當(dāng)品味完一部作品后，相信大家一定領(lǐng)會(huì)了不少東西，需要好好地對(duì)所收獲的東西寫一篇讀后感了。這時(shí)候最關(guān)鍵的讀后感不能忘了。那要怎么寫好讀后感呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的讀后感范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇一
終于一口氣讀完了這本不算厚的《生命的心流》，感觸很多。
這是一本教會(huì)我們?nèi)绾紊睢⑷绾螌ふ铱鞓返臅?。顯而易見的，我們每個(gè)人都是有個(gè)體差異的。不可否認(rèn)，每個(gè)人的家庭背景、成長環(huán)境對(duì)自身的生活有著很大的影響，但是，選擇快樂的生活卻是靠自身的自主性決定的。
一個(gè)人只要不是十分貧窮，即使給他再多的金銀珠寶，他所獲得的快樂程度也不見得會(huì)提升。的確，這叫好比叫一個(gè)饑餓的人去吃蛋糕，只有吃飽前的那幾塊蛋糕才會(huì)帶給他快樂，相反，如果超越限度，蛋糕帶給他的快樂感受則會(huì)遞減，甚至產(chǎn)生負(fù)面的影響，經(jīng)濟(jì)學(xué)中把這個(gè)稱為“邊際效應(yīng)遞減”，很是貼切。在我們獲得基本的生存條件后，我們就應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)而去追逐理想，去設(shè)定我們生活的目標(biāo)。正如書中所說，“沒有夢想，沒有風(fēng)險(xiǎn)，生活也就變得微不足道”。
這本書的重點(diǎn)是“心流”，也就是我們所說的做事的靈感。然而很奇怪的是，當(dāng)我們放松下來看電視或者上網(wǎng)時(shí)，我們所獲得的心流與感受恰恰是很少很少的。但當(dāng)我們拿起筆來工作或者學(xué)習(xí)是，我們獲得的心流則是最大的。究其原因，就在于我們?cè)O(shè)定了明確的目標(biāo)，全神貫注，集中精神與我們所做的事上。你會(huì)被塑造成一個(gè)什么樣的人，最終是受你追求目標(biāo)的左右。一個(gè)人若缺乏一貫的目標(biāo)，就會(huì)三心二意，難以貫徹始終。毫無疑問的，有些人在某些方面的確很有天賦，他們對(duì)音樂、數(shù)字很敏感，但若想成為真正的音樂家、數(shù)學(xué)家，則需要不斷的投入精力去練習(xí)。這讓我想到了“刻意練習(xí)”。
在工作生活之余，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)休閑。一般來說，我們的休閑集中在電視和上網(wǎng)上，其實(shí)我們也有自己的愛好，音樂、運(yùn)動(dòng)等，然而這些愛好需要我們過多的準(zhǔn)備時(shí)間，因此我們往往在短時(shí)間內(nèi)選擇電視，即“被動(dòng)式休閑”。被動(dòng)式休閑不需要我們耗費(fèi)太多的精力，也不具備什么挑戰(zhàn)性，因而它很輕松，但同時(shí)，我們也不會(huì)獲得很大的樂趣。過多的被動(dòng)式休閑也會(huì)讓我們產(chǎn)生松懈感，精力不易集中等問題。所以，在我們的日常休閑中，我們應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的愛好，即使我們所付出的努力很大，但相反我們得到的樂趣也是很大的，同時(shí)我們也會(huì)培養(yǎng)起我們自己的健康的休閑方式。
在我們的生活中，工作、休閑過后就是社交了。人是群居動(dòng)物，我們需要家人、朋友的陪伴，我們需要有人分享我們的快樂，分擔(dān)我們的傷痛，社交活動(dòng)帶給我們的快樂是最大的。那些患有抑郁癥的病人，他們?cè)谟谕饨缃煌鶗r(shí)往往是正常的，但獨(dú)處是，則就會(huì)引發(fā)他們內(nèi)心的恐懼。所以，與人交流，與人溝通會(huì)帶給我們心靈的觸動(dòng)，會(huì)讓我們體會(huì)到更多的快樂。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇二
自己目前的三大核心價(jià)值觀為健康、幸福、自我成長，幸福是一個(gè)較為抽象的詞，很難用具體的語言去描述，自己也在很長的一段時(shí)間內(nèi)不知道如何去追求幸福。
第一，注意力。他說：體驗(yàn)過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。
第二，有一個(gè)他愿意為之付出的目標(biāo)。那目標(biāo)是什么不要緊，只要那目標(biāo)將他的注意力集中于此。
第三，有即時(shí)的回饋。
第四，因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。
第五，達(dá)到了忘我的狀態(tài)。
在讀這本書之前，自己或多或少有過心流的體驗(yàn)，比如在冥想的過程中、在跑步的過程中、專注思考問題并且想出解決方法的時(shí)候。
我之前會(huì)覺得追求幸福就是要生活當(dāng)中一直都開開心心，這樣的生活才算是幸福的生活；但是現(xiàn)在我覺得這種想法過于理想化和完美主義，此刻的我更傾向于這樣一種想法：生活當(dāng)中的大部分時(shí)候，我們都沒有什么特別的感受，但是會(huì)有很多微小的瞬間，讓我們得到心流的最佳體驗(yàn)，或者讓我們感受到一些消極情緒。
生活的感受并不一定是連續(xù)的，生活本身也是極其復(fù)雜的，我們努力去創(chuàng)造屬于自己的最佳體驗(yàn)，就已經(jīng)擁有了一個(gè)幸福的人生。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇三
當(dāng)閱讀完一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了。那么我們?cè)撛趺慈懽x后感呢？以下是 心流讀后感，歡迎大家分享。
“你幸福嗎？”“你快不快樂？”這是近幾年在社會(huì)上流行的一個(gè)提問，也是每個(gè)人在探問自己內(nèi)心最真實(shí)的感受。隨著物質(zhì)生活的富足，人們開始關(guān)注精神生活的內(nèi)涵，但在這個(gè)過程中也發(fā)現(xiàn)了富裕的生活不一定帶來幸福的體驗(yàn)。《心流》一書便是告訴讀者如何提高自己的幸福感，細(xì)細(xì)讀來于你于我都有一定的啟發(fā)作用。
心流，是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。
當(dāng)我們做一件事時(shí)，如果有了一個(gè)明確的目標(biāo)，過程具有一定的挑戰(zhàn)，而我們的技巧又跟這種挑戰(zhàn)匹配，且能在過程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量于這件事上。結(jié)果并不重要，關(guān)鍵是這個(gè)過程，你在此間達(dá)到“心流”的狀態(tài)，便能體驗(yàn)到快樂。
我自己就有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)我閱讀一本書時(shí)，如果這本書只是一本閑雜文字（不具備挑戰(zhàn)），那我就會(huì)經(jīng)常從書中走神，注意力無法集中。而如果我看的是一本主題比較復(fù)雜的書（有挑戰(zhàn)），我想從書中獲得自己感興趣的內(nèi)容（有目標(biāo)），那我就能聚精會(huì)神地咀嚼文字（提升閱讀技巧），深挖作者的本意（獲得反饋），這時(shí)我感覺周圍的空間和時(shí)間似乎都不存在了，我想這就是“心流”的狀態(tài)吧。每天我都會(huì)帶一本書在包里，上下班的交通車上，通過獲得閱讀“心流”，我便不會(huì)受到塞車和顛簸的煩擾。
生活中有很多事情可以提供給我們進(jìn)入心流的環(huán)境，比如感官之樂：運(yùn)動(dòng)、聽音樂、看書、享受美食等；思維之樂：記憶、寫作、白日夢、演講等；工作之樂：創(chuàng)新工作方法、換個(gè)工作思維等；人際之樂：結(jié)交知己、把配偶當(dāng)朋友、獨(dú)處時(shí)自得其樂等。當(dāng)我們進(jìn)入心流狀態(tài)，內(nèi)心的體驗(yàn)品質(zhì)就能得到提高，這就是幸福和快樂的。
書中還說到，我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的`能力毫無關(guān)系。金錢、地位、權(quán)力只能帶來一時(shí)的控制感和滿足，卻不一定能改善內(nèi)心體驗(yàn)的品質(zhì)。追求內(nèi)心和諧，唯有從掌控意識(shí)著手，成為“自得其樂的自我”。人最害怕的是自己對(duì)事物的評(píng)價(jià)，而不是事物本身，也就是說同樣的一件事，你對(duì)它的闡釋不一樣就會(huì)帶來不一樣的體驗(yàn)。同樣都是雨，近代人寫出了“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，而古人卻寫道“天街小雨潤如酥”，一個(gè)顯得冷硬肅殺，一個(gè)卻軟潤舒心。所謂掌控意識(shí)，也就是說的這點(diǎn)，我們要控制所接收到的資訊，決定讓哪些資訊進(jìn)入自己的意識(shí)，如果不假思索讓所有的外部資訊都進(jìn)入意識(shí)，那就會(huì)造成內(nèi)心秩序混亂，也就是書中所說的“精神熵”，嚴(yán)重的也就成了精神分裂癥。
現(xiàn)代人因?yàn)楸裙糯双@得了太多的自由，也就面臨更多的選擇，特別是現(xiàn)在移動(dòng)通訊技術(shù)的發(fā)達(dá)，讓每一個(gè)人都能隨時(shí)隨地獲得無限的資訊，所以現(xiàn)代人才會(huì)更加苦惱，不知作何選擇，從而內(nèi)心秩序混亂，體驗(yàn)的品質(zhì)降低，感覺不到幸?？鞓?。每一個(gè)人，不論是政治家、科學(xué)家、外科醫(yī)生，還是藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員和生產(chǎn)線上的操作者，唯有給自己樹立明確的目標(biāo)，不斷提升自身的技巧去面對(duì)挑戰(zhàn)，才能集中精神能量在做事的過程中，才能發(fā)現(xiàn)樂趣，最終才能收獲幸福。
誠然，外界的物質(zhì)條件和環(huán)境是讓人幸福的必要條件，而個(gè)人內(nèi)心的和諧有序才是獲得幸福的充分條件。愿每一個(gè)人都能在生活中體驗(yàn)到“心流”，找到屬于自己的幸福！
