總結是學好一門學科或領域的必經(jīng)之路。了解規(guī)則和基本技巧是學習和掌握任何一項運動的第一步。范文中的總結結構清晰，觀點明確，可以作為寫作的參考和借鑒。
青少年健康體會心得篇一
我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為青少年，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應學校生活，度過充實而有意義的學校生活。
所以我們應該更加重視自身的心理健康問題!
青少年健康體會心得篇二
在中小學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。
二、設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。
由于學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢；從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發(fā)展顯示出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而是一種時代的趨勢了。
三、兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。
研究表明，學生的'心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。
以上是我聽了張教授關于“對青少年進行心理健康教育”報告之后的一點的體會。當然，隨著社會的不斷發(fā)展和變化，青少年各自的個性特點也會越來越復雜，如何揚長避短，使他們健康成長，是一門需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學問。但我想，無論如何，熱愛學生、鼓勵學生、賞識學生，對學生予以積極的期待和肯定，永遠是做好這一工作的前提。讓我們多一點愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵，我們的天空定會充滿陽光！
青少年健康體會心得篇三
當我知道我們要上心理健康教育課的'時候，我非常的不高興，難得體育課我們有時間可以好好玩，竟然還要去上課，我當初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進行一些交流，讓我們當堂表達自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認識，學會自我介紹，當堂認識兩個新的同學，還讓同學給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學上去的時候我有在慶幸自己沒點到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學。課堂很是活躍，尤其是同學上去認識新朋友的時候。當然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候。
我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學愿意把心里的結說出來，讓老師幫助，我們要學會自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學習壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小，我也就不那么擔心了。
我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)懀綄懺较雽?，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責當中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
我們青少年作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入學校的時候。學校還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，青少年心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來越多的青少年做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題。學習心理教育，不僅僅是在學校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到很多知識，雖然沒有當堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關心理的什么活動，讓我們以后沒有機會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學愿意參加這樣的活動。
青少年健康體會心得篇四
今天聽取來自浦東教育研究院的嚴紅老師做的《《兒童青少年心理問題的辨識與預防》》主題講座，她輕柔親切的語音，不急不緩的語速，將日常中常見的青少年的心理問題結合實際的案件一一闡述，讓我們對幾種常見的心理問題有了一定的認識，作為家長的我們深受啟發(fā)。
首先，嚴紅老師給我們講解了幾個不同的案例，如一個被稱為笨蛋的孩子，其實并不是這個孩子的智力有問題，他只是有自閉傾向。再如一個13歲的女孩，她每天都需要將自己的物品放在固定的位置，離開臥室前一再檢查這些物品是否放好等，其實一開始家長都認為這些都是好習慣，但是到后來發(fā)現(xiàn)這種過度的習慣其實也是一種強迫行為傾向。這需要我們的老師和家長平時細心地觀察，通過主觀經(jīng)驗為標準來早日發(fā)現(xiàn)孩子的一些問題。
其次，嚴紅老師也給出了一些辨別的建議和方法。比方說家里有沒有遺傳史，孩子有沒有現(xiàn)實感，是否和一般人一樣或不一樣，是否和同齡人一樣或不一樣等多方面來綜合辨別。讓我們知道從何入手，也打消家長的顧慮。
第三，以癥狀表現(xiàn)為標準，來觀察和判斷孩子的行為，必要的時候需要去尋求專業(yè)的機構或醫(yī)生的診斷，但是不能隨意的貼標簽。課上嚴紅老師以多動癥狀為例，分享多動癥狀的表現(xiàn)特征讓我們排除了傳統(tǒng)的誤區(qū)，不是孩子多動就意味著多動癥，它需要符合特定的標準。所以如果發(fā)現(xiàn)有這種情形，可以去找醫(yī)生進行進一步的診斷。
最后，在預防這塊，嚴老師也給出一些她的心得。記憶猶新的是家長能否尊重孩子和耐心地傾聽孩子的內(nèi)心真實的'想法，做到和孩子處于平等的地位的溝通比如我們需要更多的理解，包括理解孩子的行為，有時他的行為不是故意的。要看到孩子的優(yōu)勢，要引導孩子的行為和規(guī)范，讓其提升對自己的期待。幫助學生尋找到交流的真諦，同時成人要做好孩子的榜樣。教會學生營建生活的意義。
總之，通過這次講座我們對青少年心理健康問題有了新的認識。
青少年健康體會心得篇五
做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。
由于教師職業(yè)的`特殊性，給教師帶來超于其他一般職業(yè)更大的壓力。因此我們更應該想辦法調(diào)節(jié)身體，心理健康，以便更做工作，適應社會，生存下去。
首先我們要認識到教師也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教師要學會了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。我們可以通過繼續(xù)學習不斷地填補自身的知識化、道德品質(zhì)素養(yǎng)，以適合社會發(fā)展，滿足學生各種各樣的需求，但是，我們不要把自己看成“全能”的，也不要認為一切高于學生。不是有句話說：可以追求完美，但是不能要求完美。
其次，教師要學會自我心理調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)幽默的生活方式。中學教師面臨著升學的壓力，社會的輿論以及自身的家庭、生活，必須掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。在工作中樂于奉獻，愛崗愛學生，學生氣我，我不氣，以平等，和平的態(tài)度對待學生，建立良的師生關系；在生活上，注意身體，合理飲食，合理安排時間，張弛有度，建立良社會人際關系；學會選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。
青少年健康體會心得篇六
心理健康教育在現(xiàn)代社會的教育中重要。如何開展心理健康教育，開展成功與否，是學校教育的重要一環(huán)，下面就我在心理教育方面的幾點五方面心得：
社會變革日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學的辨別能力和技能社會實踐經(jīng)驗，加上小學生的科楊桐獨立意識較差，所以小學生很少韓化英不多發(fā)生心理行為偏差。近年來，小學生也常出現(xiàn)妒忌、自卑、暴躁等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和逆境處理危機的能力。
作為教育工作者我們對此不能置之不。，不能只注重分數(shù)而不管學生是否具有的的心理和健全健康人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R：要下足功夫，正視心理健康高等教育，促使學生的健康健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀培養(yǎng)合格的人才。
課堂是學校進行教育活動的高等教育主要場所，課堂教學不僅是基本知識傳授整個過程的過程，也是學生心理發(fā)展的過程。我們嚴密按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育工作；語文課，以教材中大量的優(yōu)秀圖畫形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學課中所研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課則要求創(chuàng)設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，而使之敢于表現(xiàn)自我，增強學生群體交往意識，發(fā)展能力和個性；音樂、美術等以培養(yǎng)學生良好的情感新體驗體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中鉗制有關的各科知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為終身教育的主體，教師不僅在知識上影響著教師，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就基礎教育構成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容。
探索了一系列特別針對小學生的.關愛教育的內(nèi)容家庭教育及途徑，探索并形成了優(yōu)化學生精細化情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方法方法：。主要是在教師以身示范下所，對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們家長明顯感覺到學生的心理素質(zhì)、道德水平情感得到多種不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結鼓勵蔚然成風，在各種學習活動中會，學生合群，積極參與，團結協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分說明。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫助他人，富有同情心。多次主題代表隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷做出提高，心理素質(zhì)出現(xiàn)明顯加強。
由于學生家長與家長固有的血緣關系，感情和倫。道德上能的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學校高等教育的中等教育效果，巨大力量也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生。健康的同時，還應關心他們的幼兒教育。有些父母認為孩子和氣壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無爭取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至爭取違背心理保健的教育尋求方法：，這是產(chǎn)業(yè)發(fā)展有助他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正，并在學校上對家長開展如何對子女需要進行心理健康教育的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關心道德、關心他人，培養(yǎng)他們的責任感、獨立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神。
