健康是最重要的財(cái)富，我想我們需要注意調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。在撰寫總結(jié)時(shí)，應(yīng)該清晰地闡述自己的觀點(diǎn)和結(jié)論，同時(shí)注重合理的論證和論據(jù)支持。有時(shí)候，一個(gè)簡單的微笑就能改變一切，讓我們感受到生活的美好。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇一
體育課是實(shí)踐類課程，學(xué)生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學(xué)生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學(xué)生通過角色扮演來顯示他們的個(gè)性特征。不論這種角色是小學(xué)低年級(jí)游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級(jí)“老狼、老狼幾點(diǎn)了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習(xí)，更是在體育課堂上促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的最佳時(shí)機(jī)，對(duì)學(xué)生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。
一、挖掘教材，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展
小學(xué)體育學(xué)科教材中蘊(yùn)含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊(duì)列練習(xí)，有利于提高學(xué)生的注意力、觀察力和動(dòng)作思維能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制力和堅(jiān)韌性，有利于發(fā)展學(xué)生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識(shí)等；游戲活動(dòng)更是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學(xué)生充分感受到學(xué)習(xí)的樂趣，加深對(duì)同伴的情感，增強(qiáng)交往與合作。例如教學(xué)“各種方式的起跑”時(shí)，根據(jù)二年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導(dǎo)入課堂，讓學(xué)生認(rèn)真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學(xué)生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強(qiáng)調(diào)學(xué)生嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學(xué)生目視前方、一動(dòng)不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘訓(xùn)練等有效手段，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和雅俗的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，使學(xué)生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學(xué)環(huán)境，消除學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學(xué)生的個(gè)體發(fā)展
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學(xué)中悉心培養(yǎng)學(xué)生對(duì)教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強(qiáng)民主寬松的意識(shí)，允許學(xué)生就教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法發(fā)表自己的見解，課堂教學(xué)中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學(xué)生的認(rèn)同后再執(zhí)行。只有這樣，學(xué)生才會(huì)放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學(xué)初一般我會(huì)采用師生商量式制定學(xué)期教學(xué)活動(dòng)：如“我們都喜歡體育課，新學(xué)期我們對(duì)體育課充滿了美好的憧憬，希望學(xué)到更多的體育知識(shí)和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實(shí)、更有趣好不好？”這種信任學(xué)生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學(xué)生的需求。
2、教師以激勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，關(guān)注學(xué)生的發(fā)展
實(shí)踐證明：師生關(guān)系、課堂教學(xué)氣氛、學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)熱情，都同老師的評(píng)價(jià)方式有關(guān)。評(píng)價(jià)是老師的責(zé)任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個(gè)眼神，做出一個(gè)動(dòng)作，對(duì)于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要做到全面觀察，以鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，同時(shí)注意評(píng)價(jià)的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵(lì)。教師對(duì)學(xué)生的激勵(lì)，通常是運(yùn)用激勵(lì)性語言進(jìn)行的，教師的語言是學(xué)生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要正確、恰當(dāng)。尤其在學(xué)生完成某一個(gè)動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)多用激勵(lì)性語言進(jìn)行評(píng)價(jià)。比如“動(dòng)作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動(dòng)作的情況，我確信你認(rèn)真聽課了！”“動(dòng)作做得非常完美！”、“你是一個(gè)有運(yùn)動(dòng)天賦的孩子！”、“你的想法很獨(dú)特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學(xué)生動(dòng)作不正確或不夠好時(shí)，教師不能責(zé)備，諷刺學(xué)生，而是以表揚(yáng)的形式表達(dá)批評(píng)的。意見：“動(dòng)作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復(fù)著做才能學(xué)到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時(shí)，維護(hù)了學(xué)生的自尊心，保護(hù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生也樂意接受教師的教誨，認(rèn)真地把動(dòng)作做好。而等到他把動(dòng)作一旦學(xué)會(huì)，他的學(xué)習(xí)積極性就會(huì)更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵(lì)。教師對(duì)學(xué)生的激勵(lì)也可以運(yùn)用體態(tài)語言。如在學(xué)生學(xué)練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對(duì)學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)頭、豎起大拇指、拍拍學(xué)生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)生的自信心。所以，體育課堂教學(xué)中開展心理健康教育是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，從引導(dǎo)入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機(jī)會(huì)，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的快感，增添勇氣、增強(qiáng)信心，以滿足學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生在潛移默化中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)體育課產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇二
2、 淺論小學(xué)心理健康教育中的家校合作
3、 如何對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)困生進(jìn)行有效的心理健康教育
4、 小學(xué)教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、 談小學(xué)體育與心理健康教育的融合與滲透
6、 談心理健康教育在小學(xué)語文教學(xué)中的滲透
7、 談小學(xué)德育教育與心理健康教育的有效整合
8、 普通學(xué)校隨班就讀學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學(xué)為例
9、 農(nóng)村小學(xué)教師心理健康狀況及對(duì)策研究
10、 團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、 小學(xué)生自我概念、心理健康和學(xué)業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學(xué)為例
12、 小學(xué)心理健康教育中的家校合作策略分析
13、 小學(xué)語文教學(xué)中如何滲透心理健康教育
14、 關(guān)于小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學(xué)為例
15、 淺談開設(shè)小學(xué)心理健康教育課的必要性
16、 農(nóng)村小學(xué)生心理健康狀況研究——以小學(xué)數(shù)學(xué)不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)成績?yōu)槔?BR> 17、 小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
18、 淺析心理健康對(duì)本科小學(xué)教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價(jià)值
19、 心理健康教育在農(nóng)村小學(xué)語文課堂教學(xué)中的滲透與有效性研究
20、 小學(xué)心理健康教育與德育工作整合初探
21、 小學(xué)美術(shù)教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑
22、 小學(xué)心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學(xué)為例
23、 農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育的路徑分析
24、 小學(xué)思想品德課堂中心理健康教育的著力點(diǎn)
25、 小學(xué)高年級(jí)心理健康教育的策略
26、 小學(xué)心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、 小學(xué)品德與社會(huì)教學(xué)中怎樣滲透心理健康教育
28、 農(nóng)村小學(xué)心理健康教育課活動(dòng)設(shè)計(jì)的思考
29、 農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育策略的探究
30、 家校合作在小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用
31、 甘肅省偏遠(yuǎn)山區(qū)小學(xué)教師心理健康評(píng)估
32、 淺析心理健康教育在小學(xué)班級(jí)管理中的運(yùn)用
33、 小學(xué)語文教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的重要性分析
34、 關(guān)于小學(xué)思品課中的心理健康教育探究
35、 關(guān)于小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的思考
37、 小學(xué)語文班主任對(duì)學(xué)生開展心理健康教育的方法思考
38、 淺談慶陽市合水縣小學(xué)心理健康教育現(xiàn)狀及對(duì)策
39、 心理健康教育在小學(xué)英語教學(xué)中的滲透
40、 基于積極心理學(xué)理論的小學(xué)心理健康教育課教學(xué)
41、 農(nóng)村寄宿制小學(xué)學(xué)生心理健康教育實(shí)踐研究
42、 心理健康教育在小學(xué)語文教學(xué)中的有效滲透探析
43、 小學(xué)道德與法治課程中融入心理健康教育的有效策略
44、 小學(xué)德育與心理健康教育整合的方法
45、 情境育心 相伴成長——江蘇省南通師范學(xué)校第二附屬小學(xué)心理健康教育實(shí)踐
46、 實(shí)踐型小學(xué)心理健康社團(tuán)活動(dòng)的嘗試
47、 小學(xué)教師心理健康水平狀況綜述
48、 淺析小學(xué)心理健康教育在語文閱讀教學(xué)中的滲透
49、 小學(xué)體育課培養(yǎng)學(xué)生健康的心理
50、 每個(gè)生命都是一朵花——小學(xué)心理健康教育課教學(xué)設(shè)計(jì)
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇三
各中小學(xué)校、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心：
20**年5月20日是第24個(gè)“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，今年的宣傳活動(dòng)主題是“營養(yǎng)均衡，健康加分”。按照省市相關(guān)部門精神要求，為認(rèn)真做好我區(qū)學(xué)生營養(yǎng)日宣傳活動(dòng)、引導(dǎo)廣大中小學(xué)生樹立健康飲食觀，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，強(qiáng)化學(xué)生的營養(yǎng)健康知識(shí)教育，推動(dòng)學(xué)生營養(yǎng)健康教育工作的深入開展，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，現(xiàn)決定在全區(qū)范圍開展“合理膳食指導(dǎo)”暨“5.20全國學(xué)生營養(yǎng)日”主題宣傳活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、開展一次“健康與營養(yǎng)”主題黑板報(bào)比賽。
1、比賽范圍：高段組：小學(xué)5-6年級(jí)，
中學(xué)組：初中各年級(jí)。
2、比賽主題：內(nèi)容圍繞“健康與營養(yǎng)”。如“我愛綠色食品”、“不挑食的孩子身體好”、“鐵醬油是我的好朋友”等。
3、比賽要求：各校最多選送5幅優(yōu)秀黑板報(bào)作品參賽。作品拍成照片上交（同時(shí)交電子照片，k12發(fā)教育局教育科吳）。上交時(shí)間為20**年5月24日下午5點(diǎn)前，作品背后注明學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)。電子照片也要在每張照片下方注明學(xué)校、年級(jí)和班級(jí)。作者不明的.，不予評(píng)獎(jiǎng)。逾期者作放棄論。
4、比賽獎(jiǎng)勵(lì)：由教育局和衛(wèi)生局邀請(qǐng)?jiān)u委評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)，進(jìn)行表彰。
二、發(fā)放一批營養(yǎng)知識(shí)宣傳資料，在學(xué)校校園展出膳食營養(yǎng)宣傳板報(bào)及主題繪畫優(yōu)秀作品。
三、開展一次專題講座。邀請(qǐng)省市營養(yǎng)學(xué)專家給各中小學(xué)（幼兒園）分管領(lǐng)導(dǎo)、食堂管理人員和衛(wèi)生（保?。├蠋?、各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心防保科科長和分管學(xué)校衛(wèi)生人員、疾控中心分管主任等進(jìn)行“合理膳食”營養(yǎng)知識(shí)講座。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇四
一、分子學(xué)習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
分子與細(xì)胞模塊《組成細(xì)胞的分子》一節(jié)中大量涉及到營養(yǎng)與健康理念。比如：對(duì)于大量元素和微量元素的學(xué)習(xí)，文章不僅給出定義，更深層次地涉及到營養(yǎng)元素缺乏癥，因此教材體現(xiàn)出健康生活的理念。教師可以一次為切入點(diǎn)，幫助學(xué)生尋找預(yù)防和防治方法，一來滿足學(xué)生求知欲，二來將學(xué)科內(nèi)知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際生活的應(yīng)用能力。針對(duì)于元素缺乏癥這一了解層次上的知識(shí)點(diǎn)，教師可以采用多媒體播放缺乏癥癥狀，并以實(shí)踐生活為基礎(chǔ)，講述元素的重要性，以引起學(xué)生震撼和注意，之后請(qǐng)學(xué)生查資料，教師總結(jié)來獲得預(yù)防和防治的方法。比如，ca的作用的學(xué)習(xí)，可以直接有學(xué)生總結(jié)，之后用學(xué)生的體驗(yàn)來加深缺ca的癥狀，比如生長期抽搐，并由學(xué)生討論或查閱資料，互相交流預(yù)防方法。
生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者――――蛋白質(zhì)的教學(xué)同樣滲透營養(yǎng)與健康。教材特別幫助學(xué)生構(gòu)建了健康生活的理念。比如，牛奶除含有大量的ca元素外，它的營養(yǎng)價(jià)值在于富含大量的蛋白質(zhì)。雞蛋之所以成為大眾喜歡的營養(yǎng)品原因在于它不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且雞蛋中必需氨基酸的比例最接近人體。有學(xué)生說得好，吃米飯的時(shí)候同時(shí)吃一些豆類食品，可以補(bǔ)充米飯中缺乏的某些氨基酸，從而形成健康飲食的習(xí)慣。
糖類和脂質(zhì)的學(xué)習(xí)，則涉及糖尿病脂肪肝等健康問題。教材一方面引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)糖的平衡，一方面教會(huì)學(xué)生如何善待自己，保持健康。比如，在血糖不足時(shí)，糖原的分解首先需要供給大腦的需糖量。大腦沒有糖原可用，供糖不足會(huì)造成頭暈嗜睡等等現(xiàn)象，座椅早餐的.攝入是非常必要的。又比如，脂肪肝的形成是由于不能將脂肪從肝臟中運(yùn)走的原因，其中磷脂的缺乏是重要因素。因此教師可以帶領(lǐng)學(xué)生朝著尋求富含磷脂的營養(yǎng)食物上尋找。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雞蛋又是很好的預(yù)防食品。但是同時(shí)要告訴孩子們，雞蛋的攝入過量或?qū)е鹿檀荚隗w內(nèi)過剩，同樣不利于健康。因此平衡的理念在學(xué)生腦海中形成，對(duì)必修三的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
細(xì)胞中無機(jī)物的教學(xué)，講水的重要性，提供代謝液體環(huán)境，運(yùn)送排泄?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)和廢物，并參與化學(xué)反應(yīng)等等。所以人體必需每天補(bǔ)充適量水分。由此引出討論：同學(xué)們是如何攝入的水分的？學(xué)生討論中發(fā)現(xiàn)，飲料的大量飲用是共性問題。由此老師用多媒體展示飲料中的成分，警醒學(xué)生飲料會(huì)引起體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)失衡，從而用大量飲料大量飲用的實(shí)例來引導(dǎo)大家正確飲水。
二、細(xì)胞學(xué)習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《細(xì)胞的物質(zhì)輸入和輸出》講細(xì)胞液的濃度決定細(xì)胞失水與吸水。所以建議學(xué)生們要控制鹽的攝入量。同時(shí)教師還可以結(jié)合學(xué)生家庭情況，告誡學(xué)生家有高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入，同時(shí)適量補(bǔ)充有助于降血壓的鉀鹽的攝入。
《細(xì)胞的能量供應(yīng)和利用》講解atp以及其來源。因?yàn)閍tp是能量的直接來源，在短跑和長跑中對(duì)能量的利用有所差異，所以有氧呼吸的效率就可以引進(jìn)課堂幫助學(xué)生構(gòu)建健康生活理念。比如教會(huì)學(xué)生保持快步走的習(xí)慣，一來增加肺葉擴(kuò)張能力，使血液供氧能力加大，二來使能量得以最大限度的利用。同時(shí)懸疑式讓學(xué)生猜想鍛煉的最好時(shí)間，將如何利用光合作用的知識(shí)構(gòu)建健康生活同時(shí)也有效引進(jìn)。為利用有氧呼吸的效率引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)鍛煉，構(gòu)建強(qiáng)健的機(jī)體，可采用圖片對(duì)照法，對(duì)照健康和患病的肺葉，對(duì)照肺葉在不同情況下的吸收氧氣的效率，對(duì)照血液在不同情況下的運(yùn)氧效率和細(xì)胞對(duì)氧氣的利用率，從而在學(xué)生腦海中敲響吸煙危害健康的警鐘，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的價(jià)值觀，人生觀，生活理念。又比如，互相探究可以引導(dǎo)學(xué)生幫助母親進(jìn)行低溫低氧適度來儲(chǔ)存果蔬食品，保持水果新鮮，杜絕食用因微生物大量滋生和呼吸而腐爛的食品蔬果，保持健康營養(yǎng)習(xí)慣和生活習(xí)慣。
三、基因?qū)W習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《基因突變》中引發(fā)變異的原因教材交代的很清楚，以此為出發(fā)點(diǎn)，給學(xué)生布置作業(yè)，尋求基因突變的疾病以及導(dǎo)致基因突變的食物有哪些，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)農(nóng)藥的危害，以及洗干凈再食用的健康生活方式。教會(huì)孩子避免輻射，玩手機(jī)，看電視時(shí)間不可以過長，帶領(lǐng)孩子們形成保護(hù)環(huán)境，杜絕環(huán)境污染的生活方式。
《從雜交育種到基因工程》可以用廣告以及食品的標(biāo)簽入手，引出轉(zhuǎn)基因食品。用辯論的方式看轉(zhuǎn)基因食品的益處和害處，教會(huì)孩子，面對(duì)轉(zhuǎn)基因食品應(yīng)該如何處理，減少轉(zhuǎn)基因食品對(duì)人體的影響。
四、穩(wěn)態(tài)學(xué)習(xí)中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《人體的內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)》是健康知識(shí)滲透的又一大模塊。內(nèi)環(huán)境的組成，以及環(huán)境變化，比如水，鹽，糖等都會(huì)引起人的健康受損。因此，教會(huì)孩子健康飲水，健康排尿，健康攝取食物的方法，比例，維持體內(nèi)糖平衡脂平衡。在此，維生素的攝入也可以講進(jìn)去，果蔬，粗糧均衡深入保持健康。
《動(dòng)物和人體生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)》中借體液調(diào)節(jié)講解胰島素，生長激素，性激素的作用。教師引導(dǎo)學(xué)生播放激素失衡案例，同時(shí)幫助學(xué)生正確看待反季蔬菜的激素使用對(duì)人體的危害。當(dāng)然，對(duì)孩子正確的性教育可以從性激素談起。
五、結(jié)語
通過分析新課標(biāo)人教版生物教材中與營養(yǎng)健康教育相關(guān)的知識(shí)，文章結(jié)合教學(xué)實(shí)際探討了滲透營養(yǎng)健康教育的方法和理念，文章可以為生物學(xué)科教學(xué)中滲透營養(yǎng)健康教育方面提供建議和幫助。
參考文獻(xiàn)
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運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇五
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們?cè)陲嬍车倪^程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時(shí)更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法
1飲食習(xí)慣與健康基本理論概述
1.1飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康
健康是指一個(gè)人在生理健康，心理健康，道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價(jià)交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識(shí)，而不是來源于財(cái)富、地位和權(quán)勢(shì)。wto制定的身體健康初測(cè)十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染??；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號(hào)，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析
每天我們都會(huì)吃許多食物，吃那些食物的時(shí)候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會(huì)對(duì)人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會(huì)每天都損害健康，久而久之，自然會(huì)帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價(jià)值和個(gè)人的成就，同樣也與整個(gè)民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康
2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康
我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時(shí)，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個(gè)月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對(duì)身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學(xué)的飲食可以助長美麗
對(duì)女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價(jià)廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時(shí)，會(huì)使皮膚失去光澤，長出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會(huì)起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會(huì)嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運(yùn)動(dòng)前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因?yàn)檫@些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。相反，因?yàn)槿菀孜眨S多科學(xué)家建議運(yùn)動(dòng)前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時(shí)內(nèi)從事劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食后.血液會(huì)忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習(xí)慣會(huì)傷害人體健康
在日常生活中，人們對(duì)飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時(shí)沒有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時(shí)過量飲酒等等這些對(duì)我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個(gè)聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時(shí)間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會(huì)造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會(huì)不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃?。淮罅砍杂湍伿澄?，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心?。婚L期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會(huì)出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病；長期偏食會(huì)缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害
城市生活的節(jié)奏越來越快，對(duì)上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對(duì)于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對(duì)于上班族的健康來說是不容忽視的，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對(duì)健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
3飲食習(xí)慣梳理
3.1有益健康的飲食習(xí)慣
3.1.1起床后飲用適量的溫開水
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時(shí)排毒。
3.1.2飯前喝湯
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯。總之，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.1.3按時(shí)吃早飯
這是一個(gè)十分有價(jià)值的建議，因?yàn)橐活D營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時(shí)由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時(shí)吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個(gè)蛋黃
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個(gè)重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食
吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。
3.2有損健康的飲食習(xí)慣
3.2.1快速進(jìn)食
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食
有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會(huì)造成口腔潰瘍；燙食對(duì)牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會(huì)損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食
有人對(duì)美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時(shí)，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食
平時(shí)吃點(diǎn)零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為，這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對(duì)形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時(shí)喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對(duì)人體是不利的，要想改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車兴膹?qiáng)化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時(shí)間長了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對(duì)人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合
飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個(gè)人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個(gè)詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個(gè)基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎(jiǎng)勵(lì)和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中會(huì)很艱難，有時(shí)會(huì)厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動(dòng)自我積極性和主觀能動(dòng)性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動(dòng)過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合
在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】怠２⑶乙⒁庾陨砗屯饨缙渌蛩匦l(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。
4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會(huì)受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
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運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇六
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38、藝術(shù)教育融入大學(xué)生心理健康教育研究
39、中英兩國中學(xué)階段心理健康教育異同分析
40、新形勢(shì)下山東省高職院校心理健康教育模式的現(xiàn)狀及其對(duì)策研究
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇七
摘要：科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅能夠塑造出強(qiáng)健的體魄與完美的身材，也能促進(jìn)身心的健康發(fā)展與提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。我個(gè)人認(rèn)為科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以運(yùn)動(dòng)為手段，以健康為目的。合理的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說：每天鍛煉一小時(shí)，幸福安康一輩子!
