通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，從而提高學(xué)習(xí)和工作的效果。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，我們要注意語(yǔ)言的簡(jiǎn)練和準(zhǔn)確，避免出現(xiàn)冗長(zhǎng)和晦澀的表達(dá)。每一篇心得體會(huì)都是作者通過(guò)自己的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)和概括的，值得一讀。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇一
第一段：引言，闡述運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練的重要性（200字）
隨著運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平不斷提高，運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練已經(jīng)成為各領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員必備的一項(xiàng)基本功，尤其是高水平運(yùn)動(dòng)員。而科學(xué)訓(xùn)練的好處是顯而易見(jiàn)的，不僅可以迅速提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，同時(shí)也可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯。因此，深入研究運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練，總結(jié)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)也變得尤為必要。
第二段：科學(xué)訓(xùn)練的要素與方法（300字）
科學(xué)訓(xùn)練的要素主要包括訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)等，其中訓(xùn)練計(jì)劃是最為重要的一環(huán)。還有很多其他的要素影響著訓(xùn)練效果，比如恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)，這些也需要給予充分的重視?？茖W(xué)的訓(xùn)練方法是多樣的，對(duì)于不同項(xiàng)目以及不同運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)有所不同，但是可以總結(jié)出一些基本的規(guī)律，比如訓(xùn)練強(qiáng)度必須逐步提高，防止過(guò)度訓(xùn)練等等。
第三段：個(gè)人體會(huì)與方法總結(jié)（400字）
個(gè)人乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練體會(huì)，主要集中在訓(xùn)練計(jì)劃和恢復(fù)上。經(jīng)歷了不少的訓(xùn)練幾乎可以肯定，對(duì)于訓(xùn)練計(jì)劃的制定應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人喜好和實(shí)際能力水平進(jìn)行，同時(shí)需要輔以教練的指導(dǎo)和科學(xué)的訓(xùn)練方法。特別是在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，纖維肌受到一定的損傷，此時(shí)科學(xué)的恢復(fù)才能讓身體真正健康地抗擊訓(xùn)練的副作用，同時(shí)也能更快地重回訓(xùn)練場(chǎng)。
第四段：訓(xùn)練間歇期的利用建議（200字）
在運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)程中，一定會(huì)遭受一些傷病和意外的因素，此時(shí)間歇期顯得尤為重要了。如果運(yùn)動(dòng)員不知道如何更好的利用間歇期，往往會(huì)影響后期的訓(xùn)練效果。因此，科學(xué)的訓(xùn)練間歇期休息以及讓身體和意識(shí)得到充分的調(diào)整就顯得尤為必要。
第五段：總結(jié)及未來(lái)展望（100字）
通過(guò)訓(xùn)練過(guò)程及多篇書(shū)籍以及專(zhuān)業(yè)講師的傳授及交流，能夠更好的了解科學(xué)訓(xùn)練的含義，并且總結(jié)出科學(xué)訓(xùn)練的要素與方法，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是很必要的。未來(lái)，在緊鑼密鼓的訓(xùn)練過(guò)程中，會(huì)更加注重身體與意識(shí)的調(diào)整，通過(guò)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)方法能夠有更好的表現(xiàn)與成果。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇二
作為一名運(yùn)動(dòng)員，健身訓(xùn)練對(duì)于我的身體狀況和比賽成績(jī)都有著至關(guān)重要的影響。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅獲得了強(qiáng)壯的身體，還學(xué)到了許多的心得和體會(huì)。以下是我分享的關(guān)于運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練心得體會(huì)的五段式文章。
第一段：理解訓(xùn)練的目的
在進(jìn)行訓(xùn)練之前，我認(rèn)為其中最重要的一步就是理解訓(xùn)練的目的。只有明確明白自己為什么進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練，才能更加專(zhuān)注地完成每一項(xiàng)動(dòng)作。我所參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是田徑比賽，因此我的訓(xùn)練重點(diǎn)在于提升速度、力量和耐力。在具體的訓(xùn)練中，我會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)劃分時(shí)間段和動(dòng)作，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
第二段：強(qiáng)化鍛煉的意識(shí)
為了有效地提高自己的身體素質(zhì)，我必須充分理解鍛煉的意義并強(qiáng)化我的鍛煉意識(shí)。有時(shí)候，當(dāng)我感到疲憊或者身體不適時(shí)，可能會(huì)有停止訓(xùn)練的想法。但這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)強(qiáng)化我的鍛煉意識(shí)，并且告訴自己持續(xù)鍛煉的重要性。通過(guò)追求健康和身體素質(zhì)的提高，我能夠獲得更多的自信和動(dòng)力，讓自己變得更加強(qiáng)壯和健康。
第三段：堅(jiān)持并調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃
堅(jiān)持是訓(xùn)練的第一步，但適當(dāng)?shù)恼{(diào)整是訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。盡管我一般會(huì)根據(jù)個(gè)人情況制定一個(gè)計(jì)劃，但是在具體的訓(xùn)練中，我往往會(huì)根據(jù)自己的條件進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。當(dāng)我的身體感到疲憊時(shí)，我會(huì)選擇減少運(yùn)動(dòng)量或加入一些手法法緩解肌肉疲勞。此外，我還善于根據(jù)訓(xùn)練成果進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。比如，當(dāng)我的速度有所提高，我會(huì)適當(dāng)減少跑步的時(shí)間，增加健身房的力量訓(xùn)練。
第四段：不斷挑戰(zhàn)自己的極限
訓(xùn)練的目的不僅在于維持身體素質(zhì)，還要不斷挑戰(zhàn)自己的極限。如果我只是在固定的訓(xùn)練范圍內(nèi)不斷重復(fù)，我就會(huì)陷入舒適區(qū)，并不能將訓(xùn)練效果提高到更高的水平。因此，我會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際情況設(shè)定不斷超越自己的目標(biāo)。比如，在增加跑步速度時(shí)，我會(huì)將速度不斷提高，在完成一定的訓(xùn)練后將目標(biāo)設(shè)定為完成10次400米的跑步訓(xùn)練。
第五段：學(xué)會(huì)享受鍛煉的過(guò)程
在這個(gè)過(guò)程中最重要的一點(diǎn)是，學(xué)要學(xué)會(huì)享受鍛煉的過(guò)程。盡管訓(xùn)練可能很辛苦，但我在其中也體味到了自己不斷進(jìn)步的快感。在鍛煉的過(guò)程中，我會(huì)約上好友，一起完成鍛煉計(jì)劃，并鼓勵(lì)彼此，以此感受比賽背后的團(tuán)隊(duì)合作和成就感。
總結(jié)
譽(yù)彩彩票作為一名運(yùn)動(dòng)員，健身訓(xùn)練不僅在身體上帶來(lái)了許多好處，還讓我學(xué)會(huì)了很多有用的技能。通過(guò)理解訓(xùn)練的目的，強(qiáng)化鍛煉的意識(shí)，堅(jiān)持并調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，不斷挑戰(zhàn)自己的極限，并學(xué)會(huì)享受鍛煉的過(guò)程，我可以有效地提高自己的訓(xùn)練效果，以獲得更好的比賽成績(jī)。健身訓(xùn)練的旅程也是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和快樂(lè)的過(guò)程。我相信通過(guò)不懈的努力，我能不斷取得進(jìn)步，成為更好的運(yùn)動(dòng)員。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇三
隨著社會(huì)的進(jìn)步和殘疾人權(quán)益的不斷提升，殘疾人運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一項(xiàng)備受關(guān)注的體育項(xiàng)目。作為殘疾人運(yùn)動(dòng)員，我有幸參與了訓(xùn)練并取得了一些成績(jī)。在這個(gè)過(guò)程中，我深切體會(huì)到了殘疾人運(yùn)動(dòng)員的特殊訓(xùn)練方法和心態(tài)，也經(jīng)歷了身心的巨大變化。以下是我對(duì)殘疾人運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的心得體會(huì)。
首先，殘疾人運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法與普通人有所不同。由于我們身體上的某些功能存在缺陷，比如腿腳不靈活或者視力有障礙，我們需要通過(guò)創(chuàng)新的訓(xùn)練方式來(lái)彌補(bǔ)不足。例如，在腿部殘疾的人士，我們會(huì)進(jìn)行針對(duì)上肢的力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)身體的平衡性和穩(wěn)定性。此外，我們也會(huì)注重體能的提升，通過(guò)水中訓(xùn)練或者瑜伽等柔韌性訓(xùn)練，以改善身體的柔韌性和靈活性。這些訓(xùn)練方法的獨(dú)特性讓我深感殘疾人運(yùn)動(dòng)的特殊魅力，也讓我從中學(xué)到了許多珍貴的知識(shí)。
其次，殘疾人運(yùn)動(dòng)員面臨著巨大的心理挑戰(zhàn)。相比于普通人，我們需要克服更多的困難和障礙，才能達(dá)到與他們相同的訓(xùn)練成果。在這個(gè)過(guò)程中，堅(jiān)持和毅力成為了我們最重要的資本。正是因?yàn)槲覀兊纳眢w缺陷，我們的每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都需要更多的時(shí)間和精力去完成。有時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得氣餒和不公平，干脆放棄訓(xùn)練。但是，正是這種挑戰(zhàn)和困難，激發(fā)了我內(nèi)心的斗志和不服輸?shù)木?。從一開(kāi)始的艱難，到后來(lái)的習(xí)以為常，我逐漸學(xué)會(huì)了超越自我，克服困難，最終找到了成功的道路。
然而，除了困難，訓(xùn)練帶給我的改變和成長(zhǎng)也是不可忽視的。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，我的身體得到了有效的鍛煉，健康狀況得到了顯著改善。我曾經(jīng)的殘疾感在鍛煉的過(guò)程中逐漸消失，取而代之的是強(qiáng)大的自信和滿(mǎn)滿(mǎn)的活力。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我也感受到了來(lái)自他人的尊重和鼓勵(lì)，這讓我有了更大的動(dòng)力去追求更好的成績(jī)。我從中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了面對(duì)挫折和困難，學(xué)會(huì)了用積極向上的心態(tài)去看待生活的一切。這些改變和成長(zhǎng)不僅僅發(fā)生在我自己身上，也在一定程度上影響了我身邊的家人和朋友。他們從我身上看到了不屈不撓的姿態(tài)，從而在自己的生活中也獲得了巨大的正能量。
最后，作為殘疾人運(yùn)動(dòng)員，我深深體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的魅力和意義。運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種鍛煉身體的手段，更是一種心靈的愉悅。無(wú)論是在訓(xùn)練場(chǎng)上還是在比賽中，我都能找到內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。運(yùn)動(dòng)讓我忘記了身體上的瑕疵和缺陷，讓我感受到了無(wú)盡的快樂(lè)和自由。我相信，運(yùn)動(dòng)可以讓任何一個(gè)人都找到自己的力量和信心，無(wú)論他們是身體健全還是殘疾。只要我們敢于追求，敢于挑戰(zhàn)自我，我們就能夠在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)生活的無(wú)限可能性。
總之，作為殘疾人運(yùn)動(dòng)員，我深深體會(huì)到了殘疾人運(yùn)動(dòng)的魅力和意義。在獨(dú)特的訓(xùn)練方法和心態(tài)下，我不僅體驗(yàn)到了殘疾人運(yùn)動(dòng)員的特殊之處，也找到了解決身心困擾的新途徑。通過(guò)堅(jiān)持和努力，我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步，生活也變得更加豐富多彩。我深信，殘疾人運(yùn)動(dòng)員的故事必將激勵(lì)更多的人去關(guān)注和支持殘疾人運(yùn)動(dòng)，為我們共同的體育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇四
作為一位運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練是提升自己的關(guān)鍵。為了實(shí)現(xiàn)我的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，我選擇了遵循一本訓(xùn)練指南來(lái)指導(dǎo)我的訓(xùn)練。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，并討論這個(gè)訓(xùn)練指南對(duì)我的運(yùn)動(dòng)生涯產(chǎn)生的積極影響。
