心得體會是我們對一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)和經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)的重要方式。在寫心得體會時，要注意術(shù)語、詞匯與表達(dá)準(zhǔn)確性。這些心得體會范文從不同角度和維度展示了總結(jié)的重要性和價值。
初中健康心得體會篇一
原來的我總是斤斤計(jì)較，不肯吃一點(diǎn)兒虧，不管別人有意還是無意碰了我一下，哼哼，那個人可要小心點(diǎn)，我會以一還十?？墒亲詮呐龅竭@件事后，我整個人都變了，變得寬容別人了。
那是在一個星期天，我乘公交車去親戚家。上車后，我向車內(nèi)環(huán)視了一下，啊，沒有空位置。我只好無奈地拉住扶手向窗外看風(fēng)景。汽車在一個站停了下來，一位老人上了車，看上去年紀(jì)很大了。他站在我身邊，“啊―”車子突然一剎車，我的身子失去平衡，一個勁得向前沖，正好撞到了那位老爺爺，還踩著了他的腳。我連忙向老爺爺?shù)狼福骸皩Σ黄穑瑢Σ黄?”“沒關(guān)系?！崩先舜认榈男θ菔俏曳艑捔诵?，但臉還是漲得紅了。真是出乎意料，他竟然一點(diǎn)也不怪我，他瞧著我不好意思的樣子，繼續(xù)安慰我：“這也不是不的錯!”這時我的心甜甜的，真切得體會到別人寬容的滋味，好感動。
寬容是一副心理健康的良藥，朋友間寬容是一種友誼的理解，它是一種大度，一種美德，一筆財(cái)富。寬容是要用廣闊胸懷去包容別人的過錯，原諒他。寬容不是那么容易做到的。
寬容，是一門做人的學(xué)問。生活中為人處事要懂得寬容，學(xué)會寬容，只有擁有寬容的心，才能找到真正的朋友!
初中健康心得體會篇二
在初中階段，我們每天都面臨著各種各樣的課業(yè)壓力與身體健康問題。因此，學(xué)生與老師如何掌握好健康知識，維持身體健康和心理健康，就顯得尤為重要。
首先，為了保持身體健康，我們需要有足夠的運(yùn)動。在學(xué)校里，老師經(jīng)常會組織課余運(yùn)動會、乒乓球比賽等活動，希望學(xué)生能夠參加其中，并學(xué)到合理的鍛煉方法。但是，在日常生活中，很多同學(xué)仍然缺乏運(yùn)動。這時，我們可以嘗試一些簡單的鍛煉方法，如每天跳繩、爬樓梯、散步等。除此之外，我們的飲食也很重要。每天要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果、少吃垃圾食品。
其次，我們需要關(guān)注心理健康。在上課和做作業(yè)的過程中，學(xué)生們的壓力往往很大，甚至導(dǎo)致精神問題。因此，我們需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，樹立積極向上的心態(tài)。可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，聽聽音樂、看看書、和朋友聊聊天，減輕自己的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)發(fā)泄自己的情緒也是必要的，比如可以寫日記、跑步、打球等。通過這些方法，我們可以緩解心理壓力，保持心理健康。
同時，老師們在教育學(xué)生的過程中也要有意識地關(guān)注學(xué)生的身心健康問題。教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)狀況，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會運(yùn)動、飲食等生活知識，培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣。此外，老師還要建立良好的師生關(guān)系，關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時介入提供必要的幫助。
總之，我們每個人都要重視自己的身體與心理健康問題，學(xué)會運(yùn)動、保持良好的飲食習(xí)慣、適時調(diào)節(jié)自己的情緒。在老師的幫助下，我們可以更好地保持自己的健康，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
初中健康心得體會篇三
經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，應(yīng)對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)應(yīng)對自我無法解決的問題時千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要進(jìn)取主動調(diào)試自我的心理，明白適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)簡便愉快，然后確定一個切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去理解現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強(qiáng)的適應(yīng)本事。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本事。要堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會職責(zé)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)本事，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守職責(zé)，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為資料，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會澄清感情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責(zé)。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的能夠進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自我的時間，增強(qiáng)自我的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
心得5
初中健康心得體會篇四
一個心理健康的人能體驗(yàn)到自我的存在價值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即對自我的本事、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價;對自我不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自我的生活目標(biāo)和夢想也能定得切合實(shí)際，因而對自我總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自我無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自我不滿意;由于所定目標(biāo)和夢想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自我十全十美，而自我卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自我過不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般確定理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨(dú)特個性心理特征的具體體現(xiàn)。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育供給給學(xué)生的文化知識，僅有經(jīng)過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭本事、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如夢想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別本事差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會構(gòu)成心理障礙，異常是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。
從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。
各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一齊，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)當(dāng)貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)本事。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。
(一)建立進(jìn)取的自我觀念，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題。在團(tuán)體情境中，成員之間經(jīng)過個體的自我分享，會意識到原先別人的許多問題與一向困擾自我的問題是相似的，這樣就會減輕心理負(fù)擔(dān)，改變不當(dāng)?shù)淖晕以u價，建立進(jìn)取的自我觀念。此外，團(tuán)體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的提高，對于其他成員都是一種鼓勵，能夠增強(qiáng)自我解決問題的信心，激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中構(gòu)成新的自我觀念，在團(tuán)體活動結(jié)束后也會促進(jìn)個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調(diào)。
(二)糾正心理偏差，促進(jìn)心理發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的進(jìn)取目的在于發(fā)展的功能，這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式的直接體現(xiàn)。經(jīng)過團(tuán)體活動能夠改善成員的不成熟的偏差及行為，促進(jìn)其良好的心理發(fā)展，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，能夠創(chuàng)造一種安全、溫暖、可信任的氣氛，這種氣氛會促使成員自我表露，在團(tuán)體中將與自我有關(guān)的事情表達(dá)出來與他人分享。團(tuán)體中的分享，能夠促使成員多角度地認(rèn)識問題、分析問題和解決問題;團(tuán)組成員的相似境遇使得團(tuán)體成員不會感到孤獨(dú)、無助和另類，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感，滿足必須的心理需要，消除一些心理壓抑感，合理宣泄情感，在互動中成長。
(三)提高人際交往本事人際交往是指人與人之間相互作用的動態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的體驗(yàn)如何，是影響個人社會生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說，所有心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社會生活，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧，提高人際交往本事，建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中，成員能夠?qū)W習(xí)如何有效地交往，如何解決問題，如何做決定，怎樣表達(dá)自我的意見等。經(jīng)過小組成員相互作用的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)對自我、對他人、對團(tuán)隊(duì)的理解和洞察，并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。
(四)增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同團(tuán)體凝聚力是指團(tuán)體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力。團(tuán)體凝聚力的強(qiáng)弱對組織的管理有重要影響。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動有利于增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，在團(tuán)體中，成員經(jīng)過分享經(jīng)驗(yàn)或競爭，彼此之間達(dá)成共識，增進(jìn)理解，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同，從而增加成員對團(tuán)體的認(rèn)同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生心理健康水平，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國雖然起步較晚，但近些年來許多人已經(jīng)進(jìn)行了很好的研究，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個方面發(fā)展，出現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團(tuán)體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團(tuán)體，這些都是進(jìn)取變化。
另外，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影響，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了進(jìn)取作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全教育心得聽了某某大學(xué)生安全教育工作”報(bào)告，我感到資料很精彩，講的很全面，所舉案例讓人心境沉重，看后感觸很深。使我感受到“學(xué)校安全重于泰山”。學(xué)校安全事關(guān)全體師生的生命和財(cái)產(chǎn)，事關(guān)學(xué)校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展。
在此，談?wù)剛€人對學(xué)校安全工作的體會：
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)安全工作職責(zé)制黨中央、國務(wù)院十分重視安全工作，學(xué)?！疤岣哒J(rèn)識，加強(qiáng)管理，以對學(xué)生極端負(fù)責(zé)的精神做好學(xué)校安全工作?！睘榇?，我校確定了安全工作的指導(dǎo)思想及總體目標(biāo)：以樹立安全意識為主線，以強(qiáng)化層層管理職責(zé)制為核心，以落實(shí)具體措施為重點(diǎn)，及時全面排查、清理和整頓學(xué)校內(nèi)安全隱患，努力創(chuàng)立一個管理有序、防控有力、整改迅速、環(huán)境安定、校風(fēng)良好的安全禮貌學(xué)校，確保學(xué)校在良好的教育教學(xué)秩序及生活秩序中穩(wěn)步發(fā)展。
二、強(qiáng)化安全教育，樹立安全意識安全工作的重點(diǎn)是及時消除隱患，加強(qiáng)全校師生的安全教育，防患于未然，為此我們提出要樹立六種意識、開展“六防”教育、克服四種疏理、堅(jiān)持“四不放過”、營造“四講”氛圍。六種意識：即“大于天”意識、“職責(zé)”意識、“憂患”意識、“第一”意識、“防范”意識、“共管”意識;開展“六防”教育，即防盜、防火、防震、防溺水、防觸電、防交通事故教育活動。營造“四講”氛圍，即利用橫幅標(biāo)語、學(xué)校廣播、班級黑板報(bào)、主題班會等多種形式進(jìn)行廣泛宣傳，營造了一個“人人講安全，處處講安全、時時講安全、事事講安全”的濃厚氛圍。
三、建立各種報(bào)告制度，加強(qiáng)安全管理
1.建立安全工作日報(bào)告和安全整改通知書制度。制定了《學(xué)校安全自查范圍》，在全校各班級、各處室部中設(shè)立了安全檢查員，要求每一天對各自范圍內(nèi)的學(xué)生動態(tài)、教學(xué)生活設(shè)施、設(shè)備進(jìn)行檢查、記錄，并向班主任和各部門職責(zé)人匯報(bào)，最終上報(bào)校長;然后由校長簽署處理意見，限期整改;在學(xué)校各區(qū)域配備、完善消防設(shè)施，專人負(fù)責(zé)，定期檢查，使學(xué)校安全管理網(wǎng)絡(luò)覆蓋到學(xué)校的每一個區(qū)域，每一個角落，每一個時段。
2.重大傷亡事故報(bào)告制度。凡是學(xué)校師生非正常傷亡事故或重大安全事故，應(yīng)及時上報(bào)上級主管部門。對發(fā)生的事故應(yīng)按照各自管理權(quán)限及時查清原因，對事故職責(zé)者給予嚴(yán)肅處理，事故善后事宜應(yīng)及時妥善處理。對發(fā)生事故不上報(bào)者，要追究有關(guān)人員的職責(zé)。近年來，我校在教育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下，始終把安全工作放在學(xué)校工作的突出位置。從增強(qiáng)師生安全意識，強(qiáng)化學(xué)校安全管理入手，經(jīng)過明確職責(zé)，落實(shí)措施，將努力營造一個安全、禮貌、健康的育人環(huán)境。
心理健康心得3
初中健康心得體會篇五
一、正視心理問題，塑造學(xué)生健全人格
健全人格是學(xué)生走向社會必需的一種素質(zhì)，而健全人格的塑造必須遵循學(xué)生生理及心理發(fā)展的規(guī)律。初中學(xué)生正處于“自我意識”和“獨(dú)立意識”的覺醒和發(fā)展時期，他們在長大過程中，還有許多不成熟的地方，必須依靠教師的指點(diǎn)和幫助。我們應(yīng)變“外塑”為“內(nèi)化”，掌握學(xué)生的興趣和愛好，豐富學(xué)生的生活，使學(xué)生對學(xué)習(xí)、前途充滿信心。從現(xiàn)代意識、自我認(rèn)知、基本的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則等方面人手，教會學(xué)生學(xué)會自我評價、自我調(diào)節(jié)、自我控制，從而形成自身較為穩(wěn)定的人格特點(diǎn)，以期達(dá)到人格塑造不斷完善的目的。
二、對青春期的學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，教給學(xué)生心理調(diào)適的方法。