關(guān)鍵詞：科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康身心發(fā)展健美。
導(dǎo)入語。
健康是人類生存與發(fā)展的要素。它屬于個(gè)人，更屬于社會(huì)。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，只有通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能讓健康長期伴隨。因而，養(yǎng)成堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)的生活方式，堅(jiān)持合理的體育鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。
1、促使人體健康發(fā)展。
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
體育鍛煉，無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。
良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛好體育的人，這種作用更為顯著。
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。
是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。
2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。
體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
由于自身健康的需要，對(duì)于一個(gè)處在人生黃金時(shí)期的青年人而言，健康似乎對(duì)自己以后的人生有著很深遠(yuǎn)的影響，誰都知道，沒有健康的體格，生活就算再充裕也不會(huì)有享受的機(jī)會(huì)。所以制定一套好的健身方案對(duì)我來說顯得意義非凡。我這個(gè)年齡段的人身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度講，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)量不足比運(yùn)動(dòng)量偏高更對(duì)身體不利，像我的話可進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的鍛煉，心臟也可以通過耐力鍛煉可提高輸血量?？傊瑸榱私窈蟮纳眢w健康儲(chǔ)備資源，我盡可能多鍛煉。
首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負(fù)荷量為極限肌力的60%，我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習(xí)并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。
然后，需要進(jìn)行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強(qiáng)度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環(huán)。
最后，還必須進(jìn)行腦部鍛煉，因?yàn)榻∧X也算是健身的一種方式。有時(shí)候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對(duì)解除頭昏很有效。健腦操大致如下：
一、上下聳肩運(yùn)動(dòng)：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。
二、背后舉臂運(yùn)動(dòng)：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)，做一遍。
三、叉手前伸運(yùn)動(dòng)：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。
四、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
五、前后曲肩運(yùn)動(dòng)：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。
六、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)：曲肘，呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
相信只要我堅(jiān)持下去，收獲一定會(huì)很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計(jì)劃，因?yàn)橹挥羞@樣，我才能學(xué)到在課堂上學(xué)不到的東西。在此感謝老師一個(gè)學(xué)期悉心的指導(dǎo)，因?yàn)槟阕屛矣辛艘惶走€算完整的健身計(jì)劃。
五、結(jié)束語。
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能夠可減低心血管疾病的危險(xiǎn)因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機(jī)能，改善外觀和自我信念，能維持和促進(jìn)肌力、關(guān)節(jié)功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達(dá)到改善健康的生活質(zhì)量。所以，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。
[5馮連世,等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定方法[m].北京:人民體育出版社,2003.
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇八
現(xiàn)今社會(huì)，日新月異的科學(xué)技術(shù)給我們的生活帶來了極大的便利，但也給人們帶來了許多健康問題。一些人長時(shí)間在電腦上工作、娛樂和“網(wǎng)絡(luò)漫游”又帶來了有損于健康的“電”腦網(wǎng)絡(luò)綜合征”;隨著生活水平的改善，逐漸改變著人們的飲食結(jié)構(gòu)，人們?cè)谙硎茇S富美食的同時(shí)，由于營養(yǎng)物質(zhì)的過量攝取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等現(xiàn)代“文明”病的蔓延，且發(fā)病年齡日趨提前。由此可見，體育鍛煉，保持身心健康已經(jīng)成為刻不容緩的事。
健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”明確提出了跑步對(duì)人體健康的重要意義。在進(jìn)入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)的時(shí)代，人們更加認(rèn)識(shí)到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價(jià)值也隨之在提高。
體育運(yùn)動(dòng)能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。體育運(yùn)動(dòng)在有意和無意之中活化了右腦，強(qiáng)化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學(xué)與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學(xué)是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學(xué)生對(duì)自己的身體情況、心理特點(diǎn)和情感的綜合評(píng)價(jià)，它是通過很多的自我感覺和評(píng)價(jià)組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會(huì)使人身體強(qiáng)健、精力充沛，所以堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)于改善學(xué)生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因?yàn)樯眢w表象和心理素質(zhì)對(duì)評(píng)價(jià)學(xué)生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個(gè)體對(duì)自身不滿意會(huì)影響個(gè)體的自尊心，使心情低落，進(jìn)而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個(gè)體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時(shí)發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學(xué)的體育鍛煉來加強(qiáng)力量訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生的自信心提高，心理承受能力加強(qiáng)從而使個(gè)體自我概念顯著提高。
使人體獲得最佳攝氧量。各國學(xué)者共同推薦的健身性有氧代謝運(yùn)動(dòng)為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運(yùn)動(dòng)的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)?？贰⒅竞偷鞍踪|(zhì)稱作細(xì)胞燃料。其中糖是人體組織細(xì)胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)首先消耗肌糖元，當(dāng)肌糖元不足時(shí)由血糖補(bǔ)充，肝糖元又不斷補(bǔ)充血糖。長時(shí)間鍛煉能改善運(yùn)動(dòng)時(shí)血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機(jī)率也相應(yīng)升高。
大學(xué)時(shí)期的體育與健康生活方式關(guān)系到學(xué)生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對(duì)大學(xué)生的身體和身心的影響，旨在為引導(dǎo)和促進(jìn)大學(xué)生形成一種與現(xiàn)代社會(huì)生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。實(shí)踐證明，科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強(qiáng)弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
經(jīng)系統(tǒng);盡早地進(jìn)入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動(dòng)化程度高，功能加強(qiáng)。
體育鍛煉不僅對(duì)人的身體發(fā)生影響，而且會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)才能堅(jiān)持鍛煉，二者相輔相成、互相促進(jìn)。體育鍛煉是一種歡快的活動(dòng)，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個(gè)愉快、開朗、健康的心靈，促進(jìn)個(gè)性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
社會(huì)學(xué)家告訴我們體育運(yùn)動(dòng)中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會(huì)理想價(jià)值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協(xié)作、團(tuán)結(jié)、友誼、謙虛、誠實(shí)等道德觀念，是社會(huì)不可缺少的規(guī)范文化，對(duì)于青少年乃至全體社會(huì)成員都具有教育意義。
(一)規(guī)范行為。體育運(yùn)動(dòng)中有各種明確而詳細(xì)的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運(yùn)動(dòng)得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學(xué)生進(jìn)入社會(huì)前必不可少的社會(huì)化過程。這一過程可以視為對(duì)社會(huì)法規(guī)和倫理道德的模擬學(xué)習(xí)過程，有助于他們理解遵守社會(huì)規(guī)范的意義和重要性。
(二)培養(yǎng)自立。確定體育目標(biāo)并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而努力的過程，有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強(qiáng)的獨(dú)立性和自立能力。
(三)體驗(yàn)不同的社會(huì)角色。一個(gè)人要符合社會(huì)的要求取得社會(huì)成員的資格，就必須學(xué)會(huì)接受適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色。而各種體育運(yùn)動(dòng)的場合，則有機(jī)會(huì)讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色和“做什么、怎么做”的社會(huì)意義，為他們走向社會(huì)打下基礎(chǔ);從而體驗(yàn)出人的主觀努力是改變社會(huì)地位的重要意義。
(四)體育鍛煉是“情商”訓(xùn)練的有效途徑。體育鍛煉對(duì)人體健康的促進(jìn)作用是多方面的，如生理、主理、社會(huì)適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對(duì)社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招，當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學(xué)生，才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學(xué)生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題，當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實(shí)際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用，盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題，如體育教育對(duì)于對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等，才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進(jìn)心理健康，錘煉個(gè)性、品德和氣質(zhì)。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個(gè)人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個(gè)健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇九
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在院校生活和學(xué)習(xí)的學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。當(dāng)今我們學(xué)生的身心健康并不樂觀，主要表現(xiàn)在心理障礙、體質(zhì)下降、近視和肥胖增多、慢性疾病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)等。因此加強(qiáng)健康教育，提高我們學(xué)生的健康意識(shí)與行為習(xí)慣和經(jīng)常、主動(dòng)、積極地參加體育鍛煉，是預(yù)防疾病、提高學(xué)生身心健康的有效措施。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。
人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。健康包括生理(軀體)健康與心理(精神)健康兩個(gè)方面。兩者互相依存,不可分割。即沒有無身體的精神,也沒有無精神的身體。人們常說:“健全的心理寓于健康的生理”,則健康的生理常駐健全的精神。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康,有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：
一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)人的心理是人腦的活動(dòng)。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。二、體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動(dòng)力體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了心理的發(fā)展。三、體育鍛煉能推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。
因此、通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動(dòng)，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康起到積極的作用。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十
2、淺談合作學(xué)習(xí)策略在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的運(yùn)用
3、小學(xué)語文閱讀教學(xué)微課應(yīng)用策略
4、論小學(xué)語文閱讀教學(xué)的有效教學(xué)策略
5、小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略分析
6、以“學(xué)為中心”的小學(xué)語文閱讀教學(xué)實(shí)踐研究
7、淺析小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略
8、提高小學(xué)語文閱讀教學(xué)有效性策略的研究
9、情感體悟與表達(dá)能力的培養(yǎng)——小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略探究
10、教師在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的主導(dǎo)作用
11、小學(xué)語文閱讀教學(xué)方式的改革實(shí)踐
12、試析如何構(gòu)建小學(xué)語文閱讀教學(xué)高效課堂
13、小學(xué)語文閱讀教學(xué)應(yīng)洋溢故事味兒
14、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中教師角色定位與轉(zhuǎn)換
15、pbl模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用研究
16、小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
17、新理念下的小學(xué)語文閱讀教學(xué)探析
18、小學(xué)語文閱讀教學(xué)審美建構(gòu)初探
19、翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用分析
20、淺論小學(xué)語文閱讀教學(xué)與學(xué)生閱讀能力培養(yǎng)
21、合作學(xué)習(xí)在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的嘗試研究
22、探究農(nóng)村小學(xué)語文閱讀教學(xué)
23、小學(xué)語文閱讀教學(xué)環(huán)節(jié)關(guān)于學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的策略分析
24、小學(xué)語文閱讀教學(xué)如何從研讀課文題目著手加深理解
25、小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略
26、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的課內(nèi)外整合分析
27、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的傳統(tǒng)文化教育分析
28、淺談翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用
29、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的有效性
30、合作學(xué)習(xí)在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用探析
31、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的情境創(chuàng)設(shè)策略
32、以“學(xué)為中心”的小學(xué)語文閱讀教學(xué)實(shí)踐研究再認(rèn)識(shí)
33、淺析小學(xué)語文閱讀教學(xué)創(chuàng)新目標(biāo)的達(dá)成
34、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中滲透歷史教育的路徑研究
35、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)分析
36、多媒體輔助小學(xué)語文閱讀教學(xué)的思考
37、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的審美建構(gòu)
38、小學(xué)語文閱讀教學(xué)有效性的提高
39、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中學(xué)生質(zhì)疑能力的培養(yǎng)
40、小學(xué)語文閱讀教學(xué)與學(xué)生閱讀能力培養(yǎng)策略
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十一
2、淺論小學(xué)心理健康教育中的家校合作
3、如何對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)困生進(jìn)行有效的心理健康教育
4、小學(xué)教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、談小學(xué)體育與心理健康教育的融合與滲透
6、談心理健康教育在小學(xué)語文教學(xué)中的滲透
7、談小學(xué)德育教育與心理健康教育的有效整合
8、普通學(xué)校隨班就讀學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學(xué)為例
9、農(nóng)村小學(xué)教師心理健康狀況及對(duì)策研究
10、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、小學(xué)生自我概念、心理健康和學(xué)業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學(xué)為例
12、小學(xué)心理健康教育中的家校合作策略分析
13、小學(xué)語文教學(xué)中如何滲透心理健康教育
14、關(guān)于小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學(xué)為例
15、淺談開設(shè)小學(xué)心理健康教育課的必要性
16、農(nóng)村小學(xué)生心理健康狀況研究——以小學(xué)數(shù)學(xué)不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)成績?yōu)槔?BR> 17、小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
18、淺析心理健康對(duì)本科小學(xué)教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價(jià)值
19、心理健康教育在農(nóng)村小學(xué)語文課堂教學(xué)中的滲透與有效性研究
20、小學(xué)心理健康教育與德育工作整合初探
21、小學(xué)美術(shù)教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑
22、小學(xué)心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學(xué)為例
23、農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育的路徑分析
24、小學(xué)思想品德課堂中心理健康教育的著力點(diǎn)
25、小學(xué)高年級(jí)心理健康教育的策略
26、小學(xué)心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、小學(xué)品德與社會(huì)教學(xué)中怎樣滲透心理健康教育
28、農(nóng)村小學(xué)心理健康教育課活動(dòng)設(shè)計(jì)的思考
29、農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育策略的探究
30、家校合作在小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用
31、甘肅省偏遠(yuǎn)山區(qū)小學(xué)教師心理健康評(píng)估
