演講稿需要在語言上和思想上都做到恰當(dāng)、確切、準(zhǔn)確。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的演講稿呢?首先,要明確演講的主題和目的,做好充分準(zhǔn)備,包括收集相關(guān)資料、構(gòu)思演講結(jié)構(gòu)和整理演講要點(diǎn)等。其次,要注意語言的準(zhǔn)確性和條理性,使用恰當(dāng)?shù)脑~匯和句式,確保表達(dá)清晰易懂。此外,要注意演講的邏輯和流暢度,通過合理的過渡和銜接,使整篇演講有層次感和連貫性。接下來是一些優(yōu)秀演講者的經(jīng)典演講稿摘錄,讓我們一起欣賞和借鑒。
健康飲食的演講稿篇一
各位老師、同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之??墒牵屛覀兏械娇植赖氖?,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由于長時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害??!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇二
親愛的老師同學(xué)們:
大家好!
今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過一個(gè)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣4嬖谝韵抡`區(qū):
1、早上隨便吃一點(diǎn),甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要,因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了,早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學(xué)生都喜歡吃零食,不愛吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
1、一日三餐,定時(shí)定量,既要保證營養(yǎng)所需,還要考慮到發(fā)熱量;。
2、飲食一定要注意衛(wèi)生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;。
3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;。
4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過期食品;。
5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會(huì)引起大腦缺血,上午上課犯困。
梁?jiǎn)⒊f過:少年強(qiáng)則國強(qiáng),少年智則國智。同學(xué)們,我們是祖國的未來,是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
健康飲食的演講稿篇三
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育,許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食??墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,??蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護(hù)健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿篇四
親愛的老師同學(xué)們:
大家好!
今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,讓我們暫且放下手頭上的書本,一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT,爭(zhēng)先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學(xué)們?nèi)徊活?,這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。
常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:
管好嘴,不貪食。
多喝開水,少吃零食。
經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛身體。
重視三餐,平衡飲食。
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇五
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:。
大家好!我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說“民以食為天”,健康的.飲食非常重要,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲,吃的津津有味??伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,我們就要做到以下幾點(diǎn):。
1、不購買小賣部和小地?cái)偟睦称?,去正?guī)的超市購買食品。
2、購買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。
3、盡量購買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過低的食品,不要貪小失大。
6、不吃過期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手,以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時(shí)吃,注意營養(yǎng)均衡。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期,所以必須把健康飲食這個(gè)問題重視起來。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇六
親愛的老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育,許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食??墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,??蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護(hù)健康,拒絕零食,從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿篇七
尊敬的.老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食》。
在現(xiàn)代社會(huì)中,有很多人肥胖。在學(xué)校里,每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后,原來班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),再加上疫情期間很少出門,整天待在家里,缺乏鍛煉,而讓體重飛速上升。
就在前幾天,我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走,每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查,才知道身體各個(gè)器官都出了問題,只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃東西。
看到這則新聞,我感概萬分。我呼吁同學(xué)們,要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按時(shí)吃飯,做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng),積極鍛煉身體。
我的演講完畢,謝謝大家的聆聽!
健康飲食的演講稿篇八
教師、同學(xué)們:
早上好,今日我國旗下講話的題目是:關(guān)注食品安全,保障身體健康。同學(xué)們,關(guān)于食品安全,有兩句話不知大家聽說過沒有,一是“民以食為天”,意思是說,食品是關(guān)系到生命維系,身體健康的天大的事;二是“病從口入”,意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物,或者食物沒有煮熟、煮透,會(huì)導(dǎo)致食物中毒,輕微者可影響學(xué)習(xí),重者會(huì)生命喪失。
所以,我們要學(xué)習(xí)和了解必須的食品衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自己保護(hù)意識(shí),抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì)看到在學(xué)校周邊的攤點(diǎn)異常是流動(dòng)小攤前,一些同學(xué)仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門供給的資料,在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項(xiàng)整治中,學(xué)校周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們,就只能采購便宜的原料,質(zhì)量無法保證,所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專門購進(jìn)一些“三無”產(chǎn)品,其中不僅僅有過期甚至變質(zhì)的食品,并且不少食品就是以色素、糖精為主要原料,看起來誘人,其實(shí)對(duì)身體無益甚至有害更談不上營養(yǎng)價(jià)值。另外由于攤點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)加工條件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路邊的揚(yáng)塵等污染,這樣的食品不僅僅不衛(wèi)生,缺乏營養(yǎng),并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,所以堅(jiān)決不能食用。
所以,我提醒同學(xué)們:
1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦,要了解和掌握一些食品安全知識(shí),增強(qiáng)自己預(yù)防本事。在購買食品時(shí),應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場(chǎng)和超市,選購食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí),同時(shí)應(yīng)留意包裝袋有無破損,外包裝有沒有被改動(dòng)過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、qs標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購買和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐,也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的正規(guī)餐館。同時(shí),注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開水,少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手,不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,堅(jiān)持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。
教師、同學(xué)們,食品安全無小事,防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來,關(guān)注食品安全,明確問題食品對(duì)健康的危害,自覺抵制問題食品、不合格食品,不斷提高食品安全意識(shí)和自己保護(hù)本事,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。期望我們每一位同學(xué)樹立食品安全意識(shí),讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家!
