讀后感是我們閱讀一本書后對于書中內(nèi)容的思考和感受的整理。寫一篇較為完美的讀后感需要慎重選擇語言和表達(dá)方式，既要簡潔明了，又要富有表現(xiàn)力。以下是一些精選的讀后感范文，供大家學(xué)習(xí)和參考寫作技巧。
愛上壞情緒讀后感篇一
這本書最好得地方，就是能針對自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長，但時間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個方面獲得成長和改善。同時，在別人的情緒浮動不安時亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的`境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
愛上壞情緒讀后感篇二
我們生活在這紛繁的世界，就會同時擁有著樂觀與恐懼的`情緒。
《情緒急救》教給我們在：拒絕、孤獨、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F(xiàn)在就行動，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉耐顿Y，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂地生活！
愛上壞情緒讀后感篇三
抑郁癥是一種心理疾病，一般中國人并不當(dāng)回事，短期的就認(rèn)為是心情不好，長期的就會被人認(rèn)作性格差、脾氣壞、悲觀等等。抑郁癥也有輕重指分，在伯恩斯抑郁狀況自查表中，就分輕微抑郁、中度抑郁、嚴(yán)重抑郁、極度抑郁這四種，抑郁癥患者50%有輕生的想法，而15%的人也付出行動。很多人會將他們的死歸為另有隱情的一方。其實環(huán)境的逼迫肯定是必要條件，但不是充分條件。抑郁癥這個東西是實有的，如果不認(rèn)真對待，好好去調(diào)節(jié)治療，真得會讓家人和自己生活在極度痛苦之中，甚至最后造成悲劇下場。
當(dāng)一個人抑郁的時候，真的很慘，比較典型的癥狀有：很疲憊，失眠，暴躁，焦慮，有孤獨感，沒有動力做任何事情，對什么東西都沒興趣，覺得自己一無是處，什么都做不了等等負(fù)面情緒更有甚者還有自殺企圖。
這本書是美國一位專門治療抑郁癥的心理醫(yī)生寫的，英文名叫feelinggood。與臨床上越來越多使用抗抑郁癥藥物的趨勢相反，他治療抑郁癥使用的是“認(rèn)知療法”，只有在治療重度病人時才輔助以藥物。他認(rèn)為，抑郁癥的根本原因在于人對這個世界的認(rèn)知有偏差。用最簡單的話來說，情況實際上也許真的'“有點糟”，也許甚至“很正常”，但是你感覺到的是“非常糟”，所以你的應(yīng)對現(xiàn)實的方式就會極端，會感覺到非常絕望，失去行動能力。
這本書首先從抑郁狀況自查表開始，自查表網(wǎng)上都能收到，當(dāng)你測出任何一種結(jié)果你都可以繼續(xù)看下去，這本書主要是對你情緒上的干預(yù)，說是一本書，其實這更像一本作業(yè)，每個單元過后都讓你思考，這對于改善負(fù)面情緒很有幫助。當(dāng)然，如果你沒有什么負(fù)面情緒，此書對你無用，如果你感覺自己最近做的很不好，想改善，可以看看此書，我相信會給你一些幫助。
愛上壞情緒讀后感篇四
我曾有一段時間對生活和學(xué)習(xí)感到十分迷茫，不知道自己究竟該怎樣，我的脾氣也因此也變得喜怒無常。
我靜靜地望著桌上的作業(yè)，拿起筆準(zhǔn)備去寫，可內(nèi)心卻又異常煩躁，于是我狠狠地把筆扔向了門口，正好與進(jìn)來的媽媽撞了個滿懷。媽媽看到我的樣子，臉色馬上沉了起來，喋喋不休的抱怨著我，這樣讓我更煩了，一怒之下喊了一聲：“討厭!”頭也不回的去了畫畫班。
坐到了安靜的畫畫班里，我的怒火消了三分，不知從何開始，我越來越喜歡這種寧靜，便坐下來開始畫畫。
一支筆在白紙上留下一道道痕跡，一個梨的大致形狀在白紙上出現(xiàn)，我慢慢的平靜下來，筆尖上蘸了一點顏料，開始在紙上游走。
濕冷的空氣讓我的怒火漸漸消失，我的嘴角不由得勾起了一絲微笑，慢慢的擺動著，隨著時間的流逝，我的紙上也出現(xiàn)了一個完整的梨，我的嘴角不自覺地還是微微上揚。
正在得意之時，我的筆噌的一下劃飛了，紙上留下一個大大的黑印。我急忙用白色顏料在上面涂抹著，可怎么也抹不干凈。我的怒火漸漸升上來，只好拿一張紙重新再畫，可卻怎樣也畫不出來，我將余下的目光看向老師，希望她幫助我，可她卻不理我，于是我?guī)е鴳嵟苯娱_始胡畫，也不好好調(diào)色了。
怒火燃燒著時間，時間也過的飛快，到放學(xué)時，老師走了過來，與我交談，他的話讓我知道了，原來他一直都在看著我，看著我畫畫，他耐心地教導(dǎo)我，一定要學(xué)會控制自己的情緒，不然什么也做不好。我聽了他的話，朝著他笑了笑，他也朝著我微微一笑。
一路上，空氣不再是那樣悶熱，仿佛如秋天般涼爽?；氐郊抑?，飯桌上不再是涼菜，而是一盤盤冒著熱氣的飯菜，媽媽像往常一樣在桌前等著我晚歸。
曾經(jīng)的我不知道我該怎樣;我不理解媽媽的苦心;我不明白老師的用心。但我現(xiàn)在知道我一定要學(xué)會控制自己的情緒，做情緒的主人。
愛上壞情緒讀后感篇五
我們在生活中工作中都難以避免會遇到情緒的波動比如生氣內(nèi)疚各種壓力給自己帶來不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會湊合的應(yīng)對生活,而樂觀的.人對待生活積極向上我們要做情緒的引導(dǎo)者會控制情緒對以后的生活和工作以及家人們的情緒面對。
我們在生活中見到每個人的不一樣的情緒都無法改變自己只有控制自己情緒。比如：當(dāng)在去送貨的途中遇到了堵車造成約定的時間晚點咱導(dǎo)致客戶拿不到貨電話打爆恨不得分身去送客戶難免會急說什么太慢我都會用微笑面對并做出溫馨的解釋。
其實生活中情緒很重要學(xué)會控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當(dāng)中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠(yuǎn)的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開路遇水搭橋。
愛上壞情緒讀后感篇六
我們生活在這紛繁的世界，就會同時擁有著樂觀與恐懼的情緒。
《情緒急救》教給我們在：拒絕、孤獨、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F(xiàn)在就行動，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉?投資，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂地生活！
愛上壞情緒讀后感篇七
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個人身上都會出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現(xiàn)問題的時候，能夠找到對應(yīng)的方式來解決！
愛上壞情緒讀后感篇八
工作中，也許會遇到這樣那樣的不愉快，情緒有時就像大海上的.小舟，風(fēng)平浪靜或一帆風(fēng)順時可能會事半功倍，學(xué)習(xí)"情緒急救"可以使我學(xué)會控制自己的情緒，不能成為情緒的奴隸。
不要讓情緒左右、支配，而是要換位思考，積極的控制情緒。更好的投入到工作中，要開心工作。
愛上壞情緒讀后感篇九
人的情緒是復(fù)雜多樣的。在我們成長的歷程中，當(dāng)?shù)玫嚼蠋熀透改傅目洫剷r，會感到非常高興；當(dāng)學(xué)習(xí)成績明顯下降時，會感到憂傷；面臨危急情況時，會表現(xiàn)得恐懼；而遇到令人氣憤的事情時，會憤怒…我們有豐富多樣的情緒感受。
情緒就像“神奇果”，它有時會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎糜不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。
情緒猶如“雙刃劍”。一方面可以充實人的體力和精力，提高個人的生活能力和工作效率，促使我們健康成長。這是情緒對人產(chǎn)生的積極影響。另一方面，情緒也會抑制人的活動能力降低人的自控能力和活動效率，令人做出一些后悔莫及的事情。這是情緒對人產(chǎn)生的消極影響。
看來，情緒與人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
我們時時在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂的真諦。其實，只要我們用心地把握自己，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現(xiàn)生活中充滿了陽光與快樂。
