家庭是人們生活中最溫暖的港灣，是人們心靈的歸宿。如何高效備考，取得優(yōu)異成績？以下是一些旅行總結(jié)的心得和體會，希望對旅行愛好者們有所幫助。
坐姿禮儀心得篇一
哇塞，你知道嗎?在上個星期天下午，我明白了忍耐的重要性以及學會了忍耐。
開始寫作文，老師幫我們調(diào)整好坐姿后，我心想：我這一次一定要挺直腰堅持到最后，不能駝背了!
可是，我寫著寫著，感到一陣腰酸，我看了看身邊的同學，他已經(jīng)完全把背駝了下來，像老師之前說的“蝦公”一樣。我有一些想笑，可卻沒有發(fā)現(xiàn)我和他都像一只蝦公一樣，坨著背。
等老師重新調(diào)整好后，我下定了決心，心想：這次絕不能駝背了!再等一次腰酸時，我堅持了下來。就像一位攀巖的人在萬丈高的懸崖上攀巖，盡管很累很難受也不能放松，因為一放松，就會掉下萬丈深淵，摔一個粉身碎骨。時間一分一秒的過去，在我看來有一個世紀那么長，突然一滴豆大的汗珠滴了下來，我絲毫不理會，繼續(xù)寫。
老師經(jīng)過我身邊很多次，都是經(jīng)過而已，沒有再去調(diào)整我的坐姿，我十分開心，十分喜悅。老師破開荒地地表揚了我，說我以前就像一條蟲一樣爬在那里，今天終于挺直了腰板。聽到表揚后，我十分開心，下定決心，以后也要堅持，一直受到表揚。
堅持坐姿就靠忍耐兩字，我做到了。人如果沒有忍耐，就會失去很多，讓忍耐成為我們的好朋友吧!
坐姿禮儀心得篇二
第一段：引言與背景介紹（約200字）
坐姿禮儀在現(xiàn)代社交場合中顯得尤為重要，它是人們態(tài)度和品德的外在體現(xiàn)。作為一名從事商務活動的年輕人，我在日常交往中發(fā)現(xiàn)，坐姿禮儀對于個人形象和溝通效果的確有著深遠影響。這篇文章將總結(jié)我在摸索中得出的一些心得體會，旨在提高大家對坐姿禮儀的重視程度。
第二段：坐姿的重要性（約300字）
坐姿在社交場合中具有重要的象征意義。首先，正確的坐姿可以表達出一個人自信和得體的形象。一位坐姿筆挺、背部挺直、身體放松的人給人們的第一印象會更加積極。與此同時，坐姿也是溝通效果的關(guān)鍵因素。一個坐姿整齊、姿態(tài)端莊的人更容易吸引他人的注意力，從而增強雙方的互動和交流。良好的坐姿也有助于提升個人的工作效率和職業(yè)素養(yǎng)，使其在職場競爭中占有優(yōu)勢。
第三段：正確的坐姿技巧（約300字）
要達到正確的坐姿，我們需要注意幾個方面。首先，要選擇適合身體尺寸和工作環(huán)境的座椅。座椅的高度和背部支撐是關(guān)鍵因素，可以讓我們保持正確的坐姿。其次，要時刻保持背部挺直，避免背部前傾或后傾，并將重心放在坐骨上，保持平衡。同時，要保持足夠的肘部空間，并將雙腳平放在地面上，保持舒適的姿勢。另外，在長時間坐姿中，還要注意適當調(diào)整身體姿勢，避免長時間保持同一姿勢導致疲勞和不適。
第四段：坐姿對溝通效果的影響（約200字）
正確的坐姿不僅可以提升個人形象，還對溝通效果有著重要的影響。一個坐姿得體的人更容易給人留下積極的印象，他們的話語也更容易被傾聽和理解。此外，坐姿正確的人更容易建立連接和共鳴，因為他們展示出自信、專注和親和力。這對于商務交流、演講和會議等場合都非常重要，因為只有力求正確的坐姿，我們才能更好地與他人溝通，達到事半功倍的效果。
第五段：結(jié)論與延伸（約200字）
坐姿禮儀的重要性不容忽視，它是塑造個人形象和提升溝通效果的有效手段。通過正確的坐姿可以展示出我們的自信和得體，吸引他人的注意力，并增強交流的效果。在日常生活和工作中，我們應該堅持正確的坐姿，保持挺拔的背部和放松的狀態(tài)。同時，我們也應該加強對坐姿禮儀的培養(yǎng)和學習，提高自身素養(yǎng)，從而在人際交往中獲得更多的成功和機會。
總結(jié)：坐姿禮儀作為社交場合中不可或缺的一部分，對于個人形象和溝通效果有著顯著的影響。本文從坐姿的重要性、正確的坐姿技巧以及對溝通效果的影響等方面進行了分析和總結(jié)。通過加強對坐姿禮儀的重視和培養(yǎng)，我們能夠提升自身形象，并在交往中獲得更多的成功。
坐姿禮儀心得篇三
近年來，隨著社會的發(fā)展和現(xiàn)代人工作生活節(jié)奏的加快，人們對于專業(yè)禮儀的需求越來越高。站姿坐姿禮儀作為口服禮儀的基本要求，對于一個人的形象和氣場有著重要的影響。近期，我參加了一次關(guān)于站姿坐姿禮儀的訓練課程，并通過這次課程的學習，我得到了一些寶貴的心得體會。
第一段：課前準備
在參加站姿坐姿禮儀訓練之前，我仔細閱讀了相關(guān)資料和書籍，了解了相關(guān)知識和技巧。我了解到正確的站姿應該保持身體挺拔，雙腳并攏，雙臂放松自然；坐姿應該保持身體筆挺，腳平放在地面上，手輕輕放在腿上。掌握了這些基本知識后，我開始關(guān)注自己的站姿和坐姿，積極調(diào)整自己的姿態(tài)。
第二段：課堂學習
在課堂上，我們通過觀看教學視頻和模擬情景演練來學習站姿坐姿的正確姿勢和技巧。通過觀看視頻，我發(fā)現(xiàn)自己在平時的站姿和坐姿方面存在一些問題，比如站立時習慣低頭看手機，坐下時常常趴在桌上。我意識到這些不良的姿勢給別人留下了不好的印象，于是開始認真調(diào)整自己的姿態(tài)，保持挺拔的身姿和得體的坐姿。
第三段：反復訓練
課堂結(jié)束后，我并沒有停止對站姿坐姿的訓練。我利用工作和生活中的時間，反復練習正確的站姿和坐姿。每當感到疲憊時，我會提醒自己保持挺拔的站姿，不僅讓自己看起來更加自信，也給他人留下了良好的印象。每當坐下時，我會緊記要保持身體筆挺，腳平放在地面上，手放在腿上。這些訓練不僅給我自己帶來了身心愉悅，也提升了我在他人眼中的形象。
第四段：改變自我
經(jīng)過一段時間的訓練，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的站姿和坐姿發(fā)生了明顯的變化。我站立時背部挺直，肩膀放松，不再低頭看手機；坐下時，腳平放在地面上，手放在腿上，保持優(yōu)雅的姿態(tài)。這些改變不僅使我在工作和社交場合更加得體，也提升了我的自信心和印象力。我發(fā)現(xiàn)自己在與他人交流時更加得心應手，他人對我的態(tài)度和反應也發(fā)生了積極的變化。
第五段：總結(jié)心得
通過這次站姿坐姿禮儀訓練，我深刻體會到一個人的形象和姿態(tài)對于自己和他人的影響。良好的站姿和坐姿不僅可以提升個人形象和自信心，還能給他人留下良好的印象。站姿坐姿的訓練需要長期的堅持和不斷地調(diào)整，但收獲是顯而易見的。作為一個現(xiàn)代人，我將會繼續(xù)保持優(yōu)雅得體的站姿和坐姿，充分展現(xiàn)自己的自信和魅力。
坐姿禮儀心得篇四
儀態(tài)禮儀作為社交場合中不可或缺的禮儀規(guī)范，是每個人在人際交往中必須熟練掌握的技能。而坐姿和站姿作為儀態(tài)禮儀的關(guān)鍵因素，更是要注重的地方。在生活和工作中，我們需要時刻注意自己的姿態(tài)，使自己的形象更加得體和專業(yè)。本文將分享一些關(guān)于儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿的個人心得體會。
第二段：儀態(tài)禮儀
眾所周知，儀態(tài)禮儀的標準是文明端莊、禮貌得體、氣質(zhì)高雅、自然大方。作為一名幼兒教育工作者，我在實踐中發(fā)現(xiàn)，善于運用儀態(tài)禮儀能夠更好地贏得孩子們的尊重和信任。在日常工作中，我始終保持微笑，穩(wěn)健自信的態(tài)度，使孩子們看到一個溫暖、親切、專業(yè)的老師形象，這也為我們之間的相處打下了堅實的基礎(chǔ)。
第三段：坐姿
坐姿作為儀態(tài)禮儀的重要組成部分，不僅體現(xiàn)出一種精神面貌，還有助于身體健康。在長時間的坐姿中，選擇合適的姿勢是很重要的。我總結(jié)了一些實用的方法：首先，盡可能地讓背部與椅子背部保持接觸，并腰部微微后伸，保持自然的身體弧度；其次，膝蓋應該向下垂直于座椅，以保持坐墊上的平衡；最后，雙腳盡量平放在地面上，但也不宜勾腳或蹺腿。這些要點能夠有效地避免坐姿不當?shù)膯栴}，保障身體健康。
第四段：站姿
站著的姿態(tài)表現(xiàn)是人們在其它時候不太容易假裝的。規(guī)范的站姿不僅符合禮儀的要求，還可以展現(xiàn)一個人的氣質(zhì)和精神面貌。根據(jù)自己的經(jīng)驗，我總結(jié)出一些關(guān)于站姿的心得，首先，直立背脊，頭部向上抬起，保持目光平視；其次，雙手自然掛在身側(cè)，或中指、食指并攏，自然伸向身體側(cè)面；最后，重心應該均勻分布于兩腳之間，使身體和平衡。這種站姿不僅能夠展現(xiàn)一個人的形象和風度，還有助于保持身體平衡，避免在站立時間過長時出現(xiàn)不適的情況。
第五段：總結(jié)
綜上所述，儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿，都是在社交場合中必須注重的禮儀規(guī)范。在平時的生活和工作中，我們需要不斷地自我約束，注重姿態(tài)的整理。除了可以展示一個人的文明素質(zhì)、職業(yè)形象、禮貌得體和外形美觀，還有助于形體健康和一種積極的生活態(tài)度。通過這些不斷的練習和總結(jié)，我們可以很好的增強自己的儀態(tài)禮儀和實用性，獲得更好的人生體驗。
坐姿禮儀心得篇五
我經(jīng)常不注意坐姿，常常寫著寫著腦袋就快挨到桌面。
但今天我看到了標準的坐姿，“一拳一尺一寸”，胸離桌邊一拳，眼離書本一尺，握筆離筆頭一寸。
這提醒了我，也要改掉壞毛病。
說改就改!