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心流讀后感總結(jié)幾句話篇四
最近用三天時(shí)間仔細(xì)閱讀了米哈里.契克森米哈賴的《心流》一書，英文原版名稱為“flow”，此書的副標(biāo)題為“最優(yōu)心理學(xué)體驗(yàn)”。書中的字里行間都蘊(yùn)含著智慧的光芒，也解答了好多困擾我多年的心理疑問，更是一本能夠提升我們生活幸福感的指南。
“心流”一詞指的是我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——在這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時(shí)間的存在，并且在做完這件事之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。給大家舉一些常見的例子可能會(huì)幫助我們更好的理解這種體驗(yàn)，其實(shí)很多時(shí)候我們?cè)谧鲎约悍浅Ｏ矚g、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時(shí)候就容易體驗(yàn)到心流，比如爬山、打球、游泳、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有做自己喜歡的工作的時(shí)候。
書中采用了大量的案例來闡述心流理論、進(jìn)入心流的狀態(tài)，并從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等方面，分析如何進(jìn)入心流狀態(tài)，獲得最優(yōu)的體驗(yàn)。下面就選取書中的一些有啟發(fā)之處與大家分享。
1、為什么幸福感如此的難能可貴？
幸福如此難能可貴，主要要從人與其他動(dòng)物的差異說起。其他動(dòng)物的心靈只能容納環(huán)境中確實(shí)存在的，并且與自身切身相關(guān)、靠直覺判斷的資訊。比如一只饑餓的老虎智能注意到獵物的資訊，而一只吃飽后的老虎則將注意力完全集中在溫暖的陽光上面......除了人之外，其他動(dòng)物都不會(huì)自作自受，它們的進(jìn)化程度還不足以感受悲傷、沮喪這些復(fù)雜的情緒，只要沒有外在的干擾，它們就能保持自身的和諧穩(wěn)定，體驗(yàn)到人類所說的“心流”。而人類的神經(jīng)系統(tǒng)過于發(fā)達(dá)，這無疑有利于我們的生存，但卻也是我們感知更多苦惱的罪魁禍?zhǔn)?。也可以說，自然選擇出的生理機(jī)制只是服務(wù)于人類的生存繁衍，從來沒有考慮過增加幸福感。
2、是什么在阻礙我們獲得幸福感？
幸福并非只發(fā)生在一瞬間，它與運(yùn)氣和概率無關(guān)，用金錢買不到，也不能依仗權(quán)勢強(qiáng)取豪奪，它不受外在事物的操縱，而是取決于我們對(duì)外在事物的闡釋。對(duì)于同一件事，不同的人就會(huì)有不同的感受，這就取決于一個(gè)人在內(nèi)心如何闡釋這件事。比如同樣是遇到堵車，有的人就會(huì)變得脾氣暴躁，感覺似乎整個(gè)世界都崩塌了，毫無耐心的按著喇叭或者破口大罵，雖然這些做法對(duì)于解決問題無一點(diǎn)用處，但有些人就是控制不住自己。而另一些人可能會(huì)在堵車時(shí)順便欣賞一下平時(shí)無心觀賞的路邊風(fēng)景，或者用心的聽完一首喜歡的歌曲，這樣反而會(huì)覺得時(shí)間過得快一些，心里也不會(huì)產(chǎn)生煩躁的感覺。
阻礙我們獲得幸福感的并不是日常生活中我們遇到的事情本身，而是我們對(duì)于一件事的看法和闡釋。如果能盡早的明白這一點(diǎn)，就能離幸福感更近一些。
3、為什么我很少看電視？
記得前段時(shí)間和父親交談，他還鼓勵(lì)我要多看電視，而自幼喜歡看電視的我現(xiàn)在卻很少看電視了，因?yàn)椴幌矚g那種被單向灌輸?shù)母杏X。
其實(shí)在這個(gè)娛樂至死的年代，如果一個(gè)人缺少內(nèi)心的獨(dú)特體系，或者說做不到自得其樂，就會(huì)很容易被鋪天蓋地的媒體信息宰割。這樣的人容易被宣傳家操縱，被演藝人員安撫，被商場的推銷員蒙騙。我們之所以會(huì)依賴電視、藥物或宗教的救贖，主要是我們自身沒什么可以仗恃的東西，內(nèi)心無力抗拒那些自稱握有解答者的謊言。不能為自己提供資訊的心靈，只能在混亂中隨波逐流。
現(xiàn)在的我更喜歡把時(shí)間用在閱讀、健身和演奏樂器上，這些活動(dòng)更富有挑戰(zhàn)性，在完成之后心里是滿滿的自足感，而不是看完電視后那種荒廢感。這些活動(dòng)也能幫助我更多的體驗(yàn)到“心流”，更多的獲得幸福感。
4、人生的意義何在？
人生有什么意義？這是一個(gè)很大的話題，卻也是一個(gè)經(jīng)常被人提起的話題?？赐赀@本書后，我最大的感觸就是，人生的意義就在于“尋求意義”。不論它的本質(zhì)，不論它來自何處、去向何方，只要能找到一個(gè)統(tǒng)一的大方向，人生就會(huì)有意義。
此外，能夠找到一個(gè)同一所有目標(biāo)的方向還不夠，我們?nèi)匀恍枰獙⑵髨D化為行動(dòng)，也就是追求目標(biāo)的決心。哈姆雷特說：“決心的本色在顧慮的陰影下變得蒼白......氣壯山河的冒險(xiǎn)......也失去行動(dòng)之力?！币粋€(gè)人知道該怎么做，卻無法打起精神實(shí)踐，是很令人可悲的。
方向、決心，加上二者的和諧，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體驗(yàn)，并賦予人生意義。達(dá)到這種境界之后我們就再也不會(huì)覺得內(nèi)心匱乏，不害怕出乎意料的事，沒一刻都會(huì)覺得饒富意義，大多數(shù)時(shí)候也能感到人生其樂無窮。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇五
真正能帶來滿足感的不是苗條與財(cái)富，而是在不斷追尋的過程中肯定自己人生的價(jià)值。而追尋人生目標(biāo)過程中，體驗(yàn)心流之樂必將時(shí)刻伴隨于你。這本書在繁忙的學(xué)習(xí)任務(wù)中，斷斷續(xù)續(xù)地讀了兩遍，收獲不算太大，但也不小，可能因?yàn)槠綍r(shí)能抽出來一段完整的時(shí)間讀讀閑書的機(jī)會(huì)不多，而讀書這樣的活動(dòng)必須完全集中注意力，讓自我陷入心流狀態(tài)才能在書中吸收養(yǎng)分。
米哈里教授提出的心流概念時(shí)常在過去的學(xué)習(xí)生活中遇見，未接觸這本書時(shí)，并不知道專心致志地攻破一個(gè)難題，把精力全都集中在一處，并且得到及時(shí)的反饋，自己的技巧也隨著問題規(guī)模的擴(kuò)大而逐漸提升的這樣一個(gè)狀態(tài)被稱為心流，只知道每次在這樣的體驗(yàn)之后，心中的愉悅感和滿足感總是不經(jīng)意間泛起。對(duì)于獲取心流的條件，即任務(wù)需要具有挑戰(zhàn)性，并且你所具備的技巧恰好能匹配這樣難度的挑戰(zhàn)。
不止于從學(xué)習(xí)中意識(shí)到心流的存在，當(dāng)自我在混亂中找尋出秩序時(shí)，也需心流的幫助，這本書另一個(gè)概念——精神熵的提出也更新了我腦子里的詞匯，精神熵即外在資訊對(duì)人們意識(shí)中的目標(biāo)構(gòu)成威脅，使內(nèi)心失去秩序的一種狀態(tài)，這是我們寶貴的注意力無法集中，內(nèi)心陷入混亂的場景。
與精神熵相反的概念，精神負(fù)熵則是我們需要盡力去追尋的方向，相對(duì)于混亂而言，人類更偏愛秩序，因?yàn)橹刃驇矸€(wěn)定和內(nèi)心的踏實(shí)，精神負(fù)熵意味著心流的秩序得到了保障，意識(shí)得到了控制，專注于做好當(dāng)下的工作，從腳下一點(diǎn)一滴地根植出幸福。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇六
說起來很巧，當(dāng)我第一次去圖書館借書時(shí)，引入眼簾的就是thebooksthatyourprofessorsread這一專柜，于是我借走了王叢院長的薦書，也就是《心流》。翻開這本書，首先看到的是王叢院長寫下的筆記、在字句下畫的線，這讓我覺得很親切，也頗有感觸。很遺憾的是，這一類書比較珍貴，只有七天的借閱期限。但更讓我驚喜的是逸夫書院的新生大禮包中包含了這本《心流》，也許這就是緣分吧。
“心流”這個(gè)詞在很久之前就較為流行，我的認(rèn)知僅限于它意味著人在專注工作時(shí)達(dá)到一種極為高效與沉浸的體驗(yàn)。讀完序言之后，我有了進(jìn)一步的了解。首先是它的成因：一是專注，二是自愿的付出，三是即時(shí)的回報(bào)與新鮮的刺激，四是忘卻其他瑣事。聯(lián)系起我在高中時(shí)的經(jīng)歷，有時(shí)候在寫作業(yè)或者是考試時(shí)能夠短暫的達(dá)到心流的狀態(tài)，但大部分時(shí)候我都處于心猿意馬，即使是在考試我也有可能在讀題的瞬間想到無關(guān)的瑣事。當(dāng)然心流帶給我的體驗(yàn)也很好，當(dāng)達(dá)到心流狀態(tài)時(shí)，我可以高效并且迅速地完成任務(wù)，并且產(chǎn)生一種滿足感和成就感。
書中還提到要達(dá)到心流是需要一定的挑戰(zhàn)性的，并與我的技能相適應(yīng)，如果技巧調(diào)高，目標(biāo)也需要上調(diào)。聯(lián)系到我的生活體驗(yàn)，在做太簡單的數(shù)學(xué)題時(shí)，我從來沒有達(dá)到過心流的狀態(tài)，太難而完全沒有思路的題也是如此。只有那些與我的技能相符合、并需要我進(jìn)行思考與嘗試的題，最能使我達(dá)到心流。
書中關(guān)于“復(fù)雜游戲”的觀點(diǎn)也讓我印象深刻，如醍醐灌頂。“因其不需要學(xué)習(xí)，是沒有復(fù)雜游戲儲(chǔ)備的無聊者的便餐”——這句話是對(duì)當(dāng)代人沉迷手機(jī)、電子游戲的精準(zhǔn)剖析。想起我的同學(xué)，她才藝多多，畫畫唱歌寫稿樣樣精通，還報(bào)了吉他課來增加復(fù)雜游戲儲(chǔ)備；而我沒有什么復(fù)雜游戲能力，也沒有花時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)，一定程度上導(dǎo)致了我暑假無所事事，成天沉迷于電子設(shè)備。與之相關(guān)的'，有一個(gè)這樣的問題，大意是如果有了經(jīng)濟(jì)自由，那么人們應(yīng)該怎樣利用他的時(shí)間與自由？這引起了我很多思考。舉個(gè)簡單的例子，有錢人的孩子也許才華橫溢，掌握多種復(fù)雜游戲，這一定程度上是經(jīng)濟(jì)自由造就的，也說明閑暇必須與游戲相結(jié)合，復(fù)雜的游戲必須經(jīng)過學(xué)習(xí)，所以學(xué)習(xí)游戲就是學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)更多的閑暇。恰好我是epc學(xué)生，所以我有很多閑暇時(shí)間，這樣的字句給了我很大的啟發(fā)，讓我學(xué)著去應(yīng)對(duì)我的閑暇時(shí)間而非吃便餐。
