通過(guò)總結(jié)自己的經(jīng)歷和體驗(yàn)，我們可以更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而有針對(duì)性地改進(jìn)自己。寫(xiě)心得體會(huì)要注意結(jié)構(gòu)的合理性和層次的清晰性，讓讀者能夠迅速抓住重點(diǎn)和主線。請(qǐng)大家閱讀以下精選的心得體會(huì)范文，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇一
我在網(wǎng)上看到：世界衛(wèi)生組織指出，壓倒一切的科學(xué)證據(jù)表明，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān)。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬(wàn)人死于吸煙。在歐洲近50萬(wàn)人;在美國(guó)近43萬(wàn)人死于吸煙有關(guān)的疾病(占死亡總數(shù)的1/6)。在常吸煙者中，有1/4以上的人會(huì)發(fā)生早死〔1〕。中國(guó)近年的調(diào)查結(jié)果證明，全國(guó)每年近80萬(wàn)人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國(guó)25萬(wàn)人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn)，在1992～1995年間這個(gè)隊(duì)列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病，死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國(guó)人群中，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。按照中國(guó)人群目前的吸煙水平預(yù)測(cè)，到20__年，死于吸煙的人數(shù)將為100萬(wàn)，到20__年為200萬(wàn)，到2050年為300萬(wàn)。如果中國(guó)人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀(jì)，目前0～29歲的男性中將有300萬(wàn)人成為吸煙者，其中至少有100萬(wàn)人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個(gè)年齡段死去的.
最近，通常被人們視為缺乏幽默感的英國(guó)人通過(guò)網(wǎng)站投票，選出有史以來(lái)最令人厭惡的.十大發(fā)明，除了武器之類(lèi)以外，香煙以第六位入選。
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。心理研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。吸煙對(duì)青少年危害更大，15歲以下開(kāi)始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25以上為4.08。說(shuō)明吸煙開(kāi)始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率就越高。
吸煙危害健康!已經(jīng)越來(lái)越引起人們的重視。因此我們要從小做起，從我做起，拒絕香煙，爭(zhēng)做無(wú)煙青少年!同時(shí)我要呼吁：為了大家的健康，不要吸煙!
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇二
也許“吸煙”這個(gè)詞，在兩三個(gè)世紀(jì)前，對(duì)中華民族來(lái)說(shuō)還是一個(gè)未知的世界。而對(duì)現(xiàn)在的中國(guó)來(lái)說(shuō)，卻已經(jīng)是家常便飯了。
在1884年，中國(guó)與美國(guó)爆發(fā)了鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)，但是這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的意義卻不一樣。既不是槍碰槍也不是嘴杠嘴。而就是這樣，這一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的到來(lái)，使得我們中國(guó)出現(xiàn)了一種新的物質(zhì)——毒品。
毒品的出現(xiàn)對(duì)于當(dāng)時(shí)退后沒(méi)落的中國(guó)來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是“一擊致命”。當(dāng)?shù)匾粋€(gè)吸毒者出現(xiàn)在中國(guó)之后，越來(lái)越多的吸毒者又出現(xiàn)在了中國(guó)，兩個(gè)，三個(gè)，四個(gè)，五個(gè)……越來(lái)越多，人滿為患。就在這危急的時(shí)刻，林則徐出現(xiàn)了。他的出現(xiàn)必定是為了解決這場(chǎng)永不妥協(xié)的戰(zhàn)爭(zhēng)。他通過(guò)了萬(wàn)種手段，終于捕獲了全中國(guó)絕大部分的毒品，并在虎門(mén)關(guān)之下用大火連燒了三天三夜，終于把這些毒品給毀滅殆盡。這也被后人稱(chēng)為了歷史上有名的“虎門(mén)銷(xiāo)煙”事件。之后，人們好像看到了勝利的曙光，好像毒品離我們漸行漸遠(yuǎn)了，這真是一件可喜可賀的事。
我曾經(jīng)聽(tīng)我的一個(gè)叔叔說(shuō)過(guò)這樣的一個(gè)故事。他說(shuō)他有一個(gè)朋友，好抽煙，久而久之便患上了癮。這一旦上了癮，隨之而來(lái)的就是肺出現(xiàn)了各種問(wèn)題疾病，然后住進(jìn)了醫(yī)院。進(jìn)了醫(yī)院之后呢?他的那個(gè)朋友意識(shí)到煙癮的危害，再不戒掉就會(huì)危及自己的性命。他就開(kāi)始戒煙，采取“突然戒煙”的方式戒煙，想在短時(shí)間內(nèi)，急速戒煙。這不干不知道，一干嚇一跳。就在過(guò)了幾天之后，他的這位朋友突然抽搐，被送進(jìn)急救室，經(jīng)搶救無(wú)效而死亡，而原因就是——他戒的太快了，身體機(jī)能一下子受損嚴(yán)重，危及性命。
這是一個(gè)真實(shí)的故事，病入膏方的他最終躲不過(guò)死亡的劫難，最后只有悲劇收?qǐng)觥＿@是多么痛的經(jīng)歷啊!我深深地領(lǐng)悟到：“你一旦患上了毒癮，想再戒掉就很難了。”所以，我懇請(qǐng)大家一定要珍惜自己的生命，保護(hù)現(xiàn)在的光陰，千萬(wàn)不要走上吸毒那種不歸路。朋友們，好好愛(ài)惜自己吧!讓光明與道德在我們成長(zhǎng)的路上一路揮灑，讓我們的未來(lái)更加美好!
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇三
2019年以來(lái)縣史志辦積極宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，觀眾充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行控?zé)熞?guī)定，公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，辦公場(chǎng)所禁煙、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。
在控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，辦公室制訂計(jì)劃，組織實(shí)施，進(jìn)一步完善控?zé)熤贫?，并?zé)成辦公室主任專(zhuān)程負(fù)責(zé)，不定期的巡視、檢查。
1、成立控?zé)熜〗M，以主任為組長(zhǎng)，副主任為副組長(zhǎng)，各股室負(fù)責(zé)人為組員的控制吸煙領(lǐng)導(dǎo)小組，由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)分工，各股室緊密配合積極開(kāi)展控?zé)煿ぷ?，制訂控?zé)熡?jì)劃和措施，定期召開(kāi)領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議，安排布置控制吸煙活動(dòng)的檢查和落實(shí)工作，及時(shí)對(duì)工作中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行通報(bào)批評(píng)，限期整改。
2、提倡不吸煙、不相互敬煙。
3、辦公室、會(huì)議室、樓道等公共場(chǎng)所嚴(yán)禁吸煙。
4、凡貼有禁煙標(biāo)志的禁煙區(qū)，撤去煙具，嚴(yán)禁吸煙。如發(fā)現(xiàn)有違反者，禁煙小組有權(quán)對(duì)其進(jìn)行勸阻、教育。
5、全體干部職工有義務(wù)對(duì)其他人員宣傳吸煙對(duì)健康的危害。
充分利用學(xué)習(xí)、開(kāi)展活動(dòng)、宣傳欄、會(huì)議等多種形式，養(yǎng)成不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，辦公室還利用政治學(xué)習(xí)及各種活動(dòng)，開(kāi)展干部職工的控?zé)煛⒔錈熃逃?，進(jìn)一步提高干部職工的控?zé)熌芰Α?BR> 領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，齊抓共管控?zé)煿ぷ?。在全體干部職工共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了全體干部職工的'控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 在5月31日世界無(wú)煙日，出專(zhuān)欄積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)和國(guó)家對(duì)控?zé)煿ぷ饔嘘P(guān)法規(guī)，倡導(dǎo)規(guī)勸單位職工和其它辦事人員戒煙、控?zé)煛Ｍ瑫r(shí)宣傳控?zé)煷胧?、吸煙危害等，建議單位職工控?zé)?、戒煙，以身作則養(yǎng)成不吸煙的習(xí)慣做表率。
總之，經(jīng)過(guò)努力，全體干部職工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，和辦公條件，確保大家好的健康習(xí)慣，促進(jìn)良好的心態(tài)，為創(chuàng)建文明城市、無(wú)吸煙單位攜手共努力。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇四
毒品”一個(gè)可怕的名詞，只要一個(gè)不小心就會(huì)落入它的魔掌。
多少鮮活的生命，因?yàn)楸凰G的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅(jiān)強(qiáng)的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。
在我們眼中“愛(ài)”這個(gè)神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個(gè)發(fā)財(cái)?shù)墓ぞ撸粋€(gè)利用友愛(ài)，父愛(ài)，母愛(ài)謀取金錢(qián)的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問(wèn)，回想他當(dāng)初吸毒的情形時(shí)說(shuō)：“當(dāng)初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來(lái)了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品。”并且他說(shuō)吸毒者六親不認(rèn)，為了有足夠的錢(qián)來(lái)買(mǎi)毒品，說(shuō)謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢(qián)的方法吸毒者都會(huì)用。因?yàn)榇藭r(shí)的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個(gè)信念“只要有錢(qián)買(mǎi)毒管他會(huì)不會(huì)被抓。”
我曾在報(bào)紙上看到一個(gè)人吸毒，他的兒子患病沒(méi)錢(qián)治療去世了;他的妻子因?yàn)樾闹懈械奖瘧嵍詺ⅲ菊卟痪靡惨蛭具^(guò)量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以說(shuō)，毒品碰不得。它就像是一個(gè)電腦黑客，一旦進(jìn)入你的腦中，目的只有一個(gè)――控制你的思維，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領(lǐng)地。
“遠(yuǎn)離毒品，關(guān)愛(ài)未來(lái)”，這不僅僅是一句簡(jiǎn)單的口號(hào)，更像是一口警鐘。時(shí)時(shí)刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護(hù)的意識(shí);幫助你重新認(rèn)識(shí)自己的生命。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇五
一、對(duì)身體各器官的重要影響
二、癌癥
· 增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機(jī)會(huì)
· 引發(fā)哮喘病
專(zhuān)家分析說(shuō)，一下子完全戒煙的方法不但會(huì)使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因?yàn)閷?duì)戒煙者來(lái)說(shuō)，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，看來(lái)要想徹底戒煙是沒(méi)有什么希望了。
事實(shí)是這樣嗎?不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢?現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：
一、尼古丁替代療法 即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來(lái)幫助戒煙者緩解戒煙過(guò)程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進(jìn)入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過(guò)敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑。
二、藥物輔助治療 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過(guò)對(duì)大腦的作用減輕戒煙過(guò)程的劇烈反應(yīng)。它可以單獨(dú)使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機(jī)能失調(diào)、頭部曾經(jīng)受創(chuàng)、中風(fēng)或已在服用抗抑郁藥時(shí)，就不適合服用“載班”了。
三、針灸 針灸在短時(shí)期內(nèi)對(duì)戒煙有一定的幫助，但它的長(zhǎng)期效用還有待于進(jìn)一步研究證實(shí)。