進(jìn)入青春期的初中學(xué)生，隨著生理發(fā)育成熟，不可避免地會產(chǎn)生對異性的好奇和對愛情的探求。他們生活經(jīng)驗(yàn)不足，感情易沖動，自制力缺乏，極易陷入早戀的泥潭。為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識早戀的危害性，順利渡過青春期，需要對學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)。閑談是對學(xué)生進(jìn)行心理情緒的有效方法之一。教師若能巧妙地把握時機(jī)，以有關(guān)青春期、性心理方面的知識為引導(dǎo)，層層分析，就會深入學(xué)生心靈，使學(xué)生從中得到啟迪。此外，還有“追星現(xiàn)象”比如“超級女生”、“追求高消費(fèi)”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的問題，教師如果能運(yùn)用相關(guān)的心理學(xué)知識進(jìn)行教育引導(dǎo)，其說服力遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過空洞的說教。
我校將青春期教育列人了學(xué)生思想品德教育范圍，定期對學(xué)生進(jìn)行青春期教育，其中包括現(xiàn)代的青年觀，青春期生理、心理知識，觀看青春期知識錄像帶，設(shè)計(jì)、發(fā)放、分析調(diào)查問卷等。我們以樹立什么樣的人生觀為主題，利用多種形似組織學(xué)生座談討論，指導(dǎo)他們劃清純潔的友誼、真摯的愛情和早戀的界限，認(rèn)清科學(xué)的人生觀，樹立遠(yuǎn)大理想和崇高的志向，教育學(xué)生珍惜青春期大好時光，專心學(xué)習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識自我，做到自愛、自尊、自重、自強(qiáng)，具有一定的自我控制能力。
三、架設(shè)心靈傾訴的立交橋，開展心理咨詢
人的心理活動有其隱蔽性的一面，學(xué)生希望通過咨詢，尤其是個別咨詢的方式來解決心中藏而不露的一些心理問題。為消除學(xué)生對心理疾病的神秘感、恐懼感以及羞恥感等種種偏見和誤解，在咨詢工作中我們始終遵守保密原則，一切從預(yù)防著手。教師利用個別談話、個別教育的時機(jī)，針對學(xué)生的實(shí)際情況，運(yùn)用心理咨詢技術(shù)，對部分有心理問題、心理障礙的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢誘導(dǎo)，從而加強(qiáng)學(xué)生的個別教育。如對性格內(nèi)向不善交往的學(xué)生可結(jié)合有關(guān)社會心理學(xué)知識、進(jìn)行社會交往和社會適應(yīng)的教育;對那些所謂“屢教不改”的學(xué)生則指導(dǎo)其進(jìn)行意志品質(zhì)的鍛煉;對學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生，既要進(jìn)行學(xué)習(xí)目的性的教育，又要教給他們科學(xué)的觀察、記憶、思維的方法，使他們改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，求得較大進(jìn)步;對由于心理健康問題所造成的學(xué)生在情緒、性格和人際關(guān)系上的缺陷等，都應(yīng)想辦法幫助他們排除，以免造成不必要的危害和后果。在進(jìn)行個別教育、心理咨詢時，要語氣溫和、態(tài)度誠懇，要選擇適當(dāng)?shù)膱鏊M(jìn)行交談。這樣，會更有利地幫助學(xué)生更好地適應(yīng)社會和認(rèn)識自己，完善自己，促使學(xué)生自我精神保健的自覺和自我精神支持系統(tǒng)的完善。
四、建立新生入學(xué)健康檔案及心理檔案
在新生人校后，學(xué)校每年對學(xué)生進(jìn)行體檢，對每一位學(xué)生建立健康卡片，以便了解和掌握學(xué)生身體發(fā)育狀況。體育課定期對學(xué)生進(jìn)行健康測試，學(xué)校制定出了課間操達(dá)標(biāo)評分標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)了課間操質(zhì)量一覽表，從快、靜、齊三方面對各班課間操的質(zhì)量進(jìn)行考核，由此，提高了課間操的質(zhì)量，也使正處于青春期生長發(fā)育的學(xué)生得到了鍛煉，更利于身體健康。
教師可以運(yùn)用觀察、實(shí)驗(yàn)、量表測量等方法了解和掌握每一個學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)和水平，建立起每個學(xué)生的心理檔案。如：可以通過心理學(xué)量表測量出學(xué)生的智力發(fā)展水平、性格特征、氣質(zhì)類型等心理特性;也可通過觀察、實(shí)驗(yàn)等方法了解學(xué)生的心理過程、情感意志、自我意識、社會交往能力等方面的心理發(fā)展?fàn)顩r;還可以通過學(xué)生的言論舉止、筆記文章、行為表現(xiàn)等了解學(xué)生的典型心理。然后教師可采用卡片的形式建立心理檔案，以便日后的管理和教育、教學(xué)活動。
通過上述工作的開展，使我們更加了解學(xué)生的心理、生理狀態(tài)。能夠既照顧學(xué)生共同的年齡特征，又兼顧每個學(xué)生的個性特點(diǎn)，對其心理變化、發(fā)展過程作系統(tǒng)的動態(tài)的觀察，真正做到因材施教、有的.放矢，對癥下藥。
初中健康心得體會篇六
在如今這個快節(jié)奏、高壓力的社會，身體健康變得越來越重要。而作為學(xué)生，學(xué)習(xí)和考試的壓力更是常常讓我們忽視自己的健康。在我所處的學(xué)校，我們的老師們十分重視師生健康，通過多年的實(shí)踐，我們同學(xué)也總結(jié)出了一些健康心得。
首先，保證充足的睡眠。作為初中生，我們需要保證每晚至少8小時的睡眠時間。在課業(yè)壓力較大的時候，很多同學(xué)為了趕作業(yè)或看書會熬夜，影響了自己的健康。其實(shí)，一個人的補(bǔ)覺時間是無法抵消晚睡的負(fù)面影響，所以要盡量保證早睡早起。
其次，合理安排飲食。我們健康成長所需要的營養(yǎng)來自于飲食，所以合理安排飲食十分重要。我們同學(xué)一般會在早餐食用一些碳水化合物和蛋白質(zhì)豐富的食品，如牛奶、雞蛋、面包等；中餐則以谷物、蔬菜、肉類為主，午餐后會吃一些水果或酸奶，保持飲食平衡，不能過于油膩或者過度飲酒。
第三，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。我們學(xué)校的老師經(jīng)常會組織學(xué)生們參加體育活動，如足球、籃球、跑步等項(xiàng)目，讓我們養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣。同時，我們小組課間操的時間也被安排得十分合理，每節(jié)課間隔時間為10分鐘，其中有5分鐘是專門用來鍛煉的，讓我們課下適當(dāng)進(jìn)行伸展、走動等運(yùn)動。
最后，保持積極的心態(tài)。在學(xué)習(xí)、考試、人際交往中，往往會出現(xiàn)挫折和失敗。但一個積極樂觀的心態(tài)能夠幫助我們度過難關(guān)，順利走出低谷。我們同學(xué)通過發(fā)泄不良情緒、慢慢調(diào)整心態(tài)以及與同學(xué)間的合作交流等方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持健康積極的態(tài)度。
綜上所述，健康對于一個學(xué)生而言極其重要，需要從睡眠、飲食、運(yùn)動和心態(tài)等多個方面來重視和保障。相信只有這樣，我們才能在學(xué)習(xí)中更好地成長，更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
初中健康心得體會篇七
通過這次的學(xué)習(xí)培訓(xùn)、使我重新認(rèn)識中學(xué)生心理健康教育的重要性、心理問題已成為現(xiàn)在學(xué)校教育最棘手的問題、不良心理會對現(xiàn)代教學(xué)帶來極大的危害。通過學(xué)生心理問題的分析來解決或消除一些學(xué)生比較常見的心理問題、促進(jìn)教學(xué)工作的正常開展、讓教學(xué)始終運(yùn)行在良性軌道上。
通過這次培訓(xùn)了解到當(dāng)前學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)。學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀是從事研究的中學(xué)生心理健康前提。本人通過自身多年的從教發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生存在的心理問題、加以分析和整理、主要有厭學(xué)、執(zhí)拗、自我為中心、孤寂等幾種。
學(xué)生心理問題的分析是解決學(xué)生心理問題必須首先剖析的。中學(xué)生心理問題的形成主要有內(nèi)部自身的因素和外部客觀世界的影響兩個方面。內(nèi)部主要是由學(xué)生年齡的.增長而隨之出現(xiàn)的心理和生理的成熟造成的。外部主要是學(xué)校、家庭和社會、其中家庭是學(xué)生心理問題產(chǎn)生的溫床、學(xué)生的主要心理問題都來自家庭、家庭的氛圍和家庭經(jīng)濟(jì)以及家庭成員的素質(zhì)、態(tài)度是其產(chǎn)生的直接原因、學(xué)校對學(xué)生心理問題的形成主要來自于學(xué)習(xí)的壓力。此外社會的冷漠和殘酷促成了學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。
學(xué)生心理問題的對策是我們學(xué)習(xí)的目的和意義所在。針對學(xué)生存在的心理問題、要根據(jù)實(shí)際、采取相應(yīng)的措施。主要從兩方面著手、一方面、學(xué)校教學(xué)、這是解決學(xué)生的心理問題的主渠道。以班主任為核心、多角度進(jìn)行輔助教育和熏陶；另一方面、利用其他可以利用的資源進(jìn)行教學(xué)。
通過這次的培訓(xùn)豐富了我的專業(yè)知識、并接觸了最新的心理研究成果和發(fā)展動向、使自己的教學(xué)工作能夠置身于一種新的高度、得益匪淺。無論怎樣、中學(xué)生心理健康教育是管理和教育好學(xué)生的基礎(chǔ)、是需要不斷的去努力學(xué)習(xí)和尋找方法來針對問題進(jìn)行教育。
初中健康心得體會篇八
健康，是人類最寶貴的財(cái)富之一。而在初中這個階段，培養(yǎng)健康的生活方式和習(xí)慣顯得尤為重要。我在初中階段經(jīng)歷了許多有關(guān)健康的事情，通過自己的親身體驗(yàn)和經(jīng)歷，我逐漸領(lǐng)悟到什么是真正的健康，也切身感受到保持健康的重要性。
首先，我發(fā)現(xiàn)健康飲食對于保持身體健康至關(guān)重要。在過去的幾年里，我注意到周圍的同學(xué)們都開始注重自己的飲食習(xí)慣。我看到他們選擇水果而不是零食作為零食，將蔬菜和肉類平衡的搭配在自己的餐桌上。這讓我認(rèn)識到健康的飲食習(xí)慣是如何影響我們的身體和思維的。通過保持健康的飲食，我發(fā)現(xiàn)自己更加有精力和注意力來應(yīng)對學(xué)校的學(xué)習(xí)和其他活動。因此，我決定改變我的飲食習(xí)慣，選擇營養(yǎng)豐富的食物，少吃油炸食品和糖分過高的食物，這些改變讓我感到身體和心理上的提升。
其次，鍛煉對于保持健康也是至關(guān)重要的。在初中，我參加了學(xué)校的各種體育活動和課外運(yùn)動。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與運(yùn)動不僅有助于強(qiáng)身健體，還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。通過運(yùn)動，我能夠放松身心，在運(yùn)動中釋放壓力，提高自己的體能。在運(yùn)動過程中，我還結(jié)交了許多志同道合的朋友，我們相互激勵，相互幫助。通過鍛煉，我不僅保持了良好的身體狀況，還擁有了更廣闊的交際圈。
除此之外，保持良好的睡眠也是保持健康的重要因素之一。在初中這個階段，學(xué)業(yè)繁重，社交快節(jié)奏，睡眠時間常常被犧牲。但通過自己有意識地調(diào)整作息時間，盡量保持每天規(guī)律的睡眠時間，我發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)明顯提升。充足的睡眠不僅可以使我恢復(fù)精力，提高學(xué)習(xí)效率，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。因此，我堅(jiān)持每晚充足的睡眠時間，保持身心愉悅。
此外，心理健康在初中階段也是一項(xiàng)重要關(guān)注點(diǎn)。在這個階段，青少年面臨著身心發(fā)展、學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系的種種挑戰(zhàn)。我通過自己的體驗(yàn)認(rèn)識到了壓力對身心健康的影響。為了保持良好的心理狀態(tài)，我學(xué)會了積極面對挑戰(zhàn)，放松自己。我發(fā)現(xiàn)與朋友交流心情，尋求老師和家長的幫助，參加興趣班和課外活動都對我有很大的幫助。通過這些努力，我的心理狀態(tài)得到了極大的改善，更加熱愛生活和學(xué)習(xí)。
總結(jié)起來，通過初中階段的親身體驗(yàn)和經(jīng)歷，我深切地體會到了健康的重要性。良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)腻憻?、充足的睡眠和健康的心理狀態(tài)，這些因素是構(gòu)成一個健康人的基礎(chǔ)。因此，我會繼續(xù)堅(jiān)持保持健康的生活方式和習(xí)慣，讓自己在未來的生活中擁有更好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
初中健康心得體會篇九
能夠參加到20_年湖南省高校心理健康教育負(fù)責(zé)人研修班的學(xué)習(xí)，我感到非常幸運(yùn)。因此，除了周五需要值班外，從周一至周四都在空閑時間去聽了各位專家老師的講座，這個過程中我是受益匪淺的。不僅學(xué)習(xí)到了更多的專業(yè)知識，還拓寬了視野。在這短短的4天的培訓(xùn)中，我卻對其中的很多觀點(diǎn)都印象深刻和感興趣。
在第一天的培訓(xùn)中，我對席老師的幾個觀點(diǎn)印象比較深刻。第一，小孩子是玩出來的，要注重小孩子的各種感官的訓(xùn)練，形成感覺統(tǒng)合。在接觸心理學(xué)之前，我對這個觀點(diǎn)沒有認(rèn)識和想法，但是在此之后，我非常認(rèn)可這個觀點(diǎn)。不管是在今后的教學(xué)中還是對待自己的孩子方面，我們都要注重感官功能的開發(fā)，有助于身心健康的發(fā)展。第二，我們所面對的問題是適應(yīng)社會生活的功能性過程。遇到問題不逃避而是面對它是我們選擇成長和變得更加強(qiáng)大的過程，這是符合心理彈性的概念范疇之內(nèi)。第三，學(xué)校應(yīng)該注重積極教育。有研究者發(fā)現(xiàn)，幸福者會發(fā)展得更好。積極教育不僅是有益于學(xué)生內(nèi)心感受，而且對于個體未來的發(fā)展也是很有必要的。第四，發(fā)展教育咨詢有三項(xiàng)重點(diǎn)工作：課程、實(shí)踐和督導(dǎo)。其中課程對于學(xué)校教育很重要是可以理解的，它是學(xué)校教育的基礎(chǔ)和重中之重。但是實(shí)踐和督導(dǎo)是很多的學(xué)校心理健康教育工作中都沒有看到其中重要性。實(shí)踐出真知，理論上的專業(yè)知識學(xué)得再好也需要經(jīng)歷實(shí)踐的檢驗(yàn)!督導(dǎo)是所有咨詢師都需要和應(yīng)該進(jìn)行的，它不僅能促進(jìn)咨詢師咨詢能力的提升，而且可以幫助咨詢師進(jìn)行疏解負(fù)面信息，維持心理咨詢師的心理健康。只有心理健康的咨詢師才能更好地促進(jìn)來訪者的心理健康。
在第二天的培訓(xùn)中，我對李媛老師的一些觀點(diǎn)也有很多感想。第一，心理健康教育不是獨(dú)立王國，而是與學(xué)校其他工作相融合的。在李老師的整個講述的過程中，這個觀點(diǎn)穿插在其中，處處的工作都顯示了這個理念，如她們學(xué)校的電子科技很厲害，于是便充分利用這個人力、物力資源，利用大數(shù)據(jù)了解學(xué)生的心理狀況，開發(fā)學(xué)校心理健康教育app，拓寬學(xué)生尋求心理幫助或是成長的途徑，是一種很便利的方式。第二，學(xué)校心理咨詢的目標(biāo)應(yīng)該是有效解決學(xué)生思想、心理和行為問題，注重方式方法創(chuàng)新，分層分類開展心理健康教育工作，發(fā)展性和預(yù)防性相結(jié)合。雖然我們需要明確工作開展的大方向，但是我們還是要隨機(jī)應(yīng)變，對具體問題做具體的應(yīng)對。針對問題/矛盾變化展開工作，不能一成不變。第三，尋找心理健康教育的資源，形成育人合力。李老師根據(jù)他們學(xué)校的特色提出了她們發(fā)掘出來的她們學(xué)校的資源，如教務(wù)處的課程與學(xué)分資源、文化素質(zhì)中心的老師與學(xué)生資源、圖書館的心理學(xué)書籍推薦、后勤集團(tuán)的園林科等、學(xué)工內(nèi)部資源和教育重點(diǎn)項(xiàng)目、校醫(yī)院的資料資源合作、與校外資源合作以及咨詢機(jī)構(gòu)的兼職咨詢師等。當(dāng)然不一定每個高校都可以開發(fā)出這些資源，但是我們都可以積極發(fā)現(xiàn)自己學(xué)校的資源，讓心理教育工作的資源更加豐富，推動心育工作的發(fā)展，切實(shí)提高學(xué)生心理素質(zhì)。第四，不斷總結(jié)模型，強(qiáng)調(diào)機(jī)制了解?？偨Y(jié)和反思是我們做任何事情都需要做到的，不僅僅是心理健康教育工作。形成模型之后，我們可以更好地運(yùn)用和供人借鑒。行為需要有依據(jù)，我們不僅需要理論基礎(chǔ)，也需要理解其背后的原理，只有這樣我們才能更加靈活地運(yùn)用它。第五，游戲沒有錯，學(xué)生打游戲也是沒有錯的，但是如果無法控制自己的玩游戲的投入，那么你玩游戲就是存在問題的。這其中就涉及到自控力和自律的問題，只有當(dāng)自己能夠隨時進(jìn)入又能隨時出來的時候，我們的這種沉迷才是健康、適宜的。
在第三天的培訓(xùn)中，我聽了關(guān)于精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的問題。對于這個內(nèi)容，我最為印象深刻的一點(diǎn)就是我們是心理咨詢師，對于心理咨詢范圍內(nèi)的內(nèi)容要熟練地掌握，而對于需要轉(zhuǎn)介到心理治療的情況我們應(yīng)該能夠準(zhǔn)確地把握其界限，這也就要求我們了解心理治療內(nèi)容中的一些診斷標(biāo)準(zhǔn)。雖然我們不能夠做出診斷，但是對于可以鑒別是否需要轉(zhuǎn)介。遇到以下幾種來訪者情況，我們需要及時轉(zhuǎn)介。1.具有自殺意念或是自殺嘗試;2.中度以上的焦慮、抑郁等障礙;3.間斷反復(fù)發(fā)作、持久的焦慮或抑郁障礙;4.伴精神病性障礙的抑郁障礙;5.近期嚴(yán)重社會應(yīng)激，喪失或情感創(chuàng)傷。這五種情況我們需要爛熟于心。若延誤病情可能會帶來嚴(yán)重的后果，不論是對咨詢師還是來訪者。這些需要轉(zhuǎn)介的情況要靈活運(yùn)用則還有賴于我們對于常見的精神障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)的了解，同時我們還可以借助一些簡易量表來輔助判斷，如phq-9心理健康量表、gad-7廣泛焦慮量表、抑郁癥狀量表和焦慮癥狀量表等。