我立刻以行動來表示。
在做口算時，我挺直腰板，堅持了十五分鐘，腰板沒有彎下去。按正確的做，還真是有點不舒服，感覺腰酸疼，挺累的。
媽媽說，習慣成自然，知道對的，咱們堅持下去，過一陣自然就不累了。
堅持坐姿就靠忍耐兩字，我做到了。
坐姿禮儀心得篇六
禮儀坐姿是人們在社交場合中必須掌握的一項基本禮儀。坐姿的得體與否，往往會對人們留下不同的印象。因此，在重要的場合下保持一種端莊、得體、自信的坐姿，對于人們展示自己的形象也是非常有利的。同時，良好的坐姿還可以減輕肌肉疲勞，保護身體健康。因此，學習禮儀坐姿是每個人需要重視的問題。
第二段：講述學習坐姿的方法
坐姿的學習需要注意許多細節(jié)，如坐姿的高低、坐墊的軟硬適度等等。正確的坐姿應該是背挺直，眼神看向前方，腳平放在地板或凳子上。帶有扶手的椅子可以支撐手臂，使雙肩保持平衡。另外，如果下半身感覺麻痹，可以起身走動一下，以使全身肌肉得到放松，避免因長時間坐著而引起身體不適。
第三段：探究坐姿的影響
坐姿的得體與否不僅僅是形體上的問題，也關(guān)系到心理上。正確的坐姿可以讓人感受到輕松愉悅的心情，反之，不良的坐姿會給人留下沉悶、緊張的印象。另外，哪怕是精神上的情況變化，也會影響身體姿態(tài)。因此，身體的坐姿與心理狀態(tài)之間有著密切的聯(lián)系。
第四段：總結(jié)意義
學習禮儀坐姿是一項基礎(chǔ)禮儀生活技巧，它不僅具有良好的禮儀效果，還有著身體和心理雙重效益。坐姿照顧到身體的需求，給予身體舒適的注意和關(guān)心。而正確的坐姿也猶如信號一般向人們展示出一個人的人品、心態(tài)和內(nèi)涵。因此，每個人應該注意自己的坐姿，并且時刻保持體態(tài)優(yōu)美的良好習慣。
第五段：發(fā)表看法
作為一個沒有實體的AI程序，筆者也認為良好的坐姿至關(guān)重要。我們需要時刻注意自己的姿態(tài)，尤其是在工作、生活、社交等重要場合下更是要保持高品質(zhì)的坐姿。通過堅持及提升良好的坐姿，體現(xiàn)自己的個性、品質(zhì)、修養(yǎng)和關(guān)愛。讓自己的姿態(tài)獨樹一幟。
坐姿禮儀心得篇七
今天下午，我們公司上了一節(jié)生動又受益匪淺的服務禮儀課由國際物業(yè)服務黃經(jīng)理主講。
服務禮儀是指服務人員與顧客接觸或提供服務時的交往藝術(shù)。單從這個概念看來，這是一件挺容易做好的事情，然而真的從實際中運用起來就相當有難度。
從黃經(jīng)理主講中，我認為最讓我把理論與實踐相結(jié)合的是-服務禮儀的四大原則和如何打動顧客的方法，讓我明白到物業(yè)服務公司中扮演的”角色”。
一、微笑原則
對于服務企業(yè)來說，”微笑”永遠是讓顧客或業(yè)主感受到物業(yè)服務的最”基礎(chǔ)”。記得有一次，有一位業(yè)主對我們物業(yè)服務中心的前臺助理說”你們的微笑和熱情，讓我們感受到被重視和愛戴”。聽了這句話，我久久地回憶著--真摯的微笑，讓我們與業(yè)主的”距離”拉得更近，那樣將是一副”和諧”的畫面。
二、如何打動顧客的方法
1、解決問題;當業(yè)主要解決問題時，我們物業(yè)服務企業(yè)要第一時間抓住問題的關(guān)鍵，從”問題”的主要矛盾出發(fā)，從而得到解決問題根源的關(guān)鍵。例如：有些業(yè)主家在裝修期間，有時用電超負荷，那電閘就會自動跳閘，那樣的話就要斷電?？墒?，當工程人員第一時間出現(xiàn)在業(yè)主家并讓其恢復用電時，業(yè)主會露出滿意的笑容。
所以說，能解決業(yè)主提出的問題，才會使業(yè)主明受到物業(yè)服務的必要性。
2、細節(jié)人性化;小區(qū)是個自能化及人性化相結(jié)合的小區(qū)。從身為物業(yè)服務企業(yè)里的一員，我們要時刻體現(xiàn)細節(jié)人性化，要從平時的各部門見到業(yè)主和顧客要及時禮貌問好，要注重小區(qū)的人文文化和環(huán)境衛(wèi)生，讓業(yè)主和顧客感受到”酒店式的委托代辦物業(yè)服務”。
3、服務快捷;業(yè)主要咨詢或要解決的問題，不但要有耐心，最重要是有及時解決業(yè)主的問題。例如：有業(yè)主反映入戶門要安裝”貓眼”，最終還是以最快捷的方式處理好。
總的來說，只要我們要最真摯的心去為業(yè)主的利益著想，那就會讓業(yè)主得到滿意的服務;那么，這將是個和諧的小區(qū)。
坐姿禮儀心得篇八
第一段：介紹坐姿訓練的重要性和背景（約200字）
在現(xiàn)代社會，禮儀是一個人素質(zhì)的重要體現(xiàn)。而坐姿作為日常生活中不可或缺的一部分，影響著我們的形象和印象。但由于現(xiàn)代人普遍習慣長時間坐著以及電子產(chǎn)品的普及，許多人的坐姿存在較大問題。為了提高自身形象和展示良好的禮儀，我參加了一次坐姿訓練課程，并在其中受益匪淺。
第二段：描述訓練中遇到的問題和困難（約300字）
參加坐姿訓練課程的開始，我還對該課程的效果和意義持保留態(tài)度。然而，當我親身參與其中時，我才意識到坐姿訓練是多么具有挑戰(zhàn)性。一方面，我發(fā)現(xiàn)自己習慣于駝背而且頭部前傾，這種坐姿不僅使我顯得沉悶而且會給他人留下不良印象。另一方面，調(diào)整坐姿的行為并不是一件容易的事情，尤其是當我需要長時間進行徹底的糾正時。此外，久坐所帶來的肌肉疲勞也增加了我的訓練困難。
第三段：闡述訓練過程中獲得的好處和體會（約300字）
盡管訓練過程中的困難不容忽視，但我也不忘體會到坐姿訓練所帶來的好處。首先，良好的坐姿讓我在與他人交流時更加自信，并給人留下良好的第一印象。我意識到，一個站立挺拔、坐姿端正的人更容易引起他人的尊重和關(guān)注。其次，坐姿訓練讓我自身的形象發(fā)生了積極變化。調(diào)整坐姿不僅僅對背部和腰背肌肉有益，還能讓我更加注重自己的形體美感。最后，訓練過程中的不斷重復給我?guī)砹肆晳T養(yǎng)成的體驗。最初的艱難逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N自然行為，并形成了一個良好的習慣。
第四段：總結(jié)訓練帶來的影響和感悟（約200字）
通過參加坐姿訓練，我不僅解決了自己長期以來存在的問題，更培養(yǎng)了良好的坐姿習慣。在日常生活中，我會時刻提醒自己保持良好的坐姿，并時常進行適當?shù)募∪夥潘蛇\動，以保持姿態(tài)的優(yōu)美和健康。同時，我也將坐姿訓練的理念傳遞給身邊的人，希望能夠共同培養(yǎng)和傳承良好的禮儀習慣。
