通過總結(jié)，我們可以找到成功的經(jīng)驗(yàn)和方法，并加以總結(jié)運(yùn)用到以后的學(xué)習(xí)和工作中。注意選擇合適的總結(jié)方式，可以是一篇文章、圖表或簡短的摘要，根據(jù)不同情況來決定。歡迎大家一起分享自己的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和心得，共同提升寫作水平。
乒乓球培訓(xùn)心得篇一
近年來，乒乓球在我國得到了越來越多的關(guān)注和重視。為了提高我國乒乓球水平，許多青年乒乓球培訓(xùn)班如雨后春筍般涌現(xiàn)。我參加了一期為期一個(gè)月的乒乓球培訓(xùn)班，在這段時(shí)間里，我收獲了許多，體驗(yàn)到了乒乓球訓(xùn)練的苦與樂，下面將詳細(xì)闡述我的心得體會(huì)。
首先，為了參加乒乓球培訓(xùn)班，我必須犧牲掉大部分的休閑時(shí)間，每天早晨七點(diǎn)到訓(xùn)練館開始集訓(xùn)，一直到晚上九點(diǎn)。每天的訓(xùn)練內(nèi)容包括熱身運(yùn)動(dòng)、基本功練習(xí)、技術(shù)訓(xùn)練和比賽對抗。每一項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間都很緊湊，對身體素質(zhì)要求較高。剛開始的幾天，我感到非常疲憊，幾乎每天結(jié)束后都要迅速睡著。然而，通過持續(xù)的訓(xùn)練，我逐漸適應(yīng)了緊張的訓(xùn)練節(jié)奏。在這個(gè)過程中，我體驗(yàn)到了付出努力后的喜悅，也明白了只有通過付出才能取得進(jìn)步。
其次，乒乓球培訓(xùn)班的教練團(tuán)隊(duì)非常專業(yè)。他們不僅具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，還具備深厚的乒乓球技術(shù)知識。他們根據(jù)每個(gè)學(xué)員的特點(diǎn)制定了個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并耐心指導(dǎo)我們的訓(xùn)練過程。教練們總是時(shí)刻關(guān)注著我們的進(jìn)步，及時(shí)糾正我們的動(dòng)作錯(cuò)誤，提供寶貴的建議。在他們的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了正確的握拍姿勢、發(fā)球技巧以及擊球的要領(lǐng)等。這些技術(shù)的掌握為我后續(xù)的乒乓球發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
除了技術(shù)方面的指導(dǎo)外，乒乓球培訓(xùn)班還為我們提供了很多比賽對抗的機(jī)會(huì)。每周都會(huì)進(jìn)行內(nèi)部比賽，這不僅讓我們在壓力下提高技術(shù)水平，還培養(yǎng)了我們的比賽經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)，在比賽中，精神狀態(tài)的調(diào)整和抗壓能力十分重要。通過與其他學(xué)員的比拼，我慢慢明白了在比賽中要冷靜、穩(wěn)定、果斷，并學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對緊張的比賽氣氛。這些比賽對抗的經(jīng)驗(yàn)讓我更好地了解了自己的優(yōu)勢和不足之處，有利于我進(jìn)行后續(xù)的針對性訓(xùn)練。
與此同時(shí)，乒乓球培訓(xùn)班還注重培養(yǎng)青年學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識。在訓(xùn)練過程中，我們經(jīng)常要和不同的隊(duì)友配合進(jìn)行雙打訓(xùn)練。只有在團(tuán)隊(duì)合作中，我們才能更好地學(xué)會(huì)如何與他人合作和溝通。在每周進(jìn)行的小組賽中，我們還能與其他小組進(jìn)行比賽，加深了彼此之間的交流和了解，培養(yǎng)了我們的集體榮譽(yù)感和集體責(zé)任感。團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)不僅提高了我們在比賽中的配合能力，也增強(qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，這對于我們今后的學(xué)習(xí)和工作都是非常重要的。
最后，在乒乓球培訓(xùn)班的一個(gè)月中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起訓(xùn)練和比賽的過程中建立了深厚的友誼。每個(gè)人對于乒乓球的熱愛和追求使我們聯(lián)系在一起，成為了無話不談的好朋友。我們在訓(xùn)練之余一起玩耍和交流，互相鼓勵(lì)和支持。這些朋友不僅是我的陪伴者，也是我人生中的一筆寶貴財(cái)富。
總之，參加青年乒乓球培訓(xùn)班給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體驗(yàn)。通過持續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，我不僅提高了乒乓球的技術(shù)水平，還養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的努力精神。與專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)和指導(dǎo)使我更加明確了自己的目標(biāo)，并為之奮斗。乒乓球培訓(xùn)班的集體意識的培養(yǎng)和朋友的交流讓我體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作和友誼的重要性。這次乒乓球培訓(xùn)班不僅是對乒乓球技術(shù)的培訓(xùn)，更是對我人生的磨練和成長的契機(jī)。我相信這次的經(jīng)歷將會(huì)對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
乒乓球培訓(xùn)心得篇二
十一長假的頭兩天，在王星老師的帶領(lǐng)下，我去參加了濰坊市第一屆乒乓球俱樂部聯(lián)賽，第一次參加如此盛大的比賽，感觸頗深，作此心得：
放學(xué)后，老媽將行李收拾好，將大包背在我身上來到了俱樂部，整裝待發(fā)。我們一行九人，經(jīng)過了一路顛簸，浩浩蕩蕩的來到了有斐乒乓球俱樂部，哇！這里的場地寬敞明亮，我們在這兒練了一會(huì)兒球，見到了我們的老朋友于會(huì)凡，倍感親切。
回到賓館，已是深夜十一點(diǎn)了，大家沾枕頭就睡，而我卻怎么也睡不著：“這可是我第一次參加比賽，搞砸了怎么辦呢？”雖然有王程戎和綦孝環(huán)兩員“猛將”，可我的心里還是直打鼓，算了，畢竟是濰坊！高手一定很多，萬事開頭難嘛，我索性一閉眼，也睡了。
信心百倍的爬上了四樓，嗬！不少運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)練了起來，我們也摩拳擦掌，準(zhǔn)備比賽。前幾場十分順利，濰坊國新、臨朐魯能、兆林乒乓都被我們斬于馬下。
小組第一順利出線后，由于我的失利，與前四失之交臂。輸給的是一個(gè)小女孩，個(gè)子不高，我不禁輕笑：“你是我的對手嗎？”一鼓作氣，大戰(zhàn)三百回合2：0，我領(lǐng)先。我開始掉以輕心。第三局開始，她改了對策，竟然連續(xù)扳回了三局，3：2我們無緣前四。
下午，5、6、7、8爭奪賽對于有斐2隊(duì)我們使用了田忌賽馬之計(jì)，將我排在一號，王程戎打2號，綦孝環(huán)壓后陣，晉級前六！在爭奪第五的時(shí)候，我們因一號王程戎被打下而喪失斗志，幾場下來，第六名成為我們的成績。
比賽雖然結(jié)束了，但留給我的有很多。通過這次比賽，讓我見識到自己與高水平的專業(yè)乒乓球?qū)W習(xí)者的差距。俗話說：“山外青山樓外樓，強(qiáng)中自有強(qiáng)中手?！笔刮叶昧俗约旱那蚣歼€需下大功夫，其實(shí)高手們扎實(shí)的基本功，那都是平日里的汗水積累的出來的。我還要感謝王星老師給我的這次機(jī)會(huì)，讓我榮幸的參加這次比賽。以后我會(huì)苦練基本功，鍛煉成熟的比賽心態(tài)，增長比賽經(jīng)驗(yàn)。濰坊，下次見！
乒乓球培訓(xùn)心得篇三
近年來，線上乒乓球培訓(xùn)正逐漸受到更多人的關(guān)注。我也是其中一員，經(jīng)過自己的努力，成功通過了線上乒乓球培訓(xùn)的認(rèn)證考試。在此，我想分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：線上培訓(xùn)的優(yōu)點(diǎn)及其所帶來的啟示
相比于傳統(tǒng)的培訓(xùn)方式，線上乒乓球培訓(xùn)有著諸多優(yōu)點(diǎn)?？梢宰杂蛇x擇課程，隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，方便快捷。此外，線上培訓(xùn)還能夠提供更全面的內(nèi)容，幫助學(xué)員更好地理解和掌握知識，培養(yǎng)其潛在能力。對于我們乒乓球愛好者而言，線上乒乓球培訓(xùn)也為我們提供了更優(yōu)質(zhì)的培訓(xùn)資源，讓我們更好地提升自己。
第三段：參加線上培訓(xùn)所遇到的困難及其解決方法
雖然線上培訓(xùn)有著許多優(yōu)點(diǎn)，但是在學(xué)習(xí)中也遇到了相應(yīng)的問題。比如有些技術(shù)難度較高，需要花費(fèi)更多的時(shí)間去理解和掌握；還有些視頻資料對網(wǎng)絡(luò)的要求較高，需要有更好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境才能流暢地進(jìn)行觀看。針對這些問題，我采取了一些措施，例如在學(xué)習(xí)前合理安排時(shí)間，提前做好網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的優(yōu)化等。
第四段：乒乓球培訓(xùn)帶來的收獲與成長
通過線上乒乓球培訓(xùn)，我不僅從中學(xué)到了乒乓球技術(shù)的理論知識，還增強(qiáng)了自己的綜合能力。在學(xué)習(xí)過程中，我充分發(fā)揚(yáng)了自己的鉆研精神，嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，耐心學(xué)習(xí)了一項(xiàng)自己熱愛的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，也在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的環(huán)境下體驗(yàn)了更高效的學(xué)習(xí)方式和方法。這些收獲將對我未來的乒乓球生涯和職業(yè)生涯產(chǎn)生積極的影響。
第五段：結(jié)語
在總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和心得時(shí)，我認(rèn)為線上乒乓球培訓(xùn)為我們提供了更為多元化、高效、便捷的學(xué)習(xí)方式，讓我們更好地提升自己，成長為更好的自己。正如乒乓球名將孔令輝所說：“只有不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，才有更多的機(jī)會(huì)成功。”希望自己和更多的乒乓球愛好者一起，在線上培訓(xùn)的基礎(chǔ)上不斷探索、學(xué)習(xí)、成長，享受乒乓球所帶來的快樂與成就感。
乒乓球培訓(xùn)心得篇四
在學(xué)校里，我們經(jīng)常會(huì)看到一些同學(xué)穿著藍(lán)色或紅色的裁判衣，拿著裁判牌，專門來負(fù)責(zé)乒乓球比賽的裁判工作。這些學(xué)生是學(xué)校里的乒乓球小裁判，他們不僅要懂得乒乓球的規(guī)則，還要具備裁判的態(tài)度和技能。而為了提高我們小裁判們的技能和水平，學(xué)校特地組織了一次培訓(xùn)班，讓我們有機(jī)會(huì)更好地了解乒乓球比賽和裁判的工作。
第二段：學(xué)習(xí)乒乓球比賽規(guī)則
在培訓(xùn)班上，我們首先學(xué)習(xí)了乒乓球比賽的規(guī)則。乒乓球比賽分為單打和雙打，比賽規(guī)則包括發(fā)球、接發(fā)球、犯規(guī)判罰、對局輸贏等方面。通過認(rèn)真聽講和模擬演練，我了解了更多的比賽細(xì)節(jié)，例如在對局過程中如何判斷并正確裁判犯規(guī)情況。同時(shí)，在學(xué)習(xí)的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些以前沒有注意過的細(xì)節(jié)，例如比賽過程中日常注意力和專注力的差異，對于裁判也是十分重要的。
第三段：了解小裁判的責(zé)任和任務(wù)
作為小裁判，我們不僅要懂得比賽規(guī)則，還有責(zé)任和任務(wù)。比賽之前，我們要認(rèn)真準(zhǔn)備，包括檢查比賽器材、整理比賽場地、調(diào)整比賽時(shí)間，確保比賽能夠順利進(jìn)行。比賽過程中，我們需要嚴(yán)格認(rèn)真，及時(shí)發(fā)牌、判罰，保證比賽的公正性和規(guī)范性。同時(shí)在比賽結(jié)束時(shí)，還要收拾比賽場地等工作，保證比賽現(xiàn)場的整潔與一致性。通過這次培訓(xùn)，我更清晰地認(rèn)識到了自己作為小裁判的一切責(zé)任和任務(wù)的重要性和必要性。
