在日常生活中，我們需要關(guān)注和探索許多不同的領(lǐng)域?？偨Y(jié)中應(yīng)該客觀公正地評價所總結(jié)的對象或事物?？偨Y(jié)范文對于提升我們的寫作能力和思考能力都有很大的幫助。
情緒管理課心得篇一
經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一點，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會顯得十分的艱難。所以，學(xué)會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話，他們就會更容易聽進(jìn)去一些。
幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
情緒管理個人心得2
我在網(wǎng)絡(luò)課堂里，學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，我感觸頗深!特別是其中這兩點：一、做一個心平氣和、海闊天空的人，原來需要先從個人“情緒便秘”的現(xiàn)象脫身而出。二、做一個自得其樂、與君同樂的人，原來需要先釋放個人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才會使你有種恍然大悟、茅塞頓開、豁然開朗的暢感;才會使你在大是大非面前，始終保持著清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力;啊!原來情緒管理這么重要，當(dāng)你的情緒出現(xiàn)“便秘”時，請及時釋放內(nèi)心的壓力吧!摒棄那些負(fù)面消極的情緒發(fā)泄，把愉悅健康、積極向上的一面感染給周圍的人，讓我們大家都擁有快樂的每一天。如果是那樣的話，我們的社會就是真正地步入了美好的和諧社會。
我是87年冬季從陜北應(yīng)征入伍的。父親是一名在編軍工，從小我也是在部隊長大的，所以對緊張而有序的部隊生活，還是比較熟悉的。入伍后，部隊場區(qū)常年駐扎在遠(yuǎn)離城市的艱苦地區(qū)，嚴(yán)格的軍事化管理，讓我對地方上的概況，了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環(huán)境下，培養(yǎng)了我應(yīng)對來自各方面的壓力(包括與之有關(guān)而產(chǎn)生的思想上的壓力)挑戰(zhàn)能力。然而，即便我擁有了適應(yīng)一定壓力的能力素質(zhì)，當(dāng)20__年面臨轉(zhuǎn)業(yè)時，我的表現(xiàn)還是讓人大跌眼鏡。是選擇計劃安排，還是自主擇業(yè)呢?這個問題讓我寢食難安，思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關(guān)心愛我的家人、親戚、朋友等都出來提建議，就利害關(guān)系對我進(jìn)行輪番轟炸?？梢院敛豢鋸堈f，那時心情壓抑的，讓我感覺到真是跌入了人生的谷底。當(dāng)時還不知道這就是很嚴(yán)重的“情緒便秘"現(xiàn)象。在綜合各種因素的思慮下，最終我選擇了自主擇業(yè)。這也是需要我必須給出答案時，在最后時刻方才作出的“艱難”抉擇?，F(xiàn)在回想起來心里還有些余悸，如果那時稍微有點不夠堅強(qiáng)，我想就邁不過那道門檻了?？上氘?dāng)時的“情緒便秘”的現(xiàn)象，表現(xiàn)的是有多么嚴(yán)重了。如果當(dāng)時有誰能給我上一節(jié)心理干預(yù)的輔導(dǎo)課，那該有多好啊!
既然已經(jīng)選擇了走自主擇業(yè)這條路，那么我就應(yīng)把之前思想上的壓力放下來，一門心思都投入到地方建設(shè)上來。所以，最初回到地方的那段日子，是滿懷創(chuàng)業(yè)激情的。這也想干，那也想做，像個無頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創(chuàng)業(yè)門路。有的點子想一想也就作罷，有的項目考察一番后也放棄了。有一天，想起網(wǎng)上信息量大，說不定能找到我所需要的。于是，我就開始花費大量時間上網(wǎng)了，有一天，無意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》，“哇”!人氣真旺啊!這是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的網(wǎng)站，里面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業(yè)軍官占有絕對多數(shù)，是我們自己的的網(wǎng)站，我立刻有種親切感涌上心頭，我想我終于找到“家”了。再一看，網(wǎng)站的欄目內(nèi)容也很豐富，我迫不急待地查閱起自己需要的信息來。我還特意加了幾個創(chuàng)業(yè)群，以備今后和他們進(jìn)行交流思想感情和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗。此后好長一段時間，我只要有空，就必定進(jìn)入該網(wǎng)站。但我漸漸地發(fā)現(xiàn)這里面不對勁了，和他們交流也只是思想淺層面上的，而且都是些不滿現(xiàn)狀的牢騷言論。我所希望的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗方面的交流，全沒有實質(zhì)性的內(nèi)容。我就納悶了，這個不是創(chuàng)業(yè)網(wǎng)嗎?咋成了他們發(fā)泄不滿情緒的平臺了。說實話，剛開始和他們進(jìn)行思想交流，我對之興趣還是滿濃的，可時間一長，我的熱情便逐漸冷淡下來，直至到最后退出了所有的群。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)，這時的我，還沒有開始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí)。是什么原因造成的呢?我百思不得其解，被這個問題困擾著很長時間。直到我在學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，才恍然大悟。哦!原來他們當(dāng)中有不少人，出現(xiàn)了嚴(yán)重的“情緒便秘”現(xiàn)象，他們在釋放壓力時，使我感染了負(fù)面消極的情緒。當(dāng)然，無一例外地就得了“情緒便秘”之癥，怪不得那段時間心情是煩躁不安的。找對了情緒癥結(jié)，我立刻就釋放了個人壓力，頓時整個身心都感到好輕松。
請先看一下《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》的辦網(wǎng)宗旨吧：“本站就是由自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的旨在為戰(zhàn)友的聯(lián)合創(chuàng)業(yè)搭建一個平臺的商務(wù)網(wǎng)站，她意欲通過為全國自主擇業(yè)軍官提供創(chuàng)業(yè)資訊、發(fā)布創(chuàng)業(yè)項目等服務(wù)，以戰(zhàn)友情為鏈接，在意欲聯(lián)合創(chuàng)業(yè)的全國自主擇業(yè)戰(zhàn)友之間搭建一座事業(yè)的橋梁，與全國自主擇業(yè)戰(zhàn)友共建事業(yè)和精神的家園，為和諧社會的構(gòu)建添磚加瓦，再創(chuàng)中國人民解放軍轉(zhuǎn)業(yè)軍人的人生輝煌”!而現(xiàn)如今卻演變成了一些“老自”們釋放“情緒便秘”的舞臺!不能不令人感到遺憾。這大概就是我為啥從當(dāng)初熱情進(jìn)入到后來無奈的退出之故吧!他們的言行已經(jīng)為背離了網(wǎng)站創(chuàng)辦者的初衷，集體患上了“情緒便秘”之癥?？礃幼邮菓?yīng)該讓吳娟瑜老師，給他們上一堂生動的《情緒管理》課了!
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情緒管理課心得篇二
最初聽說袁芬老師的情緒管理課程時，心中充滿了好奇和期待。作為一個十分情緒化的人，我常常受情緒波動的影響，無法有效控制自己的情緒。因此，我希望通過這門課程學(xué)習(xí)到一些實用的方法和技巧，有效地管理并控制自己的情緒。
第二段：課程內(nèi)容和學(xué)習(xí)收獲。
袁芬老師的情緒管理課程內(nèi)容十分豐富多樣，包括情緒的認(rèn)知、情緒的表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)等方面。在課程中，我學(xué)到了情緒是由自己的想法和信念引起的，而非外界事物本身。這一點讓我意識到，只有改變自己的思維方式和觀念，才能真正控制自己的情緒。通過課程的學(xué)習(xí)和實踐，我學(xué)會了用積極樂觀的態(tài)度面對困難和挫折，同時也能夠更好地理解他人的情緒，并通過溝通表達(dá)來取得更好的人際關(guān)系。
在情緒管理課程中，袁芬老師教授了許多實用的情緒管理技巧和方法。例如，通過深呼吸、運動和放松來調(diào)節(jié)自己的情緒；通過積極思考和自我勵志，來改變負(fù)面情緒的表達(dá)和影響；通過情緒日志和情緒回放來了解和分析自己的情緒變化等。這些技巧和方法給了我很大的啟發(fā)和幫助，使我能夠更好地控制自己的情緒。
第四段：實踐和效果反饋。
學(xué)習(xí)了袁芬老師的情緒管理課程后，我開始將所學(xué)的理論知識付諸實踐。每天堅持寫情緒日志，記錄自己的情緒波動和原因，并進(jìn)行分析和反思。我還經(jīng)常進(jìn)行呼吸放松練習(xí)和運動，以平撫自己的情緒。通過這些實踐，我逐漸意識到自己的情緒管理能力在提高，不再被情緒主導(dǎo)。我能夠更加冷靜地面對挫折和困難，并尋找解決問題的有效途徑。同時，我的人際關(guān)系也得到了顯著的改善，與家人、朋友和同事之間的溝通更加順暢和融洽。
第五段：總結(jié)和展望。
通過袁芬老師的情緒管理課程，我獲得了寶貴的情緒管理知識和技巧。在日常生活中，我能夠更加自信地面對各種挑戰(zhàn)和壓力，有效控制自己的情緒，并提升自身的情緒智力。不僅如此，我還意識到情緒管理是一個長期的過程，需要不斷的實踐和總結(jié)。因此，我決定將所學(xué)運用到實際中去，并不斷探索更多有效的情緒管理方法和策略，為更好地發(fā)展自己，提升自己的情緒管理能力而努力。
這門情緒管理課程讓我受益匪淺，幫助我更好地理解和控制自己的情緒。我相信，只有掌握了情緒管理的技巧和方法，我們才能在面對壓力和困難時保持冷靜和樂觀，同時也能享受更加平靜和幸福的生活。感謝袁芬老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)，讓我在情緒管理的道路上邁出堅實的一步。
情緒管理課心得篇三
第一段：引言（200字）。
袁芬情緒管理課程，是我大學(xué)生活中的一次重要經(jīng)歷。在這門課上，我學(xué)會了許多關(guān)于情緒管理的技巧和方法，也深刻認(rèn)識到情緒管理對個人發(fā)展和生活品質(zhì)的重要性。下面，我將從課程的內(nèi)容、老師的教學(xué)風(fēng)格以及我個人在課程中的體驗來分享我的心得體會。
第二段：情緒管理的重要性（200字）。
在袁芬老師的課堂上，我認(rèn)識到情緒管理對個人的重要性。作為大學(xué)生，我們時常面對各種壓力和挑戰(zhàn)，要保持積極樂觀的情緒不容易。然而，掌握了情緒管理的技巧，我們可以更好地應(yīng)對困難和挫折，保持身心健康。而這些技巧在今后的職業(yè)生涯和人際交往中同樣重要，它們能幫助我們更好地處理工作中的挫折和沖突，提高工作效率、人際關(guān)系和個人成就。
第三段：袁芬老師的教學(xué)風(fēng)格（200字）。
袁芬老師以其獨特的教學(xué)風(fēng)格深入人心。她結(jié)合自身豐富的實踐經(jīng)驗，通過生動的案例分析和互動式的課堂，將情緒管理的知識傳授給了我們。她注重培養(yǎng)學(xué)生的實際應(yīng)用能力，鼓勵我們勇敢面對挑戰(zhàn)并提供實用的解決方案。在課堂上，她以溫和的表達(dá)方式啟發(fā)我們思考，同時與學(xué)生進(jìn)行積極的互動，讓我們感受到了學(xué)習(xí)的樂趣。
第四段：我的個人體驗（300字）。
在袁芬老師的情緒管理課上，我通過各種練習(xí)和案例分析，學(xué)到了許多實用的技巧和方法。例如，當(dāng)我遇到情緒低落時，我會運用袁芬老師教給我們的積極心理暗示法，告訴自己“我能行”，從而激勵自己積極面對問題，并迅速走出情緒低谷。同時，在與他人交往時，通過學(xué)習(xí)情緒管理，我能更好地控制自己的情緒，避免因情緒波動帶來的沖動行為和負(fù)面影響。
此外，通過課程的學(xué)習(xí)，我還更加了解到情緒管理的核心在于自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)。我們需要認(rèn)識到自己的情緒狀態(tài)，了解情緒產(chǎn)生的原因，然后才能有針對性地進(jìn)行調(diào)節(jié)和管理。這種自我認(rèn)知的能力對于我們的個人成長和發(fā)展非常重要，它讓我們能夠更好地處理情緒問題，提高自我意識和情商。
第五段：總結(jié)（200字）。
在袁芬情緒管理課中，我不僅學(xué)到了許多實用的情緒管理技巧和方法，也更加認(rèn)識到情緒管理對個人發(fā)展的重要性。袁芬老師的教學(xué)風(fēng)格讓我深受啟發(fā)，她的案例分析和互動式的教學(xué)方式讓我從課堂中獲得了實際的體驗和收獲。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我相信我能夠更好地處理自己的情緒，提高自我能力和生活品質(zhì)。
情緒管理課心得篇四
這個暑假，我有幸參加了中小學(xué)教育網(wǎng)人大附中舉辦的《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)這門課程，短短一個月的學(xué)習(xí)過程使我受益匪淺，也使我的計算機(jī)專業(yè)知識提高了不少。
我在讀初三的時候第一次接觸計算機(jī)覺得很新鮮。我清晰的記得，當(dāng)時有一個清晰的想法，那就是一定要學(xué)好計算機(jī)。但隨著自己對電腦接觸的不斷深入，對計算機(jī)的認(rèn)識越來越深，特別是進(jìn)到大學(xué)，我們做cad設(shè)計，學(xué)習(xí)了各種辦公軟件，可是在設(shè)計和辦公過程中，當(dāng)遇到一些電腦系統(tǒng)出錯導(dǎo)致文件成果丟失的突發(fā)問題時。我才深深地感受到自己計算機(jī)知識是多么的欠缺，自己終歸不是學(xué)計算機(jī)專業(yè)的，對計算機(jī)知識的掌握都是零散的，對這些突發(fā)問題只能束手無策。于是我暗自發(fā)誓，無論如何，以后如果關(guān)于計算機(jī)的選修課的，我一定要報名。
這次在《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》中，我學(xué)到了許多知識，許多以前對計算機(jī)迷惑的地方。在老師的講解和實際演練下我明白了以前不太懂的地方。
所謂計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，是指將地理位置不同的具有獨立功能的多臺計算機(jī)及其外部設(shè)備，通過通信線路連接起來，在網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)，網(wǎng)絡(luò)管理軟件及網(wǎng)絡(luò)通信協(xié)議的管理和協(xié)調(diào)下，實現(xiàn)資源共享和信息傳遞的計算機(jī)系統(tǒng)。計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)許多人以前都有接觸，但真正了解網(wǎng)絡(luò)的，一定要理解網(wǎng)絡(luò)的層次結(jié)構(gòu)。
首先是七層協(xié)議。osi的七層結(jié)構(gòu)并不是目前真正的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，目前業(yè)界在廣泛使用的是tcp/ip網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)該算是事實上的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。
雖然osi參考模型的實際應(yīng)用意義不是很大，但其的確對于理解網(wǎng)絡(luò)協(xié)議內(nèi)部的運作很有幫助，也為我們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)協(xié)議提供了一個很好的參考。osi模型提出的比較早，為計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的個復(fù)雜事件提出自上而下，分層解決的一套完整方案。七層模型各層的作用不想多做總結(jié)。
tcp/ip分層模型的四個協(xié)議層分別完成以下的功能：
網(wǎng)絡(luò)接口層包括用于協(xié)作ip數(shù)據(jù)在已有網(wǎng)絡(luò)介質(zhì)上傳輸?shù)膮f(xié)議。實際上tcp/ip標(biāo)準(zhǔn)并不定義與iso數(shù)據(jù)鏈路層和物理層相對應(yīng)的功能。相反，它定義像地址解析協(xié)議這樣的協(xié)議，提供tcp/ip協(xié)議的數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)和實際物理硬件之間的接口。
網(wǎng)絡(luò)層對應(yīng)于osi七層參考模型的網(wǎng)絡(luò)層。本層包含ip協(xié)議、rip協(xié)議，負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)的包裝、尋址和路由。同時還包含網(wǎng)間控制報文協(xié)議用來提供網(wǎng)絡(luò)診斷信息。
傳輸層對應(yīng)于osi七層參考模型的傳輸層，它提供兩種端到端的通信服務(wù)。其中tcp協(xié)議提供可靠的數(shù)據(jù)流運輸服務(wù)，udp協(xié)議提供不可靠的用戶數(shù)據(jù)報服務(wù)。應(yīng)用層對應(yīng)于osi七層參考模型的應(yīng)用層和表達(dá)層。因特網(wǎng)的應(yīng)用層協(xié)議包括finger、whois、ftpgopher、http、telent、smtp、irc、nntp等。
我的感覺是:tcp/ip是從osi模型演化而來。兩個模型相比較來講tcp/ip更關(guān)心的是網(wǎng)絡(luò)之間互聯(lián)，tcp/ip協(xié)議被組織成四個概念層，其中有三層對應(yīng)于iso參考模型中的相應(yīng)層。tcp/ip協(xié)議族并不包含物理層和數(shù)據(jù)鏈路層，因此它不能獨立完成整個計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，必須與許多其他的協(xié)議協(xié)同工作。tcp/ip協(xié)議層次相對少了，調(diào)用函數(shù)也會減少，相對于osi模型，它的處理速度會更快。