32、淺析心理健康教育在小學(xué)班級(jí)管理中的運(yùn)用
33、小學(xué)語文教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的重要性分析
34、關(guān)于小學(xué)思品課中的心理健康教育探究
35、關(guān)于小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的思考
36、自主、自覺、自知，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展
37、小學(xué)語文班主任對(duì)學(xué)生開展心理健康教育的方法思考
38、淺談慶陽市合水縣小學(xué)心理健康教育現(xiàn)狀及對(duì)策
39、心理健康教育在小學(xué)英語教學(xué)中的滲透
40、基于積極心理學(xué)理論的小學(xué)心理健康教育課教學(xué)
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十二
2、特征觀點(diǎn)對(duì)購買意愿的影響:在線評(píng)論的情感分析方法
3、自愛與他愛:自戀、共情與內(nèi)隱利他的關(guān)系
4、跨期選擇單維占優(yōu)模型的過程檢驗(yàn)
5、社會(huì)公平感對(duì)不同階層目標(biāo)達(dá)成的影響及其過程
6、情緒概念加工與情緒面孔知覺的相互影響
7、網(wǎng)民對(duì)“人禍”事件的道德情緒特點(diǎn)——基于微博大數(shù)據(jù)研究
8、家庭環(huán)境對(duì)中學(xué)生閱讀能力的影響:閱讀投入、閱讀興趣的中介作用
9、漢字的無線索回憶再認(rèn)效應(yīng):重復(fù)學(xué)習(xí)和重復(fù)測(cè)驗(yàn)的作用
10、選擇性注意對(duì)聽覺內(nèi)隱學(xué)習(xí)的影響
11、基于記憶的注意捕獲和注意抑制效應(yīng):erp證據(jù)
12、削弱效應(yīng)是否存在:工作場所中內(nèi)外動(dòng)機(jī)的關(guān)系
13、團(tuán)隊(duì)斷裂帶對(duì)團(tuán)隊(duì)績效的影響:團(tuán)隊(duì)交互記憶系統(tǒng)的作用
14、工作性通信工具使用與雙職工夫妻的幸福感:基于溢出-交叉效應(yīng)的分析
15、公司形象和產(chǎn)品屬性超越的協(xié)同效應(yīng):基于刻板印象內(nèi)容模型
16、情緒性注意瞬脫的認(rèn)知機(jī)制:來自行為與erp的證據(jù)
17、大學(xué)生自傷行為的強(qiáng)化敏感性基礎(chǔ)
18、副中央凹中字n+2的預(yù)視對(duì)漢語閱讀眼跳目標(biāo)選擇影響的眼動(dòng)研究
19、外顯自尊、內(nèi)隱自尊及其分離對(duì)建議采納的影響
20、maoa基因rs6323多態(tài)性與母親支持性教養(yǎng)對(duì)青少年抑郁的交互作用
21、有關(guān)創(chuàng)造力測(cè)量的一些思考
22、形旁和聲旁在形聲字識(shí)別中的作用
23、多身份追蹤中基于表情特征的分組效應(yīng)
24、孤獨(dú)讓我愛上你:產(chǎn)品陳列對(duì)孤獨(dú)個(gè)體產(chǎn)品偏好的影響
25、做會(huì)后悔還是不做會(huì)后悔?——自我調(diào)節(jié)模式對(duì)不作為慣性的影響
26、權(quán)力對(duì)親社會(huì)行為的影響:機(jī)制及相關(guān)因素
27、情境對(duì)共情的影響
28、雙語即時(shí)切換下非目標(biāo)語言語音和語義的激活狀態(tài)
29、暴食癥的影響因素及其機(jī)制
30、公仆型領(lǐng)導(dǎo):概念、測(cè)量、影響因素與實(shí)施效果
31、員工為什么樂于助人?多層次的領(lǐng)導(dǎo)–部屬交換對(duì)幫助行為的影響
32、失眠的自助式認(rèn)知行為治療元分析:療效、影響因素及證據(jù)評(píng)價(jià)
33、消費(fèi)者觸摸渴望的形成機(jī)制解析——基于認(rèn)知體驗(yàn)視角
34、中學(xué)生學(xué)業(yè)羞愧:測(cè)量、生理喚醒及其與學(xué)業(yè)成績的關(guān)系
35、出聲閱讀和默讀之間的差異
36、從心理咨詢與治療的角度看自我
37、從效應(yīng)量應(yīng)有的性質(zhì)看中介效應(yīng)量的合理性
38、中國象棋經(jīng)驗(yàn)棋手與新手的知覺差異:來自眼動(dòng)的證據(jù)
39、祖輩共同養(yǎng)育背景下多重依戀關(guān)系及對(duì)幼兒社會(huì)-情緒性發(fā)展的影響
40、社會(huì)交往對(duì)老年人認(rèn)知功能的影響
41、相對(duì)剝奪感:概念、測(cè)量、影響因素及作用
42、時(shí)間分解效應(yīng)及其對(duì)跨期決策的影響
43、沖動(dòng)性對(duì)不同成癮行為發(fā)展的調(diào)控及其神經(jīng)機(jī)制
44、內(nèi)隱序列學(xué)習(xí)意識(shí)的具身機(jī)制
45、經(jīng)驗(yàn)取樣法——一種收集“真實(shí)”數(shù)據(jù)的新方法
46、聽障和聽力正常人群空間主導(dǎo)性和空間參照框架的交互作用
47、粗暴養(yǎng)育的內(nèi)涵、影響因素及作用機(jī)制
48、片段再認(rèn)任務(wù)在內(nèi)隱序列學(xué)習(xí)研究中的有效性檢驗(yàn)
49、認(rèn)知重評(píng)對(duì)負(fù)性效價(jià)的抑制促進(jìn)條件性恐懼消退
50、領(lǐng)導(dǎo)-成員交換與情緒枯竭:互惠信念和權(quán)力距離導(dǎo)向的作用
51、社會(huì)網(wǎng)絡(luò)視角下的同伴關(guān)系與心理健康
52、羞怯與攻擊的關(guān)系:受欺負(fù)和自我控制的中介作用
53、科學(xué)發(fā)明問題解決的腦機(jī)制再探
54、大學(xué)生無聊傾向?qū)W(xué)習(xí)倦怠的影響:情緒調(diào)節(jié)策略的中介作用
55、焦慮情緒對(duì)獎(jiǎng)賞學(xué)習(xí)的影響
56、語言轉(zhuǎn)換對(duì)非熟練雙語者不同認(rèn)知控制成分的即時(shí)影響
57、父母教養(yǎng)方式與青少年網(wǎng)絡(luò)欺負(fù):隱性自戀的中介作用
58、表達(dá)抑制調(diào)節(jié)負(fù)性情緒的男性優(yōu)勢(shì)——來自事件相關(guān)電位的證據(jù)
59、閱讀中的“心不在焉”:理論假設(shè)和影響因素
60、男性身體意象失調(diào):大眾媒體的影響及作用機(jī)制
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十三
近些年來，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展以及信息網(wǎng)絡(luò)化的不斷普及，高等院校的教育事業(yè)也不斷朝著信息化方向發(fā)展，而作為高等院校重要事業(yè)之一的檔案管理工作也不斷邁進(jìn)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，在信息網(wǎng)絡(luò)化的推動(dòng)下，高等院校的檔案管理工作的模式以及手段也在不斷的得到更新。因此，實(shí)現(xiàn)高等院校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化，一方面是適應(yīng)高校工作信息網(wǎng)絡(luò)化的需要，另一方面也是改進(jìn)高校檔案事業(yè)的需要。
一、高等院校檔案管理工作現(xiàn)狀分析。
1.落后的檔案管理模式與手段。
如今，隨著高等院校的規(guī)模不斷擴(kuò)大，各項(xiàng)工作的復(fù)雜程度不斷增加，這必然增加了檔案工作的難度以及工作量。然而，當(dāng)前大部分高等院校的.檔案管理依舊是傳統(tǒng)的紙質(zhì)化人工管理為主。這種傳統(tǒng)的管理模式與手段，已經(jīng)不能適應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，顯示出越來越多的矛盾。傳統(tǒng)的管理方式不僅降低了檔案管理工作的質(zhì)量，拖延了檔案工作，而且很容易出現(xiàn)諸如檔案泄密，檔案損毀等情況。所以，面對(duì)這些不良情況，檔案信息管理應(yīng)該由被動(dòng)管理轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)管理，將新的信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合到檔案管理工作中來，加快檔案管理工作的信息化、網(wǎng)絡(luò)化，積極提升檔案工作的質(zhì)量，強(qiáng)化檔案服務(wù)質(zhì)量，努力促進(jìn)檔案的社會(huì)化進(jìn)程，讓高校檔案進(jìn)一步成為便民利民的有效平臺(tái)。
2.多樣化的檔案信息內(nèi)容與應(yīng)用。
在我們國家取消了大學(xué)生計(jì)劃分配的政策之后，高校畢業(yè)生開始走進(jìn)人才市場自主擇業(yè)和創(chuàng)業(yè)，這就必然使得大學(xué)生的就業(yè)不確定性大大增加，人員流動(dòng)的速度也不斷加快，而且還存在一些諸如留學(xué)、考研、在職函授等等形式的再教育，這些都增加了高等院校檔案管理工作的工作量和復(fù)雜程度。其次，伴隨著高校數(shù)量，尤其是民辦高校的不斷增多，也出現(xiàn)了形式各樣的人才培養(yǎng)方式，例如統(tǒng)招、自費(fèi)、函授等，這就讓高校檔案工作的復(fù)雜程度大大增加。此外，一些在職的高校人員由于受到來自市場各方面的影響，呈現(xiàn)了越來越大的流動(dòng)性，高校對(duì)這樣的現(xiàn)象應(yīng)該加以注意，必須積極提升檔案的管理工作，讓檔案工作積極服務(wù)于高校的科研、教學(xué)，提升學(xué)校的質(zhì)量和形象。
二、強(qiáng)化高校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化的策略。
1.融入信息化，強(qiáng)化制度的管理。
要推進(jìn)檔案工作順應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，首先是必須積極解放思想，更新觀念，樹立并且積極強(qiáng)化與當(dāng)前知識(shí)經(jīng)濟(jì)相互適應(yīng)的思想觀念以及意識(shí)形態(tài)。其次要有資源共享意識(shí)，這就要求高等院校樹立起為整個(gè)社會(huì)服務(wù)以及分工協(xié)作的意識(shí)，將自己的檔案資源與社會(huì)共享。而且，高校應(yīng)該加強(qiáng)與各個(gè)部門與行業(yè)之間的相互交流和往來，逐步實(shí)現(xiàn)檔案資源的服務(wù)整體化。此外，還要積極強(qiáng)化制定相應(yīng)自己的檔案管理制度，高校的檔案工作主要是保管為社會(huì)服務(wù)，要緊緊圍繞這一重要的服務(wù)宗旨，強(qiáng)化服務(wù)意識(shí)，制定一整套的檔案管理規(guī)章制度，明確檔案管理的職責(zé)，將檔案工作落到實(shí)處，做到有章可循，有法可依，努力為完善高校檔案信息化管理工作提供制度和政策性的保障。
2.加強(qiáng)技術(shù)管理，整合相關(guān)資源。
如今檔案保存的載體已經(jīng)不再僅僅局限于紙張，隨著信息化的迅猛發(fā)展，電子檔案已經(jīng)越來越普遍，所以紙質(zhì)檔案與電子檔案的歸檔問題必須得到高效的積極重視?！峨娮庸牧繖n管理暫行辦法》第七條中規(guī)定：“具有永久和長期保存價(jià)值的電子公文，制成紙質(zhì)公文與原電子公文的存儲(chǔ)載體一同歸檔”。所以，為了防止電子檔案的失真、被刪除、非法增加等意外情況，紙質(zhì)檔案與電子檔案應(yīng)該同時(shí)歸檔，尤其是對(duì)一些重要的文件不能用紙質(zhì)代替電子。但是，對(duì)于一些重要的文件，由于紙質(zhì)檔案可能會(huì)因?yàn)橐恍┮馔馇闆r遭到損壞，所以要同時(shí)建立起電子檔案。與此同時(shí)，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)電子檔案應(yīng)該注意其保密性的問題。傳統(tǒng)的紙質(zhì)檔案由于在固定的空間被提供使用，可能更易于保密，而電子檔案的使用較為自由，保密性不強(qiáng)，為此，高校應(yīng)該加強(qiáng)技術(shù)手段，不斷完善檔案管理技術(shù)保障。
3.積極培養(yǎng)檔案信息化技術(shù)人才。
檔案網(wǎng)絡(luò)信息化的不斷發(fā)展最關(guān)鍵的因素還是在于人才，信息技術(shù)人才的培養(yǎng)是做好檔案信息網(wǎng)絡(luò)化管理工作的重要條件。這要求高校檔案管理工作一方面要具有強(qiáng)烈的事業(yè)心和歷史責(zé)任感，另一方面要積極探索，不斷學(xué)習(xí)，融入信息化氛圍當(dāng)中，加強(qiáng)自己的專業(yè)技術(shù)水平，做一個(gè)現(xiàn)代化的新型檔案管理人員。要徹底改革學(xué)生檔案工作的程序，敢冒風(fēng)險(xiǎn)，推陳出新，加速學(xué)生檔案實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化管理的進(jìn)程以適應(yīng)高校發(fā)展的需要。
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運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十四
每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)心世界，每個(gè)有心理健康疾病的人都有其自我解決之道，有的積極應(yīng)對(duì)，有的消極甚至走向犯罪。其中積極應(yīng)對(duì)的方式之一就是尋求心理咨詢。高校學(xué)生心理檔案管理的核心功能就是要為學(xué)生的心理健康服務(wù)，對(duì)他們的心理發(fā)展歷程、波動(dòng)、心理狀態(tài)進(jìn)行分析、預(yù)防、跟蹤等。但是誰有心理問題、誰沒有心理問題很難區(qū)分，因?yàn)楸举|(zhì)上這是一個(gè)主觀的問題。而從當(dāng)前高校心理咨詢室預(yù)約進(jìn)行心理咨詢的學(xué)生人數(shù)上看，將學(xué)生的心理咨詢信息納入到檔案管理中，模仿醫(yī)院采用病例檔案診治病人的方式非常有必要。將在線咨詢功能和學(xué)生的心理檔案系統(tǒng)進(jìn)行信息關(guān)聯(lián)。學(xué)生心理檔案中記錄了學(xué)生的基本信息如學(xué)號(hào)、姓名、年齡、院系專業(yè)以及相關(guān)背景。學(xué)生通過網(wǎng)上心理咨詢系統(tǒng)登錄之后，其向系統(tǒng)提交的問題留言、選擇的咨詢方式、選擇的咨詢老師等都可以被記錄在案。不管這些有預(yù)約的學(xué)生最后有沒有實(shí)現(xiàn)心理咨詢，他們尋求幫助的心理卻是真實(shí)存在的，這都足以引起班主任以及學(xué)校的關(guān)注，如在規(guī)定時(shí)間未進(jìn)行咨詢可以主動(dòng)聯(lián)系學(xué)生，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，如有健康問題需要提前進(jìn)行干預(yù)。如果學(xué)生只是在網(wǎng)上留言，且心理老師有相關(guān)回復(fù)，那么這種一問一答的記錄必須進(jìn)入學(xué)生的心理檔案信息中，作為對(duì)其心理狀態(tài)的一種記錄，并對(duì)其心理狀態(tài)變化進(jìn)行預(yù)測(cè)、分析。在心理檔案中記錄學(xué)生的心理咨詢情況。這類似醫(yī)院對(duì)病人所開的病例或警方所做的筆錄，且這些信息都以電子化的方式進(jìn)入到學(xué)生心理檔案中。在進(jìn)行心理咨詢時(shí)，心理老師根據(jù)實(shí)際情況，可以邊問、邊交流的方式將信息計(jì)入到系統(tǒng)，系統(tǒng)后臺(tái)再將這些信息按照一定的格式形成檔案。當(dāng)然還有一種是網(wǎng)上以直接聊天的方式進(jìn)行心理咨詢，如心海軟件就能實(shí)現(xiàn)此功能，這些聊天記錄理應(yīng)作為心理健康的解決方案（如反饋會(huì)建議）進(jìn)入到檔案系統(tǒng)中?？傊还懿扇∧姆N方式，心理檔案在信息搜集時(shí)就已經(jīng)體現(xiàn)了其搜集信息的快捷性和準(zhǔn)確性，直接將目光定位于那些主動(dòng)尋求心理幫助的人，顯而易見這個(gè)學(xué)生群體的心理檔案應(yīng)該受到重點(diǎn)關(guān)注，因?yàn)閷W(xué)生的這種主動(dòng)性讓心理現(xiàn)象的內(nèi)隱性消失，教師不需要通過日常觀察或者自我報(bào)告的形式發(fā)現(xiàn)問題。
2.結(jié)合學(xué)校特點(diǎn)制訂有針對(duì)性的心理測(cè)評(píng)量表。
測(cè)評(píng)內(nèi)容相互之間存在二次計(jì)分或重復(fù)、測(cè)評(píng)內(nèi)容與學(xué)生實(shí)際狀況相差太遠(yuǎn)、學(xué)生對(duì)測(cè)評(píng)內(nèi)容不懂導(dǎo)致測(cè)評(píng)結(jié)果不準(zhǔn)確。因此高校在心理檔案管理過程中，需要結(jié)合學(xué)校本身的特點(diǎn)來制訂不同的測(cè)評(píng)量表，如藝術(shù)院校和軍校的測(cè)評(píng)內(nèi)容必然有區(qū)別，文科專業(yè)和理科專業(yè)學(xué)生在測(cè)評(píng)內(nèi)容上也有一定的不同，出身落后農(nóng)村學(xué)生和大城市學(xué)生使用同一套測(cè)評(píng)量表可能存在信息失真等?？傊荒苡猛惶诇y(cè)評(píng)量表來測(cè)評(píng)全校學(xué)生，至少要分到專業(yè)，總體上看信息檔案中的心理測(cè)評(píng)內(nèi)容應(yīng)包含以下信息：基本的靜態(tài)信息：一般資料，這是在搜集心理檔案信息的基礎(chǔ)，它包含姓名、年齡、性別、院系專業(yè)、籍貫、民族、政治面貌等，特別是關(guān)于其出生和成長環(huán)境。身體狀況，身體條件好、長相好、身體健康的人往往更加自信，心理檔案需要關(guān)注學(xué)生是否有生理缺陷（包括身高太高、體重太重）、既往病史。家庭狀況。家庭條件對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生非常大的影響，父母關(guān)系和諧、經(jīng)濟(jì)條件良好的學(xué)生一般都有著陽光的個(gè)性。家庭狀況信息關(guān)注學(xué)生家庭收入水平、學(xué)生的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)來源、父母及親戚的教育程度等。因?yàn)楦改讣坝H戚的社會(huì)地位往往反映了學(xué)生家庭的.社會(huì)地位。在校情況，表現(xiàn)積極、團(tuán)結(jié)的學(xué)生心理健康情況一般較好。主要關(guān)注信息有參加社團(tuán)情況和擔(dān)任職務(wù)、獲獎(jiǎng)情況、掛科與否、志愿選取與個(gè)人意愿是否匹配等。人際關(guān)系情況，如師生、同學(xué)、家庭和宿舍關(guān)系，以及是否戀愛、與戀人的感情關(guān)系狀況。人際關(guān)系不好的同學(xué)往往心理健康和個(gè)人品行上會(huì)呈現(xiàn)一定問題，如孤獨(dú)、孤傲、狂躁等。反映學(xué)生心理健康狀況和心理特點(diǎn)的資料。這種內(nèi)在的信息來源于各種心理測(cè)驗(yàn)和咨詢記錄及其他統(tǒng)計(jì)資料。心理測(cè)驗(yàn)注重對(duì)人格特征、心理健康現(xiàn)狀、職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)能力測(cè)試等的測(cè)評(píng)，心理咨詢的內(nèi)容相對(duì)廣泛，如咨詢時(shí)間、內(nèi)容、咨詢?nèi)嘶拘畔?、咨詢?nèi)税Y狀、交談?dòng)涗?、心理問題原因分析、疏導(dǎo)措施及效果評(píng)價(jià)、反饋及其他跟蹤信息。其他統(tǒng)計(jì)信息包括學(xué)生分析報(bào)告、學(xué)生心理健康發(fā)展報(bào)告、學(xué)生心理健康預(yù)警情況分析等等，它包含對(duì)學(xué)生的心理健康評(píng)定、教育建議等。以上這些信息都應(yīng)作為動(dòng)態(tài)信息進(jìn)入心理檔案，并有針對(duì)性地跟蹤。
有關(guān)心理各種信息的死板記錄和簡單堆砌，其信息搜集、監(jiān)管、數(shù)據(jù)分析和利用、結(jié)果跟蹤和反饋等是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的系統(tǒng)工程。因此在每個(gè)工作階段都應(yīng)有相應(yīng)的機(jī)制保障其有效運(yùn)行。檔案建立機(jī)制。心理檔案不是可有可無、不是隨意建，而是應(yīng)該以《高等學(xué)校檔案管理辦法》為基礎(chǔ)，讓心理檔案在內(nèi)容與形式上做到統(tǒng)一，且內(nèi)容決定形式，內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)發(fā)展和變化進(jìn)行不斷調(diào)整。在信息的搜集上，應(yīng)該遵循以學(xué)生基本檔案為基礎(chǔ)，形成依附于學(xué)生檔案的心理檔案，這樣在信息搜集上可以更加廣泛、更加主動(dòng)。但心理檔案在管理上必須保障各參與主體的合法權(quán)利不受侵害。有效的快捷的數(shù)據(jù)分析機(jī)制。當(dāng)心理檔案信息都被電子化之后，應(yīng)該有比較科學(xué)的信息分析機(jī)制，一來可以針對(duì)性找出那些存在心理健康問題的學(xué)生以便提前進(jìn)行干預(yù)，另外對(duì)進(jìn)行干預(yù)的過程和效果進(jìn)行分析，以便對(duì)干預(yù)方法不斷進(jìn)行修改和創(chuàng)新，提高干預(yù)能力。學(xué)校的心理管理人員和檔案人員需要對(duì)所采集的數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治?，分離個(gè)別問題與普遍問題，并制訂相應(yīng)的干預(yù)措施和指導(dǎo)計(jì)劃。由于心理檔案中的很多信息并不是數(shù)字化的，因此傳統(tǒng)上的數(shù)學(xué)分析法難以發(fā)揮作用，對(duì)此可以建立有效的“搜索”法，以關(guān)鍵詞的形式在心理檔案中進(jìn)行挖掘，找出那些可能存在心理障礙的學(xué)生。另外，數(shù)據(jù)分析還有利于引導(dǎo)學(xué)生積極參與心理建檔，如積極進(jìn)行自我心理測(cè)評(píng)和自我實(shí)踐，將各種自我心理修正方法進(jìn)行公布，豐富學(xué)校的心理干預(yù)措施，提高干預(yù)效果。有效的信息反饋機(jī)制。理論上講每個(gè)人都有心理疾病，大學(xué)生處在就業(yè)、成長、求學(xué)、戀愛等多個(gè)“歷史”時(shí)點(diǎn)，他們的內(nèi)心更加復(fù)雜，會(huì)呈現(xiàn)出一些共性的心理問題，如果不給予反饋，這種負(fù)面的心理問題會(huì)傳播。因此公共問題可以講共性問題及其對(duì)策和建議，個(gè)案問題則需要私下輔導(dǎo)，做到保密為先。在信息反饋時(shí)需要做到語言表述要準(zhǔn)確、恰當(dāng)，切忌出現(xiàn)帶有鄙視、諷刺意味的詞匯，另外要好理解，少一些專業(yè)術(shù)語，讓心靈溝通更加有效。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十五
2、關(guān)于心理教育行為分析
3、論大學(xué)生心理壓力的來源及緩解辦法
4、大學(xué)生逃課現(xiàn)象心里透視及對(duì)策
5、淺談青少年心理健康教育
6、淺談農(nóng)村初中學(xué)生心理健康教育
7、關(guān)于農(nóng)村中小學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀及對(duì)策
8、論獨(dú)生子女大學(xué)生挫折心理分析
9、學(xué)校中教師的專業(yè)成長與發(fā)展
10、初級(jí)中學(xué)問題學(xué)生的心理疏導(dǎo)和轉(zhuǎn)化
11、數(shù)學(xué)教學(xué)過程中要培養(yǎng)學(xué)生的情感態(tài)度
12、幫助學(xué)生獲得數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)淺探
13、試論學(xué)習(xí)理論家的人性觀
14、錯(cuò)誤在學(xué)生學(xué)科學(xué)習(xí)中的地位
15、教師的學(xué)生觀及其對(duì)教學(xué)成效的影響
16、試論“舉一反三”的心理學(xué)基礎(chǔ)
17、認(rèn)知心理學(xué)對(duì)現(xiàn)代教學(xué)論的影響
18、試論概括在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的作用
19、試論布魯納結(jié)構(gòu)主義][學(xué)習(xí)觀的教育意義
20、現(xiàn)行組織者―一種促進(jìn)學(xué)生理解的教學(xué)策略
21、論強(qiáng)化是學(xué)習(xí)的重要條件
22、學(xué)習(xí)遷移的規(guī)律在學(xué)科教學(xué)中的運(yùn)用
23、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論的教育意義
24、試論外語學(xué)習(xí)中本族語的遷移與干擾
25、維果茨基對(duì)教育心理學(xué)的貢獻(xiàn)
26、人本主義學(xué)習(xí)觀點(diǎn)對(duì)教育工作的啟示
27、談?wù)労侠淼牧?xí)題設(shè)計(jì)的心理學(xué)依據(jù)
28、皮亞杰認(rèn)知發(fā)展理論與數(shù)學(xué)教學(xué)
29、淺談教材編寫的心理學(xué)原則
30、歸因理論及其在教學(xué)實(shí)踐中的運(yùn)用
31、課堂中舉例的心理學(xué)分析
32、廣義知識(shí)觀、目標(biāo)分類教學(xué)及其教育意義
33、多媒體教學(xué)的心理學(xué)分析
34、新課程改革的心理學(xué)基礎(chǔ)
35、布魯姆掌握學(xué)習(xí)理論的教育意義
36、試論學(xué)生直覺思維的培養(yǎng)