總之，要使學生的心理得以健康發(fā)展，學校及教育工作者必須掌握心智好心理知識，遵循學生心理蓬勃發(fā)展的規(guī)律，在實踐中靈活運用心理教育規(guī)律，探索學生的心理發(fā)展，總結心理教育的成功經(jīng)驗，與家庭、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的明顯成效。
青少年健康體會心得篇七
(五)把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理發(fā)展的三個階段
青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個時期孩子在生理和心理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著性器官的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn)，男女生在心理方面也發(fā)生了很大的變化，反映出明顯的性心理特點。
青少年在性心理上一般都要經(jīng)過以下三個發(fā)展階段。
1.對異性的暫疏遠期
在青春發(fā)育初期一段較短的時期內(nèi)，中學生常常會避開異性同學，這種現(xiàn)象尤以女生表現(xiàn)得最為明顯。這主要與生理因素有關。由于第二性征的出現(xiàn)，使中學生對自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對異性的疏遠，甚至對異性反感。
這一時期大約會持續(xù)1年左右。青春期開始后，由于男女少年在形態(tài)上、機能上的差別日益明顯，他們在互相接觸中便結束了童年那種無拘無束地打鬧嬉笑的時期，出現(xiàn)了短暫的疏遠期。
他們在學習、活動中很少往來。由于男女性格的不同，此階段男生會嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大;而女生則討厭男生的粗野、淘氣、不懂事。這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在小學高年級至初中一、二年級。
2.對長者敬慕期
在青春發(fā)育的中期，中學生常常會對周圍環(huán)境中的某些在文藝、體育、學識以及外貌上特別出眾者(多數(shù)是同性或異性的年長者)，在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長者的言談舉動，以至入迷。
3.對異性向往期
青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育，對第二性征的發(fā)育產(chǎn)生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識。到了青春發(fā)育的后期，隨著性發(fā)育的日漸成熟，中學生常常對與自己年齡相當?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣，并希望和他(她)有所接觸，或在各種場合中，想辦法吸引他(她)對自己的注意。但由于中學生情緒的不穩(wěn)定，自我意識很強，在接觸過程中，容易引起沖突，或因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此交往對象會有所變換，表現(xiàn)為今天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四特好。
對異性的暫時疏遠所持續(xù)的時間是很短暫的。在這短暫的時間過后，男女少年很快就產(chǎn)生了一種彼此接近的需要，產(chǎn)生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲，一起做作業(yè)，一起參加各種社會活動等。這時期青少年性意識的發(fā)展如果得不到正確的引導，可能出現(xiàn)早戀等不良傾向。甚至于把功課、集體活動置之不理。當然，正常的男女往來是應該被接受、被鼓勵的，對異性有好感也不等于談戀愛，青少年應正確把握。
青少年心理健康心得體會范文
青少年健康體會心得篇八
作為一個青少年，我們面臨著身心發(fā)育的諸多挑戰(zhàn)，因此，青少年健康中心成為我們走向成長的重要場所。最近，我有幸參加了青少年健康中心的一次活動，并獲得了一些寶貴的體驗和心得。在這篇文章中，我將分享我對青少年健康中心的參觀和感受，以及如何更好地利用這個資源來培養(yǎng)健康的身心。
首先，我被青少年健康中心的設施和環(huán)境所吸引。這個中心的設備先進，環(huán)境優(yōu)美，為我們提供了優(yōu)質(zhì)的學習和娛樂空間。在參觀中心時，我看到了很多先進的健身器材、舒適的休息室和寬敞明亮的活動區(qū)域。這些設施給我留下了深刻的印象，讓我感到在這里能夠全情投入我的健康活動中。而且，中心的環(huán)境也非常安靜和舒適，它為我們提供了一個遠離城市喧囂，專心放松的場所。
其次，我通過參與健康教育活動了解了許多有關身心健康的知識。中心為我們舉辦了多種多樣的課程和講座，包括如何保持健康飲食、如何管理情緒和壓力、如何建立良好的人際關系等等。這些課程不僅使我們了解了如何照顧自己的身體，還幫助我們培養(yǎng)了一些重要的生活技能。通過這些教育活動，我意識到了健康的重要性，并開始主動關注自己的身心健康。
此外，我還參加了一些團體活動，如登山、戶外拓展等。這些活動為我們提供了鍛煉身體和培養(yǎng)團隊合作精神的機會。在登山過程中，我不僅挑戰(zhàn)了自己的體能極限，還與同伴們緊密合作，互相支持。這些活動讓我更加了解到團隊合作的重要性，培養(yǎng)了我的領導能力和溝通技巧。通過團隊活動，我不僅鍛煉了身體，而且建立了真正的友誼，這對我未來的成長將有著深遠的影響。
與此同時，中心還為我們提供心理咨詢服務，以幫助我們更好地面對成長中的困惑和挑戰(zhàn)。參加咨詢課程，我學到了如何管理我的情緒、如何處理與父母和同學之間的矛盾。通過與心理專家交流，我學會了更好地表達自己的感受，并尋求積極的解決問題的方法。這些咨詢課程大大提高了我的自信心和解決問題的能力，讓我更好地適應了成長中的環(huán)境。
最后，我深深感受到青少年健康中心給我?guī)淼姆e極變化是如此寶貴。通過參與這里的活動，我得到了諸多實際的經(jīng)驗和知識，不僅身體上的鍛煉，還包括心理的成長。這個中心給予了我一個鍛煉身心的平臺，培養(yǎng)了我的領導能力和社交技巧，讓我變得更加自信、堅強和積極。我相信，這些寶貴的經(jīng)歷將成為我未來成長道路上的堅實基石。
總之，青少年健康中心不僅提供了先進的設施和優(yōu)美的環(huán)境，更給予了我們許多有關身心健康的知識和機會。通過參與中心的活動，我們能夠更好地了解如何照顧自己的身體和心理，培養(yǎng)健康的生活方式。我將繼續(xù)利用青少年健康中心這個寶貴的資源，不斷提升自己的身心素質(zhì)，成為更好的自己。
青少年健康體會心得篇九
青少年健康大會是一個旨在推動青少年健康發(fā)展的重要活動。我有幸參加了這次大會，并深受啟發(fā)和教育。在這次大會中，我聽到了許多專家學者的精彩演講，也接觸到了許多與我年齡相仿的同齡人，他們愿意分享他們的經(jīng)驗和心得。通過這次大會，我體會到了健康的重要性，也學到了一些保持健康的方法和技巧。
在大會的第一天，我們首先進入了主會場，與來自全國各地的青少年們匯聚在一起。在演講中，一位心理學教授給我們介紹了如何保持良好的心理健康。他告訴我們，青少年時期是人生中最關鍵的階段，所以我們要學會處理壓力和情緒，并建立積極的生活態(tài)度。我們也分享了一些自己在成長中遇到的困擾和挑戰(zhàn)，大家共同探討解決方法。這次交流讓我感覺到，原來我并不孤單，許多同伴也在面臨相似的問題，我們可以互相幫助，共同成長。
在第二天的分組討論環(huán)節(jié)，我進入了與健康飲食相關的小組。在這個小組討論中，我們與一位營養(yǎng)師分享了健康飲食的重要性。他告訴我們，青少年時期是人體生長發(fā)育的關鍵期，需要充足的營養(yǎng)來支持身體的發(fā)展。他還介紹了一些優(yōu)質(zhì)食物的選擇方法，例如選擇多種多樣的蔬菜水果、堅果和谷物等。這次討論讓我意識到我在飲食上的一些不良習慣，我決定改變自己的飲食結構，追求更健康的生活方式。
除了專家學者的演講和小組討論，這次大會還舉辦了一些健康活動和競賽。有游戲、運動、才藝表演等，每個人都可以根據(jù)自己的興趣和特長參與其中。通過這些活動，我認識了許多來自不同地方的新朋友。我們一起玩耍、一起學習，互相激勵和鼓勵。這些活動不僅提供了鍛煉身體的機會，也培養(yǎng)了我們的團隊合作精神和領導才能。
在大會的最后一天，我們進行了一次座談會，與專家學者對話，向他們提問。我抓住這個機會，向心理學教授請教了我在學業(yè)上的煩惱和困惑。他給了我一些很好的建議，包括如何制定學習計劃、如何克服學習中的困難和挑戰(zhàn)等。他的建議給了我很大的鼓舞，我相信只要堅持努力，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。
通過參加青少年健康大會，我深刻地感受到了健康對于青少年發(fā)展的重要性。我也學到了一些保持健康的方法和技巧。我會用積極的態(tài)度對待生活，養(yǎng)成良好的飲食習慣，多參與身體活動，并和同齡人一起交流和分享成長的經(jīng)驗。我相信，這些經(jīng)驗和教訓將對我的未來產(chǎn)生深遠的影響，使我成為一個健康快樂的人。
青少年健康體會心得篇十
近年來，隨著社會的發(fā)展，對青少年的關注也越來越多。為了滿足他們在身心發(fā)展方面的需要，青少年健康中心應運而生。作為一名青少年，我也有幸能夠在這個中心參加一些課程和活動，通過這些經(jīng)歷，我對青少年健康中心有了更深刻的了解和體會。
首先，我感受到了青少年健康中心對于我們身心健康的重視。在這里，我們不僅可以參加各種體育鍛煉的活動，還有專業(yè)的心理輔導老師為我們提供幫助。在體育課上，我們可以通過運動來增強體質(zhì)，放松身心，并培養(yǎng)團隊合作的意識。而在心理輔導課上，老師會教給我們?nèi)绾握_處理情緒，提高心理適應能力，對于我們的成長發(fā)展起到了重要的促進作用。通過這些活動，我體會到了身心健康對于一個人的重要性，也學會了如何關注和照顧自己的身心健康。
其次，我感受到了青少年健康中心為我們提供的各種技能培訓的機會。這些培訓包括音樂、舞蹈、繪畫等各種藝術類課程，還有計算機編程、機器人等科技類課程。通過這些培訓，我們可以培養(yǎng)我們的興趣愛好，增加我們的技能，為將來的發(fā)展打下堅實的基礎。這些課程設計合理，內(nèi)容豐富，既有趣味性又能培養(yǎng)我們的創(chuàng)造力和思維能力。我參加了繪畫課程，通過老師的指導和同學們的交流，我不僅學會了繪畫的技巧，還培養(yǎng)了我的美術視覺和觀察力。這些技能的培養(yǎng)不僅為我們的學習和生活帶來了樂趣，也有助于我們的全面發(fā)展。
此外，青少年健康中心還為我們提供了志愿服務和社區(qū)活動的機會。在這里，我們可以參與到一些社區(qū)服務項目中，為社會做貢獻。我參加了一次清潔公園的活動，通過實際行動，我認識到環(huán)境的重要性，也意識到自己作為一名青少年應該為社會和環(huán)境盡力而為。在這些活動中，我結識了一些志同道合的朋友，我們一起度過了一段美好的時光，也為自己的成長和發(fā)展積累了寶貴的經(jīng)驗。
最后，我感受到了青少年健康中心給予我們的關愛和支持。老師們不僅在課程上盡職盡責，還會主動關心我們的學習和生活情況，關注我們的思想和情緒變化。他們會與我們進行交流和溝通，給予我們積極的引導和建議。同時，他們也會為我們策劃一些有意義的活動，組織我們?nèi)⒂^一些重要的地方，培養(yǎng)我們的愛國情懷和社會責任感。這種關愛和支持讓我們感到非常溫暖和安心，也使我們更加積極向上地面對生活和學習。
綜上所述，青少年健康中心不僅關注我們的身心健康，提供各種技能培訓，還組織志愿服務和社區(qū)活動，并給予我們關愛和支持。通過這些經(jīng)歷，我們不僅可以提高自身的素質(zhì)和能力，還可以培養(yǎng)正確的價值觀和人生觀。青少年健康中心對于我們青少年的成長和發(fā)展有著巨大的影響，我相信這種關心和關愛會讓我們走得更遠，追求更加充實和幸福的人生。
青少年健康體會心得篇十一
走近新課程，“為了每一位學生的發(fā)展”的理念撲面而來，它比過去的教育教學更關注每一位學生的喜怒哀樂，更關注人的情緒生活和情感體驗，更關注人的道德生活和人格養(yǎng)成，更關注學生的尊嚴。這意味著，今后對老師的要求不僅是要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務，而且應當成為一個合格的心理輔導員，承擔起開展心理健康教育的新任務。因此在課程改革中科學、有效地開展心理健康教育顯得尤為重要。下面我談兩點自己在新課程改革中自己對小學生心理健康教育工作的一點嘗試和體會：