其次是計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。通俗地講，計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)就是由多臺計算機(jī)(或其它計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備)通過傳輸介質(zhì)和軟件物理(或邏輯)連接在一起組成的?？偟膩碚f計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的組成基本上包括：計算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)、傳輸介質(zhì)(可以是有形的，也可以是無形的，如無線網(wǎng)絡(luò)的傳輸介質(zhì)就是空氣)以及相應(yīng)的應(yīng)用軟件四部分。
要學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)，首先就要了解目前的主要網(wǎng)絡(luò)類型，分清哪些是我們初級學(xué)者必須掌握的，哪些是目前的主流網(wǎng)絡(luò)類型。
雖然網(wǎng)絡(luò)類型的劃分標(biāo)準(zhǔn)各種各樣，但是從地理范圍劃分是一種大家都認(rèn)可的通用網(wǎng)絡(luò)劃分標(biāo)準(zhǔn)。按這種標(biāo)準(zhǔn)可以把各種網(wǎng)絡(luò)類型劃分為局域網(wǎng)、城域網(wǎng)、廣域網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)四種。局域網(wǎng)一般來說只能是一個較小區(qū)域內(nèi)，城域網(wǎng)是不同地區(qū)的網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)，不過在此要說明的一點就是這里的網(wǎng)絡(luò)劃分并沒有嚴(yán)格意義上地理范圍的區(qū)分，只能是一個定性的概念。
再次是ip地址。internet依靠tcp/ip協(xié)議，在全球范圍內(nèi)實現(xiàn)不同硬件結(jié)構(gòu)、不同操作系統(tǒng)、不同網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的互聯(lián)。在internet上，每一個節(jié)點都依靠唯一的ip地址互相區(qū)分和相互聯(lián)系。ip地址是一個32位二進(jìn)制數(shù)的地址,由4個8位字段組成，每個字段之間用點號隔開,用于標(biāo)識tcp/ip宿主機(jī)。
每個ip地址都包含兩部分:網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id。網(wǎng)絡(luò)id標(biāo)識在同一個物理網(wǎng)絡(luò)上的所有宿主機(jī)，主機(jī)id標(biāo)識該物理網(wǎng)絡(luò)上的每一個宿主機(jī)，于是整個internet上的每個計算機(jī)都依靠各自唯一的ip地址來標(biāo)識。
ip地址構(gòu)成了整個internet的基礎(chǔ)，它是如此重要，每一臺聯(lián)網(wǎng)的計算機(jī)無權(quán)自行設(shè)定ip地址，有一個統(tǒng)一的機(jī)構(gòu)-iana負(fù)責(zé)對申請的組織分配唯一的網(wǎng)絡(luò)id,而該組織可以對自己的網(wǎng)絡(luò)中的每一個主機(jī)分配一個唯一的主機(jī)id，正如一個單位無權(quán)決定自己在所屬城市的街道名稱和門牌號，但可以自主決定本單位內(nèi)部的各個辦公室編號一樣。
2)靜態(tài)ip與動態(tài)ip
ip地址是一個32位二進(jìn)制數(shù)的地址，理論上講,有大約40億(2的32次方)個可能的地址組合，這似乎是一個很大的地址空間。實際上，根據(jù)網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的不同位數(shù)規(guī)則，可以將ip地址分為a(7位網(wǎng)絡(luò)id和24位主機(jī)id)、b(14位網(wǎng)絡(luò)id和16位主機(jī)id)、c(21位網(wǎng)絡(luò)id和8位主機(jī)id)三類，由于歷史原因和技術(shù)發(fā)展的差異，a類地址和b類地址幾乎分配殆盡，目前能夠供全球各國各組織分配的只有c類地址。所以說ip地址是一種非常重要的網(wǎng)絡(luò)資源。
對于一個設(shè)立了因特網(wǎng)服務(wù)的組織機(jī)構(gòu)，由于其主機(jī)對外開放了諸如www、ftp、e-mail等訪問服務(wù)，通常要對外公布一個固定的ip地址，以方便用戶訪問。當(dāng)然，數(shù)字ip不便記憶和識別，人們更習(xí)慣于通過域名來訪問主機(jī)，而域名實際上仍然需要被域名服務(wù)器(dns)翻譯為ip地址。例如，你的主頁地址是xxxxx，用戶可以方便地記憶，而對于大多數(shù)撥號上網(wǎng)的用戶，由于其上網(wǎng)時間和空間的離散性，為每個用戶分配一個固定的ip地址(靜態(tài)ip)是非常不可取的，這將造成ip地址資源的極大浪費。因此這些用戶通常會在每次撥通isp的主機(jī)后，自動獲得一個動態(tài)的ip地址，該地址當(dāng)然不是任意的，而是該isp申請的網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的合法區(qū)間中的某個地址。撥號用戶任意兩次連接時的ip地址很可能不同，但是在每次連接時間內(nèi)ip地址不變。
最后是路由器。路由器是一種多端口設(shè)備，它可以連接不同傳輸速率并運行于各種環(huán)境的局域網(wǎng)和廣域網(wǎng)，也可以采用不同的協(xié)議。路由器屬于osi模型的第三層。網(wǎng)絡(luò)層指導(dǎo)從一個網(wǎng)段到另一個網(wǎng)段的數(shù)據(jù)傳輸，也能指導(dǎo)從一種網(wǎng)絡(luò)向另一種網(wǎng)絡(luò)的數(shù)據(jù)傳輸。過去，由于過多的注意第三層或更高層的數(shù)據(jù)，如協(xié)議或邏輯地址，路由器曾經(jīng)比交換機(jī)和網(wǎng)橋的速度慢。因此，不像網(wǎng)橋和第二層交換機(jī)，路由器是依賴于協(xié)議的。在它們使用某種協(xié)議轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)據(jù)前，它們必須要被設(shè)計或配置成能識別該協(xié)議。
傳統(tǒng)的獨立式局域網(wǎng)路由器正慢慢地被支持路由功能的第三層交換機(jī)所替代。但路由器這個概念還是非常重要的。獨立式路由器仍然是使用廣域網(wǎng)技術(shù)連接遠(yuǎn)程用戶的一種選擇。
在學(xué)習(xí)中，我進(jìn)一步體會到了網(wǎng)絡(luò)的神奇，是網(wǎng)絡(luò)能夠使遠(yuǎn)隔萬里之遙的人面對面的聊天，是網(wǎng)絡(luò)能夠使人們可足不出戶就掌握所有信息從而運籌帷幄，是網(wǎng)絡(luò)使人們能夠更快的掌握更多的信息。但是，計算機(jī)知識更新是很快的，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能掌握最新的知識。在以后的學(xué)習(xí)工作中，我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)、操作，熟練運用這些知識，不斷完善和充實自己，在今后的實際中總結(jié)經(jīng)驗，汲取有效教學(xué)經(jīng)驗和資料不斷完善教學(xué)體系，提高教學(xué)質(zhì)量!
情緒管理課心得篇五
應(yīng)公司的要求，我們今年開始學(xué)習(xí)了時代光華管理課程，通過一個系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，也給自己有了一個較全面的提升。
通過對《中國式管理》這門課程的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識到要想成為一名卓越的管理人才，學(xué)習(xí)是一個終生都要堅持的習(xí)慣，這門課程的核心也是告訴我們要想將知識轉(zhuǎn)化為智慧，只有去創(chuàng)造的學(xué)習(xí)，只有去思考的學(xué)習(xí)，只有去運用的學(xué)習(xí)，只有創(chuàng)新的學(xué)習(xí)，才會取得真正的成效。
那么如何將我們從這門課程所學(xué)到的知識結(jié)合我們的工作實踐轉(zhuǎn)化為智慧呢？我結(jié)合自己的工作實踐談?wù)勎业母惺?，不?dāng)之處，還請領(lǐng)導(dǎo)指正。
首先我們要明確什么是管理者，管理者就是組織中通過決策、分配資源、指導(dǎo)工作、控制過程，最終達(dá)到工作目標(biāo)的群體，為實現(xiàn)業(yè)主的建設(shè)目標(biāo)而努力工作，最終達(dá)到企業(yè)盈利的目的。
那么我們大多數(shù)都是由專業(yè)技術(shù)人員轉(zhuǎn)變成為管理者的，對管理人員與專業(yè)技術(shù)人員究竟有什么不同的特質(zhì)應(yīng)該有個清楚的認(rèn)識，通過學(xué)習(xí)我們了解到：
1、管理人員更關(guān)注的是每個人的潛力是否都得到了發(fā)揮，團(tuán)隊成員是否已經(jīng)盡了自己最大的努力。
2、管理人員既是對事也對人，會視具體情況和具體對象作出適宜的反應(yīng)。
3、管理人員更強(qiáng)調(diào)工作的價值、結(jié)果。
4、管理人員是對于所有關(guān)鍵要素都要齊頭并進(jìn)，缺少其中一個要素沒有配合完成都被認(rèn)為是失敗。
5、管理人員更看重管理中的哲學(xué)和藝術(shù)。這些就是管理人員應(yīng)該擁有的特質(zhì)。
通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了溝通的基本概念，溝通即是為了一個設(shè)定的目標(biāo)，溝通，常常會溝而不通，容易形成大家各說各話的局面。因為溝通這種迫使別人接受的行為會讓關(guān)起心門，顧左右而言其他；而與商量結(jié)合就能讓人接受，是因為大家有共同的目標(biāo)，當(dāng)然一定要彼此遷就，而不是誰吃掉誰的關(guān)系。一句話——你跟我硬來，我不會抗拒你，但是我絕對不會服從你。只要能好好溝通與商量，并且領(lǐng)導(dǎo)的好，大家就愿意互相體諒。
把信息、思想和情感在個人或群體間傳遞，并且達(dá)成共同協(xié)議的過程。通過學(xué)習(xí)和反思我深刻認(rèn)識到了有效溝通要達(dá)成，其中的溝通的三大必備要素少不了，溝通的三大要素包括：
1、要有一個明確的目標(biāo)
2、達(dá)成共同的協(xié)議
3、溝通信息、思想和情感。
對三要素的第一點：只有大家有了明確的目標(biāo)才叫溝通，如果大家來了但沒有目標(biāo)，那就不是溝通，是什么呢？是閑聊天。第二點：溝通結(jié)束以后一定要形成一個雙方或者多方都共同承認(rèn)的一個協(xié)議，只有形成了這個協(xié)議才叫做完成了一次溝通。如果沒有達(dá)成協(xié)議，那么這次不能稱之為溝通。第三點：溝通的內(nèi)容不僅僅是信息還包括著更加重要的思想和情感。
其次，在溝通的過程中除了三要素具備后，我們還要遵循一定的原則，即溝通三原則。
1、談?wù)撔袨椴徽務(wù)搨€性
2、要明確溝通
3、積極聆聽。
這三條原則看似普通，但卻對溝通起到了非常關(guān)鍵性的作用，在溝通的過程中我們是要遵循一定的原則的，不能想什么說什么，不能不注意一些細(xì)節(jié)，否則就會使我們的溝通無效甚至引起別人的誤解，這樣只會對我們的初衷起到負(fù)面的作用。
那么做為一名卓越的管理者應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢？通過學(xué)習(xí)我了解到，作為一名專業(yè)轉(zhuǎn)型的管理人員，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“關(guān)注結(jié)果、眼觀大圖、緊扣要事”這三種重要的個人習(xí)慣和“創(chuàng)造信任、集思廣益、發(fā)展優(yōu)勢”這三個重要的團(tuán)隊習(xí)慣。
1、關(guān)注結(jié)果,公司的目標(biāo)是我們工作的核心,我們的各項工作都必須圍繞著這個目標(biāo)來開展。需要采取什么方法才能達(dá)到這個目標(biāo)，在工作中減少投入增加產(chǎn)出，最終實現(xiàn)公司的利益最大化。
2、眼觀大圖，要求我們關(guān)注自己的價值貢獻(xiàn)點，理解自己在整體中的位置及貢獻(xiàn)，整體的思考問題我們在工作中要發(fā)揚并保持那些良好的習(xí)慣，杜絕那些不良的習(xí)慣，才能最終培養(yǎng)出自己的競爭優(yōu)勢。
3、緊扣要事，緊扣要事就是做正確的事情大于正確的做事，效能大于效率。所以我們所做的事情是否有價值，比做事的速度更重要。
4、發(fā)展優(yōu)勢，每個人有每個人的特長、優(yōu)點，正確的做法應(yīng)該是安排下屬去做他們擅長有優(yōu)勢的工作，不必要求下屬面面俱到，要充分利用下屬的優(yōu)點而非克服缺點，對員工更多地進(jìn)行正確的激勵，才能更好地調(diào)動其主觀能動性，為企業(yè)創(chuàng)造更大的價值。
5、集思廣益，有一個開放的心態(tài)，能夠包容不同的意見，這就需要我們在心態(tài)上不能用輸贏的概念進(jìn)行把握，只有創(chuàng)造出了一加一大于二的結(jié)果，才能最終確定這個方法是最適合當(dāng)前群體的方法。
6、創(chuàng)造信任，在一個組織當(dāng)中，有兩點非常關(guān)鍵：一是員工應(yīng)具備良好的品格和能力，另一個方面是領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)具備良好的品格和能力，只有優(yōu)秀的人才能營造出信任的氛圍，才可能導(dǎo)引出人際關(guān)系的互信，信任氛圍的營造與管理者的領(lǐng)導(dǎo)行為和風(fēng)格是密不可分的，適宜的領(lǐng)導(dǎo)行為及風(fēng)格才更有利于創(chuàng)造信任，而團(tuán)結(jié)信任的組織才能夠為企業(yè)創(chuàng)造出更大的價值。
總之，通過學(xué)習(xí)《時代光華》的課程，我個人的最大體會是，第一是態(tài)度，工作態(tài)度能決定工作方向，端正了態(tài)度工作方向就能步入正軌、事半功倍，第二是，在正常的人際交流中作好溝通工作，那工作就能成功的一半了。有付出就會有收獲！因此作為公司的一份子，在今后的工作中，我們要樹立良好的工作態(tài)度和工作作風(fēng)，愛崗敬業(yè)，提高工作效率，強(qiáng)化執(zhí)行力，本人將不斷提高執(zhí)行力和學(xué)習(xí)各項規(guī)章制度、法律法規(guī)，自覺遵守職業(yè)道德，用規(guī)章制度來約束自己，規(guī)范自己的行為。工作中，努力學(xué)習(xí)新業(yè)務(wù)、新知識，積極參加各種業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，在不斷提高自身文化素質(zhì)的同時，苦練基本功，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
情緒管理課心得篇六
情緒管理是一個人生活中必不可少的技能，它影響著我們與他人相處的方式和效果。我最近參加了一些情緒管理課程，在學(xué)習(xí)的過程中，我有了一些體會和啟示。我認(rèn)為，情緒管理真的可以讓我們生活更美好，以下是我的心得。
第一段：正確認(rèn)識自己的情緒。
首先，正確地認(rèn)識自己的情緒非常重要。我們需要真實地感受自己的情緒，了解自己情緒的來源，并且要學(xué)會用積極的方式表達(dá)情緒。在情緒的處理中，需要注意適度表達(dá)而不是過度或回避。我們要讓自己的情緒得到化解和舒緩，而不是讓它們積累并引起更大的麻煩。
第二段：心態(tài)決定情緒。
其次，我們要明白，心態(tài)決定情緒。即使發(fā)生了不好的事情，我們也可以靠著正面的心態(tài)去面對它，這樣我們就能夠更加從容地去處理事情，而且不會讓負(fù)面情緒占據(jù)我們的內(nèi)心。因為一旦我們陷入負(fù)面情緒中，就會很難自拔，從而導(dǎo)致我們的生活質(zhì)量下降。
第三段：情緒的控制與調(diào)節(jié)。
其次，情緒的控制和調(diào)節(jié)是我們必須要掌握的技能。在生活中我們會遇到種種問題、挑戰(zhàn)，很難避免會受到負(fù)面情緒的影響。這時候我們就需要掌握情緒的控制和調(diào)節(jié)技巧，比如說深呼吸、放松身心等方法都可以幫助我們緩解不良情緒。我認(rèn)為，這個技能的掌握不是一朝一夕的，需要我們不斷地去實踐和總結(jié)，才能成為一個情緒穩(wěn)定、情緒控制好的人。
第四段：情緒管理的效果。
最后，情緒管理的效果是好的。當(dāng)我們掌握了情緒管理的技能，我們才會更快樂。我們的情緒狀況能夠更好地與他人融合，更好地處理各種人際關(guān)系，也可以提高我們的自信和自尊心。當(dāng)我們的情緒得到了釋放和疏通，我們會更開心，生活也會變得更加美好。
第五段：總結(jié)。
總之，情緒管理的重要性不容忽視。我在學(xué)習(xí)情緒管理的過程中，明白了認(rèn)識自己情緒的重要性，以及心態(tài)決定情緒、情緒的控制和調(diào)節(jié)、情緒管理的效果等方面的知識和技巧。當(dāng)我們能夠更好地掌握這些技能，我們的情緒就可以得到更好的控制，生活的質(zhì)量也會得到大大的提升。
情緒管理課心得篇七
這學(xué)期學(xué)校為我們開設(shè)了管理咨詢這一課程，同學(xué)們普遍反映非常好，課程貼切實際，在深入加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)的同時多了很多實踐的操作，從第一堂課的企業(yè)文化到以后的生產(chǎn)與運營管理、營銷管理、物流管理、清潔生產(chǎn)再到企業(yè)咨詢、資本運營等等，每堂課程都為我們準(zhǔn)備了內(nèi)容豐富且不同口味得知識的大餐!在此衷心的感謝各位老師!對于這門課程的學(xué)習(xí)感觸很多，而本文我只挑選了自己最感興趣的一個方面來談?wù)勛约旱囊恍┮娊狻?BR> 一. 什么是企業(yè)診斷
企業(yè)診斷，是由具有豐富經(jīng)營理論知識和實踐經(jīng)驗的專家，與企業(yè)有關(guān)人員密切配合，應(yīng)用科學(xué)的方法找出企業(yè)經(jīng)營戰(zhàn)略和經(jīng)營管理上存在的問題，分析產(chǎn)生問題的原因，提出改進(jìn)方案(建議);當(dāng)受診企業(yè)接受改進(jìn)方案(建議)后，則負(fù)責(zé)培訓(xùn)人員，幫助指導(dǎo)企業(yè)實施改進(jìn)方案。
綜上所述企業(yè)診斷任務(wù)有三項：一是幫助企業(yè)找出或判斷生產(chǎn)經(jīng)營上的主要問題，找出主要原因，提出切實可行的改進(jìn)方案;二是指導(dǎo)實施改進(jìn)方案;三是傳授經(jīng)營管理理論和科學(xué)方法，培訓(xùn)各級管理干部，從根本上提高企業(yè)素質(zhì)。
二、企業(yè)診斷的方式
企業(yè)診斷的方式，一般可分為企業(yè)內(nèi)部人員的診斷和企業(yè)外部人員的診斷兩種。
