寫心得體會是培養(yǎng)自我表達能力和思考能力的有效途徑。寫心得體會時，可以適當(dāng)引用一些相關(guān)的理論或?qū)W術(shù)知識。心得體會是我們在生活學(xué)習(xí)中，對所經(jīng)歷和感悟的一種總結(jié)和概括。如何寫一篇較為完美的心得體會是我們在寫作過程中所關(guān)注的重點。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望能給大家提供寫作的靈感。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇一
月初，管理辦公室組織我們到君拓基地開展戶外拓展訓(xùn)練活動，“點燃青春熱情，展示團隊活力”。在培訓(xùn)基地，經(jīng)過教練介紹，我們了解到拓展培訓(xùn)是一種新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方法，培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織，一種來自挑戰(zhàn)極限的培訓(xùn)活動，旨在激發(fā)士氣，激發(fā)潛力，培養(yǎng)信心，創(chuàng)造性地發(fā)揮團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任落后、龍出海等項目。這些項目是對團隊高度和諧的考驗。成功是智慧、創(chuàng)新、共同努力、共同進步的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾次曲折地來到訓(xùn)練營，看到斷橋時，表情不知道是驚訝還是痛苦，“太高了！“大家異口同聲地說。教練告訴我們，這是今天的第一項任務(wù)——“高空斷橋”——兩根7米高的鐵柱高聳，上面掛著兩塊不相關(guān)的鐵板。我們要做的就是從一塊鐵板跳到另一塊鐵板。當(dāng)時大家都質(zhì)疑自己的勇氣:。
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥怎么辦？
“我平時跳遠只有1.4米，怎么能通過呢？
“我的腿現(xiàn)在開始顫抖，更不用說爬得這么高了，結(jié)束了，我不能完成。
在高空斷橋項目的訓(xùn)練中，當(dāng)我看著下面7米高的斷橋時，雖然我表面上很平靜，但我仍然有點害怕。我想，一米二的跨度應(yīng)該能夠在平坦的地面上輕輕跳躍，但如果我不能在高空通過呢。當(dāng)我一步一步爬上七米高的天空時，我顫抖著，跳板比我想象的要窄得多。當(dāng)時，我的腿很軟。我忍不住想：“我該怎么辦？我能跨過去嗎？“雖然有保險帶，但我的心還是直跳。想起教練說要相信自己，別人能過我一定行。教練提醒我把左腳放在鐵板前面，右腳靠后，心一橫，豁出去。跳躍，成功！此時此刻，我對戰(zhàn)勝自己的決心感到驚訝。我被原來的困難所感動，那就是扔下精神包袱，輕輕一躍。這真是高空的一小步，人生的一大步?！@個項目對人的身體素質(zhì)要求不高，最需要的是心理挑戰(zhàn)。只要能克服恐懼，困難就會迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓勵，隊友的鼓勵鼓勵沒有灌進耳朵。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢地跨過去，沒有問題的。在我笨拙地穿過對面的木板后，我的心情突然變得開朗起來，更容易回到起跳板上。也許，眼前的困難并不可怕?？膳碌氖?，我們內(nèi)心的恐懼不斷放大困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難克服困難的步伐和勇氣。隨后，我們開展了紅黑博弈，共建美好家園的項目。其中，“共建美麗家園”項目留給我印象深刻。由于小組之間沒有溝通，也不了解其他小組的.任務(wù)，每個小組都在做自己的事情忙著完成自己的任務(wù)。很快，30分鐘的比賽結(jié)束了。結(jié)果是可怕的。摘下眼罩后，看看當(dāng)40多名同事站在由24個節(jié)氣和八卦圖組成的地壇上時，我想我們每個人心中都有它悲憤。我們忘記了每個人都是一個團隊，一個集體，忘記了溝通和合作，甚至不了解整個“建設(shè)任務(wù)”在這種情況下，盲目忙碌，以至于任務(wù)完成失敗。
高空斷橋-勇氣挑戰(zhàn)，高空斷橋擴建項目，中間只有一米兩個小障礙，只需要我們邁出第一步的勇氣，生活和工作困難不僅是一個簡單的障礙，這么小的困難，所以在生活和工作中，我們每個人都應(yīng)該勇敢地面對一切，相信他們能做到。雖然一天的戶外擴張很短，但它給我的靈感和經(jīng)驗是一種永久的精神財富，這讓我們對工作和生活有了新的認(rèn)識。一天的訓(xùn)練鍛煉了我們的勇氣，增強了我們的團隊合作意識，讓我們相信每個人都有巨大的潛力和創(chuàng)造奇跡的可能性。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇二
高空斷橋是一項刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中，我深刻體會到了自己的成長和變化。下面，我將從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考和成長的收獲這五個方面，分享我在高空斷橋活動中的心得體會。
首先，我選擇參與高空斷橋是出于對自我挑戰(zhàn)的動機。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺，但正是因為其危險性和難度，我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過參與高空斷橋這種極限活動，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。
接著，面對恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊。恐懼感幾乎讓我放棄參與的念頭，但我知道只有面對恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來，但每一步都堅定地向前邁進?？朔謶植⒊晒缭礁呖諗鄻蚴且淮涡撵`的勝利，也使我更加堅信自己的潛力和無限可能。
其次，高空斷橋活動提供了一個團隊合作的平臺。在整個過程中，團隊合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團隊進行了充分的討論和準(zhǔn)備。我們互相鼓勵、配合和支持。在斷橋上，我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵，成功地完成了任務(wù)。團隊合作不僅增強了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識到只有團結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。
接下來，反思思考是我在高空斷橋活動中的又一個收獲。在整個活動過程中，我不斷思考自己的行動、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動力和目標(biāo)，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團隊合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進的地方。例如，在一些困難的階段，我有時會猶豫不決，缺乏主動性。通過反思思考，我認(rèn)識到了這個問題，并確定了改進的方向。
最后，參與高空斷橋活動讓我收獲了成長和變化。在完成高空斷橋的過程中，我打破了自己的認(rèn)知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅持不懈的品質(zhì)，學(xué)會了面對困難時保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動，對我的個人成長起到了積極的推動作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標(biāo)。
總之，通過參與高空斷橋活動，我深刻感受到了自己的成長和變化。從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考到成長的收獲，每一個環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對自己的認(rèn)識和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇三
在當(dāng)代社會，人們對于拓展自己的視野和經(jīng)歷有著不斷的追求。而高空斷橋正是一種可以提供刺激和挑戰(zhàn)的拓展活動。高空斷橋是一種通過在高空懸掛的斷橋上行走來鍛煉自己的身心素質(zhì)的活動。它不僅考驗參與者的勇氣和意志力，還能有效地提高參與者的自信心和適應(yīng)力。
第二段：感受到的恐懼和不安。
