最優(yōu)高空拓展訓(xùn)練心得體會范文(20篇)

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    通過總結(jié)心得體會,我們可以從失敗中汲取教訓(xùn),取得更好的成果。寫心得體會時可適當(dāng)添加一些個人觀點(diǎn)和想法,增加文章的獨(dú)特性。多看一些心得體會范文可以開拓我們的思維方式,幫助我們更好地提升自我。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇一
    11月15日,我隨著大部隊(duì)來到了xx省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館,開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學(xué)聚集在這里,我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒,到結(jié)束時的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為xx培訓(xùn),寓意深刻的xx培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。
    第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練,分別由兩個高空項(xiàng)目和地面項(xiàng)目組成。第一個高空項(xiàng)目叫飛躍自我,每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項(xiàng)目,能夠認(rèn)識到自己的不足,對于我來說,只要有勇氣向前跳躍,都是一種進(jìn)步。第二個高空項(xiàng)目叫崇高使命,每位同學(xué)獨(dú)自走過彎曲不平的橋,盡管在通過的路上,前方的路的不明的,路也是不平坦的,但是只要勇往直前,就會通過;第一個地面項(xiàng)目叫患難與共,兩隊(duì)進(jìn)行比賽,每次由兩名隊(duì)友共同完成。一名盲眼的同學(xué)背著另一名腿腳不便的同學(xué),通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗(yàn)的是兩個搭檔之間信任度,不能妄想走捷徑,只能腳踏實(shí)地的一步一步的走。第二個地面項(xiàng)目是盲人去水,兩個隊(duì)伍進(jìn)行比賽,每個隊(duì)伍每次只能派出一個人蒙眼進(jìn)行取水,隊(duì)友進(jìn)行指揮,這個項(xiàng)目考驗(yàn)的是隊(duì)伍之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻,四米高墻,一個班級,一個集體,一個團(tuán)隊(duì),多么偉大,我深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊(duì)。
    第二天進(jìn)行的是職業(yè)探索。由農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天,趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素,如經(jīng)濟(jì)、政治、文化等;職業(yè)定位,幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識,其中的小游戲,小事例讓我感受頗深,我終于知道自己要學(xué)什么,要做什么職業(yè),應(yīng)該怎樣努力,怎樣實(shí)現(xiàn)。其實(shí)重要的并不是你能不能做到,而是你是不是想做,我堅(jiān)信我的信念千里之行始于足下。
    第三天進(jìn)行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨(dú)特的方式告訴了我們簡歷的制作方式,告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷,讓我懂得一張簡歷是多么重要,他代表了我這個人,記下了我四年的痕跡,他是我求職成功的敲門磚。
    第四天進(jìn)行的`是職業(yè)能力探索,趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力,讓我們帶著思考的形式去認(rèn)識和接受新的知識和觀念,最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認(rèn)識自己的能力,對自我有了更深刻的認(rèn)識,自己有太多太多的不足,文藝表演、自制力很多需要自己去學(xué)習(xí),而且需要規(guī)劃自己的人生,需要為自己鋪路,前面的路會很坎坷,而一個殘疾的人一定會很難走到終點(diǎn),所以要先求醫(yī)問藥,只有一個健全的自己才有能力去競爭,才會在茫茫熱海中脫穎而出。
    第五天進(jìn)行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進(jìn)行面試,從簡歷投遞第一關(guān)開始,一共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié),層層淘汰,來現(xiàn)實(shí)中的面試就是這樣的,原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進(jìn)行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試,我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是一辯,不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用你們、而是用我們、咱公司、貴公司來稱呼對方。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解,可以誠實(shí)地承認(rèn),說可以以后去彌補(bǔ)這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解,可以提出來,適當(dāng)?shù)貢r候可以提出保留意見。強(qiáng)勢的人必須得把度把握好。
    作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生,能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn),對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn),很快就結(jié)束了?;仡櫫靵淼狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴,忽然發(fā)現(xiàn),我收獲了好多好多:這六天,我收獲了很多朋友,很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學(xué)校,不同的專業(yè),雖然我們可能性格互不相同,背景各異,但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里,我們和諧相處,互相珍惜,結(jié)下了深厚的友誼。我們在一起笑過,哭過,玩過,學(xué)習(xí)過,走過,生活過,我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠(yuǎn)的財富!感謝這些新朋友,是他們,讓我看到了自己的很多不足;感謝這些新朋友,是他們,讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵,讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰,讓我鼓足了勇氣!這六天,我收獲了對自己的信心。以前,自己雖然也取得了一些成績,但這些成績都是微不足道的,自己仍然是那個有些自卑的自己:通過這六天的培訓(xùn),我重新的認(rèn)識了自己,不僅樹立了對自己的信心,鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣,而且看到了自己身上的潛力,對未來充滿著期望。走過這么多天,收獲的不只是知識還有隊(duì)友情誼,這幾天的培訓(xùn)中,我們組為一個團(tuán)隊(duì),出謀劃策,齊心協(xié)力,真的很快樂。
    就業(yè)能力拓展訓(xùn)練心得體會的人還:
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇二
    隨著社會競爭力越來越激烈,企業(yè)對于團(tuán)隊(duì)的要求越來越高,那么執(zhí)行力如何是一個團(tuán)隊(duì)取勝的關(guān)鍵尼?成功的團(tuán)隊(duì)一定有著嚴(yán)格的執(zhí)行力和明確的目標(biāo),每個人都會盡全力執(zhí)行自己的職能,直到完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
    拓展訓(xùn)練過程中,我們將拓展訓(xùn)練的目標(biāo)明確,進(jìn)行分工合作,讓每一個執(zhí)行者都知道自己做什么、為什么而做,團(tuán)隊(duì)效率得到巨大的提升。其實(shí)工作中也是一樣的道理,工作人員的職能職責(zé)要詳細(xì),分工要明確。個人的職能職責(zé)明確了,就會盡全力去執(zhí)行自己的工作,配合團(tuán)隊(duì)完成目標(biāo),團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力也就會提高。
    行為要有標(biāo)準(zhǔn),做到公平公正。在一個銷售團(tuán)隊(duì)中,每一個隊(duì)員都有業(yè)績要求,薪酬回報按照業(yè)績高低進(jìn)行計(jì)算,能力強(qiáng)越強(qiáng)回報也越多。團(tuán)隊(duì)人員的晉升要做到“能者上,平者讓,庸者下”,要知人善用,根據(jù)每一個人的能力進(jìn)行分配職位。
    定期檢查工作,及時糾正。對于團(tuán)隊(duì)的工作要加于監(jiān)督,檢查實(shí)際工作的效果是否和目標(biāo)一致。如果與目標(biāo)不一樣,要對此進(jìn)行糾正,落實(shí)好每一個項(xiàng)工作。
    加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)溝通交流。經(jīng)常組織團(tuán)隊(duì)一起交流,相互學(xué)習(xí),提高團(tuán)隊(duì)整體執(zhí)行力。
    通過拓展訓(xùn)練,我有以下方面的提高:認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的'能力;認(rèn)識群體的作用,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,學(xué)會關(guān)心,更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然。
    給我最深的拓展項(xiàng)目是急速60秒,需要將30張不同的卡片按照1到30的順序排列起來。這就說明在工作之前要明確目標(biāo),找到做事的關(guān)鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務(wù),每個拓展項(xiàng)目結(jié)束后,我們都會去總結(jié),在這個拓展項(xiàng)目中,我們的收獲是什么,有哪些不足,關(guān)鍵是每個隊(duì)員都會去發(fā)言,感受到了貴在參與的精神,真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的,或無法完成的更好,更理想。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力,更要在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神。我會把這次的拓展活動的感受用在以后的工作中,多學(xué)會換位思考,這樣自己才會不斷進(jìn)步,希望自己的明天更好。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇三
    近年來,飛行成為人們?nèi)找鏌釔鄣囊豁?xiàng)體驗(yàn)和旅游方式。針對此主題的拓展訓(xùn)練也越來越受到關(guān)注,而高空作為其中的一個訓(xùn)練角度,具有其獨(dú)特和重要的地位。在進(jìn)行高空拓展訓(xùn)練中,不僅可以鍛煉領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作精神,還可以培養(yǎng)個人勇氣、自信和意志力等,是一種非常有價值的經(jīng)驗(yàn)。
    第二段:經(jīng)歷高空拓展訓(xùn)練帶來的挑戰(zhàn)和困難。
    高空拓展訓(xùn)練在某種程度上是一種極端運(yùn)動,對參與者的身體和心理素質(zhì)都有一定的考驗(yàn)。在進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練時,需要面對高度、環(huán)境等多種因素,如何在這些困難中突破自我,順利完成任務(wù),需要參與者具備堅(jiān)定的意志力和決心。此外,有時也會面臨團(tuán)隊(duì)協(xié)作問題,如如何更好地和隊(duì)友協(xié)作,更好地發(fā)揮個人優(yōu)勢和擔(dān)當(dāng)?shù)鹊取?BR>    第三段:總結(jié)高空拓展訓(xùn)練的價值和優(yōu)勢。
    雖然高空拓展訓(xùn)練會帶來挑戰(zhàn)和困難,但也別有一份獨(dú)特的價值,讓人感到深刻。參與者在訓(xùn)練中可以感受到來自頂端的視角和來自寬闊天空的自由感,提高參與者的探索精神和適應(yīng)性。訓(xùn)練過程中培養(yǎng)出的意志力、勇氣和自信等素質(zhì),同樣能夠幫助參與者在日常生活中更好地處理困難和面臨挑戰(zhàn)。
    第四段:闡述高空拓展訓(xùn)練在不同領(lǐng)域中的應(yīng)用價值。
    除了在個人成長方面,高空拓展訓(xùn)練在不同領(lǐng)域中也具有應(yīng)用價值。例如,拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)者的團(tuán)隊(duì)管理能力和決策能力,同樣可以提高軍隊(duì)、特種部隊(duì)等的戰(zhàn)斗素養(yǎng)和應(yīng)對能力。在企業(yè)中,還能培養(yǎng)員工的創(chuàng)新思維和工作效率,提升團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作精神,從而達(dá)到更好的管理效果。
    第五段:總結(jié)高空拓展訓(xùn)練的局限性和未來發(fā)展趨勢。
    高空拓展訓(xùn)練雖然具有很多優(yōu)勢和價值,但也存在著一些局限性。例如,高空拓展訓(xùn)練的費(fèi)用較高、危險性大、環(huán)境條件限制較多。因此,未來如何在這些問題上進(jìn)行進(jìn)一步的改進(jìn)和提升,將成為高空拓展訓(xùn)練領(lǐng)域需要攻克的難點(diǎn)。未來,高空拓展訓(xùn)練還有著很大的發(fā)展空間和發(fā)展?jié)摿?,如拓展?xùn)練場地的多樣化、拓展訓(xùn)練設(shè)施的更新升級,讓訓(xùn)練更加科技化和智能化等等。相信隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步和改進(jìn),高空拓展訓(xùn)練將會有著更加美好的未來。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇四
    高空拓展訓(xùn)練是一種冒險、挑戰(zhàn)、拓展自我、挖掘內(nèi)心的訓(xùn)練方式。在這個過程中,不僅需要勇氣與毅力,還需要自控、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、溝通能力等多方面素質(zhì)。在我的參與高空拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷中,我深深地感受到其對于個人成長和團(tuán)隊(duì)建設(shè)的重要性,接下來我將分享我的體會與感受。
    第二段:個人拓展體會
    在高空拓展訓(xùn)練中,我最深刻體會到了自己的身體和意志的極限。一開始面對著高高的鋼管架和搖晃的繩索橋,我緊張不已,心想放棄。但本著不放棄的精神,我還是鼓起勇氣,沖了上去。在吊橋上一步一步地前進(jìn),我感到自己的心跳比以往要快了很多,但我告訴自己,只有堅(jiān)持下去,才能拓展自己的能力和思維。最后,我成功渡過吊橋,直播、跳峭壁更是讓我收獲滿滿。
    第三段:團(tuán)隊(duì)合作體會
    在高空拓展訓(xùn)練中,團(tuán)隊(duì)同樣大有裨益。我們由三個人組成的小隊(duì),必須密切合作,充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢,才能完成任務(wù)。在吊橋任務(wù)中,我們需要通過吊橋,最后拓展自己的能力。當(dāng)我走到了最前面的時候,我充分利用好我的勢力,通過我的喊話和動作,促進(jìn)了同伴的從容前行,這種團(tuán)隊(duì)配合讓我們順利完成了任務(wù),成為了我們小組最美好的回憶。
    第四段:自我認(rèn)知
    高空拓展訓(xùn)練不僅讓我拓展了身體的極限,也讓我進(jìn)一步認(rèn)識了自己,認(rèn)識自己的一些弱點(diǎn)和缺陷。通過反思和改正,我能夠更好地解決問題和面對挑戰(zhàn)。例如,在搖晃的繩索橋上,我發(fā)現(xiàn)自己有些害怕而不敢前進(jìn),后來一想,這是自己的心理問題,要勇敢地面對并克服它,所以我鼓起勇氣辦到了!