企業(yè)內(nèi)部人員診斷具有費用低、診斷時間安排企業(yè)能自主、介紹情況的時間短等優(yōu)點;其最大的缺點是對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營上的問題往往習(xí)以為常，視而不見，不易發(fā)現(xiàn)問題。
三、企業(yè)診斷對于企業(yè)管理與經(jīng)營的作用
企業(yè)診斷可使企業(yè)知已知彼，針對存在問題及時調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略和采取對策措施。因而企業(yè)診斷是一項關(guān)系到企業(yè)生存和發(fā)展重要活動。特別是對處于改革深化、市場經(jīng)濟(jì)體制不斷健全的中國企業(yè)，更有其特殊的重要意義。具體地講，企業(yè)診斷對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營有以下幾方面的好處：
(一)促進(jìn)管理改善，提高經(jīng)營成效水平
開展企業(yè)診斷，特別是企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)者親自主持的企業(yè)診斷，就可掌握企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營運作的現(xiàn)狀，對企業(yè)經(jīng)營管理的強(qiáng)項、弱點和問題點都可掌握的一清二楚;企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)就可使企業(yè)經(jīng)營揚長補(bǔ)短，就可針對問題點及時調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略，采取相應(yīng)的對策措施，改善管理，提高企業(yè)營運作成效的水平。
(二)對企業(yè)實施年度經(jīng)營方針和目標(biāo)，會起到重大的促進(jìn)作用
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)主持對年度方針目標(biāo)實施進(jìn)行診斷就可掌握年度方針目標(biāo)進(jìn)展情況，發(fā)現(xiàn)實施中存在的重大問題，通過印發(fā)診斷報告，提出的改進(jìn)建議和企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)提出的要求，就可對實現(xiàn)年度經(jīng)營方針和目標(biāo)起到重大的促進(jìn)作用，提高目標(biāo)的實現(xiàn)率。
(三)為企業(yè)發(fā)展策劃提供必要的依據(jù)
企業(yè)制訂或調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略和編制企業(yè)發(fā)展規(guī)劃，企業(yè)經(jīng)營現(xiàn)狀和自身的條件是重要的依據(jù)之一。通過企業(yè)診斷和編寫的診斷報告，就可滿足企業(yè)發(fā)展策劃的需要。
(四)彌補(bǔ)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)知識和能力的不足
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)希望企業(yè)生產(chǎn)各方面都能作到出色，但由于受知識水平和能力所限，很難親自去各個經(jīng)營工作領(lǐng)域中進(jìn)行調(diào)查和推動。通過企業(yè)診斷，就可為領(lǐng)導(dǎo)提供各個經(jīng)營領(lǐng)域中存在主要問題和改善的方案。這樣，就可彌補(bǔ)領(lǐng)導(dǎo)知識和能力的不足。
(五)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷的四點好處
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)為了主持診斷就必須學(xué)習(xí)擬診斷領(lǐng)域的專業(yè)管理知識，從而促進(jìn)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)提高自身的素質(zhì)。由于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷深入企業(yè)各個領(lǐng)域進(jìn)行調(diào)查，從而可掌握企業(yè)內(nèi)部的實際情況，特別是那些有問題而平日下屬不愿匯報的實際管理情況。通過企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷，深入基層交談，使領(lǐng)導(dǎo)與員工的關(guān)系得到改善，密切了干群關(guān)系。由于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)平日工作忙，基層領(lǐng)導(dǎo)和員工很難與企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)有機(jī)會接觸。企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷深入各部門進(jìn)行調(diào)查，與基層領(lǐng)導(dǎo)和員工研究改進(jìn)管理工作的途徑和方法，對員工是一個很大的鼓舞和激勵。
四、落實好企業(yè)診斷的關(guān)鍵
在深入了學(xué)習(xí)企業(yè)診斷之后，我感覺要妥善的落實好企業(yè)診斷主要分為扎實的做好企業(yè)診斷的五大步驟即：
1、選好診斷組、診斷組長和診斷人員：
(1)不管企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)主持的診斷還是經(jīng)營顧問組織的診斷，都必須組成診斷組;診斷組的人員要少而精，一般3--4人， 最多不超過6 人，被診斷對象內(nèi)容多時可適當(dāng)增加。
(2)診斷組組長的人選關(guān)系到企業(yè)診斷能否取得成功。要求診斷組長除應(yīng)具有知識面廣、經(jīng)驗豐富、思想敏捷、反應(yīng)快的特點外，還應(yīng)具備善于觀察、分析、歸納和正確判斷的能力;并且應(yīng)是被診斷工作領(lǐng)域里的專家。參加企業(yè)診斷的人員，應(yīng)具備兩方面的知識和技法，一是與被診斷工作領(lǐng)域有關(guān)的業(yè)務(wù)知識;二是進(jìn)行診斷調(diào)查和發(fā)現(xiàn)問題的技法。
2、明確診斷工作程序和診斷調(diào)查提綱: 根據(jù)其要診斷的方面，明確相應(yīng)的工作流程，如：起草“診斷工作計劃”，提出診斷組人員名單、進(jìn)行診斷調(diào)查、召開與診斷專題有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)人員會議，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)安排診斷工作;診斷組提出要求等，并總結(jié)分析編寫診斷報告。
3、科學(xué)的診斷調(diào)查和找問題點的技法;
(1)調(diào)查的方法：企業(yè)診斷為了全面掌握情況，對被診斷領(lǐng)域工作不能采用抽樣調(diào)查，必須進(jìn)行全面調(diào)查。常用的調(diào)查方法，是調(diào)查研究法(簡稱調(diào)研法)。為了便于掌握，可將調(diào)研法概括成四個字“聽、看、問、查”。
4、提出診斷報告和改進(jìn)方案：“診斷報告”，應(yīng)由全體診斷人員提供素材，在討論通過“報告”框架提綱的基礎(chǔ)上，由診斷組長親自執(zhí)筆，完成后全組討論、補(bǔ)充、通過。
5、指導(dǎo)和幫助改進(jìn)：診斷組長或經(jīng)營顧問，在企業(yè)有關(guān)部門實施“改進(jìn)方案”中應(yīng)進(jìn)行指導(dǎo)或幫助，主要作好以下幾項工作：
(1)對實施“改進(jìn)方案”中不明確或不了解的問題，應(yīng)采用講課或研討的方式給予幫助解決。
(2)對實施“改進(jìn)方案”過程中出現(xiàn)的新問題，應(yīng)與有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)研究并采取對策措施。
(3)為實施“改進(jìn)方案”的某些改進(jìn)項目，作出示范性指導(dǎo)。
總之，我個人認(rèn)為：形象的說企業(yè)診斷就象醫(yī)生給病人看病，以觀察、把脈的方法判斷病人的病情和病因，并開出治療處方，借用到企業(yè)經(jīng)營管理上，就是一些經(jīng)驗豐富的咨詢家以科學(xué)合理的方法對于阻礙企業(yè)發(fā)展的“病癥”進(jìn)行的“治療”的過程。上述就是我對于企業(yè)診斷的一些膚淺的見解，里面肯定有些許不足，希望老師您予以指正，衷心的感謝您!
情緒管理課心得篇八
每天進(jìn)步一點點，讓生活更加美好。
在過去的幾個月里，我每天堅持打卡，記錄自己的情緒變化。最初，我只是想養(yǎng)成一個好習(xí)慣，但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)這份打卡心得不僅讓我更好地了解了自己，還讓我在人際交往中更加成熟和自信。
在打卡的初期，我主要關(guān)注自己的情緒狀態(tài)。通過記錄自己的情緒，我逐漸意識到自己的情緒波動和觸發(fā)因素。我發(fā)現(xiàn)，通過了解自己的情緒，我可以更好地掌控自己的情緒，避免在人際交往中因為情緒失控而產(chǎn)生負(fù)面影響。
隨著打卡的深入，我開始嘗試去探索和表達(dá)自己的情緒。在這個過程中，我遇到了很多挑戰(zhàn)。有時我會因為無法表達(dá)自己的情緒而感到困惑和焦慮。但是，通過不斷的嘗試和反思，我逐漸掌握了更好地表達(dá)自己情緒的技巧。
通過這份打卡心得，我領(lǐng)悟到：情緒管理是一個不斷學(xué)習(xí)和成長的過程。它需要我們不斷地去了解自己的情緒，探索自己的情緒，并嘗試用更積極的方式去處理和表達(dá)自己的情緒。通過堅持打卡，我不僅養(yǎng)成了更好的習(xí)慣，還讓我在情緒管理方面有了更深入的了解和提升。
總結(jié)起來，這份打卡心得讓我受益匪淺。它讓我更好地了解了自己的情緒，掌握了一些情緒管理的技巧，并讓我在人際交往中更加成熟和自信。我深信，通過堅持打卡，我們可以讓生活變得更加美好。
情緒管理課心得篇九
情緒，在高中生的'學(xué)習(xí)、生活中處于極為敏感的前沿地帶，被稱為整個身心狀態(tài)的“晴雨表”。處于青春期的高中生面臨著雙重的壓力，他們不僅要在快速的社會變革中選擇合適的自我角色，而且要調(diào)適青春期生理、心理發(fā)展所帶來的種種壓力。這些壓力過多過大過強(qiáng)，很容易使高中生產(chǎn)生消極情緒，造成情緒困擾，嚴(yán)重的會導(dǎo)致情緒障礙。
因此如何幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)控自己的情緒是高中心理輔導(dǎo)活動課中的重要主題。學(xué)生在情緒調(diào)控中，往往關(guān)注調(diào)控自己的負(fù)性情緒，這堂課我們將關(guān)注點放在如何幫助學(xué)生增加積極情緒體驗上，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自己去獲取幸福的能力，讓學(xué)生帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程。感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴，為幸福人生奠定基礎(chǔ)。
心理輔導(dǎo)活動課的情緒主題從高一到高三都有涉及，但我們將這節(jié)課放在高一上，主要目的是讓學(xué)生從高一起就有積極情緒這個概念，并且讓學(xué)生去體會、感受以及練習(xí)。更何況增加積極情緒有很多的方法和策略，因此我們從高一開始就讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程，給今后的高中生活打下良好的基礎(chǔ)。
1、教學(xué)目標(biāo)
（1）知識與技能：
a、了解并接納自己的情緒，主要了解積極情緒的重要性。
b、學(xué)會用合適的方法體驗積極情緒
（2）過程與方法：
通過活動引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程。
（3）情感態(tài)度與價值觀：
通過討論、團(tuán)體活動及分享，感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴。
2、說重點、難點
（1）讓高中學(xué)生學(xué)會用合適的方法體驗積極情緒。
（2）通過感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴。
1、說教法：依據(jù)上面學(xué)情分析，主要采取
（1）討論法：心理輔導(dǎo)課的對象是學(xué)生，本堂課主要采取討論式進(jìn)行教學(xué)。討論是以問題為中心，以教師引導(dǎo)下的師生和生生對話、討論為主要手段的一種教學(xué)活動方式，它旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，學(xué)會用自己的頭腦去思考、去辨析、去歸納。
（2）情境教學(xué)法：采用多媒體手段，擴(kuò)大教學(xué)內(nèi)容，吸引學(xué)生的注意，激發(fā)學(xué)生的熱情。
（3）體驗法：讓學(xué)生在活動中體驗積極情緒，在體驗中升華。
2、說學(xué)法：
針對高一學(xué)生已有了良好的合作、互動能力，在輔導(dǎo)活動課的設(shè)計過程中我的設(shè)計主要以學(xué)生的積極情緒體驗為主，在情境討論中讓學(xué)生主動參與，主動探究。
我認(rèn)為，心理輔導(dǎo)活動課教學(xué)中要盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學(xué)習(xí)方法，而是要學(xué)生通過自己的探索、體驗，達(dá)到輔導(dǎo)活動課的目的。本課程設(shè)計就是在教學(xué)過程中，利用學(xué)生心理特點，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生更多地體驗一種成幸福感。
3、說教學(xué)手段：
多媒體教學(xué)。制作課件給學(xué)生全新的、栩栩如生的視聽感覺，調(diào)動學(xué)生的積極性，提高教學(xué)效率。
為了達(dá)到以上教學(xué)目標(biāo)，我設(shè)計具體的教學(xué)過程如下：
（一）團(tuán)體暖身階段：
以“快樂雨滴”的暖身游戲?qū)?，引出情緒。（設(shè)計意圖：團(tuán)體暖身活動能讓學(xué)生們在游戲中體驗快樂情緒，從而為主題的引入作鋪墊。）
（二）團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：通過紙筆練習(xí)，引入主題。
1、首先讓學(xué)生在心情紙上畫情緒蛋糕，喜歡和不喜歡的情緒各占多少，如果希望喜歡的情緒多一點，會采取什么方法？（設(shè)計意圖：了解學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)、生活中，經(jīng)常會用哪些方法去調(diào)控自己的情緒。）接下來通過老師出示一張中間畫有黑點的白紙，問學(xué)生注意到了什么，（設(shè)計意圖：學(xué)生在情緒調(diào)控中，往往關(guān)注調(diào)控自己的負(fù)性情緒。
引導(dǎo)學(xué)生如果多關(guān)注積極情緒，那可能又會有不同的感受。這堂課就重點來擴(kuò)大我們的積極情緒，讓我們快樂更快樂，揭示主題：帶著積極情緒上路。）
2、在配樂聲中，和學(xué)生一起體驗繪本《我好快樂》，小小繪本中，主人翁都能以很好地方式體驗快樂的情緒。那么我們高中生如何發(fā)現(xiàn)生活中好的調(diào)控方式，讓我們可以用積極的情緒去體驗生活？小組討論，分享感受。
（設(shè)計意圖：從繪本《我好快樂》的視頻中，讓學(xué)生感受到視覺、聽覺的愉悅。通過學(xué)生的小組討論，分享自己在積極情緒體驗過程中所采取的方法，探索自己積極情緒體驗的歷程。）
（三）團(tuán)體工作階段：帶著積極的情緒，體驗快樂
1、多米諾效應(yīng)。團(tuán)體游戲：多米諾骨牌。比賽的過程大家有著快樂地情緒體驗，當(dāng)把其中一個骨牌推倒的時候，骨牌發(fā)生了連鎖反應(yīng)。（設(shè)計意圖：多米諾骨牌游戲，讓大家感受到情緒就像骨牌一樣，會發(fā)生連鎖效應(yīng)，你的好情緒也會傳遞。生活中有很多這樣的感受，當(dāng)你想到開心的事情時，就會越想越開心，情緒越來越好，你的行為也就越和善，做事越有耐心，心態(tài)越積極。）
2、記幸福日記。具體指導(dǎo)學(xué)生如何去記幸福日記。用十分鐘時間寫下發(fā)展順利的三件事情以及為什么發(fā)展順利。例舉的事情可以是不怎么重要的事情或者是相當(dāng)重要的事情。在每一件積極的事件的旁邊回答這個問題：為什么這些好事情會發(fā)生？（設(shè)計意圖：通過記幸福日記，想讓學(xué)生明白其實幸福很簡單，生活中處處有幸福，我們應(yīng)該多學(xué)會更多地感受、回憶生活中的幸福、快樂的事情。老師希望大家能堅持做，無論大事還是小事，過一個月你會體會到它的價值的。）
3、當(dāng)然還有積極的目標(biāo)激勵，等等
（四）團(tuán)體結(jié)束階段：感悟成長，深化主題
1、深化主題，分享感悟。再來看看我們的情緒蛋糕，如果再讓大家切一次蛋糕，又會有什么不同呢？請同學(xué)們用簡短的話，談一談感悟。（設(shè)計意圖：通過“再次切情緒蛋糕”來作對比，與先前的情緒蛋糕有什么不同。說明積極情緒帶來的作用，增強(qiáng)學(xué)生們由體驗活動帶來的快樂。）
2、把自己積極的目標(biāo)寫在多米諾骨牌上，時時以快樂的情緒感染自己，感染他人。
在剛才玩游戲的骨牌中，選取其中最喜歡的一張，在上面寫上積極的話語，給自己以激勵。（設(shè)計意圖：恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)激勵會帶給大家好心情，希望好心情能像多米諾骨牌一樣傳遞。）
最后，在歌曲聲中結(jié)束積極的情緒體驗之旅。
情緒管理課心得篇十
喜、怒、哀、樂之情人皆有之，但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一。對于幼兒的成長尤為重要。愉快的情緒既來自于成人的關(guān)懷呵護(hù)，更取決于幼兒自身的主觀體驗。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會如何保持愉快的心情，并采取多種方排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒，為快樂的人生奠定基礎(chǔ)。
1、懂得情緒愉快有利與身體健康。初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
2、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
4個木偶、一個開心枕
重、難點分析：
學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
一：感受快樂
拍手入場，進(jìn)行開心碰碰碰的游戲。
二、開心與煩惱