參加高空斷橋的體驗，我切身地感受到了恐懼和不安。當(dāng)我第一次踏步上斷橋時，我的心不由自主地加速跳動。高空的距離讓我感到天旋地轉(zhuǎn)，腳步的顫抖也使我無法保持平衡。在斷橋上行走時，突然的風(fēng)聲和搖晃進一步加深了我的不安。在這種情況下，我必須克服恐懼，集中注意力，堅定信念，向前邁進。
第三段：克服恐懼的過程。
在克服恐懼的過程中，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，了解自己的恐懼是非常重要的。明確自己的恐懼來源，可以幫助我們更好地面對恐懼并找到解決方法。其次，與他人互相支持也是非常必要的。當(dāng)我感到恐懼時，身邊的伙伴們不僅給予我鼓勵和安慰，并且通過分享自己的經(jīng)驗和技巧幫助我克服難關(guān)。最后，漸進式的挑戰(zhàn)也是很重要的。一開始，我選擇了相對簡單的斷橋進行行走，然后逐漸挑戰(zhàn)更高和更長的斷橋。這樣漸進的方式可以讓我逐漸調(diào)整心態(tài)，增強自信心，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
第四段：收獲的成就感和成長。
通過參與高空斷橋，我獲得了巨大的成就感和成長。首先，我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并走出了舒適區(qū)。這種勇敢面對挑戰(zhàn)的經(jīng)歷使我更加自信，也增強了我面對未知的能力。其次，我在與他人的合作中學(xué)到了團隊合作的重要性。高空斷橋需要團隊的合作和互相信任，只有團隊的緊密配合和默契，才能成功完成挑戰(zhàn)。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己對其他人的支持和鼓勵可以給他們帶來積極的影響。最后，拓展活動本身也是一種鍛煉身體和放松心情的方式。在高空斷橋中，我需要集中注意力，保持平衡，這讓我更加注重身體的平衡和鍛煉，同時也能讓我的心情更加豁達和放松。
第五段：對未來的啟示和總結(jié)。
參與高空斷橋的體驗，給了我很多對于生活和未來的啟示。首先，勇敢面對挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。只有勇于迎接未知和困難，我們才能更好地成長和發(fā)展。其次，團隊合作和互相信任是成功的重要保證。在一個團隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，只有通過相互合作，才能實現(xiàn)最好的結(jié)果。最后，拓展活動不僅是一種鍛煉身心的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和展現(xiàn)個人潛力的機會。通過參與這樣的活動，我更加相信只要努力和堅持，就能夠突破困難和取得成功。
總而言之，高空斷橋是一種富有挑戰(zhàn)和刺激的拓展活動。在參與其中，我不僅感受到了恐懼和不安，還克服了自己的恐懼，并獲得了巨大的成就感和成長。通過這個體驗，我也學(xué)到了團隊合作和勇于面對挑戰(zhàn)的重要性。因此，我相信只要勇往直前，堅韌不拔，就一定能夠在未來的挑戰(zhàn)中取得更大的成功。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇四
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進?。∑渲械目罩袛鄻蝽椖浚屛疑钌畹恼J(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的.起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇五
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進取！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋。
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇六
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的.困難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇七
隨著城市建設(shè)和發(fā)展的不斷推進，高樓大廈的層層疊起成為城市的“新地標(biāo)”。建筑工人在高空中進行作業(yè)難免遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，因此，建筑高空作業(yè)必須做到高度的安全保障。而在這個過程中，我們積累了不少經(jīng)驗和教訓(xùn)，這些經(jīng)驗和教訓(xùn)可以為今后類似工作提供指導(dǎo)和借鑒。
一、高空作業(yè)前的準(zhǔn)備
在進入高空作業(yè)之前，準(zhǔn)備工作很關(guān)鍵。首先，要進行必要的保護。比如，如果要在頭上負(fù)重，必須佩戴安全帽。如果要爬高，必須使用專業(yè)的安全提升器材和安全繩索。其次，應(yīng)該檢查你將要使用的工具和裝備是否處于良好狀態(tài)。必須確保你的安全帶，安全繩索和其他必要的安全設(shè)備與雜物都在可靠的位置。建議在高空作業(yè)前對目標(biāo)位置進行評估，檢查樓層是否平整，是否有不穩(wěn)定的物體，是否有懸挑的鋼筋等危險物品。只有對危險物品進行評估和檢查，才能更好地保證高處作業(yè)時的安全。
二、在高空作業(yè)過程中需要注意的問題
在作業(yè)時，需要注意許多問題。首先，要非常清楚自己要進行的任務(wù)，不能超過自己所能承受的范圍，必須遵循安全操作程序。其次，在高空作業(yè)過程中必須注意防止雜物掉下。工人必須佩戴防護帽，口罩等保護裝置。并且需要注意周圍環(huán)境，確保沒有人會被懸掛的物品打到。最后，要時刻注意高度和距離，保持穩(wěn)定。為了確保安全，必須遵守附近的警告標(biāo)志；當(dāng)出現(xiàn)風(fēng)大或天氣惡劣的情況時，必須立即停止作業(yè)。確保這些安全程序，以免出現(xiàn)意外情況。
三、要有足夠的經(jīng)驗和技能
進入高空地區(qū)作業(yè)之前，應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，并取得相應(yīng)的證書。同時，應(yīng)該要求自己充足的相關(guān)經(jīng)驗和技能。這是因為高空作業(yè)很危險，高樓建筑的環(huán)境復(fù)雜，需要在高空上進行的各種操作與技能是有一定技術(shù)含量的。高處作業(yè)需要頂層的技能，而在實踐中，更需要你自我改進和學(xué)習(xí)，不斷積累豐富的經(jīng)驗。這樣可以提高自己的技能，達到安全、快捷而高效的工作目標(biāo)。
四、將完成的任務(wù)做好記錄
在完成高處作業(yè)后，一定要做好記錄。記錄工作期間遇到的情況，勞動力量，存在的問題和解決方案，以及最后的結(jié)果。這一記錄將為今后類似活動的參與者提供有價值的指導(dǎo)，同時，還將增加自己的經(jīng)驗和技能，提高自己的專業(yè)水平。
五、不斷完善和學(xué)習(xí)
在高處作業(yè)完成后，還需要對所獲得的經(jīng)驗進行系統(tǒng)整理和分析，不斷完善和學(xué)習(xí)。只有將痛苦和成功的經(jīng)歷，制定標(biāo)準(zhǔn)的安全程序和規(guī)定作業(yè)方法，提高勞動效率，并逐步提高自己的專業(yè)技能。不斷完善和學(xué)習(xí)，就可以在工作中遇到困難時很好地應(yīng)對。
總之，在建筑高空作業(yè)的過程中，我們應(yīng)該始終保持高度的警惕，切記安全第一。高空作業(yè)是件非常危險的事情，但是只要我們細心、耐心，并學(xué)習(xí)經(jīng)驗和吸取教訓(xùn)，就能夠保證高空作業(yè)的安全。我們應(yīng)該不斷整理、總結(jié)經(jīng)驗，不斷改進和創(chuàng)新，提高自己在高處作業(yè)的技術(shù)和技能，成為更出色的建筑工作者。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇八
近年來，高空斷橋課程在學(xué)校教育中逐漸得到普及，成為了一項備受年輕人追捧的體驗活動。我很幸運能夠參加這一課程，親身體驗到高空斷橋所帶來的恐懼、挑戰(zhàn)和成長。通過這次經(jīng)歷，我收獲了很多，對于高空斷橋課程有了更深入的理解與體會。
高空斷橋課程是一項極具挑戰(zhàn)性的活動，因為它考驗參與者的勇氣和膽量。那天早上，當(dāng)我走進訓(xùn)練場地時，看到眼前擺放著一座巍峨的高空斷橋，我的腿不禁開始發(fā)軟，心里產(chǎn)生了一絲畏懼。斷橋懸在半山腰上，伸展在懸崖峭壁之間，看上去非?？膳隆Ｎ冶鞠胪丝s，但考慮到這是一次珍貴的經(jīng)歷，我鼓起勇氣決定面對恐懼，迎接挑戰(zhàn)。
