心得體會(huì)是對(duì)自己在特定經(jīng)歷中的感悟和理解的總結(jié)。寫心得體會(huì)時(shí)，要注重邏輯結(jié)構(gòu)，將自己的觀點(diǎn)和體會(huì)進(jìn)行條理化組織，清晰明了。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì)，希望能夠給大家?guī)?lái)一些啟示和幫助。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇一
作為一名愛好運(yùn)動(dòng)的人，我一年前開始了我的跑步之旅。在一年的時(shí)間里，我逐漸積累了不少心得和體會(huì)。在這篇文章里，我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，與大家分享跑步的重要性、正確的跑步姿勢(shì)、如何進(jìn)行有益的訓(xùn)練、如何避免跑步中的常見傷病以及如何保持跑步的熱情。
第一段：跑步的重要性。
無(wú)論是對(duì)于健康還是體型，跑步都是一項(xiàng)有效的運(yùn)動(dòng)方式。毫無(wú)疑問(wèn)，經(jīng)常跑步是非常有益的，它有助于降低血壓、控制體重、減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等。同時(shí)，跑步還能幫助我們釋放壓力、提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能，讓我們的身體更加健康。
第二段：正確的跑步姿勢(shì)。
想要讓跑步更加有效，正確的跑步姿勢(shì)是至關(guān)重要的。首先，保持直立、肩膀放松、胳膊自然擺動(dòng)是最基本的要求；然后，我們還要注意腳步的著地，正確的著地方式應(yīng)該是先腳跟著地、后掌落地、整個(gè)腳掌都貼著地面。此外，我們還要注意呼吸，盡可能地將氧氣吸入肺部，同時(shí)呼出二氧化碳。
第三段：如何進(jìn)行有益的訓(xùn)練。
如果想要跑步更有成效，有益的訓(xùn)練是非常重要的。我們可以通過(guò)逐漸增加跑步時(shí)間和步頻來(lái)提高訓(xùn)練效果，但也需要注意不要過(guò)度勞累，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致身體的損傷。此外，跑步前要適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，如拉伸和瑜伽，這樣可以幫助我們更好地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。
第四段：如何避免跑步中的常見傷病。
在跑步的過(guò)程中，我們可能會(huì)出現(xiàn)一些常見的運(yùn)動(dòng)傷害，如疲勞性骨折、扭傷等。為了避免這些傷病，我們需要保持適度的訓(xùn)練量、正確的跑步姿勢(shì)、不要忽略自己的身體狀況。在遇到疼痛或者不適時(shí)，要及時(shí)停止訓(xùn)練，給身體適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整時(shí)間，不要逞強(qiáng)。
第五段：如何保持跑步的熱情。
長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練難免會(huì)讓我們的熱情逐漸降低，因此要想保持跑步的熱情，我們應(yīng)該注重跑步的樂(lè)趣和享受。不要糾結(jié)于速度和距離的增加，而是享受跑步的過(guò)程，不斷提升自己的跑步感覺(jué)和技術(shù)水平。此外，在跑步的過(guò)程中，可以選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)或者結(jié)伴而行，這樣會(huì)讓我們更加愉悅地享受跑步的過(guò)程。
總結(jié)：
跑步是一項(xiàng)健康有效的運(yùn)動(dòng)方式，它可以讓我們的身體更加健康，同時(shí)也需要我們注意正確的跑步姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法、避免常見傷病并保持跑步的熱情。當(dāng)我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中充分享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我們的樂(lè)趣和快樂(lè)，才能讓我們?cè)谂懿揭荒旰笠廊怀錆M激情。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇二
生命的源自于運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)中，我們可以強(qiáng)身健體，也可以領(lǐng)悟許多人生哲理……下面是小編為大家精心整理的關(guān)于跑步的一年級(jí)。
作文。
希望能夠幫助到你們。
今天，我上體育課的時(shí)候，老師先讓我們排成四隊(duì)，每隊(duì)十人，看誰(shuí)先跑到指定的地點(diǎn)再跑回來(lái)，只要誰(shuí)先到達(dá)起點(diǎn)的位置，誰(shuí)就是第一名。
我排在最前面，和其它三位同學(xué)一起跑，我得了第一名。接著第二排跑，張依晨第一名，第三排……最后一排。
最后，大家都玩得很開心。
“太好了!太好了!”今天又沒(méi)有跑步，我們班大多數(shù)同學(xué)歡呼起來(lái)?？捎猩贁?shù)同學(xué)卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來(lái)，我想：“他們一定很想跑步?！?BR> 跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)又好又壞，怎么說(shuō)呢?還是我給大家講一講吧!