1、剛才玩的真開心，你們想想平時你還遇到過什么開心的事？
2、開心的時候你會怎樣？（用動作表現(xiàn)）
4、不開心的時候你會怎樣？（用動作表現(xiàn)）
5、你喜歡開心的自己還是不開心的自己？
小結(jié)：不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。
三、化解不開心
1、生氣商店：誰知道什么是消氣商店？
2、我們來看看誰來消氣商店了？
3、依次出示小動物，請幼兒幫他們想辦法！
4、你覺得消氣商店好嗎？為什么？
5、如果你生氣了，你會想哪些辦法讓自己消氣呢？
小結(jié)：每個人都有生氣的時候，你生氣的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己快樂起來。
四、讓自己開心
1、介紹開心枕。
2、傳遞開心，讓每個幼兒和“開心枕”抱一抱，親一親。
3、說一說抱著“開心枕”有什么感覺？
4、把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味。
良好的情緒促進(jìn)了幼兒身心和諧發(fā)展?；顒又校處熖幪幰杂螒虻目谖且龑?dǎo)幼兒，幼兒興趣盎然，達(dá)到了身心愉悅的目的?；顒又?，教師贊許的目光、恰到好處的引導(dǎo)，使他們獲得了心理上的極大滿足。在活動中，教師鼓勵幼兒大膽表達(dá)自己的情緒情感，并用多種方法創(chuàng)造性地進(jìn)行表現(xiàn)和體驗，激發(fā)了幼兒參加活動的興趣，積極、主動地完成了活動的要求，整個活動是在愉快、寬松、自由的氛圍中進(jìn)行的。
情緒管理課心得篇十一
第一段：引言（150字）
情緒是我們生活中不可或缺的一部分。無論是喜悅、憤怒、悲傷還是害怕，每一種情緒都是獨特而強(qiáng)大的力量。然而，情緒也常常讓我們感到困惑和無助。多年來，我一直在探索和研究情緒，希望能夠更好地理解自己和他人。在這篇文章中，我將分享我的情緒心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟示和幫助。
第二段：情緒的影響（250字）
情緒對我們的生活產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)我們處于高興和愉悅的情緒中時，我們感到輕松、樂觀，并且更有動力去追求自己的目標(biāo)。相反，當(dāng)我們感到沮喪和悲傷時，我們的思維變得消極，動力也變得低迷。情緒還能夠影響我們與他人的互動。當(dāng)我們處于憤怒和怨恨之中時，我們往往會說出傷人的話，甚至做出傷害他人的行為。因此，我們需要認(rèn)識到情緒的力量，并學(xué)會控制和管理情緒，以便更好地適應(yīng)生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段：情緒的表達(dá)（250字）
情緒的表達(dá)是一個重要的技能。很多人在面對情緒時，常常表現(xiàn)出兩個極端：要么隱藏情緒，要么過度宣泄情緒。我曾經(jīng)是一個過度宣泄情緒的人，總是在情緒面前失去自我控制。這對我的關(guān)系造成了一定的傷害，并且給自己帶來了很多后悔。后來，我開始學(xué)習(xí)采取更健康的方式來表達(dá)情緒，例如與他人進(jìn)行積極而冷靜的溝通，或者采取一些放松的活動來釋放壓力。這些方法幫助我更好地理解和控制自己的情緒，改善了我的人際關(guān)系，并提高了我的生活質(zhì)量。
第四段：情緒管理的重要性（300字）
情緒管理是一個需要不斷學(xué)習(xí)和提高的過程。通過掌握情緒管理的技巧，我們能夠更好地控制自己的情緒，避免做出沖動的行為，并更好地適應(yīng)各種生活挑戰(zhàn)。例如，當(dāng)我們遇到挫折時，我們可以選擇積極面對，尋找解決問題的辦法，而不是陷入消極的情緒中。情緒管理還能幫助我們建立積極的人際關(guān)系，提高自己的領(lǐng)導(dǎo)能力和決策能力。了解情緒管理的重要性，我開始注重自己的情緒狀態(tài)，并且學(xué)習(xí)用更成熟的方式處理問題。
第五段：情緒的積極運用（250字）
除了控制自己的情緒，我們還可以學(xué)會運用情緒來達(dá)到自己的目標(biāo)。例如，當(dāng)我們感到樂觀和自信時，我們會更有動力和勇氣去面對和克服困難。情緒還可以成為我們的創(chuàng)造力和靈感的源泉。在我的工作中，通過調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，我更容易進(jìn)入創(chuàng)造性思維的狀態(tài)，并找到解決難題的創(chuàng)新方法。因此，學(xué)會運用情緒，我們可以更好地實現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
結(jié)尾（200字）
情緒是我們生活中寶貴的財富，它們帶給我們喜悅和挑戰(zhàn)。通過了解、控制和管理情緒，我們可以更好地應(yīng)對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)，提高自己的生活質(zhì)量和幸福感。在情緒的指引下，我們可以追尋自己的夢想，并用情緒的力量影響他人。在未來的日子里，我將繼續(xù)探索情緒的奧秘，并把我的心得和體會分享給更多的人，幫助他們走向更健康、更幸福的生活。
情緒管理課心得篇十二
1.知道緊張是一件很正常的事，學(xué)習(xí)用各種方式排泄緊張情緒。
2.大膽表述自己產(chǎn)生緊張情緒的事情或過程。
3.知道一些保持身體各部位整潔衛(wèi)生的方法。
4.學(xué)習(xí)控制自己的情緒，難過或疼痛時不哭。
課件、畫筆、紙、視頻展示臺
（一）觀看課件，回答問題
播放課件。
師：你看到畫面上有誰？它怎么了？這群受傷的小玩偶要去干嘛？
幼：有一些受傷的小玩偶，他們要去看病。
師：你去看病的時候，心情是怎樣的？誰來說一說？玩偶們在等待看病的時候的心情又是怎樣的呢？（幼兒討論，并說一說）
（二）仔細(xì)觀察，描述不同表情
師：請注意觀察小玩偶們的表情變化。
操作課件，并用“門開了，進(jìn)去一個，出來一個”的句式請幼兒觀察、說說玩偶們表情的變化。
師幼共同總結(jié)玩偶們表情的變化。（課件中將幾個場景結(jié)合起來，一起觀看、比較。）
（三）操作、介紹
問：你有過這樣的讓你緊張、害怕的事情？你能用畫的方式把這些事情畫下來嗎？
請幼兒介紹（利用展示臺）介紹完后再請所有幼兒一起貼一貼。
幼：1.緊張了會讓疼痛更加重。2.緊張了會心情糟糕。3.緊張了會抑郁。4.緊張了會越來越害怕。
（四）結(jié)束活動
問：有什么好方法，能讓自己變得不緊張？
師幼共同大聲說：我不怕，我一定會勇敢的
通過這次的心理健康活動，我也發(fā)現(xiàn)了自身很多的不足之處，如活動中對突發(fā)事件的處理，教師的引導(dǎo)用語，怎樣有效開展活動等等，都有待自己在今后的教育教學(xué)工作中摸索和學(xué)習(xí)。
情緒管理課心得篇十三
1、知道生氣是一種正常的情緒，簡單了解情緒與健康的關(guān)系。
2、初步學(xué)會一些調(diào)節(jié)自己心情的好方法，懂得盡量控制自己的情緒，不把壞情緒帶給其他人。
3、感受人們更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的小朋友交往，鼓勵幼兒做豁達(dá)開朗的人。
1、幻燈片，動畫“心情娃娃”視頻片段，歡快的背景音樂。
2、實物投影儀、黑板、五種表情符號、紙筆等。
導(dǎo)入
出示兔子生氣的幻燈圖片，引導(dǎo)幼兒觀察小兔的心情。
提問：
圖片上的小兔子怎么了?你怎么知道的？(表情、動作；豐富詞匯：氣沖沖、怒氣沖天)
我為什么會生氣
1、出示三幅幻燈圖片，說說圖片上的小兔子為什么生氣。(被嘲笑、遭破壞、被冤枉)
2、引導(dǎo)幼兒回憶經(jīng)驗：小朋友，你生過氣嗎？你為什么事兒生氣呢？
小結(jié)：
原來人人都會生氣，很多不好的事情都能讓我們生氣，生氣是一種正常的情緒。
我生氣的時候
1、結(jié)合經(jīng)驗回憶體驗生氣時的表現(xiàn)
提問：
生氣的時候會怎樣？(臉憋得通紅、吵架、動手、哭、喊、扔?xùn)|西……)
生氣后你感覺怎樣？(憋氣、不想吃飯說話、肚子疼、氣暈了……)結(jié)合兔子大火球圖片。
小結(jié)：
生氣的時候，我們的心情不愉快，就會做一些激動的事兒，對身體健康有影響。
2、觀看視頻片段“心情娃娃”
設(shè)疑提問：
心情娃娃說的話代表的是誰的心情？為什么心情娃娃會說那些不禮貌的話？
討論：
動畫片中生氣的媽媽受歡迎嗎，為什么，你更愿意跟什么樣的人交朋友。
小結(jié)：
生氣的時候心情不好，會說一些難聽的話，傷害到身邊的人，會慢慢失去朋友。大家更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的人做朋友。
我怎么樣讓心情好起來？
1、那么怎樣讓自己不生氣呢?讓自己的心情好起來呢？
2、引導(dǎo)幼兒用符號記錄能讓自己心情好起來的方法。
3、結(jié)合實物投影儀進(jìn)行交流，并將幼兒的方法簡單分類(從他人那兒獲得安慰、發(fā)泄釋放、讓自己平靜、做自己喜歡的事情及其他方法……)
小結(jié)：
每個人都會有生氣的時候，也都有理由生氣。但是我們要學(xué)會用各種辦法在生氣之后讓自己快樂起來，恢復(fù)好心情。
3、出示圖片——對他人發(fā)脾氣來宣泄自己的壞情緒。
提問：
這種方法好不好?為什么？
小結(jié)：
生氣的時候要盡量控制自己的情緒，不要把壞情緒帶給其他人，鼓勵幼兒做豁達(dá)開朗的人。
小結(jié)：
小兔嘗試了小朋友們的辦法，很快就忘記了生氣，高興起來了。今后我們不開心的時候生氣也沒關(guān)系，只要你有辦法使自己心情好起來，那你每天都會擁有好心情。做一個開開心心的寶寶吧，那樣你會擁有更多朋友的。
記住：
不要把糟糕的情緒帶給別人哦！
情緒管理課心得篇十四
從我接觸情緒管理的那一刻起，我就知道這將是我人生中一個重要的轉(zhuǎn)折點。一直以來，我深受情緒的困擾，無論是過度焦慮、憤怒，還是沮喪和失落，這些情緒都嚴(yán)重影響到我的生活。因此，我決定采取行動，開始情緒打卡之路。
選擇情緒打卡的原因是因為我覺得這是一個很好的機(jī)會，讓我可以公開地、誠實地面對自己的情緒，同時也能夠通過這種方式，找到處理情緒的方法和技巧。
在情緒打卡的旅程中，我遇到了許多挑戰(zhàn)。有時，我會發(fā)現(xiàn)自己難以控制情緒，尤其是在高壓的工作環(huán)境下，我感到壓力巨大。但是，我并沒有放棄。我堅信，每一次的失敗都是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會。我反思自己的行為，找出問題所在，并努力去改正。
我逐漸了解到，情緒打卡不僅幫助我控制情緒，還幫助我更好地理解自己。每一次的打卡，都讓我更深入地了解自己的情緒，也讓我更深入地了解自己。我學(xué)會了接受自己的情緒，而不是逃避或否認(rèn)它們。
情緒打卡也改變了我的思維方式。以前，我常常陷入消極的情緒中，無法自拔。現(xiàn)在，我開始學(xué)會用更積極的態(tài)度面對問題。我學(xué)會了從不同的角度看問題，從而找到解決問題的方法。
回顧過去，我深感情緒打卡對我的影響深遠(yuǎn)。我學(xué)會了控制情緒，找到了處理情緒的方法，也找到了面對生活的態(tài)度。我堅信，只要我堅持打卡，我就能找到更多的力量，去面對生活中的挑戰(zhàn)。
最后，我想對所有正在嘗試控制情緒的人說：不要怕，不要逃避，更不要放棄。因為，情緒打卡不僅是一個學(xué)習(xí)的過程，也是一個成長的過程。在這個過程中，你將會發(fā)現(xiàn)一個更強(qiáng)大的自己。
情緒管理課心得篇十五
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
懂得情緒愉快有利于身體健康。
初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
一、情景感知，理解每個人都有情緒。
1、出示圖片1（一個小朋友當(dāng)時值日生之后露出甜甜地笑容。）。
問：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時你們會這樣嗎？為什么呢？
（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）。
2、出示圖片2（一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）。
問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？
（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）。
3、出示圖片3（一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。）。
問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會這樣嗎？為什么？
（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）。
4、出示圖片4（一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。）。
（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）。
教師小結(jié)：
每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
好心情壞心情（教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。）。
2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的`時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
（出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）。
開心生氣傷心發(fā)愁（注：每一個心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）。
3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。
教師小結(jié)：
好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了？
（出示兩幅圖。）。
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞＃ǔ鍪緯镜谝豁摰漠嬅?。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）。
（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。）。
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
（引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）。
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”
5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！
情緒管理課心得篇一
經(jīng)過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當(dāng)然在這一年里，我也得到了很多的成長和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一點，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達(dá)的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會顯得十分的艱難。所以，學(xué)會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子們身上，發(fā)現(xiàn)效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀(jì)都很小，但其實他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內(nèi)冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復(fù)了情緒之后，我們再試著跟他進(jìn)行溝通的話，他們就會更容易聽進(jìn)去一些。
幼兒的內(nèi)心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關(guān)注和呵護(hù)，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
情緒管理個人心得2
我在網(wǎng)絡(luò)課堂里，學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，我感觸頗深!特別是其中這兩點：一、做一個心平氣和、海闊天空的人，原來需要先從個人“情緒便秘”的現(xiàn)象脫身而出。二、做一個自得其樂、與君同樂的人，原來需要先釋放個人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才會使你有種恍然大悟、茅塞頓開、豁然開朗的暢感;才會使你在大是大非面前，始終保持著清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力;啊!原來情緒管理這么重要，當(dāng)你的情緒出現(xiàn)“便秘”時，請及時釋放內(nèi)心的壓力吧!摒棄那些負(fù)面消極的情緒發(fā)泄，把愉悅健康、積極向上的一面感染給周圍的人，讓我們大家都擁有快樂的每一天。如果是那樣的話，我們的社會就是真正地步入了美好的和諧社會。
我是87年冬季從陜北應(yīng)征入伍的。父親是一名在編軍工，從小我也是在部隊長大的，所以對緊張而有序的部隊生活，還是比較熟悉的。入伍后，部隊場區(qū)常年駐扎在遠(yuǎn)離城市的艱苦地區(qū)，嚴(yán)格的軍事化管理，讓我對地方上的概況，了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環(huán)境下，培養(yǎng)了我應(yīng)對來自各方面的壓力(包括與之有關(guān)而產(chǎn)生的思想上的壓力)挑戰(zhàn)能力。然而，即便我擁有了適應(yīng)一定壓力的能力素質(zhì)，當(dāng)20__年面臨轉(zhuǎn)業(yè)時，我的表現(xiàn)還是讓人大跌眼鏡。是選擇計劃安排，還是自主擇業(yè)呢?這個問題讓我寢食難安，思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關(guān)心愛我的家人、親戚、朋友等都出來提建議，就利害關(guān)系對我進(jìn)行輪番轟炸?？梢院敛豢鋸堈f，那時心情壓抑的，讓我感覺到真是跌入了人生的谷底。當(dāng)時還不知道這就是很嚴(yán)重的“情緒便秘"現(xiàn)象。在綜合各種因素的思慮下，最終我選擇了自主擇業(yè)。這也是需要我必須給出答案時，在最后時刻方才作出的“艱難”抉擇?，F(xiàn)在回想起來心里還有些余悸，如果那時稍微有點不夠堅強(qiáng)，我想就邁不過那道門檻了?？上氘?dāng)時的“情緒便秘”的現(xiàn)象，表現(xiàn)的是有多么嚴(yán)重了。如果當(dāng)時有誰能給我上一節(jié)心理干預(yù)的輔導(dǎo)課，那該有多好啊!
