總結(jié)是提高工作效率的有效途徑之一。分類是將事物按照其特點和屬性進行劃分和歸類的過程。閱讀是一種積累知識和提升能力的有效途徑，希望大家能夠在閱讀中有所收獲。
拓展高空走鋼絲心得篇一
高空拓展訓(xùn)練是一種冒險、挑戰(zhàn)、拓展自我、挖掘內(nèi)心的訓(xùn)練方式。在這個過程中，不僅需要勇氣與毅力，還需要自控、團隊協(xié)作能力、溝通能力等多方面素質(zhì)。在我的參與高空拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷中，我深深地感受到其對于個人成長和團隊建設(shè)的重要性，接下來我將分享我的體會與感受。
第二段：個人拓展體會
在高空拓展訓(xùn)練中，我最深刻體會到了自己的身體和意志的極限。一開始面對著高高的鋼管架和搖晃的繩索橋，我緊張不已，心想放棄。但本著不放棄的精神，我還是鼓起勇氣，沖了上去。在吊橋上一步一步地前進，我感到自己的心跳比以往要快了很多，但我告訴自己，只有堅持下去，才能拓展自己的能力和思維。最后，我成功渡過吊橋，直播、跳峭壁更是讓我收獲滿滿。
第三段：團隊合作體會
在高空拓展訓(xùn)練中，團隊同樣大有裨益。我們由三個人組成的小隊，必須密切合作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，才能完成任務(wù)。在吊橋任務(wù)中，我們需要通過吊橋，最后拓展自己的能力。當我走到了最前面的時候，我充分利用好我的勢力，通過我的喊話和動作，促進了同伴的從容前行，這種團隊配合讓我們順利完成了任務(wù)，成為了我們小組最美好的回憶。
第四段：自我認知
高空拓展訓(xùn)練不僅讓我拓展了身體的極限，也讓我進一步認識了自己，認識自己的一些弱點和缺陷。通過反思和改正，我能夠更好地解決問題和面對挑戰(zhàn)。例如，在搖晃的繩索橋上，我發(fā)現(xiàn)自己有些害怕而不敢前進，后來一想，這是自己的心理問題，要勇敢地面對并克服它，所以我鼓起勇氣辦到了！
第五段：結(jié)尾
在高空拓展訓(xùn)練中，我更加扎實地了解了自己和我的團隊。我意識到自己的能力比想象中要強大得多，團隊合作能夠讓我們突破自己，拓展自己的能力。同時， 我們的表現(xiàn)也讓我跟隊友之間的關(guān)系變得更加親密?？傊呖胀卣褂?xùn)練讓我們不僅僅成長了自己，也使我們帶回了更深層次的體會，這體會對我們未來的工作和生活都有著不可忽視的影響。
拓展高空走鋼絲心得篇二
4月的一個周六，我們青年教師來到移沿山農(nóng)莊，有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，親身經(jīng)歷了拓展的每個訓(xùn)練項目，我覺得這次活動對我來說受益匪淺，想必每個人都有很多收獲，無論是在對待工作方面，還是在人生態(tài)度方面都會有新的認識。
每個人遇到困難都會猶豫、徘徊，更有甚者會退縮，至少我是這樣的。我們的第一個項目就是高空抓杠，這在所有拓展項目中也是最難最驚險的。當我爬到8米高的鋼柱頂上時，我不敢站起來，因為我有恐高癥，眼前不由得一片漆黑，雙腿發(fā)抖，臉色也開始發(fā)白，直冒冷汗。經(jīng)過了激烈的思想斗爭，還有隊友的鼓勵，我終于站了起來，可是兩腿還在發(fā)抖，鋼柱也直搖晃。這時我屏住呼吸，閉上雙眼，努力去克服內(nèi)心無限的恐懼，此時我渾身飄飄然，猶如騰云駕霧般，漸漸地，我恢復(fù)了平靜，縱身一躍，抓住了杠。我成功了!
從這個訓(xùn)練項目中，我明白只要相信自己能戰(zhàn)勝困難，相信自己能做到，一切困難不管偽裝怎樣強大，只要有戰(zhàn)勝恐懼的勇氣，有戰(zhàn)勝困難的`信念，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，生活中如此，工作中也是如此!
其實工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再難的事情也沒有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝困難，一切困難都是為了讓我們變得更強大，我相信努力就一定會有收獲!
拓展高空走鋼絲心得篇三
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
說實話，在一開始的時候我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國未來具備競爭能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的向往，通過親身體驗來培養(yǎng)自己的體育真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少。
擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自己、相信自己的隊友的實力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
鐵不煉不成鋼，人不練不成才。凡事在經(jīng)歷后才會懂得的更多。高空斷橋。望著十米多高的斷橋，真的是有點腿軟。真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的.鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是，我猶豫了，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我成功了，雖然跨腳的樣子有點丑，腿也一直在發(fā)抖。有猶豫，但不斷告訴自己“至少我邁出了那一步”，即使失敗我也是優(yōu)秀的。表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當?shù)膲毫?。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！在團隊中，我們要及時、適當?shù)貥淞駱?，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
由此我們需要想到在生活工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿?，你真正做到了嗎？他教會我們低很多，讓我們重新思考什么真正的社會現(xiàn)實。
團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次拓展訓(xùn)練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。特別是在挑戰(zhàn)5分鐘的活動中，團隊的魅力發(fā)揮到了極致??！
拓展訓(xùn)練結(jié)束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰(zhàn)勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓(xùn)練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養(yǎng)出信任、團結(jié)、合作。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。拓展訓(xùn)練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學(xué)識有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識對于這個企業(yè)來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓(xùn)練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
此時我才明白參加它的重要意義，素質(zhì)拓展激發(fā)個人潛能，發(fā)現(xiàn)自身問題，增強自信心，改進自身形象。提高自我管理意識與承受力，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。情感溝通和表達能力增強，人際關(guān)系趨向和諧，學(xué)會關(guān)心他人和與人合作。有一顆感恩的心態(tài)，感恩家人、老師、朋友，感恩身邊的每一個人。塑造團隊精神、增強團隊凝聚力、使其更好地融入團隊。提高溝通合作意識。突破傳統(tǒng)思維方式，提高解決問題的能力。心態(tài)的調(diào)整，讓您時刻保持一種樂觀心態(tài)。結(jié)識更多的志同道合的朋友，提升自己的人脈關(guān)系。
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！
其實，一天的時間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說也是蠻辛苦的，可是這次活動的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說，這天是辛苦的，但是在這天中獲得的精神財富卻是一筆永久的財富。將來無論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團體利益為重，任何時候都要充分的相信自己的實力，相信他人！這才是這天中學(xué)到的最珍貴的知識。我很感謝能通過此次拓展訓(xùn)練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我想，只要相信自己所在的團隊，那么不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結(jié)就是力量！
總之，這天的成果是豐碩的，我將會把這天學(xué)到的 東西運用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動，讓越來越多的人在這樣的活動中體味生活。
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
......