在第四天的培訓(xùn)中，我聽了岳曉東老師和徐凱文老師的講座，他們都闡述了心理咨詢上的知識和觀點(diǎn)。我收獲到了幾個印象深刻的點(diǎn)。首先，更加詳細(xì)地了解到了精神障礙的內(nèi)容，還了解到了各個流派對于心理咨詢的觀點(diǎn)與技術(shù)，對不同的來訪者可以采用不同的方法，也可以多種方法融合使用，關(guān)鍵是需要適合該來訪者。其次，徐凱文老師對于多重咨詢關(guān)系的問題進(jìn)行了闡述，雖然我現(xiàn)在還不是老師，但是我的職業(yè)目標(biāo)是老師，那么老師在做咨詢的時候就是具有雙重身份的，也就和來訪者既是咨訪關(guān)系也是師生關(guān)系，在這樣的多重關(guān)系下，我們需要做的不是被這個所束縛，而是發(fā)現(xiàn)更多的有利于解決來訪者問題的資源。最后，對于咨詢中的倫理關(guān)系，我今天也深刻地意識到他的重要性，雖然目前還沒有遇到過法律糾紛，但是還是需要嚴(yán)肅而慎重地看到這個問題，我們要提高專業(yè)知識、盡力去幫助來訪者，也要學(xué)會保護(hù)自己，只有這樣我們的咨詢之路才能走得更遠(yuǎn)。
短短四天的學(xué)習(xí)，我感覺自己收獲了很多的干貨，也感受到了，原來有這么多的心理學(xué)研究者和熱愛者在發(fā)展著心理學(xué)，在心理健康做出自己的努力，這種努力和熱情也深深地感染到了我，讓我對于學(xué)校心理健康教育有了更多的期待和向往，希望自己能夠繼續(xù)前進(jìn)，不斷地打好基礎(chǔ)，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，成為一位有想法、有熱情的心理學(xué)學(xué)習(xí)者、工作者。
心理健康心得2
初中健康心得體會篇十
初中生活是每個人成長中的重要一環(huán)，但也是最忙碌和壓力最大的階段之一。我們每天要面對繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，課程緊張的時間安排，還有各種考試和測試。加上社交與家庭的壓力，我們常常感到疲憊和焦慮。然而，在這段日子里，我明白了一個道理——保持健康才能應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。
第二段：營養(yǎng)飲食的重要性
在初中生活中，營養(yǎng)飲食是維持健康的基礎(chǔ)。我意識到早餐的重要性，盡量保證每天吃早餐，以補(bǔ)充體力和思維需要。同時，吃五谷雜糧和新鮮水果蔬菜，盡量避免過多油脂和糖分的攝入。我還學(xué)到了合理搭配食物和飲食的重點(diǎn)在于平衡膳食結(jié)構(gòu)，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。通過良好的飲食習(xí)慣，我不僅能保持健康的體魄，還能提高學(xué)習(xí)和思考的效率。
第三段：適度鍛煉的重要性
初中生活中，長時間的坐姿和學(xué)習(xí)壓力對我們的身體健康造成了一定的影響。因此，適度的鍛煉對于保持身體健康和心理健康非常重要。我發(fā)現(xiàn)，通過每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動，可以改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，還能幫助我放松身心，緩解壓力。學(xué)校中的體育課和課外廣場活動都是很好的機(jī)會，我常常積極參與其中。除此之外，我還發(fā)現(xiàn)規(guī)律的睡眠和足夠的休息對于身體的恢復(fù)和學(xué)習(xí)能力的提升也非常重要。
第四段：保持良好的心理狀態(tài)
在初中生活中，面對成長的煩惱和壓力，保持良好的心理狀態(tài)尤為重要。我通過閱讀和參加一些心理培訓(xùn)課程，學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法。與家人和朋友保持良好的溝通，分享自己的困擾和煩惱，能夠減輕心理負(fù)擔(dān)。此外，培養(yǎng)一些愛好和興趣，如聽音樂、彈奏樂器、寫作等，幫助我舒緩壓力、放松心情。對待挑戰(zhàn)和困難時，我會采取積極樂觀的態(tài)度，相信自己的能力，相信困難會過去，這樣才能更好地調(diào)整心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)。
第五段：健康意識的培養(yǎng)與傳遞
初中生活讓我深深體會到健康的重要性，也讓我認(rèn)識到自己與他人之間的關(guān)聯(lián)。在維護(hù)自己健康的同時，我也經(jīng)常與同學(xué)們分享我所知道的健康信息，幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我參加學(xué)校舉辦的健康講座，利用網(wǎng)絡(luò)工具傳遞健康的知識，希望能幫助更多的人理解和關(guān)注健康問題。通過這些努力，我希望每個人都能擁有一個健康的身心，迎接人生中的挑戰(zhàn)。
結(jié)尾：初中生活中的健康心得體會
初中生活是充滿挑戰(zhàn)和壓力的一個階段，但通過注意營養(yǎng)飲食、適度鍛煉、保持良好心理狀態(tài)和培養(yǎng)健康意識，我們能夠更好地面對這些挑戰(zhàn)。在初中生活中，保持健康不僅是為了應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力，更是為了能夠擁有一個積極向上的心態(tài)，迎接未來的挑戰(zhàn)。只有健康的身心，我們才能更好地成長和發(fā)展，迎接更加美好的人生。
初中健康心得體會篇十一
當(dāng)今教師要有健康的心理素質(zhì)。21世紀(jì)是競爭的世紀(jì)、教師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時期的挑戰(zhàn)、堅(jiān)持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作、首先要有強(qiáng)烈而持久的教育動機(jī)、有很高的工作積極性。很難假想一個對教育工作毫無興趣的人、會努力做好教育教學(xué)工作。
經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn)、我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識、以前很多的疑問都得到了解決、我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí)、我真正感覺到了不僅學(xué)生要堅(jiān)持心理健康、教師本身也要堅(jiān)持心理健康、而這個問題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學(xué)生的心理工作、給學(xué)生排憂解難、而教師的心理壓力又由誰給解決呢？教師這個社會的一個特殊的群體、由于自身的社會角色和所承擔(dān)的社會任務(wù)、和對自己身份的認(rèn)同、及社會的認(rèn)可的不對等、給自己帶來了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校、每天和自己的上級同事、又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù)、而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人、并且肩負(fù)著領(lǐng)導(dǎo)他們成長的重?fù)?dān)。那種八小時以外時間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的事情、是不做此項(xiàng)工作的人所不能理解的。
一、要開闊自己的視野、讓自己的業(yè)余生活豐盛起來。就我個人而言、運(yùn)動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法、找?guī)讉€朋友、在運(yùn)動場上大汗淋漓后、不僅疲勞的身體得到了鍛煉、有材料指出：運(yùn)動時、身體內(nèi)部會分泌一種物資、俗稱“快樂物資”——會讓人們放松、高興。
二、要有知心朋友。時常和他們聊天、好的'、不好的；得意的、失意的：大的、小的……把心事跟大家傾訴、是緩解心理壓力的好辦法。
三、利用好你的假期。對于平時假期少的教師、可以選擇鄰近的地區(qū)游覽、逛逛市區(qū)、或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。
四、照顧好家庭。什么都不順利的時候、家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家、不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。
以上、是我的一家之言、收獲是巨大的、體會可能浮淺、一點(diǎn)建議僅給同行們參考、當(dāng)然、切記心理健康的前提是身體健康！器重我們自己的心理、正視我們自己的問題、看到自己的優(yōu)勢、找到自己的不足。盼望我們都能堅(jiān)持開闊的心情、良好的心態(tài)！
初中健康心得體會篇十二
作為一個初中學(xué)生，與同齡人一樣，我深深明白了健康的重要性。而在這段時間里，我也積累了一些健康心得體會，想和大家分享。
第一段：運(yùn)動的重要性
在我們的日常生活中，運(yùn)動是必不可少的。它不僅有助于我們保持良好的體態(tài)，還能增強(qiáng)我們的免疫力，預(yù)防疾病。如何堅(jiān)持運(yùn)動？我認(rèn)為可以從兩個方面入手。第一，找到自己喜歡的運(yùn)動方式。這可以讓我們不會覺得運(yùn)動是一件苦差事，從而更有動力和恒心堅(jiān)持。第二，制定合理的鍛煉計(jì)劃。這樣有助于我們有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，避免過度運(yùn)動帶來的負(fù)面影響。
第二段：飲食上的保健
健康的飲食對我們的身體健康至關(guān)重要。為了保證飲食的均衡，我們要根據(jù)不同的身體需求來攝入食物。例如，蛋白質(zhì)對生長發(fā)育部位的青少年十分重要，因此青少年的食譜應(yīng)該含有足量的蛋白質(zhì)。此外，我們也可以盡量避免過多的高熱量、高油脂、高鹽分的食物，多吃水果蔬菜，保證身體健康。
第三段：保持情緒的穩(wěn)定
情緒的穩(wěn)定也對身體健康有很大的影響。對于我們初中生來說，壓力是無法避免的。因此我們需要做好情緒管理，不要過分緊張和焦慮，通過運(yùn)動、音樂、閱讀等方式舒緩壓力。同時，分享自己的快樂和煩惱也會有助于情緒的宣泄，進(jìn)而達(dá)到情緒的穩(wěn)定和身體健康。
第四段：良好的睡眠習(xí)慣
良好的睡眠習(xí)慣也是保持身體健康的重要一環(huán)。睡眠不足會影響我們的生理機(jī)能，可能引發(fā)疾病和身體不適。建議我們有規(guī)律地按時入睡和起床，保證八小時的充足睡眠。此外，建議我們不要通過睡覺來逃避壓力，否則可能會降低睡眠質(zhì)量。
第五段：科學(xué)的生活規(guī)律
科學(xué)的生活規(guī)律不僅有助于身體健康，還能夠提高我們的學(xué)習(xí)效率。我們應(yīng)該有自律的想法，按照既定的生活規(guī)律去生活，遵循每天早起，按時吃飯，按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，按時完成體育鍛煉等規(guī)律，這樣能夠使我們的生活更加有序，進(jìn)而保證身體健康。
以上便是筆者在初中的一些健康心得體會，希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驗(yàn)榇蠹姨峁┮恍┙梃b，讓我們共同走向更加健康和美好的生活。
初中健康心得體會篇十三
長期以來、關(guān)心中學(xué)生成長的熱點(diǎn)大多集中在孩子的飲食、身體、學(xué)業(yè)成績以及升學(xué)就業(yè)等問題上、忽略了與每個中學(xué)生發(fā)展息息相關(guān)的心理健康教育問題、面對時下中學(xué)生問題日益增多、中學(xué)生心理健康教育是應(yīng)引起我們認(rèn)真重視的一個課題。加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育、這樣我們才能培養(yǎng)和造就21世紀(jì)人格健全的創(chuàng)新人才、促進(jìn)社會的進(jìn)步。
1、學(xué)習(xí)帶來的心理壓力大、對挫折承受力差。學(xué)習(xí)競爭十分激烈、每一次考試、學(xué)生心情十分緊張、總擔(dān)心考試會失敗、失掉“尖子”地位、受到老師、父母的責(zé)備、同學(xué)的冷眼、產(chǎn)生高焦慮、而一旦真的考試失敗、就立即恢心喪氣、情緒十分低落?！拔沂菍W(xué)校保送來的、學(xué)習(xí)不好、我無臉見老師和校長”、“有時真想一死了之”、于是挫折感“油然而生”、表現(xiàn)為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學(xué)的言行敏感、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。
2、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。由于學(xué)習(xí)成績好、常受到老師和家長贊揚(yáng)、加之是獨(dú)生子在家多為“太子”、“千金”、自我中心意識強(qiáng)、人際交往能力弱、不善于處理與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系、顯得人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。一些學(xué)生的日常安排就是“家——學(xué)?！?、“家是吃飯和睡覺的地方、學(xué)校是學(xué)習(xí)的地方”、以至于終于有一天發(fā)現(xiàn)自己“不能和別人多談”、“我總加入不進(jìn)同學(xué)們的談話中”、“我感到孤獨(dú)、寂寞”。這些學(xué)生常產(chǎn)生焦慮不安、甚至恐怖感。
3、自信心不足。由于家長、老師對學(xué)生的期望質(zhì)過高、表現(xiàn)出對學(xué)生（特別是優(yōu)生）的缺點(diǎn)看多優(yōu)點(diǎn)看少、使學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生懷疑、常因一次考試失敗“老覺得自己智力不高”、“自己考學(xué)肯定沒有希望了”于是灰心喪氣、失去自信心。
4、早戀問題的困擾。中學(xué)生自身的生理發(fā)育日趨成熟、對異性的渴望不斷加強(qiáng)、導(dǎo)致“早戀問題”、成績開始下降。
對于廣大教育工作者而言、重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育、應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。根據(jù)心理學(xué)發(fā)展的規(guī)律和要求、依據(jù)當(dāng)前青少年心理健康狀況、加強(qiáng)其心理健康教育必須從以下幾個方面入手。
1、端正態(tài)度、樹立理想、用信念指引人生方向。
學(xué)校方方面面的工作、都有一個重要屬性、那就是教育性、因此、調(diào)動學(xué)校各個方面的力量、全面滲透、多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育應(yīng)是學(xué)校首選策略。將心理教育分布在學(xué)校教育的各個方面、要開展心理教育專業(yè)課實(shí)施心理輔導(dǎo)、在德育活動中、在課外活動中、在勞技課中、在學(xué)校的各項(xiàng)管理中滲透心理健康教育。讓學(xué)生們從古今中外、身邊周圍的許許多多的鮮活的事例中感悟理想信念的寶貴與珍重、努力創(chuàng)造屬于自己的快樂生活。當(dāng)他們的態(tài)度端正了、理想確立了、他們就會自覺形成免疫的抗體、百毒不侵。
2、加強(qiáng)家庭教育、家長注意引導(dǎo)孩子身心全面發(fā)展
作為家長應(yīng)從下面幾個方面注重加強(qiáng)學(xué)生的.心理健康教育：
（1）只重智育、忽視心理健康教育的思想觀念要轉(zhuǎn)變。
（2）以身作則、率先垂范。父母要求孩子做到的、自己首先要做到、特別是在心理要求方面、只有父母心理健康、孩子的心理才會健康。
（3）尊重孩子、不走兩個極端。孩子是父母的希望、家長要尊重、理解孩子、和孩子進(jìn)行思想交流多給以鼓勵。
（4）家長要經(jīng)常和學(xué)校聯(lián)系、取得與學(xué)校教育的一致性。
家長要克服單純依賴學(xué)校教育的思想、而且要積極參加學(xué)校對孩子的教育活動。如家長會、家長學(xué)校、座談會等。
（5）對孩子出現(xiàn)的心理問題、家長要及時分析、及時引導(dǎo)、及時解決、以免積少成多、日久天長、釀成大禍。
只有為青少年的成長建立一個全社會的“保護(hù)網(wǎng)”、過濾社會有害物質(zhì)、還青少年一個潔凈的藍(lán)天、同時加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育、這樣我們才能培養(yǎng)和造就21世紀(jì)人格健全的創(chuàng)新人才、促進(jìn)社會的進(jìn)步。
初中健康心得體會篇十四
健康是人類最重要的資本，年輕時候培養(yǎng)健康習(xí)慣是十分必要的。在中學(xué)的學(xué)習(xí)生活中，我逐漸明白了健康對生活的重要性，同時，我也領(lǐng)悟到了一些保持身體健康的小技巧。
第一段：強(qiáng)調(diào)鍛煉的重要性
在中學(xué)生活中，我們需要花費(fèi)很多時間在課業(yè)上，這也導(dǎo)致我們很難有時間進(jìn)行鍛煉。但是學(xué)校也十分重視學(xué)生的身體素質(zhì)，為我們分配了定時的體育課。我發(fā)現(xiàn)，在體育課上逐漸鍛煉自己的身體對于保持健康非常有幫助。在課余時間，我們可以選擇一些簡單的運(yùn)動，比如跑步、健身等等，來增強(qiáng)身體素質(zhì)。
第二段：飲食要健康
在中學(xué)的餐飲環(huán)境中，我們可以看到很多學(xué)生傾向于選擇快餐等食品，而不是健康的餐飲方式。但是，身體健康的重要性是無法忽略的。我們應(yīng)該避免食用過多油炸食品，選擇新鮮的蔬菜和水果作為我們的營養(yǎng)來源。至此，我們可以更好地保持身體健康。
第三段：良好的作息時間
對于大多數(shù)中學(xué)生來說，晚上的學(xué)習(xí)時間可能會很長，這也意味著我們往往需要熬夜來完成作業(yè)。然而，作息時間的改變會影響身體的正常調(diào)節(jié)，帶來一系列的不良后果。我們應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間，以保持身體健康。
第四段：定期體檢很重要
為了及時發(fā)現(xiàn)身體上的不適，定期體檢是非常重要的。我們需要在每年過去的檔案檢查中保證有充足的時間來檢查身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)存在的體質(zhì)問題，再養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的同時醫(yī)治身體的疾病。
第五段：調(diào)整情緒的重要性
在學(xué)習(xí)和生活中，情緒的波動是不可避免的。我們需要保持良好的情緒狀態(tài)，因?yàn)榍榫w的穩(wěn)定與身體的健康息息相關(guān)。我們可以找到有助于情緒穩(wěn)定的某種愛好和興趣點(diǎn)，如: 讀書、日記等，并避免疲勞和壓力過大的情形。
總結(jié)
在中學(xué)生活中，我們經(jīng)歷了很多不同的歷練，也因此明白了身體健康對人們的重要性。我們可以逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如良好的飲食和正常的睡眠時間，以幫助身體健康的同時更好地重視自己的情感狀態(tài)，形成一個穩(wěn)定、積極的情感狀態(tài)。所以我們要牢記身體健康的重要性，促進(jìn)良好的身體狀態(tài)，為我們的未來打下健康的良好基礎(chǔ)。
初中健康心得體會篇十五
吸毒危害于我們，我們千萬不能惹上它們，吸毒不僅會傷害自己，還會傷害家人，甚至周圍的一切。
毒品會破壞、擾亂人的正常神經(jīng)活動，導(dǎo)致精神與心理異常，孤獨(dú)冷漠，人格扭曲，喪失倫理道德和法制觀念。毒品傷害人們的身心，摧殘人們的健康，甚至?xí)淌扇藗兊纳?。簡直罪大滔?
