心得體會是一種自我思考和反思的方式，可以幫助我們提高自身能力和水平。如何寫一篇較為完美的心得體會是一個需要認真思考的問題。以下是一些寫得特別好的心得體會，不妨一讀以提升自己的寫作水平。
練武術(shù)操的心得體會篇一
發(fā)揚武術(shù)，振興中華，以武會友，共同進步，這是我們武館的館訓(xùn)。我愛運動，最喜歡在館內(nèi)跑出一身臭汗，練得手腳酸麻，在痛飲幾杯水，回家沖個涼水澡，要幾爽就幾爽。
武術(shù)和減少了我對學(xué)習(xí)的`壓力，武術(shù)課一個星期有兩節(jié)，在沒武術(shù)課時，我有備受煎熬的感覺，提醒自己再過幾天就有了，堅持過去啊。
每到練武的日子，教練會讓我在課前玩一會兒，我們就自己組織創(chuàng)作游戲，把一個星期以來的所有壓力和煩惱拋到腦后，教練會幫你壓叉叫你跑步，那樣各種的基本功。有時候教練還會根據(jù)你的基本功程度來教你一下拳法，讓你試著練一下側(cè)空翻之類的。
光是在武館里練可不行，教練為了練我們的耐力，帶著我們頂著大太陽繞江光跑兩三圈所以我現(xiàn)在耐力挺好，身子被曬得很黑。
強身健體，自從我們練了武術(shù)，感冒想請教請不來，我的手臂也變得有力氣了，壓在水平線上的俯臥撐可以做15個。
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練武術(shù)操的心得體會篇二
第一段：介紹武術(shù)，以及我為什么選擇學(xué)習(xí)武術(shù)（200字）
武術(shù)是一種古老的傳統(tǒng)文化和體育運動，在不同的國家和地區(qū)都存在不同的形式和名稱。我選擇學(xué)習(xí)武術(shù)，是因為它不僅具有運動健身的效果，還能讓我學(xué)會自我保護和提高自我意識。 武術(shù)讓人意識到自己的自控能力，并通過練習(xí)，進行身體上的鍛煉和精神上的修煉。在武術(shù)的世界里，有很多種類和門派選擇，但無論是哪種形式，我相信，都可以讓我得到一定的收益和滿足。
第二段：練習(xí)武術(shù)的過程中，我是如何感受到身體變化的（200字）
練習(xí)武術(shù)，需要不斷地挑戰(zhàn)自己，這對身體的耐力和靈活性都是一個很大的考驗。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我逐漸有了更好的協(xié)調(diào)性和平衡感，對肌肉的控制和伸展有了更加深入的認識。經(jīng)常進行倒立、劈叉、轉(zhuǎn)圈這些特殊的動作，可以使人的肌肉和骨骼力量得到增強，并使自己充滿活力、更具有自信心和勇氣。此外，通過反復(fù)的打拳、踢腿等練習(xí)，也讓我的身體變得更加柔韌，有助于防止運動受傷的發(fā)生。
第三段：我在武術(shù)練習(xí)中受益的不僅是身體素質(zhì)（200字）
武術(shù)不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能通過默默堅持、不懈努力、不斷嘗試的方法，在精神和思想層面上得到提升。在初期的練習(xí)過程中，我覺得很痛苦，很難忍受。但是隨著練習(xí)的深入，我逐漸體會到武術(shù)精神的價值，我開始更加努力地去鍛煉自己。這對我自身的意志力和毅力提升很大，遇到復(fù)雜的挑戰(zhàn)，我能夠更輕松的應(yīng)對，也變得越來越堅強。此外，武術(shù)的設(shè)定，更多的是注重自我修煉，保持清心寡欲的狀態(tài)不被外物玷污，使人更加具有自我覺醒的力量，對于心靈的凈化與內(nèi)心的平衡都有益處。
第四段：練習(xí)武術(shù)有助于交朋友和增進人際關(guān)系（200字）
練習(xí)武術(shù)，還可以認識很多志同道合的朋友，互相鼓勵，互相學(xué)習(xí)，使之在練習(xí)過程中更加輕松、快樂。 相互鼓勵、分享，有時候是不是讓你產(chǎn)生了一種情感依托，這是特別有助于心情愉悅及減輕壓力的。練武后，不但可以讓自己更強壯，還使得與同門相處更加融洽。
第五段：練習(xí)武術(shù)，可以幫我更好地了解自己，樹立信心（200字）
通過不斷練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信份和勇敢。練武汗水的澆灌下，你的思想和身體都不同于許多人，你更具有一份自信。 武術(shù)鍛煉出來不是單純的力量，而是指你的身和心都得到了“升華”，一種更高層次的自尊。練習(xí)武術(shù)，也能幫助我更好地了解自己的性格和缺點，并在努力矯正的過程中進一步加強自己的自覺性和自控能力?？偟膩碚f，練習(xí)武術(shù)讓我從許多方面得到了好處，尤其是對我的健康、自信和穩(wěn)定情感的提升。
練武術(shù)操的心得體會篇三
武術(shù)是一種很有特色和內(nèi)涵的體育運動。它不只是一種身體力量強度的體操或是隨便打架，而是一種有文化內(nèi)涵、知識體系和自我修養(yǎng)的實質(zhì)。掌握武術(shù)是在某些情況下可以提高自我保護和交際的水平，也是提升自我修養(yǎng)和身體健康的方式。在 these years 的練習(xí)經(jīng)歷中，我收獲了很多，也領(lǐng)悟了很多。
第一段：堅持訓(xùn)練，跨越難關(guān)
練習(xí)武術(shù)不是一時的興趣，而是一個長久的過程。為了更好地掌握武術(shù)技能，我從一開始就熱愛練習(xí)。然而，隨著訓(xùn)練的進行，我發(fā)現(xiàn)面臨不同的挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)和困難包括缺乏柔軟度和力量，還有掌握新技術(shù)的困難。為了解決這些問題，我學(xué)會了不斷練習(xí)，從一而終。我開始在自己的每一天生活中尋找練武的機會，并逐漸發(fā)現(xiàn)，只要在訓(xùn)練中保持堅持，跨越難關(guān)并不是一件難事。
第二段：注重細節(jié)，提高技能
每個新手都想要飛躍式提高，不過卻很難從大的操作上進步。相反，注重細節(jié)并頻繁地重訓(xùn)一小組練習(xí)，就是一個快速成長的途徑。譬如，一個正確的拳法打法，骨頭之間的連貫、踵部的重心、臂肘的避阻等細節(jié)都可以對實踐的成果產(chǎn)生明顯提高。除此之外，練習(xí)期間的體驗，也要注意觀察自我狀態(tài)下的舉止和動作。這些微小進步的不斷累計相信總會帶給你很多的驚喜。
第三段：努力成為團隊的一份子
在這項運動中，學(xué)員之間的互助協(xié)作很重要。在我練習(xí)的過程中，學(xué)習(xí)小組的成員都在同樣不斷學(xué)習(xí)著。在我們的整個學(xué)習(xí)團隊之中，每個人的目標(biāo)都是相等的，沒有高低之分。團隊成員通過技能分享、觀察、理解，形成了穩(wěn)定的工作關(guān)系，對每個人的練習(xí)帶來極大的幫助。在這樣的環(huán)境下，我們都能從彼此身上學(xué)到知識、技能和智慧，不斷提高學(xué)習(xí)效率，整個團隊會越來越好，在那里，每個人都是團隊不可或缺的一部分。
第四段：追尋武術(shù)和自身修養(yǎng)