第四段：反思和改進(jìn)
通過培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己還存在一些不足之處。例如在比賽中遇到較為復(fù)雜的判罰時(shí)可能有些迷茫，部分同學(xué)在發(fā)牌和判罰時(shí)還存在偏差。因此，我們需要持續(xù)地學(xué)習(xí)和提高技能，了解更多比賽規(guī)則和常用犯規(guī)情況，并在實(shí)際操作中不斷調(diào)整和改進(jìn)自己，提升裁判的能力和效率。
第五段：總結(jié)
此次乒乓球小裁判培訓(xùn)為我們提供了了解乒乓球比賽和小裁判工作的機(jī)會(huì)，使我們更加深入地了解比賽規(guī)則、犯規(guī)判罰和裁判的責(zé)任和任務(wù)。在這次培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多有用的東西，比如注意力的訓(xùn)練、嚴(yán)格執(zhí)行和分工合作的重要性等。我相信，在今后的實(shí)踐中，我會(huì)更好地運(yùn)用這些知識和技能，做一個(gè)更好的乒乓球小裁判。
乒乓球培訓(xùn)心得篇五
打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問題，都會(huì)有人給你指出來，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜，還真的就這么簡單。
對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過幾千，甚至過萬。
乒乓球培訓(xùn)心得篇六
青年乒乓球培訓(xùn)在現(xiàn)代社會(huì)中越來越受到年輕人的關(guān)注和參與。通過長時(shí)間的培訓(xùn)，不僅可以提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)品質(zhì)和鍛煉技巧。我有幸參加了一次乒乓球培訓(xùn)營，并從中收獲了很多。本文將分享我在青年乒乓球培訓(xùn)中的心得體會(huì)。
第二段：體能訓(xùn)練的重要性
我發(fā)現(xiàn)乒乓球培訓(xùn)中最重要的一環(huán)就是體能訓(xùn)練。乒乓球運(yùn)動(dòng)需要玩家的眼、手、腰、腿等各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，因此良好的體能是基礎(chǔ)。在訓(xùn)練營中，我們進(jìn)行了很多身體素質(zhì)的鍛煉，包括跑步、練力量、靈活性訓(xùn)練等。通過這些訓(xùn)練，我感到自己的身體逐漸變得更加強(qiáng)壯和靈活，不僅在乒乓球比賽中能更好地發(fā)揮，而且在日常生活中也感到更有活力。體能訓(xùn)練是乒乓球培訓(xùn)的重要環(huán)節(jié)，對于年輕選手來說，這是必不可少的。
第三段：技巧訓(xùn)練的研究與實(shí)踐
除了體能訓(xùn)練，技巧訓(xùn)練也是乒乓球培訓(xùn)中的關(guān)鍵。在培訓(xùn)營中，我們學(xué)習(xí)了很多乒乓球的基本技巧，比如發(fā)球、扣球、接球等。教練們耐心地教導(dǎo)我們每個(gè)技巧的要領(lǐng)，并通過實(shí)踐訓(xùn)練幫助我們鞏固。我在實(shí)踐中逐漸摸索到了正確的技巧操作方法，并取得了不錯(cuò)的進(jìn)步。技巧的訓(xùn)練需要大量的時(shí)間和堅(jiān)持，但只有通過不斷地實(shí)踐才能真正掌握和靈活運(yùn)用。
第四段：比賽經(jīng)驗(yàn)的成長
比賽是乒乓球培訓(xùn)中不可或缺的一環(huán)，也是檢驗(yàn)自己水平和成果的重要途徑。在培訓(xùn)營中，我們參加了多次內(nèi)部比賽和外部交流賽。通過這些比賽，我學(xué)到了很多。首先，比賽是盡力而為的過程，不僅要發(fā)揮自己的實(shí)力，也要學(xué)會(huì)應(yīng)對各種情況的應(yīng)變能力。其次，比賽中的心態(tài)非常關(guān)鍵，只有保持平靜、專注，才能充分發(fā)揮自己的水平。最后，要學(xué)會(huì)從比賽中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，總結(jié)出自己的不足之處，并努力改進(jìn)和提升。通過多次比賽的經(jīng)歷，我不僅取得了一些小小的成績，也收獲了更多的寶貴經(jīng)驗(yàn)和成長。
第五段：對未來的展望
乒乓球培訓(xùn)不僅僅是在短期內(nèi)學(xué)到一些技巧和取得一些成績，更重要的是培養(yǎng)了我對乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛。通過這次培訓(xùn)，我深刻體會(huì)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的魅力和樂趣，這不僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，更是一種精神激發(fā)和修養(yǎng)。因此，在未來的日子里，我決心繼續(xù)堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)，并希望能夠取得更大的進(jìn)步和發(fā)展。我相信，只要我不斷努力和堅(jiān)持，未來定會(huì)有更大的收獲。
總結(jié)：
通過這次青年乒乓球培訓(xùn)，我從中學(xué)到了很多，體能訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累都對我的成長起到了重要的作用。在未來的乒乓球之路上，我會(huì)繼續(xù)保持熱情和努力，為自己的夢想奮斗。乒乓球并不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種精神的尋求和追求，我相信只要有激情和勇氣，就一定能夠取得自己想要的成就。讓我們一起為乒乓球夢想而努力吧！
乒乓球培訓(xùn)心得篇七
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識，是針對那些對乒乓球有熱愛有追求的且尚處在很初級階段的人，只求娛樂和健身而沒有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說的反膠哈，正、長、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時(shí)間很短就會(huì)脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時(shí)間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長一點(diǎn)的“相處”時(shí)間，反應(yīng)出來的現(xiàn)象也就是所謂容錯(cuò)性更好一些!純木板從菜鳥到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時(shí)間更長些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯(cuò)性就好，處理臺(tái)內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對，對來球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動(dòng)一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動(dòng)一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯(cuò)性越好，越好控制，無傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時(shí)間長，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個(gè)中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請劉國梁來教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個(gè)“運(yùn)動(dòng)”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時(shí)候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個(gè)概念，沒基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動(dòng)、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過我還是推薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!
4：意識和腦袋瓜子
水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動(dòng)!說白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會(huì)動(dòng)的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會(huì)用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動(dòng)腿也不動(dòng)腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個(gè)道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會(huì)有所悟道了)解決了兩條腿和一個(gè)腰的問題以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個(gè)迎前意識，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識，人打球當(dāng)感覺到對手要攻擊的時(shí)候都會(huì)下意識的后退，你要時(shí)刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺(tái)去，中臺(tái)能解決就中臺(tái)解決，前臺(tái)能解決的就前臺(tái)解決。慢慢的你就會(huì)明悟到原來在來球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個(gè)大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對手軟肋在哪里?等等這些問題都需要你的腦袋來解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會(huì)用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個(gè)人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!
5：怎么贏球
當(dāng)你打球已經(jīng)略有樣子的時(shí)候就要面對一個(gè)無法回避的問題了：那就是贏球、贏球、贏球、!如果你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，如果發(fā)球不好的話也未必要對自己太苛刻，只要做到別讓對手那么輕松的用進(jìn)攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說幾個(gè)有特點(diǎn)的情況：
1---對付步法差勁的對手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺(tái)中間，遇到機(jī)會(huì)以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長球，你一高就拍死你。對付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動(dòng)起來吧，臺(tái)內(nèi)過渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動(dòng)中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯(cuò)的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!
2---對付一面倒的對手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會(huì)側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔?，沒事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對手會(huì)有一身的力氣沒處使的感覺!
