通過寫心得體會，我們可以反思自己的成長過程，找到不足之處，為今后的發(fā)展提供指導(dǎo)。寫心得體會時，要注意用詞得當(dāng)，避免造成歧義和誤解。心得體會是個人智慧的結(jié)晶，每一篇都充滿著作者的獨(dú)特見解和思考。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇一
加強(qiáng)體育鍛煉是每個家庭中都應(yīng)該重視的問題。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，孩子們的生活越來越依賴于電子產(chǎn)品，缺乏體育鍛煉已成為一個普遍的問題。作為父母，我們不僅要在言傳身教中注重孩子們的學(xué)業(yè)，也要加強(qiáng)對他們體育鍛煉的關(guān)注。我作為一位積極參與孩子體育鍛煉的家長，通過實(shí)踐和經(jīng)驗總結(jié)出了一些心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)孩子的體育愛好是非常重要的。愛好是激發(fā)孩子積極參與體育鍛煉的最大動力。我通過觀察孩子的興趣愛好，發(fā)現(xiàn)他對于球類運(yùn)動比較感興趣。于是我?guī)⒓右恍┳闱?、籃球的訓(xùn)練班，讓他更加深入地了解和體驗這些項目。當(dāng)他在體驗中感受到運(yùn)動帶來的快樂和成就感時，他的體育興趣就會被進(jìn)一步激發(fā)，并且愿意積極參與體育鍛煉。
其次，與孩子一起進(jìn)行體育活動是非常重要的。親子體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)親子關(guān)系，還能夠使孩子更加喜歡和享受體育運(yùn)動。我常常和孩子一起去戶外打籃球、跑步、騎自行車等，既增加了我們之間的親密度，又讓孩子感受到體育運(yùn)動的快樂和積極的生活態(tài)度。與孩子一起鍛煉還可以促進(jìn)我們的身體健康，給孩子樹立良好的榜樣。通過親子體育鍛煉，我們也能更加了解孩子的運(yùn)動特長和不足之處，為他們制定更合理的訓(xùn)練計劃，幫助他們更好地發(fā)展?jié)摿Α?BR> 另外，培養(yǎng)孩子的鍛煉習(xí)慣是加強(qiáng)體育鍛煉的關(guān)鍵。習(xí)慣的養(yǎng)成需要時間和耐心，家長需要給予孩子持續(xù)的鼓勵和指導(dǎo)。我每天定時提醒孩子進(jìn)行體育鍛煉，并且給予他適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)或精神獎勵作為激勵。同時，我也鼓勵孩子與同學(xué)們一起參與體育活動，培養(yǎng)互相監(jiān)督和鼓勵的氛圍。通過長期的鍛煉堅持，孩子慢慢形成了良好的鍛煉習(xí)慣，并且養(yǎng)成了積極向上的生活態(tài)度。
此外，我們要從家庭環(huán)境入手，營造良好的體育氛圍。我將家中的電視、電腦等娛樂設(shè)施放置在一個相對偏遠(yuǎn)的位置，每天鍛煉前要求孩子先進(jìn)行一段身體活動。我還經(jīng)常向孩子講述一些體育明星的成功故事，并邀請他們一起觀看一些體育賽事的直播，激發(fā)他們對體育的熱愛，并且培養(yǎng)一種學(xué)習(xí)他人成功的態(tài)度。通過營造家庭的良好體育氛圍，我發(fā)現(xiàn)孩子更加主動地參與體育鍛煉。
總結(jié)起來，加強(qiáng)體育鍛煉家長的經(jīng)驗和心得是多方面的。首先，要培養(yǎng)孩子的體育愛好，讓他們對體育運(yùn)動產(chǎn)生濃厚的興趣。其次，與孩子一起進(jìn)行體育活動，增強(qiáng)親子關(guān)系，激發(fā)孩子的參與積極性。再次，培養(yǎng)孩子的鍛煉習(xí)慣，給予持續(xù)的鼓勵和指導(dǎo)。此外，家庭環(huán)境也起到重要的作用，營造良好的體育氛圍。作為家長，我們應(yīng)該時刻關(guān)注孩子的體育鍛煉，并積極參與其中，以此不斷激發(fā)孩子對體育的熱愛，幫助他們健康成長。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇二
近年來，隨著社會的快速發(fā)展和人們生活水平的提高，孩子們漸漸變得缺乏體育鍛煉。這種現(xiàn)象引起了人們的關(guān)注，對孩子的健康發(fā)展產(chǎn)生了負(fù)面影響。作為有責(zé)任感的父母，我們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對孩子體育鍛煉的重視，從自身做起，引導(dǎo)和幫助他們認(rèn)識到體育鍛煉對健康的重要性。
第二段：增強(qiáng)自身體育意識
作為家長，我們應(yīng)當(dāng)率先垂范，樹立良好的體育鍛煉意識。只有我們自己身體健康，才能更好地帶領(lǐng)孩子投入到體育鍛煉中去。我們可以選擇一項自己喜歡的體育項目，比如慢跑、瑜伽等，堅持每天鍛煉一段時間。這樣不僅可以提高自己的體質(zhì)，更能激發(fā)孩子對體育的興趣，讓他們理解到體育鍛煉的益處。
第三段：制定合理的家庭體育鍛煉計劃
在家庭中，我們可以與孩子商討，并共同制定一份合理的家庭體育鍛煉計劃。這個計劃可以包括每周一次的戶外運(yùn)動，比如郊游、爬山等；每天一次的家庭體育活動，比如做操、太極拳等；或者每周一次的家庭球類比賽，比如乒乓球、籃球等。這樣，可以增加孩子們參與體育鍛煉的機(jī)會，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊精神和合作意識。
第四段：注重培養(yǎng)孩子的體育興趣
在家庭體育鍛煉中，我們要注重培養(yǎng)孩子的體育興趣?？梢栽囍嗔私夂⒆訉δ男w育項目感興趣，帶他們?nèi)L試，并給予肯定和鼓勵。同時，我們也要注意不要過分追求成績，要讓孩子明白體育鍛煉的目的是為了健康和快樂，而不僅僅是為了獲得成就感。只有讓孩子在鍛煉中找到快樂，才能激發(fā)他們的持久興趣。
第五段：營造良好的家庭體育氛圍
最后，在家庭中，我們要營造良好的體育氛圍?？梢栽诩抑袕堎N體育健身海報，或者擺放一些運(yùn)動器械，以便隨時進(jìn)行鍛煉。我們還可以鼓勵孩子參加學(xué)校的體育活動，參觀一些體育比賽，讓孩子親眼見識到優(yōu)秀運(yùn)動員的努力和成果。通過這些方式，培養(yǎng)孩子對體育的興趣和熱愛，并使他們認(rèn)識到體育鍛煉對于健康和全面發(fā)展的重要性。
結(jié)尾：
總之，加強(qiáng)體育鍛煉對于孩子的身心發(fā)展至關(guān)重要。作為家長，我們應(yīng)當(dāng)從自身做起，增強(qiáng)自身的體育意識，制定合理的家庭體育鍛煉計劃，注重培養(yǎng)孩子的體育興趣，營造良好的家庭體育氛圍。只有付出更多的努力，我們才能夠給孩子們創(chuàng)造更好的成長環(huán)境，讓他們健康成長、快樂學(xué)習(xí)。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇三
同學(xué)們：
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄是每個人一生的追求，而在現(xiàn)實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實(shí)。大量調(diào)查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況惡化的趨勢依然沒有得到有效遏制，個別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常生活與學(xué)習(xí)。為了改變這一現(xiàn)狀，體育教研部、學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)與監(jiān)測中心向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、倡導(dǎo)健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅持鍛煉。
二、充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場地，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉。
三、主動參與我校的各種體育活動，做到我參與、我快樂，培養(yǎng)體育團(tuán)體精神。
四、參加學(xué)校各種體育健身社團(tuán)，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì)。
五、了解體育常識與健康生活知識，積極參加志愿者活動，磨礪自己，奉獻(xiàn)社會。
六、認(rèn)真對待每年一次的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試。
我們相信，如果每位學(xué)子都能夠走到操場上，走到陽光下，融入體育運(yùn)動中，都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，那么濃郁的體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿朝氣蓬勃的長春工業(yè)大學(xué)校園！擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。
倡議人：xxx
時間：
20xx
年xx月xx日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇四
尊敬的老師、同學(xué)們：
風(fēng)貌，增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力和向心力，推動教職工體育活動健康開展，提高廣大教職工身體素質(zhì)，校工會和體育系向全體教職工發(fā)出“我運(yùn)動、我健康、我快樂”陽光體育鍛煉活動的倡議。
狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
提倡在不影響工作的前提下，全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動，倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運(yùn)動計劃。即：每人參加一項體育活動項目：大家可以根據(jù)自己的興趣愛好，參加不同的已成立的體育協(xié)會（各協(xié)會名稱附后）或可自發(fā)組織新的協(xié)會及體育興趣小組，校工會可以協(xié)助活動的有關(guān)工作。每個組織選定負(fù)責(zé)人，定期或不定期地舉辦各種體育活動。每天鍛煉一小時：課外，每個人可以為自己定下鍛煉時間，時間和形式根據(jù)情況自由安排。每周星期四（下午4：30—6：00）進(jìn)行一次全體教職工集體體育活動，由各活動組織負(fù)責(zé)人組織與聯(lián)系，報校工會登記，校工會組織協(xié)調(diào)，體育系承辦。
學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動；與人為善、積極溝通，建立和諧的人際關(guān)系。
全體教職工同志們，讓我們積極行動起來，全面參與“陽光體育運(yùn)動”，工作之余走出教室，走出辦公室，走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運(yùn)動的快樂。并祝愿每位教職工在運(yùn)動中快樂，在運(yùn)動中健康！
學(xué)校操場，學(xué)校體育館，職工之家（圖書館五樓），職工活動室（體育館一樓左側(cè)）。
校工會體育系
20xx年11月14日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇五
全院教職工同志們：
經(jīng)常性的體育活動，可以提高身體素質(zhì)，提高人體適應(yīng)環(huán)境和抗疾病的能力，還可以使人精神振奮，情緒飽滿，精力充沛，對工作和生活充滿激情和活力。所以，參加體育活動是我們工作和生活不可或缺的組成部分。
在校運(yùn)會來臨之際，學(xué)院黨委、行政、工會號召全體教職工參加體育活動，這既是對我們身體健康狀況的關(guān)懷，也是對我們保持充沛精力的要求。為此，體育部、環(huán)化系工會特向全院教職工提出倡議如下：
一、積極響應(yīng)學(xué)院號召
倡議全院各分工會在全體教職工大會上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動的重要意義，對個人身體健康和做好各項工作的有利之處;倡議全體教職工按照學(xué)院規(guī)定時間到運(yùn)動場地參加真實(shí)、有效的體育活動，并希望領(lǐng)導(dǎo)在體育活動中起模范帶頭作用。
二、采取切實(shí)有效措施
倡議全體教職工按照各類體育活動特點(diǎn)和規(guī)律參加相應(yīng)活動，并在活動結(jié)束后填寫參加活動的名稱和時間段表格;倡議各分工會對教職工參加體育活動的情況進(jìn)行抽查，并作為年終綜合考評的依據(jù)之一;倡議各系(部)對參加體育活動表現(xiàn)好的同志，或沒有因為健康原因影響工作的同志進(jìn)行一定形式的鼓勵。
三、運(yùn)用科學(xué)鍛煉方法
倡議長期未參加體育活動，或參加體育活動少的同志一定要注意循序漸進(jìn)原則。要選擇適合自己的運(yùn)動項目，采取有效的鍛煉方法，控制一定的活動量，達(dá)到身體舒適不疲勞，不影響第二天工作，且身體狀態(tài)、感覺良好的目的。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇六
老師們、同學(xué)們、家長們：
青少年是祖國的未來和希望，少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。加強(qiáng)青少年體育鍛煉，切實(shí)保障廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅強(qiáng)、充滿活力，對于國家富強(qiáng)和民族振興具有重大而深遠(yuǎn)的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓(xùn)場上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……“體質(zhì)不強(qiáng)，談何棟梁?”，青少年的體質(zhì)問題不容忽視，必須倍加引起各級黨委、政府、社會各界特別是學(xué)校、家庭的高度關(guān)注。