既然已經(jīng)選擇了走自主擇業(yè)這條路，那么我就應(yīng)把之前思想上的壓力放下來，一門心思都投入到地方建設(shè)上來。所以，最初回到地方的那段日子，是滿懷創(chuàng)業(yè)激情的。這也想干，那也想做，像個無頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創(chuàng)業(yè)門路。有的點子想一想也就作罷，有的項目考察一番后也放棄了。有一天，想起網(wǎng)上信息量大，說不定能找到我所需要的。于是，我就開始花費大量時間上網(wǎng)了，有一天，無意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》，“哇”!人氣真旺啊!這是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的網(wǎng)站，里面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業(yè)軍官占有絕對多數(shù)，是我們自己的的網(wǎng)站，我立刻有種親切感涌上心頭，我想我終于找到“家”了。再一看，網(wǎng)站的欄目內(nèi)容也很豐富，我迫不急待地查閱起自己需要的信息來。我還特意加了幾個創(chuàng)業(yè)群，以備今后和他們進(jìn)行交流思想感情和創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗。此后好長一段時間，我只要有空，就必定進(jìn)入該網(wǎng)站。但我漸漸地發(fā)現(xiàn)這里面不對勁了，和他們交流也只是思想淺層面上的，而且都是些不滿現(xiàn)狀的牢騷言論。我所希望的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗方面的交流，全沒有實質(zhì)性的內(nèi)容。我就納悶了，這個不是創(chuàng)業(yè)網(wǎng)嗎?咋成了他們發(fā)泄不滿情緒的平臺了。說實話，剛開始和他們進(jìn)行思想交流，我對之興趣還是滿濃的，可時間一長，我的熱情便逐漸冷淡下來，直至到最后退出了所有的群。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)，這時的我，還沒有開始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí)。是什么原因造成的呢?我百思不得其解，被這個問題困擾著很長時間。直到我在學(xué)習(xí)了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，才恍然大悟。哦!原來他們當(dāng)中有不少人，出現(xiàn)了嚴(yán)重的“情緒便秘”現(xiàn)象，他們在釋放壓力時，使我感染了負(fù)面消極的情緒。當(dāng)然，無一例外地就得了“情緒便秘”之癥，怪不得那段時間心情是煩躁不安的。找對了情緒癥結(jié)，我立刻就釋放了個人壓力，頓時整個身心都感到好輕松。
請先看一下《自主擇業(yè)軍官創(chuàng)業(yè)網(wǎng)》的辦網(wǎng)宗旨吧：“本站就是由自主擇業(yè)軍官創(chuàng)辦的旨在為戰(zhàn)友的聯(lián)合創(chuàng)業(yè)搭建一個平臺的商務(wù)網(wǎng)站，她意欲通過為全國自主擇業(yè)軍官提供創(chuàng)業(yè)資訊、發(fā)布創(chuàng)業(yè)項目等服務(wù)，以戰(zhàn)友情為鏈接，在意欲聯(lián)合創(chuàng)業(yè)的全國自主擇業(yè)戰(zhàn)友之間搭建一座事業(yè)的橋梁，與全國自主擇業(yè)戰(zhàn)友共建事業(yè)和精神的家園，為和諧社會的構(gòu)建添磚加瓦，再創(chuàng)中國人民解放軍轉(zhuǎn)業(yè)軍人的人生輝煌”!而現(xiàn)如今卻演變成了一些“老自”們釋放“情緒便秘”的舞臺!不能不令人感到遺憾。這大概就是我為啥從當(dāng)初熱情進(jìn)入到后來無奈的退出之故吧!他們的言行已經(jīng)為背離了網(wǎng)站創(chuàng)辦者的初衷，集體患上了“情緒便秘”之癥?？礃幼邮菓?yīng)該讓吳娟瑜老師，給他們上一堂生動的《情緒管理》課了!
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情緒管理課心得篇二
最初聽說袁芬老師的情緒管理課程時，心中充滿了好奇和期待。作為一個十分情緒化的人，我常常受情緒波動的影響，無法有效控制自己的情緒。因此，我希望通過這門課程學(xué)習(xí)到一些實用的方法和技巧，有效地管理并控制自己的情緒。
第二段：課程內(nèi)容和學(xué)習(xí)收獲。
袁芬老師的情緒管理課程內(nèi)容十分豐富多樣，包括情緒的認(rèn)知、情緒的表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)等方面。在課程中，我學(xué)到了情緒是由自己的想法和信念引起的，而非外界事物本身。這一點讓我意識到，只有改變自己的思維方式和觀念，才能真正控制自己的情緒。通過課程的學(xué)習(xí)和實踐，我學(xué)會了用積極樂觀的態(tài)度面對困難和挫折，同時也能夠更好地理解他人的情緒，并通過溝通表達(dá)來取得更好的人際關(guān)系。
在情緒管理課程中，袁芬老師教授了許多實用的情緒管理技巧和方法。例如，通過深呼吸、運動和放松來調(diào)節(jié)自己的情緒；通過積極思考和自我勵志，來改變負(fù)面情緒的表達(dá)和影響；通過情緒日志和情緒回放來了解和分析自己的情緒變化等。這些技巧和方法給了我很大的啟發(fā)和幫助，使我能夠更好地控制自己的情緒。
第四段：實踐和效果反饋。
學(xué)習(xí)了袁芬老師的情緒管理課程后，我開始將所學(xué)的理論知識付諸實踐。每天堅持寫情緒日志，記錄自己的情緒波動和原因，并進(jìn)行分析和反思。我還經(jīng)常進(jìn)行呼吸放松練習(xí)和運動，以平撫自己的情緒。通過這些實踐，我逐漸意識到自己的情緒管理能力在提高，不再被情緒主導(dǎo)。我能夠更加冷靜地面對挫折和困難，并尋找解決問題的有效途徑。同時，我的人際關(guān)系也得到了顯著的改善，與家人、朋友和同事之間的溝通更加順暢和融洽。
第五段：總結(jié)和展望。
通過袁芬老師的情緒管理課程，我獲得了寶貴的情緒管理知識和技巧。在日常生活中，我能夠更加自信地面對各種挑戰(zhàn)和壓力，有效控制自己的情緒，并提升自身的情緒智力。不僅如此，我還意識到情緒管理是一個長期的過程，需要不斷的實踐和總結(jié)。因此，我決定將所學(xué)運用到實際中去，并不斷探索更多有效的情緒管理方法和策略，為更好地發(fā)展自己，提升自己的情緒管理能力而努力。
這門情緒管理課程讓我受益匪淺，幫助我更好地理解和控制自己的情緒。我相信，只有掌握了情緒管理的技巧和方法，我們才能在面對壓力和困難時保持冷靜和樂觀，同時也能享受更加平靜和幸福的生活。感謝袁芬老師的教導(dǎo)和指導(dǎo)，讓我在情緒管理的道路上邁出堅實的一步。
情緒管理課心得篇三
第一段：引言（200字）。
袁芬情緒管理課程，是我大學(xué)生活中的一次重要經(jīng)歷。在這門課上，我學(xué)會了許多關(guān)于情緒管理的技巧和方法，也深刻認(rèn)識到情緒管理對個人發(fā)展和生活品質(zhì)的重要性。下面，我將從課程的內(nèi)容、老師的教學(xué)風(fēng)格以及我個人在課程中的體驗來分享我的心得體會。
第二段：情緒管理的重要性（200字）。
在袁芬老師的課堂上，我認(rèn)識到情緒管理對個人的重要性。作為大學(xué)生，我們時常面對各種壓力和挑戰(zhàn)，要保持積極樂觀的情緒不容易。然而，掌握了情緒管理的技巧，我們可以更好地應(yīng)對困難和挫折，保持身心健康。而這些技巧在今后的職業(yè)生涯和人際交往中同樣重要，它們能幫助我們更好地處理工作中的挫折和沖突，提高工作效率、人際關(guān)系和個人成就。
第三段：袁芬老師的教學(xué)風(fēng)格（200字）。
袁芬老師以其獨特的教學(xué)風(fēng)格深入人心。她結(jié)合自身豐富的實踐經(jīng)驗，通過生動的案例分析和互動式的課堂，將情緒管理的知識傳授給了我們。她注重培養(yǎng)學(xué)生的實際應(yīng)用能力，鼓勵我們勇敢面對挑戰(zhàn)并提供實用的解決方案。在課堂上，她以溫和的表達(dá)方式啟發(fā)我們思考，同時與學(xué)生進(jìn)行積極的互動，讓我們感受到了學(xué)習(xí)的樂趣。
第四段：我的個人體驗（300字）。
在袁芬老師的情緒管理課上，我通過各種練習(xí)和案例分析，學(xué)到了許多實用的技巧和方法。例如，當(dāng)我遇到情緒低落時，我會運用袁芬老師教給我們的積極心理暗示法，告訴自己“我能行”，從而激勵自己積極面對問題，并迅速走出情緒低谷。同時，在與他人交往時，通過學(xué)習(xí)情緒管理，我能更好地控制自己的情緒，避免因情緒波動帶來的沖動行為和負(fù)面影響。
此外，通過課程的學(xué)習(xí)，我還更加了解到情緒管理的核心在于自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)。我們需要認(rèn)識到自己的情緒狀態(tài)，了解情緒產(chǎn)生的原因，然后才能有針對性地進(jìn)行調(diào)節(jié)和管理。這種自我認(rèn)知的能力對于我們的個人成長和發(fā)展非常重要，它讓我們能夠更好地處理情緒問題，提高自我意識和情商。
第五段：總結(jié)（200字）。
在袁芬情緒管理課中，我不僅學(xué)到了許多實用的情緒管理技巧和方法，也更加認(rèn)識到情緒管理對個人發(fā)展的重要性。袁芬老師的教學(xué)風(fēng)格讓我深受啟發(fā)，她的案例分析和互動式的教學(xué)方式讓我從課堂中獲得了實際的體驗和收獲。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我相信我能夠更好地處理自己的情緒，提高自我能力和生活品質(zhì)。
情緒管理課心得篇四
這個暑假，我有幸參加了中小學(xué)教育網(wǎng)人大附中舉辦的《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》遠(yuǎn)程教育學(xué)習(xí)這門課程，短短一個月的學(xué)習(xí)過程使我受益匪淺，也使我的計算機(jī)專業(yè)知識提高了不少。
我在讀初三的時候第一次接觸計算機(jī)覺得很新鮮。我清晰的記得，當(dāng)時有一個清晰的想法，那就是一定要學(xué)好計算機(jī)。但隨著自己對電腦接觸的不斷深入，對計算機(jī)的認(rèn)識越來越深，特別是進(jìn)到大學(xué)，我們做cad設(shè)計，學(xué)習(xí)了各種辦公軟件，可是在設(shè)計和辦公過程中，當(dāng)遇到一些電腦系統(tǒng)出錯導(dǎo)致文件成果丟失的突發(fā)問題時。我才深深地感受到自己計算機(jī)知識是多么的欠缺，自己終歸不是學(xué)計算機(jī)專業(yè)的，對計算機(jī)知識的掌握都是零散的，對這些突發(fā)問題只能束手無策。于是我暗自發(fā)誓，無論如何，以后如果關(guān)于計算機(jī)的選修課的，我一定要報名。
這次在《網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與管理》中，我學(xué)到了許多知識，許多以前對計算機(jī)迷惑的地方。在老師的講解和實際演練下我明白了以前不太懂的地方。
所謂計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，是指將地理位置不同的具有獨立功能的多臺計算機(jī)及其外部設(shè)備，通過通信線路連接起來，在網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)，網(wǎng)絡(luò)管理軟件及網(wǎng)絡(luò)通信協(xié)議的管理和協(xié)調(diào)下，實現(xiàn)資源共享和信息傳遞的計算機(jī)系統(tǒng)。計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)許多人以前都有接觸，但真正了解網(wǎng)絡(luò)的，一定要理解網(wǎng)絡(luò)的層次結(jié)構(gòu)。
首先是七層協(xié)議。osi的七層結(jié)構(gòu)并不是目前真正的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，目前業(yè)界在廣泛使用的是tcp/ip網(wǎng)絡(luò)，應(yīng)該算是事實上的工業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。
雖然osi參考模型的實際應(yīng)用意義不是很大，但其的確對于理解網(wǎng)絡(luò)協(xié)議內(nèi)部的運作很有幫助，也為我們學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)協(xié)議提供了一個很好的參考。osi模型提出的比較早，為計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的個復(fù)雜事件提出自上而下，分層解決的一套完整方案。七層模型各層的作用不想多做總結(jié)。
tcp/ip分層模型的四個協(xié)議層分別完成以下的功能：
網(wǎng)絡(luò)接口層包括用于協(xié)作ip數(shù)據(jù)在已有網(wǎng)絡(luò)介質(zhì)上傳輸?shù)膮f(xié)議。實際上tcp/ip標(biāo)準(zhǔn)并不定義與iso數(shù)據(jù)鏈路層和物理層相對應(yīng)的功能。相反，它定義像地址解析協(xié)議這樣的協(xié)議，提供tcp/ip協(xié)議的數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)和實際物理硬件之間的接口。
網(wǎng)絡(luò)層對應(yīng)于osi七層參考模型的網(wǎng)絡(luò)層。本層包含ip協(xié)議、rip協(xié)議，負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)的包裝、尋址和路由。同時還包含網(wǎng)間控制報文協(xié)議用來提供網(wǎng)絡(luò)診斷信息。
傳輸層對應(yīng)于osi七層參考模型的傳輸層，它提供兩種端到端的通信服務(wù)。其中tcp協(xié)議提供可靠的數(shù)據(jù)流運輸服務(wù)，udp協(xié)議提供不可靠的用戶數(shù)據(jù)報服務(wù)。應(yīng)用層對應(yīng)于osi七層參考模型的應(yīng)用層和表達(dá)層。因特網(wǎng)的應(yīng)用層協(xié)議包括finger、whois、ftpgopher、http、telent、smtp、irc、nntp等。
我的感覺是:tcp/ip是從osi模型演化而來。兩個模型相比較來講tcp/ip更關(guān)心的是網(wǎng)絡(luò)之間互聯(lián)，tcp/ip協(xié)議被組織成四個概念層，其中有三層對應(yīng)于iso參考模型中的相應(yīng)層。tcp/ip協(xié)議族并不包含物理層和數(shù)據(jù)鏈路層，因此它不能獨立完成整個計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，必須與許多其他的協(xié)議協(xié)同工作。tcp/ip協(xié)議層次相對少了，調(diào)用函數(shù)也會減少，相對于osi模型，它的處理速度會更快。
其次是計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)。通俗地講，計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)就是由多臺計算機(jī)(或其它計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備)通過傳輸介質(zhì)和軟件物理(或邏輯)連接在一起組成的?？偟膩碚f計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)的組成基本上包括：計算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)操作系統(tǒng)、傳輸介質(zhì)(可以是有形的，也可以是無形的，如無線網(wǎng)絡(luò)的傳輸介質(zhì)就是空氣)以及相應(yīng)的應(yīng)用軟件四部分。
要學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)，首先就要了解目前的主要網(wǎng)絡(luò)類型，分清哪些是我們初級學(xué)者必須掌握的，哪些是目前的主流網(wǎng)絡(luò)類型。
雖然網(wǎng)絡(luò)類型的劃分標(biāo)準(zhǔn)各種各樣，但是從地理范圍劃分是一種大家都認(rèn)可的通用網(wǎng)絡(luò)劃分標(biāo)準(zhǔn)。按這種標(biāo)準(zhǔn)可以把各種網(wǎng)絡(luò)類型劃分為局域網(wǎng)、城域網(wǎng)、廣域網(wǎng)和互聯(lián)網(wǎng)四種。局域網(wǎng)一般來說只能是一個較小區(qū)域內(nèi)，城域網(wǎng)是不同地區(qū)的網(wǎng)絡(luò)互聯(lián)，不過在此要說明的一點就是這里的網(wǎng)絡(luò)劃分并沒有嚴(yán)格意義上地理范圍的區(qū)分，只能是一個定性的概念。