首先，這本訓(xùn)練指南教會(huì)了我合理制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要性。在過(guò)去，我常常隨意地進(jìn)行訓(xùn)練，沒(méi)有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。然而，這本指南明確指出了一個(gè)好的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該包括不同類(lèi)型的訓(xùn)練，如力量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練，以及適當(dāng)?shù)男菹?。通過(guò)按部就班地執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，我發(fā)現(xiàn)自己的訓(xùn)練效果有了明顯的提高。我不再感到迷茫和無(wú)助，而是更加有自信地面對(duì)每一次訓(xùn)練。
其次，這本訓(xùn)練指南教會(huì)了我如何正確進(jìn)行力量訓(xùn)練。在過(guò)去，我常常追求重量而忽視技術(shù)的正確性。然而，通過(guò)學(xué)習(xí)這本指南，我漸漸明白了技術(shù)的重要性。它詳細(xì)解釋了每個(gè)動(dòng)作的正確姿勢(shì)和動(dòng)作路線(xiàn)，并提供了許多練習(xí)技巧。我開(kāi)始花更多的時(shí)間練習(xí)每個(gè)動(dòng)作，確保我的動(dòng)作準(zhǔn)確無(wú)誤。這不僅幫助我在力量上取得了顯著的進(jìn)步，而且降低了我受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第三，這本訓(xùn)練指南還教給了我如何正確進(jìn)行有氧訓(xùn)練。在過(guò)去，我常常過(guò)度依賴(lài)跑步機(jī)或其他有氧器械來(lái)進(jìn)行有氧鍛煉，而忽視了其他形式的有氧訓(xùn)練。然而，這本指南教會(huì)了我有氧訓(xùn)練的多樣性。它介紹了許多有趣而有效的有氧訓(xùn)練方法，如搏擊訓(xùn)練、游泳和跳繩。通過(guò)嘗試這些新的訓(xùn)練方法，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和爆發(fā)力都有了顯著的提高。
第四，這本訓(xùn)練指南還強(qiáng)調(diào)了靈活性訓(xùn)練的重要性。在過(guò)去，我常常忽視靈活性訓(xùn)練，認(rèn)為它只是一種可以忽略的輔助訓(xùn)練。然而，這本指南介紹了靈活性訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的益處，并提供了一系列靈活性訓(xùn)練方法。通過(guò)添加靈活性訓(xùn)練到我的訓(xùn)練計(jì)劃中，我發(fā)現(xiàn)我的身體靈活度和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都有了明顯的提高，同時(shí)也減少了因運(yùn)動(dòng)引起的肌肉拉傷。
最后，這本訓(xùn)練指南教會(huì)了我休息的重要性。在以前的訓(xùn)練中，我常常過(guò)度訓(xùn)練，不給自己足夠的時(shí)間恢復(fù)。然而，這本指南明確指出了恢復(fù)的重要性。通過(guò)合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)自己的訓(xùn)練效果更加穩(wěn)定和可持續(xù)。我不再感到過(guò)度疲勞和失去動(dòng)力，而是能夠保持良好的狀態(tài)。
綜上所述，這本訓(xùn)練指南給我?guī)?lái)了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。它教會(huì)了我如何制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，正確進(jìn)行力量和有氧訓(xùn)練，重視靈活性訓(xùn)練，并給予足夠的休息。通過(guò)遵循這本指南，我在運(yùn)動(dòng)生涯中取得了顯著的進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持按照這本指南繼續(xù)訓(xùn)練，我將能夠?qū)崿F(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并取得更大的成就。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇五
第一段：引言（100字）。
在現(xiàn)代社會(huì)中，身體殘疾并不意味著無(wú)法參與運(yùn)動(dòng)。殘疾人運(yùn)動(dòng)員以堅(jiān)韌的意志和不懈的努力，展現(xiàn)了精彩的競(jìng)技表演。本文將探討殘疾人運(yùn)動(dòng)員們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中所得到的心得體會(huì)。
第二段：全情投入的訓(xùn)練（200字）。
殘疾人運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中全情投入，對(duì)自己對(duì)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何保留。他們明白只有付出十二分的努力，才能獲得與健全人一樣的結(jié)果。在訓(xùn)練過(guò)程中，殘疾人運(yùn)動(dòng)員會(huì)不斷地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，并通過(guò)積極的心態(tài)和堅(jiān)韌的毅力來(lái)克服。他們的身體有限，但決心和努力無(wú)限。這種全情投入的訓(xùn)練使得他們能充分發(fā)揮出自己的潛能，并取得優(yōu)異的成績(jī)。
第三段：逆境中的堅(jiān)持（300字）。
訓(xùn)練當(dāng)中，殘疾人運(yùn)動(dòng)員需要面對(duì)常人難以想象的困境和逆境。例如，一個(gè)失明的跳高運(yùn)動(dòng)員需要在無(wú)法看到起跳點(diǎn)的情況下進(jìn)行跳高訓(xùn)練；一個(gè)沒(méi)有雙腿的游泳選手必須用雙手劃動(dòng)前進(jìn)。然而，他們并沒(méi)有因此放棄，反而更加堅(jiān)定地追求夢(mèng)想。他們相信，只要堅(jiān)持努力，就能克服困難，取得成功。正是這種堅(jiān)持不懈的精神，使得殘疾人運(yùn)動(dòng)員能夠突破自身的局限，不斷進(jìn)步。
第四段：心態(tài)的調(diào)整（300字）。
殘疾人運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中也會(huì)遇到挫折和失敗。然而，他們知道，挫折和失敗并不是終結(jié)，而是一個(gè)新的開(kāi)始。他們懂得用積極的心態(tài)去對(duì)待困難和挫折，在挫折中尋找進(jìn)步的機(jī)會(huì)。每一次失敗都激發(fā)他們更加努力的動(dòng)力，讓他們更加堅(jiān)定地追求目標(biāo)。殘疾人運(yùn)動(dòng)員通過(guò)調(diào)整心態(tài)，將挫折變成動(dòng)力，讓自己不斷成長(zhǎng)。
第五段：激勵(lì)他人與社會(huì)回饋（200字）。
殘疾人運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練心得體會(huì)不僅激勵(lì)了自己，也激勵(lì)了其他人。他們的堅(jiān)韌意志和不懈努力成為他人學(xué)習(xí)的榜樣。殘疾人運(yùn)動(dòng)員用自己的例子告訴社會(huì)，身體殘疾并不等于無(wú)法追求夢(mèng)想和成功。他們不僅成為運(yùn)動(dòng)的英雄，更是社會(huì)的英雄。殘疾人運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自己的努力和成就回饋社會(huì)，為社會(huì)的共融和包容作出了積極的貢獻(xiàn)。
結(jié)尾（100字）。
總結(jié)起來(lái)，殘疾人運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練心得體會(huì)告訴我們，無(wú)論身體如何殘疾，只要肯付出努力，就能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。他們的故事激勵(lì)著我們，讓我們明白生命中沒(méi)有不可逾越的障礙。殘疾人運(yùn)動(dòng)員的奮斗和堅(jiān)持向我們展示了一種積極向上的生活態(tài)度，值得我們每個(gè)人學(xué)習(xí)和尊重。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇六
運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的工作，無(wú)論是對(duì)于業(yè)余還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。隨著競(jìng)爭(zhēng)的激烈和運(yùn)動(dòng)水平的不斷提升，運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)良好的健身訓(xùn)練來(lái)提高身體素質(zhì)和競(jìng)技水平。在這個(gè)過(guò)程中，我們要始終保持積極的心態(tài)，努力克服一切困難，堅(jiān)定信念，才能在訓(xùn)練中不斷進(jìn)步。
第二段：評(píng)述運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練中的重要性
運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練的重要性不言而喻，良好的健身訓(xùn)練可以提高肌肉耐力、靈活性、平衡性和反應(yīng)速度，更重要的是可以提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和免疫力，遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)傷害，更能增加運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)上的抵抗力和穩(wěn)定性。通過(guò)訓(xùn)練，我們可以提高跑步速度、靈活性、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力，使我們成為更出色的運(yùn)動(dòng)員。
第三段：具體闡述訓(xùn)練中的心得
在訓(xùn)練中，我們需要積極互動(dòng)，合理安排時(shí)間表和訓(xùn)練計(jì)劃，做到規(guī)律、科學(xué)和系統(tǒng)的訓(xùn)練。務(wù)必養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、注重身體健康的習(xí)慣。保證良好的心態(tài)和生活條件，時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)和正面思維，時(shí)刻發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，與隊(duì)友共同進(jìn)步，彼此鼓勵(lì)，互相學(xué)習(xí)，一起創(chuàng)造出更好的訓(xùn)練成果。
第四段：重在實(shí)戰(zhàn)和經(jīng)驗(yàn)
在訓(xùn)練中，我們還需要重視實(shí)戰(zhàn)和經(jīng)驗(yàn)，實(shí)戰(zhàn)可以讓我們更深入了解運(yùn)動(dòng)的特性、技巧和內(nèi)在規(guī)律。經(jīng)驗(yàn)可以讓我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，獲取新的思想和方法，提高自身素質(zhì)和知識(shí)水平，具有重要的實(shí)踐價(jià)值和指導(dǎo)作用。
第五段：總結(jié)全文
運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練是提高競(jìng)技水平的重要保障，本文從運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練的背景、重要性、注意事項(xiàng)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)等方面進(jìn)行了闡述。只有堅(jiān)定信念、保持積極的心態(tài)，嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃和時(shí)間表進(jìn)行科學(xué)和規(guī)律的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能真正提高自身的運(yùn)動(dòng)水平，贏得更多的榮譽(yù)和成就。因此，希望每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能夠在健身訓(xùn)練中認(rèn)真思考、勇于嘗試，在比賽中挑戰(zhàn)自我，不斷超越自己。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇七
塌了，因?yàn)檫@是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動(dòng)所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車(chē)來(lái)到了亞森拓展體驗(yàn)中心。我們來(lái)到了這里的第一個(gè)任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個(gè)姓會(huì)的教練帶隊(duì)。我們先做了一個(gè)植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個(gè)人都畫(huà)得很好，我畫(huà)了北京2008奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志——人文奧運(yùn)。然后到了中午12點(diǎn)到了吃飯的時(shí)間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來(lái)很快吃完了。下午的第一個(gè)項(xiàng)目是"通天大道"這個(gè)項(xiàng)目由三個(gè)部分組成——方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個(gè)容易完成的項(xiàng)目，因?yàn)槲覄傄簧先ゲ仍谏厦婢筒煌５幕蝿?dòng)。我好幾次差點(diǎn)掉下去呢，要不是因?yàn)槲矣檬掷卫蔚淖プ×藘蛇叺睦K索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過(guò)了這個(gè)項(xiàng)目然后我再給自己班的`同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過(guò)！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個(gè)很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！
??！一天很快就過(guò)去了，就這樣大家度過(guò)了愉快的一天。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇八
xx年x月x日，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處?kù)`魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)跨過(guò)了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α?
