論證是通過(guò)提出一系列的理由、證據(jù)和觀點(diǎn)，來(lái)證明或支持某一立場(chǎng)或觀點(diǎn)。在總結(jié)中可以提出問(wèn)題，尋求解決方案，以推動(dòng)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。以下是小編搜集到的一些優(yōu)秀的總結(jié)例句，值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。
田徑短跑的論文篇一
（遼寧省本溪市桓仁滿族自治縣西江初級(jí)中學(xué)）。
摘要：素質(zhì)教育理念的不斷改革，教學(xué)形式的不斷完善，都旨在由原有的封閉固守式教學(xué)模式，改變?yōu)閯?chuàng)新形式的教學(xué)。數(shù)學(xué)學(xué)科作為一門著重于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和分析應(yīng)用能力的學(xué)科，其教學(xué)模式改變?yōu)閯?chuàng)新式有利于學(xué)生的全面發(fā)展。主要討論了如何在初中數(shù)學(xué)課堂上開(kāi)展創(chuàng)新教學(xué)的策略。
關(guān)鍵詞：初中教學(xué)；初中數(shù)學(xué)；創(chuàng)新教學(xué)。
經(jīng)過(guò)課堂教學(xué)多年的發(fā)展，傳統(tǒng)陳舊的教學(xué)方式已經(jīng)無(wú)法滿足當(dāng)今社會(huì)和學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展，為力求將“人本性”的教學(xué)理念體現(xiàn)在當(dāng)今的教學(xué)中，初中數(shù)學(xué)課堂必須進(jìn)行改革，提升課堂的創(chuàng)新性。筆者總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為切實(shí)可行的主要方法有以下幾種。
一、從教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行創(chuàng)新。
新課改后的教材內(nèi)容已經(jīng)進(jìn)行了很大的變革，深入淺出，基本做到了用最平實(shí)的語(yǔ)言體現(xiàn)最基本全面的數(shù)學(xué)知識(shí)，但教材只是一個(gè)指導(dǎo)性工具用書，教師善于將教材中的知識(shí)與實(shí)際的教學(xué)情境進(jìn)行整合應(yīng)用，以便讓學(xué)生更好地理解教材中的內(nèi)容，這是教學(xué)的關(guān)鍵。尤其是要善于變通，將傳統(tǒng)的直白知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)新擴(kuò)展，讓學(xué)生真正掌握“舉一反三”的技能。例如，在學(xué)習(xí)基本的理論知識(shí)時(shí)，舉例不要單一使用書上的范例，而要進(jìn)行與時(shí)俱進(jìn)的創(chuàng)新，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不斷地更新教學(xué)模式。這對(duì)教學(xué)活動(dòng)的有效開(kāi)展是十分有利的，更有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和開(kāi)拓精神。
二、從教學(xué)目標(biāo)上進(jìn)行創(chuàng)新。
數(shù)學(xué)學(xué)科的開(kāi)設(shè)，最重要的一項(xiàng)應(yīng)用價(jià)值就是“生活化”。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要讓學(xué)生感受到學(xué)有所用。教師在確立教學(xué)目標(biāo)的時(shí)候，一定要切記，單純的知識(shí)講解和傳授很難讓學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)科產(chǎn)生真正意義上的“求知欲”。傳統(tǒng)教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)很單調(diào)，也很直接，就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)解決書面問(wèn)題。而現(xiàn)在的素質(zhì)教育最核心的要求就是“全面發(fā)展”，學(xué)生的學(xué)習(xí)不能完全根據(jù)課本的要求和迎合應(yīng)試教育的需要，而更應(yīng)該注重經(jīng)驗(yàn)理論的總結(jié)，要讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，也就是“樂(lè)知者”。因此，教學(xué)目標(biāo)不能局限于“能夠教會(huì)這一道題”，而是應(yīng)該以一道題為范例，讓學(xué)生在這一道題中學(xué)會(huì)分析方法、運(yùn)算方法、解題思路，并能夠自主綜合反思，對(duì)題目進(jìn)行深化，從而達(dá)到舉一反三的功效。教學(xué)目標(biāo)的確立不僅要適合學(xué)生，提高學(xué)生的成績(jī)，更要對(duì)教師的教學(xué)方法進(jìn)行總結(jié)，以大大提高數(shù)學(xué)教學(xué)效率。
三、從教學(xué)過(guò)程上進(jìn)行創(chuàng)新。
傳統(tǒng)教學(xué)與創(chuàng)新教學(xué)最根本的.差別就在于教學(xué)過(guò)程的不同。傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)于重視教師的作用，認(rèn)為教師的主導(dǎo)作用是教學(xué)的核心部分，只有在教師的有效引導(dǎo)下，教學(xué)課堂才能有效地發(fā)揮其應(yīng)有的作用。這就導(dǎo)致實(shí)際的初中數(shù)學(xué)課堂上死氣沉沉，且毫無(wú)生機(jī)，時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩的心理，教學(xué)效率和質(zhì)量難以得到提高。而創(chuàng)新式課堂則要求學(xué)生自主積極地參與到課堂教學(xué)中來(lái)，發(fā)揮其應(yīng)有的主觀能動(dòng)性，能夠正確地同教師的教學(xué)方法和教學(xué)手段達(dá)成一致，跟隨教師的教學(xué)步調(diào)，從而高效地完成學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如，在習(xí)題講解時(shí)，教師可以走下講臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生以“小老師”的身份上臺(tái)講解，將課堂交給學(xué)生，這樣既掌握了學(xué)生對(duì)問(wèn)題的理解程度，又鍛煉了學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力。同時(shí)，這樣的平級(jí)講解，還能夠有效地消除課堂的緊張感，是一種非常有效的鼓勵(lì)方式，能有效刺激學(xué)生的求知欲。
四、從教學(xué)形式上進(jìn)行創(chuàng)新。
要想有效地提高初中數(shù)學(xué)課堂的教學(xué)質(zhì)量，并且能夠發(fā)散學(xué)生的認(rèn)知思維，真正地將“創(chuàng)新”這兩個(gè)字融入課堂教學(xué)中，就需要教師能夠利用已有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行課堂教學(xué)形式的創(chuàng)新。隨著科技的高速發(fā)展，電教多媒體設(shè)備的輔助教學(xué)得到了廣泛應(yīng)用，其能夠?qū)φn堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充和完善，加深學(xué)生的學(xué)習(xí)印象，提高學(xué)生的理解水平。尤其是針對(duì)一些比較難以理解的重難點(diǎn)，教師更是可以有效地利用多媒體技術(shù)進(jìn)行“情境模式”的創(chuàng)設(shè)，讓學(xué)生能夠身臨其境地感受知識(shí)的魅力，更好地將知識(shí)和生活實(shí)際進(jìn)行聯(lián)合，從而激發(fā)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)思維，可以說(shuō)，這也是教學(xué)的關(guān)鍵所在。
當(dāng)然，教學(xué)創(chuàng)新在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中還有很多種形式，教師可以根據(jù)實(shí)際的情況進(jìn)行不同形式的變革，靈活應(yīng)用。比如，對(duì)于一些比較活躍的班集體，不妨就采取“小組合作式”的教學(xué)形式進(jìn)行新知識(shí)的教授，既能激發(fā)學(xué)生的自我求知意識(shí)，又能化學(xué)生的缺點(diǎn)為可以利用的優(yōu)點(diǎn)，一舉多得。
初中數(shù)學(xué)創(chuàng)新式教學(xué)主要是為了讓課堂煥發(fā)新的活力，讓學(xué)生能夠真正地感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。創(chuàng)新式教學(xué)固然是讓課堂效率大大提高的好辦法，然其仍有一些問(wèn)題需要注意，比方說(shuō)實(shí)行創(chuàng)新式教學(xué)之后，會(huì)不會(huì)讓課堂失去組織紀(jì)律性，或只注意形式的創(chuàng)新而忽略了學(xué)生的差異性等，這些問(wèn)題也是需要教師在實(shí)踐教學(xué)中不斷探索的。通過(guò)本文的撰寫，愿每一位教師都能為學(xué)生架設(shè)一座堅(jiān)固的橋梁，讓學(xué)生順利地走向成功之路，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加歡樂(lè)。
參考文獻(xiàn)：
［1］劉偉清。初中數(shù)學(xué)課堂創(chuàng)新教學(xué)策略研究［j］。新課程：下旬，2014（02）。
［2］蔣清軍。新課程標(biāo)準(zhǔn)下初中數(shù)學(xué)創(chuàng)新教學(xué)策略的研究［j］。讀寫算：教育教學(xué)研究，2010（26）。
田徑短跑的論文篇二
田徑短跑是需要擁有較好體能水平的運(yùn)動(dòng)員才能夠有所斬獲的比賽項(xiàng)目，而如何提升自己的體能水平則是運(yùn)動(dòng)員們需要關(guān)注的重點(diǎn)。在我多年的田徑短跑訓(xùn)練中，通過(guò)不斷地嘗試和總結(jié)，我逐漸掌握了訓(xùn)練的技巧和方法，并取得了一定的成果。下面，我將分享一些我在田徑短跑體能訓(xùn)練過(guò)程中的心得體會(huì)。
二、科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃
科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃是提高體能水平的關(guān)鍵。首先需要根據(jù)自身的情況制定具有可行性和針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，要求合理的次數(shù)、強(qiáng)度和質(zhì)量。在訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃的要求嚴(yán)格要求自己，不能盲目追求速度或者質(zhì)量，更不能偷懶走過(guò)場(chǎng)，要做到力所能及、量力而行，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持才是提高體能的不二法門。而且，在訓(xùn)練計(jì)劃中也需要逐步提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，以此來(lái)適應(yīng)不斷提高的訓(xùn)練要求，達(dá)到最終目標(biāo)。
三、注意休息與營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)讓身體過(guò)度疲勞，導(dǎo)致身體免疫力下降和生理功能失調(diào)，對(duì)身體造成困擾。因此，好的訓(xùn)練計(jì)劃需要合理的安排休息時(shí)間，以便給身體充足的恢復(fù)和調(diào)整時(shí)間。同時(shí)，良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給十分重要。合理的飲食搭配能夠給身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)和能量，加快身體的康復(fù)和恢復(fù)。
四、多角度訓(xùn)練
在田徑短跑訓(xùn)練中，常見(jiàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：跑步、爬坡、踏板、訓(xùn)練舞步等。這些訓(xùn)練項(xiàng)目可以很好地提高體能水平。但是，如果一味單純地重復(fù)訓(xùn)練某一個(gè)項(xiàng)目，會(huì)使身體產(chǎn)生疲勞、滯留和適應(yīng)性下降，影響到訓(xùn)練成果。因此，需要合理安排訓(xùn)練項(xiàng)目的順序和強(qiáng)度，注意多角度的訓(xùn)練。比如說(shuō)可以通過(guò)增加趣味性、多樣性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和場(chǎng)地的變化，給訓(xùn)練帶來(lái)新的變化和新生活。
五、態(tài)度決定一切
態(tài)度決定一切。在經(jīng)歷疲勞和痛苦的訓(xùn)練過(guò)程中，積極的心態(tài)和正確的態(tài)度可以讓訓(xùn)練更加有力、有效。要堅(jiān)持不懈，因?yàn)轶w能的提高需要長(zhǎng)期的追求和不懈的努力。在遇到種種不利情況時(shí)，要始終保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，盡最大可能去克服。因?yàn)?，只要肯?jiān)持，不管多大的困難都能夠征服。
結(jié)論
總之，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、注意休息與營(yíng)養(yǎng)、多角度訓(xùn)練和堅(jiān)持樂(lè)觀的態(tài)度，這一切都可以提高田徑短跑體能水平，感受到成功的快感。真正的高手，充滿了對(duì)生命和體育的熱愛(ài)和執(zhí)著。提高體能是每個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員不斷進(jìn)步的重要基礎(chǔ)，也是實(shí)現(xiàn)更高遠(yuǎn)目標(biāo)的直接關(guān)鍵所在。只有堅(jiān)持不懈，才能感受到挑戰(zhàn)和克服的樂(lè)趣。
田徑短跑的論文篇三
學(xué)生對(duì)現(xiàn)在田徑課教學(xué)的態(tài)度分析。
學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的調(diào)查。通過(guò)對(duì)和田市中學(xué)的中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的問(wèn)卷調(diào)查（140人）顯示，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是各種跑步類運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占有64人，占調(diào)查人數(shù)比例的46%，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是跑、跳類項(xiàng)目的有11人，占調(diào)查總數(shù)的8%，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)包含投擲類、跑步類項(xiàng)目的有22人，占總?cè)藬?shù)的16%，認(rèn)為田徑包含走、跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)單元的綜合性體育項(xiàng)目的學(xué)生有43人，占31%；數(shù)據(jù)顯示：當(dāng)前和田市中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)本質(zhì)特性的認(rèn)識(shí)存在不足，原因分析為和田市中學(xué)生平時(shí)接觸的田徑課程主要以跑類為主，開(kāi)展的形式比較單調(diào)。表1學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查（140人）。
學(xué)生不喜歡田徑課堂的因素分析。學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查中可以看出（表1），選擇沒(méi)有新鮮感人數(shù)占44%，從學(xué)生的訪談中得知，當(dāng)前和田市中學(xué)田徑課教學(xué)內(nèi)容設(shè)置較為單一、教學(xué)方法與教學(xué)模式傳統(tǒng)老套，評(píng)價(jià)體系缺乏科學(xué)性和合理性，學(xué)生很難在田徑教學(xué)中找到學(xué)習(xí)樂(lè)趣，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)田徑課的抵觸心理；排在第二位的是認(rèn)為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)太累的學(xué)生的占到32%，由于田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)技性成分較高，導(dǎo)致很多學(xué)生承受身心壓力，加劇對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的抵觸心理。認(rèn)為動(dòng)作太難的占了選擇人數(shù)的23%，由于部分田徑項(xiàng)目如跳遠(yuǎn)、投擲項(xiàng)目，本身對(duì)體能和技術(shù)環(huán)節(jié)要求較高，導(dǎo)致很多人無(wú)法完成規(guī)范動(dòng)作。一定程度上也影響學(xué)生的田徑課堂的參與熱情。選擇危險(xiǎn)和其它原因的比例較小，分別占7%和9%?？傊?，由于田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的本身包含的成人化、競(jìng)技化的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)中學(xué)生的參與積極性遠(yuǎn)遠(yuǎn)缺失，競(jìng)技田徑只會(huì)造成學(xué)生的心理壓力，讓他們更加遠(yuǎn)離田徑，不能全面地促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，也不利于田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。趣味田徑運(yùn)動(dòng)是集健身、娛樂(lè)身心，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)興趣等價(jià)值于一體，對(duì)激發(fā)學(xué)生參與體育課的主動(dòng)意識(shí)，形成較好的終身體育意識(shí)具有一定的促進(jìn)作用，而且還具有塑造學(xué)生的獨(dú)立人格、合作精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)感方面都有很好的作用。真正意義上去開(kāi)發(fā)、刺激、保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生在玩耍中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中尋找快樂(lè)[1]。趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在手段的選用上也注意學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，比如：趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要采用誘導(dǎo)性的練習(xí)方法，如“原地左右跳躍障礙板”的`學(xué)習(xí)為學(xué)生學(xué)習(xí)“跳高”做好準(zhǔn)備。趣味田徑運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體健康和心理的全面發(fā)展較傳統(tǒng)田徑課堂有明顯的有著獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)。
場(chǎng)地器材情況。在本次調(diào)查的15所學(xué)校中，近50%的學(xué)校沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)地，同時(shí)訪談發(fā)現(xiàn)當(dāng)前校園內(nèi)的田徑相關(guān)器械配置大部分都達(dá)不到學(xué)校場(chǎng)地器材的標(biāo)準(zhǔn)，有的學(xué)校就算達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，大部分器材也是被束之高閣，只是在應(yīng)付上級(jí)檢查時(shí)才被拿出來(lái)，利用率非常低。對(duì)學(xué)生和教師來(lái)說(shuō)，體育場(chǎng)地及器材是他們上體育課最基本的保障，在一定程度上嚴(yán)重制約著田徑課程的質(zhì)量和學(xué)校田徑活動(dòng)的開(kāi)展。較于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目趣味田徑最大的優(yōu)點(diǎn)在于對(duì)場(chǎng)地和器械要求不高，少兒趣味田徑項(xiàng)目所需要的各種運(yùn)動(dòng)器械主要是在沿襲傳統(tǒng)競(jìng)技田徑項(xiàng)目所采用的各種器材的雛形基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)研究與使用的探索進(jìn)行修正，針對(duì)青少年兒童的身心特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)本身的條件需要進(jìn)行改裝制作而成的，表現(xiàn)在其材質(zhì)柔軟、成本低、重量輕、適用范圍廣、色彩鮮艷、可操作性強(qiáng)、安全性比較高，從根本上降低了體育課堂上帶來(lái)的各種意外傷害事故，緩解了學(xué)生對(duì)體育教學(xué)器械的恐懼心理，能夠更好地促進(jìn)學(xué)生積極參與到趣味田徑的教學(xué)中來(lái)，并且針對(duì)少年的年齡對(duì)顏色感覺(jué)的心理特性，大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化，使得田徑課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)的枯燥的冰冷金屬色，要給學(xué)生的是視覺(jué)上的全新感受，激發(fā)了青少年們的運(yùn)動(dòng)青春激情，讓他們的全身心投入到快樂(lè)的田徑教學(xué)中，讓他們裝載飽滿的運(yùn)動(dòng)的情緒投入到一堂高質(zhì)量的田徑課堂上。在和田市中學(xué)開(kāi)展趣味田徑運(yùn)動(dòng)課程，對(duì)場(chǎng)地設(shè)施不足是一種極大的彌補(bǔ)。
師生對(duì)趣味田徑開(kāi)展的認(rèn)知情況。調(diào)查中超過(guò)60%的教師認(rèn)為趣味性田徑的開(kāi)展很有必要和非常必要，能夠提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高。7%的教師對(duì)趣味田徑的開(kāi)展不贊同，認(rèn)為開(kāi)展趣味田徑的想法是好的，但由于場(chǎng)地器材，師資等原因在自己所在學(xué)校開(kāi)展的可能性不大，18%的教師對(duì)趣味田徑還不了解，持著無(wú)所謂的態(tài)度。這說(shuō)明趣味田徑得到了眾多教師的支持，有著特有的鍛煉價(jià)值和特點(diǎn)。這也反映出部分教師認(rèn)識(shí)到趣味田徑能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，鞏固和輔助學(xué)習(xí)某項(xiàng)體育技能和和體育動(dòng)作。近80%的學(xué)生對(duì)趣味田徑的開(kāi)展很贊同，有些對(duì)趣味田徑不太了解的學(xué)生經(jīng)介紹后變得十分期待，還有10%的學(xué)生表示不贊同，只想自由活動(dòng)，習(xí)慣了上田徑課自己玩。由此可見(jiàn)，趣味田徑在和田市的開(kāi)展很迫切，趣味田徑對(duì)大多數(shù)學(xué)生有極大的吸引力，他們希望積極參加到趣味田徑運(yùn)動(dòng)中來(lái)，在運(yùn)動(dòng)中能獲得愉快的情緒，增強(qiáng)自信心與愉快的體驗(yàn)。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學(xué)開(kāi)展的可行性與必要性。
田徑短跑的論文篇四
政治學(xué)科作為學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀人生觀的基礎(chǔ)，對(duì)于學(xué)生形成正確的價(jià)值思考體系有著極為重要的作用，政治的哲學(xué)化思維是學(xué)生認(rèn)知世界基本原理重要思考方式，對(duì)于提升學(xué)生學(xué)習(xí)能力也有著潛移默化的作用。政治探究式教學(xué)方法是在滿足于學(xué)生多元化理論學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上所形成一種基本教學(xué)模式，其最大的特點(diǎn)就是結(jié)合于理論教學(xué)的方式而形成的一種獨(dú)立自主的研究性學(xué)習(xí)方法，能夠極大的提升學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)能力。
二、探究式政治教學(xué)模式的基本組成。
理論來(lái)源于實(shí)踐，同時(shí)理論高于實(shí)踐，實(shí)踐化的教學(xué)更有助于學(xué)生認(rèn)知知識(shí)原理，提升學(xué)習(xí)興趣，探究式學(xué)習(xí)方法就是實(shí)踐性教學(xué)的基本組成部分，通過(guò)學(xué)生獨(dú)立的思考，同學(xué)之間彼此的研究探討，加上老師的正確引導(dǎo)，得出正確的結(jié)論，但是在其基本的組成框架下光具備實(shí)踐性的教學(xué)方式還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，缺少方法論的正確引導(dǎo)，例如，通過(guò)什么樣的教學(xué)手段來(lái)吸引學(xué)生的注意力，通過(guò)什么樣的教學(xué)思維讓學(xué)生來(lái)認(rèn)知知識(shí)原理，通過(guò)什么樣的探究方式讓學(xué)生達(dá)到知識(shí)運(yùn)用的目的，這些都需要結(jié)合教學(xué)理念和教學(xué)手段逐漸的解決，逐漸的實(shí)現(xiàn)。運(yùn)用現(xiàn)代的信息技術(shù)和實(shí)際調(diào)查相結(jié)合的教學(xué)方法來(lái)滿足于學(xué)生探究性學(xué)習(xí)知識(shí)的目的，保障學(xué)生知識(shí)接受的剛性需要。
三、探究性政治學(xué)習(xí)的理性性引導(dǎo)方式。
實(shí)踐性知識(shí)教育的政治課程不僅能夠有效擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí)視野更能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的價(jià)值觀、人生觀、世界觀;從而獲得最為完美的知識(shí)體驗(yàn)。新課程教育是我國(guó)在當(dāng)代九年義務(wù)教育的過(guò)程中一種全新的素質(zhì)教育培養(yǎng)方式，要注重課程學(xué)習(xí)質(zhì)量提升，全面落實(shí)于課程教育的素質(zhì)教育水準(zhǔn)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)能力的提升，知識(shí)視野的擴(kuò)展。探究式的政治教學(xué)模式提升于學(xué)生對(duì)于知識(shí)的全面熱愛(ài)，在抓緊學(xué)生素質(zhì)教育的同時(shí)提升學(xué)生對(duì)于學(xué)科的興趣。在學(xué)生教育的過(guò)程中有著重要的地位，在全面落實(shí)于學(xué)生的素質(zhì)教育的同時(shí)為學(xué)生提供實(shí)驗(yàn)性的實(shí)踐思維，換言之，探究式的政治教學(xué)方式更加注重的是學(xué)生的實(shí)踐，通過(guò)學(xué)習(xí)理論知識(shí)將其轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力和實(shí)踐能力。在當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的過(guò)程中具備較高的理論認(rèn)識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的必須具備較高的實(shí)踐能力，理論加實(shí)踐進(jìn)行科學(xué)探究可以更好地促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知能力的提升，新課程教育當(dāng)中的政治探究式教學(xué)方式正是應(yīng)運(yùn)而生的一種教學(xué)方式，主要的目的在于培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的動(dòng)手實(shí)踐能力，落實(shí)學(xué)生的實(shí)踐性知識(shí)認(rèn)知，但是在政治課教學(xué)的過(guò)程中單純具備學(xué)科本身所倡導(dǎo)的形式是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在實(shí)踐認(rèn)知的過(guò)程中更應(yīng)該注重教學(xué)方式的應(yīng)用，通關(guān)探究式的課程教育方式來(lái)提升學(xué)生對(duì)于實(shí)踐知識(shí)的認(rèn)識(shí)，豐滿學(xué)生的知識(shí)認(rèn)知結(jié)構(gòu)，促進(jìn)學(xué)生提升自己的實(shí)踐性思維，探究式學(xué)習(xí)的教育方式要注重的是學(xué)生合作性的學(xué)習(xí)，通過(guò)同學(xué)之間彼此的共同動(dòng)手配合來(lái)完成實(shí)驗(yàn)，結(jié)合于老師的正確指導(dǎo)來(lái)得出正確的實(shí)驗(yàn)認(rèn)知結(jié)論，共同保障探究式教育方式的質(zhì)量。其政治探究性教育方式的普及一方面來(lái)源于教育手段的運(yùn)用，一方面來(lái)源于教育理念的提升，通過(guò)對(duì)不同教育手段的優(yōu)化組合來(lái)匯聚成獨(dú)特的教學(xué)模式，運(yùn)用先進(jìn)的教育理念來(lái)完善課堂教學(xué)體系，保障學(xué)生課堂學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量，政治課作為一種基礎(chǔ)學(xué)科總結(jié)性的學(xué)科其更多注重的是學(xué)生對(duì)于知識(shí)的全面理解，樹(shù)立正確的認(rèn)知觀念，形成正確的學(xué)習(xí)型總結(jié)思維。
四、探究式實(shí)驗(yàn)政治課堂教學(xué)模式的確立。
在教育理念深入了解和教學(xué)方式充分運(yùn)用的前提下，采取適用性強(qiáng)的教學(xué)方法來(lái)滿足于學(xué)生課堂知識(shí)學(xué)習(xí)的需要，其不是單純的學(xué)習(xí)目的而是注重于實(shí)踐探究的過(guò)程，通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)來(lái)認(rèn)知基本的政治哲理，運(yùn)用多種性的實(shí)踐方法來(lái)加深這種認(rèn)知印象形成永久性印象。其基本的課堂模式在于實(shí)踐探究，老師通過(guò)知識(shí)原理的基本介紹給予學(xué)生一個(gè)清晰的概念，學(xué)生通過(guò)實(shí)際方法的運(yùn)用來(lái)認(rèn)知知識(shí)，了解其產(chǎn)生的過(guò)程，形成的基本理念，達(dá)到學(xué)以致用的目的。
五、結(jié)語(yǔ)。
新課程教育時(shí)期下的初中政治教學(xué)模式一方面是教學(xué)手段的綜合運(yùn)用，一方面是教學(xué)方式的融合與發(fā)展，通過(guò)課堂實(shí)踐性教學(xué)模式來(lái)達(dá)到學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)認(rèn)知原理的目的，優(yōu)化組成多種探究方式集中來(lái)滿足于學(xué)生自主探究的需求。
作者:李曉玲單位:四川省眉山市仁壽縣珠嘉鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)。
田徑短跑的論文篇五
在短跑技術(shù)中，應(yīng)著重身體各部位的正確姿勢(shì)和跑的協(xié)調(diào)放松能力的訓(xùn)練。突出對(duì)腳的著地方式、蹬伸速度、蹬擺配合、步頻與步長(zhǎng)的適宜比例等關(guān)鍵技術(shù)訓(xùn)練，以下僅供參考！
（1）協(xié)調(diào)放松，便于快速起動(dòng)
（2）舒適合理，便于發(fā)力。
（3）有良好的出發(fā)初始角度
（4）有良好的第一步技術(shù)
（1）不聽(tīng)信號(hào)的各種起跑姿勢(shì)起跑20m×（8-12次）聽(tīng)信號(hào)的各種形式（單個(gè)或集體等）起跑20m×（8-12次）；聽(tīng)口令做“各就位”和‘預(yù)備’動(dòng)作，聽(tīng)“預(yù)備“口令后，做間隔時(shí)間不同的聽(tīng)信號(hào)起跑（20-30m）×（8-10次）。
（2)多人一組的起跑練習(xí)，同伴用腿或手頂住肩做起跑動(dòng)作，同伴用橡皮帶在后拉住腰做起跑動(dòng)作等。
（3）增加起跑練習(xí)難度練習(xí)，如上坡起跑、等動(dòng)拉力器牽住身后起跑、負(fù)重起跑等。
（4）起跑后最大速度跑、快慢速度變化跑、快速跑接慣性跑等。
（1）整體協(xié)調(diào)、方式、有彈性
（2）快蹬、快擺、快節(jié)奏
（3）”扒地“后蹬，折疊高抬要到位。
（4）相關(guān)力量、頻率和柔韌性。
（1）跑的專門練習(xí)及專門練習(xí)過(guò)度到跑的練習(xí)
（3）強(qiáng)化某一跑的動(dòng)作練習(xí)，如負(fù)重?cái)[臂、負(fù)重抬腿、扶壘后蹬、推人前跑等
（4）各種跨跑低欄練習(xí)。
（5）各種距離的快跑練習(xí)
（6）變換速度的波浪跑、慣性跑 、往返跑、放大步跑等，體會(huì)跑中的放松技術(shù)
根據(jù)圓周運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，體會(huì)彎道途中跑技術(shù)要求
1.技術(shù)訓(xùn)練時(shí)一個(gè)不斷改進(jìn)和完善的過(guò)程，也是一個(gè)長(zhǎng)期和不間斷的糾偏過(guò)程，該過(guò)程應(yīng)貫穿短跑訓(xùn)練的每個(gè)階段。
2.短跑技術(shù)的訓(xùn)練因人而異、區(qū)別對(duì)待，以形成適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的短跑技術(shù)。
3.技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以提高身體素質(zhì)相結(jié)合，特別注意發(fā)展那些影響技術(shù)提高的專項(xiàng)素質(zhì)
5.技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)放松能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程，短跑訓(xùn)練中應(yīng)特別重視，任何練習(xí)的完成都要有協(xié)調(diào)放松的要求。
6.短跑技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐相結(jié)合，通過(guò)比賽使得技術(shù)得到鞏固和提高。
田徑短跑的論文篇六
田徑短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，它涉及到速度、力量、敏捷和爆發(fā)力等多個(gè)方面。短跑項(xiàng)目包括100米、200米和400米，這些項(xiàng)目需要選手在盡可能短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高的速度。因此，這就需要選手在這方面有出色的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。短跑訓(xùn)練是提高田徑選手速度和力量比賽表現(xiàn)的核心，它是成功的關(guān)鍵之一。
第二段：短跑訓(xùn)練的基本原則
短跑訓(xùn)練涉及到若干方面的技巧和知識(shí)。短跑訓(xùn)練的基本原則是要根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練方法及備戰(zhàn)的計(jì)劃來(lái)設(shè)計(jì)。在夏季訓(xùn)練中，鍛煉強(qiáng)度要逐漸遞增，運(yùn)動(dòng)員要側(cè)重于暴發(fā)性力量訓(xùn)練，并體重掌握訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間。在比賽前的冬季訓(xùn)練中，鍛煉應(yīng)該放緩，使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體力和賽后休息。
第三段：短跑訓(xùn)練的內(nèi)容
在短跑訓(xùn)練中，選擇合適的訓(xùn)練方法對(duì)于提高體能水平非常重要。訓(xùn)練包括柔韌性、力量、速度、肌肉協(xié)調(diào)性和耐久能力等多方面。柔韌性訓(xùn)練可以減輕運(yùn)動(dòng)員肌肉疼痛和減少受傷的可能性。力量訓(xùn)練是短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中比較重要的組成部分，可以增加肌肉力量和重量，提高爆發(fā)力和減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。速度訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，提高運(yùn)動(dòng)員的速度水平。肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以改善肌肉組織、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和穩(wěn)定性力量的協(xié)調(diào)性能，實(shí)現(xiàn)不同肌肉在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的合作。耐久能力訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的疲勞能力。
第四段：短跑訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
在短跑訓(xùn)練中，要注意訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練強(qiáng)度的恰當(dāng)調(diào)整。訓(xùn)練強(qiáng)度太大會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過(guò)度的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷和訓(xùn)練效果下降。此外，進(jìn)行適時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練，保持良好的體態(tài)，保護(hù)肌肉和骨骼健康是非常重要的。如果在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)任何不適或疼痛，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練，找到原因并及時(shí)處理。
第五段：總結(jié)與展望
總之，短跑訓(xùn)練對(duì)于提高田徑運(yùn)動(dòng)員的速度和力量非常重要。通過(guò)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以增強(qiáng)爆發(fā)力和靈敏度，提高跑步技巧和速度，提高比賽成績(jī)。然而，短跑訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期性的投資和耐力活動(dòng)，需要持之以恒和不斷努力。迫切需要把握訓(xùn)練方法，加強(qiáng)技能和技術(shù)培訓(xùn)，不斷提高自己的水平，迎接挑戰(zhàn)和發(fā)展。只有我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，努力提高自己，方能在未來(lái)的比賽中展現(xiàn)更出色的表現(xiàn)。
田徑短跑的論文篇七
(短跑100、200、400)。
準(zhǔn)備活動(dòng)。
1、慢跑：排隊(duì)慢跑8圈，或以出汗，跑熱為準(zhǔn)，時(shí)間控制在15分鐘左右。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。
3、壓韌帶：壓腿(正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿)。
壓肩(正壓，雙人配合壓)。
左右兩側(cè)交替進(jìn)行，主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開(kāi)，壓腿腳尖向前，要求循序漸進(jìn)，防止拉傷。
4、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：踢腿(正踢，側(cè)踢，左右繞環(huán)，小步跑，折疊跑，車輪跑，高抬腿，單腳跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)。
行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)要求每個(gè)動(dòng)作做兩個(gè)來(lái)回(一個(gè)來(lái)回約20到40米)根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)由教練選擇動(dòng)作。
短暫休息。
短暫休息時(shí)運(yùn)動(dòng)員可更換釘鞋、坐姿壓腿，補(bǔ)充少量水分和糖。稍作休息。
訓(xùn)練部分。
訓(xùn)練部分由速度訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練構(gòu)成。
速度訓(xùn)練：(1)行時(shí)間跑30—60米，3—4次x2—3組。
(2)讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
(3)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3組?；?30米+60米+100米+60米+30米)x2—3組。
(4)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑)3次x2—3組。
(5)膠帶牽引跑或稱拉牛(30—60米)，4—5次x2—3組。
(6)反復(fù)跑80—100米4—5次x2—3組。
速度訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
耐力訓(xùn)練：(1)長(zhǎng)距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。
(2)150米快速跑5—6次x2—3組。
(3)250米快速跑3—4次x2—3組。
(4)500米快速跑2—3次x1—2組。
(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次x1—2組。
耐力訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
力量訓(xùn)練：下肢力量1,、深蹲8—12個(gè)一組3組。
2、負(fù)重半蹲20—30個(gè)一組3組。
3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個(gè)一組3組。
4、縱向蛙跳30—50個(gè)一組3組。
5、負(fù)重提鍾聯(lián)系80—100個(gè)一組3—5組。
腰腹力量1、負(fù)重仰臥體坐30—60個(gè)一組3組。
2、兩頭起30—60個(gè)一組3組。
3、臥姿抬腿兩人配合30—60個(gè)一組3組。
4、臥姿轉(zhuǎn)腿30—60個(gè)一組3組。
5、反臥負(fù)重單頭起兩人配合30—60個(gè)一組3組。
上肢力量1、負(fù)重臥推8—12個(gè)一組3組。
2、臥推30—60個(gè)一組3組。
3、站姿快速臥推30—60個(gè)一組3組。
4、坐姿上舉30—60個(gè)一組3組。
5、負(fù)重?cái)[臂練習(xí)30—60個(gè)一組3組。
小學(xué)生力量訓(xùn)練應(yīng)作為輔助訓(xùn)練一周一至兩次不宜過(guò)多，訓(xùn)練組數(shù)和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
訓(xùn)練周安排周一：速度訓(xùn)練。
周二：大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練。
周三：以技術(shù)動(dòng)作為主的調(diào)整練習(xí)。
周四：耐力訓(xùn)練。
周五：力量訓(xùn)練。
備注：1、速度訓(xùn)練與力量訓(xùn)練可在耐力訓(xùn)練中穿插練習(xí)。具體周安排可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。具體訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)上面列舉方法由教練員視具體情況搭配訓(xùn)練。