第五段：展望未來并總結(jié)全文（約200字）
參加坐姿訓練的過程讓我領(lǐng)會到了坐姿的重要性，并為自己提升形象和展示良好的禮儀打下了堅實的基礎(chǔ)。未來，我會將坐姿訓練的經(jīng)驗應用到更多的方面，注重自己的儀表修養(yǎng)，做一個優(yōu)雅自信的人。通過這次訓練，我深刻地認識到了形體的重要性，它不僅是一個外在的衡量標準，更體現(xiàn)了一個人內(nèi)在素質(zhì)和自律能力的表現(xiàn)。 我相信，只有堅持不懈地進行坐姿訓練，才能在與人交往和社交場合中展示出最好的自己。
坐姿禮儀心得篇九
(1)入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入坐。
(2)神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。
(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“v”字型。
(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
(7)談話時應根據(jù)交談者方位，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談者，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
(8)離座時要自然穩(wěn)當，右腳向后收半步，而后站起。
八種基本標準禮儀女士坐姿
1、標準式禮儀女士坐姿
標準坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式禮儀女士坐姿
此坐姿適合于與交談方面對面坐著。
要領(lǐng)：在標準坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。
5、后點式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。
6、側(cè)點式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側(cè)掛式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：在側(cè)點式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。
8、重疊式禮儀女士坐姿
重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。
要領(lǐng)：在標準式坐姿的基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
餐桌禮儀篇
(一)中餐的禮儀
要想成為人人稱贊的優(yōu)雅女性，首先要知道入座的禮儀，圓桌正對大門即離入口最遠的座位是上座、主客位，而最靠近入口的座位是下座，右為上、左為下;其次要正確使用餐具，不要用筷子在菜湯中撈取食物，不可以舔筷子，說話交流時要放下，不用時不能豎插食物上。用勺喝湯不要灑落，不能用嘴吹，也不能把勺子塞進嘴里，或反復舔食，當眾剔牙是大忌，可用一只手遮掩口部，另一只手剔除異物。要明白餐前餐巾用作擦手，餐后餐巾用作擦嘴不可隨意錯用。
(二)西餐的禮儀
西餐長桌的座次有別于中餐。在西餐禮儀里，女士處處備受尊重，女賓的座位要比男賓的座位稍高，在排列位次時，女主人坐主位，男主人坐第二主位，男主賓坐女主人右側(cè)，女主賓坐男主人右側(cè)，其他男女應遵循交叉排列的原則就坐。當女性單獨與男士共進西餐時應坐男士右邊或靠墻而坐，當與丈夫及另一位男士共同時應坐其中間。
入座和離座都應從左側(cè)，坐姿端正，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離，兩腳不要交叉，雙手不要放桌子下面。在點完料理后打開餐巾，對折口朝外放于雙膝上;用餐中需暫時離席，應將餐巾放在座位上，用餐完畢將餐巾折好放餐桌上表示宴會結(jié)束。使用餐具是右手拿刀，左手拿叉;不要用餐刀直接進食;餐中如想休息，呈八字形刀于右側(cè)、叉于左側(cè)并叉背朝上放于盤中;用餐完畢時，刀外叉內(nèi)并列放于盤中表示用餐結(jié)束。
餐桌上的禮儀禁忌
其實飲食問題不僅僅是一個健康問題，而且很多時候在飯桌上，飲食還是可以體現(xiàn)出一個人文化和修養(yǎng)的一個方法，如果想要在餐桌上不出丑的話，那么還是要注意下面的幾個禁忌;特別是女性在用餐的時候一定要注意這些禮儀禁忌呢!
1、不宜涂過濃的香水，以免香水味蓋過菜肴味道。
2、女士出席隆重晚宴時避免戴帽子及穿高筒靴。
3、刀叉、餐巾掉在地上時別隨便趴到桌下?lián)旎?，應請服務員另外補給。
4、食物屑塞進牙縫時，別一股腦兒用牙簽把它弄出，應喝點水，試試情況能否改善。若不果，便該到洗手間處理一下。
5、菜肴中有異物時，切勿花容失色地告知鄰座的人，以免影響別人的食欲。應保持鎮(zhèn)定，趕緊用餐巾把它挑出來并棄之。
6、切忌在妙語連珠的時候不自覺地揮舞刀叉。
7、不應在用餐時吐東西，如遇太辣或太燙之食物，可趕快喝下冰水作調(diào)適，實在吃不下時便到洗手間處理。
8、女士用餐前應先將口紅擦掉，以免在杯或餐具上留下唇印，予人不潔之感。
言談篇
1、說話的姿態(tài)
姿勢是衣服，姿態(tài)不是死板的動作，你可以根據(jù)你的欲望把姿態(tài)加以改變，而且得由你的內(nèi)心感覺，才可以表現(xiàn)出來。因為姿勢是內(nèi)心的表現(xiàn)，所以你如果堅持要訓練成為一種模型，那不但單調(diào)，而且是可笑的舉動。有些人在說話越高越響的時候，常把兩手高舉著。真情愈流露，動作和姿態(tài)也愈顯得自然。
2、說話的態(tài)度
說話的態(tài)度是談話技巧的基本原則，態(tài)度不是指著你的行動，而是指著說話的本身，因此你必須留心自己的話有什么應注意的地方。當你跟別人閑談的時候，根本用不著要裝成十分正經(jīng)的態(tài)度，只要一切任其自然就好了。
你要使說話態(tài)度自然，還有一種方法，就是把自己當作一位講師，你的說話，正和對一般學員講解一樣，別人只會尊敬你的意見，不必有什么恐懼，更不必擔心什么，自己心坎的思想就讓它自然地流露出來，這種說話方式一定可以非常自然的。
坐姿禮儀心得篇十
坐的姿勢，一般稱為坐姿。下面是本站為大家準備的男女坐姿禮儀，希望可以幫助大家!