3---對付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺(tái)也拉，退臺(tái)也拉，如果你不會(huì)接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒有贏的希望，會(huì)接的話就太簡單了，記住，無論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來的上升前期打(由于來球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來了再回球就very麻煩了，除非你也退臺(tái)等球掉到下降期去和他對拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會(huì)拉的人是很不難的!
4---對付“太極拳”，有些人攻球不會(huì)但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會(huì)輸?shù)臎]頭沒腦，和他對搓對推看誰先失誤?簡單但是卻不聰明!記住一句萬古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺(tái)就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺(tái)一味給短你就回長，逼他出臺(tái)，拉過去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!
5---對付“游擊隊(duì)長”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個(gè)個(gè)都堪稱“游擊隊(duì)長”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時(shí)候到了，可別忘了上面說過的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)中正規(guī)動(dòng)作的連續(xù)性不好，可以站著不動(dòng)打你一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，n個(gè)、但是很難跑動(dòng)著打你三個(gè)，五個(gè)，稍微被動(dòng)的時(shí)候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過來最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動(dòng)才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識越佳，勝利就唾手可得!
6---對付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺(tái)快攻打法，有些人是天生的快，連臺(tái)內(nèi)球往往都是剛彈起來就回過去，嚴(yán)格來說能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過功底。對付方法無非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯(cuò)能鎮(zhèn)的住場子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡單來說光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對方完全啞火的，你能相信會(huì)快攻的人不會(huì)挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對快攻那是送死，打快攻不會(huì)壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說來還能剩下什么技術(shù)呢?沒錯(cuò)，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過控制先上手拉起來這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺(tái)，那么在前臺(tái)接前沖弧圈無非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無論哪一種都必然出臺(tái)你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒什么好說的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了!算得上俱樂部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動(dòng)，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺(tái)和他相持或者前臺(tái)打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動(dòng)腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛動(dòng)腦子就越不會(huì)輸!
8---雜談：
有些時(shí)候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說到“拼”很多人都自然而然的覺得就是用上更大的力去干掉對手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時(shí)候我們沖四五板也解決不掉對手，自己還累的要死。而一個(gè)調(diào)動(dòng)、一個(gè)普通的搓球、甚至一個(gè)旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時(shí)候調(diào)、搓半天也不見對手失誤，突然抓機(jī)會(huì)拉個(gè)弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒幾個(gè)失誤，一正式打起來你控制我我控制你半個(gè)小時(shí)就決定了誰輸誰贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動(dòng)作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個(gè)純木板、一個(gè)纖維板、幾個(gè)粘套幾個(gè)澀套體會(huì)體會(huì)差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來回?fù)Q來換去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價(jià)值，(試問一個(gè)基本功都不過關(guān)，自己對自己什么打法、什么特長、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對買錯(cuò)都完全憑喜好和感覺而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會(huì)是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個(gè)硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來，如果你換了不少器材還是覺得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會(huì)提高多少的，車技不行開賓利也白搭，車技好開qq照樣飄移!這里寫上幾個(gè)配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來說5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個(gè)別有注明近臺(tái)快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會(huì)太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺(tái)快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個(gè)中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時(shí)沒提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯(cuò)強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來說較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺(tái)快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺這么干有點(diǎn)太偏門了，畢竟球拍是一個(gè)整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識、合理的步伐，一定的力學(xué)知識、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡直暴珍天物!器材可以隨便用，只要?jiǎng)e亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯(cuò)”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺(tái)快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動(dòng)范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對多數(shù)國外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會(huì)球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺(tái)的選手!無論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯(cuò)可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯(cuò)了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺(tái)等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會(huì)但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說一說，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會(huì)翻一個(gè)發(fā)球的帖子、一會(huì)翻一個(gè)步法的帖子、一會(huì)再翻一個(gè)講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒頭沒腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買本教打乒乓球的書看，先粗看再細(xì)看，然后按照書本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個(gè)比方如果乒乓理論是座大廈的話那書本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識更像是室內(nèi)的裝潢，一個(gè)缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來看了專業(yè)書才知道自己原來只是個(gè)草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時(shí)候經(jīng)常對自己不滿意卻又從書上找不到合適的答案，這時(shí)候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來是我拇指放的不對，你看，對癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢!如果你對乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請個(gè)好教練確實(shí)也是一條不錯(cuò)的路子!
最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場地主動(dòng)幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請教!
很多同志體重不輕，打球的架勢也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過學(xué)球的10來歲小孩子打球嗎，絕對力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個(gè)部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺(tái)摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒錯(cuò)，球拍在與球保持接觸時(shí)候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說自己拉高調(diào)不錯(cuò)但前沖弧圈就是沖不起來呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動(dòng)、蹬腿啟動(dòng)、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個(gè)環(huán)節(jié)必然有一個(gè)或多個(gè)錯(cuò)誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)
首先提步法，無論來球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個(gè)身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來了只去彎腰伸手而不挪腿，試問你杵著不動(dòng)打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動(dòng)!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動(dòng)的底子和習(xí)慣意識以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個(gè)身體移動(dòng)到有效擊球位置之后，一切還只是開始，在你擊打之前要保證姿勢和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢，那樣的話球絕對都是打到你的拍邊飛出場外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢整體去移動(dòng)，這就是為什么有的人腳下功夫無與倫比，而球打過來“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?huì)動(dòng)，但是卻不會(huì)整體去動(dòng)!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會(huì)發(fā)現(xiàn)無論他們怎么動(dòng)身體總是時(shí)刻保持著最佳擊球姿勢，尤其在中、遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說了，凡是水平厲害的人無一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺應(yīng)該是這個(gè)時(shí)候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會(huì)因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時(shí)候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動(dòng)作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個(gè)情況就是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)無論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時(shí)候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺(tái)許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺(tái)反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無球時(shí)候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢去打反手球而后又沒有還原到左前右后或平行的意識!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來舉例子，手動(dòng)檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時(shí)球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時(shí)和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動(dòng)起來，人靜止時(shí)也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說是分開說，但是做起來是整體連貫的!關(guān)于大臂的問題有的人說該掄，有的說不該掄，這里我想舉一個(gè)力學(xué)小游戲來說明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見諒)，很簡單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動(dòng)的速度就變慢，手拿回來轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長手臂又想保持不伸臂時(shí)的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開始的時(shí)候就用更大的力使自己一開始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個(gè)道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來吧!有的人純力量不暴,動(dòng)作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵(lì)勤、柳承敏一樣是半個(gè)大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時(shí)候手不能太低，不然手就會(huì)去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個(gè)人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
乒乓球培訓(xùn)心得篇八
乒乓球是一項(xiàng)在中國非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的毅力和技巧。我近期參加了一次乒乓球比賽，通過這次比賽，我有了許多的心得和體會(huì)。
第一段：乒乓球的基本知識和技巧
在乒乓球比賽中，了解基本的知識和技巧對于取得好成績至關(guān)重要。乒乓球比賽分為單打和雙打兩種形式，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)該掌握基本的擊球技巧和規(guī)則。比如說，正確的握拍姿勢和擊球動(dòng)作，合理的站位和移動(dòng)，以及精準(zhǔn)的擊球技巧等。通過練習(xí)這些基本技巧，我能夠更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心
乒乓球比賽并不是一場簡單的比賽，它需要毅力和耐心來戰(zhàn)勝對手。在比賽中，你可能會(huì)面對對手的強(qiáng)烈壓力和困難的局面。只有通過有耐心地等待時(shí)機(jī)和堅(jiān)持不懈的努力，才能應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。在乒乓球比賽中，即使在競爭中處于劣勢，也不能輕易放棄。通過這次比賽，我學(xué)會(huì)了保持冷靜和專注，以便在壓力下做出更好的決策。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作
雙打是乒乓球比賽中需要用到的一種形式。在這種情況下，團(tuán)隊(duì)合作變得至關(guān)重要。你和你的搭檔需要相互配合和默契，以便在比賽中取得最佳表現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)之間的順暢溝通和默契協(xié)作是成功的關(guān)鍵。通過和搭檔一起訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了更好地與他人合作和協(xié)同工作的重要性。
第四段：乒乓球?qū)ι眢w的好處
乒乓球不僅僅是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，還對身體健康有很多好處。它可以增強(qiáng)我們的心肺功能，提高體能水平，并通過鍛煉各個(gè)肌肉群來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。乒乓球也是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們釋放壓力和焦慮，并提高我們的反應(yīng)速度和專注力。
第五段：乒乓球給予我的啟示
通過這次乒乓球比賽，我深刻地認(rèn)識到成功需要堅(jiān)持和努力。只有在經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)和實(shí)踐之后，我們才能夠達(dá)到優(yōu)秀的水平。這讓我明白到不僅僅在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，任何事情都需要我們付出努力和持之以恒的精神。
總結(jié)：
通過這次乒乓球比賽的體驗(yàn)，我不僅提高了我的乒乓球技巧，還培養(yǎng)了毅力，強(qiáng)化了與他人的團(tuán)隊(duì)合作能力，并了解到乒乓球?qū)ι眢w健康的益處。乒乓球是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)，它讓我從中學(xué)到了許多重要的人生課程。無論是在體育運(yùn)動(dòng)還是日常生活中，我們都可以從乒乓球中獲得不同的心得和體會(huì)。
乒乓球培訓(xùn)心得篇九
在這兩周里，我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲?，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打，甚至球拍都不會(huì)拿，但通過一次次嘗試，慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球接球。運(yùn)動(dòng)是生命的源泉，只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，我相信同學(xué)們一定會(huì)學(xué)會(huì)打乒乓的！
乒乓球培訓(xùn)心得篇十
時(shí)間過的很快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡?。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個(gè)理由。
譚老師說話的聲音好聽，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨(dú)特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細(xì)，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會(huì)帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說實(shí)話，這個(gè)蠻累的。不過想要一個(gè)好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時(shí)候我遇到了每次上課和我對練的同學(xué)。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開心。我認(rèn)為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動(dòng)方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。
大學(xué)體育課上了這么久了，這個(gè)課我覺得我上的很有意義，回想以前的時(shí)候，感覺真沒有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名，如果一門無趣的科目，就算次次點(diǎn)名，也會(huì)有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學(xué)員會(huì)不自覺的來上課，因?yàn)槊總€(gè)人都想要一個(gè)好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。
這學(xué)期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認(rèn)識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十一
體育運(yùn)動(dòng)是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動(dòng)的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會(huì)交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗(yàn)幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個(gè)角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動(dòng)進(jìn)行了文明班評比，確保了運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時(shí)進(jìn)退場，進(jìn)退場有序；（2）觀看比賽時(shí)，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運(yùn)動(dòng)場上不停傳來各個(gè)班級的廣播稿；5、在運(yùn)動(dòng)會(huì)中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運(yùn)動(dòng)員文明參賽。（1）在比賽中，運(yùn)動(dòng)員尊重裁判、服從裁判；（2）運(yùn)動(dòng)員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚(yáng)了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時(shí)我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動(dòng)中我們也獲得了許多寶貴的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球比賽是一個(gè)比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應(yīng)該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時(shí)也使我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有清醒地認(rèn)識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認(rèn)真對待，生活終會(huì)給予我們意外的收獲。
總之，體育運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)健身意識，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團(tuán)隊(duì)精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動(dòng)中去。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十二
今天早晨九點(diǎn)來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀(jì)廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動(dòng)培訓(xùn)遷于此，使得中小學(xué)生興趣班集中起來，更加方便管理。
乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵，整個(gè)院子看起來生機(jī)勃勃。
訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案，有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào)，使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè)，基礎(chǔ)班和升級班，今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的`孩子打?qū)?，糾正他們的動(dòng)作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個(gè)位置，讓孩子們專心練習(xí)動(dòng)作而不會(huì)左右蹦跳找球攻擊。
這個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時(shí)來訓(xùn)練的人員并不多，但是教練訓(xùn)練的方式簡單有效，教出來的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績，因而知名度越來越大，報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí)，在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì)，輪到自己的時(shí)候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時(shí)間加長，每個(gè)人都出了一身的大汗，學(xué)員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時(shí)，總教練就會(huì)從新安排活動(dòng)，開始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個(gè)小教練組織了一場團(tuán)隊(duì)比賽，一方三個(gè)學(xué)員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì)，根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個(gè)角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。
十二點(diǎn)后，孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳，等待下一次訓(xùn)練的來臨。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十三
1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的`，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。
2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學(xué)會(huì)抽，短球?qū)W會(huì)吊。
3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因?yàn)橄矏燮古仪蚨_始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上，我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國際乒乓球聯(lián)合會(huì)。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十四
乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒達(dá)到。
教我們的是個(gè)很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利!