    第五段:結(jié)尾
    在高空拓展訓(xùn)練中,我更加扎實(shí)地了解了自己和我的團(tuán)隊(duì)。我意識到自己的能力比想象中要強(qiáng)大得多,團(tuán)隊(duì)合作能夠讓我們突破自己,拓展自己的能力。同時, 我們的表現(xiàn)也讓我跟隊(duì)友之間的關(guān)系變得更加親密??傊?,高空拓展訓(xùn)練讓我們不僅僅成長了自己,也使我們帶回了更深層次的體會,這體會對我們未來的工作和生活都有著不可忽視的影響。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇五
    20xx年9月9日,我很榮幸的參加了由通化市行組織的互動式拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。在這短短的一天時間里,拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺,對工作態(tài)度,自信心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等多方面都有了新的認(rèn)識,讓我加深了對克服心理壓力,戰(zhàn)勝自我,團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào),相互促進(jìn)等很多道理的印象,并且自己在這些方面也有了一些提高。
    但是當(dāng)我嘗試的時候,我就心存顧慮,教練很堅(jiān)定的鼓勵我:“放心,你要相信你的團(tuán)隊(duì)”。在我倒下去時,我只有一個信念,我相信我的團(tuán)隊(duì),最后他們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。這項(xiàng)目體現(xiàn)一種自信,但更多的卻是“他信”——背摔者相信下面的團(tuán)隊(duì)會為他提供一個安全屏障。也讓我深刻地體會到了信賴與團(tuán)結(jié)的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理,在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人,這樣才能在彼此信賴中團(tuán)結(jié)起來共同完成心中的目標(biāo)。
    緊接著,我們的訓(xùn)練項(xiàng)目是“穿越電網(wǎng)”,在規(guī)定的時間內(nèi),每一位隊(duì)員都要穿越由不同面積空擋組成的電網(wǎng)。在此過程中隊(duì)員的任何部位都不允許碰網(wǎng),否則將重新開始,每一空擋只能用一人次,在活動中要求隊(duì)員不需說話。項(xiàng)目開始后,我有點(diǎn)發(fā)蒙,一次次的失敗讓我覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù),但是經(jīng)過大家的討論,精密布置,最終完成了這次挑戰(zhàn)。項(xiàng)目結(jié)束后,討論的時候大家都談了自己的看法和體會,這個項(xiàng)目主要是體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作精神,互相信任。在自己通過電網(wǎng)的時候,要完全放松,相信同伴,相信自己能克服心理困難,只有依靠團(tuán)隊(duì)的力量才能順利完成任務(wù)。
    最后一項(xiàng)是攀爬“畢業(yè)墻”。這個項(xiàng)目要所有隊(duì)員一起完成,爬過四米二高的墻壁。身材魁梧的男隊(duì)員主動做起了人梯,其他隊(duì)友踩著他們的肩膀向上爬,先上去的隊(duì)員一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往后拉,女隊(duì)員堅(jiān)強(qiáng)的忘記了恐懼,在男隊(duì)員的幫組下順利翻上了畢業(yè)墻,使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)我聽到項(xiàng)目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時,我們勝利了,這就是團(tuán)隊(duì)的生命力充分的發(fā)揮,是人性自然的要求。我為能身處這樣的團(tuán)隊(duì)而驕傲,一種強(qiáng)烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮,一項(xiàng)工作任務(wù)的完成,如果沒有眾人的支持配合,鼎力相助,也許自己根本無法完成。
    雖然只有以上幾項(xiàng)訓(xùn)練,也讓我懂得過去的我只知道可以去做能夠做到的,現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng),我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn),現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任,現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個人無論做什么事,往往能力不是決定因素,更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望,有沒有鍥而不舍的意志,有沒有勇往直前的勇氣,有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此,拓展到一個組織,整個社會,它不僅需要優(yōu)秀的人才,更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ)、密切合作,只有這樣才能走向成功,才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇六
    7月14日我參加了我局和xx公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練,讓我深深地感受到成功者是要付出堅(jiān)苦的努力,方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓(xùn)練中,汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起,更讓我深刻的體驗(yàn)到,一個團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉,才會變得堅(jiān)不可催。這次活動給我?guī)淼母杏|頗深。
    雖然只有短短的一天時間,拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富,無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動中,不難看出,有了競爭機(jī)制,為了完成任務(wù)、取得勝利,作為一個團(tuán)隊(duì),就必須精誠團(tuán)結(jié),通力合作,相互配合。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂,一個有競爭力的團(tuán)隊(duì),要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確,彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好,才能達(dá)到勝利的彼岸。
    這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,得到的知識與心得也非常豐富,總結(jié)起來,有以下幾點(diǎn):
    一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,各司其職,發(fā)揮個人的主觀能動性,使其既知道自己應(yīng)該做什么,又思考怎樣做好。
    二是做事先要認(rèn)真思考,周密計(jì)劃,再實(shí)施行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,做過“電網(wǎng)”項(xiàng)目時,大家先不急于過網(wǎng),而是每個人找好自己的位置,充分論證,最后一舉通過。
    三是應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中,不要為表面的現(xiàn)象所困擾,有些印象其實(shí)是主觀的臆想,需要你的耐心和智慧,通過分析、判斷,充分了解它的本質(zhì),通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)。通過溝通交流,才能建立多贏的局面。
    四是作為領(lǐng)導(dǎo),要看到差異,容納差異,協(xié)調(diào)差異,利用差異,在差異中取長補(bǔ)短,在差異中塑造一個完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。
    五是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示:在工作中,各單位之間需要溝通和信息的共享,需要相互配合和協(xié)調(diào),形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
    六是知識和技能還只是有形的資本,意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上,而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中,我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念,重新認(rèn)識自我,超越自我,認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中,努力把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。
    12月6日,我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動?;匾郎蕉ǎ諘绲牟萜荷细吒呗柶饚赘{(lán)色鐵柱,轉(zhuǎn)成一個長方矩陣,在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊(duì),兩位身穿迷彩服的教練走過來說:“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧!”
    大家在教練的帶領(lǐng)下邊做邊前仰后合地笑,轉(zhuǎn)身時搖搖晃晃的。熱身操做完了,大家有的額頭上都冒出了汗珠,有的在脫外套,盡管已經(jīng)是冬天,北風(fēng)呼呼地吹著,有點(diǎn)冷,但大家的熱情非常高。教練說:“看來大家都進(jìn)入狀態(tài)了,接下來要進(jìn)行驚險刺激的雙人走鋼絲繩,兩個小朋友都會穿上裝備,而且有安全裝置保護(hù)著,兩人必須配合相互搭著肩膀,形成一個相互支撐點(diǎn),一起在鋼絲上走,如果有一個人掉下去,另外一個人肯定也會掉下鋼絲?,F(xiàn)在分兩隊(duì)來我這里排隊(duì)!”
    大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至,蔣文銳和湯宇鹍爭得了第一組上場。他倆穿裝備時,圍觀的同學(xué)七嘴八舌地議論著:“瞧這破桿子,能玩得起來嗎?”
    “這個鋼絲那么細(xì),胖一點(diǎn)的人能支撐嗎?”
    “萬一站不穩(wěn)怎么辦呢?”
    ……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬,站在下面的同學(xué)屏息凝視著:到平臺了!站到鋼絲上了!這時,不知誰喊了一句:“加油!”