總之，《心流》這本書給了我很大的啟發(fā)，讓我能在接下來的生活中更好地關(guān)注自己的內(nèi)在，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒，做出改變。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇七
正如米哈里所說：
工作可以殘酷而無聊，但也可能充滿樂趣和刺激。
當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)人每天工作都有八小時(shí)之久，占據(jù)自己清醒時(shí)間的一半左右，如果這個(gè)時(shí)間階段體驗(yàn)非常糟糕的話，那么，整個(gè)人生想要追求幸福也無從談起。在工作中，糟糕的工作體驗(yàn)往往有這么幾種：
當(dāng)工作難度很大，自己難以勝任崗位要求的時(shí)候，往往感受是”焦慮”。當(dāng)工作乏味無聊，自己輕松搞定缺乏新鮮感時(shí)，往往體會(huì)是”厭倦”。當(dāng)工作既沒有挑戰(zhàn)，也難以找到價(jià)值感的時(shí)候，往往表現(xiàn)為”淡漠”。
而心流體驗(yàn)，則是在工作有難度，但自己如果專注應(yīng)對(duì)，可以挑戰(zhàn)的狀態(tài)，這種狀態(tài)不僅可以讓自己的能力得到更好的提升，更可以讓自己進(jìn)入這種專注狀態(tài)。作者認(rèn)為，這種專注應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的狀態(tài)本身，就是最優(yōu)的體驗(yàn)，讓自己感受到幸福。在工作中，如果已經(jīng)陷入糟糕的工作體驗(yàn)，不妨按照作者書中說的那樣，采用”重新設(shè)計(jì)工作”的方式，讓自己重獲”最優(yōu)體驗(yàn)”。如何才能做到呢？作者給出了三個(gè)步驟：
明確目標(biāo)。如果遇到的工作十分乏味缺乏挑戰(zhàn)，不妨自定標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)定具體目標(biāo)，這并非”畫蛇添足”，而是在射箭的時(shí)候給自己樹一個(gè)靶子，讓自己能夠在大腦中對(duì)原本無聊的工作因?yàn)榫劢巩a(chǎn)生興趣。必要難度。我們?cè)诠ぷ魃显庥龅奶魬?zhàn)太過簡單，可能自己即便設(shè)置目標(biāo)，也懶得專注，懶得專注，自然難以進(jìn)入心流狀態(tài)。這時(shí)候給自己的工作設(shè)置必要難度標(biāo)準(zhǔn)則十分重要。既不能難度過低，也不能讓自己無從下手。及時(shí)反饋。很多文案工作，不管是做ppt還是填報(bào)表格，似乎都無法立刻獲得反饋，尤其是多人協(xié)同的大型項(xiàng)目，更加難以得到及時(shí)的正向反饋——你認(rèn)真寫完一份報(bào)告，或者設(shè)計(jì)了ppt的版面，兩個(gè)月以后拿下這個(gè)case，你也不知道這個(gè)報(bào)告/ppt在這個(gè)case中起到多少作用(如果失去這個(gè)case，倒很容易被人指責(zé)說是因?yàn)檫@個(gè)報(bào)告或ppt太糟糕的緣故！)自己在工作中，找到或設(shè)計(jì)及時(shí)反饋的地方，則可以讓自己立刻得到修正，越做越好。
做到這三步，可以很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，提升自己工作的品質(zhì)。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇八
之前對(duì)一個(gè)問題一直很困惑，那些登山家、翼裝飛行愛好者們，究竟為了什么？甘愿冒著生命危險(xiǎn)，去從事一件并不產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益的事情。究竟是為了什么？百思不得其解。今天我讀了《心流》這本書，終于明白了他們的心思。
不得不說，《心流》這本書是有些難度的，看懂它需要全神貫注，認(rèn)真思考。不過根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，越是難看懂的書，越有價(jià)值，收獲也就越大。
只有在不計(jì)較得失好壞，全心投入生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)，才會(huì)覺得幸福。
就比如，我喜歡騎行，當(dāng)我走在奔向目的地的路上，感覺渾身舒服，沒有什么疲累感，到達(dá)目的地的時(shí)候，身體是累的，心卻是欣喜的。
還有一點(diǎn)是：不要以社會(huì)賞罰為念，要在社會(huì)目標(biāo)之外建立一套自己的目標(biāo)。也就是說，當(dāng)別人認(rèn)為當(dāng)官發(fā)財(cái)才是成功的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，你要有自己的目標(biāo)，比如環(huán)游世界，比如騎行中國等等，真正能給你帶來幸福的目標(biāo)。只有自己認(rèn)可的目標(biāo)才會(huì)帶來真正的心流，而心流恰恰是快樂的源泉。
睡眠、休息、食物等等，這些無需耗費(fèi)精神能量的活動(dòng)，只能成為享樂。而樂趣呢？是涵蓋新鮮感和成就感，需要投入高度的注意力。樂趣的出現(xiàn)需要有八項(xiàng)元素：可完成的工作；全神貫注；明確的目標(biāo)；及時(shí)的'反饋；投入的行動(dòng)；自由控制；忘我的狀態(tài)；時(shí)間感受的改變。
關(guān)于最后一點(diǎn)，我深有感觸。比如現(xiàn)在已經(jīng)下班了，而我卻繼續(xù)在這里開心碼字，并覺得時(shí)間過得好快，如果是有人強(qiáng)迫我加班，肯定不是這種感覺。
那些冒險(xiǎn)家們，費(fèi)勁千辛萬苦登上珠穆朗瑪峰，他們的樂趣并不是來自于危險(xiǎn)本身，而是來自于他們使危險(xiǎn)降至最低的能力，是一種有辦法控制潛在危險(xiǎn)的感覺。登山家們相信，登山的安全系數(shù)要比走在熙來攘往的大街上更安全。
既然心流給人帶來幸福的感覺。那么人和人之間獲得心流的能力有差別，原因在哪里？一個(gè)關(guān)鍵的因素是家庭成長環(huán)境。一個(gè)自成目標(biāo)的家庭環(huán)境需要有五個(gè)因素：一是清晰。孩子知道父母對(duì)自己的期望。二是重視。父母對(duì)孩子所做的事情，具體的感受和體驗(yàn)非常感興趣，而不是僅僅對(duì)他們是否考上一所好大學(xué)感興趣。三是選擇。孩子可以不聽父母的話，但是要自己承擔(dān)選擇的后果。四是投入。孩子有足夠的信心，全心全意的做他感興趣的事情。五是挑戰(zhàn)。孩子要有復(fù)雜漸進(jìn)的行動(dòng)機(jī)會(huì)。
只有在這種環(huán)境下，孩子會(huì)獲得自得其樂的性格，也就是說不管境遇如何，他們都會(huì)獲得很開心，充滿樂趣。反思自己，過往對(duì)女兒的教育有些過于嚴(yán)格，管控多，信任少，這會(huì)抹殺孩子的創(chuàng)造力和自信心，這是我現(xiàn)在才意識(shí)到的，可惜之前自己不懂啊。
這本書，我還要讀一遍，因?yàn)樾牧鞑皇请u湯，是讓你保持高效專注幸福翻倍的科學(xué)。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇九
自己目前的三大核心價(jià)值觀為健康、幸福、自我成長，幸福是一個(gè)較為抽象的詞，很難用具體的語言去描述，自己也在很長的一段時(shí)間內(nèi)不知道如何去追求幸福。
在這本書中，作者給出了追求幸福的具體路徑：心流——即最優(yōu)體驗(yàn)。并且也概括了心流的成因和特征：
第一，注意力。他說：體驗(yàn)過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。
第二，有一個(gè)他愿意為之付出的目標(biāo)。那目標(biāo)是什么不要緊，只要那目標(biāo)將他的注意力集中于此。
第三，有即時(shí)的回饋。
第四，因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。
第五，達(dá)到了忘我的狀態(tài)。
我之前會(huì)覺得追求幸福就是要生活當(dāng)中一直都開開心心，這樣的生活才算是幸福的生活；但是現(xiàn)在我覺得這種想法過于理想化和完美主義，此刻的我更傾向于這樣一種想法：生活當(dāng)中的大部分時(shí)候，我們都沒有什么特別的感受，但是會(huì)有很多微小的瞬間，讓我們得到心流的最佳體驗(yàn)，或者讓我們感受到一些消極情緒。
生活的感受并不一定是連續(xù)的，生活本身也是極其復(fù)雜的，我們努力去創(chuàng)造屬于自己的最佳體驗(yàn)，就已經(jīng)擁有了一個(gè)幸福的人生。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇十
前言指出，更多的心流來自于工作。可是，大多數(shù)人工作時(shí)卻都想結(jié)束它，離開它。這就是悖論吧。我想起以前的英語聽力理解文章。調(diào)查的是那些lotterywinner，他們贏得了大獎(jiǎng)，jackpot之后的故事。很多都立馬辭職了。可是，沒過多久他們就發(fā)現(xiàn)，還是需要一份工作。甚至還回到了原來的工作。雖然以前的工作不起眼，什么收銀員，什么大巴司機(jī)等。這就和這篇關(guān)于工作的悖論的文章不謀而合。
我以前也是覺得只要我能擺脫學(xué)習(xí)，我自由的時(shí)間多，我就會(huì)快樂。但是itturnsoutthat并沒有。在現(xiàn)代社會(huì)，一周一天的休息日改成了兩天，休閑時(shí)間變多了，全球都在面臨如何消磨掉這么多的閑暇。這時(shí)候我們就得好好看看什么才能產(chǎn)生心流。雖說工作能比休閑在更多的時(shí)候帶來心流，我們還是可以從閑暇中獲得心流的。