坐姿所指的是，人在就座以后身體所保持的一種姿勢。標準坐姿是人們將自己的臀部置于椅子、凳子、沙發(fā)或其他物體之上，以支持自己身體重量，雙腳則需放在地上。坐的姿勢。從根本上看，應當算是一種靜態(tài)的姿勢。對廣大服務人員而言。不論是工作還是休息，坐姿都是其經(jīng)常采用的姿勢之一。
1.入座時要穩(wěn)、要輕。就座時要不緊不慢，大大方方地從坐椅的左后側(cè)走到座位前，輕穩(wěn)地坐下。若是裙裝，應用手將裙稍稍攏一下，不要坐下來后再站起來整理衣服。
2.面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下額。
3.雙肩放松平正，兩肩自然彎曲放于椅子或沙發(fā)扶手上。
4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
5.雙膝自然并攏。雙腿正放或側(cè)放，雙腳平放或交疊。
6.坐在椅子上，至少要坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。
坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭;兩腿不可過于叉開，也不可長長地伸出去，不可高蹺起二郎腿。也不可大腿并攏，小腿分開，或腿不停地抖動。
入座時走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊。坐在椅上。上體自然挺直，頭正。表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發(fā)扶手上，掌心向下，兩腳平落地面。起立時右腳先后收半步然后站起。一般來說，在正式社交場合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離，女性兩腿并攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動，女性大腿并攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。
男子就座時，雙腳可平踏于地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。
歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助于雙方的溝通。
女子就座時，雙腿并攏，以斜放一側(cè)為宜，雙腳可稍有前后之差，即若兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;若兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣人正面看來雙腳交成一點，可延長腿的長度，也顯得頗為嫻雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀，腿部倒v字式也是不提倡的，女士若穿裙裝應有撫裙的動作。一般來說，在正式社交場合，要求女性兩腿并攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，女性大腿并攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士怎樣才能做到優(yōu)雅的疊腿而坐呢?在基本坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩(wěn)，雙腿同時輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過渡到膝蓋，雙腿向一側(cè)傾斜，略微調(diào)整。在美觀的基礎(chǔ)上，以穩(wěn)定、舒適為宜。
1.正襟危坐式
又稱最基本的坐姿，適用于最正規(guī)的場合。要求上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全并攏。
2.垂腿開膝式
多為男性所使用，也較為正規(guī)。要求上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。
3.雙腿疊放式
它適合穿短裙子的女士采用(或處于身份地位高時場合)，造型極為優(yōu)雅，有一種大方高貴之感。要求將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放于左右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上的腳尖垂向地面。
4.雙腿斜放式
適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。
5.雙腳交叉式
它適用于各種場合。男女皆可選用。要求雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放。但不宜向前方遠遠直伸出去。
6.雙腳內(nèi)收式
適合一般場合采用，男女皆宜。要求：兩大腿首先并攏，雙膝略打開，兩條小腿分開后向內(nèi)側(cè)屈回。
7.前伸后屈式
女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要求大腿并緊之后，向前伸出一條腿。并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。
8.大腿疊放式
多適用男性在非正式場合采用。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之后位于下方的一條腿垂直于地面，腳掌著地。位于上方的另一條腿的小腿則向內(nèi)收，同時腳尖向下。
坐姿禮儀知識五：七種錯誤坐姿
1.腳跟觸及地面。
坐后如果以腳觸地。通常不允許僅以腳跟觸地，而將腳尖蹺起。
2.隨意架腿。
坐下之后架起腿來未必不可，但正確的做法應當是兩條大腿相架，并且不留空隙。如果架起“二郎腿”來，即把一條小腿架在另外一條大腿上，并且大大地留有空隙，就不妥當了。
3.腿部抖動搖晃。
在別人面前就座時，切勿反復抖動或是搖晃自己的腿部，免得令人心煩意亂，或者給人以不夠安穩(wěn)的感覺。
4.雙腿直伸出去。
在坐下之后不要把雙腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的話，則要防止把雙腿伸到其外面來。不然不但損害坐姿的美感，而且還會有礙于人。
5.腿部高蹺蹬踩。
為了貪圖舒適，將腿部高高蹺起，架上、蹬上、踩踏身邊的桌椅，或者盤在本人所坐的坐椅上，都是不妥的。
6.腳尖指向他人
坐后一定要使自己的腳尖避免直指別人，蹺腳之時，尤其忌諱這一動作。令腳尖垂向地面，或斜向左、右兩側(cè)。才是得體的。
7.雙腿過度叉開。
面對別人時，雙腿過度地又開，是極不文明的。不管是過度地又開大腿還是過度地叉開小腿，都是失禮的表現(xiàn)。
1.低座位
輕輕坐下，臀部后面距坐椅背約2厘米，背部靠坐椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝蓋會高出腰部，你應當并攏兩腿，使膝蓋平行靠緊，然后將膝蓋偏向你的對話者，偏的角度應根據(jù)座位高低來定。但以大腿和上半身構(gòu)成直角為標準。
2.較高的座位
上身仍然要正直，可以蹺大腿。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天。
坐姿禮儀心得篇十一
入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。
神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。
雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
要立腰、挺胸，上體自然挺直。雙膝自然并攏雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小"v"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
應根據(jù)交談者方位，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談者，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
離座時要自然穩(wěn)當，右腳向后收半步，而后站起。
若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。
避免發(fā)出聲響。
應當將上身與腿同時轉(zhuǎn)向同一側(cè)，但頭部保持向著前方。
坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的.距離站直，領(lǐng)位者會把椅子推進來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。
首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。
坐姿禮儀心得篇十二
坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢,也是一種主要的休息姿勢,更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。下面有小編整理的坐姿禮儀，歡迎閱讀!
坐姿。文雅的坐姿，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)和風度的重要形式。良好的坐姿應是：款款走到座位前，背向椅子，右腳向后撤，使腿肚貼到椅子邊，輕穩(wěn)坐下。坐姿的基本要求是端莊、大方、自然、舒適。上體正直、兩肩齊平、雙手自然搭放。男士雙膝并攏或微微分開，并視情況向一側(cè)傾斜，兩腳自然著地。在社交場合，不論座椅子或沙發(fā)，最好不要坐滿，正襟危坐，以表示對對方的恭敬和尊重，雙目正視對方，面帶微笑。女士的坐姿應溫文爾雅，自然輕松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，雙腿并攏，目視于人。如穿裙子人座時，可將裙子攏一下，以免裙底“走光”。與人談話時，通?？梢园央p手輕搭在沙發(fā)扶手上，但不可手心朝上;也可以雙手相交，放在腿上，但不可相交超過手腕二寸。還可以將左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，這種坐姿顯得比較優(yōu)雅。坐在客人面前，談吐之間不要手腳亂動，更忌手舞足蹈。除了特別親昵的客人，一般不要半躺在沙發(fā)上，這樣很不文雅。
女士入座后，腿位與腳位的放置有所講究，以下三種坐姿可供參考：
雙腿垂直式。小腿垂直于地面，左腳跟靠定于右腳內(nèi)側(cè)的中部，雙腳之間形成45
度左右的夾角，但雙腳的腳跟和雙膝都應并攏在一起。這種坐姿給人以誠懇的印象。
雙腿斜放式。雙腿并攏后，雙腳同時向右側(cè)或左側(cè)斜放，并與地面形成45
度左右的夾角，適用于較低的座椅。
度角斜放。采用此種坐姿，切勿雙手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌諱的是弓腰曲背，兩腿搖抖。尤其是女士切忌雙腿分開和高蹺“二郎腿”
;穿裙子時切忌襯裙露出，以側(cè)坐為美。
坐姿禮儀心得篇十三
標準坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式
此坐姿適合于與交談方面對面坐著。
要領(lǐng)：在標準坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式
要領(lǐng)：在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式
要領(lǐng)：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。
5、后點式
要領(lǐng)：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。
6、側(cè)點式
要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側(cè)掛式
要領(lǐng)：在側(cè)點式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。
8、重疊式
重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。
要領(lǐng)：在標準式坐姿的基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
坐姿禮儀心得篇十四
1、雙腿交叉的語言在社交生活中，身體語言的魅力不亞于聲音。兩個人并排坐在一起的時候，雙腿交叉的方向也意味深長。如果他們相互友好，那么他們會在無意中將架在上面的腿朝向?qū)Ψ?，這樣他們的上身就離得更近;如果并不友好，他們的嘴巴里可能進行著熱烈的交談，他們的腿卻將內(nèi)心的不滿暴露出來，雙腿交叉時，他們會將架在上面的腿轉(zhuǎn)向相反的方向，身體也借以偏離。
2、餐廳就餐時的坐姿最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領(lǐng)位者會把椅子推進來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。
3、用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。穿著仔褲時的坐姿牛仔褲是目前一般青少年所喜愛的穿著，既顯得年輕帥氣又輕快方便，除了正式的場合不宜，其他活動如參加生日慶?；蚪加温眯械龋州p快自在。但不能因只是穿著簡單的牛仔褲，在坐姿上就可隨便而忽略了。穿牛仔褲的坐法，首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。
4、如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。面試中的站與坐在陌生的主考官面前坐、立、行等動作姿勢正確雅觀，不僅表現(xiàn)出自己成熟莊重，而且給人以有教養(yǎng)、有知識、有禮貌的印象。在面試中，要有意識地控制平常生活中的一些不雅動作和不良習慣。具體說來要注意以下幾點：
(1)站立是求職過程中最基本的舉止。站立時身形應當正直，兩肩相平，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，雙腿立直，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，如果叉得太開是不雅觀的。
(2)坐在主考人員指定的座位上，不要挪動已經(jīng)安排好的椅子的位置。入座時要輕、穩(wěn)、緩。一般從椅子的左邊入座離座時也要從椅子左邊離開。背后有依靠時也不能隨意地把頭向后仰靠顯出很懶散的樣子。就座以后，不能兩腿搖晃，或者一條腿放在另一條腿上。雙腿要自然并攏，不宜分得很開，女性尤為注意。
坐姿禮儀心得篇一
哇塞，你知道嗎?在上個星期天下午，我明白了忍耐的重要性以及學會了忍耐。
開始寫作文，老師幫我們調(diào)整好坐姿后，我心想：我這一次一定要挺直腰堅持到最后，不能駝背了!
