工需求出現(xiàn)下滑，城鎮(zhèn)新増就業(yè)崗位増速下降。從勞動(dòng)力市場(chǎng)來看，2008年第四季度的用人需求同比下降個(gè)百分點(diǎn)，用人單位通過勞動(dòng)力市場(chǎng)招聘人員的數(shù)量與進(jìn)入勞動(dòng)力市場(chǎng)的求職者的比例下降到的低點(diǎn)，城鎮(zhèn)登記失業(yè)率也同比増加了個(gè)百分點(diǎn)。[2]大批失業(yè)人員的増加以及由此所帶來的民工返鄉(xiāng)潮，使大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)變得更加嚴(yán)峻。據(jù)《2009年*大學(xué)生就業(yè)報(bào)告》(就業(yè)藍(lán)皮書)顯示，2008屆大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)半年后的就業(yè)率約為86%，比起2007屆大學(xué)生畢業(yè)半年后就業(yè)率下降2個(gè)百分點(diǎn)。其中本科畢業(yè)生就業(yè)率受經(jīng)濟(jì)形勢(shì)影響最大，*均下降3個(gè)百分點(diǎn)。[3]根據(jù)教育部公布的數(shù)據(jù)，在畢業(yè)半年后的萬的失業(yè)大學(xué)畢業(yè)生中(包括有了工作又失去的)，萬人還在繼續(xù)尋找工作，另有萬人無工作無學(xué)業(yè)也沒有求職和求學(xué)行為。在金融危機(jī)的影響下，畢業(yè)生就業(yè)市場(chǎng)出現(xiàn)了“三減”現(xiàn)象，即招聘單位減少，招聘崗位減少，招聘公司提供的薪水減少。一邊是更多的畢業(yè)生需要就業(yè);另一邊是工作崗位的減少、大量員工失業(yè)的人才市場(chǎng)現(xiàn)狀。由此可見，當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)仍不容樂觀，可以說遭遇到前所未有的“就業(yè)寒流”。
在全球金融危機(jī)的影響下，國內(nèi)經(jīng)濟(jì)増長(zhǎng)出現(xiàn)回落，人才市場(chǎng)出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性調(diào)整，往年最受畢業(yè)生青睞的行業(yè)，如出口、汽車、金融行業(yè)等已開始收縮陣容，而低碳、環(huán)保、高科技等一批新興行業(yè)呈現(xiàn)迅猛的發(fā)展態(tài)勢(shì)，進(jìn)而導(dǎo)致高校畢業(yè)生就業(yè)結(jié)構(gòu)性矛盾日益凸顯。一方面，高校畢業(yè)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，不少大學(xué)畢業(yè)生面臨著“畢業(yè)即失業(yè)”的困境;另一方面，一些地區(qū)、一些行業(yè)卻招不到工，出現(xiàn)“缺工”現(xiàn)象，并呈現(xiàn)蔓延態(tài)勢(shì)。2010年春節(jié)剛過，珠三角、長(zhǎng)三角等地相繼出現(xiàn)的“用工荒”，折射出就業(yè)市場(chǎng)結(jié)構(gòu)性缺工與就業(yè)壓力并存矛盾。另外，從大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)對(duì)口情況來看，2008屆本科畢業(yè)生就業(yè)工作與專業(yè)對(duì)口率為71%，其中哲學(xué)類專業(yè)為32%，法學(xué)類專業(yè)為47%;全國高職高專畢業(yè)生就業(yè)對(duì)口率為61%，其中公共事業(yè)類專業(yè)為44%、法律類專業(yè)為29%。[4]大學(xué)生就業(yè)意愿和崗位不匹配，也反映出高校畢業(yè)生就業(yè)的結(jié)構(gòu)性矛盾日益突出。最近，人社部就業(yè)促進(jìn)司司長(zhǎng)于法鳴談到，我國就業(yè)的主要矛盾仍然是勞動(dòng)力供大于求這種總量矛盾，就高校畢業(yè)生而言則是結(jié)構(gòu)性矛盾比較突出。