改善青少年體質(zhì)最簡便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強(qiáng)健的體魄，而且可以培養(yǎng)健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅強(qiáng)意志、增進(jìn)團(tuán)結(jié)友愛。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動技術(shù)教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運(yùn)動。第23屆省運(yùn)會20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會。以省運(yùn)會舉辦契機(jī)，教育引導(dǎo)廣大青少年牢固樹立強(qiáng)身健體報效祖國的遠(yuǎn)大理想，弘揚(yáng)“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，培養(yǎng)富有強(qiáng)健體魄、堅強(qiáng)意志、蓬勃朝氣和昂揚(yáng)精神的社會主義建設(shè)者和接班人，是全社會的共同責(zé)任和義務(wù)。為此，市體育局向廣大青少年及家長、老師們發(fā)出倡議，在廣大青少年中叫響“我運(yùn)動、我快樂，你運(yùn)動、你健康”。
——家長要樹立正確的教育觀、成才觀，根據(jù)孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項體育項目進(jìn)行鍛煉，并支持其主動參加學(xué)校大課間體育活動，力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。
——學(xué)校要指導(dǎo)學(xué)生開展有計劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，鼓勵孩子積極參加戶外體育鍛煉，因地制宜地經(jīng)常開展學(xué)生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色，積淀獨(dú)特的校園體育文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學(xué)生。
——廣大青少年要按時上好每一節(jié)體育課，積極參加各種體育競賽，在跑道上飛奔、在綠茵場上馳騁、在籃板下跳躍;要堅持每天鍛煉一小時，在學(xué)習(xí)之余，走出教室，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，走到操場上、走進(jìn)大自然、走到陽光下，弘揚(yáng)個性、釋放自我、融入團(tuán)隊;要以飽滿的熱情投身到體育運(yùn)動中去，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，把體育運(yùn)動培養(yǎng)成為興趣愛好，把擁有健康體魄作為人生財富，把積極參加體育鍛煉作為終身習(xí)慣。
市體育局向全市人民承諾，全市各級體育部門將充分發(fā)揮職能作用，建設(shè)更多的青少年身邊的健身場所，開展更多的青少年身邊的健身活動，開發(fā)更多的鍛煉項目和健身方法，提供更多的鍛煉運(yùn)動指導(dǎo)，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺。
第23屆省運(yùn)會的腳步越來越近，又一個充滿希望春天已經(jīng)到來。讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽光、健康、和諧”的美妙旋律，在運(yùn)動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗美好生活。讓我們一起行動起來，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，奏響人生激越豪邁的樂章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力！
濟(jì)寧市體育局
20xx年xx月xx日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇七
敬愛的老師、親愛的.同學(xué)們：
大家上午好!
“生命在于運(yùn)動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運(yùn)動。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神，推廣“熱愛運(yùn)動，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起，我?！岸鹃L跑我班最強(qiáng)”活動正式展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細(xì)胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!謝謝大家!
倡議人：
日期：
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇八
全體同仁：
炎熱的天氣，忙碌的工作，快節(jié)奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發(fā)泄一下，那運(yùn)動吧!長期呆在辦公室工作，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有時還感覺頭痛頭暈?zāi)?那運(yùn)動吧!運(yùn)動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，迅速恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來的壓力;運(yùn)動還可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運(yùn)動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外，運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運(yùn)動不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在于運(yùn)動，我運(yùn)動，我健康!我運(yùn)動，我快樂!時值立秋來臨之際，公司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：
做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動吧!公司將會經(jīng)常性的組織體育活動，大家都踴躍的參與進(jìn)來，享受運(yùn)動帶來的激情與快樂吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)?？釔圻\(yùn)動的你，想要運(yùn)動的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的你，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動帶來的無限快樂和活力!
每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。
倡議人：
時間：x年xx月
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇九
同學(xué)們：
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動觀，充分利用課余時間，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！(全體)
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在煅練中充實(shí)生活！最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
倡議人：xxx
時間：
20xx
年xx月xx日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十
現(xiàn)代社會，孩子們的體育鍛煉時間越來越少，因此，家長們應(yīng)該意識到加強(qiáng)孩子的體育鍛煉的重要性。作為家長，我們應(yīng)該扮演引導(dǎo)孩子積極參與體育鍛煉的角色。通過加強(qiáng)體育鍛煉，孩子們的身體和心理健康都能得到改善。在此，我將分享我作為一個家長的體會和心得，讓孩子們積極參與體育鍛煉。
首先，我意識到了給孩子提供多樣化的體育選項的重要性。不同的孩子有不同的喜好和才能，我們不能強(qiáng)迫他們只參與我們覺得好的體育項目。我會耐心詢問孩子們的興趣，并幫助他們找到適合他們的體育項目。例如，我的女兒喜歡跳舞，我就鼓勵她參加舞蹈班，這樣她在鍛煉身體的同時也能追求自己的興趣愛好。
其次，在孩子們參與體育鍛煉的過程中，我會積極參與。作為家長，我們的參與能給孩子們提供更多的支持和激勵。我會陪孩子們一起去運(yùn)動場館，參加運(yùn)動比賽或者組織家庭體育活動。通過和孩子們一起鍛煉，我不僅可以增進(jìn)親子關(guān)系，還能給他們樹立榜樣，使他們更加樂于參與體育鍛煉。
第三，我發(fā)現(xiàn)及時表揚(yáng)和鼓勵是非常重要的。孩子們在體育鍛煉中取得進(jìn)步需要得到肯定和鼓勵。我會經(jīng)常跟孩子們交流，了解他們的體育鍛煉情況，并及時給予他們正面的反饋。無論是取得了好成績還是克服了困難，我都會給予他們贊揚(yáng)和鼓勵，以激發(fā)他們繼續(xù)努力的動力。
另外，對于孩子們的體育鍛煉，我會保持開放的態(tài)度。有時候，孩子們可能會遇到挫折或者失去興趣，我們不能強(qiáng)迫他們堅持下去。我會經(jīng)常與孩子們交流，了解他們的感受和想法。如果孩子們對某個體育項目失去了興趣，我會尊重他們的選擇，并與他們一起尋找新的體育項目。保持心態(tài)的開放，能讓孩子們更加愿意參與體育鍛煉。
最后，我會給孩子們制定合理的體育鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行。體育鍛煉需要持之以恒的堅持，為此，我們需要為孩子們制定一個合理的鍛煉計劃，并且督促他們按時完成。例如，每天早晨，我都會提醒孩子們起床做一些簡單的伸展運(yùn)動，晚上也會鼓勵他們參加一些戶外活動。通過制定計劃并堅持執(zhí)行，能夠讓孩子們養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。
綜上所述，加強(qiáng)體育鍛煉對于孩子們的身心健康有著重要的意義。作為家長，我們應(yīng)該給予孩子們多樣化的選擇，并積極參與和支持他們的體育鍛煉。及時表揚(yáng)和鼓勵能夠激發(fā)孩子們的動力，保持開放的心態(tài)能夠讓他們更樂于參與體育鍛煉。制定合理的計劃并堅持執(zhí)行，能夠幫助孩子們養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。在這個過程中，我相信我們的努力會讓孩子們得到更加全面的健康發(fā)展。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十一
全體同仁：
在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；運(yùn)動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義
精神
，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外，運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運(yùn)動不僅能延緩衰老，還能美容喔！生命在于運(yùn)動，我運(yùn)動，我健康！我運(yùn)動，我快樂！時值立秋來臨之際，公司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：
做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動吧！公司將會經(jīng)常性的組織體育活動，大家都踴躍的參與進(jìn)來，享受運(yùn)動帶來的激情與快樂吧！只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)?？釔圻\(yùn)動的你，想要運(yùn)動的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的你，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動帶來的無限快樂和活力！
每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。
倡議人：xxx
時間：
20xx
年xx月xx日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十二
體育鍛煉是強(qiáng)化我們身體的基本運(yùn)動，我們要加強(qiáng)體育鍛煉。生活中我們用倡議書呼吁更多人加入體育鍛煉行列!小編推薦大家閱讀
倡議書的格式及范文
！
親愛的同學(xué)們：
為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的十八屆三中全會精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健，共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同決定，從2014年開始，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。
我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神，積極營造校園體育運(yùn)動文化氛圍，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：
一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅持定時鍛煉;
四、主動學(xué)習(xí)各種身體保健知識，強(qiáng)化自我保護(hù)能力，提升自身身體素質(zhì);
五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學(xué)，為了你和身邊關(guān)心你的人，請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的`活動中!
