通過總結，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的長處和短處，從而進一步改進自己。如何克服自己的拖延習慣，提高自律能力？通過總結，我們可以學習他人的成功經驗，加快自己的成長速度。
疫情期間居家心得篇一
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節(jié)期間，中國卻出現(xiàn)了一場新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。
經過了一學期的網絡課堂，先來說說網絡課堂的好處吧。選擇網絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節(jié)約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養(yǎng)了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統(tǒng)課堂比起來有所不同。而且，網絡課堂使得我們主動抓住網上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網絡的資源。
當然了，每件事情都有利有弊，網絡課堂也有些不好的地方。網絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統(tǒng)課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。
疫情期間居家心得篇二
進入工作崗位的第一天，就進入了污染區(qū)，第一次穿隔離服，第一次取鼻咽拭子，第一次收治病人，面對從未出現(xiàn)過的新型疾病，說不緊張是騙人的，可是看著患者渴望的眼神，我們也不能表現(xiàn)出緊張，只能安撫患者的情緒，給他們鼓勁加油!看著同事們每次工作半天從污染區(qū)出來之后濕透的衣服，滿臉的勒痕，再看到患者癥狀減輕，胸部ct病灶吸收好轉，患者一句謝謝你們，辛苦你們了!真的覺得一切都是值得的!再累再辛苦也不能退!一定要打贏這場仗!
為什么說最美的顏色是這一抹白色，因為這是代表無數(shù)不計生死前赴后繼奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護的顏色!是圣潔的顏色!借一段網絡上比較火的文字，希望疫情早日消退，己亥末，庚子春，荊楚大疫，染者數(shù)萬計，眾惶恐，舉國防，神州皆閉戶，南山鎮(zhèn)守江南都，率白衣郎中數(shù)萬抗之，且九州一心，月餘，疫盡去，國泰民安!
2020年，注定是不平凡的一年，人們還沒來得及享受春節(jié)團聚帶來的喜悅，一場疫情就徹底打亂了人們的生活節(jié)奏。本該好好享受假期生活的工作人員響應疫情需要的號召，義無反顧回到工作崗位；本打算假期出游的人們不得不居家防疫；到了該返校工作、學習的時間，師生們不得不滯留在家參加線上教學與學習。居家學習存在很多短板，到底要如何化解這些短板，是值得我們深思的地方，也是亟待解決的問題。
1、學生硬性條件不具備。線上學習的必要條件就是要有智能手機或者電腦、流量或者無線網。但是，對于農村偏遠地區(qū)來講，大部分年輕家長都外出務工了，家中都是老人帶孩子，而老人們大多使用老年機，不具備上網條件，有的老人即使手中有智能機，要他們安裝學習平臺也成問題。另外就是網絡問題了，部分家庭沒有安裝有線或者無線網；有的安裝了，但信號不好，學生上課老出現(xiàn)卡頓。我們學校有一個二年級小學生，春季一學期以來，為了尋找最佳網絡點，一直在室外上課，前期小臉都皴了，后期小臉曬得黑黝黝的，讓人看了就心疼。我們也被這樣的孩子感動著。
2、監(jiān)護人素質參差不齊。線上教學期間，最難的就是學生到課情況、聽講效果、作業(yè)收繳，而這些都跟監(jiān)護人息息相關。如果監(jiān)護人足夠重視孩子學習，那么線上教學與在校學習差別不大。但如果監(jiān)護人每天只是保證孩子的吃喝拉撒，對學習從不問津，得，這孩子半年來可能一無所獲。線上教學期間，我們經常聽到老師的抱怨：今天××學生又遲到了；今天××又沒來聽課；今天××又沒提交作業(yè)。沒當遇到這種情況，老師們自然就要聯(lián)系家長，請求家長的協(xié)助，剛開始家長還表示要好好監(jiān)督孩子，配合老師讓學生認真聽課、作業(yè)。但時間久了，有的家長就完全采取回避態(tài)度，不接電話，不回qq或微信，老師與學生之間除非去家訪，否則就是失聯(lián)狀態(tài)。試問，在這種狀態(tài)下的孩子，他（她）到底能有多少收獲？我們都知道，教育從來都不是“單相思”，然而有很多時候，老師是無奈的“一廂情愿”著。
3、孩子缺乏自律。筆者所在的學校是一所偏遠地區(qū)的農村小學，大多數(shù)孩子是留守兒童，本來習慣就不太好，線上教學期間，更是缺乏自律性。農村春季是最忙的季節(jié)，家長都去忙農活兒了，孩子的學習就全憑自覺，可是，小學生本來就是貪玩的年紀，又有幾個孩子能做到自覺呢？老師們下去家訪時，提出查看學生手機，學生躲躲閃閃，在老師的堅持下，不得不把手機給老師看，結果學生的手機上裝了多款游戲。當老師苦口婆心勸解孩子卸掉游戲軟件后，孩子顯得特別不情愿。即使當時卸掉了，老師走后他會怎樣是可想而知的。還有的孩子，你看著他在老師的直播間，實際上卻是把手機放在桌子上讓老師唱“獨角戲”，他自己跑到一邊玩去了。老師讓他連麥回答問題，一叫半天沒人應答。線上教學期間，學生的小把戲真是花樣百出。
4、孩子們的視力受到影響。因為線上學習的需要，學生正大光明地擁有了自己的手機或者說冠冕堂皇地霸占了家長的手機。除了每天的學習外，有的學生可能還會用來看看漫畫，看看小說，甚至打游戲，這就導致本來近視的學生情況更嚴重，而本來沒近視的學生患上近視。當然，也不排除學生使用手機上課姿勢不對而造成近視。曾經就有學生躺在床上聽課或者歪在沙發(fā)上聽課，如果家長不及時加以糾正，任由孩子隨心所欲，造成孩子視力下降是必然的。
5、親子關系緊張。有的家長對孩子的要求還是挺高的，舍得花時間陪伴，也舍得花精力輔導孩子學習。但是，他們卻不懂得張弛有度，一味的要求孩子學習，而忽略了孩子的心理需求和情感需求。有一對母子，孩子作業(yè)時注意力不太集中，一道簡單的數(shù)學題做了幾遍都錯了，媽媽火了，邊罵邊打：“我怎么生了你這么個笨蛋，這么簡單的題還錯幾遍，你到底有什么用”?？此坪唵蔚膸拙湓挘瑓s很傷人，第一、給孩子帶了一頂“笨蛋”的帽子；第二、透露出生下這個孩子的悔意。如果這位家長經常這樣無意識的罵孩子，會促使孩子的叛逆、自卑。親子關系也不會輕松。
專家預測，通過半年的網絡學習，中小學生會出現(xiàn)明顯的兩極分化，那些自律的孩子成功實現(xiàn)了“彎道超車”，那些迷失了自我的孩子在不知不覺中做了“尾巴”。是的，自律的人沒有不成功的道理，他把汗水都灑在了禾苗的根上。在家訪時，我們發(fā)現(xiàn)一部分孩子在家里，除了認真聽講完成作業(yè)外，還自己準備了錯題集，然后找類似的習題進行訓練，內化知識，真的是很令人欣慰。可惜這樣的學生太少了。我們也欣喜的看到，我們大部分家長對孩子成才的拳拳之心。有的不放心老人在家?guī)Ш⒆?，毅然辭工返鄉(xiāng)照顧孩子在家學習；有的全程參與孩子的每一節(jié)課；有一位50多歲的奶奶，為了輔導孫子學習，每天和孫子一起做作業(yè)，用自己的行動鼓勵著孫子，是最令人敬佩的。
1、為人父母者，應率先垂范。作為父母，不能只是滿足孩子的基本生活需求，還要在精神上對孩子起到引領作用。首先，在應對疫情上，要有積極的心態(tài)，不能有負面情緒，不信謠，不傳謠，要引導孩子多學習典型人物的先進事跡，如鐘南山爺爺?shù)母腥耸论E，身邊積極參與抗疫的普通村干部、志愿者的先進事跡等，讓孩子從小樹立正確的三觀。其次，少刷抖音，少玩游戲，多陪孩子學習、鍛煉，與孩子共同做家務，建立良好的親子關系。第三、多看書，為孩子營造閱讀氛圍。
2、為人師者，應盡職盡責。疫情期間學生中暴露出的大多數(shù)問題都是思想問題：因為懈怠，所以遲到早退；因為無所謂，所以不進課堂。如果老師能針對自己班上的學生的具體情況，從思想上加以引導疏通，必然會杜絕一些現(xiàn)象的發(fā)生。學生不進課堂、不交作業(yè)，如果老師把一切責任都推給家長，那是極不付責任的。當這些問題產生后，你盡到最大的努力了嗎？努力到什么程度？我們看到，有部分教師，當學生有上述現(xiàn)象時，逮到機會就指責、批評，這樣有效果嗎？不會，只會適得其反。然而，如果你這樣做：當學生出現(xiàn)缺勤兩次，你聯(lián)系家長無用，學生也不搭理你，你就親自到家去家訪，那說不定情況就會好很多。無論是線上還是線下，我們都要相信：親其師，信其道。只要老師的心和學生是相近的，學生一定不會拒絕進你的課堂。
3、為學子者，應努力學習。無論是因手機還是網絡，都不能阻礙一個熱愛學習的學生的求學之路。且不說鑿壁偷光，也不說囊螢映雪，差手機，有人送，差網絡，免費架，當社會在全力以赴保證學生線上學習時，做為學子的自己，有什么理由不努力呢？所以，在疫情這個特殊時期，做為學生的我們，應該直面疫情，聽從號召，科學防疫，居家不外出，勤洗手，外出戴口罩。其次，聽從學校和老師安排，按照線上學習要求，嚴格遵守作息時間，積極參與學習活動。三、培養(yǎng)正確的興趣愛好，盡量不玩網絡游戲，網絡游戲百害而無一利，有的是既傷身體又傷錢財。四、保持與父母的良好互動，有什么需要傾訴的一定不要隱瞞，與父母多交流。多幫父母做一些力所能及的家務事，積極建立良好親子關系。
疫情期間的居家學習是一個新事物，有很多方面值得我們去探索，如：教師信息技術水平的提升；如何有效保障學生學習效果；如何優(yōu)化網絡資源為我所用等等。
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節(jié)期間，中國卻出現(xiàn)了一場新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。
經過了一學期的網絡課堂，先來說說網絡課堂的好處吧。選擇網絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節(jié)約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養(yǎng)了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統(tǒng)課堂比起來有所不同。而且，網絡課堂使得我們主動抓住網上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網絡的資源。
當然了，每件事情都有利有弊，網絡課堂也有些不好的地方。網絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統(tǒng)課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。
深夜，原本安靜整潔如今卻擁擠不堪的醫(yī)院內，你拖著早已麻木的身子，踉踉蹌蹌地走出重癥監(jiān)護室的密閉門，在緩沖室小心翼翼地摘下護目鏡和鞋套，來到洗手臺洗第一次手。你屏氣凝神，試圖努力打起精神，以便進行接下來更加危險的動作脫防護服，足足有三層厚的防護服，浸滿了汗水，里層的可以擰出水來。接著，把外層乳膠手套脫下后，又洗了一次手，待各種不知名的防護用具都處理好后，你輕輕地呼了一口氣。當然，還有一件最重要的事尿不濕，上面早已濕透了。你有點不好意思，趕緊丟進垃圾桶，又檢查了一遍有沒有把防護用具全部丟進黃色污物桶中，一定得檢查仔細，不能對不起自己身上這件白大褂呀。你這樣想著，走了出去。
看到接班的同事，你向她點了下頭，她也點了下，醫(yī)務人員的苦只有他們自己知道。
回到辦公室，你沒有休息，又積極組織大家開會，研討如何應對治療中遇到的種.種難題。你似乎不知疲倦，即使在icu里連續(xù)工作了那么長時間，仍然為大家傳授自己在治療中發(fā)現(xiàn)的新方法，他們仔細的聽著、記著。明天的情況一定會更好，你鼓著勁說。會議室里，清一色的白大褂互相輝映，潔白耀眼。
會議結束了，你又翻看起今天的各種數(shù)據(jù)，思索著怎樣才可以提高治愈率;后半夜了，你第一次有了空閑的時間，拿起手機，想給兒子和妻子打個電話，但又放下了，擔心驚擾到了他們。你翻開今天的網絡疫情頁面，發(fā)現(xiàn)確診人數(shù)和仍在繼續(xù)增長，不禁頭涔涔而淚潸潸了。
你像往常一樣席座而眠，連白大褂都沒來得及脫。
東方露出一抹魚肚白，你起了床，像往常一樣拍了拍自己的白大褂，開始了又一天忙碌而神圣的工作。
人人都說，你的白大褂總是一凈如洗，比安第斯山脈的雪還潔白，比中秋的月光還耀眼，你的心不也是一樣嗎?我相信，有你們這樣兢兢業(yè)業(yè)，舍己為人的白衣天使在，我們就沒有什么可以害怕、擔憂的東西了。我相信，中國和中國人，都會在這場歷練中，像陽春三月的青草一樣，重新煥發(fā)生機!