    兩位挑戰(zhàn)者相互打氣,一點(diǎn)一點(diǎn)向前蠕動?!耙欢欢毕旅娴耐瑢W(xué)為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵聲,走鋼絲的同學(xué)終于走到了鋼絲的另一端,這時,兩個人相互用力推開肩膀,然后就由下面保護(hù)的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學(xué)有人歡呼,有人鼓掌,有人詢問……大家簇?fù)碇麄兓氐叫菹^(qū)。接下去的同學(xué)都躍躍欲試,只是有的同學(xué)在鋼絲上雙腳發(fā)抖,有的前后搖晃,有的甚至哭了,最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項(xiàng)目。
    第二個項(xiàng)目是“空中跳遠(yuǎn)”,“空中跳遠(yuǎn)”的設(shè)施更加簡單,兩根柱子高高站在場地中,在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板,兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙,選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個項(xiàng)目,大家膽子都變大了,爭先恐后地排起了隊(duì),一下子,三十多人的隊(duì)伍就像長龍橫在草坪上。這個項(xiàng)目大家完成得相當(dāng)不錯,有的同學(xué)像飛歪的導(dǎo)彈,撞在板上;有的同學(xué)來個空中三級跳,一下子到了另一塊板的頂端;還有的同學(xué)在下面感覺這個項(xiàng)目簡單,但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭,大有望而卻步之勢,最終在大家的鼓勵下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎,他像猴子一下敏捷地爬上梯子,只見他沒有半點(diǎn)停頓,快速地輕巧地躍到板的另一端,大家還沒看清楚,他靈巧一轉(zhuǎn)身,又從板上跳了回來,還不忘給大家做了一個猴子望日的動作,下面的同學(xué)一陣陣驚呼,黃祎更得意,又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動就此結(jié)束了,沒想到高潮迭起,姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了,大家肯定不會放過讓她表演的好機(jī)會。金老師在大家的呼喚中,果斷地?fù)Q下高跟鞋,沒有絲毫畏懼,三下五除二走上了空中平衡木,她輕盈地一個小鹿跳動作,就猶如體操運(yùn)動員一般,動作干脆利落。“呀,金老師成功了!”
    下面草坪上又響起同學(xué)們的歡呼聲。夕陽西下,大家依依不舍地離開高空拓展的場地,今天的活動圓滿結(jié)束了,給我們留下深刻的印象。高空拓展項(xiàng)目不僅讓我克服了恐高的心理問題,不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限,而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性,增進(jìn)了同學(xué)們之間的深情厚意。這次活動將永遠(yuǎn)銘記在我們的心中。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇七
    拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為了現(xiàn)今社會中非常流行的一種戶外活動。其中,高空項(xiàng)目又是其中的一個重要組成部分。高空項(xiàng)目不僅可以鍛煉身體,增強(qiáng)身體素質(zhì),而且還可以從心理上讓人更加自信、勇敢、果敢。本文將介紹高空拓展訓(xùn)練中的心得體會。
    第二段:認(rèn)識恐高癥
    在高空拓展訓(xùn)練的過程中,人們會遇到不同高度的挑戰(zhàn),樹上行走、懸崖索道、踩空木板等,這對于患有恐高癥的人來說,無疑是一種心理上的折磨。因此,我們首先要了解恐高癥的原因和表現(xiàn),以便做出更好的心理輔導(dǎo)。高空拓展訓(xùn)練中,沒有必要去克服恐高癥,但我們可以通過訓(xùn)練讓自己變得更加從容和自信。
    第三段:挑戰(zhàn)自我
    高空拓展訓(xùn)練并不是所有人都能勇敢地去完成,因?yàn)樗枰艽蟮挠職夂妥孕拧T谕瓿筛呖枕?xiàng)目時,我們需要挑戰(zhàn)自己的極限,個人意志力和決心也非常重要。在完成高難度的拓展活動后,你會發(fā)現(xiàn),自己已經(jīng)具備了更大的壓力承受能力和自我控制能力。同時,通過多次的嘗試,會增加我們的自信心、勇氣和意志力。
    第四段:加強(qiáng)聯(lián)合合作
    在高空拓展訓(xùn)練過程中,我們不僅需要挑戰(zhàn)自己,還需要注意與隊(duì)友之間的合作。因?yàn)槲覀兺瓿筛呖杖蝿?wù)所需要的所有繩索和設(shè)備都需要隊(duì)員共同協(xié)作。如果隊(duì)員之間缺乏信任和合作意識,那么這些設(shè)備的安全性將會被大大降低。通過高空拓展的訓(xùn)練,我們可以更好的了解對方,建立良好的溝通和合作,增強(qiáng)彼此的信任,這些都是在生活中很實(shí)用的技能。
    第五段:結(jié)尾
    高空拓展訓(xùn)練不僅可以提高我們的身體素質(zhì),更重要的是,能讓我們從心理上變得更加自信和勇敢。拓展訓(xùn)練中,恐高癥患者也可以找到自己療愈的方法。完成高難度項(xiàng)目后,我們會感到非常自豪和滿足,這將為我們的人生帶來巨大的貢獻(xiàn)。在高空項(xiàng)目的過程中,我們還能夠提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,這對我們在日常工作和生活中都非常有益。在實(shí)踐中體驗(yàn)成長,去挑戰(zhàn)自我的極限,這是一種非常愉快和充滿挑戰(zhàn)的過程。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇八
    此刻,我拿起了筆,卻不知從何寫起。短短兩天,收獲太多,這種感受不單單是文字能表達(dá)的。
    能有機(jī)會參加局里組織的這次拓展訓(xùn)練很榮幸。在參加活動之前,我完全是抱著旅游的心態(tài),但看到要求嚴(yán)格的教練以及訓(xùn)練課程后,我的想法也迅速從一開始的玩玩轉(zhuǎn)變?yōu)檎J(rèn)真對待。認(rèn)識自己比認(rèn)識別人更加困難——這是我學(xué)到的第一課。往往心中想法百轉(zhuǎn)千回,但是不說不做別人永遠(yuǎn)不會知道。拓展訓(xùn)練這種先行后知的做法改變了固有的思維模式,讓自己更加了解自己。
    比起認(rèn)識自己,這次活動讓我更加認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量。這一點(diǎn),我想從我失敗的項(xiàng)目說起。信任背摔,挑戰(zhàn)者站在1。6米的高臺上,背對隊(duì)友,直直倒下,完全靠隊(duì)友的胳膊保護(hù)。這個看似簡單的項(xiàng)目真的是我克服不了的恐懼。當(dāng)教練細(xì)致耐心地說完要領(lǐng)和要求后,我的大腦完全空白,背后那1。6米的距離仿佛是無盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺地彎了起來。等我重新站在地面上,我意識到,我已經(jīng)給隊(duì)友造成了傷害,我不停地對隊(duì)友們說對不起,表達(dá)我的歉意,但我心中再明白不過,傷害已經(jīng)造成了,再多的抱歉也無法彌補(bǔ)。很多事情沒有重來的機(jī)會,如果這件事在工作中,損失已經(jīng)造成了,是難有機(jī)會重來的。即使有少數(shù)重來的機(jī)會,也會付出更多的代價。這個項(xiàng)目結(jié)束后,因?yàn)榍敢馕液芫枚颊{(diào)整不好心情,但隊(duì)友們似乎并沒有在意,他們眼中依然充滿了善意和信任,這讓我心里好過多了,決心在下面的項(xiàng)目中更加努力。
    給我內(nèi)心帶來最大震撼的項(xiàng)目是海難逃生,也叫畢業(yè)墻,意思是只有全員在規(guī)定時間內(nèi)通過才算畢業(yè)。4.2米的豎直高墻,38人全員通過,不借助任何工具,到底需要多久,會不會有人放棄,每個人、每個環(huán)節(jié)出錯都會導(dǎo)致全員失敗。9分15秒是我們的成績,也是加冕在我們?nèi)珕T身上的榮譽(yù)。這9分15秒中包含了每個人克服恐懼的勇氣,堅(jiān)決執(zhí)行計(jì)劃的決心和每個人對其他隊(duì)友的付出和信任。當(dāng)我看到隊(duì)友們身上的腳印、他們發(fā)紅的胳膊、他們流下的汗珠,我的心中只剩感恩。只有身處其中的我們才能清楚地認(rèn)識到這兩天改變了什么,這是從內(nèi)心到身體的充實(shí)與收獲。
    最后,感謝局領(lǐng)導(dǎo)、局工會給我們新進(jìn)職工和青年人這個學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會,感謝教練們的辛勤付出,感謝隊(duì)友們的相互信任和支持。我將把這份感恩化作動力,為水工局的建設(shè)和發(fā)展做出更大的努力和貢獻(xiàn)。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇九
    這是我第x次參加拓展訓(xùn)練,這次訓(xùn)練大家在x天的時間里共同克服了一個又一個的困難,增強(qiáng)了對彼此的了解。
    每個項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的工作方法。首先,一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo);其次,在面對各種困難和挑戰(zhàn)時,團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。再次,決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局,需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識。
    在完成項(xiàng)目時也暴露了我們一些弱點(diǎn),印象最深刻的是最后的活動xxx,我們的表現(xiàn)有些盲動、草率,忽略了集體的力量,在還沒有明確行動目的,沒有制定可行的工作方案的情況下,就開始行動,而作為接到團(tuán)隊(duì)“領(lǐng)導(dǎo)”任務(wù)的同伴未能將該項(xiàng)目的總目標(biāo)及時傳達(dá)給其他組員,其他同伴由于不了解目標(biāo),使得任務(wù)事倍功半。
    拓展訓(xùn)練的過程中,我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來的思維模式,超越了自我,認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。
    第x天我們來到xxxx,這次很好的體現(xiàn)了昨天的訓(xùn)練結(jié)果。在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下我們分了x個小組,又在小組長的帶領(lǐng)下對如何結(jié)對而行做了詳細(xì)的規(guī)劃及落實(shí)。途中大家互相打氣、加油,你幫我我?guī)湍?,把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結(jié)束了這項(xiàng)活動!
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十
    周三我們公司全體員工參加了誠智拓展策劃的拓展訓(xùn)練,以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神為主要目的,全員參與,大家整天活動下來都體會良多,其中讓我影響最深刻的`就是高空抓杠和信任背摔。
    第一個拓展項(xiàng)目:高空抓扛。
    在空地上豎立一根8米高的鐵桿,要求我們爬上鐵桿,站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,然后在空中躍起,抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。
    雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,但在高空跳躍,每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn),從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,有的站了許久不敢躍起。
    在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,我們?yōu)槊恳粋€參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”,目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿,然后不斷呼喊他們的名字,每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果,全隊(duì)20多名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練,最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
    1、表面看起來很難的事,其實(shí)并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困難并不可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的,我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,當(dāng)我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機(jī)會,實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
    2、面對高桿,在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越,需要承受相當(dāng)?shù)膲毫ΑH欢?,在這個過程中,其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣,為你指導(dǎo)、歡呼,親歷者能深刻地體會到團(tuán)隊(duì)的鼓勵與支持,每一次前進(jìn),如果得到同伴的喝采和認(rèn)可,所有的壓力將化成前進(jìn)的動力,這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵、贊美和支持的作用!