祝各位同學(xué)身體健康、幸?？鞓访恳惶?
東莞理工學(xué)院學(xué)生會
20xx年3月24日
親愛的同學(xué)們：
為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的十八屆三中全會精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健，共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同決定，從xx年開始，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。
我校定期開展xx學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神，積極營造校園體育運(yùn)動文化氛圍，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：
一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅持定時鍛煉;
四、主動學(xué)習(xí)各種身體保健知識，強(qiáng)化自我保護(hù)能力，提升自身身體素質(zhì);
五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學(xué)，為了你和身邊關(guān)心你的人，請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動中!
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十三
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運(yùn)動中建筑起一個健康快樂的自己，在運(yùn)動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運(yùn)動而精彩。
運(yùn)動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理，這些所有的`運(yùn)動無一不是給我們益處的。
我是一個熱愛運(yùn)動的人，在小學(xué)也是田徑隊的一名成員。在那里，我第一次進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育;在那里，我第一次感受到了團(tuán)隊的力量;在那里，我第一次獲得了榮譽(yù);是它讓我懂得了‘一分耕耘一分收獲’;是它讓我知道了人生不是一帆風(fēng)順的;是它教會了我堅持不懈的精神。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼;只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運(yùn)動，讓運(yùn)動幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實(shí)現(xiàn)了。
通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十四
老師們，同學(xué)們：
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的.運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂!謝謝!
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十五
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家，早上好!今天，我演講的題目是《心理健康，生活陽光》5月25日是全國大中學(xué)生心理健康日，它的諧音是“我愛我”，倡議大家要關(guān)愛自己的心靈，關(guān)注心理健康。
積極健康的心理素質(zhì)，有利于我們的學(xué)習(xí)生活，反之，就會阻礙我們的成長發(fā)展。比如，當(dāng)看到優(yōu)秀同學(xué)取得成績時，不是贊美與欣賞，而是不屑一顧，比如我校前期舉行的各類比賽中，想?yún)⒓訒r卻缺乏勇氣。這些都是心理素質(zhì)不成熟的表現(xiàn)，都將最終影響我們的高中個人的進(jìn)步。
那么，作為一名中學(xué)生，我們應(yīng)該如何擁有健康的心理呢?我想，我們可以從以下幾個方面來做:
第一，正確的人生態(tài)度
正確的人生態(tài)度來源于正確的人生觀和世界觀。人生的意義不在于一次成績，而在于對自己的超越。遇到困難時，不要害怕，不斷調(diào)整心態(tài)，超越自我，就一定能夠成功。
第二，滿意的心境
滿意的心境源于正確的認(rèn)識。要有自知之明。在別人的評價中既不會被贊揚(yáng)沖昏頭腦，又不會因批評 而灰心氣餒。對學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，那么心境總是滿意的、愉快的。
第三，和諧的人際關(guān)系
樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。與人為善的人能夠與大家互相理解、協(xié)調(diào)一致，彼此感情融洽，相互配合默契。
第四，良好的個性
良好的個性是健康心理的重要標(biāo)志，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽。中學(xué)生要不斷完善自己的人格，才能夠在未來的人生道路上光芒綻放。
最后，希望良好的心理成為我們生活的常態(tài)。在學(xué)習(xí)生活中，感到人性之美，感受科學(xué)之美，帶著健康的心態(tài)，走向成功!
謝謝，我的演講完畢!
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十六
1、生命無止境，運(yùn)動無極限。
2、譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動精神。
3、走進(jìn)體育場，健康帶回家。
4、體育無處不在，運(yùn)動無比精彩。
5、生命因運(yùn)動精彩，體育讓夢想成真。
6、增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)，展示學(xué)校文明風(fēng)采。
7、堅持鍛煉，身體健康。
8、沒有不綻放的花苞，沒有不精彩的運(yùn)動。
9、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意。
10、釋放生命，張揚(yáng)活力。
11、在運(yùn)動中快樂，自信，堅強(qiáng)。
12、讓運(yùn)動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
13、飄揚(yáng)的是青春，奔跑的是熱情。
14、體育是運(yùn)動的藝術(shù)，運(yùn)動是體育的靈魂。
15、我運(yùn)動，我健康；我快樂，我陽光。
16、比拼激揚(yáng)夢想，搏擊磨礪鋒芒。
17、強(qiáng)身健體，立志成材，頑強(qiáng)拼搏，超越極限。
18、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。
19、達(dá)標(biāo)爭優(yōu)，強(qiáng)健體魄。
20、運(yùn)動，無處不在；挑戰(zhàn)，永無失敗。
21、揮灑青春的.汗水，我們攜手共進(jìn)。
22、跑道上灑下汗水，獎臺上收獲喜悅。
23、生命在于運(yùn)動，運(yùn)動精彩生命。
24、健我強(qiáng)健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。
25、運(yùn)動成就健康，健身創(chuàng)造和諧。
26、我運(yùn)動，我健康，我快樂。
27、努力拼搏，永奪第一。
28、繼承奧運(yùn)精神，勇奪體育之星。
29、快樂伴左右，鍛煉享健康。
30、堅持到底，勝利屬于你。
31、生命不息，運(yùn)動不止。
32、更強(qiáng)我能，更快更高。
33、鳴奏青春旋律，抒寫運(yùn)動樂意。
34、運(yùn)動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。
35、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生。
36、體壇青春際會，校園運(yùn)動樂章。
37、體育陪我行，快樂伴一生。
38、健身競風(fēng)流，人生更精彩。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十七
生命在于運(yùn)動，讓我們一起運(yùn)動起來，請盡情欣賞我為大家?guī)淼男W(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉。
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!》
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。
參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們!
老師們，同學(xué)們：
大家上午好!我是五(2)班的 z 。
今天我講話的主題是生命在于運(yùn)動。
“生命在于運(yùn)動”這句話是法國著名思想家伏爾泰的名言。
的確，運(yùn)動是生命的原始方式，只有健康的生命才會精彩!
運(yùn)動可以放飛心情，運(yùn)動可以緩解壓力，運(yùn)動是身體的.語言，運(yùn)動是生命的吶喊，運(yùn)動是挑戰(zhàn)自己的開始，運(yùn)動是超越自己的極限!
如果沒有五千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。
更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求!
“生命在于運(yùn)動”這句話已成為千千萬萬人的共識。
然而隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著電視機(jī)、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶，體育運(yùn)動就被我們擠到了生活的角落里。
據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。
而高居不下的則是青少年的近視率。
我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。
同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?
也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。
其實(shí)，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。
跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。
這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好課間操。
要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。
與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。
最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
在奧運(yùn)會的誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運(yùn)動吧，請大家跟我后面說：我運(yùn)動，我健康，我快樂。
謝謝大家!
男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現(xiàn)在開始。
女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當(dāng)四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。
男：生命在于運(yùn)動，沒有強(qiáng)健體魄，怎能工作學(xué)習(xí)?可是我們現(xiàn)在有些同學(xué)不愿意參加體育鍛煉，不認(rèn)真做操，甚至不愿意上體育課，認(rèn)為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。
女：下面請xx同學(xué)說一說多參加體育鍛煉的好處。
堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。
鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。
同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。
男：現(xiàn)在大部分人的身體素質(zhì)明顯下降，稍微運(yùn)動一下就氣喘吁吁。
同學(xué)們，身體可是革命的本錢啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學(xué)說一說。
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。
在個別同學(xué)的心目中課間操是一種負(fù)擔(dān)，我曾經(jīng)聽同學(xué)說過：干嗎要上課間操啊，又浪費(fèi)時間，還沒有多大的活動量!其實(shí)，這種看法是錯誤的。
有些同學(xué)在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達(dá)到鍛煉身體的目的。
所以就要求同學(xué)們認(rèn)真做好課間操。
其次，就是要上好體育課。
有少數(shù)同學(xué)對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達(dá)到鍛煉的目的。
最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。
例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規(guī)的活動。
這些活動可以增加運(yùn)動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十八
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的.號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率。科學(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在煅練中充實(shí)生活!最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十九
家長在鼓勵孩子鍛煉前應(yīng)了解其體質(zhì)與健康狀況，比如孩子是否存在某些運(yùn)動禁忌癥等。現(xiàn)在各地每年都要對學(xué)生進(jìn)行一次體質(zhì)與健康測試，因此每一位家長都要結(jié)合測試結(jié)果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質(zhì)與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強(qiáng)體育鍛煉，做到有的放矢。
二、找?guī)讉€運(yùn)動拍檔。
青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運(yùn)動氛圍，慢慢地也會因為沒有運(yùn)動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應(yīng)該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監(jiān)督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導(dǎo)者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關(guān)系非常大。家長應(yīng)該以身作則，用自己的實(shí)際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學(xué)作為運(yùn)動伙伴，因為同學(xué)在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進(jìn)步。
三、選擇合理的鍛煉內(nèi)容。
暑假鍛煉內(nèi)容的選擇要注意結(jié)合自己的愛好以及運(yùn)動伙伴的喜好，確定鍛煉的內(nèi)容要堅持健康第一、可操作的原則，如進(jìn)行一些集體球類練習(xí)或比賽;也可結(jié)伴進(jìn)行長跑、遠(yuǎn)足、騎車郊游、游泳等。當(dāng)然在練習(xí)前要注意進(jìn)行相應(yīng)的專項準(zhǔn)備活動，以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。
有條件的同學(xué)也可報名參加當(dāng)?shù)氐囊恍w育俱樂部或假期培訓(xùn)班(如球類、武術(shù)、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運(yùn)動進(jìn)行系統(tǒng)有針對性的訓(xùn)練，從而更好地提高自己的運(yùn)動能力。
四、確定鍛煉時間。
根據(jù)運(yùn)動項目的不同以及自己的作息習(xí)慣、假期學(xué)習(xí)計劃合理確定鍛煉時間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開高溫時間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學(xué)打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進(jìn)行各類球類活動;晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴(yán)格按照時間表去執(zhí)行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學(xué)結(jié)伴外出時，要守時守信，讓父母放心。
五、家長須防幼兒運(yùn)動受傷。
在悠長的暑假中，孩子會參加一些運(yùn)動。家長們應(yīng)注意提醒他們防御可見的意外傷害。運(yùn)動傷害依照肢體的接觸來區(qū)分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類。
典型的接觸性運(yùn)動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運(yùn)動都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機(jī)會，或許是無意的，或許是技術(shù)性的犯規(guī)，往往都會造成球員的傷害。
非接觸的運(yùn)動方面包括游泳、競步、網(wǎng)球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運(yùn)動沒有運(yùn)動員之間的劇烈肢體接觸，但運(yùn)動傷害亦會發(fā)生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。運(yùn)動傷害常見原因包括運(yùn)動前食得過飽或不足、熱身伸展運(yùn)動不夠、運(yùn)動場地不適合及潛在的危機(jī)、參與者對運(yùn)動規(guī)則不熟悉或沒有遵守規(guī)則、裝備不足或不適合、過度運(yùn)動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運(yùn)動。
小孩還在發(fā)育中，他們的長骨尚未完全長好，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負(fù)責(zé)骨骼的繼續(xù)生長。如果參與重復(fù)性過量的運(yùn)動或是跳躍性劇烈的動作，會容易令生長板受傷，繼而引起骨頭發(fā)育遲礙。
另一方面，小孩的調(diào)節(jié)體溫能力不及成人，在過濕或太熱之環(huán)境下運(yùn)動，就會容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時期，由于逞強(qiáng)及好勝，他們會過量運(yùn)動，會造成意外及運(yùn)動傷害。家長需要認(rèn)識這些原因，了解子女參與運(yùn)動的性質(zhì)，排除引起運(yùn)動傷害的機(jī)會，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。
1、教給小學(xué)生一些常見運(yùn)動項目的知識和技術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如，鍛煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動，體育運(yùn)動后應(yīng)做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運(yùn)動或活動項目上有特殊的才能，父母應(yīng)當(dāng)讓孩子自己決定是否繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，以激發(fā)學(xué)生對各項體育活動的興趣.