今天我們中山大學(xué)財(cái)務(wù)五班的同學(xué)到了歷其山莊進(jìn)行拓展訓(xùn)練，在短短的一天里，我經(jīng)歷了以前從未經(jīng)歷過(guò)的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在回想起來(lái)，還是那么的驚心動(dòng)魄，它給了我受益一生的人生感悟，使我終生難忘。在感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”的同時(shí)也學(xué)會(huì)了要感恩別人。
在這次拓展訓(xùn)練中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能完成的。它最大的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在活動(dòng)過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身!團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
這次訓(xùn)練令我印象最深刻的是“天使之手”和“結(jié)伴同行”這兩個(gè)項(xiàng)目?！疤焓怪帧笔翘魬?zhàn)自我、戰(zhàn)勝恐懼的最好體現(xiàn)。他要求兩名隊(duì)員面對(duì)面、手握手在8米高的地方通過(guò)搭在兩根鋼索上的幾塊板子，從這邊走到另一邊。我有很?chē)?yán)重的“恐高癥”，記得那年去游華山時(shí)，那條華山一條路的陰影還一直留在我心里許多年，從那次起一從高處望下就會(huì)腳下生風(fēng)，但是這次，我告訴自己不能再讓這個(gè)心魔一直留在我心中，這次我必須克服這個(gè)走鋼絲的任務(wù)，讓心魔揮去，于是當(dāng)同伴說(shuō)讓我在前頭走時(shí)，我用信用的目光和口吻說(shuō):好!這是給他增加信心，但同時(shí)我也知道這更是鼓勵(lì)我自己必須要克服，其它同學(xué)都可以做到，我也能”行”。走完天使之手時(shí)，身上已經(jīng)是一身漢，但是自己內(nèi)心是高興的，不但自己克服了心魔，同時(shí)也給同伴增加了自信，要想克服困難，必須要有自信，自信已經(jīng)是成功的一半。
教練告訴我們是在黑暗中蒙著臉行走，只有最前面的一個(gè)人不蒙著臉牽著大家在各式的路上行走時(shí)，我的第一感覺(jué)是:可能是分開(kāi)組行走可能沒(méi)那么大的困難，應(yīng)該先了解游戲規(guī)則再作決定，這和我們工作中和生活中當(dāng)有很多相似的例子，在沒(méi)了解別人的意見(jiàn)和了解清楚內(nèi)容時(shí)，我們都會(huì)作出一個(gè)比較倉(cāng)促的決論，通過(guò)這一點(diǎn)首先讓我感覺(jué)到以后無(wú)論做什么都要先了解了全部?jī)?nèi)容后再作出選擇才更周全。
游戲已經(jīng)定下來(lái)了，我們也接受了當(dāng)初的選擇。接下來(lái)。除了一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)沒(méi)蒙著眼睛牽著我們的手前行，我們后面的人都一個(gè)個(gè)手拉著手在黑暗中蒙著眼睛而且不準(zhǔn)說(shuō)話(huà)在坎坷不平的路上行走。那是一個(gè)40多人組成的一條長(zhǎng)龍，但是就是這40多人的長(zhǎng)龍，也克服了各種困難，拉著同伴的手，用手做著向上向下的暗示動(dòng)作，趟過(guò)一個(gè)又一個(gè)坎和坡，終于到達(dá)了終點(diǎn)。當(dāng)平靜下來(lái)的那一刻，心里是涌出了淚花。這一生中，人必須走太多的坎坷路，而身邊的親人同事同學(xué)卻是你一生中必不可少的，他們的一點(diǎn)力量一點(diǎn)幫助都會(huì)帶給你無(wú)窮的力量和收獲，所以要學(xué)會(huì)感恩，感謝所有身邊的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
這次的訓(xùn)練是刻骨銘心的，一生中都不會(huì)忘記，不但克服了自己的心魔同時(shí)也知道學(xué)會(huì)感恩是一件多么重要的事情。一項(xiàng)工作任務(wù)的完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，自己根本無(wú)法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)集體發(fā)展壯大的根本，而當(dāng)有了好的成功時(shí)，我們也不忘感恩身邊給予過(guò)你幫助的人。感謝父母，給予你生命，也感謝身邊的人，在默默中給予你無(wú)窮的支持!
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇九
8月16、17日，我院人武部開(kāi)展2016年度基干民兵軍事訓(xùn)練。這是我自進(jìn)入單位以來(lái)第二次參加民兵訓(xùn)練。雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
這次訓(xùn)練的內(nèi)容主要是隊(duì)列訓(xùn)練和射擊訓(xùn)練，還有結(jié)合一些緊急救援知識(shí)的學(xué)習(xí)。
第一天的訓(xùn)練項(xiàng)目是隊(duì)列訓(xùn)練，地點(diǎn)在測(cè)繪院籃球場(chǎng)，訓(xùn)練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法以及齊步等最基本的內(nèi)容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并不容易，有句話(huà)說(shuō)得好：“入伍新兵三個(gè)月”，就是說(shuō)哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，基本掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需要付出很多。
第二天的訓(xùn)練項(xiàng)目是射擊訓(xùn)練，地點(diǎn)在區(qū)武裝部靶場(chǎng)，主要進(jìn)行了射擊的握槍姿勢(shì)的調(diào)整和瞄準(zhǔn)訓(xùn)練，教官將每一個(gè)步驟都講解得非常透徹，而且進(jìn)行了分組訓(xùn)練。隨后，我們嘗試了實(shí)彈射擊，大家都親身體驗(yàn)了一回真槍實(shí)彈射擊的感覺(jué)，步槍的后座力讓我們更加體會(huì)到自己肩上擔(dān)負(fù)的重任。最后，部長(zhǎng)還讓我們進(jìn)行了一次較量——打靶比賽，我的成績(jī)還算理想，第三名，無(wú)一脫靶。
為期2天的民兵訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練過(guò)程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達(dá)到了鍛煉的目的，而且還學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，經(jīng)歷就是一筆無(wú)形的財(cái)富。
總而言之，通過(guò)這次民兵訓(xùn)練，我提高了個(gè)人對(duì)民兵的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立了強(qiáng)烈的責(zé)任感和國(guó)防觀念，同時(shí)也在一定程度上提高了個(gè)人的綜合技術(shù)能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來(lái)充當(dāng)黨和國(guó)家的堅(jiān)實(shí)后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責(zé)任。今后我會(huì)積極響應(yīng)院武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，并從中不斷汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。
在陽(yáng)光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無(wú)比自豪!雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長(zhǎng)的好評(píng)和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話(huà)是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。
俗話(huà)說(shuō)得好：“冰凍三尺，非一日之寒。”其實(shí)無(wú)論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過(guò)我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時(shí)間來(lái)訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長(zhǎng)先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見(jiàn)大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開(kāi)來(lái)，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長(zhǎng)還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)。”看著大家那個(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國(guó)民兵，我宣誓：服從中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國(guó)家建設(shè)，忠實(shí)履行國(guó)防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓?lè)的時(shí)光總是短暫的'，很快隨著兩位部長(zhǎng)的到來(lái)，點(diǎn)驗(yàn)正式開(kāi)始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長(zhǎng)給予了肯定，得到了排長(zhǎng)的肯定大家都很高興。接著就是部長(zhǎng)問(wèn)話(huà)，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長(zhǎng)給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國(guó)家做貢獻(xiàn)。在滿(mǎn)懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長(zhǎng)合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。
作為一名預(yù)備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責(zé)任，今后每年我們都將積極響應(yīng)月湖區(qū)武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，從而不斷地汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十
秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進(jìn)行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。
在這之前我到過(guò)山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒(méi)有成立之前，那時(shí)候也只是有兩家店的員工組成的一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景還歷歷在目，我們一起哭過(guò)，笑過(guò)，埋怨過(guò)，感動(dòng)過(guò)，相互鼓勵(lì)，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。
而再一次來(lái)到這里，我還是滿(mǎn)懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來(lái)回饋到再次給我機(jī)會(huì)到這邊培訓(xùn)的梅姐。
這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個(gè)小組，每個(gè)小組選出了隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個(gè)職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)行比賽，要有獎(jiǎng)懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎(jiǎng)懲之后，大家更是激動(dòng)不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭(zhēng)取的第一份榮譽(yù)，我必須全力以赴！
接下來(lái)郭教練要求每個(gè)隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個(gè)是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過(guò)，一點(diǎn)都不了解，但在此時(shí)大家沒(méi)有一點(diǎn)陌生感，很快就達(dá)成了共識(shí)，因?yàn)槲覀冄壑兄挥袌F(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名最后定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前！隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們?cè)陉?duì)旗上寫(xiě)下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫(huà)上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。
第一項(xiàng)比賽開(kāi)始了，就是展示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長(zhǎng)的手上的時(shí)候，我們緊張起來(lái)了，聽(tīng)清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢(shì)的歌聲頓時(shí)壓過(guò)了我們的對(duì)手，而她們竟然還沒(méi)有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會(huì)失??！得知我們贏得第一場(chǎng)比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項(xiàng)教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，幾年前我也挑戰(zhàn)過(guò)，那個(gè)時(shí)候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個(gè)隊(duì)員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來(lái)，仿佛上面那個(gè)人就是自己一樣，心都快跳出來(lái)了。大家在為她鼓勵(lì)、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個(gè)隊(duì)員勇敢的跳過(guò)了斷橋。我們大家在底下也都開(kāi)始躍躍欲試！我想既然沒(méi)什么危險(xiǎn)，我也一定可以過(guò)去，不能落在別人的后面，于是我第二個(gè)踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時(shí)，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開(kāi)步，這時(shí)候底下的隊(duì)員在為我加油鼓勵(lì)，可是此時(shí)此刻時(shí)間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽(tīng)見(jiàn)自己的心在“咚咚咚咚”跳個(gè)不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過(guò)這一步我就能克服我心里上的一個(gè)障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了！
而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動(dòng)！讓我最有感觸的是我們隊(duì)唯一沒(méi)有跳過(guò)斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰(shuí)都不能體會(huì)她當(dāng)時(shí)的恐懼，看見(jiàn)她兩個(gè)手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵(lì)、加油！她也一次次試圖跳過(guò)斷橋，因?yàn)榇藭r(shí)的她只想為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光，不想因?yàn)樽约旱耐藚s而給團(tuán)隊(duì)抹黑！小劉最終因?yàn)樯眢w曾經(jīng)受到過(guò)傷害，心里造成陰影而沒(méi)能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒(méi)有誰(shuí)去埋怨她，因?yàn)檎l(shuí)都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會(huì)到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)定目標(biāo)，樹(shù)立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己！
