壁球是一項集身體力量和靈活性于一體的運(yùn)動項目。語言要準(zhǔn)確、清晰，避免使用模糊、含糊不清的表達(dá)。下面是一些精選的總結(jié)樣例，歡迎大家閱讀和分享。
愛眼護(hù)眼家長心得篇一
眼睛，大家都有。但你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?因此我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自身有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的.東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。因此，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，因此要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。因此大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕緊矯正。
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｒ虼?，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自身好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
愛眼護(hù)眼家長心得篇二
同學(xué)，你知道嗎？6月6日是全國眼愛日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶就會變小，一點一點消失，所以請一起愛護(hù)我們的眼睛。那么如何護(hù)理自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有的孩子特別喜歡看書，不管是走路還是騎車，都是津津有味的看書，有的孩子喜歡躺在床上看書，有的孩子是在光線太強(qiáng)或太弱的時候看書。愛看書是個好習(xí)慣，但是以上的讀書方法不利于眼睛的護(hù)理。因此，我們應(yīng)該有良好的閱讀習(xí)慣：
1、走路或騎車時不要看書；
2、不要在床上看書，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書一尺；
3、光線太強(qiáng)或太強(qiáng)時不要看書；
4、不要花太多時間閱讀。看完之后要向遠(yuǎn)處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時不要用臟手擦心口的窗戶。如果長時間不去關(guān)心你內(nèi)心的窗戶，它會顯得紅腫疼痛，甚至你內(nèi)心的窗戶會關(guān)閉，再也見不到光chay明，你將永遠(yuǎn)生活在黑暗中。我想沒有人愿意這樣生活。
愛眼護(hù)眼家長心得篇三
眼睛，大家應(yīng)當(dāng)再熟識不過了，可是眼睛的衛(wèi)生也是必不行少的!
一、每天大人們都會在外面去奔波，假如沒有讓眼睛休息下，眼睛就會痛，而眼睛痛嚴(yán)峻的話可能會充血，玩電腦超過2小時，眼睛也會感到不適，休息幾分鐘就行了。
二、假如去游泳，要戴上泳鏡來愛護(hù)眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對眼睛有很大的危害，先是眼睛發(fā)癢，不舒適，但是這個時候不要用手去揉、摸，你可以先用潔凈的熱抹布洗以下眼，然后可以去醫(yī)院治療!
三同學(xué)上完課后肯定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲憊，讓眼睛經(jīng)休息，自然而然眼睛也就放松了!做操時要仔細(xì)，按準(zhǔn)部位，不要睜眼!
四、眼睛不舒適或者癢的話，不要用手去揉，應(yīng)當(dāng)用潔凈的熱毛巾輕輕的.揉，并且揉完再用熱水洗一下，大家肯定要記著保持眼睛的衛(wèi)生，臟手肯定不要去揉眼睛，那樣簡單有細(xì)菌傳染的哦!
所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒問題了!愛惜眼睛不是為了誰是為了自己，是為自己負(fù)責(zé)，為你能永久都能觀察一個漂亮光明的世界!
愛眼護(hù)眼家長心得篇四
眼睛是一個很重要的東西，假如我們的生活沒有了它，我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。
現(xiàn)在科技非常的發(fā)達(dá)，如我們身邊常見的電視機(jī)，電腦，手機(jī)。它們是我們現(xiàn)在科技快速進(jìn)展的東西，走進(jìn)了我們每個人的身邊，它給我們每個人帶來了許多的便利與便利，但是它在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了不好的影響。
現(xiàn)在我們常常可以在學(xué)校中看到戴眼鏡的同學(xué)，但是這種現(xiàn)象，在原來可并不多見。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平常不留意愛護(hù)愛惜自己的眼睛，還有可能是玩手機(jī)時間太長。假如我們看手機(jī)，看電視的時間過長，應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)眺，應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。
在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的學(xué)問。
我們寫字要做到"三個一'多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，常常檢查視力，發(fā)覺視力下降，要準(zhǔn)時訂正。
我曾經(jīng)也由于眼睛不好，去北京治了很長時間，但是由于我是弱視，很難恢復(fù)到現(xiàn)在，我都非常的懊悔。懊悔自己當(dāng)時為什么沒有愛惜眼睛，為什么會變成現(xiàn)在這個樣子呢？現(xiàn)在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不留意自己所犯下的錯誤，那么就要我自己去擔(dān)當(dāng)，誰也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結(jié)果卻可能不如人意，但我認(rèn)了，由于我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要懊悔。
從現(xiàn)在起，我們就好好愛惜自己的.眼睛，假如等到眼睛不好的時候，你再去懊悔，也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上原來就沒有懊悔藥！不過就是你找到一個牽強(qiáng)說的過去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個時候，一切都已經(jīng)晚了，從現(xiàn)在開頭愛惜自己的眼睛還不算太晚，每個人都只有一雙眼睛，假如你會給你呢？答案是，沒有人。
我們都要愛惜好這一雙眼睛，愛惜這一心靈的窗戶。愛惜好眼睛，才能去看世界，看我們憧憬的這個世界，這樣你的人生才會富有意義感！
愛眼護(hù)眼家長心得篇五
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5。2和5。0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0。5x366=183小時，相當(dāng)于7天多，所以才會導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成績保持前列，受到了老師的一致好評。
再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的`時候，她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒咏Y(jié)束后，發(fā)了一個小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護(hù)眼睛很重要。
我一定會愛護(hù)好眼睛，愛護(hù)好這心靈的窗口。
愛眼護(hù)眼家長心得篇六
