社會發(fā)展越來越快，每天都有新鮮事物涌現(xiàn)，我們是否需要總結(jié)一下自己的所見所聞呢？怎樣寫一篇簡潔明了的感謝信？希望這些總結(jié)范文能夠給大家提供一些思路和參考，幫助大家更好地完成自己的總結(jié)任務(wù)。
運(yùn)動與健康論文題目篇一
2、 接納承諾療法在青少年心理健康促進(jìn)中的應(yīng)用與展望
3、 上海市高危青少年心理健康狀況及相關(guān)影響因素分析
4、 青少年心理健康問題影響因素及對策研究
5、 農(nóng)村青少年的心理健康與網(wǎng)絡(luò)行為
6、 藝術(shù)療法及其在青少年心理健康教育中的運(yùn)用
7、 中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化視角下青少年心理健康發(fā)展路徑探析
8、 關(guān)注、關(guān)心,靜待花開——網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下青少年心理健康問題的觀察與思考
9、 山東省青少年性心理健康狀況調(diào)查
10、 自媒體時代下傳統(tǒng)青少年心理健康教育的問題與改進(jìn)
11、 積極心理學(xué)視角下青少年心理健康教育工作探索
12、 青少年睡眠習(xí)慣與心理健康的相關(guān)性研究
13、 汶川地震10個受災(zāi)市縣青少年心理健康現(xiàn)狀分析
14、 青少年心理健康的影響因素與群體差異——基于ceps數(shù)據(jù)的多水平分析
15、 功能性音樂對青少年心理健康的促進(jìn)研究
16、 學(xué)校、家庭、社區(qū)三位一體的青少年心理健康教育模式研究
17、 青少年口腔正畸治療遵醫(yī)行為與心理健康的相關(guān)性研究
18、 生態(tài)系統(tǒng)理論與青少年心理健康教育
19、 社會情緒學(xué)習(xí)對兒童青少年情緒智力的影響探析——基于心理健康教育視角
20、 積極青少年發(fā)展視角下的心理健康預(yù)防與促進(jìn)
21、 加強(qiáng)心理干預(yù) 促進(jìn)青少年健康成長
22、 父母教養(yǎng)方式與青少年心理健康關(guān)系的元分析
23、 我國青少年心理健康教育政策的經(jīng)濟(jì)環(huán)境分析
24、 瑜伽運(yùn)動對青少年心理健康現(xiàn)狀研究述評
25、 武清區(qū)青少年學(xué)生心理健康干預(yù)效果評價
26、 兒童青少年個性特征與心理健康狀況的相關(guān)研究
27、 心理護(hù)理結(jié)合健康教育對青少年輕度焦慮癥患者焦慮癥狀的影響
28、 移動網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響
29、 積極家庭教育理念下提升青少年心理健康的路徑初探
30、 流動青少年心理健康狀況調(diào)查
31、 基于“三位一體”思想的青少年心理健康教育模式研究
32、 淺析手機(jī)網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響與對策
33、 留守青少年心理健康教育問題研究
34、 基于希望感研究的青少年心理健康教育路徑探析
38、 以美術(shù)教學(xué)促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展
39、 主觀生活質(zhì)量:青少年心理健康教育的新視角
40、 基于素質(zhì)教育的青少年心理健康教育研究
41、 青少年心理健康教育非生態(tài)問題的治理
42、 青少年心理健康教育與生命成長
43、 自媒體時代下傳統(tǒng)青少年心理健康教育的問題與對策
44、 中學(xué)化學(xué)教學(xué)中滲透青少年心理健康教育
45、 自我同情有益于青少年的心理健康
46、 希望感研究下的青少年心理健康教育路徑
47、 青少年學(xué)習(xí)焦慮的心理健康干預(yù)模式建構(gòu)
48、 淺析在思想政治學(xué)科中滲透青少年心理健康教育
49、 青少年抑郁癥一級親屬心理健康、社會支持與應(yīng)對方式的相關(guān)性分析
50、 弗洛伊德人格理論對青少年心理健康教育的啟示
運(yùn)動與健康論文題目篇二
摘要：科學(xué)的運(yùn)動不僅能夠塑造出強(qiáng)健的體魄與完美的身材，也能促進(jìn)身心的健康發(fā)展與提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。我個人認(rèn)為科學(xué)運(yùn)動與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以運(yùn)動為手段，以健康為目的。合理的科學(xué)運(yùn)動，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說：每天鍛煉一小時，幸福安康一輩子!
關(guān)鍵詞：科學(xué)運(yùn)動健康身心發(fā)展健美。
導(dǎo)入語。
健康是人類生存與發(fā)展的要素。它屬于個人，更屬于社會。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學(xué)的運(yùn)動，只有通過科學(xué)的運(yùn)動才能讓健康長期伴隨。因而，養(yǎng)成堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動的生活方式，堅(jiān)持合理的體育鍛煉，對于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。
1、促使人體健康發(fā)展。
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強(qiáng)人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨(dú)地進(jìn)行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機(jī)體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。
是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。
2、促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼。
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運(yùn)動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
由于自身健康的需要，對于一個處在人生黃金時期的青年人而言，健康似乎對自己以后的人生有著很深遠(yuǎn)的影響，誰都知道，沒有健康的體格，生活就算再充裕也不會有享受的機(jī)會。所以制定一套好的健身方案對我來說顯得意義非凡。我這個年齡段的人身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動醫(yī)學(xué)角度講，這個時期運(yùn)動量不足比運(yùn)動量偏高更對身體不利，像我的話可進(jìn)行任何運(yùn)動強(qiáng)度的鍛煉，心臟也可以通過耐力鍛煉可提高輸血量?？傊?，為了今后的身體健康儲備資源，我盡可能多鍛煉。
首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負(fù)荷量為極限肌力的60%，我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習(xí)并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。
然后，需要進(jìn)行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強(qiáng)度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環(huán)。
最后，還必須進(jìn)行腦部鍛煉，因?yàn)榻∧X也算是健身的一種方式。有時候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對解除頭昏很有效。健腦操大致如下：
一、上下聳肩運(yùn)動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。
二、背后舉臂運(yùn)動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)，做一遍。
三、叉手前伸運(yùn)動：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。
四、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
五、前后曲肩運(yùn)動：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。
六、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動：曲肘，呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
相信只要我堅(jiān)持下去，收獲一定會很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計(jì)劃，因?yàn)橹挥羞@樣，我才能學(xué)到在課堂上學(xué)不到的東西。在此感謝老師一個學(xué)期悉心的指導(dǎo)，因?yàn)槟阕屛矣辛艘惶走€算完整的健身計(jì)劃。
五、結(jié)束語。
科學(xué)的運(yùn)動能夠可減低心血管疾病的危險因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機(jī)能，改善外觀和自我信念，能維持和促進(jìn)肌力、關(guān)節(jié)功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達(dá)到改善健康的生活質(zhì)量。所以，只有科學(xué)的運(yùn)動才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。
[5馮連世,等.優(yōu)秀運(yùn)動員身體機(jī)能評定方法[m].北京:人民體育出版社,2003.
運(yùn)動與健康論文題目篇三
現(xiàn)今社會，日新月異的科學(xué)技術(shù)給我們的生活帶來了極大的便利，但也給人們帶來了許多健康問題。一些人長時間在電腦上工作、娛樂和“網(wǎng)絡(luò)漫游”又帶來了有損于健康的“電”腦網(wǎng)絡(luò)綜合征”;隨著生活水平的改善，逐漸改變著人們的飲食結(jié)構(gòu)，人們在享受豐富美食的同時，由于營養(yǎng)物質(zhì)的過量攝取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等現(xiàn)代“文明”病的蔓延，且發(fā)病年齡日趨提前。由此可見，體育鍛煉，保持身心健康已經(jīng)成為刻不容緩的事。
健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”明確提出了跑步對人體健康的重要意義。在進(jìn)入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會的時代，人們更加認(rèn)識到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價值也隨之在提高。
體育運(yùn)動能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理?xiàng)l件。體育運(yùn)動在有意和無意之中活化了右腦，強(qiáng)化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學(xué)與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學(xué)是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學(xué)生對自己的身體情況、心理特點(diǎn)和情感的綜合評價，它是通過很多的自我感覺和評價組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會使人身體強(qiáng)健、精力充沛，所以堅(jiān)持體育鍛煉對于改善學(xué)生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因?yàn)樯眢w表象和心理素質(zhì)對評價學(xué)生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個體對自身不滿意會影響個體的自尊心，使心情低落，進(jìn)而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學(xué)的體育鍛煉來加強(qiáng)力量訓(xùn)練，會使學(xué)生的自信心提高，心理承受能力加強(qiáng)從而使個體自我概念顯著提高。
使人體獲得最佳攝氧量。各國學(xué)者共同推薦的健身性有氧代謝運(yùn)動為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運(yùn)動能有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運(yùn)動對人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運(yùn)動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)?？?、脂肪和蛋白質(zhì)稱作細(xì)胞燃料。其中糖是人體組織細(xì)胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運(yùn)動時首先消耗肌糖元，當(dāng)肌糖元不足時由血糖補(bǔ)充，肝糖元又不斷補(bǔ)充血糖。長時間鍛煉能改善運(yùn)動時血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機(jī)率也相應(yīng)升高。
大學(xué)時期的體育與健康生活方式關(guān)系到學(xué)生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對大學(xué)生的身體和身心的影響，旨在為引導(dǎo)和促進(jìn)大學(xué)生形成一種與現(xiàn)代社會生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學(xué)的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。實(shí)踐證明，科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強(qiáng)弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
經(jīng)系統(tǒng);盡早地進(jìn)入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動化程度高，功能加強(qiáng)。
體育鍛煉不僅對人的身體發(fā)生影響，而且會對人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)才能堅(jiān)持鍛煉，二者相輔相成、互相促進(jìn)。體育鍛煉是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個愉快、開朗、健康的心靈，促進(jìn)個性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
社會學(xué)家告訴我們體育運(yùn)動中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會理想價值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協(xié)作、團(tuán)結(jié)、友誼、謙虛、誠實(shí)等道德觀念，是社會不可缺少的規(guī)范文化，對于青少年乃至全體社會成員都具有教育意義。
(一)規(guī)范行為。體育運(yùn)動中有各種明確而詳細(xì)的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運(yùn)動得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學(xué)生進(jìn)入社會前必不可少的社會化過程。這一過程可以視為對社會法規(guī)和倫理道德的模擬學(xué)習(xí)過程，有助于他們理解遵守社會規(guī)范的意義和重要性。
(二)培養(yǎng)自立。確定體育目標(biāo)并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而努力的過程，有助于培養(yǎng)運(yùn)動者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強(qiáng)的獨(dú)立性和自立能力。
(三)體驗(yàn)不同的社會角色。一個人要符合社會的要求取得社會成員的資格，就必須學(xué)會接受適當(dāng)?shù)纳鐣巧?。而各種體育運(yùn)動的場合，則有機(jī)會讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色和“做什么、怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎(chǔ);從而體驗(yàn)出人的主觀努力是改變社會地位的重要意義。
(四)體育鍛煉是“情商”訓(xùn)練的有效途徑。體育鍛煉對人體健康的促進(jìn)作用是多方面的，如生理、主理、社會適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對社會的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招，當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會對大學(xué)生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學(xué)生，才能成為當(dāng)今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學(xué)生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題，當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實(shí)際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用，盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題，如體育教育對于對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等，才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進(jìn)心理健康，錘煉個性、品德和氣質(zhì)。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
運(yùn)動與健康論文題目篇四
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法
1飲食習(xí)慣與健康基本理論概述
1.1飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識，而不是來源于財(cái)富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染病；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康
2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康
我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學(xué)的飲食可以助長美麗
對女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運(yùn)動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因?yàn)檫@些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動所需的能量。相反，因?yàn)槿菀孜?，許多科學(xué)家建議運(yùn)動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運(yùn)動。進(jìn)食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運(yùn)動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習(xí)慣會傷害人體健康
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃病；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心??；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎??；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
3飲食習(xí)慣梳理
3.1有益健康的飲食習(xí)慣
3.1.1起床后飲用適量的溫開水
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險。
3.1.3按時吃早飯
這是一個十分有價值的建議，因?yàn)橐活D營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補(bǔ)充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食
吃飯時要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負(fù)擔(dān)。
3.2有損健康的飲食習(xí)慣
3.2.1快速進(jìn)食
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食
有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食
平時吃點(diǎn)零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個先導(dǎo)的事件或行為，這個先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車兴膹?qiáng)化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因?yàn)橐粫r的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合
飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中會很艱難，有時會厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合
在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】?。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。
