心得體會(huì)是對(duì)自己在某個(gè)經(jīng)歷或事件中的思考、感悟和總結(jié)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)要注意語(yǔ)法和用詞的準(zhǔn)確性，以保證文章的語(yǔ)言表達(dá)的清晰和準(zhǔn)確。真誠(chéng)地希望大家能夠通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，不斷成長(zhǎng)和提高自己的能力。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇一
首先，小學(xué)生們需要了解什么是跑步，它是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，只要向前奔跑即可。但與此同時(shí)，我們也需要學(xué)會(huì)如何正確地跑步，比如說(shuō)保持正確的姿勢(shì)、呼吸要均勻和節(jié)奏要穩(wěn)定等等。只有這樣才能保證跑步的效果最佳。
第二段：跑步帶給我們什么。
跑步雖然只是一項(xiàng)小小的運(yùn)動(dòng)，卻能夠給我們帶來(lái)很多好處。首先，它可以提高我們的心肺功能，讓我們更加健康；其次，跑步還可以讓我們的身體變得更加靈活，不再那么笨拙，也可以鍛煉我們的耐力與毅力?？傊?，跑步對(duì)我們的身體是非常有益的。
第三段：跑步的樂(lè)趣。
除了帶給我們健康之外，跑步還能給我們帶來(lái)樂(lè)趣。跑步不必俱全家奔跑，和同學(xué)們?cè)谡n余時(shí)間，一起奔跑在綠茵場(chǎng)上，不僅能放松心情，還可以增強(qiáng)同學(xué)們之間的交流。而且，在跑步的過(guò)程中，你還可以欣賞到自然風(fēng)光，讓我們心情更加愉悅。
第四段：注意力的集中。
跑步不僅鍛煉身體，而且能鍛煉我們的意志力。跑步需要我們不斷地調(diào)整呼吸，保持節(jié)奏，這要求我們必須保持好專(zhuān)注力，這也是非常重要的一點(diǎn)。而且我發(fā)現(xiàn)自己跑步可以讓腦袋得到清醒，思路清晰，思考問(wèn)題更有效率，這也是一個(gè)意想不到的意外收獲??！
第五段：總結(jié)。
在跑步的過(guò)程中，我們不僅僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了自己的意志力、耐力、毅力等等。運(yùn)動(dòng)不但帶來(lái)好處，更能讓我們從中獲得樂(lè)趣。只要保持長(zhǎng)期堅(jiān)持，跑步一定會(huì)為我們帶來(lái)巨大的收獲。讓我們一起享受這種運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣吧！
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇二
為了身體健康，從星期六開(kāi)始，我和媽媽去東風(fēng)公園跑步。
由于是第一天跑步所以只跑了三圈，東風(fēng)公園一圈是400米，我們一共跑了1200米，跑完步媽媽問(wèn)我：“三圈跑完用時(shí)3分鐘，一圈用時(shí)幾分鐘。”我想9÷3＝3馬上就說(shuō)用時(shí)三分鐘。媽媽又問(wèn)每小時(shí)多少公里。我又想60÷3＝20就有20個(gè)三分鐘，20×400＝8000米，然后8000米等于8公里，我就回答說(shuō)8公里。
為了身體健康，我一定會(huì)堅(jiān)持下去。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇三
這兩天雙休日。早上不到七點(diǎn)我就起床了。我們小區(qū)后面有一條小河，河邊有個(gè)及像小樹(shù)林又像小廣場(chǎng)的河堤。
每天早上，有很多人在河堤上有散步、有拉二胡的、有跑步的。我和老爺七點(diǎn)多鐘也來(lái)到了河堤上跑步，我在前面跑，老爺在后面追，我們玩得可開(kāi)心了！
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇四
生命的源自于運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)中，我們可以強(qiáng)身健體，也可以領(lǐng)悟許多人生哲理……下面是小編為大家精心整理的關(guān)于跑步的一年級(jí)。
作文。
希望能夠幫助到你們。
今天，我上體育課的時(shí)候，老師先讓我們排成四隊(duì)，每隊(duì)十人，看誰(shuí)先跑到指定的地點(diǎn)再跑回來(lái)，只要誰(shuí)先到達(dá)起點(diǎn)的位置，誰(shuí)就是第一名。
我排在最前面，和其它三位同學(xué)一起跑，我得了第一名。接著第二排跑，張依晨第一名，第三排……最后一排。
最后，大家都玩得很開(kāi)心。
“太好了!太好了!”今天又沒(méi)有跑步，我們班大多數(shù)同學(xué)歡呼起來(lái)?？捎猩贁?shù)同學(xué)卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來(lái)，我想：“他們一定很想跑步?！?BR> 跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)又好又壞，怎么說(shuō)呢?還是我給大家講一講吧!
同學(xué)們都知道我這個(gè)人怕累，因?yàn)槲彝ε?。每次跑完步我都覺(jué)得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來(lái)。跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是項(xiàng)艱巨的任務(wù)，好像總也脫不掉似的，真是沒(méi)辦法。
我回到家對(duì)媽媽說(shuō)了這件事?？蓩寢屝Σ[瞇的對(duì)我說(shuō)：“跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能過(guò)量地跑，跑多了對(duì)身體也會(huì)起反作用?！?BR> 我回到房間里想，媽媽說(shuō)的也對(duì)。體育節(jié)的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒(méi)有能參加。
現(xiàn)在我也有點(diǎn)喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點(diǎn)疑問(wèn)。
我長(zhǎng)著一雙靈活的眼睛，扁扁的鼻子，加上一張能說(shuō)會(huì)道的小嘴。
我的愛(ài)好可多了，有畫(huà)畫(huà).跳舞.唱歌.跑步……向遠(yuǎn)望去，那向箭一樣“飛翔”的小女孩是誰(shuí)呀?那就是我，我的跑步可厲害了，兩腳用力一蹬，人就“飛”了出去，在跑道上，我的雙腿努力地交換著，我把眼前的人群都當(dāng)成了浮云，不管人們?cè)跒檎l(shuí)打氣加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因?yàn)槲页３Ｔ谕饷婢毩?xí)。有一次，我在江邊練跑步。跑著跑著，突然看見(jiàn)一只小狗狗我撲來(lái)，我連忙向反方向跑去，可是，一塊大石頭讓我無(wú)法再前進(jìn)。一面是石頭，一面是狗，這可讓我怎么過(guò)去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越來(lái)越近，我只好向著狗跑去，沒(méi)想到那只小狗突然走了。我默默地說(shuō)：“真是的，一只狗有什么好怕的!”我終于知道了一個(gè)道理：在跑步時(shí)只管自已，眼前的東西全是浮云。
這就是我，一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小女孩，你喜歡我嗎?喜歡就和我做朋友吧!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇五
跑步是一項(xiàng)非常重要的運(yùn)動(dòng)，它能夠促進(jìn)身體的健康、提高心肺功能、增強(qiáng)免疫力等等。而對(duì)于一年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，跑步也是很有必要的。在這一年級(jí)，學(xué)生們開(kāi)始意識(shí)到跑步的重要性，但是很多人并沒(méi)有深入了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因此，本文將就“跑步有什么心得體會(huì)”這個(gè)主題，談一談我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)和感受。