37、問題情境與啟發(fā)式教學(xué)
38、課堂學(xué)習(xí)的社會(huì)心理分析
39、試論觀察學(xué)習(xí)的功能與條件
40、學(xué)生數(shù)學(xué)估計(jì)能力發(fā)展特點(diǎn)及認(rèn)知機(jī)制
41、自我概念、自我效能感與學(xué)習(xí)
42、學(xué)習(xí)焦慮與英語學(xué)業(yè)成績的相關(guān)研究
43、淺談學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)及其培養(yǎng)
44、試論社會(huì)性學(xué)習(xí)的特殊規(guī)律
45、論學(xué)習(xí)興趣及其產(chǎn)生與發(fā)展的條件
46、試論情感、態(tài)度、價(jià)值觀學(xué)習(xí)的特殊性
47、試論學(xué)生成就動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)
48、論體驗(yàn)產(chǎn)生的條件及其在學(xué)習(xí)中的作用
49、談?wù)勑袨橹委熤械膶W(xué)習(xí)原理
50、試論學(xué)校教育情境中的懲罰
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十六
2、大學(xué)生思想政治教育與積極心理教育整合探索
3、淺談初產(chǎn)婦早期積極心理護(hù)理與分娩方式及妊娠結(jié)局的關(guān)系
4、護(hù)理碩士研究生積極心理資本與科研能力相關(guān)性研究
5、積極心理干預(yù)在晚期腫瘤患者臨終關(guān)懷中的應(yīng)用
6、探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用
7、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生積極心理的影響
8、個(gè)體心理學(xué)視域下貧困生積極心理教育
9、論大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的必要性與可行性
10、如何培養(yǎng)小學(xué)科學(xué)課堂教學(xué)積極心理品質(zhì)
11、醫(yī)學(xué)生積極心理資本與學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系研究
12、積極心理護(hù)理對(duì)帕金森病患者焦慮狀態(tài)的影響
13、大學(xué)生積極心理資源開發(fā)研究
14、積極心理疏導(dǎo)對(duì)晚期宮頸癌化療患者的負(fù)面情緒、生活質(zhì)量及免疫狀態(tài)的影響
15、積極心理日志對(duì)妊娠期高血壓綜合征患者負(fù)性情緒的影響
16、積極心理暗示對(duì)乳腺癌患者心理狀況及自我效能的影響
17、培養(yǎng)積極心理品質(zhì)——預(yù)防和治療家庭中問題孩子的新思路
18、智障學(xué)生積極心理健康教育實(shí)踐探微
19、我國聽障大學(xué)生積極心理健康教育探究
20、在大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課中全程開展積極心理教育
21、高等職業(yè)院校學(xué)生積極心理的建構(gòu)
22、大學(xué)生積極心理品質(zhì)研究綜述
23、積極心理健康教育在高等學(xué)校輔導(dǎo)員工作中的應(yīng)用探討
24、陜西省12所醫(yī)院醫(yī)療工作者積極心理資本與職業(yè)倦怠之間的關(guān)系
25、積極心理干預(yù)在子宮肌瘤圍手術(shù)期患者中的運(yùn)用
26、加巴噴丁和鹽酸曲馬多聯(lián)合積極心理暗示治療帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛的應(yīng)用觀察
27、積極心理暗示對(duì)抑郁癥患者自我效能及社會(huì)功能的影響
28、護(hù)理專業(yè)學(xué)生積極心理健康教育狀況及對(duì)策分析
29、農(nóng)村孤兒積極心理品質(zhì)的狀況及其對(duì)健康危險(xiǎn)行為的影響
30、華僑留守兒童積極心理品質(zhì)在孤獨(dú)感與前瞻適應(yīng)間的作用
31、積極心理干預(yù)對(duì)結(jié)節(jié)性癢疹病人負(fù)性情緒及生活質(zhì)量的影響
32、積極心理干預(yù)對(duì)chf患者主觀幸福感和自我效能影響
33、積極心理干預(yù)對(duì)經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后患者負(fù)性情緒及預(yù)后結(jié)局的影響
34、積極心理教育提升高校課堂質(zhì)量的策略初探
35、老齡化背景下積極心理對(duì)老年人心理健康的影響
36、團(tuán)體輔導(dǎo)課堂教學(xué)方式對(duì)高職生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)效果的影響
37、大學(xué)生積極心理資本與手機(jī)依賴的關(guān)系
38、積極心理健康教育：對(duì)留守兒童與流動(dòng)兒童的心理關(guān)懷
39、積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)內(nèi)地新疆預(yù)科生主觀幸福感的影響研究
40、積極心理取向團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)高中生人際關(guān)系影響的實(shí)踐研究
41、《中國中小學(xué)生積極心理品質(zhì)量表》信效度檢驗(yàn)
42、“95后”大學(xué)生心理應(yīng)激反應(yīng)與積極心理資本的關(guān)系研究
43、小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)培養(yǎng)對(duì)策研究
44、具有身份認(rèn)同的貧困生積極心理品質(zhì)研究
45、大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)路徑探究
46、高校輔導(dǎo)員積極心理資本研究
47、免費(fèi)師范生學(xué)習(xí)積極心理品質(zhì)與教師職業(yè)價(jià)值取向的關(guān)系研究
48、高職外語課堂積極心理干預(yù)模式及路徑構(gòu)建
49、積極心理干預(yù)在護(hù)理教育領(lǐng)域的應(yīng)用進(jìn)展
50、積極心理干預(yù)對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮的影響效果研究
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十七
摘要：結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分析，提出學(xué)生體育檔案的建立應(yīng)該包含多方面內(nèi)容，就體育檔案的建立辦法提出了具體的操作思路和方法途徑。
關(guān)鍵詞：體育檔案；建立；測(cè)試總結(jié)。
在初中體育教學(xué)活動(dòng)過程中，體育教師實(shí)施對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)性的跟蹤建檔，大致包括以下環(huán)節(jié)：
一、明確目標(biāo)。
建立體育檔案并不是只為了記錄學(xué)生的幾項(xiàng)體育成績、出勤表現(xiàn)那么簡單，而是要依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中提出的關(guān)于“運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)”五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)要求而設(shè)計(jì)。要有月評(píng)價(jià)、學(xué)期評(píng)價(jià)、年度評(píng)價(jià)及學(xué)段評(píng)價(jià)機(jī)制。其目的就是讓教師和學(xué)生本人充分地了解身體發(fā)展過程、學(xué)習(xí)情況及表現(xiàn)。
二、檔案建立思路。
1.檔案袋內(nèi)容的收集、編排和保存等工作主要由學(xué)生自己來完成，體育教師主要負(fù)責(zé)指導(dǎo)學(xué)生如何去操作，并監(jiān)控整個(gè)過程。從新生入學(xué)起，體育老師就要對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行立卡建檔。主要內(nèi)容包括：（1）基本信息：姓名、性別、出生年月、班次、學(xué)號(hào)、家庭住址、聯(lián)系電話及小學(xué)段獲獎(jiǎng)情況；（2）基本素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力；（3）身體狀況：包括健康狀況、身高、體重、視力、肺合量、胸圍、立位體前屈；（4）體育合格登記表、參加體育鍛煉情況登記表；（5）學(xué)生自評(píng)、學(xué)生互評(píng)、體育教師評(píng)價(jià)。
2.檔案袋鼓勵(lì)的是學(xué)生的自省和反思，激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉。教師主要負(fù)責(zé)定期主持召開學(xué)生的反思、交流與評(píng)價(jià)工作。發(fā)動(dòng)學(xué)生自評(píng)、互評(píng)，充分發(fā)展學(xué)生的自省意識(shí)和能力。
三、體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容及途徑。
1.新生入學(xué)后，體育老師對(duì)學(xué)生的`基本情況要進(jìn)行摸底測(cè)試，準(zhǔn)確地掌握他們的基本情況。例如，身體狀況：包括身高、體重、視力、肺合量、立位體前屈；運(yùn)動(dòng)技能包括25米×8往返跑，看學(xué)生短距離快速奔跑能力及反應(yīng)速度；女生800米（男生1000米）跑，看學(xué)生耐久跑能力；引體向上看學(xué)生上肢力量和腰腹能力；立定跳遠(yuǎn)，看學(xué)生腿部力量和彈跳能力；前（后）滾翻，看學(xué)生協(xié)調(diào)性和柔韌等。
2.在每學(xué)期體育老師還應(yīng)對(duì)每位學(xué)生進(jìn)行分階段或每學(xué)期測(cè)試計(jì)入檔案，并且要對(duì)學(xué)生各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行逐項(xiàng)對(duì)照，及時(shí)分析，診斷掌握學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的情況。
四、分析總結(jié)。
體育檔案的建立與運(yùn)用，是讓體育教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、鍛煉、身體發(fā)展情況進(jìn)行分析、診斷、調(diào)控、引導(dǎo)和激勵(lì)；只有當(dāng)體育教師真正了解每一個(gè)學(xué)生后，才能從學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展入手，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)質(zhì)量。
實(shí)踐證明，初中體育教師在體育教學(xué)過程中加強(qiáng)學(xué)生體育檔案建設(shè)機(jī)制，還有利于學(xué)生掌握自身身體發(fā)展規(guī)律及學(xué)習(xí)情況的掌握，從而激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望、提高自我鍛煉意識(shí)及終身體育意識(shí)。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇一
體育課是實(shí)踐類課程，學(xué)生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學(xué)生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學(xué)生通過角色扮演來顯示他們的個(gè)性特征。不論這種角色是小學(xué)低年級(jí)游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級(jí)“老狼、老狼幾點(diǎn)了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習(xí)，更是在體育課堂上促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的最佳時(shí)機(jī)，對(duì)學(xué)生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。
一、挖掘教材，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展
小學(xué)體育學(xué)科教材中蘊(yùn)含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊(duì)列練習(xí)，有利于提高學(xué)生的注意力、觀察力和動(dòng)作思維能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制力和堅(jiān)韌性，有利于發(fā)展學(xué)生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識(shí)等；游戲活動(dòng)更是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學(xué)生充分感受到學(xué)習(xí)的樂趣，加深對(duì)同伴的情感，增強(qiáng)交往與合作。例如教學(xué)“各種方式的起跑”時(shí)，根據(jù)二年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導(dǎo)入課堂，讓學(xué)生認(rèn)真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學(xué)生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強(qiáng)調(diào)學(xué)生嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學(xué)生目視前方、一動(dòng)不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘訓(xùn)練等有效手段，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和雅俗的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，使學(xué)生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學(xué)環(huán)境，消除學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學(xué)生的個(gè)體發(fā)展
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學(xué)中悉心培養(yǎng)學(xué)生對(duì)教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強(qiáng)民主寬松的意識(shí)，允許學(xué)生就教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法發(fā)表自己的見解，課堂教學(xué)中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學(xué)生的認(rèn)同后再執(zhí)行。只有這樣，學(xué)生才會(huì)放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學(xué)初一般我會(huì)采用師生商量式制定學(xué)期教學(xué)活動(dòng)：如“我們都喜歡體育課，新學(xué)期我們對(duì)體育課充滿了美好的憧憬，希望學(xué)到更多的體育知識(shí)和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實(shí)、更有趣好不好？”這種信任學(xué)生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學(xué)生的需求。
2、教師以激勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，關(guān)注學(xué)生的發(fā)展
實(shí)踐證明：師生關(guān)系、課堂教學(xué)氣氛、學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)熱情，都同老師的評(píng)價(jià)方式有關(guān)。評(píng)價(jià)是老師的責(zé)任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個(gè)眼神，做出一個(gè)動(dòng)作，對(duì)于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要做到全面觀察，以鼓勵(lì)性評(píng)價(jià)為主，同時(shí)注意評(píng)價(jià)的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵(lì)。教師對(duì)學(xué)生的激勵(lì)，通常是運(yùn)用激勵(lì)性語言進(jìn)行的，教師的語言是學(xué)生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)要正確、恰當(dāng)。尤其在學(xué)生完成某一個(gè)動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)多用激勵(lì)性語言進(jìn)行評(píng)價(jià)。比如“動(dòng)作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動(dòng)作的情況，我確信你認(rèn)真聽課了！”“動(dòng)作做得非常完美！”、“你是一個(gè)有運(yùn)動(dòng)天賦的孩子！”、“你的想法很獨(dú)特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學(xué)生動(dòng)作不正確或不夠好時(shí)，教師不能責(zé)備，諷刺學(xué)生，而是以表揚(yáng)的形式表達(dá)批評(píng)的。意見：“動(dòng)作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復(fù)著做才能學(xué)到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時(shí)，維護(hù)了學(xué)生的自尊心，保護(hù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生也樂意接受教師的教誨，認(rèn)真地把動(dòng)作做好。而等到他把動(dòng)作一旦學(xué)會(huì)，他的學(xué)習(xí)積極性就會(huì)更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵(lì)。教師對(duì)學(xué)生的激勵(lì)也可以運(yùn)用體態(tài)語言。如在學(xué)生學(xué)練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對(duì)學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)頭、豎起大拇指、拍拍學(xué)生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)生的自信心。所以，體育課堂教學(xué)中開展心理健康教育是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，從引導(dǎo)入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機(jī)會(huì)，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的快感，增添勇氣、增強(qiáng)信心，以滿足學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生在潛移默化中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)體育課產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇二
2、 淺論小學(xué)心理健康教育中的家校合作
3、 如何對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)困生進(jìn)行有效的心理健康教育
4、 小學(xué)教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、 談小學(xué)體育與心理健康教育的融合與滲透
6、 談心理健康教育在小學(xué)語文教學(xué)中的滲透
7、 談小學(xué)德育教育與心理健康教育的有效整合
8、 普通學(xué)校隨班就讀學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學(xué)為例
9、 農(nóng)村小學(xué)教師心理健康狀況及對(duì)策研究
10、 團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、 小學(xué)生自我概念、心理健康和學(xué)業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學(xué)為例
12、 小學(xué)心理健康教育中的家校合作策略分析
13、 小學(xué)語文教學(xué)中如何滲透心理健康教育
14、 關(guān)于小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學(xué)為例
15、 淺談開設(shè)小學(xué)心理健康教育課的必要性
16、 農(nóng)村小學(xué)生心理健康狀況研究——以小學(xué)數(shù)學(xué)不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)成績?yōu)槔?BR> 17、 小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
18、 淺析心理健康對(duì)本科小學(xué)教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價(jià)值
19、 心理健康教育在農(nóng)村小學(xué)語文課堂教學(xué)中的滲透與有效性研究
20、 小學(xué)心理健康教育與德育工作整合初探
21、 小學(xué)美術(shù)教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑
22、 小學(xué)心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學(xué)為例
23、 農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育的路徑分析
24、 小學(xué)思想品德課堂中心理健康教育的著力點(diǎn)
25、 小學(xué)高年級(jí)心理健康教育的策略
26、 小學(xué)心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、 小學(xué)品德與社會(huì)教學(xué)中怎樣滲透心理健康教育
28、 農(nóng)村小學(xué)心理健康教育課活動(dòng)設(shè)計(jì)的思考
29、 農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育策略的探究
30、 家校合作在小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用
31、 甘肅省偏遠(yuǎn)山區(qū)小學(xué)教師心理健康評(píng)估
32、 淺析心理健康教育在小學(xué)班級(jí)管理中的運(yùn)用
33、 小學(xué)語文教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的重要性分析
34、 關(guān)于小學(xué)思品課中的心理健康教育探究
35、 關(guān)于小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的思考
37、 小學(xué)語文班主任對(duì)學(xué)生開展心理健康教育的方法思考
38、 淺談慶陽市合水縣小學(xué)心理健康教育現(xiàn)狀及對(duì)策
39、 心理健康教育在小學(xué)英語教學(xué)中的滲透
40、 基于積極心理學(xué)理論的小學(xué)心理健康教育課教學(xué)
41、 農(nóng)村寄宿制小學(xué)學(xué)生心理健康教育實(shí)踐研究
42、 心理健康教育在小學(xué)語文教學(xué)中的有效滲透探析
43、 小學(xué)道德與法治課程中融入心理健康教育的有效策略
44、 小學(xué)德育與心理健康教育整合的方法
45、 情境育心 相伴成長——江蘇省南通師范學(xué)校第二附屬小學(xué)心理健康教育實(shí)踐
46、 實(shí)踐型小學(xué)心理健康社團(tuán)活動(dòng)的嘗試
47、 小學(xué)教師心理健康水平狀況綜述
48、 淺析小學(xué)心理健康教育在語文閱讀教學(xué)中的滲透
49、 小學(xué)體育課培養(yǎng)學(xué)生健康的心理
50、 每個(gè)生命都是一朵花——小學(xué)心理健康教育課教學(xué)設(shè)計(jì)
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇三
各中小學(xué)校、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心：