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個人的生活學(xué)習(xí)及人生的幸福指數(shù)。近年來，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導(dǎo)致同學(xué)近視患病率居高不下，視力問題已成為政府、學(xué)校、老師、家長多方關(guān)注的焦點。我校在積極落實防近工作的過程中取得了一點效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的.掌控。現(xiàn)將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導(dǎo)和同行進(jìn)行匯報：
1、保證每個教室內(nèi)光線充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對各教室燈管進(jìn)行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發(fā)覺不亮的燈管由班主任適時上報學(xué)校，學(xué)校布置人適時更換。
2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線光亮。陰天時任課老師適時要開燈，以增添室內(nèi)亮度。
3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按同學(xué)身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號的課桌椅，以坐著舒適為準(zhǔn)。
4、學(xué)校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學(xué)的實際情況進(jìn)行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特別形式進(jìn)行調(diào)換。
學(xué)校統(tǒng)一要求老師做到：
1、培育同學(xué)良好的用眼習(xí)慣，即：看書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。每位老師都要時時提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把同學(xué)正確的看書寫字姿態(tài)當(dāng)做常規(guī)管理的緊要任務(wù)去抓。
2、老師認(rèn)真?zhèn)湔n，向四非常鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學(xué)視覺疲乏。
3、老師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證同學(xué)能輕松辨認(rèn)。
1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督和引導(dǎo)同學(xué)的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況，發(fā)覺找不準(zhǔn)穴位的同學(xué)適時矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法，對同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點引導(dǎo)或教授。
保證每天一小時體育活動，使同學(xué)的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來緩解同學(xué)的視力疲乏。
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學(xué)問講座等宣揚(yáng)形式，對同學(xué)進(jìn)行保護(hù)視力，防備近視學(xué)問宣揚(yáng)。各班要利用班會、班報或宣揚(yáng)畫等方式，常常對同學(xué)進(jìn)行防備近視方面的教育，激勵同學(xué)多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護(hù)眼的良好氛圍。
2、向同學(xué)及同學(xué)家長下發(fā)宣揚(yáng)材料，擴(kuò)展宣揚(yáng)面。要求家長掌控同學(xué)看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當(dāng)，依據(jù)調(diào)查發(fā)覺由于過度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其進(jìn)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。
學(xué)校的防近工作是一項長效的工作，只有堅固樹立“健康第一”的引導(dǎo)思想，齊抓共管堅持不懈堅固結(jié)實開展防近工作才能收到肯定的實效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
愛眼護(hù)眼家長心得篇七
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛惜自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，假如我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消逝，所以請大家一起愛惜我們的眼睛吧！那么如何愛惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小伴侶特殊喜愛看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜愛躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地狀況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛惜眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：
1、不要在移動即走路或坐車的狀況下看書；
2、不要躺在床上看書，應(yīng)當(dāng)身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn)；
3、不要在光線太強(qiáng)或太的狀況下看書；
4、看書時間不要過久。看完后應(yīng)當(dāng)向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，或者看看綠色的'植物，緩解眼睛的疲憊。
平常，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。假如你長時間不愛惜你心靈的窗戶，它就會消失紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。
愛眼護(hù)眼家長心得篇八
每一個人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛護(hù)它。愛護(hù)眼睛，從我做起。以下這四方面對保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫字姿勢，按照三要理的內(nèi)容去做。手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力；第二方面要注意按時做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。而且做眼保健操時必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書學(xué)習(xí)時間長了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘；多看一看春天的綠色，因為，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。要記住遠(yuǎn)眺的'時候，千萬別看太陽呀，這樣會損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對眼睛也是不利的。
第四方面我們每個人都要注意，坐車和走路的時候千萬不要看書，否則后果可想而之。如果我們因為平時不注意，破壞視力，而換來一副大眼鏡，那該多可惜。
所以希望同學(xué)們能按照以上幾點去做，我們每個人就都會有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
愛眼護(hù)眼家長心得篇九
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)的廣泛普及，人們的視力問題越來越嚴(yán)重，特別是兒童的視力問題更是備受關(guān)注。作為父母，我們應(yīng)該關(guān)注并保護(hù)孩子的視力，因此，本文將分享幾點家長護(hù)眼心得體會，希望能引起更多父母的重視。
第一段：認(rèn)識現(xiàn)實，提醒孩子合理用眼
