人際關(guān)系對個人成長和生活幸福有著重要影響，我們應(yīng)該注重如何建立良好的人際關(guān)系。積極用專業(yè)術(shù)語語言，以提高總結(jié)的準(zhǔn)確性和專業(yè)度。接下來是一些成功人士的總結(jié)經(jīng)歷，希望能給大家一些借鑒。
疫情期間居家心得篇一
疫情的關(guān)系，學(xué)校這次的開學(xué)比較的遲，于是在這段日子里，我們就在家里學(xué)習(xí)，老師同樣在家給我們上網(wǎng)課。下面是小編為大家?guī)淼?020疫情期間學(xué)生上網(wǎng)課空中課堂的心得體會作文5篇，希望能幫到大家!
時間過得真快，一開始我還擔(dān)心自己堅持不下來的網(wǎng)課，馬上又要結(jié)束了。回看這一兩個月的網(wǎng)課時光，竟然也有了意想不到的快樂和收獲。
在家上網(wǎng)課是跟在學(xué)校教室里聽老師在講臺上講課不太一樣的，最大的不一樣是在家上網(wǎng)課時，我們都是獨自一人坐在家里聽老師講課，而在教室聽課時是一班的同學(xué)彼此可以看見的坐在一起聽老師講課。本來我還非常擔(dān)心我一個人在上網(wǎng)課的時候開小差什么的，沒想到上網(wǎng)課也有很多方法防止學(xué)生們上課開小差。我們上網(wǎng)課都會開視頻，老師可以通過視頻鏡頭看見我們在家的狀態(tài)，每次誰有一點點小動作，我們老師就發(fā)現(xiàn)了，雖然老師不能丟粉筆頭提醒，但老師在課上也會截圖或者語音提醒，所以我在家上網(wǎng)課也都非常的認(rèn)真，生怕上課開小差或者沒聽進(jìn)去課。
在家上網(wǎng)課有一點是我認(rèn)為非常好的。我們每天的網(wǎng)課都是直播形式，但直播的視頻是可以回放的，誰有什么沒聽懂的，都可以課后自己再去回聽，這樣就免除了總是要去找老師問問題的麻煩?，F(xiàn)在特殊時期，要找老師問問題還是非常不方便的，既要等老師有空，還要一直在線跟老師文字溝通。有了視頻回放的功能，基本上我在學(xué)習(xí)過程中遇到的所有問題都可以通過回看視頻琢磨清楚，再有什么不懂得地方，在線上問老師或者同學(xué)也就沒有那么麻煩了。
在家上網(wǎng)課的這些天，我也意識到了科技的發(fā)展和科技的發(fā)達(dá)。我們一個班的同學(xué)打開視頻，只要老師開放網(wǎng)絡(luò)權(quán)限的話，我們的頭像都可以在老師的教學(xué)軟件上顯示出來。遇到老師在課上通過小游戲的方式跟我們講課，我們都可以通過視頻頭像進(jìn)行游戲，還蠻有趣的。特別是有的老師是非常年輕的老師，講課的方式也非常年輕態(tài)，有時候老師會把我們上課偶爾開小差的同學(xué)視頻截圖做成表情包，在下了課之后發(fā)到群里讓我們引以為戒，逗得我們又開心又不敢上課開小差了。
因為疫情的影響，我們在家上了一兩個月的網(wǎng)課。這是一次非常特殊的經(jīng)歷，雖然不希望以后再出現(xiàn)這么嚴(yán)重的疫情，但這樣在家上網(wǎng)課的機(jī)會，我還想要擁有，這樣的話，我就又可以可著老師白天講課的視頻反復(fù)學(xué)習(xí)了。
首先對各位成為主播的老師們表示衷心感謝!由于疫情來得突然，打破了各位老師們的先前安排，但是我們老師都非常及時的做出調(diào)整。停課不停學(xué)，網(wǎng)上授課。讓我們調(diào)整狀態(tài)，備戰(zhàn)中考。
無論是在現(xiàn)實中，還是如今在網(wǎng)上，各位老師們依然將我們視如己出，不放棄我們?nèi)魏我粋€人?；瘜W(xué)侯老師的細(xì)致入微，每一份作業(yè)，每一篇試題上都會有老師期望的評語。同時侯老師作為班主任，檢查我們晨讀、作業(yè)情況，洞察每一個同學(xué)動向，引領(lǐng)思想，宏觀把控;在語文耿老師的課上，我們甚是活潑，課后作業(yè)上也積極主動，這都離不開老師的監(jiān)督和督促;數(shù)學(xué)董老師不惜消耗自己的時間，也要為我們講解難題作業(yè)，甚至嗓子都啞了，實屬不易;在英語李老師的課上那句熟悉的“英語書，筆記本兒，學(xué)英語，快點兒!”又回響在耳畔，親切無比，當(dāng)然還會有連麥的驚喜;物理孔老師，從小組長下手，充分管理一班的學(xué)生，不讓任何人掉隊，齊頭并進(jìn)。
政治米老師、歷史王老師、地理張老師、生物彭老師，統(tǒng)領(lǐng)四個班，掌控八方。同時管理四個班二百多人，無論是調(diào)動學(xué)生還是在檢查作業(yè)方面都具有十分高的挑戰(zhàn)性。但是各位老師不畏艱難，華麗精彩的收尾了一周的課程。有這樣的老師，我們作為學(xué)生，一定要用我們的汗水來回報您們。我們定不會荒廢這大好時光，定會將您們對我們的期待變?yōu)楝F(xiàn)實。再一次感謝各位老師們辛勤的付出。我們定會加油的!
學(xué)校這次的開學(xué)比較的遲，于是在這段日子里，我們就在家里學(xué)習(xí)，老師也是通過網(wǎng)上直播的方式來給我們講課，在上網(wǎng)課的日子里，我也是感受到不一樣的學(xué)習(xí)方式，自己也是收獲挺多的，也有一些感想。
和在教室里面不同，在上網(wǎng)課的時候，雖然我們可以看到老師，但是隔著屏幕，而且還是坐在自己的家里來看，可以在電視上，也是可以在電腦上的，我就選擇了在電視上，屏幕大一些，而且也是可以坐在沙發(fā)上，更舒服一點，但我也是沒有偷懶，而是認(rèn)認(rèn)真真的聽課了，在學(xué)習(xí)之中，也是問了老師挺多的問題，以前我都是沒有這么積極的，除了比較的新鮮，而且也是其他的同學(xué)也是會比較的積極，我也是覺得自己不能落后了，特別是我也是感受到上網(wǎng)課不用像在教室里面，問問題還要舉手，那么多人，也是有些緊張，但是上網(wǎng)課的時候，只要打字就可以了，而且老師講著的時候也是可以提問的，不用統(tǒng)一的問，老師看到了也是可以很快的回答我們，一節(jié)課下來，自己也是感覺到學(xué)到了東西更多了一些。
除了提問，我也是自己會更加主動的在一些學(xué)的不是那么好的科目上，自己去看錄播，會比較主動的來學(xué)習(xí)，以前我都是不敢相信自己居然還是會主動學(xué)習(xí)的，以前都是回到家里，作業(yè)都是拖了好久，父母叫了自己幾次之后我才去做的，而今我也是感受到，我對于上網(wǎng)課是挺有興趣的，學(xué)習(xí)起來也是格外的認(rèn)真，老師在屏幕里面的樣子也是和平時在課堂上是有一些區(qū)別，而且我也是可以做一些小動作，只要是不影響聽課就行了，反正老師是看不到，給了我自由，我反而是認(rèn)真學(xué)了，可能有些同學(xué)喜歡在教室里，但是我覺得上網(wǎng)課會比較的適合我，雖然而今回到了教室里面上課，但是我的興趣也是減少了一點，不過由于之前學(xué)好了，現(xiàn)在也是跟得上進(jìn)度，而且自己本來就是有興趣的，回家之后也是會好好的做好作業(yè)，還會上網(wǎng)看一些其他老師的講課視頻。
這次上網(wǎng)課給了我很大的影響，讓我更加的想要把學(xué)習(xí)學(xué)好了，特別是一些科目我也是產(chǎn)生了很大的興趣，我知道了自己想要怎么樣的方式來學(xué)習(xí)，效率更好一些，自己也是更加的主動了，我也是特別的感慨有這次上網(wǎng)課的機(jī)會，讓我對學(xué)習(xí)更加的愿意去學(xué)了。
2020年是新的開始，在舉國歡慶的時刻卻因為受疫情影響無法出門。而學(xué)生們也由于疫情的影響，只能在家自學(xué)。這樣很大幅度減少了聽課的效率。自學(xué)無法像在課堂中一樣吸收更好的內(nèi)容，也沒有老師的指導(dǎo)。于是，針對此種狀況，網(wǎng)絡(luò)授課停課不停學(xué)這種新型方式展開。對待此種授課方式網(wǎng)絡(luò)中褒貶不一。有些人認(rèn)為這樣學(xué)習(xí)并無效率，但大部分聲音都贊同線上教育。讓學(xué)生們即使在家都可以接受老師的授課。
第一次上網(wǎng)課的體驗我認(rèn)為是很好的。雖然是在網(wǎng)上教學(xué)，但老師盡心盡力。比起在家自學(xué)效果顯然好很多。網(wǎng)課開始了，還是老師熟悉的聲音，但是網(wǎng)絡(luò)好卡，老師的聲音斷斷續(xù)續(xù)的。原來熱鬧的課堂，一下了冷清了。我看看周圍，沒有了同學(xué)們你爭我搶回答問題，也沒有了大家一起的朗朗讀書聲看不到同學(xué)們，跟老師也不能互動，心中不免失落，但比起先前發(fā)自學(xué)效果還是更好些。
在這個特殊的時刻。即使我們不能相見，但在網(wǎng)絡(luò)上的孜孜教誨，仍把我們相連。停課不停學(xué)，讓我們?yōu)榱诵闹械膲粝胍稽c點前行。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，緊緊團(tuán)結(jié)在一起，同呼吸，共命運。疫情地圖上的每一個地名、每一個數(shù)字，都牽動我們的心緒。作為中學(xué)生的我們，此時更應(yīng)努力學(xué)習(xí)。
今天我聽完了在網(wǎng)上上的課之后，發(fā)現(xiàn)這和我們在教室上課有些不同!不同的地方是沒有教室聽課的氛圍，教室不在旁邊，還有這老師不像我們老師一樣會在講題的時候，講個笑話逗我們笑。老師這講題的時候有些話我也聽不懂，大概老師用的應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)普通話吧。還有這老師一開始講新課的時候，老師不給我們猜謎語，這樣顯得少些樂趣。
說起英語老師的話，這個英語老師給我們講的全是英文，全程沒有說一個中文字，這很讓我頭疼，這單元的詞我能聽懂，但是老師講的其他的英文單詞，我有五分之四的有聽不懂。數(shù)學(xué)老師吧，還可以，他講的這單元的題目我還能大概得聽明白。網(wǎng)上上課和我們正式上課真是不一樣啊，老師不一樣，當(dāng)然方法就不一樣。只是和我們老師講的方法不一樣，總體來說還能聽得懂。網(wǎng)上這三個老師講的課跟我們學(xué)校的老師一樣，雖然方法不一樣，但是我還是挺喜歡這些老師講課的。希望大家都能接受這三位老師講的課!
疫情期間居家心得篇二
原本只有一周的居家學(xué)習(xí)，隨著疫情的發(fā)展，漸漸拖了好幾個月。在為期較長的居家學(xué)習(xí)中，我有一些小小的想法想和大家分享一下。也希望看看別人的心的感悟，從中學(xué)到點什么。首先，我覺得居家學(xué)習(xí)雖然比在學(xué)校放松一些，但大多課都是復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所以比較輕松一些。對于那些新知識，由于放假時沒想到出這種情況，所以有些書沒有拿回來，沒有教材。不能提前做好預(yù)習(xí)。電子教材沒有書看著舒服，而且傷眼睛。但過于輕松反而激不起我的學(xué)習(xí)興趣，總覺得可以拖一拖再完成作業(yè)。
然而，軟件的統(tǒng)計能力比人要好得多，所以，在收作業(yè)這方面，到是更方便。其次，網(wǎng)課給人感覺很新鮮，同時它對設(shè)備有一定的要求，上課時常出現(xiàn)網(wǎng)卡的情況。有時還需要專門用一節(jié)課或幾節(jié)課的時間來調(diào)試，浪費了很多時間。但時網(wǎng)課的學(xué)習(xí)效率還是不錯的，只是沒有像在學(xué)校那樣有感覺，沒有正真上課時的那種緊張感。網(wǎng)課有一個很大的缺點，在那邊上課的老師是不知道學(xué)生在這邊到底在干什么。不過大多數(shù)人應(yīng)該還是在好好聽課的，或者一時沒趕上，但好在有回放，沒聽懂或沒聽到的可以再聽一遍，這是在學(xué)校做不到的。最后，居家學(xué)習(xí)主要還是看自己的自覺性，能不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)。但家里終歸是家里，沒有學(xué)校那種學(xué)習(xí)的氛圍，總感覺提不起勁來。
家中畢竟沒有上下課的鈴聲，不會像正真上學(xué)那樣坐在座位上。學(xué)習(xí)效率也沒有在學(xué)校高，作業(yè)做起來也很慢。在同時我們也得到了鍛煉，可以提高自己的自覺，學(xué)習(xí)是自己的事，誰也幫不了我們，自己的自學(xué)能力也得到了一定的提升，學(xué)習(xí)的時候感覺好像更輕松了?？偠灾疫€是希望疫情能早點結(jié)束，我們能早日正常上學(xué)，畢竟我還是很支持在學(xué)校上課的。
原本我有一個快樂而充實的寒假，可是病毒的出現(xiàn)打破了我原本應(yīng)有的寒假。
中國人愛吃野味是出了名的，而這次的新型冠狀病毒也就是從上面開始的。它一般在野味上如蝙蝠、果子貍等野生動物上。病毒的傳播也是快得讓人大吃一驚，就這么短短的一段時間就有兩萬余人確診。不僅如此，它的傳播途徑也是非常廣泛!不僅可以從日常中與人交往中傳播，而且可以在接觸的地方傳播。如此，更能看出新型冠狀病毒威力之大!但是，就是有這樣的一群人他們以身誤國，逆向而行!
有人說過：中國總是被他們最勇敢的人保護(hù)得很好。而在疫情面前，我們會看到正直，堅強(qiáng)，無畏，忠誠和充滿愛的人。前幾天在電視上看到了一則新聞講的是一位就讀icu護(hù)理的女大學(xué)生，瞞著父母去參加了這場疫戰(zhàn)。她說，父親在二十二年來第一次在她面前流淚，只為了她能平安的回來。記者在問要不要在電視前給父母報個平安的時候，她回答說，哭了的話護(hù)目鏡會模糊，等會做不了事。就這樣的短短幾個字讓多少人落淚。
疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運動是獲得健康身體和強(qiáng)壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預(yù)防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復(fù)有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進(jìn)行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能。體育運動能促進(jìn)血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應(yīng)，增強(qiáng)了肌肉和骨骼的強(qiáng)度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負(fù)荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強(qiáng)心臟機(jī)能。研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導(dǎo)致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強(qiáng)了他們的心臟機(jī)能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復(fù)疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強(qiáng)血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機(jī)能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強(qiáng)了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，減緩動脈粥樣硬化的進(jìn)程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機(jī)能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進(jìn)行的機(jī)體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應(yīng)信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴(yán)重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎(chǔ)代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結(jié)合力量練習(xí)是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細(xì)胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當(dāng)然，居家體育鍛煉，應(yīng)保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準(zhǔn)備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應(yīng)合理控制運動量，不應(yīng)做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強(qiáng)烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應(yīng)中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內(nèi)和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓(xùn)練和各種拉伸，臨近結(jié)束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓(xùn)練，再進(jìn)行第二組200個，結(jié)束和重復(fù)第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿?！窘裉焱瓿珊蠹∪鉀]有大的反應(yīng)】。下午和上午完全一樣，鍛煉結(jié)束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預(yù)定練習(xí)次數(shù)!
初七點訓(xùn)練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓(xùn)練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經(jīng)收到了鍛煉的效果了，我們會繼續(xù)堅持，直到一一開學(xué)。
長時間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動，軀體長期處于安靜狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長期居住在封閉的家中，容易產(chǎn)生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動，大學(xué)生要利用家中空間和實際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養(yǎng)成積極科學(xué)的生活方式。
居家進(jìn)行體育活動的方法非常多，手機(jī)的應(yīng)用市場上和網(wǎng)絡(luò)上有大量的健身app可以下載播放，很多都是教練示范領(lǐng)做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動作，大多為有氧練習(xí)，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動作、伴隨音樂進(jìn)行鍛煉，這種練習(xí)簡單易行、效果良好。動作難度、運動量和強(qiáng)度自己調(diào)控，以運動后即時測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。
即使沒有app，每個大學(xué)生已經(jīng)在大中小學(xué)上了十幾年的體育課，學(xué)習(xí)了很多運動動作，也能自己創(chuàng)編一套適合自己的簡易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等..把這些動作編成組，重復(fù)2-3組，每次練習(xí)時間大約20-30分鐘，隔天進(jìn)行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習(xí)可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。
長久的、持續(xù)的、規(guī)律性的體育鍛煉才能提高體質(zhì)、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發(fā)之際，突擊性的、臨時抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時效用的，不可能產(chǎn)生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強(qiáng)健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時間或者有運動場地器械才能進(jìn)行體育鍛煉，關(guān)鍵在于體育鍛煉的意識是否已經(jīng)存在于腦中，是否養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，幾天不鍛煉就少點什么，想辦法也要進(jìn)行練習(xí)。
這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔(dān)心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會管理的改革，怎樣以積極的、現(xiàn)代的生活投入到正常的和變化的世界。
今天是我正式上網(wǎng)課的第二天，看到網(wǎng)絡(luò)上對于網(wǎng)課的討論褒貶不一。
一說是浪費時間精力、效果不明顯，老師和學(xué)生都不太適應(yīng)網(wǎng)上平臺等等。作為一名學(xué)生，我對上網(wǎng)課并不抱排斥態(tài)度。
由于疫情的影響，我們都不得不待在家里進(jìn)行自學(xué)，那么教育部為應(yīng)對這個問題，較為迅速地提出了解決的方案，一定程度下滿足了人們的需求，我覺得這是非常值得提倡的。畢竟面對問題我們也只能多盡人事，把傷害降低。
至于孩子在家里學(xué)習(xí)沒有在學(xué)校里有狀態(tài)，態(tài)度消極諸如此類，這是自身的問題，不能把它加在網(wǎng)課上。僅僅因為無法適應(yīng)這種學(xué)習(xí)方法而抨擊，不太合理。
我相信很多學(xué)生可能都遇到過不適應(yīng)老師的講課風(fēng)格的問題。
像我，我經(jīng)常碰到某個老師講話帶有一點口音、聲音低沉抑或是聲音較輕(對我而言)，每每遇到這樣的情況我也很崩潰，努力去辨認(rèn)他們的口型……我會回家抱怨：“天哪，這個老師也太溫柔了吧!整堂課我聽得好累!”
但是一般來說，只有學(xué)生去適應(yīng)老師，老師不可能適應(yīng)每一個同學(xué)。所幸我聽這個老師一節(jié)課、兩節(jié)課、三節(jié)課……慢慢就適應(yīng)了。
網(wǎng)課這個平臺，“水土不服”的不光是學(xué)生、還有講課的老師啊。
她們平時上課都在講臺前，有些老師對電腦操作不熟練。有一次，我在聽課過程中一切進(jìn)行得都是那么自然，突然老師鼠標(biāo)一點、ppt不翼而飛，這個屏幕界面一片空白，老師的眼神在一剎那變得有些驚恐。很快她調(diào)整狀態(tài)，假裝什么都沒有發(fā)生的樣子繼續(xù)講課。
有學(xué)生抱怨這個假期過得不快樂，害，知足吧。老師在家里要備課、做ppt、思考開學(xué)后的講課安排、最后還要被抱怨，太南了。詳情可見釘釘里也有一些老師毫不留情地給了“一星好評”。(想想老師跟我們一起受著折磨，有沒有快樂一點呢?)
由于新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現(xiàn)，2020年的春節(jié)成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴(yán)重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰(zhàn)役。在這個非常特殊的時期，隔離、居家、口罩、食品、防護(hù)等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數(shù)普通人來說，突如其來的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個冷靜思考和應(yīng)變演習(xí)的機(jī)會，如何調(diào)控自己的生活成為無法回避的現(xiàn)實問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護(hù)模式下，為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。通過前期的病例和醫(yī)療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯玫捏w質(zhì)才能更好地增強(qiáng)免疫力。實際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強(qiáng)自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護(hù)的積極行動。疫情發(fā)生以來，體育部門、運動項目協(xié)會、大中小學(xué)和健身達(dá)人也在根據(jù)疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應(yīng)，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息，起到了有力的宣傳和動員作用。
加強(qiáng)體育鍛煉本來是一個老生常談的話題，但是因為嚴(yán)峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個方面需要特別強(qiáng)調(diào)，第一個是關(guān)于改變，第二個是關(guān)于注意。改變的是每個人在平常時期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動設(shè)計和改變，平時沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動量。對于那些已經(jīng)習(xí)慣于在室外或?qū)ｉT場地上運動的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設(shè)備鍛煉練習(xí)，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時，活動方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運動基礎(chǔ)，要保持適度的運動量和強(qiáng)度，既不走形式，也不過度運動。同時也不要省略必要的準(zhǔn)備活動與放松活動。當(dāng)然，室內(nèi)活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會長期持續(xù)，但時刻做好應(yīng)對的準(zhǔn)備應(yīng)該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應(yīng)，如果能夠以此為契機(jī)而開啟或堅定了今后體育鍛煉的習(xí)慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動和有利的結(jié)果，這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來的萬物復(fù)蘇和春暖花開。
疫情期間居家心得篇三
自2020年開始，全球爆發(fā)的新型冠狀病毒疫情改變了我們的生活方式，包括運動方式。由于疫情限制了人們外出鍛煉的機(jī)會，居家訓(xùn)練成為了一種新的選擇。面對這一情況，我和許多人一樣，開始了居家訓(xùn)練，通過自己的實踐與體驗，我認(rèn)識到居家訓(xùn)練的重要性，并且體會到其中的樂趣與挑戰(zhàn)。
第二段：居家訓(xùn)練的優(yōu)勢- 持續(xù)性、靈活性和個性化的鍛煉方式
居家訓(xùn)練最大的優(yōu)勢之一是其持續(xù)性。不論外界狀況如何，我們都可以保證每天有一定的時間進(jìn)行鍛煉。此外，居家訓(xùn)練還非常靈活，我們可以根據(jù)自己的興趣、需求和身體狀況定制鍛煉計劃，例如健身操、瑜伽、跑步機(jī)、自重訓(xùn)練等等。這種個性化的鍛煉方式讓每個人都可以找到適合自己的運動方式，進(jìn)而增加鍛煉的積極性和效果。
第三段：居家訓(xùn)練帶來的挑戰(zhàn)- 自律和動力的重要性
然而，居家訓(xùn)練也存在一些挑戰(zhàn)。首先，沒有當(dāng)面的教練和同伴的監(jiān)督，很容易因為缺乏自律而懈怠。此外，居家環(huán)境的不適和單調(diào)性也容易影響動力。針對這些問題，我通過以下方法來增加自律和動力。首先，我設(shè)定了具體的鍛煉計劃，并且制定了自己的鍛煉目標(biāo)。其次，我將鍛煉時間與日常生活結(jié)合起來，例如在電視劇播放期間運動，以不影響正常的生活節(jié)奏。最后，我尋找了一些在線課程和社群，與其他人一起分享和討論訓(xùn)練心得，這不僅增加了動力，還獲得了一些新的鍛煉靈感和建議。
第四段：居家訓(xùn)練的成果- 跨過挑戰(zhàn)與取得進(jìn)步
經(jīng)過一段時間的居家訓(xùn)練，我逐漸跨越了自律和動力的挑戰(zhàn)，取得了一些進(jìn)步。我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力有了提升，身體變得更加健康有活力。通過持之以恒的鍛煉，我減輕了壓力，提高了免疫力，更重要的是，我在心理上也變得更加堅強(qiáng)和積極。無論是身體上的成果還是精神上的成長，都讓我深刻體會到居家訓(xùn)練的價值和意義。
第五段：結(jié)論與展望- 居家訓(xùn)練的價值和未來的發(fā)展
綜上所述，疫情期間居家訓(xùn)練作為一種新的運動方式，具有持續(xù)性、靈活性和個性化的優(yōu)勢，同時也面臨著自律和動力的挑戰(zhàn)。通過克服困難和持之以恒的努力，我取得了一些鍛煉成果，并在身體和心理上實現(xiàn)了個人的成長。我相信居家訓(xùn)練在未來會越來越受歡迎，并且將逐漸成為人們?nèi)粘＝】瞪畹囊徊糠帧o論外界環(huán)境如何變化，我們都可以通過居家訓(xùn)練來維護(hù)健康和積極的心態(tài)。因此，我會將居家訓(xùn)練保持為我生活的一部分，并繼續(xù)努力取得更多的鍛煉成果。
疫情期間居家心得篇四
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內(nèi)和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓(xùn)練和各種拉伸，臨近結(jié)束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓(xùn)練，再進(jìn)行第二組200個，結(jié)束和重復(fù)第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿?！窘裉焱瓿珊蠹∪鉀]有大的反應(yīng)】。下午和上午完全一樣，鍛煉結(jié)束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預(yù)定練習(xí)次數(shù)!
初七點訓(xùn)練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓(xùn)練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經(jīng)收到了鍛煉的效果了，我們會繼續(xù)堅持，直到一一開學(xué)。
疫情期間居家心得篇五
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節(jié)期間，中國卻出現(xiàn)了一場新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開救援，而我們這些學(xué)生也因此改變了上學(xué)的方式，實行了“停課不停學(xué)”的教學(xué)方式。
經(jīng)過了一學(xué)期的網(wǎng)絡(luò)課堂，先來說說網(wǎng)絡(luò)課堂的好處吧。選擇網(wǎng)絡(luò)課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進(jìn)入云端進(jìn)行學(xué)習(xí)就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學(xué)，這不僅節(jié)約了很多時間，而且更加增強(qiáng)了我們自主學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)了我們自主學(xué)習(xí)的精神，讓我們自己自覺學(xué)習(xí)，主動尋找問題，這與傳統(tǒng)課堂比起來有所不同。而且，網(wǎng)絡(luò)課堂使得我們主動抓住網(wǎng)上學(xué)習(xí)的資源，對資源進(jìn)行充分的利用，更好地把握網(wǎng)絡(luò)的資源。
當(dāng)然了，每件事情都有利有弊，網(wǎng)絡(luò)課堂也有些不好的地方。網(wǎng)絡(luò)課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學(xué)習(xí)過程中趣味的地方，不能和同學(xué)們面對面的交流，討論問題。而且，網(wǎng)絡(luò)課堂的自主要求性很高，很多學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)動機(jī)不大，就不會像傳統(tǒng)課堂那樣去認(rèn)真學(xué)習(xí)，不會那么專心致志。當(dāng)我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經(jīng)忘了當(dāng)時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學(xué)習(xí)。
疫情期間居家心得篇六
蝙蝠打破春節(jié)前的繁榮，讓全國上下生活在恐怖中，誕生了新型病毒。是的，他是新型冠狀病毒!
該病毒的來源調(diào)查顯示，人吃野生蝙蝠，把蝙蝠的病毒帶到自己的體內(nèi)，病毒傳播力強(qiáng)，通過人傳播，很快就散步了。這場戰(zhàn)爭爆發(fā)了。
還記得剛爆發(fā)的時候，那時只有兩百多例，但人們并沒有掉以輕心。國家下發(fā)了各種命令，通知。全國人民都戒備起來了，家家戶戶戴口罩。因為正趕上春節(jié)之際，免不了串親戚，可大家的防盜意識都很強(qiáng)，拒絕串門。更有一些有趣的網(wǎng)友編出來一些搞笑段子“拜年就是害人，聚餐就是送死”“帶病回家，牢底坐穿”哈哈哈哈哈這標(biāo)語中蘊(yùn)含著樂趣，樂觀，堅強(qiáng)，還有心酸。不過更反應(yīng)出大家的防范意識高超。
國家也發(fā)表了各種醫(yī)務(wù)人員的新福利。為了讓醫(yī)務(wù)人員安心地在第一線奮斗，在這里，我對在第一線奮斗的所有醫(yī)務(wù)人員說:你辛苦了，向你致敬，加油!我們永遠(yuǎn)是你的堅強(qiáng)后盾!
今天是2月20日，是我們網(wǎng)絡(luò)課的第二周，由于疫病，我們推遲入學(xué)，但在學(xué)校，老師堅持停課不停學(xué)的原則，繼續(xù)為我們傳道、就業(yè)、困惑。在這里也要對所有老師說辛苦了!
今天不僅是網(wǎng)絡(luò)課的第二周，也是疫情出現(xiàn)拐角的時間段，今天中午打開手機(jī)，發(fā)現(xiàn)今天的治愈人數(shù)超過了確診人數(shù)，我心里發(fā)抖。終于春天來了，曙光照耀著世界。相信一切都會馬上回歸正軌。
在這場危難來臨之際，我們中華民族要發(fā)揮我們的自強(qiáng)，百折不撓，團(tuán)結(jié)一致的民族精神，共同對抗危難。
加油武漢，加油中國!什么?
疫情期間居家心得篇七
隨著新冠疫情的爆發(fā)，全球范圍內(nèi)的人們受到了前所未有的影響，我們生活的方方面面都遭到了打擊。盡管疫情不斷升級，我們?nèi)孕枰苊馔獬觯员Ｗo(hù)自己和他人的健康。這個期間對身體和心理的保持和改善尤其重要。以下將分享我在這個疫情期間居家練習(xí)中所發(fā)現(xiàn)的心得體會。
第一段: 居家練習(xí)的好處
居家練習(xí)是一個非常重要的健身方式。特別是在這個疫情期間，許多人面臨著不得不居家辦公和學(xué)習(xí)的困境，缺少運動的機(jī)會和動力，而居家練習(xí)恰好可以解決這個問題。此外， 它還可以幫助我們對抗焦慮，減輕壓力，增強(qiáng)免疫力。
第二段: 居家練習(xí)的方法
在家中進(jìn)行練習(xí)非常簡單。根據(jù)你的需要，可以選擇各種運動和不同的角度進(jìn)行，如瑜伽、普拉提、跳繩、卡地奇等。從鍛煉身體的基本部位如腹部、背部到鍛煉復(fù)雜的運動如支撐、仰臥起坐，還可以適當(dāng)?shù)卦黾佑?xùn)練時間和運動的難易度。需要注意的是，我們也需要做一些拉伸運動，以避免因長時間久坐而造成肌肉的僵硬和疼痛。
第三段: 居家練習(xí)的心理益處
疫情期間，很多人都面臨不同程度的焦慮和恐慌，居家練習(xí)可以幫助我們放松身心，提高免疫力，緩解壓力和情緒。 這有助于改善睡眠質(zhì)量，減少生病的風(fēng)險，在這個特殊的時期，更是非常重要。
第四段: 如何保持體育鍛煉動力
居家鍛煉雖然方便，但可能會因為缺乏動力而放棄。因此，保持鍛煉動力是非常重要的?？梢灾饾u增加鍛煉時間，制定鍛煉計劃，和朋友進(jìn)行線上視頻分享，以挑戰(zhàn)對方。 也可以尋找一些健身App，如keep和FitOn，它們可以幫助我們找到適合我們的鍛煉課程并讓我們保持動力。
第五段: 居家練習(xí)的未來
疫情過后，居家鍛煉將成為我們健身的另一種方式，我們可以將它視為我們每天必需的一部分。它可以隨時隨地進(jìn)行，而且不需要特別的器材。更重要的是，它可以幫助我們保持身體和心理健康。 在未來，我們應(yīng)該將加強(qiáng)鍛煉的意識和意愿，提高鍛煉的效果。
在疫情期間健身和鍛煉，不但可以保持身體健康，更可以提高心理健康。居家練習(xí)可以幫助我們解決很多問題，通過一些簡單的健身運動來應(yīng)對這個疫情期間的挑戰(zhàn)是非常有效的。請大家不要放棄，堅持鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，相信這個困難的時期一定會過去。
疫情期間居家心得篇八
疫情爆發(fā)期間，為了避免接觸感染風(fēng)險，很多人選擇居家防疫。然而，長時間的宅在家中不僅讓人壓抑，也會讓身體逐漸變得不健康。在這種情況下，居家練習(xí)已經(jīng)成為很多人保持健康的良好選擇。在家中進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，不僅可以增強(qiáng)身體的免疫力，還可以緩解心理壓力。
段落二：鍛煉的好處
在家中進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅可以讓身體得到有效的運動，還可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力。鍛煉還可以降低血壓、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病，有保持身體健康的重要作用。此外，鍛煉還可以促進(jìn)身體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”分泌，緩解心理壓力和抑郁情緒。
段落三：適合居家的運動
在家中，我們可以進(jìn)行一些簡單的體育鍛煉，如瑜伽、普拉提、踏步、舉重等，這些運動都可以在家進(jìn)行，無需外出運動。此外，很多人還會更喜歡跑步、騎自行車等有氧運動，這些運動不僅可以增加身體的代謝率，還可以加速脂肪的燃燒。
段落四：如何保持運動習(xí)慣
在家中進(jìn)行運動，最大的難題就在于如何保持鍛煉的習(xí)慣。要達(dá)到這個目標(biāo)，需要首先制定一個鍛煉計劃，內(nèi)容可以是每天早晨做15分鐘的瑜伽，或者每周三次的有氧運動。建議可以設(shè)置一個鬧鐘，提醒自己鍛煉的時間，還可以找一個鍛煉伙伴，互相鼓勵，保持持久性。
段落五：總結(jié)
在疫情期間，居家練習(xí)成了很多人的生活方式，同時也得到了越來越多人的認(rèn)可。鍛煉可以促進(jìn)身體健康，還可以緩解心理壓力，需要注意的是，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適量的運動，避免“一年一度的運動傷害”，同時保證健康的生活方式。
疫情期間居家心得篇九
隨著新冠病毒的全球大流行，許多國家實施了封鎖和居家隔離政策，以阻止病毒的傳播。在這段時間里，許多人不得不在家中度過，無法外出、無法與他人互動。這樣的環(huán)境無疑給人們帶來了巨大的困擾和焦慮。然而，在這段艱難的時期，閱讀成為了許多人選擇的一種理想方式。在居家期間，通過閱讀書籍，我收獲了許多寶貴的心得和體會。
第二段：開闊眼界、提升自我
隨著疫情的擴(kuò)散，人們的移動和社交活動受到嚴(yán)格限制。這使得我們無法親身體驗各種文化和風(fēng)景。然而，通過讀書，我發(fā)現(xiàn)自己依然可以開闊眼界，了解不同地區(qū)和國家的風(fēng)俗文化。我通過閱讀經(jīng)典文學(xué)作品，如《紅樓夢》和《殺死一只知更鳥》，了解到中國的傳統(tǒng)文化和美國黑人的努力和抗?fàn)帯４送?，我也開始閱讀一些關(guān)于自我成長和技能提升的書籍，如《批判性思維》和《編程入門指南》。通過這些書籍的幫助，我不僅提升了自己的知識水平，也培養(yǎng)了一些有用的技能。
第三段：減輕焦慮、增強(qiáng)心理健康
居家期間，焦慮和無聊常常困擾著人們。然而，閱讀成為了一個很好的解藥。通過閱讀，我逐漸能夠?qū)⒆约簭默F(xiàn)實中抽離出來，進(jìn)入一個完全不同的世界。我能夠忘卻疫情帶來的憂慮，沉浸在書籍的故事中。尤其是一些心理學(xué)和哲學(xué)方面的書籍，如《幸福的密碼》和《人生的智慧》，幫助我更好地了解自己的情緒和思考方式。通過與書中的角色相互交流，我能夠更好地理解和處理自己的情感和壓力，從而增強(qiáng)了我的心理健康。
第四段：豐富知識、開拓思維
居家期間，許多人由于無法上學(xué)或上班，感到自己的知識和技能發(fā)展受到了阻礙。然而，閱讀使我有機(jī)會在這個特殊時期充實自己。我開始閱讀一些我曾經(jīng)沒有時間讀的書籍，如歷史、科技和文化類書籍。通過閱讀，我掌握了更多關(guān)于世界的知識，從而開拓了我的思維。我發(fā)現(xiàn)，這些閱讀經(jīng)歷不僅提升了我的知識廣度，還培養(yǎng)了我的批判性思維和分析能力。在面對信息時，我學(xué)會了質(zhì)疑并尋找其他來源來驗證事實的真實性。
第五段：與家人分享、增進(jìn)情感
在這段居家期間，家庭成員通常會齊聚一堂。而閱讀成為了我與家人分享的樂趣。每個人都挑選自己喜歡的書籍，并在晚餐時或休息時間交流心得。這不僅促進(jìn)了家庭成員之間的互動和溝通，也增進(jìn)了我們之間的情感。通過與家人分享閱讀過程，我們也更好地了解了彼此的興趣和思考方式，加深了家庭成員之間的聯(lián)系和理解。
總結(jié)：
疫情期間居家讀書成為了許多人的一種理想方式。無論是通過開闊眼界、提升自己、減輕焦慮、豐富知識還是增進(jìn)情感，在這段特殊的時間里，閱讀為我們提供了無盡的可能性和樂趣。通過閱讀書籍，我不僅收獲了知識和技能，也找到了內(nèi)心的寧靜和激勵。相信在未來，閱讀依然會是我們生活中重要的一部分，幫助我們繼續(xù)成長和前進(jìn)。
疫情期間居家心得篇十
隨著新冠疫情的全球爆發(fā)，我們被迫遠(yuǎn)離熟悉的校園和工作場所，改為居家辦公和遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)。在這段特殊時期里，居家讀書成為了人們重要的消遣和學(xué)習(xí)方式，也讓我們有了更多的思考和感悟。以下是我個人在疫情期間居家讀書的心得體會。
首先，居家讀書打破了我原有的時間和空間限制，讓我對讀書的熱情得到了更好的釋放。在正常的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)中，我們的時間都安排得密不透風(fēng)，很少有機(jī)會專心地閱讀。而在居家期間，我可以自由支配時間，不受上班和上課的時間限制，從而更好地調(diào)整自己的作息和閱讀計劃。而且，居家讀書可以隨時隨地進(jìn)行，無論是坐在沙發(fā)上、躺在床上還是走在戶外，只要帶上一本書，就能進(jìn)入一個全新的世界。這種自由和靈活性讓我的讀書體驗達(dá)到了一個新的高度。
其次，居家讀書讓我更好地享受孤獨和沉默的氛圍，培養(yǎng)了我的自省和獨立思考能力。在平時的生活中，我們往往處于忙碌和嘈雜的環(huán)境中，很少有機(jī)會靜下心來思考一些更深入的問題。而在居家讀書的時候，我可以遠(yuǎn)離喧囂，享受一段屬于自己的寧靜時光。無論是在書房里讀書，還是在陽臺上低頭撫摸著書頁，這種安靜的環(huán)境讓我更好地聆聽自己的內(nèi)心聲音，思考問題，尋找答案。我發(fā)現(xiàn)，這樣的孤獨和沉默并不可怕，他們是啟迪思維和提升認(rèn)知的最佳環(huán)境。
此外，居家讀書還拓寬了我的知識視野，開啟了我對新領(lǐng)域的探索和學(xué)習(xí)。在平時的工作和學(xué)習(xí)中，我們往往只局限于熟悉的領(lǐng)域和范圍，很少關(guān)注其他領(lǐng)域的知識和觀點。而在居家讀書期間，我有更多的時間和機(jī)會涉及到其他領(lǐng)域的書籍和文章。比如，我之前對文學(xué)和藝術(shù)的興趣不是很大，但在居家讀書的時候，我開始接觸一些文學(xué)經(jīng)典和藝術(shù)理論的書籍，逐漸對這些領(lǐng)域產(chǎn)生了濃厚的興趣。我發(fā)現(xiàn)，通過讀書，我可以了解到其他領(lǐng)域的發(fā)展動態(tài)和思考方式，這不僅豐富了我的知識儲備，還培養(yǎng)了更全面的思維能力。
最后，居家讀書讓我有更多的時間和機(jī)會思考人生的意義和價值。在平時的工作和學(xué)習(xí)中，我們的時間很容易被瑣碎的事情占據(jù)，很少有機(jī)會去思考更大的問題。而在居家讀書的時候，我可以停下來，思考人生的真諦和意義。通過讀一些哲學(xué)和心靈成長的書籍，我意識到人生的價值并不在于忙碌和功利，而在于對自己和他人的理解和關(guān)愛。居家讀書讓我靜下心來反思自己的價值觀和人生目標(biāo)，更加明確了自己的人生追求和行動方向。
總之，疫情期間居家讀書是一段寶貴的時間和機(jī)會。通過讀書，我不僅得到了知識的啟迪和認(rèn)知的拓展，還培養(yǎng)了對知識的熱情和對人生的思考。希望在未來的日子里，我們能將這種閱讀的習(xí)慣和思考的能力保持下去，讓居家讀書成為我們生活的一部分，伴隨我們不斷地成長和進(jìn)步。
疫情期間居家心得篇十一
隨著疫情的爆發(fā)，全球范圍內(nèi)多數(shù)人被迫呆在家中。居家隔離對我們的日常生活帶來了巨大的變化，也對我們的身體健康提出了新的挑戰(zhàn)。然而，逆境中也蘊(yùn)藏著機(jī)遇。居家訓(xùn)練成為了我們保持身體健康的利器，它不僅為我們提供了良好的鍛煉平臺，更為我們帶來了許多寶貴的心得體會。
首先，居家訓(xùn)練讓我充分認(rèn)識到了身體健康的重要性。疫情使我意識到，身體健康是我們最寶貴的財富，沒有健康的身體，其它一切都顯得不重要。疫情期間，我們面臨著較少的機(jī)會出門，這讓我更加關(guān)注自己的身體狀況，意識到一個好的健康狀況有多么重要。居家訓(xùn)練不僅讓我鍛煉了身體，更讓我保持了良好的精神狀態(tài)，增強(qiáng)了免疫力。通過鍛煉，我感受到了健康帶來的愉悅感，更明白了健康與幸福的密切關(guān)系。
其次，居家訓(xùn)練培養(yǎng)了我堅持不懈的意志力。居家隔離讓許多人變得懶散，缺乏動力。但居家訓(xùn)練需要堅持與毅力，這讓我意識到任何事情的成功都需要長時間的積累與耐心。在開始居家訓(xùn)練的第一天，我感到非常困難和無力，但是我選擇堅持下去。從一開始每天只能堅持十分鐘的運動，到后來的一個小時，我改變了自己的認(rèn)知，明白了通過持續(xù)努力和堅持，可以克服困難，取得成功。這段經(jīng)歷讓我明白，只要肯付出，任何人都能讓自己在困境中成長。
第三，居家訓(xùn)練拓寬了我的運動視野。在居家期間，我嘗試了各種不同的運動方式，如瑜伽、跳繩和舉重等。平時因為忙碌而無暇關(guān)注的運動方式，現(xiàn)在成為了我日常生活的一部分。這讓我更加了解了各種運動對身體的好處，并找到了最適合自己的運動方式。鍛煉不再是簡單的快走或健身房的器械訓(xùn)練，而是一個更豐富多彩的領(lǐng)域。我體驗到了不同訓(xùn)練方式所帶來的獨特效果，增加了對身體的了解，找到了適合自己的運動方式。
第四，居家訓(xùn)練加強(qiáng)了我的團(tuán)隊意識。雖然疫情使我們無法與他人直接接觸，但居家訓(xùn)練可以通過在線平臺與他人互動。我加入了一個線上課程小組，與其他運動愛好者一起學(xué)習(xí)和分享經(jīng)驗。我們相互鼓勵，在彼此的支持下堅持鍛煉，這讓我感受到了團(tuán)隊合作的力量。我們可以通過互相監(jiān)督和激勵，一起克服挑戰(zhàn)和困難，共同進(jìn)步。這段經(jīng)歷讓我明白，在團(tuán)隊中，我們能夠更好地發(fā)揮自己的潛力，同時也更容易達(dá)到自己的目標(biāo)。
最后，居家訓(xùn)練使我意識到，我們可以在任何環(huán)境下保持積極的心態(tài)。無論在家里還是在外面，我們都能找到鍛煉的機(jī)會，保持積極的心態(tài)。在居家訓(xùn)練期間，我嘗試了許多新的運動項目，也鍛煉了自己的自律能力。這讓我明白，我們可以利用自身的資源和時間，在任何條件下都能保持積極的生活態(tài)度，達(dá)到自己的目標(biāo)。
總的來說，疫情期間的居家訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多寶貴的心得體會。它教會了我重視身體健康，養(yǎng)成堅持不懈的意志力，拓寬了我的運動視野，加強(qiáng)了團(tuán)隊意識，并讓我明白積極的心態(tài)是我們在任何環(huán)境中都能保持的。疫情使我們面臨許多挑戰(zhàn)，但它也為我們提供了新的機(jī)遇，只要我們用心去把握，我們一定能從逆境中成長。居家訓(xùn)練是一次寶貴的機(jī)會，讓我們強(qiáng)大身體與心靈，迎接挑戰(zhàn)。
疫情期間居家心得篇十二
在疫情期間，我們都被迫居家防疫，不能正常地去健身房或戶外鍛煉。然而，這并不意味著我們就無法繼續(xù)保持健康的身體狀態(tài)。通過居家訓(xùn)練，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。下面將從訓(xùn)練計劃制定、鍛煉方法選擇、心理調(diào)整、食物搭配和時間安排等五個方面進(jìn)行論述。
首先，制定合理的訓(xùn)練計劃是居家訓(xùn)練的重要一環(huán)。健身計劃是指導(dǎo)我們進(jìn)行有序鍛煉的指南，它需要考慮到我們的身體狀態(tài)、健身目標(biāo)以及實際可行性等因素。在家中，我們可以通過自身條件來制定針對性的訓(xùn)練計劃。例如，根據(jù)家中的器械和空間情況，可以選擇力量訓(xùn)練、有氧運動或者瑜伽等不同類型的運動。此外，根據(jù)個人的時間安排和身體情況，合理分配每周的訓(xùn)練次數(shù)和時長，保持訓(xùn)練的連貫性和持久性。
其次，正確選擇適合自己的鍛煉方法也是居家訓(xùn)練的關(guān)鍵。在家中，我們有許多選擇可以替代傳統(tǒng)的健身房設(shè)備。比如，可以利用家中的椅子、水瓶或手提袋等作為替代器械進(jìn)行力量訓(xùn)練；可以在家里跑步或者選擇一些高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練來進(jìn)行有氧運動；可以通過觀看在線瑜伽課程來進(jìn)行身心放松和柔韌度訓(xùn)練。只要我們根據(jù)自身情況選擇適合的方法，同樣可以達(dá)到鍛煉效果。
第三，心理調(diào)整是居家訓(xùn)練中不可忽視的一環(huán)。在疫情期間，所有人的心理狀態(tài)都受到了一定的影響，可能會導(dǎo)致動力下降、注意力不集中等問題。面對這些困難，我們需要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極的態(tài)度。我們可以通過與親友分享訓(xùn)練心得，鼓勵彼此；可以尋找一些激勵自己的故事與音樂來提高士氣；可以制定小目標(biāo)并完成它們，不斷給自己帶來成就感。只要我們對自己的訓(xùn)練保持信心和耐心，一定能夠戰(zhàn)勝困難。
第四，食物搭配在居家訓(xùn)練中也起著重要的作用。適當(dāng)?shù)娘嬍炒钆淇梢蕴峁┪覀兯璧臓I養(yǎng)物質(zhì)，幫助我們更好地恢復(fù)和驅(qū)散疲勞。居家訓(xùn)練期間，我們可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等來滿足身體對于修復(fù)和發(fā)展肌肉的需求；可以選擇富含碳水化合物和纖維的食物，如全麥面包、果蔬等來提供能量和促進(jìn)腸胃蠕動。適當(dāng)?shù)氖澄锎钆洳粌H能夠提高訓(xùn)練效果，還能夠增強(qiáng)免疫力，更好地應(yīng)對疫情。
最后，合理安排居家訓(xùn)練的時間也是非常重要的。隨著居家時間的增加，我們往往容易陷入不規(guī)律的生活狀態(tài)，缺乏時間規(guī)劃和計劃性。因此，我們需要合理安排時間，讓居家訓(xùn)練融入我們的日常生活。比如，我們可以早起或者晚上抽出固定的時間段來進(jìn)行訓(xùn)練；可以將鍛煉與其他家務(wù)或者學(xué)習(xí)工作相結(jié)合，提高時間利用效率；可以選擇每天一個固定的時間點來鍛煉，增強(qiáng)訓(xùn)練的連貫性。只要我們合理安排時間，不斷堅持下去，必將收獲滿滿的成果。
總之，在疫情期間，居家訓(xùn)練成為了我們保持身體健康的有效途徑。通過制定合理的訓(xùn)練計劃，選擇適合自己的鍛煉方法，進(jìn)行心理調(diào)整，合理搭配食物，以及合理安排時間，我們可以充分發(fā)揮居家訓(xùn)練的優(yōu)勢，提高身體素質(zhì)，度過這一特殊時期。讓我們保持積極的態(tài)度，堅持健康的生活方式，共同抗擊疫情。
疫情期間居家心得篇十三
_年寒假到現(xiàn)在，由于疫情，學(xué)校只好開設(shè)了網(wǎng)課。
雖然網(wǎng)課可以讓我們在家上學(xué)，不用冒著風(fēng)險跑到學(xué)校去，但我還是比較喜歡在學(xué)校上課。
上網(wǎng)課總是難免發(fā)生紕漏。比如：上次老師在討論區(qū)開啟了全體禁言，然而自己卻沒有打開幻燈片，我們什么也看不見，也不能打字提醒老師，但他全然不知，還在一直講啊講。再比如又有一次，老師講著講著，突然黑屏了，但他并沒有理會同學(xué)們在討論區(qū)的發(fā)言，而是繼續(xù)講。直到最后，越來越多的同學(xué)說黑屏了，他才終于發(fā)覺。但時間已到，我們不得不下課。這節(jié)課我們什么也沒學(xué)到。
在學(xué)校的體育、微機(jī)課不得不停止了，上網(wǎng)課也沒有了同學(xué)們的對面討論，使得課堂變得枯燥無味，遠(yuǎn)沒有在校上課有趣。而且，因為上網(wǎng)課，很多同學(xué)被迫戴上了眼鏡。這也是一些壞處。
上網(wǎng)課，老師們非常辛苦，可我們學(xué)生也不容易啊。雖然網(wǎng)課讓我們不停學(xué)，但我真希望快點正式開學(xué)呀!太想念我的學(xué)校和我的老師同學(xué)們了。
疫情期間居家心得篇十四
最近，雖然我們無法前往學(xué)校上課，但各地教育部門為了不讓疫情耽誤我們的學(xué)習(xí)，發(fā)出“停課不停學(xué)”的號召。雖然返校的時間被推遲了，但學(xué)習(xí)的橋早已經(jīng)搭起來了。在學(xué)校老師們緊張又有序的安排下，所有同學(xué)們都通過網(wǎng)絡(luò)在家學(xué)習(xí)。班主任老師每天都在班級群里提醒家長和同學(xué)們按時學(xué)習(xí)和運動。
開學(xué)第一天我沒有按時起床，后來還是媽媽把我喊起來，我急急忙忙補(bǔ)上了那天的課程和早讀，于是我暗下決心不能再睡懶覺，第二天一定要按時起床。
從那一天開始，我就每天早晨比規(guī)定的時間早起一小時進(jìn)行晨讀，接著鍛煉身體，然后在線上有序地進(jìn)行各科學(xué)習(xí)，一天四節(jié)課，上午、下午各兩節(jié)課，一節(jié)課二十分鐘，每一節(jié)課都有不同的老師進(jìn)行教學(xué)，讓我不去學(xué)校也能收獲不少新知識。
除了我們所學(xué)的課程以外，教育部門還非常有心地為我們開設(shè)了道德法治課、心理健康課、綜合課，讓我們習(xí)得了不一樣的知識，了解了疫情現(xiàn)狀和如何防范疫情，從中學(xué)到了不少新知識，受益匪淺!
經(jīng)過最近的網(wǎng)上學(xué)習(xí)，我在家也養(yǎng)成了很好的作息規(guī)律，讓我明白學(xué)習(xí)不一定是要在學(xué)校，也不一定要老師在你身邊。
自主學(xué)習(xí)之余，我還幫父母做力所能及的事，如：拖拖地、洗洗碗、整理自己的房間。當(dāng)然了，每天按時收看《新聞聯(lián)播》及時關(guān)注疫情的發(fā)展，預(yù)習(xí)新課做好筆記，這已經(jīng)成為我每天的必修課。
在這個特殊時期，除了對我們的白衣天使說感謝的話，在這里還要真誠地道一聲：老師們，你們辛苦了!為了不耽誤我們的學(xué)習(xí)，你們還要緊張地備課，提前安排好各項工作。今后我一定要努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，將來做社會有用的人!
疫情期間居家心得篇十五
為深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于新冠肺炎疫情防控的重要講話精神，引導(dǎo)廣大學(xué)生增強(qiáng)“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護(hù)”，將高校思想政治理論課教學(xué)優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為支持防疫斗爭的強(qiáng)大力量，3月9日下午，安徽科技學(xué)院馬克思主義學(xué)院積極組織全體教師和全校學(xué)生觀看了由教育部社科司與人民網(wǎng)聯(lián)合舉辦的“全國大學(xué)生同上一堂疫情防控思政大課”活動。
本次“思政大課”特別邀請教育部高校思想政治理論課教學(xué)指導(dǎo)委員會專家：清華大學(xué)馬克思主義學(xué)院艾四林教授、中國人民大學(xué)馬克思主義學(xué)院秦宣教授、北京師范大學(xué)馬克思主義學(xué)院王炳林教授、中央財經(jīng)大學(xué)馬克思主義學(xué)院馮秀軍教授，結(jié)合“馬克思主義基本原理概論”“毛澤東思想和中國特色社會主義理論體系概論”“中國近現(xiàn)代史綱要”“思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)”四門必修課教學(xué)內(nèi)容，深入解讀以習(xí)近平同志為核心的黨中央關(guān)于疫情防控的決策部署，分析中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)和中國特色社會主義制度的顯著優(yōu)勢，用豐富、鮮活、具有理論說服力和實踐感染力的防疫案例和素材，講述抗疫一線的感人故事。這既有理論學(xué)習(xí)的深度、廣度，又具備疫情防控現(xiàn)實的溫度和效度的新時代思政課教學(xué)新嘗試，在思想政治理論課教師和廣大學(xué)生中引發(fā)熱烈反響。
艾四林教授從疫情發(fā)生后確保人民群眾生命安全、倡導(dǎo)文明綠色環(huán)保生活方式、構(gòu)建戰(zhàn)“疫”命運共同體三個方面深入講解馬克思主義中國化在疫情防控中的運用及成效。
秦宣教授以“疫情大考告訴我們什么”為題告知我們實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的宏偉目標(biāo)必須要像疫情防控阻擊戰(zhàn)一樣進(jìn)行偉大斗爭;告訴我們中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)和中國特色社會主義制度的顯著優(yōu)勢;告訴我們要居安思危，增強(qiáng)憂患意識，把防范化解重大風(fēng)險工作做好。
王炳林教授以“總結(jié)歷史經(jīng)驗，增強(qiáng)必勝信心”為題，重點從中國歷經(jīng)歷的磨難及當(dāng)前防疫斗爭、中國必將從磨難中奮起的啟示進(jìn)行深入分析，向大學(xué)生傳遞要及時總結(jié)歷史經(jīng)驗，切實增強(qiáng)疫情防控必勝信心。
馮秀軍教授以“戰(zhàn)‘疫’里的最美青春-談中國青年的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)”為主題動情講解，重點從責(zé)任擔(dān)當(dāng)于青年的青春“蝶變”、當(dāng)代青年責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)乃狞c建議中深情贊美防控一線的青年抗疫壯舉，循循啟迪莘莘學(xué)子勇?lián)?zé)任，愛國奉獻(xiàn)。
疫情期間居家心得篇十六
為全面做好當(dāng)前新冠肺炎疫情防控工作,保障學(xué)生疫情防控期間居家生活和學(xué)習(xí)穩(wěn)定有序,結(jié)合上級的要求和我校的實際,制定如下方案。
組長：
副組長：
組員：
3月28日—4月2日
（一）居家生活建議
1.居家防疫不松懈
（1）自覺做好個人防護(hù)
堅持戴口罩、勤洗手、常清潔等良好生活習(xí)慣，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，室內(nèi)常通風(fēng)。
（2）做好自我健康監(jiān)測
每天早午各測一次體溫，自覺填寫健康監(jiān)測日報表。不組織、不參加非必要的聚集性活動，自覺做到少出門、不串門、不扎堆、不聚集，保持一米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀時，立即前往就近的具有發(fā)熱門診（診室）的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，如實告知14天活動軌跡及接觸史，就診過程中要做好佩戴口罩等個人防護(hù)措施，不得乘坐公共交通工具。
（3）主動配合核酸檢測
按屬地要求和街道社區(qū)統(tǒng)一安排進(jìn)行核酸檢測，確保應(yīng)檢盡檢、不漏一人，遵守檢測點的現(xiàn)場秩序，落實戴口罩、保持一米以上距離等防控措施。
2.陽光心理我擁有
（1）坦然面對情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒。
在疫情壓力下，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)，越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配。面對負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。
（2）科學(xué)看待疫情防控，學(xué)習(xí)情緒調(diào)整方法。
通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學(xué)會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。
（3）密切親友互動交流，做到隔離不隔心。
在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。
（4）學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強(qiáng)心理正能量。
在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者、志愿者犧牲了自己的休息時間，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。同學(xué)們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強(qiáng)愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。
3.學(xué)習(xí)運動兩不誤
（1）根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)清單，做好預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)工作。
根據(jù)上級“停課不停教，停課不停學(xué)”的要求，學(xué)校已經(jīng)組織同學(xué)們居家學(xué)習(xí)，老師們每天都會通過班級qq群等方式將居家學(xué)習(xí)任務(wù)單發(fā)送給大家。同學(xué)們可以根據(jù)任務(wù)清單的要求展開自主學(xué)習(xí)，在學(xué)有余力的基礎(chǔ)上也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行鞏固。
（2）開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。
結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，可以做做廣播操和自編操，堅持一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐和坐位體前屈。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又悅心。
（3）積極開展課外閱讀，培養(yǎng)良好閱讀習(xí)慣。
閑有余日，正可學(xué)問。立身以立學(xué)為先，立學(xué)以讀書為本。一年級的同學(xué)可以讀讀經(jīng)典繪本故事，三年級的同學(xué)可以讀讀《快樂讀書吧》中推薦的經(jīng)典童話書目，每天閱讀半小時，在閱讀中思考，在思考中成長，讓閱讀成為生活的一部分。
4.健康生活我能行
（1）培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。
同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好?？梢园凑占议L和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。
（2）控制電子產(chǎn)品使用時間，做到合理有度。
在家長的指導(dǎo)下，中小學(xué)生可以適當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，但不可時間過長，也不能影響正常作息?？梢耘c家長確定好雙方每天使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。
（3）積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。
同學(xué)們可借助居家防疫這一時機(jī)，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負(fù)擔(dān)。
（二）居家學(xué)習(xí)安排
考慮到中、低年級學(xué)生特點及家長的實際情況，定位為居家學(xué)習(xí)指導(dǎo)，利用qq群為學(xué)生家長進(jìn)行答疑指導(dǎo)，提高導(dǎo)學(xué)效益。引導(dǎo)家長配合學(xué)生做好自主學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，做到以身作則，讓學(xué)生非智力因素得到更好的發(fā)展。學(xué)校按年級制定一周學(xué)習(xí)課表，提供必要的學(xué)習(xí)資源，各班根據(jù)班情，選擇合適的時間進(jìn)行線上答疑，做好學(xué)生的個別輔導(dǎo)。
（三）家校合作要求：
家長準(zhǔn)備好線上學(xué)習(xí)的設(shè)備，調(diào)試好網(wǎng)絡(luò)，安排好學(xué)生學(xué)習(xí)時間。各班開展線上家訪和云上班會。家長或?qū)W生遇到線上學(xué)習(xí)困難，可與任課老師聯(lián)系。家長若發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒波動，可與教師聯(lián)系，一起做好思想工作。
學(xué)校組織網(wǎng)絡(luò)技術(shù)骨干教師，對停課居家學(xué)習(xí)期間，教師、家長、學(xué)生在導(dǎo)學(xué)方面提出的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)問題在線支持。
疫情期間居家心得篇十七
親愛的同學(xué)們：
暑期將至，在外求學(xué)的學(xué)子們即將踏上歸程。借此機(jī)會，東沽港鎮(zhèn)人民政府向在外辛苦求學(xué)的學(xué)子們致以誠摯的'問候。當(dāng)前，國內(nèi)零星散發(fā)病例和局部聚集性疫情接連發(fā)生，特別是北京市、天津市、上海市疫情防控形勢嚴(yán)峻，根據(jù)國家及省市區(qū)鎮(zhèn)新冠疫情防控工作的要求，請大家返鄉(xiāng)時做好以下工作：
一、提前主動報備。請同學(xué)們提前向居住村街主動報備返回的具體時間、所乘交通工具（具體到車次、航班號或車牌號）、到達(dá)站點、院校所在地區(qū)疫情防控情況等相關(guān)信息。
二、提供返回材料。請同學(xué)們在返回時提前準(zhǔn)備好核酸檢測陰性證明、健康碼、行程碼綠碼以及新冠疫苗接種憑證等材料，在進(jìn)入村街卡口時提供給值守人員查驗。
三、做好個人防護(hù)。請同學(xué)們選擇安全保障性高的交通工具，途中嚴(yán)格做好自我防護(hù)，全程規(guī)范佩戴口罩，不與同乘人員近距離交流接觸，避免人員聚集；盡量避免用手接觸交通工具的公共物品或其他部位，若接觸后應(yīng)及時洗手或使用免洗手消毒液清潔手部；避免用手接觸口、眼、鼻等部位，手機(jī)和鑰匙需使用消毒濕巾或酒精擦拭。
四、遵守防控要求。請同學(xué)們在返回東沽港后，盡量減少外出，不要參加聚集性活動，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手、常通風(fēng)、規(guī)范消毒、適量運動。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅（味）覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)主動居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時，應(yīng)主動及時到就近發(fā)熱門診就診，不隱瞞病情，就診時戴好口罩，不要乘坐公共交通工具。
五、踐行責(zé)任擔(dān)當(dāng)。上下同欲者勝，風(fēng)雨同舟者興。同學(xué)們正值青春年華，奮斗是青春最亮麗的底色。希望同學(xué)們毫不動搖堅持黨中央“動態(tài)清零”總方針，自覺投身黨和人民事業(yè)之中，積極參與配合村街做好核酸檢測、轄區(qū)管控、人員排查、宣傳教育等志愿服務(wù)工作，爭做疫情防控的排頭兵、志愿者。
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇十八
“當(dāng)前，疫情防控工作到了最吃勁的關(guān)鍵階段，要毫不放松做好疫情防控重點工作，加強(qiáng)疫情特別嚴(yán)重或風(fēng)險較大的地區(qū)防控。”中共中央政治局常務(wù)委員會2月12日召開會議，聽取中央應(yīng)對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組匯報，分析當(dāng)前新冠肺炎疫情形勢，研究加強(qiáng)疫情防控工作。中共中央總書記習(xí)近平主持會議并發(fā)表重要講話。
狹路相逢勇者勝，越是艱險越向前。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，在黨中央集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，按照堅定信心、同舟共濟(jì)、科學(xué)防治、精準(zhǔn)施策的總要求，中央應(yīng)對疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組及時研究部署工作，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制加大政策協(xié)調(diào)和物資調(diào)配力度，各地區(qū)各部門積極履職盡責(zé)，廣大醫(yī)務(wù)人員沖鋒在前、無私奉獻(xiàn)，全國各族人民眾志成城、團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn)，構(gòu)筑起縱向到底、力量下沉每家每戶，橫向到邊、輻射覆蓋全國各地的“防控系統(tǒng)”。疫情形勢出現(xiàn)積極變化，防控工作取得積極成效，但遠(yuǎn)未到偃旗息鼓之時。當(dāng)前，疫情防控工作到了最吃勁的關(guān)鍵階段，唯有切實把各項工作抓實、抓細(xì)、抓落地，“防控系統(tǒng)”才能固若金湯，贏得戰(zhàn)“疫”。
靶心不散抓重點，確保防控救治工作提檔加速、保質(zhì)保量。堅決打贏疫情防控的人民戰(zhàn)爭、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)，提高收治率和治愈率、降低感染率和病亡率是首要任務(wù)，也是我們疫情防控一插到底的重點環(huán)節(jié)，必須始終堅持把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位。全面增強(qiáng)收治能力，做到應(yīng)收盡收、應(yīng)治盡治。擴(kuò)增定點醫(yī)院、床位和隔離點，加快病例檢測速度;運用“火神山”醫(yī)院、“方艙醫(yī)院”模式，針對病癥輕緩分門別類做好集中治理，防止交叉感染加重病情。湖北省特別是武漢市是疫情防控的重中之重，要著力解決床位和醫(yī)務(wù)人員等醫(yī)療資源不足問題，充分發(fā)揮“一省包一市”對口支援優(yōu)勢。加強(qiáng)社區(qū)防控，充實網(wǎng)格力量，確保聯(lián)防聯(lián)控工作落細(xì)落實落到位，打牢戰(zhàn)“疫”必勝的基礎(chǔ)。
闖關(guān)沖刺抓落實，確保各項防控部署不獲全勝、決不收兵。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，中央戰(zhàn)“疫”指揮有力、行動迅速，彰顯了對人民生命的高度負(fù)責(zé)。一分部署，九分落實。命令只有打中疫情才有效，責(zé)任只有落腳防控才有用。不少黨員干部尤其是基層同志，疲于“連軸轉(zhuǎn)”的陀螺狀態(tài)，出現(xiàn)了歇腳松勁的想法。決戰(zhàn)疫情，拼的就是時間，爭分奪秒才能跑在病毒之前，工作越吃勁越要毫不放松。廣大黨員干部要發(fā)揮斗爭精神，增強(qiáng)斗爭本領(lǐng)，把抗擊疫情作為檢驗黨性的“試金石”，錘煉責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)摹澳サ妒?。在疫情防控上要“彈好鋼琴”。堅決做到實事求是，不搞簡單化一關(guān)了之、一停了之，盡可能減少疫情防控對群眾生產(chǎn)生活的影響，確保防控舉措成為人民生活生產(chǎn)平穩(wěn)有序的有力保障。
穩(wěn)扎穩(wěn)打抓發(fā)展，確保收官之年目標(biāo)有序推進(jìn)、圓滿實現(xiàn)。疫情對中國經(jīng)濟(jì)的影響是暫時的、有限的，長期向好的基本面不會改變。我們更要堅定信心不動搖，努力實現(xiàn)全年經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展目標(biāo)任務(wù)。各級黨委和政府既要把疫情防控工作作為當(dāng)前最重要的工作，也要保持經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)運行和社會和諧穩(wěn)定，統(tǒng)籌推進(jìn)、協(xié)調(diào)發(fā)展，確保兩手抓兩到位。積極落實20xx年中央一號文件，落實好春管春種措施，夯實農(nóng)業(yè)生產(chǎn)基礎(chǔ)，補(bǔ)齊小康領(lǐng)域“三農(nóng)”短板，打贏脫貧攻堅戰(zhàn)。實施更加積極的財政政策，有針對性的減稅降費措施，有序推動企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，確保就業(yè)大局穩(wěn)定。著力穩(wěn)定居民消費，加快釋放新興消費潛力，積極參與國際協(xié)調(diào)合作，為對外貿(mào)易發(fā)展?fàn)I造良好國際環(huán)境。全力確保疫情防控的大戰(zhàn)必勝，收官之年的大考過關(guān)。
慎終如始，則無敗事。當(dāng)前，疫情防控工作到了最吃勁的關(guān)鍵階段，不能“為山九仞、功虧一簣”，更不能“心猿意馬、前功盡棄”。越是接近目標(biāo)的時候，前進(jìn)的道路愈加艱辛;越到緊要關(guān)頭，越要堅定必勝的信心;越臨近登頂前的沖刺，就越需要一鼓作氣。挺過最吃勁的難關(guān)，就是戰(zhàn)“疫”勝利的拐點到來時。
疫情期間居家心得篇十九
目前，xx市已啟動重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級響應(yīng)機(jī)制，實行最嚴(yán)格的.科學(xué)防控措施。為配合本市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，本人鄭重承諾：
1、本人在xxx居家隔離期內(nèi)，不擅自外出，謝絕會客。
2、積極配合醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行每日上、下午各一次體溫測量并做好記錄，如實回答健康詢問。
4、居家隔離期間，做好個人及共同生活人員的防護(hù)；
5、對有關(guān)信息不擅自傳播，不瞞報、不謊報、不遲報。如本人未遵守以上承諾，本人愿承擔(dān)《中華人民共和國傳染病防治法》中規(guī)定的相應(yīng)法律責(zé)任。
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇二十
為深入貫徹青島市教育局下發(fā)的“青島市中小學(xué)教師‘十二五’讀書實踐工程”文件的精神(青教辦字[20xx]14號)，促進(jìn)我校教育干部與教師專業(yè)化發(fā)展，推動教育教學(xué)改革向縱深發(fā)展，根據(jù)區(qū)教育體育局在“十二五”期間啟動與實施我區(qū)以“讀教育名著，做智慧教師”為主題的教師讀書實踐工程的要求并結(jié)合學(xué)校的實際情況，現(xiàn)制定我曉得教師讀書方案如下：。
開發(fā)區(qū)中小學(xué)教師“十二五”讀書實踐工程(以下簡稱讀書實踐工程)，要以省、市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要為指導(dǎo)，深入落實《青島市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》提出的“倡導(dǎo)教師閱讀人文與科學(xué)經(jīng)典作品，打造青島教師教育品牌”的指導(dǎo)思想，在全區(qū)教育干部與教師中積極實施“讀教育名著、做智慧教師”為主題的干部教師讀書實踐工程。通過青島市教科所的專業(yè)引領(lǐng)，激發(fā)全區(qū)廣大教師的讀書熱情，在全區(qū)學(xué)校中形成一種讀書、研究的文化氛圍。實現(xiàn)教育干部的管理水平、教師的教育教學(xué)能力、校園文化品位和學(xué)校辦學(xué)質(zhì)量的同步提升。通過教師的全員化、組織化、專業(yè)化的教師閱讀工程的實施，不斷提升全區(qū)教師的教育理論水平與教育教學(xué)實踐能力，造就一批學(xué)者型校長與教師，為開發(fā)區(qū)教育“均衡、公平、內(nèi)涵、特色”的發(fā)展提供人力資源支持。
通過教師閱讀工程的實施，在全區(qū)教師中形成良好的讀書氛圍，構(gòu)建書香校園、學(xué)習(xí)化校園，使讀書成為師生共同的人生追求，進(jìn)一步推動開發(fā)區(qū)學(xué)習(xí)化社會的構(gòu)建。用科學(xué)的教育理論武裝全區(qū)廣大教師和教育工作者，端正教育思想，深化素質(zhì)教育的實施，辦人民滿意的教育。促進(jìn)全區(qū)教師知識的拓展、觀念的更新及理論素養(yǎng)和教育能力的提高，逐步形成愛讀書、多讀書、讀好書的習(xí)慣，做社會滿意、家長放心、學(xué)生喜愛的老師。通過教育系統(tǒng)的全員讀書，創(chuàng)建和諧、奮進(jìn)的學(xué)習(xí)型管理干部團(tuán)隊和教師團(tuán)隊，推動開發(fā)區(qū)教育體育事業(yè)快速健康發(fā)展。
教師閱讀的具體目標(biāo)：自20xx年至20xx年，每年每位教師必須讀完由市教科所推薦的6本教育名著，“十二五”期間全區(qū)每位中小學(xué)教師研讀教育名著30本;積極引導(dǎo)全區(qū)教師閱讀由市教科所每年推薦的'100種古今中外人文、科學(xué)與教育名著。通過讀書提升全區(qū)廣大教師的人格魅力、素質(zhì)教育的理解力和新課程改革的執(zhí)行力，造就一批在全市有較高影響力的名師和名校長。
(一)必讀書目與選讀書目相結(jié)合。教師在規(guī)定的時間內(nèi)必須完成市教科所規(guī)定的書目，激勵教師根據(jù)工作實際和興趣，廣泛閱讀選讀書目。
(二)讀書與實踐相結(jié)合。引領(lǐng)教師邊讀書邊實踐，用先進(jìn)的理論指導(dǎo)教育教學(xué)實踐，改變不科學(xué)的教育行為，提高教育的實效。
(三)工作時間與業(yè)余時間相結(jié)合，工作日讀書與假日讀書相結(jié)合。業(yè)余時間讀書為主，工作時間讀書為輔。全區(qū)各學(xué)校在組織好工作日教師讀書的同時，要充分利用好雙休日、節(jié)假日和寒暑假組織教師讀書。
(四)個人研讀與集體研討相結(jié)合。在每個教師個人研讀的基礎(chǔ)上，組織教師集體研討交流讀書心得與體會。
(一)建立健全領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)和工作機(jī)構(gòu)
建立以校長為組長，教導(dǎo)主任為副組長，校委會成員為組員的領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)學(xué)?！笆濉苯處熼喿x工程的開展。
(二)建立圖書保障機(jī)制
從20xx年起，把市教育局每年精選、推薦的重點研讀教育名著以及選讀書目，以教育裝備的形式配備到全區(qū)各中小學(xué)圖書館。學(xué)校要將每年6本重點研讀書目配備至教研組。
(三)建立經(jīng)費保障機(jī)制
學(xué)校將“十二五”教師閱讀工程的經(jīng)費納入本校的預(yù)算，確保圖書配備到位，活動扎實開展。
(四)建立激勵機(jī)制
學(xué)校定期評選表彰讀書先進(jìn)教研組、先進(jìn)個人。對評選出的先進(jìn)教研組、先進(jìn)個人，學(xué)校給予獎勵。
(五)定期組織評價
將教師的讀書開展情況納入教師的常規(guī)工作，每月進(jìn)行一次考評。
組織實施
(一)辦好讀書節(jié)
于每年五月份，舉辦讀書節(jié)啟動儀式，部署教師閱讀規(guī)劃;于每年十一月份舉辦讀書節(jié)閉幕式，以展示和檢驗全校教師的讀書成果。
(二)制定好實施方案
根據(jù)市、區(qū)教師閱讀活動方案，結(jié)合學(xué)校的實際，制訂好本單位的活動方案，并組織實施。
(三)搭建教師讀書交流的平臺
在開發(fā)區(qū)教育信息網(wǎng)上設(shè)立“教師讀書”專欄，及時選登教師的讀書心得與感悟。對優(yōu)秀的讀書成果及時推薦到青島市教育信息網(wǎng)和《青島教育》編輯部，進(jìn)行選登或發(fā)表，以激發(fā)教師的讀書熱情。
(四)做好“讀書實踐課”的評選
讀書的價值在于應(yīng)用。為將教師學(xué)到的理論用于實踐，用理論引領(lǐng)教育教學(xué)改革，開發(fā)區(qū)教體局每年舉辦一次“讀書實踐課”評選。組織教師參與讀一本書，講一段教育教學(xué)理念，執(zhí)教一節(jié)課，體悟教育行為轉(zhuǎn)變的“讀書實踐課”評選活動。以達(dá)到教育理論有效指導(dǎo)教育實踐之目的。
(五)組織讀書征文評選
每年組織一次全區(qū)讀書征文評選活動，以引領(lǐng)教師通過讀書，感悟教育真諦，發(fā)現(xiàn)教育教學(xué)的內(nèi)部規(guī)律，提高教育教學(xué)質(zhì)量。
(六)檢查評比
制定《開發(fā)區(qū)教師閱讀工程評價辦法》，組織教師閱讀工程工作小組成員，進(jìn)行一年一度的檢查評比活動，評價結(jié)果納于學(xué)校的整體評價。
20xx年宣傳口號：“點燃讀書熱情，共建書香校園?！?20xx年宣傳口號：“讓閱讀成為一種生活方式?！?20xx年宣傳口號：“以經(jīng)典為伴，與智慧同行?！?0xx年宣傳口號：“踏進(jìn)閱讀型校園，走向?qū)W習(xí)型社會?！?0xx年宣傳口號：“書籍是人們不可分離的生命伴侶與導(dǎo)師?！?BR> 疫情期間居家心得篇二十一
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習(xí)內(nèi)容后再進(jìn)行我們自己安排的內(nèi)容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習(xí)動作三組，每組20次，再進(jìn)行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，一一練習(xí)老師提供的動作時我練習(xí)卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習(xí)。
晚上6:00準(zhǔn)時練習(xí)，練習(xí)自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習(xí)扶墻蹬伸感覺到強(qiáng)度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
疫情期間居家心得篇一
疫情的關(guān)系，學(xué)校這次的開學(xué)比較的遲，于是在這段日子里，我們就在家里學(xué)習(xí)，老師同樣在家給我們上網(wǎng)課。下面是小編為大家?guī)淼?020疫情期間學(xué)生上網(wǎng)課空中課堂的心得體會作文5篇，希望能幫到大家!
時間過得真快，一開始我還擔(dān)心自己堅持不下來的網(wǎng)課，馬上又要結(jié)束了。回看這一兩個月的網(wǎng)課時光，竟然也有了意想不到的快樂和收獲。
在家上網(wǎng)課是跟在學(xué)校教室里聽老師在講臺上講課不太一樣的，最大的不一樣是在家上網(wǎng)課時，我們都是獨自一人坐在家里聽老師講課，而在教室聽課時是一班的同學(xué)彼此可以看見的坐在一起聽老師講課。本來我還非常擔(dān)心我一個人在上網(wǎng)課的時候開小差什么的，沒想到上網(wǎng)課也有很多方法防止學(xué)生們上課開小差。我們上網(wǎng)課都會開視頻，老師可以通過視頻鏡頭看見我們在家的狀態(tài)，每次誰有一點點小動作，我們老師就發(fā)現(xiàn)了，雖然老師不能丟粉筆頭提醒，但老師在課上也會截圖或者語音提醒，所以我在家上網(wǎng)課也都非常的認(rèn)真，生怕上課開小差或者沒聽進(jìn)去課。
在家上網(wǎng)課有一點是我認(rèn)為非常好的。我們每天的網(wǎng)課都是直播形式，但直播的視頻是可以回放的，誰有什么沒聽懂的，都可以課后自己再去回聽，這樣就免除了總是要去找老師問問題的麻煩?，F(xiàn)在特殊時期，要找老師問問題還是非常不方便的，既要等老師有空，還要一直在線跟老師文字溝通。有了視頻回放的功能，基本上我在學(xué)習(xí)過程中遇到的所有問題都可以通過回看視頻琢磨清楚，再有什么不懂得地方，在線上問老師或者同學(xué)也就沒有那么麻煩了。
在家上網(wǎng)課的這些天，我也意識到了科技的發(fā)展和科技的發(fā)達(dá)。我們一個班的同學(xué)打開視頻，只要老師開放網(wǎng)絡(luò)權(quán)限的話，我們的頭像都可以在老師的教學(xué)軟件上顯示出來。遇到老師在課上通過小游戲的方式跟我們講課，我們都可以通過視頻頭像進(jìn)行游戲，還蠻有趣的。特別是有的老師是非常年輕的老師，講課的方式也非常年輕態(tài)，有時候老師會把我們上課偶爾開小差的同學(xué)視頻截圖做成表情包，在下了課之后發(fā)到群里讓我們引以為戒，逗得我們又開心又不敢上課開小差了。
因為疫情的影響，我們在家上了一兩個月的網(wǎng)課。這是一次非常特殊的經(jīng)歷，雖然不希望以后再出現(xiàn)這么嚴(yán)重的疫情，但這樣在家上網(wǎng)課的機(jī)會，我還想要擁有，這樣的話，我就又可以可著老師白天講課的視頻反復(fù)學(xué)習(xí)了。
首先對各位成為主播的老師們表示衷心感謝!由于疫情來得突然，打破了各位老師們的先前安排，但是我們老師都非常及時的做出調(diào)整。停課不停學(xué)，網(wǎng)上授課。讓我們調(diào)整狀態(tài)，備戰(zhàn)中考。
無論是在現(xiàn)實中，還是如今在網(wǎng)上，各位老師們依然將我們視如己出，不放棄我們?nèi)魏我粋€人?；瘜W(xué)侯老師的細(xì)致入微，每一份作業(yè)，每一篇試題上都會有老師期望的評語。同時侯老師作為班主任，檢查我們晨讀、作業(yè)情況，洞察每一個同學(xué)動向，引領(lǐng)思想，宏觀把控;在語文耿老師的課上，我們甚是活潑，課后作業(yè)上也積極主動，這都離不開老師的監(jiān)督和督促;數(shù)學(xué)董老師不惜消耗自己的時間，也要為我們講解難題作業(yè)，甚至嗓子都啞了，實屬不易;在英語李老師的課上那句熟悉的“英語書，筆記本兒，學(xué)英語，快點兒!”又回響在耳畔，親切無比，當(dāng)然還會有連麥的驚喜;物理孔老師，從小組長下手，充分管理一班的學(xué)生，不讓任何人掉隊，齊頭并進(jìn)。
政治米老師、歷史王老師、地理張老師、生物彭老師，統(tǒng)領(lǐng)四個班，掌控八方。同時管理四個班二百多人，無論是調(diào)動學(xué)生還是在檢查作業(yè)方面都具有十分高的挑戰(zhàn)性。但是各位老師不畏艱難，華麗精彩的收尾了一周的課程。有這樣的老師，我們作為學(xué)生，一定要用我們的汗水來回報您們。我們定不會荒廢這大好時光，定會將您們對我們的期待變?yōu)楝F(xiàn)實。再一次感謝各位老師們辛勤的付出。我們定會加油的!
學(xué)校這次的開學(xué)比較的遲，于是在這段日子里，我們就在家里學(xué)習(xí)，老師也是通過網(wǎng)上直播的方式來給我們講課，在上網(wǎng)課的日子里，我也是感受到不一樣的學(xué)習(xí)方式，自己也是收獲挺多的，也有一些感想。
和在教室里面不同，在上網(wǎng)課的時候，雖然我們可以看到老師，但是隔著屏幕，而且還是坐在自己的家里來看，可以在電視上，也是可以在電腦上的，我就選擇了在電視上，屏幕大一些，而且也是可以坐在沙發(fā)上，更舒服一點，但我也是沒有偷懶，而是認(rèn)認(rèn)真真的聽課了，在學(xué)習(xí)之中，也是問了老師挺多的問題，以前我都是沒有這么積極的，除了比較的新鮮，而且也是其他的同學(xué)也是會比較的積極，我也是覺得自己不能落后了，特別是我也是感受到上網(wǎng)課不用像在教室里面，問問題還要舉手，那么多人，也是有些緊張，但是上網(wǎng)課的時候，只要打字就可以了，而且老師講著的時候也是可以提問的，不用統(tǒng)一的問，老師看到了也是可以很快的回答我們，一節(jié)課下來，自己也是感覺到學(xué)到了東西更多了一些。
除了提問，我也是自己會更加主動的在一些學(xué)的不是那么好的科目上，自己去看錄播，會比較主動的來學(xué)習(xí)，以前我都是不敢相信自己居然還是會主動學(xué)習(xí)的，以前都是回到家里，作業(yè)都是拖了好久，父母叫了自己幾次之后我才去做的，而今我也是感受到，我對于上網(wǎng)課是挺有興趣的，學(xué)習(xí)起來也是格外的認(rèn)真，老師在屏幕里面的樣子也是和平時在課堂上是有一些區(qū)別，而且我也是可以做一些小動作，只要是不影響聽課就行了，反正老師是看不到，給了我自由，我反而是認(rèn)真學(xué)了，可能有些同學(xué)喜歡在教室里，但是我覺得上網(wǎng)課會比較的適合我，雖然而今回到了教室里面上課，但是我的興趣也是減少了一點，不過由于之前學(xué)好了，現(xiàn)在也是跟得上進(jìn)度，而且自己本來就是有興趣的，回家之后也是會好好的做好作業(yè)，還會上網(wǎng)看一些其他老師的講課視頻。
這次上網(wǎng)課給了我很大的影響，讓我更加的想要把學(xué)習(xí)學(xué)好了，特別是一些科目我也是產(chǎn)生了很大的興趣，我知道了自己想要怎么樣的方式來學(xué)習(xí)，效率更好一些，自己也是更加的主動了，我也是特別的感慨有這次上網(wǎng)課的機(jī)會，讓我對學(xué)習(xí)更加的愿意去學(xué)了。
2020年是新的開始，在舉國歡慶的時刻卻因為受疫情影響無法出門。而學(xué)生們也由于疫情的影響，只能在家自學(xué)。這樣很大幅度減少了聽課的效率。自學(xué)無法像在課堂中一樣吸收更好的內(nèi)容，也沒有老師的指導(dǎo)。于是，針對此種狀況，網(wǎng)絡(luò)授課停課不停學(xué)這種新型方式展開。對待此種授課方式網(wǎng)絡(luò)中褒貶不一。有些人認(rèn)為這樣學(xué)習(xí)并無效率，但大部分聲音都贊同線上教育。讓學(xué)生們即使在家都可以接受老師的授課。
第一次上網(wǎng)課的體驗我認(rèn)為是很好的。雖然是在網(wǎng)上教學(xué)，但老師盡心盡力。比起在家自學(xué)效果顯然好很多。網(wǎng)課開始了，還是老師熟悉的聲音，但是網(wǎng)絡(luò)好卡，老師的聲音斷斷續(xù)續(xù)的。原來熱鬧的課堂，一下了冷清了。我看看周圍，沒有了同學(xué)們你爭我搶回答問題，也沒有了大家一起的朗朗讀書聲看不到同學(xué)們，跟老師也不能互動，心中不免失落，但比起先前發(fā)自學(xué)效果還是更好些。
在這個特殊的時刻。即使我們不能相見，但在網(wǎng)絡(luò)上的孜孜教誨，仍把我們相連。停課不停學(xué)，讓我們?yōu)榱诵闹械膲粝胍稽c點前行。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，緊緊團(tuán)結(jié)在一起，同呼吸，共命運。疫情地圖上的每一個地名、每一個數(shù)字，都牽動我們的心緒。作為中學(xué)生的我們，此時更應(yīng)努力學(xué)習(xí)。
今天我聽完了在網(wǎng)上上的課之后，發(fā)現(xiàn)這和我們在教室上課有些不同!不同的地方是沒有教室聽課的氛圍，教室不在旁邊，還有這老師不像我們老師一樣會在講題的時候，講個笑話逗我們笑。老師這講題的時候有些話我也聽不懂，大概老師用的應(yīng)該是標(biāo)準(zhǔn)普通話吧。還有這老師一開始講新課的時候，老師不給我們猜謎語，這樣顯得少些樂趣。
說起英語老師的話，這個英語老師給我們講的全是英文，全程沒有說一個中文字，這很讓我頭疼，這單元的詞我能聽懂，但是老師講的其他的英文單詞，我有五分之四的有聽不懂。數(shù)學(xué)老師吧，還可以，他講的這單元的題目我還能大概得聽明白。網(wǎng)上上課和我們正式上課真是不一樣啊，老師不一樣，當(dāng)然方法就不一樣。只是和我們老師講的方法不一樣，總體來說還能聽得懂。網(wǎng)上這三個老師講的課跟我們學(xué)校的老師一樣，雖然方法不一樣，但是我還是挺喜歡這些老師講課的。希望大家都能接受這三位老師講的課!
疫情期間居家心得篇二
原本只有一周的居家學(xué)習(xí)，隨著疫情的發(fā)展，漸漸拖了好幾個月。在為期較長的居家學(xué)習(xí)中，我有一些小小的想法想和大家分享一下。也希望看看別人的心的感悟，從中學(xué)到點什么。首先，我覺得居家學(xué)習(xí)雖然比在學(xué)校放松一些，但大多課都是復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所以比較輕松一些。對于那些新知識，由于放假時沒想到出這種情況，所以有些書沒有拿回來，沒有教材。不能提前做好預(yù)習(xí)。電子教材沒有書看著舒服，而且傷眼睛。但過于輕松反而激不起我的學(xué)習(xí)興趣，總覺得可以拖一拖再完成作業(yè)。
然而，軟件的統(tǒng)計能力比人要好得多，所以，在收作業(yè)這方面，到是更方便。其次，網(wǎng)課給人感覺很新鮮，同時它對設(shè)備有一定的要求，上課時常出現(xiàn)網(wǎng)卡的情況。有時還需要專門用一節(jié)課或幾節(jié)課的時間來調(diào)試，浪費了很多時間。但時網(wǎng)課的學(xué)習(xí)效率還是不錯的，只是沒有像在學(xué)校那樣有感覺，沒有正真上課時的那種緊張感。網(wǎng)課有一個很大的缺點，在那邊上課的老師是不知道學(xué)生在這邊到底在干什么。不過大多數(shù)人應(yīng)該還是在好好聽課的，或者一時沒趕上，但好在有回放，沒聽懂或沒聽到的可以再聽一遍，這是在學(xué)校做不到的。最后，居家學(xué)習(xí)主要還是看自己的自覺性，能不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)。但家里終歸是家里，沒有學(xué)校那種學(xué)習(xí)的氛圍，總感覺提不起勁來。
家中畢竟沒有上下課的鈴聲，不會像正真上學(xué)那樣坐在座位上。學(xué)習(xí)效率也沒有在學(xué)校高，作業(yè)做起來也很慢。在同時我們也得到了鍛煉，可以提高自己的自覺，學(xué)習(xí)是自己的事，誰也幫不了我們，自己的自學(xué)能力也得到了一定的提升，學(xué)習(xí)的時候感覺好像更輕松了?？偠灾疫€是希望疫情能早點結(jié)束，我們能早日正常上學(xué)，畢竟我還是很支持在學(xué)校上課的。
原本我有一個快樂而充實的寒假，可是病毒的出現(xiàn)打破了我原本應(yīng)有的寒假。
中國人愛吃野味是出了名的，而這次的新型冠狀病毒也就是從上面開始的。它一般在野味上如蝙蝠、果子貍等野生動物上。病毒的傳播也是快得讓人大吃一驚，就這么短短的一段時間就有兩萬余人確診。不僅如此，它的傳播途徑也是非常廣泛!不僅可以從日常中與人交往中傳播，而且可以在接觸的地方傳播。如此，更能看出新型冠狀病毒威力之大!但是，就是有這樣的一群人他們以身誤國，逆向而行!
有人說過：中國總是被他們最勇敢的人保護(hù)得很好。而在疫情面前，我們會看到正直，堅強(qiáng)，無畏，忠誠和充滿愛的人。前幾天在電視上看到了一則新聞講的是一位就讀icu護(hù)理的女大學(xué)生，瞞著父母去參加了這場疫戰(zhàn)。她說，父親在二十二年來第一次在她面前流淚，只為了她能平安的回來。記者在問要不要在電視前給父母報個平安的時候，她回答說，哭了的話護(hù)目鏡會模糊，等會做不了事。就這樣的短短幾個字讓多少人落淚。
疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，體育運動是獲得健康身體和強(qiáng)壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。
一、堅持居家體育鍛煉能防治疾病。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力，是預(yù)防疾病的良好手段，也是輔助治療某些疾病的積極措施。體育鍛煉可使人肌肉結(jié)實有力，呼吸循環(huán)功能改善，肺組織彈性良好，能不斷促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)能量代謝，因此疾病就不易發(fā)生。一些患有慢性疾病的人，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過合理的體育鍛煉，能對疾病的康復(fù)有一定的輔助作用，有助于患者重新獲得健康。
二、堅持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。人們可能都有過這樣的感覺：進(jìn)行輕松的體育鍛煉后，會感到心情愉快。人們對運動的專注，以及運動的趣味性、競技性，有助于人們?nèi)粘＞駢毫Φ霓D(zhuǎn)移。尤其是經(jīng)常體育鍛煉的人，他們血中的腦啡分泌量會增加，可使人精神愉悅。另外，經(jīng)常體育鍛煉能使自身的身體外型獲得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三、堅持居家體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能。體育運動能促進(jìn)血液流向肌肉，為肌肉提供氧氣及能源物質(zhì)。肌肉和骨骼會對體育運動刺激產(chǎn)生適應(yīng)，增強(qiáng)了肌肉和骨骼的強(qiáng)度、密度、硬度、彈性、韌性。體育鍛煉能使肌肉和骨骼變得粗壯、堅固，就可以承受更多的負(fù)荷，延緩肌肉萎縮和骨骼的衰老過程，預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨折。
四、堅持居家體育鍛煉能增強(qiáng)心臟機(jī)能。研究表明，經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的心率一般會比不經(jīng)常體育鍛煉的人的心率少。另外，體育鍛煉能增加心搏出量，從而導(dǎo)致心輸出量的增加，也能改善心肌的工作效率。這表明體育鍛煉增強(qiáng)了他們的心臟機(jī)能，能以較少的心跳數(shù)擠出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的運功或任何其他形式的身體活動后，能很快恢復(fù)疲勞。
五、堅持居家體育鍛煉能改善血壓狀況。經(jīng)常體育鍛煉的人，他們的血壓會比一般不從事體育鍛煉的人低。這是因為，體育鍛煉可增強(qiáng)血管壁的彈性，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血液循環(huán)系統(tǒng)中各器官的機(jī)能，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強(qiáng)了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，減緩動脈粥樣硬化的進(jìn)程，減弱了小動脈血管的緊張度，使安靜時的血壓下降。
六、堅持居家體育鍛煉能健腦。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高大腦皮層神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的整體機(jī)能，延緩大腦的衰老，防止動脈硬化。這是因為，肢體運動的過程也是一種健腦的過程，體育運動促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸運動，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動越來越靈敏。體育運動是在大腦的指揮下進(jìn)行的機(jī)體活動，同時大腦又接受來自肌肉、關(guān)節(jié)的神經(jīng)末梢感受器對刺激的反應(yīng)信號的輸入，這樣，運動就增加了大腦皮層的興奮和抑制過程。
七、堅持居家體育鍛煉能減肥。肥胖是由于能量攝入超過人體的消耗，體內(nèi)脂肪過度積聚，造成人體中脂肪儲存過剩，并對健康造成嚴(yán)重危害的一種超體重狀態(tài)。體育鍛煉能提高基礎(chǔ)代謝率，消耗能量，燃燒脂肪，可以起到減肥效果。大量研究表明，有氧運動結(jié)合力量練習(xí)是最有效的減肥方法之一。
八、堅持居家體育鍛煉能消除疲勞。適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜力性休息和活動性休息兩種方式。體育鍛煉就是很好的活動性休息方式，適當(dāng)?shù)捏w育活動是消除疲勞的有效方法。這是因為，一種活動所產(chǎn)生的興奮可抑制前一種活動所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細(xì)胞得到休息，能夠改善精神狀態(tài)。當(dāng)然，居家體育鍛煉，應(yīng)保證鍛煉的安全，避免出現(xiàn)運動事故。鍛煉前須做好充分的準(zhǔn)備活動，使全身活動開，再開始運動。老年人和有身體疾病的人，在鍛煉時應(yīng)合理控制運動量，不應(yīng)做劇烈運動，出現(xiàn)有極度疲勞感、喝醉酒、受到強(qiáng)烈的精神刺激、感冒、腹瀉等其它身體不適的狀況的時候，應(yīng)中止運動或者限于輕微的運動為好。鍛煉中要全身心投入，尤其是青少年在體育鍛煉過程中不能相互嬉戲，有時稍不注意，就可能出現(xiàn)運動損傷。
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內(nèi)和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓(xùn)練和各種拉伸，臨近結(jié)束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓(xùn)練，再進(jìn)行第二組200個，結(jié)束和重復(fù)第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿?！窘裉焱瓿珊蠹∪鉀]有大的反應(yīng)】。下午和上午完全一樣，鍛煉結(jié)束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預(yù)定練習(xí)次數(shù)!
初七點訓(xùn)練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓(xùn)練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經(jīng)收到了鍛煉的效果了，我們會繼續(xù)堅持，直到一一開學(xué)。
長時間呆在家里，如果缺乏適度合理的身體活動，軀體長期處于安靜狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率低，對身體健康是很不利的。而且長期居住在封閉的家中，容易產(chǎn)生煩悶、焦慮、煩躁等不良情緒，對心理健康也非常不利。減少外出不能減少運動，大學(xué)生要利用家中空間和實際情況，選擇適合自身的健身項目和方法，提高健康水平，養(yǎng)成積極科學(xué)的生活方式。
居家進(jìn)行體育活動的方法非常多，手機(jī)的應(yīng)用市場上和網(wǎng)絡(luò)上有大量的健身app可以下載播放，很多都是教練示范領(lǐng)做的視頻，主要是利用自身體重編制的組合動作，大多為有氧練習(xí)，非常適合居家鍛煉，大約2平方米以上的空間即可以跟隨教練的動作、伴隨音樂進(jìn)行鍛煉，這種練習(xí)簡單易行、效果良好。動作難度、運動量和強(qiáng)度自己調(diào)控，以運動后即時測量每分鐘脈率在120-150次為宜(可以測20秒的脈率，乘以3，即是每分鐘脈率)。
即使沒有app，每個大學(xué)生已經(jīng)在大中小學(xué)上了十幾年的體育課，學(xué)習(xí)了很多運動動作，也能自己創(chuàng)編一套適合自己的簡易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、開合跳、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起、身體拉伸等等..把這些動作編成組，重復(fù)2-3組，每次練習(xí)時間大約20-30分鐘，隔天進(jìn)行一次，甚或每天完成一次。剛開始練習(xí)可能腰酸腿疼，但是堅持下去，就會感覺到鍛煉過后的舒爽、愉悅。
長久的、持續(xù)的、規(guī)律性的體育鍛煉才能提高體質(zhì)、提升健康水平。在此次肺炎疫情突發(fā)之際，突擊性的、臨時抱佛腳式體育鍛煉，期望立馬就提高身體免疫力是沒有即時效用的，不可能產(chǎn)生特異性免疫力，但是身體健康、體魄強(qiáng)健，身體的一般免疫力必然提高。不是宅家有時間或者有運動場地器械才能進(jìn)行體育鍛煉，關(guān)鍵在于體育鍛煉的意識是否已經(jīng)存在于腦中，是否養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，幾天不鍛煉就少點什么，想辦法也要進(jìn)行練習(xí)。
這次疫情對公眾的影響是巨大的，都在擔(dān)心染病，但是對思想的沖擊可能更大，很多人在思索生活方式變化、文化觀念的變更、社會管理的改革，怎樣以積極的、現(xiàn)代的生活投入到正常的和變化的世界。
今天是我正式上網(wǎng)課的第二天，看到網(wǎng)絡(luò)上對于網(wǎng)課的討論褒貶不一。
一說是浪費時間精力、效果不明顯，老師和學(xué)生都不太適應(yīng)網(wǎng)上平臺等等。作為一名學(xué)生，我對上網(wǎng)課并不抱排斥態(tài)度。
由于疫情的影響，我們都不得不待在家里進(jìn)行自學(xué)，那么教育部為應(yīng)對這個問題，較為迅速地提出了解決的方案，一定程度下滿足了人們的需求，我覺得這是非常值得提倡的。畢竟面對問題我們也只能多盡人事，把傷害降低。
至于孩子在家里學(xué)習(xí)沒有在學(xué)校里有狀態(tài)，態(tài)度消極諸如此類，這是自身的問題，不能把它加在網(wǎng)課上。僅僅因為無法適應(yīng)這種學(xué)習(xí)方法而抨擊，不太合理。
我相信很多學(xué)生可能都遇到過不適應(yīng)老師的講課風(fēng)格的問題。
像我，我經(jīng)常碰到某個老師講話帶有一點口音、聲音低沉抑或是聲音較輕(對我而言)，每每遇到這樣的情況我也很崩潰，努力去辨認(rèn)他們的口型……我會回家抱怨：“天哪，這個老師也太溫柔了吧!整堂課我聽得好累!”
但是一般來說，只有學(xué)生去適應(yīng)老師，老師不可能適應(yīng)每一個同學(xué)。所幸我聽這個老師一節(jié)課、兩節(jié)課、三節(jié)課……慢慢就適應(yīng)了。
網(wǎng)課這個平臺，“水土不服”的不光是學(xué)生、還有講課的老師啊。
她們平時上課都在講臺前，有些老師對電腦操作不熟練。有一次，我在聽課過程中一切進(jìn)行得都是那么自然，突然老師鼠標(biāo)一點、ppt不翼而飛，這個屏幕界面一片空白，老師的眼神在一剎那變得有些驚恐。很快她調(diào)整狀態(tài)，假裝什么都沒有發(fā)生的樣子繼續(xù)講課。
有學(xué)生抱怨這個假期過得不快樂，害，知足吧。老師在家里要備課、做ppt、思考開學(xué)后的講課安排、最后還要被抱怨，太南了。詳情可見釘釘里也有一些老師毫不留情地給了“一星好評”。(想想老師跟我們一起受著折磨，有沒有快樂一點呢?)
由于新型冠狀病毒這個“不速之客”的出現(xiàn)，2020年的春節(jié)成為一個不同尋常的時期。到目前為止疫情還在持續(xù)，人們的生命健康承受著巨大威脅，生產(chǎn)生活的正常節(jié)奏受到了嚴(yán)重的影響，抗擊疫情成為一場沒有硝煙的戰(zhàn)役。在這個非常特殊的時期，隔離、居家、口罩、食品、防護(hù)等詞匯基本可以串聯(lián)起人們在疫情下的生活狀態(tài)。對于多數(shù)普通人來說，突如其來的疫情給我們“創(chuàng)造”了一個冷靜思考和應(yīng)變演習(xí)的機(jī)會，如何調(diào)控自己的生活成為無法回避的現(xiàn)實問題。
病毒雖然猖獗，但疫情不能阻止我們對美好生活的追求。在出門戴口罩、盡量不出門的居家防護(hù)模式下，為堅決打贏疫情防控戰(zhàn)，我們更要過積極的生活。不但要保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食和規(guī)律的充足睡眠，還要進(jìn)行科學(xué)鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。通過前期的病例和醫(yī)療專家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或?qū)е聬夯玫捏w質(zhì)才能更好地增強(qiáng)免疫力。實際上，在居家生活中，科學(xué)健身不但能夠增強(qiáng)自身免疫能力，也是豐富日常生活的重要途徑和實施疫情防護(hù)的積極行動。疫情發(fā)生以來，體育部門、運動項目協(xié)會、大中小學(xué)和健身達(dá)人也在根據(jù)疫情期間的活動條件和健身需求迅速做出響應(yīng)，他們推薦的類型繁多的居家體育鍛煉方式成為近期微信朋友圈刷屏的熱點信息，起到了有力的宣傳和動員作用。
加強(qiáng)體育鍛煉本來是一個老生常談的話題，但是因為嚴(yán)峻的疫情和居家的條件，這一次的打開方式卻不同于平時。關(guān)于鍛煉的建議，有兩個方面需要特別強(qiáng)調(diào)，第一個是關(guān)于改變，第二個是關(guān)于注意。改變的是每個人在平常時期的體育態(tài)度和方式。我們不妨根據(jù)自己的條件做出主動設(shè)計和改變，平時沒有鍛煉意愿的和有意愿但只是停留在計劃狀態(tài)的人可以嘗試將健身付諸行動，比如，先從帶有趣味的游戲活動開始，哪怕只是單純?yōu)榱嗽黾颖匾倪\動量。對于那些已經(jīng)習(xí)慣于在室外或?qū)ｉT場地上運動的人，也可以試著利用現(xiàn)有的家居條件進(jìn)行鍛煉，無論是發(fā)展體能、鍛煉技巧，還是以徒手或者利用簡易改造的設(shè)備鍛煉練習(xí)，不拘泥于某種形式，只需鍛煉的手段服務(wù)于活動的目的。
居家鍛煉需要注意的是科學(xué)性問題。參加體育活動是要將鍛煉轉(zhuǎn)化為好的效果，而不是相反。所以在居家鍛煉時，活動方式一定根據(jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)和運動基礎(chǔ)，要保持適度的運動量和強(qiáng)度，既不走形式，也不過度運動。同時也不要省略必要的準(zhǔn)備活動與放松活動。當(dāng)然，室內(nèi)活動時保持清新的空氣也是不容忽視的問題。
雖然，新冠肺炎疫情這樣的重大公共衛(wèi)生事件不會長期持續(xù)，但時刻做好應(yīng)對的準(zhǔn)備應(yīng)該是生活的必要組成部分。在疫情期間的居家鍛煉不一定要刻意追求立竿見影的效應(yīng)，如果能夠以此為契機(jī)而開啟或堅定了今后體育鍛煉的習(xí)慣，提高了在不同條件都能鍛煉的能力和靈活性，那也算是一件不錯的事情。疫情既是對國家的考驗，對個人同樣也是一種考驗，一定要努力將不利的條件轉(zhuǎn)化為積極的行動和有利的結(jié)果，這樣既不錯過疫情期間難得的家居時光，又能以良好的狀態(tài)迎接馬上到來的萬物復(fù)蘇和春暖花開。
疫情期間居家心得篇三
自2020年開始，全球爆發(fā)的新型冠狀病毒疫情改變了我們的生活方式，包括運動方式。由于疫情限制了人們外出鍛煉的機(jī)會，居家訓(xùn)練成為了一種新的選擇。面對這一情況，我和許多人一樣，開始了居家訓(xùn)練，通過自己的實踐與體驗，我認(rèn)識到居家訓(xùn)練的重要性，并且體會到其中的樂趣與挑戰(zhàn)。
第二段：居家訓(xùn)練的優(yōu)勢- 持續(xù)性、靈活性和個性化的鍛煉方式
居家訓(xùn)練最大的優(yōu)勢之一是其持續(xù)性。不論外界狀況如何，我們都可以保證每天有一定的時間進(jìn)行鍛煉。此外，居家訓(xùn)練還非常靈活，我們可以根據(jù)自己的興趣、需求和身體狀況定制鍛煉計劃，例如健身操、瑜伽、跑步機(jī)、自重訓(xùn)練等等。這種個性化的鍛煉方式讓每個人都可以找到適合自己的運動方式，進(jìn)而增加鍛煉的積極性和效果。
第三段：居家訓(xùn)練帶來的挑戰(zhàn)- 自律和動力的重要性
然而，居家訓(xùn)練也存在一些挑戰(zhàn)。首先，沒有當(dāng)面的教練和同伴的監(jiān)督，很容易因為缺乏自律而懈怠。此外，居家環(huán)境的不適和單調(diào)性也容易影響動力。針對這些問題，我通過以下方法來增加自律和動力。首先，我設(shè)定了具體的鍛煉計劃，并且制定了自己的鍛煉目標(biāo)。其次，我將鍛煉時間與日常生活結(jié)合起來，例如在電視劇播放期間運動，以不影響正常的生活節(jié)奏。最后，我尋找了一些在線課程和社群，與其他人一起分享和討論訓(xùn)練心得，這不僅增加了動力，還獲得了一些新的鍛煉靈感和建議。
第四段：居家訓(xùn)練的成果- 跨過挑戰(zhàn)與取得進(jìn)步
經(jīng)過一段時間的居家訓(xùn)練，我逐漸跨越了自律和動力的挑戰(zhàn)，取得了一些進(jìn)步。我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力有了提升，身體變得更加健康有活力。通過持之以恒的鍛煉，我減輕了壓力，提高了免疫力，更重要的是，我在心理上也變得更加堅強(qiáng)和積極。無論是身體上的成果還是精神上的成長，都讓我深刻體會到居家訓(xùn)練的價值和意義。
第五段：結(jié)論與展望- 居家訓(xùn)練的價值和未來的發(fā)展
綜上所述，疫情期間居家訓(xùn)練作為一種新的運動方式，具有持續(xù)性、靈活性和個性化的優(yōu)勢，同時也面臨著自律和動力的挑戰(zhàn)。通過克服困難和持之以恒的努力，我取得了一些鍛煉成果，并在身體和心理上實現(xiàn)了個人的成長。我相信居家訓(xùn)練在未來會越來越受歡迎，并且將逐漸成為人們?nèi)粘＝】瞪畹囊徊糠帧o論外界環(huán)境如何變化，我們都可以通過居家訓(xùn)練來維護(hù)健康和積極的心態(tài)。因此，我會將居家訓(xùn)練保持為我生活的一部分，并繼續(xù)努力取得更多的鍛煉成果。
疫情期間居家心得篇四
特殊時期特殊的鍛煉，在自家樓上陽光房內(nèi)和兒子一起鍛煉。
正月初四下午是第一次鍛煉，沒有安排固定鍛煉項目，就是核心力量訓(xùn)練和各種拉伸，臨近結(jié)束時我和兒子做了200個原地高抬腿，感覺很有效果，于是決定初五開始用原地高抬腿鍛煉，初五開始制定每天上午10:00和下午6:00開始鍛煉，每次堅持20分鐘。
初五上午原地高抬腿200個為一組，做完后拉伸、持啞鈴擺臂、單杠懸垂、核心力量訓(xùn)練，再進(jìn)行第二組200個，結(jié)束和重復(fù)第一組完成后的動作，堅持五組，1000個高抬腿?！窘裉焱瓿珊蠹∪鉀]有大的反應(yīng)】。下午和上午完全一樣，鍛煉結(jié)束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛無力!
初六一天兩練，沿用初五的運動量，但今天的腿真的很酸痛啊，我們還是堅持到底完成預(yù)定練習(xí)次數(shù)!
初七點訓(xùn)練好了很多，我們的一次200個高抬腿也在第三、第四組中變成了300個和400個，我們都覺得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增長了，(今天的鍛煉相對較輕松自如)這就是堅持鍛煉的效果吧!
初八上午的鍛煉我們都很輕松于是每次高抬腿變成了400個，一共做四組，每組間還是懸垂、拉伸和核心力量訓(xùn)練。今天的鍛煉輕松愉快了很多，已經(jīng)收到了鍛煉的效果了，我們會繼續(xù)堅持，直到一一開學(xué)。
疫情期間居家心得篇五
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節(jié)期間，中國卻出現(xiàn)了一場新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開救援，而我們這些學(xué)生也因此改變了上學(xué)的方式，實行了“停課不停學(xué)”的教學(xué)方式。
經(jīng)過了一學(xué)期的網(wǎng)絡(luò)課堂，先來說說網(wǎng)絡(luò)課堂的好處吧。選擇網(wǎng)絡(luò)課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進(jìn)入云端進(jìn)行學(xué)習(xí)就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學(xué)，這不僅節(jié)約了很多時間，而且更加增強(qiáng)了我們自主學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)了我們自主學(xué)習(xí)的精神，讓我們自己自覺學(xué)習(xí)，主動尋找問題，這與傳統(tǒng)課堂比起來有所不同。而且，網(wǎng)絡(luò)課堂使得我們主動抓住網(wǎng)上學(xué)習(xí)的資源，對資源進(jìn)行充分的利用，更好地把握網(wǎng)絡(luò)的資源。
當(dāng)然了，每件事情都有利有弊，網(wǎng)絡(luò)課堂也有些不好的地方。網(wǎng)絡(luò)課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學(xué)習(xí)過程中趣味的地方，不能和同學(xué)們面對面的交流，討論問題。而且，網(wǎng)絡(luò)課堂的自主要求性很高，很多學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)動機(jī)不大，就不會像傳統(tǒng)課堂那樣去認(rèn)真學(xué)習(xí)，不會那么專心致志。當(dāng)我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經(jīng)忘了當(dāng)時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學(xué)習(xí)。
疫情期間居家心得篇六
蝙蝠打破春節(jié)前的繁榮，讓全國上下生活在恐怖中，誕生了新型病毒。是的，他是新型冠狀病毒!
該病毒的來源調(diào)查顯示，人吃野生蝙蝠，把蝙蝠的病毒帶到自己的體內(nèi)，病毒傳播力強(qiáng)，通過人傳播，很快就散步了。這場戰(zhàn)爭爆發(fā)了。
還記得剛爆發(fā)的時候，那時只有兩百多例，但人們并沒有掉以輕心。國家下發(fā)了各種命令，通知。全國人民都戒備起來了，家家戶戶戴口罩。因為正趕上春節(jié)之際，免不了串親戚，可大家的防盜意識都很強(qiáng)，拒絕串門。更有一些有趣的網(wǎng)友編出來一些搞笑段子“拜年就是害人，聚餐就是送死”“帶病回家，牢底坐穿”哈哈哈哈哈這標(biāo)語中蘊(yùn)含著樂趣，樂觀，堅強(qiáng)，還有心酸。不過更反應(yīng)出大家的防范意識高超。
國家也發(fā)表了各種醫(yī)務(wù)人員的新福利。為了讓醫(yī)務(wù)人員安心地在第一線奮斗，在這里，我對在第一線奮斗的所有醫(yī)務(wù)人員說:你辛苦了，向你致敬，加油!我們永遠(yuǎn)是你的堅強(qiáng)后盾!
今天是2月20日，是我們網(wǎng)絡(luò)課的第二周，由于疫病，我們推遲入學(xué)，但在學(xué)校，老師堅持停課不停學(xué)的原則，繼續(xù)為我們傳道、就業(yè)、困惑。在這里也要對所有老師說辛苦了!
今天不僅是網(wǎng)絡(luò)課的第二周，也是疫情出現(xiàn)拐角的時間段，今天中午打開手機(jī)，發(fā)現(xiàn)今天的治愈人數(shù)超過了確診人數(shù)，我心里發(fā)抖。終于春天來了，曙光照耀著世界。相信一切都會馬上回歸正軌。
在這場危難來臨之際，我們中華民族要發(fā)揮我們的自強(qiáng)，百折不撓，團(tuán)結(jié)一致的民族精神，共同對抗危難。
加油武漢，加油中國!什么?
疫情期間居家心得篇七
隨著新冠疫情的爆發(fā)，全球范圍內(nèi)的人們受到了前所未有的影響，我們生活的方方面面都遭到了打擊。盡管疫情不斷升級，我們?nèi)孕枰苊馔獬觯员Ｗo(hù)自己和他人的健康。這個期間對身體和心理的保持和改善尤其重要。以下將分享我在這個疫情期間居家練習(xí)中所發(fā)現(xiàn)的心得體會。
第一段: 居家練習(xí)的好處
居家練習(xí)是一個非常重要的健身方式。特別是在這個疫情期間，許多人面臨著不得不居家辦公和學(xué)習(xí)的困境，缺少運動的機(jī)會和動力，而居家練習(xí)恰好可以解決這個問題。此外， 它還可以幫助我們對抗焦慮，減輕壓力，增強(qiáng)免疫力。
第二段: 居家練習(xí)的方法
在家中進(jìn)行練習(xí)非常簡單。根據(jù)你的需要，可以選擇各種運動和不同的角度進(jìn)行，如瑜伽、普拉提、跳繩、卡地奇等。從鍛煉身體的基本部位如腹部、背部到鍛煉復(fù)雜的運動如支撐、仰臥起坐，還可以適當(dāng)?shù)卦黾佑?xùn)練時間和運動的難易度。需要注意的是，我們也需要做一些拉伸運動，以避免因長時間久坐而造成肌肉的僵硬和疼痛。
第三段: 居家練習(xí)的心理益處
疫情期間，很多人都面臨不同程度的焦慮和恐慌，居家練習(xí)可以幫助我們放松身心，提高免疫力，緩解壓力和情緒。 這有助于改善睡眠質(zhì)量，減少生病的風(fēng)險，在這個特殊的時期，更是非常重要。
第四段: 如何保持體育鍛煉動力
居家鍛煉雖然方便，但可能會因為缺乏動力而放棄。因此，保持鍛煉動力是非常重要的?？梢灾饾u增加鍛煉時間，制定鍛煉計劃，和朋友進(jìn)行線上視頻分享，以挑戰(zhàn)對方。 也可以尋找一些健身App，如keep和FitOn，它們可以幫助我們找到適合我們的鍛煉課程并讓我們保持動力。
第五段: 居家練習(xí)的未來
疫情過后，居家鍛煉將成為我們健身的另一種方式，我們可以將它視為我們每天必需的一部分。它可以隨時隨地進(jìn)行，而且不需要特別的器材。更重要的是，它可以幫助我們保持身體和心理健康。 在未來，我們應(yīng)該將加強(qiáng)鍛煉的意識和意愿，提高鍛煉的效果。
在疫情期間健身和鍛煉，不但可以保持身體健康，更可以提高心理健康。居家練習(xí)可以幫助我們解決很多問題，通過一些簡單的健身運動來應(yīng)對這個疫情期間的挑戰(zhàn)是非常有效的。請大家不要放棄，堅持鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，相信這個困難的時期一定會過去。
疫情期間居家心得篇八
疫情爆發(fā)期間，為了避免接觸感染風(fēng)險，很多人選擇居家防疫。然而，長時間的宅在家中不僅讓人壓抑，也會讓身體逐漸變得不健康。在這種情況下，居家練習(xí)已經(jīng)成為很多人保持健康的良好選擇。在家中進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，不僅可以增強(qiáng)身體的免疫力，還可以緩解心理壓力。
段落二：鍛煉的好處
在家中進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，不僅可以讓身體得到有效的運動，還可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體的免疫力。鍛煉還可以降低血壓、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病，有保持身體健康的重要作用。此外，鍛煉還可以促進(jìn)身體內(nèi)的“快樂荷爾蒙”分泌，緩解心理壓力和抑郁情緒。
段落三：適合居家的運動
在家中，我們可以進(jìn)行一些簡單的體育鍛煉，如瑜伽、普拉提、踏步、舉重等，這些運動都可以在家進(jìn)行，無需外出運動。此外，很多人還會更喜歡跑步、騎自行車等有氧運動，這些運動不僅可以增加身體的代謝率，還可以加速脂肪的燃燒。
段落四：如何保持運動習(xí)慣
在家中進(jìn)行運動，最大的難題就在于如何保持鍛煉的習(xí)慣。要達(dá)到這個目標(biāo)，需要首先制定一個鍛煉計劃，內(nèi)容可以是每天早晨做15分鐘的瑜伽，或者每周三次的有氧運動。建議可以設(shè)置一個鬧鐘，提醒自己鍛煉的時間，還可以找一個鍛煉伙伴，互相鼓勵，保持持久性。
段落五：總結(jié)
在疫情期間，居家練習(xí)成了很多人的生活方式，同時也得到了越來越多人的認(rèn)可。鍛煉可以促進(jìn)身體健康，還可以緩解心理壓力，需要注意的是，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適量的運動，避免“一年一度的運動傷害”，同時保證健康的生活方式。
疫情期間居家心得篇九
隨著新冠病毒的全球大流行，許多國家實施了封鎖和居家隔離政策，以阻止病毒的傳播。在這段時間里，許多人不得不在家中度過，無法外出、無法與他人互動。這樣的環(huán)境無疑給人們帶來了巨大的困擾和焦慮。然而，在這段艱難的時期，閱讀成為了許多人選擇的一種理想方式。在居家期間，通過閱讀書籍，我收獲了許多寶貴的心得和體會。
第二段：開闊眼界、提升自我
隨著疫情的擴(kuò)散，人們的移動和社交活動受到嚴(yán)格限制。這使得我們無法親身體驗各種文化和風(fēng)景。然而，通過讀書，我發(fā)現(xiàn)自己依然可以開闊眼界，了解不同地區(qū)和國家的風(fēng)俗文化。我通過閱讀經(jīng)典文學(xué)作品，如《紅樓夢》和《殺死一只知更鳥》，了解到中國的傳統(tǒng)文化和美國黑人的努力和抗?fàn)帯４送?，我也開始閱讀一些關(guān)于自我成長和技能提升的書籍，如《批判性思維》和《編程入門指南》。通過這些書籍的幫助，我不僅提升了自己的知識水平，也培養(yǎng)了一些有用的技能。
第三段：減輕焦慮、增強(qiáng)心理健康
居家期間，焦慮和無聊常常困擾著人們。然而，閱讀成為了一個很好的解藥。通過閱讀，我逐漸能夠?qū)⒆约簭默F(xiàn)實中抽離出來，進(jìn)入一個完全不同的世界。我能夠忘卻疫情帶來的憂慮，沉浸在書籍的故事中。尤其是一些心理學(xué)和哲學(xué)方面的書籍，如《幸福的密碼》和《人生的智慧》，幫助我更好地了解自己的情緒和思考方式。通過與書中的角色相互交流，我能夠更好地理解和處理自己的情感和壓力，從而增強(qiáng)了我的心理健康。
第四段：豐富知識、開拓思維
居家期間，許多人由于無法上學(xué)或上班，感到自己的知識和技能發(fā)展受到了阻礙。然而，閱讀使我有機(jī)會在這個特殊時期充實自己。我開始閱讀一些我曾經(jīng)沒有時間讀的書籍，如歷史、科技和文化類書籍。通過閱讀，我掌握了更多關(guān)于世界的知識，從而開拓了我的思維。我發(fā)現(xiàn)，這些閱讀經(jīng)歷不僅提升了我的知識廣度，還培養(yǎng)了我的批判性思維和分析能力。在面對信息時，我學(xué)會了質(zhì)疑并尋找其他來源來驗證事實的真實性。
第五段：與家人分享、增進(jìn)情感
在這段居家期間，家庭成員通常會齊聚一堂。而閱讀成為了我與家人分享的樂趣。每個人都挑選自己喜歡的書籍，并在晚餐時或休息時間交流心得。這不僅促進(jìn)了家庭成員之間的互動和溝通，也增進(jìn)了我們之間的情感。通過與家人分享閱讀過程，我們也更好地了解了彼此的興趣和思考方式，加深了家庭成員之間的聯(lián)系和理解。
總結(jié)：
疫情期間居家讀書成為了許多人的一種理想方式。無論是通過開闊眼界、提升自己、減輕焦慮、豐富知識還是增進(jìn)情感，在這段特殊的時間里，閱讀為我們提供了無盡的可能性和樂趣。通過閱讀書籍，我不僅收獲了知識和技能，也找到了內(nèi)心的寧靜和激勵。相信在未來，閱讀依然會是我們生活中重要的一部分，幫助我們繼續(xù)成長和前進(jìn)。
疫情期間居家心得篇十
隨著新冠疫情的全球爆發(fā)，我們被迫遠(yuǎn)離熟悉的校園和工作場所，改為居家辦公和遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)。在這段特殊時期里，居家讀書成為了人們重要的消遣和學(xué)習(xí)方式，也讓我們有了更多的思考和感悟。以下是我個人在疫情期間居家讀書的心得體會。
首先，居家讀書打破了我原有的時間和空間限制，讓我對讀書的熱情得到了更好的釋放。在正常的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)中，我們的時間都安排得密不透風(fēng)，很少有機(jī)會專心地閱讀。而在居家期間，我可以自由支配時間，不受上班和上課的時間限制，從而更好地調(diào)整自己的作息和閱讀計劃。而且，居家讀書可以隨時隨地進(jìn)行，無論是坐在沙發(fā)上、躺在床上還是走在戶外，只要帶上一本書，就能進(jìn)入一個全新的世界。這種自由和靈活性讓我的讀書體驗達(dá)到了一個新的高度。
其次，居家讀書讓我更好地享受孤獨和沉默的氛圍，培養(yǎng)了我的自省和獨立思考能力。在平時的生活中，我們往往處于忙碌和嘈雜的環(huán)境中，很少有機(jī)會靜下心來思考一些更深入的問題。而在居家讀書的時候，我可以遠(yuǎn)離喧囂，享受一段屬于自己的寧靜時光。無論是在書房里讀書，還是在陽臺上低頭撫摸著書頁，這種安靜的環(huán)境讓我更好地聆聽自己的內(nèi)心聲音，思考問題，尋找答案。我發(fā)現(xiàn)，這樣的孤獨和沉默并不可怕，他們是啟迪思維和提升認(rèn)知的最佳環(huán)境。
此外，居家讀書還拓寬了我的知識視野，開啟了我對新領(lǐng)域的探索和學(xué)習(xí)。在平時的工作和學(xué)習(xí)中，我們往往只局限于熟悉的領(lǐng)域和范圍，很少關(guān)注其他領(lǐng)域的知識和觀點。而在居家讀書期間，我有更多的時間和機(jī)會涉及到其他領(lǐng)域的書籍和文章。比如，我之前對文學(xué)和藝術(shù)的興趣不是很大，但在居家讀書的時候，我開始接觸一些文學(xué)經(jīng)典和藝術(shù)理論的書籍，逐漸對這些領(lǐng)域產(chǎn)生了濃厚的興趣。我發(fā)現(xiàn)，通過讀書，我可以了解到其他領(lǐng)域的發(fā)展動態(tài)和思考方式，這不僅豐富了我的知識儲備，還培養(yǎng)了更全面的思維能力。
最后，居家讀書讓我有更多的時間和機(jī)會思考人生的意義和價值。在平時的工作和學(xué)習(xí)中，我們的時間很容易被瑣碎的事情占據(jù)，很少有機(jī)會去思考更大的問題。而在居家讀書的時候，我可以停下來，思考人生的真諦和意義。通過讀一些哲學(xué)和心靈成長的書籍，我意識到人生的價值并不在于忙碌和功利，而在于對自己和他人的理解和關(guān)愛。居家讀書讓我靜下心來反思自己的價值觀和人生目標(biāo)，更加明確了自己的人生追求和行動方向。
總之，疫情期間居家讀書是一段寶貴的時間和機(jī)會。通過讀書，我不僅得到了知識的啟迪和認(rèn)知的拓展，還培養(yǎng)了對知識的熱情和對人生的思考。希望在未來的日子里，我們能將這種閱讀的習(xí)慣和思考的能力保持下去，讓居家讀書成為我們生活的一部分，伴隨我們不斷地成長和進(jìn)步。
疫情期間居家心得篇十一
隨著疫情的爆發(fā)，全球范圍內(nèi)多數(shù)人被迫呆在家中。居家隔離對我們的日常生活帶來了巨大的變化，也對我們的身體健康提出了新的挑戰(zhàn)。然而，逆境中也蘊(yùn)藏著機(jī)遇。居家訓(xùn)練成為了我們保持身體健康的利器，它不僅為我們提供了良好的鍛煉平臺，更為我們帶來了許多寶貴的心得體會。
首先，居家訓(xùn)練讓我充分認(rèn)識到了身體健康的重要性。疫情使我意識到，身體健康是我們最寶貴的財富，沒有健康的身體，其它一切都顯得不重要。疫情期間，我們面臨著較少的機(jī)會出門，這讓我更加關(guān)注自己的身體狀況，意識到一個好的健康狀況有多么重要。居家訓(xùn)練不僅讓我鍛煉了身體，更讓我保持了良好的精神狀態(tài)，增強(qiáng)了免疫力。通過鍛煉，我感受到了健康帶來的愉悅感，更明白了健康與幸福的密切關(guān)系。
其次，居家訓(xùn)練培養(yǎng)了我堅持不懈的意志力。居家隔離讓許多人變得懶散，缺乏動力。但居家訓(xùn)練需要堅持與毅力，這讓我意識到任何事情的成功都需要長時間的積累與耐心。在開始居家訓(xùn)練的第一天，我感到非常困難和無力，但是我選擇堅持下去。從一開始每天只能堅持十分鐘的運動，到后來的一個小時，我改變了自己的認(rèn)知，明白了通過持續(xù)努力和堅持，可以克服困難，取得成功。這段經(jīng)歷讓我明白，只要肯付出，任何人都能讓自己在困境中成長。
第三，居家訓(xùn)練拓寬了我的運動視野。在居家期間，我嘗試了各種不同的運動方式，如瑜伽、跳繩和舉重等。平時因為忙碌而無暇關(guān)注的運動方式，現(xiàn)在成為了我日常生活的一部分。這讓我更加了解了各種運動對身體的好處，并找到了最適合自己的運動方式。鍛煉不再是簡單的快走或健身房的器械訓(xùn)練，而是一個更豐富多彩的領(lǐng)域。我體驗到了不同訓(xùn)練方式所帶來的獨特效果，增加了對身體的了解，找到了適合自己的運動方式。
第四，居家訓(xùn)練加強(qiáng)了我的團(tuán)隊意識。雖然疫情使我們無法與他人直接接觸，但居家訓(xùn)練可以通過在線平臺與他人互動。我加入了一個線上課程小組，與其他運動愛好者一起學(xué)習(xí)和分享經(jīng)驗。我們相互鼓勵，在彼此的支持下堅持鍛煉，這讓我感受到了團(tuán)隊合作的力量。我們可以通過互相監(jiān)督和激勵，一起克服挑戰(zhàn)和困難，共同進(jìn)步。這段經(jīng)歷讓我明白，在團(tuán)隊中，我們能夠更好地發(fā)揮自己的潛力，同時也更容易達(dá)到自己的目標(biāo)。
最后，居家訓(xùn)練使我意識到，我們可以在任何環(huán)境下保持積極的心態(tài)。無論在家里還是在外面，我們都能找到鍛煉的機(jī)會，保持積極的心態(tài)。在居家訓(xùn)練期間，我嘗試了許多新的運動項目，也鍛煉了自己的自律能力。這讓我明白，我們可以利用自身的資源和時間，在任何條件下都能保持積極的生活態(tài)度，達(dá)到自己的目標(biāo)。
總的來說，疫情期間的居家訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多寶貴的心得體會。它教會了我重視身體健康，養(yǎng)成堅持不懈的意志力，拓寬了我的運動視野，加強(qiáng)了團(tuán)隊意識，并讓我明白積極的心態(tài)是我們在任何環(huán)境中都能保持的。疫情使我們面臨許多挑戰(zhàn)，但它也為我們提供了新的機(jī)遇，只要我們用心去把握，我們一定能從逆境中成長。居家訓(xùn)練是一次寶貴的機(jī)會，讓我們強(qiáng)大身體與心靈，迎接挑戰(zhàn)。
疫情期間居家心得篇十二
在疫情期間，我們都被迫居家防疫，不能正常地去健身房或戶外鍛煉。然而，這并不意味著我們就無法繼續(xù)保持健康的身體狀態(tài)。通過居家訓(xùn)練，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。下面將從訓(xùn)練計劃制定、鍛煉方法選擇、心理調(diào)整、食物搭配和時間安排等五個方面進(jìn)行論述。
首先，制定合理的訓(xùn)練計劃是居家訓(xùn)練的重要一環(huán)。健身計劃是指導(dǎo)我們進(jìn)行有序鍛煉的指南，它需要考慮到我們的身體狀態(tài)、健身目標(biāo)以及實際可行性等因素。在家中，我們可以通過自身條件來制定針對性的訓(xùn)練計劃。例如，根據(jù)家中的器械和空間情況，可以選擇力量訓(xùn)練、有氧運動或者瑜伽等不同類型的運動。此外，根據(jù)個人的時間安排和身體情況，合理分配每周的訓(xùn)練次數(shù)和時長，保持訓(xùn)練的連貫性和持久性。
其次，正確選擇適合自己的鍛煉方法也是居家訓(xùn)練的關(guān)鍵。在家中，我們有許多選擇可以替代傳統(tǒng)的健身房設(shè)備。比如，可以利用家中的椅子、水瓶或手提袋等作為替代器械進(jìn)行力量訓(xùn)練；可以在家里跑步或者選擇一些高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練來進(jìn)行有氧運動；可以通過觀看在線瑜伽課程來進(jìn)行身心放松和柔韌度訓(xùn)練。只要我們根據(jù)自身情況選擇適合的方法，同樣可以達(dá)到鍛煉效果。
第三，心理調(diào)整是居家訓(xùn)練中不可忽視的一環(huán)。在疫情期間，所有人的心理狀態(tài)都受到了一定的影響，可能會導(dǎo)致動力下降、注意力不集中等問題。面對這些困難，我們需要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極的態(tài)度。我們可以通過與親友分享訓(xùn)練心得，鼓勵彼此；可以尋找一些激勵自己的故事與音樂來提高士氣；可以制定小目標(biāo)并完成它們，不斷給自己帶來成就感。只要我們對自己的訓(xùn)練保持信心和耐心，一定能夠戰(zhàn)勝困難。
第四，食物搭配在居家訓(xùn)練中也起著重要的作用。適當(dāng)?shù)娘嬍炒钆淇梢蕴峁┪覀兯璧臓I養(yǎng)物質(zhì)，幫助我們更好地恢復(fù)和驅(qū)散疲勞。居家訓(xùn)練期間，我們可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚肉、豆腐等來滿足身體對于修復(fù)和發(fā)展肌肉的需求；可以選擇富含碳水化合物和纖維的食物，如全麥面包、果蔬等來提供能量和促進(jìn)腸胃蠕動。適當(dāng)?shù)氖澄锎钆洳粌H能夠提高訓(xùn)練效果，還能夠增強(qiáng)免疫力，更好地應(yīng)對疫情。
最后，合理安排居家訓(xùn)練的時間也是非常重要的。隨著居家時間的增加，我們往往容易陷入不規(guī)律的生活狀態(tài)，缺乏時間規(guī)劃和計劃性。因此，我們需要合理安排時間，讓居家訓(xùn)練融入我們的日常生活。比如，我們可以早起或者晚上抽出固定的時間段來進(jìn)行訓(xùn)練；可以將鍛煉與其他家務(wù)或者學(xué)習(xí)工作相結(jié)合，提高時間利用效率；可以選擇每天一個固定的時間點來鍛煉，增強(qiáng)訓(xùn)練的連貫性。只要我們合理安排時間，不斷堅持下去，必將收獲滿滿的成果。
總之，在疫情期間，居家訓(xùn)練成為了我們保持身體健康的有效途徑。通過制定合理的訓(xùn)練計劃，選擇適合自己的鍛煉方法，進(jìn)行心理調(diào)整，合理搭配食物，以及合理安排時間，我們可以充分發(fā)揮居家訓(xùn)練的優(yōu)勢，提高身體素質(zhì)，度過這一特殊時期。讓我們保持積極的態(tài)度，堅持健康的生活方式，共同抗擊疫情。
疫情期間居家心得篇十三
_年寒假到現(xiàn)在，由于疫情，學(xué)校只好開設(shè)了網(wǎng)課。
雖然網(wǎng)課可以讓我們在家上學(xué)，不用冒著風(fēng)險跑到學(xué)校去，但我還是比較喜歡在學(xué)校上課。
上網(wǎng)課總是難免發(fā)生紕漏。比如：上次老師在討論區(qū)開啟了全體禁言，然而自己卻沒有打開幻燈片，我們什么也看不見，也不能打字提醒老師，但他全然不知，還在一直講啊講。再比如又有一次，老師講著講著，突然黑屏了，但他并沒有理會同學(xué)們在討論區(qū)的發(fā)言，而是繼續(xù)講。直到最后，越來越多的同學(xué)說黑屏了，他才終于發(fā)覺。但時間已到，我們不得不下課。這節(jié)課我們什么也沒學(xué)到。
在學(xué)校的體育、微機(jī)課不得不停止了，上網(wǎng)課也沒有了同學(xué)們的對面討論，使得課堂變得枯燥無味，遠(yuǎn)沒有在校上課有趣。而且，因為上網(wǎng)課，很多同學(xué)被迫戴上了眼鏡。這也是一些壞處。
上網(wǎng)課，老師們非常辛苦，可我們學(xué)生也不容易啊。雖然網(wǎng)課讓我們不停學(xué)，但我真希望快點正式開學(xué)呀!太想念我的學(xué)校和我的老師同學(xué)們了。
疫情期間居家心得篇十四
最近，雖然我們無法前往學(xué)校上課，但各地教育部門為了不讓疫情耽誤我們的學(xué)習(xí)，發(fā)出“停課不停學(xué)”的號召。雖然返校的時間被推遲了，但學(xué)習(xí)的橋早已經(jīng)搭起來了。在學(xué)校老師們緊張又有序的安排下，所有同學(xué)們都通過網(wǎng)絡(luò)在家學(xué)習(xí)。班主任老師每天都在班級群里提醒家長和同學(xué)們按時學(xué)習(xí)和運動。
開學(xué)第一天我沒有按時起床，后來還是媽媽把我喊起來，我急急忙忙補(bǔ)上了那天的課程和早讀，于是我暗下決心不能再睡懶覺，第二天一定要按時起床。
從那一天開始，我就每天早晨比規(guī)定的時間早起一小時進(jìn)行晨讀，接著鍛煉身體，然后在線上有序地進(jìn)行各科學(xué)習(xí)，一天四節(jié)課，上午、下午各兩節(jié)課，一節(jié)課二十分鐘，每一節(jié)課都有不同的老師進(jìn)行教學(xué)，讓我不去學(xué)校也能收獲不少新知識。
除了我們所學(xué)的課程以外，教育部門還非常有心地為我們開設(shè)了道德法治課、心理健康課、綜合課，讓我們習(xí)得了不一樣的知識，了解了疫情現(xiàn)狀和如何防范疫情，從中學(xué)到了不少新知識，受益匪淺!
經(jīng)過最近的網(wǎng)上學(xué)習(xí)，我在家也養(yǎng)成了很好的作息規(guī)律，讓我明白學(xué)習(xí)不一定是要在學(xué)校，也不一定要老師在你身邊。
自主學(xué)習(xí)之余，我還幫父母做力所能及的事，如：拖拖地、洗洗碗、整理自己的房間。當(dāng)然了，每天按時收看《新聞聯(lián)播》及時關(guān)注疫情的發(fā)展，預(yù)習(xí)新課做好筆記，這已經(jīng)成為我每天的必修課。
在這個特殊時期，除了對我們的白衣天使說感謝的話，在這里還要真誠地道一聲：老師們，你們辛苦了!為了不耽誤我們的學(xué)習(xí)，你們還要緊張地備課，提前安排好各項工作。今后我一定要努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，將來做社會有用的人!
疫情期間居家心得篇十五
為深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書記關(guān)于新冠肺炎疫情防控的重要講話精神，引導(dǎo)廣大學(xué)生增強(qiáng)“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護(hù)”，將高校思想政治理論課教學(xué)優(yōu)勢轉(zhuǎn)化為支持防疫斗爭的強(qiáng)大力量，3月9日下午，安徽科技學(xué)院馬克思主義學(xué)院積極組織全體教師和全校學(xué)生觀看了由教育部社科司與人民網(wǎng)聯(lián)合舉辦的“全國大學(xué)生同上一堂疫情防控思政大課”活動。
本次“思政大課”特別邀請教育部高校思想政治理論課教學(xué)指導(dǎo)委員會專家：清華大學(xué)馬克思主義學(xué)院艾四林教授、中國人民大學(xué)馬克思主義學(xué)院秦宣教授、北京師范大學(xué)馬克思主義學(xué)院王炳林教授、中央財經(jīng)大學(xué)馬克思主義學(xué)院馮秀軍教授，結(jié)合“馬克思主義基本原理概論”“毛澤東思想和中國特色社會主義理論體系概論”“中國近現(xiàn)代史綱要”“思想道德修養(yǎng)與法律基礎(chǔ)”四門必修課教學(xué)內(nèi)容，深入解讀以習(xí)近平同志為核心的黨中央關(guān)于疫情防控的決策部署，分析中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)和中國特色社會主義制度的顯著優(yōu)勢，用豐富、鮮活、具有理論說服力和實踐感染力的防疫案例和素材，講述抗疫一線的感人故事。這既有理論學(xué)習(xí)的深度、廣度，又具備疫情防控現(xiàn)實的溫度和效度的新時代思政課教學(xué)新嘗試，在思想政治理論課教師和廣大學(xué)生中引發(fā)熱烈反響。
艾四林教授從疫情發(fā)生后確保人民群眾生命安全、倡導(dǎo)文明綠色環(huán)保生活方式、構(gòu)建戰(zhàn)“疫”命運共同體三個方面深入講解馬克思主義中國化在疫情防控中的運用及成效。
秦宣教授以“疫情大考告訴我們什么”為題告知我們實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的宏偉目標(biāo)必須要像疫情防控阻擊戰(zhàn)一樣進(jìn)行偉大斗爭;告訴我們中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)和中國特色社會主義制度的顯著優(yōu)勢;告訴我們要居安思危，增強(qiáng)憂患意識，把防范化解重大風(fēng)險工作做好。
王炳林教授以“總結(jié)歷史經(jīng)驗，增強(qiáng)必勝信心”為題，重點從中國歷經(jīng)歷的磨難及當(dāng)前防疫斗爭、中國必將從磨難中奮起的啟示進(jìn)行深入分析，向大學(xué)生傳遞要及時總結(jié)歷史經(jīng)驗，切實增強(qiáng)疫情防控必勝信心。
馮秀軍教授以“戰(zhàn)‘疫’里的最美青春-談中國青年的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)”為主題動情講解，重點從責(zé)任擔(dān)當(dāng)于青年的青春“蝶變”、當(dāng)代青年責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)乃狞c建議中深情贊美防控一線的青年抗疫壯舉，循循啟迪莘莘學(xué)子勇?lián)?zé)任，愛國奉獻(xiàn)。
疫情期間居家心得篇十六
為全面做好當(dāng)前新冠肺炎疫情防控工作,保障學(xué)生疫情防控期間居家生活和學(xué)習(xí)穩(wěn)定有序,結(jié)合上級的要求和我校的實際,制定如下方案。
組長：
副組長：
組員：
3月28日—4月2日
（一）居家生活建議
1.居家防疫不松懈
（1）自覺做好個人防護(hù)
堅持戴口罩、勤洗手、常清潔等良好生活習(xí)慣，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，室內(nèi)常通風(fēng)。
（2）做好自我健康監(jiān)測
每天早午各測一次體溫，自覺填寫健康監(jiān)測日報表。不組織、不參加非必要的聚集性活動，自覺做到少出門、不串門、不扎堆、不聚集，保持一米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀時，立即前往就近的具有發(fā)熱門診（診室）的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，如實告知14天活動軌跡及接觸史，就診過程中要做好佩戴口罩等個人防護(hù)措施，不得乘坐公共交通工具。
（3）主動配合核酸檢測
按屬地要求和街道社區(qū)統(tǒng)一安排進(jìn)行核酸檢測，確保應(yīng)檢盡檢、不漏一人，遵守檢測點的現(xiàn)場秩序，落實戴口罩、保持一米以上距離等防控措施。
2.陽光心理我擁有
（1）坦然面對情緒變化，理解和接納負(fù)面情緒。
在疫情壓力下，同學(xué)們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)，越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配。面對負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。
（2）科學(xué)看待疫情防控，學(xué)習(xí)情緒調(diào)整方法。
通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學(xué)會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。
（3）密切親友互動交流，做到隔離不隔心。
在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學(xué)交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。
（4）學(xué)習(xí)典型人物和事跡，增強(qiáng)心理正能量。
在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者、志愿者犧牲了自己的休息時間，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。同學(xué)們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強(qiáng)愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。
3.學(xué)習(xí)運動兩不誤
（1）根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)清單，做好預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)工作。
根據(jù)上級“停課不停教，停課不停學(xué)”的要求，學(xué)校已經(jīng)組織同學(xué)們居家學(xué)習(xí)，老師們每天都會通過班級qq群等方式將居家學(xué)習(xí)任務(wù)單發(fā)送給大家。同學(xué)們可以根據(jù)任務(wù)清單的要求展開自主學(xué)習(xí)，在學(xué)有余力的基礎(chǔ)上也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行鞏固。
（2）開展室內(nèi)鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。
結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內(nèi)運動，可以做做廣播操和自編操，堅持一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐和坐位體前屈。適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動，既健身又悅心。
（3）積極開展課外閱讀，培養(yǎng)良好閱讀習(xí)慣。
閑有余日，正可學(xué)問。立身以立學(xué)為先，立學(xué)以讀書為本。一年級的同學(xué)可以讀讀經(jīng)典繪本故事，三年級的同學(xué)可以讀讀《快樂讀書吧》中推薦的經(jīng)典童話書目，每天閱讀半小時，在閱讀中思考，在思考中成長，讓閱讀成為生活的一部分。
4.健康生活我能行
（1）培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。
同學(xué)們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學(xué)樂器、繪畫、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好?？梢园凑占议L和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網(wǎng)絡(luò)平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。
（2）控制電子產(chǎn)品使用時間，做到合理有度。
在家長的指導(dǎo)下，中小學(xué)生可以適當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品，但不可時間過長，也不能影響正常作息?？梢耘c家長確定好雙方每天使用手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。
（3）積極與父母溝通交流，做力所能及的家務(wù)。
同學(xué)們可借助居家防疫這一時機(jī)，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。主動做一些力所能及的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負(fù)擔(dān)。
（二）居家學(xué)習(xí)安排
考慮到中、低年級學(xué)生特點及家長的實際情況，定位為居家學(xué)習(xí)指導(dǎo)，利用qq群為學(xué)生家長進(jìn)行答疑指導(dǎo)，提高導(dǎo)學(xué)效益。引導(dǎo)家長配合學(xué)生做好自主學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，做到以身作則，讓學(xué)生非智力因素得到更好的發(fā)展。學(xué)校按年級制定一周學(xué)習(xí)課表，提供必要的學(xué)習(xí)資源，各班根據(jù)班情，選擇合適的時間進(jìn)行線上答疑，做好學(xué)生的個別輔導(dǎo)。
（三）家校合作要求：
家長準(zhǔn)備好線上學(xué)習(xí)的設(shè)備，調(diào)試好網(wǎng)絡(luò)，安排好學(xué)生學(xué)習(xí)時間。各班開展線上家訪和云上班會。家長或?qū)W生遇到線上學(xué)習(xí)困難，可與任課老師聯(lián)系。家長若發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒波動，可與教師聯(lián)系，一起做好思想工作。
學(xué)校組織網(wǎng)絡(luò)技術(shù)骨干教師，對停課居家學(xué)習(xí)期間，教師、家長、學(xué)生在導(dǎo)學(xué)方面提出的網(wǎng)絡(luò)技術(shù)問題在線支持。
疫情期間居家心得篇十七
親愛的同學(xué)們：
暑期將至，在外求學(xué)的學(xué)子們即將踏上歸程。借此機(jī)會，東沽港鎮(zhèn)人民政府向在外辛苦求學(xué)的學(xué)子們致以誠摯的'問候。當(dāng)前，國內(nèi)零星散發(fā)病例和局部聚集性疫情接連發(fā)生，特別是北京市、天津市、上海市疫情防控形勢嚴(yán)峻，根據(jù)國家及省市區(qū)鎮(zhèn)新冠疫情防控工作的要求，請大家返鄉(xiāng)時做好以下工作：
一、提前主動報備。請同學(xué)們提前向居住村街主動報備返回的具體時間、所乘交通工具（具體到車次、航班號或車牌號）、到達(dá)站點、院校所在地區(qū)疫情防控情況等相關(guān)信息。
二、提供返回材料。請同學(xué)們在返回時提前準(zhǔn)備好核酸檢測陰性證明、健康碼、行程碼綠碼以及新冠疫苗接種憑證等材料，在進(jìn)入村街卡口時提供給值守人員查驗。
三、做好個人防護(hù)。請同學(xué)們選擇安全保障性高的交通工具，途中嚴(yán)格做好自我防護(hù)，全程規(guī)范佩戴口罩，不與同乘人員近距離交流接觸，避免人員聚集；盡量避免用手接觸交通工具的公共物品或其他部位，若接觸后應(yīng)及時洗手或使用免洗手消毒液清潔手部；避免用手接觸口、眼、鼻等部位，手機(jī)和鑰匙需使用消毒濕巾或酒精擦拭。
四、遵守防控要求。請同學(xué)們在返回東沽港后，盡量減少外出，不要參加聚集性活動，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手、常通風(fēng)、規(guī)范消毒、適量運動。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅（味）覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)主動居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時，應(yīng)主動及時到就近發(fā)熱門診就診，不隱瞞病情，就診時戴好口罩，不要乘坐公共交通工具。
五、踐行責(zé)任擔(dān)當(dāng)。上下同欲者勝，風(fēng)雨同舟者興。同學(xué)們正值青春年華，奮斗是青春最亮麗的底色。希望同學(xué)們毫不動搖堅持黨中央“動態(tài)清零”總方針，自覺投身黨和人民事業(yè)之中，積極參與配合村街做好核酸檢測、轄區(qū)管控、人員排查、宣傳教育等志愿服務(wù)工作，爭做疫情防控的排頭兵、志愿者。
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇十八
“當(dāng)前，疫情防控工作到了最吃勁的關(guān)鍵階段，要毫不放松做好疫情防控重點工作，加強(qiáng)疫情特別嚴(yán)重或風(fēng)險較大的地區(qū)防控。”中共中央政治局常務(wù)委員會2月12日召開會議，聽取中央應(yīng)對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組匯報，分析當(dāng)前新冠肺炎疫情形勢，研究加強(qiáng)疫情防控工作。中共中央總書記習(xí)近平主持會議并發(fā)表重要講話。
狹路相逢勇者勝，越是艱險越向前。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，在黨中央集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，按照堅定信心、同舟共濟(jì)、科學(xué)防治、精準(zhǔn)施策的總要求，中央應(yīng)對疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組及時研究部署工作，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制加大政策協(xié)調(diào)和物資調(diào)配力度，各地區(qū)各部門積極履職盡責(zé)，廣大醫(yī)務(wù)人員沖鋒在前、無私奉獻(xiàn)，全國各族人民眾志成城、團(tuán)結(jié)奮戰(zhàn)，構(gòu)筑起縱向到底、力量下沉每家每戶，橫向到邊、輻射覆蓋全國各地的“防控系統(tǒng)”。疫情形勢出現(xiàn)積極變化，防控工作取得積極成效，但遠(yuǎn)未到偃旗息鼓之時。當(dāng)前，疫情防控工作到了最吃勁的關(guān)鍵階段，唯有切實把各項工作抓實、抓細(xì)、抓落地，“防控系統(tǒng)”才能固若金湯，贏得戰(zhàn)“疫”。
靶心不散抓重點，確保防控救治工作提檔加速、保質(zhì)保量。堅決打贏疫情防控的人民戰(zhàn)爭、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)，提高收治率和治愈率、降低感染率和病亡率是首要任務(wù)，也是我們疫情防控一插到底的重點環(huán)節(jié)，必須始終堅持把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位。全面增強(qiáng)收治能力，做到應(yīng)收盡收、應(yīng)治盡治。擴(kuò)增定點醫(yī)院、床位和隔離點，加快病例檢測速度;運用“火神山”醫(yī)院、“方艙醫(yī)院”模式，針對病癥輕緩分門別類做好集中治理，防止交叉感染加重病情。湖北省特別是武漢市是疫情防控的重中之重，要著力解決床位和醫(yī)務(wù)人員等醫(yī)療資源不足問題，充分發(fā)揮“一省包一市”對口支援優(yōu)勢。加強(qiáng)社區(qū)防控，充實網(wǎng)格力量，確保聯(lián)防聯(lián)控工作落細(xì)落實落到位，打牢戰(zhàn)“疫”必勝的基礎(chǔ)。
闖關(guān)沖刺抓落實，確保各項防控部署不獲全勝、決不收兵。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，中央戰(zhàn)“疫”指揮有力、行動迅速，彰顯了對人民生命的高度負(fù)責(zé)。一分部署，九分落實。命令只有打中疫情才有效，責(zé)任只有落腳防控才有用。不少黨員干部尤其是基層同志，疲于“連軸轉(zhuǎn)”的陀螺狀態(tài)，出現(xiàn)了歇腳松勁的想法。決戰(zhàn)疫情，拼的就是時間，爭分奪秒才能跑在病毒之前，工作越吃勁越要毫不放松。廣大黨員干部要發(fā)揮斗爭精神，增強(qiáng)斗爭本領(lǐng)，把抗擊疫情作為檢驗黨性的“試金石”，錘煉責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)摹澳サ妒?。在疫情防控上要“彈好鋼琴”。堅決做到實事求是，不搞簡單化一關(guān)了之、一停了之，盡可能減少疫情防控對群眾生產(chǎn)生活的影響，確保防控舉措成為人民生活生產(chǎn)平穩(wěn)有序的有力保障。
穩(wěn)扎穩(wěn)打抓發(fā)展，確保收官之年目標(biāo)有序推進(jìn)、圓滿實現(xiàn)。疫情對中國經(jīng)濟(jì)的影響是暫時的、有限的，長期向好的基本面不會改變。我們更要堅定信心不動搖，努力實現(xiàn)全年經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展目標(biāo)任務(wù)。各級黨委和政府既要把疫情防控工作作為當(dāng)前最重要的工作，也要保持經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)運行和社會和諧穩(wěn)定，統(tǒng)籌推進(jìn)、協(xié)調(diào)發(fā)展，確保兩手抓兩到位。積極落實20xx年中央一號文件，落實好春管春種措施，夯實農(nóng)業(yè)生產(chǎn)基礎(chǔ)，補(bǔ)齊小康領(lǐng)域“三農(nóng)”短板，打贏脫貧攻堅戰(zhàn)。實施更加積極的財政政策，有針對性的減稅降費措施，有序推動企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，確保就業(yè)大局穩(wěn)定。著力穩(wěn)定居民消費，加快釋放新興消費潛力，積極參與國際協(xié)調(diào)合作，為對外貿(mào)易發(fā)展?fàn)I造良好國際環(huán)境。全力確保疫情防控的大戰(zhàn)必勝，收官之年的大考過關(guān)。
慎終如始，則無敗事。當(dāng)前，疫情防控工作到了最吃勁的關(guān)鍵階段，不能“為山九仞、功虧一簣”，更不能“心猿意馬、前功盡棄”。越是接近目標(biāo)的時候，前進(jìn)的道路愈加艱辛;越到緊要關(guān)頭，越要堅定必勝的信心;越臨近登頂前的沖刺，就越需要一鼓作氣。挺過最吃勁的難關(guān)，就是戰(zhàn)“疫”勝利的拐點到來時。
疫情期間居家心得篇十九
目前，xx市已啟動重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級響應(yīng)機(jī)制，實行最嚴(yán)格的.科學(xué)防控措施。為配合本市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，本人鄭重承諾：
1、本人在xxx居家隔離期內(nèi)，不擅自外出，謝絕會客。
2、積極配合醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行每日上、下午各一次體溫測量并做好記錄，如實回答健康詢問。
4、居家隔離期間，做好個人及共同生活人員的防護(hù)；
5、對有關(guān)信息不擅自傳播，不瞞報、不謊報、不遲報。如本人未遵守以上承諾，本人愿承擔(dān)《中華人民共和國傳染病防治法》中規(guī)定的相應(yīng)法律責(zé)任。
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇二十
為深入貫徹青島市教育局下發(fā)的“青島市中小學(xué)教師‘十二五’讀書實踐工程”文件的精神(青教辦字[20xx]14號)，促進(jìn)我校教育干部與教師專業(yè)化發(fā)展，推動教育教學(xué)改革向縱深發(fā)展，根據(jù)區(qū)教育體育局在“十二五”期間啟動與實施我區(qū)以“讀教育名著，做智慧教師”為主題的教師讀書實踐工程的要求并結(jié)合學(xué)校的實際情況，現(xiàn)制定我曉得教師讀書方案如下：。
開發(fā)區(qū)中小學(xué)教師“十二五”讀書實踐工程(以下簡稱讀書實踐工程)，要以省、市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要為指導(dǎo)，深入落實《青島市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》提出的“倡導(dǎo)教師閱讀人文與科學(xué)經(jīng)典作品，打造青島教師教育品牌”的指導(dǎo)思想，在全區(qū)教育干部與教師中積極實施“讀教育名著、做智慧教師”為主題的干部教師讀書實踐工程。通過青島市教科所的專業(yè)引領(lǐng)，激發(fā)全區(qū)廣大教師的讀書熱情，在全區(qū)學(xué)校中形成一種讀書、研究的文化氛圍。實現(xiàn)教育干部的管理水平、教師的教育教學(xué)能力、校園文化品位和學(xué)校辦學(xué)質(zhì)量的同步提升。通過教師的全員化、組織化、專業(yè)化的教師閱讀工程的實施，不斷提升全區(qū)教師的教育理論水平與教育教學(xué)實踐能力，造就一批學(xué)者型校長與教師，為開發(fā)區(qū)教育“均衡、公平、內(nèi)涵、特色”的發(fā)展提供人力資源支持。
通過教師閱讀工程的實施，在全區(qū)教師中形成良好的讀書氛圍，構(gòu)建書香校園、學(xué)習(xí)化校園，使讀書成為師生共同的人生追求，進(jìn)一步推動開發(fā)區(qū)學(xué)習(xí)化社會的構(gòu)建。用科學(xué)的教育理論武裝全區(qū)廣大教師和教育工作者，端正教育思想，深化素質(zhì)教育的實施，辦人民滿意的教育。促進(jìn)全區(qū)教師知識的拓展、觀念的更新及理論素養(yǎng)和教育能力的提高，逐步形成愛讀書、多讀書、讀好書的習(xí)慣，做社會滿意、家長放心、學(xué)生喜愛的老師。通過教育系統(tǒng)的全員讀書，創(chuàng)建和諧、奮進(jìn)的學(xué)習(xí)型管理干部團(tuán)隊和教師團(tuán)隊，推動開發(fā)區(qū)教育體育事業(yè)快速健康發(fā)展。
教師閱讀的具體目標(biāo)：自20xx年至20xx年，每年每位教師必須讀完由市教科所推薦的6本教育名著，“十二五”期間全區(qū)每位中小學(xué)教師研讀教育名著30本;積極引導(dǎo)全區(qū)教師閱讀由市教科所每年推薦的'100種古今中外人文、科學(xué)與教育名著。通過讀書提升全區(qū)廣大教師的人格魅力、素質(zhì)教育的理解力和新課程改革的執(zhí)行力，造就一批在全市有較高影響力的名師和名校長。
(一)必讀書目與選讀書目相結(jié)合。教師在規(guī)定的時間內(nèi)必須完成市教科所規(guī)定的書目，激勵教師根據(jù)工作實際和興趣，廣泛閱讀選讀書目。
(二)讀書與實踐相結(jié)合。引領(lǐng)教師邊讀書邊實踐，用先進(jìn)的理論指導(dǎo)教育教學(xué)實踐，改變不科學(xué)的教育行為，提高教育的實效。
(三)工作時間與業(yè)余時間相結(jié)合，工作日讀書與假日讀書相結(jié)合。業(yè)余時間讀書為主，工作時間讀書為輔。全區(qū)各學(xué)校在組織好工作日教師讀書的同時，要充分利用好雙休日、節(jié)假日和寒暑假組織教師讀書。
(四)個人研讀與集體研討相結(jié)合。在每個教師個人研讀的基礎(chǔ)上，組織教師集體研討交流讀書心得與體會。
(一)建立健全領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)和工作機(jī)構(gòu)
建立以校長為組長，教導(dǎo)主任為副組長，校委會成員為組員的領(lǐng)導(dǎo)小組，領(lǐng)導(dǎo)學(xué)?！笆濉苯處熼喿x工程的開展。
(二)建立圖書保障機(jī)制
從20xx年起，把市教育局每年精選、推薦的重點研讀教育名著以及選讀書目，以教育裝備的形式配備到全區(qū)各中小學(xué)圖書館。學(xué)校要將每年6本重點研讀書目配備至教研組。
(三)建立經(jīng)費保障機(jī)制
學(xué)校將“十二五”教師閱讀工程的經(jīng)費納入本校的預(yù)算，確保圖書配備到位，活動扎實開展。
(四)建立激勵機(jī)制
學(xué)校定期評選表彰讀書先進(jìn)教研組、先進(jìn)個人。對評選出的先進(jìn)教研組、先進(jìn)個人，學(xué)校給予獎勵。
(五)定期組織評價
將教師的讀書開展情況納入教師的常規(guī)工作，每月進(jìn)行一次考評。
組織實施
(一)辦好讀書節(jié)
于每年五月份，舉辦讀書節(jié)啟動儀式，部署教師閱讀規(guī)劃;于每年十一月份舉辦讀書節(jié)閉幕式，以展示和檢驗全校教師的讀書成果。
(二)制定好實施方案
根據(jù)市、區(qū)教師閱讀活動方案，結(jié)合學(xué)校的實際，制訂好本單位的活動方案，并組織實施。
(三)搭建教師讀書交流的平臺
在開發(fā)區(qū)教育信息網(wǎng)上設(shè)立“教師讀書”專欄，及時選登教師的讀書心得與感悟。對優(yōu)秀的讀書成果及時推薦到青島市教育信息網(wǎng)和《青島教育》編輯部，進(jìn)行選登或發(fā)表，以激發(fā)教師的讀書熱情。
(四)做好“讀書實踐課”的評選
讀書的價值在于應(yīng)用。為將教師學(xué)到的理論用于實踐，用理論引領(lǐng)教育教學(xué)改革，開發(fā)區(qū)教體局每年舉辦一次“讀書實踐課”評選。組織教師參與讀一本書，講一段教育教學(xué)理念，執(zhí)教一節(jié)課，體悟教育行為轉(zhuǎn)變的“讀書實踐課”評選活動。以達(dá)到教育理論有效指導(dǎo)教育實踐之目的。
(五)組織讀書征文評選
每年組織一次全區(qū)讀書征文評選活動，以引領(lǐng)教師通過讀書，感悟教育真諦，發(fā)現(xiàn)教育教學(xué)的內(nèi)部規(guī)律，提高教育教學(xué)質(zhì)量。
(六)檢查評比
制定《開發(fā)區(qū)教師閱讀工程評價辦法》，組織教師閱讀工程工作小組成員，進(jìn)行一年一度的檢查評比活動，評價結(jié)果納于學(xué)校的整體評價。
20xx年宣傳口號：“點燃讀書熱情，共建書香校園?！?20xx年宣傳口號：“讓閱讀成為一種生活方式?！?20xx年宣傳口號：“以經(jīng)典為伴，與智慧同行?！?0xx年宣傳口號：“踏進(jìn)閱讀型校園，走向?qū)W習(xí)型社會?！?0xx年宣傳口號：“書籍是人們不可分離的生命伴侶與導(dǎo)師?！?BR> 疫情期間居家心得篇二十一
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習(xí)內(nèi)容后再進(jìn)行我們自己安排的內(nèi)容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習(xí)動作三組，每組20次，再進(jìn)行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，一一練習(xí)老師提供的動作時我練習(xí)卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習(xí)。
晚上6:00準(zhǔn)時練習(xí)，練習(xí)自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習(xí)扶墻蹬伸感覺到強(qiáng)度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。