第二段：動(dòng)機(jī)。
跑步是一項(xiàng)需要毅力和耐心的活動(dòng)，因此，想要堅(jiān)持下去，必須具備足夠的動(dòng)機(jī)。對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，在參加一次比賽后，我深深地感受到了跑步的魅力。那時(shí)候，我參加了一場(chǎng)長(zhǎng)跑比賽，跑了3公里，雖然最后沒(méi)有拿到獎(jiǎng)牌，但是我卻深深地體會(huì)到了跑步的快感。在奔跑中，我感受到了身體不斷的發(fā)力，感受到了自己的肺活量在不斷提高，感受到了自己的心肺功能在不斷增強(qiáng)。此時(shí)，我下定決心，要堅(jiān)持每天跑步，以提高自己的健康水平。
第三段：方法。
跑步是一項(xiàng)需要科學(xué)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，必須掌握正確的方法才能取得好的效果。在我跑步的過(guò)程中，我逐漸掌握了一些技巧，例如，每天堅(jiān)持規(guī)律的訓(xùn)練，漸進(jìn)式地增加訓(xùn)練強(qiáng)度和距離，飲食上要注意合理搭配等等。此外，還有一些眼保健操，可以有效的保護(hù)視力，如揉眼、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)大近小等。這些方法和技巧，能夠讓我更好地進(jìn)行跑步訓(xùn)練，并且取得了較好的效果。
第四段：收獲。
跑步不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。在我不斷堅(jiān)持跑步的過(guò)程中，我獲得了很多收獲。首先，我覺(jué)得自己的身體越來(lái)越健康。跑步能夠促進(jìn)心肺功能的提升，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力等等，這些方面都使我感覺(jué)自己比以前更加強(qiáng)壯。其次，我還獲得了更多的自信心。跑步的過(guò)程中，每一次進(jìn)步都讓我感到無(wú)比自豪，也讓我有了更多的信心去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第五段：展望。
跑步，本身是一項(xiàng)持續(xù)并不斷挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng)。因此，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，接下來(lái)的路還很長(zhǎng)，還有很多需要努力和改進(jìn)的地方。我希望，能夠在未來(lái)的日子里，不斷精進(jìn)自己的跑步技術(shù)和方法，讓運(yùn)動(dòng)成為我生活的一部分。在前行的路上，我更希望能夠和更多的小伙伴一起跑步，分享我們的經(jīng)驗(yàn)和感悟，迎接更大的挑戰(zhàn)。于此同時(shí)，也希望更多的年輕人加入跑步的行列，追求健康的生活方式。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇六
星期天，我和趙代崢，胡興開(kāi)去體育場(chǎng)玩。媽媽說(shuō)；‘咱們沒(méi)有帶籃球，羽毛球玩什么呀？我腦子一轉(zhuǎn)想起來(lái)了，我們比賽跑步吧？他們都說(shuō)；“好”然后，我們都站在起跑線(xiàn)上。媽媽說(shuō)：“三，二，一”我們就開(kāi)始跑了起來(lái)，第一次，我跑到半圈就累的不行了，媽媽說(shuō)；“你要堅(jiān)持，就能勝利，”。第二次，我跑了第一名，真高興！
我們?nèi)齻€(gè)玩的真高興！下次還要來(lái)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇七
作為一名愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人，我一年前開(kāi)始了我的跑步之旅。在一年的時(shí)間里，我逐漸積累了不少心得和體會(huì)。在這篇文章里，我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，與大家分享跑步的重要性、正確的跑步姿勢(shì)、如何進(jìn)行有益的訓(xùn)練、如何避免跑步中的常見(jiàn)傷病以及如何保持跑步的熱情。
第一段：跑步的重要性。
無(wú)論是對(duì)于健康還是體型，跑步都是一項(xiàng)有效的運(yùn)動(dòng)方式。毫無(wú)疑問(wèn)，經(jīng)常跑步是非常有益的，它有助于降低血壓、控制體重、減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等。同時(shí)，跑步還能幫助我們釋放壓力、提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能，讓我們的身體更加健康。
第二段：正確的跑步姿勢(shì)。
想要讓跑步更加有效，正確的跑步姿勢(shì)是至關(guān)重要的。首先，保持直立、肩膀放松、胳膊自然擺動(dòng)是最基本的要求；然后，我們還要注意腳步的著地，正確的著地方式應(yīng)該是先腳跟著地、后掌落地、整個(gè)腳掌都貼著地面。此外，我們還要注意呼吸，盡可能地將氧氣吸入肺部，同時(shí)呼出二氧化碳。
第三段：如何進(jìn)行有益的訓(xùn)練。
如果想要跑步更有成效，有益的訓(xùn)練是非常重要的。我們可以通過(guò)逐漸增加跑步時(shí)間和步頻來(lái)提高訓(xùn)練效果，但也需要注意不要過(guò)度勞累，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致身體的損傷。此外，跑步前要適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，如拉伸和瑜伽，這樣可以幫助我們更好地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。
第四段：如何避免跑步中的常見(jiàn)傷病。
在跑步的過(guò)程中，我們可能會(huì)出現(xiàn)一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，如疲勞性骨折、扭傷等。為了避免這些傷病，我們需要保持適度的訓(xùn)練量、正確的跑步姿勢(shì)、不要忽略自己的身體狀況。在遇到疼痛或者不適時(shí)，要及時(shí)停止訓(xùn)練，給身體適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整時(shí)間，不要逞強(qiáng)。
第五段：如何保持跑步的熱情。
長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練難免會(huì)讓我們的熱情逐漸降低，因此要想保持跑步的熱情，我們應(yīng)該注重跑步的樂(lè)趣和享受。不要糾結(jié)于速度和距離的增加，而是享受跑步的過(guò)程，不斷提升自己的跑步感覺(jué)和技術(shù)水平。此外，在跑步的過(guò)程中，可以選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)或者結(jié)伴而行，這樣會(huì)讓我們更加愉悅地享受跑步的過(guò)程。
總結(jié)：
跑步是一項(xiàng)健康有效的運(yùn)動(dòng)方式，它可以讓我們的身體更加健康，同時(shí)也需要我們注意正確的跑步姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法、避免常見(jiàn)傷病并保持跑步的熱情。當(dāng)我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中充分享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我們的樂(lè)趣和快樂(lè)，才能讓我們?cè)谂懿揭荒旰笠廊怀錆M(mǎn)激情。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇八
今天晚上吃完飯，我坐在沙發(fā)上看電視。我媽見(jiàn)我沒(méi)事干，就帶我去樓下旁邊的學(xué)校跑步。