上午的項(xiàng)目結(jié)束了，到了吃午飯的時(shí)間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項(xiàng)目。
下午1：30，教練準(zhǔn)時(shí)過(guò)來(lái)了，在我們猜測(cè)下一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目的時(shí)候，教練卻說(shuō)教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時(shí)輕松了。原來(lái)我們要玩的這個(gè)游戲是老虎、獵人、槍?zhuān)謨蓜伲煌氖瞧匠Ｊ且粋€(gè)人對(duì)一個(gè)人，而這次是小組對(duì)小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的`游戲，卻要求我們8個(gè)人要統(tǒng)一動(dòng)作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個(gè)人和大家動(dòng)作不一致，即使你出的拳贏了對(duì)方也還算輸。商量好對(duì)策后，很快就開(kāi)始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對(duì)方還是因?yàn)闆](méi)有聽(tīng)明白規(guī)則而輸給了我們，可見(jiàn)注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個(gè)指令，卻被理解成完全不同的兩個(gè)意思，沒(méi)有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，致使整個(gè)團(tuán)隊(duì)一片混亂。第二局開(kāi)始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個(gè)都同時(shí)出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時(shí)候，卻被教練指出我竟然出錯(cuò)了手勢(shì)，當(dāng)時(shí)我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因?yàn)槲覀€(gè)人出錯(cuò)，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的風(fēng)險(xiǎn)，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢(shì)，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動(dòng)不已。輸?shù)年?duì)同樣要接受懲罰，不過(guò)這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個(gè)隊(duì)員說(shuō)出一個(gè)與顏色和味道有關(guān)的abb詞語(yǔ)，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來(lái)會(huì)有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個(gè)茶壺的造型，并同時(shí)伴有節(jié)奏和動(dòng)作，再加上剛才說(shuō)出的詞語(yǔ)和“我的屁股說(shuō)事”，有的說(shuō)我的屁股“香噴噴”，有的說(shuō)“白茫茫”。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來(lái)了，沒(méi)想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一
作為一個(gè)訓(xùn)練隊(duì)的成員，我參加了為期一個(gè)月的集訓(xùn)訓(xùn)練。通過(guò)這次訓(xùn)練，我受益匪淺，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標(biāo)等一系列重要的技能和品質(zhì)。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，從五個(gè)方面闡述我的訓(xùn)練心得體會(huì)。
首先，團(tuán)隊(duì)合作是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的核心。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要配合其他隊(duì)員，共同完成各項(xiàng)任務(wù)。我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)任務(wù)，需要我們合力拔河來(lái)展示團(tuán)隊(duì)的力量。在這個(gè)過(guò)程中，我真切地感受到了集體的力量。大家緊密地團(tuán)結(jié)在一起，發(fā)揚(yáng)著團(tuán)結(jié)合作的精神，為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力拼搏。通過(guò)這個(gè)任務(wù)，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都是不可或缺的一部分，只有每個(gè)人充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，才能完成任務(wù)。
其次，自我調(diào)整能力是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們會(huì)面臨各種不同的情況和環(huán)境。有時(shí)候，我們需要忍受長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，有時(shí)候又需要面對(duì)來(lái)自教官的嚴(yán)格指導(dǎo)和考驗(yàn)。在最開(kāi)始的幾天里，我曾經(jīng)感到非常的不適應(yīng)，身體力行困乏，情緒低落。但是，我沒(méi)有放棄，而是選擇了積極調(diào)整自己的狀態(tài)。我開(kāi)始每天早起跑步鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我認(rèn)識(shí)到自我調(diào)整能力的重要性，只有適應(yīng)環(huán)境，并積極主動(dòng)地調(diào)整自己，才能在訓(xùn)練中更好地進(jìn)步。
第三，規(guī)劃目標(biāo)是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的關(guān)鍵。參加訓(xùn)練隊(duì)的目的是為了完善自己，提高自己的能力。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要明確自己的目標(biāo)并制定合理的計(jì)劃，才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在剛開(kāi)始的時(shí)候，我并沒(méi)有明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)，只是隨意跟隨著隊(duì)伍參加訓(xùn)練。但是在教官的指導(dǎo)和啟發(fā)下，我開(kāi)始思考自己未來(lái)的發(fā)展方向，并制定了明確的目標(biāo)和計(jì)劃。從那時(shí)起，我開(kāi)始刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的技能。通過(guò)規(guī)劃目標(biāo)，我變得更加有方向性，更加堅(jiān)定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。
接下來(lái)，堅(jiān)持不懈是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練中的關(guān)鍵要素。訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練需要付出很大的努力和毅力，但是只有堅(jiān)持不懈，才能獲得對(duì)應(yīng)的回報(bào)。在訓(xùn)練隊(duì)中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，有時(shí)候想要放棄，但是我清楚地知道，只有堅(jiān)持下去，才能完成自己的目標(biāo)。于是，我一次又一次地告訴自己要堅(jiān)持下去，不要輕易放棄。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，也取得了一定的成績(jī)。
最后，通過(guò)這次訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練，我學(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標(biāo)、堅(jiān)持不懈等一系列重要的技能和品質(zhì)。這次訓(xùn)練不僅鍛煉了我的體能和技能，更重要的是磨礪了我的意志和毅力。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和心得將對(duì)我今后的人生產(chǎn)生積極的影響。我會(huì)將訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到生活中的各個(gè)方面，不斷完善自己，追求卓越。希望未來(lái)能有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的訓(xùn)練，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二
（一）簡(jiǎn)略寫(xiě)出自己閱讀過(guò)的書(shū)籍或文章的內(nèi)容，然后寫(xiě)出自己的意見(jiàn)或感想。明確的說(shuō)，就是應(yīng)用自己的.話(huà)語(yǔ)，把讀過(guò)的東西，濃縮成簡(jiǎn)略的文字，然后加以評(píng)論，重點(diǎn)的是（著重）提出自己的看法或意見(jiàn)。
（二）將自己閱讀過(guò)的文字，以寫(xiě)作技巧的觀點(diǎn)來(lái)評(píng)論它的優(yōu)劣得失、意義內(nèi)涵，看看它給人的感受如何，效果如何。
（三）應(yīng)用原文做導(dǎo)引，然后發(fā)表自己的意見(jiàn)。比如我們可以引用書(shū)中的一句話(huà)做為引導(dǎo)，然后發(fā)表見(jiàn)解。
（四）先發(fā)表自己的意見(jiàn)或感想，然后引用讀過(guò)的文章來(lái)做印證。
（五）將讀過(guò)的東西，把最受感觸、最重要的部分做為中心來(lái)寫(xiě)；也可以把自己當(dāng)做書(shū)中的「主角」來(lái)寫(xiě)；也可以采用書(shū)信的方式來(lái)寫(xiě)；更可以采用向老師或同學(xué)報(bào)告的方式來(lái)寫(xiě)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三
公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營(yíng)銷(xiāo)人員在濟(jì)南泰山管理學(xué)院進(jìn)行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓(xùn)練，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，自我感覺(jué)意義非同尋常，感覺(jué)自我的人生觀、價(jià)值 觀、甚至整個(gè)思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮，使我在思想上、認(rèn)識(shí)上、行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì)、磨煉、和收獲，主要有以下幾點(diǎn):
一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。
拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會(huì)使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動(dòng)看似非常簡(jiǎn)單，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡(jiǎn)單卻總是失敗呢?其中原因諸多，但我認(rèn)為，還是一個(gè)思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問(wèn)題。平時(shí)，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的，也就是說(shuō)按部就班地有板有眼的處理。這種處理問(wèn)題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會(huì)使人措手不及，無(wú)從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時(shí)，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒(méi)有計(jì)劃性，沒(méi)有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒(méi)有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來(lái)，還是一個(gè)思維定式問(wèn)題，也就是說(shuō)，我們想問(wèn)題，辦事情時(shí)沒(méi)有開(kāi)拓思維方式，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，沒(méi)有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力，因而總是失敗。作為自己，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我從中悟出一個(gè)道理，越是簡(jiǎn)單的事，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好，越是復(fù)雜的問(wèn)題，越要冷靜對(duì)待，從容處理，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步。
二、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義。
一個(gè)人的能力是有限的，但集團(tuán)的力量，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)限的。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會(huì)無(wú)往而不勝。訓(xùn)練中，有許多項(xiàng)目如團(tuán)隊(duì)協(xié)作食指放下長(zhǎng)桿、爬天梯、背摔、爬救生墻、團(tuán)隊(duì)報(bào)數(shù)比賽、團(tuán)隊(duì)穿越電高壓就生口都是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作進(jìn)行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾，沒(méi)有眾人的鼓勵(lì)和加油，許多事是無(wú)法完成的。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力;溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤(rùn)滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì)，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù);創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實(shí)的基本功，來(lái)源于對(duì)每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握。團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個(gè)團(tuán)隊(duì)只能有一個(gè)章法、一個(gè)領(lǐng)袖、一個(gè)聲音，任何團(tuán)隊(duì)成員都要拋棄私心雜念、拋棄任何抱怨，團(tuán)隊(duì)的章法、領(lǐng)袖、聲音高于一切，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)章法和團(tuán)隊(duì)聲音是每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的使命，始終牢記“凝聚產(chǎn)生力量，團(tuán)結(jié)誕生興旺”。同時(shí)打造一個(gè)卓越團(tuán)隊(duì)，取決于這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，只有每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員把自己在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該做的事情做到極致和卓越，才能形成一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì)。