當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識了一些不同年級不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當(dāng)時(shí)并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來的過程。小學(xué)時(shí)學(xué)了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎(jiǎng)項(xiàng)，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學(xué)業(yè)為重，這項(xiàng)愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學(xué)友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因?yàn)槠古仪蚴菄虻木壒?，踏上社?huì)后，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友很多，各個(gè)年齡層次都有。因?yàn)閮簳r(shí)的經(jīng)歷，偶爾會(huì)受邀參加一些乒乓球聚會(huì)或活動(dòng)。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。
上月末，組織上為豐富會(huì)員的業(yè)余生活，增強(qiáng)各區(qū)、部會(huì)員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動(dòng)室開展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰(zhàn)勝羞澀。而作為新會(huì)員，應(yīng)該更積極地參加組織上的各項(xiàng)活動(dòng)。因此我踴躍地報(bào)了名。我支部與我一起報(bào)名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實(shí)的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會(huì)員集合后前往比賽地點(diǎn)。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進(jìn)行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認(rèn)真投入比賽。縱觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實(shí)上，由于長期缺乏練習(xí)，我的水平在其之下是不爭的事實(shí)。或許正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點(diǎn)居然幸運(yùn)地抑制了胡醫(yī)師特點(diǎn)的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因?yàn)橛行皠僦晃洹?，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時(shí)，要把自己訓(xùn)練成一個(gè)合格的對手。
整場賽事精彩激烈，整個(gè)過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會(huì)員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會(huì)員們提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)和彼此交流的平臺(tái)。這不僅是會(huì)員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時(shí)，我也看到了會(huì)員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認(rèn)真務(wù)實(shí)的精神風(fēng)貌，這與平時(shí)努力加強(qiáng)自身建設(shè)息息相關(guān)。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓(xùn)有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動(dòng)，為會(huì)員們建立起了一個(gè)長期聯(lián)動(dòng)的渠道。而我也將借由這個(gè)契機(jī)，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會(huì)員們多交流、多溝通、多學(xué)習(xí)、多進(jìn)步。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十五
在這兩周里，我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲?，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打，甚至球拍都不會(huì)拿，但通過一次次嘗試，慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球接球。運(yùn)動(dòng)是生命的源泉，只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，我相信同學(xué)們一定會(huì)學(xué)會(huì)打乒乓的`！
乒乓球培訓(xùn)心得篇十六
激發(fā)高校生的體育拼搏精神以及增進(jìn)同學(xué)們之間的友情，由聊城高校汽車與交通工程學(xué)院乒乓球協(xié)會(huì)承辦的乒乓球競賽在老師和同學(xué)們的大力支持下圓滿地落下帷幕。這次競賽不僅為乒乓球愛好者供應(yīng)了展示自己的舞臺(tái)，而且還發(fā)掘了一批素養(yǎng)好的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。整個(gè)活動(dòng)在預(yù)想中有序的進(jìn)行，賽前的打算為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行供應(yīng)了便利。
賽前，我院乒乓球協(xié)會(huì)在全校進(jìn)行了大力宣揚(yáng)，并以展板的形式通知廣闊的乒乓球愛好者，主動(dòng)擴(kuò)大本次競賽在全校的影響力和提高我院乒乓球協(xié)會(huì)的知名度。這次競賽的每一位組織者都為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行付出了努力。
協(xié)會(huì)工作者準(zhǔn)時(shí)到場，各司其職，為競賽的進(jìn)行集聚力氣。正式競賽前，經(jīng)隨機(jī)安排將參賽隊(duì)員分組。本次參賽的運(yùn)動(dòng)員相互敬重，主動(dòng)拼搏。裁判員做到公允、公開、公正，為競賽創(chuàng)建了良好的氛圍，保證了競賽有序地進(jìn)行。在此次競賽中，運(yùn)動(dòng)員們發(fā)揮出了自己的真實(shí)水平，參與競賽的選手也發(fā)揚(yáng)了努力拼搏，奮勇爭先的精神，賽出了風(fēng)格、賽出了水平，嚴(yán)格遵循體育道德精神，通過競賽加深了解，增進(jìn)感情。經(jīng)過激烈地角逐，產(chǎn)生了男子單打的'前三名以及女子單打的前三名。參賽選手們以其飽滿的熱忱和仔細(xì)的看法投入競賽中，其競賽場面極其激烈，男生的激情與活力在賽場上表現(xiàn)的淋漓盡致，女生亦是瀟灑自如。青春的風(fēng)采，在乒乓的賽場上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場上盡情的釋放！
競賽結(jié)束后，協(xié)會(huì)組織人員進(jìn)行了場地清理，并對這次競賽做了具體的活動(dòng)總結(jié)。經(jīng)過競賽產(chǎn)生的獲獎(jiǎng)人員名單也隨之產(chǎn)生，并給與頒發(fā)證書的嘉獎(jiǎng)。乒乓球是我國的國球，國球的精神就是要我們奮勉向上，不懼困難，勇往直前，這次我協(xié)會(huì)舉辦這樣的活動(dòng)，不僅熬煉了同學(xué)們的身體，增進(jìn)了友情，同時(shí)也提高了群體的戰(zhàn)斗力與凝合力。
通過這次競賽，我們收獲了許多，我們將總結(jié)這次競賽的閱歷和教訓(xùn)，以便更加精彩地組織今后的競賽活動(dòng)，為高校生的業(yè)余生活增加色調(diào)！這次競賽極大的提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的主動(dòng)性，展示了我聊高校子的風(fēng)采，同時(shí)豐富了同學(xué)們的課余生活。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十七
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會(huì)被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！
第三、臨場的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)常看到一些乒乓球運(yùn)動(dòng)的.愛好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過關(guān)?；蛘呤呛湍骋粚κ执蚝芡L(fēng)八面，換一位對手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號。在被對手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過程，也是一種修行。
乒乓球培訓(xùn)心得篇一
近年來，乒乓球在我國得到了越來越多的關(guān)注和重視。為了提高我國乒乓球水平，許多青年乒乓球培訓(xùn)班如雨后春筍般涌現(xiàn)。我參加了一期為期一個(gè)月的乒乓球培訓(xùn)班，在這段時(shí)間里，我收獲了許多，體驗(yàn)到了乒乓球訓(xùn)練的苦與樂，下面將詳細(xì)闡述我的心得體會(huì)。
首先，為了參加乒乓球培訓(xùn)班，我必須犧牲掉大部分的休閑時(shí)間，每天早晨七點(diǎn)到訓(xùn)練館開始集訓(xùn)，一直到晚上九點(diǎn)。每天的訓(xùn)練內(nèi)容包括熱身運(yùn)動(dòng)、基本功練習(xí)、技術(shù)訓(xùn)練和比賽對抗。每一項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間都很緊湊，對身體素質(zhì)要求較高。剛開始的幾天，我感到非常疲憊，幾乎每天結(jié)束后都要迅速睡著。然而，通過持續(xù)的訓(xùn)練，我逐漸適應(yīng)了緊張的訓(xùn)練節(jié)奏。在這個(gè)過程中，我體驗(yàn)到了付出努力后的喜悅，也明白了只有通過付出才能取得進(jìn)步。
其次，乒乓球培訓(xùn)班的教練團(tuán)隊(duì)非常專業(yè)。他們不僅具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，還具備深厚的乒乓球技術(shù)知識。他們根據(jù)每個(gè)學(xué)員的特點(diǎn)制定了個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并耐心指導(dǎo)我們的訓(xùn)練過程。教練們總是時(shí)刻關(guān)注著我們的進(jìn)步，及時(shí)糾正我們的動(dòng)作錯(cuò)誤，提供寶貴的建議。在他們的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了正確的握拍姿勢、發(fā)球技巧以及擊球的要領(lǐng)等。這些技術(shù)的掌握為我后續(xù)的乒乓球發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
除了技術(shù)方面的指導(dǎo)外，乒乓球培訓(xùn)班還為我們提供了很多比賽對抗的機(jī)會(huì)。每周都會(huì)進(jìn)行內(nèi)部比賽，這不僅讓我們在壓力下提高技術(shù)水平，還培養(yǎng)了我們的比賽經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)，在比賽中，精神狀態(tài)的調(diào)整和抗壓能力十分重要。通過與其他學(xué)員的比拼，我慢慢明白了在比賽中要冷靜、穩(wěn)定、果斷，并學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對緊張的比賽氣氛。這些比賽對抗的經(jīng)驗(yàn)讓我更好地了解了自己的優(yōu)勢和不足之處，有利于我進(jìn)行后續(xù)的針對性訓(xùn)練。
與此同時(shí)，乒乓球培訓(xùn)班還注重培養(yǎng)青年學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識。在訓(xùn)練過程中，我們經(jīng)常要和不同的隊(duì)友配合進(jìn)行雙打訓(xùn)練。只有在團(tuán)隊(duì)合作中，我們才能更好地學(xué)會(huì)如何與他人合作和溝通。在每周進(jìn)行的小組賽中，我們還能與其他小組進(jìn)行比賽，加深了彼此之間的交流和了解，培養(yǎng)了我們的集體榮譽(yù)感和集體責(zé)任感。團(tuán)隊(duì)意識的培養(yǎng)不僅提高了我們在比賽中的配合能力，也增強(qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，這對于我們今后的學(xué)習(xí)和工作都是非常重要的。