20**年5月20日是第24個(gè)“全國學(xué)生營養(yǎng)日”，今年的宣傳活動(dòng)主題是“營養(yǎng)均衡，健康加分”。按照省市相關(guān)部門精神要求，為認(rèn)真做好我區(qū)學(xué)生營養(yǎng)日宣傳活動(dòng)、引導(dǎo)廣大中小學(xué)生樹立健康飲食觀，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，強(qiáng)化學(xué)生的營養(yǎng)健康知識(shí)教育，推動(dòng)學(xué)生營養(yǎng)健康教育工作的深入開展，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，現(xiàn)決定在全區(qū)范圍開展“合理膳食指導(dǎo)”暨“5.20全國學(xué)生營養(yǎng)日”主題宣傳活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、開展一次“健康與營養(yǎng)”主題黑板報(bào)比賽。
1、比賽范圍：高段組：小學(xué)5-6年級(jí)，
中學(xué)組：初中各年級(jí)。
2、比賽主題：內(nèi)容圍繞“健康與營養(yǎng)”。如“我愛綠色食品”、“不挑食的孩子身體好”、“鐵醬油是我的好朋友”等。
3、比賽要求：各校最多選送5幅優(yōu)秀黑板報(bào)作品參賽。作品拍成照片上交（同時(shí)交電子照片，k12發(fā)教育局教育科吳）。上交時(shí)間為20**年5月24日下午5點(diǎn)前，作品背后注明學(xué)校、年級(jí)、班級(jí)。電子照片也要在每張照片下方注明學(xué)校、年級(jí)和班級(jí)。作者不明的.，不予評(píng)獎(jiǎng)。逾期者作放棄論。
4、比賽獎(jiǎng)勵(lì)：由教育局和衛(wèi)生局邀請(qǐng)?jiān)u委評(píng)出一、二、三等獎(jiǎng)，進(jìn)行表彰。
二、發(fā)放一批營養(yǎng)知識(shí)宣傳資料，在學(xué)校校園展出膳食營養(yǎng)宣傳板報(bào)及主題繪畫優(yōu)秀作品。
三、開展一次專題講座。邀請(qǐng)省市營養(yǎng)學(xué)專家給各中小學(xué)（幼兒園）分管領(lǐng)導(dǎo)、食堂管理人員和衛(wèi)生（保?。├蠋?、各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心防保科科長和分管學(xué)校衛(wèi)生人員、疾控中心分管主任等進(jìn)行“合理膳食”營養(yǎng)知識(shí)講座。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇四
一、分子學(xué)習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
分子與細(xì)胞模塊《組成細(xì)胞的分子》一節(jié)中大量涉及到營養(yǎng)與健康理念。比如：對(duì)于大量元素和微量元素的學(xué)習(xí)，文章不僅給出定義，更深層次地涉及到營養(yǎng)元素缺乏癥，因此教材體現(xiàn)出健康生活的理念。教師可以一次為切入點(diǎn)，幫助學(xué)生尋找預(yù)防和防治方法，一來滿足學(xué)生求知欲，二來將學(xué)科內(nèi)知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際生活的應(yīng)用能力。針對(duì)于元素缺乏癥這一了解層次上的知識(shí)點(diǎn)，教師可以采用多媒體播放缺乏癥癥狀，并以實(shí)踐生活為基礎(chǔ)，講述元素的重要性，以引起學(xué)生震撼和注意，之后請(qǐng)學(xué)生查資料，教師總結(jié)來獲得預(yù)防和防治的方法。比如，ca的作用的學(xué)習(xí)，可以直接有學(xué)生總結(jié)，之后用學(xué)生的體驗(yàn)來加深缺ca的癥狀，比如生長期抽搐，并由學(xué)生討論或查閱資料，互相交流預(yù)防方法。
生命活動(dòng)的主要承擔(dān)者――――蛋白質(zhì)的教學(xué)同樣滲透營養(yǎng)與健康。教材特別幫助學(xué)生構(gòu)建了健康生活的理念。比如，牛奶除含有大量的ca元素外，它的營養(yǎng)價(jià)值在于富含大量的蛋白質(zhì)。雞蛋之所以成為大眾喜歡的營養(yǎng)品原因在于它不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且雞蛋中必需氨基酸的比例最接近人體。有學(xué)生說得好，吃米飯的時(shí)候同時(shí)吃一些豆類食品，可以補(bǔ)充米飯中缺乏的某些氨基酸，從而形成健康飲食的習(xí)慣。
糖類和脂質(zhì)的學(xué)習(xí)，則涉及糖尿病脂肪肝等健康問題。教材一方面引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)糖的平衡，一方面教會(huì)學(xué)生如何善待自己，保持健康。比如，在血糖不足時(shí)，糖原的分解首先需要供給大腦的需糖量。大腦沒有糖原可用，供糖不足會(huì)造成頭暈嗜睡等等現(xiàn)象，座椅早餐的.攝入是非常必要的。又比如，脂肪肝的形成是由于不能將脂肪從肝臟中運(yùn)走的原因，其中磷脂的缺乏是重要因素。因此教師可以帶領(lǐng)學(xué)生朝著尋求富含磷脂的營養(yǎng)食物上尋找。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雞蛋又是很好的預(yù)防食品。但是同時(shí)要告訴孩子們，雞蛋的攝入過量或?qū)е鹿檀荚隗w內(nèi)過剩，同樣不利于健康。因此平衡的理念在學(xué)生腦海中形成，對(duì)必修三的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
細(xì)胞中無機(jī)物的教學(xué)，講水的重要性，提供代謝液體環(huán)境，運(yùn)送排泄?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)和廢物，并參與化學(xué)反應(yīng)等等。所以人體必需每天補(bǔ)充適量水分。由此引出討論：同學(xué)們是如何攝入的水分的？學(xué)生討論中發(fā)現(xiàn)，飲料的大量飲用是共性問題。由此老師用多媒體展示飲料中的成分，警醒學(xué)生飲料會(huì)引起體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)失衡，從而用大量飲料大量飲用的實(shí)例來引導(dǎo)大家正確飲水。
二、細(xì)胞學(xué)習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《細(xì)胞的物質(zhì)輸入和輸出》講細(xì)胞液的濃度決定細(xì)胞失水與吸水。所以建議學(xué)生們要控制鹽的攝入量。同時(shí)教師還可以結(jié)合學(xué)生家庭情況，告誡學(xué)生家有高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入，同時(shí)適量補(bǔ)充有助于降血壓的鉀鹽的攝入。
《細(xì)胞的能量供應(yīng)和利用》講解atp以及其來源。因?yàn)閍tp是能量的直接來源，在短跑和長跑中對(duì)能量的利用有所差異，所以有氧呼吸的效率就可以引進(jìn)課堂幫助學(xué)生構(gòu)建健康生活理念。比如教會(huì)學(xué)生保持快步走的習(xí)慣，一來增加肺葉擴(kuò)張能力，使血液供氧能力加大，二來使能量得以最大限度的利用。同時(shí)懸疑式讓學(xué)生猜想鍛煉的最好時(shí)間，將如何利用光合作用的知識(shí)構(gòu)建健康生活同時(shí)也有效引進(jìn)。為利用有氧呼吸的效率引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)鍛煉，構(gòu)建強(qiáng)健的機(jī)體，可采用圖片對(duì)照法，對(duì)照健康和患病的肺葉，對(duì)照肺葉在不同情況下的吸收氧氣的效率，對(duì)照血液在不同情況下的運(yùn)氧效率和細(xì)胞對(duì)氧氣的利用率，從而在學(xué)生腦海中敲響吸煙危害健康的警鐘，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的價(jià)值觀，人生觀，生活理念。又比如，互相探究可以引導(dǎo)學(xué)生幫助母親進(jìn)行低溫低氧適度來儲(chǔ)存果蔬食品，保持水果新鮮，杜絕食用因微生物大量滋生和呼吸而腐爛的食品蔬果，保持健康營養(yǎng)習(xí)慣和生活習(xí)慣。
三、基因?qū)W習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《基因突變》中引發(fā)變異的原因教材交代的很清楚，以此為出發(fā)點(diǎn)，給學(xué)生布置作業(yè)，尋求基因突變的疾病以及導(dǎo)致基因突變的食物有哪些，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)農(nóng)藥的危害，以及洗干凈再食用的健康生活方式。教會(huì)孩子避免輻射，玩手機(jī)，看電視時(shí)間不可以過長，帶領(lǐng)孩子們形成保護(hù)環(huán)境，杜絕環(huán)境污染的生活方式。
《從雜交育種到基因工程》可以用廣告以及食品的標(biāo)簽入手，引出轉(zhuǎn)基因食品。用辯論的方式看轉(zhuǎn)基因食品的益處和害處，教會(huì)孩子，面對(duì)轉(zhuǎn)基因食品應(yīng)該如何處理，減少轉(zhuǎn)基因食品對(duì)人體的影響。
四、穩(wěn)態(tài)學(xué)習(xí)中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《人體的內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)》是健康知識(shí)滲透的又一大模塊。內(nèi)環(huán)境的組成，以及環(huán)境變化，比如水，鹽，糖等都會(huì)引起人的健康受損。因此，教會(huì)孩子健康飲水，健康排尿，健康攝取食物的方法，比例，維持體內(nèi)糖平衡脂平衡。在此，維生素的攝入也可以講進(jìn)去，果蔬，粗糧均衡深入保持健康。
《動(dòng)物和人體生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)》中借體液調(diào)節(jié)講解胰島素，生長激素，性激素的作用。教師引導(dǎo)學(xué)生播放激素失衡案例，同時(shí)幫助學(xué)生正確看待反季蔬菜的激素使用對(duì)人體的危害。當(dāng)然，對(duì)孩子正確的性教育可以從性激素談起。
五、結(jié)語
通過分析新課標(biāo)人教版生物教材中與營養(yǎng)健康教育相關(guān)的知識(shí)，文章結(jié)合教學(xué)實(shí)際探討了滲透營養(yǎng)健康教育的方法和理念，文章可以為生物學(xué)科教學(xué)中滲透營養(yǎng)健康教育方面提供建議和幫助。
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運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇五
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們?cè)陲嬍车倪^程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時(shí)更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法
1飲食習(xí)慣與健康基本理論概述
1.1飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康
健康是指一個(gè)人在生理健康，心理健康，道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價(jià)交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識(shí)，而不是來源于財(cái)富、地位和權(quán)勢(shì)。wto制定的身體健康初測(cè)十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染??；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號(hào)，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析
每天我們都會(huì)吃許多食物，吃那些食物的時(shí)候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會(huì)對(duì)人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會(huì)每天都損害健康，久而久之，自然會(huì)帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價(jià)值和個(gè)人的成就，同樣也與整個(gè)民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康
2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康
我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時(shí)，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個(gè)月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對(duì)身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學(xué)的飲食可以助長美麗
對(duì)女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價(jià)廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時(shí)，會(huì)使皮膚失去光澤，長出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會(huì)起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會(huì)嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運(yùn)動(dòng)前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因?yàn)檫@些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。相反，因?yàn)槿菀孜眨S多科學(xué)家建議運(yùn)動(dòng)前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時(shí)內(nèi)從事劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食后.血液會(huì)忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習(xí)慣會(huì)傷害人體健康
在日常生活中，人們對(duì)飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時(shí)沒有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時(shí)過量飲酒等等這些對(duì)我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個(gè)聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時(shí)間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會(huì)造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會(huì)不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃?。淮罅砍杂湍伿澄?，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心?。婚L期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會(huì)出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病；長期偏食會(huì)缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害
城市生活的節(jié)奏越來越快，對(duì)上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對(duì)于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對(duì)于上班族的健康來說是不容忽視的，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對(duì)健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
3飲食習(xí)慣梳理
3.1有益健康的飲食習(xí)慣
3.1.1起床后飲用適量的溫開水
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時(shí)排毒。
3.1.2飯前喝湯
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯。總之，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.1.3按時(shí)吃早飯
這是一個(gè)十分有價(jià)值的建議，因?yàn)橐活D營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時(shí)由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時(shí)吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個(gè)蛋黃
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個(gè)重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食
吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。
3.2有損健康的飲食習(xí)慣
3.2.1快速進(jìn)食
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食
有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會(huì)造成口腔潰瘍；燙食對(duì)牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會(huì)損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食
有人對(duì)美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時(shí)，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食
平時(shí)吃點(diǎn)零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為，這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對(duì)形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時(shí)喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對(duì)人體是不利的，要想改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車兴膹?qiáng)化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時(shí)間長了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對(duì)人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合
飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個(gè)人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個(gè)詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個(gè)基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎(jiǎng)勵(lì)和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中會(huì)很艱難，有時(shí)會(huì)厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動(dòng)自我積極性和主觀能動(dòng)性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動(dòng)過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合
在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】怠２⑶乙⒁庾陨砗屯饨缙渌蛩匦l(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。
4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會(huì)受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
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運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇六
2、學(xué)生心理健康教育在高中班級(jí)管理中的開展效果
3、淺談?wù)Z文課堂教學(xué)中如何對(duì)弱勢(shì)群體滲透心理健康教育
4、淺議初中班主任如何做好問題學(xué)生的心理健康教育
5、單親家庭子女心理健康現(xiàn)狀分析與教育對(duì)策探討
6、新形勢(shì)下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與教育
7、淺析校園心理劇在技工院校心理健康教育中的應(yīng)用
8、美術(shù)學(xué)科課堂教學(xué)有效滲透心理健康教育
9、關(guān)于輔導(dǎo)員心理健康教育與咨詢工作的探討
10、新媒體時(shí)代大學(xué)生心理健康教育路徑探究
11、冠心病心絞痛患者健康教育和心理護(hù)理效果
12、試論新時(shí)期加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的途徑和方法
13、創(chuàng)設(shè)情景法對(duì)小學(xué)心理健康教育的作用
14、我國中小學(xué)心理健康教育教師現(xiàn)狀及對(duì)策
15、積極心理學(xué)視角下的高職學(xué)生心理健康教育對(duì)策
16、素質(zhì)拓展訓(xùn)練在大學(xué)生心理健康教育中的作用探討
17、微探初中思想品德課滲透心理健康教育的策略
18、在初中生物課堂教學(xué)中有效滲透心理健康教育的研究
19、多媒體應(yīng)用于高校心理健康教育課程中的實(shí)踐與分析
20、探討高中體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育
21、心理健康教育漫畫多模態(tài)話語分析
22、高一新生心理健康狀況調(diào)查及教育對(duì)策
23、淺談兒童心理健康教育的策略與技巧
24、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下中學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考
25、高職院校教師心理健康教育工作體制機(jī)制和隊(duì)伍建設(shè)初探
26、淺談農(nóng)村留守兒童心理健康教育
27、基于積極心理學(xué)的青少年心理健康教育研究
28、薩提亞治療模式在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用研究
29、淺析如何對(duì)孩子進(jìn)行家庭的心理健康教育
30、探討同伴教育在兒童心理健康教育領(lǐng)域的應(yīng)用
31、心理健康教育融入護(hù)理教學(xué)全程的價(jià)值分析
32、健康教育聯(lián)合心理疏導(dǎo)對(duì)焦慮抑郁患者心理狀態(tài)的影響探討
33、農(nóng)村留守兒童心理健康教育探析
34、“三全育人”理念下大學(xué)生心理健康教育探究
35、試論“三全育人”視角下大學(xué)生心理健康教育模式的構(gòu)建
36、心理健康教育教學(xué)中存在的問題及對(duì)策分析
37、短視頻傳播時(shí)代背景下的高校大學(xué)生積極心理健康教育模式研究
38、藝術(shù)教育融入大學(xué)生心理健康教育研究
39、中英兩國中學(xué)階段心理健康教育異同分析
40、新形勢(shì)下山東省高職院校心理健康教育模式的現(xiàn)狀及其對(duì)策研究
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇七
摘要：科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅能夠塑造出強(qiáng)健的體魄與完美的身材，也能促進(jìn)身心的健康發(fā)展與提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。我個(gè)人認(rèn)為科學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以運(yùn)動(dòng)為手段，以健康為目的。合理的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說：每天鍛煉一小時(shí)，幸福安康一輩子!