哇，晚上跑步的人真多！我跟我媽跑了兩圈，然后就跑不動(dòng)了。我想停下來(lái)慢慢走，這時(shí)我又聽(tīng)到旁邊兩個(gè)姐姐在說(shuō)話(huà)。一個(gè)妹子說(shuō)：“哎呀！不，我真的跑不了?！绷硪粋€(gè)妹子笑著說(shuō)：“你確定？才跑了十分鐘。四月五月六月七月八月九月要不要難過(guò)？”于是姐姐什么也沒(méi)說(shuō)，反而顯得很苦惱。媽媽在旁邊笑了笑，然后說(shuō)：“芳芳，加油，繼續(xù)跑。還想長(zhǎng)高嗎？”在我媽的欺騙下，我又跑了兩次，回家的時(shí)候一身汗味。
在回家的路上，我抬頭看見(jiàn)天上的星星和草叢中的昆蟲(chóng)，仿佛它們都在對(duì)我說(shuō)：“你真棒！”。心情好，跑起來(lái)也不錯(cuò)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇九
小刺猬仰面朝天，繼續(xù)看著滿(mǎn)天繁星?？粗粗蝗唬瑑深w流星劃破天空，小刺猬嚇了一跳，接著就哭了起來(lái)。刺猬媽媽問(wèn)：“孩子，又發(fā)生什么啦？”小刺猬哭著說(shuō)：“有……兩顆……星星劃得好遠(yuǎn)……好遠(yuǎn)，它們……會(huì)迷路的?！贝题瑡寢屄?tīng)后，笑著說(shuō)：“它們?cè)诒荣惻懿?，終點(diǎn)會(huì)有星星接它們的。難道你沒(méi)有聽(tīng)到贏的那顆星星的笑聲嗎？”“真的？它們真的在比賽跑步嗎？”小刺猬那張掛滿(mǎn)淚珠的臉又露出了欣喜的笑容，仿佛自己和小伙伴比賽跑步，自己是第一名一樣。星星依然眨著眼睛，夜晚依然是那么美好。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十
我們班舉行跑步比賽，操場(chǎng)上擠滿(mǎn)了人。我的兄弟都是跑步者。
跑步比賽開(kāi)始了：選手們自信地站在起跑線(xiàn)上。裁判一聲令下，跑壘員跑了。臺(tái)下的人在臺(tái)上小聲說(shuō)：“你看那個(gè)紅色的，是我們班的。他跑在前面?！标?duì)員們的兄弟們汗流浹背，但還是繼續(xù)跑。我們班的隊(duì)員贊不絕口。他們首先沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，贏得了冠軍。我們都?xì)g呼起來(lái)。
這場(chǎng)跑步比賽真的很有趣。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十一
“太好了!太好了!”今天又沒(méi)有跑步，我們班大多數(shù)同學(xué)歡呼起來(lái)?？捎猩贁?shù)同學(xué)卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來(lái)，我想：“他們一定很想跑步?！?BR> 跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)又好又壞，怎么說(shuō)呢?還是我給大家講一講吧!
同學(xué)們都知道我這個(gè)人怕累，因?yàn)槲彝ε帧Ｃ看闻芡瓴轿叶加X(jué)得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來(lái)。跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是項(xiàng)艱巨的任務(wù)，好像總也脫不掉似的，真是沒(méi)辦法。
我回到家對(duì)媽媽說(shuō)了這件事?？蓩寢屝Σ[瞇的對(duì)我說(shuō)：“跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能過(guò)量地跑，跑多了對(duì)身體也會(huì)起反作用。”
我回到房間里想，媽媽說(shuō)的也對(duì)。體育節(jié)的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒(méi)有能參加。
現(xiàn)在我也有點(diǎn)喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點(diǎn)疑問(wèn)。
我長(zhǎng)著一雙靈活的眼睛，扁扁的鼻子，加上一張能說(shuō)會(huì)道的小嘴。
我的愛(ài)好可多了，有畫(huà)畫(huà).跳舞.唱歌.跑步……向遠(yuǎn)望去，那向箭一樣“飛翔”的小女孩是誰(shuí)呀?那就是我，我的跑步可厲害了，兩腳用力一蹬，人就“飛”了出去，在跑道上，我的雙腿努力地交換著，我把眼前的人群都當(dāng)成了浮云，不管人們?cè)跒檎l(shuí)打氣加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因?yàn)槲页３Ｔ谕饷婢毩?xí)。有一次，我在江邊練跑步。跑著跑著，突然看見(jiàn)一只小狗狗我撲來(lái)，我連忙向反方向跑去，可是，一塊大石頭讓我無(wú)法再前進(jìn)。一面是石頭，一面是狗，這可讓我怎么過(guò)去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越來(lái)越近，我只好向著狗跑去，沒(méi)想到那只小狗突然走了。我默默地說(shuō)：“真是的，一只狗有什么好怕的!”我終于知道了一個(gè)道理：在跑步時(shí)只管自已，眼前的東西全是浮云。
這就是我，一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小女孩，你喜歡我嗎?喜歡就和我做朋友吧!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十二
星期天早上，孫爸爸在山頂上笑了笑。爸爸把我叫醒，讓我和他一起去鍛煉。
我一出門(mén)，晨風(fēng)習(xí)習(xí)，路邊的小柳枝在春風(fēng)歡快地?fù)u曳。我和爸爸來(lái)植物園跑步。這里的空氣真新鮮！我和爸爸互相追，我跑在爸爸前面！這是一個(gè)有趣的早晨。以后會(huì)多練習(xí)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十三
今天，陽(yáng)光明媚，在森林里舉行了一場(chǎng)跑步比賽，鹿和猴子參加了比賽。
發(fā)令槍一響，所有的.小動(dòng)物都向前沖去，小猴子和小鹿跑得和獵人射出的劍一樣快。因?yàn)榕艿锰欤『镒硬恍⌒牟鹊搅寺沟哪_，鹿哭了。小猴子想：“如果我停下來(lái)，其他動(dòng)物就會(huì)追上來(lái)。我該怎么辦？”小猴子決定去救小鹿。他把小鹿抱到了最后。雖然他沒(méi)有獲得一等獎(jiǎng)，但他很高興，因?yàn)樗赂业爻袚?dān)了責(zé)任，所有的小動(dòng)物都為他們鼓掌。
孩子，我們一定要做一個(gè)負(fù)責(zé)任的孩子，這樣別人才會(huì)認(rèn)可你。
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跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十四
今天是周三，我、哥哥、爸爸和媽媽一起去健身，我們先跑步（媽媽除外），這場(chǎng)跑步比賽真激烈??！
我和爸爸、哥哥三人比賽，因?yàn)楦绺缬?xùn)練過(guò)（包括我），爸爸更不用說(shuō)了，爸爸一般跑很慢，都讓我和哥哥，跑完步就去健身館。里面有人打乒乓球，健身室里空無(wú)一人（燈也沒(méi)開(kāi)），我、哥哥、爸爸和媽媽健了會(huì)身就到二樓打羽毛球，一開(kāi)始我一點(diǎn)也不會(huì)，后來(lái)我就有點(diǎn)會(huì)了。打完后回到家里就感到手很痛，不一會(huì)兒就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十五
今天早上，我和爸爸媽媽一起去晨跑。
六點(diǎn)十分出發(fā)。早上的空氣真是清新。一縷縷秋風(fēng)吹來(lái)，讓人感到一絲涼意。我們?cè)诖孱^的林蔭小道上跑步。樹(shù)上的小鳥(niǎo)嘰嘰喳喳的叫。
對(duì)面過(guò)來(lái)一位老爺爺聽(tīng)著音樂(lè)在跑步。爸爸說(shuō)：“這位老爺爺每天都來(lái)這跑步，我說(shuō)我以后也要每天跑步，媽媽笑著說(shuō)：”
君子一言，駟馬難追?！拔野迪聸Q心我一定要堅(jiān)持下去。
我們跑到了新建的中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校。一棟棟的教學(xué)樓拔地而起非常漂亮。我在工地上撿到了各種各樣的空瓶子，撿瓶子能保護(hù)環(huán)境，又能賣(mài)錢(qián)，真是一舉兩得。