同學(xué)們都知道我這個(gè)人怕累，因?yàn)槲彝ε帧Ｃ看闻芡瓴轿叶加X(jué)得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來(lái)。跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是項(xiàng)艱巨的任務(wù)，好像總也脫不掉似的，真是沒(méi)辦法。
我回到家對(duì)媽媽說(shuō)了這件事?？蓩寢屝Σ[瞇的對(duì)我說(shuō)：“跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能過(guò)量地跑，跑多了對(duì)身體也會(huì)起反作用。”
我回到房間里想，媽媽說(shuō)的也對(duì)。體育節(jié)的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒(méi)有能參加。
現(xiàn)在我也有點(diǎn)喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點(diǎn)疑問(wèn)。
我長(zhǎng)著一雙靈活的眼睛，扁扁的鼻子，加上一張能說(shuō)會(huì)道的小嘴。
我的愛好可多了，有畫畫.跳舞.唱歌.跑步……向遠(yuǎn)望去，那向箭一樣“飛翔”的小女孩是誰(shuí)呀?那就是我，我的跑步可厲害了，兩腳用力一蹬，人就“飛”了出去，在跑道上，我的雙腿努力地交換著，我把眼前的人群都當(dāng)成了浮云，不管人們?cè)跒檎l(shuí)打氣加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因?yàn)槲页３Ｔ谕饷婢毩?xí)。有一次，我在江邊練跑步。跑著跑著，突然看見一只小狗狗我撲來(lái)，我連忙向反方向跑去，可是，一塊大石頭讓我無(wú)法再前進(jìn)。一面是石頭，一面是狗，這可讓我怎么過(guò)去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越來(lái)越近，我只好向著狗跑去，沒(méi)想到那只小狗突然走了。我默默地說(shuō)：“真是的，一只狗有什么好怕的!”我終于知道了一個(gè)道理：在跑步時(shí)只管自已，眼前的東西全是浮云。
這就是我，一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的小女孩，你喜歡我嗎?喜歡就和我做朋友吧!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇三
今天下午，體育老師給我們舉行了跑步比賽。比賽以兩人為一小組進(jìn)行較量。排在我前面的十幾個(gè)同學(xué)比完了，輪到我和另外一個(gè)同學(xué)。看著比我高的同學(xué)，我有點(diǎn)緊張。隨著體育老師一聲哨響，我和那位同學(xué)如離弦之箭從起跑線沖出去。很快，我就將對(duì)手拉下一大段距離。站在一旁的女同學(xué)全為我加油：“羅寒，加油!羅寒，加油!”大家的鼓勵(lì)讓我更有信心，我像箭一樣沖到了終點(diǎn)。
比賽結(jié)束后，有一個(gè)女同學(xué)說(shuō)我跑步時(shí)紅色衣服飄來(lái)的姿勢(shì)很帥，還找我要簽名。看樣子她把我當(dāng)劉翔叔叔了。今年的校運(yùn)會(huì)我一定要報(bào)名參賽，爭(zhēng)取取得好成績(jī)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇四
為了身體健康，從星期六開始，我和媽媽去東風(fēng)公園跑步。
由于是第一天跑步所以只跑了三圈，東風(fēng)公園一圈是400米，我們一共跑了1200米，跑完步媽媽問(wèn)我：“三圈跑完用時(shí)3分鐘，一圈用時(shí)幾分鐘?！蔽蚁?÷3＝3馬上就說(shuō)用時(shí)三分鐘。媽媽又問(wèn)每小時(shí)多少公里。我又想60÷3＝20就有20個(gè)三分鐘，20×400＝8000米，然后8000米等于8公里，我就回答說(shuō)8公里。
為了身體健康，我一定會(huì)堅(jiān)持下去。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇五
今天晚上吃完飯，我坐在沙發(fā)上看電視。我媽見我沒(méi)事干，就帶我去樓下旁邊的學(xué)校跑步。
哇，晚上跑步的人真多！我跟我媽跑了兩圈，然后就跑不動(dòng)了。我想停下來(lái)慢慢走，這時(shí)我又聽到旁邊兩個(gè)姐姐在說(shuō)話。一個(gè)妹子說(shuō)：“哎呀！不，我真的跑不了。”另一個(gè)妹子笑著說(shuō)：“你確定？才跑了十分鐘。四月五月六月七月八月九月要不要難過(guò)？”于是姐姐什么也沒(méi)說(shuō)，反而顯得很苦惱。媽媽在旁邊笑了笑，然后說(shuō)：“芳芳，加油，繼續(xù)跑。還想長(zhǎng)高嗎？”在我媽的欺騙下，我又跑了兩次，回家的時(shí)候一身汗味。