首先，我們必須認(rèn)識到現(xiàn)實，認(rèn)識到現(xiàn)在兒童的用眼環(huán)境已經(jīng)與以前迥然不同。雖然兒童眼睛自我保護(hù)和修復(fù)能力比較好，但是過度使用電子產(chǎn)品的時長和頻次過高，就容易導(dǎo)致視力下降等眼部問題。家長不僅需要自己控制用眼時間，還要提醒孩子要做到合理用眼，每兩個小時最好休息一下眼睛，到戶外適度活動，讓眼睛得到放松。
第二段：保持環(huán)境光線適宜
除此之外，還要注意保持環(huán)境光線適宜。有些家庭可能會認(rèn)為燈光過強(qiáng)更能讓孩子看得清楚，而實際上，過強(qiáng)的燈光會對孩子的眼睛造成負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致視力下降。因此，我們建議家長安裝柔和的光源，避免強(qiáng)烈的刺眼光線。另外，晚上使用智能手機(jī)或電腦前最好打開護(hù)眼模式，同時讓孩子在臺燈底下或者室內(nèi)的光線較為柔和的地方學(xué)習(xí)。
第三段：遠(yuǎn)觀近用，緩解眼疲勞
在現(xiàn)代人頻繁使用電子產(chǎn)品的情況下，日常生活中大多數(shù)時間孩子都是近距離地對著屏幕看，而很少有機(jī)會進(jìn)行視距鍛煉。這樣會造成眼肌長時間處于緊張狀態(tài)，加重眼睛疲勞程度，所以在平時的生活中，家長可以引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)眺，眺望景色，緩解眼疲勞，鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，同時必要的時候進(jìn)行眼部保健操。
第四段：良好習(xí)慣，細(xì)節(jié)處關(guān)心眼健康
除了以上措施之外，還存在對視力影響最大的細(xì)節(jié)。如，不要眨眼間隔時間過長，久坐不動，不做眼部按摩等。在孩子日常學(xué)習(xí)和生活中，家長還需引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的細(xì)節(jié)習(xí)慣，才能真正的做好對眼健康的護(hù)理。
第五段：家校聯(lián)動，形成良好的眼健康保障機(jī)制
綜上所述，家長們應(yīng)該及時地認(rèn)識到兒童的用眼特點和環(huán)境，并采取有效的措施進(jìn)行護(hù)眼。而對于學(xué)生而言，形成良好的護(hù)眼習(xí)慣，需要家校聯(lián)動，形成保障機(jī)制才能更好地保護(hù)孩子的眼健康。因此，我們建議學(xué)校和家庭要共同關(guān)注孩子的視力問題，開展相關(guān)的義務(wù)學(xué)習(xí)和活動，讓廣大家長更好的認(rèn)識視力保護(hù)的重要性，為孩子未來的健康成長保駕護(hù)航。
總之，護(hù)眼工作是每個家長非常需要注意的健康問題，僅僅有意識還不夠，更需要付諸于行動?，F(xiàn)代科技已經(jīng)是我們生活中的基礎(chǔ)設(shè)施，我們也需要通過護(hù)眼工作，來提升我們生活的品質(zhì)。希望廣大家長都能夠引起重視，多加關(guān)注孩子的健康成長。
愛眼護(hù)眼家長心得篇十
為了提升我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們要好好保護(hù)我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們?nèi)疫M(jìn)入了保護(hù)視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因為調(diào)皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔(dān)憂的淚水。
按照醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機(jī)和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的`情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學(xué)了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)督我定時望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。
因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提升了，弱視在上一年級前糾正了，遠(yuǎn)視消失了，散光度數(shù)變淺了，近視沒有出現(xiàn)。但我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運(yùn)動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護(hù)這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的!像是在感謝風(fēng)兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們?nèi)チ朔?，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，因此楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學(xué)會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。
愛眼護(hù)眼家長心得篇十一
一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫到很晚。有些是由于寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，現(xiàn)在科技興旺了，有些學(xué)生家里買了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會疲憊過度，也會影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛惜眼睛，還有一個故事呢!
我以前有一個朋友，他的成績特別好。但是自從家里買了電腦，他就開頭每天一寫完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從90多分降到70多分。他有點懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的`疲憊。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財寶，珍惜它吧!
愛眼護(hù)眼家長心得篇十二
眼睛是心靈的窗戶，假設(shè)我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那漂亮的顏色和那世間的歡樂聲，在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽著那歡樂聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如關(guān)閉它，這些動人的風(fēng)光就將永久和我們告辭。
眼睛既是如此的珍貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去專心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去安康光明的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”由于近視，多少人陷入苦惱和苦痛之中。
而我也是其中之一。
眼睛是人體不行缺少的一局部，假如沒有了眼睛你就將會失去這漂亮的世界，布滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?假如沒有眼睛，就像明星沒有劇本;假如沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;假如沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)當(dāng)愛惜它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很美麗，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認(rèn)為你是，莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)當(dāng)愛惜自己的眼睛，讓自己的眼睛永久光明。
愛惜我們的眼睛吧!