    3、褚海芬是我們選出的“隊(duì)秘”,當(dāng)她第一個成功完成后,立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量!在團(tuán)隊(duì)中,我們要及時、適當(dāng)?shù)貥淞駱?,成為行動的?biāo)兵和模范,這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然,作為榜樣本身,需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn),要能經(jīng)受得起考驗(yàn),在眾人的視覺焦點(diǎn)中不斷自我激勵和完善。
    4、當(dāng)別人站在高桿上,在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候,才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
    第二個項(xiàng)目:信任背摔。
    “背摔”,這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1。4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候,在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊(duì)友出于本能的恐懼,在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫,弓起身子,屁股先下去,這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大,容易導(dǎo)致傷害。
    1、當(dāng)臺上的人問到:“我要跳了,你們準(zhǔn)備好了嗎?”,臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,請相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。
    承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,當(dāng)說出自己的承諾時,相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
    2、臺下同事表現(xiàn)出死守陣地,精神高度集中的狀態(tài),能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去,這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任,來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會在信任中得到解釋和感受。
    3、只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下,倒下的人最安全,而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時,就會猜疑、無法真誠相對,然后動作就會變形、行動容易出軌,我們的所作所為不僅得不到支持,還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,而且最終讓自己受到損害。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十一
    xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個教師節(jié),也是我工作以來的第一次拓展活動。記得在我入學(xué)軍訓(xùn)時,每天只覺得軍訓(xùn)太嚴(yán),每天都好累,也記不起多少了。時隔幾年,我貴園組織的這次活動真的是深有感悟。雖然拓展活動只有一天,其中有成功、有喜悅、有堅(jiān)持,但我克服了心理障礙,實(shí)現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我的目標(biāo)。
    記得那天早上,我們是從官渡廣場集合一起坐車到了拓展訓(xùn)練地點(diǎn)。一見到教官他就為大家介紹了拓展嚴(yán)格的紀(jì)律要求,我們開始了訓(xùn)練前的熱身,用十五分鐘的時間給自己的團(tuán)隊(duì)取名字、口號、選出正副隊(duì)長和發(fā)言人。還要求我們“三忘”忘掉性別、年齡、職位,并且要求在每項(xiàng)訓(xùn)練后大家要及時進(jìn)行討論發(fā)言,分享在完成任務(wù)過程中的得與失,總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)。這就是訓(xùn)練邁出的小小一步。
    回想起來,早上的活動的活動做了些什么?我都有些說不出來了。也許是沒有全身心的投入進(jìn)去,進(jìn)不了狀態(tài),結(jié)果我們陽光隊(duì)早上以失敗而告終。午休時,我想能讓上午的活動再來一遍多好,那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠(yuǎn)失去。一切都在發(fā)展變化,不斷的向昨天告別,滿懷信心投入下午每個綻新的活動。把肚子填的飽飽的,告誡自己,要永不言棄堅(jiān)持到底,百折不饒、寧死不屈,接受失敗也意味著成功的開始。懷揣一顆平常心,但行好事,莫問前程,往往成功的幾率反而更大些。若貝爾不經(jīng)歷千萬次的失敗,怎么能研究出炸藥呢?愛迪生不經(jīng)歷上千次的失敗怎么能發(fā)明電燈呢?向下午前進(jìn)。我隊(duì)的套繩比賽獲得了名次,這好比一種嘗試,只要勇敢嘗試了才知道集體的力量,當(dāng)一個辦法不行時,馬上有另一個辦法去對付;當(dāng)找到一個最可行的辦法后,也是表現(xiàn)好的最好體現(xiàn)。
    接下來是我們圍成一個大圓玩游戲的時候,有位老師發(fā)現(xiàn)了草坪上有條蟲子,她就讓周圍的人注意別踩到蟲子,我想蟲子也是有生命的,沒有老師的提醒,很可能蟲子什么時候被踩死都不知道?此時就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫墻和衣服一樣,教育我們每個人要懂得這句話,"勿以惡小而為之,勿以善小而不為“這個時間好快呀,游戲時我全新投入去活動,我獲得了第一名。怎么獲得呢?其實(shí)就在輕松的狀態(tài)下獲得的,這個第一讓我啟發(fā)很大,做為媽媽的我,孩子在幼兒園也有游戲和競爭,在引導(dǎo)孩子游戲時要特別注意,在任何比賽前不要給孩子太大的壓力,諸如你一定要拿第一,而因告訴孩子盡力就好了。重在參與,有團(tuán)隊(duì)精神。而非一對一,團(tuán)隊(duì)取勝,大家一起歡呼,即使在競爭中失敗,也要有團(tuán)隊(duì)的伙伴共同承擔(dān),互相安慰。就拿這個拍子卡的游戲來說,開始的時候我們都亂,環(huán)環(huán)不能相扣,最后大家都整齊了,我又錯了,這說明一個問題,“人”的結(jié)構(gòu)就是互相支撐,“眾”人的事業(yè)需要每一個人的參與。一個人的成功不算成功,團(tuán)體的成功才叫成功;大千世界,無奇不有,有人指責(zé),有人鼓勵我;有人嘲笑;感謝給我鼓勵的人,設(shè)想每個人都在指責(zé)我,我就會手忙腳亂,那后面的活動怎么參與呢?此時告訴我們,良言一句三東暖,惡語傷人六月寒,走好路,行好事,說好話;別人說你笨蛋,你可能真的就會變成笨蛋嗎?緊接著是今天最后一個活動,翻越4.5米的高墻,剛開始由于講話人多,教官罰我們重來,并且讓隊(duì)長做了50個俯臥撐,教官三番五次確定完成任務(wù)的方式方法,此時我們沒有很好的凝聚力和注意力,又被重來,讓8個隊(duì)長做100個俯臥撐,并且說我們自私,“自私”二字,讓我們看到了現(xiàn)在的孩子自己的玩具,圖書不給小朋友們看,自己的穿衣,洗手帕,整理玩具都是長輩們來完成。不約束自己的行為,不在乎他人的感受,變的貪婪,變的自私。做為當(dāng)父母的我們,言傳深教也非常重要;父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣。父母在平時的言行中,表現(xiàn)出對他人不幸的同情,困難的幫助。對社會的一種熱心,關(guān)心的態(tài)度,會感染孩子,使他也慢慢學(xué)會關(guān)心別人。一定記?。鹤运降母改钢荒茉炀妥运降暮⒆?,別指望他替別人著想。這一天活動,我一直參加了所有項(xiàng)目,我有過失敗,有過成功;也有過他人的指責(zé),但我不氣餒,這正是我生活中積累的經(jīng)驗(yàn),有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人,而是自己,世上無難事,只要肯攀登,克服了自己,也就改變了自己。世無完人,在日常工作中要有組織.有計(jì)劃.有溝通協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。把擴(kuò)展精神應(yīng)用到工作中。認(rèn)真學(xué)習(xí),齊心協(xié)力,增強(qiáng)了人與人的團(tuán)結(jié)和情誼。
    正如教官所說我們的生活中就好比幾座大山,每天的生活,工作中總沒有一帆風(fēng)順的路,它正如擴(kuò)展培訓(xùn)一樣充滿挑戰(zhàn),艱辛。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十二
     50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓(xùn)練基地,組織的《打造高績效團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練》培訓(xùn),他們踏著初春的陽光集體在一個新的環(huán)境,新的體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)活動中開展了為期一天的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。
     眾所周知,針對辛勤的園丁——教師這個職業(yè),平時將大量的精力放在我們學(xué)生的學(xué)習(xí)成長上,接觸最多的都是自己的學(xué)生,但是他們在各自本身的工作中,和同事之間的溝通與交流,卻沒有那么多的交集。正因?yàn)槿绱?,通過行遠(yuǎn)&中國拓展訓(xùn)練信息網(wǎng)的專業(yè)培訓(xùn)顧問與我們沙洲中學(xué)的相關(guān)負(fù)責(zé)人多次面談、溝通與調(diào)研,專門針對教師團(tuán)隊(duì)的工作性質(zhì)與特點(diǎn),量身定做了一天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目:破冰、團(tuán)隊(duì)融入活動、信任背摔、極速60秒、畢業(yè)墻等這幾個項(xiàng)目。
     由于教師們在學(xué)校的時候沒有那么多的交集,那么在項(xiàng)目中我們行遠(yuǎn)培訓(xùn)師必須先讓大家知道他們是一個團(tuán)隊(duì),因此首先設(shè)計(jì)的項(xiàng)目是信任背摔。大家通過培訓(xùn)師的講解和他們的積極配合,很快便完成了任務(wù)。信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動,目的是通過這個活動建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感,理解信任和承諾的重要性和力量;學(xué)習(xí)換位思考,更好的理解他人。
     其實(shí)在日常工作中也是這樣的,做到相互信任,讓彼此更容易的溝通,使得在以后的工作任務(wù)中取得事半功倍的效果,只有相互信任,才能使整個團(tuán)隊(duì)更加的團(tuán)結(jié)。在相信自己,相信團(tuán)隊(duì)的前提下,我們要看看這個相互信任的團(tuán)隊(duì)能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成,于是我們進(jìn)入拓展訓(xùn)練的最后一項(xiàng)——畢業(yè)墻。
     畢業(yè)墻,這個項(xiàng)目起源于二戰(zhàn)時期,在波濤洶涌的大海上,一只商船被德國軍隊(duì)的炮彈擊中,船在半小時后將會沉沒,三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團(tuán)隊(duì)的力量翻越4米多高的船艙,才能有機(jī)會逃生。那么,今天我們培訓(xùn)師把這個項(xiàng)目讓這些教師們徒手完成,主要目的是讓他們了解到,雖然大家在日常工作中沒有那么多的語言,但在此時此刻,大家都愿意付出自己的肩膀,互相幫助登上那開始大家認(rèn)為不可能征服的墻。
     一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了,當(dāng)大家完成所有任務(wù)的時候,所有的學(xué)員都感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。我們相信,此次參加拓展訓(xùn)練配需的教師團(tuán)隊(duì),一定會將在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)、解決問題的方法很好的運(yùn)用到工作中去。
     很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是“立正,稍息,向右看齊。”每一次的動作都要將團(tuán)隊(duì)兩個字喊出來。這讓我們對團(tuán)隊(duì)有了初步的認(rèn)識。
     下午我們分為兩小隊(duì),我們的小隊(duì)把自己命為“飛虎隊(duì)”,隊(duì)呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊(duì)長。
     接下來訓(xùn)練正式開始了。