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
拓展高空走鋼絲心得篇四
這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整）我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭?人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。
我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F結(jié)向上，永不言?。 标爢T們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。
教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫；但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”！每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點，。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇五
高空拓展是一種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的體驗，通過攀爬、繩索等活動，人們可以挑戰(zhàn)自己的身體極限，同時也可以挑戰(zhàn)心理層面上的困境。在這次高空拓展活動中，我學(xué)到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會。
第一段：突破恐懼心理。
高空拓展是一項需要勇氣和決心的挑戰(zhàn)，最大的挑戰(zhàn)就是面對高空帶來的恐懼心理。在攀登繩索時，一次又一次地試著往上爬，當半空中往下看時，腿部會感覺像是被抽筋一樣，全身都會產(chǎn)生恐懼，然而只有一個信念，就是告訴自己：“我能行?！迸实侵蟮母杏X非常棒，自信心也會翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對恐懼的征服可以給人帶來巨大的成就感”這一點。
第二段：團隊合作意識。
高空拓展是一項需要團隊協(xié)作的體驗，每項訓(xùn)練都會有其他隊員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務(wù)。例如：在走木橋時，要把繩子拉得很緊，以確保過橋的隊員能站穩(wěn)；在攀巖時，隊員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級。團隊中沒有強弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協(xié)力，共同完成任務(wù)”。
第三段：調(diào)適壓力能力。
高空拓展是一項需要良好的壓力調(diào)適能力的體驗。在攀登的過程中，身邊不斷傳來齊聲的鼓勵和吶喊，壓力感會越來越強烈，這時我能夠保持良好的心態(tài)，把失誤當做是成長的一部分，明白到高空訓(xùn)練的過程不需要一步到位，成功是需要通過反復(fù)失敗才能磨礪出來的。這樣的經(jīng)歷也讓我明白到了“適應(yīng)和解決壓力的能力是追求成功必不可少的?！?BR> 第四段：挑戰(zhàn)自我極限。
高空拓展是一項極限挑戰(zhàn)，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質(zhì)，只有親身體會，才能領(lǐng)悟到“沒有捷徑和平衡點，成功來自于在極限中堅持不懈的努力?！?BR> 第五段：汲取力量的來源。
高空拓展是一種通過攀爬、繩索等活動來挑戰(zhàn)和突破自我的體驗，我們通過此過程深深地體驗到，我們的內(nèi)在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環(huán)境中不斷激發(fā)出來的，這也是我們以后能夠取得的力量來源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵我們讓生命更加充實。在這樣的感受中，我懂得了“每個人都擁有力量的實質(zhì)，力量會在肩負使命的時候得到釋放，從而塑造成功的軌跡?！?BR> 總之，高空拓展雖然看似只是一項簡單的“游戲”，但其卻蘊含著大量的培養(yǎng)素質(zhì)和修煉性格的元素，經(jīng)常參與這種活動能夠使我們更好地成長，激勵自己成為更優(yōu)秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因為這個原因，讓高空拓展成為人們?nèi)松幸环蓦y忘的體驗，更為珍貴的經(jīng)外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。
拓展高空走鋼絲心得篇六
高空拓展是現(xiàn)代社會中越來越受歡迎的一種戶外活動，通過在高空中完成各種挑戰(zhàn)來幫助參與者更好地了解自己和團隊。作為一名參與者，我參加了一次高空拓展活動，并從中獲得了許多心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)歷和見解。
第二段：個人體驗
在參與高空拓展的初期，我感到極度的驚恐和恐懼。然而，領(lǐng)隊的激勵和鼓勵以及隊友的支持和互相信任，使我慢慢地擺脫了恐懼感。我開始感受到身體和心靈的挑戰(zhàn)，并且體會到自己的潛力。在攀爬高塔、穿過障礙和完成其他的任務(wù)時，我感到自己身心得到了真正的鍛煉，這也讓我變得更加自信和堅強。
第三段：團隊合作
經(jīng)過高空拓展的經(jīng)歷，我更加深入地了解到做好團隊合作的重要性。在完成各種任務(wù)的過程中，我們必須相互信任、支持和協(xié)作。通過互相勉勵和啟發(fā)，我們團隊成員之間建立了強烈的情感連接，這也促進了團隊凝聚力的增強。在高空環(huán)境下，我們共同面對恐懼和挑戰(zhàn)，這也增強了我們的團隊意志和韌性。
第四段：自我反思
在完成高空拓展的過程中，我也深入認識到了自己的優(yōu)點和缺點。我發(fā)現(xiàn)自己在團隊合作中應(yīng)該更加主動互動，避免工作分配不均或者是沉默羞澀。此外，在一次任務(wù)中失敗的經(jīng)歷，也幫助我認識到自己的不足之處并及時改進。這種自我反思和自我發(fā)現(xiàn)的能力也讓我更加了解自己并建立自信。
第五段：結(jié)論
高空拓展并不只是一項簡單的戶外活動，它可以使人們在真正意義上挑戰(zhàn)自己并學(xué)習(xí)新的技能，同時也能夠增強團隊合作和個人成長。對于我個人而言，這次高空拓展的經(jīng)歷不僅僅是一次有趣的體驗，更是幫助我成為更好的自己、更優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和更出色的團隊成員的重要機會。我相信，高空拓展活動將會在未來繼續(xù)得到更多的推崇和普及。
拓展高空走鋼絲心得篇七
高空拓展活動是一種以挑戰(zhàn)自我、開拓思維為目的的團建活動。在我參加的這個活動中，我收獲了很多，也深受啟發(fā)。在此，我想分享一下我的個人心得體會。
第一段：尊重團隊成員。
在高空拓展活動中，每個人都要依靠團隊完成各種難題。在完成任務(wù)的過程中，我們要學(xué)會互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過程中，我感覺到自己非常緊張，但是團隊成員的鼓勵和支持使我忘卻了害怕，更加順利地完成了任務(wù)。
第二段：信任團隊領(lǐng)導(dǎo)。
在高空拓展活動中，團隊領(lǐng)導(dǎo)起著很重要的作用。團隊領(lǐng)導(dǎo)能夠為團隊制定明確的目標，幫助團隊成員找到合適的定位，并促進團隊成員之間的互動。當我遇到難題時，我需要團隊領(lǐng)導(dǎo)的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一個突破自己極限的挑戰(zhàn)，當時我感到驚恐，可是團隊領(lǐng)導(dǎo)一直在我身邊陪伴著我，堅定又溫柔地告訴我：“你可以的?！蔽医K于敢嘗試了。
第三段：勇于挑戰(zhàn)自己。
高空拓展活動最重要的一個目的就是讓人們在挑戰(zhàn)自己的過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在此過程中，我們會遭遇很多的難題與挑戰(zhàn)。但只有敢于挑戰(zhàn)自己，才能體會到成功的喜悅。在我攀爬挑戰(zhàn)中，我遇到很多的困難，在那個緊張和驚慌的時刻，我告訴自己：“你能行，你已經(jīng)走到了這一步，更不能讓自己失望！”然后我成功地完成了任務(wù)，感到自己的潛力又一次得到了挖掘。
第四段：珍惜團隊合作。
在高空拓展活動中，每個人都需要珍惜與團隊成員之間的合作。團隊之間的協(xié)作與溝通才能順利完成高空拓展任務(wù)。在我的高空走跳中，我感受到了強烈的團隊合作精神，不同于單獨完成任務(wù)的感覺，團隊成員之間的互相配合和鼓勵，讓我感受到了真正的團結(jié)和友愛。
第五段：經(jīng)歷成功的喜悅。
高空拓展這個活動不僅幫助我們挑戰(zhàn)自我，更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰(zhàn)高空的過程中，我經(jīng)歷了很多的驚慌與緊張，但當我成功完成高空攀爬后，那種喜悅感覺瞬間讓我感到了人生的無限可能。此時的我，感到了一種自己從未體驗過的人生快樂，那是一種從內(nèi)心深處發(fā)出的感嘆，感嘆自己的努力得到了應(yīng)有的回報，感嘆自己可以擁有驕傲與自信。
總結(jié)：高空拓展活動不僅是一種挑戰(zhàn)自我的活動，更是一種團隊合作和成長的過程，在其中我們得到了學(xué)習(xí)、體驗和啟示，更深刻地認識到了人生的真諦。我們應(yīng)該珍惜這樣的機會和經(jīng)歷，將其融入到生活中，用自己的智慧和勇氣，為更加美好的未來而奮斗。
拓展高空走鋼絲心得篇八
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的`。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
拓展高空走鋼絲心得篇九
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
拓展高空走鋼絲心得篇十
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和-諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，好高啊!大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---高空斷橋---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
這么遠肯定跳不過去。
我有恐高癥，怎么辦?