愛眼護(hù)眼家長心得篇十三
眼睛是我們?nèi)梭w最重要的感官之一，可以說沒有眼睛，我們的世界將變得一片黑暗。因此，保護(hù)眼睛就顯得尤為重要，這是我在四年級學(xué)習(xí)過程中深刻認(rèn)識到的。在這四年里，我不僅學(xué)會了正確使用眼睛，還懂得了如何愛眼護(hù)眼。下面，我將分享我在保護(hù)眼睛方面的心得體會。
首先，養(yǎng)成良好的使用眼睛習(xí)慣是非常重要的。在上課時，我的老師告誡我們不要長時間盯著黑板，因為小時候的視力是不穩(wěn)定的，長時間用力看遠(yuǎn)處容易引起近視，所以我們要經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，放松眼睛。同時，在看書、寫作業(yè)時也要正確使用眼睛，不要低頭看書，要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，切忌在光線不足的情況下看書。通過不斷提醒自己和相互督促，我漸漸培養(yǎng)出了良好的使用眼睛習(xí)慣。
其次，合理安排用眼時間也是非常重要的。上學(xué)期間，因為疫情的原因，在線上學(xué)習(xí)的時間比平時更長，我發(fā)現(xiàn)眼睛經(jīng)常感到疲勞和干澀。于是我向家長請教保護(hù)眼睛的方法，他們告訴我可以每隔一段時間做一些眼保健操來緩解視覺疲勞。于是我開始在進(jìn)行電子設(shè)備學(xué)習(xí)的間隙，做眼保健操來放松眼睛。同時，我也減少了玩電子產(chǎn)品的時間，把更多的時間留給課外閱讀和戶外活動。這樣不僅保護(hù)了我的眼睛，還拓展了我的視野。
再次，保持良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重要措施之一。記得有一次，在學(xué)校舉行視覺保護(hù)知識講座時，眼科醫(yī)生告訴我們，早晚洗臉時要洗干凈眼睛，確保清潔干凈。我回到家后便告訴爸爸媽媽這個知識，他們也提醒我早晚洗臉時仔細(xì)清洗眼睛。此外，還要注意不要揉眼睛，因為用手揉眼睛容易傳染細(xì)菌，造成感染。在四年級的這段時間里，我每天都堅持洗干凈眼睛，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
最后，健康飲食也對眼睛的保護(hù)至關(guān)重要。眼睛需要正常的營養(yǎng)來保持視力的健康，所以我在選擇食物時，更加注重含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物。我增加了攝入蔬菜、水果、堅果等富含營養(yǎng)的食物，并且堅持每天喝足夠的水。在這之后，我發(fā)現(xiàn)自己的視力得到了顯著的改善。
愛眼護(hù)眼是我們每個人的責(zé)任和義務(wù)，它是為了保護(hù)我們寶貴的視力。通過四年級的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻認(rèn)識到了保護(hù)眼睛的重要性，并付諸行動，不斷完善自己的護(hù)眼習(xí)慣。我相信，只要我堅持下去，我的眼睛會一直保持健康，陪伴我度過更美好的明天。我也期待著未來學(xué)習(xí)生活中，能夠繼續(xù)學(xué)到更多關(guān)于愛眼護(hù)眼的知識，為自己和他人保護(hù)好每一雙眼睛。
愛眼護(hù)眼家長心得篇一
眼睛，大家都有。但你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎?因此我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自身有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的.東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊!但，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊!
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。因此，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，因此要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時很難挽救。因此大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕緊矯正。
伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕Ｒ虼?，大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自身好。那就從小養(yǎng)成一個科學(xué)愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。
愛眼護(hù)眼家長心得篇二
同學(xué)，你知道嗎？6月6日是全國眼愛日。你喜歡你的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶。如果我們看不到它們，靈魂的窗戶就會變小，一點一點消失，所以請一起愛護(hù)我們的眼睛。那么如何護(hù)理自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有的孩子特別喜歡看書，不管是走路還是騎車，都是津津有味的看書，有的孩子喜歡躺在床上看書，有的孩子是在光線太強(qiáng)或太弱的時候看書。愛看書是個好習(xí)慣，但是以上的讀書方法不利于眼睛的護(hù)理。因此，我們應(yīng)該有良好的閱讀習(xí)慣：
1、走路或騎車時不要看書；
2、不要在床上看書，要坐直，胸離桌子一拳，眼睛離書一尺；
3、光線太強(qiáng)或太強(qiáng)時不要看書；
4、不要花太多時間閱讀。看完之后要向遠(yuǎn)處看，或者看綠色植物緩解眼疲勞。
平時不要用臟手擦心口的窗戶。如果長時間不去關(guān)心你內(nèi)心的窗戶，它會顯得紅腫疼痛，甚至你內(nèi)心的窗戶會關(guān)閉，再也見不到光chay明，你將永遠(yuǎn)生活在黑暗中。我想沒有人愿意這樣生活。
愛眼護(hù)眼家長心得篇三
眼睛，大家應(yīng)當(dāng)再熟識不過了，可是眼睛的衛(wèi)生也是必不行少的!
一、每天大人們都會在外面去奔波，假如沒有讓眼睛休息下，眼睛就會痛，而眼睛痛嚴(yán)峻的話可能會充血，玩電腦超過2小時，眼睛也會感到不適，休息幾分鐘就行了。
二、假如去游泳，要戴上泳鏡來愛護(hù)眼睛，不戴就很可能得上紅眼病，紅眼病對眼睛有很大的危害，先是眼睛發(fā)癢，不舒適，但是這個時候不要用手去揉、摸，你可以先用潔凈的熱抹布洗以下眼，然后可以去醫(yī)院治療!
三同學(xué)上完課后肯定要做眼保健操；讓眼睛緩解疲憊，讓眼睛經(jīng)休息，自然而然眼睛也就放松了!做操時要仔細(xì)，按準(zhǔn)部位，不要睜眼!
四、眼睛不舒適或者癢的話，不要用手去揉，應(yīng)當(dāng)用潔凈的熱毛巾輕輕的.揉，并且揉完再用熱水洗一下，大家肯定要記著保持眼睛的衛(wèi)生，臟手肯定不要去揉眼睛，那樣簡單有細(xì)菌傳染的哦!
所以大家都記住了嗎?只要按著上面的四條方法做就沒問題了!愛惜眼睛不是為了誰是為了自己，是為自己負(fù)責(zé)，為你能永久都能觀察一個漂亮光明的世界!