在第一次登上高空斷橋時，踏上搖搖欲墜的木板，我全身發(fā)抖，腳步不穩(wěn)，仿佛要隨時掉落下去。那種高度帶來的恐懼感太強烈了，我?guī)缀跸胍艞?。然而，在有?jīng)驗的導(dǎo)師的鼓勵下，我慢慢地放松下來，嘗試著向前邁出腳步。通過一次次嘗試，我逐漸掌握了平衡的技巧，漸漸適應(yīng)了高處的空氣和視野，戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，開始盡情享受挑戰(zhàn)的過程。
高空斷橋課程不僅考驗勇氣，也要求參與者具備團隊合作精神。在課程中，我們被分成小組，每個小組都要在斷橋上完成一系列的任務(wù)。這需要團隊成員之間的緊密配合和默契。在過程中，我深刻體會到團隊合作的重要性。只有通過密切的溝通和協(xié)作，我們才能克服困難，順利完成任務(wù)。我與隊友們共同面對高度所帶來的挑戰(zhàn)，互相鼓勵、協(xié)助，不僅使我們的團隊更加團結(jié)，也提升了我們的團隊合作能力。
通過高空斷橋課程，我不僅收獲到了勇氣和團隊合作的能力，還找到了自己的自信和堅持不懈的精神。在這個過程中，我親身體驗到了失敗的滋味。曾經(jīng)有一次，我在斷橋上失去平衡，幾乎要從上面摔落下去。當(dāng)時我感到非常失落和絕望，覺得自己再也不能繼續(xù)了。然而，由于我在之前的訓(xùn)練中培養(yǎng)了堅持的意志力，我最終選擇重新站立起來，繼續(xù)挑戰(zhàn)。在這一次次的嘗試中，我逐漸找回了自信，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。無論遇到多大的困難，我都不會放棄，而是堅持不懈地去克服。
高空斷橋課程的經(jīng)歷使我成長了很多，教會了我如何面對恐懼和挑戰(zhàn)，也讓我明白了團隊合作的重要性以及堅持不懈的精神。通過這次體驗，我對高空斷橋課程有了更加深刻的理解和體會。高空斷橋課程既讓我們以不同的角度看待挑戰(zhàn)和困難，又使我們學(xué)會了如何克服恐懼，勇往直前。相信這次經(jīng)歷在我未來的學(xué)習(xí)和生活中會起到積極的影響，讓我勇敢面對各種困難，迎接更多的挑戰(zhàn)。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇九
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十
拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成?！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健睗饪s了這個活動的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團隊”為目的的戶外運動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越..
項目目的：
項目布置：
(一)點題：我們要做的項目叫“斷橋”，是一個個人挑戰(zhàn)類的項目。
(二)項目目標(biāo)：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務(wù);。
3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個練習(xí);。
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;。
5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
監(jiān)控要點：
1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護時，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十一
高空拋物事故是一個無聲的殺手，每年都發(fā)生著一些不幸的事故，給人們的生命財產(chǎn)造成了極大的危害。我曾經(jīng)親眼目睹了一起高空拋物事故，這使我深深地認(rèn)識到了危險的后果。在我的內(nèi)心深處，我保持著對于高空拋物事件的高度關(guān)注，對于預(yù)防這些悲劇的發(fā)生，我也一直在努力的尋求答案。
第二段：現(xiàn)狀分析
據(jù)統(tǒng)計，高空拋物事件主要來源于高樓住宅的住戶或施工工人。他們常常因為不注意，或者沒有意識到拋物的危險性，就輕易的將物品從高空拋下來。而且大多數(shù)人也沒有意識到拋物的后果，對于自身或他人的財產(chǎn)損失和人身傷害都無法承擔(dān)。更有甚者，還有一些人故意從高處拋物，給路人和車輛造成傷害。這些行為的種種都為高空拋物事故的發(fā)生埋下了伏筆。
第三段：原因分析
高空拋物事故的原因有很多。首先，現(xiàn)代城市樓宇越來越高，遮擋物少，高處拋物容易造成危害。其次，人們普遍缺乏危險意識，認(rèn)為自己拋物不會對他人造成傷害。第三，社會監(jiān)管不充分，多數(shù)高空拋物者很少能得到嚴(yán)厲的處罰。最后，教育和監(jiān)督不到位，人們?nèi)鄙賹τ谏鐣碌慕逃途o密監(jiān)督。
第四段：解決方案
首先，大力宣傳高空拋物的危害性，讓人們時刻保持高度的警惕。其次，加強監(jiān)管力度，建立健全的社會審核制度，及時發(fā)現(xiàn)并嚴(yán)懲拋物者。同時，對于故意傷害行為的拋物者，應(yīng)實行更加嚴(yán)厲的法律制裁，以震懾社會。第三，加強對于城市管理的監(jiān)督，通過增加公共監(jiān)控的數(shù)量和密度，確保社會公德的實施。最后，教育部門也應(yīng)在學(xué)校、家庭等方面，加強對于學(xué)生、兒童等群體的教育和引導(dǎo)，讓其時刻明白社會公德的重要性。
第五段：結(jié)論
高空拋物是一個需要社會共同關(guān)注和努力的問題。我們應(yīng)該時刻提高警惕，多方合作，加強技術(shù)和制度的建設(shè)，從而有效地預(yù)防和制止高空拋物事件的發(fā)生。只有通過長期的努力和合作，才能讓我們的城市更為安全、和諧和美麗。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十二
建筑高空作業(yè)是建筑施工過程中的一項重要任務(wù)。它是指在建筑物高空進行的各種工藝性作業(yè)，例如鋼筋工、混凝土澆筑、外墻裝飾、玻璃幕墻安裝等。在高空作業(yè)中，存在著各種危險因素，例如高空墜落、人員傷亡等。因此，我們必須高度重視建筑高空作業(yè)，并通過總結(jié)經(jīng)驗和心得，提高施工安全保障水平。
作為一名建筑工人，深醒地意識到高空作業(yè)的危險性。在高空作業(yè)中，任何一絲馬虎都有可能造成極其嚴(yán)重的后果。因此，必須嚴(yán)格按照安全規(guī)范操作，保證施工過程的安全監(jiān)管。在實際操作中，我們必須重視安全帶的使用，并正確佩戴。在高空作業(yè)過程中，我們必須認(rèn)真查看設(shè)備、工具、材料等的安全性，并采取相應(yīng)的措施來確保安全。
第三段：總結(jié)經(jīng)驗。
總結(jié)經(jīng)驗是提高施工水平的重要途徑。通過總結(jié)建筑高空作業(yè)中的各種危險因素和解決方案，我們可以更好地提高施工過程的安全性和有效性。在總結(jié)經(jīng)驗中，我們應(yīng)該重點關(guān)注以下方面：
1.對建筑高空作業(yè)中的各種危險因素進行全方位、系統(tǒng)性和科學(xué)性的分析；
2.根據(jù)實際情況，制定相應(yīng)的操作規(guī)程和安全措施；
3.加強施工現(xiàn)場的安全監(jiān)管，建立健全的工作安排和考核制度。
第四段：提高施工水平。
為了提高建筑公司的施工效率和施工質(zhì)量，我們需要進一步加強建筑高空作業(yè)中的安全管理。在提高施工水平的過程中，我們應(yīng)該重點關(guān)注以下方面：
1.加強對施工人員的安全教育和技術(shù)培訓(xùn)；
2.加強對施工現(xiàn)場的安全監(jiān)督和管理；
3.增加對安全設(shè)備、工具、材料等的進口質(zhì)量控制和把關(guān)。
第五段：結(jié)論。
在建筑高空作業(yè)中，安全始終是第一位的。只有高度重視并加強施工中的安全管理，才能有效保障施工人員的安全。因此，我們應(yīng)該不斷發(fā)掘和總結(jié)經(jīng)驗，提高施工水平，不斷完善安全管理機制。只有在安全的保障下，才能順利完成建筑施工任務(wù)，為社會創(chuàng)造更美好的生活空間。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十三
拓展之旅，經(jīng)歷人生的艱難險阻，敞開心靈，去接受，去包容，會收獲到你意想不到的東西。甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗，但是有你們我有信心，不要怕，有我?guī)湍?，讓我們齊心協(xié)力一起到達終點。在明陽天下拓展公司的訓(xùn)練中齊心協(xié)力找出各個定點，爭先沖刺，青春氣息熱情綻放。特別是空中斷橋，使學(xué)員們增強了建立互信、挑戰(zhàn)自我、團隊溝通和集體協(xié)作的能力。