今天晨跑真有意思，我們一定要堅(jiān)持鍛煉身體。
今天是月日，媽媽不到九點(diǎn)就把我叫醒了說(shuō)今天馬路上有許多油田單位叔叔、阿姨要進(jìn)行晨跑，展示中原油田的體育精神。
等我來(lái)到媽媽店前。叔叔、阿姨已經(jīng)跑過(guò)一大半，媽媽說(shuō)我怎么這么磨蹭都快完了，告訴我最先是警車(chē)開(kāi)路，跑在最前面的是公安處的叔叔穿著警服跑的非常整齊從圍觀人群前經(jīng)過(guò)，他們是保衛(wèi)我們生活安定、不受壞人干擾。接著是局機(jī)關(guān)的叔叔阿姨，后面陸陸續(xù)續(xù)跟著。等我看到時(shí)是教培中心的叔叔、阿姨他們。媽媽說(shuō)他們是管理教育部門(mén)工作者。說(shuō)我太磨了沒(méi)看幾個(gè)就完了，我也在馬路上來(lái)回跑，把媽媽都給逗笑了。
星期天的早晨，我和爸爸一塊去千畝游園晨跑。
早晨的空氣非常好有些樹(shù)木已經(jīng)發(fā)芽，路上的行人很少，有一些老奶奶在練武，老爺爺在玩老式溜溜球，小路的兩旁還有幾個(gè)小朋友在練武，也有許多人在鍛煉身體。
我和爸爸路過(guò)一片竹林小路，看到了桃花已經(jīng)開(kāi)了，可是大部分的桃花已經(jīng)落了，好可惜??！路過(guò)河邊的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)河水很臟，好像是被污染了，真是可惡。
我們跑累了，就在路邊休息會(huì)兒。當(dāng)我們路過(guò)美麗風(fēng)景的時(shí)候，我爸爸就給我拍照，我非常高興。
晨跑結(jié)束了，雖說(shuō)很累，但是我感覺(jué)很有意義。以后我要堅(jiān)持晨跑。
冬天的早晨，簡(jiǎn)直冷的讓人無(wú)法忍受。
周末一大早，我就開(kāi)始跑步了。周?chē)颐擅傻?，小區(qū)里的人也少的很，仿佛全世界就剩了我一個(gè)人似的。
風(fēng)像調(diào)皮的猴子，在我的衣袖里鉆來(lái)鉆去，把我凍得上下牙打起架來(lái)，于是我加快了跑步的速度，而風(fēng)就像故意跟我作對(duì)一樣，朝我脖子里猛鉆，害得我又打了幾個(gè)冷戰(zhàn)。我停下把拉索拉到最上方后又跑起來(lái)了。風(fēng)漸漸地穩(wěn)定了下來(lái)，我長(zhǎng)舒了一口氣——這下子可以好好的跑了。
跑到街上，我見(jiàn)到有許多人在晨練，也有許多人在跑步，大街上好不熱鬧！
冬天的早晨雖然很冷，但是他造就了一個(gè)熱鬧的環(huán)境！
今天早晨，空氣格外的清新。六點(diǎn)多鐘，我和媽媽騎車(chē)來(lái)到了濱河公園，因?yàn)閺慕裉扉_(kāi)始，我將和媽媽在暑假期間一起晨跑。
進(jìn)入公園后，我們先做了一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，然后就開(kāi)始跑了，我們沿著小路跑的，空氣中彌漫著陣陣地青草味、荷花香。我們一邊跑一邊欣賞著兩邊的景物，荷花池里的荷花全開(kāi)了，看上去好看極了。我們跑到廣場(chǎng)，那里已經(jīng)有好多人了，有的在跳舞、有的在打羽毛球、有的在練太極，廣場(chǎng)上非常地?zé)狒[。
跑了大約半個(gè)小時(shí)后，我們就停了下來(lái)，雖然有點(diǎn)累，但全身有一種放松的感覺(jué)，這種感覺(jué)真的很好。以后我一定要堅(jiān)持下去。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十六
今天上體育課的時(shí)候，老師讓我們組成四個(gè)隊(duì)，每隊(duì)十個(gè)人，看誰(shuí)先跑到指定的地方，然后再回來(lái)。誰(shuí)先到達(dá)出發(fā)位置，誰(shuí)就是第一個(gè)。
我在前排，和另外三個(gè)同學(xué)一起跑步，我獲得了第一名。然后第二排跑了，張逸晨第一，第三排……最后一排。
最后大家都玩得很開(kāi)心。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十七
今天，我校隆重舉行校運(yùn)會(huì)，有各種各樣的體育項(xiàng)目，五花八門(mén)。分別有：跳高、跳繩、打球……跑步也在其中。小明1號(hào)、小剛2號(hào)、小紅3號(hào)，他們?nèi)齻€(gè)都選擇跑步，學(xué)校老師當(dāng)裁判，拿著發(fā)號(hào)槍往天上“啪了一聲”他們?nèi)司惋w快地跑過(guò)去，像快艇一樣行駛而過(guò)，他們你追我趕誰(shuí)也不讓誰(shuí)，都在飛快地往終點(diǎn)跑去。最后，小紅三號(hào)得了冠軍。她累的滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁。
但是不能得意洋洋，不要以為得了一次冠軍就驕傲自滿(mǎn)，古人說(shuō)：“虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后”，所以，要繼續(xù)努力，勇往前進(jìn)，爭(zhēng)取下一次再拿一個(gè)第一給人們瞧瞧!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十八
我從小就喜歡跑步。記得在老家上幼兒園中班的時(shí)候，除了風(fēng)雨，幾乎每天早上都和奶奶一起去附近的中學(xué)跑步。中學(xué)操場(chǎng)一圈大概400米。剛開(kāi)始跑不到一半就覺(jué)得很累，但是堅(jiān)持下來(lái)，日復(fù)一日，月復(fù)一月，終于能跑滿(mǎn)兩圈了。
我喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十九
“叮零零”上課鈴響了！賈老師手里拿著秒表和成績(jī)登記表慢慢向我們走來(lái)。
我想：賈老師今天想干什么？是考試嗎？賈老師說(shuō)；今天去做個(gè)測(cè)試?！扒皟膳乓呀?jīng)跑完了！很快就輪到我了。我一腳在前，一腳在后，準(zhǔn)備好了。我聽(tīng)到一聲口哨，我向前跑去。比賽進(jìn)行到一半時(shí)，我的左肚子痛，我想停下來(lái)，但當(dāng)我想到如果我一分鐘內(nèi)沒(méi)有跑完比賽就會(huì)受到懲罰時(shí)，我別無(wú)選擇，只能繼續(xù)向前跑。
最后跑了57秒，跳了三尺高，因?yàn)楸热ツ赀M(jìn)步了。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇一
首先，小學(xué)生們需要了解什么是跑步，它是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，只要向前奔跑即可。但與此同時(shí)，我們也需要學(xué)會(huì)如何正確地跑步，比如說(shuō)保持正確的姿勢(shì)、呼吸要均勻和節(jié)奏要穩(wěn)定等等。只有這樣才能保證跑步的效果最佳。
第二段：跑步帶給我們什么。
跑步雖然只是一項(xiàng)小小的運(yùn)動(dòng)，卻能夠給我們帶來(lái)很多好處。首先，它可以提高我們的心肺功能，讓我們更加健康；其次，跑步還可以讓我們的身體變得更加靈活，不再那么笨拙，也可以鍛煉我們的耐力與毅力?？傊?，跑步對(duì)我們的身體是非常有益的。
第三段：跑步的樂(lè)趣。
除了帶給我們健康之外，跑步還能給我們帶來(lái)樂(lè)趣。跑步不必俱全家奔跑，和同學(xué)們?cè)谡n余時(shí)間，一起奔跑在綠茵場(chǎng)上，不僅能放松心情，還可以增強(qiáng)同學(xué)們之間的交流。而且，在跑步的過(guò)程中，你還可以欣賞到自然風(fēng)光，讓我們心情更加愉悅。
第四段：注意力的集中。
跑步不僅鍛煉身體，而且能鍛煉我們的意志力。跑步需要我們不斷地調(diào)整呼吸，保持節(jié)奏，這要求我們必須保持好專(zhuān)注力，這也是非常重要的一點(diǎn)。而且我發(fā)現(xiàn)自己跑步可以讓腦袋得到清醒，思路清晰，思考問(wèn)題更有效率，這也是一個(gè)意想不到的意外收獲??！
第五段：總結(jié)。
在跑步的過(guò)程中，我們不僅僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了自己的意志力、耐力、毅力等等。運(yùn)動(dòng)不但帶來(lái)好處，更能讓我們從中獲得樂(lè)趣。只要保持長(zhǎng)期堅(jiān)持，跑步一定會(huì)為我們帶來(lái)巨大的收獲。讓我們一起享受這種運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣吧！