愛眼護(hù)眼家長心得篇四
眼睛是一個很重要的東西，假如我們的生活沒有了它，我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。
現(xiàn)在科技非常的發(fā)達(dá)，如我們身邊常見的電視機(jī)，電腦，手機(jī)。它們是我們現(xiàn)在科技快速進(jìn)展的東西，走進(jìn)了我們每個人的身邊，它給我們每個人帶來了許多的便利與便利，但是它在給我們帶來便利的同時，也給我們帶來了不好的影響。
現(xiàn)在我們常常可以在學(xué)校中看到戴眼鏡的同學(xué)，但是這種現(xiàn)象，在原來可并不多見。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大，作業(yè)多，還有可能是平常不留意愛護(hù)愛惜自己的眼睛，還有可能是玩手機(jī)時間太長。假如我們看手機(jī)，看電視的時間過長，應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)眺，應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。
在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解，在這方面有關(guān)的學(xué)問。
我們寫字要做到"三個一'多做眼保健操，少看電視，少玩電腦，常常檢查視力，發(fā)覺視力下降，要準(zhǔn)時訂正。
我曾經(jīng)也由于眼睛不好，去北京治了很長時間，但是由于我是弱視，很難恢復(fù)到現(xiàn)在，我都非常的懊悔。懊悔自己當(dāng)時為什么沒有愛惜眼睛，為什么會變成現(xiàn)在這個樣子呢？現(xiàn)在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不留意自己所犯下的錯誤，那么就要我自己去擔(dān)當(dāng)，誰也幫不了你？做錯就要去改正，即使去改正了，但是結(jié)果卻可能不如人意，但我認(rèn)了，由于我失敗，但是我改正了，我賭我自己，不要懊悔。
從現(xiàn)在起，我們就好好愛惜自己的.眼睛，假如等到眼睛不好的時候，你再去懊悔，也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上原來就沒有懊悔藥！不過就是你找到一個牽強(qiáng)說的過去的理由罷了，只是你自作多情罷了。等到那個時候，一切都已經(jīng)晚了，從現(xiàn)在開頭愛惜自己的眼睛還不算太晚，每個人都只有一雙眼睛，假如你會給你呢？答案是，沒有人。
我們都要愛惜好這一雙眼睛，愛惜這一心靈的窗戶。愛惜好眼睛，才能去看世界，看我們憧憬的這個世界，這樣你的人生才會富有意義感！
愛眼護(hù)眼家長心得篇五
別人不說，就拿我來舉例子。以前我的視力為5。2和5。0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲——植物大戰(zhàn)僵尸2。我每天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，打開電腦，玩起游戲來。每次爸爸媽媽對我說愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時候，我的視力由5。2和5。0下降到了5。0和4。8。我既傷心又郁悶，為什么只比以前多玩半小時的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會導(dǎo)致雙眼總共下降04。爸爸和我一起算，一天多玩半小時，366天共多玩0。5x366=183小時，相當(dāng)于7天多，所以才會導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地告別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來，這樣使我的學(xué)習(xí)成績保持前列，受到了老師的一致好評。
再舉一個關(guān)于姐姐的例子。我想大家都應(yīng)該知道喬布斯，雖然他現(xiàn)在死了，但也很值得一提。他發(fā)明的ipad2使即將要破產(chǎn)的蘋果手機(jī)公司漸漸富有起來。我姐姐就十分喜歡他發(fā)明的ipad2。每天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點泡泡，一玩就過十五關(guān)，不過關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許多次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的`時候，她的視力由5。1和5。0變成了3。4和3。5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說，戴上眼鏡就摘不下來了，所以她現(xiàn)在十分后悔，也就不玩點泡泡這個游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動。老師首先給我們講了眼睛是利用光來看一些事物，還告訴了我們激光對眼睛的危害，然后老師用情景劇的形式給我們講述了激光對我們眼睛的危害，接著和我們玩了一個小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗，但看到同學(xué)門玩得很高興，我也很快樂。最后，老師帶著我們做了一套眼保健操?；顒咏Y(jié)束后，發(fā)了一個小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動特別有意義，因為它讓我懂得了愛護(hù)眼睛很重要。
我一定會愛護(hù)好眼睛，愛護(hù)好這心靈的窗口。
愛眼護(hù)眼家長心得篇六
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙健康光亮的眼睛直接關(guān)系到一個人的生活學(xué)習(xí)及人生的幸福指數(shù)。近年來，由于信息技術(shù)的普及，生活方式的更改等綜合因素的影響，導(dǎo)致同學(xué)近視患病率居高不下，視力問題已成為政府、學(xué)校、老師、家長多方關(guān)注的焦點。我校在積極落實防近工作的過程中取得了一點效果。同學(xué)的低下視力率和新發(fā)病率得到了肯定程度的.掌控。現(xiàn)將我們學(xué)校防近工作在這里向領(lǐng)導(dǎo)和同行進(jìn)行匯報：
1、保證每個教室內(nèi)光線充分。每學(xué)期初由總務(wù)布置人對各教室燈管進(jìn)行統(tǒng)一檢查，更換不亮的燈管，平常各班如發(fā)覺不亮的燈管由班主任適時上報學(xué)校，學(xué)校布置人適時更換。