我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?
我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成。
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：怎么辦，能跨過去嗎?盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
拓展高空走鋼絲心得篇十一
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進?。∑渲械目罩袛鄻蝽椖?，讓我深深的認識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋。
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇十二
項目內(nèi)容：
高空抓杠也叫跳出真我，是一個以自我挑戰(zhàn)為主的項目，高空抓杠項目在所有的拓展項目中是非常經(jīng)典的一個，這是一項極具個人挑戰(zhàn)性的項目，只有勇氣、信心、毅力和智慧兼具的人才能順利完成。每一位學(xué)員都要獨立爬上9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。
項目目的：
5、適應(yīng)新環(huán)境的能力,換位思考。一般情況下你所需要的條件不可能完全成熟，學(xué)習(xí)在這種情況下勇敢決擇的.能力。體會到團隊的鼓勵和支持對于個人能力的發(fā)揮起的重要作用，從而主動地在組織內(nèi)建立這種良好的文化氣氛。
心得。
展訓(xùn)練的第三個項目是高空抓杠，規(guī)則是：穿戴好攀巖的背帶，攀登上一高8米的鐵柱，然后站立在鐵柱頂端的直徑約30厘米的鐵盤上，目向前上方懸掛的一單杠，躍起來，牢牢抓住單杠。
作為隊長，我仍舊第一個來完成該項目，順著攀手迅即攀登上去，就在站立在鐵盤時，鐵柱晃動的厲害，而且鐵盤面積這時候顯得很是狹小，經(jīng)教練提示拉著保護繩站立起來，這時候向下看，感覺很高，再加上鐵柱的晃動，真有點恐懼，但還是“勇敢”的目視前上方，沖著單杠抓了過去，可惜手觸了一下單杠沒有牢牢抓住，抓單杠失敗。當所有隊員都依序完成該項目后，我第二次進行了嘗試，結(jié)果以優(yōu)美的動作抓住單杠，完美完成該項目。
這一項目一名女隊員因為恐懼而沒有完成。
項目完成后教練進行項目啟發(fā)與隊員共享。
教練的啟發(fā)：
1、人都會遇到各種各樣的困難與危險，相信自己能行很關(guān)鍵。
2、在困難面前不要一味強調(diào)客觀，而更要試著觸發(fā)自己的潛能。
思路決定出路，態(tài)度決定命運。
其實你具備成功的智慧，只是你缺乏面對各種困難走上前的勇氣而已，我行，你行，其實我們都行，只要你敢行!
拓展高空走鋼絲心得篇十三
團隊高空拓展是一種讓團隊成員在高空環(huán)境中體驗心理挑戰(zhàn)和團隊建設(shè)的活動。經(jīng)過一次團隊高空拓展活動，我深刻體會到了團隊合作的重要性和個人潛能的激發(fā)。以下是我對這次活動的心得體會。
第二段：挑戰(zhàn)和擔憂。
在高空拓展活動中，面對垂直攀爬、繩索行走等挑戰(zhàn)，我不禁感到了一絲恐懼和擔憂。由于缺乏經(jīng)驗，我擔心自己無法完成任務(wù)，甚至可能拖累整個團隊。然而，正是這種挑戰(zhàn)和擔憂，激發(fā)了我的潛能和個人動力。
第三段：團隊合作的重要性。
在高空拓展活動中，每個團隊成員都承擔著重要的角色。只有通過團隊合作，才能達到順利完成任務(wù)的目標。我發(fā)現(xiàn)，只有真正相信并依靠團隊成員，我們才能解決問題，克服困難。團隊的力量不僅僅體現(xiàn)在每個成員的個人能力上，更體現(xiàn)在每個人一起努力、合作的精神上。
第四段：個人潛能的激發(fā)。
高空拓展活動給我提供了一個突破自我局限的機會。在攀爬、行走的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和思想都被推向了極限。然而，正是這種極限的挑戰(zhàn)，激發(fā)了我蓄積已久的能量。通過克服困難和恐懼，我突破了自己的邊界，實現(xiàn)了個人潛能的激發(fā)。
通過團隊高空拓展活動，我們不僅體驗到了團隊合作和個人動力的重要性，同時也收獲了更多。這種活動能夠增強團隊成員之間的默契和信任，增加團隊的凝聚力和執(zhí)行力。在這個過程中，我們學(xué)會了體驗失敗并從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，學(xué)會了互相扶持和支持，同時也鍛煉了個人的意志和勇氣。
總結(jié)：
團隊高空拓展活動讓我意識到，團隊合作和個人潛能是團結(jié)和進步的源泉。通過這次活動，我不僅收獲了寶貴的團隊合作經(jīng)驗，還突破了自己的局限，發(fā)現(xiàn)了潛在的能力。我相信，在以后的團隊合作中，我會更加發(fā)揮潛能，更加珍惜團隊中每個人的貢獻，共同為團隊的成功努力。
拓展高空走鋼絲心得篇十四
拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成?！皵鄻蛞恍〔?，人生一大步”濃縮了這個活動的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團隊”為目的的戶外運動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越..