可是，我寫著寫著，感到一陣腰酸，我看了看身邊的同學，他已經(jīng)完全把背駝了下來，像老師之前說的“蝦公”一樣。我有一些想笑，可卻沒有發(fā)現(xiàn)我和他都像一只蝦公一樣，坨著背。
等老師重新調(diào)整好后，我下定了決心，心想：這次絕不能駝背了!再等一次腰酸時，我堅持了下來。就像一位攀巖的人在萬丈高的懸崖上攀巖，盡管很累很難受也不能放松，因為一放松，就會掉下萬丈深淵，摔一個粉身碎骨。時間一分一秒的過去，在我看來有一個世紀那么長，突然一滴豆大的汗珠滴了下來，我絲毫不理會，繼續(xù)寫。
老師經(jīng)過我身邊很多次，都是經(jīng)過而已，沒有再去調(diào)整我的坐姿，我十分開心，十分喜悅。老師破開荒地地表揚了我，說我以前就像一條蟲一樣爬在那里，今天終于挺直了腰板。聽到表揚后，我十分開心，下定決心，以后也要堅持，一直受到表揚。
堅持坐姿就靠忍耐兩字，我做到了。人如果沒有忍耐，就會失去很多，讓忍耐成為我們的好朋友吧!
坐姿禮儀心得篇二
第一段：引言與背景介紹（約200字）
坐姿禮儀在現(xiàn)代社交場合中顯得尤為重要，它是人們態(tài)度和品德的外在體現(xiàn)。作為一名從事商務活動的年輕人，我在日常交往中發(fā)現(xiàn)，坐姿禮儀對于個人形象和溝通效果的確有著深遠影響。這篇文章將總結(jié)我在摸索中得出的一些心得體會，旨在提高大家對坐姿禮儀的重視程度。
第二段：坐姿的重要性（約300字）
坐姿在社交場合中具有重要的象征意義。首先，正確的坐姿可以表達出一個人自信和得體的形象。一位坐姿筆挺、背部挺直、身體放松的人給人們的第一印象會更加積極。與此同時，坐姿也是溝通效果的關(guān)鍵因素。一個坐姿整齊、姿態(tài)端莊的人更容易吸引他人的注意力，從而增強雙方的互動和交流。良好的坐姿也有助于提升個人的工作效率和職業(yè)素養(yǎng)，使其在職場競爭中占有優(yōu)勢。
第三段：正確的坐姿技巧（約300字）
要達到正確的坐姿，我們需要注意幾個方面。首先，要選擇適合身體尺寸和工作環(huán)境的座椅。座椅的高度和背部支撐是關(guān)鍵因素，可以讓我們保持正確的坐姿。其次，要時刻保持背部挺直，避免背部前傾或后傾，并將重心放在坐骨上，保持平衡。同時，要保持足夠的肘部空間，并將雙腳平放在地面上，保持舒適的姿勢。另外，在長時間坐姿中，還要注意適當調(diào)整身體姿勢，避免長時間保持同一姿勢導致疲勞和不適。
第四段：坐姿對溝通效果的影響（約200字）
正確的坐姿不僅可以提升個人形象，還對溝通效果有著重要的影響。一個坐姿得體的人更容易給人留下積極的印象，他們的話語也更容易被傾聽和理解。此外，坐姿正確的人更容易建立連接和共鳴，因為他們展示出自信、專注和親和力。這對于商務交流、演講和會議等場合都非常重要，因為只有力求正確的坐姿，我們才能更好地與他人溝通，達到事半功倍的效果。
第五段：結(jié)論與延伸（約200字）
坐姿禮儀的重要性不容忽視，它是塑造個人形象和提升溝通效果的有效手段。通過正確的坐姿可以展示出我們的自信和得體，吸引他人的注意力，并增強交流的效果。在日常生活和工作中，我們應該堅持正確的坐姿，保持挺拔的背部和放松的狀態(tài)。同時，我們也應該加強對坐姿禮儀的培養(yǎng)和學習，提高自身素養(yǎng)，從而在人際交往中獲得更多的成功和機會。
總結(jié)：坐姿禮儀作為社交場合中不可或缺的一部分，對于個人形象和溝通效果有著顯著的影響。本文從坐姿的重要性、正確的坐姿技巧以及對溝通效果的影響等方面進行了分析和總結(jié)。通過加強對坐姿禮儀的重視和培養(yǎng)，我們能夠提升自身形象，并在交往中獲得更多的成功。
坐姿禮儀心得篇三
近年來，隨著社會的發(fā)展和現(xiàn)代人工作生活節(jié)奏的加快，人們對于專業(yè)禮儀的需求越來越高。站姿坐姿禮儀作為口服禮儀的基本要求，對于一個人的形象和氣場有著重要的影響。近期，我參加了一次關(guān)于站姿坐姿禮儀的訓練課程，并通過這次課程的學習，我得到了一些寶貴的心得體會。
第一段：課前準備
在參加站姿坐姿禮儀訓練之前，我仔細閱讀了相關(guān)資料和書籍，了解了相關(guān)知識和技巧。我了解到正確的站姿應該保持身體挺拔，雙腳并攏，雙臂放松自然；坐姿應該保持身體筆挺，腳平放在地面上，手輕輕放在腿上。掌握了這些基本知識后，我開始關(guān)注自己的站姿和坐姿，積極調(diào)整自己的姿態(tài)。
第二段：課堂學習
在課堂上，我們通過觀看教學視頻和模擬情景演練來學習站姿坐姿的正確姿勢和技巧。通過觀看視頻，我發(fā)現(xiàn)自己在平時的站姿和坐姿方面存在一些問題，比如站立時習慣低頭看手機，坐下時常常趴在桌上。我意識到這些不良的姿勢給別人留下了不好的印象，于是開始認真調(diào)整自己的姿態(tài)，保持挺拔的身姿和得體的坐姿。
第三段：反復訓練
課堂結(jié)束后，我并沒有停止對站姿坐姿的訓練。我利用工作和生活中的時間，反復練習正確的站姿和坐姿。每當感到疲憊時，我會提醒自己保持挺拔的站姿，不僅讓自己看起來更加自信，也給他人留下了良好的印象。每當坐下時，我會緊記要保持身體筆挺，腳平放在地面上，手放在腿上。這些訓練不僅給我自己帶來了身心愉悅，也提升了我在他人眼中的形象。
第四段：改變自我
經(jīng)過一段時間的訓練，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的站姿和坐姿發(fā)生了明顯的變化。我站立時背部挺直，肩膀放松，不再低頭看手機；坐下時，腳平放在地面上，手放在腿上，保持優(yōu)雅的姿態(tài)。這些改變不僅使我在工作和社交場合更加得體，也提升了我的自信心和印象力。我發(fā)現(xiàn)自己在與他人交流時更加得心應手，他人對我的態(tài)度和反應也發(fā)生了積極的變化。
第五段：總結(jié)心得
通過這次站姿坐姿禮儀訓練，我深刻體會到一個人的形象和姿態(tài)對于自己和他人的影響。良好的站姿和坐姿不僅可以提升個人形象和自信心，還能給他人留下良好的印象。站姿坐姿的訓練需要長期的堅持和不斷地調(diào)整，但收獲是顯而易見的。作為一個現(xiàn)代人，我將會繼續(xù)保持優(yōu)雅得體的站姿和坐姿，充分展現(xiàn)自己的自信和魅力。
坐姿禮儀心得篇四
儀態(tài)禮儀作為社交場合中不可或缺的禮儀規(guī)范，是每個人在人際交往中必須熟練掌握的技能。而坐姿和站姿作為儀態(tài)禮儀的關(guān)鍵因素，更是要注重的地方。在生活和工作中，我們需要時刻注意自己的姿態(tài)，使自己的形象更加得體和專業(yè)。本文將分享一些關(guān)于儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿的個人心得體會。
第二段：儀態(tài)禮儀
眾所周知，儀態(tài)禮儀的標準是文明端莊、禮貌得體、氣質(zhì)高雅、自然大方。作為一名幼兒教育工作者，我在實踐中發(fā)現(xiàn)，善于運用儀態(tài)禮儀能夠更好地贏得孩子們的尊重和信任。在日常工作中，我始終保持微笑，穩(wěn)健自信的態(tài)度，使孩子們看到一個溫暖、親切、專業(yè)的老師形象，這也為我們之間的相處打下了堅實的基礎(chǔ)。
第三段：坐姿
坐姿作為儀態(tài)禮儀的重要組成部分，不僅體現(xiàn)出一種精神面貌，還有助于身體健康。在長時間的坐姿中，選擇合適的姿勢是很重要的。我總結(jié)了一些實用的方法：首先，盡可能地讓背部與椅子背部保持接觸，并腰部微微后伸，保持自然的身體弧度；其次，膝蓋應該向下垂直于座椅，以保持坐墊上的平衡；最后，雙腳盡量平放在地面上，但也不宜勾腳或蹺腿。這些要點能夠有效地避免坐姿不當?shù)膯栴}，保障身體健康。
第四段：站姿
站著的姿態(tài)表現(xiàn)是人們在其它時候不太容易假裝的。規(guī)范的站姿不僅符合禮儀的要求，還可以展現(xiàn)一個人的氣質(zhì)和精神面貌。根據(jù)自己的經(jīng)驗，我總結(jié)出一些關(guān)于站姿的心得，首先，直立背脊，頭部向上抬起，保持目光平視；其次，雙手自然掛在身側(cè)，或中指、食指并攏，自然伸向身體側(cè)面；最后，重心應該均勻分布于兩腳之間，使身體和平衡。這種站姿不僅能夠展現(xiàn)一個人的形象和風度，還有助于保持身體平衡，避免在站立時間過長時出現(xiàn)不適的情況。
第五段：總結(jié)
綜上所述，儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿，都是在社交場合中必須注重的禮儀規(guī)范。在平時的生活和工作中，我們需要不斷地自我約束，注重姿態(tài)的整理。除了可以展示一個人的文明素質(zhì)、職業(yè)形象、禮貌得體和外形美觀，還有助于形體健康和一種積極的生活態(tài)度。通過這些不斷的練習和總結(jié)，我們可以很好的增強自己的儀態(tài)禮儀和實用性，獲得更好的人生體驗。
坐姿禮儀心得篇五
我經(jīng)常不注意坐姿，常常寫著寫著腦袋就快挨到桌面。
但今天我看到了標準的坐姿，“一拳一尺一寸”，胸離桌邊一拳，眼離書本一尺，握筆離筆頭一寸。
這提醒了我，也要改掉壞毛病。
說改就改!