再次是ip地址。internet依靠tcp/ip協(xié)議，在全球范圍內(nèi)實現(xiàn)不同硬件結(jié)構(gòu)、不同操作系統(tǒng)、不同網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)的互聯(lián)。在internet上，每一個節(jié)點都依靠唯一的ip地址互相區(qū)分和相互聯(lián)系。ip地址是一個32位二進(jìn)制數(shù)的地址,由4個8位字段組成，每個字段之間用點號隔開,用于標(biāo)識tcp/ip宿主機(jī)。
每個ip地址都包含兩部分:網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id。網(wǎng)絡(luò)id標(biāo)識在同一個物理網(wǎng)絡(luò)上的所有宿主機(jī)，主機(jī)id標(biāo)識該物理網(wǎng)絡(luò)上的每一個宿主機(jī)，于是整個internet上的每個計算機(jī)都依靠各自唯一的ip地址來標(biāo)識。
ip地址構(gòu)成了整個internet的基礎(chǔ)，它是如此重要，每一臺聯(lián)網(wǎng)的計算機(jī)無權(quán)自行設(shè)定ip地址，有一個統(tǒng)一的機(jī)構(gòu)-iana負(fù)責(zé)對申請的組織分配唯一的網(wǎng)絡(luò)id,而該組織可以對自己的網(wǎng)絡(luò)中的每一個主機(jī)分配一個唯一的主機(jī)id，正如一個單位無權(quán)決定自己在所屬城市的街道名稱和門牌號，但可以自主決定本單位內(nèi)部的各個辦公室編號一樣。
2)靜態(tài)ip與動態(tài)ip
ip地址是一個32位二進(jìn)制數(shù)的地址，理論上講,有大約40億(2的32次方)個可能的地址組合，這似乎是一個很大的地址空間。實際上，根據(jù)網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的不同位數(shù)規(guī)則，可以將ip地址分為a(7位網(wǎng)絡(luò)id和24位主機(jī)id)、b(14位網(wǎng)絡(luò)id和16位主機(jī)id)、c(21位網(wǎng)絡(luò)id和8位主機(jī)id)三類，由于歷史原因和技術(shù)發(fā)展的差異，a類地址和b類地址幾乎分配殆盡，目前能夠供全球各國各組織分配的只有c類地址。所以說ip地址是一種非常重要的網(wǎng)絡(luò)資源。
對于一個設(shè)立了因特網(wǎng)服務(wù)的組織機(jī)構(gòu)，由于其主機(jī)對外開放了諸如www、ftp、e-mail等訪問服務(wù)，通常要對外公布一個固定的ip地址，以方便用戶訪問。當(dāng)然，數(shù)字ip不便記憶和識別，人們更習(xí)慣于通過域名來訪問主機(jī)，而域名實際上仍然需要被域名服務(wù)器(dns)翻譯為ip地址。例如，你的主頁地址是xxxxx，用戶可以方便地記憶，而對于大多數(shù)撥號上網(wǎng)的用戶，由于其上網(wǎng)時間和空間的離散性，為每個用戶分配一個固定的ip地址(靜態(tài)ip)是非常不可取的，這將造成ip地址資源的極大浪費。因此這些用戶通常會在每次撥通isp的主機(jī)后，自動獲得一個動態(tài)的ip地址，該地址當(dāng)然不是任意的，而是該isp申請的網(wǎng)絡(luò)id和主機(jī)id的合法區(qū)間中的某個地址。撥號用戶任意兩次連接時的ip地址很可能不同，但是在每次連接時間內(nèi)ip地址不變。
最后是路由器。路由器是一種多端口設(shè)備，它可以連接不同傳輸速率并運行于各種環(huán)境的局域網(wǎng)和廣域網(wǎng)，也可以采用不同的協(xié)議。路由器屬于osi模型的第三層。網(wǎng)絡(luò)層指導(dǎo)從一個網(wǎng)段到另一個網(wǎng)段的數(shù)據(jù)傳輸，也能指導(dǎo)從一種網(wǎng)絡(luò)向另一種網(wǎng)絡(luò)的數(shù)據(jù)傳輸。過去，由于過多的注意第三層或更高層的數(shù)據(jù)，如協(xié)議或邏輯地址，路由器曾經(jīng)比交換機(jī)和網(wǎng)橋的速度慢。因此，不像網(wǎng)橋和第二層交換機(jī)，路由器是依賴于協(xié)議的。在它們使用某種協(xié)議轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)據(jù)前，它們必須要被設(shè)計或配置成能識別該協(xié)議。
傳統(tǒng)的獨立式局域網(wǎng)路由器正慢慢地被支持路由功能的第三層交換機(jī)所替代。但路由器這個概念還是非常重要的。獨立式路由器仍然是使用廣域網(wǎng)技術(shù)連接遠(yuǎn)程用戶的一種選擇。
在學(xué)習(xí)中，我進(jìn)一步體會到了網(wǎng)絡(luò)的神奇，是網(wǎng)絡(luò)能夠使遠(yuǎn)隔萬里之遙的人面對面的聊天，是網(wǎng)絡(luò)能夠使人們可足不出戶就掌握所有信息從而運籌帷幄，是網(wǎng)絡(luò)使人們能夠更快的掌握更多的信息。但是，計算機(jī)知識更新是很快的，只有不斷地學(xué)習(xí)，才能掌握最新的知識。在以后的學(xué)習(xí)工作中，我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)、操作，熟練運用這些知識，不斷完善和充實自己，在今后的實際中總結(jié)經(jīng)驗，汲取有效教學(xué)經(jīng)驗和資料不斷完善教學(xué)體系，提高教學(xué)質(zhì)量!
情緒管理課心得篇五
應(yīng)公司的要求，我們今年開始學(xué)習(xí)了時代光華管理課程，通過一個系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，也給自己有了一個較全面的提升。
通過對《中國式管理》這門課程的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識到要想成為一名卓越的管理人才，學(xué)習(xí)是一個終生都要堅持的習(xí)慣，這門課程的核心也是告訴我們要想將知識轉(zhuǎn)化為智慧，只有去創(chuàng)造的學(xué)習(xí)，只有去思考的學(xué)習(xí)，只有去運用的學(xué)習(xí)，只有創(chuàng)新的學(xué)習(xí)，才會取得真正的成效。
那么如何將我們從這門課程所學(xué)到的知識結(jié)合我們的工作實踐轉(zhuǎn)化為智慧呢？我結(jié)合自己的工作實踐談?wù)勎业母惺?，不?dāng)之處，還請領(lǐng)導(dǎo)指正。
首先我們要明確什么是管理者，管理者就是組織中通過決策、分配資源、指導(dǎo)工作、控制過程，最終達(dá)到工作目標(biāo)的群體，為實現(xiàn)業(yè)主的建設(shè)目標(biāo)而努力工作，最終達(dá)到企業(yè)盈利的目的。
那么我們大多數(shù)都是由專業(yè)技術(shù)人員轉(zhuǎn)變成為管理者的，對管理人員與專業(yè)技術(shù)人員究竟有什么不同的特質(zhì)應(yīng)該有個清楚的認(rèn)識，通過學(xué)習(xí)我們了解到：
1、管理人員更關(guān)注的是每個人的潛力是否都得到了發(fā)揮，團(tuán)隊成員是否已經(jīng)盡了自己最大的努力。
2、管理人員既是對事也對人，會視具體情況和具體對象作出適宜的反應(yīng)。
3、管理人員更強(qiáng)調(diào)工作的價值、結(jié)果。
4、管理人員是對于所有關(guān)鍵要素都要齊頭并進(jìn)，缺少其中一個要素沒有配合完成都被認(rèn)為是失敗。
5、管理人員更看重管理中的哲學(xué)和藝術(shù)。這些就是管理人員應(yīng)該擁有的特質(zhì)。
通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了溝通的基本概念，溝通即是為了一個設(shè)定的目標(biāo)，溝通，常常會溝而不通，容易形成大家各說各話的局面。因為溝通這種迫使別人接受的行為會讓關(guān)起心門，顧左右而言其他；而與商量結(jié)合就能讓人接受，是因為大家有共同的目標(biāo)，當(dāng)然一定要彼此遷就，而不是誰吃掉誰的關(guān)系。一句話——你跟我硬來，我不會抗拒你，但是我絕對不會服從你。只要能好好溝通與商量，并且領(lǐng)導(dǎo)的好，大家就愿意互相體諒。
把信息、思想和情感在個人或群體間傳遞，并且達(dá)成共同協(xié)議的過程。通過學(xué)習(xí)和反思我深刻認(rèn)識到了有效溝通要達(dá)成，其中的溝通的三大必備要素少不了，溝通的三大要素包括：
1、要有一個明確的目標(biāo)
2、達(dá)成共同的協(xié)議
3、溝通信息、思想和情感。
對三要素的第一點：只有大家有了明確的目標(biāo)才叫溝通，如果大家來了但沒有目標(biāo)，那就不是溝通，是什么呢？是閑聊天。第二點：溝通結(jié)束以后一定要形成一個雙方或者多方都共同承認(rèn)的一個協(xié)議，只有形成了這個協(xié)議才叫做完成了一次溝通。如果沒有達(dá)成協(xié)議，那么這次不能稱之為溝通。第三點：溝通的內(nèi)容不僅僅是信息還包括著更加重要的思想和情感。
其次，在溝通的過程中除了三要素具備后，我們還要遵循一定的原則，即溝通三原則。
1、談?wù)撔袨椴徽務(wù)搨€性
2、要明確溝通
3、積極聆聽。
這三條原則看似普通，但卻對溝通起到了非常關(guān)鍵性的作用，在溝通的過程中我們是要遵循一定的原則的，不能想什么說什么，不能不注意一些細(xì)節(jié)，否則就會使我們的溝通無效甚至引起別人的誤解，這樣只會對我們的初衷起到負(fù)面的作用。
那么做為一名卓越的管理者應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢？通過學(xué)習(xí)我了解到，作為一名專業(yè)轉(zhuǎn)型的管理人員，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成“關(guān)注結(jié)果、眼觀大圖、緊扣要事”這三種重要的個人習(xí)慣和“創(chuàng)造信任、集思廣益、發(fā)展優(yōu)勢”這三個重要的團(tuán)隊習(xí)慣。
1、關(guān)注結(jié)果,公司的目標(biāo)是我們工作的核心,我們的各項工作都必須圍繞著這個目標(biāo)來開展。需要采取什么方法才能達(dá)到這個目標(biāo)，在工作中減少投入增加產(chǎn)出，最終實現(xiàn)公司的利益最大化。
2、眼觀大圖，要求我們關(guān)注自己的價值貢獻(xiàn)點，理解自己在整體中的位置及貢獻(xiàn)，整體的思考問題我們在工作中要發(fā)揚并保持那些良好的習(xí)慣，杜絕那些不良的習(xí)慣，才能最終培養(yǎng)出自己的競爭優(yōu)勢。
3、緊扣要事，緊扣要事就是做正確的事情大于正確的做事，效能大于效率。所以我們所做的事情是否有價值，比做事的速度更重要。
4、發(fā)展優(yōu)勢，每個人有每個人的特長、優(yōu)點，正確的做法應(yīng)該是安排下屬去做他們擅長有優(yōu)勢的工作，不必要求下屬面面俱到，要充分利用下屬的優(yōu)點而非克服缺點，對員工更多地進(jìn)行正確的激勵，才能更好地調(diào)動其主觀能動性，為企業(yè)創(chuàng)造更大的價值。
5、集思廣益，有一個開放的心態(tài)，能夠包容不同的意見，這就需要我們在心態(tài)上不能用輸贏的概念進(jìn)行把握，只有創(chuàng)造出了一加一大于二的結(jié)果，才能最終確定這個方法是最適合當(dāng)前群體的方法。
6、創(chuàng)造信任，在一個組織當(dāng)中，有兩點非常關(guān)鍵：一是員工應(yīng)具備良好的品格和能力，另一個方面是領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)具備良好的品格和能力，只有優(yōu)秀的人才能營造出信任的氛圍，才可能導(dǎo)引出人際關(guān)系的互信，信任氛圍的營造與管理者的領(lǐng)導(dǎo)行為和風(fēng)格是密不可分的，適宜的領(lǐng)導(dǎo)行為及風(fēng)格才更有利于創(chuàng)造信任，而團(tuán)結(jié)信任的組織才能夠為企業(yè)創(chuàng)造出更大的價值。
總之，通過學(xué)習(xí)《時代光華》的課程，我個人的最大體會是，第一是態(tài)度，工作態(tài)度能決定工作方向，端正了態(tài)度工作方向就能步入正軌、事半功倍，第二是，在正常的人際交流中作好溝通工作，那工作就能成功的一半了。有付出就會有收獲！因此作為公司的一份子，在今后的工作中，我們要樹立良好的工作態(tài)度和工作作風(fēng)，愛崗敬業(yè)，提高工作效率，強(qiáng)化執(zhí)行力，本人將不斷提高執(zhí)行力和學(xué)習(xí)各項規(guī)章制度、法律法規(guī)，自覺遵守職業(yè)道德，用規(guī)章制度來約束自己，規(guī)范自己的行為。工作中，努力學(xué)習(xí)新業(yè)務(wù)、新知識，積極參加各種業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，在不斷提高自身文化素質(zhì)的同時，苦練基本功，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
情緒管理課心得篇六
情緒管理是一個人生活中必不可少的技能，它影響著我們與他人相處的方式和效果。我最近參加了一些情緒管理課程，在學(xué)習(xí)的過程中，我有了一些體會和啟示。我認(rèn)為，情緒管理真的可以讓我們生活更美好，以下是我的心得。
第一段：正確認(rèn)識自己的情緒。
首先，正確地認(rèn)識自己的情緒非常重要。我們需要真實地感受自己的情緒，了解自己情緒的來源，并且要學(xué)會用積極的方式表達(dá)情緒。在情緒的處理中，需要注意適度表達(dá)而不是過度或回避。我們要讓自己的情緒得到化解和舒緩，而不是讓它們積累并引起更大的麻煩。
第二段：心態(tài)決定情緒。
其次，我們要明白，心態(tài)決定情緒。即使發(fā)生了不好的事情，我們也可以靠著正面的心態(tài)去面對它，這樣我們就能夠更加從容地去處理事情，而且不會讓負(fù)面情緒占據(jù)我們的內(nèi)心。因為一旦我們陷入負(fù)面情緒中，就會很難自拔，從而導(dǎo)致我們的生活質(zhì)量下降。
第三段：情緒的控制與調(diào)節(jié)。
其次，情緒的控制和調(diào)節(jié)是我們必須要掌握的技能。在生活中我們會遇到種種問題、挑戰(zhàn)，很難避免會受到負(fù)面情緒的影響。這時候我們就需要掌握情緒的控制和調(diào)節(jié)技巧，比如說深呼吸、放松身心等方法都可以幫助我們緩解不良情緒。我認(rèn)為，這個技能的掌握不是一朝一夕的，需要我們不斷地去實踐和總結(jié)，才能成為一個情緒穩(wěn)定、情緒控制好的人。
第四段：情緒管理的效果。
最后，情緒管理的效果是好的。當(dāng)我們掌握了情緒管理的技能，我們才會更快樂。我們的情緒狀況能夠更好地與他人融合，更好地處理各種人際關(guān)系，也可以提高我們的自信和自尊心。當(dāng)我們的情緒得到了釋放和疏通，我們會更開心，生活也會變得更加美好。
第五段：總結(jié)。
總之，情緒管理的重要性不容忽視。我在學(xué)習(xí)情緒管理的過程中，明白了認(rèn)識自己情緒的重要性，以及心態(tài)決定情緒、情緒的控制和調(diào)節(jié)、情緒管理的效果等方面的知識和技巧。當(dāng)我們能夠更好地掌握這些技能，我們的情緒就可以得到更好的控制，生活的質(zhì)量也會得到大大的提升。
情緒管理課心得篇七
這學(xué)期學(xué)校為我們開設(shè)了管理咨詢這一課程，同學(xué)們普遍反映非常好，課程貼切實際，在深入加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)的同時多了很多實踐的操作，從第一堂課的企業(yè)文化到以后的生產(chǎn)與運營管理、營銷管理、物流管理、清潔生產(chǎn)再到企業(yè)咨詢、資本運營等等，每堂課程都為我們準(zhǔn)備了內(nèi)容豐富且不同口味得知識的大餐!在此衷心的感謝各位老師!對于這門課程的學(xué)習(xí)感觸很多，而本文我只挑選了自己最感興趣的一個方面來談?wù)勛约旱囊恍┮娊狻?BR> 一. 什么是企業(yè)診斷
企業(yè)診斷，是由具有豐富經(jīng)營理論知識和實踐經(jīng)驗的專家，與企業(yè)有關(guān)人員密切配合，應(yīng)用科學(xué)的方法找出企業(yè)經(jīng)營戰(zhàn)略和經(jīng)營管理上存在的問題，分析產(chǎn)生問題的原因，提出改進(jìn)方案(建議);當(dāng)受診企業(yè)接受改進(jìn)方案(建議)后，則負(fù)責(zé)培訓(xùn)人員，幫助指導(dǎo)企業(yè)實施改進(jìn)方案。
綜上所述企業(yè)診斷任務(wù)有三項：一是幫助企業(yè)找出或判斷生產(chǎn)經(jīng)營上的主要問題，找出主要原因，提出切實可行的改進(jìn)方案;二是指導(dǎo)實施改進(jìn)方案;三是傳授經(jīng)營管理理論和科學(xué)方法，培訓(xùn)各級管理干部，從根本上提高企業(yè)素質(zhì)。
二、企業(yè)診斷的方式
企業(yè)診斷的方式，一般可分為企業(yè)內(nèi)部人員的診斷和企業(yè)外部人員的診斷兩種。