項目目的：
項目布置：
(一)點題：我們要做的項目叫“斷橋”，是一個個人挑戰(zhàn)類的項目。
(二)項目目標：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務(wù);。
3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個練習(xí);。
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;。
5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
監(jiān)控要點：
1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護時，嚴禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
拓展高空走鋼絲心得篇十五
高空斷橋是一項刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中，我深刻體會到了自己的成長和變化。下面，我將從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考和成長的收獲這五個方面，分享我在高空斷橋活動中的心得體會。
首先，我選擇參與高空斷橋是出于對自我挑戰(zhàn)的動機。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺，但正是因為其危險性和難度，我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過參與高空斷橋這種極限活動，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。
接著，面對恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊?？謶指袔缀踝屛曳艞墔⑴c的念頭，但我知道只有面對恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來，但每一步都堅定地向前邁進。克服恐懼并成功跨越高空斷橋是一次心靈的勝利，也使我更加堅信自己的潛力和無限可能。
其次，高空斷橋活動提供了一個團隊合作的平臺。在整個過程中，團隊合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團隊進行了充分的討論和準備。我們互相鼓勵、配合和支持。在斷橋上，我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵，成功地完成了任務(wù)。團隊合作不僅增強了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識到只有團結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。
接下來，反思思考是我在高空斷橋活動中的又一個收獲。在整個活動過程中，我不斷思考自己的行動、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動力和目標，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團隊合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進的地方。例如，在一些困難的階段，我有時會猶豫不決，缺乏主動性。通過反思思考，我認識到了這個問題，并確定了改進的方向。
最后，參與高空斷橋活動讓我收獲了成長和變化。在完成高空斷橋的過程中，我打破了自己的認知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅持不懈的品質(zhì)，學(xué)會了面對困難時保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動，對我的個人成長起到了積極的推動作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標。
總之，通過參與高空斷橋活動，我深刻感受到了自己的成長和變化。從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考到成長的收獲，每一個環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對自己的認識和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來。
拓展高空走鋼絲心得篇十六
高空斷橋是以個人挑戰(zhàn)為主的拓展訓(xùn)練項目，斷橋一小步，人生一大步他的濃縮精華。本站小編整理了高空斷橋拓展訓(xùn)練
心得體會
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月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和-諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦?”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!
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拓展高空走鋼絲心得篇十七
親子活動一直被人們視為是家庭中極為重要的一部分，它不僅可以改善家庭關(guān)系，同時也可以加強親子之間的溝通和信任。最近，我和我的家人參加了一次高空拓展活動，雖然這是一次挑戰(zhàn)自己的體驗活動，但是我們體驗到了許多不同尋常的經(jīng)歷。這次活動從眾多體驗中讓我體會到了最深刻的事情之一就是團隊精神的重要性。接下來，我將分享我們參加親子高空拓展活動的心得體會。
第一段：團隊合作是成功的關(guān)鍵。
在高空拓展活動中，每個人都需要互相幫助以完成每個挑戰(zhàn)。每個成員分別負責一個不同的任務(wù)，他們需要相互合作，才能完成任務(wù)。輸入高空活動后，我們進行了一個簡短的安全講座，學(xué)習(xí)了相關(guān)安全知識和技能。接下來，我們分為各個小組，以完成各自的任務(wù)。每個人都需要把自己的問題和困難告訴自己的小組成員，將任務(wù)分解成更小的部分，利用團隊精神及時應(yīng)對困難，最終完成了任務(wù)。通過這種方式，我們學(xué)會了如何減輕自己的負擔并學(xué)會了如何教導(dǎo)他人。同時，我們也懂得，只有信任和團隊合作，才能相互支持并完成任務(wù)。
第二段：挑戰(zhàn)自我心態(tài)。
我們面對高空拓展活動時，心態(tài)非常重要。如果心態(tài)極度緊張，則無法完成任務(wù)。原因是一旦人處于緊張的狀態(tài)，他們就會進入焦慮模式，而這將使人們難以專注于任務(wù)本身。在高空拓展活動中，我們需要對自己的表現(xiàn)有信心，放松自己。這需要日期望自己身上的能力和技巧，鼓勵自己去試試。我發(fā)現(xiàn)，有信心的學(xué)生在任務(wù)時間內(nèi)把事情完成得更快，并且他們冷靜思考和繼續(xù)盡力，即使有時會犯錯誤也不退縮。在活動中，“心態(tài)決定一切”這句話非常符合我們的實際情況。不論挑戰(zhàn)自我還是適應(yīng)困境都需要充滿信心的心態(tài)。
第三段：鍛煉身體和精神。
高空拓展練習(xí)對人們的身體和意志力都有很大的益處。通過練習(xí)，身體得到鍛煉，心靈得到放松。而且，通過共同經(jīng)歷，我們意識到心理才是真正制約我們的因素。最初，我們都對一些高空活動感到很害怕，但是在充分了解安全措施之后，我們開始漸漸敢嘗試。事實證明，很多看似難以完成的任務(wù)實際上不僅讓我們身心得到鍛煉，而且也讓我們走出舒適區(qū)，變得勇敢和無畏。
第四段：建立親屬之間的聯(lián)接。
親子高空拓展讓我們建立了深刻的聯(lián)接。在一個少見的機遇中，我們可以分享我們內(nèi)心的恐懼，感受積極和負面的情緒，并想辦法應(yīng)對困境和挑戰(zhàn)。通過共同經(jīng)歷，我們建立了更加深厚、基于信任和情感的聯(lián)系，在家庭內(nèi)使用這些技能可以加強家庭成員之間的聯(lián)系。無論是在日常的生活中，還是在面對一些困難時，都可以不斷地思考和改進。
第五段：總結(jié)。
通過這次親子高空拓展，我認為要想做好家庭的這個最要的要素是建立信任和溝通的良好關(guān)系。要建立最有效的溝通渠道，可以更好地了解家庭成員的需求和意愿，并在實踐中反思和調(diào)整。此外，合作和信任的基礎(chǔ)上，家庭成員可以更好地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)，共同成長并建立最堅固的聯(lián)接。與親人一起體驗這樣的活動，體會到其中的情感價值，也是一件非常有意義和極具價值的事情。
拓展高空走鋼絲心得篇一
高空拓展訓(xùn)練是一種冒險、挑戰(zhàn)、拓展自我、挖掘內(nèi)心的訓(xùn)練方式。在這個過程中，不僅需要勇氣與毅力，還需要自控、團隊協(xié)作能力、溝通能力等多方面素質(zhì)。在我的參與高空拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷中，我深深地感受到其對于個人成長和團隊建設(shè)的重要性，接下來我將分享我的體會與感受。
第二段：個人拓展體會
在高空拓展訓(xùn)練中，我最深刻體會到了自己的身體和意志的極限。一開始面對著高高的鋼管架和搖晃的繩索橋，我緊張不已，心想放棄。但本著不放棄的精神，我還是鼓起勇氣，沖了上去。在吊橋上一步一步地前進，我感到自己的心跳比以往要快了很多，但我告訴自己，只有堅持下去，才能拓展自己的能力和思維。最后，我成功渡過吊橋，直播、跳峭壁更是讓我收獲滿滿。
第三段：團隊合作體會
在高空拓展訓(xùn)練中，團隊同樣大有裨益。我們由三個人組成的小隊，必須密切合作，充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，才能完成任務(wù)。在吊橋任務(wù)中，我們需要通過吊橋，最后拓展自己的能力。當我走到了最前面的時候，我充分利用好我的勢力，通過我的喊話和動作，促進了同伴的從容前行，這種團隊配合讓我們順利完成了任務(wù)，成為了我們小組最美好的回憶。
第四段：自我認知
高空拓展訓(xùn)練不僅讓我拓展了身體的極限，也讓我進一步認識了自己，認識自己的一些弱點和缺陷。通過反思和改正，我能夠更好地解決問題和面對挑戰(zhàn)。例如，在搖晃的繩索橋上，我發(fā)現(xiàn)自己有些害怕而不敢前進，后來一想，這是自己的心理問題，要勇敢地面對并克服它，所以我鼓起勇氣辦到了！
第五段：結(jié)尾
在高空拓展訓(xùn)練中，我更加扎實地了解了自己和我的團隊。我意識到自己的能力比想象中要強大得多，團隊合作能夠讓我們突破自己，拓展自己的能力。同時， 我們的表現(xiàn)也讓我跟隊友之間的關(guān)系變得更加親密?？傊呖胀卣褂?xùn)練讓我們不僅僅成長了自己，也使我們帶回了更深層次的體會，這體會對我們未來的工作和生活都有著不可忽視的影響。
拓展高空走鋼絲心得篇二
4月的一個周六，我們青年教師來到移沿山農(nóng)莊，有幸參加了學(xué)校組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，親身經(jīng)歷了拓展的每個訓(xùn)練項目，我覺得這次活動對我來說受益匪淺，想必每個人都有很多收獲，無論是在對待工作方面，還是在人生態(tài)度方面都會有新的認識。
每個人遇到困難都會猶豫、徘徊，更有甚者會退縮，至少我是這樣的。我們的第一個項目就是高空抓杠，這在所有拓展項目中也是最難最驚險的。當我爬到8米高的鋼柱頂上時，我不敢站起來，因為我有恐高癥，眼前不由得一片漆黑，雙腿發(fā)抖，臉色也開始發(fā)白，直冒冷汗。經(jīng)過了激烈的思想斗爭，還有隊友的鼓勵，我終于站了起來，可是兩腿還在發(fā)抖，鋼柱也直搖晃。這時我屏住呼吸，閉上雙眼，努力去克服內(nèi)心無限的恐懼，此時我渾身飄飄然，猶如騰云駕霧般，漸漸地，我恢復(fù)了平靜，縱身一躍，抓住了杠。我成功了!