給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。
創(chuàng)設優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。如校園的戶外場地富有變化，則具有激發(fā)小學生多種經(jīng)驗，誘發(fā)小學多種活動行為的功能。在活動場內(nèi)，設計豐富多彩的設備和材料，使處處充滿綠色和生機。教室是小學生主要的活動空間，我們力爭使室內(nèi)寬敞明亮，溫馨舒適。所布置的內(nèi)容隨著教育目標、季節(jié)變化而變化。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學生對生活的熱愛，陶冶了小學生情操，充實了小學生生活，激發(fā)了小學生的求知欲，培養(yǎng)了小學生的探索精神與生活情趣。
校園的教育教學精神環(huán)境是指校園中人與人之間的關系及校園校風、氛圍等，它包括小學生生活、學習和游戲的人文因素和活動空間。心理學家蘇霍姆林斯基對認知與情感的關系，作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識的種子就播種在這個土地上?！狈催^來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結不出“良好的發(fā)展”的果實。
1、平等相待學生，跨越陳舊的“代溝”。
在課程改革環(huán)境下，要求教師轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權威態(tài)度，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學生交流，縮短師生間的“心距”。學生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創(chuàng)造能量，毫無顧慮地表達自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問，首先就是創(chuàng)設和諧輕松愉快的學習環(huán)境。
良好的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學的有力保證。心理學研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學生積極參與課堂活動，而緊張、冷漠的氣氛會大大抑制學生學習的熱情。如何減輕消除學生學習上的心理壓力，培養(yǎng)學生對學習的一種良好心態(tài)?教學中，教師要扮演好一名引導者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認同，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到訓練，讓學生充分地展示自我，從而使學生能學得懂、學得好、學得輕松。這樣不僅增強學生的學習興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學生相互協(xié)作，共同探究的精神。當學生的'思維、情趣、愛好都有了張揚的空間時，就會走進老師和老師攀談并成為朋友，為學生的心理能夠健全發(fā)展打下了扎實的基礎。
2、師生真誠相對，理解鑄就成長。
在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著想。作為教師，在學生面前必須表現(xiàn)一個真實的自己，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、可信。蒙臺梭利說：“教師不僅是一個教師，還是一個心理學家，因為他要指導兒童的生活和心靈?！遍_展心理健康教育有一個重要的原則就是理解。成年人渴望理解，小孩更渴望理解。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來教育。我們只有通過各種途徑，深入地理解我們的學生，才能達到成功教育的目的。
作為一名老師，一名心理輔導員，如果不理解兒童的心理情感，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的。隨著社會的不斷變化發(fā)展，人的心理也在不斷地變化著。社會的因素，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度，唯有積極探索，適應新情況，敢于面對新問題，才能不斷地發(fā)現(xiàn)兒童的最新動態(tài)，走出一條與時俱進而不會落后的道路?，F(xiàn)代的教育觀認為，教師不應該是教育的主宰，不應該再有權威不可侵犯的思想。命令、強迫的教育方式其實是把軟刀子，不但否定了學生的權利和尊嚴，導致學生的心理障礙，而且扼殺了學生的創(chuàng)造力。放下架子，努力創(chuàng)設寬松、和諧的氛圍，以朋友的身份與學生交流，用真誠換真誠，讓學生切實感覺到你是他的朋友，你才能深入他們的內(nèi)心世界，才能使他們從心里接受你善意的意見與建議。
3、傾注真心真愛，促進感情內(nèi)化。
師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入。教師應重視那些存在各種缺點的學生，多關心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小?我認為教師應深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內(nèi)心情感，感知學生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關心、幫助時，老師應及時伸出援助之手幫助學生，使學生幼小的心靈得到鼓舞，讓學生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強學校心理健康教育是當前學校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認為，事實也證明了，當學生需要關心、幫助時，教師只有對學生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文化知識，學生只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學習中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。
青少年健康體會心得篇十二
健康是人類最寶貴的財富之一，而青少年時期則是我們奠定健康基礎的關鍵時期。作為一個青少年，我深深體會到了保持身心健康的重要性。通過長時間的自我探索和嘗試，我總結了幾點關于如何做到健康的經(jīng)驗和體會。
首先，飲食健康是健康的關鍵。一個合理的飲食結構對我們青少年來說非常重要。我們的身體正在快速發(fā)育和成長，需要充足的營養(yǎng)來滿足需求。因此，我們應該每天攝入一定量的蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和碳水化合物。此外，我們還應該避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，盡量多喝水，以保持身體的水分平衡。通過良好的飲食習慣，我可以感受到自己的身體更健康，注意力更集中，且在學習和生活中更加積極活躍。
其次，適量的運動對我們青少年來說是必不可少的。我們現(xiàn)代的生活方式使得我們越來越缺乏運動，長時間坐在電腦前或是使用手機，這對我們的健康毫無益處。因此，我們應該利用業(yè)余時間參加一些適合自己的運動項目，比如慢跑、籃球或者游泳等。通過運動，我們可以增強身體的免疫力，提高體力水平，同時也可以緩解心理壓力。我個人深深體會到，每次運動后都會感覺特別充實，不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我更加堅定地追求健康的生活方式。
此外，保持良好的作息時間也對我們的身心健康有著至關重要的影響。青少年時期，我們的身體處于快速發(fā)育的階段，睡眠對我們來說至關重要。我們應該每天保證8至9小時的充足睡眠時間。在正常的睡眠時間內(nèi)休息，可以幫助我們恢復體力，提高注意力和記憶力，使我們在第二天精神飽滿地面對各種挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律的作息時間可以使我更加活力充沛，不易感到疲倦和精神不振。
最后，保持積極樂觀的心態(tài)是健康的重要組成部分。我們的成長過程中，經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和困境。面對這些困難，我們應該保持樂觀的態(tài)度，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，并從中得到成長和學習。積極的心態(tài)可以促進身心健康，幫助我們更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力。我親身體會到，當我能夠保持積極的心態(tài)時，不僅能夠更好地解決問題，還能夠更好地與身邊的人建立良好的關系。
總之，作為一個青少年，我深刻體會到了保持身心健康的重要性。通過自我探索和努力，我發(fā)現(xiàn)飲食健康、適量的運動、規(guī)律的作息時間以及積極樂觀的心態(tài)是健康的關鍵。只有保持良好的生活習慣，才能夠充分發(fā)揮自己的潛力，迎接未來的挑戰(zhàn)。我會繼續(xù)堅持養(yǎng)成健康的生活方式，為自己創(chuàng)造一個更加美好的未來。
青少年健康體會心得篇十三
20xx年10月，在學生活動中心舉辦了一個心理健康講座，由心理學碩士魯?shù)P老師，為我們做了一次心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多?，F(xiàn)談談自己的體會。進入大學，標志著人生開始了一個新的成長階段。大學階段是大學生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學生成才的必備條件之一，大學生要科學認識自我發(fā)展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進心理健康水平。
學習環(huán)境在改變，大學生要變積極適應新的環(huán)境，科學確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學生，應該對此有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。
我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，我想說每個人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不通過語言、行為動作等表現(xiàn)出來，我們也是無法知道的，每個人心里都有一個惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行動，誰的內(nèi)心深處沒有動過邪惡的`念頭，但是我們是一個善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己為人，也不會想說要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人無完人。但是，身為一名在校大學生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國未來的希望，社會未來的接班人，我們要做一個德智體全面發(fā)展的大學生，我們要做一個心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價值觀，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎，因此，每一位大學生都應該重視自己的健康，這當代不僅此于身體健康，也都應該對自身的心理架空負責，大學生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學生正常的學習、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。我們大學生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。交多一點朋友，在大學四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。