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇二
為了身體健康，從星期六開(kāi)始，我和媽媽去東風(fēng)公園跑步。
由于是第一天跑步所以只跑了三圈，東風(fēng)公園一圈是400米，我們一共跑了1200米，跑完步媽媽問(wèn)我：“三圈跑完用時(shí)3分鐘，一圈用時(shí)幾分鐘。”我想9÷3＝3馬上就說(shuō)用時(shí)三分鐘。媽媽又問(wèn)每小時(shí)多少公里。我又想60÷3＝20就有20個(gè)三分鐘，20×400＝8000米，然后8000米等于8公里，我就回答說(shuō)8公里。
為了身體健康，我一定會(huì)堅(jiān)持下去。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇三
這兩天雙休日。早上不到七點(diǎn)我就起床了。我們小區(qū)后面有一條小河，河邊有個(gè)及像小樹(shù)林又像小廣場(chǎng)的河堤。
每天早上，有很多人在河堤上有散步、有拉二胡的、有跑步的。我和老爺七點(diǎn)多鐘也來(lái)到了河堤上跑步，我在前面跑，老爺在后面追，我們玩得可開(kāi)心了！
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇四
生命的源自于運(yùn)動(dòng)，從運(yùn)動(dòng)中，我們可以強(qiáng)身健體，也可以領(lǐng)悟許多人生哲理……下面是小編為大家精心整理的關(guān)于跑步的一年級(jí)。
作文。
希望能夠幫助到你們。
今天，我上體育課的時(shí)候，老師先讓我們排成四隊(duì)，每隊(duì)十人，看誰(shuí)先跑到指定的地點(diǎn)再跑回來(lái)，只要誰(shuí)先到達(dá)起點(diǎn)的位置，誰(shuí)就是第一名。
我排在最前面，和其它三位同學(xué)一起跑，我得了第一名。接著第二排跑，張依晨第一名，第三排……最后一排。
最后，大家都玩得很開(kāi)心。
“太好了!太好了!”今天又沒(méi)有跑步，我們班大多數(shù)同學(xué)歡呼起來(lái)?？捎猩贁?shù)同學(xué)卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來(lái)，我想：“他們一定很想跑步?！?BR> 跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)又好又壞，怎么說(shuō)呢?還是我給大家講一講吧!
同學(xué)們都知道我這個(gè)人怕累，因?yàn)槲彝ε?。每次跑完步我都覺(jué)得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來(lái)。跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是項(xiàng)艱巨的任務(wù)，好像總也脫不掉似的，真是沒(méi)辦法。
我回到家對(duì)媽媽說(shuō)了這件事?？蓩寢屝Σ[瞇的對(duì)我說(shuō)：“跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能過(guò)量地跑，跑多了對(duì)身體也會(huì)起反作用?！?BR> 我回到房間里想，媽媽說(shuō)的也對(duì)。體育節(jié)的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒(méi)有能參加。
現(xiàn)在我也有點(diǎn)喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點(diǎn)疑問(wèn)。
我長(zhǎng)著一雙靈活的眼睛，扁扁的鼻子，加上一張能說(shuō)會(huì)道的小嘴。
我的愛(ài)好可多了，有畫(huà)畫(huà).跳舞.唱歌.跑步……向遠(yuǎn)望去，那向箭一樣“飛翔”的小女孩是誰(shuí)呀?那就是我，我的跑步可厲害了，兩腳用力一蹬，人就“飛”了出去，在跑道上，我的雙腿努力地交換著，我把眼前的人群都當(dāng)成了浮云，不管人們?cè)跒檎l(shuí)打氣加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因?yàn)槲页３Ｔ谕饷婢毩?xí)。有一次，我在江邊練跑步。跑著跑著，突然看見(jiàn)一只小狗狗我撲來(lái)，我連忙向反方向跑去，可是，一塊大石頭讓我無(wú)法再前進(jìn)。一面是石頭，一面是狗，這可讓我怎么過(guò)去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越來(lái)越近，我只好向著狗跑去，沒(méi)想到那只小狗突然走了。我默默地說(shuō)：“真是的，一只狗有什么好怕的!”我終于知道了一個(gè)道理：在跑步時(shí)只管自已，眼前的東西全是浮云。
這就是我，一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小女孩，你喜歡我嗎?喜歡就和我做朋友吧!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇五
跑步是一項(xiàng)非常重要的運(yùn)動(dòng)，它能夠促進(jìn)身體的健康、提高心肺功能、增強(qiáng)免疫力等等。而對(duì)于一年級(jí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，跑步也是很有必要的。在這一年級(jí)，學(xué)生們開(kāi)始意識(shí)到跑步的重要性，但是很多人并沒(méi)有深入了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因此，本文將就“跑步有什么心得體會(huì)”這個(gè)主題，談一談我個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)和感受。
第二段：動(dòng)機(jī)。
跑步是一項(xiàng)需要毅力和耐心的活動(dòng)，因此，想要堅(jiān)持下去，必須具備足夠的動(dòng)機(jī)。對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，在參加一次比賽后，我深深地感受到了跑步的魅力。那時(shí)候，我參加了一場(chǎng)長(zhǎng)跑比賽，跑了3公里，雖然最后沒(méi)有拿到獎(jiǎng)牌，但是我卻深深地體會(huì)到了跑步的快感。在奔跑中，我感受到了身體不斷的發(fā)力，感受到了自己的肺活量在不斷提高，感受到了自己的心肺功能在不斷增強(qiáng)。此時(shí)，我下定決心，要堅(jiān)持每天跑步，以提高自己的健康水平。
第三段：方法。
跑步是一項(xiàng)需要科學(xué)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)，必須掌握正確的方法才能取得好的效果。在我跑步的過(guò)程中，我逐漸掌握了一些技巧，例如，每天堅(jiān)持規(guī)律的訓(xùn)練，漸進(jìn)式地增加訓(xùn)練強(qiáng)度和距離，飲食上要注意合理搭配等等。此外，還有一些眼保健操，可以有效的保護(hù)視力，如揉眼、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)大近小等。這些方法和技巧，能夠讓我更好地進(jìn)行跑步訓(xùn)練，并且取得了較好的效果。
第四段：收獲。
跑步不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。在我不斷堅(jiān)持跑步的過(guò)程中，我獲得了很多收獲。首先，我覺(jué)得自己的身體越來(lái)越健康。跑步能夠促進(jìn)心肺功能的提升，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力等等，這些方面都使我感覺(jué)自己比以前更加強(qiáng)壯。其次，我還獲得了更多的自信心。跑步的過(guò)程中，每一次進(jìn)步都讓我感到無(wú)比自豪，也讓我有了更多的信心去面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第五段：展望。