月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高??！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的`鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
本文出自明陽天下拓展公司官網(wǎng)，請注明出處。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十四
近日，我參加了一場刺激而挑戰(zhàn)自我的高空斷橋課程。這個經(jīng)歷，不僅讓我收獲了許多珍貴的體驗，也給我?guī)砹松钏肌?BR> 首先，在高空斷橋中，我深刻地體驗到了“要成功，先發(fā)瘋”的道理。當(dāng)我站在斷橋上，眺望著高高在上的橋面，心里不免有些害怕。然而，我告訴自己，只有克服恐懼，才能取得成功。于是，我邁開步伐，慢慢地向前挪動。這個過程中，我的心一直緊繃著，但我沒有停下腳步。終于，我成功地跨過了斷橋，成功地戰(zhàn)勝了自己的恐懼。這讓我深切地認(rèn)識到，只有敢于邁出第一步，才能迎來成功的希望。
其次，在高空斷橋中，我體會到了合作的重要性。在行走過程中，我發(fā)現(xiàn)有些橋段明顯比其他部分更加困難。我看見前方的同伴們紛紛停下腳步，他們似乎也在猶豫，畢竟每個人都需要一些時間來適應(yīng)新的挑戰(zhàn)。于是，我鼓起勇氣，走到他們身邊，鼓勵并幫助他們。我們共同努力，一步步地往前挪動，最終克服了困難，成功地完成了任務(wù)。這個過程中，我意識到只有團結(jié)協(xié)作，才能取得更好的成果。每個人都有自己的長處和不足，我們只有相互幫助，才能補足不足，發(fā)揮出最大的潛力。
再次，在高空斷橋中，我深刻地明白到困難并不可怕，關(guān)鍵在于如何應(yīng)對。在跨越斷橋的過程中，我遇到了各種各樣的困難，橋身搖晃，腳底發(fā)軟。但我沒有選擇退縮，而是抓緊時間調(diào)整呼吸，堅定自己的信心，咬緊牙關(guān)，繼續(xù)前行。雖然身體有些顫抖，但我鼓勵自己：“不要害怕，勇往直前！”最終，我成功地完成了斷橋的跨越，內(nèi)心充滿了喜悅與驕傲。這個經(jīng)歷讓我明白，困難并不可怕，關(guān)鍵在于我們對待困難的態(tài)度。只要我們勇往直前，堅定信心，相信自己，就能夠戰(zhàn)勝任何困難。
再者，高空斷橋課程也讓我意識到自己的潛力是無限的。最初，當(dāng)我置身高空斷橋之上時，我?guī)缀跻豢桃膊桓彝Ａ?，緊緊地抓住手扶欄。然而，隨著跨越第一個坎兒之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的勇敢和決心。我走得越遠，越發(fā)現(xiàn)自己的力量也越大。最后，我完全不需要依靠手扶欄，縱身一跳似的跨越斷橋。這讓我明白了一個道理，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的力量。無論遇到什么困難，只要我們相信自己，展現(xiàn)自己的勇敢與決心，就一定能夠取得驚人的成果。
最后，在高空斷橋的體驗中，我深深地感悟到了勝利的甜蜜與珍貴。當(dāng)我從斷橋上跳下來，腳踏實地站在地上時，我欣喜若狂。無論多痛苦，多困難，那一刻都是值得的。這使我明白，成功的喜悅只有通過困難與挑戰(zhàn)才能獲得。只有經(jīng)歷了冒險，我們才能發(fā)現(xiàn)自己真正的價值和潛力。無論我們的目標(biāo)是什么，只要我們愿意努力，堅持到底，就一定能夠在困難與挑戰(zhàn)中實現(xiàn)自己的夢想。
通過參加高空斷橋課程，我受益匪淺。我明白了成功的路上并不容易，但只要我們堅定信念，勇往直前，就能夠化險為夷，越過任何困難。同時，我也明白了與他人的合作相輔相成的重要性，我們應(yīng)該鼓勵、支持并幫助彼此，共同創(chuàng)造更美好的未來。最重要的是，高空斷橋課程讓我更加深刻地認(rèn)識到自己的潛力和無限的可能性。只要我們敢于挑戰(zhàn)自己，堅信自己，我們就能夠超越自己，取得驚人的成就。因此，我決心在以后的生活中，不斷挑戰(zhàn)自己，迎接各種各樣的機會和困難，勇往直前，實現(xiàn)更多的夢想。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇一
月初，管理辦公室組織我們到君拓基地開展戶外拓展訓(xùn)練活動，“點燃青春熱情，展示團隊活力”。在培訓(xùn)基地，經(jīng)過教練介紹，我們了解到拓展培訓(xùn)是一種新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方法，培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織，一種來自挑戰(zhàn)極限的培訓(xùn)活動，旨在激發(fā)士氣，激發(fā)潛力，培養(yǎng)信心，創(chuàng)造性地發(fā)揮團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任落后、龍出海等項目。這些項目是對團隊高度和諧的考驗。成功是智慧、創(chuàng)新、共同努力、共同進步的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾次曲折地來到訓(xùn)練營，看到斷橋時，表情不知道是驚訝還是痛苦，“太高了！“大家異口同聲地說。教練告訴我們，這是今天的第一項任務(wù)——“高空斷橋”——兩根7米高的鐵柱高聳，上面掛著兩塊不相關(guān)的鐵板。我們要做的就是從一塊鐵板跳到另一塊鐵板。當(dāng)時大家都質(zhì)疑自己的勇氣:。
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥怎么辦？
“我平時跳遠只有1.4米，怎么能通過呢？
“我的腿現(xiàn)在開始顫抖，更不用說爬得這么高了，結(jié)束了，我不能完成。
在高空斷橋項目的訓(xùn)練中，當(dāng)我看著下面7米高的斷橋時，雖然我表面上很平靜，但我仍然有點害怕。我想，一米二的跨度應(yīng)該能夠在平坦的地面上輕輕跳躍，但如果我不能在高空通過呢。當(dāng)我一步一步爬上七米高的天空時，我顫抖著，跳板比我想象的要窄得多。當(dāng)時，我的腿很軟。我忍不住想：“我該怎么辦？我能跨過去嗎？“雖然有保險帶，但我的心還是直跳。想起教練說要相信自己，別人能過我一定行。教練提醒我把左腳放在鐵板前面，右腳靠后，心一橫，豁出去。跳躍，成功！此時此刻，我對戰(zhàn)勝自己的決心感到驚訝。我被原來的困難所感動，那就是扔下精神包袱，輕輕一躍。這真是高空的一小步，人生的一大步?！@個項目對人的身體素質(zhì)要求不高，最需要的是心理挑戰(zhàn)。只要能克服恐懼，困難就會迎刃而解。
斷橋下，教練的鼓勵，隊友的鼓勵鼓勵沒有灌進耳朵。身后的飛魚教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢地跨過去，沒有問題的。在我笨拙地穿過對面的木板后，我的心情突然變得開朗起來，更容易回到起跳板上。也許，眼前的困難并不可怕?？膳碌氖?，我們內(nèi)心的恐懼不斷放大困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難克服困難的步伐和勇氣。隨后，我們開展了紅黑博弈，共建美好家園的項目。其中，“共建美麗家園”項目留給我印象深刻。由于小組之間沒有溝通，也不了解其他小組的.任務(wù)，每個小組都在做自己的事情忙著完成自己的任務(wù)。很快，30分鐘的比賽結(jié)束了。結(jié)果是可怕的。摘下眼罩后，看看當(dāng)40多名同事站在由24個節(jié)氣和八卦圖組成的地壇上時，我想我們每個人心中都有它悲憤。我們忘記了每個人都是一個團隊，一個集體，忘記了溝通和合作，甚至不了解整個“建設(shè)任務(wù)”在這種情況下，盲目忙碌，以至于任務(wù)完成失敗。
高空斷橋-勇氣挑戰(zhàn)，高空斷橋擴建項目，中間只有一米兩個小障礙，只需要我們邁出第一步的勇氣，生活和工作困難不僅是一個簡單的障礙，這么小的困難，所以在生活和工作中，我們每個人都應(yīng)該勇敢地面對一切，相信他們能做到。雖然一天的戶外擴張很短，但它給我的靈感和經(jīng)驗是一種永久的精神財富，這讓我們對工作和生活有了新的認(rèn)識。一天的訓(xùn)練鍛煉了我們的勇氣，增強了我們的團隊合作意識，讓我們相信每個人都有巨大的潛力和創(chuàng)造奇跡的可能性。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇二
高空斷橋是一項刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中，我深刻體會到了自己的成長和變化。下面，我將從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考和成長的收獲這五個方面，分享我在高空斷橋活動中的心得體會。