4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
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運(yùn)動與健康論文題目篇五
一、分子學(xué)習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
分子與細(xì)胞模塊《組成細(xì)胞的分子》一節(jié)中大量涉及到營養(yǎng)與健康理念。比如：對于大量元素和微量元素的學(xué)習(xí)，文章不僅給出定義，更深層次地涉及到營養(yǎng)元素缺乏癥，因此教材體現(xiàn)出健康生活的理念。教師可以一次為切入點(diǎn)，幫助學(xué)生尋找預(yù)防和防治方法，一來滿足學(xué)生求知欲，二來將學(xué)科內(nèi)知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際生活的應(yīng)用能力。針對于元素缺乏癥這一了解層次上的知識點(diǎn)，教師可以采用多媒體播放缺乏癥癥狀，并以實(shí)踐生活為基礎(chǔ)，講述元素的重要性，以引起學(xué)生震撼和注意，之后請學(xué)生查資料，教師總結(jié)來獲得預(yù)防和防治的方法。比如，ca的作用的學(xué)習(xí)，可以直接有學(xué)生總結(jié)，之后用學(xué)生的體驗(yàn)來加深缺ca的癥狀，比如生長期抽搐，并由學(xué)生討論或查閱資料，互相交流預(yù)防方法。
生命活動的主要承擔(dān)者――――蛋白質(zhì)的教學(xué)同樣滲透營養(yǎng)與健康。教材特別幫助學(xué)生構(gòu)建了健康生活的理念。比如，牛奶除含有大量的ca元素外，它的營養(yǎng)價值在于富含大量的蛋白質(zhì)。雞蛋之所以成為大眾喜歡的營養(yǎng)品原因在于它不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且雞蛋中必需氨基酸的比例最接近人體。有學(xué)生說得好，吃米飯的時候同時吃一些豆類食品，可以補(bǔ)充米飯中缺乏的某些氨基酸，從而形成健康飲食的習(xí)慣。
糖類和脂質(zhì)的學(xué)習(xí)，則涉及糖尿病脂肪肝等健康問題。教材一方面引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)糖的平衡，一方面教會學(xué)生如何善待自己，保持健康。比如，在血糖不足時，糖原的分解首先需要供給大腦的需糖量。大腦沒有糖原可用，供糖不足會造成頭暈嗜睡等等現(xiàn)象，座椅早餐的.攝入是非常必要的。又比如，脂肪肝的形成是由于不能將脂肪從肝臟中運(yùn)走的原因，其中磷脂的缺乏是重要因素。因此教師可以帶領(lǐng)學(xué)生朝著尋求富含磷脂的營養(yǎng)食物上尋找。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雞蛋又是很好的預(yù)防食品。但是同時要告訴孩子們，雞蛋的攝入過量或?qū)е鹿檀荚隗w內(nèi)過剩，同樣不利于健康。因此平衡的理念在學(xué)生腦海中形成，對必修三的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
細(xì)胞中無機(jī)物的教學(xué)，講水的重要性，提供代謝液體環(huán)境，運(yùn)送排泄?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)和廢物，并參與化學(xué)反應(yīng)等等。所以人體必需每天補(bǔ)充適量水分。由此引出討論：同學(xué)們是如何攝入的水分的？學(xué)生討論中發(fā)現(xiàn)，飲料的大量飲用是共性問題。由此老師用多媒體展示飲料中的成分，警醒學(xué)生飲料會引起體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)失衡，從而用大量飲料大量飲用的實(shí)例來引導(dǎo)大家正確飲水。
二、細(xì)胞學(xué)習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《細(xì)胞的物質(zhì)輸入和輸出》講細(xì)胞液的濃度決定細(xì)胞失水與吸水。所以建議學(xué)生們要控制鹽的攝入量。同時教師還可以結(jié)合學(xué)生家庭情況，告誡學(xué)生家有高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入，同時適量補(bǔ)充有助于降血壓的鉀鹽的攝入。
《細(xì)胞的能量供應(yīng)和利用》講解atp以及其來源。因?yàn)閍tp是能量的直接來源，在短跑和長跑中對能量的利用有所差異，所以有氧呼吸的效率就可以引進(jìn)課堂幫助學(xué)生構(gòu)建健康生活理念。比如教會學(xué)生保持快步走的習(xí)慣，一來增加肺葉擴(kuò)張能力，使血液供氧能力加大，二來使能量得以最大限度的利用。同時懸疑式讓學(xué)生猜想鍛煉的最好時間，將如何利用光合作用的知識構(gòu)建健康生活同時也有效引進(jìn)。為利用有氧呼吸的效率引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)鍛煉，構(gòu)建強(qiáng)健的機(jī)體，可采用圖片對照法，對照健康和患病的肺葉，對照肺葉在不同情況下的吸收氧氣的效率，對照血液在不同情況下的運(yùn)氧效率和細(xì)胞對氧氣的利用率，從而在學(xué)生腦海中敲響吸煙危害健康的警鐘，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的價值觀，人生觀，生活理念。又比如，互相探究可以引導(dǎo)學(xué)生幫助母親進(jìn)行低溫低氧適度來儲存果蔬食品，保持水果新鮮，杜絕食用因微生物大量滋生和呼吸而腐爛的食品蔬果，保持健康營養(yǎng)習(xí)慣和生活習(xí)慣。
三、基因?qū)W習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《基因突變》中引發(fā)變異的原因教材交代的很清楚，以此為出發(fā)點(diǎn)，給學(xué)生布置作業(yè)，尋求基因突變的疾病以及導(dǎo)致基因突變的食物有哪些，幫助學(xué)生認(rèn)識農(nóng)藥的危害，以及洗干凈再食用的健康生活方式。教會孩子避免輻射，玩手機(jī)，看電視時間不可以過長，帶領(lǐng)孩子們形成保護(hù)環(huán)境，杜絕環(huán)境污染的生活方式。
《從雜交育種到基因工程》可以用廣告以及食品的標(biāo)簽入手，引出轉(zhuǎn)基因食品。用辯論的方式看轉(zhuǎn)基因食品的益處和害處，教會孩子，面對轉(zhuǎn)基因食品應(yīng)該如何處理，減少轉(zhuǎn)基因食品對人體的影響。
四、穩(wěn)態(tài)學(xué)習(xí)中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《人體的內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)》是健康知識滲透的又一大模塊。內(nèi)環(huán)境的組成，以及環(huán)境變化，比如水，鹽，糖等都會引起人的健康受損。因此，教會孩子健康飲水，健康排尿，健康攝取食物的方法，比例，維持體內(nèi)糖平衡脂平衡。在此，維生素的攝入也可以講進(jìn)去，果蔬，粗糧均衡深入保持健康。
《動物和人體生命活動的調(diào)節(jié)》中借體液調(diào)節(jié)講解胰島素，生長激素，性激素的作用。教師引導(dǎo)學(xué)生播放激素失衡案例，同時幫助學(xué)生正確看待反季蔬菜的激素使用對人體的危害。當(dāng)然，對孩子正確的性教育可以從性激素談起。
五、結(jié)語
通過分析新課標(biāo)人教版生物教材中與營養(yǎng)健康教育相關(guān)的知識，文章結(jié)合教學(xué)實(shí)際探討了滲透營養(yǎng)健康教育的方法和理念，文章可以為生物學(xué)科教學(xué)中滲透營養(yǎng)健康教育方面提供建議和幫助。
參考文獻(xiàn)
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[3]姚遠(yuǎn)。論亞健康與健康管理策略。[j]。2013。4
運(yùn)動與健康論文題目篇六
體育課是實(shí)踐類課程，學(xué)生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學(xué)生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學(xué)生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學(xué)低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級“老狼、老狼幾點(diǎn)了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習(xí)，更是在體育課堂上促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的最佳時機(jī)，對學(xué)生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。
一、挖掘教材，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展
小學(xué)體育學(xué)科教材中蘊(yùn)含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊(duì)列練習(xí)，有利于提高學(xué)生的注意力、觀察力和動作思維能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制力和堅(jiān)韌性，有利于發(fā)展學(xué)生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識等；游戲活動更是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學(xué)生充分感受到學(xué)習(xí)的樂趣，加深對同伴的情感，增強(qiáng)交往與合作。例如教學(xué)“各種方式的起跑”時，根據(jù)二年級學(xué)生活潑好動的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導(dǎo)入課堂，讓學(xué)生認(rèn)真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學(xué)生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強(qiáng)調(diào)學(xué)生嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學(xué)生目視前方、一動不動，堅(jiān)持1分鐘訓(xùn)練等有效手段，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和雅俗的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，使學(xué)生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學(xué)環(huán)境，消除學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學(xué)生的個體發(fā)展
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學(xué)中悉心培養(yǎng)學(xué)生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強(qiáng)民主寬松的意識，允許學(xué)生就教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法發(fā)表自己的見解，課堂教學(xué)中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學(xué)生的認(rèn)同后再執(zhí)行。只有這樣，學(xué)生才會放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學(xué)初一般我會采用師生商量式制定學(xué)期教學(xué)活動：如“我們都喜歡體育課，新學(xué)期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學(xué)到更多的體育知識和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實(shí)、更有趣好不好？”這種信任學(xué)生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學(xué)生的需求。
2、教師以激勵性評價為主，關(guān)注學(xué)生的發(fā)展
實(shí)踐證明：師生關(guān)系、課堂教學(xué)氣氛、學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)熱情，都同老師的評價方式有關(guān)。評價是老師的責(zé)任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個眼神，做出一個動作，對于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學(xué)中，教師對學(xué)生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵。教師對學(xué)生的激勵，通常是運(yùn)用激勵性語言進(jìn)行的，教師的語言是學(xué)生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對學(xué)生的評價要正確、恰當(dāng)。尤其在學(xué)生完成某一個動作時，教師應(yīng)多用激勵性語言進(jìn)行評價。比如“動作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動作的情況，我確信你認(rèn)真聽課了！”“動作做得非常完美！”、“你是一個有運(yùn)動天賦的孩子！”、“你的想法很獨(dú)特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學(xué)生動作不正確或不夠好時，教師不能責(zé)備，諷刺學(xué)生，而是以表揚(yáng)的形式表達(dá)批評的。意見：“動作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復(fù)著做才能學(xué)到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時，維護(hù)了學(xué)生的自尊心，保護(hù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生也樂意接受教師的教誨，認(rèn)真地把動作做好。而等到他把動作一旦學(xué)會，他的學(xué)習(xí)積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵。教師對學(xué)生的激勵也可以運(yùn)用體態(tài)語言。如在學(xué)生學(xué)練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)頭、豎起大拇指、拍拍學(xué)生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)生的自信心。所以，體育課堂教學(xué)中開展心理健康教育是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，從引導(dǎo)入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機(jī)會，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的快感，增添勇氣、增強(qiáng)信心，以滿足學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生在潛移默化中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對體育課產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
運(yùn)動與健康論文題目篇七
20xx年2月發(fā)布的《全國精神衛(wèi)生工作體系發(fā)展指導(dǎo)綱要》明文指出，“中小學(xué)建立心理健康輔導(dǎo)室、設(shè)置專職教師并配備合格人員的學(xué)校比例，到城市達(dá)到40％、農(nóng)村達(dá)到10％”。建設(shè)學(xué)生心理檔案，是心理教師的一項(xiàng)必備技能。
心理檔案應(yīng)包含哪些內(nèi)容?目前心理檔案建設(shè)過程中，存在哪些問題?如何甄選市面上形形色色的心理軟件?針對以上實(shí)務(wù)話題，本文嘗試做一些回答。
一、心理檔案建什么。
心理檔案是指對個體心理發(fā)展變化特點(diǎn)、心理測驗(yàn)結(jié)果、學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)記錄等材料的集中保存，這些資料按照一定的程序排列，組成一個有內(nèi)在聯(lián)系的體系，如實(shí)反映學(xué)生的心理狀況。心理檔案的內(nèi)容一般包括三大方面：一是影響學(xué)生心理發(fā)展的基本資料，主要包括個人簡介、身體狀況、家庭環(huán)境、在校狀況及對學(xué)生個人生活影響的重大事件等；二是反映學(xué)生心理狀況和心理特點(diǎn)的資料，主要包括智力水平、個性特征、心理健康狀況、學(xué)習(xí)心理特征、職業(yè)能力傾向類型等；最后是學(xué)生的心理咨詢與輔導(dǎo)記錄，主要包括心理輔導(dǎo)老師與學(xué)生個性化的交流記錄信息，如訪談記錄、咨詢記錄等資料。有時候，還會補(bǔ)充輔導(dǎo)老師通過學(xué)生班主任、家長、同學(xué)等其他渠道獲得的有關(guān)資料。在學(xué)校心理健康教育實(shí)務(wù)操作中，一般而言，第一部分資料，通過學(xué)生自填式問卷獲得；第二部分資料則往往來源于專業(yè)心理測驗(yàn)測試之后的結(jié)果；第三部分資料則來自學(xué)生在咨詢的咨詢記錄。
二、傳統(tǒng)方法建立心理檔案的問題。
將以上三部分資料，分別打印，然后裝訂，放入文件袋，就形成了學(xué)校心理咨詢室常見的一道風(fēng)景——厚厚的一個鐵皮柜，里面是歷年來學(xué)生的心理檔案資料。隨著心理檔案數(shù)據(jù)的日積月累，最后，柜子里面的資料越來越多……在校園局域網(wǎng)普及以前，這是絕大多數(shù)學(xué)校的做法。本文將主要通過紙筆問卷(包括單機(jī)版軟件)施測、學(xué)生手動填寫、老師紙筆錄入來建立心理檔案的方法統(tǒng)稱為傳統(tǒng)方法。它存在兩大問題。
問題一：建立心理檔案的時間成本過高在傳統(tǒng)方式下。心理老師再勤勉有為，也難以勝任整個學(xué)校的心理數(shù)據(jù)從施測到最后形成報(bào)告的過程。打印問卷、發(fā)放問卷、回收問卷、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、撰寫報(bào)告、給學(xué)生講解個人報(bào)告、向校長匯報(bào)集體統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、將最終資料裝訂成袋，所有這些瑣碎的事情，將占用大量的時間。當(dāng)其他突發(fā)性的事情與心理檔案建設(shè)等發(fā)生沖突時，迫于時間壓力，心理老師不得不放棄本學(xué)期的心理檔案建設(shè)工作。最終導(dǎo)致心理檔案系統(tǒng)中累積的數(shù)據(jù)并不完整、連貫。
問題二：心理檔案的使用主體有所偏差理論上，學(xué)校的心理檔案的內(nèi)容應(yīng)該能夠隨著學(xué)生的身心發(fā)展而實(shí)時更新，學(xué)生本人能夠查詢、更新自己的信息。但是，使用傳統(tǒng)方法，學(xué)校給學(xué)生建立心理檔案，普遍存在費(fèi)時過久、成本過高的特點(diǎn)，不可能給學(xué)生提供類似服務(wù)。對于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)來說，如果能夠獲得學(xué)生心理檔案的集體分析報(bào)表，在制訂教學(xué)策略時，考慮到學(xué)校不同學(xué)生的不同心理特點(diǎn)，將讓教育政策更加個性化與人性化。但是實(shí)際上，傳統(tǒng)方式的心理檔案不可能提供類似功能，會導(dǎo)致本應(yīng)為“活”的心理檔案成了一汪死水。學(xué)校的心理檔案，只為心理教師一人使用，一旦建立完了之后，則將其束之高閣，最多在應(yīng)付上級檢查的時候拿出來擺樣子。隨著鐵皮柜里面積累的資料越來越多，發(fā)黃的心理檔案袋直奔廢紙堆。
三、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案的優(yōu)勢。
計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案的主要差異。正如表格所總結(jié)的，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案與傳統(tǒng)方式相比，具有及時反饋、安全穩(wěn)定、自動統(tǒng)計(jì)、檢索和管理方便等優(yōu)勢。計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案是順應(yīng)時代發(fā)展趨勢的必然選擇。
四、利用計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案。
簡而言之，可分為三階段：(1準(zhǔn)備階段。此階段包括申請預(yù)算、獲取產(chǎn)品資料、購買軟件并安裝、小規(guī)模試用系統(tǒng)等工作。(2)建檔階段。此階段包括開展普測建立全校學(xué)生心理檔案、檢索出預(yù)警學(xué)生并進(jìn)行咨詢輔導(dǎo)、整理心理測評結(jié)果和咨詢輔導(dǎo)記錄并存檔等工作。(3)展示階段。此階段包括根據(jù)心理測評數(shù)據(jù)和咨詢記錄撰寫論文并發(fā)表，展示學(xué)校心理健康教育成果等工作。工欲善其事，必先利其器。目前，相關(guān)軟件主要有兩類：其一，主要用于收集測驗(yàn)數(shù)據(jù)的.單項(xiàng)心理測驗(yàn)軟件；其二，集成了測評與檔案管理、心理咨詢管理、心理網(wǎng)站建設(shè)的綜合性心理檔案軟件系統(tǒng)。面對市面上形形色色的軟件，在購買前，需要特別注意三項(xiàng)。
首先，需要注意軟件架構(gòu)設(shè)計(jì)。思想決定高度。心理檔案系統(tǒng)絕不等于學(xué)生心理測試系統(tǒng)。理想的心理檔案系統(tǒng)應(yīng)該還包括心理咨詢、心理健康教育甚至心理網(wǎng)站建設(shè)等模塊。心理測驗(yàn)僅僅是建設(shè)學(xué)生心理檔案系統(tǒng)過程之中收集數(shù)據(jù)的方式之一，而不是惟一方式。在心理檔案建設(shè)過程中更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)，對學(xué)生主體性的重視。過分重視心理測驗(yàn)，將心理測驗(yàn)作為心理檔案系統(tǒng)的惟一資料來源，最終喪失的是對生動的學(xué)生個體的客觀認(rèn)識，容易導(dǎo)致在咨詢實(shí)踐中，輕而易舉給學(xué)生貼上并不科學(xué)的“心理不健康”之類的標(biāo)簽。極端情況之下，甚至?xí)?dǎo)致發(fā)生。