2、另外短跑訓(xùn)練中應(yīng)注意在訓(xùn)練中穿插對(duì)起跑、途中跑、沖刺跑、彎道跑的講解和針對(duì)練習(xí)。
3、比賽前應(yīng)注意訓(xùn)練起跑的反映能力和比賽戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。
4、運(yùn)動(dòng)員除了必須的體能訓(xùn)練外還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和休息睡眠。
田徑短跑的論文篇八
摘要：盲校地理教學(xué)往往難度很大，盲生學(xué)習(xí)地理的主動(dòng)性較差。在教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)尊重教學(xué)規(guī)律，關(guān)注學(xué)生特征，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，優(yōu)化教學(xué)策略，鼓勵(lì)學(xué)生變“被動(dòng)學(xué)習(xí)”為“主動(dòng)學(xué)習(xí)”，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中充分發(fā)揮主動(dòng)性，拓展思維，積極參與到教學(xué)活動(dòng)中。
關(guān)鍵詞：主體性；地理教學(xué)；自主學(xué)習(xí)；教學(xué)策略。
作為一門綜合性學(xué)科，地理學(xué)科可以使盲生認(rèn)識(shí)地理環(huán)境，開(kāi)闊眼界，培養(yǎng)良好的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，幫助盲生提高生活和工作的質(zhì)量。新課程改革強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性地位，在地理教學(xué)過(guò)程中，教師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”相互作用，形成一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。然而由于種種因素的影響，地理課堂上視障學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)往往較低，嚴(yán)重影響了學(xué)生主體性的發(fā)揮。因此，在地理教學(xué)過(guò)程中，教師要改變傳統(tǒng)的“講、聽(tīng)、讀、記、練”的教學(xué)模式，更多地關(guān)注學(xué)生的“學(xué)”，“把問(wèn)題交給學(xué)生，把時(shí)間留給學(xué)生”，讓學(xué)生能在課堂上發(fā)揮其主體性，主動(dòng)參與到教學(xué)活動(dòng)中，促使學(xué)生從“被動(dòng)學(xué)習(xí)”逐步轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)學(xué)習(xí)”，真正提高盲校地理教學(xué)的有效性。
一、盲校地理教學(xué)的問(wèn)題歸因分析。
（一）學(xué)科特征分析。
地理學(xué)科研究的對(duì)象是人地系統(tǒng)，內(nèi)容廣遠(yuǎn)，很大部分無(wú)法直接觀察出來(lái)，在時(shí)間尺度和空間尺度都有顯著的差別，涉及自然環(huán)境、人文地理內(nèi)容，且更新變化較快，需要學(xué)生擁有敏銳的觀察力、開(kāi)闊的思維和時(shí)空想象能力。要想有效進(jìn)行地理學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，僅靠死記硬背根本無(wú)法完成，而是要掌握學(xué)科特點(diǎn)，做到圖文結(jié)合，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。如果盲生缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，就無(wú)法很好完成學(xué)習(xí)過(guò)程。因此，教師要鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)思考，親自實(shí)踐，從被動(dòng)接受轉(zhuǎn)為積極參與。
（二）視覺(jué)障礙特征分析。
作為地理教學(xué)必要的信息源之一，地理圖可以直觀形象地傳遞地理信息，是學(xué)習(xí)地理知識(shí)的重要工具。盲生由于視覺(jué)功能的缺失，失去了大量的直接來(lái)自于視覺(jué)的知識(shí)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，對(duì)周圍物體的感知程度大打折扣，空間立體感較差，無(wú)法直接感知地圖，這是盲生學(xué)習(xí)地理存在的最大障礙。如對(duì)太陽(yáng)系各大行星的分布，我們直觀看到的太陽(yáng)系的分布是這樣的（如圖1），并知曉位居中心的太陽(yáng)是太陽(yáng)系的主角，太陽(yáng)系內(nèi)主要天體的軌道，都在地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道平面（黃道）的附近。而教學(xué)中筆者發(fā)現(xiàn)，很多盲生感知到的太陽(yáng)系往往是各大星體雜亂無(wú)章地分布著（如圖2）可見(jiàn)，抽象的地理圖讓盲生難以獲得真實(shí)感，需要教師更多地用語(yǔ)言描述或直接觸摸實(shí)物、模具的方式來(lái)讓其感受。
（三）家庭環(huán)境特征分析。
殘疾兒童的父母對(duì)孩子的認(rèn)識(shí)往往會(huì)走向極端化。有的家長(zhǎng)可能會(huì)對(duì)孩子過(guò)分關(guān)照，怕孩子看不見(jiàn)而磕著碰著，從而限制了他們的行動(dòng)，這種情況下培養(yǎng)出來(lái)的孩子，對(duì)周圍環(huán)境的感知能力較低，害怕接觸陌生事物，不敢輕易嘗試；同時(shí)，行動(dòng)能力相比普通孩子來(lái)說(shuō)要差很多，在學(xué)習(xí)中動(dòng)手操作的能力較弱，體現(xiàn)在地理課堂上，就是摸讀地圖的能力較差。當(dāng)然也有一些家長(zhǎng)，對(duì)孩子可能會(huì)給予更多的關(guān)注，積極創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，用適當(dāng)?shù)?、科學(xué)有效的方法，不斷進(jìn)行教育、訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程對(duì)孩子的認(rèn)知能力提升很關(guān)鍵，一定程度上可以彌補(bǔ)視覺(jué)上的'缺陷。
（四）學(xué)習(xí)年齡段特征分析。
地理教學(xué)面對(duì)的是剛剛進(jìn)入初中學(xué)習(xí)階段的孩子，這些孩子剛剛脫離兒童期的稚嫩，進(jìn)入多學(xué)科的學(xué)習(xí)過(guò)程，他們的學(xué)習(xí)方向尚未定位和分化，那么多的課程讓他們眼花繚亂。作為一名地理教師，面對(duì)這些孩子，應(yīng)該做的就是以生動(dòng)、鮮活的課堂教學(xué)來(lái)吸引他們的關(guān)注，充分利用各種有趣的教學(xué)活動(dòng)、多種多樣的教學(xué)用具、生動(dòng)活潑的教學(xué)語(yǔ)言等，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。在教學(xué)過(guò)程中，教師不能唱“獨(dú)角戲”，要有“對(duì)象意識(shí)”，深入了解盲生身心發(fā)展特點(diǎn)、知識(shí)基礎(chǔ)、能力狀況等，有的放矢地去解決問(wèn)題，提出合理措施進(jìn)行彌補(bǔ)或改變，才能在此基礎(chǔ)上拓展學(xué)生的思維能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體性地位。
二、優(yōu)化教學(xué)策略，促進(jìn)主動(dòng)學(xué)習(xí)。
（一）“先學(xué)后教”激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。
“先學(xué)后教”模式最早在20世紀(jì)70年代末邱學(xué)華倡導(dǎo)的“嘗試教學(xué)法”中提出，即教師不先教，而讓學(xué)生先去嘗試學(xué)習(xí)和練習(xí)，在此基礎(chǔ)上教師進(jìn)行講授。在普校，學(xué)生可以有多種方式參與進(jìn)這樣的教學(xué)模式，并能順利完成“先學(xué)”過(guò)程。在盲校，情況卻截然不同。筆者最初嘗試此種方法，是在教授《日本》一節(jié)內(nèi)容時(shí)。雖然事先告知學(xué)生，要其對(duì)日本的地理概況做課前調(diào)查和整理，在課堂進(jìn)行展示，并在自學(xué)的過(guò)程中提出疑問(wèn)。但是最終嘗試還是以失敗告終。經(jīng)過(guò)反思調(diào)查后才了解問(wèn)題所在：查找手段受限，大部分盲生是住校生，沒(méi)有辦法像普校孩子一樣在家暢快遨游網(wǎng)絡(luò)；可利用盲文書籍極少；還有就是盲文書寫不便等。為改變現(xiàn)狀，筆者創(chuàng)設(shè)新的條件進(jìn)行嘗試?！段麟p版納》一節(jié)的內(nèi)容，知識(shí)難點(diǎn)相對(duì)較少，但因?yàn)槭俏覈?guó)著名景點(diǎn)，學(xué)生對(duì)其充滿好奇。為了讓學(xué)生體驗(yàn)這種教學(xué)模式，筆者安排如下：利用兩課時(shí)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)過(guò)程，第一課時(shí)，進(jìn)行學(xué)生分組（三組），提出自學(xué)要求，讓每一組成員在自學(xué)課文的基礎(chǔ)上，討論得出三個(gè)問(wèn)題，并將問(wèn)題留給下一組同學(xué)解答，如此循環(huán)。第二課時(shí)，安排電腦操作，讓學(xué)生查找自己感興趣的關(guān)于西雙版納的資料，同時(shí)找到別組的問(wèn)題答案。結(jié)果證明，學(xué)習(xí)效果很好，學(xué)生不僅解答了必答問(wèn)題，還找到了自己感興趣的關(guān)于西雙版納的知識(shí)點(diǎn)，經(jīng)過(guò)交流達(dá)到了理解知識(shí)、拓展思維的效果。
（二）利用觸摸地圖，培養(yǎng)盲生建立表象的能力。
盲生由于視力原因，對(duì)一些比較抽象的圖示、知識(shí)點(diǎn)理解存在困難。觸摸地圖可很好地彌補(bǔ)不足，并在一定程度上提升盲生學(xué)習(xí)地理的自信心。在七年級(jí)《中東》一節(jié)中，“石油資源豐富的中東地區(qū)主要通過(guò)三條路線把石油運(yùn)往西歐、美國(guó)、日本等地”是重要知識(shí)點(diǎn)之一。為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這三條運(yùn)輸線的重要性，必須利用地圖來(lái)幫助理解。以往筆者是直接講解三條路線的走向，手把手教授學(xué)生摸圖。這樣一來(lái)，學(xué)生當(dāng)時(shí)是能了解路線的分布，但因?yàn)槭窃诮處煄ьI(lǐng)之下被動(dòng)地摸讀地圖，結(jié)果只有部分學(xué)生能記住路線，知識(shí)點(diǎn)未能進(jìn)入學(xué)生的記憶深處。為了讓學(xué)生能主動(dòng)且有意識(shí)地去認(rèn)識(shí)和記憶，筆者先詳細(xì)分析中東地區(qū)的地理位置，再提出問(wèn)題：從波斯灣把石油運(yùn)輸?shù)绞澜绺鞯?，?yīng)該如何設(shè)置路線？讓學(xué)生帶著問(wèn)題合作學(xué)習(xí)，摸讀地圖，自主查找答案，教師只是給予適當(dāng)引導(dǎo)。結(jié)果，很多全盲學(xué)生經(jīng)過(guò)認(rèn)真琢磨找到了三條石油運(yùn)輸路線。此次嘗試讓學(xué)生以自由學(xué)習(xí)、自主探索的方式進(jìn)行。之后的復(fù)習(xí)課顯示，學(xué)生對(duì)這三條路線記憶深刻，說(shuō)明這種方式非常適合盲生。
（三）開(kāi)展活動(dòng)教學(xué)，提供主動(dòng)探索的機(jī)會(huì)。
初中年齡段的孩子，好奇心大于學(xué)習(xí)心。如果在課堂上完全放手讓他們自由活動(dòng)，對(duì)教師的課堂調(diào)控能力是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)，需要教師做出合理的安排，實(shí)現(xiàn)師生之間、生生之間的互動(dòng)。但是在這樣的活動(dòng)教學(xué)中，學(xué)生能夠輕松學(xué)習(xí)，并選擇自己感興趣的內(nèi)容作深入的認(rèn)識(shí)，真正做到“寓教于樂(lè)”。因此，筆者也適時(shí)做了嘗試。例如，在進(jìn)行《海陸變遷》一課的學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生對(duì)板塊的分布理解起來(lái)存在困難，而且很容易與世界大洲大洋的分布產(chǎn)生混淆。為了讓學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)過(guò)程中能清晰地分辨，筆者制作了拼圖模板，進(jìn)行分組拼圖游戲。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，不僅讓盲生能清楚分辨六大板塊的分布狀況，更可以作為大陸漂移學(xué)說(shuō)的一個(gè)證明：南美洲板塊的東岸和非洲板塊的西岸輪廓線幾乎可以吻合，兩塊大陸可以拼合成一個(gè)整體；經(jīng)過(guò)很多年的漂移，才有了我們現(xiàn)在各大洲大洋的分布狀況。這種方式，比空洞的分析更容易讓學(xué)生理解和接受。
田徑短跑的論文篇九
鄞州區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為中心，為大力提高學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平及競(jìng)技能力，提高我校體育競(jìng)賽整體水平，力爭(zhēng)在中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上讓我校運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)有較大突破而努力。
一、教練員：張秋芬、胡慈兒。
二、隊(duì)員名單及項(xiàng)目：
男子：張科達(dá)(鉛球)(鐵餅)、謝浩勇(鉛球)(鐵餅)。
徐威(100米)(200米)、童賢澤(400米)(800米)。
張旦琦(800米)(1500米)、林裕達(dá)(110米欄)(標(biāo)槍)。
謝專斌(100米)(跳遠(yuǎn))。
女子：李艷歡(跳遠(yuǎn))(100米欄)、謝露露(100米)(100米欄)。
俞慧露(100米)(200米)、潘莉楠(800米)(1500米)。
卓旭亞(跳遠(yuǎn))(標(biāo)槍)、張佳瑾(鐵餅)(標(biāo)槍)。
三、訓(xùn)練總體要求。
1、每天訓(xùn)練，每次1小時(shí)左右，下午4：10—5：10，每周訓(xùn)練五天。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種訓(xùn)練手段盡量與專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。
3、科學(xué)訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量。
把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生講文明，吃苦耐勞的精神，加強(qiáng)跟家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。
1、確定集訓(xùn)隊(duì)員名單，召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練紀(jì)律。
3、第一階段采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第三階段采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量，迎接比賽。
周一。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑2圈。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)(弓步壓腿(正弓步，側(cè)弓步)--小步跑2次--高抬腿2次--后踢腿跑2次—后蹬跑2次—加速跑2次)。
3、分專項(xiàng)練習(xí)。
60米*2途中跑。
100米*2全程跑。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：400米*3計(jì)時(shí)跑。
田賽運(yùn)動(dòng)員：鐵餅、鉛球、標(biāo)槍、跳遠(yuǎn)等技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
4、放松跑1圈。
周二。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、分專項(xiàng)練習(xí)。
短跑運(yùn)動(dòng)員：80米*2—120米*2—150米*2為一組，跑2組。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：直道快跑，彎道慢跑3圈1組，跑3組。
田賽運(yùn)動(dòng)員：分項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
3、放松跑1圈。
周三。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、彈跳力和力量訓(xùn)練(不分組練習(xí))。
(1)各種跳躍練習(xí)(收腹跳、蛙跳、單腳跳、摸高)。
(2)各種腰、背、腹肌練習(xí)。
(3)橡皮條(牽引練習(xí))。
(4)杠鈴練習(xí)(負(fù)重蹲深、臥推20*3)。
3、放松練習(xí)(慢跑1圈、墊上互相磕打放松)。
周四。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、分專項(xiàng)練習(xí)。
短跑運(yùn)動(dòng)員：蹲踞式起跑練習(xí)(30米*10)。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：每圈跑進(jìn)規(guī)定時(shí)間練習(xí)，根據(jù)實(shí)際情況控制時(shí)間。
田賽運(yùn)動(dòng)員：分項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
3、放松跑1圈。
周五。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、各專項(xiàng)測(cè)試(按比賽要求)。
3、放松跑1圈。
田徑短跑的論文篇十
雖然少兒田徑運(yùn)動(dòng)將趣味性融入各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，但并不意味著在過(guò)程中就可以不注重運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中將運(yùn)動(dòng)技能定義為：“在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力，包括在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群協(xié)調(diào)工作的能力。”體育院校通用教材的定義為：“運(yùn)動(dòng)技能是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的能力?！痹诜秱髌娴慕虒W(xué)實(shí)驗(yàn)中，采取“傳統(tǒng)教學(xué)法”和“少兒田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)競(jìng)賽法”，實(shí)驗(yàn)前首先對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能的評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)指標(biāo)主要包括跑（50米）、跳（立定跳遠(yuǎn)）、投（沙包投遠(yuǎn)）三個(gè)方面，并通過(guò)樣本檢驗(yàn)說(shuō)明在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)技能基本處于同一水平。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組采用不同的教學(xué)內(nèi)容和組織方法，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)后樣本檢驗(yàn)分析得出的結(jié)果來(lái)看，兩個(gè)組運(yùn)動(dòng)技能變化也呈現(xiàn)出不一樣的差別，實(shí)驗(yàn)后3項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、沙包投遠(yuǎn)均出現(xiàn)了非常顯著的差異，作者在實(shí)驗(yàn)中采用了少兒田徑項(xiàng)目每一個(gè)比賽項(xiàng)目都專門設(shè)置了很多的輔助練習(xí)方式，比如，在跑的練習(xí)中采用了“速度階梯”的練習(xí)方式，以提高學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中跑的動(dòng)作頻率和落地點(diǎn)的準(zhǔn)確性，通過(guò)變換跑動(dòng)速度的往返跑練習(xí)使學(xué)生在不同速度節(jié)奏的練習(xí)中體會(huì)控制速度的能力。相較于傳統(tǒng)的田徑教學(xué)中，50米練習(xí)一貫采取單調(diào)而枯燥的重復(fù)跑練習(xí)法，少兒田徑項(xiàng)目所采取的組織形式多樣，輔助練習(xí)器材、方式新穎，更能吸引學(xué)生參與其中，練習(xí)的效果顯而易見(jiàn)。而在沙包擲遠(yuǎn)的練習(xí)中，在團(tuán)隊(duì)練習(xí)過(guò)程中更是出現(xiàn)了同學(xué)之間互相交流練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的場(chǎng)景，這在傳統(tǒng)教學(xué)中是不多見(jiàn)的。測(cè)試結(jié)果表明，少兒田徑項(xiàng)目教學(xué)競(jìng)賽法對(duì)于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能明顯優(yōu)于傳統(tǒng)的體育教學(xué)法。
田徑運(yùn)動(dòng)的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，而田徑運(yùn)動(dòng)文化作為體育文化有機(jī)整體的重要組成部分，它既有體育文化的一般屬性，又具有其自身的特征。田徑運(yùn)動(dòng)文化的概念可以描述為田徑運(yùn)動(dòng)在形成、傳播和發(fā)展過(guò)程中，對(duì)社會(huì)發(fā)展與人的價(jià)值觀、行為方式以及與田徑有關(guān)的物質(zhì)表現(xiàn)形式影響的總和，可分為觀念文化、關(guān)系文化和田徑物質(zhì)文化三種具體的形式。而少兒田徑運(yùn)動(dòng)以傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為藍(lán)本，通過(guò)改變田徑運(yùn)動(dòng)中競(jìng)技化色彩濃厚的跑、跳、投的競(jìng)賽規(guī)則，在將趣味性恰當(dāng)?shù)厝谌肫渲械耐瑫r(shí)也很好地保留了這些傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一些技術(shù)特征，并將提高學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)、傳授田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)、傳播相關(guān)的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣盡可能地結(jié)合為一個(gè)整體。在國(guó)際田聯(lián)推廣少兒田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展理念中，同樣也表達(dá)了這樣的思想:作為一個(gè)將學(xué)生從游戲運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)方式引導(dǎo)向競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽的過(guò)渡環(huán)節(jié)，在學(xué)生正式接受成人競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的田徑文化知識(shí)的傳授，不但可以使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)和了解田徑各個(gè)項(xiàng)目，而且容易使廣大少年兒童重新對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，有利于田徑運(yùn)動(dòng)的'長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。少兒田徑運(yùn)動(dòng)所設(shè)置的各個(gè)新式項(xiàng)目中都有傳統(tǒng)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影子。因此，在進(jìn)行競(jìng)賽教學(xué)的過(guò)程中，教師可以有選擇性地結(jié)合教學(xué)中采用的項(xiàng)目，進(jìn)行相關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)的傳授。例如，少兒田徑運(yùn)動(dòng)中包含有的在傳統(tǒng)田徑課教學(xué)中已無(wú)法開(kāi)展的撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標(biāo)槍等項(xiàng)目，在對(duì)這些項(xiàng)目進(jìn)行規(guī)則改變、器械改造變更之后，雖然器材結(jié)構(gòu)進(jìn)行了很大程度的改造，但依然保留了傳統(tǒng)田徑項(xiàng)目技術(shù)上的特點(diǎn)，加之色彩多樣、讓人耳目一新的全新體育器械，體育課上讓學(xué)生不再談“田徑”色變，這種將體育運(yùn)動(dòng)文化傳承與田徑教學(xué)相融合的教學(xué)方式能起到事半功倍的效果，在國(guó)際田聯(lián)選取的少兒田徑運(yùn)動(dòng)推廣國(guó)家已經(jīng)取得了不錯(cuò)的教學(xué)效果，同時(shí)也得到了這些推廣國(guó)家教育機(jī)構(gòu)的認(rèn)可。
體育作為一種文化對(duì)整個(gè)社會(huì)所具有的第一個(gè)重要功能便是能促進(jìn)人的社會(huì)化。學(xué)校體育是我國(guó)體育的基礎(chǔ)和重要組成部分，學(xué)校體育的對(duì)象主要是青少年兒童，學(xué)校體育可以使他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中懂得互相尊重，養(yǎng)成良好的社會(huì)態(tài)度，發(fā)展自主能動(dòng)性和道德問(wèn)題的判斷力，并促進(jìn)他們良好個(gè)性的形成與發(fā)展。而田徑運(yùn)動(dòng)作為唯一能夠通過(guò)改變活動(dòng)的性質(zhì)和活動(dòng)的自然特征來(lái)滿足各種挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，國(guó)際田聯(lián)少兒趣味田徑的推出具有著極其重要的影響力，在少兒田徑運(yùn)動(dòng)中，以團(tuán)隊(duì)形式來(lái)開(kāi)展的競(jìng)賽式教學(xué)，讓場(chǎng)上每一個(gè)成員都有一個(gè)共同的目標(biāo)，那就是為團(tuán)隊(duì)的成績(jī)和榮譽(yù)而努力。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如擲標(biāo)槍、撐桿跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目還有利于少兒在活動(dòng)中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)和教練的責(zé)任，不但能讓他們懂得在與人相處過(guò)程中要尊重他人的努力和付出，只有通過(guò)努力才能達(dá)到自己的計(jì)劃目標(biāo)，在練習(xí)和團(tuán)體活動(dòng)中更要嘗試并學(xué)習(xí)去承擔(dān)實(shí)際責(zé)任，把學(xué)到的內(nèi)容能很好地應(yīng)用于測(cè)驗(yàn)中，而學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任也是他們?cè)诔蔀楣駮r(shí)在社會(huì)上所必須真正承擔(dān)的。在這個(gè)過(guò)程中，個(gè)人和團(tuán)隊(duì)伙伴之間的合作可以讓自己更清晰地看到自己在整個(gè)團(tuán)隊(duì)成員中的形象，激發(fā)出自己對(duì)自己以及自己與集體是一個(gè)整體的意識(shí)，進(jìn)而可得到進(jìn)一步的自我肯定和能力的認(rèn)可，對(duì)于學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展和自信心的培養(yǎng)有著良好的促進(jìn)作用。自開(kāi)始實(shí)施我國(guó)新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革起，作為學(xué)校體育與健康課程重要組成部分的田徑模塊因?yàn)閲?guó)際田聯(lián)這一創(chuàng)新田徑運(yùn)動(dòng)形式的產(chǎn)生而迎來(lái)了新的發(fā)展機(jī)遇，國(guó)際田聯(lián)少兒趣味田徑以其新穎有趣的練習(xí)內(nèi)容和組織形式以及安全、新穎的器材，與傳統(tǒng)田徑項(xiàng)目練習(xí)形式截然不同，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐案例中能夠?qū)W(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能掌握、學(xué)生心理和社會(huì)適應(yīng)等方面起到促進(jìn)作用，課程的教育價(jià)值明顯。國(guó)際田聯(lián)少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)在我國(guó)仍屬起步階段，需進(jìn)一步加強(qiáng)推廣、宣傳工作，以使更多的地區(qū)、學(xué)校了解并接觸到這一創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式，為學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展提供更多的課程價(jià)值參考。
田徑短跑的論文篇十一
田徑是運(yùn)動(dòng)之母，在田徑項(xiàng)目中，短跑項(xiàng)目起源是最早的，是田徑最基礎(chǔ)的項(xiàng)目。那么大家知道要怎么認(rèn)識(shí)田徑短跑項(xiàng)目體能訓(xùn)練方法呢?下面一起來(lái)看看!
短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)距離短，時(shí)間快，比賽結(jié)果讓人難以想象，造成懸念的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如今短跑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平不斷地提高與發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能水平是分不開(kāi)的，它們是緊緊相連的。在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)中，短跑屬于典型的體能類速度性競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的體能水平在其競(jìng)技能力的構(gòu)成因素中居于主導(dǎo)和核心的地位，短跑運(yùn)動(dòng)員能否在激烈的比賽中獲勝主要取決與其體能水平的高低[2]。在現(xiàn)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，短跑速度的水平發(fā)展越來(lái)越快，如果不注重訓(xùn)練方法就會(huì)在原來(lái)的基礎(chǔ)上停止不前，甚至?xí)邢陆档内厔?shì)。因此，短跑訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)用科學(xué)的方法理論對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)踐指導(dǎo)，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的鍛煉身體素質(zhì)和多跑幾個(gè)一百米，而是在原有的身體機(jī)能狀況下提高體能水平，不斷地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣才能有助于提高競(jìng)技水平。運(yùn)動(dòng)員必須具備的就是專項(xiàng)的體能，專業(yè)的訓(xùn)練是針對(duì)身體各個(gè)部位加強(qiáng)鍛煉的程度，所以短跑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練是將五大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)靈敏性綜合起來(lái)，排除客觀因素，才能發(fā)揮出體能訓(xùn)練在短跑項(xiàng)目中的重要性。所以短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全綜合的比賽項(xiàng)目。
2.1一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----力量
力量是自身在運(yùn)動(dòng)時(shí)遇到外界阻力去克服的一種能力。在自然或者社會(huì)環(huán)境中，無(wú)論是人類還是動(dòng)物都具備一定的力量。所以力量是運(yùn)動(dòng)的源泉，無(wú)論人體或者動(dòng)物如何運(yùn)動(dòng)，走、跑、跳、投等都必須要依靠相對(duì)的力量才能完成。由于短跑是典型體能主導(dǎo)類競(jìng)技項(xiàng)目，具備力量是必不可少的，同時(shí)也對(duì)發(fā)展速度、耐力等素質(zhì)有著一定的影響力。根據(jù)“田麥久教授的力量素質(zhì)分類將力量分為最大力量、快速力量、力量耐力三種不同類型”。所以在進(jìn)行短跑項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，必須根據(jù)項(xiàng)目的不同特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員才能承受相應(yīng)的負(fù)荷，達(dá)到訓(xùn)練的最佳效果。在100米跑4個(gè)階段，每一階段都需要力量作支撐，因此力量是短跑運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作和完成技術(shù)的基礎(chǔ)，特別需要注意的是：短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，是決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素，由次可以認(rèn)為，賽前和比賽階段運(yùn)動(dòng)員的`爆發(fā)力發(fā)展與保持水平的高低，是決定該運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的一個(gè)決定因素[3]。所以在訓(xùn)練其他絕對(duì)力量時(shí)，也要同時(shí)發(fā)展其他力量，這樣確保運(yùn)動(dòng)員各個(gè)肌群力量得到均衡發(fā)展。
2.2一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----速度
速度就是人們快速移動(dòng)距離的能力。根據(jù)“田麥久教授的速度素質(zhì)分類將速度分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度三大類，其中反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激(聲、光)快速應(yīng)答的能力;動(dòng)作速度是指人體或者人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力;移動(dòng)速度是人體在特定的方向上位移的速度”。短跑項(xiàng)目是一個(gè)競(jìng)技能力強(qiáng)、速度快的項(xiàng)目，速度素質(zhì)是短跑的靈魂。因此在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員多進(jìn)行跑的專門速度素質(zhì)練習(xí)，比如起跑的反應(yīng)速度加速跑的動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，使運(yùn)動(dòng)員能夠具備各種速度的能力，提高速度素質(zhì)水平，讓運(yùn)動(dòng)員肌纖維在力量的基礎(chǔ)上提高快速運(yùn)動(dòng)的能力。
2.3一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----耐力
耐力就是人體機(jī)能在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后身體保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)的一種能力?！霸谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中田麥久教授將耐力分為一般耐力和專項(xiàng)耐力”。一般耐力是專項(xiàng)耐力的基礎(chǔ)，也是進(jìn)行專項(xiàng)耐力的前提條件，要求在進(jìn)行一般身體耐力練習(xí)時(shí)擴(kuò)大各個(gè)器官的承受能力，提高身體的負(fù)荷量，將一般耐力向?qū)ｍ?xiàng)耐力的轉(zhuǎn)移。而專項(xiàng)耐力是人體持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能力，在高速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中克服外界疲勞完成的運(yùn)動(dòng)能力，由于專項(xiàng)的不同特點(diǎn)，訓(xùn)練專項(xiàng)耐力也有所不同。短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員具有特殊的無(wú)氧耐力素質(zhì)(速度耐力和速度力量耐力)。生理學(xué)研究表明，有氧代謝是無(wú)氧代謝的基礎(chǔ)，無(wú)氧代謝機(jī)能的變化不僅依靠有氧代謝基礎(chǔ)，還要依靠機(jī)體在缺氧的條件下，不斷地提高機(jī)體持續(xù)工作和恢復(fù)的能力。
期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館因此，短跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但進(jìn)行有氧訓(xùn)練也是專項(xiàng)耐力訓(xùn)練部分中必不可的，它們之間關(guān)系是良性的。在耐力訓(xùn)練時(shí)教練員要系統(tǒng)安排好訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排負(fù)荷量、控制耐力練習(xí)時(shí)間，同時(shí)也要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)能力與運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。
2.4一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----柔韌
柔韌就是對(duì)人體身上各個(gè)部位進(jìn)行韌帶拉伸的一種運(yùn)動(dòng)能力。“袁運(yùn)平教授在柔韌練習(xí)中提到，將柔韌練習(xí)分為靜力拉伸法、動(dòng)力拉伸法、pnf拉伸法(本體感受神經(jīng)肌肉伸展法)”。這三種方法中，都有主動(dòng)訓(xùn)練和被動(dòng)訓(xùn)練兩種不同方式。身體各個(gè)部位是靈活的，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是看韌帶的伸展能力，所以必須進(jìn)行柔韌練習(xí)。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)首先是熱身，然后進(jìn)行一系列靜力的主動(dòng)柔韌練習(xí)或者在教練員、同伴的幫助下進(jìn)行被動(dòng)的柔韌練習(xí)，將身體各個(gè)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行拉伸。特別是短跑項(xiàng)目，是一項(xiàng)高速度、高強(qiáng)度、肌肉工作多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跑的過(guò)程中將運(yùn)用到身體各每一個(gè)部位，如果不進(jìn)行柔韌練習(xí)拉伸就會(huì)對(duì)訓(xùn)練會(huì)造成一些危害，一是在訓(xùn)練中做專門練習(xí)動(dòng)作達(dá)不到要求程度;二是在跑的專門練習(xí)中肌肉容易拉傷。為了防止在訓(xùn)練中帶來(lái)的危害，我們應(yīng)提前做好柔韌拉伸練習(xí)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授里·利爾主張：“發(fā)展力量的同時(shí)，必須結(jié)合柔韌素質(zhì)的全面練習(xí)”。因此我們應(yīng)將力量素質(zhì)練習(xí)與柔韌素質(zhì)練習(xí)更好的結(jié)合起來(lái)，才能提高短跑的體能水平，使運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮出更高的水平。
2.5一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----協(xié)調(diào)靈敏
協(xié)調(diào)靈敏是運(yùn)動(dòng)員協(xié)同身體神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作反應(yīng)快慢且天生具有的能力和后天訓(xùn)練得到提高的能力。使身體的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元活動(dòng)起來(lái)，促使大腦皮層形成一種條件反射的過(guò)程。協(xié)調(diào)靈敏是一項(xiàng)與力量、速度、耐力、柔韌結(jié)合的綜合素質(zhì)。短跑訓(xùn)練中，某些運(yùn)動(dòng)員由于自身協(xié)調(diào)性不夠好，就需要后天的努力和協(xié)調(diào)的技巧動(dòng)作反復(fù)性進(jìn)行練習(xí)，才能達(dá)到教練員要求和完全的掌握動(dòng)作技術(shù);而靈敏與速度素質(zhì)的訓(xùn)練也有著密切的聯(lián)系。人體的靈敏協(xié)調(diào)能力與神經(jīng)反應(yīng)過(guò)程，神經(jīng)—肌肉—協(xié)調(diào)等密切相關(guān)，良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員體能水平的提高降低訓(xùn)練發(fā)生創(chuàng)傷率[5]。所以良好的協(xié)調(diào)靈敏能力對(duì)于每一位短跑運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的，在我們訓(xùn)練中也是不容忽視的。
3.1體能訓(xùn)練與短跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的聯(lián)系
在前人基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)到很多有關(guān)短跑項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法，清楚認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練的核心，訓(xùn)練的手段必須圍繞著提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平所展開(kāi)。
3.2體能訓(xùn)練的組成
體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分,是結(jié)合專項(xiàng)需要并通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí),改善運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài),提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能,充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的過(guò)程.它是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),并對(duì)掌握專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和激烈的比賽,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康,防止傷病及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命等具有極為重要的意義.