5、教給孩子從實(shí)際出發(fā)，合理安排，循序漸進(jìn)。運(yùn)動量要由小到大，逐漸增加;動作由簡單到復(fù)雜，由易到難，使小學(xué)生的機(jī)體有個逐漸適應(yīng)的過程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加，所以運(yùn)動量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。
只要老師多考慮激發(fā)學(xué)生的興趣，保護(hù)學(xué)生的安全與家長密切配合，學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成，小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇二十
1、強(qiáng)身健體，立志成才。
2、熱愛運(yùn)動，珍愛生命。
3、強(qiáng)身健體，立志成材。
4、天道酬勤，健康起來。
5、陽光下鍛煉，幸福中生活。
6、人人鍛煉，班班活動，校校參與。
7、運(yùn)動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
8、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。
9、我運(yùn)動，我快樂，我鍛煉，我提高。
10、攜手奮進(jìn)，共創(chuàng)佳績。
11、對學(xué)生負(fù)責(zé)，讓家長放心。
12、與時俱進(jìn)，奮發(fā)圖強(qiáng)。
13、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。
14、團(tuán)結(jié)拼搏，拼搏前進(jìn)。
15、與運(yùn)動相約，與健康同行，與快樂長伴。
16、文明守紀(jì)，擁抱勝利。
17、堅持鍛煉，身體健康。
18、熱愛生命，珍視運(yùn)動。
19、挑戰(zhàn)運(yùn)動極限，演繹健美人生。
20、英姿颯爽，震驚全場。
21、發(fā)揚(yáng)體育精神，展示青春風(fēng)采。
22、頑強(qiáng)拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人。
23、我運(yùn)動，我健康，我快樂。
24、陽光體育，強(qiáng)身健體，快樂成長。
25、健體魄強(qiáng)素質(zhì)，促發(fā)展上水平。
26、奮發(fā)拼搏，勇于開拓。
27、體壇青春際會，校園運(yùn)動樂章。
28、豐富學(xué)校體育內(nèi)涵，共建時代校園文化。
29、健康第一，從我做起。
30、親密五班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰。
31、愛我實(shí)中，賽出水平。
32、創(chuàng)造陽光校園，促進(jìn)和諧發(fā)展。
33、運(yùn)動更快，更美，更精神。
34、生命需要運(yùn)動，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅持。
35、魅力永久，充滿自信，贏得勝利。
36、與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，勇奪第一。
37、多做做運(yùn)動，無病又無痛；少吃點(diǎn)油膩，跑步不費(fèi)力。
38、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。
39、齊心協(xié)力，力爭上游。
40、運(yùn)動健兒，志在必得。
41、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí)立志報國。
42、健我強(qiáng)健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。
43、打造學(xué)校文化力，提升學(xué)校競爭力。
44、自強(qiáng)不息；勤學(xué)礪志；從我做起。
45、快樂伴左右，鍛煉就健康。
46、猛虎出山，銳不可當(dāng)。
47、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
48、加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇二十一
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的'最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在煅練中充實(shí)生活!最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇二十二
同學(xué)們：
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動觀，充分利用課余時間，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在煅練中充實(shí)生活!最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇一
加強(qiáng)體育鍛煉是每個家庭中都應(yīng)該重視的問題。隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，孩子們的生活越來越依賴于電子產(chǎn)品，缺乏體育鍛煉已成為一個普遍的問題。作為父母，我們不僅要在言傳身教中注重孩子們的學(xué)業(yè)，也要加強(qiáng)對他們體育鍛煉的關(guān)注。我作為一位積極參與孩子體育鍛煉的家長，通過實(shí)踐和經(jīng)驗總結(jié)出了一些心得體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)孩子的體育愛好是非常重要的。愛好是激發(fā)孩子積極參與體育鍛煉的最大動力。我通過觀察孩子的興趣愛好，發(fā)現(xiàn)他對于球類運(yùn)動比較感興趣。于是我?guī)⒓右恍┳闱?、籃球的訓(xùn)練班，讓他更加深入地了解和體驗這些項目。當(dāng)他在體驗中感受到運(yùn)動帶來的快樂和成就感時，他的體育興趣就會被進(jìn)一步激發(fā)，并且愿意積極參與體育鍛煉。
其次，與孩子一起進(jìn)行體育活動是非常重要的。親子體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)親子關(guān)系，還能夠使孩子更加喜歡和享受體育運(yùn)動。我常常和孩子一起去戶外打籃球、跑步、騎自行車等，既增加了我們之間的親密度，又讓孩子感受到體育運(yùn)動的快樂和積極的生活態(tài)度。與孩子一起鍛煉還可以促進(jìn)我們的身體健康，給孩子樹立良好的榜樣。通過親子體育鍛煉，我們也能更加了解孩子的運(yùn)動特長和不足之處，為他們制定更合理的訓(xùn)練計劃，幫助他們更好地發(fā)展?jié)摿Α?BR> 另外，培養(yǎng)孩子的鍛煉習(xí)慣是加強(qiáng)體育鍛煉的關(guān)鍵。習(xí)慣的養(yǎng)成需要時間和耐心，家長需要給予孩子持續(xù)的鼓勵和指導(dǎo)。我每天定時提醒孩子進(jìn)行體育鍛煉，并且給予他適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)或精神獎勵作為激勵。同時，我也鼓勵孩子與同學(xué)們一起參與體育活動，培養(yǎng)互相監(jiān)督和鼓勵的氛圍。通過長期的鍛煉堅持，孩子慢慢形成了良好的鍛煉習(xí)慣，并且養(yǎng)成了積極向上的生活態(tài)度。
此外，我們要從家庭環(huán)境入手，營造良好的體育氛圍。我將家中的電視、電腦等娛樂設(shè)施放置在一個相對偏遠(yuǎn)的位置，每天鍛煉前要求孩子先進(jìn)行一段身體活動。我還經(jīng)常向孩子講述一些體育明星的成功故事，并邀請他們一起觀看一些體育賽事的直播，激發(fā)他們對體育的熱愛，并且培養(yǎng)一種學(xué)習(xí)他人成功的態(tài)度。通過營造家庭的良好體育氛圍，我發(fā)現(xiàn)孩子更加主動地參與體育鍛煉。
總結(jié)起來，加強(qiáng)體育鍛煉家長的經(jīng)驗和心得是多方面的。首先，要培養(yǎng)孩子的體育愛好，讓他們對體育運(yùn)動產(chǎn)生濃厚的興趣。其次，與孩子一起進(jìn)行體育活動，增強(qiáng)親子關(guān)系，激發(fā)孩子的參與積極性。再次，培養(yǎng)孩子的鍛煉習(xí)慣，給予持續(xù)的鼓勵和指導(dǎo)。此外，家庭環(huán)境也起到重要的作用，營造良好的體育氛圍。作為家長，我們應(yīng)該時刻關(guān)注孩子的體育鍛煉，并積極參與其中，以此不斷激發(fā)孩子對體育的熱愛，幫助他們健康成長。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇二
近年來，隨著社會的快速發(fā)展和人們生活水平的提高，孩子們漸漸變得缺乏體育鍛煉。這種現(xiàn)象引起了人們的關(guān)注，對孩子的健康發(fā)展產(chǎn)生了負(fù)面影響。作為有責(zé)任感的父母，我們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對孩子體育鍛煉的重視，從自身做起，引導(dǎo)和幫助他們認(rèn)識到體育鍛煉對健康的重要性。
第二段：增強(qiáng)自身體育意識
作為家長，我們應(yīng)當(dāng)率先垂范，樹立良好的體育鍛煉意識。只有我們自己身體健康，才能更好地帶領(lǐng)孩子投入到體育鍛煉中去。我們可以選擇一項自己喜歡的體育項目，比如慢跑、瑜伽等，堅持每天鍛煉一段時間。這樣不僅可以提高自己的體質(zhì)，更能激發(fā)孩子對體育的興趣，讓他們理解到體育鍛煉的益處。
第三段：制定合理的家庭體育鍛煉計劃
在家庭中，我們可以與孩子商討，并共同制定一份合理的家庭體育鍛煉計劃。這個計劃可以包括每周一次的戶外運(yùn)動，比如郊游、爬山等；每天一次的家庭體育活動，比如做操、太極拳等；或者每周一次的家庭球類比賽，比如乒乓球、籃球等。這樣，可以增加孩子們參與體育鍛煉的機(jī)會，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊精神和合作意識。
第四段：注重培養(yǎng)孩子的體育興趣
在家庭體育鍛煉中，我們要注重培養(yǎng)孩子的體育興趣?？梢栽囍嗔私夂⒆訉δ男w育項目感興趣，帶他們?nèi)L試，并給予肯定和鼓勵。同時，我們也要注意不要過分追求成績，要讓孩子明白體育鍛煉的目的是為了健康和快樂，而不僅僅是為了獲得成就感。只有讓孩子在鍛煉中找到快樂，才能激發(fā)他們的持久興趣。
第五段：營造良好的家庭體育氛圍
最后，在家庭中，我們要營造良好的體育氛圍?？梢栽诩抑袕堎N體育健身海報，或者擺放一些運(yùn)動器械，以便隨時進(jìn)行鍛煉。我們還可以鼓勵孩子參加學(xué)校的體育活動，參觀一些體育比賽，讓孩子親眼見識到優(yōu)秀運(yùn)動員的努力和成果。通過這些方式，培養(yǎng)孩子對體育的興趣和熱愛，并使他們認(rèn)識到體育鍛煉對于健康和全面發(fā)展的重要性。
結(jié)尾：
總之，加強(qiáng)體育鍛煉對于孩子的身心發(fā)展至關(guān)重要。作為家長，我們應(yīng)當(dāng)從自身做起，增強(qiáng)自身的體育意識，制定合理的家庭體育鍛煉計劃，注重培養(yǎng)孩子的體育興趣，營造良好的家庭體育氛圍。只有付出更多的努力，我們才能夠給孩子們創(chuàng)造更好的成長環(huán)境，讓他們健康成長、快樂學(xué)習(xí)。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇三