家在千里外，愛在咫尺間。春運，承載著人們的美好期待，能否平平安安與家人相聚過節(jié)，牽動著千百萬人的心。作為疫情防控常態(tài)化下的第二個春運，當前我國面臨德爾塔和奧密克戎毒株輸入疫情的雙重挑戰(zhàn)。春運期間人員流動和聚集大幅增加，將加大疫情傳播的風險，在確保運力充足的同時，如何堅決貫徹“外防輸入、內防反彈”總策略，分類精準落實各項防疫措施，限度降低疫情在春運期間的傳播風險，更考驗著相關部門的決策智慧與行動能力。
筑牢防疫關，繃緊防疫安全弦。“外防輸入、內防反彈”和“動態(tài)清零”的疫情防控策略必須堅持，正常的經濟社會秩序要全力維系。各地各部門應在科學防控、精準防控的原則下，織密疫情常態(tài)化防控網，有序銜接好春運的多樣化交通接駁，形成一道道嚴密的“防線”，限度地降低疫情風險。加強交通運輸場站和運輸工具疫情防控，對各種突發(fā)情況提前籌劃好應急預案，從嚴從緊落實乘車全流程疫情防控要求，全力滿足旅客出行和疫情防控的雙重需要，對一些勞動力流入流出集中、高校學生放假等重點群體區(qū)域，可探索組織點對點包車、專列等形式的客運，引導有序錯峰出行，讓在外漂泊的“打工人”和莘莘學子能夠順利返鄉(xiāng)闔家團圓。
平平安安與家人相聚過節(jié)，每位公民都要增強風險防控意識。廣大乘客務必合理安排行程，自覺不到中高風險地區(qū)，非必要不前往中高風險地區(qū)的地市，出行前要認真查看全國中高風險地區(qū)以及各地最新防疫政策，做好有關防控準備，嚴格遵守出發(fā)地、中轉地、目的地防疫要求，嚴格做好個人防護，并根據(jù)春運人流密度調整自身行程，避免春節(jié)前后高峰期的大規(guī)模扎堆，積極配合鐵路、交通、公安等部門，錯峰返鄉(xiāng)返崗返校。
這次因為一場疫情，我們都在家里上網課了，一開始的時候我對“網課”這個詞很是陌生，因為在過去的學習當中一直都沒有過這種經歷，所以說這對我來講真的是很陌生的，在這次上網課的時候我也是抱著期待的，正是因為沒有過這種經歷我對此很是感興趣，也是因為這段時間在家上網課的經歷，讓我有了一些感受，這是跟之前在學校完全不同的感受，讓我真的是有感而發(fā)。
首先在聽到上網課的消息的時候，我還是一臉的茫然，也是有點不相信，因為在網上上課總感覺是有點怪乖的，但是竟也是慢慢的適應了下來，不過這是后話了，一開始的聽到的上網課我對此很是感興趣，同時也是有點緊張的，對這個我是抱有很大的期望的，在第一天上網卡課的時候我也是有點忐忑，我怕自己在這種上課的方式下面不能學習到東西，但是很快我的這種的想發(fā)就是有點多余了，第一天的時候，我很是陌生的開始了上網課，老師也一直都是非常的認真的在直播上課，開始的時候，當然是會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如說，網絡卡頓的問題，當時這可給我的急火了，因為家里是在鄉(xiāng)下，有的時候信號也不是很好，這就給我造成了很大的麻煩，我現(xiàn)在想起來的時候也是感到非常的不方便，還有的時候甚至老師的的網絡也會卡，所以這就對我們的上課造成了很大的麻煩。
隨著時間的推移，我也是慢慢的適應這種情況，因為在學習當中我也一一直在提醒著自己，在這個過程當中不是什么事情都能夠去敷衍的，一定要去做好相關的應對措施，這也對我們大家來講非常的關鍵，我現(xiàn)在每每想起來都是為自己的當時那種耐心而感到慶幸，如果我不保持耐心的話就會出現(xiàn)問題的，我很可能就不能學習到的知識，就會被甩開，高中的學習是緊張的，也是需要有一個的效率的，在這個過程當中應當保持一個好的狀態(tài)，我認為不是所有的事情都能夠隨著時間的推移就消逝的，高中的學習這么的緊張，我也應該為這些去努力做好才是，這也是我現(xiàn)在的一個方向跟目標，回想這段時間在家里上網課的經歷，雖然是有很多的困難，但是這些都不是什么問題，我一直都相信我是能夠解決的，而且在未來的生活學習的當中我會更加堅定。
我依然會在接下來的學習當中，保持好的素質，保持一個好的學習進度，不讓自己就這么的耽誤時間，繼續(xù)認真的學習好每一堂網課，這對我來講依然是至關重要的。
疫情期間居家心得篇三
一年多以來，全球范圍內的疫情已經改變了我們的生活方式。生活在疫情期間，我們面臨著來自各個方面的挑戰(zhàn)和壓力。從普通民眾到醫(yī)療工作者，每個人都感受到了疫情對生活的影響。然而在這些困難的歲月里，居家練習成為了很多人減壓和保持健康的方式之一。在這篇文章中，我將會介紹一些在疫情期間居家練習中我個人得到的經驗和體會。
首先，讓自己的身體得到鍛煉。在居家期間，讓自己的身體得到鍛煉可以幫助我們保持身體健康和增強免疫力。這些鍛煉方式可以包括跳繩、舉鈴和慢跑等。我經常做瑜伽，這不僅幫助恢復身體的柔軟性和平衡，同時它對于緩解心理壓力也有極大的幫助。
第二，學習新技能。疫情期間居家練習不僅可以幫助我們保持身體健康，還可以幫助我們學習新技能。這些技能可以是創(chuàng)意的手工藝，或者是制作美食。烘培、料理等等在疫情期間變得非常流行。學習新的技能可以讓我們在家中得到更多的樂趣，提升我們的生活質量。
第三，與家人一起度過時間。在疫情期間，家庭關系變得更加重要。我們有時間陪伴家人、與他們交流，進一步加深對親人的情感聯(lián)系。在居家期間，與親人一起打游戲、做飯、看電影是很好的主渠道，同時也能夠幫助我們減輕心理壓力。
第四，閱讀書籍。閱讀是在家中度過一個良好時光的最佳方式之一。在疫情期間，閱讀的數(shù)量和質量都非常重要。閱讀可以讓我們的大腦得到了鍛煉和放松，還可以大大促進我們的整個人際關系網絡的拓展。
最后，維持積極樂觀的心態(tài)。在這個前所未有的時期，保持一種積極樂觀的心態(tài)非常重要，同時也是很難做到的一件事。經常瀏覽正面的新聞，為我們的生活帶來一些快樂和微笑。這種心態(tài)能夠幫助我們更好地克服困難。
決定在疫情期間居家練習是一個非常積極的選擇，不僅能夠保持身體健康和提高免疫力，還可以幫助我們提升生活質量和促進人際關系的拓展。通過嘗試這些不同的方法，我們可以成功地度過這個普遍感到不振的時期。
疫情期間居家心得篇四
隨著新冠疫情的爆發(fā)，全球范圍內的人們受到了前所未有的影響，我們生活的方方面面都遭到了打擊。盡管疫情不斷升級，我們仍需要避免外出，以保護自己和他人的健康。這個期間對身體和心理的保持和改善尤其重要。以下將分享我在這個疫情期間居家練習中所發(fā)現(xiàn)的心得體會。
第一段: 居家練習的好處
居家練習是一個非常重要的健身方式。特別是在這個疫情期間，許多人面臨著不得不居家辦公和學習的困境，缺少運動的機會和動力，而居家練習恰好可以解決這個問題。此外， 它還可以幫助我們對抗焦慮，減輕壓力，增強免疫力。
第二段: 居家練習的方法
在家中進行練習非常簡單。根據(jù)你的需要，可以選擇各種運動和不同的角度進行，如瑜伽、普拉提、跳繩、卡地奇等。從鍛煉身體的基本部位如腹部、背部到鍛煉復雜的運動如支撐、仰臥起坐，還可以適當?shù)卦黾佑柧殨r間和運動的難易度。需要注意的是，我們也需要做一些拉伸運動，以避免因長時間久坐而造成肌肉的僵硬和疼痛。
第三段: 居家練習的心理益處
疫情期間，很多人都面臨不同程度的焦慮和恐慌，居家練習可以幫助我們放松身心，提高免疫力，緩解壓力和情緒。 這有助于改善睡眠質量，減少生病的風險，在這個特殊的時期，更是非常重要。
第四段: 如何保持體育鍛煉動力
居家鍛煉雖然方便，但可能會因為缺乏動力而放棄。因此，保持鍛煉動力是非常重要的。可以逐漸增加鍛煉時間，制定鍛煉計劃，和朋友進行線上視頻分享，以挑戰(zhàn)對方。 也可以尋找一些健身App，如keep和FitOn，它們可以幫助我們找到適合我們的鍛煉課程并讓我們保持動力。
第五段: 居家練習的未來
疫情過后，居家鍛煉將成為我們健身的另一種方式，我們可以將它視為我們每天必需的一部分。它可以隨時隨地進行，而且不需要特別的器材。更重要的是，它可以幫助我們保持身體和心理健康。 在未來，我們應該將加強鍛煉的意識和意愿，提高鍛煉的效果。
在疫情期間健身和鍛煉，不但可以保持身體健康，更可以提高心理健康。居家練習可以幫助我們解決很多問題，通過一些簡單的健身運動來應對這個疫情期間的挑戰(zhàn)是非常有效的。請大家不要放棄，堅持鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，相信這個困難的時期一定會過去。
疫情期間居家心得篇五
隨著疫情的爆發(fā)，全球范圍內多數(shù)人被迫呆在家中。居家隔離對我們的日常生活帶來了巨大的變化，也對我們的身體健康提出了新的挑戰(zhàn)。然而，逆境中也蘊藏著機遇。居家訓練成為了我們保持身體健康的利器，它不僅為我們提供了良好的鍛煉平臺，更為我們帶來了許多寶貴的心得體會。
首先，居家訓練讓我充分認識到了身體健康的重要性。疫情使我意識到，身體健康是我們最寶貴的財富，沒有健康的身體，其它一切都顯得不重要。疫情期間，我們面臨著較少的機會出門，這讓我更加關注自己的身體狀況，意識到一個好的健康狀況有多么重要。居家訓練不僅讓我鍛煉了身體，更讓我保持了良好的精神狀態(tài)，增強了免疫力。通過鍛煉，我感受到了健康帶來的愉悅感，更明白了健康與幸福的密切關系。
其次，居家訓練培養(yǎng)了我堅持不懈的意志力。居家隔離讓許多人變得懶散，缺乏動力。但居家訓練需要堅持與毅力，這讓我意識到任何事情的成功都需要長時間的積累與耐心。在開始居家訓練的第一天，我感到非常困難和無力，但是我選擇堅持下去。從一開始每天只能堅持十分鐘的運動，到后來的一個小時，我改變了自己的認知，明白了通過持續(xù)努力和堅持，可以克服困難，取得成功。這段經歷讓我明白，只要肯付出，任何人都能讓自己在困境中成長。
第三，居家訓練拓寬了我的運動視野。在居家期間，我嘗試了各種不同的運動方式，如瑜伽、跳繩和舉重等。平時因為忙碌而無暇關注的運動方式，現(xiàn)在成為了我日常生活的一部分。這讓我更加了解了各種運動對身體的好處，并找到了最適合自己的運動方式。鍛煉不再是簡單的快走或健身房的器械訓練，而是一個更豐富多彩的領域。我體驗到了不同訓練方式所帶來的獨特效果，增加了對身體的了解，找到了適合自己的運動方式。
第四，居家訓練加強了我的團隊意識。雖然疫情使我們無法與他人直接接觸，但居家訓練可以通過在線平臺與他人互動。我加入了一個線上課程小組，與其他運動愛好者一起學習和分享經驗。我們相互鼓勵，在彼此的支持下堅持鍛煉，這讓我感受到了團隊合作的力量。我們可以通過互相監(jiān)督和激勵，一起克服挑戰(zhàn)和困難，共同進步。這段經歷讓我明白，在團隊中，我們能夠更好地發(fā)揮自己的潛力，同時也更容易達到自己的目標。
最后，居家訓練使我意識到，我們可以在任何環(huán)境下保持積極的心態(tài)。無論在家里還是在外面，我們都能找到鍛煉的機會，保持積極的心態(tài)。在居家訓練期間，我嘗試了許多新的運動項目，也鍛煉了自己的自律能力。這讓我明白，我們可以利用自身的資源和時間，在任何條件下都能保持積極的生活態(tài)度，達到自己的目標。
總的來說，疫情期間的居家訓練給我?guī)砹嗽S多寶貴的心得體會。它教會了我重視身體健康，養(yǎng)成堅持不懈的意志力，拓寬了我的運動視野，加強了團隊意識，并讓我明白積極的心態(tài)是我們在任何環(huán)境中都能保持的。疫情使我們面臨許多挑戰(zhàn)，但它也為我們提供了新的機遇，只要我們用心去把握，我們一定能從逆境中成長。居家訓練是一次寶貴的機會，讓我們強大身體與心靈，迎接挑戰(zhàn)。
疫情期間居家心得篇六
疫情爆發(fā)期間，為了避免接觸感染風險，很多人選擇居家防疫。然而，長時間的宅在家中不僅讓人壓抑，也會讓身體逐漸變得不健康。在這種情況下，居家練習已經成為很多人保持健康的良好選擇。在家中進行適當?shù)倪\動，不僅可以增強身體的免疫力，還可以緩解心理壓力。
段落二：鍛煉的好處
在家中進行適當?shù)腻憻?，不僅可以讓身體得到有效的運動，還可以促進新陳代謝，增強身體的免疫力。鍛煉還可以降低血壓、降低膽固醇、預防心血管疾病，有保持身體健康的重要作用。此外，鍛煉還可以促進身體內的“快樂荷爾蒙”分泌，緩解心理壓力和抑郁情緒。
段落三：適合居家的運動
在家中，我們可以進行一些簡單的體育鍛煉，如瑜伽、普拉提、踏步、舉重等，這些運動都可以在家進行，無需外出運動。此外，很多人還會更喜歡跑步、騎自行車等有氧運動，這些運動不僅可以增加身體的代謝率，還可以加速脂肪的燃燒。
段落四：如何保持運動習慣
在家中進行運動，最大的難題就在于如何保持鍛煉的習慣。要達到這個目標，需要首先制定一個鍛煉計劃，內容可以是每天早晨做15分鐘的瑜伽，或者每周三次的有氧運動。建議可以設置一個鬧鐘，提醒自己鍛煉的時間，還可以找一個鍛煉伙伴，互相鼓勵，保持持久性。
段落五：總結
在疫情期間，居家練習成了很多人的生活方式，同時也得到了越來越多人的認可。鍛煉可以促進身體健康，還可以緩解心理壓力，需要注意的是，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適量的運動，避免“一年一度的運動傷害”，同時保證健康的生活方式。
疫情期間居家心得篇七
自2020年開始，全球爆發(fā)的新型冠狀病毒疫情改變了我們的生活方式，包括運動方式。由于疫情限制了人們外出鍛煉的機會，居家訓練成為了一種新的選擇。面對這一情況，我和許多人一樣，開始了居家訓練，通過自己的實踐與體驗，我認識到居家訓練的重要性，并且體會到其中的樂趣與挑戰(zhàn)。
第二段：居家訓練的優(yōu)勢- 持續(xù)性、靈活性和個性化的鍛煉方式
居家訓練最大的優(yōu)勢之一是其持續(xù)性。不論外界狀況如何，我們都可以保證每天有一定的時間進行鍛煉。此外，居家訓練還非常靈活，我們可以根據(jù)自己的興趣、需求和身體狀況定制鍛煉計劃，例如健身操、瑜伽、跑步機、自重訓練等等。這種個性化的鍛煉方式讓每個人都可以找到適合自己的運動方式，進而增加鍛煉的積極性和效果。
第三段：居家訓練帶來的挑戰(zhàn)- 自律和動力的重要性
然而，居家訓練也存在一些挑戰(zhàn)。首先，沒有當面的教練和同伴的監(jiān)督，很容易因為缺乏自律而懈怠。此外，居家環(huán)境的不適和單調性也容易影響動力。針對這些問題，我通過以下方法來增加自律和動力。首先，我設定了具體的鍛煉計劃，并且制定了自己的鍛煉目標。其次，我將鍛煉時間與日常生活結合起來，例如在電視劇播放期間運動，以不影響正常的生活節(jié)奏。最后，我尋找了一些在線課程和社群，與其他人一起分享和討論訓練心得，這不僅增加了動力，還獲得了一些新的鍛煉靈感和建議。
第四段：居家訓練的成果- 跨過挑戰(zhàn)與取得進步
經過一段時間的居家訓練，我逐漸跨越了自律和動力的挑戰(zhàn)，取得了一些進步。我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力有了提升，身體變得更加健康有活力。通過持之以恒的鍛煉，我減輕了壓力，提高了免疫力，更重要的是，我在心理上也變得更加堅強和積極。無論是身體上的成果還是精神上的成長，都讓我深刻體會到居家訓練的價值和意義。
第五段：結論與展望- 居家訓練的價值和未來的發(fā)展
綜上所述，疫情期間居家訓練作為一種新的運動方式，具有持續(xù)性、靈活性和個性化的優(yōu)勢，同時也面臨著自律和動力的挑戰(zhàn)。通過克服困難和持之以恒的努力，我取得了一些鍛煉成果，并在身體和心理上實現(xiàn)了個人的成長。我相信居家訓練在未來會越來越受歡迎，并且將逐漸成為人們日常健康生活的一部分。無論外界環(huán)境如何變化，我們都可以通過居家訓練來維護健康和積極的心態(tài)。因此，我會將居家訓練保持為我生活的一部分，并繼續(xù)努力取得更多的鍛煉成果。
疫情期間居家心得篇八
疫情來襲，人們的生活受到了巨大的沖擊。為了控制疫情的蔓延，人們紛紛選擇居家隔離。在這段特殊的時期里，有不少人選擇利用空閑時間閱讀，以豐富自己的知識、拓寬眼界。我也是其中之一，通過閱讀，我獲得了很多啟發(fā)和收獲。接下來，我將從鍛煉思維能力、擴展知識面、陶冶情操、減輕壓力和培養(yǎng)品味幾個方面，談一談我在疫情期間居家讀書的心得體會。
首先，居家讀書帶給我鍛煉思維能力的機會。在閱讀的過程中，我們需要思考、理解作者的觀點，分析和思考其中的道理和邏輯。這種思維活動可以培養(yǎng)我們的邏輯思維、分析問題的能力，進一步提升我們的思維水平。通過閱讀，我學會了思辨、挖掘知識的深度，讓我成為一個有思想的人。
其次，居家讀書讓我擴展了知識面。家中隔離期間，我讀了不少經典的文學作品、歷史書籍、科普讀物等等。這些書籍豐富了我的知識，讓我了解到了很多以前不曾注意到的事物和知識點。每一本書都是一個寶庫，而閱讀則是打開寶庫的鑰匙，讓我擁有了更廣闊的視野和更豐富的人生體驗。
第三，居家讀書可以陶冶情操。在這個喧囂的世界中，人們很容易追求物質的滿足，而忽略了內心的需要。人們往往會在繁忙的工作中迷失自我，忘記了承載著文化和情感的精神世界。而通過閱讀，我可以重新找到心靈的寄托。經典的文學作品、詩詞歌賦都帶給我極大的情感共鳴，讓我能夠深入地感受到人生的意義和美好。
第四，居家讀書對于減輕壓力也有著獨特的作用。疫情給人們的生活帶來了很多不確定性和焦慮感，而閱讀則可以讓人們暫時拋開煩惱，進入一個全新的世界。在閱讀的過程中，我們可以忘卻一切顧慮，沉浸在文字的海洋中，體驗到一種獨特的舒適和寧靜。居家讀書可以讓我暫時遠離疫情的困擾，找到內心的寧靜。
最后，居家讀書培養(yǎng)了我的品味。通過閱讀，我接觸到了不同風格和類型的作品，拓寬了自己的審美和審視角度。我學會了欣賞文字之美，找到自己的閱讀偏好，并逐漸形成了自己獨特的審美品味。居家讀書不僅讓我開闊了眼界，還培養(yǎng)了我的藝術欣賞能力，使我對生活更加細膩和獨到。
總之，疫情期間的居家讀書給我?guī)砹撕芏嘁馔獾氖斋@。通過閱讀，我提高了思維能力，拓寬了知識面，陶冶了情操，減輕了壓力，培養(yǎng)了品味。讀書是一種精神的享受，也是一種自我提升的方式。我相信，在今后的生活中，我會繼續(xù)堅持閱讀，不斷豐富自己的人生。
疫情期間居家心得篇九
隨著新冠病毒的全球大流行，許多國家實施了封鎖和居家隔離政策，以阻止病毒的傳播。在這段時間里，許多人不得不在家中度過，無法外出、無法與他人互動。這樣的環(huán)境無疑給人們帶來了巨大的困擾和焦慮。然而，在這段艱難的時期，閱讀成為了許多人選擇的一種理想方式。在居家期間，通過閱讀書籍，我收獲了許多寶貴的心得和體會。
第二段：開闊眼界、提升自我
隨著疫情的擴散，人們的移動和社交活動受到嚴格限制。這使得我們無法親身體驗各種文化和風景。然而，通過讀書，我發(fā)現(xiàn)自己依然可以開闊眼界，了解不同地區(qū)和國家的風俗文化。我通過閱讀經典文學作品，如《紅樓夢》和《殺死一只知更鳥》，了解到中國的傳統(tǒng)文化和美國黑人的努力和抗爭。此外，我也開始閱讀一些關于自我成長和技能提升的書籍，如《批判性思維》和《編程入門指南》。通過這些書籍的幫助，我不僅提升了自己的知識水平，也培養(yǎng)了一些有用的技能。
第三段：減輕焦慮、增強心理健康
居家期間，焦慮和無聊常常困擾著人們。然而，閱讀成為了一個很好的解藥。通過閱讀，我逐漸能夠將自己從現(xiàn)實中抽離出來，進入一個完全不同的世界。我能夠忘卻疫情帶來的憂慮，沉浸在書籍的故事中。尤其是一些心理學和哲學方面的書籍，如《幸福的密碼》和《人生的智慧》，幫助我更好地了解自己的情緒和思考方式。通過與書中的角色相互交流，我能夠更好地理解和處理自己的情感和壓力，從而增強了我的心理健康。
第四段：豐富知識、開拓思維
居家期間，許多人由于無法上學或上班，感到自己的知識和技能發(fā)展受到了阻礙。然而，閱讀使我有機會在這個特殊時期充實自己。我開始閱讀一些我曾經沒有時間讀的書籍，如歷史、科技和文化類書籍。通過閱讀，我掌握了更多關于世界的知識，從而開拓了我的思維。我發(fā)現(xiàn)，這些閱讀經歷不僅提升了我的知識廣度，還培養(yǎng)了我的批判性思維和分析能力。在面對信息時，我學會了質疑并尋找其他來源來驗證事實的真實性。
第五段：與家人分享、增進情感
在這段居家期間，家庭成員通常會齊聚一堂。而閱讀成為了我與家人分享的樂趣。每個人都挑選自己喜歡的書籍，并在晚餐時或休息時間交流心得。這不僅促進了家庭成員之間的互動和溝通，也增進了我們之間的情感。通過與家人分享閱讀過程，我們也更好地了解了彼此的興趣和思考方式，加深了家庭成員之間的聯(lián)系和理解。
總結：
疫情期間居家讀書成為了許多人的一種理想方式。無論是通過開闊眼界、提升自己、減輕焦慮、豐富知識還是增進情感，在這段特殊的時間里，閱讀為我們提供了無盡的可能性和樂趣。通過閱讀書籍，我不僅收獲了知識和技能，也找到了內心的寧靜和激勵。相信在未來，閱讀依然會是我們生活中重要的一部分，幫助我們繼續(xù)成長和前進。
疫情期間居家心得篇十
冰心說：“愛在左，同情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得鮮花彌漫，使穿枝拂葉的行人踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼?！比松┏叮敯褗^斗的擔當和情懷、干勁融進時間的分秒里，讓一徑長途溫暖可人，讓時間“開花結果”。
以“重任千鈞唯擔當”的堅定勇顯身手。
國際形勢云譎波詭，“內憂外患”。20__年歷經中美貿易戰(zhàn)、宜賓大地震等大事難事，以及正在經歷新冠狀病毒防疫阻擊戰(zhàn)，以及20__年的脫貧攻堅收官戰(zhàn)。為官避事平生恥。在困難和考驗面前要敢于擔當。擔當就是責任，要有責任重于泰山的意識，面對危機和困難要挺身而出，堅持黨的原則、事業(yè)、人民利益第一;對工作要任勞任怨、盡心竭力、善始善終、善作善成。“當今世界正經歷百年未有之大變局，我國正處于實現(xiàn)中華民族偉大復興關鍵時期?！焙帽葷L石上山，船到中流擊水。百舸爭流，奮楫者先。我們當與時俱進，以是不我待的緊迫感、舍我其誰的責任感，主動適應我國社會主要矛盾的變化，統(tǒng)攬偉大斗爭、偉大工程、偉大事業(yè)、偉大夢想，以人民對美好生活新期待為目標導向，做人民的主心骨，做人民群眾的貼心人，努力戰(zhàn)勝前進道路上的各種風險挑戰(zhàn)。
以“立己達人”的情懷造福人民。
曾年過六旬的鐘南山院士抗戰(zhàn)在非典一線。今已過八旬的鐘南山院士依然不懼疫情，抗戰(zhàn)在新型冠狀病毒一線?！墩撜Z·雍也》寫道：“夫仁者，己欲立而立人，己欲達而達人?！辩娫菏咳缡?，用畢生所學奉獻與這個時代和國家。心無百姓莫為官，手握公權，就要為民辦事。新時代的干部當如鐘院士。以“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的歷史擔當，以一錘一錘釘釘子的求真務實精神，多做打基礎、利長遠的潛功，鍛造擔當?shù)摹敖饎傘@”;多做百姓看得見、摸得著、得實惠的實事。
以“咬定青山不放松”的韌勁干事創(chuàng)業(yè)。
新中國成立七十一年來，我們黨領導人民以“不畏艱難創(chuàng)奇跡，敢叫日月?lián)Q新天”的勇毅篤行，創(chuàng)造了世所罕見的經濟快速發(fā)展奇跡和社會長期穩(wěn)定奇跡，中華民族迎來了從站起來、富起來到強起來的偉大飛躍。政貴有恒，久久為功。如千里之行始于足下，九層之臺起于壘土。干事創(chuàng)業(yè)非一朝之功，需水滴石穿的不懈與執(zhí)著。20__年是全面建成小康社會和“十三五”規(guī)劃收官之年。站在“兩個一百年”奮斗目標的歷史交匯點上，國內外環(huán)境更加復雜。船到中流浪更急、人到半山路更陡。精準脫貧、污染防治、防范化解重大風險的攻堅戰(zhàn)，既是全面建成小康社會的必然要求，又是邁向高質量發(fā)展必須跨越的關口。新時代干部要以“咬定青山不放松”的韌勁，立足當下，以鍥而不舍、馳而不息的勁頭，打好基礎;著眼長遠，以踏石留印、抓鐵有痕的態(tài)度，嚴明責任。乘風破浪，披荊斬棘，爭做“干在實處走在前列”的“弄潮兒”!