武術(shù)是一項很有內(nèi)涵的運動，技能操作和身體修養(yǎng)同樣重要。一位出色的武術(shù)練習(xí)者，應(yīng)該在實踐中尋找到好的平衡，既掌握了技藝，又達到了道德、禮儀和精神上的修養(yǎng)。通過傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)和實踐，我不僅懂得了出拳的力量和動作，也學(xué)會了關(guān)注我的身體健康和情感狀態(tài)，培養(yǎng)了一個修身養(yǎng)性的健康體質(zhì)的目標(biāo)。
第五段：感悟人生和尊重獲得
總體來說，通過學(xué)習(xí)武術(shù)，我的身體、思想和情感都得到了非常大的改變和提升。這項嚴肅的運動不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的認知能力和溝通技巧。每次訓(xùn)練結(jié)束之后，我都感覺自己在獲得新技能、新思維和更好的身體狀況。正如順利地擊中目標(biāo)一樣，我學(xué)習(xí)武術(shù)是一種值得尊重的成就感。
練武術(shù)操的心得體會篇四
今天，我參加了一場隆重的武術(shù)比賽——“龍泉杯”浙江省武術(shù)錦標(biāo)賽。
走進龍泉市體育館，真是高手如云，只見對手們個個摩拳擦掌，斗志昂揚。瞧!他們正在賽場上作熱身運動，動作那么嫻熟，技藝那么高超，真讓我大開眼界，敬佩萬分!真不愧是“天外有天，人外有人”。但我還是堅信：我們的團隊是最棒的!
伴隨著“功夫少年”這激動人心的音樂響起，賽場上頓時熱血沸騰，我們的團隊閃亮登場。橙紅色的武術(shù)服映襯著紅通通的臉蛋，個個都精神抖擻，邁著整齊的步伐走向賽場?！昂龋群取?.喝喝喝….”，隨著一聲聲驚天動地的.吶喊聲，我們認真地操練著一招一式。雖然喧鬧的賽場幾乎聽不到口令聲，但我們十二個隊員只憑著平時訓(xùn)練的默契，動作依然是那么整齊，步調(diào)仍舊那樣一致。因為我們明白，把訓(xùn)練當(dāng)成比賽，把比賽當(dāng)成訓(xùn)練，真可謂“臺上一分鐘，臺下十年功”呀!當(dāng)我們做完最后一個動作的時候，掌聲突然響起，此時此刻，我們每個人的臉上不約而同的露出了喜悅的笑容，我們知道：我們成功了!
輪到我單項比賽了，說不緊張，是假話，腦子幾乎是一片空白，唯有的想法只有一個字“拼”!我使出渾身解數(shù)，一口氣完成了一系列動作：迅速甩頭，三連沖拳，用力推掌，橫掃擺手。最后以高難度動作側(cè)地摔，簡直像餓虎撲羊。雖然地板又硬又滑，但我還是咬緊牙關(guān)，狠撲下去，用我最拿手的這一招式，完成了我的單項比賽。雖然最后只拿到銀牌和銅牌，但我覺得它比金牌更珍貴，因為這是我第一次武術(shù)比賽中“拼”來的。
難忘的武術(shù)賽場讓我明白了一個深刻的道理：眾人拾柴火焰高，團結(jié)就是力量，“拼”了就是“贏”了。我們將繼續(xù)努力，期待下一次武術(shù)比賽的到來!
練武術(shù)操的心得體會篇五
作為一種傳統(tǒng)文化體育運動，武術(shù)深受人們的喜愛，其強大的身體素質(zhì)和內(nèi)心修養(yǎng)也吸引大量愛好者。練習(xí)武術(shù)不僅可以強身健體，還能夠讓人更好地掌握自己的身體和情緒。本文旨在分享我在練武術(shù)過程中的心得體會，希望能夠?qū)V大武術(shù)愛好者提供一些幫助。
一、毅力是練習(xí)武術(shù)的第一步。
練武術(shù)需要具備極強的毅力，因為它需要長時間的堅持和持之以恒的精神。在練武術(shù)的過程中，很容易遇到挫折和困難。比如說，動作不熟練或者身體不適應(yīng)某些動作，對于初練者來說是很常見的煩惱。然而，只有堅持不懈地練習(xí)，才能夠獲得進步。因此，我們要時刻提醒自己，武術(shù)不是一蹴而就的，需要我們花費大量的時間和精力去體驗和領(lǐng)悟。
二、放松心態(tài)是提高技藝的關(guān)鍵。
武術(shù)在某種程度上也是一種心理特訓(xùn)，我們需要在練習(xí)中主動放松內(nèi)心，保持專注和冷靜。比如說，有些動作需要準(zhǔn)確而又流暢的操作，如果練習(xí)者的心態(tài)不放松，動作就會變得僵硬和生硬，甚至?xí)霈F(xiàn)失誤。因此，放松心態(tài)也是練習(xí)武術(shù)過程中必不可少的一部分。對于初學(xué)者來說，多參加比賽、互相交流，擴大心理方面的自我修養(yǎng)，可以有所幫助。
三、定期去完成挑戰(zhàn)是提高武術(shù)水平的有效途徑。
武術(shù)還需要我們定期去完成挑戰(zhàn)。沒有挑戰(zhàn)就沒有進步，只有在不斷的挑戰(zhàn)下才能夠不斷地完善自己的技術(shù)和提高水平。針對自己目前存在的問題，定期去進行較高難度的訓(xùn)練或者參加比賽，可以很好地激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動力和興趣，同時也挖掘了我們自己的潛能。
四、認識到武術(shù)的跨界性。
練習(xí)武術(shù)不僅僅是一種體育鍛煉方式，還可以讓我們更好地了解其他方面的知識。比如說，武術(shù)在一定程度上也需要了解人體結(jié)構(gòu)和生理機能，這就需要我們了解人體知識；武術(shù)的音樂節(jié)奏感非常重要，武術(shù)舞蹈等特殊表演需要我們了解一些音樂知識。因此，從對外界信息的吸收和學(xué)習(xí)上來講，武術(shù)的跨界性是非常顯著的，我們也應(yīng)該珍惜這個機會去拓展自己的知識面。
五、在練習(xí)過程中注意安全問題。
練習(xí)武術(shù)是需要保證安全的，因為武術(shù)的某些動作對個人的身體有一定的要求。比如說，一些技擊動作需要注意護手和護腿的問題，否則很容易造成身體損傷；對于比較高難度的動作，很容易造成身體拉傷或者扭傷。因此，在練習(xí)過程中要注意安全問題，不要盲目追求進步而忽略其安全性，不斷提升自己的技術(shù)，同時注意保護自己的身體。
總之，練習(xí)武術(shù)是一種非常好的身體鍛煉方式和心理修養(yǎng)。毅力、心態(tài)、挑戰(zhàn)、跨界和安全問題都是影響武術(shù)練習(xí)效果的因素，如果我們能夠注意并認真練習(xí)這些因素，那么必定能夠收獲不錯的效果。
練武術(shù)操的心得體會篇六
武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，它的養(yǎng)身、強身、防身等作用深受喜愛。我從小就非常喜歡武術(shù)，曾經(jīng)夢想過成為一名武術(shù)高手。隨著年齡的增長，我的武術(shù)練習(xí)也變得更加系統(tǒng)和科學(xué)，從中也有了一些心得體會。
第二段：持之以恒
練武不是一朝一夕可以見功效的，需要持之以恒地進行。身體素質(zhì)和技巧都需要長期的練習(xí)和積累，不能半途而廢。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，有時會感到自己的身體狀態(tài)不太好，或者有些陷入瓶頸，但是堅持下來，進步總會到來。
第三段：多樣化訓(xùn)練