2、每個教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。老師上課期間倘若不用電子屏幕時不要拉窗簾，以保證教室光線光亮。陰天時任課老師適時要開燈，以增添室內(nèi)亮度。
3、每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按同學(xué)身高坐高標(biāo)準(zhǔn)選擇相應(yīng)型號的課桌椅，以坐著舒適為準(zhǔn)。
4、學(xué)校規(guī)定至少每兩周調(diào)換一次座位，方式為列輪換，以免兩邊的同學(xué)總是處在斜眼視位。班主任還可以依據(jù)同學(xué)的實際情況進(jìn)行調(diào)換，如按性格、聽力、視力、學(xué)習(xí)互助組等特別形式進(jìn)行調(diào)換。
學(xué)校統(tǒng)一要求老師做到：
1、培育同學(xué)良好的用眼習(xí)慣，即：看書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離要有一市尺，胸離桌子一拳，手離筆尖一寸；看書、寫字一小時后要休息片刻，并適當(dāng)遠(yuǎn)望。每位老師都要時時提示和矯正同學(xué)的不良坐姿和用眼習(xí)慣，各班要把同學(xué)正確的看書寫字姿態(tài)當(dāng)做常規(guī)管理的緊要任務(wù)去抓。
2、老師認(rèn)真?zhèn)湔n，向四非常鐘要效率，做到心中有數(shù)，杜絕拖堂，保證課間休息10分鐘，以減輕同學(xué)視覺疲乏。
3、老師上課板書時要有條理，字跡工整，不寫連筆字，字體大小要合適，以保證同學(xué)能輕松辨認(rèn)。
1、各班必需保證每天兩次的眼保健操時間，大課間集中做亮眼操，不得私自占為他用。班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督和引導(dǎo)同學(xué)的眼保健操指法。
2、紅領(lǐng)巾檢查崗檢查同學(xué)做眼保健操情況，發(fā)覺找不準(zhǔn)穴位的同學(xué)適時矯正并反饋給班主任。
3、班主任或任課老師平常依據(jù)反饋看法，對同學(xué)眼保健操手法、穴位做重點引導(dǎo)或教授。
保證每天一小時體育活動，使同學(xué)的體質(zhì)得到加強(qiáng)。各班還要以小組為單位組織好同學(xué)課間非常鐘體育磨練，充分利用課間非常鐘來緩解同學(xué)的視力疲乏。
1、利用校內(nèi)廣播、櫥窗、衛(wèi)生學(xué)問講座等宣揚(yáng)形式，對同學(xué)進(jìn)行保護(hù)視力，防備近視學(xué)問宣揚(yáng)。各班要利用班會、班報或宣揚(yáng)畫等方式，常常對同學(xué)進(jìn)行防備近視方面的教育，激勵同學(xué)多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上營造一個愛眼護(hù)眼的良好氛圍。
2、向同學(xué)及同學(xué)家長下發(fā)宣揚(yáng)材料，擴(kuò)展宣揚(yáng)面。要求家長掌控同學(xué)看電視和電腦時間，教育孩子看電視距離和時間要適當(dāng)，依據(jù)調(diào)查發(fā)覺由于過度看電視和電腦導(dǎo)致的近視其進(jìn)展速度和近視程度比學(xué)習(xí)引發(fā)的近視還要嚴(yán)重。
學(xué)校的防近工作是一項長效的工作，只有堅固樹立“健康第一”的引導(dǎo)思想，齊抓共管堅持不懈堅固結(jié)實開展防近工作才能收到肯定的實效。今后在區(qū)教體局的引領(lǐng)下，同時借鑒兄弟學(xué)校的好閱歷，努力把建平學(xué)校的防近工作做得更好。
愛眼護(hù)眼家長心得篇七
同學(xué)們，你們知道嗎？6月6日是全國愛眼日，你們愛惜自己的眼睛嗎？我們常說眼睛是心靈的窗戶，假如我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消逝，所以請大家一起愛惜我們的眼睛吧！那么如何愛惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小伴侶特殊喜愛看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜愛躺在床上看書，還有些人在光線太強(qiáng)或太弱地狀況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛惜眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣：
1、不要在移動即走路或坐車的狀況下看書；
2、不要躺在床上看書，應(yīng)當(dāng)身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn)；
3、不要在光線太強(qiáng)或太的狀況下看書；
4、看書時間不要過久。看完后應(yīng)當(dāng)向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，或者看看綠色的'植物，緩解眼睛的疲憊。
平常，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。假如你長時間不愛惜你心靈的窗戶，它就會消失紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。
愛眼護(hù)眼家長心得篇八
每一個人都想擁有一雙明亮的眼睛，可是許多人卻不知道愛護(hù)它。愛護(hù)眼睛，從我做起。以下這四方面對保護(hù)我們的眼睛有很重要的作用。
我們首先就要改正寫字姿勢，按照三要理的內(nèi)容去做。手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)，這樣才能保護(hù)視力；第二方面要注意按時做好眼保健操，這樣既可以保護(hù)眼睛，又可以解除眼睛的疲勞。
同時也能促使假性近視的同學(xué)，視力恢復(fù)得更快一些。而且做眼保健操時必須閉上眼睛，找準(zhǔn)各個穴位，讓眼睛得到徹底放松。
第三方面一定要記住，看書學(xué)習(xí)時間長了，要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘；多看一看春天的綠色，因為，綠色是一種可以緩解眼睛疲勞的顏色。要記住遠(yuǎn)眺的'時候，千萬別看太陽呀，這樣會損傷眼睛，更不要老盯著一處看，那樣對眼睛也是不利的。
第四方面我們每個人都要注意，坐車和走路的時候千萬不要看書，否則后果可想而之。如果我們因為平時不注意，破壞視力，而換來一副大眼鏡，那該多可惜。