健康飲食的演講稿篇九
親愛的老師同學(xué)們:
大家好!
俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的,健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵,調(diào)理好自己的身體是每個(gè)人重要的責(zé)任。
財(cái)富是什么?是誠信、快樂、還是經(jīng)驗(yàn)?不,這些雖然都很重要,但都比不上一個(gè)人的心身健康。
同學(xué)們,培根曾經(jīng)說過:“健康的身體是靈魂的客廳,病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,健康真的非常重要,注重健康就是關(guān)愛自己亦是關(guān)愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。
我的演講完畢,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十
親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過一個(gè)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣4嬖谝韵抡`區(qū):
1、早上隨便吃一點(diǎn),甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要,因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了,早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學(xué)生都喜歡吃零食,不愛吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
1、一日三餐,定時(shí)定量,既要保證營養(yǎng)所需,還要考慮到發(fā)熱量;
2、飲食一定要注意衛(wèi)生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;
4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過期食品;
5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會(huì)引起大腦缺血,上午上課犯困。
總之,要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對(duì)維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食,要加強(qiáng)全面營養(yǎng),還要多吃水果和蔬菜。
梁?jiǎn)⒊f過:少年強(qiáng)則國強(qiáng),少年智則國智。同學(xué)們,我們是祖國的未來,是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
健康飲食的演講稿篇十一
尊敬的老師和同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,如果不合理飲食,便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以,健康的.飲食,才可以讓身體健康,使身體強(qiáng)壯!
記得小時(shí)候的一段日子,由于缺少鍛煉,導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會(huì)生病呢?于是,我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊N彝蝗幌氲?,這幾個(gè)月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護(hù)了我的身體健康??磥磉\(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品?,F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí),對(duì)咸味是那么喜愛,就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷,吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起,否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持,一定要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯!
我的演講完畢,謝謝大家!
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué):
大家下午好!
在場(chǎng)的各位應(yīng)該都有一個(gè)體會(huì)吧,就是進(jìn)入大學(xué)以后,個(gè)人的飲食是越來越不健康了。由于大學(xué)時(shí)間的寬松,很多上午沒有課的同學(xué),就會(huì)直接在床上躺著,就算醒了,也會(huì)繼續(xù)攤在床上玩手機(jī),就是不會(huì)起床吃早餐,這樣長期造成的后果就是胃受損,身體也變的不在健康了,這就是個(gè)人的飲食不健康造成的。
很多大學(xué)生,早上不吃飯都是常事了,再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯,中午吃很多,要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,如果長期這樣的飲食狀況,對(duì)健康的危害是很大的。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化,肚子就是空的,要是不吃,那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓,這也是不健康的,晚上的胃承載了一天的食物,本就不易消化,如果再吃多了,就會(huì)造成消化不良,影響身體的健康。大學(xué)生了,都是一個(gè)成年人了,做事情就應(yīng)該要有分寸,不能因?yàn)榇髮W(xué)沒人看管,就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣。
越是到了大學(xué)這種需要自覺自律的生活,就應(yīng)該去讓自己的習(xí)慣是良好的,尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時(shí)我們必須一日三餐,餐餐不斷,在規(guī)定的時(shí)間吃飯,或者一天里少食多餐,保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶,這些其實(shí)對(duì)身體的傷害是很大的,都是一些不健康的飲食,不建議多吃,更應(yīng)該自覺去避開,盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué),我還發(fā)現(xiàn),很多人都不太愛吃蔬菜,這是最不好的地方,蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維,如果總是只吃肉,到后面就會(huì)直接造成飲食不平衡。身體是自己的,健康是自己的,平時(shí)的飲食就更要注意了,不能因?yàn)樨澴欤妥屪约阂院笠驗(yàn)闋I養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了。