關(guān)鍵詞：科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康身心發(fā)展健美。
導(dǎo)入語。
健康是人類生存與發(fā)展的要素。它屬于個(gè)人，更屬于社會(huì)。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，只有通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能讓健康長期伴隨。因而，養(yǎng)成堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)的生活方式，堅(jiān)持合理的體育鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。
1、促使人體健康發(fā)展。
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
體育鍛煉，無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。
良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛好體育的人，這種作用更為顯著。
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。
是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。
2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。
體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
由于自身健康的需要，對(duì)于一個(gè)處在人生黃金時(shí)期的青年人而言，健康似乎對(duì)自己以后的人生有著很深遠(yuǎn)的影響，誰都知道，沒有健康的體格，生活就算再充裕也不會(huì)有享受的機(jī)會(huì)。所以制定一套好的健身方案對(duì)我來說顯得意義非凡。我這個(gè)年齡段的人身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度講，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)量不足比運(yùn)動(dòng)量偏高更對(duì)身體不利，像我的話可進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的鍛煉，心臟也可以通過耐力鍛煉可提高輸血量?？傊瑸榱私窈蟮纳眢w健康儲(chǔ)備資源，我盡可能多鍛煉。
首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負(fù)荷量為極限肌力的60%，我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習(xí)并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。
然后，需要進(jìn)行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強(qiáng)度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環(huán)。
最后，還必須進(jìn)行腦部鍛煉，因?yàn)榻∧X也算是健身的一種方式。有時(shí)候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對(duì)解除頭昏很有效。健腦操大致如下：
一、上下聳肩運(yùn)動(dòng)：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。
二、背后舉臂運(yùn)動(dòng)：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)，做一遍。
三、叉手前伸運(yùn)動(dòng)：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。
四、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
五、前后曲肩運(yùn)動(dòng)：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。
六、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)：曲肘，呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
相信只要我堅(jiān)持下去，收獲一定會(huì)很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計(jì)劃，因?yàn)橹挥羞@樣，我才能學(xué)到在課堂上學(xué)不到的東西。在此感謝老師一個(gè)學(xué)期悉心的指導(dǎo)，因?yàn)槟阕屛矣辛艘惶走€算完整的健身計(jì)劃。
五、結(jié)束語。
科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能夠可減低心血管疾病的危險(xiǎn)因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機(jī)能，改善外觀和自我信念，能維持和促進(jìn)肌力、關(guān)節(jié)功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達(dá)到改善健康的生活質(zhì)量。所以，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。
[5馮連世,等.優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定方法[m].北京:人民體育出版社,2003.
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇八
現(xiàn)今社會(huì)，日新月異的科學(xué)技術(shù)給我們的生活帶來了極大的便利，但也給人們帶來了許多健康問題。一些人長時(shí)間在電腦上工作、娛樂和“網(wǎng)絡(luò)漫游”又帶來了有損于健康的“電”腦網(wǎng)絡(luò)綜合征”;隨著生活水平的改善，逐漸改變著人們的飲食結(jié)構(gòu)，人們?cè)谙硎茇S富美食的同時(shí)，由于營養(yǎng)物質(zhì)的過量攝取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等現(xiàn)代“文明”病的蔓延，且發(fā)病年齡日趨提前。由此可見，體育鍛煉，保持身心健康已經(jīng)成為刻不容緩的事。
健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”明確提出了跑步對(duì)人體健康的重要意義。在進(jìn)入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)的時(shí)代，人們更加認(rèn)識(shí)到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價(jià)值也隨之在提高。
體育運(yùn)動(dòng)能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動(dòng)最基本的心理?xiàng)l件。體育運(yùn)動(dòng)在有意和無意之中活化了右腦，強(qiáng)化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學(xué)與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學(xué)是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學(xué)生對(duì)自己的身體情況、心理特點(diǎn)和情感的綜合評(píng)價(jià)，它是通過很多的自我感覺和評(píng)價(jià)組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會(huì)使人身體強(qiáng)健、精力充沛，所以堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)于改善學(xué)生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因?yàn)樯眢w表象和心理素質(zhì)對(duì)評(píng)價(jià)學(xué)生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個(gè)體對(duì)自身不滿意會(huì)影響個(gè)體的自尊心，使心情低落，進(jìn)而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個(gè)體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時(shí)發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學(xué)的體育鍛煉來加強(qiáng)力量訓(xùn)練，會(huì)使學(xué)生的自信心提高，心理承受能力加強(qiáng)從而使個(gè)體自我概念顯著提高。
使人體獲得最佳攝氧量。各國學(xué)者共同推薦的健身性有氧代謝運(yùn)動(dòng)為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運(yùn)動(dòng)的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)?？贰⒅竞偷鞍踪|(zhì)稱作細(xì)胞燃料。其中糖是人體組織細(xì)胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)首先消耗肌糖元，當(dāng)肌糖元不足時(shí)由血糖補(bǔ)充，肝糖元又不斷補(bǔ)充血糖。長時(shí)間鍛煉能改善運(yùn)動(dòng)時(shí)血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機(jī)率也相應(yīng)升高。
大學(xué)時(shí)期的體育與健康生活方式關(guān)系到學(xué)生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對(duì)大學(xué)生的身體和身心的影響，旨在為引導(dǎo)和促進(jìn)大學(xué)生形成一種與現(xiàn)代社會(huì)生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學(xué)的身體活動(dòng)形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。實(shí)踐證明，科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強(qiáng)弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
經(jīng)系統(tǒng);盡早地進(jìn)入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動(dòng)化程度高，功能加強(qiáng)。
體育鍛煉不僅對(duì)人的身體發(fā)生影響，而且會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)才能堅(jiān)持鍛煉，二者相輔相成、互相促進(jìn)。體育鍛煉是一種歡快的活動(dòng)，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個(gè)愉快、開朗、健康的心靈，促進(jìn)個(gè)性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
社會(huì)學(xué)家告訴我們體育運(yùn)動(dòng)中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會(huì)理想價(jià)值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協(xié)作、團(tuán)結(jié)、友誼、謙虛、誠實(shí)等道德觀念，是社會(huì)不可缺少的規(guī)范文化，對(duì)于青少年乃至全體社會(huì)成員都具有教育意義。
(一)規(guī)范行為。體育運(yùn)動(dòng)中有各種明確而詳細(xì)的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運(yùn)動(dòng)得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學(xué)生進(jìn)入社會(huì)前必不可少的社會(huì)化過程。這一過程可以視為對(duì)社會(huì)法規(guī)和倫理道德的模擬學(xué)習(xí)過程，有助于他們理解遵守社會(huì)規(guī)范的意義和重要性。
(二)培養(yǎng)自立。確定體育目標(biāo)并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而努力的過程，有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強(qiáng)的獨(dú)立性和自立能力。
(三)體驗(yàn)不同的社會(huì)角色。一個(gè)人要符合社會(huì)的要求取得社會(huì)成員的資格，就必須學(xué)會(huì)接受適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色。而各種體育運(yùn)動(dòng)的場合，則有機(jī)會(huì)讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色和“做什么、怎么做”的社會(huì)意義，為他們走向社會(huì)打下基礎(chǔ);從而體驗(yàn)出人的主觀努力是改變社會(huì)地位的重要意義。
(四)體育鍛煉是“情商”訓(xùn)練的有效途徑。體育鍛煉對(duì)人體健康的促進(jìn)作用是多方面的，如生理、主理、社會(huì)適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對(duì)社會(huì)的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招，當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會(huì)對(duì)大學(xué)生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學(xué)生，才能成為當(dāng)今社會(huì)所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學(xué)生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對(duì)日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題，當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實(shí)際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用，盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題，如體育教育對(duì)于對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等，才能從根本上對(duì)大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進(jìn)心理健康，錘煉個(gè)性、品德和氣質(zhì)。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個(gè)人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個(gè)健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇九
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新;“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在院校生活和學(xué)習(xí)的學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。當(dāng)今我們學(xué)生的身心健康并不樂觀，主要表現(xiàn)在心理障礙、體質(zhì)下降、近視和肥胖增多、慢性疾病的發(fā)病率呈上升趨勢(shì)等。因此加強(qiáng)健康教育，提高我們學(xué)生的健康意識(shí)與行為習(xí)慣和經(jīng)常、主動(dòng)、積極地參加體育鍛煉，是預(yù)防疾病、提高學(xué)生身心健康的有效措施。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過程中，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。
人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會(huì)導(dǎo)致身體異常甚至患病。健康包括生理(軀體)健康與心理(精神)健康兩個(gè)方面。兩者互相依存,不可分割。即沒有無身體的精神,也沒有無精神的身體。人們常說:“健全的心理寓于健康的生理”,則健康的生理常駐健全的精神。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康,有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：
一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)人的心理是人腦的活動(dòng)。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學(xué)生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。二、體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動(dòng)力體育運(yùn)動(dòng)與日常自然的身體運(yùn)動(dòng)相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺和運(yùn)動(dòng)速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進(jìn)，又要防止對(duì)方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都要求運(yùn)動(dòng)員有勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動(dòng)和心理特征，就一個(gè)人的自然發(fā)展水平來說，當(dāng)然不能滿足運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)競賽的需要。但是，在學(xué)生為了不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平或戰(zhàn)勝對(duì)手而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運(yùn)動(dòng)的新需要與原有心理水平的矛盾，推動(dòng)了心理的發(fā)展。三、體育鍛煉能推動(dòng)自我意識(shí)的發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。體育運(yùn)動(dòng)大多是集體性、競爭性的活動(dòng)，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來，使自己對(duì)自我有一個(gè)比較符合實(shí)際的認(rèn)識(shí)。體育運(yùn)動(dòng)還有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上，便會(huì)自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會(huì)需要，更能適應(yīng)社會(huì)的人。四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。
因此、通過體育運(yùn)動(dòng)，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動(dòng)，有利于學(xué)生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動(dòng)能力，并對(duì)提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學(xué)生自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，所以，不僅增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康起到積極的作用。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十
2、淺談合作學(xué)習(xí)策略在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的運(yùn)用
3、小學(xué)語文閱讀教學(xué)微課應(yīng)用策略
4、論小學(xué)語文閱讀教學(xué)的有效教學(xué)策略
5、小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略分析
6、以“學(xué)為中心”的小學(xué)語文閱讀教學(xué)實(shí)踐研究
7、淺析小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略
8、提高小學(xué)語文閱讀教學(xué)有效性策略的研究
9、情感體悟與表達(dá)能力的培養(yǎng)——小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略探究
10、教師在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的主導(dǎo)作用