一個個觸目驚心的案例，一個個深受毒品侵蝕的人，一個個被毒品拆散的家庭，無不令人心痛不堪，卻又一次次重演著。一個女高中生成績優(yōu)異，是個喜歡打藍(lán)球的陽光女孩，是老師和家長眼中的好學(xué)生，更是同學(xué)們學(xué)習(xí)的好榜樣?？删褪且?yàn)橐淮慰膳碌呐既唬屗Y(jié)識了吸毒的網(wǎng)友，聽信了她們的花言巧語，使她產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心，促使她吃下了那十惡不赦的第一口，從而走進(jìn)了死神的陷阱，墜入了無底的深淵。面對這人生的分岔路口，我們只有選擇那條光明的道路，放棄黑暗的陰溝，才能看見那燦爛的陽光啊!毒品就這樣毀了一個花季少女，看似微不足道的一口，卻使她陷入了萬劫不復(fù)的地步，無法自拔。她的父母該有多么傷心啊!
參觀了禁毒館，讓我明白了許多道理，也使我感觸良多：我們千萬不能隨便輕信于陌生人的“糖果”，也許它就會毀了你的一生。毒品是可怕的，它害了許許多多迷失了方向的人。我們一定要將他們從惡魔的手中拯救出來。用愛心召回他們的善良。我們也要勇敢，打敗毒品，戰(zhàn)勝毒品，趕走毒品，讓它遠(yuǎn)離我們。也許一滴水并不強(qiáng)大，但千千萬萬滴水融匯在一起便是無窮的力量，讓我們成為那股強(qiáng)大的力量，使我們的生活更美好，使我們的祖國更富強(qiáng)，共同建設(shè)起一個“無毒國”!
拒絕毒品，關(guān)愛生命!讓我們一起行動起來吧!
健康心得體會篇2
初中健康心得體會篇十六
健康是人們一生追求的目標(biāo)，然而，隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，以及生活方式和環(huán)境的改變，亞健康的概念也逐漸浮出水面。以下是我的一些健康與亞健康的心得體會。
第一段：保持健康的重要性
健康是一件最重要的事情。有了健康，我們才能有更好的精神狀態(tài)，更高的工作效率，更豐富的生活質(zhì)量。如何保持健康呢？首先，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃油膩的食品，少喝酒、少吸煙、少熬夜。另外，要適當(dāng)運(yùn)動，注意調(diào)節(jié)好自己的心情和情緒。
第二段：亞健康的危害
亞健康就是指身體沒有病癥，但是某些機(jī)能并不正常，或者身體狀態(tài)處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)雖然不是疾病，但是是疾病的前兆，如果不及時治療和調(diào)整，可能會導(dǎo)致病情加重，最終演變成疾病。
第三段：亞健康的癥狀及原因
亞健康有很多癥狀，比如:失眠、心慌、胃脹、頭痛、便秘、疲勞等。再比如，我們在工作中因?yàn)殚L時間的電腦使用，可能會出現(xiàn)頸椎病等。亞健康的原因很多，可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫?、生活環(huán)境的變化、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等。
第四段：預(yù)防和調(diào)整亞健康
預(yù)防和調(diào)整亞健康非常重要。首先，我們需要注意身體的變化，及時發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)整。同時，我們應(yīng)該改變作息不規(guī)律、飲食不健康等不好的生活習(xí)慣，合理安排自己的工作和生活時間。另外，我們可以通過運(yùn)動放松身體和心情，比如跑步、瑜伽、打球等。
第五段：總結(jié)
總之，健康和亞健康是我們每個人需要關(guān)注的問題。只有關(guān)注這些問題并進(jìn)行積極的調(diào)整，我們才能擁有一個良好的身體和心理狀態(tài)，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。我們需要有意識地改變自己的生活方式和思維方式，尤其是在工作和生活壓力較大的情況下，更要注意身心健康。
初中健康心得體會篇十七
健康，是人類一生追求的寶貴財(cái)富，也是人類生命價值的體現(xiàn)。但是，當(dāng)我們深入探究健康問題時，會發(fā)現(xiàn)還存在著許多亞健康問題，如焦慮、抑郁等，這些問題雖然未必致命，但對我們的身心健康卻造成了很大的影響。在自己走過亞健康的道路，逐漸走向健康的過程中，我深深地體會到許多健康與亞健康的道理，以下是我的心得與體會。
第一段：認(rèn)識健康與亞健康
健康與亞健康是一個相互聯(lián)系的體系，健康是指身體、心理和社會方面完整無缺的狀態(tài)。而亞健康是指在生理、心理和社會方面出現(xiàn)了不同程度的異?；騺喗】禒顟B(tài)。我們常說的亞健康可能并不會病倒或者危及生命，但卻影響了正常的生活、學(xué)習(xí)、工作，在某種程度上，甚至可能逐漸發(fā)展成為疾病。
第二段：理性看待亞健康
亞健康現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要原因是人們的生活方式不合理、不健康導(dǎo)致的。亞健康難以一蹴而就，在這個過程中，我們要理性對待亞健康現(xiàn)象，采用科學(xué)的方法來解決它。比如，在飲食方面，要遵循均衡的飲食原則，適當(dāng)控制油脂和糖分的攝入，營養(yǎng)均衡、多喝水；在生活方式方面，要注重鍛煉，保持良好的睡眠質(zhì)量，避免過度疲勞；在心理方面，要保持積極心態(tài)，尋找適合自己的緩解壓力的方式，避免產(chǎn)生過度的焦慮和情感問題。這些措施能夠在一定程度上改善身體的亞健康狀況。
第三段：亞健康的危害
亞健康的危害是很大的。常見的亞健康體征包括頭暈、乏力、食欲不振、失眠等等。這不僅影響了個人的工作和學(xué)習(xí)，還可能演變?yōu)檎嬲募膊?，困擾人們的一生。而對于亞健康狀態(tài)下的心理問題，比如焦慮、抑郁等等，也會對人的生命造成巨大的影響，并且長期處于這種狀態(tài)下，會導(dǎo)致相應(yīng)的身體問題，比如免疫力下降、睡眠質(zhì)量下降等。
第四段：尋求專業(yè)的幫助
遇到了亞健康，我們不要被迫害怕，需要及時尋求專業(yè)的幫助?？梢韵确e極地調(diào)整自己的生活方式，但如果自己無法擺脫困境時，就需要走出來，向?qū)I(yè)人士求助。比如，去醫(yī)院做檢查，了解自己到底身體問題出現(xiàn)在哪里；向心理醫(yī)生或者良師益友尋求指導(dǎo)，避免產(chǎn)生過度的焦慮和情感問題。
第五段：堅(jiān)定自己的健康信仰
需要我們堅(jiān)定自己的健康信仰和意愿。只有通過自律、信仰和內(nèi)心驅(qū)動，才能夠在未來的旅程中繼續(xù)走向健康。比如，堅(jiān)持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動，建立健康的生活方式，培養(yǎng)一個積極的心態(tài)，避免一些負(fù)面的能量侵入，這些都有助于促進(jìn)身心健康的完美狀態(tài)。
結(jié)尾：通過以上的探討，我們深入了解了什么是健康和亞健康，亞健康會帶來什么樣的危害。但最重要的是，需要我們積極尋求幫助，走出自己的困境，堅(jiān)定自己的健康信仰，持之以恒地實(shí)踐，才能夠真正享受身心健康帶來的愉悅。
初中健康心得體會篇十八
近年來，隨著人們生活水平的提高，健康已經(jīng)成為了人們生活中最為重要的因素之一。而隨著亞健康現(xiàn)象的日漸加劇，更是令人擔(dān)憂。針對健康與亞健康心得體會這一主題，本文將從慢性病預(yù)防、鍛煉習(xí)慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等方面進(jìn)行深入探討。
第一段，慢性病預(yù)防
慢性病是一種不容忽視的健康問題，而預(yù)防是最為關(guān)鍵的方法。在平時生活中，我們應(yīng)該盡量減少過量飲食、吸煙和飲酒等不良習(xí)慣的養(yǎng)成。同時，也可以通過鍛煉身體、補(bǔ)充營養(yǎng)等措施來提高身體的免疫力，以抵御這些慢性病的發(fā)生。
第二段，鍛煉習(xí)慣
成年人應(yīng)該每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，這是保持健康的首要條件之一。鍛煉可以增強(qiáng)身體的代謝能力、加強(qiáng)肌肉及骨骼的穩(wěn)固程度，并使你的心血管系統(tǒng)更為健康。當(dāng)然，如果你時間緊張，也可以進(jìn)行一些短時間、高效的鍛煉，例如上班時爬樓梯和快走，或者是在家做一些簡單的身體訓(xùn)練。
第三段，飲食健康
飲食健康是保持健康的另一個必要條件。我們應(yīng)該盡量減少獲取高脂肪、高糖分的食物和飲料，以充滿營養(yǎng)且攝取足夠的水分的飲食為主。另外，在選擇食品時，可以多嘗試一些植物蛋白、豆腐、松花蛋等非肉類食品。如果條件允許，可以多種植一些自己的蔬菜并自己親手制作些美味健康的食品。
第四段，心理壓力
現(xiàn)代社會中，人們的生活節(jié)奏已經(jīng)加快，心理壓力也越來越常見。壓力不僅會對我們的身體造成影響，也會降低我們的幸福感和的個人成就感。在應(yīng)對壓力的過程中，需要在每天的生活中量化任務(wù)，盡量分散時間與精力來解決問題，還可以通過愉悅的活動和社交活動來轉(zhuǎn)移注意力，緩解身心問題。
第五段，環(huán)境治理
干凈、舒適的環(huán)境是健康生活的首要條件之一。當(dāng)我們的生活和工作環(huán)境承載著壓力和污染的因素時，我們很容易遭受亞健康問題的困擾。為了保持一個安全的工作環(huán)境，我們可以正確使用化學(xué)品和儀器，以避免與它們接觸并且定期對環(huán)境進(jìn)行檢測。此外，樹立綠色意識，減少對環(huán)境的破壞，也是我們應(yīng)該思考和行動的節(jié)奏。
總之，健康和亞健康問題影響著我們每一個人。通過慢性病預(yù)防、鍛煉習(xí)慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等多個方面的綜合治理，我們可以保持身心健康，享受人生的幸福和成就。希望大家都能在日常生活中及時保持健康和抗亞健康的情況，更好地創(chuàng)造美好的未來！
初中健康心得體會篇十九
3月14日下午，我參加了實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師心理健康教育培訓(xùn)，認(rèn)真聽了姜英杰老師的講座，受益匪淺，感受頗多。
通過學(xué)習(xí)，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，身為教師不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。
通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性。中小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報(bào)紙或新聞中看到學(xué)生自殺的`事例，有學(xué)習(xí)方面，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素。這表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現(xiàn)象、新問題面前，心理教師應(yīng)力求“對癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵，幫他們重拾信心。要對學(xué)生不良心理的成因多加了解，是學(xué)校因素，還是家庭或社會因素。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾，就要會同學(xué)生家長采取較為科學(xué)的方法教育子女。例如，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境，可以有計(jì)劃有針對性地開展心理健康教育活動；可以與學(xué)生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過程。我們的目的就是教書育人，是素質(zhì)教育和心理健康教育的推行者和具體實(shí)施者。除了要有淵博的知識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對學(xué)生關(guān)鍵時期的心理變化進(jìn)行教育。才能使學(xué)生形成健康的心理。
通過學(xué)習(xí)，無論在理論知識還是方法技巧上，我對心理教育有了進(jìn)一步了解，為了讓學(xué)生健康快樂的成長，我會將所學(xué)內(nèi)容運(yùn)用到實(shí)際工作之中，我會心平氣和、平等的對待每一個學(xué)生。
初中健康心得體會篇一
原來的我總是斤斤計(jì)較，不肯吃一點(diǎn)兒虧，不管別人有意還是無意碰了我一下，哼哼，那個人可要小心點(diǎn)，我會以一還十?？墒亲詮呐龅竭@件事后，我整個人都變了，變得寬容別人了。
那是在一個星期天，我乘公交車去親戚家。上車后，我向車內(nèi)環(huán)視了一下，啊，沒有空位置。我只好無奈地拉住扶手向窗外看風(fēng)景。汽車在一個站停了下來，一位老人上了車，看上去年紀(jì)很大了。他站在我身邊，“啊―”車子突然一剎車，我的身子失去平衡，一個勁得向前沖，正好撞到了那位老爺爺，還踩著了他的腳。我連忙向老爺爺?shù)狼福骸皩Σ黄穑瑢Σ黄?”“沒關(guān)系?！崩先舜认榈男θ菔俏曳艑捔诵?，但臉還是漲得紅了。真是出乎意料，他竟然一點(diǎn)也不怪我，他瞧著我不好意思的樣子，繼續(xù)安慰我：“這也不是不的錯!”這時我的心甜甜的，真切得體會到別人寬容的滋味，好感動。
寬容是一副心理健康的良藥，朋友間寬容是一種友誼的理解，它是一種大度，一種美德，一筆財(cái)富。寬容是要用廣闊胸懷去包容別人的過錯，原諒他。寬容不是那么容易做到的。
寬容，是一門做人的學(xué)問。生活中為人處事要懂得寬容，學(xué)會寬容，只有擁有寬容的心，才能找到真正的朋友!