疫情期間居家心得篇十一
為深入貫徹青島市教育局下發(fā)的“青島市中小學教師‘十二五’讀書實踐工程”文件的精神(青教辦字[20xx]14號)，促進我校教育干部與教師專業(yè)化發(fā)展，推動教育教學改革向縱深發(fā)展，根據(jù)區(qū)教育體育局在“十二五”期間啟動與實施我區(qū)以“讀教育名著，做智慧教師”為主題的教師讀書實踐工程的要求并結合學校的實際情況，現(xiàn)制定我曉得教師讀書方案如下：。
開發(fā)區(qū)中小學教師“十二五”讀書實踐工程(以下簡稱讀書實踐工程)，要以省、市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要為指導，深入落實《青島市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》提出的“倡導教師閱讀人文與科學經典作品，打造青島教師教育品牌”的指導思想，在全區(qū)教育干部與教師中積極實施“讀教育名著、做智慧教師”為主題的干部教師讀書實踐工程。通過青島市教科所的專業(yè)引領，激發(fā)全區(qū)廣大教師的讀書熱情，在全區(qū)學校中形成一種讀書、研究的文化氛圍。實現(xiàn)教育干部的管理水平、教師的教育教學能力、校園文化品位和學校辦學質量的同步提升。通過教師的全員化、組織化、專業(yè)化的教師閱讀工程的實施，不斷提升全區(qū)教師的教育理論水平與教育教學實踐能力，造就一批學者型校長與教師，為開發(fā)區(qū)教育“均衡、公平、內涵、特色”的發(fā)展提供人力資源支持。
通過教師閱讀工程的實施，在全區(qū)教師中形成良好的讀書氛圍，構建書香校園、學習化校園，使讀書成為師生共同的人生追求，進一步推動開發(fā)區(qū)學習化社會的構建。用科學的教育理論武裝全區(qū)廣大教師和教育工作者，端正教育思想，深化素質教育的實施，辦人民滿意的教育。促進全區(qū)教師知識的拓展、觀念的更新及理論素養(yǎng)和教育能力的提高，逐步形成愛讀書、多讀書、讀好書的習慣，做社會滿意、家長放心、學生喜愛的老師。通過教育系統(tǒng)的全員讀書，創(chuàng)建和諧、奮進的學習型管理干部團隊和教師團隊，推動開發(fā)區(qū)教育體育事業(yè)快速健康發(fā)展。
教師閱讀的具體目標：自20xx年至20xx年，每年每位教師必須讀完由市教科所推薦的6本教育名著，“十二五”期間全區(qū)每位中小學教師研讀教育名著30本;積極引導全區(qū)教師閱讀由市教科所每年推薦的'100種古今中外人文、科學與教育名著。通過讀書提升全區(qū)廣大教師的人格魅力、素質教育的理解力和新課程改革的執(zhí)行力，造就一批在全市有較高影響力的名師和名校長。
(一)必讀書目與選讀書目相結合。教師在規(guī)定的時間內必須完成市教科所規(guī)定的書目，激勵教師根據(jù)工作實際和興趣，廣泛閱讀選讀書目。
(二)讀書與實踐相結合。引領教師邊讀書邊實踐，用先進的理論指導教育教學實踐，改變不科學的教育行為，提高教育的實效。
(三)工作時間與業(yè)余時間相結合，工作日讀書與假日讀書相結合。業(yè)余時間讀書為主，工作時間讀書為輔。全區(qū)各學校在組織好工作日教師讀書的同時，要充分利用好雙休日、節(jié)假日和寒暑假組織教師讀書。
(四)個人研讀與集體研討相結合。在每個教師個人研讀的基礎上，組織教師集體研討交流讀書心得與體會。
(一)建立健全領導機構和工作機構
建立以校長為組長，教導主任為副組長，校委會成員為組員的領導小組，領導學?！笆濉苯處熼喿x工程的開展。
(二)建立圖書保障機制
從20xx年起，把市教育局每年精選、推薦的重點研讀教育名著以及選讀書目，以教育裝備的形式配備到全區(qū)各中小學圖書館。學校要將每年6本重點研讀書目配備至教研組。
(三)建立經費保障機制
學校將“十二五”教師閱讀工程的經費納入本校的預算，確保圖書配備到位，活動扎實開展。
(四)建立激勵機制
學校定期評選表彰讀書先進教研組、先進個人。對評選出的先進教研組、先進個人，學校給予獎勵。
(五)定期組織評價
將教師的讀書開展情況納入教師的常規(guī)工作，每月進行一次考評。
組織實施
(一)辦好讀書節(jié)
于每年五月份，舉辦讀書節(jié)啟動儀式，部署教師閱讀規(guī)劃;于每年十一月份舉辦讀書節(jié)閉幕式，以展示和檢驗全校教師的讀書成果。
(二)制定好實施方案
根據(jù)市、區(qū)教師閱讀活動方案，結合學校的實際，制訂好本單位的活動方案，并組織實施。
(三)搭建教師讀書交流的平臺
在開發(fā)區(qū)教育信息網上設立“教師讀書”專欄，及時選登教師的讀書心得與感悟。對優(yōu)秀的讀書成果及時推薦到青島市教育信息網和《青島教育》編輯部，進行選登或發(fā)表，以激發(fā)教師的讀書熱情。
(四)做好“讀書實踐課”的評選
讀書的價值在于應用。為將教師學到的理論用于實踐，用理論引領教育教學改革，開發(fā)區(qū)教體局每年舉辦一次“讀書實踐課”評選。組織教師參與讀一本書，講一段教育教學理念，執(zhí)教一節(jié)課，體悟教育行為轉變的“讀書實踐課”評選活動。以達到教育理論有效指導教育實踐之目的。
(五)組織讀書征文評選
每年組織一次全區(qū)讀書征文評選活動，以引領教師通過讀書，感悟教育真諦，發(fā)現(xiàn)教育教學的內部規(guī)律，提高教育教學質量。
(六)檢查評比
制定《開發(fā)區(qū)教師閱讀工程評價辦法》，組織教師閱讀工程工作小組成員，進行一年一度的檢查評比活動，評價結果納于學校的整體評價。
20xx年宣傳口號：“點燃讀書熱情，共建書香校園?！?20xx年宣傳口號：“讓閱讀成為一種生活方式?！?20xx年宣傳口號：“以經典為伴，與智慧同行?！?0xx年宣傳口號：“踏進閱讀型校園，走向學習型社會。”20xx年宣傳口號：“書籍是人們不可分離的生命伴侶與導師?！?BR> 疫情期間居家心得篇十二
“當前，疫情防控工作到了最吃勁的關鍵階段，要毫不放松做好疫情防控重點工作，加強疫情特別嚴重或風險較大的地區(qū)防控。”中共中央政治局常務委員會2月12日召開會議，聽取中央應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領導小組匯報，分析當前新冠肺炎疫情形勢，研究加強疫情防控工作。中共中央總書記習近平主持會議并發(fā)表重要講話。
狹路相逢勇者勝，越是艱險越向前。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，在黨中央集中統(tǒng)一領導下，按照堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策的總要求，中央應對疫情工作領導小組及時研究部署工作，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制加大政策協(xié)調和物資調配力度，各地區(qū)各部門積極履職盡責，廣大醫(yī)務人員沖鋒在前、無私奉獻，全國各族人民眾志成城、團結奮戰(zhàn)，構筑起縱向到底、力量下沉每家每戶，橫向到邊、輻射覆蓋全國各地的“防控系統(tǒng)”。疫情形勢出現(xiàn)積極變化，防控工作取得積極成效，但遠未到偃旗息鼓之時。當前，疫情防控工作到了最吃勁的關鍵階段，唯有切實把各項工作抓實、抓細、抓落地，“防控系統(tǒng)”才能固若金湯，贏得戰(zhàn)“疫”。
靶心不散抓重點，確保防控救治工作提檔加速、保質保量。堅決打贏疫情防控的人民戰(zhàn)爭、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)，提高收治率和治愈率、降低感染率和病亡率是首要任務，也是我們疫情防控一插到底的重點環(huán)節(jié)，必須始終堅持把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位。全面增強收治能力，做到應收盡收、應治盡治。擴增定點醫(yī)院、床位和隔離點，加快病例檢測速度;運用“火神山”醫(yī)院、“方艙醫(yī)院”模式，針對病癥輕緩分門別類做好集中治理，防止交叉感染加重病情。湖北省特別是武漢市是疫情防控的重中之重，要著力解決床位和醫(yī)務人員等醫(yī)療資源不足問題，充分發(fā)揮“一省包一市”對口支援優(yōu)勢。加強社區(qū)防控，充實網格力量，確保聯(lián)防聯(lián)控工作落細落實落到位，打牢戰(zhàn)“疫”必勝的基礎。
闖關沖刺抓落實，確保各項防控部署不獲全勝、決不收兵。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，中央戰(zhàn)“疫”指揮有力、行動迅速，彰顯了對人民生命的高度負責。一分部署，九分落實。命令只有打中疫情才有效，責任只有落腳防控才有用。不少黨員干部尤其是基層同志，疲于“連軸轉”的陀螺狀態(tài)，出現(xiàn)了歇腳松勁的想法。決戰(zhàn)疫情，拼的就是時間，爭分奪秒才能跑在病毒之前，工作越吃勁越要毫不放松。廣大黨員干部要發(fā)揮斗爭精神，增強斗爭本領，把抗擊疫情作為檢驗黨性的“試金石”，錘煉責任擔當?shù)摹澳サ妒?。在疫情防控上要“彈好鋼琴”。堅決做到實事求是，不搞簡單化一關了之、一停了之，盡可能減少疫情防控對群眾生產生活的影響，確保防控舉措成為人民生活生產平穩(wěn)有序的有力保障。
穩(wěn)扎穩(wěn)打抓發(fā)展，確保收官之年目標有序推進、圓滿實現(xiàn)。疫情對中國經濟的影響是暫時的、有限的，長期向好的基本面不會改變。我們更要堅定信心不動搖，努力實現(xiàn)全年經濟社會發(fā)展目標任務。各級黨委和政府既要把疫情防控工作作為當前最重要的工作，也要保持經濟平穩(wěn)運行和社會和諧穩(wěn)定，統(tǒng)籌推進、協(xié)調發(fā)展，確保兩手抓兩到位。積極落實20xx年中央一號文件，落實好春管春種措施，夯實農業(yè)生產基礎，補齊小康領域“三農”短板，打贏脫貧攻堅戰(zhàn)。實施更加積極的財政政策，有針對性的減稅降費措施，有序推動企業(yè)復工復產，確保就業(yè)大局穩(wěn)定。著力穩(wěn)定居民消費，加快釋放新興消費潛力，積極參與國際協(xié)調合作，為對外貿易發(fā)展營造良好國際環(huán)境。全力確保疫情防控的大戰(zhàn)必勝，收官之年的大考過關。
慎終如始，則無敗事。當前，疫情防控工作到了最吃勁的關鍵階段，不能“為山九仞、功虧一簣”，更不能“心猿意馬、前功盡棄”。越是接近目標的時候，前進的道路愈加艱辛;越到緊要關頭，越要堅定必勝的信心;越臨近登頂前的沖刺，就越需要一鼓作氣。挺過最吃勁的難關，就是戰(zhàn)“疫”勝利的拐點到來時。
疫情期間居家心得篇十三
這場疫情大考，中國“答卷”讓世界驚嘆，更讓世界側目。在短時間內完成一項項看似不可能完成的任務，處處彰顯了中國非凡的全民動員能力，展示出中國強大的國家能力。中國政府高效的治理能力令人肅然起敬。國際社會普遍認為中國采取的堅決有力的防控措施，展現(xiàn)出強大的“領導能力、應對能力、組織動員能力、貫徹執(zhí)行能力”，生動詮釋了什么是“中國力量”。
所謂國家能力，那就是國家將自己的意志變?yōu)樾袆?、化為現(xiàn)實的能力。每個國家都有自己的意志，即想辦成的事情，但是要把意志變?yōu)樾袆?、化為現(xiàn)實卻絕非易事?；舨妓箍吹幂^為透徹，“在沒有一個共同權力使大家懾服的時候，人們便處在所謂的戰(zhàn)爭狀態(tài)之下。這種戰(zhàn)爭是每一個人對每個人的戰(zhàn)爭?！彼磉_的意思顯而易見：一個有效國家是經濟發(fā)展與社會進步的必要條件。孟德斯鳩也表達過類似觀點，他認為國家如果治理得不好，在彼岸世界就難以幸福。
在工業(yè)革命(18世紀下半葉至19世紀)之前，歐洲發(fā)生了五件大事：軍事革命(16至17世紀)、財政-軍事國家的出現(xiàn)(17至18世紀)、大規(guī)模殖民主義(16至19世紀)、大規(guī)模奴隸貿易(16至19世紀)、稅收增長(17至20世紀)。這五件大事反映出國家能力的變化，而國家能力的增強很可能與工業(yè)革命的出現(xiàn)息息相關。在歐洲出現(xiàn)近現(xiàn)代國家(即具有一定的強制能力與汲取能力的國家)之前，世界各個地區(qū)的狀況差不多，經濟長期停滯，幾乎沒有增長。歐洲近現(xiàn)代國家開始出現(xiàn)以后(1500年以后)，情況發(fā)生變化，經濟增長開始提速，特別是在西歐國家的基礎性能力提高后，它們的經濟增速逐漸加快。
流行觀點認為，亞當·斯密只強調市場這只“看不見的手”，而強烈反對國家干預。其實，這是對他觀點的極大誤讀。如果認真仔細閱讀他的著作就會發(fā)現(xiàn)，亞當·斯密最關注的是秩序、好政府與個人自由安全。在他看來，羅馬帝國崩潰后，歐洲之所以經濟停滯，是因為暴力盛行。野蠻民族對原居民的掠奪和迫害，中斷了城鄉(xiāng)間的貿易，使得羅馬帝國時期富裕的歐洲，一時間變得貧乏、野蠻。有效的國家才是斯密的政治經濟學基本前提，而并非是自由放任;因為只有在有效國家的保障下，市場才能運作;沒有一個有效國家，市場主體根本無法正常運作。更具體地說，英國工業(yè)革命的時點恰好與中西軍事大分流的時點吻合。這絕不是由于巧合，而是因為戰(zhàn)爭與強權造就了更加強大的現(xiàn)代國家，而具有強大國家能力的現(xiàn)代國家為經濟發(fā)展奠定了基礎。
國家能力具體如何影響經濟發(fā)展。從歐洲的歷史看，其作用表現(xiàn)在對內、對外兩方面。對內，國家能力可以為當時的“改革開放”保駕護航，創(chuàng)造一個和平內部環(huán)境更好地發(fā)展自身產業(yè);對外，國家能力可以用來做兩件事情：一是掠奪海外資源，其方式是殖民主義與奴隸貿易;二是打開海外市場。反觀近代中國，按照荷蘭經濟史學家皮爾·弗里斯的解釋，近代中國衰落更可能是中了市場的“魔咒”，而不是西方流行的說辭，將中國落后歸因于門戶不開放、閉關鎖國。加州學派的彭慕蘭、戈德斯通和弗蘭克也堅持認為，清代中國經濟即使不比英國更為資本主義化，至少也同英國處于同一水平。但是，與西方不同的是，清代政府更傾向于對市場實行自由放任政策。18世紀的中國缺乏財政支持，沒有一家國家銀行，缺少穩(wěn)定的國家貸款，生產更趨無分散，很少見到生產者的聯(lián)合。因此，無政府主義和混亂無序才是近代中國的真正威脅。
同樣，回首過往，西方的衰落更可能源于自己的理論。這個理論就是新自由主義理論，太過于推崇萬能的市場化。這套理論本來是準備誤導更多發(fā)展中國家，結果卻“搬石頭砸自己的腳”。在這方面，中國一直保持高度警惕，堅持用中國理論，走好自己的道路。這個理論就是強調黨的集中統(tǒng)一領導，更好發(fā)揮政府作用，始終堅持市場與政府關系的有機結合和辯證法。由此，中國發(fā)展才得以不斷突出重圍，道路越走越寬廣。正如羅馬大學東方學院院長、意大利著名漢學家費德利科·馬西尼所說，在這場戰(zhàn)斗中，中國及時采取有效措施，行動迅速有力，讓我們看到了中國政府的堅定決心和卓越能力。因此，疫情大考只是中國道路成功的一個縮影。
疫情期間居家心得篇十四
目前，xx市已啟動重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級響應機制，實行最嚴格的.科學防控措施。為配合本市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，本人鄭重承諾：
1、本人在xxx居家隔離期內，不擅自外出，謝絕會客。
2、積極配合醫(yī)務人員進行每日上、下午各一次體溫測量并做好記錄，如實回答健康詢問。
4、居家隔離期間，做好個人及共同生活人員的防護；
5、對有關信息不擅自傳播，不瞞報、不謊報、不遲報。如本人未遵守以上承諾，本人愿承擔《中華人民共和國傳染病防治法》中規(guī)定的相應法律責任。
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇十五
為全面做好當前新冠肺炎疫情防控工作,保障學生疫情防控期間居家生活和學習穩(wěn)定有序,結合上級的要求和我校的實際,制定如下方案。
組長：
副組長：
組員：
3月28日—4月2日
（一）居家生活建議
1.居家防疫不松懈
（1）自覺做好個人防護
堅持戴口罩、勤洗手、常清潔等良好生活習慣，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，室內常通風。