老師在說的時候，是圍繞我們的大學生活說的，從以前的學習模式，生活模式過渡到現(xiàn)在的大學生活，我們總有一種自由的感覺，其實不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認真學習，學好專業(yè)知識，起碼要對得起自己，不要浪費我們的青春，尤其是我們學校的學費比其他學校要高幾倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時，我們當中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會上強調(diào)的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有很多方面需要我們?nèi)W習，有很多問題需要我們?nèi)ニ伎迹@也是我們在大學所學習到的社會知識，因為大學本身就是一個小社會。我對我的大學生活有著無限憧憬。我希望在大學里可以真正學到對自己的將來有用的知識，雖然這樣說的很空泛，何為有用的知識，除了專業(yè)知識，除了技術，除了實驗，除了理論，還有一系列的人文知識，還有為人處世的社交知識，我希望四年后我有一身的本領和一堆的好朋友，希望我會變得更自信，更美好，這次心理講座與其說是講座，不如說是大學的導語，新的導航與啟迪。
青少年健康體會心得篇十四
近日，我參加了一場特殊的活動——青少年健康大會。這次大會聚集了來自全國各地的青少年，旨在為我們傳授健康的生活方式，并鼓勵我們成為更健康、積極的人。通過大會的學習和交流，我深刻體會到了健康的重要性，并對自己今后的生活有了新的規(guī)劃和目標。
第一天的大會上，我們首先參加了健康教育講座。其中，專家詳細介紹了青少年常見的健康問題，并提供了科學的解決方法。這些知識的介紹讓我受益匪淺。我深刻認識到良好的飲食習慣和適度的運動對于保持身體健康的重要性。在大會結束后，我決心改變自己以往不健康的生活方式，更加注重飲食的均衡和運動的強度。我將增加攝入蔬菜水果的量，減少食用過多的高糖、高脂食物，并堅持每天進行適量的運動。
第二天的大會上，我們有幸參觀了一家有機農(nóng)場。這家農(nóng)場以無農(nóng)藥、無化肥的種植方式著名，致力于提供健康、安全的食品給人們。通過參觀農(nóng)場，我了解到有機農(nóng)業(yè)的重要性，也意識到了我自己對食物選擇的重要性。我將盡量選擇有機食品，減少對化學農(nóng)藥的攝入。同時，我還要好好宣傳有機農(nóng)業(yè)的理念，讓更多的人認識到有機農(nóng)業(yè)的好處。
第三天的大會主題是心理健康。在這一天的活動中，我們參加了一系列的心理輔導課程。這些課程幫助我們更好地認識自己的情緒和壓力，學會調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。通過這些學習，我知道我要學會管理自己的情緒，找到適合自己的發(fā)泄方式，以保持心理健康。我將學會用積極的心態(tài)面對生活中的挫折和困難，努力保持良好的心理狀態(tài)。
第四天的大會內(nèi)容是關于社交健康的探討。這一天，我們參加了團隊合作的游戲，學習了與人合作、溝通的技巧。通過這一天的活動，我認識到與他人的良好互動對于個人的健康發(fā)展是多么重要。在以后的生活中，我將注重鍛煉自己與人交流、合作的能力，努力在團隊中做出自己的貢獻。
第五天是健康大會的最后一天，我們進行了總結和分享。這一天，我與來自各地的青少年交流了我在大會中的收獲和體會。通過與他們的交流，我感受到了其他人對于健康的重視，并從他們身上學到了新的知識和方法。我在這一天也向他們分享了我自己對于健康的理解和計劃。在與他們的交流中，我更加堅定了自己的目標和決心。
參加青少年健康大會是我生活中的一次難得的機會，這次經(jīng)歷讓我對健康有了更深刻的認識。我明白，健康是一種寶貴的財富，只有保持良好的身心健康，我們才能更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。通過這次大會，我已經(jīng)制定了一系列的健康計劃，并將努力去實踐。我相信，只要堅持下去，我一定能夠成為一個更健康、更積極的人。
總之，青少年健康大會對于我們的成長和發(fā)展起到了重要的推動作用。通過大會，我們不僅學到了健康的知識和技巧，更重要的是樹立了健康的價值觀和追求目標。我相信這次大會不僅對我個人有著深遠的影響，也將持續(xù)推動更多的青少年走向健康、積極的生活道路。
青少年健康體會心得篇十五
青少年是國家的未來，他們的健康與發(fā)展事關國家和社會的繁榮穩(wěn)定。近年來，我在健康生活方面有了一些體會，我覺得作為一個健康青少年，要注意身體健康、心理健康、飲食健康、運動健康和社交健康。下面我將詳細闡述我的心得與體會。
首先，身體健康是一切的基礎。青少年時期正是身體發(fā)育的重要時期，所以保持身體健康是最重要的。為了保持身體健康，我每天保持充足的睡眠，早上不賴床，晚上按時休息。同時，還要保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，多喝水，少吃垃圾食品。此外，我還堅持參加體育鍛煉，比如跑步、游泳、打球等，提高身體素質(zhì)，增強抵抗疾病的能力。
其次，心理健康同樣重要。青少年時期是一個情緒波動較大的時期，我們要學會控制情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，不要因為一點挫折而灰心喪氣。我常常用閱讀書籍來舒緩情緒，讓心靈得到放松。另外，我還與朋友分享自己的困擾，尋求他們的幫助和支持，共同解決問題。如果一時解決不了，也可以找老師、家長等可信的人尋求援助。
第三，飲食健康是保持身體健康的重要因素。良好的飲食習慣對我們的身體發(fā)育和健康起著至關重要的作用。對于我來說，我每天保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的均衡飲食，少吃油膩和高糖的食物。同時，也要保持飲食的多樣性，適量攝入新鮮蔬菜和水果，以補充所需的維生素和纖維素。此外，我還少喝碳酸飲料，多喝白開水和茶水，保證身體的水分攝入。
第四，定期進行適量的運動有助于保持身體健康。運動可以增強體質(zhì)，鍛煉肌肉和骨骼，提高免疫力。為了讓我能堅持鍛煉，我選擇了一種我喜歡的運動方式，比如我參加了學校的籃球隊，每周都有固定的訓練時間。此外，我也喜歡瑜伽和游泳等輕松的運動，可以放松身心，調(diào)整身體狀態(tài)。
最后，社交健康也是非常重要的。健康的社交關系可以讓青少年更好地調(diào)節(jié)情緒，增加自信心和自尊心，提高人際交往能力。我喜歡結交不同的朋友，學會傾聽他們的意見和經(jīng)驗，與他們分享我的生活和困擾。在學校里，我積極參加各種群體活動，比如學校的社團，班級的集體活動等，與同學們互動交流，提高自己的社交能力。
總之，做一個健康的青少年不僅僅是指身體健康，還需要關注心理健康、飲食健康、運動健康和社交健康。只有做到身心健康的全面發(fā)展，我們才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)，成為對國家有用的人才。因此，我將會一直堅持健康的生活方式，努力成長為一個優(yōu)秀的青少年。
青少年健康體會心得篇十六
近日，我有幸參加了一場青少年健康大會，此次大會匯集了來自全國各地的青少年代表和專家學者。通過參與各項活動和聆聽專家的講座，我深深地感受到了健康的重要性，并獲得了許多有益的啟示和觸動。以下是我對此次大會的心得體會。
在第一天的開幕式上，我聽到了一位著名醫(yī)學教授的精彩演講，他指出了現(xiàn)代青少年面臨的健康問題。他提到，年輕一代正面臨著電子產(chǎn)品過度使用、不健康的飲食習慣和缺乏鍛煉等問題。這些不良生活方式給青少年的健康帶來了極大的威脅。聽完講座后，我深感自身在這些方面也存在一定的問題，并決定立即改變自己的生活方式。
接下來的兩天，我們進行了多項有關青少年健康的小組討論和互動活動。這些活動旨在促進我們對健康的認識和了解。我參與了有關飲食健康的小組討論。在小組中，我了解到青少年應保持均衡的飲食，并且要避免垃圾食品的過度攝入。盡管我一直知道這些，但在和其他同學的討論中，我逐漸認識到了垃圾食品對健康的危害性。作為一個重視健康的人，我將會從今天起堅決抵制垃圾食品。
此外，大會還邀請了許多青少年健康領域的專家進行專題講座。其中一位營養(yǎng)學家的演講給我留下了深刻的印象。他講述了危害被低估的“隱形垃圾食品”，如含糖飲料、加工肉制品等。我對于這些食品的危害并不陌生，但專家的演講使我更深入地了解了其對身體健康的影響。我深感自己需要時刻關注飲食上的選擇，并且要多食用新鮮水果和蔬菜。通過這次演講，我對青少年健康的重要性有了更加深入的認識。
在大會的最后一天，我們參觀了一家當?shù)氐那嗌倌昕祻椭行?。這次參觀讓我了解到身體運動對于青少年的重要性。我見到了許多正在接受康復訓練的青少年，他們通過不斷鍛煉來恢復自己的身體功能。這讓我深感運動能夠讓我們保持健康并且具有重要的康復作用。我下定決心每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，來保持自己的健康狀態(tài)。
參加此次青少年健康大會，對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這次大會，我深刻認識到了健康的重要性，并意識到了自己在生活方式上存在的問題。我將積極改變自己的生活習慣，摒棄不健康的飲食和不良的生活習慣。我相信只有保持健康的身體和清晰的頭腦，才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
總之，此次青少年健康大會對我產(chǎn)生了深遠的影響。它讓我意識到了自己在生活方式和飲食習慣上的不足，并激勵我積極地改善自己的生活。我將以更加健康的身體迎接未來的挑戰(zhàn)，并將所學的知識和觸動傳播給身邊的人。讓我們一起關注青少年健康，為我們的未來帶來更多的活力與光明。
青少年健康體會心得篇十七
健康是人類追求的永恒主題之一，特別是對于青少年群體來說更是如此。健康青少年不僅擁有良好的體魄，而且心理健康，對于青春期的青少年來說尤為重要。在我成長的過程中，我通過鍛煉身體、保持營養(yǎng)均衡、調(diào)節(jié)情緒等方面的努力，逐漸擁有了健康積極的生活態(tài)度。以下是我對健康青少年的一些心得總結。
首先，要保持鍛煉并擁有良好的體魄。作為青少年，我們的身體處于快速發(fā)育的階段，正是時候注重鍛煉，增強體質(zhì)。我每天堅持進行體育鍛煉，其中包括慢跑、籃球、太極等運動。經(jīng)常鍛煉不僅提高了我的體能水平，更重要的是增強了我的意志力和耐力。通過鍛煉，我能保持精力充沛，焦慮和疲勞感也大大減少。另外，我也在鍛煉中認識了很多志同道合的朋友，從中獲得了積極的能量，不再孤單和消沉。
其次，保持營養(yǎng)均衡對身體健康極為重要。年輕的我們對于食物的需求量很大，但這并不意味著我們可以盲目地追求高熱量、高脂肪的食物。我開始注重營養(yǎng)飲食的重要性，盡量減少垃圾食品的攝入，增加蔬菜水果的攝入量。在食物選擇上，我盡量選擇新鮮、自然的食物，避免過多的糖分和油脂。正是通過營養(yǎng)均衡的飲食，我的身體逐漸變得更好，心情也更加愉快和滿足。
此外，調(diào)節(jié)情緒也是成為健康青少年的關鍵之一。青少年時期，學習和生活的壓力日益增加，適當調(diào)節(jié)情緒顯得十分重要。我每天都會尋找自己喜歡的事情來放松自己，比如聽音樂、看書或者與朋友聊天。我還嘗試學習各種技能，如繪畫、寫作等，以此來釋放壓力，調(diào)整情緒。此外，我學會接受失敗和挫折，學會從中汲取教訓，不再被消極和消沉情緒所困擾。
另外，保持良好的人際關系也是提高青少年健康水平的關鍵。人是社會的動物，良好的人際關系有助于提高自己的心理健康。我努力與同學、朋友保持密切的聯(lián)系，并嘗試與他們一起合作完成各種任務和項目。通過與他們的交往，我學會了傾聽和關心他人，也學會了與他人合作和相處。良好的人際關系不僅有助于減輕自己的焦慮和壓力，也能為自己提供支持和鼓勵。
最后，自我認知和自我管理能力是健康青少年的重要特質(zhì)之一。通過對自己的了解，我能夠更好地管理自己的情緒和行為。我時常反思自己的長處和不足，并制定計劃來不斷提升自己。另外，我還注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，將注意力從學業(yè)壓力中轉(zhuǎn)移出來。在我成長的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對攝影、旅游和志愿者活動等事物有著特別的興趣，而這些愛好使我感到滿足和快樂。
總而言之，做健康青少年需要我們在各方面下功夫，無論是鍛煉身體、保持營養(yǎng)均衡、調(diào)節(jié)情緒，還是塑造良好的人際關系和提升自我管理能力，都需要我們付出持續(xù)的努力。通過這些努力，我們將獲得更好的體魄和心理健康，為自己的未來打下堅實的基礎。
青少年健康體會心得篇一
我們青少年在成長過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為青少年，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應學校生活，度過充實而有意義的學校生活。
所以我們應該更加重視自身的心理健康問題!