武術(shù)技巧繁多，相對應(yīng)的訓(xùn)練方式更是多種多樣。對于提高自己的身體素質(zhì)和技巧水平，單純地重復(fù)同樣的動作可能會使人失去動力。因此，我們要不斷地嘗試新的訓(xùn)練方式，可以是練氣功、不同風(fēng)格的套路、體能訓(xùn)練等等。這樣，不僅可以避免訓(xùn)練的單一化，更可以擴充自己的知識面。
第四段：理論和實踐相結(jié)合
武術(shù)不僅僅是技能的積累，同時也是理論的積累。武術(shù)理論深奧，涉及人體結(jié)構(gòu)、運動學(xué)、生物力學(xué)等多個方面。通過理論學(xué)習(xí)，我們可以更好地理解武術(shù)，并將其落實到實踐當(dāng)中。在實踐中，又可以尋找到不足并進行改進，反過來也可以加深理論學(xué)習(xí)的印象并提高理論水平。
第五段：追求卓越
練武之人一定追求著高峰，追求卓越。而要想達到這一點，需要不斷思考、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們要注意自己的身體情況，如何合理利用時間、如何進行針對性訓(xùn)練等。往高處走，就一定要腳踏實地，心懷理想，堅持不懈地去追求卓越。
總之，武術(shù)對于一個人的身體、思想、精神都有著深遠的影響。只有在練武的過程中不斷去思考，去探索，才能提高自己的水平，達到預(yù)期的效果。希望大家都能夠在武術(shù)的道路上堅持不懈，不斷前行！
練武術(shù)操的心得體會篇七
我是一個活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的.海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術(shù)中高難度動作)。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預(yù)備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳(忘了介紹了，我是練螳螂拳的)，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲;隨后是少林拳，我也練的一樣精彩!但棍術(shù)是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因為練武術(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當(dāng)個武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人!
練武術(shù)操的心得體會篇八
武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產(chǎn)。
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進行艱苦的訓(xùn)練，達到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學(xué)、勇于進取的`良好習(xí)性和意志品德。
武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內(nèi)皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術(shù)運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術(shù)活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術(shù)愛好者的交流。許多國家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。
練武術(shù)操的心得體會篇九
清晨，我走出家門。一陣微風(fēng)吹來，就像一媽一一媽一的手拂過我的臉，真舒服??！我舉目四望，只見一棵棵挺拔蔥綠的樹木像剛做過運動的人，可有一精一神啦！樹葉上的露珠兒晶瑩剔透，像做過運動的人身上流的一滴滴汗水。我深深的地吸了一口氣，準(zhǔn)備去成校學(xué)武術(shù)了。
我來到成校，找到練武的場地站好。老師很威武地向我們走過來，同學(xué)們雙手抱拳響亮地說：“老師，你好！”我們排好隊，開始了基本功訓(xùn)練，弓步、仆步、馬步……一套基本功做下來，我覺得非常熱，恨不得馬上藏到冰箱里去呢！
休息了一會兒，老師吹了一聲口哨，我們集中到了一起。老師先把今天要教的動作表演給我們看，我們認真地看著，把老師教的記在心里。然后老師開始一招一式地教我們，我們專心致志地學(xué)著。因為三年級的同學(xué)做得不到位，所以我們一直練啊練啊，直到我們做好為止。我邊練邊想：天氣這么悶熱，真想到旁邊去休息。但是老師沒讓我們休息而是讓我們繼續(xù)練。這時我感到有一滴滴汗水從我背上滾下來。我摸了一下背，衣服濕了。這時，老師看到我地動作優(yōu)雅，大拇指伸了過來，高興地說：“你真棒！”聽著老師地贊美，我心里可樂了。我也就練得更起勁了。
回來時，一棵棵香樟樹顯得格外一精一神，花兒顯得更加美麗。我們高興地回家了。
練武術(shù)操的心得體會篇十
我是一個活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術(shù)中高難度動作）。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預(yù)備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲；隨后是少林拳，我也練的一樣精彩！但棍術(shù)是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因為練武術(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當(dāng)個武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人！
練武術(shù)操的心得體會篇十一
我的武術(shù)情緣始于一年級，第一次看到武術(shù)老師的示范時，被他變化多端，時而剛強有力，時而輕柔似水的動作深深吸引，我驚嘆不已。老師還告訴我，學(xué)習(xí)武術(shù)不僅可以強身健體還可以修身養(yǎng)性；既能豐富我們的生活，又能讓我們充滿自信；武術(shù)是中華民族的瑰寶，博大精深，只有學(xué)習(xí)體驗才能體會它的奧妙無窮。聽到老師這番話，我不禁產(chǎn)生了強烈的學(xué)習(xí)愿望。
剛開始學(xué)的時候，因為訓(xùn)練，有時胳膊腿都疼，甚至渾身都疼，太累了！我想放棄，可媽媽說：堅持就是勝利；爸爸說：不要放棄你是最棒的。在爸爸媽媽的鼓勵下，我堅持學(xué)到了現(xiàn)在。
到了二年級，老師為我們增加了跑步這項體能?？蓻]跑多久，我就累得氣喘吁吁，又有點兒泄氣了，這時老師就又和我們說，要是想學(xué)好一樣?xùn)|西，就必須要吃苦受累，只要你付出就一定有收獲。慢慢的我從跑半圈兒都氣喘吁吁，到現(xiàn)在幾圈都不喘氣了。我發(fā)現(xiàn)我的身體不再像以前那樣容易生病了。媽媽說，我的身體越來越強壯了！