最后，在乒乓球培訓(xùn)班的一個(gè)月中，我結(jié)識了許多志同道合的朋友。我們一起訓(xùn)練和比賽的過程中建立了深厚的友誼。每個(gè)人對于乒乓球的熱愛和追求使我們聯(lián)系在一起，成為了無話不談的好朋友。我們在訓(xùn)練之余一起玩耍和交流，互相鼓勵(lì)和支持。這些朋友不僅是我的陪伴者，也是我人生中的一筆寶貴財(cái)富。
總之，參加青年乒乓球培訓(xùn)班給我?guī)砹撕芏嗍斋@和體驗(yàn)。通過持續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，我不僅提高了乒乓球的技術(shù)水平，還養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的努力精神。與專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)和指導(dǎo)使我更加明確了自己的目標(biāo)，并為之奮斗。乒乓球培訓(xùn)班的集體意識的培養(yǎng)和朋友的交流讓我體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作和友誼的重要性。這次乒乓球培訓(xùn)班不僅是對乒乓球技術(shù)的培訓(xùn)，更是對我人生的磨練和成長的契機(jī)。我相信這次的經(jīng)歷將會(huì)對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
乒乓球培訓(xùn)心得篇二
十一長假的頭兩天，在王星老師的帶領(lǐng)下，我去參加了濰坊市第一屆乒乓球俱樂部聯(lián)賽，第一次參加如此盛大的比賽，感觸頗深，作此心得：
放學(xué)后，老媽將行李收拾好，將大包背在我身上來到了俱樂部，整裝待發(fā)。我們一行九人，經(jīng)過了一路顛簸，浩浩蕩蕩的來到了有斐乒乓球俱樂部，哇！這里的場地寬敞明亮，我們在這兒練了一會(huì)兒球，見到了我們的老朋友于會(huì)凡，倍感親切。
回到賓館，已是深夜十一點(diǎn)了，大家沾枕頭就睡，而我卻怎么也睡不著：“這可是我第一次參加比賽，搞砸了怎么辦呢？”雖然有王程戎和綦孝環(huán)兩員“猛將”，可我的心里還是直打鼓，算了，畢竟是濰坊！高手一定很多，萬事開頭難嘛，我索性一閉眼，也睡了。
信心百倍的爬上了四樓，嗬！不少運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)練了起來，我們也摩拳擦掌，準(zhǔn)備比賽。前幾場十分順利，濰坊國新、臨朐魯能、兆林乒乓都被我們斬于馬下。
小組第一順利出線后，由于我的失利，與前四失之交臂。輸給的是一個(gè)小女孩，個(gè)子不高，我不禁輕笑：“你是我的對手嗎？”一鼓作氣，大戰(zhàn)三百回合2：0，我領(lǐng)先。我開始掉以輕心。第三局開始，她改了對策，竟然連續(xù)扳回了三局，3：2我們無緣前四。
下午，5、6、7、8爭奪賽對于有斐2隊(duì)我們使用了田忌賽馬之計(jì)，將我排在一號，王程戎打2號，綦孝環(huán)壓后陣，晉級前六！在爭奪第五的時(shí)候，我們因一號王程戎被打下而喪失斗志，幾場下來，第六名成為我們的成績。
比賽雖然結(jié)束了，但留給我的有很多。通過這次比賽，讓我見識到自己與高水平的專業(yè)乒乓球?qū)W習(xí)者的差距。俗話說：“山外青山樓外樓，強(qiáng)中自有強(qiáng)中手?！笔刮叶昧俗约旱那蚣歼€需下大功夫，其實(shí)高手們扎實(shí)的基本功，那都是平日里的汗水積累的出來的。我還要感謝王星老師給我的這次機(jī)會(huì)，讓我榮幸的參加這次比賽。以后我會(huì)苦練基本功，鍛煉成熟的比賽心態(tài)，增長比賽經(jīng)驗(yàn)。濰坊，下次見！
乒乓球培訓(xùn)心得篇三
近年來，線上乒乓球培訓(xùn)正逐漸受到更多人的關(guān)注。我也是其中一員，經(jīng)過自己的努力，成功通過了線上乒乓球培訓(xùn)的認(rèn)證考試。在此，我想分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：線上培訓(xùn)的優(yōu)點(diǎn)及其所帶來的啟示
相比于傳統(tǒng)的培訓(xùn)方式，線上乒乓球培訓(xùn)有著諸多優(yōu)點(diǎn)?？梢宰杂蛇x擇課程，隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，方便快捷。此外，線上培訓(xùn)還能夠提供更全面的內(nèi)容，幫助學(xué)員更好地理解和掌握知識，培養(yǎng)其潛在能力。對于我們乒乓球愛好者而言，線上乒乓球培訓(xùn)也為我們提供了更優(yōu)質(zhì)的培訓(xùn)資源，讓我們更好地提升自己。
第三段：參加線上培訓(xùn)所遇到的困難及其解決方法
雖然線上培訓(xùn)有著許多優(yōu)點(diǎn)，但是在學(xué)習(xí)中也遇到了相應(yīng)的問題。比如有些技術(shù)難度較高，需要花費(fèi)更多的時(shí)間去理解和掌握；還有些視頻資料對網(wǎng)絡(luò)的要求較高，需要有更好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境才能流暢地進(jìn)行觀看。針對這些問題，我采取了一些措施，例如在學(xué)習(xí)前合理安排時(shí)間，提前做好網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的優(yōu)化等。
第四段：乒乓球培訓(xùn)帶來的收獲與成長
通過線上乒乓球培訓(xùn)，我不僅從中學(xué)到了乒乓球技術(shù)的理論知識，還增強(qiáng)了自己的綜合能力。在學(xué)習(xí)過程中，我充分發(fā)揚(yáng)了自己的鉆研精神，嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，耐心學(xué)習(xí)了一項(xiàng)自己熱愛的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，也在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的環(huán)境下體驗(yàn)了更高效的學(xué)習(xí)方式和方法。這些收獲將對我未來的乒乓球生涯和職業(yè)生涯產(chǎn)生積極的影響。
第五段：結(jié)語
在總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和心得時(shí)，我認(rèn)為線上乒乓球培訓(xùn)為我們提供了更為多元化、高效、便捷的學(xué)習(xí)方式，讓我們更好地提升自己，成長為更好的自己。正如乒乓球名將孔令輝所說：“只有不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，才有更多的機(jī)會(huì)成功。”希望自己和更多的乒乓球愛好者一起，在線上培訓(xùn)的基礎(chǔ)上不斷探索、學(xué)習(xí)、成長，享受乒乓球所帶來的快樂與成就感。
乒乓球培訓(xùn)心得篇四
在學(xué)校里，我們經(jīng)常會(huì)看到一些同學(xué)穿著藍(lán)色或紅色的裁判衣，拿著裁判牌，專門來負(fù)責(zé)乒乓球比賽的裁判工作。這些學(xué)生是學(xué)校里的乒乓球小裁判，他們不僅要懂得乒乓球的規(guī)則，還要具備裁判的態(tài)度和技能。而為了提高我們小裁判們的技能和水平，學(xué)校特地組織了一次培訓(xùn)班，讓我們有機(jī)會(huì)更好地了解乒乓球比賽和裁判的工作。
第二段：學(xué)習(xí)乒乓球比賽規(guī)則
在培訓(xùn)班上，我們首先學(xué)習(xí)了乒乓球比賽的規(guī)則。乒乓球比賽分為單打和雙打，比賽規(guī)則包括發(fā)球、接發(fā)球、犯規(guī)判罰、對局輸贏等方面。通過認(rèn)真聽講和模擬演練，我了解了更多的比賽細(xì)節(jié)，例如在對局過程中如何判斷并正確裁判犯規(guī)情況。同時(shí)，在學(xué)習(xí)的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些以前沒有注意過的細(xì)節(jié)，例如比賽過程中日常注意力和專注力的差異，對于裁判也是十分重要的。
第三段：了解小裁判的責(zé)任和任務(wù)
作為小裁判，我們不僅要懂得比賽規(guī)則，還有責(zé)任和任務(wù)。比賽之前，我們要認(rèn)真準(zhǔn)備，包括檢查比賽器材、整理比賽場地、調(diào)整比賽時(shí)間，確保比賽能夠順利進(jìn)行。比賽過程中，我們需要嚴(yán)格認(rèn)真，及時(shí)發(fā)牌、判罰，保證比賽的公正性和規(guī)范性。同時(shí)在比賽結(jié)束時(shí)，還要收拾比賽場地等工作，保證比賽現(xiàn)場的整潔與一致性。通過這次培訓(xùn)，我更清晰地認(rèn)識到了自己作為小裁判的一切責(zé)任和任務(wù)的重要性和必要性。
第四段：反思和改進(jìn)
通過培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己還存在一些不足之處。例如在比賽中遇到較為復(fù)雜的判罰時(shí)可能有些迷茫，部分同學(xué)在發(fā)牌和判罰時(shí)還存在偏差。因此，我們需要持續(xù)地學(xué)習(xí)和提高技能，了解更多比賽規(guī)則和常用犯規(guī)情況，并在實(shí)際操作中不斷調(diào)整和改進(jìn)自己，提升裁判的能力和效率。
第五段：總結(jié)
此次乒乓球小裁判培訓(xùn)為我們提供了了解乒乓球比賽和小裁判工作的機(jī)會(huì)，使我們更加深入地了解比賽規(guī)則、犯規(guī)判罰和裁判的責(zé)任和任務(wù)。在這次培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多有用的東西，比如注意力的訓(xùn)練、嚴(yán)格執(zhí)行和分工合作的重要性等。我相信，在今后的實(shí)踐中，我會(huì)更好地運(yùn)用這些知識和技能，做一個(gè)更好的乒乓球小裁判。
乒乓球培訓(xùn)心得篇五
打好乒乓球，簡單嗎?肯定不簡單，練好乒乓球，簡單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對于我們業(yè)余球友來說，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺，沒有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問題，都會(huì)有人給你指出來，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒有那么復(fù)雜，還真的就這么簡單。
對于我們業(yè)余球友來說，練球并非要去俱樂部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來打、可以練，沒有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒有球拍，都沒有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒有專業(yè)的那種有場地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來，無論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過幾千，甚至過萬。
乒乓球培訓(xùn)心得篇六
青年乒乓球培訓(xùn)在現(xiàn)代社會(huì)中越來越受到年輕人的關(guān)注和參與。通過長時(shí)間的培訓(xùn)，不僅可以提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)品質(zhì)和鍛煉技巧。我有幸參加了一次乒乓球培訓(xùn)營，并從中收獲了很多。本文將分享我在青年乒乓球培訓(xùn)中的心得體會(huì)。
第二段：體能訓(xùn)練的重要性
我發(fā)現(xiàn)乒乓球培訓(xùn)中最重要的一環(huán)就是體能訓(xùn)練。乒乓球運(yùn)動(dòng)需要玩家的眼、手、腰、腿等各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，因此良好的體能是基礎(chǔ)。在訓(xùn)練營中，我們進(jìn)行了很多身體素質(zhì)的鍛煉，包括跑步、練力量、靈活性訓(xùn)練等。通過這些訓(xùn)練，我感到自己的身體逐漸變得更加強(qiáng)壯和靈活，不僅在乒乓球比賽中能更好地發(fā)揮，而且在日常生活中也感到更有活力。體能訓(xùn)練是乒乓球培訓(xùn)的重要環(huán)節(jié)，對于年輕選手來說，這是必不可少的。
第三段：技巧訓(xùn)練的研究與實(shí)踐
除了體能訓(xùn)練，技巧訓(xùn)練也是乒乓球培訓(xùn)中的關(guān)鍵。在培訓(xùn)營中，我們學(xué)習(xí)了很多乒乓球的基本技巧，比如發(fā)球、扣球、接球等。教練們耐心地教導(dǎo)我們每個(gè)技巧的要領(lǐng)，并通過實(shí)踐訓(xùn)練幫助我們鞏固。我在實(shí)踐中逐漸摸索到了正確的技巧操作方法，并取得了不錯(cuò)的進(jìn)步。技巧的訓(xùn)練需要大量的時(shí)間和堅(jiān)持，但只有通過不斷地實(shí)踐才能真正掌握和靈活運(yùn)用。
第四段：比賽經(jīng)驗(yàn)的成長
比賽是乒乓球培訓(xùn)中不可或缺的一環(huán)，也是檢驗(yàn)自己水平和成果的重要途徑。在培訓(xùn)營中，我們參加了多次內(nèi)部比賽和外部交流賽。通過這些比賽，我學(xué)到了很多。首先，比賽是盡力而為的過程，不僅要發(fā)揮自己的實(shí)力，也要學(xué)會(huì)應(yīng)對各種情況的應(yīng)變能力。其次，比賽中的心態(tài)非常關(guān)鍵，只有保持平靜、專注，才能充分發(fā)揮自己的水平。最后，要學(xué)會(huì)從比賽中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，總結(jié)出自己的不足之處，并努力改進(jìn)和提升。通過多次比賽的經(jīng)歷，我不僅取得了一些小小的成績，也收獲了更多的寶貴經(jīng)驗(yàn)和成長。