從這個訓(xùn)練項目中，我明白只要相信自己能戰(zhàn)勝困難，相信自己能做到，一切困難不管偽裝怎樣強大，只要有戰(zhàn)勝恐懼的勇氣，有戰(zhàn)勝困難的`信念，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，生活中如此，工作中也是如此!
其實工作也是如此，自己真正去做了，努力去做了，再難的事情也沒有自己想象的那么困難。讓我們以積極的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝困難，一切困難都是為了讓我們變得更強大，我相信努力就一定會有收獲!
拓展高空走鋼絲心得篇三
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
說實話，在一開始的時候我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
未來社會的競爭，已經(jīng)完全是對于人才的競爭，成為社會、祖國未來具備競爭能力的優(yōu)秀人才，這是廣大大學(xué)生迫切需要的事實。這次的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，就是讓大學(xué)生通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，在激動中、在恐懼中、在猶豫中、在喜悅中不斷提升對生活的感悟，對挑戰(zhàn)的向往，通過親身體驗來培養(yǎng)自己的體育真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少。
擋著，又有墊子墊著，但是我還是沒有完全放開心中的恐懼。從這個環(huán)節(jié)中，我也有很深的體會：就是要相信自己、相信自己的隊友的實力，要能克服、敢于克服心中的恐懼，懷揣一顆堅強勇敢的心。當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現(xiàn)了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。只有在心理放松、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
鐵不煉不成鋼，人不練不成才。凡事在經(jīng)歷后才會懂得的更多。高空斷橋。望著十米多高的斷橋，真的是有點腿軟。真有風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)反的味道，在大家非常鼓動性的.鼓勵下，我一步步爬上了8米的高架，剛一上去就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時那么近，更加緊張了，我總覺得跨不過去，我個子不高，怎么可能跨那么遠？于是，我猶豫了，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我成功了，雖然跨腳的樣子有點丑，腿也一直在發(fā)抖。有猶豫，但不斷告訴自己“至少我邁出了那一步”，即使失敗我也是優(yōu)秀的。表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當?shù)膲毫?。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！在團隊中，我們要及時、適當?shù)貥淞駱?，成為行動的標兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。當別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。
由此我們需要想到在生活工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟睿?，你真正做到了嗎？他教會我們低很多，讓我們重新思考什么真正的社會現(xiàn)實。
團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當這個團隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次拓展訓(xùn)練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。特別是在挑戰(zhàn)5分鐘的活動中，團隊的魅力發(fā)揮到了極致??！
拓展訓(xùn)練結(jié)束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰(zhàn)勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓(xùn)練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養(yǎng)出信任、團結(jié)、合作。這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷。拓展訓(xùn)練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學(xué)識有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識對于這個企業(yè)來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓(xùn)練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
此時我才明白參加它的重要意義，素質(zhì)拓展激發(fā)個人潛能，發(fā)現(xiàn)自身問題，增強自信心，改進自身形象。提高自我管理意識與承受力，克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力與恒心。情感溝通和表達能力增強，人際關(guān)系趨向和諧，學(xué)會關(guān)心他人和與人合作。有一顆感恩的心態(tài)，感恩家人、老師、朋友，感恩身邊的每一個人。塑造團隊精神、增強團隊凝聚力、使其更好地融入團隊。提高溝通合作意識。突破傳統(tǒng)思維方式，提高解決問題的能力。心態(tài)的調(diào)整，讓您時刻保持一種樂觀心態(tài)。結(jié)識更多的志同道合的朋友，提升自己的人脈關(guān)系。
良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行！
其實，一天的時間很短，就在那不知不覺中度過了，雖說也是蠻辛苦的，可是這次活動的確讓我受益匪淺。這是我第一次參加這樣的素質(zhì)拓展，可以說，這天是辛苦的，但是在這天中獲得的精神財富卻是一筆永久的財富。將來無論身處何地，在什么樣的集體中，都需要這些精神：凡事要以團體利益為重，任何時候都要充分的相信自己的實力，相信他人！這才是這天中學(xué)到的最珍貴的知識。我很感謝能通過此次拓展訓(xùn)練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我想，只要相信自己所在的團隊，那么不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團結(jié)就是力量！
總之，這天的成果是豐碩的，我將會把這天學(xué)到的 東西運用到今后的學(xué)習(xí)生活中去。也希望學(xué)生會和學(xué)校以后能更多的組織這樣的活動，讓越來越多的人在這樣的活動中體味生活。
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
......