在回家的路上，我抬頭看見天上的星星和草叢中的昆蟲，仿佛它們都在對(duì)我說(shuō)：“你真棒！”。心情好，跑起來(lái)也不錯(cuò)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇六
因?yàn)橛幸淮?，爸爸和媽媽帶我去運(yùn)動(dòng)館去做運(yùn)動(dòng)，我們坐上車，一直開了半小時(shí)才到運(yùn)動(dòng)館，我一進(jìn)去，就看見了很多運(yùn)動(dòng)的東西，有跑步機(jī)——，其中我最喜歡的是跑步機(jī)，我走上去，打開開關(guān)，我就跑了上去，我跑啊跑，養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，過(guò)了幾天，我就對(duì)跑步有信心了，我在學(xué)校找同學(xué)比跑步的時(shí)候，有時(shí)拿第一或第二，這就是我喜歡跑步的過(guò)程。
我一定會(huì)堅(jiān)持每天跑步!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇七
每個(gè)人都有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如：跳繩、跳高、游泳……可是，我喜歡跑步，尤其是飛跑的那種。我喜歡跑起來(lái)飛快的感覺(jué)，喜歡那種勇往直前的勁頭兒，更喜歡聽耳邊的風(fēng)聲。尤其是跑出一身痛快淋漓的大汗以后，回家洗個(gè)澡，別提有多舒服啦。
在學(xué)校，如果那個(gè)男生招惹了我們女生下課后，我們女生就“圍剿”他。因?yàn)槲遗艿每?，常常派我去“追捕”。我就一直追、追、?追得他氣喘吁吁、筋疲力盡，說(shuō)：“小美女，別追啦!我不行啦?！蔽揖桶阉把骸被貋?lái)，女生們圍上來(lái)給他來(lái)一頓“少林?jǐn)Q耳朵”、“武當(dāng)十三掐”。哼!在家里，也經(jīng)常和爺爺賽跑。當(dāng)爺爺跑不過(guò)要落后的時(shí)候，就常耍小花招兒，不是拽我衣服，就是拉我的胳膊，可賴?yán)?。盡管這樣，也總是我贏，當(dāng)“冠軍”的感覺(jué)真好!
跑步，不僅鍛煉身體，還能在賽跑中體驗(yàn)到樂(lè)趣。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇八
這兩天雙休日。早上不到七點(diǎn)我就起床了。我們小區(qū)后面有一條小河，河邊有個(gè)及像小樹林又像小廣場(chǎng)的河堤。
每天早上，有很多人在河堤上有散步、有拉二胡的、有跑步的。我和老爺七點(diǎn)多鐘也來(lái)到了河堤上跑步，我在前面跑，老爺在后面追，我們玩得可開心了！
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇九
星期天，我和趙代崢，胡興開去體育場(chǎng)玩。媽媽說(shuō)；‘咱們沒(méi)有帶籃球，羽毛球玩什么呀？我腦子一轉(zhuǎn)想起來(lái)了，我們比賽跑步吧？他們都說(shuō)；“好”然后，我們都站在起跑線上。媽媽說(shuō)：“三，二，一”我們就開始跑了起來(lái)，第一次，我跑到半圈就累的不行了，媽媽說(shuō)；“你要堅(jiān)持，就能勝利，”。第二次，我跑了第一名，真高興！
我們?nèi)齻€(gè)玩的真高興！下次還要來(lái)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十
今天，陽(yáng)光明媚，在森林里舉行了一場(chǎng)跑步比賽，鹿和猴子參加了比賽。
發(fā)令槍一響，所有的.小動(dòng)物都向前沖去，小猴子和小鹿跑得和獵人射出的劍一樣快。因?yàn)榕艿锰?，小猴子不小心踩到了鹿的腳，鹿哭了。小猴子想：“如果我停下來(lái)，其他動(dòng)物就會(huì)追上來(lái)。我該怎么辦？”小猴子決定去救小鹿。他把小鹿抱到了最后。雖然他沒(méi)有獲得一等獎(jiǎng)，但他很高興，因?yàn)樗赂业爻袚?dān)了責(zé)任，所有的小動(dòng)物都為他們鼓掌。
孩子，我們一定要做一個(gè)負(fù)責(zé)任的孩子，這樣別人才會(huì)認(rèn)可你。
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跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十一
我最喜歡跑步，跑步可以鍛煉身體。要說(shuō)起為什么我喜歡這個(gè)項(xiàng)目，別急呀，來(lái)聽我說(shuō)說(shuō)。