青少年健康體會心得篇二
在中小學開設專門的心理健康教育課程，幫助學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。
二、設立心理服務室，進行心理咨詢與治療。
由于學生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢；從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發(fā)展顯示出，開展心理咨詢與治療服務已不僅僅是個別中學生的要求，而是一種時代的趨勢了。
三、兼顧對學生家長及其他方面進行心理宣傳。
研究表明，學生的'心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關系有直接或間接的關系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學校心理健康方面的教育要兼顧對學生家長及其他方面的宣傳。
以上是我聽了張教授關于“對青少年進行心理健康教育”報告之后的一點的體會。當然，隨著社會的不斷發(fā)展和變化，青少年各自的個性特點也會越來越復雜，如何揚長避短，使他們健康成長，是一門需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學問。但我想，無論如何，熱愛學生、鼓勵學生、賞識學生，對學生予以積極的期待和肯定，永遠是做好這一工作的前提。讓我們多一點愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵，我們的天空定會充滿陽光！
青少年健康體會心得篇三
當我知道我們要上心理健康教育課的'時候，我非常的不高興，難得體育課我們有時間可以好好玩，竟然還要去上課，我當初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認識一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進行一些交流，讓我們當堂表達自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認識，學會自我介紹，當堂認識兩個新的同學，還讓同學給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學上去的時候我有在慶幸自己沒點到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學。課堂很是活躍，尤其是同學上去認識新朋友的時候。當然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候。
我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學愿意把心里的結說出來，讓老師幫助，我們要學會自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學習壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小，我也就不那么擔心了。
我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)懀綄懺较雽?，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責當中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
我們青少年作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入學校的時候。學校還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，青少年心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來越多的青少年做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題。學習心理教育，不僅僅是在學校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學到很多知識，雖然沒有當堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關心理的什么活動，讓我們以后沒有機會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學愿意參加這樣的活動。
青少年健康體會心得篇四
今天聽取來自浦東教育研究院的嚴紅老師做的《《兒童青少年心理問題的辨識與預防》》主題講座，她輕柔親切的語音，不急不緩的語速，將日常中常見的青少年的心理問題結合實際的案件一一闡述，讓我們對幾種常見的心理問題有了一定的認識，作為家長的我們深受啟發(fā)。
首先，嚴紅老師給我們講解了幾個不同的案例，如一個被稱為笨蛋的孩子，其實并不是這個孩子的智力有問題，他只是有自閉傾向。再如一個13歲的女孩，她每天都需要將自己的物品放在固定的位置，離開臥室前一再檢查這些物品是否放好等，其實一開始家長都認為這些都是好習慣，但是到后來發(fā)現(xiàn)這種過度的習慣其實也是一種強迫行為傾向。這需要我們的老師和家長平時細心地觀察，通過主觀經(jīng)驗為標準來早日發(fā)現(xiàn)孩子的一些問題。
其次，嚴紅老師也給出了一些辨別的建議和方法。比方說家里有沒有遺傳史，孩子有沒有現(xiàn)實感，是否和一般人一樣或不一樣，是否和同齡人一樣或不一樣等多方面來綜合辨別。讓我們知道從何入手，也打消家長的顧慮。
第三，以癥狀表現(xiàn)為標準，來觀察和判斷孩子的行為，必要的時候需要去尋求專業(yè)的機構或醫(yī)生的診斷，但是不能隨意的貼標簽。課上嚴紅老師以多動癥狀為例，分享多動癥狀的表現(xiàn)特征讓我們排除了傳統(tǒng)的誤區(qū)，不是孩子多動就意味著多動癥，它需要符合特定的標準。所以如果發(fā)現(xiàn)有這種情形，可以去找醫(yī)生進行進一步的診斷。
最后，在預防這塊，嚴老師也給出一些她的心得。記憶猶新的是家長能否尊重孩子和耐心地傾聽孩子的內(nèi)心真實的'想法，做到和孩子處于平等的地位的溝通比如我們需要更多的理解，包括理解孩子的行為，有時他的行為不是故意的。要看到孩子的優(yōu)勢，要引導孩子的行為和規(guī)范，讓其提升對自己的期待。幫助學生尋找到交流的真諦，同時成人要做好孩子的榜樣。教會學生營建生活的意義。
總之，通過這次講座我們對青少年心理健康問題有了新的認識。
青少年健康體會心得篇五
做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。
由于教師職業(yè)的`特殊性，給教師帶來超于其他一般職業(yè)更大的壓力。因此我們更應該想辦法調(diào)節(jié)身體，心理健康，以便更做工作，適應社會，生存下去。
首先我們要認識到教師也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教師要學會了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。我們可以通過繼續(xù)學習不斷地填補自身的知識化、道德品質(zhì)素養(yǎng)，以適合社會發(fā)展，滿足學生各種各樣的需求，但是，我們不要把自己看成“全能”的，也不要認為一切高于學生。不是有句話說：可以追求完美，但是不能要求完美。
其次，教師要學會自我心理調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)幽默的生活方式。中學教師面臨著升學的壓力，社會的輿論以及自身的家庭、生活，必須掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。在工作中樂于奉獻，愛崗愛學生，學生氣我，我不氣，以平等，和平的態(tài)度對待學生，建立良的師生關系；在生活上，注意身體，合理飲食，合理安排時間，張弛有度，建立良社會人際關系；學會選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，做一個心理健康的人，做一個心理健康的教師。
青少年健康體會心得篇六
心理健康教育在現(xiàn)代社會的教育中重要。如何開展心理健康教育，開展成功與否，是學校教育的重要一環(huán)，下面就我在心理教育方面的幾點五方面心得：
社會變革日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學的辨別能力和技能社會實踐經(jīng)驗，加上小學生的科楊桐獨立意識較差，所以小學生很少韓化英不多發(fā)生心理行為偏差。近年來，小學生也常出現(xiàn)妒忌、自卑、暴躁等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和逆境處理危機的能力。
作為教育工作者我們對此不能置之不。，不能只注重分數(shù)而不管學生是否具有的的心理和健全健康人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R：要下足功夫，正視心理健康高等教育，促使學生的健康健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀培養(yǎng)合格的人才。
課堂是學校進行教育活動的高等教育主要場所，課堂教學不僅是基本知識傳授整個過程的過程，也是學生心理發(fā)展的過程。我們嚴密按照上級要求，開設上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育工作；語文課，以教材中大量的優(yōu)秀圖畫形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學課中所研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動；英語課則要求創(chuàng)設寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，而使之敢于表現(xiàn)自我，增強學生群體交往意識，發(fā)展能力和個性；音樂、美術等以培養(yǎng)學生良好的情感新體驗體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中鉗制有關的各科知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為終身教育的主體，教師不僅在知識上影響著教師，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就基礎教育構成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容。
探索了一系列特別針對小學生的.關愛教育的內(nèi)容家庭教育及途徑，探索并形成了優(yōu)化學生精細化情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方法方法：。主要是在教師以身示范下所，對小學生開展“關愛自己、關愛他人、關愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們家長明顯感覺到學生的心理素質(zhì)、道德水平情感得到多種不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級中師生之間、同學之間互相關愛、團結鼓勵蔚然成風，在各種學習活動中會，學生合群，積極參與，團結協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分說明。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關心、愛護、幫助他人，富有同情心。多次主題代表隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷做出提高，心理素質(zhì)出現(xiàn)明顯加強。
由于學生家長與家長固有的血緣關系，感情和倫。道德上能的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學校高等教育的中等教育效果，巨大力量也是學校教育所不能代替的一種力量。父母在關心子女的生。健康的同時，還應關心他們的幼兒教育。有些父母認為孩子和氣壯，不生病就是健康，這是不全面的認識。事實上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無爭取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至爭取違背心理保健的教育尋求方法：，這是產(chǎn)業(yè)發(fā)展有助他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正，并在學校上對家長開展如何對子女需要進行心理健康教育的講座，引導家長科學地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關心道德、關心他人，培養(yǎng)他們的責任感、獨立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神。