     第一個項(xiàng)目是信任背摔。當(dāng)我們每個隊(duì)員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外,在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中,我們的隊(duì)友一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了:無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé),信任他人也被他人信任。
     第二個項(xiàng)目是七巧板。這個項(xiàng)目我們做的比較失敗,各個小組各自為戰(zhàn),一盤散沙,沒有一個領(lǐng)導(dǎo)核心,因此,效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功,但是我們從中吸取了教訓(xùn):無論工作還是生活,我們都不能以自我為中心,你的心必需裝著別人、團(tuán)隊(duì),方可成功?!耙粋€團(tuán)隊(duì),一起成功!個人英雄主義是不能要的。
     第三個項(xiàng)目是空中斷橋。因?yàn)槲沂顷?duì)長所以我是最后一個上去的,剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的,可是當(dāng)自己站到上面時,心中的恐懼感立馬就來了,下面的隊(duì)友一直給我鼓勵,經(jīng)過了三分鐘,我終于過去了。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時候,我發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有那么困難。我覺得我們要真正的認(rèn)識自我,勇于去嘗試新的事物,使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。世上無難事,只怕有心人,沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,很多機(jī)會就不會溜走,要相信自己。
     第四個項(xiàng)目是風(fēng)雨人生路。在這個項(xiàng)目中,隊(duì)員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者(盲人)兩種角色,每兩人一組,進(jìn)行一段徒步行走,全程不許講話,到達(dá)終點(diǎn)時,教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著,幫助過自己的啞人朋友,去感謝他。要怎么找到他呢?此時,我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母,還有我們的朋友。那么,在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者,或者是被幫助、被引導(dǎo)者的角色。
     最后一個項(xiàng)目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻,45名隊(duì)友不準(zhǔn)借助任何外力,要在20分鐘內(nèi)全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了,9分鐘完成,45名隊(duì)友全部通過,無一受傷。試想,如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯,這將是一個不可能完成的任務(wù);試想,如果沒有全隊(duì)人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手,也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果??尚械姆桨?,團(tuán)結(jié)一致,齊心協(xié)力,久違的感動模糊了我的雙眼。
     太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng),無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。
     說到這一天的訓(xùn)練心得,我最大的體會就是去享受整個過程的感動,總結(jié)如下:
     2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示:在生活中,人與人之間需要溝通和信息的共享,相互配合和協(xié)調(diào),才能完成共同的任務(wù)。
     3、人的潛能是無窮的,正確認(rèn)識自我及身邊的人,從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。
     素質(zhì)拓展訓(xùn)練,促進(jìn)了我們之間的了解,密切了我們之間的關(guān)系,讓我受益匪淺。
     5月6日凌晨3點(diǎn)53分,距離拓展培訓(xùn)完成時間9小時,突然怎么睡也睡不著!想著前天活動開始時的分隊(duì)隊(duì)雕;想著前天下午的登高掛杠、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn)、七巧板、畢業(yè)墻。。所有的人、事、物都?xì)v歷在目,無法磨滅它成為人生當(dāng)中的財富!到今天,它已成為歷史作古,但它沉甸甸的。。。留下的只有幾個詞,團(tuán)隊(duì),榮譽(yù),感動,感恩!
     “空中一小步,人生一大步”,這是20xx年4月第一期員工拓展培訓(xùn)班訓(xùn)練項(xiàng)目——“高空斷橋”帶給全體學(xué)員的深刻感悟。離地八米的高空中,就是那小小的一步,讓每個人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅。
     “拓展”一詞我并不陌生,在以往的培訓(xùn)班中或多或少都接觸過一些,但是象這次拓展培訓(xùn)這么密集高效的不多。兩個字:專業(yè)。一支具有專業(yè)水平和能力的拓展培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)必定會帶領(lǐng)學(xué)員在項(xiàng)目體驗(yàn)中得到最刻骨銘心的教育和感受。
     開班第一課,老師派給大家的任務(wù)是分組。各組起隊(duì)名,設(shè)計(jì)隊(duì)徽隊(duì)歌隊(duì)訓(xùn)。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開拓隊(duì)”,并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌,畫好了徽,喊響了口號。我們的團(tuán)隊(duì)最大的特點(diǎn)就是勤于動腦,擅于創(chuàng)新,事事以團(tuán)結(jié)協(xié)作精神為本。
     短短三天,大家在完成任務(wù)的艱辛而快樂的過程中結(jié)下了深厚的友誼。 “真人cs對抗”中我們以三局全勝的成績輕松折桂;“搭書架”活動,我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書架,所用時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于任務(wù)所限時間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車”是四支隊(duì)伍里最結(jié)實(shí)最漂亮的!結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊,框架結(jié)實(shí),射程可達(dá)二十四五米,直至戰(zhàn)斗結(jié)束戰(zhàn)車一直完好無損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時間順序的牌,我們是最快破譯并排序的。雖然最后因操作方法不夠科學(xué)成績位居第二,但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時的興奮和激動我永遠(yuǎn)都忘不了!
     三天的課程中我們?nèi)?duì)十人無一人缺席遲到,因?yàn)榇蠹艺湎г谝黄饖^戰(zhàn)的每一個任務(wù)每一個小時,“團(tuán)隊(duì)精神”始終貫穿于拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。全體學(xué)員共同完成的項(xiàng)目中,我感受最深的是“五毛一塊”游戲。把7名女性當(dāng)做“五毛錢”,其余30多名男性做“一塊錢”,大家圍成一個大圓圈,老師說出一個錢數(shù),大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額。起先數(shù)額較大時還好,大家靈活組合沒有出什么問題。可是當(dāng)老師說“一塊五”時,我們七位女性成了“一塊錢”們爭搶的對象,他們都爭先恐后地往“五毛錢”們身邊湊,希望不被游戲所淘汰。
     可是很不幸,“零錢”就只有這么多,絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰。我想:這個游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢”的角色,工作上男性挑大梁,生活中男性做頂梁柱,是女性不重要嗎?當(dāng)然不是!當(dāng)生活或工作需要“五毛”的時候,我們只有勇于犧牲個人得失,甘做“五毛錢”,才能保證大局結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、整體實(shí)力強(qiáng)大。“五毛”之重,唯有“一塊”孤立無援不成事的時候最明了!每個“一塊”身邊都離不開“五毛”們的協(xié)助與支持!
     我感謝單位組織的這次培訓(xùn),感謝全體培訓(xùn)師為我們精心準(zhǔn)備的活動和悉心關(guān)照,感謝隊(duì)友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞,感謝生活充滿了陽光和美好,感謝父母賜予我生命,感謝我自已——在每次經(jīng)歷過后都汲取營養(yǎng),健康成長。我會牢記我們“開拓隊(duì)”的隊(duì)訓(xùn):開拓進(jìn)取,永不止步!!
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十三
    單位組織參加了拓展訓(xùn)練,收獲很大、感悟良多,很感謝能有這樣的機(jī)會可以通過別人的眼睛看到自己的不足和缺點(diǎn)。一天的拓展訓(xùn)練,團(tuán)結(jié)、信任、責(zé)任、溝通、協(xié)作,感悟人生哲理,感受團(tuán)隊(duì)力量,感恩親人朋友。
    一、如果你不全力以赴,你永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀,拓展訓(xùn)練高空團(tuán)隊(duì)各種,沒有后路可退才能更堅(jiān)決地前行,后路只是一個失敗的借口,更何況女同胞能夠完成的任務(wù),男士怎么落伍,只有盡力去做,沒有思想上的畏首畏尾,這才是核心競爭力。
    二、確立核心人物,統(tǒng)一工作中的思想與價值理念,制定計(jì)劃,明確分工,執(zhí)行到位,完成目標(biāo)。改變策略后我們也由之前的畏懼變成了現(xiàn)在的享受,并不是以項(xiàng)目的成功和失敗來衡量,而是看大家是否投入,是否認(rèn)真地去思考,是否從項(xiàng)目中得到感悟和刺激。
    三、團(tuán)隊(duì)中大部分人缺乏時間管理意識,故在討論過程中方案變換不定且無人決定,造成了時間的浪費(fèi),其實(shí)這種情況日常生活工作中經(jīng)??梢姡菦]有什么意識,懶散的現(xiàn)狀需要改變,這也是這次笑翻天樂園拓展訓(xùn)練激勵我們最大的地方,我們要透過活動看到自己的不足。
    拓展訓(xùn)練結(jié)束了,獲得的感悟應(yīng)用于生活、工作中去改變行為并產(chǎn)生好的收益。更主要的學(xué)會了一種對待生活的態(tài)度,一種新的思考方式、學(xué)習(xí)方式。盡管依依不舍地告別了笑翻天樂園,但我們要將這種團(tuán)隊(duì)精神、不怕困難勇往直前的精神一直保持下去,落實(shí)在平常的工作生活當(dāng)中,落實(shí)在踏踏實(shí)實(shí)的工作中去。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十四
    拓展培訓(xùn)詮釋著企業(yè)文化的團(tuán)隊(duì)建設(shè)
    1月16日至1月17日兩天的拓展訓(xùn)練中,我們放開自己投入團(tuán)隊(duì)活動中,了解到團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持到底就能完成任務(wù)或者是超額的完成目標(biāo)。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作重點(diǎn)是傾聽,只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作,了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神,對工作要充滿激情才能走得更遠(yuǎn)。
    拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種,已被我們行政部當(dāng)做提高組織凝聚力,加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。
    穿越電網(wǎng)的時候,大家有的脫去了上衣,有的脫去了鞋子,那一刻,不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心,一個個通口很多次無情的為我們關(guān)上了大門,但是終于我們還是成功了,聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰(zhàn)故事,我們也終于要開始下一個挑戰(zhàn)了迄不知其實(shí)我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn),經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!