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
拓展高空走鋼絲心得篇四
這次拓展訓(xùn)練其中的一個項目是“空中斷橋”。望文生義，“斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等（板可伸縮，教練根據(jù)隊員狀態(tài)和能力調(diào)整）我們挑戰(zhàn)的板款50公分，橋中間的距離是80公分。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。斷橋是對個人自信心、勇氣的挑戰(zhàn)，也是培養(yǎng)團隊凝聚力、激勵意識的拓展項目。是一個個人高空拓展項目。訓(xùn)練開始了，每一個隊員穿戴好安全裝備上去之前，我們?nèi)牭?人都要摸著他的頭頂給他加油充電。隊員們一個個都上去了，有的顯得很輕松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因為膽子很小，就一次次挪到隊伍的最后面。眼看要輪到我上了，心里一次次的給自己加油鼓勁兒，身邊的領(lǐng)導(dǎo)和同事也鼓勵我說：“你沒問題的”。
我也覺得能戰(zhàn)勝自己。隊友們開始為我穿戴安全設(shè)備了，我的腿也開始發(fā)軟，這時，隊友們的手都搭在我的頭上、肩上、背上?！皥F結(jié)向上，永不言?。 标爢T們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎？答案肯定是不可以。
教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫；但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好。跨回去的時候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗！就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”！每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點，。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步；邁出一步，需要決心；在8米高的斷橋邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇五
高空拓展是一種訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自我的體驗，通過攀爬、繩索等活動，人們可以挑戰(zhàn)自己的身體極限，同時也可以挑戰(zhàn)心理層面上的困境。在這次高空拓展活動中，我學(xué)到了很多東西，這里就跟大家分享一下我的心得體會。
第一段：突破恐懼心理。
高空拓展是一項需要勇氣和決心的挑戰(zhàn)，最大的挑戰(zhàn)就是面對高空帶來的恐懼心理。在攀登繩索時，一次又一次地試著往上爬，當半空中往下看時，腿部會感覺像是被抽筋一樣，全身都會產(chǎn)生恐懼，然而只有一個信念，就是告訴自己：“我能行?！迸实侵蟮母杏X非常棒，自信心也會翻倍。這讓我感受到了“決心和勇氣對恐懼的征服可以給人帶來巨大的成就感”這一點。
第二段：團隊合作意識。
高空拓展是一項需要團隊協(xié)作的體驗，每項訓(xùn)練都會有其他隊員的支持與幫助，需要彼此信任，相互合作，才能夠完成任務(wù)。例如：在走木橋時，要把繩子拉得很緊，以確保過橋的隊員能站穩(wěn)；在攀巖時，隊員需要起力抬沉繩，使攀巖者能夠順利升級。團隊中沒有強弱之分，大家一起努力，才能夠真正做到“齊心協(xié)力，共同完成任務(wù)”。
第三段：調(diào)適壓力能力。
高空拓展是一項需要良好的壓力調(diào)適能力的體驗。在攀登的過程中，身邊不斷傳來齊聲的鼓勵和吶喊，壓力感會越來越強烈，這時我能夠保持良好的心態(tài)，把失誤當做是成長的一部分，明白到高空訓(xùn)練的過程不需要一步到位，成功是需要通過反復(fù)失敗才能磨礪出來的。這樣的經(jīng)歷也讓我明白到了“適應(yīng)和解決壓力的能力是追求成功必不可少的?！?BR> 第四段：挑戰(zhàn)自我極限。
高空拓展是一項極限挑戰(zhàn)，需要不斷地去突破心理和身體的界限，充分展示了我們所具備的潛在能力和天賦本質(zhì)，只有親身體會，才能領(lǐng)悟到“沒有捷徑和平衡點，成功來自于在極限中堅持不懈的努力?！?BR> 第五段：汲取力量的來源。
高空拓展是一種通過攀爬、繩索等活動來挑戰(zhàn)和突破自我的體驗，我們通過此過程深深地體驗到，我們的內(nèi)在能量和力量是可以在我們自己的身體和大自然的環(huán)境中不斷激發(fā)出來的，這也是我們以后能夠取得的力量來源。每一步、每一次的嘗試和摸索，都能在我們中間燃起一股不可抵擋的力量，激勵我們讓生命更加充實。在這樣的感受中，我懂得了“每個人都擁有力量的實質(zhì)，力量會在肩負使命的時候得到釋放，從而塑造成功的軌跡?！?BR> 總之，高空拓展雖然看似只是一項簡單的“游戲”，但其卻蘊含著大量的培養(yǎng)素質(zhì)和修煉性格的元素，經(jīng)常參與這種活動能夠使我們更好地成長，激勵自己成為更優(yōu)秀、更有毅力、更有耐心的人。也正是因為這個原因，讓高空拓展成為人們?nèi)松幸环蓦y忘的體驗，更為珍貴的經(jīng)外又有許多的思考和啟示，讓我們從中吸取的力量為我們鋪就前路。
拓展高空走鋼絲心得篇六
高空拓展是現(xiàn)代社會中越來越受歡迎的一種戶外活動，通過在高空中完成各種挑戰(zhàn)來幫助參與者更好地了解自己和團隊。作為一名參與者，我參加了一次高空拓展活動，并從中獲得了許多心得和體會。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)歷和見解。
第二段：個人體驗
在參與高空拓展的初期，我感到極度的驚恐和恐懼。然而，領(lǐng)隊的激勵和鼓勵以及隊友的支持和互相信任，使我慢慢地擺脫了恐懼感。我開始感受到身體和心靈的挑戰(zhàn)，并且體會到自己的潛力。在攀爬高塔、穿過障礙和完成其他的任務(wù)時，我感到自己身心得到了真正的鍛煉，這也讓我變得更加自信和堅強。
第三段：團隊合作
經(jīng)過高空拓展的經(jīng)歷，我更加深入地了解到做好團隊合作的重要性。在完成各種任務(wù)的過程中，我們必須相互信任、支持和協(xié)作。通過互相勉勵和啟發(fā)，我們團隊成員之間建立了強烈的情感連接，這也促進了團隊凝聚力的增強。在高空環(huán)境下，我們共同面對恐懼和挑戰(zhàn)，這也增強了我們的團隊意志和韌性。
第四段：自我反思
在完成高空拓展的過程中，我也深入認識到了自己的優(yōu)點和缺點。我發(fā)現(xiàn)自己在團隊合作中應(yīng)該更加主動互動，避免工作分配不均或者是沉默羞澀。此外，在一次任務(wù)中失敗的經(jīng)歷，也幫助我認識到自己的不足之處并及時改進。這種自我反思和自我發(fā)現(xiàn)的能力也讓我更加了解自己并建立自信。
第五段：結(jié)論
高空拓展并不只是一項簡單的戶外活動，它可以使人們在真正意義上挑戰(zhàn)自己并學(xué)習(xí)新的技能，同時也能夠增強團隊合作和個人成長。對于我個人而言，這次高空拓展的經(jīng)歷不僅僅是一次有趣的體驗，更是幫助我成為更好的自己、更優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者和更出色的團隊成員的重要機會。我相信，高空拓展活動將會在未來繼續(xù)得到更多的推崇和普及。
拓展高空走鋼絲心得篇七
高空拓展活動是一種以挑戰(zhàn)自我、開拓思維為目的的團建活動。在我參加的這個活動中，我收獲了很多，也深受啟發(fā)。在此，我想分享一下我的個人心得體會。
第一段：尊重團隊成員。
在高空拓展活動中，每個人都要依靠團隊完成各種難題。在完成任務(wù)的過程中，我們要學(xué)會互相尊重、理解與配合。在我完成鋼絲繩高空走跳過程中，我感覺到自己非常緊張，但是團隊成員的鼓勵和支持使我忘卻了害怕，更加順利地完成了任務(wù)。
第二段：信任團隊領(lǐng)導(dǎo)。
在高空拓展活動中，團隊領(lǐng)導(dǎo)起著很重要的作用。團隊領(lǐng)導(dǎo)能夠為團隊制定明確的目標，幫助團隊成員找到合適的定位，并促進團隊成員之間的互動。當我遇到難題時，我需要團隊領(lǐng)導(dǎo)的指引和支持。在高空攀爬中，我遇到了一個突破自己極限的挑戰(zhàn)，當時我感到驚恐，可是團隊領(lǐng)導(dǎo)一直在我身邊陪伴著我，堅定又溫柔地告訴我：“你可以的?！蔽医K于敢嘗試了。