總之，要使學生的心理得以健康發(fā)展，學校及教育工作者必須掌握心智好心理知識，遵循學生心理蓬勃發(fā)展的規(guī)律，在實踐中靈活運用心理教育規(guī)律，探索學生的心理發(fā)展，總結心理教育的成功經(jīng)驗，與家庭、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的明顯成效。
青少年健康體會心得篇七
(五)把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理發(fā)展的三個階段
青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個時期孩子在生理和心理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著性器官的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn)，男女生在心理方面也發(fā)生了很大的變化，反映出明顯的性心理特點。
青少年在性心理上一般都要經(jīng)過以下三個發(fā)展階段。
1.對異性的暫疏遠期
在青春發(fā)育初期一段較短的時期內(nèi)，中學生常常會避開異性同學，這種現(xiàn)象尤以女生表現(xiàn)得最為明顯。這主要與生理因素有關。由于第二性征的出現(xiàn)，使中學生對自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對異性的疏遠，甚至對異性反感。
這一時期大約會持續(xù)1年左右。青春期開始后，由于男女少年在形態(tài)上、機能上的差別日益明顯，他們在互相接觸中便結束了童年那種無拘無束地打鬧嬉笑的時期，出現(xiàn)了短暫的疏遠期。
他們在學習、活動中很少往來。由于男女性格的不同，此階段男生會嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大;而女生則討厭男生的粗野、淘氣、不懂事。這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在小學高年級至初中一、二年級。
2.對長者敬慕期
在青春發(fā)育的中期，中學生常常會對周圍環(huán)境中的某些在文藝、體育、學識以及外貌上特別出眾者(多數(shù)是同性或異性的年長者)，在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長者的言談舉動，以至入迷。
3.對異性向往期
青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育，對第二性征的發(fā)育產(chǎn)生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識。到了青春發(fā)育的后期，隨著性發(fā)育的日漸成熟，中學生常常對與自己年齡相當?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣，并希望和他(她)有所接觸，或在各種場合中，想辦法吸引他(她)對自己的注意。但由于中學生情緒的不穩(wěn)定，自我意識很強，在接觸過程中，容易引起沖突，或因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此交往對象會有所變換，表現(xiàn)為今天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四特好。
對異性的暫時疏遠所持續(xù)的時間是很短暫的。在這短暫的時間過后，男女少年很快就產(chǎn)生了一種彼此接近的需要，產(chǎn)生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲，一起做作業(yè)，一起參加各種社會活動等。這時期青少年性意識的發(fā)展如果得不到正確的引導，可能出現(xiàn)早戀等不良傾向。甚至于把功課、集體活動置之不理。當然，正常的男女往來是應該被接受、被鼓勵的，對異性有好感也不等于談戀愛，青少年應正確把握。
青少年心理健康心得體會范文
青少年健康體會心得篇八
作為一個青少年，我們面臨著身心發(fā)育的諸多挑戰(zhàn)，因此，青少年健康中心成為我們走向成長的重要場所。最近，我有幸參加了青少年健康中心的一次活動，并獲得了一些寶貴的體驗和心得。在這篇文章中，我將分享我對青少年健康中心的參觀和感受，以及如何更好地利用這個資源來培養(yǎng)健康的身心。
首先，我被青少年健康中心的設施和環(huán)境所吸引。這個中心的設備先進，環(huán)境優(yōu)美，為我們提供了優(yōu)質(zhì)的學習和娛樂空間。在參觀中心時，我看到了很多先進的健身器材、舒適的休息室和寬敞明亮的活動區(qū)域。這些設施給我留下了深刻的印象，讓我感到在這里能夠全情投入我的健康活動中。而且，中心的環(huán)境也非常安靜和舒適，它為我們提供了一個遠離城市喧囂，專心放松的場所。
其次，我通過參與健康教育活動了解了許多有關身心健康的知識。中心為我們舉辦了多種多樣的課程和講座，包括如何保持健康飲食、如何管理情緒和壓力、如何建立良好的人際關系等等。這些課程不僅使我們了解了如何照顧自己的身體，還幫助我們培養(yǎng)了一些重要的生活技能。通過這些教育活動，我意識到了健康的重要性，并開始主動關注自己的身心健康。
此外，我還參加了一些團體活動，如登山、戶外拓展等。這些活動為我們提供了鍛煉身體和培養(yǎng)團隊合作精神的機會。在登山過程中，我不僅挑戰(zhàn)了自己的體能極限，還與同伴們緊密合作，互相支持。這些活動讓我更加了解到團隊合作的重要性，培養(yǎng)了我的領導能力和溝通技巧。通過團隊活動，我不僅鍛煉了身體，而且建立了真正的友誼，這對我未來的成長將有著深遠的影響。
與此同時，中心還為我們提供心理咨詢服務，以幫助我們更好地面對成長中的困惑和挑戰(zhàn)。參加咨詢課程，我學到了如何管理我的情緒、如何處理與父母和同學之間的矛盾。通過與心理專家交流，我學會了更好地表達自己的感受，并尋求積極的解決問題的方法。這些咨詢課程大大提高了我的自信心和解決問題的能力，讓我更好地適應了成長中的環(huán)境。
最后，我深深感受到青少年健康中心給我?guī)淼姆e極變化是如此寶貴。通過參與這里的活動，我得到了諸多實際的經(jīng)驗和知識，不僅身體上的鍛煉，還包括心理的成長。這個中心給予了我一個鍛煉身心的平臺，培養(yǎng)了我的領導能力和社交技巧，讓我變得更加自信、堅強和積極。我相信，這些寶貴的經(jīng)歷將成為我未來成長道路上的堅實基石。
總之，青少年健康中心不僅提供了先進的設施和優(yōu)美的環(huán)境，更給予了我們許多有關身心健康的知識和機會。通過參與中心的活動，我們能夠更好地了解如何照顧自己的身體和心理，培養(yǎng)健康的生活方式。我將繼續(xù)利用青少年健康中心這個寶貴的資源，不斷提升自己的身心素質(zhì)，成為更好的自己。
青少年健康體會心得篇九
青少年健康大會是一個旨在推動青少年健康發(fā)展的重要活動。我有幸參加了這次大會，并深受啟發(fā)和教育。在這次大會中，我聽到了許多專家學者的精彩演講，也接觸到了許多與我年齡相仿的同齡人，他們愿意分享他們的經(jīng)驗和心得。通過這次大會，我體會到了健康的重要性，也學到了一些保持健康的方法和技巧。
在大會的第一天，我們首先進入了主會場，與來自全國各地的青少年們匯聚在一起。在演講中，一位心理學教授給我們介紹了如何保持良好的心理健康。他告訴我們，青少年時期是人生中最關鍵的階段，所以我們要學會處理壓力和情緒，并建立積極的生活態(tài)度。我們也分享了一些自己在成長中遇到的困擾和挑戰(zhàn)，大家共同探討解決方法。這次交流讓我感覺到，原來我并不孤單，許多同伴也在面臨相似的問題，我們可以互相幫助，共同成長。
在第二天的分組討論環(huán)節(jié)，我進入了與健康飲食相關的小組。在這個小組討論中，我們與一位營養(yǎng)師分享了健康飲食的重要性。他告訴我們，青少年時期是人體生長發(fā)育的關鍵期，需要充足的營養(yǎng)來支持身體的發(fā)展。他還介紹了一些優(yōu)質(zhì)食物的選擇方法，例如選擇多種多樣的蔬菜水果、堅果和谷物等。這次討論讓我意識到我在飲食上的一些不良習慣，我決定改變自己的飲食結構，追求更健康的生活方式。
除了專家學者的演講和小組討論，這次大會還舉辦了一些健康活動和競賽。有游戲、運動、才藝表演等，每個人都可以根據(jù)自己的興趣和特長參與其中。通過這些活動，我認識了許多來自不同地方的新朋友。我們一起玩耍、一起學習，互相激勵和鼓勵。這些活動不僅提供了鍛煉身體的機會，也培養(yǎng)了我們的團隊合作精神和領導才能。
在大會的最后一天，我們進行了一次座談會，與專家學者對話，向他們提問。我抓住這個機會，向心理學教授請教了我在學業(yè)上的煩惱和困惑。他給了我一些很好的建議，包括如何制定學習計劃、如何克服學習中的困難和挑戰(zhàn)等。他的建議給了我很大的鼓舞，我相信只要堅持努力，就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。
通過參加青少年健康大會，我深刻地感受到了健康對于青少年發(fā)展的重要性。我也學到了一些保持健康的方法和技巧。我會用積極的態(tài)度對待生活，養(yǎng)成良好的飲食習慣，多參與身體活動，并和同齡人一起交流和分享成長的經(jīng)驗。我相信，這些經(jīng)驗和教訓將對我的未來產(chǎn)生深遠的影響，使我成為一個健康快樂的人。
青少年健康體會心得篇十
近年來，隨著社會的發(fā)展，對青少年的關注也越來越多。為了滿足他們在身心發(fā)展方面的需要，青少年健康中心應運而生。作為一名青少年，我也有幸能夠在這個中心參加一些課程和活動，通過這些經(jīng)歷，我對青少年健康中心有了更深刻的了解和體會。
首先，我感受到了青少年健康中心對于我們身心健康的重視。在這里，我們不僅可以參加各種體育鍛煉的活動，還有專業(yè)的心理輔導老師為我們提供幫助。在體育課上，我們可以通過運動來增強體質(zhì)，放松身心，并培養(yǎng)團隊合作的意識。而在心理輔導課上，老師會教給我們?nèi)绾握_處理情緒，提高心理適應能力，對于我們的成長發(fā)展起到了重要的促進作用。通過這些活動，我體會到了身心健康對于一個人的重要性，也學會了如何關注和照顧自己的身心健康。
其次，我感受到了青少年健康中心為我們提供的各種技能培訓的機會。這些培訓包括音樂、舞蹈、繪畫等各種藝術類課程，還有計算機編程、機器人等科技類課程。通過這些培訓，我們可以培養(yǎng)我們的興趣愛好，增加我們的技能，為將來的發(fā)展打下堅實的基礎。這些課程設計合理，內(nèi)容豐富，既有趣味性又能培養(yǎng)我們的創(chuàng)造力和思維能力。我參加了繪畫課程，通過老師的指導和同學們的交流，我不僅學會了繪畫的技巧，還培養(yǎng)了我的美術視覺和觀察力。這些技能的培養(yǎng)不僅為我們的學習和生活帶來了樂趣，也有助于我們的全面發(fā)展。
此外，青少年健康中心還為我們提供了志愿服務和社區(qū)活動的機會。在這里，我們可以參與到一些社區(qū)服務項目中，為社會做貢獻。我參加了一次清潔公園的活動，通過實際行動，我認識到環(huán)境的重要性，也意識到自己作為一名青少年應該為社會和環(huán)境盡力而為。在這些活動中，我結識了一些志同道合的朋友，我們一起度過了一段美好的時光，也為自己的成長和發(fā)展積累了寶貴的經(jīng)驗。
最后，我感受到了青少年健康中心給予我們的關愛和支持。老師們不僅在課程上盡職盡責，還會主動關心我們的學習和生活情況，關注我們的思想和情緒變化。他們會與我們進行交流和溝通，給予我們積極的引導和建議。同時，他們也會為我們策劃一些有意義的活動，組織我們?nèi)⒂^一些重要的地方，培養(yǎng)我們的愛國情懷和社會責任感。這種關愛和支持讓我們感到非常溫暖和安心，也使我們更加積極向上地面對生活和學習。
綜上所述，青少年健康中心不僅關注我們的身心健康，提供各種技能培訓，還組織志愿服務和社區(qū)活動，并給予我們關愛和支持。通過這些經(jīng)歷，我們不僅可以提高自身的素質(zhì)和能力，還可以培養(yǎng)正確的價值觀和人生觀。青少年健康中心對于我們青少年的成長和發(fā)展有著巨大的影響，我相信這種關心和關愛會讓我們走得更遠，追求更加充實和幸福的人生。
青少年健康體會心得篇十一
走近新課程，“為了每一位學生的發(fā)展”的理念撲面而來，它比過去的教育教學更關注每一位學生的喜怒哀樂，更關注人的情緒生活和情感體驗，更關注人的道德生活和人格養(yǎng)成，更關注學生的尊嚴。這意味著，今后對老師的要求不僅是要完成“傳道、授業(yè)、解惑”的任務，而且應當成為一個合格的心理輔導員，承擔起開展心理健康教育的新任務。因此在課程改革中科學、有效地開展心理健康教育顯得尤為重要。下面我談兩點自己在新課程改革中自己對小學生心理健康教育工作的一點嘗試和體會：