也不知道是不是從高中到大學(xué)一直處在緊繃的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，缺乏釋放，我到了畢業(yè)工作和研究生時(shí)期都非常地任性。就是不想承擔(dān)責(zé)任，做事很懶惰。沒有了以前地學(xué)習(xí)的沖勁。
現(xiàn)在深刻體會(huì)到無聊也會(huì)殺死一個(gè)人的神經(jīng)，不如積極地找點(diǎn)事情做。用書中的話來說就是創(chuàng)造心流。
談到熵，也就是心靈里面的混亂狀態(tài)，我不得不說，冥想以及寫作都是讓心靈重新?lián)碛兄刃虻姆绞?。我也很幸運(yùn)，一直以來都有堅(jiān)持寫作。比如有時(shí)候還會(huì)把寫得比較滿意的書后感發(fā)到微信公號(hào)里頭，分享給大家。寫作，包括讀后感，就是整理自己的思緒，讓自己的心靈重新充滿了秩序。也一定會(huì)有心流的體驗(yàn)。否則我也不會(huì)堅(jiān)持了這么久。一開始就是把它當(dāng)做個(gè)樹洞傾吐生活的不如意，幸或者不幸，流水賬記錄下，不至于虛度?，F(xiàn)在看來還是有很多療愈的功效的。
還有就是意義感?？吹揭曨l號(hào)一個(gè)大學(xué)心理系教授說，快樂和幸福刺激的大腦不同的皮層。
我覺得深受啟發(fā)。特別是最近聯(lián)想到快思考慢思考，人很多時(shí)候需要快思考，但是過多依賴instinct可能并不是能夠長遠(yuǎn)來說對(duì)自己是件好事。還有就是挫折如果能被理解成有意義的，那么可能挫折也就不那么難以被忍受了。
就像書中有個(gè)地方提到的那樣，音樂為啥不那么能夠帶給人們強(qiáng)烈的沖擊了，因?yàn)槿藗儾荒敲磳Ｗ⒌芈犚魳妨?，因?yàn)樘憬莸氐玫揭魳妨?。想想以前現(xiàn)場的樂隊(duì)演出，可能要等一兩個(gè)月，那種期待。有次有個(gè)人提到他曾經(jīng)為了撥號(hào)上網(wǎng)下載周杰倫的《簡單愛》，花了一個(gè)小時(shí)。整整一個(gè)小時(shí)哦，那種快樂，真是令他難忘。
關(guān)于音樂，不得不提到序的第三篇，一位音樂人談心流。他談及了現(xiàn)在小孩子學(xué)樂器的目的性太強(qiáng)，已然沒有了興趣可言。這就導(dǎo)致以后老了，這些人根本享受不了音樂帶來的快樂，美好，形成不了心流。我也一直在努力幫助學(xué)生形成對(duì)英語的興趣，但是好像有些人還是喜歡更實(shí)際的知識(shí)。
另外一位書友提到了第十章給他的感受，那就是金字塔形狀的欲望排列。最大的最重要的欲望在最頂端，其他欲望從屬于它。這就是第十章提到的人生的和諧，對(duì)于各種心流的整合，像溪流匯集大海一樣，小小的心流聚攏到一個(gè)最高的目標(biāo)，也就是最大心流一樣。有了這樣的金字塔狀的排序，心靈不再矛盾，沖突，反而充滿了和諧。
我想到的是村上春樹，他的生活每天，十幾年如一日，只有兩件事。簡單來說，其實(shí)只有一件事，那就是寫作。為了有好身體寫作，他跑步。除此之外，沒有其他占據(jù)大塊時(shí)間的工作。
另外一個(gè)男生分享的是關(guān)于逍遙游的句子：且舉世譽(yù)之而不加勸，舉世非之而不加沮，定乎內(nèi)外之分，辯乎榮辱之境，故曰：至人無己，神人無功，圣人無名。
大致意思是一個(gè)人不會(huì)因?yàn)橥庠诘脑u(píng)價(jià)而改變心意。
在胡因夢翻譯的一本靈修書中也有一個(gè)故事。一個(gè)老和尚被一個(gè)女的污蔑了，他絲毫不在意。
心流可能就是一種境界。外在發(fā)生什么都不能影響我什么了。
還有就是本體論，坑洞理論。在胡因夢的書中提到，我們都需要填補(bǔ)我們的坑洞。但這與名利無關(guān)。而本體就是填補(bǔ)坑洞的東西。你找到了它，生命就有了意義。在我看來這就是最后匯聚成海洋般的大心流，這就是我們的本體。在我看來是一種calling,召喚，比如我對(duì)于事業(yè)認(rèn)認(rèn)真真的，事業(yè)是你填滿坑洞的方式。也可以對(duì)于其他人來說是一種關(guān)系，用和諧的人際關(guān)系填滿了坑洞。因?yàn)椤缎牧鳌芬蔡岬搅巳穗H之樂。心流就是本體，有了它，就沒有了不和諧，沒有了坑洞。這算是我對(duì)兩本書的疊加的理解吧。
可以去英語角，書友會(huì)，可以看電影，寫作，備課，上課，cooking.其中不乏一些能夠帶來心流的活動(dòng)。不過，我今天還是冒險(xiǎn)帶出我的筆記本來到了starbucks,所謂冒險(xiǎn)就是冒著膝蓋變壞的危險(xiǎn)，背著沉重的筆記本來上自習(xí)。我才發(fā)現(xiàn)，我很享受備課的時(shí)光。順便再間隙看看書。這不是一種不可忍受的孤獨(dú)，反而非常的enjoyable.
然后這本書的其中一篇序也是相當(dāng)精彩。他結(jié)合他自己在美國的經(jīng)歷去理解最后一章人生的意義。什么叫做整合，和諧。人生由無數(shù)次小的心流體驗(yàn)組成，但是最終都為了一個(gè)最大的最終的目標(biāo)也就是最大的心流，匯聚起來。像他從小幸福，簡單，到了美國由于玻璃天花板，華人只能當(dāng)個(gè)工程師，倒也簡單，回國后，那些復(fù)雜的人性，爭奪，貪婪，讓他無法適應(yīng)中國的生活。直接對(duì)于他的人生觀是種挑戰(zhàn)?；氐矫绹欠N簡單的工程師的做人方式已經(jīng)無法，于是干脆厚黑起來好像也有背自己的從小的教育，面對(duì)已經(jīng)復(fù)雜的情勢，如何自處，如何整合，達(dá)到一種和諧的心態(tài)，是一種課題。有大師說：人生三重境界：1.看山是山，看水是水。形容一個(gè)人單純地從外在表面去判斷事物。第二重境界是2.看山不是山，看水不是水。這是一種更高的境界。人性的復(fù)雜不能單從一個(gè)人的外表看出來。就是剛才寫序的人的狀態(tài)已經(jīng)無法退回到單純的狀態(tài)了。第二重境界時(shí)當(dāng)你，對(duì)人的復(fù)雜，面具，都有所了解，就不會(huì)像第一重境界一樣看人了。3.看山還是山，看水還是水。大師沒有解釋，留給了大家去自己思索。寫序的人也沒有告訴我他該如何去做面對(duì)人性的復(fù)雜，但至少他否定了簡單幼稚也不愿意做個(gè)厚黑的人。也許需要我們用一輩子去驗(yàn)證這第三重境界吧。
就像我自己我很想利用備課，認(rèn)真上課，去給自己定目標(biāo)，去挑戰(zhàn)自己，去投入更多的激情?？墒沁@種分明能讓我快樂的心流卻又屢屢被其他的心里的聲音打斷。首先是身體已經(jīng)不能允許我做太多投入，其次，一想到大家都在混，覺得自己好像一個(gè)傻子，就不開心。另外總覺得這樣做自己收獲（主要是物質(zhì)上的）實(shí)在是和投入不相符合。于是，我覺得我就沒有一種很和諧的不矛盾的心態(tài)。而這可能也就阻礙了我獲得更多的心流，意義感較差。
剛從五角場回來，逛了逛街，順便算是運(yùn)動(dòng)一下，巴黎春天的友唱修好了。是那種模仿韓國的兩人間的k歌房。有點(diǎn)小貴，半個(gè)小時(shí)，50元。我直接沖進(jìn)去唱了。唱完，走了好幾次氣。這其實(shí)就是一種經(jīng)絡(luò)疏通了，也餓了。人說唱歌最能消耗能量，也是一種運(yùn)動(dòng)。哈哈。
我剎那間想到正在看的《心流》，啊，真的是學(xué)習(xí)唱歌就是有心流體驗(yàn)啊。忘我，有目標(biāo)，有挑戰(zhàn)，需要提高技巧。有興趣，有樂趣。我記得我學(xué)習(xí)stayhereforever時(shí)，擔(dān)心自己唱不到高音，就一般不唱，沒想到，自己學(xué)會(huì)了不求完美，然后調(diào)低音調(diào)，然后從不會(huì)唱一大段快速念白到尋找氣口，慢慢記歌詞，到完整唱下來?，F(xiàn)在能夠基本唱準(zhǔn)唱全音，一切不亂。
而且我會(huì)把這樣的保留節(jié)目放在課堂上，這樣我的動(dòng)力就更足了。
書中提到了一個(gè)想自殺的美國男孩子的精神熵。熵就是一種混亂的狀態(tài)。
他父母詆毀對(duì)方為了爭奪他，他受不了了。其實(shí)如果他有足夠要好的朋友，有一帆風(fēng)順的目標(biāo)，或者自己足夠不依賴父母，情感上和父母分離，都不會(huì)產(chǎn)生這樣的后果。
我就想起了臺(tái)劇《想見你》。女主因?yàn)楦改鸽x婚重男輕女而暗無天日地活著。后來穿越到她身體的女生擁有不一樣的性格，陽光開朗，居然改善了父母的重男輕女思想，也獲得了愛情。
其實(shí)我也認(rèn)識(shí)一個(gè)女生，她媽就乳腺癌了，她還天天很積極地生活，鼓勵(lì)媽媽下載一些k歌軟件，唱唱歌，我特別羨慕這種堅(jiān)強(qiáng)和韌勁。
如何不被那種凄慘的氛圍拖下水就已經(jīng)夠難了，還要去面對(duì)人生的不幸，這是多么不容易啊。否則就像書中所說的，陷入了一種精神熵里頭，無法自拔。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇十一
本書中有大量枯燥的人生哲學(xué)，像一位人生經(jīng)驗(yàn)豐富的長輩在你耳邊絮絮叨叨，聽著覺得不耐煩，聽進(jìn)去了覺得是這么回事，聽完了發(fā)現(xiàn)只是聽了個(gè)理論，依然會(huì)在生活中找不到調(diào)。
不過，閱讀本身就是體驗(yàn)心流的一個(gè)過程，能靜的下來閱讀這樣一本“枯燥”的書本身就是一次心靈秩序的塑造。道理我們都懂，但作者為我們娓娓道來，也是對(duì)我們所懂的零零散散的道理進(jìn)行了一次秩序重塑，重塑也許不會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生多大改變，但會(huì)讓你躁動(dòng)不安的心靈得到片刻的安撫，這就是秩序的紅利。
從精神熵中創(chuàng)造秩序，是我們每個(gè)人面對(duì)瞬息萬變的世界應(yīng)該具備的基礎(chǔ)能力。看電視、商業(yè)資訊等，可以維持我們內(nèi)心的秩序，并不能提升我們創(chuàng)造秩序的能力。適當(dāng)適時(shí)地設(shè)定符合自己預(yù)期的目標(biāo)與挑戰(zhàn)，是不斷提升心流品質(zhì)的關(guān)鍵。光有這些階段小目標(biāo)還不夠，這些小目標(biāo)必須能整合起來服從你人生的主題目標(biāo)，這要求你需要找到人生的意義，用意義作為燈塔，指引你最終的走向。期間需要通過不斷的反饋、調(diào)整來適應(yīng)變化，需要讓自己的計(jì)劃保持適當(dāng)?shù)膹椥?，否則，因?yàn)樽兓瘜?dǎo)致的節(jié)節(jié)挫敗只會(huì)讓你與燈塔漸行漸遠(yuǎn)。