其次，需要注意測驗(yàn)信效度。不少人認(rèn)為編成計(jì)算機(jī)軟件的測評工具是科學(xué)、先進(jìn)的。其實(shí)不然，測評軟件更多地是將題目答題方式和分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)的技術(shù)化，和測評工具本身的信度和效度指標(biāo)并不存在直接的因果聯(lián)系。因此，在選擇心理檔案系統(tǒng)時，需要注意其所含測驗(yàn)的信度、效度、適用人群、常模等技術(shù)指標(biāo)。
最后，需要注意售后服務(wù)及價格。良好的售后服務(wù)至少應(yīng)該包括：免費(fèi)安裝調(diào)試、故障處理、常模更新、測驗(yàn)題本更新、功能模塊更新、軟件升級等。至于價格，需要根據(jù)軟件的功能來判斷。單機(jī)版較之網(wǎng)絡(luò)版，在采購成本上會減少許多，較適合面向少數(shù)人開展心理測評的單位，網(wǎng)絡(luò)版軟件則較適合開展大規(guī)模普測。如果價格過低多有問題，或者是省略了售后服務(wù)成本、使用了盜版測驗(yàn)。同樣，如果價格過高，則存在廠商虛報(bào)價格之嫌，同時對學(xué)校會造成不必要的浪費(fèi)。
五、心理檔案系統(tǒng)未來發(fā)展方向。
長遠(yuǎn)來看，心理檔案系統(tǒng)軟件存在兩方面的發(fā)展趨勢。一方面是新一代測量理論技術(shù)的引入，結(jié)合最新測評技術(shù)，對人的心理行為評估將更為精確與科學(xué)。另一方面是心理檔案系統(tǒng)走向開放。開放主要指兩個層面的開放。其一是不同學(xué)校之問的心理數(shù)據(jù)的開放。通過一種共享機(jī)制，充分實(shí)現(xiàn)各個學(xué)校的資源共享，這樣可以便于不同地區(qū)、不同學(xué)校站在一個更高的層面來掌握本校學(xué)生心理現(xiàn)狀。其二是心理數(shù)據(jù)與其他信息系統(tǒng)的交換。例如，將心理數(shù)據(jù)開放給考試系統(tǒng)，結(jié)合心理數(shù)據(jù)與學(xué)科成績數(shù)據(jù)，我們將更深入地實(shí)施個性化教育。
運(yùn)動與健康論文題目篇八
2、淺談合作學(xué)習(xí)策略在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的運(yùn)用
3、小學(xué)語文閱讀教學(xué)微課應(yīng)用策略
4、論小學(xué)語文閱讀教學(xué)的有效教學(xué)策略
5、小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略分析
6、以“學(xué)為中心”的小學(xué)語文閱讀教學(xué)實(shí)踐研究
7、淺析小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略
8、提高小學(xué)語文閱讀教學(xué)有效性策略的研究
9、情感體悟與表達(dá)能力的培養(yǎng)——小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略探究
10、教師在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的主導(dǎo)作用
11、小學(xué)語文閱讀教學(xué)方式的改革實(shí)踐
12、試析如何構(gòu)建小學(xué)語文閱讀教學(xué)高效課堂
13、小學(xué)語文閱讀教學(xué)應(yīng)洋溢故事味兒
14、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中教師角色定位與轉(zhuǎn)換
15、pbl模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用研究
16、小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
17、新理念下的小學(xué)語文閱讀教學(xué)探析
18、小學(xué)語文閱讀教學(xué)審美建構(gòu)初探
19、翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用分析
20、淺論小學(xué)語文閱讀教學(xué)與學(xué)生閱讀能力培養(yǎng)
21、合作學(xué)習(xí)在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的嘗試研究
22、探究農(nóng)村小學(xué)語文閱讀教學(xué)
23、小學(xué)語文閱讀教學(xué)環(huán)節(jié)關(guān)于學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的策略分析
24、小學(xué)語文閱讀教學(xué)如何從研讀課文題目著手加深理解
25、小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略
26、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的課內(nèi)外整合分析
27、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的傳統(tǒng)文化教育分析
28、淺談翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用
29、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的有效性
30、合作學(xué)習(xí)在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用探析
31、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的情境創(chuàng)設(shè)策略
32、以“學(xué)為中心”的小學(xué)語文閱讀教學(xué)實(shí)踐研究再認(rèn)識
33、淺析小學(xué)語文閱讀教學(xué)創(chuàng)新目標(biāo)的達(dá)成
34、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中滲透歷史教育的路徑研究
35、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的學(xué)習(xí)活動設(shè)計(jì)分析
36、多媒體輔助小學(xué)語文閱讀教學(xué)的思考
37、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的審美建構(gòu)
38、小學(xué)語文閱讀教學(xué)有效性的提高
39、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中學(xué)生質(zhì)疑能力的培養(yǎng)
40、小學(xué)語文閱讀教學(xué)與學(xué)生閱讀能力培養(yǎng)策略
運(yùn)動與健康論文題目篇九
2、淺論小學(xué)心理健康教育中的家校合作
3、如何對小學(xué)低年級學(xué)困生進(jìn)行有效的心理健康教育
4、小學(xué)教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、談小學(xué)體育與心理健康教育的融合與滲透
6、談心理健康教育在小學(xué)語文教學(xué)中的滲透
7、談小學(xué)德育教育與心理健康教育的有效整合
8、普通學(xué)校隨班就讀學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學(xué)為例
9、農(nóng)村小學(xué)教師心理健康狀況及對策研究
10、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對小學(xué)五年級學(xué)生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、小學(xué)生自我概念、心理健康和學(xué)業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學(xué)為例
12、小學(xué)心理健康教育中的家校合作策略分析
13、小學(xué)語文教學(xué)中如何滲透心理健康教育
14、關(guān)于小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學(xué)為例
15、淺談開設(shè)小學(xué)心理健康教育課的必要性
16、農(nóng)村小學(xué)生心理健康狀況研究——以小學(xué)數(shù)學(xué)不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)成績?yōu)槔?BR> 17、小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
18、淺析心理健康對本科小學(xué)教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價值
19、心理健康教育在農(nóng)村小學(xué)語文課堂教學(xué)中的滲透與有效性研究
20、小學(xué)心理健康教育與德育工作整合初探
21、小學(xué)美術(shù)教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑
22、小學(xué)心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學(xué)為例
23、農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育的路徑分析
24、小學(xué)思想品德課堂中心理健康教育的著力點(diǎn)
25、小學(xué)高年級心理健康教育的策略
26、小學(xué)心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、小學(xué)品德與社會教學(xué)中怎樣滲透心理健康教育
28、農(nóng)村小學(xué)心理健康教育課活動設(shè)計(jì)的思考
29、農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育策略的探究
30、家校合作在小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用
31、甘肅省偏遠(yuǎn)山區(qū)小學(xué)教師心理健康評估
32、淺析心理健康教育在小學(xué)班級管理中的運(yùn)用
33、小學(xué)語文教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的重要性分析
34、關(guān)于小學(xué)思品課中的心理健康教育探究
35、關(guān)于小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的思考
36、自主、自覺、自知，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展
37、小學(xué)語文班主任對學(xué)生開展心理健康教育的方法思考
38、淺談慶陽市合水縣小學(xué)心理健康教育現(xiàn)狀及對策
39、心理健康教育在小學(xué)英語教學(xué)中的滲透
40、基于積極心理學(xué)理論的小學(xué)心理健康教育課教學(xué)
運(yùn)動與健康論文題目篇十
近年來，大學(xué)校園頻發(fā)因心理障礙引發(fā)的悲劇，使得大學(xué)生的心理健康越來越受關(guān)注，于是許多人提議建立高校學(xué)生心理健康檔案。那么學(xué)生心理健康檔案該如何建立和管理，建立之后又有什么好處呢?下面我們就一起來了解一下。
高校學(xué)生心理健康檔案一般在新生入學(xué)初學(xué)校開展的新生心理健康普查活動時建立。內(nèi)容包括：心理健康狀況測評報(bào)告，會談心理咨詢記錄材料，精神疾病的.診治記錄材料，各種心理測量結(jié)果分析報(bào)告材料，以及其它同學(xué)生當(dāng)事人的心理健康有密切關(guān)系的數(shù)據(jù)和材料。
對學(xué)生心理健康檔案進(jìn)行管理時要科學(xué)。平時對學(xué)生進(jìn)行的心理治療、心理咨詢、心理測量等的相關(guān)資料，要及時歸檔。心理健康檔案要專人保管，專柜存放。要建立檔案目錄，對檔案進(jìn)行科學(xué)的分類。
對學(xué)生的心理健康檔案要嚴(yán)格保密，檔案資料不得帶出心理輔導(dǎo)中心辦公室，不得復(fù)印。非心理輔導(dǎo)中心專職工作人員不得查看檔案內(nèi)容。在學(xué)術(shù)場合要使用檔案內(nèi)容時，不準(zhǔn)公開當(dāng)事人的任何身份信息。
建立學(xué)生心理健康檔案后，要充分發(fā)揮心理健康檔案材料在輔助甄別心理問題、跟蹤了解心理狀況、開展心理健康個案研究和統(tǒng)計(jì)研究等方面的作用。學(xué)生心理健康檔案僅作學(xué)生心理健康教育和心理咨詢服務(wù)的輔助工具之用，不用于學(xué)生管理工作中，不進(jìn)入學(xué)生的人事檔案。
建立學(xué)生心理健康檔案一個很大的好處就是可以幫助心理健康教育工作者全面系統(tǒng)地了解學(xué)生的心理健康狀況，并對此進(jìn)行跟蹤服務(wù)和更好地開展科學(xué)研究，可見這一措施定將有利于推進(jìn)高校學(xué)生的心理健康發(fā)展。
當(dāng)然，除了建立心理健康檔案外，還有許多方法可以幫助大學(xué)生保持心理健康，如各種心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，當(dāng)學(xué)生有何心理障礙時，隨時可以找專家咨詢求助。
運(yùn)動與健康論文題目篇十一
2、接納承諾療法在青少年心理健康促進(jìn)中的應(yīng)用與展望
3、上海市高危青少年心理健康狀況及相關(guān)影響因素分析
4、青少年心理健康問題影響因素及對策研究
5、農(nóng)村青少年的心理健康與網(wǎng)絡(luò)行為
6、藝術(shù)療法及其在青少年心理健康教育中的運(yùn)用
7、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化視角下青少年心理健康發(fā)展路徑探析
8、關(guān)注、關(guān)心，靜待花開——網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下青少年心理健康問題的觀察與思考
9、山東省青少年性心理健康狀況調(diào)查
10、自媒體時代下傳統(tǒng)青少年心理健康教育的問題與改進(jìn)
11、積極心理學(xué)視角下青少年心理健康教育工作探索
12、青少年睡眠習(xí)慣與心理健康的相關(guān)性研究
13、汶川地震10個受災(zāi)市縣青少年心理健康現(xiàn)狀分析
14、青少年心理健康的影響因素與群體差異——基于ceps數(shù)據(jù)的多水平分析
15、功能性音樂對青少年心理健康的促進(jìn)研究
16、學(xué)校、家庭、社區(qū)三位一體的青少年心理健康教育模式研究
17、青少年口腔正畸治療遵醫(yī)行為與心理健康的相關(guān)性研究
18、生態(tài)系統(tǒng)理論與青少年心理健康教育
19、社會情緒學(xué)習(xí)對兒童青少年情緒智力的影響探析——基于心理健康教育視角
20、積極青少年發(fā)展視角下的心理健康預(yù)防與促進(jìn)
21、加強(qiáng)心理干預(yù)促進(jìn)青少年健康成長
22、父母教養(yǎng)方式與青少年心理健康關(guān)系的元分析
23、我國青少年心理健康教育政策的經(jīng)濟(jì)環(huán)境分析
24、瑜伽運(yùn)動對青少年心理健康現(xiàn)狀研究述評
25、武清區(qū)青少年學(xué)生心理健康干預(yù)效果評價
26、兒童青少年個性特征與心理健康狀況的相關(guān)研究
27、心理護(hù)理結(jié)合健康教育對青少年輕度焦慮癥患者焦慮癥狀的影響
28、移動網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響
29、積極家庭教育理念下提升青少年心理健康的路徑初探
30、流動青少年心理健康狀況調(diào)查
31、基于“三位一體”思想的青少年心理健康教育模式研究
32、淺析手機(jī)網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響與對策
33、留守青少年心理健康教育問題研究
34、基于希望感研究的青少年心理健康教育路徑探析
38、以美術(shù)教學(xué)促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展
39、主觀生活質(zhì)量:青少年心理健康教育的新視角
40、基于素質(zhì)教育的青少年心理健康教育研究
運(yùn)動與健康論文題目篇十二
2、性別視角下的高校女大學(xué)生心理健康教育
3、高校院系二級心理輔導(dǎo)站的建設(shè)與發(fā)展
4、鐵路機(jī)車乘務(wù)員心理健康狀況及其影響因素分析
5、基于醫(yī)患關(guān)系淺談對當(dāng)前醫(yī)學(xué)生心理健康的工作研究
6、自媒體時代大學(xué)生積極心理健康教育方式探析
7、論高職心理健康教育課程的診斷與改進(jìn)
8、高校思想政治教育與心理健康教育融合問題探討
9、高校心理健康教育在輔導(dǎo)員工作中應(yīng)用的創(chuàng)新模式研究
10、地方高校大學(xué)生積極人格的培養(yǎng)策略研究
11、探究輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理健康教育工作中的重要性
12、幼師學(xué)生心理健康問題研究
13、在高校心理健康教育課程中應(yīng)用人本主義理論和方法研究
14、中學(xué)心理健康教育的問題與應(yīng)對策略
15、大學(xué)生心理資本的特點(diǎn)及提升策略探究
16、關(guān)于大學(xué)生心理健康與自我和諧的關(guān)系分析
17、高校貧困生積極心理健康教育的傳統(tǒng)文化融入
18、高職新生學(xué)校歸屬感與心理健康探析
19、高校學(xué)生心理健康檔案的建立與管理
20、護(hù)理本科生專業(yè)認(rèn)同與心理健康程度的相關(guān)性研究
21、高校音樂表演與大學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)系研究
22、思想政治教育應(yīng)注重學(xué)生心理健康教育
23、積極心理學(xué)視角下高校心理健康課程改革的研究
24、高校計(jì)算機(jī)心理健康教育體系的構(gòu)建
25、系統(tǒng)論在高校心理健康檔案工作中的運(yùn)用
26、新媒體時代高職高專院校積極心理健康教育路徑探析
27、有效開展健康教育的內(nèi)容和途徑
28、軍校新生人際關(guān)系與心理健康相關(guān)性分析
29、長治市中學(xué)生抑郁情緒與學(xué)校教育相關(guān)因素分析
30、大學(xué)生應(yīng)對方式、疏離感與心理健康三者機(jī)制
31、高職生消極學(xué)業(yè)情緒形成原因及教育對策的探析
32、高校朋輩心理輔導(dǎo)時代轉(zhuǎn)向的理論條件探析
33、近三年某軍校研究生新生心理健康水平比較
34、醫(yī)學(xué)院校三本學(xué)生心理資本與自尊、心理健康的相關(guān)研究--以包頭醫(yī)學(xué)院為例
35、新媒體背景下高校心理健康教育與咨詢教師角色定位研究
36、學(xué)校心理健康教育模式的反思與積極心理學(xué)取向
37、微電影在中職心理健康教育中的實(shí)踐與意義
38、高職院校大學(xué)生思想政治教育與心理健康教育的融合
39、校園網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生心理健康教育
40、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示
41、當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)癮對心理健康的影響及其引導(dǎo)策略
42、大學(xué)生體驗(yàn)式心理健康教育模式的構(gòu)建與實(shí)施
43、職業(yè)中專學(xué)生社團(tuán)中的心理健康問題分析
44、基于積極心理學(xué)的心理健康教育創(chuàng)新研究
45、職業(yè)院校學(xué)生心理與學(xué)習(xí)能力特點(diǎn)分析及對策
46、高校心理健康課程對大學(xué)生心理素質(zhì)影響的實(shí)證研究
47、職業(yè)院校學(xué)生心理現(xiàn)狀剖析與引導(dǎo)教育方式研究
48、淺析中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化對大學(xué)生心理健康教育的積極作用
49、分析少數(shù)民族大學(xué)生對心理咨詢的錯解
50、淺談新形勢下對農(nóng)村留守兒童的教育
51、護(hù)理本科生邊緣型人格障礙與自殺意念的相關(guān)性分析
52、醫(yī)學(xué)生實(shí)習(xí)階段心理素質(zhì)培養(yǎng)的探討
53、音樂教育對大學(xué)生心理健康影響的研究
54、基于結(jié)構(gòu)方程模型的中醫(yī)藥院校醫(yī)學(xué)生心理健康研究
55、留守經(jīng)歷大學(xué)新生自我效能感社會支持及心理健康的相關(guān)性
56、高校心理咨詢輔導(dǎo)工作運(yùn)行機(jī)制的多學(xué)科對策辨析
57、中小學(xué)生師源性心理傷害及其應(yīng)對策略探析
58、成都某高校大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)案例分析
59、大學(xué)生心理亞健康狀況對比研究與應(yīng)對策略
60、心理彈性視域下的大學(xué)生心理健康教育
運(yùn)動與健康論文題目篇十三
社會檔案意識的增強(qiáng)是做好全社會檔案工作的充分和必要條件，如何培養(yǎng)全社會的檔案意識是每個檔案工作者義不容辭的責(zé)任。新時期社會檔案意識的培養(yǎng)問題，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面入手。
一是把開展宣傳貫穿到工作的始終。檔案工作開展到哪里，宣傳工作就跟進(jìn)到哪里，使工作與宣傳同步進(jìn)行。二是抓住重點(diǎn)時間、重點(diǎn)內(nèi)容掀起宣傳高潮。例如在《檔案法》頌布重點(diǎn)紀(jì)念日前后，開展規(guī)模較大的宣傳活動，內(nèi)容上要集中宣傳檔案法規(guī)，并配合一些違法案例宣傳，使人對法律的理解更深刻，效果更佳。三是抓時機(jī)，把主管領(lǐng)導(dǎo)作為主要宣傳對象。各級主管領(lǐng)導(dǎo)對檔案工作的有效開展起著非常重要的作用。積極主動、搶抓時機(jī)，向主管領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)檔案工作開展情況、取得的成績和存在的問題，取得領(lǐng)導(dǎo)的重視與支持。即勤請示、勤匯報(bào)、勤動腦，不失時機(jī)、千方百計(jì)地爭取領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注與支持；重要工作和活動，要爭取主管領(lǐng)導(dǎo)參與，以便領(lǐng)導(dǎo)全面地了解檔案工作。四是高瞻遠(yuǎn)矚，把在校學(xué)生作為重點(diǎn)宣傳對象。學(xué)生是祖國的未來，檔案意識應(yīng)從學(xué)生抓起，且學(xué)生量大面廣，也是檔案宣傳的一個薄弱環(huán)節(jié)，應(yīng)高度重視。充分利用愛國主義教育基地的教育功能，教育青少年學(xué)生；走進(jìn)學(xué)校，為學(xué)生開設(shè)檔案專題講座，普及檔案知識；讓學(xué)生完整保存成長足跡，通過整理、制作個人成長檔案，學(xué)生們重溫自己的成長歷程，增強(qiáng)檔案意識。