在訓(xùn)練中，我漸漸適應(yīng)并開始喜歡上了武術(shù)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新動作時不再喊累了，學(xué)的東西也越來越多。三年級時，老師帶著我們?nèi)⒓恿藶H坊市武術(shù)比賽，那是我第一次參加大型比賽，心中難免有點兒緊張，雖然我只得了個銅獎，但我依然很開心。這次比賽不僅僅帶給了獎杯，更讓我對自己充滿自信，我暗下決心一定要好好練習(xí)，爭取得到金獎。
從那以后，在老師的精心指導(dǎo)之下，我刻苦努力地訓(xùn)練，“一份耕耘，一份收獲”。我參加比賽的次數(shù)也多了，獎牌也越來越多，什么集體個人獎都有，媽媽說我已經(jīng)深深愛上這項運動了，是的，正是因為這份熱愛，我得到了今天的這個金獎。“功夫不負有心人”，這句話真是一點兒沒錯。
武術(shù)磨練了我堅強的意志，讓我擁有了強健的體魄；武術(shù)讓我擁有了自信的性格；武術(shù)讓我知道了堅持就是勝利；武術(shù)豐富了我的業(yè)余生活，讓我的生活平添一抹絢麗的色彩。
我知我已離不開我所熱愛的武術(shù)。此生，我與武術(shù)情緣深結(jié)……
練武術(shù)操的心得體會篇十二
學(xué)生在電視里看見的武打動作都是被加工和夸大的，長期以來大多數(shù)學(xué)生都形成不正確的武術(shù)觀念，本課通過基本功的逐步深入教學(xué)，讓學(xué)生形成正確的武術(shù)素養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生有目的的進行一系列的身體練習(xí)，發(fā)展綜合能力。
2、拓展學(xué)生思維空間，培養(yǎng)團隊協(xié)作意識
通過創(chuàng)編武術(shù)基本功動作組合，拓寬學(xué)生的思維空間。在自主、合作、探究、創(chuàng)新、拓展等一系列教學(xué)活動中，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，創(chuàng)新能力以及團體協(xié)作精神。
3、尊重學(xué)生興趣差異，學(xué)習(xí)方式多樣獨特
以學(xué)生發(fā)展為中心，創(chuàng)設(shè)相對開放的教學(xué)環(huán)境。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)能力和興趣差異，采用自主選擇性學(xué)習(xí)、合作研究性學(xué)習(xí)、創(chuàng)新拓展性學(xué)習(xí)等方式，充分體現(xiàn)“人人受益”的`體育新課程理念，在寬松和諧的教學(xué)環(huán)境中，使學(xué)生個性得到張揚、能力得到發(fā)展、團隊合作意識得到培養(yǎng)。
練武術(shù)操的心得體會篇十三
這天基本上同學(xué)都按時到校練武術(shù)，只有極個別人遲到。開始練時，我們都很散漫，有氣無力的.。老師便叫我們一個一個動作練，有時要把手舉起來，這時有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿唬蠹业氖侄贾挥懈吒叩嘏e在頭上，時不時搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個主意：跑的時候每人都順勢往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點，追上另一隊。我們試了試，有點效果，但還是時疏時密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時疏，有時密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時而疏時而密的習(xí)慣也有所成效。不過還不能達到很好的效果，沒關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會好起來的，我相信這一點。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺上一分鐘，臺下十年功。
練武術(shù)操的心得體會篇十四
今天下午第二節(jié)課間小自習(xí)時，我正寫著地理作業(yè)，體育老師突然叫我們下去集合，為什么呢？我問周圍同學(xué)，從他們口中我才知道我們要去排練武術(shù)。
當(dāng)我們亂作一團的來到操場時，幾乎所有的班都到了。我們找到自己的位置站好后，一位體育老師給我們整個初一調(diào)了位置。等大家站好靜下來后，主席臺上有一個人舉著話筒說：下周教育局要來檢查，希望你們都能認真做。我們一聽都來到精神，認真的復(fù)習(xí)起來。
首先是抱拳禮這個動作，我認為這很簡單。但我發(fā)現(xiàn)如果很多人行抱拳禮時發(fā)出的聲音是在同一時間發(fā)出也挺難的`。行抱拳禮時大家有的快，有的慢，聲音也是噼里啪啦，我們練了好幾回才有了長進。然后一點就是我們出拳，出拳時要發(fā)聲，但是最后收的時候不發(fā)聲，但經(jīng)常有人因慣性在收的時候也發(fā)聲，老師強調(diào)了無數(shù)遍，但仍有幾個人發(fā)聲，當(dāng)相比之前也有了不小的進步。
令我印象最深的便是打梅花拳的時候。由于我們下午第一節(jié)體育課已經(jīng)學(xué)過了，再聽老師講一遍認為很無聊，便開始聊天，體委管也管不住。老師讓我們馬步，有的人一下子蹲下來，還說這是馬步的最高境界。有些人還趁打拳時故意打別人。出個拳故意往前走兩步去打前面人的后背，前面人轉(zhuǎn)過來回擊他又反擊，快樂極了。真正好做得不到七分之一，但是這些人都被體委表揚了。
練習(xí)剛結(jié)束，我們便飛奔回教室，迅速收拾書包，出了教室門回家。盡管我們練了兩節(jié)課武術(shù)，有些累，但內(nèi)心仍然充實而快樂。
練武術(shù)操的心得體會篇一
發(fā)揚武術(shù)，振興中華，以武會友，共同進步，這是我們武館的館訓(xùn)。我愛運動，最喜歡在館內(nèi)跑出一身臭汗，練得手腳酸麻，在痛飲幾杯水，回家沖個涼水澡，要幾爽就幾爽。
武術(shù)和減少了我對學(xué)習(xí)的`壓力，武術(shù)課一個星期有兩節(jié)，在沒武術(shù)課時，我有備受煎熬的感覺，提醒自己再過幾天就有了，堅持過去啊。
每到練武的日子，教練會讓我在課前玩一會兒，我們就自己組織創(chuàng)作游戲，把一個星期以來的所有壓力和煩惱拋到腦后，教練會幫你壓叉叫你跑步，那樣各種的基本功。有時候教練還會根據(jù)你的基本功程度來教你一下拳法，讓你試著練一下側(cè)空翻之類的。
光是在武館里練可不行，教練為了練我們的耐力，帶著我們頂著大太陽繞江光跑兩三圈所以我現(xiàn)在耐力挺好，身子被曬得很黑。
強身健體，自從我們練了武術(shù)，感冒想請教請不來，我的手臂也變得有力氣了，壓在水平線上的俯臥撐可以做15個。