我們打個(gè)比喻，把*的就業(yè)崗位比作是一塊大蛋糕，那么有哪些人來分這塊大蛋糕呢?一方面，每年農(nóng)民工的流動(dòng)量達(dá)到1億人左右;另一方面，退伍軍人、下崗工人達(dá)到1400萬左右，同時(shí)每年新増勞動(dòng)力達(dá)到1000萬左右，這兩項(xiàng)加起來每年需要安排就業(yè)的人數(shù)達(dá)到2400萬左右。但我國每年新増就業(yè)崗位卻只有900萬左右，因此每年就業(yè)崗位缺口就達(dá)到1300萬左右。近幾年來，大學(xué)畢業(yè)生數(shù)量同樣保持著較高増長(zhǎng)，2007年為495萬，2008年為532萬，2009年為610萬，2010年為631萬，每年以大約20%的速度遞増。另外，每年還有20%左右的高校畢業(yè)生不能就業(yè)或不能充分就業(yè)，絕大多數(shù)半年失業(yè)的仍在繼續(xù)求職。像2009年未就業(yè)高校畢業(yè)生就接近90萬人，預(yù)計(jì)2010年高校畢業(yè)生就業(yè)人數(shù)將超過700萬人。與此同時(shí)，受金融危機(jī)影響，歐美等地區(qū)大批留學(xué)生畢業(yè)后無法在當(dāng)?shù)鼐蜆I(yè)，紛紛“海歸”，進(jìn)一步加劇了國內(nèi)就業(yè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)。一方面企業(yè)可供就業(yè)崗位數(shù)量在下滑，另一方面高校畢業(yè)生數(shù)量逐年増加。這一減一増使本就不景氣的就業(yè)市場(chǎng)雪上加霜，使本已積重難返的大學(xué)生就業(yè)問題變得更加嚴(yán)峻。據(jù)麥可思公司發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，畢業(yè)半年后，2008屆大學(xué)生畢業(yè)生的失業(yè)率為14%，較2007屆畢業(yè)生的失業(yè)率上漲了2個(gè)百分點(diǎn)，其中中醫(yī)藥和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等專業(yè)畢業(yè)生的失業(yè)率達(dá)到30%。[5]雖然2009年第三季度以來，普遍出現(xiàn)訂單増加帶動(dòng)就業(yè)需求増加的情況，但具有區(qū)域性、行業(yè)性和結(jié)構(gòu)性特點(diǎn)，新増就業(yè)還未恢復(fù)到金融危機(jī)前的水*。據(jù)人保部門預(yù)計(jì)，2010年城鎮(zhèn)就業(yè)供求缺口仍在1200萬左右。由此可見，全球金融危機(jī)對(duì)即將畢業(yè)的在校大學(xué)生造成了較大的思想壓力，對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)產(chǎn)生了不同程度的影響，這無疑給高校畢業(yè)生就業(yè)工作帶來了更大的挑戰(zhàn)。
面對(duì)全球金融危機(jī)，一些畢業(yè)生抱怨現(xiàn)在工作難找，想找到一份理想的工作更是難上加難，從而產(chǎn)生不同程度的心理壓力和心理問題。為此，筆者對(duì)部分即將畢業(yè)的在校大學(xué)生開展了就業(yè)心理抽樣調(diào)查，共發(fā)出調(diào)查問卷500份，收到有效問卷485份。據(jù)調(diào)查顯示，認(rèn)為金融危機(jī)對(duì)自己就業(yè)產(chǎn)生了不同程度影響的達(dá)75%;面對(duì)金融危機(jī)感到心理壓力増大的達(dá)46%，認(rèn)為未來就業(yè)前景渺茫、看法比較悲觀的達(dá)23%。同時(shí)，有15%的學(xué)生認(rèn)為金融危機(jī)對(duì)自己家庭影響比較嚴(yán)重，有超過10%的學(xué)生家庭成員遭受失業(yè)或收入減少。由此可見，金融危機(jī)給在校大學(xué)生帶來較大的就業(yè)心理壓力，一些學(xué)生甚至出現(xiàn)不同程度的就業(yè)焦慮恐慌心理和消極悲觀心態(tài)。