四、有用的技巧 在決定實(shí)施戒煙計(jì)劃之前，你必須對(duì)戒煙所帶來(lái)的種種問(wèn)題有一個(gè)全面的考慮和心理準(zhǔn)備，并學(xué)習(xí)一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點(diǎn)必須接受特別培訓(xùn)，就是當(dāng)別人向你敬煙時(shí)，一定要委婉而堅(jiān)決地說(shuō)：“不，謝謝?！?BR> 無(wú)論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點(diǎn)是要能獲得來(lái)自家人、朋友和社會(huì)團(tuán)體的全力支持，他們能有效地督促你實(shí)施戒煙計(jì)劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當(dāng)然，成功的關(guān)鍵還在于自己。當(dāng)你覺(jué)得痛苦難忍或即將絕望的時(shí)候，請(qǐng)記住這樣一句話：“沒(méi)有人會(huì)因戒煙而死”。有人說(shuō)：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。”因此有些人，特別是一些青年人經(jīng)常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時(shí)候，煙草中的各種毒物便向他們展開(kāi)了殘酷的進(jìn)攻。據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對(duì)人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個(gè)人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。
青少年正在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會(huì)影響青少年品德的培養(yǎng)?？刂莆鼰焼?wèn)題，在各國(guó)都已普遍關(guān)注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習(xí)慣。越是發(fā)達(dá)國(guó)家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少。許多國(guó)家政府都宣布了嚴(yán)格的禁煙法令，禁止在公共場(chǎng)所吸煙。1979年，我國(guó)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)了衛(wèi)生部等《關(guān)于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛(wèi)生專(zhuān)家也發(fā)出強(qiáng)烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)的重視和關(guān)心，認(rèn)為這是關(guān)系到提高民族素質(zhì)，造成良好社會(huì)風(fēng)氣的大事。
秦皇島市第十六中學(xué)
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇六
隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高，吸煙的危害已經(jīng)成為了一個(gè)廣為人知的事實(shí)。然而，吸煙仍然是一些人無(wú)法戒掉的惡習(xí)，甚至有的人對(duì)吸煙的危害抱有懷疑的態(tài)度。通過(guò)對(duì)吸煙危害的深入了解和親身體驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到吸煙的危害是真實(shí)存在的，下面是我的一些心得體會(huì)。
首先，吸煙嚴(yán)重?fù)p害人體健康。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生很大的傷害。吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率升高，尤其是心臟病、高血壓等。此外，吸煙還會(huì)增加患肺癌、口腔癌、食管癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)影響肺部功能，導(dǎo)致呼吸困難、氣喘等癥狀。吸煙還會(huì)增加中風(fēng)、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的發(fā)生率，因此，吸煙不僅對(duì)吸煙者的身體健康造成了巨大的威脅，也給家人和周?chē)娜藥?lái)了被動(dòng)吸煙的危險(xiǎn)。
其次，吸煙對(duì)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)也帶來(lái)了巨大的負(fù)面影響。吸煙者不僅需要購(gòu)買(mǎi)煙草產(chǎn)品，還需要支付昂貴的醫(yī)療費(fèi)用以治療吸煙引起的疾病。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，吸煙帶來(lái)的醫(yī)療費(fèi)用不僅僅是吸煙者個(gè)人的負(fù)擔(dān)，也加重了社會(huì)的負(fù)擔(dān)。此外，吸煙也會(huì)對(duì)工作效率和生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者常常需要多次離開(kāi)工作崗位以吸煙，這影響了工作效率。另外，吸煙者的口氣和煙氣也會(huì)給周?chē)娜藥?lái)不適，甚至引起他人的反感。因此，吸煙不僅對(duì)個(gè)人造成了負(fù)面影響，也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了不良影響。
再次，吸煙不僅是個(gè)人行為，也是一種社會(huì)問(wèn)題。吸煙給環(huán)境帶來(lái)了巨大的污染。煙草燃燒釋放的有害物質(zhì)不僅會(huì)污染室內(nèi)空氣，還會(huì)導(dǎo)致社區(qū)、公共場(chǎng)所甚至整個(gè)城市的空氣質(zhì)量下降。吸煙者隨地亂扔煙蒂也成為了城市迎來(lái)的一大難題，這無(wú)疑給城市的衛(wèi)生環(huán)境造成了巨大的困擾。另外，吸煙也會(huì)引發(fā)火災(zāi)，造成財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡。
最后，吸煙是一種有害的社會(huì)風(fēng)氣。不少吸煙者抱有一種“吸煙是享受生活”的觀念，鼓勵(lì)周?chē)娜艘布尤氲轿鼰煹男辛兄衼?lái)。吸煙者的身邊充斥著煙霧和煙草味，這對(duì)不吸煙者造成了不適和困擾。在這種風(fēng)氣的影響下，不少未成年兒童也開(kāi)始嘗試吸煙。由于吸煙對(duì)未成年兒童的成長(zhǎng)和發(fā)育造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害，這對(duì)整個(gè)社會(huì)的未來(lái)也帶來(lái)了不穩(wěn)定因素。
綜上所述，吸煙的危害是嚴(yán)重而真實(shí)存在的。吸煙不僅對(duì)吸煙者的身體健康造成威脅，也給家人和周?chē)娜藥?lái)被動(dòng)吸煙的風(fēng)險(xiǎn)。此外，吸煙還給經(jīng)濟(jì)和社會(huì)帶來(lái)了巨大的負(fù)面影響。吸煙不僅是個(gè)人行為，也是一種社會(huì)問(wèn)題，給環(huán)境帶來(lái)了污染。吸煙者的“吸煙是享受生活”的觀念也成為了不良的社會(huì)風(fēng)氣。因此，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)清吸煙的危害，堅(jiān)決摒棄吸煙的惡習(xí)，為自己的健康，為家人和社會(huì)的福祉做出貢獻(xiàn)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇七
吸煙的危害： 吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會(huì)污染空氣，危害他人。
一、肺部疾?。合銦熑紵龝r(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
三、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬(wàn)個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。
四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，更年期提早來(lái)臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足，流產(chǎn)機(jī)率增高。
五、吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無(wú)科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。
戒煙的好處：
戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常；
戒煙8小時(shí)：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；
戒煙24小時(shí)：心臟病發(fā)作幾率下降；
戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半；
戒煙5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；
戒煙15年：發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性與不吸煙者相同。
戒煙的步驟/方法
1、要使你對(duì)吸煙產(chǎn)生反感
其實(shí)你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。
想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標(biāo)并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。
2、要加強(qiáng)你的戒煙意志
其實(shí)你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如果可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來(lái)越不方便、浪費(fèi)錢(qián)。
3、要強(qiáng)烈地與錢(qián)掛鉤
要將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)?；蚩膳c朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”吧。
4、讓其吸煙不太方便
讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買(mǎi)煙，不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
5、不斷換低危害的煙
如在短期戒不，建議每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香 的焦油量。
6、去直觀感受吸煙的危害
其實(shí)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片，加強(qiáng)恐懼感。如下圖所示，多可怕的一個(gè)后果呀，你的內(nèi)臟的效果圖。
7、要與身邊人的聯(lián)系
考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風(fēng)險(xiǎn)度非常高，如果你愛(ài)他們，那么你一定要減少吸煙。問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
8、選擇適當(dāng)?shù)乃幬镙o助
現(xiàn)在市場(chǎng)上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當(dāng)參考，不過(guò)在使用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。最重要的還是你的堅(jiān)定與毅力。
9、建議在路上多拾煙頭
不妨在路上多拾煙頭，這樣來(lái)加強(qiáng)對(duì)煙的反感，如果你觀察一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)在路上是很多煙頭的，污染了環(huán)境。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇八
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
各器官的危害：
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
食道
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險(xiǎn)。
肺
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來(lái)。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇九
當(dāng)今的21世紀(jì)，魚(yú)目混珠，社會(huì)形勢(shì)太過(guò)于復(fù)雜，在無(wú)聲無(wú)息之中，大多青少年吸上了“煙”，甚至是“毒品”。
回想歷史記載中的那個(gè)20世紀(jì)80年代初，英國(guó)侵略者把鴉片傳入了中國(guó)，誘使眾多中國(guó)人吸了“第一口”。從此，“毒品”這只邪惡的手掌伸向了中國(guó)人，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在侵蝕著他們的身體，使中國(guó)一步一步地走向了“墮落”，卑鄙的英國(guó)人達(dá)到了他們的目的，也是當(dāng)時(shí)中國(guó)人的“愚昧無(wú)知”，使英國(guó)侵略者“有機(jī)可乘”，造成了一個(gè)個(gè)慘局。
如今，在這個(gè)“新新時(shí)代”，“毒品”依然在逍遙法外，這些“糖衣炸彈”把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了防范意識(shí)不高的中學(xué)生。
一名學(xué)品兼優(yōu)的美麗女孩，因一次意外，成為了毒品的奴隸，為了得到買(mǎi)毒品的錢(qián)，走上“殺人”之道，是毒品毀了她原本的美麗，給她披上了“丑陋”的人皮裝，也是毒品毀了她的前程和未來(lái)。
又是一名原本成績(jī)“名列前茅”的男孩，因認(rèn)識(shí)了一群“酒肉朋友”后，也走上了“吸毒”之道，因?yàn)槟赣H拒絕給他買(mǎi)毒品的錢(qián)，竟狠心殺死了生他養(yǎng)他的母親，是毒品毀了他的親情，滅了他原有的人性。
聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)說(shuō)過(guò)，是“毒品”毀了我們的青年﹑未來(lái)。
難道不是如此嗎?
毒品不僅僅毀了我們青年，毀了我們的未來(lái)，也讓很多人感染了“愛(ài)滋病”，全世界每年平均有7773例，這個(gè)可怕的數(shù)字，確實(shí)有些令人心寒，是毒品這個(gè)罪魁禍?zhǔn)?，奪去了一條條寶貴的生命，也是我們的好奇，放縱了自己，使自己走上了不歸之路。
醒醒吧!朋友們!為了你們的未來(lái)，為了你們的家，不要再吸食毒品了!明天的新太陽(yáng)在等著你們!