那是一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，我和媽媽在樓下玩。樓下有個(gè)大花園，媽媽說(shuō)：“寶貝啊，在這里跑幾圈，鍛煉鍛煉?！蔽艺f(shuō)：“好的，你給我買個(gè)泡泡糖，我就聽你的?！眿寢屝χf(shuō)我是小饞貓。
一圈是50米，我跑了3圈，媽媽好高興呀，一口氣兒給我買了5塊泡泡糖。過(guò)了一段時(shí)間，我跑的已經(jīng)很快啦，可以超過(guò)鄰居的弟弟妹妹、哥哥姐姐啦。
我喜歡跑步，因?yàn)橛袆趧?dòng)才有收獲。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十二
“叮零零”上課鈴響了！賈老師手里拿著秒表和成績(jī)登記表慢慢向我們走來(lái)。
我想：賈老師今天想干什么？是考試嗎？賈老師說(shuō)；今天去做個(gè)測(cè)試?！扒皟膳乓呀?jīng)跑完了！很快就輪到我了。我一腳在前，一腳在后，準(zhǔn)備好了。我聽到一聲口哨，我向前跑去。比賽進(jìn)行到一半時(shí)，我的左肚子痛，我想停下來(lái)，但當(dāng)我想到如果我一分鐘內(nèi)沒(méi)有跑完比賽就會(huì)受到懲罰時(shí)，我別無(wú)選擇，只能繼續(xù)向前跑。
最后跑了57秒，跳了三尺高，因?yàn)楸热ツ赀M(jìn)步了。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十三
作為一名中國(guó)人，我們每個(gè)人都有一個(gè)中國(guó)夢(mèng)。而每個(gè)人每一個(gè)階段所暢想的中國(guó)式夢(mèng)想不盡相同。記得在很小的時(shí)候，我和鄰居的姐姐一起玩跑步比賽游戲時(shí)，因鄰居家的姐姐比我年長(zhǎng)2歲多些，腿也比我長(zhǎng)些，所以跑起來(lái)總比我快，每次比賽，結(jié)果都毫無(wú)懸念，必定是姐姐成為大贏家。那時(shí)，我心中只有一個(gè)夢(mèng)想，就是要像世界冠軍劉翔哥哥一樣，像飛人般的速度，跑贏鄰居姐姐，然后無(wú)比自豪的告訴大人們，我終于可以憑自己的努力成功人圓了自己的夢(mèng)想了！不過(guò)，這一切直到現(xiàn)在為止，依然未能實(shí)現(xiàn)，但我相信，只要我有鍥而不舍的精神，終究會(huì)圓夢(mèng)的，我期待！
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十四
今天學(xué)習(xí)的時(shí)候，脫了衣服準(zhǔn)備跑步。
我們排隊(duì)去了操場(chǎng)。老師吹口哨后，孩子們跑了。我們班一個(gè)同學(xué)跑得太慢，離自己的隊(duì)伍越來(lái)越遠(yuǎn)。值班的中隊(duì)長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了，提醒他快點(diǎn)。這位同學(xué)加快了腳步。但是他跑得太快，超過(guò)了隊(duì)伍。老師看到了，就讓他一個(gè)人跑了。
為了我們班的榮譽(yù)，我們應(yīng)該更加遵守紀(jì)律。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十五
星期天早上，孫爸爸在山頂上笑了笑。爸爸把我叫醒，讓我和他一起去鍛煉。
我一出門，晨風(fēng)習(xí)習(xí)，路邊的小柳枝在春風(fēng)歡快地?fù)u曳。我和爸爸來(lái)植物園跑步。這里的空氣真新鮮！我和爸爸互相追，我跑在爸爸前面！這是一個(gè)有趣的早晨。以后會(huì)多練習(xí)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十六
今天一大早，我們一家人去陽(yáng)浮山公園跑步。
一到楊府山公園，我就很開心。我不禁感嘆這里的環(huán)境很好，這是我第一次來(lái)這里。
不一會(huì)兒，我就和父母姐姐一起開始跑步了。我姐姐跑得太快了，所以有幾次她把我們?nèi)齻€(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面。跑累了，找了個(gè)涼亭和爸媽一起休息，然后妹妹還在跑。我真的很佩服她。
最后，我們四個(gè)人在公園拍了幾張照片，就回家了。
今天真的`好累好開心。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇一
作為一名愛好運(yùn)動(dòng)的人，我一年前開始了我的跑步之旅。在一年的時(shí)間里，我逐漸積累了不少心得和體會(huì)。在這篇文章里，我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，與大家分享跑步的重要性、正確的跑步姿勢(shì)、如何進(jìn)行有益的訓(xùn)練、如何避免跑步中的常見傷病以及如何保持跑步的熱情。
第一段：跑步的重要性。