所以希望同學(xué)們能按照以上幾點去做，我們每個人就都會有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個美麗多彩的世界。保護(hù)視力，愛護(hù)眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起。
愛眼護(hù)眼家長心得篇九
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)的廣泛普及，人們的視力問題越來越嚴(yán)重，特別是兒童的視力問題更是備受關(guān)注。作為父母，我們應(yīng)該關(guān)注并保護(hù)孩子的視力，因此，本文將分享幾點家長護(hù)眼心得體會，希望能引起更多父母的重視。
第一段：認(rèn)識現(xiàn)實，提醒孩子合理用眼
首先，我們必須認(rèn)識到現(xiàn)實，認(rèn)識到現(xiàn)在兒童的用眼環(huán)境已經(jīng)與以前迥然不同。雖然兒童眼睛自我保護(hù)和修復(fù)能力比較好，但是過度使用電子產(chǎn)品的時長和頻次過高，就容易導(dǎo)致視力下降等眼部問題。家長不僅需要自己控制用眼時間，還要提醒孩子要做到合理用眼，每兩個小時最好休息一下眼睛，到戶外適度活動，讓眼睛得到放松。
第二段：保持環(huán)境光線適宜
除此之外，還要注意保持環(huán)境光線適宜。有些家庭可能會認(rèn)為燈光過強(qiáng)更能讓孩子看得清楚，而實際上，過強(qiáng)的燈光會對孩子的眼睛造成負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致視力下降。因此，我們建議家長安裝柔和的光源，避免強(qiáng)烈的刺眼光線。另外，晚上使用智能手機(jī)或電腦前最好打開護(hù)眼模式，同時讓孩子在臺燈底下或者室內(nèi)的光線較為柔和的地方學(xué)習(xí)。
第三段：遠(yuǎn)觀近用，緩解眼疲勞
在現(xiàn)代人頻繁使用電子產(chǎn)品的情況下，日常生活中大多數(shù)時間孩子都是近距離地對著屏幕看，而很少有機(jī)會進(jìn)行視距鍛煉。這樣會造成眼肌長時間處于緊張狀態(tài)，加重眼睛疲勞程度，所以在平時的生活中，家長可以引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)眺，眺望景色，緩解眼疲勞，鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，同時必要的時候進(jìn)行眼部保健操。
第四段：良好習(xí)慣，細(xì)節(jié)處關(guān)心眼健康
除了以上措施之外，還存在對視力影響最大的細(xì)節(jié)。如，不要眨眼間隔時間過長，久坐不動，不做眼部按摩等。在孩子日常學(xué)習(xí)和生活中，家長還需引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的細(xì)節(jié)習(xí)慣，才能真正的做好對眼健康的護(hù)理。
第五段：家校聯(lián)動，形成良好的眼健康保障機(jī)制
綜上所述，家長們應(yīng)該及時地認(rèn)識到兒童的用眼特點和環(huán)境，并采取有效的措施進(jìn)行護(hù)眼。而對于學(xué)生而言，形成良好的護(hù)眼習(xí)慣，需要家校聯(lián)動，形成保障機(jī)制才能更好地保護(hù)孩子的眼健康。因此，我們建議學(xué)校和家庭要共同關(guān)注孩子的視力問題，開展相關(guān)的義務(wù)學(xué)習(xí)和活動，讓廣大家長更好的認(rèn)識視力保護(hù)的重要性，為孩子未來的健康成長保駕護(hù)航。
總之，護(hù)眼工作是每個家長非常需要注意的健康問題，僅僅有意識還不夠，更需要付諸于行動?，F(xiàn)代科技已經(jīng)是我們生活中的基礎(chǔ)設(shè)施，我們也需要通過護(hù)眼工作，來提升我們生活的品質(zhì)。希望廣大家長都能夠引起重視，多加關(guān)注孩子的健康成長。
愛眼護(hù)眼家長心得篇十
為了提升我的視力，媽媽每三個月帶我見一次眼科醫(yī)生，醫(yī)生告訴我們要好好保護(hù)我的視力，如果弱視不及時糾正，我很快會得近視。我們?nèi)疫M(jìn)入了保護(hù)視力，對抗近視的漫長旅程。家里購買了弱視治療儀，我從兩歲半開始每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉視力，小時候因為調(diào)皮不肯配合，犯愁的媽媽流了不少擔(dān)憂的淚水。
按照醫(yī)囑，我很少看電視，玩電腦、智能手機(jī)和ipad，感覺童年失去了很多樂趣。但，因為我不能接觸這些東西，爸爸媽媽為了給我解悶，小的時候他們每天給我講故事，讀繪本，周末就帶我去爬山涉水，在我記憶里，全是坐在爸爸或媽媽腿上看書的`情景，媽媽會講故事直到我睡著，呵呵，感覺真幸福!上學(xué)了，我識字了，我越來越喜歡看書，爸爸經(jīng)常陪我去圖書館借書，媽媽則負(fù)責(zé)監(jiān)督我定時望望遠(yuǎn)處的青山和樓下的小河。
因為我們堅持不懈的努力，我的視力漸漸提升了，弱視在上一年級前糾正了，遠(yuǎn)視消失了，散光度數(shù)變淺了，近視沒有出現(xiàn)。但我還是需要戴眼鏡，我得經(jīng)常清洗眼鏡，很多時候得摘放眼鏡，運(yùn)動時得注意別讓它掉下來，下雨天或出汗時我就霧里看花了……我真想快快摘掉眼鏡啊!媽媽說眼鏡是心靈的窗戶，我需要通過這扇窗戶去了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，好好呵護(hù)這扇珍貴的窗戶，呵呵，這是必須的!像是在感謝風(fēng)兒的祝賀與祝福?”我聽了，高興極了。我可是一個書癡，什么書都愛看，書到我手，就愛不釋手了。后來，我們?nèi)チ朔?，那里有幾塊巨石，其中有一塊巨石像一艘船，因此楊仙嶺又叫石船山?各式各樣的小留言上說：得空再來訪。但又想：要是沒學(xué)會，爸爸媽媽不在家就不能吃東西，那會餓的。
愛眼護(hù)眼家長心得篇十一
一雙眼睛，是身體上最重要的一個部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個角落，所以我們要愛惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫到很晚。有些是由于寫作業(yè)時的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會影響視力。而且，現(xiàn)在科技興旺了，有些學(xué)生家里買了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會疲憊過度，也會影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛惜眼睛，還有一個故事呢!