表面上，情緒似乎是個人情感，其實不然。例如，當(dāng)別人遭遇不幸，難過得失聲痛哭的時候，你能因為自己有高興的事情而在別人的面前欣喜若狂嗎？實際上人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合理的方法發(fā)泄自己的情緒。青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷了豐富的情緒變化。情緒會帶給我們信心、勇氣和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控。這一點對任何人都一樣，對于我們情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)如此。
我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的環(huán)境，自然也會產(chǎn)生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒就構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，永遠(yuǎn)由它來支配。如果把情緒比做奔騰的“洪水”，那么，理智就是一道堅固的“閘門”。我們必須牢牢記住學(xué)會在生活中給予別人更多的關(guān)照，嘗試去分享別人的快樂，時刻把握好自己的情緒，做一個永遠(yuǎn)能主宰情緒的人。
愛上壞情緒讀后感篇十
讀了情緒的力量這本書，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態(tài)所感染。這本書的作者是杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼稱她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究者。幸運的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運用好它。積極情緒給我們的人生帶來更多的可能性與開放性，這是一本值得我們每個人讀的書。
積極情緒是我們每個人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺良好。正如文中所說的，我們并不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時常感覺這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。
積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關(guān)系密切，3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個名詞——積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態(tài)。積極情緒對我們好處多多，比如它能擴展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來。通過開放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢、良好的心智習(xí)慣，聯(lián)系、健康的身體來幫助我們做一個成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。
要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會抑制消極情緒。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達(dá)到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說的欣欣向榮的大門。肚子餓了我們本能地會去找東西吃，情緒也一樣。感覺積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規(guī)則并不是簡單就能遵循的。很多時候我們會把說些積極的話或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。試問皮笑肉不笑的方式能帶來什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡單的說出更多的積極話語或擠出微笑實際上可能弊大于利。
積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩與愛十種形式。這些都是我們再熟悉不過的東西，只是奔波于現(xiàn)實生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡單的說：“要開心，相信自己”這聽起來很空洞，它僅僅是一個愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書中所介紹的方法——也許對于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠、找到生命意義、品味美好等等。
可見，積極情緒的力量對生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過程中享受了在這個世上的美好，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。
愛上壞情緒讀后感篇十一
讀一本好書能啟迪人們的心智，凈化心靈，陶冶情操，完善人們的品德，并能學(xué)到知識和道理，使我們一生都受用不盡，《情緒的力量》就是這樣一本好書，它教會你如何控制情緒，把自己發(fā)揮到最好。
情緒究竟是什么?為什么有時它的能量如此強大，讓人無法自控?！肚榫w的力量》告訴了我們，其實情緒是一種思維習(xí)慣和行為方式的慣性產(chǎn)物，這種慣性產(chǎn)生于我們從小被教育的方式和長期以來的生活環(huán)境。或者說，是我們自己在無形中創(chuàng)造了各種各樣的情緒，從而注定了自己的未來和命運。
書中寫到“注意你的思想，思想會變成話語。注意你的話語，話語會變成行動。注意你的行動，行動會變成習(xí)慣。注意你的習(xí)慣，習(xí)慣會變成個性。注意你的個性，個性會變成你的命運”。當(dāng)你踏在通往命運的道路上時，你可能會感覺到自己的命運。只要你隨時留意并放開心胸，接受現(xiàn)實命運的可能性，你就永遠(yuǎn)不會浪費時間。你可能正在學(xué)習(xí)某件事，而這件事對你將來要做的事而言很重要。思維、感覺和行為會相互影響，不過力量最強的是我們的情緒，因此，控制情緒和平衡情緒非常重要。
我相信，著眼于大處，可以吸引你夢想中的人生。無論我真正的渴望有多么不可能或多么不切實際，都要與我心中真正的渴望相聯(lián)結(jié)。
當(dāng)我們在內(nèi)心深處激起向著事業(yè)、向著人生努力的目標(biāo)前進(jìn)的時候，引導(dǎo)接近那個目標(biāo)的機會就會出現(xiàn)，我們自然就會采用這樣的機會。但是當(dāng)我們努力創(chuàng)造正向情緒時，我們就會變成一塊磁鐵，吸引我們渴望的所有東西。因為這一點，創(chuàng)造正向的情緒很重要。它們可以帶來你渴望的所有東西，我們不用投入許多精力就可以使一切成真。
當(dāng)我們轉(zhuǎn)換到任何正向的情緒時，我們就開發(fā)了無限且非凡的創(chuàng)造力，為自己的命運起始提供源源不竭的動力。不管我們面對什么樣的障礙，只要能創(chuàng)造持續(xù)下去的能量，就能迎接問題、分析問題、解決問題。此外，我們會接受新的構(gòu)想和可能性，因為我們的心態(tài)是完全開放的，而這同時也擴展了我們的心智。當(dāng)我們選擇感覺一種正向情緒時，其他正向情緒也往往會增強。即使你只是激發(fā)愛、信心或喜悅，也會發(fā)現(xiàn)比較容易跳脫負(fù)面情緒，而且無論是哪一種負(fù)面情緒都一樣。
在困難、失望與不順紛紛來臨時，我們應(yīng)該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。凡是喔所渴望的東西，喔都有資格得到，向著夢想努力，不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。內(nèi)心常懷危機意識，提醒自己，逆水行舟、不進(jìn)則退。盡全力、不抱怨，控制好自己，就能營造一個可以控制的環(huán)境。
或許要真正達(dá)到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個過程?？刂坪米约旱那榫w，把握和安頓好自己的節(jié)奏，或許只有這些淡定和順其自然，能夠意外的給自己帶來些許的幸運，有了這份幸運，知足者就長樂矣。
愛上壞情緒讀后感篇十二