無(wú)論是對(duì)于健康還是體型，跑步都是一項(xiàng)有效的運(yùn)動(dòng)方式。毫無(wú)疑問(wèn)，經(jīng)常跑步是非常有益的，它有助于降低血壓、控制體重、減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等。同時(shí)，跑步還能幫助我們釋放壓力、提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能，讓我們的身體更加健康。
第二段：正確的跑步姿勢(shì)。
想要讓跑步更加有效，正確的跑步姿勢(shì)是至關(guān)重要的。首先，保持直立、肩膀放松、胳膊自然擺動(dòng)是最基本的要求；然后，我們還要注意腳步的著地，正確的著地方式應(yīng)該是先腳跟著地、后掌落地、整個(gè)腳掌都貼著地面。此外，我們還要注意呼吸，盡可能地將氧氣吸入肺部，同時(shí)呼出二氧化碳。
第三段：如何進(jìn)行有益的訓(xùn)練。
如果想要跑步更有成效，有益的訓(xùn)練是非常重要的。我們可以通過(guò)逐漸增加跑步時(shí)間和步頻來(lái)提高訓(xùn)練效果，但也需要注意不要過(guò)度勞累，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致身體的損傷。此外，跑步前要適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，如拉伸和瑜伽，這樣可以幫助我們更好地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。
第四段：如何避免跑步中的常見傷病。
在跑步的過(guò)程中，我們可能會(huì)出現(xiàn)一些常見的運(yùn)動(dòng)傷害，如疲勞性骨折、扭傷等。為了避免這些傷病，我們需要保持適度的訓(xùn)練量、正確的跑步姿勢(shì)、不要忽略自己的身體狀況。在遇到疼痛或者不適時(shí)，要及時(shí)停止訓(xùn)練，給身體適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整時(shí)間，不要逞強(qiáng)。
第五段：如何保持跑步的熱情。
長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練難免會(huì)讓我們的熱情逐漸降低，因此要想保持跑步的熱情，我們應(yīng)該注重跑步的樂(lè)趣和享受。不要糾結(jié)于速度和距離的增加，而是享受跑步的過(guò)程，不斷提升自己的跑步感覺(jué)和技術(shù)水平。此外，在跑步的過(guò)程中，可以選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)或者結(jié)伴而行，這樣會(huì)讓我們更加愉悅地享受跑步的過(guò)程。
總結(jié)：
跑步是一項(xiàng)健康有效的運(yùn)動(dòng)方式，它可以讓我們的身體更加健康，同時(shí)也需要我們注意正確的跑步姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法、避免常見傷病并保持跑步的熱情。當(dāng)我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中充分享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我們的樂(lè)趣和快樂(lè)，才能讓我們?cè)谂懿揭荒旰笠廊怀錆M激情。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇二
生命的源自于運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)中，我們可以強(qiáng)身健體，也可以領(lǐng)悟許多人生哲理……下面是小編為大家精心整理的關(guān)于跑步的一年級(jí)。
作文。
希望能夠幫助到你們。
今天，我上體育課的時(shí)候，老師先讓我們排成四隊(duì)，每隊(duì)十人，看誰(shuí)先跑到指定的地點(diǎn)再跑回來(lái)，只要誰(shuí)先到達(dá)起點(diǎn)的位置，誰(shuí)就是第一名。
我排在最前面，和其它三位同學(xué)一起跑，我得了第一名。接著第二排跑，張依晨第一名，第三排……最后一排。
最后，大家都玩得很開心。
“太好了!太好了!”今天又沒(méi)有跑步，我們班大多數(shù)同學(xué)歡呼起來(lái)?？捎猩贁?shù)同學(xué)卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來(lái)，我想：“他們一定很想跑步?！?BR> 跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)又好又壞，怎么說(shuō)呢?還是我給大家講一講吧!