我立刻以行動來表示。
在做口算時，我挺直腰板，堅持了十五分鐘，腰板沒有彎下去。按正確的做，還真是有點不舒服，感覺腰酸疼，挺累的。
媽媽說，習慣成自然，知道對的，咱們堅持下去，過一陣自然就不累了。
堅持坐姿就靠忍耐兩字，我做到了。
坐姿禮儀心得篇六
禮儀坐姿是人們在社交場合中必須掌握的一項基本禮儀。坐姿的得體與否，往往會對人們留下不同的印象。因此，在重要的場合下保持一種端莊、得體、自信的坐姿，對于人們展示自己的形象也是非常有利的。同時，良好的坐姿還可以減輕肌肉疲勞，保護身體健康。因此，學習禮儀坐姿是每個人需要重視的問題。
第二段：講述學習坐姿的方法
坐姿的學習需要注意許多細節(jié)，如坐姿的高低、坐墊的軟硬適度等等。正確的坐姿應該是背挺直，眼神看向前方，腳平放在地板或凳子上。帶有扶手的椅子可以支撐手臂，使雙肩保持平衡。另外，如果下半身感覺麻痹，可以起身走動一下，以使全身肌肉得到放松，避免因長時間坐著而引起身體不適。
第三段：探究坐姿的影響
坐姿的得體與否不僅僅是形體上的問題，也關(guān)系到心理上。正確的坐姿可以讓人感受到輕松愉悅的心情，反之，不良的坐姿會給人留下沉悶、緊張的印象。另外，哪怕是精神上的情況變化，也會影響身體姿態(tài)。因此，身體的坐姿與心理狀態(tài)之間有著密切的聯(lián)系。
第四段：總結(jié)意義
學習禮儀坐姿是一項基礎(chǔ)禮儀生活技巧，它不僅具有良好的禮儀效果，還有著身體和心理雙重效益。坐姿照顧到身體的需求，給予身體舒適的注意和關(guān)心。而正確的坐姿也猶如信號一般向人們展示出一個人的人品、心態(tài)和內(nèi)涵。因此，每個人應該注意自己的坐姿，并且時刻保持體態(tài)優(yōu)美的良好習慣。
第五段：發(fā)表看法
作為一個沒有實體的AI程序，筆者也認為良好的坐姿至關(guān)重要。我們需要時刻注意自己的姿態(tài)，尤其是在工作、生活、社交等重要場合下更是要保持高品質(zhì)的坐姿。通過堅持及提升良好的坐姿，體現(xiàn)自己的個性、品質(zhì)、修養(yǎng)和關(guān)愛。讓自己的姿態(tài)獨樹一幟。
坐姿禮儀心得篇七
今天下午，我們公司上了一節(jié)生動又受益匪淺的服務禮儀課由國際物業(yè)服務黃經(jīng)理主講。
服務禮儀是指服務人員與顧客接觸或提供服務時的交往藝術(shù)。單從這個概念看來，這是一件挺容易做好的事情，然而真的從實際中運用起來就相當有難度。
從黃經(jīng)理主講中，我認為最讓我把理論與實踐相結(jié)合的是-服務禮儀的四大原則和如何打動顧客的方法，讓我明白到物業(yè)服務公司中扮演的”角色”。
一、微笑原則
對于服務企業(yè)來說，”微笑”永遠是讓顧客或業(yè)主感受到物業(yè)服務的最”基礎(chǔ)”。記得有一次，有一位業(yè)主對我們物業(yè)服務中心的前臺助理說”你們的微笑和熱情，讓我們感受到被重視和愛戴”。聽了這句話，我久久地回憶著--真摯的微笑，讓我們與業(yè)主的”距離”拉得更近，那樣將是一副”和諧”的畫面。
二、如何打動顧客的方法
1、解決問題;當業(yè)主要解決問題時，我們物業(yè)服務企業(yè)要第一時間抓住問題的關(guān)鍵，從”問題”的主要矛盾出發(fā)，從而得到解決問題根源的關(guān)鍵。例如：有些業(yè)主家在裝修期間，有時用電超負荷，那電閘就會自動跳閘，那樣的話就要斷電?？墒?，當工程人員第一時間出現(xiàn)在業(yè)主家并讓其恢復用電時，業(yè)主會露出滿意的笑容。
所以說，能解決業(yè)主提出的問題，才會使業(yè)主明受到物業(yè)服務的必要性。
2、細節(jié)人性化;小區(qū)是個自能化及人性化相結(jié)合的小區(qū)。從身為物業(yè)服務企業(yè)里的一員，我們要時刻體現(xiàn)細節(jié)人性化，要從平時的各部門見到業(yè)主和顧客要及時禮貌問好，要注重小區(qū)的人文文化和環(huán)境衛(wèi)生，讓業(yè)主和顧客感受到”酒店式的委托代辦物業(yè)服務”。
3、服務快捷;業(yè)主要咨詢或要解決的問題，不但要有耐心，最重要是有及時解決業(yè)主的問題。例如：有業(yè)主反映入戶門要安裝”貓眼”，最終還是以最快捷的方式處理好。
總的來說，只要我們要最真摯的心去為業(yè)主的利益著想，那就會讓業(yè)主得到滿意的服務;那么，這將是個和諧的小區(qū)。
坐姿禮儀心得篇八
第一段：介紹坐姿訓練的重要性和背景（約200字）
在現(xiàn)代社會，禮儀是一個人素質(zhì)的重要體現(xiàn)。而坐姿作為日常生活中不可或缺的一部分，影響著我們的形象和印象。但由于現(xiàn)代人普遍習慣長時間坐著以及電子產(chǎn)品的普及，許多人的坐姿存在較大問題。為了提高自身形象和展示良好的禮儀，我參加了一次坐姿訓練課程，并在其中受益匪淺。
第二段：描述訓練中遇到的問題和困難（約300字）
參加坐姿訓練課程的開始，我還對該課程的效果和意義持保留態(tài)度。然而，當我親身參與其中時，我才意識到坐姿訓練是多么具有挑戰(zhàn)性。一方面，我發(fā)現(xiàn)自己習慣于駝背而且頭部前傾，這種坐姿不僅使我顯得沉悶而且會給他人留下不良印象。另一方面，調(diào)整坐姿的行為并不是一件容易的事情，尤其是當我需要長時間進行徹底的糾正時。此外，久坐所帶來的肌肉疲勞也增加了我的訓練困難。
第三段：闡述訓練過程中獲得的好處和體會（約300字）
盡管訓練過程中的困難不容忽視，但我也不忘體會到坐姿訓練所帶來的好處。首先，良好的坐姿讓我在與他人交流時更加自信，并給人留下良好的第一印象。我意識到，一個站立挺拔、坐姿端正的人更容易引起他人的尊重和關(guān)注。其次，坐姿訓練讓我自身的形象發(fā)生了積極變化。調(diào)整坐姿不僅僅對背部和腰背肌肉有益，還能讓我更加注重自己的形體美感。最后，訓練過程中的不斷重復給我?guī)砹肆晳T養(yǎng)成的體驗。最初的艱難逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N自然行為，并形成了一個良好的習慣。
第四段：總結(jié)訓練帶來的影響和感悟（約200字）
通過參加坐姿訓練，我不僅解決了自己長期以來存在的問題，更培養(yǎng)了良好的坐姿習慣。在日常生活中，我會時刻提醒自己保持良好的坐姿，并時常進行適當?shù)募∪夥潘蛇\動，以保持姿態(tài)的優(yōu)美和健康。同時，我也將坐姿訓練的理念傳遞給身邊的人，希望能夠共同培養(yǎng)和傳承良好的禮儀習慣。