3.3短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系
現(xiàn)代短跑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系是實(shí)現(xiàn)其體能訓(xùn)練目標(biāo)的重要保障.短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是一個(gè)涉及到多因素的復(fù)雜系統(tǒng).運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要受到系統(tǒng)內(nèi)外眾多因素的影響.
3.4針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員所具備的素質(zhì)以及個(gè)人身心特點(diǎn)采取不同的訓(xùn)練方法
區(qū)別對(duì)待原則是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,根據(jù)不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件等具體情況,有針對(duì)性地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程,確定訓(xùn)練任務(wù),選擇訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練原則。
3.5對(duì)體能訓(xùn)練方法的建議
2.通過(guò)訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自己安排計(jì)劃，每天訓(xùn)練完自我總結(jié)并寫下訓(xùn)練日記，在實(shí)施之前與教練員交流。益于自己也受益他人。
3.教練員對(duì)訓(xùn)練要有創(chuàng)新思維，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高體能水平;而運(yùn)動(dòng)員也要有自身的思維能力，對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行思考，不能只練不想、學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)腦，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題才能解決問(wèn)題，才能為短跑作出新的創(chuàng)新。
3.6不同的體能訓(xùn)練方法
力量素質(zhì)訓(xùn)練,短跑是速度力量性項(xiàng)目,而速度力量素質(zhì)取決于神經(jīng)肌肉興奮與仰制的快速轉(zhuǎn)換能力.要在提高快速力量的基礎(chǔ)上發(fā)展最大力量.根據(jù)短跑運(yùn)動(dòng)肌肉的用力特點(diǎn),短跑運(yùn)動(dòng)快速力量的訓(xùn)練應(yīng)該選用一些用力大、腳著地時(shí)間盡量短的超等長(zhǎng)練習(xí)等,通常情況下可采用單、雙腳跳、臺(tái)階跳、蛙跳、深跳等練習(xí).
隨著現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，短跑運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，與體能訓(xùn)練方法必然是相聯(lián)系的，訓(xùn)練方法的多樣性并不是唯一決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)鍵，只有綜合的體能、科學(xué)的訓(xùn)練方法、個(gè)性差異的個(gè)性訓(xùn)練才能使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技場(chǎng)上發(fā)揮出最高水平。清楚地認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練方法在短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的需求，所有的訓(xùn)練方法都是為了一個(gè)目的，就是運(yùn)動(dòng)員在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。值得關(guān)注是國(guó)內(nèi)現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)員在青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)成績(jī)快速增長(zhǎng)，而在成年就不在增長(zhǎng)，相對(duì)于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員在成年時(shí)期運(yùn)動(dòng)成績(jī)都有上升趨勢(shì)，導(dǎo)致這一些原因是值得我們反思的。這主要原因于體能訓(xùn)練方法是脫不開(kāi)的。因此，我們?cè)谟?xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)，注重體能訓(xùn)練的每一步發(fā)展、結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn);短跑項(xiàng)目更加科學(xué)化、使短跑發(fā)展再上一個(gè)新臺(tái)階，因?yàn)轶w能訓(xùn)練方法對(duì)于短跑的非常重要的。
田徑短跑的論文篇十二
[摘要]新版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》,在理論上將項(xiàng)群特征納入教材。新教材對(duì)能力、方法進(jìn)行了多層次歸納。結(jié)合當(dāng)今高水平教學(xué)訓(xùn)練的特點(diǎn),本文總結(jié)性的在理論與實(shí)踐中找到幾點(diǎn)共性,指出當(dāng)前我們?cè)诮虒W(xué)訓(xùn)練中暴露出的問(wèn)題,深刻體驗(yàn)科學(xué)教學(xué)的重要性,逐步提高教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量,從源頭學(xué)起,將理論研究融入到教學(xué)訓(xùn)練是本文的主要觀點(diǎn).
[關(guān)鍵詞]項(xiàng)群特征;共性;科學(xué)教學(xué);理論研究。
前言。
眾所周知,《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》是研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的一門學(xué)科。隨著競(jìng)技體育的日新月異,我們?cè)趯W(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)時(shí),往往忽視了訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性的有機(jī)結(jié)合,從而形成田徑教學(xué)的內(nèi)容單一。雖然經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,效果仍不明顯;加上缺乏現(xiàn)代科技的支持,理論又與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐不能緊密結(jié)合,造成運(yùn)動(dòng)成績(jī)停滯不前。久而久之,運(yùn)動(dòng)員缺乏自信心,教練員誠(chéng)信度下降。怎樣提高教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量,我更加深刻的認(rèn)為:科學(xué)訓(xùn)練的根基來(lái)源于《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》。讓我們重新解讀《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》,掌握并理解其內(nèi)涵,同時(shí)感受著當(dāng)今高水平運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練所帶來(lái)的最新理念,這將是一次質(zhì)的飛躍!
1《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中田徑項(xiàng)群的基本特征。
1.1體能主導(dǎo)快速力量性項(xiàng)群包括跳躍、投擲。
快速力量水平構(gòu)成競(jìng)技能力的決定因素,機(jī)能表現(xiàn)出磷酸原系統(tǒng)供能;神經(jīng)過(guò)程靈活性高、強(qiáng)度大、興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì);觀感機(jī)能也要求較為發(fā)達(dá)。素質(zhì)要求速度、力量和專項(xiàng)爆發(fā)更加突出;良好的協(xié)調(diào)性和柔韌性對(duì)于跳躍的完成技術(shù)也很重要。
1.2體能主導(dǎo)速度性項(xiàng)群包括短跑、跨欄跑。
運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能方面,神經(jīng)過(guò)程的靈活性較高,具有神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)快,強(qiáng)度大;心血管系統(tǒng)的功能較強(qiáng),具有較強(qiáng)的抗缺氧能力,機(jī)體無(wú)氧代謝水平較高。素質(zhì)表現(xiàn)為全面發(fā)展為基礎(chǔ),同時(shí)柔韌性、靈活性和一般耐力也很重要。
1.3體能主導(dǎo)耐力性項(xiàng)群包括競(jìng)走、中長(zhǎng)跑。
要求機(jī)體進(jìn)行適應(yīng)性改造,改善機(jī)體能源物質(zhì)的存儲(chǔ)狀況、提高機(jī)體代謝功能、提高運(yùn)動(dòng)器官的運(yùn)動(dòng)功能,提高心理耐受度。
2科學(xué)訓(xùn)練注重神經(jīng)的剌激傳導(dǎo)過(guò)程。
通過(guò)項(xiàng)群的基本特征,我們發(fā)現(xiàn),除耐力性項(xiàng)群未對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)有要求外,其它項(xiàng)群都對(duì)神經(jīng)過(guò)程的表現(xiàn)提出要求。
高效率全面訓(xùn)練(又叫多因素訓(xùn)練法),是劉翔的教練孫海平指導(dǎo)在取得雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍后總結(jié)性的提出了又一個(gè)新的方法。是從神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)用力來(lái)考慮和安排的,即在一個(gè)練習(xí)手段里面,包含多種訓(xùn)練因素。他將我們現(xiàn)在采用的單因素訓(xùn)練方法――力量就是力量、速度就是速度的訓(xùn)練加以改變,其剌激都集中在某一個(gè)點(diǎn)上或某一個(gè)部位上,這樣的訓(xùn)練會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度疲勞,運(yùn)動(dòng)員也會(huì)因剌激過(guò)于單一而產(chǎn)生厭煩。在一個(gè)訓(xùn)練中融合多種訓(xùn)練因素,即一個(gè)集合群的訓(xùn)練。在這個(gè)集合群中又有幾個(gè)因素,使其相互彌補(bǔ),就會(huì)多一些神經(jīng)系統(tǒng)的剌激,出現(xiàn)多個(gè)興奮點(diǎn),而不是一個(gè)又一個(gè)單一的興奮點(diǎn)去重新組合轉(zhuǎn)化,這樣大大提高了訓(xùn)練效率,也消除了大腦皮層單一和局部的疲勞。綜合這些,緊密圍繞著專項(xiàng)特征進(jìn)行訓(xùn)練,在設(shè)計(jì)教學(xué)訓(xùn)練的方案上更加注重具體訓(xùn)練方法和手段的實(shí)施。因此,注重神經(jīng)的剌激傳導(dǎo)過(guò)程,也恰恰是圍繞著《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》的觀點(diǎn)來(lái)實(shí)施的。
3“三重一大”的原則和高效率全面訓(xùn)練的結(jié)合。
貫徹“三從一大”的訓(xùn)練原則是發(fā)展競(jìng)技體育的一貫立場(chǎng),也是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本準(zhǔn)則,沒(méi)有從嚴(yán)、從難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)、科學(xué)的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,就無(wú)法戰(zhàn)勝自我,挑戰(zhàn)極限。因此,掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則,深刻體會(huì)力量是基礎(chǔ)、速度是靈魂。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練不光提高技能和體能,還能磨練人的意志品質(zhì)。當(dāng)今的田徑訓(xùn)練不是主要將訓(xùn)練都放在跑道上完成的,更多的是靠平時(shí)的專門訓(xùn)練積累起來(lái)的。它具體體現(xiàn)在每一個(gè)練習(xí)方法、練習(xí)手段上。與此同時(shí),力量訓(xùn)練不光提高素質(zhì),更重要的是解決肌肉發(fā)力問(wèn)題。因此,在發(fā)展力量素質(zhì)的同時(shí),也發(fā)展了速度素質(zhì)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具備了這些能力后,可以跑得更快、跳的更高、投的更遠(yuǎn)。這些,也就是高效率全面訓(xùn)練的因素所在。
4.1技術(shù)訓(xùn)練注重穩(wěn)固性的提高。
運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成主要是通過(guò)合理、經(jīng)濟(jì)的一個(gè)過(guò)程最終來(lái)評(píng)價(jià)其結(jié)果,就是我們講的實(shí)效性。要達(dá)到這一目的的過(guò)程,主要取決于如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、骨筋、肌肉及人體基本活動(dòng)的規(guī)律。例如,跳躍項(xiàng)目中起跳技術(shù)的結(jié)構(gòu)必須是以身體動(dòng)作為表現(xiàn)形式,而身體動(dòng)作則以人體解剖結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)。起跳時(shí)又有多個(gè)特定環(huán)節(jié)相互支撐,形成“技術(shù)鏈”。在“技術(shù)鏈”中力的支點(diǎn)、大小和方向構(gòu)成了技術(shù)訓(xùn)練的一個(gè)部分;另一部分主要是身體姿勢(shì)、關(guān)節(jié)角度和肢體的位移,起跳時(shí),運(yùn)動(dòng)員腳觸地時(shí)與跑道表面相互作用,可以產(chǎn)生的能量一部分被運(yùn)動(dòng)員身體的運(yùn)動(dòng)方向改變,另有很大一部分由于骨路肌肉系統(tǒng)的堅(jiān)固性不足而被吸收。這些現(xiàn)象不光出現(xiàn)在跳躍類項(xiàng)目中,也在速度類和投擲類項(xiàng)目中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái),因此,在教學(xué)訓(xùn)練中,我們往往忽視了這一點(diǎn)。通過(guò)各種有效的訓(xùn)練手段,增加力量與專項(xiàng)的結(jié)合,突出細(xì)節(jié)方面的訓(xùn)練,重視身體的堅(jiān)固性、平衡性和穩(wěn)定性也是提高技術(shù)的一個(gè)重要條件。
4.2專項(xiàng)技術(shù)強(qiáng)調(diào)規(guī)范性。
在田徑跳躍項(xiàng)目中,起跳技術(shù)的力學(xué)原理分析,將速度和騰起角作為基本技術(shù)的一項(xiàng)首要任務(wù)。首先強(qiáng)化技術(shù)模仿和動(dòng)作規(guī)范,同時(shí),分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn),使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)更能體會(huì)技術(shù)訓(xùn)練的目的性、任務(wù)性及技術(shù)動(dòng)作的延續(xù)性。
表1跳躍項(xiàng)目中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)技術(shù)比較。
姓名最后速度m/秒騰起角起跳支撐時(shí)(秒)成績(jī)(米)。
劉易斯11.0618.3°0.128.91。
鮑威爾1123.1°0.128.95。
表2跳躍項(xiàng)目中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員背越式跳高技術(shù)比較。
姓名最后速度m/秒起跳支撐時(shí)(秒)成績(jī)(米)。
葛萍(女)7.700.171.92。
科斯塔迪諾娃(女)8.510.142.09。
通過(guò)表1、2技術(shù)比較分析,跳躍項(xiàng)目起跳技術(shù)的合理性決定了成績(jī)。隨著實(shí)踐和科學(xué)研究的`深入,根據(jù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)的參數(shù)分析得出來(lái)的模式,技術(shù)規(guī)范也只是一種理想的動(dòng)作模式,它帶有相對(duì)性,因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體形態(tài),動(dòng)作技術(shù)的特點(diǎn)不一樣,它的參數(shù)都有不同之處。盡管這樣,起跳技術(shù)中,規(guī)范的技術(shù)細(xì)節(jié)必須掌握。起跳技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練必須符合技術(shù)規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn),沿著技術(shù)規(guī)范的方向進(jìn)行。只有在強(qiáng)化技術(shù)的規(guī)范時(shí),才能充分培養(yǎng)技術(shù)風(fēng)格。
4.3全面提高身體素質(zhì)。
全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和全面提高身體機(jī)能能力,是達(dá)到較高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的基本前提和基礎(chǔ),身體素質(zhì)在某一因素或某一方面的水平偏低,都會(huì)限制競(jìng)技能力的整體提高和發(fā)揮。這一現(xiàn)象在系統(tǒng)論中被稱作“木桶”現(xiàn)象。即木桶中的容量總是受到其中最短一塊木板的長(zhǎng)度的限制。因此,某一素質(zhì)的發(fā)展滯后,不僅影響運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)的發(fā)展和提高,而且還制約運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)的完善和改進(jìn)。運(yùn)動(dòng)員在提高機(jī)能、神經(jīng)過(guò)程、觀感機(jī)能的同時(shí),大幅度提高速度、耐力、力量、柔韌和靈敏等,將全面身體素質(zhì)的提高與各技術(shù)環(huán)節(jié)相對(duì)應(yīng),也是為專項(xiàng)技術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)創(chuàng)造穩(wěn)定性條件。
5結(jié)語(yǔ)。
踏踏實(shí)實(shí)地走好每一個(gè)教學(xué)訓(xùn)練的步伐,才能更好地體會(huì)出現(xiàn)代田徑競(jìng)技魅力。
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[3]中國(guó)體育教練員崗位培訓(xùn)教材.田徑.中國(guó)國(guó)家體育總局,.
田徑短跑的論文篇十三
第一階段的成因教學(xué)以教材為本，在因素即原因的教材邏輯下，教師主要從例證的角度對(duì)現(xiàn)有城市功能分區(qū)的原因進(jìn)行淦釋與說(shuō)明。整個(gè)教學(xué)過(guò)程沒(méi)有真正的師生對(duì)話，主要以灌輸為主，缺乏知識(shí)的生成，學(xué)生處于被動(dòng)地接受狀態(tài)。學(xué)生認(rèn)為教師在人文地理的學(xué)習(xí)中可有可無(wú)，對(duì)于人文地理學(xué)習(xí)的興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自然地理。第二階段的成因分析教學(xué)開(kāi)始嘗試案例教學(xué)，采用教材所提供的北京城市功能區(qū)的案例，在功能分區(qū)成因分析時(shí)主要采用“因素分析法”，從歷史因素、經(jīng)濟(jì)因素、社會(huì)因素等方面出發(fā)找原因。這種人文地理的成因分析把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化了，對(duì)地理諸因素具體作用于人文地理事象的過(guò)程分析不清，不能讓學(xué)生全面、正確地認(rèn)識(shí)地理諸因素在人文事象的區(qū)位與變化中所起的作用，不能讓學(xué)生充分理解地理諸因素在人文地理事象區(qū)位的形成與發(fā)展過(guò)程中的相互關(guān)系，只能僵化地從自然、社會(huì)諸因素出發(fā)生搬硬套地“找”地理成因，而不是“分析”原因。這樣零碎的、不深刻的成因分析導(dǎo)致人文地理成因教學(xué)過(guò)于簡(jiǎn)單化、機(jī)械化，整個(gè)教學(xué)過(guò)程難以形成真正的師生對(duì)話，降低了學(xué)生對(duì)地理學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)機(jī)。這樣的成因教學(xué)也缺乏真正的思維活動(dòng)過(guò)程，很難全面認(rèn)識(shí)地理規(guī)律，不利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力，反而使學(xué)生的思維簡(jiǎn)單化、僵化。這樣的課堂將很難讓學(xué)生理解人文地理之“理”，難以進(jìn)行有理有據(jù)的理性的情感、態(tài)度與價(jià)值觀教育。
二、批判基礎(chǔ)上的創(chuàng)新即人文地理機(jī)制分析教學(xué)法的提出。
為了消除人文地理成因教學(xué)中靜態(tài)的、機(jī)械的“因素分析”所帶來(lái)的弊端，必須將人文地理的成因分析真正過(guò)程化。過(guò)程化的成因分析必然建立在人文地理事象及其區(qū)位比較完整的發(fā)展變化過(guò)程的基礎(chǔ)上。教學(xué)時(shí)，應(yīng)該運(yùn)用時(shí)空一體化的案例，運(yùn)用“歷史分析法”〔’〕，引導(dǎo)學(xué)生理清人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中尋找影響人文地理事象及其區(qū)位形成、發(fā)展變化的諸因素，以及分析這些因素相互作用的過(guò)程，從而明確人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的直接原因與間接原因、主要原因與次要原因，最后概括出人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的一般規(guī)律即一般性的發(fā)展機(jī)制。其關(guān)鍵不是找出有哪些影響因素，而是分析這些因素的作用過(guò)程。換句話說(shuō)，就是分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的內(nèi)在機(jī)制。因此，筆者將這一人文地理成因分析教學(xué)法命名為“人文地理機(jī)制分析教學(xué)法”。只有引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析人文地理事象及其區(qū)位的內(nèi)在機(jī)制，才能真正理解并學(xué)會(huì)分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的原因。
三、人文地理機(jī)制分析教學(xué)法在課堂教學(xué)中的實(shí)現(xiàn)。
人文地理機(jī)制分析教學(xué)法要轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的教學(xué)，必須有一定的教學(xué)環(huán)節(jié)，每一教學(xué)環(huán)節(jié)還必須能夠細(xì)化為可操作的、體現(xiàn)教學(xué)規(guī)律的教學(xué)流程。甚至每個(gè)流程再細(xì)化為一般性的教學(xué)活動(dòng)的安排，從而構(gòu)建出人文地理機(jī)制分析教學(xué)法在課堂中實(shí)現(xiàn)的教學(xué)程式。這樣的人文地理機(jī)制分析教學(xué)法才能具有課堂的生命力，否則就是紙上談兵。從理論知識(shí)的'分類來(lái)說(shuō)，人文地理成因教學(xué)所涉及的主要知識(shí)為人文地理的概念性知識(shí)。皮連生教授等人認(rèn)為，概念性知識(shí)的學(xué)習(xí)主要是要求學(xué)習(xí)者對(duì)其進(jìn)行理解，并提出了6個(gè)環(huán)節(jié)的概念性知識(shí)教學(xué)策略〔’〕。筆者借鑒這一思想，根據(jù)自己的人文地理成因教學(xué)的實(shí)踐與反思，認(rèn)為人文地理機(jī)制分析教學(xué)法的落實(shí)需要5個(gè)環(huán)節(jié)。這5個(gè)環(huán)節(jié)是“編呈案例一理清過(guò)程一找出因素一分析機(jī)制一情境遷移”。(1)“編呈案例”環(huán)節(jié)主要是教師選編和呈現(xiàn)有組織的人文地理案例。該環(huán)節(jié)的實(shí)現(xiàn)方法為“歷史分析法”。要實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)中的機(jī)制分析就必須選編能夠反映人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化機(jī)制的案例。這樣的案例選編不僅要關(guān)注人文地理事象時(shí)空間性，更需關(guān)注它的時(shí)間性即歷史性。只有具有歷史性，人文地理案例才能夠豐滿、生動(dòng)，才能夠比較完整、典型地展現(xiàn)人文地理事象發(fā)展變化的過(guò)程，并體現(xiàn)機(jī)制;只有具有空間性，人文地理案例才立體，學(xué)科特色才鮮明。人文地理機(jī)制分析教學(xué)法編呈的案例應(yīng)該以時(shí)間為線索，以空間為節(jié)點(diǎn)，突出人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的相對(duì)完整與絕對(duì)典型。編呈時(shí)空一體化的反映人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化機(jī)制的案例是人文地理機(jī)制分析法成功的基礎(chǔ)。(2)“理清過(guò)程”環(huán)節(jié)主要是教師引導(dǎo)學(xué)生初步閱讀分析案例，運(yùn)用圖表等分析工具理清人文地理事象及其區(qū)位的發(fā)展變化過(guò)程。這一環(huán)節(jié)主要是讓學(xué)生初步感知人文地理事象及其區(qū)位的發(fā)展變化，了解事情發(fā)展的來(lái)龍去脈，為進(jìn)一步的分析打下基礎(chǔ)，在運(yùn)用“人文地理成因機(jī)制分析教學(xué)法”的整個(gè)教學(xué)過(guò)程中具有基礎(chǔ)性與過(guò)渡性。(3)“找出因素”環(huán)節(jié)主要是教師引導(dǎo)學(xué)生在理清人文地理事象及其區(qū)位變化脈絡(luò)的基礎(chǔ)上，在時(shí)空分段的基礎(chǔ)上，教師示范與學(xué)生分組合作相結(jié)合，運(yùn)用因素分析法找出影響人文地理事象發(fā)展變化的每個(gè)發(fā)展階段的重要因素。這一環(huán)節(jié)已經(jīng)初步進(jìn)人人文地理成因分析階段，為進(jìn)一步深人的機(jī)制分析做準(zhǔn)備。(4)“分析機(jī)制”環(huán)節(jié)主要是教師設(shè)置并呈現(xiàn)一系列具有梯度性的問(wèn)題，然后以問(wèn)題為中心，引導(dǎo)學(xué)生探究與對(duì)話。在師生共同探究與對(duì)話中逐步透徹地分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的所有階段中各因素相互作用的過(guò)程，在此基礎(chǔ)上找出影響各階段人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的直接原因和間接原因、主要原因和次要原因及根本原因和非根本原因。最后引導(dǎo)學(xué)生跨越案例所涉及的所有時(shí)空，概括出最具一般性的人文地理事象及其區(qū)位演變規(guī)律和動(dòng)力機(jī)制。(5)“情境遷移”環(huán)節(jié)主要是知識(shí)的鞏固和一般性規(guī)律的運(yùn)用階段。這一環(huán)節(jié)中教師提供相近的案例材料，以問(wèn)題為引領(lǐng)，以問(wèn)題解決為目標(biāo)，促使學(xué)生在教師的指導(dǎo)下獨(dú)立自主地完成問(wèn)題。從而實(shí)現(xiàn)知識(shí)的鞏固和一般性規(guī)律的再理解與運(yùn)用。
田徑短跑的論文篇十四
短跑項(xiàng)目一直以來(lái)都是田徑運(yùn)動(dòng)的焦點(diǎn)和重點(diǎn)，對(duì)于熱愛(ài)田徑的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，參加短跑項(xiàng)目是一種全身心地投入和挑戰(zhàn)自我。作為一名田徑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我也曾參加過(guò)短跑比賽，并在中學(xué)時(shí)期獲得了一些榮譽(yù)。通過(guò)這些年的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到短跑項(xiàng)目的特點(diǎn)和技巧，并從中收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，談?wù)剬?duì)田徑短跑的心得與體會(huì)。
首先，在短跑項(xiàng)目中，對(duì)速度和爆發(fā)力的要求是非常高的。首次出擊時(shí)的沖刺是比賽的關(guān)鍵，這一刻需要我們釋放出全部的潛能和力量。在訓(xùn)練中，教練常常強(qiáng)調(diào)起跑的重要性，他常說(shuō)：“起跑決定一切?！币虼?，我在平時(shí)訓(xùn)練中特別注重起跑的技巧和反應(yīng)速度。除了需要快速?gòu)棾銎鹋芫€外，保持良好的下蹲姿勢(shì)也是不可或缺的一部分。長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)的堅(jiān)持訓(xùn)練使我逐漸掌握了起跑的技巧，并在比賽中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
其次，在短跑項(xiàng)目中，對(duì)肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練是至關(guān)重要的。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要我們?cè)跇O短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的力量。為了能夠迅速釋放肌肉潛能，我通過(guò)大量的力量訓(xùn)練來(lái)提高肌肉爆發(fā)力。例如，深蹲、臥推和高抬腿等訓(xùn)練項(xiàng)目成為了我日常鍛煉的重要組成部分。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持訓(xùn)練，我能夠感受到肌肉爆發(fā)力的提升，這在比賽中起到了關(guān)鍵的作用。
此外，對(duì)于短跑項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，良好的節(jié)奏控制和呼吸是非常重要的。短跑是一項(xiàng)需要在極短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大速度的競(jìng)技項(xiàng)目，而保持穩(wěn)定的節(jié)奏和呼吸有助于我們保持最佳狀態(tài)。我在訓(xùn)練中特別注重呼吸的節(jié)奏控制，努力尋找適合自己的呼吸節(jié)奏。在比賽中，我會(huì)利用賽道上的跑道線和其他選手的動(dòng)作來(lái)幫助自己保持良好的節(jié)奏。這樣一來(lái)，我能夠更好地調(diào)節(jié)體力消耗，保持良好的狀態(tài)，并在比賽中發(fā)揮出最佳水平。
此外，短跑項(xiàng)目的強(qiáng)度非常大，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和受傷。因此，保持良好的體能和健康非常重要。為了提高體能和耐力，我會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，并通過(guò)增加訓(xùn)練量和強(qiáng)化核心肌群的鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)。此外，合理的休息和營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的。我會(huì)注意均衡飲食，攝入充足的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以促進(jìn)肌肉修復(fù)和恢復(fù)。通過(guò)這些努力，我能夠更好地保持體能和健康，減少訓(xùn)練和比賽中肌肉受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，短跑項(xiàng)目教會(huì)了我堅(jiān)持不懈和追求卓越的精神。每一次訓(xùn)練和比賽都是一次自我挑戰(zhàn)和突破的機(jī)會(huì)。我曾經(jīng)遇到過(guò)訓(xùn)練困難和困惑，但通過(guò)教練和隊(duì)友的幫助，我堅(jiān)持下去，并逐漸取得了進(jìn)步。無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽中，我都以“追求卓越，永不放棄”的信念去面對(duì)一切困難和挑戰(zhàn)。這種精神不僅在田徑短跑項(xiàng)目中有所體現(xiàn)，更是我人生中與在其他領(lǐng)域中都需要持續(xù)追求的一種態(tài)度和信念。
總結(jié)起來(lái)，田徑短跑項(xiàng)目是一項(xiàng)高強(qiáng)度和高技術(shù)性的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)于參與者來(lái)說(shuō)，需要有良好的起跑技巧、肌肉爆發(fā)力、節(jié)奏控制和呼吸以及良好的體能和健康狀況。同時(shí)，堅(jiān)持不懈和追求卓越的精神也是非常重要的。通過(guò)對(duì)短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了這些特點(diǎn)，并從中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我相信，在今后的訓(xùn)練和比賽中，我會(huì)不斷努力提高自己，追求更高的目標(biāo)，并在田徑短跑項(xiàng)目中取得更好的成績(jī)。
田徑短跑的論文篇十五
賓館在正常的運(yùn)營(yíng)中需要對(duì)客房資源、顧客信息、結(jié)算信息進(jìn)行管理，利用賓館管理信息系統(tǒng)及時(shí)了解各個(gè)環(huán)節(jié)中信息的變更，有利于提高管理效率。
開(kāi)放性的、應(yīng)用系統(tǒng)可靈活伸縮的、面向最終用戶的現(xiàn)代tims（旅游信息管理系統(tǒng)）的服務(wù)性系統(tǒng)，不斷滿足飯店業(yè)務(wù)需求、市場(chǎng)環(huán)境的拓展和管理模式的變化。系統(tǒng)開(kāi)發(fā)具有超前意識(shí)，強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)化、系列化，模塊化設(shè)計(jì)，有明確的功能模塊結(jié)構(gòu)和技術(shù)支持模塊結(jié)構(gòu)，按飯店不同的星級(jí)、規(guī)模和資金條件，分若干檔次，充分利用當(dāng)前性價(jià)比最佳的技術(shù)產(chǎn)品組成模塊，靈活組合集成。便于系統(tǒng)維護(hù)、修改和升級(jí)，便于各飯店根據(jù)自己情況，分批分期實(shí)施技術(shù)改造，便于系統(tǒng)動(dòng)態(tài)的跟隨世界先進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。
現(xiàn)代化的賓館是集客房、餐飲、通訊、娛樂(lè)，商務(wù)文化及其他各種服務(wù)與設(shè)施為一體化的消費(fèi)場(chǎng)所，酒店賓館組織龐大，服務(wù)項(xiàng)目多，信息量大，要想提高勞動(dòng)生產(chǎn)，降低成本，提高服務(wù)質(zhì)量和管理水平，進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)濟(jì)效益，必須借助計(jì)算機(jī)來(lái)進(jìn)行現(xiàn)代化的信息管理，世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)正是為此而設(shè)計(jì)的，本系統(tǒng)是一套適用于大、中型星級(jí)賓館使用的優(yōu)秀系統(tǒng)，操作簡(jiǎn)單，靈活性好、系統(tǒng)安全性高，運(yùn)行穩(wěn)定，實(shí)是管理者的世紀(jì)星選擇。
世紀(jì)星賓館管理系統(tǒng)是按國(guó)家星級(jí)賓館標(biāo)準(zhǔn)化業(yè)務(wù)程序流式設(shè)計(jì)，采用先進(jìn)的數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)和開(kāi)發(fā)工具，經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證，實(shí)際運(yùn)行，并在全國(guó)用戶受到好評(píng)。
世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)是采用c/s結(jié)構(gòu)，在windowsnt/9x下運(yùn)行的一套全方位、可按模塊進(jìn)行高度集成的酒店管理系統(tǒng)，設(shè)計(jì)到銷售部、前廳部、餐飲部、管家部、倉(cāng)庫(kù)、財(cái)務(wù)等主要職能部門，功能全面，中心數(shù)據(jù)庫(kù)支持遠(yuǎn)程直接訪問(wèn)，查詢速度快，性能穩(wěn)定，是目前國(guó)內(nèi)非常優(yōu)秀的一套酒店管理系統(tǒng)。
二、軟件功能模塊組成和系統(tǒng)功能分析。
系統(tǒng)提供以下功能模塊，可按不同規(guī)模酒店選用不同的構(gòu)成模塊。
客房入住登記、收銀客房倉(cāng)庫(kù)管理。
中餐收銀管理西餐收銀管理。
娛樂(lè)收銀管理總經(jīng)理查詢。
財(cái)務(wù)管理總倉(cāng)庫(kù)管理。
桑拿收銀管理程控電話計(jì)費(fèi)管理。
勞資人事管理美容美發(fā)管理。
商務(wù)中心管理商場(chǎng)超市收銀管理。
客房vod、寬帶收費(fèi)管理ic卡一卡通。
系統(tǒng)開(kāi)發(fā)的總體任務(wù)是實(shí)現(xiàn)賓館各種信息的系統(tǒng)化、規(guī)范化和自動(dòng)化。
主要完成功能：
有關(guān)客房標(biāo)準(zhǔn)的制定、標(biāo)準(zhǔn)信息的輸入，包括標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)、標(biāo)準(zhǔn)名稱、房間面積、床位數(shù)量、住房單價(jià)、是否有空調(diào)、電視機(jī)、電話以及單獨(dú)衛(wèi)生間等。
客房標(biāo)準(zhǔn)信息的修改、查詢等。
客房基本信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房類型、客房位置、客房單價(jià)、備注等。
客房基本信息的查詢、修改，包括客房編號(hào)、客房類型、客房位置、客房單價(jià)、備注等。
剩余客房信息的查詢等。
訂房信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房種類、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、備注信息等。
訂房信息的修改和查詢，包括客房編號(hào)、客房種類、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、備注信息等。
結(jié)算信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房種類、位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、結(jié)算日期、備注信息等。
結(jié)算信息的修改和查詢，包括客房編號(hào)、客房種類、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、結(jié)日期、備注信息等。
三、網(wǎng)絡(luò)架構(gòu)。