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練武術(shù)操的心得體會篇二
第一段：介紹武術(shù)，以及我為什么選擇學(xué)習(xí)武術(shù)（200字）
武術(shù)是一種古老的傳統(tǒng)文化和體育運動，在不同的國家和地區(qū)都存在不同的形式和名稱。我選擇學(xué)習(xí)武術(shù)，是因為它不僅具有運動健身的效果，還能讓我學(xué)會自我保護和提高自我意識。 武術(shù)讓人意識到自己的自控能力，并通過練習(xí)，進行身體上的鍛煉和精神上的修煉。在武術(shù)的世界里，有很多種類和門派選擇，但無論是哪種形式，我相信，都可以讓我得到一定的收益和滿足。
第二段：練習(xí)武術(shù)的過程中，我是如何感受到身體變化的（200字）
練習(xí)武術(shù)，需要不斷地挑戰(zhàn)自己，這對身體的耐力和靈活性都是一個很大的考驗。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我逐漸有了更好的協(xié)調(diào)性和平衡感，對肌肉的控制和伸展有了更加深入的認識。經(jīng)常進行倒立、劈叉、轉(zhuǎn)圈這些特殊的動作，可以使人的肌肉和骨骼力量得到增強，并使自己充滿活力、更具有自信心和勇氣。此外，通過反復(fù)的打拳、踢腿等練習(xí)，也讓我的身體變得更加柔韌，有助于防止運動受傷的發(fā)生。
第三段：我在武術(shù)練習(xí)中受益的不僅是身體素質(zhì)（200字）
武術(shù)不僅能夠鍛煉身體素質(zhì)，還能通過默默堅持、不懈努力、不斷嘗試的方法，在精神和思想層面上得到提升。在初期的練習(xí)過程中，我覺得很痛苦，很難忍受。但是隨著練習(xí)的深入，我逐漸體會到武術(shù)精神的價值，我開始更加努力地去鍛煉自己。這對我自身的意志力和毅力提升很大，遇到復(fù)雜的挑戰(zhàn)，我能夠更輕松的應(yīng)對，也變得越來越堅強。此外，武術(shù)的設(shè)定，更多的是注重自我修煉，保持清心寡欲的狀態(tài)不被外物玷污，使人更加具有自我覺醒的力量，對于心靈的凈化與內(nèi)心的平衡都有益處。
第四段：練習(xí)武術(shù)有助于交朋友和增進人際關(guān)系（200字）
練習(xí)武術(shù)，還可以認識很多志同道合的朋友，互相鼓勵，互相學(xué)習(xí)，使之在練習(xí)過程中更加輕松、快樂。 相互鼓勵、分享，有時候是不是讓你產(chǎn)生了一種情感依托，這是特別有助于心情愉悅及減輕壓力的。練武后，不但可以讓自己更強壯，還使得與同門相處更加融洽。
第五段：練習(xí)武術(shù)，可以幫我更好地了解自己，樹立信心（200字）
通過不斷練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信份和勇敢。練武汗水的澆灌下，你的思想和身體都不同于許多人，你更具有一份自信。 武術(shù)鍛煉出來不是單純的力量，而是指你的身和心都得到了“升華”，一種更高層次的自尊。練習(xí)武術(shù)，也能幫助我更好地了解自己的性格和缺點，并在努力矯正的過程中進一步加強自己的自覺性和自控能力?？偟膩碚f，練習(xí)武術(shù)讓我從許多方面得到了好處，尤其是對我的健康、自信和穩(wěn)定情感的提升。
練武術(shù)操的心得體會篇三
武術(shù)是一種很有特色和內(nèi)涵的體育運動。它不只是一種身體力量強度的體操或是隨便打架，而是一種有文化內(nèi)涵、知識體系和自我修養(yǎng)的實質(zhì)。掌握武術(shù)是在某些情況下可以提高自我保護和交際的水平，也是提升自我修養(yǎng)和身體健康的方式。在 these years 的練習(xí)經(jīng)歷中，我收獲了很多，也領(lǐng)悟了很多。
第一段：堅持訓(xùn)練，跨越難關(guān)
練習(xí)武術(shù)不是一時的興趣，而是一個長久的過程。為了更好地掌握武術(shù)技能，我從一開始就熱愛練習(xí)。然而，隨著訓(xùn)練的進行，我發(fā)現(xiàn)面臨不同的挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)和困難包括缺乏柔軟度和力量，還有掌握新技術(shù)的困難。為了解決這些問題，我學(xué)會了不斷練習(xí)，從一而終。我開始在自己的每一天生活中尋找練武的機會，并逐漸發(fā)現(xiàn)，只要在訓(xùn)練中保持堅持，跨越難關(guān)并不是一件難事。
第二段：注重細節(jié)，提高技能
每個新手都想要飛躍式提高，不過卻很難從大的操作上進步。相反，注重細節(jié)并頻繁地重訓(xùn)一小組練習(xí)，就是一個快速成長的途徑。譬如，一個正確的拳法打法，骨頭之間的連貫、踵部的重心、臂肘的避阻等細節(jié)都可以對實踐的成果產(chǎn)生明顯提高。除此之外，練習(xí)期間的體驗，也要注意觀察自我狀態(tài)下的舉止和動作。這些微小進步的不斷累計相信總會帶給你很多的驚喜。
第三段：努力成為團隊的一份子
在這項運動中，學(xué)員之間的互助協(xié)作很重要。在我練習(xí)的過程中，學(xué)習(xí)小組的成員都在同樣不斷學(xué)習(xí)著。在我們的整個學(xué)習(xí)團隊之中，每個人的目標(biāo)都是相等的，沒有高低之分。團隊成員通過技能分享、觀察、理解，形成了穩(wěn)定的工作關(guān)系，對每個人的練習(xí)帶來極大的幫助。在這樣的環(huán)境下，我們都能從彼此身上學(xué)到知識、技能和智慧，不斷提高學(xué)習(xí)效率，整個團隊會越來越好，在那里，每個人都是團隊不可或缺的一部分。
第四段：追尋武術(shù)和自身修養(yǎng)
武術(shù)是一項很有內(nèi)涵的運動，技能操作和身體修養(yǎng)同樣重要。一位出色的武術(shù)練習(xí)者，應(yīng)該在實踐中尋找到好的平衡，既掌握了技藝，又達到了道德、禮儀和精神上的修養(yǎng)。通過傳統(tǒng)武術(shù)的學(xué)習(xí)和實踐，我不僅懂得了出拳的力量和動作，也學(xué)會了關(guān)注我的身體健康和情感狀態(tài)，培養(yǎng)了一個修身養(yǎng)性的健康體質(zhì)的目標(biāo)。
第五段：感悟人生和尊重獲得
總體來說，通過學(xué)習(xí)武術(shù)，我的身體、思想和情感都得到了非常大的改變和提升。這項嚴肅的運動不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的認知能力和溝通技巧。每次訓(xùn)練結(jié)束之后，我都感覺自己在獲得新技能、新思維和更好的身體狀況。正如順利地擊中目標(biāo)一樣，我學(xué)習(xí)武術(shù)是一種值得尊重的成就感。
練武術(shù)操的心得體會篇四
今天，我參加了一場隆重的武術(shù)比賽——“龍泉杯”浙江省武術(shù)錦標(biāo)賽。
走進龍泉市體育館，真是高手如云，只見對手們個個摩拳擦掌，斗志昂揚。瞧!他們正在賽場上作熱身運動，動作那么嫻熟，技藝那么高超，真讓我大開眼界，敬佩萬分!真不愧是“天外有天，人外有人”。但我還是堅信：我們的團隊是最棒的!