初中健康心得體會篇二
在初中階段，我們每天都面臨著各種各樣的課業(yè)壓力與身體健康問題。因此，學(xué)生與老師如何掌握好健康知識，維持身體健康和心理健康，就顯得尤為重要。
首先，為了保持身體健康，我們需要有足夠的運(yùn)動。在學(xué)校里，老師經(jīng)常會組織課余運(yùn)動會、乒乓球比賽等活動，希望學(xué)生能夠參加其中，并學(xué)到合理的鍛煉方法。但是，在日常生活中，很多同學(xué)仍然缺乏運(yùn)動。這時，我們可以嘗試一些簡單的鍛煉方法，如每天跳繩、爬樓梯、散步等。除此之外，我們的飲食也很重要。每天要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果、少吃垃圾食品。
其次，我們需要關(guān)注心理健康。在上課和做作業(yè)的過程中，學(xué)生們的壓力往往很大，甚至導(dǎo)致精神問題。因此，我們需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，樹立積極向上的心態(tài)。可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，聽聽音樂、看看書、和朋友聊聊天，減輕自己的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)發(fā)泄自己的情緒也是必要的，比如可以寫日記、跑步、打球等。通過這些方法，我們可以緩解心理壓力，保持心理健康。
同時，老師們在教育學(xué)生的過程中也要有意識地關(guān)注學(xué)生的身心健康問題。教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)狀況，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會運(yùn)動、飲食等生活知識，培養(yǎng)學(xué)生健康的生活習(xí)慣。此外，老師還要建立良好的師生關(guān)系，關(guān)注學(xué)生的情緒變化，及時介入提供必要的幫助。
總之，我們每個人都要重視自己的身體與心理健康問題，學(xué)會運(yùn)動、保持良好的飲食習(xí)慣、適時調(diào)節(jié)自己的情緒。在老師的幫助下，我們可以更好地保持自己的健康，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
初中健康心得體會篇三
經(jīng)過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，應(yīng)對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)應(yīng)對自我無法解決的問題時千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要進(jìn)取主動調(diào)試自我的心理，明白適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)簡便愉快，然后確定一個切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去理解現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自我具備較強(qiáng)的適應(yīng)本事。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。所以，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本事。要堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會職責(zé)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)本事，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守職責(zé)，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為資料，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會澄清感情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的職責(zé)。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的能夠進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自我的時間，增強(qiáng)自我的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
心得5
初中健康心得體會篇四
一個心理健康的人能體驗(yàn)到自我的存在價值，既能了解自我，又理解自我，有自知之明，即對自我的本事、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價;對自我不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自我的生活目標(biāo)和夢想也能定得切合實(shí)際，因而對自我總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自我無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自我不滿意;由于所定目標(biāo)和夢想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自我十全十美，而自我卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自我過不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般確定理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨(dú)特個性心理特征的具體體現(xiàn)。
而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育供給給學(xué)生的文化知識，僅有經(jīng)過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭本事、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如夢想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別本事差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會構(gòu)成心理障礙，異常是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。
從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。
各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一齊，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)當(dāng)貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)本事。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。
(一)建立進(jìn)取的自我觀念，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題。在團(tuán)體情境中，成員之間經(jīng)過個體的自我分享，會意識到原先別人的許多問題與一向困擾自我的問題是相似的，這樣就會減輕心理負(fù)擔(dān)，改變不當(dāng)?shù)淖晕以u價，建立進(jìn)取的自我觀念。此外，團(tuán)體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的提高，對于其他成員都是一種鼓勵，能夠增強(qiáng)自我解決問題的信心，激發(fā)自我潛能。在團(tuán)體中構(gòu)成新的自我觀念，在團(tuán)體活動結(jié)束后也會促進(jìn)個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調(diào)。
(二)糾正心理偏差，促進(jìn)心理發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格團(tuán)體心理輔導(dǎo)的進(jìn)取目的在于發(fā)展的功能，這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式的直接體現(xiàn)。經(jīng)過團(tuán)體活動能夠改善成員的不成熟的偏差及行為，促進(jìn)其良好的心理發(fā)展，培養(yǎng)健全人格。尤其是學(xué)校團(tuán)體心理輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，能夠創(chuàng)造一種安全、溫暖、可信任的氣氛，這種氣氛會促使成員自我表露，在團(tuán)體中將與自我有關(guān)的事情表達(dá)出來與他人分享。團(tuán)體中的分享，能夠促使成員多角度地認(rèn)識問題、分析問題和解決問題;團(tuán)組成員的相似境遇使得團(tuán)體成員不會感到孤獨(dú)、無助和另類，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感，滿足必須的心理需要，消除一些心理壓抑感，合理宣泄情感，在互動中成長。
(三)提高人際交往本事人際交往是指人與人之間相互作用的動態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的體驗(yàn)如何，是影響個人社會生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說，所有心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的。有關(guān)資料顯示，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題。為了適應(yīng)社會生活，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧，提高人際交往本事，建立和諧的人際關(guān)系。在團(tuán)體訓(xùn)練中，成員能夠?qū)W習(xí)如何有效地交往，如何解決問題，如何做決定，怎樣表達(dá)自我的意見等。經(jīng)過小組成員相互作用的體驗(yàn)，學(xué)習(xí)對自我、對他人、對團(tuán)隊(duì)的理解和洞察，并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。
(四)增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同團(tuán)體凝聚力是指團(tuán)體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力。團(tuán)體凝聚力的強(qiáng)弱對組織的管理有重要影響。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的各種活動有利于增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力，在團(tuán)體中，成員經(jīng)過分享經(jīng)驗(yàn)或競爭，彼此之間達(dá)成共識，增進(jìn)理解，增進(jìn)成員之間的相互認(rèn)同，從而增加成員對團(tuán)體的認(rèn)同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生心理健康水平，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國雖然起步較晚，但近些年來許多人已經(jīng)進(jìn)行了很好的研究，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個方面發(fā)展，出現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團(tuán)體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團(tuán)體，這些都是進(jìn)取變化。
另外，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影響，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了進(jìn)取作用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全教育心得聽了某某大學(xué)生安全教育工作”報(bào)告，我感到資料很精彩，講的很全面，所舉案例讓人心境沉重，看后感觸很深。使我感受到“學(xué)校安全重于泰山”。學(xué)校安全事關(guān)全體師生的生命和財(cái)產(chǎn)，事關(guān)學(xué)校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展。
在此，談?wù)剛€人對學(xué)校安全工作的體會：
一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)安全工作職責(zé)制黨中央、國務(wù)院十分重視安全工作，學(xué)?！疤岣哒J(rèn)識，加強(qiáng)管理，以對學(xué)生極端負(fù)責(zé)的精神做好學(xué)校安全工作?！睘榇?，我校確定了安全工作的指導(dǎo)思想及總體目標(biāo)：以樹立安全意識為主線，以強(qiáng)化層層管理職責(zé)制為核心，以落實(shí)具體措施為重點(diǎn)，及時全面排查、清理和整頓學(xué)校內(nèi)安全隱患，努力創(chuàng)立一個管理有序、防控有力、整改迅速、環(huán)境安定、校風(fēng)良好的安全禮貌學(xué)校，確保學(xué)校在良好的教育教學(xué)秩序及生活秩序中穩(wěn)步發(fā)展。
二、強(qiáng)化安全教育，樹立安全意識安全工作的重點(diǎn)是及時消除隱患，加強(qiáng)全校師生的安全教育，防患于未然，為此我們提出要樹立六種意識、開展“六防”教育、克服四種疏理、堅(jiān)持“四不放過”、營造“四講”氛圍。六種意識：即“大于天”意識、“職責(zé)”意識、“憂患”意識、“第一”意識、“防范”意識、“共管”意識;開展“六防”教育，即防盜、防火、防震、防溺水、防觸電、防交通事故教育活動。營造“四講”氛圍，即利用橫幅標(biāo)語、學(xué)校廣播、班級黑板報(bào)、主題班會等多種形式進(jìn)行廣泛宣傳，營造了一個“人人講安全，處處講安全、時時講安全、事事講安全”的濃厚氛圍。
三、建立各種報(bào)告制度，加強(qiáng)安全管理
1.建立安全工作日報(bào)告和安全整改通知書制度。制定了《學(xué)校安全自查范圍》，在全校各班級、各處室部中設(shè)立了安全檢查員，要求每一天對各自范圍內(nèi)的學(xué)生動態(tài)、教學(xué)生活設(shè)施、設(shè)備進(jìn)行檢查、記錄，并向班主任和各部門職責(zé)人匯報(bào)，最終上報(bào)校長;然后由校長簽署處理意見，限期整改;在學(xué)校各區(qū)域配備、完善消防設(shè)施，專人負(fù)責(zé)，定期檢查，使學(xué)校安全管理網(wǎng)絡(luò)覆蓋到學(xué)校的每一個區(qū)域，每一個角落，每一個時段。
2.重大傷亡事故報(bào)告制度。凡是學(xué)校師生非正常傷亡事故或重大安全事故，應(yīng)及時上報(bào)上級主管部門。對發(fā)生的事故應(yīng)按照各自管理權(quán)限及時查清原因，對事故職責(zé)者給予嚴(yán)肅處理，事故善后事宜應(yīng)及時妥善處理。對發(fā)生事故不上報(bào)者，要追究有關(guān)人員的職責(zé)。近年來，我校在教育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下，始終把安全工作放在學(xué)校工作的突出位置。從增強(qiáng)師生安全意識，強(qiáng)化學(xué)校安全管理入手，經(jīng)過明確職責(zé)，落實(shí)措施，將努力營造一個安全、禮貌、健康的育人環(huán)境。
心理健康心得3
初中健康心得體會篇五
一、正視心理問題，塑造學(xué)生健全人格
健全人格是學(xué)生走向社會必需的一種素質(zhì)，而健全人格的塑造必須遵循學(xué)生生理及心理發(fā)展的規(guī)律。初中學(xué)生正處于“自我意識”和“獨(dú)立意識”的覺醒和發(fā)展時期，他們在長大過程中，還有許多不成熟的地方，必須依靠教師的指點(diǎn)和幫助。我們應(yīng)變“外塑”為“內(nèi)化”，掌握學(xué)生的興趣和愛好，豐富學(xué)生的生活，使學(xué)生對學(xué)習(xí)、前途充滿信心。從現(xiàn)代意識、自我認(rèn)知、基本的道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則等方面人手，教會學(xué)生學(xué)會自我評價、自我調(diào)節(jié)、自我控制，從而形成自身較為穩(wěn)定的人格特點(diǎn)，以期達(dá)到人格塑造不斷完善的目的。
二、對青春期的學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)，教給學(xué)生心理調(diào)適的方法。
進(jìn)入青春期的初中學(xué)生，隨著生理發(fā)育成熟，不可避免地會產(chǎn)生對異性的好奇和對愛情的探求。他們生活經(jīng)驗(yàn)不足，感情易沖動，自制力缺乏，極易陷入早戀的泥潭。為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識早戀的危害性，順利渡過青春期，需要對學(xué)生進(jìn)行心理指導(dǎo)。閑談是對學(xué)生進(jìn)行心理情緒的有效方法之一。教師若能巧妙地把握時機(jī)，以有關(guān)青春期、性心理方面的知識為引導(dǎo)，層層分析，就會深入學(xué)生心靈，使學(xué)生從中得到啟迪。此外，還有“追星現(xiàn)象”比如“超級女生”、“追求高消費(fèi)”比如穿戴名牌衣服等敏感而又十分重要的問題，教師如果能運(yùn)用相關(guān)的心理學(xué)知識進(jìn)行教育引導(dǎo)，其說服力遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過空洞的說教。