企業(yè)內(nèi)部人員診斷具有費用低、診斷時間安排企業(yè)能自主、介紹情況的時間短等優(yōu)點;其最大的缺點是對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營上的問題往往習(xí)以為常，視而不見，不易發(fā)現(xiàn)問題。
三、企業(yè)診斷對于企業(yè)管理與經(jīng)營的作用
企業(yè)診斷可使企業(yè)知已知彼，針對存在問題及時調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略和采取對策措施。因而企業(yè)診斷是一項關(guān)系到企業(yè)生存和發(fā)展重要活動。特別是對處于改革深化、市場經(jīng)濟(jì)體制不斷健全的中國企業(yè)，更有其特殊的重要意義。具體地講，企業(yè)診斷對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營有以下幾方面的好處：
(一)促進(jìn)管理改善，提高經(jīng)營成效水平
開展企業(yè)診斷，特別是企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)者親自主持的企業(yè)診斷，就可掌握企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營運作的現(xiàn)狀，對企業(yè)經(jīng)營管理的強(qiáng)項、弱點和問題點都可掌握的一清二楚;企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)就可使企業(yè)經(jīng)營揚長補(bǔ)短，就可針對問題點及時調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略，采取相應(yīng)的對策措施，改善管理，提高企業(yè)營運作成效的水平。
(二)對企業(yè)實施年度經(jīng)營方針和目標(biāo)，會起到重大的促進(jìn)作用
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)主持對年度方針目標(biāo)實施進(jìn)行診斷就可掌握年度方針目標(biāo)進(jìn)展情況，發(fā)現(xiàn)實施中存在的重大問題，通過印發(fā)診斷報告，提出的改進(jìn)建議和企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)提出的要求，就可對實現(xiàn)年度經(jīng)營方針和目標(biāo)起到重大的促進(jìn)作用，提高目標(biāo)的實現(xiàn)率。
(三)為企業(yè)發(fā)展策劃提供必要的依據(jù)
企業(yè)制訂或調(diào)整經(jīng)營戰(zhàn)略和編制企業(yè)發(fā)展規(guī)劃，企業(yè)經(jīng)營現(xiàn)狀和自身的條件是重要的依據(jù)之一。通過企業(yè)診斷和編寫的診斷報告，就可滿足企業(yè)發(fā)展策劃的需要。
(四)彌補(bǔ)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)知識和能力的不足
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)希望企業(yè)生產(chǎn)各方面都能作到出色，但由于受知識水平和能力所限，很難親自去各個經(jīng)營工作領(lǐng)域中進(jìn)行調(diào)查和推動。通過企業(yè)診斷，就可為領(lǐng)導(dǎo)提供各個經(jīng)營領(lǐng)域中存在主要問題和改善的方案。這樣，就可彌補(bǔ)領(lǐng)導(dǎo)知識和能力的不足。
(五)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷的四點好處
企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)為了主持診斷就必須學(xué)習(xí)擬診斷領(lǐng)域的專業(yè)管理知識，從而促進(jìn)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)提高自身的素質(zhì)。由于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷深入企業(yè)各個領(lǐng)域進(jìn)行調(diào)查，從而可掌握企業(yè)內(nèi)部的實際情況，特別是那些有問題而平日下屬不愿匯報的實際管理情況。通過企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷，深入基層交談，使領(lǐng)導(dǎo)與員工的關(guān)系得到改善，密切了干群關(guān)系。由于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)平日工作忙，基層領(lǐng)導(dǎo)和員工很難與企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)有機(jī)會接觸。企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)親自診斷深入各部門進(jìn)行調(diào)查，與基層領(lǐng)導(dǎo)和員工研究改進(jìn)管理工作的途徑和方法，對員工是一個很大的鼓舞和激勵。
四、落實好企業(yè)診斷的關(guān)鍵
在深入了學(xué)習(xí)企業(yè)診斷之后，我感覺要妥善的落實好企業(yè)診斷主要分為扎實的做好企業(yè)診斷的五大步驟即：
1、選好診斷組、診斷組長和診斷人員：
(1)不管企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)主持的診斷還是經(jīng)營顧問組織的診斷，都必須組成診斷組;診斷組的人員要少而精，一般3--4人， 最多不超過6 人，被診斷對象內(nèi)容多時可適當(dāng)增加。
(2)診斷組組長的人選關(guān)系到企業(yè)診斷能否取得成功。要求診斷組長除應(yīng)具有知識面廣、經(jīng)驗豐富、思想敏捷、反應(yīng)快的特點外，還應(yīng)具備善于觀察、分析、歸納和正確判斷的能力;并且應(yīng)是被診斷工作領(lǐng)域里的專家。參加企業(yè)診斷的人員，應(yīng)具備兩方面的知識和技法，一是與被診斷工作領(lǐng)域有關(guān)的業(yè)務(wù)知識;二是進(jìn)行診斷調(diào)查和發(fā)現(xiàn)問題的技法。
2、明確診斷工作程序和診斷調(diào)查提綱: 根據(jù)其要診斷的方面，明確相應(yīng)的工作流程，如：起草“診斷工作計劃”，提出診斷組人員名單、進(jìn)行診斷調(diào)查、召開與診斷專題有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)人員會議，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)安排診斷工作;診斷組提出要求等，并總結(jié)分析編寫診斷報告。
3、科學(xué)的診斷調(diào)查和找問題點的技法;
(1)調(diào)查的方法：企業(yè)診斷為了全面掌握情況，對被診斷領(lǐng)域工作不能采用抽樣調(diào)查，必須進(jìn)行全面調(diào)查。常用的調(diào)查方法，是調(diào)查研究法(簡稱調(diào)研法)。為了便于掌握，可將調(diào)研法概括成四個字“聽、看、問、查”。
4、提出診斷報告和改進(jìn)方案：“診斷報告”，應(yīng)由全體診斷人員提供素材，在討論通過“報告”框架提綱的基礎(chǔ)上，由診斷組長親自執(zhí)筆，完成后全組討論、補(bǔ)充、通過。
5、指導(dǎo)和幫助改進(jìn)：診斷組長或經(jīng)營顧問，在企業(yè)有關(guān)部門實施“改進(jìn)方案”中應(yīng)進(jìn)行指導(dǎo)或幫助，主要作好以下幾項工作：
(1)對實施“改進(jìn)方案”中不明確或不了解的問題，應(yīng)采用講課或研討的方式給予幫助解決。
(2)對實施“改進(jìn)方案”過程中出現(xiàn)的新問題，應(yīng)與有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)研究并采取對策措施。
(3)為實施“改進(jìn)方案”的某些改進(jìn)項目，作出示范性指導(dǎo)。
總之，我個人認(rèn)為：形象的說企業(yè)診斷就象醫(yī)生給病人看病，以觀察、把脈的方法判斷病人的病情和病因，并開出治療處方，借用到企業(yè)經(jīng)營管理上，就是一些經(jīng)驗豐富的咨詢家以科學(xué)合理的方法對于阻礙企業(yè)發(fā)展的“病癥”進(jìn)行的“治療”的過程。上述就是我對于企業(yè)診斷的一些膚淺的見解，里面肯定有些許不足，希望老師您予以指正，衷心的感謝您!
情緒管理課心得篇八
每天進(jìn)步一點點，讓生活更加美好。
在過去的幾個月里，我每天堅持打卡，記錄自己的情緒變化。最初，我只是想養(yǎng)成一個好習(xí)慣，但隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)這份打卡心得不僅讓我更好地了解了自己，還讓我在人際交往中更加成熟和自信。
在打卡的初期，我主要關(guān)注自己的情緒狀態(tài)。通過記錄自己的情緒，我逐漸意識到自己的情緒波動和觸發(fā)因素。我發(fā)現(xiàn)，通過了解自己的情緒，我可以更好地掌控自己的情緒，避免在人際交往中因為情緒失控而產(chǎn)生負(fù)面影響。
隨著打卡的深入，我開始嘗試去探索和表達(dá)自己的情緒。在這個過程中，我遇到了很多挑戰(zhàn)。有時我會因為無法表達(dá)自己的情緒而感到困惑和焦慮。但是，通過不斷的嘗試和反思，我逐漸掌握了更好地表達(dá)自己情緒的技巧。
通過這份打卡心得，我領(lǐng)悟到：情緒管理是一個不斷學(xué)習(xí)和成長的過程。它需要我們不斷地去了解自己的情緒，探索自己的情緒，并嘗試用更積極的方式去處理和表達(dá)自己的情緒。通過堅持打卡，我不僅養(yǎng)成了更好的習(xí)慣，還讓我在情緒管理方面有了更深入的了解和提升。
總結(jié)起來，這份打卡心得讓我受益匪淺。它讓我更好地了解了自己的情緒，掌握了一些情緒管理的技巧，并讓我在人際交往中更加成熟和自信。我深信，通過堅持打卡，我們可以讓生活變得更加美好。
情緒管理課心得篇九
情緒，在高中生的'學(xué)習(xí)、生活中處于極為敏感的前沿地帶，被稱為整個身心狀態(tài)的“晴雨表”。處于青春期的高中生面臨著雙重的壓力，他們不僅要在快速的社會變革中選擇合適的自我角色，而且要調(diào)適青春期生理、心理發(fā)展所帶來的種種壓力。這些壓力過多過大過強(qiáng)，很容易使高中生產(chǎn)生消極情緒，造成情緒困擾，嚴(yán)重的會導(dǎo)致情緒障礙。
因此如何幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)控自己的情緒是高中心理輔導(dǎo)活動課中的重要主題。學(xué)生在情緒調(diào)控中，往往關(guān)注調(diào)控自己的負(fù)性情緒，這堂課我們將關(guān)注點放在如何幫助學(xué)生增加積極情緒體驗上，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自己去獲取幸福的能力，讓學(xué)生帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程。感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴，為幸福人生奠定基礎(chǔ)。
心理輔導(dǎo)活動課的情緒主題從高一到高三都有涉及，但我們將這節(jié)課放在高一上，主要目的是讓學(xué)生從高一起就有積極情緒這個概念，并且讓學(xué)生去體會、感受以及練習(xí)。更何況增加積極情緒有很多的方法和策略，因此我們從高一開始就讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程，給今后的高中生活打下良好的基礎(chǔ)。
1、教學(xué)目標(biāo)
（1）知識與技能：
a、了解并接納自己的情緒，主要了解積極情緒的重要性。
b、學(xué)會用合適的方法體驗積極情緒
（2）過程與方法：
通過活動引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會帶著積極的情緒面對生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長歷程。
（3）情感態(tài)度與價值觀：
通過討論、團(tuán)體活動及分享，感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴。
2、說重點、難點
（1）讓高中學(xué)生學(xué)會用合適的方法體驗積極情緒。
（2）通過感悟積極情緒的力量，體驗積極情緒帶來的快樂，并用積極情緒去感染同伴。
1、說教法：依據(jù)上面學(xué)情分析，主要采取
（1）討論法：心理輔導(dǎo)課的對象是學(xué)生，本堂課主要采取討論式進(jìn)行教學(xué)。討論是以問題為中心，以教師引導(dǎo)下的師生和生生對話、討論為主要手段的一種教學(xué)活動方式，它旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，學(xué)會用自己的頭腦去思考、去辨析、去歸納。
（2）情境教學(xué)法：采用多媒體手段，擴(kuò)大教學(xué)內(nèi)容，吸引學(xué)生的注意，激發(fā)學(xué)生的熱情。
（3）體驗法：讓學(xué)生在活動中體驗積極情緒，在體驗中升華。
2、說學(xué)法：
針對高一學(xué)生已有了良好的合作、互動能力，在輔導(dǎo)活動課的設(shè)計過程中我的設(shè)計主要以學(xué)生的積極情緒體驗為主，在情境討論中讓學(xué)生主動參與，主動探究。
我認(rèn)為，心理輔導(dǎo)活動課教學(xué)中要盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學(xué)習(xí)方法，而是要學(xué)生通過自己的探索、體驗，達(dá)到輔導(dǎo)活動課的目的。本課程設(shè)計就是在教學(xué)過程中，利用學(xué)生心理特點，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生更多地體驗一種成幸福感。
3、說教學(xué)手段：
多媒體教學(xué)。制作課件給學(xué)生全新的、栩栩如生的視聽感覺，調(diào)動學(xué)生的積極性，提高教學(xué)效率。
為了達(dá)到以上教學(xué)目標(biāo)，我設(shè)計具體的教學(xué)過程如下：
（一）團(tuán)體暖身階段：
以“快樂雨滴”的暖身游戲?qū)?，引出情緒。（設(shè)計意圖：團(tuán)體暖身活動能讓學(xué)生們在游戲中體驗快樂情緒，從而為主題的引入作鋪墊。）
（二）團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：通過紙筆練習(xí)，引入主題。
1、首先讓學(xué)生在心情紙上畫情緒蛋糕，喜歡和不喜歡的情緒各占多少，如果希望喜歡的情緒多一點，會采取什么方法？（設(shè)計意圖：了解學(xué)生在平時的學(xué)習(xí)、生活中，經(jīng)常會用哪些方法去調(diào)控自己的情緒。）接下來通過老師出示一張中間畫有黑點的白紙，問學(xué)生注意到了什么，（設(shè)計意圖：學(xué)生在情緒調(diào)控中，往往關(guān)注調(diào)控自己的負(fù)性情緒。
引導(dǎo)學(xué)生如果多關(guān)注積極情緒，那可能又會有不同的感受。這堂課就重點來擴(kuò)大我們的積極情緒，讓我們快樂更快樂，揭示主題：帶著積極情緒上路。）
2、在配樂聲中，和學(xué)生一起體驗繪本《我好快樂》，小小繪本中，主人翁都能以很好地方式體驗快樂的情緒。那么我們高中生如何發(fā)現(xiàn)生活中好的調(diào)控方式，讓我們可以用積極的情緒去體驗生活？小組討論，分享感受。
（設(shè)計意圖：從繪本《我好快樂》的視頻中，讓學(xué)生感受到視覺、聽覺的愉悅。通過學(xué)生的小組討論，分享自己在積極情緒體驗過程中所采取的方法，探索自己積極情緒體驗的歷程。）
（三）團(tuán)體工作階段：帶著積極的情緒，體驗快樂
1、多米諾效應(yīng)。團(tuán)體游戲：多米諾骨牌。比賽的過程大家有著快樂地情緒體驗，當(dāng)把其中一個骨牌推倒的時候，骨牌發(fā)生了連鎖反應(yīng)。（設(shè)計意圖：多米諾骨牌游戲，讓大家感受到情緒就像骨牌一樣，會發(fā)生連鎖效應(yīng)，你的好情緒也會傳遞。生活中有很多這樣的感受，當(dāng)你想到開心的事情時，就會越想越開心，情緒越來越好，你的行為也就越和善，做事越有耐心，心態(tài)越積極。）
2、記幸福日記。具體指導(dǎo)學(xué)生如何去記幸福日記。用十分鐘時間寫下發(fā)展順利的三件事情以及為什么發(fā)展順利。例舉的事情可以是不怎么重要的事情或者是相當(dāng)重要的事情。在每一件積極的事件的旁邊回答這個問題：為什么這些好事情會發(fā)生？（設(shè)計意圖：通過記幸福日記，想讓學(xué)生明白其實幸福很簡單，生活中處處有幸福，我們應(yīng)該多學(xué)會更多地感受、回憶生活中的幸福、快樂的事情。老師希望大家能堅持做，無論大事還是小事，過一個月你會體會到它的價值的。）