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十
吸煙的危害 1，煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時(shí)（吸煙時(shí)）所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
2，吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病。每13秒就有一個(gè)被煙草奪取生命。3，吸煙還使周?chē)娜吮粺煔飧腥静坏貌弧氨粍?dòng)吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。
4，吸煙對(duì)成年人來(lái)說(shuō)是“慢性自殺”，對(duì)青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會(huì)突然出現(xiàn)一時(shí)頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)；咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5，煙草潛伏的危險(xiǎn)性更大。小于15周歲便開(kāi)始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。
6，女性吸煙影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。
7，易患艾滋?。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞cd4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。
9，易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上；吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來(lái)因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73％，患白血病的危險(xiǎn)要高一倍。此外，像無(wú)腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。
11，減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40％，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。
13，易患中風(fēng)：每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過(guò)5支的則要大5倍多。
14，肺部疾病。香煙燃燒時(shí)釋放4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會(huì)產(chǎn)生。
15，心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致高血壓、心臟病、中風(fēng)等。
16，吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無(wú)科學(xué)。吸煙嚴(yán)重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。香煙中尼古丁進(jìn)入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)，使人的智力減退。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十一
第一段：引言（大約200字）
吸煙作為一種社會(huì)現(xiàn)象存在已久，然而，近年來(lái)，人們對(duì)吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識(shí)。通過(guò)我個(gè)人對(duì)吸煙危害的探索和思考，我終于認(rèn)清了吸煙對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)穩(wěn)定的巨大威脅。我認(rèn)為，吸煙危害的廣泛宣傳和教育對(duì)于改變吸煙意識(shí)并提高整個(gè)社會(huì)的健康水平具有重要意義。
第二段：健康危害（大約300字）
吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)被廣泛研究和證實(shí)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是肺癌。同時(shí)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等多種健康問(wèn)題。除了吸煙者本人，被動(dòng)吸煙同樣對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，特別是對(duì)兒童和孕婦。吸煙還會(huì)引起皮膚老化、牙齒變黃等外貌問(wèn)題。在我看來(lái)，吸煙對(duì)身體健康的危害是不可忽視的，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，并盡量遠(yuǎn)離吸煙。
第三段：社會(huì)危害（大約300字）
除了對(duì)個(gè)人健康的危害，吸煙還對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成負(fù)面影響。吸煙是造成空氣污染和環(huán)境污染的主要因素之一。吸煙者排放的二手煙對(duì)周?chē)娜嗽斐山】低{，并且煙蒂的隨意丟棄也會(huì)讓城市變得骯臟。此外，吸煙者的因健康問(wèn)題而造成的醫(yī)療開(kāi)銷(xiāo)也大大加重了社會(huì)負(fù)擔(dān)，對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不小的阻礙。吸煙不僅僅是個(gè)人選擇，它還涉及到社會(huì)責(zé)任和共同利益的問(wèn)題。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視吸煙對(duì)社會(huì)穩(wěn)定的危害，并采取相應(yīng)措施。
第四段：個(gè)人體悟（大約300字）
在認(rèn)清吸煙危害后，我對(duì)吸煙有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體悟。首先，吸煙不僅是對(duì)自己身體的傷害，更是對(duì)家人和周?chē)说牟回?fù)責(zé)任的行為。每次我看到親人或朋友吸煙，我都會(huì)用我所了解的知識(shí)向他們講述吸煙危害的事實(shí)，希望能讓他們認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。其次，我也在逐漸拒絕身邊的誘惑，和朋友一起選擇更健康的方式來(lái)度過(guò)時(shí)光，而不是圍坐在一起吸煙。最后，我意識(shí)到吸煙對(duì)社會(huì)的危害，所以我積極參與非吸煙公益活動(dòng)，向更多人傳遞吸煙危害的信息，呼吁大家積極戒煙。個(gè)人的轉(zhuǎn)變可以帶動(dòng)更多人的改變，我相信通過(guò)我們每個(gè)人的共同努力，吸煙危害問(wèn)題必將得到有效解決。
第五段：結(jié)論（大約200字）
吸煙危害不可低估，它不僅對(duì)個(gè)人健康構(gòu)成威脅，也對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不良影響。通過(guò)我的反思和思考，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危險(xiǎn)性，并通過(guò)個(gè)人的行動(dòng)逐漸轉(zhuǎn)變了自己的觀念和生活方式。作為社會(huì)的一份子，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待吸煙危害，積極參與非吸煙活動(dòng)，以達(dá)到改變自己和改變社會(huì)的目標(biāo)。希望通過(guò)廣泛的宣傳和教育，更多人能夠認(rèn)清吸煙危害，從而構(gòu)建一個(gè)更健康、更美好的社會(huì)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十二
當(dāng)前，吸煙的現(xiàn)象隨處可見(jiàn)。有的人把香煙當(dāng)成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉(zhuǎn)向了吸毒，還有的人因?yàn)槲鼰煻粍儕Z了生命。雖然煙盒上都標(biāo)著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見(jiàn)、渾然不顧。
吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。
一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬(wàn)人死于吸煙引起的疾病。也就是說(shuō)，每13秒鐘就有一個(gè)人被煙草奪去了生命，這是一個(gè)多么驚人的數(shù)字呀!
吸煙不僅危害自己的身體健康，還會(huì)使周?chē)娜吮欢譄煾腥?，不得不“被?dòng)吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。
如果說(shuō)吸煙對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)是“慢性自殺”，那么對(duì)青年人來(lái)說(shuō)危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會(huì)突然出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)，咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。由于煙草對(duì)人的毒害不是一下子全都表現(xiàn)出來(lái)的，所以潛伏的危險(xiǎn)性更大。
我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十三
根據(jù)市禁煙工作的相關(guān)要求,本學(xué)年度，按照學(xué)校制定的禁煙控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，我們通過(guò)健康教育、主題班團(tuán)會(huì)、教職工大會(huì)，校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和禁煙的意義，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校禁煙規(guī)定。作到校內(nèi)公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來(lái)我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。
在學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，由校長(zhǎng)、書(shū)記親自負(fù)責(zé)相關(guān)部門(mén)制訂計(jì)劃，組織實(shí)施，進(jìn)一步完善禁煙制度，并責(zé)成專(zhuān)人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
充分利用健康教育課、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、主題班會(huì)、板報(bào)、廣播等多種形式，對(duì)學(xué)生開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高學(xué)生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)學(xué)生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，學(xué)校還利用政治學(xué)習(xí)及教研活動(dòng)，開(kāi)展教職工的控?zé)?、戒煙、禁煙教育，進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰??；顒?dòng)開(kāi)展后，得到了學(xué)校廣大教師的積極支持，禁煙小組對(duì)個(gè)別持反對(duì)意見(jiàn)的有著多年吸煙史的老教師談心，對(duì)他們進(jìn)行健康教育，并為教師專(zhuān)門(mén)設(shè)置活動(dòng)中心，開(kāi)展大量的業(yè)余活動(dòng)，豐富教師業(yè)余生活，使有吸煙史的教師在一個(gè)無(wú)煙的大環(huán)境下慢慢戒除手中的香煙。
學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書(shū)館、電化教室、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具。
校長(zhǎng)及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)煟瑢W(xué)校黨、政、工、團(tuán)、等組織齊抓共管控?zé)煿ぷ鳌Ｈw教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的禁煙責(zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 學(xué)校主動(dòng)和家長(zhǎng)配合，利用家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)學(xué)校、積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)和國(guó)家對(duì)控?zé)煿ぷ饔嘘P(guān)法規(guī)，倡導(dǎo)學(xué)生規(guī)勸家長(zhǎng)戒煙、禁煙。在5月31日無(wú)煙日，學(xué)校要求學(xué)生給自己家長(zhǎng)一封勸煙信，勸阻家長(zhǎng)禁煙、戒煙，同時(shí)，宣傳學(xué)校禁煙措施、吸煙危害等，建議家長(zhǎng)禁煙、戒煙，以身做則為教育學(xué)生養(yǎng)成不吸煙的習(xí)慣做表率。
學(xué)校把是否吸煙作為學(xué)生思想品德評(píng)定之一、“三好”學(xué)生評(píng)選內(nèi)容評(píng)定之一，并與免費(fèi)教科書(shū)對(duì)鐘象、貧困生評(píng)定相結(jié)合，把禁煙控?zé)熍c學(xué)校精神文明建設(shè)以及學(xué)校德育工作相結(jié)合。
總之，經(jīng)努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，為我校?chuàng)建“綠色學(xué)?！弊龀鲐暙I(xiàn)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十四
世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第xx個(gè)“世界無(wú)煙日”為了營(yíng)造一個(gè)健康、清潔、禁煙的良好社會(huì)環(huán)境，我院特對(duì)花加拉嘎集市前來(lái)參加戒煙活動(dòng)的群眾開(kāi)展“拒絕煙草，從我做起”為主題的宣傳活動(dòng)。
并宣讀了此次宣傳“無(wú)煙日”的主要內(nèi)容。告誡吸煙的危害性，無(wú)論是醫(yī)院職工，還是就診患者，還是陪伴病人的家屬，所有人員要相互監(jiān)督、相互教育，每個(gè)人都要負(fù)起責(zé)任對(duì)吸煙者進(jìn)行勸阻和教育，此次活動(dòng)還指導(dǎo)戒煙者正確使用戒煙藥物及控?zé)熡闷?。醫(yī)務(wù)人員自覺(jué)為控?zé)煿ぷ髯霰砺?，吸煙者要積極戒煙。群眾積極參與到控制吸煙，創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境的活動(dòng)中來(lái)。
以宣傳講座、發(fā)放傳單、義診的形式教育吸煙者，鼓勵(lì)吸煙人員去戒煙，號(hào)召未吸煙人員從自己做起遠(yuǎn)離煙草，勸阻教育吸煙者，吸煙對(duì)自己對(duì)社會(huì)的危害性。
1、積極響應(yīng)國(guó)家戒煙控?zé)煹奶?hào)召，宣傳公共場(chǎng)所禁煙的規(guī)定，提高對(duì)主動(dòng)吸煙、被動(dòng)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，明確戒煙的益處：
2、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，努力克服煙癮，將戒煙長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去。
3、從我做起，身體力行，做控?zé)煹嫩`行者。帶頭不吸煙，勸阻他人吸煙，提倡互不敬煙；
4、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，在戒煙過(guò)程中掌握對(duì)吸煙行為的抵抗技巧。
5、自覺(jué)遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的法規(guī)，不在公共場(chǎng)所吸煙，共同營(yíng)造安全、健康、文明的環(huán)境。
通過(guò)這次宣傳活動(dòng)，讓人們了解到吸煙有害健康并掌握了戒煙及控?zé)煹姆椒ā＞芙^煙草！減少疾?。」矂?chuàng)一個(gè)沒(méi)有煙草危害的清新環(huán)境！
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十五
20xx年5月31日我社開(kāi)展了主題的禁煙活動(dòng)，這次活動(dòng)以介紹吸煙危害，勸人戒煙為主要內(nèi)容，以形式多樣的活動(dòng)為載體，引導(dǎo)同學(xué)們禁煙戒煙。
5月25日中午12：00我社社員在餐廳門(mén)口招募志愿者，向大家介紹禁煙的重要性，大家都很熱情，很多同學(xué)踴躍參加。29日晚9點(diǎn)社長(zhǎng)召集所有社員開(kāi)會(huì)分配活動(dòng)任務(wù)，具體到各部及各社員，并設(shè)計(jì)了活動(dòng)程序，征集了大家對(duì)于活動(dòng)的好的意見(jiàn)。