首先，我選擇參與高空斷橋是出于對自我挑戰(zhàn)的動機。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺，但正是因為其危險性和難度，我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過參與高空斷橋這種極限活動，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。
接著，面對恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊。恐懼感幾乎讓我放棄參與的念頭，但我知道只有面對恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來，但每一步都堅定地向前邁進?？朔謶植⒊晒缭礁呖諗鄻蚴且淮涡撵`的勝利，也使我更加堅信自己的潛力和無限可能。
其次，高空斷橋活動提供了一個團隊合作的平臺。在整個過程中，團隊合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團隊進行了充分的討論和準(zhǔn)備。我們互相鼓勵、配合和支持。在斷橋上，我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵，成功地完成了任務(wù)。團隊合作不僅增強了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識到只有團結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。
接下來，反思思考是我在高空斷橋活動中的又一個收獲。在整個活動過程中，我不斷思考自己的行動、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動力和目標(biāo)，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團隊合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進的地方。例如，在一些困難的階段，我有時會猶豫不決，缺乏主動性。通過反思思考，我認(rèn)識到了這個問題，并確定了改進的方向。
最后，參與高空斷橋活動讓我收獲了成長和變化。在完成高空斷橋的過程中，我打破了自己的認(rèn)知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅持不懈的品質(zhì)，學(xué)會了面對困難時保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動，對我的個人成長起到了積極的推動作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標(biāo)。
總之，通過參與高空斷橋活動，我深刻感受到了自己的成長和變化。從選擇參與的動機、面對恐懼的挑戰(zhàn)、團隊合作、反思思考到成長的收獲，每一個環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對自己的認(rèn)識和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇三
在當(dāng)代社會，人們對于拓展自己的視野和經(jīng)歷有著不斷的追求。而高空斷橋正是一種可以提供刺激和挑戰(zhàn)的拓展活動。高空斷橋是一種通過在高空懸掛的斷橋上行走來鍛煉自己的身心素質(zhì)的活動。它不僅考驗參與者的勇氣和意志力，還能有效地提高參與者的自信心和適應(yīng)力。
第二段：感受到的恐懼和不安。
參加高空斷橋的體驗，我切身地感受到了恐懼和不安。當(dāng)我第一次踏步上斷橋時，我的心不由自主地加速跳動。高空的距離讓我感到天旋地轉(zhuǎn)，腳步的顫抖也使我無法保持平衡。在斷橋上行走時，突然的風(fēng)聲和搖晃進一步加深了我的不安。在這種情況下，我必須克服恐懼，集中注意力，堅定信念，向前邁進。
第三段：克服恐懼的過程。
在克服恐懼的過程中，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗。首先，了解自己的恐懼是非常重要的。明確自己的恐懼來源，可以幫助我們更好地面對恐懼并找到解決方法。其次，與他人互相支持也是非常必要的。當(dāng)我感到恐懼時，身邊的伙伴們不僅給予我鼓勵和安慰，并且通過分享自己的經(jīng)驗和技巧幫助我克服難關(guān)。最后，漸進式的挑戰(zhàn)也是很重要的。一開始，我選擇了相對簡單的斷橋進行行走，然后逐漸挑戰(zhàn)更高和更長的斷橋。這樣漸進的方式可以讓我逐漸調(diào)整心態(tài)，增強自信心，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。
第四段：收獲的成就感和成長。
通過參與高空斷橋，我獲得了巨大的成就感和成長。首先，我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并走出了舒適區(qū)。這種勇敢面對挑戰(zhàn)的經(jīng)歷使我更加自信，也增強了我面對未知的能力。其次，我在與他人的合作中學(xué)到了團隊合作的重要性。高空斷橋需要團隊的合作和互相信任，只有團隊的緊密配合和默契，才能成功完成挑戰(zhàn)。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己對其他人的支持和鼓勵可以給他們帶來積極的影響。最后，拓展活動本身也是一種鍛煉身體和放松心情的方式。在高空斷橋中，我需要集中注意力，保持平衡，這讓我更加注重身體的平衡和鍛煉，同時也能讓我的心情更加豁達和放松。
第五段：對未來的啟示和總結(jié)。
參與高空斷橋的體驗，給了我很多對于生活和未來的啟示。首先，勇敢面對挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。只有勇于迎接未知和困難，我們才能更好地成長和發(fā)展。其次，團隊合作和互相信任是成功的重要保證。在一個團隊中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，只有通過相互合作，才能實現(xiàn)最好的結(jié)果。最后，拓展活動不僅是一種鍛煉身心的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和展現(xiàn)個人潛力的機會。通過參與這樣的活動，我更加相信只要努力和堅持，就能夠突破困難和取得成功。
總而言之，高空斷橋是一種富有挑戰(zhàn)和刺激的拓展活動。在參與其中，我不僅感受到了恐懼和不安，還克服了自己的恐懼，并獲得了巨大的成就感和成長。通過這個體驗，我也學(xué)到了團隊合作和勇于面對挑戰(zhàn)的重要性。因此，我相信只要勇往直前，堅韌不拔，就一定能夠在未來的挑戰(zhàn)中取得更大的成功。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇四
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進?。∑渲械目罩袛鄻蝽椖浚屛疑钌畹恼J(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的.起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇五
空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊友，是團結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們在未來的道路上不怕困難，勇敢進取！其中的空中斷橋項目，讓我深深的認(rèn)識到：有時候不逼自己，永遠戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠不知道自己有多優(yōu)秀，因為勇敢會讓我們變美麗！
永不言敗!”隊員們齊呼著我們隊的隊訓(xùn)，有隊友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個人挑戰(zhàn)不成功，我們整個團隊都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時挺奇怪的，當(dāng)沒時間思考時，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時間考慮時，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實。兩米的距離，平時就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點點往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對面的橋板上，心里踏實多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵我說做得很好?？缁厝サ臅r候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動魄的“空中斷橋”!