系統(tǒng)采用多層結(jié)構(gòu)，在酒店內(nèi)部設(shè)專用數(shù)據(jù)服務(wù)器，不提供internet訪問(wèn)，確保數(shù)據(jù)的安全。系統(tǒng)可增設(shè)web服務(wù)器，提供預(yù)訂、客史等資料以提供經(jīng)授權(quán)的外部internet訪問(wèn)，web服務(wù)器及內(nèi)部數(shù)據(jù)服務(wù)器之間采用專用接口程序進(jìn)行房態(tài)、客史等資料的上傳及在線預(yù)訂資料的下傳，雙向接口程序可進(jìn)行接近實(shí)時(shí)的資料傳送，確保在線預(yù)訂資料的及時(shí)反應(yīng)。
四、開(kāi)發(fā)工具。
世紀(jì)星酒店管理系統(tǒng)采用delphi開(kāi)發(fā)，排除了軟件的擴(kuò)展、再升級(jí)的憂慮，確保了用戶當(dāng)前與長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。delphi是當(dāng)今世界上最優(yōu)秀的企業(yè)級(jí)的開(kāi)發(fā)工具，有其眾多的突出的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，我們可以依照客戶不同的需要提供其它工具所開(kāi)發(fā)的系統(tǒng)。
五、數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)。
microsoftsqlserver、oracle等都是高性能的數(shù)據(jù)庫(kù)管理系統(tǒng)，專為分布式客戶機(jī)/服務(wù)器計(jì)算環(huán)境而設(shè)計(jì)。它與microsoftwindowsnt/windows2000server或unix搭配能為企業(yè)提供強(qiáng)大的商業(yè)應(yīng)用。世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)通過(guò)odbc或直連驅(qū)動(dòng)程序能和microsoftsqlserver、oracle等掛接使用，充分滿足酒店的營(yíng)運(yùn)需求。
六、系統(tǒng)設(shè)計(jì)。
一個(gè)大型的計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)，必須有一個(gè)正確的設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想，通過(guò)合理的選擇數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)，網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，操作系統(tǒng)以及開(kāi)發(fā)環(huán)境，構(gòu)成一個(gè)完善的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，才能充分發(fā)揮計(jì)算機(jī)信息管理的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)天溢實(shí)業(yè)有限公司下屬俱樂(lè)部的實(shí)際需求及我們多年的設(shè)計(jì)實(shí)施經(jīng)驗(yàn)，本系統(tǒng)的設(shè)計(jì)按照下述原則進(jìn)行。
1實(shí)用為主。
系統(tǒng)以用戶需求為目標(biāo)，以方便用戶為原則，同進(jìn)融入先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在通用的成熟的世紀(jì)星酒店管理系統(tǒng)的框架下，根據(jù)用戶的實(shí)際需求功能情況，為用戶進(jìn)行二次開(kāi)發(fā)，度身訂造一套先進(jìn)的管理系統(tǒng)，并且將在統(tǒng)一的windowsnt/9x圖形界面下提供各種實(shí)用功能，盡可能降低使用前的培訓(xùn)、實(shí)施和使用中的維護(hù)時(shí)間。充分滿足現(xiàn)在及未來(lái)的各種需求，真正為管理及決策提供強(qiáng)有力的支持。
2先進(jìn)靈活。
系統(tǒng)充分應(yīng)用現(xiàn)有成熟的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、軟件開(kāi)發(fā)技術(shù)，先進(jìn)的客戶/服務(wù)器結(jié)構(gòu)，及高性能的32位大型網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)，滿足大型連鎖客戶的日常運(yùn)營(yíng)、移動(dòng)辦公、開(kāi)展電子商務(wù)等的需要。同時(shí)用戶可自行靈活設(shè)置參數(shù)和各種代碼，適應(yīng)自己的特殊需要。
3穩(wěn)定可靠。
通過(guò)選用先進(jìn)的開(kāi)發(fā)軟件，成熟的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)及安全可靠的數(shù)據(jù)庫(kù)，再配合硬件的優(yōu)化選型，從而保證系統(tǒng)的可靠性與容錯(cuò)性。
4維護(hù)擴(kuò)展方便。
本系統(tǒng)的所有設(shè)計(jì)均遵循國(guó)際上現(xiàn)行的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，以提高系統(tǒng)的開(kāi)放性，方便以后業(yè)務(wù)的擴(kuò)展和系統(tǒng)擴(kuò)容，便于軟、硬件的維護(hù)、升級(jí)等，使系統(tǒng)能適應(yīng)企業(yè)未來(lái)的需要。
七、國(guó)內(nèi)外酒店管理系統(tǒng)。
在80年代初發(fā)展起來(lái)的國(guó)內(nèi)的酒店管理系統(tǒng)，充分吸收了國(guó)外管理系統(tǒng)的精華，再結(jié)合國(guó)內(nèi)的實(shí)際情況，逐步發(fā)展成熟，到90年代初期已形成了幾個(gè)較成熟的軟件系統(tǒng)，同時(shí)，產(chǎn)生了幾家專職從事賓館業(yè)計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)的公司。到了90年代中后期，隨著計(jì)算機(jī)在酒店中的普及應(yīng)用，計(jì)算機(jī)技術(shù)的不斷發(fā)展，酒店管理系統(tǒng)的發(fā)展到了一個(gè)新的時(shí)期，新的系統(tǒng)平臺(tái)、新的系統(tǒng)特點(diǎn)及發(fā)展方向不斷涌現(xiàn)，主要體現(xiàn)在系統(tǒng)基本轉(zhuǎn)到客戶機(jī)/服務(wù)器模式下的windows版，功能更加細(xì)致完善，系統(tǒng)更加穩(wěn)定可靠。據(jù)一位業(yè)內(nèi)人士稱：“對(duì)軟件開(kāi)發(fā)商來(lái)說(shuō)，小的軟件商慢慢淘汰。對(duì)用戶來(lái)說(shuō)，國(guó)內(nèi)大的系統(tǒng)慢慢進(jìn)入五星級(jí)酒店市場(chǎng)，而以前基本被國(guó)外系統(tǒng)所壟斷?！?BR> 從全國(guó)市場(chǎng)分布角度看，華東之上海、浙江、江蘇、山東，華中之湖南、湖北，華南之廣東，華北之北京等省市，電腦普及率及應(yīng)用水平相對(duì)高一點(diǎn)，但相對(duì)而言市場(chǎng)基礎(chǔ)也好。新建酒店及一些老酒店尚未使用電腦管理，許多老酒店也因各種原因需更新電腦系統(tǒng)，總的來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)雖沒(méi)有前幾年那么增長(zhǎng)快，但還是有很大的潛力可挖的。
技術(shù)帶來(lái)的廣闊前景，放到市場(chǎng)上考察，技術(shù)對(duì)產(chǎn)業(yè)的推動(dòng)似乎就不那么游刃有余了。論及科技在實(shí)踐生產(chǎn)中的應(yīng)用，一個(gè)事實(shí)不容這篇酒店管理系統(tǒng)開(kāi)題報(bào)告范文的關(guān)鍵詞是范文，管理系統(tǒng)，酒店，報(bào)告，忽視：技術(shù)、市場(chǎng)、觀念、人-機(jī)關(guān)系眾多因素會(huì)成為順暢使用技術(shù)的滯障，這直接表現(xiàn)為開(kāi)發(fā)-應(yīng)用矛盾，需求-供給矛盾。與其說(shuō)酒店需要it提供技術(shù)，不如說(shuō)它們更需要新的管理模式。目前一些酒店對(duì)酒店管理系統(tǒng)的應(yīng)用仍停留于‘記帳式’，遠(yuǎn)未上升到對(duì)其管理模式的改變。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為：“酒店管理軟件絕對(duì)不是‘記帳型’，而是‘管理型’的，并且是提供決策的科學(xué)手段，其關(guān)鍵點(diǎn)是讓酒店既能開(kāi)源又能節(jié)流?！本频耆绻辉诠芾砟Ｊ缴贤黄?，不惜重金買下的管理系統(tǒng)只能成為酒店的“高價(jià)擺設(shè)”，而管理模式的突破關(guān)鍵在于酒店決策層觀念上的突破。在觀念上取得重大突破，面對(duì)目前魚龍混雜的it市場(chǎng)，酒店就會(huì)擇其善者而為之。
酒店管理系統(tǒng)市場(chǎng)前景廣闊，利潤(rùn)回報(bào)豐厚。但事實(shí)上，酒店業(yè)本身早就進(jìn)入了微利甚至虧損時(shí)代，加之市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，軟件開(kāi)發(fā)商的單個(gè)項(xiàng)目利潤(rùn)大不如前，從而導(dǎo)致一些實(shí)力不足的開(kāi)發(fā)商被淘汰出局。使用了該系統(tǒng)的酒店，因?yàn)槭チ嗽_(kāi)發(fā)商的技術(shù)支持，也不得不更換軟件系統(tǒng)，從而造成投資上的浪費(fèi)。一方面是整個(gè)行業(yè)沒(méi)有一個(gè)自律機(jī)構(gòu)，國(guó)家沒(méi)有一定的評(píng)審機(jī)制及相應(yīng)的等級(jí)制度，使一些根本無(wú)條件的公司能進(jìn)入市場(chǎng)參加競(jìng)爭(zhēng)。另一方面，目前酒店業(yè)的投資主體各種各樣，對(duì)軟件的重要性認(rèn)識(shí)不夠，要么誤選開(kāi)發(fā)商，要么不正常壓價(jià)，導(dǎo)致酒店和正規(guī)軟件商雙方均被損害利益。固然，酒店業(yè)涉及的信息系統(tǒng)和產(chǎn)品眾多，卻缺乏統(tǒng)一的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)使各個(gè)供應(yīng)商相互協(xié)調(diào)，一方面造成資源浪費(fèi)與互不兼容，另一方面也阻礙了整體水平的提高，無(wú)法完全符合酒店的需要。
在技術(shù)開(kāi)發(fā)與酒店需求上，酒店it現(xiàn)存需求-供給矛盾：
其一：技術(shù)功能與酒店需求錯(cuò)位。目前的管理軟件系統(tǒng)未能有效解決酒店目前面臨的關(guān)鍵問(wèn)題--銷售與成本控制。現(xiàn)在酒店管理軟件多是用于內(nèi)部運(yùn)作和管理，其主要訴求點(diǎn)在于提高效率，還談不上直接降低成本。在某種程度上，酒店運(yùn)用電腦以后，人工成本未必降低，甚至有可能增加。運(yùn)用電腦以后，僅是管理的量化程度提高、數(shù)據(jù)的流轉(zhuǎn)速度加快。然而酒店迫在眉睫的矛盾是，在行業(yè)不景氣的情況下，總在權(quán)衡投入成本與產(chǎn)出效益的比重。在中國(guó)酒店行業(yè)尚處于比較困難的現(xiàn)階段，開(kāi)源節(jié)流尤為重要，直接對(duì)市場(chǎng)的技術(shù)要求日益凸顯，而目前酒店直接面對(duì)市場(chǎng)的銷售手段還停留在拜訪、打電話、發(fā)傳真等傳統(tǒng)形式?，F(xiàn)有的軟件不能直接幫助開(kāi)源節(jié)流，這是目前技術(shù)與需求的差距。一個(gè)軟件開(kāi)發(fā)商發(fā)出這樣的感嘆：“目前再好的`酒店軟件也不能使酒店有的經(jīng)營(yíng)有特色，對(duì)客人有直接影響。譬如，已在其他行業(yè)運(yùn)用得非常純熟的crm（客戶關(guān)系管理）概念，在酒店國(guó)內(nèi)的酒店業(yè)中尚未得到充分應(yīng)用?！边@也是酒店不愿意在it方面投入更多的主因之一。
其二：科技與服務(wù)主體錯(cuò)位。目前的酒店it未能直接對(duì)客服務(wù)，而只是輔助管理的“幕后英雄”。
國(guó)外酒店集團(tuán)it運(yùn)用的成功典范有：marriott作為企業(yè)戰(zhàn)略一部分的收益管理系統(tǒng)，通過(guò)自動(dòng)識(shí)別，挖掘單一客人的消費(fèi)潛力，增加整體收入。
calson的全球預(yù)訂系統(tǒng)，是業(yè)內(nèi)最高效最具擴(kuò)展能力的預(yù)定系統(tǒng)，同時(shí)還通過(guò)一個(gè)在線數(shù)據(jù)庫(kù)實(shí)施全面顧客滿意計(jì)劃。courtyard的intranet把所有的內(nèi)部手冊(cè)和印刷物電子化，減少了耗材和勞動(dòng)力成本。ritz-carlton設(shè)立專職為住客提供it方面的技術(shù)支持服務(wù)。radisson為旅行社提供的在線預(yù)定系統(tǒng)根據(jù)訂出的客房數(shù)量回報(bào)給旅行社。impac在每個(gè)酒店的大堂擺放觸摸屏設(shè)備，進(jìn)行顧客滿意度調(diào)查。promus通過(guò)電腦化的績(jī)效工資系統(tǒng)，增強(qiáng)了員工的士氣，減少服務(wù)中的差錯(cuò)。
總體而言，國(guó)內(nèi)酒店it技術(shù)開(kāi)發(fā)的現(xiàn)狀是：1、需求不明確，使酒店項(xiàng)目工程性強(qiáng)，產(chǎn)品化不足，開(kāi)發(fā)商的總體成本居高不下，研發(fā)缺乏原動(dòng)力。2、沒(méi)有行業(yè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，廠商各自為政，市場(chǎng)分化導(dǎo)致產(chǎn)品整合難度大。3、產(chǎn)品推廣依賴行政手段和關(guān)系網(wǎng)，抑制了新技術(shù)的引進(jìn)和技術(shù)的創(chuàng)新，不利于形成自己的產(chǎn)品特色和質(zhì)量控制。4、國(guó)外優(yōu)秀品牌的低價(jià)進(jìn)入，壟斷了國(guó)內(nèi)高星級(jí)市場(chǎng)，開(kāi)發(fā)商利潤(rùn)空間式微。
八、選題含義：
在21世紀(jì)的今天，以客戶需求為導(dǎo)向、勇于創(chuàng)新、求實(shí)務(wù)實(shí)、持續(xù)學(xué)習(xí)、追求卓越”的經(jīng)營(yíng)理念，為廣大中小企業(yè)的經(jīng)營(yíng)管理提供有力的保障。全力以赴為廣大用戶提供滿意的產(chǎn)品和服務(wù)，同心協(xié)力為信息化產(chǎn)業(yè)的高速發(fā)展作為更大貢獻(xiàn)。
九、參考：
a酒店系統(tǒng)設(shè)計(jì)上海人民出版設(shè)。
b中國(guó)酒店管理軟件市場(chǎng)透視。
設(shè)計(jì)題目：畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)教師管理模塊的開(kāi)發(fā)。
學(xué)生姓名。
學(xué)號(hào)。
專業(yè)。
計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)。
1、課題的目的意義：
畢業(yè)設(shè)計(jì)的管理是高校管理工作中的1項(xiàng)重要內(nèi)容。隨著高等教育教學(xué)改革的不斷深入，對(duì)于高校畢業(yè)設(shè)計(jì)管理的規(guī)范化。學(xué)化、信息化已成為目前面臨的重要課題。目前。很多高校的畢業(yè)設(shè)計(jì)管理還存在1些問(wèn)題。例如：根據(jù)教學(xué)要求。通常學(xué)生在大學(xué)最后1年需要在外地進(jìn)行實(shí)習(xí)。此時(shí)又面臨著畢業(yè)設(shè)計(jì)選題問(wèn)題；另外，畢業(yè)設(shè)計(jì)完成時(shí)，論文的上交也存在困難。同時(shí)在做畢業(yè)設(shè)計(jì)的過(guò)程中。由于學(xué)生在外地，指導(dǎo)老師對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和交流也會(huì)遇到1些麻煩。要解決以上這些問(wèn)題.1方面要提高管理員業(yè)務(wù)知識(shí)和管理水平；另1方面要充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，建立現(xiàn)代化的管理信息系統(tǒng)。近幾年來(lái)我國(guó)各大中專院校加快了信息化進(jìn)程，基本上都建立了自己的校園網(wǎng)，這為我們系統(tǒng)的開(kāi)發(fā)提供了必備的物質(zhì)基礎(chǔ)。
畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)它能很好的解決以上的問(wèn)題，極大地便捷了學(xué)生和指導(dǎo)老師，顯著地提高了工作效率。而且通過(guò)本次設(shè)計(jì)可以讓學(xué)生更加熟練掌握軟件開(kāi)發(fā)的1般過(guò)程，并對(duì)所學(xué)知識(shí)做1個(gè)全面的總結(jié)。
2、近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀：
由于國(guó)外信息化進(jìn)程比我國(guó)早210幾年，早在10幾年前就出現(xiàn)了許多優(yōu)秀畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)，縱觀這些系統(tǒng)主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1.先進(jìn)性：實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化，甚至1些著名院校都實(shí)現(xiàn)跨校訪問(wèn)歷年畢業(yè)論文。2.通用性：各專業(yè)都能使用。3.方便性4.靈活性：題庫(kù)隨時(shí)更新。而我國(guó)進(jìn)幾年業(yè)出現(xiàn)了1些系統(tǒng)但其通用性都比較差，大部分學(xué)校都沒(méi)有專門的服務(wù)器去維護(hù)只是在臨近畢業(yè)生選題時(shí)才向外開(kāi)放，不能夠?qū)崿F(xiàn)資源共享。而甚至有些學(xué)?，F(xiàn)在還沒(méi)有畢業(yè)設(shè)計(jì)管理的網(wǎng)站，只是通過(guò)人工的選題方式進(jìn)行選擇，使畢業(yè)設(shè)計(jì)失去了公平和效率。因此建立自己畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)可以使高校畢業(yè)設(shè)計(jì)管理效率更高，使其更加規(guī)范化?？茖W(xué)化和信息化，滿足教學(xué)和管理要求。
3、設(shè)計(jì)方案的可行性分析和預(yù)期目標(biāo)：
系統(tǒng)的可行性研究主要包括：技術(shù)可行性、操作可行性等等。
技術(shù)可行性：為了方便交互式應(yīng)用和數(shù)據(jù)的大型存儲(chǔ)，()畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)必須采用b-s框架模式而且支持大型的后臺(tái)數(shù)據(jù)庫(kù)，而asp。net+sqlserver數(shù)據(jù)庫(kù)正好滿足了交互與大型存取兩方面?？梢?jiàn)使用asp。net畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)在技術(shù)上是可行的。
操作可行性：畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)是1個(gè)集成了選課。審核。學(xué)生與老師的交流的網(wǎng)站，用戶只要會(huì)上網(wǎng)就應(yīng)該會(huì)使用本網(wǎng)站，網(wǎng)站各個(gè)部分都有說(shuō)明和提示，引導(dǎo)用戶達(dá)到他們的目的。
預(yù)期目標(biāo)：通過(guò)對(duì)畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)的需求分析，分析其可行性及重要性，進(jìn)而對(duì)系統(tǒng)的各個(gè)模塊進(jìn)行分析、設(shè)計(jì)。教師和學(xué)生可在任何地方進(jìn)行選題和申報(bào)課題。滿足外出實(shí)習(xí)學(xué)生的選課需求。
系統(tǒng)包括以下模塊：
1、用戶登錄模塊。
2、教師用戶模塊。
（1）修改個(gè)人信息。教師可以修改自己的個(gè)人信息（如：密碼、電話、電子郵箱等）；
（2）上報(bào)課題。教師根據(jù)專業(yè)的不同分別申報(bào)課題。此處應(yīng)該有課題數(shù)目限制功能；
（3）課題管理。此功能實(shí)現(xiàn)教師對(duì)課題的管理，對(duì)于未評(píng)審和沒(méi)有通過(guò)評(píng)審的題目，可以作修改或刪除操作，而對(duì)于評(píng)審?fù)ㄟ^(guò)的題目，則只能做查看。
（4）學(xué)生選擇課題后，教師可以查看學(xué)生名單與聯(lián)系方式；
（5）設(shè)計(jì)期間教師可以和學(xué)生相互交流（文字和文件）；
（6）上報(bào)成績(jī)。完成教師上報(bào)學(xué)生成績(jī)的功能，其中成績(jī)分為指導(dǎo)教師成績(jī)、評(píng)閱教師成績(jī)、答辯成績(jī)，總成績(jī)自動(dòng)計(jì)算。
（7）教師可以查看歷年課題等輔助功能。
3、管理員用戶模塊。
（1）對(duì)教師的添加、刪除等功能；
（2）對(duì)學(xué)生的添加（excell文件導(dǎo)入）、刪除。
（3）課題的審核管理。
（4）其他維護(hù)系統(tǒng)運(yùn)行的功能（如選題時(shí)間、選題專業(yè)的設(shè)置等等）；
一、本課題研究的背景和意義。
當(dāng)前，在全球經(jīng)濟(jì)一體化的大時(shí)代背景下，美國(guó)作為世界經(jīng)濟(jì)的核心，美國(guó)經(jīng)濟(jì)對(duì)于世界整體經(jīng)濟(jì)來(lái)說(shuō)影響是重大的。而中國(guó)作為最大的發(fā)展中國(guó)家，在全球金融危機(jī)的背景下，中國(guó)不可能在危機(jī)中獨(dú)善其身。國(guó)際金融危機(jī)對(duì)于中國(guó)資本市場(chǎng)，乃至實(shí)體經(jīng)濟(jì)的影響是深遠(yuǎn)的。
21世紀(jì)財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變化及其對(duì)財(cái)務(wù)管理的要求對(duì)于財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變化，可從宏觀和微觀環(huán)境兩個(gè)方面分析。從宏觀環(huán)境來(lái)看，主要表現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)全球化浪潮勢(shì)不可擋，知識(shí)經(jīng)濟(jì)方興未艾，信息技術(shù)、通信技術(shù)與電子商務(wù)的蓬勃發(fā)展等。從微觀環(huán)境分析，表現(xiàn)為公司內(nèi)部的機(jī)構(gòu)重組，公司之間的購(gòu)并與重組，虛擬公司的興起等。而每一方面都對(duì)企業(yè)財(cái)務(wù)管理觀念提出了挑戰(zhàn)。
二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)。
面對(duì)經(jīng)濟(jì)全球化的浪潮、知識(shí)經(jīng)濟(jì)與電子商務(wù)的沖擊，我國(guó)企業(yè)財(cái)務(wù)管理的理論與方法已經(jīng)明顯不能完全適應(yīng)21世紀(jì)財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變遷，在指導(dǎo)企業(yè)的財(cái)務(wù)管理實(shí)務(wù)方面捉襟見(jiàn)肘。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理的理論基礎(chǔ)是建立在工業(yè)經(jīng)濟(jì)、以有形資產(chǎn)管理為主的基礎(chǔ)上，而目前全球正大步跨向知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，企業(yè)的無(wú)形資產(chǎn)比重逐步上升，有的高科技企業(yè)無(wú)形資產(chǎn)的價(jià)值已大大超過(guò)有形資產(chǎn)的價(jià)值。
2.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理的手段落后，隨著通訊技術(shù)和信息技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)財(cái)務(wù)勢(shì)在必行。
3.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理中的風(fēng)險(xiǎn)管理范圍狹窄，僅限于財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)，而對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)投資的管理很少論及。
4.現(xiàn)行財(cái)務(wù)制度呆板，激勵(lì)與約束機(jī)制不對(duì)等、不相容。
5.現(xiàn)行財(cái)務(wù)評(píng)價(jià)體系主要限于可用貨幣計(jì)量的財(cái)務(wù)指標(biāo)，而對(duì)企業(yè)的人力資源、知識(shí)資產(chǎn)等缺乏適當(dāng)?shù)闹笜?biāo)加以考核評(píng)價(jià)。
三、本課題研究的主要內(nèi)容和方法。
研究的主要內(nèi)容：
一、什么是財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)。
二、企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的表現(xiàn)形式。
（一）資本結(jié)構(gòu)不合理。
（二）投資缺乏科學(xué)性。
（三）資金回收策略不當(dāng)。
（四）收益分配政策不規(guī)范。
三、中國(guó)企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)形成的原因分析。
（一）企業(yè)的理財(cái)活動(dòng)尚未與不斷變化的外部經(jīng)濟(jì)環(huán)境相適應(yīng)。
（二）企業(yè)內(nèi)部財(cái)務(wù)關(guān)系混亂，決策缺乏科學(xué)性。
（三）內(nèi)部財(cái)務(wù)監(jiān)控機(jī)制不健全。
（四）企業(yè)理財(cái)人員素質(zhì)不高，缺乏風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。
四、企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)管理措施。
（一）提高財(cái)務(wù)決策水平，建立財(cái)務(wù)預(yù)警系統(tǒng)。
（二）加強(qiáng)企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)控制。
（三）建設(shè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)制度文化，增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)。
（四）完善風(fēng)險(xiǎn)管理機(jī)構(gòu)，健全內(nèi)部控制制度。
（五）理順企業(yè)內(nèi)部財(cái)務(wù)關(guān)系，做到責(zé)、權(quán)、利相統(tǒng)一。
研究的方法：
1.文獻(xiàn)研究法：通過(guò)調(diào)查文獻(xiàn)獲得對(duì)本課題相關(guān)的資料，從而全面地、正確地了解掌握本課題所研究的問(wèn)題。
2.歸納整理法：在材料的處理上，首先確定了哪些材料對(duì)于本課題的研究有用，并將其集中整理；哪些材料是多余的，對(duì)其進(jìn)行篩選。
3.對(duì)比分析法：對(duì)于同一問(wèn)題的研究，別人的觀點(diǎn)可能不一致，在論文的寫作過(guò)程中，要汲取別人的一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)有用的東西，在這過(guò)程中，要對(duì)比分析一下，哪些地方合理，哪些地方存在差異，以便自己在獲取資料時(shí)提供方便。
4.求同思維法：我們應(yīng)該對(duì)別人的研究成果持一種認(rèn)同的態(tài)度，站在他們研究的立場(chǎng)上去體味他們的成果，學(xué)習(xí)他們的一些觀察問(wèn)題和思考問(wèn)題的方法，在此基礎(chǔ)上增加對(duì)沈從文及其作品的理解。
5.求異思維法：認(rèn)真領(lǐng)悟別人的觀點(diǎn)，但不要被別的觀點(diǎn)所束縛。運(yùn)用發(fā)散性思維，努力在文章中或別人的評(píng)論中發(fā)現(xiàn)新的東西，并及時(shí)加以總結(jié)。
四、本課題主要查閱的文獻(xiàn)和資料。
[1]顧曉安。企業(yè)財(cái)務(wù)預(yù)警系統(tǒng)的構(gòu)建[j].財(cái)經(jīng)論叢，2000，（7）。
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田徑短跑的論文篇十六
田徑短跑是一項(xiàng)讓人身心俱疲的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)迸發(fā)出最大的力量和速度。在我參加短跑訓(xùn)練的這段時(shí)間里，我吃盡了苦頭，但也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。以下是我對(duì)田徑短跑的心得體會(huì)。
首先，短跑運(yùn)動(dòng)需要具備良好的體能素質(zhì)。短跑需要爆發(fā)力和耐力，所以我在訓(xùn)練之前，首先要加強(qiáng)體能鍛煉。每天早上，我會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)，以提高肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。然后，我會(huì)進(jìn)行一些跑步、仰臥起坐、深蹲等有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)心肺功能和提高肌肉力量。通過(guò)良好的體能鍛煉，我能夠更好地適應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，減少身體的疲勞感，提高短跑的成績(jī)。
其次，良好的技術(shù)動(dòng)作是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。短跑是一項(xiàng)注重時(shí)間和速度的運(yùn)動(dòng)，所以技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)劣直接影響著比賽成績(jī)。在訓(xùn)練中，教練經(jīng)常強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢(shì)和用力方式。我學(xué)會(huì)了低頭、屈膝、腳尖用力等起跑的技巧，并且經(jīng)過(guò)實(shí)踐不斷調(diào)整自己的動(dòng)作，逐漸形成了自己獨(dú)特的風(fēng)格。同時(shí)，我還注意到，手臂的擺動(dòng)、身體的傾斜等都會(huì)影響奔跑速度和穩(wěn)定性。通過(guò)不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作，我能夠更有效地利用身體的力量和控制自己的速度，從而在比賽中取得更好的成績(jī)。
再次，心理素質(zhì)對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)同樣至關(guān)重要。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)將全身的力量都集中起來(lái)，因此良好的心理素質(zhì)是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，我常常會(huì)遇到疲勞感和痛苦感。然而，通過(guò)堅(jiān)持和努力，我學(xué)會(huì)了調(diào)整我的心態(tài)，保持積極向上的思維。我告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能走得更遠(yuǎn)。我還學(xué)會(huì)了利用呼吸來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，呼出疲勞和負(fù)面情緒，吸入能量和積極的思維。通過(guò)良好的心理調(diào)整，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和緊張感，提高自己的競(jìng)技水平。
最后，合理的飲食和休息對(duì)于短跑訓(xùn)練同樣重要。短跑需要高強(qiáng)度的肌肉活動(dòng)，因此良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的休息都是為了更好地發(fā)揮自己的潛力。在訓(xùn)練期間，我會(huì)根據(jù)教練的要求，科學(xué)合理地安排自己的飲食。我增加了碳水化合物的攝入，補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自己身體的需求。同時(shí)，我也會(huì)注意到合理的休息和調(diào)整。我明白，只有足夠的休息和恢復(fù)，才能更好地準(zhǔn)備下一次的訓(xùn)練，取得更好的效果。
總結(jié)起來(lái)，田徑短跑是一項(xiàng)需要綜合素質(zhì)和努力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)不斷鍛煉體能、提高技術(shù)動(dòng)作、鍛煉心理素質(zhì)和合理安排飲食休息，我在短跑訓(xùn)練中有了很好的收獲。我不僅鍛煉了身體，提高了自己的速度和力量，還學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和善于面對(duì)挫折。無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上還是生活中，這些都是我寶貴的財(cái)富。因此，田徑短跑對(duì)于我來(lái)說(shuō)不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種成長(zhǎng)和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
田徑短跑的論文篇一
（遼寧省本溪市桓仁滿族自治縣西江初級(jí)中學(xué)）。
摘要：素質(zhì)教育理念的不斷改革，教學(xué)形式的不斷完善，都旨在由原有的封閉固守式教學(xué)模式，改變?yōu)閯?chuàng)新形式的教學(xué)。數(shù)學(xué)學(xué)科作為一門著重于培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和分析應(yīng)用能力的學(xué)科，其教學(xué)模式改變?yōu)閯?chuàng)新式有利于學(xué)生的全面發(fā)展。主要討論了如何在初中數(shù)學(xué)課堂上開(kāi)展創(chuàng)新教學(xué)的策略。
關(guān)鍵詞：初中教學(xué)；初中數(shù)學(xué)；創(chuàng)新教學(xué)。
經(jīng)過(guò)課堂教學(xué)多年的發(fā)展，傳統(tǒng)陳舊的教學(xué)方式已經(jīng)無(wú)法滿足當(dāng)今社會(huì)和學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展，為力求將“人本性”的教學(xué)理念體現(xiàn)在當(dāng)今的教學(xué)中，初中數(shù)學(xué)課堂必須進(jìn)行改革，提升課堂的創(chuàng)新性。筆者總結(jié)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為切實(shí)可行的主要方法有以下幾種。
一、從教學(xué)內(nèi)容上進(jìn)行創(chuàng)新。
新課改后的教材內(nèi)容已經(jīng)進(jìn)行了很大的變革，深入淺出，基本做到了用最平實(shí)的語(yǔ)言體現(xiàn)最基本全面的數(shù)學(xué)知識(shí)，但教材只是一個(gè)指導(dǎo)性工具用書，教師善于將教材中的知識(shí)與實(shí)際的教學(xué)情境進(jìn)行整合應(yīng)用，以便讓學(xué)生更好地理解教材中的內(nèi)容，這是教學(xué)的關(guān)鍵。尤其是要善于變通，將傳統(tǒng)的直白知識(shí)進(jìn)行創(chuàng)新擴(kuò)展，讓學(xué)生真正掌握“舉一反三”的技能。例如，在學(xué)習(xí)基本的理論知識(shí)時(shí)，舉例不要單一使用書上的范例，而要進(jìn)行與時(shí)俱進(jìn)的創(chuàng)新，吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，不斷地更新教學(xué)模式。這對(duì)教學(xué)活動(dòng)的有效開(kāi)展是十分有利的，更有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和開(kāi)拓精神。
二、從教學(xué)目標(biāo)上進(jìn)行創(chuàng)新。
數(shù)學(xué)學(xué)科的開(kāi)設(shè)，最重要的一項(xiàng)應(yīng)用價(jià)值就是“生活化”。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要讓學(xué)生感受到學(xué)有所用。教師在確立教學(xué)目標(biāo)的時(shí)候，一定要切記，單純的知識(shí)講解和傳授很難讓學(xué)生對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)科產(chǎn)生真正意義上的“求知欲”。傳統(tǒng)教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)很單調(diào)，也很直接，就是讓學(xué)生學(xué)會(huì)解決書面問(wèn)題。而現(xiàn)在的素質(zhì)教育最核心的要求就是“全面發(fā)展”，學(xué)生的學(xué)習(xí)不能完全根據(jù)課本的要求和迎合應(yīng)試教育的需要，而更應(yīng)該注重經(jīng)驗(yàn)理論的總結(jié)，要讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，也就是“樂(lè)知者”。因此，教學(xué)目標(biāo)不能局限于“能夠教會(huì)這一道題”，而是應(yīng)該以一道題為范例，讓學(xué)生在這一道題中學(xué)會(huì)分析方法、運(yùn)算方法、解題思路，并能夠自主綜合反思，對(duì)題目進(jìn)行深化，從而達(dá)到舉一反三的功效。教學(xué)目標(biāo)的確立不僅要適合學(xué)生，提高學(xué)生的成績(jī)，更要對(duì)教師的教學(xué)方法進(jìn)行總結(jié)，以大大提高數(shù)學(xué)教學(xué)效率。
三、從教學(xué)過(guò)程上進(jìn)行創(chuàng)新。
傳統(tǒng)教學(xué)與創(chuàng)新教學(xué)最根本的.差別就在于教學(xué)過(guò)程的不同。傳統(tǒng)教學(xué)過(guò)于重視教師的作用，認(rèn)為教師的主導(dǎo)作用是教學(xué)的核心部分，只有在教師的有效引導(dǎo)下，教學(xué)課堂才能有效地發(fā)揮其應(yīng)有的作用。這就導(dǎo)致實(shí)際的初中數(shù)學(xué)課堂上死氣沉沉，且毫無(wú)生機(jī)，時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩的心理，教學(xué)效率和質(zhì)量難以得到提高。而創(chuàng)新式課堂則要求學(xué)生自主積極地參與到課堂教學(xué)中來(lái)，發(fā)揮其應(yīng)有的主觀能動(dòng)性，能夠正確地同教師的教學(xué)方法和教學(xué)手段達(dá)成一致，跟隨教師的教學(xué)步調(diào)，從而高效地完成學(xué)習(xí)內(nèi)容。例如，在習(xí)題講解時(shí)，教師可以走下講臺(tái)，鼓勵(lì)學(xué)生以“小老師”的身份上臺(tái)講解，將課堂交給學(xué)生，這樣既掌握了學(xué)生對(duì)問(wèn)題的理解程度，又鍛煉了學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力。同時(shí)，這樣的平級(jí)講解，還能夠有效地消除課堂的緊張感，是一種非常有效的鼓勵(lì)方式，能有效刺激學(xué)生的求知欲。
四、從教學(xué)形式上進(jìn)行創(chuàng)新。
要想有效地提高初中數(shù)學(xué)課堂的教學(xué)質(zhì)量，并且能夠發(fā)散學(xué)生的認(rèn)知思維，真正地將“創(chuàng)新”這兩個(gè)字融入課堂教學(xué)中，就需要教師能夠利用已有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行課堂教學(xué)形式的創(chuàng)新。隨著科技的高速發(fā)展，電教多媒體設(shè)備的輔助教學(xué)得到了廣泛應(yīng)用，其能夠?qū)φn堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充和完善，加深學(xué)生的學(xué)習(xí)印象，提高學(xué)生的理解水平。尤其是針對(duì)一些比較難以理解的重難點(diǎn)，教師更是可以有效地利用多媒體技術(shù)進(jìn)行“情境模式”的創(chuàng)設(shè)，讓學(xué)生能夠身臨其境地感受知識(shí)的魅力，更好地將知識(shí)和生活實(shí)際進(jìn)行聯(lián)合，從而激發(fā)學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)思維，可以說(shuō)，這也是教學(xué)的關(guān)鍵所在。