飲食對(duì)我們格外的重要,現(xiàn)在生活好了,就更不能挑食嚴(yán)重了,該去補(bǔ)的東西就要補(bǔ)充,要讓自己有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。一日三餐都必須吃,不可以漏掉,中午吃多點(diǎn),晚上少吃點(diǎn),盡量不要點(diǎn)外賣吃夜宵,這樣胃是承受不了的。為了保護(hù)我們的身體健康,我們就必須要讓飲食是健康的,要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。同學(xué)們,大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習(xí)慣,保護(hù)自己的健康。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
近期,我在放學(xué)的時(shí)候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,不一會(huì)兒,一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺“美味極了”!再說說我們的午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我,那些“無良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會(huì)使人癡迷。
如果你真的想吃,還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購買,但記得不能多吃喲!
同學(xué)們,為了我們的身體健康,請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十三
早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國學(xué)生營養(yǎng)日要到了。讓我們暫時(shí)放下書本,一起呵護(hù)健康。
下午四點(diǎn)左右,隨著鈴聲響起,學(xué)生們?nèi)宄扇鹤叱鲂iT,奔向?qū)W校附近的各個(gè)攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來,炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學(xué)生。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經(jīng)營一邊忙著收錢,學(xué)生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場(chǎng)景。
俗話說“身體是革命的本錢。”是的,身體健康對(duì)每個(gè)人都很重要,但是現(xiàn)在有各種各樣的食物,各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現(xiàn)。市場(chǎng)上也出現(xiàn)了各種垃圾食品,不潔食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益,甚至在腌制火腿的時(shí)候噴敵敵畏。此外,隨著生活水平的提高,學(xué)生不健康的飲食習(xí)慣越來越多。
在我們學(xué)校,由于缺乏合理的營養(yǎng)知識(shí),許多學(xué)生的膳食攝入不平衡。有些同學(xué)午餐挑食偏食,甚至養(yǎng)成了喜歡吃零食而不是主食的習(xí)慣。這樣,學(xué)生的健康將會(huì)受到嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式會(huì)影響身體的發(fā)育。所以一定要養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣,選擇對(duì)身體有益的食物,抵制垃圾食品的誘惑。
青少年是智力投資和體力投資的黃金時(shí)期。只有天氣合適,他們才能長得好,體格強(qiáng)壯,思維敏捷,健康成長。
最后我們編了一個(gè)公式鼓勵(lì)同學(xué):“管好自己的嘴,不要貪。”多喝開水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關(guān)心你的健康。注意三餐,均衡飲食。"。
我的演講到此結(jié)束。謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十四
老師們,同學(xué)們:
早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。
5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
4、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!
健康飲食的演講稿篇一
各位老師、同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之??墒牵屛覀兏械娇植赖氖?,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說,“我才不吃垃圾呢?”別急,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由于長時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害??!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇二
親愛的老師同學(xué)們:
大家好!
今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過一個(gè)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣4嬖谝韵抡`區(qū):
1、早上隨便吃一點(diǎn),甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要,因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了,早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學(xué)生都喜歡吃零食,不愛吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
1、一日三餐,定時(shí)定量,既要保證營養(yǎng)所需,還要考慮到發(fā)熱量;。
2、飲食一定要注意衛(wèi)生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;。
3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;。
4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過期食品;。
5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會(huì)引起大腦缺血,上午上課犯困。
梁?jiǎn)⒊f過:少年強(qiáng)則國強(qiáng),少年智則國智。同學(xué)們,我們是祖國的未來,是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
健康飲食的演講稿篇三
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育,許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食??墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,??蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護(hù)健康,拒絕零食、從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿篇四
親愛的老師同學(xué)們:
大家好!