每個人的一生都會面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機會，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運的起始點。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機會也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。
空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋。
邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇六
短短2天，我們的團隊經(jīng)歷了失敗的苦惱，也感受了勝利的喜悅。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想成功首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時要付出百倍的堅持與努力。
斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這"一小步"的.困難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象:步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。
也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。隨后，我們進行了紅黑博弈、共建美好家園的工程。其中"共建美好家園"的工程給我留下了深刻的印象。
由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù)，因此每個小組都在各行其是，各自為了完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快，30分鐘的游戲時間結(jié)束了。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后，看到四十多位同事站在由二十四個節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時，我想，我們每一個人心中都有著悲憤。我們忘記了大家是一個團隊、一個集體，忘記了溝通、協(xié)作，甚至在不明白整個"建立任務(wù)"的情況下瞎忙、亂忙，以至于任務(wù)完成的一敗涂地。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇七
隨著城市建設(shè)和發(fā)展的不斷推進，高樓大廈的層層疊起成為城市的“新地標(biāo)”。建筑工人在高空中進行作業(yè)難免遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，因此，建筑高空作業(yè)必須做到高度的安全保障。而在這個過程中，我們積累了不少經(jīng)驗和教訓(xùn)，這些經(jīng)驗和教訓(xùn)可以為今后類似工作提供指導(dǎo)和借鑒。
一、高空作業(yè)前的準(zhǔn)備
在進入高空作業(yè)之前，準(zhǔn)備工作很關(guān)鍵。首先，要進行必要的保護。比如，如果要在頭上負(fù)重，必須佩戴安全帽。如果要爬高，必須使用專業(yè)的安全提升器材和安全繩索。其次，應(yīng)該檢查你將要使用的工具和裝備是否處于良好狀態(tài)。必須確保你的安全帶，安全繩索和其他必要的安全設(shè)備與雜物都在可靠的位置。建議在高空作業(yè)前對目標(biāo)位置進行評估，檢查樓層是否平整，是否有不穩(wěn)定的物體，是否有懸挑的鋼筋等危險物品。只有對危險物品進行評估和檢查，才能更好地保證高處作業(yè)時的安全。
二、在高空作業(yè)過程中需要注意的問題
在作業(yè)時，需要注意許多問題。首先，要非常清楚自己要進行的任務(wù)，不能超過自己所能承受的范圍，必須遵循安全操作程序。其次，在高空作業(yè)過程中必須注意防止雜物掉下。工人必須佩戴防護帽，口罩等保護裝置。并且需要注意周圍環(huán)境，確保沒有人會被懸掛的物品打到。最后，要時刻注意高度和距離，保持穩(wěn)定。為了確保安全，必須遵守附近的警告標(biāo)志；當(dāng)出現(xiàn)風(fēng)大或天氣惡劣的情況時，必須立即停止作業(yè)。確保這些安全程序，以免出現(xiàn)意外情況。
三、要有足夠的經(jīng)驗和技能
進入高空地區(qū)作業(yè)之前，應(yīng)該經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，并取得相應(yīng)的證書。同時，應(yīng)該要求自己充足的相關(guān)經(jīng)驗和技能。這是因為高空作業(yè)很危險，高樓建筑的環(huán)境復(fù)雜，需要在高空上進行的各種操作與技能是有一定技術(shù)含量的。高處作業(yè)需要頂層的技能，而在實踐中，更需要你自我改進和學(xué)習(xí)，不斷積累豐富的經(jīng)驗。這樣可以提高自己的技能，達到安全、快捷而高效的工作目標(biāo)。
四、將完成的任務(wù)做好記錄
在完成高處作業(yè)后，一定要做好記錄。記錄工作期間遇到的情況，勞動力量，存在的問題和解決方案，以及最后的結(jié)果。這一記錄將為今后類似活動的參與者提供有價值的指導(dǎo)，同時，還將增加自己的經(jīng)驗和技能，提高自己的專業(yè)水平。
五、不斷完善和學(xué)習(xí)
在高處作業(yè)完成后，還需要對所獲得的經(jīng)驗進行系統(tǒng)整理和分析，不斷完善和學(xué)習(xí)。只有將痛苦和成功的經(jīng)歷，制定標(biāo)準(zhǔn)的安全程序和規(guī)定作業(yè)方法，提高勞動效率，并逐步提高自己的專業(yè)技能。不斷完善和學(xué)習(xí)，就可以在工作中遇到困難時很好地應(yīng)對。
總之，在建筑高空作業(yè)的過程中，我們應(yīng)該始終保持高度的警惕，切記安全第一。高空作業(yè)是件非常危險的事情，但是只要我們細心、耐心，并學(xué)習(xí)經(jīng)驗和吸取教訓(xùn)，就能夠保證高空作業(yè)的安全。我們應(yīng)該不斷整理、總結(jié)經(jīng)驗，不斷改進和創(chuàng)新，提高自己在高處作業(yè)的技術(shù)和技能，成為更出色的建筑工作者。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇八
近年來，高空斷橋課程在學(xué)校教育中逐漸得到普及，成為了一項備受年輕人追捧的體驗活動。我很幸運能夠參加這一課程，親身體驗到高空斷橋所帶來的恐懼、挑戰(zhàn)和成長。通過這次經(jīng)歷，我收獲了很多，對于高空斷橋課程有了更深入的理解與體會。
高空斷橋課程是一項極具挑戰(zhàn)性的活動，因為它考驗參與者的勇氣和膽量。那天早上，當(dāng)我走進訓(xùn)練場地時，看到眼前擺放著一座巍峨的高空斷橋，我的腿不禁開始發(fā)軟，心里產(chǎn)生了一絲畏懼。斷橋懸在半山腰上，伸展在懸崖峭壁之間，看上去非?？膳隆Ｎ冶鞠胪丝s，但考慮到這是一次珍貴的經(jīng)歷，我鼓起勇氣決定面對恐懼，迎接挑戰(zhàn)。
在第一次登上高空斷橋時，踏上搖搖欲墜的木板，我全身發(fā)抖，腳步不穩(wěn)，仿佛要隨時掉落下去。那種高度帶來的恐懼感太強烈了，我?guī)缀跸胍艞?。然而，在有?jīng)驗的導(dǎo)師的鼓勵下，我慢慢地放松下來，嘗試著向前邁出腳步。通過一次次嘗試，我逐漸掌握了平衡的技巧，漸漸適應(yīng)了高處的空氣和視野，戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，開始盡情享受挑戰(zhàn)的過程。
高空斷橋課程不僅考驗勇氣，也要求參與者具備團隊合作精神。在課程中，我們被分成小組，每個小組都要在斷橋上完成一系列的任務(wù)。這需要團隊成員之間的緊密配合和默契。在過程中，我深刻體會到團隊合作的重要性。只有通過密切的溝通和協(xié)作，我們才能克服困難，順利完成任務(wù)。我與隊友們共同面對高度所帶來的挑戰(zhàn)，互相鼓勵、協(xié)助，不僅使我們的團隊更加團結(jié)，也提升了我們的團隊合作能力。