三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣。世上無(wú)難事，人最大的敵人就是自己，所以說(shuō)超越了自我，就超越了一切;戰(zhàn)勝了自我，就戰(zhàn)勝了一切。通過(guò)高空跨越斷橋那個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，深刻地認(rèn)識(shí)到當(dāng)自己面對(duì)任何困難、任何挑戰(zhàn)時(shí)，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼，超越自我，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳，也就像做任何事情，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關(guān)鍵的第一步，也許就成功了一半，所以說(shuō)任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達(dá)成。
四、這次拓展訓(xùn)練對(duì)自己最后一點(diǎn)啟示就是要時(shí)常懷有一顆感恩的心，對(duì)自己的父母、家人、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事、單位感恩。只有時(shí)常懷有感恩之心，才能在當(dāng)今物欲橫流、復(fù)雜浮躁的社會(huì)中保持住自己平常、積極、進(jìn)取的心態(tài)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四
第一段：引言（100字）
訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會(huì)，對(duì)于參與其中的個(gè)人來(lái)說(shuō)具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。通過(guò)與隊(duì)友的互動(dòng)、對(duì)自身的反思和對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅(jiān)持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅(jiān)韌的心態(tài)面對(duì)生活的各種困難。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過(guò)了許多艱難的訓(xùn)練，每個(gè)人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個(gè)人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了相互支持和幫助。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動(dòng)和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵(lì)，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）
訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足和提升的方向。通過(guò)反思，我找到了自身的問(wèn)題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長(zhǎng)跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專(zhuān)注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會(huì)思考自己的行為和態(tài)度。通過(guò)不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)?lái)了許多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長(zhǎng)。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長(zhǎng)處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)?lái)了對(duì)未來(lái)的展望。我希望能繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無(wú)論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來(lái)的生活中，我都會(huì)努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長(zhǎng)的過(guò)程，通過(guò)全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的價(jià)值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長(zhǎng)的寶貴財(cái)富。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇一
第一段：引言，闡述運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練的重要性（200字）
隨著運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平不斷提高，運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練已經(jīng)成為各領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員必備的一項(xiàng)基本功，尤其是高水平運(yùn)動(dòng)員。而科學(xué)訓(xùn)練的好處是顯而易見(jiàn)的，不僅可以迅速提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，同時(shí)也可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯。因此，深入研究運(yùn)動(dòng)員科學(xué)訓(xùn)練，總結(jié)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)也變得尤為必要。
第二段：科學(xué)訓(xùn)練的要素與方法（300字）
科學(xué)訓(xùn)練的要素主要包括訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)等，其中訓(xùn)練計(jì)劃是最為重要的一環(huán)。還有很多其他的要素影響著訓(xùn)練效果，比如恢復(fù)和營(yíng)養(yǎng)，這些也需要給予充分的重視?？茖W(xué)的訓(xùn)練方法是多樣的，對(duì)于不同項(xiàng)目以及不同運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)有所不同，但是可以總結(jié)出一些基本的規(guī)律，比如訓(xùn)練強(qiáng)度必須逐步提高，防止過(guò)度訓(xùn)練等等。
第三段：個(gè)人體會(huì)與方法總結(jié)（400字）
個(gè)人乒乓球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練體會(huì)，主要集中在訓(xùn)練計(jì)劃和恢復(fù)上。經(jīng)歷了不少的訓(xùn)練幾乎可以肯定，對(duì)于訓(xùn)練計(jì)劃的制定應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人喜好和實(shí)際能力水平進(jìn)行，同時(shí)需要輔以教練的指導(dǎo)和科學(xué)的訓(xùn)練方法。特別是在高強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，纖維肌受到一定的損傷，此時(shí)科學(xué)的恢復(fù)才能讓身體真正健康地抗擊訓(xùn)練的副作用，同時(shí)也能更快地重回訓(xùn)練場(chǎng)。
第四段：訓(xùn)練間歇期的利用建議（200字）
在運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期訓(xùn)練過(guò)程中，一定會(huì)遭受一些傷病和意外的因素，此時(shí)間歇期顯得尤為重要了。如果運(yùn)動(dòng)員不知道如何更好的利用間歇期，往往會(huì)影響后期的訓(xùn)練效果。因此，科學(xué)的訓(xùn)練間歇期休息以及讓身體和意識(shí)得到充分的調(diào)整就顯得尤為必要。
第五段：總結(jié)及未來(lái)展望（100字）
通過(guò)訓(xùn)練過(guò)程及多篇書(shū)籍以及專(zhuān)業(yè)講師的傳授及交流，能夠更好的了解科學(xué)訓(xùn)練的含義，并且總結(jié)出科學(xué)訓(xùn)練的要素與方法，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是很必要的。未來(lái)，在緊鑼密鼓的訓(xùn)練過(guò)程中，會(huì)更加注重身體與意識(shí)的調(diào)整，通過(guò)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)方法能夠有更好的表現(xiàn)與成果。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇二
作為一名運(yùn)動(dòng)員，健身訓(xùn)練對(duì)于我的身體狀況和比賽成績(jī)都有著至關(guān)重要的影響。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅獲得了強(qiáng)壯的身體，還學(xué)到了許多的心得和體會(huì)。以下是我分享的關(guān)于運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練心得體會(huì)的五段式文章。
第一段：理解訓(xùn)練的目的
在進(jìn)行訓(xùn)練之前，我認(rèn)為其中最重要的一步就是理解訓(xùn)練的目的。只有明確明白自己為什么進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練，才能更加專(zhuān)注地完成每一項(xiàng)動(dòng)作。我所參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是田徑比賽，因此我的訓(xùn)練重點(diǎn)在于提升速度、力量和耐力。在具體的訓(xùn)練中，我會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)劃分時(shí)間段和動(dòng)作，以達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
第二段：強(qiáng)化鍛煉的意識(shí)
為了有效地提高自己的身體素質(zhì)，我必須充分理解鍛煉的意義并強(qiáng)化我的鍛煉意識(shí)。有時(shí)候，當(dāng)我感到疲憊或者身體不適時(shí)，可能會(huì)有停止訓(xùn)練的想法。但這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)強(qiáng)化我的鍛煉意識(shí)，并且告訴自己持續(xù)鍛煉的重要性。通過(guò)追求健康和身體素質(zhì)的提高，我能夠獲得更多的自信和動(dòng)力，讓自己變得更加強(qiáng)壯和健康。
第三段：堅(jiān)持并調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃
堅(jiān)持是訓(xùn)練的第一步，但適當(dāng)?shù)恼{(diào)整是訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。盡管我一般會(huì)根據(jù)個(gè)人情況制定一個(gè)計(jì)劃，但是在具體的訓(xùn)練中，我往往會(huì)根據(jù)自己的條件進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。當(dāng)我的身體感到疲憊時(shí)，我會(huì)選擇減少運(yùn)動(dòng)量或加入一些手法法緩解肌肉疲勞。此外，我還善于根據(jù)訓(xùn)練成果進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。比如，當(dāng)我的速度有所提高，我會(huì)適當(dāng)減少跑步的時(shí)間，增加健身房的力量訓(xùn)練。
第四段：不斷挑戰(zhàn)自己的極限
訓(xùn)練的目的不僅在于維持身體素質(zhì)，還要不斷挑戰(zhàn)自己的極限。如果我只是在固定的訓(xùn)練范圍內(nèi)不斷重復(fù)，我就會(huì)陷入舒適區(qū)，并不能將訓(xùn)練效果提高到更高的水平。因此，我會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際情況設(shè)定不斷超越自己的目標(biāo)。比如，在增加跑步速度時(shí)，我會(huì)將速度不斷提高，在完成一定的訓(xùn)練后將目標(biāo)設(shè)定為完成10次400米的跑步訓(xùn)練。
第五段：學(xué)會(huì)享受鍛煉的過(guò)程
在這個(gè)過(guò)程中最重要的一點(diǎn)是，學(xué)要學(xué)會(huì)享受鍛煉的過(guò)程。盡管訓(xùn)練可能很辛苦，但我在其中也體味到了自己不斷進(jìn)步的快感。在鍛煉的過(guò)程中，我會(huì)約上好友，一起完成鍛煉計(jì)劃，并鼓勵(lì)彼此，以此感受比賽背后的團(tuán)隊(duì)合作和成就感。
總結(jié)
譽(yù)彩彩票作為一名運(yùn)動(dòng)員，健身訓(xùn)練不僅在身體上帶來(lái)了許多好處，還讓我學(xué)會(huì)了很多有用的技能。通過(guò)理解訓(xùn)練的目的，強(qiáng)化鍛煉的意識(shí)，堅(jiān)持并調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，不斷挑戰(zhàn)自己的極限，并學(xué)會(huì)享受鍛煉的過(guò)程，我可以有效地提高自己的訓(xùn)練效果，以獲得更好的比賽成績(jī)。健身訓(xùn)練的旅程也是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和快樂(lè)的過(guò)程。我相信通過(guò)不懈的努力，我能不斷取得進(jìn)步，成為更好的運(yùn)動(dòng)員。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇三
隨著社會(huì)的進(jìn)步和殘疾人權(quán)益的不斷提升，殘疾人運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一項(xiàng)備受關(guān)注的體育項(xiàng)目。作為殘疾人運(yùn)動(dòng)員，我有幸參與了訓(xùn)練并取得了一些成績(jī)。在這個(gè)過(guò)程中，我深切體會(huì)到了殘疾人運(yùn)動(dòng)員的特殊訓(xùn)練方法和心態(tài)，也經(jīng)歷了身心的巨大變化。以下是我對(duì)殘疾人運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的心得體會(huì)。
首先，殘疾人運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法與普通人有所不同。由于我們身體上的某些功能存在缺陷，比如腿腳不靈活或者視力有障礙，我們需要通過(guò)創(chuàng)新的訓(xùn)練方式來(lái)彌補(bǔ)不足。例如，在腿部殘疾的人士，我們會(huì)進(jìn)行針對(duì)上肢的力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)身體的平衡性和穩(wěn)定性。此外，我們也會(huì)注重體能的提升，通過(guò)水中訓(xùn)練或者瑜伽等柔韌性訓(xùn)練，以改善身體的柔韌性和靈活性。這些訓(xùn)練方法的獨(dú)特性讓我深感殘疾人運(yùn)動(dòng)的特殊魅力，也讓我從中學(xué)到了許多珍貴的知識(shí)。
其次，殘疾人運(yùn)動(dòng)員面臨著巨大的心理挑戰(zhàn)。相比于普通人，我們需要克服更多的困難和障礙，才能達(dá)到與他們相同的訓(xùn)練成果。在這個(gè)過(guò)程中，堅(jiān)持和毅力成為了我們最重要的資本。正是因?yàn)槲覀兊纳眢w缺陷，我們的每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都需要更多的時(shí)間和精力去完成。有時(shí)候，我會(huì)覺(jué)得氣餒和不公平，干脆放棄訓(xùn)練。但是，正是這種挑戰(zhàn)和困難，激發(fā)了我內(nèi)心的斗志和不服輸?shù)木?。從一開(kāi)始的艱難，到后來(lái)的習(xí)以為常，我逐漸學(xué)會(huì)了超越自我，克服困難，最終找到了成功的道路。
然而，除了困難，訓(xùn)練帶給我的改變和成長(zhǎng)也是不可忽視的。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，我的身體得到了有效的鍛煉，健康狀況得到了顯著改善。我曾經(jīng)的殘疾感在鍛煉的過(guò)程中逐漸消失，取而代之的是強(qiáng)大的自信和滿(mǎn)滿(mǎn)的活力。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我也感受到了來(lái)自他人的尊重和鼓勵(lì)，這讓我有了更大的動(dòng)力去追求更好的成績(jī)。我從中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了面對(duì)挫折和困難，學(xué)會(huì)了用積極向上的心態(tài)去看待生活的一切。這些改變和成長(zhǎng)不僅僅發(fā)生在我自己身上，也在一定程度上影響了我身邊的家人和朋友。他們從我身上看到了不屈不撓的姿態(tài)，從而在自己的生活中也獲得了巨大的正能量。