（2）做好自我健康監(jiān)測
每天早午各測一次體溫，自覺填寫健康監(jiān)測日報表。不組織、不參加非必要的聚集性活動，自覺做到少出門、不串門、不扎堆、不聚集，保持一米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀時，立即前往就近的具有發(fā)熱門診（診室）的醫(yī)療機構就診，如實告知14天活動軌跡及接觸史，就診過程中要做好佩戴口罩等個人防護措施，不得乘坐公共交通工具。
（3）主動配合核酸檢測
按屬地要求和街道社區(qū)統(tǒng)一安排進行核酸檢測，確保應檢盡檢、不漏一人，遵守檢測點的現(xiàn)場秩序，落實戴口罩、保持一米以上距離等防控措施。
2.陽光心理我擁有
（1）坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。
在疫情壓力下，同學們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現(xiàn)，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調節(jié)。
（2）科學看待疫情防控，學習情緒調整方法。
通過官方渠道了解防疫信息、有關科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力，增加積極體驗。
（3）密切親友互動交流，做到隔離不隔心。
在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。
（4）學習典型人物和事跡，增強心理正能量。
在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者、志愿者犧牲了自己的休息時間，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。同學們要學習在黨中央的堅強領導下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。
3.學習運動兩不誤
（1）根據(jù)學習任務清單，做好預習復習工作。
根據(jù)上級“停課不停教，停課不停學”的要求，學校已經組織同學們居家學習，老師們每天都會通過班級qq群等方式將居家學習任務單發(fā)送給大家。同學們可以根據(jù)任務清單的要求展開自主學習，在學有余力的基礎上也可以根據(jù)自身情況進行鞏固。
（2）開展室內鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。
結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，可以做做廣播操和自編操，堅持一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐和坐位體前屈。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。
（3）積極開展課外閱讀，培養(yǎng)良好閱讀習慣。
閑有余日，正可學問。立身以立學為先，立學以讀書為本。一年級的同學可以讀讀經典繪本故事，三年級的同學可以讀讀《快樂讀書吧》中推薦的經典童話書目，每天閱讀半小時，在閱讀中思考，在思考中成長，讓閱讀成為生活的一部分。
4.健康生活我能行
（1）培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。
同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好?？梢园凑占议L和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網絡平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。
（2）控制電子產品使用時間，做到合理有度。
在家長的指導下，中小學生可以適當使用手機等電子產品，但不可時間過長，也不能影響正常作息?？梢耘c家長確定好雙方每天使用手機和網絡的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。
（3）積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。
同學們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當?shù)姆绞皆鲞M與父母的感情。主動做一些力所能及的家務勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔。
（二）居家學習安排
考慮到中、低年級學生特點及家長的實際情況，定位為居家學習指導，利用qq群為學生家長進行答疑指導，提高導學效益。引導家長配合學生做好自主學習，養(yǎng)成良好的學習與生活習慣，做到以身作則，讓學生非智力因素得到更好的發(fā)展。學校按年級制定一周學習課表，提供必要的學習資源，各班根據(jù)班情，選擇合適的時間進行線上答疑，做好學生的個別輔導。
（三）家校合作要求：
家長準備好線上學習的設備，調試好網絡，安排好學生學習時間。各班開展線上家訪和云上班會。家長或學生遇到線上學習困難，可與任課老師聯(lián)系。家長若發(fā)現(xiàn)學生情緒波動，可與教師聯(lián)系，一起做好思想工作。
學校組織網絡技術骨干教師，對停課居家學習期間，教師、家長、學生在導學方面提出的網絡技術問題在線支持。
疫情期間居家心得篇十六
為了進一步深化教師職業(yè)道德教育，激發(fā)全校教師讀書的興趣，營造濃厚的讀書氛圍，養(yǎng)成良好的讀書習慣，提高審美修養(yǎng)和人文底蘊，培養(yǎng)造就一支“師德高尚、業(yè)務精良，具有現(xiàn)代教育思想、扎實專業(yè)知識、良好教學方法、較強科研能力”的高素質教師隊伍，打造學習型教師群體，提高教師綜合素質，努力建造“書香校園”。特制定“閱讀慧心”工程山金小學教師讀書活動方案。
以貫徹落實潤州區(qū)“閱讀慧心”工程，構建“全民閱讀、終身學習的學習型社會，促進人的全面發(fā)展”為宗旨，以擴大教師閱讀視野、豐富閱讀內容、培養(yǎng)閱讀習慣、提升精神境界、提高人文素養(yǎng)、拓展專業(yè)知識為目標，以建設書香校園為載體，以教師為核心，通過開展讀書活動，促進教師專業(yè)成長，提升校長和管理人員的業(yè)務素質，全面提高學校管理水平和教育教學水平。
為使教師更新教育觀念，提高理論素養(yǎng)和教育能力，養(yǎng)成每日讀書的好習慣，有充滿智慧的大腦，有優(yōu)雅的舉止和談吐，充滿書香，充滿氣質，充滿智慧，用最靜心的閱讀，來填充比天空更廣闊的心靈。同時，為建設書香校園，推動學習型學校的形成作出貢獻。
1、在讀書活動中，實現(xiàn)教師有效積累，補充教育理論知識，改善自身知識結構;提升教師理論和實踐水平，將讀書所得運用于實踐，推進課程改革進程，有效改進自己的教學行為，促進教師專業(yè)發(fā)展。
2、在讀書活動中，創(chuàng)設良好的學習研究氛圍，引導教師養(yǎng)成“愛讀書、會讀書、讀好書”的好習慣，提高教育科研能力。
3、在讀書活動中，加強教師隊伍的建設，形成積極進取、努力學習的氛圍，積極建構學習型組織。使教師朝著“有哲學的頭腦，有學者的風范，有精湛的教藝，有愉悅的`心境”，實現(xiàn)從“閱讀”到“悅讀”這一目標不斷邁進，提高教師綜合素質。
4、通過活動，構建有特色的書香校園文化，形成校園文化特色。
讀書，為精神打底，讓智慧生成，讓趣味飛揚。
與書同行，為生命閱讀
全校所有在職教師。
讀書是教師提高自身素質的重要途徑之一，教師讀書不僅要專，更要博。建議教師閱讀以下五類書刊：
1、名人傳記。名人成長歷程里的動人故事對教師學習生活可以提供有益的借鑒。
2、教育家的專著。教育家的著作包含著對自身教育理論的針對性思考、自身教育實踐的時效性經驗，可以對教師具體工作有多方面的啟發(fā)知指導作用。
3、教師專業(yè)成長書。任何一門學科都是不斷向前發(fā)展的，作為這一學科的教師應該不斷學習最新的專業(yè)書籍，讓自己的專業(yè)知識更新?lián)Q代，這樣才能保證自己的課堂教學鮮活。
4、綜合人文類書?？茖W技術不斷改變著我們的生活，哲學、經濟學、政治學、史學、法學、文藝學、倫理學、語言學等書有助于教師了解現(xiàn)代人的心理、感悟現(xiàn)代生活，可增強自己教學工作的針對性。
5、學習方法書。教師幫助學生學會學習是教育成功關鍵，教師了解現(xiàn)代學習理論及方法，對指導學生學習、提高自身學習質量和教學效果是很重要的。
1、成立山金小學“智趣”教師讀書會。
2、制定讀書計劃目標書：每個教師結合個人實際，每學期制定出讀書成長規(guī)劃和讀書目標。
3、學校為全體教師配備一本讀書筆記本。教師讀書筆記要認真規(guī)范，并且能夠結合自己的教育教學體驗，及時闡發(fā)自己的觀點、收獲以及在現(xiàn)實教育教學中運用的效果。
4、開展“六個一”的讀書學習活動，即每位教師每年制定一份讀書計劃;每月確定一本讀物;每天自學一小時;每月讀書筆記一千字;每月撰寫一篇學習心得或教學反思;學校每年匯編一本校刊《智趣教師風采》。
5、學校把每年的3―5月設立為“讀書節(jié)”，組織一次讀書報告會、一次讀書沙龍、一次好書推薦會、一次知識競賽，一次讀書輔導講座、一次讀書心得交流會。
6、將“教師讀書活動”納入教師繼續(xù)教育和考核內容。定期檢查和匯報展示。
7、注重培育典型，發(fā)揮引導作用。及時發(fā)現(xiàn)并不斷推介閱讀面廣、內涵豐富、學以致用的先進教師的做法和經驗，根據(jù)教師開展讀書情況和教師讀書筆記調閱、展覽、讀書競賽等成績，結合一年來個人在教育教學中取得的成績，評選“智趣教師讀書標兵”，予以表彰。
8、認真及時收集整理讀書活動中的各種資料，做好檔案管理工作，及時向上級主管部門匯報學校讀書活動情況。
疫情期間居家心得篇十七
_年寒假到現(xiàn)在，由于疫情，學校只好開設了網課。
雖然網課可以讓我們在家上學，不用冒著風險跑到學校去，但我還是比較喜歡在學校上課。
上網課總是難免發(fā)生紕漏。比如：上次老師在討論區(qū)開啟了全體禁言，然而自己卻沒有打開幻燈片，我們什么也看不見，也不能打字提醒老師，但他全然不知，還在一直講啊講。再比如又有一次，老師講著講著，突然黑屏了，但他并沒有理會同學們在討論區(qū)的發(fā)言，而是繼續(xù)講。直到最后，越來越多的同學說黑屏了，他才終于發(fā)覺。但時間已到，我們不得不下課。這節(jié)課我們什么也沒學到。
在學校的體育、微機課不得不停止了，上網課也沒有了同學們的對面討論，使得課堂變得枯燥無味，遠沒有在校上課有趣。而且，因為上網課，很多同學被迫戴上了眼鏡。這也是一些壞處。
上網課，老師們非常辛苦，可我們學生也不容易啊。雖然網課讓我們不停學，但我真希望快點正式開學呀!太想念我的學校和我的老師同學們了。
疫情期間居家心得篇十八
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習內容后再進行我們自己安排的內容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習動作三組，每組20次，再進行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，一一練習老師提供的動作時我練習卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習。
晚上6:00準時練習，練習自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習扶墻蹬伸感覺到強度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
疫情期間居家心得篇十九
親愛的同學們：
暑期將至，在外求學的學子們即將踏上歸程。借此機會，東沽港鎮(zhèn)人民政府向在外辛苦求學的學子們致以誠摯的'問候。當前，國內零星散發(fā)病例和局部聚集性疫情接連發(fā)生，特別是北京市、天津市、上海市疫情防控形勢嚴峻，根據(jù)國家及省市區(qū)鎮(zhèn)新冠疫情防控工作的要求，請大家返鄉(xiāng)時做好以下工作：
一、提前主動報備。請同學們提前向居住村街主動報備返回的具體時間、所乘交通工具（具體到車次、航班號或車牌號）、到達站點、院校所在地區(qū)疫情防控情況等相關信息。
二、提供返回材料。請同學們在返回時提前準備好核酸檢測陰性證明、健康碼、行程碼綠碼以及新冠疫苗接種憑證等材料，在進入村街卡口時提供給值守人員查驗。
三、做好個人防護。請同學們選擇安全保障性高的交通工具，途中嚴格做好自我防護，全程規(guī)范佩戴口罩，不與同乘人員近距離交流接觸，避免人員聚集；盡量避免用手接觸交通工具的公共物品或其他部位，若接觸后應及時洗手或使用免洗手消毒液清潔手部；避免用手接觸口、眼、鼻等部位，手機和鑰匙需使用消毒濕巾或酒精擦拭。
四、遵守防控要求。請同學們在返回東沽港后，盡量減少外出，不要參加聚集性活動，科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、規(guī)范消毒、適量運動。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅（味）覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀，應主動居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時，應主動及時到就近發(fā)熱門診就診，不隱瞞病情，就診時戴好口罩，不要乘坐公共交通工具。
五、踐行責任擔當。上下同欲者勝，風雨同舟者興。同學們正值青春年華，奮斗是青春最亮麗的底色。希望同學們毫不動搖堅持黨中央“動態(tài)清零”總方針，自覺投身黨和人民事業(yè)之中，積極參與配合村街做好核酸檢測、轄區(qū)管控、人員排查、宣傳教育等志愿服務工作，爭做疫情防控的排頭兵、志愿者。
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20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇一
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節(jié)期間，中國卻出現(xiàn)了一場新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。
經過了一學期的網絡課堂，先來說說網絡課堂的好處吧。選擇網絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節(jié)約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養(yǎng)了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統(tǒng)課堂比起來有所不同。而且，網絡課堂使得我們主動抓住網上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網絡的資源。
當然了，每件事情都有利有弊，網絡課堂也有些不好的地方。網絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統(tǒng)課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。
疫情期間居家心得篇二
進入工作崗位的第一天，就進入了污染區(qū)，第一次穿隔離服，第一次取鼻咽拭子，第一次收治病人，面對從未出現(xiàn)過的新型疾病，說不緊張是騙人的，可是看著患者渴望的眼神，我們也不能表現(xiàn)出緊張，只能安撫患者的情緒，給他們鼓勁加油!看著同事們每次工作半天從污染區(qū)出來之后濕透的衣服，滿臉的勒痕，再看到患者癥狀減輕，胸部ct病灶吸收好轉，患者一句謝謝你們，辛苦你們了!真的覺得一切都是值得的!再累再辛苦也不能退!一定要打贏這場仗!