今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來,讓我們暫且放下手頭上的書本,一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂iT,爭(zhēng)先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來,炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收錢,邊操作,忙得不亦樂乎,但同學(xué)們?nèi)徊活?,這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。
常言道:“身體是革命的本錢”,沒錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要,可現(xiàn)在的食品五花八門,各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上,不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,以及各種零星小吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我們的身體。另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛挑食、偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。
青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:
管好嘴,不貪食。
多喝開水,少吃零食。
經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛身體。
重視三餐,平衡飲食。
我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇五
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:。
大家好!我今天演講的題目是《健康飲食》。
俗話說“民以食為天”,健康的.飲食非常重要,可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道,早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲,吃的津津有味??伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些,但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食,我們就要做到以下幾點(diǎn):。
1、不購買小賣部和小地?cái)偟睦称?,去正?guī)的超市購買食品。
2、購買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。
3、盡量購買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過低的食品,不要貪小失大。
6、不吃過期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手,以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時(shí)吃,注意營養(yǎng)均衡。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期,所以必須把健康飲食這個(gè)問題重視起來。我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇六
親愛的老師們,同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的主題是:維護(hù)健康,拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康,還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食,從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育,許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,抵住了零食的誘惑,不亂買零食??墒牵覀冞€發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己,上學(xué)前和放學(xué)后,在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,把包裝袋亂扔,校園的角落邊、垃圾桶里,甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們,看到這樣的情景,你還能無動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,下面幾點(diǎn)要引起我們注意:
第一、經(jīng)常吃零食,胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,這樣到吃正餐的時(shí)候,消化液就分泌不充足,容易造成營養(yǎng)不良。
第二、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn),所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,??蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,會(huì)影響我們的生長發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食,食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),特別是邊走路邊吃零食,更不衛(wèi)生,容易得腸道傳染病,嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們,讓我們樹立正確的飲食觀念,控制住自己的嘴巴,拒絕零食的誘惑,把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議:維護(hù)健康,拒絕零食,從我做起,從現(xiàn)在做起。
健康飲食的演講稿篇七
尊敬的.老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食》。
在現(xiàn)代社會(huì)中,有很多人肥胖。在學(xué)校里,每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖。尤其是疫情過后,原來班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),再加上疫情期間很少出門,整天待在家里,缺乏鍛煉,而讓體重飛速上升。
就在前幾天,我看到一則新聞。杭州一名男子只有二十歲,體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走,每天無法下床。家人帶他去醫(yī)院檢查,才知道身體各個(gè)器官都出了問題,只能做手術(shù)切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃東西。
看到這則新聞,我感概萬分。我呼吁同學(xué)們,要平衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按時(shí)吃飯,做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng),積極鍛煉身體。
我的演講完畢,謝謝大家的聆聽!
健康飲食的演講稿篇八
教師、同學(xué)們:
早上好,今日我國旗下講話的題目是:關(guān)注食品安全,保障身體健康。同學(xué)們,關(guān)于食品安全,有兩句話不知大家聽說過沒有,一是“民以食為天”,意思是說,食品是關(guān)系到生命維系,身體健康的天大的事;二是“病從口入”,意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物,或者食物沒有煮熟、煮透,會(huì)導(dǎo)致食物中毒,輕微者可影響學(xué)習(xí),重者會(huì)生命喪失。
所以,我們要學(xué)習(xí)和了解必須的食品衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自己保護(hù)意識(shí),抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì)看到在學(xué)校周邊的攤點(diǎn)異常是流動(dòng)小攤前,一些同學(xué)仍在購買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門供給的資料,在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項(xiàng)整治中,學(xué)校周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們,就只能采購便宜的原料,質(zhì)量無法保證,所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專門購進(jìn)一些“三無”產(chǎn)品,其中不僅僅有過期甚至變質(zhì)的食品,并且不少食品就是以色素、糖精為主要原料,看起來誘人,其實(shí)對(duì)身體無益甚至有害更談不上營養(yǎng)價(jià)值。另外由于攤點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)加工條件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路邊的揚(yáng)塵等污染,這樣的食品不僅僅不衛(wèi)生,缺乏營養(yǎng),并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,所以堅(jiān)決不能食用。
所以,我提醒同學(xué)們:
1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦,要了解和掌握一些食品安全知識(shí),增強(qiáng)自己預(yù)防本事。在購買食品時(shí),應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場(chǎng)和超市,選購食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí),同時(shí)應(yīng)留意包裝袋有無破損,外包裝有沒有被改動(dòng)過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、qs標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購買和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等,自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐,也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,餐具消毒,環(huán)境整潔,證照齊全的正規(guī)餐館。同時(shí),注意營養(yǎng)均衡,葷素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開水,少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手,不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,堅(jiān)持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。
教師、同學(xué)們,食品安全無小事,防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來,關(guān)注食品安全,明確問題食品對(duì)健康的危害,自覺抵制問題食品、不合格食品,不斷提高食品安全意識(shí)和自己保護(hù)本事,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。期望我們每一位同學(xué)樹立食品安全意識(shí),讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家!