最后，作為殘疾人運(yùn)動(dòng)員，我深深體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的魅力和意義。運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種鍛煉身體的手段，更是一種心靈的愉悅。無(wú)論是在訓(xùn)練場(chǎng)上還是在比賽中，我都能找到內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。運(yùn)動(dòng)讓我忘記了身體上的瑕疵和缺陷，讓我感受到了無(wú)盡的快樂(lè)和自由。我相信，運(yùn)動(dòng)可以讓任何一個(gè)人都找到自己的力量和信心，無(wú)論他們是身體健全還是殘疾。只要我們敢于追求，敢于挑戰(zhàn)自我，我們就能夠在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)生活的無(wú)限可能性。
總之，作為殘疾人運(yùn)動(dòng)員，我深深體會(huì)到了殘疾人運(yùn)動(dòng)的魅力和意義。在獨(dú)特的訓(xùn)練方法和心態(tài)下，我不僅體驗(yàn)到了殘疾人運(yùn)動(dòng)員的特殊之處，也找到了解決身心困擾的新途徑。通過(guò)堅(jiān)持和努力，我不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步，生活也變得更加豐富多彩。我深信，殘疾人運(yùn)動(dòng)員的故事必將激勵(lì)更多的人去關(guān)注和支持殘疾人運(yùn)動(dòng)，為我們共同的體育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇四
作為一位運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練是提升自己的關(guān)鍵。為了實(shí)現(xiàn)我的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，我選擇了遵循一本訓(xùn)練指南來(lái)指導(dǎo)我的訓(xùn)練。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，并討論這個(gè)訓(xùn)練指南對(duì)我的運(yùn)動(dòng)生涯產(chǎn)生的積極影響。
首先，這本訓(xùn)練指南教會(huì)了我合理制定訓(xùn)練計(jì)劃的重要性。在過(guò)去，我常常隨意地進(jìn)行訓(xùn)練，沒(méi)有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。然而，這本指南明確指出了一個(gè)好的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該包括不同類(lèi)型的訓(xùn)練，如力量訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練和靈活性訓(xùn)練，以及適當(dāng)?shù)男菹?。通過(guò)按部就班地執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，我發(fā)現(xiàn)自己的訓(xùn)練效果有了明顯的提高。我不再感到迷茫和無(wú)助，而是更加有自信地面對(duì)每一次訓(xùn)練。
其次，這本訓(xùn)練指南教會(huì)了我如何正確進(jìn)行力量訓(xùn)練。在過(guò)去，我常常追求重量而忽視技術(shù)的正確性。然而，通過(guò)學(xué)習(xí)這本指南，我漸漸明白了技術(shù)的重要性。它詳細(xì)解釋了每個(gè)動(dòng)作的正確姿勢(shì)和動(dòng)作路線(xiàn)，并提供了許多練習(xí)技巧。我開(kāi)始花更多的時(shí)間練習(xí)每個(gè)動(dòng)作，確保我的動(dòng)作準(zhǔn)確無(wú)誤。這不僅幫助我在力量上取得了顯著的進(jìn)步，而且降低了我受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
第三，這本訓(xùn)練指南還教給了我如何正確進(jìn)行有氧訓(xùn)練。在過(guò)去，我常常過(guò)度依賴(lài)跑步機(jī)或其他有氧器械來(lái)進(jìn)行有氧鍛煉，而忽視了其他形式的有氧訓(xùn)練。然而，這本指南教會(huì)了我有氧訓(xùn)練的多樣性。它介紹了許多有趣而有效的有氧訓(xùn)練方法，如搏擊訓(xùn)練、游泳和跳繩。通過(guò)嘗試這些新的訓(xùn)練方法，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力和爆發(fā)力都有了顯著的提高。
第四，這本訓(xùn)練指南還強(qiáng)調(diào)了靈活性訓(xùn)練的重要性。在過(guò)去，我常常忽視靈活性訓(xùn)練，認(rèn)為它只是一種可以忽略的輔助訓(xùn)練。然而，這本指南介紹了靈活性訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的益處，并提供了一系列靈活性訓(xùn)練方法。通過(guò)添加靈活性訓(xùn)練到我的訓(xùn)練計(jì)劃中，我發(fā)現(xiàn)我的身體靈活度和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)都有了明顯的提高，同時(shí)也減少了因運(yùn)動(dòng)引起的肌肉拉傷。
最后，這本訓(xùn)練指南教會(huì)了我休息的重要性。在以前的訓(xùn)練中，我常常過(guò)度訓(xùn)練，不給自己足夠的時(shí)間恢復(fù)。然而，這本指南明確指出了恢復(fù)的重要性。通過(guò)合理安排訓(xùn)練和休息時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)自己的訓(xùn)練效果更加穩(wěn)定和可持續(xù)。我不再感到過(guò)度疲勞和失去動(dòng)力，而是能夠保持良好的狀態(tài)。
綜上所述，這本訓(xùn)練指南給我?guī)?lái)了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。它教會(huì)了我如何制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，正確進(jìn)行力量和有氧訓(xùn)練，重視靈活性訓(xùn)練，并給予足夠的休息。通過(guò)遵循這本指南，我在運(yùn)動(dòng)生涯中取得了顯著的進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持按照這本指南繼續(xù)訓(xùn)練，我將能夠?qū)崿F(xiàn)自己的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，并取得更大的成就。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇五
第一段：引言（100字）。
在現(xiàn)代社會(huì)中，身體殘疾并不意味著無(wú)法參與運(yùn)動(dòng)。殘疾人運(yùn)動(dòng)員以堅(jiān)韌的意志和不懈的努力，展現(xiàn)了精彩的競(jìng)技表演。本文將探討殘疾人運(yùn)動(dòng)員們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中所得到的心得體會(huì)。
第二段：全情投入的訓(xùn)練（200字）。
殘疾人運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中全情投入，對(duì)自己對(duì)運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何保留。他們明白只有付出十二分的努力，才能獲得與健全人一樣的結(jié)果。在訓(xùn)練過(guò)程中，殘疾人運(yùn)動(dòng)員會(huì)不斷地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，并通過(guò)積極的心態(tài)和堅(jiān)韌的毅力來(lái)克服。他們的身體有限，但決心和努力無(wú)限。這種全情投入的訓(xùn)練使得他們能充分發(fā)揮出自己的潛能，并取得優(yōu)異的成績(jī)。
第三段：逆境中的堅(jiān)持（300字）。
訓(xùn)練當(dāng)中，殘疾人運(yùn)動(dòng)員需要面對(duì)常人難以想象的困境和逆境。例如，一個(gè)失明的跳高運(yùn)動(dòng)員需要在無(wú)法看到起跳點(diǎn)的情況下進(jìn)行跳高訓(xùn)練；一個(gè)沒(méi)有雙腿的游泳選手必須用雙手劃動(dòng)前進(jìn)。然而，他們并沒(méi)有因此放棄，反而更加堅(jiān)定地追求夢(mèng)想。他們相信，只要堅(jiān)持努力，就能克服困難，取得成功。正是這種堅(jiān)持不懈的精神，使得殘疾人運(yùn)動(dòng)員能夠突破自身的局限，不斷進(jìn)步。
第四段：心態(tài)的調(diào)整（300字）。
殘疾人運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中也會(huì)遇到挫折和失敗。然而，他們知道，挫折和失敗并不是終結(jié)，而是一個(gè)新的開(kāi)始。他們懂得用積極的心態(tài)去對(duì)待困難和挫折，在挫折中尋找進(jìn)步的機(jī)會(huì)。每一次失敗都激發(fā)他們更加努力的動(dòng)力，讓他們更加堅(jiān)定地追求目標(biāo)。殘疾人運(yùn)動(dòng)員通過(guò)調(diào)整心態(tài)，將挫折變成動(dòng)力，讓自己不斷成長(zhǎng)。
第五段：激勵(lì)他人與社會(huì)回饋（200字）。
殘疾人運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練心得體會(huì)不僅激勵(lì)了自己，也激勵(lì)了其他人。他們的堅(jiān)韌意志和不懈努力成為他人學(xué)習(xí)的榜樣。殘疾人運(yùn)動(dòng)員用自己的例子告訴社會(huì)，身體殘疾并不等于無(wú)法追求夢(mèng)想和成功。他們不僅成為運(yùn)動(dòng)的英雄，更是社會(huì)的英雄。殘疾人運(yùn)動(dòng)員通過(guò)自己的努力和成就回饋社會(huì)，為社會(huì)的共融和包容作出了積極的貢獻(xiàn)。
結(jié)尾（100字）。
總結(jié)起來(lái)，殘疾人運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練心得體會(huì)告訴我們，無(wú)論身體如何殘疾，只要肯付出努力，就能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。他們的故事激勵(lì)著我們，讓我們明白生命中沒(méi)有不可逾越的障礙。殘疾人運(yùn)動(dòng)員的奮斗和堅(jiān)持向我們展示了一種積極向上的生活態(tài)度，值得我們每個(gè)人學(xué)習(xí)和尊重。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇六
運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練是一項(xiàng)非常重要的工作，無(wú)論是對(duì)于業(yè)余還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。隨著競(jìng)爭(zhēng)的激烈和運(yùn)動(dòng)水平的不斷提升，運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)良好的健身訓(xùn)練來(lái)提高身體素質(zhì)和競(jìng)技水平。在這個(gè)過(guò)程中，我們要始終保持積極的心態(tài)，努力克服一切困難，堅(jiān)定信念，才能在訓(xùn)練中不斷進(jìn)步。
第二段：評(píng)述運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練中的重要性
運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練的重要性不言而喻，良好的健身訓(xùn)練可以提高肌肉耐力、靈活性、平衡性和反應(yīng)速度，更重要的是可以提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和免疫力，遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)傷害，更能增加運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)上的抵抗力和穩(wěn)定性。通過(guò)訓(xùn)練，我們可以提高跑步速度、靈活性、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力，使我們成為更出色的運(yùn)動(dòng)員。
第三段：具體闡述訓(xùn)練中的心得
在訓(xùn)練中，我們需要積極互動(dòng)，合理安排時(shí)間表和訓(xùn)練計(jì)劃，做到規(guī)律、科學(xué)和系統(tǒng)的訓(xùn)練。務(wù)必養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、注重身體健康的習(xí)慣。保證良好的心態(tài)和生活條件，時(shí)刻保持積極向上的心態(tài)和正面思維，時(shí)刻發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，與隊(duì)友共同進(jìn)步，彼此鼓勵(lì)，互相學(xué)習(xí)，一起創(chuàng)造出更好的訓(xùn)練成果。
第四段：重在實(shí)戰(zhàn)和經(jīng)驗(yàn)
在訓(xùn)練中，我們還需要重視實(shí)戰(zhàn)和經(jīng)驗(yàn)，實(shí)戰(zhàn)可以讓我們更深入了解運(yùn)動(dòng)的特性、技巧和內(nèi)在規(guī)律。經(jīng)驗(yàn)可以讓我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，獲取新的思想和方法，提高自身素質(zhì)和知識(shí)水平，具有重要的實(shí)踐價(jià)值和指導(dǎo)作用。
第五段：總結(jié)全文
運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練是提高競(jìng)技水平的重要保障，本文從運(yùn)動(dòng)員健身訓(xùn)練的背景、重要性、注意事項(xiàng)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)等方面進(jìn)行了闡述。只有堅(jiān)定信念、保持積極的心態(tài)，嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃和時(shí)間表進(jìn)行科學(xué)和規(guī)律的訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才能真正提高自身的運(yùn)動(dòng)水平，贏得更多的榮譽(yù)和成就。因此，希望每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員都能夠在健身訓(xùn)練中認(rèn)真思考、勇于嘗試，在比賽中挑戰(zhàn)自我，不斷超越自己。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇七
塌了，因?yàn)檫@是大家畢業(yè)之前的最后一次集體活動(dòng)所以大家都很珍惜！
好不容易到了星期五我們一大早就坐上了大客車(chē)來(lái)到了亞森拓展體驗(yàn)中心。我們來(lái)到了這里的第一個(gè)任務(wù)就是分組。我們和五班商量后我們決定和五班一組，然后我們由一個(gè)姓會(huì)的教練帶隊(duì)。我們先做了一個(gè)植物標(biāo)本，大家做的標(biāo)本都很好看！然后教練帶領(lǐng)我們做了麻布繪每個(gè)人都畫(huà)得很好，我畫(huà)了北京2008奧運(yùn)會(huì)的標(biāo)志——人文奧運(yùn)。然后到了中午12點(diǎn)到了吃飯的時(shí)間，大家拿出背包把里面的吃的都拿出來(lái)很快吃完了。下午的第一個(gè)項(xiàng)目是"通天大道"這個(gè)項(xiàng)目由三個(gè)部分組成——方木部分、圓木部分、平衡木部分。我一上去就知道了這不是一個(gè)容易完成的項(xiàng)目，因?yàn)槲覄傄簧先ゲ仍谏厦婢筒煌５幕蝿?dòng)。我好幾次差點(diǎn)掉下去呢，要不是因?yàn)槲矣檬掷卫蔚淖プ×藘蛇叺睦K索我可真就是一足失，成千古恨了，我最后還是慢慢悠悠的通過(guò)了這個(gè)項(xiàng)目然后我再給自己班的`同學(xué)加油吶喊希望他們能順利通過(guò)！在我的加油助威下我們班的同學(xué)都順利拿到了第一！然后到了徒手攀巖的部分老師把要領(lǐng)告訴了大家，然后再把大家都系上安全帶。我是第一個(gè)很快就掌握了要領(lǐng)，我左腳一踩右手一抓，我三下五除二很快就到了頂峰！
??！一天很快就過(guò)去了，就這樣大家度過(guò)了愉快的一天。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇八
xx年x月x日，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處?kù)`魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)跨過(guò)了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α?