所謂人非草木，孰能無情。情緒在我們生活中無處不在，我們常常會受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會給生活和工作都帶來很多紛擾。這本書的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點放在從事教師這個特殊群體的情緒分析，讓我們從一個比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對于像我們這樣的年輕教師來說，情緒管理確實是需要學(xué)習(xí)的一門課程，我們會因為學(xué)生認(rèn)可自己的教學(xué)而感到歡喜，會因為學(xué)生成績提高而感到自豪，同時也會因為學(xué)生上課不認(rèn)真聽講感到憤怒，會因為學(xué)生成績沒有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學(xué)生行為的支配和影響，所以讀完這本書之后我感覺得到了很多啟發(fā)，更清楚地知道教師很多情緒的來源以及管理自身情緒的重要性。
本書總共分為三個部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實現(xiàn)很好地管理情緒，首先就應(yīng)該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進(jìn)行情緒管理的準(zhǔn)備，最后達(dá)到一定的境界，實現(xiàn)健康情緒的一種常態(tài)。
讀這本書，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說我們感受到不同情緒的時候，身體的反應(yīng)不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時候會心跳加速、手腳不自覺顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評價取向，我們會對外在事物做出自己的判斷，從而產(chǎn)生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對我們說出的話是具有侮辱性的，就會感到不安和憤怒。情緒的第三個取向是建構(gòu)取向，強調(diào)的是情緒會受到人們所處的文化背景及生活經(jīng)驗的影響。
基于這三個取向，我自然得出一個結(jié)論：遇到不良情緒時，我們首先應(yīng)該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評估當(dāng)下的情況，不要急于下結(jié)論，在情緒沒有得到很好控制的時候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養(yǎng)，給自己營造一個好的生活環(huán)境，從而保持一個比較好的心境。
那么情緒到底從何而來呢？書中給出了一個終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現(xiàn)實的匹配度決定了我們的各種情緒。這個理論引發(fā)了我關(guān)于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個職業(yè)發(fā)展來說，我們先是想努力進(jìn)入一個待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學(xué)校，然后開始考慮職稱的問題，在評職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，同時慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來相關(guān)的一些福利，比如子女讀書問題，是否能享受學(xué)區(qū)房折扣等問題……欲望的溝壑似乎越來越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過程中，我們有時難免會感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說明我們不應(yīng)該有那么多欲求呢？答案無疑是否定的，因為只要這些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎(chǔ)上的，就是值得我們?yōu)橹冻雠Φ模覀冊谂Φ倪^程中，需要關(guān)注的是如何擺正心態(tài)，處理好自己的情緒，這就引出了本書的第二個話題：如何平衡現(xiàn)實和欲望的關(guān)系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
相信對于大部分從事中學(xué)教學(xué)工作的老師來說，忙碌是生活的一種常態(tài)，我們總是覺得有改不完的作業(yè)、輔導(dǎo)不完的學(xué)生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個群體。書中提到的幾個實例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒有意義？以往我總習(xí)慣于去尋找客觀的原因，這本書讓我意識到主觀原因的存在。
書中提到了帕累托法則——80%的收獲來自20%的時間，80%的時間創(chuàng)造了20%的成果。這就非?？简炍覀儗ぷ魅蝿?wù)優(yōu)先性的判斷能力，我不禁開始思考如何提升自己工作效率的問題，不要總是只知道投入時間，卻不去反思如何有效地利用時間，爭取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產(chǎn)出的20%的時間去認(rèn)真做最重要的事情，而效益不高的80%的時間去做一些不那么重要的事情。對于想成為專家型教師的我，書中給出的建議是：提升學(xué)生成績，讓他們在官方統(tǒng)計的評比中名列前茅；積極參與各項教學(xué)技能比賽；開展教研工作，勤發(fā)論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標(biāo)。
此外，書中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節(jié)奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發(fā)現(xiàn)我的工作性質(zhì)更適合雙峰模式：每天的時間可以分成兩塊，一塊用來做高強度、需要專注力的教學(xué)教研工作，而另一塊用來完成相對瑣碎的行政事務(wù)工作。相信優(yōu)化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵?jǐn)_。
太過于追名逐利會讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認(rèn)識自我、接納自我、重構(gòu)自我和放松自我，從而鍛造出更堅強的心靈。認(rèn)識自我就是要有一個全面客觀的對自己的定位及評估，要充分意識到自我認(rèn)知的偏差和非理性、心理對外在環(huán)境有反作用的存在，區(qū)分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創(chuàng)新做出改變，也要學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候放手，學(xué)會接納我們不能改變的部分。
人的社會屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過程中，我們也要學(xué)會真誠待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學(xué)會感恩，每周記錄5件讓我們覺得感恩的事情；學(xué)會寬容，對人對事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們在工作和生活中的幸福感，我想這就是所謂的修養(yǎng)的意義了，只有培養(yǎng)了足夠?qū)拸V的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學(xué)會和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過上更充實的人生！
愛上壞情緒讀后感篇十三
在這個暑假，我學(xué)會了許多知識，也看了一些書，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書，首先我們一看到這本書的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫書，所以是很多家長不讓買的。雖然這本書是一本漫畫書，但它也送給了我許多的知識，同時也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個有點脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計較很小氣的那種，但我在這個暑假看了這本書后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個角色原來兩人是一對好朋友，可卻在在一個考試中她們兩個其中一個平時成績較差的那個突然進(jìn)步了，超越了她。就因為這一件事她們倆個鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實會有進(jìn)有退，不要因為一件小小的事情而斷絕了一個美好的友誼，減少了一個朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書后，我覺得這是一本神奇的書，因為它讓我想到了我平時很難想到的一些想法與思維。這本書讓我體驗到了換位思考與包容的快樂與幸福。