通過高空斷橋課程，我不僅收獲到了勇氣和團隊合作的能力，還找到了自己的自信和堅持不懈的精神。在這個過程中，我親身體驗到了失敗的滋味。曾經(jīng)有一次，我在斷橋上失去平衡，幾乎要從上面摔落下去。當(dāng)時我感到非常失落和絕望，覺得自己再也不能繼續(xù)了。然而，由于我在之前的訓(xùn)練中培養(yǎng)了堅持的意志力，我最終選擇重新站立起來，繼續(xù)挑戰(zhàn)。在這一次次的嘗試中，我逐漸找回了自信，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和能力。無論遇到多大的困難，我都不會放棄，而是堅持不懈地去克服。
高空斷橋課程的經(jīng)歷使我成長了很多，教會了我如何面對恐懼和挑戰(zhàn)，也讓我明白了團隊合作的重要性以及堅持不懈的精神。通過這次體驗，我對高空斷橋課程有了更加深刻的理解和體會。高空斷橋課程既讓我們以不同的角度看待挑戰(zhàn)和困難，又使我們學(xué)會了如何克服恐懼，勇往直前。相信這次經(jīng)歷在我未來的學(xué)習(xí)和生活中會起到積極的影響，讓我勇敢面對各種困難，迎接更多的挑戰(zhàn)。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇九
說實話，在一開始的時候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個活動太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費時間。但是隨著這個活動的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。
于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個上去的女隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。
在活動之前，我們首先進行了分組，全部同學(xué)一至二報數(shù)來分的組，可以說，兩個組都是雜牌軍，這就要求每一個隊員在活動中都要更加的投入的去適應(yīng)這個新團隊，去和每個組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個活動，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十
拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊的項目，整個過程需獨立完成?！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健睗饪s了這個活動的精華。
高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團隊”為目的的戶外運動———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩次跨越..
項目目的：
項目布置：
(一)點題：我們要做的項目叫“斷橋”，是一個個人挑戰(zhàn)類的項目。
(二)項目目標(biāo)：每位隊員都要在安全保護情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步驟：
1、布置任務(wù);。
3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個練習(xí);。
4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項;。
5、每名隊員上去前，全體隊員給他加油鼓勵。
6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號半身安全帶加扁帶)。
7、所有隊員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。
監(jiān)控要點：
1、事先了解隊員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強求。
2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時刻關(guān)注下面隊員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。
3、隊員來到橋上后先讓他站在相對安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊員的安全帶、頭盔的松緊情況。
4、培訓(xùn)師在幫隊員時，如需換位，不得互換鐵鎖。
5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊員的安全。
6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時給隊員以鼓勵。
7、在換保護時，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。
8、隨時根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十一
高空拋物事故是一個無聲的殺手，每年都發(fā)生著一些不幸的事故，給人們的生命財產(chǎn)造成了極大的危害。我曾經(jīng)親眼目睹了一起高空拋物事故，這使我深深地認(rèn)識到了危險的后果。在我的內(nèi)心深處，我保持著對于高空拋物事件的高度關(guān)注，對于預(yù)防這些悲劇的發(fā)生，我也一直在努力的尋求答案。
第二段：現(xiàn)狀分析
據(jù)統(tǒng)計，高空拋物事件主要來源于高樓住宅的住戶或施工工人。他們常常因為不注意，或者沒有意識到拋物的危險性，就輕易的將物品從高空拋下來。而且大多數(shù)人也沒有意識到拋物的后果，對于自身或他人的財產(chǎn)損失和人身傷害都無法承擔(dān)。更有甚者，還有一些人故意從高處拋物，給路人和車輛造成傷害。這些行為的種種都為高空拋物事故的發(fā)生埋下了伏筆。
第三段：原因分析
高空拋物事故的原因有很多。首先，現(xiàn)代城市樓宇越來越高，遮擋物少，高處拋物容易造成危害。其次，人們普遍缺乏危險意識，認(rèn)為自己拋物不會對他人造成傷害。第三，社會監(jiān)管不充分，多數(shù)高空拋物者很少能得到嚴(yán)厲的處罰。最后，教育和監(jiān)督不到位，人們?nèi)鄙賹τ谏鐣碌慕逃途o密監(jiān)督。
第四段：解決方案
首先，大力宣傳高空拋物的危害性，讓人們時刻保持高度的警惕。其次，加強監(jiān)管力度，建立健全的社會審核制度，及時發(fā)現(xiàn)并嚴(yán)懲拋物者。同時，對于故意傷害行為的拋物者，應(yīng)實行更加嚴(yán)厲的法律制裁，以震懾社會。第三，加強對于城市管理的監(jiān)督，通過增加公共監(jiān)控的數(shù)量和密度，確保社會公德的實施。最后，教育部門也應(yīng)在學(xué)校、家庭等方面，加強對于學(xué)生、兒童等群體的教育和引導(dǎo)，讓其時刻明白社會公德的重要性。
第五段：結(jié)論
高空拋物是一個需要社會共同關(guān)注和努力的問題。我們應(yīng)該時刻提高警惕，多方合作，加強技術(shù)和制度的建設(shè)，從而有效地預(yù)防和制止高空拋物事件的發(fā)生。只有通過長期的努力和合作，才能讓我們的城市更為安全、和諧和美麗。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十二
建筑高空作業(yè)是建筑施工過程中的一項重要任務(wù)。它是指在建筑物高空進行的各種工藝性作業(yè)，例如鋼筋工、混凝土澆筑、外墻裝飾、玻璃幕墻安裝等。在高空作業(yè)中，存在著各種危險因素，例如高空墜落、人員傷亡等。因此，我們必須高度重視建筑高空作業(yè)，并通過總結(jié)經(jīng)驗和心得，提高施工安全保障水平。