健康飲食的演講稿篇九
親愛的老師同學(xué)們:
大家好!
俗話說“身體是人們一生的本錢”健康是我們所有人都需要的,健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵,調(diào)理好自己的身體是每個(gè)人重要的責(zé)任。
財(cái)富是什么?是誠信、快樂、還是經(jīng)驗(yàn)?不,這些雖然都很重要,但都比不上一個(gè)人的心身健康。
同學(xué)們,培根曾經(jīng)說過:“健康的身體是靈魂的客廳,病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄”由此可見,健康真的非常重要,注重健康就是關(guān)愛自己亦是關(guān)愛他人。只有注重健康。才能幸福一生。
我的演講完畢,謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十
親愛的同學(xué)們:
大家好!
今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過一個(gè)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣4嬖谝韵抡`區(qū):
1、早上隨便吃一點(diǎn),甚至不吃飯。
其實(shí)早餐十分重要,因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了,早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。
2、用公用餐具就餐。
3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。
由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學(xué)生都喜歡吃零食,不愛吃主食的習(xí)慣成自然。
中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時(shí)期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。
如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
1、一日三餐,定時(shí)定量,既要保證營養(yǎng)所需,還要考慮到發(fā)熱量;
2、飲食一定要注意衛(wèi)生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;
4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過期食品;
5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會(huì)引起大腦缺血,上午上課犯困。
總之,要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對(duì)維持血糖水平是很必要的;用餐時(shí)不能挑食偏食,要加強(qiáng)全面營養(yǎng),還要多吃水果和蔬菜。
梁?jiǎn)⒊f過:少年強(qiáng)則國強(qiáng),少年智則國智。同學(xué)們,我們是祖國的未來,是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人!
愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載知識(shí)之本、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。
謝謝大家。
健康飲食的演講稿篇十一
尊敬的老師和同學(xué)們:
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,如果不合理飲食,便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以,健康的.飲食,才可以讓身體健康,使身體強(qiáng)壯!
記得小時(shí)候的一段日子,由于缺少鍛煉,導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會(huì)生病呢?于是,我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊N彝蝗幌氲?,這幾個(gè)月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護(hù)了我的身體健康??磥磉\(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品?,F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí),對(duì)咸味是那么喜愛,就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷,吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,因?yàn)樗鼈兊臓I養(yǎng)成分不能混搭在一起,否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持,一定要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯!
我的演講完畢,謝謝大家!
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué):
大家下午好!
在場(chǎng)的各位應(yīng)該都有一個(gè)體會(huì)吧,就是進(jìn)入大學(xué)以后,個(gè)人的飲食是越來越不健康了。由于大學(xué)時(shí)間的寬松,很多上午沒有課的同學(xué),就會(huì)直接在床上躺著,就算醒了,也會(huì)繼續(xù)攤在床上玩手機(jī),就是不會(huì)起床吃早餐,這樣長期造成的后果就是胃受損,身體也變的不在健康了,這就是個(gè)人的飲食不健康造成的。
很多大學(xué)生,早上不吃飯都是常事了,再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯,中午吃很多,要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,如果長期這樣的飲食狀況,對(duì)健康的危害是很大的。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化,肚子就是空的,要是不吃,那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓,這也是不健康的,晚上的胃承載了一天的食物,本就不易消化,如果再吃多了,就會(huì)造成消化不良,影響身體的健康。大學(xué)生了,都是一個(gè)成年人了,做事情就應(yīng)該要有分寸,不能因?yàn)榇髮W(xué)沒人看管,就養(yǎng)成很多不良讀的習(xí)慣。
越是到了大學(xué)這種需要自覺自律的生活,就應(yīng)該去讓自己的習(xí)慣是良好的,尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時(shí)我們必須一日三餐,餐餐不斷,在規(guī)定的時(shí)間吃飯,或者一天里少食多餐,保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶,這些其實(shí)對(duì)身體的傷害是很大的,都是一些不健康的飲食,不建議多吃,更應(yīng)該自覺去避開,盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué),我還發(fā)現(xiàn),很多人都不太愛吃蔬菜,這是最不好的地方,蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維,如果總是只吃肉,到后面就會(huì)直接造成飲食不平衡。身體是自己的,健康是自己的,平時(shí)的飲食就更要注意了,不能因?yàn)樨澴欤妥屪约阂院笠驗(yàn)闋I養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了。
飲食對(duì)我們格外的重要,現(xiàn)在生活好了,就更不能挑食嚴(yán)重了,該去補(bǔ)的東西就要補(bǔ)充,要讓自己有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。一日三餐都必須吃,不可以漏掉,中午吃多點(diǎn),晚上少吃點(diǎn),盡量不要點(diǎn)外賣吃夜宵,這樣胃是承受不了的。為了保護(hù)我們的身體健康,我們就必須要讓飲食是健康的,要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。同學(xué)們,大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習(xí)慣,保護(hù)自己的健康。
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十二
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家上午好!
近期,我在放學(xué)的時(shí)候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,不一會(huì)兒,一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺“美味極了”!再說說我們的午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的神情告訴我,這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我,那些“無良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會(huì)使人癡迷。
如果你真的想吃,還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購買,但記得不能多吃喲!
同學(xué)們,為了我們的身體健康,請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!
謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十三
早上好!今天演講的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
同學(xué)們,全國學(xué)生營養(yǎng)日要到了。讓我們暫時(shí)放下書本,一起呵護(hù)健康。
下午四點(diǎn)左右,隨著鈴聲響起,學(xué)生們?nèi)宄扇鹤叱鲂iT,奔向?qū)W校附近的各個(gè)攤位。冷清的街道突然變得熱鬧起來,炸肉串、蛋卷等小吃攤上坐滿了穿著校服的學(xué)生。這些攤位的工作人員很少戴手套。他們一邊經(jīng)營一邊忙著收錢,學(xué)生們卻完全不管。我們到處都能看到這樣的場(chǎng)景。
俗話說“身體是革命的本錢。”是的,身體健康對(duì)每個(gè)人都很重要,但是現(xiàn)在有各種各樣的食物,各種各樣的食品工廠如雨后春筍般出現(xiàn)。市場(chǎng)上也出現(xiàn)了各種垃圾食品,不潔食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料、各種零星零食。有些人為了自己的利益,甚至在腌制火腿的時(shí)候噴敵敵畏。此外,隨著生活水平的提高,學(xué)生不健康的飲食習(xí)慣越來越多。
在我們學(xué)校,由于缺乏合理的營養(yǎng)知識(shí),許多學(xué)生的膳食攝入不平衡。有些同學(xué)午餐挑食偏食,甚至養(yǎng)成了喜歡吃零食而不是主食的習(xí)慣。這樣,學(xué)生的健康將會(huì)受到嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式會(huì)影響身體的發(fā)育。所以一定要養(yǎng)成合理飲食的好習(xí)慣,選擇對(duì)身體有益的食物,抵制垃圾食品的誘惑。
青少年是智力投資和體力投資的黃金時(shí)期。只有天氣合適,他們才能長得好,體格強(qiáng)壯,思維敏捷,健康成長。
最后我們編了一個(gè)公式鼓勵(lì)同學(xué):“管好自己的嘴,不要貪。”多喝開水,少吃零食。經(jīng)常鍛煉,關(guān)心你的健康。注意三餐,均衡飲食。"。
我的演講到此結(jié)束。謝謝大家!
健康飲食的演講稿篇十四
老師們,同學(xué)們:
早上好!今天國旗下講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。
5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤“天時(shí)”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。
4、營養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!