本書于我，就像零食一樣，斷斷續(xù)續(xù)地磕完，有心流的體驗(yàn)，有即時(shí)的反饋，維持了片刻的秩序，但并沒怎么提升心流體驗(yàn)品質(zhì)。師父領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人，入個(gè)門先。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇一
終于一口氣讀完了這本不算厚的《生命的心流》，感觸很多。
這是一本教會(huì)我們?nèi)绾紊睢⑷绾螌ふ铱鞓返臅?。顯而易見的，我們每個(gè)人都是有個(gè)體差異的。不可否認(rèn)，每個(gè)人的家庭背景、成長環(huán)境對(duì)自身的生活有著很大的影響，但是，選擇快樂的生活卻是靠自身的自主性決定的。
一個(gè)人只要不是十分貧窮，即使給他再多的金銀珠寶，他所獲得的快樂程度也不見得會(huì)提升。的確，這叫好比叫一個(gè)饑餓的人去吃蛋糕，只有吃飽前的那幾塊蛋糕才會(huì)帶給他快樂，相反，如果超越限度，蛋糕帶給他的快樂感受則會(huì)遞減，甚至產(chǎn)生負(fù)面的影響，經(jīng)濟(jì)學(xué)中把這個(gè)稱為“邊際效應(yīng)遞減”，很是貼切。在我們獲得基本的生存條件后，我們就應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)而去追逐理想，去設(shè)定我們生活的目標(biāo)。正如書中所說，“沒有夢想，沒有風(fēng)險(xiǎn)，生活也就變得微不足道”。
這本書的重點(diǎn)是“心流”，也就是我們所說的做事的靈感。然而很奇怪的是，當(dāng)我們放松下來看電視或者上網(wǎng)時(shí)，我們所獲得的心流與感受恰恰是很少很少的。但當(dāng)我們拿起筆來工作或者學(xué)習(xí)是，我們獲得的心流則是最大的。究其原因，就在于我們?cè)O(shè)定了明確的目標(biāo)，全神貫注，集中精神與我們所做的事上。你會(huì)被塑造成一個(gè)什么樣的人，最終是受你追求目標(biāo)的左右。一個(gè)人若缺乏一貫的目標(biāo)，就會(huì)三心二意，難以貫徹始終。毫無疑問的，有些人在某些方面的確很有天賦，他們對(duì)音樂、數(shù)字很敏感，但若想成為真正的音樂家、數(shù)學(xué)家，則需要不斷的投入精力去練習(xí)。這讓我想到了“刻意練習(xí)”。
在工作生活之余，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)休閑。一般來說，我們的休閑集中在電視和上網(wǎng)上，其實(shí)我們也有自己的愛好，音樂、運(yùn)動(dòng)等，然而這些愛好需要我們過多的準(zhǔn)備時(shí)間，因此我們往往在短時(shí)間內(nèi)選擇電視，即“被動(dòng)式休閑”。被動(dòng)式休閑不需要我們耗費(fèi)太多的精力，也不具備什么挑戰(zhàn)性，因而它很輕松，但同時(shí)，我們也不會(huì)獲得很大的樂趣。過多的被動(dòng)式休閑也會(huì)讓我們產(chǎn)生松懈感，精力不易集中等問題。所以，在我們的日常休閑中，我們應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的愛好，即使我們所付出的努力很大，但相反我們得到的樂趣也是很大的，同時(shí)我們也會(huì)培養(yǎng)起我們自己的健康的休閑方式。
在我們的生活中，工作、休閑過后就是社交了。人是群居動(dòng)物，我們需要家人、朋友的陪伴，我們需要有人分享我們的快樂，分擔(dān)我們的傷痛，社交活動(dòng)帶給我們的快樂是最大的。那些患有抑郁癥的病人，他們?cè)谟谕饨缃煌鶗r(shí)往往是正常的，但獨(dú)處是，則就會(huì)引發(fā)他們內(nèi)心的恐懼。所以，與人交流，與人溝通會(huì)帶給我們心靈的觸動(dòng)，會(huì)讓我們體會(huì)到更多的快樂。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇二
自己目前的三大核心價(jià)值觀為健康、幸福、自我成長，幸福是一個(gè)較為抽象的詞，很難用具體的語言去描述，自己也在很長的一段時(shí)間內(nèi)不知道如何去追求幸福。
第一，注意力。他說：體驗(yàn)過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。
第二，有一個(gè)他愿意為之付出的目標(biāo)。那目標(biāo)是什么不要緊，只要那目標(biāo)將他的注意力集中于此。
第三，有即時(shí)的回饋。
第四，因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。
第五，達(dá)到了忘我的狀態(tài)。
在讀這本書之前，自己或多或少有過心流的體驗(yàn)，比如在冥想的過程中、在跑步的過程中、專注思考問題并且想出解決方法的時(shí)候。
我之前會(huì)覺得追求幸福就是要生活當(dāng)中一直都開開心心，這樣的生活才算是幸福的生活；但是現(xiàn)在我覺得這種想法過于理想化和完美主義，此刻的我更傾向于這樣一種想法：生活當(dāng)中的大部分時(shí)候，我們都沒有什么特別的感受，但是會(huì)有很多微小的瞬間，讓我們得到心流的最佳體驗(yàn)，或者讓我們感受到一些消極情緒。
生活的感受并不一定是連續(xù)的，生活本身也是極其復(fù)雜的，我們努力去創(chuàng)造屬于自己的最佳體驗(yàn)，就已經(jīng)擁有了一個(gè)幸福的人生。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇三
當(dāng)閱讀完一本名著后，相信大家都積累了屬于自己的讀書感悟，是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了。那么我們?cè)撛趺慈懽x后感呢？以下是 心流讀后感，歡迎大家分享。
“你幸福嗎？”“你快不快樂？”這是近幾年在社會(huì)上流行的一個(gè)提問，也是每個(gè)人在探問自己內(nèi)心最真實(shí)的感受。隨著物質(zhì)生活的富足，人們開始關(guān)注精神生活的內(nèi)涵，但在這個(gè)過程中也發(fā)現(xiàn)了富裕的生活不一定帶來幸福的體驗(yàn)。《心流》一書便是告訴讀者如何提高自己的幸福感，細(xì)細(xì)讀來于你于我都有一定的啟發(fā)作用。
心流，是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。
當(dāng)我們做一件事時(shí)，如果有了一個(gè)明確的目標(biāo)，過程具有一定的挑戰(zhàn)，而我們的技巧又跟這種挑戰(zhàn)匹配，且能在過程中不斷獲得反饋，那我們就能集中全部的精神能量于這件事上。結(jié)果并不重要，關(guān)鍵是這個(gè)過程，你在此間達(dá)到“心流”的狀態(tài)，便能體驗(yàn)到快樂。
我自己就有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)我閱讀一本書時(shí)，如果這本書只是一本閑雜文字（不具備挑戰(zhàn)），那我就會(huì)經(jīng)常從書中走神，注意力無法集中。而如果我看的是一本主題比較復(fù)雜的書（有挑戰(zhàn)），我想從書中獲得自己感興趣的內(nèi)容（有目標(biāo)），那我就能聚精會(huì)神地咀嚼文字（提升閱讀技巧），深挖作者的本意（獲得反饋），這時(shí)我感覺周圍的空間和時(shí)間似乎都不存在了，我想這就是“心流”的狀態(tài)吧。每天我都會(huì)帶一本書在包里，上下班的交通車上，通過獲得閱讀“心流”，我便不會(huì)受到塞車和顛簸的煩擾。
生活中有很多事情可以提供給我們進(jìn)入心流的環(huán)境，比如感官之樂：運(yùn)動(dòng)、聽音樂、看書、享受美食等；思維之樂：記憶、寫作、白日夢、演講等；工作之樂：創(chuàng)新工作方法、換個(gè)工作思維等；人際之樂：結(jié)交知己、把配偶當(dāng)朋友、獨(dú)處時(shí)自得其樂等。當(dāng)我們進(jìn)入心流狀態(tài)，內(nèi)心的體驗(yàn)品質(zhì)就能得到提高，這就是幸福和快樂的。
書中還說到，我們快樂與否，端視內(nèi)心是否和諧，而與我們控制宇宙的`能力毫無關(guān)系。金錢、地位、權(quán)力只能帶來一時(shí)的控制感和滿足，卻不一定能改善內(nèi)心體驗(yàn)的品質(zhì)。追求內(nèi)心和諧，唯有從掌控意識(shí)著手，成為“自得其樂的自我”。人最害怕的是自己對(duì)事物的評(píng)價(jià)，而不是事物本身，也就是說同樣的一件事，你對(duì)它的闡釋不一樣就會(huì)帶來不一樣的體驗(yàn)。同樣都是雨，近代人寫出了“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，而古人卻寫道“天街小雨潤如酥”，一個(gè)顯得冷硬肅殺，一個(gè)卻軟潤舒心。所謂掌控意識(shí)，也就是說的這點(diǎn)，我們要控制所接收到的資訊，決定讓哪些資訊進(jìn)入自己的意識(shí)，如果不假思索讓所有的外部資訊都進(jìn)入意識(shí)，那就會(huì)造成內(nèi)心秩序混亂，也就是書中所說的“精神熵”，嚴(yán)重的也就成了精神分裂癥。
現(xiàn)代人因?yàn)楸裙糯双@得了太多的自由，也就面臨更多的選擇，特別是現(xiàn)在移動(dòng)通訊技術(shù)的發(fā)達(dá)，讓每一個(gè)人都能隨時(shí)隨地獲得無限的資訊，所以現(xiàn)代人才會(huì)更加苦惱，不知作何選擇，從而內(nèi)心秩序混亂，體驗(yàn)的品質(zhì)降低，感覺不到幸?？鞓?。每一個(gè)人，不論是政治家、科學(xué)家、外科醫(yī)生，還是藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員和生產(chǎn)線上的操作者，唯有給自己樹立明確的目標(biāo)，不斷提升自身的技巧去面對(duì)挑戰(zhàn)，才能集中精神能量在做事的過程中，才能發(fā)現(xiàn)樂趣，最終才能收獲幸福。
誠然，外界的物質(zhì)條件和環(huán)境是讓人幸福的必要條件，而個(gè)人內(nèi)心的和諧有序才是獲得幸福的充分條件。愿每一個(gè)人都能在生活中體驗(yàn)到“心流”，找到屬于自己的幸福！