    經(jīng)過大家短暫時間的討論,第一位伙伴順利的成功當(dāng)然給了我們一個很好的開始,我們大家再接再厲,就這樣一個接著一個,突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn),一位伙伴因?yàn)樽约簩倮目释呀?jīng)忘記了細(xì)心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素,是失敗了,還是我們大家要集體承擔(dān)這個錯誤了,終于,我們大家決定,選擇了“不拋棄、不放棄”。
    生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望,在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后,生命之花在延續(xù),同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強(qiáng),感謝你,我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進(jìn)了我們的美好的一天,沒有什么多想了,終于到最后一個項(xiàng)目了,再沒有了“挑戰(zhàn)極限隊(duì)”與“超越巔峰隊(duì)”。到了最后一名學(xué)員,面對四米高的墻面,我們倒是有些哭笑不得,大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻,突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。
    一天的拓展結(jié)束了,陳教練用這樣一句話總結(jié)今天的一天說““在我們的生活與工作中,行動永遠(yuǎn)比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處,多一份行動,少一份感慨,用全身心的愛投入到工作與學(xué)習(xí)中,在平凡中演繹自己的偉大,同時在人生這部歷史劇中,演繹自己的輝煌,讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團(tuán)結(jié)”“齊心”,同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè)。
    體驗(yàn)式培訓(xùn):思維的洗禮,智慧的提升
    期盼已久的體驗(yàn)式培訓(xùn)終于在元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講,我們?nèi)w會員共聚一堂,接受思維的洗禮,靈魂的加冕,智慧的提升!
    這樣震撼的場面我還是第一次見到,會掙錢的人很多,但是會把掙錢的'經(jīng)驗(yàn)分享出來的并不多,成功的人很多,但是能把成功的經(jīng)驗(yàn)分享出來的不多,擁有愛的人很多,但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了,體驗(yàn)式培訓(xùn)是一種模擬互動培訓(xùn)方式,也是最有效且具影響力的培訓(xùn)方式。通過體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),學(xué)員可以找到自己和企業(yè)的不足,從中受到啟發(fā),無論是團(tuán)隊(duì)的溝通、決策、凝聚力,個人的智慧、體能、奉獻(xiàn)都能從拓展培訓(xùn)中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!
    1.比起兄弟姐妹的成長,我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話,先不說其他,讓企業(yè)成員每天喊上十遍,都將造成不可預(yù)計(jì)的正面影響,當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員都不計(jì)較個人得失的時候,只想著幫助團(tuán)隊(duì)其他人成長的時候,這是一個“虎狼之師”,一定有著超強(qiáng)的凝聚力,感恩之心,新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天,就會被征服,因?yàn)樗芨惺艿皆谶@里有所成長!
    2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁,為了一個所謂的“我是對的”,就這么簡單的四個字,你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因?yàn)槟愕暮脧?qiáng),你的不甘示弱,你的威武不屈,以至于你沒有朋友,不是他們不喜歡你,是你太在乎自己!然而這些結(jié)果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來,會深深刺痛你的心,現(xiàn)在的你,也許風(fēng)光耀眼,可是不居安思危,為時晚矣,企業(yè)沙盤模擬訓(xùn)練就是要告訴你,很清楚的告訴你,你承擔(dān)的不僅僅是你個人的前程與幸福,那些跟著你的兄弟姐妹,他們把自己和自己的家都交給了你,如果你失敗了,那些人也就會毀了,毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚,我們的老板要是輸了,我們失去的永遠(yuǎn)不會比老板多,你起碼還可以在找工作,老板自己一旦輸了,將是一無所有!
    3.倒下去的是身體,卻提升了我們的整個靈魂!生活中,有時候我們需要讓腰板彎曲,顧客不滿意的時候,跟他鞠躬致歉,承諾用最快的時間讓您滿意,這是挽回?fù)p失的最好方式,就這么簡單,可是我們就是做不到。好多時候,我們抱怨老板什么都不做,什么都要我們做,可是就是什么都不做的老板,承擔(dān)所有的損失!
    你只要彎一下腰,便能挽回的,你只要在努力一點(diǎn),便能挽回的,你只要在堅(jiān)持一下,就可以挽回的.......但是,都沒有,甚至你都不理解你的老板!
    你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭,你就不能抱怨自己不成長不成功了,因?yàn)槟氵B成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝,他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!
    4.心在哪里,哪里就有奇跡!
    素質(zhì)拓展體會:激發(fā)潛能,無限可能
    為了更好地加強(qiáng)新老員工之間的交流,讓新員工迅速融入團(tuán)隊(duì),迸發(fā)團(tuán)隊(duì)激情,增強(qiáng)組織凝聚力和團(tuán)隊(duì)士氣,公司的新老員工在部門經(jīng)理的帶領(lǐng)下,于1月8日在笑翻天樂園開展以“激發(fā)潛能,無限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
    活動一開始,教官通過一些小游戲來和參訓(xùn)學(xué)員們進(jìn)行互動,營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來,教官把學(xué)員分成了三個小組,通過討論協(xié)商,每個小組選出了一名隊(duì)長并設(shè)計(jì)出了各自小組的隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)標(biāo)、口號、隊(duì)形,最后各個小組分別進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采展示。在風(fēng)采展示之后,各小組以團(tuán)隊(duì)競賽的方式先后進(jìn)行了“高空斷橋,支援前線,荊棘排雷,穿越電網(wǎng),法柜奇兵”五個拓展項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)充分利用各自的優(yōu)勢,集聚團(tuán)隊(duì)成員的力量,根據(jù)教官下達(dá)的任務(wù),通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。
    高空斷橋主要考驗(yàn)學(xué)員的心理素質(zhì),項(xiàng)目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實(shí)際上,那沒有1.5米,也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空,一邊還是山溝(有幾十米深),這個高度,誰都會有點(diǎn)膽怯??罩械囊恍〔骄拖笳髦覀?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步,會給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。
    在“支援前線”項(xiàng)目中,各隊(duì)隊(duì)長扮演沖鋒陷陣的士兵,其他隊(duì)員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊(duì)長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求,各組隊(duì)員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊(duì)長手上。整個場面或許略顯滑稽,但這種甘于奉獻(xiàn)、相互信任、團(tuán)結(jié)互助的精神讓人感動。
    經(jīng)過五個項(xiàng)目的比拼之后,素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點(diǎn)評和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動,參訓(xùn)學(xué)員們通過彼此間的相互配合,順利地完成了所有的項(xiàng)目。
    從一個個具體生動的項(xiàng)目中,參訓(xùn)學(xué)員們體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅,領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的實(shí)質(zhì)與內(nèi)涵,同時,這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟,他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十五
     幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一,經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練,除了身體上的疲憊外,在精神上也頗有收獲,但更重要的是對自己、對團(tuán)隊(duì)有了一個全新的認(rèn)識,那就是一個人要發(fā)展,自信心是必不可少的,而一個公司要發(fā)展,一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。有感一:團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì),就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊(duì)伍,團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的,也可以是臨時的,可能是認(rèn)識的,也可能是不認(rèn)識的,他們來自四面八方,男女老少,而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì),大家來自不同的所、隊(duì),差不多每個崗位都有,各方面的能力也參差不齊。
     很快在教官的指引下,我們推選了隊(duì)長,挑選了隊(duì)名,唱出了我們的隊(duì)歌,一個團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始,歌還是一樣的歌,而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷,是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二:凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么,直至教官宣布下一個任務(wù),下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則,為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù),規(guī)則有好幾個,由易到難,也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前,教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法,此時就需要很好的凝聚力,能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來,而我們也真正做到了,我看到的是我們在積極討論,獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策,盡管也有爭論,有分歧,但我們的目標(biāo)只有一個,那就是百折不撓的完成任務(wù),我們做到了,我們都高舉雙手,發(fā)出勝利的喝彩。有感三:嘗試與執(zhí)行力 摸著石頭過河是一種嘗試,這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化,而踩著梅花樁過河也是一種嘗試,這一嘗試讓我們每個人都體會到了團(tuán)隊(duì)的力量,集體的力量,當(dāng)一個辦法不行時,馬上有另一個辦法付諸行動,當(dāng)所有的辦法都用了以后,我們找到了一個最可行的辦法,這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn),我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行,在執(zhí)行的同時,每一個行之有效的方法,每一個善意的提醒都被及時的傳達(dá)下去,直到任務(wù)的完成,大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著,努力著 有感四:
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十六
    9月19號,我們單位組織去薊縣進(jìn)行了一次野外拓展訓(xùn)練,感觸頗深。這次的拓展對“團(tuán)隊(duì)協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務(wù),靠著我們的信任、團(tuán)結(jié)、智慧,最后都讓我們一個個完成了。
    上午到站后就直接上了山坡,首先是進(jìn)行熱身準(zhǔn)備工作,相互按摩肩、背、腰、腿,放松身體以后進(jìn)行了一些發(fā)掘潛力的趣味活動,然后就是給我們一定時間確立隊(duì)名、隊(duì)旗、隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)長選舉的一系列培訓(xùn),主要是展示團(tuán)隊(duì)文化,促進(jìn)團(tuán)隊(duì)融合,烘托團(tuán)隊(duì)氣氛,為我們接下來的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。
    首先進(jìn)行的訓(xùn)練是“信任背摔”,就是建立我們團(tuán)隊(duì)成員之間的彼此信任,而信任的產(chǎn)生又來自于我們彼此所承擔(dān)的共同責(zé)任,它是我們團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基本要素。當(dāng)我們在臺上被背摔的時候,對下面的人充分信任才能不害怕,不會有后顧之憂,才能勇敢的倒下去。臺下的人也有著一份責(zé)任,就是將背摔的人接住,保護(hù)好。讓我感受到了,在平時的工作中,只有真誠相待,彼此信任,才會在我們遇到困難的時候有人幫助。