為了把戒煙精神在校園內(nèi)傳播，樹(shù)立“煙草致命如水火無(wú)情，控?zé)熉募s可挽救生命”的思想。我社組織成員于5月31日中午在學(xué)校多處向老師同學(xué)發(fā)宣傳單，同時(shí)也在學(xué)校操場(chǎng)旁放置了宣傳板，宣傳戒煙知識(shí)還請(qǐng)志愿者簽名。
活動(dòng)雖然由于器材出了點(diǎn)故障，個(gè)別項(xiàng)目沒(méi)能正常進(jìn)行。但因?yàn)榛顒?dòng)前期準(zhǔn)備比較充分各社員也各盡其職，再加上志愿者們積極的配合總體進(jìn)行的比較順利，也取得了令人滿意的結(jié)果。
1、活動(dòng)雖然小，卻含義深遠(yuǎn)，反響良好。
3、這次活動(dòng)主要向同學(xué)們宣傳了吸煙的危害及戒煙的重要性，使同學(xué)們提高了戒煙意識(shí)。
4、這次活動(dòng)也充分鍛煉和教育了我支部成員。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十六
近年來(lái)，吸煙成為了全球公共衛(wèi)生問(wèn)題的重要課題。作為一個(gè)觀眾，我有幸觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，并對(duì)此有了一些新的認(rèn)識(shí)和感悟。本文將從吸煙行為的危害、吸煙對(duì)健康的影響以及如何預(yù)防吸煙等方面進(jìn)行探討。
第二段：吸煙行為的危害
吸煙行為的危害無(wú)處不在，無(wú)論對(duì)吸煙者本人還是周?chē)娜硕荚斐闪藝?yán)重的傷害。首先，吸煙引起的火災(zāi)事故頻頻發(fā)生，給個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)了巨大的財(cái)產(chǎn)損失。其次，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染，尤其對(duì)兒童和孕婦來(lái)說(shuō)，更容易引起呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病。最后，二手煙的危害也不容忽視，吸煙者身邊的非吸煙者也容易受到吸煙影響，長(zhǎng)期暴露于二手煙環(huán)境中會(huì)增加患肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：吸煙對(duì)健康的影響
吸煙的危害不僅僅局限于火災(zāi)和空氣污染，更直接而廣泛地影響著吸煙者的健康。吸煙是導(dǎo)致很多癌癥的重要原因，其中包括肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌等。此外，吸煙與心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病也有密切關(guān)系。煙草中的尼古丁以及其他有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)肺部和心血管系統(tǒng)造成毒害，導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、冠心病、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。
第四段：如何預(yù)防吸煙
為了預(yù)防吸煙危害，我們應(yīng)該從個(gè)人和社會(huì)兩個(gè)層面進(jìn)行思考和行動(dòng)。首先，個(gè)人應(yīng)該增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，拒絕吸煙并遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。吸煙者要時(shí)刻銘記吸煙的危害，勇于戒煙并尋求專(zhuān)業(yè)幫助，以減少吸煙對(duì)自身健康的傷害。其次，社會(huì)應(yīng)加大宣傳力度，提高公眾對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)。政府和社會(huì)組織應(yīng)該制定更嚴(yán)格的煙草控制政策，加大對(duì)未成年人吸煙行為的防控力度，并提供戒煙服務(wù)和支持，推動(dòng)全民共建無(wú)煙環(huán)境。
第五段：結(jié)語(yǔ)
通過(guò)觀看吸煙危害的紀(jì)錄片，我對(duì)吸煙行為的危害以及吸煙對(duì)健康的影響有了更深入的了解。吸煙不僅會(huì)危害吸煙者本人的健康，還會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐蓚?。為了預(yù)防吸煙危害，個(gè)人應(yīng)該拒絕吸煙并遠(yuǎn)離二手煙，吸煙者要勇于戒煙并尋求幫助。同時(shí)，社會(huì)也應(yīng)該加大宣傳力度和提高煙草控制政策的力度，共同營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境，保護(hù)公眾健康。我相信，只有大家共同努力，才能最終消除吸煙危害，為健康美好的未來(lái)貢獻(xiàn)力量。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十七
為切實(shí)貫徹落實(shí)縣愛(ài)衛(wèi)辦文件精神，按照我院年初制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，通過(guò)健康教育、專(zhuān)欄、開(kāi)展各種活動(dòng)等多種形式，向全院職工積極宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行控?zé)熞?guī)定，做到醫(yī)院公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，增強(qiáng)全體職工意識(shí)。
我院成立控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組，由院長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)，組織實(shí)施，進(jìn)一步完善控?zé)熤贫龋⒇?zé)成公共衛(wèi)生科負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
1、提倡不吸煙、不相互敬煙。
2、會(huì)議室、辦公室、檔案室、庫(kù)房、樓道等公共場(chǎng)所嚴(yán)禁吸煙、并全部貼有禁煙標(biāo)志。
3、門(mén)診大樓、住院部均屬禁煙區(qū)，一律撤去煙具，嚴(yán)禁吸煙。如發(fā)現(xiàn)有違反者，禁煙小組有權(quán)對(duì)其進(jìn)行勸阻、教育，對(duì)院內(nèi)職工吸煙，罰款100元并檢討。
4、我院衛(wèi)生監(jiān)督員義務(wù)對(duì)其他人員宣傳吸煙對(duì)健康的危害。
充分利用院務(wù)會(huì)、宣傳欄等多種形式，開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高職工的控?zé)熤R(shí)，讓全體職工養(yǎng)成不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。
積極參加世界無(wú)煙日宣傳活動(dòng)，出動(dòng)醫(yī)務(wù)人員7人次，設(shè)置控?zé)熜麄鼽c(diǎn)，向群眾介紹吸煙的危害性、衛(wèi)生保健知識(shí)及衛(wèi)生法律法規(guī)等。使得群眾進(jìn)一步參與禁煙、控?zé)煿ぷ髦小?BR> 醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，全體職工共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了全院職工的控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 經(jīng)過(guò)努力，全院職工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)好的健康習(xí)慣，促進(jìn)職工的身心健康做出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)堅(jiān)持作好控?zé)煿ぷ鳎袑?shí)做到文明單位、無(wú)煙單位。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十八
你知道最有害的是什么嗎？你一定知道是香煙。你知道香煙有多有害嗎？你沒(méi)想到。好了，我現(xiàn)在就宣布答案——抽根煙能讓人壽命縮短5分鐘！也許，你可能會(huì)問(wèn)，既然吸煙只會(huì)讓壽命縮短5分鐘，那么吸煙有什么危害呢？你錯(cuò)了。雖然一根煙只能減5分鐘，但如果千千有10萬(wàn)根煙，壽命會(huì)減很久。如果你不相信我，我們可以計(jì)算一下。如果你吸煙50年，平均每天抽10支煙，50年總共抽18.25萬(wàn)支，壽命減少91.25萬(wàn)分鐘，相當(dāng)于兩年！當(dāng)然，這只是初步計(jì)算。如果加上別人的污染，減少了他們的壽命，很可能會(huì)給你的家人造成困擾。那不是影響更大嗎？如果你不知道吸煙會(huì)對(duì)你的家人造成傷害，請(qǐng)閱讀下面的故事。
在這里，我可以給大家講一個(gè)更能體現(xiàn)吸煙危害的故事。有個(gè)孩子叫托德卡里奧斯。本來(lái)他和愛(ài)他的父母是幸福的一家人。但是有一次我朋友的父親抽了一支煙遞給他。這個(gè)人是他父親以前的同事，后來(lái)因?yàn)樾袨椴欢吮还巨o退。抽完這支煙，他爸爸覺(jué)得很爽，比以前抽過(guò)的煙強(qiáng)幾千倍。其實(shí)就是一根帶著毒品的“香煙”，他的父親染上了毒癮。后來(lái)因?yàn)槲矩湺荆@一刻你是不是覺(jué)得有點(diǎn)毛骨悚然？你知道為什么一個(gè)好家庭會(huì)破產(chǎn)嗎？都是因?yàn)橐桓鶡煟∪绻悻F(xiàn)在準(zhǔn)備抽煙，請(qǐng)閱讀上面的故事；如果你正在吸煙，請(qǐng)盡快戒煙。如果你吸煙成癮，請(qǐng)扔掉你的香煙！你知道，25%的死亡是由吸煙引起的！
為了你的幸福，為了別人的健康，為了世界的和平，我再次呼吁大家：“請(qǐng)不要吸煙……”我們也對(duì)香煙說(shuō)：“我不喜歡再見(jiàn)到你（我再也不想見(jiàn)到你了）！"
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十九
本次團(tuán)日活動(dòng)，按照學(xué)校制定的禁煙控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，我們通過(guò)健康教育、主題班團(tuán)會(huì)，校園簽名活動(dòng)，海報(bào)張貼，橫幅制作等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和禁煙的意義，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校禁煙規(guī)定。做到校內(nèi)公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來(lái)我們主要做了以下幾項(xiàng)工作：
積極倡導(dǎo)學(xué)校文明之風(fēng)，樹(shù)立良好的學(xué)校形象，改善學(xué)校環(huán)境，增強(qiáng)健康意識(shí)，從而遠(yuǎn)離香煙，擁抱健康，為促進(jìn)社會(huì)精神文明建設(shè)作貢獻(xiàn)。
通過(guò)禁煙主題班會(huì)、板報(bào)，海報(bào)張貼，橫幅懸掛，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師，學(xué)生簽名等多種形式，對(duì)學(xué)生開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高學(xué)生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)學(xué)生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生自我保健意識(shí)和能力。
總之，經(jīng)努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ鳎瑸榘盐倚＝ㄔO(shè)成一個(gè)綠色校園做出貢獻(xiàn)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇二十
吸煙對(duì)人體健康的危害是眾所周知的，然而，很多人仍然無(wú)視這一事實(shí)而放任自己陷入煙草的困擾之中。最近，我看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性。以下是我對(duì)此的心得體會(huì)。
首先，吸煙對(duì)身體健康造成的傷害絕非一朝一夕之事。紀(jì)錄片中，我了解到煙草中的尼古丁等成分會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及肺部造成直接的傷害。一包香煙中的尼古丁含量足夠讓人上癮，并且煙草里還有其他上千種有害化學(xué)物質(zhì)，如一氧化碳、苯并芘等，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致癌癥、心腦血管疾病等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。這直接讓我想起周?chē)奈鼰熣邆?，他們的皮膚黯淡無(wú)光，看上去不健康。紀(jì)錄片給我上了一堂生動(dòng)的健康課，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康的長(zhǎng)期危害。
其次，吸煙不僅對(duì)吸煙者本身造成危害，還會(huì)對(duì)周?chē)娜水a(chǎn)生二手煙的健康影響。在紀(jì)錄片中，有一個(gè)場(chǎng)景令我十分震驚：一名吸煙者抱著女兒吸煙，而女兒正坐在離他僅幾厘米的地方。女兒的臉上露出痛苦和無(wú)助的表情，她被迫吸入煙霧中的有害物質(zhì)，這對(duì)她的健康造成了嚴(yán)重威脅。身邊的吸煙者們常常忽略了他們自己的舉動(dòng)對(duì)別人的影響。這讓我認(rèn)識(shí)到除了吸煙者的自私行為外，還有身邊關(guān)愛(ài)吸煙者的人應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)和提醒他們理智對(duì)待吸煙對(duì)別人的危害。
然后，吸煙不僅對(duì)個(gè)體健康和家庭健康有影響，也會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。紀(jì)錄片中提到，吸煙導(dǎo)致的各種疾病給社會(huì)醫(yī)療資源造成了巨大的壓力。這讓我想到，大量的疾病和醫(yī)療費(fèi)用都可以通過(guò)禁煙來(lái)避免。吸煙者因疾病需要長(zhǎng)期治療，醫(yī)療費(fèi)用居高不下。這些費(fèi)用實(shí)際上是社會(huì)公共資源的浪費(fèi)，而且還給醫(yī)生和護(hù)士等醫(yī)護(hù)人員帶來(lái)了巨大的工作壓力。吸煙行為的傷害不僅體現(xiàn)在個(gè)人層面上，更是全社會(huì)的不幸之源。
最后，觀看這部紀(jì)錄片，讓我深感禁煙的重要性。我決心從今天起徹底告別煙草，珍惜健康的身體，為自己和身邊的每個(gè)人營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境。我會(huì)積極參與到宣傳禁煙的活動(dòng)中，向吸煙者們傳達(dá)吸煙危害的真相，幫助他們戒煙。同時(shí)，我會(huì)和周?chē)募胰撕团笥堰M(jìn)行深入的交流，勸說(shuō)他們盡快戒煙，遠(yuǎn)離煙草對(duì)健康的威脅。
通過(guò)這次觀看，我對(duì)吸煙的危害有了更深的認(rèn)識(shí)，也對(duì)禁煙行動(dòng)有了更強(qiáng)烈的決心。我相信只有對(duì)吸煙危害有足夠的了解，才能真正做到遠(yuǎn)離煙草，并堅(jiān)守禁煙的決心。希望未來(lái)吸煙的人越來(lái)越少，我們的社會(huì)也會(huì)因此變得更加健康和美好。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇一
我在網(wǎng)上看到：世界衛(wèi)生組織指出，壓倒一切的科學(xué)證據(jù)表明，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān)。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬(wàn)人死于吸煙。在歐洲近50萬(wàn)人;在美國(guó)近43萬(wàn)人死于吸煙有關(guān)的疾病(占死亡總數(shù)的1/6)。在常吸煙者中，有1/4以上的人會(huì)發(fā)生早死〔1〕。中國(guó)近年的調(diào)查結(jié)果證明，全國(guó)每年近80萬(wàn)人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國(guó)25萬(wàn)人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn)，在1992～1995年間這個(gè)隊(duì)列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病，死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國(guó)人群中，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。按照中國(guó)人群目前的吸煙水平預(yù)測(cè)，到20__年，死于吸煙的人數(shù)將為100萬(wàn)，到20__年為200萬(wàn)，到2050年為300萬(wàn)。如果中國(guó)人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀(jì)，目前0～29歲的男性中將有300萬(wàn)人成為吸煙者，其中至少有100萬(wàn)人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個(gè)年齡段死去的.