愛上壞情緒讀后感篇十四
世上有無數(shù)方法教人怎么成功，卻沒有人告訴我們怎么接受平庸，于是我們猶疑、自卑、內(nèi)疚，所學(xué)所想都是別人多好。
可是情緒和身體一樣，也會感冒。身體上的疼痛能感覺到，心理的疼痛卻看不見摸不著。也許我們也想對自己好一點，可外面總有人說這不過是矯情。
身邊朋友心情糟糕時，我們總會立刻跳出來，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當(dāng)心情糟糕的是自己時，我們就恨不得找個地縫藏起來，然后用所有能想到的負(fù)面詞匯攻擊自己，一遍又一遍重復(fù)說：你很沒用。
好在有美國心理協(xié)會成員、國際知名作家蓋伊?溫奇博士將她作為心理醫(yī)生幫助病人緩解情緒的方法寫成一本書，用行動告訴咱們情緒可以自救。
蓋伊?溫奇博士1991年獲得紐約大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位后，一直致力于減輕大眾心理壓力的研究，并將研究成果變成明確、深入的治療方案應(yīng)用在病人情緒急救的日常生活中。同時，她也是知名的主持人，業(yè)余時間還會在俱樂部表演單口相聲。
在《情緒急救》這本書中，蓋伊?溫奇博士詳細(xì)地描述情緒如何產(chǎn)生、有哪些危害，以及如何練習(xí)避免糟糕的情緒感冒，并結(jié)合日常工作中病人治療案例匯集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過一個又一個情緒低谷。書中給出的治療建議簡單易懂、容易執(zhí)行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫(yī)。
所以這本書都講了什么？蓋伊?溫奇博士從孤獨、內(nèi)疚、失敗和自卑等7個常見消極情緒娓娓道來，給情緒急救提供變成看得見摸得著的醫(yī)療藥箱。每一章都描述一個常見心理傷害，并提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。
愛上壞情緒讀后感篇十五
作者：十里荷塘秋水長。情緒勒索指的是存在于許多人際關(guān)系中的“勒索”手段，使當(dāng)事人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒的行為和現(xiàn)象。比如我們的親人或者我們身邊的人對于我們的一些選擇和做法不滿，從而進(jìn)行情緒上的攻擊和控制，希望能夠得到滿足。
比如說父母抱怨孩子：“我生你這個孩子有什么用？”“我把希望都放在你身上。你怎么忍心讓我失望？”
公婆希望你辭職回家?guī)Ш⒆?，你說請了保姆，他們抱怨：“你真自私，你會毀了孩子的一生?！?BR> 上司、朋友、伴侶對你提出的一些要求令你為難，他們卻試圖用自己和你的關(guān)系來試圖“綁架”你來達(dá)到他們的心愿，這都是“情緒勒索”的典型案例。
這些場景你是不是很熟悉？我們每個人可能或多或少都遭遇過類似的困境，而這樣的行為如果長時間持續(xù)發(fā)生，就會使被勒索者的“自我”在此過程中消耗殆盡，直到最后一點心力都不剩下。
我想起了北大自殺的女生包麗，在我們平常人看來，能考上北大的孩子應(yīng)該是很自信很陽光的才對，但是包麗和男朋友牟某在一起后，卻總是被男友攻擊和情緒勒索，最終造成包麗自信心全無，還要面對男友自稱自己是他養(yǎng)的一條狗，知道最終包麗自己受不了惡性循環(huán)，造成了自殺身亡的悲劇。
在《情緒勒索》一書中，作者、心理咨詢師周慕姿準(zhǔn)確地剖析了情緒勒索互動的全貌，并精準(zhǔn)建立了積極應(yīng)對情緒勒索的各類搭配練習(xí)，通過理論結(jié)合實踐，幫助每一個深陷其中的讀者有效擺脫情緒勒索困境。
周慕姿，心理咨詢師，不管在哪里，周慕姿似乎都是個“非典型”角色。一路走來面臨過許多考驗與自我掙扎，但正因如此，周慕姿對自己的咨詢工作寄予了更高的期待。她希望能通過本書幫助更多的人看到自己“是怎么被困住”以及“為何被困住”，幫助他們看到“自己擁有的能力”與“其他的選擇”。
01、情緒勒索是每個人都可能遭遇的事情，遇到了并不丟人，但需要極力擺脫控制。
如果上述問題的答案是肯定的話，那么你就深陷在情緒勒索中了，你需要努力地將自己解救出來才是最首當(dāng)其沖的重要事情。
身為情緒勒索者，他們非常擅長于做一件事就是引發(fā)你的罪惡感，貶低你的能力和價值，讓你缺少安全感。
“你要是和他結(jié)婚，我當(dāng)媽的就死給你看！”“你是姐姐，你不給弟弟買房你就是白眼狼！我沒有你這樣的女兒！”這就是非常典型的情緒勒索。一旦你發(fā)現(xiàn)這樣的攻擊來自于你的家人或者親人，他們試圖用這樣的方式逼你就范，聽從她們的安排，你就要小心了，不能聽之任之，否則早晚有一天你會沒有辦法應(yīng)對他們的變本加厲的無理要求。電視劇《安家》里的房似錦，就是一個被親生母親潘貴雨綁架的被情緒勒索者。
02、提升自我價值感，是避免被情緒勒索的“護(hù)身符”
怎么才能不遭遇情緒勒索呢？什么樣的人更容易遭遇情緒勒索的困境呢？這本《情緒勒索》書中羅列了“情緒勒索者”的6個特征，也告訴了我們自我價值感低的人更容易被勒索，希望在別人心里是個好人，渴望得到他人認(rèn)可的人，更容易忽略自己內(nèi)心的感受，去滿足他人的感受和需求為主。
所以，綜合來看，如果不想遭遇情緒勒索，就不要被別人控制你的人生，要適當(dāng)提升自我價值感，要明白自己的內(nèi)心真正渴望的東西是什么，到底什么樣的生活才能令自己更快樂。在不主動傷害別人的情況下，多照顧自己的感受，才能避免自己深陷在情緒勒索的泥潭中無法自拔。
在經(jīng)濟(jì)上對于我的家庭來說并不是很大的負(fù)擔(dān)，但是我是家中的獨女，我的母親非常焦慮，她苦于我如果出國念書，見到我就不那么方便，可能這種遠(yuǎn)離女兒的焦慮讓她很痛苦，她不止一次罵我是白眼狼，要拋棄父母到那么遠(yuǎn)的地方去，就是為了將來不贍養(yǎng)他們。還說如果是這樣，她到死也不會原諒我。
我很痛苦，對自己有很大的否定感：原來我是如此自私的一個人啊。后來我終于抵擋不住，還是放棄了，但是每當(dāng)想起來自己沒有追求夢想就會覺得好像是個污點一樣：我教育我的學(xué)生要勇敢追求夢想，我自己卻半途而廢，心里很是羞恥，這種痛苦陪伴了我很多年。
周慕姿老師這本書在于最后一部分附錄的練習(xí)，很多時候我們明白自己遭遇的是情緒勒索，但是不知道如何擺脫，就像我當(dāng)時先去國外念書又沒辦法擺脫被母親責(zé)怪的痛苦一樣，作為專業(yè)的心理咨詢師，周慕姿為讀者安排了循序漸進(jìn)的小練習(xí)，編排非常用心，題目設(shè)計也很用心，逐步加大難度，而作者還在后續(xù)加以指引，這個是我認(rèn)為全書的最大亮點。
總的來說，《情緒勒索》并不是一本告訴我們試圖勒索我們的這些親人有多么討厭，而是理性地幫助我們探討這種現(xiàn)象產(chǎn)生的真正原因和關(guān)鍵因素，幫助我們擺脫這種令人窒息的人際關(guān)系，再次構(gòu)建健康有序、積極陽光的人際關(guān)系。
愛上壞情緒讀后感篇十六
樊登的情感急救辦法講解的很多種辦法和解決措施，也舉了不少的栗子：從各個角度分析了急救的措施，聽的人引人入勝。
但是，實際的生活中我們每人每天都會碰見這樣那樣大大小小的情感類的問題，都要面對和解決。我們不會是按照樊超老師教的失敗，打擊反芻等7類來解決。實際上的情況是這樣的小的情感問題，一笑了之，大的問題也是置之不理。實在是必須要面對的就自己解決，解決不了的，找人幫忙解決。再就是按照孔子老先生講的話20弱冠30而立40不惑50知天命60耳順的講法隨著年齡層的增加，年齡越大的人，情感問題就會越少，也是不太會讓他人的情感問題干預(yù)和影響到自己了。同時也會給別人有一定的影響力了。這他自己要看這個人的自身修養(yǎng)和影響力了。說這么多只是我一點看法而已。但是我覺得在這浮躁的世界里，難得聽到一本好書，就像看電視上的董卿《朗讀者》一樣，又像喝著新茶聽一段經(jīng)典的音樂。讓人耳目一新，心情氣爽。好的東西不論怎樣都會經(jīng)得起時間的考驗的。希望這樣的好書多推薦給每個天宇的人。感染到每個人！
愛上壞情緒讀后感篇一
這本書最好得地方，就是能針對自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨，失敗，內(nèi)疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進(jìn)行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當(dāng)下，提升自己。人生的路很長，但時間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學(xué)習(xí)情緒護(hù)理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個方面獲得成長和改善。同時，在別人的情緒浮動不安時亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)”。