2、加強(qiáng)執(zhí)法力度。檔案法規(guī)是檔案工作的指南針，依法治檔，用強(qiáng)制力強(qiáng)化檔案意識的培養(yǎng)。營造以法促規(guī)范，以法促發(fā)展的良好的工作氛圍，加強(qiáng)動態(tài)管理，完善執(zhí)法機(jī)制，重拳強(qiáng)化檔案意識。檔案行政執(zhí)法的對象有其特殊性，應(yīng)將普遍存在的同時危害很大的在各級黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位出現(xiàn)的拒絕歸檔、拒絕檔案安全保管等進(jìn)館之前的違法行為作為檔案法規(guī)調(diào)整的重點(diǎn)。同時，要加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，積極開展專項(xiàng)執(zhí)法，使執(zhí)法工作的影響面日益擴(kuò)大，努力推進(jìn)檔案工作法治化。
3、加強(qiáng)制度建設(shè)。其中關(guān)鍵的是開展年檢制度和與之配套的將檔案工作納入各縣市區(qū)年度綜合目標(biāo)績效考核制度，這兩項(xiàng)制度對機(jī)關(guān)單位及其工作人員的檔案工作及意識的全面提高尤為重要，且見效迅速，各地應(yīng)全面建立。加強(qiáng)重大活動和重點(diǎn)工程檔案管理制度建設(shè)，對擴(kuò)大檔案的知名度與提高檔案意識也大有裨益。
4、要重視新農(nóng)村檔案工作。在我國農(nóng)村人口占絕大多數(shù)，長期以來，農(nóng)村檔案未引起足夠的重視，較為薄弱，所以應(yīng)格外關(guān)注。在建設(shè)社會主義新農(nóng)村的新的形勢下，各地應(yīng)制定新農(nóng)村建設(shè)檔案工作的總體規(guī)劃，全面推進(jìn)村級檔案規(guī)范化建設(shè)，建立健全村居建設(shè)檔案、農(nóng)村基礎(chǔ)設(shè)施檔案、土地承包檔案、村民檔案、村務(wù)公開和民主管理檔案、農(nóng)村文化檔案。主動加強(qiáng)服務(wù)，以規(guī)范化為抓手，全面提高農(nóng)業(yè)和農(nóng)村檔案工作整體水平，有力地促進(jìn)全社會檔案意識的提高。
5、促進(jìn)家庭檔案觀的樹立。隨著生活的逐漸富裕，不管是城市居民還是農(nóng)村農(nóng)民，家庭建檔都有了一定的物質(zhì)條件。應(yīng)積極開展家庭檔案宣講活動，通過建立示范家庭檔案，舉辦家庭檔案展覽、講座、經(jīng)驗(yàn)交流會等，讓百姓通過自己的檔案感受生活的變化和祖國的進(jìn)步。家庭是社會的細(xì)胞，家庭檔案應(yīng)成為檔案工作的新領(lǐng)域，家庭檔案的建立會使百姓充分體會到家庭檔案與社會文明的密切聯(lián)系，更多地感悟修身齊家的中華古訓(xùn)，這樣社會檔案意識也隨之提高。
6、全面推進(jìn)民營企業(yè)檔案工作。隨著改革開放的步伐，民營企業(yè)遍地開花，已成為經(jīng)濟(jì)建設(shè)的一支強(qiáng)大力量，民營企業(yè)檔案意識的重要性日益突出。要積極探索開展民營企業(yè)檔案工作的思路和方法，培育典型、以點(diǎn)帶面、主動服務(wù)。舉辦檔案業(yè)務(wù)培訓(xùn)班，講解檔案管理業(yè)務(wù)知識，提高專兼職檔案人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，及時提供有關(guān)檔案工作業(yè)務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范及制度匯編等適用的工作參考材料，引導(dǎo)檔案管理向規(guī)范化、制度化發(fā)展。通過挖掘檔案的利用價值，為企業(yè)發(fā)展創(chuàng)造效益，使越來越多的民營企業(yè)家認(rèn)識到檔案的重要作用，將檔案工作作為企業(yè)管理的一項(xiàng)基礎(chǔ)性工作來抓，建立符合企業(yè)自身發(fā)展需要的檔案管理體系，促進(jìn)民營企業(yè)檔案意識的全面提高。
運(yùn)動與健康論文題目篇十四
摘要：筆者從事檔案管理工作，在工作中發(fā)現(xiàn)社會檔案意識還普遍薄弱，社會上有相當(dāng)一部分人不知道檔案為何物，檔案是干什么的；一提到檔案，許多人都認(rèn)為只是人事檔案；甚至更有人認(rèn)為檔案是一堆故紙堆或廢紙堆，可有可無。如何全面培養(yǎng)建立社會檔案意識，是擺在每個檔案工作者面前的艱巨任務(wù)。下面筆者結(jié)合實(shí)際，談一下導(dǎo)致社會檔案意識薄弱的原因和提高社會檔案意識的幾點(diǎn)建議。
關(guān)鍵詞：檔案管理；檔案意識。
社會檔案意識主要指國家機(jī)關(guān)、社會組織和公民對檔案和檔案工作的了解程度和認(rèn)識水平以及所要擔(dān)負(fù)的法律責(zé)任和應(yīng)當(dāng)履行的義務(wù)。社會檔案意識越強(qiáng)烈，越濃厚，檔案工作的社會環(huán)境越有利，社會條件就越良好，檔案工作就越能夠發(fā)展。
1導(dǎo)致社會檔案意識薄弱的原因。
1、歷史的原因造成了檔案和檔案工作被蒙上了一層神秘的面紗。許多檔案館位于黨政機(jī)關(guān)的深宅大院內(nèi)，儼然一個保密機(jī)關(guān)，較為封閉。檔案部門被確定為保密重地，甚至到了今天，很多檔案館（室）的門上還寫有保密重地，閑人免進(jìn)、無關(guān)人員，謝絕入內(nèi)等字樣。為了避嫌，許多人不敢輕易地踏進(jìn)檔案部門的大門，對這塊地方都是小心翼翼，避而遠(yuǎn)之。因此不少人根本不知檔案到底為何物。這樣的狀況，社會公眾的檔案意識從何談起。
2、檔案法律法規(guī)的權(quán)威沒有真正樹立起來，檔案執(zhí)法的剛性也不夠?！稒n案法》雖己頒布近二十周年，但檔案違法行為的長期存在并呈普遍性，至少說明相關(guān)法律法規(guī)缺乏足夠的震撼力和威懾力。
3、部分公民素質(zhì)不高，對檔案認(rèn)識度、利用率普遍不高。一個國家國民素質(zhì)的高低，必定會對社會生活及各項(xiàng)事業(yè)的發(fā)展產(chǎn)生重大的影響，社會檔案意識也不例外。我國的'檔案利用率遠(yuǎn)低于發(fā)達(dá)國家。很重要的一個原因就是我國還處于社會主義初級階段，教育事業(yè)還不夠發(fā)達(dá)，能夠進(jìn)入高校學(xué)習(xí)的人員只占全國總?cè)丝诘暮苄”壤?，因此國民的整體文化素質(zhì)較低，使得社會檔案意識普遍淡薄。
運(yùn)動與健康論文題目篇十五
52、網(wǎng)絡(luò)視頻課件在藥理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的應(yīng)用
53、基于citespace的網(wǎng)絡(luò)教育文獻(xiàn)的可視化分析
54、網(wǎng)絡(luò)課程開發(fā)中教學(xué)設(shè)計(jì)人文化的實(shí)踐
55、網(wǎng)絡(luò)機(jī)房與校園網(wǎng)接入的設(shè)計(jì)方案研究
56、成人網(wǎng)絡(luò)教育的學(xué)習(xí)監(jiān)控策略初探
57、校園網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生心理健康教育
58、對網(wǎng)絡(luò)在線教學(xué)平臺建設(shè)的現(xiàn)狀分析與思考
59、java課程群網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的建立
60、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下“90后”高職學(xué)生心理健康教育研究
61、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下職業(yè)教育資源庫建設(shè)研究
62、網(wǎng)絡(luò)課程人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新研究
63、現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育融入傳統(tǒng)成人教育的模式研究
64、農(nóng)村老年教育網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建的實(shí)踐與探索
65、教育信息化背景下的初中計(jì)算機(jī)教學(xué)創(chuàng)新思考
66、生物化學(xué)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的建設(shè)和實(shí)踐探索
67、基于云平臺的口腔內(nèi)科學(xué)微課程開發(fā)應(yīng)用
68、網(wǎng)絡(luò)時代下提升英語教師素質(zhì)的思考
69、人本主義視角下慕課應(yīng)用于大學(xué)英語教學(xué)的思考與建議
70、信息時代下藝術(shù)設(shè)計(jì)專業(yè)平面構(gòu)成教學(xué)改革探索
71、教育城域網(wǎng)建設(shè)模式與應(yīng)用管理的創(chuàng)新實(shí)踐
72、云南開放大學(xué)網(wǎng)絡(luò)課程資源建設(shè)現(xiàn)狀及對策
73、高職國際貿(mào)易教學(xué)中網(wǎng)絡(luò)教育資源整合探析
74、網(wǎng)絡(luò)文學(xué)對青少年核心價值觀培育的影響及對策
75、構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)視頻公開課與大學(xué)課堂教學(xué)整合學(xué)習(xí)模式
76、中小學(xué)教師信息技術(shù)應(yīng)用能力因子模型構(gòu)建研究
77、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源在醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)教學(xué)中的探索與實(shí)踐
78、信息技術(shù)驅(qū)動的漢語國際教育現(xiàn)狀與反思
79、網(wǎng)絡(luò)空間環(huán)境下高職英語翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)評價與質(zhì)量監(jiān)控體系研究
80、智慧教育推動教學(xué)創(chuàng)新變革的研究
81、地震傷殘兒童心理教育中的互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用初探
82、基于國際互聯(lián)網(wǎng)的教學(xué)平臺的研究
83、現(xiàn)代教育技術(shù)視野下混合式教學(xué)模式的有效性探討
84、大學(xué)生心理健康教育手機(jī)app設(shè)計(jì)初探
85、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)與教學(xué)整合探析
86、高職院校網(wǎng)絡(luò)通識課教學(xué)管理優(yōu)化思考
87、淺析教師專業(yè)化與網(wǎng)絡(luò)教研
88、平板電腦在體育課堂教學(xué)中的實(shí)證研究
89、淺談?wù)Z文課堂中電子灰板的輔助優(yōu)勢
90、高校畜牧獸醫(yī)專業(yè)網(wǎng)絡(luò)課程建設(shè)現(xiàn)狀分析
91、成人遠(yuǎn)程教育平臺教學(xué)資源檢索模塊的設(shè)計(jì)與實(shí)現(xiàn)
92、流程抽象技術(shù)在教育資源整合中的實(shí)踐與應(yīng)用
93、網(wǎng)絡(luò)教育運(yùn)營模式創(chuàng)新探索
94、網(wǎng)絡(luò)媒體視閾下大學(xué)生心理健康的影響及策略
95、基于云架構(gòu)的高校視頻資源制播體系研究
96、角色理論視角下的慕課教育研究
97、高職院校計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的平臺設(shè)計(jì)與實(shí)現(xiàn)
98、基于全球語境的教師教育與文化認(rèn)同構(gòu)建
99、兩種技術(shù)倒逼教育演化
100、一種基于特征提取的教育視頻資源推送方法
運(yùn)動與健康論文題目篇十六
近些年來，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展以及信息網(wǎng)絡(luò)化的不斷普及，高等院校的教育事業(yè)也不斷朝著信息化方向發(fā)展，而作為高等院校重要事業(yè)之一的檔案管理工作也不斷邁進(jìn)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，在信息網(wǎng)絡(luò)化的推動下，高等院校的檔案管理工作的模式以及手段也在不斷的得到更新。因此，實(shí)現(xiàn)高等院校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化，一方面是適應(yīng)高校工作信息網(wǎng)絡(luò)化的需要，另一方面也是改進(jìn)高校檔案事業(yè)的需要。
一、高等院校檔案管理工作現(xiàn)狀分析。
1.落后的檔案管理模式與手段。
如今，隨著高等院校的規(guī)模不斷擴(kuò)大，各項(xiàng)工作的復(fù)雜程度不斷增加，這必然增加了檔案工作的難度以及工作量。然而，當(dāng)前大部分高等院校的.檔案管理依舊是傳統(tǒng)的紙質(zhì)化人工管理為主。這種傳統(tǒng)的管理模式與手段，已經(jīng)不能適應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，顯示出越來越多的矛盾。傳統(tǒng)的管理方式不僅降低了檔案管理工作的質(zhì)量，拖延了檔案工作，而且很容易出現(xiàn)諸如檔案泄密，檔案損毀等情況。所以，面對這些不良情況，檔案信息管理應(yīng)該由被動管理轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃庸芾?，將新的信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合到檔案管理工作中來，加快檔案管理工作的信息化、網(wǎng)絡(luò)化，積極提升檔案工作的質(zhì)量，強(qiáng)化檔案服務(wù)質(zhì)量，努力促進(jìn)檔案的社會化進(jìn)程，讓高校檔案進(jìn)一步成為便民利民的有效平臺。
2.多樣化的檔案信息內(nèi)容與應(yīng)用。
在我們國家取消了大學(xué)生計(jì)劃分配的政策之后，高校畢業(yè)生開始走進(jìn)人才市場自主擇業(yè)和創(chuàng)業(yè)，這就必然使得大學(xué)生的就業(yè)不確定性大大增加，人員流動的速度也不斷加快，而且還存在一些諸如留學(xué)、考研、在職函授等等形式的再教育，這些都增加了高等院校檔案管理工作的工作量和復(fù)雜程度。其次，伴隨著高校數(shù)量，尤其是民辦高校的不斷增多，也出現(xiàn)了形式各樣的人才培養(yǎng)方式，例如統(tǒng)招、自費(fèi)、函授等，這就讓高校檔案工作的復(fù)雜程度大大增加。此外，一些在職的高校人員由于受到來自市場各方面的影響，呈現(xiàn)了越來越大的流動性，高校對這樣的現(xiàn)象應(yīng)該加以注意，必須積極提升檔案的管理工作，讓檔案工作積極服務(wù)于高校的科研、教學(xué)，提升學(xué)校的質(zhì)量和形象。
二、強(qiáng)化高校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化的策略。
1.融入信息化，強(qiáng)化制度的管理。
要推進(jìn)檔案工作順應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，首先是必須積極解放思想，更新觀念，樹立并且積極強(qiáng)化與當(dāng)前知識經(jīng)濟(jì)相互適應(yīng)的思想觀念以及意識形態(tài)。其次要有資源共享意識，這就要求高等院校樹立起為整個社會服務(wù)以及分工協(xié)作的意識，將自己的檔案資源與社會共享。而且，高校應(yīng)該加強(qiáng)與各個部門與行業(yè)之間的相互交流和往來，逐步實(shí)現(xiàn)檔案資源的服務(wù)整體化。此外，還要積極強(qiáng)化制定相應(yīng)自己的檔案管理制度，高校的檔案工作主要是保管為社會服務(wù)，要緊緊圍繞這一重要的服務(wù)宗旨，強(qiáng)化服務(wù)意識，制定一整套的檔案管理規(guī)章制度，明確檔案管理的職責(zé)，將檔案工作落到實(shí)處，做到有章可循，有法可依，努力為完善高校檔案信息化管理工作提供制度和政策性的保障。
2.加強(qiáng)技術(shù)管理，整合相關(guān)資源。
如今檔案保存的載體已經(jīng)不再僅僅局限于紙張，隨著信息化的迅猛發(fā)展，電子檔案已經(jīng)越來越普遍，所以紙質(zhì)檔案與電子檔案的歸檔問題必須得到高效的積極重視?！峨娮庸牧繖n管理暫行辦法》第七條中規(guī)定：“具有永久和長期保存價值的電子公文，制成紙質(zhì)公文與原電子公文的存儲載體一同歸檔”。所以，為了防止電子檔案的失真、被刪除、非法增加等意外情況，紙質(zhì)檔案與電子檔案應(yīng)該同時歸檔，尤其是對一些重要的文件不能用紙質(zhì)代替電子。但是，對于一些重要的文件，由于紙質(zhì)檔案可能會因?yàn)橐恍┮馔馇闆r遭到損壞，所以要同時建立起電子檔案。與此同時，對于網(wǎng)絡(luò)電子檔案應(yīng)該注意其保密性的問題。傳統(tǒng)的紙質(zhì)檔案由于在固定的空間被提供使用，可能更易于保密，而電子檔案的使用較為自由，保密性不強(qiáng)，為此，高校應(yīng)該加強(qiáng)技術(shù)手段，不斷完善檔案管理技術(shù)保障。
3.積極培養(yǎng)檔案信息化技術(shù)人才。
檔案網(wǎng)絡(luò)信息化的不斷發(fā)展最關(guān)鍵的因素還是在于人才，信息技術(shù)人才的培養(yǎng)是做好檔案信息網(wǎng)絡(luò)化管理工作的重要條件。這要求高校檔案管理工作一方面要具有強(qiáng)烈的事業(yè)心和歷史責(zé)任感，另一方面要積極探索，不斷學(xué)習(xí)，融入信息化氛圍當(dāng)中，加強(qiáng)自己的專業(yè)技術(shù)水平，做一個現(xiàn)代化的新型檔案管理人員。要徹底改革學(xué)生檔案工作的程序，敢冒風(fēng)險，推陳出新，加速學(xué)生檔案實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化管理的進(jìn)程以適應(yīng)高校發(fā)展的需要。
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運(yùn)動與健康論文題目篇一
2、 接納承諾療法在青少年心理健康促進(jìn)中的應(yīng)用與展望
3、 上海市高危青少年心理健康狀況及相關(guān)影響因素分析
4、 青少年心理健康問題影響因素及對策研究
5、 農(nóng)村青少年的心理健康與網(wǎng)絡(luò)行為
6、 藝術(shù)療法及其在青少年心理健康教育中的運(yùn)用
7、 中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化視角下青少年心理健康發(fā)展路徑探析
8、 關(guān)注、關(guān)心,靜待花開——網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下青少年心理健康問題的觀察與思考
9、 山東省青少年性心理健康狀況調(diào)查
10、 自媒體時代下傳統(tǒng)青少年心理健康教育的問題與改進(jìn)
11、 積極心理學(xué)視角下青少年心理健康教育工作探索
12、 青少年睡眠習(xí)慣與心理健康的相關(guān)性研究
13、 汶川地震10個受災(zāi)市縣青少年心理健康現(xiàn)狀分析
14、 青少年心理健康的影響因素與群體差異——基于ceps數(shù)據(jù)的多水平分析
15、 功能性音樂對青少年心理健康的促進(jìn)研究
16、 學(xué)校、家庭、社區(qū)三位一體的青少年心理健康教育模式研究
17、 青少年口腔正畸治療遵醫(yī)行為與心理健康的相關(guān)性研究
18、 生態(tài)系統(tǒng)理論與青少年心理健康教育
19、 社會情緒學(xué)習(xí)對兒童青少年情緒智力的影響探析——基于心理健康教育視角
20、 積極青少年發(fā)展視角下的心理健康預(yù)防與促進(jìn)
21、 加強(qiáng)心理干預(yù) 促進(jìn)青少年健康成長
22、 父母教養(yǎng)方式與青少年心理健康關(guān)系的元分析
23、 我國青少年心理健康教育政策的經(jīng)濟(jì)環(huán)境分析
24、 瑜伽運(yùn)動對青少年心理健康現(xiàn)狀研究述評
25、 武清區(qū)青少年學(xué)生心理健康干預(yù)效果評價
26、 兒童青少年個性特征與心理健康狀況的相關(guān)研究
27、 心理護(hù)理結(jié)合健康教育對青少年輕度焦慮癥患者焦慮癥狀的影響
28、 移動網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響
29、 積極家庭教育理念下提升青少年心理健康的路徑初探
30、 流動青少年心理健康狀況調(diào)查
31、 基于“三位一體”思想的青少年心理健康教育模式研究
32、 淺析手機(jī)網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響與對策
33、 留守青少年心理健康教育問題研究
34、 基于希望感研究的青少年心理健康教育路徑探析
38、 以美術(shù)教學(xué)促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展
39、 主觀生活質(zhì)量:青少年心理健康教育的新視角
40、 基于素質(zhì)教育的青少年心理健康教育研究
41、 青少年心理健康教育非生態(tài)問題的治理
42、 青少年心理健康教育與生命成長
43、 自媒體時代下傳統(tǒng)青少年心理健康教育的問題與對策
44、 中學(xué)化學(xué)教學(xué)中滲透青少年心理健康教育
45、 自我同情有益于青少年的心理健康
46、 希望感研究下的青少年心理健康教育路徑
47、 青少年學(xué)習(xí)焦慮的心理健康干預(yù)模式建構(gòu)
48、 淺析在思想政治學(xué)科中滲透青少年心理健康教育
49、 青少年抑郁癥一級親屬心理健康、社會支持與應(yīng)對方式的相關(guān)性分析
50、 弗洛伊德人格理論對青少年心理健康教育的啟示
運(yùn)動與健康論文題目篇二
摘要：科學(xué)的運(yùn)動不僅能夠塑造出強(qiáng)健的體魄與完美的身材，也能促進(jìn)身心的健康發(fā)展與提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。我個人認(rèn)為科學(xué)運(yùn)動與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以運(yùn)動為手段，以健康為目的。合理的科學(xué)運(yùn)動，是增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉能達(dá)到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說：每天鍛煉一小時，幸福安康一輩子!