為什么說最美的顏色是這一抹白色，因為這是代表無數(shù)不計生死前赴后繼奮戰(zhàn)在一線的醫(yī)護的顏色!是圣潔的顏色!借一段網絡上比較火的文字，希望疫情早日消退，己亥末，庚子春，荊楚大疫，染者數(shù)萬計，眾惶恐，舉國防，神州皆閉戶，南山鎮(zhèn)守江南都，率白衣郎中數(shù)萬抗之，且九州一心，月餘，疫盡去，國泰民安!
2020年，注定是不平凡的一年，人們還沒來得及享受春節(jié)團聚帶來的喜悅，一場疫情就徹底打亂了人們的生活節(jié)奏。本該好好享受假期生活的工作人員響應疫情需要的號召，義無反顧回到工作崗位；本打算假期出游的人們不得不居家防疫；到了該返校工作、學習的時間，師生們不得不滯留在家參加線上教學與學習。居家學習存在很多短板，到底要如何化解這些短板，是值得我們深思的地方，也是亟待解決的問題。
1、學生硬性條件不具備。線上學習的必要條件就是要有智能手機或者電腦、流量或者無線網。但是，對于農村偏遠地區(qū)來講，大部分年輕家長都外出務工了，家中都是老人帶孩子，而老人們大多使用老年機，不具備上網條件，有的老人即使手中有智能機，要他們安裝學習平臺也成問題。另外就是網絡問題了，部分家庭沒有安裝有線或者無線網；有的安裝了，但信號不好，學生上課老出現(xiàn)卡頓。我們學校有一個二年級小學生，春季一學期以來，為了尋找最佳網絡點，一直在室外上課，前期小臉都皴了，后期小臉曬得黑黝黝的，讓人看了就心疼。我們也被這樣的孩子感動著。
2、監(jiān)護人素質參差不齊。線上教學期間，最難的就是學生到課情況、聽講效果、作業(yè)收繳，而這些都跟監(jiān)護人息息相關。如果監(jiān)護人足夠重視孩子學習，那么線上教學與在校學習差別不大。但如果監(jiān)護人每天只是保證孩子的吃喝拉撒，對學習從不問津，得，這孩子半年來可能一無所獲。線上教學期間，我們經常聽到老師的抱怨：今天××學生又遲到了；今天××又沒來聽課；今天××又沒提交作業(yè)。沒當遇到這種情況，老師們自然就要聯(lián)系家長，請求家長的協(xié)助，剛開始家長還表示要好好監(jiān)督孩子，配合老師讓學生認真聽課、作業(yè)。但時間久了，有的家長就完全采取回避態(tài)度，不接電話，不回qq或微信，老師與學生之間除非去家訪，否則就是失聯(lián)狀態(tài)。試問，在這種狀態(tài)下的孩子，他（她）到底能有多少收獲？我們都知道，教育從來都不是“單相思”，然而有很多時候，老師是無奈的“一廂情愿”著。
3、孩子缺乏自律。筆者所在的學校是一所偏遠地區(qū)的農村小學，大多數(shù)孩子是留守兒童，本來習慣就不太好，線上教學期間，更是缺乏自律性。農村春季是最忙的季節(jié)，家長都去忙農活兒了，孩子的學習就全憑自覺，可是，小學生本來就是貪玩的年紀，又有幾個孩子能做到自覺呢？老師們下去家訪時，提出查看學生手機，學生躲躲閃閃，在老師的堅持下，不得不把手機給老師看，結果學生的手機上裝了多款游戲。當老師苦口婆心勸解孩子卸掉游戲軟件后，孩子顯得特別不情愿。即使當時卸掉了，老師走后他會怎樣是可想而知的。還有的孩子，你看著他在老師的直播間，實際上卻是把手機放在桌子上讓老師唱“獨角戲”，他自己跑到一邊玩去了。老師讓他連麥回答問題，一叫半天沒人應答。線上教學期間，學生的小把戲真是花樣百出。
4、孩子們的視力受到影響。因為線上學習的需要，學生正大光明地擁有了自己的手機或者說冠冕堂皇地霸占了家長的手機。除了每天的學習外，有的學生可能還會用來看看漫畫，看看小說，甚至打游戲，這就導致本來近視的學生情況更嚴重，而本來沒近視的學生患上近視。當然，也不排除學生使用手機上課姿勢不對而造成近視。曾經就有學生躺在床上聽課或者歪在沙發(fā)上聽課，如果家長不及時加以糾正，任由孩子隨心所欲，造成孩子視力下降是必然的。
5、親子關系緊張。有的家長對孩子的要求還是挺高的，舍得花時間陪伴，也舍得花精力輔導孩子學習。但是，他們卻不懂得張弛有度，一味的要求孩子學習，而忽略了孩子的心理需求和情感需求。有一對母子，孩子作業(yè)時注意力不太集中，一道簡單的數(shù)學題做了幾遍都錯了，媽媽火了，邊罵邊打：“我怎么生了你這么個笨蛋，這么簡單的題還錯幾遍，你到底有什么用”?？此坪唵蔚膸拙湓挘瑓s很傷人，第一、給孩子帶了一頂“笨蛋”的帽子；第二、透露出生下這個孩子的悔意。如果這位家長經常這樣無意識的罵孩子，會促使孩子的叛逆、自卑。親子關系也不會輕松。
專家預測，通過半年的網絡學習，中小學生會出現(xiàn)明顯的兩極分化，那些自律的孩子成功實現(xiàn)了“彎道超車”，那些迷失了自我的孩子在不知不覺中做了“尾巴”。是的，自律的人沒有不成功的道理，他把汗水都灑在了禾苗的根上。在家訪時，我們發(fā)現(xiàn)一部分孩子在家里，除了認真聽講完成作業(yè)外，還自己準備了錯題集，然后找類似的習題進行訓練，內化知識，真的是很令人欣慰。可惜這樣的學生太少了。我們也欣喜的看到，我們大部分家長對孩子成才的拳拳之心。有的不放心老人在家?guī)Ш⒆?，毅然辭工返鄉(xiāng)照顧孩子在家學習；有的全程參與孩子的每一節(jié)課；有一位50多歲的奶奶，為了輔導孫子學習，每天和孫子一起做作業(yè)，用自己的行動鼓勵著孫子，是最令人敬佩的。
1、為人父母者，應率先垂范。作為父母，不能只是滿足孩子的基本生活需求，還要在精神上對孩子起到引領作用。首先，在應對疫情上，要有積極的心態(tài)，不能有負面情緒，不信謠，不傳謠，要引導孩子多學習典型人物的先進事跡，如鐘南山爺爺?shù)母腥耸论E，身邊積極參與抗疫的普通村干部、志愿者的先進事跡等，讓孩子從小樹立正確的三觀。其次，少刷抖音，少玩游戲，多陪孩子學習、鍛煉，與孩子共同做家務，建立良好的親子關系。第三、多看書，為孩子營造閱讀氛圍。
2、為人師者，應盡職盡責。疫情期間學生中暴露出的大多數(shù)問題都是思想問題：因為懈怠，所以遲到早退；因為無所謂，所以不進課堂。如果老師能針對自己班上的學生的具體情況，從思想上加以引導疏通，必然會杜絕一些現(xiàn)象的發(fā)生。學生不進課堂、不交作業(yè)，如果老師把一切責任都推給家長，那是極不付責任的。當這些問題產生后，你盡到最大的努力了嗎？努力到什么程度？我們看到，有部分教師，當學生有上述現(xiàn)象時，逮到機會就指責、批評，這樣有效果嗎？不會，只會適得其反。然而，如果你這樣做：當學生出現(xiàn)缺勤兩次，你聯(lián)系家長無用，學生也不搭理你，你就親自到家去家訪，那說不定情況就會好很多。無論是線上還是線下，我們都要相信：親其師，信其道。只要老師的心和學生是相近的，學生一定不會拒絕進你的課堂。
3、為學子者，應努力學習。無論是因手機還是網絡，都不能阻礙一個熱愛學習的學生的求學之路。且不說鑿壁偷光，也不說囊螢映雪，差手機，有人送，差網絡，免費架，當社會在全力以赴保證學生線上學習時，做為學子的自己，有什么理由不努力呢？所以，在疫情這個特殊時期，做為學生的我們，應該直面疫情，聽從號召，科學防疫，居家不外出，勤洗手，外出戴口罩。其次，聽從學校和老師安排，按照線上學習要求，嚴格遵守作息時間，積極參與學習活動。三、培養(yǎng)正確的興趣愛好，盡量不玩網絡游戲，網絡游戲百害而無一利，有的是既傷身體又傷錢財。四、保持與父母的良好互動，有什么需要傾訴的一定不要隱瞞，與父母多交流。多幫父母做一些力所能及的家務事，積極建立良好親子關系。
疫情期間的居家學習是一個新事物，有很多方面值得我們去探索，如：教師信息技術水平的提升；如何有效保障學生學習效果；如何優(yōu)化網絡資源為我所用等等。
在今年寒假期間，在本該闔家歡樂的春節(jié)期間，中國卻出現(xiàn)了一場新型冠狀病毒的爆發(fā)。許多的醫(yī)生，戰(zhàn)士奔赴在一線展開救援，而我們這些學生也因此改變了上學的方式，實行了“停課不停學”的教學方式。
經過了一學期的網絡課堂，先來說說網絡課堂的好處吧。選擇網絡課堂，我們可以直接在自己家里面通過電視進入云端進行學習就行了，不用背著書包走半天路跑到教室去上學，這不僅節(jié)約了很多時間，而且更加增強了我們自主學習的能力，培養(yǎng)了我們自主學習的精神，讓我們自己自覺學習，主動尋找問題，這與傳統(tǒng)課堂比起來有所不同。而且，網絡課堂使得我們主動抓住網上學習的資源，對資源進行充分的利用，更好地把握網絡的資源。
當然了，每件事情都有利有弊，網絡課堂也有些不好的地方。網絡課堂不能與老師面對面的交流，使得我們不能夠和老師暢談學習過程中趣味的地方，不能和同學們面對面的交流，討論問題。而且，網絡課堂的自主要求性很高，很多學生自主學習能力不強，學習動機不大，就不會像傳統(tǒng)課堂那樣去認真學習，不會那么專心致志。當我們遇到了不懂的問題時，不能夠得到老師的及時回答，等老師回答了后，我們有可能已經忘了當時的疑惑所在，這不利于我們更深層次地學習。
深夜，原本安靜整潔如今卻擁擠不堪的醫(yī)院內，你拖著早已麻木的身子，踉踉蹌蹌地走出重癥監(jiān)護室的密閉門，在緩沖室小心翼翼地摘下護目鏡和鞋套，來到洗手臺洗第一次手。你屏氣凝神，試圖努力打起精神，以便進行接下來更加危險的動作脫防護服，足足有三層厚的防護服，浸滿了汗水，里層的可以擰出水來。接著，把外層乳膠手套脫下后，又洗了一次手，待各種不知名的防護用具都處理好后，你輕輕地呼了一口氣。當然，還有一件最重要的事尿不濕，上面早已濕透了。你有點不好意思，趕緊丟進垃圾桶，又檢查了一遍有沒有把防護用具全部丟進黃色污物桶中，一定得檢查仔細，不能對不起自己身上這件白大褂呀。你這樣想著，走了出去。
看到接班的同事，你向她點了下頭，她也點了下，醫(yī)務人員的苦只有他們自己知道。
回到辦公室，你沒有休息，又積極組織大家開會，研討如何應對治療中遇到的種.種難題。你似乎不知疲倦，即使在icu里連續(xù)工作了那么長時間，仍然為大家傳授自己在治療中發(fā)現(xiàn)的新方法，他們仔細的聽著、記著。明天的情況一定會更好，你鼓著勁說。會議室里，清一色的白大褂互相輝映，潔白耀眼。
會議結束了，你又翻看起今天的各種數(shù)據(jù)，思索著怎樣才可以提高治愈率;后半夜了，你第一次有了空閑的時間，拿起手機，想給兒子和妻子打個電話，但又放下了，擔心驚擾到了他們。你翻開今天的網絡疫情頁面，發(fā)現(xiàn)確診人數(shù)和仍在繼續(xù)增長，不禁頭涔涔而淚潸潸了。
你像往常一樣席座而眠，連白大褂都沒來得及脫。
東方露出一抹魚肚白，你起了床，像往常一樣拍了拍自己的白大褂，開始了又一天忙碌而神圣的工作。
人人都說，你的白大褂總是一凈如洗，比安第斯山脈的雪還潔白，比中秋的月光還耀眼，你的心不也是一樣嗎?我相信，有你們這樣兢兢業(yè)業(yè)，舍己為人的白衣天使在，我們就沒有什么可以害怕、擔憂的東西了。我相信，中國和中國人，都會在這場歷練中，像陽春三月的青草一樣，重新煥發(fā)生機!