這也是一種做人的`境界，即保持自己內(nèi)心的平衡。
愛上壞情緒讀后感篇二
我們生活在這紛繁的世界，就會同時擁有著樂觀與恐懼的`情緒。
《情緒急救》教給我們在：拒絕、孤獨、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F(xiàn)在就行動，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉耐顿Y，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂地生活！
愛上壞情緒讀后感篇三
抑郁癥是一種心理疾病，一般中國人并不當(dāng)回事，短期的就認(rèn)為是心情不好，長期的就會被人認(rèn)作性格差、脾氣壞、悲觀等等。抑郁癥也有輕重指分，在伯恩斯抑郁狀況自查表中，就分輕微抑郁、中度抑郁、嚴(yán)重抑郁、極度抑郁這四種，抑郁癥患者50%有輕生的想法，而15%的人也付出行動。很多人會將他們的死歸為另有隱情的一方。其實環(huán)境的逼迫肯定是必要條件，但不是充分條件。抑郁癥這個東西是實有的，如果不認(rèn)真對待，好好去調(diào)節(jié)治療，真得會讓家人和自己生活在極度痛苦之中，甚至最后造成悲劇下場。
當(dāng)一個人抑郁的時候，真的很慘，比較典型的癥狀有：很疲憊，失眠，暴躁，焦慮，有孤獨感，沒有動力做任何事情，對什么東西都沒興趣，覺得自己一無是處，什么都做不了等等負(fù)面情緒更有甚者還有自殺企圖。
這本書是美國一位專門治療抑郁癥的心理醫(yī)生寫的，英文名叫feelinggood。與臨床上越來越多使用抗抑郁癥藥物的趨勢相反，他治療抑郁癥使用的是“認(rèn)知療法”，只有在治療重度病人時才輔助以藥物。他認(rèn)為，抑郁癥的根本原因在于人對這個世界的認(rèn)知有偏差。用最簡單的話來說，情況實際上也許真的'“有點糟”，也許甚至“很正常”，但是你感覺到的是“非常糟”，所以你的應(yīng)對現(xiàn)實的方式就會極端，會感覺到非常絕望，失去行動能力。
這本書首先從抑郁狀況自查表開始，自查表網(wǎng)上都能收到，當(dāng)你測出任何一種結(jié)果你都可以繼續(xù)看下去，這本書主要是對你情緒上的干預(yù)，說是一本書，其實這更像一本作業(yè)，每個單元過后都讓你思考，這對于改善負(fù)面情緒很有幫助。當(dāng)然，如果你沒有什么負(fù)面情緒，此書對你無用，如果你感覺自己最近做的很不好，想改善，可以看看此書，我相信會給你一些幫助。
愛上壞情緒讀后感篇四
我曾有一段時間對生活和學(xué)習(xí)感到十分迷茫，不知道自己究竟該怎樣，我的脾氣也因此也變得喜怒無常。
我靜靜地望著桌上的作業(yè)，拿起筆準(zhǔn)備去寫，可內(nèi)心卻又異常煩躁，于是我狠狠地把筆扔向了門口，正好與進(jìn)來的媽媽撞了個滿懷。媽媽看到我的樣子，臉色馬上沉了起來，喋喋不休的抱怨著我，這樣讓我更煩了，一怒之下喊了一聲：“討厭!”頭也不回的去了畫畫班。
坐到了安靜的畫畫班里，我的怒火消了三分，不知從何開始，我越來越喜歡這種寧靜，便坐下來開始畫畫。
一支筆在白紙上留下一道道痕跡，一個梨的大致形狀在白紙上出現(xiàn)，我慢慢的平靜下來，筆尖上蘸了一點顏料，開始在紙上游走。
濕冷的空氣讓我的怒火漸漸消失，我的嘴角不由得勾起了一絲微笑，慢慢的擺動著，隨著時間的流逝，我的紙上也出現(xiàn)了一個完整的梨，我的嘴角不自覺地還是微微上揚。
正在得意之時，我的筆噌的一下劃飛了，紙上留下一個大大的黑印。我急忙用白色顏料在上面涂抹著，可怎么也抹不干凈。我的怒火漸漸升上來，只好拿一張紙重新再畫，可卻怎樣也畫不出來，我將余下的目光看向老師，希望她幫助我，可她卻不理我，于是我?guī)е鴳嵟苯娱_始胡畫，也不好好調(diào)色了。
怒火燃燒著時間，時間也過的飛快，到放學(xué)時，老師走了過來，與我交談，他的話讓我知道了，原來他一直都在看著我，看著我畫畫，他耐心地教導(dǎo)我，一定要學(xué)會控制自己的情緒，不然什么也做不好。我聽了他的話，朝著他笑了笑，他也朝著我微微一笑。
一路上，空氣不再是那樣悶熱，仿佛如秋天般涼爽?；氐郊抑?，飯桌上不再是涼菜，而是一盤盤冒著熱氣的飯菜，媽媽像往常一樣在桌前等著我晚歸。
曾經(jīng)的我不知道我該怎樣;我不理解媽媽的苦心;我不明白老師的用心。但我現(xiàn)在知道我一定要學(xué)會控制自己的情緒，做情緒的主人。
愛上壞情緒讀后感篇五
我們在生活中工作中都難以避免會遇到情緒的波動比如生氣內(nèi)疚各種壓力給自己帶來不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會湊合的應(yīng)對生活,而樂觀的.人對待生活積極向上我們要做情緒的引導(dǎo)者會控制情緒對以后的生活和工作以及家人們的情緒面對。
我們在生活中見到每個人的不一樣的情緒都無法改變自己只有控制自己情緒。比如：當(dāng)在去送貨的途中遇到了堵車造成約定的時間晚點咱導(dǎo)致客戶拿不到貨電話打爆恨不得分身去送客戶難免會急說什么太慢我都會用微笑面對并做出溫馨的解釋。
其實生活中情緒很重要學(xué)會控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當(dāng)中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠(yuǎn)的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開路遇水搭橋。
愛上壞情緒讀后感篇六
我們生活在這紛繁的世界，就會同時擁有著樂觀與恐懼的情緒。
《情緒急救》教給我們在：拒絕、孤獨、失敗、內(nèi)疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F(xiàn)在就行動，在適當(dāng)?shù)牡胤阶鲂┬⌒〉?投資，就能極大地改善彼此的人際關(guān)系和生活質(zhì)量，使我們能夠健康快樂地生活！
愛上壞情緒讀后感篇七
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨、內(nèi)疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個人身上都會出現(xiàn)這七宗罪，但是真正去思考過因果關(guān)系的人并不多。如果我們每個人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉(zhuǎn)的改變拒絕的說話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學(xué)會如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個人都準(zhǔn)備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現(xiàn)問題的時候，能夠找到對應(yīng)的方式來解決！
愛上壞情緒讀后感篇八
工作中，也許會遇到這樣那樣的不愉快，情緒有時就像大海上的.小舟，風(fēng)平浪靜或一帆風(fēng)順時可能會事半功倍，學(xué)習(xí)"情緒急救"可以使我學(xué)會控制自己的情緒，不能成為情緒的奴隸。
不要讓情緒左右、支配，而是要換位思考，積極的控制情緒。更好的投入到工作中，要開心工作。
愛上壞情緒讀后感篇九
人的情緒是復(fù)雜多樣的。在我們成長的歷程中，當(dāng)?shù)玫嚼蠋熀透改傅目洫剷r，會感到非常高興；當(dāng)學(xué)習(xí)成績明顯下降時，會感到憂傷；面臨危急情況時，會表現(xiàn)得恐懼；而遇到令人氣憤的事情時，會憤怒…我們有豐富多樣的情緒感受。
情緒就像“神奇果”，它有時會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎糜不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。
情緒猶如“雙刃劍”。一方面可以充實人的體力和精力，提高個人的生活能力和工作效率，促使我們健康成長。這是情緒對人產(chǎn)生的積極影響。另一方面，情緒也會抑制人的活動能力降低人的自控能力和活動效率，令人做出一些后悔莫及的事情。這是情緒對人產(chǎn)生的消極影響。
看來，情緒與人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
我們時時在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現(xiàn)快樂的真諦。其實，只要我們用心地把握自己，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，用積極、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現(xiàn)生活中充滿了陽光與快樂。