關(guān)鍵詞：科學(xué)運(yùn)動健康身心發(fā)展健美。
導(dǎo)入語。
健康是人類生存與發(fā)展的要素。它屬于個人，更屬于社會。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學(xué)的運(yùn)動，只有通過科學(xué)的運(yùn)動才能讓健康長期伴隨。因而，養(yǎng)成堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動的生活方式，堅(jiān)持合理的體育鍛煉，對于增強(qiáng)體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。
1、促使人體健康發(fā)展。
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當(dāng)體育鍛煉對維持和增強(qiáng)人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨(dú)地進(jìn)行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進(jìn)整個有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機(jī)體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。
是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。
2、促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼。
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運(yùn)動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
由于自身健康的需要，對于一個處在人生黃金時期的青年人而言，健康似乎對自己以后的人生有著很深遠(yuǎn)的影響，誰都知道，沒有健康的體格，生活就算再充裕也不會有享受的機(jī)會。所以制定一套好的健身方案對我來說顯得意義非凡。我這個年齡段的人身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到最佳點(diǎn)。從運(yùn)動醫(yī)學(xué)角度講，這個時期運(yùn)動量不足比運(yùn)動量偏高更對身體不利，像我的話可進(jìn)行任何運(yùn)動強(qiáng)度的鍛煉，心臟也可以通過耐力鍛煉可提高輸血量?？傊?，為了今后的身體健康儲備資源，我盡可能多鍛煉。
首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進(jìn)行一次，每次大約30分鐘增強(qiáng)體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負(fù)荷量為極限肌力的60%，我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習(xí)并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。
然后，需要進(jìn)行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強(qiáng)度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環(huán)。
最后，還必須進(jìn)行腦部鍛煉，因?yàn)榻∧X也算是健身的一種方式。有時候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對解除頭昏很有效。健腦操大致如下：
一、上下聳肩運(yùn)動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。
二、背后舉臂運(yùn)動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)，做一遍。
三、叉手前伸運(yùn)動：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。
四、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
五、前后曲肩運(yùn)動：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。
六、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動：曲肘，呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
相信只要我堅(jiān)持下去，收獲一定會很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計(jì)劃，因?yàn)橹挥羞@樣，我才能學(xué)到在課堂上學(xué)不到的東西。在此感謝老師一個學(xué)期悉心的指導(dǎo)，因?yàn)槟阕屛矣辛艘惶走€算完整的健身計(jì)劃。
五、結(jié)束語。
科學(xué)的運(yùn)動能夠可減低心血管疾病的危險因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機(jī)能，改善外觀和自我信念，能維持和促進(jìn)肌力、關(guān)節(jié)功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達(dá)到改善健康的生活質(zhì)量。所以，只有科學(xué)的運(yùn)動才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。
[5馮連世,等.優(yōu)秀運(yùn)動員身體機(jī)能評定方法[m].北京:人民體育出版社,2003.
運(yùn)動與健康論文題目篇三
現(xiàn)今社會，日新月異的科學(xué)技術(shù)給我們的生活帶來了極大的便利，但也給人們帶來了許多健康問題。一些人長時間在電腦上工作、娛樂和“網(wǎng)絡(luò)漫游”又帶來了有損于健康的“電”腦網(wǎng)絡(luò)綜合征”;隨著生活水平的改善，逐漸改變著人們的飲食結(jié)構(gòu)，人們在享受豐富美食的同時，由于營養(yǎng)物質(zhì)的過量攝取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等現(xiàn)代“文明”病的蔓延，且發(fā)病年齡日趨提前。由此可見，體育鍛煉，保持身心健康已經(jīng)成為刻不容緩的事。
健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”明確提出了跑步對人體健康的重要意義。在進(jìn)入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會的時代，人們更加認(rèn)識到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價值也隨之在提高。
體育運(yùn)動能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理?xiàng)l件。體育運(yùn)動在有意和無意之中活化了右腦，強(qiáng)化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學(xué)與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學(xué)是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學(xué)生對自己的身體情況、心理特點(diǎn)和情感的綜合評價，它是通過很多的自我感覺和評價組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會使人身體強(qiáng)健、精力充沛，所以堅(jiān)持體育鍛煉對于改善學(xué)生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因?yàn)樯眢w表象和心理素質(zhì)對評價學(xué)生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個體對自身不滿意會影響個體的自尊心，使心情低落，進(jìn)而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學(xué)的體育鍛煉來加強(qiáng)力量訓(xùn)練，會使學(xué)生的自信心提高，心理承受能力加強(qiáng)從而使個體自我概念顯著提高。
使人體獲得最佳攝氧量。各國學(xué)者共同推薦的健身性有氧代謝運(yùn)動為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運(yùn)動能有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運(yùn)動對人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運(yùn)動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)?？?、脂肪和蛋白質(zhì)稱作細(xì)胞燃料。其中糖是人體組織細(xì)胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運(yùn)動時首先消耗肌糖元，當(dāng)肌糖元不足時由血糖補(bǔ)充，肝糖元又不斷補(bǔ)充血糖。長時間鍛煉能改善運(yùn)動時血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機(jī)率也相應(yīng)升高。
大學(xué)時期的體育與健康生活方式關(guān)系到學(xué)生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對大學(xué)生的身體和身心的影響，旨在為引導(dǎo)和促進(jìn)大學(xué)生形成一種與現(xiàn)代社會生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學(xué)的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。實(shí)踐證明，科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強(qiáng)弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
經(jīng)系統(tǒng);盡早地進(jìn)入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動化程度高，功能加強(qiáng)。
體育鍛煉不僅對人的身體發(fā)生影響，而且會對人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強(qiáng)烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)才能堅(jiān)持鍛煉，二者相輔相成、互相促進(jìn)。體育鍛煉是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個愉快、開朗、健康的心靈，促進(jìn)個性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
社會學(xué)家告訴我們體育運(yùn)動中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會理想價值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協(xié)作、團(tuán)結(jié)、友誼、謙虛、誠實(shí)等道德觀念，是社會不可缺少的規(guī)范文化，對于青少年乃至全體社會成員都具有教育意義。
(一)規(guī)范行為。體育運(yùn)動中有各種明確而詳細(xì)的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運(yùn)動得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學(xué)生進(jìn)入社會前必不可少的社會化過程。這一過程可以視為對社會法規(guī)和倫理道德的模擬學(xué)習(xí)過程，有助于他們理解遵守社會規(guī)范的意義和重要性。
(二)培養(yǎng)自立。確定體育目標(biāo)并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而努力的過程，有助于培養(yǎng)運(yùn)動者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強(qiáng)的獨(dú)立性和自立能力。
(三)體驗(yàn)不同的社會角色。一個人要符合社會的要求取得社會成員的資格，就必須學(xué)會接受適當(dāng)?shù)纳鐣巧?。而各種體育運(yùn)動的場合，則有機(jī)會讓學(xué)生體驗(yàn)不同的角色和“做什么、怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎(chǔ);從而體驗(yàn)出人的主觀努力是改變社會地位的重要意義。
(四)體育鍛煉是“情商”訓(xùn)練的有效途徑。體育鍛煉對人體健康的促進(jìn)作用是多方面的，如生理、主理、社會適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對社會的高速發(fā)展和高校的擴(kuò)招，當(dāng)今高校教育面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。社會對大學(xué)生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學(xué)生，才能成為當(dāng)今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學(xué)生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴(yán)重的大學(xué)生心理健康問題，當(dāng)今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實(shí)際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨(dú)特作用，盡可能全方位關(guān)注大學(xué)生心理健康問題，如體育教育對于對于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用等，才能從根本上對大學(xué)生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進(jìn)心理健康，錘煉個性、品德和氣質(zhì)。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
運(yùn)動與健康論文題目篇四
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法
1飲食習(xí)慣與健康基本理論概述
1.1飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識，而不是來源于財(cái)富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染病；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康
2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康
我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn)，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學(xué)的飲食可以助長美麗
對女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運(yùn)動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因?yàn)檫@些食物難以消化，不能馬上提供運(yùn)動所需的能量。相反，因?yàn)槿菀孜?，許多科學(xué)家建議運(yùn)動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運(yùn)動。進(jìn)食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運(yùn)動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習(xí)慣會傷害人體健康
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃病；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心??；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎??；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
3飲食習(xí)慣梳理
3.1有益健康的飲食習(xí)慣
3.1.1起床后飲用適量的溫開水
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險。
3.1.3按時吃早飯
這是一個十分有價值的建議，因?yàn)橐活D營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實(shí)是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補(bǔ)充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食
吃飯時要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負(fù)擔(dān)。
3.2有損健康的飲食習(xí)慣
3.2.1快速進(jìn)食
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食
有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食
平時吃點(diǎn)零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個先導(dǎo)的事件或行為，這個先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車兴膹?qiáng)化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因?yàn)橐粫r的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合
飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中會很艱難，有時會厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合
在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】?。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。
4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合
養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。
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運(yùn)動與健康論文題目篇五
一、分子學(xué)習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
分子與細(xì)胞模塊《組成細(xì)胞的分子》一節(jié)中大量涉及到營養(yǎng)與健康理念。比如：對于大量元素和微量元素的學(xué)習(xí)，文章不僅給出定義，更深層次地涉及到營養(yǎng)元素缺乏癥，因此教材體現(xiàn)出健康生活的理念。教師可以一次為切入點(diǎn)，幫助學(xué)生尋找預(yù)防和防治方法，一來滿足學(xué)生求知欲，二來將學(xué)科內(nèi)知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際生活的應(yīng)用能力。針對于元素缺乏癥這一了解層次上的知識點(diǎn)，教師可以采用多媒體播放缺乏癥癥狀，并以實(shí)踐生活為基礎(chǔ)，講述元素的重要性，以引起學(xué)生震撼和注意，之后請學(xué)生查資料，教師總結(jié)來獲得預(yù)防和防治的方法。比如，ca的作用的學(xué)習(xí)，可以直接有學(xué)生總結(jié)，之后用學(xué)生的體驗(yàn)來加深缺ca的癥狀，比如生長期抽搐，并由學(xué)生討論或查閱資料，互相交流預(yù)防方法。