同學(xué)們：
古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧?！薄吧谟谶\(yùn)動”。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起；沒有強(qiáng)健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓，可望而不可即。擁有一個健康強(qiáng)壯的體魄是每個人一生的追求，而在現(xiàn)實(shí)中擺在我們眼前的是并不樂觀的事實(shí)。大量調(diào)查資料表明：由于長期不規(guī)律的生活方式及體育鍛煉的缺乏，我國在校大學(xué)生體質(zhì)已經(jīng)明顯下降，身體健康狀況惡化的趨勢依然沒有得到有效遏制，個別同學(xué)的身體狀況甚至已經(jīng)嚴(yán)重影響到了正常生活與學(xué)習(xí)。為了改變這一現(xiàn)狀，體育教研部、學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)與監(jiān)測中心向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、倡導(dǎo)健康積極生活方式，早睡早起，不通宵熬夜，堅持鍛煉。
二、充分利用學(xué)校已有體育資源、健身場地，積極參加課內(nèi)外體育鍛煉。
三、主動參與我校的各種體育活動，做到我參與、我快樂，培養(yǎng)體育團(tuán)體精神。
四、參加學(xué)校各種體育健身社團(tuán)，提高體育興趣，拓展自身身體素質(zhì)。
五、了解體育常識與健康生活知識，積極參加志愿者活動，磨礪自己，奉獻(xiàn)社會。
六、認(rèn)真對待每年一次的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試。
我們相信，如果每位學(xué)子都能夠走到操場上，走到陽光下，融入體育運(yùn)動中，都能夠培養(yǎng)自己對體育鍛煉的興趣和愛好，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，那么濃郁的體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣一定能溢滿朝氣蓬勃的長春工業(yè)大學(xué)校園！擁有健康的體魄一定能讓我們在未來的生活和學(xué)習(xí)中盡顯青春與活力。
倡議人：xxx
時間：
20xx
年xx月xx日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇四
尊敬的老師、同學(xué)們：
風(fēng)貌，增強(qiáng)學(xué)校的凝聚力和向心力，推動教職工體育活動健康開展，提高廣大教職工身體素質(zhì)，校工會和體育系向全體教職工發(fā)出“我運(yùn)動、我健康、我快樂”陽光體育鍛煉活動的倡議。
狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
提倡在不影響工作的前提下，全體教職工積極參加多種多樣的體育鍛煉活動，倡導(dǎo)踐行“三個一”的體育運(yùn)動計劃。即：每人參加一項體育活動項目：大家可以根據(jù)自己的興趣愛好，參加不同的已成立的體育協(xié)會（各協(xié)會名稱附后）或可自發(fā)組織新的協(xié)會及體育興趣小組，校工會可以協(xié)助活動的有關(guān)工作。每個組織選定負(fù)責(zé)人，定期或不定期地舉辦各種體育活動。每天鍛煉一小時：課外，每個人可以為自己定下鍛煉時間，時間和形式根據(jù)情況自由安排。每周星期四（下午4：30—6：00）進(jìn)行一次全體教職工集體體育活動，由各活動組織負(fù)責(zé)人組織與聯(lián)系，報校工會登記，校工會組織協(xié)調(diào)，體育系承辦。
學(xué)會適時調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式，戒煙限酒、合理膳食、適量運(yùn)動；與人為善、積極溝通，建立和諧的人際關(guān)系。
全體教職工同志們，讓我們積極行動起來，全面參與“陽光體育運(yùn)動”，工作之余走出教室，走出辦公室，走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，呼吸清新的空氣，沐浴和煦的陽光，踴躍參加豐富多彩的體育活動，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的美麗，體會運(yùn)動的快樂。并祝愿每位教職工在運(yùn)動中快樂，在運(yùn)動中健康！
學(xué)校操場，學(xué)校體育館，職工之家（圖書館五樓），職工活動室（體育館一樓左側(cè)）。
校工會體育系
20xx年11月14日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇五
全院教職工同志們：
經(jīng)常性的體育活動，可以提高身體素質(zhì)，提高人體適應(yīng)環(huán)境和抗疾病的能力，還可以使人精神振奮，情緒飽滿，精力充沛，對工作和生活充滿激情和活力。所以，參加體育活動是我們工作和生活不可或缺的組成部分。
在校運(yùn)會來臨之際，學(xué)院黨委、行政、工會號召全體教職工參加體育活動，這既是對我們身體健康狀況的關(guān)懷，也是對我們保持充沛精力的要求。為此，體育部、環(huán)化系工會特向全院教職工提出倡議如下：
一、積極響應(yīng)學(xué)院號召
倡議全院各分工會在全體教職工大會上宣傳學(xué)院提出周四參加體育活動的重要意義，對個人身體健康和做好各項工作的有利之處;倡議全體教職工按照學(xué)院規(guī)定時間到運(yùn)動場地參加真實(shí)、有效的體育活動，并希望領(lǐng)導(dǎo)在體育活動中起模范帶頭作用。
二、采取切實(shí)有效措施
倡議全體教職工按照各類體育活動特點(diǎn)和規(guī)律參加相應(yīng)活動，并在活動結(jié)束后填寫參加活動的名稱和時間段表格;倡議各分工會對教職工參加體育活動的情況進(jìn)行抽查，并作為年終綜合考評的依據(jù)之一;倡議各系(部)對參加體育活動表現(xiàn)好的同志，或沒有因為健康原因影響工作的同志進(jìn)行一定形式的鼓勵。
三、運(yùn)用科學(xué)鍛煉方法
倡議長期未參加體育活動，或參加體育活動少的同志一定要注意循序漸進(jìn)原則。要選擇適合自己的運(yùn)動項目，采取有效的鍛煉方法，控制一定的活動量，達(dá)到身體舒適不疲勞，不影響第二天工作，且身體狀態(tài)、感覺良好的目的。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇六
老師們、同學(xué)們、家長們：
青少年是祖國的未來和希望，少年智則國智，少年強(qiáng)則國強(qiáng)。加強(qiáng)青少年體育鍛煉，切實(shí)保障廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅強(qiáng)、充滿活力，對于國家富強(qiáng)和民族振興具有重大而深遠(yuǎn)的意義。目前，青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下且呈現(xiàn)低齡化趨勢，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，因身體羸弱而在軍訓(xùn)場上暈倒的現(xiàn)象屢見不鮮……“體質(zhì)不強(qiáng)，談何棟梁?”，青少年的體質(zhì)問題不容忽視，必須倍加引起各級黨委、政府、社會各界特別是學(xué)校、家庭的高度關(guān)注。
改善青少年體質(zhì)最簡便最有效最直接的方式是體育鍛煉。體育鍛煉不僅能夠鍛造強(qiáng)健的體魄，而且可以培養(yǎng)健康生活方式、塑造美好心靈、磨練堅強(qiáng)意志、增進(jìn)團(tuán)結(jié)友愛。體育鍛煉也是素質(zhì)教育的重要組成部分，與德育、智育、美育、勞動技術(shù)教育等諸方面相輔相成，心理健康依靠德育美育，身體健康需要體育運(yùn)動。第23屆省運(yùn)會20xx年將在我市舉辦，這是我市承辦的水平最高、規(guī)模最大、影響最廣的綜合性體育賽事，是全市人民的體育盛會。以省運(yùn)會舉辦契機(jī)，教育引導(dǎo)廣大青少年牢固樹立強(qiáng)身健體報效祖國的遠(yuǎn)大理想，弘揚(yáng)“更高、更快、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，培養(yǎng)富有強(qiáng)健體魄、堅強(qiáng)意志、蓬勃朝氣和昂揚(yáng)精神的社會主義建設(shè)者和接班人，是全社會的共同責(zé)任和義務(wù)。為此，市體育局向廣大青少年及家長、老師們發(fā)出倡議，在廣大青少年中叫響“我運(yùn)動、我快樂，你運(yùn)動、你健康”。
——家長要樹立正確的教育觀、成才觀，根據(jù)孩子的身體狀況和愛好，為孩子選擇1—2項體育項目進(jìn)行鍛煉，并支持其主動參加學(xué)校大課間體育活動，力爭掌握兩項以上能終身受益的體育鍛煉基本技能。
——學(xué)校要指導(dǎo)學(xué)生開展有計劃、有目的、有規(guī)律的體育鍛煉，鼓勵孩子積極參加戶外體育鍛煉，因地制宜地經(jīng)常開展學(xué)生體育活動和競賽，做到人人有體育項目、班班有體育活動、校校有體育特色，積淀獨(dú)特的校園體育文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的學(xué)生。
——廣大青少年要按時上好每一節(jié)體育課，積極參加各種體育競賽，在跑道上飛奔、在綠茵場上馳騁、在籃板下跳躍;要堅持每天鍛煉一小時，在學(xué)習(xí)之余，走出教室，遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，走到操場上、走進(jìn)大自然、走到陽光下，弘揚(yáng)個性、釋放自我、融入團(tuán)隊;要以飽滿的熱情投身到體育運(yùn)動中去，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，把體育運(yùn)動培養(yǎng)成為興趣愛好，把擁有健康體魄作為人生財富，把積極參加體育鍛煉作為終身習(xí)慣。
市體育局向全市人民承諾，全市各級體育部門將充分發(fā)揮職能作用，建設(shè)更多的青少年身邊的健身場所，開展更多的青少年身邊的健身活動，開發(fā)更多的鍛煉項目和健身方法，提供更多的鍛煉運(yùn)動指導(dǎo)，為提升青少年身體素質(zhì)搭建廣闊平臺。
第23屆省運(yùn)會的腳步越來越近，又一個充滿希望春天已經(jīng)到來。讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，積極倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，共同唱響“陽光、健康、和諧”的美妙旋律，在運(yùn)動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗美好生活。讓我們一起行動起來，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力、享受體育的愉悅、感受體育的美麗，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，奏響人生激越豪邁的樂章，讓古老的孔孟大地激發(fā)出更加蓬勃的朝氣和旺盛的活力！
濟(jì)寧市體育局
20xx年xx月xx日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇七
敬愛的老師、親愛的.同學(xué)們：
大家上午好!