表面上，情緒似乎是個人情感，其實不然。例如，當(dāng)別人遭遇不幸，難過得失聲痛哭的時候，你能因為自己有高興的事情而在別人的面前欣喜若狂嗎？實際上人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合理的方法發(fā)泄自己的情緒。青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷了豐富的情緒變化。情緒會帶給我們信心、勇氣和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控。這一點對任何人都一樣，對于我們情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)如此。
我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的環(huán)境，自然也會產(chǎn)生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒就構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，永遠(yuǎn)由它來支配。如果把情緒比做奔騰的“洪水”，那么，理智就是一道堅固的“閘門”。我們必須牢牢記住學(xué)會在生活中給予別人更多的關(guān)照，嘗試去分享別人的快樂，時刻把握好自己的情緒，做一個永遠(yuǎn)能主宰情緒的人。
愛上壞情緒讀后感篇十
讀了情緒的力量這本書，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態(tài)所感染。這本書的作者是杰出的積極心理學(xué)研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼稱她是積極心理學(xué)領(lǐng)域的研究者。幸運的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運用好它。積極情緒給我們的人生帶來更多的可能性與開放性，這是一本值得我們每個人讀的書。
積極情緒是我們每個人天生就擁有的寶藏。它體現(xiàn)的真相之一就是讓我們感覺良好。正如文中所說的，我們并不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創(chuàng)造了圓滿與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時常感覺這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。
積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關(guān)系密切，3:1的積極情緒與消極情緒共同構(gòu)成一個名詞——積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態(tài)。積極情緒對我們好處多多，比如它能擴展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創(chuàng)造性。這是積極情緒的第一個核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構(gòu)筑最美好的未來。通過開放我們的心靈和思想，使我們能夠發(fā)現(xiàn)和構(gòu)建新的技能、新的關(guān)系和新的生存方式。從構(gòu)建心理優(yōu)勢、良好的心智習(xí)慣，聯(lián)系、健康的身體來幫助我們做一個成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預(yù)示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。
要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會抑制消極情緒。當(dāng)然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達(dá)到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說的欣欣向榮的大門。肚子餓了我們本能地會去找東西吃，情緒也一樣。感覺積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規(guī)則并不是簡單就能遵循的。很多時候我們會把說些積極的話或者常帶微笑當(dāng)成是追求積極情緒，但這是錯誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關(guān)鍵。試問皮笑肉不笑的方式能帶來什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡單的說出更多的積極話語或擠出微笑實際上可能弊大于利。
積極情緒的表現(xiàn)除了喜悅與感激之外還有寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩與愛十種形式。這些都是我們再熟悉不過的東西，只是奔波于現(xiàn)實生活的我們很少細(xì)細(xì)咀嚼它們的美妙之處。體驗積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡單的說：“要開心，相信自己”這聽起來很空洞，它僅僅是一個愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書中所介紹的方法——也許對于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠、找到生命意義、品味美好等等。
可見，積極情緒的力量對生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂觀、積極的心，從內(nèi)心深處由衷的表現(xiàn)出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過程中享受了在這個世上的美好，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。
愛上壞情緒讀后感篇十一
讀一本好書能啟迪人們的心智，凈化心靈，陶冶情操，完善人們的品德，并能學(xué)到知識和道理，使我們一生都受用不盡，《情緒的力量》就是這樣一本好書，它教會你如何控制情緒，把自己發(fā)揮到最好。
情緒究竟是什么?為什么有時它的能量如此強大，讓人無法自控?！肚榫w的力量》告訴了我們，其實情緒是一種思維習(xí)慣和行為方式的慣性產(chǎn)物，這種慣性產(chǎn)生于我們從小被教育的方式和長期以來的生活環(huán)境。或者說，是我們自己在無形中創(chuàng)造了各種各樣的情緒，從而注定了自己的未來和命運。
書中寫到“注意你的思想，思想會變成話語。注意你的話語，話語會變成行動。注意你的行動，行動會變成習(xí)慣。注意你的習(xí)慣，習(xí)慣會變成個性。注意你的個性，個性會變成你的命運”。當(dāng)你踏在通往命運的道路上時，你可能會感覺到自己的命運。只要你隨時留意并放開心胸，接受現(xiàn)實命運的可能性，你就永遠(yuǎn)不會浪費時間。你可能正在學(xué)習(xí)某件事，而這件事對你將來要做的事而言很重要。思維、感覺和行為會相互影響，不過力量最強的是我們的情緒，因此，控制情緒和平衡情緒非常重要。
我相信，著眼于大處，可以吸引你夢想中的人生。無論我真正的渴望有多么不可能或多么不切實際，都要與我心中真正的渴望相聯(lián)結(jié)。
當(dāng)我們在內(nèi)心深處激起向著事業(yè)、向著人生努力的目標(biāo)前進(jìn)的時候，引導(dǎo)接近那個目標(biāo)的機會就會出現(xiàn)，我們自然就會采用這樣的機會。但是當(dāng)我們努力創(chuàng)造正向情緒時，我們就會變成一塊磁鐵，吸引我們渴望的所有東西。因為這一點，創(chuàng)造正向的情緒很重要。它們可以帶來你渴望的所有東西，我們不用投入許多精力就可以使一切成真。
當(dāng)我們轉(zhuǎn)換到任何正向的情緒時，我們就開發(fā)了無限且非凡的創(chuàng)造力，為自己的命運起始提供源源不竭的動力。不管我們面對什么樣的障礙，只要能創(chuàng)造持續(xù)下去的能量，就能迎接問題、分析問題、解決問題。此外，我們會接受新的構(gòu)想和可能性，因為我們的心態(tài)是完全開放的，而這同時也擴展了我們的心智。當(dāng)我們選擇感覺一種正向情緒時，其他正向情緒也往往會增強。即使你只是激發(fā)愛、信心或喜悅，也會發(fā)現(xiàn)比較容易跳脫負(fù)面情緒，而且無論是哪一種負(fù)面情緒都一樣。
在困難、失望與不順紛紛來臨時，我們應(yīng)該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。凡是喔所渴望的東西，喔都有資格得到，向著夢想努力，不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。內(nèi)心常懷危機意識，提醒自己，逆水行舟、不進(jìn)則退。盡全力、不抱怨，控制好自己，就能營造一個可以控制的環(huán)境。