同學(xué)們都知道我這個(gè)人怕累，因?yàn)槲彝ε帧Ｃ看闻芡瓴轿叶加X(jué)得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來(lái)。跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是項(xiàng)艱巨的任務(wù)，好像總也脫不掉似的，真是沒(méi)辦法。
我回到家對(duì)媽媽說(shuō)了這件事?？蓩寢屝Σ[瞇的對(duì)我說(shuō)：“跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能過(guò)量地跑，跑多了對(duì)身體也會(huì)起反作用。”
我回到房間里想，媽媽說(shuō)的也對(duì)。體育節(jié)的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒(méi)有能參加。
現(xiàn)在我也有點(diǎn)喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點(diǎn)疑問(wèn)。
我長(zhǎng)著一雙靈活的眼睛，扁扁的鼻子，加上一張能說(shuō)會(huì)道的小嘴。
我的愛好可多了，有畫畫.跳舞.唱歌.跑步……向遠(yuǎn)望去，那向箭一樣“飛翔”的小女孩是誰(shuí)呀?那就是我，我的跑步可厲害了，兩腳用力一蹬，人就“飛”了出去，在跑道上，我的雙腿努力地交換著，我把眼前的人群都當(dāng)成了浮云，不管人們?cè)跒檎l(shuí)打氣加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因?yàn)槲页３Ｔ谕饷婢毩?xí)。有一次，我在江邊練跑步。跑著跑著，突然看見一只小狗狗我撲來(lái)，我連忙向反方向跑去，可是，一塊大石頭讓我無(wú)法再前進(jìn)。一面是石頭，一面是狗，這可讓我怎么過(guò)去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越來(lái)越近，我只好向著狗跑去，沒(méi)想到那只小狗突然走了。我默默地說(shuō)：“真是的，一只狗有什么好怕的!”我終于知道了一個(gè)道理：在跑步時(shí)只管自已，眼前的東西全是浮云。
這就是我，一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的小女孩，你喜歡我嗎?喜歡就和我做朋友吧!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇三
今天下午，體育老師給我們舉行了跑步比賽。比賽以兩人為一小組進(jìn)行較量。排在我前面的十幾個(gè)同學(xué)比完了，輪到我和另外一個(gè)同學(xué)。看著比我高的同學(xué)，我有點(diǎn)緊張。隨著體育老師一聲哨響，我和那位同學(xué)如離弦之箭從起跑線沖出去。很快，我就將對(duì)手拉下一大段距離。站在一旁的女同學(xué)全為我加油：“羅寒，加油!羅寒，加油!”大家的鼓勵(lì)讓我更有信心，我像箭一樣沖到了終點(diǎn)。
比賽結(jié)束后，有一個(gè)女同學(xué)說(shuō)我跑步時(shí)紅色衣服飄來(lái)的姿勢(shì)很帥，還找我要簽名。看樣子她把我當(dāng)劉翔叔叔了。今年的校運(yùn)會(huì)我一定要報(bào)名參賽，爭(zhēng)取取得好成績(jī)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇四
為了身體健康，從星期六開始，我和媽媽去東風(fēng)公園跑步。
由于是第一天跑步所以只跑了三圈，東風(fēng)公園一圈是400米，我們一共跑了1200米，跑完步媽媽問(wèn)我：“三圈跑完用時(shí)3分鐘，一圈用時(shí)幾分鐘?！蔽蚁?÷3＝3馬上就說(shuō)用時(shí)三分鐘。媽媽又問(wèn)每小時(shí)多少公里。我又想60÷3＝20就有20個(gè)三分鐘，20×400＝8000米，然后8000米等于8公里，我就回答說(shuō)8公里。
為了身體健康，我一定會(huì)堅(jiān)持下去。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇五
今天晚上吃完飯，我坐在沙發(fā)上看電視。我媽見我沒(méi)事干，就帶我去樓下旁邊的學(xué)校跑步。