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心流讀后感總結(jié)幾句話篇四
最近用三天時(shí)間仔細(xì)閱讀了米哈里.契克森米哈賴的《心流》一書，英文原版名稱為“flow”，此書的副標(biāo)題為“最優(yōu)心理學(xué)體驗(yàn)”。書中的字里行間都蘊(yùn)含著智慧的光芒，也解答了好多困擾我多年的心理疑問，更是一本能夠提升我們生活幸福感的指南。
“心流”一詞指的是我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——在這種狀態(tài)下，你甚至感覺不到時(shí)間的存在，并且在做完這件事之后我們會(huì)有一種充滿能量并且非常滿足的感受。給大家舉一些常見的例子可能會(huì)幫助我們更好的理解這種體驗(yàn)，其實(shí)很多時(shí)候我們?cè)谧鲎约悍浅Ｏ矚g、有挑戰(zhàn)并且擅長的事情的時(shí)候就容易體驗(yàn)到心流，比如爬山、打球、游泳、玩游戲、閱讀、演奏樂器還有做自己喜歡的工作的時(shí)候。
書中采用了大量的案例來闡述心流理論、進(jìn)入心流的狀態(tài)，并從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等方面，分析如何進(jìn)入心流狀態(tài)，獲得最優(yōu)的體驗(yàn)。下面就選取書中的一些有啟發(fā)之處與大家分享。
1、為什么幸福感如此的難能可貴？
幸福如此難能可貴，主要要從人與其他動(dòng)物的差異說起。其他動(dòng)物的心靈只能容納環(huán)境中確實(shí)存在的，并且與自身切身相關(guān)、靠直覺判斷的資訊。比如一只饑餓的老虎智能注意到獵物的資訊，而一只吃飽后的老虎則將注意力完全集中在溫暖的陽光上面......除了人之外，其他動(dòng)物都不會(huì)自作自受，它們的進(jìn)化程度還不足以感受悲傷、沮喪這些復(fù)雜的情緒，只要沒有外在的干擾，它們就能保持自身的和諧穩(wěn)定，體驗(yàn)到人類所說的“心流”。而人類的神經(jīng)系統(tǒng)過于發(fā)達(dá)，這無疑有利于我們的生存，但卻也是我們感知更多苦惱的罪魁禍?zhǔn)?。也可以說，自然選擇出的生理機(jī)制只是服務(wù)于人類的生存繁衍，從來沒有考慮過增加幸福感。
2、是什么在阻礙我們獲得幸福感？
幸福并非只發(fā)生在一瞬間，它與運(yùn)氣和概率無關(guān)，用金錢買不到，也不能依仗權(quán)勢強(qiáng)取豪奪，它不受外在事物的操縱，而是取決于我們對(duì)外在事物的闡釋。對(duì)于同一件事，不同的人就會(huì)有不同的感受，這就取決于一個(gè)人在內(nèi)心如何闡釋這件事。比如同樣是遇到堵車，有的人就會(huì)變得脾氣暴躁，感覺似乎整個(gè)世界都崩塌了，毫無耐心的按著喇叭或者破口大罵，雖然這些做法對(duì)于解決問題無一點(diǎn)用處，但有些人就是控制不住自己。而另一些人可能會(huì)在堵車時(shí)順便欣賞一下平時(shí)無心觀賞的路邊風(fēng)景，或者用心的聽完一首喜歡的歌曲，這樣反而會(huì)覺得時(shí)間過得快一些，心里也不會(huì)產(chǎn)生煩躁的感覺。
阻礙我們獲得幸福感的并不是日常生活中我們遇到的事情本身，而是我們對(duì)于一件事的看法和闡釋。如果能盡早的明白這一點(diǎn)，就能離幸福感更近一些。
3、為什么我很少看電視？
記得前段時(shí)間和父親交談，他還鼓勵(lì)我要多看電視，而自幼喜歡看電視的我現(xiàn)在卻很少看電視了，因?yàn)椴幌矚g那種被單向灌輸?shù)母杏X。
其實(shí)在這個(gè)娛樂至死的年代，如果一個(gè)人缺少內(nèi)心的獨(dú)特體系，或者說做不到自得其樂，就會(huì)很容易被鋪天蓋地的媒體信息宰割。這樣的人容易被宣傳家操縱，被演藝人員安撫，被商場的推銷員蒙騙。我們之所以會(huì)依賴電視、藥物或宗教的救贖，主要是我們自身沒什么可以仗恃的東西，內(nèi)心無力抗拒那些自稱握有解答者的謊言。不能為自己提供資訊的心靈，只能在混亂中隨波逐流。
現(xiàn)在的我更喜歡把時(shí)間用在閱讀、健身和演奏樂器上，這些活動(dòng)更富有挑戰(zhàn)性，在完成之后心里是滿滿的自足感，而不是看完電視后那種荒廢感。這些活動(dòng)也能幫助我更多的體驗(yàn)到“心流”，更多的獲得幸福感。
4、人生的意義何在？
人生有什么意義？這是一個(gè)很大的話題，卻也是一個(gè)經(jīng)常被人提起的話題?？赐赀@本書后，我最大的感觸就是，人生的意義就在于“尋求意義”。不論它的本質(zhì)，不論它來自何處、去向何方，只要能找到一個(gè)統(tǒng)一的大方向，人生就會(huì)有意義。
此外，能夠找到一個(gè)同一所有目標(biāo)的方向還不夠，我們?nèi)匀恍枰獙⑵髨D化為行動(dòng)，也就是追求目標(biāo)的決心。哈姆雷特說：“決心的本色在顧慮的陰影下變得蒼白......氣壯山河的冒險(xiǎn)......也失去行動(dòng)之力?！币粋€(gè)人知道該怎么做，卻無法打起精神實(shí)踐，是很令人可悲的。
方向、決心，加上二者的和諧，就能把生命轉(zhuǎn)變成天衣無縫的心流體驗(yàn)，并賦予人生意義。達(dá)到這種境界之后我們就再也不會(huì)覺得內(nèi)心匱乏，不害怕出乎意料的事，沒一刻都會(huì)覺得饒富意義，大多數(shù)時(shí)候也能感到人生其樂無窮。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇五
真正能帶來滿足感的不是苗條與財(cái)富，而是在不斷追尋的過程中肯定自己人生的價(jià)值。而追尋人生目標(biāo)過程中，體驗(yàn)心流之樂必將時(shí)刻伴隨于你。這本書在繁忙的學(xué)習(xí)任務(wù)中，斷斷續(xù)續(xù)地讀了兩遍，收獲不算太大，但也不小，可能因?yàn)槠綍r(shí)能抽出來一段完整的時(shí)間讀讀閑書的機(jī)會(huì)不多，而讀書這樣的活動(dòng)必須完全集中注意力，讓自我陷入心流狀態(tài)才能在書中吸收養(yǎng)分。
米哈里教授提出的心流概念時(shí)常在過去的學(xué)習(xí)生活中遇見，未接觸這本書時(shí)，并不知道專心致志地攻破一個(gè)難題，把精力全都集中在一處，并且得到及時(shí)的反饋，自己的技巧也隨著問題規(guī)模的擴(kuò)大而逐漸提升的這樣一個(gè)狀態(tài)被稱為心流，只知道每次在這樣的體驗(yàn)之后，心中的愉悅感和滿足感總是不經(jīng)意間泛起。對(duì)于獲取心流的條件，即任務(wù)需要具有挑戰(zhàn)性，并且你所具備的技巧恰好能匹配這樣難度的挑戰(zhàn)。
不止于從學(xué)習(xí)中意識(shí)到心流的存在，當(dāng)自我在混亂中找尋出秩序時(shí)，也需心流的幫助，這本書另一個(gè)概念——精神熵的提出也更新了我腦子里的詞匯，精神熵即外在資訊對(duì)人們意識(shí)中的目標(biāo)構(gòu)成威脅，使內(nèi)心失去秩序的一種狀態(tài)，這是我們寶貴的注意力無法集中，內(nèi)心陷入混亂的場景。
與精神熵相反的概念，精神負(fù)熵則是我們需要盡力去追尋的方向，相對(duì)于混亂而言，人類更偏愛秩序，因?yàn)橹刃驇矸€(wěn)定和內(nèi)心的踏實(shí)，精神負(fù)熵意味著心流的秩序得到了保障，意識(shí)得到了控制，專注于做好當(dāng)下的工作，從腳下一點(diǎn)一滴地根植出幸福。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇六
說起來很巧，當(dāng)我第一次去圖書館借書時(shí)，引入眼簾的就是thebooksthatyourprofessorsread這一專柜，于是我借走了王叢院長的薦書，也就是《心流》。翻開這本書，首先看到的是王叢院長寫下的筆記、在字句下畫的線，這讓我覺得很親切，也頗有感觸。很遺憾的是，這一類書比較珍貴，只有七天的借閱期限。但更讓我驚喜的是逸夫書院的新生大禮包中包含了這本《心流》，也許這就是緣分吧。
“心流”這個(gè)詞在很久之前就較為流行，我的認(rèn)知僅限于它意味著人在專注工作時(shí)達(dá)到一種極為高效與沉浸的體驗(yàn)。讀完序言之后，我有了進(jìn)一步的了解。首先是它的成因：一是專注，二是自愿的付出，三是即時(shí)的回報(bào)與新鮮的刺激，四是忘卻其他瑣事。聯(lián)系起我在高中時(shí)的經(jīng)歷，有時(shí)候在寫作業(yè)或者是考試時(shí)能夠短暫的達(dá)到心流的狀態(tài)，但大部分時(shí)候我都處于心猿意馬，即使是在考試我也有可能在讀題的瞬間想到無關(guān)的瑣事。當(dāng)然心流帶給我的體驗(yàn)也很好，當(dāng)達(dá)到心流狀態(tài)時(shí)，我可以高效并且迅速地完成任務(wù)，并且產(chǎn)生一種滿足感和成就感。
書中還提到要達(dá)到心流是需要一定的挑戰(zhàn)性的，并與我的技能相適應(yīng)，如果技巧調(diào)高，目標(biāo)也需要上調(diào)。聯(lián)系到我的生活體驗(yàn)，在做太簡單的數(shù)學(xué)題時(shí)，我從來沒有達(dá)到過心流的狀態(tài)，太難而完全沒有思路的題也是如此。只有那些與我的技能相符合、并需要我進(jìn)行思考與嘗試的題，最能使我達(dá)到心流。
書中關(guān)于“復(fù)雜游戲”的觀點(diǎn)也讓我印象深刻，如醍醐灌頂。“因其不需要學(xué)習(xí)，是沒有復(fù)雜游戲儲(chǔ)備的無聊者的便餐”——這句話是對(duì)當(dāng)代人沉迷手機(jī)、電子游戲的精準(zhǔn)剖析。想起我的同學(xué)，她才藝多多，畫畫唱歌寫稿樣樣精通，還報(bào)了吉他課來增加復(fù)雜游戲儲(chǔ)備；而我沒有什么復(fù)雜游戲能力，也沒有花時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)，一定程度上導(dǎo)致了我暑假無所事事，成天沉迷于電子設(shè)備。與之相關(guān)的'，有一個(gè)這樣的問題，大意是如果有了經(jīng)濟(jì)自由，那么人們應(yīng)該怎樣利用他的時(shí)間與自由？這引起了我很多思考。舉個(gè)簡單的例子，有錢人的孩子也許才華橫溢，掌握多種復(fù)雜游戲，這一定程度上是經(jīng)濟(jì)自由造就的，也說明閑暇必須與游戲相結(jié)合，復(fù)雜的游戲必須經(jīng)過學(xué)習(xí)，所以學(xué)習(xí)游戲就是學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)更多的閑暇。恰好我是epc學(xué)生，所以我有很多閑暇時(shí)間，這樣的字句給了我很大的啟發(fā)，讓我學(xué)著去應(yīng)對(duì)我的閑暇時(shí)間而非吃便餐。