我校將青春期教育列人了學(xué)生思想品德教育范圍，定期對學(xué)生進(jìn)行青春期教育，其中包括現(xiàn)代的青年觀，青春期生理、心理知識，觀看青春期知識錄像帶，設(shè)計(jì)、發(fā)放、分析調(diào)查問卷等。我們以樹立什么樣的人生觀為主題，利用多種形似組織學(xué)生座談討論，指導(dǎo)他們劃清純潔的友誼、真摯的愛情和早戀的界限，認(rèn)清科學(xué)的人生觀，樹立遠(yuǎn)大理想和崇高的志向，教育學(xué)生珍惜青春期大好時光，專心學(xué)習(xí)，讓學(xué)生認(rèn)識自我，做到自愛、自尊、自重、自強(qiáng)，具有一定的自我控制能力。
三、架設(shè)心靈傾訴的立交橋，開展心理咨詢
人的心理活動有其隱蔽性的一面，學(xué)生希望通過咨詢，尤其是個別咨詢的方式來解決心中藏而不露的一些心理問題。為消除學(xué)生對心理疾病的神秘感、恐懼感以及羞恥感等種種偏見和誤解，在咨詢工作中我們始終遵守保密原則，一切從預(yù)防著手。教師利用個別談話、個別教育的時機(jī)，針對學(xué)生的實(shí)際情況，運(yùn)用心理咨詢技術(shù)，對部分有心理問題、心理障礙的學(xué)生進(jìn)行心理咨詢誘導(dǎo)，從而加強(qiáng)學(xué)生的個別教育。如對性格內(nèi)向不善交往的學(xué)生可結(jié)合有關(guān)社會心理學(xué)知識、進(jìn)行社會交往和社會適應(yīng)的教育;對那些所謂“屢教不改”的學(xué)生則指導(dǎo)其進(jìn)行意志品質(zhì)的鍛煉;對學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生，既要進(jìn)行學(xué)習(xí)目的性的教育，又要教給他們科學(xué)的觀察、記憶、思維的方法，使他們改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，求得較大進(jìn)步;對由于心理健康問題所造成的學(xué)生在情緒、性格和人際關(guān)系上的缺陷等，都應(yīng)想辦法幫助他們排除，以免造成不必要的危害和后果。在進(jìn)行個別教育、心理咨詢時，要語氣溫和、態(tài)度誠懇，要選擇適當(dāng)?shù)膱鏊M(jìn)行交談。這樣，會更有利地幫助學(xué)生更好地適應(yīng)社會和認(rèn)識自己，完善自己，促使學(xué)生自我精神保健的自覺和自我精神支持系統(tǒng)的完善。
四、建立新生入學(xué)健康檔案及心理檔案
在新生人校后，學(xué)校每年對學(xué)生進(jìn)行體檢，對每一位學(xué)生建立健康卡片，以便了解和掌握學(xué)生身體發(fā)育狀況。體育課定期對學(xué)生進(jìn)行健康測試，學(xué)校制定出了課間操達(dá)標(biāo)評分標(biāo)準(zhǔn)，設(shè)計(jì)了課間操質(zhì)量一覽表，從快、靜、齊三方面對各班課間操的質(zhì)量進(jìn)行考核，由此，提高了課間操的質(zhì)量，也使正處于青春期生長發(fā)育的學(xué)生得到了鍛煉，更利于身體健康。
教師可以運(yùn)用觀察、實(shí)驗(yàn)、量表測量等方法了解和掌握每一個學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)和水平，建立起每個學(xué)生的心理檔案。如：可以通過心理學(xué)量表測量出學(xué)生的智力發(fā)展水平、性格特征、氣質(zhì)類型等心理特性;也可通過觀察、實(shí)驗(yàn)等方法了解學(xué)生的心理過程、情感意志、自我意識、社會交往能力等方面的心理發(fā)展?fàn)顩r;還可以通過學(xué)生的言論舉止、筆記文章、行為表現(xiàn)等了解學(xué)生的典型心理。然后教師可采用卡片的形式建立心理檔案，以便日后的管理和教育、教學(xué)活動。
通過上述工作的開展，使我們更加了解學(xué)生的心理、生理狀態(tài)。能夠既照顧學(xué)生共同的年齡特征，又兼顧每個學(xué)生的個性特點(diǎn)，對其心理變化、發(fā)展過程作系統(tǒng)的動態(tài)的觀察，真正做到因材施教、有的.放矢，對癥下藥。
初中健康心得體會篇六
在如今這個快節(jié)奏、高壓力的社會，身體健康變得越來越重要。而作為學(xué)生，學(xué)習(xí)和考試的壓力更是常常讓我們忽視自己的健康。在我所處的學(xué)校，我們的老師們十分重視師生健康，通過多年的實(shí)踐，我們同學(xué)也總結(jié)出了一些健康心得。
首先，保證充足的睡眠。作為初中生，我們需要保證每晚至少8小時的睡眠時間。在課業(yè)壓力較大的時候，很多同學(xué)為了趕作業(yè)或看書會熬夜，影響了自己的健康。其實(shí)，一個人的補(bǔ)覺時間是無法抵消晚睡的負(fù)面影響，所以要盡量保證早睡早起。
其次，合理安排飲食。我們健康成長所需要的營養(yǎng)來自于飲食，所以合理安排飲食十分重要。我們同學(xué)一般會在早餐食用一些碳水化合物和蛋白質(zhì)豐富的食品，如牛奶、雞蛋、面包等；中餐則以谷物、蔬菜、肉類為主，午餐后會吃一些水果或酸奶，保持飲食平衡，不能過于油膩或者過度飲酒。
第三，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。我們學(xué)校的老師經(jīng)常會組織學(xué)生們參加體育活動，如足球、籃球、跑步等項(xiàng)目，讓我們養(yǎng)成了良好的運(yùn)動習(xí)慣。同時，我們小組課間操的時間也被安排得十分合理，每節(jié)課間隔時間為10分鐘，其中有5分鐘是專門用來鍛煉的，讓我們課下適當(dāng)進(jìn)行伸展、走動等運(yùn)動。
最后，保持積極的心態(tài)。在學(xué)習(xí)、考試、人際交往中，往往會出現(xiàn)挫折和失敗。但一個積極樂觀的心態(tài)能夠幫助我們度過難關(guān)，順利走出低谷。我們同學(xué)通過發(fā)泄不良情緒、慢慢調(diào)整心態(tài)以及與同學(xué)間的合作交流等方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，保持健康積極的態(tài)度。
綜上所述，健康對于一個學(xué)生而言極其重要，需要從睡眠、飲食、運(yùn)動和心態(tài)等多個方面來重視和保障。相信只有這樣，我們才能在學(xué)習(xí)中更好地成長，更好地實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
初中健康心得體會篇七
通過這次的學(xué)習(xí)培訓(xùn)、使我重新認(rèn)識中學(xué)生心理健康教育的重要性、心理問題已成為現(xiàn)在學(xué)校教育最棘手的問題、不良心理會對現(xiàn)代教學(xué)帶來極大的危害。通過學(xué)生心理問題的分析來解決或消除一些學(xué)生比較常見的心理問題、促進(jìn)教學(xué)工作的正常開展、讓教學(xué)始終運(yùn)行在良性軌道上。
通過這次培訓(xùn)了解到當(dāng)前學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)。學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀是從事研究的中學(xué)生心理健康前提。本人通過自身多年的從教發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生存在的心理問題、加以分析和整理、主要有厭學(xué)、執(zhí)拗、自我為中心、孤寂等幾種。
學(xué)生心理問題的分析是解決學(xué)生心理問題必須首先剖析的。中學(xué)生心理問題的形成主要有內(nèi)部自身的因素和外部客觀世界的影響兩個方面。內(nèi)部主要是由學(xué)生年齡的.增長而隨之出現(xiàn)的心理和生理的成熟造成的。外部主要是學(xué)校、家庭和社會、其中家庭是學(xué)生心理問題產(chǎn)生的溫床、學(xué)生的主要心理問題都來自家庭、家庭的氛圍和家庭經(jīng)濟(jì)以及家庭成員的素質(zhì)、態(tài)度是其產(chǎn)生的直接原因、學(xué)校對學(xué)生心理問題的形成主要來自于學(xué)習(xí)的壓力。此外社會的冷漠和殘酷促成了學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。
學(xué)生心理問題的對策是我們學(xué)習(xí)的目的和意義所在。針對學(xué)生存在的心理問題、要根據(jù)實(shí)際、采取相應(yīng)的措施。主要從兩方面著手、一方面、學(xué)校教學(xué)、這是解決學(xué)生的心理問題的主渠道。以班主任為核心、多角度進(jìn)行輔助教育和熏陶；另一方面、利用其他可以利用的資源進(jìn)行教學(xué)。
通過這次的培訓(xùn)豐富了我的專業(yè)知識、并接觸了最新的心理研究成果和發(fā)展動向、使自己的教學(xué)工作能夠置身于一種新的高度、得益匪淺。無論怎樣、中學(xué)生心理健康教育是管理和教育好學(xué)生的基礎(chǔ)、是需要不斷的去努力學(xué)習(xí)和尋找方法來針對問題進(jìn)行教育。
初中健康心得體會篇八
健康，是人類最寶貴的財(cái)富之一。而在初中這個階段，培養(yǎng)健康的生活方式和習(xí)慣顯得尤為重要。我在初中階段經(jīng)歷了許多有關(guān)健康的事情，通過自己的親身體驗(yàn)和經(jīng)歷，我逐漸領(lǐng)悟到什么是真正的健康，也切身感受到保持健康的重要性。
首先，我發(fā)現(xiàn)健康飲食對于保持身體健康至關(guān)重要。在過去的幾年里，我注意到周圍的同學(xué)們都開始注重自己的飲食習(xí)慣。我看到他們選擇水果而不是零食作為零食，將蔬菜和肉類平衡的搭配在自己的餐桌上。這讓我認(rèn)識到健康的飲食習(xí)慣是如何影響我們的身體和思維的。通過保持健康的飲食，我發(fā)現(xiàn)自己更加有精力和注意力來應(yīng)對學(xué)校的學(xué)習(xí)和其他活動。因此，我決定改變我的飲食習(xí)慣，選擇營養(yǎng)豐富的食物，少吃油炸食品和糖分過高的食物，這些改變讓我感到身體和心理上的提升。
其次，鍛煉對于保持健康也是至關(guān)重要的。在初中，我參加了學(xué)校的各種體育活動和課外運(yùn)動。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與運(yùn)動不僅有助于強(qiáng)身健體，還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識。通過運(yùn)動，我能夠放松身心，在運(yùn)動中釋放壓力，提高自己的體能。在運(yùn)動過程中，我還結(jié)交了許多志同道合的朋友，我們相互激勵，相互幫助。通過鍛煉，我不僅保持了良好的身體狀況，還擁有了更廣闊的交際圈。
除此之外，保持良好的睡眠也是保持健康的重要因素之一。在初中這個階段，學(xué)業(yè)繁重，社交快節(jié)奏，睡眠時間常常被犧牲。但通過自己有意識地調(diào)整作息時間，盡量保持每天規(guī)律的睡眠時間，我發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)明顯提升。充足的睡眠不僅可以使我恢復(fù)精力，提高學(xué)習(xí)效率，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。因此，我堅(jiān)持每晚充足的睡眠時間，保持身心愉悅。
此外，心理健康在初中階段也是一項(xiàng)重要關(guān)注點(diǎn)。在這個階段，青少年面臨著身心發(fā)展、學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系的種種挑戰(zhàn)。我通過自己的體驗(yàn)認(rèn)識到了壓力對身心健康的影響。為了保持良好的心理狀態(tài)，我學(xué)會了積極面對挑戰(zhàn)，放松自己。我發(fā)現(xiàn)與朋友交流心情，尋求老師和家長的幫助，參加興趣班和課外活動都對我有很大的幫助。通過這些努力，我的心理狀態(tài)得到了極大的改善，更加熱愛生活和學(xué)習(xí)。
總結(jié)起來，通過初中階段的親身體驗(yàn)和經(jīng)歷，我深切地體會到了健康的重要性。良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)腻憻?、充足的睡眠和健康的心理狀態(tài)，這些因素是構(gòu)成一個健康人的基礎(chǔ)。因此，我會繼續(xù)堅(jiān)持保持健康的生活方式和習(xí)慣，讓自己在未來的生活中擁有更好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
初中健康心得體會篇九
能夠參加到20_年湖南省高校心理健康教育負(fù)責(zé)人研修班的學(xué)習(xí)，我感到非常幸運(yùn)。因此，除了周五需要值班外，從周一至周四都在空閑時間去聽了各位專家老師的講座，這個過程中我是受益匪淺的。不僅學(xué)習(xí)到了更多的專業(yè)知識，還拓寬了視野。在這短短的4天的培訓(xùn)中，我卻對其中的很多觀點(diǎn)都印象深刻和感興趣。
在第一天的培訓(xùn)中，我對席老師的幾個觀點(diǎn)印象比較深刻。第一，小孩子是玩出來的，要注重小孩子的各種感官的訓(xùn)練，形成感覺統(tǒng)合。在接觸心理學(xué)之前，我對這個觀點(diǎn)沒有認(rèn)識和想法，但是在此之后，我非常認(rèn)可這個觀點(diǎn)。不管是在今后的教學(xué)中還是對待自己的孩子方面，我們都要注重感官功能的開發(fā)，有助于身心健康的發(fā)展。第二，我們所面對的問題是適應(yīng)社會生活的功能性過程。遇到問題不逃避而是面對它是我們選擇成長和變得更加強(qiáng)大的過程，這是符合心理彈性的概念范疇之內(nèi)。第三，學(xué)校應(yīng)該注重積極教育。有研究者發(fā)現(xiàn)，幸福者會發(fā)展得更好。積極教育不僅是有益于學(xué)生內(nèi)心感受，而且對于個體未來的發(fā)展也是很有必要的。第四，發(fā)展教育咨詢有三項(xiàng)重點(diǎn)工作：課程、實(shí)踐和督導(dǎo)。其中課程對于學(xué)校教育很重要是可以理解的，它是學(xué)校教育的基礎(chǔ)和重中之重。但是實(shí)踐和督導(dǎo)是很多的學(xué)校心理健康教育工作中都沒有看到其中重要性。實(shí)踐出真知，理論上的專業(yè)知識學(xué)得再好也需要經(jīng)歷實(shí)踐的檢驗(yàn)!督導(dǎo)是所有咨詢師都需要和應(yīng)該進(jìn)行的，它不僅能促進(jìn)咨詢師咨詢能力的提升，而且可以幫助咨詢師進(jìn)行疏解負(fù)面信息，維持心理咨詢師的心理健康。只有心理健康的咨詢師才能更好地促進(jìn)來訪者的心理健康。
在第二天的培訓(xùn)中，我對李媛老師的一些觀點(diǎn)也有很多感想。第一，心理健康教育不是獨(dú)立王國，而是與學(xué)校其他工作相融合的。在李老師的整個講述的過程中，這個觀點(diǎn)穿插在其中，處處的工作都顯示了這個理念，如她們學(xué)校的電子科技很厲害，于是便充分利用這個人力、物力資源，利用大數(shù)據(jù)了解學(xué)生的心理狀況，開發(fā)學(xué)校心理健康教育app，拓寬學(xué)生尋求心理幫助或是成長的途徑，是一種很便利的方式。第二，學(xué)校心理咨詢的目標(biāo)應(yīng)該是有效解決學(xué)生思想、心理和行為問題，注重方式方法創(chuàng)新，分層分類開展心理健康教育工作，發(fā)展性和預(yù)防性相結(jié)合。雖然我們需要明確工作開展的大方向，但是我們還是要隨機(jī)應(yīng)變，對具體問題做具體的應(yīng)對。針對問題/矛盾變化展開工作，不能一成不變。第三，尋找心理健康教育的資源，形成育人合力。李老師根據(jù)他們學(xué)校的特色提出了她們發(fā)掘出來的她們學(xué)校的資源，如教務(wù)處的課程與學(xué)分資源、文化素質(zhì)中心的老師與學(xué)生資源、圖書館的心理學(xué)書籍推薦、后勤集團(tuán)的園林科等、學(xué)工內(nèi)部資源和教育重點(diǎn)項(xiàng)目、校醫(yī)院的資料資源合作、與校外資源合作以及咨詢機(jī)構(gòu)的兼職咨詢師等。當(dāng)然不一定每個高校都可以開發(fā)出這些資源，但是我們都可以積極發(fā)現(xiàn)自己學(xué)校的資源，讓心理教育工作的資源更加豐富，推動心育工作的發(fā)展，切實(shí)提高學(xué)生心理素質(zhì)。第四，不斷總結(jié)模型，強(qiáng)調(diào)機(jī)制了解?？偨Y(jié)和反思是我們做任何事情都需要做到的，不僅僅是心理健康教育工作。形成模型之后，我們可以更好地運(yùn)用和供人借鑒。行為需要有依據(jù)，我們不僅需要理論基礎(chǔ)，也需要理解其背后的原理，只有這樣我們才能更加靈活地運(yùn)用它。第五，游戲沒有錯，學(xué)生打游戲也是沒有錯的，但是如果無法控制自己的玩游戲的投入，那么你玩游戲就是存在問題的。這其中就涉及到自控力和自律的問題，只有當(dāng)自己能夠隨時進(jìn)入又能隨時出來的時候，我們的這種沉迷才是健康、適宜的。
在第三天的培訓(xùn)中，我聽了關(guān)于精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)的問題。對于這個內(nèi)容，我最為印象深刻的一點(diǎn)就是我們是心理咨詢師，對于心理咨詢范圍內(nèi)的內(nèi)容要熟練地掌握，而對于需要轉(zhuǎn)介到心理治療的情況我們應(yīng)該能夠準(zhǔn)確地把握其界限，這也就要求我們了解心理治療內(nèi)容中的一些診斷標(biāo)準(zhǔn)。雖然我們不能夠做出診斷，但是對于可以鑒別是否需要轉(zhuǎn)介。遇到以下幾種來訪者情況，我們需要及時轉(zhuǎn)介。1.具有自殺意念或是自殺嘗試;2.中度以上的焦慮、抑郁等障礙;3.間斷反復(fù)發(fā)作、持久的焦慮或抑郁障礙;4.伴精神病性障礙的抑郁障礙;5.近期嚴(yán)重社會應(yīng)激，喪失或情感創(chuàng)傷。這五種情況我們需要爛熟于心。若延誤病情可能會帶來嚴(yán)重的后果，不論是對咨詢師還是來訪者。這些需要轉(zhuǎn)介的情況要靈活運(yùn)用則還有賴于我們對于常見的精神障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)的了解，同時我們還可以借助一些簡易量表來輔助判斷，如phq-9心理健康量表、gad-7廣泛焦慮量表、抑郁癥狀量表和焦慮癥狀量表等。
在第四天的培訓(xùn)中，我聽了岳曉東老師和徐凱文老師的講座，他們都闡述了心理咨詢上的知識和觀點(diǎn)。我收獲到了幾個印象深刻的點(diǎn)。首先，更加詳細(xì)地了解到了精神障礙的內(nèi)容，還了解到了各個流派對于心理咨詢的觀點(diǎn)與技術(shù)，對不同的來訪者可以采用不同的方法，也可以多種方法融合使用，關(guān)鍵是需要適合該來訪者。其次，徐凱文老師對于多重咨詢關(guān)系的問題進(jìn)行了闡述，雖然我現(xiàn)在還不是老師，但是我的職業(yè)目標(biāo)是老師，那么老師在做咨詢的時候就是具有雙重身份的，也就和來訪者既是咨訪關(guān)系也是師生關(guān)系，在這樣的多重關(guān)系下，我們需要做的不是被這個所束縛，而是發(fā)現(xiàn)更多的有利于解決來訪者問題的資源。最后，對于咨詢中的倫理關(guān)系，我今天也深刻地意識到他的重要性，雖然目前還沒有遇到過法律糾紛，但是還是需要嚴(yán)肅而慎重地看到這個問題，我們要提高專業(yè)知識、盡力去幫助來訪者，也要學(xué)會保護(hù)自己，只有這樣我們的咨詢之路才能走得更遠(yuǎn)。