11、小學(xué)語文閱讀教學(xué)方式的改革實(shí)踐
12、試析如何構(gòu)建小學(xué)語文閱讀教學(xué)高效課堂
13、小學(xué)語文閱讀教學(xué)應(yīng)洋溢故事味兒
14、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中教師角色定位與轉(zhuǎn)換
15、pbl模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用研究
16、小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
17、新理念下的小學(xué)語文閱讀教學(xué)探析
18、小學(xué)語文閱讀教學(xué)審美建構(gòu)初探
19、翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用分析
20、淺論小學(xué)語文閱讀教學(xué)與學(xué)生閱讀能力培養(yǎng)
21、合作學(xué)習(xí)在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的嘗試研究
22、探究農(nóng)村小學(xué)語文閱讀教學(xué)
23、小學(xué)語文閱讀教學(xué)環(huán)節(jié)關(guān)于學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的策略分析
24、小學(xué)語文閱讀教學(xué)如何從研讀課文題目著手加深理解
25、小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略
26、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的課內(nèi)外整合分析
27、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的傳統(tǒng)文化教育分析
28、淺談翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用
29、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的有效性
30、合作學(xué)習(xí)在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用探析
31、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的情境創(chuàng)設(shè)策略
32、以“學(xué)為中心”的小學(xué)語文閱讀教學(xué)實(shí)踐研究再認(rèn)識(shí)
33、淺析小學(xué)語文閱讀教學(xué)創(chuàng)新目標(biāo)的達(dá)成
34、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中滲透歷史教育的路徑研究
35、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的學(xué)習(xí)活動(dòng)設(shè)計(jì)分析
36、多媒體輔助小學(xué)語文閱讀教學(xué)的思考
37、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的審美建構(gòu)
38、小學(xué)語文閱讀教學(xué)有效性的提高
39、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中學(xué)生質(zhì)疑能力的培養(yǎng)
40、小學(xué)語文閱讀教學(xué)與學(xué)生閱讀能力培養(yǎng)策略
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十一
2、淺論小學(xué)心理健康教育中的家校合作
3、如何對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)困生進(jìn)行有效的心理健康教育
4、小學(xué)教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、談小學(xué)體育與心理健康教育的融合與滲透
6、談心理健康教育在小學(xué)語文教學(xué)中的滲透
7、談小學(xué)德育教育與心理健康教育的有效整合
8、普通學(xué)校隨班就讀學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學(xué)為例
9、農(nóng)村小學(xué)教師心理健康狀況及對(duì)策研究
10、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)小學(xué)五年級(jí)學(xué)生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、小學(xué)生自我概念、心理健康和學(xué)業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學(xué)為例
12、小學(xué)心理健康教育中的家校合作策略分析
13、小學(xué)語文教學(xué)中如何滲透心理健康教育
14、關(guān)于小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學(xué)為例
15、淺談開設(shè)小學(xué)心理健康教育課的必要性
16、農(nóng)村小學(xué)生心理健康狀況研究——以小學(xué)數(shù)學(xué)不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)成績?yōu)槔?BR> 17、小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
18、淺析心理健康對(duì)本科小學(xué)教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價(jià)值
19、心理健康教育在農(nóng)村小學(xué)語文課堂教學(xué)中的滲透與有效性研究
20、小學(xué)心理健康教育與德育工作整合初探
21、小學(xué)美術(shù)教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑
22、小學(xué)心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學(xué)為例
23、農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育的路徑分析
24、小學(xué)思想品德課堂中心理健康教育的著力點(diǎn)
25、小學(xué)高年級(jí)心理健康教育的策略
26、小學(xué)心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、小學(xué)品德與社會(huì)教學(xué)中怎樣滲透心理健康教育
28、農(nóng)村小學(xué)心理健康教育課活動(dòng)設(shè)計(jì)的思考
29、農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育策略的探究
30、家校合作在小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用
31、甘肅省偏遠(yuǎn)山區(qū)小學(xué)教師心理健康評(píng)估
32、淺析心理健康教育在小學(xué)班級(jí)管理中的運(yùn)用
33、小學(xué)語文教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的重要性分析
34、關(guān)于小學(xué)思品課中的心理健康教育探究
35、關(guān)于小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的思考
36、自主、自覺、自知，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展
37、小學(xué)語文班主任對(duì)學(xué)生開展心理健康教育的方法思考
38、淺談慶陽市合水縣小學(xué)心理健康教育現(xiàn)狀及對(duì)策
39、心理健康教育在小學(xué)英語教學(xué)中的滲透
40、基于積極心理學(xué)理論的小學(xué)心理健康教育課教學(xué)
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十二
2、特征觀點(diǎn)對(duì)購買意愿的影響:在線評(píng)論的情感分析方法
3、自愛與他愛:自戀、共情與內(nèi)隱利他的關(guān)系
4、跨期選擇單維占優(yōu)模型的過程檢驗(yàn)
5、社會(huì)公平感對(duì)不同階層目標(biāo)達(dá)成的影響及其過程
6、情緒概念加工與情緒面孔知覺的相互影響
7、網(wǎng)民對(duì)“人禍”事件的道德情緒特點(diǎn)——基于微博大數(shù)據(jù)研究
8、家庭環(huán)境對(duì)中學(xué)生閱讀能力的影響:閱讀投入、閱讀興趣的中介作用
9、漢字的無線索回憶再認(rèn)效應(yīng):重復(fù)學(xué)習(xí)和重復(fù)測(cè)驗(yàn)的作用
10、選擇性注意對(duì)聽覺內(nèi)隱學(xué)習(xí)的影響
11、基于記憶的注意捕獲和注意抑制效應(yīng):erp證據(jù)
12、削弱效應(yīng)是否存在:工作場所中內(nèi)外動(dòng)機(jī)的關(guān)系
13、團(tuán)隊(duì)斷裂帶對(duì)團(tuán)隊(duì)績效的影響:團(tuán)隊(duì)交互記憶系統(tǒng)的作用
14、工作性通信工具使用與雙職工夫妻的幸福感:基于溢出-交叉效應(yīng)的分析
15、公司形象和產(chǎn)品屬性超越的協(xié)同效應(yīng):基于刻板印象內(nèi)容模型
16、情緒性注意瞬脫的認(rèn)知機(jī)制:來自行為與erp的證據(jù)
17、大學(xué)生自傷行為的強(qiáng)化敏感性基礎(chǔ)
18、副中央凹中字n+2的預(yù)視對(duì)漢語閱讀眼跳目標(biāo)選擇影響的眼動(dòng)研究
19、外顯自尊、內(nèi)隱自尊及其分離對(duì)建議采納的影響
20、maoa基因rs6323多態(tài)性與母親支持性教養(yǎng)對(duì)青少年抑郁的交互作用
21、有關(guān)創(chuàng)造力測(cè)量的一些思考
22、形旁和聲旁在形聲字識(shí)別中的作用
23、多身份追蹤中基于表情特征的分組效應(yīng)
24、孤獨(dú)讓我愛上你:產(chǎn)品陳列對(duì)孤獨(dú)個(gè)體產(chǎn)品偏好的影響
25、做會(huì)后悔還是不做會(huì)后悔?——自我調(diào)節(jié)模式對(duì)不作為慣性的影響
26、權(quán)力對(duì)親社會(huì)行為的影響:機(jī)制及相關(guān)因素
27、情境對(duì)共情的影響
28、雙語即時(shí)切換下非目標(biāo)語言語音和語義的激活狀態(tài)
29、暴食癥的影響因素及其機(jī)制
30、公仆型領(lǐng)導(dǎo):概念、測(cè)量、影響因素與實(shí)施效果
31、員工為什么樂于助人?多層次的領(lǐng)導(dǎo)–部屬交換對(duì)幫助行為的影響
32、失眠的自助式認(rèn)知行為治療元分析:療效、影響因素及證據(jù)評(píng)價(jià)
33、消費(fèi)者觸摸渴望的形成機(jī)制解析——基于認(rèn)知體驗(yàn)視角
34、中學(xué)生學(xué)業(yè)羞愧:測(cè)量、生理喚醒及其與學(xué)業(yè)成績的關(guān)系
35、出聲閱讀和默讀之間的差異
36、從心理咨詢與治療的角度看自我
37、從效應(yīng)量應(yīng)有的性質(zhì)看中介效應(yīng)量的合理性
38、中國象棋經(jīng)驗(yàn)棋手與新手的知覺差異:來自眼動(dòng)的證據(jù)
39、祖輩共同養(yǎng)育背景下多重依戀關(guān)系及對(duì)幼兒社會(huì)-情緒性發(fā)展的影響
40、社會(huì)交往對(duì)老年人認(rèn)知功能的影響
41、相對(duì)剝奪感:概念、測(cè)量、影響因素及作用
42、時(shí)間分解效應(yīng)及其對(duì)跨期決策的影響
43、沖動(dòng)性對(duì)不同成癮行為發(fā)展的調(diào)控及其神經(jīng)機(jī)制
44、內(nèi)隱序列學(xué)習(xí)意識(shí)的具身機(jī)制
45、經(jīng)驗(yàn)取樣法——一種收集“真實(shí)”數(shù)據(jù)的新方法
46、聽障和聽力正常人群空間主導(dǎo)性和空間參照框架的交互作用
47、粗暴養(yǎng)育的內(nèi)涵、影響因素及作用機(jī)制
48、片段再認(rèn)任務(wù)在內(nèi)隱序列學(xué)習(xí)研究中的有效性檢驗(yàn)
49、認(rèn)知重評(píng)對(duì)負(fù)性效價(jià)的抑制促進(jìn)條件性恐懼消退
50、領(lǐng)導(dǎo)-成員交換與情緒枯竭:互惠信念和權(quán)力距離導(dǎo)向的作用
51、社會(huì)網(wǎng)絡(luò)視角下的同伴關(guān)系與心理健康
52、羞怯與攻擊的關(guān)系:受欺負(fù)和自我控制的中介作用
53、科學(xué)發(fā)明問題解決的腦機(jī)制再探
54、大學(xué)生無聊傾向?qū)W(xué)習(xí)倦怠的影響:情緒調(diào)節(jié)策略的中介作用
55、焦慮情緒對(duì)獎(jiǎng)賞學(xué)習(xí)的影響
56、語言轉(zhuǎn)換對(duì)非熟練雙語者不同認(rèn)知控制成分的即時(shí)影響
57、父母教養(yǎng)方式與青少年網(wǎng)絡(luò)欺負(fù):隱性自戀的中介作用
58、表達(dá)抑制調(diào)節(jié)負(fù)性情緒的男性優(yōu)勢(shì)——來自事件相關(guān)電位的證據(jù)
59、閱讀中的“心不在焉”:理論假設(shè)和影響因素
60、男性身體意象失調(diào):大眾媒體的影響及作用機(jī)制
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十三
近些年來，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展以及信息網(wǎng)絡(luò)化的不斷普及，高等院校的教育事業(yè)也不斷朝著信息化方向發(fā)展，而作為高等院校重要事業(yè)之一的檔案管理工作也不斷邁進(jìn)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，在信息網(wǎng)絡(luò)化的推動(dòng)下，高等院校的檔案管理工作的模式以及手段也在不斷的得到更新。因此，實(shí)現(xiàn)高等院校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化，一方面是適應(yīng)高校工作信息網(wǎng)絡(luò)化的需要，另一方面也是改進(jìn)高校檔案事業(yè)的需要。
一、高等院校檔案管理工作現(xiàn)狀分析。
1.落后的檔案管理模式與手段。
如今，隨著高等院校的規(guī)模不斷擴(kuò)大，各項(xiàng)工作的復(fù)雜程度不斷增加，這必然增加了檔案工作的難度以及工作量。然而，當(dāng)前大部分高等院校的.檔案管理依舊是傳統(tǒng)的紙質(zhì)化人工管理為主。這種傳統(tǒng)的管理模式與手段，已經(jīng)不能適應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，顯示出越來越多的矛盾。傳統(tǒng)的管理方式不僅降低了檔案管理工作的質(zhì)量，拖延了檔案工作，而且很容易出現(xiàn)諸如檔案泄密，檔案損毀等情況。所以，面對(duì)這些不良情況，檔案信息管理應(yīng)該由被動(dòng)管理轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)管理，將新的信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合到檔案管理工作中來，加快檔案管理工作的信息化、網(wǎng)絡(luò)化，積極提升檔案工作的質(zhì)量，強(qiáng)化檔案服務(wù)質(zhì)量，努力促進(jìn)檔案的社會(huì)化進(jìn)程，讓高校檔案進(jìn)一步成為便民利民的有效平臺(tái)。
2.多樣化的檔案信息內(nèi)容與應(yīng)用。
在我們國家取消了大學(xué)生計(jì)劃分配的政策之后，高校畢業(yè)生開始走進(jìn)人才市場自主擇業(yè)和創(chuàng)業(yè)，這就必然使得大學(xué)生的就業(yè)不確定性大大增加，人員流動(dòng)的速度也不斷加快，而且還存在一些諸如留學(xué)、考研、在職函授等等形式的再教育，這些都增加了高等院校檔案管理工作的工作量和復(fù)雜程度。其次，伴隨著高校數(shù)量，尤其是民辦高校的不斷增多，也出現(xiàn)了形式各樣的人才培養(yǎng)方式，例如統(tǒng)招、自費(fèi)、函授等，這就讓高校檔案工作的復(fù)雜程度大大增加。此外，一些在職的高校人員由于受到來自市場各方面的影響，呈現(xiàn)了越來越大的流動(dòng)性，高校對(duì)這樣的現(xiàn)象應(yīng)該加以注意，必須積極提升檔案的管理工作，讓檔案工作積極服務(wù)于高校的科研、教學(xué)，提升學(xué)校的質(zhì)量和形象。
二、強(qiáng)化高校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化的策略。
1.融入信息化，強(qiáng)化制度的管理。
要推進(jìn)檔案工作順應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，首先是必須積極解放思想，更新觀念，樹立并且積極強(qiáng)化與當(dāng)前知識(shí)經(jīng)濟(jì)相互適應(yīng)的思想觀念以及意識(shí)形態(tài)。其次要有資源共享意識(shí)，這就要求高等院校樹立起為整個(gè)社會(huì)服務(wù)以及分工協(xié)作的意識(shí)，將自己的檔案資源與社會(huì)共享。而且，高校應(yīng)該加強(qiáng)與各個(gè)部門與行業(yè)之間的相互交流和往來，逐步實(shí)現(xiàn)檔案資源的服務(wù)整體化。此外，還要積極強(qiáng)化制定相應(yīng)自己的檔案管理制度，高校的檔案工作主要是保管為社會(huì)服務(wù)，要緊緊圍繞這一重要的服務(wù)宗旨，強(qiáng)化服務(wù)意識(shí)，制定一整套的檔案管理規(guī)章制度，明確檔案管理的職責(zé)，將檔案工作落到實(shí)處，做到有章可循，有法可依，努力為完善高校檔案信息化管理工作提供制度和政策性的保障。
2.加強(qiáng)技術(shù)管理，整合相關(guān)資源。
如今檔案保存的載體已經(jīng)不再僅僅局限于紙張，隨著信息化的迅猛發(fā)展，電子檔案已經(jīng)越來越普遍，所以紙質(zhì)檔案與電子檔案的歸檔問題必須得到高效的積極重視?！峨娮庸牧繖n管理暫行辦法》第七條中規(guī)定：“具有永久和長期保存價(jià)值的電子公文，制成紙質(zhì)公文與原電子公文的存儲(chǔ)載體一同歸檔”。所以，為了防止電子檔案的失真、被刪除、非法增加等意外情況，紙質(zhì)檔案與電子檔案應(yīng)該同時(shí)歸檔，尤其是對(duì)一些重要的文件不能用紙質(zhì)代替電子。但是，對(duì)于一些重要的文件，由于紙質(zhì)檔案可能會(huì)因?yàn)橐恍┮馔馇闆r遭到損壞，所以要同時(shí)建立起電子檔案。與此同時(shí)，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)電子檔案應(yīng)該注意其保密性的問題。傳統(tǒng)的紙質(zhì)檔案由于在固定的空間被提供使用，可能更易于保密，而電子檔案的使用較為自由，保密性不強(qiáng)，為此，高校應(yīng)該加強(qiáng)技術(shù)手段，不斷完善檔案管理技術(shù)保障。
3.積極培養(yǎng)檔案信息化技術(shù)人才。
檔案網(wǎng)絡(luò)信息化的不斷發(fā)展最關(guān)鍵的因素還是在于人才，信息技術(shù)人才的培養(yǎng)是做好檔案信息網(wǎng)絡(luò)化管理工作的重要條件。這要求高校檔案管理工作一方面要具有強(qiáng)烈的事業(yè)心和歷史責(zé)任感，另一方面要積極探索，不斷學(xué)習(xí)，融入信息化氛圍當(dāng)中，加強(qiáng)自己的專業(yè)技術(shù)水平，做一個(gè)現(xiàn)代化的新型檔案管理人員。要徹底改革學(xué)生檔案工作的程序，敢冒風(fēng)險(xiǎn)，推陳出新，加速學(xué)生檔案實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化管理的進(jìn)程以適應(yīng)高校發(fā)展的需要。
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運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十四
每個(gè)人都有一個(gè)內(nèi)心世界，每個(gè)有心理健康疾病的人都有其自我解決之道，有的積極應(yīng)對(duì)，有的消極甚至走向犯罪。其中積極應(yīng)對(duì)的方式之一就是尋求心理咨詢。高校學(xué)生心理檔案管理的核心功能就是要為學(xué)生的心理健康服務(wù)，對(duì)他們的心理發(fā)展歷程、波動(dòng)、心理狀態(tài)進(jìn)行分析、預(yù)防、跟蹤等。但是誰有心理問題、誰沒有心理問題很難區(qū)分，因?yàn)楸举|(zhì)上這是一個(gè)主觀的問題。而從當(dāng)前高校心理咨詢室預(yù)約進(jìn)行心理咨詢的學(xué)生人數(shù)上看，將學(xué)生的心理咨詢信息納入到檔案管理中，模仿醫(yī)院采用病例檔案診治病人的方式非常有必要。將在線咨詢功能和學(xué)生的心理檔案系統(tǒng)進(jìn)行信息關(guān)聯(lián)。學(xué)生心理檔案中記錄了學(xué)生的基本信息如學(xué)號(hào)、姓名、年齡、院系專業(yè)以及相關(guān)背景。學(xué)生通過網(wǎng)上心理咨詢系統(tǒng)登錄之后，其向系統(tǒng)提交的問題留言、選擇的咨詢方式、選擇的咨詢老師等都可以被記錄在案。不管這些有預(yù)約的學(xué)生最后有沒有實(shí)現(xiàn)心理咨詢，他們尋求幫助的心理卻是真實(shí)存在的，這都足以引起班主任以及學(xué)校的關(guān)注，如在規(guī)定時(shí)間未進(jìn)行咨詢可以主動(dòng)聯(lián)系學(xué)生，了解學(xué)生的心理狀態(tài)，如有健康問題需要提前進(jìn)行干預(yù)。如果學(xué)生只是在網(wǎng)上留言，且心理老師有相關(guān)回復(fù)，那么這種一問一答的記錄必須進(jìn)入學(xué)生的心理檔案信息中，作為對(duì)其心理狀態(tài)的一種記錄，并對(duì)其心理狀態(tài)變化進(jìn)行預(yù)測(cè)、分析。在心理檔案中記錄學(xué)生的心理咨詢情況。這類似醫(yī)院對(duì)病人所開的病例或警方所做的筆錄，且這些信息都以電子化的方式進(jìn)入到學(xué)生心理檔案中。在進(jìn)行心理咨詢時(shí)，心理老師根據(jù)實(shí)際情況，可以邊問、邊交流的方式將信息計(jì)入到系統(tǒng)，系統(tǒng)后臺(tái)再將這些信息按照一定的格式形成檔案。當(dāng)然還有一種是網(wǎng)上以直接聊天的方式進(jìn)行心理咨詢，如心海軟件就能實(shí)現(xiàn)此功能，這些聊天記錄理應(yīng)作為心理健康的解決方案（如反饋會(huì)建議）進(jìn)入到檔案系統(tǒng)中?？傊还懿扇∧姆N方式，心理檔案在信息搜集時(shí)就已經(jīng)體現(xiàn)了其搜集信息的快捷性和準(zhǔn)確性，直接將目光定位于那些主動(dòng)尋求心理幫助的人，顯而易見這個(gè)學(xué)生群體的心理檔案應(yīng)該受到重點(diǎn)關(guān)注，因?yàn)閷W(xué)生的這種主動(dòng)性讓心理現(xiàn)象的內(nèi)隱性消失，教師不需要通過日常觀察或者自我報(bào)告的形式發(fā)現(xiàn)問題。