總之，《心流》這本書給了我很大的啟發(fā)，讓我能在接下來的生活中更好地關(guān)注自己的內(nèi)在，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒，做出改變。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇七
正如米哈里所說：
工作可以殘酷而無聊，但也可能充滿樂趣和刺激。
當(dāng)今社會(huì)，大多數(shù)人每天工作都有八小時(shí)之久，占據(jù)自己清醒時(shí)間的一半左右，如果這個(gè)時(shí)間階段體驗(yàn)非常糟糕的話，那么，整個(gè)人生想要追求幸福也無從談起。在工作中，糟糕的工作體驗(yàn)往往有這么幾種：
當(dāng)工作難度很大，自己難以勝任崗位要求的時(shí)候，往往感受是”焦慮”。當(dāng)工作乏味無聊，自己輕松搞定缺乏新鮮感時(shí)，往往體會(huì)是”厭倦”。當(dāng)工作既沒有挑戰(zhàn)，也難以找到價(jià)值感的時(shí)候，往往表現(xiàn)為”淡漠”。
而心流體驗(yàn)，則是在工作有難度，但自己如果專注應(yīng)對(duì)，可以挑戰(zhàn)的狀態(tài)，這種狀態(tài)不僅可以讓自己的能力得到更好的提升，更可以讓自己進(jìn)入這種專注狀態(tài)。作者認(rèn)為，這種專注應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的狀態(tài)本身，就是最優(yōu)的體驗(yàn)，讓自己感受到幸福。在工作中，如果已經(jīng)陷入糟糕的工作體驗(yàn)，不妨按照作者書中說的那樣，采用”重新設(shè)計(jì)工作”的方式，讓自己重獲”最優(yōu)體驗(yàn)”。如何才能做到呢？作者給出了三個(gè)步驟：
明確目標(biāo)。如果遇到的工作十分乏味缺乏挑戰(zhàn)，不妨自定標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)定具體目標(biāo)，這并非”畫蛇添足”，而是在射箭的時(shí)候給自己樹一個(gè)靶子，讓自己能夠在大腦中對(duì)原本無聊的工作因?yàn)榫劢巩a(chǎn)生興趣。必要難度。我們?cè)诠ぷ魃显庥龅奶魬?zhàn)太過簡單，可能自己即便設(shè)置目標(biāo)，也懶得專注，懶得專注，自然難以進(jìn)入心流狀態(tài)。這時(shí)候給自己的工作設(shè)置必要難度標(biāo)準(zhǔn)則十分重要。既不能難度過低，也不能讓自己無從下手。及時(shí)反饋。很多文案工作，不管是做ppt還是填報(bào)表格，似乎都無法立刻獲得反饋，尤其是多人協(xié)同的大型項(xiàng)目，更加難以得到及時(shí)的正向反饋——你認(rèn)真寫完一份報(bào)告，或者設(shè)計(jì)了ppt的版面，兩個(gè)月以后拿下這個(gè)case，你也不知道這個(gè)報(bào)告/ppt在這個(gè)case中起到多少作用(如果失去這個(gè)case，倒很容易被人指責(zé)說是因?yàn)檫@個(gè)報(bào)告或ppt太糟糕的緣故！)自己在工作中，找到或設(shè)計(jì)及時(shí)反饋的地方，則可以讓自己立刻得到修正，越做越好。
做到這三步，可以很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，提升自己工作的品質(zhì)。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇八
之前對(duì)一個(gè)問題一直很困惑，那些登山家、翼裝飛行愛好者們，究竟為了什么？甘愿冒著生命危險(xiǎn)，去從事一件并不產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益的事情。究竟是為了什么？百思不得其解。今天我讀了《心流》這本書，終于明白了他們的心思。
不得不說，《心流》這本書是有些難度的，看懂它需要全神貫注，認(rèn)真思考。不過根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，越是難看懂的書，越有價(jià)值，收獲也就越大。
只有在不計(jì)較得失好壞，全心投入生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)時(shí)，才會(huì)覺得幸福。
就比如，我喜歡騎行，當(dāng)我走在奔向目的地的路上，感覺渾身舒服，沒有什么疲累感，到達(dá)目的地的時(shí)候，身體是累的，心卻是欣喜的。
還有一點(diǎn)是：不要以社會(huì)賞罰為念，要在社會(huì)目標(biāo)之外建立一套自己的目標(biāo)。也就是說，當(dāng)別人認(rèn)為當(dāng)官發(fā)財(cái)才是成功的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，你要有自己的目標(biāo)，比如環(huán)游世界，比如騎行中國等等，真正能給你帶來幸福的目標(biāo)。只有自己認(rèn)可的目標(biāo)才會(huì)帶來真正的心流，而心流恰恰是快樂的源泉。
睡眠、休息、食物等等，這些無需耗費(fèi)精神能量的活動(dòng)，只能成為享樂。而樂趣呢？是涵蓋新鮮感和成就感，需要投入高度的注意力。樂趣的出現(xiàn)需要有八項(xiàng)元素：可完成的工作；全神貫注；明確的目標(biāo)；及時(shí)的'反饋；投入的行動(dòng)；自由控制；忘我的狀態(tài)；時(shí)間感受的改變。
關(guān)于最后一點(diǎn)，我深有感觸。比如現(xiàn)在已經(jīng)下班了，而我卻繼續(xù)在這里開心碼字，并覺得時(shí)間過得好快，如果是有人強(qiáng)迫我加班，肯定不是這種感覺。
那些冒險(xiǎn)家們，費(fèi)勁千辛萬苦登上珠穆朗瑪峰，他們的樂趣并不是來自于危險(xiǎn)本身，而是來自于他們使危險(xiǎn)降至最低的能力，是一種有辦法控制潛在危險(xiǎn)的感覺。登山家們相信，登山的安全系數(shù)要比走在熙來攘往的大街上更安全。
既然心流給人帶來幸福的感覺。那么人和人之間獲得心流的能力有差別，原因在哪里？一個(gè)關(guān)鍵的因素是家庭成長環(huán)境。一個(gè)自成目標(biāo)的家庭環(huán)境需要有五個(gè)因素：一是清晰。孩子知道父母對(duì)自己的期望。二是重視。父母對(duì)孩子所做的事情，具體的感受和體驗(yàn)非常感興趣，而不是僅僅對(duì)他們是否考上一所好大學(xué)感興趣。三是選擇。孩子可以不聽父母的話，但是要自己承擔(dān)選擇的后果。四是投入。孩子有足夠的信心，全心全意的做他感興趣的事情。五是挑戰(zhàn)。孩子要有復(fù)雜漸進(jìn)的行動(dòng)機(jī)會(huì)。
只有在這種環(huán)境下，孩子會(huì)獲得自得其樂的性格，也就是說不管境遇如何，他們都會(huì)獲得很開心，充滿樂趣。反思自己，過往對(duì)女兒的教育有些過于嚴(yán)格，管控多，信任少，這會(huì)抹殺孩子的創(chuàng)造力和自信心，這是我現(xiàn)在才意識(shí)到的，可惜之前自己不懂啊。
這本書，我還要讀一遍，因?yàn)樾牧鞑皇请u湯，是讓你保持高效專注幸福翻倍的科學(xué)。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇九
自己目前的三大核心價(jià)值觀為健康、幸福、自我成長，幸福是一個(gè)較為抽象的詞，很難用具體的語言去描述，自己也在很長的一段時(shí)間內(nèi)不知道如何去追求幸福。
在這本書中，作者給出了追求幸福的具體路徑：心流——即最優(yōu)體驗(yàn)。并且也概括了心流的成因和特征：
第一，注意力。他說：體驗(yàn)過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。
第二，有一個(gè)他愿意為之付出的目標(biāo)。那目標(biāo)是什么不要緊，只要那目標(biāo)將他的注意力集中于此。
第三，有即時(shí)的回饋。
第四，因全神貫注于此，日常惱人的瑣事被忘卻和屏蔽。
第五，達(dá)到了忘我的狀態(tài)。
我之前會(huì)覺得追求幸福就是要生活當(dāng)中一直都開開心心，這樣的生活才算是幸福的生活；但是現(xiàn)在我覺得這種想法過于理想化和完美主義，此刻的我更傾向于這樣一種想法：生活當(dāng)中的大部分時(shí)候，我們都沒有什么特別的感受，但是會(huì)有很多微小的瞬間，讓我們得到心流的最佳體驗(yàn)，或者讓我們感受到一些消極情緒。
生活的感受并不一定是連續(xù)的，生活本身也是極其復(fù)雜的，我們努力去創(chuàng)造屬于自己的最佳體驗(yàn)，就已經(jīng)擁有了一個(gè)幸福的人生。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇十
前言指出，更多的心流來自于工作。可是，大多數(shù)人工作時(shí)卻都想結(jié)束它，離開它。這就是悖論吧。我想起以前的英語聽力理解文章。調(diào)查的是那些lotterywinner，他們贏得了大獎(jiǎng)，jackpot之后的故事。很多都立馬辭職了。可是，沒過多久他們就發(fā)現(xiàn)，還是需要一份工作。甚至還回到了原來的工作。雖然以前的工作不起眼，什么收銀員，什么大巴司機(jī)等。這就和這篇關(guān)于工作的悖論的文章不謀而合。
我以前也是覺得只要我能擺脫學(xué)習(xí)，我自由的時(shí)間多，我就會(huì)快樂。但是itturnsoutthat并沒有。在現(xiàn)代社會(huì)，一周一天的休息日改成了兩天，休閑時(shí)間變多了，全球都在面臨如何消磨掉這么多的閑暇。這時(shí)候我們就得好好看看什么才能產(chǎn)生心流。雖說工作能比休閑在更多的時(shí)候帶來心流，我們還是可以從閑暇中獲得心流的。
也不知道是不是從高中到大學(xué)一直處在緊繃的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，缺乏釋放，我到了畢業(yè)工作和研究生時(shí)期都非常地任性。就是不想承擔(dān)責(zé)任，做事很懶惰。沒有了以前地學(xué)習(xí)的沖勁。