生命活動的主要承擔(dān)者――――蛋白質(zhì)的教學(xué)同樣滲透營養(yǎng)與健康。教材特別幫助學(xué)生構(gòu)建了健康生活的理念。比如，牛奶除含有大量的ca元素外，它的營養(yǎng)價值在于富含大量的蛋白質(zhì)。雞蛋之所以成為大眾喜歡的營養(yǎng)品原因在于它不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且雞蛋中必需氨基酸的比例最接近人體。有學(xué)生說得好，吃米飯的時候同時吃一些豆類食品，可以補(bǔ)充米飯中缺乏的某些氨基酸，從而形成健康飲食的習(xí)慣。
糖類和脂質(zhì)的學(xué)習(xí)，則涉及糖尿病脂肪肝等健康問題。教材一方面引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)糖的平衡，一方面教會學(xué)生如何善待自己，保持健康。比如，在血糖不足時，糖原的分解首先需要供給大腦的需糖量。大腦沒有糖原可用，供糖不足會造成頭暈嗜睡等等現(xiàn)象，座椅早餐的.攝入是非常必要的。又比如，脂肪肝的形成是由于不能將脂肪從肝臟中運(yùn)走的原因，其中磷脂的缺乏是重要因素。因此教師可以帶領(lǐng)學(xué)生朝著尋求富含磷脂的營養(yǎng)食物上尋找。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雞蛋又是很好的預(yù)防食品。但是同時要告訴孩子們，雞蛋的攝入過量或?qū)е鹿檀荚隗w內(nèi)過剩，同樣不利于健康。因此平衡的理念在學(xué)生腦海中形成，對必修三的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
細(xì)胞中無機(jī)物的教學(xué)，講水的重要性，提供代謝液體環(huán)境，運(yùn)送排泄?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)和廢物，并參與化學(xué)反應(yīng)等等。所以人體必需每天補(bǔ)充適量水分。由此引出討論：同學(xué)們是如何攝入的水分的？學(xué)生討論中發(fā)現(xiàn)，飲料的大量飲用是共性問題。由此老師用多媒體展示飲料中的成分，警醒學(xué)生飲料會引起體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)失衡，從而用大量飲料大量飲用的實(shí)例來引導(dǎo)大家正確飲水。
二、細(xì)胞學(xué)習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《細(xì)胞的物質(zhì)輸入和輸出》講細(xì)胞液的濃度決定細(xì)胞失水與吸水。所以建議學(xué)生們要控制鹽的攝入量。同時教師還可以結(jié)合學(xué)生家庭情況，告誡學(xué)生家有高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入，同時適量補(bǔ)充有助于降血壓的鉀鹽的攝入。
《細(xì)胞的能量供應(yīng)和利用》講解atp以及其來源。因?yàn)閍tp是能量的直接來源，在短跑和長跑中對能量的利用有所差異，所以有氧呼吸的效率就可以引進(jìn)課堂幫助學(xué)生構(gòu)建健康生活理念。比如教會學(xué)生保持快步走的習(xí)慣，一來增加肺葉擴(kuò)張能力，使血液供氧能力加大，二來使能量得以最大限度的利用。同時懸疑式讓學(xué)生猜想鍛煉的最好時間，將如何利用光合作用的知識構(gòu)建健康生活同時也有效引進(jìn)。為利用有氧呼吸的效率引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)鍛煉，構(gòu)建強(qiáng)健的機(jī)體，可采用圖片對照法，對照健康和患病的肺葉，對照肺葉在不同情況下的吸收氧氣的效率，對照血液在不同情況下的運(yùn)氧效率和細(xì)胞對氧氣的利用率，從而在學(xué)生腦海中敲響吸煙危害健康的警鐘，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的價值觀，人生觀，生活理念。又比如，互相探究可以引導(dǎo)學(xué)生幫助母親進(jìn)行低溫低氧適度來儲存果蔬食品，保持水果新鮮，杜絕食用因微生物大量滋生和呼吸而腐爛的食品蔬果，保持健康營養(yǎng)習(xí)慣和生活習(xí)慣。
三、基因?qū)W習(xí)過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《基因突變》中引發(fā)變異的原因教材交代的很清楚，以此為出發(fā)點(diǎn)，給學(xué)生布置作業(yè)，尋求基因突變的疾病以及導(dǎo)致基因突變的食物有哪些，幫助學(xué)生認(rèn)識農(nóng)藥的危害，以及洗干凈再食用的健康生活方式。教會孩子避免輻射，玩手機(jī)，看電視時間不可以過長，帶領(lǐng)孩子們形成保護(hù)環(huán)境，杜絕環(huán)境污染的生活方式。
《從雜交育種到基因工程》可以用廣告以及食品的標(biāo)簽入手，引出轉(zhuǎn)基因食品。用辯論的方式看轉(zhuǎn)基因食品的益處和害處，教會孩子，面對轉(zhuǎn)基因食品應(yīng)該如何處理，減少轉(zhuǎn)基因食品對人體的影響。
四、穩(wěn)態(tài)學(xué)習(xí)中營養(yǎng)與健康的教材切入點(diǎn)及方法探索
《人體的內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)》是健康知識滲透的又一大模塊。內(nèi)環(huán)境的組成，以及環(huán)境變化，比如水，鹽，糖等都會引起人的健康受損。因此，教會孩子健康飲水，健康排尿，健康攝取食物的方法，比例，維持體內(nèi)糖平衡脂平衡。在此，維生素的攝入也可以講進(jìn)去，果蔬，粗糧均衡深入保持健康。
《動物和人體生命活動的調(diào)節(jié)》中借體液調(diào)節(jié)講解胰島素，生長激素，性激素的作用。教師引導(dǎo)學(xué)生播放激素失衡案例，同時幫助學(xué)生正確看待反季蔬菜的激素使用對人體的危害。當(dāng)然，對孩子正確的性教育可以從性激素談起。
五、結(jié)語
通過分析新課標(biāo)人教版生物教材中與營養(yǎng)健康教育相關(guān)的知識，文章結(jié)合教學(xué)實(shí)際探討了滲透營養(yǎng)健康教育的方法和理念，文章可以為生物學(xué)科教學(xué)中滲透營養(yǎng)健康教育方面提供建議和幫助。
參考文獻(xiàn)
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運(yùn)動與健康論文題目篇六
體育課是實(shí)踐類課程，學(xué)生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學(xué)生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學(xué)生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學(xué)低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級“老狼、老狼幾點(diǎn)了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習(xí)，更是在體育課堂上促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的最佳時機(jī)，對學(xué)生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣。
一、挖掘教材，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展
小學(xué)體育學(xué)科教材中蘊(yùn)含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊(duì)列練習(xí)，有利于提高學(xué)生的注意力、觀察力和動作思維能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制力和堅(jiān)韌性，有利于發(fā)展學(xué)生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識等；游戲活動更是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學(xué)生充分感受到學(xué)習(xí)的樂趣，加深對同伴的情感，增強(qiáng)交往與合作。例如教學(xué)“各種方式的起跑”時，根據(jù)二年級學(xué)生活潑好動的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導(dǎo)入課堂，讓學(xué)生認(rèn)真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學(xué)生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強(qiáng)調(diào)學(xué)生嚴(yán)格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學(xué)生目視前方、一動不動，堅(jiān)持1分鐘訓(xùn)練等有效手段，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和雅俗的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而改變或改善學(xué)生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，使學(xué)生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學(xué)環(huán)境，消除學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學(xué)生的個體發(fā)展
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學(xué)中悉心培養(yǎng)學(xué)生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強(qiáng)民主寬松的意識，允許學(xué)生就教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法發(fā)表自己的見解，課堂教學(xué)中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學(xué)生的認(rèn)同后再執(zhí)行。只有這樣，學(xué)生才會放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學(xué)初一般我會采用師生商量式制定學(xué)期教學(xué)活動：如“我們都喜歡體育課，新學(xué)期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學(xué)到更多的體育知識和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實(shí)、更有趣好不好？”這種信任學(xué)生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學(xué)生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學(xué)生的需求。
2、教師以激勵性評價為主，關(guān)注學(xué)生的發(fā)展
實(shí)踐證明：師生關(guān)系、課堂教學(xué)氣氛、學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)熱情，都同老師的評價方式有關(guān)。評價是老師的責(zé)任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個眼神，做出一個動作，對于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學(xué)中，教師對學(xué)生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵。教師對學(xué)生的激勵，通常是運(yùn)用激勵性語言進(jìn)行的，教師的語言是學(xué)生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對學(xué)生的評價要正確、恰當(dāng)。尤其在學(xué)生完成某一個動作時，教師應(yīng)多用激勵性語言進(jìn)行評價。比如“動作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動作的情況，我確信你認(rèn)真聽課了！”“動作做得非常完美！”、“你是一個有運(yùn)動天賦的孩子！”、“你的想法很獨(dú)特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學(xué)生動作不正確或不夠好時，教師不能責(zé)備，諷刺學(xué)生，而是以表揚(yáng)的形式表達(dá)批評的。意見：“動作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復(fù)著做才能學(xué)到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時，維護(hù)了學(xué)生的自尊心，保護(hù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)生也樂意接受教師的教誨，認(rèn)真地把動作做好。而等到他把動作一旦學(xué)會，他的學(xué)習(xí)積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵。教師對學(xué)生的激勵也可以運(yùn)用體態(tài)語言。如在學(xué)生學(xué)練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)頭、豎起大拇指、拍拍學(xué)生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立學(xué)生的自信心。所以，體育課堂教學(xué)中開展心理健康教育是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生，從引導(dǎo)入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機(jī)會，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的快感，增添勇氣、增強(qiáng)信心，以滿足學(xué)生的心理需要，讓學(xué)生在潛移默化中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對體育課產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
運(yùn)動與健康論文題目篇七
20xx年2月發(fā)布的《全國精神衛(wèi)生工作體系發(fā)展指導(dǎo)綱要》明文指出，“中小學(xué)建立心理健康輔導(dǎo)室、設(shè)置專職教師并配備合格人員的學(xué)校比例，到城市達(dá)到40％、農(nóng)村達(dá)到10％”。建設(shè)學(xué)生心理檔案，是心理教師的一項(xiàng)必備技能。
心理檔案應(yīng)包含哪些內(nèi)容?目前心理檔案建設(shè)過程中，存在哪些問題?如何甄選市面上形形色色的心理軟件?針對以上實(shí)務(wù)話題，本文嘗試做一些回答。
一、心理檔案建什么。
心理檔案是指對個體心理發(fā)展變化特點(diǎn)、心理測驗(yàn)結(jié)果、學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)記錄等材料的集中保存，這些資料按照一定的程序排列，組成一個有內(nèi)在聯(lián)系的體系，如實(shí)反映學(xué)生的心理狀況。心理檔案的內(nèi)容一般包括三大方面：一是影響學(xué)生心理發(fā)展的基本資料，主要包括個人簡介、身體狀況、家庭環(huán)境、在校狀況及對學(xué)生個人生活影響的重大事件等；二是反映學(xué)生心理狀況和心理特點(diǎn)的資料，主要包括智力水平、個性特征、心理健康狀況、學(xué)習(xí)心理特征、職業(yè)能力傾向類型等；最后是學(xué)生的心理咨詢與輔導(dǎo)記錄，主要包括心理輔導(dǎo)老師與學(xué)生個性化的交流記錄信息，如訪談記錄、咨詢記錄等資料。有時候，還會補(bǔ)充輔導(dǎo)老師通過學(xué)生班主任、家長、同學(xué)等其他渠道獲得的有關(guān)資料。在學(xué)校心理健康教育實(shí)務(wù)操作中，一般而言，第一部分資料，通過學(xué)生自填式問卷獲得；第二部分資料則往往來源于專業(yè)心理測驗(yàn)測試之后的結(jié)果；第三部分資料則來自學(xué)生在咨詢的咨詢記錄。
二、傳統(tǒng)方法建立心理檔案的問題。
將以上三部分資料，分別打印，然后裝訂，放入文件袋，就形成了學(xué)校心理咨詢室常見的一道風(fēng)景——厚厚的一個鐵皮柜，里面是歷年來學(xué)生的心理檔案資料。隨著心理檔案數(shù)據(jù)的日積月累，最后，柜子里面的資料越來越多……在校園局域網(wǎng)普及以前，這是絕大多數(shù)學(xué)校的做法。本文將主要通過紙筆問卷(包括單機(jī)版軟件)施測、學(xué)生手動填寫、老師紙筆錄入來建立心理檔案的方法統(tǒng)稱為傳統(tǒng)方法。它存在兩大問題。
問題一：建立心理檔案的時間成本過高在傳統(tǒng)方式下。心理老師再勤勉有為，也難以勝任整個學(xué)校的心理數(shù)據(jù)從施測到最后形成報(bào)告的過程。打印問卷、發(fā)放問卷、回收問卷、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、撰寫報(bào)告、給學(xué)生講解個人報(bào)告、向校長匯報(bào)集體統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)、將最終資料裝訂成袋，所有這些瑣碎的事情，將占用大量的時間。當(dāng)其他突發(fā)性的事情與心理檔案建設(shè)等發(fā)生沖突時，迫于時間壓力，心理老師不得不放棄本學(xué)期的心理檔案建設(shè)工作。最終導(dǎo)致心理檔案系統(tǒng)中累積的數(shù)據(jù)并不完整、連貫。
問題二：心理檔案的使用主體有所偏差理論上，學(xué)校的心理檔案的內(nèi)容應(yīng)該能夠隨著學(xué)生的身心發(fā)展而實(shí)時更新，學(xué)生本人能夠查詢、更新自己的信息。但是，使用傳統(tǒng)方法，學(xué)校給學(xué)生建立心理檔案，普遍存在費(fèi)時過久、成本過高的特點(diǎn)，不可能給學(xué)生提供類似服務(wù)。對于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)來說，如果能夠獲得學(xué)生心理檔案的集體分析報(bào)表，在制訂教學(xué)策略時，考慮到學(xué)校不同學(xué)生的不同心理特點(diǎn)，將讓教育政策更加個性化與人性化。但是實(shí)際上，傳統(tǒng)方式的心理檔案不可能提供類似功能，會導(dǎo)致本應(yīng)為“活”的心理檔案成了一汪死水。學(xué)校的心理檔案，只為心理教師一人使用，一旦建立完了之后，則將其束之高閣，最多在應(yīng)付上級檢查的時候拿出來擺樣子。隨著鐵皮柜里面積累的資料越來越多，發(fā)黃的心理檔案袋直奔廢紙堆。
三、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案的優(yōu)勢。
計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案的主要差異。正如表格所總結(jié)的，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案與傳統(tǒng)方式相比，具有及時反饋、安全穩(wěn)定、自動統(tǒng)計(jì)、檢索和管理方便等優(yōu)勢。計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案是順應(yīng)時代發(fā)展趨勢的必然選擇。
四、利用計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)軟件建立心理檔案。
簡而言之，可分為三階段：(1準(zhǔn)備階段。此階段包括申請預(yù)算、獲取產(chǎn)品資料、購買軟件并安裝、小規(guī)模試用系統(tǒng)等工作。(2)建檔階段。此階段包括開展普測建立全校學(xué)生心理檔案、檢索出預(yù)警學(xué)生并進(jìn)行咨詢輔導(dǎo)、整理心理測評結(jié)果和咨詢輔導(dǎo)記錄并存檔等工作。(3)展示階段。此階段包括根據(jù)心理測評數(shù)據(jù)和咨詢記錄撰寫論文并發(fā)表，展示學(xué)校心理健康教育成果等工作。工欲善其事，必先利其器。目前，相關(guān)軟件主要有兩類：其一，主要用于收集測驗(yàn)數(shù)據(jù)的.單項(xiàng)心理測驗(yàn)軟件；其二，集成了測評與檔案管理、心理咨詢管理、心理網(wǎng)站建設(shè)的綜合性心理檔案軟件系統(tǒng)。面對市面上形形色色的軟件，在購買前，需要特別注意三項(xiàng)。