或許要真正達(dá)到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個過程?？刂坪米约旱那榫w，把握和安頓好自己的節(jié)奏，或許只有這些淡定和順其自然，能夠意外的給自己帶來些許的幸運，有了這份幸運，知足者就長樂矣。
愛上壞情緒讀后感篇十二
所謂人非草木，孰能無情。情緒在我們生活中無處不在，我們常常會受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會給生活和工作都帶來很多紛擾。這本書的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點放在從事教師這個特殊群體的情緒分析，讓我們從一個比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對于像我們這樣的年輕教師來說，情緒管理確實是需要學(xué)習(xí)的一門課程，我們會因為學(xué)生認(rèn)可自己的教學(xué)而感到歡喜，會因為學(xué)生成績提高而感到自豪，同時也會因為學(xué)生上課不認(rèn)真聽講感到憤怒，會因為學(xué)生成績沒有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學(xué)生行為的支配和影響，所以讀完這本書之后我感覺得到了很多啟發(fā)，更清楚地知道教師很多情緒的來源以及管理自身情緒的重要性。
本書總共分為三個部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實現(xiàn)很好地管理情緒，首先就應(yīng)該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進(jìn)行情緒管理的準(zhǔn)備，最后達(dá)到一定的境界，實現(xiàn)健康情緒的一種常態(tài)。
讀這本書，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說我們感受到不同情緒的時候，身體的反應(yīng)不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時候會心跳加速、手腳不自覺顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評價取向，我們會對外在事物做出自己的判斷，從而產(chǎn)生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對我們說出的話是具有侮辱性的，就會感到不安和憤怒。情緒的第三個取向是建構(gòu)取向，強調(diào)的是情緒會受到人們所處的文化背景及生活經(jīng)驗的影響。
基于這三個取向，我自然得出一個結(jié)論：遇到不良情緒時，我們首先應(yīng)該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評估當(dāng)下的情況，不要急于下結(jié)論，在情緒沒有得到很好控制的時候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養(yǎng)，給自己營造一個好的生活環(huán)境，從而保持一個比較好的心境。
那么情緒到底從何而來呢？書中給出了一個終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現(xiàn)實的匹配度決定了我們的各種情緒。這個理論引發(fā)了我關(guān)于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個職業(yè)發(fā)展來說，我們先是想努力進(jìn)入一個待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學(xué)校，然后開始考慮職稱的問題，在評職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，同時慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來相關(guān)的一些福利，比如子女讀書問題，是否能享受學(xué)區(qū)房折扣等問題……欲望的溝壑似乎越來越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過程中，我們有時難免會感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說明我們不應(yīng)該有那么多欲求呢？答案無疑是否定的，因為只要這些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎(chǔ)上的，就是值得我們?yōu)橹冻雠Φ模覀冊谂Φ倪^程中，需要關(guān)注的是如何擺正心態(tài)，處理好自己的情緒，這就引出了本書的第二個話題：如何平衡現(xiàn)實和欲望的關(guān)系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
相信對于大部分從事中學(xué)教學(xué)工作的老師來說，忙碌是生活的一種常態(tài)，我們總是覺得有改不完的作業(yè)、輔導(dǎo)不完的學(xué)生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個群體。書中提到的幾個實例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒有意義？以往我總習(xí)慣于去尋找客觀的原因，這本書讓我意識到主觀原因的存在。
書中提到了帕累托法則——80%的收獲來自20%的時間，80%的時間創(chuàng)造了20%的成果。這就非?？简炍覀儗ぷ魅蝿?wù)優(yōu)先性的判斷能力，我不禁開始思考如何提升自己工作效率的問題，不要總是只知道投入時間，卻不去反思如何有效地利用時間，爭取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產(chǎn)出的20%的時間去認(rèn)真做最重要的事情，而效益不高的80%的時間去做一些不那么重要的事情。對于想成為專家型教師的我，書中給出的建議是：提升學(xué)生成績，讓他們在官方統(tǒng)計的評比中名列前茅；積極參與各項教學(xué)技能比賽；開展教研工作，勤發(fā)論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標(biāo)。
此外，書中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節(jié)奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發(fā)現(xiàn)我的工作性質(zhì)更適合雙峰模式：每天的時間可以分成兩塊，一塊用來做高強度、需要專注力的教學(xué)教研工作，而另一塊用來完成相對瑣碎的行政事務(wù)工作。相信優(yōu)化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵?jǐn)_。
太過于追名逐利會讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認(rèn)識自我、接納自我、重構(gòu)自我和放松自我，從而鍛造出更堅強的心靈。認(rèn)識自我就是要有一個全面客觀的對自己的定位及評估，要充分意識到自我認(rèn)知的偏差和非理性、心理對外在環(huán)境有反作用的存在，區(qū)分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創(chuàng)新做出改變，也要學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候放手，學(xué)會接納我們不能改變的部分。
人的社會屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過程中，我們也要學(xué)會真誠待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學(xué)會感恩，每周記錄5件讓我們覺得感恩的事情；學(xué)會寬容，對人對事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們在工作和生活中的幸福感，我想這就是所謂的修養(yǎng)的意義了，只有培養(yǎng)了足夠?qū)拸V的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學(xué)會和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過上更充實的人生！
愛上壞情緒讀后感篇十三