伴隨著“功夫少年”這激動人心的音樂響起，賽場上頓時熱血沸騰，我們的團隊閃亮登場。橙紅色的武術(shù)服映襯著紅通通的臉蛋，個個都精神抖擻，邁著整齊的步伐走向賽場?！昂龋群取?.喝喝喝….”，隨著一聲聲驚天動地的.吶喊聲，我們認真地操練著一招一式。雖然喧鬧的賽場幾乎聽不到口令聲，但我們十二個隊員只憑著平時訓(xùn)練的默契，動作依然是那么整齊，步調(diào)仍舊那樣一致。因為我們明白，把訓(xùn)練當(dāng)成比賽，把比賽當(dāng)成訓(xùn)練，真可謂“臺上一分鐘，臺下十年功”呀!當(dāng)我們做完最后一個動作的時候，掌聲突然響起，此時此刻，我們每個人的臉上不約而同的露出了喜悅的笑容，我們知道：我們成功了!
輪到我單項比賽了，說不緊張，是假話，腦子幾乎是一片空白，唯有的想法只有一個字“拼”!我使出渾身解數(shù)，一口氣完成了一系列動作：迅速甩頭，三連沖拳，用力推掌，橫掃擺手。最后以高難度動作側(cè)地摔，簡直像餓虎撲羊。雖然地板又硬又滑，但我還是咬緊牙關(guān)，狠撲下去，用我最拿手的這一招式，完成了我的單項比賽。雖然最后只拿到銀牌和銅牌，但我覺得它比金牌更珍貴，因為這是我第一次武術(shù)比賽中“拼”來的。
難忘的武術(shù)賽場讓我明白了一個深刻的道理：眾人拾柴火焰高，團結(jié)就是力量，“拼”了就是“贏”了。我們將繼續(xù)努力，期待下一次武術(shù)比賽的到來!
練武術(shù)操的心得體會篇五
作為一種傳統(tǒng)文化體育運動，武術(shù)深受人們的喜愛，其強大的身體素質(zhì)和內(nèi)心修養(yǎng)也吸引大量愛好者。練習(xí)武術(shù)不僅可以強身健體，還能夠讓人更好地掌握自己的身體和情緒。本文旨在分享我在練武術(shù)過程中的心得體會，希望能夠?qū)V大武術(shù)愛好者提供一些幫助。
一、毅力是練習(xí)武術(shù)的第一步。
練武術(shù)需要具備極強的毅力，因為它需要長時間的堅持和持之以恒的精神。在練武術(shù)的過程中，很容易遇到挫折和困難。比如說，動作不熟練或者身體不適應(yīng)某些動作，對于初練者來說是很常見的煩惱。然而，只有堅持不懈地練習(xí)，才能夠獲得進步。因此，我們要時刻提醒自己，武術(shù)不是一蹴而就的，需要我們花費大量的時間和精力去體驗和領(lǐng)悟。
二、放松心態(tài)是提高技藝的關(guān)鍵。
武術(shù)在某種程度上也是一種心理特訓(xùn)，我們需要在練習(xí)中主動放松內(nèi)心，保持專注和冷靜。比如說，有些動作需要準(zhǔn)確而又流暢的操作，如果練習(xí)者的心態(tài)不放松，動作就會變得僵硬和生硬，甚至?xí)霈F(xiàn)失誤。因此，放松心態(tài)也是練習(xí)武術(shù)過程中必不可少的一部分。對于初學(xué)者來說，多參加比賽、互相交流，擴大心理方面的自我修養(yǎng)，可以有所幫助。
三、定期去完成挑戰(zhàn)是提高武術(shù)水平的有效途徑。
武術(shù)還需要我們定期去完成挑戰(zhàn)。沒有挑戰(zhàn)就沒有進步，只有在不斷的挑戰(zhàn)下才能夠不斷地完善自己的技術(shù)和提高水平。針對自己目前存在的問題，定期去進行較高難度的訓(xùn)練或者參加比賽，可以很好地激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動力和興趣，同時也挖掘了我們自己的潛能。
四、認識到武術(shù)的跨界性。
練習(xí)武術(shù)不僅僅是一種體育鍛煉方式，還可以讓我們更好地了解其他方面的知識。比如說，武術(shù)在一定程度上也需要了解人體結(jié)構(gòu)和生理機能，這就需要我們了解人體知識；武術(shù)的音樂節(jié)奏感非常重要，武術(shù)舞蹈等特殊表演需要我們了解一些音樂知識。因此，從對外界信息的吸收和學(xué)習(xí)上來講，武術(shù)的跨界性是非常顯著的，我們也應(yīng)該珍惜這個機會去拓展自己的知識面。
五、在練習(xí)過程中注意安全問題。
練習(xí)武術(shù)是需要保證安全的，因為武術(shù)的某些動作對個人的身體有一定的要求。比如說，一些技擊動作需要注意護手和護腿的問題，否則很容易造成身體損傷；對于比較高難度的動作，很容易造成身體拉傷或者扭傷。因此，在練習(xí)過程中要注意安全問題，不要盲目追求進步而忽略其安全性，不斷提升自己的技術(shù)，同時注意保護自己的身體。
總之，練習(xí)武術(shù)是一種非常好的身體鍛煉方式和心理修養(yǎng)。毅力、心態(tài)、挑戰(zhàn)、跨界和安全問題都是影響武術(shù)練習(xí)效果的因素，如果我們能夠注意并認真練習(xí)這些因素，那么必定能夠收獲不錯的效果。
練武術(shù)操的心得體會篇六
武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，它的養(yǎng)身、強身、防身等作用深受喜愛。我從小就非常喜歡武術(shù)，曾經(jīng)夢想過成為一名武術(shù)高手。隨著年齡的增長，我的武術(shù)練習(xí)也變得更加系統(tǒng)和科學(xué)，從中也有了一些心得體會。
第二段：持之以恒
練武不是一朝一夕可以見功效的，需要持之以恒地進行。身體素質(zhì)和技巧都需要長期的練習(xí)和積累，不能半途而廢。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，有時會感到自己的身體狀態(tài)不太好，或者有些陷入瓶頸，但是堅持下來，進步總會到來。
第三段：多樣化訓(xùn)練
武術(shù)技巧繁多，相對應(yīng)的訓(xùn)練方式更是多種多樣。對于提高自己的身體素質(zhì)和技巧水平，單純地重復(fù)同樣的動作可能會使人失去動力。因此，我們要不斷地嘗試新的訓(xùn)練方式，可以是練氣功、不同風(fēng)格的套路、體能訓(xùn)練等等。這樣，不僅可以避免訓(xùn)練的單一化，更可以擴充自己的知識面。
第四段：理論和實踐相結(jié)合
武術(shù)不僅僅是技能的積累，同時也是理論的積累。武術(shù)理論深奧，涉及人體結(jié)構(gòu)、運動學(xué)、生物力學(xué)等多個方面。通過理論學(xué)習(xí)，我們可以更好地理解武術(shù)，并將其落實到實踐當(dāng)中。在實踐中，又可以尋找到不足并進行改進，反過來也可以加深理論學(xué)習(xí)的印象并提高理論水平。
第五段：追求卓越