跑步，本身是一項(xiàng)持續(xù)并不斷挑戰(zhàn)自我的運(yùn)動(dòng)。因此，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，接下來(lái)的路還很長(zhǎng)，還有很多需要努力和改進(jìn)的地方。我希望，能夠在未來(lái)的日子里，不斷精進(jìn)自己的跑步技術(shù)和方法，讓運(yùn)動(dòng)成為我生活的一部分。在前行的路上，我更希望能夠和更多的小伙伴一起跑步，分享我們的經(jīng)驗(yàn)和感悟，迎接更大的挑戰(zhàn)。于此同時(shí)，也希望更多的年輕人加入跑步的行列，追求健康的生活方式。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇六
星期天，我和趙代崢，胡興開(kāi)去體育場(chǎng)玩。媽媽說(shuō)；‘咱們沒(méi)有帶籃球，羽毛球玩什么呀？我腦子一轉(zhuǎn)想起來(lái)了，我們比賽跑步吧？他們都說(shuō)；“好”然后，我們都站在起跑線(xiàn)上。媽媽說(shuō)：“三，二，一”我們就開(kāi)始跑了起來(lái)，第一次，我跑到半圈就累的不行了，媽媽說(shuō)；“你要堅(jiān)持，就能勝利，”。第二次，我跑了第一名，真高興！
我們?nèi)齻€(gè)玩的真高興！下次還要來(lái)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇七
作為一名愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人，我一年前開(kāi)始了我的跑步之旅。在一年的時(shí)間里，我逐漸積累了不少心得和體會(huì)。在這篇文章里，我將結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)，與大家分享跑步的重要性、正確的跑步姿勢(shì)、如何進(jìn)行有益的訓(xùn)練、如何避免跑步中的常見(jiàn)傷病以及如何保持跑步的熱情。
第一段：跑步的重要性。
無(wú)論是對(duì)于健康還是體型，跑步都是一項(xiàng)有效的運(yùn)動(dòng)方式。毫無(wú)疑問(wèn)，經(jīng)常跑步是非常有益的，它有助于降低血壓、控制體重、減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)等。同時(shí)，跑步還能幫助我們釋放壓力、提高免疫力、增強(qiáng)心肺功能，讓我們的身體更加健康。
第二段：正確的跑步姿勢(shì)。
想要讓跑步更加有效，正確的跑步姿勢(shì)是至關(guān)重要的。首先，保持直立、肩膀放松、胳膊自然擺動(dòng)是最基本的要求；然后，我們還要注意腳步的著地，正確的著地方式應(yīng)該是先腳跟著地、后掌落地、整個(gè)腳掌都貼著地面。此外，我們還要注意呼吸，盡可能地將氧氣吸入肺部，同時(shí)呼出二氧化碳。
第三段：如何進(jìn)行有益的訓(xùn)練。
如果想要跑步更有成效，有益的訓(xùn)練是非常重要的。我們可以通過(guò)逐漸增加跑步時(shí)間和步頻來(lái)提高訓(xùn)練效果，但也需要注意不要過(guò)度勞累，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致身體的損傷。此外，跑步前要適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，如拉伸和瑜伽，這樣可以幫助我們更好地進(jìn)行跑步訓(xùn)練。
第四段：如何避免跑步中的常見(jiàn)傷病。
在跑步的過(guò)程中，我們可能會(huì)出現(xiàn)一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，如疲勞性骨折、扭傷等。為了避免這些傷病，我們需要保持適度的訓(xùn)練量、正確的跑步姿勢(shì)、不要忽略自己的身體狀況。在遇到疼痛或者不適時(shí)，要及時(shí)停止訓(xùn)練，給身體適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整時(shí)間，不要逞強(qiáng)。
第五段：如何保持跑步的熱情。
長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練難免會(huì)讓我們的熱情逐漸降低，因此要想保持跑步的熱情，我們應(yīng)該注重跑步的樂(lè)趣和享受。不要糾結(jié)于速度和距離的增加，而是享受跑步的過(guò)程，不斷提升自己的跑步感覺(jué)和技術(shù)水平。此外，在跑步的過(guò)程中，可以選擇適當(dāng)?shù)囊魳?lè)或者結(jié)伴而行，這樣會(huì)讓我們更加愉悅地享受跑步的過(guò)程。
總結(jié)：
跑步是一項(xiàng)健康有效的運(yùn)動(dòng)方式，它可以讓我們的身體更加健康，同時(shí)也需要我們注意正確的跑步姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法、避免常見(jiàn)傷病并保持跑步的熱情。當(dāng)我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中充分享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我們的樂(lè)趣和快樂(lè)，才能讓我們?cè)谂懿揭荒旰笠廊怀錆M(mǎn)激情。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇八
今天晚上吃完飯，我坐在沙發(fā)上看電視。我媽見(jiàn)我沒(méi)事干，就帶我去樓下旁邊的學(xué)校跑步。
哇，晚上跑步的人真多！我跟我媽跑了兩圈，然后就跑不動(dòng)了。我想停下來(lái)慢慢走，這時(shí)我又聽(tīng)到旁邊兩個(gè)姐姐在說(shuō)話(huà)。一個(gè)妹子說(shuō)：“哎呀！不，我真的跑不了?！绷硪粋€(gè)妹子笑著說(shuō)：“你確定？才跑了十分鐘。四月五月六月七月八月九月要不要難過(guò)？”于是姐姐什么也沒(méi)說(shuō)，反而顯得很苦惱。媽媽在旁邊笑了笑，然后說(shuō)：“芳芳，加油，繼續(xù)跑。還想長(zhǎng)高嗎？”在我媽的欺騙下，我又跑了兩次，回家的時(shí)候一身汗味。
在回家的路上，我抬頭看見(jiàn)天上的星星和草叢中的昆蟲(chóng)，仿佛它們都在對(duì)我說(shuō)：“你真棒！”。心情好，跑起來(lái)也不錯(cuò)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇九
小刺猬仰面朝天，繼續(xù)看著滿(mǎn)天繁星?？粗粗蝗唬瑑深w流星劃破天空，小刺猬嚇了一跳，接著就哭了起來(lái)。刺猬媽媽問(wèn)：“孩子，又發(fā)生什么啦？”小刺猬哭著說(shuō)：“有……兩顆……星星劃得好遠(yuǎn)……好遠(yuǎn)，它們……會(huì)迷路的?！贝题瑡寢屄?tīng)后，笑著說(shuō)：“它們?cè)诒荣惻懿?，終點(diǎn)會(huì)有星星接它們的。難道你沒(méi)有聽(tīng)到贏的那顆星星的笑聲嗎？”“真的？它們真的在比賽跑步嗎？”小刺猬那張掛滿(mǎn)淚珠的臉又露出了欣喜的笑容，仿佛自己和小伙伴比賽跑步，自己是第一名一樣。星星依然眨著眼睛，夜晚依然是那么美好。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十
我們班舉行跑步比賽，操場(chǎng)上擠滿(mǎn)了人。我的兄弟都是跑步者。
跑步比賽開(kāi)始了：選手們自信地站在起跑線(xiàn)上。裁判一聲令下，跑壘員跑了。臺(tái)下的人在臺(tái)上小聲說(shuō)：“你看那個(gè)紅色的，是我們班的。他跑在前面?！标?duì)員們的兄弟們汗流浹背，但還是繼續(xù)跑。我們班的隊(duì)員贊不絕口。他們首先沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，贏得了冠軍。我們都?xì)g呼起來(lái)。
這場(chǎng)跑步比賽真的很有趣。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十一
“太好了!太好了!”今天又沒(méi)有跑步，我們班大多數(shù)同學(xué)歡呼起來(lái)?？捎猩贁?shù)同學(xué)卻皺著眉頭，表示出不高興的樣子來(lái)，我想：“他們一定很想跑步?！?BR> 跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)又好又壞，怎么說(shuō)呢?還是我給大家講一講吧!