同時(shí)，通過對(duì)在校大學(xué)生求職心理和就業(yè)態(tài)度抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有32%的學(xué)生就業(yè)準(zhǔn)備屬于“臨陣磨槍型”，直到大四才考慮就業(yè);有54%的學(xué)生到大三時(shí)才開始考慮就業(yè)問題;僅有10%左右的學(xué)生在進(jìn)大學(xué)前或進(jìn)大學(xué)后就考慮今后的就業(yè)問題。據(jù)調(diào)查分析，當(dāng)前大學(xué)生求職心態(tài)主要存在以下幾個(gè)誤區(qū)：一是一心想到沿海城市去，到大城市去，到最賺錢的地方去。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，想到經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的沿海地區(qū)去的占45%，想到大城市去的占22%，愿意到西部和農(nóng)村去的僅占8%，其中愿意到西部和農(nóng)村地區(qū)去的學(xué)生當(dāng)中大部分來自農(nóng)村。二是寧愿到外企做職員，不到中小企業(yè)做骨干。有超過50%的學(xué)生寧愿在外企做職員，認(rèn)為在外企做事工資待遇、福利條件、運(yùn)用先進(jìn)技術(shù)和管理模式等方面要優(yōu)越于中小企業(yè)。三是創(chuàng)業(yè)還不如就業(yè)。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有28名學(xué)生想畢業(yè)后直接創(chuàng)業(yè)，僅占6%左右，其中畢業(yè)后想自主創(chuàng)業(yè)的男生占絕大多數(shù)，只有極個(gè)別女生想畢業(yè)后自主創(chuàng)業(yè)。四是就業(yè)難才考研。在調(diào)查的學(xué)生當(dāng)中，有25%的學(xué)生是當(dāng)自己找工作不如意的時(shí)候才想去考研，換旬話說就是考研絕對(duì)不是自己的首選，只有當(dāng)找工作受挫時(shí)不得已才選擇考研。在想考研的學(xué)生中，有25%的學(xué)生考研并不是對(duì)學(xué)術(shù)感興趣，而是因求職恐懼或受挫，或希望今后研究生畢業(yè)能找到一個(gè)更好的工作。五是寧愿失業(yè)也不愿到基層和農(nóng)村就業(yè)。調(diào)查顯示，有32%的學(xué)生不愿意到基層和農(nóng)村去就業(yè)，尤其是來自城鎮(zhèn)的學(xué)生。
誠然，想找一份理想工作無可厚非，但一些畢業(yè)生不能正確客觀地認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，擇業(yè)時(shí)只是一味強(qiáng)調(diào)“我想干什么”，而不考慮“我能干什么”和“我適合干什么”。許多大學(xué)生不是從自身的特點(diǎn)、能力和社會(huì)需要出發(fā)，給自己恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)定位，而是把目光盯在中心城市、沿海地區(qū)、大單位和熱門行業(yè)，對(duì)就業(yè)抱有過高的期望值。在大學(xué)生求職過程中，我們不難發(fā)現(xiàn)往往出現(xiàn)“三高”癥狀：起點(diǎn)高、薪水高、職位高;同時(shí)出現(xiàn)“六個(gè)一點(diǎn)”現(xiàn)象：希望錄用單位名聲好一點(diǎn)，牌子響一點(diǎn)，效益高一點(diǎn)，工作輕一點(diǎn)，離家近一點(diǎn)，管理松一點(diǎn)。這種不顧自己的實(shí)力，過高的就業(yè)期望值，盲目樂觀的擇業(yè)心態(tài)，無異于人為地為自己就業(yè)設(shè)置障礙。為此，我們要積極構(gòu)建全程化的就業(yè)心理健康教育體系、多層次就業(yè)心理素質(zhì)拓展體系和全方位就業(yè)心理問題預(yù)防體系，引導(dǎo)大學(xué)生積極應(yīng)對(duì)危機(jī)，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身素質(zhì)，努力提升就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。