最近，通常被人們視為缺乏幽默感的英國(guó)人通過(guò)網(wǎng)站投票，選出有史以來(lái)最令人厭惡的.十大發(fā)明，除了武器之類(lèi)以外，香煙以第六位入選。
吸煙損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。心理研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。吸煙對(duì)青少年危害更大，15歲以下開(kāi)始吸煙者其死亡率為19.68;20-24歲為10.08;25以上為4.08。說(shuō)明吸煙開(kāi)始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率就越高。
吸煙危害健康!已經(jīng)越來(lái)越引起人們的重視。因此我們要從小做起，從我做起，拒絕香煙，爭(zhēng)做無(wú)煙青少年!同時(shí)我要呼吁：為了大家的健康，不要吸煙!
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇二
也許“吸煙”這個(gè)詞，在兩三個(gè)世紀(jì)前，對(duì)中華民族來(lái)說(shuō)還是一個(gè)未知的世界。而對(duì)現(xiàn)在的中國(guó)來(lái)說(shuō)，卻已經(jīng)是家常便飯了。
在1884年，中國(guó)與美國(guó)爆發(fā)了鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)，但是這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的意義卻不一樣。既不是槍碰槍也不是嘴杠嘴。而就是這樣，這一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的到來(lái)，使得我們中國(guó)出現(xiàn)了一種新的物質(zhì)——毒品。
毒品的出現(xiàn)對(duì)于當(dāng)時(shí)退后沒(méi)落的中國(guó)來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是“一擊致命”。當(dāng)?shù)匾粋€(gè)吸毒者出現(xiàn)在中國(guó)之后，越來(lái)越多的吸毒者又出現(xiàn)在了中國(guó)，兩個(gè)，三個(gè)，四個(gè)，五個(gè)……越來(lái)越多，人滿為患。就在這危急的時(shí)刻，林則徐出現(xiàn)了。他的出現(xiàn)必定是為了解決這場(chǎng)永不妥協(xié)的戰(zhàn)爭(zhēng)。他通過(guò)了萬(wàn)種手段，終于捕獲了全中國(guó)絕大部分的毒品，并在虎門(mén)關(guān)之下用大火連燒了三天三夜，終于把這些毒品給毀滅殆盡。這也被后人稱(chēng)為了歷史上有名的“虎門(mén)銷(xiāo)煙”事件。之后，人們好像看到了勝利的曙光，好像毒品離我們漸行漸遠(yuǎn)了，這真是一件可喜可賀的事。
我曾經(jīng)聽(tīng)我的一個(gè)叔叔說(shuō)過(guò)這樣的一個(gè)故事。他說(shuō)他有一個(gè)朋友，好抽煙，久而久之便患上了癮。這一旦上了癮，隨之而來(lái)的就是肺出現(xiàn)了各種問(wèn)題疾病，然后住進(jìn)了醫(yī)院。進(jìn)了醫(yī)院之后呢?他的那個(gè)朋友意識(shí)到煙癮的危害，再不戒掉就會(huì)危及自己的性命。他就開(kāi)始戒煙，采取“突然戒煙”的方式戒煙，想在短時(shí)間內(nèi)，急速戒煙。這不干不知道，一干嚇一跳。就在過(guò)了幾天之后，他的這位朋友突然抽搐，被送進(jìn)急救室，經(jīng)搶救無(wú)效而死亡，而原因就是——他戒的太快了，身體機(jī)能一下子受損嚴(yán)重，危及性命。
這是一個(gè)真實(shí)的故事，病入膏方的他最終躲不過(guò)死亡的劫難，最后只有悲劇收?qǐng)觥＿@是多么痛的經(jīng)歷啊!我深深地領(lǐng)悟到：“你一旦患上了毒癮，想再戒掉就很難了。”所以，我懇請(qǐng)大家一定要珍惜自己的生命，保護(hù)現(xiàn)在的光陰，千萬(wàn)不要走上吸毒那種不歸路。朋友們，好好愛(ài)惜自己吧!讓光明與道德在我們成長(zhǎng)的路上一路揮灑，讓我們的未來(lái)更加美好!
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇三
2019年以來(lái)縣史志辦積極宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，觀眾充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行控?zé)熞?guī)定，公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，辦公場(chǎng)所禁煙、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。
在控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，辦公室制訂計(jì)劃，組織實(shí)施，進(jìn)一步完善控?zé)熤贫?，并?zé)成辦公室主任專(zhuān)程負(fù)責(zé)，不定期的巡視、檢查。
1、成立控?zé)熜〗M，以主任為組長(zhǎng)，副主任為副組長(zhǎng)，各股室負(fù)責(zé)人為組員的控制吸煙領(lǐng)導(dǎo)小組，由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)分工，各股室緊密配合積極開(kāi)展控?zé)煿ぷ?，制訂控?zé)熡?jì)劃和措施，定期召開(kāi)領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議，安排布置控制吸煙活動(dòng)的檢查和落實(shí)工作，及時(shí)對(duì)工作中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行通報(bào)批評(píng)，限期整改。
2、提倡不吸煙、不相互敬煙。
3、辦公室、會(huì)議室、樓道等公共場(chǎng)所嚴(yán)禁吸煙。
4、凡貼有禁煙標(biāo)志的禁煙區(qū)，撤去煙具，嚴(yán)禁吸煙。如發(fā)現(xiàn)有違反者，禁煙小組有權(quán)對(duì)其進(jìn)行勸阻、教育。
5、全體干部職工有義務(wù)對(duì)其他人員宣傳吸煙對(duì)健康的危害。
充分利用學(xué)習(xí)、開(kāi)展活動(dòng)、宣傳欄、會(huì)議等多種形式，養(yǎng)成不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，辦公室還利用政治學(xué)習(xí)及各種活動(dòng)，開(kāi)展干部職工的控?zé)煛⒔錈熃逃?，進(jìn)一步提高干部職工的控?zé)熌芰Α?BR> 領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，齊抓共管控?zé)煿ぷ?。在全體干部職工共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了全體干部職工的'控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 在5月31日世界無(wú)煙日，出專(zhuān)欄積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)和國(guó)家對(duì)控?zé)煿ぷ饔嘘P(guān)法規(guī)，倡導(dǎo)規(guī)勸單位職工和其它辦事人員戒煙、控?zé)煛Ｍ瑫r(shí)宣傳控?zé)煷胧?、吸煙危害等，建議單位職工控?zé)?、戒煙，以身作則養(yǎng)成不吸煙的習(xí)慣做表率。
總之，經(jīng)過(guò)努力，全體干部職工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，和辦公條件，確保大家好的健康習(xí)慣，促進(jìn)良好的心態(tài)，為創(chuàng)建文明城市、無(wú)吸煙單位攜手共努力。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇四
毒品”一個(gè)可怕的名詞，只要一個(gè)不小心就會(huì)落入它的魔掌。
多少鮮活的生命，因?yàn)楸凰G的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅(jiān)強(qiáng)的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。
在我們眼中“愛(ài)”這個(gè)神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個(gè)發(fā)財(cái)?shù)墓ぞ撸粋€(gè)利用友愛(ài)，父愛(ài)，母愛(ài)謀取金錢(qián)的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問(wèn)，回想他當(dāng)初吸毒的情形時(shí)說(shuō)：“當(dāng)初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來(lái)了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品。”并且他說(shuō)吸毒者六親不認(rèn)，為了有足夠的錢(qián)來(lái)買(mǎi)毒品，說(shuō)謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢(qián)的方法吸毒者都會(huì)用。因?yàn)榇藭r(shí)的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個(gè)信念“只要有錢(qián)買(mǎi)毒管他會(huì)不會(huì)被抓。”
我曾在報(bào)紙上看到一個(gè)人吸毒，他的兒子患病沒(méi)錢(qián)治療去世了;他的妻子因?yàn)樾闹懈械奖瘧嵍詺ⅲ菊卟痪靡惨蛭具^(guò)量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以說(shuō)，毒品碰不得。它就像是一個(gè)電腦黑客，一旦進(jìn)入你的腦中，目的只有一個(gè)――控制你的思維，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領(lǐng)地。
“遠(yuǎn)離毒品，關(guān)愛(ài)未來(lái)”，這不僅僅是一句簡(jiǎn)單的口號(hào)，更像是一口警鐘。時(shí)時(shí)刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護(hù)的意識(shí);幫助你重新認(rèn)識(shí)自己的生命。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇五
一、對(duì)身體各器官的重要影響
二、癌癥
· 增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機(jī)會(huì)
· 引發(fā)哮喘病
專(zhuān)家分析說(shuō)，一下子完全戒煙的方法不但會(huì)使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因?yàn)閷?duì)戒煙者來(lái)說(shuō)，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，看來(lái)要想徹底戒煙是沒(méi)有什么希望了。
事實(shí)是這樣嗎?不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢?現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：
一、尼古丁替代療法 即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來(lái)幫助戒煙者緩解戒煙過(guò)程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進(jìn)入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過(guò)敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑。
二、藥物輔助治療 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過(guò)對(duì)大腦的作用減輕戒煙過(guò)程的劇烈反應(yīng)。它可以單獨(dú)使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機(jī)能失調(diào)、頭部曾經(jīng)受創(chuàng)、中風(fēng)或已在服用抗抑郁藥時(shí)，就不適合服用“載班”了。
三、針灸 針灸在短時(shí)期內(nèi)對(duì)戒煙有一定的幫助，但它的長(zhǎng)期效用還有待于進(jìn)一步研究證實(shí)。
四、有用的技巧 在決定實(shí)施戒煙計(jì)劃之前，你必須對(duì)戒煙所帶來(lái)的種種問(wèn)題有一個(gè)全面的考慮和心理準(zhǔn)備，并學(xué)習(xí)一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點(diǎn)必須接受特別培訓(xùn)，就是當(dāng)別人向你敬煙時(shí)，一定要委婉而堅(jiān)決地說(shuō)：“不，謝謝?！?BR> 無(wú)論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點(diǎn)是要能獲得來(lái)自家人、朋友和社會(huì)團(tuán)體的全力支持，他們能有效地督促你實(shí)施戒煙計(jì)劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當(dāng)然，成功的關(guān)鍵還在于自己。當(dāng)你覺(jué)得痛苦難忍或即將絕望的時(shí)候，請(qǐng)記住這樣一句話：“沒(méi)有人會(huì)因戒煙而死”。有人說(shuō)：“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。”因此有些人，特別是一些青年人經(jīng)常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時(shí)候，煙草中的各種毒物便向他們展開(kāi)了殘酷的進(jìn)攻。據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對(duì)人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個(gè)人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。