哇，晚上跑步的人真多！我跟我媽跑了兩圈，然后就跑不動(dòng)了。我想停下來(lái)慢慢走，這時(shí)我又聽到旁邊兩個(gè)姐姐在說(shuō)話。一個(gè)妹子說(shuō)：“哎呀！不，我真的跑不了。”另一個(gè)妹子笑著說(shuō)：“你確定？才跑了十分鐘。四月五月六月七月八月九月要不要難過(guò)？”于是姐姐什么也沒(méi)說(shuō)，反而顯得很苦惱。媽媽在旁邊笑了笑，然后說(shuō)：“芳芳，加油，繼續(xù)跑。還想長(zhǎng)高嗎？”在我媽的欺騙下，我又跑了兩次，回家的時(shí)候一身汗味。
在回家的路上，我抬頭看見天上的星星和草叢中的昆蟲，仿佛它們都在對(duì)我說(shuō)：“你真棒！”。心情好，跑起來(lái)也不錯(cuò)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇六
因?yàn)橛幸淮?，爸爸和媽媽帶我去運(yùn)動(dòng)館去做運(yùn)動(dòng)，我們坐上車，一直開了半小時(shí)才到運(yùn)動(dòng)館，我一進(jìn)去，就看見了很多運(yùn)動(dòng)的東西，有跑步機(jī)——，其中我最喜歡的是跑步機(jī)，我走上去，打開開關(guān)，我就跑了上去，我跑啊跑，養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，過(guò)了幾天，我就對(duì)跑步有信心了，我在學(xué)校找同學(xué)比跑步的時(shí)候，有時(shí)拿第一或第二，這就是我喜歡跑步的過(guò)程。
我一定會(huì)堅(jiān)持每天跑步!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇七
每個(gè)人都有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如：跳繩、跳高、游泳……可是，我喜歡跑步，尤其是飛跑的那種。我喜歡跑起來(lái)飛快的感覺(jué)，喜歡那種勇往直前的勁頭兒，更喜歡聽耳邊的風(fēng)聲。尤其是跑出一身痛快淋漓的大汗以后，回家洗個(gè)澡，別提有多舒服啦。
在學(xué)校，如果那個(gè)男生招惹了我們女生下課后，我們女生就“圍剿”他。因?yàn)槲遗艿每?，常常派我去“追捕”。我就一直追、追、?追得他氣喘吁吁、筋疲力盡，說(shuō)：“小美女，別追啦!我不行啦?！蔽揖桶阉把骸被貋?lái)，女生們圍上來(lái)給他來(lái)一頓“少林?jǐn)Q耳朵”、“武當(dāng)十三掐”。哼!在家里，也經(jīng)常和爺爺賽跑。當(dāng)爺爺跑不過(guò)要落后的時(shí)候，就常耍小花招兒，不是拽我衣服，就是拉我的胳膊，可賴?yán)?。盡管這樣，也總是我贏，當(dāng)“冠軍”的感覺(jué)真好!
跑步，不僅鍛煉身體，還能在賽跑中體驗(yàn)到樂(lè)趣。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇八
這兩天雙休日。早上不到七點(diǎn)我就起床了。我們小區(qū)后面有一條小河，河邊有個(gè)及像小樹林又像小廣場(chǎng)的河堤。
每天早上，有很多人在河堤上有散步、有拉二胡的、有跑步的。我和老爺七點(diǎn)多鐘也來(lái)到了河堤上跑步，我在前面跑，老爺在后面追，我們玩得可開心了！
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇九
星期天，我和趙代崢，胡興開去體育場(chǎng)玩。媽媽說(shuō)；‘咱們沒(méi)有帶籃球，羽毛球玩什么呀？我腦子一轉(zhuǎn)想起來(lái)了，我們比賽跑步吧？他們都說(shuō)；“好”然后，我們都站在起跑線上。媽媽說(shuō)：“三，二，一”我們就開始跑了起來(lái)，第一次，我跑到半圈就累的不行了，媽媽說(shuō)；“你要堅(jiān)持，就能勝利，”。第二次，我跑了第一名，真高興！
我們?nèi)齻€(gè)玩的真高興！下次還要來(lái)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十
今天，陽(yáng)光明媚，在森林里舉行了一場(chǎng)跑步比賽，鹿和猴子參加了比賽。
發(fā)令槍一響，所有的.小動(dòng)物都向前沖去，小猴子和小鹿跑得和獵人射出的劍一樣快。因?yàn)榕艿锰?，小猴子不小心踩到了鹿的腳，鹿哭了。小猴子想：“如果我停下來(lái)，其他動(dòng)物就會(huì)追上來(lái)。我該怎么辦？”小猴子決定去救小鹿。他把小鹿抱到了最后。雖然他沒(méi)有獲得一等獎(jiǎng)，但他很高興，因?yàn)樗赂业爻袚?dān)了責(zé)任，所有的小動(dòng)物都為他們鼓掌。
孩子，我們一定要做一個(gè)負(fù)責(zé)任的孩子，這樣別人才會(huì)認(rèn)可你。