我以前有一個朋友，他的成績特別好。但是自從家里買了電腦，他就開頭每天一寫完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成績急劇下降，眼睛看東西越來越模糊了，成績也從90多分降到70多分。他有點懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的`疲憊。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財寶，珍惜它吧!
愛眼護(hù)眼家長心得篇十二
眼睛是心靈的窗戶，假設(shè)我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那漂亮的顏色和那世間的歡樂聲，在別人玩耍時自己卻只能在旁邊聽著那歡樂聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如關(guān)閉它，這些動人的風(fēng)光就將永久和我們告辭。
眼睛既是如此的珍貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去專心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去安康光明的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”由于近視，多少人陷入苦惱和苦痛之中。
而我也是其中之一。
眼睛是人體不行缺少的一局部，假如沒有了眼睛你就將會失去這漂亮的世界，布滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?假如沒有眼睛，就像明星沒有劇本;假如沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;假如沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)當(dāng)愛惜它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很美麗，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對的，別人認(rèn)為你是，莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)當(dāng)愛惜自己的眼睛，讓自己的眼睛永久光明。
愛惜我們的眼睛吧!
愛眼護(hù)眼家長心得篇十三
眼睛是我們?nèi)梭w最重要的感官之一，可以說沒有眼睛，我們的世界將變得一片黑暗。因此，保護(hù)眼睛就顯得尤為重要，這是我在四年級學(xué)習(xí)過程中深刻認(rèn)識到的。在這四年里，我不僅學(xué)會了正確使用眼睛，還懂得了如何愛眼護(hù)眼。下面，我將分享我在保護(hù)眼睛方面的心得體會。
首先，養(yǎng)成良好的使用眼睛習(xí)慣是非常重要的。在上課時，我的老師告誡我們不要長時間盯著黑板，因為小時候的視力是不穩(wěn)定的，長時間用力看遠(yuǎn)處容易引起近視，所以我們要經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，放松眼睛。同時，在看書、寫作業(yè)時也要正確使用眼睛，不要低頭看書，要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，切忌在光線不足的情況下看書。通過不斷提醒自己和相互督促，我漸漸培養(yǎng)出了良好的使用眼睛習(xí)慣。
其次，合理安排用眼時間也是非常重要的。上學(xué)期間，因為疫情的原因，在線上學(xué)習(xí)的時間比平時更長，我發(fā)現(xiàn)眼睛經(jīng)常感到疲勞和干澀。于是我向家長請教保護(hù)眼睛的方法，他們告訴我可以每隔一段時間做一些眼保健操來緩解視覺疲勞。于是我開始在進(jìn)行電子設(shè)備學(xué)習(xí)的間隙，做眼保健操來放松眼睛。同時，我也減少了玩電子產(chǎn)品的時間，把更多的時間留給課外閱讀和戶外活動。這樣不僅保護(hù)了我的眼睛，還拓展了我的視野。
再次，保持良好的眼睛衛(wèi)生習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重要措施之一。記得有一次，在學(xué)校舉行視覺保護(hù)知識講座時，眼科醫(yī)生告訴我們，早晚洗臉時要洗干凈眼睛，確保清潔干凈。我回到家后便告訴爸爸媽媽這個知識，他們也提醒我早晚洗臉時仔細(xì)清洗眼睛。此外，還要注意不要揉眼睛，因為用手揉眼睛容易傳染細(xì)菌，造成感染。在四年級的這段時間里，我每天都堅持洗干凈眼睛，養(yǎng)成了良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
最后，健康飲食也對眼睛的保護(hù)至關(guān)重要。眼睛需要正常的營養(yǎng)來保持視力的健康，所以我在選擇食物時，更加注重含有維生素A、C、E等對眼睛有益的食物。我增加了攝入蔬菜、水果、堅果等富含營養(yǎng)的食物，并且堅持每天喝足夠的水。在這之后，我發(fā)現(xiàn)自己的視力得到了顯著的改善。
愛眼護(hù)眼是我們每個人的責(zé)任和義務(wù)，它是為了保護(hù)我們寶貴的視力。通過四年級的學(xué)習(xí)和實踐，我深刻認(rèn)識到了保護(hù)眼睛的重要性，并付諸行動，不斷完善自己的護(hù)眼習(xí)慣。我相信，只要我堅持下去，我的眼睛會一直保持健康，陪伴我度過更美好的明天。我也期待著未來學(xué)習(xí)生活中，能夠繼續(xù)學(xué)到更多關(guān)于愛眼護(hù)眼的知識，為自己和他人保護(hù)好每一雙眼睛。