同學(xué)們都知道我這個(gè)人怕累，因?yàn)槲彝ε帧Ｃ看闻芡瓴轿叶加X(jué)得很累，腿也酸疼酸疼的，身子板也挺不起來(lái)。跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)就是項(xiàng)艱巨的任務(wù)，好像總也脫不掉似的，真是沒(méi)辦法。
我回到家對(duì)媽媽說(shuō)了這件事?？蓩寢屝Σ[瞇的對(duì)我說(shuō)：“跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高你跑步的速度，但是跑步也不能過(guò)量地跑，跑多了對(duì)身體也會(huì)起反作用。”
我回到房間里想，媽媽說(shuō)的也對(duì)。體育節(jié)的迎面接賽也跑完了，我真恨我自己跑得太慢沒(méi)有能參加。
現(xiàn)在我也有點(diǎn)喜歡跑步了，可跑步能不能減肥，我還是多少有點(diǎn)疑問(wèn)。
我長(zhǎng)著一雙靈活的眼睛，扁扁的鼻子，加上一張能說(shuō)會(huì)道的小嘴。
我的愛(ài)好可多了，有畫(huà)畫(huà).跳舞.唱歌.跑步……向遠(yuǎn)望去，那向箭一樣“飛翔”的小女孩是誰(shuí)呀?那就是我，我的跑步可厲害了，兩腳用力一蹬，人就“飛”了出去，在跑道上，我的雙腿努力地交換著，我把眼前的人群都當(dāng)成了浮云，不管人們?cè)跒檎l(shuí)打氣加油，我就只管自已。我跑步跑得快，是因?yàn)槲页３Ｔ谕饷婢毩?xí)。有一次，我在江邊練跑步。跑著跑著，突然看見(jiàn)一只小狗狗我撲來(lái)，我連忙向反方向跑去，可是，一塊大石頭讓我無(wú)法再前進(jìn)。一面是石頭，一面是狗，這可讓我怎么過(guò)去呀?我呆呆地站在那。眼看狗和我越來(lái)越近，我只好向著狗跑去，沒(méi)想到那只小狗突然走了。我默默地說(shuō)：“真是的，一只狗有什么好怕的!”我終于知道了一個(gè)道理：在跑步時(shí)只管自已，眼前的東西全是浮云。
這就是我，一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小女孩，你喜歡我嗎?喜歡就和我做朋友吧!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十二
星期天早上，孫爸爸在山頂上笑了笑。爸爸把我叫醒，讓我和他一起去鍛煉。
我一出門(mén)，晨風(fēng)習(xí)習(xí)，路邊的小柳枝在春風(fēng)歡快地?fù)u曳。我和爸爸來(lái)植物園跑步。這里的空氣真新鮮！我和爸爸互相追，我跑在爸爸前面！這是一個(gè)有趣的早晨。以后會(huì)多練習(xí)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十三
今天，陽(yáng)光明媚，在森林里舉行了一場(chǎng)跑步比賽，鹿和猴子參加了比賽。
發(fā)令槍一響，所有的.小動(dòng)物都向前沖去，小猴子和小鹿跑得和獵人射出的劍一樣快。因?yàn)榕艿锰欤『镒硬恍⌒牟鹊搅寺沟哪_，鹿哭了。小猴子想：“如果我停下來(lái)，其他動(dòng)物就會(huì)追上來(lái)。我該怎么辦？”小猴子決定去救小鹿。他把小鹿抱到了最后。雖然他沒(méi)有獲得一等獎(jiǎng)，但他很高興，因?yàn)樗赂业爻袚?dān)了責(zé)任，所有的小動(dòng)物都為他們鼓掌。
孩子，我們一定要做一個(gè)負(fù)責(zé)任的孩子，這樣別人才會(huì)認(rèn)可你。
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跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十四
今天是周三，我、哥哥、爸爸和媽媽一起去健身，我們先跑步（媽媽除外），這場(chǎng)跑步比賽真激烈??！
我和爸爸、哥哥三人比賽，因?yàn)楦绺缬?xùn)練過(guò)（包括我），爸爸更不用說(shuō)了，爸爸一般跑很慢，都讓我和哥哥，跑完步就去健身館。里面有人打乒乓球，健身室里空無(wú)一人（燈也沒(méi)開(kāi)），我、哥哥、爸爸和媽媽健了會(huì)身就到二樓打羽毛球，一開(kāi)始我一點(diǎn)也不會(huì)，后來(lái)我就有點(diǎn)會(huì)了。打完后回到家里就感到手很痛，不一會(huì)兒就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十五
今天早上，我和爸爸媽媽一起去晨跑。
六點(diǎn)十分出發(fā)。早上的空氣真是清新。一縷縷秋風(fēng)吹來(lái)，讓人感到一絲涼意。我們?cè)诖孱^的林蔭小道上跑步。樹(shù)上的小鳥(niǎo)嘰嘰喳喳的叫。
對(duì)面過(guò)來(lái)一位老爺爺聽(tīng)著音樂(lè)在跑步。爸爸說(shuō)：“這位老爺爺每天都來(lái)這跑步，我說(shuō)我以后也要每天跑步，媽媽笑著說(shuō)：”
君子一言，駟馬難追?！拔野迪聸Q心我一定要堅(jiān)持下去。
我們跑到了新建的中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校。一棟棟的教學(xué)樓拔地而起非常漂亮。我在工地上撿到了各種各樣的空瓶子，撿瓶子能保護(hù)環(huán)境，又能賣(mài)錢(qián)，真是一舉兩得。
今天晨跑真有意思，我們一定要堅(jiān)持鍛煉身體。
今天是月日，媽媽不到九點(diǎn)就把我叫醒了說(shuō)今天馬路上有許多油田單位叔叔、阿姨要進(jìn)行晨跑，展示中原油田的體育精神。