當(dāng)然，教學(xué)創(chuàng)新在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中還有很多種形式，教師可以根據(jù)實(shí)際的情況進(jìn)行不同形式的變革，靈活應(yīng)用。比如，對(duì)于一些比較活躍的班集體，不妨就采取“小組合作式”的教學(xué)形式進(jìn)行新知識(shí)的教授，既能激發(fā)學(xué)生的自我求知意識(shí)，又能化學(xué)生的缺點(diǎn)為可以利用的優(yōu)點(diǎn)，一舉多得。
初中數(shù)學(xué)創(chuàng)新式教學(xué)主要是為了讓課堂煥發(fā)新的活力，讓學(xué)生能夠真正地感受到學(xué)習(xí)的快樂(lè)。創(chuàng)新式教學(xué)固然是讓課堂效率大大提高的好辦法，然其仍有一些問(wèn)題需要注意，比方說(shuō)實(shí)行創(chuàng)新式教學(xué)之后，會(huì)不會(huì)讓課堂失去組織紀(jì)律性，或只注意形式的創(chuàng)新而忽略了學(xué)生的差異性等，這些問(wèn)題也是需要教師在實(shí)踐教學(xué)中不斷探索的。通過(guò)本文的撰寫，愿每一位教師都能為學(xué)生架設(shè)一座堅(jiān)固的橋梁，讓學(xué)生順利地走向成功之路，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中更加歡樂(lè)。
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田徑短跑的論文篇二
田徑短跑是需要擁有較好體能水平的運(yùn)動(dòng)員才能夠有所斬獲的比賽項(xiàng)目，而如何提升自己的體能水平則是運(yùn)動(dòng)員們需要關(guān)注的重點(diǎn)。在我多年的田徑短跑訓(xùn)練中，通過(guò)不斷地嘗試和總結(jié)，我逐漸掌握了訓(xùn)練的技巧和方法，并取得了一定的成果。下面，我將分享一些我在田徑短跑體能訓(xùn)練過(guò)程中的心得體會(huì)。
二、科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃
科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃是提高體能水平的關(guān)鍵。首先需要根據(jù)自身的情況制定具有可行性和針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，要求合理的次數(shù)、強(qiáng)度和質(zhì)量。在訓(xùn)練中，要根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃的要求嚴(yán)格要求自己，不能盲目追求速度或者質(zhì)量，更不能偷懶走過(guò)場(chǎng)，要做到力所能及、量力而行，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持才是提高體能的不二法門。而且，在訓(xùn)練計(jì)劃中也需要逐步提高訓(xùn)練的強(qiáng)度和難度，以此來(lái)適應(yīng)不斷提高的訓(xùn)練要求，達(dá)到最終目標(biāo)。
三、注意休息與營(yíng)養(yǎng)
經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)讓身體過(guò)度疲勞，導(dǎo)致身體免疫力下降和生理功能失調(diào)，對(duì)身體造成困擾。因此，好的訓(xùn)練計(jì)劃需要合理的安排休息時(shí)間，以便給身體充足的恢復(fù)和調(diào)整時(shí)間。同時(shí)，良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給十分重要。合理的飲食搭配能夠給身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)和能量，加快身體的康復(fù)和恢復(fù)。
四、多角度訓(xùn)練
在田徑短跑訓(xùn)練中，常見(jiàn)的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：跑步、爬坡、踏板、訓(xùn)練舞步等。這些訓(xùn)練項(xiàng)目可以很好地提高體能水平。但是，如果一味單純地重復(fù)訓(xùn)練某一個(gè)項(xiàng)目，會(huì)使身體產(chǎn)生疲勞、滯留和適應(yīng)性下降，影響到訓(xùn)練成果。因此，需要合理安排訓(xùn)練項(xiàng)目的順序和強(qiáng)度，注意多角度的訓(xùn)練。比如說(shuō)可以通過(guò)增加趣味性、多樣性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和場(chǎng)地的變化，給訓(xùn)練帶來(lái)新的變化和新生活。
五、態(tài)度決定一切
態(tài)度決定一切。在經(jīng)歷疲勞和痛苦的訓(xùn)練過(guò)程中，積極的心態(tài)和正確的態(tài)度可以讓訓(xùn)練更加有力、有效。要堅(jiān)持不懈，因?yàn)轶w能的提高需要長(zhǎng)期的追求和不懈的努力。在遇到種種不利情況時(shí)，要始終保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，盡最大可能去克服。因?yàn)?，只要肯?jiān)持，不管多大的困難都能夠征服。
結(jié)論
總之，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃、注意休息與營(yíng)養(yǎng)、多角度訓(xùn)練和堅(jiān)持樂(lè)觀的態(tài)度，這一切都可以提高田徑短跑體能水平，感受到成功的快感。真正的高手，充滿了對(duì)生命和體育的熱愛(ài)和執(zhí)著。提高體能是每個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員不斷進(jìn)步的重要基礎(chǔ)，也是實(shí)現(xiàn)更高遠(yuǎn)目標(biāo)的直接關(guān)鍵所在。只有堅(jiān)持不懈，才能感受到挑戰(zhàn)和克服的樂(lè)趣。
田徑短跑的論文篇三
學(xué)生對(duì)現(xiàn)在田徑課教學(xué)的態(tài)度分析。
學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的調(diào)查。通過(guò)對(duì)和田市中學(xué)的中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的問(wèn)卷調(diào)查（140人）顯示，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是各種跑步類運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占有64人，占調(diào)查人數(shù)比例的46%，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是跑、跳類項(xiàng)目的有11人，占調(diào)查總數(shù)的8%，認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)包含投擲類、跑步類項(xiàng)目的有22人，占總?cè)藬?shù)的16%，認(rèn)為田徑包含走、跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)單元的綜合性體育項(xiàng)目的學(xué)生有43人，占31%；數(shù)據(jù)顯示：當(dāng)前和田市中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)本質(zhì)特性的認(rèn)識(shí)存在不足，原因分析為和田市中學(xué)生平時(shí)接觸的田徑課程主要以跑類為主，開(kāi)展的形式比較單調(diào)。表1學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查（140人）。
學(xué)生不喜歡田徑課堂的因素分析。學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查中可以看出（表1），選擇沒(méi)有新鮮感人數(shù)占44%，從學(xué)生的訪談中得知，當(dāng)前和田市中學(xué)田徑課教學(xué)內(nèi)容設(shè)置較為單一、教學(xué)方法與教學(xué)模式傳統(tǒng)老套，評(píng)價(jià)體系缺乏科學(xué)性和合理性，學(xué)生很難在田徑教學(xué)中找到學(xué)習(xí)樂(lè)趣，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)田徑課的抵觸心理；排在第二位的是認(rèn)為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)太累的學(xué)生的占到32%，由于田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)技性成分較高，導(dǎo)致很多學(xué)生承受身心壓力，加劇對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的抵觸心理。認(rèn)為動(dòng)作太難的占了選擇人數(shù)的23%，由于部分田徑項(xiàng)目如跳遠(yuǎn)、投擲項(xiàng)目，本身對(duì)體能和技術(shù)環(huán)節(jié)要求較高，導(dǎo)致很多人無(wú)法完成規(guī)范動(dòng)作。一定程度上也影響學(xué)生的田徑課堂的參與熱情。選擇危險(xiǎn)和其它原因的比例較小，分別占7%和9%?？傊?，由于田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的本身包含的成人化、競(jìng)技化的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)中學(xué)生的參與積極性遠(yuǎn)遠(yuǎn)缺失，競(jìng)技田徑只會(huì)造成學(xué)生的心理壓力，讓他們更加遠(yuǎn)離田徑，不能全面地促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，也不利于田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。趣味田徑運(yùn)動(dòng)是集健身、娛樂(lè)身心，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)興趣等價(jià)值于一體，對(duì)激發(fā)學(xué)生參與體育課的主動(dòng)意識(shí)，形成較好的終身體育意識(shí)具有一定的促進(jìn)作用，而且還具有塑造學(xué)生的獨(dú)立人格、合作精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)感方面都有很好的作用。真正意義上去開(kāi)發(fā)、刺激、保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生在玩耍中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中尋找快樂(lè)[1]。趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在手段的選用上也注意學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，比如：趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要采用誘導(dǎo)性的練習(xí)方法，如“原地左右跳躍障礙板”的`學(xué)習(xí)為學(xué)生學(xué)習(xí)“跳高”做好準(zhǔn)備。趣味田徑運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體健康和心理的全面發(fā)展較傳統(tǒng)田徑課堂有明顯的有著獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)。
場(chǎng)地器材情況。在本次調(diào)查的15所學(xué)校中，近50%的學(xué)校沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)地，同時(shí)訪談發(fā)現(xiàn)當(dāng)前校園內(nèi)的田徑相關(guān)器械配置大部分都達(dá)不到學(xué)校場(chǎng)地器材的標(biāo)準(zhǔn)，有的學(xué)校就算達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，大部分器材也是被束之高閣，只是在應(yīng)付上級(jí)檢查時(shí)才被拿出來(lái)，利用率非常低。對(duì)學(xué)生和教師來(lái)說(shuō)，體育場(chǎng)地及器材是他們上體育課最基本的保障，在一定程度上嚴(yán)重制約著田徑課程的質(zhì)量和學(xué)校田徑活動(dòng)的開(kāi)展。較于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目趣味田徑最大的優(yōu)點(diǎn)在于對(duì)場(chǎng)地和器械要求不高，少兒趣味田徑項(xiàng)目所需要的各種運(yùn)動(dòng)器械主要是在沿襲傳統(tǒng)競(jìng)技田徑項(xiàng)目所采用的各種器材的雛形基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)研究與使用的探索進(jìn)行修正，針對(duì)青少年兒童的身心特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)本身的條件需要進(jìn)行改裝制作而成的，表現(xiàn)在其材質(zhì)柔軟、成本低、重量輕、適用范圍廣、色彩鮮艷、可操作性強(qiáng)、安全性比較高，從根本上降低了體育課堂上帶來(lái)的各種意外傷害事故，緩解了學(xué)生對(duì)體育教學(xué)器械的恐懼心理，能夠更好地促進(jìn)學(xué)生積極參與到趣味田徑的教學(xué)中來(lái)，并且針對(duì)少年的年齡對(duì)顏色感覺(jué)的心理特性，大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化，使得田徑課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)的枯燥的冰冷金屬色，要給學(xué)生的是視覺(jué)上的全新感受，激發(fā)了青少年們的運(yùn)動(dòng)青春激情，讓他們的全身心投入到快樂(lè)的田徑教學(xué)中，讓他們裝載飽滿的運(yùn)動(dòng)的情緒投入到一堂高質(zhì)量的田徑課堂上。在和田市中學(xué)開(kāi)展趣味田徑運(yùn)動(dòng)課程，對(duì)場(chǎng)地設(shè)施不足是一種極大的彌補(bǔ)。
師生對(duì)趣味田徑開(kāi)展的認(rèn)知情況。調(diào)查中超過(guò)60%的教師認(rèn)為趣味性田徑的開(kāi)展很有必要和非常必要，能夠提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高。7%的教師對(duì)趣味田徑的開(kāi)展不贊同，認(rèn)為開(kāi)展趣味田徑的想法是好的，但由于場(chǎng)地器材，師資等原因在自己所在學(xué)校開(kāi)展的可能性不大，18%的教師對(duì)趣味田徑還不了解，持著無(wú)所謂的態(tài)度。這說(shuō)明趣味田徑得到了眾多教師的支持，有著特有的鍛煉價(jià)值和特點(diǎn)。這也反映出部分教師認(rèn)識(shí)到趣味田徑能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，鞏固和輔助學(xué)習(xí)某項(xiàng)體育技能和和體育動(dòng)作。近80%的學(xué)生對(duì)趣味田徑的開(kāi)展很贊同，有些對(duì)趣味田徑不太了解的學(xué)生經(jīng)介紹后變得十分期待，還有10%的學(xué)生表示不贊同，只想自由活動(dòng)，習(xí)慣了上田徑課自己玩。由此可見(jiàn)，趣味田徑在和田市的開(kāi)展很迫切，趣味田徑對(duì)大多數(shù)學(xué)生有極大的吸引力，他們希望積極參加到趣味田徑運(yùn)動(dòng)中來(lái)，在運(yùn)動(dòng)中能獲得愉快的情緒，增強(qiáng)自信心與愉快的體驗(yàn)。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學(xué)開(kāi)展的可行性與必要性。
田徑短跑的論文篇四
政治學(xué)科作為學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀人生觀的基礎(chǔ)，對(duì)于學(xué)生形成正確的價(jià)值思考體系有著極為重要的作用，政治的哲學(xué)化思維是學(xué)生認(rèn)知世界基本原理重要思考方式，對(duì)于提升學(xué)生學(xué)習(xí)能力也有著潛移默化的作用。政治探究式教學(xué)方法是在滿足于學(xué)生多元化理論學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)之上所形成一種基本教學(xué)模式，其最大的特點(diǎn)就是結(jié)合于理論教學(xué)的方式而形成的一種獨(dú)立自主的研究性學(xué)習(xí)方法，能夠極大的提升學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)能力。
二、探究式政治教學(xué)模式的基本組成。
理論來(lái)源于實(shí)踐，同時(shí)理論高于實(shí)踐，實(shí)踐化的教學(xué)更有助于學(xué)生認(rèn)知知識(shí)原理，提升學(xué)習(xí)興趣，探究式學(xué)習(xí)方法就是實(shí)踐性教學(xué)的基本組成部分，通過(guò)學(xué)生獨(dú)立的思考，同學(xué)之間彼此的研究探討，加上老師的正確引導(dǎo)，得出正確的結(jié)論，但是在其基本的組成框架下光具備實(shí)踐性的教學(xué)方式還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，缺少方法論的正確引導(dǎo)，例如，通過(guò)什么樣的教學(xué)手段來(lái)吸引學(xué)生的注意力，通過(guò)什么樣的教學(xué)思維讓學(xué)生來(lái)認(rèn)知知識(shí)原理，通過(guò)什么樣的探究方式讓學(xué)生達(dá)到知識(shí)運(yùn)用的目的，這些都需要結(jié)合教學(xué)理念和教學(xué)手段逐漸的解決，逐漸的實(shí)現(xiàn)。運(yùn)用現(xiàn)代的信息技術(shù)和實(shí)際調(diào)查相結(jié)合的教學(xué)方法來(lái)滿足于學(xué)生探究性學(xué)習(xí)知識(shí)的目的，保障學(xué)生知識(shí)接受的剛性需要。
三、探究性政治學(xué)習(xí)的理性性引導(dǎo)方式。
實(shí)踐性知識(shí)教育的政治課程不僅能夠有效擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí)視野更能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的價(jià)值觀、人生觀、世界觀;從而獲得最為完美的知識(shí)體驗(yàn)。新課程教育是我國(guó)在當(dāng)代九年義務(wù)教育的過(guò)程中一種全新的素質(zhì)教育培養(yǎng)方式，要注重課程學(xué)習(xí)質(zhì)量提升，全面落實(shí)于課程教育的素質(zhì)教育水準(zhǔn)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)能力的提升，知識(shí)視野的擴(kuò)展。探究式的政治教學(xué)模式提升于學(xué)生對(duì)于知識(shí)的全面熱愛(ài)，在抓緊學(xué)生素質(zhì)教育的同時(shí)提升學(xué)生對(duì)于學(xué)科的興趣。在學(xué)生教育的過(guò)程中有著重要的地位，在全面落實(shí)于學(xué)生的素質(zhì)教育的同時(shí)為學(xué)生提供實(shí)驗(yàn)性的實(shí)踐思維，換言之，探究式的政治教學(xué)方式更加注重的是學(xué)生的實(shí)踐，通過(guò)學(xué)習(xí)理論知識(shí)將其轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力和實(shí)踐能力。在當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的過(guò)程中具備較高的理論認(rèn)識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的必須具備較高的實(shí)踐能力，理論加實(shí)踐進(jìn)行科學(xué)探究可以更好地促進(jìn)學(xué)生認(rèn)知能力的提升，新課程教育當(dāng)中的政治探究式教學(xué)方式正是應(yīng)運(yùn)而生的一種教學(xué)方式，主要的目的在于培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的動(dòng)手實(shí)踐能力，落實(shí)學(xué)生的實(shí)踐性知識(shí)認(rèn)知，但是在政治課教學(xué)的過(guò)程中單純具備學(xué)科本身所倡導(dǎo)的形式是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，在實(shí)踐認(rèn)知的過(guò)程中更應(yīng)該注重教學(xué)方式的應(yīng)用，通關(guān)探究式的課程教育方式來(lái)提升學(xué)生對(duì)于實(shí)踐知識(shí)的認(rèn)識(shí)，豐滿學(xué)生的知識(shí)認(rèn)知結(jié)構(gòu)，促進(jìn)學(xué)生提升自己的實(shí)踐性思維，探究式學(xué)習(xí)的教育方式要注重的是學(xué)生合作性的學(xué)習(xí)，通過(guò)同學(xué)之間彼此的共同動(dòng)手配合來(lái)完成實(shí)驗(yàn)，結(jié)合于老師的正確指導(dǎo)來(lái)得出正確的實(shí)驗(yàn)認(rèn)知結(jié)論，共同保障探究式教育方式的質(zhì)量。其政治探究性教育方式的普及一方面來(lái)源于教育手段的運(yùn)用，一方面來(lái)源于教育理念的提升，通過(guò)對(duì)不同教育手段的優(yōu)化組合來(lái)匯聚成獨(dú)特的教學(xué)模式，運(yùn)用先進(jìn)的教育理念來(lái)完善課堂教學(xué)體系，保障學(xué)生課堂學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量，政治課作為一種基礎(chǔ)學(xué)科總結(jié)性的學(xué)科其更多注重的是學(xué)生對(duì)于知識(shí)的全面理解，樹(shù)立正確的認(rèn)知觀念，形成正確的學(xué)習(xí)型總結(jié)思維。
四、探究式實(shí)驗(yàn)政治課堂教學(xué)模式的確立。
在教育理念深入了解和教學(xué)方式充分運(yùn)用的前提下，采取適用性強(qiáng)的教學(xué)方法來(lái)滿足于學(xué)生課堂知識(shí)學(xué)習(xí)的需要，其不是單純的學(xué)習(xí)目的而是注重于實(shí)踐探究的過(guò)程，通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)來(lái)認(rèn)知基本的政治哲理，運(yùn)用多種性的實(shí)踐方法來(lái)加深這種認(rèn)知印象形成永久性印象。其基本的課堂模式在于實(shí)踐探究，老師通過(guò)知識(shí)原理的基本介紹給予學(xué)生一個(gè)清晰的概念，學(xué)生通過(guò)實(shí)際方法的運(yùn)用來(lái)認(rèn)知知識(shí)，了解其產(chǎn)生的過(guò)程，形成的基本理念，達(dá)到學(xué)以致用的目的。
五、結(jié)語(yǔ)。
新課程教育時(shí)期下的初中政治教學(xué)模式一方面是教學(xué)手段的綜合運(yùn)用，一方面是教學(xué)方式的融合與發(fā)展，通過(guò)課堂實(shí)踐性教學(xué)模式來(lái)達(dá)到學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)認(rèn)知原理的目的，優(yōu)化組成多種探究方式集中來(lái)滿足于學(xué)生自主探究的需求。
作者:李曉玲單位:四川省眉山市仁壽縣珠嘉鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)。
田徑短跑的論文篇五
在短跑技術(shù)中，應(yīng)著重身體各部位的正確姿勢(shì)和跑的協(xié)調(diào)放松能力的訓(xùn)練。突出對(duì)腳的著地方式、蹬伸速度、蹬擺配合、步頻與步長(zhǎng)的適宜比例等關(guān)鍵技術(shù)訓(xùn)練，以下僅供參考！
（1）協(xié)調(diào)放松，便于快速起動(dòng)
（2）舒適合理，便于發(fā)力。
（3）有良好的出發(fā)初始角度
（4）有良好的第一步技術(shù)
（1）不聽(tīng)信號(hào)的各種起跑姿勢(shì)起跑20m×（8-12次）聽(tīng)信號(hào)的各種形式（單個(gè)或集體等）起跑20m×（8-12次）；聽(tīng)口令做“各就位”和‘預(yù)備’動(dòng)作，聽(tīng)“預(yù)備“口令后，做間隔時(shí)間不同的聽(tīng)信號(hào)起跑（20-30m）×（8-10次）。
（2)多人一組的起跑練習(xí)，同伴用腿或手頂住肩做起跑動(dòng)作，同伴用橡皮帶在后拉住腰做起跑動(dòng)作等。
（3）增加起跑練習(xí)難度練習(xí)，如上坡起跑、等動(dòng)拉力器牽住身后起跑、負(fù)重起跑等。
（4）起跑后最大速度跑、快慢速度變化跑、快速跑接慣性跑等。
（1）整體協(xié)調(diào)、方式、有彈性
（2）快蹬、快擺、快節(jié)奏
（3）”扒地“后蹬，折疊高抬要到位。
（4）相關(guān)力量、頻率和柔韌性。
（1）跑的專門練習(xí)及專門練習(xí)過(guò)度到跑的練習(xí)
（3）強(qiáng)化某一跑的動(dòng)作練習(xí)，如負(fù)重?cái)[臂、負(fù)重抬腿、扶壘后蹬、推人前跑等
（4）各種跨跑低欄練習(xí)。
（5）各種距離的快跑練習(xí)
（6）變換速度的波浪跑、慣性跑 、往返跑、放大步跑等，體會(huì)跑中的放松技術(shù)
根據(jù)圓周運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，體會(huì)彎道途中跑技術(shù)要求
1.技術(shù)訓(xùn)練時(shí)一個(gè)不斷改進(jìn)和完善的過(guò)程，也是一個(gè)長(zhǎng)期和不間斷的糾偏過(guò)程，該過(guò)程應(yīng)貫穿短跑訓(xùn)練的每個(gè)階段。
2.短跑技術(shù)的訓(xùn)練因人而異、區(qū)別對(duì)待，以形成適合運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的短跑技術(shù)。
3.技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以提高身體素質(zhì)相結(jié)合，特別注意發(fā)展那些影響技術(shù)提高的專項(xiàng)素質(zhì)
5.技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)放松能力的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過(guò)程，短跑訓(xùn)練中應(yīng)特別重視，任何練習(xí)的完成都要有協(xié)調(diào)放松的要求。
6.短跑技術(shù)訓(xùn)練與實(shí)踐相結(jié)合，通過(guò)比賽使得技術(shù)得到鞏固和提高。
田徑短跑的論文篇六
田徑短跑是田徑運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，它涉及到速度、力量、敏捷和爆發(fā)力等多個(gè)方面。短跑項(xiàng)目包括100米、200米和400米，這些項(xiàng)目需要選手在盡可能短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高的速度。因此，這就需要選手在這方面有出色的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。短跑訓(xùn)練是提高田徑選手速度和力量比賽表現(xiàn)的核心，它是成功的關(guān)鍵之一。
第二段：短跑訓(xùn)練的基本原則
短跑訓(xùn)練涉及到若干方面的技巧和知識(shí)。短跑訓(xùn)練的基本原則是要根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練方法及備戰(zhàn)的計(jì)劃來(lái)設(shè)計(jì)。在夏季訓(xùn)練中，鍛煉強(qiáng)度要逐漸遞增，運(yùn)動(dòng)員要側(cè)重于暴發(fā)性力量訓(xùn)練，并體重掌握訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間。在比賽前的冬季訓(xùn)練中，鍛煉應(yīng)該放緩，使運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體力和賽后休息。
第三段：短跑訓(xùn)練的內(nèi)容
在短跑訓(xùn)練中，選擇合適的訓(xùn)練方法對(duì)于提高體能水平非常重要。訓(xùn)練包括柔韌性、力量、速度、肌肉協(xié)調(diào)性和耐久能力等多方面。柔韌性訓(xùn)練可以減輕運(yùn)動(dòng)員肌肉疼痛和減少受傷的可能性。力量訓(xùn)練是短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中比較重要的組成部分，可以增加肌肉力量和重量，提高爆發(fā)力和減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。速度訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，提高運(yùn)動(dòng)員的速度水平。肌肉協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以改善肌肉組織、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和穩(wěn)定性力量的協(xié)調(diào)性能，實(shí)現(xiàn)不同肌肉在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的合作。耐久能力訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的疲勞能力。
第四段：短跑訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
在短跑訓(xùn)練中，要注意訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練強(qiáng)度的恰當(dāng)調(diào)整。訓(xùn)練強(qiáng)度太大會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過(guò)度的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷和訓(xùn)練效果下降。此外，進(jìn)行適時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練，保持良好的體態(tài)，保護(hù)肌肉和骨骼健康是非常重要的。如果在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)任何不適或疼痛，應(yīng)及時(shí)停止訓(xùn)練，找到原因并及時(shí)處理。
第五段：總結(jié)與展望
總之，短跑訓(xùn)練對(duì)于提高田徑運(yùn)動(dòng)員的速度和力量非常重要。通過(guò)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可以增強(qiáng)爆發(fā)力和靈敏度，提高跑步技巧和速度，提高比賽成績(jī)。然而，短跑訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期性的投資和耐力活動(dòng)，需要持之以恒和不斷努力。迫切需要把握訓(xùn)練方法，加強(qiáng)技能和技術(shù)培訓(xùn)，不斷提高自己的水平，迎接挑戰(zhàn)和發(fā)展。只有我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，努力提高自己，方能在未來(lái)的比賽中展現(xiàn)更出色的表現(xiàn)。
田徑短跑的論文篇七
(短跑100、200、400)。
準(zhǔn)備活動(dòng)。
1、慢跑：排隊(duì)慢跑8圈，或以出汗，跑熱為準(zhǔn)，時(shí)間控制在15分鐘左右。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。
3、壓韌帶：壓腿(正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿)。
壓肩(正壓，雙人配合壓)。
左右兩側(cè)交替進(jìn)行，主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開(kāi)，壓腿腳尖向前，要求循序漸進(jìn)，防止拉傷。
4、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：踢腿(正踢，側(cè)踢，左右繞環(huán)，小步跑，折疊跑，車輪跑，高抬腿，單腳跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)。
行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)要求每個(gè)動(dòng)作做兩個(gè)來(lái)回(一個(gè)來(lái)回約20到40米)根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)由教練選擇動(dòng)作。
短暫休息。
短暫休息時(shí)運(yùn)動(dòng)員可更換釘鞋、坐姿壓腿，補(bǔ)充少量水分和糖。稍作休息。
訓(xùn)練部分。
訓(xùn)練部分由速度訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練構(gòu)成。
速度訓(xùn)練：(1)行時(shí)間跑30—60米，3—4次x2—3組。
(2)讓距離追趕跑60—100米，3—5次x3組。
(3)短距離組合跑(20米+40米+60米+80米+100米)x2—3組?；?30米+60米+100米+60米+30米)x2—3組。
(4)短距離變速跑100—150米(30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑)3次x2—3組。
(5)膠帶牽引跑或稱拉牛(30—60米)，4—5次x2—3組。
(6)反復(fù)跑80—100米4—5次x2—3組。
速度訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
耐力訓(xùn)練：(1)長(zhǎng)距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。
(2)150米快速跑5—6次x2—3組。
(3)250米快速跑3—4次x2—3組。
(4)500米快速跑2—3次x1—2組。
(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次x1—2組。
耐力訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
力量訓(xùn)練：下肢力量1,、深蹲8—12個(gè)一組3組。
2、負(fù)重半蹲20—30個(gè)一組3組。
3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個(gè)一組3組。
4、縱向蛙跳30—50個(gè)一組3組。
5、負(fù)重提鍾聯(lián)系80—100個(gè)一組3—5組。
腰腹力量1、負(fù)重仰臥體坐30—60個(gè)一組3組。
2、兩頭起30—60個(gè)一組3組。
3、臥姿抬腿兩人配合30—60個(gè)一組3組。
4、臥姿轉(zhuǎn)腿30—60個(gè)一組3組。
5、反臥負(fù)重單頭起兩人配合30—60個(gè)一組3組。
上肢力量1、負(fù)重臥推8—12個(gè)一組3組。
2、臥推30—60個(gè)一組3組。
3、站姿快速臥推30—60個(gè)一組3組。
4、坐姿上舉30—60個(gè)一組3組。
5、負(fù)重?cái)[臂練習(xí)30—60個(gè)一組3組。
小學(xué)生力量訓(xùn)練應(yīng)作為輔助訓(xùn)練一周一至兩次不宜過(guò)多，訓(xùn)練組數(shù)和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。
訓(xùn)練周安排周一：速度訓(xùn)練。
周二：大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練。
周三：以技術(shù)動(dòng)作為主的調(diào)整練習(xí)。
周四：耐力訓(xùn)練。
周五：力量訓(xùn)練。
備注：1、速度訓(xùn)練與力量訓(xùn)練可在耐力訓(xùn)練中穿插練習(xí)。具體周安排可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。具體訓(xùn)練內(nèi)容根據(jù)上面列舉方法由教練員視具體情況搭配訓(xùn)練。
2、另外短跑訓(xùn)練中應(yīng)注意在訓(xùn)練中穿插對(duì)起跑、途中跑、沖刺跑、彎道跑的講解和針對(duì)練習(xí)。
3、比賽前應(yīng)注意訓(xùn)練起跑的反映能力和比賽戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。
4、運(yùn)動(dòng)員除了必須的體能訓(xùn)練外還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和休息睡眠。
田徑短跑的論文篇八
摘要：盲校地理教學(xué)往往難度很大，盲生學(xué)習(xí)地理的主動(dòng)性較差。在教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)尊重教學(xué)規(guī)律，關(guān)注學(xué)生特征，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，優(yōu)化教學(xué)策略，鼓勵(lì)學(xué)生變“被動(dòng)學(xué)習(xí)”為“主動(dòng)學(xué)習(xí)”，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中充分發(fā)揮主動(dòng)性，拓展思維，積極參與到教學(xué)活動(dòng)中。
關(guān)鍵詞：主體性；地理教學(xué)；自主學(xué)習(xí)；教學(xué)策略。
作為一門綜合性學(xué)科，地理學(xué)科可以使盲生認(rèn)識(shí)地理環(huán)境，開(kāi)闊眼界，培養(yǎng)良好的人文素養(yǎng)和科學(xué)素養(yǎng)，幫助盲生提高生活和工作的質(zhì)量。新課程改革強(qiáng)調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)的主體性地位，在地理教學(xué)過(guò)程中，教師的“教”和學(xué)生的“學(xué)”相互作用，形成一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程。然而由于種種因素的影響，地理課堂上視障學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)往往較低，嚴(yán)重影響了學(xué)生主體性的發(fā)揮。因此，在地理教學(xué)過(guò)程中，教師要改變傳統(tǒng)的“講、聽(tīng)、讀、記、練”的教學(xué)模式，更多地關(guān)注學(xué)生的“學(xué)”，“把問(wèn)題交給學(xué)生，把時(shí)間留給學(xué)生”，讓學(xué)生能在課堂上發(fā)揮其主體性，主動(dòng)參與到教學(xué)活動(dòng)中，促使學(xué)生從“被動(dòng)學(xué)習(xí)”逐步轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃?dòng)學(xué)習(xí)”，真正提高盲校地理教學(xué)的有效性。
一、盲校地理教學(xué)的問(wèn)題歸因分析。
（一）學(xué)科特征分析。
地理學(xué)科研究的對(duì)象是人地系統(tǒng)，內(nèi)容廣遠(yuǎn)，很大部分無(wú)法直接觀察出來(lái)，在時(shí)間尺度和空間尺度都有顯著的差別，涉及自然環(huán)境、人文地理內(nèi)容，且更新變化較快，需要學(xué)生擁有敏銳的觀察力、開(kāi)闊的思維和時(shí)空想象能力。要想有效進(jìn)行地理學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，僅靠死記硬背根本無(wú)法完成，而是要掌握學(xué)科特點(diǎn)，做到圖文結(jié)合，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。如果盲生缺乏主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，就無(wú)法很好完成學(xué)習(xí)過(guò)程。因此，教師要鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)思考，親自實(shí)踐，從被動(dòng)接受轉(zhuǎn)為積極參與。
（二）視覺(jué)障礙特征分析。
作為地理教學(xué)必要的信息源之一，地理圖可以直觀形象地傳遞地理信息，是學(xué)習(xí)地理知識(shí)的重要工具。盲生由于視覺(jué)功能的缺失，失去了大量的直接來(lái)自于視覺(jué)的知識(shí)學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，對(duì)周圍物體的感知程度大打折扣，空間立體感較差，無(wú)法直接感知地圖，這是盲生學(xué)習(xí)地理存在的最大障礙。如對(duì)太陽(yáng)系各大行星的分布，我們直觀看到的太陽(yáng)系的分布是這樣的（如圖1），并知曉位居中心的太陽(yáng)是太陽(yáng)系的主角，太陽(yáng)系內(nèi)主要天體的軌道，都在地球繞太陽(yáng)公轉(zhuǎn)的軌道平面（黃道）的附近。而教學(xué)中筆者發(fā)現(xiàn)，很多盲生感知到的太陽(yáng)系往往是各大星體雜亂無(wú)章地分布著（如圖2）可見(jiàn)，抽象的地理圖讓盲生難以獲得真實(shí)感，需要教師更多地用語(yǔ)言描述或直接觸摸實(shí)物、模具的方式來(lái)讓其感受。
（三）家庭環(huán)境特征分析。
殘疾兒童的父母對(duì)孩子的認(rèn)識(shí)往往會(huì)走向極端化。有的家長(zhǎng)可能會(huì)對(duì)孩子過(guò)分關(guān)照，怕孩子看不見(jiàn)而磕著碰著，從而限制了他們的行動(dòng)，這種情況下培養(yǎng)出來(lái)的孩子，對(duì)周圍環(huán)境的感知能力較低，害怕接觸陌生事物，不敢輕易嘗試；同時(shí)，行動(dòng)能力相比普通孩子來(lái)說(shuō)要差很多，在學(xué)習(xí)中動(dòng)手操作的能力較弱，體現(xiàn)在地理課堂上，就是摸讀地圖的能力較差。當(dāng)然也有一些家長(zhǎng)，對(duì)孩子可能會(huì)給予更多的關(guān)注，積極創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，用適當(dāng)?shù)?、科學(xué)有效的方法，不斷進(jìn)行教育、訓(xùn)練，這個(gè)過(guò)程對(duì)孩子的認(rèn)知能力提升很關(guān)鍵，一定程度上可以彌補(bǔ)視覺(jué)上的'缺陷。
（四）學(xué)習(xí)年齡段特征分析。
地理教學(xué)面對(duì)的是剛剛進(jìn)入初中學(xué)習(xí)階段的孩子，這些孩子剛剛脫離兒童期的稚嫩，進(jìn)入多學(xué)科的學(xué)習(xí)過(guò)程，他們的學(xué)習(xí)方向尚未定位和分化，那么多的課程讓他們眼花繚亂。作為一名地理教師，面對(duì)這些孩子，應(yīng)該做的就是以生動(dòng)、鮮活的課堂教學(xué)來(lái)吸引他們的關(guān)注，充分利用各種有趣的教學(xué)活動(dòng)、多種多樣的教學(xué)用具、生動(dòng)活潑的教學(xué)語(yǔ)言等，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。在教學(xué)過(guò)程中，教師不能唱“獨(dú)角戲”，要有“對(duì)象意識(shí)”，深入了解盲生身心發(fā)展特點(diǎn)、知識(shí)基礎(chǔ)、能力狀況等，有的放矢地去解決問(wèn)題，提出合理措施進(jìn)行彌補(bǔ)或改變，才能在此基礎(chǔ)上拓展學(xué)生的思維能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體性地位。
二、優(yōu)化教學(xué)策略，促進(jìn)主動(dòng)學(xué)習(xí)。
（一）“先學(xué)后教”激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)。
“先學(xué)后教”模式最早在20世紀(jì)70年代末邱學(xué)華倡導(dǎo)的“嘗試教學(xué)法”中提出，即教師不先教，而讓學(xué)生先去嘗試學(xué)習(xí)和練習(xí)，在此基礎(chǔ)上教師進(jìn)行講授。在普校，學(xué)生可以有多種方式參與進(jìn)這樣的教學(xué)模式，并能順利完成“先學(xué)”過(guò)程。在盲校，情況卻截然不同。筆者最初嘗試此種方法，是在教授《日本》一節(jié)內(nèi)容時(shí)。雖然事先告知學(xué)生，要其對(duì)日本的地理概況做課前調(diào)查和整理，在課堂進(jìn)行展示，并在自學(xué)的過(guò)程中提出疑問(wèn)。但是最終嘗試還是以失敗告終。經(jīng)過(guò)反思調(diào)查后才了解問(wèn)題所在：查找手段受限，大部分盲生是住校生，沒(méi)有辦法像普校孩子一樣在家暢快遨游網(wǎng)絡(luò)；可利用盲文書籍極少；還有就是盲文書寫不便等。為改變現(xiàn)狀，筆者創(chuàng)設(shè)新的條件進(jìn)行嘗試?！段麟p版納》一節(jié)的內(nèi)容，知識(shí)難點(diǎn)相對(duì)較少，但因?yàn)槭俏覈?guó)著名景點(diǎn)，學(xué)生對(duì)其充滿好奇。為了讓學(xué)生體驗(yàn)這種教學(xué)模式，筆者安排如下：利用兩課時(shí)設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)過(guò)程，第一課時(shí)，進(jìn)行學(xué)生分組（三組），提出自學(xué)要求，讓每一組成員在自學(xué)課文的基礎(chǔ)上，討論得出三個(gè)問(wèn)題，并將問(wèn)題留給下一組同學(xué)解答，如此循環(huán)。第二課時(shí)，安排電腦操作，讓學(xué)生查找自己感興趣的關(guān)于西雙版納的資料，同時(shí)找到別組的問(wèn)題答案。結(jié)果證明，學(xué)習(xí)效果很好，學(xué)生不僅解答了必答問(wèn)題，還找到了自己感興趣的關(guān)于西雙版納的知識(shí)點(diǎn)，經(jīng)過(guò)交流達(dá)到了理解知識(shí)、拓展思維的效果。
（二）利用觸摸地圖，培養(yǎng)盲生建立表象的能力。
盲生由于視力原因，對(duì)一些比較抽象的圖示、知識(shí)點(diǎn)理解存在困難。觸摸地圖可很好地彌補(bǔ)不足，并在一定程度上提升盲生學(xué)習(xí)地理的自信心。在七年級(jí)《中東》一節(jié)中，“石油資源豐富的中東地區(qū)主要通過(guò)三條路線把石油運(yùn)往西歐、美國(guó)、日本等地”是重要知識(shí)點(diǎn)之一。為了讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到這三條運(yùn)輸線的重要性，必須利用地圖來(lái)幫助理解。以往筆者是直接講解三條路線的走向，手把手教授學(xué)生摸圖。這樣一來(lái)，學(xué)生當(dāng)時(shí)是能了解路線的分布，但因?yàn)槭窃诮處煄ьI(lǐng)之下被動(dòng)地摸讀地圖，結(jié)果只有部分學(xué)生能記住路線，知識(shí)點(diǎn)未能進(jìn)入學(xué)生的記憶深處。為了讓學(xué)生能主動(dòng)且有意識(shí)地去認(rèn)識(shí)和記憶，筆者先詳細(xì)分析中東地區(qū)的地理位置，再提出問(wèn)題：從波斯灣把石油運(yùn)輸?shù)绞澜绺鞯?，?yīng)該如何設(shè)置路線？讓學(xué)生帶著問(wèn)題合作學(xué)習(xí)，摸讀地圖，自主查找答案，教師只是給予適當(dāng)引導(dǎo)。結(jié)果，很多全盲學(xué)生經(jīng)過(guò)認(rèn)真琢磨找到了三條石油運(yùn)輸路線。此次嘗試讓學(xué)生以自由學(xué)習(xí)、自主探索的方式進(jìn)行。之后的復(fù)習(xí)課顯示，學(xué)生對(duì)這三條路線記憶深刻，說(shuō)明這種方式非常適合盲生。
（三）開(kāi)展活動(dòng)教學(xué)，提供主動(dòng)探索的機(jī)會(huì)。
初中年齡段的孩子，好奇心大于學(xué)習(xí)心。如果在課堂上完全放手讓他們自由活動(dòng)，對(duì)教師的課堂調(diào)控能力是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)，需要教師做出合理的安排，實(shí)現(xiàn)師生之間、生生之間的互動(dòng)。但是在這樣的活動(dòng)教學(xué)中，學(xué)生能夠輕松學(xué)習(xí)，并選擇自己感興趣的內(nèi)容作深入的認(rèn)識(shí)，真正做到“寓教于樂(lè)”。因此，筆者也適時(shí)做了嘗試。例如，在進(jìn)行《海陸變遷》一課的學(xué)習(xí)時(shí)，學(xué)生對(duì)板塊的分布理解起來(lái)存在困難，而且很容易與世界大洲大洋的分布產(chǎn)生混淆。為了讓學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)過(guò)程中能清晰地分辨，筆者制作了拼圖模板，進(jìn)行分組拼圖游戲。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，不僅讓盲生能清楚分辨六大板塊的分布狀況，更可以作為大陸漂移學(xué)說(shuō)的一個(gè)證明：南美洲板塊的東岸和非洲板塊的西岸輪廓線幾乎可以吻合，兩塊大陸可以拼合成一個(gè)整體；經(jīng)過(guò)很多年的漂移，才有了我們現(xiàn)在各大洲大洋的分布狀況。這種方式，比空洞的分析更容易讓學(xué)生理解和接受。
田徑短跑的論文篇九
鄞州區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)為中心，為大力提高學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平及競(jìng)技能力，提高我校體育競(jìng)賽整體水平，力爭(zhēng)在中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上讓我校運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)有較大突破而努力。
一、教練員：張秋芬、胡慈兒。
二、隊(duì)員名單及項(xiàng)目：
男子：張科達(dá)(鉛球)(鐵餅)、謝浩勇(鉛球)(鐵餅)。
徐威(100米)(200米)、童賢澤(400米)(800米)。
張旦琦(800米)(1500米)、林裕達(dá)(110米欄)(標(biāo)槍)。
謝專斌(100米)(跳遠(yuǎn))。
女子：李艷歡(跳遠(yuǎn))(100米欄)、謝露露(100米)(100米欄)。
俞慧露(100米)(200米)、潘莉楠(800米)(1500米)。
卓旭亞(跳遠(yuǎn))(標(biāo)槍)、張佳瑾(鐵餅)(標(biāo)槍)。
三、訓(xùn)練總體要求。
1、每天訓(xùn)練，每次1小時(shí)左右，下午4：10—5：10，每周訓(xùn)練五天。
2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種訓(xùn)練手段盡量與專項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展相結(jié)合，以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。
3、科學(xué)訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)量。
把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生講文明，吃苦耐勞的精神，加強(qiáng)跟家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無(wú)“后顧之憂”。
1、確定集訓(xùn)隊(duì)員名單，召開(kāi)全體隊(duì)員會(huì)議。
2、宣布訓(xùn)練紀(jì)律。
3、第一階段采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第三階段采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量，迎接比賽。
周一。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑2圈。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)(弓步壓腿(正弓步，側(cè)弓步)--小步跑2次--高抬腿2次--后踢腿跑2次—后蹬跑2次—加速跑2次)。
3、分專項(xiàng)練習(xí)。
60米*2途中跑。
100米*2全程跑。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：400米*3計(jì)時(shí)跑。
田賽運(yùn)動(dòng)員：鐵餅、鉛球、標(biāo)槍、跳遠(yuǎn)等技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
4、放松跑1圈。
周二。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、分專項(xiàng)練習(xí)。
短跑運(yùn)動(dòng)員：80米*2—120米*2—150米*2為一組，跑2組。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：直道快跑，彎道慢跑3圈1組，跑3組。
田賽運(yùn)動(dòng)員：分項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
3、放松跑1圈。
周三。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、彈跳力和力量訓(xùn)練(不分組練習(xí))。
(1)各種跳躍練習(xí)(收腹跳、蛙跳、單腳跳、摸高)。
(2)各種腰、背、腹肌練習(xí)。
(3)橡皮條(牽引練習(xí))。
(4)杠鈴練習(xí)(負(fù)重蹲深、臥推20*3)。
3、放松練習(xí)(慢跑1圈、墊上互相磕打放松)。
周四。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、分專項(xiàng)練習(xí)。
短跑運(yùn)動(dòng)員：蹲踞式起跑練習(xí)(30米*10)。
中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員：每圈跑進(jìn)規(guī)定時(shí)間練習(xí)，根據(jù)實(shí)際情況控制時(shí)間。
田賽運(yùn)動(dòng)員：分項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)。
3、放松跑1圈。
周五。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)同周一。
2、各專項(xiàng)測(cè)試(按比賽要求)。
3、放松跑1圈。
田徑短跑的論文篇十
雖然少兒田徑運(yùn)動(dòng)將趣味性融入各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，但并不意味著在過(guò)程中就可以不注重運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)?！读x務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中將運(yùn)動(dòng)技能定義為：“在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力，包括在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群協(xié)調(diào)工作的能力。”體育院校通用教材的定義為：“運(yùn)動(dòng)技能是指人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的能力?！痹诜秱髌娴慕虒W(xué)實(shí)驗(yàn)中，采取“傳統(tǒng)教學(xué)法”和“少兒田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)競(jìng)賽法”，實(shí)驗(yàn)前首先對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能的評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)指標(biāo)主要包括跑（50米）、跳（立定跳遠(yuǎn)）、投（沙包投遠(yuǎn)）三個(gè)方面，并通過(guò)樣本檢驗(yàn)說(shuō)明在實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)技能基本處于同一水平。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組采用不同的教學(xué)內(nèi)容和組織方法，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)后樣本檢驗(yàn)分析得出的結(jié)果來(lái)看，兩個(gè)組運(yùn)動(dòng)技能變化也呈現(xiàn)出不一樣的差別，實(shí)驗(yàn)后3項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)：50米跑、立定跳遠(yuǎn)、沙包投遠(yuǎn)均出現(xiàn)了非常顯著的差異，作者在實(shí)驗(yàn)中采用了少兒田徑項(xiàng)目每一個(gè)比賽項(xiàng)目都專門設(shè)置了很多的輔助練習(xí)方式，比如，在跑的練習(xí)中采用了“速度階梯”的練習(xí)方式，以提高學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中跑的動(dòng)作頻率和落地點(diǎn)的準(zhǔn)確性，通過(guò)變換跑動(dòng)速度的往返跑練習(xí)使學(xué)生在不同速度節(jié)奏的練習(xí)中體會(huì)控制速度的能力。相較于傳統(tǒng)的田徑教學(xué)中，50米練習(xí)一貫采取單調(diào)而枯燥的重復(fù)跑練習(xí)法，少兒田徑項(xiàng)目所采取的組織形式多樣，輔助練習(xí)器材、方式新穎，更能吸引學(xué)生參與其中，練習(xí)的效果顯而易見(jiàn)。而在沙包擲遠(yuǎn)的練習(xí)中，在團(tuán)隊(duì)練習(xí)過(guò)程中更是出現(xiàn)了同學(xué)之間互相交流練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的場(chǎng)景，這在傳統(tǒng)教學(xué)中是不多見(jiàn)的。測(cè)試結(jié)果表明，少兒田徑項(xiàng)目教學(xué)競(jìng)賽法對(duì)于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能明顯優(yōu)于傳統(tǒng)的體育教學(xué)法。
田徑運(yùn)動(dòng)的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，而田徑運(yùn)動(dòng)文化作為體育文化有機(jī)整體的重要組成部分，它既有體育文化的一般屬性，又具有其自身的特征。田徑運(yùn)動(dòng)文化的概念可以描述為田徑運(yùn)動(dòng)在形成、傳播和發(fā)展過(guò)程中，對(duì)社會(huì)發(fā)展與人的價(jià)值觀、行為方式以及與田徑有關(guān)的物質(zhì)表現(xiàn)形式影響的總和，可分為觀念文化、關(guān)系文化和田徑物質(zhì)文化三種具體的形式。而少兒田徑運(yùn)動(dòng)以傳統(tǒng)的田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為藍(lán)本，通過(guò)改變田徑運(yùn)動(dòng)中競(jìng)技化色彩濃厚的跑、跳、投的競(jìng)賽規(guī)則，在將趣味性恰當(dāng)?shù)厝谌肫渲械耐瑫r(shí)也很好地保留了這些傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一些技術(shù)特征，并將提高學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)、傳授田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)、傳播相關(guān)的田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)和促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣盡可能地結(jié)合為一個(gè)整體。在國(guó)際田聯(lián)推廣少兒田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展理念中，同樣也表達(dá)了這樣的思想:作為一個(gè)將學(xué)生從游戲運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)方式引導(dǎo)向競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽的過(guò)渡環(huán)節(jié)，在學(xué)生正式接受成人競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的田徑文化知識(shí)的傳授，不但可以使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)和了解田徑各個(gè)項(xiàng)目，而且容易使廣大少年兒童重新對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣，有利于田徑運(yùn)動(dòng)的'長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。少兒田徑運(yùn)動(dòng)所設(shè)置的各個(gè)新式項(xiàng)目中都有傳統(tǒng)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的影子。因此，在進(jìn)行競(jìng)賽教學(xué)的過(guò)程中，教師可以有選擇性地結(jié)合教學(xué)中采用的項(xiàng)目，進(jìn)行相關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)的傳授。例如，少兒田徑運(yùn)動(dòng)中包含有的在傳統(tǒng)田徑課教學(xué)中已無(wú)法開(kāi)展的撐竿跳高、推鉛球、擲鐵餅、擲標(biāo)槍等項(xiàng)目，在對(duì)這些項(xiàng)目進(jìn)行規(guī)則改變、器械改造變更之后，雖然器材結(jié)構(gòu)進(jìn)行了很大程度的改造，但依然保留了傳統(tǒng)田徑項(xiàng)目技術(shù)上的特點(diǎn)，加之色彩多樣、讓人耳目一新的全新體育器械，體育課上讓學(xué)生不再談“田徑”色變，這種將體育運(yùn)動(dòng)文化傳承與田徑教學(xué)相融合的教學(xué)方式能起到事半功倍的效果，在國(guó)際田聯(lián)選取的少兒田徑運(yùn)動(dòng)推廣國(guó)家已經(jīng)取得了不錯(cuò)的教學(xué)效果，同時(shí)也得到了這些推廣國(guó)家教育機(jī)構(gòu)的認(rèn)可。
體育作為一種文化對(duì)整個(gè)社會(huì)所具有的第一個(gè)重要功能便是能促進(jìn)人的社會(huì)化。學(xué)校體育是我國(guó)體育的基礎(chǔ)和重要組成部分，學(xué)校體育的對(duì)象主要是青少年兒童，學(xué)校體育可以使他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中懂得互相尊重，養(yǎng)成良好的社會(huì)態(tài)度，發(fā)展自主能動(dòng)性和道德問(wèn)題的判斷力，并促進(jìn)他們良好個(gè)性的形成與發(fā)展。而田徑運(yùn)動(dòng)作為唯一能夠通過(guò)改變活動(dòng)的性質(zhì)和活動(dòng)的自然特征來(lái)滿足各種挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，國(guó)際田聯(lián)少兒趣味田徑的推出具有著極其重要的影響力，在少兒田徑運(yùn)動(dòng)中，以團(tuán)隊(duì)形式來(lái)開(kāi)展的競(jìng)賽式教學(xué)，讓場(chǎng)上每一個(gè)成員都有一個(gè)共同的目標(biāo)，那就是為團(tuán)隊(duì)的成績(jī)和榮譽(yù)而努力。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如擲標(biāo)槍、撐桿跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目還有利于少兒在活動(dòng)中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)和教練的責(zé)任，不但能讓他們懂得在與人相處過(guò)程中要尊重他人的努力和付出，只有通過(guò)努力才能達(dá)到自己的計(jì)劃目標(biāo)，在練習(xí)和團(tuán)體活動(dòng)中更要嘗試并學(xué)習(xí)去承擔(dān)實(shí)際責(zé)任，把學(xué)到的內(nèi)容能很好地應(yīng)用于測(cè)驗(yàn)中，而學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任也是他們?cè)诔蔀楣駮r(shí)在社會(huì)上所必須真正承擔(dān)的。在這個(gè)過(guò)程中，個(gè)人和團(tuán)隊(duì)伙伴之間的合作可以讓自己更清晰地看到自己在整個(gè)團(tuán)隊(duì)成員中的形象，激發(fā)出自己對(duì)自己以及自己與集體是一個(gè)整體的意識(shí)，進(jìn)而可得到進(jìn)一步的自我肯定和能力的認(rèn)可，對(duì)于學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展和自信心的培養(yǎng)有著良好的促進(jìn)作用。自開(kāi)始實(shí)施我國(guó)新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革起，作為學(xué)校體育與健康課程重要組成部分的田徑模塊因?yàn)閲?guó)際田聯(lián)這一創(chuàng)新田徑運(yùn)動(dòng)形式的產(chǎn)生而迎來(lái)了新的發(fā)展機(jī)遇，國(guó)際田聯(lián)少兒趣味田徑以其新穎有趣的練習(xí)內(nèi)容和組織形式以及安全、新穎的器材，與傳統(tǒng)田徑項(xiàng)目練習(xí)形式截然不同，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)和實(shí)踐案例中能夠?qū)W(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能掌握、學(xué)生心理和社會(huì)適應(yīng)等方面起到促進(jìn)作用，課程的教育價(jià)值明顯。國(guó)際田聯(lián)少兒趣味田徑運(yùn)動(dòng)在我國(guó)仍屬起步階段，需進(jìn)一步加強(qiáng)推廣、宣傳工作，以使更多的地區(qū)、學(xué)校了解并接觸到這一創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式，為學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展提供更多的課程價(jià)值參考。
田徑短跑的論文篇十一
田徑是運(yùn)動(dòng)之母，在田徑項(xiàng)目中，短跑項(xiàng)目起源是最早的，是田徑最基礎(chǔ)的項(xiàng)目。那么大家知道要怎么認(rèn)識(shí)田徑短跑項(xiàng)目體能訓(xùn)練方法呢?下面一起來(lái)看看!
短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)距離短，時(shí)間快，比賽結(jié)果讓人難以想象，造成懸念的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如今短跑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平不斷地提高與發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能水平是分不開(kāi)的，它們是緊緊相連的。在現(xiàn)代田徑運(yùn)動(dòng)中，短跑屬于典型的體能類速度性競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的體能水平在其競(jìng)技能力的構(gòu)成因素中居于主導(dǎo)和核心的地位，短跑運(yùn)動(dòng)員能否在激烈的比賽中獲勝主要取決與其體能水平的高低[2]。在現(xiàn)在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，短跑速度的水平發(fā)展越來(lái)越快，如果不注重訓(xùn)練方法就會(huì)在原來(lái)的基礎(chǔ)上停止不前，甚至?xí)邢陆档内厔?shì)。因此，短跑訓(xùn)練應(yīng)運(yùn)用科學(xué)的方法理論對(duì)訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)踐指導(dǎo)，并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的鍛煉身體素質(zhì)和多跑幾個(gè)一百米，而是在原有的身體機(jī)能狀況下提高體能水平，不斷地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣才能有助于提高競(jìng)技水平。運(yùn)動(dòng)員必須具備的就是專項(xiàng)的體能，專業(yè)的訓(xùn)練是針對(duì)身體各個(gè)部位加強(qiáng)鍛煉的程度，所以短跑運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練是將五大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)力量、速度、耐力、柔韌、協(xié)調(diào)靈敏性綜合起來(lái)，排除客觀因素，才能發(fā)揮出體能訓(xùn)練在短跑項(xiàng)目中的重要性。所以短跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全綜合的比賽項(xiàng)目。
2.1一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----力量
力量是自身在運(yùn)動(dòng)時(shí)遇到外界阻力去克服的一種能力。在自然或者社會(huì)環(huán)境中，無(wú)論是人類還是動(dòng)物都具備一定的力量。所以力量是運(yùn)動(dòng)的源泉，無(wú)論人體或者動(dòng)物如何運(yùn)動(dòng)，走、跑、跳、投等都必須要依靠相對(duì)的力量才能完成。由于短跑是典型體能主導(dǎo)類競(jìng)技項(xiàng)目，具備力量是必不可少的，同時(shí)也對(duì)發(fā)展速度、耐力等素質(zhì)有著一定的影響力。根據(jù)“田麥久教授的力量素質(zhì)分類將力量分為最大力量、快速力量、力量耐力三種不同類型”。所以在進(jìn)行短跑項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，必須根據(jù)項(xiàng)目的不同特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員才能承受相應(yīng)的負(fù)荷，達(dá)到訓(xùn)練的最佳效果。在100米跑4個(gè)階段，每一階段都需要力量作支撐，因此力量是短跑運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作和完成技術(shù)的基礎(chǔ)，特別需要注意的是：短跑運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，是決定運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的主導(dǎo)因素，由次可以認(rèn)為，賽前和比賽階段運(yùn)動(dòng)員的`爆發(fā)力發(fā)展與保持水平的高低，是決定該運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的一個(gè)決定因素[3]。所以在訓(xùn)練其他絕對(duì)力量時(shí)，也要同時(shí)發(fā)展其他力量，這樣確保運(yùn)動(dòng)員各個(gè)肌群力量得到均衡發(fā)展。
2.2一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----速度
速度就是人們快速移動(dòng)距離的能力。根據(jù)“田麥久教授的速度素質(zhì)分類將速度分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、位移速度三大類，其中反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激(聲、光)快速應(yīng)答的能力;動(dòng)作速度是指人體或者人體某一部分快速完成某一個(gè)動(dòng)作的能力;移動(dòng)速度是人體在特定的方向上位移的速度”。短跑項(xiàng)目是一個(gè)競(jìng)技能力強(qiáng)、速度快的項(xiàng)目，速度素質(zhì)是短跑的靈魂。因此在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員多進(jìn)行跑的專門速度素質(zhì)練習(xí)，比如起跑的反應(yīng)速度加速跑的動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，使運(yùn)動(dòng)員能夠具備各種速度的能力，提高速度素質(zhì)水平，讓運(yùn)動(dòng)員肌纖維在力量的基礎(chǔ)上提高快速運(yùn)動(dòng)的能力。
2.3一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----耐力
耐力就是人體機(jī)能在長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后身體保持持續(xù)運(yùn)動(dòng)的一種能力?！霸谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中田麥久教授將耐力分為一般耐力和專項(xiàng)耐力”。一般耐力是專項(xiàng)耐力的基礎(chǔ)，也是進(jìn)行專項(xiàng)耐力的前提條件，要求在進(jìn)行一般身體耐力練習(xí)時(shí)擴(kuò)大各個(gè)器官的承受能力，提高身體的負(fù)荷量，將一般耐力向?qū)ｍ?xiàng)耐力的轉(zhuǎn)移。而專項(xiàng)耐力是人體持續(xù)的運(yùn)動(dòng)能力，在高速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中克服外界疲勞完成的運(yùn)動(dòng)能力，由于專項(xiàng)的不同特點(diǎn)，訓(xùn)練專項(xiàng)耐力也有所不同。短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員具有特殊的無(wú)氧耐力素質(zhì)(速度耐力和速度力量耐力)。生理學(xué)研究表明，有氧代謝是無(wú)氧代謝的基礎(chǔ)，無(wú)氧代謝機(jī)能的變化不僅依靠有氧代謝基礎(chǔ)，還要依靠機(jī)體在缺氧的條件下，不斷地提高機(jī)體持續(xù)工作和恢復(fù)的能力。
期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館因此，短跑是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但進(jìn)行有氧訓(xùn)練也是專項(xiàng)耐力訓(xùn)練部分中必不可的，它們之間關(guān)系是良性的。在耐力訓(xùn)練時(shí)教練員要系統(tǒng)安排好訓(xùn)練計(jì)劃，合理安排負(fù)荷量、控制耐力練習(xí)時(shí)間，同時(shí)也要注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)能力與運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)。
2.4一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----柔韌
柔韌就是對(duì)人體身上各個(gè)部位進(jìn)行韌帶拉伸的一種運(yùn)動(dòng)能力。“袁運(yùn)平教授在柔韌練習(xí)中提到，將柔韌練習(xí)分為靜力拉伸法、動(dòng)力拉伸法、pnf拉伸法(本體感受神經(jīng)肌肉伸展法)”。這三種方法中，都有主動(dòng)訓(xùn)練和被動(dòng)訓(xùn)練兩種不同方式。身體各個(gè)部位是靈活的，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是看韌帶的伸展能力，所以必須進(jìn)行柔韌練習(xí)。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)首先是熱身，然后進(jìn)行一系列靜力的主動(dòng)柔韌練習(xí)或者在教練員、同伴的幫助下進(jìn)行被動(dòng)的柔韌練習(xí)，將身體各個(gè)關(guān)節(jié)部位進(jìn)行拉伸。特別是短跑項(xiàng)目，是一項(xiàng)高速度、高強(qiáng)度、肌肉工作多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跑的過(guò)程中將運(yùn)用到身體各每一個(gè)部位，如果不進(jìn)行柔韌練習(xí)拉伸就會(huì)對(duì)訓(xùn)練會(huì)造成一些危害，一是在訓(xùn)練中做專門練習(xí)動(dòng)作達(dá)不到要求程度;二是在跑的專門練習(xí)中肌肉容易拉傷。為了防止在訓(xùn)練中帶來(lái)的危害，我們應(yīng)提前做好柔韌拉伸練習(xí)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)教授里·利爾主張：“發(fā)展力量的同時(shí)，必須結(jié)合柔韌素質(zhì)的全面練習(xí)”。因此我們應(yīng)將力量素質(zhì)練習(xí)與柔韌素質(zhì)練習(xí)更好的結(jié)合起來(lái)，才能提高短跑的體能水平，使運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上發(fā)揮出更高的水平。
2.5一般體能訓(xùn)練素質(zhì)-----協(xié)調(diào)靈敏
協(xié)調(diào)靈敏是運(yùn)動(dòng)員協(xié)同身體神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作反應(yīng)快慢且天生具有的能力和后天訓(xùn)練得到提高的能力。使身體的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元活動(dòng)起來(lái)，促使大腦皮層形成一種條件反射的過(guò)程。協(xié)調(diào)靈敏是一項(xiàng)與力量、速度、耐力、柔韌結(jié)合的綜合素質(zhì)。短跑訓(xùn)練中，某些運(yùn)動(dòng)員由于自身協(xié)調(diào)性不夠好，就需要后天的努力和協(xié)調(diào)的技巧動(dòng)作反復(fù)性進(jìn)行練習(xí)，才能達(dá)到教練員要求和完全的掌握動(dòng)作技術(shù);而靈敏與速度素質(zhì)的訓(xùn)練也有著密切的聯(lián)系。人體的靈敏協(xié)調(diào)能力與神經(jīng)反應(yīng)過(guò)程，神經(jīng)—肌肉—協(xié)調(diào)等密切相關(guān)，良好的協(xié)調(diào)素質(zhì)能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員體能水平的提高降低訓(xùn)練發(fā)生創(chuàng)傷率[5]。所以良好的協(xié)調(diào)靈敏能力對(duì)于每一位短跑運(yùn)動(dòng)員是至關(guān)重要的，在我們訓(xùn)練中也是不容忽視的。
3.1體能訓(xùn)練與短跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的聯(lián)系
在前人基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)到很多有關(guān)短跑項(xiàng)目的體能訓(xùn)練方法，清楚認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練是短跑訓(xùn)練的核心，訓(xùn)練的手段必須圍繞著提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平所展開(kāi)。
3.2體能訓(xùn)練的組成
體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要組成部分,是結(jié)合專項(xiàng)需要并通過(guò)合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí),改善運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài),提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)體各器官系統(tǒng)的機(jī)能,充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的過(guò)程.它是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),并對(duì)掌握專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和激烈的比賽,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康,防止傷病及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命等具有極為重要的意義.