家在千里外，愛在咫尺間。春運，承載著人們的美好期待，能否平平安安與家人相聚過節(jié)，牽動著千百萬人的心。作為疫情防控常態(tài)化下的第二個春運，當前我國面臨德爾塔和奧密克戎毒株輸入疫情的雙重挑戰(zhàn)。春運期間人員流動和聚集大幅增加，將加大疫情傳播的風險，在確保運力充足的同時，如何堅決貫徹“外防輸入、內防反彈”總策略，分類精準落實各項防疫措施，限度降低疫情在春運期間的傳播風險，更考驗著相關部門的決策智慧與行動能力。
筑牢防疫關，繃緊防疫安全弦。“外防輸入、內防反彈”和“動態(tài)清零”的疫情防控策略必須堅持，正常的經濟社會秩序要全力維系。各地各部門應在科學防控、精準防控的原則下，織密疫情常態(tài)化防控網，有序銜接好春運的多樣化交通接駁，形成一道道嚴密的“防線”，限度地降低疫情風險。加強交通運輸場站和運輸工具疫情防控，對各種突發(fā)情況提前籌劃好應急預案，從嚴從緊落實乘車全流程疫情防控要求，全力滿足旅客出行和疫情防控的雙重需要，對一些勞動力流入流出集中、高校學生放假等重點群體區(qū)域，可探索組織點對點包車、專列等形式的客運，引導有序錯峰出行，讓在外漂泊的“打工人”和莘莘學子能夠順利返鄉(xiāng)闔家團圓。
平平安安與家人相聚過節(jié)，每位公民都要增強風險防控意識。廣大乘客務必合理安排行程，自覺不到中高風險地區(qū)，非必要不前往中高風險地區(qū)的地市，出行前要認真查看全國中高風險地區(qū)以及各地最新防疫政策，做好有關防控準備，嚴格遵守出發(fā)地、中轉地、目的地防疫要求，嚴格做好個人防護，并根據(jù)春運人流密度調整自身行程，避免春節(jié)前后高峰期的大規(guī)模扎堆，積極配合鐵路、交通、公安等部門，錯峰返鄉(xiāng)返崗返校。
這次因為一場疫情，我們都在家里上網課了，一開始的時候我對“網課”這個詞很是陌生，因為在過去的學習當中一直都沒有過這種經歷，所以說這對我來講真的是很陌生的，在這次上網課的時候我也是抱著期待的，正是因為沒有過這種經歷我對此很是感興趣，也是因為這段時間在家上網課的經歷，讓我有了一些感受，這是跟之前在學校完全不同的感受，讓我真的是有感而發(fā)。
首先在聽到上網課的消息的時候，我還是一臉的茫然，也是有點不相信，因為在網上上課總感覺是有點怪乖的，但是竟也是慢慢的適應了下來，不過這是后話了，一開始的聽到的上網課我對此很是感興趣，同時也是有點緊張的，對這個我是抱有很大的期望的，在第一天上網卡課的時候我也是有點忐忑，我怕自己在這種上課的方式下面不能學習到東西，但是很快我的這種的想發(fā)就是有點多余了，第一天的時候，我很是陌生的開始了上網課，老師也一直都是非常的認真的在直播上課，開始的時候，當然是會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如說，網絡卡頓的問題，當時這可給我的急火了，因為家里是在鄉(xiāng)下，有的時候信號也不是很好，這就給我造成了很大的麻煩，我現(xiàn)在想起來的時候也是感到非常的不方便，還有的時候甚至老師的的網絡也會卡，所以這就對我們的上課造成了很大的麻煩。
隨著時間的推移，我也是慢慢的適應這種情況，因為在學習當中我也一一直在提醒著自己，在這個過程當中不是什么事情都能夠去敷衍的，一定要去做好相關的應對措施，這也對我們大家來講非常的關鍵，我現(xiàn)在每每想起來都是為自己的當時那種耐心而感到慶幸，如果我不保持耐心的話就會出現(xiàn)問題的，我很可能就不能學習到的知識，就會被甩開，高中的學習是緊張的，也是需要有一個的效率的，在這個過程當中應當保持一個好的狀態(tài)，我認為不是所有的事情都能夠隨著時間的推移就消逝的，高中的學習這么的緊張，我也應該為這些去努力做好才是，這也是我現(xiàn)在的一個方向跟目標，回想這段時間在家里上網課的經歷，雖然是有很多的困難，但是這些都不是什么問題，我一直都相信我是能夠解決的，而且在未來的生活學習的當中我會更加堅定。
我依然會在接下來的學習當中，保持好的素質，保持一個好的學習進度，不讓自己就這么的耽誤時間，繼續(xù)認真的學習好每一堂網課，這對我來講依然是至關重要的。
疫情期間居家心得篇三
一年多以來，全球范圍內的疫情已經改變了我們的生活方式。生活在疫情期間，我們面臨著來自各個方面的挑戰(zhàn)和壓力。從普通民眾到醫(yī)療工作者，每個人都感受到了疫情對生活的影響。然而在這些困難的歲月里，居家練習成為了很多人減壓和保持健康的方式之一。在這篇文章中，我將會介紹一些在疫情期間居家練習中我個人得到的經驗和體會。
首先，讓自己的身體得到鍛煉。在居家期間，讓自己的身體得到鍛煉可以幫助我們保持身體健康和增強免疫力。這些鍛煉方式可以包括跳繩、舉鈴和慢跑等。我經常做瑜伽，這不僅幫助恢復身體的柔軟性和平衡，同時它對于緩解心理壓力也有極大的幫助。
第二，學習新技能。疫情期間居家練習不僅可以幫助我們保持身體健康，還可以幫助我們學習新技能。這些技能可以是創(chuàng)意的手工藝，或者是制作美食。烘培、料理等等在疫情期間變得非常流行。學習新的技能可以讓我們在家中得到更多的樂趣，提升我們的生活質量。
第三，與家人一起度過時間。在疫情期間，家庭關系變得更加重要。我們有時間陪伴家人、與他們交流，進一步加深對親人的情感聯(lián)系。在居家期間，與親人一起打游戲、做飯、看電影是很好的主渠道，同時也能夠幫助我們減輕心理壓力。
第四，閱讀書籍。閱讀是在家中度過一個良好時光的最佳方式之一。在疫情期間，閱讀的數(shù)量和質量都非常重要。閱讀可以讓我們的大腦得到了鍛煉和放松，還可以大大促進我們的整個人際關系網絡的拓展。
最后，維持積極樂觀的心態(tài)。在這個前所未有的時期，保持一種積極樂觀的心態(tài)非常重要，同時也是很難做到的一件事。經常瀏覽正面的新聞，為我們的生活帶來一些快樂和微笑。這種心態(tài)能夠幫助我們更好地克服困難。
決定在疫情期間居家練習是一個非常積極的選擇，不僅能夠保持身體健康和提高免疫力，還可以幫助我們提升生活質量和促進人際關系的拓展。通過嘗試這些不同的方法，我們可以成功地度過這個普遍感到不振的時期。
疫情期間居家心得篇四
隨著新冠疫情的爆發(fā)，全球范圍內的人們受到了前所未有的影響，我們生活的方方面面都遭到了打擊。盡管疫情不斷升級，我們仍需要避免外出，以保護自己和他人的健康。這個期間對身體和心理的保持和改善尤其重要。以下將分享我在這個疫情期間居家練習中所發(fā)現(xiàn)的心得體會。
第一段: 居家練習的好處
居家練習是一個非常重要的健身方式。特別是在這個疫情期間，許多人面臨著不得不居家辦公和學習的困境，缺少運動的機會和動力，而居家練習恰好可以解決這個問題。此外， 它還可以幫助我們對抗焦慮，減輕壓力，增強免疫力。
第二段: 居家練習的方法
在家中進行練習非常簡單。根據(jù)你的需要，可以選擇各種運動和不同的角度進行，如瑜伽、普拉提、跳繩、卡地奇等。從鍛煉身體的基本部位如腹部、背部到鍛煉復雜的運動如支撐、仰臥起坐，還可以適當?shù)卦黾佑柧殨r間和運動的難易度。需要注意的是，我們也需要做一些拉伸運動，以避免因長時間久坐而造成肌肉的僵硬和疼痛。
第三段: 居家練習的心理益處
疫情期間，很多人都面臨不同程度的焦慮和恐慌，居家練習可以幫助我們放松身心，提高免疫力，緩解壓力和情緒。 這有助于改善睡眠質量，減少生病的風險，在這個特殊的時期，更是非常重要。
第四段: 如何保持體育鍛煉動力
居家鍛煉雖然方便，但可能會因為缺乏動力而放棄。因此，保持鍛煉動力是非常重要的。可以逐漸增加鍛煉時間，制定鍛煉計劃，和朋友進行線上視頻分享，以挑戰(zhàn)對方。 也可以尋找一些健身App，如keep和FitOn，它們可以幫助我們找到適合我們的鍛煉課程并讓我們保持動力。
第五段: 居家練習的未來
疫情過后，居家鍛煉將成為我們健身的另一種方式，我們可以將它視為我們每天必需的一部分。它可以隨時隨地進行，而且不需要特別的器材。更重要的是，它可以幫助我們保持身體和心理健康。 在未來，我們應該將加強鍛煉的意識和意愿，提高鍛煉的效果。
在疫情期間健身和鍛煉，不但可以保持身體健康，更可以提高心理健康。居家練習可以幫助我們解決很多問題，通過一些簡單的健身運動來應對這個疫情期間的挑戰(zhàn)是非常有效的。請大家不要放棄，堅持鍛煉，保持樂觀的心態(tài)，相信這個困難的時期一定會過去。
疫情期間居家心得篇五
隨著疫情的爆發(fā)，全球范圍內多數(shù)人被迫呆在家中。居家隔離對我們的日常生活帶來了巨大的變化，也對我們的身體健康提出了新的挑戰(zhàn)。然而，逆境中也蘊藏著機遇。居家訓練成為了我們保持身體健康的利器，它不僅為我們提供了良好的鍛煉平臺，更為我們帶來了許多寶貴的心得體會。
首先，居家訓練讓我充分認識到了身體健康的重要性。疫情使我意識到，身體健康是我們最寶貴的財富，沒有健康的身體，其它一切都顯得不重要。疫情期間，我們面臨著較少的機會出門，這讓我更加關注自己的身體狀況，意識到一個好的健康狀況有多么重要。居家訓練不僅讓我鍛煉了身體，更讓我保持了良好的精神狀態(tài)，增強了免疫力。通過鍛煉，我感受到了健康帶來的愉悅感，更明白了健康與幸福的密切關系。
其次，居家訓練培養(yǎng)了我堅持不懈的意志力。居家隔離讓許多人變得懶散，缺乏動力。但居家訓練需要堅持與毅力，這讓我意識到任何事情的成功都需要長時間的積累與耐心。在開始居家訓練的第一天，我感到非常困難和無力，但是我選擇堅持下去。從一開始每天只能堅持十分鐘的運動，到后來的一個小時，我改變了自己的認知，明白了通過持續(xù)努力和堅持，可以克服困難，取得成功。這段經歷讓我明白，只要肯付出，任何人都能讓自己在困境中成長。
第三，居家訓練拓寬了我的運動視野。在居家期間，我嘗試了各種不同的運動方式，如瑜伽、跳繩和舉重等。平時因為忙碌而無暇關注的運動方式，現(xiàn)在成為了我日常生活的一部分。這讓我更加了解了各種運動對身體的好處，并找到了最適合自己的運動方式。鍛煉不再是簡單的快走或健身房的器械訓練，而是一個更豐富多彩的領域。我體驗到了不同訓練方式所帶來的獨特效果，增加了對身體的了解，找到了適合自己的運動方式。
第四，居家訓練加強了我的團隊意識。雖然疫情使我們無法與他人直接接觸，但居家訓練可以通過在線平臺與他人互動。我加入了一個線上課程小組，與其他運動愛好者一起學習和分享經驗。我們相互鼓勵，在彼此的支持下堅持鍛煉，這讓我感受到了團隊合作的力量。我們可以通過互相監(jiān)督和激勵，一起克服挑戰(zhàn)和困難，共同進步。這段經歷讓我明白，在團隊中，我們能夠更好地發(fā)揮自己的潛力，同時也更容易達到自己的目標。
最后，居家訓練使我意識到，我們可以在任何環(huán)境下保持積極的心態(tài)。無論在家里還是在外面，我們都能找到鍛煉的機會，保持積極的心態(tài)。在居家訓練期間，我嘗試了許多新的運動項目，也鍛煉了自己的自律能力。這讓我明白，我們可以利用自身的資源和時間，在任何條件下都能保持積極的生活態(tài)度，達到自己的目標。
總的來說，疫情期間的居家訓練給我?guī)砹嗽S多寶貴的心得體會。它教會了我重視身體健康，養(yǎng)成堅持不懈的意志力，拓寬了我的運動視野，加強了團隊意識，并讓我明白積極的心態(tài)是我們在任何環(huán)境中都能保持的。疫情使我們面臨許多挑戰(zhàn)，但它也為我們提供了新的機遇，只要我們用心去把握，我們一定能從逆境中成長。居家訓練是一次寶貴的機會，讓我們強大身體與心靈，迎接挑戰(zhàn)。
疫情期間居家心得篇六
疫情爆發(fā)期間，為了避免接觸感染風險，很多人選擇居家防疫。然而，長時間的宅在家中不僅讓人壓抑，也會讓身體逐漸變得不健康。在這種情況下，居家練習已經成為很多人保持健康的良好選擇。在家中進行適當?shù)倪\動，不僅可以增強身體的免疫力，還可以緩解心理壓力。
段落二：鍛煉的好處
在家中進行適當?shù)腻憻?，不僅可以讓身體得到有效的運動，還可以促進新陳代謝，增強身體的免疫力。鍛煉還可以降低血壓、降低膽固醇、預防心血管疾病，有保持身體健康的重要作用。此外，鍛煉還可以促進身體內的“快樂荷爾蒙”分泌，緩解心理壓力和抑郁情緒。
段落三：適合居家的運動
在家中，我們可以進行一些簡單的體育鍛煉，如瑜伽、普拉提、踏步、舉重等，這些運動都可以在家進行，無需外出運動。此外，很多人還會更喜歡跑步、騎自行車等有氧運動，這些運動不僅可以增加身體的代謝率，還可以加速脂肪的燃燒。
段落四：如何保持運動習慣
在家中進行運動，最大的難題就在于如何保持鍛煉的習慣。要達到這個目標，需要首先制定一個鍛煉計劃，內容可以是每天早晨做15分鐘的瑜伽，或者每周三次的有氧運動。建議可以設置一個鬧鐘，提醒自己鍛煉的時間，還可以找一個鍛煉伙伴，互相鼓勵，保持持久性。
段落五：總結
在疫情期間，居家練習成了很多人的生活方式，同時也得到了越來越多人的認可。鍛煉可以促進身體健康，還可以緩解心理壓力，需要注意的是，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適量的運動，避免“一年一度的運動傷害”，同時保證健康的生活方式。
疫情期間居家心得篇七
自2020年開始，全球爆發(fā)的新型冠狀病毒疫情改變了我們的生活方式，包括運動方式。由于疫情限制了人們外出鍛煉的機會，居家訓練成為了一種新的選擇。面對這一情況，我和許多人一樣，開始了居家訓練，通過自己的實踐與體驗，我認識到居家訓練的重要性，并且體會到其中的樂趣與挑戰(zhàn)。
第二段：居家訓練的優(yōu)勢- 持續(xù)性、靈活性和個性化的鍛煉方式
居家訓練最大的優(yōu)勢之一是其持續(xù)性。不論外界狀況如何，我們都可以保證每天有一定的時間進行鍛煉。此外，居家訓練還非常靈活，我們可以根據(jù)自己的興趣、需求和身體狀況定制鍛煉計劃，例如健身操、瑜伽、跑步機、自重訓練等等。這種個性化的鍛煉方式讓每個人都可以找到適合自己的運動方式，進而增加鍛煉的積極性和效果。
第三段：居家訓練帶來的挑戰(zhàn)- 自律和動力的重要性
然而，居家訓練也存在一些挑戰(zhàn)。首先，沒有當面的教練和同伴的監(jiān)督，很容易因為缺乏自律而懈怠。此外，居家環(huán)境的不適和單調性也容易影響動力。針對這些問題，我通過以下方法來增加自律和動力。首先，我設定了具體的鍛煉計劃，并且制定了自己的鍛煉目標。其次，我將鍛煉時間與日常生活結合起來，例如在電視劇播放期間運動，以不影響正常的生活節(jié)奏。最后，我尋找了一些在線課程和社群，與其他人一起分享和討論訓練心得，這不僅增加了動力，還獲得了一些新的鍛煉靈感和建議。
第四段：居家訓練的成果- 跨過挑戰(zhàn)與取得進步
經過一段時間的居家訓練，我逐漸跨越了自律和動力的挑戰(zhàn)，取得了一些進步。我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力有了提升，身體變得更加健康有活力。通過持之以恒的鍛煉，我減輕了壓力，提高了免疫力，更重要的是，我在心理上也變得更加堅強和積極。無論是身體上的成果還是精神上的成長，都讓我深刻體會到居家訓練的價值和意義。
第五段：結論與展望- 居家訓練的價值和未來的發(fā)展
綜上所述，疫情期間居家訓練作為一種新的運動方式，具有持續(xù)性、靈活性和個性化的優(yōu)勢，同時也面臨著自律和動力的挑戰(zhàn)。通過克服困難和持之以恒的努力，我取得了一些鍛煉成果，并在身體和心理上實現(xiàn)了個人的成長。我相信居家訓練在未來會越來越受歡迎，并且將逐漸成為人們日常健康生活的一部分。無論外界環(huán)境如何變化，我們都可以通過居家訓練來維護健康和積極的心態(tài)。因此，我會將居家訓練保持為我生活的一部分，并繼續(xù)努力取得更多的鍛煉成果。
疫情期間居家心得篇八
疫情來襲，人們的生活受到了巨大的沖擊。為了控制疫情的蔓延，人們紛紛選擇居家隔離。在這段特殊的時期里，有不少人選擇利用空閑時間閱讀，以豐富自己的知識、拓寬眼界。我也是其中之一，通過閱讀，我獲得了很多啟發(fā)和收獲。接下來，我將從鍛煉思維能力、擴展知識面、陶冶情操、減輕壓力和培養(yǎng)品味幾個方面，談一談我在疫情期間居家讀書的心得體會。
首先，居家讀書帶給我鍛煉思維能力的機會。在閱讀的過程中，我們需要思考、理解作者的觀點，分析和思考其中的道理和邏輯。這種思維活動可以培養(yǎng)我們的邏輯思維、分析問題的能力，進一步提升我們的思維水平。通過閱讀，我學會了思辨、挖掘知識的深度，讓我成為一個有思想的人。
其次，居家讀書讓我擴展了知識面。家中隔離期間，我讀了不少經典的文學作品、歷史書籍、科普讀物等等。這些書籍豐富了我的知識，讓我了解到了很多以前不曾注意到的事物和知識點。每一本書都是一個寶庫，而閱讀則是打開寶庫的鑰匙，讓我擁有了更廣闊的視野和更豐富的人生體驗。
第三，居家讀書可以陶冶情操。在這個喧囂的世界中，人們很容易追求物質的滿足，而忽略了內心的需要。人們往往會在繁忙的工作中迷失自我，忘記了承載著文化和情感的精神世界。而通過閱讀，我可以重新找到心靈的寄托。經典的文學作品、詩詞歌賦都帶給我極大的情感共鳴，讓我能夠深入地感受到人生的意義和美好。
第四，居家讀書對于減輕壓力也有著獨特的作用。疫情給人們的生活帶來了很多不確定性和焦慮感，而閱讀則可以讓人們暫時拋開煩惱，進入一個全新的世界。在閱讀的過程中，我們可以忘卻一切顧慮，沉浸在文字的海洋中，體驗到一種獨特的舒適和寧靜。居家讀書可以讓我暫時遠離疫情的困擾，找到內心的寧靜。
最后，居家讀書培養(yǎng)了我的品味。通過閱讀，我接觸到了不同風格和類型的作品，拓寬了自己的審美和審視角度。我學會了欣賞文字之美，找到自己的閱讀偏好，并逐漸形成了自己獨特的審美品味。居家讀書不僅讓我開闊了眼界，還培養(yǎng)了我的藝術欣賞能力，使我對生活更加細膩和獨到。
總之，疫情期間的居家讀書給我?guī)砹撕芏嘁馔獾氖斋@。通過閱讀，我提高了思維能力，拓寬了知識面，陶冶了情操，減輕了壓力，培養(yǎng)了品味。讀書是一種精神的享受，也是一種自我提升的方式。我相信，在今后的生活中，我會繼續(xù)堅持閱讀，不斷豐富自己的人生。
疫情期間居家心得篇九
隨著新冠病毒的全球大流行，許多國家實施了封鎖和居家隔離政策，以阻止病毒的傳播。在這段時間里，許多人不得不在家中度過，無法外出、無法與他人互動。這樣的環(huán)境無疑給人們帶來了巨大的困擾和焦慮。然而，在這段艱難的時期，閱讀成為了許多人選擇的一種理想方式。在居家期間，通過閱讀書籍，我收獲了許多寶貴的心得和體會。
第二段：開闊眼界、提升自我
隨著疫情的擴散，人們的移動和社交活動受到嚴格限制。這使得我們無法親身體驗各種文化和風景。然而，通過讀書，我發(fā)現(xiàn)自己依然可以開闊眼界，了解不同地區(qū)和國家的風俗文化。我通過閱讀經典文學作品，如《紅樓夢》和《殺死一只知更鳥》，了解到中國的傳統(tǒng)文化和美國黑人的努力和抗爭。此外，我也開始閱讀一些關于自我成長和技能提升的書籍，如《批判性思維》和《編程入門指南》。通過這些書籍的幫助，我不僅提升了自己的知識水平，也培養(yǎng)了一些有用的技能。
第三段：減輕焦慮、增強心理健康
居家期間，焦慮和無聊常常困擾著人們。然而，閱讀成為了一個很好的解藥。通過閱讀，我逐漸能夠將自己從現(xiàn)實中抽離出來，進入一個完全不同的世界。我能夠忘卻疫情帶來的憂慮，沉浸在書籍的故事中。尤其是一些心理學和哲學方面的書籍，如《幸福的密碼》和《人生的智慧》，幫助我更好地了解自己的情緒和思考方式。通過與書中的角色相互交流，我能夠更好地理解和處理自己的情感和壓力，從而增強了我的心理健康。
第四段：豐富知識、開拓思維
居家期間，許多人由于無法上學或上班，感到自己的知識和技能發(fā)展受到了阻礙。然而，閱讀使我有機會在這個特殊時期充實自己。我開始閱讀一些我曾經沒有時間讀的書籍，如歷史、科技和文化類書籍。通過閱讀，我掌握了更多關于世界的知識，從而開拓了我的思維。我發(fā)現(xiàn)，這些閱讀經歷不僅提升了我的知識廣度，還培養(yǎng)了我的批判性思維和分析能力。在面對信息時，我學會了質疑并尋找其他來源來驗證事實的真實性。
第五段：與家人分享、增進情感
在這段居家期間，家庭成員通常會齊聚一堂。而閱讀成為了我與家人分享的樂趣。每個人都挑選自己喜歡的書籍，并在晚餐時或休息時間交流心得。這不僅促進了家庭成員之間的互動和溝通，也增進了我們之間的情感。通過與家人分享閱讀過程，我們也更好地了解了彼此的興趣和思考方式，加深了家庭成員之間的聯(lián)系和理解。
總結：
疫情期間居家讀書成為了許多人的一種理想方式。無論是通過開闊眼界、提升自己、減輕焦慮、豐富知識還是增進情感，在這段特殊的時間里，閱讀為我們提供了無盡的可能性和樂趣。通過閱讀書籍，我不僅收獲了知識和技能，也找到了內心的寧靜和激勵。相信在未來，閱讀依然會是我們生活中重要的一部分，幫助我們繼續(xù)成長和前進。
疫情期間居家心得篇十
冰心說：“愛在左，同情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得鮮花彌漫，使穿枝拂葉的行人踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼?！比松┏叮敯褗^斗的擔當和情懷、干勁融進時間的分秒里，讓一徑長途溫暖可人，讓時間“開花結果”。
以“重任千鈞唯擔當”的堅定勇顯身手。
國際形勢云譎波詭，“內憂外患”。20__年歷經中美貿易戰(zhàn)、宜賓大地震等大事難事，以及正在經歷新冠狀病毒防疫阻擊戰(zhàn)，以及20__年的脫貧攻堅收官戰(zhàn)。為官避事平生恥。在困難和考驗面前要敢于擔當。擔當就是責任，要有責任重于泰山的意識，面對危機和困難要挺身而出，堅持黨的原則、事業(yè)、人民利益第一;對工作要任勞任怨、盡心竭力、善始善終、善作善成。“當今世界正經歷百年未有之大變局，我國正處于實現(xiàn)中華民族偉大復興關鍵時期?！焙帽葷L石上山，船到中流擊水。百舸爭流，奮楫者先。我們當與時俱進，以是不我待的緊迫感、舍我其誰的責任感，主動適應我國社會主要矛盾的變化，統(tǒng)攬偉大斗爭、偉大工程、偉大事業(yè)、偉大夢想，以人民對美好生活新期待為目標導向，做人民的主心骨，做人民群眾的貼心人，努力戰(zhàn)勝前進道路上的各種風險挑戰(zhàn)。
以“立己達人”的情懷造福人民。
曾年過六旬的鐘南山院士抗戰(zhàn)在非典一線。今已過八旬的鐘南山院士依然不懼疫情，抗戰(zhàn)在新型冠狀病毒一線?！墩撜Z·雍也》寫道：“夫仁者，己欲立而立人，己欲達而達人?！辩娫菏咳缡?，用畢生所學奉獻與這個時代和國家。心無百姓莫為官，手握公權，就要為民辦事。新時代的干部當如鐘院士。以“功成不必在我”的精神境界和“功成必定有我”的歷史擔當，以一錘一錘釘釘子的求真務實精神，多做打基礎、利長遠的潛功，鍛造擔當?shù)摹敖饎傘@”;多做百姓看得見、摸得著、得實惠的實事。
以“咬定青山不放松”的韌勁干事創(chuàng)業(yè)。
新中國成立七十一年來，我們黨領導人民以“不畏艱難創(chuàng)奇跡，敢叫日月?lián)Q新天”的勇毅篤行，創(chuàng)造了世所罕見的經濟快速發(fā)展奇跡和社會長期穩(wěn)定奇跡，中華民族迎來了從站起來、富起來到強起來的偉大飛躍。政貴有恒，久久為功。如千里之行始于足下，九層之臺起于壘土。干事創(chuàng)業(yè)非一朝之功，需水滴石穿的不懈與執(zhí)著。20__年是全面建成小康社會和“十三五”規(guī)劃收官之年。站在“兩個一百年”奮斗目標的歷史交匯點上，國內外環(huán)境更加復雜。船到中流浪更急、人到半山路更陡。精準脫貧、污染防治、防范化解重大風險的攻堅戰(zhàn)，既是全面建成小康社會的必然要求，又是邁向高質量發(fā)展必須跨越的關口。新時代干部要以“咬定青山不放松”的韌勁，立足當下，以鍥而不舍、馳而不息的勁頭，打好基礎;著眼長遠，以踏石留印、抓鐵有痕的態(tài)度，嚴明責任。乘風破浪，披荊斬棘，爭做“干在實處走在前列”的“弄潮兒”!