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跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十一
我最喜歡跑步，跑步可以鍛煉身體。要說(shuō)起為什么我喜歡這個(gè)項(xiàng)目，別急呀，來(lái)聽我說(shuō)說(shuō)。
那是一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，我和媽媽在樓下玩。樓下有個(gè)大花園，媽媽說(shuō)：“寶貝啊，在這里跑幾圈，鍛煉鍛煉?！蔽艺f(shuō)：“好的，你給我買個(gè)泡泡糖，我就聽你的?！眿寢屝χf(shuō)我是小饞貓。
一圈是50米，我跑了3圈，媽媽好高興呀，一口氣兒給我買了5塊泡泡糖。過(guò)了一段時(shí)間，我跑的已經(jīng)很快啦，可以超過(guò)鄰居的弟弟妹妹、哥哥姐姐啦。
我喜歡跑步，因?yàn)橛袆趧?dòng)才有收獲。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十二
“叮零零”上課鈴響了！賈老師手里拿著秒表和成績(jī)登記表慢慢向我們走來(lái)。
我想：賈老師今天想干什么？是考試嗎？賈老師說(shuō)；今天去做個(gè)測(cè)試?！扒皟膳乓呀?jīng)跑完了！很快就輪到我了。我一腳在前，一腳在后，準(zhǔn)備好了。我聽到一聲口哨，我向前跑去。比賽進(jìn)行到一半時(shí)，我的左肚子痛，我想停下來(lái)，但當(dāng)我想到如果我一分鐘內(nèi)沒(méi)有跑完比賽就會(huì)受到懲罰時(shí)，我別無(wú)選擇，只能繼續(xù)向前跑。
最后跑了57秒，跳了三尺高，因?yàn)楸热ツ赀M(jìn)步了。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十三
作為一名中國(guó)人，我們每個(gè)人都有一個(gè)中國(guó)夢(mèng)。而每個(gè)人每一個(gè)階段所暢想的中國(guó)式夢(mèng)想不盡相同。記得在很小的時(shí)候，我和鄰居的姐姐一起玩跑步比賽游戲時(shí)，因鄰居家的姐姐比我年長(zhǎng)2歲多些，腿也比我長(zhǎng)些，所以跑起來(lái)總比我快，每次比賽，結(jié)果都毫無(wú)懸念，必定是姐姐成為大贏家。那時(shí)，我心中只有一個(gè)夢(mèng)想，就是要像世界冠軍劉翔哥哥一樣，像飛人般的速度，跑贏鄰居姐姐，然后無(wú)比自豪的告訴大人們，我終于可以憑自己的努力成功人圓了自己的夢(mèng)想了！不過(guò)，這一切直到現(xiàn)在為止，依然未能實(shí)現(xiàn)，但我相信，只要我有鍥而不舍的精神，終究會(huì)圓夢(mèng)的，我期待！
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十四
今天學(xué)習(xí)的時(shí)候，脫了衣服準(zhǔn)備跑步。
我們排隊(duì)去了操場(chǎng)。老師吹口哨后，孩子們跑了。我們班一個(gè)同學(xué)跑得太慢，離自己的隊(duì)伍越來(lái)越遠(yuǎn)。值班的中隊(duì)長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了，提醒他快點(diǎn)。這位同學(xué)加快了腳步。但是他跑得太快，超過(guò)了隊(duì)伍。老師看到了，就讓他一個(gè)人跑了。
為了我們班的榮譽(yù)，我們應(yīng)該更加遵守紀(jì)律。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十五
星期天早上，孫爸爸在山頂上笑了笑。爸爸把我叫醒，讓我和他一起去鍛煉。
我一出門，晨風(fēng)習(xí)習(xí)，路邊的小柳枝在春風(fēng)歡快地?fù)u曳。我和爸爸來(lái)植物園跑步。這里的空氣真新鮮！我和爸爸互相追，我跑在爸爸前面！這是一個(gè)有趣的早晨。以后會(huì)多練習(xí)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十六
今天一大早，我們一家人去陽(yáng)浮山公園跑步。
一到楊府山公園，我就很開心。我不禁感嘆這里的環(huán)境很好，這是我第一次來(lái)這里。
不一會(huì)兒，我就和父母姐姐一起開始跑步了。我姐姐跑得太快了，所以有幾次她把我們?nèi)齻€(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面。跑累了，找了個(gè)涼亭和爸媽一起休息，然后妹妹還在跑。我真的很佩服她。
最后，我們四個(gè)人在公園拍了幾張照片，就回家了。
今天真的`好累好開心。