“生命在于運(yùn)動”，健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運(yùn)動;堅強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運(yùn)動。為全面貫徹中央《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》文件精神，推廣“熱愛運(yùn)動，享受健康”的生活理念，展現(xiàn)青春活力，增進(jìn)身心健康，讓大家更好的學(xué)習(xí)與生活，自今日起，我?！岸鹃L跑我班最強(qiáng)”活動正式展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細(xì)胞，讓我們迸發(fā)朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐健康的美麗人生吧!謝謝大家!
倡議人：
日期：
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇八
全體同仁：
炎熱的天氣，忙碌的工作，快節(jié)奏的生活，你是否感到疲憊，是否感到壓抑，是否想好好的發(fā)泄一下，那運(yùn)動吧!長期呆在辦公室工作，你是不是經(jīng)常感到肌肉酸痛、脖子僵硬，有時還感覺頭痛頭暈?zāi)?那運(yùn)動吧!運(yùn)動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，迅速恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;能舒展身心，有助安眠及消除生活帶來的壓力;運(yùn)動還可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;運(yùn)動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外，運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運(yùn)動不僅能延緩衰老，還能美容喔!生命在于運(yùn)動，我運(yùn)動，我健康!我運(yùn)動，我快樂!時值立秋來臨之際，公司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：
做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動吧!公司將會經(jīng)常性的組織體育活動，大家都踴躍的參與進(jìn)來，享受運(yùn)動帶來的激情與快樂吧!只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)?？釔圻\(yùn)動的你，想要運(yùn)動的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的你，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動帶來的無限快樂和活力!
每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。
倡議人：
時間：x年xx月
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇九
同學(xué)們：
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動觀，充分利用課余時間，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老！壯哉我中國少年，與國無疆！(全體)
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在煅練中充實(shí)生活！最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
倡議人：xxx
時間：
20xx
年xx月xx日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十
現(xiàn)代社會，孩子們的體育鍛煉時間越來越少，因此，家長們應(yīng)該意識到加強(qiáng)孩子的體育鍛煉的重要性。作為家長，我們應(yīng)該扮演引導(dǎo)孩子積極參與體育鍛煉的角色。通過加強(qiáng)體育鍛煉，孩子們的身體和心理健康都能得到改善。在此，我將分享我作為一個家長的體會和心得，讓孩子們積極參與體育鍛煉。
首先，我意識到了給孩子提供多樣化的體育選項的重要性。不同的孩子有不同的喜好和才能，我們不能強(qiáng)迫他們只參與我們覺得好的體育項目。我會耐心詢問孩子們的興趣，并幫助他們找到適合他們的體育項目。例如，我的女兒喜歡跳舞，我就鼓勵她參加舞蹈班，這樣她在鍛煉身體的同時也能追求自己的興趣愛好。
其次，在孩子們參與體育鍛煉的過程中，我會積極參與。作為家長，我們的參與能給孩子們提供更多的支持和激勵。我會陪孩子們一起去運(yùn)動場館，參加運(yùn)動比賽或者組織家庭體育活動。通過和孩子們一起鍛煉，我不僅可以增進(jìn)親子關(guān)系，還能給他們樹立榜樣，使他們更加樂于參與體育鍛煉。
第三，我發(fā)現(xiàn)及時表揚(yáng)和鼓勵是非常重要的。孩子們在體育鍛煉中取得進(jìn)步需要得到肯定和鼓勵。我會經(jīng)常跟孩子們交流，了解他們的體育鍛煉情況，并及時給予他們正面的反饋。無論是取得了好成績還是克服了困難，我都會給予他們贊揚(yáng)和鼓勵，以激發(fā)他們繼續(xù)努力的動力。
另外，對于孩子們的體育鍛煉，我會保持開放的態(tài)度。有時候，孩子們可能會遇到挫折或者失去興趣，我們不能強(qiáng)迫他們堅持下去。我會經(jīng)常與孩子們交流，了解他們的感受和想法。如果孩子們對某個體育項目失去了興趣，我會尊重他們的選擇，并與他們一起尋找新的體育項目。保持心態(tài)的開放，能讓孩子們更加愿意參與體育鍛煉。
最后，我會給孩子們制定合理的體育鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行。體育鍛煉需要持之以恒的堅持，為此，我們需要為孩子們制定一個合理的鍛煉計劃，并且督促他們按時完成。例如，每天早晨，我都會提醒孩子們起床做一些簡單的伸展運(yùn)動，晚上也會鼓勵他們參加一些戶外活動。通過制定計劃并堅持執(zhí)行，能夠讓孩子們養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。
綜上所述，加強(qiáng)體育鍛煉對于孩子們的身心健康有著重要的意義。作為家長，我們應(yīng)該給予孩子們多樣化的選擇，并積極參與和支持他們的體育鍛煉。及時表揚(yáng)和鼓勵能夠激發(fā)孩子們的動力，保持開放的心態(tài)能夠讓他們更樂于參與體育鍛煉。制定合理的計劃并堅持執(zhí)行，能夠幫助孩子們養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。在這個過程中，我相信我們的努力會讓孩子們得到更加全面的健康發(fā)展。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十一
全體同仁：
在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；運(yùn)動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義
精神
，可以促進(jìn)同事間的交流，增進(jìn)同事間的友誼。此外，運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚溫度，增加抗病排毒能力，因此女同事多運(yùn)動不僅能延緩衰老，還能美容喔！生命在于運(yùn)動，我運(yùn)動，我健康！我運(yùn)動，我快樂！時值立秋來臨之際，公司行政部為倡導(dǎo)運(yùn)動生活和豐富大家文化生活需要，特此向公司全體同仁發(fā)出倡議：
做好準(zhǔn)備，我們一起去運(yùn)動吧！公司將會經(jīng)常性的組織體育活動，大家都踴躍的參與進(jìn)來，享受運(yùn)動帶來的激情與快樂吧！只要經(jīng)常鍛煉，一定可以賦予你健康的體魄和愉悅積極的心態(tài)?？釔圻\(yùn)動的你，想要運(yùn)動的你，和尚未養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣的你，馬上行動起來，讓我們一起釋放激情，享受運(yùn)動帶來的無限快樂和活力！
每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子。
倡議人：xxx
時間：
20xx
年xx月xx日
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十二
體育鍛煉是強(qiáng)化我們身體的基本運(yùn)動，我們要加強(qiáng)體育鍛煉。生活中我們用倡議書呼吁更多人加入體育鍛煉行列!小編推薦大家閱讀
倡議書的格式及范文
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親愛的同學(xué)們：
為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的十八屆三中全會精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健，共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同決定，從2014年開始，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。
我校定期開展東莞理工學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神，積極營造校園體育運(yùn)動文化氛圍，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：
一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅持定時鍛煉;
四、主動學(xué)習(xí)各種身體保健知識，強(qiáng)化自我保護(hù)能力，提升自身身體素質(zhì);
五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學(xué)，為了你和身邊關(guān)心你的人，請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的`活動中!
祝各位同學(xué)身體健康、幸?？鞓访恳惶?