等我來(lái)到媽媽店前。叔叔、阿姨已經(jīng)跑過(guò)一大半，媽媽說(shuō)我怎么這么磨蹭都快完了，告訴我最先是警車(chē)開(kāi)路，跑在最前面的是公安處的叔叔穿著警服跑的非常整齊從圍觀人群前經(jīng)過(guò)，他們是保衛(wèi)我們生活安定、不受壞人干擾。接著是局機(jī)關(guān)的叔叔阿姨，后面陸陸續(xù)續(xù)跟著。等我看到時(shí)是教培中心的叔叔、阿姨他們。媽媽說(shuō)他們是管理教育部門(mén)工作者。說(shuō)我太磨了沒(méi)看幾個(gè)就完了，我也在馬路上來(lái)回跑，把媽媽都給逗笑了。
星期天的早晨，我和爸爸一塊去千畝游園晨跑。
早晨的空氣非常好有些樹(shù)木已經(jīng)發(fā)芽，路上的行人很少，有一些老奶奶在練武，老爺爺在玩老式溜溜球，小路的兩旁還有幾個(gè)小朋友在練武，也有許多人在鍛煉身體。
我和爸爸路過(guò)一片竹林小路，看到了桃花已經(jīng)開(kāi)了，可是大部分的桃花已經(jīng)落了，好可惜??！路過(guò)河邊的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)河水很臟，好像是被污染了，真是可惡。
我們跑累了，就在路邊休息會(huì)兒。當(dāng)我們路過(guò)美麗風(fēng)景的時(shí)候，我爸爸就給我拍照，我非常高興。
晨跑結(jié)束了，雖說(shuō)很累，但是我感覺(jué)很有意義。以后我要堅(jiān)持晨跑。
冬天的早晨，簡(jiǎn)直冷的讓人無(wú)法忍受。
周末一大早，我就開(kāi)始跑步了。周?chē)颐擅傻?，小區(qū)里的人也少的很，仿佛全世界就剩了我一個(gè)人似的。
風(fēng)像調(diào)皮的猴子，在我的衣袖里鉆來(lái)鉆去，把我凍得上下牙打起架來(lái)，于是我加快了跑步的速度，而風(fēng)就像故意跟我作對(duì)一樣，朝我脖子里猛鉆，害得我又打了幾個(gè)冷戰(zhàn)。我停下把拉索拉到最上方后又跑起來(lái)了。風(fēng)漸漸地穩(wěn)定了下來(lái)，我長(zhǎng)舒了一口氣——這下子可以好好的跑了。
跑到街上，我見(jiàn)到有許多人在晨練，也有許多人在跑步，大街上好不熱鬧！
冬天的早晨雖然很冷，但是他造就了一個(gè)熱鬧的環(huán)境！
今天早晨，空氣格外的清新。六點(diǎn)多鐘，我和媽媽騎車(chē)來(lái)到了濱河公園，因?yàn)閺慕裉扉_(kāi)始，我將和媽媽在暑假期間一起晨跑。
進(jìn)入公園后，我們先做了一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，然后就開(kāi)始跑了，我們沿著小路跑的，空氣中彌漫著陣陣地青草味、荷花香。我們一邊跑一邊欣賞著兩邊的景物，荷花池里的荷花全開(kāi)了，看上去好看極了。我們跑到廣場(chǎng)，那里已經(jīng)有好多人了，有的在跳舞、有的在打羽毛球、有的在練太極，廣場(chǎng)上非常地?zé)狒[。
跑了大約半個(gè)小時(shí)后，我們就停了下來(lái)，雖然有點(diǎn)累，但全身有一種放松的感覺(jué)，這種感覺(jué)真的很好。以后我一定要堅(jiān)持下去。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十六
今天上體育課的時(shí)候，老師讓我們組成四個(gè)隊(duì)，每隊(duì)十個(gè)人，看誰(shuí)先跑到指定的地方，然后再回來(lái)。誰(shuí)先到達(dá)出發(fā)位置，誰(shuí)就是第一個(gè)。
我在前排，和另外三個(gè)同學(xué)一起跑步，我獲得了第一名。然后第二排跑了，張逸晨第一，第三排……最后一排。
最后大家都玩得很開(kāi)心。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十七
今天，我校隆重舉行校運(yùn)會(huì)，有各種各樣的體育項(xiàng)目，五花八門(mén)。分別有：跳高、跳繩、打球……跑步也在其中。小明1號(hào)、小剛2號(hào)、小紅3號(hào)，他們?nèi)齻€(gè)都選擇跑步，學(xué)校老師當(dāng)裁判，拿著發(fā)號(hào)槍往天上“啪了一聲”他們?nèi)司惋w快地跑過(guò)去，像快艇一樣行駛而過(guò)，他們你追我趕誰(shuí)也不讓誰(shuí)，都在飛快地往終點(diǎn)跑去。最后，小紅三號(hào)得了冠軍。她累的滿(mǎn)頭大汗，氣喘吁吁。
但是不能得意洋洋，不要以為得了一次冠軍就驕傲自滿(mǎn)，古人說(shuō)：“虛心使人進(jìn)步，驕傲使人落后”，所以，要繼續(xù)努力，勇往前進(jìn)，爭(zhēng)取下一次再拿一個(gè)第一給人們瞧瞧!
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十八
我從小就喜歡跑步。記得在老家上幼兒園中班的時(shí)候，除了風(fēng)雨，幾乎每天早上都和奶奶一起去附近的中學(xué)跑步。中學(xué)操場(chǎng)一圈大概400米。剛開(kāi)始跑不到一半就覺(jué)得很累，但是堅(jiān)持下來(lái)，日復(fù)一日，月復(fù)一月，終于能跑滿(mǎn)兩圈了。
我喜歡運(yùn)動(dòng)，尤其是跑步。
跑步的心得體會(huì)一年級(jí)篇十九
“叮零零”上課鈴響了！賈老師手里拿著秒表和成績(jī)登記表慢慢向我們走來(lái)。
我想：賈老師今天想干什么？是考試嗎？賈老師說(shuō)；今天去做個(gè)測(cè)試?！扒皟膳乓呀?jīng)跑完了！很快就輪到我了。我一腳在前，一腳在后，準(zhǔn)備好了。我聽(tīng)到一聲口哨，我向前跑去。比賽進(jìn)行到一半時(shí)，我的左肚子痛，我想停下來(lái)，但當(dāng)我想到如果我一分鐘內(nèi)沒(méi)有跑完比賽就會(huì)受到懲罰時(shí)，我別無(wú)選擇，只能繼續(xù)向前跑。
最后跑了57秒，跳了三尺高，因?yàn)楸热ツ赀M(jìn)步了。