練武之人一定追求著高峰，追求卓越。而要想達到這一點，需要不斷思考、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們要注意自己的身體情況，如何合理利用時間、如何進行針對性訓(xùn)練等。往高處走，就一定要腳踏實地，心懷理想，堅持不懈地去追求卓越。
總之，武術(shù)對于一個人的身體、思想、精神都有著深遠的影響。只有在練武的過程中不斷去思考，去探索，才能提高自己的水平，達到預(yù)期的效果。希望大家都能夠在武術(shù)的道路上堅持不懈，不斷前行！
練武術(shù)操的心得體會篇七
我是一個活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的.海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術(shù)中高難度動作)。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預(yù)備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳(忘了介紹了，我是練螳螂拳的)，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲;隨后是少林拳，我也練的一樣精彩!但棍術(shù)是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因為練武術(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當(dāng)個武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人!
練武術(shù)操的心得體會篇八
武術(shù)是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產(chǎn)。
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進行艱苦的訓(xùn)練，達到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質(zhì)考驗是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質(zhì)。遇到強手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學(xué)、勇于進取的`良好習(xí)性和意志品德。
武術(shù)具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內(nèi)皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術(shù)運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術(shù)活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術(shù)愛好者的交流。許多國家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側(cè)著地,腳尖上翹;右腿前側(cè)著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側(cè)平舉。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側(cè)下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側(cè)倒在左腿上。兩腿交替進行。
練武術(shù)操的心得體會篇九
清晨，我走出家門。一陣微風(fēng)吹來，就像一媽一一媽一的手拂過我的臉，真舒服??！我舉目四望，只見一棵棵挺拔蔥綠的樹木像剛做過運動的人，可有一精一神啦！樹葉上的露珠兒晶瑩剔透，像做過運動的人身上流的一滴滴汗水。我深深的地吸了一口氣，準(zhǔn)備去成校學(xué)武術(shù)了。
我來到成校，找到練武的場地站好。老師很威武地向我們走過來，同學(xué)們雙手抱拳響亮地說：“老師，你好！”我們排好隊，開始了基本功訓(xùn)練，弓步、仆步、馬步……一套基本功做下來，我覺得非常熱，恨不得馬上藏到冰箱里去呢！
休息了一會兒，老師吹了一聲口哨，我們集中到了一起。老師先把今天要教的動作表演給我們看，我們認真地看著，把老師教的記在心里。然后老師開始一招一式地教我們，我們專心致志地學(xué)著。因為三年級的同學(xué)做得不到位，所以我們一直練啊練啊，直到我們做好為止。我邊練邊想：天氣這么悶熱，真想到旁邊去休息。但是老師沒讓我們休息而是讓我們繼續(xù)練。這時我感到有一滴滴汗水從我背上滾下來。我摸了一下背，衣服濕了。這時，老師看到我地動作優(yōu)雅，大拇指伸了過來，高興地說：“你真棒！”聽著老師地贊美，我心里可樂了。我也就練得更起勁了。
回來時，一棵棵香樟樹顯得格外一精一神，花兒顯得更加美麗。我們高興地回家了。
練武術(shù)操的心得體會篇十
我是一個活潑開朗的小孩，習(xí)武已經(jīng)有三年多了，習(xí)武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術(shù)了。
我們習(xí)武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術(shù)中高難度動作）。
幾分鐘后，我們開始做預(yù)備動作，準(zhǔn)備練拳。30分鐘后，我已經(jīng)是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預(yù)備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲；隨后是少林拳，我也練的一樣精彩！但棍術(shù)是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術(shù)我也練的很好。
我喜歡練武術(shù)，因為練武術(shù)讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當(dāng)個武術(shù)之星，像李小龍、李連杰那樣的人！
練武術(shù)操的心得體會篇十一
我的武術(shù)情緣始于一年級，第一次看到武術(shù)老師的示范時，被他變化多端，時而剛強有力，時而輕柔似水的動作深深吸引，我驚嘆不已。老師還告訴我，學(xué)習(xí)武術(shù)不僅可以強身健體還可以修身養(yǎng)性；既能豐富我們的生活，又能讓我們充滿自信；武術(shù)是中華民族的瑰寶，博大精深，只有學(xué)習(xí)體驗才能體會它的奧妙無窮。聽到老師這番話，我不禁產(chǎn)生了強烈的學(xué)習(xí)愿望。
剛開始學(xué)的時候，因為訓(xùn)練，有時胳膊腿都疼，甚至渾身都疼，太累了！我想放棄，可媽媽說：堅持就是勝利；爸爸說：不要放棄你是最棒的。在爸爸媽媽的鼓勵下，我堅持學(xué)到了現(xiàn)在。
到了二年級，老師為我們增加了跑步這項體能?？蓻]跑多久，我就累得氣喘吁吁，又有點兒泄氣了，這時老師就又和我們說，要是想學(xué)好一樣?xùn)|西，就必須要吃苦受累，只要你付出就一定有收獲。慢慢的我從跑半圈兒都氣喘吁吁，到現(xiàn)在幾圈都不喘氣了。我發(fā)現(xiàn)我的身體不再像以前那樣容易生病了。媽媽說，我的身體越來越強壯了！
在訓(xùn)練中，我漸漸適應(yīng)并開始喜歡上了武術(shù)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)新動作時不再喊累了，學(xué)的東西也越來越多。三年級時，老師帶著我們?nèi)⒓恿藶H坊市武術(shù)比賽，那是我第一次參加大型比賽，心中難免有點兒緊張，雖然我只得了個銅獎，但我依然很開心。這次比賽不僅僅帶給了獎杯，更讓我對自己充滿自信，我暗下決心一定要好好練習(xí)，爭取得到金獎。
從那以后，在老師的精心指導(dǎo)之下，我刻苦努力地訓(xùn)練，“一份耕耘，一份收獲”。我參加比賽的次數(shù)也多了，獎牌也越來越多，什么集體個人獎都有，媽媽說我已經(jīng)深深愛上這項運動了，是的，正是因為這份熱愛，我得到了今天的這個金獎。“功夫不負有心人”，這句話真是一點兒沒錯。
武術(shù)磨練了我堅強的意志，讓我擁有了強健的體魄；武術(shù)讓我擁有了自信的性格；武術(shù)讓我知道了堅持就是勝利；武術(shù)豐富了我的業(yè)余生活，讓我的生活平添一抹絢麗的色彩。
我知我已離不開我所熱愛的武術(shù)。此生，我與武術(shù)情緣深結(jié)……
練武術(shù)操的心得體會篇十二
學(xué)生在電視里看見的武打動作都是被加工和夸大的，長期以來大多數(shù)學(xué)生都形成不正確的武術(shù)觀念，本課通過基本功的逐步深入教學(xué)，讓學(xué)生形成正確的武術(shù)素養(yǎng)，引導(dǎo)學(xué)生有目的的進行一系列的身體練習(xí)，發(fā)展綜合能力。
2、拓展學(xué)生思維空間，培養(yǎng)團隊協(xié)作意識
通過創(chuàng)編武術(shù)基本功動作組合，拓寬學(xué)生的思維空間。在自主、合作、探究、創(chuàng)新、拓展等一系列教學(xué)活動中，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，創(chuàng)新能力以及團體協(xié)作精神。
3、尊重學(xué)生興趣差異，學(xué)習(xí)方式多樣獨特
以學(xué)生發(fā)展為中心，創(chuàng)設(shè)相對開放的教學(xué)環(huán)境。根據(jù)學(xué)生素質(zhì)能力和興趣差異，采用自主選擇性學(xué)習(xí)、合作研究性學(xué)習(xí)、創(chuàng)新拓展性學(xué)習(xí)等方式，充分體現(xiàn)“人人受益”的`體育新課程理念，在寬松和諧的教學(xué)環(huán)境中，使學(xué)生個性得到張揚、能力得到發(fā)展、團隊合作意識得到培養(yǎng)。
練武術(shù)操的心得體會篇十三
這天基本上同學(xué)都按時到校練武術(shù)，只有極個別人遲到。開始練時，我們都很散漫，有氣無力的.。老師便叫我們一個一個動作練，有時要把手舉起來，這時有人做不到位的話，大家都要糟殃?？善腥俗霾坏轿唬蠹业氖侄贾挥懈吒叩嘏e在頭上，時不時搖晃一下，手臂累得又酸又痛。
還有就是要把隊伍跑成圓形，我們最多只能跑成橢圓形，而且，有些地方疏有些地方密，很不好看。不過李老師給我們出了個主意：跑的時候每人都順勢往前跑一半步，另外，“頭”跑的快一點，追上另一隊。我們試了試，有點效果，但還是時疏時密，李老師就叫我們一遍遍練，我們開始還是跑不出圓，還是有些像橢圓，還有時疏，有時密。不過還是一遍比一遍好，慢慢地，我們跑出了圓，時而疏時而密的習(xí)慣也有所成效。不過還不能達到很好的效果，沒關(guān)系，熟能生巧，一遍遍練，總會好起來的，我相信這一點。事后，我們又去買刀，可就是找不到賣刀人。
做一件真辛苦，正所謂：臺上一分鐘，臺下十年功。
練武術(shù)操的心得體會篇十四
今天下午第二節(jié)課間小自習(xí)時，我正寫著地理作業(yè)，體育老師突然叫我們下去集合，為什么呢？我問周圍同學(xué)，從他們口中我才知道我們要去排練武術(shù)。
當(dāng)我們亂作一團的來到操場時，幾乎所有的班都到了。我們找到自己的位置站好后，一位體育老師給我們整個初一調(diào)了位置。等大家站好靜下來后，主席臺上有一個人舉著話筒說：下周教育局要來檢查，希望你們都能認真做。我們一聽都來到精神，認真的復(fù)習(xí)起來。
首先是抱拳禮這個動作，我認為這很簡單。但我發(fā)現(xiàn)如果很多人行抱拳禮時發(fā)出的聲音是在同一時間發(fā)出也挺難的`。行抱拳禮時大家有的快，有的慢，聲音也是噼里啪啦，我們練了好幾回才有了長進。然后一點就是我們出拳，出拳時要發(fā)聲，但是最后收的時候不發(fā)聲，但經(jīng)常有人因慣性在收的時候也發(fā)聲，老師強調(diào)了無數(shù)遍，但仍有幾個人發(fā)聲，當(dāng)相比之前也有了不小的進步。
令我印象最深的便是打梅花拳的時候。由于我們下午第一節(jié)體育課已經(jīng)學(xué)過了，再聽老師講一遍認為很無聊，便開始聊天，體委管也管不住。老師讓我們馬步，有的人一下子蹲下來，還說這是馬步的最高境界。有些人還趁打拳時故意打別人。出個拳故意往前走兩步去打前面人的后背，前面人轉(zhuǎn)過來回擊他又反擊，快樂極了。真正好做得不到七分之一，但是這些人都被體委表揚了。
練習(xí)剛結(jié)束，我們便飛奔回教室，迅速收拾書包，出了教室門回家。盡管我們練了兩節(jié)課武術(shù)，有些累，但內(nèi)心仍然充實而快樂。