現(xiàn)在深刻體會(huì)到無聊也會(huì)殺死一個(gè)人的神經(jīng)，不如積極地找點(diǎn)事情做。用書中的話來說就是創(chuàng)造心流。
談到熵，也就是心靈里面的混亂狀態(tài)，我不得不說，冥想以及寫作都是讓心靈重新?lián)碛兄刃虻姆绞?。我也很幸運(yùn)，一直以來都有堅(jiān)持寫作。比如有時(shí)候還會(huì)把寫得比較滿意的書后感發(fā)到微信公號(hào)里頭，分享給大家。寫作，包括讀后感，就是整理自己的思緒，讓自己的心靈重新充滿了秩序。也一定會(huì)有心流的體驗(yàn)。否則我也不會(huì)堅(jiān)持了這么久。一開始就是把它當(dāng)做個(gè)樹洞傾吐生活的不如意，幸或者不幸，流水賬記錄下，不至于虛度?，F(xiàn)在看來還是有很多療愈的功效的。
還有就是意義感?？吹揭曨l號(hào)一個(gè)大學(xué)心理系教授說，快樂和幸福刺激的大腦不同的皮層。
我覺得深受啟發(fā)。特別是最近聯(lián)想到快思考慢思考，人很多時(shí)候需要快思考，但是過多依賴instinct可能并不是能夠長遠(yuǎn)來說對(duì)自己是件好事。還有就是挫折如果能被理解成有意義的，那么可能挫折也就不那么難以被忍受了。
就像書中有個(gè)地方提到的那樣，音樂為啥不那么能夠帶給人們強(qiáng)烈的沖擊了，因?yàn)槿藗儾荒敲磳Ｗ⒌芈犚魳妨?，因?yàn)樘憬莸氐玫揭魳妨?。想想以前現(xiàn)場的樂隊(duì)演出，可能要等一兩個(gè)月，那種期待。有次有個(gè)人提到他曾經(jīng)為了撥號(hào)上網(wǎng)下載周杰倫的《簡單愛》，花了一個(gè)小時(shí)。整整一個(gè)小時(shí)哦，那種快樂，真是令他難忘。
關(guān)于音樂，不得不提到序的第三篇，一位音樂人談心流。他談及了現(xiàn)在小孩子學(xué)樂器的目的性太強(qiáng)，已然沒有了興趣可言。這就導(dǎo)致以后老了，這些人根本享受不了音樂帶來的快樂，美好，形成不了心流。我也一直在努力幫助學(xué)生形成對(duì)英語的興趣，但是好像有些人還是喜歡更實(shí)際的知識(shí)。
另外一位書友提到了第十章給他的感受，那就是金字塔形狀的欲望排列。最大的最重要的欲望在最頂端，其他欲望從屬于它。這就是第十章提到的人生的和諧，對(duì)于各種心流的整合，像溪流匯集大海一樣，小小的心流聚攏到一個(gè)最高的目標(biāo)，也就是最大心流一樣。有了這樣的金字塔狀的排序，心靈不再矛盾，沖突，反而充滿了和諧。
我想到的是村上春樹，他的生活每天，十幾年如一日，只有兩件事。簡單來說，其實(shí)只有一件事，那就是寫作。為了有好身體寫作，他跑步。除此之外，沒有其他占據(jù)大塊時(shí)間的工作。
另外一個(gè)男生分享的是關(guān)于逍遙游的句子：且舉世譽(yù)之而不加勸，舉世非之而不加沮，定乎內(nèi)外之分，辯乎榮辱之境，故曰：至人無己，神人無功，圣人無名。
大致意思是一個(gè)人不會(huì)因?yàn)橥庠诘脑u(píng)價(jià)而改變心意。
在胡因夢翻譯的一本靈修書中也有一個(gè)故事。一個(gè)老和尚被一個(gè)女的污蔑了，他絲毫不在意。
心流可能就是一種境界。外在發(fā)生什么都不能影響我什么了。
還有就是本體論，坑洞理論。在胡因夢的書中提到，我們都需要填補(bǔ)我們的坑洞。但這與名利無關(guān)。而本體就是填補(bǔ)坑洞的東西。你找到了它，生命就有了意義。在我看來這就是最后匯聚成海洋般的大心流，這就是我們的本體。在我看來是一種calling,召喚，比如我對(duì)于事業(yè)認(rèn)認(rèn)真真的，事業(yè)是你填滿坑洞的方式。也可以對(duì)于其他人來說是一種關(guān)系，用和諧的人際關(guān)系填滿了坑洞。因?yàn)椤缎牧鳌芬蔡岬搅巳穗H之樂。心流就是本體，有了它，就沒有了不和諧，沒有了坑洞。這算是我對(duì)兩本書的疊加的理解吧。
可以去英語角，書友會(huì)，可以看電影，寫作，備課，上課，cooking.其中不乏一些能夠帶來心流的活動(dòng)。不過，我今天還是冒險(xiǎn)帶出我的筆記本來到了starbucks,所謂冒險(xiǎn)就是冒著膝蓋變壞的危險(xiǎn)，背著沉重的筆記本來上自習(xí)。我才發(fā)現(xiàn)，我很享受備課的時(shí)光。順便再間隙看看書。這不是一種不可忍受的孤獨(dú)，反而非常的enjoyable.
然后這本書的其中一篇序也是相當(dāng)精彩。他結(jié)合他自己在美國的經(jīng)歷去理解最后一章人生的意義。什么叫做整合，和諧。人生由無數(shù)次小的心流體驗(yàn)組成，但是最終都為了一個(gè)最大的最終的目標(biāo)也就是最大的心流，匯聚起來。像他從小幸福，簡單，到了美國由于玻璃天花板，華人只能當(dāng)個(gè)工程師，倒也簡單，回國后，那些復(fù)雜的人性，爭奪，貪婪，讓他無法適應(yīng)中國的生活。直接對(duì)于他的人生觀是種挑戰(zhàn)?；氐矫绹欠N簡單的工程師的做人方式已經(jīng)無法，于是干脆厚黑起來好像也有背自己的從小的教育，面對(duì)已經(jīng)復(fù)雜的情勢，如何自處，如何整合，達(dá)到一種和諧的心態(tài)，是一種課題。有大師說：人生三重境界：1.看山是山，看水是水。形容一個(gè)人單純地從外在表面去判斷事物。第二重境界是2.看山不是山，看水不是水。這是一種更高的境界。人性的復(fù)雜不能單從一個(gè)人的外表看出來。就是剛才寫序的人的狀態(tài)已經(jīng)無法退回到單純的狀態(tài)了。第二重境界時(shí)當(dāng)你，對(duì)人的復(fù)雜，面具，都有所了解，就不會(huì)像第一重境界一樣看人了。3.看山還是山，看水還是水。大師沒有解釋，留給了大家去自己思索。寫序的人也沒有告訴我他該如何去做面對(duì)人性的復(fù)雜，但至少他否定了簡單幼稚也不愿意做個(gè)厚黑的人。也許需要我們用一輩子去驗(yàn)證這第三重境界吧。
就像我自己我很想利用備課，認(rèn)真上課，去給自己定目標(biāo)，去挑戰(zhàn)自己，去投入更多的激情?？墒沁@種分明能讓我快樂的心流卻又屢屢被其他的心里的聲音打斷。首先是身體已經(jīng)不能允許我做太多投入，其次，一想到大家都在混，覺得自己好像一個(gè)傻子，就不開心。另外總覺得這樣做自己收獲（主要是物質(zhì)上的）實(shí)在是和投入不相符合。于是，我覺得我就沒有一種很和諧的不矛盾的心態(tài)。而這可能也就阻礙了我獲得更多的心流，意義感較差。
剛從五角場回來，逛了逛街，順便算是運(yùn)動(dòng)一下，巴黎春天的友唱修好了。是那種模仿韓國的兩人間的k歌房。有點(diǎn)小貴，半個(gè)小時(shí)，50元。我直接沖進(jìn)去唱了。唱完，走了好幾次氣。這其實(shí)就是一種經(jīng)絡(luò)疏通了，也餓了。人說唱歌最能消耗能量，也是一種運(yùn)動(dòng)。哈哈。
我剎那間想到正在看的《心流》，啊，真的是學(xué)習(xí)唱歌就是有心流體驗(yàn)啊。忘我，有目標(biāo)，有挑戰(zhàn)，需要提高技巧。有興趣，有樂趣。我記得我學(xué)習(xí)stayhereforever時(shí)，擔(dān)心自己唱不到高音，就一般不唱，沒想到，自己學(xué)會(huì)了不求完美，然后調(diào)低音調(diào)，然后從不會(huì)唱一大段快速念白到尋找氣口，慢慢記歌詞，到完整唱下來?，F(xiàn)在能夠基本唱準(zhǔn)唱全音，一切不亂。
而且我會(huì)把這樣的保留節(jié)目放在課堂上，這樣我的動(dòng)力就更足了。
書中提到了一個(gè)想自殺的美國男孩子的精神熵。熵就是一種混亂的狀態(tài)。
他父母詆毀對(duì)方為了爭奪他，他受不了了。其實(shí)如果他有足夠要好的朋友，有一帆風(fēng)順的目標(biāo)，或者自己足夠不依賴父母，情感上和父母分離，都不會(huì)產(chǎn)生這樣的后果。
我就想起了臺(tái)劇《想見你》。女主因?yàn)楦改鸽x婚重男輕女而暗無天日地活著。后來穿越到她身體的女生擁有不一樣的性格，陽光開朗，居然改善了父母的重男輕女思想，也獲得了愛情。
其實(shí)我也認(rèn)識(shí)一個(gè)女生，她媽就乳腺癌了，她還天天很積極地生活，鼓勵(lì)媽媽下載一些k歌軟件，唱唱歌，我特別羨慕這種堅(jiān)強(qiáng)和韌勁。
如何不被那種凄慘的氛圍拖下水就已經(jīng)夠難了，還要去面對(duì)人生的不幸，這是多么不容易啊。否則就像書中所說的，陷入了一種精神熵里頭，無法自拔。
心流讀后感總結(jié)幾句話篇十一
本書中有大量枯燥的人生哲學(xué)，像一位人生經(jīng)驗(yàn)豐富的長輩在你耳邊絮絮叨叨，聽著覺得不耐煩，聽進(jìn)去了覺得是這么回事，聽完了發(fā)現(xiàn)只是聽了個(gè)理論，依然會(huì)在生活中找不到調(diào)。
不過，閱讀本身就是體驗(yàn)心流的一個(gè)過程，能靜的下來閱讀這樣一本“枯燥”的書本身就是一次心靈秩序的塑造。道理我們都懂，但作者為我們娓娓道來，也是對(duì)我們所懂的零零散散的道理進(jìn)行了一次秩序重塑，重塑也許不會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生多大改變，但會(huì)讓你躁動(dòng)不安的心靈得到片刻的安撫，這就是秩序的紅利。
從精神熵中創(chuàng)造秩序，是我們每個(gè)人面對(duì)瞬息萬變的世界應(yīng)該具備的基礎(chǔ)能力。看電視、商業(yè)資訊等，可以維持我們內(nèi)心的秩序，并不能提升我們創(chuàng)造秩序的能力。適當(dāng)適時(shí)地設(shè)定符合自己預(yù)期的目標(biāo)與挑戰(zhàn)，是不斷提升心流品質(zhì)的關(guān)鍵。光有這些階段小目標(biāo)還不夠，這些小目標(biāo)必須能整合起來服從你人生的主題目標(biāo)，這要求你需要找到人生的意義，用意義作為燈塔，指引你最終的走向。期間需要通過不斷的反饋、調(diào)整來適應(yīng)變化，需要讓自己的計(jì)劃保持適當(dāng)?shù)膹椥?，否則，因?yàn)樽兓瘜?dǎo)致的節(jié)節(jié)挫敗只會(huì)讓你與燈塔漸行漸遠(yuǎn)。
本書于我，就像零食一樣，斷斷續(xù)續(xù)地磕完，有心流的體驗(yàn)，有即時(shí)的反饋，維持了片刻的秩序，但并沒怎么提升心流體驗(yàn)品質(zhì)。師父領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人，入個(gè)門先。