東莞理工學(xué)院學(xué)生會
20xx年3月24日
親愛的同學(xué)們：
為更好地學(xué)習(xí)貫徹黨的十八屆三中全會精神，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健，共青團(tuán)中央、教育部、國家體育總局、全國學(xué)聯(lián)共同決定，從xx年開始，在全國高校范圍內(nèi)全面啟動和廣泛開展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動。
我校定期開展xx學(xué)院體育文化節(jié)，大力弘揚(yáng)大學(xué)生的體育精神，積極營造校園體育運(yùn)動文化氛圍，為學(xué)生提供各式各樣的鍛煉平臺，激發(fā)大學(xué)生的體育鍛煉熱情，努力提高大學(xué)生綜合素質(zhì)。在此，東莞理工學(xué)院學(xué)生會向全體同學(xué)鄭重發(fā)出以下倡議：
一、提倡積極健康的生活方式，不通宵熬夜，作息有規(guī)律，堅持定時鍛煉;
四、主動學(xué)習(xí)各種身體保健知識，強(qiáng)化自我保護(hù)能力，提升自身身體素質(zhì);
五、帶動身邊的人參與到體育鍛煉活動中來，努力營造濃厚的校園體育文化氛圍。
各位同學(xué)，為了你和身邊關(guān)心你的人，請對自身的身體健康負(fù)起一份責(zé)任，并為創(chuàng)建健康校園、運(yùn)動校園貢獻(xiàn)自己的一份力量，帶動更多同學(xué)關(guān)注和參加到爭創(chuàng)“大學(xué)生百煉之星”的活動中!
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十三
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運(yùn)動中建筑起一個健康快樂的自己，在運(yùn)動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運(yùn)動而精彩。
運(yùn)動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理，這些所有的`運(yùn)動無一不是給我們益處的。
我是一個熱愛運(yùn)動的人，在小學(xué)也是田徑隊的一名成員。在那里，我第一次進(jìn)一步學(xué)習(xí)體育;在那里，我第一次感受到了團(tuán)隊的力量;在那里，我第一次獲得了榮譽(yù);是它讓我懂得了‘一分耕耘一分收獲’;是它讓我知道了人生不是一帆風(fēng)順的;是它教會了我堅持不懈的精神。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼;只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運(yùn)動，讓運(yùn)動幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實(shí)現(xiàn)了。
通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十四
老師們，同學(xué)們：
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動”，沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動。有些運(yùn)動愛好者不懂運(yùn)動規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動。往往會因此造成運(yùn)動損傷或達(dá)不到運(yùn)動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進(jìn)行運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量。適宜的.運(yùn)動量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運(yùn)動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動后的放松。一般在運(yùn)動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動后的飲食。運(yùn)動前一小時和運(yùn)動后半小時內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動后喝少量的淡鹽水來補(bǔ)充運(yùn)動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動也快樂!謝謝!
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十五
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家，早上好!今天，我演講的題目是《心理健康，生活陽光》5月25日是全國大中學(xué)生心理健康日，它的諧音是“我愛我”，倡議大家要關(guān)愛自己的心靈，關(guān)注心理健康。
積極健康的心理素質(zhì)，有利于我們的學(xué)習(xí)生活，反之，就會阻礙我們的成長發(fā)展。比如，當(dāng)看到優(yōu)秀同學(xué)取得成績時，不是贊美與欣賞，而是不屑一顧，比如我校前期舉行的各類比賽中，想?yún)⒓訒r卻缺乏勇氣。這些都是心理素質(zhì)不成熟的表現(xiàn)，都將最終影響我們的高中個人的進(jìn)步。
那么，作為一名中學(xué)生，我們應(yīng)該如何擁有健康的心理呢?我想，我們可以從以下幾個方面來做:
第一，正確的人生態(tài)度
正確的人生態(tài)度來源于正確的人生觀和世界觀。人生的意義不在于一次成績，而在于對自己的超越。遇到困難時，不要害怕，不斷調(diào)整心態(tài)，超越自我，就一定能夠成功。
第二，滿意的心境
滿意的心境源于正確的認(rèn)識。要有自知之明。在別人的評價中既不會被贊揚(yáng)沖昏頭腦，又不會因批評 而灰心氣餒。對學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，那么心境總是滿意的、愉快的。
第三，和諧的人際關(guān)系
樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。與人為善的人能夠與大家互相理解、協(xié)調(diào)一致，彼此感情融洽，相互配合默契。
第四，良好的個性
良好的個性是健康心理的重要標(biāo)志，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽。中學(xué)生要不斷完善自己的人格，才能夠在未來的人生道路上光芒綻放。
最后，希望良好的心理成為我們生活的常態(tài)。在學(xué)習(xí)生活中，感到人性之美，感受科學(xué)之美，帶著健康的心態(tài)，走向成功!
謝謝，我的演講完畢!
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十六
1、生命無止境，運(yùn)動無極限。
2、譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動精神。
3、走進(jìn)體育場，健康帶回家。
4、體育無處不在，運(yùn)動無比精彩。
5、生命因運(yùn)動精彩，體育讓夢想成真。
6、增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)，展示學(xué)校文明風(fēng)采。
7、堅持鍛煉，身體健康。
8、沒有不綻放的花苞，沒有不精彩的運(yùn)動。
9、鳴奏青春旋律，抒寫健身樂意。
10、釋放生命，張揚(yáng)活力。
11、在運(yùn)動中快樂，自信，堅強(qiáng)。
12、讓運(yùn)動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
13、飄揚(yáng)的是青春，奔跑的是熱情。
14、體育是運(yùn)動的藝術(shù)，運(yùn)動是體育的靈魂。
15、我運(yùn)動，我健康；我快樂，我陽光。
16、比拼激揚(yáng)夢想，搏擊磨礪鋒芒。
17、強(qiáng)身健體，立志成材，頑強(qiáng)拼搏，超越極限。
18、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。
19、達(dá)標(biāo)爭優(yōu)，強(qiáng)健體魄。
20、運(yùn)動，無處不在；挑戰(zhàn)，永無失敗。
21、揮灑青春的.汗水，我們攜手共進(jìn)。
22、跑道上灑下汗水，獎臺上收獲喜悅。
23、生命在于運(yùn)動，運(yùn)動精彩生命。
24、健我強(qiáng)健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。
25、運(yùn)動成就健康，健身創(chuàng)造和諧。
26、我運(yùn)動，我健康，我快樂。
27、努力拼搏，永奪第一。
28、繼承奧運(yùn)精神，勇奪體育之星。
29、快樂伴左右，鍛煉享健康。
30、堅持到底，勝利屬于你。
31、生命不息，運(yùn)動不止。
32、更強(qiáng)我能，更快更高。
33、鳴奏青春旋律，抒寫運(yùn)動樂意。
34、運(yùn)動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。
35、體育如花綻放快樂校園，青春似火燃燒亮麗人生。
36、體壇青春際會，校園運(yùn)動樂章。
37、體育陪我行，快樂伴一生。
38、健身競風(fēng)流，人生更精彩。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十七
生命在于運(yùn)動，讓我們一起運(yùn)動起來，請盡情欣賞我為大家?guī)淼男W(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉。
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強(qiáng)體育鍛煉!》
“生命在于運(yùn)動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
沒有運(yùn)動也就沒有了生命，缺少運(yùn)動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。
參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。
同學(xué)們，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學(xué)們!
老師們，同學(xué)們：
大家上午好!我是五(2)班的 z 。
今天我講話的主題是生命在于運(yùn)動。
“生命在于運(yùn)動”這句話是法國著名思想家伏爾泰的名言。
的確，運(yùn)動是生命的原始方式，只有健康的生命才會精彩!
運(yùn)動可以放飛心情，運(yùn)動可以緩解壓力，運(yùn)動是身體的.語言，運(yùn)動是生命的吶喊，運(yùn)動是挑戰(zhàn)自己的開始，運(yùn)動是超越自己的極限!
如果沒有五千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。
更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求!
“生命在于運(yùn)動”這句話已成為千千萬萬人的共識。
然而隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著電視機(jī)、電腦逐漸進(jìn)入各家各戶，體育運(yùn)動就被我們擠到了生活的角落里。
據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。
而高居不下的則是青少年的近視率。
我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學(xué)天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。
同學(xué)們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?
也許，你會說，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。
其實(shí)，運(yùn)動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。
跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。
這些看似簡單而且不花時間的運(yùn)動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好課間操。
要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。
與其馬馬虎虎的對待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。
最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學(xué)習(xí)會增加腦力活動的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
在奧運(yùn)會的誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運(yùn)動吧，請大家跟我后面說：我運(yùn)動，我健康，我快樂。
謝謝大家!