第五段：對未來的展望
乒乓球培訓(xùn)不僅僅是在短期內(nèi)學(xué)到一些技巧和取得一些成績，更重要的是培養(yǎng)了我對乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛。通過這次培訓(xùn)，我深刻體會(huì)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的魅力和樂趣，這不僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，更是一種精神激發(fā)和修養(yǎng)。因此，在未來的日子里，我決心繼續(xù)堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)，并希望能夠取得更大的進(jìn)步和發(fā)展。我相信，只要我不斷努力和堅(jiān)持，未來定會(huì)有更大的收獲。
總結(jié)：
通過這次青年乒乓球培訓(xùn)，我從中學(xué)到了很多，體能訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累都對我的成長起到了重要的作用。在未來的乒乓球之路上，我會(huì)繼續(xù)保持熱情和努力，為自己的夢想奮斗。乒乓球并不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種精神的尋求和追求，我相信只要有激情和勇氣，就一定能夠取得自己想要的成就。讓我們一起為乒乓球夢想而努力吧！
乒乓球培訓(xùn)心得篇七
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識，是針對那些對乒乓球有熱愛有追求的且尚處在很初級階段的人，只求娛樂和健身而沒有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說的反膠哈，正、長、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時(shí)間很短就會(huì)脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時(shí)間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長一點(diǎn)的“相處”時(shí)間，反應(yīng)出來的現(xiàn)象也就是所謂容錯(cuò)性更好一些!純木板從菜鳥到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時(shí)間更長些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯(cuò)性就好，處理臺(tái)內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對，對來球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動(dòng)一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動(dòng)一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯(cuò)性越好，越好控制，無傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時(shí)間長，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個(gè)中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請劉國梁來教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個(gè)“運(yùn)動(dòng)”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時(shí)候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個(gè)概念，沒基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動(dòng)、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過我還是推薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!
4：意識和腦袋瓜子
水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動(dòng)!說白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會(huì)動(dòng)的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會(huì)用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動(dòng)腿也不動(dòng)腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個(gè)道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會(huì)有所悟道了)解決了兩條腿和一個(gè)腰的問題以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個(gè)迎前意識，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識，人打球當(dāng)感覺到對手要攻擊的時(shí)候都會(huì)下意識的后退，你要時(shí)刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺(tái)去，中臺(tái)能解決就中臺(tái)解決，前臺(tái)能解決的就前臺(tái)解決。慢慢的你就會(huì)明悟到原來在來球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個(gè)大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對手軟肋在哪里?等等這些問題都需要你的腦袋來解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會(huì)用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個(gè)人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!
5：怎么贏球
當(dāng)你打球已經(jīng)略有樣子的時(shí)候就要面對一個(gè)無法回避的問題了：那就是贏球、贏球、贏球、!如果你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，如果發(fā)球不好的話也未必要對自己太苛刻，只要做到別讓對手那么輕松的用進(jìn)攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說幾個(gè)有特點(diǎn)的情況：
1---對付步法差勁的對手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺(tái)中間，遇到機(jī)會(huì)以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長球，你一高就拍死你。對付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動(dòng)起來吧，臺(tái)內(nèi)過渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動(dòng)中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯(cuò)的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!
2---對付一面倒的對手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會(huì)側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔?，沒事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對手會(huì)有一身的力氣沒處使的感覺!
3---對付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺(tái)也拉，退臺(tái)也拉，如果你不會(huì)接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒有贏的希望，會(huì)接的話就太簡單了，記住，無論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來的上升前期打(由于來球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來了再回球就very麻煩了，除非你也退臺(tái)等球掉到下降期去和他對拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會(huì)拉的人是很不難的!
4---對付“太極拳”，有些人攻球不會(huì)但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會(huì)輸?shù)臎]頭沒腦，和他對搓對推看誰先失誤?簡單但是卻不聰明!記住一句萬古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺(tái)就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺(tái)一味給短你就回長，逼他出臺(tái)，拉過去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!
5---對付“游擊隊(duì)長”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個(gè)個(gè)都堪稱“游擊隊(duì)長”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時(shí)候到了，可別忘了上面說過的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)中正規(guī)動(dòng)作的連續(xù)性不好，可以站著不動(dòng)打你一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，n個(gè)、但是很難跑動(dòng)著打你三個(gè)，五個(gè)，稍微被動(dòng)的時(shí)候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過來最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動(dòng)才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識越佳，勝利就唾手可得!
6---對付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺(tái)快攻打法，有些人是天生的快，連臺(tái)內(nèi)球往往都是剛彈起來就回過去，嚴(yán)格來說能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過功底。對付方法無非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯(cuò)能鎮(zhèn)的住場子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡單來說光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對方完全啞火的，你能相信會(huì)快攻的人不會(huì)挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對快攻那是送死，打快攻不會(huì)壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說來還能剩下什么技術(shù)呢?沒錯(cuò)，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過控制先上手拉起來這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺(tái)，那么在前臺(tái)接前沖弧圈無非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無論哪一種都必然出臺(tái)你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒什么好說的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了!算得上俱樂部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動(dòng)，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺(tái)和他相持或者前臺(tái)打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動(dòng)腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛動(dòng)腦子就越不會(huì)輸!