3.3短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系
現(xiàn)代短跑競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系是實(shí)現(xiàn)其體能訓(xùn)練目標(biāo)的重要保障.短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練是一個(gè)涉及到多因素的復(fù)雜系統(tǒng).運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中要受到系統(tǒng)內(nèi)外眾多因素的影響.
3.4針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)員所具備的素質(zhì)以及個(gè)人身心特點(diǎn)采取不同的訓(xùn)練方法
區(qū)別對(duì)待原則是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中,根據(jù)不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件等具體情況,有針對(duì)性地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程,確定訓(xùn)練任務(wù),選擇訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練原則。
3.5對(duì)體能訓(xùn)練方法的建議
2.通過(guò)訓(xùn)練與學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)自己安排計(jì)劃，每天訓(xùn)練完自我總結(jié)并寫下訓(xùn)練日記，在實(shí)施之前與教練員交流。益于自己也受益他人。
3.教練員對(duì)訓(xùn)練要有創(chuàng)新思維，運(yùn)用科學(xué)的訓(xùn)練方法，提高體能水平;而運(yùn)動(dòng)員也要有自身的思維能力，對(duì)訓(xùn)練方法進(jìn)行思考，不能只練不想、學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中動(dòng)腦，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題才能解決問(wèn)題，才能為短跑作出新的創(chuàng)新。
3.6不同的體能訓(xùn)練方法
力量素質(zhì)訓(xùn)練,短跑是速度力量性項(xiàng)目,而速度力量素質(zhì)取決于神經(jīng)肌肉興奮與仰制的快速轉(zhuǎn)換能力.要在提高快速力量的基礎(chǔ)上發(fā)展最大力量.根據(jù)短跑運(yùn)動(dòng)肌肉的用力特點(diǎn),短跑運(yùn)動(dòng)快速力量的訓(xùn)練應(yīng)該選用一些用力大、腳著地時(shí)間盡量短的超等長(zhǎng)練習(xí)等,通常情況下可采用單、雙腳跳、臺(tái)階跳、蛙跳、深跳等練習(xí).
隨著現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，短跑運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，與體能訓(xùn)練方法必然是相聯(lián)系的，訓(xùn)練方法的多樣性并不是唯一決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)關(guān)鍵，只有綜合的體能、科學(xué)的訓(xùn)練方法、個(gè)性差異的個(gè)性訓(xùn)練才能使運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技場(chǎng)上發(fā)揮出最高水平。清楚地認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練方法在短跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的需求，所有的訓(xùn)練方法都是為了一個(gè)目的，就是運(yùn)動(dòng)員在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。值得關(guān)注是國(guó)內(nèi)現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)員在青少年時(shí)期運(yùn)動(dòng)成績(jī)快速增長(zhǎng)，而在成年就不在增長(zhǎng)，相對(duì)于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員在成年時(shí)期運(yùn)動(dòng)成績(jī)都有上升趨勢(shì)，導(dǎo)致這一些原因是值得我們反思的。這主要原因于體能訓(xùn)練方法是脫不開(kāi)的。因此，我們?cè)谟?xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)，注重體能訓(xùn)練的每一步發(fā)展、結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身心特點(diǎn);短跑項(xiàng)目更加科學(xué)化、使短跑發(fā)展再上一個(gè)新臺(tái)階，因?yàn)轶w能訓(xùn)練方法對(duì)于短跑的非常重要的。
田徑短跑的論文篇十二
[摘要]新版《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》,在理論上將項(xiàng)群特征納入教材。新教材對(duì)能力、方法進(jìn)行了多層次歸納。結(jié)合當(dāng)今高水平教學(xué)訓(xùn)練的特點(diǎn),本文總結(jié)性的在理論與實(shí)踐中找到幾點(diǎn)共性,指出當(dāng)前我們?cè)诮虒W(xué)訓(xùn)練中暴露出的問(wèn)題,深刻體驗(yàn)科學(xué)教學(xué)的重要性,逐步提高教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量,從源頭學(xué)起,將理論研究融入到教學(xué)訓(xùn)練是本文的主要觀點(diǎn).
[關(guān)鍵詞]項(xiàng)群特征;共性;科學(xué)教學(xué);理論研究。
前言。
眾所周知,《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》是研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的一門學(xué)科。隨著競(jìng)技體育的日新月異,我們?cè)趯W(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)時(shí),往往忽視了訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性的有機(jī)結(jié)合,從而形成田徑教學(xué)的內(nèi)容單一。雖然經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,效果仍不明顯;加上缺乏現(xiàn)代科技的支持,理論又與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐不能緊密結(jié)合,造成運(yùn)動(dòng)成績(jī)停滯不前。久而久之,運(yùn)動(dòng)員缺乏自信心,教練員誠(chéng)信度下降。怎樣提高教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量,我更加深刻的認(rèn)為:科學(xué)訓(xùn)練的根基來(lái)源于《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》。讓我們重新解讀《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》,掌握并理解其內(nèi)涵,同時(shí)感受著當(dāng)今高水平運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練所帶來(lái)的最新理念,這將是一次質(zhì)的飛躍!
1《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中田徑項(xiàng)群的基本特征。
1.1體能主導(dǎo)快速力量性項(xiàng)群包括跳躍、投擲。
快速力量水平構(gòu)成競(jìng)技能力的決定因素,機(jī)能表現(xiàn)出磷酸原系統(tǒng)供能;神經(jīng)過(guò)程靈活性高、強(qiáng)度大、興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì);觀感機(jī)能也要求較為發(fā)達(dá)。素質(zhì)要求速度、力量和專項(xiàng)爆發(fā)更加突出;良好的協(xié)調(diào)性和柔韌性對(duì)于跳躍的完成技術(shù)也很重要。
1.2體能主導(dǎo)速度性項(xiàng)群包括短跑、跨欄跑。
運(yùn)動(dòng)員生理機(jī)能方面,神經(jīng)過(guò)程的靈活性較高,具有神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)快,強(qiáng)度大;心血管系統(tǒng)的功能較強(qiáng),具有較強(qiáng)的抗缺氧能力,機(jī)體無(wú)氧代謝水平較高。素質(zhì)表現(xiàn)為全面發(fā)展為基礎(chǔ),同時(shí)柔韌性、靈活性和一般耐力也很重要。
1.3體能主導(dǎo)耐力性項(xiàng)群包括競(jìng)走、中長(zhǎng)跑。
要求機(jī)體進(jìn)行適應(yīng)性改造,改善機(jī)體能源物質(zhì)的存儲(chǔ)狀況、提高機(jī)體代謝功能、提高運(yùn)動(dòng)器官的運(yùn)動(dòng)功能,提高心理耐受度。
2科學(xué)訓(xùn)練注重神經(jīng)的剌激傳導(dǎo)過(guò)程。
通過(guò)項(xiàng)群的基本特征,我們發(fā)現(xiàn),除耐力性項(xiàng)群未對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)有要求外,其它項(xiàng)群都對(duì)神經(jīng)過(guò)程的表現(xiàn)提出要求。
高效率全面訓(xùn)練(又叫多因素訓(xùn)練法),是劉翔的教練孫海平指導(dǎo)在取得雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍后總結(jié)性的提出了又一個(gè)新的方法。是從神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)用力來(lái)考慮和安排的,即在一個(gè)練習(xí)手段里面,包含多種訓(xùn)練因素。他將我們現(xiàn)在采用的單因素訓(xùn)練方法――力量就是力量、速度就是速度的訓(xùn)練加以改變,其剌激都集中在某一個(gè)點(diǎn)上或某一個(gè)部位上,這樣的訓(xùn)練會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度疲勞,運(yùn)動(dòng)員也會(huì)因剌激過(guò)于單一而產(chǎn)生厭煩。在一個(gè)訓(xùn)練中融合多種訓(xùn)練因素,即一個(gè)集合群的訓(xùn)練。在這個(gè)集合群中又有幾個(gè)因素,使其相互彌補(bǔ),就會(huì)多一些神經(jīng)系統(tǒng)的剌激,出現(xiàn)多個(gè)興奮點(diǎn),而不是一個(gè)又一個(gè)單一的興奮點(diǎn)去重新組合轉(zhuǎn)化,這樣大大提高了訓(xùn)練效率,也消除了大腦皮層單一和局部的疲勞。綜合這些,緊密圍繞著專項(xiàng)特征進(jìn)行訓(xùn)練,在設(shè)計(jì)教學(xué)訓(xùn)練的方案上更加注重具體訓(xùn)練方法和手段的實(shí)施。因此,注重神經(jīng)的剌激傳導(dǎo)過(guò)程,也恰恰是圍繞著《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》的觀點(diǎn)來(lái)實(shí)施的。
3“三重一大”的原則和高效率全面訓(xùn)練的結(jié)合。
貫徹“三從一大”的訓(xùn)練原則是發(fā)展競(jìng)技體育的一貫立場(chǎng),也是田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本準(zhǔn)則,沒(méi)有從嚴(yán)、從難、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)、科學(xué)的大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,就無(wú)法戰(zhàn)勝自我,挑戰(zhàn)極限。因此,掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則,深刻體會(huì)力量是基礎(chǔ)、速度是靈魂。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練不光提高技能和體能,還能磨練人的意志品質(zhì)。當(dāng)今的田徑訓(xùn)練不是主要將訓(xùn)練都放在跑道上完成的,更多的是靠平時(shí)的專門訓(xùn)練積累起來(lái)的。它具體體現(xiàn)在每一個(gè)練習(xí)方法、練習(xí)手段上。與此同時(shí),力量訓(xùn)練不光提高素質(zhì),更重要的是解決肌肉發(fā)力問(wèn)題。因此,在發(fā)展力量素質(zhì)的同時(shí),也發(fā)展了速度素質(zhì)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具備了這些能力后,可以跑得更快、跳的更高、投的更遠(yuǎn)。這些,也就是高效率全面訓(xùn)練的因素所在。
4.1技術(shù)訓(xùn)練注重穩(wěn)固性的提高。
運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成主要是通過(guò)合理、經(jīng)濟(jì)的一個(gè)過(guò)程最終來(lái)評(píng)價(jià)其結(jié)果,就是我們講的實(shí)效性。要達(dá)到這一目的的過(guò)程,主要取決于如何運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、骨筋、肌肉及人體基本活動(dòng)的規(guī)律。例如,跳躍項(xiàng)目中起跳技術(shù)的結(jié)構(gòu)必須是以身體動(dòng)作為表現(xiàn)形式,而身體動(dòng)作則以人體解剖結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)。起跳時(shí)又有多個(gè)特定環(huán)節(jié)相互支撐,形成“技術(shù)鏈”。在“技術(shù)鏈”中力的支點(diǎn)、大小和方向構(gòu)成了技術(shù)訓(xùn)練的一個(gè)部分;另一部分主要是身體姿勢(shì)、關(guān)節(jié)角度和肢體的位移,起跳時(shí),運(yùn)動(dòng)員腳觸地時(shí)與跑道表面相互作用,可以產(chǎn)生的能量一部分被運(yùn)動(dòng)員身體的運(yùn)動(dòng)方向改變,另有很大一部分由于骨路肌肉系統(tǒng)的堅(jiān)固性不足而被吸收。這些現(xiàn)象不光出現(xiàn)在跳躍類項(xiàng)目中,也在速度類和投擲類項(xiàng)目中經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái),因此,在教學(xué)訓(xùn)練中,我們往往忽視了這一點(diǎn)。通過(guò)各種有效的訓(xùn)練手段,增加力量與專項(xiàng)的結(jié)合,突出細(xì)節(jié)方面的訓(xùn)練,重視身體的堅(jiān)固性、平衡性和穩(wěn)定性也是提高技術(shù)的一個(gè)重要條件。
4.2專項(xiàng)技術(shù)強(qiáng)調(diào)規(guī)范性。
在田徑跳躍項(xiàng)目中,起跳技術(shù)的力學(xué)原理分析,將速度和騰起角作為基本技術(shù)的一項(xiàng)首要任務(wù)。首先強(qiáng)化技術(shù)模仿和動(dòng)作規(guī)范,同時(shí),分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn),使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)更能體會(huì)技術(shù)訓(xùn)練的目的性、任務(wù)性及技術(shù)動(dòng)作的延續(xù)性。
表1跳躍項(xiàng)目中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員跳遠(yuǎn)技術(shù)比較。
姓名最后速度m/秒騰起角起跳支撐時(shí)(秒)成績(jī)(米)。
劉易斯11.0618.3°0.128.91。
鮑威爾1123.1°0.128.95。
表2跳躍項(xiàng)目中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員背越式跳高技術(shù)比較。
姓名最后速度m/秒起跳支撐時(shí)(秒)成績(jī)(米)。
葛萍(女)7.700.171.92。
科斯塔迪諾娃(女)8.510.142.09。
通過(guò)表1、2技術(shù)比較分析,跳躍項(xiàng)目起跳技術(shù)的合理性決定了成績(jī)。隨著實(shí)踐和科學(xué)研究的`深入,根據(jù)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)的參數(shù)分析得出來(lái)的模式,技術(shù)規(guī)范也只是一種理想的動(dòng)作模式,它帶有相對(duì)性,因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體形態(tài),動(dòng)作技術(shù)的特點(diǎn)不一樣,它的參數(shù)都有不同之處。盡管這樣,起跳技術(shù)中,規(guī)范的技術(shù)細(xì)節(jié)必須掌握。起跳技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練必須符合技術(shù)規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn),沿著技術(shù)規(guī)范的方向進(jìn)行。只有在強(qiáng)化技術(shù)的規(guī)范時(shí),才能充分培養(yǎng)技術(shù)風(fēng)格。
4.3全面提高身體素質(zhì)。
全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和全面提高身體機(jī)能能力,是達(dá)到較高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的基本前提和基礎(chǔ),身體素質(zhì)在某一因素或某一方面的水平偏低,都會(huì)限制競(jìng)技能力的整體提高和發(fā)揮。這一現(xiàn)象在系統(tǒng)論中被稱作“木桶”現(xiàn)象。即木桶中的容量總是受到其中最短一塊木板的長(zhǎng)度的限制。因此,某一素質(zhì)的發(fā)展滯后,不僅影響運(yùn)動(dòng)員整體素質(zhì)的發(fā)展和提高,而且還制約運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)的完善和改進(jìn)。運(yùn)動(dòng)員在提高機(jī)能、神經(jīng)過(guò)程、觀感機(jī)能的同時(shí),大幅度提高速度、耐力、力量、柔韌和靈敏等,將全面身體素質(zhì)的提高與各技術(shù)環(huán)節(jié)相對(duì)應(yīng),也是為專項(xiàng)技術(shù)中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)創(chuàng)造穩(wěn)定性條件。
5結(jié)語(yǔ)。
踏踏實(shí)實(shí)地走好每一個(gè)教學(xué)訓(xùn)練的步伐,才能更好地體會(huì)出現(xiàn)代田徑競(jìng)技魅力。
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[3]中國(guó)體育教練員崗位培訓(xùn)教材.田徑.中國(guó)國(guó)家體育總局,.
田徑短跑的論文篇十三
第一階段的成因教學(xué)以教材為本，在因素即原因的教材邏輯下，教師主要從例證的角度對(duì)現(xiàn)有城市功能分區(qū)的原因進(jìn)行淦釋與說(shuō)明。整個(gè)教學(xué)過(guò)程沒(méi)有真正的師生對(duì)話，主要以灌輸為主，缺乏知識(shí)的生成，學(xué)生處于被動(dòng)地接受狀態(tài)。學(xué)生認(rèn)為教師在人文地理的學(xué)習(xí)中可有可無(wú)，對(duì)于人文地理學(xué)習(xí)的興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于自然地理。第二階段的成因分析教學(xué)開(kāi)始嘗試案例教學(xué)，采用教材所提供的北京城市功能區(qū)的案例，在功能分區(qū)成因分析時(shí)主要采用“因素分析法”，從歷史因素、經(jīng)濟(jì)因素、社會(huì)因素等方面出發(fā)找原因。這種人文地理的成因分析把復(fù)雜問(wèn)題簡(jiǎn)單化了，對(duì)地理諸因素具體作用于人文地理事象的過(guò)程分析不清，不能讓學(xué)生全面、正確地認(rèn)識(shí)地理諸因素在人文事象的區(qū)位與變化中所起的作用，不能讓學(xué)生充分理解地理諸因素在人文地理事象區(qū)位的形成與發(fā)展過(guò)程中的相互關(guān)系，只能僵化地從自然、社會(huì)諸因素出發(fā)生搬硬套地“找”地理成因，而不是“分析”原因。這樣零碎的、不深刻的成因分析導(dǎo)致人文地理成因教學(xué)過(guò)于簡(jiǎn)單化、機(jī)械化，整個(gè)教學(xué)過(guò)程難以形成真正的師生對(duì)話，降低了學(xué)生對(duì)地理學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)機(jī)。這樣的成因教學(xué)也缺乏真正的思維活動(dòng)過(guò)程，很難全面認(rèn)識(shí)地理規(guī)律，不利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力，反而使學(xué)生的思維簡(jiǎn)單化、僵化。這樣的課堂將很難讓學(xué)生理解人文地理之“理”，難以進(jìn)行有理有據(jù)的理性的情感、態(tài)度與價(jià)值觀教育。
二、批判基礎(chǔ)上的創(chuàng)新即人文地理機(jī)制分析教學(xué)法的提出。
為了消除人文地理成因教學(xué)中靜態(tài)的、機(jī)械的“因素分析”所帶來(lái)的弊端，必須將人文地理的成因分析真正過(guò)程化。過(guò)程化的成因分析必然建立在人文地理事象及其區(qū)位比較完整的發(fā)展變化過(guò)程的基礎(chǔ)上。教學(xué)時(shí)，應(yīng)該運(yùn)用時(shí)空一體化的案例，運(yùn)用“歷史分析法”〔’〕，引導(dǎo)學(xué)生理清人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中尋找影響人文地理事象及其區(qū)位形成、發(fā)展變化的諸因素，以及分析這些因素相互作用的過(guò)程，從而明確人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的直接原因與間接原因、主要原因與次要原因，最后概括出人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的一般規(guī)律即一般性的發(fā)展機(jī)制。其關(guān)鍵不是找出有哪些影響因素，而是分析這些因素的作用過(guò)程。換句話說(shuō)，就是分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的內(nèi)在機(jī)制。因此，筆者將這一人文地理成因分析教學(xué)法命名為“人文地理機(jī)制分析教學(xué)法”。只有引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析人文地理事象及其區(qū)位的內(nèi)在機(jī)制，才能真正理解并學(xué)會(huì)分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的原因。
三、人文地理機(jī)制分析教學(xué)法在課堂教學(xué)中的實(shí)現(xiàn)。
人文地理機(jī)制分析教學(xué)法要轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)的教學(xué)，必須有一定的教學(xué)環(huán)節(jié)，每一教學(xué)環(huán)節(jié)還必須能夠細(xì)化為可操作的、體現(xiàn)教學(xué)規(guī)律的教學(xué)流程。甚至每個(gè)流程再細(xì)化為一般性的教學(xué)活動(dòng)的安排，從而構(gòu)建出人文地理機(jī)制分析教學(xué)法在課堂中實(shí)現(xiàn)的教學(xué)程式。這樣的人文地理機(jī)制分析教學(xué)法才能具有課堂的生命力，否則就是紙上談兵。從理論知識(shí)的'分類來(lái)說(shuō)，人文地理成因教學(xué)所涉及的主要知識(shí)為人文地理的概念性知識(shí)。皮連生教授等人認(rèn)為，概念性知識(shí)的學(xué)習(xí)主要是要求學(xué)習(xí)者對(duì)其進(jìn)行理解，并提出了6個(gè)環(huán)節(jié)的概念性知識(shí)教學(xué)策略〔’〕。筆者借鑒這一思想，根據(jù)自己的人文地理成因教學(xué)的實(shí)踐與反思，認(rèn)為人文地理機(jī)制分析教學(xué)法的落實(shí)需要5個(gè)環(huán)節(jié)。這5個(gè)環(huán)節(jié)是“編呈案例一理清過(guò)程一找出因素一分析機(jī)制一情境遷移”。(1)“編呈案例”環(huán)節(jié)主要是教師選編和呈現(xiàn)有組織的人文地理案例。該環(huán)節(jié)的實(shí)現(xiàn)方法為“歷史分析法”。要實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)中的機(jī)制分析就必須選編能夠反映人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化機(jī)制的案例。這樣的案例選編不僅要關(guān)注人文地理事象時(shí)空間性，更需關(guān)注它的時(shí)間性即歷史性。只有具有歷史性，人文地理案例才能夠豐滿、生動(dòng)，才能夠比較完整、典型地展現(xiàn)人文地理事象發(fā)展變化的過(guò)程，并體現(xiàn)機(jī)制;只有具有空間性，人文地理案例才立體，學(xué)科特色才鮮明。人文地理機(jī)制分析教學(xué)法編呈的案例應(yīng)該以時(shí)間為線索，以空間為節(jié)點(diǎn)，突出人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的相對(duì)完整與絕對(duì)典型。編呈時(shí)空一體化的反映人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化機(jī)制的案例是人文地理機(jī)制分析法成功的基礎(chǔ)。(2)“理清過(guò)程”環(huán)節(jié)主要是教師引導(dǎo)學(xué)生初步閱讀分析案例，運(yùn)用圖表等分析工具理清人文地理事象及其區(qū)位的發(fā)展變化過(guò)程。這一環(huán)節(jié)主要是讓學(xué)生初步感知人文地理事象及其區(qū)位的發(fā)展變化，了解事情發(fā)展的來(lái)龍去脈，為進(jìn)一步的分析打下基礎(chǔ)，在運(yùn)用“人文地理成因機(jī)制分析教學(xué)法”的整個(gè)教學(xué)過(guò)程中具有基礎(chǔ)性與過(guò)渡性。(3)“找出因素”環(huán)節(jié)主要是教師引導(dǎo)學(xué)生在理清人文地理事象及其區(qū)位變化脈絡(luò)的基礎(chǔ)上，在時(shí)空分段的基礎(chǔ)上，教師示范與學(xué)生分組合作相結(jié)合，運(yùn)用因素分析法找出影響人文地理事象發(fā)展變化的每個(gè)發(fā)展階段的重要因素。這一環(huán)節(jié)已經(jīng)初步進(jìn)人人文地理成因分析階段，為進(jìn)一步深人的機(jī)制分析做準(zhǔn)備。(4)“分析機(jī)制”環(huán)節(jié)主要是教師設(shè)置并呈現(xiàn)一系列具有梯度性的問(wèn)題，然后以問(wèn)題為中心，引導(dǎo)學(xué)生探究與對(duì)話。在師生共同探究與對(duì)話中逐步透徹地分析人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的所有階段中各因素相互作用的過(guò)程，在此基礎(chǔ)上找出影響各階段人文地理事象及其區(qū)位發(fā)展變化的直接原因和間接原因、主要原因和次要原因及根本原因和非根本原因。最后引導(dǎo)學(xué)生跨越案例所涉及的所有時(shí)空，概括出最具一般性的人文地理事象及其區(qū)位演變規(guī)律和動(dòng)力機(jī)制。(5)“情境遷移”環(huán)節(jié)主要是知識(shí)的鞏固和一般性規(guī)律的運(yùn)用階段。這一環(huán)節(jié)中教師提供相近的案例材料，以問(wèn)題為引領(lǐng)，以問(wèn)題解決為目標(biāo)，促使學(xué)生在教師的指導(dǎo)下獨(dú)立自主地完成問(wèn)題。從而實(shí)現(xiàn)知識(shí)的鞏固和一般性規(guī)律的再理解與運(yùn)用。
田徑短跑的論文篇十四
短跑項(xiàng)目一直以來(lái)都是田徑運(yùn)動(dòng)的焦點(diǎn)和重點(diǎn)，對(duì)于熱愛(ài)田徑的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，參加短跑項(xiàng)目是一種全身心地投入和挑戰(zhàn)自我。作為一名田徑運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，我也曾參加過(guò)短跑比賽，并在中學(xué)時(shí)期獲得了一些榮譽(yù)。通過(guò)這些年的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到短跑項(xiàng)目的特點(diǎn)和技巧，并從中收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，談?wù)剬?duì)田徑短跑的心得與體會(huì)。
首先，在短跑項(xiàng)目中，對(duì)速度和爆發(fā)力的要求是非常高的。首次出擊時(shí)的沖刺是比賽的關(guān)鍵，這一刻需要我們釋放出全部的潛能和力量。在訓(xùn)練中，教練常常強(qiáng)調(diào)起跑的重要性，他常說(shuō)：“起跑決定一切?！币虼?，我在平時(shí)訓(xùn)練中特別注重起跑的技巧和反應(yīng)速度。除了需要快速?gòu)棾銎鹋芫€外，保持良好的下蹲姿勢(shì)也是不可或缺的一部分。長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)的堅(jiān)持訓(xùn)練使我逐漸掌握了起跑的技巧，并在比賽中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
其次，在短跑項(xiàng)目中，對(duì)肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練是至關(guān)重要的。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要我們?cè)跇O短的時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的力量。為了能夠迅速釋放肌肉潛能，我通過(guò)大量的力量訓(xùn)練來(lái)提高肌肉爆發(fā)力。例如，深蹲、臥推和高抬腿等訓(xùn)練項(xiàng)目成為了我日常鍛煉的重要組成部分。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持訓(xùn)練，我能夠感受到肌肉爆發(fā)力的提升，這在比賽中起到了關(guān)鍵的作用。
此外，對(duì)于短跑項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，良好的節(jié)奏控制和呼吸是非常重要的。短跑是一項(xiàng)需要在極短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大速度的競(jìng)技項(xiàng)目，而保持穩(wěn)定的節(jié)奏和呼吸有助于我們保持最佳狀態(tài)。我在訓(xùn)練中特別注重呼吸的節(jié)奏控制，努力尋找適合自己的呼吸節(jié)奏。在比賽中，我會(huì)利用賽道上的跑道線和其他選手的動(dòng)作來(lái)幫助自己保持良好的節(jié)奏。這樣一來(lái)，我能夠更好地調(diào)節(jié)體力消耗，保持良好的狀態(tài)，并在比賽中發(fā)揮出最佳水平。
此外，短跑項(xiàng)目的強(qiáng)度非常大，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和受傷。因此，保持良好的體能和健康非常重要。為了提高體能和耐力，我會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，并通過(guò)增加訓(xùn)練量和強(qiáng)化核心肌群的鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)。此外，合理的休息和營(yíng)養(yǎng)也是非常重要的。我會(huì)注意均衡飲食，攝入充足的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以促進(jìn)肌肉修復(fù)和恢復(fù)。通過(guò)這些努力，我能夠更好地保持體能和健康，減少訓(xùn)練和比賽中肌肉受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，短跑項(xiàng)目教會(huì)了我堅(jiān)持不懈和追求卓越的精神。每一次訓(xùn)練和比賽都是一次自我挑戰(zhàn)和突破的機(jī)會(huì)。我曾經(jīng)遇到過(guò)訓(xùn)練困難和困惑，但通過(guò)教練和隊(duì)友的幫助，我堅(jiān)持下去，并逐漸取得了進(jìn)步。無(wú)論是在訓(xùn)練還是比賽中，我都以“追求卓越，永不放棄”的信念去面對(duì)一切困難和挑戰(zhàn)。這種精神不僅在田徑短跑項(xiàng)目中有所體現(xiàn)，更是我人生中與在其他領(lǐng)域中都需要持續(xù)追求的一種態(tài)度和信念。
總結(jié)起來(lái)，田徑短跑項(xiàng)目是一項(xiàng)高強(qiáng)度和高技術(shù)性的競(jìng)技項(xiàng)目，對(duì)于參與者來(lái)說(shuō)，需要有良好的起跑技巧、肌肉爆發(fā)力、節(jié)奏控制和呼吸以及良好的體能和健康狀況。同時(shí)，堅(jiān)持不懈和追求卓越的精神也是非常重要的。通過(guò)對(duì)短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了這些特點(diǎn)，并從中汲取了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我相信，在今后的訓(xùn)練和比賽中，我會(huì)不斷努力提高自己，追求更高的目標(biāo)，并在田徑短跑項(xiàng)目中取得更好的成績(jī)。
田徑短跑的論文篇十五
賓館在正常的運(yùn)營(yíng)中需要對(duì)客房資源、顧客信息、結(jié)算信息進(jìn)行管理，利用賓館管理信息系統(tǒng)及時(shí)了解各個(gè)環(huán)節(jié)中信息的變更，有利于提高管理效率。
開(kāi)放性的、應(yīng)用系統(tǒng)可靈活伸縮的、面向最終用戶的現(xiàn)代tims（旅游信息管理系統(tǒng)）的服務(wù)性系統(tǒng)，不斷滿足飯店業(yè)務(wù)需求、市場(chǎng)環(huán)境的拓展和管理模式的變化。系統(tǒng)開(kāi)發(fā)具有超前意識(shí)，強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)化、系列化，模塊化設(shè)計(jì)，有明確的功能模塊結(jié)構(gòu)和技術(shù)支持模塊結(jié)構(gòu)，按飯店不同的星級(jí)、規(guī)模和資金條件，分若干檔次，充分利用當(dāng)前性價(jià)比最佳的技術(shù)產(chǎn)品組成模塊，靈活組合集成。便于系統(tǒng)維護(hù)、修改和升級(jí)，便于各飯店根據(jù)自己情況，分批分期實(shí)施技術(shù)改造，便于系統(tǒng)動(dòng)態(tài)的跟隨世界先進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。
現(xiàn)代化的賓館是集客房、餐飲、通訊、娛樂(lè)，商務(wù)文化及其他各種服務(wù)與設(shè)施為一體化的消費(fèi)場(chǎng)所，酒店賓館組織龐大，服務(wù)項(xiàng)目多，信息量大，要想提高勞動(dòng)生產(chǎn)，降低成本，提高服務(wù)質(zhì)量和管理水平，進(jìn)而促進(jìn)經(jīng)濟(jì)效益，必須借助計(jì)算機(jī)來(lái)進(jìn)行現(xiàn)代化的信息管理，世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)正是為此而設(shè)計(jì)的，本系統(tǒng)是一套適用于大、中型星級(jí)賓館使用的優(yōu)秀系統(tǒng)，操作簡(jiǎn)單，靈活性好、系統(tǒng)安全性高，運(yùn)行穩(wěn)定，實(shí)是管理者的世紀(jì)星選擇。
世紀(jì)星賓館管理系統(tǒng)是按國(guó)家星級(jí)賓館標(biāo)準(zhǔn)化業(yè)務(wù)程序流式設(shè)計(jì)，采用先進(jìn)的數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)和開(kāi)發(fā)工具，經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證，實(shí)際運(yùn)行，并在全國(guó)用戶受到好評(píng)。