今天我們中山大學(xué)財(cái)務(wù)五班的同學(xué)到了歷其山莊進(jìn)行拓展訓(xùn)練，在短短的一天里，我經(jīng)歷了以前從未經(jīng)歷過(guò)的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在回想起來(lái)，還是那么的驚心動(dòng)魄，它給了我受益一生的人生感悟，使我終生難忘。在感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”的同時(shí)也學(xué)會(huì)了要感恩別人。
在這次拓展訓(xùn)練中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能完成的。它最大的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在活動(dòng)過(guò)程中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身!團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
這次訓(xùn)練令我印象最深刻的是“天使之手”和“結(jié)伴同行”這兩個(gè)項(xiàng)目?！疤焓怪帧笔翘魬?zhàn)自我、戰(zhàn)勝恐懼的最好體現(xiàn)。他要求兩名隊(duì)員面對(duì)面、手握手在8米高的地方通過(guò)搭在兩根鋼索上的幾塊板子，從這邊走到另一邊。我有很?chē)?yán)重的“恐高癥”，記得那年去游華山時(shí)，那條華山一條路的陰影還一直留在我心里許多年，從那次起一從高處望下就會(huì)腳下生風(fēng)，但是這次，我告訴自己不能再讓這個(gè)心魔一直留在我心中，這次我必須克服這個(gè)走鋼絲的任務(wù)，讓心魔揮去，于是當(dāng)同伴說(shuō)讓我在前頭走時(shí)，我用信用的目光和口吻說(shuō):好!這是給他增加信心，但同時(shí)我也知道這更是鼓勵(lì)我自己必須要克服，其它同學(xué)都可以做到，我也能”行”。走完天使之手時(shí)，身上已經(jīng)是一身漢，但是自己內(nèi)心是高興的，不但自己克服了心魔，同時(shí)也給同伴增加了自信，要想克服困難，必須要有自信，自信已經(jīng)是成功的一半。
教練告訴我們是在黑暗中蒙著臉行走，只有最前面的一個(gè)人不蒙著臉牽著大家在各式的路上行走時(shí)，我的第一感覺(jué)是:可能是分開(kāi)組行走可能沒(méi)那么大的困難，應(yīng)該先了解游戲規(guī)則再作決定，這和我們工作中和生活中當(dāng)有很多相似的例子，在沒(méi)了解別人的意見(jiàn)和了解清楚內(nèi)容時(shí)，我們都會(huì)作出一個(gè)比較倉(cāng)促的決論，通過(guò)這一點(diǎn)首先讓我感覺(jué)到以后無(wú)論做什么都要先了解了全部?jī)?nèi)容后再作出選擇才更周全。
游戲已經(jīng)定下來(lái)了，我們也接受了當(dāng)初的選擇。接下來(lái)。除了一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)沒(méi)蒙著眼睛牽著我們的手前行，我們后面的人都一個(gè)個(gè)手拉著手在黑暗中蒙著眼睛而且不準(zhǔn)說(shuō)話(huà)在坎坷不平的路上行走。那是一個(gè)40多人組成的一條長(zhǎng)龍，但是就是這40多人的長(zhǎng)龍，也克服了各種困難，拉著同伴的手，用手做著向上向下的暗示動(dòng)作，趟過(guò)一個(gè)又一個(gè)坎和坡，終于到達(dá)了終點(diǎn)。當(dāng)平靜下來(lái)的那一刻，心里是涌出了淚花。這一生中，人必須走太多的坎坷路，而身邊的親人同事同學(xué)卻是你一生中必不可少的，他們的一點(diǎn)力量一點(diǎn)幫助都會(huì)帶給你無(wú)窮的力量和收獲，所以要學(xué)會(huì)感恩，感謝所有身邊的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。
這次的訓(xùn)練是刻骨銘心的，一生中都不會(huì)忘記，不但克服了自己的心魔同時(shí)也知道學(xué)會(huì)感恩是一件多么重要的事情。一項(xiàng)工作任務(wù)的完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，自己根本無(wú)法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)集體發(fā)展壯大的根本，而當(dāng)有了好的成功時(shí)，我們也不忘感恩身邊給予過(guò)你幫助的人。感謝父母，給予你生命，也感謝身邊的人，在默默中給予你無(wú)窮的支持!
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇九
8月16、17日，我院人武部開(kāi)展2016年度基干民兵軍事訓(xùn)練。這是我自進(jìn)入單位以來(lái)第二次參加民兵訓(xùn)練。雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
這次訓(xùn)練的內(nèi)容主要是隊(duì)列訓(xùn)練和射擊訓(xùn)練，還有結(jié)合一些緊急救援知識(shí)的學(xué)習(xí)。
第一天的訓(xùn)練項(xiàng)目是隊(duì)列訓(xùn)練，地點(diǎn)在測(cè)繪院籃球場(chǎng)，訓(xùn)練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法以及齊步等最基本的內(nèi)容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并不容易，有句話(huà)說(shuō)得好：“入伍新兵三個(gè)月”，就是說(shuō)哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，基本掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需要付出很多。
第二天的訓(xùn)練項(xiàng)目是射擊訓(xùn)練，地點(diǎn)在區(qū)武裝部靶場(chǎng)，主要進(jìn)行了射擊的握槍姿勢(shì)的調(diào)整和瞄準(zhǔn)訓(xùn)練，教官將每一個(gè)步驟都講解得非常透徹，而且進(jìn)行了分組訓(xùn)練。隨后，我們嘗試了實(shí)彈射擊，大家都親身體驗(yàn)了一回真槍實(shí)彈射擊的感覺(jué)，步槍的后座力讓我們更加體會(huì)到自己肩上擔(dān)負(fù)的重任。最后，部長(zhǎng)還讓我們進(jìn)行了一次較量——打靶比賽，我的成績(jī)還算理想，第三名，無(wú)一脫靶。
為期2天的民兵訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練過(guò)程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達(dá)到了鍛煉的目的，而且還學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，經(jīng)歷就是一筆無(wú)形的財(cái)富。
總而言之，通過(guò)這次民兵訓(xùn)練，我提高了個(gè)人對(duì)民兵的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立了強(qiáng)烈的責(zé)任感和國(guó)防觀念，同時(shí)也在一定程度上提高了個(gè)人的綜合技術(shù)能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來(lái)充當(dāng)黨和國(guó)家的堅(jiān)實(shí)后備。
作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責(zé)任。今后我會(huì)積極響應(yīng)院武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，并從中不斷汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。
在陽(yáng)光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無(wú)比自豪!雖然時(shí)間不是很長(zhǎng)，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。
在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長(zhǎng)的好評(píng)和認(rèn)可!
我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話(huà)是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。
俗話(huà)說(shuō)得好：“冰凍三尺，非一日之寒。”其實(shí)無(wú)論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過(guò)我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時(shí)間來(lái)訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時(shí)間過(guò)得真快，不知不覺(jué)就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長(zhǎng)先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見(jiàn)大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開(kāi)來(lái)，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長(zhǎng)還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)。”看著大家那個(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國(guó)民兵，我宣誓：服從中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國(guó)家建設(shè)，忠實(shí)履行國(guó)防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”
一股自豪的情緒由心而起?？鞓?lè)的時(shí)光總是短暫的'，很快隨著兩位部長(zhǎng)的到來(lái)，點(diǎn)驗(yàn)正式開(kāi)始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。
在排長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長(zhǎng)給予了肯定，得到了排長(zhǎng)的肯定大家都很高興。接著就是部長(zhǎng)問(wèn)話(huà)，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長(zhǎng)給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國(guó)家做貢獻(xiàn)。在滿(mǎn)懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長(zhǎng)合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。
時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。
作為一名預(yù)備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責(zé)任，今后每年我們都將積極響應(yīng)月湖區(qū)武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，從而不斷地汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十
秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進(jìn)行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。
在這之前我到過(guò)山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒(méi)有成立之前，那時(shí)候也只是有兩家店的員工組成的一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景還歷歷在目，我們一起哭過(guò)，笑過(guò)，埋怨過(guò)，感動(dòng)過(guò)，相互鼓勵(lì)，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。
而再一次來(lái)到這里，我還是滿(mǎn)懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來(lái)回饋到再次給我機(jī)會(huì)到這邊培訓(xùn)的梅姐。
這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個(gè)小組，每個(gè)小組選出了隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個(gè)職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)行比賽，要有獎(jiǎng)懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎(jiǎng)懲之后，大家更是激動(dòng)不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭(zhēng)取的第一份榮譽(yù)，我必須全力以赴！
接下來(lái)郭教練要求每個(gè)隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個(gè)是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過(guò)，一點(diǎn)都不了解，但在此時(shí)大家沒(méi)有一點(diǎn)陌生感，很快就達(dá)成了共識(shí)，因?yàn)槲覀冄壑兄挥袌F(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名最后定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前！隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們?cè)陉?duì)旗上寫(xiě)下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫(huà)上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。
第一項(xiàng)比賽開(kāi)始了，就是展示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長(zhǎng)的手上的時(shí)候，我們緊張起來(lái)了，聽(tīng)清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢(shì)的歌聲頓時(shí)壓過(guò)了我們的對(duì)手，而她們竟然還沒(méi)有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會(huì)失??！得知我們贏得第一場(chǎng)比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。
第二項(xiàng)教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，幾年前我也挑戰(zhàn)過(guò)，那個(gè)時(shí)候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個(gè)隊(duì)員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來(lái)，仿佛上面那個(gè)人就是自己一樣，心都快跳出來(lái)了。大家在為她鼓勵(lì)、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個(gè)隊(duì)員勇敢的跳過(guò)了斷橋。我們大家在底下也都開(kāi)始躍躍欲試！我想既然沒(méi)什么危險(xiǎn)，我也一定可以過(guò)去，不能落在別人的后面，于是我第二個(gè)踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時(shí)，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開(kāi)步，這時(shí)候底下的隊(duì)員在為我加油鼓勵(lì)，可是此時(shí)此刻時(shí)間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽(tīng)見(jiàn)自己的心在“咚咚咚咚”跳個(gè)不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過(guò)這一步我就能克服我心里上的一個(gè)障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了！
而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動(dòng)！讓我最有感觸的是我們隊(duì)唯一沒(méi)有跳過(guò)斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰(shuí)都不能體會(huì)她當(dāng)時(shí)的恐懼，看見(jiàn)她兩個(gè)手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵(lì)、加油！她也一次次試圖跳過(guò)斷橋，因?yàn)榇藭r(shí)的她只想為團(tuán)隊(duì)爭(zhēng)光，不想因?yàn)樽约旱耐藚s而給團(tuán)隊(duì)抹黑！小劉最終因?yàn)樯眢w曾經(jīng)受到過(guò)傷害，心里造成陰影而沒(méi)能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒(méi)有誰(shuí)去埋怨她，因?yàn)檎l(shuí)都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會(huì)到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)定目標(biāo)，樹(shù)立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己！
上午的項(xiàng)目結(jié)束了，到了吃午飯的時(shí)間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項(xiàng)目。
下午1：30，教練準(zhǔn)時(shí)過(guò)來(lái)了，在我們猜測(cè)下一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目的時(shí)候，教練卻說(shuō)教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時(shí)輕松了。原來(lái)我們要玩的這個(gè)游戲是老虎、獵人、槍?zhuān)謨蓜伲煌氖瞧匠Ｊ且粋€(gè)人對(duì)一個(gè)人，而這次是小組對(duì)小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的`游戲，卻要求我們8個(gè)人要統(tǒng)一動(dòng)作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個(gè)人和大家動(dòng)作不一致，即使你出的拳贏了對(duì)方也還算輸。商量好對(duì)策后，很快就開(kāi)始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對(duì)方還是因?yàn)闆](méi)有聽(tīng)明白規(guī)則而輸給了我們，可見(jiàn)注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個(gè)指令，卻被理解成完全不同的兩個(gè)意思，沒(méi)有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，致使整個(gè)團(tuán)隊(duì)一片混亂。第二局開(kāi)始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個(gè)都同時(shí)出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時(shí)候，卻被教練指出我竟然出錯(cuò)了手勢(shì)，當(dāng)時(shí)我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因?yàn)槲覀€(gè)人出錯(cuò)，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的風(fēng)險(xiǎn)，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢(shì)，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動(dòng)不已。輸?shù)年?duì)同樣要接受懲罰，不過(guò)這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個(gè)隊(duì)員說(shuō)出一個(gè)與顏色和味道有關(guān)的abb詞語(yǔ)，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來(lái)會(huì)有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個(gè)茶壺的造型，并同時(shí)伴有節(jié)奏和動(dòng)作，再加上剛才說(shuō)出的詞語(yǔ)和“我的屁股說(shuō)事”，有的說(shuō)我的屁股“香噴噴”，有的說(shuō)“白茫茫”。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來(lái)了，沒(méi)想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一