作為一名建筑工人，深醒地意識到高空作業(yè)的危險性。在高空作業(yè)中，任何一絲馬虎都有可能造成極其嚴(yán)重的后果。因此，必須嚴(yán)格按照安全規(guī)范操作，保證施工過程的安全監(jiān)管。在實際操作中，我們必須重視安全帶的使用，并正確佩戴。在高空作業(yè)過程中，我們必須認(rèn)真查看設(shè)備、工具、材料等的安全性，并采取相應(yīng)的措施來確保安全。
第三段：總結(jié)經(jīng)驗。
總結(jié)經(jīng)驗是提高施工水平的重要途徑。通過總結(jié)建筑高空作業(yè)中的各種危險因素和解決方案，我們可以更好地提高施工過程的安全性和有效性。在總結(jié)經(jīng)驗中，我們應(yīng)該重點關(guān)注以下方面：
1.對建筑高空作業(yè)中的各種危險因素進行全方位、系統(tǒng)性和科學(xué)性的分析；
2.根據(jù)實際情況，制定相應(yīng)的操作規(guī)程和安全措施；
3.加強施工現(xiàn)場的安全監(jiān)管，建立健全的工作安排和考核制度。
第四段：提高施工水平。
為了提高建筑公司的施工效率和施工質(zhì)量，我們需要進一步加強建筑高空作業(yè)中的安全管理。在提高施工水平的過程中，我們應(yīng)該重點關(guān)注以下方面：
1.加強對施工人員的安全教育和技術(shù)培訓(xùn)；
2.加強對施工現(xiàn)場的安全監(jiān)督和管理；
3.增加對安全設(shè)備、工具、材料等的進口質(zhì)量控制和把關(guān)。
第五段：結(jié)論。
在建筑高空作業(yè)中，安全始終是第一位的。只有高度重視并加強施工中的安全管理，才能有效保障施工人員的安全。因此，我們應(yīng)該不斷發(fā)掘和總結(jié)經(jīng)驗，提高施工水平，不斷完善安全管理機制。只有在安全的保障下，才能順利完成建筑施工任務(wù)，為社會創(chuàng)造更美好的生活空間。
高空斷橋心得體會總結(jié)篇十三
拓展之旅，經(jīng)歷人生的艱難險阻，敞開心靈，去接受，去包容，會收獲到你意想不到的東西。甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暫的黑暗之旅有絢爛也會有黑暗，但是有你們我有信心，不要怕，有我?guī)湍?，讓我們齊心協(xié)力一起到達終點。在明陽天下拓展公司的訓(xùn)練中齊心協(xié)力找出各個定點，爭先沖刺，青春氣息熱情綻放。特別是空中斷橋，使學(xué)員們增強了建立互信、挑戰(zhàn)自我、團隊溝通和集體協(xié)作的能力。
月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點燃青春熱情，展現(xiàn)團隊活力”戶外拓展訓(xùn)練活動。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項目，這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋這個項目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高??！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個鐵柱高聳著，上面懸著兩個互不聯(lián)系的`鐵板，我們要做的就是從一個鐵板跳到另一個鐵板上，當(dāng)時大家都對自己的勇氣有點質(zhì)疑了：
“這么遠肯定跳不過去”
“我有恐高癥，怎么辦？”
“我平時跳遠都才跳1米4，這怎么能過去呢？”
“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......
在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著七米高的斷橋時，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，讓我們對工作、對人生都有了一個重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識，增強了我們團隊合作的意識，讓我們相信每個人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。
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高空斷橋心得體會總結(jié)篇十四
近日，我參加了一場刺激而挑戰(zhàn)自我的高空斷橋課程。這個經(jīng)歷，不僅讓我收獲了許多珍貴的體驗，也給我?guī)砹松钏肌?BR> 首先，在高空斷橋中，我深刻地體驗到了“要成功，先發(fā)瘋”的道理。當(dāng)我站在斷橋上，眺望著高高在上的橋面，心里不免有些害怕。然而，我告訴自己，只有克服恐懼，才能取得成功。于是，我邁開步伐，慢慢地向前挪動。這個過程中，我的心一直緊繃著，但我沒有停下腳步。終于，我成功地跨過了斷橋，成功地戰(zhàn)勝了自己的恐懼。這讓我深切地認(rèn)識到，只有敢于邁出第一步，才能迎來成功的希望。
其次，在高空斷橋中，我體會到了合作的重要性。在行走過程中，我發(fā)現(xiàn)有些橋段明顯比其他部分更加困難。我看見前方的同伴們紛紛停下腳步，他們似乎也在猶豫，畢竟每個人都需要一些時間來適應(yīng)新的挑戰(zhàn)。于是，我鼓起勇氣，走到他們身邊，鼓勵并幫助他們。我們共同努力，一步步地往前挪動，最終克服了困難，成功地完成了任務(wù)。這個過程中，我意識到只有團結(jié)協(xié)作，才能取得更好的成果。每個人都有自己的長處和不足，我們只有相互幫助，才能補足不足，發(fā)揮出最大的潛力。
再次，在高空斷橋中，我深刻地明白到困難并不可怕，關(guān)鍵在于如何應(yīng)對。在跨越斷橋的過程中，我遇到了各種各樣的困難，橋身搖晃，腳底發(fā)軟。但我沒有選擇退縮，而是抓緊時間調(diào)整呼吸，堅定自己的信心，咬緊牙關(guān)，繼續(xù)前行。雖然身體有些顫抖，但我鼓勵自己：“不要害怕，勇往直前！”最終，我成功地完成了斷橋的跨越，內(nèi)心充滿了喜悅與驕傲。這個經(jīng)歷讓我明白，困難并不可怕，關(guān)鍵在于我們對待困難的態(tài)度。只要我們勇往直前，堅定信心，相信自己，就能夠戰(zhàn)勝任何困難。
再者，高空斷橋課程也讓我意識到自己的潛力是無限的。最初，當(dāng)我置身高空斷橋之上時，我?guī)缀跻豢桃膊桓彝Ａ?，緊緊地抓住手扶欄。然而，隨著跨越第一個坎兒之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的勇敢和決心。我走得越遠，越發(fā)現(xiàn)自己的力量也越大。最后，我完全不需要依靠手扶欄，縱身一跳似的跨越斷橋。這讓我明白了一個道理，只有不斷挑戰(zhàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心深處的力量。無論遇到什么困難，只要我們相信自己，展現(xiàn)自己的勇敢與決心，就一定能夠取得驚人的成果。
最后，在高空斷橋的體驗中，我深深地感悟到了勝利的甜蜜與珍貴。當(dāng)我從斷橋上跳下來，腳踏實地站在地上時，我欣喜若狂。無論多痛苦，多困難，那一刻都是值得的。這使我明白，成功的喜悅只有通過困難與挑戰(zhàn)才能獲得。只有經(jīng)歷了冒險，我們才能發(fā)現(xiàn)自己真正的價值和潛力。無論我們的目標(biāo)是什么，只要我們愿意努力，堅持到底，就一定能夠在困難與挑戰(zhàn)中實現(xiàn)自己的夢想。
通過參加高空斷橋課程，我受益匪淺。我明白了成功的路上并不容易，但只要我們堅定信念，勇往直前，就能夠化險為夷，越過任何困難。同時，我也明白了與他人的合作相輔相成的重要性，我們應(yīng)該鼓勵、支持并幫助彼此，共同創(chuàng)造更美好的未來。最重要的是，高空斷橋課程讓我更加深刻地認(rèn)識到自己的潛力和無限的可能性。只要我們敢于挑戰(zhàn)自己，堅信自己，我們就能夠超越自己，取得驚人的成就。因此，我決心在以后的生活中，不斷挑戰(zhàn)自己，迎接各種各樣的機會和困難，勇往直前，實現(xiàn)更多的夢想。