世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)是采用c/s結(jié)構(gòu)，在windowsnt/9x下運(yùn)行的一套全方位、可按模塊進(jìn)行高度集成的酒店管理系統(tǒng)，設(shè)計(jì)到銷售部、前廳部、餐飲部、管家部、倉(cāng)庫(kù)、財(cái)務(wù)等主要職能部門，功能全面，中心數(shù)據(jù)庫(kù)支持遠(yuǎn)程直接訪問(wèn)，查詢速度快，性能穩(wěn)定，是目前國(guó)內(nèi)非常優(yōu)秀的一套酒店管理系統(tǒng)。
二、軟件功能模塊組成和系統(tǒng)功能分析。
系統(tǒng)提供以下功能模塊，可按不同規(guī)模酒店選用不同的構(gòu)成模塊。
客房入住登記、收銀客房倉(cāng)庫(kù)管理。
中餐收銀管理西餐收銀管理。
娛樂(lè)收銀管理總經(jīng)理查詢。
財(cái)務(wù)管理總倉(cāng)庫(kù)管理。
桑拿收銀管理程控電話計(jì)費(fèi)管理。
勞資人事管理美容美發(fā)管理。
商務(wù)中心管理商場(chǎng)超市收銀管理。
客房vod、寬帶收費(fèi)管理ic卡一卡通。
系統(tǒng)開(kāi)發(fā)的總體任務(wù)是實(shí)現(xiàn)賓館各種信息的系統(tǒng)化、規(guī)范化和自動(dòng)化。
主要完成功能：
有關(guān)客房標(biāo)準(zhǔn)的制定、標(biāo)準(zhǔn)信息的輸入，包括標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)、標(biāo)準(zhǔn)名稱、房間面積、床位數(shù)量、住房單價(jià)、是否有空調(diào)、電視機(jī)、電話以及單獨(dú)衛(wèi)生間等。
客房標(biāo)準(zhǔn)信息的修改、查詢等。
客房基本信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房類型、客房位置、客房單價(jià)、備注等。
客房基本信息的查詢、修改，包括客房編號(hào)、客房類型、客房位置、客房單價(jià)、備注等。
剩余客房信息的查詢等。
訂房信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房種類、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、備注信息等。
訂房信息的修改和查詢，包括客房編號(hào)、客房種類、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、備注信息等。
結(jié)算信息的輸入，包括客房編號(hào)、客房種類、位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、結(jié)算日期、備注信息等。
結(jié)算信息的修改和查詢，包括客房編號(hào)、客房種類、客房位置、客房單價(jià)、顧客姓名、顧客身份證號(hào)碼、入住日期、折扣、結(jié)日期、備注信息等。
三、網(wǎng)絡(luò)架構(gòu)。
系統(tǒng)采用多層結(jié)構(gòu)，在酒店內(nèi)部設(shè)專用數(shù)據(jù)服務(wù)器，不提供internet訪問(wèn)，確保數(shù)據(jù)的安全。系統(tǒng)可增設(shè)web服務(wù)器，提供預(yù)訂、客史等資料以提供經(jīng)授權(quán)的外部internet訪問(wèn)，web服務(wù)器及內(nèi)部數(shù)據(jù)服務(wù)器之間采用專用接口程序進(jìn)行房態(tài)、客史等資料的上傳及在線預(yù)訂資料的下傳，雙向接口程序可進(jìn)行接近實(shí)時(shí)的資料傳送，確保在線預(yù)訂資料的及時(shí)反應(yīng)。
四、開(kāi)發(fā)工具。
世紀(jì)星酒店管理系統(tǒng)采用delphi開(kāi)發(fā)，排除了軟件的擴(kuò)展、再升級(jí)的憂慮，確保了用戶當(dāng)前與長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。delphi是當(dāng)今世界上最優(yōu)秀的企業(yè)級(jí)的開(kāi)發(fā)工具，有其眾多的突出的優(yōu)勢(shì)。同時(shí)，我們可以依照客戶不同的需要提供其它工具所開(kāi)發(fā)的系統(tǒng)。
五、數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)。
microsoftsqlserver、oracle等都是高性能的數(shù)據(jù)庫(kù)管理系統(tǒng)，專為分布式客戶機(jī)/服務(wù)器計(jì)算環(huán)境而設(shè)計(jì)。它與microsoftwindowsnt/windows2000server或unix搭配能為企業(yè)提供強(qiáng)大的商業(yè)應(yīng)用。世紀(jì)星星級(jí)酒店管理系統(tǒng)通過(guò)odbc或直連驅(qū)動(dòng)程序能和microsoftsqlserver、oracle等掛接使用，充分滿足酒店的營(yíng)運(yùn)需求。
六、系統(tǒng)設(shè)計(jì)。
一個(gè)大型的計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)，必須有一個(gè)正確的設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想，通過(guò)合理的選擇數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)，網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，操作系統(tǒng)以及開(kāi)發(fā)環(huán)境，構(gòu)成一個(gè)完善的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，才能充分發(fā)揮計(jì)算機(jī)信息管理的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)天溢實(shí)業(yè)有限公司下屬俱樂(lè)部的實(shí)際需求及我們多年的設(shè)計(jì)實(shí)施經(jīng)驗(yàn)，本系統(tǒng)的設(shè)計(jì)按照下述原則進(jìn)行。
1實(shí)用為主。
系統(tǒng)以用戶需求為目標(biāo)，以方便用戶為原則，同進(jìn)融入先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在通用的成熟的世紀(jì)星酒店管理系統(tǒng)的框架下，根據(jù)用戶的實(shí)際需求功能情況，為用戶進(jìn)行二次開(kāi)發(fā)，度身訂造一套先進(jìn)的管理系統(tǒng)，并且將在統(tǒng)一的windowsnt/9x圖形界面下提供各種實(shí)用功能，盡可能降低使用前的培訓(xùn)、實(shí)施和使用中的維護(hù)時(shí)間。充分滿足現(xiàn)在及未來(lái)的各種需求，真正為管理及決策提供強(qiáng)有力的支持。
2先進(jìn)靈活。
系統(tǒng)充分應(yīng)用現(xiàn)有成熟的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、軟件開(kāi)發(fā)技術(shù)，先進(jìn)的客戶/服務(wù)器結(jié)構(gòu)，及高性能的32位大型網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)，滿足大型連鎖客戶的日常運(yùn)營(yíng)、移動(dòng)辦公、開(kāi)展電子商務(wù)等的需要。同時(shí)用戶可自行靈活設(shè)置參數(shù)和各種代碼，適應(yīng)自己的特殊需要。
3穩(wěn)定可靠。
通過(guò)選用先進(jìn)的開(kāi)發(fā)軟件，成熟的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)及安全可靠的數(shù)據(jù)庫(kù)，再配合硬件的優(yōu)化選型，從而保證系統(tǒng)的可靠性與容錯(cuò)性。
4維護(hù)擴(kuò)展方便。
本系統(tǒng)的所有設(shè)計(jì)均遵循國(guó)際上現(xiàn)行的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，以提高系統(tǒng)的開(kāi)放性，方便以后業(yè)務(wù)的擴(kuò)展和系統(tǒng)擴(kuò)容，便于軟、硬件的維護(hù)、升級(jí)等，使系統(tǒng)能適應(yīng)企業(yè)未來(lái)的需要。
七、國(guó)內(nèi)外酒店管理系統(tǒng)。
在80年代初發(fā)展起來(lái)的國(guó)內(nèi)的酒店管理系統(tǒng)，充分吸收了國(guó)外管理系統(tǒng)的精華，再結(jié)合國(guó)內(nèi)的實(shí)際情況，逐步發(fā)展成熟，到90年代初期已形成了幾個(gè)較成熟的軟件系統(tǒng)，同時(shí)，產(chǎn)生了幾家專職從事賓館業(yè)計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)的公司。到了90年代中后期，隨著計(jì)算機(jī)在酒店中的普及應(yīng)用，計(jì)算機(jī)技術(shù)的不斷發(fā)展，酒店管理系統(tǒng)的發(fā)展到了一個(gè)新的時(shí)期，新的系統(tǒng)平臺(tái)、新的系統(tǒng)特點(diǎn)及發(fā)展方向不斷涌現(xiàn)，主要體現(xiàn)在系統(tǒng)基本轉(zhuǎn)到客戶機(jī)/服務(wù)器模式下的windows版，功能更加細(xì)致完善，系統(tǒng)更加穩(wěn)定可靠。據(jù)一位業(yè)內(nèi)人士稱：“對(duì)軟件開(kāi)發(fā)商來(lái)說(shuō)，小的軟件商慢慢淘汰。對(duì)用戶來(lái)說(shuō)，國(guó)內(nèi)大的系統(tǒng)慢慢進(jìn)入五星級(jí)酒店市場(chǎng)，而以前基本被國(guó)外系統(tǒng)所壟斷?！?BR> 從全國(guó)市場(chǎng)分布角度看，華東之上海、浙江、江蘇、山東，華中之湖南、湖北，華南之廣東，華北之北京等省市，電腦普及率及應(yīng)用水平相對(duì)高一點(diǎn)，但相對(duì)而言市場(chǎng)基礎(chǔ)也好。新建酒店及一些老酒店尚未使用電腦管理，許多老酒店也因各種原因需更新電腦系統(tǒng)，總的來(lái)說(shuō)，市場(chǎng)雖沒(méi)有前幾年那么增長(zhǎng)快，但還是有很大的潛力可挖的。
技術(shù)帶來(lái)的廣闊前景，放到市場(chǎng)上考察，技術(shù)對(duì)產(chǎn)業(yè)的推動(dòng)似乎就不那么游刃有余了。論及科技在實(shí)踐生產(chǎn)中的應(yīng)用，一個(gè)事實(shí)不容這篇酒店管理系統(tǒng)開(kāi)題報(bào)告范文的關(guān)鍵詞是范文，管理系統(tǒng)，酒店，報(bào)告，忽視：技術(shù)、市場(chǎng)、觀念、人-機(jī)關(guān)系眾多因素會(huì)成為順暢使用技術(shù)的滯障，這直接表現(xiàn)為開(kāi)發(fā)-應(yīng)用矛盾，需求-供給矛盾。與其說(shuō)酒店需要it提供技術(shù)，不如說(shuō)它們更需要新的管理模式。目前一些酒店對(duì)酒店管理系統(tǒng)的應(yīng)用仍停留于‘記帳式’，遠(yuǎn)未上升到對(duì)其管理模式的改變。業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為：“酒店管理軟件絕對(duì)不是‘記帳型’，而是‘管理型’的，并且是提供決策的科學(xué)手段，其關(guān)鍵點(diǎn)是讓酒店既能開(kāi)源又能節(jié)流?！本频耆绻辉诠芾砟Ｊ缴贤黄?，不惜重金買下的管理系統(tǒng)只能成為酒店的“高價(jià)擺設(shè)”，而管理模式的突破關(guān)鍵在于酒店決策層觀念上的突破。在觀念上取得重大突破，面對(duì)目前魚龍混雜的it市場(chǎng)，酒店就會(huì)擇其善者而為之。
酒店管理系統(tǒng)市場(chǎng)前景廣闊，利潤(rùn)回報(bào)豐厚。但事實(shí)上，酒店業(yè)本身早就進(jìn)入了微利甚至虧損時(shí)代，加之市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，軟件開(kāi)發(fā)商的單個(gè)項(xiàng)目利潤(rùn)大不如前，從而導(dǎo)致一些實(shí)力不足的開(kāi)發(fā)商被淘汰出局。使用了該系統(tǒng)的酒店，因?yàn)槭チ嗽_(kāi)發(fā)商的技術(shù)支持，也不得不更換軟件系統(tǒng)，從而造成投資上的浪費(fèi)。一方面是整個(gè)行業(yè)沒(méi)有一個(gè)自律機(jī)構(gòu)，國(guó)家沒(méi)有一定的評(píng)審機(jī)制及相應(yīng)的等級(jí)制度，使一些根本無(wú)條件的公司能進(jìn)入市場(chǎng)參加競(jìng)爭(zhēng)。另一方面，目前酒店業(yè)的投資主體各種各樣，對(duì)軟件的重要性認(rèn)識(shí)不夠，要么誤選開(kāi)發(fā)商，要么不正常壓價(jià)，導(dǎo)致酒店和正規(guī)軟件商雙方均被損害利益。固然，酒店業(yè)涉及的信息系統(tǒng)和產(chǎn)品眾多，卻缺乏統(tǒng)一的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)使各個(gè)供應(yīng)商相互協(xié)調(diào)，一方面造成資源浪費(fèi)與互不兼容，另一方面也阻礙了整體水平的提高，無(wú)法完全符合酒店的需要。
在技術(shù)開(kāi)發(fā)與酒店需求上，酒店it現(xiàn)存需求-供給矛盾：
其一：技術(shù)功能與酒店需求錯(cuò)位。目前的管理軟件系統(tǒng)未能有效解決酒店目前面臨的關(guān)鍵問(wèn)題--銷售與成本控制。現(xiàn)在酒店管理軟件多是用于內(nèi)部運(yùn)作和管理，其主要訴求點(diǎn)在于提高效率，還談不上直接降低成本。在某種程度上，酒店運(yùn)用電腦以后，人工成本未必降低，甚至有可能增加。運(yùn)用電腦以后，僅是管理的量化程度提高、數(shù)據(jù)的流轉(zhuǎn)速度加快。然而酒店迫在眉睫的矛盾是，在行業(yè)不景氣的情況下，總在權(quán)衡投入成本與產(chǎn)出效益的比重。在中國(guó)酒店行業(yè)尚處于比較困難的現(xiàn)階段，開(kāi)源節(jié)流尤為重要，直接對(duì)市場(chǎng)的技術(shù)要求日益凸顯，而目前酒店直接面對(duì)市場(chǎng)的銷售手段還停留在拜訪、打電話、發(fā)傳真等傳統(tǒng)形式?，F(xiàn)有的軟件不能直接幫助開(kāi)源節(jié)流，這是目前技術(shù)與需求的差距。一個(gè)軟件開(kāi)發(fā)商發(fā)出這樣的感嘆：“目前再好的`酒店軟件也不能使酒店有的經(jīng)營(yíng)有特色，對(duì)客人有直接影響。譬如，已在其他行業(yè)運(yùn)用得非常純熟的crm（客戶關(guān)系管理）概念，在酒店國(guó)內(nèi)的酒店業(yè)中尚未得到充分應(yīng)用?！边@也是酒店不愿意在it方面投入更多的主因之一。
其二：科技與服務(wù)主體錯(cuò)位。目前的酒店it未能直接對(duì)客服務(wù)，而只是輔助管理的“幕后英雄”。
國(guó)外酒店集團(tuán)it運(yùn)用的成功典范有：marriott作為企業(yè)戰(zhàn)略一部分的收益管理系統(tǒng)，通過(guò)自動(dòng)識(shí)別，挖掘單一客人的消費(fèi)潛力，增加整體收入。
calson的全球預(yù)訂系統(tǒng)，是業(yè)內(nèi)最高效最具擴(kuò)展能力的預(yù)定系統(tǒng)，同時(shí)還通過(guò)一個(gè)在線數(shù)據(jù)庫(kù)實(shí)施全面顧客滿意計(jì)劃。courtyard的intranet把所有的內(nèi)部手冊(cè)和印刷物電子化，減少了耗材和勞動(dòng)力成本。ritz-carlton設(shè)立專職為住客提供it方面的技術(shù)支持服務(wù)。radisson為旅行社提供的在線預(yù)定系統(tǒng)根據(jù)訂出的客房數(shù)量回報(bào)給旅行社。impac在每個(gè)酒店的大堂擺放觸摸屏設(shè)備，進(jìn)行顧客滿意度調(diào)查。promus通過(guò)電腦化的績(jī)效工資系統(tǒng)，增強(qiáng)了員工的士氣，減少服務(wù)中的差錯(cuò)。
總體而言，國(guó)內(nèi)酒店it技術(shù)開(kāi)發(fā)的現(xiàn)狀是：1、需求不明確，使酒店項(xiàng)目工程性強(qiáng)，產(chǎn)品化不足，開(kāi)發(fā)商的總體成本居高不下，研發(fā)缺乏原動(dòng)力。2、沒(méi)有行業(yè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，廠商各自為政，市場(chǎng)分化導(dǎo)致產(chǎn)品整合難度大。3、產(chǎn)品推廣依賴行政手段和關(guān)系網(wǎng)，抑制了新技術(shù)的引進(jìn)和技術(shù)的創(chuàng)新，不利于形成自己的產(chǎn)品特色和質(zhì)量控制。4、國(guó)外優(yōu)秀品牌的低價(jià)進(jìn)入，壟斷了國(guó)內(nèi)高星級(jí)市場(chǎng)，開(kāi)發(fā)商利潤(rùn)空間式微。
八、選題含義：
在21世紀(jì)的今天，以客戶需求為導(dǎo)向、勇于創(chuàng)新、求實(shí)務(wù)實(shí)、持續(xù)學(xué)習(xí)、追求卓越”的經(jīng)營(yíng)理念，為廣大中小企業(yè)的經(jīng)營(yíng)管理提供有力的保障。全力以赴為廣大用戶提供滿意的產(chǎn)品和服務(wù)，同心協(xié)力為信息化產(chǎn)業(yè)的高速發(fā)展作為更大貢獻(xiàn)。
九、參考：
a酒店系統(tǒng)設(shè)計(jì)上海人民出版設(shè)。
b中國(guó)酒店管理軟件市場(chǎng)透視。
設(shè)計(jì)題目：畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)教師管理模塊的開(kāi)發(fā)。
學(xué)生姓名。
學(xué)號(hào)。
專業(yè)。
計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)。
1、課題的目的意義：
畢業(yè)設(shè)計(jì)的管理是高校管理工作中的1項(xiàng)重要內(nèi)容。隨著高等教育教學(xué)改革的不斷深入，對(duì)于高校畢業(yè)設(shè)計(jì)管理的規(guī)范化。學(xué)化、信息化已成為目前面臨的重要課題。目前。很多高校的畢業(yè)設(shè)計(jì)管理還存在1些問(wèn)題。例如：根據(jù)教學(xué)要求。通常學(xué)生在大學(xué)最后1年需要在外地進(jìn)行實(shí)習(xí)。此時(shí)又面臨著畢業(yè)設(shè)計(jì)選題問(wèn)題；另外，畢業(yè)設(shè)計(jì)完成時(shí)，論文的上交也存在困難。同時(shí)在做畢業(yè)設(shè)計(jì)的過(guò)程中。由于學(xué)生在外地，指導(dǎo)老師對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和交流也會(huì)遇到1些麻煩。要解決以上這些問(wèn)題.1方面要提高管理員業(yè)務(wù)知識(shí)和管理水平；另1方面要充分利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，建立現(xiàn)代化的管理信息系統(tǒng)。近幾年來(lái)我國(guó)各大中專院校加快了信息化進(jìn)程，基本上都建立了自己的校園網(wǎng)，這為我們系統(tǒng)的開(kāi)發(fā)提供了必備的物質(zhì)基礎(chǔ)。
畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)它能很好的解決以上的問(wèn)題，極大地便捷了學(xué)生和指導(dǎo)老師，顯著地提高了工作效率。而且通過(guò)本次設(shè)計(jì)可以讓學(xué)生更加熟練掌握軟件開(kāi)發(fā)的1般過(guò)程，并對(duì)所學(xué)知識(shí)做1個(gè)全面的總結(jié)。
2、近年來(lái)國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀：
由于國(guó)外信息化進(jìn)程比我國(guó)早210幾年，早在10幾年前就出現(xiàn)了許多優(yōu)秀畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)，縱觀這些系統(tǒng)主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：1.先進(jìn)性：實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化，甚至1些著名院校都實(shí)現(xiàn)跨校訪問(wèn)歷年畢業(yè)論文。2.通用性：各專業(yè)都能使用。3.方便性4.靈活性：題庫(kù)隨時(shí)更新。而我國(guó)進(jìn)幾年業(yè)出現(xiàn)了1些系統(tǒng)但其通用性都比較差，大部分學(xué)校都沒(méi)有專門的服務(wù)器去維護(hù)只是在臨近畢業(yè)生選題時(shí)才向外開(kāi)放，不能夠?qū)崿F(xiàn)資源共享。而甚至有些學(xué)?，F(xiàn)在還沒(méi)有畢業(yè)設(shè)計(jì)管理的網(wǎng)站，只是通過(guò)人工的選題方式進(jìn)行選擇，使畢業(yè)設(shè)計(jì)失去了公平和效率。因此建立自己畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)可以使高校畢業(yè)設(shè)計(jì)管理效率更高，使其更加規(guī)范化?？茖W(xué)化和信息化，滿足教學(xué)和管理要求。
3、設(shè)計(jì)方案的可行性分析和預(yù)期目標(biāo)：
系統(tǒng)的可行性研究主要包括：技術(shù)可行性、操作可行性等等。
技術(shù)可行性：為了方便交互式應(yīng)用和數(shù)據(jù)的大型存儲(chǔ)，()畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)必須采用b-s框架模式而且支持大型的后臺(tái)數(shù)據(jù)庫(kù)，而asp。net+sqlserver數(shù)據(jù)庫(kù)正好滿足了交互與大型存取兩方面?？梢?jiàn)使用asp。net畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)在技術(shù)上是可行的。
操作可行性：畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)是1個(gè)集成了選課。審核。學(xué)生與老師的交流的網(wǎng)站，用戶只要會(huì)上網(wǎng)就應(yīng)該會(huì)使用本網(wǎng)站，網(wǎng)站各個(gè)部分都有說(shuō)明和提示，引導(dǎo)用戶達(dá)到他們的目的。
預(yù)期目標(biāo)：通過(guò)對(duì)畢業(yè)設(shè)計(jì)管理系統(tǒng)的需求分析，分析其可行性及重要性，進(jìn)而對(duì)系統(tǒng)的各個(gè)模塊進(jìn)行分析、設(shè)計(jì)。教師和學(xué)生可在任何地方進(jìn)行選題和申報(bào)課題。滿足外出實(shí)習(xí)學(xué)生的選課需求。
系統(tǒng)包括以下模塊：
1、用戶登錄模塊。
2、教師用戶模塊。
（1）修改個(gè)人信息。教師可以修改自己的個(gè)人信息（如：密碼、電話、電子郵箱等）；
（2）上報(bào)課題。教師根據(jù)專業(yè)的不同分別申報(bào)課題。此處應(yīng)該有課題數(shù)目限制功能；
（3）課題管理。此功能實(shí)現(xiàn)教師對(duì)課題的管理，對(duì)于未評(píng)審和沒(méi)有通過(guò)評(píng)審的題目，可以作修改或刪除操作，而對(duì)于評(píng)審?fù)ㄟ^(guò)的題目，則只能做查看。
（4）學(xué)生選擇課題后，教師可以查看學(xué)生名單與聯(lián)系方式；
（5）設(shè)計(jì)期間教師可以和學(xué)生相互交流（文字和文件）；
（6）上報(bào)成績(jī)。完成教師上報(bào)學(xué)生成績(jī)的功能，其中成績(jī)分為指導(dǎo)教師成績(jī)、評(píng)閱教師成績(jī)、答辯成績(jī)，總成績(jī)自動(dòng)計(jì)算。
（7）教師可以查看歷年課題等輔助功能。
3、管理員用戶模塊。
（1）對(duì)教師的添加、刪除等功能；
（2）對(duì)學(xué)生的添加（excell文件導(dǎo)入）、刪除。
（3）課題的審核管理。
（4）其他維護(hù)系統(tǒng)運(yùn)行的功能（如選題時(shí)間、選題專業(yè)的設(shè)置等等）；
一、本課題研究的背景和意義。
當(dāng)前，在全球經(jīng)濟(jì)一體化的大時(shí)代背景下，美國(guó)作為世界經(jīng)濟(jì)的核心，美國(guó)經(jīng)濟(jì)對(duì)于世界整體經(jīng)濟(jì)來(lái)說(shuō)影響是重大的。而中國(guó)作為最大的發(fā)展中國(guó)家，在全球金融危機(jī)的背景下，中國(guó)不可能在危機(jī)中獨(dú)善其身。國(guó)際金融危機(jī)對(duì)于中國(guó)資本市場(chǎng)，乃至實(shí)體經(jīng)濟(jì)的影響是深遠(yuǎn)的。
21世紀(jì)財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變化及其對(duì)財(cái)務(wù)管理的要求對(duì)于財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變化，可從宏觀和微觀環(huán)境兩個(gè)方面分析。從宏觀環(huán)境來(lái)看，主要表現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)全球化浪潮勢(shì)不可擋，知識(shí)經(jīng)濟(jì)方興未艾，信息技術(shù)、通信技術(shù)與電子商務(wù)的蓬勃發(fā)展等。從微觀環(huán)境分析，表現(xiàn)為公司內(nèi)部的機(jī)構(gòu)重組，公司之間的購(gòu)并與重組，虛擬公司的興起等。而每一方面都對(duì)企業(yè)財(cái)務(wù)管理觀念提出了挑戰(zhàn)。
二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)。
面對(duì)經(jīng)濟(jì)全球化的浪潮、知識(shí)經(jīng)濟(jì)與電子商務(wù)的沖擊，我國(guó)企業(yè)財(cái)務(wù)管理的理論與方法已經(jīng)明顯不能完全適應(yīng)21世紀(jì)財(cái)務(wù)管理的環(huán)境變遷，在指導(dǎo)企業(yè)的財(cái)務(wù)管理實(shí)務(wù)方面捉襟見(jiàn)肘。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理的理論基礎(chǔ)是建立在工業(yè)經(jīng)濟(jì)、以有形資產(chǎn)管理為主的基礎(chǔ)上，而目前全球正大步跨向知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，企業(yè)的無(wú)形資產(chǎn)比重逐步上升，有的高科技企業(yè)無(wú)形資產(chǎn)的價(jià)值已大大超過(guò)有形資產(chǎn)的價(jià)值。
2.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理的手段落后，隨著通訊技術(shù)和信息技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)財(cái)務(wù)勢(shì)在必行。
3.當(dāng)代財(cái)務(wù)管理中的風(fēng)險(xiǎn)管理范圍狹窄，僅限于財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)，而對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)投資的管理很少論及。
4.現(xiàn)行財(cái)務(wù)制度呆板，激勵(lì)與約束機(jī)制不對(duì)等、不相容。
5.現(xiàn)行財(cái)務(wù)評(píng)價(jià)體系主要限于可用貨幣計(jì)量的財(cái)務(wù)指標(biāo)，而對(duì)企業(yè)的人力資源、知識(shí)資產(chǎn)等缺乏適當(dāng)?shù)闹笜?biāo)加以考核評(píng)價(jià)。
三、本課題研究的主要內(nèi)容和方法。
研究的主要內(nèi)容：
一、什么是財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)。
二、企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的表現(xiàn)形式。
（一）資本結(jié)構(gòu)不合理。
（二）投資缺乏科學(xué)性。
（三）資金回收策略不當(dāng)。
（四）收益分配政策不規(guī)范。
三、中國(guó)企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)形成的原因分析。
（一）企業(yè)的理財(cái)活動(dòng)尚未與不斷變化的外部經(jīng)濟(jì)環(huán)境相適應(yīng)。
（二）企業(yè)內(nèi)部財(cái)務(wù)關(guān)系混亂，決策缺乏科學(xué)性。
（三）內(nèi)部財(cái)務(wù)監(jiān)控機(jī)制不健全。
（四）企業(yè)理財(cái)人員素質(zhì)不高，缺乏風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。
四、企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)管理措施。
（一）提高財(cái)務(wù)決策水平，建立財(cái)務(wù)預(yù)警系統(tǒng)。
（二）加強(qiáng)企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)控制。
（三）建設(shè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)制度文化，增強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)。
（四）完善風(fēng)險(xiǎn)管理機(jī)構(gòu)，健全內(nèi)部控制制度。
（五）理順企業(yè)內(nèi)部財(cái)務(wù)關(guān)系，做到責(zé)、權(quán)、利相統(tǒng)一。
研究的方法：
1.文獻(xiàn)研究法：通過(guò)調(diào)查文獻(xiàn)獲得對(duì)本課題相關(guān)的資料，從而全面地、正確地了解掌握本課題所研究的問(wèn)題。
2.歸納整理法：在材料的處理上，首先確定了哪些材料對(duì)于本課題的研究有用，并將其集中整理；哪些材料是多余的，對(duì)其進(jìn)行篩選。
3.對(duì)比分析法：對(duì)于同一問(wèn)題的研究，別人的觀點(diǎn)可能不一致，在論文的寫作過(guò)程中，要汲取別人的一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)有用的東西，在這過(guò)程中，要對(duì)比分析一下，哪些地方合理，哪些地方存在差異，以便自己在獲取資料時(shí)提供方便。
4.求同思維法：我們應(yīng)該對(duì)別人的研究成果持一種認(rèn)同的態(tài)度，站在他們研究的立場(chǎng)上去體味他們的成果，學(xué)習(xí)他們的一些觀察問(wèn)題和思考問(wèn)題的方法，在此基礎(chǔ)上增加對(duì)沈從文及其作品的理解。
5.求異思維法：認(rèn)真領(lǐng)悟別人的觀點(diǎn)，但不要被別的觀點(diǎn)所束縛。運(yùn)用發(fā)散性思維，努力在文章中或別人的評(píng)論中發(fā)現(xiàn)新的東西，并及時(shí)加以總結(jié)。
四、本課題主要查閱的文獻(xiàn)和資料。
[1]顧曉安。企業(yè)財(cái)務(wù)預(yù)警系統(tǒng)的構(gòu)建[j].財(cái)經(jīng)論叢，2000，（7）。
[2]朱望生。論企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)[j].會(huì)計(jì)學(xué)會(huì)，2002，（10）。
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[5]朱然。現(xiàn)代企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的成因及防范[j].經(jīng)濟(jì)師，2005,（4）。
[6]王小惠。企業(yè)財(cái)務(wù)風(fēng)險(xiǎn)的成因及其防范[j].經(jīng)濟(jì)師，2006,（3）。
[7]chenniandong.shallowdiscussionenterprisefinancialfailuretheestablishmentofearlywarningsystem[j].forestaccountingandaccounting,2000,（9）。
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田徑短跑的論文篇十六
田徑短跑是一項(xiàng)讓人身心俱疲的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)迸發(fā)出最大的力量和速度。在我參加短跑訓(xùn)練的這段時(shí)間里，我吃盡了苦頭，但也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。以下是我對(duì)田徑短跑的心得體會(huì)。
首先，短跑運(yùn)動(dòng)需要具備良好的體能素質(zhì)。短跑需要爆發(fā)力和耐力，所以我在訓(xùn)練之前，首先要加強(qiáng)體能鍛煉。每天早上，我會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸、熱身運(yùn)動(dòng)，以提高肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性。然后，我會(huì)進(jìn)行一些跑步、仰臥起坐、深蹲等有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)心肺功能和提高肌肉力量。通過(guò)良好的體能鍛煉，我能夠更好地適應(yīng)訓(xùn)練的強(qiáng)度，減少身體的疲勞感，提高短跑的成績(jī)。
其次，良好的技術(shù)動(dòng)作是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。短跑是一項(xiàng)注重時(shí)間和速度的運(yùn)動(dòng)，所以技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)劣直接影響著比賽成績(jī)。在訓(xùn)練中，教練經(jīng)常強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢(shì)和用力方式。我學(xué)會(huì)了低頭、屈膝、腳尖用力等起跑的技巧，并且經(jīng)過(guò)實(shí)踐不斷調(diào)整自己的動(dòng)作，逐漸形成了自己獨(dú)特的風(fēng)格。同時(shí)，我還注意到，手臂的擺動(dòng)、身體的傾斜等都會(huì)影響奔跑速度和穩(wěn)定性。通過(guò)不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作，我能夠更有效地利用身體的力量和控制自己的速度，從而在比賽中取得更好的成績(jī)。
再次，心理素質(zhì)對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)同樣至關(guān)重要。短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)將全身的力量都集中起來(lái)，因此良好的心理素質(zhì)是取得好成績(jī)的關(guān)鍵。在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，我常常會(huì)遇到疲勞感和痛苦感。然而，通過(guò)堅(jiān)持和努力，我學(xué)會(huì)了調(diào)整我的心態(tài)，保持積極向上的思維。我告訴自己，只有堅(jiān)持下去，才能走得更遠(yuǎn)。我還學(xué)會(huì)了利用呼吸來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，呼出疲勞和負(fù)面情緒，吸入能量和積極的思維。通過(guò)良好的心理調(diào)整，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和緊張感，提高自己的競(jìng)技水平。
最后，合理的飲食和休息對(duì)于短跑訓(xùn)練同樣重要。短跑需要高強(qiáng)度的肌肉活動(dòng)，因此良好的營(yíng)養(yǎng)和充足的休息都是為了更好地發(fā)揮自己的潛力。在訓(xùn)練期間，我會(huì)根據(jù)教練的要求，科學(xué)合理地安排自己的飲食。我增加了碳水化合物的攝入，補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以滿足自己身體的需求。同時(shí)，我也會(huì)注意到合理的休息和調(diào)整。我明白，只有足夠的休息和恢復(fù)，才能更好地準(zhǔn)備下一次的訓(xùn)練，取得更好的效果。
總結(jié)起來(lái)，田徑短跑是一項(xiàng)需要綜合素質(zhì)和努力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)不斷鍛煉體能、提高技術(shù)動(dòng)作、鍛煉心理素質(zhì)和合理安排飲食休息，我在短跑訓(xùn)練中有了很好的收獲。我不僅鍛煉了身體，提高了自己的速度和力量，還學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和善于面對(duì)挫折。無(wú)論是在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上還是生活中，這些都是我寶貴的財(cái)富。因此，田徑短跑對(duì)于我來(lái)說(shuō)不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種成長(zhǎng)和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。