青少年正在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會(huì)影響青少年品德的培養(yǎng)?？刂莆鼰焼?wèn)題，在各國(guó)都已普遍關(guān)注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習(xí)慣。越是發(fā)達(dá)國(guó)家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少。許多國(guó)家政府都宣布了嚴(yán)格的禁煙法令，禁止在公共場(chǎng)所吸煙。1979年，我國(guó)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)了衛(wèi)生部等《關(guān)于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛(wèi)生專(zhuān)家也發(fā)出強(qiáng)烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)的重視和關(guān)心，認(rèn)為這是關(guān)系到提高民族素質(zhì)，造成良好社會(huì)風(fēng)氣的大事。
秦皇島市第十六中學(xué)
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇六
隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高，吸煙的危害已經(jīng)成為了一個(gè)廣為人知的事實(shí)。然而，吸煙仍然是一些人無(wú)法戒掉的惡習(xí)，甚至有的人對(duì)吸煙的危害抱有懷疑的態(tài)度。通過(guò)對(duì)吸煙危害的深入了解和親身體驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到吸煙的危害是真實(shí)存在的，下面是我的一些心得體會(huì)。
首先，吸煙嚴(yán)重?fù)p害人體健康。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生很大的傷害。吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率升高，尤其是心臟病、高血壓等。此外，吸煙還會(huì)增加患肺癌、口腔癌、食管癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)影響肺部功能，導(dǎo)致呼吸困難、氣喘等癥狀。吸煙還會(huì)增加中風(fēng)、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的發(fā)生率，因此，吸煙不僅對(duì)吸煙者的身體健康造成了巨大的威脅，也給家人和周?chē)娜藥?lái)了被動(dòng)吸煙的危險(xiǎn)。
其次，吸煙對(duì)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)也帶來(lái)了巨大的負(fù)面影響。吸煙者不僅需要購(gòu)買(mǎi)煙草產(chǎn)品，還需要支付昂貴的醫(yī)療費(fèi)用以治療吸煙引起的疾病。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，吸煙帶來(lái)的醫(yī)療費(fèi)用不僅僅是吸煙者個(gè)人的負(fù)擔(dān)，也加重了社會(huì)的負(fù)擔(dān)。此外，吸煙也會(huì)對(duì)工作效率和生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者常常需要多次離開(kāi)工作崗位以吸煙，這影響了工作效率。另外，吸煙者的口氣和煙氣也會(huì)給周?chē)娜藥?lái)不適，甚至引起他人的反感。因此，吸煙不僅對(duì)個(gè)人造成了負(fù)面影響，也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了不良影響。
再次，吸煙不僅是個(gè)人行為，也是一種社會(huì)問(wèn)題。吸煙給環(huán)境帶來(lái)了巨大的污染。煙草燃燒釋放的有害物質(zhì)不僅會(huì)污染室內(nèi)空氣，還會(huì)導(dǎo)致社區(qū)、公共場(chǎng)所甚至整個(gè)城市的空氣質(zhì)量下降。吸煙者隨地亂扔煙蒂也成為了城市迎來(lái)的一大難題，這無(wú)疑給城市的衛(wèi)生環(huán)境造成了巨大的困擾。另外，吸煙也會(huì)引發(fā)火災(zāi)，造成財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡。
最后，吸煙是一種有害的社會(huì)風(fēng)氣。不少吸煙者抱有一種“吸煙是享受生活”的觀念，鼓勵(lì)周?chē)娜艘布尤氲轿鼰煹男辛兄衼?lái)。吸煙者的身邊充斥著煙霧和煙草味，這對(duì)不吸煙者造成了不適和困擾。在這種風(fēng)氣的影響下，不少未成年兒童也開(kāi)始嘗試吸煙。由于吸煙對(duì)未成年兒童的成長(zhǎng)和發(fā)育造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害，這對(duì)整個(gè)社會(huì)的未來(lái)也帶來(lái)了不穩(wěn)定因素。
綜上所述，吸煙的危害是嚴(yán)重而真實(shí)存在的。吸煙不僅對(duì)吸煙者的身體健康造成威脅，也給家人和周?chē)娜藥?lái)被動(dòng)吸煙的風(fēng)險(xiǎn)。此外，吸煙還給經(jīng)濟(jì)和社會(huì)帶來(lái)了巨大的負(fù)面影響。吸煙不僅是個(gè)人行為，也是一種社會(huì)問(wèn)題，給環(huán)境帶來(lái)了污染。吸煙者的“吸煙是享受生活”的觀念也成為了不良的社會(huì)風(fēng)氣。因此，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)清吸煙的危害，堅(jiān)決摒棄吸煙的惡習(xí)，為自己的健康，為家人和社會(huì)的福祉做出貢獻(xiàn)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇七
吸煙的危害： 吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會(huì)污染空氣，危害他人。
一、肺部疾?。合銦熑紵龝r(shí)釋放38種有毒化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。
二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。
三、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會(huì)產(chǎn)生10萬(wàn)個(gè)自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。
四、吸煙還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，更年期提早來(lái)臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足，流產(chǎn)機(jī)率增高。
五、吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無(wú)科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。
戒煙的好處：
戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常；
戒煙8小時(shí)：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常；
戒煙24小時(shí)：心臟病發(fā)作幾率下降；
戒煙1年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的一半；
戒煙5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；
戒煙15年：發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)性與不吸煙者相同。
戒煙的步驟/方法
1、要使你對(duì)吸煙產(chǎn)生反感
其實(shí)你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙。
想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標(biāo)并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。
2、要加強(qiáng)你的戒煙意志
其實(shí)你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳希?jīng)常閱讀；如果可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來(lái)越不方便、浪費(fèi)錢(qián)。
3、要強(qiáng)烈地與錢(qián)掛鉤
要將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù)?；蚩膳c朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”吧。
4、讓其吸煙不太方便
讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買(mǎi)煙，不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。
5、不斷換低危害的煙
如在短期戒不，建議每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香 的焦油量。
6、去直觀感受吸煙的危害
其實(shí)經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片，加強(qiáng)恐懼感。如下圖所示，多可怕的一個(gè)后果呀，你的內(nèi)臟的效果圖。
7、要與身邊人的聯(lián)系
考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風(fēng)險(xiǎn)度非常高，如果你愛(ài)他們，那么你一定要減少吸煙。問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母、親朋是否重要。
8、選擇適當(dāng)?shù)乃幬镙o助
現(xiàn)在市場(chǎng)上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當(dāng)參考，不過(guò)在使用的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎。最重要的還是你的堅(jiān)定與毅力。
9、建議在路上多拾煙頭
不妨在路上多拾煙頭，這樣來(lái)加強(qiáng)對(duì)煙的反感，如果你觀察一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)在路上是很多煙頭的，污染了環(huán)境。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇八
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
各器官的危害：
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動(dòng)脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
食道
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險(xiǎn)。
肺
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)氫外來(lái)物從肺組織上排除。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來(lái)，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來(lái)。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇九
當(dāng)今的21世紀(jì)，魚(yú)目混珠，社會(huì)形勢(shì)太過(guò)于復(fù)雜，在無(wú)聲無(wú)息之中，大多青少年吸上了“煙”，甚至是“毒品”。
回想歷史記載中的那個(gè)20世紀(jì)80年代初，英國(guó)侵略者把鴉片傳入了中國(guó)，誘使眾多中國(guó)人吸了“第一口”。從此，“毒品”這只邪惡的手掌伸向了中國(guó)人，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在侵蝕著他們的身體，使中國(guó)一步一步地走向了“墮落”，卑鄙的英國(guó)人達(dá)到了他們的目的，也是當(dāng)時(shí)中國(guó)人的“愚昧無(wú)知”，使英國(guó)侵略者“有機(jī)可乘”，造成了一個(gè)個(gè)慘局。
如今，在這個(gè)“新新時(shí)代”，“毒品”依然在逍遙法外，這些“糖衣炸彈”把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了防范意識(shí)不高的中學(xué)生。
一名學(xué)品兼優(yōu)的美麗女孩，因一次意外，成為了毒品的奴隸，為了得到買(mǎi)毒品的錢(qián)，走上“殺人”之道，是毒品毀了她原本的美麗，給她披上了“丑陋”的人皮裝，也是毒品毀了她的前程和未來(lái)。
又是一名原本成績(jī)“名列前茅”的男孩，因認(rèn)識(shí)了一群“酒肉朋友”后，也走上了“吸毒”之道，因?yàn)槟赣H拒絕給他買(mǎi)毒品的錢(qián)，竟狠心殺死了生他養(yǎng)他的母親，是毒品毀了他的親情，滅了他原有的人性。
聯(lián)合國(guó)秘書(shū)長(zhǎng)說(shuō)過(guò)，是“毒品”毀了我們的青年﹑未來(lái)。
難道不是如此嗎?
毒品不僅僅毀了我們青年，毀了我們的未來(lái)，也讓很多人感染了“愛(ài)滋病”，全世界每年平均有7773例，這個(gè)可怕的數(shù)字，確實(shí)有些令人心寒，是毒品這個(gè)罪魁禍?zhǔn)?，奪去了一條條寶貴的生命，也是我們的好奇，放縱了自己，使自己走上了不歸之路。
醒醒吧!朋友們!為了你們的未來(lái)，為了你們的家，不要再吸食毒品了!明天的新太陽(yáng)在等著你們!