    然后就是“空中晃橋”,每個成員都要承擔(dān)著各種角色,并且角色的分工對目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)非常重要。它讓我們在每個角色中都感受到了自己的重要性,換位思考對我們是一次提升。當(dāng)我們處在高空的時候,只有勇往直前才是硬道理,后退意味著失敗,停止不前也意味著失敗。我們還需要有平穩(wěn)的心態(tài),全身心的投入。從一個橋到另一個橋就意味著一次放棄,只有鼓起勇氣邁開這一步才會離成功更近一步。在平時的工作中也是這樣,當(dāng)我們遇到問題的時候,都彼此換位思考一下,就會理解每個人的感受,減少矛盾的.產(chǎn)生,共同解決問題。當(dāng)遇到困難的時候,要知難而進(jìn),才能順利完成工作。/xdth/心得體會。
    第三項(xiàng)是“智穿電網(wǎng)”,需要有一個領(lǐng)導(dǎo),有組織,有計(jì)劃,要合理利用資源,鍛煉的是我們的控制能力,展示的是我們的團(tuán)隊(duì)智慧。雖然在這個項(xiàng)目中,我們開始都認(rèn)為有很多洞是過不了人的,而且有些大洞一個人就能通過。嘗試之后才發(fā)現(xiàn)結(jié)果恰恰相反。
    最后一項(xiàng)是“過逃生墻”,有機(jī)會,有風(fēng)險,有成功,但是我們必須要突破自我思維障礙,然后才能正確的認(rèn)識自我潛能,進(jìn)而超越自我。四米的高墻,不借助任何工具單靠一個人的能力,是上不去的。他需要我們大家一起想辦法,一起配合,才能夠最后一起完成任務(wù)。在工作中,我們需要的也是團(tuán)結(jié)。公司需要我們每個人的鼎力支持,我們也需要公司的經(jīng)濟(jì)支持。大家齊心協(xié)力,一起為我們的公司爭創(chuàng)輝煌。
    雖然已離開了拓展基地,但現(xiàn)在想起仍歷歷在目,我們?yōu)樽约旱呐Χ牢浚瑸橥榈母冻龆鴿M足,為全體的成功而高興。所有的一切,是那么的真真切切、那么的令人興奮,那么的讓人回味。經(jīng)過了這一天的訓(xùn)練,我門付出的是汗水,換來的是每個人發(fā)自內(nèi)心的笑容。這種團(tuán)結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵我今后的工作,我堅(jiān)信,只要大家齊心協(xié)力,定能創(chuàng)造奇跡。
    拓展訓(xùn)練感想
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十七
    挑戰(zhàn)自我、熔鑄團(tuán)隊(duì)是這次培訓(xùn)的基本主題,引進(jìn)心理學(xué)、組織行為學(xué)等,通過情景模擬、戶外訓(xùn)練等方式,側(cè)重于先體驗(yàn),然后分享總結(jié),很后整合應(yīng)用到實(shí)際的工作和生活中。
    到達(dá)訓(xùn)練基地后,教練把我們分成了2隊(duì),每隊(duì)在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團(tuán)隊(duì)文化,按“三個轉(zhuǎn)變”基本要求,在拓展訓(xùn)練中,隊(duì)員們都用新起的綽號彼此相稱,并給自己的團(tuán)隊(duì)選了隊(duì)長、起了隊(duì)名、確立隊(duì)訓(xùn)、編制隊(duì)歌、繪制隊(duì)旗。每組的隊(duì)員緊緊圍繞在一起,發(fā)揮每個人的智慧、特長與勤勞?!昂诨㈥?duì)”與“雄鷹隊(duì)”的競爭也在此刻悄然開始。
    本次拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目主要有:“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓(xùn)練項(xiàng)目。每個項(xiàng)目都使我印象深刻。拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達(dá)深度的內(nèi)涵,不用刻板的說教,而是通過自己去體會,去感悟:
    一、破除個人自我中心概念,樹立團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識。“穿越電網(wǎng)”是個集體項(xiàng)目,在固定的規(guī)則下,完成此項(xiàng)目憑一個人的力量是無法實(shí)現(xiàn)的,必須形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體,讓我們體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中,每個人都會有不盡人意的時候,我們需要別人的幫助,同時我們更應(yīng)該主動地去幫助別人,這樣,我們就會形成一個團(tuán)結(jié)的整體,一個可以克服各種困難的整體。
    二、認(rèn)識自身潛能,增強(qiáng)自信心,改善自身形象,克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力。“高空抓杠”是一種自我挑戰(zhàn),當(dāng)獨(dú)自一人站在8米高空上的小小平臺,除了接受隊(duì)友的“充電”鼓勵,其它的一切都需要自己來解決?,F(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況,而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵,其實(shí)離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題,就看你那準(zhǔn)確有效的用力一跳。當(dāng)你戰(zhàn)勝了它,你會發(fā)現(xiàn)一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的能力和情趣。
    三、認(rèn)識到了溝通的重要,計(jì)劃的目的性,啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力。在所有的任務(wù)中,要求整個團(tuán)隊(duì)在任務(wù)下達(dá)后,用很短的時間制定計(jì)劃,確準(zhǔn)目標(biāo),要發(fā)揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的認(rèn)識和意志,那么那個環(huán)節(jié)肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態(tài)、認(rèn)知模式,實(shí)現(xiàn)與他人的良好溝通,認(rèn)識群體的作用,認(rèn)識有效溝通的重要性,提高對資源有效利用的認(rèn)識,增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心。當(dāng)“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后,做為可以移動的第七組隊(duì)員,在緊張中協(xié)助其它六組完成任務(wù),體力與智力都經(jīng)受嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)??偨Y(jié)任務(wù)過失時,讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài),使人深醒。
    四、提高學(xué)員的思想素質(zhì)、錘煉學(xué)員的意志品德、打破思維定式,學(xué)會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓(xùn)練中,善于發(fā)現(xiàn)問題,分析問題,解決問題,打破傳統(tǒng)思維定式。我們增強(qiáng)了自信心,磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。
    五、增進(jìn)了友誼,學(xué)會欣賞、關(guān)注、關(guān)心,學(xué)會懂得珍惜、感恩。拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時間,雖然大家一起學(xué)習(xí)生活了近一個月,但這兩天我們的交流方式與平時是不同的,增進(jìn)了彼此的的友誼,他將成為我們每個人生命中很珍貴得回憶。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十八
     20xx年x月x日,我參加 “團(tuán)隊(duì)凝聚力,突破自我”的拓展訓(xùn)練,在拓展訓(xùn)練結(jié)束之后,雖然身心疲憊,但還是在一天拓展中學(xué)到很多,體會很多,特總結(jié)如下:
     一、關(guān)于拓展訓(xùn)練:拓展是近年頗流行的時尚休閑方式,在教練的介紹下,我才知道它的由來:拓展英文為outward development,中文譯為“拓展”或“外展”,原意為一艘小船駛離平靜的港灣,義無反顧地投向未知的旅程,去迎接一次次挑戰(zhàn),去戰(zhàn)勝一個個困難!這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊,許多年輕海員葬身海底。
     人們從生還者身上發(fā)現(xiàn),他們并不一定都是體能最好的人,但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)校”,訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結(jié)束后,拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來,訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。
     訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等?,F(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境,通過精心設(shè)計(jì)的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。
     二、對于拓展訓(xùn)練中各個項(xiàng)目的一些感受:
     1、對于信任背摔項(xiàng)目的感受:用挑戰(zhàn)自我的勇氣,感受團(tuán)隊(duì)的力量,從對個人的信任到團(tuán)隊(duì)的信任,同時也感受個人來自于團(tuán)隊(duì)成員信任的責(zé)任。
     2、對于驛站傳書項(xiàng)目的`感受:用好的技巧和方法,充分理解規(guī)則,調(diào)動全隊(duì)的智慧力量,形成頭腦風(fēng)暴,找最簡單有效的方法解決問題。同時,在充分理解限制的情況下,理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié):信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。
     3、對于七巧板項(xiàng)目的感受:團(tuán)隊(duì)需要有一個領(lǐng)導(dǎo),而領(lǐng)導(dǎo)者需要通過團(tuán)隊(duì)的充分溝通,速度了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源,找到正確的方法,并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行;另:團(tuán)隊(duì)成員之間需要進(jìn)行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配,配合其它成員共促發(fā)展,以求在有限的資源下完成目標(biāo)。
     4、對于斷橋項(xiàng)目的感受:在一個變化了的環(huán)境中,做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實(shí)是需要有很大勇氣的,這時候就需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵與自我的勇氣激發(fā)。
     5、對于天使之手項(xiàng)目的感受:兩個人的配合,在12米的高空,腳踩鋼絲,同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候,那你的責(zé)任就更多了,而且這種責(zé)任也是建立在勇氣和協(xié)作上的。
     6、對于最后的畢業(yè)墻的感受:團(tuán)結(jié)就是力量,在這個項(xiàng)目中,我們感受最深,同時,對于一個人來說是不可能的事情,但通過一個團(tuán)隊(duì)來完成時,這就變成了一種享受,24個人,20分鐘,擋在我們面前4.5米高的墻,徒手的翻越眼前的障礙,如果沒有團(tuán)隊(duì)是不可能完成的。
     三、最后,我總結(jié)出團(tuán)隊(duì)需要有以下幾個要素:
     1、明確的目標(biāo)。首先在生活或工作當(dāng)中,如果你的目標(biāo)不明確,做什么都不會做的有聲有色。
     2、出色的領(lǐng)導(dǎo)者。一個團(tuán)隊(duì)必須有一個首,正所謂群無首必敗,且這個領(lǐng)導(dǎo)者必須有自己獨(dú)特的想法。
     3、完美的執(zhí)行力。如果領(lǐng)導(dǎo)交代下來一個活,下面人的執(zhí)行力不夠的話,就算是再好的活,也會做雜的。
     4、溝通,分享,信息共享。正如一句名言,閱萬卷書,不如閱人無數(shù),這句話就是說的多與別人溝通,分享,共享信息。
     總之這次拓展訓(xùn)練給我以及我們團(tuán)隊(duì)帶來的效果是可想而知的,在一天的拓展訓(xùn)練中通過體驗(yàn)式活動,讓我明白了,認(rèn)清了在日常生活、工作的問題,及解決方法。
     明白了很多道理:1、做任何事之前我們都要事先做好準(zhǔn)備,可以避免盲目做事。
     以更好地去挖掘自身的潛在能力,更好地去發(fā)展自己。拓展訓(xùn)練課程是為我們量身定做,每一個拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都是根據(jù)我們團(tuán)隊(duì)的情況而選取的,讓我們能夠從拓展訓(xùn)練中獲取最大的利益。
     高了解決問題的能力、領(lǐng)悟到了同事之間相互合作、相互幫助、相互支持的重要性。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇十九
    高空拓展訓(xùn)練頗具挑戰(zhàn)性和刺激性。同時高空拓展訓(xùn)練也具有很重要的意義。以下是小編為大家整理的高空拓展訓(xùn)練意義,希望你們喜歡。
    1.克服恐懼,勇往直前,認(rèn)識自我,戰(zhàn)勝自我。
    2.認(rèn)識心對行為的影響,學(xué)會舒緩心理壓力。
    3.認(rèn)識面對困難的互助精神,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識。
    4.理解自我說服與自我鼓勵、鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性。
    5.成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步,勇敢的跨出這一步,成功就屬于你
    6.克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力
    綜合活動性。拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動為引導(dǎo),引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動,有明確的操作過程,要求學(xué)員全身心的投入。
    挑戰(zhàn)極限。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度,表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上,需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn),跨越"極限"。
    集體中的個性。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動,強(qiáng)調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽(yù),同時從集體中吸取巨大的力量和信心,在集體中顯示個性。
    內(nèi)容:給整個團(tuán)隊(duì)設(shè)置一個總目標(biāo)分?jǐn)?shù),小組成員兩兩分成一組向上攀爬天梯,天梯間的距離逐漸加大,只有二人協(xié)作才能成功!