8---雜談：
有些時(shí)候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說到“拼”很多人都自然而然的覺得就是用上更大的力去干掉對手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時(shí)候我們沖四五板也解決不掉對手，自己還累的要死。而一個(gè)調(diào)動(dòng)、一個(gè)普通的搓球、甚至一個(gè)旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時(shí)候調(diào)、搓半天也不見對手失誤，突然抓機(jī)會(huì)拉個(gè)弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒幾個(gè)失誤，一正式打起來你控制我我控制你半個(gè)小時(shí)就決定了誰輸誰贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動(dòng)作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個(gè)純木板、一個(gè)纖維板、幾個(gè)粘套幾個(gè)澀套體會(huì)體會(huì)差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來回?fù)Q來換去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價(jià)值，(試問一個(gè)基本功都不過關(guān)，自己對自己什么打法、什么特長、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對買錯(cuò)都完全憑喜好和感覺而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會(huì)是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個(gè)硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來，如果你換了不少器材還是覺得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會(huì)提高多少的，車技不行開賓利也白搭，車技好開qq照樣飄移!這里寫上幾個(gè)配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來說5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個(gè)別有注明近臺(tái)快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會(huì)太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺(tái)快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個(gè)中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時(shí)沒提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯(cuò)強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來說較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺(tái)快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺這么干有點(diǎn)太偏門了，畢竟球拍是一個(gè)整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識、合理的步伐，一定的力學(xué)知識、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡直暴珍天物!器材可以隨便用，只要?jiǎng)e亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯(cuò)”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺(tái)快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動(dòng)范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對多數(shù)國外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會(huì)球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺(tái)的選手!無論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯(cuò)可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯(cuò)了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺(tái)等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會(huì)但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說一說，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會(huì)翻一個(gè)發(fā)球的帖子、一會(huì)翻一個(gè)步法的帖子、一會(huì)再翻一個(gè)講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒頭沒腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買本教打乒乓球的書看，先粗看再細(xì)看，然后按照書本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個(gè)比方如果乒乓理論是座大廈的話那書本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識更像是室內(nèi)的裝潢，一個(gè)缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來看了專業(yè)書才知道自己原來只是個(gè)草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時(shí)候經(jīng)常對自己不滿意卻又從書上找不到合適的答案，這時(shí)候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來是我拇指放的不對，你看，對癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢!如果你對乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請個(gè)好教練確實(shí)也是一條不錯(cuò)的路子!
最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場地主動(dòng)幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請教!
很多同志體重不輕，打球的架勢也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過學(xué)球的10來歲小孩子打球嗎，絕對力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個(gè)部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺(tái)摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒錯(cuò)，球拍在與球保持接觸時(shí)候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說自己拉高調(diào)不錯(cuò)但前沖弧圈就是沖不起來呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動(dòng)、蹬腿啟動(dòng)、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個(gè)環(huán)節(jié)必然有一個(gè)或多個(gè)錯(cuò)誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)
首先提步法，無論來球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個(gè)身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來了只去彎腰伸手而不挪腿，試問你杵著不動(dòng)打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動(dòng)!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動(dòng)的底子和習(xí)慣意識以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個(gè)身體移動(dòng)到有效擊球位置之后，一切還只是開始，在你擊打之前要保證姿勢和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢，那樣的話球絕對都是打到你的拍邊飛出場外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢整體去移動(dòng)，這就是為什么有的人腳下功夫無與倫比，而球打過來“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?huì)動(dòng)，但是卻不會(huì)整體去動(dòng)!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會(huì)發(fā)現(xiàn)無論他們怎么動(dòng)身體總是時(shí)刻保持著最佳擊球姿勢，尤其在中、遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說了，凡是水平厲害的人無一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺應(yīng)該是這個(gè)時(shí)候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會(huì)因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時(shí)候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動(dòng)作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個(gè)情況就是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)無論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時(shí)候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺(tái)許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺(tái)反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無球時(shí)候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢去打反手球而后又沒有還原到左前右后或平行的意識!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來舉例子，手動(dòng)檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時(shí)球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時(shí)和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動(dòng)起來，人靜止時(shí)也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說是分開說，但是做起來是整體連貫的!關(guān)于大臂的問題有的人說該掄，有的說不該掄，這里我想舉一個(gè)力學(xué)小游戲來說明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見諒)，很簡單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動(dòng)的速度就變慢，手拿回來轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長手臂又想保持不伸臂時(shí)的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開始的時(shí)候就用更大的力使自己一開始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個(gè)道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來吧!有的人純力量不暴,動(dòng)作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵(lì)勤、柳承敏一樣是半個(gè)大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時(shí)候手不能太低，不然手就會(huì)去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個(gè)人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
乒乓球培訓(xùn)心得篇八
乒乓球是一項(xiàng)在中國非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的毅力和技巧。我近期參加了一次乒乓球比賽，通過這次比賽，我有了許多的心得和體會(huì)。
第一段：乒乓球的基本知識和技巧
在乒乓球比賽中，了解基本的知識和技巧對于取得好成績至關(guān)重要。乒乓球比賽分為單打和雙打兩種形式，每個(gè)隊(duì)員都應(yīng)該掌握基本的擊球技巧和規(guī)則。比如說，正確的握拍姿勢和擊球動(dòng)作，合理的站位和移動(dòng)，以及精準(zhǔn)的擊球技巧等。通過練習(xí)這些基本技巧，我能夠更好地控制球的速度和方向。
第二段：毅力和耐心
乒乓球比賽并不是一場簡單的比賽，它需要毅力和耐心來戰(zhàn)勝對手。在比賽中，你可能會(huì)面對對手的強(qiáng)烈壓力和困難的局面。只有通過有耐心地等待時(shí)機(jī)和堅(jiān)持不懈的努力，才能應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。在乒乓球比賽中，即使在競爭中處于劣勢，也不能輕易放棄。通過這次比賽，我學(xué)會(huì)了保持冷靜和專注，以便在壓力下做出更好的決策。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作
雙打是乒乓球比賽中需要用到的一種形式。在這種情況下，團(tuán)隊(duì)合作變得至關(guān)重要。你和你的搭檔需要相互配合和默契，以便在比賽中取得最佳表現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)之間的順暢溝通和默契協(xié)作是成功的關(guān)鍵。通過和搭檔一起訓(xùn)練和比賽，我學(xué)到了更好地與他人合作和協(xié)同工作的重要性。
第四段：乒乓球?qū)ι眢w的好處
乒乓球不僅僅是一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)，還對身體健康有很多好處。它可以增強(qiáng)我們的心肺功能，提高體能水平，并通過鍛煉各個(gè)肌肉群來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡感。乒乓球也是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們釋放壓力和焦慮，并提高我們的反應(yīng)速度和專注力。
第五段：乒乓球給予我的啟示
通過這次乒乓球比賽，我深刻地認(rèn)識到成功需要堅(jiān)持和努力。只有在經(jīng)過無數(shù)次的練習(xí)和實(shí)踐之后，我們才能夠達(dá)到優(yōu)秀的水平。這讓我明白到不僅僅在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，任何事情都需要我們付出努力和持之以恒的精神。
總結(jié)：
通過這次乒乓球比賽的體驗(yàn)，我不僅提高了我的乒乓球技巧，還培養(yǎng)了毅力，強(qiáng)化了與他人的團(tuán)隊(duì)合作能力，并了解到乒乓球?qū)ι眢w健康的益處。乒乓球是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)，它讓我從中學(xué)到了許多重要的人生課程。無論是在體育運(yùn)動(dòng)還是日常生活中，我們都可以從乒乓球中獲得不同的心得和體會(huì)。
乒乓球培訓(xùn)心得篇九
在這兩周里，我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲?，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打，甚至球拍都不會(huì)拿，但通過一次次嘗試，慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球接球。運(yùn)動(dòng)是生命的源泉，只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，我相信同學(xué)們一定會(huì)學(xué)會(huì)打乒乓的！
乒乓球培訓(xùn)心得篇十
時(shí)間過的很快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來在無奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)砹艘庀氩坏降臉啡?。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個(gè)理由。
譚老師說話的聲音好聽，音調(diào)不高不低，讓人聽著很舒服，有一種獨(dú)特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細(xì)，都是親自示范。老師還陪我練過兩次，這使我映像深刻。老師會(huì)帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說實(shí)話，這個(gè)蠻累的。不過想要一個(gè)好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開始就被剔除出局。在那種競爭中我小小的贏了錢兩局，沒想到在第三局的時(shí)候我遇到了每次上課和我對練的同學(xué)。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平，在我最后一場比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開心。我認(rèn)為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過于在對抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動(dòng)方面也有很好的作用。這促使我真正的愛上了它。
大學(xué)體育課上了這么久了，這個(gè)課我覺得我上的很有意義，回想以前的時(shí)候，感覺真沒有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無趣得很。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名，如果一門無趣的科目，就算次次點(diǎn)名，也會(huì)有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競爭的體育課，學(xué)員會(huì)不自覺的來上課，因?yàn)槊總€(gè)人都想要一個(gè)好的排位來證明自己是可以的即使他沒有說出來。
這學(xué)期我收獲很多，無論是交友，球技，還是對于國球的認(rèn)識上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十一
體育運(yùn)動(dòng)是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動(dòng)的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會(huì)交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗(yàn)幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個(gè)角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動(dòng)進(jìn)行了文明班評比，確保了運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時(shí)進(jìn)退場，進(jìn)退場有序；（2）觀看比賽時(shí)，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運(yùn)動(dòng)場上不停傳來各個(gè)班級的廣播稿；5、在運(yùn)動(dòng)會(huì)中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運(yùn)動(dòng)員文明參賽。（1）在比賽中，運(yùn)動(dòng)員尊重裁判、服從裁判；（2）運(yùn)動(dòng)員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚(yáng)了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時(shí)我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動(dòng)中我們也獲得了許多寶貴的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球比賽是一個(gè)比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應(yīng)該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時(shí)也使我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有清醒地認(rèn)識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認(rèn)真對待，生活終會(huì)給予我們意外的收獲。
總之，體育運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)健身意識，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團(tuán)隊(duì)精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動(dòng)中去。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十二
今天早晨九點(diǎn)來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀(jì)廣場斜對過，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動(dòng)培訓(xùn)遷于此，使得中小學(xué)生興趣班集中起來，更加方便管理。
乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵，整個(gè)院子看起來生機(jī)勃勃。
訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案，有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào)，使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè)，基礎(chǔ)班和升級班，今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的`孩子打?qū)?，糾正他們的動(dòng)作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個(gè)位置，讓孩子們專心練習(xí)動(dòng)作而不會(huì)左右蹦跳找球攻擊。
這個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員，興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時(shí)來訓(xùn)練的人員并不多，但是教練訓(xùn)練的方式簡單有效，教出來的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績，因而知名度越來越大，報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí)，在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì)，輪到自己的時(shí)候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話，眉毛一蹙，撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時(shí)間加長，每個(gè)人都出了一身的大汗，學(xué)員們的新鮮勁頭下去了，開始休息喝水，小孩子們開始打鬧。這時(shí)，總教練就會(huì)從新安排活動(dòng)，開始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個(gè)小教練組織了一場團(tuán)隊(duì)比賽，一方三個(gè)學(xué)員，開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì)，根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策，爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多，人們的加油聲越來越大，這個(gè)角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。
十二點(diǎn)后，孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場比賽，讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳，等待下一次訓(xùn)練的來臨。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十三
1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的`，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。
2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長球就要學(xué)會(huì)抽，短球?qū)W會(huì)吊。
3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。
很多人都是因?yàn)橄矏燮古仪蚨_始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上，我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。
乒乓球起源于英國，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國柏林舉行了國際乒乓球邀請賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國際乒乓球聯(lián)合會(huì)。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十四
乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很輕松，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同年級不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學(xué)時(shí)候的水平都沒達(dá)到。
教我們的是個(gè)很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導(dǎo)下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領(lǐng)。良好的基礎(chǔ)在正確的理論指導(dǎo)下，終于有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴(yán)，并不是經(jīng)常點(diǎn)名，但是每次去上課的同學(xué)都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因?yàn)檎n是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因?yàn)閺奈餍@趕到東校園體育館還是要走很遠(yuǎn)一段路，在每次去上課的同時(shí)，也能鍛煉自己的意志力，堅(jiān)持就是勝利!