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十
吸煙的危害 1，煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時(shí)（吸煙時(shí)）所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
2，吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病。每13秒就有一個(gè)被煙草奪取生命。3，吸煙還使周?chē)娜吮粺煔飧腥静坏貌弧氨粍?dòng)吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。
4，吸煙對(duì)成年人來(lái)說(shuō)是“慢性自殺”，對(duì)青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會(huì)突然出現(xiàn)一時(shí)頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)；咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5，煙草潛伏的危險(xiǎn)性更大。小于15周歲便開(kāi)始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。
6，女性吸煙影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。
7，易患艾滋?。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞cd4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。
9，易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上；吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來(lái)因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73％，患白血病的危險(xiǎn)要高一倍。此外，像無(wú)腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。
11，減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40％，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。
13，易患中風(fēng)：每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過(guò)5支的則要大5倍多。
14，肺部疾病。香煙燃燒時(shí)釋放4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會(huì)產(chǎn)生。
15，心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致高血壓、心臟病、中風(fēng)等。
16，吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無(wú)科學(xué)。吸煙嚴(yán)重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。香煙中尼古丁進(jìn)入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)，使人的智力減退。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十一
第一段：引言（大約200字）
吸煙作為一種社會(huì)現(xiàn)象存在已久，然而，近年來(lái)，人們對(duì)吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識(shí)。通過(guò)我個(gè)人對(duì)吸煙危害的探索和思考，我終于認(rèn)清了吸煙對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)穩(wěn)定的巨大威脅。我認(rèn)為，吸煙危害的廣泛宣傳和教育對(duì)于改變吸煙意識(shí)并提高整個(gè)社會(huì)的健康水平具有重要意義。
第二段：健康危害（大約300字）
吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)被廣泛研究和證實(shí)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是肺癌。同時(shí)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等多種健康問(wèn)題。除了吸煙者本人，被動(dòng)吸煙同樣對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，特別是對(duì)兒童和孕婦。吸煙還會(huì)引起皮膚老化、牙齒變黃等外貌問(wèn)題。在我看來(lái)，吸煙對(duì)身體健康的危害是不可忽視的，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，并盡量遠(yuǎn)離吸煙。
第三段：社會(huì)危害（大約300字）
除了對(duì)個(gè)人健康的危害，吸煙還對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成負(fù)面影響。吸煙是造成空氣污染和環(huán)境污染的主要因素之一。吸煙者排放的二手煙對(duì)周?chē)娜嗽斐山】低{，并且煙蒂的隨意丟棄也會(huì)讓城市變得骯臟。此外，吸煙者的因健康問(wèn)題而造成的醫(yī)療開(kāi)銷(xiāo)也大大加重了社會(huì)負(fù)擔(dān)，對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不小的阻礙。吸煙不僅僅是個(gè)人選擇，它還涉及到社會(huì)責(zé)任和共同利益的問(wèn)題。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視吸煙對(duì)社會(huì)穩(wěn)定的危害，并采取相應(yīng)措施。
第四段：個(gè)人體悟（大約300字）
在認(rèn)清吸煙危害后，我對(duì)吸煙有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體悟。首先，吸煙不僅是對(duì)自己身體的傷害，更是對(duì)家人和周?chē)说牟回?fù)責(zé)任的行為。每次我看到親人或朋友吸煙，我都會(huì)用我所了解的知識(shí)向他們講述吸煙危害的事實(shí)，希望能讓他們認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。其次，我也在逐漸拒絕身邊的誘惑，和朋友一起選擇更健康的方式來(lái)度過(guò)時(shí)光，而不是圍坐在一起吸煙。最后，我意識(shí)到吸煙對(duì)社會(huì)的危害，所以我積極參與非吸煙公益活動(dòng)，向更多人傳遞吸煙危害的信息，呼吁大家積極戒煙。個(gè)人的轉(zhuǎn)變可以帶動(dòng)更多人的改變，我相信通過(guò)我們每個(gè)人的共同努力，吸煙危害問(wèn)題必將得到有效解決。
第五段：結(jié)論（大約200字）
吸煙危害不可低估，它不僅對(duì)個(gè)人健康構(gòu)成威脅，也對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不良影響。通過(guò)我的反思和思考，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危險(xiǎn)性，并通過(guò)個(gè)人的行動(dòng)逐漸轉(zhuǎn)變了自己的觀念和生活方式。作為社會(huì)的一份子，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待吸煙危害，積極參與非吸煙活動(dòng)，以達(dá)到改變自己和改變社會(huì)的目標(biāo)。希望通過(guò)廣泛的宣傳和教育，更多人能夠認(rèn)清吸煙危害，從而構(gòu)建一個(gè)更健康、更美好的社會(huì)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十二
當(dāng)前，吸煙的現(xiàn)象隨處可見(jiàn)。有的人把香煙當(dāng)成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉(zhuǎn)向了吸毒，還有的人因?yàn)槲鼰煻粍儕Z了生命。雖然煙盒上都標(biāo)著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見(jiàn)、渾然不顧。
吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。
一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬(wàn)人死于吸煙引起的疾病。也就是說(shuō)，每13秒鐘就有一個(gè)人被煙草奪去了生命，這是一個(gè)多么驚人的數(shù)字呀!
吸煙不僅危害自己的身體健康，還會(huì)使周?chē)娜吮欢譄煾腥?，不得不“被?dòng)吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。
如果說(shuō)吸煙對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)是“慢性自殺”，那么對(duì)青年人來(lái)說(shuō)危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會(huì)突然出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)，咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。由于煙草對(duì)人的毒害不是一下子全都表現(xiàn)出來(lái)的，所以潛伏的危險(xiǎn)性更大。
我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十三
根據(jù)市禁煙工作的相關(guān)要求,本學(xué)年度，按照學(xué)校制定的禁煙控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，我們通過(guò)健康教育、主題班團(tuán)會(huì)、教職工大會(huì)，校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和禁煙的意義，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校禁煙規(guī)定。作到校內(nèi)公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來(lái)我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。
在學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，由校長(zhǎng)、書(shū)記親自負(fù)責(zé)相關(guān)部門(mén)制訂計(jì)劃，組織實(shí)施，進(jìn)一步完善禁煙制度，并責(zé)成專(zhuān)人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
充分利用健康教育課、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、主題班會(huì)、板報(bào)、廣播等多種形式，對(duì)學(xué)生開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高學(xué)生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)學(xué)生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，學(xué)校還利用政治學(xué)習(xí)及教研活動(dòng)，開(kāi)展教職工的控?zé)?、戒煙、禁煙教育，進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰??；顒?dòng)開(kāi)展后，得到了學(xué)校廣大教師的積極支持，禁煙小組對(duì)個(gè)別持反對(duì)意見(jiàn)的有著多年吸煙史的老教師談心，對(duì)他們進(jìn)行健康教育，并為教師專(zhuān)門(mén)設(shè)置活動(dòng)中心，開(kāi)展大量的業(yè)余活動(dòng)，豐富教師業(yè)余生活，使有吸煙史的教師在一個(gè)無(wú)煙的大環(huán)境下慢慢戒除手中的香煙。
學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書(shū)館、電化教室、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具。
校長(zhǎng)及學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)煟瑢W(xué)校黨、政、工、團(tuán)、等組織齊抓共管控?zé)煿ぷ鳌Ｈw教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的禁煙責(zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 學(xué)校主動(dòng)和家長(zhǎng)配合，利用家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)學(xué)校、積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識(shí)和國(guó)家對(duì)控?zé)煿ぷ饔嘘P(guān)法規(guī)，倡導(dǎo)學(xué)生規(guī)勸家長(zhǎng)戒煙、禁煙。在5月31日無(wú)煙日，學(xué)校要求學(xué)生給自己家長(zhǎng)一封勸煙信，勸阻家長(zhǎng)禁煙、戒煙，同時(shí)，宣傳學(xué)校禁煙措施、吸煙危害等，建議家長(zhǎng)禁煙、戒煙，以身做則為教育學(xué)生養(yǎng)成不吸煙的習(xí)慣做表率。
學(xué)校把是否吸煙作為學(xué)生思想品德評(píng)定之一、“三好”學(xué)生評(píng)選內(nèi)容評(píng)定之一，并與免費(fèi)教科書(shū)對(duì)鐘象、貧困生評(píng)定相結(jié)合，把禁煙控?zé)熍c學(xué)校精神文明建設(shè)以及學(xué)校德育工作相結(jié)合。
總之，經(jīng)努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，為我校?chuàng)建“綠色學(xué)?！弊龀鲐暙I(xiàn)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十四
世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第xx個(gè)“世界無(wú)煙日”為了營(yíng)造一個(gè)健康、清潔、禁煙的良好社會(huì)環(huán)境，我院特對(duì)花加拉嘎集市前來(lái)參加戒煙活動(dòng)的群眾開(kāi)展“拒絕煙草，從我做起”為主題的宣傳活動(dòng)。
并宣讀了此次宣傳“無(wú)煙日”的主要內(nèi)容。告誡吸煙的危害性，無(wú)論是醫(yī)院職工，還是就診患者，還是陪伴病人的家屬，所有人員要相互監(jiān)督、相互教育，每個(gè)人都要負(fù)起責(zé)任對(duì)吸煙者進(jìn)行勸阻和教育，此次活動(dòng)還指導(dǎo)戒煙者正確使用戒煙藥物及控?zé)熡闷?。醫(yī)務(wù)人員自覺(jué)為控?zé)煿ぷ髯霰砺?，吸煙者要積極戒煙。群眾積極參與到控制吸煙，創(chuàng)建無(wú)煙環(huán)境的活動(dòng)中來(lái)。
以宣傳講座、發(fā)放傳單、義診的形式教育吸煙者，鼓勵(lì)吸煙人員去戒煙，號(hào)召未吸煙人員從自己做起遠(yuǎn)離煙草，勸阻教育吸煙者，吸煙對(duì)自己對(duì)社會(huì)的危害性。
1、積極響應(yīng)國(guó)家戒煙控?zé)煹奶?hào)召，宣傳公共場(chǎng)所禁煙的規(guī)定，提高對(duì)主動(dòng)吸煙、被動(dòng)吸煙危害的認(rèn)識(shí)，明確戒煙的益處：
2、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，努力克服煙癮，將戒煙長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去。
3、從我做起，身體力行，做控?zé)煹嫩`行者。帶頭不吸煙，勸阻他人吸煙，提倡互不敬煙；
4、結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動(dòng)，在戒煙過(guò)程中掌握對(duì)吸煙行為的抵抗技巧。