第五段：展望未來并總結(jié)全文（約200字）
參加坐姿訓練的過程讓我領(lǐng)會到了坐姿的重要性，并為自己提升形象和展示良好的禮儀打下了堅實的基礎(chǔ)。未來，我會將坐姿訓練的經(jīng)驗應用到更多的方面，注重自己的儀表修養(yǎng)，做一個優(yōu)雅自信的人。通過這次訓練，我深刻地認識到了形體的重要性，它不僅是一個外在的衡量標準，更體現(xiàn)了一個人內(nèi)在素質(zhì)和自律能力的表現(xiàn)。 我相信，只有堅持不懈地進行坐姿訓練，才能在與人交往和社交場合中展示出最好的自己。
坐姿禮儀心得篇九
(1)入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入坐。
(2)神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。
(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“v”字型。
(6)坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
(7)談話時應根據(jù)交談者方位，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談者，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
(8)離座時要自然穩(wěn)當，右腳向后收半步，而后站起。
八種基本標準禮儀女士坐姿
1、標準式禮儀女士坐姿
標準坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式禮儀女士坐姿
此坐姿適合于與交談方面對面坐著。
要領(lǐng)：在標準坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。
5、后點式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。
6、側(cè)點式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側(cè)掛式禮儀女士坐姿
要領(lǐng)：在側(cè)點式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。
8、重疊式禮儀女士坐姿
重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。
要領(lǐng)：在標準式坐姿的基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
餐桌禮儀篇
(一)中餐的禮儀
要想成為人人稱贊的優(yōu)雅女性，首先要知道入座的禮儀，圓桌正對大門即離入口最遠的座位是上座、主客位，而最靠近入口的座位是下座，右為上、左為下;其次要正確使用餐具，不要用筷子在菜湯中撈取食物，不可以舔筷子，說話交流時要放下，不用時不能豎插食物上。用勺喝湯不要灑落，不能用嘴吹，也不能把勺子塞進嘴里，或反復舔食，當眾剔牙是大忌，可用一只手遮掩口部，另一只手剔除異物。要明白餐前餐巾用作擦手，餐后餐巾用作擦嘴不可隨意錯用。
(二)西餐的禮儀
西餐長桌的座次有別于中餐。在西餐禮儀里，女士處處備受尊重，女賓的座位要比男賓的座位稍高，在排列位次時，女主人坐主位，男主人坐第二主位，男主賓坐女主人右側(cè)，女主賓坐男主人右側(cè)，其他男女應遵循交叉排列的原則就坐。當女性單獨與男士共進西餐時應坐男士右邊或靠墻而坐，當與丈夫及另一位男士共同時應坐其中間。
入座和離座都應從左側(cè)，坐姿端正，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離，兩腳不要交叉，雙手不要放桌子下面。在點完料理后打開餐巾，對折口朝外放于雙膝上;用餐中需暫時離席，應將餐巾放在座位上，用餐完畢將餐巾折好放餐桌上表示宴會結(jié)束。使用餐具是右手拿刀，左手拿叉;不要用餐刀直接進食;餐中如想休息，呈八字形刀于右側(cè)、叉于左側(cè)并叉背朝上放于盤中;用餐完畢時，刀外叉內(nèi)并列放于盤中表示用餐結(jié)束。
餐桌上的禮儀禁忌
其實飲食問題不僅僅是一個健康問題，而且很多時候在飯桌上，飲食還是可以體現(xiàn)出一個人文化和修養(yǎng)的一個方法，如果想要在餐桌上不出丑的話，那么還是要注意下面的幾個禁忌;特別是女性在用餐的時候一定要注意這些禮儀禁忌呢!
1、不宜涂過濃的香水，以免香水味蓋過菜肴味道。
2、女士出席隆重晚宴時避免戴帽子及穿高筒靴。
3、刀叉、餐巾掉在地上時別隨便趴到桌下?lián)旎?，應請服務員另外補給。
4、食物屑塞進牙縫時，別一股腦兒用牙簽把它弄出，應喝點水，試試情況能否改善。若不果，便該到洗手間處理一下。
5、菜肴中有異物時，切勿花容失色地告知鄰座的人，以免影響別人的食欲。應保持鎮(zhèn)定，趕緊用餐巾把它挑出來并棄之。
6、切忌在妙語連珠的時候不自覺地揮舞刀叉。
7、不應在用餐時吐東西，如遇太辣或太燙之食物，可趕快喝下冰水作調(diào)適，實在吃不下時便到洗手間處理。
8、女士用餐前應先將口紅擦掉，以免在杯或餐具上留下唇印，予人不潔之感。
言談篇
1、說話的姿態(tài)
姿勢是衣服，姿態(tài)不是死板的動作，你可以根據(jù)你的欲望把姿態(tài)加以改變，而且得由你的內(nèi)心感覺，才可以表現(xiàn)出來。因為姿勢是內(nèi)心的表現(xiàn)，所以你如果堅持要訓練成為一種模型，那不但單調(diào)，而且是可笑的舉動。有些人在說話越高越響的時候，常把兩手高舉著。真情愈流露，動作和姿態(tài)也愈顯得自然。
2、說話的態(tài)度
說話的態(tài)度是談話技巧的基本原則，態(tài)度不是指著你的行動，而是指著說話的本身，因此你必須留心自己的話有什么應注意的地方。當你跟別人閑談的時候，根本用不著要裝成十分正經(jīng)的態(tài)度，只要一切任其自然就好了。
你要使說話態(tài)度自然，還有一種方法，就是把自己當作一位講師，你的說話，正和對一般學員講解一樣，別人只會尊敬你的意見，不必有什么恐懼，更不必擔心什么，自己心坎的思想就讓它自然地流露出來，這種說話方式一定可以非常自然的。
坐姿禮儀心得篇十
坐的姿勢，一般稱為坐姿。下面是本站為大家準備的男女坐姿禮儀，希望可以幫助大家!