疫情期間居家心得篇十一
為深入貫徹青島市教育局下發(fā)的“青島市中小學教師‘十二五’讀書實踐工程”文件的精神(青教辦字[20xx]14號)，促進我校教育干部與教師專業(yè)化發(fā)展，推動教育教學改革向縱深發(fā)展，根據(jù)區(qū)教育體育局在“十二五”期間啟動與實施我區(qū)以“讀教育名著，做智慧教師”為主題的教師讀書實踐工程的要求并結合學校的實際情況，現(xiàn)制定我曉得教師讀書方案如下：。
開發(fā)區(qū)中小學教師“十二五”讀書實踐工程(以下簡稱讀書實踐工程)，要以省、市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要為指導，深入落實《青島市中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》提出的“倡導教師閱讀人文與科學經典作品，打造青島教師教育品牌”的指導思想，在全區(qū)教育干部與教師中積極實施“讀教育名著、做智慧教師”為主題的干部教師讀書實踐工程。通過青島市教科所的專業(yè)引領，激發(fā)全區(qū)廣大教師的讀書熱情，在全區(qū)學校中形成一種讀書、研究的文化氛圍。實現(xiàn)教育干部的管理水平、教師的教育教學能力、校園文化品位和學校辦學質量的同步提升。通過教師的全員化、組織化、專業(yè)化的教師閱讀工程的實施，不斷提升全區(qū)教師的教育理論水平與教育教學實踐能力，造就一批學者型校長與教師，為開發(fā)區(qū)教育“均衡、公平、內涵、特色”的發(fā)展提供人力資源支持。
通過教師閱讀工程的實施，在全區(qū)教師中形成良好的讀書氛圍，構建書香校園、學習化校園，使讀書成為師生共同的人生追求，進一步推動開發(fā)區(qū)學習化社會的構建。用科學的教育理論武裝全區(qū)廣大教師和教育工作者，端正教育思想，深化素質教育的實施，辦人民滿意的教育。促進全區(qū)教師知識的拓展、觀念的更新及理論素養(yǎng)和教育能力的提高，逐步形成愛讀書、多讀書、讀好書的習慣，做社會滿意、家長放心、學生喜愛的老師。通過教育系統(tǒng)的全員讀書，創(chuàng)建和諧、奮進的學習型管理干部團隊和教師團隊，推動開發(fā)區(qū)教育體育事業(yè)快速健康發(fā)展。
教師閱讀的具體目標：自20xx年至20xx年，每年每位教師必須讀完由市教科所推薦的6本教育名著，“十二五”期間全區(qū)每位中小學教師研讀教育名著30本;積極引導全區(qū)教師閱讀由市教科所每年推薦的'100種古今中外人文、科學與教育名著。通過讀書提升全區(qū)廣大教師的人格魅力、素質教育的理解力和新課程改革的執(zhí)行力，造就一批在全市有較高影響力的名師和名校長。
(一)必讀書目與選讀書目相結合。教師在規(guī)定的時間內必須完成市教科所規(guī)定的書目，激勵教師根據(jù)工作實際和興趣，廣泛閱讀選讀書目。
(二)讀書與實踐相結合。引領教師邊讀書邊實踐，用先進的理論指導教育教學實踐，改變不科學的教育行為，提高教育的實效。
(三)工作時間與業(yè)余時間相結合，工作日讀書與假日讀書相結合。業(yè)余時間讀書為主，工作時間讀書為輔。全區(qū)各學校在組織好工作日教師讀書的同時，要充分利用好雙休日、節(jié)假日和寒暑假組織教師讀書。
(四)個人研讀與集體研討相結合。在每個教師個人研讀的基礎上，組織教師集體研討交流讀書心得與體會。
(一)建立健全領導機構和工作機構
建立以校長為組長，教導主任為副組長，校委會成員為組員的領導小組，領導學?！笆濉苯處熼喿x工程的開展。
(二)建立圖書保障機制
從20xx年起，把市教育局每年精選、推薦的重點研讀教育名著以及選讀書目，以教育裝備的形式配備到全區(qū)各中小學圖書館。學校要將每年6本重點研讀書目配備至教研組。
(三)建立經費保障機制
學校將“十二五”教師閱讀工程的經費納入本校的預算，確保圖書配備到位，活動扎實開展。
(四)建立激勵機制
學校定期評選表彰讀書先進教研組、先進個人。對評選出的先進教研組、先進個人，學校給予獎勵。
(五)定期組織評價
將教師的讀書開展情況納入教師的常規(guī)工作，每月進行一次考評。
組織實施
(一)辦好讀書節(jié)
于每年五月份，舉辦讀書節(jié)啟動儀式，部署教師閱讀規(guī)劃;于每年十一月份舉辦讀書節(jié)閉幕式，以展示和檢驗全校教師的讀書成果。
(二)制定好實施方案
根據(jù)市、區(qū)教師閱讀活動方案，結合學校的實際，制訂好本單位的活動方案，并組織實施。
(三)搭建教師讀書交流的平臺
在開發(fā)區(qū)教育信息網上設立“教師讀書”專欄，及時選登教師的讀書心得與感悟。對優(yōu)秀的讀書成果及時推薦到青島市教育信息網和《青島教育》編輯部，進行選登或發(fā)表，以激發(fā)教師的讀書熱情。
(四)做好“讀書實踐課”的評選
讀書的價值在于應用。為將教師學到的理論用于實踐，用理論引領教育教學改革，開發(fā)區(qū)教體局每年舉辦一次“讀書實踐課”評選。組織教師參與讀一本書，講一段教育教學理念，執(zhí)教一節(jié)課，體悟教育行為轉變的“讀書實踐課”評選活動。以達到教育理論有效指導教育實踐之目的。
(五)組織讀書征文評選
每年組織一次全區(qū)讀書征文評選活動，以引領教師通過讀書，感悟教育真諦，發(fā)現(xiàn)教育教學的內部規(guī)律，提高教育教學質量。
(六)檢查評比
制定《開發(fā)區(qū)教師閱讀工程評價辦法》，組織教師閱讀工程工作小組成員，進行一年一度的檢查評比活動，評價結果納于學校的整體評價。
20xx年宣傳口號：“點燃讀書熱情，共建書香校園?！?20xx年宣傳口號：“讓閱讀成為一種生活方式?！?20xx年宣傳口號：“以經典為伴，與智慧同行?！?0xx年宣傳口號：“踏進閱讀型校園，走向學習型社會。”20xx年宣傳口號：“書籍是人們不可分離的生命伴侶與導師?！?BR> 疫情期間居家心得篇十二
“當前，疫情防控工作到了最吃勁的關鍵階段，要毫不放松做好疫情防控重點工作，加強疫情特別嚴重或風險較大的地區(qū)防控。”中共中央政治局常務委員會2月12日召開會議，聽取中央應對新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領導小組匯報，分析當前新冠肺炎疫情形勢，研究加強疫情防控工作。中共中央總書記習近平主持會議并發(fā)表重要講話。
狹路相逢勇者勝，越是艱險越向前。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，在黨中央集中統(tǒng)一領導下，按照堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策的總要求，中央應對疫情工作領導小組及時研究部署工作，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制加大政策協(xié)調和物資調配力度，各地區(qū)各部門積極履職盡責，廣大醫(yī)務人員沖鋒在前、無私奉獻，全國各族人民眾志成城、團結奮戰(zhàn)，構筑起縱向到底、力量下沉每家每戶，橫向到邊、輻射覆蓋全國各地的“防控系統(tǒng)”。疫情形勢出現(xiàn)積極變化，防控工作取得積極成效，但遠未到偃旗息鼓之時。當前，疫情防控工作到了最吃勁的關鍵階段，唯有切實把各項工作抓實、抓細、抓落地，“防控系統(tǒng)”才能固若金湯，贏得戰(zhàn)“疫”。
靶心不散抓重點，確保防控救治工作提檔加速、保質保量。堅決打贏疫情防控的人民戰(zhàn)爭、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)，提高收治率和治愈率、降低感染率和病亡率是首要任務，也是我們疫情防控一插到底的重點環(huán)節(jié)，必須始終堅持把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位。全面增強收治能力，做到應收盡收、應治盡治。擴增定點醫(yī)院、床位和隔離點，加快病例檢測速度;運用“火神山”醫(yī)院、“方艙醫(yī)院”模式，針對病癥輕緩分門別類做好集中治理，防止交叉感染加重病情。湖北省特別是武漢市是疫情防控的重中之重，要著力解決床位和醫(yī)務人員等醫(yī)療資源不足問題，充分發(fā)揮“一省包一市”對口支援優(yōu)勢。加強社區(qū)防控，充實網格力量，確保聯(lián)防聯(lián)控工作落細落實落到位，打牢戰(zhàn)“疫”必勝的基礎。
闖關沖刺抓落實，確保各項防控部署不獲全勝、決不收兵。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，中央戰(zhàn)“疫”指揮有力、行動迅速，彰顯了對人民生命的高度負責。一分部署，九分落實。命令只有打中疫情才有效，責任只有落腳防控才有用。不少黨員干部尤其是基層同志，疲于“連軸轉”的陀螺狀態(tài)，出現(xiàn)了歇腳松勁的想法。決戰(zhàn)疫情，拼的就是時間，爭分奪秒才能跑在病毒之前，工作越吃勁越要毫不放松。廣大黨員干部要發(fā)揮斗爭精神，增強斗爭本領，把抗擊疫情作為檢驗黨性的“試金石”，錘煉責任擔當?shù)摹澳サ妒?。在疫情防控上要“彈好鋼琴”。堅決做到實事求是，不搞簡單化一關了之、一停了之，盡可能減少疫情防控對群眾生產生活的影響，確保防控舉措成為人民生活生產平穩(wěn)有序的有力保障。
穩(wěn)扎穩(wěn)打抓發(fā)展，確保收官之年目標有序推進、圓滿實現(xiàn)。疫情對中國經濟的影響是暫時的、有限的，長期向好的基本面不會改變。我們更要堅定信心不動搖，努力實現(xiàn)全年經濟社會發(fā)展目標任務。各級黨委和政府既要把疫情防控工作作為當前最重要的工作，也要保持經濟平穩(wěn)運行和社會和諧穩(wěn)定，統(tǒng)籌推進、協(xié)調發(fā)展，確保兩手抓兩到位。積極落實20xx年中央一號文件，落實好春管春種措施，夯實農業(yè)生產基礎，補齊小康領域“三農”短板，打贏脫貧攻堅戰(zhàn)。實施更加積極的財政政策，有針對性的減稅降費措施，有序推動企業(yè)復工復產，確保就業(yè)大局穩(wěn)定。著力穩(wěn)定居民消費，加快釋放新興消費潛力，積極參與國際協(xié)調合作，為對外貿易發(fā)展營造良好國際環(huán)境。全力確保疫情防控的大戰(zhàn)必勝，收官之年的大考過關。
慎終如始，則無敗事。當前，疫情防控工作到了最吃勁的關鍵階段，不能“為山九仞、功虧一簣”，更不能“心猿意馬、前功盡棄”。越是接近目標的時候，前進的道路愈加艱辛;越到緊要關頭，越要堅定必勝的信心;越臨近登頂前的沖刺，就越需要一鼓作氣。挺過最吃勁的難關，就是戰(zhàn)“疫”勝利的拐點到來時。
疫情期間居家心得篇十三
這場疫情大考，中國“答卷”讓世界驚嘆，更讓世界側目。在短時間內完成一項項看似不可能完成的任務，處處彰顯了中國非凡的全民動員能力，展示出中國強大的國家能力。中國政府高效的治理能力令人肅然起敬。國際社會普遍認為中國采取的堅決有力的防控措施，展現(xiàn)出強大的“領導能力、應對能力、組織動員能力、貫徹執(zhí)行能力”，生動詮釋了什么是“中國力量”。
所謂國家能力，那就是國家將自己的意志變?yōu)樾袆?、化為現(xiàn)實的能力。每個國家都有自己的意志，即想辦成的事情，但是要把意志變?yōu)樾袆?、化為現(xiàn)實卻絕非易事?；舨妓箍吹幂^為透徹，“在沒有一個共同權力使大家懾服的時候，人們便處在所謂的戰(zhàn)爭狀態(tài)之下。這種戰(zhàn)爭是每一個人對每個人的戰(zhàn)爭?！彼磉_的意思顯而易見：一個有效國家是經濟發(fā)展與社會進步的必要條件。孟德斯鳩也表達過類似觀點，他認為國家如果治理得不好，在彼岸世界就難以幸福。
在工業(yè)革命(18世紀下半葉至19世紀)之前，歐洲發(fā)生了五件大事：軍事革命(16至17世紀)、財政-軍事國家的出現(xiàn)(17至18世紀)、大規(guī)模殖民主義(16至19世紀)、大規(guī)模奴隸貿易(16至19世紀)、稅收增長(17至20世紀)。這五件大事反映出國家能力的變化，而國家能力的增強很可能與工業(yè)革命的出現(xiàn)息息相關。在歐洲出現(xiàn)近現(xiàn)代國家(即具有一定的強制能力與汲取能力的國家)之前，世界各個地區(qū)的狀況差不多，經濟長期停滯，幾乎沒有增長。歐洲近現(xiàn)代國家開始出現(xiàn)以后(1500年以后)，情況發(fā)生變化，經濟增長開始提速，特別是在西歐國家的基礎性能力提高后，它們的經濟增速逐漸加快。
流行觀點認為，亞當·斯密只強調市場這只“看不見的手”，而強烈反對國家干預。其實，這是對他觀點的極大誤讀。如果認真仔細閱讀他的著作就會發(fā)現(xiàn)，亞當·斯密最關注的是秩序、好政府與個人自由安全。在他看來，羅馬帝國崩潰后，歐洲之所以經濟停滯，是因為暴力盛行。野蠻民族對原居民的掠奪和迫害，中斷了城鄉(xiāng)間的貿易，使得羅馬帝國時期富裕的歐洲，一時間變得貧乏、野蠻。有效的國家才是斯密的政治經濟學基本前提，而并非是自由放任;因為只有在有效國家的保障下，市場才能運作;沒有一個有效國家，市場主體根本無法正常運作。更具體地說，英國工業(yè)革命的時點恰好與中西軍事大分流的時點吻合。這絕不是由于巧合，而是因為戰(zhàn)爭與強權造就了更加強大的現(xiàn)代國家，而具有強大國家能力的現(xiàn)代國家為經濟發(fā)展奠定了基礎。
國家能力具體如何影響經濟發(fā)展。從歐洲的歷史看，其作用表現(xiàn)在對內、對外兩方面。對內，國家能力可以為當時的“改革開放”保駕護航，創(chuàng)造一個和平內部環(huán)境更好地發(fā)展自身產業(yè);對外，國家能力可以用來做兩件事情：一是掠奪海外資源，其方式是殖民主義與奴隸貿易;二是打開海外市場。反觀近代中國，按照荷蘭經濟史學家皮爾·弗里斯的解釋，近代中國衰落更可能是中了市場的“魔咒”，而不是西方流行的說辭，將中國落后歸因于門戶不開放、閉關鎖國。加州學派的彭慕蘭、戈德斯通和弗蘭克也堅持認為，清代中國經濟即使不比英國更為資本主義化，至少也同英國處于同一水平。但是，與西方不同的是，清代政府更傾向于對市場實行自由放任政策。18世紀的中國缺乏財政支持，沒有一家國家銀行，缺少穩(wěn)定的國家貸款，生產更趨無分散，很少見到生產者的聯(lián)合。因此，無政府主義和混亂無序才是近代中國的真正威脅。
同樣，回首過往，西方的衰落更可能源于自己的理論。這個理論就是新自由主義理論，太過于推崇萬能的市場化。這套理論本來是準備誤導更多發(fā)展中國家，結果卻“搬石頭砸自己的腳”。在這方面，中國一直保持高度警惕，堅持用中國理論，走好自己的道路。這個理論就是強調黨的集中統(tǒng)一領導，更好發(fā)揮政府作用，始終堅持市場與政府關系的有機結合和辯證法。由此，中國發(fā)展才得以不斷突出重圍，道路越走越寬廣。正如羅馬大學東方學院院長、意大利著名漢學家費德利科·馬西尼所說，在這場戰(zhàn)斗中，中國及時采取有效措施，行動迅速有力，讓我們看到了中國政府的堅定決心和卓越能力。因此，疫情大考只是中國道路成功的一個縮影。
疫情期間居家心得篇十四
目前，xx市已啟動重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級響應機制，實行最嚴格的.科學防控措施。為配合本市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作，本人鄭重承諾：