首先，需要注意軟件架構(gòu)設(shè)計(jì)。思想決定高度。心理檔案系統(tǒng)絕不等于學(xué)生心理測試系統(tǒng)。理想的心理檔案系統(tǒng)應(yīng)該還包括心理咨詢、心理健康教育甚至心理網(wǎng)站建設(shè)等模塊。心理測驗(yàn)僅僅是建設(shè)學(xué)生心理檔案系統(tǒng)過程之中收集數(shù)據(jù)的方式之一，而不是惟一方式。在心理檔案建設(shè)過程中更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)，對學(xué)生主體性的重視。過分重視心理測驗(yàn)，將心理測驗(yàn)作為心理檔案系統(tǒng)的惟一資料來源，最終喪失的是對生動的學(xué)生個體的客觀認(rèn)識，容易導(dǎo)致在咨詢實(shí)踐中，輕而易舉給學(xué)生貼上并不科學(xué)的“心理不健康”之類的標(biāo)簽。極端情況之下，甚至?xí)?dǎo)致發(fā)生。
其次，需要注意測驗(yàn)信效度。不少人認(rèn)為編成計(jì)算機(jī)軟件的測評工具是科學(xué)、先進(jìn)的。其實(shí)不然，測評軟件更多地是將題目答題方式和分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)的技術(shù)化，和測評工具本身的信度和效度指標(biāo)并不存在直接的因果聯(lián)系。因此，在選擇心理檔案系統(tǒng)時，需要注意其所含測驗(yàn)的信度、效度、適用人群、常模等技術(shù)指標(biāo)。
最后，需要注意售后服務(wù)及價格。良好的售后服務(wù)至少應(yīng)該包括：免費(fèi)安裝調(diào)試、故障處理、常模更新、測驗(yàn)題本更新、功能模塊更新、軟件升級等。至于價格，需要根據(jù)軟件的功能來判斷。單機(jī)版較之網(wǎng)絡(luò)版，在采購成本上會減少許多，較適合面向少數(shù)人開展心理測評的單位，網(wǎng)絡(luò)版軟件則較適合開展大規(guī)模普測。如果價格過低多有問題，或者是省略了售后服務(wù)成本、使用了盜版測驗(yàn)。同樣，如果價格過高，則存在廠商虛報(bào)價格之嫌，同時對學(xué)校會造成不必要的浪費(fèi)。
五、心理檔案系統(tǒng)未來發(fā)展方向。
長遠(yuǎn)來看，心理檔案系統(tǒng)軟件存在兩方面的發(fā)展趨勢。一方面是新一代測量理論技術(shù)的引入，結(jié)合最新測評技術(shù)，對人的心理行為評估將更為精確與科學(xué)。另一方面是心理檔案系統(tǒng)走向開放。開放主要指兩個層面的開放。其一是不同學(xué)校之問的心理數(shù)據(jù)的開放。通過一種共享機(jī)制，充分實(shí)現(xiàn)各個學(xué)校的資源共享，這樣可以便于不同地區(qū)、不同學(xué)校站在一個更高的層面來掌握本校學(xué)生心理現(xiàn)狀。其二是心理數(shù)據(jù)與其他信息系統(tǒng)的交換。例如，將心理數(shù)據(jù)開放給考試系統(tǒng)，結(jié)合心理數(shù)據(jù)與學(xué)科成績數(shù)據(jù)，我們將更深入地實(shí)施個性化教育。
運(yùn)動與健康論文題目篇八
2、淺談合作學(xué)習(xí)策略在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的運(yùn)用
3、小學(xué)語文閱讀教學(xué)微課應(yīng)用策略
4、論小學(xué)語文閱讀教學(xué)的有效教學(xué)策略
5、小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略分析
6、以“學(xué)為中心”的小學(xué)語文閱讀教學(xué)實(shí)踐研究
7、淺析小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略
8、提高小學(xué)語文閱讀教學(xué)有效性策略的研究
9、情感體悟與表達(dá)能力的培養(yǎng)——小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略探究
10、教師在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的主導(dǎo)作用
11、小學(xué)語文閱讀教學(xué)方式的改革實(shí)踐
12、試析如何構(gòu)建小學(xué)語文閱讀教學(xué)高效課堂
13、小學(xué)語文閱讀教學(xué)應(yīng)洋溢故事味兒
14、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中教師角色定位與轉(zhuǎn)換
15、pbl模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用研究
16、小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
17、新理念下的小學(xué)語文閱讀教學(xué)探析
18、小學(xué)語文閱讀教學(xué)審美建構(gòu)初探
19、翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用分析
20、淺論小學(xué)語文閱讀教學(xué)與學(xué)生閱讀能力培養(yǎng)
21、合作學(xué)習(xí)在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的嘗試研究
22、探究農(nóng)村小學(xué)語文閱讀教學(xué)
23、小學(xué)語文閱讀教學(xué)環(huán)節(jié)關(guān)于學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的策略分析
24、小學(xué)語文閱讀教學(xué)如何從研讀課文題目著手加深理解
25、小學(xué)語文閱讀教學(xué)策略
26、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的課內(nèi)外整合分析
27、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的傳統(tǒng)文化教育分析
28、淺談翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)模式在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用
29、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的有效性
30、合作學(xué)習(xí)在小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的應(yīng)用探析
31、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的情境創(chuàng)設(shè)策略
32、以“學(xué)為中心”的小學(xué)語文閱讀教學(xué)實(shí)踐研究再認(rèn)識
33、淺析小學(xué)語文閱讀教學(xué)創(chuàng)新目標(biāo)的達(dá)成
34、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中滲透歷史教育的路徑研究
35、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中的學(xué)習(xí)活動設(shè)計(jì)分析
36、多媒體輔助小學(xué)語文閱讀教學(xué)的思考
37、小學(xué)語文閱讀教學(xué)的審美建構(gòu)
38、小學(xué)語文閱讀教學(xué)有效性的提高
39、小學(xué)語文閱讀教學(xué)中學(xué)生質(zhì)疑能力的培養(yǎng)
40、小學(xué)語文閱讀教學(xué)與學(xué)生閱讀能力培養(yǎng)策略
運(yùn)動與健康論文題目篇九
2、淺論小學(xué)心理健康教育中的家校合作
3、如何對小學(xué)低年級學(xué)困生進(jìn)行有效的心理健康教育
4、小學(xué)教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、談小學(xué)體育與心理健康教育的融合與滲透
6、談心理健康教育在小學(xué)語文教學(xué)中的滲透
7、談小學(xué)德育教育與心理健康教育的有效整合
8、普通學(xué)校隨班就讀學(xué)生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學(xué)為例
9、農(nóng)村小學(xué)教師心理健康狀況及對策研究
10、團(tuán)體心理輔導(dǎo)對小學(xué)五年級學(xué)生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、小學(xué)生自我概念、心理健康和學(xué)業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學(xué)為例
12、小學(xué)心理健康教育中的家校合作策略分析
13、小學(xué)語文教學(xué)中如何滲透心理健康教育
14、關(guān)于小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學(xué)為例
15、淺談開設(shè)小學(xué)心理健康教育課的必要性
16、農(nóng)村小學(xué)生心理健康狀況研究——以小學(xué)數(shù)學(xué)不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)成績?yōu)槔?BR> 17、小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的研究
18、淺析心理健康對本科小學(xué)教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價值
19、心理健康教育在農(nóng)村小學(xué)語文課堂教學(xué)中的滲透與有效性研究
20、小學(xué)心理健康教育與德育工作整合初探
21、小學(xué)美術(shù)教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑
22、小學(xué)心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學(xué)為例
23、農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育的路徑分析
24、小學(xué)思想品德課堂中心理健康教育的著力點(diǎn)
25、小學(xué)高年級心理健康教育的策略
26、小學(xué)心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、小學(xué)品德與社會教學(xué)中怎樣滲透心理健康教育
28、農(nóng)村小學(xué)心理健康教育課活動設(shè)計(jì)的思考
29、農(nóng)村小學(xué)開展心理健康教育策略的探究
30、家校合作在小學(xué)心理健康教育中的應(yīng)用
31、甘肅省偏遠(yuǎn)山區(qū)小學(xué)教師心理健康評估
32、淺析心理健康教育在小學(xué)班級管理中的運(yùn)用
33、小學(xué)語文教學(xué)中學(xué)生心理健康教育的重要性分析
34、關(guān)于小學(xué)思品課中的心理健康教育探究
35、關(guān)于小學(xué)語文閱讀教學(xué)滲透心理健康教育的思考
36、自主、自覺、自知，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展
37、小學(xué)語文班主任對學(xué)生開展心理健康教育的方法思考
38、淺談慶陽市合水縣小學(xué)心理健康教育現(xiàn)狀及對策
39、心理健康教育在小學(xué)英語教學(xué)中的滲透
40、基于積極心理學(xué)理論的小學(xué)心理健康教育課教學(xué)
運(yùn)動與健康論文題目篇十
近年來，大學(xué)校園頻發(fā)因心理障礙引發(fā)的悲劇，使得大學(xué)生的心理健康越來越受關(guān)注，于是許多人提議建立高校學(xué)生心理健康檔案。那么學(xué)生心理健康檔案該如何建立和管理，建立之后又有什么好處呢?下面我們就一起來了解一下。
高校學(xué)生心理健康檔案一般在新生入學(xué)初學(xué)校開展的新生心理健康普查活動時建立。內(nèi)容包括：心理健康狀況測評報(bào)告，會談心理咨詢記錄材料，精神疾病的.診治記錄材料，各種心理測量結(jié)果分析報(bào)告材料，以及其它同學(xué)生當(dāng)事人的心理健康有密切關(guān)系的數(shù)據(jù)和材料。
對學(xué)生心理健康檔案進(jìn)行管理時要科學(xué)。平時對學(xué)生進(jìn)行的心理治療、心理咨詢、心理測量等的相關(guān)資料，要及時歸檔。心理健康檔案要專人保管，專柜存放。要建立檔案目錄，對檔案進(jìn)行科學(xué)的分類。
對學(xué)生的心理健康檔案要嚴(yán)格保密，檔案資料不得帶出心理輔導(dǎo)中心辦公室，不得復(fù)印。非心理輔導(dǎo)中心專職工作人員不得查看檔案內(nèi)容。在學(xué)術(shù)場合要使用檔案內(nèi)容時，不準(zhǔn)公開當(dāng)事人的任何身份信息。
建立學(xué)生心理健康檔案后，要充分發(fā)揮心理健康檔案材料在輔助甄別心理問題、跟蹤了解心理狀況、開展心理健康個案研究和統(tǒng)計(jì)研究等方面的作用。學(xué)生心理健康檔案僅作學(xué)生心理健康教育和心理咨詢服務(wù)的輔助工具之用，不用于學(xué)生管理工作中，不進(jìn)入學(xué)生的人事檔案。
建立學(xué)生心理健康檔案一個很大的好處就是可以幫助心理健康教育工作者全面系統(tǒng)地了解學(xué)生的心理健康狀況，并對此進(jìn)行跟蹤服務(wù)和更好地開展科學(xué)研究，可見這一措施定將有利于推進(jìn)高校學(xué)生的心理健康發(fā)展。
當(dāng)然，除了建立心理健康檔案外，還有許多方法可以幫助大學(xué)生保持心理健康，如各種心理健康服務(wù)機(jī)構(gòu)，當(dāng)學(xué)生有何心理障礙時，隨時可以找專家咨詢求助。
運(yùn)動與健康論文題目篇十一
2、接納承諾療法在青少年心理健康促進(jìn)中的應(yīng)用與展望
3、上海市高危青少年心理健康狀況及相關(guān)影響因素分析
4、青少年心理健康問題影響因素及對策研究
5、農(nóng)村青少年的心理健康與網(wǎng)絡(luò)行為
6、藝術(shù)療法及其在青少年心理健康教育中的運(yùn)用
7、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化視角下青少年心理健康發(fā)展路徑探析
8、關(guān)注、關(guān)心，靜待花開——網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下青少年心理健康問題的觀察與思考
9、山東省青少年性心理健康狀況調(diào)查
10、自媒體時代下傳統(tǒng)青少年心理健康教育的問題與改進(jìn)
11、積極心理學(xué)視角下青少年心理健康教育工作探索
12、青少年睡眠習(xí)慣與心理健康的相關(guān)性研究
13、汶川地震10個受災(zāi)市縣青少年心理健康現(xiàn)狀分析
14、青少年心理健康的影響因素與群體差異——基于ceps數(shù)據(jù)的多水平分析
15、功能性音樂對青少年心理健康的促進(jìn)研究
16、學(xué)校、家庭、社區(qū)三位一體的青少年心理健康教育模式研究
17、青少年口腔正畸治療遵醫(yī)行為與心理健康的相關(guān)性研究
18、生態(tài)系統(tǒng)理論與青少年心理健康教育
19、社會情緒學(xué)習(xí)對兒童青少年情緒智力的影響探析——基于心理健康教育視角
20、積極青少年發(fā)展視角下的心理健康預(yù)防與促進(jìn)
21、加強(qiáng)心理干預(yù)促進(jìn)青少年健康成長
22、父母教養(yǎng)方式與青少年心理健康關(guān)系的元分析
23、我國青少年心理健康教育政策的經(jīng)濟(jì)環(huán)境分析
24、瑜伽運(yùn)動對青少年心理健康現(xiàn)狀研究述評
25、武清區(qū)青少年學(xué)生心理健康干預(yù)效果評價
26、兒童青少年個性特征與心理健康狀況的相關(guān)研究
27、心理護(hù)理結(jié)合健康教育對青少年輕度焦慮癥患者焦慮癥狀的影響
28、移動網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響
29、積極家庭教育理念下提升青少年心理健康的路徑初探
30、流動青少年心理健康狀況調(diào)查
31、基于“三位一體”思想的青少年心理健康教育模式研究
32、淺析手機(jī)網(wǎng)絡(luò)對青少年心理健康的影響與對策
33、留守青少年心理健康教育問題研究
34、基于希望感研究的青少年心理健康教育路徑探析
38、以美術(shù)教學(xué)促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展
39、主觀生活質(zhì)量:青少年心理健康教育的新視角
40、基于素質(zhì)教育的青少年心理健康教育研究
運(yùn)動與健康論文題目篇十二
2、性別視角下的高校女大學(xué)生心理健康教育
3、高校院系二級心理輔導(dǎo)站的建設(shè)與發(fā)展
4、鐵路機(jī)車乘務(wù)員心理健康狀況及其影響因素分析
5、基于醫(yī)患關(guān)系淺談對當(dāng)前醫(yī)學(xué)生心理健康的工作研究
6、自媒體時代大學(xué)生積極心理健康教育方式探析
7、論高職心理健康教育課程的診斷與改進(jìn)
8、高校思想政治教育與心理健康教育融合問題探討
9、高校心理健康教育在輔導(dǎo)員工作中應(yīng)用的創(chuàng)新模式研究
10、地方高校大學(xué)生積極人格的培養(yǎng)策略研究
11、探究輔導(dǎo)員在大學(xué)生心理健康教育工作中的重要性
12、幼師學(xué)生心理健康問題研究
13、在高校心理健康教育課程中應(yīng)用人本主義理論和方法研究
14、中學(xué)心理健康教育的問題與應(yīng)對策略
15、大學(xué)生心理資本的特點(diǎn)及提升策略探究
16、關(guān)于大學(xué)生心理健康與自我和諧的關(guān)系分析
17、高校貧困生積極心理健康教育的傳統(tǒng)文化融入
18、高職新生學(xué)校歸屬感與心理健康探析
19、高校學(xué)生心理健康檔案的建立與管理
20、護(hù)理本科生專業(yè)認(rèn)同與心理健康程度的相關(guān)性研究
21、高校音樂表演與大學(xué)生心理健康發(fā)展的關(guān)系研究
22、思想政治教育應(yīng)注重學(xué)生心理健康教育
23、積極心理學(xué)視角下高校心理健康課程改革的研究
24、高校計(jì)算機(jī)心理健康教育體系的構(gòu)建
25、系統(tǒng)論在高校心理健康檔案工作中的運(yùn)用
26、新媒體時代高職高專院校積極心理健康教育路徑探析
27、有效開展健康教育的內(nèi)容和途徑
28、軍校新生人際關(guān)系與心理健康相關(guān)性分析
29、長治市中學(xué)生抑郁情緒與學(xué)校教育相關(guān)因素分析
30、大學(xué)生應(yīng)對方式、疏離感與心理健康三者機(jī)制
31、高職生消極學(xué)業(yè)情緒形成原因及教育對策的探析
32、高校朋輩心理輔導(dǎo)時代轉(zhuǎn)向的理論條件探析
33、近三年某軍校研究生新生心理健康水平比較
34、醫(yī)學(xué)院校三本學(xué)生心理資本與自尊、心理健康的相關(guān)研究--以包頭醫(yī)學(xué)院為例
35、新媒體背景下高校心理健康教育與咨詢教師角色定位研究
36、學(xué)校心理健康教育模式的反思與積極心理學(xué)取向
37、微電影在中職心理健康教育中的實(shí)踐與意義
38、高職院校大學(xué)生思想政治教育與心理健康教育的融合
39、校園網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生心理健康教育
40、積極心理學(xué)對大學(xué)生心理健康自我教育能力培養(yǎng)的啟示
41、當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)癮對心理健康的影響及其引導(dǎo)策略
42、大學(xué)生體驗(yàn)式心理健康教育模式的構(gòu)建與實(shí)施
43、職業(yè)中專學(xué)生社團(tuán)中的心理健康問題分析
44、基于積極心理學(xué)的心理健康教育創(chuàng)新研究
45、職業(yè)院校學(xué)生心理與學(xué)習(xí)能力特點(diǎn)分析及對策
46、高校心理健康課程對大學(xué)生心理素質(zhì)影響的實(shí)證研究
47、職業(yè)院校學(xué)生心理現(xiàn)狀剖析與引導(dǎo)教育方式研究
48、淺析中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化對大學(xué)生心理健康教育的積極作用
49、分析少數(shù)民族大學(xué)生對心理咨詢的錯解
50、淺談新形勢下對農(nóng)村留守兒童的教育
51、護(hù)理本科生邊緣型人格障礙與自殺意念的相關(guān)性分析
52、醫(yī)學(xué)生實(shí)習(xí)階段心理素質(zhì)培養(yǎng)的探討