第三段：勇于挑戰(zhàn)自己。
高空拓展活動最重要的一個目的就是讓人們在挑戰(zhàn)自己的過程中發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。在此過程中，我們會遭遇很多的難題與挑戰(zhàn)。但只有敢于挑戰(zhàn)自己，才能體會到成功的喜悅。在我攀爬挑戰(zhàn)中，我遇到很多的困難，在那個緊張和驚慌的時刻，我告訴自己：“你能行，你已經(jīng)走到了這一步，更不能讓自己失望！”然后我成功地完成了任務(wù)，感到自己的潛力又一次得到了挖掘。
第四段：珍惜團隊合作。
在高空拓展活動中，每個人都需要珍惜與團隊成員之間的合作。團隊之間的協(xié)作與溝通才能順利完成高空拓展任務(wù)。在我的高空走跳中，我感受到了強烈的團隊合作精神，不同于單獨完成任務(wù)的感覺，團隊成員之間的互相配合和鼓勵，讓我感受到了真正的團結(jié)和友愛。
第五段：經(jīng)歷成功的喜悅。
高空拓展這個活動不僅幫助我們挑戰(zhàn)自我，更讓我們感受到成功的喜悅。雖然在挑戰(zhàn)高空的過程中，我經(jīng)歷了很多的驚慌與緊張，但當我成功完成高空攀爬后，那種喜悅感覺瞬間讓我感到了人生的無限可能。此時的我，感到了一種自己從未體驗過的人生快樂，那是一種從內(nèi)心深處發(fā)出的感嘆，感嘆自己的努力得到了應(yīng)有的回報，感嘆自己可以擁有驕傲與自信。
總結(jié)：高空拓展活動不僅是一種挑戰(zhàn)自我的活動，更是一種團隊合作和成長的過程，在其中我們得到了學(xué)習(xí)、體驗和啟示，更深刻地認識到了人生的真諦。我們應(yīng)該珍惜這樣的機會和經(jīng)歷，將其融入到生活中，用自己的智慧和勇氣，為更加美好的未來而奮斗。
拓展高空走鋼絲心得篇八
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的`。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
拓展高空走鋼絲心得篇九
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少！
拓展高空走鋼絲心得篇十
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和-諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，好高啊!大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---高空斷橋---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
這么遠肯定跳不過去。
我有恐高癥，怎么辦?
我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?
我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成。
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：怎么辦，能跨過去嗎?盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
拓展高空走鋼絲心得篇十一
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進?。∑渲械目罩袛鄻蝽椖?，讓我深深的認識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋。
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
拓展高空走鋼絲心得篇十二
項目內(nèi)容：
高空抓杠也叫跳出真我，是一個以自我挑戰(zhàn)為主的項目，高空抓杠項目在所有的拓展項目中是非常經(jīng)典的一個，這是一項極具個人挑戰(zhàn)性的項目，只有勇氣、信心、毅力和智慧兼具的人才能順利完成。每一位學(xué)員都要獨立爬上9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。
項目目的：
5、適應(yīng)新環(huán)境的能力,換位思考。一般情況下你所需要的條件不可能完全成熟，學(xué)習(xí)在這種情況下勇敢決擇的.能力。體會到團隊的鼓勵和支持對于個人能力的發(fā)揮起的重要作用，從而主動地在組織內(nèi)建立這種良好的文化氣氛。
心得。
展訓(xùn)練的第三個項目是高空抓杠，規(guī)則是：穿戴好攀巖的背帶，攀登上一高8米的鐵柱，然后站立在鐵柱頂端的直徑約30厘米的鐵盤上，目向前上方懸掛的一單杠，躍起來，牢牢抓住單杠。
作為隊長，我仍舊第一個來完成該項目，順著攀手迅即攀登上去，就在站立在鐵盤時，鐵柱晃動的厲害，而且鐵盤面積這時候顯得很是狹小，經(jīng)教練提示拉著保護繩站立起來，這時候向下看，感覺很高，再加上鐵柱的晃動，真有點恐懼，但還是“勇敢”的目視前上方，沖著單杠抓了過去，可惜手觸了一下單杠沒有牢牢抓住，抓單杠失敗。當所有隊員都依序完成該項目后，我第二次進行了嘗試，結(jié)果以優(yōu)美的動作抓住單杠，完美完成該項目。
這一項目一名女隊員因為恐懼而沒有完成。
項目完成后教練進行項目啟發(fā)與隊員共享。
教練的啟發(fā)：
1、人都會遇到各種各樣的困難與危險，相信自己能行很關(guān)鍵。
2、在困難面前不要一味強調(diào)客觀，而更要試著觸發(fā)自己的潛能。
思路決定出路，態(tài)度決定命運。
其實你具備成功的智慧，只是你缺乏面對各種困難走上前的勇氣而已，我行，你行，其實我們都行，只要你敢行!
拓展高空走鋼絲心得篇十三
團隊高空拓展是一種讓團隊成員在高空環(huán)境中體驗心理挑戰(zhàn)和團隊建設(shè)的活動。經(jīng)過一次團隊高空拓展活動，我深刻體會到了團隊合作的重要性和個人潛能的激發(fā)。以下是我對這次活動的心得體會。
第二段：挑戰(zhàn)和擔憂。
在高空拓展活動中，面對垂直攀爬、繩索行走等挑戰(zhàn)，我不禁感到了一絲恐懼和擔憂。由于缺乏經(jīng)驗，我擔心自己無法完成任務(wù)，甚至可能拖累整個團隊。然而，正是這種挑戰(zhàn)和擔憂，激發(fā)了我的潛能和個人動力。
第三段：團隊合作的重要性。
在高空拓展活動中，每個團隊成員都承擔著重要的角色。只有通過團隊合作，才能達到順利完成任務(wù)的目標。我發(fā)現(xiàn)，只有真正相信并依靠團隊成員，我們才能解決問題，克服困難。團隊的力量不僅僅體現(xiàn)在每個成員的個人能力上，更體現(xiàn)在每個人一起努力、合作的精神上。
第四段：個人潛能的激發(fā)。
高空拓展活動給我提供了一個突破自我局限的機會。在攀爬、行走的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和思想都被推向了極限。然而，正是這種極限的挑戰(zhàn)，激發(fā)了我蓄積已久的能量。通過克服困難和恐懼，我突破了自己的邊界，實現(xiàn)了個人潛能的激發(fā)。
通過團隊高空拓展活動，我們不僅體驗到了團隊合作和個人動力的重要性，同時也收獲了更多。這種活動能夠增強團隊成員之間的默契和信任，增加團隊的凝聚力和執(zhí)行力。在這個過程中，我們學(xué)會了體驗失敗并從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，學(xué)會了互相扶持和支持，同時也鍛煉了個人的意志和勇氣。
總結(jié)：
團隊高空拓展活動讓我意識到，團隊合作和個人潛能是團結(jié)和進步的源泉。通過這次活動，我不僅收獲了寶貴的團隊合作經(jīng)驗，還突破了自己的局限，發(fā)現(xiàn)了潛在的能力。我相信，在以后的團隊合作中，我會更加發(fā)揮潛能，更加珍惜團隊中每個人的貢獻，共同為團隊的成功努力。
拓展高空走鋼絲心得篇十四
拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成?！皵鄻蛞恍〔?，人生一大步”濃縮了這個活動的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團隊”為目的的戶外運動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越..