1、本人在xxx居家隔離期內，不擅自外出，謝絕會客。
2、積極配合醫(yī)務人員進行每日上、下午各一次體溫測量并做好記錄，如實回答健康詢問。
4、居家隔離期間，做好個人及共同生活人員的防護；
5、對有關信息不擅自傳播，不瞞報、不謊報、不遲報。如本人未遵守以上承諾，本人愿承擔《中華人民共和國傳染病防治法》中規(guī)定的相應法律責任。
xxx。
20xx年xx月xx日。
疫情期間居家心得篇十五
為全面做好當前新冠肺炎疫情防控工作,保障學生疫情防控期間居家生活和學習穩(wěn)定有序,結合上級的要求和我校的實際,制定如下方案。
組長：
副組長：
組員：
3月28日—4月2日
（一）居家生活建議
1.居家防疫不松懈
（1）自覺做好個人防護
堅持戴口罩、勤洗手、常清潔等良好生活習慣，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，室內常通風。
（2）做好自我健康監(jiān)測
每天早午各測一次體溫，自覺填寫健康監(jiān)測日報表。不組織、不參加非必要的聚集性活動，自覺做到少出門、不串門、不扎堆、不聚集，保持一米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等不適癥狀時，立即前往就近的具有發(fā)熱門診（診室）的醫(yī)療機構就診，如實告知14天活動軌跡及接觸史，就診過程中要做好佩戴口罩等個人防護措施，不得乘坐公共交通工具。
（3）主動配合核酸檢測
按屬地要求和街道社區(qū)統(tǒng)一安排進行核酸檢測，確保應檢盡檢、不漏一人，遵守檢測點的現(xiàn)場秩序，落實戴口罩、保持一米以上距離等防控措施。
2.陽光心理我擁有
（1）坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。
在疫情壓力下，同學們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的體現(xiàn)，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調節(jié)。
（2）科學看待疫情防控，學習情緒調整方法。
通過官方渠道了解防疫信息、有關科學知識以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學會一些簡單的心理調節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉移注意力，增加積極體驗。
（3）密切親友互動交流，做到隔離不隔心。
在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺與同學交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵與支持不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。
（4）學習典型人物和事跡，增強心理正能量。
在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者、志愿者犧牲了自己的休息時間，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。同學們要學習在黨中央的堅強領導下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。
3.學習運動兩不誤
（1）根據(jù)學習任務清單，做好預習復習工作。
根據(jù)上級“停課不停教，停課不停學”的要求，學校已經組織同學們居家學習，老師們每天都會通過班級qq群等方式將居家學習任務單發(fā)送給大家。同學們可以根據(jù)任務清單的要求展開自主學習，在學有余力的基礎上也可以根據(jù)自身情況進行鞏固。
（2）開展室內鍛煉活動，保持良好身體狀態(tài)。
結合自己的興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天開展1小時左右的室內運動，可以做做廣播操和自編操，堅持一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐和坐位體前屈。適當?shù)倪\動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。
（3）積極開展課外閱讀，培養(yǎng)良好閱讀習慣。
閑有余日，正可學問。立身以立學為先，立學以讀書為本。一年級的同學可以讀讀經典繪本故事，三年級的同學可以讀讀《快樂讀書吧》中推薦的經典童話書目，每天閱讀半小時，在閱讀中思考，在思考中成長，讓閱讀成為生活的一部分。
4.健康生活我能行
（1）培養(yǎng)新興趣新愛好,讓生活變得豐富。
同學們可以列出平日里一直想做但沒時間做的事情，比如烹飪、學樂器、繪畫、養(yǎng)植物等，制成“愿望清單”，按照優(yōu)先級勾選出在家就可以實現(xiàn)的愿望，培養(yǎng)健康的興趣愛好?？梢园凑占议L和老師的推薦，選擇適合自己的課外讀物、視頻資源、電視節(jié)目等，利用網絡平臺在知識海洋中暢游，讓宅在家中的假期成為儲藏知識的好時光。
（2）控制電子產品使用時間，做到合理有度。
在家長的指導下，中小學生可以適當使用手機等電子產品，但不可時間過長，也不能影響正常作息?？梢耘c家長確定好雙方每天使用手機和網絡的時段、時長等，共同遵守你們制定的規(guī)則，從每一天做起。
（3）積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。
同學們可借助居家防疫這一時機，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解支持父母，通過恰當?shù)姆绞皆鲞M與父母的感情。主動做一些力所能及的家務勞動，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動技能，幫助家長減輕負擔。
（二）居家學習安排
考慮到中、低年級學生特點及家長的實際情況，定位為居家學習指導，利用qq群為學生家長進行答疑指導，提高導學效益。引導家長配合學生做好自主學習，養(yǎng)成良好的學習與生活習慣，做到以身作則，讓學生非智力因素得到更好的發(fā)展。學校按年級制定一周學習課表，提供必要的學習資源，各班根據(jù)班情，選擇合適的時間進行線上答疑，做好學生的個別輔導。
（三）家校合作要求：
家長準備好線上學習的設備，調試好網絡，安排好學生學習時間。各班開展線上家訪和云上班會。家長或學生遇到線上學習困難，可與任課老師聯(lián)系。家長若發(fā)現(xiàn)學生情緒波動，可與教師聯(lián)系，一起做好思想工作。
學校組織網絡技術骨干教師，對停課居家學習期間，教師、家長、學生在導學方面提出的網絡技術問題在線支持。
疫情期間居家心得篇十六
為了進一步深化教師職業(yè)道德教育，激發(fā)全校教師讀書的興趣，營造濃厚的讀書氛圍，養(yǎng)成良好的讀書習慣，提高審美修養(yǎng)和人文底蘊，培養(yǎng)造就一支“師德高尚、業(yè)務精良，具有現(xiàn)代教育思想、扎實專業(yè)知識、良好教學方法、較強科研能力”的高素質教師隊伍，打造學習型教師群體，提高教師綜合素質，努力建造“書香校園”。特制定“閱讀慧心”工程山金小學教師讀書活動方案。
以貫徹落實潤州區(qū)“閱讀慧心”工程，構建“全民閱讀、終身學習的學習型社會，促進人的全面發(fā)展”為宗旨，以擴大教師閱讀視野、豐富閱讀內容、培養(yǎng)閱讀習慣、提升精神境界、提高人文素養(yǎng)、拓展專業(yè)知識為目標，以建設書香校園為載體，以教師為核心，通過開展讀書活動，促進教師專業(yè)成長，提升校長和管理人員的業(yè)務素質，全面提高學校管理水平和教育教學水平。
為使教師更新教育觀念，提高理論素養(yǎng)和教育能力，養(yǎng)成每日讀書的好習慣，有充滿智慧的大腦，有優(yōu)雅的舉止和談吐，充滿書香，充滿氣質，充滿智慧，用最靜心的閱讀，來填充比天空更廣闊的心靈。同時，為建設書香校園，推動學習型學校的形成作出貢獻。
1、在讀書活動中，實現(xiàn)教師有效積累，補充教育理論知識，改善自身知識結構;提升教師理論和實踐水平，將讀書所得運用于實踐，推進課程改革進程，有效改進自己的教學行為，促進教師專業(yè)發(fā)展。
2、在讀書活動中，創(chuàng)設良好的學習研究氛圍，引導教師養(yǎng)成“愛讀書、會讀書、讀好書”的好習慣，提高教育科研能力。
3、在讀書活動中，加強教師隊伍的建設，形成積極進取、努力學習的氛圍，積極建構學習型組織。使教師朝著“有哲學的頭腦，有學者的風范，有精湛的教藝，有愉悅的`心境”，實現(xiàn)從“閱讀”到“悅讀”這一目標不斷邁進，提高教師綜合素質。
4、通過活動，構建有特色的書香校園文化，形成校園文化特色。
讀書，為精神打底，讓智慧生成，讓趣味飛揚。
與書同行，為生命閱讀
全校所有在職教師。
讀書是教師提高自身素質的重要途徑之一，教師讀書不僅要專，更要博。建議教師閱讀以下五類書刊：
1、名人傳記。名人成長歷程里的動人故事對教師學習生活可以提供有益的借鑒。
2、教育家的專著。教育家的著作包含著對自身教育理論的針對性思考、自身教育實踐的時效性經驗，可以對教師具體工作有多方面的啟發(fā)知指導作用。
3、教師專業(yè)成長書。任何一門學科都是不斷向前發(fā)展的，作為這一學科的教師應該不斷學習最新的專業(yè)書籍，讓自己的專業(yè)知識更新?lián)Q代，這樣才能保證自己的課堂教學鮮活。
4、綜合人文類書?？茖W技術不斷改變著我們的生活，哲學、經濟學、政治學、史學、法學、文藝學、倫理學、語言學等書有助于教師了解現(xiàn)代人的心理、感悟現(xiàn)代生活，可增強自己教學工作的針對性。
5、學習方法書。教師幫助學生學會學習是教育成功關鍵，教師了解現(xiàn)代學習理論及方法，對指導學生學習、提高自身學習質量和教學效果是很重要的。
1、成立山金小學“智趣”教師讀書會。
2、制定讀書計劃目標書：每個教師結合個人實際，每學期制定出讀書成長規(guī)劃和讀書目標。
3、學校為全體教師配備一本讀書筆記本。教師讀書筆記要認真規(guī)范，并且能夠結合自己的教育教學體驗，及時闡發(fā)自己的觀點、收獲以及在現(xiàn)實教育教學中運用的效果。
4、開展“六個一”的讀書學習活動，即每位教師每年制定一份讀書計劃;每月確定一本讀物;每天自學一小時;每月讀書筆記一千字;每月撰寫一篇學習心得或教學反思;學校每年匯編一本校刊《智趣教師風采》。
5、學校把每年的3―5月設立為“讀書節(jié)”，組織一次讀書報告會、一次讀書沙龍、一次好書推薦會、一次知識競賽，一次讀書輔導講座、一次讀書心得交流會。
6、將“教師讀書活動”納入教師繼續(xù)教育和考核內容。定期檢查和匯報展示。
7、注重培育典型，發(fā)揮引導作用。及時發(fā)現(xiàn)并不斷推介閱讀面廣、內涵豐富、學以致用的先進教師的做法和經驗，根據(jù)教師開展讀書情況和教師讀書筆記調閱、展覽、讀書競賽等成績，結合一年來個人在教育教學中取得的成績，評選“智趣教師讀書標兵”，予以表彰。
8、認真及時收集整理讀書活動中的各種資料，做好檔案管理工作，及時向上級主管部門匯報學校讀書活動情況。
疫情期間居家心得篇十七
_年寒假到現(xiàn)在，由于疫情，學校只好開設了網課。
雖然網課可以讓我們在家上學，不用冒著風險跑到學校去，但我還是比較喜歡在學校上課。
上網課總是難免發(fā)生紕漏。比如：上次老師在討論區(qū)開啟了全體禁言，然而自己卻沒有打開幻燈片，我們什么也看不見，也不能打字提醒老師，但他全然不知，還在一直講啊講。再比如又有一次，老師講著講著，突然黑屏了，但他并沒有理會同學們在討論區(qū)的發(fā)言，而是繼續(xù)講。直到最后，越來越多的同學說黑屏了，他才終于發(fā)覺。但時間已到，我們不得不下課。這節(jié)課我們什么也沒學到。
在學校的體育、微機課不得不停止了，上網課也沒有了同學們的對面討論，使得課堂變得枯燥無味，遠沒有在校上課有趣。而且，因為上網課，很多同學被迫戴上了眼鏡。這也是一些壞處。
上網課，老師們非常辛苦，可我們學生也不容易啊。雖然網課讓我們不停學，但我真希望快點正式開學呀!太想念我的學校和我的老師同學們了。
疫情期間居家心得篇十八
3月26日周四，和往日一樣一天兩次鍛煉，先完成老師提供的一個練習內容后再進行我們自己安排的內容。
上午10：00開始鍛煉，老師提供的練習動作三組，每組20次，再進行卷腹胯下?lián)Q物40次5組，一一練習老師提供的動作時我練習卷腹胯下?lián)Q物，之后我們交換練習。
晚上6:00準時練習，練習自己安排的動作，扶墻蹬伸腿，每組50次3組，每組25次3組，卷腹胯下?lián)Q物每組50次3組，全部完成后大腿都軟了。第一次練習扶墻蹬伸感覺到強度較大，但都能堅持，鍛煉效果比較好。
疫情期間居家心得篇十九
親愛的同學們：
暑期將至，在外求學的學子們即將踏上歸程。借此機會，東沽港鎮(zhèn)人民政府向在外辛苦求學的學子們致以誠摯的'問候。當前，國內零星散發(fā)病例和局部聚集性疫情接連發(fā)生，特別是北京市、天津市、上海市疫情防控形勢嚴峻，根據(jù)國家及省市區(qū)鎮(zhèn)新冠疫情防控工作的要求，請大家返鄉(xiāng)時做好以下工作：
一、提前主動報備。請同學們提前向居住村街主動報備返回的具體時間、所乘交通工具（具體到車次、航班號或車牌號）、到達站點、院校所在地區(qū)疫情防控情況等相關信息。
二、提供返回材料。請同學們在返回時提前準備好核酸檢測陰性證明、健康碼、行程碼綠碼以及新冠疫苗接種憑證等材料，在進入村街卡口時提供給值守人員查驗。
三、做好個人防護。請同學們選擇安全保障性高的交通工具，途中嚴格做好自我防護，全程規(guī)范佩戴口罩，不與同乘人員近距離交流接觸，避免人員聚集；盡量避免用手接觸交通工具的公共物品或其他部位，若接觸后應及時洗手或使用免洗手消毒液清潔手部；避免用手接觸口、眼、鼻等部位，手機和鑰匙需使用消毒濕巾或酒精擦拭。
四、遵守防控要求。請同學們在返回東沽港后，盡量減少外出，不要參加聚集性活動，科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、規(guī)范消毒、適量運動。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅（味）覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀，應主動居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時，應主動及時到就近發(fā)熱門診就診，不隱瞞病情，就診時戴好口罩，不要乘坐公共交通工具。
五、踐行責任擔當。上下同欲者勝，風雨同舟者興。同學們正值青春年華，奮斗是青春最亮麗的底色。希望同學們毫不動搖堅持黨中央“動態(tài)清零”總方針，自覺投身黨和人民事業(yè)之中，積極參與配合村街做好核酸檢測、轄區(qū)管控、人員排查、宣傳教育等志愿服務工作，爭做疫情防控的排頭兵、志愿者。
xxx。
20xx年xx月xx日。