短短四天的學(xué)習(xí)，我感覺自己收獲了很多的干貨，也感受到了，原來有這么多的心理學(xué)研究者和熱愛者在發(fā)展著心理學(xué)，在心理健康做出自己的努力，這種努力和熱情也深深地感染到了我，讓我對于學(xué)校心理健康教育有了更多的期待和向往，希望自己能夠繼續(xù)前進(jìn)，不斷地打好基礎(chǔ)，增加實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，成為一位有想法、有熱情的心理學(xué)學(xué)習(xí)者、工作者。
心理健康心得2
初中健康心得體會篇十
初中生活是每個人成長中的重要一環(huán)，但也是最忙碌和壓力最大的階段之一。我們每天要面對繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，課程緊張的時間安排，還有各種考試和測試。加上社交與家庭的壓力，我們常常感到疲憊和焦慮。然而，在這段日子里，我明白了一個道理——保持健康才能應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。
第二段：營養(yǎng)飲食的重要性
在初中生活中，營養(yǎng)飲食是維持健康的基礎(chǔ)。我意識到早餐的重要性，盡量保證每天吃早餐，以補(bǔ)充體力和思維需要。同時，吃五谷雜糧和新鮮水果蔬菜，盡量避免過多油脂和糖分的攝入。我還學(xué)到了合理搭配食物和飲食的重點(diǎn)在于平衡膳食結(jié)構(gòu)，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。通過良好的飲食習(xí)慣，我不僅能保持健康的體魄，還能提高學(xué)習(xí)和思考的效率。
第三段：適度鍛煉的重要性
初中生活中，長時間的坐姿和學(xué)習(xí)壓力對我們的身體健康造成了一定的影響。因此，適度的鍛煉對于保持身體健康和心理健康非常重要。我發(fā)現(xiàn)，通過每天堅(jiān)持做一些運(yùn)動，可以改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力，還能幫助我放松身心，緩解壓力。學(xué)校中的體育課和課外廣場活動都是很好的機(jī)會，我常常積極參與其中。除此之外，我還發(fā)現(xiàn)規(guī)律的睡眠和足夠的休息對于身體的恢復(fù)和學(xué)習(xí)能力的提升也非常重要。
第四段：保持良好的心理狀態(tài)
在初中生活中，面對成長的煩惱和壓力，保持良好的心理狀態(tài)尤為重要。我通過閱讀和參加一些心理培訓(xùn)課程，學(xué)到了一些應(yīng)對壓力的方法。與家人和朋友保持良好的溝通，分享自己的困擾和煩惱，能夠減輕心理負(fù)擔(dān)。此外，培養(yǎng)一些愛好和興趣，如聽音樂、彈奏樂器、寫作等，幫助我舒緩壓力、放松心情。對待挑戰(zhàn)和困難時，我會采取積極樂觀的態(tài)度，相信自己的能力，相信困難會過去，這樣才能更好地調(diào)整心態(tài)，迎接新的挑戰(zhàn)。
第五段：健康意識的培養(yǎng)與傳遞
初中生活讓我深深體會到健康的重要性，也讓我認(rèn)識到自己與他人之間的關(guān)聯(lián)。在維護(hù)自己健康的同時，我也經(jīng)常與同學(xué)們分享我所知道的健康信息，幫助他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。我參加學(xué)校舉辦的健康講座，利用網(wǎng)絡(luò)工具傳遞健康的知識，希望能幫助更多的人理解和關(guān)注健康問題。通過這些努力，我希望每個人都能擁有一個健康的身心，迎接人生中的挑戰(zhàn)。
結(jié)尾：初中生活中的健康心得體會
初中生活是充滿挑戰(zhàn)和壓力的一個階段，但通過注意營養(yǎng)飲食、適度鍛煉、保持良好心理狀態(tài)和培養(yǎng)健康意識，我們能夠更好地面對這些挑戰(zhàn)。在初中生活中，保持健康不僅是為了應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力，更是為了能夠擁有一個積極向上的心態(tài)，迎接未來的挑戰(zhàn)。只有健康的身心，我們才能更好地成長和發(fā)展，迎接更加美好的人生。
初中健康心得體會篇十一
當(dāng)今教師要有健康的心理素質(zhì)。21世紀(jì)是競爭的世紀(jì)、教師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時期的挑戰(zhàn)、堅(jiān)持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作、首先要有強(qiáng)烈而持久的教育動機(jī)、有很高的工作積極性。很難假想一個對教育工作毫無興趣的人、會努力做好教育教學(xué)工作。
經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn)、我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識、以前很多的疑問都得到了解決、我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí)、我真正感覺到了不僅學(xué)生要堅(jiān)持心理健康、教師本身也要堅(jiān)持心理健康、而這個問題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學(xué)生的心理工作、給學(xué)生排憂解難、而教師的心理壓力又由誰給解決呢？教師這個社會的一個特殊的群體、由于自身的社會角色和所承擔(dān)的社會任務(wù)、和對自己身份的認(rèn)同、及社會的認(rèn)可的不對等、給自己帶來了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校、每天和自己的上級同事、又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù)、而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人、并且肩負(fù)著領(lǐng)導(dǎo)他們成長的重?fù)?dān)。那種八小時以外時間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的事情、是不做此項(xiàng)工作的人所不能理解的。
一、要開闊自己的視野、讓自己的業(yè)余生活豐盛起來。就我個人而言、運(yùn)動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法、找?guī)讉€朋友、在運(yùn)動場上大汗淋漓后、不僅疲勞的身體得到了鍛煉、有材料指出：運(yùn)動時、身體內(nèi)部會分泌一種物資、俗稱“快樂物資”——會讓人們放松、高興。
二、要有知心朋友。時常和他們聊天、好的'、不好的；得意的、失意的：大的、小的……把心事跟大家傾訴、是緩解心理壓力的好辦法。
三、利用好你的假期。對于平時假期少的教師、可以選擇鄰近的地區(qū)游覽、逛逛市區(qū)、或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。
四、照顧好家庭。什么都不順利的時候、家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家、不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。
以上、是我的一家之言、收獲是巨大的、體會可能浮淺、一點(diǎn)建議僅給同行們參考、當(dāng)然、切記心理健康的前提是身體健康！器重我們自己的心理、正視我們自己的問題、看到自己的優(yōu)勢、找到自己的不足。盼望我們都能堅(jiān)持開闊的心情、良好的心態(tài)！
初中健康心得體會篇十二
作為一個初中學(xué)生，與同齡人一樣，我深深明白了健康的重要性。而在這段時間里，我也積累了一些健康心得體會，想和大家分享。
第一段：運(yùn)動的重要性
在我們的日常生活中，運(yùn)動是必不可少的。它不僅有助于我們保持良好的體態(tài)，還能增強(qiáng)我們的免疫力，預(yù)防疾病。如何堅(jiān)持運(yùn)動？我認(rèn)為可以從兩個方面入手。第一，找到自己喜歡的運(yùn)動方式。這可以讓我們不會覺得運(yùn)動是一件苦差事，從而更有動力和恒心堅(jiān)持。第二，制定合理的鍛煉計(jì)劃。這樣有助于我們有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，避免過度運(yùn)動帶來的負(fù)面影響。
第二段：飲食上的保健
健康的飲食對我們的身體健康至關(guān)重要。為了保證飲食的均衡，我們要根據(jù)不同的身體需求來攝入食物。例如，蛋白質(zhì)對生長發(fā)育部位的青少年十分重要，因此青少年的食譜應(yīng)該含有足量的蛋白質(zhì)。此外，我們也可以盡量避免過多的高熱量、高油脂、高鹽分的食物，多吃水果蔬菜，保證身體健康。
第三段：保持情緒的穩(wěn)定
情緒的穩(wěn)定也對身體健康有很大的影響。對于我們初中生來說，壓力是無法避免的。因此我們需要做好情緒管理，不要過分緊張和焦慮，通過運(yùn)動、音樂、閱讀等方式舒緩壓力。同時，分享自己的快樂和煩惱也會有助于情緒的宣泄，進(jìn)而達(dá)到情緒的穩(wěn)定和身體健康。
第四段：良好的睡眠習(xí)慣
良好的睡眠習(xí)慣也是保持身體健康的重要一環(huán)。睡眠不足會影響我們的生理機(jī)能，可能引發(fā)疾病和身體不適。建議我們有規(guī)律地按時入睡和起床，保證八小時的充足睡眠。此外，建議我們不要通過睡覺來逃避壓力，否則可能會降低睡眠質(zhì)量。
第五段：科學(xué)的生活規(guī)律
科學(xué)的生活規(guī)律不僅有助于身體健康，還能夠提高我們的學(xué)習(xí)效率。我們應(yīng)該有自律的想法，按照既定的生活規(guī)律去生活，遵循每天早起，按時吃飯，按時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，按時完成體育鍛煉等規(guī)律，這樣能夠使我們的生活更加有序，進(jìn)而保證身體健康。
以上便是筆者在初中的一些健康心得體會，希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驗(yàn)榇蠹姨峁┮恍┙梃b，讓我們共同走向更加健康和美好的生活。
初中健康心得體會篇十三
長期以來、關(guān)心中學(xué)生成長的熱點(diǎn)大多集中在孩子的飲食、身體、學(xué)業(yè)成績以及升學(xué)就業(yè)等問題上、忽略了與每個中學(xué)生發(fā)展息息相關(guān)的心理健康教育問題、面對時下中學(xué)生問題日益增多、中學(xué)生心理健康教育是應(yīng)引起我們認(rèn)真重視的一個課題。加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育、這樣我們才能培養(yǎng)和造就21世紀(jì)人格健全的創(chuàng)新人才、促進(jìn)社會的進(jìn)步。
1、學(xué)習(xí)帶來的心理壓力大、對挫折承受力差。學(xué)習(xí)競爭十分激烈、每一次考試、學(xué)生心情十分緊張、總擔(dān)心考試會失敗、失掉“尖子”地位、受到老師、父母的責(zé)備、同學(xué)的冷眼、產(chǎn)生高焦慮、而一旦真的考試失敗、就立即恢心喪氣、情緒十分低落?！拔沂菍W(xué)校保送來的、學(xué)習(xí)不好、我無臉見老師和校長”、“有時真想一死了之”、于是挫折感“油然而生”、表現(xiàn)為焦慮、失意、注意力不集中、對老師和同學(xué)的言行敏感、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀。
2、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。由于學(xué)習(xí)成績好、常受到老師和家長贊揚(yáng)、加之是獨(dú)生子在家多為“太子”、“千金”、自我中心意識強(qiáng)、人際交往能力弱、不善于處理與同學(xué)、老師、父母的關(guān)系、顯得人際關(guān)系不協(xié)調(diào)。一些學(xué)生的日常安排就是“家——學(xué)?！?、“家是吃飯和睡覺的地方、學(xué)校是學(xué)習(xí)的地方”、以至于終于有一天發(fā)現(xiàn)自己“不能和別人多談”、“我總加入不進(jìn)同學(xué)們的談話中”、“我感到孤獨(dú)、寂寞”。這些學(xué)生常產(chǎn)生焦慮不安、甚至恐怖感。
3、自信心不足。由于家長、老師對學(xué)生的期望質(zhì)過高、表現(xiàn)出對學(xué)生（特別是優(yōu)生）的缺點(diǎn)看多優(yōu)點(diǎn)看少、使學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生懷疑、常因一次考試失敗“老覺得自己智力不高”、“自己考學(xué)肯定沒有希望了”于是灰心喪氣、失去自信心。
4、早戀問題的困擾。中學(xué)生自身的生理發(fā)育日趨成熟、對異性的渴望不斷加強(qiáng)、導(dǎo)致“早戀問題”、成績開始下降。
對于廣大教育工作者而言、重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育、應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。根據(jù)心理學(xué)發(fā)展的規(guī)律和要求、依據(jù)當(dāng)前青少年心理健康狀況、加強(qiáng)其心理健康教育必須從以下幾個方面入手。
1、端正態(tài)度、樹立理想、用信念指引人生方向。
學(xué)校方方面面的工作、都有一個重要屬性、那就是教育性、因此、調(diào)動學(xué)校各個方面的力量、全面滲透、多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育應(yīng)是學(xué)校首選策略。將心理教育分布在學(xué)校教育的各個方面、要開展心理教育專業(yè)課實(shí)施心理輔導(dǎo)、在德育活動中、在課外活動中、在勞技課中、在學(xué)校的各項(xiàng)管理中滲透心理健康教育。讓學(xué)生們從古今中外、身邊周圍的許許多多的鮮活的事例中感悟理想信念的寶貴與珍重、努力創(chuàng)造屬于自己的快樂生活。當(dāng)他們的態(tài)度端正了、理想確立了、他們就會自覺形成免疫的抗體、百毒不侵。
2、加強(qiáng)家庭教育、家長注意引導(dǎo)孩子身心全面發(fā)展
作為家長應(yīng)從下面幾個方面注重加強(qiáng)學(xué)生的.心理健康教育：
（1）只重智育、忽視心理健康教育的思想觀念要轉(zhuǎn)變。
（2）以身作則、率先垂范。父母要求孩子做到的、自己首先要做到、特別是在心理要求方面、只有父母心理健康、孩子的心理才會健康。
（3）尊重孩子、不走兩個極端。孩子是父母的希望、家長要尊重、理解孩子、和孩子進(jìn)行思想交流多給以鼓勵。
（4）家長要經(jīng)常和學(xué)校聯(lián)系、取得與學(xué)校教育的一致性。
家長要克服單純依賴學(xué)校教育的思想、而且要積極參加學(xué)校對孩子的教育活動。如家長會、家長學(xué)校、座談會等。
（5）對孩子出現(xiàn)的心理問題、家長要及時分析、及時引導(dǎo)、及時解決、以免積少成多、日久天長、釀成大禍。
只有為青少年的成長建立一個全社會的“保護(hù)網(wǎng)”、過濾社會有害物質(zhì)、還青少年一個潔凈的藍(lán)天、同時加大社會對青少年健康的心理宣傳和教育、這樣我們才能培養(yǎng)和造就21世紀(jì)人格健全的創(chuàng)新人才、促進(jìn)社會的進(jìn)步。
初中健康心得體會篇十四
健康是人類最重要的資本，年輕時候培養(yǎng)健康習(xí)慣是十分必要的。在中學(xué)的學(xué)習(xí)生活中，我逐漸明白了健康對生活的重要性，同時，我也領(lǐng)悟到了一些保持身體健康的小技巧。
第一段：強(qiáng)調(diào)鍛煉的重要性
在中學(xué)生活中，我們需要花費(fèi)很多時間在課業(yè)上，這也導(dǎo)致我們很難有時間進(jìn)行鍛煉。但是學(xué)校也十分重視學(xué)生的身體素質(zhì)，為我們分配了定時的體育課。我發(fā)現(xiàn)，在體育課上逐漸鍛煉自己的身體對于保持健康非常有幫助。在課余時間，我們可以選擇一些簡單的運(yùn)動，比如跑步、健身等等，來增強(qiáng)身體素質(zhì)。
第二段：飲食要健康
在中學(xué)的餐飲環(huán)境中，我們可以看到很多學(xué)生傾向于選擇快餐等食品，而不是健康的餐飲方式。但是，身體健康的重要性是無法忽略的。我們應(yīng)該避免食用過多油炸食品，選擇新鮮的蔬菜和水果作為我們的營養(yǎng)來源。至此，我們可以更好地保持身體健康。
第三段：良好的作息時間
對于大多數(shù)中學(xué)生來說，晚上的學(xué)習(xí)時間可能會很長，這也意味著我們往往需要熬夜來完成作業(yè)。然而，作息時間的改變會影響身體的正常調(diào)節(jié)，帶來一系列的不良后果。我們應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間，以保持身體健康。
第四段：定期體檢很重要
為了及時發(fā)現(xiàn)身體上的不適，定期體檢是非常重要的。我們需要在每年過去的檔案檢查中保證有充足的時間來檢查身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)存在的體質(zhì)問題，再養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的同時醫(yī)治身體的疾病。
第五段：調(diào)整情緒的重要性
在學(xué)習(xí)和生活中，情緒的波動是不可避免的。我們需要保持良好的情緒狀態(tài)，因?yàn)榍榫w的穩(wěn)定與身體的健康息息相關(guān)。我們可以找到有助于情緒穩(wěn)定的某種愛好和興趣點(diǎn)，如: 讀書、日記等，并避免疲勞和壓力過大的情形。
總結(jié)
在中學(xué)生活中，我們經(jīng)歷了很多不同的歷練，也因此明白了身體健康對人們的重要性。我們可以逐漸養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，如良好的飲食和正常的睡眠時間，以幫助身體健康的同時更好地重視自己的情感狀態(tài)，形成一個穩(wěn)定、積極的情感狀態(tài)。所以我們要牢記身體健康的重要性，促進(jìn)良好的身體狀態(tài)，為我們的未來打下健康的良好基礎(chǔ)。
初中健康心得體會篇十五
吸毒危害于我們，我們千萬不能惹上它們，吸毒不僅會傷害自己，還會傷害家人，甚至周圍的一切。
毒品會破壞、擾亂人的正常神經(jīng)活動，導(dǎo)致精神與心理異常，孤獨(dú)冷漠，人格扭曲，喪失倫理道德和法制觀念。毒品傷害人們的身心，摧殘人們的健康，甚至?xí)淌扇藗兊纳?。簡直罪大滔?