項目目的：
項目布置：
(一)點題：我們要做的項目叫“斷橋”，是一個個人挑戰(zhàn)類的項目。
(二)項目目標：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務(wù);。
3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個練習(xí);。
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;。
5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
監(jiān)控要點：
1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護時，嚴禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
拓展高空走鋼絲心得篇十五
高空斷橋是一項刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中，我深刻體會到了自己的成長和變化。下面，我將從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考和成長的收獲這五個方面，分享我在高空斷橋活動中的心得體會。
首先，我選擇參與高空斷橋是出于對自我挑戰(zhàn)的動機。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺，但正是因為其危險性和難度，我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過參與高空斷橋這種極限活動，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。
接著，面對恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊?？謶指袔缀踝屛曳艞墔⑴c的念頭，但我知道只有面對恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來，但每一步都堅定地向前邁進。克服恐懼并成功跨越高空斷橋是一次心靈的勝利，也使我更加堅信自己的潛力和無限可能。
其次，高空斷橋活動提供了一個團隊合作的平臺。在整個過程中，團隊合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團隊進行了充分的討論和準備。我們互相鼓勵、配合和支持。在斷橋上，我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵，成功地完成了任務(wù)。團隊合作不僅增強了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識到只有團結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。
接下來，反思思考是我在高空斷橋活動中的又一個收獲。在整個活動過程中，我不斷思考自己的行動、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動力和目標，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團隊合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進的地方。例如，在一些困難的階段，我有時會猶豫不決，缺乏主動性。通過反思思考，我認識到了這個問題，并確定了改進的方向。
最后，參與高空斷橋活動讓我收獲了成長和變化。在完成高空斷橋的過程中，我打破了自己的認知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅持不懈的品質(zhì)，學(xué)會了面對困難時保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動，對我的個人成長起到了積極的推動作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標。
總之，通過參與高空斷橋活動，我深刻感受到了自己的成長和變化。從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考到成長的收獲，每一個環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對自己的認識和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來。
拓展高空走鋼絲心得篇十六
高空斷橋是以個人挑戰(zhàn)為主的拓展訓(xùn)練項目，斷橋一小步，人生一大步他的濃縮精華。本站小編整理了高空斷橋拓展訓(xùn)練
心得體會
范文，歡迎閱讀。
月初，管理所組織我們前往君拓基地開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和-諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高啊!”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦?”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢?”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友 的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣。 隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的項目。其中"共建美好家園"的項目給我留下了 深刻的印象。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看 到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著 悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項目，中間只有短短一米二的小障礙，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙，如此小的困難，因此在生活和工作中，我們每個人都要勇敢的面對一切，堅信自己能行。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。 我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。 我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!
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拓展高空走鋼絲心得篇十七
親子活動一直被人們視為是家庭中極為重要的一部分，它不僅可以改善家庭關(guān)系，同時也可以加強親子之間的溝通和信任。最近，我和我的家人參加了一次高空拓展活動，雖然這是一次挑戰(zhàn)自己的體驗活動，但是我們體驗到了許多不同尋常的經(jīng)歷。這次活動從眾多體驗中讓我體會到了最深刻的事情之一就是團隊精神的重要性。接下來，我將分享我們參加親子高空拓展活動的心得體會。
第一段：團隊合作是成功的關(guān)鍵。
在高空拓展活動中，每個人都需要互相幫助以完成每個挑戰(zhàn)。每個成員分別負責一個不同的任務(wù)，他們需要相互合作，才能完成任務(wù)。輸入高空活動后，我們進行了一個簡短的安全講座，學(xué)習(xí)了相關(guān)安全知識和技能。接下來，我們分為各個小組，以完成各自的任務(wù)。每個人都需要把自己的問題和困難告訴自己的小組成員，將任務(wù)分解成更小的部分，利用團隊精神及時應(yīng)對困難，最終完成了任務(wù)。通過這種方式，我們學(xué)會了如何減輕自己的負擔并學(xué)會了如何教導(dǎo)他人。同時，我們也懂得，只有信任和團隊合作，才能相互支持并完成任務(wù)。
第二段：挑戰(zhàn)自我心態(tài)。
我們面對高空拓展活動時，心態(tài)非常重要。如果心態(tài)極度緊張，則無法完成任務(wù)。原因是一旦人處于緊張的狀態(tài)，他們就會進入焦慮模式，而這將使人們難以專注于任務(wù)本身。在高空拓展活動中，我們需要對自己的表現(xiàn)有信心，放松自己。這需要日期望自己身上的能力和技巧，鼓勵自己去試試。我發(fā)現(xiàn)，有信心的學(xué)生在任務(wù)時間內(nèi)把事情完成得更快，并且他們冷靜思考和繼續(xù)盡力，即使有時會犯錯誤也不退縮。在活動中，“心態(tài)決定一切”這句話非常符合我們的實際情況。不論挑戰(zhàn)自我還是適應(yīng)困境都需要充滿信心的心態(tài)。
第三段：鍛煉身體和精神。
高空拓展練習(xí)對人們的身體和意志力都有很大的益處。通過練習(xí)，身體得到鍛煉，心靈得到放松。而且，通過共同經(jīng)歷，我們意識到心理才是真正制約我們的因素。最初，我們都對一些高空活動感到很害怕，但是在充分了解安全措施之后，我們開始漸漸敢嘗試。事實證明，很多看似難以完成的任務(wù)實際上不僅讓我們身心得到鍛煉，而且也讓我們走出舒適區(qū)，變得勇敢和無畏。
第四段：建立親屬之間的聯(lián)接。
親子高空拓展讓我們建立了深刻的聯(lián)接。在一個少見的機遇中，我們可以分享我們內(nèi)心的恐懼，感受積極和負面的情緒，并想辦法應(yīng)對困境和挑戰(zhàn)。通過共同經(jīng)歷，我們建立了更加深厚、基于信任和情感的聯(lián)系，在家庭內(nèi)使用這些技能可以加強家庭成員之間的聯(lián)系。無論是在日常的生活中，還是在面對一些困難時，都可以不斷地思考和改進。
第五段：總結(jié)。
通過這次親子高空拓展，我認為要想做好家庭的這個最要的要素是建立信任和溝通的良好關(guān)系。要建立最有效的溝通渠道，可以更好地了解家庭成員的需求和意愿，并在實踐中反思和調(diào)整。此外，合作和信任的基礎(chǔ)上，家庭成員可以更好地應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)，共同成長并建立最堅固的聯(lián)接。與親人一起體驗這樣的活動，體會到其中的情感價值，也是一件非常有意義和極具價值的事情。