男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現(xiàn)在開始。
女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當(dāng)四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當(dāng)體魄強(qiáng)健、活潑開朗的好少年。
男：生命在于運(yùn)動，沒有強(qiáng)健體魄，怎能工作學(xué)習(xí)?可是我們現(xiàn)在有些同學(xué)不愿意參加體育鍛煉，不認(rèn)真做操，甚至不愿意上體育課，認(rèn)為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。
女：下面請xx同學(xué)說一說多參加體育鍛煉的好處。
堅持體育活動不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。
鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。
同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進(jìn)身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長。
男：現(xiàn)在大部分人的身體素質(zhì)明顯下降，稍微運(yùn)動一下就氣喘吁吁。
同學(xué)們，身體可是革命的本錢啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學(xué)說一說。
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。
在個別同學(xué)的心目中課間操是一種負(fù)擔(dān)，我曾經(jīng)聽同學(xué)說過：干嗎要上課間操啊，又浪費(fèi)時間，還沒有多大的活動量!其實(shí)，這種看法是錯誤的。
有些同學(xué)在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達(dá)到鍛煉身體的目的。
所以就要求同學(xué)們認(rèn)真做好課間操。
其次，就是要上好體育課。
有少數(shù)同學(xué)對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達(dá)到鍛煉的目的。
最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。
例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規(guī)的活動。
這些活動可以增加運(yùn)動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十八
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的.號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率。科學(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在煅練中充實(shí)生活!最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇十九
家長在鼓勵孩子鍛煉前應(yīng)了解其體質(zhì)與健康狀況，比如孩子是否存在某些運(yùn)動禁忌癥等。現(xiàn)在各地每年都要對學(xué)生進(jìn)行一次體質(zhì)與健康測試，因此每一位家長都要結(jié)合測試結(jié)果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質(zhì)與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強(qiáng)體育鍛煉，做到有的放矢。
二、找?guī)讉€運(yùn)動拍檔。
青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運(yùn)動氛圍，慢慢地也會因為沒有運(yùn)動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應(yīng)該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監(jiān)督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導(dǎo)者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關(guān)系非常大。家長應(yīng)該以身作則，用自己的實(shí)際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進(jìn)行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學(xué)作為運(yùn)動伙伴，因為同學(xué)在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進(jìn)步。
三、選擇合理的鍛煉內(nèi)容。
暑假鍛煉內(nèi)容的選擇要注意結(jié)合自己的愛好以及運(yùn)動伙伴的喜好，確定鍛煉的內(nèi)容要堅持健康第一、可操作的原則，如進(jìn)行一些集體球類練習(xí)或比賽;也可結(jié)伴進(jìn)行長跑、遠(yuǎn)足、騎車郊游、游泳等。當(dāng)然在練習(xí)前要注意進(jìn)行相應(yīng)的專項準(zhǔn)備活動，以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。
有條件的同學(xué)也可報名參加當(dāng)?shù)氐囊恍w育俱樂部或假期培訓(xùn)班(如球類、武術(shù)、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運(yùn)動進(jìn)行系統(tǒng)有針對性的訓(xùn)練，從而更好地提高自己的運(yùn)動能力。
四、確定鍛煉時間。
根據(jù)運(yùn)動項目的不同以及自己的作息習(xí)慣、假期學(xué)習(xí)計劃合理確定鍛煉時間，由于暑期天氣比較炎熱，要盡可能地避開高溫時間段。如早上可選擇一家人晨跑或者和同學(xué)打籃球、乒乓球等;下午可選擇游泳或進(jìn)行各類球類活動;晚上可以考慮一家人去散步或快走健身等。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴(yán)格按照時間表去執(zhí)行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學(xué)結(jié)伴外出時，要守時守信，讓父母放心。
五、家長須防幼兒運(yùn)動受傷。
在悠長的暑假中，孩子會參加一些運(yùn)動。家長們應(yīng)注意提醒他們防御可見的意外傷害。運(yùn)動傷害依照肢體的接觸來區(qū)分成接觸性傷害與非接觸性傷害兩類。
典型的接觸性運(yùn)動包括足球、籃球、美式足球、橄欖球等項目，這些運(yùn)動都是雙方球員在比賽中有沖撞推擠的機(jī)會，或許是無意的，或許是技術(shù)性的犯規(guī)，往往都會造成球員的傷害。
非接觸的運(yùn)動方面包括游泳、競步、網(wǎng)球、高爾夫球、跑步等，雖然這些運(yùn)動沒有運(yùn)動員之間的劇烈肢體接觸，但運(yùn)動傷害亦會發(fā)生，而且傷害的程度不見得因而比較輕微。運(yùn)動傷害常見原因包括運(yùn)動前食得過飽或不足、熱身伸展運(yùn)動不夠、運(yùn)動場地不適合及潛在的危機(jī)、參與者對運(yùn)動規(guī)則不熟悉或沒有遵守規(guī)則、裝備不足或不適合、過度運(yùn)動、錯估個人能力或選擇不適合自己的運(yùn)動。
小孩還在發(fā)育中，他們的長骨尚未完全長好，軟性的生長板還是存在長骨的兩端，正在負(fù)責(zé)骨骼的繼續(xù)生長。如果參與重復(fù)性過量的運(yùn)動或是跳躍性劇烈的動作，會容易令生長板受傷，繼而引起骨頭發(fā)育遲礙。
另一方面，小孩的調(diào)節(jié)體溫能力不及成人，在過濕或太熱之環(huán)境下運(yùn)動，就會容易引起中暑。至于青少年，他們正處于最活躍的時期，由于逞強(qiáng)及好勝，他們會過量運(yùn)動，會造成意外及運(yùn)動傷害。家長需要認(rèn)識這些原因，了解子女參與運(yùn)動的性質(zhì)，排除引起運(yùn)動傷害的機(jī)會，才能使他們開開心心地度過安全的暑假。
1、教給小學(xué)生一些常見運(yùn)動項目的知識和技術(shù)，指導(dǎo)學(xué)生正確的練習(xí)。比如，鍛煉前應(yīng)做哪些準(zhǔn)備活動，體育運(yùn)動后應(yīng)做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點(diǎn)沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。
4、教給孩子一些最基本的體育比賽規(guī)則，如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進(jìn)行的基本條件，要讓孩子有所了解。有的孩子在某項體育運(yùn)動或活動項目上有特殊的才能，父母應(yīng)當(dāng)讓孩子自己決定是否繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練，以激發(fā)學(xué)生對各項體育活動的興趣.
5、教給孩子從實(shí)際出發(fā)，合理安排，循序漸進(jìn)。運(yùn)動量要由小到大，逐漸增加;動作由簡單到復(fù)雜，由易到難，使小學(xué)生的機(jī)體有個逐漸適應(yīng)的過程。由于小學(xué)生的體力隨年齡的增大而增加，所以運(yùn)動量也應(yīng)隨年齡而逐漸增大。
只要老師多考慮激發(fā)學(xué)生的興趣，保護(hù)學(xué)生的安全與家長密切配合，學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣就一定能養(yǎng)成，小學(xué)生的身體素質(zhì)就一定有提高。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇二十
1、強(qiáng)身健體，立志成才。
2、熱愛運(yùn)動，珍愛生命。
3、強(qiáng)身健體，立志成材。
4、天道酬勤，健康起來。
5、陽光下鍛煉，幸福中生活。
6、人人鍛煉，班班活動，校校參與。
7、運(yùn)動是我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。
8、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。
9、我運(yùn)動，我快樂，我鍛煉，我提高。
10、攜手奮進(jìn)，共創(chuàng)佳績。
11、對學(xué)生負(fù)責(zé)，讓家長放心。
12、與時俱進(jìn)，奮發(fā)圖強(qiáng)。
13、奧運(yùn)精神放異彩，年輕健兒展風(fēng)姿。
14、團(tuán)結(jié)拼搏，拼搏前進(jìn)。
15、與運(yùn)動相約，與健康同行，與快樂長伴。
16、文明守紀(jì)，擁抱勝利。
17、堅持鍛煉，身體健康。
18、熱愛生命，珍視運(yùn)動。
19、挑戰(zhàn)運(yùn)動極限，演繹健美人生。
20、英姿颯爽，震驚全場。
21、發(fā)揚(yáng)體育精神，展示青春風(fēng)采。
22、頑強(qiáng)拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人。
23、我運(yùn)動，我健康，我快樂。
24、陽光體育，強(qiáng)身健體，快樂成長。
25、健體魄強(qiáng)素質(zhì)，促發(fā)展上水平。
26、奮發(fā)拼搏，勇于開拓。
27、體壇青春際會，校園運(yùn)動樂章。
28、豐富學(xué)校體育內(nèi)涵，共建時代校園文化。
29、健康第一，從我做起。
30、親密五班，合作無間，力挫群雄，舍我其誰。
31、愛我實(shí)中，賽出水平。
32、創(chuàng)造陽光校園，促進(jìn)和諧發(fā)展。
33、運(yùn)動更快，更美，更精神。
34、生命需要運(yùn)動，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅持。
35、魅力永久，充滿自信，贏得勝利。
36、與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，頑強(qiáng)拼搏，勇奪第一。
37、多做做運(yùn)動，無病又無痛；少吃點(diǎn)油膩，跑步不費(fèi)力。
38、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學(xué)習(xí)，天天向上。
39、齊心協(xié)力，力爭上游。
40、運(yùn)動健兒，志在必得。
41、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，勤奮學(xué)習(xí)立志報國。
42、健我強(qiáng)健體魄，養(yǎng)我浩然正氣。
43、打造學(xué)校文化力，提升學(xué)校競爭力。
44、自強(qiáng)不息；勤學(xué)礪志；從我做起。
45、快樂伴左右，鍛煉就健康。
46、猛虎出山，銳不可當(dāng)。
47、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
48、加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇二十一
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的'最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)。
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在煅練中充實(shí)生活!最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。
加強(qiáng)體育鍛煉心得體會篇二十二
同學(xué)們：
在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周，大家知道我們盼望已久的秋季運(yùn)動會即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動的熱愛，從而有利于自身的身體健康。
多年前在古希臘山巖上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運(yùn)動人人都可得到健壯體魄。
本周不少同學(xué)已經(jīng)開始為運(yùn)動會做準(zhǔn)備，希望大家在訓(xùn)練中需遵循適度原則：在運(yùn)動中控制好時間，提高每次運(yùn)動質(zhì)量，根據(jù)自身狀況掌握運(yùn)動規(guī)律，進(jìn)行體育鍛煉。嚴(yán)格控制每次運(yùn)動強(qiáng)度，防止身體過度疲勞，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合理的運(yùn)動方式。
另外，體育鍛煉要持之以恒，鑒于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，為確保我校學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，同時也為響應(yīng)國家“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的號召，在此我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：
一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動觀，充分利用課余時間，加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。
二、以積極的心態(tài)面對體育課，充分利用課上時間，進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。
三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。
四、合理膳食，保證多種營養(yǎng)元素的吸收。
五、勞逸結(jié)合，預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法，保持正常的身體機(jī)能。
同學(xué)們，青春、健康是人生中多么珍貴的財富埃生命在于運(yùn)動，身體是革命的本錢，人體各器官系統(tǒng)“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率?？茖W(xué)家對人體健康成長的調(diào)查表明，只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式，生活就會健康常伴，遠(yuǎn)離病魔……讓我們更積極地參與體育運(yùn)動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，只有這樣才能真正做到為明天準(zhǔn)備民族素質(zhì)，正如梁啟超在少年中國說里提到：
故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富;少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年獨(dú)立則國獨(dú)立;少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步;少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。紅日初升，其道大光。河出伏流，一瀉汪洋。縱有千古，橫有八荒。前途似海，來日方長。美哉我少年中國，與天不老!壯哉我中國少年，與國無疆!(全體)
同學(xué)們，習(xí)慣改變命運(yùn)，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運(yùn)動中健康成長，在煅練中充實(shí)生活!最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動員在本次運(yùn)動會上取得滿意的成績。