給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。
創(chuàng)設優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。如校園的戶外場地富有變化，則具有激發(fā)小學生多種經(jīng)驗，誘發(fā)小學多種活動行為的功能。在活動場內(nèi)，設計豐富多彩的設備和材料，使處處充滿綠色和生機。教室是小學生主要的活動空間，我們力爭使室內(nèi)寬敞明亮，溫馨舒適。所布置的內(nèi)容隨著教育目標、季節(jié)變化而變化。整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學生對生活的熱愛，陶冶了小學生情操，充實了小學生生活，激發(fā)了小學生的求知欲，培養(yǎng)了小學生的探索精神與生活情趣。
校園的教育教學精神環(huán)境是指校園中人與人之間的關系及校園校風、氛圍等，它包括小學生生活、學習和游戲的人文因素和活動空間。心理學家蘇霍姆林斯基對認知與情感的關系，作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識的種子就播種在這個土地上?！狈催^來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結不出“良好的發(fā)展”的果實。
1、平等相待學生，跨越陳舊的“代溝”。
在課程改革環(huán)境下，要求教師轉(zhuǎn)變心態(tài)，改變以往居高臨下的權威態(tài)度，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學生交流，縮短師生間的“心距”。學生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創(chuàng)造能量，毫無顧慮地表達自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問，首先就是創(chuàng)設和諧輕松愉快的學習環(huán)境。
良好的課堂心理環(huán)境是高質(zhì)量教學的有力保證。心理學研究表明：和諧、愉悅的氛圍有助于學生積極參與課堂活動，而緊張、冷漠的氣氛會大大抑制學生學習的熱情。如何減輕消除學生學習上的心理壓力，培養(yǎng)學生對學習的一種良好心態(tài)?教學中，教師要扮演好一名引導者、組織者、協(xié)作者的角色，創(chuàng)造最佳的心理氛圍，使學生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認同，情緒得到調(diào)節(jié)，行為得到訓練，讓學生充分地展示自我，從而使學生能學得懂、學得好、學得輕松。這樣不僅增強學生的學習興趣、信心和勇氣，而且培養(yǎng)了學生相互協(xié)作，共同探究的精神。當學生的'思維、情趣、愛好都有了張揚的空間時，就會走進老師和老師攀談并成為朋友，為學生的心理能夠健全發(fā)展打下了扎實的基礎。
2、師生真誠相對，理解鑄就成長。
在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著想。作為教師，在學生面前必須表現(xiàn)一個真實的自己，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、可信。蒙臺梭利說：“教師不僅是一個教師，還是一個心理學家，因為他要指導兒童的生活和心靈?！遍_展心理健康教育有一個重要的原則就是理解。成年人渴望理解，小孩更渴望理解。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來教育。我們只有通過各種途徑，深入地理解我們的學生，才能達到成功教育的目的。
作為一名老師，一名心理輔導員，如果不理解兒童的心理情感，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的。隨著社會的不斷變化發(fā)展，人的心理也在不斷地變化著。社會的因素，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度，唯有積極探索，適應新情況，敢于面對新問題，才能不斷地發(fā)現(xiàn)兒童的最新動態(tài)，走出一條與時俱進而不會落后的道路?，F(xiàn)代的教育觀認為，教師不應該是教育的主宰，不應該再有權威不可侵犯的思想。命令、強迫的教育方式其實是把軟刀子，不但否定了學生的權利和尊嚴，導致學生的心理障礙，而且扼殺了學生的創(chuàng)造力。放下架子，努力創(chuàng)設寬松、和諧的氛圍，以朋友的身份與學生交流，用真誠換真誠，讓學生切實感覺到你是他的朋友，你才能深入他們的內(nèi)心世界，才能使他們從心里接受你善意的意見與建議。
3、傾注真心真愛，促進感情內(nèi)化。
師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入。教師應重視那些存在各種缺點的學生，多關心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產(chǎn)生不良情緒，并對學習和生活造成一定的影響。如何讓這種消極的影響降到最小?我認為教師應深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內(nèi)心情感，感知學生的內(nèi)心世界，以老師真誠的愛去關心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關心、幫助時，老師應及時伸出援助之手幫助學生，使學生幼小的心靈得到鼓舞，讓學生相信自己一定能行，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。
總之，加強學校心理健康教育是當前學校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學生的心理素質(zhì)的發(fā)展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認為，事實也證明了，當學生需要關心、幫助時，教師只有對學生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文化知識，學生只有在教師“真愛”的陶冶下，才能更積極地投入到學習中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。
青少年健康體會心得篇十二
健康是人類最寶貴的財富之一，而青少年時期則是我們奠定健康基礎的關鍵時期。作為一個青少年，我深深體會到了保持身心健康的重要性。通過長時間的自我探索和嘗試，我總結了幾點關于如何做到健康的經(jīng)驗和體會。
首先，飲食健康是健康的關鍵。一個合理的飲食結構對我們青少年來說非常重要。我們的身體正在快速發(fā)育和成長，需要充足的營養(yǎng)來滿足需求。因此，我們應該每天攝入一定量的蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和碳水化合物。此外，我們還應該避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，盡量多喝水，以保持身體的水分平衡。通過良好的飲食習慣，我可以感受到自己的身體更健康，注意力更集中，且在學習和生活中更加積極活躍。
其次，適量的運動對我們青少年來說是必不可少的。我們現(xiàn)代的生活方式使得我們越來越缺乏運動，長時間坐在電腦前或是使用手機，這對我們的健康毫無益處。因此，我們應該利用業(yè)余時間參加一些適合自己的運動項目，比如慢跑、籃球或者游泳等。通過運動，我們可以增強身體的免疫力，提高體力水平，同時也可以緩解心理壓力。我個人深深體會到，每次運動后都會感覺特別充實，不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我更加堅定地追求健康的生活方式。
此外，保持良好的作息時間也對我們的身心健康有著至關重要的影響。青少年時期，我們的身體處于快速發(fā)育的階段，睡眠對我們來說至關重要。我們應該每天保證8至9小時的充足睡眠時間。在正常的睡眠時間內(nèi)休息，可以幫助我們恢復體力，提高注意力和記憶力，使我們在第二天精神飽滿地面對各種挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律的作息時間可以使我更加活力充沛，不易感到疲倦和精神不振。
最后，保持積極樂觀的心態(tài)是健康的重要組成部分。我們的成長過程中，經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和困境。面對這些困難，我們應該保持樂觀的態(tài)度，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，并從中得到成長和學習。積極的心態(tài)可以促進身心健康，幫助我們更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力。我親身體會到，當我能夠保持積極的心態(tài)時，不僅能夠更好地解決問題，還能夠更好地與身邊的人建立良好的關系。
總之，作為一個青少年，我深刻體會到了保持身心健康的重要性。通過自我探索和努力，我發(fā)現(xiàn)飲食健康、適量的運動、規(guī)律的作息時間以及積極樂觀的心態(tài)是健康的關鍵。只有保持良好的生活習慣，才能夠充分發(fā)揮自己的潛力，迎接未來的挑戰(zhàn)。我會繼續(xù)堅持養(yǎng)成健康的生活方式，為自己創(chuàng)造一個更加美好的未來。
青少年健康體會心得篇十三
20xx年10月，在學生活動中心舉辦了一個心理健康講座，由心理學碩士魯?shù)P老師，為我們做了一次心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多?，F(xiàn)談談自己的體會。進入大學，標志著人生開始了一個新的成長階段。大學階段是大學生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學生成才的必備條件之一，大學生要科學認識自我發(fā)展，努力加強心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進心理健康水平。
學習環(huán)境在改變，大學生要變積極適應新的環(huán)境，科學確定新的目標，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認識自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個人在每個方面都是最好的，也沒有哪個人在每個方面都是差的。作為大學生，應該對此有正確的認識，思想上要自立自強，以積極健康的態(tài)度對待客觀現(xiàn)實，尋求對策，贏得主動。
我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，我想說每個人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不通過語言、行為動作等表現(xiàn)出來，我們也是無法知道的，每個人心里都有一個惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行動，誰的內(nèi)心深處沒有動過邪惡的`念頭，但是我們是一個善良的人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己為人，也不會想說要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人無完人。但是，身為一名在校大學生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國未來的希望，社會未來的接班人，我們要做一個德智體全面發(fā)展的大學生，我們要做一個心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價值觀，世界觀要正確。身心健康是成長成才的基礎，因此，每一位大學生都應該重視自己的健康，這當代不僅此于身體健康，也都應該對自身的心理架空負責，大學生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個體能很好地適應社會所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達到心理健康的標準，更好地維持大學生正常的學習、生活和工作，另一方面要不斷增進自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。我們大學生面對陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨感。為此，大學生首先要樹立自信，大膽真誠地與他人進行交往，加深彼此間的了解；其次要主動參加集體活動，熱情幫助他人，擴大自己的交往際圈。交多一點朋友，在大學四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。