作為一個(gè)訓(xùn)練隊(duì)的成員，我參加了為期一個(gè)月的集訓(xùn)訓(xùn)練。通過(guò)這次訓(xùn)練，我受益匪淺，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標(biāo)等一系列重要的技能和品質(zhì)。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，從五個(gè)方面闡述我的訓(xùn)練心得體會(huì)。
首先，團(tuán)隊(duì)合作是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的核心。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要配合其他隊(duì)員，共同完成各項(xiàng)任務(wù)。我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)任務(wù)，需要我們合力拔河來(lái)展示團(tuán)隊(duì)的力量。在這個(gè)過(guò)程中，我真切地感受到了集體的力量。大家緊密地團(tuán)結(jié)在一起，發(fā)揚(yáng)著團(tuán)結(jié)合作的精神，為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力拼搏。通過(guò)這個(gè)任務(wù)，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都是不可或缺的一部分，只有每個(gè)人充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，才能完成任務(wù)。
其次，自我調(diào)整能力是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們會(huì)面臨各種不同的情況和環(huán)境。有時(shí)候，我們需要忍受長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，有時(shí)候又需要面對(duì)來(lái)自教官的嚴(yán)格指導(dǎo)和考驗(yàn)。在最開(kāi)始的幾天里，我曾經(jīng)感到非常的不適應(yīng)，身體力行困乏，情緒低落。但是，我沒(méi)有放棄，而是選擇了積極調(diào)整自己的狀態(tài)。我開(kāi)始每天早起跑步鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我認(rèn)識(shí)到自我調(diào)整能力的重要性，只有適應(yīng)環(huán)境，并積極主動(dòng)地調(diào)整自己，才能在訓(xùn)練中更好地進(jìn)步。
第三，規(guī)劃目標(biāo)是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的關(guān)鍵。參加訓(xùn)練隊(duì)的目的是為了完善自己，提高自己的能力。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要明確自己的目標(biāo)并制定合理的計(jì)劃，才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在剛開(kāi)始的時(shí)候，我并沒(méi)有明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)，只是隨意跟隨著隊(duì)伍參加訓(xùn)練。但是在教官的指導(dǎo)和啟發(fā)下，我開(kāi)始思考自己未來(lái)的發(fā)展方向，并制定了明確的目標(biāo)和計(jì)劃。從那時(shí)起，我開(kāi)始刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的技能。通過(guò)規(guī)劃目標(biāo)，我變得更加有方向性，更加堅(jiān)定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。
接下來(lái)，堅(jiān)持不懈是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練中的關(guān)鍵要素。訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練需要付出很大的努力和毅力，但是只有堅(jiān)持不懈，才能獲得對(duì)應(yīng)的回報(bào)。在訓(xùn)練隊(duì)中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，有時(shí)候想要放棄，但是我清楚地知道，只有堅(jiān)持下去，才能完成自己的目標(biāo)。于是，我一次又一次地告訴自己要堅(jiān)持下去，不要輕易放棄。通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，也取得了一定的成績(jī)。
最后，通過(guò)這次訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練，我學(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標(biāo)、堅(jiān)持不懈等一系列重要的技能和品質(zhì)。這次訓(xùn)練不僅鍛煉了我的體能和技能，更重要的是磨礪了我的意志和毅力。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和心得將對(duì)我今后的人生產(chǎn)生積極的影響。我會(huì)將訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到生活中的各個(gè)方面，不斷完善自己，追求卓越。希望未來(lái)能有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的訓(xùn)練，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二
（一）簡(jiǎn)略寫(xiě)出自己閱讀過(guò)的書(shū)籍或文章的內(nèi)容，然后寫(xiě)出自己的意見(jiàn)或感想。明確的說(shuō)，就是應(yīng)用自己的.話(huà)語(yǔ)，把讀過(guò)的東西，濃縮成簡(jiǎn)略的文字，然后加以評(píng)論，重點(diǎn)的是（著重）提出自己的看法或意見(jiàn)。
（二）將自己閱讀過(guò)的文字，以寫(xiě)作技巧的觀點(diǎn)來(lái)評(píng)論它的優(yōu)劣得失、意義內(nèi)涵，看看它給人的感受如何，效果如何。
（三）應(yīng)用原文做導(dǎo)引，然后發(fā)表自己的意見(jiàn)。比如我們可以引用書(shū)中的一句話(huà)做為引導(dǎo)，然后發(fā)表見(jiàn)解。
（四）先發(fā)表自己的意見(jiàn)或感想，然后引用讀過(guò)的文章來(lái)做印證。
（五）將讀過(guò)的東西，把最受感觸、最重要的部分做為中心來(lái)寫(xiě)；也可以把自己當(dāng)做書(shū)中的「主角」來(lái)寫(xiě)；也可以采用書(shū)信的方式來(lái)寫(xiě)；更可以采用向老師或同學(xué)報(bào)告的方式來(lái)寫(xiě)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三
公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營(yíng)銷(xiāo)人員在濟(jì)南泰山管理學(xué)院進(jìn)行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓(xùn)練，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，自我感覺(jué)意義非同尋常，感覺(jué)自我的人生觀、價(jià)值 觀、甚至整個(gè)思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮，使我在思想上、認(rèn)識(shí)上、行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì)、磨煉、和收獲，主要有以下幾點(diǎn):
一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。
拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會(huì)使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動(dòng)看似非常簡(jiǎn)單，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡(jiǎn)單卻總是失敗呢?其中原因諸多，但我認(rèn)為，還是一個(gè)思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問(wèn)題。平時(shí)，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的，也就是說(shuō)按部就班地有板有眼的處理。這種處理問(wèn)題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會(huì)使人措手不及，無(wú)從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時(shí)，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒(méi)有計(jì)劃性，沒(méi)有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒(méi)有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來(lái)，還是一個(gè)思維定式問(wèn)題，也就是說(shuō)，我們想問(wèn)題，辦事情時(shí)沒(méi)有開(kāi)拓思維方式，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，沒(méi)有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力，因而總是失敗。作為自己，通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我從中悟出一個(gè)道理，越是簡(jiǎn)單的事，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好，越是復(fù)雜的問(wèn)題，越要冷靜對(duì)待，從容處理，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步。
二、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義。
一個(gè)人的能力是有限的，但集團(tuán)的力量，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)限的。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會(huì)無(wú)往而不勝。訓(xùn)練中，有許多項(xiàng)目如團(tuán)隊(duì)協(xié)作食指放下長(zhǎng)桿、爬天梯、背摔、爬救生墻、團(tuán)隊(duì)報(bào)數(shù)比賽、團(tuán)隊(duì)穿越電高壓就生口都是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作進(jìn)行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾，沒(méi)有眾人的鼓勵(lì)和加油，許多事是無(wú)法完成的。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力;溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤(rùn)滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì)，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù);創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實(shí)的基本功，來(lái)源于對(duì)每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握。團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個(gè)團(tuán)隊(duì)只能有一個(gè)章法、一個(gè)領(lǐng)袖、一個(gè)聲音，任何團(tuán)隊(duì)成員都要拋棄私心雜念、拋棄任何抱怨，團(tuán)隊(duì)的章法、領(lǐng)袖、聲音高于一切，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)章法和團(tuán)隊(duì)聲音是每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的使命，始終牢記“凝聚產(chǎn)生力量，團(tuán)結(jié)誕生興旺”。同時(shí)打造一個(gè)卓越團(tuán)隊(duì)，取決于這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，只有每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員把自己在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該做的事情做到極致和卓越，才能形成一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì)。
三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣。世上無(wú)難事，人最大的敵人就是自己，所以說(shuō)超越了自我，就超越了一切;戰(zhàn)勝了自我，就戰(zhàn)勝了一切。通過(guò)高空跨越斷橋那個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，深刻地認(rèn)識(shí)到當(dāng)自己面對(duì)任何困難、任何挑戰(zhàn)時(shí)，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼，超越自我，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳，也就像做任何事情，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關(guān)鍵的第一步，也許就成功了一半，所以說(shuō)任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達(dá)成。
四、這次拓展訓(xùn)練對(duì)自己最后一點(diǎn)啟示就是要時(shí)常懷有一顆感恩的心，對(duì)自己的父母、家人、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事、單位感恩。只有時(shí)常懷有感恩之心，才能在當(dāng)今物欲橫流、復(fù)雜浮躁的社會(huì)中保持住自己平常、積極、進(jìn)取的心態(tài)。
運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四
第一段：引言（100字）
訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會(huì)，對(duì)于參與其中的個(gè)人來(lái)說(shuō)具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。通過(guò)與隊(duì)友的互動(dòng)、對(duì)自身的反思和對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅(jiān)持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅(jiān)韌的心態(tài)面對(duì)生活的各種困難。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）
在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過(guò)了許多艱難的訓(xùn)練，每個(gè)人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個(gè)人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了相互支持和幫助。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動(dòng)和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵(lì)，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。
第四段：自我反思（300字）
訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足和提升的方向。通過(guò)反思，我找到了自身的問(wèn)題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長(zhǎng)跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專(zhuān)注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會(huì)思考自己的行為和態(tài)度。通過(guò)不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)?lái)了許多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長(zhǎng)。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長(zhǎng)處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)?lái)了對(duì)未來(lái)的展望。我希望能繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無(wú)論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來(lái)的生活中，我都會(huì)努力付出，不停追求更好的自己。
總結(jié)（50字）：
參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長(zhǎng)的過(guò)程，通過(guò)全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的價(jià)值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長(zhǎng)的寶貴財(cái)富。