2.結(jié)合學(xué)校特點(diǎn)制訂有針對(duì)性的心理測(cè)評(píng)量表。
測(cè)評(píng)內(nèi)容相互之間存在二次計(jì)分或重復(fù)、測(cè)評(píng)內(nèi)容與學(xué)生實(shí)際狀況相差太遠(yuǎn)、學(xué)生對(duì)測(cè)評(píng)內(nèi)容不懂導(dǎo)致測(cè)評(píng)結(jié)果不準(zhǔn)確。因此高校在心理檔案管理過程中，需要結(jié)合學(xué)校本身的特點(diǎn)來制訂不同的測(cè)評(píng)量表，如藝術(shù)院校和軍校的測(cè)評(píng)內(nèi)容必然有區(qū)別，文科專業(yè)和理科專業(yè)學(xué)生在測(cè)評(píng)內(nèi)容上也有一定的不同，出身落后農(nóng)村學(xué)生和大城市學(xué)生使用同一套測(cè)評(píng)量表可能存在信息失真等?？傊荒苡猛惶诇y(cè)評(píng)量表來測(cè)評(píng)全校學(xué)生，至少要分到專業(yè)，總體上看信息檔案中的心理測(cè)評(píng)內(nèi)容應(yīng)包含以下信息：基本的靜態(tài)信息：一般資料，這是在搜集心理檔案信息的基礎(chǔ)，它包含姓名、年齡、性別、院系專業(yè)、籍貫、民族、政治面貌等，特別是關(guān)于其出生和成長環(huán)境。身體狀況，身體條件好、長相好、身體健康的人往往更加自信，心理檔案需要關(guān)注學(xué)生是否有生理缺陷（包括身高太高、體重太重）、既往病史。家庭狀況。家庭條件對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生非常大的影響，父母關(guān)系和諧、經(jīng)濟(jì)條件良好的學(xué)生一般都有著陽光的個(gè)性。家庭狀況信息關(guān)注學(xué)生家庭收入水平、學(xué)生的學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)來源、父母及親戚的教育程度等。因?yàn)楦改讣坝H戚的社會(huì)地位往往反映了學(xué)生家庭的.社會(huì)地位。在校情況，表現(xiàn)積極、團(tuán)結(jié)的學(xué)生心理健康情況一般較好。主要關(guān)注信息有參加社團(tuán)情況和擔(dān)任職務(wù)、獲獎(jiǎng)情況、掛科與否、志愿選取與個(gè)人意愿是否匹配等。人際關(guān)系情況，如師生、同學(xué)、家庭和宿舍關(guān)系，以及是否戀愛、與戀人的感情關(guān)系狀況。人際關(guān)系不好的同學(xué)往往心理健康和個(gè)人品行上會(huì)呈現(xiàn)一定問題，如孤獨(dú)、孤傲、狂躁等。反映學(xué)生心理健康狀況和心理特點(diǎn)的資料。這種內(nèi)在的信息來源于各種心理測(cè)驗(yàn)和咨詢記錄及其他統(tǒng)計(jì)資料。心理測(cè)驗(yàn)注重對(duì)人格特征、心理健康現(xiàn)狀、職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)能力測(cè)試等的測(cè)評(píng)，心理咨詢的內(nèi)容相對(duì)廣泛，如咨詢時(shí)間、內(nèi)容、咨詢?nèi)嘶拘畔?、咨詢?nèi)税Y狀、交談?dòng)涗?、心理問題原因分析、疏導(dǎo)措施及效果評(píng)價(jià)、反饋及其他跟蹤信息。其他統(tǒng)計(jì)信息包括學(xué)生分析報(bào)告、學(xué)生心理健康發(fā)展報(bào)告、學(xué)生心理健康預(yù)警情況分析等等，它包含對(duì)學(xué)生的心理健康評(píng)定、教育建議等。以上這些信息都應(yīng)作為動(dòng)態(tài)信息進(jìn)入心理檔案，并有針對(duì)性地跟蹤。
有關(guān)心理各種信息的死板記錄和簡單堆砌，其信息搜集、監(jiān)管、數(shù)據(jù)分析和利用、結(jié)果跟蹤和反饋等是一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的系統(tǒng)工程。因此在每個(gè)工作階段都應(yīng)有相應(yīng)的機(jī)制保障其有效運(yùn)行。檔案建立機(jī)制。心理檔案不是可有可無、不是隨意建，而是應(yīng)該以《高等學(xué)校檔案管理辦法》為基礎(chǔ)，讓心理檔案在內(nèi)容與形式上做到統(tǒng)一，且內(nèi)容決定形式，內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)學(xué)生心理動(dòng)態(tài)發(fā)展和變化進(jìn)行不斷調(diào)整。在信息的搜集上，應(yīng)該遵循以學(xué)生基本檔案為基礎(chǔ)，形成依附于學(xué)生檔案的心理檔案，這樣在信息搜集上可以更加廣泛、更加主動(dòng)。但心理檔案在管理上必須保障各參與主體的合法權(quán)利不受侵害。有效的快捷的數(shù)據(jù)分析機(jī)制。當(dāng)心理檔案信息都被電子化之后，應(yīng)該有比較科學(xué)的信息分析機(jī)制，一來可以針對(duì)性找出那些存在心理健康問題的學(xué)生以便提前進(jìn)行干預(yù)，另外對(duì)進(jìn)行干預(yù)的過程和效果進(jìn)行分析，以便對(duì)干預(yù)方法不斷進(jìn)行修改和創(chuàng)新，提高干預(yù)能力。學(xué)校的心理管理人員和檔案人員需要對(duì)所采集的數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆治?，分離個(gè)別問題與普遍問題，并制訂相應(yīng)的干預(yù)措施和指導(dǎo)計(jì)劃。由于心理檔案中的很多信息并不是數(shù)字化的，因此傳統(tǒng)上的數(shù)學(xué)分析法難以發(fā)揮作用，對(duì)此可以建立有效的“搜索”法，以關(guān)鍵詞的形式在心理檔案中進(jìn)行挖掘，找出那些可能存在心理障礙的學(xué)生。另外，數(shù)據(jù)分析還有利于引導(dǎo)學(xué)生積極參與心理建檔，如積極進(jìn)行自我心理測(cè)評(píng)和自我實(shí)踐，將各種自我心理修正方法進(jìn)行公布，豐富學(xué)校的心理干預(yù)措施，提高干預(yù)效果。有效的信息反饋機(jī)制。理論上講每個(gè)人都有心理疾病，大學(xué)生處在就業(yè)、成長、求學(xué)、戀愛等多個(gè)“歷史”時(shí)點(diǎn)，他們的內(nèi)心更加復(fù)雜，會(huì)呈現(xiàn)出一些共性的心理問題，如果不給予反饋，這種負(fù)面的心理問題會(huì)傳播。因此公共問題可以講共性問題及其對(duì)策和建議，個(gè)案問題則需要私下輔導(dǎo)，做到保密為先。在信息反饋時(shí)需要做到語言表述要準(zhǔn)確、恰當(dāng)，切忌出現(xiàn)帶有鄙視、諷刺意味的詞匯，另外要好理解，少一些專業(yè)術(shù)語，讓心靈溝通更加有效。
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十五
2、關(guān)于心理教育行為分析
3、論大學(xué)生心理壓力的來源及緩解辦法
4、大學(xué)生逃課現(xiàn)象心里透視及對(duì)策
5、淺談青少年心理健康教育
6、淺談農(nóng)村初中學(xué)生心理健康教育
7、關(guān)于農(nóng)村中小學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀及對(duì)策
8、論獨(dú)生子女大學(xué)生挫折心理分析
9、學(xué)校中教師的專業(yè)成長與發(fā)展
10、初級(jí)中學(xué)問題學(xué)生的心理疏導(dǎo)和轉(zhuǎn)化
11、數(shù)學(xué)教學(xué)過程中要培養(yǎng)學(xué)生的情感態(tài)度
12、幫助學(xué)生獲得數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)淺探
13、試論學(xué)習(xí)理論家的人性觀
14、錯(cuò)誤在學(xué)生學(xué)科學(xué)習(xí)中的地位
15、教師的學(xué)生觀及其對(duì)教學(xué)成效的影響
16、試論“舉一反三”的心理學(xué)基礎(chǔ)
17、認(rèn)知心理學(xué)對(duì)現(xiàn)代教學(xué)論的影響
18、試論概括在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的作用
19、試論布魯納結(jié)構(gòu)主義][學(xué)習(xí)觀的教育意義
20、現(xiàn)行組織者―一種促進(jìn)學(xué)生理解的教學(xué)策略
21、論強(qiáng)化是學(xué)習(xí)的重要條件
22、學(xué)習(xí)遷移的規(guī)律在學(xué)科教學(xué)中的運(yùn)用
23、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論的教育意義
24、試論外語學(xué)習(xí)中本族語的遷移與干擾
25、維果茨基對(duì)教育心理學(xué)的貢獻(xiàn)
26、人本主義學(xué)習(xí)觀點(diǎn)對(duì)教育工作的啟示
27、談?wù)労侠淼牧?xí)題設(shè)計(jì)的心理學(xué)依據(jù)
28、皮亞杰認(rèn)知發(fā)展理論與數(shù)學(xué)教學(xué)
29、淺談教材編寫的心理學(xué)原則
30、歸因理論及其在教學(xué)實(shí)踐中的運(yùn)用
31、課堂中舉例的心理學(xué)分析
32、廣義知識(shí)觀、目標(biāo)分類教學(xué)及其教育意義
33、多媒體教學(xué)的心理學(xué)分析
34、新課程改革的心理學(xué)基礎(chǔ)
35、布魯姆掌握學(xué)習(xí)理論的教育意義
36、試論學(xué)生直覺思維的培養(yǎng)
37、問題情境與啟發(fā)式教學(xué)
38、課堂學(xué)習(xí)的社會(huì)心理分析
39、試論觀察學(xué)習(xí)的功能與條件
40、學(xué)生數(shù)學(xué)估計(jì)能力發(fā)展特點(diǎn)及認(rèn)知機(jī)制
41、自我概念、自我效能感與學(xué)習(xí)
42、學(xué)習(xí)焦慮與英語學(xué)業(yè)成績的相關(guān)研究
43、淺談學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)及其培養(yǎng)
44、試論社會(huì)性學(xué)習(xí)的特殊規(guī)律
45、論學(xué)習(xí)興趣及其產(chǎn)生與發(fā)展的條件
46、試論情感、態(tài)度、價(jià)值觀學(xué)習(xí)的特殊性
47、試論學(xué)生成就動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)
48、論體驗(yàn)產(chǎn)生的條件及其在學(xué)習(xí)中的作用
49、談?wù)勑袨橹委熤械膶W(xué)習(xí)原理
50、試論學(xué)校教育情境中的懲罰
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十六
2、大學(xué)生思想政治教育與積極心理教育整合探索
3、淺談初產(chǎn)婦早期積極心理護(hù)理與分娩方式及妊娠結(jié)局的關(guān)系
4、護(hù)理碩士研究生積極心理資本與科研能力相關(guān)性研究
5、積極心理干預(yù)在晚期腫瘤患者臨終關(guān)懷中的應(yīng)用
6、探究積極心理暗示在初中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用
7、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)大學(xué)生積極心理的影響
8、個(gè)體心理學(xué)視域下貧困生積極心理教育
9、論大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的必要性與可行性
10、如何培養(yǎng)小學(xué)科學(xué)課堂教學(xué)積極心理品質(zhì)
11、醫(yī)學(xué)生積極心理資本與學(xué)習(xí)倦怠的關(guān)系研究
12、積極心理護(hù)理對(duì)帕金森病患者焦慮狀態(tài)的影響
13、大學(xué)生積極心理資源開發(fā)研究
14、積極心理疏導(dǎo)對(duì)晚期宮頸癌化療患者的負(fù)面情緒、生活質(zhì)量及免疫狀態(tài)的影響
15、積極心理日志對(duì)妊娠期高血壓綜合征患者負(fù)性情緒的影響
16、積極心理暗示對(duì)乳腺癌患者心理狀況及自我效能的影響
17、培養(yǎng)積極心理品質(zhì)——預(yù)防和治療家庭中問題孩子的新思路
18、智障學(xué)生積極心理健康教育實(shí)踐探微
19、我國聽障大學(xué)生積極心理健康教育探究
20、在大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課中全程開展積極心理教育
21、高等職業(yè)院校學(xué)生積極心理的建構(gòu)
22、大學(xué)生積極心理品質(zhì)研究綜述
23、積極心理健康教育在高等學(xué)校輔導(dǎo)員工作中的應(yīng)用探討
24、陜西省12所醫(yī)院醫(yī)療工作者積極心理資本與職業(yè)倦怠之間的關(guān)系
25、積極心理干預(yù)在子宮肌瘤圍手術(shù)期患者中的運(yùn)用
26、加巴噴丁和鹽酸曲馬多聯(lián)合積極心理暗示治療帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛的應(yīng)用觀察
27、積極心理暗示對(duì)抑郁癥患者自我效能及社會(huì)功能的影響
28、護(hù)理專業(yè)學(xué)生積極心理健康教育狀況及對(duì)策分析
29、農(nóng)村孤兒積極心理品質(zhì)的狀況及其對(duì)健康危險(xiǎn)行為的影響
30、華僑留守兒童積極心理品質(zhì)在孤獨(dú)感與前瞻適應(yīng)間的作用
31、積極心理干預(yù)對(duì)結(jié)節(jié)性癢疹病人負(fù)性情緒及生活質(zhì)量的影響
32、積極心理干預(yù)對(duì)chf患者主觀幸福感和自我效能影響
33、積極心理干預(yù)對(duì)經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后患者負(fù)性情緒及預(yù)后結(jié)局的影響
34、積極心理教育提升高校課堂質(zhì)量的策略初探
35、老齡化背景下積極心理對(duì)老年人心理健康的影響
36、團(tuán)體輔導(dǎo)課堂教學(xué)方式對(duì)高職生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)效果的影響
37、大學(xué)生積極心理資本與手機(jī)依賴的關(guān)系
38、積極心理健康教育：對(duì)留守兒童與流動(dòng)兒童的心理關(guān)懷
39、積極心理團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)內(nèi)地新疆預(yù)科生主觀幸福感的影響研究
40、積極心理取向團(tuán)體心理輔導(dǎo)對(duì)高中生人際關(guān)系影響的實(shí)踐研究
41、《中國中小學(xué)生積極心理品質(zhì)量表》信效度檢驗(yàn)
42、“95后”大學(xué)生心理應(yīng)激反應(yīng)與積極心理資本的關(guān)系研究
43、小學(xué)班主任積極心理品質(zhì)培養(yǎng)對(duì)策研究
44、具有身份認(rèn)同的貧困生積極心理品質(zhì)研究
45、大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)路徑探究
46、高校輔導(dǎo)員積極心理資本研究
47、免費(fèi)師范生學(xué)習(xí)積極心理品質(zhì)與教師職業(yè)價(jià)值取向的關(guān)系研究
48、高職外語課堂積極心理干預(yù)模式及路徑構(gòu)建
49、積極心理干預(yù)在護(hù)理教育領(lǐng)域的應(yīng)用進(jìn)展
50、積極心理干預(yù)對(duì)大學(xué)生手機(jī)成癮的影響效果研究
運(yùn)動(dòng)與健康論文題目篇十七
摘要：結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)分析，提出學(xué)生體育檔案的建立應(yīng)該包含多方面內(nèi)容，就體育檔案的建立辦法提出了具體的操作思路和方法途徑。
關(guān)鍵詞：體育檔案；建立；測(cè)試總結(jié)。
在初中體育教學(xué)活動(dòng)過程中，體育教師實(shí)施對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)性的跟蹤建檔，大致包括以下環(huán)節(jié)：
一、明確目標(biāo)。
建立體育檔案并不是只為了記錄學(xué)生的幾項(xiàng)體育成績、出勤表現(xiàn)那么簡單，而是要依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中提出的關(guān)于“運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)”五個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)要求而設(shè)計(jì)。要有月評(píng)價(jià)、學(xué)期評(píng)價(jià)、年度評(píng)價(jià)及學(xué)段評(píng)價(jià)機(jī)制。其目的就是讓教師和學(xué)生本人充分地了解身體發(fā)展過程、學(xué)習(xí)情況及表現(xiàn)。
二、檔案建立思路。
1.檔案袋內(nèi)容的收集、編排和保存等工作主要由學(xué)生自己來完成，體育教師主要負(fù)責(zé)指導(dǎo)學(xué)生如何去操作，并監(jiān)控整個(gè)過程。從新生入學(xué)起，體育老師就要對(duì)每個(gè)學(xué)生進(jìn)行立卡建檔。主要內(nèi)容包括：（1）基本信息：姓名、性別、出生年月、班次、學(xué)號(hào)、家庭住址、聯(lián)系電話及小學(xué)段獲獎(jiǎng)情況；（2）基本素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力；（3）身體狀況：包括健康狀況、身高、體重、視力、肺合量、胸圍、立位體前屈；（4）體育合格登記表、參加體育鍛煉情況登記表；（5）學(xué)生自評(píng)、學(xué)生互評(píng)、體育教師評(píng)價(jià)。
2.檔案袋鼓勵(lì)的是學(xué)生的自省和反思，激勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉。教師主要負(fù)責(zé)定期主持召開學(xué)生的反思、交流與評(píng)價(jià)工作。發(fā)動(dòng)學(xué)生自評(píng)、互評(píng)，充分發(fā)展學(xué)生的自省意識(shí)和能力。
三、體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容及途徑。
1.新生入學(xué)后，體育老師對(duì)學(xué)生的`基本情況要進(jìn)行摸底測(cè)試，準(zhǔn)確地掌握他們的基本情況。例如，身體狀況：包括身高、體重、視力、肺合量、立位體前屈；運(yùn)動(dòng)技能包括25米×8往返跑，看學(xué)生短距離快速奔跑能力及反應(yīng)速度；女生800米（男生1000米）跑，看學(xué)生耐久跑能力；引體向上看學(xué)生上肢力量和腰腹能力；立定跳遠(yuǎn)，看學(xué)生腿部力量和彈跳能力；前（后）滾翻，看學(xué)生協(xié)調(diào)性和柔韌等。
2.在每學(xué)期體育老師還應(yīng)對(duì)每位學(xué)生進(jìn)行分階段或每學(xué)期測(cè)試計(jì)入檔案，并且要對(duì)學(xué)生各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行逐項(xiàng)對(duì)照，及時(shí)分析，診斷掌握學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的情況。
四、分析總結(jié)。
體育檔案的建立與運(yùn)用，是讓體育教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、鍛煉、身體發(fā)展情況進(jìn)行分析、診斷、調(diào)控、引導(dǎo)和激勵(lì)；只有當(dāng)體育教師真正了解每一個(gè)學(xué)生后，才能從學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展入手，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)質(zhì)量。
實(shí)踐證明，初中體育教師在體育教學(xué)過程中加強(qiáng)學(xué)生體育檔案建設(shè)機(jī)制，還有利于學(xué)生掌握自身身體發(fā)展規(guī)律及學(xué)習(xí)情況的掌握，從而激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望、提高自我鍛煉意識(shí)及終身體育意識(shí)。