53、音樂教育對大學(xué)生心理健康影響的研究
54、基于結(jié)構(gòu)方程模型的中醫(yī)藥院校醫(yī)學(xué)生心理健康研究
55、留守經(jīng)歷大學(xué)新生自我效能感社會支持及心理健康的相關(guān)性
56、高校心理咨詢輔導(dǎo)工作運(yùn)行機(jī)制的多學(xué)科對策辨析
57、中小學(xué)生師源性心理傷害及其應(yīng)對策略探析
58、成都某高校大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)案例分析
59、大學(xué)生心理亞健康狀況對比研究與應(yīng)對策略
60、心理彈性視域下的大學(xué)生心理健康教育
運(yùn)動與健康論文題目篇十三
社會檔案意識的增強(qiáng)是做好全社會檔案工作的充分和必要條件，如何培養(yǎng)全社會的檔案意識是每個檔案工作者義不容辭的責(zé)任。新時期社會檔案意識的培養(yǎng)問題，我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個方面入手。
一是把開展宣傳貫穿到工作的始終。檔案工作開展到哪里，宣傳工作就跟進(jìn)到哪里，使工作與宣傳同步進(jìn)行。二是抓住重點(diǎn)時間、重點(diǎn)內(nèi)容掀起宣傳高潮。例如在《檔案法》頌布重點(diǎn)紀(jì)念日前后，開展規(guī)模較大的宣傳活動，內(nèi)容上要集中宣傳檔案法規(guī)，并配合一些違法案例宣傳，使人對法律的理解更深刻，效果更佳。三是抓時機(jī)，把主管領(lǐng)導(dǎo)作為主要宣傳對象。各級主管領(lǐng)導(dǎo)對檔案工作的有效開展起著非常重要的作用。積極主動、搶抓時機(jī)，向主管領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)檔案工作開展情況、取得的成績和存在的問題，取得領(lǐng)導(dǎo)的重視與支持。即勤請示、勤匯報(bào)、勤動腦，不失時機(jī)、千方百計(jì)地爭取領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注與支持；重要工作和活動，要爭取主管領(lǐng)導(dǎo)參與，以便領(lǐng)導(dǎo)全面地了解檔案工作。四是高瞻遠(yuǎn)矚，把在校學(xué)生作為重點(diǎn)宣傳對象。學(xué)生是祖國的未來，檔案意識應(yīng)從學(xué)生抓起，且學(xué)生量大面廣，也是檔案宣傳的一個薄弱環(huán)節(jié)，應(yīng)高度重視。充分利用愛國主義教育基地的教育功能，教育青少年學(xué)生；走進(jìn)學(xué)校，為學(xué)生開設(shè)檔案專題講座，普及檔案知識；讓學(xué)生完整保存成長足跡，通過整理、制作個人成長檔案，學(xué)生們重溫自己的成長歷程，增強(qiáng)檔案意識。
2、加強(qiáng)執(zhí)法力度。檔案法規(guī)是檔案工作的指南針，依法治檔，用強(qiáng)制力強(qiáng)化檔案意識的培養(yǎng)。營造以法促規(guī)范，以法促發(fā)展的良好的工作氛圍，加強(qiáng)動態(tài)管理，完善執(zhí)法機(jī)制，重拳強(qiáng)化檔案意識。檔案行政執(zhí)法的對象有其特殊性，應(yīng)將普遍存在的同時危害很大的在各級黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位出現(xiàn)的拒絕歸檔、拒絕檔案安全保管等進(jìn)館之前的違法行為作為檔案法規(guī)調(diào)整的重點(diǎn)。同時，要加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，積極開展專項(xiàng)執(zhí)法，使執(zhí)法工作的影響面日益擴(kuò)大，努力推進(jìn)檔案工作法治化。
3、加強(qiáng)制度建設(shè)。其中關(guān)鍵的是開展年檢制度和與之配套的將檔案工作納入各縣市區(qū)年度綜合目標(biāo)績效考核制度，這兩項(xiàng)制度對機(jī)關(guān)單位及其工作人員的檔案工作及意識的全面提高尤為重要，且見效迅速，各地應(yīng)全面建立。加強(qiáng)重大活動和重點(diǎn)工程檔案管理制度建設(shè)，對擴(kuò)大檔案的知名度與提高檔案意識也大有裨益。
4、要重視新農(nóng)村檔案工作。在我國農(nóng)村人口占絕大多數(shù)，長期以來，農(nóng)村檔案未引起足夠的重視，較為薄弱，所以應(yīng)格外關(guān)注。在建設(shè)社會主義新農(nóng)村的新的形勢下，各地應(yīng)制定新農(nóng)村建設(shè)檔案工作的總體規(guī)劃，全面推進(jìn)村級檔案規(guī)范化建設(shè)，建立健全村居建設(shè)檔案、農(nóng)村基礎(chǔ)設(shè)施檔案、土地承包檔案、村民檔案、村務(wù)公開和民主管理檔案、農(nóng)村文化檔案。主動加強(qiáng)服務(wù)，以規(guī)范化為抓手，全面提高農(nóng)業(yè)和農(nóng)村檔案工作整體水平，有力地促進(jìn)全社會檔案意識的提高。
5、促進(jìn)家庭檔案觀的樹立。隨著生活的逐漸富裕，不管是城市居民還是農(nóng)村農(nóng)民，家庭建檔都有了一定的物質(zhì)條件。應(yīng)積極開展家庭檔案宣講活動，通過建立示范家庭檔案，舉辦家庭檔案展覽、講座、經(jīng)驗(yàn)交流會等，讓百姓通過自己的檔案感受生活的變化和祖國的進(jìn)步。家庭是社會的細(xì)胞，家庭檔案應(yīng)成為檔案工作的新領(lǐng)域，家庭檔案的建立會使百姓充分體會到家庭檔案與社會文明的密切聯(lián)系，更多地感悟修身齊家的中華古訓(xùn)，這樣社會檔案意識也隨之提高。
6、全面推進(jìn)民營企業(yè)檔案工作。隨著改革開放的步伐，民營企業(yè)遍地開花，已成為經(jīng)濟(jì)建設(shè)的一支強(qiáng)大力量，民營企業(yè)檔案意識的重要性日益突出。要積極探索開展民營企業(yè)檔案工作的思路和方法，培育典型、以點(diǎn)帶面、主動服務(wù)。舉辦檔案業(yè)務(wù)培訓(xùn)班，講解檔案管理業(yè)務(wù)知識，提高專兼職檔案人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，及時提供有關(guān)檔案工作業(yè)務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范及制度匯編等適用的工作參考材料，引導(dǎo)檔案管理向規(guī)范化、制度化發(fā)展。通過挖掘檔案的利用價值，為企業(yè)發(fā)展創(chuàng)造效益，使越來越多的民營企業(yè)家認(rèn)識到檔案的重要作用，將檔案工作作為企業(yè)管理的一項(xiàng)基礎(chǔ)性工作來抓，建立符合企業(yè)自身發(fā)展需要的檔案管理體系，促進(jìn)民營企業(yè)檔案意識的全面提高。
運(yùn)動與健康論文題目篇十四
摘要：筆者從事檔案管理工作，在工作中發(fā)現(xiàn)社會檔案意識還普遍薄弱，社會上有相當(dāng)一部分人不知道檔案為何物，檔案是干什么的；一提到檔案，許多人都認(rèn)為只是人事檔案；甚至更有人認(rèn)為檔案是一堆故紙堆或廢紙堆，可有可無。如何全面培養(yǎng)建立社會檔案意識，是擺在每個檔案工作者面前的艱巨任務(wù)。下面筆者結(jié)合實(shí)際，談一下導(dǎo)致社會檔案意識薄弱的原因和提高社會檔案意識的幾點(diǎn)建議。
關(guān)鍵詞：檔案管理；檔案意識。
社會檔案意識主要指國家機(jī)關(guān)、社會組織和公民對檔案和檔案工作的了解程度和認(rèn)識水平以及所要擔(dān)負(fù)的法律責(zé)任和應(yīng)當(dāng)履行的義務(wù)。社會檔案意識越強(qiáng)烈，越濃厚，檔案工作的社會環(huán)境越有利，社會條件就越良好，檔案工作就越能夠發(fā)展。
1導(dǎo)致社會檔案意識薄弱的原因。
1、歷史的原因造成了檔案和檔案工作被蒙上了一層神秘的面紗。許多檔案館位于黨政機(jī)關(guān)的深宅大院內(nèi)，儼然一個保密機(jī)關(guān)，較為封閉。檔案部門被確定為保密重地，甚至到了今天，很多檔案館（室）的門上還寫有保密重地，閑人免進(jìn)、無關(guān)人員，謝絕入內(nèi)等字樣。為了避嫌，許多人不敢輕易地踏進(jìn)檔案部門的大門，對這塊地方都是小心翼翼，避而遠(yuǎn)之。因此不少人根本不知檔案到底為何物。這樣的狀況，社會公眾的檔案意識從何談起。
2、檔案法律法規(guī)的權(quán)威沒有真正樹立起來，檔案執(zhí)法的剛性也不夠?！稒n案法》雖己頒布近二十周年，但檔案違法行為的長期存在并呈普遍性，至少說明相關(guān)法律法規(guī)缺乏足夠的震撼力和威懾力。
3、部分公民素質(zhì)不高，對檔案認(rèn)識度、利用率普遍不高。一個國家國民素質(zhì)的高低，必定會對社會生活及各項(xiàng)事業(yè)的發(fā)展產(chǎn)生重大的影響，社會檔案意識也不例外。我國的'檔案利用率遠(yuǎn)低于發(fā)達(dá)國家。很重要的一個原因就是我國還處于社會主義初級階段，教育事業(yè)還不夠發(fā)達(dá)，能夠進(jìn)入高校學(xué)習(xí)的人員只占全國總?cè)丝诘暮苄”壤?，因此國民的整體文化素質(zhì)較低，使得社會檔案意識普遍淡薄。
運(yùn)動與健康論文題目篇十五
52、網(wǎng)絡(luò)視頻課件在藥理學(xué)實(shí)驗(yàn)教學(xué)的應(yīng)用
53、基于citespace的網(wǎng)絡(luò)教育文獻(xiàn)的可視化分析
54、網(wǎng)絡(luò)課程開發(fā)中教學(xué)設(shè)計(jì)人文化的實(shí)踐
55、網(wǎng)絡(luò)機(jī)房與校園網(wǎng)接入的設(shè)計(jì)方案研究
56、成人網(wǎng)絡(luò)教育的學(xué)習(xí)監(jiān)控策略初探
57、校園網(wǎng)絡(luò)文化與大學(xué)生心理健康教育
58、對網(wǎng)絡(luò)在線教學(xué)平臺建設(shè)的現(xiàn)狀分析與思考
59、java課程群網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的建立
60、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下“90后”高職學(xué)生心理健康教育研究
61、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下職業(yè)教育資源庫建設(shè)研究
62、網(wǎng)絡(luò)課程人才培養(yǎng)模式創(chuàng)新研究
63、現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育融入傳統(tǒng)成人教育的模式研究
64、農(nóng)村老年教育網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建的實(shí)踐與探索
65、教育信息化背景下的初中計(jì)算機(jī)教學(xué)創(chuàng)新思考
66、生物化學(xué)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺的建設(shè)和實(shí)踐探索
67、基于云平臺的口腔內(nèi)科學(xué)微課程開發(fā)應(yīng)用
68、網(wǎng)絡(luò)時代下提升英語教師素質(zhì)的思考
69、人本主義視角下慕課應(yīng)用于大學(xué)英語教學(xué)的思考與建議
70、信息時代下藝術(shù)設(shè)計(jì)專業(yè)平面構(gòu)成教學(xué)改革探索
71、教育城域網(wǎng)建設(shè)模式與應(yīng)用管理的創(chuàng)新實(shí)踐
72、云南開放大學(xué)網(wǎng)絡(luò)課程資源建設(shè)現(xiàn)狀及對策
73、高職國際貿(mào)易教學(xué)中網(wǎng)絡(luò)教育資源整合探析
74、網(wǎng)絡(luò)文學(xué)對青少年核心價值觀培育的影響及對策
75、構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)視頻公開課與大學(xué)課堂教學(xué)整合學(xué)習(xí)模式
76、中小學(xué)教師信息技術(shù)應(yīng)用能力因子模型構(gòu)建研究
77、網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源在醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)教學(xué)中的探索與實(shí)踐
78、信息技術(shù)驅(qū)動的漢語國際教育現(xiàn)狀與反思
79、網(wǎng)絡(luò)空間環(huán)境下高職英語翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)評價與質(zhì)量監(jiān)控體系研究
80、智慧教育推動教學(xué)創(chuàng)新變革的研究
81、地震傷殘兒童心理教育中的互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用初探
82、基于國際互聯(lián)網(wǎng)的教學(xué)平臺的研究
83、現(xiàn)代教育技術(shù)視野下混合式教學(xué)模式的有效性探討
84、大學(xué)生心理健康教育手機(jī)app設(shè)計(jì)初探
85、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)與教學(xué)整合探析
86、高職院校網(wǎng)絡(luò)通識課教學(xué)管理優(yōu)化思考
87、淺析教師專業(yè)化與網(wǎng)絡(luò)教研
88、平板電腦在體育課堂教學(xué)中的實(shí)證研究
89、淺談?wù)Z文課堂中電子灰板的輔助優(yōu)勢
90、高校畜牧獸醫(yī)專業(yè)網(wǎng)絡(luò)課程建設(shè)現(xiàn)狀分析
91、成人遠(yuǎn)程教育平臺教學(xué)資源檢索模塊的設(shè)計(jì)與實(shí)現(xiàn)
92、流程抽象技術(shù)在教育資源整合中的實(shí)踐與應(yīng)用
93、網(wǎng)絡(luò)教育運(yùn)營模式創(chuàng)新探索
94、網(wǎng)絡(luò)媒體視閾下大學(xué)生心理健康的影響及策略
95、基于云架構(gòu)的高校視頻資源制播體系研究
96、角色理論視角下的慕課教育研究
97、高職院校計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的平臺設(shè)計(jì)與實(shí)現(xiàn)
98、基于全球語境的教師教育與文化認(rèn)同構(gòu)建
99、兩種技術(shù)倒逼教育演化
100、一種基于特征提取的教育視頻資源推送方法
運(yùn)動與健康論文題目篇十六
近些年來，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展以及信息網(wǎng)絡(luò)化的不斷普及，高等院校的教育事業(yè)也不斷朝著信息化方向發(fā)展，而作為高等院校重要事業(yè)之一的檔案管理工作也不斷邁進(jìn)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，在信息網(wǎng)絡(luò)化的推動下，高等院校的檔案管理工作的模式以及手段也在不斷的得到更新。因此，實(shí)現(xiàn)高等院校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化，一方面是適應(yīng)高校工作信息網(wǎng)絡(luò)化的需要，另一方面也是改進(jìn)高校檔案事業(yè)的需要。
一、高等院校檔案管理工作現(xiàn)狀分析。
1.落后的檔案管理模式與手段。
如今，隨著高等院校的規(guī)模不斷擴(kuò)大，各項(xiàng)工作的復(fù)雜程度不斷增加，這必然增加了檔案工作的難度以及工作量。然而，當(dāng)前大部分高等院校的.檔案管理依舊是傳統(tǒng)的紙質(zhì)化人工管理為主。這種傳統(tǒng)的管理模式與手段，已經(jīng)不能適應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，顯示出越來越多的矛盾。傳統(tǒng)的管理方式不僅降低了檔案管理工作的質(zhì)量，拖延了檔案工作，而且很容易出現(xiàn)諸如檔案泄密，檔案損毀等情況。所以，面對這些不良情況，檔案信息管理應(yīng)該由被動管理轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃庸芾?，將新的信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合到檔案管理工作中來，加快檔案管理工作的信息化、網(wǎng)絡(luò)化，積極提升檔案工作的質(zhì)量，強(qiáng)化檔案服務(wù)質(zhì)量，努力促進(jìn)檔案的社會化進(jìn)程，讓高校檔案進(jìn)一步成為便民利民的有效平臺。
2.多樣化的檔案信息內(nèi)容與應(yīng)用。
在我們國家取消了大學(xué)生計(jì)劃分配的政策之后，高校畢業(yè)生開始走進(jìn)人才市場自主擇業(yè)和創(chuàng)業(yè)，這就必然使得大學(xué)生的就業(yè)不確定性大大增加，人員流動的速度也不斷加快，而且還存在一些諸如留學(xué)、考研、在職函授等等形式的再教育，這些都增加了高等院校檔案管理工作的工作量和復(fù)雜程度。其次，伴隨著高校數(shù)量，尤其是民辦高校的不斷增多，也出現(xiàn)了形式各樣的人才培養(yǎng)方式，例如統(tǒng)招、自費(fèi)、函授等，這就讓高校檔案工作的復(fù)雜程度大大增加。此外，一些在職的高校人員由于受到來自市場各方面的影響，呈現(xiàn)了越來越大的流動性，高校對這樣的現(xiàn)象應(yīng)該加以注意，必須積極提升檔案的管理工作，讓檔案工作積極服務(wù)于高校的科研、教學(xué)，提升學(xué)校的質(zhì)量和形象。
二、強(qiáng)化高校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化的策略。
1.融入信息化，強(qiáng)化制度的管理。
要推進(jìn)檔案工作順應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進(jìn)程，首先是必須積極解放思想，更新觀念，樹立并且積極強(qiáng)化與當(dāng)前知識經(jīng)濟(jì)相互適應(yīng)的思想觀念以及意識形態(tài)。其次要有資源共享意識，這就要求高等院校樹立起為整個社會服務(wù)以及分工協(xié)作的意識，將自己的檔案資源與社會共享。而且，高校應(yīng)該加強(qiáng)與各個部門與行業(yè)之間的相互交流和往來，逐步實(shí)現(xiàn)檔案資源的服務(wù)整體化。此外，還要積極強(qiáng)化制定相應(yīng)自己的檔案管理制度，高校的檔案工作主要是保管為社會服務(wù)，要緊緊圍繞這一重要的服務(wù)宗旨，強(qiáng)化服務(wù)意識，制定一整套的檔案管理規(guī)章制度，明確檔案管理的職責(zé)，將檔案工作落到實(shí)處，做到有章可循，有法可依，努力為完善高校檔案信息化管理工作提供制度和政策性的保障。
2.加強(qiáng)技術(shù)管理，整合相關(guān)資源。
如今檔案保存的載體已經(jīng)不再僅僅局限于紙張，隨著信息化的迅猛發(fā)展，電子檔案已經(jīng)越來越普遍，所以紙質(zhì)檔案與電子檔案的歸檔問題必須得到高效的積極重視?！峨娮庸牧繖n管理暫行辦法》第七條中規(guī)定：“具有永久和長期保存價值的電子公文，制成紙質(zhì)公文與原電子公文的存儲載體一同歸檔”。所以，為了防止電子檔案的失真、被刪除、非法增加等意外情況，紙質(zhì)檔案與電子檔案應(yīng)該同時歸檔，尤其是對一些重要的文件不能用紙質(zhì)代替電子。但是，對于一些重要的文件，由于紙質(zhì)檔案可能會因?yàn)橐恍┮馔馇闆r遭到損壞，所以要同時建立起電子檔案。與此同時，對于網(wǎng)絡(luò)電子檔案應(yīng)該注意其保密性的問題。傳統(tǒng)的紙質(zhì)檔案由于在固定的空間被提供使用，可能更易于保密，而電子檔案的使用較為自由，保密性不強(qiáng)，為此，高校應(yīng)該加強(qiáng)技術(shù)手段，不斷完善檔案管理技術(shù)保障。
3.積極培養(yǎng)檔案信息化技術(shù)人才。
檔案網(wǎng)絡(luò)信息化的不斷發(fā)展最關(guān)鍵的因素還是在于人才，信息技術(shù)人才的培養(yǎng)是做好檔案信息網(wǎng)絡(luò)化管理工作的重要條件。這要求高校檔案管理工作一方面要具有強(qiáng)烈的事業(yè)心和歷史責(zé)任感，另一方面要積極探索，不斷學(xué)習(xí)，融入信息化氛圍當(dāng)中，加強(qiáng)自己的專業(yè)技術(shù)水平，做一個現(xiàn)代化的新型檔案管理人員。要徹底改革學(xué)生檔案工作的程序，敢冒風(fēng)險，推陳出新，加速學(xué)生檔案實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化管理的進(jìn)程以適應(yīng)高校發(fā)展的需要。
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