在這個暑假，我學(xué)會了許多知識，也看了一些書，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書，首先我們一看到這本書的封面，就已經(jīng)知道這是一本漫畫書，所以是很多家長不讓買的。雖然這本書是一本漫畫書，但它也送給了我許多的知識，同時也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個有點脾氣的小女生，經(jīng)常去斤斤計較很小氣的那種，但我在這個暑假看了這本書后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個重要的角色：
1、學(xué)霸突然考差了，
2、學(xué)渣突然考及格了。
這兩個角色原來兩人是一對好朋友，可卻在在一個考試中她們兩個其中一個平時成績較差的那個突然進(jìn)步了，超越了她。就因為這一件事她們倆個鬧了矛盾，絕交了。當(dāng)我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實會有進(jìn)有退，不要因為一件小小的事情而斷絕了一個美好的友誼，減少了一個朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產(chǎn)生了其它我平時想不到的想法，而那些想法也跟我現(xiàn)在的生活息息相關(guān)。我讀完這本書后，我覺得這是一本神奇的書，因為它讓我想到了我平時很難想到的一些想法與思維。這本書讓我體驗到了換位思考與包容的快樂與幸福。
愛上壞情緒讀后感篇十四
世上有無數(shù)方法教人怎么成功，卻沒有人告訴我們怎么接受平庸，于是我們猶疑、自卑、內(nèi)疚，所學(xué)所想都是別人多好。
可是情緒和身體一樣，也會感冒。身體上的疼痛能感覺到，心理的疼痛卻看不見摸不著。也許我們也想對自己好一點，可外面總有人說這不過是矯情。
身邊朋友心情糟糕時，我們總會立刻跳出來，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當(dāng)心情糟糕的是自己時，我們就恨不得找個地縫藏起來，然后用所有能想到的負(fù)面詞匯攻擊自己，一遍又一遍重復(fù)說：你很沒用。
好在有美國心理協(xié)會成員、國際知名作家蓋伊?溫奇博士將她作為心理醫(yī)生幫助病人緩解情緒的方法寫成一本書，用行動告訴咱們情緒可以自救。
蓋伊?溫奇博士1991年獲得紐約大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位后，一直致力于減輕大眾心理壓力的研究，并將研究成果變成明確、深入的治療方案應(yīng)用在病人情緒急救的日常生活中。同時，她也是知名的主持人，業(yè)余時間還會在俱樂部表演單口相聲。
在《情緒急救》這本書中，蓋伊?溫奇博士詳細(xì)地描述情緒如何產(chǎn)生、有哪些危害，以及如何練習(xí)避免糟糕的情緒感冒，并結(jié)合日常工作中病人治療案例匯集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過一個又一個情緒低谷。書中給出的治療建議簡單易懂、容易執(zhí)行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫(yī)。
所以這本書都講了什么？蓋伊?溫奇博士從孤獨、內(nèi)疚、失敗和自卑等7個常見消極情緒娓娓道來，給情緒急救提供變成看得見摸得著的醫(yī)療藥箱。每一章都描述一個常見心理傷害，并提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。
愛上壞情緒讀后感篇十五
作者：十里荷塘秋水長。情緒勒索指的是存在于許多人際關(guān)系中的“勒索”手段，使當(dāng)事人產(chǎn)生各種負(fù)面情緒的行為和現(xiàn)象。比如我們的親人或者我們身邊的人對于我們的一些選擇和做法不滿，從而進(jìn)行情緒上的攻擊和控制，希望能夠得到滿足。
比如說父母抱怨孩子：“我生你這個孩子有什么用？”“我把希望都放在你身上。你怎么忍心讓我失望？”
公婆希望你辭職回家?guī)Ш⒆?，你說請了保姆，他們抱怨：“你真自私，你會毀了孩子的一生?！?BR> 上司、朋友、伴侶對你提出的一些要求令你為難，他們卻試圖用自己和你的關(guān)系來試圖“綁架”你來達(dá)到他們的心愿，這都是“情緒勒索”的典型案例。
這些場景你是不是很熟悉？我們每個人可能或多或少都遭遇過類似的困境，而這樣的行為如果長時間持續(xù)發(fā)生，就會使被勒索者的“自我”在此過程中消耗殆盡，直到最后一點心力都不剩下。
我想起了北大自殺的女生包麗，在我們平常人看來，能考上北大的孩子應(yīng)該是很自信很陽光的才對，但是包麗和男朋友牟某在一起后，卻總是被男友攻擊和情緒勒索，最終造成包麗自信心全無，還要面對男友自稱自己是他養(yǎng)的一條狗，知道最終包麗自己受不了惡性循環(huán)，造成了自殺身亡的悲劇。
在《情緒勒索》一書中，作者、心理咨詢師周慕姿準(zhǔn)確地剖析了情緒勒索互動的全貌，并精準(zhǔn)建立了積極應(yīng)對情緒勒索的各類搭配練習(xí)，通過理論結(jié)合實踐，幫助每一個深陷其中的讀者有效擺脫情緒勒索困境。
周慕姿，心理咨詢師，不管在哪里，周慕姿似乎都是個“非典型”角色。一路走來面臨過許多考驗與自我掙扎，但正因如此，周慕姿對自己的咨詢工作寄予了更高的期待。她希望能通過本書幫助更多的人看到自己“是怎么被困住”以及“為何被困住”，幫助他們看到“自己擁有的能力”與“其他的選擇”。
01、情緒勒索是每個人都可能遭遇的事情，遇到了并不丟人，但需要極力擺脫控制。
如果上述問題的答案是肯定的話，那么你就深陷在情緒勒索中了，你需要努力地將自己解救出來才是最首當(dāng)其沖的重要事情。
身為情緒勒索者，他們非常擅長于做一件事就是引發(fā)你的罪惡感，貶低你的能力和價值，讓你缺少安全感。
“你要是和他結(jié)婚，我當(dāng)媽的就死給你看！”“你是姐姐，你不給弟弟買房你就是白眼狼！我沒有你這樣的女兒！”這就是非常典型的情緒勒索。一旦你發(fā)現(xiàn)這樣的攻擊來自于你的家人或者親人，他們試圖用這樣的方式逼你就范，聽從她們的安排，你就要小心了，不能聽之任之，否則早晚有一天你會沒有辦法應(yīng)對他們的變本加厲的無理要求。電視劇《安家》里的房似錦，就是一個被親生母親潘貴雨綁架的被情緒勒索者。
02、提升自我價值感，是避免被情緒勒索的“護(hù)身符”
怎么才能不遭遇情緒勒索呢？什么樣的人更容易遭遇情緒勒索的困境呢？這本《情緒勒索》書中羅列了“情緒勒索者”的6個特征，也告訴了我們自我價值感低的人更容易被勒索，希望在別人心里是個好人，渴望得到他人認(rèn)可的人，更容易忽略自己內(nèi)心的感受，去滿足他人的感受和需求為主。
所以，綜合來看，如果不想遭遇情緒勒索，就不要被別人控制你的人生，要適當(dāng)提升自我價值感，要明白自己的內(nèi)心真正渴望的東西是什么，到底什么樣的生活才能令自己更快樂。在不主動傷害別人的情況下，多照顧自己的感受，才能避免自己深陷在情緒勒索的泥潭中無法自拔。
在經(jīng)濟(jì)上對于我的家庭來說并不是很大的負(fù)擔(dān)，但是我是家中的獨女，我的母親非常焦慮，她苦于我如果出國念書，見到我就不那么方便，可能這種遠(yuǎn)離女兒的焦慮讓她很痛苦，她不止一次罵我是白眼狼，要拋棄父母到那么遠(yuǎn)的地方去，就是為了將來不贍養(yǎng)他們。還說如果是這樣，她到死也不會原諒我。
我很痛苦，對自己有很大的否定感：原來我是如此自私的一個人啊。后來我終于抵擋不住，還是放棄了，但是每當(dāng)想起來自己沒有追求夢想就會覺得好像是個污點一樣：我教育我的學(xué)生要勇敢追求夢想，我自己卻半途而廢，心里很是羞恥，這種痛苦陪伴了我很多年。
周慕姿老師這本書在于最后一部分附錄的練習(xí)，很多時候我們明白自己遭遇的是情緒勒索，但是不知道如何擺脫，就像我當(dāng)時先去國外念書又沒辦法擺脫被母親責(zé)怪的痛苦一樣，作為專業(yè)的心理咨詢師，周慕姿為讀者安排了循序漸進(jìn)的小練習(xí)，編排非常用心，題目設(shè)計也很用心，逐步加大難度，而作者還在后續(xù)加以指引，這個是我認(rèn)為全書的最大亮點。
總的來說，《情緒勒索》并不是一本告訴我們試圖勒索我們的這些親人有多么討厭，而是理性地幫助我們探討這種現(xiàn)象產(chǎn)生的真正原因和關(guān)鍵因素，幫助我們擺脫這種令人窒息的人際關(guān)系，再次構(gòu)建健康有序、積極陽光的人際關(guān)系。
愛上壞情緒讀后感篇十六
樊登的情感急救辦法講解的很多種辦法和解決措施，也舉了不少的栗子：從各個角度分析了急救的措施，聽的人引人入勝。
但是，實際的生活中我們每人每天都會碰見這樣那樣大大小小的情感類的問題，都要面對和解決。我們不會是按照樊超老師教的失敗，打擊反芻等7類來解決。實際上的情況是這樣的小的情感問題，一笑了之，大的問題也是置之不理。實在是必須要面對的就自己解決，解決不了的，找人幫忙解決。再就是按照孔子老先生講的話20弱冠30而立40不惑50知天命60耳順的講法隨著年齡層的增加，年齡越大的人，情感問題就會越少，也是不太會讓他人的情感問題干預(yù)和影響到自己了。同時也會給別人有一定的影響力了。這他自己要看這個人的自身修養(yǎng)和影響力了。說這么多只是我一點看法而已。但是我覺得在這浮躁的世界里，難得聽到一本好書，就像看電視上的董卿《朗讀者》一樣，又像喝著新茶聽一段經(jīng)典的音樂。讓人耳目一新，心情氣爽。好的東西不論怎樣都會經(jīng)得起時間的考驗的。希望這樣的好書多推薦給每個天宇的人。感染到每個人！