5、自覺(jué)遵守公共場(chǎng)所禁止吸煙的法規(guī)，不在公共場(chǎng)所吸煙，共同營(yíng)造安全、健康、文明的環(huán)境。
通過(guò)這次宣傳活動(dòng)，讓人們了解到吸煙有害健康并掌握了戒煙及控?zé)煹姆椒ā＞芙^煙草！減少疾?。」矂?chuàng)一個(gè)沒(méi)有煙草危害的清新環(huán)境！
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十五
20xx年5月31日我社開(kāi)展了主題的禁煙活動(dòng)，這次活動(dòng)以介紹吸煙危害，勸人戒煙為主要內(nèi)容，以形式多樣的活動(dòng)為載體，引導(dǎo)同學(xué)們禁煙戒煙。
5月25日中午12：00我社社員在餐廳門(mén)口招募志愿者，向大家介紹禁煙的重要性，大家都很熱情，很多同學(xué)踴躍參加。29日晚9點(diǎn)社長(zhǎng)召集所有社員開(kāi)會(huì)分配活動(dòng)任務(wù)，具體到各部及各社員，并設(shè)計(jì)了活動(dòng)程序，征集了大家對(duì)于活動(dòng)的好的意見(jiàn)。
為了把戒煙精神在校園內(nèi)傳播，樹(shù)立“煙草致命如水火無(wú)情，控?zé)熉募s可挽救生命”的思想。我社組織成員于5月31日中午在學(xué)校多處向老師同學(xué)發(fā)宣傳單，同時(shí)也在學(xué)校操場(chǎng)旁放置了宣傳板，宣傳戒煙知識(shí)還請(qǐng)志愿者簽名。
活動(dòng)雖然由于器材出了點(diǎn)故障，個(gè)別項(xiàng)目沒(méi)能正常進(jìn)行。但因?yàn)榛顒?dòng)前期準(zhǔn)備比較充分各社員也各盡其職，再加上志愿者們積極的配合總體進(jìn)行的比較順利，也取得了令人滿意的結(jié)果。
1、活動(dòng)雖然小，卻含義深遠(yuǎn)，反響良好。
3、這次活動(dòng)主要向同學(xué)們宣傳了吸煙的危害及戒煙的重要性，使同學(xué)們提高了戒煙意識(shí)。
4、這次活動(dòng)也充分鍛煉和教育了我支部成員。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十六
近年來(lái)，吸煙成為了全球公共衛(wèi)生問(wèn)題的重要課題。作為一個(gè)觀眾，我有幸觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，并對(duì)此有了一些新的認(rèn)識(shí)和感悟。本文將從吸煙行為的危害、吸煙對(duì)健康的影響以及如何預(yù)防吸煙等方面進(jìn)行探討。
第二段：吸煙行為的危害
吸煙行為的危害無(wú)處不在，無(wú)論對(duì)吸煙者本人還是周?chē)娜硕荚斐闪藝?yán)重的傷害。首先，吸煙引起的火災(zāi)事故頻頻發(fā)生，給個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)了巨大的財(cái)產(chǎn)損失。其次，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染，尤其對(duì)兒童和孕婦來(lái)說(shuō)，更容易引起呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病。最后，二手煙的危害也不容忽視，吸煙者身邊的非吸煙者也容易受到吸煙影響，長(zhǎng)期暴露于二手煙環(huán)境中會(huì)增加患肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：吸煙對(duì)健康的影響
吸煙的危害不僅僅局限于火災(zāi)和空氣污染，更直接而廣泛地影響著吸煙者的健康。吸煙是導(dǎo)致很多癌癥的重要原因，其中包括肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌等。此外，吸煙與心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病也有密切關(guān)系。煙草中的尼古丁以及其他有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)肺部和心血管系統(tǒng)造成毒害，導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、冠心病、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。
第四段：如何預(yù)防吸煙
為了預(yù)防吸煙危害，我們應(yīng)該從個(gè)人和社會(huì)兩個(gè)層面進(jìn)行思考和行動(dòng)。首先，個(gè)人應(yīng)該增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，拒絕吸煙并遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。吸煙者要時(shí)刻銘記吸煙的危害，勇于戒煙并尋求專(zhuān)業(yè)幫助，以減少吸煙對(duì)自身健康的傷害。其次，社會(huì)應(yīng)加大宣傳力度，提高公眾對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)。政府和社會(huì)組織應(yīng)該制定更嚴(yán)格的煙草控制政策，加大對(duì)未成年人吸煙行為的防控力度，并提供戒煙服務(wù)和支持，推動(dòng)全民共建無(wú)煙環(huán)境。
第五段：結(jié)語(yǔ)
通過(guò)觀看吸煙危害的紀(jì)錄片，我對(duì)吸煙行為的危害以及吸煙對(duì)健康的影響有了更深入的了解。吸煙不僅會(huì)危害吸煙者本人的健康，還會(huì)對(duì)周?chē)娜嗽斐蓚?。為了預(yù)防吸煙危害，個(gè)人應(yīng)該拒絕吸煙并遠(yuǎn)離二手煙，吸煙者要勇于戒煙并尋求幫助。同時(shí)，社會(huì)也應(yīng)該加大宣傳力度和提高煙草控制政策的力度，共同營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境，保護(hù)公眾健康。我相信，只有大家共同努力，才能最終消除吸煙危害，為健康美好的未來(lái)貢獻(xiàn)力量。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十七
為切實(shí)貫徹落實(shí)縣愛(ài)衛(wèi)辦文件精神，按照我院年初制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，通過(guò)健康教育、專(zhuān)欄、開(kāi)展各種活動(dòng)等多種形式，向全院職工積極宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行控?zé)熞?guī)定，做到醫(yī)院公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，增強(qiáng)全體職工意識(shí)。
我院成立控?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組，由院長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)，組織實(shí)施，進(jìn)一步完善控?zé)熤贫龋⒇?zé)成公共衛(wèi)生科負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
1、提倡不吸煙、不相互敬煙。
2、會(huì)議室、辦公室、檔案室、庫(kù)房、樓道等公共場(chǎng)所嚴(yán)禁吸煙、并全部貼有禁煙標(biāo)志。
3、門(mén)診大樓、住院部均屬禁煙區(qū)，一律撤去煙具，嚴(yán)禁吸煙。如發(fā)現(xiàn)有違反者，禁煙小組有權(quán)對(duì)其進(jìn)行勸阻、教育，對(duì)院內(nèi)職工吸煙，罰款100元并檢討。
4、我院衛(wèi)生監(jiān)督員義務(wù)對(duì)其他人員宣傳吸煙對(duì)健康的危害。
充分利用院務(wù)會(huì)、宣傳欄等多種形式，開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高職工的控?zé)熤R(shí)，讓全體職工養(yǎng)成不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。
積極參加世界無(wú)煙日宣傳活動(dòng)，出動(dòng)醫(yī)務(wù)人員7人次，設(shè)置控?zé)熜麄鼽c(diǎn)，向群眾介紹吸煙的危害性、衛(wèi)生保健知識(shí)及衛(wèi)生法律法規(guī)等。使得群眾進(jìn)一步參與禁煙、控?zé)煿ぷ髦小?BR> 醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，全體職工共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅?，相互監(jiān)督。有力地提高了全院職工的控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 經(jīng)過(guò)努力，全院職工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)好的健康習(xí)慣，促進(jìn)職工的身心健康做出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)堅(jiān)持作好控?zé)煿ぷ鳎袑?shí)做到文明單位、無(wú)煙單位。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十八
你知道最有害的是什么嗎？你一定知道是香煙。你知道香煙有多有害嗎？你沒(méi)想到。好了，我現(xiàn)在就宣布答案——抽根煙能讓人壽命縮短5分鐘！也許，你可能會(huì)問(wèn)，既然吸煙只會(huì)讓壽命縮短5分鐘，那么吸煙有什么危害呢？你錯(cuò)了。雖然一根煙只能減5分鐘，但如果千千有10萬(wàn)根煙，壽命會(huì)減很久。如果你不相信我，我們可以計(jì)算一下。如果你吸煙50年，平均每天抽10支煙，50年總共抽18.25萬(wàn)支，壽命減少91.25萬(wàn)分鐘，相當(dāng)于兩年！當(dāng)然，這只是初步計(jì)算。如果加上別人的污染，減少了他們的壽命，很可能會(huì)給你的家人造成困擾。那不是影響更大嗎？如果你不知道吸煙會(huì)對(duì)你的家人造成傷害，請(qǐng)閱讀下面的故事。
在這里，我可以給大家講一個(gè)更能體現(xiàn)吸煙危害的故事。有個(gè)孩子叫托德卡里奧斯。本來(lái)他和愛(ài)他的父母是幸福的一家人。但是有一次我朋友的父親抽了一支煙遞給他。這個(gè)人是他父親以前的同事，后來(lái)因?yàn)樾袨椴欢吮还巨o退。抽完這支煙，他爸爸覺(jué)得很爽，比以前抽過(guò)的煙強(qiáng)幾千倍。其實(shí)就是一根帶著毒品的“香煙”，他的父親染上了毒癮。后來(lái)因?yàn)槲矩湺荆@一刻你是不是覺(jué)得有點(diǎn)毛骨悚然？你知道為什么一個(gè)好家庭會(huì)破產(chǎn)嗎？都是因?yàn)橐桓鶡煟∪绻悻F(xiàn)在準(zhǔn)備抽煙，請(qǐng)閱讀上面的故事；如果你正在吸煙，請(qǐng)盡快戒煙。如果你吸煙成癮，請(qǐng)扔掉你的香煙！你知道，25%的死亡是由吸煙引起的！
為了你的幸福，為了別人的健康，為了世界的和平，我再次呼吁大家：“請(qǐng)不要吸煙……”我們也對(duì)香煙說(shuō)：“我不喜歡再見(jiàn)到你（我再也不想見(jiàn)到你了）！"
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇十九
本次團(tuán)日活動(dòng)，按照學(xué)校制定的禁煙控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，我們通過(guò)健康教育、主題班團(tuán)會(huì)，校園簽名活動(dòng)，海報(bào)張貼，橫幅制作等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和禁煙的意義，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校禁煙規(guī)定。做到校內(nèi)公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來(lái)我們主要做了以下幾項(xiàng)工作：
積極倡導(dǎo)學(xué)校文明之風(fēng)，樹(shù)立良好的學(xué)校形象，改善學(xué)校環(huán)境，增強(qiáng)健康意識(shí)，從而遠(yuǎn)離香煙，擁抱健康，為促進(jìn)社會(huì)精神文明建設(shè)作貢獻(xiàn)。
通過(guò)禁煙主題班會(huì)、板報(bào)，海報(bào)張貼，橫幅懸掛，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師，學(xué)生簽名等多種形式，對(duì)學(xué)生開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高學(xué)生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)學(xué)生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生自我保健意識(shí)和能力。
總之，經(jīng)努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ鳎瑸榘盐倚＝ㄔO(shè)成一個(gè)綠色校園做出貢獻(xiàn)。
吸煙危害心得體會(huì)總結(jié)篇二十
吸煙對(duì)人體健康的危害是眾所周知的，然而，很多人仍然無(wú)視這一事實(shí)而放任自己陷入煙草的困擾之中。最近，我看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性。以下是我對(duì)此的心得體會(huì)。
首先，吸煙對(duì)身體健康造成的傷害絕非一朝一夕之事。紀(jì)錄片中，我了解到煙草中的尼古丁等成分會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及肺部造成直接的傷害。一包香煙中的尼古丁含量足夠讓人上癮，并且煙草里還有其他上千種有害化學(xué)物質(zhì)，如一氧化碳、苯并芘等，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致癌癥、心腦血管疾病等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。這直接讓我想起周?chē)奈鼰熣邆?，他們的皮膚黯淡無(wú)光，看上去不健康。紀(jì)錄片給我上了一堂生動(dòng)的健康課，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康的長(zhǎng)期危害。
其次，吸煙不僅對(duì)吸煙者本身造成危害，還會(huì)對(duì)周?chē)娜水a(chǎn)生二手煙的健康影響。在紀(jì)錄片中，有一個(gè)場(chǎng)景令我十分震驚：一名吸煙者抱著女兒吸煙，而女兒正坐在離他僅幾厘米的地方。女兒的臉上露出痛苦和無(wú)助的表情，她被迫吸入煙霧中的有害物質(zhì)，這對(duì)她的健康造成了嚴(yán)重威脅。身邊的吸煙者們常常忽略了他們自己的舉動(dòng)對(duì)別人的影響。這讓我認(rèn)識(shí)到除了吸煙者的自私行為外，還有身邊關(guān)愛(ài)吸煙者的人應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)和提醒他們理智對(duì)待吸煙對(duì)別人的危害。
然后，吸煙不僅對(duì)個(gè)體健康和家庭健康有影響，也會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。紀(jì)錄片中提到，吸煙導(dǎo)致的各種疾病給社會(huì)醫(yī)療資源造成了巨大的壓力。這讓我想到，大量的疾病和醫(yī)療費(fèi)用都可以通過(guò)禁煙來(lái)避免。吸煙者因疾病需要長(zhǎng)期治療，醫(yī)療費(fèi)用居高不下。這些費(fèi)用實(shí)際上是社會(huì)公共資源的浪費(fèi)，而且還給醫(yī)生和護(hù)士等醫(yī)護(hù)人員帶來(lái)了巨大的工作壓力。吸煙行為的傷害不僅體現(xiàn)在個(gè)人層面上，更是全社會(huì)的不幸之源。
最后，觀看這部紀(jì)錄片，讓我深感禁煙的重要性。我決心從今天起徹底告別煙草，珍惜健康的身體，為自己和身邊的每個(gè)人營(yíng)造一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境。我會(huì)積極參與到宣傳禁煙的活動(dòng)中，向吸煙者們傳達(dá)吸煙危害的真相，幫助他們戒煙。同時(shí)，我會(huì)和周?chē)募胰撕团笥堰M(jìn)行深入的交流，勸說(shuō)他們盡快戒煙，遠(yuǎn)離煙草對(duì)健康的威脅。
通過(guò)這次觀看，我對(duì)吸煙的危害有了更深的認(rèn)識(shí)，也對(duì)禁煙行動(dòng)有了更強(qiáng)烈的決心。我相信只有對(duì)吸煙危害有足夠的了解，才能真正做到遠(yuǎn)離煙草，并堅(jiān)守禁煙的決心。希望未來(lái)吸煙的人越來(lái)越少，我們的社會(huì)也會(huì)因此變得更加健康和美好。