坐姿所指的是，人在就座以后身體所保持的一種姿勢。標準坐姿是人們將自己的臀部置于椅子、凳子、沙發(fā)或其他物體之上，以支持自己身體重量，雙腳則需放在地上。坐的姿勢。從根本上看，應當算是一種靜態(tài)的姿勢。對廣大服務人員而言。不論是工作還是休息，坐姿都是其經(jīng)常采用的姿勢之一。
1.入座時要穩(wěn)、要輕。就座時要不緊不慢，大大方方地從坐椅的左后側(cè)走到座位前，輕穩(wěn)地坐下。若是裙裝，應用手將裙稍稍攏一下，不要坐下來后再站起來整理衣服。
2.面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下額。
3.雙肩放松平正，兩肩自然彎曲放于椅子或沙發(fā)扶手上。
4.坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。
5.雙膝自然并攏。雙腿正放或側(cè)放，雙腳平放或交疊。
6.坐在椅子上，至少要坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。
坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭;兩腿不可過于叉開，也不可長長地伸出去，不可高蹺起二郎腿。也不可大腿并攏，小腿分開，或腿不停地抖動。
入座時走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊。坐在椅上。上體自然挺直，頭正。表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發(fā)扶手上，掌心向下，兩腳平落地面。起立時右腳先后收半步然后站起。一般來說，在正式社交場合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離，女性兩腿并攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動，女性大腿并攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。
男子就座時，雙腳可平踏于地，雙膝亦可略微分開，雙手可分置左右膝蓋之上，男士穿西裝時應解開上衣紐扣。一般正式場合。要求男性兩腿之間可有一拳的距離。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動。
歐美國家的男士疊腿而坐時，是把小腿部分放在另一條腿的膝蓋上，大腿之間是有縫隙的，但注意腳不要蹺得太高，以免鞋底正對旁邊的客人。在與歐美國家人士交往時，需注意對方的習俗，這樣更有助于雙方的溝通。
女子就座時，雙腿并攏，以斜放一側(cè)為宜，雙腳可稍有前后之差，即若兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;若兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣人正面看來雙腳交成一點，可延長腿的長度，也顯得頗為嫻雅。女士分腿而坐顯得不夠雅觀，腿部倒v字式也是不提倡的，女士若穿裙裝應有撫裙的動作。一般來說，在正式社交場合，要求女性兩腿并攏無空隙。兩腿自然彎曲。兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，女性大腿并攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士怎樣才能做到優(yōu)雅的疊腿而坐呢?在基本坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿可略向前伸直，腳踝相疊，保持坐姿平穩(wěn)，雙腿同時輕輕離地向回收，相疊部位由腳踝過渡到膝蓋，雙腿向一側(cè)傾斜，略微調(diào)整。在美觀的基礎(chǔ)上，以穩(wěn)定、舒適為宜。
1.正襟危坐式
又稱最基本的坐姿，適用于最正規(guī)的場合。要求上身與大腿，大腿與小腿，小腿與地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全并攏。
2.垂腿開膝式
多為男性所使用，也較為正規(guī)。要求上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。
3.雙腿疊放式
它適合穿短裙子的女士采用(或處于身份地位高時場合)，造型極為優(yōu)雅，有一種大方高貴之感。要求將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放于左右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度夾角。疊放在上的腳尖垂向地面。
4.雙腿斜放式
適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。要求雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。
5.雙腳交叉式
它適用于各種場合。男女皆可選用。要求雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放。但不宜向前方遠遠直伸出去。
6.雙腳內(nèi)收式
適合一般場合采用，男女皆宜。要求：兩大腿首先并攏，雙膝略打開，兩條小腿分開后向內(nèi)側(cè)屈回。
7.前伸后屈式
女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要求大腿并緊之后，向前伸出一條腿。并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。
8.大腿疊放式
多適用男性在非正式場合采用。要求兩條腿在大腿部分疊放在一起。疊放之后位于下方的一條腿垂直于地面，腳掌著地。位于上方的另一條腿的小腿則向內(nèi)收，同時腳尖向下。
坐姿禮儀知識五：七種錯誤坐姿
1.腳跟觸及地面。
坐后如果以腳觸地。通常不允許僅以腳跟觸地，而將腳尖蹺起。
2.隨意架腿。
坐下之后架起腿來未必不可，但正確的做法應當是兩條大腿相架，并且不留空隙。如果架起“二郎腿”來，即把一條小腿架在另外一條大腿上，并且大大地留有空隙，就不妥當了。
3.腿部抖動搖晃。
在別人面前就座時，切勿反復抖動或是搖晃自己的腿部，免得令人心煩意亂，或者給人以不夠安穩(wěn)的感覺。
4.雙腿直伸出去。
在坐下之后不要把雙腿直挺挺地伸向前方。身前有桌子的話，則要防止把雙腿伸到其外面來。不然不但損害坐姿的美感，而且還會有礙于人。
5.腿部高蹺蹬踩。
為了貪圖舒適，將腿部高高蹺起，架上、蹬上、踩踏身邊的桌椅，或者盤在本人所坐的坐椅上，都是不妥的。
6.腳尖指向他人
坐后一定要使自己的腳尖避免直指別人，蹺腳之時，尤其忌諱這一動作。令腳尖垂向地面，或斜向左、右兩側(cè)。才是得體的。
7.雙腿過度叉開。
面對別人時，雙腿過度地又開，是極不文明的。不管是過度地又開大腿還是過度地叉開小腿，都是失禮的表現(xiàn)。
1.低座位
輕輕坐下，臀部后面距坐椅背約2厘米，背部靠坐椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝蓋會高出腰部，你應當并攏兩腿，使膝蓋平行靠緊，然后將膝蓋偏向你的對話者，偏的角度應根據(jù)座位高低來定。但以大腿和上半身構(gòu)成直角為標準。
2.較高的座位
上身仍然要正直，可以蹺大腿。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天。
坐姿禮儀心得篇十一
入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。
神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。
雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。
要立腰、挺胸，上體自然挺直。雙膝自然并攏雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小"v"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。
應根據(jù)交談者方位，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談者，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。
離座時要自然穩(wěn)當，右腳向后收半步，而后站起。
若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。
避免發(fā)出聲響。
應當將上身與腿同時轉(zhuǎn)向同一側(cè)，但頭部保持向著前方。
坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。
最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的.距離站直，領(lǐng)位者會把椅子推進來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。
首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。
坐姿禮儀心得篇十二
坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢,也是一種主要的休息姿勢,更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。下面有小編整理的坐姿禮儀，歡迎閱讀!
坐姿。文雅的坐姿，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)和風度的重要形式。良好的坐姿應是：款款走到座位前，背向椅子，右腳向后撤，使腿肚貼到椅子邊，輕穩(wěn)坐下。坐姿的基本要求是端莊、大方、自然、舒適。上體正直、兩肩齊平、雙手自然搭放。男士雙膝并攏或微微分開，并視情況向一側(cè)傾斜，兩腳自然著地。在社交場合，不論座椅子或沙發(fā)，最好不要坐滿，正襟危坐，以表示對對方的恭敬和尊重，雙目正視對方，面帶微笑。女士的坐姿應溫文爾雅，自然輕松。其基本要求是，腰背挺直，手臂放松，雙腿并攏，目視于人。如穿裙子人座時，可將裙子攏一下，以免裙底“走光”。與人談話時，通?？梢园央p手輕搭在沙發(fā)扶手上，但不可手心朝上;也可以雙手相交，放在腿上，但不可相交超過手腕二寸。還可以將左手掌搭在腿上，右手掌再搭在左手背上，這種坐姿顯得比較優(yōu)雅。坐在客人面前，談吐之間不要手腳亂動，更忌手舞足蹈。除了特別親昵的客人，一般不要半躺在沙發(fā)上，這樣很不文雅。
女士入座后，腿位與腳位的放置有所講究，以下三種坐姿可供參考：
雙腿垂直式。小腿垂直于地面，左腳跟靠定于右腳內(nèi)側(cè)的中部，雙腳之間形成45
度左右的夾角，但雙腳的腳跟和雙膝都應并攏在一起。這種坐姿給人以誠懇的印象。
雙腿斜放式。雙腿并攏后，雙腳同時向右側(cè)或左側(cè)斜放，并與地面形成45
度左右的夾角，適用于較低的座椅。
度角斜放。采用此種坐姿，切勿雙手抱膝，穿超短裙者宜慎用。
坐姿最忌諱的是弓腰曲背，兩腿搖抖。尤其是女士切忌雙腿分開和高蹺“二郎腿”
;穿裙子時切忌襯裙露出，以側(cè)坐為美。
坐姿禮儀心得篇十三
標準坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。
要領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。
2、前伸式
此坐姿適合于與交談方面對面坐著。
要領(lǐng)：在標準坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。
3、前交叉式
要領(lǐng)：在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。
4、屈直式
要領(lǐng)：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。
5、后點式
要領(lǐng)：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。
6、側(cè)點式
要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。
7、側(cè)掛式
要領(lǐng)：在側(cè)點式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。
8、重疊式
重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。
要領(lǐng)：在標準式坐姿的基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。
坐姿禮儀心得篇十四
1、雙腿交叉的語言在社交生活中，身體語言的魅力不亞于聲音。兩個人并排坐在一起的時候，雙腿交叉的方向也意味深長。如果他們相互友好，那么他們會在無意中將架在上面的腿朝向?qū)Ψ?，這樣他們的上身就離得更近;如果并不友好，他們的嘴巴里可能進行著熱烈的交談，他們的腿卻將內(nèi)心的不滿暴露出來，雙腿交叉時，他們會將架在上面的腿轉(zhuǎn)向相反的方向，身體也借以偏離。
2、餐廳就餐時的坐姿最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領(lǐng)位者會把椅子推進來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。
3、用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。穿著仔褲時的坐姿牛仔褲是目前一般青少年所喜愛的穿著，既顯得年輕帥氣又輕快方便，除了正式的場合不宜，其他活動如參加生日慶?；蚪加温眯械龋州p快自在。但不能因只是穿著簡單的牛仔褲，在坐姿上就可隨便而忽略了。穿牛仔褲的坐法，首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。
4、如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。面試中的站與坐在陌生的主考官面前坐、立、行等動作姿勢正確雅觀，不僅表現(xiàn)出自己成熟莊重，而且給人以有教養(yǎng)、有知識、有禮貌的印象。在面試中，要有意識地控制平常生活中的一些不雅動作和不良習慣。具體說來要注意以下幾點：
(1)站立是求職過程中最基本的舉止。站立時身形應當正直，兩肩相平，雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，雙腿立直，腳跟相靠，兩腳尖張開約60度，如果叉得太開是不雅觀的。
(2)坐在主考人員指定的座位上，不要挪動已經(jīng)安排好的椅子的位置。入座時要輕、穩(wěn)、緩。一般從椅子的左邊入座離座時也要從椅子左邊離開。背后有依靠時也不能隨意地把頭向后仰靠顯出很懶散的樣子。就座以后，不能兩腿搖晃，或者一條腿放在另一條腿上。雙腿要自然并攏，不宜分得很開，女性尤為注意。