    1、目標(biāo)的設(shè)立以及對目標(biāo)的分解 (個人及團(tuán)隊(duì)的自我挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)目標(biāo))
    2、
    學(xué)習(xí)
    用全局觀念思考問題.
    3、通過身體接觸,打破員工之間的陌生與隔閡, 體會團(tuán)隊(duì)同伴對自己的支持
    4、培養(yǎng)協(xié)作意識,共同努力達(dá)成目標(biāo)
    5、相互鼓勵與支持,享受團(tuán)隊(duì)成功后的快樂。
    手位于右腰后側(cè),握緊繩索就能讓身體停止下降,右手放松會在重力作用下勻速下降。上身保持正直,雙腿伸直或微曲蹬在巖壁上,一步步往下移動,除了腳,身體任何部位都不要與巖壁親密接觸。
    一、巖降的基本裝備
    包括
    安全
    頭盔、安全帶、主鎖、8字環(huán)、靜力繩、手套等。
    二、安全頭盔
    和攀巖等戶外運(yùn)動一樣,頭盔是必不可少的安全防護(hù)裝備,下降途中一塊小小的石塊落下來,砸在頭上就可能造成極大的生命危險。
    三、安全帶
    速降時使用的是坐式安全帶,由腰帶和綁在兩側(cè)大腿根的腿帶構(gòu)成。穿戴時要注意調(diào)整好松緊,不然在長時間的下降過程中會很不舒服。另外,系安全帶時切記打反扣,即帶子系好后沿反方向穿回,以防途中帶子松開脫落。
    四、主鎖
    被形象地稱為“大d”,材料非常堅(jiān)固,一般可以承受30千牛的力和10千牛的沖力。主要起連接作用,如連接扁帶、靜力繩,通常連接“8”字環(huán),緩沖人的下墜力。在扣緊主鎖時要注意,沿螺紋擰到頭之后要向反方向松半圈,這樣做是為了方便打開主鎖,以防受力后鎖死。
    五、“8”字環(huán)下降器
    是最普遍使用的下降器,通過繩子在8字環(huán)中穿梭形成的8個點(diǎn)來增大摩擦,控制下降速度。在收放“8”字環(huán)時,一定要輕拿輕放,如果環(huán)體出現(xiàn)裂紋,哪怕再細(xì)小也應(yīng)立即停止使用。
    六、手套
    由于速降的距離長,速度快,“8”字環(huán)很容易摩擦發(fā)熱,甚至?xí)C手,加上手握靜力繩放松、抓緊控制下降速度,所以一副手套是必不可少的。下降時切記雙手握繩時要遠(yuǎn)離“8”字環(huán),以防手套卷進(jìn)“8”字環(huán)發(fā)生危險。
    七、靜力繩
    繩子主要有動力繩和靜力繩兩大類,其中靜力繩的延展性近似0,不能*伸縮來吸收沖力,一般被用作路線繩,常用于探洞、溯溪等,基本不用于攀登,尤其不能作下方保護(hù)繩。動力繩能夠伸縮吸收脫落所產(chǎn)生的沖力,特別為下方保護(hù)專制,在有動力沖墜可能性的項(xiàng)目中,一定要用動力繩,如攀巖、登山、蹦極等。靜力繩多為白色,即使彩色,也都是單色;動力繩多為花繩,色彩鮮艷。在速降運(yùn)動使用的就是靜力繩。
    速降:是一種剛剛興起的戶外休閑活動。同攀巖一樣,速降是由登山派生而來,勇敢的登山者們遇水而涉,逢崖而降,逢巖而攀;速降逐漸以其特有的魅力吸引了一批山野
    愛
    好者走進(jìn)懸崖峭壁、峽谷溪流中去體驗(yàn)飛翔的感覺、挑戰(zhàn)自我,煅煉膽識,享受刺激。
    懸崖速降是選擇崖面平坦、高度適合的崖壁,用
    專業(yè)
    的登山繩作保護(hù),由崖壁主體緣繩下躍,從崖頂下降到崖底的一種運(yùn)動。主要裝備有一根主繩,上面裝有一個主鎖和一個八字環(huán),由速降者自己控制,起著決定下降速度的`作用;一根保護(hù)繩,系在速降者腰間,由崖頂工作人員操作,起到保險繩的作用。
    項(xiàng)目目標(biāo):建立自信、挑戰(zhàn)自我、重新認(rèn)識自我。
    項(xiàng)目性質(zhì):個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目——這個項(xiàng)目對大部分人尤其是有恐高現(xiàn)象的人是一個極大的考驗(yàn)。
    器械介紹:6米高圓柱形起跳臺,單杠位于起跳臺前方1米、高2米的空中圓柱形鋼管根基為深1.8—2平方米,用水泥澆筑而成.。
    項(xiàng)目介紹:這個項(xiàng)目的名稱是空中抓杠,在進(jìn)行這個項(xiàng)目時,要求參訓(xùn)者,在綁好保險繩、戴好安全帽的前提下逐個爬上起跳臺,從起跳臺向前跳起,抓住前方的單杠,參訓(xùn)者完成以上動作后,由地面保護(hù)人員用保險繩送到地面。
    寓意:挑戰(zhàn)極限、超越自我、突破心理障礙。
    絕壁逢生,是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)中的經(jīng)典項(xiàng)目之一,要求學(xué)員側(cè)身帖緊位于4.8米高的墻壁,走在狹窄的小道上,保持自身重心穩(wěn)定,安全通過懸崖峭壁。本項(xiàng)目主要考驗(yàn)學(xué)員的心理素質(zhì)和智慧,鍛煉學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性。
    培訓(xùn)目的
    一、培養(yǎng)學(xué)員面對困難時的意志力和堅(jiān)持性;
    二、培養(yǎng)自我挑戰(zhàn)的勇氣和膽量;
    三、鍛煉學(xué)員的身體協(xié)調(diào)性和動作控制能力;
    四、幫助學(xué)員克服恐懼情緒,充分鍛煉學(xué)員的膽量。
    內(nèi)容:從距離地面6m的斷橋跨過一個來回(有保險措施)
    目的:訓(xùn)練隊(duì)員的挑戰(zhàn)自我、克服心理恐懼的勇氣
    寓意:人的潛能是無限,看似無法完成的任務(wù),只要去做,一切皆有可能。
    高空拓展訓(xùn)練心得體會篇二十
    為期兩天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了,但渾身的酸痛還不時的讓我回想起豐富多彩的訓(xùn)練生活。不管是讓我驚心動魄的“緬甸橋”、“逃生”,還是讓我感動不已的“集體木鞋”、“過電網(wǎng)”、“挑戰(zhàn)150”,……所有的情節(jié)歷歷在目,令我難以忘懷!
    9月15日上午到達(dá)生存島,大家分組后通過短暫的相識便開始了緊張的訓(xùn)練。首先進(jìn)行了過沼澤與集體木鞋。我們第八隊(duì)金牛隊(duì)雖然在過沼澤的時候沒能得到第一而得了第二,但賽后在教練的悉心啟發(fā)下,我們共同找出團(tuán)隊(duì)成員在完成該項(xiàng)目時所體現(xiàn)的弱項(xiàng)與需要改進(jìn)之處,大家相互勉勵,希望在之后的比賽中能夠取得更好的成績。果不其然,在之后的“集體木鞋”項(xiàng)目中,雖然在第一回合中我們隊(duì)沒能發(fā)揮好,但是也因此充分的鍛煉了我們的默契度,在條件越來越苛刻的第二回合和第三回合中,我們越戰(zhàn)越勇,連續(xù)取得了冠軍,而第三回合的比賽要求大家在沒有口令的情況下齊心協(xié)力走到終點(diǎn),充分的體現(xiàn)了我們的默契程度!大家為之振奮,我們的團(tuán)隊(duì)也因此更加有凝聚力,增進(jìn)了隊(duì)友間的信任程度。
    最能體現(xiàn)拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢就在于此了,隊(duì)友們可以在最短的時間內(nèi)磨合,達(dá)成默契,為了共同的目標(biāo)一起克服困難,一起努力,尋求方法,戰(zhàn)勝對手。
    最讓我記憶猶新的就是過“緬甸橋”了,上到8米多高的高空徒步過橋,對于我來說還是頭一回,拓展訓(xùn)練令我成功原來如此簡單,只要你肯跨出第一步,看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。但我知道:如果沒有隊(duì)友們的鼓勵,沒有前面隊(duì)友們的榜樣作用,我無論如何不可能在8米多高的鐵索橋上邁步,更不敢飛身跳下。我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼,我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵與支持的隊(duì)友們。
    而在隨后及第二天訓(xùn)練中參加的“合力過橋”“過電網(wǎng)”“逃生”等項(xiàng)目中,讓我第一次切身的體會到了mba所極力倡導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)精神的重要性。尤其在“逃生”項(xiàng)目中,女生完全是依靠男生的力量完成的,我清楚的看到站在一線上拉隊(duì)友的男生手背胳膊已經(jīng)都被勒出了血印,或毛細(xì)血管已經(jīng)出血,皮下都是血點(diǎn),但他們都還是盡力地去“營救”每一個需要幫助的隊(duì)友,讓我為之深深感動!
    這次拓展訓(xùn)練,一是讓我親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事,沒有什么不可能完成的任務(wù),人最大的敵人就是自己,所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步!二是深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的,并且成功必須同時屬于團(tuán)隊(duì)的每一個成員。拓展訓(xùn)練如果沒有團(tuán)隊(duì)里每一個成員相互協(xié)作、共同努力,很多事情是難以完成的。三是決不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,面對機(jī)會就不要輕易放棄,要相信自己。四是學(xué)會換位思考,對人:多設(shè)身處地替他人著想;對事:多換一個角度思考,多一份理解,多一份關(guān)愛。同時經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練,加深了同學(xué)之間的了解,增進(jìn)了友誼,真是受益匪淺!