老師在說的時候，是圍繞我們的大學生活說的，從以前的學習模式，生活模式過渡到現(xiàn)在的大學生活，我們總有一種自由的感覺，其實不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認真學習，學好專業(yè)知識，起碼要對得起自己，不要浪費我們的青春，尤其是我們學校的學費比其他學校要高幾倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時，我們當中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會上強調(diào)的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有很多方面需要我們?nèi)W習，有很多問題需要我們?nèi)ニ伎迹@也是我們在大學所學習到的社會知識，因為大學本身就是一個小社會。我對我的大學生活有著無限憧憬。我希望在大學里可以真正學到對自己的將來有用的知識，雖然這樣說的很空泛，何為有用的知識，除了專業(yè)知識，除了技術，除了實驗，除了理論，還有一系列的人文知識，還有為人處世的社交知識，我希望四年后我有一身的本領和一堆的好朋友，希望我會變得更自信，更美好，這次心理講座與其說是講座，不如說是大學的導語，新的導航與啟迪。
青少年健康體會心得篇十四
近日，我參加了一場特殊的活動——青少年健康大會。這次大會聚集了來自全國各地的青少年，旨在為我們傳授健康的生活方式，并鼓勵我們成為更健康、積極的人。通過大會的學習和交流，我深刻體會到了健康的重要性，并對自己今后的生活有了新的規(guī)劃和目標。
第一天的大會上，我們首先參加了健康教育講座。其中，專家詳細介紹了青少年常見的健康問題，并提供了科學的解決方法。這些知識的介紹讓我受益匪淺。我深刻認識到良好的飲食習慣和適度的運動對于保持身體健康的重要性。在大會結束后，我決心改變自己以往不健康的生活方式，更加注重飲食的均衡和運動的強度。我將增加攝入蔬菜水果的量，減少食用過多的高糖、高脂食物，并堅持每天進行適量的運動。
第二天的大會上，我們有幸參觀了一家有機農(nóng)場。這家農(nóng)場以無農(nóng)藥、無化肥的種植方式著名，致力于提供健康、安全的食品給人們。通過參觀農(nóng)場，我了解到有機農(nóng)業(yè)的重要性，也意識到了我自己對食物選擇的重要性。我將盡量選擇有機食品，減少對化學農(nóng)藥的攝入。同時，我還要好好宣傳有機農(nóng)業(yè)的理念，讓更多的人認識到有機農(nóng)業(yè)的好處。
第三天的大會主題是心理健康。在這一天的活動中，我們參加了一系列的心理輔導課程。這些課程幫助我們更好地認識自己的情緒和壓力，學會調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。通過這些學習，我知道我要學會管理自己的情緒，找到適合自己的發(fā)泄方式，以保持心理健康。我將學會用積極的心態(tài)面對生活中的挫折和困難，努力保持良好的心理狀態(tài)。
第四天的大會內(nèi)容是關于社交健康的探討。這一天，我們參加了團隊合作的游戲，學習了與人合作、溝通的技巧。通過這一天的活動，我認識到與他人的良好互動對于個人的健康發(fā)展是多么重要。在以后的生活中，我將注重鍛煉自己與人交流、合作的能力，努力在團隊中做出自己的貢獻。
第五天是健康大會的最后一天，我們進行了總結和分享。這一天，我與來自各地的青少年交流了我在大會中的收獲和體會。通過與他們的交流，我感受到了其他人對于健康的重視，并從他們身上學到了新的知識和方法。我在這一天也向他們分享了我自己對于健康的理解和計劃。在與他們的交流中，我更加堅定了自己的目標和決心。
參加青少年健康大會是我生活中的一次難得的機會，這次經(jīng)歷讓我對健康有了更深刻的認識。我明白，健康是一種寶貴的財富，只有保持良好的身心健康，我們才能更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。通過這次大會，我已經(jīng)制定了一系列的健康計劃，并將努力去實踐。我相信，只要堅持下去，我一定能夠成為一個更健康、更積極的人。
總之，青少年健康大會對于我們的成長和發(fā)展起到了重要的推動作用。通過大會，我們不僅學到了健康的知識和技巧，更重要的是樹立了健康的價值觀和追求目標。我相信這次大會不僅對我個人有著深遠的影響，也將持續(xù)推動更多的青少年走向健康、積極的生活道路。
青少年健康體會心得篇十五
青少年是國家的未來，他們的健康與發(fā)展事關國家和社會的繁榮穩(wěn)定。近年來，我在健康生活方面有了一些體會，我覺得作為一個健康青少年，要注意身體健康、心理健康、飲食健康、運動健康和社交健康。下面我將詳細闡述我的心得與體會。
首先，身體健康是一切的基礎。青少年時期正是身體發(fā)育的重要時期，所以保持身體健康是最重要的。為了保持身體健康，我每天保持充足的睡眠，早上不賴床，晚上按時休息。同時，還要保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，多喝水，少吃垃圾食品。此外，我還堅持參加體育鍛煉，比如跑步、游泳、打球等，提高身體素質(zhì)，增強抵抗疾病的能力。
其次，心理健康同樣重要。青少年時期是一個情緒波動較大的時期，我們要學會控制情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，不要因為一點挫折而灰心喪氣。我常常用閱讀書籍來舒緩情緒，讓心靈得到放松。另外，我還與朋友分享自己的困擾，尋求他們的幫助和支持，共同解決問題。如果一時解決不了，也可以找老師、家長等可信的人尋求援助。
第三，飲食健康是保持身體健康的重要因素。良好的飲食習慣對我們的身體發(fā)育和健康起著至關重要的作用。對于我來說，我每天保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的均衡飲食，少吃油膩和高糖的食物。同時，也要保持飲食的多樣性，適量攝入新鮮蔬菜和水果，以補充所需的維生素和纖維素。此外，我還少喝碳酸飲料，多喝白開水和茶水，保證身體的水分攝入。
第四，定期進行適量的運動有助于保持身體健康。運動可以增強體質(zhì)，鍛煉肌肉和骨骼，提高免疫力。為了讓我能堅持鍛煉，我選擇了一種我喜歡的運動方式，比如我參加了學校的籃球隊，每周都有固定的訓練時間。此外，我也喜歡瑜伽和游泳等輕松的運動，可以放松身心，調(diào)整身體狀態(tài)。
最后，社交健康也是非常重要的。健康的社交關系可以讓青少年更好地調(diào)節(jié)情緒，增加自信心和自尊心，提高人際交往能力。我喜歡結交不同的朋友，學會傾聽他們的意見和經(jīng)驗，與他們分享我的生活和困擾。在學校里，我積極參加各種群體活動，比如學校的社團，班級的集體活動等，與同學們互動交流，提高自己的社交能力。
總之，做一個健康的青少年不僅僅是指身體健康，還需要關注心理健康、飲食健康、運動健康和社交健康。只有做到身心健康的全面發(fā)展，我們才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)，成為對國家有用的人才。因此，我將會一直堅持健康的生活方式，努力成長為一個優(yōu)秀的青少年。
青少年健康體會心得篇十六
近日，我有幸參加了一場青少年健康大會，此次大會匯集了來自全國各地的青少年代表和專家學者。通過參與各項活動和聆聽專家的講座，我深深地感受到了健康的重要性，并獲得了許多有益的啟示和觸動。以下是我對此次大會的心得體會。
在第一天的開幕式上，我聽到了一位著名醫(yī)學教授的精彩演講，他指出了現(xiàn)代青少年面臨的健康問題。他提到，年輕一代正面臨著電子產(chǎn)品過度使用、不健康的飲食習慣和缺乏鍛煉等問題。這些不良生活方式給青少年的健康帶來了極大的威脅。聽完講座后，我深感自身在這些方面也存在一定的問題，并決定立即改變自己的生活方式。
接下來的兩天，我們進行了多項有關青少年健康的小組討論和互動活動。這些活動旨在促進我們對健康的認識和了解。我參與了有關飲食健康的小組討論。在小組中，我了解到青少年應保持均衡的飲食，并且要避免垃圾食品的過度攝入。盡管我一直知道這些，但在和其他同學的討論中，我逐漸認識到了垃圾食品對健康的危害性。作為一個重視健康的人，我將會從今天起堅決抵制垃圾食品。
此外，大會還邀請了許多青少年健康領域的專家進行專題講座。其中一位營養(yǎng)學家的演講給我留下了深刻的印象。他講述了危害被低估的“隱形垃圾食品”，如含糖飲料、加工肉制品等。我對于這些食品的危害并不陌生，但專家的演講使我更深入地了解了其對身體健康的影響。我深感自己需要時刻關注飲食上的選擇，并且要多食用新鮮水果和蔬菜。通過這次演講，我對青少年健康的重要性有了更加深入的認識。
在大會的最后一天，我們參觀了一家當?shù)氐那嗌倌昕祻椭行?。這次參觀讓我了解到身體運動對于青少年的重要性。我見到了許多正在接受康復訓練的青少年，他們通過不斷鍛煉來恢復自己的身體功能。這讓我深感運動能夠讓我們保持健康并且具有重要的康復作用。我下定決心每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，來保持自己的健康狀態(tài)。
參加此次青少年健康大會，對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷。通過這次大會，我深刻認識到了健康的重要性，并意識到了自己在生活方式上存在的問題。我將積極改變自己的生活習慣，摒棄不健康的飲食和不良的生活習慣。我相信只有保持健康的身體和清晰的頭腦，才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
總之，此次青少年健康大會對我產(chǎn)生了深遠的影響。它讓我意識到了自己在生活方式和飲食習慣上的不足，并激勵我積極地改善自己的生活。我將以更加健康的身體迎接未來的挑戰(zhàn)，并將所學的知識和觸動傳播給身邊的人。讓我們一起關注青少年健康，為我們的未來帶來更多的活力與光明。
青少年健康體會心得篇十七
健康是人類追求的永恒主題之一，特別是對于青少年群體來說更是如此。健康青少年不僅擁有良好的體魄，而且心理健康，對于青春期的青少年來說尤為重要。在我成長的過程中，我通過鍛煉身體、保持營養(yǎng)均衡、調(diào)節(jié)情緒等方面的努力，逐漸擁有了健康積極的生活態(tài)度。以下是我對健康青少年的一些心得總結。
首先，要保持鍛煉并擁有良好的體魄。作為青少年，我們的身體處于快速發(fā)育的階段，正是時候注重鍛煉，增強體質(zhì)。我每天堅持進行體育鍛煉，其中包括慢跑、籃球、太極等運動。經(jīng)常鍛煉不僅提高了我的體能水平，更重要的是增強了我的意志力和耐力。通過鍛煉，我能保持精力充沛，焦慮和疲勞感也大大減少。另外，我也在鍛煉中認識了很多志同道合的朋友，從中獲得了積極的能量，不再孤單和消沉。
其次，保持營養(yǎng)均衡對身體健康極為重要。年輕的我們對于食物的需求量很大，但這并不意味著我們可以盲目地追求高熱量、高脂肪的食物。我開始注重營養(yǎng)飲食的重要性，盡量減少垃圾食品的攝入，增加蔬菜水果的攝入量。在食物選擇上，我盡量選擇新鮮、自然的食物，避免過多的糖分和油脂。正是通過營養(yǎng)均衡的飲食，我的身體逐漸變得更好，心情也更加愉快和滿足。
此外，調(diào)節(jié)情緒也是成為健康青少年的關鍵之一。青少年時期，學習和生活的壓力日益增加，適當調(diào)節(jié)情緒顯得十分重要。我每天都會尋找自己喜歡的事情來放松自己，比如聽音樂、看書或者與朋友聊天。我還嘗試學習各種技能，如繪畫、寫作等，以此來釋放壓力，調(diào)整情緒。此外，我學會接受失敗和挫折，學會從中汲取教訓，不再被消極和消沉情緒所困擾。
另外，保持良好的人際關系也是提高青少年健康水平的關鍵。人是社會的動物，良好的人際關系有助于提高自己的心理健康。我努力與同學、朋友保持密切的聯(lián)系，并嘗試與他們一起合作完成各種任務和項目。通過與他們的交往，我學會了傾聽和關心他人，也學會了與他人合作和相處。良好的人際關系不僅有助于減輕自己的焦慮和壓力，也能為自己提供支持和鼓勵。
最后，自我認知和自我管理能力是健康青少年的重要特質(zhì)之一。通過對自己的了解，我能夠更好地管理自己的情緒和行為。我時常反思自己的長處和不足，并制定計劃來不斷提升自己。另外，我還注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，將注意力從學業(yè)壓力中轉(zhuǎn)移出來。在我成長的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對攝影、旅游和志愿者活動等事物有著特別的興趣，而這些愛好使我感到滿足和快樂。
總而言之，做健康青少年需要我們在各方面下功夫，無論是鍛煉身體、保持營養(yǎng)均衡、調(diào)節(jié)情緒，還是塑造良好的人際關系和提升自我管理能力，都需要我們付出持續(xù)的努力。通過這些努力，我們將獲得更好的體魄和心理健康，為自己的未來打下堅實的基礎。