當(dāng)然，在和同學(xué)們練球的時(shí)候，也結(jié)識了一些不同年級不同學(xué)院的朋友，大家平時(shí)一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當(dāng)時(shí)并沒受到這樣結(jié)果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實(shí)力連贏了好幾個(gè)同學(xué)，最終以2敗4勝的成績結(jié)束了本學(xué)期乒乓球課的考試項(xiàng)目。不過最重要的不是結(jié)果，而是一個(gè)學(xué)期以來的過程。小學(xué)時(shí)學(xué)了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎(jiǎng)項(xiàng)，以此還能證明這段早期的經(jīng)歷。而后的十多年，轉(zhuǎn)以學(xué)業(yè)為重，這項(xiàng)愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業(yè)余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學(xué)友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。
大概因?yàn)槠古仪蚴菄虻木壒?，踏上社?huì)后，發(fā)現(xiàn)身邊熱衷于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友很多，各個(gè)年齡層次都有。因?yàn)閮簳r(shí)的經(jīng)歷，偶爾會(huì)受邀參加一些乒乓球聚會(huì)或活動(dòng)。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規(guī)軍”出身的光環(huán)。
上月末，組織上為豐富會(huì)員的業(yè)余生活，增強(qiáng)各區(qū)、部會(huì)員間的交流，由民建文體委發(fā)起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動(dòng)室開展了一次乒乓球友誼賽。
熱情總能戰(zhàn)勝羞澀。而作為新會(huì)員，應(yīng)該更積極地參加組織上的各項(xiàng)活動(dòng)。因此我踴躍地報(bào)了名。我支部與我一起報(bào)名的還有胡志利醫(yī)師。胡醫(yī)師是忠實(shí)的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協(xié)會(huì)會(huì)員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，是一位鬼拍神手。
三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領(lǐng)下，各支部會(huì)員集合后前往比賽地點(diǎn)。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進(jìn)行。我和胡志利醫(yī)師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。
民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認(rèn)真投入比賽。縱觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現(xiàn)于我與胡醫(yī)師之間。事實(shí)上，由于長期缺乏練習(xí)，我的水平在其之下是不爭的事實(shí)。或許正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點(diǎn)居然幸運(yùn)地抑制了胡醫(yī)師特點(diǎn)的發(fā)揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因?yàn)橛行皠僦晃洹?，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時(shí)，要把自己訓(xùn)練成一個(gè)合格的對手。
整場賽事精彩激烈，整個(gè)過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術(shù)全面的南潯支部會(huì)員蔡鋒獲得了冠軍。
此次友誼賽為會(huì)員們提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)和彼此交流的平臺(tái)。這不僅是會(huì)員之間技術(shù)的較量,更重要在于精神的溝通。同時(shí)，我也看到了會(huì)員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認(rèn)真務(wù)實(shí)的精神風(fēng)貌，這與平時(shí)努力加強(qiáng)自身建設(shè)息息相關(guān)。
感謝湖州練市吉祥駕校培訓(xùn)有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動(dòng)，為會(huì)員們建立起了一個(gè)長期聯(lián)動(dòng)的渠道。而我也將借由這個(gè)契機(jī)，重拾乒乓球技術(shù)，更重要的是，與會(huì)員們多交流、多溝通、多學(xué)習(xí)、多進(jìn)步。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十五
在這兩周里，我們確定了乒乓球?yàn)槲覀儼嗟陌嗲?，所以在體育課上，我們舉行了乒乓球比賽。
乒乓球其實(shí)真沒大家想象的那么難打。這次比賽有很多同學(xué)都是第一次打，甚至球拍都不會(huì)拿，但通過一次次嘗試，慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球接球。運(yùn)動(dòng)是生命的源泉，只要每個(gè)同學(xué)有那么一份心去學(xué)習(xí)，堅(jiān)持下去，我相信同學(xué)們一定會(huì)學(xué)會(huì)打乒乓的`！
乒乓球培訓(xùn)心得篇十六
激發(fā)高校生的體育拼搏精神以及增進(jìn)同學(xué)們之間的友情，由聊城高校汽車與交通工程學(xué)院乒乓球協(xié)會(huì)承辦的乒乓球競賽在老師和同學(xué)們的大力支持下圓滿地落下帷幕。這次競賽不僅為乒乓球愛好者供應(yīng)了展示自己的舞臺(tái)，而且還發(fā)掘了一批素養(yǎng)好的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。整個(gè)活動(dòng)在預(yù)想中有序的進(jìn)行，賽前的打算為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行供應(yīng)了便利。
賽前，我院乒乓球協(xié)會(huì)在全校進(jìn)行了大力宣揚(yáng)，并以展板的形式通知廣闊的乒乓球愛好者，主動(dòng)擴(kuò)大本次競賽在全校的影響力和提高我院乒乓球協(xié)會(huì)的知名度。這次競賽的每一位組織者都為活動(dòng)的順當(dāng)進(jìn)行付出了努力。
協(xié)會(huì)工作者準(zhǔn)時(shí)到場，各司其職，為競賽的進(jìn)行集聚力氣。正式競賽前，經(jīng)隨機(jī)安排將參賽隊(duì)員分組。本次參賽的運(yùn)動(dòng)員相互敬重，主動(dòng)拼搏。裁判員做到公允、公開、公正，為競賽創(chuàng)建了良好的氛圍，保證了競賽有序地進(jìn)行。在此次競賽中，運(yùn)動(dòng)員們發(fā)揮出了自己的真實(shí)水平，參與競賽的選手也發(fā)揚(yáng)了努力拼搏，奮勇爭先的精神，賽出了風(fēng)格、賽出了水平，嚴(yán)格遵循體育道德精神，通過競賽加深了解，增進(jìn)感情。經(jīng)過激烈地角逐，產(chǎn)生了男子單打的'前三名以及女子單打的前三名。參賽選手們以其飽滿的熱忱和仔細(xì)的看法投入競賽中，其競賽場面極其激烈，男生的激情與活力在賽場上表現(xiàn)的淋漓盡致，女生亦是瀟灑自如。青春的風(fēng)采，在乒乓的賽場上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場上盡情的釋放！
競賽結(jié)束后，協(xié)會(huì)組織人員進(jìn)行了場地清理，并對這次競賽做了具體的活動(dòng)總結(jié)。經(jīng)過競賽產(chǎn)生的獲獎(jiǎng)人員名單也隨之產(chǎn)生，并給與頒發(fā)證書的嘉獎(jiǎng)。乒乓球是我國的國球，國球的精神就是要我們奮勉向上，不懼困難，勇往直前，這次我協(xié)會(huì)舉辦這樣的活動(dòng)，不僅熬煉了同學(xué)們的身體，增進(jìn)了友情，同時(shí)也提高了群體的戰(zhàn)斗力與凝合力。
通過這次競賽，我們收獲了許多，我們將總結(jié)這次競賽的閱歷和教訓(xùn)，以便更加精彩地組織今后的競賽活動(dòng)，為高校生的業(yè)余生活增加色調(diào)！這次競賽極大的提高了同學(xué)們參與活動(dòng)的主動(dòng)性，展示了我聊高校子的風(fēng)采，同時(shí)豐富了同學(xué)們的課余生活。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十七
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會(huì)被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！
第三、臨場的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)常看到一些乒乓球運(yùn)動(dòng)的.愛好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過關(guān)?；蛘呤呛湍骋粚κ执蚝芡L(fēng)八面，換一位對手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱號。在被對手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過程，也是一種修行。