一個個觸目驚心的案例，一個個深受毒品侵蝕的人，一個個被毒品拆散的家庭，無不令人心痛不堪，卻又一次次重演著。一個女高中生成績優(yōu)異，是個喜歡打藍(lán)球的陽光女孩，是老師和家長眼中的好學(xué)生，更是同學(xué)們學(xué)習(xí)的好榜樣?？删褪且?yàn)橐淮慰膳碌呐既唬屗Y(jié)識了吸毒的網(wǎng)友，聽信了她們的花言巧語，使她產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心，促使她吃下了那十惡不赦的第一口，從而走進(jìn)了死神的陷阱，墜入了無底的深淵。面對這人生的分岔路口，我們只有選擇那條光明的道路，放棄黑暗的陰溝，才能看見那燦爛的陽光啊!毒品就這樣毀了一個花季少女，看似微不足道的一口，卻使她陷入了萬劫不復(fù)的地步，無法自拔。她的父母該有多么傷心啊!
參觀了禁毒館，讓我明白了許多道理，也使我感觸良多：我們千萬不能隨便輕信于陌生人的“糖果”，也許它就會毀了你的一生。毒品是可怕的，它害了許許多多迷失了方向的人。我們一定要將他們從惡魔的手中拯救出來。用愛心召回他們的善良。我們也要勇敢，打敗毒品，戰(zhàn)勝毒品，趕走毒品，讓它遠(yuǎn)離我們。也許一滴水并不強(qiáng)大，但千千萬萬滴水融匯在一起便是無窮的力量，讓我們成為那股強(qiáng)大的力量，使我們的生活更美好，使我們的祖國更富強(qiáng)，共同建設(shè)起一個“無毒國”!
拒絕毒品，關(guān)愛生命!讓我們一起行動起來吧!
健康心得體會篇2
初中健康心得體會篇十六
健康是人們一生追求的目標(biāo)，然而，隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，以及生活方式和環(huán)境的改變，亞健康的概念也逐漸浮出水面。以下是我的一些健康與亞健康的心得體會。
第一段：保持健康的重要性
健康是一件最重要的事情。有了健康，我們才能有更好的精神狀態(tài)，更高的工作效率，更豐富的生活質(zhì)量。如何保持健康呢？首先，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃油膩的食品，少喝酒、少吸煙、少熬夜。另外，要適當(dāng)運(yùn)動，注意調(diào)節(jié)好自己的心情和情緒。
第二段：亞健康的危害
亞健康就是指身體沒有病癥，但是某些機(jī)能并不正常，或者身體狀態(tài)處于亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)雖然不是疾病，但是是疾病的前兆，如果不及時治療和調(diào)整，可能會導(dǎo)致病情加重，最終演變成疾病。
第三段：亞健康的癥狀及原因
亞健康有很多癥狀，比如:失眠、心慌、胃脹、頭痛、便秘、疲勞等。再比如，我們在工作中因?yàn)殚L時間的電腦使用，可能會出現(xiàn)頸椎病等。亞健康的原因很多，可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫?、生活環(huán)境的變化、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動等。
第四段：預(yù)防和調(diào)整亞健康
預(yù)防和調(diào)整亞健康非常重要。首先，我們需要注意身體的變化，及時發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)整。同時，我們應(yīng)該改變作息不規(guī)律、飲食不健康等不好的生活習(xí)慣，合理安排自己的工作和生活時間。另外，我們可以通過運(yùn)動放松身體和心情，比如跑步、瑜伽、打球等。
第五段：總結(jié)
總之，健康和亞健康是我們每個人需要關(guān)注的問題。只有關(guān)注這些問題并進(jìn)行積極的調(diào)整，我們才能擁有一個良好的身體和心理狀態(tài)，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。我們需要有意識地改變自己的生活方式和思維方式，尤其是在工作和生活壓力較大的情況下，更要注意身心健康。
初中健康心得體會篇十七
健康，是人類一生追求的寶貴財(cái)富，也是人類生命價值的體現(xiàn)。但是，當(dāng)我們深入探究健康問題時，會發(fā)現(xiàn)還存在著許多亞健康問題，如焦慮、抑郁等，這些問題雖然未必致命，但對我們的身心健康卻造成了很大的影響。在自己走過亞健康的道路，逐漸走向健康的過程中，我深深地體會到許多健康與亞健康的道理，以下是我的心得與體會。
第一段：認(rèn)識健康與亞健康
健康與亞健康是一個相互聯(lián)系的體系，健康是指身體、心理和社會方面完整無缺的狀態(tài)。而亞健康是指在生理、心理和社會方面出現(xiàn)了不同程度的異?；騺喗】禒顟B(tài)。我們常說的亞健康可能并不會病倒或者危及生命，但卻影響了正常的生活、學(xué)習(xí)、工作，在某種程度上，甚至可能逐漸發(fā)展成為疾病。
第二段：理性看待亞健康
亞健康現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要原因是人們的生活方式不合理、不健康導(dǎo)致的。亞健康難以一蹴而就，在這個過程中，我們要理性對待亞健康現(xiàn)象，采用科學(xué)的方法來解決它。比如，在飲食方面，要遵循均衡的飲食原則，適當(dāng)控制油脂和糖分的攝入，營養(yǎng)均衡、多喝水；在生活方式方面，要注重鍛煉，保持良好的睡眠質(zhì)量，避免過度疲勞；在心理方面，要保持積極心態(tài)，尋找適合自己的緩解壓力的方式，避免產(chǎn)生過度的焦慮和情感問題。這些措施能夠在一定程度上改善身體的亞健康狀況。
第三段：亞健康的危害
亞健康的危害是很大的。常見的亞健康體征包括頭暈、乏力、食欲不振、失眠等等。這不僅影響了個人的工作和學(xué)習(xí)，還可能演變?yōu)檎嬲募膊?，困擾人們的一生。而對于亞健康狀態(tài)下的心理問題，比如焦慮、抑郁等等，也會對人的生命造成巨大的影響，并且長期處于這種狀態(tài)下，會導(dǎo)致相應(yīng)的身體問題，比如免疫力下降、睡眠質(zhì)量下降等。
第四段：尋求專業(yè)的幫助
遇到了亞健康，我們不要被迫害怕，需要及時尋求專業(yè)的幫助?？梢韵确e極地調(diào)整自己的生活方式，但如果自己無法擺脫困境時，就需要走出來，向?qū)I(yè)人士求助。比如，去醫(yī)院做檢查，了解自己到底身體問題出現(xiàn)在哪里；向心理醫(yī)生或者良師益友尋求指導(dǎo)，避免產(chǎn)生過度的焦慮和情感問題。
第五段：堅(jiān)定自己的健康信仰
需要我們堅(jiān)定自己的健康信仰和意愿。只有通過自律、信仰和內(nèi)心驅(qū)動，才能夠在未來的旅程中繼續(xù)走向健康。比如，堅(jiān)持營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣和規(guī)律的運(yùn)動，建立健康的生活方式，培養(yǎng)一個積極的心態(tài)，避免一些負(fù)面的能量侵入，這些都有助于促進(jìn)身心健康的完美狀態(tài)。
結(jié)尾：通過以上的探討，我們深入了解了什么是健康和亞健康，亞健康會帶來什么樣的危害。但最重要的是，需要我們積極尋求幫助，走出自己的困境，堅(jiān)定自己的健康信仰，持之以恒地實(shí)踐，才能夠真正享受身心健康帶來的愉悅。
初中健康心得體會篇十八
近年來，隨著人們生活水平的提高，健康已經(jīng)成為了人們生活中最為重要的因素之一。而隨著亞健康現(xiàn)象的日漸加劇，更是令人擔(dān)憂。針對健康與亞健康心得體會這一主題，本文將從慢性病預(yù)防、鍛煉習(xí)慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等方面進(jìn)行深入探討。
第一段，慢性病預(yù)防
慢性病是一種不容忽視的健康問題，而預(yù)防是最為關(guān)鍵的方法。在平時生活中，我們應(yīng)該盡量減少過量飲食、吸煙和飲酒等不良習(xí)慣的養(yǎng)成。同時，也可以通過鍛煉身體、補(bǔ)充營養(yǎng)等措施來提高身體的免疫力，以抵御這些慢性病的發(fā)生。
第二段，鍛煉習(xí)慣
成年人應(yīng)該每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，這是保持健康的首要條件之一。鍛煉可以增強(qiáng)身體的代謝能力、加強(qiáng)肌肉及骨骼的穩(wěn)固程度，并使你的心血管系統(tǒng)更為健康。當(dāng)然，如果你時間緊張，也可以進(jìn)行一些短時間、高效的鍛煉，例如上班時爬樓梯和快走，或者是在家做一些簡單的身體訓(xùn)練。
第三段，飲食健康
飲食健康是保持健康的另一個必要條件。我們應(yīng)該盡量減少獲取高脂肪、高糖分的食物和飲料，以充滿營養(yǎng)且攝取足夠的水分的飲食為主。另外，在選擇食品時，可以多嘗試一些植物蛋白、豆腐、松花蛋等非肉類食品。如果條件允許，可以多種植一些自己的蔬菜并自己親手制作些美味健康的食品。
第四段，心理壓力
現(xiàn)代社會中，人們的生活節(jié)奏已經(jīng)加快，心理壓力也越來越常見。壓力不僅會對我們的身體造成影響，也會降低我們的幸福感和的個人成就感。在應(yīng)對壓力的過程中，需要在每天的生活中量化任務(wù)，盡量分散時間與精力來解決問題，還可以通過愉悅的活動和社交活動來轉(zhuǎn)移注意力，緩解身心問題。
第五段，環(huán)境治理
干凈、舒適的環(huán)境是健康生活的首要條件之一。當(dāng)我們的生活和工作環(huán)境承載著壓力和污染的因素時，我們很容易遭受亞健康問題的困擾。為了保持一個安全的工作環(huán)境，我們可以正確使用化學(xué)品和儀器，以避免與它們接觸并且定期對環(huán)境進(jìn)行檢測。此外，樹立綠色意識，減少對環(huán)境的破壞，也是我們應(yīng)該思考和行動的節(jié)奏。
總之，健康和亞健康問題影響著我們每一個人。通過慢性病預(yù)防、鍛煉習(xí)慣、飲食健康、心理壓力和環(huán)境治理等多個方面的綜合治理，我們可以保持身心健康，享受人生的幸福和成就。希望大家都能在日常生活中及時保持健康和抗亞健康的情況，更好地創(chuàng)造美好的未來！
初中健康心得體會篇十九
3月14日下午，我參加了實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師心理健康教育培訓(xùn)，認(rèn)真聽了姜英杰老師的講座，受益匪淺，感受頗多。
通過學(xué)習(xí)，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者，身為教師不但要有淵博的學(xué)識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在學(xué)生的心目中，教師是很神圣的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學(xué)生受到深刻的影響。一名優(yōu)秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此，教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。
通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性。中小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報(bào)紙或新聞中看到學(xué)生自殺的`事例，有學(xué)習(xí)方面，也有不善于處理人際關(guān)系方面的因素。這表明，當(dāng)代青少年學(xué)生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現(xiàn)象、新問題面前，心理教師應(yīng)力求“對癥下藥”，給予學(xué)生鼓勵，幫他們重拾信心。要對學(xué)生不良心理的成因多加了解，是學(xué)校因素，還是家庭或社會因素。當(dāng)我們感覺無力擺脫社會風(fēng)氣的困擾，就要會同學(xué)生家長采取較為科學(xué)的方法教育子女。例如，可以盡量創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境，可以有計(jì)劃有針對性地開展心理健康教育活動；可以與學(xué)生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學(xué)校教育的全過程。我們的目的就是教書育人，是素質(zhì)教育和心理健康教育的推行者和具體實(shí)施者。除了要有淵博的知識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對學(xué)生關(guān)鍵時期的心理變化進(jìn)行教育。才能使學(xué)生形成健康的心理。
通過學(xué)習(xí)，無論在理論知識還是方法技巧上，我對心理教育有了進(jìn)一步了解，為了讓學(xué)生健康快樂的成長，我會將所學(xué)內(nèi)容運(yùn)用到實(shí)際工作之中，我會心平氣和、平等的對待每一個學(xué)生。