3、當(dāng)然還有積極的目標(biāo)激勵，等等
（四）團(tuán)體結(jié)束階段：感悟成長，深化主題
1、深化主題，分享感悟。再來看看我們的情緒蛋糕，如果再讓大家切一次蛋糕，又會有什么不同呢？請同學(xué)們用簡短的話，談一談感悟。（設(shè)計意圖：通過“再次切情緒蛋糕”來作對比，與先前的情緒蛋糕有什么不同。說明積極情緒帶來的作用，增強(qiáng)學(xué)生們由體驗活動帶來的快樂。）
2、把自己積極的目標(biāo)寫在多米諾骨牌上，時時以快樂的情緒感染自己，感染他人。
在剛才玩游戲的骨牌中，選取其中最喜歡的一張，在上面寫上積極的話語，給自己以激勵。（設(shè)計意圖：恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)激勵會帶給大家好心情，希望好心情能像多米諾骨牌一樣傳遞。）
最后，在歌曲聲中結(jié)束積極的情緒體驗之旅。
情緒管理課心得篇十
喜、怒、哀、樂之情人皆有之，但快樂作為一種積極情緒卻是心理健康的重要標(biāo)志之一。對于幼兒的成長尤為重要。愉快的情緒既來自于成人的關(guān)懷呵護(hù)，更取決于幼兒自身的主觀體驗。在教育中，我們要讓幼兒學(xué)會如何保持愉快的心情，并采取多種方排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒，為快樂的人生奠定基礎(chǔ)。
1、懂得情緒愉快有利與身體健康。初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
2、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
4個木偶、一個開心枕
重、難點分析：
學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
一：感受快樂
拍手入場，進(jìn)行開心碰碰碰的游戲。
二、開心與煩惱
1、剛才玩的真開心，你們想想平時你還遇到過什么開心的事？
2、開心的時候你會怎樣？（用動作表現(xiàn)）
4、不開心的時候你會怎樣？（用動作表現(xiàn)）
5、你喜歡開心的自己還是不開心的自己？
小結(jié)：不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。
三、化解不開心
1、生氣商店：誰知道什么是消氣商店？
2、我們來看看誰來消氣商店了？
3、依次出示小動物，請幼兒幫他們想辦法！
4、你覺得消氣商店好嗎？為什么？
5、如果你生氣了，你會想哪些辦法讓自己消氣呢？
小結(jié)：每個人都有生氣的時候，你生氣的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者大聲的哭一哭，這樣你就能消氣，讓自己快樂起來。
四、讓自己開心
1、介紹開心枕。
2、傳遞開心，讓每個幼兒和“開心枕”抱一抱，親一親。
3、說一說抱著“開心枕”有什么感覺？
4、把開心枕送給其他人來感受一下開心的滋味。
良好的情緒促進(jìn)了幼兒身心和諧發(fā)展?；顒又校處熖幪幰杂螒虻目谖且龑?dǎo)幼兒，幼兒興趣盎然，達(dá)到了身心愉悅的目的?；顒又?，教師贊許的目光、恰到好處的引導(dǎo)，使他們獲得了心理上的極大滿足。在活動中，教師鼓勵幼兒大膽表達(dá)自己的情緒情感，并用多種方法創(chuàng)造性地進(jìn)行表現(xiàn)和體驗，激發(fā)了幼兒參加活動的興趣，積極、主動地完成了活動的要求，整個活動是在愉快、寬松、自由的氛圍中進(jìn)行的。
情緒管理課心得篇十一
第一段：引言（150字）
情緒是我們生活中不可或缺的一部分。無論是喜悅、憤怒、悲傷還是害怕，每一種情緒都是獨特而強(qiáng)大的力量。然而，情緒也常常讓我們感到困惑和無助。多年來，我一直在探索和研究情緒，希望能夠更好地理解自己和他人。在這篇文章中，我將分享我的情緒心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟示和幫助。
第二段：情緒的影響（250字）
情緒對我們的生活產(chǎn)生著深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)我們處于高興和愉悅的情緒中時，我們感到輕松、樂觀，并且更有動力去追求自己的目標(biāo)。相反，當(dāng)我們感到沮喪和悲傷時，我們的思維變得消極，動力也變得低迷。情緒還能夠影響我們與他人的互動。當(dāng)我們處于憤怒和怨恨之中時，我們往往會說出傷人的話，甚至做出傷害他人的行為。因此，我們需要認(rèn)識到情緒的力量，并學(xué)會控制和管理情緒，以便更好地適應(yīng)生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段：情緒的表達(dá)（250字）
情緒的表達(dá)是一個重要的技能。很多人在面對情緒時，常常表現(xiàn)出兩個極端：要么隱藏情緒，要么過度宣泄情緒。我曾經(jīng)是一個過度宣泄情緒的人，總是在情緒面前失去自我控制。這對我的關(guān)系造成了一定的傷害，并且給自己帶來了很多后悔。后來，我開始學(xué)習(xí)采取更健康的方式來表達(dá)情緒，例如與他人進(jìn)行積極而冷靜的溝通，或者采取一些放松的活動來釋放壓力。這些方法幫助我更好地理解和控制自己的情緒，改善了我的人際關(guān)系，并提高了我的生活質(zhì)量。
第四段：情緒管理的重要性（300字）
情緒管理是一個需要不斷學(xué)習(xí)和提高的過程。通過掌握情緒管理的技巧，我們能夠更好地控制自己的情緒，避免做出沖動的行為，并更好地適應(yīng)各種生活挑戰(zhàn)。例如，當(dāng)我們遇到挫折時，我們可以選擇積極面對，尋找解決問題的辦法，而不是陷入消極的情緒中。情緒管理還能幫助我們建立積極的人際關(guān)系，提高自己的領(lǐng)導(dǎo)能力和決策能力。了解情緒管理的重要性，我開始注重自己的情緒狀態(tài)，并且學(xué)習(xí)用更成熟的方式處理問題。
第五段：情緒的積極運用（250字）
除了控制自己的情緒，我們還可以學(xué)會運用情緒來達(dá)到自己的目標(biāo)。例如，當(dāng)我們感到樂觀和自信時，我們會更有動力和勇氣去面對和克服困難。情緒還可以成為我們的創(chuàng)造力和靈感的源泉。在我的工作中，通過調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，我更容易進(jìn)入創(chuàng)造性思維的狀態(tài)，并找到解決難題的創(chuàng)新方法。因此，學(xué)會運用情緒，我們可以更好地實現(xiàn)自己的夢想和目標(biāo)。
結(jié)尾（200字）
情緒是我們生活中寶貴的財富，它們帶給我們喜悅和挑戰(zhàn)。通過了解、控制和管理情緒，我們可以更好地應(yīng)對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)，提高自己的生活質(zhì)量和幸福感。在情緒的指引下，我們可以追尋自己的夢想，并用情緒的力量影響他人。在未來的日子里，我將繼續(xù)探索情緒的奧秘，并把我的心得和體會分享給更多的人，幫助他們走向更健康、更幸福的生活。
情緒管理課心得篇十二
1.知道緊張是一件很正常的事，學(xué)習(xí)用各種方式排泄緊張情緒。
2.大膽表述自己產(chǎn)生緊張情緒的事情或過程。
3.知道一些保持身體各部位整潔衛(wèi)生的方法。
4.學(xué)習(xí)控制自己的情緒，難過或疼痛時不哭。
課件、畫筆、紙、視頻展示臺
（一）觀看課件，回答問題
播放課件。
師：你看到畫面上有誰？它怎么了？這群受傷的小玩偶要去干嘛？
幼：有一些受傷的小玩偶，他們要去看病。
師：你去看病的時候，心情是怎樣的？誰來說一說？玩偶們在等待看病的時候的心情又是怎樣的呢？（幼兒討論，并說一說）
（二）仔細(xì)觀察，描述不同表情
師：請注意觀察小玩偶們的表情變化。
操作課件，并用“門開了，進(jìn)去一個，出來一個”的句式請幼兒觀察、說說玩偶們表情的變化。
師幼共同總結(jié)玩偶們表情的變化。（課件中將幾個場景結(jié)合起來，一起觀看、比較。）
（三）操作、介紹
問：你有過這樣的讓你緊張、害怕的事情？你能用畫的方式把這些事情畫下來嗎？
請幼兒介紹（利用展示臺）介紹完后再請所有幼兒一起貼一貼。
幼：1.緊張了會讓疼痛更加重。2.緊張了會心情糟糕。3.緊張了會抑郁。4.緊張了會越來越害怕。
（四）結(jié)束活動
問：有什么好方法，能讓自己變得不緊張？
師幼共同大聲說：我不怕，我一定會勇敢的
通過這次的心理健康活動，我也發(fā)現(xiàn)了自身很多的不足之處，如活動中對突發(fā)事件的處理，教師的引導(dǎo)用語，怎樣有效開展活動等等，都有待自己在今后的教育教學(xué)工作中摸索和學(xué)習(xí)。
情緒管理課心得篇十三
1、知道生氣是一種正常的情緒，簡單了解情緒與健康的關(guān)系。
2、初步學(xué)會一些調(diào)節(jié)自己心情的好方法，懂得盡量控制自己的情緒，不把壞情緒帶給其他人。
3、感受人們更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的小朋友交往，鼓勵幼兒做豁達(dá)開朗的人。
1、幻燈片，動畫“心情娃娃”視頻片段，歡快的背景音樂。
2、實物投影儀、黑板、五種表情符號、紙筆等。
導(dǎo)入
出示兔子生氣的幻燈圖片，引導(dǎo)幼兒觀察小兔的心情。
提問：
圖片上的小兔子怎么了?你怎么知道的？(表情、動作；豐富詞匯：氣沖沖、怒氣沖天)
我為什么會生氣
1、出示三幅幻燈圖片，說說圖片上的小兔子為什么生氣。(被嘲笑、遭破壞、被冤枉)
2、引導(dǎo)幼兒回憶經(jīng)驗：小朋友，你生過氣嗎？你為什么事兒生氣呢？
小結(jié)：
原來人人都會生氣，很多不好的事情都能讓我們生氣，生氣是一種正常的情緒。
我生氣的時候
1、結(jié)合經(jīng)驗回憶體驗生氣時的表現(xiàn)
提問：
生氣的時候會怎樣？(臉憋得通紅、吵架、動手、哭、喊、扔?xùn)|西……)
生氣后你感覺怎樣？(憋氣、不想吃飯說話、肚子疼、氣暈了……)結(jié)合兔子大火球圖片。
小結(jié)：
生氣的時候，我們的心情不愉快，就會做一些激動的事兒，對身體健康有影響。
2、觀看視頻片段“心情娃娃”
設(shè)疑提問：
心情娃娃說的話代表的是誰的心情？為什么心情娃娃會說那些不禮貌的話？
討論：
動畫片中生氣的媽媽受歡迎嗎，為什么，你更愿意跟什么樣的人交朋友。
小結(jié)：
生氣的時候心情不好，會說一些難聽的話，傷害到身邊的人，會慢慢失去朋友。大家更愿意跟活潑開朗、不愿生氣的人做朋友。
我怎么樣讓心情好起來？
1、那么怎樣讓自己不生氣呢?讓自己的心情好起來呢？
2、引導(dǎo)幼兒用符號記錄能讓自己心情好起來的方法。
3、結(jié)合實物投影儀進(jìn)行交流，并將幼兒的方法簡單分類(從他人那兒獲得安慰、發(fā)泄釋放、讓自己平靜、做自己喜歡的事情及其他方法……)
小結(jié)：
每個人都會有生氣的時候，也都有理由生氣。但是我們要學(xué)會用各種辦法在生氣之后讓自己快樂起來，恢復(fù)好心情。
3、出示圖片——對他人發(fā)脾氣來宣泄自己的壞情緒。
提問：
這種方法好不好?為什么？
小結(jié)：
生氣的時候要盡量控制自己的情緒，不要把壞情緒帶給其他人，鼓勵幼兒做豁達(dá)開朗的人。
小結(jié)：
小兔嘗試了小朋友們的辦法，很快就忘記了生氣，高興起來了。今后我們不開心的時候生氣也沒關(guān)系，只要你有辦法使自己心情好起來，那你每天都會擁有好心情。做一個開開心心的寶寶吧，那樣你會擁有更多朋友的。
記住：
不要把糟糕的情緒帶給別人哦！
情緒管理課心得篇十四
從我接觸情緒管理的那一刻起，我就知道這將是我人生中一個重要的轉(zhuǎn)折點。一直以來，我深受情緒的困擾，無論是過度焦慮、憤怒，還是沮喪和失落，這些情緒都嚴(yán)重影響到我的生活。因此，我決定采取行動，開始情緒打卡之路。
選擇情緒打卡的原因是因為我覺得這是一個很好的機(jī)會，讓我可以公開地、誠實地面對自己的情緒，同時也能夠通過這種方式，找到處理情緒的方法和技巧。
在情緒打卡的旅程中，我遇到了許多挑戰(zhàn)。有時，我會發(fā)現(xiàn)自己難以控制情緒，尤其是在高壓的工作環(huán)境下，我感到壓力巨大。但是，我并沒有放棄。我堅信，每一次的失敗都是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會。我反思自己的行為，找出問題所在，并努力去改正。
我逐漸了解到，情緒打卡不僅幫助我控制情緒，還幫助我更好地理解自己。每一次的打卡，都讓我更深入地了解自己的情緒，也讓我更深入地了解自己。我學(xué)會了接受自己的情緒，而不是逃避或否認(rèn)它們。
情緒打卡也改變了我的思維方式。以前，我常常陷入消極的情緒中，無法自拔。現(xiàn)在，我開始學(xué)會用更積極的態(tài)度面對問題。我學(xué)會了從不同的角度看問題，從而找到解決問題的方法。
回顧過去，我深感情緒打卡對我的影響深遠(yuǎn)。我學(xué)會了控制情緒，找到了處理情緒的方法，也找到了面對生活的態(tài)度。我堅信，只要我堅持打卡，我就能找到更多的力量，去面對生活中的挑戰(zhàn)。
最后，我想對所有正在嘗試控制情緒的人說：不要怕，不要逃避，更不要放棄。因為，情緒打卡不僅是一個學(xué)習(xí)的過程，也是一個成長的過程。在這個過程中，你將會發(fā)現(xiàn)一個更強(qiáng)大的自己。
情緒管理課心得篇十五
1、懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
3、引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
懂得情緒愉快有利于身體健康。
初步學(xué)習(xí)正確的方式排解不開心的情緒。
一、情景感知，理解每個人都有情緒。
1、出示圖片1（一個小朋友當(dāng)時值日生之后露出甜甜地笑容。）。
問：圖上的小朋友怎么了？為什么？平時你們會這樣嗎？為什么呢？
（和幼兒討論之后得出情緒：開心。）。
2、出示圖片2（一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。）。
問：圖上的小朋友怎么了？為什么？你們有過這樣的經(jīng)歷嗎？
（和幼兒討論之后得出情緒：生氣。）。
3、出示圖片3（一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。）。
問：圖上的小朋友怎么啦？為什么？你們也會這樣嗎？為什么？
（和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。）。
4、出示圖片4（一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。）。
（和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。）。
教師小結(jié)：
每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
好心情壞心情（教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。）。
2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的`時候多呢？為什么？心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢？請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
（出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。）。
開心生氣傷心發(fā)愁（注：每一個心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。）。
3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。
教師小結(jié)：
好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習(xí)慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了？
（出示兩幅圖。）。
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢？狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞＃ǔ鍪緯镜谝豁摰漠嬅?。）哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢？（讓幼兒仔細(xì)觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。）。
（教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當(dāng)?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。）。
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎？
（引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。）。
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認(rèn)為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中。”
5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂！